an online Instagram web viewer

#рецепты medias

Photos

Вы должны любить ❤️то, что едите🍽, или любить человека😍, которому готовите👩🏼‍🍳. АЛЕН ШАПЕЛЬ, шеф.
Ужин
Запечённая курогрудка🐔 маринованная в специях,привезённых с Кипра🌅, и бальзамическом соусе из Греции🌄 ( вот так сочетание🤔, но получилось очень вкусно 🤤)
Ингредиенты: 
2 курогрудки 🐔
4 ст л бальзамического соуса 🥄
соль по вкусу 
специи ( у меня кипрский микс лимон+перец+орегано)
▪️Грудку промыть, положить в ёмкость, добавить соль, специи и соус, дать время замореноваться примерно 40 мин ⏰
▪️Запекать в духовке 35 минут при 180 градусах⏲
Готово ✅ 
#ужин#курогрудка#зож#пп#рецепты#food #люблюготовить#вкусно#еда#здороваяеда#правильнаяеда#рецепты#fitness#спорт#sport#тула#будьпримером#pp_kulinar
Вы должны любить ❤️то, что едите🍽, или любить человека😍, которому готовите👩🏼‍🍳. АЛЕН ШАПЕЛЬ, шеф. Ужин Запечённая курогрудка🐔 маринованная в специях,привезённых с Кипра🌅, и бальзамическом соусе из Греции🌄 ( вот так сочетание🤔, но получилось очень вкусно 🤤) Ингредиенты: 2 курогрудки 🐔 4 ст л бальзамического соуса 🥄 соль по вкусу специи ( у меня кипрский микс лимон+перец+орегано) ▪️Грудку промыть, положить в ёмкость, добавить соль, специи и соус, дать время замореноваться примерно 40 мин ⏰ ▪️Запекать в духовке 35 минут при 180 градусах⏲ Готово ✅ #ужин #курогрудка #зож #пп #рецепты #food  #люблюготовить #вкусно #еда #здороваяеда #правильнаяеда #рецепты #fitness #спорт #sport #тула #будьпримером #pp_kulinar 
Вкуснейшие равиоли из муки твёрдых сортов пшеницы 🌾(дурум) с пармезаном и рикоттой😋😋😋
.
🍴Начинка:пармезан,рикотта, соль,мускатный орех
🍴Тесто:мука из твёрдых сортов пшеницы,оливковое масло.
.
💞Мы можем удовлетворить даже самый изысканный вкус 💞
.
🙌🏻Равиоли с пармезаном и сливочным сыром - 450₽/450 гр.
.
.
📞Для заказа звоните/пишите  ___________89841475446_________ .
Купить в магазинах:
Solo на ул.Верхнепортовая,32
Советский ГОСТ,ул.Жигура,32. 
Самовывоз ул.Ад.Юмашева,25

Действует бесплатная доставка при заказа от 1500₽ 🛵
.
.
.
.
.
#еданазаказ#ручнаяработа#handmade#едимдома#едавладивосток#пельмениручнойлепки#вареникиручнойлепки#равиоли#блинчики#вкуснокакдома#чемнакормитьребенка#чемнакормитьмужа#vl#vladivostok#vladivostok_beautiful#vdk#владивосток##правильноепитание#полезноепитание#ПП#ЗОЖ#рецепты#мыточтомыедим#
Вкуснейшие равиоли из муки твёрдых сортов пшеницы 🌾(дурум) с пармезаном и рикоттой😋😋😋 . 🍴Начинка:пармезан,рикотта, соль,мускатный орех 🍴Тесто:мука из твёрдых сортов пшеницы,оливковое масло. . 💞Мы можем удовлетворить даже самый изысканный вкус 💞 . 🙌🏻Равиоли с пармезаном и сливочным сыром - 450₽/450 гр. . . 📞Для заказа звоните/пишите ___________89841475446_________ . Купить в магазинах: Solo на ул.Верхнепортовая,32 Советский ГОСТ,ул.Жигура,32. Самовывоз ул.Ад.Юмашева,25 Действует бесплатная доставка при заказа от 1500₽ 🛵 . . . . . #еданазаказ #ручнаяработа #handmade #едимдома #едавладивосток #пельмениручнойлепки #вареникиручнойлепки #равиоли #блинчики #вкуснокакдома #чемнакормитьребенка #чемнакормитьмужа #vl #vladivostok #vladivostok_beautiful #vdk #владивосток ##правильноепитание #полезноепитание #ПП #ЗОЖ #рецепты #мыточтомыедим #
Доброе утро, #инстамир !
У меня сегодня на завтрак вкусное блюдо- #гречотто ) почти как #ризотто, только из гречи)) это очень вкусно, если не пробовали, то думаю, что стоит!
На раскалённой сковороде с каплей масла обжариваем мелко нарезанный лук, грибочки, помидорку- все, что душе угодно, и добавляем туда уже готовую гречу, тертый сыр, специи (у меня асафетида, копчёная паприка, аджика, соль). Перемешиваем, ещё немного жарим и все- наше гречотто готово)
Приятного аппетита и лёгкого дня вам💕
.
.
.
#поварешка_сашка_вег #vegan #veganfood #veg #purefood #vegetarian #чистаяпища #постнаяеда #пп #правильноепитание #вкуснаяеда  #простыерецепты #шерегедональдс #едимдома #быстроивкусно  #вкуснаяеда  #зож #мирдолжензнатьчтояем #мыэтоточтомыедим  #рецепты #вкусныерецепты #готовимвместе #l4l #followme #поварешка_сашка_завтраки
Доброе утро, #инстамир  ! У меня сегодня на завтрак вкусное блюдо- #гречотто  ) почти как #ризотто , только из гречи)) это очень вкусно, если не пробовали, то думаю, что стоит! На раскалённой сковороде с каплей масла обжариваем мелко нарезанный лук, грибочки, помидорку- все, что душе угодно, и добавляем туда уже готовую гречу, тертый сыр, специи (у меня асафетида, копчёная паприка, аджика, соль). Перемешиваем, ещё немного жарим и все- наше гречотто готово) Приятного аппетита и лёгкого дня вам💕 . . . #поварешка_сашка_вег  #vegan  #veganfood  #veg  #purefood  #vegetarian  #чистаяпища  #постнаяеда  #пп  #правильноепитание  #вкуснаяеда  #простыерецепты  #шерегедональдс  #едимдома  #быстроивкусно  #вкуснаяеда  #зож  #мирдолжензнатьчтояем  #мыэтоточтомыедим  #рецепты  #вкусныерецепты  #готовимвместе  #l4l  #followme  #поварешка_сашка_завтраки 
Этот рецепт опять таки относится и к нашей тартотеме и может использоваться абсолютно везде.Курды вообще просты в приготовлении,а на вкус нравятся абсолютному большинству,тем и подкупают.Рецепт клубничного курда, в комментариях. Друзья, давно хотела спросить, вам полезна эта рубрика?Какую бы вы ещё хотели видеть на страницах сообщества?
Этот рецепт опять таки относится и к нашей тартотеме и может использоваться абсолютно везде.Курды вообще просты в приготовлении,а на вкус нравятся абсолютному большинству,тем и подкупают.Рецепт клубничного курда, в комментариях. Друзья, давно хотела спросить, вам полезна эта рубрика?Какую бы вы ещё хотели видеть на страницах сообщества?
Творожная #запеканка как в садике для моих👸👬👭 #деток_конфеток😙😙😙
Как-то маленькая Таюшка попросила меня испечь запеканку как в детском саду ☺☺☺ И вот я полезла на просторы интернета👉

Для запеканки Вам понадобится :
500 гр. творога (я делаю #творог #сама)
100 гр. сахара 
100 гр. манки 
50 гр. молока 
50 гр. сливочного масла (масло должно быть мягким.) 2 яйца
Пакетик ванилина
Приготовление: 
#Творог, #сахар, #яйца, размягченное сливочное #масло, #молоко, #ванилин выложить в чашку,хорошо взбить миксером и потихоньку всыпаем манную крупу так чтоб не было комочков. 
Готовую массу выложить в форму (я форму всегда смазыватю маслом и чуть присыпаю манкой). Оставить на 40 минут для набухания манки.Выпекать в духовке при температуре 180-200 градусов, примерно 30 минут. И вот запеканка готова😋😋😋
Всем приятного аппетита!!! 💞
#Тесто можно делать с вечера, и оставить в холодильнике до утра. 
Готовность определять деревяной зубочисткой. 
Для нашей семьи я делаю двойную порцию, и нам онa нравиться когда совсем остынет. 
Буду рада если кому -то понравиться эта запеканка из нашего детства.
Рецепт взят с сайта http://forum.say7.info/topic15588.html
#вкусдетства #люблюдетей #пп #творожнаязапеканка #рецепты #детинашевсё #вкусняшки #готовимвместе #приятногоаппетита #доброеутро #завтрак #клубничка
Творожная #запеканка  как в садике для моих👸👬👭 #деток_конфеток 😙😙😙 Как-то маленькая Таюшка попросила меня испечь запеканку как в детском саду ☺☺☺ И вот я полезла на просторы интернета👉 Для запеканки Вам понадобится : 500 гр. творога (я делаю #творог  #сама ) 100 гр. сахара 100 гр. манки 50 гр. молока 50 гр. сливочного масла (масло должно быть мягким.) 2 яйца Пакетик ванилина Приготовление: #Творог , #сахар , #яйца , размягченное сливочное #масло , #молоко , #ванилин  выложить в чашку,хорошо взбить миксером и потихоньку всыпаем манную крупу так чтоб не было комочков. Готовую массу выложить в форму (я форму всегда смазыватю маслом и чуть присыпаю манкой). Оставить на 40 минут для набухания манки.Выпекать в духовке при температуре 180-200 градусов, примерно 30 минут. И вот запеканка готова😋😋😋 Всем приятного аппетита!!! 💞 #Тесто  можно делать с вечера, и оставить в холодильнике до утра. Готовность определять деревяной зубочисткой. Для нашей семьи я делаю двойную порцию, и нам онa нравиться когда совсем остынет. Буду рада если кому -то понравиться эта запеканка из нашего детства. Рецепт взят с сайта http://forum.say7.info/topic15588.html #вкусдетства  #люблюдетей  #пп  #творожнаязапеканка  #рецепты  #детинашевсё  #вкусняшки  #готовимвместе  #приятногоаппетита  #доброеутро  #завтрак  #клубничка 
Ролл с авокадо и томатами.
Рецепт ниже!
Не перестаю учиться у природы... Как скромный цветок предшествует прекрасному плоду, так робкая мечта - предвестник больших свершений. Как цветение возможно рядом со снегом, так и тёплое пламя надежды и любви может делить сердце с отчаянием и болью... Но путь, я уверена, всегда будет правильный, если избирать его, ощущая безопасность... Обнимаю. Готовлю. По вегану и не только. Буду готовить лучше 😄
🍽 бездрожжевой лаваш - 1 лист,
Авокадо - 0,5 шт.,
Томат - 1 средний,
Лимонный сок - 1 ч.л.,
Чёрный свежемолотый перец, розмарин, розовая соль, кайенский перец (для тех, кто любит погорячее 🔥), любимые травы.
Томат освободить от кожуры и семечек, нарезать мелкими кубиками, добавить кайенский перец. Авокадо размять, смешать с лимонным соком, мелко рубленной зеленью, розмарином, чёрным перчиком и солью. Лаваш подрезать, смазать соусом из авокадо, на нижний край выложить томаты и свернуть ролл. Обжарить на антипригарной сковороде до румяной корочки. Взять с собой и идти гулять по летнему городу👍🏻#healthyfood#veggiover#veganeats#veganchef#veggie#veganfoodblog#vegan#vegandish#foodblog#plantpower#lunch#veganfoodie#tastyfood#plantbased#plantbaseddiet#barnaul#барнаул#ролл#шаурма#обед#веган#пп#веганскиерецепты#веганскаяеда#ппобед#фудблог#повегану#рецепты#еда#вкусно#фудблог
Ролл с авокадо и томатами. Рецепт ниже! Не перестаю учиться у природы... Как скромный цветок предшествует прекрасному плоду, так робкая мечта - предвестник больших свершений. Как цветение возможно рядом со снегом, так и тёплое пламя надежды и любви может делить сердце с отчаянием и болью... Но путь, я уверена, всегда будет правильный, если избирать его, ощущая безопасность... Обнимаю. Готовлю. По вегану и не только. Буду готовить лучше 😄 🍽 бездрожжевой лаваш - 1 лист, Авокадо - 0,5 шт., Томат - 1 средний, Лимонный сок - 1 ч.л., Чёрный свежемолотый перец, розмарин, розовая соль, кайенский перец (для тех, кто любит погорячее 🔥), любимые травы. Томат освободить от кожуры и семечек, нарезать мелкими кубиками, добавить кайенский перец. Авокадо размять, смешать с лимонным соком, мелко рубленной зеленью, розмарином, чёрным перчиком и солью. Лаваш подрезать, смазать соусом из авокадо, на нижний край выложить томаты и свернуть ролл. Обжарить на антипригарной сковороде до румяной корочки. Взять с собой и идти гулять по летнему городу👍🏻#healthyfood #veggiover #veganeats #veganchef #veggie #veganfoodblog #vegan #vegandish #foodblog #plantpower #lunch #veganfoodie #tastyfood #plantbased #plantbaseddiet #barnaul #барнаул #ролл #шаурма #обед #веган #пп #веганскиерецепты #веганскаяеда #ппобед #фудблог #повегану #рецепты #еда #вкусно #фудблог 
Чебуреки на пиве. В этом посте хочу поделится именно рецептом теста,я пробывала много вариантов, но этот получается всегда идеально. Тесто для чебуреков очень простое, намного легче, чем слоенное или дрожжевое. Если вы хотите беспроигрышно получить воздушное, хрустящее, пузырчатое тесто, то идеальным вариантом будет именно этот рецепт .Для теста: одно яйцо, соль, стакан пива, мука. Яйцо взбить с щепоткой соли, влить стакан пива, постепенно ввести муку, тесто должно получится не липким и эластичным. Дать тесту отдохнуть накрыв его пищевой плёнкой, в это время приготовить начинку. Начинка для чебуреков это отдельная тема, она может быть классической -мясной, но и рыбной, сырной, капустной, грибной на что хватит фантазии. Для мясной начинки на этот объём теста у меня уходит 500 гр мякоти говядины, соль, перец по вкусу , лук репчатый ( я взяла одну большую луковицу и половинку средней) молоко( примерно половину стакана). Мякоть и большую луковицу перекрутить в мясорубке, половину средней луковицы и укроп мелко порезать ножом, соль и перец по вкусу, так же добавить половину стакана молока( молоко даст сочность начинке) все перемешать. Жарить чебуреки нужно в большом количестве масла, примерно 3-4 см от дна сковородки должно быть заполнено маслом. Не передерживайте чебуреки, начинка внутри очень быстро готовится , как только появится золотистая корочка сразу переворачивать. #приятногоаппетита #рецепты #чебуреки #пиво
Чебуреки на пиве. В этом посте хочу поделится именно рецептом теста,я пробывала много вариантов, но этот получается всегда идеально. Тесто для чебуреков очень простое, намного легче, чем слоенное или дрожжевое. Если вы хотите беспроигрышно получить воздушное, хрустящее, пузырчатое тесто, то идеальным вариантом будет именно этот рецепт .Для теста: одно яйцо, соль, стакан пива, мука. Яйцо взбить с щепоткой соли, влить стакан пива, постепенно ввести муку, тесто должно получится не липким и эластичным. Дать тесту отдохнуть накрыв его пищевой плёнкой, в это время приготовить начинку. Начинка для чебуреков это отдельная тема, она может быть классической -мясной, но и рыбной, сырной, капустной, грибной на что хватит фантазии. Для мясной начинки на этот объём теста у меня уходит 500 гр мякоти говядины, соль, перец по вкусу , лук репчатый ( я взяла одну большую луковицу и половинку средней) молоко( примерно половину стакана). Мякоть и большую луковицу перекрутить в мясорубке, половину средней луковицы и укроп мелко порезать ножом, соль и перец по вкусу, так же добавить половину стакана молока( молоко даст сочность начинке) все перемешать. Жарить чебуреки нужно в большом количестве масла, примерно 3-4 см от дна сковородки должно быть заполнено маслом. Не передерживайте чебуреки, начинка внутри очень быстро готовится , как только появится золотистая корочка сразу переворачивать. #приятногоаппетита  #рецепты  #чебуреки  #пиво 
Всем доброго утра✌😍
Слопала на завтрак овсяную кашу с клетчаткой, пол банана и 2 дольки горького шоколада😊
Делитесь, какой у кого завтрак?😀
Всем доброго утра✌😍 Слопала на завтрак овсяную кашу с клетчаткой, пол банана и 2 дольки горького шоколада😊 Делитесь, какой у кого завтрак?😀
Ингредиенты: -Говядина -Лук -Картофель -Соль, специи -Помидор -Майонез -Сыр 
Мясо выбирайте по жирнее, прокрутите его через мясорубку, затем лук, картофель. Добавьте специи по вкусу и чуть зелени, по желанию. 
Форму смазать маслом. Из фарша формируем шарики, чуть придавливаем сверху, выкладываем на каждый шарик по кольцу тонко нарезанного лука и помидора. По желанию можно на фарш капнуть майонеза или просто сверху. 
Посыпаем густо сыром и выпекаем при 200° до готовности. Готово😍#котлеты#мясо#птица#рыба#рецепты#кухня#мама#дети#ребенок#девушка#люблюготовить#москва#россия#питер#мебель#украшение
Ингредиенты: -Говядина -Лук -Картофель -Соль, специи -Помидор -Майонез -Сыр Мясо выбирайте по жирнее, прокрутите его через мясорубку, затем лук, картофель. Добавьте специи по вкусу и чуть зелени, по желанию. Форму смазать маслом. Из фарша формируем шарики, чуть придавливаем сверху, выкладываем на каждый шарик по кольцу тонко нарезанного лука и помидора. По желанию можно на фарш капнуть майонеза или просто сверху. Посыпаем густо сыром и выпекаем при 200° до готовности. Готово😍#котлеты #мясо #птица #рыба #рецепты #кухня #мама #дети #ребенок #девушка #люблюготовить #москва #россия #питер #мебель #украшение 
Доброе утро☺😮
А я тут с рецептом блинов🍴 Вкусных и полезных, что самое главное👇👇👇 Для теста:
5 ст.л. рисовой муки
5 ст.л. пшеничной цельнозерновой муки
3 яйца
350 мл молока
Щепотка ванилина
Сахар или сахарозаменитель по вкусу

Для начинки:
Творог
Нежирная сметана
Фрукты или ягоды(у меня были киви и банан)

Для теста смешиваем все ингредиенты и взбиваем до однородности. Выпекаем блины на антипригарной сковороде без масла или с капелькой растительного масла. У меня получилось 11 блинов.
Для начинки взбиваем творог со сметаной блендером до пастообразного состояния. Выкладываем творожную начинку на блины, сверху кладем нарезанные фрукты или ягоды и сворачиваем в рулет.
Убираем наши творожные рулеты в холодильник на пару часов или на ночь и затем наслаждаемся☺

P.S.: мята домашняя🌱🌱🌱
Доброе утро☺😮 А я тут с рецептом блинов🍴 Вкусных и полезных, что самое главное👇👇👇 Для теста: 5 ст.л. рисовой муки 5 ст.л. пшеничной цельнозерновой муки 3 яйца 350 мл молока Щепотка ванилина Сахар или сахарозаменитель по вкусу Для начинки: Творог Нежирная сметана Фрукты или ягоды(у меня были киви и банан) Для теста смешиваем все ингредиенты и взбиваем до однородности. Выпекаем блины на антипригарной сковороде без масла или с капелькой растительного масла. У меня получилось 11 блинов. Для начинки взбиваем творог со сметаной блендером до пастообразного состояния. Выкладываем творожную начинку на блины, сверху кладем нарезанные фрукты или ягоды и сворачиваем в рулет. Убираем наши творожные рулеты в холодильник на пару часов или на ночь и затем наслаждаемся☺ P.S.: мята домашняя🌱🌱🌱
Картошечка неимоверно вкусная! 
1. Почистить картошку
2. Взять столовую ложку и поместить в неё картошину. Придерживая рукой ложку с картошкой, ножом сделать прорезы до упора в ложку (получаются надрезы - ложка не даёт разрезать картошку до конца)
3. Уложить картошку в форму, полить растительным маслом и присыпать приправой - соль, перец и травы по вкусу.
4. Запечь в духовке до готовности при температуре 190-200 градусов, периодически поливая маслом.
Приятного аппетита!🤗#кулинария#рецепты#меню#диета#вкусно#красиво#повар#плита#ребенок#малыш#природа#речка#шашлык#костер#вечер#вино#ресторан#тусовка#жара
Картошечка неимоверно вкусная! 1. Почистить картошку 2. Взять столовую ложку и поместить в неё картошину. Придерживая рукой ложку с картошкой, ножом сделать прорезы до упора в ложку (получаются надрезы - ложка не даёт разрезать картошку до конца) 3. Уложить картошку в форму, полить растительным маслом и присыпать приправой - соль, перец и травы по вкусу. 4. Запечь в духовке до готовности при температуре 190-200 градусов, периодически поливая маслом. Приятного аппетита!🤗#кулинария #рецепты #меню #диета #вкусно #красиво #повар #плита #ребенок #малыш #природа #речка #шашлык #костер #вечер #вино #ресторан #тусовка #жара 
Любителям ролл и красной икры посвящается😆
Роллы с красной икрой😍😍😍 Рис для ролл я готовлю в мультиварке. Два стакана риса хорошенько промыть,залить 3-мя стаканами холодной воды и включить на мульти режим "Рис". Как рис будет готов,добавить 3 ст ложки рисового уксуса,перемешать и дать остыть. На лист нори тонким слоем выложить рис(руки слегка смочить водой),один край(1,5см) оставить без риса. Выложить на рис творожный сыр(у меня хохланд),нарезанные полосками авокадо и семгу. Свернуть ролл,край без риса смочить немного водой,чтоб ролл не раскрывался. Нарезать ролл на 8 частей и выложить поверх икру красную. Подавать с соевым соусом, васаби и маринованным имбирем. Как же это вкусно!!!😍😋 #naida_foodblogger #роллы #икра #краснаяикра #люблю #люблюготовить #еда #инстаеда #вкусно #вкусняшки #фотоеды #вкусняшка #обожаю #рецепты #инстафуд #лайки #like4like #instagood #instafood #foto #foodfoto #foodblogger #food #instafood
Любителям ролл и красной икры посвящается😆 Роллы с красной икрой😍😍😍 Рис для ролл я готовлю в мультиварке. Два стакана риса хорошенько промыть,залить 3-мя стаканами холодной воды и включить на мульти режим "Рис". Как рис будет готов,добавить 3 ст ложки рисового уксуса,перемешать и дать остыть. На лист нори тонким слоем выложить рис(руки слегка смочить водой),один край(1,5см) оставить без риса. Выложить на рис творожный сыр(у меня хохланд),нарезанные полосками авокадо и семгу. Свернуть ролл,край без риса смочить немного водой,чтоб ролл не раскрывался. Нарезать ролл на 8 частей и выложить поверх икру красную. Подавать с соевым соусом, васаби и маринованным имбирем. Как же это вкусно!!!😍😋 #naida_foodblogger  #роллы  #икра  #краснаяикра  #люблю  #люблюготовить  #еда  #инстаеда  #вкусно  #вкусняшки  #фотоеды  #вкусняшка  #обожаю  #рецепты  #инстафуд  #лайки  #like4like  #instagood  #instafood  #foto  #foodfoto  #foodblogger  #food  #instafood 
#ппмусатова2блюдо 
Спагетти с овощами и соевым соусом 🔸на 100грамм - 148.14 ккал🔸Б/Ж/У - 5.87/0.81/29.23🔸 
Ингредиенты: 
Спагетти — 300 г 
Болгарский перец — 1 шт. 
Шампиньоны — 6 шт. 
Лук — 1 шт. 
Чеснок — 2 зубчика 
Соевый соус — 50 мл 
Зелень — по вкусу 
Приготовление: 
1. Отвариваем спагетти в подсоленной воде до полной готовности. 
2. Нарезаем ломтиками шампиньоны и болгарский перец. 
3. Мелко шинкуем чеснок и лук и обжариваем на оливковом масле до золотистого цвета. 
4. Добавляем ломтики шампиньонов, перца и обжариваем их с луком и чесноком в течение 3–4 минут. 
5. Когда грибы с перцем станут мягкими, добавляем соевый соус. 
6. Выкладываем спагетти на тарелку и перемешиваем с овощами. Сверху посыпаем мелко нашинкованной зеленью 
Приятного аппетита!
.
#ппмусатова2блюдо#пп#рр#худею#худеемвместе #правильноепитание#стройность#фигура#стройняшка #тонкаяталия#йога#хатхайога#йогасмеха#рецепты#меню#расчетпараметров#готовимдома#ешьихудей#стройнаяя#мирлучше#жирдолой#худеемвместе#худеем#стройность#ппмусатова2блюдо #шашлык#лето#жара#маринад
#ппмусатова2блюдо  Спагетти с овощами и соевым соусом 🔸на 100грамм - 148.14 ккал🔸Б/Ж/У - 5.87/0.81/29.23🔸 Ингредиенты: Спагетти — 300 г Болгарский перец — 1 шт. Шампиньоны — 6 шт. Лук — 1 шт. Чеснок — 2 зубчика Соевый соус — 50 мл Зелень — по вкусу Приготовление: 1. Отвариваем спагетти в подсоленной воде до полной готовности. 2. Нарезаем ломтиками шампиньоны и болгарский перец. 3. Мелко шинкуем чеснок и лук и обжариваем на оливковом масле до золотистого цвета. 4. Добавляем ломтики шампиньонов, перца и обжариваем их с луком и чесноком в течение 3–4 минут. 5. Когда грибы с перцем станут мягкими, добавляем соевый соус. 6. Выкладываем спагетти на тарелку и перемешиваем с овощами. Сверху посыпаем мелко нашинкованной зеленью Приятного аппетита! . #ппмусатова2блюдо #пп #рр #худею #худеемвместе  #правильноепитание #стройность #фигура #стройняшка  #тонкаяталия #йога #хатхайога #йогасмеха #рецепты #меню #расчетпараметров #готовимдома #ешьихудей #стройнаяя #мирлучше #жирдолой #худеемвместе #худеем #стройность #ппмусатова2блюдо  #шашлык #лето #жара #маринад 
Полезные пончики в духовке Ингредиенты: #Мука (цельнозерновая) – 180 г #Сахар – 70 г. #Шоколад (горький) – 50 г. #Молоко (растительное) – 200 мл. #Масло (оливковое) – 50 мл. #Разрыхлитель – 5 г. #Ваниль – щепотка. 1. Смешайте в глубокой миске муку, сахар и разрыхлитель. 2. Отдельно смешайте растительное молоко, масло и ваниль. Влейте жидкую смесь в сухую и хорошо перемешайте. Тесто должно получиться слегка жидким. 3. Залейте тесто в кондитерский мешок и с его помощью равномерно заполните тестом формочки для пончиков. 4. Выпекайте пончики 15—20 минут при температуре 180 градусов. 5. Для глазури растопите 50 граммов горького шоколада. 6. Готовые пончики остудите и осторожно обмакните в глазурь. Поставьте в холодильник на несколько минут, чтобы глазурь застыла. Приятного аппетита! Понравился рецепт – поставь лайк, тебе не сложно, нам приятно! #готовимсами  #gotovimsami  #рецепт  #рецепты  #пп  #зож  #обед  #ужин Присоединяйся к нам!

#едадляжизни,#вкусняшки,#food,#блюдодня,#instafood,#вкусный
Полезные пончики в духовке Ингредиенты: #Мука  (цельнозерновая) – 180 г #Сахар  – 70 г. #Шоколад  (горький) – 50 г. #Молоко  (растительное) – 200 мл. #Масло  (оливковое) – 50 мл. #Разрыхлитель  – 5 г. #Ваниль  – щепотка. 1. Смешайте в глубокой миске муку, сахар и разрыхлитель. 2. Отдельно смешайте растительное молоко, масло и ваниль. Влейте жидкую смесь в сухую и хорошо перемешайте. Тесто должно получиться слегка жидким. 3. Залейте тесто в кондитерский мешок и с его помощью равномерно заполните тестом формочки для пончиков. 4. Выпекайте пончики 15—20 минут при температуре 180 градусов. 5. Для глазури растопите 50 граммов горького шоколада. 6. Готовые пончики остудите и осторожно обмакните в глазурь. Поставьте в холодильник на несколько минут, чтобы глазурь застыла. Приятного аппетита! Понравился рецепт – поставь лайк, тебе не сложно, нам приятно! #готовимсами  #gotovimsami  #рецепт  #рецепты  #пп  #зож  #обед  #ужин  Присоединяйся к нам! #едадляжизни ,#вкусняшки ,#food ,#блюдодня ,#instafood ,#вкусный 
Пока вы считаете калории, напишу вам рецепт панкейков.
Рецепт не имеет никакого отношения к правильному питанию, но раз попросили, значит нужно делиться😊
Для тех, кто следит за фигурой тоже напишу рецептик, по которому я готовлю себе❗
🍌Вариант для любителей вкусностей:
Ингредиенты:
1 стакан муки
1 стакан молока
1 стакан сахара
1/4 ч.ложка разрыхлителя
1/4 ч.ложка соды
1 яйцо
3 ст.ложки сливочного масла
Способ приготовления:
⚬В одной миске смешиваем муку, соду и разрыхлитель.
⚬В другой взбиваем яйцо и молоко.
⚬Растапливаем сливочное масло и добавляем к яйцу с молоком.
⚬Добавляем сахар и хорошо перемешиваем.
⚬Добавляем сухую смесь и взбиваем
⚬Разогреваем сковороду и жарим до появления пузырьков. Переворачиваем и жарим по 40 секунд с каждой стороны
⚬Готово🤗 получаются пышные и сладки🍯🍯🍯
🍌Для тех, кому дорога стройная талия:
Ингредиенты:
50г рисовой муки
1 яйцо
Молоко
Сахарозаменитель по вкусу (я рекомендую только fit parad !)
Способ приготовления:
⚬Всё смешать и обжарить на капле масла🤗 вот и всё

Интересны ли вам рецепты? Сохранили? Писать еще? Если понравилось, прошу плюс в комментарии👇 мне будет приятно🙄
И делитесь потом, если приготовите, результатом🤗
#ЕмИхудею 
#ХудеюИем
#ГотовитьНеУмеюНоГотовлю
#ДляЛюбителейСтройнойТалии
Пока вы считаете калории, напишу вам рецепт панкейков. Рецепт не имеет никакого отношения к правильному питанию, но раз попросили, значит нужно делиться😊 Для тех, кто следит за фигурой тоже напишу рецептик, по которому я готовлю себе❗ 🍌Вариант для любителей вкусностей: Ингредиенты: 1 стакан муки 1 стакан молока 1 стакан сахара 1/4 ч.ложка разрыхлителя 1/4 ч.ложка соды 1 яйцо 3 ст.ложки сливочного масла Способ приготовления: ⚬В одной миске смешиваем муку, соду и разрыхлитель. ⚬В другой взбиваем яйцо и молоко. ⚬Растапливаем сливочное масло и добавляем к яйцу с молоком. ⚬Добавляем сахар и хорошо перемешиваем. ⚬Добавляем сухую смесь и взбиваем ⚬Разогреваем сковороду и жарим до появления пузырьков. Переворачиваем и жарим по 40 секунд с каждой стороны ⚬Готово🤗 получаются пышные и сладки🍯🍯🍯 🍌Для тех, кому дорога стройная талия: Ингредиенты: 50г рисовой муки 1 яйцо Молоко Сахарозаменитель по вкусу (я рекомендую только fit parad !) Способ приготовления: ⚬Всё смешать и обжарить на капле масла🤗 вот и всё Интересны ли вам рецепты? Сохранили? Писать еще? Если понравилось, прошу плюс в комментарии👇 мне будет приятно🙄 И делитесь потом, если приготовите, результатом🤗 #ЕмИхудею  #ХудеюИем  #ГотовитьНеУмеюНоГотовлю  #ДляЛюбителейСтройнойТалии 
Овощной суп Ингредиенты: #Томаты – 40 г. #Перец (болгарский) – 40 г. #Груша (очищенная) – 40 г. #Лимон (сок) – 20 мл. #Вода – 80 мл. #Сельдерей (стебель) – 20 г. #Мята – 5 г. #Лайм (сок) – 5 г. 1. Очистите томаты от кожицы, для этого сделайте ножом надрез крест-накрест на помидоре. После этого поместите его в кастрюлю с горячей водой на 30 секунд, затем достаньте томат и положите его в холодную воду на минуту. Затем возьмитесь за лопнувший кусочек кожицы и потяните. Очистите весь. 2. Вырежьте серцевину у болгарского перца, грушу очистите от кожуры. 3. Сложите все компоненты в чашу блендера и взбейте их до однородной консистенции. 4. Стебель сельдерея для украшения нарежьте тонкими слайсами. 5. Полученную смесь вылейте в тарелку, украсьте свежей мятой, полейте на мяту сок лайма, рядом положите несколько слайсов сельдерея. Приятного аппетита! Понравился рецепт – поставь лайк, тебе не сложно, нам приятно! #готовимсами  #gotovimsami  #рецепт  #рецепты  #пп  #зож  #обед  #ужин Присоединяйся к нам!

#вкусняшки,#вкусный,#вкусно,#едадолжнабытьвкусной,#едадляжизни
Овощной суп Ингредиенты: #Томаты  – 40 г. #Перец  (болгарский) – 40 г. #Груша  (очищенная) – 40 г. #Лимон  (сок) – 20 мл. #Вода  – 80 мл. #Сельдерей  (стебель) – 20 г. #Мята  – 5 г. #Лайм  (сок) – 5 г. 1. Очистите томаты от кожицы, для этого сделайте ножом надрез крест-накрест на помидоре. После этого поместите его в кастрюлю с горячей водой на 30 секунд, затем достаньте томат и положите его в холодную воду на минуту. Затем возьмитесь за лопнувший кусочек кожицы и потяните. Очистите весь. 2. Вырежьте серцевину у болгарского перца, грушу очистите от кожуры. 3. Сложите все компоненты в чашу блендера и взбейте их до однородной консистенции. 4. Стебель сельдерея для украшения нарежьте тонкими слайсами. 5. Полученную смесь вылейте в тарелку, украсьте свежей мятой, полейте на мяту сок лайма, рядом положите несколько слайсов сельдерея. Приятного аппетита! Понравился рецепт – поставь лайк, тебе не сложно, нам приятно! #готовимсами  #gotovimsami  #рецепт  #рецепты  #пп  #зож  #обед  #ужин  Присоединяйся к нам! #вкусняшки ,#вкусный ,#вкусно ,#едадолжнабытьвкусной ,#едадляжизни 
Диетическое тирамису - вкуснейший низкокалорийный десерт! 🔸на 100грамм - 141.59 ккал🔸Б/Ж/У - 12.34/4.63/11.54🔸 
Ингредиенты: 
Для суфле: ▫️Творог(у меня обезжиренный)-240 гр ▫️Молоко 1,5%-250 мл ▫️Желатин(у меня быстрорастворимый)-10 гр ▫️Сах.зам. -10 гр 
Для коржей: ▫️Яйцо-3 шт ▫️Крахмал кукурузный-40 гр ▫️Сах.зам. -8 гр ▫️Разрыхлитель-1/2 ч.л. 
Для посыпки: ▫️Шоколад-15 гр 
Для пропитки: ▫️Эспрессо~70 мл 
Приготовление: 
В первую очередь нужно отделить белки от желтков. Желтки с помощью миксера взбиваем с сахарозаменителем, добавляем разрыхлитель и кукурузный крахмал. Теперь необходимо взбить миксером белок со щепоткой соли до и аккуратно добавить его к желтковой массе. 
Распределить смесь по форме (силиконовую/застеленную пергаментом) отправить в духовку, разогретую до температуры 160 градусов, на 12-15 минут. 
Готовим крем. Желатин залить молоком, нагреть до полного растворения, не доводя до кипения. Добавить к смеси творог, Сах.зам.. взбить до полной однородности. 
Достаем готовый бисквит из духовки, остужаем. Разделим его на несколько маленьких с помощью железной круглой формы. 
Крем и бисквит выкладываем слоями в стакан: сначала одну ложку крема, затем пропитанный эспрессо бисквит. Важно быстро отправить его в банку после того, как он побывал в эспрессо или полить его сверху. Повторяем. 
Посыпаем сверху натертым шоколадом и убиваем на пару часов в холодильник. Готово! 
Приятного аппетита!🍴 #ЦентрСниженияВеса #Похудение #похудеть 
#клиникаомоложения #клиникакрасоты #похудетьклету #похудетьбездиет #похудетьбыстро #похудетьлегко #рецепт #рецепты #рецепты_пп #рецептыстройности
Диетическое тирамису - вкуснейший низкокалорийный десерт! 🔸на 100грамм - 141.59 ккал🔸Б/Ж/У - 12.34/4.63/11.54🔸 Ингредиенты: Для суфле: ▫️Творог(у меня обезжиренный)-240 гр ▫️Молоко 1,5%-250 мл ▫️Желатин(у меня быстрорастворимый)-10 гр ▫️Сах.зам. -10 гр Для коржей: ▫️Яйцо-3 шт ▫️Крахмал кукурузный-40 гр ▫️Сах.зам. -8 гр ▫️Разрыхлитель-1/2 ч.л. Для посыпки: ▫️Шоколад-15 гр Для пропитки: ▫️Эспрессо~70 мл Приготовление: В первую очередь нужно отделить белки от желтков. Желтки с помощью миксера взбиваем с сахарозаменителем, добавляем разрыхлитель и кукурузный крахмал. Теперь необходимо взбить миксером белок со щепоткой соли до и аккуратно добавить его к желтковой массе. Распределить смесь по форме (силиконовую/застеленную пергаментом) отправить в духовку, разогретую до температуры 160 градусов, на 12-15 минут. Готовим крем. Желатин залить молоком, нагреть до полного растворения, не доводя до кипения. Добавить к смеси творог, Сах.зам.. взбить до полной однородности. Достаем готовый бисквит из духовки, остужаем. Разделим его на несколько маленьких с помощью железной круглой формы. Крем и бисквит выкладываем слоями в стакан: сначала одну ложку крема, затем пропитанный эспрессо бисквит. Важно быстро отправить его в банку после того, как он побывал в эспрессо или полить его сверху. Повторяем. Посыпаем сверху натертым шоколадом и убиваем на пару часов в холодильник. Готово! Приятного аппетита!🍴 #ЦентрСниженияВеса  #Похудение  #похудеть  #клиникаомоложения  #клиникакрасоты  #похудетьклету  #похудетьбездиет  #похудетьбыстро  #похудетьлегко  #рецепт  #рецепты  #рецепты_пп  #рецептыстройности 
В Коломне ооочень много музеев. Среди самых популярных у туристов - музей пастилы, кузнечная слобода, музей мыла, музей органической культуры, дом посадских ремёсел, музей трамваев, дом самовара, музей коломенского калача. Учитывая небольшой запас времени, решили посетить какой-нибудь один. Выбор пал на музей калача.😊 Экскурсия оказалась не просто экскурсией, а театрализованным мастер-классом, на котором  нам рассказали секреты приготовления калачей на Руси + всё это наглядно продемонстрировали. 😮А после ещё и устроили чаепитие. 🍵🍞Хочется отметить, что организация в музее на высочайшем уровне! Рассказ экскурсовода-пекаря строится так, что даже детки (среди нас было много семей с детьми 6-9 лет) слушали, открыв рот. 😮 Кстати, помимо рассказа об истории калача, гости узнают здесь о происхождении таких известных фразеологизмов, как "дойти до ручки", "закатать губу", "тёртый калач".😉 P.S. Записываться на экскурсии в большинство музеев нужно заранее.
#музейкалача #музей #калач #посуда #утварь #стариннаяпосуда #москва #подмосковье #коломна #россия #кулинария #рецепты #старинныерецепты #фотодляроссии #путешествие #выпечка #русскаякухня #russiatravel #moscow #moscowlife #kolomna #kolomnaphoto #trip #kolomnalife #instamoscow #russia #moscowgram #mskgram #russiamylove #russia #russiancuisine
В Коломне ооочень много музеев. Среди самых популярных у туристов - музей пастилы, кузнечная слобода, музей мыла, музей органической культуры, дом посадских ремёсел, музей трамваев, дом самовара, музей коломенского калача. Учитывая небольшой запас времени, решили посетить какой-нибудь один. Выбор пал на музей калача.😊 Экскурсия оказалась не просто экскурсией, а театрализованным мастер-классом, на котором нам рассказали секреты приготовления калачей на Руси + всё это наглядно продемонстрировали. 😮А после ещё и устроили чаепитие. 🍵🍞Хочется отметить, что организация в музее на высочайшем уровне! Рассказ экскурсовода-пекаря строится так, что даже детки (среди нас было много семей с детьми 6-9 лет) слушали, открыв рот. 😮 Кстати, помимо рассказа об истории калача, гости узнают здесь о происхождении таких известных фразеологизмов, как "дойти до ручки", "закатать губу", "тёртый калач".😉 P.S. Записываться на экскурсии в большинство музеев нужно заранее. #музейкалача  #музей  #калач  #посуда  #утварь  #стариннаяпосуда  #москва  #подмосковье  #коломна  #россия  #кулинария  #рецепты  #старинныерецепты  #фотодляроссии  #путешествие  #выпечка  #русскаякухня  #russiatravel  #moscow  #moscowlife  #kolomna  #kolomnaphoto  #trip  #kolomnalife  #instamoscow  #russia  #moscowgram  #mskgram  #russiamylove  #russia  #russiancuisine 
Салат, который не надо варить

Вот новый салатик... И то, ничего варить не надо, все порезал и готово!

Ингредиенты (всего по вкусу):
сырая морковь
колбаса
маринованные огурцы
консервированный зеленый горошек
консервированная кукуруза
свежие огурцы

Приготовление:

Морковь и свежий огурец натереть на крупной терке, колбасу и маринованный огурец порезать соломкой. Все смешать, заправить майонезом
Не плохой салатик получился... Хрустящий... Приятного аппетита!

#рецепты #простыерецепты #еда #вкусняшки
Салат, который не надо варить Вот новый салатик... И то, ничего варить не надо, все порезал и готово! Ингредиенты (всего по вкусу): сырая морковь колбаса маринованные огурцы консервированный зеленый горошек консервированная кукуруза свежие огурцы Приготовление: Морковь и свежий огурец натереть на крупной терке, колбасу и маринованный огурец порезать соломкой. Все смешать, заправить майонезом Не плохой салатик получился... Хрустящий... Приятного аппетита! #рецепты  #простыерецепты  #еда  #вкусняшки 
Сырники без сахара с яблоками

Ингредиенты:
Творог — 3 пачки
Яблоки — 4 шт.
Яйцо — 1 шт.
Мёд — 1 ст. л.
Манка — 0,5 стак.
Оливковое масло — 1 ст. л.

Приготовление:
1. Соедините творог и натертые на крупной терке яблоки.
2. Добавьте яйцо, мед, манку, тщательно перемешайте.
3. Обжарьте сырники на небольшом количестве подсолнечного масла или на антипригарной сковороде без добавления масла.

Приятного аппетита!

#еда #рецепты #простаяеда #простыерецепты #вкусно
Сырники без сахара с яблоками Ингредиенты: Творог — 3 пачки Яблоки — 4 шт. Яйцо — 1 шт. Мёд — 1 ст. л. Манка — 0,5 стак. Оливковое масло — 1 ст. л. Приготовление: 1. Соедините творог и натертые на крупной терке яблоки. 2. Добавьте яйцо, мед, манку, тщательно перемешайте. 3. Обжарьте сырники на небольшом количестве подсолнечного масла или на антипригарной сковороде без добавления масла. Приятного аппетита! #еда  #рецепты  #простаяеда  #простыерецепты  #вкусно 
Оригинальная подача😃👍
Начинка может быть разной, на Ваш выбор😉
#еда#рецепты#кулинария
@prostoe.vkusnoe.tut
Рецепт "Конвертики из лаваша"

Ингредиенты:
Начинка:
отварная куриная грудка, 
натертый на терке сыр, 
зелень,
сырое яйцо, 
соль.

Приготовление: 
Все смешать, выложить на кусок тонкого лаваша (квадрат 30х30см), свернуть конвертом и обжарить на сливочном масле на сковороде.
Получается нежный омлет в хрустящем тесте - сочно и вкусно!

#еда #простыерецепты #простаяеда #рецепты
Рецепт "Конвертики из лаваша" Ингредиенты: Начинка: отварная куриная грудка,  натертый на терке сыр,  зелень, сырое яйцо,  соль. Приготовление:  Все смешать, выложить на кусок тонкого лаваша (квадрат 30х30см), свернуть конвертом и обжарить на сливочном масле на сковороде. Получается нежный омлет в хрустящем тесте - сочно и вкусно! #еда  #простыерецепты  #простаяеда  #рецепты 
Суп с фрикадельками

Ингредиенты:
Вода 2л
Мясной фарш 200г
Морковь 100г
Картофель 300г
Рис 100г
Зеленый лук 40г
Соль, перец по вкусу
Лавровый лист

Приготовление:
Закипятить воду, положить натертую морковь, картофель.
Из фарша сформировать фрикадельки.
Когда картошка будет уже наполовину готова, вбросить фрикадельки, лавровый лист, посолить и поперчить по вкусу.
За пару минут до готовности супа положить измельченную зелень и лук.
В суп можно положить любую крупу, закладывайте ее тогда вместе с картофелем. Так же из моркови и лука можно сделать зажарку, тогда ваш суп будет более выразительный по вкусу и калорийнее.

Приятного аппетита! 
#еда #рецепты #вкусно #вкусняшки #вкуснаяеда #простаяеда
Суп с фрикадельками Ингредиенты: Вода 2л Мясной фарш 200г Морковь 100г Картофель 300г Рис 100г Зеленый лук 40г Соль, перец по вкусу Лавровый лист Приготовление: Закипятить воду, положить натертую морковь, картофель. Из фарша сформировать фрикадельки. Когда картошка будет уже наполовину готова, вбросить фрикадельки, лавровый лист, посолить и поперчить по вкусу. За пару минут до готовности супа положить измельченную зелень и лук. В суп можно положить любую крупу, закладывайте ее тогда вместе с картофелем. Так же из моркови и лука можно сделать зажарку, тогда ваш суп будет более выразительный по вкусу и калорийнее. Приятного аппетита! #еда  #рецепты  #вкусно  #вкусняшки  #вкуснаяеда  #простаяеда 
#Архив
 Я спать,завтра мне рано вставать☹
Но проблема в том,что только что пошел дождь🌚Давно не было дождя,я рада👻
Я уже больше недели без своего обычного аппетита ходила,но сегодня поели с систр на славу,аж настроение на высоте😹
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#питаниебезограничений#диеты#шоколаднаядиета#нетсрывам#нетдиетам#рпп#кп#пп#ип#правильноепитание#интуитивноепитание#ппзавтрак#ппперекус#ппобед#ппужин#ппрацион#ипрацион#спорт#фитнес#рецепты#диетическиерецепты#ппрецепты#healthyfood#l4l#like4follow#зож#здоровыйобразжизни#ппшка#гудбайдиета
#Архив  Я спать,завтра мне рано вставать☹ Но проблема в том,что только что пошел дождь🌚Давно не было дождя,я рада👻 Я уже больше недели без своего обычного аппетита ходила,но сегодня поели с систр на славу,аж настроение на высоте😹 . . . . . . . . . . . #питаниебезограничений #диеты #шоколаднаядиета #нетсрывам #нетдиетам #рпп #кп #пп #ип #правильноепитание #интуитивноепитание #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #ппужин #ппрацион #ипрацион #спорт #фитнес #рецепты #диетическиерецепты #ппрецепты #healthyfood #l4l #like4follow #зож #здоровыйобразжизни #ппшка #гудбайдиета 
#eda #vkusno #вкусно #рецепты #еда #вкуснаяеда #кулинария #вкусныерецепты #recepty #food #foodporn #instafood #yum #yummy #getinmybelly #yumyum #delicious #eat #sharefood #eatingСалат "Леди"
Автор: Вероника Крамарь

Нам потребуется:
куриная грудка 2 шт
свежий огурец 2 шт
горошек консервированный 1/2 банки
сметана 150 гр
укроп
соль
Куриную грудку отварить, остудить и порезать средними кубиками. Огурцы порезать. Укроп мелко порубить. Смешать куриное филе, огурцы, горошек, укроп. Всё посолить и добавить сметану.Хорошо перемешать. Приятного аппетита!!!!
#eda  #vkusno  #вкусно  #рецепты  #еда  #вкуснаяеда  #кулинария  #вкусныерецепты  #recepty  #food  #foodporn  #instafood  #yum  #yummy  #getinmybelly  #yumyum  #delicious  #eat  #sharefood  #eatingСалат  "Леди" Автор: Вероника Крамарь Нам потребуется: куриная грудка 2 шт свежий огурец 2 шт горошек консервированный 1/2 банки сметана 150 гр укроп соль Куриную грудку отварить, остудить и порезать средними кубиками. Огурцы порезать. Укроп мелко порубить. Смешать куриное филе, огурцы, горошек, укроп. Всё посолить и добавить сметану.Хорошо перемешать. Приятного аппетита!!!!
Часто пишут девушки, что диеты надоели, хотят на сушку, как же? Начну с того,что эти два процесса очень разные по своей структуре. 📌Сушку используют профессиональные спортсмены для подготовки к соревнованиям,чтобы сохранить больше мышц и сжечь много жира.Похудение - не имеет цели сохранить много мышц. Цель - согнать лишние килограммы,это не очень быстрый процесс,в отличие от сушки,после которой следует набор массы.Что же эффективнее?
Сушка очень сложный процесс,у вас ограничено время,за которое вам нужно прийти в форму, урезать калории в больших количествах,ускорять метаболизм и множество других факторов. Если что-то не учесть, возможны срывы,перетренировки. все подбирается под человека, учитывая множество особенностей каждого. Кому-то подойдет один тип сушки,другому другой и не угадать сразу,что именно даст вам бешеный результат. В данном процессе нужно иметь базовые знания.(могу рассказать,обращайтесь). Похудение - не имеет рамок по времени,вы это делаете в основном для здоровья,хорошей. Для этого существует множества диет и 80% из них "вода". Это должно быть неким образом жизни. Этот процесс должен быть не спешным и постепенным. При похудение вам не нужно учитывать многих факторов,как при сушке.Но и упускать некоторые нельзя.Главное,сжечь лишние кило без ущерба для организма,все это мы будем рассматривать в дальнейших статьях.
Что же лучше? Сушка или похудение? И то,и другое эффективно при его полном соблюдение. Но если вы хотите это сделать достаточно быстро,вы должны сушиться,с учетом подготовки организма к такому стрессу и выходу из этого процесса,чтобы не набрать снова.А если у вас есть время и вы хотите постепенно прийти к желаемому результату,то вам нужно плавно худеть,не создавая лишнего стресса для организма. 
Спасибо за внимание,буду дальше раскрывать с одной стороны очень простую тему,а с другой очень запутанную) #блогер#blogger#blog#like4like#bloggerlife#followme#пп#худеем#спорт#sport#правильноепитание#здороваяеда#спортивноепитание#здоровоепитание#худею#дневникпитания#рецепты#ппрецепт#тренировка#худеемвместе#hudeemvmeste#ппрецепт#рецепты#здоровоепитание#бодибилдинг#фитнес#фитнесбикини#фитнесдневник#тело#бешенаясушка#сушкатела#марафон
Часто пишут девушки, что диеты надоели, хотят на сушку, как же? Начну с того,что эти два процесса очень разные по своей структуре. 📌Сушку используют профессиональные спортсмены для подготовки к соревнованиям,чтобы сохранить больше мышц и сжечь много жира.Похудение - не имеет цели сохранить много мышц. Цель - согнать лишние килограммы,это не очень быстрый процесс,в отличие от сушки,после которой следует набор массы.Что же эффективнее? Сушка очень сложный процесс,у вас ограничено время,за которое вам нужно прийти в форму, урезать калории в больших количествах,ускорять метаболизм и множество других факторов. Если что-то не учесть, возможны срывы,перетренировки. все подбирается под человека, учитывая множество особенностей каждого. Кому-то подойдет один тип сушки,другому другой и не угадать сразу,что именно даст вам бешеный результат. В данном процессе нужно иметь базовые знания.(могу рассказать,обращайтесь). Похудение - не имеет рамок по времени,вы это делаете в основном для здоровья,хорошей. Для этого существует множества диет и 80% из них "вода". Это должно быть неким образом жизни. Этот процесс должен быть не спешным и постепенным. При похудение вам не нужно учитывать многих факторов,как при сушке.Но и упускать некоторые нельзя.Главное,сжечь лишние кило без ущерба для организма,все это мы будем рассматривать в дальнейших статьях. Что же лучше? Сушка или похудение? И то,и другое эффективно при его полном соблюдение. Но если вы хотите это сделать достаточно быстро,вы должны сушиться,с учетом подготовки организма к такому стрессу и выходу из этого процесса,чтобы не набрать снова.А если у вас есть время и вы хотите постепенно прийти к желаемому результату,то вам нужно плавно худеть,не создавая лишнего стресса для организма. Спасибо за внимание,буду дальше раскрывать с одной стороны очень простую тему,а с другой очень запутанную) #блогер #blogger #blog #like4like #bloggerlife #followme #пп #худеем #спорт #sport #правильноепитание #здороваяеда #спортивноепитание #здоровоепитание #худею #дневникпитания #рецепты #ппрецепт #тренировка #худеемвместе #hudeemvmeste #ппрецепт #рецепты #здоровоепитание #бодибилдинг #фитнес #фитнесбикини #фитнесдневник #тело #бешенаясушка #сушкатела #марафон 
Фаршированные перчики😋😏😊
Ингредиенты:
- 5 перцев среднего размера
- 500 г фарша
- один помидор
- половина луковицы
- одно яйцо
- один пакетик отварного риса
- сметана 300-400г
- зелень (петрушка)
- 2 зубчика чеснока
- соль, специи, лавровый лист по вкусу😉😊
Фаршированные перчики😋😏😊 Ингредиенты: - 5 перцев среднего размера - 500 г фарша - один помидор - половина луковицы - одно яйцо - один пакетик отварного риса - сметана 300-400г - зелень (петрушка) - 2 зубчика чеснока - соль, специи, лавровый лист по вкусу😉😊
Мятный чай🍵🌱 – напиток применяют, когда тяга к лакомствам 😋слишком велика или вкусные продукты обнаруживаются 👀повсюду, соблазняя сознание. Рекомендуется 🙌🏻пить мятный чай 🍃🍃🍃,который существенно приглушает чувство голода и желание потребления вкусностей; с глаз долой🙈 – разнообразные вкусности являются своеобразной психологической привычкой, которую необходимо заменить на другую.
.
Наши контакты ☎️
Телефон: 64-59-59 
WhatsApp, Viber, WeChat: 
8-909-825-59-59
E-mail: studio-bflexy@mail.ru
ICQ: 677450593
Skype: studio-bflexy
Сайт: www.bflexy-dv.ru
Наш адрес: ул.Дзержинского д.72
.
#lpg #bodyshape #slimcare3in1 #bflexy #стройноетело #красота #лето #самыекрасивыедевушкихабаровска #bflexy_khv #bflexyхабаровск #lpg_khv #lpgхабаровск #lpgkhv#lpgхабаровск#хабаровск#khv27#khv#рецепты#дальнийвосток#dv#instakhv#miss#lady#девушки#красивая#двстолица#spa#хабаровскийкрай#красотка#beauty
Мятный чай🍵🌱 – напиток применяют, когда тяга к лакомствам 😋слишком велика или вкусные продукты обнаруживаются 👀повсюду, соблазняя сознание. Рекомендуется 🙌🏻пить мятный чай 🍃🍃🍃,который существенно приглушает чувство голода и желание потребления вкусностей; с глаз долой🙈 – разнообразные вкусности являются своеобразной психологической привычкой, которую необходимо заменить на другую. . Наши контакты ☎️ Телефон: 64-59-59 WhatsApp, Viber, WeChat: 8-909-825-59-59 E-mail: studio-bflexy@mail.ru ICQ: 677450593 Skype: studio-bflexy Сайт: www.bflexy-dv.ru Наш адрес: ул.Дзержинского д.72 . #lpg  #bodyshape  #slimcare3in1  #bflexy  #стройноетело  #красота  #лето  #самыекрасивыедевушкихабаровска  #bflexy_khv  #bflexyхабаровск  #lpg_khv  #lpgхабаровск  #lpgkhv #lpgхабаровск #хабаровск #khv27 #khv #рецепты #дальнийвосток #dv #instakhv #miss #lady #девушки #красивая #двстолица #spa #хабаровскийкрай #красотка #beauty 
Домашняя #пицца в разрезе🍴🍕 С мясом, болгарским перцем и солеными огурцами😋#люблюготовить, но времени очень не хватает! Как никак - #бизнесвдекрете☺👌🌹💄👠🚘#мэрикэй#бизнеследи#мамавдекрете#инстамама#пицца#рецепты#казань
Насадили не плохую курицу на бутылку,и хорошенько её отжарили :-) #ночнойужин #курочка #насадил #рецепты
Мы работаем ТОЛЬКО в сети ИНТЕРНЕТ - это всего лишь один из способов, но мы выбрали именно его, т.к. ЭТО УДОБНО, не нужно отрываться от семьи, детей, ведь не у всех есть такая возможность, т.к. ЭТО ПРОСТО, не нужно никуда ездить, ходить с каталогами и что-либо продавать. Вы научитесь зарабатывать деньги не выходя даже из собственной квартиры пишите в Вотсап 89640005352 #бизнеснадому #девушки #домохозяйки #рецепты #тортики #улыбкой #грозный #дербент #инстакухня #ингушскиесвадьбы #ингушетия #лайк #турция #счастье #семья #здоровье #любовь #карьера #команда #вместе #успех #удача #хорошийзаработок #бизнес #бизнесдома #продажи #грозный #ингушетия
Мы работаем ТОЛЬКО в сети ИНТЕРНЕТ - это всего лишь один из способов, но мы выбрали именно его, т.к. ЭТО УДОБНО, не нужно отрываться от семьи, детей, ведь не у всех есть такая возможность, т.к. ЭТО ПРОСТО, не нужно никуда ездить, ходить с каталогами и что-либо продавать. Вы научитесь зарабатывать деньги не выходя даже из собственной квартиры пишите в Вотсап 89640005352 #бизнеснадому  #девушки  #домохозяйки  #рецепты  #тортики  #улыбкой  #грозный  #дербент  #инстакухня  #ингушскиесвадьбы  #ингушетия  #лайк  #турция  #счастье  #семья  #здоровье  #любовь  #карьера  #команда  #вместе  #успех  #удача  #хорошийзаработок  #бизнес  #бизнесдома  #продажи  #грозный  #ингушетия 
Медовик с ягодами , не классический 🤤
Ингредиенты:
Тесто :
Сахар - 175гр
Мука - 225 гр
Яйцо - 2 шт
Сливочное масло - 50гр
Мёд - 75гр
Лимонный сок - 10мл
Сода - 10гр
Какао- порошок - 20 гр. 
приготовление: •на водяную баню поставить масло, мёд, сахар и прогревать минут 15 постоянно помешивая. •Снять с бани и перемешивать ещё 2/3 минуты очень быстро венчиком, что бы масса остыла и яйца не сварились в нем.
•Добавляем по очереди яйца и быстро , быстро перемешивать. •В лимонный сок добавить соду и "загасить" быстро мешая и влить в массу.
•Муку смешать с какао , солью и постепенно ввести к жидкой массе , постоянно мешая, что бы не было комочков. •Тесто будет жидкое, потому что тёплое , нужно дать ему постоять и полностью остыть. •Тесто разделить на равные части у меня получилось 6/7 коржей. 
А можно и раскатать в один пласт и потом вырезать по форме ) 
Духовку поставить разогревать на 180 градусов.
 Тесто выложить на пергамент, немножко припылить мукой , размять руками, далее раскатывать скалкой, так же чуть чуть припыленной мукой ) •Раскатывать нужно максимально тонко, и перед отправкой в духовку проколотить вилкой.
•Выпекать 5 минут, не больше.
• остатки коржей выложить на противень и выпекать на 150 градусах ещё 5/7 минут. Покрошить их в блендере, либо скалкой. 
Для Крема:
3 яичных белка или 90гр;
Сахар -300гр
Размягченное масло- 250гр.
Какао-порошок - 4ст.л • Сахар и белок ставим на водяную баню, помешивая ждём растворения сахара полного. После начинаем взбивать миксером 5 мин и потом постепенно добавляя масло и в конце какао, будет казаться крем жидким, но при остывании он будет становится гуще) 
убрать в холодильник.
Каждый корж промазать кремом, на нижний я добавила малину, она даст обалденную кислинку, так как на мой вкус крем и коржи очень сладкие) 
Готовый торт украсить и отправить в холодильник на ночь. 
Приятного аппетита 😍😋🍰🎂
#торт#выпечка#рецепты#рецептторта #медовик #видеорецепт#вкуснятина#готовимдома#готовитьлегко #готовимвкусно #десерт#cookingvideo #cookingshow #cookingtime #cooking #инстамир #инстаеда #инстафуд #видеорецепты #мирдолжензнатьчтояготовлю
Медовик с ягодами , не классический 🤤 Ингредиенты: Тесто : Сахар - 175гр Мука - 225 гр Яйцо - 2 шт Сливочное масло - 50гр Мёд - 75гр Лимонный сок - 10мл Сода - 10гр Какао- порошок - 20 гр. приготовление: •на водяную баню поставить масло, мёд, сахар и прогревать минут 15 постоянно помешивая. •Снять с бани и перемешивать ещё 2/3 минуты очень быстро венчиком, что бы масса остыла и яйца не сварились в нем. •Добавляем по очереди яйца и быстро , быстро перемешивать. •В лимонный сок добавить соду и "загасить" быстро мешая и влить в массу. •Муку смешать с какао , солью и постепенно ввести к жидкой массе , постоянно мешая, что бы не было комочков. •Тесто будет жидкое, потому что тёплое , нужно дать ему постоять и полностью остыть. •Тесто разделить на равные части у меня получилось 6/7 коржей. А можно и раскатать в один пласт и потом вырезать по форме ) Духовку поставить разогревать на 180 градусов. Тесто выложить на пергамент, немножко припылить мукой , размять руками, далее раскатывать скалкой, так же чуть чуть припыленной мукой ) •Раскатывать нужно максимально тонко, и перед отправкой в духовку проколотить вилкой. •Выпекать 5 минут, не больше. • остатки коржей выложить на противень и выпекать на 150 градусах ещё 5/7 минут. Покрошить их в блендере, либо скалкой. Для Крема: 3 яичных белка или 90гр; Сахар -300гр Размягченное масло- 250гр. Какао-порошок - 4ст.л • Сахар и белок ставим на водяную баню, помешивая ждём растворения сахара полного. После начинаем взбивать миксером 5 мин и потом постепенно добавляя масло и в конце какао, будет казаться крем жидким, но при остывании он будет становится гуще) убрать в холодильник. Каждый корж промазать кремом, на нижний я добавила малину, она даст обалденную кислинку, так как на мой вкус крем и коржи очень сладкие) Готовый торт украсить и отправить в холодильник на ночь. Приятного аппетита 😍😋🍰🎂 #торт #выпечка #рецепты #рецептторта  #медовик  #видеорецепт #вкуснятина #готовимдома #готовитьлегко  #готовимвкусно  #десерт #cookingvideo  #cookingshow  #cookingtime  #cooking  #инстамир  #инстаеда  #инстафуд  #видеорецепты  #мирдолжензнатьчтояготовлю 
Абрикосовое варенье с косточками

Вы можете найти этот и другие рецепты на Kedem.ru

#рецепт #вкусно #рецепты #еда #нямням #вкусняшка #едалюблютебя
Когда очень хочется тортика,но на диете.
Торт из арбуза.
Взять арбуз,любые ягоды и обезжиренный йогурт.
И вот  вам диетический торт!
.
.
#арбуз #вкусно #food #еда #ужин #дневникпитания #десерт #дневникпохудения #мотивация #рецепты #похудение #худеемвместе #правильноепитаниеуфа  #диета #москва #фигура #тортики #будустройной #фотоеды #готовим #вкусноиполезно #едаялюблютебя #инстаеда
Когда очень хочется тортика,но на диете. Торт из арбуза. Взять арбуз,любые ягоды и обезжиренный йогурт. И вот вам диетический торт! . . #арбуз  #вкусно  #food  #еда  #ужин  #дневникпитания  #десерт  #дневникпохудения  #мотивация  #рецепты  #похудение  #худеемвместе  #правильноепитаниеуфа  #диета  #москва  #фигура  #тортики  #будустройной  #фотоеды  #готовим  #вкусноиполезно  #едаялюблютебя  #инстаеда 
Шоколадный блинный торт с кремом из «Нутеллы»

Ингредиенты:

Для блинов:  мука — 250 г;  какао-порошок — 30 г;  сахар — 50 г;  разрыхлитель — 1 ч. ложка;  соль — 1/2 ч. ложки;  яйца — 3 шт.; молоко — 600 мл;  растительное масло.

Для ганаша: «Нутелла» — 168 г;  черный шоколад — 120 г;  сливки — 160 мл.

Приготовление

1. Для блинов отдельно смешиваем сухие ингредиенты и взбиваем молоко с яйцами. Соединяем обе смеси в однородное тесто.

2. Блинное тесто накрываем пленкой и оставляем в холодильнике минимум на полчаса.

3. Для ганаша разогреваем сливки и соединяем их с шоколадом и «Нутеллой». Интенсивно помешиваем, чтобы масса стала гладкой.

4. Обжариваем блины на раскаленной сковороде, остужаем и промазываем каждый шоколадным ганашем. Складываем промазанные блины стопкой друг на друга. Даем блинному торту остыть в холодильнике еще полчаса-час, а затем украшаем и нарезаем. #cook #cooking #eat #food #красиво #красота #кулинария #кухня #люблюготовить #мирдолжензнатьчтояем #ням #нямням #обед #перекус #питание #правильнаяеда #приятногоаппетита #ужин #фотоеды #хозяюшка #едаялюблютебя #завтрак #рецепт #рецепты
Шоколадный блинный торт с кремом из «Нутеллы» Ингредиенты: Для блинов: мука — 250 г; какао-порошок — 30 г; сахар — 50 г; разрыхлитель — 1 ч. ложка; соль — 1/2 ч. ложки; яйца — 3 шт.; молоко — 600 мл; растительное масло. Для ганаша: «Нутелла» — 168 г; черный шоколад — 120 г; сливки — 160 мл. Приготовление 1. Для блинов отдельно смешиваем сухие ингредиенты и взбиваем молоко с яйцами. Соединяем обе смеси в однородное тесто. 2. Блинное тесто накрываем пленкой и оставляем в холодильнике минимум на полчаса. 3. Для ганаша разогреваем сливки и соединяем их с шоколадом и «Нутеллой». Интенсивно помешиваем, чтобы масса стала гладкой. 4. Обжариваем блины на раскаленной сковороде, остужаем и промазываем каждый шоколадным ганашем. Складываем промазанные блины стопкой друг на друга. Даем блинному торту остыть в холодильнике еще полчаса-час, а затем украшаем и нарезаем. #cook  #cooking  #eat  #food  #красиво  #красота  #кулинария  #кухня  #люблюготовить  #мирдолжензнатьчтояем  #ням  #нямням  #обед  #перекус  #питание  #правильнаяеда  #приятногоаппетита  #ужин  #фотоеды  #хозяюшка  #едаялюблютебя  #завтрак  #рецепт  #рецепты 
Интенсивное глубокое увлажнение( 1 шаг )
Разработано с применением японской биотехнологии ЕМ (Effective Microorganisms). Изготовлен из натуральных компонентов и содержит ферменты ЕМ, полезные для кожи. 
Содержит 26 экстрактов целебных растений, фруктов. Увлажняющие элементы смягчают кожу, успокаивают и защищают ее. Обладает мощными антиоксидантными и восстанавливающими свойствами благодаря содержанию ЕМ. 
Энергия увлажнения! 
Гидратация кожи - увлажнение и защита.
Обеспечивает минеральное питание для чувствительной кожи через энергию воды из глубин океана возле Гавайских островов Hawaii Deep Ocean (экологически чистого района). Опресненная минеральная вода из недр океана образовалась в результате таянья ледника в Гренландии около 2 000 лет назад. 
Ферменты ЕМ способствуют быстрому и глубокому увлажнению, усиливая косметический эффект. Уже через 10 минут после впитывания эссенции Вы почувствуете результат защиты и сохранения влаги на поверхности кожи. Экстракты пиона, календулы и чайного дерева успокаивают и защищают кожу. 
Эссенция придает ощущение свежести, чувство наполненности кожи влагой. 
Косметические характеристики морской воды способствуют устранению морщин. 
Soft-focus effect визуально делает морщинки и недостатки кожи менее заметными и дает эффект «внутреннего свечения кожи»  #корейскаякосметика #instabeauty #здороваякожа  #бьютиголик #evermiracle #em
Интенсивное глубокое увлажнение( 1 шаг ) Разработано с применением японской биотехнологии ЕМ (Effective Microorganisms). Изготовлен из натуральных компонентов и содержит ферменты ЕМ, полезные для кожи.  Содержит 26 экстрактов целебных растений, фруктов. Увлажняющие элементы смягчают кожу, успокаивают и защищают ее. Обладает мощными антиоксидантными и восстанавливающими свойствами благодаря содержанию ЕМ.  Энергия увлажнения!  Гидратация кожи - увлажнение и защита. Обеспечивает минеральное питание для чувствительной кожи через энергию воды из глубин океана возле Гавайских островов Hawaii Deep Ocean (экологически чистого района). Опресненная минеральная вода из недр океана образовалась в результате таянья ледника в Гренландии около 2 000 лет назад.  Ферменты ЕМ способствуют быстрому и глубокому увлажнению, усиливая косметический эффект. Уже через 10 минут после впитывания эссенции Вы почувствуете результат защиты и сохранения влаги на поверхности кожи. Экстракты пиона, календулы и чайного дерева успокаивают и защищают кожу.  Эссенция придает ощущение свежести, чувство наполненности кожи влагой.  Косметические характеристики морской воды способствуют устранению морщин.  Soft-focus effect визуально делает морщинки и недостатки кожи менее заметными и дает эффект «внутреннего свечения кожи» #корейскаякосметика  #instabeauty  #здороваякожа  #бьютиголик  #evermiracle  #em 
По нашей дачной традиции в гранёном стакане 😂 клубничный пудинг из семян чиа. .
Как говорят, что чиа это супер продукт. И всего две столовые ложки семян содержат:
• в шесть раз больше кальция, чем 250 мл молока,
• в шесть раз больше железа, чем шпинат,
• в два раза больше жирных кислот Омега-3, чем 100 граммов лосося,
• в два раза больше антиоксидантов, чем голубика,
• на 64% больше калия, чем содержится в одном банане.
Помимо этого указанная порция семян чиа покрывает:
• 41% от суточной нормы клетчатки,
• 32% от суточной нормы магния.
.
Не знаю правда или это рекламная акция, но вкусненько, конечно. 😂 Думаю, что у нас достаточно наших  суперпродуктов, типа облепихи, клюквы, шиповника и тд. Но для разнообразия можно раз в месяц употреблять.
.
Кто не знает, это такие зёрнышки, которые в жидкости разбухают и дают такую интересную желеобразную  консистенцию типа маракуи. .
А готовить очень просто. 500 мл любого молока  взбить с ягодами или бананами, добавить подсластитель, если нужно. И в эту массу вмешать 4-5 ст. ложек семян чиа. Постоять 10 минут, а потом в холодильник на несколько часов.
.
Дорогие мои, кушаете ли вы семена чиа?
По нашей дачной традиции в гранёном стакане 😂 клубничный пудинг из семян чиа. . Как говорят, что чиа это супер продукт. И всего две столовые ложки семян содержат: • в шесть раз больше кальция, чем 250 мл молока, • в шесть раз больше железа, чем шпинат, • в два раза больше жирных кислот Омега-3, чем 100 граммов лосося, • в два раза больше антиоксидантов, чем голубика, • на 64% больше калия, чем содержится в одном банане. Помимо этого указанная порция семян чиа покрывает: • 41% от суточной нормы клетчатки, • 32% от суточной нормы магния. . Не знаю правда или это рекламная акция, но вкусненько, конечно. 😂 Думаю, что у нас достаточно наших суперпродуктов, типа облепихи, клюквы, шиповника и тд. Но для разнообразия можно раз в месяц употреблять. . Кто не знает, это такие зёрнышки, которые в жидкости разбухают и дают такую интересную желеобразную консистенцию типа маракуи. . А готовить очень просто. 500 мл любого молока взбить с ягодами или бананами, добавить подсластитель, если нужно. И в эту массу вмешать 4-5 ст. ложек семян чиа. Постоять 10 минут, а потом в холодильник на несколько часов. . Дорогие мои, кушаете ли вы семена чиа?
Семга на гриле с помидорами и базиликом

Ингредиенты 
филе семги 800 г 
лимон 2 шт. 
соль, молотая смесь перцев по вкусу 
помидоры 400 г 
зеленый базилик 4 веточки 
оливковое масло 2 ст.л. 
120 мин 4 порции

1. Рыбное филе помыть и обсушить, разрезать на четыре стейка. Посолить, поперчить и полить соком одного лимона. 
2. Помидоры очистить от кожицы и нарезать мякоть кубиками. 
3. Оставшийся лимон обдать кипятком и нарезать кубиками. Промытый базилик мелко порубить. Перемешать помидоры, лимон и зелень. 
4. Смазать листы фольги оливковым маслом, на каждый положить рыбу. Сверху выложить томатную смесь. Посолить и поперчить. 
5. Плотно завернуть все в фольгу и запекать на гриле до готовности рыбы. Время приготовления зависит от толщины кусков. #рыбка #вкусно #семга #пп #правильнаяеда #рецепты #ужин #обед #вкусности #готовимдома #готовимлегко
Семга на гриле с помидорами и базиликом Ингредиенты филе семги 800 г лимон 2 шт. соль, молотая смесь перцев по вкусу помидоры 400 г зеленый базилик 4 веточки оливковое масло 2 ст.л. 120 мин 4 порции 1. Рыбное филе помыть и обсушить, разрезать на четыре стейка. Посолить, поперчить и полить соком одного лимона. 2. Помидоры очистить от кожицы и нарезать мякоть кубиками. 3. Оставшийся лимон обдать кипятком и нарезать кубиками. Промытый базилик мелко порубить. Перемешать помидоры, лимон и зелень. 4. Смазать листы фольги оливковым маслом, на каждый положить рыбу. Сверху выложить томатную смесь. Посолить и поперчить. 5. Плотно завернуть все в фольгу и запекать на гриле до готовности рыбы. Время приготовления зависит от толщины кусков. #рыбка  #вкусно  #семга  #пп  #правильнаяеда  #рецепты  #ужин  #обед  #вкусности  #готовимдома  #готовимлегко 
Те, кто ждал мою сегодняшнюю тренировку, не ждите, потому что ее не будет! Я простыла(ничего серьезного, сейчас просто насморк, чихаю постоянно, глаза "тяжелые" и на мокром месте😂, ну и усталость, температура около 37°, горло уже прошло) и впервые за очень долгое время я наконец-то решила, что никаких нафиг тренировок и даже позволила себе полдня проваляться в постели. А раньше и в дождь, и в зной , и с температурой я шла на тренировку. Что есть совсем не правильно! Потому что организм и так работает в "аварийном режиме" и все свои ресурсы направляет на выздоровление, а тут еще и я со своей тренировкой. Как думаете, будет от нее польза? Поэтому процесс выздоровления затягивается, и  несколько дней превращаются в несколько недель. А вот я страдала #бодибилдингомголовногомозга и казалось, если пропущу хоть одну тренировку (даже во время болезни), то обязательно обдрищаю/зажирею, а по факту делаешь себе 
еще хуже, занимаясь в таком состоянии. Поэтому я сегодня сказала себе "ХВАТИТ! ИДИ ОТДЫХАТЬ И ВЫЗДОРАВЛИВАЙ! НИЧЕГО ЗА 3-5 ДНЕЙ ИЛИ ДАЖЕ НЕДЕЛЮ НЕ ПРОИЗОЙДЕТ!"😈
P.s так просто, мысли вслух, а то может здесь еще есть люди "поехавшие" на тренировках.
____________________________________________  #тренировки_ostapova #fitness  #InstaTags4Likes #fitnessmodel #fitnessaddict #stretching #workout  #bodybuilding #cardio #gym #персональныйтренер #training #photooftheday #yoga #couch  #minsk #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #рецепты #exercise
Те, кто ждал мою сегодняшнюю тренировку, не ждите, потому что ее не будет! Я простыла(ничего серьезного, сейчас просто насморк, чихаю постоянно, глаза "тяжелые" и на мокром месте😂, ну и усталость, температура около 37°, горло уже прошло) и впервые за очень долгое время я наконец-то решила, что никаких нафиг тренировок и даже позволила себе полдня проваляться в постели. А раньше и в дождь, и в зной , и с температурой я шла на тренировку. Что есть совсем не правильно! Потому что организм и так работает в "аварийном режиме" и все свои ресурсы направляет на выздоровление, а тут еще и я со своей тренировкой. Как думаете, будет от нее польза? Поэтому процесс выздоровления затягивается, и несколько дней превращаются в несколько недель. А вот я страдала #бодибилдингомголовногомозга  и казалось, если пропущу хоть одну тренировку (даже во время болезни), то обязательно обдрищаю/зажирею, а по факту делаешь себе еще хуже, занимаясь в таком состоянии. Поэтому я сегодня сказала себе "ХВАТИТ! ИДИ ОТДЫХАТЬ И ВЫЗДОРАВЛИВАЙ! НИЧЕГО ЗА 3-5 ДНЕЙ ИЛИ ДАЖЕ НЕДЕЛЮ НЕ ПРОИЗОЙДЕТ!"😈 P.s так просто, мысли вслух, а то может здесь еще есть люди "поехавшие" на тренировках. ____________________________________________ #тренировки_ostapova  #fitness  #InstaTags4Likes  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #stretching  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #персональныйтренер  #training  #photooftheday  #yoga  #couch  #minsk  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #рецепты  #exercise 
КАРТОФЕЛЬНЫЕ КОТЛЕТЫ С КУРИЦЕЙ 
Отличный вариант для быстрого перекуса 💥

Заранее отварена куриная грудка (но может быть любая другая часть курицы). Картошка тоже уже сварилась (я думаю, что проблем с варкой картофана никаких не будет). Дальше все просто. Луковицу чистим, меленько режем и пассеруем на сковороде на небольшом огне. Не забываем иногда помешивать. Пока жарится лучек, в блендере измельчаем курицу. Измельчаем не мелко, не в пыль. Должно быть видно, что это мясо. Как слегка зазолотился лучек- высыпаем к нему курицу, солим и перчим, перемешиваем и убираем со сковороды в тарелку

Картошку толчем в пюре. Толчем, как бы не хотелось использовать блендер. Добавляем яйцо и опять толчем. Когда картошечка станет более или менее «гладкой» мы ставим на огонь сковороду, наливаем растительное масло. На самом деле можно лепить котлетки с мясом внутри. Для этого на мокрой ладони «плющим»столовую ложку с хорошей горкой пюре. В центр кладем три чайных ложки курицы и аккуратно своим края картошки. Затем обминаем уплотняя и кладем на влажную, чтобы не прилипла, доску. Когда порция на сковороду готова, кладем по одной котлетке на сковороду и влажной рукой прижимаем сверху и делаем её плоской. Ждём пока прожарится с одной стороны, затем переворачиваем и обжариваем с другой. Вот и все.

#еда #вкусно #рецепты #вкуснаяеда #кулинария #вкусныерецепты #recepty #eda #vkusno
КАРТОФЕЛЬНЫЕ КОТЛЕТЫ С КУРИЦЕЙ Отличный вариант для быстрого перекуса 💥 Заранее отварена куриная грудка (но может быть любая другая часть курицы). Картошка тоже уже сварилась (я думаю, что проблем с варкой картофана никаких не будет). Дальше все просто. Луковицу чистим, меленько режем и пассеруем на сковороде на небольшом огне. Не забываем иногда помешивать. Пока жарится лучек, в блендере измельчаем курицу. Измельчаем не мелко, не в пыль. Должно быть видно, что это мясо. Как слегка зазолотился лучек- высыпаем к нему курицу, солим и перчим, перемешиваем и убираем со сковороды в тарелку Картошку толчем в пюре. Толчем, как бы не хотелось использовать блендер. Добавляем яйцо и опять толчем. Когда картошечка станет более или менее «гладкой» мы ставим на огонь сковороду, наливаем растительное масло. На самом деле можно лепить котлетки с мясом внутри. Для этого на мокрой ладони «плющим»столовую ложку с хорошей горкой пюре. В центр кладем три чайных ложки курицы и аккуратно своим края картошки. Затем обминаем уплотняя и кладем на влажную, чтобы не прилипла, доску. Когда порция на сковороду готова, кладем по одной котлетке на сковороду и влажной рукой прижимаем сверху и делаем её плоской. Ждём пока прожарится с одной стороны, затем переворачиваем и обжариваем с другой. Вот и все. #еда  #вкусно  #рецепты  #вкуснаяеда  #кулинария  #вкусныерецепты  #recepty  #eda  #vkusno 
Простые рецепты из тыквы.
Рецепты тыкв разнообразное количество. Но мы расскажем как очень просто и быстро приготовить тыкву в домашних условиях и не только в домашних.
Подробнее:
https://krasota-zdorovye.ru/?p=179
Все самое лучшее для Вас!
От проекта: 
krasota-zdorovye.ru
________________
Ставь ❤ и не забудь подписаться:
@krasotaisdorovye
@krasotaisdorovye
@krasotaisdorovye
________________
Tags: 
#секретыкрасоты #красотаспасетмир #красотастрашнаясила #уходзасобой #красота #красотаиздоровье #еда #рецепты #косметолог #нашидети #психология #отношения #сад #огород #мода #стиль #длядома
Простые рецепты из тыквы. Рецепты тыкв разнообразное количество. Но мы расскажем как очень просто и быстро приготовить тыкву в домашних условиях и не только в домашних. Подробнее: https://krasota-zdorovye.ru/?p=179 Все самое лучшее для Вас! От проекта: krasota-zdorovye.ru ________________ Ставь ❤ и не забудь подписаться: @krasotaisdorovye @krasotaisdorovye @krasotaisdorovye ________________ Tags: #секретыкрасоты  #красотаспасетмир  #красотастрашнаясила  #уходзасобой  #красота  #красотаиздоровье  #еда  #рецепты  #косметолог  #нашидети  #психология  #отношения  #сад  #огород  #мода  #стиль  #длядома 
Лепешки с сырной начинкой "Муж в восторге". Готовятся очень быстро, очень вкусные!

Ингредиенты:

Вода — 100 мл
Сок томатный (если нет сока - не беда, можно использовать 200 мл воды и 1,5 ст.л. хорошей томатной пасты) — 100 мл
Масло растительное (можно оливковое) — 2 ст. л.
Соль
Мука — 200 г
Сыр — 150 г
Курица (копченая, вареная, любая. Нет курицы, можно использовать кунжут 2 ст.л.) — 100 г
Масло сливочное — 30 г

Приготовление:

А теперь все просто! В кастрюле нагреваем воду с томатным соком и растительным маслом до кипения. Добавляем щепотку соли и всыпаем муку. Быстро перемешиваем ложкой.

Берем тесто в руки (оно горячее - осторожно!!) и вымешиваем. Формируем из теста шар, накрываем полотенцем и остужаем его (я для быстроты вынесла на крыльцо - у меня времени не было).
Пока остывает тесто натираем сыр. Можно смешать его с измельченной курочкой.
Остывшее тесто делим на 10 частей. Каждый кусочек скатываем в шарик.
Раскатываем на посыпанном мукой столе тонко (2-3 мм). На очень хорошо разогретую сухую сковороду кладем нашу лепешку. Жарим на огне выше среднего секунд 50.
Переворачиваем лепешку.
Выкладываем не нее начинку. Если у вас начинка без курицы, стоит посыпать сыр кунжутом.

Как только сыр начнет плавиться, свернуть лепешку пополам.
Жарим с каждой стороны еще секунд по 20.
Выкладываем лепешку на тарелку и смазываем ее сливочным маслом.

Лепешки вкусные и горячие, и теплые и холодные!

#еда #вкусно #рецепты #вкуснаяеда #кулинария #вкусныерецепты #recepty #eda #vkusno
Лепешки с сырной начинкой "Муж в восторге". Готовятся очень быстро, очень вкусные! Ингредиенты: Вода — 100 мл Сок томатный (если нет сока - не беда, можно использовать 200 мл воды и 1,5 ст.л. хорошей томатной пасты) — 100 мл Масло растительное (можно оливковое) — 2 ст. л. Соль Мука — 200 г Сыр — 150 г Курица (копченая, вареная, любая. Нет курицы, можно использовать кунжут 2 ст.л.) — 100 г Масло сливочное — 30 г Приготовление: А теперь все просто! В кастрюле нагреваем воду с томатным соком и растительным маслом до кипения. Добавляем щепотку соли и всыпаем муку. Быстро перемешиваем ложкой. Берем тесто в руки (оно горячее - осторожно!!) и вымешиваем. Формируем из теста шар, накрываем полотенцем и остужаем его (я для быстроты вынесла на крыльцо - у меня времени не было). Пока остывает тесто натираем сыр. Можно смешать его с измельченной курочкой. Остывшее тесто делим на 10 частей. Каждый кусочек скатываем в шарик. Раскатываем на посыпанном мукой столе тонко (2-3 мм). На очень хорошо разогретую сухую сковороду кладем нашу лепешку. Жарим на огне выше среднего секунд 50. Переворачиваем лепешку. Выкладываем не нее начинку. Если у вас начинка без курицы, стоит посыпать сыр кунжутом. Как только сыр начнет плавиться, свернуть лепешку пополам. Жарим с каждой стороны еще секунд по 20. Выкладываем лепешку на тарелку и смазываем ее сливочным маслом. Лепешки вкусные и горячие, и теплые и холодные! #еда  #вкусно  #рецепты  #вкуснаяеда  #кулинария  #вкусныерецепты  #recepty  #eda  #vkusno 
Если ответишь хотя бы на одно утверждение "да" , то пиши в директ, будем дружить😉:
📍- Два раза в месяц маникюр дорого;
📍- Прости, милая, денег на новое платье нет;
📍- Накладно пить кофе с подружками в кафе; 📍- На работе не ценят;
📍- Заработанных денег не хватает;
📍- Скучно сидеть без дела
Я меняю свою жизнь кардинально. Устала от постоянной нехватки💰💰💰 Если и ты узнала себя в этих строчках, то напиши мне😉 Собираю единомышленников💫
Будем мир вертеть, а не он нас🙋🌼 #работаонлайн#лёгкиеденьги#безвложений#безрисков#работамечты#диета#жир#лишнийвес#радуемсяжизни#худеемвместе#пп#правиььноепитание#здоровье#рецепты 💲💲💲 #директ👆👆👆
Если ответишь хотя бы на одно утверждение "да" , то пиши в директ, будем дружить😉: 📍- Два раза в месяц маникюр дорого; 📍- Прости, милая, денег на новое платье нет; 📍- Накладно пить кофе с подружками в кафе; 📍- На работе не ценят; 📍- Заработанных денег не хватает; 📍- Скучно сидеть без дела Я меняю свою жизнь кардинально. Устала от постоянной нехватки💰💰💰 Если и ты узнала себя в этих строчках, то напиши мне😉 Собираю единомышленников💫 Будем мир вертеть, а не он нас🙋🌼 #работаонлайн #лёгкиеденьги #безвложений #безрисков #работамечты #диета #жир #лишнийвес #радуемсяжизни #худеемвместе #пп #правиььноепитание #здоровье #рецепты  💲💲💲 #директ 👆👆👆
Чувствую,что пора выйти из зоны комфорта...Поэтому сегодня открою вам сокровенную тайну🙈🙈🙈 Признаюсь мне безумно страшно,но мысль о том, что то,чем я с Вами сейчас поделюсь,канет в бездну компьютерных файлов-еще страшнее🙈🙈🙈 А тайна вот какая.🙋 Два года назад я начала писать сказки.Точнее сказать,это одна сказка,но многосерийная,если можно так выразиться.Тогда эти истории лились из моей головы одна за одной.Так было написано 8 историй.Потом были тщетные попытки прорваться в издательства и анимационные студии... И вот только сейчас благодаря поддержке друзей я решилась выпустить свои сказки в просторы интернета.Начать решила с инстаграмма.Обещаю,что проект будет расти.А планах озвучить героев,записать песенки...Так же,если сказки получат положительные отзывы,готова сделать для Вас напечатанный вариант книжки. Ну,а если посыпятся горы негатива,то не исключено,что я испугаюсь и удалю все на хрен😂😂😂🙈🙈🙈Итак,всем кому стало интересно -подписывайтесь и следите за новостями
Чувствую,что пора выйти из зоны комфорта...Поэтому сегодня открою вам сокровенную тайну🙈🙈🙈 Признаюсь мне безумно страшно,но мысль о том, что то,чем я с Вами сейчас поделюсь,канет в бездну компьютерных файлов-еще страшнее🙈🙈🙈 А тайна вот какая.🙋 Два года назад я начала писать сказки.Точнее сказать,это одна сказка,но многосерийная,если можно так выразиться.Тогда эти истории лились из моей головы одна за одной.Так было написано 8 историй.Потом были тщетные попытки прорваться в издательства и анимационные студии... И вот только сейчас благодаря поддержке друзей я решилась выпустить свои сказки в просторы интернета.Начать решила с инстаграмма.Обещаю,что проект будет расти.А планах озвучить героев,записать песенки...Так же,если сказки получат положительные отзывы,готова сделать для Вас напечатанный вариант книжки. Ну,а если посыпятся горы негатива,то не исключено,что я испугаюсь и удалю все на хрен😂😂😂🙈🙈🙈Итак,всем кому стало интересно -подписывайтесь и следите за новостями
Белковые фитнес-блинчики🍴🍴🍴 Нам понадобится:
- Творог обезжиренный 200 г - Овсяные отруби 2 ст. л. - Яйцо 1 шт. + яичный белок 3 шт. - Натуральный йогурт 2 ст. л. - Подсластитель - по вкусу 
Продукты смешать в блендере и жарить блины на небольшой сковородке (керамической или гранитной) без масла. Можно придумать начинку или есть с ягодами/фруктами и натуральным йогуртом. 
Приятного аппетита!🍴
#ппрецепты#рецепты#вкусно#рецептыотсветы#правильное_питание#
Белковые фитнес-блинчики🍴🍴🍴 Нам понадобится: - Творог обезжиренный 200 г - Овсяные отруби 2 ст. л. - Яйцо 1 шт. + яичный белок 3 шт. - Натуральный йогурт 2 ст. л. - Подсластитель - по вкусу Продукты смешать в блендере и жарить блины на небольшой сковородке (керамической или гранитной) без масла. Можно придумать начинку или есть с ягодами/фруктами и натуральным йогуртом. Приятного аппетита!🍴 #ппрецепты #рецепты #вкусно #рецептыотсветы #правильное_питание #
Мне кажется для любого из нас, главная мотивация -это фото «прошлых», «забытых »нас самих... на первой фотографии мне 19 лет, мой вес около 80 кг, который меня устраивал)  вторая фотография, сделана пару месяцев назад, ДО моего озарения - в весе 153 кг, не будем сейчас о грустном, ну и последнее фото- 3 дня назад по дороге на работу- опять же в любимом лифте😂🙈знаете смотря на этот коллажик- мне кажется, что есть вариант вернутся обратно в 19 лет💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻кто со мной??? #НАЗАДВБУДУЩЕЕ#худею #ДИЕТА#дюкан #пп #рецепты#юляша_до_после#худеюсама #худеюстобой #худеемвместе #
Мне кажется для любого из нас, главная мотивация -это фото «прошлых», «забытых »нас самих... на первой фотографии мне 19 лет, мой вес около 80 кг, который меня устраивал) вторая фотография, сделана пару месяцев назад, ДО моего озарения - в весе 153 кг, не будем сейчас о грустном, ну и последнее фото- 3 дня назад по дороге на работу- опять же в любимом лифте😂🙈знаете смотря на этот коллажик- мне кажется, что есть вариант вернутся обратно в 19 лет💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻кто со мной??? #НАЗАДВБУДУЩЕЕ #худею  #ДИЕТА #дюкан  #пп  #рецепты #юляша_до_после #худеюсама  #худеюстобой  #худеемвместе  #
Закуска из баклажанов с помидорами

Вы можете найти этот и другие рецепты на Kedem.ru

#рецепт #вкусно #рецепты #еда #нямням #вкусняшка #едалюблютебя
Я очень давно хотела покушать баклажаны...🍆но как-то не получалось, сама никогда не готовила, слышала только что из очень сложно готовить. 🤷Но! Решила таки попробовать, и вуаля...МУСАКА...собственного приготовления 😋
Рецепт весьма не сложный, итак:
Соус (напоминает бешамель)
✔️Сливочное масло растапливаем на сковороде — примерно 20гр
✔️Добавляем муку — грамм 15 (столовая ложка без горки)
✔️Тонкой струйкой добавляем теплое молоко — 350 мл
✔️Мускатный орех, соль — на кончике ножа
✔️ Постоянно помешивая, доводим до кипения, добавляем сыр (тертый) — 200гр
✔️После того, как сыр расплавится, убираем с огня и добавляем, хорошо взбитое, яйцо, быстро вмешивая, иначе яйцо свернеться.
Соус готов.
✔️Баклажаны предварительно нарезать ломтиками по вдоль, замочить в соленой воде на 30 минут — у меня было грамм 600
И далее два варианта развития событий, баклажаны можно пожарить, либо запечь. Я жарила, о чем сожалею. Во-первых, это ужасно калорийно, во-вторых во время запекания появляется дополнительная жидкость, что делает блюдо не очень презентабельным. А в духовке оно подсушиться) Выбор за Вами😉
✔️Пассируем мелконарезанный лук в оливковом масле — 1 головка
✔️Фарш (лучше говяжий) добавляем к луку — 400гр
✔️Чтобы фарш был более сочным и быстрее приготовился, можно добавить 150 мл белого вина (полусухое/сухое)
✔️Как только выпарится жидкость, добавляем томат (предварительно удалить кожицу, нарезать кубиками, либо измельчить блендером) — 1 среднего размера
✔️Соль, перец, чеснок по вкусу. Любителям специй рекомендую орегано, придает оригинальность вкусу👍
Почти готово, осталось только собрать нашу мусаку... Первый слой баклажаны, потом фарш, баклажаны, фарш...главное чтобы последним слоем были баклажаны.
Заливаем соусом, посыпаем тертым сыром.
В разогретую духовку на 30 минут (180°)
PS: рекомендую не плотно укладывать слои, чтобы соус просочился по всей массе.
Бон аппетит🍽
Калорийность 180ккал на 100гр (при учете запекания баклажанов) 
#cooking#homecooked#musaka#готовимдома#средиземноморскаякухня#вкусно #бонаппетит#люблюготовить#рецепты
Я очень давно хотела покушать баклажаны...🍆но как-то не получалось, сама никогда не готовила, слышала только что из очень сложно готовить. 🤷Но! Решила таки попробовать, и вуаля...МУСАКА...собственного приготовления 😋 Рецепт весьма не сложный, итак: Соус (напоминает бешамель) ✔️Сливочное масло растапливаем на сковороде — примерно 20гр ✔️Добавляем муку — грамм 15 (столовая ложка без горки) ✔️Тонкой струйкой добавляем теплое молоко — 350 мл ✔️Мускатный орех, соль — на кончике ножа ✔️ Постоянно помешивая, доводим до кипения, добавляем сыр (тертый) — 200гр ✔️После того, как сыр расплавится, убираем с огня и добавляем, хорошо взбитое, яйцо, быстро вмешивая, иначе яйцо свернеться. Соус готов. ✔️Баклажаны предварительно нарезать ломтиками по вдоль, замочить в соленой воде на 30 минут — у меня было грамм 600 И далее два варианта развития событий, баклажаны можно пожарить, либо запечь. Я жарила, о чем сожалею. Во-первых, это ужасно калорийно, во-вторых во время запекания появляется дополнительная жидкость, что делает блюдо не очень презентабельным. А в духовке оно подсушиться) Выбор за Вами😉 ✔️Пассируем мелконарезанный лук в оливковом масле — 1 головка ✔️Фарш (лучше говяжий) добавляем к луку — 400гр ✔️Чтобы фарш был более сочным и быстрее приготовился, можно добавить 150 мл белого вина (полусухое/сухое) ✔️Как только выпарится жидкость, добавляем томат (предварительно удалить кожицу, нарезать кубиками, либо измельчить блендером) — 1 среднего размера ✔️Соль, перец, чеснок по вкусу. Любителям специй рекомендую орегано, придает оригинальность вкусу👍 Почти готово, осталось только собрать нашу мусаку... Первый слой баклажаны, потом фарш, баклажаны, фарш...главное чтобы последним слоем были баклажаны. Заливаем соусом, посыпаем тертым сыром. В разогретую духовку на 30 минут (180°) PS: рекомендую не плотно укладывать слои, чтобы соус просочился по всей массе. Бон аппетит🍽 Калорийность 180ккал на 100гр (при учете запекания баклажанов) #cooking #homecooked #musaka #готовимдома #средиземноморскаякухня #вкусно  #бонаппетит #люблюготовить #рецепты 
Всё!на этом заканчиваются посты о моих сегодняшних соблазнах☺️конечно,эти хлебцы никак не трогают меня(что нельзя сказать о предыдущей еде)🙈🙉🙊😂.#польза#здоровье #пп#ппрецепты #ппзавтрак #лето #рецепты#дневникпитания #худею #идеальная#фигура#healthyfood #healthybreakfast #health#foodporn #food
Всё!на этом заканчиваются посты о моих сегодняшних соблазнах☺️конечно,эти хлебцы никак не трогают меня(что нельзя сказать о предыдущей еде)🙈🙉🙊😂.#польза #здоровье  #пп #ппрецепты  #ппзавтрак  #лето  #рецепты #дневникпитания  #худею  #идеальная #фигура #healthyfood  #healthybreakfast  #health #foodporn  #food