an online Instagram web viewer

#фитнесмотивация medias

Photos

Девочки, как Вы просили – снова в наличии!
Цена от 1500 рублей, есть все размеры! 🏢Адрес магазина: ул.Никольская, д. 17, перед ГУМом, ТЦ «Славянский» 
Часы работы магазина с понедельника по воскресенье с 14 до 20 часов, каждый день!!! Выход из метро Площадь революции 📱Ответим на любые вопросы-8 965321-4430 What’sApp/Viber!
Рады представить Вам 80 совершенно новых купальников, приглашаем Вас в наш большой но уютный бутик, спешите, примерить новинки!!! Кроме этого, поступили в продажу авторские минибикини!!! Представлено более 6500 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Курьерская служба с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300руб., по РФ: эксресс доставка - от 300руб. до дверей!!! #купальник #купальники #купитькупальник #обувь #боди #платьенавечер #бикининанине #туфлинакаблуке #вечернееплатьемосква #викториясикрет #крит #родос #яркийкупальник #цум #maldives #swimwear #нижнеебелье #вьетнам #фитнесбикини #педикюрмосква #маникюр #заказатькупальники #напиткипокрепче #веселье #фитнесмотивация #педикюр #luxury #туникадляпляжа #одежда
Девочки, как Вы просили – снова в наличии! Цена от 1500 рублей, есть все размеры! 🏢Адрес магазина: ул.Никольская, д. 17, перед ГУМом, ТЦ «Славянский» Часы работы магазина с понедельника по воскресенье с 14 до 20 часов, каждый день!!! Выход из метро Площадь революции 📱Ответим на любые вопросы-8 965321-4430 What’sApp/Viber! Рады представить Вам 80 совершенно новых купальников, приглашаем Вас в наш большой но уютный бутик, спешите, примерить новинки!!! Кроме этого, поступили в продажу авторские минибикини!!! Представлено более 6500 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Курьерская служба с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300руб., по РФ: эксресс доставка - от 300руб. до дверей!!! #купальник  #купальники  #купитькупальник  #обувь  #боди  #платьенавечер  #бикининанине  #туфлинакаблуке  #вечернееплатьемосква  #викториясикрет  #крит  #родос  #яркийкупальник  #цум  #maldives  #swimwear  #нижнеебелье  #вьетнам  #фитнесбикини  #педикюрмосква  #маникюр  #заказатькупальники  #напиткипокрепче  #веселье  #фитнесмотивация  #педикюр  #luxury  #туникадляпляжа  #одежда 
🔥ЭФФЕКТИВНОСТЬ BUTTERFLY🔥
ТОЛЬКО ДЛЯ СТРАН СНГ
BY🇧🇾RU🇷🇺KZ🇵🇼MD🇲🇩UA🇺🇦
💡(Кроме мест, такие как: Чечня, Дагестан, Ингушетия, ДНР, ЛНР, Преднистровье)💡
.
✅Миостимулятор бабочка Butterfly
😍ПОДХОДИТ АБСОЛЮТНО ДЛЯ ВСЕХ ГРУПП МЫШЦ ВАШЕГО ТЕЛА💣Вы можете тренировать ту мышцу, которую захотите сами!@butterfly.masager.rus
ОЧЕНЬ ПРОСТ И ЛЕГОК В ИСПОЛЬЗОВАНИИ
😍С ним так просто обращаться, что справится даже ребенок!
💣ИМЕЕТ ШЕСТЬ РАЗЛИЧНЫХ ПРОГРАММ
Миостимулятор «Butterfly massager» имеет все необходимые программы!
✅РАБОТАЕТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОТ ОДНОЙ БАТАРЕЙКИ
😍Теперь не нужно думать о подзарядке от электричества, все работает от одной батарейки@butterfly.masager.rus
✅МАЛЕНЬКИЙ И КОМПАКТНЫЙ
Вы можете использовать его как дома, 
так и в поездках или на работе
.
Как заказать:📍📍📍
💣1. Перейдите по ссылке в описании профиля @butterfly.masager.rus
💣2. Оформите форму заказа на нашем сайте
💣3. Вам перезвонит наш менеджер, ответит на все интересующие вопросы и поможет оформить заказ.
.
#тренировки #тренер #тренировка #тренажерныйзал #тренировкидома #надоподкачаться #фитнес #жимногами #фитнестренер #бодибилдинг #фитнесмотивация #екб #низкаяцена #скидки #лайк #спорт #протеин #качалка #фитнес #москва #питер #челябинск #красноярск
🔥ЭФФЕКТИВНОСТЬ BUTTERFLY🔥 ТОЛЬКО ДЛЯ СТРАН СНГ BY🇧🇾RU🇷🇺KZ🇵🇼MD🇲🇩UA🇺🇦 💡(Кроме мест, такие как: Чечня, Дагестан, Ингушетия, ДНР, ЛНР, Преднистровье)💡 . ✅Миостимулятор бабочка Butterfly 😍ПОДХОДИТ АБСОЛЮТНО ДЛЯ ВСЕХ ГРУПП МЫШЦ ВАШЕГО ТЕЛА💣Вы можете тренировать ту мышцу, которую захотите сами!@butterfly.masager.rus ОЧЕНЬ ПРОСТ И ЛЕГОК В ИСПОЛЬЗОВАНИИ 😍С ним так просто обращаться, что справится даже ребенок! 💣ИМЕЕТ ШЕСТЬ РАЗЛИЧНЫХ ПРОГРАММ Миостимулятор «Butterfly massager» имеет все необходимые программы! ✅РАБОТАЕТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОТ ОДНОЙ БАТАРЕЙКИ 😍Теперь не нужно думать о подзарядке от электричества, все работает от одной батарейки@butterfly.masager.rus ✅МАЛЕНЬКИЙ И КОМПАКТНЫЙ Вы можете использовать его как дома, так и в поездках или на работе . Как заказать:📍📍📍 💣1. Перейдите по ссылке в описании профиля @butterfly.masager.rus 💣2. Оформите форму заказа на нашем сайте 💣3. Вам перезвонит наш менеджер, ответит на все интересующие вопросы и поможет оформить заказ. . #тренировки  #тренер  #тренировка  #тренажерныйзал  #тренировкидома  #надоподкачаться  #фитнес  #жимногами  #фитнестренер  #бодибилдинг  #фитнесмотивация  #екб  #низкаяцена  #скидки  #лайк  #спорт  #протеин  #качалка  #фитнес  #москва  #питер  #челябинск  #красноярск 
Фоточки с интересным постом набирают мало лайков, но если вам чёт интересно, вы всегда можете у меня спросить
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#abs #food #фитнесмотивация #тренер #instaphoto #selfies #сушка #здоровоепитание #пп #gymnastics #gym #healthy #healthychoices #healthyliving #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #follow #like #beautiful #instafit #instalike #sport #look  #bikini #ifbb #aesthetic
Фоточки с интересным постом набирают мало лайков, но если вам чёт интересно, вы всегда можете у меня спросить . . . . . . . . . . #abs  #food  #фитнесмотивация  #тренер  #instaphoto  #selfies  #сушка  #здоровоепитание  #пп  #gymnastics  #gym  #healthy  #healthychoices  #healthyliving  #fit  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #follow  #like  #beautiful  #instafit  #instalike  #sport  #look   #bikini  #ifbb  #aesthetic 
Марафон Стройности 28.08.17 👙 Ответы на вопросы:
✅Сколько кг я смогу сбросить? Тут зависит от вашего нынешнего веса. Девочки худеют в среднем на 1 кг в неделю (это безопасное похудение, не вредящее здоровью) , появляется пресс, улучшается состояние кожи, подтягиваются все мышцы тела, оформляется пресс.
✅Можно ли мне завести новый аккаунт для марафона? Да можно👍 Мне нужна ваша страничка, чтобы контролировать процесс и следить за вашими успехами.  Вы будете делать 1 пост каждый день о том, что ели и как прошла тренировка.
✅Что за питание? Смогу ли я найти продукты на Российском рынке недорого? Питание универсальное, адаптированное для русской действительности. Все ингредиенты можно  найти в любом магазине или на рынке (напр. яйца, творог, гречка, зелёный салат, помидоры, огурцы, курица, любая рыба и т.д.)
✅Что за тренировки? - это профессиональное  руководство по тренировкам, созданное в Австралии по эффективной HIIT методике, которая сейчас популярна во всем мире. Это руководство читается со всех устройств - телефон, комп, планшет и т.д., поэтому заниматься можно где угодно. Каждая тренировка иллюстрирована пошагово и проблем с пониманием ни у кого не возникает. В конце руководства находится глоссарий с подробным описанием каждого упражнения. Кроме того, каждый день я буду выкладывать короткое видео с упражнениями, и сама буду учавствовать в марафоне:))
✅Сколько стоит? - Стоимость всего 1250 руб.
✅Как оплачивать? -Можно по кредитной карте либо PayPal на моем вебсайте👍 Есть вопросы? Пишите😃 Хотите учавствовать? Присылайте мне сообщение со словом "Преображение" в личку либо на mila@trainwithmila.com #марафонстройности #trainwithmila_марафон #марафонпохудения
Марафон Стройности 28.08.17 👙 Ответы на вопросы: ✅Сколько кг я смогу сбросить? Тут зависит от вашего нынешнего веса. Девочки худеют в среднем на 1 кг в неделю (это безопасное похудение, не вредящее здоровью) , появляется пресс, улучшается состояние кожи, подтягиваются все мышцы тела, оформляется пресс. ✅Можно ли мне завести новый аккаунт для марафона? Да можно👍 Мне нужна ваша страничка, чтобы контролировать процесс и следить за вашими успехами. Вы будете делать 1 пост каждый день о том, что ели и как прошла тренировка. ✅Что за питание? Смогу ли я найти продукты на Российском рынке недорого? Питание универсальное, адаптированное для русской действительности. Все ингредиенты можно найти в любом магазине или на рынке (напр. яйца, творог, гречка, зелёный салат, помидоры, огурцы, курица, любая рыба и т.д.) ✅Что за тренировки? - это профессиональное руководство по тренировкам, созданное в Австралии по эффективной HIIT методике, которая сейчас популярна во всем мире. Это руководство читается со всех устройств - телефон, комп, планшет и т.д., поэтому заниматься можно где угодно. Каждая тренировка иллюстрирована пошагово и проблем с пониманием ни у кого не возникает. В конце руководства находится глоссарий с подробным описанием каждого упражнения. Кроме того, каждый день я буду выкладывать короткое видео с упражнениями, и сама буду учавствовать в марафоне:)) ✅Сколько стоит? - Стоимость всего 1250 руб. ✅Как оплачивать? -Можно по кредитной карте либо PayPal на моем вебсайте👍 Есть вопросы? Пишите😃 Хотите учавствовать? Присылайте мне сообщение со словом "Преображение" в личку либо на mila@trainwithmila.com #марафонстройности  #trainwithmila_марафон  #марафонпохудения 
Выбор за тобой! 
Начни  сейчас, хватит откладывать. Пока кто то худеет и кайфует от своего отражения в зеркале, ты все никак не решаешься изменить свою жизнь. Ты не веришь, что это возможно, ты просто отчаялась...Решайся!
И я помогу тебе в этом. 
Четвёртый поток проекта стартует уже 11.09.17
Цена первого участия скромная: 900 р,второго 700,всех последующих 500 р. 
Ты будешь худеть в компании единомышленников, вкусно, без голодовок,тебя научат правильно питаться и дальше ты сможешь продолжать самостоятельно. 
Записаться можно в директ. Количество мест ограничено.
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Выбор за тобой! Начни сейчас, хватит откладывать. Пока кто то худеет и кайфует от своего отражения в зеркале, ты все никак не решаешься изменить свою жизнь. Ты не веришь, что это возможно, ты просто отчаялась...Решайся! И я помогу тебе в этом. Четвёртый поток проекта стартует уже 11.09.17 Цена первого участия скромная: 900 р,второго 700,всех последующих 500 р. Ты будешь худеть в компании единомышленников, вкусно, без голодовок,тебя научат правильно питаться и дальше ты сможешь продолжать самостоятельно. Записаться можно в директ. Количество мест ограничено. #фитнес  #фитнесс  #фитнесбикини  #фитнесклуб  #фитнесмама  #фитнесмодель  #фитнеседа  #фитнестренер  #фитнеспитание  #фитнесдома  #фитнесдневник  #фитнесмотивация  #фитнесхаус  #фитнесцентр  #инстафитнес  #инстаграманет  #инстатаг  #гимнастика  #гимнастка  #тренер  #тренеровка  #тренера  #тренеровки  #зарядка  #спорт  #спортзал  #здоровье  #здоровоепитание  #здоровыйобразжизни 
Выбор за тобой! 
Начни  сейчас, хватит откладывать. Пока кто то худеет и кайфует от своего отражения в зеркале, ты все никак не решаешься изменить свою жизнь. Ты не веришь, что это возможно, ты просто отчаялась...Решайся!
И я помогу тебе в этом. 
Четвёртый поток проекта стартует уже 11.09.17
Цена первого участия скромная: 900 р,второго 700,всех последующих 500 р. 
Ты будешь худеть в компании единомышленников, вкусно, без голодовок,тебя научат правильно питаться и дальше ты сможешь продолжать самостоятельно. 
Записаться можно в директ. Количество мест ограничено.
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр  #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни#бешенаясушка #бешенаясушка17
Выбор за тобой! Начни сейчас, хватит откладывать. Пока кто то худеет и кайфует от своего отражения в зеркале, ты все никак не решаешься изменить свою жизнь. Ты не веришь, что это возможно, ты просто отчаялась...Решайся! И я помогу тебе в этом. Четвёртый поток проекта стартует уже 11.09.17 Цена первого участия скромная: 900 р,второго 700,всех последующих 500 р. Ты будешь худеть в компании единомышленников, вкусно, без голодовок,тебя научат правильно питаться и дальше ты сможешь продолжать самостоятельно. Записаться можно в директ. Количество мест ограничено. #фитнес  #фитнесс  #фитнесбикини  #фитнесклуб  #фитнесмама  #фитнесмодель  #фитнеседа  #фитнестренер  #фитнеспитание  #фитнесдома  #фитнесдневник  #фитнесмотивация  #фитнесхаус  #фитнесцентр  #инстатаг  #гимнастика  #гимнастка  #тренер  #тренеровка  #тренера  #тренеровки  #зарядка  #спорт  #спортзал  #здоровье  #здоровоепитание  #здоровыйобразжизни #бешенаясушка  #бешенаясушка17 
Женщина не должна скрывать свою красоту!♥🔝♥
Подчёркивайте своё истинное обаяние в комбинезоне Sexy Black
В НАЛИЧИИ ВСЕ РАЗМЕРЫ!!!!!!
Цена 4400 руб.
_________________________________________________
Официальный преставитель Designed for Fitness в городе Сочи!!! Больше моделей и информации @dfsochi_catalog 👉 Для заказа пишите ✍🏻Viber/WhatsApp +79286672072 или в личку ✉👍 🏫 возможность примерки г.Сочи ул. Советская 42, 3 этаж, офис 332. (по предварительному звонку). ✍🏻для заказа Viber/WhatsApp +9286672072 Оксана✉ или в личку) 🚗 доставка и примерка по г.Сочи бесплатно!!! ✈доставка во все регионы !!! При заказе товаров от 8000 рублей доставка по России БЕСПЛАТНО!!! 🎀одежда в наличии и под заказ!!! #designedforfitness #мотивация #спортивнаяодежда #одеждадляфитнеса #leggins #fitnesssochi #workout #fitness #df_sexyblack #dfsochi #фитнесмотивация #фитнессочи #fitnesssochi #fitnesmodel #gym #yoga #pilates #спортивныекомбинезоны #моднаяодежда  #женскаямода #женскаяодежда #топ #motivation  #likeworkout #подарки #спорт #фитнес #фитоняшки #fitnessmodel
Женщина не должна скрывать свою красоту!♥🔝♥ Подчёркивайте своё истинное обаяние в комбинезоне Sexy Black В НАЛИЧИИ ВСЕ РАЗМЕРЫ!!!!!! Цена 4400 руб. _________________________________________________ Официальный преставитель Designed for Fitness в городе Сочи!!! Больше моделей и информации @dfsochi_catalog 👉 Для заказа пишите ✍🏻Viber/WhatsApp +79286672072 или в личку ✉👍 🏫 возможность примерки г.Сочи ул. Советская 42, 3 этаж, офис 332. (по предварительному звонку). ✍🏻для заказа Viber/WhatsApp +9286672072 Оксана✉ или в личку) 🚗 доставка и примерка по г.Сочи бесплатно!!! ✈доставка во все регионы !!! При заказе товаров от 8000 рублей доставка по России БЕСПЛАТНО!!! 🎀одежда в наличии и под заказ!!! #designedforfitness  #мотивация  #спортивнаяодежда  #одеждадляфитнеса  #leggins  #fitnesssochi  #workout  #fitness  #df_sexyblack  #dfsochi  #фитнесмотивация  #фитнессочи  #fitnesssochi  #fitnesmodel  #gym  #yoga  #pilates  #спортивныекомбинезоны  #моднаяодежда  #женскаямода  #женскаяодежда  #топ  #motivation  #likeworkout  #подарки  #спорт  #фитнес  #фитоняшки  #fitnessmodel 
Эти выходные это жесть конечно🙈 Я так никогда не гуляла😅 Вчера день провели на корпоративе за городом😂 Так вот к чему я веду - сложно мне. Не мое это тусить с ночи до утра, данный вид отдыха обошёл меня стороной. Я иногда думаю, что мне не 19, а все 27😅 Идеальное развлечение для меня - на выходные куда-то уехать - Прага, Краков, Будапешт, Амстердам и тд) Мозг отдыхает, видит новую картинку и здоровье не убивается🤔А самое главное - это интересно☺️ #body #bodybuilding #gym #body #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #gym #fitlife #fitnesslifestyle #fitgoals #sport #model #kiev #kyiv #киев #фитнес #фитнесмотивация #фитнесмотивация #зал #спорт #спортзал #мотивация #фитоняшка
Эти выходные это жесть конечно🙈 Я так никогда не гуляла😅 Вчера день провели на корпоративе за городом😂 Так вот к чему я веду - сложно мне. Не мое это тусить с ночи до утра, данный вид отдыха обошёл меня стороной. Я иногда думаю, что мне не 19, а все 27😅 Идеальное развлечение для меня - на выходные куда-то уехать - Прага, Краков, Будапешт, Амстердам и тд) Мозг отдыхает, видит новую картинку и здоровье не убивается🤔А самое главное - это интересно☺️ #body  #bodybuilding  #gym  #body  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitgirl  #fitnessmotivation  #motivation  #gym  #fitlife  #fitnesslifestyle  #fitgoals  #sport  #model  #kiev  #kyiv  #киев  #фитнес  #фитнесмотивация  #фитнесмотивация  #зал  #спорт  #спортзал  #мотивация  #фитоняшка 
‼️В НАЛИЧИИ‼️стильный и комфортный комплект (топ с push up и ленггинсы) 🍧Pro Jersey Milkshake🍧
Размер S !
Цена: 5 460 руб (другие размеры под заказ)

Высокая посадка
- Материал Jersey с добавлением натуральных волокон
- Состав: 46% полиэстер, 46% вискоза, 8% эластан;
___________________________________________________
Официальный преставитель Designed for Fitness в городе Сочи!!! Больше моделей и информации @dfsochi_catalog 👉 Для заказа пишите ✍🏻Viber/WhatsApp +79286672072 или в личку ✉👍 🏫 возможность примерки г.Сочи ул. Советская 42, 3 этаж, офис 332. (по предварительному звонку). ✍🏻для заказа Viber/WhatsApp +9286672072 Оксана✉ или в личку) 🚗 доставка и примерка по г.Сочи бесплатно!!! ✈доставка во все регионы !!! При заказе товаров от 8000 рублей доставка по России БЕСПЛАТНО!!! 🎀одежда в наличии и под заказ!!!
#designedforfitness #мотивация #спортивнаяодежда #одеждадляфитнеса #leggins #fitnesssochi #workout #fitness #df_projerseymilkshake #dfsochi #фитнесмотивация #фитнессочи #fitnesssochi
‼️В НАЛИЧИИ‼️стильный и комфортный комплект (топ с push up и ленггинсы) 🍧Pro Jersey Milkshake🍧 Размер S ! Цена: 5 460 руб (другие размеры под заказ) Высокая посадка - Материал Jersey с добавлением натуральных волокон - Состав: 46% полиэстер, 46% вискоза, 8% эластан; ___________________________________________________ Официальный преставитель Designed for Fitness в городе Сочи!!! Больше моделей и информации @dfsochi_catalog 👉 Для заказа пишите ✍🏻Viber/WhatsApp +79286672072 или в личку ✉👍 🏫 возможность примерки г.Сочи ул. Советская 42, 3 этаж, офис 332. (по предварительному звонку). ✍🏻для заказа Viber/WhatsApp +9286672072 Оксана✉ или в личку) 🚗 доставка и примерка по г.Сочи бесплатно!!! ✈доставка во все регионы !!! При заказе товаров от 8000 рублей доставка по России БЕСПЛАТНО!!! 🎀одежда в наличии и под заказ!!! #designedforfitness  #мотивация  #спортивнаяодежда  #одеждадляфитнеса  #leggins  #fitnesssochi  #workout  #fitness  #df_projerseymilkshake  #dfsochi  #фитнесмотивация  #фитнессочи  #fitnesssochi 
Итак, в первую очередь перейди на профиль и подпишись @fit_online_e !
📌вся информация о тренировках будет именно там✅✅✅
.
В кратце: тренировки начинаются завтра! Все что от тебя нужно- боевой настрой и желание идти вперёд ВМЕСТЕ со Мной!!! Ах, ну да, ещё интернет, чтоб включить уже готовую тренировку 🤘🏽🤘🏽🤘🏽
.
Ты готова потрясти тушкой??? 😬😬😬🤗🤗🤗 Я знаю, Ты готова❤️🖤
УЖЕ ЗАВТРА☝🏾☝🏾☝🏾
Итак, в первую очередь перейди на профиль и подпишись @fit_online_e ! 📌вся информация о тренировках будет именно там✅✅✅ . В кратце: тренировки начинаются завтра! Все что от тебя нужно- боевой настрой и желание идти вперёд ВМЕСТЕ со Мной!!! Ах, ну да, ещё интернет, чтоб включить уже готовую тренировку 🤘🏽🤘🏽🤘🏽 . Ты готова потрясти тушкой??? 😬😬😬🤗🤗🤗 Я знаю, Ты готова❤️🖤 УЖЕ ЗАВТРА☝🏾☝🏾☝🏾
Один из самых полезных жизненных навыков - это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не стоит тащить разный хлам в свою душу© @dimash_ysty #фитнес #фитнеседа #тренера #фитнеспитание #фитнесмотивация #фитнесс #зарядка #фитнесдома #спортзал #тренер #тренеровки #здоровоепитание #тренеровка #гимнастка #фитнесмодель #фитнесклуб #GramTags #гимнастика #здоровье #инстафитнес #фитнесхаус #фитнесдневник #фитнестренер #спорт #здоровыйобразжизни #фитнесмама #фитнесбикини #фитнесцентр
Один из самых полезных жизненных навыков - это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не стоит тащить разный хлам в свою душу© @dimash_ysty #фитнес  #фитнеседа  #тренера  #фитнеспитание  #фитнесмотивация  #фитнесс  #зарядка  #фитнесдома  #спортзал  #тренер  #тренеровки  #здоровоепитание  #тренеровка  #гимнастка  #фитнесмодель  #фитнесклуб  #GramTags  #гимнастика  #здоровье  #инстафитнес  #фитнесхаус  #фитнесдневник  #фитнестренер  #спорт  #здоровыйобразжизни  #фитнесмама  #фитнесбикини  #фитнесцентр 
Известный американский блогер и популяризатор бодибилдинга Рич Пиана госпитализирован и введен в состояние искусственной комы.
Из дома Пианы во Флориде поступил звонок в службу спасения, в котором было заявлено о передозировке лекарственных препаратов.
Приехавшие медики нашли Пиану без сознания и направили его в медицинский центр, где ввели в состояние искусственной комы, на фоне которого проводилась интенсивная терапия.
По предварительным данным причиной случившегося стала передозировка наркотиками.
Он потерял сознание, упал на пол и сильно ударился головой. Это случилось в ванной, когда подруга Рича — Шанель Янсен стригла ему волосы. Подруга пыталась его удержать, но ей этого не удалось из-за большого веса Пианы.
Когда приехали врачи, то они обнаружили белый порошок, который был приготовлен к употреблению. Они ввели ему двойную препарата NARCAN, который применяется в случае передозировки наркотиками. Затем его ввели в медикаментозную кому.
Напомним, Ричу сейчас 46 лет, он занимается бизнесом в сфере недвижимости и спортивного питания.
Здоровья тебе Рич! 
#sport#sports#gym#фитнес#фитнесбикини#фитнесдневник#фитнесмотивация#фитнесхаус#фитнесцентр#инстафитнес#гимнастика#тренер#зарядка#спорт#тренировка#взале#теломечты#мотивациякспорту#идеальноетело#бодибилдинг#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#пп#
Известный американский блогер и популяризатор бодибилдинга Рич Пиана госпитализирован и введен в состояние искусственной комы. Из дома Пианы во Флориде поступил звонок в службу спасения, в котором было заявлено о передозировке лекарственных препаратов. Приехавшие медики нашли Пиану без сознания и направили его в медицинский центр, где ввели в состояние искусственной комы, на фоне которого проводилась интенсивная терапия. По предварительным данным причиной случившегося стала передозировка наркотиками. Он потерял сознание, упал на пол и сильно ударился головой. Это случилось в ванной, когда подруга Рича — Шанель Янсен стригла ему волосы. Подруга пыталась его удержать, но ей этого не удалось из-за большого веса Пианы. Когда приехали врачи, то они обнаружили белый порошок, который был приготовлен к употреблению. Они ввели ему двойную препарата NARCAN, который применяется в случае передозировки наркотиками. Затем его ввели в медикаментозную кому. Напомним, Ричу сейчас 46 лет, он занимается бизнесом в сфере недвижимости и спортивного питания. Здоровья тебе Рич! #sport #sports #gym #фитнес #фитнесбикини #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #гимнастика #тренер #зарядка #спорт #тренировка #взале #теломечты #мотивациякспорту #идеальноетело #бодибилдинг #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #пп #
📱По всем вопросам-8 965 321 44 30 What’sApp/Viber! 🏢Адрес шоурума: г.Москва, ул. Никольская, д.17, перед ГУМом, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»второй этаж 
Магазин работает ежедневно с 14:00 – до 20:00, каждый день!!! Припарковаться можно у гостиницы Метрополь, Лотте плаза или на парковке ГУМа
Красотки, как Вы просили – снова в наличии!
Поступило в продажу 120 эксклюзивных монокини, ждём Вас в наш бутик, спешите, примерить новинки!!! Кроме этого, поступили в продажу авторские туники!!! В наличии БОЛЕЕ 5000 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Цена от 1000 рублей, SML!
Курьерская доставка с примеркой по всей Москве в течение 24 часов - 300руб., по РФ: эксресс доставка - от 300рублей до Ваших дверей!!! #краснаяполяна #красныйкупальник #гум #море #вналичии #нижнеебелье #пхукет #доминикана #платьемосква #платье #купальниквбассейн #подпискавзаимнаяподписка #днюха #фитнесмотивация #путешествие #luxury #фотография #бородина #купальник #купальники #купальникивналичии #купальникимосква #боди #свадебноепутешествие #океан #туфлиlouboutin #купальникдлябассейна #салонкрасотымосква #шриланка
📱По всем вопросам-8 965 321 44 30 What’sApp/Viber! 🏢Адрес шоурума: г.Москва, ул. Никольская, д.17, перед ГУМом, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»второй этаж Магазин работает ежедневно с 14:00 – до 20:00, каждый день!!! Припарковаться можно у гостиницы Метрополь, Лотте плаза или на парковке ГУМа Красотки, как Вы просили – снова в наличии! Поступило в продажу 120 эксклюзивных монокини, ждём Вас в наш бутик, спешите, примерить новинки!!! Кроме этого, поступили в продажу авторские туники!!! В наличии БОЛЕЕ 5000 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Цена от 1000 рублей, SML! Курьерская доставка с примеркой по всей Москве в течение 24 часов - 300руб., по РФ: эксресс доставка - от 300рублей до Ваших дверей!!! #краснаяполяна  #красныйкупальник  #гум  #море  #вналичии  #нижнеебелье  #пхукет  #доминикана  #платьемосква  #платье  #купальниквбассейн  #подпискавзаимнаяподписка  #днюха  #фитнесмотивация  #путешествие  #luxury  #фотография  #бородина  #купальник  #купальники  #купальникивналичии  #купальникимосква  #боди  #свадебноепутешествие  #океан  #туфлиlouboutin  #купальникдлябассейна  #салонкрасотымосква  #шриланка 
📱Звоните или пишите, как Вам удобно-8 965321-4430 WA/Viber/SMS! 🏢Наш адрес: Москва, улица Никольская дом 17, , второй этаж 
Магазин открыт с понедельника по воскресенье c 14 до 20 ч., каждый день!!! Выход из метро Театральная 
Красотки, все самые красивые модели купальников можно найти в нашем шоуруме! 
Рады представить Вам 130 авторских моделей монокини, ждём Вас к нам в бутик, спешите, пока все размеры в наличии!!! Кроме этого, поступили в продажу авторские туники!!! Сейчас в наличии более 3000 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Стоимость от 1000руб., SML! 
Курьерская доставка с примеркой по Москве на следующий день - 300РУБ, другие города: экспресс - от 300рублей до дверей!!! #краснаяполяна #купальниккупить #цум #распродажа #женскаяодежда #маникюрмосква #вьетнам #фитнесбикини #солнцезащитныеочки #платье #модныеочки #пляжныйлук #сладкое #фитнесмотивация #педикюр #luxury #купальникнабольшуюгрудь #очки #купальник #купальники #купальникивналичии #купальникимосква #купальниквналичиимосква #дом2 #купальникпушап #штаны #купальникдлябассейна #испания #италия
📱Звоните или пишите, как Вам удобно-8 965321-4430 WA/Viber/SMS! 🏢Наш адрес: Москва, улица Никольская дом 17, , второй этаж Магазин открыт с понедельника по воскресенье c 14 до 20 ч., каждый день!!! Выход из метро Театральная Красотки, все самые красивые модели купальников можно найти в нашем шоуруме! Рады представить Вам 130 авторских моделей монокини, ждём Вас к нам в бутик, спешите, пока все размеры в наличии!!! Кроме этого, поступили в продажу авторские туники!!! Сейчас в наличии более 3000 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Стоимость от 1000руб., SML! Курьерская доставка с примеркой по Москве на следующий день - 300РУБ, другие города: экспресс - от 300рублей до дверей!!! #краснаяполяна  #купальниккупить  #цум  #распродажа  #женскаяодежда  #маникюрмосква  #вьетнам  #фитнесбикини  #солнцезащитныеочки  #платье  #модныеочки  #пляжныйлук  #сладкое  #фитнесмотивация  #педикюр  #luxury  #купальникнабольшуюгрудь  #очки  #купальник  #купальники  #купальникивналичии  #купальникимосква  #купальниквналичиимосква  #дом2  #купальникпушап  #штаны  #купальникдлябассейна  #испания  #италия 
Дам краткий совет для тех, кто хочет похудеть. Исключите вредную пищу и 30 минут в день прыгайте на скакалке. Будет вам счастье и минус килограммы😉 
_

#RPTeam #rostrussia #fitness #strong #тренировка #тренер #тренировки #совет #фитнес #фитнесс #спорт #зож #тренировки #похудение #похудеть #ropeskipping #skipping #фитнесмотивация #треня
Дам краткий совет для тех, кто хочет похудеть. Исключите вредную пищу и 30 минут в день прыгайте на скакалке. Будет вам счастье и минус килограммы😉 _ #RPTeam  #rostrussia  #fitness  #strong  #тренировка  #тренер  #тренировки  #совет  #фитнес  #фитнесс  #спорт  #зож  #тренировки  #похудение  #похудеть  #ropeskipping  #skipping  #фитнесмотивация  #треня 
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою попу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха. 
А записаться к нам можно здесь 👉🏻 8 985 721 55 57 #fitngoжуковский #fitness #zhukovsky #ramenskoe  #раменское #спорт #жуковский #быково #фитнес #здоровье #персональнаятренировка #тренировка #фитнесбудущего #фитнеспапа #фитнесмотивация
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою попу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха. А записаться к нам можно здесь 👉🏻 8 985 721 55 57 #fitngoжуковский  #fitness  #zhukovsky  #ramenskoe  #раменское  #спорт  #жуковский  #быково  #фитнес  #здоровье  #персональнаятренировка  #тренировка  #фитнесбудущего  #фитнеспапа  #фитнесмотивация 
91/59/101✔️Нет пресса или нет нормального света? 😅Так много поступает вопросов сколько же раз в неделю я качаю пресс☺️ ребят, не качаю, один месяц в этом году качала и то напрасно🤷🏼‍♂️ время не на что было потратить )  Качала пресс с 6 лет, когда занималась воздушной гимнастикой и цирковым искусством , нас заставляли после тренировок все детство делать "подкачку" после акробатики, и тот кто не делал не имел права идти домой🤷‍♀️ мы приседали по 20 раз за 4 подхода, делали отпрыжки, качали пресс, отжимались , ну в общем-то все. После подкачки можно было идти домой🙃  Потом я занималась футболом, много бегала, и тренер заставлял после тренировки качать на поле пресс с мячом минимум 100 повторений, потом я пошла в зал, мне было 15 лет , и там я бомбила пресс 2-3 раза в неделю🙏🏽 два года назад я перестала его качать, но пресс как был так и остался☺️ прямая мышца живота работает во всех базовых упражнениях, а значит она постоянно в тонусе!  Поэтому, если у вас совсем нет пресса, начинаем его прокачивать 2-3 раза в неделю, 3х подходов будет достаточно🙏🏽 работаем на максимум до жжения!!!! И так каждый подход и тогда будет вам пресс!  Есть одно но! Пока вы не уменьшите жировую прослойку о прессе можете не мечтать, поэтому прежде всего нам необходимо соблюдать диету. ✔️ Мышцы пресса необходимо прокачивать и держать в тонусе , но только в стройном теле вы сможете увидеть свои кубики‼️ Кстати, во время бега активно задействуется прямая мышцы живота, поэтому любительницам кардио повезло больше 😘#протеин#fitnessbikini#иркаifbb#пп#instagramanet #50кг 
#доброеутро#худеем #похудение #gymtime #путешествие  #правильноепитание #бодибилдинг #ппблог#подготовкаксоревнованиям#фбфр#bikini#ппблог#соревнования#ifbb#бикини#спорт#сушка#фитнесбикини#фитоняшка#фитнесмотивация#тренер#пресс
91/59/101✔️Нет пресса или нет нормального света? 😅Так много поступает вопросов сколько же раз в неделю я качаю пресс☺️ ребят, не качаю, один месяц в этом году качала и то напрасно🤷🏼‍♂️ время не на что было потратить ) Качала пресс с 6 лет, когда занималась воздушной гимнастикой и цирковым искусством , нас заставляли после тренировок все детство делать "подкачку" после акробатики, и тот кто не делал не имел права идти домой🤷‍♀️ мы приседали по 20 раз за 4 подхода, делали отпрыжки, качали пресс, отжимались , ну в общем-то все. После подкачки можно было идти домой🙃 Потом я занималась футболом, много бегала, и тренер заставлял после тренировки качать на поле пресс с мячом минимум 100 повторений, потом я пошла в зал, мне было 15 лет , и там я бомбила пресс 2-3 раза в неделю🙏🏽 два года назад я перестала его качать, но пресс как был так и остался☺️ прямая мышца живота работает во всех базовых упражнениях, а значит она постоянно в тонусе! Поэтому, если у вас совсем нет пресса, начинаем его прокачивать 2-3 раза в неделю, 3х подходов будет достаточно🙏🏽 работаем на максимум до жжения!!!! И так каждый подход и тогда будет вам пресс! Есть одно но! Пока вы не уменьшите жировую прослойку о прессе можете не мечтать, поэтому прежде всего нам необходимо соблюдать диету. ✔️ Мышцы пресса необходимо прокачивать и держать в тонусе , но только в стройном теле вы сможете увидеть свои кубики‼️ Кстати, во время бега активно задействуется прямая мышцы живота, поэтому любительницам кардио повезло больше 😘#протеин #fitnessbikini #иркаifbb #пп #instagramanet  #50кг  #доброеутро #худеем  #похудение  #gymtime  #путешествие  #правильноепитание  #бодибилдинг  #ппблог #подготовкаксоревнованиям #фбфр #bikini #ппблог #соревнования #ifbb #бикини #спорт #сушка #фитнесбикини #фитоняшка #фитнесмотивация #тренер #пресс 
Магазин открыт ежедневно c 14 до 20 ч., ежедневно!!! Стоимость от 1000 РУБ, в наличии даже XS!
Девочки, все самые красивые модели купальников можно найти в нашем шоуруме! 🏢Адрес бутика: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ 17, рядом с ГУМом, 
Выход из метро Площадь революции 📱По всем вопросам 8 (965) 321-44-30 WhatsApp,Viber!
Поступило в продажу 130 авторских моделей монокини, ждём Вас в наш рай купальников, поспешите, примерить новинки!!! А ещё, поступили в продажу авторские минибикини!!! Сейчас в наличии БОЛЬШЕ 4000 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Курьерская служба с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300рублей, в другие города: экспресс - от 300р. до дверей!!! #фитнесмотивация #педикюр #luxury #ночь #маврикий #купальники2017 #гум #море #женскаяодежда #тайланд #тай #маникюрчик #одеждалюкс #маникюр #купальникшоурум #выпиваем #нужноотдыхать #бузова #купальник #купальники #купитькупальник #купальникимосква #купальниквналичии #вечернееплатье #купитьочкирейбен #очкиrayban #туникипляжные #испания #мексика
Магазин открыт ежедневно c 14 до 20 ч., ежедневно!!! Стоимость от 1000 РУБ, в наличии даже XS! Девочки, все самые красивые модели купальников можно найти в нашем шоуруме! 🏢Адрес бутика: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ 17, рядом с ГУМом, Выход из метро Площадь революции 📱По всем вопросам 8 (965) 321-44-30 WhatsApp,Viber! Поступило в продажу 130 авторских моделей монокини, ждём Вас в наш рай купальников, поспешите, примерить новинки!!! А ещё, поступили в продажу авторские минибикини!!! Сейчас в наличии БОЛЬШЕ 4000 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Курьерская служба с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300рублей, в другие города: экспресс - от 300р. до дверей!!! #фитнесмотивация  #педикюр  #luxury  #ночь  #маврикий  #купальники2017  #гум  #море  #женскаяодежда  #тайланд  #тай  #маникюрчик  #одеждалюкс  #маникюр  #купальникшоурум  #выпиваем  #нужноотдыхать  #бузова  #купальник  #купальники  #купитькупальник  #купальникимосква  #купальниквналичии  #вечернееплатье  #купитьочкирейбен  #очкиrayban  #туникипляжные  #испания  #мексика 
КОФЕ @sirin_fly А вы знали, что кофе☕ может помочь снизить #мышечныеболи после интенсивной #тренировки ?
______
🚩 Все просто. #кофе расширяет сосуды, благодаря этому улучшается кровоток. За счет этого молочная кислота выводится из мышц быстрее. Эффект схож с действием сауны и массажа👐
_____
🚩Другими совами:
Если вы дали жару на тренировке🏋 и теперь ступенька перед дверью для вас серьезное испытание❎ Выпейте лишнюю чашку кофе.
А ещё лучше сходите в сауну/баню, сделайте местный массаж и после всех процедур порадуйте себя заслуженной  чашечкой хорошего кофе🤗☕ Так вы здорово поможете себе восстановить нормальный #мышечный #метаболизм 💪
_____
Друзья, улыбайтесь чаще, это отличное упражнение для лица 😎✌
___
#фитнесдома #фитнессегодня #фитнесмама #образжизни #рецепткрасоты #здоровыерецепты #секреткрасоты #секретздоровья #образжизни #healthylifestyle #психологияжизни #тренировка #тренинг #наспорте #фитнес #фит #fit #instafit #fitnes #trainingheard #spotrty #lifestyle #shape #health #фитнесмотивация
КОФЕ @sirin_fly А вы знали, что кофе☕ может помочь снизить #мышечныеболи  после интенсивной #тренировки  ? ______ 🚩 Все просто. #кофе  расширяет сосуды, благодаря этому улучшается кровоток. За счет этого молочная кислота выводится из мышц быстрее. Эффект схож с действием сауны и массажа👐 _____ 🚩Другими совами: Если вы дали жару на тренировке🏋 и теперь ступенька перед дверью для вас серьезное испытание❎ Выпейте лишнюю чашку кофе. А ещё лучше сходите в сауну/баню, сделайте местный массаж и после всех процедур порадуйте себя заслуженной  чашечкой хорошего кофе🤗☕ Так вы здорово поможете себе восстановить нормальный #мышечный  #метаболизм  💪 _____ Друзья, улыбайтесь чаще, это отличное упражнение для лица 😎✌ ___ #фитнесдома  #фитнессегодня  #фитнесмама  #образжизни  #рецепткрасоты  #здоровыерецепты  #секреткрасоты  #секретздоровья  #образжизни  #healthylifestyle  #психологияжизни  #тренировка  #тренинг  #наспорте  #фитнес  #фит  #fit  #instafit  #fitnes  #trainingheard  #spotrty  #lifestyle  #shape  #health  #фитнесмотивация 
💥мой режим💥
_________________
Кому интересно читай до конца и конечно ставь❤
⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
Стараюсь придерживаться и вам советую!!
___________
Чуть расскажу про свой рацион в течении дня ❣
.
Утро🔆 началось у меня в 8-00
🔹Стакан чистой воды, ОБЯЗАТЕЛЬНО НА ТОЩАК за 20 мин.до завтрака,
🔹8-20 завтрак, у меня была яичница жареная	на	 антипригарной	сковороде	без	масла из	одного	яйца	и	одного	белка	с	 помидором +30	грамм	сыра	(нежирного),	чашка	слабого	кофе➕ витамины collagen formula, во время еды,
🔹с 11 до 12 перекус (банан)
🔹с 13до 14 обед (запечённая грудка+ гречка+овощи)
🔹полдник(творог+ложка мёда)
🔹с 18-00 до 19-00 ужин ( порция Energy Diet Smart манго)
.
Если в этот день тренировка, то ещё порция протеина Energy Pro👌👅
.
➕не забываем про водичку в течении дня💧💧💧
.
.
.
.
фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
💥мой режим💥 _________________ Кому интересно читай до конца и конечно ставь❤ ⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵ Стараюсь придерживаться и вам советую!! ___________ Чуть расскажу про свой рацион в течении дня ❣ . Утро🔆 началось у меня в 8-00 🔹Стакан чистой воды, ОБЯЗАТЕЛЬНО НА ТОЩАК за 20 мин.до завтрака, 🔹8-20 завтрак, у меня была яичница жареная на антипригарной сковороде без масла из одного яйца и одного белка с помидором +30 грамм сыра (нежирного), чашка слабого кофе➕ витамины collagen formula, во время еды, 🔹с 11 до 12 перекус (банан) 🔹с 13до 14 обед (запечённая грудка+ гречка+овощи) 🔹полдник(творог+ложка мёда) 🔹с 18-00 до 19-00 ужин ( порция Energy Diet Smart манго) . Если в этот день тренировка, то ещё порция протеина Energy Pro👌👅 . ➕не забываем про водичку в течении дня💧💧💧 . . . . фитнес #фитнесс  #фитнесбикини  #фитнесклуб  #фитнесмама  #фитнесмодель  #фитнеседа  #фитнестренер  #фитнеспитание  #фитнесдома  #фитнесдневник  #фитнесмотивация  #фитнесхаус  #фитнесцентр  #инстафитнес  #гимнастика  #гимнастка  #тренер  #тренеровка  #тренера  #тренеровки  #зарядка  #спорт  #спортзал  #здоровье  #здоровоепитание  #здоровыйобразжизни 
Восстановление организма - это элемент, без которого невозможен прогресс в тренировках 💡
⠀⠀⠀⠀
🔺Если говорить о типах восстановления, то можно разделить их на краткосрочное и долгосрочное. Краткосрочное восстановление происходит сразу после тренировки, оно может продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут. Именно в этот промежуток времени важно восполнить запас энергии. Долгосрочное восстановление - это время между тренировками, когда тело приспосабливается к изменениям после физических нагрузок.
⠀⠀⠀⠀
🔹Большое количество научных исследований поддерживают необходимость чередования тренировок с высокой и низкой интенсивностью. Переодизация очень хорошо способствует восстановлению!
⠀⠀⠀⠀
🔹Во время тренировок  тело расходует энергию и испытывает физическое напряжение. После выполнения упражнений организму необходимо восполнить энергию углеводами, а также получить белок для восстановления тканей. Правильное питание - неотъемлемая часть успеха!
⠀⠀⠀⠀
🔹Сон играет одну важных ролей в процессе восстановления. Он также улучшает ваш общий уровень здоровья!
⠀⠀⠀⠀
🔹А еще высокая температура в сауне или горячей ванне увеличивает циркуляцию крови в теле, которая избавляет от метаболических выделений, таких, как ионы водорода. Также вы насыщаете тело кислородом, что необходимо для восстановления.
⠀⠀⠀⠀
Готовы изменить себя вместе с командой AnySports и звездным тренером Джимом Барсеной? Стартуем уже 24 августа! Скорее переходите по ссылке anysports.tv/go/fitnessonline в шапке профиля , а по всем вопросам в Директ! 💪
⠀⠀⠀⠀
#AnySports #джимбарсена #звездныйтренер #советытренера  #фитнесонлайн #superтело #фитнес #фитнесс #кроссфит #фитнесклуб #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #тренер #тренировка #тренера #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Восстановление организма - это элемент, без которого невозможен прогресс в тренировках 💡 ⠀⠀⠀⠀ 🔺Если говорить о типах восстановления, то можно разделить их на краткосрочное и долгосрочное. Краткосрочное восстановление происходит сразу после тренировки, оно может продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут. Именно в этот промежуток времени важно восполнить запас энергии. Долгосрочное восстановление - это время между тренировками, когда тело приспосабливается к изменениям после физических нагрузок. ⠀⠀⠀⠀ 🔹Большое количество научных исследований поддерживают необходимость чередования тренировок с высокой и низкой интенсивностью. Переодизация очень хорошо способствует восстановлению! ⠀⠀⠀⠀ 🔹Во время тренировок  тело расходует энергию и испытывает физическое напряжение. После выполнения упражнений организму необходимо восполнить энергию углеводами, а также получить белок для восстановления тканей. Правильное питание - неотъемлемая часть успеха! ⠀⠀⠀⠀ 🔹Сон играет одну важных ролей в процессе восстановления. Он также улучшает ваш общий уровень здоровья! ⠀⠀⠀⠀ 🔹А еще высокая температура в сауне или горячей ванне увеличивает циркуляцию крови в теле, которая избавляет от метаболических выделений, таких, как ионы водорода. Также вы насыщаете тело кислородом, что необходимо для восстановления. ⠀⠀⠀⠀ Готовы изменить себя вместе с командой AnySports и звездным тренером Джимом Барсеной? Стартуем уже 24 августа! Скорее переходите по ссылке anysports.tv/go/fitnessonline в шапке профиля , а по всем вопросам в Директ! 💪 ⠀⠀⠀⠀ #AnySports  #джимбарсена  #звездныйтренер  #советытренера   #фитнесонлайн  #superтело  #фитнес  #фитнесс  #кроссфит  #фитнесклуб  #фитнеседа  #фитнестренер  #фитнеспитание  #фитнесдома  #фитнесдневник  #фитнесмотивация  #фитнесхаус  #фитнесцентр  #инстафитнес  #тренер  #тренировка  #тренера  #зарядка  #спорт  #спортзал  #здоровье  #здоровоепитание  #здоровыйобразжизни 
Недолгое лето в Питере подошло к концу☺️ всем доброго воскресного утра😇 а я мчу качать спину🤘🏻
Недолгое лето в Питере подошло к концу☺️ всем доброго воскресного утра😇 а я мчу качать спину🤘🏻
Уважаемые спортики! Поздравляю вас с днем спорта! Вот так прошло мое спортивное время, в мороз -30, когда отменяли занятия в школе я шла на тренировку⛷ В -25 я бегала гонки, поэтому уши, ноги, нос, щеки, да и что говорить, даже мозги  отморожены👾Мои друзья гуляли до утра и пробовали алкоголь, в то время как я впервые задружила в 21, так как до 21 года, тренер нам не разрешала дружить с мальчиками😀 да и с алкоголем мы не подружились утром же на тренировку🙄😅 из моей школы пришло на лыжи 40 человек, а осталась я одна😅 а потом, когда я редко появлялась в школе (все время на выездных сборах) мои одноклассники мне говорили: " Поговори со своим тренером мы тоже не хотим в школу ходить"🤣 Вообщем я нисколечко не жалею, что была в спорте. Было тяжело конечно, но и веселых моментов и приятных было достаточно😊 А завязать мне пришлось, потому, что мозгов нет( они же отморожены)😂 от апендецита уколы обеболивающие оказывается не помогают🤔 Ну И сейчас жить не могу без спорта и вам советую😝 Это такой кайф чувствовать свое тело в пространстве, и высшее наслаждение быть довольным своей спортивной формой😉

#тренировка#фитнес#фитнесмодель#попа#попацентрвселенной#попадень#фитнесмотивация#trener#fitnessmodel#booty#fitnessmotivation#fitnessgirl#fitnessbikini#bodybuilding#bodyfitness#body#fit#кач#качалка#fitness#лайкничекакнеродная#спортивныедевушки#спорт#тренер#женакачка#squats
Уважаемые спортики! Поздравляю вас с днем спорта! Вот так прошло мое спортивное время, в мороз -30, когда отменяли занятия в школе я шла на тренировку⛷ В -25 я бегала гонки, поэтому уши, ноги, нос, щеки, да и что говорить, даже мозги отморожены👾Мои друзья гуляли до утра и пробовали алкоголь, в то время как я впервые задружила в 21, так как до 21 года, тренер нам не разрешала дружить с мальчиками😀 да и с алкоголем мы не подружились утром же на тренировку🙄😅 из моей школы пришло на лыжи 40 человек, а осталась я одна😅 а потом, когда я редко появлялась в школе (все время на выездных сборах) мои одноклассники мне говорили: " Поговори со своим тренером мы тоже не хотим в школу ходить"🤣 Вообщем я нисколечко не жалею, что была в спорте. Было тяжело конечно, но и веселых моментов и приятных было достаточно😊 А завязать мне пришлось, потому, что мозгов нет( они же отморожены)😂 от апендецита уколы обеболивающие оказывается не помогают🤔 Ну И сейчас жить не могу без спорта и вам советую😝 Это такой кайф чувствовать свое тело в пространстве, и высшее наслаждение быть довольным своей спортивной формой😉 #тренировка #фитнес #фитнесмодель #попа #попацентрвселенной #попадень #фитнесмотивация #trener #fitnessmodel #booty #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessbikini #bodybuilding #bodyfitness #body #fit #кач #качалка #fitness #лайкничекакнеродная #спортивныедевушки #спорт #тренер #женакачка #squats 
Всем доброе утро))) Я сегодня ели голову с подушки подняла😁так хотелось спать😩Вот тебе и 5 тренировок за неделю+ баня сделали своё дело(не считая всего остального😆)👆🏻организм устал😳Так что сегодня решено отдыхать по полной😁, ну это я имею ввиду пропустить готовку и уборку😁и лечь с детками днём спать😆Только получится ли?🤔А как проходит ваше воскресенье?  #трансформациятела #спорт #пп #зож #fitgirl #восстановлениепослеродов #фитнесмама #fitmom #фитнесдевушка #тренировка #материнство #детки #blogger #мама #instamama #instamamru #дваждымама #imom #momblogger #blogmom #инстамама #instamamru_cheb #фитнесмотивация #sport #спортмама #бег  #runner #runningirls #runmom
Всем доброе утро))) Я сегодня ели голову с подушки подняла😁так хотелось спать😩Вот тебе и 5 тренировок за неделю+ баня сделали своё дело(не считая всего остального😆)👆🏻организм устал😳Так что сегодня решено отдыхать по полной😁, ну это я имею ввиду пропустить готовку и уборку😁и лечь с детками днём спать😆Только получится ли?🤔А как проходит ваше воскресенье? #трансформациятела  #спорт  #пп  #зож  #fitgirl  #восстановлениепослеродов  #фитнесмама  #fitmom  #фитнесдевушка  #тренировка  #материнство  #детки  #blogger  #мама  #instamama  #instamamru  #дваждымама  #imom  #momblogger  #blogmom  #инстамама  #instamamru_cheb  #фитнесмотивация  #sport  #спортмама  #бег  #runner  #runningirls  #runmom 
Чтобы развиваться, нужен прогресс.
Упор лежа с опорой на две точки - пожалуй, самый сложный вариант планки. Мы же не ищем легких путей...
Нужно стараться держать тело прямо, не сгибая колени и не прогибаясь.
Если, сложно то сначала стоит выполнять упор на три точки. Пробуйте, друзья)#мотивацияспорт #успетьза6месяцев #пп#фитнесмотивация #vsco #sport #picoftheday
Чтобы развиваться, нужен прогресс. Упор лежа с опорой на две точки - пожалуй, самый сложный вариант планки. Мы же не ищем легких путей... Нужно стараться держать тело прямо, не сгибая колени и не прогибаясь. Если, сложно то сначала стоит выполнять упор на три точки. Пробуйте, друзья)#мотивацияспорт  #успетьза6месяцев  #пп #фитнесмотивация  #vsco  #sport  #picoftheday 
Мы открыты для Вас ежедневно с 14 до 20 часов, каждый день!!! Стоимость от 1000 рублей, в наличии даже XS!
Девочки, не забывайте, что у нас в магазине представлен самый большой в Москве ассортимент купальников! 🏢Мы находимся по адресу: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ д.17, в 100 метрах от ГУМа, на втором этаже 
Выход из метро Лубянка 📱Бесплатная консультации стилиста по телефону- 8 965 3214430 What’sApp/Viber!
Рады представить Вам 70 эксклюзивных бикини, заезжайте в наш большой но уютный шоурум, поспешите, пока все размеры в наличии!!! Кроме этого, у нас представлены эксклюзивные пончики!!! Представлено БОЛЕЕ 6000  купальников!!! Курьерская служба с примеркой по всей Москве на следующий день - 300РУБ, другие города: эксресс почта - от 300р. до дверей!!! #фитнесмотивация #путешествие #luxury #туфлинакаблуках #сочи2017 #купальникназаказ #гум #дубай #вналичии #маникюрмосква #вьетнам #самуи #купитьочки #платье #модныеочки #инстакофе #лучидобра #очки #купальник #бикини #купитькупальник #обувь #купальникмск #дом2 #buzova86 #leratv #туникипляжные #салонкрасотымосква #мексика
Мы открыты для Вас ежедневно с 14 до 20 часов, каждый день!!! Стоимость от 1000 рублей, в наличии даже XS! Девочки, не забывайте, что у нас в магазине представлен самый большой в Москве ассортимент купальников! 🏢Мы находимся по адресу: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ д.17, в 100 метрах от ГУМа, на втором этаже Выход из метро Лубянка 📱Бесплатная консультации стилиста по телефону- 8 965 3214430 What’sApp/Viber! Рады представить Вам 70 эксклюзивных бикини, заезжайте в наш большой но уютный шоурум, поспешите, пока все размеры в наличии!!! Кроме этого, у нас представлены эксклюзивные пончики!!! Представлено БОЛЕЕ 6000 купальников!!! Курьерская служба с примеркой по всей Москве на следующий день - 300РУБ, другие города: эксресс почта - от 300р. до дверей!!! #фитнесмотивация  #путешествие  #luxury  #туфлинакаблуках  #сочи2017  #купальникназаказ  #гум  #дубай  #вналичии  #маникюрмосква  #вьетнам  #самуи  #купитьочки  #платье  #модныеочки  #инстакофе  #лучидобра  #очки  #купальник  #бикини  #купитькупальник  #обувь  #купальникмск  #дом2  #buzova86  #leratv  #туникипляжные  #салонкрасотымосква  #мексика 
🏆Поступают приглашения мне и моей команде подопечных фитоняш вновь поучаствовать в международных турнирах федерации NAC - спасибо @dirkkau @columbuchampionship  за веру🙏❤️Видела и сравнивала разные соревнования и в России, и за рубежом по обе стороны кулис - и в качестве судьи, и участвуя - турниры NAC international выделяю как премиум класс: шикарная форма атлетов - крутейшая мотивация, гостеприимство организаторов  и доброжелательная атмосфера праздника и яркого шоу, культура проведения и классное освещение в медиа👍👑🥇🏆🎊 Very grateful and feel proud to be invited to compete by @dirkkau and @columbuchampionship - thank you for your trust! You make great championships , making feel motivated by high- level participants, perfect organisation and magnificent show👏👏👏
#любаолешкевич #персональныйтренер #миссвселенная #фитнес #фитнессамара #фитнесбикини #тренеронлайн #фитнесмама #тренерсамара  #фитнестренер #фитнеспитание #пп #правильноепитание #диета #фитнесдома #онлайнфитнес #фитнесмотивация #тренер #тренировка #онлайнтренировки #alexfitness_smr #alexfitness_iceberg
🏆Поступают приглашения мне и моей команде подопечных фитоняш вновь поучаствовать в международных турнирах федерации NAC - спасибо @dirkkau @columbuchampionship за веру🙏❤️Видела и сравнивала разные соревнования и в России, и за рубежом по обе стороны кулис - и в качестве судьи, и участвуя - турниры NAC international выделяю как премиум класс: шикарная форма атлетов - крутейшая мотивация, гостеприимство организаторов и доброжелательная атмосфера праздника и яркого шоу, культура проведения и классное освещение в медиа👍👑🥇🏆🎊 Very grateful and feel proud to be invited to compete by @dirkkau and @columbuchampionship - thank you for your trust! You make great championships , making feel motivated by high- level participants, perfect organisation and magnificent show👏👏👏 #любаолешкевич  #персональныйтренер  #миссвселенная  #фитнес  #фитнессамара  #фитнесбикини  #тренеронлайн  #фитнесмама  #тренерсамара  #фитнестренер  #фитнеспитание  #пп  #правильноепитание  #диета  #фитнесдома  #онлайнфитнес  #фитнесмотивация  #тренер  #тренировка  #онлайнтренировки  #alexfitness_smr  #alexfitness_iceberg 
Надя моя прекрасная❤️
-18кг с декабря✊🏼
Без спорта, диет и напрягов!
Расскажу))) Как-то, декабрьским вечерком, пили мы чай c @nadin2609sh  на тесной кухне. С конфетами😆) -Хочешь я еду твою  просчитаю ?
-Зачем?
-Ну... ты ешь мало, а вес один и тот же. Посчитаю и посмотришь.
-Давай, интересно!
Прошло три дня. 
Надя мне присылала  фото своих тарелок, я на глаз переводила продукты в #БЖУ 
Затем все свела к среднему и вывела цифры. Как и оказалось, Ее съедаемая норма калорий за сутки, чётко 👌🏼соответствовала Ее постоянному весу тела)) Встретились опять)
-Хочешь я все твои продукты оставлю, но чуть корректерну объём?
-Как это?
-Ну... оставим супы, конфеты, печенье, и прочую твою любимую  муть. Скорректируем  объём, но распределим это все по времени удобному тебе. Чтобы голодной не была, но вес лишний постепенно уходил. -Хочу! Давай!
Вот так и живём))) Без напрягов✌🏻
День ото дня красивее и счастливее)) Здоровье в это "пакет" обязательным пунктом прилагается 🙌🏻
Все подробно тут 👉🏼 #iracoronasport_надя 
_______________________________

#мотивация#какпохудеть #спортсменка #стройность #рационпитания  #фитнесмотивация #instalike #программапитания #тренер #мотивация #стройноетело  #видеотренировки #кач#силовая#бодибилдинг#похудела  #бездиет #фигурамечты  #спортсила #кросфит #bodibilding #fitmodel  #fitnessbikini#похудеть  #похудеть #бег#доипосле
Надя моя прекрасная❤️ -18кг с декабря✊🏼 Без спорта, диет и напрягов! Расскажу))) Как-то, декабрьским вечерком, пили мы чай c @nadin2609sh на тесной кухне. С конфетами😆) -Хочешь я еду твою просчитаю ? -Зачем? -Ну... ты ешь мало, а вес один и тот же. Посчитаю и посмотришь. -Давай, интересно! Прошло три дня. Надя мне присылала фото своих тарелок, я на глаз переводила продукты в #БЖУ  Затем все свела к среднему и вывела цифры. Как и оказалось, Ее съедаемая норма калорий за сутки, чётко 👌🏼соответствовала Ее постоянному весу тела)) Встретились опять) -Хочешь я все твои продукты оставлю, но чуть корректерну объём? -Как это? -Ну... оставим супы, конфеты, печенье, и прочую твою любимую муть. Скорректируем объём, но распределим это все по времени удобному тебе. Чтобы голодной не была, но вес лишний постепенно уходил. -Хочу! Давай! Вот так и живём))) Без напрягов✌🏻 День ото дня красивее и счастливее)) Здоровье в это "пакет" обязательным пунктом прилагается 🙌🏻 Все подробно тут 👉🏼 #iracoronasport_надя  _______________________________ #мотивация #какпохудеть  #спортсменка  #стройность  #рационпитания  #фитнесмотивация  #instalike  #программапитания  #тренер  #мотивация  #стройноетело  #видеотренировки  #кач #силовая #бодибилдинг #похудела  #бездиет  #фигурамечты  #спортсила  #кросфит  #bodibilding  #fitmodel  #fitnessbikini #похудеть  #похудеть  #бег #доипосле 
Красотки, ждём Вас каждый день в нашем уютном шоуруме ALDI DESIGN!
Стоимость от 1500 р., любые размеры! 🏢Адрес шоурума: Москва, улица Никольская дом 17, рядом с ГУМом, 2-этаж 
Магазин открыт с понедельника по воскресенье с 14:00 до 20:00, каждый день!!! Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная 📱Бесплатная консультации стилиста по телефону+ 7(965)321-4430 WA/Viber!
Рады представить Вам 70 новых бандо, ждём Вас к нам в рай купальников, спешите, примерить новинки!!! А ещё, у нас представлены авторские пончики!!! Сейчас представлено более 6500 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Доставка с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300р., по РФ: экспресс - от 300р. до дверей!!! #купальник #бикини #купитькупальник #купальникимосква #туники #купальниквикториясикрет #магазинмосква #туфлилюкс #женскийжурнал #beachbunny #италия #белек #белыйкупальник #шоурум #maldives #swimwear #греция #таиланд #маникюрчик #магазинкупальников #платье #сейшелы #едаеда #гуляемотдыхаем #фитнесмотивация #педикюр #bikini #выпускной #очки
Красотки, ждём Вас каждый день в нашем уютном шоуруме ALDI DESIGN! Стоимость от 1500 р., любые размеры! 🏢Адрес шоурума: Москва, улица Никольская дом 17, рядом с ГУМом, 2-этаж Магазин открыт с понедельника по воскресенье с 14:00 до 20:00, каждый день!!! Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная 📱Бесплатная консультации стилиста по телефону+ 7(965)321-4430 WA/Viber! Рады представить Вам 70 новых бандо, ждём Вас к нам в рай купальников, спешите, примерить новинки!!! А ещё, у нас представлены авторские пончики!!! Сейчас представлено более 6500 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Доставка с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300р., по РФ: экспресс - от 300р. до дверей!!! #купальник  #бикини  #купитькупальник  #купальникимосква  #туники  #купальниквикториясикрет  #магазинмосква  #туфлилюкс  #женскийжурнал  #beachbunny  #италия  #белек  #белыйкупальник  #шоурум  #maldives  #swimwear  #греция  #таиланд  #маникюрчик  #магазинкупальников  #платье  #сейшелы  #едаеда  #гуляемотдыхаем  #фитнесмотивация  #педикюр  #bikini  #выпускной  #очки 
''Как сохранять мотивацию?» ☝️☝️☝️ 🔥🔥В начале почти у каждой есть задор и желание перемен. В самом начале намного легче следовать правильному питанию, тренироваться, но со временем этот запал спадает и уже приходится себя чуть больше заставлять, а то и каждый раз заставлять следовать всему. 🔥🔥У  каждого время основной активности и любви к фитнесу и пп разное. Для одной девушки самый пик активности может быть целый год, а у другой – всего две недели и начинается каторга. 🔥🔥 Моё мнение на этот счёт такое – это, как любовь или влюблённость. Вот сами подумайте, ведь настоящая любовь она всё время трансформируется. 🔥🔥То, что происходит в первые недели или месяцы не будет продолжаться всю жизнь. Вы просто не выживите: бессонные ночи, ничего вокруг не существует, есть только ты и он! 🔥🔥 Это необходимо для каждой влюбленной пары, которая сближается и познаёт друг друга. Если два человека подходят друг другу, им хорошо вместе и они видят совместное будущее, то эта влюблённость и бесшабашная эйфория начинает трансформироваться в другую форму отношений. 🔥🔥Влюблённые стараются объединить быт, работу с отношениями. И потом, не всегда всё так гладко происходит. Обычные неурядицы, проблемы на работе, рождение детей, и приходится💯💯💯 подстраиваться под новые условия жизни. 🔥🔥Если людям хорошо вместе, они это делают с🌼🌹 удовольствием, договариваясь. Если плохо, то такой союз рушится и ничто не может спасти. 🔥🔥Так и в фитнесе. У вас будут разные периоды. Сумасшедшая любовь, усталость,❤️❤️❤️ непонимание, а как дальше всю жизнь с эти жить, время адаптации и попытка максимально удобно объединить фитнес и жизнь. 🔥🔥Не так много женщин – домохозяек, которые способны любить бытовую жизнь много лет и довольствоваться только этим. Рано или поздно большинству это наскучит. Одной через полгода, другой через 10 лет до тошноты. 🔥🔥 Поэтому, мой совет в вопросе мотивации – занимайтесь тем, что вы полюбили, но и выстраивайте с этим отношения! 🔥🔥 Само по себе ничего работать не будет, ни в любви, ни на работе, ни с детьми, ни в фитнесе или другом спорте!💪💪💪 #фитнесмотивация#спортлюбобовь#худеемвместе#любимаясемья#здоровьеженщины#rznlife
''Как сохранять мотивацию?» ☝️☝️☝️ 🔥🔥В начале почти у каждой есть задор и желание перемен. В самом начале намного легче следовать правильному питанию, тренироваться, но со временем этот запал спадает и уже приходится себя чуть больше заставлять, а то и каждый раз заставлять следовать всему. 🔥🔥У каждого время основной активности и любви к фитнесу и пп разное. Для одной девушки самый пик активности может быть целый год, а у другой – всего две недели и начинается каторга. 🔥🔥 Моё мнение на этот счёт такое – это, как любовь или влюблённость. Вот сами подумайте, ведь настоящая любовь она всё время трансформируется. 🔥🔥То, что происходит в первые недели или месяцы не будет продолжаться всю жизнь. Вы просто не выживите: бессонные ночи, ничего вокруг не существует, есть только ты и он! 🔥🔥 Это необходимо для каждой влюбленной пары, которая сближается и познаёт друг друга. Если два человека подходят друг другу, им хорошо вместе и они видят совместное будущее, то эта влюблённость и бесшабашная эйфория начинает трансформироваться в другую форму отношений. 🔥🔥Влюблённые стараются объединить быт, работу с отношениями. И потом, не всегда всё так гладко происходит. Обычные неурядицы, проблемы на работе, рождение детей, и приходится💯💯💯 подстраиваться под новые условия жизни. 🔥🔥Если людям хорошо вместе, они это делают с🌼🌹 удовольствием, договариваясь. Если плохо, то такой союз рушится и ничто не может спасти. 🔥🔥Так и в фитнесе. У вас будут разные периоды. Сумасшедшая любовь, усталость,❤️❤️❤️ непонимание, а как дальше всю жизнь с эти жить, время адаптации и попытка максимально удобно объединить фитнес и жизнь. 🔥🔥Не так много женщин – домохозяек, которые способны любить бытовую жизнь много лет и довольствоваться только этим. Рано или поздно большинству это наскучит. Одной через полгода, другой через 10 лет до тошноты. 🔥🔥 Поэтому, мой совет в вопросе мотивации – занимайтесь тем, что вы полюбили, но и выстраивайте с этим отношения! 🔥🔥 Само по себе ничего работать не будет, ни в любви, ни на работе, ни с детьми, ни в фитнесе или другом спорте!💪💪💪 #фитнесмотивация #спортлюбобовь #худеемвместе #любимаясемья #здоровьеженщины #rznlife 
🔥ЭФФЕКТИВНОСТЬ BUTTERFLY🔥
ТОЛЬКО ДЛЯ СТРАН СНГ
BY🇧🇾RU🇷🇺KZ🇵🇼MD🇲🇩UA🇺🇦
💡(Кроме мест, такие как: Чечня, Дагестан, Ингушетия, ДНР, ЛНР, Преднистровье)💡
.
✅Миостимулятор бабочка Butterfly
😍ПОДХОДИТ АБСОЛЮТНО ДЛЯ ВСЕХ ГРУПП МЫШЦ ВАШЕГО ТЕЛА💣Вы можете тренировать ту мышцу, которую захотите сами!@butterfly.masager.rus
ОЧЕНЬ ПРОСТ И ЛЕГОК В ИСПОЛЬЗОВАНИИ
😍С ним так просто обращаться, что справится даже ребенок!
💣ИМЕЕТ ШЕСТЬ РАЗЛИЧНЫХ ПРОГРАММ
Миостимулятор «Butterfly massager» имеет все необходимые программы!
✅РАБОТАЕТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОТ ОДНОЙ БАТАРЕЙКИ
😍Теперь не нужно думать о подзарядке от электричества, все работает от одной батарейки@butterfly.masager.rus
✅МАЛЕНЬКИЙ И КОМПАКТНЫЙ
Вы можете использовать его как дома, 
так и в поездках или на работе
.
Как заказать:📍📍📍
💣1. Перейдите по ссылке в описании профиля @butterfly.masager.rus
💣2. Оформите форму заказа на нашем сайте
💣3. Вам перезвонит наш менеджер, ответит на все интересующие вопросы и поможет оформить заказ.
.
#тренировки #тренер #тренировка #тренажерныйзал #тренировкидома #надоподкачаться #фитнес #жимногами #фитнестренер #бодибилдинг #фитнесмотивация #екб #низкаяцена #скидки #лайк #спорт #протеин #качалка #фитнес #москва #питер #челябинск #красноярск
🔥ЭФФЕКТИВНОСТЬ BUTTERFLY🔥 ТОЛЬКО ДЛЯ СТРАН СНГ BY🇧🇾RU🇷🇺KZ🇵🇼MD🇲🇩UA🇺🇦 💡(Кроме мест, такие как: Чечня, Дагестан, Ингушетия, ДНР, ЛНР, Преднистровье)💡 . ✅Миостимулятор бабочка Butterfly 😍ПОДХОДИТ АБСОЛЮТНО ДЛЯ ВСЕХ ГРУПП МЫШЦ ВАШЕГО ТЕЛА💣Вы можете тренировать ту мышцу, которую захотите сами!@butterfly.masager.rus ОЧЕНЬ ПРОСТ И ЛЕГОК В ИСПОЛЬЗОВАНИИ 😍С ним так просто обращаться, что справится даже ребенок! 💣ИМЕЕТ ШЕСТЬ РАЗЛИЧНЫХ ПРОГРАММ Миостимулятор «Butterfly massager» имеет все необходимые программы! ✅РАБОТАЕТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОТ ОДНОЙ БАТАРЕЙКИ 😍Теперь не нужно думать о подзарядке от электричества, все работает от одной батарейки@butterfly.masager.rus ✅МАЛЕНЬКИЙ И КОМПАКТНЫЙ Вы можете использовать его как дома, так и в поездках или на работе . Как заказать:📍📍📍 💣1. Перейдите по ссылке в описании профиля @butterfly.masager.rus 💣2. Оформите форму заказа на нашем сайте 💣3. Вам перезвонит наш менеджер, ответит на все интересующие вопросы и поможет оформить заказ. . #тренировки  #тренер  #тренировка  #тренажерныйзал  #тренировкидома  #надоподкачаться  #фитнес  #жимногами  #фитнестренер  #бодибилдинг  #фитнесмотивация  #екб  #низкаяцена  #скидки  #лайк  #спорт  #протеин  #качалка  #фитнес  #москва  #питер  #челябинск  #красноярск 
Репостнул один ресурс мой самый откровенный, но показывающийся результат, видос на орех. Больше половины комментариев: "Жопа не своя, видно ж", "да кого она дурит, ага, а то мы лохи", "ну и мода: жопу закачивать силиконом". как-то так😉 понимаю, правда! до того, как я начала наяривать в зале, мне тоже было удобнее найти себе причину, почему нет, чем сразу сказать да и делать дело☺️ ВСЕМ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО ВОСКРЕСЕНЬЯ❤️
Репостнул один ресурс мой самый откровенный, но показывающийся результат, видос на орех. Больше половины комментариев: "Жопа не своя, видно ж", "да кого она дурит, ага, а то мы лохи", "ну и мода: жопу закачивать силиконом". как-то так😉 понимаю, правда! до того, как я начала наяривать в зале, мне тоже было удобнее найти себе причину, почему нет, чем сразу сказать да и делать дело☺️ ВСЕМ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО ВОСКРЕСЕНЬЯ❤️
Красотки, как Вы просили – снова в наличии!
Стоимость от 1000 РУБ, в наличии даже XS! 🏢Адрес шоурума: г.Москва, ул. Никольская, дом 17, перед ГУМом, БЦ «Славянский»2-этаж 
Магазин работает ежедневно с 14:00 – до 20:00, ежедневно!!! Выход из метро Площадь революции 📱Звоните или пишите, как Вам удобно: + 7 (965) 321-4430 What’sApp/Viber!
Рады представить Вам 120 авторских моделей бикини, ждём Вас в наш уютный магазин, спешите, пока все размеры в наличии!!! А ещё, у нас представлены авторские пляжные платья!!! Представлено больше 3500  купальников!!! Курьерская служба с возможностью примерки по всей Москве в течение 24 часов - 300руб., по РФ: эксресс почта - от 300р. до дверей!!! #купальник #купальники #туника #обувь #шоуруммосква #магазин #туфлилодочки #leratv #купальникпитер #викториясикрет #анталия #краби #шоурумкупальников #гум #дубай #вналичии #греция #таиланд #фитнесбикини #паттайя #маникюр #купальник2018 #вечер #вместе #фитнесмотивация #путешествие #bikini #аквафитнес #бородина
Красотки, как Вы просили – снова в наличии! Стоимость от 1000 РУБ, в наличии даже XS! 🏢Адрес шоурума: г.Москва, ул. Никольская, дом 17, перед ГУМом, БЦ «Славянский»2-этаж Магазин работает ежедневно с 14:00 – до 20:00, ежедневно!!! Выход из метро Площадь революции 📱Звоните или пишите, как Вам удобно: + 7 (965) 321-4430 What’sApp/Viber! Рады представить Вам 120 авторских моделей бикини, ждём Вас в наш уютный магазин, спешите, пока все размеры в наличии!!! А ещё, у нас представлены авторские пляжные платья!!! Представлено больше 3500 купальников!!! Курьерская служба с возможностью примерки по всей Москве в течение 24 часов - 300руб., по РФ: эксресс почта - от 300р. до дверей!!! #купальник  #купальники  #туника  #обувь  #шоуруммосква  #магазин  #туфлилодочки  #leratv  #купальникпитер  #викториясикрет  #анталия  #краби  #шоурумкупальников  #гум  #дубай  #вналичии  #греция  #таиланд  #фитнесбикини  #паттайя  #маникюр  #купальник2018  #вечер  #вместе  #фитнесмотивация  #путешествие  #bikini  #аквафитнес  #бородина 
Доброе утро, я что-то стала какой-то злой, правда! Немного раздражительной😧  Вон на лице все написано 🙈  Не высыпалась последнюю неделю, но сегодня я в супер настроении , выспалась несмотря на шум строителей у моей общага... Перед завтраком сделала замеры ягодиц и талии, я вообще в шоке от того, на сколько см уменьшилась попа за 4 недели ибо она 91 см сейчас! А была в мае 100см! Разница просто колоссальная, с момента сушки талия уменьшилась всего на 5 см, не страдаю пузом😂 даже в межсезонье у меня был пресс 🙏🏽 Удивили мои объемы до ужаса 👀  Тренера говорят "ир, держи вес, уменьшаться больше не нужно, прекрати худеть" если бы вы знали как это непросто! Легко худеть или набирать, а вот держать один вес это вам не семечки щёлкать!  Но вот мое мнение, честно! Надо быть ещё меньше 🙈😅😅 работаем дальше !!!#протеин#fitnessbikini#иркаifbb#пп#instagramanet #50кг 
#доброеутро#худеем #похудение #gymtime #путешествие  #правильноепитание #бодибилдинг #ппблог#подготовкаксоревнованиям#фбфр#bikini#ппблог#соревнования#ifbb#бикини#спорт#сушка#фитнесбикини#фитоняшка#фитнесмотивация#тренер
Доброе утро, я что-то стала какой-то злой, правда! Немного раздражительной😧 Вон на лице все написано 🙈 Не высыпалась последнюю неделю, но сегодня я в супер настроении , выспалась несмотря на шум строителей у моей общага... Перед завтраком сделала замеры ягодиц и талии, я вообще в шоке от того, на сколько см уменьшилась попа за 4 недели ибо она 91 см сейчас! А была в мае 100см! Разница просто колоссальная, с момента сушки талия уменьшилась всего на 5 см, не страдаю пузом😂 даже в межсезонье у меня был пресс 🙏🏽 Удивили мои объемы до ужаса 👀 Тренера говорят "ир, держи вес, уменьшаться больше не нужно, прекрати худеть" если бы вы знали как это непросто! Легко худеть или набирать, а вот держать один вес это вам не семечки щёлкать! Но вот мое мнение, честно! Надо быть ещё меньше 🙈😅😅 работаем дальше !!!#протеин #fitnessbikini #иркаifbb #пп #instagramanet  #50кг  #доброеутро #худеем  #похудение  #gymtime  #путешествие  #правильноепитание  #бодибилдинг  #ппблог #подготовкаксоревнованиям #фбфр #bikini #ппблог #соревнования #ifbb #бикини #спорт #сушка #фитнесбикини #фитоняшка #фитнесмотивация #тренер 
📱Наши менеджеры с радостью ответят на любые Ваши вопросы 7 965321 44 30 What’sApp! 🏢Мы находимся по адресу: г.Москва, ул. Никольская, 17, перед ГУМом, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»2-этаж 
Часы работы магазина каждый день с 14:00 до 20:00, каждый день!!! Выход из метро Театральная
Красотки, в шоуруме ALDI DESIGN мы подберём для Вам красивый образ на отдыха, чтобы он для Вас стал незабываемым, ведь украшением его станут наши модные купальники!
Поступило в продажу 90 эксклюзивных бикини, приглашаем Вас в наш рай купальников, спешите, пока все размеры в наличии!!! А ещё, поступили в продажу эксклюзивные пончики!!! Сейчас представлено более 6000  купальников!!! Цена от 1000 рублей, SML!
Доставка с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300рублей, другие города: эксресс доставка - от 300руб. до дверей!!! #сиде #купальники2016 #турция #дубай #swimwear #маникюрмосква #кипр #доминикана #солнцезащитныеочки #маникюр #купальникипушап #лук #леточко #фитнесмотивация #путешествие #luxury #купитьобувь #бузова #купальник #бикини #купальникивналичии #обувь #купальниквналичиимосква #купальниквикториясикрет #очкивналичии #туфлинаплатформе #вечернееплатьемосква #triangl #панган
📱Наши менеджеры с радостью ответят на любые Ваши вопросы 7 965321 44 30 What’sApp! 🏢Мы находимся по адресу: г.Москва, ул. Никольская, 17, перед ГУМом, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»2-этаж Часы работы магазина каждый день с 14:00 до 20:00, каждый день!!! Выход из метро Театральная Красотки, в шоуруме ALDI DESIGN мы подберём для Вам красивый образ на отдыха, чтобы он для Вас стал незабываемым, ведь украшением его станут наши модные купальники! Поступило в продажу 90 эксклюзивных бикини, приглашаем Вас в наш рай купальников, спешите, пока все размеры в наличии!!! А ещё, поступили в продажу эксклюзивные пончики!!! Сейчас представлено более 6000 купальников!!! Цена от 1000 рублей, SML! Доставка с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300рублей, другие города: эксресс доставка - от 300руб. до дверей!!! #сиде  #купальники2016  #турция  #дубай  #swimwear  #маникюрмосква  #кипр  #доминикана  #солнцезащитныеочки  #маникюр  #купальникипушап  #лук  #леточко  #фитнесмотивация  #путешествие  #luxury  #купитьобувь  #бузова  #купальник  #бикини  #купальникивналичии  #обувь  #купальниквналичиимосква  #купальниквикториясикрет  #очкивналичии  #туфлинаплатформе  #вечернееплатьемосква  #triangl  #панган 
Как и обещала, сегодня расскажу какой тренировкой эффективнее сжигается жир.
❗Примечание.Я не пишу заумные фразы,т.к:
1🔹мои читатели не поймут ничего
2🔹все любят краткость
3🔹и я,признаюсь,изучаю информацию так,чтобы было как можно проще донести до вас суть,без научных терминов.
Ну а теперь приступим к разбору интересующего вами вопроса🤔
🔴⁉Какой же тренировкой эффективнее сжигается жирок? 
КАРДИО тренировкой!!!🏃🏊🏂⛹🏇
🔴⁉Какое кардио?
Лично для меня,является эффективным монотонное кардио.Будь то бег,спортивная ходьба,эллипсоид,плаванье и т.д.)))
🔴⁉Когда лучше?
В принципи,это не играет особо большой роли.
🔹перед завтраком(выпить  обязательно ВСАА)30 минут.
🔹после силовой 30-40минут 🔹отдельным днем 45-60минут
Что вас еще интересует?Пишите в комментариях, я постараюсь ответить😉
.
.
#karina0405
#ПОЛЕЗНОЗНАТЬkarina0405
 #fitnesscoach  #fitnesstrainer #kievgram #kharkivgram #kievblog 
#спорт#зож#пп#сушка#мотивация#красотка#красивоетело#
#фитнесмотивация#фитнесдевушки#спортивнаяфигура#наприседала#попаорех#попакач#худеюпп#похудетьлегко#похудетьбездиет#мамахудеет #мамавдекрете #спортивнаямама#fitnessmotivation #ukraine #lvivgram
Как и обещала, сегодня расскажу какой тренировкой эффективнее сжигается жир. ❗Примечание.Я не пишу заумные фразы,т.к: 1🔹мои читатели не поймут ничего 2🔹все любят краткость 3🔹и я,признаюсь,изучаю информацию так,чтобы было как можно проще донести до вас суть,без научных терминов. Ну а теперь приступим к разбору интересующего вами вопроса🤔 🔴⁉Какой же тренировкой эффективнее сжигается жирок? КАРДИО тренировкой!!!🏃🏊🏂⛹🏇 🔴⁉Какое кардио? Лично для меня,является эффективным монотонное кардио.Будь то бег,спортивная ходьба,эллипсоид,плаванье и т.д.))) 🔴⁉Когда лучше? В принципи,это не играет особо большой роли. 🔹перед завтраком(выпить  обязательно ВСАА)30 минут. 🔹после силовой 30-40минут 🔹отдельным днем 45-60минут Что вас еще интересует?Пишите в комментариях, я постараюсь ответить😉 . . #karina0405  #ПОЛЕЗНОЗНАТЬkarina0405  #fitnesscoach  #fitnesstrainer  #kievgram  #kharkivgram  #kievblog  #спорт #зож #пп #сушка #мотивация #красотка #красивоетело # #фитнесмотивация #фитнесдевушки #спортивнаяфигура #наприседала #попаорех #попакач #худеюпп #похудетьлегко #похудетьбездиет #мамахудеет  #мамавдекрете  #спортивнаямама #fitnessmotivation  #ukraine  #lvivgram 
💎 НАЖМИ 2 РАЗА 💎
Подпишись: @curvy.russia 
Модель: @m.a.m.a.s.i.t.a
Присылайте свои фото в DIRECT📥
Лучшие будут опубликованы.

#CurvyRussia
#fitness 
#fitcurvy 
#fitchick 
#fitnessmotivation 
#lingerie 
#curves 
#curvygirl 
#bootybuilding 
#фитоняшка 
#фитнессмодель 
#perfectbody
#fitnessmodel 
#тренажерныйзал 
#тренировка 
#фитнесбикини 
#фитнесмотивация
💎 НАЖМИ 2 РАЗА 💎 Подпишись: @curvy.russia Модель: @m.a.m.a.s.i.t.a Присылайте свои фото в DIRECT📥 Лучшие будут опубликованы. #CurvyRussia  #fitness  #fitcurvy  #fitchick  #fitnessmotivation  #lingerie  #curves  #curvygirl  #bootybuilding  #фитоняшка  #фитнессмодель  #perfectbody  #fitnessmodel  #тренажерныйзал  #тренировка  #фитнесбикини  #фитнесмотивация 
Доброе утро✌🏼
Разгребая ваши ежедневные рационы, поняла, что вы ой как любите хлебцы😔
Захотелось внести немного ясности об этом продукте☝🏼 Марки взяла самые популярные - это не суть)
Можно выделить 2 основных вида (которые чаще всего можно встретить на полках магазина) технологии производства хлебцев👇🏼
🍞Хлебцы на основе муки (к таким относятся "Finn Crisp"). Данный вид можно определить по составу соответственно) содержится цельнозерновая или мука грубого помола. Они, конечно, вкуснее и разнообразнее, нежели второй тип, который разберём ниже, НО! Они и являются менее полезными, так как выпекаются при 200 градусах, а в их составе так же можно найти различные крахмалы, дрожжи и т.д
🍞Второй тип хлебцев производится по технологии замачивания смеси цельных зёрен, после чего несколько секунд выдерживаются под высоким давлением и температурой (260-300градусов). Данный способ считается самым полезным, так как позволяет сохранить большее кол-во витаминов, клетчатки🍃 К таковым относятся хлебцы "Dr.Korner" (очень советую гречневые🤤).
✔️Вывод: выбираем хлебцы Dr.Korner (менее известные: капитан хлебцов, хлебцы-молодцы).
Следим за кол-вом съеденных👌🏼 Да, в них минимум калорий, но этот факт обычно и является самым большим обманом для всех худеющих🙄 Можно съесть упаковку и даже не заметить😉
#kt_inf
Доброе утро✌🏼 Разгребая ваши ежедневные рационы, поняла, что вы ой как любите хлебцы😔 Захотелось внести немного ясности об этом продукте☝🏼 Марки взяла самые популярные - это не суть) Можно выделить 2 основных вида (которые чаще всего можно встретить на полках магазина) технологии производства хлебцев👇🏼 🍞Хлебцы на основе муки (к таким относятся "Finn Crisp"). Данный вид можно определить по составу соответственно) содержится цельнозерновая или мука грубого помола. Они, конечно, вкуснее и разнообразнее, нежели второй тип, который разберём ниже, НО! Они и являются менее полезными, так как выпекаются при 200 градусах, а в их составе так же можно найти различные крахмалы, дрожжи и т.д 🍞Второй тип хлебцев производится по технологии замачивания смеси цельных зёрен, после чего несколько секунд выдерживаются под высоким давлением и температурой (260-300градусов). Данный способ считается самым полезным, так как позволяет сохранить большее кол-во витаминов, клетчатки🍃 К таковым относятся хлебцы "Dr.Korner" (очень советую гречневые🤤). ✔️Вывод: выбираем хлебцы Dr.Korner (менее известные: капитан хлебцов, хлебцы-молодцы). Следим за кол-вом съеденных👌🏼 Да, в них минимум калорий, но этот факт обычно и является самым большим обманом для всех худеющих🙄 Можно съесть упаковку и даже не заметить😉 #kt_inf 
Девочки, 11 сентября ❗в Барнауле стартует Марафон "ДеФФчонки" - о внешней красоте, ❤ упругом теле и ❤ любви! @deffchonki_brn

При информационной поддержке @organizator_pr

Фотограф Дмитрий Никитин @nickirodeo

Организаторы:
@evgenia_makashova
@yuliya_ryahovskaya
@katerina_kopylova_psycholog

Контакты для вопросов и подачи заявки:
📩 deffchonki.brn@mail.ru 📩
+7-983-183-93-60 / Евгения /
Девочки, 11 сентября ❗в Барнауле стартует Марафон "ДеФФчонки" - о внешней красоте, ❤ упругом теле и ❤ любви! @deffchonki_brn При информационной поддержке @organizator_pr Фотограф Дмитрий Никитин @nickirodeo Организаторы: @evgenia_makashova @yuliya_ryahovskaya @katerina_kopylova_psycholog Контакты для вопросов и подачи заявки: 📩 deffchonki.brn@mail.ru 📩 +7-983-183-93-60 / Евгения /
Доброе утро!☀️
🔥Супер предложение для подписчиков нашего профиля🔥Мы делаем скидку 10% на одежду и коврики для йоги!
Промокод: InstaSummer44
Сделать заказ можете на нашем сайте fitwear.spb.ru или написать Директ/WhatsApp/Viber 👉89817476229👈 *Активная ссылка в профиле на любой вид связи

#fit_wear #инструкторпойоге #тренировка #фитнесдома #фитнеспитание #фитнесинструктор #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесспб #фитнесклуб #фитнесзал #йогавгамаках
Доброе утро!☀️ 🔥Супер предложение для подписчиков нашего профиля🔥Мы делаем скидку 10% на одежду и коврики для йоги! Промокод: InstaSummer44 Сделать заказ можете на нашем сайте fitwear.spb.ru или написать Директ/WhatsApp/Viber 👉89817476229👈 *Активная ссылка в профиле на любой вид связи #fit_wear  #инструкторпойоге  #тренировка  #фитнесдома  #фитнеспитание  #фитнесинструктор  #фитнесмотивация  #фитнесхаус  #фитнесспб  #фитнесклуб  #фитнесзал  #йогавгамаках 
✔ Время пилатеса ✔

Сохраняй ✒
✔ Время пилатеса ✔ Сохраняй ✒
✍️ЧИТМИЛ - вред или польза? Обобщая свой опыт сопровождения как тренера и диетолога более 500 клиенток однозначно отвечу - только ПОЛЬЗА💯☝️, и вот почему:
✅Читмил дает "встряску" привыкшему к правильному рациону питания организму: соблюдая диету, сначала теряете килограммы, но понемногу сброс веса останавливается. В этом случае организму нужно простимулировать метаболизм - именно для этого и нужен читмил, который разгрузит ЖКТ и даст разгон щитовидной железе - по-новому раскачается застоявшийся обмен веществ.
✅Читмил снимает 
психологическое напряжение и дискомфорт "бедная я, все едят вкусняшки, а мне нельзя", и позволяет избежать срывов. Разрешенное отступление от правил удовлетворяет вашу психологическую "хотелку" побаловать себя чем-то запретным. Ведь гораздо легче придерживаться правильного питания, когда знаешь, что в определенный день ждет приятное вознаграждение! 
НО: в читмиле есть правила, которые нужно соблюдать: ✴️Сбрасываете лишний вес - читмильте не чаще, чем раз в 2-3 недели. Поддерживаете форму или набираете массу: раз в неделю.
✴️Какие продукты включать в ЧМ: если вы на низкоуглеводной диете, ЧМ должен восполнять дефицит энергии, поэтому лучше, чтоб он состоял из высокоуглеводных блюд: пицца, тортик или мороженое, сочные фрукты, картошка фри. ✴️Читмил - это позволенный РАЗОВЫЙ прием пищи, и он не должен перерастать в затянувшийся калорийный загул, когда едите "как не в себя" все, что попадает под руку. 
Спасибо за вкуснейшую пиццу🙏😍 @papajohnsamara - здорово, что 🍕есть на любой вкус и можно подобрать с низкокалорийными ингредиетами - куриной грудкой, морепродуктами, на тонком тесте👌
#любаолешкевич #персональныйтренер #миссвселенная #фитнес #фитнессамара #фитнесбикини #тренеронлайн #фитнесмама #тренерсамара  #фитнестренер #фитнеспитание #пп #правильноепитание #диета #фитнесдома #онлайнфитнес #фитнесмотивация #тренер #тренировка #онлайнтренировки #alexfitness_smr #alexfitness_iceberg
✍️ЧИТМИЛ - вред или польза? Обобщая свой опыт сопровождения как тренера и диетолога более 500 клиенток однозначно отвечу - только ПОЛЬЗА💯☝️, и вот почему: ✅Читмил дает "встряску" привыкшему к правильному рациону питания организму: соблюдая диету, сначала теряете килограммы, но понемногу сброс веса останавливается. В этом случае организму нужно простимулировать метаболизм - именно для этого и нужен читмил, который разгрузит ЖКТ и даст разгон щитовидной железе - по-новому раскачается застоявшийся обмен веществ. ✅Читмил снимает психологическое напряжение и дискомфорт "бедная я, все едят вкусняшки, а мне нельзя", и позволяет избежать срывов. Разрешенное отступление от правил удовлетворяет вашу психологическую "хотелку" побаловать себя чем-то запретным. Ведь гораздо легче придерживаться правильного питания, когда знаешь, что в определенный день ждет приятное вознаграждение! НО: в читмиле есть правила, которые нужно соблюдать: ✴️Сбрасываете лишний вес - читмильте не чаще, чем раз в 2-3 недели. Поддерживаете форму или набираете массу: раз в неделю. ✴️Какие продукты включать в ЧМ: если вы на низкоуглеводной диете, ЧМ должен восполнять дефицит энергии, поэтому лучше, чтоб он состоял из высокоуглеводных блюд: пицца, тортик или мороженое, сочные фрукты, картошка фри. ✴️Читмил - это позволенный РАЗОВЫЙ прием пищи, и он не должен перерастать в затянувшийся калорийный загул, когда едите "как не в себя" все, что попадает под руку. Спасибо за вкуснейшую пиццу🙏😍 @papajohnsamara - здорово, что 🍕есть на любой вкус и можно подобрать с низкокалорийными ингредиетами - куриной грудкой, морепродуктами, на тонком тесте👌 #любаолешкевич  #персональныйтренер  #миссвселенная  #фитнес  #фитнессамара  #фитнесбикини  #тренеронлайн  #фитнесмама  #тренерсамара  #фитнестренер  #фитнеспитание  #пп  #правильноепитание  #диета  #фитнесдома  #онлайнфитнес  #фитнесмотивация  #тренер  #тренировка  #онлайнтренировки  #alexfitness_smr  #alexfitness_iceberg 
Красивые женские ноги 😍 это не только правильное питание и спорт, это еще и правильное использование обуви. 🤔
Если вы все еще носите балетки, тогда этот пост для вас ☝️
Им врачи присудили первое место в рейтинге вредной для здоровья обуви. 😥
Конечно, одна из проблем опять же в абсолютно плоской подошве балеток, но есть у них и свои специфические недостатки. Например, большинство балеток не имеют ни шнурка, ни резинки и держатся не на всей ноге, а фактически только на пальчиках. Из-за этого пальцы ног приходится напрягать и поджимать чуть ли не при каждом шаге, либо вырабатывать не очень красивую шаркающую походку. Результат — деформация пальцев и суставов, костные мозоли, боли в коленях. -
-

Запишитесь на диагностику своих ножек и изготовление индивидуальных стелек по телефону: 
8 917 818 05 91 
Взрослые стельки 3600 руб 
Детские стельки 2600 руб 
Оставляйте заявку на сайте FizioStep.ru -
-
 #здоровьесамара #здоровыйобразжизни #спортэтосила #фитнесмотивация #фитнессамара
#красивыедевушкисамары #красивыеноги  #здоровьесамара #красиваясамара #красотка #фигура #талия #красивоетело  #красота
Красивые женские ноги 😍 это не только правильное питание и спорт, это еще и правильное использование обуви. 🤔 Если вы все еще носите балетки, тогда этот пост для вас ☝️ Им врачи присудили первое место в рейтинге вредной для здоровья обуви. 😥 Конечно, одна из проблем опять же в абсолютно плоской подошве балеток, но есть у них и свои специфические недостатки. Например, большинство балеток не имеют ни шнурка, ни резинки и держатся не на всей ноге, а фактически только на пальчиках. Из-за этого пальцы ног приходится напрягать и поджимать чуть ли не при каждом шаге, либо вырабатывать не очень красивую шаркающую походку. Результат — деформация пальцев и суставов, костные мозоли, боли в коленях. - - Запишитесь на диагностику своих ножек и изготовление индивидуальных стелек по телефону: 8 917 818 05 91 Взрослые стельки 3600 руб Детские стельки 2600 руб Оставляйте заявку на сайте FizioStep.ru - - #здоровьесамара  #здоровыйобразжизни  #спортэтосила  #фитнесмотивация  #фитнессамара  #красивыедевушкисамары  #красивыеноги  #здоровьесамара  #красиваясамара  #красотка  #фигура  #талия  #красивоетело  #красота 
ТОП-10 вопросов фитнес-тренеру❗ . 
1. А за сколько по времени я похудею на 5/10/15кг? - Каждый организм индивидуален, я не могу ответить на этот вопрос с точностью. И ни один грамотный специалист с набегу не ответит вам на него👆😎😉
. 
2. А я точно похудею? - Абсолютно, если будете соблюдать все рекомендации👌😉 . .

3. А я не накачаюсь, как мужик? - Нет)) чтобы накачаться, как мужик, нужно использовать анаболические препараты и очень много есть💉🍴🍖
. 
4. А можно попу накачать, а ноги оставить, как есть? - Нет, нельзя. Невозможно накачать хорошие ягодичные, не увеличив при этом объем ног. Хотя.. можно)) силиконом😌 . .

5. А можно грудь девушке накачать? - Нет. Тут в помощь только силикон 😥
. 
6. У меня через 2 недели отпуск, как похудеть на 10кг? - Отрубить ногу😌 Никак . .

7. Мне нужно чтобы жир ушел только с живота, остальное оставить, как есть, это возможно? - Нет. Организм сам распорядится, откуда уйти жиру в первую очередь. Невозможно худеть в одной части тело, жир будет уходить постепенно со всего тела. 😒 . .

8. А на ГВ можно заниматься фитнесом? - Да, можно)👩👧 . .

9. А обязательно пить протеины, чтобы накачать попу? - Нет, необязательно😄
. 
10. А если я брошу заниматься и перестану правильно питаться, я потолстею? - А если вы перестанете дышать, вы умрете?😀😎
.
 По вопросам пп и тренеровок писать в Директ или WhatsApp +79614238956
И не забываем ставить ❤ 😉

#спорт #фитнес #тренировка #тренер #пп #правильноепитание #спортзал #зож #спортрежим #мотивация #красивоетело #фитнесмотивация #фитнескарьера #жиросжигание #набормассы #надоподкачаться #спортдлявсех #красивоетело #спортивнаяжизнь #спортивныедевушки #фитнесблог 
#sport #fitness #motivation #training #active sportlife #fitnesslife #likes #followme
ТОП-10 вопросов фитнес-тренеру❗ . 1. А за сколько по времени я похудею на 5/10/15кг? - Каждый организм индивидуален, я не могу ответить на этот вопрос с точностью. И ни один грамотный специалист с набегу не ответит вам на него👆😎😉 . 2. А я точно похудею? - Абсолютно, если будете соблюдать все рекомендации👌😉 . . 3. А я не накачаюсь, как мужик? - Нет)) чтобы накачаться, как мужик, нужно использовать анаболические препараты и очень много есть💉🍴🍖 . 4. А можно попу накачать, а ноги оставить, как есть? - Нет, нельзя. Невозможно накачать хорошие ягодичные, не увеличив при этом объем ног. Хотя.. можно)) силиконом😌 . . 5. А можно грудь девушке накачать? - Нет. Тут в помощь только силикон 😥 . 6. У меня через 2 недели отпуск, как похудеть на 10кг? - Отрубить ногу😌 Никак . . 7. Мне нужно чтобы жир ушел только с живота, остальное оставить, как есть, это возможно? - Нет. Организм сам распорядится, откуда уйти жиру в первую очередь. Невозможно худеть в одной части тело, жир будет уходить постепенно со всего тела. 😒 . . 8. А на ГВ можно заниматься фитнесом? - Да, можно)👩👧 . . 9. А обязательно пить протеины, чтобы накачать попу? - Нет, необязательно😄 . 10. А если я брошу заниматься и перестану правильно питаться, я потолстею? - А если вы перестанете дышать, вы умрете?😀😎 . По вопросам пп и тренеровок писать в Директ или WhatsApp +79614238956 И не забываем ставить ❤ 😉 #спорт  #фитнес  #тренировка  #тренер  #пп  #правильноепитание  #спортзал  #зож  #спортрежим  #мотивация  #красивоетело  #фитнесмотивация  #фитнескарьера  #жиросжигание  #набормассы  #надоподкачаться  #спортдлявсех  #красивоетело  #спортивнаяжизнь  #спортивныедевушки  #фитнесблог  #sport  #fitness  #motivation  #training  #active  sportlife #fitnesslife  #likes  #followme 
Часы работы магазина с понедельника по воскресенье с 14 до 20 часов, ежедневно!!! Стоимость от 1000 рублей, все размеры!
Девочки, много новых моделей купальников уже ждут Вас нашем магазине! 🏢Шоурум: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ дом 17, в 100 метрах от ГУМа, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»второй этаж 
Выход из метро Театральная 📱Консультации по телефону 8-965-321 44 30 whatsapp!
Поступило в продажу 90 пуш-ап моделей бикини, заезжайте в наш рай купальников, поспешите, пока все размеры в наличии!!! А ещё, поступили в продажу эксклюзивные туники!!! В магазине больше 5000 купальников и туник!!! Доставка с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300р., другие города: эксресс доставка - от 300р. до дверей!!! #фитнесмотивация #путешествие #luxury #очкиreyban #алания #белыйкупальник #шоурум #maldives #вналичии #греция #тай #самуи #солнцезащитныеочки #маникюр #купальникспайетками #отдыхаю #подарок #бородина #купальник #купальники #купальникивналичии #купальникимосква #шоуруммосква #салонкрасоты #атриум #очкиdior #dulcis_shop #салонкрасотымосква #анталия
Часы работы магазина с понедельника по воскресенье с 14 до 20 часов, ежедневно!!! Стоимость от 1000 рублей, все размеры! Девочки, много новых моделей купальников уже ждут Вас нашем магазине! 🏢Шоурум: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ дом 17, в 100 метрах от ГУМа, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»второй этаж Выход из метро Театральная 📱Консультации по телефону 8-965-321 44 30 whatsapp! Поступило в продажу 90 пуш-ап моделей бикини, заезжайте в наш рай купальников, поспешите, пока все размеры в наличии!!! А ещё, поступили в продажу эксклюзивные туники!!! В магазине больше 5000 купальников и туник!!! Доставка с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300р., другие города: эксресс доставка - от 300р. до дверей!!! #фитнесмотивация  #путешествие  #luxury  #очкиreyban  #алания  #белыйкупальник  #шоурум  #maldives  #вналичии  #греция  #тай  #самуи  #солнцезащитныеочки  #маникюр  #купальникспайетками  #отдыхаю  #подарок  #бородина  #купальник  #купальники  #купальникивналичии  #купальникимосква  #шоуруммосква  #салонкрасоты  #атриум  #очкиdior  #dulcis_shop  #салонкрасотымосква  #анталия 
⭐️ВОДА⭐️
Сколько пить, что пить и как часто? Много споров есть по поводу: пить воду или в принципе жидкость. На курсах по диетологии я узнала много полезной информации и именно ею сейчас пользуюсь. Кратко о важном:
✔️Вода входит в состав всех клеток организма и выполняет ряд важных функций, среди которых - теплообмен.
✔️ Для здорового функционирования нашему телу нужна жидкость - Н2О входит в состав любого напитка, супа, овощей и фруктов. Другое дело, что большинство напитков сейчас сахаросодержащие, а это лишние "пустые" калории и они не в наших интересах. Поэтому оптимально пить чистую воду, чай и компот без сахара в соотношении 30-50мл на 1кг веса тела.
✔️Газированные напитки усваиваются гораздо медленнее, а также могут вызывать вздутие и тяжесть в животе, раздражать стенки желудка. ✔️Во избежание перегрева и для снижения внутренней температуры лучше употреблять охлажденную жидкость при теплой и жаркой погоде.
✔️Если вы занимаетесь спортом в жаркую погоду или в зале нет кондиционера, следите за питьевым режимом!  Это значит 300-500мл за 15 минут до тренировки, во время - 150-250мл каждые 15-20 минут,  после трени - восполняем потерянную жидкость, а это минимум 500мл.
✔️ Помните, что жажда - это уже сигнал тревоги от нашего тела и знак, что вы определенно мало пьете! Дальше идут тепловое истощение, тепловой удар и обезвоживание. 
Пусть вода в вашей сумочке будет обязательным пунктом must have - для жизни она важнее,чем помада или духи 😉😄
#спорт #мудростипост_healthy #пп #зож #Фитнес #мотивация #фитнесмотивация #питание #вода #тренер #тренировка  #твойтренер #healthyfit #fitnessmotivation #fitness #motivation #sports #water #nutrition #dietology #active
⭐️ВОДА⭐️ Сколько пить, что пить и как часто? Много споров есть по поводу: пить воду или в принципе жидкость. На курсах по диетологии я узнала много полезной информации и именно ею сейчас пользуюсь. Кратко о важном: ✔️Вода входит в состав всех клеток организма и выполняет ряд важных функций, среди которых - теплообмен. ✔️ Для здорового функционирования нашему телу нужна жидкость - Н2О входит в состав любого напитка, супа, овощей и фруктов. Другое дело, что большинство напитков сейчас сахаросодержащие, а это лишние "пустые" калории и они не в наших интересах. Поэтому оптимально пить чистую воду, чай и компот без сахара в соотношении 30-50мл на 1кг веса тела. ✔️Газированные напитки усваиваются гораздо медленнее, а также могут вызывать вздутие и тяжесть в животе, раздражать стенки желудка. ✔️Во избежание перегрева и для снижения внутренней температуры лучше употреблять охлажденную жидкость при теплой и жаркой погоде. ✔️Если вы занимаетесь спортом в жаркую погоду или в зале нет кондиционера, следите за питьевым режимом! Это значит 300-500мл за 15 минут до тренировки, во время - 150-250мл каждые 15-20 минут, после трени - восполняем потерянную жидкость, а это минимум 500мл. ✔️ Помните, что жажда - это уже сигнал тревоги от нашего тела и знак, что вы определенно мало пьете! Дальше идут тепловое истощение, тепловой удар и обезвоживание. Пусть вода в вашей сумочке будет обязательным пунктом must have - для жизни она важнее,чем помада или духи 😉😄 #спорт  #мудростипост_healthy  #пп  #зож  #Фитнес  #мотивация  #фитнесмотивация  #питание  #вода  #тренер  #тренировка  #твойтренер  #healthyfit  #fitnessmotivation  #fitness  #motivation  #sports  #water  #nutrition  #dietology  #active 
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 1000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Vier, Telegram: +7-(911)-773-72-79 
#спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер  #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #фитнесцентр #фитнесмотивация #тренер #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание #бассейн #йога #раскрутка #продвижение #раскруткаинстаграм
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 1000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Vier, Telegram: +7-(911)-773-72-79 #спортзал  #фитнесхаус  #здоровыйобразжизни  #здоровье  #фитнес  #фитнестренер  #фитнесбикини  #фитнесмама  #здоровоепитание  #тренеровки  #фитнесклуб  #фитнесмодель  #фитнесдома  #инстафитнес  #фитнесцентр  #фитнесмотивация  #тренер  #фитнесс  #фитнесдневник  #тренеровка  #зарядка  #гимнастка  #гимнастика  #фитнеседа  #фитнеспитание  #бассейн  #йога  #раскрутка  #продвижение  #раскруткаинстаграм 
Овсяноблин с творогом внутри😍 
Рецепт:
1 яйцо целое, 2 белка, 2 ст.л. овсянки (можно даже не молотой), 1 ч.л.какао и сахзам по желанию! Все в блендер.
И на блинницу, можно просто на антипригаре. Под крышкой минуты 2 с одной стороны👍🏻☺️
Приятного аппетита!!! #Profitrener #куржос_сергей #challenge_tv #фитнес #бодибилдинг #здоровыйобразжизни #питание #здоровье #спорт #тренер #здоровоепитание #куржос  #onlinetrener #fitnestrener #одесса #bodybuilding #fitness #trener #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесмотивация #мотивация #тренировка #спортзал #тренера #фитнесклуб #фитнесмодель
Овсяноблин с творогом внутри😍 Рецепт: 1 яйцо целое, 2 белка, 2 ст.л. овсянки (можно даже не молотой), 1 ч.л.какао и сахзам по желанию! Все в блендер. И на блинницу, можно просто на антипригаре. Под крышкой минуты 2 с одной стороны👍🏻☺️ Приятного аппетита!!! #Profitrener  #куржос_сергей  #challenge_tv  #фитнес  #бодибилдинг  #здоровыйобразжизни  #питание  #здоровье  #спорт  #тренер  #здоровоепитание  #куржос  #onlinetrener  #fitnestrener  #одесса  #bodybuilding  #fitness  #trener  #фитнестренер  #фитнеспитание  #фитнесдома  #фитнесмотивация  #мотивация  #тренировка  #спортзал  #тренера  #фитнесклуб  #фитнесмодель 
Такой выходишь с работы, а тебе кричат: - Ээээй, Роман..
А я такой:
- Что?!
А мне так:
- Давай селфи😉
@irinanikolaevna.gerasimova 
#irkutsk #fitness #worldclass #worldclassirk #яworldclass #селфи #фитнес #фитнесиркутск #фитнесмотивация #диалог #ГусевскийРоман #РоманГусевский #тренер #здоровыйобразжизни
Такой выходишь с работы, а тебе кричат: - Ээээй, Роман.. А я такой: - Что?! А мне так: - Давай селфи😉 @irinanikolaevna.gerasimova #irkutsk  #fitness  #worldclass  #worldclassirk  #яworldclass  #селфи  #фитнес  #фитнесиркутск  #фитнесмотивация  #диалог  #ГусевскийРоман  #РоманГусевский  #тренер  #здоровыйобразжизни 
Очень часто слышу: "Тебе не лень таскать контейнеры с собой? Тебе не стремно? Нужно готовить, лееень"

Нет не лень, нет не стремно☺️ А вам не стремно ходить с целлюлитом?) Вы же не можете каждый приём пищи бегать домой? А в кафе иногда совсем нет того, что нам нужно. 
А кушать нужно каждые 3-4 часа. Зачем?
Как только организм поймёт,что вы морите его голодом он сначала начнёт экономить энергию и затрачивать наименьшее количество калорий, а из следующего приёма пищи  попытается извлечь максимум пользы, там самым удержать больше калорий.

Сейчас на многих фуд-кортах стоят микроволновки, поэтому не будет проблемой погреть вашу еду) 🍲🥘🍗
Кушайте с пользой для организма)🥕❤️ .#фитнес #fitness#фитнесмотивация #зож #спортрежим  #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #фитоняшки63 #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #тренерсамара #спортвмассы  #спортивнаяфигура#спортдлявсех #здоровье #здоровоепитание #персональныйтренерсамара #здоровыйобразжизни #силаволи #правильноепитание #расчеткбжу #спортивнаясамара
Очень часто слышу: "Тебе не лень таскать контейнеры с собой? Тебе не стремно? Нужно готовить, лееень" Нет не лень, нет не стремно☺️ А вам не стремно ходить с целлюлитом?) Вы же не можете каждый приём пищи бегать домой? А в кафе иногда совсем нет того, что нам нужно. А кушать нужно каждые 3-4 часа. Зачем? Как только организм поймёт,что вы морите его голодом он сначала начнёт экономить энергию и затрачивать наименьшее количество калорий, а из следующего приёма пищи попытается извлечь максимум пользы, там самым удержать больше калорий. Сейчас на многих фуд-кортах стоят микроволновки, поэтому не будет проблемой погреть вашу еду) 🍲🥘🍗 Кушайте с пользой для организма)🥕❤️ .#фитнес  #fitness #фитнесмотивация  #зож  #спортрежим  #спортзал  #спортсмен  #спортэтожизнь  #спортсмены  #спортсила  #спортивноетело  #фитоняшки63  #спортклуб  #спортрежим  #спортэтосила  #тренерсамара  #спортвмассы  #спортивнаяфигура #спортдлявсех  #здоровье  #здоровоепитание  #персональныйтренерсамара  #здоровыйобразжизни  #силаволи  #правильноепитание  #расчеткбжу  #спортивнаясамара 
Мое любимое спортивное питание 🔥🔥🔥ENERGY PRO🔥🔥🔥
Попробовав один раз, тяжело отказаться✌️
🔴Революционный продукт объединил в себе все самое лучшее: чистейший изолят сывороточного белка из Франции, уникальные формулы, продуманные с учетом разных потребностей мужского и женского организма, а также последние научные инновации, которые помогут вам получить быстрый и заметный результат. 
В основе продукта — чистейший изолят сывороточного белка из Франции. 🔴Благодаря системе тройной фильтрации (микрофильтрации, ультрафильтрации и обратного осмоса) не происходит денатурации протеина, как при гидролизе, а значит, такой протеин максимально сохраняет естественную структуру ценных белковых фракций. 🔴Изолят очень быстро усваивается и имеет высокую концентрацию разветвленных аминокислот (ВСАА), обеспечивающих питание ваших мышц. 🔴Комплекс натуральных пребиотиков в составе продукта обеспечивает максимальное усвоение белка.
🔴Уникальная особенность продукта — инновационный комплекс BioSlim matrix, созданный на основе натуральных компонентов. 
Он стимулирует активное жиросжигание для формирования красивого рельефа, а также содержит мощные антиоксидантные компоненты, которые повышают проницаемость клеточных мембран, усиливают их восприимчивость к питательным веществам посредством ускорения обменных процессов, и вы видите быстрый результат!🍑
.
.
Выбирайте для себя только лучшее❗️
Приобрести протеин можно по ссылке в моем профиле ✌️
#sport#sportlife#фитнес#мотивация#фитнесмотивация#фитнесмама#фитнесдома#мамавдекрете#здоровыйобразжизни#спорт#фитнесдневник#тренировки#качаеммышцы#правильноепитание#тренер#фигура#доипосле#пропорции#зож#кбжу#протеин
Мое любимое спортивное питание 🔥🔥🔥ENERGY PRO🔥🔥🔥 Попробовав один раз, тяжело отказаться✌️ 🔴Революционный продукт объединил в себе все самое лучшее: чистейший изолят сывороточного белка из Франции, уникальные формулы, продуманные с учетом разных потребностей мужского и женского организма, а также последние научные инновации, которые помогут вам получить быстрый и заметный результат. В основе продукта — чистейший изолят сывороточного белка из Франции. 🔴Благодаря системе тройной фильтрации (микрофильтрации, ультрафильтрации и обратного осмоса) не происходит денатурации протеина, как при гидролизе, а значит, такой протеин максимально сохраняет естественную структуру ценных белковых фракций. 🔴Изолят очень быстро усваивается и имеет высокую концентрацию разветвленных аминокислот (ВСАА), обеспечивающих питание ваших мышц. 🔴Комплекс натуральных пребиотиков в составе продукта обеспечивает максимальное усвоение белка. 🔴Уникальная особенность продукта — инновационный комплекс BioSlim matrix, созданный на основе натуральных компонентов. Он стимулирует активное жиросжигание для формирования красивого рельефа, а также содержит мощные антиоксидантные компоненты, которые повышают проницаемость клеточных мембран, усиливают их восприимчивость к питательным веществам посредством ускорения обменных процессов, и вы видите быстрый результат!🍑 . . Выбирайте для себя только лучшее❗️ Приобрести протеин можно по ссылке в моем профиле ✌️ #sport #sportlife #фитнес #мотивация #фитнесмотивация #фитнесмама #фитнесдома #мамавдекрете #здоровыйобразжизни #спорт #фитнесдневник #тренировки #качаеммышцы #правильноепитание #тренер #фигура #доипосле #пропорции #зож #кбжу #протеин 
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 1000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Vier, Telegram: +7-(911)-773-72-79 
#спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер  #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #фитнесцентр #фитнесмотивация #тренер #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание #бассейн #йога #раскрутка #продвижение #раскруткаинстаграм
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 1000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Vier, Telegram: +7-(911)-773-72-79 #спортзал  #фитнесхаус  #здоровыйобразжизни  #здоровье  #фитнес  #фитнестренер  #фитнесбикини  #фитнесмама  #здоровоепитание  #тренеровки  #фитнесклуб  #фитнесмодель  #фитнесдома  #инстафитнес  #фитнесцентр  #фитнесмотивация  #тренер  #фитнесс  #фитнесдневник  #тренеровка  #зарядка  #гимнастка  #гимнастика  #фитнеседа  #фитнеспитание  #бассейн  #йога  #раскрутка  #продвижение  #раскруткаинстаграм 
Доброе утро 😌
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📷 @yanaklauser
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
▪️ Ждём ваши фото/видео в Директ
▪️ Отмечайте нас на фото - @lookfit
▪️ По вопросам рекламы в Директ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#lookfit #aesthetic #fit #fitgirl #figure #fitchick #getfit #girlboss #befit #abs #sixpack #6pack #girlswithabs #abdominal #abdominales #abdominals #пресс #талия #legs #legsfordays #legsday #ноги #спортивноетело #спортивнаяфигура #фитнес #фитнесс #фитоняшка #фитнесбикини #фитнесмодель #фитнесмотивация
Доброе утро 😌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📷 @yanaklauser ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▪️ Ждём ваши фото/видео в Директ ▪️ Отмечайте нас на фото - @lookfit ▪️ По вопросам рекламы в Директ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #lookfit  #aesthetic  #fit  #fitgirl  #figure  #fitchick  #getfit  #girlboss  #befit  #abs  #sixpack  #6pack  #girlswithabs  #abdominal  #abdominales  #abdominals  #пресс  #талия  #legs  #legsfordays  #legsday  #ноги  #спортивноетело  #спортивнаяфигура  #фитнес  #фитнесс  #фитоняшка  #фитнесбикини  #фитнесмодель  #фитнесмотивация 
Поговорим ещё раз про читмил? Зачем, почему и когда?
Читмил - запланированное нарушение диеты. Расскажу сугубо о своих взглядах. 
Я считаю, что читмил должен обойтись одним приемом пиши, а не днём обжорства. 
Кому нужно делать читмил? Во-первых, людям на низкоуглеводных диетах, дабы избежать психологического напряжения. Кроме того, гормоны, которые выбросятся при запрещённом приёме пищи, поспособствуют раскрутки обмена веществ. Отсюда вытекает второй пункт - читмил нужен, когда наступило плато в похудении.
Когда и как часто делать читмил? Этот вопрос очень индивидуальный, но в большинстве своём, раз в неделю тем, кто может это себе позволить (стройные люди), и раз в 3-4 недели людям с избыточным весом. 
Читмил будет работать только в том случае, если диета держится строго без срывов и "подъеданий", тогда он окажет благоприятное действие на процессы похудения и на психологическое состояние. В противном случае, смысл запланированного "срыва" с диеты теряется.
Также нужно отдавать себе отчёт в том, что к читмилу нужно относится спокойно. Это должен быть приём пищи обычного объёма , а не таз мяса по-французски, например. И кроме того, нужно не сорваться и не превратить один приём пищи в зажор на день или на несколько дней.
Так что держите себя в руках, позволяйте себе иногда вольности и худейте!
Всем хорошего воскресенья!
Вы же помните, что делать, если пост понравился?
.
#fitness  #пп #здоровыйобразжизни 
#fitnesslife #fitnessbikini #gym #fit #fitnessmotivation #gym #fitnessmodel #trainer #fitnessgirl #sportgirl #training  #personaltrainer #coatch #тренер #фитнес #персональныйтренер #protein #фитнесмодель #фитнесбикини #фитнесмотивация
Поговорим ещё раз про читмил? Зачем, почему и когда? Читмил - запланированное нарушение диеты. Расскажу сугубо о своих взглядах. Я считаю, что читмил должен обойтись одним приемом пиши, а не днём обжорства. Кому нужно делать читмил? Во-первых, людям на низкоуглеводных диетах, дабы избежать психологического напряжения. Кроме того, гормоны, которые выбросятся при запрещённом приёме пищи, поспособствуют раскрутки обмена веществ. Отсюда вытекает второй пункт - читмил нужен, когда наступило плато в похудении. Когда и как часто делать читмил? Этот вопрос очень индивидуальный, но в большинстве своём, раз в неделю тем, кто может это себе позволить (стройные люди), и раз в 3-4 недели людям с избыточным весом. Читмил будет работать только в том случае, если диета держится строго без срывов и "подъеданий", тогда он окажет благоприятное действие на процессы похудения и на психологическое состояние. В противном случае, смысл запланированного "срыва" с диеты теряется. Также нужно отдавать себе отчёт в том, что к читмилу нужно относится спокойно. Это должен быть приём пищи обычного объёма , а не таз мяса по-французски, например. И кроме того, нужно не сорваться и не превратить один приём пищи в зажор на день или на несколько дней. Так что держите себя в руках, позволяйте себе иногда вольности и худейте! Всем хорошего воскресенья! Вы же помните, что делать, если пост понравился? . #fitness  #пп  #здоровыйобразжизни  #fitnesslife  #fitnessbikini  #gym  #fit  #fitnessmotivation  #gym  #fitnessmodel  #trainer  #fitnessgirl  #sportgirl  #training  #personaltrainer  #coatch  #тренер  #фитнес  #персональныйтренер  #protein  #фитнесмодель  #фитнесбикини  #фитнесмотивация 
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 1000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Vier, Telegram: +7-(911)-773-72-79 
#спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер  #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #фитнесцентр #фитнесмотивация #тренер #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание #бассейн #йога #раскрутка #продвижение #раскруткаинстаграм
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 1000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Vier, Telegram: +7-(911)-773-72-79 #спортзал  #фитнесхаус  #здоровыйобразжизни  #здоровье  #фитнес  #фитнестренер  #фитнесбикини  #фитнесмама  #здоровоепитание  #тренеровки  #фитнесклуб  #фитнесмодель  #фитнесдома  #инстафитнес  #фитнесцентр  #фитнесмотивация  #тренер  #фитнесс  #фитнесдневник  #тренеровка  #зарядка  #гимнастка  #гимнастика  #фитнеседа  #фитнеспитание  #бассейн  #йога  #раскрутка  #продвижение  #раскруткаинстаграм 
Занятия спортом
💪повышают самооценку и устраняют негативные мысли🙇
💪дисциплинируют, учат нас соблюдать режим дня и подчиняться правилам⛹
💪помогают побороть застенчивость и даже иногда встретить свою #любовь😊
💪вдохновляют🤗
💪создают качественное окружение и способствуют общению🙌
💪отличный способ отвлечься и расслабиться💆
💪средство от стрессов, депрессии и бессонницы🙍

Так что фитнес обеспечивает вам не только физический, но и психологический апгрейд!

Жду вас в Фитнес-клубе Профи - будем делать здоровый дух в здоровом теле!! #результатбудет

В 9:00 - #skyjumping 😉

#health #healthy #chita #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #tchita #instatag #фитнес #фитнесклуб #фитнесмама #фитнестренер #фитнесдневник #фитнесмотивация  #инстафитнес #инстатаг #здоровье #здоровыйобразжизни #мотивация
Занятия спортом 💪повышают самооценку и устраняют негативные мысли🙇 💪дисциплинируют, учат нас соблюдать режим дня и подчиняться правилам⛹ 💪помогают побороть застенчивость и даже иногда встретить свою #любовь 😊 💪вдохновляют🤗 💪создают качественное окружение и способствуют общению🙌 💪отличный способ отвлечься и расслабиться💆 💪средство от стрессов, депрессии и бессонницы🙍 Так что фитнес обеспечивает вам не только физический, но и психологический апгрейд! Жду вас в Фитнес-клубе Профи - будем делать здоровый дух в здоровом теле!! #результатбудет  В 9:00 - #skyjumping  😉 #health  #healthy  #chita  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnesslife  #fitnessgirls  #instafitness  #tchita  #instatag  #фитнес  #фитнесклуб  #фитнесмама  #фитнестренер  #фитнесдневник  #фитнесмотивация  #инстафитнес  #инстатаг  #здоровье  #здоровыйобразжизни  #мотивация 
Доброе утро!🌞
Воскресенье? Выходной? Не слышала о таком...😂😂
Для меня все дни абсолютно равноправны, пока не началась школа😫😬😲 И если привыкла к определенному режиму, один день валяния в постели выбивает из колеи. Да и никто не даёт повалятся😂...
В своих занятиях я преследую в первую очередь цель "быть здоровой". Конечно, бонус в виде красивого тела будет кстати👌😀, но "хорошо и энергично себя чувствовать" для меня в приоритете. А ещё детишки подхватывают и присоединяются, для меня вообще лучшая награда👭. Так что спорт forever❤❤❤
Ну и питание.....такоооой спорный вопрос....пока разбираюсь☺

#утренняязарядка
#доброеутро
#маматроих
#маманаспорте #маманафитнесе #маманагв #фитнесмама #фитнесмотивация #фитоняшки #многомама #лепимфигуру #энергияжизни #люблюспорт #fitnessmotivacion #fitnessmom #our_everyday_mom #momof3 #будьвформе #худеемвместе #хочубытьмоделью #худеемпослеродов #восстановлениепослеродов #healthylifestyles #cleanlife #energylife #фитнесдомавозможен #fitnessbody #зожник #фитмама #фоловми
Доброе утро!🌞 Воскресенье? Выходной? Не слышала о таком...😂😂 Для меня все дни абсолютно равноправны, пока не началась школа😫😬😲 И если привыкла к определенному режиму, один день валяния в постели выбивает из колеи. Да и никто не даёт повалятся😂... В своих занятиях я преследую в первую очередь цель "быть здоровой". Конечно, бонус в виде красивого тела будет кстати👌😀, но "хорошо и энергично себя чувствовать" для меня в приоритете. А ещё детишки подхватывают и присоединяются, для меня вообще лучшая награда👭. Так что спорт forever❤❤❤ Ну и питание.....такоооой спорный вопрос....пока разбираюсь☺ #утренняязарядка  #доброеутро  #маматроих  #маманаспорте  #маманафитнесе  #маманагв  #фитнесмама  #фитнесмотивация  #фитоняшки  #многомама  #лепимфигуру  #энергияжизни  #люблюспорт  #fitnessmotivacion  #fitnessmom  #our_everyday_mom  #momof3  #будьвформе  #худеемвместе  #хочубытьмоделью  #худеемпослеродов  #восстановлениепослеродов  #healthylifestyles  #cleanlife  #energylife  #фитнесдомавозможен  #fitnessbody  #зожник  #фитмама  #фоловми