an online Instagram web viewer

#пп medias

Photos

Сегодня радуем нашим фирменным завтраком – мягкие творожные шарики с кусочками клубники и мюсли. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ребята, это просто ONE LOVE!💚 #p_food #доброеутро #завтракпп #пп #доставказдоровойеды #вкусноиполезно
Я тот человек, кто выкладывает фото спустя неделю 😂😇 Ностальгия по вкусняшкам, больше низззяяя 😢
#кафе #подружка #сидим #отдых #выходные #девочкитакиедевочки #буше #латте #спорт #пп #зож #girl #fashiongirl #vsco #vscocam #vscogood #vscodaily #vscoday #vscolove #vscolife #followme
🙌Мой помощник в похудении! .
.
✅Как работает линейка #EnergySlim
✅Какие компоненты в составе делают продукты; эффективными
✅Зачем дополнять #ED программой Energy Slim;
✅Какой результат можно получить; #хедеемлегко #пп #зож #чудо #худеемдевочки #похудение #бытьтолстымнемодно #бездиет #революция #прорыв #вселегко #стройняшки
🙌Мой помощник в похудении! . . ✅Как работает линейка #EnergySlim  ✅Какие компоненты в составе делают продукты; эффективными ✅Зачем дополнять #ED  программой Energy Slim; ✅Какой результат можно получить; #хедеемлегко  #пп  #зож  #чудо  #худеемдевочки  #похудение  #бытьтолстымнемодно  #бездиет  #революция  #прорыв  #вселегко  #стройняшки 
Девис сегодняшнего завтрака - вишни много не бывает😇
По слухам, вчера был день борьбы с депрессией) как успехи? У меня отлично получилось! Посидели в кафе с виказавриком, поиграли в дженгу :) Правда было немного не уютно, когда башня с грохотом рушилась и лица всех присутствующих в заведении были направлены на нас🙈 думаю, мы никому не помешали🙊 Потом мы отправились гулять по тёмным улочкам. Сделали пару десятков фотографий и разъехались по домам. Такой вот день;)
Сейчас я немного порастягиваюсь и поеду на балет. А после мы с мамой пойдём искать подарок дедушке на день рождение:) Желаю вам добрейшей субботы☺
Девис сегодняшнего завтрака - вишни много не бывает😇 По слухам, вчера был день борьбы с депрессией) как успехи? У меня отлично получилось! Посидели в кафе с виказавриком, поиграли в дженгу :) Правда было немного не уютно, когда башня с грохотом рушилась и лица всех присутствующих в заведении были направлены на нас🙈 думаю, мы никому не помешали🙊 Потом мы отправились гулять по тёмным улочкам. Сделали пару десятков фотографий и разъехались по домам. Такой вот день;) Сейчас я немного порастягиваюсь и поеду на балет. А после мы с мамой пойдём искать подарок дедушке на день рождение:) Желаю вам добрейшей субботы☺
Листья капусты
Боже,как я люблю их 🙈🙈 Вы заметили,что в моем профиле одна греча? 
Надо разбавлять 
Ну а пока,это мой завтрак,вкуснейший ❤ 
75 ккал 
#пп#ппзавтрак#правильноепитание#ппдневник#зож#похудение#идукцели🎯#ппрецепты#ппдневникпохудения#ппвкусно#ппгречка
Листья капусты Боже,как я люблю их 🙈🙈 Вы заметили,что в моем профиле одна греча? Надо разбавлять Ну а пока,это мой завтрак,вкуснейший ❤ 75 ккал #пп #ппзавтрак #правильноепитание #ппдневник #зож #похудение #идукцели 🎯#ппрецепты #ппдневникпохудения #ппвкусно #ппгречка 
Доброе утро☀️😀Не всегда есть время позавтракать, меня спасает Казеин от QNT-я влюбленна в эту фирму, шейкер 🔥#instagram #iloveyou#beauty#qnt#fizcultby#fuzcultculman3#minsk#pp#утроначинаетсянескофе😂#казеиновыйпротеин#пп#зож#работатакаяработа#кульман3#физкульт#ждувгости
Какой же сегодня прекрасный, солнечный день🌞 Веснаааа😍#обед Омлет с брокколи и отварным куриным филе. В последнее время кашу на обед вообще не хочу есть, слушаю свой организм и поэтому ем овощи: брокколи, цветную капусту, стручковую фасоль, брюссельскую капусту, кукурузу, горошек😍 .
#пп #правильноепитание #зож #пэпэ #ип #зожбалдежь #дневникпитания #емихудею #ппобед #ппэтовкусно #ппдневник #лайки #ппблог #ппблогер #витамины #мирдолжензнатьчтояем #взаимно #жируходи #худеюклету #ппрецепт #vsco #vscocam #весна #брокколи
Какой же сегодня прекрасный, солнечный день🌞 Веснаааа😍#обед  Омлет с брокколи и отварным куриным филе. В последнее время кашу на обед вообще не хочу есть, слушаю свой организм и поэтому ем овощи: брокколи, цветную капусту, стручковую фасоль, брюссельскую капусту, кукурузу, горошек😍 . #пп  #правильноепитание  #зож  #пэпэ  #ип  #зожбалдежь  #дневникпитания  #емихудею  #ппобед  #ппэтовкусно  #ппдневник  #лайки  #ппблог  #ппблогер  #витамины  #мирдолжензнатьчтояем  #взаимно  #жируходи  #худеюклету  #ппрецепт  #vsco  #vscocam  #весна  #брокколи 
В мире существует огромное количество различных диет и систем питания. Многие из них действительно помогают, но стоит помнить, что все диеты подбираются полностью индивидуально. Поэтому не стоит считать, что если диеты помогла другим, то она обязательно поможет и Вам. Другое дело правильное питание, соблюдение основных правил должно выполняться на протяжении всей жизни, а не в определенный промежуток времени. Рациональное питание должно стать образом жизни. Соблюдая правильное питание для похудения можно не только поддерживать свою фигуру в форме, но и поправить свое здоровье и сделать свою жизнь более гармоничной.

#пп #идеальноетело #906090
В мире существует огромное количество различных диет и систем питания. Многие из них действительно помогают, но стоит помнить, что все диеты подбираются полностью индивидуально. Поэтому не стоит считать, что если диеты помогла другим, то она обязательно поможет и Вам. Другое дело правильное питание, соблюдение основных правил должно выполняться на протяжении всей жизни, а не в определенный промежуток времени. Рациональное питание должно стать образом жизни. Соблюдая правильное питание для похудения можно не только поддерживать свою фигуру в форме, но и поправить свое здоровье и сделать свою жизнь более гармоничной. #пп  #идеальноетело  #906090 
Любимые клиенты делятся своими вкусными ужинами, приготовленными из наших наборов. Присоединяйтесь! Заказ на сайте https://готовимсами.рус 
И по телефону +7 (908) 331-34-00, в сообщениях WhatsApp, Telegram
Доставка ежедневно 
#готовимсами #готовимдома #домалучше #самсебешефповар #лучшийподарок #доставкапродуктовнадом #необычныеблюда #продуктысрецептами #кулинарныйконструктор #конструктордлядевочек #веганскаяеда #шефменю #правильноепитание #пп #десерты #супы #салаты #завтраки #обеды #ужины
Любимые клиенты делятся своими вкусными ужинами, приготовленными из наших наборов. Присоединяйтесь! Заказ на сайте https://готовимсами.рус И по телефону +7 (908) 331-34-00, в сообщениях WhatsApp, Telegram Доставка ежедневно #готовимсами  #готовимдома  #домалучше  #самсебешефповар  #лучшийподарок  #доставкапродуктовнадом  #необычныеблюда  #продуктысрецептами  #кулинарныйконструктор  #конструктордлядевочек  #веганскаяеда  #шефменю  #правильноепитание  #пп  #десерты  #супы  #салаты  #завтраки  #обеды  #ужины 
Мы очень рады, что Вам полюбились❤ ФРУСТИКИ ❤ - полезные снэки из злаков, фруктов и овощей без сахара!! Скоро будем пробовать новые вкусы - Петрушка с Бананом🍌, Морковка с Грушей 🥕🍐, Брокколи со Шпинатом и Яблоком🍏 Еще немного информации о ФРУСТИКАХ 📝 ФРУСТИКИ "Marc&Фиса" - это вкусный и хрустящий перекус для детей🐥, полезная замена чипсам. Это отечественный продукт, созданный и производящийся в России🇷🇺. Сладкий вкус ФРУСТИКОВ достигается только за счет натурального сока🍹 фруктов и овощей. ФРУСТИКИ изготавливаются методом экструзии (выдувания), что позволяет сохранить почти 100 процентов всех витаминов 🍏🍐🍌🥕и питательных веществ. ФРУСТИКИ в нашем магазине можно покупать сразу на неделю - ШОУБОКСАМИ, в которых 7 пакетиков этих снэков. Стоимость💰 ШОУБОКСА - 224 руб. Вкусы - СВЕКЛА с МАЛИНОЙ (рис, овес, малина, лен, свекла) и ТЫКВА 🎃С АБРИКОСОМ (пшено, кукуруза, лен, тыква, абрикос)! Без сахара! Кстати, с коробочкой можно поиграть👍#фрустики #фрустикиmarc #снэки #пп #перекус #дети #детям #мама #малышам #полезныйперекус #вместочипсов #полезное #полезныесладости #мамавдекрете🍼 #здоровье #здоровыйобразжизни #дляздоровья #малина #свекла #тыква #тыква🎃 #абрикос #вкусноиполезно
Мы очень рады, что Вам полюбились❤ ФРУСТИКИ ❤ - полезные снэки из злаков, фруктов и овощей без сахара!! Скоро будем пробовать новые вкусы - Петрушка с Бананом🍌, Морковка с Грушей 🥕🍐, Брокколи со Шпинатом и Яблоком🍏 Еще немного информации о ФРУСТИКАХ 📝 ФРУСТИКИ "Marc&Фиса" - это вкусный и хрустящий перекус для детей🐥, полезная замена чипсам. Это отечественный продукт, созданный и производящийся в России🇷🇺. Сладкий вкус ФРУСТИКОВ достигается только за счет натурального сока🍹 фруктов и овощей. ФРУСТИКИ изготавливаются методом экструзии (выдувания), что позволяет сохранить почти 100 процентов всех витаминов 🍏🍐🍌🥕и питательных веществ. ФРУСТИКИ в нашем магазине можно покупать сразу на неделю - ШОУБОКСАМИ, в которых 7 пакетиков этих снэков. Стоимость💰 ШОУБОКСА - 224 руб. Вкусы - СВЕКЛА с МАЛИНОЙ (рис, овес, малина, лен, свекла) и ТЫКВА 🎃С АБРИКОСОМ (пшено, кукуруза, лен, тыква, абрикос)! Без сахара! Кстати, с коробочкой можно поиграть👍#фрустики  #фрустикиmarc  #снэки  #пп  #перекус  #дети  #детям  #мама  #малышам  #полезныйперекус  #вместочипсов  #полезное  #полезныесладости  #мамавдекрете 🍼 #здоровье  #здоровыйобразжизни  #дляздоровья  #малина  #свекла  #тыква  #тыква 🎃 #абрикос  #вкусноиполезно 
Надену майку бодрости и шортики удачи, пойду я веселиться – встречай меня удача!😀💋Комплект "StarLimeShort" ☘️больше информации 👉🏻@starbodycatalog Оформить заказ можно на сайте starbody.com.ua или по тел.0675039510 #комбинезоны #фитнес #пп #зож #спорт #кросфит #пресс #бикини #киев
На этом фото кажется, что на тарелке гора еды.
На самом деле тут не более 200-250 г овощей.
Есть такие правила для худеющих, типа купить маленькую тарелочку, положить в неё вкусняшку и ты какбы съешь меньше, но глаза увидят полную тарелку и ты весь такой довольный ла-ла-ла...🤔
Короче к чему это я. К тому, что со мной такое не катит. Наверное у меня плохо развито самовнушение ибо если я вижу маленькую тарелку, я вижу мало еды.
Вывод: мне нужны большие тарелки и много полезной еды😂
Нет, я не такая уж и обжора🙈 просто я хочу чувствовать, что организм сыт и доволен, а не изнасилован четвертинкой торта размазанного по тарелке.
Хотите торта? Съешьте его! Большой, вкусный кусок🍰
Просто после нужно понимать, что эта радость здесь и сейчас, а жизнь продолжается, комплексы и недовольство своим внешним видом никуда не денуться☝🏻
Радуйте себя, не размером тарелок, а размерами: XS, S, M, L 🙌
Всем мир!💋
#худею #надиете #ппрецепт #допослепохудения #допосле #диета #худеюклету #худеювинста #худеемвместе #овощнаятарелка #зож #пп #ПП #будустройной #edsmart #energydiet #energysmart #nl_int #жиротопка4 #smartтеловдело #режим #режимпитания #цель
На этом фото кажется, что на тарелке гора еды. На самом деле тут не более 200-250 г овощей. Есть такие правила для худеющих, типа купить маленькую тарелочку, положить в неё вкусняшку и ты какбы съешь меньше, но глаза увидят полную тарелку и ты весь такой довольный ла-ла-ла...🤔 Короче к чему это я. К тому, что со мной такое не катит. Наверное у меня плохо развито самовнушение ибо если я вижу маленькую тарелку, я вижу мало еды. Вывод: мне нужны большие тарелки и много полезной еды😂 Нет, я не такая уж и обжора🙈 просто я хочу чувствовать, что организм сыт и доволен, а не изнасилован четвертинкой торта размазанного по тарелке. Хотите торта? Съешьте его! Большой, вкусный кусок🍰 Просто после нужно понимать, что эта радость здесь и сейчас, а жизнь продолжается, комплексы и недовольство своим внешним видом никуда не денуться☝🏻 Радуйте себя, не размером тарелок, а размерами: XS, S, M, L 🙌 Всем мир!💋 #худею  #надиете  #ппрецепт  #допослепохудения  #допосле  #диета  #худеюклету  #худеювинста  #худеемвместе  #овощнаятарелка  #зож  #пп  #ПП  #будустройной  #edsmart  #energydiet  #energysmart  #nl_int  #жиротопка4  #smartтеловдело  #режим  #режимпитания  #цель 
Дорогие мои, давно не выкладывала посты, потому что все силы и время вкладываю в свой интернет магазин @mint_shop_online готовлю для вас новое поступление товара в наличии. Будет очень много брендовой косметики😍💄 по приятным ценам👛 Так же с моим мужем подготавливаем новый проект - мужская обувь и одежда. Пока только на заказ, но очень скоро многое будет в наличии.🎁 Февраль-март было много мыслей о своей работе,  ведь в этом году младший сынок идет в сад, и я понимаю что на кого то за 3 копейки работать я не пойду. Много планов и идей, это все впереди.📑 Знаю одно, что все у меня получится, настрой есть и я готова к трудностям. Обязательно исправлюсь и буду выкладывать посты каждый день😀 тем более что набрала 3кг🙈🙊🙉 Сейчас строгое питание и спорт зал 2-3 раза в неделю (хожу по возможности - не на кого оставить младшего) В общем выговорилась немного😀 Всем приятных выходных 🌹
Дорогие мои, давно не выкладывала посты, потому что все силы и время вкладываю в свой интернет магазин @mint_shop_online готовлю для вас новое поступление товара в наличии. Будет очень много брендовой косметики😍💄 по приятным ценам👛 Так же с моим мужем подготавливаем новый проект - мужская обувь и одежда. Пока только на заказ, но очень скоро многое будет в наличии.🎁 Февраль-март было много мыслей о своей работе, ведь в этом году младший сынок идет в сад, и я понимаю что на кого то за 3 копейки работать я не пойду. Много планов и идей, это все впереди.📑 Знаю одно, что все у меня получится, настрой есть и я готова к трудностям. Обязательно исправлюсь и буду выкладывать посты каждый день😀 тем более что набрала 3кг🙈🙊🙉 Сейчас строгое питание и спорт зал 2-3 раза в неделю (хожу по возможности - не на кого оставить младшего) В общем выговорилась немного😀 Всем приятных выходных 🌹
4 День
Встала и как всегда воду с лимоном и имберем)
позавтракала творожком и добавила две чайные ложки перетертой клюквы, вкуснааа)))
еду с собой на учебу не взяла, и воду забыла, пью воду из кулера и сок пью у других)

#Пп#кп#питьевая #питьеваядиета#диета#творог#худею#худеюя#еда#правильноепитание
4 День Встала и как всегда воду с лимоном и имберем) позавтракала творожком и добавила две чайные ложки перетертой клюквы, вкуснааа))) еду с собой на учебу не взяла, и воду забыла, пью воду из кулера и сок пью у других) #Пп #кп #питьевая  #питьеваядиета #диета #творог #худею #худеюя #еда #правильноепитание 
Доброе утро💕
Сегодня намечается насыщенный день.Люблю такие)Сегодня у меня будет конкурс с 14:00-20:00😱
А на завтрак у меня:
Греча с молоком;
Бутерброд с авакадо и твёрдым сыром;
Кофе с 4 дольками шоколада)
Наконец то я нормально позавтракала.Не переела,покушала с удовольствием)
Всем прекраснейшего дня❤❤
_____________________________________________________
 #foodblogger #foodporn #like4like #video #followme #интуитивноепитание #ип #правильноепитание #пп #зож #здоровыйобразжизни #дневникпитания #дневникпохудения #худею #сушка
Доброе утро💕 Сегодня намечается насыщенный день.Люблю такие)Сегодня у меня будет конкурс с 14:00-20:00😱 А на завтрак у меня: Греча с молоком; Бутерброд с авакадо и твёрдым сыром; Кофе с 4 дольками шоколада) Наконец то я нормально позавтракала.Не переела,покушала с удовольствием) Всем прекраснейшего дня❤❤ _____________________________________________________ #foodblogger  #foodporn  #like4like  #video  #followme  #интуитивноепитание  #ип  #правильноепитание  #пп  #зож  #здоровыйобразжизни  #дневникпитания  #дневникпохудения  #худею  #сушка 
Возвращаем форму💪🏻! Скоро лето, я буду красиво раздетым 😉. Жир это не красиво, зазорно и стремно!  Будь в форме💪🏻 Выделяйся среди толстых💪🏻 #fitness #спорт #пресс #скоролето #ешьихудей #будьвформе #пп #зож #трансформацияпельмешки
Доброе субботнее утро💫 #gm 
Как у вас дела? Какие планы? У меня вечером зал, а днём ничего😅
А вообще настроение какое-то не очень, погода не очень и вообще чёт как-то не очень☹️
Какая у кого вообще погодка❓
Доброе субботнее утро💫 #gm  Как у вас дела? Какие планы? У меня вечером зал, а днём ничего😅 А вообще настроение какое-то не очень, погода не очень и вообще чёт как-то не очень☹️ Какая у кого вообще погодка❓
Девочки, сегодня последний день набора в группу по ускоренному курсу. Коллективные занятия интересны общением, девочки делятся впечатлением, результатами. Нужная информация, консультация и конечно же самое главное программа с рецептами😉👌. #пп#правильноепитание#дневникпитания
Девочки, сегодня последний день набора в группу по ускоренному курсу. Коллективные занятия интересны общением, девочки делятся впечатлением, результатами. Нужная информация, консультация и конечно же самое главное программа с рецептами😉👌. #пп #правильноепитание #дневникпитания 
Хотим пожелать вам доброго и солнечного утра!💚
Не забываем про завтрак и хорошее настроение!
Всем приятного аппетита друзья!☺️
--------------------------------------------
Заказы осуществляются за день до 21.00!
Ознакомиться с меню и ценами можно написав в директ📩
Whatsapp, vıber : 89520195522 📲
Почта: ychoice@list.ru 📩
В контакте: http://vk.com/your_choice_71📲
--------------------------------------------
#your_choice_71 #tula #goodmorning #morning #sunrise #breakfast #тула #туляки #туларулит #туляки #71 #ппдневник #ппзавтрак #пп #похудение #худею #худеемвместе #доброеутро #здороваяеда #правильноепитание #healthyfood #пробуждение #hungry #strong #gymlife #foodblod #sportlife #yum
Хотим пожелать вам доброго и солнечного утра!💚 Не забываем про завтрак и хорошее настроение! Всем приятного аппетита друзья!☺️ -------------------------------------------- Заказы осуществляются за день до 21.00! Ознакомиться с меню и ценами можно написав в директ📩 Whatsapp, vıber : 89520195522 📲 Почта: ychoice@list.ru 📩 В контакте: http://vk.com/your_choice_71📲 -------------------------------------------- #your_choice_71  #tula  #goodmorning  #morning  #sunrise  #breakfast  #тула  #туляки  #туларулит  #туляки  #71  #ппдневник  #ппзавтрак  #пп  #похудение  #худею  #худеемвместе  #доброеутро  #здороваяеда  #правильноепитание  #healthyfood  #пробуждение  #hungry  #strong  #gymlife  #foodblod  #sportlife  #yum 
Спортивное питание для активных девушек! Наивкуснейшие и наиполезнейшие батончики, а также сыворточный протеин для женщин и для мужчин. Помогут вам восстановить силы после тренировки и перегнать жирочек в мышцы! Успеваем заказать!#nl#пп#протеин#вкусно#полезно#
Спортивное питание для активных девушек! Наивкуснейшие и наиполезнейшие батончики, а также сыворточный протеин для женщин и для мужчин. Помогут вам восстановить силы после тренировки и перегнать жирочек в мышцы! Успеваем заказать!#nl #пп #протеин #вкусно #полезно #
Доброе утро, #ппшки ! Наконец отвес! -100г 💪
Завтра предстоит испытание для моего желудка и моей силы воли... Иду в гости... Шашлыки-машлыки.... Буду стараться вести себя максимально ппшно! 😇😇😇
А пока, худеем дальше! 
#хочухудыеляжки #худеюклету #пп #худеюнапп #яхудею #худеем_с_пумой #зож ##вкусно #полезно #спорт #буду70 #буду65 #буду60 #правильноепитание #худеювинста #худеемвместе
Доброе утро, #ппшки  ! Наконец отвес! -100г 💪 Завтра предстоит испытание для моего желудка и моей силы воли... Иду в гости... Шашлыки-машлыки.... Буду стараться вести себя максимально ппшно! 😇😇😇 А пока, худеем дальше! #хочухудыеляжки  #худеюклету  #пп  #худеюнапп  #яхудею  #худеем_с_пумой  #зож  ##вкусно  #полезно  #спорт  #буду70  #буду65  #буду60  #правильноепитание  #худеювинста  #худеемвместе 
Остался один набор‼️‼️‼️На выходные В НАЛИЧИИ супер-белковые диетические наборы: 🥐мягкий маковый рулет по доработанному рецепту без муки (!!!), 🍞нежная творожная запеканка, так же без муки, и 🍰выпеченный чизкейк, без желатина, очень похож на чизкейк "Нью-Йорк". 🥐💥💥🌟Маковый рулет: яйцо, кукурузный крахмал, сахарозаменитель. Для начинки и декора: мак, какао, обезжиренное молоко, йогурт низкой жирности. 256/ 5,48 /7,75 /30
🎂🎂🎂🌺Чизкейк: творог обезжиренный, сыр рикотта лайт, молоко обезжиренное, яйцо, мука рисовая, мука кукурузная, сахарозаменитель, оливковое масло. 
154/10/6/14
🍞🐮🐮Запеканка: обезжиренный творог и молоко, манная крупа, сахарозаменитель. 
144/15/5/10
------------------------------------------
💰Цена сладкого набора - 300 рублей👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
🍰самовывоз 🚙доставка по г. Тула - 150 рублей! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️------------------------------------------------- Для заказа 👉🏽👉🏽👉🏽📱viber/ WhatsApp/ iMessage 8-953-442-13-09, Директ или наша группа вк! ----------------------------------------------------#пп #правильноепитание #ппрецепт #ппторт #спорт #здоровье #фитнес #зож #фитнеспекарня #вкусно #выпечкавтуле #акция #тула #сладости #безвреда #ничеголишнего #ешьихудейвкусно
Остался один набор‼️‼️‼️На выходные В НАЛИЧИИ супер-белковые диетические наборы: 🥐мягкий маковый рулет по доработанному рецепту без муки (!!!), 🍞нежная творожная запеканка, так же без муки, и 🍰выпеченный чизкейк, без желатина, очень похож на чизкейк "Нью-Йорк". 🥐💥💥🌟Маковый рулет: яйцо, кукурузный крахмал, сахарозаменитель. Для начинки и декора: мак, какао, обезжиренное молоко, йогурт низкой жирности. 256/ 5,48 /7,75 /30 🎂🎂🎂🌺Чизкейк: творог обезжиренный, сыр рикотта лайт, молоко обезжиренное, яйцо, мука рисовая, мука кукурузная, сахарозаменитель, оливковое масло. 154/10/6/14 🍞🐮🐮Запеканка: обезжиренный творог и молоко, манная крупа, сахарозаменитель. 144/15/5/10 ------------------------------------------ 💰Цена сладкого набора - 300 рублей👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 🍰самовывоз 🚙доставка по г. Тула - 150 рублей! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️------------------------------------------------- Для заказа 👉🏽👉🏽👉🏽📱viber/ WhatsApp/ iMessage 8-953-442-13-09, Директ или наша группа вк! ----------------------------------------------------#пп  #правильноепитание  #ппрецепт  #ппторт  #спорт  #здоровье  #фитнес  #зож  #фитнеспекарня  #вкусно  #выпечкавтуле  #акция  #тула  #сладости  #безвреда  #ничеголишнего  #ешьихудейвкусно 
Доброе утро😊
Выходные! Юхуу😏😏😏
Я снова тут😊 обещаю не пропадать больше) начала прием магния В6, а то в последнее время очень устаю и 😪😪 на ходу) с утра уже выполнила тренировку😇 еще и суп приготовить успела🙄🙄
я тут нашла крутые мюсли💥 они просто ну оочень вкусные! в упаковке крупные ягоды и нет изюма👌 да с сахаром, но я стараюсь избавиться от этих загонов. с утра и с миндальным молочком их..ну это 💓на днях покажу их, кому интересно😉
скоро пойдем гулять и по делам. Вечером думаю приготовить кое-что интересное;)) Хорошего вам дня 💜
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#foodblog #foodporn #манго #instafood #foodblogger #food #yummy #healthy #foodgasm #интуитивноепитание #homemade #blogger #dessert #instagood #healthyfood #fooddiary #healthyeating #пп #зож #дневникпитания #ппдневник #правильноепитание #подписка #ип #дневникпп #питание #завтрак #valio #йогурт #ппшка
Доброе утро😊 Выходные! Юхуу😏😏😏 Я снова тут😊 обещаю не пропадать больше) начала прием магния В6, а то в последнее время очень устаю и 😪😪 на ходу) с утра уже выполнила тренировку😇 еще и суп приготовить успела🙄🙄 я тут нашла крутые мюсли💥 они просто ну оочень вкусные! в упаковке крупные ягоды и нет изюма👌 да с сахаром, но я стараюсь избавиться от этих загонов. с утра и с миндальным молочком их..ну это 💓на днях покажу их, кому интересно😉 скоро пойдем гулять и по делам. Вечером думаю приготовить кое-что интересное;)) Хорошего вам дня 💜 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #foodblog  #foodporn  #манго  #instafood  #foodblogger  #food  #yummy  #healthy  #foodgasm  #интуитивноепитание  #homemade  #blogger  #dessert  #instagood  #healthyfood  #fooddiary  #healthyeating  #пп  #зож  #дневникпитания  #ппдневник  #правильноепитание  #подписка  #ип  #дневникпп  #питание  #завтрак  #valio  #йогурт  #ппшка 
И пусть за окном такая серая слякоть, в душе всё равно цветущая весна 🌷
⠀
"Никиткины Вкусности" - это авторские десерты без сахара, масла и пшеничной муки ✋🏼😌
⠀
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
📮 8(913)768-57-24
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
⠀
#никиткинывкусности#фитнескондитерская#ппдесерт#безсахара#безмасла#безмуки#безвредадляфигуры#емихудею#пп#ппназаказ#ппторт#ппкапкейки#короналабс#koronalabs#бердск#новосибирск#академгородок#худеемвкусно#диета#вкусноиполезно #пптортназаказ#сладкоеможно#фотоеды#мирдолжензнатьчтояем#мыточтомыедим#фитнес#вкусняшка#спорт#зож
И пусть за окном такая серая слякоть, в душе всё равно цветущая весна 🌷 ⠀ "Никиткины Вкусности" - это авторские десерты без сахара, масла и пшеничной муки ✋🏼😌 ⠀ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📮 8(913)768-57-24 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 ⠀ #никиткинывкусности #фитнескондитерская #ппдесерт #безсахара #безмасла #безмуки #безвредадляфигуры #емихудею #пп #ппназаказ #ппторт #ппкапкейки #короналабс #koronalabs #бердск #новосибирск #академгородок #худеемвкусно #диета #вкусноиполезно  #пптортназаказ #сладкоеможно #фотоеды #мирдолжензнатьчтояем #мыточтомыедим #фитнес #вкусняшка #спорт #зож 
Драсти:)
Я опять с вами , как надолго не знаю , но пока у меня опять появилось желание что-то делать ) 
Вчера я сделала разгрузку для своего организма , ела только яблоки , три яблока за весь день , и в принципе не тяжело ,если с 8 до 4 ты на учебе и времени поесть нет , а пока домой придешь , то уже и не захочешь , потому что поздно кушать 
_______________________________
#худеемвместе #типичнаяанорексичка#никакогосладкого #anorexia #хочувесить50#та #худею #ппдневник #пп #худеювинста #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ясмогу
#дневникпитания #дневникхудеющей #молодаямама#отвесприходи #будустройной #зож #поддержкаважна #бисак#бисакодил#45кг#food#ипзавтрак #ипобед #ипужин #ип
Драсти:) Я опять с вами , как надолго не знаю , но пока у меня опять появилось желание что-то делать ) Вчера я сделала разгрузку для своего организма , ела только яблоки , три яблока за весь день , и в принципе не тяжело ,если с 8 до 4 ты на учебе и времени поесть нет , а пока домой придешь , то уже и не захочешь , потому что поздно кушать _______________________________ #худеемвместе  #типичнаяанорексичка #никакогосладкого  #anorexia  #хочувесить50 #та  #худею  #ппдневник  #пп  #худеювинста  #ппзавтрак  #ппобед  #ппужин  #ясмогу  #дневникпитания  #дневникхудеющей  #молодаямама #отвесприходи  #будустройной  #зож  #поддержкаважна  #бисак #бисакодил #45кг #food #ипзавтрак  #ипобед  #ипужин  #ип 
Не загрязняйти свой любимый организм #пп #идеальноетело
Сегодня в 19:00 по Мск наша команда #сетевойsyndicate проведёт презентацию в WA программ по коррекции веса и очищению организма.
.
Вы сможете узнать подробнее о таких линейках товаров как:
-Energy Diet;
-Energy Diet Smart;
-Energy Slim;
-Detox.
.
Просто напиши мне @natalya_ivanovna21 в Direct,WA или в комментариях,"Добавьте в чат".
.
#приглашение #чат #презентация #очищение #коррекциявеса #detox #зож #пп #здоровье #функциональноепитание #продуктыдляпохудения
Сегодня в 19:00 по Мск наша команда #сетевойsyndicate  проведёт презентацию в WA программ по коррекции веса и очищению организма. . Вы сможете узнать подробнее о таких линейках товаров как: -Energy Diet; -Energy Diet Smart; -Energy Slim; -Detox. . Просто напиши мне @natalya_ivanovna21 в Direct,WA или в комментариях,"Добавьте в чат". . #приглашение  #чат  #презентация  #очищение  #коррекциявеса  #detox  #зож  #пп  #здоровье  #функциональноепитание  #продуктыдляпохудения 
Перекус 🍴
Банан 🍌
_______________________________________________Салата съела 3 ложки 🥄 и поняла что наелась 🍐Сегодня наверное буду кусочничать😂
Перекус 🍴 Банан 🍌 _______________________________________________Салата съела 3 ложки 🥄 и поняла что наелась 🍐Сегодня наверное буду кусочничать😂
Две новинки этой весны! 🍪🍓🍪🍓🍪🍓🍪🍓🍪
Два моих любимых вкуса!
.
EnergyDiet Smart .
Лимонное печенье
.
Ягодный микс
.
Хотите попробовать? У вас есть возможность заказать микс из двух лучших вкусов за 2200₽. Торопитесь количество Ягодного Микса пока ограничено!
.
В коробке вы получите 15 порций всего по 200 ккал каждая и с полным комплексом витаминов и минералов для взрослого человека.
.
Для заказа пиши мне 89082748938 viber, WhatsApp
.
Бесплатная доставка🚗
.
Бесплатная программа питания
.
Подарок от меня 🎁
.
#energydiet #energy #smart #food #tasty #thing #berries #cookies #пп #вкусняшки #диета #пермь #россия #ростов #кизел #чусовой #казань #питер #пенза #томск #волгоград
Две новинки этой весны! 🍪🍓🍪🍓🍪🍓🍪🍓🍪 Два моих любимых вкуса! . EnergyDiet Smart . Лимонное печенье . Ягодный микс . Хотите попробовать? У вас есть возможность заказать микс из двух лучших вкусов за 2200₽. Торопитесь количество Ягодного Микса пока ограничено! . В коробке вы получите 15 порций всего по 200 ккал каждая и с полным комплексом витаминов и минералов для взрослого человека. . Для заказа пиши мне 89082748938 viber, WhatsApp . Бесплатная доставка🚗 . Бесплатная программа питания . Подарок от меня 🎁 . #energydiet  #energy  #smart  #food  #tasty  #thing  #berries  #cookies  #пп  #вкусняшки  #диета  #пермь  #россия  #ростов  #кизел  #чусовой  #казань  #питер  #пенза  #томск  #волгоград 
Доброе утро💕 Есть я не хочу,поэтому просто пью водичку,отвес со вчерашнего утра 500г!! Вешу 51,9,будет поменьше- открою замочек🎉УРА  #пп#ип#интуитивноепитание#худейсомной#вода#дневникпитания#fooddairy#дневникхудеющей
☝🏻При заказе с доставкой в город сегодня стаканчик с вкусняшкой в подарок!😸#пп #ппдесерты #худеюклету #вкусноиполезно
#пп #донер 😍😍😍
А у нас сегодня, кроме аквааэробики и занятий в тренажёрном зале, ещё и Лекция о правильном питании! 🚩Очень важно для наших участниц научится питаться правильно и понимать свой организм. Для этого каждый сезон мы проводим лекцию о #пп и отвечаем на все вопросы. 
Начало ⏰16:00 📢 Вход только для участниц #primetime_rostov 
РЕСТОРАН ПАУЛИНГ @pauling_restaurant

Б.Садовая, 91 🔰🔰🔰О чем будем говорить🔰🔰🔰
❗💡Мы составили список популярных вопросов о ПП и подробно ответим на все ❓ 🍉Рацион на день 🍒Как научиться считать КБЖУ 🍊Нутриенты и их функции 🍋Спортивное и функциональное питание 🍅🍆🍓
А у нас сегодня, кроме аквааэробики и занятий в тренажёрном зале, ещё и Лекция о правильном питании! 🚩Очень важно для наших участниц научится питаться правильно и понимать свой организм. Для этого каждый сезон мы проводим лекцию о #пп  и отвечаем на все вопросы. Начало ⏰16:00 📢 Вход только для участниц #primetime_rostov  РЕСТОРАН ПАУЛИНГ @pauling_restaurant Б.Садовая, 91 🔰🔰🔰О чем будем говорить🔰🔰🔰 ❗💡Мы составили список популярных вопросов о ПП и подробно ответим на все ❓ 🍉Рацион на день 🍒Как научиться считать КБЖУ 🍊Нутриенты и их функции 🍋Спортивное и функциональное питание 🍅🍆🍓
Финал истории.
На фото Полине 3месяца, я 62 кг.
...Потом опять лето помогло. Скидывалось вкусно и гораздо легче, чем зимой.
К сентябрю я стала 67 кг. Весь третий курс гоняла вес между 65-67кг.
А в конце третьего курса забеременела Полинкой с весом 67кг.
Рожать пошла с весом 76кг. Т.е. Набрала 9кг, как приблизительно и планировала.
В роддоме вес весь ушел. Через две недели стала уже 66,7. 
А потом понеслось - колики, "грудная" диета, и я таяла на глазах.
Это и радовало и пугало. В итоге к Полининым 5 месяцам мой вес стал 60,5кг.
А потом колики прошли иии...
А дальше все как в тумане. Я, полки сладостей, касса, дом и бесконечные объедаловки.
Не успевала выносить фантики от бесконечных конфет, щербетов, сырных булочек и тому подобных гастрономических бяк.
Так продолжалось до декабря, когда вес вернулся к добеременным 67, а на носу Новый год и Полин годик.
В декабре я скинула 1 или 1,5 кг, и с успехом набрала их за праздники.
После января поняла, что вот сдам сессию и точно надо что-то менять.
Тогда решила, что пришло все-таки время тренажерного зала.
И как полагается за неделю до покупки абонемента набрала почти 70) 
Ну не дура, напрашивается вопрос?) Нет) Я же худеть собралась, должна же я была "попрощаться" с вкусняшками.
И мне казалось это отличной идеей!)
И вот 3 марта состоялось мое первое занятие. Прошло чуть меньше месяца, есть первые результаты, о которых я напишу в следующих постах)
Вот такая пичальная история с амплитудой в 20кг)
Финал истории. На фото Полине 3месяца, я 62 кг. ...Потом опять лето помогло. Скидывалось вкусно и гораздо легче, чем зимой. К сентябрю я стала 67 кг. Весь третий курс гоняла вес между 65-67кг. А в конце третьего курса забеременела Полинкой с весом 67кг. Рожать пошла с весом 76кг. Т.е. Набрала 9кг, как приблизительно и планировала. В роддоме вес весь ушел. Через две недели стала уже 66,7. А потом понеслось - колики, "грудная" диета, и я таяла на глазах. Это и радовало и пугало. В итоге к Полининым 5 месяцам мой вес стал 60,5кг. А потом колики прошли иии... А дальше все как в тумане. Я, полки сладостей, касса, дом и бесконечные объедаловки. Не успевала выносить фантики от бесконечных конфет, щербетов, сырных булочек и тому подобных гастрономических бяк. Так продолжалось до декабря, когда вес вернулся к добеременным 67, а на носу Новый год и Полин годик. В декабре я скинула 1 или 1,5 кг, и с успехом набрала их за праздники. После января поняла, что вот сдам сессию и точно надо что-то менять. Тогда решила, что пришло все-таки время тренажерного зала. И как полагается за неделю до покупки абонемента набрала почти 70) Ну не дура, напрашивается вопрос?) Нет) Я же худеть собралась, должна же я была "попрощаться" с вкусняшками. И мне казалось это отличной идеей!) И вот 3 марта состоялось мое первое занятие. Прошло чуть меньше месяца, есть первые результаты, о которых я напишу в следующих постах) Вот такая пичальная история с амплитудой в 20кг)
Доброе утро дорогие!🌟😊 Ну что, выходные начались!😄😻 Можно и подольше поспать, как это сделала я сегодня😆, и хорошенько отдохнуть от будних 💃🏻🙌🏻 ✔️На завтрак у меня сегодня невероятно вкусный ягодный смузи, который я пробую впервые, и мне очень понравилось это сочетание овощей и ягод!😍👌🏻😋 Ниже я обязательно поделюсь с вами рецептиком👇🏼👍🏻 Какие планы на сегодня?)) Чем планируете заняться в течении дня?😜 Я скоро иду в кино с сестрами, еще не знаю на какой фильм, может посоветуете?😌 А сейчас сохраняйте рецепт!👇🏼👌🏻
✅Рецепт ягодного смузи🥛🍒🍓🍇:
🔹Ингредиенты на одну порцию:
Все ягоды и овощи берем по горсточке, можно чуть меньше(я брала все из замарозки):
🍒вишня;
🍒клубника;
🍒смородина;
🍒свекла;
🍒тыква;
🍒клюква;
🍒финики-5шт;
🍒чернослив-3-4шт;
🍒семена подсолнуха;
🍒тыквенные семечки;
🍒кунжут или семена белого льна;
🍒вода-пол стакана.
🔹Приготовление:
Взбиваем все блендером до однородной густой массы, консистенция у вас должна получится густая, если у вас ягоды из морозилки, как у меня. Посыпаем сверху разными семенами, орешками и подаем к столу. Вкусный, питательный и полезный смузи готов!😍👏🏻🤤 #пп #ппеда #ппзавтрак🍴 #пппитание🍴 #правильноепитание #здоровыйобразжизни #здороваяя #здороваяеда #здоровыйобразжизни #зож #зожбалдёж #тыэтоточтотыешь #ешьихудей #будьвсегдавформе #любиспортисебя #занимайсяспортом #ппшка #дневникпитанияпп #healthyme #healthyfood #healthydiet #tastybreakfast #healthylifestyle #healthyfoodporn #deliciousfood #tastyrecipes #pp_lyama #pp_lyama #pp_lyama_смузи
Доброе утро дорогие!🌟😊 Ну что, выходные начались!😄😻 Можно и подольше поспать, как это сделала я сегодня😆, и хорошенько отдохнуть от будних 💃🏻🙌🏻 ✔️На завтрак у меня сегодня невероятно вкусный ягодный смузи, который я пробую впервые, и мне очень понравилось это сочетание овощей и ягод!😍👌🏻😋 Ниже я обязательно поделюсь с вами рецептиком👇🏼👍🏻 Какие планы на сегодня?)) Чем планируете заняться в течении дня?😜 Я скоро иду в кино с сестрами, еще не знаю на какой фильм, может посоветуете?😌 А сейчас сохраняйте рецепт!👇🏼👌🏻 ✅Рецепт ягодного смузи🥛🍒🍓🍇: 🔹Ингредиенты на одну порцию: Все ягоды и овощи берем по горсточке, можно чуть меньше(я брала все из замарозки): 🍒вишня; 🍒клубника; 🍒смородина; 🍒свекла; 🍒тыква; 🍒клюква; 🍒финики-5шт; 🍒чернослив-3-4шт; 🍒семена подсолнуха; 🍒тыквенные семечки; 🍒кунжут или семена белого льна; 🍒вода-пол стакана. 🔹Приготовление: Взбиваем все блендером до однородной густой массы, консистенция у вас должна получится густая, если у вас ягоды из морозилки, как у меня. Посыпаем сверху разными семенами, орешками и подаем к столу. Вкусный, питательный и полезный смузи готов!😍👏🏻🤤 #пп  #ппеда  #ппзавтрак 🍴 #пппитание 🍴 #правильноепитание  #здоровыйобразжизни  #здороваяя  #здороваяеда  #здоровыйобразжизни  #зож  #зожбалдёж  #тыэтоточтотыешь  #ешьихудей  #будьвсегдавформе  #любиспортисебя  #занимайсяспортом  #ппшка  #дневникпитанияпп  #healthyme  #healthyfood  #healthydiet  #tastybreakfast  #healthylifestyle  #healthyfoodporn  #deliciousfood  #tastyrecipes  #pp_lyama  #pp_lyama  #pp_lyama_смузи 
🐟🐟🐟🐟🐟
Запеченная скумбрия 🐟Ингредиенты: 
Скумбрия - 3 шт 
Горчица - 3 ч. л 
Натуральный йогурт - 3 ч. л 
Соль, перец - по вкусу 🍴Приготовление: 
Тщательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. Подготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги. Посолить рыбу и обмазать ее соусом (для соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт). Выкладываем кусочки рыбы на противень (застилаем его фольгой для чистоты процесса) и отправляем в духовку или аэрогриль. Запекать скумбрию 30 минут при средней температуре - около 180 градусов. 🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞
Следить за вашим рационом питания поможет наш «Счетчик калорий СИТ30» 📲📲📲📲📲📲📲
#сит30 #счетчиккалорий #рецепты#правильноепитание#пп#счетчиккалорийибжу#рецептысбжу #худеемвместе#худеемссит30#скумбрия #ппрецепт#ппшка #худеюнапп#правильноепохудение #ясмогу#йогурт#ппрыба #ппужин#выходной
🐟🐟🐟🐟🐟 Запеченная скумбрия 🐟Ингредиенты:  Скумбрия - 3 шт  Горчица - 3 ч. л  Натуральный йогурт - 3 ч. л  Соль, перец - по вкусу 🍴Приготовление:  Тщательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. Подготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги. Посолить рыбу и обмазать ее соусом (для соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт). Выкладываем кусочки рыбы на противень (застилаем его фольгой для чистоты процесса) и отправляем в духовку или аэрогриль. Запекать скумбрию 30 минут при средней температуре - около 180 градусов. 🐞🐞🐞🐞🐞🐞🐞 Следить за вашим рационом питания поможет наш «Счетчик калорий СИТ30» 📲📲📲📲📲📲📲 #сит30  #счетчиккалорий  #рецепты #правильноепитание #пп #счетчиккалорийибжу #рецептысбжу  #худеемвместе #худеемссит30 #скумбрия  #ппрецепт #ппшка  #худеюнапп #правильноепохудение  #ясмогу #йогурт #ппрыба  #ппужин #выходной 
Что может быть прекраснее неспешного субботнего завтрака в кругу любимых...☕️🥞🍳
Что может быть прекраснее неспешного субботнего завтрака в кругу любимых...☕️🥞🍳
Утро начнём с хороших новостей🌞✌🏻в нашей веселой компании 🕴🏻💃🏻✨🕺🏼появилось одно свободное место на концерт 🙌🏻кто с нами ?😎😎пишите 👍🏻🤘🏻✊🏻✌🏻
#montana#sport#fit#fitnes#fitness#bodybuilding#cardio#instasport#training#workout#train#fgym#strong#motivation#треня#спорт#фигура#фитнесклуб#диета#веллнес##detox#energy#тренировка#пп#сушка#depechemode
Утро начнём с хороших новостей🌞✌🏻в нашей веселой компании 🕴🏻💃🏻✨🕺🏼появилось одно свободное место на концерт 🙌🏻кто с нами ?😎😎пишите 👍🏻🤘🏻✊🏻✌🏻 #montana #sport #fit #fitnes #fitness #bodybuilding #cardio #instasport #training #workout #train #fgym #strong #motivation #треня #спорт #фигура #фитнесклуб #диета #веллнес ##detox #energy #тренировка #пп #сушка #depechemode 
Решила с вами поделиться ещё одной своей фоткой "До". Здесь мне 17 лет и я приехала в другой город подавать документы в институт😬 причём это не максимальный вес, а где-то 92🐷
Решила с вами поделиться ещё одной своей фоткой "До". Здесь мне 17 лет и я приехала в другой город подавать документы в институт😬 причём это не максимальный вес, а где-то 92🐷
Ням ням ням🙌🏻
Я очень сильно полюбила правильную еду, мысок отварное, рис отварной👍🏻👍🏻👍🏻
Это очень вкусно, а главное идеально при похудении🙌🏻
Не жди лета, начинай сейчас худеть🔥🔥🔥
.
.
.
#еда #тарелка #пп #диета #новыйдень #рис #мясо #приятногоаппетита #energydiet #energyslim #energysmart #люблюсемью #люблюжизнь #счастье #красота #здоровье
Ням ням ням🙌🏻 Я очень сильно полюбила правильную еду, мысок отварное, рис отварной👍🏻👍🏻👍🏻 Это очень вкусно, а главное идеально при похудении🙌🏻 Не жди лета, начинай сейчас худеть🔥🔥🔥 . . . #еда  #тарелка  #пп  #диета  #новыйдень  #рис  #мясо  #приятногоаппетита  #energydiet  #energyslim  #energysmart  #люблюсемью  #люблюжизнь  #счастье  #красота  #здоровье 
Я вот вообще не понимаю, как эти #пэпэ -шники живут?! В 90% рецептов есть яйца(!!!)🐣🐣🐣. Кругом одни сплошные яйца-яйца-яйца🐔🐔🐔особенно в выпечке🐥все в яйцах😖😖брррр
И пока придумаешь, чем их правильно и грамотно заменить, переделать рецепт под свои предпочтения, можно с ума сойти🙃🙂🙃
#вегетарианство #безяиц #выпечкабезяиц #семьявегетарианцев #детивегетарианцы #веганство #сыроедение #аюрведа #худеюнапп #ппеда #емихудею #худеюпоаюрведе #пп #ппедазож #зож #зож💪 #скоросыроед #весна #обновление #улыбайтесь #даритепло
Я вот вообще не понимаю, как эти #пэпэ  -шники живут?! В 90% рецептов есть яйца(!!!)🐣🐣🐣. Кругом одни сплошные яйца-яйца-яйца🐔🐔🐔особенно в выпечке🐥все в яйцах😖😖брррр И пока придумаешь, чем их правильно и грамотно заменить, переделать рецепт под свои предпочтения, можно с ума сойти🙃🙂🙃 #вегетарианство  #безяиц  #выпечкабезяиц  #семьявегетарианцев  #детивегетарианцы  #веганство  #сыроедение  #аюрведа  #худеюнапп  #ппеда  #емихудею  #худеюпоаюрведе  #пп  #ппедазож  #зож  #зож 💪 #скоросыроед  #весна  #обновление  #улыбайтесь  #даритепло 
Доброе утро ✌🏻 Мне вот интересно, есть ли ещё такие ненормальные, как я?😁 Люди, которые в свой выходной встают в 7 утра, чтобы к 8 сходить на тренировку 🏋🏻‍♀️ Затем прибегают домой, за 15 минут приводят себя в порядок и скачут на автобус 🚌, в пути покупая билеты в кино 🍿 
По пути ещё зашла в магазин, потом за завтраком в Макдак😅 Кофе и мороженое - отличный вариант для просмотра фильма 😂 И нет, я не парюсь из-за мороженого после тренировки, не парюсь, что перед треней не завтракала😜 Главное, что мне так нравится😇
А как началась ваша суббота?😉
Да, и фотограф я от бога😏 Но что есть, то есть🙃
.
.
.
.
.
#пп #ип #гибкаядиета #дневникпитания #худею #зож #завтрак #мирдолжензнатьчтояем #обед #худеюклету #тренировка #фитнес #ужин #фитоняшка #мотивация #спорт #рецепт #кино 
#iifym #flexiblediet #dinner #lunch #breakfast #instafood #food #workout #foodblog #motivation #foodporn
Доброе утро ✌🏻 Мне вот интересно, есть ли ещё такие ненормальные, как я?😁 Люди, которые в свой выходной встают в 7 утра, чтобы к 8 сходить на тренировку 🏋🏻‍♀️ Затем прибегают домой, за 15 минут приводят себя в порядок и скачут на автобус 🚌, в пути покупая билеты в кино 🍿 По пути ещё зашла в магазин, потом за завтраком в Макдак😅 Кофе и мороженое - отличный вариант для просмотра фильма 😂 И нет, я не парюсь из-за мороженого после тренировки, не парюсь, что перед треней не завтракала😜 Главное, что мне так нравится😇 А как началась ваша суббота?😉 Да, и фотограф я от бога😏 Но что есть, то есть🙃 . . . . . #пп  #ип  #гибкаядиета  #дневникпитания  #худею  #зож  #завтрак  #мирдолжензнатьчтояем  #обед  #худеюклету  #тренировка  #фитнес  #ужин  #фитоняшка  #мотивация  #спорт  #рецепт  #кино  #iifym  #flexiblediet  #dinner  #lunch  #breakfast  #instafood  #food  #workout  #foodblog  #motivation  #foodporn 
{14:20}
Рис🍚
Куриное филе с томатами и перцем
Сметана 25%
Овсяное печенье с подсолнечником🍪
До обеда убиралась дома, скоро поеду за ботинками🙂
Чем занимаетесь вы?
#ип #пп #ипдневник #ппдневник #интуитивноепитание #правильноепитание #зож #здоровыеобразжизни #здоровоепитание #еда #обед #рис #куриноефиле #непп #здороваяеда #лайки #взаимныелайки #подписка #взаимнаяподписка #подписки #взаимныеподписки #food #foodblog #пэпэ #дневникпохудения #insta #худеемклету #худеемвместе #хочупохудеть #хочу45
{14:20} Рис🍚 Куриное филе с томатами и перцем Сметана 25% Овсяное печенье с подсолнечником🍪 До обеда убиралась дома, скоро поеду за ботинками🙂 Чем занимаетесь вы? #ип  #пп  #ипдневник  #ппдневник  #интуитивноепитание  #правильноепитание  #зож  #здоровыеобразжизни  #здоровоепитание  #еда  #обед  #рис  #куриноефиле  #непп  #здороваяеда  #лайки  #взаимныелайки  #подписка  #взаимнаяподписка  #подписки  #взаимныеподписки  #food  #foodblog  #пэпэ  #дневникпохудения  #insta  #худеемклету  #худеемвместе  #хочупохудеть  #хочу45 
#Repost @memory_cooking
・・・
Гриль BORK, или путь к здоровому питанию. 
Я не готовлю. Вообще. Долго, рутинно, каждый день. Я жду вдохновения, чтобы раз в месяц выдать свой фирменный тирамису или что-то сложносочиненное из просторов интернета. Есть одно НО. Пару лет назад в моей гастрономической жизни появился гриль BORK. Красивый😍 (для девочек это важно ☝🏻️) Начала экспериментировать: овощи-гриль, стейки 4-х видов прожарки (продолжаю делать на глаз, несмотря на наличие шипа😂🙊), рыбные стейки и рыба целиком, морепродукты... Секрет моего притяжения к грилю BORK прост - ОН ГОТОВИТ, я отдыхаю.👌🏼 #битванагриле_bork#bork#bork_искусствобытьсобой#memorycooking#гриль#грильборк#семга#семганагриле#зож#бжу#food#eat#instafood#foodlover#пп#fish#стейк#гриль
#Repost  @memory_cooking ・・・ Гриль BORK, или путь к здоровому питанию. Я не готовлю. Вообще. Долго, рутинно, каждый день. Я жду вдохновения, чтобы раз в месяц выдать свой фирменный тирамису или что-то сложносочиненное из просторов интернета. Есть одно НО. Пару лет назад в моей гастрономической жизни появился гриль BORK. Красивый😍 (для девочек это важно ☝🏻️) Начала экспериментировать: овощи-гриль, стейки 4-х видов прожарки (продолжаю делать на глаз, несмотря на наличие шипа😂🙊), рыбные стейки и рыба целиком, морепродукты... Секрет моего притяжения к грилю BORK прост - ОН ГОТОВИТ, я отдыхаю.👌🏼 #битванагриле_bork #bork #bork_искусствобытьсобой #memorycooking #гриль #грильборк #семга #семганагриле #зож #бжу #food #eat #instafood #foodlover #пп #fish #стейк #гриль 
Суббота 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ Не могу себе позволить валятся по выходным дома. Потому что не привыкла проигрывать самой себе 😈
#kurgan #заозерный #спорт#пп#тренировка #треня #блондинка #курган#цель#мотивация#надоподкачатьсянадонадоподкачаться #надохудеть #доипосле #спортик #мамасына #мама#мамаможет #суббота #март#весна #2017
Суббота 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ Не могу себе позволить валятся по выходным дома. Потому что не привыкла проигрывать самой себе 😈 #kurgan  #заозерный  #спорт #пп #тренировка  #треня  #блондинка  #курган #цель #мотивация #надоподкачатьсянадонадоподкачаться  #надохудеть  #доипосле  #спортик  #мамасына  #мама #мамаможет  #суббота  #март #весна  #2017 
Полезная информация!  Супер клетчатка ! #пп #клетчатка #идеальноетело
🎀НИЖНИЙ НОВГОРОД и НО 🎀 
Доброго вечера и прекрасного настроения! 
Всех кто следит за своей фигурой и стремится к здоровому образу жизни приглашаю посетить группу диетической выпечки на заказ. 
Подходит для диеты Дюкана, ПП, низкоуглеводных диет и фитнес питания, ЗОЖ 🎂Торты для любого торжества без отступления от диеты - это возможно!!! А также пироги, хлеб, пельмени, рулеты, медовики, шоколадные, ягодные - сочные и ароматные - без масла, сахара и муки в составе, а значит и без вреда для фигуры!! http://vk.com/keepfitnn - ваш Диетический рай.
🎀НИЖНИЙ НОВГОРОД и НО 🎀 Доброго вечера и прекрасного настроения! Всех кто следит за своей фигурой и стремится к здоровому образу жизни приглашаю посетить группу диетической выпечки на заказ. Подходит для диеты Дюкана, ПП, низкоуглеводных диет и фитнес питания, ЗОЖ 🎂Торты для любого торжества без отступления от диеты - это возможно!!! А также пироги, хлеб, пельмени, рулеты, медовики, шоколадные, ягодные - сочные и ароматные - без масла, сахара и муки в составе, а значит и без вреда для фигуры!! http://vk.com/keepfitnn - ваш Диетический рай.
#пп #фастфуд #ппзавтрак #хочупохудеть #диетолог #планпитания #худеемвкусно  ЗАМЕНА ФАСТ ФУД
Яично-отрубная лепешка с начинкой на ваш выбор. У меня творожный сыр, свежий помидор и зелень.
Рецепт лепешки: 2 яйца+3ст.л. отрубей=тесто. Выкладываем на антипригарную сковороду и печем под закрытой крышкой до готовности. Вынимаем..кладем на одну половину начинку и закрываем второй. Можно и на завтрак и на ужин.
#пп  #фастфуд  #ппзавтрак  #хочупохудеть  #диетолог  #планпитания  #худеемвкусно  ЗАМЕНА ФАСТ ФУД Яично-отрубная лепешка с начинкой на ваш выбор. У меня творожный сыр, свежий помидор и зелень. Рецепт лепешки: 2 яйца+3ст.л. отрубей=тесто. Выкладываем на антипригарную сковороду и печем под закрытой крышкой до готовности. Вынимаем..кладем на одну половину начинку и закрываем второй. Можно и на завтрак и на ужин.
Домашний цельнозеновой хлебушек на закваске!!! Сегодня кунжутный. Доченька снимает пробу)))) Хороших и тёплых выходных))))#хорошеесамочувствие #органикпродукты #пп #любовь #пряности #хлебназакваске
Сегодня очень классный и насыщенный день🔥💥 едем на одно мероприятие, и не знаю сколько мы там времени проведём, я приготовила пп-бутерброды🍔 с яичницей 🍳 настроение вообще отпадное, я в предвкушении 😍 сегодня, наверное, буду засорять вам сториз 😂😘 любимый поднял меня около 7 утра 😱ну я и решила сделать сегодня мощную тренировку 💪🏻 Качала свой 🌰, попа болит ужас 😭 ,но это приятная боль и мне нравится 😊 да, я мазохистка 😅
☺️
☺️
#moscow#sportlife#sportgirl#sports#sport#eat#followme#follow#еда#пп#спорт#правильное#питание#правильноепитание#худею#диета#ближекцели#утро#тренировки#программа
Сегодня очень классный и насыщенный день🔥💥 едем на одно мероприятие, и не знаю сколько мы там времени проведём, я приготовила пп-бутерброды🍔 с яичницей 🍳 настроение вообще отпадное, я в предвкушении 😍 сегодня, наверное, буду засорять вам сториз 😂😘 любимый поднял меня около 7 утра 😱ну я и решила сделать сегодня мощную тренировку 💪🏻 Качала свой 🌰, попа болит ужас 😭 ,но это приятная боль и мне нравится 😊 да, я мазохистка 😅 ☺️ ☺️ #moscow #sportlife #sportgirl #sports #sport #eat #followme #follow #еда #пп #спорт #правильное #питание #правильноепитание #худею #диета #ближекцели #утро #тренировки #программа 
#доброеутро страна😉 кто работает в выходные у того вкусный #завтрак 😜
🍓Нижний слой из творожка и банана 🍓 чиа пуддинг 🍓 малинка 
Всем удачных выходных😉
#gm#morning#chiapudding#chiaseeds#chia#breakfast#show_me_your_food#foodporn#food#foodblogger#fruits#пп#это_пп_детка#правильноепитание#ппзавтрак#чиа#семеначиа#чиапуддинг#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#зож#ппрецепты#фудпорн#фудфото#красивое_фото_пп
#доброеутро  страна😉 кто работает в выходные у того вкусный #завтрак  😜 🍓Нижний слой из творожка и банана 🍓 чиа пуддинг 🍓 малинка Всем удачных выходных😉 #gm #morning #chiapudding #chiaseeds #chia #breakfast #show_me_your_food #foodporn #food #foodblogger #fruits #пп #это_пп_детка #правильноепитание #ппзавтрак #чиа #семеначиа #чиапуддинг #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #зож #ппрецепты #фудпорн #фудфото #красивое_фото_пп 
Доброе утро. Сегодня на улице выпал ❄ снег. Очень сильно похолодало. Никак не хотелось вылазить из кровати.. #пост #великийпост #пп #хочубытьстройной #скоролето #всеполучится
Приветик😘
У меня эти два дня какие-то дерьмовые💩 Вчера просто не было времени выложить пост. А сегодня утром взвесила и там 54,4😭 Просто как?! Я сладкого в принципе не ем, занимаюсь спортом 2 раза в неделю (по 1,5-2 часа) А в понедельник ещё было 53,9. Я уже 4 месяца на мертвой точке. Мой вес, то резко падает, то резко повышается(
Хочу отсидеть эту шестидневку и каждый день делать упражнения🏃🏻‍♀️ И 2-3 раза в неделю в спортзал. Думаю килограмма 3 должно уйти👋🏻
Я надеюсь вы не против? И посоветуйте как лучше, выкладывать один пост в день и в сториз заливать остальные приёмы? Или делать каждый раз однообразные фотки?📸
Я вам желаю больше отвесов, и отличного дня❤️
#идукцели #та #худеемклету #худеемвместе #спорт #пп #правильноепитание #дневникпитания #diary #диеты #перекус #молоко #зож #ип #интуитивноепитание #ппшка #правильноепитаниеэтовкусно #худеемвместе #рельеф #яхудею #anorexi #ппдневник #model #ma
Приветик😘 У меня эти два дня какие-то дерьмовые💩 Вчера просто не было времени выложить пост. А сегодня утром взвесила и там 54,4😭 Просто как?! Я сладкого в принципе не ем, занимаюсь спортом 2 раза в неделю (по 1,5-2 часа) А в понедельник ещё было 53,9. Я уже 4 месяца на мертвой точке. Мой вес, то резко падает, то резко повышается( Хочу отсидеть эту шестидневку и каждый день делать упражнения🏃🏻‍♀️ И 2-3 раза в неделю в спортзал. Думаю килограмма 3 должно уйти👋🏻 Я надеюсь вы не против? И посоветуйте как лучше, выкладывать один пост в день и в сториз заливать остальные приёмы? Или делать каждый раз однообразные фотки?📸 Я вам желаю больше отвесов, и отличного дня❤️ #идукцели  #та  #худеемклету  #худеемвместе  #спорт  #пп  #правильноепитание  #дневникпитания  #diary  #диеты  #перекус  #молоко  #зож  #ип  #интуитивноепитание  #ппшка  #правильноепитаниеэтовкусно  #худеемвместе  #рельеф  #яхудею  #anorexi  #ппдневник  #model  #ma 
Фанатичное пп за 3 месяца похудело меня на 5 или 6 кг. Но я устала носить с собой контейнеры, есть 5 раз в день, засекать интервалы между едой. Я попробовала отпустить контроль, стала есть по голоду до комфортного чувства насыщения. Выбирала еду исходя из желаний моего организма. 1️⃣ И ЗА ПОЛГОДА Я ПОХУДЕЛА НА 5 КГ НА ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ. Но я не ела исключительно сладости или исключительно пп-еду. Я ела борщ, пюре, котлеты, конфеты, суп, салаты, пироги, пиццу, макароны, фрукты, молочные продукты, крупы, рыбу, орехи, шоколадки, иногда в макдональдсе, а иногда настоящие бургеры, мороженное, и много овощей. Мой рацион был и есть и не пп и не какой-то кошмар диабетика. Обычная еда, вкусная для меня.
-
Конечно, на интуитивном питании худеют дольше, чем на диетах или на пп. Моя скорость похудения на пп была 2 кг/месяц, а на интуитивном питании 0,5 кг/месяц. Но лучше медленно двигаться в правильном направлении, чем быстро углубляться в диетические или пэпэшные загоны.
-
КТО ЕЩЕ ПОХУДЕЛ НА ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ?
-
2️⃣ Профессор Стивен Хоукс (Steven Hawks, the Brigham Young University health science professor) проводил исследование об интуитивном питании и сам ПОХУДЕЛ НА 22,5 КГ.
Кому интересно, может набрать пальчиками ссылку на компе
http://www.nbcnews.com/id/10297653/ns/health-fitness/t/professor-loses-weight-intuitive-eating/#.WNVdnVdll-U
-
3️⃣ Сандра Амонд, нейробиолог, (Sandra Aamodt, Neuroscientist and science writer) похудела на 4,5 кг придерживаясь интуитивного питания. Если вы не видели еще ее рассказ об этом, посмотрите. 
http://www.ted.com/talks/sandra_aamodt_why_dieting_doesn_t_usually_work?share=1b2a768e2d&language=ru
-
А НАУЧНЫЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ?
4️⃣ В исследовании 2013 года участвовало 1405 женщинн и 1195 мужчин. Масштабное исследование. Оно показало, что интуитивные едоки имеют меньший вес, чем средний для их возраста и пола. А еще интуитивные едоки больше удовлетворены жизнью. 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23356469
-
А ЕЩЕ КТО-НИБУДЬ?
5️⃣ Кристина @osipowa_marafon  за 4 недели со мной освоила навыки интуитивного едока и похудела на 3 кг за этот же период. Кристина проделала большую ментальную работу. Я очень рада ее прогрессу!
Фанатичное пп за 3 месяца похудело меня на 5 или 6 кг. Но я устала носить с собой контейнеры, есть 5 раз в день, засекать интервалы между едой. Я попробовала отпустить контроль, стала есть по голоду до комфортного чувства насыщения. Выбирала еду исходя из желаний моего организма. 1️⃣ И ЗА ПОЛГОДА Я ПОХУДЕЛА НА 5 КГ НА ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ. Но я не ела исключительно сладости или исключительно пп-еду. Я ела борщ, пюре, котлеты, конфеты, суп, салаты, пироги, пиццу, макароны, фрукты, молочные продукты, крупы, рыбу, орехи, шоколадки, иногда в макдональдсе, а иногда настоящие бургеры, мороженное, и много овощей. Мой рацион был и есть и не пп и не какой-то кошмар диабетика. Обычная еда, вкусная для меня. - Конечно, на интуитивном питании худеют дольше, чем на диетах или на пп. Моя скорость похудения на пп была 2 кг/месяц, а на интуитивном питании 0,5 кг/месяц. Но лучше медленно двигаться в правильном направлении, чем быстро углубляться в диетические или пэпэшные загоны. - КТО ЕЩЕ ПОХУДЕЛ НА ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ? - 2️⃣ Профессор Стивен Хоукс (Steven Hawks, the Brigham Young University health science professor) проводил исследование об интуитивном питании и сам ПОХУДЕЛ НА 22,5 КГ. Кому интересно, может набрать пальчиками ссылку на компе http://www.nbcnews.com/id/10297653/ns/health-fitness/t/professor-loses-weight-intuitive-eating/#.WNVdnVdll-U - 3️⃣ Сандра Амонд, нейробиолог, (Sandra Aamodt, Neuroscientist and science writer) похудела на 4,5 кг придерживаясь интуитивного питания. Если вы не видели еще ее рассказ об этом, посмотрите. http://www.ted.com/talks/sandra_aamodt_why_dieting_doesn_t_usually_work?share=1b2a768e2d&language=ru - А НАУЧНЫЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ? 4️⃣ В исследовании 2013 года участвовало 1405 женщинн и 1195 мужчин. Масштабное исследование. Оно показало, что интуитивные едоки имеют меньший вес, чем средний для их возраста и пола. А еще интуитивные едоки больше удовлетворены жизнью. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23356469 - А ЕЩЕ КТО-НИБУДЬ? 5️⃣ Кристина @osipowa_marafon за 4 недели со мной освоила навыки интуитивного едока и похудела на 3 кг за этот же период. Кристина проделала большую ментальную работу. Я очень рада ее прогрессу!