an online Instagram web viewer

#счастьевмелочах medias

Photos

Хороший день☉❄ Сегодня выпало много снега. Этому радовались не только дети, но и взрослые🤗 #счастьевмелочах#зима2018
Хороший день☉❄ Сегодня выпало много снега. Этому радовались не только дети, но и взрослые🤗 #счастьевмелочах #зима2018 
И, когда твой близкий приходит уставший, измученный, обезвоженный, кладёт голову тебе на руки и отключается от всего, что происходит в его безумном мире - это счастье. Ведь для него ты являешься тихой гаванью, где, может быть, не решаются проблемы, но не создаются новые. Где приходит защищенность. Уверенность в том, что ты рядом. Что ты крепко держишь за руку, несмотря ни на что. Всегда 💕 #счастьевмелочах
И, когда твой близкий приходит уставший, измученный, обезвоженный, кладёт голову тебе на руки и отключается от всего, что происходит в его безумном мире - это счастье. Ведь для него ты являешься тихой гаванью, где, может быть, не решаются проблемы, но не создаются новые. Где приходит защищенность. Уверенность в том, что ты рядом. Что ты крепко держишь за руку, несмотря ни на что. Всегда 💕 #счастьевмелочах 
Сегодня был ✨прекрасный выходной✨😊Мы гуляли в заснеженном лесопарке, дышали свежим морозным воздухом и кормили птиц❄ В такие моменты приходит осознание, что вот оно счастье 💫осознавать текущий момент, здесь и сейчас❄️Чувствую невероятный подъем сил и энергии👍 #счастьевмелочах #здесьисейчас #зимнийпарк#деревьяподснегом #снег#люблюзиму #красиваяприрода#кормушкадляптиц #alena_yasnaya
Сегодня был ✨прекрасный выходной✨😊Мы гуляли в заснеженном лесопарке, дышали свежим морозным воздухом и кормили птиц❄ В такие моменты приходит осознание, что вот оно счастье 💫осознавать текущий момент, здесь и сейчас❄️Чувствую невероятный подъем сил и энергии👍 #счастьевмелочах  #здесьисейчас  #зимнийпарк #деревьяподснегом  #снег #люблюзиму  #красиваяприрода #кормушкадляптиц  #alena_yasnaya 
#зимниезабавы А мы сегодня ватрушничали 😂😜 Ну и конечно, я не из тех родителе, которые только наблюдают😋 Так что накаталась вместе с малыми вдоволь ☺️ повеселились от души! Чего и всем родителям советую😉 садите свои попы на ватрушки вместе с детьми ! Это ведь так здорово, весело, да и полезно в конце концов! 😂 Всем веселья!!! А вы катаетесь со своими детьми? Дерётесь с ними за ватрушку? 😜 валяетесь с ними в снегу? #ватрушки #катаемся #веселье #детскиезабавы #детствовпопе #инстамама #мамадвойни #зима #спб #счастьеесть #счастьевмелочах #happytime #happyholidays #wintertime #likeachild #happygirl #wintergirl #momoftwins #lovemykids #instaspb #winterfun #instabeauty
#зимниезабавы  А мы сегодня ватрушничали 😂😜 Ну и конечно, я не из тех родителе, которые только наблюдают😋 Так что накаталась вместе с малыми вдоволь ☺️ повеселились от души! Чего и всем родителям советую😉 садите свои попы на ватрушки вместе с детьми ! Это ведь так здорово, весело, да и полезно в конце концов! 😂 Всем веселья!!! А вы катаетесь со своими детьми? Дерётесь с ними за ватрушку? 😜 валяетесь с ними в снегу? #ватрушки  #катаемся  #веселье  #детскиезабавы  #детствовпопе  #инстамама  #мамадвойни  #зима  #спб  #счастьеесть  #счастьевмелочах  #happytime  #happyholidays  #wintertime  #likeachild  #happygirl  #wintergirl  #momoftwins  #lovemykids  #instaspb  #winterfun  #instabeauty 
Сегодня ходили в кино на мультик "фердинанд" мультик честно сказать не особо понравился, а вот как сына первый раз поиграл на автоматах🏍 прикольно, даже мне понравилось😀Сынулька остался очень довольный🤗
Сегодня ходили в кино на мультик "фердинанд" мультик честно сказать не особо понравился, а вот как сына первый раз поиграл на автоматах🏍 прикольно, даже мне понравилось😀Сынулька остался очень довольный🤗
Хлебом не корми - дай подурачится 😮😁
#чунчун_даша
Ненавижу нытиков!😕
.
.
. Вот есть же такие люди, которые вечно жалуются что всё плохо, жизнь гавно, работа гавно, семья не понимает, ничего не получается, руки опускаются.... и прочее блааа... бла...бла!😒
.
.Таких людей даже поддержать не хочется! Единственное что я могу сказать(может это конечно грубо😬😀):
. - На верёвку, иди повесься!😈😁
.
.
. Полегчает?😃 Один хрен, этим проблемы свои не решишь, а лишь свалишь весь свой груз на своих родных!😣🔫
.
.
. Будьте оптимистичней, целеустремленней, плюньте на всё дерьмо что вас окружает и меняйтесь к лучшему! Не ради кого-то, а ради себя!😉 И поверьте жизнь станет в кайф!
.
.
. У меня конечно тоже случаются(редко) настроение а-ля #какашка 😅НО!!! За что я люблю себя, за то что я ненавижу прибывать в таком состоянии 💩, и всячески вытягиваю себя из этого состояния!🤗 Я люблю 24/7 быть на позитиве💃
.
.
.
.Чего и вам искренне желаю!😘
.
.
.
.
.
.
. #я #мысливслух #моимысли #небудькакашкой #небудькаквсе #живинапозитиве #жизньодна #проживиеедостойно #красивая #нытик#тыдебил #непросрисвоюжизнь #счастьеесть #счастьевмелочах #будьтепроще #всемдобра✌
Ненавижу нытиков!😕 . . . Вот есть же такие люди, которые вечно жалуются что всё плохо, жизнь гавно, работа гавно, семья не понимает, ничего не получается, руки опускаются.... и прочее блааа... бла...бла!😒 . .Таких людей даже поддержать не хочется! Единственное что я могу сказать(может это конечно грубо😬😀): . - На верёвку, иди повесься!😈😁 . . . Полегчает?😃 Один хрен, этим проблемы свои не решишь, а лишь свалишь весь свой груз на своих родных!😣🔫 . . . Будьте оптимистичней, целеустремленней, плюньте на всё дерьмо что вас окружает и меняйтесь к лучшему! Не ради кого-то, а ради себя!😉 И поверьте жизнь станет в кайф! . . . У меня конечно тоже случаются(редко) настроение а-ля #какашка  😅НО!!! За что я люблю себя, за то что я ненавижу прибывать в таком состоянии 💩, и всячески вытягиваю себя из этого состояния!🤗 Я люблю 24/7 быть на позитиве💃 . . . .Чего и вам искренне желаю!😘 . . . . . . .   #мысливслух  #моимысли  #небудькакашкой  #небудькаквсе  #живинапозитиве  #жизньодна  #проживиеедостойно  #красивая  #нытик #тыдебил  #непросрисвоюжизнь  #счастьеесть  #счастьевмелочах  #будьтепроще  #всемдобра ✌
Десяток спусков и подъемов🤪😤 на эту длиннющую горку с ребёнком на снегокате, совершенно точно гарантируют -2кг лишнего веса😂💪🏻🏋️‍♀️ и это только первая половина дня☝🏻и -2кг лишнего веса со второй половины дня😂
на выходе к ночи мама-стройняшка💃🏼🤣
•
#счастливаямама #семья #счастьевмелочах #смешно #дети #детипознаютмир #мирглазамидетей #инстамама #мамавдекрете #мысли #моймир #счастливыемоменты #детинашевсе #глаздаглаз #двабрата #братьякузнецовы #многодетнаямама #многодетнаясемья #позитивноеотзеркаливание #позитивноенастроение #счастливыйчеловечек #счастье #счастьевкаждоммгновении
Десяток спусков и подъемов🤪😤 на эту длиннющую горку с ребёнком на снегокате, совершенно точно гарантируют -2кг лишнего веса😂💪🏻🏋️‍♀️ и это только первая половина дня☝🏻и -2кг лишнего веса со второй половины дня😂 на выходе к ночи мама-стройняшка💃🏼🤣 • #счастливаямама  #семья  #счастьевмелочах  #смешно  #дети  #детипознаютмир  #мирглазамидетей  #инстамама  #мамавдекрете  #мысли  #моймир  #счастливыемоменты  #детинашевсе  #глаздаглаз  #двабрата  #братьякузнецовы  #многодетнаямама  #многодетнаясемья  #позитивноеотзеркаливание  #позитивноенастроение  #счастливыйчеловечек  #счастье  #счастьевкаждоммгновении 
Сумочка вязалась в подарок 🎁😌😊 В ближайшее время постараюсь связать ещё 🤗 Помню про тех кто хотел, терпение 🙏😉
#byKsyMoroz
 #вязание #вязаниекрючком #рукоделие #вяжу #своимируками #handmade #сумка #сумказефирка #фурнитура #трикотажнаяпряжавсамаре #трикотажнаянить #счастьевмелочах
Сумочка вязалась в подарок 🎁😌😊 В ближайшее время постараюсь связать ещё 🤗 Помню про тех кто хотел, терпение 🙏😉 #byKsyMoroz  #вязание  #вязаниекрючком  #рукоделие  #вяжу  #своимируками  #handmade  #сумка  #сумказефирка  #фурнитура  #трикотажнаяпряжавсамаре  #трикотажнаянить  #счастьевмелочах 
Не смотря на то что было ну оооочень мало времени, я успела зарядиться на предстоящую неделю. Спасибо вам, друзья!
Не смотря на то что было ну оооочень мало времени, я успела зарядиться на предстоящую неделю. Спасибо вам, друзья!
Одни люди ищут красивое место, другие делают место красивым ❤️ По знаку зодиака я близнецы, и очень надеюсь, что во мне живут оба таких человека☺️
.
.
Когда за окном каждый волосок и клеточку обволакивает 30-градусный мороз, мы сидим дома, вспоминаем яркие путешествия в лето, строим планы, пьём горячий глинтвейн и прячемся в тёплый плед. 
По настоящему январские выходные ❄️ ❄️ ❄️ И всё никак не можем определиться с путешествием :) Засиделись дома🏡  Поделитесь своими планами на этот год?)
.
.
Photo from Spain 💙
.
.
#spain #catalonia
.
.
.
#vostrovs_travel #Путешествия_Востровых 
#путешествиесдетьми
.
#vostrovs #MarinaVostrova #travel #МаринаВострова #мамадизайнер #дизайнерыинтерьерановосибирск #создаемвечныеценности #сибирь #счастьевмелочах #дваждымама #нск #испания #каталония #дизайнквартиры
#семейныевыходные
Одни люди ищут красивое место, другие делают место красивым ❤️ По знаку зодиака я близнецы, и очень надеюсь, что во мне живут оба таких человека☺️ . . Когда за окном каждый волосок и клеточку обволакивает 30-градусный мороз, мы сидим дома, вспоминаем яркие путешествия в лето, строим планы, пьём горячий глинтвейн и прячемся в тёплый плед. По настоящему январские выходные ❄️ ❄️ ❄️ И всё никак не можем определиться с путешествием :) Засиделись дома🏡 Поделитесь своими планами на этот год?) . . Photo from Spain 💙 . . #spain  #catalonia  . . . #vostrovs_travel  #Путешествия_Востровых  #путешествиесдетьми  . #vostrovs  #MarinaVostrova  #travel  #МаринаВострова  #мамадизайнер  #дизайнерыинтерьерановосибирск  #создаемвечныеценности  #сибирь  #счастьевмелочах  #дваждымама  #нск  #испания  #каталония  #дизайнквартиры  #семейныевыходные 
Лучи добра от единорожки 🦄 #счастьевмелочах #тайРай 🌴
Спит мой чернопопик🐶на ручках) нежнятинка😘 #шпицдуся #счастьевмелочах #верювчудо
Никого не возможно сделать лучше, не тратьте на это время, наслаждайтесь моментами, которые делают вас счастливее: гуляйте, любуйтесь закатом, читайте любымые книги, смотрите в дорогие вам глаза… и т.п.… Лишь только мы сами делаем себя лучше, лишь только наше желание быть дойстойным кого-то, или быть гордостью для кого-то толкает нас на самосовершенствование и самореализацию, мы становимся лучше, только по своей воле, поэтому не старайтесь делать лучше друзей или любимых, они сами этого должны захотеть. И в том что они не хотят становиться лучше или считают себя выше вас не ваша беда, воспринимайте их как опыт, планку ниже которой в определенных жизненных позициях нельзя опускаться. Берегите себя, анализируйте, и идите смело к вершинам помня, что нет предела к совершенству!!!😉
#жизнь#мояжизнь#жизньпрекрасна#счастье#счастьерядом#счастьеесть#счастьевмелочах#друг#бытьлучше#напозитиве#mylife
Никого не возможно сделать лучше, не тратьте на это время, наслаждайтесь моментами, которые делают вас счастливее: гуляйте, любуйтесь закатом, читайте любымые книги, смотрите в дорогие вам глаза… и т.п.… Лишь только мы сами делаем себя лучше, лишь только наше желание быть дойстойным кого-то, или быть гордостью для кого-то толкает нас на самосовершенствование и самореализацию, мы становимся лучше, только по своей воле, поэтому не старайтесь делать лучше друзей или любимых, они сами этого должны захотеть. И в том что они не хотят становиться лучше или считают себя выше вас не ваша беда, воспринимайте их как опыт, планку ниже которой в определенных жизненных позициях нельзя опускаться. Берегите себя, анализируйте, и идите смело к вершинам помня, что нет предела к совершенству!!!😉 #жизнь #мояжизнь #жизньпрекрасна #счастье #счастьерядом #счастьеесть #счастьевмелочах #друг #бытьлучше #напозитиве #mylife 
Вот и к нам пришла Настоящая зима ... #счастьевмелочах#люблюзиму#моесокровеше
Моя преееелесть!!!!!))) Спасибо за дружбу @elenakondrashina001 #моякорзинка #скажимнектотвойдруг #счастьевмоменте #счастьевмелочах
Сегодня снова все вмести поднялись на горнолыжку 🏔 и даже тел не замерз 😁👍 и удалось сделать хоть какие то фотки 😍 конечно на верху горнолыжки холодно нереально 🙈 ветер 🌬  снег ❄️ по ощущениям все -32...
_________________________ 
#зима #горнолыжка #выходные #холодно #верьвчудеса #зимнийлес #зимняясказка #прогулкавлесу #городналадони #счастливы #верювлучшее  #счастьевмелочах #люблюжизнь #жизньвкайф  #новоуральск
Сегодня снова все вмести поднялись на горнолыжку 🏔 и даже тел не замерз 😁👍 и удалось сделать хоть какие то фотки 😍 конечно на верху горнолыжки холодно нереально 🙈 ветер 🌬 снег ❄️ по ощущениям все -32... _________________________ #зима  #горнолыжка  #выходные  #холодно  #верьвчудеса  #зимнийлес  #зимняясказка  #прогулкавлесу  #городналадони  #счастливы  #верювлучшее  #счастьевмелочах  #люблюжизнь  #жизньвкайф  #новоуральск 
Что может быть лучше черного чая с лимоном в этот холодный зимний вечер! 😍❤💚Грейтесь чаем и конечно же любовью💞💕любить и быть любимой это прекрасно!! 😻💚💜кружка #loveis..... Маленький сувенир для меня😘#приятныемелочи#love#счастьевмелочах
Что может быть лучше черного чая с лимоном в этот холодный зимний вечер! 😍❤💚Грейтесь чаем и конечно же любовью💞💕любить и быть любимой это прекрасно!! 😻💚💜кружка #loveis ..... Маленький сувенир для меня😘#приятныемелочи #love #счастьевмелочах 
Всем привет✌ мне сегодня в голову пришла гениальная идея😋
⠀
Но для начала поставьте лайк моим замерзшим очаровашкам😂
⠀
Я хочу взять у вас интервью❤
Для меня это очень важно😊
Открытка каждому, кто ответит❤
⠀
1. В каком городе вы живёте?
2. Есть ли у вас дети?
3. Кого любите читать в инстаграм?
4. Как нашли меня?
5. Какие темы для вас интересны?
⠀
Буду вам очень благодарна за ответы😊
Всем привет✌ мне сегодня в голову пришла гениальная идея😋 ⠀ Но для начала поставьте лайк моим замерзшим очаровашкам😂 ⠀ Я хочу взять у вас интервью❤ Для меня это очень важно😊 Открытка каждому, кто ответит❤ ⠀ 1. В каком городе вы живёте? 2. Есть ли у вас дети? 3. Кого любите читать в инстаграм? 4. Как нашли меня? 5. Какие темы для вас интересны? ⠀ Буду вам очень благодарна за ответы😊
💫Условия идеальными не бывают. «Когда-нибудь потом» – опасная болезнь, которая рано или поздно похоронит ваши мечты вместе с вами. 
Еще хуже составлять списки «за» и «против». Если вы задумали важное дело и все равно хотите приступить к нему, так приступайте, устраняя проблемы по мере их поступления. 🙂

Когда я начала писать этот пост - вспомнила своё путешествие в Дубаи))) это было необдуманно , просто решила поехать и все ))) спонтанные путешествия всегда получаются самыми впечатляющими и запоминающимися 🤣😂🤗🤗 А как вы принимаете важные решения? 😉#гурскаянаталья #благовещенск #амурскаяобласть #путешествиемечты #мечтысбываются #впередкмечте #счастьевмелочах #клубмиллионеровблаговещенск #хабаровск #владивосток
💫Условия идеальными не бывают. «Когда-нибудь потом» – опасная болезнь, которая рано или поздно похоронит ваши мечты вместе с вами. Еще хуже составлять списки «за» и «против». Если вы задумали важное дело и все равно хотите приступить к нему, так приступайте, устраняя проблемы по мере их поступления. 🙂 Когда я начала писать этот пост - вспомнила своё путешествие в Дубаи))) это было необдуманно , просто решила поехать и все ))) спонтанные путешествия всегда получаются самыми впечатляющими и запоминающимися 🤣😂🤗🤗 А как вы принимаете важные решения? 😉#гурскаянаталья  #благовещенск  #амурскаяобласть  #путешествиемечты  #мечтысбываются  #впередкмечте  #счастьевмелочах  #клубмиллионеровблаговещенск  #хабаровск  #владивосток 
Отличная зимняя погода в для прогулки с семьей❄❄❄
#счастьевмелочах#👪
🌬
Хочу запомнить этот чудесный день снежной зимы.❄
Сказочная атмосфера.☃
Люблю жизнь!💙
Мое счастье!.. 😇
.
~~~
#21января2018 #21января#зима#зимавбелгороде#белгород#прогулка#снег#люблюснег#радостизимы#счастливаязима#счастье#счастьевмелочах
Январьское воскресенье, морозный день, горячий кофе, вкусный ужин, ароматный чай, книга, тихий вечер. Наслаждение...🍵🏠 #счастьевмелочах#выходной#вечер#уют#книга
Гуляя по вечернему городу с хорошей компанией не забываем зайти куда-нибудь погреться и подкрепиться😋☝ Это ведь тоже часть отдыха и культурной программы😛
#дневникпитания #выходной #воскресенье #оченьвкусно #сытно #люблюкрасивоефото #гуляем #отдыхаем #друзья #класснаякомпания #зимняясказка #2018 #люблюпокушать #объедение #обед #интуитивноепитание #рецепт #аятакаякрасиваясегодня #радостижизни #кулинария #любимыйрядом #счастьевмелочах #жизньпрекрасна
Гуляя по вечернему городу с хорошей компанией не забываем зайти куда-нибудь погреться и подкрепиться😋☝ Это ведь тоже часть отдыха и культурной программы😛 #дневникпитания  #выходной  #воскресенье  #оченьвкусно  #сытно  #люблюкрасивоефото  #гуляем  #отдыхаем  #друзья  #класснаякомпания  #зимняясказка  #2018  #люблюпокушать  #объедение  #обед  #интуитивноепитание  #рецепт  #аятакаякрасиваясегодня  #радостижизни  #кулинария  #любимыйрядом  #счастьевмелочах  #жизньпрекрасна 
Как хочется, чтобы зимняя сказка не кончалась 💫 
Как всё-таки приятно в выходной день прогуляться с @vvsalamatin по белому снегу❄ в лёгкий мороз, обсуждая планы на ближайшее будущее, строить новые и просто быть уверенным, что все не зря😉
#зимняяпрогулка #любимыйминск #счастьевмелочах
Как хочется, чтобы зимняя сказка не кончалась 💫 Как всё-таки приятно в выходной день прогуляться с @vvsalamatin по белому снегу❄ в лёгкий мороз, обсуждая планы на ближайшее будущее, строить новые и просто быть уверенным, что все не зря😉 #зимняяпрогулка  #любимыйминск  #счастьевмелочах 
Сегодня было такое активное и бодрое утро , что организм требовал улечься в мягкую постель и восстановить силы🤪 Открываю глаза и тут такой вид из нашего номера 👍👏👏👏😍🤗.... очень похоже на мечту 😍#счастье #счастьевмелочах #красота #буковель #зимазима #видсбалкона #сказка #волшебстворядом #мечтавреале #снег #елки #ukr #snow #bukovel #winter #white #life #like4like #жизнь #likeforfollowers #туризм #путешественники #travel #instaphoto #pictures
Сегодня было такое активное и бодрое утро , что организм требовал улечься в мягкую постель и восстановить силы🤪 Открываю глаза и тут такой вид из нашего номера 👍👏👏👏😍🤗.... очень похоже на мечту 😍#счастье  #счастьевмелочах  #красота  #буковель  #зимазима  #видсбалкона  #сказка  #волшебстворядом  #мечтавреале  #снег  #елки  #ukr  #snow  #bukovel  #winter  #white  #life  #like4like  #жизнь  #likeforfollowers  #туризм  #путешественники  #travel  #instaphoto  #pictures 
Фразу #счастья то сколько" я сегодня повторяла весь день😄 я очень любила слонов заочно, но сегодня я увидела, покормила, обняла и пообщалась с ними лично, первый раз, так близко и так по-настоящему! Я в бешшшшеном восторге😍🙌😌
#люблюслонов #величественные #слоны #счастье #счастьеесть #счастьевмелочах #счастьевслонах
Фразу #счастья  то сколько" я сегодня повторяла весь день😄 я очень любила слонов заочно, но сегодня я увидела, покормила, обняла и пообщалась с ними лично, первый раз, так близко и так по-настоящему! Я в бешшшшеном восторге😍🙌😌 #люблюслонов  #величественные  #слоны  #счастье  #счастьеесть  #счастьевмелочах  #счастьевслонах 
Человек недообнятый 
коротает грустный век, 
жизнью здорово помятый 
депрессивный человек. 
Вам не нужно с ним общаться, 
слушать, силиться понять, 
а тихонько подобраться 
и внезапно дообнять! 😊❤️🌞 #забота #приятности #этотакважно #счастьевмелочах
Человек недообнятый коротает грустный век, жизнью здорово помятый депрессивный человек. Вам не нужно с ним общаться, слушать, силиться понять, а тихонько подобраться и внезапно дообнять! 😊❤️🌞 #забота  #приятности  #этотакважно  #счастьевмелочах 
Весна сменяется зимушкой на высоте 1800 м. #Лагонаки #счастьевмелочах #зимушказима #метель
Пусть у каждого, эта зима — будет сказочно прекрасна, в объятиях любимого человека! #счастьевмелочах #люблютебя 😚💕💑
Неважно какая погода за окном... Главное, чтобы в душе всегда было солнышко! Светите! Грейте! И краски за окном станут ярче, теплее! #красноярск#krsk#siberia#выходной#жизньпрекрасна#живите#любите#всемдобра#счастьерядом#счастьевмелочах#всемлюбви😘❤️
Человеку так мало надо для #счастья , но увы, так много, чтоб это понять.
.
#счастлива #счастьевмелочах #счастье  #счастьеесть #счастливыелюди #счастливывместе #имысчастливы
#воскреснаяготовка или о ,моей' еде) Видимо после праздников тема #пп набирает актуальность😅
Я считаю кбжу.Сейчас не худею,удивительно😂Считаю всё. Вообще всё и ложку кофе тоже)Нет, мне не нравится.Да, процесс кропотливый и требует некоторого доп/времени. Привыкаешь)Зачем? - Мне нравится результат)Без подсчетов я недобираю белки,вообще. Ем почти одни углеводы и безмерное кол-во сыра))Для меня сейчас комфортнее ,зимовать' в режиме и отдыхать летом)
Калораж считаю из суммы базовых энергозатрат+фактические за день (отслеживаю по фитнес браслету/считаю затраты в дни тренировок)Если худею делаю -10% дефицит. 
Я не придерживаюсь опр-х оотношений белков/жиров/углеводов. Если мне надо конкретно сбросить вес-просто беру 1г жиров и 2гр белка на кг текущей массы. Хочу чуть набрать или чувствую упадок сил- беру 1,2-1,3г жиров и 2,2-2,5г белка. Углеводы всегда по остаточному принципу и в них всегда вписаны любимые зефирки😅
Уже 5мес на завтрак- #овсяноблин С сыром + ☕️Наедаюсь только им)) На удивление вообще не надоел!
На перекус фрукт и на повтор ☕️+1/2 зефирки.Обед-плов или гречка/бурый,чёрный рис/спагетти твёрдых сортов с кур.отбивной+салат. Если не хочется мяса-чечевица, заправленная арахисовым маслом+овощной салат) Потом могу вновь повторить 1/2 зефирки с чаем, например. Или перекусить бутербродом с маслом/сыром/рыбой)Самый сытный ужин для меня -сырники!Могу месяцами ужинать только ими, не надоедает😂 С ягодами/сметаной или простым йогуртом+сах.зам. Ещё мой любимый ужин-шаурма)) Лаваш+кур.грудка+овощи+сыр+сметана+горчица...очень вкусно!да я как-то и Ее фотографировала, надо поискать. Если есть время/желание могу испечь что-то или более интересное приготовить, но в последнее время такого нет и поэтому все крайне просто!🤗Ещё главное для меня это соусы/заправки👆🏼Поэтому соевый пряный/масла/горчица/сметана/лимон/имбирь покупаю всегда. 
В остаток ккал могу добавить кефир/ряженку или ещё что-то, но как правило этого не случается... потому как я подъедаю за Давидой 😂 На поддержании такое меню ~1600 ккал Девочки, надеюсь этот длиннющий текст был вам полезен и я ответила на интересующие вопросы)
#воскреснаяготовка  или о ,моей' еде) Видимо после праздников тема #пп  набирает актуальность😅 Я считаю кбжу.Сейчас не худею,удивительно😂Считаю всё. Вообще всё и ложку кофе тоже)Нет, мне не нравится.Да, процесс кропотливый и требует некоторого доп/времени. Привыкаешь)Зачем? - Мне нравится результат)Без подсчетов я недобираю белки,вообще. Ем почти одни углеводы и безмерное кол-во сыра))Для меня сейчас комфортнее ,зимовать' в режиме и отдыхать летом) Калораж считаю из суммы базовых энергозатрат+фактические за день (отслеживаю по фитнес браслету/считаю затраты в дни тренировок)Если худею делаю -10% дефицит. Я не придерживаюсь опр-х оотношений белков/жиров/углеводов. Если мне надо конкретно сбросить вес-просто беру 1г жиров и 2гр белка на кг текущей массы. Хочу чуть набрать или чувствую упадок сил- беру 1,2-1,3г жиров и 2,2-2,5г белка. Углеводы всегда по остаточному принципу и в них всегда вписаны любимые зефирки😅 Уже 5мес на завтрак- #овсяноблин  С сыром + ☕️Наедаюсь только им)) На удивление вообще не надоел! На перекус фрукт и на повтор ☕️+1/2 зефирки.Обед-плов или гречка/бурый,чёрный рис/спагетти твёрдых сортов с кур.отбивной+салат. Если не хочется мяса-чечевица, заправленная арахисовым маслом+овощной салат) Потом могу вновь повторить 1/2 зефирки с чаем, например. Или перекусить бутербродом с маслом/сыром/рыбой)Самый сытный ужин для меня -сырники!Могу месяцами ужинать только ими, не надоедает😂 С ягодами/сметаной или простым йогуртом+сах.зам. Ещё мой любимый ужин-шаурма)) Лаваш+кур.грудка+овощи+сыр+сметана+горчица...очень вкусно!да я как-то и Ее фотографировала, надо поискать. Если есть время/желание могу испечь что-то или более интересное приготовить, но в последнее время такого нет и поэтому все крайне просто!🤗Ещё главное для меня это соусы/заправки👆🏼Поэтому соевый пряный/масла/горчица/сметана/лимон/имбирь покупаю всегда. В остаток ккал могу добавить кефир/ряженку или ещё что-то, но как правило этого не случается... потому как я подъедаю за Давидой 😂 На поддержании такое меню ~1600 ккал Девочки, надеюсь этот длиннющий текст был вам полезен и я ответила на интересующие вопросы)
В горах снег❄❄❄, можно покататься на плюшках, слепить замечательного снеговика вместе с @a.b.kotov ⛄ в общем, активно провести время🌞🔥 #Лагонаки #снеговик #плюшка #счастьевмелочах
#GoodNight✨🌟💫
И даже маленькая победа над собой делает человека намного сильней...Спокойной ночи💫✨#всегуд👌#nsk#счастьевмелочах#дальшебольше#люби#живи#кайфуй#novosibirsk154#happylife#happytimes#goodevenings💥💫🌟#goodnight#ZolotayaNiva
Поздравляли сегодня подружку Эричку с днём рождения 😍🦄🌟
Как спокойно,  когда двое детей, а не 10 😂 #люблюдетскиеднирождения 🤣
#счастьевмелочах #мать #люблюдетей #нск #нск2018
Зима пришла) Как же хорошо выйти с детьми на прогулку, на настоящую зимнюю прогулку, как в детстве - на саночках, с любимыми родителями! Не забываемые ощущения 🤗💞
#зима2018#слуцк#моисладкиебусинки#девочкитакиедевочки #мамасдочками#счастьевмелочах
Не, ну это невозможно устоять)))) сегодня мы все в сказке❄❄❄⛄⛅
Если честно я уже зиму не хотела, какой смысл после Нового года?))) я жду весну уже)) но это все-таки очень красиво, именно такая снежная зима, столько позитива на улице и в лентах давно уже не было))))
#ждузакрасотойинастроением  #счастьевмелочах #наращиваниересницднепр #шугарингднепр #ламинированиересницднепр #покраскабровейднепр #коррекциябровейднепр #бровиднепр #ресницыднепр #эпиляцияднепр #днепр #dneprgirls #dnepr_top #dnepr
#volumelashes #объемноенаращивание #наращиваниересниц #lashes #красивыересницы #ресницы #красивыереснички #brows #shugaring #lashlove #lashmaker  #eyelashes #реснички #днепр #beautymasterforyou
Не, ну это невозможно устоять)))) сегодня мы все в сказке❄❄❄⛄⛅ Если честно я уже зиму не хотела, какой смысл после Нового года?))) я жду весну уже)) но это все-таки очень красиво, именно такая снежная зима, столько позитива на улице и в лентах давно уже не было)))) #ждузакрасотойинастроением  #счастьевмелочах  #наращиваниересницднепр  #шугарингднепр  #ламинированиересницднепр  #покраскабровейднепр  #коррекциябровейднепр  #бровиднепр  #ресницыднепр  #эпиляцияднепр  #днепр  #dneprgirls  #dnepr_top  #dnepr  #volumelashes  #объемноенаращивание  #наращиваниересниц  #lashes  #красивыересницы  #ресницы  #красивыереснички  #brows  #shugaring  #lashlove  #lashmaker  #eyelashes  #реснички  #днепр  #beautymasterforyou 
❄❄❄
На улице снежная зимняя сказка, снежки, снеговики, катание на санках 😉
Дома уютно, тепло, и вкусный какао с печеньками... Замечательные выходные!!! .
.
#зима #нашазима #зимниезабавы #воскресенье #нашивыходные #счастьевмелочах