an online Instagram web viewer

#нут medias

Photos

🍫Мои компульсивы возвращаются 🍫

Сегодня делала нутовые шарики, ухуууу, впервые получился таким вкусным обычный фалафель, думаю все из-за фритюра 😅. ~
Погуляли с куном, он мне купил мороженое, похвалил за то, что я такие вкусные фалафелинки приготовила❤️ Мы убили еще пару часов, чтоб оплатить марафон от Лины и все получилось💫✨🎉🎊. Попрощались и я пошла домой... ~
⏩ТУТ И НАЧИНАЕТСЯ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ. 
Мои компульсивы вернулись, я купила пиццу и банку шоколадной пасты и понеслось... Ела, ела, ела, НО заметила, что еда не удовлетворяет меня! Не дает такой радости, как раньше, это так печально (или нет). ~
Я не знаю, что мне делать и как наладить отношения с едой. Запуталась😞😥😭. Возможно вы сможете мне помочь, пожалуйста, если вы знаете выход, отпишитесь в комментарии👇🙏.
🍫Мои компульсивы возвращаются 🍫 Сегодня делала нутовые шарики, ухуууу, впервые получился таким вкусным обычный фалафель, думаю все из-за фритюра 😅. ~ Погуляли с куном, он мне купил мороженое, похвалил за то, что я такие вкусные фалафелинки приготовила❤️ Мы убили еще пару часов, чтоб оплатить марафон от Лины и все получилось💫✨🎉🎊. Попрощались и я пошла домой... ~ ⏩ТУТ И НАЧИНАЕТСЯ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ. Мои компульсивы вернулись, я купила пиццу и банку шоколадной пасты и понеслось... Ела, ела, ела, НО заметила, что еда не удовлетворяет меня! Не дает такой радости, как раньше, это так печально (или нет). ~ Я не знаю, что мне делать и как наладить отношения с едой. Запуталась😞😥😭. Возможно вы сможете мне помочь, пожалуйста, если вы знаете выход, отпишитесь в комментарии👇🙏.
Поднимите голову и сквозь ветви папируса вы заметите звездное небо Египта и богиню неба Нут с распростертыми крыльями 😍

#Пушкинский #пушкинскиймузей #египет #древнийегипет #музей #нут #богинянебя #tsarvoyages
Идеальный кофе с идеальными леблеби, наследием Хеттской цивилизации, в идеальной компании, идеальным летним вечером в идеальном месте :)
#turkkahvesi #leblebi #çorumsweeties #çorumleblebisi #hattuşa #worldheritage #galata #goldenhorn #cityview #cikolat  #turkishcoffee #нут #леблеби #хетты #едасисторией #стамбул #галата #золотойрог #кофе #традиции #хетты #чорум #колыбельцивилизации
Идеальный кофе с идеальными леблеби, наследием Хеттской цивилизации, в идеальной компании, идеальным летним вечером в идеальном месте :) #turkkahvesi  #leblebi  #çorumsweeties  #çorumleblebisi  #hattuşa  #worldheritage  #galata  #goldenhorn  #cityview  #cikolat  #turkishcoffee  #нут  #леблеби  #хетты  #едасисторией  #стамбул  #галата  #золотойрог  #кофе  #традиции  #хетты  #чорум  #колыбельцивилизации 
Кто-то едет на дачу с шашлыками, а кто-то я 🤗🌱🌿☘️🍀🎋🍃🌾
Прихватила немного вкусняшек, чтоб аккуратно и приятно выходить из сушки😌 и сласти на случай нервяк при голосовании😱
а ещё..сегодня..я..ела..овсянку!!!!!! какая же она вкусная!!!! Кто бы знал!! Привет, углеводы✋ давно не виделись)))
Будет много экспериментов и новых для меня блюд #учусьготовить 👩🏻‍🍳
#суперфуды #пп #вкусняшки #продуктоваякорзина  #полезныесладости #mrdjemiuszero #зеленаягречка #ппперекус #ппзавтрак #ппобед #ппужин #соя #нут #стевия #drdias #продуктоваяаптека #drkorner #бс16 #межсезонье #бешенаясушка #чиа #пророщеннаяпшеница #зажор #психанул #шопоголик #покупки
Кто-то едет на дачу с шашлыками, а кто-то я 🤗🌱🌿☘️🍀🎋🍃🌾 Прихватила немного вкусняшек, чтоб аккуратно и приятно выходить из сушки😌 и сласти на случай нервяк при голосовании😱 а ещё..сегодня..я..ела..овсянку!!!!!! какая же она вкусная!!!! Кто бы знал!! Привет, углеводы✋ давно не виделись))) Будет много экспериментов и новых для меня блюд #учусьготовить  👩🏻‍🍳 #суперфуды  #пп  #вкусняшки  #продуктоваякорзина  #полезныесладости  #mrdjemiuszero  #зеленаягречка  #ппперекус  #ппзавтрак  #ппобед  #ппужин  #соя  #нут  #стевия  #drdias  #продуктоваяаптека  #drkorner  #бс16  #межсезонье  #бешенаясушка  #чиа  #пророщеннаяпшеница  #зажор  #психанул  #шопоголик  #покупки 
Знакомьтесь, эту космическую девочку зовут "Нут" нам два месяца, у нас нет волос, но мы не унываем 😂 #сфинкс #космическаядевочка #богинязвезд #Нут #лысик
Фалафель 💚 невероятно популярен в Израиле, стране, очень развитой в плане вегетарианства 🌱 и вегетарианской кухни. 
Но родина фалафеля совсем не Израиль, а Египет времен фараонов. С тех пор «фалафельная лихорадка» 🙈 успела охватить весь Аравийский полуостров, затем север Африки🐊, в конечном итоге достигнув Европы и России.
Ингредиенты:
🔸Нут - 200 г.
🔸1 пучок петрушки;
🔸Морковь;
🔸Лук;
🔸Панировка (можно использовать нутовую муку);
🔸Соль, специи по вкусу (например щепотка куркумы и асафетиды);
Что делаем:👐
1. Замачиваем нут в воде на ночь или в любое время суток часов на 6-12. Сливаем воду и делаем из него блендером пюре.
2. Натираем морковку, режем мелко петрушку и лук. Все это смешиваем с размягченным нутом, перетертым в кашицу.
3. Лепим из этой смеси шарики, не забывая добавить соль и специи по вкусу.
4. Затем обваливаем в панировке;
5. После отправляем в духовку минут на 20 пропечься. Потом можно вынимать и подавать к столу 😋
Купить нут можно в нашем магазине:😊
Буденновский, 49/97, ГАЛЕРЕЯ "АСТОР" 
Звоните: 8(989) 516-83-53 📞
или заказывайте на сайте
ezhevikamarket.ru (✨активная ссылка в профиле)
🌿500 г. - 169 руб.

#ежевика #пп #ezhevikamarket #superfoods  #raw #энергия #орехи #семена #детокс #нут #фалафель #правильноепитание #полезно #вкусно #вегетарианство #еда #эко #зож #здоровоепитание #сыроедение #здоровье #vegan #Rostov #food #vegetarian #eco #се #галереяастор
Фалафель 💚 невероятно популярен в Израиле, стране, очень развитой в плане вегетарианства 🌱 и вегетарианской кухни. Но родина фалафеля совсем не Израиль, а Египет времен фараонов. С тех пор «фалафельная лихорадка» 🙈 успела охватить весь Аравийский полуостров, затем север Африки🐊, в конечном итоге достигнув Европы и России. Ингредиенты: 🔸Нут - 200 г. 🔸1 пучок петрушки; 🔸Морковь; 🔸Лук; 🔸Панировка (можно использовать нутовую муку); 🔸Соль, специи по вкусу (например щепотка куркумы и асафетиды); Что делаем:👐 1. Замачиваем нут в воде на ночь или в любое время суток часов на 6-12. Сливаем воду и делаем из него блендером пюре. 2. Натираем морковку, режем мелко петрушку и лук. Все это смешиваем с размягченным нутом, перетертым в кашицу. 3. Лепим из этой смеси шарики, не забывая добавить соль и специи по вкусу. 4. Затем обваливаем в панировке; 5. После отправляем в духовку минут на 20 пропечься. Потом можно вынимать и подавать к столу 😋 Купить нут можно в нашем магазине:😊 Буденновский, 49/97, ГАЛЕРЕЯ "АСТОР"  Звоните: 8(989) 516-83-53 📞 или заказывайте на сайте ezhevikamarket.ru (✨активная ссылка в профиле) 🌿500 г. - 169 руб. #ежевика  #пп  #ezhevikamarket  #superfoods  #raw  #энергия  #орехи  #семена  #детокс  #нут  #фалафель  #правильноепитание  #полезно  #вкусно  #вегетарианство  #еда  #эко  #зож  #здоровоепитание  #сыроедение  #здоровье  #vegan  #Rostov  #food  #vegetarian  #eco  #се  #галереяастор 
Суп из нута 
Ингредиенты: • 1 чашка нута, замоченного в течение 6–8 ч. • 1 полоска водорослей комбу длиной 15–20 см, замоченная и нарезанная на квадратики со стороной 2,5 см • 5 чашек родниковой воды • морская соль • Петрушка (или любая зелень по вкусу) 
Рецепт приготовления: 
1.  Положите нут и водоросли комбу в скороварку. Залейте водой, закройте 
крышкой и доведите воду до кипения на быстром огне. После закипания воды  сократите пламя до минимума и готовьте в течение часа. 
2. Снимите скороварку с огня и дайте давлению упасть до нормального. 
3.  Откройте крышку и посолите небольшим количеством морской соли, чтобы 
придать блюду слегка солоноватый вкус. Не закрывая крышки, поварите нут 
еще несколько минут на медленном огне. 
4. Разлейте суп по тарелкам, посыпьте порубленной петрушкой.

#суп #нут #рецепт #вода #соль #петрушка #лучшиерецепты
Суп из нута Ингредиенты: • 1 чашка нута, замоченного в течение 6–8 ч. • 1 полоска водорослей комбу длиной 15–20 см, замоченная и нарезанная на квадратики со стороной 2,5 см • 5 чашек родниковой воды • морская соль • Петрушка (или любая зелень по вкусу) Рецепт приготовления: 1. Положите нут и водоросли комбу в скороварку. Залейте водой, закройте крышкой и доведите воду до кипения на быстром огне. После закипания воды сократите пламя до минимума и готовьте в течение часа. 2. Снимите скороварку с огня и дайте давлению упасть до нормального. 3. Откройте крышку и посолите небольшим количеством морской соли, чтобы придать блюду слегка солоноватый вкус. Не закрывая крышки, поварите нут еще несколько минут на медленном огне. 4. Разлейте суп по тарелкам, посыпьте порубленной петрушкой. #суп  #нут  #рецепт  #вода  #соль  #петрушка  #лучшиерецепты 
Пятница 18.08.17 принимаю заявки на #хумусдомашнийновосибирск ✔Классика ✔Зира ✔Паприка и другие наполнители. 
Порция 400рублей 👉 350грамм.
Заказать можно в DIRECT или 89994672168 #хумусдомашнийвновосибирске #hummusnsk #новосиб #зож #novosibirsk #humus #веган #нут #тахин #лимон #olive #хумусновосибирск #ilovehummus #hummuslife #зожнск #ппнск #новосибирск
Пятница 18.08.17 принимаю заявки на #хумусдомашнийновосибирск  ✔Классика ✔Зира ✔Паприка и другие наполнители. Порция 400рублей 👉 350грамм. Заказать можно в DIRECT или 89994672168 #хумусдомашнийвновосибирске  #hummusnsk  #новосиб  #зож  #novosibirsk  #humus  #веган  #нут  #тахин  #лимон  #olive  #хумусновосибирск  #ilovehummus  #hummuslife  #зожнск  #ппнск  #новосибирск 
Всем привет! Когда была вегетарианкой, безумно обожала хумус, особенно когда была в США, там они просто кайфуют по нему, собственно там я его 1 раз и попробовала) 
Будучи сыроедом тоже очень любила это блюдо, обязательно попробуйте😋 ・・・
🔸ХУМУС🔸
Национальное еврейское блюдо. Таки зачем жечь электричество, если можно приготовить сыроедческий?
Ингредиенты:
🔸нут - 400г
🔸авокадо - 1 шт
🔸тахини (кунжутная паста) -  4 ст.л.
🔸кунжутное масло (или любое другое) - 2 ст.л.
🔸чеснок - 2 дольки
🔸сок одного лимона
🔸паприка - 1 ч.л.
🔸соль - по вкусу
🔸зелень - для украшения
1️⃣ Сырой нут замочить минимум на ночь, а лучше замочить на 8 часов, слить воду и оставить прорастать под крышкой еще на сутки, промывая 1-2 раза.
2️⃣ Затем измельчить все ингредиенты в блендере на высоких оборотах. 
3️⃣ Украсьте нутом, паприкой и зеленью, сдобрите маслом.

#соус#приправа#закуска#живоепитание#еврейскаякухня#vegan#raw#rawfood#food#recipe#сыроедение#зож#пп#здоровье#живаяеда#еда#веганство#вегетарианство#правильноепитание#здоровоепитание#сыроедческий#веганскийрецепт#вегетарианскийрецепт#нут#сыроедение#се
Всем привет! Когда была вегетарианкой, безумно обожала хумус, особенно когда была в США, там они просто кайфуют по нему, собственно там я его 1 раз и попробовала) Будучи сыроедом тоже очень любила это блюдо, обязательно попробуйте😋 ・・・ 🔸ХУМУС🔸 Национальное еврейское блюдо. Таки зачем жечь электричество, если можно приготовить сыроедческий? Ингредиенты: 🔸нут - 400г 🔸авокадо - 1 шт 🔸тахини (кунжутная паста) -  4 ст.л. 🔸кунжутное масло (или любое другое) - 2 ст.л. 🔸чеснок - 2 дольки 🔸сок одного лимона 🔸паприка - 1 ч.л. 🔸соль - по вкусу 🔸зелень - для украшения 1️⃣ Сырой нут замочить минимум на ночь, а лучше замочить на 8 часов, слить воду и оставить прорастать под крышкой еще на сутки, промывая 1-2 раза. 2️⃣ Затем измельчить все ингредиенты в блендере на высоких оборотах. 3️⃣ Украсьте нутом, паприкой и зеленью, сдобрите маслом. #соус #приправа #закуска #живоепитание #еврейскаякухня #vegan #raw #rawfood #food #recipe #сыроедение #зож #пп #здоровье #живаяеда #еда #веганство #вегетарианство #правильноепитание #здоровоепитание #сыроедческий #веганскийрецепт #вегетарианскийрецепт #нут #сыроедение #се 
#пп #гузельфагимовна #шабаева #гузельготовит #зож #гузельонлайн #стройнеть #скороновыйгод #сжечьжир #фигура #молодость #нут #камбала #минтай #хирша #пикша  #похудеть #наука #ученый #консультация  #индивидуальныйподход #личныйрезультат Кто говорит, что НУТ  не по вкусу, значит, он не умеет его готовить!!! Кто меня близко знает, тот сразу скажет, что я ела на обед!
#пп  #гузельфагимовна  #шабаева  #гузельготовит  #зож  #гузельонлайн  #стройнеть  #скороновыйгод  #сжечьжир  #фигура  #молодость  #нут  #камбала  #минтай  #хирша  #пикша  #похудеть  #наука  #ученый  #консультация  #индивидуальныйподход  #личныйрезультат  Кто говорит, что НУТ не по вкусу, значит, он не умеет его готовить!!! Кто меня близко знает, тот сразу скажет, что я ела на обед!
ии,я наконец-то дома. сижу завтракаю. нут+помидор+перчик. 
нут в принципе вкусный,но много его просто физически не съешь. из этой тарелки я съела 1/4 и уже безумно наелась. весь день сегодня это буду есть.😂
в школе мы подметаали,безумно многоо. все эти 2 часа мы мели. устала чутка. а мне еще дома убирать и позаниматься я хотела.🙄 вообще хочу начать бегать по утрам(в 5-6) и режим к школе,и похудение,пзх. завтра может и побегу,посмотрим.
ии,я наконец-то дома. сижу завтракаю. нут+помидор+перчик. нут в принципе вкусный,но много его просто физически не съешь. из этой тарелки я съела 1/4 и уже безумно наелась. весь день сегодня это буду есть.😂 в школе мы подметаали,безумно многоо. все эти 2 часа мы мели. устала чутка. а мне еще дома убирать и позаниматься я хотела.🙄 вообще хочу начать бегать по утрам(в 5-6) и режим к школе,и похудение,пзх. завтра может и побегу,посмотрим.
Всем добрый вечер! (Дамы, извините, перезаливаю пост и теряю ваши комментарии😢❤️) Сегодняшняя шпаргалка посвящена растительным белкам! Какой ваш любимый? Я просто обожаю нут!☺️❤️
-----------------------------
#Диетолог#диетологонлайн#бжу#похудение#здоровье#пп#янапп#ип#дневникпитагия#врач#кипр#прага#лимассол#здоровье#диета#спорт#зож#худеювинста#худеюклету#диетологпанфилова#фитнеспитание#Нут#фасоль#растительныйбелок#кускус#соя
Всем добрый вечер! (Дамы, извините, перезаливаю пост и теряю ваши комментарии😢❤️) Сегодняшняя шпаргалка посвящена растительным белкам! Какой ваш любимый? Я просто обожаю нут!☺️❤️ ----------------------------- #Диетолог #диетологонлайн #бжу #похудение #здоровье #пп #янапп #ип #дневникпитагия #врач #кипр #прага #лимассол #здоровье #диета #спорт #зож #худеювинста #худеюклету #диетологпанфилова #фитнеспитание #Нут #фасоль #растительныйбелок #кускус #соя 
Я очень #люблю эту фотографию #нут она #очень #милая и #цветы очень нежные😻#наслаждение #кукла #куклы #vscodoll #doll #bjddolls #bjd #prettydoll #vscorussia #vscostyle #vscoflowers
Я редко фотографирую еду, но этот бургер заслужил. Клевое местечко на канале грибоедова. 
#веганскиебургеры #foodporn #burger #vegan #бургер #каналгрибоедова #jiva #jivaburgers #нут
Чувствуется что заканчиваются отпуска и все возвращаются в город! На пятницу можно заказать ✔Классика ✔Зира ✔Паприка и другие наполнители. Порция 300рублей 👉 300грамм.
Заказать можно в DIRECT или 89994672168 #хумусдомашнийвновосибирске #hummusnsk #новосиб #зож #novosibirsk #humus #веган #нут #тахин #лимон #olive #хумусновосибирск #ilovehummus #hummuslife #зожнск #ппнск #новосибирск
Чувствуется что заканчиваются отпуска и все возвращаются в город! На пятницу можно заказать ✔Классика ✔Зира ✔Паприка и другие наполнители. Порция 300рублей 👉 300грамм. Заказать можно в DIRECT или 89994672168 #хумусдомашнийвновосибирске  #hummusnsk  #новосиб  #зож  #novosibirsk  #humus  #веган  #нут  #тахин  #лимон  #olive  #хумусновосибирск  #ilovehummus  #hummuslife  #зожнск  #ппнск  #новосибирск 
Нутовая мука вернулась! 🍴
В такой скромной упаковке скрывается важный и полезный продукт.
Нутовая мука отлично заменяет яйца в любой выпечке, подходит для приготовления хумуса, блинов и оладьев. 🍳
Это прекрасный источник растительного белка и хорошо подойдет при непереносимости белка яичного.🐣
Не содержит глютен!
Отборный нут для проращивания так же всегда в наличии.

#owsyanka_store #овсянкасаратов #натуральныепродукты #правильноепитание #пп #безглютена #glutenfree #нут #хумус #фалафель #саратов
Нутовая мука вернулась! 🍴 В такой скромной упаковке скрывается важный и полезный продукт. Нутовая мука отлично заменяет яйца в любой выпечке, подходит для приготовления хумуса, блинов и оладьев. 🍳 Это прекрасный источник растительного белка и хорошо подойдет при непереносимости белка яичного.🐣 Не содержит глютен! Отборный нут для проращивания так же всегда в наличии. #owsyanka_store  #овсянкасаратов  #натуральныепродукты  #правильноепитание  #пп  #безглютена  #glutenfree  #нут  #хумус  #фалафель  #саратов 
🌿Хумус из пророщенного нута
▫️Хумус - известное на восточное блюдо. 
Очень сытное, белковое, пряное, нежное...
▫️Хумус принято кушать с лепешками
💚Для приготовления обычного хумуса  нут используют сваренный, но я  предлагаю сделать его сыроедческим из пророщенного нута
Это очень полезно!
.
🌿Для небольшой порции хумуса:
▫️Нут пророщенный: 70 грамм
▫️3-4 ст.л. Тахини (кунутная паста)
▫️Чеснок: 1 головка
▫️Зира, соль, сок лимона
🌿Все перемалываем в блендере до однородного пастообразного состояния, чтобы не было крупинок. Чем нежнее получится хумус, тем он будет правильнее.
🌿Я добавила немного водички, потому что масса получалась очень густой
👍🏼Кушала хумус с нутовой лепешкой
.
💚Для нутовой лепешки:
▫️Нутовая мука: 40 грамм
▫️Оливковое масло: 5 грамм
▫️Специи
▫️Вода: по консистенции (примерно в 2 раза больше количества муки)
🌿Взбила муку с водой, специями, маслом и отправила нашу массу в форме в духовку минуток на 20 .
☝🏻Как вариант - использовать эту лепешку как основу полезной пиццы
Приятного аппетита😘
Любите нут❓😉
.
Нужен ли пост о том, как проращивать нут? Ставьте ➕, если нужен 😘
.
#марго_ппобед #вегетарианскиерецепты #вегетарианство #нут #хумус #домашнийхумус #хумус_пп #вегетарианскаяеда #сыроедение #сыроедческий #raw #rawfood #vegan #vegetarianfood #vegetarian
🌿Хумус из пророщенного нута ▫️Хумус - известное на восточное блюдо. Очень сытное, белковое, пряное, нежное... ▫️Хумус принято кушать с лепешками 💚Для приготовления обычного хумуса нут используют сваренный, но я предлагаю сделать его сыроедческим из пророщенного нута Это очень полезно! . 🌿Для небольшой порции хумуса: ▫️Нут пророщенный: 70 грамм ▫️3-4 ст.л. Тахини (кунутная паста) ▫️Чеснок: 1 головка ▫️Зира, соль, сок лимона 🌿Все перемалываем в блендере до однородного пастообразного состояния, чтобы не было крупинок. Чем нежнее получится хумус, тем он будет правильнее. 🌿Я добавила немного водички, потому что масса получалась очень густой 👍🏼Кушала хумус с нутовой лепешкой . 💚Для нутовой лепешки: ▫️Нутовая мука: 40 грамм ▫️Оливковое масло: 5 грамм ▫️Специи ▫️Вода: по консистенции (примерно в 2 раза больше количества муки) 🌿Взбила муку с водой, специями, маслом и отправила нашу массу в форме в духовку минуток на 20 . ☝🏻Как вариант - использовать эту лепешку как основу полезной пиццы Приятного аппетита😘 Любите нут❓😉 . Нужен ли пост о том, как проращивать нут? Ставьте ➕, если нужен 😘 . #марго_ппобед  #вегетарианскиерецепты  #вегетарианство  #нут  #хумус  #домашнийхумус  #хумус_пп  #вегетарианскаяеда  #сыроедение  #сыроедческий  #raw  #rawfood  #vegan  #vegetarianfood  #vegetarian 
Это мой салат, который я делаю на скорую руку 🙌🏼.
Я всегда замачиваю нут на ночь, варю его утром 35-40 мин. Затем просто споласкиваю и храню в контейнере. Добавляю его в разные салаты.
Любая зелень: аругула либо листья салатов,
Нут,
Огурец,
Помидор,
Сыр Фета,
Перец Зелёный, либо Красный,
1 зелёный лук,
Небольшой пучок петрушки,
Посолить, поперчить, полить 1 ст.л. оливкового масла 🙌🏼.
Мой муж обожает этот салат 😉✌🏼️, готовится он быстро 🙌🏼, главное иметь готовый сваренный нут 😁.
#салат #салатнаскоруюруку #быстрыйсалат #вегетарианство #нут #salad #быстроивкусно #полезно #салатик
Это мой салат, который я делаю на скорую руку 🙌🏼. Я всегда замачиваю нут на ночь, варю его утром 35-40 мин. Затем просто споласкиваю и храню в контейнере. Добавляю его в разные салаты. Любая зелень: аругула либо листья салатов, Нут, Огурец, Помидор, Сыр Фета, Перец Зелёный, либо Красный, 1 зелёный лук, Небольшой пучок петрушки, Посолить, поперчить, полить 1 ст.л. оливкового масла 🙌🏼. Мой муж обожает этот салат 😉✌🏼️, готовится он быстро 🙌🏼, главное иметь готовый сваренный нут 😁. #салат  #салатнаскоруюруку  #быстрыйсалат  #вегетарианство  #нут  #salad  #быстроивкусно  #полезно  #салатик 
Как и обещала делюсь рецептом из отвара нута .
В моей ленте есть рецепт хумуса,где я предполагала не выливать воду в которой варили нут.Часть отвара у нас ушло на приготовление хумуса,а остатки надо было отправить в холодильник.
Так как я стараюсь не выбрасывать продукты,а находить им применение ,придумала лёгкий десерт на основе отвара нута и считаю его полезным,потому что это чистый белок 👌
Десерт получается оооочень воздушный и нежный ,похож по консистенции на кислородный коктейль 👌
Застывал он у меня в силиконовой форме и в холодильнике ! И так ! 
У меня от нута осталось 🍨 260 гр.отвара
🍨 белок одного яйца
🍨 1ч.л желатина + 0,5 стакана воды- замочить
🍨 представитель (2 мерных л.фитпарада )
🍨 мягкого творога - 100 гр.
🍨 какао 1ст.л./можно без него
🍨 ванилин по вкусу
Я ещё добавила банан мелко нарезанный,но можно и без него 💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
ГОТОВИМ !
1. Взбиваем отвар нута + представитель
2. Взбить белок 👉соединить две взбитые смеси 
3. Добавить творожок и ванилин 👉 взбить до пены
4. Растворить желатин привычным для вас способом ,следите чтоб не закипел иначе десерт не застынет 👆
5. Аккуратно вливаем желатин,ещё раз создаём пену при взбивании 👉выливаем в форму и хол-к до застывания !
Есть его получится только ложкой как и кислородный коктейль 😊 я переложила ложкой в креманку и подстрогала шоколада , для красоты 😊😋
Готово ! Приятно полакомиться 😘😍🍨 #десертизнута#нут#правпит#десертыпп#ппэтовкусно#простоивкусно#ппдесерты#неоправданно#
Как и обещала делюсь рецептом из отвара нута . В моей ленте есть рецепт хумуса,где я предполагала не выливать воду в которой варили нут.Часть отвара у нас ушло на приготовление хумуса,а остатки надо было отправить в холодильник. Так как я стараюсь не выбрасывать продукты,а находить им применение ,придумала лёгкий десерт на основе отвара нута и считаю его полезным,потому что это чистый белок 👌 Десерт получается оооочень воздушный и нежный ,похож по консистенции на кислородный коктейль 👌 Застывал он у меня в силиконовой форме и в холодильнике ! И так ! У меня от нута осталось 🍨 260 гр.отвара 🍨 белок одного яйца 🍨 1ч.л желатина + 0,5 стакана воды- замочить 🍨 представитель (2 мерных л.фитпарада ) 🍨 мягкого творога - 100 гр. 🍨 какао 1ст.л./можно без него 🍨 ванилин по вкусу Я ещё добавила банан мелко нарезанный,но можно и без него 💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟 ГОТОВИМ ! 1. Взбиваем отвар нута + представитель 2. Взбить белок 👉соединить две взбитые смеси 3. Добавить творожок и ванилин 👉 взбить до пены 4. Растворить желатин привычным для вас способом ,следите чтоб не закипел иначе десерт не застынет 👆 5. Аккуратно вливаем желатин,ещё раз создаём пену при взбивании 👉выливаем в форму и хол-к до застывания ! Есть его получится только ложкой как и кислородный коктейль 😊 я переложила ложкой в креманку и подстрогала шоколада , для красоты 😊😋 Готово ! Приятно полакомиться 😘😍🍨 #десертизнута #нут #правпит #десертыпп #ппэтовкусно #простоивкусно #ппдесерты #неоправданно #
Что такое НУТ? И с чем его едят?
.
🌱Нут – теплолюбивое однолетнее растение семейства бобовых, одноименные семена которого служили продуктом питания на Ближнем Востоке еще 7500 лет назад. Позже его стали выращивать в Греции и Риме, а в настоящее время нут стал неотъемлемой частью рациона жителей Северной Африки, Северной Америки, Западной и Средней Азии.
.
Богатый химический состав определяет многообразные полезные свойства нута. Прежде всего, обратить внимание нужно на насыщенность высококачественным белком (20,1 г на 100 г) и пищевыми волокнами (9,9 г на 100 г). Кроме этого, в состав нута входит огромное количество витаминов А, В1, В2, ВЗ, С, В6, PP, калий, магний, кальций, ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка. Именно поэтому блюда из нута питательны и прекрасно усваиваются, наполняя организм энергией, столь необходимой для его жизнедеятельности.
.
В нашем магазине представлен продут из нута и тхины (кунжутная паста) - ХУМУС.
✅ Польза хумуса заключается в его составе – он не содержит ни капли холестерина и относится к категории абсолютно здоровой пищи. Вегетарианцы употребляют хумус, поскольку он насыщен большим количеством железа и белка, что помогает поддерживать баланс необходимых микроэлементов в организме. Нутовая мука, при регулярном потреблении, снижает вероятность развития рака прямой кишки и диабета.
✅ Существуют некоторые противопоказания к употреблению хумуса. Людям, находящимся на диете и желающим похудеть, не стоит злоупотреблять блюдом, поскольку его чрезмерное потребление не редко приводит к нарушению обменных процессов. У некоторых людей такая пища провоцирует метеоризм, у других вовсе наблюдается индивидуальная непереносимость компонентов хумуса.
.
#греческиепродуктыиж #доставкапродуктовижевск #ижевск #greekfood #нут #хумус #зож #вегетарианство
Что такое НУТ? И с чем его едят? . 🌱Нут – теплолюбивое однолетнее растение семейства бобовых, одноименные семена которого служили продуктом питания на Ближнем Востоке еще 7500 лет назад. Позже его стали выращивать в Греции и Риме, а в настоящее время нут стал неотъемлемой частью рациона жителей Северной Африки, Северной Америки, Западной и Средней Азии. . Богатый химический состав определяет многообразные полезные свойства нута. Прежде всего, обратить внимание нужно на насыщенность высококачественным белком (20,1 г на 100 г) и пищевыми волокнами (9,9 г на 100 г). Кроме этого, в состав нута входит огромное количество витаминов А, В1, В2, ВЗ, С, В6, PP, калий, магний, кальций, ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка. Именно поэтому блюда из нута питательны и прекрасно усваиваются, наполняя организм энергией, столь необходимой для его жизнедеятельности. . В нашем магазине представлен продут из нута и тхины (кунжутная паста) - ХУМУС. ✅ Польза хумуса заключается в его составе – он не содержит ни капли холестерина и относится к категории абсолютно здоровой пищи. Вегетарианцы употребляют хумус, поскольку он насыщен большим количеством железа и белка, что помогает поддерживать баланс необходимых микроэлементов в организме. Нутовая мука, при регулярном потреблении, снижает вероятность развития рака прямой кишки и диабета. ✅ Существуют некоторые противопоказания к употреблению хумуса. Людям, находящимся на диете и желающим похудеть, не стоит злоупотреблять блюдом, поскольку его чрезмерное потребление не редко приводит к нарушению обменных процессов. У некоторых людей такая пища провоцирует метеоризм, у других вовсе наблюдается индивидуальная непереносимость компонентов хумуса. . #греческиепродуктыиж  #доставкапродуктовижевск  #ижевск  #greekfood  #нут  #хумус  #зож  #вегетарианство 
Фалафель с салатом. К готовому перемолотому нуту, добавляется лук, петрушка, тмин, кориандр, перец, соль, чеснок. В зависимости от консистенции - ложка йогурта или оливкового масла. Можно добавить ложку муки. Хорошо размешать. Мокрыми руками сформировать шарики и обжарить, либо запечь в духовке. Красный лук в салат предварительно мариную минут 5-10 в лимонном соке. Вуаля 😋 
#wowbodyfood #wowbody #life #my #wowbodyменю #wowbodyрецепт #ппдневникправильногопитания #ппкакобразжизни #нут
Фалафель с салатом. К готовому перемолотому нуту, добавляется лук, петрушка, тмин, кориандр, перец, соль, чеснок. В зависимости от консистенции - ложка йогурта или оливкового масла. Можно добавить ложку муки. Хорошо размешать. Мокрыми руками сформировать шарики и обжарить, либо запечь в духовке. Красный лук в салат предварительно мариную минут 5-10 в лимонном соке. Вуаля 😋 #wowbodyfood  #wowbody  #life  #my  #wowbodyменю  #wowbodyрецепт  #ппдневникправильногопитания  #ппкакобразжизни  #нут 
Ta-daam! Today at our dinner in the main role - "Hummus with sesame"!🍂🌺🍴🍴🍷🍷⭐⭐⭐⭐⭐ #hummus #hummussesame #sesam #dinner #helthlife #helthfood #helthy #food #homefood #image #photography #photographer #instagood #whiteplate #iphone #iphone7 #ipod #phonepicture #хумус #нагут #нут #кунжут #хумусскунжутом #белок
Мой ПП десерт - вкусно, сладко, раньше бы даже не могла подумать что полезное может быть таким вкусным🍮😋...открыла для себя такой полезнейший продует как нут, который и лежит в основе этой вкусняшки...сама бы в жизни не додумалась ингредиент похожий на бобовые положить в сладость🤓, но с изюмом, черносливом, курагой, финиками и бананом сочетание просто супер👍🏼рецепт не пишу ибо делалось все на глаз, главное что бы количество нута (который нужно предварительно замочить, а затем сварить и измельчить на блендере) по сравнению со всем остальным было чуть меньше половины (ну это мне так нравится), для глазури использовала какао, немного мёда и воды, посыпала грецким орехом и украсила малиной✨и не капли сахара❌
И кампот к стате тоже без сахара
#зож #пп #полезныевкусняхи #полезности #нут
За рецепт ка всегда спасибо мой @katienv 😘
Мой ПП десерт - вкусно, сладко, раньше бы даже не могла подумать что полезное может быть таким вкусным🍮😋...открыла для себя такой полезнейший продует как нут, который и лежит в основе этой вкусняшки...сама бы в жизни не додумалась ингредиент похожий на бобовые положить в сладость🤓, но с изюмом, черносливом, курагой, финиками и бананом сочетание просто супер👍🏼рецепт не пишу ибо делалось все на глаз, главное что бы количество нута (который нужно предварительно замочить, а затем сварить и измельчить на блендере) по сравнению со всем остальным было чуть меньше половины (ну это мне так нравится), для глазури использовала какао, немного мёда и воды, посыпала грецким орехом и украсила малиной✨и не капли сахара❌ И кампот к стате тоже без сахара #зож  #пп  #полезныевкусняхи  #полезности  #нут  За рецепт ка всегда спасибо мой @katienv 😘
ХУМУС 
Это правильный и вкусный рецепт, от хозяйки из Израиля. 
Приготовление. 🥄450-500 гр нута (не мелкий , сырой ) замочить минимум на 2 часа в сырой воде на 4 пальца воды. 🥄Добавить соду 0,5-1 ст.л. Без вершка. 
Слить воду промыть и воду без соды залить на 2 часа. Слить. 
Промыть руками, перетирая, чтобы слезла плёнка. 
Варим пенку убирать 
Когда мягкий воду слить. 
У меня плёнка плохо отошла, руками снимала с каждой горошинки. 🥄в отдельной чашке разбавляем кунжутную пасту. У меня вышло 1-2 ст.л. Разбавить пол чашкой воды, кипячёной комнатной температуры, до однородного состояния. 🥄В блендер добавить пол стакана кипяченой тёплой воды. Чеснок 3-4 средн. Зубчика. 
Пасту кунжута 3/4 пасты и воды (на чашку нута пол чашки готового Тхина), лимон, соль, зира(по желанию) , хумус измельчить в блендере с водой до состояния кефира или сметаны. Как нравится. 
Если оч густой хумус, разбавляем водой до нужной консистенции. 
При подаче полить ол.м. и посыпать орехами. По желанию. 
#ХУМУС #тхина#израиль#готовимдома#пп#ппеда#белок#горох#нут#полнзноивкусно
ХУМУС Это правильный и вкусный рецепт, от хозяйки из Израиля. Приготовление. 🥄450-500 гр нута (не мелкий , сырой ) замочить минимум на 2 часа в сырой воде на 4 пальца воды. 🥄Добавить соду 0,5-1 ст.л. Без вершка. Слить воду промыть и воду без соды залить на 2 часа. Слить. Промыть руками, перетирая, чтобы слезла плёнка. Варим пенку убирать Когда мягкий воду слить. У меня плёнка плохо отошла, руками снимала с каждой горошинки. 🥄в отдельной чашке разбавляем кунжутную пасту. У меня вышло 1-2 ст.л. Разбавить пол чашкой воды, кипячёной комнатной температуры, до однородного состояния. 🥄В блендер добавить пол стакана кипяченой тёплой воды. Чеснок 3-4 средн. Зубчика. Пасту кунжута 3/4 пасты и воды (на чашку нута пол чашки готового Тхина), лимон, соль, зира(по желанию) , хумус измельчить в блендере с водой до состояния кефира или сметаны. Как нравится. Если оч густой хумус, разбавляем водой до нужной консистенции. При подаче полить ол.м. и посыпать орехами. По желанию. #ХУМУС  #тхина #израиль #готовимдома #пп #ппеда #белок #горох #нут #полнзноивкусно 
Добрый вечер, мои дорогие😘
Сегодня я вновь чуть расширила границы привычного рациона и приготовила кое-что интересное😉
Мусс из баклажанов🍆
Подаётся на свежих томатах🍅
За рецепт благодарю @pp_blog_dariya 👏
Ореховую ноту мусса прекрасно поддерживает нут (турецкий горошек).
Хорошего Вам завершения дня, мои милые🙋
Добрый вечер, мои дорогие😘 Сегодня я вновь чуть расширила границы привычного рациона и приготовила кое-что интересное😉 Мусс из баклажанов🍆 Подаётся на свежих томатах🍅 За рецепт благодарю @pp_blog_dariya 👏 Ореховую ноту мусса прекрасно поддерживает нут (турецкий горошек). Хорошего Вам завершения дня, мои милые🙋
Хумус из копченого нута с томатной сальсой "Как в Москве" - бесподобно!!!😍
#КакВМоскве #естьвсочи #хумус #нут #вкусно #повегану #одаеда #гастропаб #sochifornia
Наш челлендж #21деньбезбелого заканчивается уже через 2 дня 😱😱😱 Шаг вперед, кто держится до последнего 👯
3 недели мы отказывались от сахара 🍥белой муки 🍰 белого риса 🍚 но это, наоборот, разнообразило наш рацион 💪🏻 Сегодня делимся результатами эксперимента с различными видами муки, которые легко заменят вредную пшеничную 👀 В топ-лист попали
✅ Гречневая мука
✅ Овсяная мука
✅ Льняная мука
✅ Нутовая мука
🙅🏻 Кстати, никогда не покупайте в магазине специальную блинную муку: в ее состав, как правило, входят консерванты и прочие вредные добавки!🤦🏻‍♀️
Больше лайфхаков читайте в блоге, прямая ссылка в описании профиля ☝🏻И присылайте ваши рецепты с полезной мукой, лучшие мы опубликуем!👌🏻 #runningirls #лучшиепожруги
Наш челлендж #21деньбезбелого  заканчивается уже через 2 дня 😱😱😱 Шаг вперед, кто держится до последнего 👯 3 недели мы отказывались от сахара 🍥белой муки 🍰 белого риса 🍚 но это, наоборот, разнообразило наш рацион 💪🏻 Сегодня делимся результатами эксперимента с различными видами муки, которые легко заменят вредную пшеничную 👀 В топ-лист попали ✅ Гречневая мука ✅ Овсяная мука ✅ Льняная мука ✅ Нутовая мука 🙅🏻 Кстати, никогда не покупайте в магазине специальную блинную муку: в ее состав, как правило, входят консерванты и прочие вредные добавки!🤦🏻‍♀️ Больше лайфхаков читайте в блоге, прямая ссылка в описании профиля ☝🏻И присылайте ваши рецепты с полезной мукой, лучшие мы опубликуем!👌🏻 #runningirls  #лучшиепожруги 
Здесь и правда вкусно #нут #agent007 #veg 🌾😉🍔🍔🍔😌😋👍🏼
Здесь и правда вкусно #нут  #agent007  #veg  🌾😉🍔🍔🍔😌😋👍🏼
А меня сегодня жестко пробило на кулинарию!!!)
Попробовала аж 3 новых рецепта)) И одним поделюсь, ибо давно пора было его освоить с моей-то семейной историей 😂😂😂
И сегодня на повестке дня у нас нежнейший, великолепнейший ХУМУС!))
Итак, ингредиенты:
Сухой нут -1 стакан;
Кунжут (у меня был и белый и черный) - 0,5 стакана или чуть меньше;
Чеснок - 3 зубчика;
Зира - 1-2 ч.л.
Оливковое масло - на глаз
Сок половины лимона.
Молотый черный перец, соль - по вкусу.

Приготовление:
Нут замачиваем на ночь. Затем воду сливаем, наливаем новую прохладную и ставим на плиту на сильный огонь. Ждем, когда закипит, снимаем пенку и кипятим 15 минут. Затем воду сливаем, заливаем нут кипятком и ставим на слабый огонь на 1-1,5 часа, варим до мягкости. 
Пока наш нут варится, нужно приготовить тхину, непременный ингредиент нута)) Кунжут слегка поджариваем на сухой сковороде, в конце перемешиваем с зирой. Затем смешиваем это в блендере с оливковым маслом и измельчаем до состояния пасты. Масло нужно положить на глаз, так, чтобы блендер был не против все это измельчать, но не больше. Я взяла 0,5 стакана кунжута - и в готовый хумус я положила лишь половину всей тхины, но это дело вкуса)
Когда нут сварится, воду сливаем в отдельную емкость. При варке от нута начнет отделяться шелуха, желательно после варки вручную снять ее с каждого боба, это повлияет на нежность итогового продукта. Готовый нут вместе с чесноком измельчаем блендером, подливая водичку, оставшуюся от варки нута. Должна получиться консистенция густой манной каши, и это тот случай, когда лучше гуще! Добавляем к массе сок половинки лимона (можно больше, если хочется), соль, перец и тхину. Можно добавить острый перец и еще немного оливкового масла. Продолжаем все это взбивать до однородности. Готовый хумус можно украсить специями, кедровыми орешками или чем-нибудь еще)) Мой брат говорит, что самое классное - это в центр хумуса выложить горку жареного говяжьего фарша)) Ну и хранится готовый хумус в холодильнике не более 3-х дней! А вот тхину можно хранить очень долго, и кстати, это очень интересная заправка для салатов!
Приятного аппетита =)
#кулинария #хумус #пищабогов #нут #тхина #рецепты_eliskingdom #рецепт #готовимдома
А меня сегодня жестко пробило на кулинарию!!!) Попробовала аж 3 новых рецепта)) И одним поделюсь, ибо давно пора было его освоить с моей-то семейной историей 😂😂😂 И сегодня на повестке дня у нас нежнейший, великолепнейший ХУМУС!)) Итак, ингредиенты: Сухой нут -1 стакан; Кунжут (у меня был и белый и черный) - 0,5 стакана или чуть меньше; Чеснок - 3 зубчика; Зира - 1-2 ч.л. Оливковое масло - на глаз Сок половины лимона. Молотый черный перец, соль - по вкусу. Приготовление: Нут замачиваем на ночь. Затем воду сливаем, наливаем новую прохладную и ставим на плиту на сильный огонь. Ждем, когда закипит, снимаем пенку и кипятим 15 минут. Затем воду сливаем, заливаем нут кипятком и ставим на слабый огонь на 1-1,5 часа, варим до мягкости. Пока наш нут варится, нужно приготовить тхину, непременный ингредиент нута)) Кунжут слегка поджариваем на сухой сковороде, в конце перемешиваем с зирой. Затем смешиваем это в блендере с оливковым маслом и измельчаем до состояния пасты. Масло нужно положить на глаз, так, чтобы блендер был не против все это измельчать, но не больше. Я взяла 0,5 стакана кунжута - и в готовый хумус я положила лишь половину всей тхины, но это дело вкуса) Когда нут сварится, воду сливаем в отдельную емкость. При варке от нута начнет отделяться шелуха, желательно после варки вручную снять ее с каждого боба, это повлияет на нежность итогового продукта. Готовый нут вместе с чесноком измельчаем блендером, подливая водичку, оставшуюся от варки нута. Должна получиться консистенция густой манной каши, и это тот случай, когда лучше гуще! Добавляем к массе сок половинки лимона (можно больше, если хочется), соль, перец и тхину. Можно добавить острый перец и еще немного оливкового масла. Продолжаем все это взбивать до однородности. Готовый хумус можно украсить специями, кедровыми орешками или чем-нибудь еще)) Мой брат говорит, что самое классное - это в центр хумуса выложить горку жареного говяжьего фарша)) Ну и хранится готовый хумус в холодильнике не более 3-х дней! А вот тхину можно хранить очень долго, и кстати, это очень интересная заправка для салатов! Приятного аппетита =) #кулинария  #хумус  #пищабогов  #нут  #тхина  #рецепты_eliskingdom  #рецепт  #готовимдома 
Ну вот и ужин подошел😏
Попросила приготовить мне спешл на этот уикенд - пита со свеклофалафелем😍
По вкусу мало чем отличается от обычного фалафеля, но в питу идут : салатик, свеклофалафели , козий сыр, свекла и горчичный соус🤗
Очень вкусно и сытно, особенно после рабочего дня😅
Приятного аппетита 💙
#пита#питасфалафелем#свеклофалафель#работа #нут#фалафель
Ну вот и ужин подошел😏 Попросила приготовить мне спешл на этот уикенд - пита со свеклофалафелем😍 По вкусу мало чем отличается от обычного фалафеля, но в питу идут : салатик, свеклофалафели , козий сыр, свекла и горчичный соус🤗 Очень вкусно и сытно, особенно после рабочего дня😅 Приятного аппетита 💙 #пита #питасфалафелем #свеклофалафель #работа  #нут #фалафель 
Веганский обед.
Котлеты нутово-чечевичные со льном.
Огурцы.
Укроп.
Кунжутная соль.

Кто не пробовал, отвечу сразу: да, это очень вкусно!😆 Фотография вчерашняя.
Вчера была прекрасная суббота, 12.08.2017 и у меня была пятая тренировка по растяжке. Три дня подряд ходила. 💪
Следующая тренировка во вторник по плану.

Кстати, о еде. Я не могу себя назвать вегетарианцем (пусть даже близкое окружение так считает и называет). Да, я не ем мясо. В моём рационе все реже и реже бывают куриные яйца и молочка (сыр, сливочное масло - это я иногда ем). Рыба... Вот про рыбу хочу рассказать. Мысли о том, чтобы не есть мясо, посещали меня давно, но перестала я его есть прошлым летом. А вот рыбу в этом году я четыре или пять раз ела (за эти восемь месяцев). Ну как ела, не обжиралась ей, конечно, чуть-чуть, просто захотелось... Причём самое интересное, что после возникает какое-то неприятное чувство. Отвращение, наверное. Может что-то ещё.
И здесь я понимаю, что не ошиблась в своём выборе, касаемо питания.

Эээ, пойду зелёной гречки поем, как раз проросла 😜

#нут #чечевица #лён #mariyasmolich #smolichfood #еда #нутовыекотлеты #чечевичныекотлеты #пп #укропчик #огурчики #вкусно
Веганский обед. Котлеты нутово-чечевичные со льном. Огурцы. Укроп. Кунжутная соль. Кто не пробовал, отвечу сразу: да, это очень вкусно!😆 Фотография вчерашняя. Вчера была прекрасная суббота, 12.08.2017 и у меня была пятая тренировка по растяжке. Три дня подряд ходила. 💪 Следующая тренировка во вторник по плану. Кстати, о еде. Я не могу себя назвать вегетарианцем (пусть даже близкое окружение так считает и называет). Да, я не ем мясо. В моём рационе все реже и реже бывают куриные яйца и молочка (сыр, сливочное масло - это я иногда ем). Рыба... Вот про рыбу хочу рассказать. Мысли о том, чтобы не есть мясо, посещали меня давно, но перестала я его есть прошлым летом. А вот рыбу в этом году я четыре или пять раз ела (за эти восемь месяцев). Ну как ела, не обжиралась ей, конечно, чуть-чуть, просто захотелось... Причём самое интересное, что после возникает какое-то неприятное чувство. Отвращение, наверное. Может что-то ещё. И здесь я понимаю, что не ошиблась в своём выборе, касаемо питания. Эээ, пойду зелёной гречки поем, как раз проросла 😜 #нут  #чечевица  #лён  #mariyasmolich  #smolichfood  #еда  #нутовыекотлеты  #чечевичныекотлеты  #пп  #укропчик  #огурчики  #вкусно 
🌽В нашем рационе минимум 65% свежих овощей круглый год на столе. 🍅🍆Каждый день разнообразное меню #детокс 🍏И Полноценное #вегетарианство 💗. Ау Вас как?🍍 На фото📸 #детокс-салат с подсолнечным паштетом и нутовый суп. #рецепт прост, так же как и быстрое время приготовления!👍 Единственный момент нужно подготовительное вымачивание семян и нута! И яркое и неповторимое применение специй на свой вкус! Основные #ингредиенты  разные виды листового #салата и овощей, #проростки #семена , #семечки , болгарский #перец, помидоры #черри , #нут #специи и т.д.
Приятного аппетита! И крепкого #здоровья! #пп #правильное #питание #зож #таиланд #Pattaya #thailandinsta
🌽В нашем рационе минимум 65% свежих овощей круглый год на столе. 🍅🍆Каждый день разнообразное меню #детокс  🍏И Полноценное #вегетарианство  💗. Ау Вас как?🍍 На фото📸 #детокс -салат с подсолнечным паштетом и нутовый суп. #рецепт  прост, так же как и быстрое время приготовления!👍 Единственный момент нужно подготовительное вымачивание семян и нута! И яркое и неповторимое применение специй на свой вкус! Основные #ингредиенты  разные виды листового #салата  и овощей, #проростки  #семена  , #семечки  , болгарский #перец , помидоры #черри  , #нут  #специи  и т.д. Приятного аппетита! И крепкого #здоровья ! #пп  #правильное  #питание  #зож  #таиланд  #Pattaya  #thailandinsta 
Вот и обед 🍽нут и огурец😋👌
Ураа!)Я наконец почувствовала голод и теперь буду кушать)Обожаю нут,надо уже покупать новую пачку,т.к.осталось на 2 порции примерно.Его не так то легко найти...
#dinner #пп #summertime #eat #баранийгорох #нут #лето2017 #обед #ип #снижениевеса
Когда были на #vegalife попробовала бургер 🍔 с котлетой из нута 😻понравились 🙈решила дома отыскать рецепт и повторить ☝🏼что хочу сказать вам 👀вкусно 🙌💫одобряю и рекомендую 👻 #рецептыдляиры 🤢#нут#котлеты#веган#фрукторианцы#харикришнаэврибади#комон#язнаютысмотришь#еко#эко#полезнаяеда#пп#йога#babystock#footbloger#goodfood
Когда были на #vegalife  попробовала бургер 🍔 с котлетой из нута 😻понравились 🙈решила дома отыскать рецепт и повторить ☝🏼что хочу сказать вам 👀вкусно 🙌💫одобряю и рекомендую 👻 #рецептыдляиры  🤢#нут #котлеты #веган #фрукторианцы #харикришнаэврибади #комон #язнаютысмотришь #еко #эко #полезнаяеда #пп #йога #babystock #footbloger #goodfood 
Всем доброго воскресного утра !!! Как и обещала делюсь рецептом Хумуса 👍
Впервые хумус я попробовала лет 19-20 назад в Израиле 😀 и с тех пор он является одним из моих вкусняшек 😋
1. Нам надо замочить нут на ночь,т.к.он должен разбухнуть чтоб легче и быстрее сварить (нут увеличится вдвое )
2. Утром  слить воду,промыть и поставить вариться минут 40 - 50 ,на медленном огне накрыв крышкой (можно ускорить процесс добавив соды,но я этого не делала ) 
Остудить и очистить от кожуры (так получится нежнее,но можно и не очищать ),на фото есть этот процесс ,листайте !
БУЛЬОН ОТ ВАРКИ НУТА НЕ ВЫЛИВАЕМ ,ИМ МЫ БУДЕМ РАЗБАВЛЯТЬ ПРИ ВЗБИВАНИИ ХУМУС !!! Сразу приготовим пасту ТАХИНИ - 2 ст.л.обжаренного кунжута перемолоть в кофемолке В пасту с добалением чуть-чуть ол.масла + зиру ( по вкусу) = Тахини
ПИШУ ПРОПОРЦИИ НА 500 гр. уже отварного нута.
🎋 Лимонного сока - 4 ст.л.(Я добавляла конц.лим.сок и готовила в половину меньше,т.е.все :2
🎋 Чеснок - 1 зубок 🎋 Олив.масла - 2 ст.л.
🎋 Соль+ паприка+кумин(зира) по вкусу
Заготовки для хумуса готовы,начинаем творить вкусняшку 😋
🌴  Нут помещаем в чашу блендера и добавив немного бульона от него взбиваем до пастообразного состояния
⛔️ С бульоном не переборщите,а то получится хумус жидкий
🌴 Туда же добавляем ТАХИНИ + СОЛЬ + ЛИМОННЫЙ СОК + ПАПРИКА + ЧЕСНОК ,и всё хорошенько блендарим !!! ГОТОВО !!!
И ещё пару слов о пользе 😊
Хумус (нут ) очень богат клетчаткой . Это блюдо заряжает энергией на весь день ! Низкокалорийное ! 
Является универсальным блюдом,как закуска и как основное блюдо !
Всем спасибо и приятного аппетита !!! 😘😘😘😘😘
Да ,тот отвар что остался от нута ,уберите в холодильник (это чистый белок) завтра мы приготовим из него нежный и вкусный десерт 🍨
#хумуснапп#нут#правильноепитание#готовимс _abramzon.elena#нуткакзакуска#основноеблюдоизнута#
Всем доброго воскресного утра !!! Как и обещала делюсь рецептом Хумуса 👍 Впервые хумус я попробовала лет 19-20 назад в Израиле 😀 и с тех пор он является одним из моих вкусняшек 😋 1. Нам надо замочить нут на ночь,т.к.он должен разбухнуть чтоб легче и быстрее сварить (нут увеличится вдвое ) 2. Утром слить воду,промыть и поставить вариться минут 40 - 50 ,на медленном огне накрыв крышкой (можно ускорить процесс добавив соды,но я этого не делала ) Остудить и очистить от кожуры (так получится нежнее,но можно и не очищать ),на фото есть этот процесс ,листайте ! БУЛЬОН ОТ ВАРКИ НУТА НЕ ВЫЛИВАЕМ ,ИМ МЫ БУДЕМ РАЗБАВЛЯТЬ ПРИ ВЗБИВАНИИ ХУМУС !!! Сразу приготовим пасту ТАХИНИ - 2 ст.л.обжаренного кунжута перемолоть в кофемолке В пасту с добалением чуть-чуть ол.масла + зиру ( по вкусу) = Тахини ПИШУ ПРОПОРЦИИ НА 500 гр. уже отварного нута. 🎋 Лимонного сока - 4 ст.л.(Я добавляла конц.лим.сок и готовила в половину меньше,т.е.все :2 🎋 Чеснок - 1 зубок 🎋 Олив.масла - 2 ст.л. 🎋 Соль+ паприка+кумин(зира) по вкусу Заготовки для хумуса готовы,начинаем творить вкусняшку 😋 🌴 Нут помещаем в чашу блендера и добавив немного бульона от него взбиваем до пастообразного состояния ⛔️ С бульоном не переборщите,а то получится хумус жидкий 🌴 Туда же добавляем ТАХИНИ + СОЛЬ + ЛИМОННЫЙ СОК + ПАПРИКА + ЧЕСНОК ,и всё хорошенько блендарим !!! ГОТОВО !!! И ещё пару слов о пользе 😊 Хумус (нут ) очень богат клетчаткой . Это блюдо заряжает энергией на весь день ! Низкокалорийное ! Является универсальным блюдом,как закуска и как основное блюдо ! Всем спасибо и приятного аппетита !!! 😘😘😘😘😘 Да ,тот отвар что остался от нута ,уберите в холодильник (это чистый белок) завтра мы приготовим из него нежный и вкусный десерт 🍨 #хумуснапп #нут #правильноепитание #готовимс  _abramzon.elena#нуткакзакуска #основноеблюдоизнута #
Мы любим #хумус как его любит Зохан.  Поробуйте #хумусдомашнийновосибирск и Вы нас с Зоханом поймёте;))) Порция 300рублей 👉 300грамм.
Заказать можно в DIRECT или 89994672168 #хумусдомашнийвновосибирске #hummusnsk #новосиб #зож #novosibirsk #humus #веган #нут #тахин #лимон #olive #хумусновосибирск #ilovehummus #hummuslife #зожнск #ппнск #новосибирск
Мы любим #хумус  как его любит Зохан. Поробуйте #хумусдомашнийновосибирск  и Вы нас с Зоханом поймёте;))) Порция 300рублей 👉 300грамм. Заказать можно в DIRECT или 89994672168 #хумусдомашнийвновосибирске  #hummusnsk  #новосиб  #зож  #novosibirsk  #humus  #веган  #нут  #тахин  #лимон  #olive  #хумусновосибирск  #ilovehummus  #hummuslife  #зожнск  #ппнск  #новосибирск 
Заявки на пятницу 18.08.17 принимаю всю неделю в DIRECT ✔Классика ✔Зира ✔Паприка и другие наполнители. Порция 300рублей 👉 300грамм.
Заказать можно в DIRECT или 89994672168 #хумусдомашнийвновосибирске #hummusnsk #новосиб #зож #novosibirsk #humus #веган #нут #тахин #лимон #olive #хумусновосибирск #ilovehummus #hummuslife #зожнск #ппнск #новосибирск
Заявки на пятницу 18.08.17 принимаю всю неделю в DIRECT ✔Классика ✔Зира ✔Паприка и другие наполнители. Порция 300рублей 👉 300грамм. Заказать можно в DIRECT или 89994672168 #хумусдомашнийвновосибирске  #hummusnsk  #новосиб  #зож  #novosibirsk  #humus  #веган  #нут  #тахин  #лимон  #olive  #хумусновосибирск  #ilovehummus  #hummuslife  #зожнск  #ппнск  #новосибирск 
🤔С одной стороны простой в приготовлении перекус, но его очень легко испортить - передержав в духовке
👉Нут брал крупный, в более дешевых пачках он мелкий - такой не подойдёт
☝️Прежде чем запекать #НУТ, его следует сварить НО:
Более подробную инфу дам с видео рецептом
👍Кстати, отличный топинг в суп
👉 Ингредиенты на 4 порции🍽️
✔️ 🥜Нут (крупный)
200гр (в сухом виде) 728 ккал
Б 38
Ж 12
У 122
✔️ 🍶Масло Altero
8гр (в сыром виде) 71,9 ккал
Б 0
Ж 8
У 0
✔️ 🥄Гранулированный чеснок 1,5 - 2 ч ложки
✔️ 🥄Острый красный перец 1/3 ч ложки
✔️ 🥄Сладкая паприка 2 ч ложки
✔️ 🌀Соль по вкусу
***********************************
Итого по #БЖУ на 1 порцию из 4х
Б 9,5
Ж 5
У 30,5
Ккал 200
***********************************
Подпишись 👉 @fatman_vs_batman что бы узнать, кто победит❓
#ЖИРобас или Бэтмен ❗❓
***********************************
#foodblogger #foodbalance #foodporn #ppblogger #дюкан #диета #пэпэ #пп #ппеда #ип#правильноепитание #будустройной #яхудею #янадиете #худею #худеюклету #худеемвместе #дневникпп #дневникпитания #дневникпохудения #похудела #похудение #мотивашка #мотивация #результат
🤔С одной стороны простой в приготовлении перекус, но его очень легко испортить - передержав в духовке 👉Нут брал крупный, в более дешевых пачках он мелкий - такой не подойдёт ☝️Прежде чем запекать #НУТ , его следует сварить НО: Более подробную инфу дам с видео рецептом 👍Кстати, отличный топинг в суп 👉 Ингредиенты на 4 порции🍽️ ✔️ 🥜Нут (крупный) 200гр (в сухом виде) 728 ккал Б 38 Ж 12 У 122 ✔️ 🍶Масло Altero 8гр (в сыром виде) 71,9 ккал Б 0 Ж 8 У 0 ✔️ 🥄Гранулированный чеснок 1,5 - 2 ч ложки ✔️ 🥄Острый красный перец 1/3 ч ложки ✔️ 🥄Сладкая паприка 2 ч ложки ✔️ 🌀Соль по вкусу *********************************** Итого по #БЖУ  на 1 порцию из 4х Б 9,5 Ж 5 У 30,5 Ккал 200 *********************************** Подпишись 👉 @fatman_vs_batman что бы узнать, кто победит❓ #ЖИРобас  или Бэтмен ❗❓ *********************************** #foodblogger  #foodbalance  #foodporn  #ppblogger  #дюкан  #диета  #пэпэ  #пп  #ппеда  #ип #правильноепитание  #будустройной  #яхудею  #янадиете  #худею  #худеюклету  #худеемвместе  #дневникпп  #дневникпитания  #дневникпохудения  #похудела  #похудение  #мотивашка  #мотивация  #результат 
Подписывайтесь и отмечайте @best_pp_recipes и ваши рецепты могут попасть в ленту.

Замачиваем нут на ночь
Отвариваем минут 30 – 40. Посоли его за 10 минут до конца варки.
Добавляем специи. Если хочешь сладкие хрустики, можешь добавить корицу и не солить во время варки. Если соленные – карри, паприку, хмели-сунели, асафетиду или любые другие твои любимые специи. Также можно добавить ложку растительного масла и всё тщательно перемешать.
Выкладываем одним слоем нут на противне и ставим в разогретую духовку до 180 градусов. Готовим 20 – 40 минут. Пару раз перемешиваем. Готовность начинаем проверять через 20 минут и вынимаем при получении желаемой твердости. Через минут 20 у хрустиков будет хрустящая корочка и мягкая начинка. И чем дольше они будут запекаться, тем более хрустящими будут и в серединке.

#ппрецепты #пп_рецепты #нут #нутовыехрустики #здоровая еда #ппитание #вкусноибыстро #полезныепродукты
Подписывайтесь и отмечайте @best_pp_recipes и ваши рецепты могут попасть в ленту. Замачиваем нут на ночь Отвариваем минут 30 – 40. Посоли его за 10 минут до конца варки. Добавляем специи. Если хочешь сладкие хрустики, можешь добавить корицу и не солить во время варки. Если соленные – карри, паприку, хмели-сунели, асафетиду или любые другие твои любимые специи. Также можно добавить ложку растительного масла и всё тщательно перемешать. Выкладываем одним слоем нут на противне и ставим в разогретую духовку до 180 градусов. Готовим 20 – 40 минут. Пару раз перемешиваем. Готовность начинаем проверять через 20 минут и вынимаем при получении желаемой твердости. Через минут 20 у хрустиков будет хрустящая корочка и мягкая начинка. И чем дольше они будут запекаться, тем более хрустящими будут и в серединке. #ппрецепты  #пп_рецепты  #нут  #нутовыехрустики  #здоровая  еда #ппитание  #вкусноибыстро  #полезныепродукты 
Доброго времени суток, друзья! Надеюсь, что ваши выходные будут активными и насыщенными, но все-таки найдётся время, чтобы приготовить такую вкусняшку😋
СЫРОЕДЧЕСКИЙ ФАЛАФЕЛЬ 😃🌱
Популярное блюдо веганов вполне можно адаптировать и для сыроедов!
🌿Ингредиенты:
пророщенный нут 1 чашка
замоченные семечки подсолнуха 0.5 чашки
морковь 1 шт
кинза, петрушки свежие
четвертинка лука
лайм 3 ст.л.
тмин 1 ч.л.
паприка 0.5 ч.л.
несколько щепоток гималайской соли, по вкусу
🌿Способ приготовления:
1. Нам нужно прорастить нут 2-3 дня.
2. Измельчаем все ингредиенты в блендере.
3. Формируем шарики.
🌿Подаем с сыроедческим майонезом и свежими овощами! Или формируем седвич с листьями салата!
Доброго времени суток, друзья! Надеюсь, что ваши выходные будут активными и насыщенными, но все-таки найдётся время, чтобы приготовить такую вкусняшку😋 СЫРОЕДЧЕСКИЙ ФАЛАФЕЛЬ 😃🌱 Популярное блюдо веганов вполне можно адаптировать и для сыроедов! 🌿Ингредиенты: пророщенный нут 1 чашка замоченные семечки подсолнуха 0.5 чашки морковь 1 шт кинза, петрушки свежие четвертинка лука лайм 3 ст.л. тмин 1 ч.л. паприка 0.5 ч.л. несколько щепоток гималайской соли, по вкусу 🌿Способ приготовления: 1. Нам нужно прорастить нут 2-3 дня. 2. Измельчаем все ингредиенты в блендере. 3. Формируем шарики. 🌿Подаем с сыроедческим майонезом и свежими овощами! Или формируем седвич с листьями салата!
Один из моих любимых салатов из нута с водорослями нори, который я заправляю веганской сметаной. По вкусу и по текстуре он напоминает... тунца)) Очень вкусный и сытный, будем готовить его на мастер-классе в сентябре (когда и где напишу чуть позже).
С веганской сметаной вот  пришлось покарпеть - все рецепты выдавали то слишком кислый, то просто фу-фу-фу результат. Мой рецепт есть на сайте - очень быстрый и простой))
#готовлюздоровье #салаты #салат #нут #нори #вкусно #вкусныйсалат #вегетарианскаякухня #вегетарианскаяеда #вегетарианка #дневникпитания #интуитивноепитание #зожеда #ппеда #веганка #веганскаякухня #веганскаяеда #веганскаякулинария #вегетарианскаякулинария #вегетарианскийсалат #веганскийсалат #шефповарнатальямогилева #едаялюблютебя
Один из моих любимых салатов из нута с водорослями нори, который я заправляю веганской сметаной. По вкусу и по текстуре он напоминает... тунца)) Очень вкусный и сытный, будем готовить его на мастер-классе в сентябре (когда и где напишу чуть позже). С веганской сметаной вот пришлось покарпеть - все рецепты выдавали то слишком кислый, то просто фу-фу-фу результат. Мой рецепт есть на сайте - очень быстрый и простой)) #готовлюздоровье  #салаты  #салат  #нут  #нори  #вкусно  #вкусныйсалат  #вегетарианскаякухня  #вегетарианскаяеда  #вегетарианка  #дневникпитания  #интуитивноепитание  #зожеда  #ппеда  #веганка  #веганскаякухня  #веганскаяеда  #веганскаякулинария  #вегетарианскаякулинария  #вегетарианскийсалат  #веганскийсалат  #шефповарнатальямогилева  #едаялюблютебя 
Sisters on parade 💫🥜💛👏🏻 2Lt Karas
Sisters on parade 💫🥜💛👏🏻 2Lt Karas
🍬Домашние конфеты🍬
😹Красота тут не важное, важно содержание❗️ #дапростятменяподписчики
#Нут
#Кунжут
#Изюм
#Оливковоемасло
#Ванилин
#Корица
#Какао
Варим нут, остужаем☝🏼️, перетираем на мясорубке вместе с изюмом🍇, кунжут на кофемолке измельчаем🍚, все перемешиваем со специями, формируем и в морозилку❄️ на 3️⃣0️⃣минут, поливаем шоколадом🍫
#конфеты #пп #еда #eat #food #candy #candybar #своимируками #домашняяеда #кондитер #кухняМилы
🍬Домашние конфеты🍬 😹Красота тут не важное, важно содержание❗️ #дапростятменяподписчики  #Нут  #Кунжут  #Изюм  #Оливковоемасло  #Ванилин  #Корица  #Какао  Варим нут, остужаем☝🏼️, перетираем на мясорубке вместе с изюмом🍇, кунжут на кофемолке измельчаем🍚, все перемешиваем со специями, формируем и в морозилку❄️ на 3️⃣0️⃣минут, поливаем шоколадом🍫 #конфеты  #пп  #еда  #eat  #food  #candy  #candybar  #своимируками  #домашняяеда  #кондитер  #кухняМилы 
Добрый вечер, мои дорогие😘
"Созрели" малосольные огурчики и сразу же отправились🐾 в салатник! И скажу Вам, они идеально🎯 смиксовались с отварным нутом, розовыми помидорами, побегами свёклы, красным луком, зеленью сельдерея и кинзы.
Заправка лимон+оливковое масло, без дополнительной соли.
Больше рецептов с нутом смотрите в моём профиле.
Обнимаю и желаю вам прекрасных солнечно-безоблачных выходных дней☀️🍀🕶🍒 и красивого насыщенного отдыха🎡🏖🏕🎢⛲️😘!!!
Добрый вечер, мои дорогие😘 "Созрели" малосольные огурчики и сразу же отправились🐾 в салатник! И скажу Вам, они идеально🎯 смиксовались с отварным нутом, розовыми помидорами, побегами свёклы, красным луком, зеленью сельдерея и кинзы. Заправка лимон+оливковое масло, без дополнительной соли. Больше рецептов с нутом смотрите в моём профиле. Обнимаю и желаю вам прекрасных солнечно-безоблачных выходных дней☀️🍀🕶🍒 и красивого насыщенного отдыха🎡🏖🏕🎢⛲️😘!!!
Тыква-гриль, домашний сыр, яйца, гренки, хумус - пир!
Обожаю хумус и расскажу, как его приготовить:
Нам понадобится: нут, оливковое масло, кунжут, лимонный сок, молотый кориандр, молотая паприка, чеснок, соль, перец. Нут замачиваем на ночь. Варим до готовности. Смешиваем в блендере все ингредиенты (добавляем все по вашему вкусу). Паста должна получиться кремообразной, не жидкой, но и не сильно густой (добавляем масло). Перед подачей посыпать сумахом. Хумус великолепен как соус к овощам- гриль, так и просто с гренкой.
Приятного😋 
#рецепты#моирецепты#люблюготовить #люблювкуснопоесть#завтрак#хумус#нут#готовимдома#едимдома#едимдомавкусно #здороваяеда #вегетарианство #вегетарианскиерецепты #вкусно #еда#минск#беларусь
Тыква-гриль, домашний сыр, яйца, гренки, хумус - пир! Обожаю хумус и расскажу, как его приготовить: Нам понадобится: нут, оливковое масло, кунжут, лимонный сок, молотый кориандр, молотая паприка, чеснок, соль, перец. Нут замачиваем на ночь. Варим до готовности. Смешиваем в блендере все ингредиенты (добавляем все по вашему вкусу). Паста должна получиться кремообразной, не жидкой, но и не сильно густой (добавляем масло). Перед подачей посыпать сумахом. Хумус великолепен как соус к овощам- гриль, так и просто с гренкой. Приятного😋 #рецепты #моирецепты #люблюготовить  #люблювкуснопоесть #завтрак #хумус #нут #готовимдома #едимдома #едимдомавкусно  #здороваяеда  #вегетарианство  #вегетарианскиерецепты  #вкусно  #еда #минск #беларусь 
Друзья, Вы уже соскучились по нашим пятничным видео-рецептам?😉
Сегодня готовим фалафель с тахини и печеным перцем😍
#ROYALFOREST_RECIPES
🥑Для фалафеля:
• 150 г. нута
• 1 горсть мелко нарезанной петрушки
• 1 горсть мелко нарезанной кинзы
• 1/2 ч.л. красного перца
• 1 ч.л. оливкового масла
• Морская соль
🍶Для соуса тахини:
• Семечки кунжута 1 стакан
• Масло растительное или кунжутное 1/4 стакана
🍴Готовим:
1) В большую миску засыпьте нут и залейте водой на 2 см. После того как нут увеличится в 2 раза, варим его 1-1,5 часа до мягкого состояния.
2) Нагрейте духовку до 180 градусов.
3) Измельчите нут в блендере до однородного состояния и выложите в миску.
4) Смешайте мелко нарезанную петрушку, кинзу, соль и чили. Добавьте эту смесь к измельченному гороху и перемешайте.
5) Затем добавьте соль, масло и вымесите до однородного состояния. Если масса выглядит слишком сухой, добавьте несколько капель воды.
6) Из массы скатайте шарики, выложите их на противень для выпечки.
7) Запекайте в духовке, пока не подрумянятся, около 20-25 минут. Также можно обжарить на сковородке до золотистой корочки.
8) Болгарский перец запекаем 20-25 минут.
9) Нарезаем печеный перец, листья салата, помидор, огурец.
🍴Готовим соус:
1) Запечь кунжут 15 минут при температуре 110-120 градусов С.
2) Перемолоть в блендере с маслом до густой массы.
Готово! Подаем фалафель в пите с овощами и соусом.💚 #ROYALFOREST_RECIPES #royalforest #tmroyalforest #роялфорест #healthy #healthyfood #vegan #vegetarian #безсахара #nosugar #нут #кунжут #instafood #food #foodie #foodpics #foodpic #веганам #веганскаяеда #вегетарианство #веганскиерецепты#nvrsk #novoross #novorossiysk #нврск #новоросс #новороссийск #челюскинцев24
Друзья, Вы уже соскучились по нашим пятничным видео-рецептам?😉 Сегодня готовим фалафель с тахини и печеным перцем😍 #ROYALFOREST_RECIPES  🥑Для фалафеля: • 150 г. нута • 1 горсть мелко нарезанной петрушки • 1 горсть мелко нарезанной кинзы • 1/2 ч.л. красного перца • 1 ч.л. оливкового масла • Морская соль 🍶Для соуса тахини: • Семечки кунжута 1 стакан • Масло растительное или кунжутное 1/4 стакана 🍴Готовим: 1) В большую миску засыпьте нут и залейте водой на 2 см. После того как нут увеличится в 2 раза, варим его 1-1,5 часа до мягкого состояния. 2) Нагрейте духовку до 180 градусов. 3) Измельчите нут в блендере до однородного состояния и выложите в миску. 4) Смешайте мелко нарезанную петрушку, кинзу, соль и чили. Добавьте эту смесь к измельченному гороху и перемешайте. 5) Затем добавьте соль, масло и вымесите до однородного состояния. Если масса выглядит слишком сухой, добавьте несколько капель воды. 6) Из массы скатайте шарики, выложите их на противень для выпечки. 7) Запекайте в духовке, пока не подрумянятся, около 20-25 минут. Также можно обжарить на сковородке до золотистой корочки. 8) Болгарский перец запекаем 20-25 минут. 9) Нарезаем печеный перец, листья салата, помидор, огурец. 🍴Готовим соус: 1) Запечь кунжут 15 минут при температуре 110-120 градусов С. 2) Перемолоть в блендере с маслом до густой массы. Готово! Подаем фалафель в пите с овощами и соусом.💚 #ROYALFOREST_RECIPES  #royalforest  #tmroyalforest  #роялфорест  #healthy  #healthyfood  #vegan  #vegetarian  #безсахара  #nosugar  #нут  #кунжут  #instafood  #food  #foodie  #foodpics  #foodpic  #веганам  #веганскаяеда  #вегетарианство  #веганскиерецепты #nvrsk  #novoross  #novorossiysk  #нврск  #новоросс  #новороссийск  #челюскинцев24 
🌿 Омлет 🌿
Я никогда не любила яйца, для меня это была слишком тяжелая пища. Но я к ним привыкла... Мы готовили яичницу или омлет почти каждый завтрак, изредка заменяя их кашами и творогом 😔
И дело здесь не в том, что я скучаю по их вкусу или мне больше нечего готовить на завтрак, вовсе нет. Попробую объяснить как я это чувствую... В лингвистике есть такое понятие "лакуна" - пробел, пропуск, неясное место. Вот у меня образовалась пищевая лакуна 😃 Я вроде бы и рада, что яиц больше нет в моем рационе, но заполнить лакуну чем-нибудь хочется! 🤦‍♀️
.
🍳 Вашему вниманию решение этой задачи: очень вкусный протеиновый завтрак - нутовый омлет! 👌🏽
.
Ингредиенты:
▪️нутовая мука 1ст
▪️соль 1ч.л (неполная)
▪️разрыхлитель или сода 1/2ч.л
▪️вода 1ст
▪️уксус 1ч.л (у меня - белый винный)
▪️овощи и зелень по вкусу
.
Нутовую муку я покупаю готовую, хотя знаю, что некоторые её делают в кофемолке.
Соль желательно взять розовую = чёрную (не четверговую). Она богата сероводородом и пахнет как яичный концентрат. Да и в общем она полезнее, так как не повышает содержание натрия в организме.
.
👩🏼‍🍳 Смешать сухие ингредиенты, влить воду, добавить уксус, взбить венчиком. Разогреть сковородку (нужна хорошая антипригарная или придётся смазывать маслом). Выложить овощи, например, помидоры и сельдерей как у меня, или лук, или шпинат, или что там у вас в холодильнике есть. Впрочем и без овощей вкусно 😊
Слегка поджарить овощи и вылить сверху порцию теста. Процесс ничем не отличается от приготовления блинчиков, коим по сути этот омлет и является. Не старайтесь его полностью пропечь, внутри он должен остаться сырым и мягким.
Готовый омлет я посыпала сухим "пармезаном" и сервировала с вяленым баклажаном 😋
.
❗️P.S. За нутовую муку хочу поблагодарить @ecomarketgreen! Ребята налаживают собственное производство, уже пробовала их лён, нут - качество на высоте! И что самое главное, сырьё они выращивают в экологически чистом Асекеевском районе нашей родной Оренбургской области.
Теперь жду пшеничную и ржаную муку 😉 А ещё они мне тофу обещали привезти... и в общем вы поняли - я их постоянный покупатель 😊
Уверяю вас, реклама не проплачена, это искренняя благодарность 🙌🏼
🌿 Омлет 🌿 Я никогда не любила яйца, для меня это была слишком тяжелая пища. Но я к ним привыкла... Мы готовили яичницу или омлет почти каждый завтрак, изредка заменяя их кашами и творогом 😔 И дело здесь не в том, что я скучаю по их вкусу или мне больше нечего готовить на завтрак, вовсе нет. Попробую объяснить как я это чувствую... В лингвистике есть такое понятие "лакуна" - пробел, пропуск, неясное место. Вот у меня образовалась пищевая лакуна 😃 Я вроде бы и рада, что яиц больше нет в моем рационе, но заполнить лакуну чем-нибудь хочется! 🤦‍♀️ . 🍳 Вашему вниманию решение этой задачи: очень вкусный протеиновый завтрак - нутовый омлет! 👌🏽 . Ингредиенты: ▪️нутовая мука 1ст ▪️соль 1ч.л (неполная) ▪️разрыхлитель или сода 1/2ч.л ▪️вода 1ст ▪️уксус 1ч.л (у меня - белый винный) ▪️овощи и зелень по вкусу . Нутовую муку я покупаю готовую, хотя знаю, что некоторые её делают в кофемолке. Соль желательно взять розовую = чёрную (не четверговую). Она богата сероводородом и пахнет как яичный концентрат. Да и в общем она полезнее, так как не повышает содержание натрия в организме. . 👩🏼‍🍳 Смешать сухие ингредиенты, влить воду, добавить уксус, взбить венчиком. Разогреть сковородку (нужна хорошая антипригарная или придётся смазывать маслом). Выложить овощи, например, помидоры и сельдерей как у меня, или лук, или шпинат, или что там у вас в холодильнике есть. Впрочем и без овощей вкусно 😊 Слегка поджарить овощи и вылить сверху порцию теста. Процесс ничем не отличается от приготовления блинчиков, коим по сути этот омлет и является. Не старайтесь его полностью пропечь, внутри он должен остаться сырым и мягким. Готовый омлет я посыпала сухим "пармезаном" и сервировала с вяленым баклажаном 😋 . ❗️P.S. За нутовую муку хочу поблагодарить @ecomarketgreen! Ребята налаживают собственное производство, уже пробовала их лён, нут - качество на высоте! И что самое главное, сырьё они выращивают в экологически чистом Асекеевском районе нашей родной Оренбургской области. Теперь жду пшеничную и ржаную муку 😉 А ещё они мне тофу обещали привезти... и в общем вы поняли - я их постоянный покупатель 😊 Уверяю вас, реклама не проплачена, это искренняя благодарность 🙌🏼
√в наличии
Торшер напольный
Цена 1 999.-
Высота: 174 см 
Диаметр основания: 27 см 
Диаметр абажура: 28 см 
Обеспечивает общее и направленное освещение – лампы можно включать и выключать по отдельности.
Закажите любой товар Икеа через dostavkin. su WA+79147087662
#нут#торшер_икеа #освещение_икеа #доставка_из_икеа #доставкин #икеавнаходке #икеаназаказ #мебель_икеа #dostavkin_nhk #dostavkin #ikea_nhk
√в наличии Торшер напольный Цена 1 999.- Высота: 174 см  Диаметр основания: 27 см  Диаметр абажура: 28 см  Обеспечивает общее и направленное освещение – лампы можно включать и выключать по отдельности. Закажите любой товар Икеа через dostavkin. su WA+79147087662 #нут #торшер_икеа  #освещение_икеа  #доставка_из_икеа  #доставкин  #икеавнаходке  #икеаназаказ  #мебель_икеа  #dostavkin_nhk  #dostavkin  #ikea_nhk 
Любителям нута посвящается😜 а если серьёзно, то я уверенна, что эти НУТОВЫЕ ХРУСТИКИ придутся по душе каждому👌 основа это замочный на ночь и отварной в течении часа нут и масло (у меня кокосовое)🙌 а дальше все зависит от Вашей фантазии) соль, перец, сушеный  чеснок, паприка, кориандр, мускатный орех, перец Чили, кмин... Добавляете любимые специи, масло и хорошенько перемешиваете👆 хотите сладких хрустиков?) не вопрос👉 добавляем какао, кэроб, кардамон, корицу, ваниль, сахзам (мне достаточно сладости от кэроба), масло и хорошенько перемешиваем👐 а чтобы наши "хрустики" были хрустящими отправляем их в разогретую до 200 гр. духовку на 30мин. Выключив, оставляем дверцу духовки приоткрытой, чтобы нут был ещё более хрустящий🤗 этот отличный высокобелковый продукт подойдет как для перекусов так и будет уместен в составе любого салата🤗 да и в дороге он придётся как нельзя кстати😋 так что сохраняйте себе этот до безумия простой рецептик и будьте здоровы😘🌷#пп#пэпэ#ппперекус #перекус#нут #ппшка#ппрецепты#рецептыпп#вегетарианство #вегетерианскиерецепты #веган#веганство #ппдневник #худею#vegan #healthyfood
Любителям нута посвящается😜 а если серьёзно, то я уверенна, что эти НУТОВЫЕ ХРУСТИКИ придутся по душе каждому👌 основа это замочный на ночь и отварной в течении часа нут и масло (у меня кокосовое)🙌 а дальше все зависит от Вашей фантазии) соль, перец, сушеный чеснок, паприка, кориандр, мускатный орех, перец Чили, кмин... Добавляете любимые специи, масло и хорошенько перемешиваете👆 хотите сладких хрустиков?) не вопрос👉 добавляем какао, кэроб, кардамон, корицу, ваниль, сахзам (мне достаточно сладости от кэроба), масло и хорошенько перемешиваем👐 а чтобы наши "хрустики" были хрустящими отправляем их в разогретую до 200 гр. духовку на 30мин. Выключив, оставляем дверцу духовки приоткрытой, чтобы нут был ещё более хрустящий🤗 этот отличный высокобелковый продукт подойдет как для перекусов так и будет уместен в составе любого салата🤗 да и в дороге он придётся как нельзя кстати😋 так что сохраняйте себе этот до безумия простой рецептик и будьте здоровы😘🌷#пп #пэпэ #ппперекус  #перекус #нут  #ппшка #ппрецепты #рецептыпп #вегетарианство  #вегетерианскиерецепты  #веган #веганство  #ппдневник  #худею #vegan  #healthyfood 
У меня новинка!😊 котлеты из нута❤️ и ещё есть пельмени из нутом☺️ #нут #котлетыизнута #вегетарианскаяеда #березняки #еданазаказ #пельмениизнута
Продукты используемые для приготовления пищи!)))Травы:душица,горная мята,шиповник,ель.Зеленый чай с еловыми веточками очень душистый и полезный!!!🌲🌲🌲Травы собраны в горах!#ЗОЖ#горныетравы#зеленыечаистравами#нут#чечевица#маш#льняныекаши#киселиовощные#вздоровомтелездоровыйдух#💪💪💪🏃🏃🏃🏃🏃🏃
Продукты используемые для приготовления пищи!)))Травы:душица,горная мята,шиповник,ель.Зеленый чай с еловыми веточками очень душистый и полезный!!!🌲🌲🌲Травы собраны в горах!#ЗОЖ #горныетравы #зеленыечаистравами #нут #чечевица #маш #льняныекаши #киселиовощные #вздоровомтелездоровыйдух #💪💪💪🏃🏃🏃🏃🏃🏃
Rus⏬⏬⏬
Hummus is a dip based on chickpeas. Chick-pea is very healthy and dietary product. In 100 grams of boiled chickpeas, about 120 kcal and more than 8 grams of protein. it contains more than 80 biologicaly active agents, a large amount of magnesium and potassium and many vitamins. Chickpeas helps to cleanse the body, due to the fact that it contains a large amount of fiber, it lowers cholesterol and blood sugar.
Hummus has a high biological value that's why I love it.

In the Internet you find many recipes for Humus. From the classical to the experimental. I took as a basis the classic recipe, but made it "light" - even more dietary and simple in cooking, cutting the amount of oil and sesame. 🚩I do not fry sesame, cause sesame is rich in Polyunsaturated Fatty Acids and if they are heated -  free radicals are forming - and we do not need it). From the seasonings I add paprika only (and lemon juice). ✳️I do not reccomend to add garlic. 
Instead of Tahini paste I use sesame ground on a coffee grinder. And then I mix everything in a blender:
⚫Boiled chickpeas (boil 300 grams of  dried chickpeas (soask them before or not as desire)) + ⚫1/2 lemon juice + ⚫olive oil (3 tbsp) + ⚫paprika (1 tsp). Hummus can be spreaded on 🍞bread / cracker / wrap🌯. And you can use it as a dip for vegetables (as on photo # 2) - it's a great snack, it's convenient to take with you and treat guests on a party🎉
Well, do not forget to use chickpeas in other recipes (soups, salads, etc.) What is your favourite chick - pea recipe ❔☺️
#hummus #chickpeas #foodporn #instafood  #nutrition #healthyfoodstyle #healthylifestyle#health #nutritionist #dietolog #diet #weightloss #weightlossjourney #vegetableprotein
#хумус #нут #нутрициолог #худею #еда#менюдляпохудения #диетолог #питание #здоровье#диета #пп #похудение #зож #консультациянутрициолога #консультациядиетолога
Rus⏬⏬⏬ Hummus is a dip based on chickpeas. Chick-pea is very healthy and dietary product. In 100 grams of boiled chickpeas, about 120 kcal and more than 8 grams of protein. it contains more than 80 biologicaly active agents, a large amount of magnesium and potassium and many vitamins. Chickpeas helps to cleanse the body, due to the fact that it contains a large amount of fiber, it lowers cholesterol and blood sugar. Hummus has a high biological value that's why I love it. In the Internet you find many recipes for Humus. From the classical to the experimental. I took as a basis the classic recipe, but made it "light" - even more dietary and simple in cooking, cutting the amount of oil and sesame. 🚩I do not fry sesame, cause sesame is rich in Polyunsaturated Fatty Acids and if they are heated - free radicals are forming - and we do not need it). From the seasonings I add paprika only (and lemon juice). ✳️I do not reccomend to add garlic. Instead of Tahini paste I use sesame ground on a coffee grinder. And then I mix everything in a blender: ⚫Boiled chickpeas (boil 300 grams of dried chickpeas (soask them before or not as desire)) + ⚫1/2 lemon juice + ⚫olive oil (3 tbsp) + ⚫paprika (1 tsp). Hummus can be spreaded on 🍞bread / cracker / wrap🌯. And you can use it as a dip for vegetables (as on photo # 2) - it's a great snack, it's convenient to take with you and treat guests on a party🎉 Well, do not forget to use chickpeas in other recipes (soups, salads, etc.) What is your favourite chick - pea recipe ❔☺️ #hummus  #chickpeas  #foodporn  #instafood  #nutrition  #healthyfoodstyle  #healthylifestyle #health  #nutritionist  #dietolog  #diet  #weightloss  #weightlossjourney  #vegetableprotein  #хумус  #нут  #нутрициолог  #худею  #еда #менюдляпохудения  #диетолог  #питание  #здоровье #диета  #пп  #похудение  #зож  #консультациянутрициолога  #консультациядиетолога 
Я очень люблю бобовые,особенно красную фасоль и нут😋😋Фасоль люблю в бургере,тако,с рисом,нут в виде хумуса и фалафеля,чечевицу в супе или котлетки из нее🖒🖒Полезно и калорийно,доза протеина не хуже чем в мясе☝#бобовые#фасоль#нут#полезно
Я очень люблю бобовые,особенно красную фасоль и нут😋😋Фасоль люблю в бургере,тако,с рисом,нут в виде хумуса и фалафеля,чечевицу в супе или котлетки из нее🖒🖒Полезно и калорийно,доза протеина не хуже чем в мясе☝#бобовые #фасоль #нут #полезно 
Вегетарианский плов с нутом😋😋😋
Энергетическая ценность на порцию❗️❗️❗️
☝️Калорийность 983 ккал
☝️Белки 17,4 грамм
☝️Жиры 53,8 грамм
☝️Углеводы 111,1 грамм
Ингредиенты на 2 порции👇👇👇
✔️Рис 1 стакан
✔️Морковь ½ штуки
✔️Лук репчатый ½ головки
✔️Нут ½ стакана
✔️Кумин (зира) 1 чайная ложка
✔️Растительное масло 100 мл
✔️Барбарис 1 столовая ложка
✔️Чеснок 3 зубчика
✔️Морская соль и перец по вкусу
✔️Вода 2 стакана
Приготовление😋😋😋
1️⃣Нарезать крупно лук.
2️⃣ Морковь натереть на терке.
3️⃣Заранее отварить до полуготовности нут.
4️⃣Налить в вок (глубокую сковороду) масло, щедро, чтобы закрывало дно.
5️⃣Выложить слоями: сначала лук, затем морковь, следом — нут.
6️⃣Сверху засыпать рисом, затем добавить специи.
7️⃣Зубчики чеснока не очищать, «спрятать» в плов в нескольких местах по одному зубчику. Это даст тонкий вкус и аромат.
8️⃣Залить все двумя или более стаканами воды и поставить на огонь. Как вариант, в духовку с нижним подогревом.
#плов #нут #ужин #вкуснаяеда #пп #здороваяжизнь #правильноепитание #зож #веган #вегетарианство #ladiezpage #vegetarian #vegan #tastyfood #deliciousfood #cooking #home #dinner
Вегетарианский плов с нутом😋😋😋 Энергетическая ценность на порцию❗️❗️❗️ ☝️Калорийность 983 ккал ☝️Белки 17,4 грамм ☝️Жиры 53,8 грамм ☝️Углеводы 111,1 грамм Ингредиенты на 2 порции👇👇👇 ✔️Рис 1 стакан ✔️Морковь ½ штуки ✔️Лук репчатый ½ головки ✔️Нут ½ стакана ✔️Кумин (зира) 1 чайная ложка ✔️Растительное масло 100 мл ✔️Барбарис 1 столовая ложка ✔️Чеснок 3 зубчика ✔️Морская соль и перец по вкусу ✔️Вода 2 стакана Приготовление😋😋😋 1️⃣Нарезать крупно лук. 2️⃣ Морковь натереть на терке. 3️⃣Заранее отварить до полуготовности нут. 4️⃣Налить в вок (глубокую сковороду) масло, щедро, чтобы закрывало дно. 5️⃣Выложить слоями: сначала лук, затем морковь, следом — нут. 6️⃣Сверху засыпать рисом, затем добавить специи. 7️⃣Зубчики чеснока не очищать, «спрятать» в плов в нескольких местах по одному зубчику. Это даст тонкий вкус и аромат. 8️⃣Залить все двумя или более стаканами воды и поставить на огонь. Как вариант, в духовку с нижним подогревом. #плов  #нут  #ужин  #вкуснаяеда  #пп  #здороваяжизнь  #правильноепитание  #зож  #веган  #вегетарианство  #ladiezpage  #vegetarian  #vegan  #tastyfood  #deliciousfood  #cooking  #home  #dinner 
Лет 7 или даже 8 назад, отдыхали мы на даче у друзей. Почему нам пришла в голову мысль сделать песто, при виде кедровых орехов, которые продавались в сельском магазине в развес, да еще и очищенные, я не знаю. 🤷‍♀️ Но историю эту мы вспоминаем до сих пор. Приготовили песто, сели обедать. Мужья наши все больше на мясо налегали, а девочки налегали на песто. И с помидорами и с пастой и просто ложками. 🤓Свежий воздух, аппетит хороший, песто вкусный получился. И вот в понедельник, выпивая утренний кофе, понимаю, что со мной что-то не так. 🙄Страшная горечь во рту. На следующее утро все повторилось. Все, подумала я, хорошо отдохнули, но печень сказала "до свидания". Когда все повторилось и на третье утро, я начала прощаться с семьей. 😀Но прежде чем помереть, решила позвонить подруге, с которой мы активно налегали на песто в воскресенье. Оказалось, что она тоже уже успела попрощаться и с семьей и с печенью, но вдруг, сегодня в новостях, видимо специально для нас, был репортаж о массовом отравлении кедровыми орехами. В общем, помирать мы передумали, горечь через пару дней прошла. А вот кедровые орехи я теперь не покупаю. 😂И песто у меня с миндалем.😎 Салат пятиминутка из нута. Я покупаю готовый. для самостоятельной варки нута я слишком ленивая. Итак, в миску: консервированный нут, помидоры черри (разрезать пополам), оливки каламата если есть. Можно без каламаты, все равно будет вкусно. Лук ( лучше красный), полукольцами. И покрошить фету или козий сыр. И для соуса песто, в чашу блендера: листья шпината, базилика , пару ложек оливкового масла, горсть миндаля и пару столовых ложек тертого пармезана, 2-3 зубчика чеснока, сок одного лимона.  Соль, перец по вкусу. Измельчаем. Если соус густой. добавьте 1-2 ложки воды, чтобы соус был "гладким". Соус в салат, перемешать и наслаждаться.😋
Лет 7 или даже 8 назад, отдыхали мы на даче у друзей. Почему нам пришла в голову мысль сделать песто, при виде кедровых орехов, которые продавались в сельском магазине в развес, да еще и очищенные, я не знаю. 🤷‍♀️ Но историю эту мы вспоминаем до сих пор. Приготовили песто, сели обедать. Мужья наши все больше на мясо налегали, а девочки налегали на песто. И с помидорами и с пастой и просто ложками. 🤓Свежий воздух, аппетит хороший, песто вкусный получился. И вот в понедельник, выпивая утренний кофе, понимаю, что со мной что-то не так. 🙄Страшная горечь во рту. На следующее утро все повторилось. Все, подумала я, хорошо отдохнули, но печень сказала "до свидания". Когда все повторилось и на третье утро, я начала прощаться с семьей. 😀Но прежде чем помереть, решила позвонить подруге, с которой мы активно налегали на песто в воскресенье. Оказалось, что она тоже уже успела попрощаться и с семьей и с печенью, но вдруг, сегодня в новостях, видимо специально для нас, был репортаж о массовом отравлении кедровыми орехами. В общем, помирать мы передумали, горечь через пару дней прошла. А вот кедровые орехи я теперь не покупаю. 😂И песто у меня с миндалем.😎 Салат пятиминутка из нута. Я покупаю готовый. для самостоятельной варки нута я слишком ленивая. Итак, в миску: консервированный нут, помидоры черри (разрезать пополам), оливки каламата если есть. Можно без каламаты, все равно будет вкусно. Лук ( лучше красный), полукольцами. И покрошить фету или козий сыр. И для соуса песто, в чашу блендера: листья шпината, базилика , пару ложек оливкового масла, горсть миндаля и пару столовых ложек тертого пармезана, 2-3 зубчика чеснока, сок одного лимона. Соль, перец по вкусу. Измельчаем. Если соус густой. добавьте 1-2 ложки воды, чтобы соус был "гладким". Соус в салат, перемешать и наслаждаться.😋
Фарианта ❤
Загадочное и романти­чное слово «фарината» скрывает весьма пр­озаичную на вид лепе­шку из нутовой муки (нут – это турецкий горох). 👆Как и многие популярные блюда и напитки, своим возни­кновением фарината обязана случайности. 🤓Согласно легенде, од­нажды генуэзские мор­яки попали в сильный шторм. Корабль так бросало по морским волнам, что весь пров­иант, а это несколько баррелей нутовой муки и оливкового мас­ла, был залит соленой водой и пришел в негодность. 👆Но генуэз­цы были изобретатель­ными и очень голодны­ми, поэтому они попр­осту высушили провиз­ию на солнце. Получи­вшиеся лепешки оказа­лись довольно сносны­ми по вкусу. 🚴Вернувш­ись домой, генуэзцы решили усовершенство­вать рецепт и стали запекать фаринату. С тех пор этому блюду нашлось множество применений. .

Раньше фа­ринату употребляли вместо хлеба. А сегод­ня в Тоскане это сам­остоятельное блюдо или начинка для лепеш­ки фокачча. На Сицил­ии фаринату использу­ют, как закуску. На Сардинии - дополняют колбасками и луком. И везде это многоли­кое блюдо имеет свое название и особый вкус. . 
Лигурийская фарината 
200 г нутовой муки

680 мл воды

розмарин

нарезанный репчатый лук .

Для того чтобы приго­товить фаринату, нео­бходимо тщательно пе­ремешать нутовую муку  с водой, чтобы не было комков. Дать отстояться несколько часов, не забывая пе­риодически помешиват­ь. По вкусу добавить репчатый лук и розм­арин. Смазать против­ень диаметром 50 см кокосовыми маслом и вылить тесто для лепе­шки, чтобы глубина теста составила около 5 ми­ллиметров. Запекать до тех по­р, пока фарината не приобретет аппетитный золотистый оттенок.

#maffmylove #detox #detoxmaffmylove #vegan #raw #vegetarian #motivation #halthy #halth #детокс #детоксмарафон #детокспрограмма #веган #веганизм #сыроедение #вегетарианство #здоровоепитание #здоровье #зожбалдеж #зож #здоровыйобраздизни #нут #похудение #фарианта #мотивация #вегетарианскиерецепты #ешьхудей #ешьихудей
Фарианта ❤ Загадочное и романти­чное слово «фарината» скрывает весьма пр­озаичную на вид лепе­шку из нутовой муки (нут – это турецкий горох). 👆Как и многие популярные блюда и напитки, своим возни­кновением фарината обязана случайности. 🤓Согласно легенде, од­нажды генуэзские мор­яки попали в сильный шторм. Корабль так бросало по морским волнам, что весь пров­иант, а это несколько баррелей нутовой муки и оливкового мас­ла, был залит соленой водой и пришел в негодность. 👆Но генуэз­цы были изобретатель­ными и очень голодны­ми, поэтому они попр­осту высушили провиз­ию на солнце. Получи­вшиеся лепешки оказа­лись довольно сносны­ми по вкусу. 🚴Вернувш­ись домой, генуэзцы решили усовершенство­вать рецепт и стали запекать фаринату. С тех пор этому блюду нашлось множество применений. . Раньше фа­ринату употребляли вместо хлеба. А сегод­ня в Тоскане это сам­остоятельное блюдо или начинка для лепеш­ки фокачча. На Сицил­ии фаринату использу­ют, как закуску. На Сардинии - дополняют колбасками и луком. И везде это многоли­кое блюдо имеет свое название и особый вкус. . Лигурийская фарината 200 г нутовой муки 680 мл воды розмарин нарезанный репчатый лук . Для того чтобы приго­товить фаринату, нео­бходимо тщательно пе­ремешать нутовую муку  с водой, чтобы не было комков. Дать отстояться несколько часов, не забывая пе­риодически помешиват­ь. По вкусу добавить репчатый лук и розм­арин. Смазать против­ень диаметром 50 см кокосовыми маслом и вылить тесто для лепе­шки, чтобы глубина теста составила около 5 ми­ллиметров. Запекать до тех по­р, пока фарината не приобретет аппетитный золотистый оттенок. #maffmylove  #detox  #detoxmaffmylove  #vegan  #raw  #vegetarian  #motivation  #halthy  #halth  #детокс  #детоксмарафон  #детокспрограмма  #веган  #веганизм  #сыроедение  #вегетарианство  #здоровоепитание  #здоровье  #зожбалдеж  #зож  #здоровыйобраздизни  #нут  #похудение  #фарианта  #мотивация  #вегетарианскиерецепты  #ешьхудей  #ешьихудей 
Это прекрасный источник полезных жирных кислот: на одну порцию приходится 60,1 мг омега-3 и 3,4 мг омега-6. Ваш организм не умеет вырабатывать эти жизненно важные вещества, поэтому они обязательно должны быть включены в рацион. Чтобы укрепить здоровье сердца и мозга. Также есть небольшое количество кальция, железа, меди и фосфора – минеральных веществ, обеспечивающих прочность костей и зубов, очищающих почки (особенно если вы принимаете антациды и диуретики), укрепляющих кровеносные сосуды, способствующих выработке красных кровяных телец, придающих энергию, предотвращающих анемию.
!!!!!!!!! Заказ хумуса в Новосибирске: 
https://vk.com/humus_nsk 
и по тел: 8-913-986-63-65 (WhatsApp Viber) 
#veganfood_nsk #веганнск #hummus_nsk #веганство #веганрецепты #веганскиезакуски #хумус_нск #нут #здороваяеда
#беременность #мама #будущаямама #еда #здоровоепитание_нск #стройность #этовкусно #идеальноетело #вкуснятина #скажидапп #диета #кожа #новосибирск #витамины #мирдолжензнатьчтояем #микроэлементы
Это прекрасный источник полезных жирных кислот: на одну порцию приходится 60,1 мг омега-3 и 3,4 мг омега-6. Ваш организм не умеет вырабатывать эти жизненно важные вещества, поэтому они обязательно должны быть включены в рацион. Чтобы укрепить здоровье сердца и мозга. Также есть небольшое количество кальция, железа, меди и фосфора – минеральных веществ, обеспечивающих прочность костей и зубов, очищающих почки (особенно если вы принимаете антациды и диуретики), укрепляющих кровеносные сосуды, способствующих выработке красных кровяных телец, придающих энергию, предотвращающих анемию. !!!!!!!!! Заказ хумуса в Новосибирске: https://vk.com/humus_nsk и по тел: 8-913-986-63-65 (WhatsApp Viber) #veganfood_nsk  #веганнск  #hummus_nsk  #веганство  #веганрецепты  #веганскиезакуски  #хумус_нск  #нут  #здороваяеда  #беременность  #мама  #будущаямама  #еда  #здоровоепитание_нск  #стройность  #этовкусно  #идеальноетело  #вкуснятина  #скажидапп  #диета  #кожа  #новосибирск  #витамины  #мирдолжензнатьчтояем  #микроэлементы 
Расширяю границы круп🌾 на кухне🤗❗️ Пробуем #нут ...
#непривычно #вкусно #сытно #полезно 😋😋😋
Вернулась к своим кастрюлям и сковородкам ))) И делюсь #рецепт #полезноеблюдо #GoVegan Тыква с нутом. ☘️нут 100гр. замочить на ночь либо взять проростки, он тогда уже мягкий;
☘️200гр.тыквы;
☘️одна морковь; ☘️один помидор;
☘️имбирь тёртый в количестве по вкусу;
☘️соль,перец,кари, кориандр, тмин;
☘️оливковое масло.
Тыкву и морковь нарезать кубиками, нут отварить. С помидора снять кожицу и тоже нарезать кубиками, а затем обжарить со специями на оливковом масле. Тыкву и морковь залить водой и варить до готовности, добавить нут, помидор со специями и томить 10-15 мин. При подаче можно добавить тыквенные семечки😋#вегетарианствоэтовкусно#вегетарианство#веганскийрецепт#вегетарианцы#правильноепитание#гдевегетарианцыберутбелок #нут#тыква#рецептстыквой#тыковка#рецептоттатьяны
Вернулась к своим кастрюлям и сковородкам ))) И делюсь #рецепт  #полезноеблюдо  #GoVegan  Тыква с нутом. ☘️нут 100гр. замочить на ночь либо взять проростки, он тогда уже мягкий; ☘️200гр.тыквы; ☘️одна морковь; ☘️один помидор; ☘️имбирь тёртый в количестве по вкусу; ☘️соль,перец,кари, кориандр, тмин; ☘️оливковое масло. Тыкву и морковь нарезать кубиками, нут отварить. С помидора снять кожицу и тоже нарезать кубиками, а затем обжарить со специями на оливковом масле. Тыкву и морковь залить водой и варить до готовности, добавить нут, помидор со специями и томить 10-15 мин. При подаче можно добавить тыквенные семечки😋#вегетарианствоэтовкусно #вегетарианство #веганскийрецепт #вегетарианцы #правильноепитание #гдевегетарианцыберутбелок  #нут #тыква #рецептстыквой #тыковка #рецептоттатьяны 
Расширяю границы круп🌾 на кухне🤗❗️ Пробуем #нут ...
#непривычно #вкусно #сытно #полезно 😋😋😋