an online Instagram web viewer

#вегетарианскаяеда medias

Photos

💡❗️Для любознательных ☺️ ☝️☑️21 октября, в субботу, я проведу 4-х часовой мастер класс ⏰(с 12:00 до 16:00), в котором - поговорим о ЗДОРОВОМ рационе для Вегана, Вегетарианца и Традиционного питания.

О РИСКАХ☝️, которые присутствуют в хаотичном рационе.

О ПРОБЛЕМАХ❗️, таких как кровоточивость десен, чувствительность зубов, недостаток веса, круги под глазами, сухость кожи, выпадение и ломкость волос, бледность кожи и о чем свидетельствуют белые губы. И как их РЕШИТЬ. ☝️ПРИГОТОВЛЮ, покажу, дам попробовать и раздам АВТОРСКИЕ рецепты разных блюд.

Расскажу много другого об ❌ошибках питания и что 👍следует учитывать!

Подробности - по ☎️телефону, 📩почте или сообщениям в 💬 Директе / мессенджере. 🌱ПРОРОСТКИ.
👍ПОЛЬЗА и 👎ВРЕД. "Так как проростки с каждым днем становятся все популярнее, я хочу немного рассказать о них – пользе, вреде и особенностях употребления"
(👩‍💼Ольга Жени @olgageni, диетолог, веган (5 лет), повар-технолог и производитель веганские продуктов "Живая Кухня"). Проростки полезны тем, что после ПРОБУЖДЕНИЯ изменяется биохимический состав зерна и преобразуется в огромное количество ВИТАМИНОВ и МИКРОЭЛЕМЕНТОВ, так необходимых человеку.
Зернышко же в дикой природе отдает это все на рост зелени, корешка, чтобы дать толчок для развития нового ☘️растения.
Также в процессе проращивания исчезают многие лектины (❗️вредные для нас ингибиторы) и фитиновая кислота (это касается не всех семян).
Читаем ниже ⬇️
💡❗️Для любознательных ☺️ ☝️☑️21 октября, в субботу, я проведу 4-х часовой мастер класс ⏰(с 12:00 до 16:00), в котором - поговорим о ЗДОРОВОМ рационе для Вегана, Вегетарианца и Традиционного питания. О РИСКАХ☝️, которые присутствуют в хаотичном рационе. О ПРОБЛЕМАХ❗️, таких как кровоточивость десен, чувствительность зубов, недостаток веса, круги под глазами, сухость кожи, выпадение и ломкость волос, бледность кожи и о чем свидетельствуют белые губы. И как их РЕШИТЬ. ☝️ПРИГОТОВЛЮ, покажу, дам попробовать и раздам АВТОРСКИЕ рецепты разных блюд. Расскажу много другого об ❌ошибках питания и что 👍следует учитывать! Подробности - по ☎️телефону, 📩почте или сообщениям в 💬 Директе / мессенджере. 🌱ПРОРОСТКИ. 👍ПОЛЬЗА и 👎ВРЕД. "Так как проростки с каждым днем становятся все популярнее, я хочу немного рассказать о них – пользе, вреде и особенностях употребления" (👩‍💼Ольга Жени @olgageni, диетолог, веган (5 лет), повар-технолог и производитель веганские продуктов "Живая Кухня"). Проростки полезны тем, что после ПРОБУЖДЕНИЯ изменяется биохимический состав зерна и преобразуется в огромное количество ВИТАМИНОВ и МИКРОЭЛЕМЕНТОВ, так необходимых человеку. Зернышко же в дикой природе отдает это все на рост зелени, корешка, чтобы дать толчок для развития нового ☘️растения. Также в процессе проращивания исчезают многие лектины (❗️вредные для нас ингибиторы) и фитиновая кислота (это касается не всех семян). Читаем ниже ⬇️
Привет! А я к вам с подарками!🎁
Ведь это так приятно, выиграть в простом конкурсе!☺️
⠀  Вместе с магазинчиком полезных лакомств @kedrov_orehi_belko мы решили подарить одному из подписчиков вот такой вкусный набор: финики, кедровый жмых, абрикосовые косточки и миндаль жареный в скорлупе!
⠀  А всего то нужно:
⠀ 1. Быть подписанным на @syroeda и на дарителя @kedrov_orehi_belko
⠀ 2. Поставить "Лайк" и Отметить друга-сладкоежку под постом! Количество комментариев не ограничено! А это значит, что с каждым сообщением, твои шансы на победу возрастают. 😉
⠀ ВСЕ! Остается ждать розыгрыша. 19 октября в 19:00 выберу победителя специальным независимым сервисом.
⠀ Ну что, поехали!💫 Пусть тебе повезёт!✨
Привет! А я к вам с подарками!🎁 Ведь это так приятно, выиграть в простом конкурсе!☺️ ⠀ Вместе с магазинчиком полезных лакомств @kedrov_orehi_belko мы решили подарить одному из подписчиков вот такой вкусный набор: финики, кедровый жмых, абрикосовые косточки и миндаль жареный в скорлупе! ⠀ А всего то нужно: ⠀ 1. Быть подписанным на @syroeda и на дарителя @kedrov_orehi_belko ⠀ 2. Поставить "Лайк" и Отметить друга-сладкоежку под постом! Количество комментариев не ограничено! А это значит, что с каждым сообщением, твои шансы на победу возрастают. 😉 ⠀ ВСЕ! Остается ждать розыгрыша. 19 октября в 19:00 выберу победителя специальным независимым сервисом. ⠀ Ну что, поехали!💫 Пусть тебе повезёт!✨
Шоколадный 😮 веган карри ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Специально для холодных месяцев, тёплая, наполненная пряными ароматами, тарелка еды и хорошего лайка ♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Карри – это микс специй с тушеными овощами, чечевицей, бобами, нутом, тофу.. шоколадом) Пробуй – это не скучно! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
На 4х 🍛🍛🍛🍛
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
• чечевица 300 гр
• большой красный лук
• два перца болгарин ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ • томаты свежие или из банки 200 гр
• 40 гр темного шоколада, ну вы поняли ;)
• масло оливэ 3-4 стл 
и любимые овощи (брокколи, баклажан, кабачки..)
• пучок кинзы
• лимон
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Специи, примерное кол-во:
• три зуба чеснока
• имбирь, с размер половины вашего большого пальца
• 1 чл куркумы
• 1/2 чл зиры, кумина ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ • 1/2 чл смолотый кориандр
• пол палочки корицы, благодарочка @danakore за африканскую тру корицу
• 1 свежий чили ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/4 чл смолотого пажитника
• 2-3 листа лаврухи ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ • 1/2 чл фенхеля
• 2-3 шт гвоздики, головки убираем
• сольперец ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Тема в раскрытии специй, в этом случае польза и аромат пойдёт куда надо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
В нагретое масло кидаем куркуму, обжариваем сек 40, далее тертый имбирь, чеснок, зира и остальные специи. Крошим лук, добавляем его в специям, следи чтобы не сгорело. Крупным кубом перец. Засыпаем чечевицу, перемешиваем добавляем мелко-нарезанные томаты наливаем воду, доводим до готовности чечевицу, в конце кладём темный шоколад и ждём когда растопиться, солим. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Подаём на подушке рассыпчатого риса басмати и лепешками наан. Давим лимон и сыпем кинзу 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Наслаждайтесь ♥️ и сохраняйте пост ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
#veganbyray #govegan #осознанность #осознанноепитание #веганрецепт #вегетарианскиерецепты #вегетарианство #вегетарианскаяеда #veganrecipes #veganfood
Шоколадный 😮 веган карри ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Специально для холодных месяцев, тёплая, наполненная пряными ароматами, тарелка еды и хорошего лайка ♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Карри – это микс специй с тушеными овощами, чечевицей, бобами, нутом, тофу.. шоколадом) Пробуй – это не скучно! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На 4х 🍛🍛🍛🍛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ • чечевица 300 гр • большой красный лук • два перца болгарин ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ • томаты свежие или из банки 200 гр • 40 гр темного шоколада, ну вы поняли ;) • масло оливэ 3-4 стл  и любимые овощи (брокколи, баклажан, кабачки..) • пучок кинзы • лимон ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Специи, примерное кол-во: • три зуба чеснока • имбирь, с размер половины вашего большого пальца • 1 чл куркумы • 1/2 чл зиры, кумина ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ • 1/2 чл смолотый кориандр • пол палочки корицы, благодарочка @danakore за африканскую тру корицу • 1 свежий чили ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ • 1/4 чл смолотого пажитника • 2-3 листа лаврухи ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ • 1/2 чл фенхеля • 2-3 шт гвоздики, головки убираем • сольперец ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Тема в раскрытии специй, в этом случае польза и аромат пойдёт куда надо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ В нагретое масло кидаем куркуму, обжариваем сек 40, далее тертый имбирь, чеснок, зира и остальные специи. Крошим лук, добавляем его в специям, следи чтобы не сгорело. Крупным кубом перец. Засыпаем чечевицу, перемешиваем добавляем мелко-нарезанные томаты наливаем воду, доводим до готовности чечевицу, в конце кладём темный шоколад и ждём когда растопиться, солим. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Подаём на подушке рассыпчатого риса басмати и лепешками наан. Давим лимон и сыпем кинзу 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Наслаждайтесь ♥️ и сохраняйте пост ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ #veganbyray  #govegan  #осознанность  #осознанноепитание  #веганрецепт  #вегетарианскиерецепты  #вегетарианство  #вегетарианскаяеда  #veganrecipes  #veganfood 
Осенние обеды на скорую руку 🍂 Во голове стола лёгкий тыквенный крем-суп с добавлением семечек для текстуры. 
А за ним любимая соевая спаржа, слегка глазурованная в виноградном сиропе, и тушеные овощи. 
Идиллия 📻
.
Свечка на столе – это прекрасная Кайенская карамель от @bathandbodyworks. Уже пару лет без них жизнь – не жизнь, и крайне удручает, что российский магазин в Атриуме закрылся, и остался только невозможно далёкий в Меге Химки 🚲 #bathandbodyworks 😢
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#тыквенныйсуп #спаржа #соеваяспаржа #овощи #вегетарианство #вегетарианскаяеда #веганскаяеда #вегетарианствоэтовкусно #тыква #кремсуп #pumpkin #pumpkinsoup #vegetarian #vegansofig #vegetarianfood
Осенние обеды на скорую руку 🍂 Во голове стола лёгкий тыквенный крем-суп с добавлением семечек для текстуры. А за ним любимая соевая спаржа, слегка глазурованная в виноградном сиропе, и тушеные овощи. Идиллия 📻 . Свечка на столе – это прекрасная Кайенская карамель от @bathandbodyworks. Уже пару лет без них жизнь – не жизнь, и крайне удручает, что российский магазин в Атриуме закрылся, и остался только невозможно далёкий в Меге Химки 🚲 #bathandbodyworks  😢 . . . . . . . . . . . . . #тыквенныйсуп  #спаржа  #соеваяспаржа  #овощи  #вегетарианство  #вегетарианскаяеда  #веганскаяеда  #вегетарианствоэтовкусно  #тыква  #кремсуп  #pumpkin  #pumpkinsoup  #vegetarian  #vegansofig  #vegetarianfood 
ТРЮФЕЛИ
Благодарю за ваши ❤️ милые мои!
Рецепт в закладки 😉
⠀
🔻Семечки - 50 гр
🔻Миндаль - 50 гр
🔻Курага - 50 гр
🔻Инжир - 50 гр
🔻Мёд - 1 ст.л.
🔻Мякоть кокоса - по желанию
🔻Какао бобы - по желанию
🔻Кэроб - для обсыпки
⠀
⠀ 1. Замочить на ночь или на 6 часов семечки и миндаль. Промыть и измельчить.
⠀ 2. В блендере, кухонном комбайне или мясорубке смешать сухофрукты, орехи и мёд.
⠀ 3. Какао и кокос измельчить и добавлять на свой вкус в готовую массу.
⠀ 4. Сформировать конфетки в виде трюфелей или шариков и обвалять в кокосовой стружке, орехе или кэробе.
⠀ Можно добавить в этот базовый рецепт сироп топинамбура вместо мёда, а также по чуть-чуть корицу и мускатный орех.
⠀
#syroed_конфеты #syroed_трюфеля #syroed_десерт
ТРЮФЕЛИ Благодарю за ваши ❤️ милые мои! Рецепт в закладки 😉 ⠀ 🔻Семечки - 50 гр 🔻Миндаль - 50 гр 🔻Курага - 50 гр 🔻Инжир - 50 гр 🔻Мёд - 1 ст.л. 🔻Мякоть кокоса - по желанию 🔻Какао бобы - по желанию 🔻Кэроб - для обсыпки ⠀ ⠀ 1. Замочить на ночь или на 6 часов семечки и миндаль. Промыть и измельчить. ⠀ 2. В блендере, кухонном комбайне или мясорубке смешать сухофрукты, орехи и мёд. ⠀ 3. Какао и кокос измельчить и добавлять на свой вкус в готовую массу. ⠀ 4. Сформировать конфетки в виде трюфелей или шариков и обвалять в кокосовой стружке, орехе или кэробе. ⠀ Можно добавить в этот базовый рецепт сироп топинамбура вместо мёда, а также по чуть-чуть корицу и мускатный орех. ⠀ #syroed_конфеты  #syroed_трюфеля  #syroed_десерт 
ФАЛАФЕЛЬ В ДУХОВКЕ С СОУСОМ ТАХИНИ
Не забывайте благодарить 💚 и сохранять рецепт в закладки!😘
⠀
Для фалафеля:
🔹сухой нут или красная чечевица - 1 стакан
🔹пучок петрушки, зеленого лука, кинзы
🔹чеснок - 3 зубчика
🔹красный лук - 1 красный лук
🔹красный перец чили, черный перец по вкусу
🔹оливковое масло - 1 ч л для смеси и 1 ч л для смазывания противня
🔹соль - по вкусу
🔹тмин - 1 ч л тмина
🔹молотый кориандр - 1 ч л
🔹куркума - 1 ч л
🔹сода, гашеная соком лимона - 1/2 ч л
🔹рутовая мука - 1-3 столовые ложки (или цельнозерновая пшеничная)
⠀
Для тахини соуса:
🔹кунжут - 2 ст л
🔹сок 1 лимона
🔹чеснок - 2 зубчика, мелко натертого
🔹петрушка, кинза
🔹паприка или сухой перец чили - 1 ч л
🔹соль и свежемолотый перец - по вкусу
⠀
⠀ 1. Нут замочить на ночь, а потом отварить до готовности и охладить или замочить на сутки, слить воду и не варить.
⠀ 2. Измельчить нут в блендере до однородного состояния со всеми специями, порезанным луком, чесноком, оливковым маслом, солью и перцем. Добавить петрушку, кинзу и перемешать. ⠀ 3. Добавить муку, лимонный сок, соду и перемешайть до однородного состояния. При необходимости добавить воду.
⠀ 4. Из массы скатать шарики и убрать их в холодильник на 30 минут, чтобы они сохранили форму.
⠀ 5. Выложить фалафель на смазанный противень для выпекания. Запекать в предварительно разогретой до 180 С духовке 30 минут.
⠀6. Для тахини смешать все ингредиенты и оставить на несколько часов, чтобы вкусы смешались.
⠀ Подавать готовый фалафель со свежими овощами и тахини. Можно украсить зеленью и посыпать кунжутом.
⠀
#vegan_фалафель #vegan_в_духовке
ФАЛАФЕЛЬ В ДУХОВКЕ С СОУСОМ ТАХИНИ Не забывайте благодарить 💚 и сохранять рецепт в закладки!😘 ⠀ Для фалафеля: 🔹сухой нут или красная чечевица - 1 стакан 🔹пучок петрушки, зеленого лука, кинзы 🔹чеснок - 3 зубчика 🔹красный лук - 1 красный лук 🔹красный перец чили, черный перец по вкусу 🔹оливковое масло - 1 ч л для смеси и 1 ч л для смазывания противня 🔹соль - по вкусу 🔹тмин - 1 ч л тмина 🔹молотый кориандр - 1 ч л 🔹куркума - 1 ч л 🔹сода, гашеная соком лимона - 1/2 ч л 🔹рутовая мука - 1-3 столовые ложки (или цельнозерновая пшеничная) ⠀ Для тахини соуса: 🔹кунжут - 2 ст л 🔹сок 1 лимона 🔹чеснок - 2 зубчика, мелко натертого 🔹петрушка, кинза 🔹паприка или сухой перец чили - 1 ч л 🔹соль и свежемолотый перец - по вкусу ⠀ ⠀ 1. Нут замочить на ночь, а потом отварить до готовности и охладить или замочить на сутки, слить воду и не варить. ⠀ 2. Измельчить нут в блендере до однородного состояния со всеми специями, порезанным луком, чесноком, оливковым маслом, солью и перцем. Добавить петрушку, кинзу и перемешать. ⠀ 3. Добавить муку, лимонный сок, соду и перемешайть до однородного состояния. При необходимости добавить воду. ⠀ 4. Из массы скатать шарики и убрать их в холодильник на 30 минут, чтобы они сохранили форму. ⠀ 5. Выложить фалафель на смазанный противень для выпекания. Запекать в предварительно разогретой до 180 С духовке 30 минут. ⠀6. Для тахини смешать все ингредиенты и оставить на несколько часов, чтобы вкусы смешались. ⠀ Подавать готовый фалафель со свежими овощами и тахини. Можно украсить зеленью и посыпать кунжутом. ⠀ #vegan_фалафель  #vegan_в_духовке 
Всем привет, кто хочет разгрузить организм, похудеть на пару кг, все к моей сестре,.@aleksandra_fedulaeva  Она умница большая, всё опробовала на себе. 💜💜💜Марафон Смузи #2💜💜💜
👉Недели смузи "Clean smoothie week" 🙌
👉Время разгрузки настало🤗если есть желание провести неделю в компании со смузи и единомышленниками, а заодно дать отдохнуть своей пищеварительной системе и сбросить пару кг - тебе сюда😉 👉 С 29 октября по 5 ноября
👉Light, Medium и Hard версия. Подробности для участников в группе Whats app. 👉 С меня:
✅ Ежедневные рецепты питательных смузи
✅ Советы по питанию в режиме онлайн ✅ Ведение группы в Вотсапе
✅ Поддержка 24 часа
👉Обратите внимание, марафон платный, стоимость символическая 500 руб ради вашей же мотивации🙌
👉 С вас:
✅ Подписаться на мою страничку [id182952197|@aleksandra_fedulaeva] и написать мне в директ свой номер телефона для работы в Whats app
✅Ежедневно выкладывать отчёты мне в личку в Вотсапе: фото, видео или просто текст ✅Оплата в первый день марафона 500 руб, реквизиты даю в личку😉
👉👉Хэштэг мероприятия для соцсетей  #cleansmoothieweek 👈👈
#марафон #смузи #смузимарафон #смузибоул #сыроедение #сыроепитание #живоепитание #сыроед #веган #веганизм #вегетарианскаяеда #чистки #чисткакишечника #здоровье #зож #пп#диета #raw #rawgirl #vegan #vegetarian #pp #dieta
🙌 Вариант easy: рецепты смузи, группа в Wapp
🙌 Вариант medium: + чистки тела
🙌 Вариант hard: + видео тренировки
*****************************************************
Всем привет, кто хочет разгрузить организм, похудеть на пару кг, все к моей сестре,.@aleksandra_fedulaeva Она умница большая, всё опробовала на себе. 💜💜💜Марафон Смузи #2 💜💜💜 👉Недели смузи "Clean smoothie week" 🙌 👉Время разгрузки настало🤗если есть желание провести неделю в компании со смузи и единомышленниками, а заодно дать отдохнуть своей пищеварительной системе и сбросить пару кг - тебе сюда😉 👉 С 29 октября по 5 ноября 👉Light, Medium и Hard версия. Подробности для участников в группе Whats app. 👉 С меня: ✅ Ежедневные рецепты питательных смузи ✅ Советы по питанию в режиме онлайн ✅ Ведение группы в Вотсапе ✅ Поддержка 24 часа 👉Обратите внимание, марафон платный, стоимость символическая 500 руб ради вашей же мотивации🙌 👉 С вас: ✅ Подписаться на мою страничку [id182952197|@aleksandra_fedulaeva] и написать мне в директ свой номер телефона для работы в Whats app ✅Ежедневно выкладывать отчёты мне в личку в Вотсапе: фото, видео или просто текст ✅Оплата в первый день марафона 500 руб, реквизиты даю в личку😉 👉👉Хэштэг мероприятия для соцсетей #cleansmoothieweek  👈👈 #марафон  #смузи  #смузимарафон  #смузибоул  #сыроедение  #сыроепитание  #живоепитание  #сыроед  #веган  #веганизм  #вегетарианскаяеда  #чистки  #чисткакишечника  #здоровье  #зож  #пп #диета  #raw  #rawgirl  #vegan  #vegetarian  #pp  #dieta  🙌 Вариант easy: рецепты смузи, группа в Wapp 🙌 Вариант medium: + чистки тела 🙌 Вариант hard: + видео тренировки *****************************************************
Оладьи рисовые с яблоком .
(Без глютена, казеина, яиц, сахара) 👇
1 ст. рисовой муки
2 средних яблока
1 ст.л. нутовой или гороховой муки
1 ч.л соды 
2-4 ч.л. мёда 
щепотка соли
2 ч.л. растительного масла + для жарки (1-2 ст.л )
170-200 мл воды
Яблоки натереть на средней или мелкой терке. Вмешать мёд.
Смешать рисовую и нутовую муку. Добавить к яблокам, перемешать и влить около 100 мл воды. Накрыть и оставить хотя бы минут на 20-30 ( у меня тесто стояло ночь в холодильнике, делала с вечера, чтоб перед завтраком не тратить время ;) ).
Теперь добавляем масло, соль,  соду, хорошо перемешиваем и водой доводим тесто до консистенции сметаны, как на обычные оладьи.
Сковороду разогреваем, смазываем маслом (~2 ч л.), столовой ложкой выкладываем тесто. Выпекать оладьи нужно под крышкой, на огне ниже среднего, минуты 4-3 с каждой стороны. 
Когда снимаю с огня, то складываю стопочкой и накрываю, чтоб пропаривались друг от друг и не остывали быстро.
Из данного количества теста получается 12-14 штук. Они немного плотнее пшеничных, но очень вкусные, пухлые)
Приятного))
Оладьи рисовые с яблоком . (Без глютена, казеина, яиц, сахара) 👇 1 ст. рисовой муки 2 средних яблока 1 ст.л. нутовой или гороховой муки 1 ч.л соды 2-4 ч.л. мёда щепотка соли 2 ч.л. растительного масла + для жарки (1-2 ст.л ) 170-200 мл воды Яблоки натереть на средней или мелкой терке. Вмешать мёд. Смешать рисовую и нутовую муку. Добавить к яблокам, перемешать и влить около 100 мл воды. Накрыть и оставить хотя бы минут на 20-30 ( у меня тесто стояло ночь в холодильнике, делала с вечера, чтоб перед завтраком не тратить время ;) ). Теперь добавляем масло, соль, соду, хорошо перемешиваем и водой доводим тесто до консистенции сметаны, как на обычные оладьи. Сковороду разогреваем, смазываем маслом (~2 ч л.), столовой ложкой выкладываем тесто. Выпекать оладьи нужно под крышкой, на огне ниже среднего, минуты 4-3 с каждой стороны. Когда снимаю с огня, то складываю стопочкой и накрываю, чтоб пропаривались друг от друг и не остывали быстро. Из данного количества теста получается 12-14 штук. Они немного плотнее пшеничных, но очень вкусные, пухлые) Приятного))
Ржаной хлеб (очень похож на Бородинский)!!!
РЕЦЕПТ:
🌾 150гр ржаных зёрен (прорастить в течение 3 дней)
🌾 200гр воды
🌾 150гр ржаных отрубей
🌾 50гр пшеничной муки (ц/з)
🌾 10гр разрыхлителя
🌾 1ст.л. сахара
🌾 1 ч.л. соли
🌾 по 1ч.л. тмина и кориандра (перемолоть в кофемолке)
🌾 1горсть (50-70гр изюма)🍇
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: пророщенную рожь взбить в блендере с 200гр воды до однородной консистенции, перелить массу в удобную посуду, добавить все остальные ингредиенты, перемешать и оставить тесто на 10-15 минут.
Тем временем нужно подготовить противень. Можно посыпать его толстым слоем муки или отрубей, а я посыпала овсяной мукой (перемолотой в кофемолке овсянкой).
Далее влажными руками нужно сформировать лепёшки, выложить их на противень, проткнуть вилкой и чем-нибудь посыпать - кунжутом, чёрным кунжутом, маком, овсяными хлопьями, семенами льна и т.п.)
Выпекать 30 минут при минимальной температуре и ещё час при 180-200℃ (корочка должна затвердеть). А потом выньте хлеб из духовки и ещё на час накройте полотенцем, чтобы он "дошёл". Готово!

#бездрожжевойхлеб #бездрожжевойхлебрецепт #рецептхлеба #ржанойхлеб 
#вегетарианскаяеда #вегетарианскиерецепты #govegetarian #vegetarianfood 
#домашнийХлеб
#любитеживотных #veganfood #veganfoodrus #этичнаяеда #govegan #зож #goveganbehealthy #goveganbehappy #полезнаяеда #едабезнасилия #веганскиерецепты #веганскаяеда #любитеприродуматьвашу #говеган
Ржаной хлеб (очень похож на Бородинский)!!! РЕЦЕПТ: 🌾 150гр ржаных зёрен (прорастить в течение 3 дней) 🌾 200гр воды 🌾 150гр ржаных отрубей 🌾 50гр пшеничной муки (ц/з) 🌾 10гр разрыхлителя 🌾 1ст.л. сахара 🌾 1 ч.л. соли 🌾 по 1ч.л. тмина и кориандра (перемолоть в кофемолке) 🌾 1горсть (50-70гр изюма)🍇 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: пророщенную рожь взбить в блендере с 200гр воды до однородной консистенции, перелить массу в удобную посуду, добавить все остальные ингредиенты, перемешать и оставить тесто на 10-15 минут. Тем временем нужно подготовить противень. Можно посыпать его толстым слоем муки или отрубей, а я посыпала овсяной мукой (перемолотой в кофемолке овсянкой). Далее влажными руками нужно сформировать лепёшки, выложить их на противень, проткнуть вилкой и чем-нибудь посыпать - кунжутом, чёрным кунжутом, маком, овсяными хлопьями, семенами льна и т.п.) Выпекать 30 минут при минимальной температуре и ещё час при 180-200℃ (корочка должна затвердеть). А потом выньте хлеб из духовки и ещё на час накройте полотенцем, чтобы он "дошёл". Готово! #бездрожжевойхлеб  #бездрожжевойхлебрецепт  #рецептхлеба  #ржанойхлеб  #вегетарианскаяеда  #вегетарианскиерецепты  #govegetarian  #vegetarianfood  #домашнийХлеб  #любитеживотных  #veganfood  #veganfoodrus  #этичнаяеда  #govegan  #зож  #goveganbehealthy  #goveganbehappy  #полезнаяеда  #едабезнасилия  #веганскиерецепты  #веганскаяеда  #любитеприродуматьвашу  #говеган 
Была тут на днях во второй раз в вегетарианском кафе Рада&К 📿
Заходила целенаправленно - за вкуснейшим веганским капкейком.
На 2 фотографии я взяла овощи в томатном соусе и по-моему чечевичные котлетки. Выглядит не супер привлекательно, но можете поверить - это все очень вкусно👍🏻
Цены потрясающе низкие, атмосфера хорошая, спокойная. Ориентировано на вегетарианцев там скорее по религиозным причинам, чем из-за здоровье, так что следует уточнять какие блюда именно веганские.
Но капкейки..🤤 стоят 100р, взяла ещё 2 с собой. Хочу научиться их готовить 👍🏻
Вообще, мечтаю открыть что-нибудь своё, связанное с веганский темой. Это же так прекрасно заниматься тем, что действительно интересно. Да и превратить хобби в работу - мечта. Но пока не знаю что и как.
Думаю начать с каких-нибудь таких же домашних веганских капкейков.
Москва, Питер, вам бы было это интересно (обитаю я пока только в этих 2 городах) ? Или может у вас есть какие-нибудь ещё веганские бизнес идеи, которыми вы хотели бы поделиться? 😇
Была тут на днях во второй раз в вегетарианском кафе Рада&К 📿 Заходила целенаправленно - за вкуснейшим веганским капкейком. На 2 фотографии я взяла овощи в томатном соусе и по-моему чечевичные котлетки. Выглядит не супер привлекательно, но можете поверить - это все очень вкусно👍🏻 Цены потрясающе низкие, атмосфера хорошая, спокойная. Ориентировано на вегетарианцев там скорее по религиозным причинам, чем из-за здоровье, так что следует уточнять какие блюда именно веганские. Но капкейки..🤤 стоят 100р, взяла ещё 2 с собой. Хочу научиться их готовить 👍🏻 Вообще, мечтаю открыть что-нибудь своё, связанное с веганский темой. Это же так прекрасно заниматься тем, что действительно интересно. Да и превратить хобби в работу - мечта. Но пока не знаю что и как. Думаю начать с каких-нибудь таких же домашних веганских капкейков. Москва, Питер, вам бы было это интересно (обитаю я пока только в этих 2 городах) ? Или может у вас есть какие-нибудь ещё веганские бизнес идеи, которыми вы хотели бы поделиться? 😇
📦ПОСЫЛОЧКА С @4FRESH_RUS📦
В эфире рубрика #4fresh_ahimsa, где я показываю свои посылочки с сайта @4fresh_rus - крупнейшего в России онлайн-магазина натуральной косметики и полезной еды с бесплатной доставкой от 2000₽. В этот раз я заказала:
🔹ананасовые кольца мини - там самые настоящие ананасы, и они такие тёмненькие, ничем необработанные😊кисленькие, вкусные, отличный перекус, буду брать еще👍🏻
🔹овсяное молочко Scotti - мне очень нравится эта марка, и я частенько беру это молоко в оффлайн-магазине, решила взять и на 4fresh, добавляю это молоко в смузи и десерты, варю на нем кашку
🔹маска для всех типов волос от корней до кончиков Zeitun с маслом усьмы, иланг-илангом - мне очень она понравилась, пока, правда, всего один раз пробовала, но она очень хорошо увлажняет и питает волосы, они становятся гладкими, не пушатся, утяжеляются
🔹рисовые крекеры с водорослями - вкусные, солененькие, напоминают рисовые хлебцы, состав отличный, буду иногда брать
🔹гороховые чипсы - не понравились, сухие и почти безвкусные
🔹семена конопли - отличный источник белка, железа, идеальное сочетание омега3 и омега6, постоянно беру и добавляю в смузи
🔹рисовое шоколадное молоко Scotti - очень вкусное молоко, очень шоколадное, сладкое, за счёт сиропа агавы, не на каждый день, конечно, но попробовать было вкусно😋
🔹кокосовая вода с гранатом Foco - очень люблю именно эту марку воды, даже в Америке сколько кокосововых не пробовала, все равно вспоминала Foco, она ближе всего к натуральной водичке из кокоса
🔹пенка для мытья лап собак миниатюрных пород - собаки у нас, к счастью, так и нет, и пока обстоятельства складываются в мою пользу и не в пользу собаки😃но купила я её на случай, если вдруг собака все же появится, чтобы Андрей случайно не купил в магазе какое-нибудь не этичное средство😃ну а если не пригодится, отдам свекрови, у неё есть собачка🐶
🔹новый 4fresh guide👌🏻
И, кстати, по коду FCG663 в @4fresh_rus у вас будет скидка 5% на весь заказ🎀
📦ПОСЫЛОЧКА С @4FRESH_RUS📦 В эфире рубрика #4fresh_ahimsa , где я показываю свои посылочки с сайта @4fresh_rus - крупнейшего в России онлайн-магазина натуральной косметики и полезной еды с бесплатной доставкой от 2000₽. В этот раз я заказала: 🔹ананасовые кольца мини - там самые настоящие ананасы, и они такие тёмненькие, ничем необработанные😊кисленькие, вкусные, отличный перекус, буду брать еще👍🏻 🔹овсяное молочко Scotti - мне очень нравится эта марка, и я частенько беру это молоко в оффлайн-магазине, решила взять и на 4fresh, добавляю это молоко в смузи и десерты, варю на нем кашку 🔹маска для всех типов волос от корней до кончиков Zeitun с маслом усьмы, иланг-илангом - мне очень она понравилась, пока, правда, всего один раз пробовала, но она очень хорошо увлажняет и питает волосы, они становятся гладкими, не пушатся, утяжеляются 🔹рисовые крекеры с водорослями - вкусные, солененькие, напоминают рисовые хлебцы, состав отличный, буду иногда брать 🔹гороховые чипсы - не понравились, сухие и почти безвкусные 🔹семена конопли - отличный источник белка, железа, идеальное сочетание омега3 и омега6, постоянно беру и добавляю в смузи 🔹рисовое шоколадное молоко Scotti - очень вкусное молоко, очень шоколадное, сладкое, за счёт сиропа агавы, не на каждый день, конечно, но попробовать было вкусно😋 🔹кокосовая вода с гранатом Foco - очень люблю именно эту марку воды, даже в Америке сколько кокосововых не пробовала, все равно вспоминала Foco, она ближе всего к натуральной водичке из кокоса 🔹пенка для мытья лап собак миниатюрных пород - собаки у нас, к счастью, так и нет, и пока обстоятельства складываются в мою пользу и не в пользу собаки😃но купила я её на случай, если вдруг собака все же появится, чтобы Андрей случайно не купил в магазе какое-нибудь не этичное средство😃ну а если не пригодится, отдам свекрови, у неё есть собачка🐶 🔹новый 4fresh guide👌🏻 И, кстати, по коду FCG663 в @4fresh_rus у вас будет скидка 5% на весь заказ🎀
А вы уже пробовали? Самое время для овощных салатов🙌🏻 только натуральные ингредиенты 🙌🏻 вкус оригинального гарантируем🙌🏻 приготовим на заказ🙌🏻 добро пожаловать 🙏🏻 #саттва#эко#буфет#никополь#пп#sattva#eco#buffet#vegeterian #nikopol#naturalfood #natural#вегетарианство#вегетарианскиерецепты #вегетарианскаяеда #вкусныйобед #sattva_eco_buffet_nikopol#яникогонеем 
Добро пожаловать к нам! Найти нас очень просто: г. Никополь, ул. Г. Чернобыля,23а, 2-х эт. здание с вывеской и указатель вдоль дороги. Работаем каждый день кроме воскресенья с 11.00 до 17.00. Дополнительная информация по т. 0507288804 администратор к вашим услугам

Наш сайт👉🏻http://sattva.business.site
Наши группы 
VK https://vk.com/club88633199
Facebook https://www.facebook.com/groups/1537950026467019/
Instagram sattva_eco_buffet_nikopol
добавляйтесь и следите за вкусными новинками и анонсами психологических семинаров

Вегетарианское кафе Саттва
📍г. Никополь, ул. Г. Чернобыля, 23а
☎050-72-888-04
А вы уже пробовали? Самое время для овощных салатов🙌🏻 только натуральные ингредиенты 🙌🏻 вкус оригинального гарантируем🙌🏻 приготовим на заказ🙌🏻 добро пожаловать 🙏🏻 #саттва #эко #буфет #никополь #пп #sattva #eco #buffet #vegeterian  #nikopol #naturalfood  #natural #вегетарианство #вегетарианскиерецепты  #вегетарианскаяеда  #вкусныйобед  #sattva_eco_buffet_nikopol #яникогонеем  Добро пожаловать к нам! Найти нас очень просто: г. Никополь, ул. Г. Чернобыля,23а, 2-х эт. здание с вывеской и указатель вдоль дороги. Работаем каждый день кроме воскресенья с 11.00 до 17.00. Дополнительная информация по т. 0507288804 администратор к вашим услугам Наш сайт👉🏻http://sattva.business.site Наши группы VK https://vk.com/club88633199 Facebook https://www.facebook.com/groups/1537950026467019/ Instagram sattva_eco_buffet_nikopol добавляйтесь и следите за вкусными новинками и анонсами психологических семинаров Вегетарианское кафе Саттва 📍г. Никополь, ул. Г. Чернобыля, 23а ☎050-72-888-04
Инжир — плод, приносящий здоровье.👌 Подобно другим сухофруктам инжир умножают свои полезные свойства в сушеном виде.  В чиа суфле🍬 от Sooperfoods были сохранены все полезные свойства сушеного инжира. У нас он приобрел новое прочтение благодаря темному шоколаду из натуральных какао-бобов.🍩 #superfoods #sooperfoods #суперфуды #instafood  #fruit #nomnom  #veganfood #vegan #bestofvegan #govegan #veganism #вегетарианство #вегетарианскаяеда #diet #полезнаяпища #зож #фитнес  #realfood
Инжир — плод, приносящий здоровье.👌 Подобно другим сухофруктам инжир умножают свои полезные свойства в сушеном виде.  В чиа суфле🍬 от Sooperfoods были сохранены все полезные свойства сушеного инжира. У нас он приобрел новое прочтение благодаря темному шоколаду из натуральных какао-бобов.🍩 #superfoods  #sooperfoods  #суперфуды  #instafood   #fruit  #nomnom   #veganfood  #vegan  #bestofvegan  #govegan  #veganism  #вегетарианство  #вегетарианскаяеда  #diet  #полезнаяпища  #зож  #фитнес   #realfood 
Кейк-бар "Экзотическое манго и кокос" не оставит равнодушным никого!😋Манго является одним из богатейших источников клетчатки , а по содержанию аскорбиновой кислоты или витамина С побеждает даже лимон! 🍋В кокосовой мякоти содержатся уникальные растительные гормоны, целый комплекс витаминов, улучшающих состояние кожи😍 и вообще, это десерт очень напоминает о лете 🌊 🌴 ☀️ 💭
Доступно к заказу 📱whatsapp +7(930)780-00-90 
1 шт - 200 руб. 🤗
Окунитесь в яркие воспоминания о лете вместе с #yummyrzn 😋
#полезныесладости #ппконфеты #ппсладости #ппдесерты #правильноепитание #веган #говеган #веганство #сыроедение #пп #живаяеда #веганторт #вегетарианскаяеда #детскиедесерты #правильноепитание #осознанноепитание #полезныедесерты #сыроед #вегетарианство #веганскиедесерты #фитнесняшка #ппбатончики #ппторт #живаяеда #yummymoscow #moscow #yummyrzn #rzn #ryazan
Кейк-бар "Экзотическое манго и кокос" не оставит равнодушным никого!😋Манго является одним из богатейших источников клетчатки , а по содержанию аскорбиновой кислоты или витамина С побеждает даже лимон! 🍋В кокосовой мякоти содержатся уникальные растительные гормоны, целый комплекс витаминов, улучшающих состояние кожи😍 и вообще, это десерт очень напоминает о лете 🌊 🌴 ☀️ 💭 Доступно к заказу 📱whatsapp +7(930)780-00-90 1 шт - 200 руб. 🤗 Окунитесь в яркие воспоминания о лете вместе с #yummyrzn  😋 #полезныесладости  #ппконфеты  #ппсладости  #ппдесерты  #правильноепитание  #веган  #говеган  #веганство  #сыроедение  #пп  #живаяеда  #веганторт  #вегетарианскаяеда  #детскиедесерты  #правильноепитание  #осознанноепитание  #полезныедесерты  #сыроед  #вегетарианство  #веганскиедесерты  #фитнесняшка  #ппбатончики  #ппторт  #живаяеда  #yummymoscow  #moscow  #yummyrzn  #rzn  #ryazan 
Соус Терияки Маринад 300 мл  Состав: сахар, соль, вода, соевый соус, рисовый уксус, усилитель вкуса, пищевые добавки. Соус Терияки- традиционный японский соус. В основном терияки используют для приготовлении мясных,рыбных,а также овощных блюд. Соус терияки можно применять и как самостоятельный соус для салатов.
Популярности соуса Терияки во многом способствует его универсальность. Он отлично подходит к самым разным мясным и рыбным блюдам, птице, им можно заправлять салаты и добавлять в овощное рагу. Кроме того, соус терияки с успехом используется в кулинарии в качестве маринада, придавая мясу или рыбе особую мягкость и нежность.
Терияки может готовится на основе соевого соуса с добавлением ананаса, свежего имбиря, чеснока и других пряностей. Может так же готовится на основе соевого соуса, но с добавлением сахара, рисового вина "Мирин" и молотого имбиря. инку, которая присуща всем азиатским блюдам. #соус#соевыйсоус#японскийсоус#магазинкитайскихпродуктов#магазинкитайскихпродуктовминск#китайскиймагазин#китайскаялавка#минск#комаровскийрынок#общежитиебгу#бгу#октябрьская#японскаяеда#японскаякухня#японскиепродукты#азиатскаяеда#азиатскаякухня#азиатскиймагазин#вегетарианскаяеда#вегетарианскаякухня#chinashop#chinafood#asiafood#asiashop#терияки#маринад
Соус Терияки Маринад 300 мл Состав: сахар, соль, вода, соевый соус, рисовый уксус, усилитель вкуса, пищевые добавки. Соус Терияки- традиционный японский соус. В основном терияки используют для приготовлении мясных,рыбных,а также овощных блюд. Соус терияки можно применять и как самостоятельный соус для салатов. Популярности соуса Терияки во многом способствует его универсальность. Он отлично подходит к самым разным мясным и рыбным блюдам, птице, им можно заправлять салаты и добавлять в овощное рагу. Кроме того, соус терияки с успехом используется в кулинарии в качестве маринада, придавая мясу или рыбе особую мягкость и нежность. Терияки может готовится на основе соевого соуса с добавлением ананаса, свежего имбиря, чеснока и других пряностей. Может так же готовится на основе соевого соуса, но с добавлением сахара, рисового вина "Мирин" и молотого имбиря. инку, которая присуща всем азиатским блюдам. #соус #соевыйсоус #японскийсоус #магазинкитайскихпродуктов #магазинкитайскихпродуктовминск #китайскиймагазин #китайскаялавка #минск #комаровскийрынок #общежитиебгу #бгу #октябрьская #японскаяеда #японскаякухня #японскиепродукты #азиатскаяеда #азиатскаякухня #азиатскиймагазин #вегетарианскаяеда #вегетарианскаякухня #chinashop #chinafood #asiafood #asiashop #терияки #маринад 
Специи - это небольшое, но очень важное дополнение вкуса блюд. Ни для кого не секрет, что каждая пряность имеет широкое применение: например, кориандр используют при приготовлении как кондитерских изделий, так и супов, салатов, соусов. В нашем магазине вы можете приобрести молотый кориандр в упаковке 40 г по цене 70₽ - спешите к нам за специями!
#spices #healthyfood #health #helthyliving #helthlife #healthylifestyle #india #indian #indianfood #indianstyle #индия #специя #специи #специимира #приправа #приправы #пряности #пряность #vegan #vegetarian #vegetarianfood #вегетарианство #вегетарианская_кухня #вегетарианскаяеда #кориандр
Специи - это небольшое, но очень важное дополнение вкуса блюд. Ни для кого не секрет, что каждая пряность имеет широкое применение: например, кориандр используют при приготовлении как кондитерских изделий, так и супов, салатов, соусов. В нашем магазине вы можете приобрести молотый кориандр в упаковке 40 г по цене 70₽ - спешите к нам за специями! #spices  #healthyfood  #health  #helthyliving  #helthlife  #healthylifestyle  #india  #indian  #indianfood  #indianstyle  #индия  #специя  #специи  #специимира  #приправа  #приправы  #пряности  #пряность  #vegan  #vegetarian  #vegetarianfood  #вегетарианство  #вегетарианская_кухня  #вегетарианскаяеда  #кориандр 
Семинар посвящён:
1. 📜Дневному рациону употребления пищи.
2. ☝️Норме питательных веществ, необходимых организму.
3. Обсуждению рекомендованных продуктов: 🍆овощей, 🍋фруктов, семян, 🍚круп и других …; пропорций и комбинаций в ❄️зимнее и ☀️летнее время.
4. Приготовлению👩‍🍳 питательных и вкусных блюд, ✏️записыванию рецептов, 💡опробованию получившегося результата.
5. Обсуждению 🗣спорных и горячих тем.
6. Вопросам❓ и ответам❗️ ----- Проводит:
Ольга Жени👩‍💼 @olgageni 💡Дипломированный диетолог, автор бренда «Живая Кухня», повар-технолог, веган со стажем 5 лет и мама 3-х детей. 🔎Где:
г. Киев, ул. Воздвиженская 22, веган ресторан-буфет «ButerbrodVstakane». -----
💰Стоимость:
600 грн -----
❗️Когда:
21 октября, суббота -----
🕓Длительность:
с 12:00 до 16:00 (4 часа) -----
✔️Регистрация на участие (обязательна):
ссылка в описании аккаунта, выше ⬆️ -----
Регистрируйтесь! Будет умно, вкусно и полезно ☺️ #вегетарианец #веганы #веганскаякухня #веганство #вегетарианство #вегетарианскиерецепты #вегетарианскийрецепт #вегетарианскаякухня #повар  #вегетарианствоэтовкусно #вегетарианствонормажизни #вегетарианскаяеда #веганю #веганизм 
#готовимсами
#кулинарныйблог #веганскийрецепт #веганмама #растительноепитание #осознанноепитание #веганствокиев #АдельМарафон #здоровоепитание #глютен #вкусноиполезно  #диета
#диетолог
#рацион
#сезонныепродукты
#холестерин
Семинар посвящён: 1. 📜Дневному рациону употребления пищи. 2. ☝️Норме питательных веществ, необходимых организму. 3. Обсуждению рекомендованных продуктов: 🍆овощей, 🍋фруктов, семян, 🍚круп и других …; пропорций и комбинаций в ❄️зимнее и ☀️летнее время. 4. Приготовлению👩‍🍳 питательных и вкусных блюд, ✏️записыванию рецептов, 💡опробованию получившегося результата. 5. Обсуждению 🗣спорных и горячих тем. 6. Вопросам❓ и ответам❗️ ----- Проводит: Ольга Жени👩‍💼 @olgageni 💡Дипломированный диетолог, автор бренда «Живая Кухня», повар-технолог, веган со стажем 5 лет и мама 3-х детей. 🔎Где: г. Киев, ул. Воздвиженская 22, веган ресторан-буфет «ButerbrodVstakane». ----- 💰Стоимость: 600 грн ----- ❗️Когда: 21 октября, суббота ----- 🕓Длительность: с 12:00 до 16:00 (4 часа) ----- ✔️Регистрация на участие (обязательна): ссылка в описании аккаунта, выше ⬆️ ----- Регистрируйтесь! Будет умно, вкусно и полезно ☺️ #вегетарианец  #веганы  #веганскаякухня  #веганство  #вегетарианство  #вегетарианскиерецепты  #вегетарианскийрецепт  #вегетарианскаякухня  #повар  #вегетарианствоэтовкусно  #вегетарианствонормажизни  #вегетарианскаяеда  #веганю  #веганизм  #готовимсами  #кулинарныйблог  #веганскийрецепт  #веганмама  #растительноепитание  #осознанноепитание  #веганствокиев  #АдельМарафон  #здоровоепитание  #глютен  #вкусноиполезно  #диета  #диетолог  #рацион  #сезонныепродукты  #холестерин 
#вегетарианскаяеда#первыепробы😀быловкусно
1. Роллы с сыром и капустой (сыр твёрдый «Сулугуни», капуста тушёная, лаваш бездрожжевой, дачный укроп, специи);
2. Рис с изюмом (рис сорт «Басмати», сливочное масло, изюм, асафетида);
3. Салат (французская горчица, фасоль красная, пекинская капуста, свежая кинза, домашний майонез);
4. Сладость - творожный пирог с кокосом (сливочное масло, мука, творог, кокосовая стружка, ваниль, анис).
Для заказа обеда звоните:
+375-25-5379340, или пишите в личку Денису Обедову!
#вегетарианскаяеда #первыепробы 😀быловкусно 1. Роллы с сыром и капустой (сыр твёрдый «Сулугуни», капуста тушёная, лаваш бездрожжевой, дачный укроп, специи); 2. Рис с изюмом (рис сорт «Басмати», сливочное масло, изюм, асафетида); 3. Салат (французская горчица, фасоль красная, пекинская капуста, свежая кинза, домашний майонез); 4. Сладость - творожный пирог с кокосом (сливочное масло, мука, творог, кокосовая стружка, ваниль, анис). Для заказа обеда звоните: +375-25-5379340, или пишите в личку Денису Обедову!
#яегослепилаизтогочтобыло в холодильнике. Сочный и хрустящий #салат 🥗 Яблоко нарезать дольками и сбрызнуть лимонным соком, листья салата порвать руками и уложить в салатник, туда же тертую свеклу и морковь, яблоки, тыквенные семечки, чуть оливкового масла и ещё чуть лимонного сока 👍🏻 🥕 🌿 🍋 #детокссалат#детокс#вегетарианство#вегетарианствоэтовкусно#вкусноиполезно #вегетарианствонормажизни#вегетарианскаяеда #рецептоттатьяны#хрустетьназдоровье #хрустеть #govegan#vegetarianfood
#яегослепилаизтогочтобыло  в холодильнике. Сочный и хрустящий #салат  🥗 Яблоко нарезать дольками и сбрызнуть лимонным соком, листья салата порвать руками и уложить в салатник, туда же тертую свеклу и морковь, яблоки, тыквенные семечки, чуть оливкового масла и ещё чуть лимонного сока 👍🏻 🥕 🌿 🍋 #детокссалат #детокс #вегетарианство #вегетарианствоэтовкусно #вкусноиполезно  #вегетарианствонормажизни #вегетарианскаяеда  #рецептоттатьяны #хрустетьназдоровье  #хрустеть  #govegan #vegetarianfood 
Всем обедающим приятного аппетита😊 А вот и мой первый хумус👍☺ Очень вкусная и полезная штука❤❤❤ Ху́мус (ху́ммус, хо́мус, хо́ммус; ивр. ‏חומוס‏‎, араб. حُمُّص‎, греч. χούμους) — закуска из нутового пюре, в состав которой обычно входят кунжутная паста (тахи́ни), оливковое масло, чеснок, сок лимона, паприка.

В арабском языке и на иврите слово «хумус» означает как растение нут бараний Cicer arietinum, так и саму закуску.

В настоящее время доказано, что хумус способен:
• Насытить тело здоровым растительным белком,
• Нормализовать обмен веществ,
• Снизить уровень сахара в крови,
• Вывести токсины из организма,
• Улучшить работу мозга,
• Стабилизировать работу сердечно — сосудистой системы,
• Оказать благоприятное влияние на нервную систему.
Всем обедающим приятного аппетита😊 А вот и мой первый хумус👍☺ Очень вкусная и полезная штука❤❤❤ Ху́мус (ху́ммус, хо́мус, хо́ммус; ивр. ‏חומוס‏‎, араб. حُمُّص‎, греч. χούμους) — закуска из нутового пюре, в состав которой обычно входят кунжутная паста (тахи́ни), оливковое масло, чеснок, сок лимона, паприка. В арабском языке и на иврите слово «хумус» означает как растение нут бараний Cicer arietinum, так и саму закуску. В настоящее время доказано, что хумус способен: • Насытить тело здоровым растительным белком, • Нормализовать обмен веществ, • Снизить уровень сахара в крови, • Вывести токсины из организма, • Улучшить работу мозга, • Стабилизировать работу сердечно — сосудистой системы, • Оказать благоприятное влияние на нервную систему.
🙌 ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНО СОСТОЯНИЕ ДО, ВОВРЕМЯ и ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ🙌
Был запрос - пишу пост👍
Наша беременность была долгожданной. Готовится мы начали в марте/апреле, полные энтузиазма и уверенности. Но случилось так, что нашего первого кроху мы потеряли на 4ой недели и как бы я себя не пыталась подбодрить, мною овладел страх. Чувство вины и обиды, чувство потери и боль во всем теле как душевная так и физическая откладывали очередное зачатие. Да, все случилось как случилось, на руках у меня сейчас спит мой ангелочек и я благодарна за это Миру 🙌 тогда же я перестала активно тренироваться и убрала вечерние занятия группы, чтобы высыпаться ( я тогда работала тренером по скалолазанию),оставила только йогу, ничего опасного и травмирующего. Мы с мужем подождали 2,5 месяца и зачали Темку. Я боялась всего: чихнуть, кашлянуть, кто был в такой ситуации, меня поймут 🙌 после 8 недель страх ушел, начались заскоки: я начала набирать в весе, кожа стала хуже...гормоны делали своё дело качественно👍 Я МНОГО МЕДИТИРОВАЛА дабы крыша не поехала от ревности, неуверенности, злости,неудовлетворённости какими-то мелочами!!!!! СВЯТОЙ У МЕНЯ МУЖ, скажу я вам Господа👏 и ни как ПИТАНИЕ не влияет на образ мыслей , как минимум мне не помогло! Ну на третьем триместре , честно, мне стало намного проще: я почувствовала действительно себя важной, нужной и ценной.. То ли мозг как-то адаптировался, то ли физиология утихла, то ли муж мой стал ещё чаще в любви признаваться и т.д., но ситуация стала намного проще🤗 Конечно, слезы по любому поводу не прошли, но какой-то злости и агрессии не стало вообще! А как я родила, так вообще стало так на все по барабану:"вот только спать дайте" и я счастлива😁🙌 итог: от гормонов вам не скрыться, спасайтесь медитациями, дыхалками и Ом🙈 слова "Успокойся, ТыжМать" - только бесят ещё больше🙈🙈🙈 расскажите как ваша беременность проходила в этом плане? Знаю что спорт , бег очень благотворно влияет на голову, но когда страх потери малыша излечим только временем , ничего не предпринимаешь, ждёшь в позе лотоса и дышишь каждой ноздрей поочереди 🐣👌 #йоганутая #ЙогуВКаждыйДом #медитацияПривет #беременность #моябеременность #пузожитель #мамывтуле #мама #9месяцев
🙌 ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНО СОСТОЯНИЕ ДО, ВОВРЕМЯ и ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ🙌 Был запрос - пишу пост👍 Наша беременность была долгожданной. Готовится мы начали в марте/апреле, полные энтузиазма и уверенности. Но случилось так, что нашего первого кроху мы потеряли на 4ой недели и как бы я себя не пыталась подбодрить, мною овладел страх. Чувство вины и обиды, чувство потери и боль во всем теле как душевная так и физическая откладывали очередное зачатие. Да, все случилось как случилось, на руках у меня сейчас спит мой ангелочек и я благодарна за это Миру 🙌 тогда же я перестала активно тренироваться и убрала вечерние занятия группы, чтобы высыпаться ( я тогда работала тренером по скалолазанию),оставила только йогу, ничего опасного и травмирующего. Мы с мужем подождали 2,5 месяца и зачали Темку. Я боялась всего: чихнуть, кашлянуть, кто был в такой ситуации, меня поймут 🙌 после 8 недель страх ушел, начались заскоки: я начала набирать в весе, кожа стала хуже...гормоны делали своё дело качественно👍 Я МНОГО МЕДИТИРОВАЛА дабы крыша не поехала от ревности, неуверенности, злости,неудовлетворённости какими-то мелочами!!!!! СВЯТОЙ У МЕНЯ МУЖ, скажу я вам Господа👏 и ни как ПИТАНИЕ не влияет на образ мыслей , как минимум мне не помогло! Ну на третьем триместре , честно, мне стало намного проще: я почувствовала действительно себя важной, нужной и ценной.. То ли мозг как-то адаптировался, то ли физиология утихла, то ли муж мой стал ещё чаще в любви признаваться и т.д., но ситуация стала намного проще🤗 Конечно, слезы по любому поводу не прошли, но какой-то злости и агрессии не стало вообще! А как я родила, так вообще стало так на все по барабану:"вот только спать дайте" и я счастлива😁🙌 итог: от гормонов вам не скрыться, спасайтесь медитациями, дыхалками и Ом🙈 слова "Успокойся, ТыжМать" - только бесят ещё больше🙈🙈🙈 расскажите как ваша беременность проходила в этом плане? Знаю что спорт , бег очень благотворно влияет на голову, но когда страх потери малыша излечим только временем , ничего не предпринимаешь, ждёшь в позе лотоса и дышишь каждой ноздрей поочереди 🐣👌 #йоганутая  #ЙогуВКаждыйДом  #медитацияПривет  #беременность  #моябеременность  #пузожитель  #мамывтуле  #мама  #9месяцев 
У кого сегодня паста на ужин?😉 Долой магазинные кетчупы с вредными красителями и консервантами❌

Рецепт домашнего томатного соуса👇
🌱900г нарезанных спелых томатов
🌱1 большой зубчик чеснока
🌱3 ст. ложки оливкового масла
🌱1+¼ ч. ложки соли
🌱¼ ч.ложки свежемолотого черного перца
🌱⅔ чашки свежего базилика 
Все перемешиваем в MyJuicer и вкуснейший томатный соус готов🙌🏼
🔹Заказать👉kzn.myjuicer.ru
🔹Стоимость комплекта с 1 бутылкой-5988р
🔹Все комплектующие можно докупить отдельно
🔹Доставка по Республике Татарстан

#myjuicer#майджусер#рецепты_myjuicer#ппшка#веган#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#йога##пп#зож#рецепты#тренировкадома#рецептдня#похудениедоипосле#доипослепохудения#полезныерецепты#мотивацияспорт#вегетарианскаяеда#сыроедениерецепты#фрукторианство#полезныерецепты#зожпп#смузирецепт#ппсоветы#диетапп #мояказань #детиказани #мамыказани
У кого сегодня паста на ужин?😉 Долой магазинные кетчупы с вредными красителями и консервантами❌ Рецепт домашнего томатного соуса👇 🌱900г нарезанных спелых томатов 🌱1 большой зубчик чеснока 🌱3 ст. ложки оливкового масла 🌱1+¼ ч. ложки соли 🌱¼ ч.ложки свежемолотого черного перца 🌱⅔ чашки свежего базилика Все перемешиваем в MyJuicer и вкуснейший томатный соус готов🙌🏼 🔹Заказать👉kzn.myjuicer.ru 🔹Стоимость комплекта с 1 бутылкой-5988р 🔹Все комплектующие можно докупить отдельно 🔹Доставка по Республике Татарстан #myjuicer #майджусер #рецепты_myjuicer #ппшка #веган #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #йога ##пп #зож #рецепты #тренировкадома #рецептдня #похудениедоипосле #доипослепохудения #полезныерецепты #мотивацияспорт #вегетарианскаяеда #сыроедениерецепты #фрукторианство #полезныерецепты #зожпп #смузирецепт #ппсоветы #диетапп  #мояказань  #детиказани  #мамыказани 
Люблю всё здоровое, полезное ну или хотя бы безвредное и всякие сертификаты качества просто обожаю 🌿
Вот к примеру рис, органический, сертифицированный (на второй фотографии в галерее знак ЕВРОЛИСТ 🌿)
🌿 ЕВРОЛИСТ 🌿
Это знак Европейской системы сертификации органических продуктов (у них с нормами всё серьёзно 🤗). Вместе со знаком на упаковке обязательно должно быть указано место производства или сбора данного продукта. И даже если это не ЕС, а третья страна, то этот листок означает что там этот продукт был выращен в соответствии с нормами органического хозяйства и земледелия. А это значит, что ни землю ни растения не поливали пестицидами и другой отравой, если это молоко, то коровок не кормили гормонами и другой химией, продукт не ГМО.
Я видела и покупала с таким знаком горчицу, растительное масло, крупы. 
В Ашане есть отдел здорового питания и там много продуктов с данным сертификатом 😉 Там конечно не всё такое волшебное чтобы этим могли питаться даже единороги, чтобы какать радугой, но хотя бы органическое 🦄🌈
Люблю всё здоровое, полезное ну или хотя бы безвредное и всякие сертификаты качества просто обожаю 🌿 Вот к примеру рис, органический, сертифицированный (на второй фотографии в галерее знак ЕВРОЛИСТ 🌿) 🌿 ЕВРОЛИСТ 🌿 Это знак Европейской системы сертификации органических продуктов (у них с нормами всё серьёзно 🤗). Вместе со знаком на упаковке обязательно должно быть указано место производства или сбора данного продукта. И даже если это не ЕС, а третья страна, то этот листок означает что там этот продукт был выращен в соответствии с нормами органического хозяйства и земледелия. А это значит, что ни землю ни растения не поливали пестицидами и другой отравой, если это молоко, то коровок не кормили гормонами и другой химией, продукт не ГМО. Я видела и покупала с таким знаком горчицу, растительное масло, крупы. В Ашане есть отдел здорового питания и там много продуктов с данным сертификатом 😉 Там конечно не всё такое волшебное чтобы этим могли питаться даже единороги, чтобы какать радугой, но хотя бы органическое 🦄🌈
Дорогие друзья! Сегодня в нашем меню 😃:
🌿 Борщ с красной фасолью и сметанкой
🌿 Овощное рагу с кабачками, морковью и болгарским перцем
🌿 Салат со свежими огурцами, пекинской капустой, томатами, болгарским перцем и маслинами
🌿 Чечевично-кабачковые котлетки 🍛Цена комплексного обеда 250 р.
🚚 Доставка домой или в офис
☎ Для заказа звоните ТОЛЬКО по номеру тел +7 908-67-66-808 или +7-988-521-93-88 или в личку в WhatsApp +7 908-67-66-808!

Заказы принимаем до 10:30!

Доставка с 11:00 до 15:00. Конкретное время доставки согласовывайте по телефону или WhatsApp.

Доставка по центру бесплатная. В другие районы 100 р. При заказе от 3-х обедов доставка бесплатная вне зависимости от района.

#КафеБарбарис #КафеБарбарисКраснодар #ВегетарианскоеКафе #Краснодар #ВегетарианскаяЕда #ВегетарианскаяКухня #ВедическаяКулинария #Еда #Вегетарианство #ЗдороваяЕда #ВкусноПолезно #ВкуснаяЕда #ЧистаяПища #ЕдаДляЖизни #VegeterianFood #VedicFood #Vegeterian #крд #ДоставкаЕдыКраснодар #ДоставкаОбедовКраснодар # ДоставкаОбедоввОфис #ДоставкаЕды #ЕдаНаДом
Дорогие друзья! Сегодня в нашем меню 😃: 🌿 Борщ с красной фасолью и сметанкой 🌿 Овощное рагу с кабачками, морковью и болгарским перцем 🌿 Салат со свежими огурцами, пекинской капустой, томатами, болгарским перцем и маслинами 🌿 Чечевично-кабачковые котлетки 🍛Цена комплексного обеда 250 р. 🚚 Доставка домой или в офис ☎ Для заказа звоните ТОЛЬКО по номеру тел +7 908-67-66-808 или +7-988-521-93-88 или в личку в WhatsApp +7 908-67-66-808! Заказы принимаем до 10:30! Доставка с 11:00 до 15:00. Конкретное время доставки согласовывайте по телефону или WhatsApp. Доставка по центру бесплатная. В другие районы 100 р. При заказе от 3-х обедов доставка бесплатная вне зависимости от района. #КафеБарбарис  #КафеБарбарисКраснодар  #ВегетарианскоеКафе  #Краснодар  #ВегетарианскаяЕда  #ВегетарианскаяКухня  #ВедическаяКулинария  #Еда  #Вегетарианство  #ЗдороваяЕда  #ВкусноПолезно  #ВкуснаяЕда  #ЧистаяПища  #ЕдаДляЖизни  #VegeterianFood  #VedicFood  #Vegeterian  #крд  #ДоставкаЕдыКраснодар  #ДоставкаОбедовКраснодар  # ДоставкаОбедоввОфис #ДоставкаЕды  #ЕдаНаДом 
"Этот 🥛 белковый коктейль мы пьем регулярно в ❄️зимнее время, а так же в ☀️летнее перед 🏃🏻🏋️спортивными тренировками или после.  Как уже удается!"
- диетолог и веган 👩‍💼 Оля Жени (@olgageni) делится своим собственным рецептом. "Так как в зимнее время 🍃зелень сложно добыть, а покупная не всегда удовлетворяет качеством и 💰ценой, то на смену зелени в наш рацион ПРИХОДЯТ ПРОРОСТКИ, которые так же можно отнести к витаминным бомбам, и 👍хорошим источникам белка.
Кроме того процесс замачивания и 2х дневного проращивания гарантирует преобразование в зернах таких вредных компонентов зерновых как ФИТИНОВАЯ КИСЛОТА и ЛЕКТИНЫ. 
Кроме того я считаю этот 🥛 коктейль идеально сбалансированным ПОД ВЕГАНСКУЮ И СЫРОЕДЧЕСКУЮ ДИЕТУ.
Соотношение белков жиров и углеводов в нем ➡️ Белки 11%, Жиры 4%, Углеводы 85%
☝️Так же в этом коктейле нет вредного сочетания сладкого с жирным.
Как видим жиров тут минимальное количество. Потому смело можно сюда добавлять 🍯БОЛЬШЕ МЁДА или ФИНИКОВ если душа требует, или нужно угодить ДЕТКАМ.

Что же нам понадобиться;
🔶Банан 190 гр (ориентировочно 2 банана.
🔸Пророщенная гречка  100 гр - где-то 1 небольшая кружка, 200 мл, проростков 🔸Лимонный сок 3 гр/мл ( 1 ч.л)
🔶Лён 2 гр (замоченный с вечера в воде 1:2)
🔶Мед/сироп агавы 5 гр (одна чайная ложка)
🔶Вода 100 гр/мл 🔷Способ приготовления:
Проростки 🔹Заранее прорастить (1-2 суток) у меня это непрерывный процес, одни вынимаю новые ставлю, причем сразу в 2-х проращивателях (Green Vitamin)
Перед использованием, проростки, хорошо ПРОМЫТЬ.
Лен 🔹замочить с вечера в воде 2 гр льна и 4 гр воды (1:2) 
Бананы 🔹очистить.
Мед 🔹по вкусу, можно и не добавлять если бананы достаточно спелые.
Выдавить свежий 🔹лимонный сок. 🔹Смешать в мощном блендере все ингредиенты и взбивать ⏰30 сек (на обычном блендере возможно займет дольше времени и не будет достигнута равномерная консистенция перебитых зерен проростков). 👍Пить через толстую трубочку.
По желанию можно добавить больше воды, он будет более жидкий, хотя и вкус менее насыщенный. ✏️ Вес этой порции (всех ингредиентов): 300 г ❗️В порции 300 гр:
Калории 298
Белки 8
Жиры 1
Углеводы 61
Читай ниже ⬇️
"Этот 🥛 белковый коктейль мы пьем регулярно в ❄️зимнее время, а так же в ☀️летнее перед 🏃🏻🏋️спортивными тренировками или после.  Как уже удается!" - диетолог и веган 👩‍💼 Оля Жени (@olgageni) делится своим собственным рецептом. "Так как в зимнее время 🍃зелень сложно добыть, а покупная не всегда удовлетворяет качеством и 💰ценой, то на смену зелени в наш рацион ПРИХОДЯТ ПРОРОСТКИ, которые так же можно отнести к витаминным бомбам, и 👍хорошим источникам белка. Кроме того процесс замачивания и 2х дневного проращивания гарантирует преобразование в зернах таких вредных компонентов зерновых как ФИТИНОВАЯ КИСЛОТА и ЛЕКТИНЫ. Кроме того я считаю этот 🥛 коктейль идеально сбалансированным ПОД ВЕГАНСКУЮ И СЫРОЕДЧЕСКУЮ ДИЕТУ. Соотношение белков жиров и углеводов в нем ➡️ Белки 11%, Жиры 4%, Углеводы 85% ☝️Так же в этом коктейле нет вредного сочетания сладкого с жирным. Как видим жиров тут минимальное количество. Потому смело можно сюда добавлять 🍯БОЛЬШЕ МЁДА или ФИНИКОВ если душа требует, или нужно угодить ДЕТКАМ. Что же нам понадобиться; 🔶Банан 190 гр (ориентировочно 2 банана. 🔸Пророщенная гречка  100 гр - где-то 1 небольшая кружка, 200 мл, проростков 🔸Лимонный сок 3 гр/мл ( 1 ч.л) 🔶Лён 2 гр (замоченный с вечера в воде 1:2) 🔶Мед/сироп агавы 5 гр (одна чайная ложка) 🔶Вода 100 гр/мл 🔷Способ приготовления: Проростки 🔹Заранее прорастить (1-2 суток) у меня это непрерывный процес, одни вынимаю новые ставлю, причем сразу в 2-х проращивателях (Green Vitamin) Перед использованием, проростки, хорошо ПРОМЫТЬ. Лен 🔹замочить с вечера в воде 2 гр льна и 4 гр воды (1:2)  Бананы 🔹очистить. Мед 🔹по вкусу, можно и не добавлять если бананы достаточно спелые.
Выдавить свежий 🔹лимонный сок. 🔹Смешать в мощном блендере все ингредиенты и взбивать ⏰30 сек (на обычном блендере возможно займет дольше времени и не будет достигнута равномерная консистенция перебитых зерен проростков). 👍Пить через толстую трубочку. По желанию можно добавить больше воды, он будет более жидкий, хотя и вкус менее насыщенный. ✏️ Вес этой порции (всех ингредиентов): 300 г ❗️В порции 300 гр: Калории 298 Белки 8 Жиры 1 Углеводы 61 Читай ниже ⬇️
Многие уже попробовали и оценили наши фруктовые снеки. А теперь 💥новиночка💥, любителям лучка посвящается! Натуральные луковые колечки. Это необыкновенный вкус без лишних калорий (в виде кляра и жарки на масле). Это просто бомба. 💥💥💥Состав: ТОЛЬКО лук и натуральные специи, соль. Цена за 50гр - 80р 🎁🎁🎁
#зож #зожификация #пп #ппперекус #фрукты #овощи #полезно #польза #вегетарианство #полезныечипсы #полезныесладости #полезныечипсыблаговещенск #снеки #снек #полезныеснеки  #веган #веганство #сыроедение #сыроеды #вегетарианскаяеда #полезныйперекус #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #здоровыйобразжизни #здоровьеперваясоставляющаясчастья
Многие уже попробовали и оценили наши фруктовые снеки. А теперь 💥новиночка💥, любителям лучка посвящается! Натуральные луковые колечки. Это необыкновенный вкус без лишних калорий (в виде кляра и жарки на масле). Это просто бомба. 💥💥💥Состав: ТОЛЬКО лук и натуральные специи, соль. Цена за 50гр - 80р 🎁🎁🎁 #зож  #зожификация  #пп  #ппперекус  #фрукты  #овощи  #полезно  #польза  #вегетарианство  #полезныечипсы  #полезныесладости  #полезныечипсыблаговещенск  #снеки  #снек  #полезныеснеки  #веган  #веганство  #сыроедение  #сыроеды  #вегетарианскаяеда  #полезныйперекус  #здоровоепитание  #здороваяеда  #здоровье  #здоровыйобразжизни  #здоровьеперваясоставляющаясчастья 
#Вкусно 😋 
А теперь кратко о полезных свойствах⬇️
.
Начала писать, а потом #подумала, что это будет не #интересно, 🤔🤔🤔в общем, #виноград  очень-очень #вкусный  и #очень - очень #полезный #продукт. 👌👌👌#Хорошего вам #дня 😘😘😘и #приятного мне #аппетита 😋😋😋
🍍🍍🍍 Вяленый ананас🍍🍍🍍 это просто бомба 💥💥💥 Берите на заметку: регулярное употребление ананаса в пищу способствует расщеплению жировых отложений в подкожной клетчатке. 
Ананас - отличное средство в борьбе с варикозным расширением вен, т.к. вещество БРОМЕЛАЙН в его составе снижает вязкость крови. 
Ананас умеет ПОДАВЛЯТЬ тошноту и ИЗЖОГУ. 
Регулярное употребление ананасов СНИЖАЕТ боли в мышцах и суставах. 🎈🎈🎈Состав: ТОЛЬКО ананас. Цена за 50гр. - 220р. 🎈🎈🎈 активная ссылочка для заказа в шапке профиля ⬆️⬆️⬆️
#зож #зожификация #пп #ппперекус #фрукты #овощи #полезно #польза #вегетарианство #полезныечипсы #полезныесладости #полезныечипсыблаговещенск #снеки #снек #полезныеснеки  #веган #веганство #сыроедение #сыроеды #вегетарианскаяеда #полезныйперекус #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #здоровыйобразжизни #здоровьеперваясоставляющаясчастья
🍍🍍🍍 Вяленый ананас🍍🍍🍍 это просто бомба 💥💥💥 Берите на заметку: регулярное употребление ананаса в пищу способствует расщеплению жировых отложений в подкожной клетчатке. Ананас - отличное средство в борьбе с варикозным расширением вен, т.к. вещество БРОМЕЛАЙН в его составе снижает вязкость крови. Ананас умеет ПОДАВЛЯТЬ тошноту и ИЗЖОГУ. Регулярное употребление ананасов СНИЖАЕТ боли в мышцах и суставах. 🎈🎈🎈Состав: ТОЛЬКО ананас. Цена за 50гр. - 220р. 🎈🎈🎈 активная ссылочка для заказа в шапке профиля ⬆️⬆️⬆️ #зож  #зожификация  #пп  #ппперекус  #фрукты  #овощи  #полезно  #польза  #вегетарианство  #полезныечипсы  #полезныесладости  #полезныечипсыблаговещенск  #снеки  #снек  #полезныеснеки  #веган  #веганство  #сыроедение  #сыроеды  #вегетарианскаяеда  #полезныйперекус  #здоровоепитание  #здороваяеда  #здоровье  #здоровыйобразжизни  #здоровьеперваясоставляющаясчастья 
#кокоспольза#кокос#пользафруктов#безмяса#энциклопедияздоровья#govegan#vegetarian#vegan#rawfood#raw#пользаприроды#вегетарианство#вегетарианка#вегетарианскаяеда#здоровыйобразжизни#зож#красота#молодость#здоровье#здоровьедоступнокаждому#сыроедение#вегетарианствонормажизни#нашапищасамоелучшеелекарство#тыточтотыешь#живаяеда#детокс#очищениеорганизма#худеемвместе#фрукторианство#едимоднутравуже🐇

В названии пальмы прослеживаются португальские корни: слово "coco" в переводе с португальского означает "обезьяна". Полезный состав:
🌱витамины: В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, К, С, Е;
🌱калий, фосфор, магний, натрий, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк... 🖱🖱🖱🚦100г.-354ккал. 
Применение (польза).
🌴соблюдение вегетарианской диеты; 🖱🖱🖱🌴при гармональном дисбалансе (паталогии щитовидной железы);
🌴при урологических и нервных заболеваниях;
🌴сахарном диабете 2-го типа;
🌴ослаблении иммунитета;
🌴при ухудщении зрения и заболеваниях глаз;
🌴болезни сердца и сосудов;
🌴заболеваниях суставов;
🌴нормалищует холестерин;
🌴сдерживает рост опухолей;
🌴обладает антимикробным и противовоспалительным действием;
🌴утоление жажды, восстановление в организме водного баланса, избавление мочевого пузыря от инфекций (кокосовая вода). ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
🐾индивидуальная непереносимость.

Всем желаю здоровья. Люблю Вас.💖
#кокоспольза #кокос #пользафруктов #безмяса #энциклопедияздоровья #govegan #vegetarian #vegan #rawfood #raw #пользаприроды #вегетарианство #вегетарианка #вегетарианскаяеда #здоровыйобразжизни #зож #красота #молодость #здоровье #здоровьедоступнокаждому #сыроедение #вегетарианствонормажизни #нашапищасамоелучшеелекарство #тыточтотыешь #живаяеда #детокс #очищениеорганизма #худеемвместе #фрукторианство #едимоднутравуже 🐇 В названии пальмы прослеживаются португальские корни: слово "coco" в переводе с португальского означает "обезьяна". Полезный состав: 🌱витамины: В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, К, С, Е; 🌱калий, фосфор, магний, натрий, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк... 🖱🖱🖱🚦100г.-354ккал. Применение (польза). 🌴соблюдение вегетарианской диеты; 🖱🖱🖱🌴при гармональном дисбалансе (паталогии щитовидной железы); 🌴при урологических и нервных заболеваниях; 🌴сахарном диабете 2-го типа; 🌴ослаблении иммунитета; 🌴при ухудщении зрения и заболеваниях глаз; 🌴болезни сердца и сосудов; 🌴заболеваниях суставов; 🌴нормалищует холестерин; 🌴сдерживает рост опухолей; 🌴обладает антимикробным и противовоспалительным действием; 🌴утоление жажды, восстановление в организме водного баланса, избавление мочевого пузыря от инфекций (кокосовая вода). ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: 🐾индивидуальная непереносимость. Всем желаю здоровья. Люблю Вас.💖
Дорогие, доброй ночи✨
А мы продолжаем рубрику об Аюрведе, науке и искусстве поддержания здоровой жизни🌿
.
Итак, в первом эссе мы остановились на рассказе о пяти стихиях (или элементах), из которых мы с вами состоим.
.
Практически во всех древних традициях утверждается, что мир состоит из пяти элементов - махабхут:
🔗эфира,
🔗воздуха,
🔗огня,
🔗воды,
🔗земли,
наимельчайших частиц, образующих все полимолекулярные объекты.
Теория пяти махабхут является важнейшей составной частью теоретического базиса аюрведической медицины.
.
Свое практическое выражение эта теория находит в диагностике лечений, теории вкусов и их сочетаний, на ее основе построены принципы составления многокомпонентных лекарств, рекомендации относительно диеты и, в целом, здорового образа жизни.
.
Аюрведа гласит, что все, существующее во Вселенной - существует в теле человека. Соответственно, пять махабхут проявляются в функциях пяти чувств человека и в его физиологии.
Эти элементы непосредственно связаны со способностью человеком воспринимать окружающий мир.
.
При этом, все пять махабхут являются неживой материей до тех пор, пока к ним не присоединяется душа - атма. Только в этом случае можно говорить о возникновении живого существа.
✨Только осознавая себя частью вселенной, человек может обрести гармонию.
.
В следующем выпуске мы дадим подробное описание каждого из пяти элементов и продолжим постижение древней науки - Аюрведы😊
.
До следующей встречи, друзья,
Ваши "Практика Знания" и Наталия Баранова🙏🏼
.
PH ♥️ - @jordhammond
.
#семинарывмоскве #осознаннаяжизнь #мастерклассмосква #мастерклассвмоскве #семинарпойоге #манипура #лекциивмоскве #чакры #фрукторианство #вегетарианство #веганство #веган #веганскаяеда #сыроедение #вегетарианскаяеда #сыроед #живаяеда #духовноеразвитие #аюрведа #аюрведайога
Дорогие, доброй ночи✨ А мы продолжаем рубрику об Аюрведе, науке и искусстве поддержания здоровой жизни🌿 . Итак, в первом эссе мы остановились на рассказе о пяти стихиях (или элементах), из которых мы с вами состоим. . Практически во всех древних традициях утверждается, что мир состоит из пяти элементов - махабхут: 🔗эфира, 🔗воздуха, 🔗огня, 🔗воды, 🔗земли, наимельчайших частиц, образующих все полимолекулярные объекты. Теория пяти махабхут является важнейшей составной частью теоретического базиса аюрведической медицины. . Свое практическое выражение эта теория находит в диагностике лечений, теории вкусов и их сочетаний, на ее основе построены принципы составления многокомпонентных лекарств, рекомендации относительно диеты и, в целом, здорового образа жизни. . Аюрведа гласит, что все, существующее во Вселенной - существует в теле человека. Соответственно, пять махабхут проявляются в функциях пяти чувств человека и в его физиологии. Эти элементы непосредственно связаны со способностью человеком воспринимать окружающий мир. . При этом, все пять махабхут являются неживой материей до тех пор, пока к ним не присоединяется душа - атма. Только в этом случае можно говорить о возникновении живого существа. ✨Только осознавая себя частью вселенной, человек может обрести гармонию. . В следующем выпуске мы дадим подробное описание каждого из пяти элементов и продолжим постижение древней науки - Аюрведы😊 . До следующей встречи, друзья, Ваши "Практика Знания" и Наталия Баранова🙏🏼 . PH ♥️ - @jordhammond . #семинарывмоскве  #осознаннаяжизнь  #мастерклассмосква  #мастерклассвмоскве  #семинарпойоге  #манипура  #лекциивмоскве  #чакры  #фрукторианство  #вегетарианство  #веганство  #веган  #веганскаяеда  #сыроедение  #вегетарианскаяеда  #сыроед  #живаяеда  #духовноеразвитие  #аюрведа  #аюрведайога 
Овощные башенки (запеченные кружочки баклажана и цуккини, помидор, крем из сливочного сыра, зелени и чеснока)

#еда#вкусняшки #люблюготовить #вкусноиполезно #овощи #сливочныйсыр #баклажаны #цуккини #вегетарианскаяеда #мирдолжензнатьчтояготовлю #instafood #foodporn #foodstagram #foodgasm #tasty #tastyfood #zucchini #eggplant #creamcheese #vegeterianfood #vegetables #healthyfood
Овощные башенки (запеченные кружочки баклажана и цуккини, помидор, крем из сливочного сыра, зелени и чеснока) #еда #вкусняшки  #люблюготовить  #вкусноиполезно  #овощи  #сливочныйсыр  #баклажаны  #цуккини  #вегетарианскаяеда  #мирдолжензнатьчтояготовлю  #instafood  #foodporn  #foodstagram  #foodgasm  #tasty  #tastyfood  #zucchini  #eggplant  #creamcheese  #vegeterianfood  #vegetables  #healthyfood 
И #вечером можно делать зарядку 💪🏻ДляМозга 👀 Но прежде чем начать, поставьте пожалуйста 💚 Поставили?) А теперь угадайте 👉🏻 что за #овощи на фото👀 Вы такое едите?)) Подсказка 👉🏻 это #сДачи #всесвоенатуральное #сГрядки 🌱 И я бесконечно благодарна своему любимому #отцу 🙏🏻 за то, что он заботливо выращивает #урожай #экобиопродукты 💚 #экожизнь #натурпродукт💯 #овощныебукеты #дачныерадости #тольконатуральное #веганство #экоблогер #накухне #вегетарианскаяеда #натурпродукт #веселоивкусно #хозяюшка #экопродукты #vegetableslover #kitchenlife #naturalorganic #ecoproduct #biolove 💚 #ecolife #kitchenlove #organicfoods #russiancuisine 👍🏻
И #вечером  можно делать зарядку 💪🏻ДляМозга 👀 Но прежде чем начать, поставьте пожалуйста 💚 Поставили?) А теперь угадайте 👉🏻 что за #овощи  на фото👀 Вы такое едите?)) Подсказка 👉🏻 это #сДачи  #всесвоенатуральное  #сГрядки  🌱 И я бесконечно благодарна своему любимому #отцу  🙏🏻 за то, что он заботливо выращивает #урожай  #экобиопродукты  💚 #экожизнь  #натурпродукт 💯 #овощныебукеты  #дачныерадости  #тольконатуральное  #веганство  #экоблогер  #накухне  #вегетарианскаяеда  #натурпродукт  #веселоивкусно  #хозяюшка  #экопродукты  #vegetableslover  #kitchenlife  #naturalorganic  #ecoproduct  #biolove  💚 #ecolife  #kitchenlove  #organicfoods  #russiancuisine  👍🏻
Смотрите, какая красота! 😍 Я начала получать удовольствие от этой смеси, только взяв упаковку в руки 🤗 такое разнообразие размеров и цветов 🌈 На вкус - также интересно 😋 сегодня умяли с сестрой на обед так быстро, что бедная смесь не успела понять, что с ней случилось 🙈: завернули несколько ложек в лаваш и положили по свежему огурчику 😋 Звучит нехитро, но получилось очень вкусно 👌🏻 P.S. В духовке запекается пирог из тыквы с вишней... завтра будет 🤤 #дневникпитания#дневникпп#веган#веганство#пп#зож#вегетарианство#вегетарианскаяеда#чтоедятвеганы#govegan#vegan#худею#худеюнапп#худеювкусно#ешьихудей#ешьихудейвкусно#веганменю#ппменю#обед#ужин#красиваяеда
Смотрите, какая красота! 😍 Я начала получать удовольствие от этой смеси, только взяв упаковку в руки 🤗 такое разнообразие размеров и цветов 🌈 На вкус - также интересно 😋 сегодня умяли с сестрой на обед так быстро, что бедная смесь не успела понять, что с ней случилось 🙈: завернули несколько ложек в лаваш и положили по свежему огурчику 😋 Звучит нехитро, но получилось очень вкусно 👌🏻 P.S. В духовке запекается пирог из тыквы с вишней... завтра будет 🤤 #дневникпитания #дневникпп #веган #веганство #пп #зож #вегетарианство #вегетарианскаяеда #чтоедятвеганы #govegan #vegan #худею #худеюнапп #худеювкусно #ешьихудей #ешьихудейвкусно #веганменю #ппменю #обед #ужин #красиваяеда 
«☝️С хорошим соусом Песто - любая паста и хлебцы становятся в несколько раз вкуснее☺️» - диетолог и веган 👩‍💼 Оля Жени делится своим отношением к соусу и собственным рецептом. «Самостоятельно 👩‍🍳 приготовить идеальный Песто - оказалось очень просто 👌, а возвращаться потом к магазинному - совсем не хочется.
Можно смело экспериментировать с разной 🍃зеленью.
Я сделала ВЕГАНСКУЮ ВЕРСИЮ с кедровыми орехами и семечками тыквы.
Ниже ✏️рецепт Песто, который я готовлю чаще всего и добавляю его не только к пасте из кабачков, но и в 🥗салаты, гречку и киноа».
ПЕСТО С КЕДРОВЫМИ ОРЕШКАМИ:
🍀1 стакан хорошо утрамбованных свежих листьев базилика 🍀1/2 стакана оливкового масла холодного отжима
🍀2 ст. ложки сока лимона
🍀4 ст. ложки кедровых орехов ( лучше замоченных)
🍀2 ст ложки семян тыквы (лучше замоченных)
🍀1 чайная ложка размоченного льна (замоченного 1:2)
🍀1 зубчик чеснока (можно без)
гималайская или морская соль по вкусу ⚙️КАК ДЕЛАТЬ:
🍀Смешайте в блендере или комбайне все ингредиенты до состояния Песто.
В закрытой банке соус может храниться в холодильнике до 5️⃣ дней". ❗️Для любознательных ☺️ 21 октября, в субботу, я проведу 4-х часовой мастер класс ⏰(с 12:00 до 16:00), в котором - поговорим о ЗДОРОВОМ рационе для Вегана, Вегетарианца и Традиционного питания.

О РИСКАХ☝️, которые присутствуют в хаотичном рационе.
Читай ниже ⬇️
«☝️С хорошим соусом Песто - любая паста и хлебцы становятся в несколько раз вкуснее☺️» - диетолог и веган 👩‍💼 Оля Жени делится своим отношением к соусу и собственным рецептом. «Самостоятельно 👩‍🍳 приготовить идеальный Песто - оказалось очень просто 👌, а возвращаться потом к магазинному - совсем не хочется. Можно смело экспериментировать с разной 🍃зеленью.
Я сделала ВЕГАНСКУЮ ВЕРСИЮ с кедровыми орехами и семечками тыквы.
Ниже ✏️рецепт Песто, который я готовлю чаще всего и добавляю его не только к пасте из кабачков, но и в 🥗салаты, гречку и киноа». ПЕСТО С КЕДРОВЫМИ ОРЕШКАМИ: 🍀1 стакан хорошо утрамбованных свежих листьев базилика 🍀1/2 стакана оливкового масла холодного отжима 🍀2 ст. ложки сока лимона 🍀4 ст. ложки кедровых орехов ( лучше замоченных) 🍀2 ст ложки семян тыквы (лучше замоченных) 🍀1 чайная ложка размоченного льна (замоченного 1:2) 🍀1 зубчик чеснока (можно без) гималайская или морская соль по вкусу ⚙️КАК ДЕЛАТЬ: 🍀Смешайте в блендере или комбайне все ингредиенты до состояния Песто. В закрытой банке соус может храниться в холодильнике до 5️⃣ дней". ❗️Для любознательных ☺️ 21 октября, в субботу, я проведу 4-х часовой мастер класс ⏰(с 12:00 до 16:00), в котором - поговорим о ЗДОРОВОМ рационе для Вегана, Вегетарианца и Традиционного питания. О РИСКАХ☝️, которые присутствуют в хаотичном рационе. Читай ниже ⬇️
❤️❤️❤️ pasta and amore you guys, that's all 😘.
.
.
Nutrition info: energy ✅ good carbs ✅ vitamins ✅ vegetarian ✅ happy and warm ✅
.
.
🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳
.
#pasta #amore #tomato #tomatosauce #napoli #pastadinapoli #vegetariandinner #veggiesauce #buonappetito #abendessen #liebe #mitliebegekocht #vegetariano #foodstyling #foodphotography #foodporn #паста #вегетарианскаяеда #ужин #italianfood #italianfoodlover #foody #foodymom #fruggielicious  #итальянскаяеда #bonappetit #villeroyboches #frenchgarden #pastaplates #tableware
❤️❤️❤️ pasta and amore you guys, that's all 😘. . . Nutrition info: energy ✅ good carbs ✅ vitamins ✅ vegetarian ✅ happy and warm ✅ . . 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 . #pasta  #amore  #tomato  #tomatosauce  #napoli  #pastadinapoli  #vegetariandinner  #veggiesauce  #buonappetito  #abendessen  #liebe  #mitliebegekocht  #vegetariano  #foodstyling  #foodphotography  #foodporn  #паста  #вегетарианскаяеда  #ужин  #italianfood  #italianfoodlover  #foody  #foodymom  #fruggielicious  #итальянскаяеда  #bonappetit  #villeroyboches  #frenchgarden  #pastaplates  #tableware 
[КОНФЕТЫ "МЕЧТА ФИГУРЫ"] 😂😂😂 Всём привет! 
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом полезных и вкусных конфет на" скорую руку"🍬🍬🍬
Если вы следите за своим здоровьем, если вы вегетарианец, если вы ребёнок... То вам подойдут эти конфеты😍😍😍
Готовятся они на раз-два-три, с этим справится даже двухлетний ребёнок. 
#юлиявалентиновна мне помогала... Итак, не буду вас долго топить и озвучу рецепт. 
Берём в равных частях:
✔️чернослив 🍑
✔️изюм 🍇 (у меня не было и я добавила финики, но брала их меньше) ✔️курага 
Всё блендером вжик-вжик до однородной массы. Далее мочим руки водой💧, чтобы масса не прилипала. И катаем небольшие шарики в ладошке, т.е. лепим конфетки. 
Обваливаем их:
✔️кокосовая стружка (как у нас) ✔️какао (я брала кэроб) ✔️молотые орехи
✔️кунжут
Отправляем на час в холодильник. Достаём, наливает кружку вкусного напитка ☕🍵и наслаждаемся... Без вреда для фигуры... В эти конфетки так же можно добавить сушеную вишню. 🍒🍒🍒
Ням-ням... 😋😋😋
А что вы готовите своим малышам и себе полезного? Делитесь))
[КОНФЕТЫ "МЕЧТА ФИГУРЫ"] 😂😂😂 Всём привет! Сегодня хочу поделиться с вами рецептом полезных и вкусных конфет на" скорую руку"🍬🍬🍬 Если вы следите за своим здоровьем, если вы вегетарианец, если вы ребёнок... То вам подойдут эти конфеты😍😍😍 Готовятся они на раз-два-три, с этим справится даже двухлетний ребёнок. #юлиявалентиновна  мне помогала... Итак, не буду вас долго топить и озвучу рецепт. Берём в равных частях: ✔️чернослив 🍑 ✔️изюм 🍇 (у меня не было и я добавила финики, но брала их меньше) ✔️курага Всё блендером вжик-вжик до однородной массы. Далее мочим руки водой💧, чтобы масса не прилипала. И катаем небольшие шарики в ладошке, т.е. лепим конфетки. Обваливаем их: ✔️кокосовая стружка (как у нас) ✔️какао (я брала кэроб) ✔️молотые орехи ✔️кунжут Отправляем на час в холодильник. Достаём, наливает кружку вкусного напитка ☕🍵и наслаждаемся... Без вреда для фигуры... В эти конфетки так же можно добавить сушеную вишню. 🍒🍒🍒 Ням-ням... 😋😋😋 А что вы готовите своим малышам и себе полезного? Делитесь))
Крамбл – это фруктовый или ягодный пирог без дна, «крышку» которого представляет песочная крошка. Можно сделать эту самую крошку не из теста, как в традиционных крамблах, а из овсяных хлопьев и орехов. 🌰рецепт на нашем сайте 🌷http://cookvegan.ru/krambl-s-pechenymi-fruktami/
Крамбл – это фруктовый или ягодный пирог без дна, «крышку» которого представляет песочная крошка. Можно сделать эту самую крошку не из теста, как в традиционных крамблах, а из овсяных хлопьев и орехов. 🌰рецепт на нашем сайте 🌷http://cookvegan.ru/krambl-s-pechenymi-fruktami/
💜💜💜Марафон Смузи #2💜💜💜
👉Недели смузи "Clean smoothie week" 🙌
👉Время разгрузки настало🤗если есть желание провести неделю в компании со смузи и единомышленниками, а заодно дать отдохнуть своей пищеварительной системе и сбросить пару кг - тебе сюда😉 👉 С 29 октября по 5 ноября
👉Light, Medium и Hard версия. Подробности для участников в группе Whats app. 👉 С меня:
✅ Ежедневные рецепты питательных смузи
✅ Советы по питанию в режиме онлайн ✅ Ведение группы в Вотсапе
✅ Поддержка 24 часа
👉Обратите внимание, марафон платный, стоимость символическая 500 руб ради вашей же мотивации🙌
👉 С вас:
✅ Подписаться на мою страничку @aleksandra_fedulaeva и написать мне в директ свой номер телефона для работы в Whats app
✅Ежедневно выкладывать отчёты мне в личку в Вотсапе: фото, видео или просто текст ✅Оплата в первый день марафона 500 руб, реквизиты даю в личку😉
👉👉Хэштэг мероприятия для соцсетей  #cleansmoothieweek 👈👈
#марафон #смузи #смузимарафон #смузибоул #сыроедение #сыроепитание #живоепитание #сыроед #веган #веганизм #вегетарианскаяеда #чистки #чисткакишечника #здоровье #зож #пп#диета #raw #rawgirl #vegan #vegetarian #pp #dieta
🙌 Вариант easy: рецепты смузи, группа в Wapp
🙌 Вариант medium: + чистки тела
🙌 Вариант hard: + видео тренировки
*****************************************************
💜💜💜Марафон Смузи #2 💜💜💜 👉Недели смузи "Clean smoothie week" 🙌 👉Время разгрузки настало🤗если есть желание провести неделю в компании со смузи и единомышленниками, а заодно дать отдохнуть своей пищеварительной системе и сбросить пару кг - тебе сюда😉 👉 С 29 октября по 5 ноября 👉Light, Medium и Hard версия. Подробности для участников в группе Whats app. 👉 С меня: ✅ Ежедневные рецепты питательных смузи ✅ Советы по питанию в режиме онлайн ✅ Ведение группы в Вотсапе ✅ Поддержка 24 часа 👉Обратите внимание, марафон платный, стоимость символическая 500 руб ради вашей же мотивации🙌 👉 С вас: ✅ Подписаться на мою страничку @aleksandra_fedulaeva и написать мне в директ свой номер телефона для работы в Whats app ✅Ежедневно выкладывать отчёты мне в личку в Вотсапе: фото, видео или просто текст ✅Оплата в первый день марафона 500 руб, реквизиты даю в личку😉 👉👉Хэштэг мероприятия для соцсетей  #cleansmoothieweek  👈👈 #марафон  #смузи  #смузимарафон  #смузибоул  #сыроедение  #сыроепитание  #живоепитание  #сыроед  #веган  #веганизм  #вегетарианскаяеда  #чистки  #чисткакишечника  #здоровье  #зож  #пп #диета  #raw  #rawgirl  #vegan  #vegetarian  #pp  #dieta  🙌 Вариант easy: рецепты смузи, группа в Wapp 🙌 Вариант medium: + чистки тела 🙌 Вариант hard: + видео тренировки *****************************************************
• З ЧИМ ЇСТИ АРАХІСОВУ ПАСТУ? •
.
Тут у всіх нас просто величезний простір для фантазії. Ви можете їсти пасту прямо з банки, ложкою, а можете приготувати вишуканий десерт або соус. У деяких стравах жирний продукт можна замінювати на арахісове масло.
Наприклад, замість сметани в сир я додаю ложку горіхової пасти, моя мама додає її в тісто, смузі і йогуртовий соус до риби, а мій брат в шоколад.
.
Також радимо спробувати печені яблука з ложкою арахісового масла всередині. Це неймовірно смачно!!!😜
.
Можна просто вмокати шматочки фруктів в горіхову пасту і їсти❤
.
На фото наш улюблений моркв'яний пиріг з арахісовою пастою. Якщо хочете отримати рецепт цієї смакоти,  залиште Ваш улюблений смайл під цим постом 👇
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#the_nuttest #healthy #food #organic #peanut #cooking #peanutbutter #veganfood #vegetarian #vegan #пп #ппзавтрак #смачнотакорисно #арахісовапаста  #правильнехарчування #длядітейтадорослих #едакиев #americanfood #здороваїжа #правильноепитание #веганство #арахисоваяпастакиев #арахисоваяпаста #арахісовапастакиїв #goodfood #полезныерецепты #pancake #organicfood #вегетарианскаяеда #кориснірецепти
• З ЧИМ ЇСТИ АРАХІСОВУ ПАСТУ? • . Тут у всіх нас просто величезний простір для фантазії. Ви можете їсти пасту прямо з банки, ложкою, а можете приготувати вишуканий десерт або соус. У деяких стравах жирний продукт можна замінювати на арахісове масло. Наприклад, замість сметани в сир я додаю ложку горіхової пасти, моя мама додає її в тісто, смузі і йогуртовий соус до риби, а мій брат в шоколад. . Також радимо спробувати печені яблука з ложкою арахісового масла всередині. Це неймовірно смачно!!!😜 . Можна просто вмокати шматочки фруктів в горіхову пасту і їсти❤ . На фото наш улюблений моркв'яний пиріг з арахісовою пастою. Якщо хочете отримати рецепт цієї смакоти,  залиште Ваш улюблений смайл під цим постом 👇 . . . . . . . . . . . #the_nuttest  #healthy  #food  #organic  #peanut  #cooking  #peanutbutter  #veganfood  #vegetarian  #vegan  #пп  #ппзавтрак  #смачнотакорисно  #арахісовапаста   #правильнехарчування  #длядітейтадорослих  #едакиев  #americanfood  #здороваїжа  #правильноепитание  #веганство  #арахисоваяпастакиев  #арахисоваяпаста  #арахісовапастакиїв  #goodfood  #полезныерецепты  #pancake  #organicfood  #вегетарианскаяеда  #кориснірецепти 
Факты об Индии: -Геометрия и алгебра появились именно в этом государстве.
-Примерно 5000 лет назад в Индии была зарождена йога. -Цветом траура индийских жителей, является белый,  а не чёрный.
-Индия считается самым большим потребителем золота. 
Индийская кухня! 
Ставь ❤ Отмечай друзей 🙏  Отмечай нашим хештегом
 #karry_ind  #karry
Будем очень рады видеть вас вновь у нас в гостях!🤗индийскийресторан#индийскоекино#масалачай#ганеша#индийскиесладости#вегетарианскаяеда#бизнесланч#кудапойти#ресторанымосквы#гдепоесть#доставкаеды#танцыдоутра#заказедымосква#марьинароща#сущевскийвал#шереметьевская#октябрьская#бар#ресторан#караоке#диджей#караокебар#indianfood#indianrestaurant#delivery#🙏
Факты об Индии: -Геометрия и алгебра появились именно в этом государстве. -Примерно 5000 лет назад в Индии была зарождена йога. -Цветом траура индийских жителей, является белый, а не чёрный. -Индия считается самым большим потребителем золота. Индийская кухня! Ставь ❤ Отмечай друзей 🙏 Отмечай нашим хештегом #karry_ind  #karry  Будем очень рады видеть вас вновь у нас в гостях!🤗индийскийресторан#индийскоекино #масалачай #ганеша #индийскиесладости #вегетарианскаяеда #бизнесланч #кудапойти #ресторанымосквы #гдепоесть #доставкаеды #танцыдоутра #заказедымосква #марьинароща #сущевскийвал #шереметьевская #октябрьская #бар #ресторан #караоке #диджей #караокебар #indianfood #indianrestaurant #delivery #🙏
Отужинала сегодня гречкой с жареным сыром и овощным салатиком😋
И уже когда стала убирать со стола и посмотрев на оставшиеся 2 кусочка(которые на фото🤤)поняла,что такой закусочкой нужно поделиться🤗
Для многих,возможно,я не открою Америку,а некоторым на заметку😉
.
Кусочки обычного адыгейского сыра я обмакнула в кляр(вода,соевый соус,гороховая(лучше  нутовая)мука до консистенции сметаны и потом в панировочные сухари🍞У меня не нашлось таковых,поэтому я смешала манку и ржаную муку,тоже хрустит и вкусно😊ну и на хорошенько разогретую сковородку с достаточным количеством растительного масла👍С двух сторон 1-3 минуты на большом огне🔥Кушать лучше сразу с пылу с жару☺️И с соусом,у меня томатный и домашний ведический майонез на основе сметаны🥄
.
Будьте здоровы и старайтесь на вечер кушать что-нибудь легкое☁️😊
Отужинала сегодня гречкой с жареным сыром и овощным салатиком😋 И уже когда стала убирать со стола и посмотрев на оставшиеся 2 кусочка(которые на фото🤤)поняла,что такой закусочкой нужно поделиться🤗 Для многих,возможно,я не открою Америку,а некоторым на заметку😉 . Кусочки обычного адыгейского сыра я обмакнула в кляр(вода,соевый соус,гороховая(лучше нутовая)мука до консистенции сметаны и потом в панировочные сухари🍞У меня не нашлось таковых,поэтому я смешала манку и ржаную муку,тоже хрустит и вкусно😊ну и на хорошенько разогретую сковородку с достаточным количеством растительного масла👍С двух сторон 1-3 минуты на большом огне🔥Кушать лучше сразу с пылу с жару☺️И с соусом,у меня томатный и домашний ведический майонез на основе сметаны🥄 . Будьте здоровы и старайтесь на вечер кушать что-нибудь легкое☁️😊
Маффины с авокадо и зеленым чаем 🌱
Эти веганские и простые в приготовлении маффины  сочетают в себе великолепный вкус зеленого чая и чудесную консистенцию, полученную от авокадо.
ИНГРЕДИЕНТЫ
🌱1 большой авокадо
🌱1/2 стакана кленового сиропа
🌱1 1/2 стакана миндальной муки
🌱1/2 стакана кукурузного крахмала
🌱1 столовая ложка разрыхлителя
🌱1 ч.л. экстракта ванили
🌱Щепотка соли
🌱2 ч.л матча
🌱1/4 чашки растительного молока
Разогрейте духовку до 180° С
В блендере #kingmix1000h смешайте авокадо и кленовый сироп.
Добавьте остальные ингредиенты и смешайте снова.
Слегка смажьте 6 формочек для кексов. Заполните каждую,
выпекайте в течение 25-30 минут при 180 ° С
Выньте из печи и остудите в течение как минимум 10 минут, прежде чем вынимать из формы.
Хранить маффины можно в герметичном контейнере в течение 1 недели.
P.S. Все детали по цене и доставке блендеров ищите на сайте king-mix.com 👆

#веган #веганство #сыроедение #вегетарианскаяеда #детокс #детокспрограмма #смузибанка #смузи #очисткаорганизма #безсахара #зеленыйкоктейль #сыроед  #живаяеда #се #живоепитание #правильноепитание #диета  #зожбалжеж #худеемклету #зож #фигура#фитнес#фотоеды#дневникпитания#ппзавтрак#ппеда#рецептсмузи
Маффины с авокадо и зеленым чаем 🌱 Эти веганские и простые в приготовлении маффины  сочетают в себе великолепный вкус зеленого чая и чудесную консистенцию, полученную от авокадо. ИНГРЕДИЕНТЫ 🌱1 большой авокадо 🌱1/2 стакана кленового сиропа 🌱1 1/2 стакана миндальной муки 🌱1/2 стакана кукурузного крахмала 🌱1 столовая ложка разрыхлителя 🌱1 ч.л. экстракта ванили 🌱Щепотка соли 🌱2 ч.л матча 🌱1/4 чашки растительного молока Разогрейте духовку до 180° С В блендере #kingmix1000h  смешайте авокадо и кленовый сироп. Добавьте остальные ингредиенты и смешайте снова. Слегка смажьте 6 формочек для кексов. Заполните каждую, выпекайте в течение 25-30 минут при 180 ° С Выньте из печи и остудите в течение как минимум 10 минут, прежде чем вынимать из формы. Хранить маффины можно в герметичном контейнере в течение 1 недели. P.S. Все детали по цене и доставке блендеров ищите на сайте king-mix.com 👆 #веган  #веганство  #сыроедение  #вегетарианскаяеда  #детокс  #детокспрограмма  #смузибанка  #смузи  #очисткаорганизма  #безсахара  #зеленыйкоктейль  #сыроед   #живаяеда  #се  #живоепитание  #правильноепитание  #диета   #зожбалжеж  #худеемклету  #зож  #фигура #фитнес #фотоеды #дневникпитания #ппзавтрак #ппеда #рецептсмузи 
Листай 🦊 
Вот, что мне написали на днях⌨️
И смешно и грустно 😁
Поэтому решила написать, целый пост, может кому-то после него станет легче дышать😂
Вначале побуду немного Еленой Малышевой - «ПУКАТЬ ПОЛЕЗНО!»
А теперь серьёзно, после яиц вы сероводород в воздух не пускаете? Думаю ещё как...
У мясоедов образуется в 15 раз больше сульфидов, чем у вегетарианцев и веганов, почему?!
Самым мощным источником газообразования служат молочные продукты и мясо, в особенности молочный сахар - лактоза, даже если у вас нет непереносимости, это не означает, что вы не будите испытывать проблем.
Второе почетное место занимают -сахорозаменители. Я всегда была против них😁
А вот влияние бобовых сильно преувеличено, даже если на первых этапах у вас идёт повышенное газообразование, то со временем, организм адаптируется. Плюс ему можно в этом помочь, рекомендуется замачивать бобовые с добавлением лимонного сока, и специи асафетиды🌿
Так же готовка бобовых на медленном огне, долгое время, поможет в дальнейшем избежать дискомфорта💨
На крайний вариант придумали трусы с угольной прокладкой, которые впитывают плохой запах, а выпускают приятный😂
Искренне верю, что это сообщение написано не со зла, так как думаю, этот вопрос интересует многих, но за ведение блога мне задали его первый раз🤷🏼‍♀️
А вот формулировка «жалко мужа» меня немного огорчила👎
Листай 🦊 Вот, что мне написали на днях⌨️ И смешно и грустно 😁 Поэтому решила написать, целый пост, может кому-то после него станет легче дышать😂 Вначале побуду немного Еленой Малышевой - «ПУКАТЬ ПОЛЕЗНО!» А теперь серьёзно, после яиц вы сероводород в воздух не пускаете? Думаю ещё как... У мясоедов образуется в 15 раз больше сульфидов, чем у вегетарианцев и веганов, почему?! Самым мощным источником газообразования служат молочные продукты и мясо, в особенности молочный сахар - лактоза, даже если у вас нет непереносимости, это не означает, что вы не будите испытывать проблем. Второе почетное место занимают -сахорозаменители. Я всегда была против них😁 А вот влияние бобовых сильно преувеличено, даже если на первых этапах у вас идёт повышенное газообразование, то со временем, организм адаптируется. Плюс ему можно в этом помочь, рекомендуется замачивать бобовые с добавлением лимонного сока, и специи асафетиды🌿 Так же готовка бобовых на медленном огне, долгое время, поможет в дальнейшем избежать дискомфорта💨 На крайний вариант придумали трусы с угольной прокладкой, которые впитывают плохой запах, а выпускают приятный😂 Искренне верю, что это сообщение написано не со зла, так как думаю, этот вопрос интересует многих, но за ведение блога мне задали его первый раз🤷🏼‍♀️ А вот формулировка «жалко мужа» меня немного огорчила👎
Салат из битых огурцов с кинзой и кешью в пикантной заправке.
е, что съели все. Будем стараться и для наших гостей. #безмясатожевкусно #безмяса #вегетарианскаяеда #веганство #веган #овощиифрукты #veganfood #vegans #vegetarian #meatless #withoutmeat #nomeat #healtycuisines #food
Финальная дегустация вегетарианского рациона. Самое приятное, что съели все. Будем стараться и для наших гостей. #безмясатожевкусно #безмяса #вегетарианскаяеда #веганство #веган #овощиифрукты #veganfood #vegans #vegetarian #meatless #withoutmeat #nomeat
В поисках коронных блюд для сыроедов и  всех обожателей #вкуснопоесть ))))
сегодня #кафеавокадо тестируем энергетические СЕ авокадо-тосты с проростками и гуакамоле. 
Получилось ну оочень вкусно и поэтому ☝ скоро добавим такой супер бутерброд в меню!!!
#авокадокафе
#сыроедение #се #сыроед #сыроеды #сыроедениевроссии #веган #веганство #веганы #вегетарианство #осознанность #живаяеда #сыроедноекафе
#вегетарианскаяеда #вегетарианскоекафе 
#вкуснополезно
#вегетарианство
#яточтояем
#avocadocafe
#vegcafe
#vegancafe
#инстаеда
#следуй
В поисках коронных блюд для сыроедов и всех обожателей #вкуснопоесть  )))) сегодня #кафеавокадо  тестируем энергетические СЕ авокадо-тосты с проростками и гуакамоле. Получилось ну оочень вкусно и поэтому ☝ скоро добавим такой супер бутерброд в меню!!! #авокадокафе  #сыроедение  #се  #сыроед  #сыроеды  #сыроедениевроссии  #веган  #веганство  #веганы  #вегетарианство  #осознанность  #живаяеда  #сыроедноекафе  #вегетарианскаяеда  #вегетарианскоекафе  #вкуснополезно  #вегетарианство  #яточтояем  #avocadocafe  #vegcafe  #vegancafe  #инстаеда  #следуй 
Кто умеет готовить #чипсы - тот я с малышней🍟 Очень жалею, что еще будучи на "дурном" питании показала им что такое #lays , эстрелла, московский картофель и т.п.
Теперь нашли альтернативу🙏🙏
И #рецепт 📝:
🔽картофель нарезать очень тонко, выложить на противень, смазанный маслом (можно просто на пергамент и маслом не смазывать вообще), сверху смазать каждую дольку еще маслом чуть-чуть.
🔽посыпать солью, специями (у меня суш. базилик)
🔽в духовку на 250℃ ~20мин (или до зарумянивания)
✅картофель можно нарезать и толще ~0.5-1см, тогда будет вкусный😋 #обед Соответственно время увеличится до 40мин.
#вегетарианство#веганство#пп#ппедазож#ппдневник#худеемвкусно#правильноепитание#похудение#vegetarian#raw#rawfood#govegan#vegan#rawvegan#зожбалдеж#веганыпухнутсголоду#вегетарианскаяеда#veganfoodshare#vegansofinstagram#veganlife#vegangirl#vegans#vegano#veganeats#зож
Кто умеет готовить #чипсы  - тот я с малышней🍟 Очень жалею, что еще будучи на "дурном" питании показала им что такое #lays  , эстрелла, московский картофель и т.п. Теперь нашли альтернативу🙏🙏 И #рецепт  📝: 🔽картофель нарезать очень тонко, выложить на противень, смазанный маслом (можно просто на пергамент и маслом не смазывать вообще), сверху смазать каждую дольку еще маслом чуть-чуть. 🔽посыпать солью, специями (у меня суш. базилик) 🔽в духовку на 250℃ ~20мин (или до зарумянивания) ✅картофель можно нарезать и толще ~0.5-1см, тогда будет вкусный😋 #обед  Соответственно время увеличится до 40мин. #вегетарианство #веганство #пп #ппедазож #ппдневник #худеемвкусно #правильноепитание #похудение #vegetarian #raw #rawfood #govegan #vegan #rawvegan #зожбалдеж #веганыпухнутсголоду #вегетарианскаяеда #veganfoodshare #vegansofinstagram #veganlife #vegangirl #vegans #vegano #veganeats #зож 
Настало время основных блюд, как мы и обещали👌🏻
Рататуй с нутом - привычное блюдо в вегетарианском и даже веганском исполнении👨🏻‍🍳. Порадует не только глаз, но и организм максимально правильными белками и углеводами!💪🏼 #веглайффуд
#вегетарианскаядоставка
Настало время основных блюд, как мы и обещали👌🏻 Рататуй с нутом - привычное блюдо в вегетарианском и даже веганском исполнении👨🏻‍🍳. Порадует не только глаз, но и организм максимально правильными белками и углеводами!💪🏼 #веглайффуд  #вегетарианскаядоставка 
«Как стать вегетарианцем?», Элизабет Кастория
Книга Элизабет Кастории «Как стать вегетарианцем?» превосходное руководство для тех, кто хочет узнать все о вегетарианстве. Она знакомит с полезными источниками, которые не только научат правильно читать этикетки, чтобы замечать ингредиенты животного происхождения в витаминах и различных добавках, но и предоставляет полезные советы о том, как выбрать растительную одежду, постельное белье, косметику и т.д. Если вы действительно хотите жить как вегетарианец, а не только есть вегетарианскую пищу, то эта книга для вас. Благодарим за рекомендацию Анатолия из г.Орёл и ждем ваши рецепты на почту.
#вегетарианскаяеда#вегетарианцы#вегетарианствоэтовкусно#вегетарианскиевкусняшки#ореховоемолоко#кедровоемолочко#зожеда#ппзожеда#ппеда#мывеганы#сыроедение#ппмосква#правильноепитаниеиспорт#правильноепитаниеэтовкусно#безлактозы#generationraw#raw#пп#фитоняшка#похудение#москва#красота#greendetox#витамины#сыроедение#йогамосква#детокс
«Как стать вегетарианцем?», Элизабет Кастория Книга Элизабет Кастории «Как стать вегетарианцем?» превосходное руководство для тех, кто хочет узнать все о вегетарианстве. Она знакомит с полезными источниками, которые не только научат правильно читать этикетки, чтобы замечать ингредиенты животного происхождения в витаминах и различных добавках, но и предоставляет полезные советы о том, как выбрать растительную одежду, постельное белье, косметику и т.д. Если вы действительно хотите жить как вегетарианец, а не только есть вегетарианскую пищу, то эта книга для вас. Благодарим за рекомендацию Анатолия из г.Орёл и ждем ваши рецепты на почту. #вегетарианскаяеда #вегетарианцы #вегетарианствоэтовкусно #вегетарианскиевкусняшки #ореховоемолоко #кедровоемолочко #зожеда #ппзожеда #ппеда #мывеганы #сыроедение #ппмосква #правильноепитаниеиспорт #правильноепитаниеэтовкусно #безлактозы #generationraw #raw #пп #фитоняшка #похудение #москва #красота #greendetox #витамины #сыроедение #йогамосква #детокс 
💚ГРИБНОЙ СУП💚
•••••••••••••••••••••••
◼️ИНГРЕДИЕНТЫ◼️
•••••••••••••••••••••••
✔️Сухие грибы
✔️Картофель - 3 шт.
✔️Морковь- 1 шт.
✔️Лук - 1 шт.
✔️Соль, перец, лавровый лист, масло растительное
✔️Чеснок - 1 зубчик
✔️Зелень - кинза, укроп
••••••••••••••••••••••••••
◼️ПРИГОТОВЛЕНИЕ◼️
••••••••••••••••••••••••••
✅Грибы (у меня примерно половина стакана) промыть, замочить на 1-2 часа в горячей воде (1-2 литра)
✅Полученный настой профильтровать, поставить на огонь, добавив воды, заполнив кастрюлю примерно на 2/3. Грибы откинуть на дуршлаг.
✅Картофель очистить, нарезать, добавить в кипящий грибной настой.
✅Обжарить лук на растительном масле, добавить морковь, грибы и все вместе немного обжарить. Посолить.
✅Выложить грибы, лук, морковь в кастрюлю. Добавить лавровый лист. Варить до готовности картофеля.
✅За 5-7 минут до окончания варки досолить по вкусу, поперчить, добавить зелень, чеснок пропущенный через пресс.
✅Приятного аппетита! 😋
#веган #веганизм #веганы #веганка #веганство #вегетарианскаяеда #вегетарианскиерецепты #суп #грибнойсуп #постнаяеда #постнаякухня #еда #reception #recepção #рецепты #рецепт #рецептыпп #рецептдня #едадомашняя #вкусноиполезно #вкусно #пп #обед #обедик #вкусныерецепты #следуйзамной #instalike #грибы #грибочки #yana__vega🌱
💚ГРИБНОЙ СУП💚 ••••••••••••••••••••••• ◼️ИНГРЕДИЕНТЫ◼️ ••••••••••••••••••••••• ✔️Сухие грибы ✔️Картофель - 3 шт. ✔️Морковь- 1 шт. ✔️Лук - 1 шт. ✔️Соль, перец, лавровый лист, масло растительное ✔️Чеснок - 1 зубчик ✔️Зелень - кинза, укроп •••••••••••••••••••••••••• ◼️ПРИГОТОВЛЕНИЕ◼️ •••••••••••••••••••••••••• ✅Грибы (у меня примерно половина стакана) промыть, замочить на 1-2 часа в горячей воде (1-2 литра) ✅Полученный настой профильтровать, поставить на огонь, добавив воды, заполнив кастрюлю примерно на 2/3. Грибы откинуть на дуршлаг. ✅Картофель очистить, нарезать, добавить в кипящий грибной настой. ✅Обжарить лук на растительном масле, добавить морковь, грибы и все вместе немного обжарить. Посолить. ✅Выложить грибы, лук, морковь в кастрюлю. Добавить лавровый лист. Варить до готовности картофеля. ✅За 5-7 минут до окончания варки досолить по вкусу, поперчить, добавить зелень, чеснок пропущенный через пресс. ✅Приятного аппетита! 😋 #веган  #веганизм  #веганы  #веганка  #веганство  #вегетарианскаяеда  #вегетарианскиерецепты  #суп  #грибнойсуп  #постнаяеда  #постнаякухня  #еда  #reception  #recepção  #рецепты  #рецепт  #рецептыпп  #рецептдня  #едадомашняя  #вкусноиполезно  #вкусно  #пп  #обед  #обедик  #вкусныерецепты  #следуйзамной  #instalike  #грибы  #грибочки  #yana__vega 🌱
Для приготовления кус- куса используют манку. Эта #крупа в служит отличной более полезной альтернативой макаронным изделиям. Ее #гликемическийиндекс на четверть ниже, чем у риса или пасты, а содержание фолиевой кислоты, ниацина и рибофлавина больше в два раза. Состав кус-куса входит много витамина В5, также в крупе присутствует медь, фосфор, железо, калий, пищевые волокна.
Если вам необходим легко усваивающийся, но при этом питательный и сытный продукт – идеальным выбором станет #кускус. 
Из-за твысокой энергетической ценности кус-кус для похудения вряд ли подойдет, зато он будет полезен спортсменам, людям, занимающимся физическим трудом, пожилым и детям. Он поможет восстановить силы и подарит заряд энергии. 
#пп#крупазож#зожпп#здороваяеда #здоровоепитание #здоровьеикрасота #здоровыйобразжизни #ппеда #ппрецепты #веган #веганство #вегетарианскаяеда #вегетарианскиерецепты#вегетарианствонормажизни #вегетарианствоэтовкусно #фитнес #спорт#полезнознать #фигурамечты #едаялюблютебя #вкуснаяеда #инстаеда #инстамама #готовимдома#едадляспортсменов #едадляхудеющих😜😁😂
Для приготовления кус- куса используют манку. Эта #крупа  в служит отличной более полезной альтернативой макаронным изделиям. Ее #гликемическийиндекс  на четверть ниже, чем у риса или пасты, а содержание фолиевой кислоты, ниацина и рибофлавина больше в два раза. Состав кус-куса входит много витамина В5, также в крупе присутствует медь, фосфор, железо, калий, пищевые волокна. Если вам необходим легко усваивающийся, но при этом питательный и сытный продукт – идеальным выбором станет #кускус . Из-за твысокой энергетической ценности кус-кус для похудения вряд ли подойдет, зато он будет полезен спортсменам, людям, занимающимся физическим трудом, пожилым и детям. Он поможет восстановить силы и подарит заряд энергии. #пп #крупазож #зожпп #здороваяеда  #здоровоепитание  #здоровьеикрасота  #здоровыйобразжизни  #ппеда  #ппрецепты  #веган  #веганство  #вегетарианскаяеда  #вегетарианскиерецепты #вегетарианствонормажизни  #вегетарианствоэтовкусно  #фитнес  #спорт #полезнознать  #фигурамечты  #едаялюблютебя  #вкуснаяеда  #инстаеда  #инстамама  #готовимдома #едадляспортсменов  #едадляхудеющих 😜😁😂
❤️А у меня на обед "Паста"!❤️!
Состав: макароны "букатини" из твёрдых сортов пшеницы, лук ялтинский, морковь 🥕, кальмары, сыр 🧀!
Приготовление:
☑️ Обжарить лук, добавить морковь полукольцами!
☑️ Отварить кальмары, нарезать полосками!
☑️ Кальмары добавить в сковороду с луком и морковью! И оставить тушится!
☑️ Отварить макароны! И добавить в сковороду!
☑️ У меня вместо соли соевый соус!
☑️ Немного протушить! Сверху засыпать сыром!
❤️Приятного аппетита❤️!
.
.
.
#пп #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #вегетарианскаяеда #еда #едывленту🍴🍛😋 #люблюготовить #food #instafood #foodblogger #vegetarianfood #vegetarian
❤️А у меня на обед "Паста"!❤️! Состав: макароны "букатини" из твёрдых сортов пшеницы, лук ялтинский, морковь 🥕, кальмары, сыр 🧀! Приготовление: ☑️ Обжарить лук, добавить морковь полукольцами! ☑️ Отварить кальмары, нарезать полосками! ☑️ Кальмары добавить в сковороду с луком и морковью! И оставить тушится! ☑️ Отварить макароны! И добавить в сковороду! ☑️ У меня вместо соли соевый соус! ☑️ Немного протушить! Сверху засыпать сыром! ❤️Приятного аппетита❤️! . . . #пп  #ппзавтрак  #ппобед  #ппперекус  #ппужин  #вегетарианка  #вегетарианскиерецепты  #вегетарианскаяеда  #еда  #едывленту 🍴🍛😋 #люблюготовить  #food  #instafood  #foodblogger  #vegetarianfood  #vegetarian 
ЖАРЕНЫЙ РИС С ОВОЩАМИ
Порции: 4-6

Ингредиенты:
-Масло оливковое 2 ч.ложки
-Морковь порезанная 1/2 стакана
-Чеснок измельченный 1 ст.ложка
-Лук порезанный 1/2 стакана
-Болгарский перец 1/2 стакана
-Брокколи цветки 1/2 стакана
-Горошек 1/2 стакана
-Кукуруза 1/3 стакана
-Яйца 3 шт
-Рис вареный 3 стакана
-Соевый соус 2 ст.ложки
-Кунжутное масло 1 ст.ложка
-Перец

Приготовление:
1.Разогреть сковороду вок с маслом
2.Обжарить пару минут морковь, лук и чеснок
3.Добавить болгарский перец и брокколи. Жарить еще 3-4 мин или пока болгарский перец и морковь не станут мягкими. Отодвинуть овощи
4.Яйца перемешать в чаше. Вылить их в сковороду на освободившееся место. Обжарить. Перемешать с овощами
5.Добавить рис, соевый соус, кунжутное масло и перец. Перемешать. Жарить еще пару минут

Приятного аппетита👍

Источник: @tastyjunior
Перевод: @recepti_eng_ru
ЖАРЕНЫЙ РИС С ОВОЩАМИ Порции: 4-6 Ингредиенты: -Масло оливковое 2 ч.ложки -Морковь порезанная 1/2 стакана -Чеснок измельченный 1 ст.ложка -Лук порезанный 1/2 стакана -Болгарский перец 1/2 стакана -Брокколи цветки 1/2 стакана -Горошек 1/2 стакана -Кукуруза 1/3 стакана -Яйца 3 шт -Рис вареный 3 стакана -Соевый соус 2 ст.ложки -Кунжутное масло 1 ст.ложка -Перец Приготовление: 1.Разогреть сковороду вок с маслом 2.Обжарить пару минут морковь, лук и чеснок 3.Добавить болгарский перец и брокколи. Жарить еще 3-4 мин или пока болгарский перец и морковь не станут мягкими. Отодвинуть овощи 4.Яйца перемешать в чаше. Вылить их в сковороду на освободившееся место. Обжарить. Перемешать с овощами 5.Добавить рис, соевый соус, кунжутное масло и перец. Перемешать. Жарить еще пару минут Приятного аппетита👍 Источник: @tastyjunior Перевод: @recepti_eng_ru
Эксперимент с питанием. 🔹
Начало положила моя дорогая Маша, человек- включатель @shakti_ma, своим приездом. Вот уже как почти 3 недели я не ем мяса, полёт нормальный. (1 раз проскочил сэндвич с курой, но я ее там не обнаружила).
🔹
Сладкое мучное отправилось туда же раньше. Конечно, бывают читмилы, но честно скажу, хочется все меньше и меньше. А энергии и легкости все больше и больше.
🔹
Теперь уже и льняная каша кажется мне вкусной😄.
🔹
Отличнейшую папайю обнаружила, сегодня пойду опять куплю. Прямо ностальгия по Тайланду, завтраки с папайей мммм.
🔹
Друзья (если таковые тут есть)- подруги поделитесь, как у вас обстоят дела с пищевыми привычками? Вы за чистое интуитивное питание? Или все полезно, что в рот полезло? #вегетарианство #vegetarian #vegetarianfood #vegetariandiet #vegetablelover #fruits #vegetarianfitness #vegetarianfriendly #vegetarianrecipe #вегетарианец #вегетарианскаяеда #вегетерианцыедятнетолькотраву #вегетарианствоэтовкусно #fruitarian #fruitlovers
Эксперимент с питанием. 🔹 Начало положила моя дорогая Маша, человек- включатель @shakti_ma, своим приездом. Вот уже как почти 3 недели я не ем мяса, полёт нормальный. (1 раз проскочил сэндвич с курой, но я ее там не обнаружила). 🔹 Сладкое мучное отправилось туда же раньше. Конечно, бывают читмилы, но честно скажу, хочется все меньше и меньше. А энергии и легкости все больше и больше. 🔹 Теперь уже и льняная каша кажется мне вкусной😄. 🔹 Отличнейшую папайю обнаружила, сегодня пойду опять куплю. Прямо ностальгия по Тайланду, завтраки с папайей мммм. 🔹 Друзья (если таковые тут есть)- подруги поделитесь, как у вас обстоят дела с пищевыми привычками? Вы за чистое интуитивное питание? Или все полезно, что в рот полезло? #вегетарианство  #vegetarian  #vegetarianfood  #vegetariandiet  #vegetablelover  #fruits  #vegetarianfitness  #vegetarianfriendly  #vegetarianrecipe  #вегетарианец  #вегетарианскаяеда  #вегетерианцыедятнетолькотраву  #вегетарианствоэтовкусно  #fruitarian  #fruitlovers 
Эта не очень высокохудожественная фотография, сделанная на телефон, здесь для того, чтобы запечатлеть рецепт самой вкусной "Пьяной вишни", которую я когда-либо ела 😋
Ооочень шоколадный бисквит, нежнейший заварной крем и эти пьянящие вишнёвые нотки...🍒
Рецепт в комментариях👇👇👇
Больше вкусняшек - #выпечка_irina 
#торт #шоколадныйторт #бисквит #шоколадныйбисквит #вишня #пьянаявишня  #вкусняшка #вегетарианство #вегетарианскиерецепты #вегетарианскаяеда #выпечка #кулинария #готовимдома #готовимвкусно
Эта не очень высокохудожественная фотография, сделанная на телефон, здесь для того, чтобы запечатлеть рецепт самой вкусной "Пьяной вишни", которую я когда-либо ела 😋 Ооочень шоколадный бисквит, нежнейший заварной крем и эти пьянящие вишнёвые нотки...🍒 Рецепт в комментариях👇👇👇 Больше вкусняшек - #выпечка_irina  #торт  #шоколадныйторт  #бисквит  #шоколадныйбисквит  #вишня  #пьянаявишня  #вкусняшка  #вегетарианство  #вегетарианскиерецепты  #вегетарианскаяеда  #выпечка  #кулинария  #готовимдома  #готовимвкусно 
Чечевичный суп с томатами
Для этого супа можно взять французскую чечевицу дю пюи — она имеет красивый зелено‑коричневый мраморный окрас, чуть острый вкус и хорошо держит форму.
Ингредиенты 🍽 8 порций
Красная чечевица 150 г
Зелено‑коричневая чечевица 200 г
Консервированные помидоры кусочками 400 г
Чеснок 6 зубчиков
Репчатый лук 1 головка
Морковь 1 штука
Оливковое масло 20 мл
Молотый черный перец по вкусу
Морская соль по вкусу
Шафран ½ чайной ложки
Сушеный базилик по вкусу
Сушеный орегано по вкусу
Сушеный эстрагон по вкусу
Инструкция ⏲ 40 минут
1️⃣Смешать оба вида чечевицы, залить водой и поставить на огонь. Как только вода закипит, угасить огонь до минимального, накрыть кастрюлю крышкой и оставить на двадцать‑тридцать минут. Красная чечевица за это время разварится чуть сильнее зеленой — зеленая должна остаться аль денте.
2️⃣Тем временем на сковороде разогреть оливковое масло, бросить целые зубчики чеснока и слегка потушить до появления аромата. Затем добавить лук, нарезанный кубиками, потушить все вместе, помешивая, до появления легкого золоти— стого оттенка.
3️⃣Добавить к чесноку и луку натертую на крупной терке морковь, обжарить, а затем аккуратно выложить помидоры и поперчить. Хорошо все перемешать и потушить на умеренном огне, постоянно помешивая, четыре‑пять минут.
4️⃣Добавить овощную смесь и все специи, кроме эстрагона, в кастрюлю с чечевицей, помешать деревянной ложкой, снова довести до кипения. Варить все вместе еще пять‑семь минут, в самом конце бросить щепотку эстрагона и снять с огня.
5️⃣Удалить из кастрюли с супом зубчики чеснока, добавить по вкусу соль и черный молотый перец. Разлить суп по тарелкам. Украсить его при желании можно свежей порубленной зеленью или ложкой греческого йогурта, а если захочется добавить кислоты — выжать дольку лимона прямо в тарелку.
#едару#рецептеды#чечевица#суп#вегетарианскаяеда
Чечевичный суп с томатами Для этого супа можно взять французскую чечевицу дю пюи — она имеет красивый зелено‑коричневый мраморный окрас, чуть острый вкус и хорошо держит форму. Ингредиенты 🍽 8 порций Красная чечевица 150 г Зелено‑коричневая чечевица 200 г Консервированные помидоры кусочками 400 г Чеснок 6 зубчиков Репчатый лук 1 головка Морковь 1 штука Оливковое масло 20 мл Молотый черный перец по вкусу Морская соль по вкусу Шафран ½ чайной ложки Сушеный базилик по вкусу Сушеный орегано по вкусу Сушеный эстрагон по вкусу Инструкция ⏲ 40 минут 1️⃣Смешать оба вида чечевицы, залить водой и поставить на огонь. Как только вода закипит, угасить огонь до минимального, накрыть кастрюлю крышкой и оставить на двадцать‑тридцать минут. Красная чечевица за это время разварится чуть сильнее зеленой — зеленая должна остаться аль денте. 2️⃣Тем временем на сковороде разогреть оливковое масло, бросить целые зубчики чеснока и слегка потушить до появления аромата. Затем добавить лук, нарезанный кубиками, потушить все вместе, помешивая, до появления легкого золоти— стого оттенка. 3️⃣Добавить к чесноку и луку натертую на крупной терке морковь, обжарить, а затем аккуратно выложить помидоры и поперчить. Хорошо все перемешать и потушить на умеренном огне, постоянно помешивая, четыре‑пять минут. 4️⃣Добавить овощную смесь и все специи, кроме эстрагона, в кастрюлю с чечевицей, помешать деревянной ложкой, снова довести до кипения. Варить все вместе еще пять‑семь минут, в самом конце бросить щепотку эстрагона и снять с огня. 5️⃣Удалить из кастрюли с супом зубчики чеснока, добавить по вкусу соль и черный молотый перец. Разлить суп по тарелкам. Украсить его при желании можно свежей порубленной зеленью или ложкой греческого йогурта, а если захочется добавить кислоты — выжать дольку лимона прямо в тарелку. #едару #рецептеды #чечевица #суп #вегетарианскаяеда 
Надоело есть по утрам омлет и овсяную кашу?🍚 Предлагаем вам альтернативный вариант – чиа десерт.🍧 Тропические нотки ананаса🍍 и польза семян чиа сделают ваш завтрак вкусным и питательным!👌👍 #superfoods #sooperfoods #суперфуды #instafood  #fruit #nomnom  #veganfood #vegan #bestofvegan #govegan #veganism #вегетарианство #вегетарианскаяеда #diet #полезнаяпища #зож #фитнес  #realfood
Надоело есть по утрам омлет и овсяную кашу?🍚 Предлагаем вам альтернативный вариант – чиа десерт.🍧 Тропические нотки ананаса🍍 и польза семян чиа сделают ваш завтрак вкусным и питательным!👌👍 #superfoods  #sooperfoods  #суперфуды  #instafood   #fruit  #nomnom   #veganfood  #vegan  #bestofvegan  #govegan  #veganism  #вегетарианство  #вегетарианскаяеда  #diet  #полезнаяпища  #зож  #фитнес   #realfood 
― Что, случилось, дорогой?
― Что, что такое, дорогой?
― Птичку жалко! © Кавказская пленница.

Гости, которые придерживаются вегетарианской диеты, в нашем меню найдут блюда по-своему вкусу. Например, пхали из свеклы. Эта традиционная грузинская овощная закуска с добавлением грецких орехов, которые придают ему дополнительную сытность - незаменима для вегетарианцев и людей, соблюдающих пост.

#хочупури #закуска #пхали #свекла #кафетамбова #вегетерианскоеменю #вегетарианство #безмяса #ресторантамбов #овощи #веганство #веган #сыроедение #вегетарианскаяеда #еда #едаялюблютебя #instaeat #instafood #instafoto #cafe_tambova #едимвкусно #вкусноикрасиво #красиваяеда
― Что, случилось, дорогой? ― Что, что такое, дорогой? ― Птичку жалко! © Кавказская пленница. Гости, которые придерживаются вегетарианской диеты, в нашем меню найдут блюда по-своему вкусу. Например, пхали из свеклы. Эта традиционная грузинская овощная закуска с добавлением грецких орехов, которые придают ему дополнительную сытность - незаменима для вегетарианцев и людей, соблюдающих пост. #хочупури  #закуска  #пхали  #свекла  #кафетамбова  #вегетерианскоеменю  #вегетарианство  #безмяса  #ресторантамбов  #овощи  #веганство  #веган  #сыроедение  #вегетарианскаяеда  #еда  #едаялюблютебя  #instaeat  #instafood  #instafoto  #cafe_tambova  #едимвкусно  #вкусноикрасиво  #красиваяеда 
Вот мы и попробовали веганскую ''селедку'' под шубой)))) Даже и не думала, что получится так вкусно)))) 😜
✏✏✏
Для веганской 'шубки' нам понадобится: картошка, лук, морковка, свекла, постный майонез (я брала пониженной жирности), укроп (по желанию), тофу - вместо яйца (этот слой по желанию, вполне можно обойтись и без него).
Вместо слоя селедки мелко режем или трем на крупной терке (обязательно спелый!) авокадо, мелко нарезаем листья нори, добавляем капельку воды, майонез, соль и специи по вкусу. Хорошенько перемешиваем нашу ''селедочку'' 😆. Далее все как в обычной 'шубе'. Овощи отвариваем и выкладываем все слоями, смазывая каждый слой тонким слоем майонеза. 
Ням-ням-ням 😋😋😋 #веган #веганство #вегетарианство #вегетарианка #здороваяеда #здоровыйобразжизни #веганскаяшуба #салатподшубой #веганскийсалатподшубой #веганскийсалат #вегетарианскийсалат #свекла #авокадо #нори #правильноепитание #пп #полезнаяеда #vegan #vegetarian #veganfood #veganrecipes #vegfoodrus #вкуснаяеда #готовимдома #инстаеда #веганскаяеда #вегетарианскаяеда #веганскиерецепты #вегетарианскиерецепты
Вот мы и попробовали веганскую ''селедку'' под шубой)))) Даже и не думала, что получится так вкусно)))) 😜 ✏✏✏ Для веганской 'шубки' нам понадобится: картошка, лук, морковка, свекла, постный майонез (я брала пониженной жирности), укроп (по желанию), тофу - вместо яйца (этот слой по желанию, вполне можно обойтись и без него). Вместо слоя селедки мелко режем или трем на крупной терке (обязательно спелый!) авокадо, мелко нарезаем листья нори, добавляем капельку воды, майонез, соль и специи по вкусу. Хорошенько перемешиваем нашу ''селедочку'' 😆. Далее все как в обычной 'шубе'. Овощи отвариваем и выкладываем все слоями, смазывая каждый слой тонким слоем майонеза. Ням-ням-ням 😋😋😋 #веган  #веганство  #вегетарианство  #вегетарианка  #здороваяеда  #здоровыйобразжизни  #веганскаяшуба  #салатподшубой  #веганскийсалатподшубой  #веганскийсалат  #вегетарианскийсалат  #свекла  #авокадо  #нори  #правильноепитание  #пп  #полезнаяеда  #vegan  #vegetarian  #veganfood  #veganrecipes  #vegfoodrus  #вкуснаяеда  #готовимдома  #инстаеда  #веганскаяеда  #вегетарианскаяеда  #веганскиерецепты  #вегетарианскиерецепты 
Рыбный соус Aroy-d 200 мл  Состав: экстракт анчоуса ( анчоус 50 %, вода 22 %) 72 %, соль 23 %, сахар 5 %  Рыбный соус — приправа, получаемая из анчоусов, Для изготовления рыбного соуса анчоусов подвергают процессу ферментации в маринаде. Этот соус обладает очень специфическим запахом. Рыбный соус эквивалент тайского соевого соуса, у него есть вкус хереса и он добавляет соленый вкус несладким блюдам.
Этот соус незаменим для многих блюд азиатской кухни. Его используют в обжарках, супах, блюдах с лапшой. Его можно использовать для соусов дипов, для жареного мяса, рыбы, овощей или вонтонов. Также используется в салатных заправках.#рыбныйсоус#соус#aroy#тайскийсоус#магазинкитайскихпродуктов#магазинкитайскихпродуктовминск#китайскиймагазин#китайскаялавка#минск#комаровскийрынок#общежитиебгу#бгу#октябрьская#тайскаяеда#тайскаякухня#тайскиепродукты#азиатскаяеда#азиатскаякухня#азиатскиймагазин#вегетарианскаяеда#вегетарианскаякухня#chinashop#chinafood#asiafood#asiashop
Рыбный соус Aroy-d 200 мл Состав: экстракт анчоуса ( анчоус 50 %, вода 22 %) 72 %, соль 23 %, сахар 5 % Рыбный соус — приправа, получаемая из анчоусов, Для изготовления рыбного соуса анчоусов подвергают процессу ферментации в маринаде. Этот соус обладает очень специфическим запахом. Рыбный соус эквивалент тайского соевого соуса, у него есть вкус хереса и он добавляет соленый вкус несладким блюдам. Этот соус незаменим для многих блюд азиатской кухни. Его используют в обжарках, супах, блюдах с лапшой. Его можно использовать для соусов дипов, для жареного мяса, рыбы, овощей или вонтонов. Также используется в салатных заправках.#рыбныйсоус #соус #aroy #тайскийсоус #магазинкитайскихпродуктов #магазинкитайскихпродуктовминск #китайскиймагазин #китайскаялавка #минск #комаровскийрынок #общежитиебгу #бгу #октябрьская #тайскаяеда #тайскаякухня #тайскиепродукты #азиатскаяеда #азиатскаякухня #азиатскиймагазин #вегетарианскаяеда #вегетарианскаякухня #chinashop #chinafood #asiafood #asiashop