an online Instagram web viewer

#фигура medias

Photos

❤ Ставим LIKE ❤
👩 @ademi__ai - красотка на фотке 👩
➡ @beautiful_kzt - подпишись ⬅
🆔 @jako_0416 - админ 🆔
___________________________________
#kz #dress #like #pretty #asian #sng #hot #girls #beautiful #sexy #europe #kazakhstan #kazakhgirl #love #boobs #cool #фитнес #фигура #девочка #девушка #девушки #снг #казашки #няшки #шик #красотка #красавицы #
❤ Ставим LIKE ❤ 👩 @ademi__ai - красотка на фотке 👩 ➡ @beautiful_kzt - подпишись ⬅ 🆔 @jako_0416 - админ 🆔 ___________________________________ #kz  #dress  #like  #pretty  #asian  #sng  #hot  #girls  #beautiful  #sexy  #europe  #kazakhstan  #kazakhgirl  #love  #boobs  #cool  #фитнес  #фигура  #девочка  #девушка  #девушки  #снг  #казашки  #няшки  #шик  #красотка  #красавицы  #
#FEEL☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
#FEEL ☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
За гимнастикой отправляемся на канал Смольной, жиротоп, день 3. Вечером набираем ванну с солью, можно также добавить ваши любимые эфирные масла.  Лежим минут 20, дальше используем скраб. И финальным аккордом наносим увлажняющее средство.

#марафон #худеем #менюназавтрапп #пп #меню #juliar8 #wellness #гв #восстановлениепослеродов #фигура #похудение #худеемвместе #худеемвинста #худеюбезфанатизма #худеемправильно #худеюбездиет #худеюбездиеты
За гимнастикой отправляемся на канал Смольной, жиротоп, день 3. Вечером набираем ванну с солью, можно также добавить ваши любимые эфирные масла.  Лежим минут 20, дальше используем скраб. И финальным аккордом наносим увлажняющее средство. #марафон  #худеем  #менюназавтрапп  #пп  #меню  #juliar8  #wellness  #гв  #восстановлениепослеродов  #фигура  #похудение  #худеемвместе  #худеемвинста  #худеюбезфанатизма  #худеемправильно  #худеюбездиет  #худеюбездиеты 
Кокос очень полезен. Это единственное растение, которое содержит насыщенные жиры, обычно находящиеся в продуктах животного происхождения. Поэтому кокос просто необходим вегетерианцам. #кокос #здоровоепитание #здороваяеда #питание #фигура #диета #факты #лайфхак #мужчинам #девушкам #полезнаяеда #полезно #красноярск #чита #омск #кемерово #новосибирск #владивосток #хабаровск #воронеж #кащань #уфа #архангельск #калининград
Кокос очень полезен. Это единственное растение, которое содержит насыщенные жиры, обычно находящиеся в продуктах животного происхождения. Поэтому кокос просто необходим вегетерианцам. #кокос  #здоровоепитание  #здороваяеда  #питание  #фигура  #диета  #факты  #лайфхак  #мужчинам  #девушкам  #полезнаяеда  #полезно  #красноярск  #чита  #омск  #кемерово  #новосибирск  #владивосток  #хабаровск  #воронеж  #кащань  #уфа  #архангельск  #калининград 
❤ Ставим LIKE ❤
👩 @jika_batirxanovna - красотка на фотке 👩
➡ @beautiful_kzt - подпишись ⬅
🆔 @jako_0416 - админ 🆔
___________________________________
#kz #dress #like #pretty #asian #sng #hot #girls #beautiful #sexy #europe #kazakhstan #kazakhgirl #love #boobs #cool #фитнес #фигура #девочка #девушка #девушки #снг #казашки #няшки #шик #красотка #красавицы #
❤ Ставим LIKE ❤ 👩 @jika_batirxanovna - красотка на фотке 👩 ➡ @beautiful_kzt - подпишись ⬅ 🆔 @jako_0416 - админ 🆔 ___________________________________ #kz  #dress  #like  #pretty  #asian  #sng  #hot  #girls  #beautiful  #sexy  #europe  #kazakhstan  #kazakhgirl  #love  #boobs  #cool  #фитнес  #фигура  #девочка  #девушка  #девушки  #снг  #казашки  #няшки  #шик  #красотка  #красавицы  #
minus2fit Девочки,бросайте свои тренажерки и диеты -  вот реальный способ похудеть БЫСТРО И ПРОСТО!
Мой писк лета @minus2fit 😍😍😍как я только не худела к лету...Толку почти ноль(После диеты ЖОР возвращается,как будто год не ела😭
Попробовала @minus2fit - РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИЛ себя ждать!бока прям на глазах уходят😍даже ТАЛИЯ появилась,которой отроду не было)))
Минус 10 - 12 кг всего за один курс!
Гарантия Результата или вернут деньги😍
Заказать можно по ссылке в профиле👇👇
@minus2fit @minus2fit @minus2fit @minus2fit
minus2fit Девочки,бросайте свои тренажерки и диеты -  вот реальный способ похудеть БЫСТРО И ПРОСТО! Мой писк лета @minus2fit 😍😍😍как я только не худела к лету...Толку почти ноль(После диеты ЖОР возвращается,как будто год не ела😭 Попробовала @minus2fit - РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИЛ себя ждать!бока прям на глазах уходят😍даже ТАЛИЯ появилась,которой отроду не было))) Минус 10 - 12 кг всего за один курс! Гарантия Результата или вернут деньги😍 Заказать можно по ссылке в профиле👇👇 @minus2fit @minus2fit @minus2fit @minus2fit
Настоящая сила рождается в голове. Она заставляет идти, даже когда тело хочет упасть.

______________________________________
#sport #diet #fitness #body #motivation #recipes #gym #спорт #пп #упражнения #мотивация #рецепты #фигура
Самый свежий в школе, ooh
Самый свежий в школе, ooh
Самый свежий в школе
Я был самым свежим в школе, сука
Школа, школа, школа, ooh
Школа, школа, школа, ooh
Школа, школа, школа, ooh
Школа, школа, школа, ooh
✨PHARAOH-школа✨
#фараон #школьница #восмиклассница #формы #фигура #свободажиру
Физическая усталость выражается болями тех групп мышц, на которые пришлась основная нагрузка. Причина тому - молочная кислота, накопившаяся в тканях организма. Она негативно влияет на нервные окончания и вызывает у человека определенный дискомфорт. Также признаком усталости считаются микротравмы, неопасные растяжения мышц, связок, сухожилий. Если у человека есть силы продолжать тренировки, нужно так и сделать. Ненапряженные занятия, но с меньшей интенсивностью выведут молочную кислоту из организма. В другом случае, когда действительно трудно двигаться, их нужно прекратить.

Отличным средством, восстанавливающим силы, является массаж. Процедура будет крайне полезна, если ее проведет опытный специалист, использующий при этом различные питательные биодобавки. Снять усталость после тренировки поможет контрастный душ. Он непременно взбодрит и послужит катализатором для поднятия общего тонуса, настроения.

Для того, чтобы тяжелые нагрузки было легче перенести, рекомендуется в процессе занятий употреблять много жидкости. Оптимальный вариант – минеральная вода. Физическая утомляемость в этом случае окажется не такой гнетущей, а минерально-витаминный баланс в организме быстро восстановится. В качестве альтернативы можно пить универсальные протеиновые коктейли. Они также снимут усталость, и прибавят силы. Не следует забывать о натуральных соках из фруктов и овощей. Большое количество витаминов и микроэлементов добавят организму бодрости.

Питание тоже играет ведущую роль в восстановлении после тренировки. Ваш рацион должен быть богат фруктами и зерновыми культурами. Эти продукты богаты углеводами, витаминами и минеральными веществами. Витамины придадут силы, а углеводы восстановят энергетический запас.
______________________________________
#sport #diet #fitness #body #motivation #recipes #gym #спорт #пп #упражнения #мотивация #рецепты #фигура
Физическая усталость выражается болями тех групп мышц, на которые пришлась основная нагрузка. Причина тому - молочная кислота, накопившаяся в тканях организма. Она негативно влияет на нервные окончания и вызывает у человека определенный дискомфорт. Также признаком усталости считаются микротравмы, неопасные растяжения мышц, связок, сухожилий. Если у человека есть силы продолжать тренировки, нужно так и сделать. Ненапряженные занятия, но с меньшей интенсивностью выведут молочную кислоту из организма. В другом случае, когда действительно трудно двигаться, их нужно прекратить. Отличным средством, восстанавливающим силы, является массаж. Процедура будет крайне полезна, если ее проведет опытный специалист, использующий при этом различные питательные биодобавки. Снять усталость после тренировки поможет контрастный душ. Он непременно взбодрит и послужит катализатором для поднятия общего тонуса, настроения. Для того, чтобы тяжелые нагрузки было легче перенести, рекомендуется в процессе занятий употреблять много жидкости. Оптимальный вариант – минеральная вода. Физическая утомляемость в этом случае окажется не такой гнетущей, а минерально-витаминный баланс в организме быстро восстановится. В качестве альтернативы можно пить универсальные протеиновые коктейли. Они также снимут усталость, и прибавят силы. Не следует забывать о натуральных соках из фруктов и овощей. Большое количество витаминов и микроэлементов добавят организму бодрости. Питание тоже играет ведущую роль в восстановлении после тренировки. Ваш рацион должен быть богат фруктами и зерновыми культурами. Эти продукты богаты углеводами, витаминами и минеральными веществами. Витамины придадут силы, а углеводы восстановят энергетический запас. ______________________________________ #sport  #diet  #fitness  #body  #motivation  #recipes  #gym  #спорт  #пп  #упражнения  #мотивация  #рецепты  #фигура 
9️⃣ интересных советов, которые ускорят метаболизм и помогут похудеть💃🏼
•
Хороший метаболизм — мечта каждого, кто стремится обрести красивую фигуру.
К счастью, существуют способы ускорить его, поделимся ими прямо сейчас.
💙 часть №1
•
1. Прохлада лучше тепла❗️
Наверное, самый простой способ начать борьбу за красивую фигуру — это понизить температуру в помещении при помощи кондиционера или открытого окна примерно до 20 °С. Одно из исследований подтвердило, что прохладный воздух стимулирует сжигание жировых запасов и помогает согреться.
.
2. Не изнуряйте себя долгими тренировками❗️
Забудьте про многочасовые изнуряющие занятия: ученые выяснили, что люди, которые занимались короткими интенсивными тренировками (5 подходов по 30 секунд) сжигали на 200 калорий больше! Быстро и результативно — разве это не мечта? Так что вам понадобится буквально пара минут для стимуляции метаболизма, а результат не заставит себя ждать.
.
3. Добавьте в рацион морскую капусту❗️
Может быть, это не самая любимая ваша еда, но обратить на нее внимание обязательно стоит. Благодаря фукоксантину, который содержится в морской капусте, улучшается липидный обмен и снижается риск ожирения. Полезный продукт для организма, не правда ли?
.
4. Делайте свет вечером приглушенным❗️
Слишком яркий свет и яркие экраны современных смартфонов нарушают выработку мелатонина — гормона сна. Как следствие, появляется бессонница, замедляется обмен веществ и вырабатывается гормон голода лептин — вот почему многие люди, страдающие от бессонницы, испытывают чувство голода. Приглушите свет вечером, убавьте яркость экрана до минимальной — и вы заснете крепким, сладким сном.
.
5. Используйте в питании оливковое масло extra virgin❗️
Здоровые жиры, такие как оливковое масло, не только полезны в целом, но и снижают чувство голода. Выбирайте только масло с пометкой Extra Virgin — именно в таком содержится максимальное количество полезных веществ.
•
Продолжение следует🦋
#StellaRisu #Худеем #советы #советыКрасоты #фигура
9️⃣ интересных советов, которые ускорят метаболизм и помогут похудеть💃🏼 • Хороший метаболизм — мечта каждого, кто стремится обрести красивую фигуру. К счастью, существуют способы ускорить его, поделимся ими прямо сейчас. 💙 часть №1 • 1. Прохлада лучше тепла❗️ Наверное, самый простой способ начать борьбу за красивую фигуру — это понизить температуру в помещении при помощи кондиционера или открытого окна примерно до 20 °С. Одно из исследований подтвердило, что прохладный воздух стимулирует сжигание жировых запасов и помогает согреться. . 2. Не изнуряйте себя долгими тренировками❗️ Забудьте про многочасовые изнуряющие занятия: ученые выяснили, что люди, которые занимались короткими интенсивными тренировками (5 подходов по 30 секунд) сжигали на 200 калорий больше! Быстро и результативно — разве это не мечта? Так что вам понадобится буквально пара минут для стимуляции метаболизма, а результат не заставит себя ждать. . 3. Добавьте в рацион морскую капусту❗️ Может быть, это не самая любимая ваша еда, но обратить на нее внимание обязательно стоит. Благодаря фукоксантину, который содержится в морской капусте, улучшается липидный обмен и снижается риск ожирения. Полезный продукт для организма, не правда ли? . 4. Делайте свет вечером приглушенным❗️ Слишком яркий свет и яркие экраны современных смартфонов нарушают выработку мелатонина — гормона сна. Как следствие, появляется бессонница, замедляется обмен веществ и вырабатывается гормон голода лептин — вот почему многие люди, страдающие от бессонницы, испытывают чувство голода. Приглушите свет вечером, убавьте яркость экрана до минимальной — и вы заснете крепким, сладким сном. . 5. Используйте в питании оливковое масло extra virgin❗️ Здоровые жиры, такие как оливковое масло, не только полезны в целом, но и снижают чувство голода. Выбирайте только масло с пометкой Extra Virgin — именно в таком содержится максимальное количество полезных веществ. • Продолжение следует🦋 #StellaRisu  #Худеем  #советы  #советыКрасоты  #фигура 
Не забывайте делать крутые фотографии в наших студиях!
#Яогонь ,  нас все больше.
.
.
📍ст м Водный Стадион +7(977)139-23-26
📍ст м Таганская +7(495)151-06-52
🔥 Запись через Direct или через форму на сайте, указанном в описании аккаунта

#огоньфитнес #flamefit #фитнес #спорт #эмс #мотивация #фигура #тренировки #спортзал #фитнесмодель #фитнес #тренажерныйзал #фитнесмотивация #тренер #ems #moscow #moscowems #emsтренировка #яогонь #москва #лайфстайл #фитнесстудия #фитнесстудиямск#таганская #водныйстадион#спортивнаямосква #эмсвмоскве#эмсфитнес
Не забывайте делать крутые фотографии в наших студиях! #Яогонь  ,  нас все больше. . . 📍ст м Водный Стадион +7(977)139-23-26 📍ст м Таганская +7(495)151-06-52 🔥 Запись через Direct или через форму на сайте, указанном в описании аккаунта #огоньфитнес  #flamefit  #фитнес  #спорт  #эмс  #мотивация  #фигура  #тренировки  #спортзал  #фитнесмодель  #фитнес  #тренажерныйзал  #фитнесмотивация  #тренер  #ems  #moscow  #moscowems  #emsтренировка  #яогонь  #москва  #лайфстайл  #фитнесстудия  #фитнесстудиямск #таганская  #водныйстадион #спортивнаямосква  #эмсвмоскве #эмсфитнес 
Отсутствие недостатков Не является достоинством.Если вы не бухаете и не продаете иконы за героин,это не значит,что вы замечательный человек .
.
#несвятыесвятые #kiev #девушки #пп #диета #жим #спорт #попа #фигура #ноги #любовь #семья #energydiet #energysmart  #sportgirl #бизнес #работадома #твойбизнес #деньги #успех #nl #счастливая #мама #бизнеследи  #ukraine #ukrainianwomen
Отсутствие недостатков Не является достоинством.Если вы не бухаете и не продаете иконы за героин,это не значит,что вы замечательный человек . . #несвятыесвятые  #kiev  #девушки  #пп  #диета  #жим  #спорт  #попа  #фигура  #ноги  #любовь  #семья  #energydiet  #energysmart  #sportgirl  #бизнес  #работадома  #твойбизнес  #деньги  #успех  #nl  #счастливая  #мама  #бизнеследи  #ukraine  #ukrainianwomen 
👱🏽‍♀️👯Наша Любимая и Постоянная Акция Для Подружек!👑🌹
.
🍁💳При покупке абонемента в наш проект EASYFITNESS на любое время , не обязательно оно будет Одно!💎Вас и вашей подруги(мамы,тети,сестры,коллеги по работе ,дочери...) .
.
✈️🗽Вы получаете автоматически скидку -10% себе на абонемент, или делите Ее на двоих по 5%! 🚀Не забывайте говорить что они от ВАС!
.
🔴📣НАПОМИНАЕМ ЦЕНЫ на АБОНЕМЕНТЫ на УЧАСТИЕ в ПРОЕКТЕ‼️.
🔔1 МЕСЯЦ УЧАСТИЯ ,4 недели (Вечерние Группы):
🔹8 тренировок- 2000₽
🔹12 тренировок ( три раза в неделю)- 2500₽.
🔔1,5 МЕСЯЦА, 6 недель ( УТРО)
🔹12 тренировок (два раза в неделю)-3000₽!
.
.
Подруги#семья#вместе#веселее#спорт#объединяет#делаем#мир#лучше#фигура#мечты#Фитоняшки#мы#номер#1##самый#классный#Фитнес#проект#Новокузнецка#доступная#цена#скидки#худеем#к#новому#году#пп#
👱🏽‍♀️👯Наша Любимая и Постоянная Акция Для Подружек!👑🌹 . 🍁💳При покупке абонемента в наш проект EASYFITNESS на любое время , не обязательно оно будет Одно!💎Вас и вашей подруги(мамы,тети,сестры,коллеги по работе ,дочери...) . . ✈️🗽Вы получаете автоматически скидку -10% себе на абонемент, или делите Ее на двоих по 5%! 🚀Не забывайте говорить что они от ВАС! . 🔴📣НАПОМИНАЕМ ЦЕНЫ на АБОНЕМЕНТЫ на УЧАСТИЕ в ПРОЕКТЕ‼️. 🔔1 МЕСЯЦ УЧАСТИЯ ,4 недели (Вечерние Группы): 🔹8 тренировок- 2000₽ 🔹12 тренировок ( три раза в неделю)- 2500₽. 🔔1,5 МЕСЯЦА, 6 недель ( УТРО) 🔹12 тренировок (два раза в неделю)-3000₽! . . Подруги#семья #вместе #веселее #спорт #объединяет #делаем #мир #лучше #фигура #мечты #Фитоняшки #мы #номер #1 ##самый #классный #Фитнес #проект #Новокузнецка #доступная #цена #скидки #худеем  #новому #году #пп #
Этот чудесный осенний солнечный день начинался сегодня с готовки очередной партии Granola daily Chocolate😋 Granola daily всегда выпекается по индивидуальному заказу, а не лежит и ждёт, пока её доставят в магазин и купят, в отличие от той, что готовится на большом производстве и продаётся в супермаркетах. Поэтому она всегда свежая. Строгое соблюдение рецептуры обеспечивает равномерное содержание каждого ингредиента, которые рассчитаны таким образом, чтобы вкус был насыщенным и чувствовался каждый орешек и каждый сухофрукт😋👍 И, конечно же, состав исключительно натуральный и полезный!☝️ Без консервантов, ароматизаторов и сахара!😀 Для заказа гранолы пишите в Директ.
#granoladaily #гранола #ппзавтрак #завтрак #ппрецепты #полезнаяеда #вкусняшки #вкусно #инстаграмеды #еда #едаялюблютебя #заказеды #новопеределкино #москва #семья #дети #фитнес #здоровье #здоровоепитание #фигура #настроение #позитив #улыбка #cook #bonappetit
Этот чудесный осенний солнечный день начинался сегодня с готовки очередной партии Granola daily Chocolate😋 Granola daily всегда выпекается по индивидуальному заказу, а не лежит и ждёт, пока её доставят в магазин и купят, в отличие от той, что готовится на большом производстве и продаётся в супермаркетах. Поэтому она всегда свежая. Строгое соблюдение рецептуры обеспечивает равномерное содержание каждого ингредиента, которые рассчитаны таким образом, чтобы вкус был насыщенным и чувствовался каждый орешек и каждый сухофрукт😋👍 И, конечно же, состав исключительно натуральный и полезный!☝️ Без консервантов, ароматизаторов и сахара!😀 Для заказа гранолы пишите в Директ. #granoladaily  #гранола  #ппзавтрак  #завтрак  #ппрецепты  #полезнаяеда  #вкусняшки  #вкусно  #инстаграмеды  #еда  #едаялюблютебя  #заказеды  #новопеределкино  #москва  #семья  #дети  #фитнес  #здоровье  #здоровоепитание  #фигура  #настроение  #позитив  #улыбка  #cook  #bonappetit 
👱🏽‍♀️👯Наша Любимая и Постоянная Акция Для Подружек!👑🌹
.
🍁💳При покупке абонемента в наш проект EASYFITNESS на любое время , не обязательно оно будет Одно!💎Вас и вашей подруги(мамы,тети,сестры,коллеги по работе ,дочери...) .
.
✈️🗽Вы получаете автоматически скидку -10% себе на абонемент, или делите Ее на двоих по 5%! 🚀Не забывайте говорить что они от ВАС!
.
🔴📣НАПОМИНАЕМ ЦЕНЫ на АБОНЕМЕНТЫ на УЧАСТИЕ в ПРОЕКТЕ‼️.
🔔1 МЕСЯЦ УЧАСТИЯ ,4 недели (Вечерние Группы):
🔹8 тренировок- 2000₽
🔹12 тренировок ( три раза в неделю)- 2500₽.
🔔1,5 МЕСЯЦА, 6 недель ( УТРО)
🔹12 тренировок (два раза в неделю)-3000₽!
.
.
Подруги#семья#вместе#веселее#спорт#объединяет#делаем#мир#лучше#фигура#мечты#Фитоняшки#мы#номер#1##самый#классный#Фитнес#проект#Новокузнецка#доступная#цена#скидки#худеем#к#новому#году#пп#
👱🏽‍♀️👯Наша Любимая и Постоянная Акция Для Подружек!👑🌹 . 🍁💳При покупке абонемента в наш проект EASYFITNESS на любое время , не обязательно оно будет Одно!💎Вас и вашей подруги(мамы,тети,сестры,коллеги по работе ,дочери...) . . ✈️🗽Вы получаете автоматически скидку -10% себе на абонемент, или делите Ее на двоих по 5%! 🚀Не забывайте говорить что они от ВАС! . 🔴📣НАПОМИНАЕМ ЦЕНЫ на АБОНЕМЕНТЫ на УЧАСТИЕ в ПРОЕКТЕ‼️. 🔔1 МЕСЯЦ УЧАСТИЯ ,4 недели (Вечерние Группы): 🔹8 тренировок- 2000₽ 🔹12 тренировок ( три раза в неделю)- 2500₽. 🔔1,5 МЕСЯЦА, 6 недель ( УТРО) 🔹12 тренировок (два раза в неделю)-3000₽! . . Подруги#семья #вместе #веселее #спорт #объединяет #делаем #мир #лучше #фигура #мечты #Фитоняшки #мы #номер #1 ##самый #классный #Фитнес #проект #Новокузнецка #доступная #цена #скидки #худеем  #новому #году #пп #
Расскажу про свою находку - антицилюлитный гель🔥🌶️
Расскажу про свою находку - антицилюлитный гель🔥🌶️
👱🏽‍♀️👯Наша Любимая и Постоянная Акция Для Подружек!👑🌹
.
🍁💳При покупке абонемента в наш проект EASYFITNESS на любое время , не обязательно оно будет Одно!💎Вас и вашей подруги(мамы,тети,сестры,коллеги по работе ,дочери...) .
.
✈️🗽Вы получаете автоматически скидку -10% себе на абонемент, или делите Ее на двоих по 5%! 🚀Не забывайте говорить что они от ВАС!
.
🔴📣НАПОМИНАЕМ ЦЕНЫ на АБОНЕМЕНТЫ на УЧАСТИЕ в ПРОЕКТЕ‼️.
🔔1 МЕСЯЦ УЧАСТИЯ ,4 недели (Вечерние Группы):
🔹8 тренировок- 2000₽
🔹12 тренировок ( три раза в неделю)- 2500₽.
🔔1,5 МЕСЯЦА, 6 недель ( УТРО)
🔹12 тренировок (два раза в неделю)-3000₽!
.
.
Подруги#семья#вместе#веселее#спорт#объединяет#делаем#мир#лучше#фигура#мечты#Фитоняшки#мы#номер#1##самый#классный#Фитнес#проект#Новокузнецка#доступная#цена#скидки#худеем#к#новому#году#пп#
👱🏽‍♀️👯Наша Любимая и Постоянная Акция Для Подружек!👑🌹 . 🍁💳При покупке абонемента в наш проект EASYFITNESS на любое время , не обязательно оно будет Одно!💎Вас и вашей подруги(мамы,тети,сестры,коллеги по работе ,дочери...) . . ✈️🗽Вы получаете автоматически скидку -10% себе на абонемент, или делите Ее на двоих по 5%! 🚀Не забывайте говорить что они от ВАС! . 🔴📣НАПОМИНАЕМ ЦЕНЫ на АБОНЕМЕНТЫ на УЧАСТИЕ в ПРОЕКТЕ‼️. 🔔1 МЕСЯЦ УЧАСТИЯ ,4 недели (Вечерние Группы): 🔹8 тренировок- 2000₽ 🔹12 тренировок ( три раза в неделю)- 2500₽. 🔔1,5 МЕСЯЦА, 6 недель ( УТРО) 🔹12 тренировок (два раза в неделю)-3000₽! . . Подруги#семья #вместе #веселее #спорт #объединяет #делаем #мир #лучше #фигура #мечты #Фитоняшки #мы #номер #1 ##самый #классный #Фитнес #проект #Новокузнецка #доступная #цена #скидки #худеем  #новому #году #пп #
👭👭👭👍😊У каждого обед проходит по разному! Умнички 🌹
👭👭👭👍😊У каждого обед проходит по разному! Умнички 🌹
Твоя душенька не останется равнодушной в этим вкусняхам 🤤лучше всякой шоколадки или тортика 🙈
.
Микс из 8 вкусов #EnergySmart вместо 5😈 по цене всего 1980 вместо 2200😱 в магазине такого не найти ❌
.
✔️Одна порция 198 ккал стоимость  132₽ 😌 .
.
✔️Можно при беременности и на гв 💜
.
А самое главное при соблюдении специальной программы питания на #енерджи вы без труда скинете лишние килограммы💪🏼💯
.
.
При заказе от меня бонусная карта клиента с дальнейшей скидкой 💳 бесплатная доставка 📦 программа питания 🔴и приятный подарочек 🎁🎁
.
По приобретению и вопросам вотсап 8-900-108-6313 Алла 🙋🏻 и Директ ✔️
.
.
#пп#правильноепитание#energy#ed#ед#енерджидиет#еда#коктейль#вкусно#полезно#фигура#ужин#перекус#ленинсккузнецкий#белово#полысаево#москва#питер#сибирь#россия#всегорода
Твоя душенька не останется равнодушной в этим вкусняхам 🤤лучше всякой шоколадки или тортика 🙈 . Микс из 8 вкусов #EnergySmart  вместо 5😈 по цене всего 1980 вместо 2200😱 в магазине такого не найти ❌ . ✔️Одна порция 198 ккал стоимость 132₽ 😌 . . ✔️Можно при беременности и на гв 💜 . А самое главное при соблюдении специальной программы питания на #енерджи  вы без труда скинете лишние килограммы💪🏼💯 . . При заказе от меня бонусная карта клиента с дальнейшей скидкой 💳 бесплатная доставка 📦 программа питания 🔴и приятный подарочек 🎁🎁 . По приобретению и вопросам вотсап 8-900-108-6313 Алла 🙋🏻 и Директ ✔️ . . #пп #правильноепитание #energy #ed #ед #енерджидиет #еда #коктейль #вкусно #полезно #фигура #ужин #перекус #ленинсккузнецкий #белово #полысаево #москва #питер #сибирь #россия #всегорода 
Не жди чуда. 😐
Твори чудо сама. 😃
Я говорю это,потому что сама прошла через это. 
До 2016 года я весила 80 кг при росте 164 см. Я думала, что случится чудо и я смогу быстро похудеть  без спорта,пп и правильного режима,но чуда НЕ БЫВАЕТ если не приложить усилий для исполнения мечты.
Мотивационные картинки,группы о похудении,песни и мысль о том,что я буду красивой- были для меня мотивацией. 
Сложно. Очень сложно было взять снбя в руки ибо я помню,как на руке писала огромными буквами "ты мужик!" чтобы не сорваться,когда мама готовила вкусняшки😂 я просто подходила к еде и нюхала её, мне это помогало и я просто шла и отвлекалать от еды. А спорт?! Это же жесть была. Делала упражнения так неумело и странно,а потом страдала от крипатуры по 3 дня. Но зато, сейчас мне нравится  приседать,бегать,качать пресс и прочее. Меня это делает сильнее не только физически но и морально. 
Сейчас я благадарю Богу за то, что мне хватило сил скинуть ненавистные 20 кг и стать такой,какая я есть сейчас.
Не жди чудо. Твори чудо сама!😉
#пп #ип #спорт #мотивация  #мотивациипост #пэпэ #похудение #фигура #худеюнапп #похудею #похудениенапп #инстаблог #мояфигура #мотиватор #-20кг #допосле #житьвкайф #спортвкрови #упражнения #тренеровка #жируха
Не жди чуда. 😐 Твори чудо сама. 😃 Я говорю это,потому что сама прошла через это. До 2016 года я весила 80 кг при росте 164 см. Я думала, что случится чудо и я смогу быстро похудеть без спорта,пп и правильного режима,но чуда НЕ БЫВАЕТ если не приложить усилий для исполнения мечты. Мотивационные картинки,группы о похудении,песни и мысль о том,что я буду красивой- были для меня мотивацией. Сложно. Очень сложно было взять снбя в руки ибо я помню,как на руке писала огромными буквами "ты мужик!" чтобы не сорваться,когда мама готовила вкусняшки😂 я просто подходила к еде и нюхала её, мне это помогало и я просто шла и отвлекалать от еды. А спорт?! Это же жесть была. Делала упражнения так неумело и странно,а потом страдала от крипатуры по 3 дня. Но зато, сейчас мне нравится приседать,бегать,качать пресс и прочее. Меня это делает сильнее не только физически но и морально. Сейчас я благадарю Богу за то, что мне хватило сил скинуть ненавистные 20 кг и стать такой,какая я есть сейчас. Не жди чудо. Твори чудо сама!😉 #пп  #ип  #спорт  #мотивация  #мотивациипост  #пэпэ  #похудение  #фигура  #худеюнапп  #похудею  #похудениенапп  #инстаблог  #мояфигура  #мотиватор  #-20кг #допосле  #житьвкайф  #спортвкрови  #упражнения  #тренеровка  #жируха 
✨ В эти выходные 1️⃣4️⃣ октября 2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ года инструкторы фитнес-клуба «РеФорма» посетили «Осенний бал» от фитнес-школы «ОЛИМПИЯ ЛАЙФ» @olimpialife_fitness 👯
На балу были представлены 5 мастер-классов: Aero New Style, HitFACTS, Dance class, Стретчинг, Active functional.
Организация мастер-классов, как и всегда была на высоте. Ребята получили много интересной и полезной информации. Остались довольны абсолютно всем!
✔️Спешите в наш обновлённый клуб на обновлённые тренировки, насыщенные новыми элементами и связками!😉
#РеФормаТобольск#Евразия#тобольск#fitness#gym#gymlife#fitnessfood#fitnessmodel#фитнесклуб#fitnesslife#gymtime#бодибилдинг#ЗОЖ#crossfit#bjjtob#стретчинг#сайклаэробика#функциональныйтренинг#многоборье#тренажерныйзал#йога#красивоетело#стройноетело#фигура#реформатела#коррекциявеса#функциональнаядиагностика#омега#sport#фитнесвмассы
✨ В эти выходные 1️⃣4️⃣ октября 2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ года инструкторы фитнес-клуба «РеФорма» посетили «Осенний бал» от фитнес-школы «ОЛИМПИЯ ЛАЙФ» @olimpialife_fitness 👯 На балу были представлены 5 мастер-классов: Aero New Style, HitFACTS, Dance class, Стретчинг, Active functional. Организация мастер-классов, как и всегда была на высоте. Ребята получили много интересной и полезной информации. Остались довольны абсолютно всем! ✔️Спешите в наш обновлённый клуб на обновлённые тренировки, насыщенные новыми элементами и связками!😉 #РеФормаТобольск #Евразия #тобольск #fitness #gym #gymlife #fitnessfood #fitnessmodel #фитнесклуб #fitnesslife #gymtime #бодибилдинг #ЗОЖ #crossfit #bjjtob #стретчинг #сайклаэробика #функциональныйтренинг #многоборье #тренажерныйзал #йога #красивоетело #стройноетело #фигура #реформатела #коррекциявеса #функциональнаядиагностика #омега #sport #фитнесвмассы 
ЛИСТАЙ👉 Все работает!🔥
.
Я была 82 кг 😱 и Я не собиралась с этим мириться! 
Я знала, что Я вернусь в свой вес!
Что Я стану не просто лучше, а еще стройнее!
Я каждый день работала над собой и цифра на весах потихоньку уменьшалась 😊
Но в один прекрасный момент вес встал — 72кг и ни туда ни сюда 😡 🙈
Боялась ли Я остаться толстой - конечно боялась...
Но желание и мотивация быть красивее, были сильнее! 💪
.
С помощью draineffect, metabolik и energydiet Я похудела на 8кг и избавилась от 9см в объемах 😊
.
Если кто-то скажет, что все это ерунда и можно с легкостью без этого похудеть — флаг Вам в руки! Только не плачте потом, что Вам придется отказать себе во всех любимых вкусняшках! 😂😈
.
А Я буду продолжать баловать себя и ни в чем себе не отказывать, держа себя в форме без стресса для организма 😈😛
.
Примите это решение быть стройной, нравится себе и окружающим!
Перестаньте бояться своих мыслей!
Начните путь к своей мечте!
Перестаньте обманывать себя и жить следующим понедельником!
Ведь все можно изменить! 💯
.
Тем более сегодня как раз понедельник 😈
.
Хочешь также реально и безболезненно похудеть?!
Начни прямо сейчас 😉
Просто напиши мне 📲 8-923-320-53-38 и получи подробную инструкцию  и программу по похудению 👌
. 
P.S. да, и Я знаю секрет, как есть это все бесплатно, да еще и зарабатывать при этом 😜
.
#худею#худеемвместе#худеемвкусноиполезно#допосле#Красноярск#похудела#EnergySmart#красноярскийкрай#вкусняшки#умнаяеда#ED#худей#жируходи#пп#будьвформе#новосибирск#иркутск#новаяЯ#хочуталию#фигура#фигурамечты#мечта
ЛИСТАЙ👉 Все работает!🔥 . Я была 82 кг 😱 и Я не собиралась с этим мириться! Я знала, что Я вернусь в свой вес! Что Я стану не просто лучше, а еще стройнее! Я каждый день работала над собой и цифра на весах потихоньку уменьшалась 😊 Но в один прекрасный момент вес встал — 72кг и ни туда ни сюда 😡 🙈 Боялась ли Я остаться толстой - конечно боялась... Но желание и мотивация быть красивее, были сильнее! 💪 . С помощью draineffect, metabolik и energydiet Я похудела на 8кг и избавилась от 9см в объемах 😊 . Если кто-то скажет, что все это ерунда и можно с легкостью без этого похудеть — флаг Вам в руки! Только не плачте потом, что Вам придется отказать себе во всех любимых вкусняшках! 😂😈 . А Я буду продолжать баловать себя и ни в чем себе не отказывать, держа себя в форме без стресса для организма 😈😛 . Примите это решение быть стройной, нравится себе и окружающим! Перестаньте бояться своих мыслей! Начните путь к своей мечте! Перестаньте обманывать себя и жить следующим понедельником! Ведь все можно изменить! 💯 . Тем более сегодня как раз понедельник 😈 . Хочешь также реально и безболезненно похудеть?! Начни прямо сейчас 😉 Просто напиши мне 📲 8-923-320-53-38 и получи подробную инструкцию  и программу по похудению 👌 . P.S. да, и Я знаю секрет, как есть это все бесплатно, да еще и зарабатывать при этом 😜 . #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #допосле #Красноярск #похудела #EnergySmart #красноярскийкрай #вкусняшки #умнаяеда #ED #худей #жируходи #пп #будьвформе #новосибирск #иркутск #новаяЯ #хочуталию #фигура #фигурамечты #мечта 
Массаж раковинами
Холистический SPA- массаж раковинами - это комплексное воздействие на целостный человеческий организм за счет тактильного воздействия раковинами речных ракушек, а также воздействия на  зрение, слух, вкус и  обоняние. SPA- массаж - эта новинка индустрии красоты, расслабляющая и оздоравливающая процедура. Данный вид массажа пришел с Полинезийских остров. Во время сеанса специалист массирует тело пустыми плоскими ракушками разной формы и размера, раскладывает их на энергетические точки, совершает мягкие надавливания и поглаживания. Такой массаж обладает хорошим антистрессовым, расслабляющим и лечебным эффектом, а его косметические свойства достойны особых похвал.
#массаж #расслабляющиймассаж #лечебныймассаж #антицеллюлитныймассаж #профессиональныймассаж #массажспины #массажмосква #массажбутово #массажист #профессионал #интересно #тело #фигура #спина #здоровье #красота #зож #москва #южноебутово #бутово #massage #master #masseur #beauty #body #followme #figure #interesting #massagemoscow #moscow
Массаж раковинами Холистический SPA- массаж раковинами - это комплексное воздействие на целостный человеческий организм за счет тактильного воздействия раковинами речных ракушек, а также воздействия на  зрение, слух, вкус и  обоняние. SPA- массаж - эта новинка индустрии красоты, расслабляющая и оздоравливающая процедура. Данный вид массажа пришел с Полинезийских остров. Во время сеанса специалист массирует тело пустыми плоскими ракушками разной формы и размера, раскладывает их на энергетические точки, совершает мягкие надавливания и поглаживания. Такой массаж обладает хорошим антистрессовым, расслабляющим и лечебным эффектом, а его косметические свойства достойны особых похвал. #массаж  #расслабляющиймассаж  #лечебныймассаж  #антицеллюлитныймассаж  #профессиональныймассаж  #массажспины  #массажмосква  #массажбутово  #массажист  #профессионал  #интересно  #тело  #фигура  #спина  #здоровье  #красота  #зож  #москва  #южноебутово  #бутово  #massage  #master  #masseur  #beauty  #body  #followme  #figure  #interesting  #massagemoscow  #moscow 
Лайк ❤
📷 на фото @an.barannik
❔Хочешь попасть к нам в ленту❔
📥 Присылай фото в Direct 📥
✔ Отмечай нас на фото @top1_rus
✔ Отмечай под фото #top1_rus
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#beautifulgirls#russiangirls#топ#пиар#красотастрашнаясила#vscorus#vscogirl#прелесть#фигура#попа#грудь#стройная#орех#попакакорех#brunnete#blondy#top1_rus#girl#модель#hot#russia#girlsday#красивоетело#models#мисс#россия#top#women#l4l
Лайк ❤ 📷 на фото @an.barannik ❔Хочешь попасть к нам в ленту❔ 📥 Присылай фото в Direct 📥 ✔ Отмечай нас на фото @top1_rus ✔ Отмечай под фото #top1_rus  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #beautifulgirls #russiangirls #топ #пиар #красотастрашнаясила #vscorus #vscogirl #прелесть #фигура #попа #грудь #стройная #орех #попакакорех #brunnete #blondy #top1_rus #girl #модель #hot #russia #girlsday #красивоетело #models #мисс #россия #top #women #l4l 
Дневной топ с @mrs_hurtz 🔥 !

Хочешь к @hot_nnov - ставь #hot_nnov или присылай фото и видео в direct/vk/email. Хочешь к нам, но анонимно? Делай то же самое, но с пометкой анонимно.

#nn #nino #nnov #52 #nizhniynovgorod #нижний #nngirl #girls #modelnn #model #body #нн #нино #ннов #нижнийновгород #девушки #девушкинижнегоновгорода #тело #тольколучшие #горячийнижний  #модель #красивоетело #фигура #тело #грудь #попа
Дневной топ с @mrs_hurtz 🔥 ! Хочешь к @hot_nnov - ставь #hot_nnov  или присылай фото и видео в direct/vk/email. Хочешь к нам, но анонимно? Делай то же самое, но с пометкой анонимно. #nn  #nino  #nnov  #52  #nizhniynovgorod  #нижний  #nngirl  #girls  #modelnn  #model  #body  #нн  #нино  #ннов  #нижнийновгород  #девушки  #девушкинижнегоновгорода  #тело  #тольколучшие  #горячийнижний   #модель  #красивоетело  #фигура  #тело  #грудь  #попа 
Сенсация❕
❕@official_butterfly_ru это то что нужно для летнего сезона 2017 года!
✅Много режимов
✅Гарантии
✅Отличный результат
✅Что еще нужно?
❗✅Для заказа перейдите по ссылке в профиле
Оплата после получения.
@official_butterfly_ru
@official_butterfly_ru
@official_butterfly_ru
#сжигаемжир #тренировка #худеем #пресс #Миостимулятор #красивоетело #фитнес #фигура #талия #красиво
Сенсация❕ ❕@official_butterfly_ru это то что нужно для летнего сезона 2017 года! ✅Много режимов ✅Гарантии ✅Отличный результат ✅Что еще нужно? ❗✅Для заказа перейдите по ссылке в профиле Оплата после получения. @official_butterfly_ru @official_butterfly_ru @official_butterfly_ru #сжигаемжир  #тренировка  #худеем  #пресс  #Миостимулятор  #красивоетело  #фитнес  #фигура  #талия  #красиво 
🤗💜😏 #кач #начало 
К весне будет #попаорех и отличная #фигура 💪✌
— Найдётся тот, кто будет любить тебя не за фигуру и внешность, а за твои милые щёчки и дурной характер. 😜😚😍
#love #girls #beauty #happywoman #autumn2017 #любитедевушек #любитедругдруга #красота #любовь #щечки #характер #внешность #фигура #осень2017
Рубрика "Заметки начинающего фотографа"! 📸🤗Как бы это ни звучало банально, но мне нравятся свои работы😆🙈Правда! Я вижу результат и он меня вдохновляет. Вдохновляет на то, чтобы идти вперёд и заниматься любимым делом!!!🏃🥇🏆Вижу как меняется "стиль", как возникает индивидуальность!💞Конечно не обходится без самокритики и ошибок (покажите мне идеального человека человека!🤔#ктонеработаеттотнеошибается ), но это как раз и позволяет улучшать свои работы и работать работать работать...
Ну в общем вы поняли😉😁
P.S. Интересна ли вам такая рубрика? Хотите читать как я меняюсь и что узнаю нового? В стриз выложила опрос, буду рада вашим галочкам🤞🏻😃😘
Ну и конечно пишите комментарии,  обсудим к чем стремиться и какой стиль получается лучше)))
.
.
.
.
.
#fitness  #fitnessmodel #photo #photografer #lifestyles #healthy #healthylifestyle #slim #sportstraining #beautiful #sportsclothing #blakandwhite #fitnessphoto #photofitness
#самокритика #заметкиначинающегофотографа #фотосессия #фитнесфотосессия #фитнесмодель #fitness_by_tata #мнепростонравитсяэтофото #фотограф #каквсеначиналось #фотофитнес #чб #фитнес #фигура #черноб лоефото #чернобелое
Рубрика "Заметки начинающего фотографа"! 📸🤗Как бы это ни звучало банально, но мне нравятся свои работы😆🙈Правда! Я вижу результат и он меня вдохновляет. Вдохновляет на то, чтобы идти вперёд и заниматься любимым делом!!!🏃🥇🏆Вижу как меняется "стиль", как возникает индивидуальность!💞Конечно не обходится без самокритики и ошибок (покажите мне идеального человека человека!🤔#ктонеработаеттотнеошибается  ), но это как раз и позволяет улучшать свои работы и работать работать работать... Ну в общем вы поняли😉😁 P.S. Интересна ли вам такая рубрика? Хотите читать как я меняюсь и что узнаю нового? В стриз выложила опрос, буду рада вашим галочкам🤞🏻😃😘 Ну и конечно пишите комментарии,  обсудим к чем стремиться и какой стиль получается лучше))) . . . . . #fitness   #fitnessmodel  #photo  #photografer  #lifestyles  #healthy  #healthylifestyle  #slim  #sportstraining  #beautiful  #sportsclothing  #blakandwhite  #fitnessphoto  #photofitness  #самокритика  #заметкиначинающегофотографа  #фотосессия  #фитнесфотосессия  #фитнесмодель  #fitness_by_tata  #мнепростонравитсяэтофото  #фотограф  #каквсеначиналось  #фотофитнес  #чб  #фитнес  #фигура  #черноб  лоефото #чернобелое 
#FEEL☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
#FEEL ☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
Что даёт KANGOO JUMPS? 
Итак, что же могут дать тренировки KANGOO JUMPS? 
Вот основные их преимущества: 
1. Нагрузка на позвоночник, а также на суставы коленей и таза минимальна, так что, во-первых, вы не будете испытывать дискомфорт, во-вторых, обезопасите себя от травм. Удивительно, но при беге нагрузка на ноги снижается на 80%, при этом все мышцы работают, а жир сгорает. 
2. Занятия позволят задействовать и укрепить практически все мышцы, даже те, которые обычно не работают при стандартных нагрузках. Мышцы спины, рук, пресса, бёдер и ягодиц станут более рельефными. 
3. Такие нагрузки очень полезны для дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Вы дышите чаще, чем обычно, а это позволяет укрепить органы дыхания и улучшить их работу. Также тренируется сердце, которое начинает работать лучше и слаженнее. 
Пиши, звони, записывайся и приходи! 
Спортивная студия JUMP & FIT 
Kangoo Jumps Cheboksary - (г.Чебоксары, пр.М.Горького, 10/1) ☎ 8 9053403319 
http://vk.com/kangoojumpscheb 
https://www.instagram.com/kangoo_jump... #kangoo_jumps_cheboksary #kangoojumpscheboksary 
#кэнгуджампс #кэнгуджампсчебоксары #спортивнаястудияjumpfit #чебоксары #тренерчирковаольга #инструкторольгачиркова #kangoo #kangoojumps #kangoopower #kangoo_power #kangoo_jumping #стройнею #красота #фигура #фигурамечты #худеемвместе #девочкитакиедевочки #фитнес #стройноетело #самыйэффективныйфитнес #тренировки #прыгайихудей #лучшийфитнес
Что даёт KANGOO JUMPS? Итак, что же могут дать тренировки KANGOO JUMPS? Вот основные их преимущества: 1. Нагрузка на позвоночник, а также на суставы коленей и таза минимальна, так что, во-первых, вы не будете испытывать дискомфорт, во-вторых, обезопасите себя от травм. Удивительно, но при беге нагрузка на ноги снижается на 80%, при этом все мышцы работают, а жир сгорает. 2. Занятия позволят задействовать и укрепить практически все мышцы, даже те, которые обычно не работают при стандартных нагрузках. Мышцы спины, рук, пресса, бёдер и ягодиц станут более рельефными. 3. Такие нагрузки очень полезны для дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Вы дышите чаще, чем обычно, а это позволяет укрепить органы дыхания и улучшить их работу. Также тренируется сердце, которое начинает работать лучше и слаженнее. Пиши, звони, записывайся и приходи! Спортивная студия JUMP & FIT Kangoo Jumps Cheboksary - (г.Чебоксары, пр.М.Горького, 10/1) ☎ 8 9053403319 http://vk.com/kangoojumpscheb https://www.instagram.com/kangoo_jump... #kangoo_jumps_cheboksary  #kangoojumpscheboksary  #кэнгуджампс  #кэнгуджампсчебоксары  #спортивнаястудияjumpfit  #чебоксары  #тренерчирковаольга  #инструкторольгачиркова  #kangoo  #kangoojumps  #kangoopower  #kangoo_power  #kangoo_jumping  #стройнею  #красота  #фигура  #фигурамечты  #худеемвместе  #девочкитакиедевочки  #фитнес  #стройноетело  #самыйэффективныйфитнес  #тренировки  #прыгайихудей  #лучшийфитнес 
Nike Special Field🍁
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔹Размеры 36-45
🔹Стоимость 7490 руб.
🔹Доставка по России📦
🔹 Доставка по Краснодару бесплатная🚚
🔹Нам уже 5 лет🎊
🔹Оплата после примерки👍
🔹Мы приносим радость🙂
🔹 Для заказа и по всем вопросом пишите в Direct📩 либо 📲
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#спорт#движение#жизнь#кроссовкикраснодар#фитнес#тренировки#xfit#goldfit&spa#orangefitnesskrasnodar#фигура#красиваяфигура#кроссы#магазинкроссовок#подарокпарню#подарокдевушке#купитькроссовки#галереякраснодар#красная#подарокмужу#подарокжене#alexfitness#kingfit#brend_shop.krd
Nike Special Field🍁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔹Размеры 36-45 🔹Стоимость 7490 руб. 🔹Доставка по России📦 🔹 Доставка по Краснодару бесплатная🚚 🔹Нам уже 5 лет🎊 🔹Оплата после примерки👍 🔹Мы приносим радость🙂 🔹 Для заказа и по всем вопросом пишите в Direct📩 либо 📲 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #спорт #движение #жизнь #кроссовкикраснодар #фитнес #тренировки #xfit #goldfit &spa#orangefitnesskrasnodar #фигура #красиваяфигура #кроссы #магазинкроссовок #подарокпарню #подарокдевушке #купитькроссовки #галереякраснодар #красная #подарокмужу #подарокжене #alexfitness #kingfit #brend_shop .krd
#FEEL☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
#FEEL ☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
📢 Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику - «Сделано в РеФорме»!💪
Напоминаем, что мы знакомим вас с клиентами нашего фитнес-клуба, а также их достижениями🏆
Сегодня мы познакомим вас с ещё одной представительницей прекрасного пола, мамой двоих детей Анастасией Аллаяровой 👩🏼 Анастасия занимается в фитнес-клубе «РеФорма» с января 2017 года. Регулярно (3-4 раз в неделю) посещает занятия: 🔸Сайкл Аэробика;
🔹Пилатес;
🔸Body Power;
🔹Pump аэробика;
🔸Стальной пресс;
🔹Крепкий орешек;
🔸Худеем вместе.
«Каждое утро у тебя есть выбор: остаться в постели или проснуться и двигаться к своей цели!...» – именно так считает Анастасия. 
Сотвори себя сам! Не откладывай! Начни прямо сейчас! А мы тебе в этом поможем!😉 Достигни максимальных результатов в ФК "РеФорма"!
✔Фитнес-Клуб "РеФорма"! Твой фитнес в самом сердце города!❣
#РеФормаТобольск#Евразия#тобольск#fitness#gym#gymlife#fitnessfood#fitnessmodel#фитнесклуб#fitnesslife#gymtime#бодибилдинг#ЗОЖ#crossfit#bjjtob#стретчинг#сайклаэробика#функциональныйтренинг#многоборье#тренажерныйзал#йога#красивоетело#стройноетело#фигура#реформатела#коррекциявеса#функциональнаядиагностика#омега#sport#фитнесвмассы
📢 Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику - «Сделано в РеФорме»!💪 Напоминаем, что мы знакомим вас с клиентами нашего фитнес-клуба, а также их достижениями🏆 Сегодня мы познакомим вас с ещё одной представительницей прекрасного пола, мамой двоих детей Анастасией Аллаяровой 👩🏼 Анастасия занимается в фитнес-клубе «РеФорма» с января 2017 года. Регулярно (3-4 раз в неделю) посещает занятия: 🔸Сайкл Аэробика; 🔹Пилатес; 🔸Body Power; 🔹Pump аэробика; 🔸Стальной пресс; 🔹Крепкий орешек; 🔸Худеем вместе. «Каждое утро у тебя есть выбор: остаться в постели или проснуться и двигаться к своей цели!...» – именно так считает Анастасия. Сотвори себя сам! Не откладывай! Начни прямо сейчас! А мы тебе в этом поможем!😉 Достигни максимальных результатов в ФК "РеФорма"! ✔Фитнес-Клуб "РеФорма"! Твой фитнес в самом сердце города!❣ #РеФормаТобольск #Евразия #тобольск #fitness #gym #gymlife #fitnessfood #fitnessmodel #фитнесклуб #fitnesslife #gymtime #бодибилдинг #ЗОЖ #crossfit #bjjtob #стретчинг #сайклаэробика #функциональныйтренинг #многоборье #тренажерныйзал #йога #красивоетело #стройноетело #фигура #реформатела #коррекциявеса #функциональнаядиагностика #омега #sport #фитнесвмассы 
#FEEL☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
#FEEL ☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
Последнее место на персональные тренировки к Александру Южакову. Кому? 😉
Успевай! Звони 89829332333
regram @alex.you72
Хочешь красивое тело? 💪
Подними свой зад! 😨
#Тобольск#фитнес#спорт#стройное#фигура#красота#создай#упругое#тело#селфи#тренировка#упражнение#вдохновение#мотивация#результат#пп#питание#твойтренер#тренер#работа#atletiko72#sport72#fitness##goodday#beautiful#following#like4like
Последнее место на персональные тренировки к Александру Южакову. Кому? 😉 Успевай! Звони 89829332333 regram @alex.you72 Хочешь красивое тело? 💪 Подними свой зад! 😨 #Тобольск #фитнес #спорт #стройное #фигура #красота #создай #упругое #тело #селфи #тренировка #упражнение #вдохновение #мотивация #результат #пп #питание #твойтренер #тренер #работа #atletiko72 #sport72 #fitness ##goodday #beautiful #following #like4like 
Столько кушать совсем не просто😁1550 ккал мой дневной калораж теперь👆это вам не 3 куска пиццы, правильных продуктов это целая гора😁
Но ничего)))
Вижу цель - иду к ней💪 Ноги потренила, посмотрим как завтра буду ходить)))
У нас опять солнечно и морозно🤗
Как у вас погода?)
#спорт #кардио #вкуснохудею #будухудой #тренер #бег #зож #худеюполезно #работанадсобой #жируходи #правильноепитание #воттакясушусь #утро #ипдневник #стройноетело #советы #талия #ппшка #естьинетолстеть #пп #дневникпохудения #режим #интуитивноепитание #фигура #счастье #фитнес #мотивациякпохудению #дневникпитания #дом
Столько кушать совсем не просто😁1550 ккал мой дневной калораж теперь👆это вам не 3 куска пиццы, правильных продуктов это целая гора😁 Но ничего))) Вижу цель - иду к ней💪 Ноги потренила, посмотрим как завтра буду ходить))) У нас опять солнечно и морозно🤗 Как у вас погода?) #спорт  #кардио  #вкуснохудею  #будухудой  #тренер  #бег  #зож  #худеюполезно  #работанадсобой  #жируходи  #правильноепитание  #воттакясушусь  #утро  #ипдневник  #стройноетело  #советы  #талия  #ппшка  #естьинетолстеть  #пп  #дневникпохудения  #режим  #интуитивноепитание  #фигура  #счастье  #фитнес  #мотивациякпохудению  #дневникпитания  #дом 
Купил кубики что бы подкатить к девушке. ❤ТЦ "Куб", г. Симферополь, пл. Куйбышева, ул. Тренева, 1. +7(978)10-333-05 ❤ТРЦ "Мега", г.Керчь, пер. Кооперативный, 26. +7(978)09-444-31 ❤ ТРЦ "GoodZone", г.Новороссийск, ул. Героев десантников, 2. +7(918)98-555-93
#Симферополь #Керчь #Новороссийск #нврск #девушка #грудь #фигура #секси #секс #сексшоп #любовь #оргазм #удовольствие #какразнообразитьсекс #чтоподарить #подарок #love #crimea #simferopol #kerch #novorossiysk #nvrsk
Непослушные игрушки
Купил кубики что бы подкатить к девушке. ❤ТЦ "Куб", г. Симферополь, пл. Куйбышева, ул. Тренева, 1. +7(978)10-333-05 ❤ТРЦ "Мега", г.Керчь, пер. Кооперативный, 26. +7(978)09-444-31 ❤ ТРЦ "GoodZone", г.Новороссийск, ул. Героев десантников, 2. +7(918)98-555-93 #Симферополь  #Керчь  #Новороссийск  #нврск  #девушка  #грудь  #фигура  #секси  #секс  #сексшоп  #любовь  #оргазм  #удовольствие  #какразнообразитьсекс  #чтоподарить  #подарок  #love  #crimea  #simferopol  #kerch  #novorossiysk  #nvrsk  Непослушные игрушки
#FEEL☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
#FEEL ☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
Хочешь пожрать ночью?!
Попей воды и успокойся, обмани желудок и бегом ложись спать 😂
Это была моя любимая фраза, которой я сама никогда не придерживалась!
Я могла не есть целый день, а ночью налопаться🙈
.
Сейчас пытаюсь это исправить👉🏻стать на путь истинный😂 .
Посмотрим 🙌🏻 Первый день прошёл успешно✌🏻
.
#харчевахудеет #начинаемхудеть #пп #правильноепитание #емихудеювместесвами #ненадиете #здороваяеда #здоровье #красивоетело #шикарноетело #фигура #фигурамечты #вода #шейкер #природа #тепло #осень #крым
Хочешь пожрать ночью?! Попей воды и успокойся, обмани желудок и бегом ложись спать 😂 Это была моя любимая фраза, которой я сама никогда не придерживалась! Я могла не есть целый день, а ночью налопаться🙈 . Сейчас пытаюсь это исправить👉🏻стать на путь истинный😂 . Посмотрим 🙌🏻 Первый день прошёл успешно✌🏻 . #харчевахудеет  #начинаемхудеть  #пп  #правильноепитание  #емихудеювместесвами  #ненадиете  #здороваяеда  #здоровье  #красивоетело  #шикарноетело  #фигура  #фигурамечты  #вода  #шейкер  #природа  #тепло  #осень  #крым 
#FEEL☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
#FEEL ☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
Дождались 😍
Крем для лица мультивитаминный 😍
.
Отличная забота для личика в холодное время года ☺️
Крем защищает кожу от внешних агрессивных факторов и нейтрализует действие свободных радикалов. Входящие в состав активные компоненты повышают местный иммунитет, устраняют раздражение, оказывают интенсивное регенерирующее воздействие. Крем мгновенно успокаивает кожу и возвращает ей ощущение комфорта, что особенно важно в холодное время года. 🍂Солнцезащитные фильтры предотвращают фотостарение.
__________________________________________________
#NeZависимые  #ульяновск#Сахалин#Корсаков#холмск#Питер#Кемерово#красноярск# краснодарскийкрай  #like4like  #vscokrasnodar #krasnodar #Краснодар  #фигура  #новороссийск  #москва  #anapa  #россия  #спб #питер #жизнь #темрюк  #крымск #новокузнецк #томск  #сочи #анапа  #nvrsk #девочки#сахалин#корсаков#ульяновск#
Дождались 😍 Крем для лица мультивитаминный 😍 . Отличная забота для личика в холодное время года ☺️ Крем защищает кожу от внешних агрессивных факторов и нейтрализует действие свободных радикалов. Входящие в состав активные компоненты повышают местный иммунитет, устраняют раздражение, оказывают интенсивное регенерирующее воздействие. Крем мгновенно успокаивает кожу и возвращает ей ощущение комфорта, что особенно важно в холодное время года. 🍂Солнцезащитные фильтры предотвращают фотостарение. __________________________________________________ #NeZависимые  #ульяновск #Сахалин #Корсаков #холмск #Питер #Кемерово #красноярск # краснодарскийкрай #like4like  #vscokrasnodar  #krasnodar  #Краснодар  #фигура  #новороссийск  #москва  #anapa  #россия  #спб  #питер  #жизнь  #темрюк  #крымск  #новокузнецк  #томск  #сочи  #анапа  #nvrsk  #девочки #сахалин #корсаков #ульяновск #
А мы вам сейчас расскажем как увеличить энергию!
Как побороть лень и побежать 🏃на тренировку ?!
Попробуйте добавить предтренировочный комплекс N.O.-XPLODE EDGE 🔥
Это мощь, сила, прибавка в энергии.
Вам нравится, когда ваши объемы рабочих мышц увеличиваются прямо на глазах?)
Это называется отличный 💪пампинг, и он у вас будет на тренировке!
А так же повышение силовых показателей, ускорение сжигания жира!
И ещё у нас вы можете купить любой предтреник по одной порции, пробуйте, что вам больше подходит, то и возьмёте 😋
__________________________
⚠️Все есть лекарство, и все есть яд – все дело в дозе.
#спортивноепитание#sportzona#спортпит#грозный#grozny#спортпит #спортивноепитание #спорт #ЗОЖ #намассе #тренировка #красота #фигура #бодибилдинг #фитнесс #похудей #мотивация #соревнования #зал #спортпитГрозный #протеин #гейнер #BCAA #витамины #пп #sports #sport #active #fit  #football #здоровье#sportzona_095
А мы вам сейчас расскажем как увеличить энергию! Как побороть лень и побежать 🏃на тренировку ?! Попробуйте добавить предтренировочный комплекс N.O.-XPLODE EDGE 🔥 Это мощь, сила, прибавка в энергии. Вам нравится, когда ваши объемы рабочих мышц увеличиваются прямо на глазах?) Это называется отличный 💪пампинг, и он у вас будет на тренировке! А так же повышение силовых показателей, ускорение сжигания жира! И ещё у нас вы можете купить любой предтреник по одной порции, пробуйте, что вам больше подходит, то и возьмёте 😋 __________________________ ⚠️Все есть лекарство, и все есть яд – все дело в дозе. #спортивноепитание #sportzona #спортпит #грозный #grozny #спортпит  #спортивноепитание  #спорт  #ЗОЖ  #намассе  #тренировка  #красота  #фигура  #бодибилдинг  #фитнесс  #похудей  #мотивация  #соревнования  #зал  #спортпитГрозный  #протеин  #гейнер  #BCAA  #витамины  #пп  #sports  #sport  #active  #fit  #football  #здоровье #sportzona_095 
Добрый день! На обед куриное филе и греча с а/п. Доела сегодня, теперь на завтрак планирую есть овсянку с а/п. Это тоже наивкуснейшее сочетание 😍😍😍
Как вы уже знаете, я ходу 3 раза в неделю на аэробику и 1 раз в неделю в зал. Я планировала начать опять регулярно бегать, и поэтому стала приходить в клуб раньше (иак я уже делала 3 раза). Но администраторы заметили и сказали, чтоб я больше так не делала 🙈🙈🙈
Добрый день! На обед куриное филе и греча с а/п. Доела сегодня, теперь на завтрак планирую есть овсянку с а/п. Это тоже наивкуснейшее сочетание 😍😍😍 Как вы уже знаете, я ходу 3 раза в неделю на аэробику и 1 раз в неделю в зал. Я планировала начать опять регулярно бегать, и поэтому стала приходить в клуб раньше (иак я уже делала 3 раза). Но администраторы заметили и сказали, чтоб я больше так не делала 🙈🙈🙈
#FEEL☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
#FEEL ☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
#FEEL☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
#FEEL ☄️ @feel_prostranstvo @kira_kameta
Осень - красавица радует солнышком!
А это значит, что любящие себя люди продолжают работу над собой!
Система #Детокс! Пожалуй, лучшая система очистки организма!
Приведите в порядок свой организм и наступит порядок в жизни!
Это не философия! Это факт!
Доказано, что любые изменения нужно начинать с себя!
Лучше тратить деньги на поддержание организма в форе, чем делать оборот аптекам!))
Заказать можно в моем магазине, ссылка в профиле)
Напиши мне в Директ! Я все расскажу подробно!
Звони 89266965406!
Пиши Ватсапп 89266965406!
Способов связаться масса!
Было бы желание))#детокс #nl #greenflash #чисткаорганизма #осень2017 #фигура #красота
Осень - красавица радует солнышком! А это значит, что любящие себя люди продолжают работу над собой! Система #Детокс ! Пожалуй, лучшая система очистки организма! Приведите в порядок свой организм и наступит порядок в жизни! Это не философия! Это факт! Доказано, что любые изменения нужно начинать с себя! Лучше тратить деньги на поддержание организма в форе, чем делать оборот аптекам!)) Заказать можно в моем магазине, ссылка в профиле) Напиши мне в Директ! Я все расскажу подробно! Звони 89266965406! Пиши Ватсапп 89266965406! Способов связаться масса! Было бы желание))#детокс  #nl  #greenflash  #чисткаорганизма  #осень2017  #фигура  #красота 
Всем привет, красотки! Какой сегодня прекрасный солнечный день 😍Всем позитива, добра, тепла, отличного настроения! Приглашаю на свои занятия, например, сегодня 21.30. Фото с фотосессии в студии😍
Всем привет, красотки! Какой сегодня прекрасный солнечный день 😍Всем позитива, добра, тепла, отличного настроения! Приглашаю на свои занятия, например, сегодня 21.30. Фото с фотосессии в студии😍
Только сегодня! Скидка: 50% на оригинальные корсеты для похудения! Смотри по ссылке в профиле.. 100% Латекс ❤
Производство Колумбия💯
Лучшее качество👍
Идеальная талия😍
Уменьшение талии👌
Правильная осанка🚶🏻‍♀
Поддержка груди 👀
Снижение веса⚖
Снижение аппетита🍴
Продуктивные тренировки💪
Процесс термогенезиса🔥

#худеем #худеемвместе #сушкатела #тренировки #фитнеслайф #талия #корсетдляпохудения #корсет #купитькорсеты
 #фигура #фитоняшка #спорт
Только сегодня! Скидка: 50% на оригинальные корсеты для похудения! Смотри по ссылке в профиле.. 100% Латекс ❤ Производство Колумбия💯 Лучшее качество👍 Идеальная талия😍 Уменьшение талии👌 Правильная осанка🚶🏻‍♀ Поддержка груди 👀 Снижение веса⚖ Снижение аппетита🍴 Продуктивные тренировки💪 Процесс термогенезиса🔥 #худеем  #худеемвместе  #сушкатела  #тренировки  #фитнеслайф  #талия  #корсетдляпохудения  #корсет  #купитькорсеты  #фигура  #фитоняшка  #спорт 
АНАНАС - лидер продуктов для идеальной фигуры!

Благодаря низкой калорийности и способностью расщеплять белки ананас входит в когорту лидеров продуктов для похудения. ☝🏻 Ананасовая диета для похудения или ананасовая монодиета, еженедельный разгрузочный день на ананасах – выбор существует. Идеальный вариант – съедать несколько ломтиков ананаса после «тяжёлого» приёма пищи, если нет медицинских противопоказаний.

#fitlabperm #emsтренировки #emsperm #fitlab #fitness #fitnessgirl #fitnesslaboratoryperm #эмспермь #эмстренировкипермь #спорт #спортпермь #спортэмс #эмстренировка #фигура #мышцы #тело #body #fit #fitness #персональнаятренировка #тренер #индивидуальныйподхож #sportlife #похудение #рецепты #зож #мамы #молодаямама #декрет #мамочкивдекрете #рецепт
АНАНАС - лидер продуктов для идеальной фигуры! Благодаря низкой калорийности и способностью расщеплять белки ананас входит в когорту лидеров продуктов для похудения. ☝🏻 Ананасовая диета для похудения или ананасовая монодиета, еженедельный разгрузочный день на ананасах – выбор существует. Идеальный вариант – съедать несколько ломтиков ананаса после «тяжёлого» приёма пищи, если нет медицинских противопоказаний. #fitlabperm  #emsтренировки  #emsperm  #fitlab  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslaboratoryperm  #эмспермь  #эмстренировкипермь  #спорт  #спортпермь  #спортэмс  #эмстренировка  #фигура  #мышцы  #тело  #body  #fit  #fitness  #персональнаятренировка  #тренер  #индивидуальныйподхож  #sportlife  #похудение  #рецепты  #зож  #мамы  #молодаямама  #декрет  #мамочкивдекрете  #рецепт 
Обещаю, это последний спам с чемпионата Москвы☺️ Хотелось конечно походочку поуверенней)) Но в целом отпозировала лучше, чем в Ижевске и лучше, чем раньше в бикини😉#тренировка#фитнес#fitness#бодифитнес#сушка#диета#силоваятренировка#кардиотренировка#жиросжигание#кардио #подготовка #тело#body#масса#бодибилдинг#спорт#фитоняшка#тело#фигура#турнир#просушка#чемпионатмосквы#позирование#спина#сравнение#дефиле
Обещаю, это последний спам с чемпионата Москвы☺️ Хотелось конечно походочку поуверенней)) Но в целом отпозировала лучше, чем в Ижевске и лучше, чем раньше в бикини😉#тренировка #фитнес #fitness #бодифитнес #сушка #диета #силоваятренировка #кардиотренировка #жиросжигание #кардио  #подготовка  #тело #body #масса #бодибилдинг #спорт #фитоняшка #тело #фигура #турнир #просушка #чемпионатмосквы #позирование #спина #сравнение #дефиле 
Ну вот и разучили пару комбинаций, правда пока я показала лайт версию 😂💪🏼 . Постепенно будем разучивать новинки фитнеса💪🏼 . Следующий сезон будет оооочень жарким 🔥🔥🔥 .
.
Кстати, старт следующего сезона начнётся уже 15 ноября , не упусти свой шанс 🤘🏼 .
.
‼️Все подробности руководителю  проекта @primetime.khimki в Direct , в ВК ,в ЛС(ссылка в шапке блога ☝🏽️) или 📲 whatsApp 8️⃣-9️⃣1️⃣6️⃣-1️⃣6️⃣9️⃣-4️⃣9️⃣-1️⃣6️⃣
#primetime_#primetimekhimki #химки #khimki #himki #куркино #сходня #планерная #долгопрудный #лобня #речнойвокзал #фитнес #зож #спорт #пп #допосле #сушка #девушки #красота #яхудею #мотивация #фигура #fitness #fit #girl #diet #gym #sport #crossfit
Ну вот и разучили пару комбинаций, правда пока я показала лайт версию 😂💪🏼 . Постепенно будем разучивать новинки фитнеса💪🏼 . Следующий сезон будет оооочень жарким 🔥🔥🔥 . . Кстати, старт следующего сезона начнётся уже 15 ноября , не упусти свой шанс 🤘🏼 . . ‼️Все подробности руководителю проекта @primetime.khimki в Direct , в ВК ,в ЛС(ссылка в шапке блога ☝🏽️) или 📲 whatsApp 8️⃣-9️⃣1️⃣6️⃣-1️⃣6️⃣9️⃣-4️⃣9️⃣-1️⃣6️⃣ #primetime_ #primetimekhimki  #химки  #khimki  #himki  #куркино  #сходня  #планерная  #долгопрудный  #лобня  #речнойвокзал  #фитнес  #зож  #спорт  #пп  #допосле  #сушка  #девушки  #красота  #яхудею  #мотивация  #фигура  #fitness  #fit  #girl  #diet  #gym  #sport  #crossfit 
Всем привет!! Я не пропала...я тут 
Сделала себе сырники с изюмом 😋🥞
Рецепт :
Творог 100 гр
Яйцо 🥚 1 шт
Овсянка или овсяная мука 20 гр
Изюм 10 гр
Все смешиваем , делаем сырники и жарим на сковородке без масла
Приятного аппетита 😘#ппперекус #ппрецепты #ппсырники
Всем привет!! Я не пропала...я тут Сделала себе сырники с изюмом 😋🥞 Рецепт : Творог 100 гр Яйцо 🥚 1 шт Овсянка или овсяная мука 20 гр Изюм 10 гр Все смешиваем , делаем сырники и жарим на сковородке без масла Приятного аппетита 😘#ппперекус  #ппрецепты  #ппсырники 
📷 Mdl: @kristina.kara
📩Присылайте свои фото в Direct📩
🚩Омечайте нас🚩
📣Ставьте хештэг📣
#krasivyj_mariupol
🔝Самые лучшие будут опубликованы на странице🔝

#мариуполь #девушкимариуполь #маріуполь #красивыймариуполь #фигура #селфи #краса #красота #модель #топ #дівчина #девушка #mariupol #mrpl  #mariupolcity
📷 Mdl: @kristina.kara 📩Присылайте свои фото в Direct📩 🚩Омечайте нас🚩 📣Ставьте хештэг📣 #krasivyj_mariupol  🔝Самые лучшие будут опубликованы на странице🔝 #мариуполь  #девушкимариуполь  #маріуполь  #красивыймариуполь  #фигура  #селфи  #краса  #красота  #модель  #топ  #дівчина  #девушка  #mariupol  #mrpl  #mariupolcity