an online Instagram web viewer

#пп medias

Photos

Часто слышу от дам: "Ну конечно, ты же худенькая, тебе легко держать себя в форме" или "Зачем тебе ещё и заниматься??? Ты и так худая!"😂😂😂 Ну да, конечно легко и зачем ото тот спорт? - , думаю я.... добегая 9-й километр на дорожке😆 По статистике люди которые  регулярно занимаются спортом более позитивные и меньше поддаются стресам☝ А  они вам надо, эти стресы?😨🤗 Занимайтесь спортом и будьте на позитиве🌺 #спорт #спророивныедевушки #dressfit #напозитиве #жизньвкайф #любимоедело #пп #здоровыйобразжизни
Часто слышу от дам: "Ну конечно, ты же худенькая, тебе легко держать себя в форме" или "Зачем тебе ещё и заниматься??? Ты и так худая!"😂😂😂 Ну да, конечно легко и зачем ото тот спорт? - , думаю я.... добегая 9-й километр на дорожке😆 По статистике люди которые регулярно занимаются спортом более позитивные и меньше поддаются стресам☝ А они вам надо, эти стресы?😨🤗 Занимайтесь спортом и будьте на позитиве🌺 #спорт  #спророивныедевушки  #dressfit  #напозитиве  #жизньвкайф  #любимоедело  #пп  #здоровыйобразжизни 
Доброе утро!😀🌞🌻 Напоминаю хозяюшкам ,любителям полезностей и кулинарных экспериментов,что заказа буду обрабатывать с пятницы,а заказать свежесмолотую на каменных жерновах цельнозерновую муку можно по тел.89288220333 или в директ 
#sekretymelnika#цельнозерноваямуканазаказ#цельнозерноваямука#цельнозерновойхлеб#мука#сушеныепомидорыназаказ#вяленыетоматыназаказ#вяленыетоматы#сушеныепомидоры#эко#домашнее#домашняявыпечка#готовимдома#став#instastav#stav#stavropol#вкусно#пп#зож
Доброе утро!😀🌞🌻 Напоминаю хозяюшкам ,любителям полезностей и кулинарных экспериментов,что заказа буду обрабатывать с пятницы,а заказать свежесмолотую на каменных жерновах цельнозерновую муку можно по тел.89288220333 или в директ #sekretymelnika #цельнозерноваямуканазаказ #цельнозерноваямука #цельнозерновойхлеб #мука #сушеныепомидорыназаказ #вяленыетоматыназаказ #вяленыетоматы #сушеныепомидоры #эко #домашнее #домашняявыпечка #готовимдома #став #instastav #stav #stavropol #вкусно #пп #зож 
Вкусные десерты, сбалансированная еда, все это у нас , позвони и закажи olimpfood прямо сейчас : 74-94-74
#пп#зож#сушка#olimofood#олимп_фуд_для_тела_гуд #life
👊@boxingclub_gong 💥💥💥💥💥💥💥💥💥
😊Добрый день дорогие друзья!🌞
💣💣💣💣💣💣💣💣💣
✔Напоминаем вам что с 1 сентября начинается набор детей в секцию бокса💪
В 🏆с/к Чемпион 1 по адресу Партизанский проспект 44 и в 🏆с/к Чемпион 2 на Чапаева 5☜
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
🏅Мы поможем вашему ребенку развить уверенность в себе😎
😏Прививание дисциплины, порядка и уважение☝
Воспитаем командный дух💪
😊И конечно же ребенок будет развивать свою силу и функциональные способности💣
🔥И научить основам техники ведения боя👊👊👊
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
🙌Кажный мальчишка должен уметь защитить себя и своих близких👪
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
✏По всей интерисующей вас информации можете обращаться в Direct📥 или whatsapp 📲
📱тел. +7 (914)662-02-58 (Александр) ☝☝☝☝☝☝☝☝☝ #vladivostok #champion_vl  #boxingclub_gong #дети #бокс
#зож #vvsu #followme #fitness #gym #train #health #mma #vdk_insta #boevoeprimorye #VVN # blog_vladivostok #пп #спортивныедети #семья #здоровье #спортвдк #персональныйтренервладивосток
👊@boxingclub_gong 💥💥💥💥💥💥💥💥💥 😊Добрый день дорогие друзья!🌞 💣💣💣💣💣💣💣💣💣 ✔Напоминаем вам что с 1 сентября начинается набор детей в секцию бокса💪 В 🏆с/к Чемпион 1 по адресу Партизанский проспект 44 и в 🏆с/к Чемпион 2 на Чапаева 5☜ 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 🏅Мы поможем вашему ребенку развить уверенность в себе😎 😏Прививание дисциплины, порядка и уважение☝ Воспитаем командный дух💪 😊И конечно же ребенок будет развивать свою силу и функциональные способности💣 🔥И научить основам техники ведения боя👊👊👊 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 🙌Кажный мальчишка должен уметь защитить себя и своих близких👪 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 ✏По всей интерисующей вас информации можете обращаться в Direct📥 или whatsapp 📲 📱тел. +7 (914)662-02-58 (Александр) ☝☝☝☝☝☝☝☝☝ #vladivostok  #champion_vl  #boxingclub_gong  #дети  #бокс  #зож  #vvsu  #followme  #fitness  #gym  #train  #health  #mma  #vdk_insta  #boevoeprimorye  #VVN  # blog_vladivostok #пп  #спортивныедети  #семья  #здоровье  #спортвдк  #персональныйтренервладивосток 
Доброе утро🌸
Сегодня есть окошки на массаж и spa процедуры👉🏼
📍ул. Кооперативная д.2 к.14
☎️+7(926)366-24-44
💻le-massage.com
#москва #массаж #styx #aromaderm #хамовники #пп #зож #похудение #коррекцияфигуры
Repost from @ilya_sidorovich @TopRankRepost #TopRankRepost 
Новое видео, о моем участии в проекте FatMoney уже на моем YouTube канале, ссылка в профиле☝️
#fatmoney #жиротопканамиллион #фитоняшка #спорт #пп #фитнес #зож #тренировки #атлант #energypro #ангарск #бодибилдинг
О наболевшем...
Друзья мои, дорогие! Делайте все во время 🙏🏻 ни в коем случае не откладывайте своё здоровье "назавтра" 🙏🏻
⠀
Вчера был нереально тяжёлый день и сегодня по плану шопинг 😋
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#gm #goodmorning #coffee #love #live #like4like #iloveyou #пп #ппзавтрак #зож #instagram #instafoto #instagood #instagrammers
О наболевшем... Друзья мои, дорогие! Делайте все во время 🙏🏻 ни в коем случае не откладывайте своё здоровье "назавтра" 🙏🏻 ⠀ Вчера был нереально тяжёлый день и сегодня по плану шопинг 😋 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #gm  #goodmorning  #coffee  #love  #live  #like4like  #iloveyou  #пп  #ппзавтрак  #зож  #instagram  #instafoto  #instagood  #instagrammers 
Завтрак 🍳 Сырники с ванильным сиропом + киви, черешня + какао с маршмеллоу 🍒 439,99 ккал 📝 #пп #пппитание #ппзавтрак #ппсырники #ппдневник #дневникпитания #дневникпп #дневникхудеющей #янапп #овсяноблин #яхудею #худеемвместе #зож #diet #dietfood #fitnesfood #instafood #instagood #breakfast
Завтрак 🍳 Сырники с ванильным сиропом + киви, черешня + какао с маршмеллоу 🍒 439,99 ккал 📝 #пп  #пппитание  #ппзавтрак  #ппсырники  #ппдневник  #дневникпитания  #дневникпп  #дневникхудеющей  #янапп  #овсяноблин  #яхудею  #худеемвместе  #зож  #diet  #dietfood  #fitnesfood  #instafood  #instagood  #breakfast 
Доброго утро! Желаю отличного  дня! ✏️ Правильный завтрак – залог хорошего самочувствия. 😉 У меня омлет с томатоми и немного чеснока (для аромата) цельнозерновые макароны, сыр творожный! И каждое утро не обходиться без  Омега 3 и ложкой 🥄 BCAA от @STEELPOWERNUTRITION #steelpower #spteam #steelpowernutrition #пп #пазавтрак #пермькрасивая #пермьспортивная #пермь #повар #спорт #красиваяфигура #красота #лайф #тренерлавринович #тренировки #фото #perm #gym #helth #trening #bb #body #bodybuilding #fitnessmodel #lave #alexfitness59 #russia #instagram #alexfitness #vsco
Доброго утро! Желаю отличного дня! ✏️ Правильный завтрак – залог хорошего самочувствия. 😉 У меня омлет с томатоми и немного чеснока (для аромата) цельнозерновые макароны, сыр творожный! И каждое утро не обходиться без Омега 3 и ложкой 🥄 BCAA от @STEELPOWERNUTRITION #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition  #пп  #пазавтрак  #пермькрасивая  #пермьспортивная  #пермь  #повар  #спорт  #красиваяфигура  #красота  #лайф  #тренерлавринович  #тренировки  #фото  #perm  #gym  #helth  #trening  #bb  #body  #bodybuilding  #fitnessmodel  #lave  #alexfitness59  #russia  #instagram  #alexfitness  #vsco 
Тайны природы - опора наших суставов! Наши суставы имеют определенный запас прочности. У каждого из нас он разный, именно поэтому некоторые люди в 80 лет способны прыгать через скакалку, а других проблемы начинают преследовать уже в молодости. Однако на состояние соединительных тканей также влияет образ жизни и питание. Кроме того, с возрастом восстановительные процессы замедляются, и соединительная ткань перестает нормально функционировать. Лучше всего поддержать суставы помогают глюкозамин и хондроитин (вещества, входящие в состав синовиальной жидкости). Глюкозамин – одна из основных составляющих всех соединительных тканей. Он делает ткани прочнее и увеличивает их устойчивость к растяжению. Также глюкозамин необходим для правильной работы иммунной системы (выработки интерферона и иммуноглобулина) и синтеза ряда других важных веществ и гормонов. По результатам многолетних исследований было доказано, что эффективной лечебно-профилактической суммарной дозой глюкозамина и хондроитина для обычного человека является 1500 мг в день. Для спортсменов дозировка должна быть повышена. Поэтому в «Глюкозамине и хондроитине» серии Siberian Super Natural Sport используется почти 2 грамма чистых хондропротекторов, а глюкозамин в нем представлен в виде гидрохлорида, содержание чистого глюкозамина в котором намного выше, чем в сульфате. Приобретайте «Глюкозамин и хондроитин» в нашем Интернет-магазине по ссылке в профиле и занимайтесь спортом со здоровыми суставами! #siberianhealth #efremov_siberianhealth #siberia #siberian #сибирь #сибирскоездоровье #сз6466050 #ефремовтульскаяобласть #71регион #москва #мытищи #пушкино #сергиевпосад #гибкиесуставы #sportlife #sport #суставы #пп #тренировка #зал #качалка #дляздоровья #длянее #длянего #спортивноепитание #спортивнаяфигура #скидки #акция #здоровье #спортпит
Тайны природы - опора наших суставов! Наши суставы имеют определенный запас прочности. У каждого из нас он разный, именно поэтому некоторые люди в 80 лет способны прыгать через скакалку, а других проблемы начинают преследовать уже в молодости. Однако на состояние соединительных тканей также влияет образ жизни и питание. Кроме того, с возрастом восстановительные процессы замедляются, и соединительная ткань перестает нормально функционировать. Лучше всего поддержать суставы помогают глюкозамин и хондроитин (вещества, входящие в состав синовиальной жидкости). Глюкозамин – одна из основных составляющих всех соединительных тканей. Он делает ткани прочнее и увеличивает их устойчивость к растяжению. Также глюкозамин необходим для правильной работы иммунной системы (выработки интерферона и иммуноглобулина) и синтеза ряда других важных веществ и гормонов. По результатам многолетних исследований было доказано, что эффективной лечебно-профилактической суммарной дозой глюкозамина и хондроитина для обычного человека является 1500 мг в день. Для спортсменов дозировка должна быть повышена. Поэтому в «Глюкозамине и хондроитине» серии Siberian Super Natural Sport используется почти 2 грамма чистых хондропротекторов, а глюкозамин в нем представлен в виде гидрохлорида, содержание чистого глюкозамина в котором намного выше, чем в сульфате. Приобретайте «Глюкозамин и хондроитин» в нашем Интернет-магазине по ссылке в профиле и занимайтесь спортом со здоровыми суставами! #siberianhealth  #efremov_siberianhealth  #siberia  #siberian  #сибирь  #сибирскоездоровье  #сз6466050  #ефремовтульскаяобласть  #71регион  #москва  #мытищи  #пушкино  #сергиевпосад  #гибкиесуставы  #sportlife  #sport  #суставы  #пп  #тренировка  #зал  #качалка  #дляздоровья  #длянее  #длянего  #спортивноепитание  #спортивнаяфигура  #скидки  #акция  #здоровье  #спортпит 
Присоединяйтесь в группу активного образа жизни и группы поддержки!
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Для тех, кто хочет:
💃🕺🏻👌Сбросить лишние килограммы
💪💪💪Привести мышцы в тонус
🥗🍗🥙Научиться питаться правильно и вкусно
🏋️‍♀️🤸‍♀️🏊Научиться эффективно тренироваться в любом месте и любое время
✌️✌️✌️Начать новый образ жизни
👪👪👪Найти новых друзей и единомышленников
—————————————————————
🗣🗣🗣Хотите результат???
Стану вашим Консультантом по питанию и спортивным нагрузкам!!!
Помогу снизить или набрать вес и получить спортивные результаты!!!
Все вопросы и запись на консультацию в whatsapp
✅ ИРИНА +79286765105 ГРОЗНЫЙ 🌟🌟🌟*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.🌟🌟🌟
💎💎💎**Cтиль жизни, приведенные доходы и примеры продвижения бизнеса индивидуальны и не являются типичными.💎💎💎
#всенапять_ru #похудеть #скорректироватьвес #консультантпопитанию #пп #правильноепитание #гербалайфпрофессионально #дагестан #чечня#Грозный#СтаньЛучшейВерсиейСебя
Присоединяйтесь в группу активного образа жизни и группы поддержки! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Для тех, кто хочет: 💃🕺🏻👌Сбросить лишние килограммы 💪💪💪Привести мышцы в тонус 🥗🍗🥙Научиться питаться правильно и вкусно 🏋️‍♀️🤸‍♀️🏊Научиться эффективно тренироваться в любом месте и любое время ✌️✌️✌️Начать новый образ жизни 👪👪👪Найти новых друзей и единомышленников ————————————————————— 🗣🗣🗣Хотите результат??? Стану вашим Консультантом по питанию и спортивным нагрузкам!!! Помогу снизить или набрать вес и получить спортивные результаты!!! Все вопросы и запись на консультацию в whatsapp ✅ ИРИНА +79286765105 ГРОЗНЫЙ 🌟🌟🌟*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.🌟🌟🌟 💎💎💎**Cтиль жизни, приведенные доходы и примеры продвижения бизнеса индивидуальны и не являются типичными.💎💎💎 #всенапять_ru  #похудеть  #скорректироватьвес  #консультантпопитанию  #пп  #правильноепитание  #гербалайфпрофессионально  #дагестан  #чечня #Грозный #СтаньЛучшейВерсиейСебя 
Доброе утро! ☀️ Позавтракала сегодня сырниками, фруктами и чай  с шоко и орешками 😻Сейчас уже на другом конце города по делам, а вечером гулять 🐾🌈 #сыроед#сыроедение#веган#веганизм#веганство#вегетарианство#вегетарианец#пп#ип#ппдневникпитания#блогеды#veganlife#vegangirl#vegan#veganfood#whatveganseat#eathealthy#fruits#apple#instavegan#veganlifestyle
Доброе утро! ☀️ Позавтракала сегодня сырниками, фруктами и чай с шоко и орешками 😻Сейчас уже на другом конце города по делам, а вечером гулять 🐾🌈 #сыроед #сыроедение #веган #веганизм #веганство #вегетарианство #вегетарианец #пп #ип #ппдневникпитания #блогеды #veganlife #vegangirl #vegan #veganfood #whatveganseat #eathealthy #fruits #apple #instavegan #veganlifestyle 
Утро всем доброе! А вы уже сделали пробежечку? а может просто сделали зарядку? Или станцевали Зумбу? Если да- вы молодцы, ну а если нет- вам стоит попробовать, остался месяц лета!!! А летом всегда проще начинать 😉#жиркиллер #бегущаяпоземле #бег #пп #зож #бежимсосмыслом  #бежим #утренняяпробежка  #утренняязарядка #зож #новаяя #будустройной  #худею #диетамбой
Утро всем доброе! А вы уже сделали пробежечку? а может просто сделали зарядку? Или станцевали Зумбу? Если да- вы молодцы, ну а если нет- вам стоит попробовать, остался месяц лета!!! А летом всегда проще начинать 😉#жиркиллер  #бегущаяпоземле  #бег  #пп  #зож  #бежимсосмыслом  #бежим  #утренняяпробежка  #утренняязарядка  #зож  #новаяя  #будустройной  #худею  #диетамбой 
А теперь самое главное: где покушать в Суздале? 
По всему городу очень много заведений, стильных и не очень, уютных, в русском стиле, современных. Выбор большой. Но как оказалось, далеко не везде вкусно. Нам посчастливилось забрести в ресторан Улей на территории отеля Пушкарская Слобода @pushkarka_hotel_suzdal и это была любовь с первого укуса!😍😋
Я гарантирую, что это самое вкусное место в городе!!! Даже не тратьте время на сравнение с другими заведениями! У нас были рекомендации от родителей, которые ездили в Суздаль на пару дней раньше нас, но те места, которые они советовали на порядок ниже! Жаль, что первые были не мы, и они не знали о ресторане Улей. 
Нам попался очень хороший официант, который знал толк в еде и сразу, безошибочно показал самые вкусные блюда! Напишу те, которые мы успели там попробовать и которые были просто бомбически вкусными!!! Супы: Борщ под ржаной корочкой и Уха. Борщ подаётся в крынке, запеченной в печи под ржаной корочкой со сметанкой. Настоящий вкусный борщ! 
Уха подаётся с горячей щепкой, для придания супу запаха костра и с хреновухой. Пить не обязательно, просто выглядит эффектно)) Горячее: 
Кролик в сливочном соусе! Я чуть язык не проглотила!!! Это чем то похоже на большой жидковатый жульен. Мясо кролика нежное и безумно вкусное. К этому блюду нужно брать либо хлеб, либо рис, тк там идёт много подливы, которая самая вкусная и ее нужно с чем то слопать. Мы ее выпили ложками😋
Жаркое с мясом и картофелем. Подаётся в горшочке со слоеной крышечкой. Ломаете ее и перемешиваете с содержимым горшочка. Там тоже есть соус и она его впитает! К этому блюду обязательно закажите малосольные огурцы(3шт в баночке) или тарелку с соленьями. 
Сливочная курочка с картофелем. На фото. Это котлета по-киевски в хрустящей корочке, с картофелем пюре в каком то неприлично вкусном соусе!!! Щучьи котлеты на картофельных дранниках. Для любителей рыбы! Подается с салатом из сфеклы. Необычно и вкусно! 
Ещё заказывали теплый салат с куриной печенью. Вкусно, интересно, но порция маловата. 
Из напитков- МОРС! Он идеальный. Не переслащен, вкусный, натуральный! 
Мы сидели на веранде. На второй день было ветрено и нам дали огромные шерстяные пледы. Идеально!😍
А теперь самое главное: где покушать в Суздале? По всему городу очень много заведений, стильных и не очень, уютных, в русском стиле, современных. Выбор большой. Но как оказалось, далеко не везде вкусно. Нам посчастливилось забрести в ресторан Улей на территории отеля Пушкарская Слобода @pushkarka_hotel_suzdal и это была любовь с первого укуса!😍😋 Я гарантирую, что это самое вкусное место в городе!!! Даже не тратьте время на сравнение с другими заведениями! У нас были рекомендации от родителей, которые ездили в Суздаль на пару дней раньше нас, но те места, которые они советовали на порядок ниже! Жаль, что первые были не мы, и они не знали о ресторане Улей. Нам попался очень хороший официант, который знал толк в еде и сразу, безошибочно показал самые вкусные блюда! Напишу те, которые мы успели там попробовать и которые были просто бомбически вкусными!!! Супы: Борщ под ржаной корочкой и Уха. Борщ подаётся в крынке, запеченной в печи под ржаной корочкой со сметанкой. Настоящий вкусный борщ! Уха подаётся с горячей щепкой, для придания супу запаха костра и с хреновухой. Пить не обязательно, просто выглядит эффектно)) Горячее: Кролик в сливочном соусе! Я чуть язык не проглотила!!! Это чем то похоже на большой жидковатый жульен. Мясо кролика нежное и безумно вкусное. К этому блюду нужно брать либо хлеб, либо рис, тк там идёт много подливы, которая самая вкусная и ее нужно с чем то слопать. Мы ее выпили ложками😋 Жаркое с мясом и картофелем. Подаётся в горшочке со слоеной крышечкой. Ломаете ее и перемешиваете с содержимым горшочка. Там тоже есть соус и она его впитает! К этому блюду обязательно закажите малосольные огурцы(3шт в баночке) или тарелку с соленьями. Сливочная курочка с картофелем. На фото. Это котлета по-киевски в хрустящей корочке, с картофелем пюре в каком то неприлично вкусном соусе!!! Щучьи котлеты на картофельных дранниках. Для любителей рыбы! Подается с салатом из сфеклы. Необычно и вкусно! Ещё заказывали теплый салат с куриной печенью. Вкусно, интересно, но порция маловата. Из напитков- МОРС! Он идеальный. Не переслащен, вкусный, натуральный! Мы сидели на веранде. На второй день было ветрено и нам дали огромные шерстяные пледы. Идеально!😍
Мое тело - это мое творение))
Хочу рельефные руки -сделала , хочу быть просто дрыщем -ок,хочу сделать ноги больше или меньше -ок😁
Вобщем полное "телостроительство".)
Просто нужно знать  как правильно выстроить тр-ки и питание))
Потому ,что еда это строительный материал,а тренировки - это рабочие, которые строят этот замечательный дом 😊

Какие бы не были хорошие рабочие ,если материала хватать не будет( или кирпичики будут плохого качества - ...получится недодом ☹
Или рабочие будут так себе...ничего хорошего ( -
Сейчас за критериями ФБ  не гонюсь -пофиг 😁
Критерии каждый год меняются,а Я нет😅
Я хочу мяса 😜 только в определенных местах,буду точечно работать.  Кстате ноги у меня подросли ,спина наоборот слетела😭,
плечи чуть ушли,но все еще со мной,
🌰а попа -попы много не бывает 😂...без жёстких тр-к хочет уйти,но Я вовремя проснулась😅

В БФ не собираюсь,в Веллнес пока тоже-решила😤

Вот такие вот дела))😁
-
--
-
-
#мышцы #зал #дельты #критеритфб #спорт #fitgirl #fitness #fitnesslife #fitnessbikini #fitnessgirls #fitnessmodel #fitnesslifestyle #training #trainingday #sportforall #тренер #onlinetraining #trainer #coach #onlinecoach #тренировкидома #тренировкивзале #худеемклету #правильнаяеда #правильноепитание #пп #зож #подтянутоетело #фигурамечты
Мое тело - это мое творение)) Хочу рельефные руки -сделала , хочу быть просто дрыщем -ок,хочу сделать ноги больше или меньше -ок😁 Вобщем полное "телостроительство".) Просто нужно знать как правильно выстроить тр-ки и питание)) Потому ,что еда это строительный материал,а тренировки - это рабочие, которые строят этот замечательный дом 😊 Какие бы не были хорошие рабочие ,если материала хватать не будет( или кирпичики будут плохого качества - ...получится недодом ☹ Или рабочие будут так себе...ничего хорошего ( - Сейчас за критериями ФБ не гонюсь -пофиг 😁 Критерии каждый год меняются,а Я нет😅 Я хочу мяса 😜 только в определенных местах,буду точечно работать. Кстате ноги у меня подросли ,спина наоборот слетела😭, плечи чуть ушли,но все еще со мной, 🌰а попа -попы много не бывает 😂...без жёстких тр-к хочет уйти,но Я вовремя проснулась😅 В БФ не собираюсь,в Веллнес пока тоже-решила😤 Вот такие вот дела))😁 - -- - - #мышцы  #зал  #дельты  #критеритфб  #спорт  #fitgirl  #fitness  #fitnesslife  #fitnessbikini  #fitnessgirls  #fitnessmodel  #fitnesslifestyle  #training  #trainingday  #sportforall  #тренер  #onlinetraining  #trainer  #coach  #onlinecoach  #тренировкидома  #тренировкивзале  #худеемклету  #правильнаяеда  #правильноепитание  #пп  #зож  #подтянутоетело  #фигурамечты 
#Repost @spasite_arseniyaa (@get_repost)
・・・
ЛЮДИ ,отдавайте, не ища ничего взамен, не думая о выгоде от этого в будущем.. Отдавайте детям, старикам, умирающим, тем, кто не сможет вас отблагодарить, тем, кого вы может быть никогда не увидите, иначе это будет не благое дело, а торгашество!!Своей собственной рукой творите то, что подсказывает вам сердце….
Сейчас в ВАШЕЙ помощи нуждается этот маленький мальчик...Откройте для него своё сердце И помните, помощь не бывает маленькой!!Она либо ЕСТЬ ,либо ёё НЕТ!!
🆘 Сумма сбора: 610 000$
⚠️Реквизиты для оказания помощи:
💖Карта Сбербанка: 4276 0300 1157 4643 открытую на имя Гриценко Ольга Сергеевна (мама Арсения)
💖Билайн – +7 909 819 74 85
💖МТС – +7 914 585 66 91
💖Мегафон - +7 929 479 39 36
💖Киви кошелек +79619562785
💖Яндекс кошелек 410011925211353
💖Кошельки WEBMONEY:
💖Рублевый – R118740766472
💖Доллары – Z172753066020
💖Евро – E389624917847
💖PayPal – sos.help.me@bk.ru
#благовещенск #амур #дальнийвосток #спаситеребенка #помогитеребенку #москва #самолет #благотворительность #корея #сынок #сыночек #инстамама #блогер #россия #футбол #зож #пп #конкурс #авто #blg #море #отпуск #СпасемАрсения #ВсемГородом #ВсейСтраной #присоединяйся
#Repost  @spasite_arseniyaa (@get_repost) ・・・ ЛЮДИ ,отдавайте, не ища ничего взамен, не думая о выгоде от этого в будущем.. Отдавайте детям, старикам, умирающим, тем, кто не сможет вас отблагодарить, тем, кого вы может быть никогда не увидите, иначе это будет не благое дело, а торгашество!!Своей собственной рукой творите то, что подсказывает вам сердце…. Сейчас в ВАШЕЙ помощи нуждается этот маленький мальчик...Откройте для него своё сердце И помните, помощь не бывает маленькой!!Она либо ЕСТЬ ,либо ёё НЕТ!! 🆘 Сумма сбора: 610 000$ ⚠️Реквизиты для оказания помощи: 💖Карта Сбербанка: 4276 0300 1157 4643 открытую на имя Гриценко Ольга Сергеевна (мама Арсения) 💖Билайн – +7 909 819 74 85 💖МТС – +7 914 585 66 91 💖Мегафон - +7 929 479 39 36 💖Киви кошелек +79619562785 💖Яндекс кошелек 410011925211353 💖Кошельки WEBMONEY: 💖Рублевый – R118740766472 💖Доллары – Z172753066020 💖Евро – E389624917847 💖PayPal – sos.help.me@bk.ru #благовещенск  #амур  #дальнийвосток  #спаситеребенка  #помогитеребенку  #москва  #самолет  #благотворительность  #корея  #сынок  #сыночек  #инстамама  #блогер  #россия  #футбол  #зож  #пп  #конкурс  #авто  #blg  #море  #отпуск  #СпасемАрсения  #ВсемГородом  #ВсейСтраной  #присоединяйся 
Вкусный ужин-котлетки с овощами и салат
#пп #рецептыпп #худеемвкусно #зож💪
УРАААААА!!!! СОВЕРШИЛОСЬ!!!! ПОСТУПИЛ В ПРОДАЖУ ВЕЧЕРНИЙ КОКТЕЙЛЬ ОТ КОМПАНИИ ГЕРБАЛАЙФ!!!! ДЛЯ ЗАКАЗА ПИШИТЕ В ДИРЕКТ!!!!! #гербалайф #худеемвместе #худеемвкусно #ешьихудей #скоролето #хочешьпохудетьспросименякак #звонипишискорее #гербалайфмосква #гербалайфпожизни #гербалайфанадырь #пп #ппсоветы #ппрецепты #гербалайфрецепты #ЗОЖ #гербалайфскидка #язнаючтоем #фотоотчет #сбалансированноепитание #ЯЛЮБЛЮСВОЮРАБОТУ #обучениегербалайф #шейкервподарок #рулетгербалайф #персональныйконсультант #сбалансированноепитание #гербалайфалексин #гербалайфтула #томатныйсуп #herbalife24 #гербалайфмосква #гербалайфпожизни #гербалайфанадырь #пп #ппсоветы #ппрецепты #гербалайфрецепты #ЗОЖ #гербалайфскидка #язнаючтоем #фотоотчет #сбалансированноепитание #ЯЛЮБЛЮСВОЮРАБОТУ #обучениегербалайф #шейкервподарок #рулетгербалайф #персональныйконсультант #сбалансированноепитание #гербалайфалексин #гербалайфтула #томатныйсуп #herbalife24 #вечернийкоктейль
УРАААААА!!!! СОВЕРШИЛОСЬ!!!! ПОСТУПИЛ В ПРОДАЖУ ВЕЧЕРНИЙ КОКТЕЙЛЬ ОТ КОМПАНИИ ГЕРБАЛАЙФ!!!! ДЛЯ ЗАКАЗА ПИШИТЕ В ДИРЕКТ!!!!! #гербалайф  #худеемвместе  #худеемвкусно  #ешьихудей  #скоролето  #хочешьпохудетьспросименякак  #звонипишискорее  #гербалайфмосква  #гербалайфпожизни  #гербалайфанадырь  #пп  #ппсоветы  #ппрецепты  #гербалайфрецепты  #ЗОЖ  #гербалайфскидка  #язнаючтоем  #фотоотчет  #сбалансированноепитание  #ЯЛЮБЛЮСВОЮРАБОТУ  #обучениегербалайф  #шейкервподарок  #рулетгербалайф  #персональныйконсультант  #сбалансированноепитание  #гербалайфалексин  #гербалайфтула  #томатныйсуп  #herbalife24  #гербалайфмосква  #гербалайфпожизни  #гербалайфанадырь  #пп  #ппсоветы  #ппрецепты  #гербалайфрецепты  #ЗОЖ  #гербалайфскидка  #язнаючтоем  #фотоотчет  #сбалансированноепитание  #ЯЛЮБЛЮСВОЮРАБОТУ  #обучениегербалайф  #шейкервподарок  #рулетгербалайф  #персональныйконсультант  #сбалансированноепитание  #гербалайфалексин  #гербалайфтула  #томатныйсуп  #herbalife24  #вечернийкоктейль 
Похудение без жестких диет и спорта!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
#Repost @persikmarisha (@get_repost)
・・・
Этот метод реально работает😳с первой процедуры 😳👏🏻Аппарат называется Cyclone делалa в @toriclinic специалист @issbeautytori 
Почитать подробнее можете на сайте,а я как потребитель скажу👉🏻
за этот час работы аппаратом путём нагрева тканей и других манипуляций реально и ощутимо изменилось качество кожи
👉🏻лифтинг 100%
👉🏻ушли сантиметры 100%👆🏻бегала в туалет 😳👆🏻это показатель работы обмена веществ🙌🏻
потом пила воду как сумашедшая😳и пью до сих пор
👉🏻жар,кровообращение до сих пор ощущаю🔥Это нереально круто,так как мой заснувший организм будто проснулся и стал работать,пахать 😱когда пришла -ничего подобного не ожидала,отнеслась скептически,ну раз знакомая посоветовала...и то,сказала она так скромно "ну сразу заметно,ушли сантиметры",то я скажу,что реально заметно😳🙏Я проходила курс ручного массажа как-то,не в этой клинике,от себя скажу,что эта процедура реально моя 🙌🏻так как мне нет необходимости моделировать фигуру,а необходимо шлифовать☝🏻Рекомендую всем🙏особенно кто тренит,у кого застои жидкости и замедлен обмен веществ 🙌🏻Спасибо @toriclinic очень подошло 🙌🏻#комуядоверяюсвоюкрасоту #косметология #целлюлит #ботокс #носогубныескладки #пилинг # #лифтинг #удалениепигмента #антицеллюлитныймассаж #ботокс #морщины #beauty #foreveryoung #cosmetology #skintyte  #guinot #hydrafacial
#похудение #пп #зож #худеемвместе #обертывание #массаж #массаждляпохудения #мотивация #фитоняшка  #massage#cyclone#бразильскаяпопка
Похудение без жестких диет и спорта! ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ #Repost  @persikmarisha (@get_repost) ・・・ Этот метод реально работает😳с первой процедуры 😳👏🏻Аппарат называется Cyclone делалa в @toriclinic специалист @issbeautytori Почитать подробнее можете на сайте,а я как потребитель скажу👉🏻 за этот час работы аппаратом путём нагрева тканей и других манипуляций реально и ощутимо изменилось качество кожи 👉🏻лифтинг 100% 👉🏻ушли сантиметры 100%👆🏻бегала в туалет 😳👆🏻это показатель работы обмена веществ🙌🏻 потом пила воду как сумашедшая😳и пью до сих пор 👉🏻жар,кровообращение до сих пор ощущаю🔥Это нереально круто,так как мой заснувший организм будто проснулся и стал работать,пахать 😱когда пришла -ничего подобного не ожидала,отнеслась скептически,ну раз знакомая посоветовала...и то,сказала она так скромно "ну сразу заметно,ушли сантиметры",то я скажу,что реально заметно😳🙏Я проходила курс ручного массажа как-то,не в этой клинике,от себя скажу,что эта процедура реально моя 🙌🏻так как мне нет необходимости моделировать фигуру,а необходимо шлифовать☝🏻Рекомендую всем🙏особенно кто тренит,у кого застои жидкости и замедлен обмен веществ 🙌🏻Спасибо @toriclinic очень подошло 🙌🏻#комуядоверяюсвоюкрасоту  #косметология  #целлюлит  #ботокс  #носогубныескладки  #пилинг  # #лифтинг  #удалениепигмента  #антицеллюлитныймассаж  #ботокс  #морщины  #beauty  #foreveryoung  #cosmetology  #skintyte  #guinot  #hydrafacial  #похудение  #пп  #зож  #худеемвместе  #обертывание  #массаж  #массаждляпохудения  #мотивация  #фитоняшка  #massage #cyclone #бразильскаяпопка 
Перекус в час : 2 печеньки бонди😻
.
.
.
#худоба#худею#будухудой##буду50#пп#
Доброе утро с полезным завтраком🍓🍉🍌🍒🍑🍍🥝🥑 #доброеутро#малина#ягоды#пп#зож#лето#солнце#завтрак#москва#goodmorning#goodday#moscow#sammer#art#photo#like
🔴ДОБРОе утро друзья!!!❤️ сегодня значимый день. Сегодня 3 лунные сутки месЯца🔴благодарю @katya_new_katya 🙏😘
------------------------------
В третьи лунные сутки месяца на небе появляется лунный серп. Энергетика этого дня очень сильна. Благодаря этой энергии можно преодолеть многие препятствия в своей жизни и многое успеть. Но рост этой энергии может спровоцировать агрессию со стороны людей, поэтому необходимо быть бдительным.

В третий лунный день месяца пришла пора активных действий. Все, что планировали и о чем мечтали, самое время воплощать в жизнь.
----------------------------
Всем удачного дня, а у меня тренька 💪🏻😉
А у Вас как утро начинается?
-----------------------------
#доброта#доброеутро#красота#пп#лунныйкалендарь#доброеутро☀️#утро#счастьеесть#счастьевнутри#любитесебя#москва#москвасити#сочи#новосибирск#новаяжизнь
🔴ДОБРОе утро друзья!!!❤️ сегодня значимый день. Сегодня 3 лунные сутки месЯца🔴благодарю @katya_new_katya 🙏😘 ------------------------------ В третьи лунные сутки месяца на небе появляется лунный серп. Энергетика этого дня очень сильна. Благодаря этой энергии можно преодолеть многие препятствия в своей жизни и многое успеть. Но рост этой энергии может спровоцировать агрессию со стороны людей, поэтому необходимо быть бдительным. В третий лунный день месяца пришла пора активных действий. Все, что планировали и о чем мечтали, самое время воплощать в жизнь. ---------------------------- Всем удачного дня, а у меня тренька 💪🏻😉 А у Вас как утро начинается? ----------------------------- #доброта #доброеутро #красота #пп #лунныйкалендарь #доброеутро ☀️#утро #счастьеесть #счастьевнутри #любитесебя #москва #москвасити #сочи #новосибирск #новаяжизнь 
15 часов в неделю я провожу в спортзале. 
Это 10% моей жизни😎
Поэтому на фитнес, как и на работу, я выгуливаю наряды.
.
Прикупилась. Радую себя и окружающих😉
.
.
.
#спортзал#gym#sex#fitness#fitnessmotivation#fitnessbikini#подготовкакфитнесбикини#будниспортсменки#пп#зож#фигура#девушка#спортивнаяодежда
15 часов в неделю я провожу в спортзале. Это 10% моей жизни😎 Поэтому на фитнес, как и на работу, я выгуливаю наряды. . Прикупилась. Радую себя и окружающих😉 . . . #спортзал #gym #sex #fitness #fitnessmotivation #fitnessbikini #подготовкакфитнесбикини #будниспортсменки #пп #зож #фигура #девушка #спортивнаяодежда 
Освежающую воду в такую жару 💦
Я сделала просто из воды без сахара.
Лайм
Лимон 🍋
Огурец 🥒
____________
Так красиво смотрится этот кувшин на обеденном столе) Прям лето лето 🌞
Освежающую воду в такую жару 💦 Я сделала просто из воды без сахара. Лайм Лимон 🍋 Огурец 🥒 ____________ Так красиво смотрится этот кувшин на обеденном столе) Прям лето лето 🌞
Немного полезной информации от наших коллег из Ханты-Мансийска 😉
@dolphin_coco_hm
···
“ Частый вопрос: "На сколько мне хватит этой баночки?" ❤ 
В основном, интересует кокосовое масло. 
На этот вопрос ответить очень сложно, Все зависит от частоты применения и "площади" применения. Но мы попробуем 😜 
Кокосовое масло 500 мл - это примерно: 💟 Полгода масок на волосы 1-2 раза в неделю 💟 Или 4 месяца нанесения масла на всю поверхность тела Ежедневно! 💟 Или 3 месяца нанесения масла на волосы и на тело! 💟 Если вы готовите на кокосовом масле, то тут всё индивидуально) 
У меня банки 500 мл примерно на месяц хватает)) это и в пищу, и на волосы и кожу. ”

#naturaloilch #натуральнаякосметика #dolphincoco #первыйотжим #холодныйотжим #кокосовоемасло #маслоши #миндальноемасло #натуральноемыло #уход #дляволос #маскадляволос #красивыеволосы #длязагара #маскадлялица #маска #красиваякожа #диета #пп #правильноепитание #вкусно #полезнодлядетей #полезнодлямам  #полезно #длявсейемьи #бесплатнаядоставка  #чебоксары #новочебоксарск
Немного полезной информации от наших коллег из Ханты-Мансийска 😉 @dolphin_coco_hm ··· “ Частый вопрос: "На сколько мне хватит этой баночки?" ❤ В основном, интересует кокосовое масло. На этот вопрос ответить очень сложно, Все зависит от частоты применения и "площади" применения. Но мы попробуем 😜 Кокосовое масло 500 мл - это примерно: 💟 Полгода масок на волосы 1-2 раза в неделю 💟 Или 4 месяца нанесения масла на всю поверхность тела Ежедневно! 💟 Или 3 месяца нанесения масла на волосы и на тело! 💟 Если вы готовите на кокосовом масле, то тут всё индивидуально) У меня банки 500 мл примерно на месяц хватает)) это и в пищу, и на волосы и кожу. ” #naturaloilch  #натуральнаякосметика  #dolphincoco  #первыйотжим  #холодныйотжим  #кокосовоемасло  #маслоши  #миндальноемасло  #натуральноемыло  #уход  #дляволос  #маскадляволос  #красивыеволосы  #длязагара  #маскадлялица  #маска  #красиваякожа  #диета  #пп  #правильноепитание  #вкусно  #полезнодлядетей  #полезнодлямам  #полезно  #длявсейемьи  #бесплатнаядоставка  #чебоксары  #новочебоксарск 
Завтрак🙈💋#пп
Завтрак🙈💋#пп 
🍧СМУЗИ ИЗ ЧЁРНОЙ СМОРОДНИНЫ🍧
ℹ️Смузи - это очень сытный и полезный напиток, в последнее время пользующийся большой популярностью. Смузи вполне можно заменить завтрак или перекус. 📝ИНГРИДИЕНТЫ📝
✅Замороженная чёрная смородина "Корзина вкусов" - 100 г (1/4 упаковки);
✅Замороженная клубника "Корзина вкусов" - 50 г (1/8 упаковки);
✅1 средний банан;
✅малина - 60 г
✅3-4 дольки апельсина;
✅свежая мята 📖РЕЦЕПТ📖
Все ингредиенты измельчить в блендере
и украсить веточкой свежей мяты.🌱
🍧СМУЗИ ИЗ ЧЁРНОЙ СМОРОДНИНЫ🍧 ℹ️Смузи - это очень сытный и полезный напиток, в последнее время пользующийся большой популярностью. Смузи вполне можно заменить завтрак или перекус. 📝ИНГРИДИЕНТЫ📝 ✅Замороженная чёрная смородина "Корзина вкусов" - 100 г (1/4 упаковки); ✅Замороженная клубника "Корзина вкусов" - 50 г (1/8 упаковки); ✅1 средний банан; ✅малина - 60 г ✅3-4 дольки апельсина; ✅свежая мята 📖РЕЦЕПТ📖 Все ингредиенты измельчить в блендере и украсить веточкой свежей мяты.🌱
Доброе утро. На завтрак: овсянка с медом 🍯, йогуртом и персиком 🍑. Кофемилк ☕
Что вы кушали на завтрак? Или только проснулись?) всем хорошо провести этот день 👍💋
Доброе утро. На завтрак: овсянка с медом 🍯, йогуртом и персиком 🍑. Кофемилк ☕ Что вы кушали на завтрак? Или только проснулись?) всем хорошо провести этот день 👍💋
Поделюсь с вами еще одним результатом нашей работы. Приведение тела в форму и восстановление после родов. Перед вами результат за 12 тренировок и соблюдение питания. Не забываем ставить лайк за старение. #формасаранск_результат #формасаранск_достижение #пп #спорт #зож #фитнес
Поделюсь с вами еще одним результатом нашей работы. Приведение тела в форму и восстановление после родов. Перед вами результат за 12 тренировок и соблюдение питания. Не забываем ставить лайк за старение. #формасаранск_результат  #формасаранск_достижение  #пп  #спорт  #зож  #фитнес 
Доброе утро!!!вот так я выгляжу со сна))) но речь не об этом.  Прочитала я про чудо детокс коктейль - берем по пол чайной ложки имбиря молотого и молотой корицы и заливаем кипятком. Когда эта смесь становиться комнатной температуры добавляем столовую ложку меда, и столовую ложку лимонного сока. Выпиваем на тощак утром.  Вот я сделала и выпила. Видимо у меня был очень хороший имбирь и корица... Жет, как буд-то  я выпила красный перчик.  Волосы дыбом! Вот я и думаю, продолжать или не стоит. Может кто пробовал такой чудо коктейль??? #стройняшка #худеемвместе #стройнеемвместе #детокс #детокскоктейль #крамота #пп #мода
Доброе утро!!!вот так я выгляжу со сна))) но речь не об этом. Прочитала я про чудо детокс коктейль - берем по пол чайной ложки имбиря молотого и молотой корицы и заливаем кипятком. Когда эта смесь становиться комнатной температуры добавляем столовую ложку меда, и столовую ложку лимонного сока. Выпиваем на тощак утром. Вот я сделала и выпила. Видимо у меня был очень хороший имбирь и корица... Жет, как буд-то я выпила красный перчик. Волосы дыбом! Вот я и думаю, продолжать или не стоит. Может кто пробовал такой чудо коктейль??? #стройняшка  #худеемвместе  #стройнеемвместе  #детокс  #детокскоктейль  #крамота  #пп  #мода 
#доброеутро мир 💞 Пусть этот день будет наполнен самыми искренними улыбками и настоящими неподдельными эмоциями! Радуйтесь, смейтесь от души, дарите радость окружающим! И не забудьте в очередной напомнить близким о том, как сильно вы их любите и дорожите ими ❤️ #домахорошо 🏡 и, наверно, от этого душа переполнена, летает и поёт 👍🏼❤️ --------------------------------------- #фотоеды ,конечно, очередное архивное... но важно ли это, когда ты просто хочешь поделиться кусочком своего хорошего бодрого настроения??? 😬👌🏼 #пп#ппеда#ппзавтрак#ппвыпечка#ппблог#foodgasm#foodblogger#healthyfood#healthylifestyle#ппрецепты#люблюготовить#вкусноиполезно#панкейки#омномном#фудпорн#фудфото#мотивация#маманапп#дневникпитания#жируходи#мирдолжензнатьчтояем#ешьихудей#ппдневник#зожеда#зож#ппеда
#доброеутро  мир 💞 Пусть этот день будет наполнен самыми искренними улыбками и настоящими неподдельными эмоциями! Радуйтесь, смейтесь от души, дарите радость окружающим! И не забудьте в очередной напомнить близким о том, как сильно вы их любите и дорожите ими ❤️ #домахорошо  🏡 и, наверно, от этого душа переполнена, летает и поёт 👍🏼❤️ --------------------------------------- #фотоеды  ,конечно, очередное архивное... но важно ли это, когда ты просто хочешь поделиться кусочком своего хорошего бодрого настроения??? 😬👌🏼 #пп #ппеда #ппзавтрак #ппвыпечка #ппблог #foodgasm #foodblogger #healthyfood #healthylifestyle #ппрецепты #люблюготовить #вкусноиполезно #панкейки #омномном #фудпорн #фудфото #мотивация #маманапп #дневникпитания #жируходи #мирдолжензнатьчтояем #ешьихудей #ппдневник #зожеда #зож #ппеда 
☘Как ваш отпуск 🙋‍♀️
.
☘ Специально для всех тех, кто привёз  с отдыха лишний груз, кто позволил себе лишнего на пикнике 🍟🌭🌮🍕,кого с радостью встретили родственники🍰🍦🍺🍾🍷🍩🍪, для тех, кто думал, что ещё одна порция шашлычков была совсем не лишней😉кто съел чебурек-великан самостоятельно  и не поделился им с другом🤔в общем для всех кому тяжеловато🚶🏽, предлагаю сбросить лишний груз! .
☘Привезу сегодня ❗❗❗ любой вкус или микс вкусов #energydietsmart. Доставка бесплатная до двери ✌
.
Жду ваших заказов 📲 8-923-296-89-42
#красноярск #доставка #лето2017 #ed #energyslim #detox #умнаяеда #200ккал #smart #food #пп
☘Как ваш отпуск 🙋‍♀️ . ☘ Специально для всех тех, кто привёз с отдыха лишний груз, кто позволил себе лишнего на пикнике 🍟🌭🌮🍕,кого с радостью встретили родственники🍰🍦🍺🍾🍷🍩🍪, для тех, кто думал, что ещё одна порция шашлычков была совсем не лишней😉кто съел чебурек-великан самостоятельно и не поделился им с другом🤔в общем для всех кому тяжеловато🚶🏽, предлагаю сбросить лишний груз! . ☘Привезу сегодня ❗❗❗ любой вкус или микс вкусов #energydietsmart . Доставка бесплатная до двери ✌ . Жду ваших заказов 📲 8-923-296-89-42 #красноярск  #доставка  #лето2017  #ed  #energyslim  #detox  #умнаяеда  #200ккал  #smart  #food  #пп 
Доброе утро😊
Вчера не могла уснуть до 4-30, сегодня проснуться не могу🙄
Так ещё тяжко втягиваться в домашний быт после отдыха😭Готовить, стирать, убирать)) Вроде всего 12 без этого, а уже все, лень😅
🍌Сегодня на завтрак: корнер с творогом и травами, помидорчик и кофе☕️
📌Сразу расскажу про травки, мы с мамой делаем разные заготовки с травами на зиму: взбиваем блендером, добавляем чуток масла, замораживаем:)
💕Сегодня это микс: руккола, базилик, петрушка, немного лимонной кислоты
💕Такие смеси очень вкусно добавлять в творожок, в салаты, да и вообще хоть куда😍
🙌🏽Всем желаю хорошего дня🙌🏽
#пп #ппеда #правильноепитание #ешьихудей #худею #худеемвместе #худеюнагв #худеюнапп #худеюпослеродов #похудение #рецептыпп #ппрецепты #дневникпитания #дневникпохудения
Доброе утро😊 Вчера не могла уснуть до 4-30, сегодня проснуться не могу🙄 Так ещё тяжко втягиваться в домашний быт после отдыха😭Готовить, стирать, убирать)) Вроде всего 12 без этого, а уже все, лень😅 🍌Сегодня на завтрак: корнер с творогом и травами, помидорчик и кофе☕️ 📌Сразу расскажу про травки, мы с мамой делаем разные заготовки с травами на зиму: взбиваем блендером, добавляем чуток масла, замораживаем:) 💕Сегодня это микс: руккола, базилик, петрушка, немного лимонной кислоты 💕Такие смеси очень вкусно добавлять в творожок, в салаты, да и вообще хоть куда😍 🙌🏽Всем желаю хорошего дня🙌🏽 #пп  #ппеда  #правильноепитание  #ешьихудей  #худею  #худеемвместе  #худеюнагв  #худеюнапп  #худеюпослеродов  #похудение  #рецептыпп  #ппрецепты  #дневникпитания  #дневникпохудения 
Изумрудный торт откладывается на потом 😲 а сейчас шоколадный тарт с ягодой, у меня смородина. .
.
.
Такой интересный получился, не сухой и не пористый, а как брауни 🤔 влажный, прям как я люблю и совсем не #пп (#attention!) Идеален для завтрака и полдника)) .
.
. 
#__kks__готовит
#выпечкс #домашняявыпечка #готовимдома #тарт #бисквит #ягодныйтарт  #сладость #радость #детскаяеда #полдник #готовимдетям #повар #прстряпуха #food #foodfoto #foodblogger  #яжемать
Изумрудный торт откладывается на потом 😲 а сейчас шоколадный тарт с ягодой, у меня смородина. . . . Такой интересный получился, не сухой и не пористый, а как брауни 🤔 влажный, прям как я люблю и совсем не #пп  (#attention !) Идеален для завтрака и полдника)) . . . #__kks__готовит  #выпечкс  #домашняявыпечка  #готовимдома  #тарт  #бисквит  #ягодныйтарт  #сладость  #радость  #детскаяеда  #полдник  #готовимдетям  #повар  #прстряпуха  #food  #foodfoto  #foodblogger  #яжемать 
#Відгукисж
Щасливі клієнти - щасливі ми ❤

#Repost @maroshka.22 with @repostapp
・・・
Приветик мои хорошие 🙋
Сегодня отличный день, рано встала и много чего успела сделать за весь день☝️я молодец 👍
А еще сегодня забрала посылку от @smak_zhyttya , в которой много чего интересного 📦Аж настроение поднялось 😌Качество своей посылки оцениваю 5 из 5 👌#smak_zhyttya 🌿
🌿
🌿
@smak_zhyttya товары из натуральных компонентов, спасибо вам большое за это) Химии и так на прилавках магазинов хватает😒А вы другие!!!💚
#food #foodpost #food_photo #sammer #like #like4like #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильнехарчування #здоровье #здорова_їжа #здорова_шкіра #покупки #полезно #пп #корисно #косметика #косметика #смакжиття #вкусноиполезно #взаимно #взаимныелайки #взаимнаяподписка #instagram #popular #top #всемдобра
#Відгукисж  Щасливі клієнти - щасливі ми ❤ #Repost  @maroshka.22 with @repostapp ・・・ Приветик мои хорошие 🙋 Сегодня отличный день, рано встала и много чего успела сделать за весь день☝️я молодец 👍 А еще сегодня забрала посылку от @smak_zhyttya , в которой много чего интересного 📦Аж настроение поднялось 😌Качество своей посылки оцениваю 5 из 5 👌#smak_zhyttya  🌿 🌿 🌿 @smak_zhyttya товары из натуральных компонентов, спасибо вам большое за это) Химии и так на прилавках магазинов хватает😒А вы другие!!!💚 #food  #foodpost  #food_photo  #sammer  #like  #like4like  #правильноепитание  #правильноепитаниеэтовкусно  #правильнехарчування  #здоровье  #здорова_їжа  #здорова_шкіра  #покупки  #полезно  #пп  #корисно  #косметика  #косметика  #смакжиття  #вкусноиполезно  #взаимно  #взаимныелайки  #взаимнаяподписка  #instagram  #popular  #top  #всемдобра 
Дорогие мои подписчики, хочу познакомить Вас с прекрасной Анной @im_kub 😇 Ее спортивные достижения просто супер 👍 всегда в форме , общительный и открытый человек ⚠️
Кому не в тягость проголосовать за неё на сайте 
Nashbryansk.ru я буду очень благодарен 🙏
#спорт #пп #конкурс #мотивация #girl #model #like #follow #motivation #sport #bikini #fitness #luxury
Дорогие мои подписчики, хочу познакомить Вас с прекрасной Анной @im_kub 😇 Ее спортивные достижения просто супер 👍 всегда в форме , общительный и открытый человек ⚠️ Кому не в тягость проголосовать за неё на сайте Nashbryansk.ru я буду очень благодарен 🙏 #спорт  #пп  #конкурс  #мотивация  #girl  #model  #like  #follow  #motivation  #sport  #bikini  #fitness  #luxury 
Моя☝️Pro-спортсменка, красавица и трудоголик Галина🏋💪🏆🏆🏆оцените объём и проработку мышц☝️Персональный тренер Дмитрий🏆🏆🏆#персональныйтренер#тренер#бодифитнес#фитнесдевушки#фитнес#спина#плечи#руки#спорт#зож#пп
Сегодня порадовали меня вкусной едой от @olimpfood34 👍🏻 Очень вкусно, а главное сбалансировано. Ведь еда это очень важная деталь в жизни спортсмена, поэтому в этом нужно доверять только проверенным людям, таким как @petrovdi34
🍵🥄🍴
#еда#питание#похудение #пп#правильноепитание #волгоград#едаволгоград #тренер#фит #фитнес #vlg #лето#fitness #motivation #спорт#спортзал
Сегодня порадовали меня вкусной едой от @olimpfood34 👍🏻 Очень вкусно, а главное сбалансировано. Ведь еда это очень важная деталь в жизни спортсмена, поэтому в этом нужно доверять только проверенным людям, таким как @petrovdi34 🍵🥄🍴 #еда #питание #похудение  #пп #правильноепитание  #волгоград #едаволгоград  #тренер #фит  #фитнес  #vlg  #лето #fitness  #motivation  #спорт #спортзал 
Всем доброе утро! ☀️
Вчера мы справляли день рождения моего молодого человека(его зовут Ваня)🎉🙃 Отпраздновали просто отлииично👌👌👌 Так отлично, что сегодня я не выспалась😂 И теперь сижу умираю на работе,потому что очень хочу😴 Спасаюсь только кофе☕️ А на завтрак была #ппяичница с зеленью и помидором🍳🥗🍅
Кстати,вчера ещё кушала греческий салат🥗 Често,не понимаю,почему он так дорого стоит... Ведь это всего лишь овощи,нарезанные крупно, и сыр🤔 Ну в общем ладно, всем отличного дня💪🏻
#дневник#питания#vscocam #дневникправильногопитания#пп#правильноепитание#ппшка#ккал#бжу#худею#худеемвкусно#худеемвместе#жируходи#будустройной#идукцели#мирдолжензнатьчтояем #food#tweegram#photooftheday#20likes #follow40follow#40кг#яхудею #фотодневникпп#дневникправильногопитания#ппеда#ппзавтрак#ктотонакокосеаянатворогосе#ппсалат#ппужин
Всем доброе утро! ☀️ Вчера мы справляли день рождения моего молодого человека(его зовут Ваня)🎉🙃 Отпраздновали просто отлииично👌👌👌 Так отлично, что сегодня я не выспалась😂 И теперь сижу умираю на работе,потому что очень хочу😴 Спасаюсь только кофе☕️ А на завтрак была #ппяичница  с зеленью и помидором🍳🥗🍅 Кстати,вчера ещё кушала греческий салат🥗 Често,не понимаю,почему он так дорого стоит... Ведь это всего лишь овощи,нарезанные крупно, и сыр🤔 Ну в общем ладно, всем отличного дня💪🏻 #дневник #питания #vscocam  #дневникправильногопитания #пп #правильноепитание #ппшка #ккал #бжу #худею #худеемвкусно #худеемвместе #жируходи #будустройной #идукцели #мирдолжензнатьчтояем  #food #tweegram #photooftheday #20likes  #follow40follow #40кг #яхудею  #фотодневникпп #дневникправильногопитания #ппеда #ппзавтрак #ктотонакокосеаянатворогосе #ппсалат #ппужин 
#вкусныйзавтрак 
я какой-то особой любовью люблю манную кашу ( особенно если она с вишней, это просто взрыв мозга, как вкусно🔥) но сегодня я попробовала манную кашу с земляничкой и малиной-это просто взрыв мозга номер 2
теперь я могу составить рейтинг моих любимых вкусов и каш
#1 манная каша с вишенкой 
#2 манная каша с земляничкой/малинкой 
#3 овсянка с нектаринами/персиками 
просто попробуй🍓🍒🍑
доброго утра и хорошего настроения☀️🌈
#вкусныйзавтрак  я какой-то особой любовью люблю манную кашу ( особенно если она с вишней, это просто взрыв мозга, как вкусно🔥) но сегодня я попробовала манную кашу с земляничкой и малиной-это просто взрыв мозга номер 2 теперь я могу составить рейтинг моих любимых вкусов и каш #1  манная каша с вишенкой #2  манная каша с земляничкой/малинкой #3  овсянка с нектаринами/персиками просто попробуй🍓🍒🍑 доброго утра и хорошего настроения☀️🌈
25.07.2017 г.
Последнее время стала за собой замечать, что кушаю не потому что хочу, а потому что уже настало время перекуса/обеда и т.п.
Думаю, уже прошло достаточно времени, чтобы перестать зависеть от времени, поэтому с сегодня я завишу от голода😂😂😂
Буду кушать тогда, когда реально проголодаюсь, а не по часам. 
Эксперимент продлиться месяц, а там посмотрим, как дальше пойдет.
И да, размер порций своих я знаю, примерное КБЖУ тоже, поэтому ежедневным подсчетом заниматься не буду, только водичку буду считать.

Завтрак - ленивая гречка с орешками, кофе со сливками, финиками и апельсином.

#худею #худеювинста #жирубой #похудение #похудеть #пп #хочухудеть #порахудеть #пузунет #худеющая#зож #диета #правильноепитание #вкусняшкамбой #хочупохудеть #началахудеть #дневникпитания #лишнийжир #лишнийвес #лишнийжируходи #пэпэ #пэпэшка
25.07.2017 г. Последнее время стала за собой замечать, что кушаю не потому что хочу, а потому что уже настало время перекуса/обеда и т.п. Думаю, уже прошло достаточно времени, чтобы перестать зависеть от времени, поэтому с сегодня я завишу от голода😂😂😂 Буду кушать тогда, когда реально проголодаюсь, а не по часам. Эксперимент продлиться месяц, а там посмотрим, как дальше пойдет. И да, размер порций своих я знаю, примерное КБЖУ тоже, поэтому ежедневным подсчетом заниматься не буду, только водичку буду считать. Завтрак - ленивая гречка с орешками, кофе со сливками, финиками и апельсином. #худею  #худеювинста  #жирубой  #похудение  #похудеть  #пп  #хочухудеть  #порахудеть  #пузунет  #худеющая #зож  #диета  #правильноепитание  #вкусняшкамбой  #хочупохудеть  #началахудеть  #дневникпитания  #лишнийжир  #лишнийвес  #лишнийжируходи  #пэпэ  #пэпэшка 
Итак, ведём пищевой дневник теперь не просто о #пп, а о продуктах и блюдах , которые можно употреблять при грудном вскармливании #гв. Все врачи утверждают, что полноценное и разнообразное питание кормящей мамы - основа иммунитета малыша. Будем стараться) правда в первые 2 месяца рацион более скудный, чем потом, но в общем и целом содержит в себе основные нормы для #правильноепитание . Сегодня на завтрак творог в натуральном йогурте с черносливом. Калорийность завтрака - 300 ккал, подробное содержание прилагаю #ппзавтрак #пп_завтрак #дневникпитания #пищевойдневник
Итак, ведём пищевой дневник теперь не просто о #пп , а о продуктах и блюдах , которые можно употреблять при грудном вскармливании #гв . Все врачи утверждают, что полноценное и разнообразное питание кормящей мамы - основа иммунитета малыша. Будем стараться) правда в первые 2 месяца рацион более скудный, чем потом, но в общем и целом содержит в себе основные нормы для #правильноепитание  . Сегодня на завтрак творог в натуральном йогурте с черносливом. Калорийность завтрака - 300 ккал, подробное содержание прилагаю #ппзавтрак  #пп_завтрак  #дневникпитания  #пищевойдневник 
Идеальной для инстаграм была бы подпись "Любимый  приготовил пока я спала" или "ловите счастье в каждом моменте" или "если мы то, что мы едим, то я панкейк"😅Но нет. Просто кусок моего обеда. #cooking #панкейк #пп
Идеальной для инстаграм была бы подпись "Любимый приготовил пока я спала" или "ловите счастье в каждом моменте" или "если мы то, что мы едим, то я панкейк"😅Но нет. Просто кусок моего обеда. #cooking  #панкейк  #пп 
За окном жара, а рабочая неделя в самом разгаре!😌
Но это не повод не мечтать!🎉 А можно и построить планы! 😉
Давайте вместе помечтаем, куда бы вы хотели отправиться в путешествие? 🤗 🌍
Пишите в комментариях 👇свои страны мечты!😊
И помните, что Runner составит вам отличную компанию в любом путешествии и не оставит голодными! 😊
С любовью, ваш Runner💛
.
.
.
#runnerkg #пп #правильноепитание #арахисоваяпаста #бишкек #кыргызстан #натуральныйпродукт #сделановкыргызстане #зож #ппрецепты #sport #healthyfood #peanutbutter #peanut #butter #americanhealthyfood #vbishkeke #bishkek #kyrgyzstan #завтрак #instafood #instagood #foodphoto #foodpic #foodporn #foodphotography #конкурс #конкурсинстаграм #конкурсбишкек
За окном жара, а рабочая неделя в самом разгаре!😌 Но это не повод не мечтать!🎉 А можно и построить планы! 😉 Давайте вместе помечтаем, куда бы вы хотели отправиться в путешествие? 🤗 🌍 Пишите в комментариях 👇свои страны мечты!😊 И помните, что Runner составит вам отличную компанию в любом путешествии и не оставит голодными! 😊 С любовью, ваш Runner💛 . . . #runnerkg  #пп  #правильноепитание  #арахисоваяпаста  #бишкек  #кыргызстан  #натуральныйпродукт  #сделановкыргызстане  #зож  #ппрецепты  #sport  #healthyfood  #peanutbutter  #peanut  #butter  #americanhealthyfood  #vbishkeke  #bishkek  #kyrgyzstan  #завтрак  #instafood  #instagood  #foodphoto  #foodpic  #foodporn  #foodphotography  #конкурс  #конкурсинстаграм  #конкурсбишкек 
🍓🌞Лето в самом разгаре! Больше солнца, больше активного отдыха, больше свежих фруктов и овощей на столе. А чем отличается ваш летний рацион?🍇🍉🍒 #herbalife #пп #зож #язнаючтоем #сбалансированноепитание#гербалайфкиев #гербалайфкупить #томатныйсуп #herbalife24 #гербалайфукраина #herbalifeukraine #herbalifekiev #herbakiev #консультантпопитаниюконоваленкотатьяна #консультантпоздоровомуобразужизниконоваленкотатьяна Консультант по питанию Коноваленко Татьяна
🍓🌞Лето в самом разгаре! Больше солнца, больше активного отдыха, больше свежих фруктов и овощей на столе. А чем отличается ваш летний рацион?🍇🍉🍒 #herbalife  #пп  #зож  #язнаючтоем  #сбалансированноепитание #гербалайфкиев  #гербалайфкупить  #томатныйсуп  #herbalife24  #гербалайфукраина  #herbalifeukraine  #herbalifekiev  #herbakiev  #консультантпопитаниюконоваленкотатьяна  #консультантпоздоровомуобразужизниконоваленкотатьяна  Консультант по питанию Коноваленко Татьяна
Для чего применяется вакуумно-роликовый массаж на аппарате  B-flexy? 👍 Улучшается состояние и внешний вид кожи.
🍎 Ускоряются обменные, выводящие и регенерационные процессы в организме.
🍀 Подтягивается кожа. Улучшается тонус и общее состояние
🍏 Снижается проявление видимого целлюлита.
🙌 Снимается боль в мышцах. Тонизируются мышечные ткани.
❤Улучшается состояние кожи после рубцов, растяжек.
✨ Питательные вещества проникают активнее, плюс кожа обогащается кислородом.

Запись через сообщение whatsapp, viber +7 (912) 999 15 66.

#молодыемамы #стройность #послеродов #красота😍 #здоровье #похудетьлегко #массажbflexy #bflexy72 #жиротопка #lpgмассажТюмень #антицеллюлитныймассажтюмень #massage_bflexy_tmn #спортпит #СпортТюмень #спортклубытюмени #инстапапа #инстамама #инстатюмень72 #инсталайф #тюменьсити #тюмень
#целлюлитанет #срочнопохудеть #тюмень72 #зож #пп  #липомоделированиетела #безоперационнаялипосакция #стройность #подтяжкакожи #долойжир
Для чего применяется вакуумно-роликовый массаж на аппарате B-flexy? 👍 Улучшается состояние и внешний вид кожи. 🍎 Ускоряются обменные, выводящие и регенерационные процессы в организме. 🍀 Подтягивается кожа. Улучшается тонус и общее состояние 🍏 Снижается проявление видимого целлюлита. 🙌 Снимается боль в мышцах. Тонизируются мышечные ткани. ❤Улучшается состояние кожи после рубцов, растяжек. ✨ Питательные вещества проникают активнее, плюс кожа обогащается кислородом. Запись через сообщение whatsapp, viber +7 (912) 999 15 66. #молодыемамы  #стройность  #послеродов  #красота 😍 #здоровье  #похудетьлегко  #массажbflexy  #bflexy72  #жиротопка  #lpgмассажТюмень  #антицеллюлитныймассажтюмень  #massage_bflexy_tmn  #спортпит  #СпортТюмень  #спортклубытюмени  #инстапапа  #инстамама  #инстатюмень72  #инсталайф  #тюменьсити  #тюмень  #целлюлитанет  #срочнопохудеть  #тюмень72  #зож  #пп  #липомоделированиетела  #безоперационнаялипосакция  #стройность  #подтяжкакожи  #долойжир 
💧Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. ☝️Причины задержки жидкости в организме:
📌сидячий образ жизни,
📌вредные привычки,
📌неправильное питание,
📌гормональные изменения,
📌чрезмерное потребление соленой пищи,
📌недостаточное потребление воды. ❓Какие из этих пунктов знакомы Вам не понаслышке? Признавайтесь! 😉
#путькуспеху #путьксебе #пп #зож💪 #сушкатела #непп #вода #питание #красивоетело #мечтысбываются #успех
💧Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. ☝️Причины задержки жидкости в организме: 📌сидячий образ жизни, 📌вредные привычки, 📌неправильное питание, 📌гормональные изменения, 📌чрезмерное потребление соленой пищи, 📌недостаточное потребление воды. ❓Какие из этих пунктов знакомы Вам не понаслышке? Признавайтесь! 😉 #путькуспеху  #путьксебе  #пп  #зож 💪 #сушкатела  #непп  #вода  #питание  #красивоетело  #мечтысбываются  #успех 
Доброе утро!!! Встав с нужной ноги🐾👣🌞, выпив бодрящую чашку☕🍵 кофе или чая, улыбнувшись всему миру, 😀понимаешь,  сегодня тот самый день, в котором ТЫ самый главный персонаж🎆!!! Свершений вам на сегодня и открытий, 🎉которые, возможно, перевернут ваше сознание!!! #ноги#нога#ступни#кофе#утродобрымнебывает#КБ#маникюрshellacйошкарола#маникюрКБ#свадебныеаксессуарыКБ#капучино#капучинодома#капучиноDeLonghi#delonghimagnifica#черешня#завтрак#россия#пп#спорт#зож#завтрак#УкрашенияДляВолосКБ#бокалыдляшампанскогоКБ#cnd#formylaprofi#творчество#cnd#nails#shellac#svarovskinails#2017#neonail#neon
Доброе утро!!! Встав с нужной ноги🐾👣🌞, выпив бодрящую чашку☕🍵 кофе или чая, улыбнувшись всему миру, 😀понимаешь, сегодня тот самый день, в котором ТЫ самый главный персонаж🎆!!! Свершений вам на сегодня и открытий, 🎉которые, возможно, перевернут ваше сознание!!! #ноги #нога #ступни #кофе #утродобрымнебывает #КБ #маникюрshellacйошкарола #маникюрКБ #свадебныеаксессуарыКБ #капучино #капучинодома #капучиноDeLonghi #delonghimagnifica #черешня #завтрак #россия #пп #спорт #зож #завтрак #УкрашенияДляВолосКБ #бокалыдляшампанскогоКБ #cnd #formylaprofi #творчество #cnd #nails #shellac #svarovskinails #2017 #neonail #neon 
Завтрак 437 Ккал Б 19 Ж 17 У 58 каша-овсяша с сушеным инжиром, яйцо вареное и бутер с сыром #этоппдетка #яхудею #ппдневникпитания #когданибудьяпохудею #худеюбезфанатизма  #будустройной #пп #зож #ппзавтрак
🌐Моё путешествие во Вьетнам, Ханой, Июль, 2017 🛫⛅Полезные советы и рекомендации, которые облегчать ваше времяпрепровождение в этой удивительной стране! 
#ценынабилет #вьетнам2017 #карты #танцы #йога #пп  #моря #азия #азия2017 #полезныесоветы #дешево #солнце #вселенная #мир #вокругсвета #путешествиепомиру #советывовьетнам #природа #озера #ханой2017 #ханой #вьетнам #thailand #sunny #loveis #hanoi #vietnam #travel #trip
🌐Моё путешествие во Вьетнам, Ханой, Июль, 2017 🛫⛅Полезные советы и рекомендации, которые облегчать ваше времяпрепровождение в этой удивительной стране! #ценынабилет  #вьетнам2017  #карты  #танцы  #йога  #пп  #моря  #азия  #азия2017  #полезныесоветы  #дешево  #солнце  #вселенная  #мир  #вокругсвета  #путешествиепомиру  #советывовьетнам  #природа  #озера  #ханой2017  #ханой  #вьетнам  #thailand  #sunny  #loveis  #hanoi  #vietnam  #travel  #trip 
#салатскабачком#салатссёмгой
#пп#правильноепитание
#легкийужин#наскоруюруку#рецепт
#рецептсалата#вкусняшки#блюда
#приятногоаппетита #кулинария #вкусно #cooking#cook

Салат из кабачка с огурцом, семгой и кунжутом.

Ингредиенты:
семга филе на коже		300 гр.
кабачки молодые		½ шт.
огурцы 	1 шт.
яблоки 	½ шт.
лайм 	½ шт.
шпинат молодой		1 горсть
оливковое масло 	1 ст. л.
кунжутное масло 	¼ ч. л.
перец чили сухой		⅓ шт.
кунжут 	1 щепотка
кунжут черный		1 щепотка
соль морская		1 щепотка

Для заправки:
соевый соус		1 ст. л.
тамариндовая паста		1 ч. л.
рисовый уксус		1 ч. л.
кунжутное масло 	¾ ч. л.
соус устричный		¼ ч. л.

Приготовление:
Семгу сбрызнуть кунжутным маслом и посолить.
Разогреть в сковороде оливковое масло, выложить семгу кожей вниз и обжарить с двух сторон до готовности.
Из половинки лайма выжать сок.
Кабачок, не очищая, нарезать тонкими длинными полосками (можно воспользоваться овощечисткой) и сбрызнуть половиной сока лайма.
Огурец, удалив сердцевину с семечками, нарезать тонкими полосками.
Яблоко, удалив сердцевину, нарезать тонкими дольками и сбрызнуть оставшимся соком лайма.
Кабачок соединить с нарезанным огурцом и яблоком, добавить шпинат и все перемешать.
Приготовить заправку: соевый и устричный соус соединить с тамариндовой пастой, уксусом и кунжутным маслом, все перемешать.
Овощи полить заправкой (1 ст. ложку заправки оставить) и перемешать.
Сухой перец чили мелко порубить, добавить в салат, еще раз все перемешать и выложить на блюдо.
Обжаренную семгу выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки жира.
Готовую рыбу разобрать на небольшие кусочки и выложить на салат, посыпать все кунжутом и полить оставшейся заправкой.

Приятного аппетита!
#салатскабачком #салатссёмгой  #пп #правильноепитание  #легкийужин #наскоруюруку #рецепт  #рецептсалата #вкусняшки #блюда  #приятногоаппетита  #кулинария  #вкусно  #cooking #cook  Салат из кабачка с огурцом, семгой и кунжутом. Ингредиенты: семга филе на коже 300 гр. кабачки молодые ½ шт. огурцы 1 шт. яблоки ½ шт. лайм ½ шт. шпинат молодой 1 горсть оливковое масло 1 ст. л. кунжутное масло ¼ ч. л. перец чили сухой ⅓ шт. кунжут 1 щепотка кунжут черный 1 щепотка соль морская 1 щепотка Для заправки: соевый соус 1 ст. л. тамариндовая паста 1 ч. л. рисовый уксус 1 ч. л. кунжутное масло ¾ ч. л. соус устричный ¼ ч. л. Приготовление: Семгу сбрызнуть кунжутным маслом и посолить. Разогреть в сковороде оливковое масло, выложить семгу кожей вниз и обжарить с двух сторон до готовности. Из половинки лайма выжать сок. Кабачок, не очищая, нарезать тонкими длинными полосками (можно воспользоваться овощечисткой) и сбрызнуть половиной сока лайма. Огурец, удалив сердцевину с семечками, нарезать тонкими полосками. Яблоко, удалив сердцевину, нарезать тонкими дольками и сбрызнуть оставшимся соком лайма. Кабачок соединить с нарезанным огурцом и яблоком, добавить шпинат и все перемешать. Приготовить заправку: соевый и устричный соус соединить с тамариндовой пастой, уксусом и кунжутным маслом, все перемешать. Овощи полить заправкой (1 ст. ложку заправки оставить) и перемешать. Сухой перец чили мелко порубить, добавить в салат, еще раз все перемешать и выложить на блюдо. Обжаренную семгу выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки жира. Готовую рыбу разобрать на небольшие кусочки и выложить на салат, посыпать все кунжутом и полить оставшейся заправкой. Приятного аппетита!
Сейчас буду есть эту ерунду на завтрак - батончик с черносливом и шоколадом 🍑🍫, так как других альтернатив нет, муж сходил в магазин и не купил отчего из того, что я просила 😾 лайфхак, как испортить настроение с утра 😸 состав у этого батончика нормальный, брать можно  #еда #вкуснаяеда #ппеда #пп #ип #pp #ip #лайки #лайкивзаимно #лайкничокакнеродная #нравится #лайкнименя #лайкни #лайкизалайки #лайкиинстаграм #лайкивинстаграм #лайкивinstagram #лайкиinstagram #лайкните #фитнес #ппзавтрак #ппдневник #будустройной #зож #доброеутро #вашемнение #опрос #обсудим #вопросдня
Сейчас буду есть эту ерунду на завтрак - батончик с черносливом и шоколадом 🍑🍫, так как других альтернатив нет, муж сходил в магазин и не купил отчего из того, что я просила 😾 лайфхак, как испортить настроение с утра 😸 состав у этого батончика нормальный, брать можно #еда  #вкуснаяеда  #ппеда  #пп  #ип  #pp  #ip  #лайки  #лайкивзаимно  #лайкничокакнеродная  #нравится  #лайкнименя  #лайкни  #лайкизалайки  #лайкиинстаграм  #лайкивинстаграм  #лайкивinstagram  #лайкиinstagram  #лайкните  #фитнес  #ппзавтрак  #ппдневник  #будустройной  #зож  #доброеутро  #вашемнение  #опрос  #обсудим  #вопросдня 
Доброе утро, друзья😁👋
Сегодня я без каши, решила позавтракать бутиками 😋😁Хлеб делала сама, из отрубей .Три варианта начинки: #авокадо 🥑 с яйцом🥚, #арахисоваяпаста с бананом🍌и сливочное масло с сыром🧀Все три вкусняцкие😋👍Ну и конечно же ягодки🍒🍓
На улице светит ☀️, тепло, хорошо😊😁🍀Так что, кто не работает-бегите гулять, отличного дня👍
#пп#правильноепитание#ппдиета#зож#емпп#едапп#чистоепитание#худею#худеюнапп#худеюклету#ппеда#дневникпитания#дневникппшки#моядиета#ппзавтрак#завтракпп#завтрак#ппбутерброд#ппхлеб#хлебизотрубей
Доброе утро, друзья😁👋 Сегодня я без каши, решила позавтракать бутиками 😋😁Хлеб делала сама, из отрубей .Три варианта начинки: #авокадо  🥑 с яйцом🥚, #арахисоваяпаста  с бананом🍌и сливочное масло с сыром🧀Все три вкусняцкие😋👍Ну и конечно же ягодки🍒🍓 На улице светит ☀️, тепло, хорошо😊😁🍀Так что, кто не работает-бегите гулять, отличного дня👍 #пп #правильноепитание #ппдиета #зож #емпп #едапп #чистоепитание #худею #худеюнапп #худеюклету #ппеда #дневникпитания #дневникппшки #моядиета #ппзавтрак #завтракпп #завтрак #ппбутерброд #ппхлеб #хлебизотрубей 
Всем доброе утречко🦄✌
не успела вчера еду выложить. Исправляюсь)) _
Рацион на вчера:
🍉Завтрак: запеканка протеиновая.
🍉Перекус: хлопья с молоком
🍉Обед: грудка с овощами.
🍉Перекус: хлебцы.
🍉Ужин: грудка с овощами.
🍉Ужин 2: кефир и творог.
_

Хлебцы фотографировать не стала) все конфеты и сухофрукты на фотках не ела. Исключительно часть рабочего процесса.

#ппшка #пп #правильноепитание #crossfitwoman  #жирнаякаксметанка #кроссфит #мирдолжензнатьчтояем #еда #fitness #ямогулучше #рационнадень #кубикиклету #гдеблякубики #качокдурачок #фитнес #кроссфитголовногомозга #eatclean #strong #crossfit  #crossfitgirl #кроссфителка  #ппблог #shinebrightlikeadiamond #crossfitpioneer
Всем доброе утречко🦄✌ не успела вчера еду выложить. Исправляюсь)) _ Рацион на вчера: 🍉Завтрак: запеканка протеиновая. 🍉Перекус: хлопья с молоком 🍉Обед: грудка с овощами. 🍉Перекус: хлебцы. 🍉Ужин: грудка с овощами. 🍉Ужин 2: кефир и творог. _ Хлебцы фотографировать не стала) все конфеты и сухофрукты на фотках не ела. Исключительно часть рабочего процесса. #ппшка  #пп  #правильноепитание  #crossfitwoman  #жирнаякаксметанка  #кроссфит  #мирдолжензнатьчтояем  #еда  #fitness  #ямогулучше  #рационнадень  #кубикиклету  #гдеблякубики  #качокдурачок  #фитнес  #кроссфитголовногомозга  #eatclean  #strong  #crossfit  #crossfitgirl  #кроссфителка  #ппблог  #shinebrightlikeadiamond  #crossfitpioneer 
🔴Правильное питание🔴
Преимущества и сложно ли так питаться🤔?!
🍏Давайте уточним что такое ПП и что оно нам даёт?!
ПП-это прежде всего здоровый образ жизни.💪🏻
С правильным питанием наш организм получает: ✅Энергию
✅Строительный материал для нашего организма -  белки, затем микро – и макроэлементы, жиры и углеводы.
✅Биологически активные вещества – гормоны
✅Определенное влияние на психическую систему. 
Голод вызывает дискомфорт, заставляет искать пищу, его утоление активизирует центр наслаждения в мозгу. При правильном питании, чувство голода мы практически не испытываем. ☝🏻Какие результаты мы получим питаясь правильно?!
✅Улучшится наше здоровье
✅Появится больше энергии
✅Восстановиться сон
✅Стабилизируется вес
✅Продлим молодость и красоту
✅Улучшиться психо-эмоциональное состояние
….и ещё много приятных моментов 
Первое время конечно может быть не очень привычно употреблять в рацион правильные продукты, так как возможно покажется что они не такие вкусные. Но за то потом, когда увидите результат и привыкните к такому рациону, вы больше не захотите возвращается к прежним продуктам.
Думаю нам стоит задуматься о своём питании, ведь мы это то что мы едим! 
Плюсов гораздо больше чем минусов☝🏻) Всем желаю здоровья и бодрости духа💪🏻😉)
#пп
#япомогусоставитьрацион
#бийск
#тренировки 
#зож💪
🔴Правильное питание🔴 Преимущества и сложно ли так питаться🤔?! 🍏Давайте уточним что такое ПП и что оно нам даёт?! ПП-это прежде всего здоровый образ жизни.💪🏻 С правильным питанием наш организм получает: ✅Энергию ✅Строительный материал для нашего организма - белки, затем микро – и макроэлементы, жиры и углеводы. ✅Биологически активные вещества – гормоны ✅Определенное влияние на психическую систему. Голод вызывает дискомфорт, заставляет искать пищу, его утоление активизирует центр наслаждения в мозгу. При правильном питании, чувство голода мы практически не испытываем. ☝🏻Какие результаты мы получим питаясь правильно?! ✅Улучшится наше здоровье ✅Появится больше энергии ✅Восстановиться сон ✅Стабилизируется вес ✅Продлим молодость и красоту ✅Улучшиться психо-эмоциональное состояние ….и ещё много приятных моментов Первое время конечно может быть не очень привычно употреблять в рацион правильные продукты, так как возможно покажется что они не такие вкусные. Но за то потом, когда увидите результат и привыкните к такому рациону, вы больше не захотите возвращается к прежним продуктам. Думаю нам стоит задуматься о своём питании, ведь мы это то что мы едим! Плюсов гораздо больше чем минусов☝🏻) Всем желаю здоровья и бодрости духа💪🏻😉) #пп  #япомогусоставитьрацион  #бийск  #тренировки  #зож 💪
Первенство скоро и это главное событие этого года💪 будет много всего интересного и занимательного😉 готовимся и становимся лучшему🙏👍Repost from @rookfbb @TopRankRepost #TopRankRepost ❗❗❗Внимание ❗❗❗
Приглашаем всех желающих✌ принять участие в соревнованиях по men's physique💪 &  bikini stars 👙 которые пройдут в рамках фестиваля альтернативных видов спорта🏋  2⃣1⃣/1⃣0⃣.1⃣7⃣
Справки по☎ 89622904656
Заявки 📧 mklsv@rambler.ru
 #спорт #фитнес #мотивация #команда #зал #качалка #сила #красота #бикини #зож #пп #камчатка #sport #fitness #motivation #gym #bikini #mensphysique #strong #beauty #sportgirl #befit
Первенство скоро и это главное событие этого года💪 будет много всего интересного и занимательного😉 готовимся и становимся лучшему🙏👍Repost from @rookfbb @TopRankRepost #TopRankRepost  ❗❗❗Внимание ❗❗❗ Приглашаем всех желающих✌ принять участие в соревнованиях по men's physique💪 & bikini stars 👙 которые пройдут в рамках фестиваля альтернативных видов спорта🏋 2⃣1⃣/1⃣0⃣.1⃣7⃣ Справки по☎ 89622904656 Заявки 📧 mklsv@rambler.ru #спорт  #фитнес  #мотивация  #команда  #зал  #качалка  #сила  #красота  #бикини  #зож  #пп  #камчатка  #sport  #fitness  #motivation  #gym  #bikini  #mensphysique  #strong  #beauty  #sportgirl  #befit 
Красавица @chentaritskaia_diary из Томска отлично сформулировала наши особенности в своем отзыве: ""Ели-худели" это:
🌸 питаться вкусно и полезно,
🌸 получить еду прямо на дом,
🌸 не считать калории,
🌸 не стоять у плиты,
🌸 не мыть посуду,
🌸 и ХУДЕТЬ!
Сделай заказ сегодня и начни свой путь к красивому и здоровому телу уже завтра!"
#елихудели #правильноепитание #доставкаполезнойеды #недиетааеда #пп 
_______________________________________________
▪️Пробный пакет: 790 руб.
▪️7-дневная подписка: 5250 руб.
▪️28-дневная подписка: 19910 руб.
▪️Пакеты: 1200 или 1600 кк - на выбор. 📞Для заказа: 8-800-2222-804 (с 4.00 до 21.00 по Мск).
Красавица @chentaritskaia_diary из Томска отлично сформулировала наши особенности в своем отзыве: ""Ели-худели" это: 🌸 питаться вкусно и полезно, 🌸 получить еду прямо на дом, 🌸 не считать калории, 🌸 не стоять у плиты, 🌸 не мыть посуду, 🌸 и ХУДЕТЬ! Сделай заказ сегодня и начни свой путь к красивому и здоровому телу уже завтра!" #елихудели  #правильноепитание  #доставкаполезнойеды  #недиетааеда  #пп  _______________________________________________ ▪️Пробный пакет: 790 руб. ▪️7-дневная подписка: 5250 руб. ▪️28-дневная подписка: 19910 руб. ▪️Пакеты: 1200 или 1600 кк - на выбор. 📞Для заказа: 8-800-2222-804 (с 4.00 до 21.00 по Мск).
Всем доброе утро! Ждём вас на исключительно вкусный и полезный завтрак в @hndcafe ☕️🥞🍳Хороший завтрак - залог отличного дня! 😉  #foodmarketmoscow #foodmarket #tsvetnoy #eco #organic #healthyfood #фудмаркет #цветной #зож #эко #пп #шопинг
Byredo в шикарных подарочных упаковках!!!
Оригиналы!!!
100мл-6500р
Ароматы уточняйие!
Для заказа пишите в Директ 📩
Byredo в шикарных подарочных упаковках!!! Оригиналы!!! 100мл-6500р Ароматы уточняйие! Для заказа пишите в Директ 📩
Вчера была тяжёлая тренировка, а сегодня у вас болит всё тело. Вы думаете, что на второй день боль утихнет, но вместо этого мышцы будут ныть ещё сильнее.
Это распространённое явление известно как отсроченная или запаздывающая боль в мышцах. Она возникает после действительно тяжёлой тренировки, когда нагрузка превышает привычную более чем на 10%, а в упражнениях делается упор на эксцентрическую фазу (часть движения, когда мышцы растягиваются под нагрузкой).
Такая тренировка провоцирует обширные микроповреждения мышечных волокон и развитие воспалительного процесса.
--
Что происходит в организме после тренировки💪🏻
--
В 1️⃣-й день в ответ на микроповреждения мышечных волокон тело высвобождает цитокины — гормоноподобные белки, регулирующие иммунный ответ организма и воспалительную реакцию.
К разорванным мышечным волокнам направляются лейкоциты, которые очищают повреждённую ткань и ускоряют регенерацию♻️. Также на месте воспаления выделяется большое количество простагландинов — активных веществ, которые расширяют сосуды, создают ощущение тепла в повреждённой области и усиливают чувствительность рецепторов боли.
Однако воспаление протекает постепенно и достигает своего пика только через 24–48 часов⏰ после тренировки. В это время процесс регенерации идёт полным ходом, а болевые ощущения усиливаются.
--
Молочная кислота ни при чём🙅🏼
--
Раньше считалось, что в посттренировочной боли виновата молочная кислота. Однако позже доказали, что это мнение ошибочно❌
Молочная кислота влияет на мышцы в процессе тренировки: именно она заставляет вас чувствовать жжение в конце сложного подхода. Однако, как только вы перестаёте прилагать усилия, кровь начинает вымывать молочную кислоту из мышц.
Уровень молочной кислоты в крови достигает пикового значения через 3–8 минут⏰ после максимального усилия и снижается до предтренировочного значения уже через 60 минут⏰ А поскольку молочная кислота выходит из мышц так быстро, она никак не может повлиять на боль через 1–2 дня после тренировки💪🏻
#celluline #красивоетело #пп #зож #нетцеллюлиту #похудение
Вчера была тяжёлая тренировка, а сегодня у вас болит всё тело. Вы думаете, что на второй день боль утихнет, но вместо этого мышцы будут ныть ещё сильнее. Это распространённое явление известно как отсроченная или запаздывающая боль в мышцах. Она возникает после действительно тяжёлой тренировки, когда нагрузка превышает привычную более чем на 10%, а в упражнениях делается упор на эксцентрическую фазу (часть движения, когда мышцы растягиваются под нагрузкой). Такая тренировка провоцирует обширные микроповреждения мышечных волокон и развитие воспалительного процесса. -- Что происходит в организме после тренировки💪🏻 -- В 1️⃣-й день в ответ на микроповреждения мышечных волокон тело высвобождает цитокины — гормоноподобные белки, регулирующие иммунный ответ организма и воспалительную реакцию. К разорванным мышечным волокнам направляются лейкоциты, которые очищают повреждённую ткань и ускоряют регенерацию♻️. Также на месте воспаления выделяется большое количество простагландинов — активных веществ, которые расширяют сосуды, создают ощущение тепла в повреждённой области и усиливают чувствительность рецепторов боли. Однако воспаление протекает постепенно и достигает своего пика только через 24–48 часов⏰ после тренировки. В это время процесс регенерации идёт полным ходом, а болевые ощущения усиливаются. -- Молочная кислота ни при чём🙅🏼 -- Раньше считалось, что в посттренировочной боли виновата молочная кислота. Однако позже доказали, что это мнение ошибочно❌ Молочная кислота влияет на мышцы в процессе тренировки: именно она заставляет вас чувствовать жжение в конце сложного подхода. Однако, как только вы перестаёте прилагать усилия, кровь начинает вымывать молочную кислоту из мышц. Уровень молочной кислоты в крови достигает пикового значения через 3–8 минут⏰ после максимального усилия и снижается до предтренировочного значения уже через 60 минут⏰ А поскольку молочная кислота выходит из мышц так быстро, она никак не может повлиять на боль через 1–2 дня после тренировки💪🏻 #celluline  #красивоетело  #пп  #зож  #нетцеллюлиту  #похудение 
💥 КИЕВ , В НАЛИЧИИ 💥 .
.
✴️Что это? Тот самый классический EnergyDiet из Франции🤤 200ккал. На порцию+23 витамина и минерала и сбалансированный комплекс БЖУ.🙌🏽
.
В наличии вкусы: кофе,капучино,банан,клубника, шоколад, куриный суп, грибной суп, омлет🙃
.
.
✴️Зачем он нужен? Это еда. Одна порция заменяет сбалансированный приём пищи. Можно просто перекусывать,худеть,набирать!
.
.
✴️Сколько стоит? 820грн за 1 банку. В банке 15-18порций. Одна порция с учётом молока обойдётся в 55грн. (Можно пить на воде)
.
.
✴️Как получить? Напиши мне сообщение в ВАЦАП 📲38-067-580-2061 , я подробно расскажу как купить,как использовать и буду отвечать на все твои вопросы👌🏽
. .
.
❗️ УКРАИНА❗️ТОЛЬКО ДО КОНЦА ИЮЛЯ, при заказе от 😱ОДНОЙ 😱 банки EnergyDiet, ты получаешь:
.
💥БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ
.
💥ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ
.
💥БОНУСНУЮ КАРТУ КЛИЕНТА
.
🎁КАЖДОМУ КЛИЕНТУ ОТ МЕНЯ ПОДАРКИИИИИ🎉🎉🎉
.
.
* количество ограничено.
* подарки от меня только по Киеву.
.
.
 #подарки #похудение #украина #питание #дневникпитания#gm #утро #вдохновение  #еда #пп#зож#люблюеду#худею#одесса#житомир#винница#львов#запорожье#харьков#херсон#кривойрог#днепр#буча#мамаия#мамочка#мойлюбимый#черкассы#чернигов#украина#ukraine
💥 КИЕВ , В НАЛИЧИИ 💥 . . ✴️Что это? Тот самый классический EnergyDiet из Франции🤤 200ккал. На порцию+23 витамина и минерала и сбалансированный комплекс БЖУ.🙌🏽 . В наличии вкусы: кофе,капучино,банан,клубника, шоколад, куриный суп, грибной суп, омлет🙃 . . ✴️Зачем он нужен? Это еда. Одна порция заменяет сбалансированный приём пищи. Можно просто перекусывать,худеть,набирать! . . ✴️Сколько стоит? 820грн за 1 банку. В банке 15-18порций. Одна порция с учётом молока обойдётся в 55грн. (Можно пить на воде) . . ✴️Как получить? Напиши мне сообщение в ВАЦАП 📲38-067-580-2061 , я подробно расскажу как купить,как использовать и буду отвечать на все твои вопросы👌🏽 . . . ❗️ УКРАИНА❗️ТОЛЬКО ДО КОНЦА ИЮЛЯ, при заказе от 😱ОДНОЙ 😱 банки EnergyDiet, ты получаешь: . 💥БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ . 💥ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ . 💥БОНУСНУЮ КАРТУ КЛИЕНТА . 🎁КАЖДОМУ КЛИЕНТУ ОТ МЕНЯ ПОДАРКИИИИИ🎉🎉🎉 . . * количество ограничено. * подарки от меня только по Киеву. . . #подарки  #похудение  #украина  #питание  #дневникпитания #gm  #утро  #вдохновение  #еда  #пп #зож #люблюеду #худею #одесса #житомир #винница #львов #запорожье #харьков #херсон #кривойрог #днепр #буча #мамаия #мамочка #мойлюбимый #черкассы #чернигов #украина #ukraine 
Доброе утро, родные💖
На завтрак сегодня пшённая кашка на молоке + четыре кусочка шоко. А у вас?😛
Перекусы: трубочка со сгущёнкой (это остатки с того читмила, когда было много сырков😄 надо съесть, а то исрортится), варенец + хлебцы "Milk Toast". Обед: бурый рис + тунец. Ужин: творог "Простоквашино" + "Савушкин".
Хорошего дня, прекрасного настроения и чудесной погоды💕
Ну а я уже тороплюсь на работу😌

#пп #правильноепитание #ппзавтрак #завтракпп #завтрак #ппдневник #дневникпп #дневникпитания #полезнаяеда #здороваяеда #здоровье #pp #ppbreakfast #breakfastpp #breakfast #ppdiary #fooddiary #healtyfood #health
Доброе утро, родные💖 На завтрак сегодня пшённая кашка на молоке + четыре кусочка шоко. А у вас?😛 Перекусы: трубочка со сгущёнкой (это остатки с того читмила, когда было много сырков😄 надо съесть, а то исрортится), варенец + хлебцы "Milk Toast". Обед: бурый рис + тунец. Ужин: творог "Простоквашино" + "Савушкин". Хорошего дня, прекрасного настроения и чудесной погоды💕 Ну а я уже тороплюсь на работу😌 #пп  #правильноепитание  #ппзавтрак  #завтракпп  #завтрак  #ппдневник  #дневникпп  #дневникпитания  #полезнаяеда  #здороваяеда  #здоровье  #pp  #ppbreakfast  #breakfastpp  #breakfast  #ppdiary  #fooddiary  #healtyfood  #health 
Доброе утро ☀️
.
Уже совсем скоро мы научим наших участниц питаться правильно, вкусно и полезно 😋🍏
.
А пока приучайте себя есть утром ☝️ многие пропускают этот важнейший прием пищи☝️
.
Ваш завтрак должен состоять из достаточного количества медленных углеводов ( каша, цельнозерновой слайс) можно  добавить немного быстрых углеводов ( фрукты, сухофрукты) и белок ( яйцо, творог) .
Пытайтесь правильно вместе с #primetime_ 😉
Доброе утро ☀️ . Уже совсем скоро мы научим наших участниц питаться правильно, вкусно и полезно 😋🍏 . А пока приучайте себя есть утром ☝️ многие пропускают этот важнейший прием пищи☝️ . Ваш завтрак должен состоять из достаточного количества медленных углеводов ( каша, цельнозерновой слайс) можно добавить немного быстрых углеводов ( фрукты, сухофрукты) и белок ( яйцо, творог) . Пытайтесь правильно вместе с #primetime_  😉
Сегодня промежуточное взвешивание (фото выложу позже).
•
Насчет зарядки...о великий Один, я и правда ненавижу это- встаешь, переодеваешься в спортивную форму, включаешь видео... а там еще упражнения на полу есть- беееее ( 
Буду делать так, как мне нравится
=>
Просыпаюсь, потягиваюсь, делаю велосипед.
Встаю, умываюсь, одеваюсь-> делаю разные растяжки-потягушки, наклоны, приседы, махи и прочее^^ вот так мне нравится) и вакуум еще😊 все неспеша и с удовольствием😄
•
План на сегодня=>
○8:00- овсянка с изюмом и грецким орехом (что-то сладкий овсяноблин меня не впечатлил)
○11:00- рикотта, банан, грецкие орехи, немного греческого йогурта, корица, семена чиа, немного ягод годжи (овсяноблин с такой начинкой мне не очень понравился, но сама начинка офигенная!)
○13:00- жареная говядина, квашеная капуста (вот захотелось)
○16:00- йогурт с семенами чиа
○17:30- морегады (морской коктейль) на пару, помидор, огурец
•
Даже не помню когда последний раз ела говядину😆 недавно увидела фото шашлыка, может это повлияло?))) •
•
•
#худею #диета #стройность #красивоетело #красота #похудение #худеюклету #дневникпитания #пп #обед #ужин #менюнадень #правильноепитание #еда #едадляпохудения #худеювинста #инстапохудение #идеяужина #идеяобеда #аленаслим #дневникпитания #дневникпохудения #ппдневник #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты
Сегодня промежуточное взвешивание (фото выложу позже). • Насчет зарядки...о великий Один, я и правда ненавижу это- встаешь, переодеваешься в спортивную форму, включаешь видео... а там еще упражнения на полу есть- беееее ( Буду делать так, как мне нравится => Просыпаюсь, потягиваюсь, делаю велосипед. Встаю, умываюсь, одеваюсь-> делаю разные растяжки-потягушки, наклоны, приседы, махи и прочее^^ вот так мне нравится) и вакуум еще😊 все неспеша и с удовольствием😄 • План на сегодня=> ○8:00- овсянка с изюмом и грецким орехом (что-то сладкий овсяноблин меня не впечатлил) ○11:00- рикотта, банан, грецкие орехи, немного греческого йогурта, корица, семена чиа, немного ягод годжи (овсяноблин с такой начинкой мне не очень понравился, но сама начинка офигенная!) ○13:00- жареная говядина, квашеная капуста (вот захотелось) ○16:00- йогурт с семенами чиа ○17:30- морегады (морской коктейль) на пару, помидор, огурец • Даже не помню когда последний раз ела говядину😆 недавно увидела фото шашлыка, может это повлияло?))) • • • #худею  #диета  #стройность  #красивоетело  #красота  #похудение  #худеюклету  #дневникпитания  #пп  #обед  #ужин  #менюнадень  #правильноепитание  #еда  #едадляпохудения  #худеювинста  #инстапохудение  #идеяужина  #идеяобеда  #аленаслим  #дневникпитания  #дневникпохудения  #ппдневник  #ппзавтрак  #ппобед  #ппужин  #ппрецепты