an online Instagram web viewer
5.12.2017 saat🕘10.30
İki yumurtalı,tulum peynirli bir omletim var bu sabah..yanında da ince bir dilim (30 gr) peynir,10 tane zeytin,1 dilim hindi füme ve biraz dereotu..kahvaltı öncesi de bir minik kadeh(30 gr) sızmazeytinyağı içtim..yağı kullanırken asla cimri olmayın..
👊ketojenik diyet yaparken oluşan ketonlar, enerji üretmek için vücudun kas proteinleri yerine yağların kullanmasını sağlıyor..bu da kas kütlesini küçültmeden, yağ miktarının azalmasını ve erimesini  sağlıyor..ketojenik diyette ortaya çıkan ketonlar metabolizmamız için oldukça iyi bir yakıttır.. bu yakıtı oluşturmak için vücudumuzu yağ parçalamaya zorladığımız andan sonra(yani ketosise girince) sistem çalışmaya başlıyor ve vücudumuzun enerji için proteinleri harcamasına gerek kalmıyor..
---------------------------------------
#ketogenic #ketosis #ketofam #hafifyemeli #temizbeslenme #ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #ketogenicdiet #newatkins #dietdiary #cleaneating #healthybreakfast #lowcarbbreakfast #ketobreakfast #frühstück #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #ketogenicbreakfast #ketojenikkahvalti #benimkahvaltim #breakfasting #mybreakfast #highfatlowcarb #highfatdiet #feedfeed

5.12.2017 saat🕘10.30 İki yumurtalı,tulum peynirli bir omletim var bu sabah..yanında da ince bir dilim (30 gr) peynir,10 tane zeytin,1 dilim hindi füme ve biraz dereotu..kahvaltı öncesi de bir minik kadeh(30 gr) sızmazeytinyağı içtim..yağı kullanırken asla cimri olmayın.. 👊ketojenik diyet yaparken oluşan ketonlar, enerji üretmek için vücudun kas proteinleri yerine yağların kullanmasını sağlıyor..bu da kas kütlesini küçültmeden, yağ miktarının azalmasını ve erimesini sağlıyor..ketojenik diyette ortaya çıkan ketonlar metabolizmamız için oldukça iyi bir yakıttır.. bu yakıtı oluşturmak için vücudumuzu yağ parçalamaya zorladığımız andan sonra(yani ketosise girince) sistem çalışmaya başlıyor ve vücudumuzun enerji için proteinleri harcamasına gerek kalmıyor.. --------------------------------------- #ketogenic  #ketosis  #ketofam  #hafifyemeli  #temizbeslenme  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #ketogenicdiet  #newatkins  #dietdiary  #cleaneating  #healthybreakfast  #lowcarbbreakfast  #ketobreakfast  #frühstück  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #ketogenicbreakfast  #ketojenikkahvalti  #benimkahvaltim  #breakfasting  #mybreakfast  #highfatlowcarb  #highfatdiet  #feedfeed 

13 Comments:

  1. bulentsekercioglu

    Günaydın 😊🌸👋afiyet olsun 😊kadın hakları gününüz kutlu olsun 😊😊

  2. eatvefit

    @bulentsekercioglu çok teşekkürler arkadaşım 😍💐🌹🌷

  3. saglikdefterim

    Afiyele bebegim

  4. eatvefit

    Sağol canım 😍 @saglikdefterim

  5. simitvehavyar

    Migros vs hepsi dahil baktım sizin kullandığınız gibi içeriği temiz hindi füme bulamadım. Hep patates nişastası falan var. Marka vs belirtirseniz pek sevinirim😊

  6. fatos_31

    Uzun bir süre yedigimi tartma imkanım olmayacak. Yağda macromu asarsam kilo alır mıyım? Benim amacım kilo vermek. @eatvefit

  7. eatvefit

    @simithavyar ben namet alıyorum..tabii ki hepsinde katkı maddesi oluyor..100 gr daki karbonhidrat oranına bakacaksınız önemli olan o..

  8. eatvefit

    @fatos_31 zaten amaç yağı maximumda tutmak..karbonhidrat yağın 1/4 kadar tutulsa yeter..hatta sıfır karbonhidrat yapanlar bile var..göz kararı ayarlarsınız böyle..yağı günde 125-150 gr yapabilirsiniz..

  9. simitvehavyar

    @eatvefit Teşekkür ederim.

  10. fatos_31

    @eatvefit tesekkur ederim. Kabaca bir buçuk su bardağı yağdan bahsediyoruz degil mi? Yumurta zeytin ve benzerlerini sayarsam bir bardak yağ tuketmem gerekiyor yanlış anlamadı isem. Peki iki yumurta protein için yeter mi? Kinoa ve benzerlerine yonelirsem karbonhidrati asarim diye cekiniyorum

  11. fatos_31

    @eatvefit pardon netten baktim da 3/4 bardak yag 150 gr kadar yapıyormuş

  12. eatvefit

    @fatos_31 125 gr Yağ 1 büyük çay bardağı kadar sanırım😍 bu ayarlamaları myfittnesspal ya da s-Healthy programlarından yaparsanız daha sağlıklı olur..orada besin değerleri ve makroları daha detaylı gösteriliyor

  13. eatvefit

    @fatos_31 bazı besinler saf bazıları kompleksi. .o yüzden ili makroyu ya da üçünü birden içerebilir..

356 Likes (last 100 likes only):