an online Instagram web viewer

#наспорте medias

Photos

Всем доброго утра!!! Мое с #табата, поспать 8 часов не смогла, ну не желает мой организм спать больше 6 часов😤🤔. Я отдохнула окончательно от поездок и готова к новым путешествиям по #рф, надо только определиться с маршрутом.#пп#зож#затон#зарядка#наспорте#спортивная#рассвет#саратовская#инетмнепокоя
Всем доброго утра!!! Мое с #табата , поспать 8 часов не смогла, ну не желает мой организм спать больше 6 часов😤🤔. Я отдохнула окончательно от поездок и готова к новым путешествиям по #рф , надо только определиться с маршрутом.#пп #зож #затон #зарядка #наспорте #спортивная #рассвет #саратовская #инетмнепокоя 
.
Все приветики🙌!
В нашей "банде" пополнение👏)))
.
Ты все ещё сидишь дома и в далёком будущем планируеш заняться своей фигурой?-сиди и планируй дальше)))
Что? Нет времени?
- вот вам пример! Мамочки, у каждой из них двое детей, работа, так ещё мужа с работы накормить надо, да порядки в доме навести- уххх.... нелёгкая женская доля...
Наших девченок это не останавливает, т.к. все мы знаем, что желаемый результат будет, если приложить усилия☝💪
@anna.ausheva.1991 @ekaterina_strigo  девчат вы большие молодцы-УДАЧИ ВАМ!!!
.
Если ты решилась, то мы ждём тебя по адресу #вокзальная74б #fly 
Расписание тренировок ты можешь узнать у @zhenia_kulikova , позвонив по тел: #89235239991 .
Всем добра! Удачи в ваших начинаниях!!!)))
.
#фитнес #девочкитакиедевочки #наспорте #стремимся #фигурамечты #скоробудет #цельпоставлена #действуем
. Все приветики🙌! В нашей "банде" пополнение👏))) . Ты все ещё сидишь дома и в далёком будущем планируеш заняться своей фигурой?-сиди и планируй дальше))) Что? Нет времени? - вот вам пример! Мамочки, у каждой из них двое детей, работа, так ещё мужа с работы накормить надо, да порядки в доме навести- уххх.... нелёгкая женская доля... Наших девченок это не останавливает, т.к. все мы знаем, что желаемый результат будет, если приложить усилия☝💪 @anna.ausheva.1991 @ekaterina_strigo девчат вы большие молодцы-УДАЧИ ВАМ!!! . Если ты решилась, то мы ждём тебя по адресу #вокзальная74б  #fly  Расписание тренировок ты можешь узнать у @zhenia_kulikova , позвонив по тел: #89235239991  . Всем добра! Удачи в ваших начинаниях!!!))) . #фитнес  #девочкитакиедевочки  #наспорте  #стремимся  #фигурамечты  #скоробудет  #цельпоставлена  #действуем 
В спортзале с мамой ,селфи было сделано для папы, он спрашивал как наши дела ...а мы #наспорте#ЛинаМама#наумовадочери #мамадвоих #ЗОЖ#подаемпример#тренажерка @nebofamily
Девочки, доступен к заказу немецкий безопасный препарат-жиросжигатель Doppelherz❤️! Мы уже писали о Хитозане ранее, благодаря нашей подписчице мы открыли для себя этот препарат! Кто следит за весом и склонен к полноте, но хочет держать ⚖️вес под контролем, читаем👇🏻🤓👇🏻✔️Специально разработанный комплекс KiObind - это соединение хитозана и витамина С для лечения ожирения и контроля веса!
•
Что такое хитозан 👩🏼‍🏫
✔️Хитозан это своего рода биологический фильтр, энтеросорбент
✔️Он притягивает к себе жиры, холестерин, токсины и вредные вещества, связывает их и выводит их из вашего организма!
✔️Хитозан позволяет худеть без диеты - является одним из наиболее эффективных продуктов в программах коррекции фигуры!
✔️Хитозан в соединении с витамином С сорбируют жиры, предотвращают их всасывание (усвоение жиров в кишечнике, понижает калорийность пищи), ускоряет выведение из организма пищевых жиров, предотвращают накопление жиров в клетках и тканях, способствует нормализации кишечной микрофлоры, обеспечивает ощущение сытости.
•
✔️Применение:
При большом количестве избыточного веса 2 таблетки, 2 раза в день
При умеренном количестве избыточного веса 1 таблетка, 2 раза в день
Запивать большим количеством воды💦
•
Противопоказания:
❌Беременность
❌Грудное вскармливание
❌Онкология
❌Аллергия на витамин С
•
✅Цена:💰60 таблеток:1700₽;
📝Доступен к заказу📝 #saratovlife #saratovgorod #пп #правильноепохудение #худеемпослеродов #худеемсумом #худеемлегко #правильноем #спорт #наспорте #бег #лучшеекачество #здоровье #зож💪 #хитозан #немецкиевитамины #лекарстваизгермании
Девочки, доступен к заказу немецкий безопасный препарат-жиросжигатель Doppelherz❤️! Мы уже писали о Хитозане ранее, благодаря нашей подписчице мы открыли для себя этот препарат! Кто следит за весом и склонен к полноте, но хочет держать ⚖️вес под контролем, читаем👇🏻🤓👇🏻✔️Специально разработанный комплекс KiObind - это соединение хитозана и витамина С для лечения ожирения и контроля веса! • Что такое хитозан 👩🏼‍🏫 ✔️Хитозан это своего рода биологический фильтр, энтеросорбент ✔️Он притягивает к себе жиры, холестерин, токсины и вредные вещества, связывает их и выводит их из вашего организма! ✔️Хитозан позволяет худеть без диеты - является одним из наиболее эффективных продуктов в программах коррекции фигуры! ✔️Хитозан в соединении с витамином С сорбируют жиры, предотвращают их всасывание (усвоение жиров в кишечнике, понижает калорийность пищи), ускоряет выведение из организма пищевых жиров, предотвращают накопление жиров в клетках и тканях, способствует нормализации кишечной микрофлоры, обеспечивает ощущение сытости. • ✔️Применение: При большом количестве избыточного веса 2 таблетки, 2 раза в день При умеренном количестве избыточного веса 1 таблетка, 2 раза в день Запивать большим количеством воды💦 • Противопоказания: ❌Беременность ❌Грудное вскармливание ❌Онкология ❌Аллергия на витамин С • ✅Цена:💰60 таблеток:1700₽; 📝Доступен к заказу📝 #saratovlife  #saratovgorod  #пп  #правильноепохудение  #худеемпослеродов  #худеемсумом  #худеемлегко  #правильноем  #спорт  #наспорте  #бег  #лучшеекачество  #здоровье  #зож 💪 #хитозан  #немецкиевитамины  #лекарстваизгермании 
#fitnessgirl #fitnessmodel #girlswithmuscles #lifestyle #girlswhosquat #shoulders #workout #sport #nevergiveup #dreambig #gainpost #bodybuildingmotivation #body #gym #healthylifestyle #beauty #bikinicompetitor #fitness #спортивноетело #тренировка #будьвформе #мотивация #фитнес #бодибилдинг #здоровыйобразжизни #наспорте 
Однажды изменив свою жизнь- ты станешь другим человеком 💙
Не бойтесь перемен,покоряйте новые вершины ,жизнь нам дана одна, поэтому когда, если не сейчас 😉👊🏻
Всем спорта,друзья и хорошего настроя💪🏼💦✅
#fitnessgirl  #fitnessmodel  #girlswithmuscles  #lifestyle  #girlswhosquat  #shoulders  #workout  #sport  #nevergiveup  #dreambig  #gainpost  #bodybuildingmotivation  #body  #gym  #healthylifestyle  #beauty  #bikinicompetitor  #fitness  #спортивноетело  #тренировка  #будьвформе  #мотивация  #фитнес  #бодибилдинг  #здоровыйобразжизни  #наспорте  Однажды изменив свою жизнь- ты станешь другим человеком 💙 Не бойтесь перемен,покоряйте новые вершины ,жизнь нам дана одна, поэтому когда, если не сейчас 😉👊🏻 Всем спорта,друзья и хорошего настроя💪🏼💦✅
Ещё немного спорта в ленту)))) Я пробовала разные виды спорта, это были  хот айрон, кардио, степ, фитнес, но такую прокачку как на pole dance я не получаю нигде!!! Тут реально прокачивается каждая мышца, даже кажется что на лице😂 люди всю жизнь занимающиеся спортом, выползают с наших занятий😁
Ну и конечно не представляю спорта без растяжки (о ней в другой раз) она так же крайне необходима😄... Так что pole dance это сила💪
#спорт#сила#хочупохудеть#какпохудеть#худею#междуреченск#омск#Новокузнецк #санктпетербург#москва#белово#кемерово#наспорте#работа#Краснодар#осиники
Ещё немного спорта в ленту)))) Я пробовала разные виды спорта, это были хот айрон, кардио, степ, фитнес, но такую прокачку как на pole dance я не получаю нигде!!! Тут реально прокачивается каждая мышца, даже кажется что на лице😂 люди всю жизнь занимающиеся спортом, выползают с наших занятий😁 Ну и конечно не представляю спорта без растяжки (о ней в другой раз) она так же крайне необходима😄... Так что pole dance это сила💪 #спорт #сила #хочупохудеть #какпохудеть #худею #междуреченск #омск #Новокузнецк  #санктпетербург #москва #белово #кемерово #наспорте #работа #Краснодар #осиники 
Все домой, сегодня меня ждут великие дела 😉✌️#тренировки#наспорте#тренажерный#фитнес #спортивныедевушки
УРА-А-А-А!🙆‍♀️🙆‍♂️💃🕺
.
🔝Новый зал для групповых занятий - ОТКРЫТ!
.
Ждём гостей!
⚠️ВНИМАНИЕ: актуальное расписание второй фотографией!)
.
🚸Приходи к нам на тренировку!
.
📲Для записи звони 8(401)231-04-77.
🏧Наш адрес: Калининград, пр.Победы, 33.
.
🔜Подробнее о видах групповых тренировок расскажем в следующем посте.
.
#калининград #kaliningrad #kaliningradru #kld #тренировка #аэробика #танец #наспорте #хочувзал #спортзал #группа #здоровье #спотсмен #спортсменка #чемпион #кардио #йога #фитнес #тренер #цель #похудеть #welovekaliningrad #победа33
УРА-А-А-А!🙆‍♀️🙆‍♂️💃🕺 . 🔝Новый зал для групповых занятий - ОТКРЫТ! . Ждём гостей! ⚠️ВНИМАНИЕ: актуальное расписание второй фотографией!) . 🚸Приходи к нам на тренировку! . 📲Для записи звони 8(401)231-04-77. 🏧Наш адрес: Калининград, пр.Победы, 33. . 🔜Подробнее о видах групповых тренировок расскажем в следующем посте. . #калининград  #kaliningrad  #kaliningradru  #kld  #тренировка  #аэробика  #танец  #наспорте  #хочувзал  #спортзал  #группа  #здоровье  #спотсмен  #спортсменка  #чемпион  #кардио  #йога  #фитнес  #тренер  #цель  #похудеть  #welovekaliningrad  #победа33 
Наши тела имеют почти неограниченные способности🤙🏻 а дальше выбор за вами: сидеть на попе ровно и захламлять свой организм всяким хламом, либо выбрать тропинку Здорового Образа Жизни🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ Постичь непостижимое. Всем шпагат😘
|#зож #здоровыйобразжизни #вздоровомтелездоровыйдух #спорт #спортэтожизнь #спортэтосила #наспорте #тянемся #stretch #stretching #onsport #sport #sportlife #sportgirl |
Наши тела имеют почти неограниченные способности🤙🏻 а дальше выбор за вами: сидеть на попе ровно и захламлять свой организм всяким хламом, либо выбрать тропинку Здорового Образа Жизни🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ Постичь непостижимое. Всем шпагат😘 |#зож  #здоровыйобразжизни  #вздоровомтелездоровыйдух  #спорт  #спортэтожизнь  #спортэтосила  #наспорте  #тянемся  #stretch  #stretching  #onsport  #sport  #sportlife  #sportgirl  |
Доброе утро 💗Сегодня #День4 #марафонUsmanovaTeam вчера был час растяжки, поэтому мышцам полегче сегодня, но как-то все равно тяжко мне🙈 после вчерашних трёх тренировок и тренировки марафона. Но среда, она такая... .
Сегодня: 📍Каждый супер-сет состоящий из трёх упражнений необходимо выполнить по 3 раза. Отдых между упражнениями в супер-сете отсутсвует. Отдых между супер-сетами 30 секунд. Перед тренировкой рекомендуется выполнить суставную разминку.
1) 💎 Разминка. 
2) 💎 Супер-сет 1.

1. Плие в прыжке 15 раз.

2. Плие стоя на носках 15 раз.

3.Подъем одной ноги лёжа на боку, пятка вверх, носок вниз 12 раз на каждую ногу (1 раз - это два полных подъема + 3 подъема на короткую амплитуду)
. 
3) 💎 Супер-сет 2.

1.Приседания с широкой постановкой ног+реверанс 20 раз.

2.Плие в статике 30 секунд.

3.Сведение ног лёжа на спине,пятки сводим во внутрь, носки в стороны 20 раз. .
4) 💎 Растяжка.

Всем хорошего дня ☀️
.
.
.
#спорт #тренировка #мотивация #сушка #треня #пп #похудение #похудею #правильноепитание #жиросжигание 
#зож #зожификация #здоровыйобразжизни #ппблог #ппдневник #ясмогу  #фитнес #фитнесблог #худею #худеюклету #худеемвместе #похудею #похудение #спорт #наспорте #workout #weightloss #weightlossjourney #ппрецепты
Доброе утро 💗Сегодня #День4  #марафонUsmanovaTeam  вчера был час растяжки, поэтому мышцам полегче сегодня, но как-то все равно тяжко мне🙈 после вчерашних трёх тренировок и тренировки марафона. Но среда, она такая... . Сегодня: 📍Каждый супер-сет состоящий из трёх упражнений необходимо выполнить по 3 раза. Отдых между упражнениями в супер-сете отсутсвует. Отдых между супер-сетами 30 секунд. Перед тренировкой рекомендуется выполнить суставную разминку. 1) 💎 Разминка. 2) 💎 Супер-сет 1. 1. Плие в прыжке 15 раз. 2. Плие стоя на носках 15 раз. 3.Подъем одной ноги лёжа на боку, пятка вверх, носок вниз 12 раз на каждую ногу (1 раз - это два полных подъема + 3 подъема на короткую амплитуду) . 3) 💎 Супер-сет 2. 1.Приседания с широкой постановкой ног+реверанс 20 раз. 2.Плие в статике 30 секунд. 3.Сведение ног лёжа на спине,пятки сводим во внутрь, носки в стороны 20 раз. . 4) 💎 Растяжка. Всем хорошего дня ☀️ . . . #спорт  #тренировка  #мотивация  #сушка  #треня  #пп  #похудение  #похудею  #правильноепитание  #жиросжигание  #зож  #зожификация  #здоровыйобразжизни  #ппблог  #ппдневник  #ясмогу  #фитнес  #фитнесблог  #худею  #худеюклету  #худеемвместе  #похудею  #похудение  #спорт  #наспорте  #workout  #weightloss  #weightlossjourney  #ппрецепты 
Кеды Converse All Star. _______________________________________________ Высокие кеды Converse All Star с расцветкой под деним должны присутствовать в каждом гардеробе. 
Кеды выглядят эффектно и в них очень комфортно. 
Модель изготовлена из текстиля джинсового цвета, с подошвой контрастного белого цвета.
Удобная шнуровка позволит зафиксировать кеды на ноге. 
Практичная, удобная и универсальная модель. #adidas#nike#sport#sportstyle#style#streetstyle#shop#shoping#swag#sneakers#eqt#store#like4like#best#cool#sneakerporn#кроссовки#покупай#подписка#наспорте#будьвтренде#настиле#step#cross#men#мода#россия#магазин#кеды
Кеды Converse All Star. _______________________________________________ Высокие кеды Converse All Star с расцветкой под деним должны присутствовать в каждом гардеробе. Кеды выглядят эффектно и в них очень комфортно. Модель изготовлена из текстиля джинсового цвета, с подошвой контрастного белого цвета. Удобная шнуровка позволит зафиксировать кеды на ноге. Практичная, удобная и универсальная модель. #adidas #nike #sport #sportstyle #style #streetstyle #shop #shoping #swag #sneakers #eqt #store #like4like #best #cool #sneakerporn #кроссовки #покупай #подписка #наспорте #будьвтренде #настиле #step #cross #men #мода #россия #магазин #кеды 
Хабаровчанка Анастасия Бандорина заняла 2 место на Международном рейтинговом турнире по Олимпийской версии Тхэквондо ВТФ 1st Presidents Cup Asia region G-2 !  #хабаровск #дальнийвосток #хабаровскийкрай #хабаровскийрайон #спорт #тхэквондохабаровск #taekwondo27 #worldtaekwondo27 #worldtaekwondo #хабмама #дети #зож #наспорте #спортивныйхабаровск #олимпийцы #olympic
Хабаровчанка Анастасия Бандорина заняла 2 место на Международном рейтинговом турнире по Олимпийской версии Тхэквондо ВТФ 1st Presidents Cup Asia region G-2 ! #хабаровск  #дальнийвосток  #хабаровскийкрай  #хабаровскийрайон  #спорт  #тхэквондохабаровск  #taekwondo27  #worldtaekwondo27  #worldtaekwondo  #хабмама  #дети  #зож  #наспорте  #спортивныйхабаровск  #олимпийцы  #olympic 
@Regrann from @grand_royal_hall -  ПОДАРОК для семьи и друзей!👪"Grand Royal Hall" дарит отличную возможность отдохнуть на выходных!😃 Посещение хамама (турецкая баня) + любая уходовая процедура на Ваш выбор уже в это воскресение достанется тем, кто: ☀ подпишется на нас ☀сделает репост данной записи к себе на страницу и отметте нас. 
На 20 августа всего 3 места.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста 
Возрастное ограничение: 30+ * После выполнения всех условий наш администратор свяжется с Вами!
.
.
.
.
.
#барнаул22 #барнаул #instabarnaul #инстаалтай #алтай2016 #барнео #barnaul22 #altai #instaaltai #region22 #22 #brn #barneo #брн #спорт #пп #худеемвместе #фитнесбарнаул #наспорте #instamam_brn - #regrann
@Regrann from @grand_royal_hall - ПОДАРОК для семьи и друзей!👪"Grand Royal Hall" дарит отличную возможность отдохнуть на выходных!😃 Посещение хамама (турецкая баня) + любая уходовая процедура на Ваш выбор уже в это воскресение достанется тем, кто: ☀ подпишется на нас ☀сделает репост данной записи к себе на страницу и отметте нас. На 20 августа всего 3 места. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста Возрастное ограничение: 30+ * После выполнения всех условий наш администратор свяжется с Вами! . . . . . #барнаул22  #барнаул  #instabarnaul  #инстаалтай  #алтай2016  #барнео  #barnaul22  #altai  #instaaltai  #region22  #22  #brn  #barneo  #брн  #спорт  #пп  #худеемвместе  #фитнесбарнаул  #наспорте  #instamam_brn  - #regrann 
Хабаровские спортсмены принимают участие в Международном рейтинговом турнире 1st Presidents Cup Asia region . #хабаровск #спортивныйхабаровск #дети #детки #детскийспорт #спорт #наспорте #тхэквондо #тхэквондохабаровск #taekwondo27 #worldtaekwondo #worldtaekwondo27 #зож #спортзал #olympic #olympics #здоровье #kick #вударе
Хабаровские спортсмены принимают участие в Международном рейтинговом турнире 1st Presidents Cup Asia region . #хабаровск  #спортивныйхабаровск  #дети  #детки  #детскийспорт  #спорт  #наспорте  #тхэквондо  #тхэквондохабаровск  #taekwondo27  #worldtaekwondo  #worldtaekwondo27  #зож  #спортзал  #olympic  #olympics  #здоровье  #kick  #вударе 
Не мешайте людям думать о вас так, как им хочется. Возможно, это их единственное утешение))
#спорт#худею#мотивация#цель#фитнессмама#наспорте#люблюмоелето#люблюжелезо#строютело#fitness#chicas
Всем ,доброго утра и позитивного настроя, на весь день.А я как обычно в своём любимом зале,в здоровом теле, здоровый дух 💪#наспорте#тренировки #тренажерныйзал#фитнес#спортзал #надоподкачатьсянадонадоподкачаться
Дельфины вообще очень умные Когда они поподают  в неволю , то уже через несколько недель обучают людей стоять на бортике бассейна  и кидать им ⛹🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬 #рыбчикимои 😍 #дельфины #русалки 💦
💦
💦
💦
💦
#аквааэробика #аквафитнес #фитнес #спорт #спортповенам #наспорте #набали #напозитиве #фитнес #фитнестренер #тренер #ангарск #coach #fitness #swimm #swimming #swimmmingpool #pool #mermaid #sport #sports #aquafitness #agua
Дельфины вообще очень умные Когда они поподают в неволю , то уже через несколько недель обучают людей стоять на бортике бассейна и кидать им ⛹🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬 #рыбчикимои  😍 #дельфины  #русалки  💦 💦 💦 💦 💦 #аквааэробика  #аквафитнес  #фитнес  #спорт  #спортповенам  #наспорте  #набали  #напозитиве  #фитнес  #фитнестренер  #тренер  #ангарск  #coach  #fitness  #swimm  #swimming  #swimmmingpool  #pool  #mermaid  #sport  #sports  #aquafitness  #agua 
✔✔ Сон для слабаков!!!6:40 😎😎💪💪 .
.
.
.КИЗИЛ!!! сегодня жду в ОМВД😘👍 #функционал #фитнес #сибай #Кизил #наспорте #стретчинг
Сегодня буду убивать свои ручки 💪🏻
Сегодня буду убивать свои ручки 💪🏻
19 АВГУСТА ! ⛵️⛵️⛵️
Яхт-клуб "Семь Футов" представляет ЛЮБИТЕЛЬСКАЯ ГОНКА ПОД ПАРУСОМ!
Для участия не важны уровень вашей физической подготовки и возраст!
Берите друзей, семью и создавайте свою команду мечты или приходите в наш экипаж и знакомьтесь с интересными людьми! Гонки проходят под руководством опытных шкиперов! Регистрация участников по 📞 89149684149
#vdk #yachts #yachtlife #yachting #yacht #vladivostok #vladmore #sea #sail #sailing #summertime #summer #лето #владивосток #порт #вдк #приморье #море #мореялюблютебя❤️ #парус #сезон #семьфутов #спорт #наспорте #яхтинг #яхты #регата #гонка #гонкаподпарусом
19 АВГУСТА ! ⛵️⛵️⛵️ Яхт-клуб "Семь Футов" представляет ЛЮБИТЕЛЬСКАЯ ГОНКА ПОД ПАРУСОМ! Для участия не важны уровень вашей физической подготовки и возраст! Берите друзей, семью и создавайте свою команду мечты или приходите в наш экипаж и знакомьтесь с интересными людьми! Гонки проходят под руководством опытных шкиперов! Регистрация участников по 📞 89149684149 #vdk  #yachts  #yachtlife  #yachting  #yacht  #vladivostok  #vladmore  #sea  #sail  #sailing  #summertime  #summer  #лето  #владивосток  #порт  #вдк  #приморье  #море  #мореялюблютебя ❤️ #парус  #сезон  #семьфутов  #спорт  #наспорте  #яхтинг  #яхты  #регата  #гонка  #гонкаподпарусом 
Ну что ж, сегодня первый полный день #всаду надеюсь ей #всадухорошо утром появляется новая привычка вставать быстро и новые ритуалы - пробежка для мамы например))), пока я ещё как остальные не хожу при параде,что бы после сада отправиться на работу в стойло. Я #наспорте лохматой походкой  быстро туда и обратно, что бы успеть к отъезду папы на службу. Конечно в вопросе дедсада мы с папой участвуем равномерно, но я думаю, что буду активисткой и мамашей которая в саду проживает второе рождение)))) скоро вся лента будет заполнена поделками и костюмами на утреники)))) уже за эти дни вырабатываются #мотивашки для быстрого преодоления пространства от дома до образовательного учреждения))) песни: тра-та-та, про кота,на лугу,Антошка  это у нас на каждой прогулке присутствуют! Самое время вспомнить цифры,времена года,свою фамилию и т.д.вплодь до родства идущих рядом! #считалочки и #скороговорки сегодня учили #стихотворение из фильма Брат2- однажды она увидит эту легенду и в голове всплывут эти строки которые будут творить главному герою!  что-то да упадёт в копилку детских воспоминаний о вас как о "родителе" гребущем по течению ранним утром в должностных рамках жизни )))
Ну что ж, сегодня первый полный день #всаду  надеюсь ей #всадухорошо  утром появляется новая привычка вставать быстро и новые ритуалы - пробежка для мамы например))), пока я ещё как остальные не хожу при параде,что бы после сада отправиться на работу в стойло. Я #наспорте  лохматой походкой быстро туда и обратно, что бы успеть к отъезду папы на службу. Конечно в вопросе дедсада мы с папой участвуем равномерно, но я думаю, что буду активисткой и мамашей которая в саду проживает второе рождение)))) скоро вся лента будет заполнена поделками и костюмами на утреники)))) уже за эти дни вырабатываются #мотивашки  для быстрого преодоления пространства от дома до образовательного учреждения))) песни: тра-та-та, про кота,на лугу,Антошка это у нас на каждой прогулке присутствуют! Самое время вспомнить цифры,времена года,свою фамилию и т.д.вплодь до родства идущих рядом! #считалочки  и #скороговорки  сегодня учили #стихотворение  из фильма Брат2- однажды она увидит эту легенду и в голове всплывут эти строки которые будут творить главному герою! что-то да упадёт в копилку детских воспоминаний о вас как о "родителе" гребущем по течению ранним утром в должностных рамках жизни )))
Всем физрукам нужна визитка💪🏻
.
❗️Стоимость макета для визитки всего 600₽.
.
✅Скидки 5% для всех подписчиков
⭕️Заказать просто👇🏻
☎️8•924•413•6221
📧 Design_kms@mail.ru
.
.
#design_kms #design #kms #khv #krd #dv #kmsamur #реклама #дизайн #полиграфия #визитки #card #баннер #хабаровск #акварель #art #краснодар #спорт #карате #дан #до #наспорте
Всем физрукам нужна визитка💪🏻 . ❗️Стоимость макета для визитки всего 600₽. . ✅Скидки 5% для всех подписчиков ⭕️Заказать просто👇🏻 ☎️8•924•413•6221 📧 Design_kms@mail.ru . . #design_kms  #design  #kms  #khv  #krd  #dv  #kmsamur  #реклама  #дизайн  #полиграфия  #визитки  #card  #баннер  #хабаровск  #акварель  #art  #краснодар  #спорт  #карате  #дан  #до  #наспорте 
16.07.2017 💪😼"Привет,  Владивосток! Пора сгонять жирок! После отпуска на треню,  и место жиру уже нету! Стальные мышцы - цель моя. Не жалею я себя!" И не нужно,  я ж Zелёный. На тренировках очень долго интенсивно тренируюсь. Жиру нет!  Рекомендую!💪😼 Как же я соскучился по своим тренировкам и по Владивостоку!!! P.S. 
Мне все говорят,  что я очень увеличился в объёмах,  в частности плечи,  грудь и руки. Это правда?  Просто занимаюсь сейчас по другой методике.

#vladivostok #vdk #vdk_insta #vl #vladivostok_official #vladivostok_beautiful #vladivostok_city #владивосток #владивосток2017 #роллерывладивостока #zелёный #strong #sportvl #sportlife #sport #gf_clover #спортэтожизнь #спорт #тренировка #зож #workout #cheshire #cheshirecat #спортлайф #будьвформе #наспорте  #мотивация
16.07.2017 💪😼"Привет, Владивосток! Пора сгонять жирок! После отпуска на треню, и место жиру уже нету! Стальные мышцы - цель моя. Не жалею я себя!" И не нужно, я ж Zелёный. На тренировках очень долго интенсивно тренируюсь. Жиру нет! Рекомендую!💪😼 Как же я соскучился по своим тренировкам и по Владивостоку!!! P.S. Мне все говорят, что я очень увеличился в объёмах, в частности плечи, грудь и руки. Это правда? Просто занимаюсь сейчас по другой методике. #vladivostok  #vdk  #vdk_insta  #vl  #vladivostok_official  #vladivostok_beautiful  #vladivostok_city  #владивосток  #владивосток2017  #роллерывладивостока  #zелёный  #strong  #sportvl  #sportlife  #sport  #gf_clover  #спортэтожизнь  #спорт  #тренировка  #зож  #workout  #cheshire  #cheshirecat  #спортлайф  #будьвформе  #наспорте  #мотивация 
🌺Помните, обещала поделиться СЕКРЕТОМ, как обмануть свое “БОЛЬШЕ НЕ МОГУ”?
.
Делюсь!🤗
.
Когда стою в планке и вижу, что на секундомере в телефоне остались последние 30 секунд (а кто знает, то я  могу выстоять более 2 минут), организм начинает СДАВАТЬ
.
☝Как только я дала мозгу информацию об оставшемся ВРЕМЕНИ и эмоционально подтвердила, что 30 секунд означает совсем НЕМНОГО, все тело  уже стало готовиться к отдыху.
.
🤔И тут я решила дать другую КОМАНДУ и подумала: “Мне осталось стоять 1 минуту”.
.
☝Что интересно! Мозг и тело ПОВЕРИЛИ. Я с легкостью простояла еще пол минуты. Но стоило мне ВЗГЛЯНУТЬ на секундомер, как тело снова превратилось в тряпку.
. 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵
.

Это интересное наблюдение заставило подумать, что МОЗГ не так-то прост. Зная, как он борется за сохранение энергии, можно попробовать им манипулировать, когда это необходимо 😉
.
🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵
.
🌺А вы, обращаете внимание на такие штуки?
. . .

#спорт #наспорте #фитнес #фитоняша #фитоняшки #манипуляции #железо #треня #тренажерка #тренажерныйзал #зож #зожификация #зожбалдеж #наприседала #попакакорех #попаорех #попакач #качаемпопу #худеювинста #худеемвместе
🌺Помните, обещала поделиться СЕКРЕТОМ, как обмануть свое “БОЛЬШЕ НЕ МОГУ”? . Делюсь!🤗 . Когда стою в планке и вижу, что на секундомере в телефоне остались последние 30 секунд (а кто знает, то я могу выстоять более 2 минут), организм начинает СДАВАТЬ . ☝Как только я дала мозгу информацию об оставшемся ВРЕМЕНИ и эмоционально подтвердила, что 30 секунд означает совсем НЕМНОГО, все тело уже стало готовиться к отдыху. . 🤔И тут я решила дать другую КОМАНДУ и подумала: “Мне осталось стоять 1 минуту”. . ☝Что интересно! Мозг и тело ПОВЕРИЛИ. Я с легкостью простояла еще пол минуты. Но стоило мне ВЗГЛЯНУТЬ на секундомер, как тело снова превратилось в тряпку. . 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 . Это интересное наблюдение заставило подумать, что МОЗГ не так-то прост. Зная, как он борется за сохранение энергии, можно попробовать им манипулировать, когда это необходимо 😉 . 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 . 🌺А вы, обращаете внимание на такие штуки? . . . #спорт  #наспорте  #фитнес  #фитоняша  #фитоняшки  #манипуляции  #железо  #треня  #тренажерка  #тренажерныйзал  #зож  #зожификация  #зожбалдеж  #наприседала  #попакакорех  #попаорех  #попакач  #качаемпопу  #худеювинста  #худеемвместе 
Всем доброго утра!☀️☀️☀️Моё любимое время суток это утро🤗🤗🤗#опятьпобежала #наспорте#набеге
Вы спросите меня, как мне удаётся быть таким накаченным и выглядеть на 18, когда мне 30? Я просто не ем на ночь всякую дрянь (ЕМ), почти каждый день хожу в спорт зал (НИКОГДА НЕ ХОЖУ) и вообще не пью алкоголь (ВООБЩЕ, ПЬЮ). #фитнес #наспорте #планка #диета #здоровыйобразжизни #зож
Вы спросите меня, как мне удаётся быть таким накаченным и выглядеть на 18, когда мне 30? Я просто не ем на ночь всякую дрянь (ЕМ), почти каждый день хожу в спорт зал (НИКОГДА НЕ ХОЖУ) и вообще не пью алкоголь (ВООБЩЕ, ПЬЮ). #фитнес  #наспорте  #планка  #диета  #здоровыйобразжизни  #зож 
Стены Вавилона в свете неона.....☝🏼🖖🏼🤐#наспорте #житомир #киев #ночь #гуляем
Сегодня выдался отличный велосипедный вечер. Очень красивые места в Строгино. Классно прокатился под конец дня по бездорожью на МТБ. Заехал на Строгинский памп немного прокачать пульс. Спасибо хорошему человеку @troymorda , который рассказал мне про это место! Виды на закат потрясающие! Такое ощущение что находишься далеко за городом...
Сегодня выдался отличный велосипедный вечер. Очень красивые места в Строгино. Классно прокатился под конец дня по бездорожью на МТБ. Заехал на Строгинский памп немного прокачать пульс. Спасибо хорошему человеку @troymorda , который рассказал мне про это место! Виды на закат потрясающие! Такое ощущение что находишься далеко за городом...
#наспорте! Велик ждёт, работа тоже! 🤘✌👟
Дождалась я фотографий с фотосессии в @athleticgym_tver 😍😍😍
Спасибо за прекрасную работу @nikitin_nikita69 🙌 Ты профессионал и мастер своего дела📸 
Люблю этот зал, эту атмосферу и эту работу 💪 😌В здоровом теле здоровый дух ☝️️ #photo #photography #photoshoot #instastyle #instababy #yourbody #sportbody #girl #motivation #muscles #fitnessmotivation #fitlife  #instagold #hotgirl #moscow #tver #sporttime #спортивнаяодежда #спортивноетело #тренер #фотосессия #тверь #спортзал #работа #житьвкайф #наспорте
Дождалась я фотографий с фотосессии в @athleticgym_tver 😍😍😍 Спасибо за прекрасную работу @nikitin_nikita69 🙌 Ты профессионал и мастер своего дела📸 Люблю этот зал, эту атмосферу и эту работу 💪 😌В здоровом теле здоровый дух ☝️️ #photo  #photography  #photoshoot  #instastyle  #instababy  #yourbody  #sportbody  #girl  #motivation  #muscles  #fitnessmotivation  #fitlife  #instagold  #hotgirl  #moscow  #tver  #sporttime  #спортивнаяодежда  #спортивноетело  #тренер  #фотосессия  #тверь  #спортзал  #работа  #житьвкайф  #наспорте 
Даже не знаю,как назвать это фото...😟😂😂😂 Короче,лето,отпуск,любимые мои мужчины рядом, а те,что на заднем плане-случайность, случайно попавшая в кадр...😁🙈
#марковкиfamily #любимыйлёнямарков #зеленоградск #балтийскоеморе #sea #калининградсити #калининград #люблюмужа #люблюсына #ямама #семья #нашотпуск #family #наспорте
Даже не знаю,как назвать это фото...😟😂😂😂 Короче,лето,отпуск,любимые мои мужчины рядом, а те,что на заднем плане-случайность, случайно попавшая в кадр...😁🙈 #марковкиfamily  #любимыйлёнямарков  #зеленоградск  #балтийскоеморе  #sea  #калининградсити  #калининград  #люблюмужа  #люблюсына  #ямама  #семья  #нашотпуск  #family  #наспорте 
Подзадолбалась я что-то за эти три дня 😄 жду выходных этой долгой недели 😜 в 10 вечера уже начинает выключать 😪 но я кремень 💪

Сегодня по плану тренировок было кардио - 6,8 км и жиросжигающая.

1 круг, 60 секунд:
🔸прыжки коленями
🔸боксируем в приседе
🔸вертикальные скручивания
🔸бег на месте с оиведением ног
🔸выпады вперед
🔸выпады назад
🔸быстрые наклоны
🔸перекаты в стороны
🔸боковые удары с гантелями
🔸левые выпады рукой с гантелями
🔸правые выпады рукой с гантелями
🔸поперечные скручивания лежа на спине
🔸отведение ног назад на четвереньках

Иии 🔸планка - 90 секунд
🔸приседания - 50 раз

#пп #спорт #кардио #фитнес #тренировка #зож #ппдневник #дневникпп #дневникпохудения #дневникпитания #здороваяеда #здоровоепитание #правильноепитание #яхудею #худею #худеювинста #худеемправильно #худеюнапп #худеемвместе #похудение #жируходи #будьвформе #будустройной #наспорте #диета #мотивация #результат #силаволи #ппеда #диетадюкана
Подзадолбалась я что-то за эти три дня 😄 жду выходных этой долгой недели 😜 в 10 вечера уже начинает выключать 😪 но я кремень 💪 Сегодня по плану тренировок было кардио - 6,8 км и жиросжигающая. 1 круг, 60 секунд: 🔸прыжки коленями 🔸боксируем в приседе 🔸вертикальные скручивания 🔸бег на месте с оиведением ног 🔸выпады вперед 🔸выпады назад 🔸быстрые наклоны 🔸перекаты в стороны 🔸боковые удары с гантелями 🔸левые выпады рукой с гантелями 🔸правые выпады рукой с гантелями 🔸поперечные скручивания лежа на спине 🔸отведение ног назад на четвереньках Иии 🔸планка - 90 секунд 🔸приседания - 50 раз #пп  #спорт  #кардио  #фитнес  #тренировка  #зож  #ппдневник  #дневникпп  #дневникпохудения  #дневникпитания  #здороваяеда  #здоровоепитание  #правильноепитание  #яхудею  #худею  #худеювинста  #худеемправильно  #худеюнапп  #худеемвместе  #похудение  #жируходи  #будьвформе  #будустройной  #наспорте  #диета  #мотивация  #результат  #силаволи  #ппеда  #диетадюкана 
GN🌙 Пора домой🙄 отпуску свойственно заканчиваться, но в планах уже новый! Неизменным остаётся только #режим 💪✌️ #наспорте #наместенесижу #скородомой #москвавстречай #moscowcalling #sportwithme #fitnessaroundtheworld #gn #goodnightworld #goodnight
#Вечерний_Островец 🌒🚵🚵
.
Затестила велотрассу #нарайоне!
.
В ночи въехали в парк 50-летия Октября. А там реконструкция... Экстрима наглоталась, в крапиве искупалась... #СпасибоЧтоЖивой!😂
.
От метро "Проспект Вернадского до метро #Университет" отличная велодорожка! Кататься можно с ветерком и с удовольствием!
.
А, когда попадаешь на территорию новых ЖК на Ломоносовском и Мичуринском, понимаешь, что живёшь в не простом районе, а в золотом!🤗
.
И таки да! Свершилось! По многочисленным просьбам я сняла крылья с велика!))))
#Вечерний_Островец  🌒🚵🚵 . Затестила велотрассу #нарайоне ! . В ночи въехали в парк 50-летия Октября. А там реконструкция... Экстрима наглоталась, в крапиве искупалась... #СпасибоЧтоЖивой !😂 . От метро "Проспект Вернадского до метро #Университет " отличная велодорожка! Кататься можно с ветерком и с удовольствием! . А, когда попадаешь на территорию новых ЖК на Ломоносовском и Мичуринском, понимаешь, что живёшь в не простом районе, а в золотом!🤗 . И таки да! Свершилось! По многочисленным просьбам я сняла крылья с велика!))))
Полуночная тренировка в #worldclassнаметкина финишный сет на трапецию 🔥. Уникальный тренажёр Legend Fitness от @mfitness_ru  есть и в @worldclassclubs 👍#bodybuilding #gym #strong #worldclass #fitness #worldclassнаметкина #надоподкачаться #наспорте #бодибилдинг #культуризм #фитнесбикини #фитнесклуб #
В Универсиаде примет участие и представительница Чайковского. Мария Баклакова вступит в борьбу за медали по плаванию. В программу студенческих игр включены соревнования по 21 виду спорта #плавание #универсиада2017 #студенческийспорт #сборнаяроссии #чайковский #пермскийкрай #спортивныйрегион #регион59 #нашкрай #наспорте
В Универсиаде примет участие и представительница Чайковского. Мария Баклакова вступит в борьбу за медали по плаванию. В программу студенческих игр включены соревнования по 21 виду спорта #плавание  #универсиада2017  #студенческийспорт  #сборнаяроссии  #чайковский  #пермскийкрай  #спортивныйрегион  #регион59  #нашкрай  #наспорте 
Теперь у меня есть фоточка как у всех фитнес кисуль😼Вот только она совсем не отражает дикого кроссфита,который ей предшествовал. 💪🏾 #наспорте #кроссфит #пп #fitnessgirl
Теперь у меня есть фоточка как у всех фитнес кисуль😼Вот только она совсем не отражает дикого кроссфита,который ей предшествовал. 💪🏾 #наспорте  #кроссфит  #пп  #fitnessgirl 
— Что вам надо для полного счастья?
.
— Минус 10 килограммов, пожалуйста. 😍 .
?#spartadmitrovgym #dmitrov #dmitrovspartagym #sport #motivation #наспорте #трень #тренировка #тренажерныйзал #качаюсь #якачок #fitness
⚫Качество Топ!
⚫Цена 1190 грн !
⚫Производитель: Вьетнам
⚫Размеры 40-45
⚫Материал: кожа, подошва пенка
⚫Быстрая доставка!
#киев#одесса#львов#купитькроссовки#кроссовкиукраина#украинакроссовки##иванофранковск#спорт#наспорте#обувь#осень#топ#найки#адидас#кроссы##педали#столица#футбол#зож#
⚫Качество Топ! ⚫Цена 1190 грн ! ⚫Производитель: Вьетнам ⚫Размеры 40-45 ⚫Материал: кожа, подошва пенка ⚫Быстрая доставка! #киев #одесса #львов #купитькроссовки #кроссовкиукраина #украинакроссовки ##иванофранковск #спорт #наспорте #обувь #осень #топ #найки #адидас #кроссы ##педали #столица #футбол #зож #
Девочки #жаркийавгуст в самом разгаре🌹
НАПОМИНАЕМ, НА ВСЕ МОДЕЛИ DESIGN FOR FITNESS ДЕЙСТВУЕТ⭐ -25% ⭐
Кол-во товара по акции ограничено!!!
🛍 с нами выгодно)
Наличие размеров уточняйте!
.
Автоматическая ссылка на сообщения 📲WA в профиле аккаунта!
ЖМИ И ПИШИ! - это очень удобно!
.
--------------------------------------
↘напишите в комментариях ХОЧУ и мы с Вами свяжемся по заказу и консультации.
WWW.FITNESSFORLIFE.RU
.
#беганутые #наспорте #тренировканог #trxтренировка #растяжка #шпагат #йогиня
Девочки #жаркийавгуст  в самом разгаре🌹 НАПОМИНАЕМ, НА ВСЕ МОДЕЛИ DESIGN FOR FITNESS ДЕЙСТВУЕТ⭐ -25% ⭐ Кол-во товара по акции ограничено!!! 🛍 с нами выгодно) Наличие размеров уточняйте! . Автоматическая ссылка на сообщения 📲WA в профиле аккаунта! ЖМИ И ПИШИ! - это очень удобно! . -------------------------------------- ↘напишите в комментариях ХОЧУ и мы с Вами свяжемся по заказу и консультации. WWW.FITNESSFORLIFE.RU . #беганутые  #наспорте  #тренировканог  #trxтренировка  #растяжка  #шпагат  #йогиня 
Доброе утро, друзья!☀️
На завтрак американские блинчики!👌💕🍪
Кому рецепт Pancakes🍴
•
Good morning ☀️
Доброе утро, друзья!☀️ На завтрак американские блинчики!👌💕🍪 Кому рецепт Pancakes🍴 • Good morning ☀️
⚫Качество Топ!
⚫Цена 1090 грн !
⚫Производитель: Вьетнам
⚫Размеры 36-40
⚫Материал:замш, подошва пенка
⚫Быстрая доставка!
#киев#одесса#львов#купитькроссовки#кроссовкиукраина#украинакроссовки##иванофранковск#спорт#наспорте#обувь#осень#топ#найки#адидас#кроссы##педали#столица#футбол#зож#
⚫Качество Топ! ⚫Цена 1090 грн ! ⚫Производитель: Вьетнам ⚫Размеры 36-40 ⚫Материал:замш, подошва пенка ⚫Быстрая доставка! #киев #одесса #львов #купитькроссовки #кроссовкиукраина #украинакроссовки ##иванофранковск #спорт #наспорте #обувь #осень #топ #найки #адидас #кроссы ##педали #столица #футбол #зож #
⚫Качество Топ!
⚫Цена 1090 грн !
⚫Производитель: Вьетнам
⚫Размеры 36-40
⚫Материал:замш, подошва пенка
⚫Быстрая доставка!
#киев#одесса#львов#купитькроссовки#кроссовкиукраина#украинакроссовки##иванофранковск#спорт#наспорте#обувь#осень#топ#найки#адидас#кроссы##педали#столица#футбол#зож#
⚫Качество Топ! ⚫Цена 1090 грн ! ⚫Производитель: Вьетнам ⚫Размеры 36-40 ⚫Материал:замш, подошва пенка ⚫Быстрая доставка! #киев #одесса #львов #купитькроссовки #кроссовкиукраина #украинакроссовки ##иванофранковск #спорт #наспорте #обувь #осень #топ #найки #адидас #кроссы ##педали #столица #футбол #зож #
Пока за окном жара  в 40°, самое время для занятий спортом , считаю что ловить лучи солнца при такой температуре воздуха нужно быть  наверно не в себе! Сегодня день benchpress и  в дополнение  тренер решил разнообразить мою тренировку и прописал отжимания. Чувствую в следующий раз появятся блины у меня на спине 😂#powergirl #benchpress #eleiko #gym#powerlifting #наспорте #пауэрлифтингнн #сфноп#ipf#ВешайВсеЧтоЕсть #воттаккуютсямедали #верьтевсебя #пауэрлифтингспортсильных#💪💪💪 #
Пока за окном жара в 40°, самое время для занятий спортом , считаю что ловить лучи солнца при такой температуре воздуха нужно быть наверно не в себе! Сегодня день benchpress и в дополнение тренер решил разнообразить мою тренировку и прописал отжимания. Чувствую в следующий раз появятся блины у меня на спине 😂#powergirl  #benchpress  #eleiko  #gym #powerlifting  #наспорте  #пауэрлифтингнн  #сфноп #ipf #ВешайВсеЧтоЕсть  #воттаккуютсямедали  #верьтевсебя  #пауэрлифтингспортсильных #💪💪💪 #
#наспорте 💪 Как набрать массу?🤔В своём режиме не успеваю #метаболизм бешеный  #жиранет 👊 #odlorussia #продолжай_движение #odlo
Размеры  xs, s, m✔
✔2600 рублей ✔
✔Доставка Почтой первым классом,  курьером, транспортной компанией ✔
📌По заказам в директ📝, Wats up/VIBER +79261440140 
#наспорте#серпухов#спорт#присед#бешенаясушка16#бешенаясушка#выпады#москва#мода#бренд#серпухов#чехов #подольск #elitebody#bonafide#d4fs#df#fitness#sports#sportgirls #орех #попакач #пермь #йошкарола#зал#домашниетренировки #красивыедевушки#красота#комбез#треня #тула
Размеры xs, s, m✔ ✔2600 рублей ✔ ✔Доставка Почтой первым классом, курьером, транспортной компанией ✔ 📌По заказам в директ📝, Wats up/VIBER +79261440140 #наспорте #серпухов #спорт #присед #бешенаясушка16 #бешенаясушка #выпады #москва #мода #бренд #серпухов #чехов  #подольск  #elitebody #bonafide #d4fs #df #fitness #sports #sportgirls  #орех  #попакач  #пермь  #йошкарола #зал #домашниетренировки  #красивыедевушки #красота #комбез #треня  #тула 
🔷3Миф «Использование запредельных весов позволяет быстрее нарастить мышечную массу и увеличивает силу.» Если вы выберите снаряд потяжелее, совершенно не означает, что тут же у вас вырастут огромные мышцы. А новички в тренажерном зале, так и смотрят в сторону огромных гантелей… Только идеальная техника и правильное выполнение упражнения позволяет сконцентрировать усилия и полноценно нагрузить нужную мышечную группу. Если вы задались целью накачать большие бицепсы, откажитесь от непосильных сгибаний рук с раскачкой и читингом. Этим вы дадите хороший стимул для полноценного роста мышечной массы и избавите себя от риска получения травм. Больше – не значит лучше. Строго придерживайтесь правил выполнения упражнения. Если вашей технике еще далеко до идеала, откиньте 10% от используемого веса и прорабатывайте технику выполнения с оптимальным весом. Чтобы отточить технику, занимайтесь перед зеркалом, а лучше с помощью наставника. Кто же, как не тренер, может рассказать о нюансах выполнения упражнения. Правильная техника повысит эффективность Ваших тренировок и поможет избежать травм в тренажерном зале. 🔷4. Миф «Возможность накачать бицепс с помощью отжиманий от пола.» Отжимание замечательное и полезное упражнение, однако при выполнении этого упражнения бицепсы играют малозначительную роль. Атлеты,разбирающиеся в анатомии, знают, что выполнение отжиманий от пола является упражнением для развития трицепса и грудных мышц. Иллюзия прокачки бицепса при отжиманиях создается тем фактом, что при выполнении этого упражнения бицепс наливается кровью и визуально становится больше. На самом деле роль бицепса в этом движении заключается только лишь в кратковременном удержании тела при опускании. Выполняя отжимания, мы поднимаем свое тело вверх разгибанием рук, за счет работы трицепсов. #maksimus #sport #fitness #fit #фитнес #фитнескраснодар #краснодар #спорт #наспорте #спортивныйкостюм #фитнестренет #тренер #тренеркраснодар #диета #худеемвместе #пп #зож #бодибилдинг #зал #тренажерныйзал #качалка #лето #2017 #август #тренировка #бицепс #намассе
🔷3Миф «Использование запредельных весов позволяет быстрее нарастить мышечную массу и увеличивает силу.» Если вы выберите снаряд потяжелее, совершенно не означает, что тут же у вас вырастут огромные мышцы. А новички в тренажерном зале, так и смотрят в сторону огромных гантелей… Только идеальная техника и правильное выполнение упражнения позволяет сконцентрировать усилия и полноценно нагрузить нужную мышечную группу. Если вы задались целью накачать большие бицепсы, откажитесь от непосильных сгибаний рук с раскачкой и читингом. Этим вы дадите хороший стимул для полноценного роста мышечной массы и избавите себя от риска получения травм. Больше – не значит лучше. Строго придерживайтесь правил выполнения упражнения. Если вашей технике еще далеко до идеала, откиньте 10% от используемого веса и прорабатывайте технику выполнения с оптимальным весом. Чтобы отточить технику, занимайтесь перед зеркалом, а лучше с помощью наставника. Кто же, как не тренер, может рассказать о нюансах выполнения упражнения. Правильная техника повысит эффективность Ваших тренировок и поможет избежать травм в тренажерном зале. 🔷4. Миф «Возможность накачать бицепс с помощью отжиманий от пола.» Отжимание замечательное и полезное упражнение, однако при выполнении этого упражнения бицепсы играют малозначительную роль. Атлеты,разбирающиеся в анатомии, знают, что выполнение отжиманий от пола является упражнением для развития трицепса и грудных мышц. Иллюзия прокачки бицепса при отжиманиях создается тем фактом, что при выполнении этого упражнения бицепс наливается кровью и визуально становится больше. На самом деле роль бицепса в этом движении заключается только лишь в кратковременном удержании тела при опускании. Выполняя отжимания, мы поднимаем свое тело вверх разгибанием рук, за счет работы трицепсов. #maksimus  #sport  #fitness  #fit  #фитнес  #фитнескраснодар  #краснодар  #спорт  #наспорте  #спортивныйкостюм  #фитнестренет  #тренер  #тренеркраснодар  #диета  #худеемвместе  #пп  #зож  #бодибилдинг  #зал  #тренажерныйзал  #качалка  #лето  #2017  #август  #тренировка  #бицепс  #намассе 
Ну да и я мечтал напрасно, горький фильтр твои губы твой запах на одежде не грущу просто вспомнил губы вкуса пина колады 👄да все нормально просто не любил так никого теперь ты точно рада, я сильно так держал не смотри теперь в мои глаза они уже соврут
Ну да и я мечтал напрасно, горький фильтр твои губы твой запах на одежде не грущу просто вспомнил губы вкуса пина колады 👄да все нормально просто не любил так никого теперь ты точно рада, я сильно так держал не смотри теперь в мои глаза они уже соврут