an online Instagram web viewer

#фитнес medias

Photos

Друзья, доброе утро!
☝В Пресс Центре вышла серия нереально выгодных годовых карт! ☝Акция действует до 31 октября 2017 г.!!!
К вашему позитивному настрою на жизнь, здоровому организму и красивой фигуре дверь всегда открыта! Надо только сделать правильный выбор👌
Приходите в #пресс_центр👍
#жизнь_в_кайф #люби_себя #самый_крутой_фитнес_клуб #здоровье #фитнес #чита #vk 
#Repost @lukynna (@get_repost)
・・・
#🙈🙈🙈#подготовка#разминкадляглаз #главноеправильныйнастрой 😂😂😂💪🏻#главноеприйти
Друзья, доброе утро! ☝В Пресс Центре вышла серия нереально выгодных годовых карт! ☝Акция действует до 31 октября 2017 г.!!! К вашему позитивному настрою на жизнь, здоровому организму и красивой фигуре дверь всегда открыта! Надо только сделать правильный выбор👌 Приходите в #пресс_центр 👍 #жизнь_в_кайф  #люби_себя  #самый_крутой_фитнес_клуб  #здоровье  #фитнес  #чита  #vk  #Repost  @lukynna (@get_repost) ・・・ #🙈🙈🙈#подготовка #разминкадляглаз  #главноеправильныйнастрой  😂😂😂💪🏻#главноеприйти 
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам -
@emstrainersgb
@emstrainersgb
@emstrainersgb
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️
Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 60%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы.
Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉
Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersgb
-----
-----
#суставыисвязки #sportygirl #спорткаждыйдень #похудениетюмень #фитнесклубмосква #спортпитание #фитнесхуитнес #фитнес #упражнение #спортминск #фитнеспитер #гостюнинигорь #похудение24 #похуделанапп #похудейклету #подольск #пп #mensphysique #отличноесамочувствие #похудениеставрополь #медицина #похудениелегко #фитнесблага #похудениеворонеж
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам - @emstrainersgb @emstrainersgb @emstrainersgb ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️ Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 60%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы. Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉 Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersgb ----- ----- #суставыисвязки  #sportygirl  #спорткаждыйдень  #похудениетюмень  #фитнесклубмосква  #спортпитание  #фитнесхуитнес  #фитнес  #упражнение  #спортминск  #фитнеспитер  #гостюнинигорь  #похудение24  #похуделанапп  #похудейклету  #подольск  #пп  #mensphysique  #отличноесамочувствие  #похудениеставрополь  #медицина  #похудениелегко  #фитнесблага  #похудениеворонеж 
Вкуснейший жюльен для любителей ПП.😋 Ингредиенты:
🔸 куриное филе — 300 гр.
🔹 шампиньоны — 400 гр.
🔸 натуральный йогурт — 200 мл
🔹 сыр — 100 гр
🔸 лук — 1 шт.
🔹 соль, перец — по вкусу.
Для более низкой калорийности блюда лучше использовать сыр <15%

Приготовление:
На разогретой сковороде с оливковым маслом обжарить мелко рубленый лук до золотистого цвета на среднем огне.
Филе куриной грудки мелко нарезать и отправить в сковороду
Грибы очистить или помыть, нарезать мелко и так же отправить в сковороду, обжарить на среднем огне около 15 минут.
Посолить и поперчить по вкусу.
Добавить йогурт, довести до кипения и снять с огня.
Разложить жюльен по кокотницам или мини-кастрюлькам.
Сверху «шапочкой» выложить тертый сыр.
Поставить в разогретую до 200 градусов духовку ~ на 15 мин, до румяной корочки.
Жюльен готов, подавать в горячем виде🔥
#перфекто #кемерово #спорт #правильноепитание #фитнес #рецепт #бодроеутро
Вкуснейший жюльен для любителей ПП.😋 Ингредиенты: 🔸 куриное филе — 300 гр. 🔹 шампиньоны — 400 гр. 🔸 натуральный йогурт — 200 мл 🔹 сыр — 100 гр 🔸 лук — 1 шт. 🔹 соль, перец — по вкусу. Для более низкой калорийности блюда лучше использовать сыр <15% Приготовление: На разогретой сковороде с оливковым маслом обжарить мелко рубленый лук до золотистого цвета на среднем огне. Филе куриной грудки мелко нарезать и отправить в сковороду Грибы очистить или помыть, нарезать мелко и так же отправить в сковороду, обжарить на среднем огне около 15 минут. Посолить и поперчить по вкусу. Добавить йогурт, довести до кипения и снять с огня. Разложить жюльен по кокотницам или мини-кастрюлькам. Сверху «шапочкой» выложить тертый сыр. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку ~ на 15 мин, до румяной корочки. Жюльен готов, подавать в горячем виде🔥 #перфекто  #кемерово  #спорт  #правильноепитание  #фитнес  #рецепт  #бодроеутро 
Repost from @polinashekhova @TopRankRepost НОВЫЙ СЕЗОН💥Formula XS💥
.
Новый год уже совсем близко, но ещё есть время привести свою фигуру к идеалу😍
.
Удели 8 недель СЕБЕ ЛЮБИМОЙ😊
.
Начинать нужно уже сейчас❣️
.
Запись на новый сезон 📲 89607670607 ❗️
.
#formulaXS #формулаxs #формулакрасоты #самсон #фитнесклубкрасноярск #красноярск #бассейнкрасноярск #тренажерныйзал #фитнес #девушкикрасноярска #мама #мамочкикрасноярска #кроссфит #проект #женскийпроект #яхудею #нл #гербалайф #пп #спортпит #зож
Repost from @polinashekhova @TopRankRepost НОВЫЙ СЕЗОН💥Formula XS💥 . Новый год уже совсем близко, но ещё есть время привести свою фигуру к идеалу😍 . Удели 8 недель СЕБЕ ЛЮБИМОЙ😊 . Начинать нужно уже сейчас❣️ . Запись на новый сезон 📲 89607670607 ❗️ . #formulaXS  #формулаxs  #формулакрасоты  #самсон  #фитнесклубкрасноярск  #красноярск  #бассейнкрасноярск  #тренажерныйзал  #фитнес  #девушкикрасноярска  #мама  #мамочкикрасноярска  #кроссфит  #проект  #женскийпроект  #яхудею  #нл  #гербалайф  #пп  #спортпит  #зож 
Сегодня крутейшее видео с примерами про раппорт.
#Раппорт в #НЛП состоит из 3 частей:
•	калибровка,
•	подстройка
•	и ведение
Это как психотерапевтическая практика выведения человека из негативного состояния. или манипуляции для продажи.
Я же имею ввиду раппорт, как связь или Тцахейлу в Аватаре, помнишь?
Чтобы стать искусным раппортистом, тебе нужно научиться снимать состояние «Модели», входить с ней во вторую позицию..
Метод моделирования стройности. Подстройка или раппорт. НЛП-Фитнес. Шаг 1 физика
 Ждет тебя в моем блоге по ссылке в комменте
#фитнеспсихолог #MagicOnClub #MagicOnFit #NLPFitness #МиленаПозняк  #MOClub #нетдиетам #жиросжигающийкод #MilenaMagicDiet #здороваяеда #magiconfit  #онлайнфитнестренер #тренировкионлайн #phiten #фитнес #тренер #идеальнаяфигура #челлендж #milenamagicfit #в3разабыстреесталастройнее #diet #getlean #fitness #beautiful #motivation #workout #healthylife
Сегодня крутейшее видео с примерами про раппорт. #Раппорт  в #НЛП  состоит из 3 частей: • калибровка, • подстройка • и ведение Это как психотерапевтическая практика выведения человека из негативного состояния. или манипуляции для продажи. Я же имею ввиду раппорт, как связь или Тцахейлу в Аватаре, помнишь? Чтобы стать искусным раппортистом, тебе нужно научиться снимать состояние «Модели», входить с ней во вторую позицию.. Метод моделирования стройности. Подстройка или раппорт. НЛП-Фитнес. Шаг 1 физика Ждет тебя в моем блоге по ссылке в комменте #фитнеспсихолог  #MagicOnClub  #MagicOnFit  #NLPFitness  #МиленаПозняк  #MOClub  #нетдиетам  #жиросжигающийкод  #MilenaMagicDiet  #здороваяеда  #magiconfit  #онлайнфитнестренер  #тренировкионлайн  #phiten  #фитнес  #тренер  #идеальнаяфигура  #челлендж  #milenamagicfit  #в3разабыстреесталастройнее  #diet  #getlean  #fitness  #beautiful  #motivation  #workout  #healthylife 
Немного подсушился, думал наберу за время отпуска... #тренажерка #фитнес #качалка #спортэтожизнь #aimdavinchi #pattaya
Тренировка в фитнес комбинезоне (Модель "BG")
🔸️Сногшибательный комбинезон, новинка от SenzaRivali
🔸️Уникальный комбинезон для фитнеса и занятий спортом.
🔸️Ультрамодный дизайн, эффективный и стильный.
🔸️Иммитация молнии цвета золота придает изюминки

Для заказа Direct
📲WA 8914 779 57 41📲8914 215 75 75

#спорт #фитнес #фитнесклуб #пп #зож #стрейчинг #йога #красота #спортивнаяодежда #одеждадляфитнеса #одеждадляйоги #фитнесбикини #фитнесхабаровск #ппхабаровск #хабаровск#бодилайнклиенты😻#бодилайнотзывы#бодилайнновинки#бодилайнналичие#бодилайнзаказ
Тренировка в фитнес комбинезоне (Модель "BG") 🔸️Сногшибательный комбинезон, новинка от SenzaRivali 🔸️Уникальный комбинезон для фитнеса и занятий спортом. 🔸️Ультрамодный дизайн, эффективный и стильный. 🔸️Иммитация молнии цвета золота придает изюминки Для заказа Direct 📲WA 8914 779 57 41📲8914 215 75 75 #спорт  #фитнес  #фитнесклуб  #пп  #зож  #стрейчинг  #йога  #красота  #спортивнаяодежда  #одеждадляфитнеса  #одеждадляйоги  #фитнесбикини  #фитнесхабаровск  #ппхабаровск  #хабаровск #бодилайнклиенты 😻#бодилайнотзывы #бодилайнновинки #бодилайнналичие #бодилайнзаказ 
ЦЕНА РАЗОВЫХ ЗАНЯТИЙ: ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ- 250рудлей, СТУДЕНТОВ-230, ШКОЛЬНИКОВ-150, ДЕТИ ДО 12 ЛЕТ ПРИШЕДШИЕ НА ЗАНЯТИЕ С РОДИТЕЛЯМИ ЗАНИМАЮТСЯ БЕСПЛАТНО, ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО + ГИБКАЯ СИ ТЕМА ЛЬГОТ И СКИДОК. СТАЖ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ У РУКОВОДИТЕЛЯ 45 ЛЕТ, ВОСПИТАЛ НЕ ОДИН ДЕСЯТОК ИНСТРУКТОРОВ.
#благовещенск #зожблаговещенск 
#фитнесблаговещенск #фитоняшка 
#йогаблаговещенск #зож #зож28
#йога #йога28 #пп #пп28 #жизнь
#фитнес #амуринфо #амурнет
#amurnet #amurinfo #blagagram
#blavmama #blagalive #blg #pp #pp28
#blaga #fitness #gym #здоровье
#советы #позитив
ЦЕНА РАЗОВЫХ ЗАНЯТИЙ: ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ- 250рудлей, СТУДЕНТОВ-230, ШКОЛЬНИКОВ-150, ДЕТИ ДО 12 ЛЕТ ПРИШЕДШИЕ НА ЗАНЯТИЕ С РОДИТЕЛЯМИ ЗАНИМАЮТСЯ БЕСПЛАТНО, ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО + ГИБКАЯ СИ ТЕМА ЛЬГОТ И СКИДОК. СТАЖ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ У РУКОВОДИТЕЛЯ 45 ЛЕТ, ВОСПИТАЛ НЕ ОДИН ДЕСЯТОК ИНСТРУКТОРОВ. #благовещенск  #зожблаговещенск  #фитнесблаговещенск  #фитоняшка  #йогаблаговещенск  #зож  #зож28  #йога  #йога28  #пп  #пп28  #жизнь  #фитнес  #амуринфо  #амурнет  #amurnet  #amurinfo  #blagagram  #blavmama  #blagalive  #blg  #pp  #pp28  #blaga  #fitness  #gym  #здоровье  #советы  #позитив 
Поговорим о яйцах😅
.
Яйца считаются одним из самых недорогих источников высококачественного, легкоусваиваемого белка. В яичном белке содержится множество незаменимых аминокислот: он может полностью заменить дорогостоящие аминокислотные комплексы для спортсменов. Диетологи утверждают, что в день можно съедать до 10 яиц: это не причинит здоровью ни малейшего вреда.

В состав яиц входя:

до 7 граммов белка;
0,5 грамм углеводов;
4 грамма жиров;
150 миллиграммов лецитина;
минералы и витамины.
.
♦️Как яйца влияют на уровень холестерина

Ученые давно исследуют влияние яиц на состояние сердечно-сосудистой системы. Например, в одном эксперименте участвовали две группы, в каждой из которых было по 10 женщин. Испытуемые первой группы ели по 10 вареных яиц в день, в другой группе вместо яиц предлагался соевый сыр. После окончания эксперимента оказалось, что у женщин из первой группы уровень холестерина был значительно ниже.

Таким образом, регулярное употребление этого продукта никак не сказывается на уровне холестерина. Напротив, яйца помогают уменьшить содержание в крови так называемого «плохого» холестерина, что приносит здоровью только пользу. ♦️Можно ли есть желток?
В желтке куриного яйца содержится около 4 граммов жира. Поэтому многие спортсмены отказываются от желтков. Оправдано это только в том случае, если вы в процессе сушки. При наращивании мышечной массы желток будет очень полезен. К тому же, при правильном приготовлении яиц желтки достаточно быстро «сгорят» в процессе тренировки. 
К тому же, вовсе отказываться от желтка не стоит: желательно лишь уменьшить количество употребляемых яиц до 2-5 в день. Связано это с тем, что в желтке содержится много важных аминокислот. К тому же, жиры способствуют лучшему усвоению белка. #утро #яйца #диета #спорт #желток #белок #пп #зож #фитнес #день #gm #life #девчуляиздеревни #жизнь #любовь #счастье #здоровье #осень #зима
Поговорим о яйцах😅 . Яйца считаются одним из самых недорогих источников высококачественного, легкоусваиваемого белка. В яичном белке содержится множество незаменимых аминокислот: он может полностью заменить дорогостоящие аминокислотные комплексы для спортсменов. Диетологи утверждают, что в день можно съедать до 10 яиц: это не причинит здоровью ни малейшего вреда. В состав яиц входя: до 7 граммов белка; 0,5 грамм углеводов; 4 грамма жиров; 150 миллиграммов лецитина; минералы и витамины. . ♦️Как яйца влияют на уровень холестерина Ученые давно исследуют влияние яиц на состояние сердечно-сосудистой системы. Например, в одном эксперименте участвовали две группы, в каждой из которых было по 10 женщин. Испытуемые первой группы ели по 10 вареных яиц в день, в другой группе вместо яиц предлагался соевый сыр. После окончания эксперимента оказалось, что у женщин из первой группы уровень холестерина был значительно ниже. Таким образом, регулярное употребление этого продукта никак не сказывается на уровне холестерина. Напротив, яйца помогают уменьшить содержание в крови так называемого «плохого» холестерина, что приносит здоровью только пользу. ♦️Можно ли есть желток? В желтке куриного яйца содержится около 4 граммов жира. Поэтому многие спортсмены отказываются от желтков. Оправдано это только в том случае, если вы в процессе сушки. При наращивании мышечной массы желток будет очень полезен. К тому же, при правильном приготовлении яиц желтки достаточно быстро «сгорят» в процессе тренировки. К тому же, вовсе отказываться от желтка не стоит: желательно лишь уменьшить количество употребляемых яиц до 2-5 в день. Связано это с тем, что в желтке содержится много важных аминокислот. К тому же, жиры способствуют лучшему усвоению белка. #утро  #яйца  #диета  #спорт  #желток  #белок  #пп  #зож  #фитнес  #день  #gm  #life  #девчуляиздеревни  #жизнь  #любовь  #счастье  #здоровье  #осень  #зима 
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам -
@emstrainerhq2017
@emstrainerhq2017
@emstrainerhq2017
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️
Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 60%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы.
Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉
Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainerhq2017
-----
-----
#суставыисвязки #sportygirl #спорткаждыйдень #похудениетюмень #фитнесклубмосква #спортпитание #фитнесхуитнес #фитнес #упражнение #спортминск #фитнеспитер #гостюнинигорь #похудение24 #похуделанапп #похудейклету #подольск #пп #mensphysique #отличноесамочувствие #похудениеставрополь #медицина #похудениелегко #фитнесблага #похудениеворонеж
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам - @emstrainerhq2017 @emstrainerhq2017 @emstrainerhq2017 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️ Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 60%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы. Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉 Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainerhq2017 ----- ----- #суставыисвязки  #sportygirl  #спорткаждыйдень  #похудениетюмень  #фитнесклубмосква  #спортпитание  #фитнесхуитнес  #фитнес  #упражнение  #спортминск  #фитнеспитер  #гостюнинигорь  #похудение24  #похуделанапп  #похудейклету  #подольск  #пп  #mensphysique  #отличноесамочувствие  #похудениеставрополь  #медицина  #похудениелегко  #фитнесблага  #похудениеворонеж 
Пожелаете нам удачи?  Мы с @olga_korchaka готовы и летим в Астрахань, будем вам все транслировать и показывать, уже сегодня в 15:00 регистрация 😅☝🏽✅ Я готова, со мной самая надежная и сильная поддержка , и вы🙏🏽😍 Полетели!  #невскийпроспект #питер #кофе #сушка #fitnesslover #прогулка #girl#фитнес #фитнесбикини #фитоняшка #бикиняшка #зож #пп #сушкатела #спб #солнце #лето #похуделаклету #жизнь #fitnessmodel #фотосессия #мотивация #похудела #движение#model #фитнес#модель#fitnessgirl
Пожелаете нам удачи? Мы с @olga_korchaka готовы и летим в Астрахань, будем вам все транслировать и показывать, уже сегодня в 15:00 регистрация 😅☝🏽✅ Я готова, со мной самая надежная и сильная поддержка , и вы🙏🏽😍 Полетели! #невскийпроспект  #питер  #кофе  #сушка  #fitnesslover  #прогулка  #girl #фитнес  #фитнесбикини  #фитоняшка  #бикиняшка  #зож  #пп  #сушкатела  #спб  #солнце  #лето  #похуделаклету  #жизнь  #fitnessmodel  #фотосессия  #мотивация  #похудела  #движение #model  #фитнес #модель #fitnessgirl 
В понедельник и четверг у меня по плану тренировка на пресс. Как я уже писала ранее, упражнения на пресс можно делать дома. Занимают они у меня минут 20-30. 
Частенько делаю упражнения вместе с малышкой #ланамаксимовна . Она мне увеличивает нагрузку, а сама весело проводить время. Мы смеемся и играем!
Восемь упражнений 4 круга:
50 Скрутка
20 Сит ап 
20 гиперэкстензий
1 мин планка
20 отжиманий
20 складка
20 сит ап
50 скрутка
Отдых между кругами 1 минута.
#marmifit#тренировкидома#тренируюсьдома#жируходи#хедеемвместе#будустройной#доипосле#трансформация#тренировки#спортивныедевушки
#сбаланстрованноепитание#пп #зож#зожификация #фитнес #бс
#бешенаясушка#фитнесмама #новая#спорт
#худею #минускило
#яточтояем #яемихудею
#Москва #Россия
#благовещенск
#дальнийвосток
#осень2017
В понедельник и четверг у меня по плану тренировка на пресс. Как я уже писала ранее, упражнения на пресс можно делать дома. Занимают они у меня минут 20-30. Частенько делаю упражнения вместе с малышкой #ланамаксимовна  . Она мне увеличивает нагрузку, а сама весело проводить время. Мы смеемся и играем! Восемь упражнений 4 круга: 50 Скрутка 20 Сит ап 20 гиперэкстензий 1 мин планка 20 отжиманий 20 складка 20 сит ап 50 скрутка Отдых между кругами 1 минута. #marmifit #тренировкидома #тренируюсьдома #жируходи #хедеемвместе #будустройной #доипосле #трансформация #тренировки #спортивныедевушки  #сбаланстрованноепитание #пп  #зож #зожификация  #фитнес  #бс  #бешенаясушка #фитнесмама  #новая #спорт  #худею  #минускило  #яточтояем  #яемихудею  #Москва  #Россия  #благовещенск  #дальнийвосток  #осень2017 
Fact: Food is the most abused anxiety drug. Exercise is the most underutilized antidepressant! 
#vathletic #getmoving #humpday #staywoke 
@mybodycomplex
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам -
@emstrainersgb
@emstrainersgb
@emstrainersgb
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️
Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 60%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы.
Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉
Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersgb
-----
-----
#накачатьпопу #спортмастер #похуделки #красивыелюди #какпохудетьбыстро #хмельницкий #рпс #похудениетаганрог #фитнестомск #telove #качалканедорого #похудениемск #moscow #наспорте #хабаровск #ца #похудение к лету #iron #лайки #профсоюзная15 #фитнессмодель #фитнес клуб #спортивнаямедицина #похудеемклету
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам - @emstrainersgb @emstrainersgb @emstrainersgb ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️ Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 60%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы. Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉 Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersgb ----- ----- #накачатьпопу  #спортмастер  #похуделки  #красивыелюди  #какпохудетьбыстро  #хмельницкий  #рпс  #похудениетаганрог  #фитнестомск  #telove  #качалканедорого  #похудениемск  #moscow  #наспорте  #хабаровск  #ца  #похудение  к лету #iron  #лайки  #профсоюзная15  #фитнессмодель  #фитнес  клуб #спортивнаямедицина  #похудеемклету 
Без «тормозка» (контейнера с едой) никуда 😋 время 3.40 и я решил поесть 🍽 #фитнес #пп #зож #cardio #training #gym #gains #coach #abs #fit #vacuum  #motivation #health #fitness  #nutrition #shredded #bodybuilding #aesthetics #model #physique #fitnessmotivation #moskow #photographer #보디빌딩 #powerlifter #powerlifting #strong
Displaying the swole quads after a grueling workout
Displaying the swole quads after a grueling workout
Хочешь соблазнительное тело за 10 дней?
🌺Мировые звезды советуют!
Новые корсеты убирают живот и бока за 10 дней..
Получи свой уникальный корсет со скидкой 50% - по ссылке на моей странице.. #похудение #диеты_для_похудения #похудела #фитнес #треня #пресс #fitnessmodel  #workout#gym #motivation  #training #какпохудеть #стройняшка #selfie #fitnessaddict
Хочешь соблазнительное тело за 10 дней? 🌺Мировые звезды советуют! Новые корсеты убирают живот и бока за 10 дней.. Получи свой уникальный корсет со скидкой 50% - по ссылке на моей странице.. #похудение  #диеты_для_похудения  #похудела  #фитнес  #треня  #пресс  #fitnessmodel  #workout #gym  #motivation  #training  #какпохудеть  #стройняшка  #selfie  #fitnessaddict 
✅📌📝Специалисты утверждают, что натощак не стоит употреблять апельсины, хурму, бананы, помидоры и целый ряд других продуктов.

Апельсины попали в этот список по той причине, что эти фрукты могут провоцировать развитие аллергии и гастрита. Хурма и помидоры содержат большое количество пектина и дубильной кислоты, из-за которых образуется желудочный камень. А бананы могут стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за большого содержания в них магния, который может нарушить кальциево-магниевый баланс в организме.

Кроме этого не стоит начинать свой день с сырых овощей — огурцов, капусты, паприки, которые могут вызывать раздражение слизистой желудка. Поэтому нельзя употреблять их натощак, в частности, людям с проблемным пищеварением.

При потреблении на голодный желудок йогурт утрачивает существенную часть собственных полезных качеств. Его рекомендовано употреблять спустя два часа после еды либо перед сном. Только в этих случаях он действительно оказывает помощь в процессе пищеварения.

Сладкий картофель по утрам вызывает ту самую «тяжесть в желудке», о которой говорится в рекламе ферментативных медицинских препаратов.

Если сахар проникает в пустой желудок, организм человека не способен выделять нужное количество инсулина, чтобы поддерживать его нормальный уровень в крови. Все это может обернуться возникновением заболеваний глаз. Больше того, сахар является кислотообразующей пищей, способной нарушать кислотно-щелочной баланс.

Холодные напитки на завтрак также употреблять не рекомендуется. Кроме всего прочего они могут спровоцировать у женщин сбой в менструальном цикле.

#пп#завтрак#зож#худеемвместе #яхудею #спортивныежевушки #диета #клянусьстатьлучше #тело #фитнес #спорт #здоровье #рецепты #мотивация #ЗОШ #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #овитаминахназаметку #витаминыразныхшруп #овитаминах #уходзателом #заметкидлядевочек #10k_useful_tips
✅📌📝Специалисты утверждают, что натощак не стоит употреблять апельсины, хурму, бананы, помидоры и целый ряд других продуктов. Апельсины попали в этот список по той причине, что эти фрукты могут провоцировать развитие аллергии и гастрита. Хурма и помидоры содержат большое количество пектина и дубильной кислоты, из-за которых образуется желудочный камень. А бананы могут стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за большого содержания в них магния, который может нарушить кальциево-магниевый баланс в организме. Кроме этого не стоит начинать свой день с сырых овощей — огурцов, капусты, паприки, которые могут вызывать раздражение слизистой желудка. Поэтому нельзя употреблять их натощак, в частности, людям с проблемным пищеварением. При потреблении на голодный желудок йогурт утрачивает существенную часть собственных полезных качеств. Его рекомендовано употреблять спустя два часа после еды либо перед сном. Только в этих случаях он действительно оказывает помощь в процессе пищеварения. Сладкий картофель по утрам вызывает ту самую «тяжесть в желудке», о которой говорится в рекламе ферментативных медицинских препаратов. Если сахар проникает в пустой желудок, организм человека не способен выделять нужное количество инсулина, чтобы поддерживать его нормальный уровень в крови. Все это может обернуться возникновением заболеваний глаз. Больше того, сахар является кислотообразующей пищей, способной нарушать кислотно-щелочной баланс. Холодные напитки на завтрак также употреблять не рекомендуется. Кроме всего прочего они могут спровоцировать у женщин сбой в менструальном цикле. #пп #завтрак #зож #худеемвместе  #яхудею  #спортивныежевушки  #диета  #клянусьстатьлучше  #тело  #фитнес  #спорт  #здоровье  #рецепты  #мотивация  #ЗОШ  #здоровоепитание  #здоровыйобразжизни  #овитаминахназаметку  #витаминыразныхшруп  #овитаминах  #уходзателом  #заметкидлядевочек  #10k_useful_tips 
Вы любите кофе также, как люблю его я ☕️❤️?
Я просто не могу без него.. даже беременная регулярно пила 1-2 чашки в день 😊. Но, перейдя на правильное питание, однажды встал вопрос - а не перебарщиваю ли я с кофе в плане калорий? Ведь многие (в том числе и я раньше), не учитывали калорийность кофе.. ну выпила чашку и ладно. Вроде жидкость 😉. Особенно любила я кофе из "Кофе-машины" .. латте с сиропом, капучино ❤️❤️ мммм... а вы знаете, что наш любимый латте это не кофе, а кофейный напиток, состоящий в основном из молока? Притом молоко в нем жирное (3.5%).. а я помню пила таких порций латте по 2-3 в день 🙈, а это представляете какой перебор по калориям??? Вот вам и "ПП" 😳! К чему я это 😉 к тому, что всего должно быть в меру 😊, и считать количество и качество потребляемой еды все таки необходимо ☝️! #пп#зож#фитнес#спорт#правильноепитание#здоровоепохудение#вкуснаяеда#полезныепродукты#красиваяфигура#бжу#ппрецепты#ппвкусности#ппрежим#находка#владивосток#уссурийск#хабаровск#приморскийкрай#новороссийск#краснодарскийкрай
Вы любите кофе также, как люблю его я ☕️❤️? Я просто не могу без него.. даже беременная регулярно пила 1-2 чашки в день 😊. Но, перейдя на правильное питание, однажды встал вопрос - а не перебарщиваю ли я с кофе в плане калорий? Ведь многие (в том числе и я раньше), не учитывали калорийность кофе.. ну выпила чашку и ладно. Вроде жидкость 😉. Особенно любила я кофе из "Кофе-машины" .. латте с сиропом, капучино ❤️❤️ мммм... а вы знаете, что наш любимый латте это не кофе, а кофейный напиток, состоящий в основном из молока? Притом молоко в нем жирное (3.5%).. а я помню пила таких порций латте по 2-3 в день 🙈, а это представляете какой перебор по калориям??? Вот вам и "ПП" 😳! К чему я это 😉 к тому, что всего должно быть в меру 😊, и считать количество и качество потребляемой еды все таки необходимо ☝️! #пп #зож #фитнес #спорт #правильноепитание #здоровоепохудение #вкуснаяеда #полезныепродукты #красиваяфигура #бжу #ппрецепты #ппвкусности #ппрежим #находка #владивосток #уссурийск #хабаровск #приморскийкрай #новороссийск #краснодарскийкрай 
The world is a book and those who do not travel read only one page 🙌🏻😈night night 😘♥️ #Travel #Cancun #Mexico #Miami #ночныемысли
Доброе утро!  Расписание на 19.10 (Четверг) 💪
.
ФИОЛЕТОВЫЙ ЗАЛ💜
9:00 hot iron 2 (Катя)
10:00 strong by Zumba (Катя)
11:00 Athletic stretch (Катя)  17:00 Zumba fitness (Света)
18:00 hot iron 2 (Рената)
19:00Body  Condition (Рената)
20:00 Pilates Art (Рената)
.
ЗЕЛЕНЫЙ ЗАЛ💚
19:00 Восточные танцы (Маша)
.
На Дзержинского
ЗЕЛЕНЫЙ ЗАЛ💚
13:00 F-training Марина
16:40 Iron Cross Марина
17:30 Stretching Марина
18:20 Super Body Марина
19:10 Best Fit Екатерина М.
20:00 Stretching Екатерина М.
.
ФИОЛЕТОВЫЙ ЗАЛ💜
18:00 Pilates Олеся
19:00 Круговая тренировка Екатерина С.
20:00 Хатха йога Наталья

#клубскай 👍 Всегда на высоте!
.
🏢 SKY на Большой - ул. Свердлова, 30а 📞 66-70-77
🏣 SKY в Центре - ул. Дзержинского, 65 📞 67-47-77
Доброе утро!  Расписание на 19.10 (Четверг) 💪 . ФИОЛЕТОВЫЙ ЗАЛ💜 9:00 hot iron 2 (Катя) 10:00 strong by Zumba (Катя) 11:00 Athletic stretch (Катя) 17:00 Zumba fitness (Света) 18:00 hot iron 2 (Рената) 19:00Body  Condition (Рената) 20:00 Pilates Art (Рената) . ЗЕЛЕНЫЙ ЗАЛ💚 19:00 Восточные танцы (Маша) . На Дзержинского ЗЕЛЕНЫЙ ЗАЛ💚 13:00 F-training Марина 16:40 Iron Cross Марина 17:30 Stretching Марина 18:20 Super Body Марина 19:10 Best Fit Екатерина М. 20:00 Stretching Екатерина М. . ФИОЛЕТОВЫЙ ЗАЛ💜 18:00 Pilates Олеся 19:00 Круговая тренировка Екатерина С. 20:00 Хатха йога Наталья #клубскай  👍 Всегда на высоте! . 🏢 SKY на Большой - ул. Свердлова, 30а 📞 66-70-77 🏣 SKY в Центре - ул. Дзержинского, 65 📞 67-47-77
✅📌📝5 заповедей здоровой кожи

Мечтаешь о здоровой и красивой коже без угревой сыпи? Воспользуйся этими простыми советами.
1. Всегда поддерживай водный баланс. А для того, чтобы поддерживать водный баланс, необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
2. Зеленые продукты. Если хочешь, чтобы у тебя была здоровая красивая кожа, каждый день съедай две горсти темно-зеленых лиственных овощей. Или делай зеленые коктейли: овощи, зелень, пряные травы.
3. Включи в свой рацион омега-3 жирные кислоты (жирная рыба), льняные семечки. Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления. Возьми за правило каждый день съедать две столовые ложки льняного семени или масла льняного семени. А два-три раза в неделю необходимо есть рыбу, лучше всего - форель и сардины.
4. Ешь, но не переедай. Кожа не любит ни переедания, ни голодания. Старайся чтобы в твоей тарелке половину содержимого составляли овощи, и половину – углеводы и белки. И помни о том, что белок обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе.
5. Учись расслабляться. Все наши стрессы отражаются на коже. Поэтому расслабляйся, или учись расслабляться. Специалисты советуют любить свое тело и постоянно делать себе комплименты, и красивая кожа тебе обеспечена!#красота #уходзакожей #уходзалицом#девочкитакиедевочки #спортивныежевушки #диета #клянусьстатьлучше #тело #фитнес #спорт #здоровье #рецепты #мотивация #ЗОШ #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #10k_useful_tips
✅📌📝5 заповедей здоровой кожи Мечтаешь о здоровой и красивой коже без угревой сыпи? Воспользуйся этими простыми советами. 1. Всегда поддерживай водный баланс. А для того, чтобы поддерживать водный баланс, необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды в день. 2. Зеленые продукты. Если хочешь, чтобы у тебя была здоровая красивая кожа, каждый день съедай две горсти темно-зеленых лиственных овощей. Или делай зеленые коктейли: овощи, зелень, пряные травы. 3. Включи в свой рацион омега-3 жирные кислоты (жирная рыба), льняные семечки. Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления. Возьми за правило каждый день съедать две столовые ложки льняного семени или масла льняного семени. А два-три раза в неделю необходимо есть рыбу, лучше всего - форель и сардины. 4. Ешь, но не переедай. Кожа не любит ни переедания, ни голодания. Старайся чтобы в твоей тарелке половину содержимого составляли овощи, и половину – углеводы и белки. И помни о том, что белок обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе. 5. Учись расслабляться. Все наши стрессы отражаются на коже. Поэтому расслабляйся, или учись расслабляться. Специалисты советуют любить свое тело и постоянно делать себе комплименты, и красивая кожа тебе обеспечена!#красота  #уходзакожей  #уходзалицом #девочкитакиедевочки  #спортивныежевушки  #диета  #клянусьстатьлучше  #тело  #фитнес  #спорт  #здоровье  #рецепты  #мотивация  #ЗОШ  #здоровоепитание  #здоровыйобразжизни  #10k_useful_tips 
С добрым утром,страна😆
Напоминаю😀сегодня четверг а это значит что в 18:00 У нас фитнес
19:00 пол денс 
Есть свободные места😗
Для новеньких девчулек красотулек абонемент 1700 😎
Жду вас😆
#спортивныедевушки #спортпродлеваетжизнь🏋🏻🏋🏻🏋🏻 #фитнес #полденстворитчудеса
SWEAT,SMILE AND REPEAT..💪🏼😊
Сохраняй веру в себя даже тогда, когда в тебя никто не верит! ☝🏼😘
#gym #workout #happy #sweat #smile #staystrong #loveyourself #lift #fitness #abs #muscle #inprogress #fitnesslifestyle #healthy #wednesday #girl #russiangirl #fitnessgirl #motivation #quotes #фитнес #тренировка #спортзал #девушка #instagood #instafit #instadaily #instalike #instagirl
SWEAT,SMILE AND REPEAT..💪🏼😊 Сохраняй веру в себя даже тогда, когда в тебя никто не верит! ☝🏼😘 #gym  #workout  #happy  #sweat  #smile  #staystrong  #loveyourself  #lift  #fitness  #abs  #muscle  #inprogress  #fitnesslifestyle  #healthy  #wednesday  #girl  #russiangirl  #fitnessgirl  #motivation  #quotes  #фитнес  #тренировка  #спортзал  #девушка  #instagood  #instafit  #instadaily  #instalike  #instagirl 
ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ СПИТЕ? 
Все мы с вами знаем, что сон очень важен для поддержания хорошего физического и психического состояния. Однако, продолжительность сна столь же важна, как и поза в которой вы спите. То как вы спите, влияет не только на ваше общее состояние здоровья, но и может помочь сохранить кожу молодой, а так же улучшить пищеварительную систему. 
Более того, привычка засыпать на левом боку может даже спасти вам жизнь.Так что если вы всё ещё спите в других позах, советую прочитать эту статью и выяснить для себя, почему же сон на левом боку так полезен. 
ТО, НА КАКОЙ СТОРОНЕ ВЫ СПИТЕ, ИМЕЕТ ОГРОМНОЕ ЗНАЧЕНИЕ 
Существует несколько поз, которые мы принимаем во время сна – на спине, на животе, на левом боку или на правом боку. И все они без преувеличения влияют на ваше здоровье. Сон на спине может оказаться единственно  опасным для людей, которые страдают от апноэ во время сна или от астмы, так как эта поза может вызывать проблемы с дыханием. В остальном эта поза самая здоровая, при сокращении диафрагмы во время дыхания, происходит самомассаж внутренних  органов, кроме этого вы не столкнетесь с проблемами заломов на лице, а это уже минус носогубки. Что такое вообще спина, это спи на, это место на котором нужно спать человеку. 
Сон на правом боку, вероятнее всего, может отрицательно повлиять на вашу пищеварительную систему, в то время как, сон на левом боку, наоборот, способствует правильной работе пищеварительной системы.👇
#красота #свадьба #моршиныналице #птоз #фотограф #selfie #подтяжкалица #москва #мск #msk #девочкитакиедевочки #фитнес #похудение #зож #пп #instasport #me #доипосле #омоложение #любовь  #контурнаяпластика #фотосессия #лосины #косметолог #здоровье #цветы #фитнестренер
ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ СПИТЕ? Все мы с вами знаем, что сон очень важен для поддержания хорошего физического и психического состояния. Однако, продолжительность сна столь же важна, как и поза в которой вы спите. То как вы спите, влияет не только на ваше общее состояние здоровья, но и может помочь сохранить кожу молодой, а так же улучшить пищеварительную систему. Более того, привычка засыпать на левом боку может даже спасти вам жизнь.Так что если вы всё ещё спите в других позах, советую прочитать эту статью и выяснить для себя, почему же сон на левом боку так полезен. ТО, НА КАКОЙ СТОРОНЕ ВЫ СПИТЕ, ИМЕЕТ ОГРОМНОЕ ЗНАЧЕНИЕ Существует несколько поз, которые мы принимаем во время сна – на спине, на животе, на левом боку или на правом боку. И все они без преувеличения влияют на ваше здоровье. Сон на спине может оказаться единственно опасным для людей, которые страдают от апноэ во время сна или от астмы, так как эта поза может вызывать проблемы с дыханием. В остальном эта поза самая здоровая, при сокращении диафрагмы во время дыхания, происходит самомассаж внутренних органов, кроме этого вы не столкнетесь с проблемами заломов на лице, а это уже минус носогубки. Что такое вообще спина, это спи на, это место на котором нужно спать человеку. Сон на правом боку, вероятнее всего, может отрицательно повлиять на вашу пищеварительную систему, в то время как, сон на левом боку, наоборот, способствует правильной работе пищеварительной системы.👇 #красота  #свадьба  #моршиныналице  #птоз  #фотограф  #selfie  #подтяжкалица  #москва  #мск  #msk  #девочкитакиедевочки  #фитнес  #похудение  #зож  #пп  #instasport  #me  #доипосле  #омоложение  #любовь  #контурнаяпластика  #фотосессия  #лосины  #косметолог  #здоровье  #цветы  #фитнестренер 
Kazimir Malevich, The Black Square, 1915, oil on linen,  Tretyakov Gallery, Moscow.🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋  #google #comedy #Москва #россия #preworkout #2017 #canon #weber#красота#nirvana #so #hairstyle #любовь #радость #город #kadın #пейзаж #фото #мода #фитнес #фигура #interiordesign #я #тренд #Deutschland #nikon #s #china #сила #folow4folow
Kazimir Malevich, The Black Square, 1915, oil on linen,  Tretyakov Gallery, Moscow.🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 🕋 #google  #comedy  #Москва  #россия  #preworkout  #2017  #canon  #weber #красота #nirvana  #so  #hairstyle  #любовь  #радость  #город  #kadın  #пейзаж  #фото  #мода  #фитнес  #фигура  #interiordesign    #тренд  #Deutschland  #nikon  #s  #china  #сила  #folow4folow 
С добрым утром 🌎
Все- таки, когда мама рядом другие ощущения от жизни ❤️
.
.
.
.
#семья #спб #фитнес #model #люблюмаму #свет #красотки38 #нежность #blueeyes #lifestyle #блондинка #девушка #light #глаза #волосы #милая #blond #hairstyle
Мы хотим ещё больше ваших фото по геотегу «Цех» 💪🏻😍 Доброе утро! И ждём на тренировки 😉 Напоминаем, что сегодня с 13.00 до 16.00 будут отключены вода и свет, но тренироваться можно 👍🏻🏋🏼 Отличного дня! 
Спасибо за фото, @wolf_424_28 😉 #цех #цехчита #чита #фитнес #фитнесклуб
Мы хотим ещё больше ваших фото по геотегу «Цех» 💪🏻😍 Доброе утро! И ждём на тренировки 😉 Напоминаем, что сегодня с 13.00 до 16.00 будут отключены вода и свет, но тренироваться можно 👍🏻🏋🏼 Отличного дня! Спасибо за фото, @wolf_424_28 😉 #цех  #цехчита  #чита  #фитнес  #фитнесклуб 
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам -
@emstrainersuper
@emstrainersuper
@emstrainersuper
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️
Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 60%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы.
Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉
Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersuper
-----
-----
#накачатьпопу #спортмастер #похуделки #красивыелюди #какпохудетьбыстро #хмельницкий #рпс #похудениетаганрог #фитнестомск #telove #качалканедорого #похудениемск #moscow #наспорте #хабаровск #ца #похудение к лету #iron #лайки #профсоюзная15 #фитнессмодель #фитнес клуб #спортивнаямедицина #похудеемклету
😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам - @emstrainersuper @emstrainersuper @emstrainersuper ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️ Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 60%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы. Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉 Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainersuper ----- ----- #накачатьпопу  #спортмастер  #похуделки  #красивыелюди  #какпохудетьбыстро  #хмельницкий  #рпс  #похудениетаганрог  #фитнестомск  #telove  #качалканедорого  #похудениемск  #moscow  #наспорте  #хабаровск  #ца  #похудение  к лету #iron  #лайки  #профсоюзная15  #фитнессмодель  #фитнес  клуб #спортивнаямедицина  #похудеемклету 
Нет мотивации❓Есть‼‼‼‼‼Есть мотивация❗
Мотивация, она повсюду. Она у тебя в мыслях🙄
 Она в людях, достигающих удивительных результатов и доказывающих своим примером безграничные возможности человека. Она в понимании того что движение ⛹🏽🤼‍♂️🏂⛷🎿⛹🏽🚴🏽🚵🏽🚵🏿🏋🏾🏋‍♀️🤸🤾🏾‍♂️может приносить радость и веселье, тогда как сидячий образ жизни это медленная смерть.💀☠
Можешь продолжать придумывать отговорки, а можешь просто начать двигаться⛹🏼🤼🤼‍♂️🤸🤸🏽‍♂️🏊🏻🚣🏼🚴🚴🏽🚴🏽🤺. Выбор за тобой‼‼‼‼ Ну а я не на спорте сегодня 😘

#спорт #гантельки #зожбалдёж #фитнесбудущего #тренировка #фитнесдевушки #зож #фитоняшка #секси #здоровье #эмс #наприседала #фитоняша #правильноепитание #здоровыйобразжизни #фитнесмания  #спортэтосила #спортзал #фитнесинструктор #фитоняшки #здоровоепитание #фитнессбикини #тренажерныйзал  #фитнес #фотодня
Нет мотивации❓Есть‼‼‼‼‼Есть мотивация❗ Мотивация, она повсюду. Она у тебя в мыслях🙄 Она в людях, достигающих удивительных результатов и доказывающих своим примером безграничные возможности человека. Она в понимании того что движение ⛹🏽🤼‍♂️🏂⛷🎿⛹🏽🚴🏽🚵🏽🚵🏿🏋🏾🏋‍♀️🤸🤾🏾‍♂️может приносить радость и веселье, тогда как сидячий образ жизни это медленная смерть.💀☠ Можешь продолжать придумывать отговорки, а можешь просто начать двигаться⛹🏼🤼🤼‍♂️🤸🤸🏽‍♂️🏊🏻🚣🏼🚴🚴🏽🚴🏽🤺. Выбор за тобой‼‼‼‼ Ну а я не на спорте сегодня 😘 #спорт  #гантельки  #зожбалдёж  #фитнесбудущего  #тренировка  #фитнесдевушки  #зож  #фитоняшка  #секси  #здоровье  #эмс  #наприседала  #фитоняша  #правильноепитание  #здоровыйобразжизни  #фитнесмания  #спортэтосила  #спортзал  #фитнесинструктор  #фитоняшки  #здоровоепитание  #фитнессбикини  #тренажерныйзал  #фитнес  #фотодня 
💫 О Ж И Д А Н И Я 💫
Прошлый день рождения, когда мне исполнялось 30, я планировала организовать как большой праздник, с кучей гостей и прочей дребеденью. Я очень заранее думала и планировала как все сделать красиво, много фантазировала и мечтала и уже видела себя на красивых фотографиях с горой подарочков, в том числе с новеньким айфоном 📱 #Есессенно 😅🤦🏼‍♀️ #НетАйфона #СчитайПодарковНеБыло 😂
Но, как это бывает, жизнь бьет ботоксом об пол и, пожалуй, то был самый ужасный день рождения.... Самое ужасное, это то, что не оправдались мои ожидания ....
〰〰〰〰〰
Это один из самых ярких примеров в моей жизни того, что принцип «нет ожиданий - лучше результат» 😎 И те люди, которые живут без ожиданий, без иллюзорных или наивно полагаемых реальных, они всегда удовлетворены конечным результатом, в большей или в меньшей степени получив, что хотели. 〰〰〰〰〰
Тыблако, разумеется, я сама себе подарила. И как сама себе подарила отличное настроение на этот день рождения, без ожиданий чего-то сверхъестественного, но с полным понимаем чего я именно хочу. 〰〰〰〰〰
Если кажется, что я говорю какое-то противоположные вещи, типа как можно хотеть, но при этом ничего не ожидать, обратитесь к йога сутрам Патанджали:
1.15 . Отсутствие желаний дает сознание могущества тому, кто не желает видимых или невидимых предметов.
1.21 Самадхи наиболее близко тем, чье желание наиболее горячо.
〰〰〰〰〰
Используйте все инструменты, с помощью которых вы можете стать счастливее. И один из них - йога. 
#seasonfitnesstraining #аннаграфова #йога #йогатур #фитнестур #фитнес #йогаучение #учительйоги #yogalife #философия #altea #portaltea #españa #costablanca #happygirl #графова_йога
💫 О Ж И Д А Н И Я 💫 Прошлый день рождения, когда мне исполнялось 30, я планировала организовать как большой праздник, с кучей гостей и прочей дребеденью. Я очень заранее думала и планировала как все сделать красиво, много фантазировала и мечтала и уже видела себя на красивых фотографиях с горой подарочков, в том числе с новеньким айфоном 📱 #Есессенно  😅🤦🏼‍♀️ #НетАйфона  #СчитайПодарковНеБыло  😂 Но, как это бывает, жизнь бьет ботоксом об пол и, пожалуй, то был самый ужасный день рождения.... Самое ужасное, это то, что не оправдались мои ожидания .... 〰〰〰〰〰 Это один из самых ярких примеров в моей жизни того, что принцип «нет ожиданий - лучше результат» 😎 И те люди, которые живут без ожиданий, без иллюзорных или наивно полагаемых реальных, они всегда удовлетворены конечным результатом, в большей или в меньшей степени получив, что хотели. 〰〰〰〰〰 Тыблако, разумеется, я сама себе подарила. И как сама себе подарила отличное настроение на этот день рождения, без ожиданий чего-то сверхъестественного, но с полным понимаем чего я именно хочу. 〰〰〰〰〰 Если кажется, что я говорю какое-то противоположные вещи, типа как можно хотеть, но при этом ничего не ожидать, обратитесь к йога сутрам Патанджали: 1.15 . Отсутствие желаний дает сознание могущества тому, кто не желает видимых или невидимых предметов. 1.21 Самадхи наиболее близко тем, чье желание наиболее горячо. 〰〰〰〰〰 Используйте все инструменты, с помощью которых вы можете стать счастливее. И один из них - йога. #seasonfitnesstraining  #аннаграфова  #йога  #йогатур  #фитнестур  #фитнес  #йогаучение  #учительйоги  #yogalife  #философия  #altea  #portaltea  #españa  #costablanca  #happygirl  #графова_йога 
А знаете ли вы, что существуют научно доказанные и подтвердившие свою эффективность на практике методы борьбы с ленью?

1️⃣Правильное утро
Не ленись делать зарядку: пятиминутный набор элементарных упражнений (повороты, наклоны, танцы😉) зарядит бодростью на весь день. Контрастный душ — отличный способ разбудить организм, дать ему энергию и жизненные силы. Завтрак — залог правильного начала дня. Следи за тем, чтобы он был легким, но питательным: творог, злаковые, фрукты, каши.

2️⃣План действий
Составь план действий на ближайший период. Строй долгосрочные и краткосрочные планы. Запомни: большие дела нужно разбивать на несколько этапов.

3️⃣Не отвлекаться
Мы тратим огромное количество времени на обновление соцсетей, разглядывание красивых сайтов, болтовню и прочую неважную ерунду. В то время как драгоценные минуты беспощадно убегают. А вместе с ними и энергия, предназначенная для реализации целей! Не отвлекайся на мелочи и концентрируйся на действительно важном.

4️⃣Ты — молодец!
Поставь себе условие: например, когда увидишь первые изменения в теле, купишь себе что-то, о чем давно мечтал. Или отправишься туда, где раньше не был. Размер вознаграждения зависит от проделанной работы, так что все в твоих руках!

5️⃣Не затягивай
Убивай лень еще до ее явного проявления. Самое главное тут — не ошибиться, лень это или ОРЗ, например. Слабость, хандра, сонливость? Если нет очевидных признаков болезни, кроме вышеперечисленных, то это точно лень. Скорее беремся за дело, чтобы она полностью не овладела нашим разумом и телом!

6️⃣Мотивация
Сделай что-то, что будет напоминать тебе о значимости твоего труда. Например, твоя цель - идеальное тело. Визуализируй - поставь на заставку телефона фото такого тела, к которому ты стремишься! Сделай распечатки, которые будут напоминать тебе, зачем ты это делаешь. Читай истории успеха спортсменов, которые сделали своё тело идеальным! Подумай, чьи истории тебя особенно вдохновляют? Перечитывай их, когда почувствуешь, что расслабляешься.

Выполняя такие ежедневные ритуалы, побеждая лень, ты становишься ближе к своим целям. А ради этого можно и постараться.
А знаете ли вы, что существуют научно доказанные и подтвердившие свою эффективность на практике методы борьбы с ленью? 1️⃣Правильное утро Не ленись делать зарядку: пятиминутный набор элементарных упражнений (повороты, наклоны, танцы😉) зарядит бодростью на весь день. Контрастный душ — отличный способ разбудить организм, дать ему энергию и жизненные силы. Завтрак — залог правильного начала дня. Следи за тем, чтобы он был легким, но питательным: творог, злаковые, фрукты, каши. 2️⃣План действий Составь план действий на ближайший период. Строй долгосрочные и краткосрочные планы. Запомни: большие дела нужно разбивать на несколько этапов. 3️⃣Не отвлекаться Мы тратим огромное количество времени на обновление соцсетей, разглядывание красивых сайтов, болтовню и прочую неважную ерунду. В то время как драгоценные минуты беспощадно убегают. А вместе с ними и энергия, предназначенная для реализации целей! Не отвлекайся на мелочи и концентрируйся на действительно важном. 4️⃣Ты — молодец! Поставь себе условие: например, когда увидишь первые изменения в теле, купишь себе что-то, о чем давно мечтал. Или отправишься туда, где раньше не был. Размер вознаграждения зависит от проделанной работы, так что все в твоих руках! 5️⃣Не затягивай Убивай лень еще до ее явного проявления. Самое главное тут — не ошибиться, лень это или ОРЗ, например. Слабость, хандра, сонливость? Если нет очевидных признаков болезни, кроме вышеперечисленных, то это точно лень. Скорее беремся за дело, чтобы она полностью не овладела нашим разумом и телом! 6️⃣Мотивация Сделай что-то, что будет напоминать тебе о значимости твоего труда. Например, твоя цель - идеальное тело. Визуализируй - поставь на заставку телефона фото такого тела, к которому ты стремишься! Сделай распечатки, которые будут напоминать тебе, зачем ты это делаешь. Читай истории успеха спортсменов, которые сделали своё тело идеальным! Подумай, чьи истории тебя особенно вдохновляют? Перечитывай их, когда почувствуешь, что расслабляешься. Выполняя такие ежедневные ритуалы, побеждая лень, ты становишься ближе к своим целям. А ради этого можно и постараться.
Простой до безобразия #завтрак Классический #омлет с помидорами и зелёным луком в духовке. Что может быть проще? 
#ппменю #ппменюнадень #ппрецепты #пэпэ #ппзавтрак #пп_завтрак #ппобед #пп_обед #пп #ппужин #пп_ужин #ппдесерт #десерт #кухня #моякухня #рецепт #фитнес #fitness #khv27 #Хабаровск #ДВ #ПП #ЗОЖ
Простой до безобразия #завтрак  Классический #омлет  с помидорами и зелёным луком в духовке. Что может быть проще? #ппменю  #ппменюнадень  #ппрецепты  #пэпэ  #ппзавтрак  #пп_завтрак  #ппобед  #пп_обед  #пп  #ппужин  #пп_ужин  #ппдесерт  #десерт  #кухня  #моякухня  #рецепт  #фитнес  #fitness  #khv27  #Хабаровск  #ДВ  #ПП  #ЗОЖ 
А знаете ли вы, что существуют научно доказанные и подтвердившие свою эффективность на практике методы борьбы с ленью?

1️⃣Правильное утро
Не ленись делать зарядку: пятиминутный набор элементарных упражнений (повороты, наклоны, танцы😉) зарядит бодростью на весь день. Контрастный душ — отличный способ разбудить организм, дать ему энергию и жизненные силы. Завтрак — залог правильного начала дня. Следи за тем, чтобы он был легким, но питательным: творог, злаковые, фрукты, каши.

2️⃣План действий
Составь план действий на ближайший период. Строй долгосрочные и краткосрочные планы. Запомни: большие дела нужно разбивать на несколько этапов.

3️⃣Не отвлекаться
Мы тратим огромное количество времени на обновление соцсетей, разглядывание красивых сайтов, болтовню и прочую неважную ерунду. В то время как драгоценные минуты беспощадно убегают. А вместе с ними и энергия, предназначенная для реализации целей! Не отвлекайся на мелочи и концентрируйся на действительно важном.

4️⃣Ты — молодец!
Поставь себе условие: например, когда увидишь первые изменения в теле, купишь себе что-то, о чем давно мечтал. Или отправишься туда, где раньше не был. Размер вознаграждения зависит от проделанной работы, так что все в твоих руках!

5️⃣Не затягивай
Убивай лень еще до ее явного проявления. Самое главное тут — не ошибиться, лень это или ОРЗ, например. Слабость, хандра, сонливость? Если нет очевидных признаков болезни, кроме вышеперечисленных, то это точно лень. Скорее беремся за дело, чтобы она полностью не овладела нашим разумом и телом!

6️⃣Мотивация
Сделай что-то, что будет напоминать тебе о значимости твоего труда. Например, твоя цель - идеальное тело. Визуализируй - поставь на заставку телефона фото такого тела, к которому ты стремишься! Сделай распечатки, которые будут напоминать тебе, зачем ты это делаешь. Читай истории успеха спортсменов, которые сделали своё тело идеальным! Подумай, чьи истории тебя особенно вдохновляют? Перечитывай их, когда почувствуешь, что расслабляешься.

Выполняя такие ежедневные ритуалы, побеждая лень, ты становишься ближе к своим целям. А ради этого можно и постараться.
А знаете ли вы, что существуют научно доказанные и подтвердившие свою эффективность на практике методы борьбы с ленью? 1️⃣Правильное утро Не ленись делать зарядку: пятиминутный набор элементарных упражнений (повороты, наклоны, танцы😉) зарядит бодростью на весь день. Контрастный душ — отличный способ разбудить организм, дать ему энергию и жизненные силы. Завтрак — залог правильного начала дня. Следи за тем, чтобы он был легким, но питательным: творог, злаковые, фрукты, каши. 2️⃣План действий Составь план действий на ближайший период. Строй долгосрочные и краткосрочные планы. Запомни: большие дела нужно разбивать на несколько этапов. 3️⃣Не отвлекаться Мы тратим огромное количество времени на обновление соцсетей, разглядывание красивых сайтов, болтовню и прочую неважную ерунду. В то время как драгоценные минуты беспощадно убегают. А вместе с ними и энергия, предназначенная для реализации целей! Не отвлекайся на мелочи и концентрируйся на действительно важном. 4️⃣Ты — молодец! Поставь себе условие: например, когда увидишь первые изменения в теле, купишь себе что-то, о чем давно мечтал. Или отправишься туда, где раньше не был. Размер вознаграждения зависит от проделанной работы, так что все в твоих руках! 5️⃣Не затягивай Убивай лень еще до ее явного проявления. Самое главное тут — не ошибиться, лень это или ОРЗ, например. Слабость, хандра, сонливость? Если нет очевидных признаков болезни, кроме вышеперечисленных, то это точно лень. Скорее беремся за дело, чтобы она полностью не овладела нашим разумом и телом! 6️⃣Мотивация Сделай что-то, что будет напоминать тебе о значимости твоего труда. Например, твоя цель - идеальное тело. Визуализируй - поставь на заставку телефона фото такого тела, к которому ты стремишься! Сделай распечатки, которые будут напоминать тебе, зачем ты это делаешь. Читай истории успеха спортсменов, которые сделали своё тело идеальным! Подумай, чьи истории тебя особенно вдохновляют? Перечитывай их, когда почувствуешь, что расслабляешься. Выполняя такие ежедневные ритуалы, побеждая лень, ты становишься ближе к своим целям. А ради этого можно и постараться.
Не ждите, когда закончите институт, когда родятся дети.👪
Хватит ждать, когда начнете работать, когда уйдете на пенсию, когда женитесь💏, разведетесь. 
Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры.
Не ждите весны, лета, осени, зимы. Минуты счастья - драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. 
Работайте - не только ради денег, любите - не в ожидании расставаний☝. Танцуйте - не обращая внимания на взгляды. Самая ужасная ошибка, которую вы можете совершить - это всю жизнь гнаться за целями, не замечая как мимо вас пробегает ваша жизнь...
.
.
Подавайте заявку и живите новой, полной жизнью уже сейчас!!!
.
#primetime_#усолье#фитнес#спорт#мотивация#проект#хочупохудеть#красота#здоровье#мотивация#результат @primetime.russia
Не ждите, когда закончите институт, когда родятся дети.👪 Хватит ждать, когда начнете работать, когда уйдете на пенсию, когда женитесь💏, разведетесь. Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждите весны, лета, осени, зимы. Минуты счастья - драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. Работайте - не только ради денег, любите - не в ожидании расставаний☝. Танцуйте - не обращая внимания на взгляды. Самая ужасная ошибка, которую вы можете совершить - это всю жизнь гнаться за целями, не замечая как мимо вас пробегает ваша жизнь... . . Подавайте заявку и живите новой, полной жизнью уже сейчас!!! . #primetime_ #усолье #фитнес #спорт #мотивация #проект #хочупохудеть #красота #здоровье #мотивация #результат  @primetime.russia
Это и много другое вы узнаете на занятиях по фитнесу в нашей школе😚 Занятия есть каждый день утром, днем и вечером! Места в группы ограничены, предварительно обязательно пишите в директ или тел (066)877-23-59 #фитнес#харьков#спорт#попакакорех#студиякрасоты#похудение#красота ю#девушки#спортивная
Это и много другое вы узнаете на занятиях по фитнесу в нашей школе😚 Занятия есть каждый день утром, днем и вечером! Места в группы ограничены, предварительно обязательно пишите в директ или тел (066)877-23-59 #фитнес #харьков #спорт #попакакорех #студиякрасоты #похудение #красота  ю#девушки #спортивная 
ФИНИКИ ВЫСУШЕННЫЕ НА СОЛНЦЕ 200Г, SUPER GREEN FOOD
Органические💚, высушены естественным способом без использования высоких температур🌻. Упакованы без использования  диоксида серы👏👑😃. Натуральная сладость и карамельный вкус.
После сбора урожая финики моют вручную, освобождают от косточек, очищают паром и упаковывают без без дополнительной обработки химическими веществами. 
Изготовлены без добавления консервантов, красителей и ароматизаторов.
Органический сертификат: EU Organic Bio; Vegan
#Владивосток #Находка #Уссурийск #Артем #финики #сухофруктыбезсеры #продуктыбезхимии #пп #полезныепродукты #продуктыдляздоровья #зож #зожвл #здоровыйобраз #жж #полезныесладости #жививудовольствие #живилегко #красота #красотаиздоровье #фитнес #веган #био #продукты_био #продукты_органик #безконсервантов #vegan #bio #organic #fitness #движениежизнь
Выбирай онлайн на www.biomdv.ru
ФИНИКИ ВЫСУШЕННЫЕ НА СОЛНЦЕ 200Г, SUPER GREEN FOOD Органические💚, высушены естественным способом без использования высоких температур🌻. Упакованы без использования диоксида серы👏👑😃. Натуральная сладость и карамельный вкус. После сбора урожая финики моют вручную, освобождают от косточек, очищают паром и упаковывают без без дополнительной обработки химическими веществами.  Изготовлены без добавления консервантов, красителей и ароматизаторов. Органический сертификат: EU Organic Bio; Vegan #Владивосток  #Находка  #Уссурийск  #Артем  #финики  #сухофруктыбезсеры  #продуктыбезхимии  #пп  #полезныепродукты  #продуктыдляздоровья  #зож  #зожвл  #здоровыйобраз  #жж  #полезныесладости  #жививудовольствие  #живилегко  #красота  #красотаиздоровье  #фитнес  #веган  #био  #продукты_био  #продукты_органик  #безконсервантов  #vegan  #bio  #organic  #fitness  #движениежизнь  Выбирай онлайн на www.biomdv.ru
Хороший имидж – лучшая реклама. Мастера нашего партнёра - "Бьюти Арт Студии" @a_baroyan_thebest понимают это со всей ответственностью. Поэтому профессионалы сделают всё от них зависящее, чтобы, однажды воспользовавшись их услугами, вы с восхищением рассказывали о них всем своим друзьям и знакомым. К вашим услугам:
.
- Парикмахер - универсал
- От окрашивания и До волшебных локонов
- Мастер маникюра и педикюра
- Визажист
- Бровист
- Мастер депиляции
- Ламинирование ресниц.
.
Легко найти, приятно вспомнить!

Адрес: г. Усолье-Сибирское, пр.Красных-партизан, 6
Телефон: 89041150000
.
#primetime_#усолье#фитнес#спорт#мотивация#проект#хочупохудеть#красота#здоровье#мотивация#результат#партнеры#рекомендую @primetime.russia
Хороший имидж – лучшая реклама. Мастера нашего партнёра - "Бьюти Арт Студии" @a_baroyan_thebest понимают это со всей ответственностью. Поэтому профессионалы сделают всё от них зависящее, чтобы, однажды воспользовавшись их услугами, вы с восхищением рассказывали о них всем своим друзьям и знакомым. К вашим услугам: . - Парикмахер - универсал - От окрашивания и До волшебных локонов - Мастер маникюра и педикюра - Визажист - Бровист - Мастер депиляции - Ламинирование ресниц. . Легко найти, приятно вспомнить! Адрес: г. Усолье-Сибирское, пр.Красных-партизан, 6 Телефон: 89041150000 . #primetime_ #усолье #фитнес #спорт #мотивация #проект #хочупохудеть #красота #здоровье #мотивация #результат #партнеры #рекомендую  @primetime.russia
СОЛЬ С ЛАМИНАРИЕЙ✅ 
На день у человека допускается четверть чайной ложки в готовые блюда. В начале процесса можно насыпать четверть лодки в маленькую емкость и контролировать потребление соли за день.👌 #ппрецепты #ппменю #программапитания #пп #правильноепитание #программытренировок #ппзавтрак #ппдневник #дневникпитания #допосле #худеемвместе #зож #спорт #фитнес #фитнесинструктор #отзывы #мотивация #допосле #ппсАнастасией #рецептыотАнастасии
СОЛЬ С ЛАМИНАРИЕЙ✅ На день у человека допускается четверть чайной ложки в готовые блюда. В начале процесса можно насыпать четверть лодки в маленькую емкость и контролировать потребление соли за день.👌 #ппрецепты  #ппменю  #программапитания  #пп  #правильноепитание  #программытренировок  #ппзавтрак  #ппдневник  #дневникпитания  #допосле  #худеемвместе  #зож  #спорт  #фитнес  #фитнесинструктор  #отзывы  #мотивация  #допосле  #ппсАнастасией  #рецептыотАнастасии 
Немножко меня в ленту.
Всем доброе утро!!!
За хорошим настроением в зал.ФК Альянс ждёт тебя.

Смотрите расписание на сайте или в мобильном приложении alliancefit.

Жду всех сегодня на Тухачевского 30.

17-30. Hot Iron 1
18-30 Step interval
19-30  Power yoga
20-40 Hot Iron 1  #фитнес#владивосток#здоровожить#теловдело#всевзал#alliancefit
Немножко меня в ленту. Всем доброе утро!!! За хорошим настроением в зал.ФК Альянс ждёт тебя. Смотрите расписание на сайте или в мобильном приложении alliancefit. Жду всех сегодня на Тухачевского 30. 17-30. Hot Iron 1 18-30 Step interval 19-30 Power yoga 20-40 Hot Iron 1 #фитнес #владивосток #здоровожить #теловдело #всевзал #alliancefit 
Сегодня вечером на Жигура будет жарко 🔥🔥🔥🔥🔥 жду 😏😉
Сегодня вечером на Жигура будет жарко 🔥🔥🔥🔥🔥 жду 😏😉
этот вечер запомним👧👧 Расскажу немного о себе: 
1. учусь я на акушера, по профессии работать скорее всего не буду (т.к на всевозможных практиках начиная от хирургической, заканчивая гинекологической поняла, что больница, это не то место куда мне хотелось  приходить каждый день) 
2. о том что поступила нисколько не жалею, медицинское образование лишним не будет) 
3. в начале 2016 года окончила курсы "Сибирской школы фитнеса"  инструктор тренажёрного зала, вторые мои курсы были "ITS" на инструктора групповых программ 
4. многие не знают у меня есть сестра, мы двойняшки 👧👩 а когда узнают очень удивляются. 
5. первый мой зал в котором я отработала несколько месяцев был "Солерно", затем ушла в "Фристайл" чьим клиентом я и была раньше. 
6. в детстве я была не самым стройным ребёнком, из-за чего я и ушла с бальных танцев (переругавшись с преподавателем) 
продолжение следует...😂 #фитнес #фристайл #ялюблюфристайл #похудение #здоровье #питание #до_после #будьвформенетолькоклету #тренажерный #зал  #мотивация #персональныетренировкитомск #любисвоетело #результат #минигруппы #фитнес#томск #tomsk #tsk
#томские #tomskie #яизтомска #instatomsk #tomskgram  #томск70 #томск2017 #ялюблютомск #instatomsk
#regiontomsk  #городнатоми #region70 #instatomsk17
этот вечер запомним👧👧 Расскажу немного о себе: 1. учусь я на акушера, по профессии работать скорее всего не буду (т.к на всевозможных практиках начиная от хирургической, заканчивая гинекологической поняла, что больница, это не то место куда мне хотелось  приходить каждый день) 2. о том что поступила нисколько не жалею, медицинское образование лишним не будет) 3. в начале 2016 года окончила курсы "Сибирской школы фитнеса"  инструктор тренажёрного зала, вторые мои курсы были "ITS" на инструктора групповых программ 4. многие не знают у меня есть сестра, мы двойняшки 👧👩 а когда узнают очень удивляются. 5. первый мой зал в котором я отработала несколько месяцев был "Солерно", затем ушла в "Фристайл" чьим клиентом я и была раньше. 6. в детстве я была не самым стройным ребёнком, из-за чего я и ушла с бальных танцев (переругавшись с преподавателем) продолжение следует...😂 #фитнес  #фристайл  #ялюблюфристайл  #похудение  #здоровье  #питание  #до_после  #будьвформенетолькоклету  #тренажерный  #зал   #мотивация  #персональныетренировкитомск  #любисвоетело  #результат  #минигруппы  #фитнес #томск  #tomsk  #tsk  #томские  #tomskie  #яизтомска  #instatomsk  #tomskgram  #томск70  #томск2017  #ялюблютомск  #instatomsk  #regiontomsk  #городнатоми  #region70  #instatomsk17 
❤ Ставим LIKE ❤
👩 @ism.30 - красотка на видео 👩
➡ @molodej__kz - подпишись⬅
➡ @youth_kz - подпишись ⬅
➡ @beauties__kz - подпишись ⬅
🆔 @leader_1092 - админ 🆔
___________________________________
#kz #dress #like #pretty #asian #sng #hot #girls #beautiful #sexy #europe #kazakhstan #kazakhgirl #love #boobs #cool #фитнес #фигура #девочка #девушка #девушки #снг #казашки #няшки #красотка #красавицы #beauties__kz #molodej__kz #youth_kz #leader_1092 #
❤ Ставим LIKE ❤ 👩 @ism.30 - красотка на видео 👩 ➡ @molodej__kz - подпишись⬅ ➡ @youth_kz - подпишись ⬅ ➡ @beauties__kz - подпишись ⬅ 🆔 @leader_1092 - админ 🆔 ___________________________________ #kz  #dress  #like  #pretty  #asian  #sng  #hot  #girls  #beautiful  #sexy  #europe  #kazakhstan  #kazakhgirl  #love  #boobs  #cool  #фитнес  #фигура  #девочка  #девушка  #девушки  #снг  #казашки  #няшки  #красотка  #красавицы  #beauties__kz  #molodej__kz  #youth_kz  #leader_1092  #
❤ Ставим LIKE ❤
👩 @gapyrova1999 - красотка на фотке 👩
➡ @molodej__kz - подпишись⬅
➡ @youth_kz - подпишись ⬅
➡ @beauties__kz - подпишись ⬅
🆔 @leader_1092 - админ 🆔
___________________________________
#kz #dress #like #pretty #asian #sng #hot #girls #beautiful #sexy #europe #kazakhstan #kazakhgirl #love #boobs #cool #фитнес #фигура #девочка #девушка #девушки #снг #казашки #няшки #красотка #красавицы #beauties__kz #molodej__kz #youth_kz #leader_1092 #
❤ Ставим LIKE ❤ 👩 @gapyrova1999 - красотка на фотке 👩 ➡ @molodej__kz - подпишись⬅ ➡ @youth_kz - подпишись ⬅ ➡ @beauties__kz - подпишись ⬅ 🆔 @leader_1092 - админ 🆔 ___________________________________ #kz  #dress  #like  #pretty  #asian  #sng  #hot  #girls  #beautiful  #sexy  #europe  #kazakhstan  #kazakhgirl  #love  #boobs  #cool  #фитнес  #фигура  #девочка  #девушка  #девушки  #снг  #казашки  #няшки  #красотка  #красавицы  #beauties__kz  #molodej__kz  #youth_kz  #leader_1092  #