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33歳 体づくりのおともに。
#プロテイン
#クレアチン
#HMB
#グルタミン
#マルチビタミン
#亜鉛
今年は炭水化物とタンパク質の量が足りなさすぎることに気づき、消費エネルギーとのバランスに気をつけて肥大させる。今から楽しみだ!

9 Comments:

  1. okaha_ryu

    今期はダイエットしてキレキレボディーにします😎😎

  2. kyo.no.0

    @okaha_ryu また、体の変化楽しみにしてるぜー!

  3. miyatsu_119

    これは来シーズンも楽しみですね。投げ込みしましょー⚾️

  4. kyo.no.0

    @miyatsu_119 140はでるな!血圧の上が。

  5. koskna

    ある程度オーバーカロリーでないと

  6. koskna

    肥大はしにくいみたいですね

  7. kyo.no.0

    @koskna 何も運動しなくても炭水化物で330g必要みたいなんだけど、俺1日で150gくらいしかとってなかった。タンパク質も140g必要なのに40gくらいしかとってないし。そりゃーでかくならんわな(╹◡╹)

  8. koskna

    @kyo.no.0 僕もう少しで80㌔いきそうです笑 脂肪脂肪脂肪ですが笑

  9. kyo.no.0

    @koskna 元々80キロありそうなガタイだけどなぁ。俺は今年こそ75キロまでは最低いきたいね!

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