an online Instagram web viewer

Images at Chief Of Muscles Antalya

Spor yapmayan ama ya─čl─▒ g├Âbe─če tahamm├╝l├╝ olmayan ki┼čilerde ilk akla gelen fikir ­čśé­čśé
Spor yapmay─▒ bir zay─▒flama arac─▒ olarak g├Ârmeyin. Her ┼čeyden ├Ânce kendiniz i├žin sa─čl─▒─č─▒n─▒z icin, e─členmek icin yap─▒n. Fazla kilolar─▒n─▒zdan post├╝r bozuklu─čundan yada dar omuzlardan, d├╝┼č├╝k kalcalardan zaten kurtulacaks─▒n─▒z. En ├Ânemli ┼čeyi hayat─▒n─▒za adapte edin ─░ST─░KRAR. Mutlu hafta sonlar─▒ herkese. #antalya #antalyafitness #fitnesmodel #sagl─▒k #beslenme #diet #emrahkele┼č #emrahhoca #hayvansever #fitnessaddict #girlbody #Istikrar #bodyboulding #bodybulder #COM #genetic #trainer  #BB #tr #champion #v├╝cutgelistirme #chiefofmusclesantalya
Spor yapmayan ama ya─čl─▒ g├Âbe─če tahamm├╝l├╝ olmayan ki┼čilerde ilk akla gelen fikir ­čśé­čśé Spor yapmay─▒ bir zay─▒flama arac─▒ olarak g├Ârmeyin. Her ┼čeyden ├Ânce kendiniz i├žin sa─čl─▒─č─▒n─▒z icin, e─členmek icin yap─▒n. Fazla kilolar─▒n─▒zdan post├╝r bozuklu─čundan yada dar omuzlardan, d├╝┼č├╝k kalcalardan zaten kurtulacaks─▒n─▒z. En ├Ânemli ┼čeyi hayat─▒n─▒za adapte edin ─░ST─░KRAR. Mutlu hafta sonlar─▒ herkese. #antalya  #antalyafitness  #fitnesmodel  #sagl─▒k  #beslenme  #diet  #emrahkele┼č  #emrahhoca  #hayvansever  #fitnessaddict  #girlbody  #Istikrar  #bodyboulding  #bodybulder  #COM  #genetic  #trainer  #BB  #tr  #champion  #v├╝cutgelistirme  #chiefofmusclesantalya 
Iyi Ak┼čamlar COM Ailesi ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
.
 D├╝nya Sa─čl─▒k ├ľrg├╝t├╝ taraf─▒ndan ├Âl├╝mlerle ilgili olarak tanimlanmis 17 risk etmeninden  7 tanesinin diyet ve egzersiz ile ├Ânlemenin  m├╝mk├╝n oldu─čunu biliyor muydunuz ? ..
..
#chiefofmusclesantalya #comailesi
#fitness #fit #diyet #diet #restaurant #cafe┬á #sagliklibeslenme #saglikliyasam #spor #sporsalonu┬á #gamzekacar #emrahkeles #genetictrainer #personeltrainer #sporcumen├╝s├╝ #diyetmen├╝ #ka├žamakmen├╝ #genetiktest #antalyaturkey #konyaalt─▒ #t├╝rkiye #motivation #motivasyon┬á #instafitness #instadiet #instafit #g├╝nayd─▒n #goodmorning
Iyi Ak┼čamlar COM Ailesi ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ . D├╝nya Sa─čl─▒k ├ľrg├╝t├╝ taraf─▒ndan ├Âl├╝mlerle ilgili olarak tanimlanmis 17 risk etmeninden 7 tanesinin diyet ve egzersiz ile ├Ânlemenin m├╝mk├╝n oldu─čunu biliyor muydunuz ? .. .. #chiefofmusclesantalya  #comailesi  #fitness  #fit  #diyet  #diet  #restaurant  #cafe ┬á #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #spor  #sporsalonu ┬á #gamzekacar  #emrahkeles  #genetictrainer  #personeltrainer  #sporcumen├╝s├╝  #diyetmen├╝  #ka├žamakmen├╝  #genetiktest  #antalyaturkey  #konyaalt─▒  #t├╝rkiye  #motivation  #motivasyon ┬á #instafitness  #instadiet  #instafit  #g├╝nayd─▒n  #goodmorning 
El emegi olan her ┼čeye hayranli─č─▒m b├╝y├╝kt├╝r. Hediye i├žin @handanrys ye ├žok te┼čekk├╝r ederim. ­čĄśÔŁĄ­čÖĆ#antalya #antalyafitness #fitnesmodel #sagl─▒k #beslenme  #COM #champion #bodyboulding #BB #genetiktest #bileklik #diyetmen├╝ #emrahkele┼č #emrahhoca #gym #lovefitness #v├╝cutgelistirme
Iyi Aksamlar Com Ailesi ­čÖä­čśä Patl─▒can, kabak, domates,biber,salatal─▒k,avakado gibi i├žerisinde ├žekirde─či bulunan g─▒dalar─▒n MEYVE oldu─čunu biliyor muydunuz?

#chiefofmusclesantalya #comailesi
#fitness #fit #diyet #diet #restaurant #cafe┬á #sagliklibeslenme #saglikliyasam #spor #sporsalonu┬á #gamzekacar #emrahkeles #genetictrainer #personeltrainer #sporcumen├╝s├╝ #diyetmen├╝ #ka├žamakmen├╝ #genetiktest #antalyaturkey #konyaalt─▒ #t├╝rkiye #motivation #motivasyon┬á #instafitness #instadiet #instafit #g├╝nayd─▒n #goodmorning
Iyi Aksamlar Com Ailesi ­čÖä­čśä Patl─▒can, kabak, domates,biber,salatal─▒k,avakado gibi i├žerisinde ├žekirde─či bulunan g─▒dalar─▒n MEYVE oldu─čunu biliyor muydunuz? #chiefofmusclesantalya  #comailesi  #fitness  #fit  #diyet  #diet  #restaurant  #cafe ┬á #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #spor  #sporsalonu ┬á #gamzekacar  #emrahkeles  #genetictrainer  #personeltrainer  #sporcumen├╝s├╝  #diyetmen├╝  #ka├žamakmen├╝  #genetiktest  #antalyaturkey  #konyaalt─▒  #t├╝rkiye  #motivation  #motivasyon ┬á #instafitness  #instadiet  #instafit  #g├╝nayd─▒n  #goodmorning 
K─▒z├žem gelmi┼č ­čśŹ@merykorkmazz 
#Chiefofmusclesantalya #antalya #konyaalt─▒ #insta #instagood #instame
Kreatin azotlu bir organik asittir ve t├╝m v├╝cuttaki h├╝crelere, ├Âzellikle beyin ve kas h├╝crelerine enerji sa─člamak i├žin b├Âbrek, pankreas ve karaci─čerde L-Arjinin, Glisin ve L-Metiyonin taraf─▒ndan ├╝retilir. Kreatinin %95ÔÇÖi iskelet kaslar─▒nda depolan─▒r ve genetik kodumuza g├Âre kaslar─▒m─▒z─▒ ihtiya├ž duydu─ču enerji seviyesine g├Âre salg─▒lan─▒r.  Bu ├Âzelli─činden ├Ât├╝r├╝ kreatin, ├Âzellikle enerjisini ve atletik performans─▒n─▒ artt─▒rmak isteyen atletler ve v├╝cut geli┼čtiriciler taraf─▒ndan kullan─▒l─▒r.
├ľrne─čin patlay─▒c─▒ kuvvet,  s─▒├žrama veya atlama gibi h─▒zl─▒ ve y├╝ksek enerji gerektiren durumlarda kreatin, ATP enerjisi ├╝retimini tetikleyerek, kaslara h─▒zl─▒ bir enerji kayna─č─▒ g├Ânderir. Ayn─▒ zamanda kaslar─▒n g├╝c├╝n├╝ artt─▒rabilir ve kaslara su ├žekerek daha b├╝y├╝k g├Âr├╝nmelerini sa─člayabilir. Bu kreatinin v├╝cuttaki suyu ÔÇś├žald─▒─č─▒ÔÇÖ ya da dehidrasyona sebep oldu─ču anlam─▒na gelmez. V├╝cuttaki suyu egzersiz s─▒ras─▒nda a┼č─▒r─▒ ─▒s─▒nma durumlar─▒nda kullanmak ├╝zere saklar.
Kreatin destekleri sporcular─▒n daha uzun s├╝reli ve daha ileri seviyede antrenman yapabilmelerine yard─▒mc─▒ olur.

#chiefofmusclesantalya #antalyaturkey #konyaalt─▒ fitness #protein #aminoasit #spor #beslenme #diyet #supplement #kreatin
Kreatin azotlu bir organik asittir ve t├╝m v├╝cuttaki h├╝crelere, ├Âzellikle beyin ve kas h├╝crelerine enerji sa─člamak i├žin b├Âbrek, pankreas ve karaci─čerde L-Arjinin, Glisin ve L-Metiyonin taraf─▒ndan ├╝retilir. Kreatinin %95ÔÇÖi iskelet kaslar─▒nda depolan─▒r ve genetik kodumuza g├Âre kaslar─▒m─▒z─▒ ihtiya├ž duydu─ču enerji seviyesine g├Âre salg─▒lan─▒r. Bu ├Âzelli─činden ├Ât├╝r├╝ kreatin, ├Âzellikle enerjisini ve atletik performans─▒n─▒ artt─▒rmak isteyen atletler ve v├╝cut geli┼čtiriciler taraf─▒ndan kullan─▒l─▒r. ├ľrne─čin patlay─▒c─▒ kuvvet, s─▒├žrama veya atlama gibi h─▒zl─▒ ve y├╝ksek enerji gerektiren durumlarda kreatin, ATP enerjisi ├╝retimini tetikleyerek, kaslara h─▒zl─▒ bir enerji kayna─č─▒ g├Ânderir. Ayn─▒ zamanda kaslar─▒n g├╝c├╝n├╝ artt─▒rabilir ve kaslara su ├žekerek daha b├╝y├╝k g├Âr├╝nmelerini sa─člayabilir. Bu kreatinin v├╝cuttaki suyu ÔÇś├žald─▒─č─▒ÔÇÖ ya da dehidrasyona sebep oldu─ču anlam─▒na gelmez. V├╝cuttaki suyu egzersiz s─▒ras─▒nda a┼č─▒r─▒ ─▒s─▒nma durumlar─▒nda kullanmak ├╝zere saklar. Kreatin destekleri sporcular─▒n daha uzun s├╝reli ve daha ileri seviyede antrenman yapabilmelerine yard─▒mc─▒ olur. #chiefofmusclesantalya  #antalyaturkey  #konyaalt─▒  fitness #protein  #aminoasit  #spor  #beslenme  #diyet  #supplement  #kreatin 
Spor COM'da yap─▒l─▒r. Siz hala bizimle tan─▒┼čmad─▒n─▒z m─▒ ?
.
.
.
#chiefofmusclesantalya #antalyaturkey #konyaalt─▒ #fitness #plates #diyetrestorant
Sabah uyan─▒p ald─▒─č─▒n nefesle ba┼člayan g├╝n, g├╝n boyu ya┼čad─▒─č─▒n hayat, gece huzurla yatt─▒─č─▒n yatak. Hepsi onlar─▒n bu g├╝nler i├žin ├Âdedi─či bedel, ak─▒tt─▒─č─▒ kan ve ter ile yitirdikleri can ile al─▒nm─▒┼čt─▒r. 
Minnetle, sayg─▒yla an─▒yor, atalar─▒n─▒n zaferlerini unutmay─▒p y├ód eden milletimin zafer bayram─▒n─▒ kutluyorum. #30a─čusyos #zafer #bayram─▒ #chiefofmusclesantalya #emrahhoca #antalya #emrahkeles
Sabah uyan─▒p ald─▒─č─▒n nefesle ba┼člayan g├╝n, g├╝n boyu ya┼čad─▒─č─▒n hayat, gece huzurla yatt─▒─č─▒n yatak. Hepsi onlar─▒n bu g├╝nler i├žin ├Âdedi─či bedel, ak─▒tt─▒─č─▒ kan ve ter ile yitirdikleri can ile al─▒nm─▒┼čt─▒r. Minnetle, sayg─▒yla an─▒yor, atalar─▒n─▒n zaferlerini unutmay─▒p y├ód eden milletimin zafer bayram─▒n─▒ kutluyorum. #30a─čusyos  #zafer  #bayram─▒  #chiefofmusclesantalya  #emrahhoca  #antalya  #emrahkeles 
G├╝nayd─▒─▒─▒─▒n, mutlu pazarlar COM Ailesi ­č嬭čÖĆ­čĺÉ Pazar sporunu es ge├žmiyoruz de─čil mi? ­čĄö­čĄŚ­č嬭čĆő
.
.
.
 #chiefofmusclesantalya #comailesi
#fitness #fit #diyet #diet #restaurant #cafe  #sagliklibeslenme #saglikliyasam #spor #sporsalonu #eveservis  #diyetisyen #gamzekacar #emrahkeles #genetictrainer #personeltrainer #sporcumen├╝s├╝ #diyetmen├╝ #ka├žamakmen├╝ #genetiktest #antalyaturkey #konyaalt─▒ #t├╝rkiye #motivation #gunaydin  #goodmorning
G├╝nayd─▒─▒─▒─▒n, mutlu pazarlar COM Ailesi ­č嬭čÖĆ­čĺÉ Pazar sporunu es ge├žmiyoruz de─čil mi? ­čĄö­čĄŚ­č嬭čĆő . . . #chiefofmusclesantalya  #comailesi  #fitness  #fit  #diyet  #diet  #restaurant  #cafe  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #spor  #sporsalonu  #eveservis  #diyetisyen  #gamzekacar  #emrahkeles  #genetictrainer  #personeltrainer  #sporcumen├╝s├╝  #diyetmen├╝  #ka├žamakmen├╝  #genetiktest  #antalyaturkey  #konyaalt─▒  #t├╝rkiye  #motivation  #gunaydin  #goodmorning 
G├╝n t├╝m enerjisiyle devam etsin­čĺ¬
Hipertrofi; Kas h├╝cresinin yeterince uyar─▒lmas─▒ sonucu b├╝y├╝mesine denir. Ki┼činin geneti─čine, beslenme bi├žimine, antrenman tekni─čine g├Âre bu b├╝y├╝me de─či┼čkenlik g├Âsterebilir.

#chiefofmusclesantalya #comailesi
#fitness #fit #diyet #diet #restaurant #cafe  #sagliklibeslenme #saglikliyasam #spor #sporsalonu  #gamzekacar #emrahkeles #genetictrainer #personeltrainer #sporcumen├╝s├╝ #diyetmen├╝ #ka├žamakmen├╝ #genetiktest #antalyaturkey #konyaalt─▒ #t├╝rkiye #motivation #motivasyon  #instafitness #instadiet #instafit #g├╝nayd─▒n
G├╝n t├╝m enerjisiyle devam etsin­čĺ¬ Hipertrofi; Kas h├╝cresinin yeterince uyar─▒lmas─▒ sonucu b├╝y├╝mesine denir. Ki┼činin geneti─čine, beslenme bi├žimine, antrenman tekni─čine g├Âre bu b├╝y├╝me de─či┼čkenlik g├Âsterebilir. #chiefofmusclesantalya  #comailesi  #fitness  #fit  #diyet  #diet  #restaurant  #cafe  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #spor  #sporsalonu  #gamzekacar  #emrahkeles  #genetictrainer  #personeltrainer  #sporcumen├╝s├╝  #diyetmen├╝  #ka├žamakmen├╝  #genetiktest  #antalyaturkey  #konyaalt─▒  #t├╝rkiye  #motivation  #motivasyon  #instafitness  #instadiet  #instafit  #g├╝nayd─▒n