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Hello les sportifs, la forme ? Pour vous faire patienter avant les #VitalTraining  je vous montre une petite combi sympa cardio renfo qui mixe pompes triceps et grimpeur. Objectif : travailler l'arrière des bras avec les pompes triceps mais aussi le gainage et le cardio avec les grimpeurs. On est parti ? ✅💡Consignes d'exécution : -mains placées sous les épaules - abdos bien serrés pour protéger le dos - dos droit. -respirez ! (Soufflez sur la flexion des coudes et en ramenant genou poitrine>> pas d apnée!) -fessiers contractés sur le grimpeur et pompes triceps (si vous êtes sur les pointes de pieds) -les coudes restent serrés et bien proches des côtes, c'est le plus important pour vraiment cibler les triceps ! ➡GO !! 🎬 Bonne journée à tous ! 😘😎🙅🙇 Retrouvez dès le 28 août des séances d'exercices avec les #VitalTraining  sur le site @vital_mag #fitness  #trainyourway  #fitnessaddict  #fitgirl  #motivation  #goodmorning  #workout  #pushup  #vital  #fitnessfrance  #fitnessfrenchis  #goodmorning  #fitmorning  #cardiotraining  #renfo  #fitnesstraining 

5 Comments:

  1. matildalorelli

    Ça a l'air tellement simple quand tu le fais 💪😅

  2. leasway_

    ..also mir gefällts!

  3. carole_food

    J'adore tes propositions d'exos! !!

  4. emilie_cailleau

    @carole_food merci 😘

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