an online Instagram web viewer

#шпагат medias

Photos

Все мои мечты сбываются💯🔝
Все цели реализуются!✔️
Каждое достижение даёт позитивный якорь, что можно достичь  все!🙏🏼
Как круто побеждать! Те, кто связан хоть как то с победой знает, какой это труд и рывок вперёд! 🔝🔝🔝
Растяжка мозга происходит на все 💯🔥👌🏻🌟
Залог победы в любом конкурсе и достижение результата это:
✔️Быть уверенной в себе
✔️идти в сторону страха
✔️использовать все лучшие инструменты ✔️взять полную ответственность на себя и за себя
✔️выкладываться на 200%
✔️быть готовым к любому результату  И конечно осознавать, что любой результат полезен для себя лично, это опыт, который позволяет проанализировать весь путь и сделать вывод, что было так, а что не так! ✔️💯♥️ Сесть на шпагат за 2 дня- легко! Вот теперь самое интересное удержать результат!🔝🔝🔝
Правильно приложенные усилия дадут мне самый лучший результат, главное вовремя все успеть! #можешь #держать #верювсебя #язвезда #шпагат #летнийлагерьпавларакова #ялюблюсебя #телопроситдвижений #работаемдальше
Все мои мечты сбываются💯🔝 Все цели реализуются!✔️ Каждое достижение даёт позитивный якорь, что можно достичь все!🙏🏼 Как круто побеждать! Те, кто связан хоть как то с победой знает, какой это труд и рывок вперёд! 🔝🔝🔝 Растяжка мозга происходит на все 💯🔥👌🏻🌟 Залог победы в любом конкурсе и достижение результата это: ✔️Быть уверенной в себе ✔️идти в сторону страха ✔️использовать все лучшие инструменты ✔️взять полную ответственность на себя и за себя ✔️выкладываться на 200% ✔️быть готовым к любому результату И конечно осознавать, что любой результат полезен для себя лично, это опыт, который позволяет проанализировать весь путь и сделать вывод, что было так, а что не так! ✔️💯♥️ Сесть на шпагат за 2 дня- легко! Вот теперь самое интересное удержать результат!🔝🔝🔝 Правильно приложенные усилия дадут мне самый лучший результат, главное вовремя все успеть! #можешь  #держать  #верювсебя  #язвезда  #шпагат  #летнийлагерьпавларакова  #ялюблюсебя  #телопроситдвижений  #работаемдальше 
💞💞💞💞💞
Часто задаваемый вопрос: "Сколько времени потребуется, чтобы сесть на шпагат?" ⁉
На самом деле, для одних легко достижим шпагат, а для других нет. 
В шпагат можно сесть за 1 месяд, за полгода и даже за год. 
В нашей студии были такие случаи: пришли 2 девушки, у которых шпагат был на одном уровне. Первая села в шпагат за 2 месяца, а другая за пол года. 
______
Так от чего это зависит?! У каждого человека свое строение тела. У кого-то тугие мышцы и связки, а у кого-то гибкие и эластичные. 
Конечно многое зависит от вашего терпения, трудолюбия и упорства. 
НО ДОСТИЧЬ ЦЕЛЬ МОЖНО НА 100% 💯💯😊💪
_______
Если вы настойчивы😉 и вам хочется знать за какое время вы сможете сесть в шпагат. Приходите к нам в студию, чтобы инструктор мог вас потрогать, ощутить, понять строение ваших мышц и смог дать вам приблизительный ответ. Чтобы вы могли поставить перед себой цель, для достижения желаемого результата:" Дотянуться до своей мечты!"😉💪
_____
#repost #растяжканижнийновгород
 #растяжканн #студиярастяжки  #гибкость#эластика #растяжка#тянись# #tуanis_k_mechte#шпагат#гимнастика#продольныйшпагат#поперечныйшпагат#гибкость#стрейтчинг #хочушпагат#персональнаятренировка#тяниськмечте#нижнийновгород 
#sport#motivation#pilates #yoga#stretching #растяжкаспины#гибкаяспина#тянемспину#городбор#worldclass#физкульт#физкультнн
💞💞💞💞💞 Часто задаваемый вопрос: "Сколько времени потребуется, чтобы сесть на шпагат?" ⁉ На самом деле, для одних легко достижим шпагат, а для других нет.  В шпагат можно сесть за 1 месяд, за полгода и даже за год.  В нашей студии были такие случаи: пришли 2 девушки, у которых шпагат был на одном уровне. Первая села в шпагат за 2 месяца, а другая за пол года.  ______ Так от чего это зависит?! У каждого человека свое строение тела. У кого-то тугие мышцы и связки, а у кого-то гибкие и эластичные.  Конечно многое зависит от вашего терпения, трудолюбия и упорства.  НО ДОСТИЧЬ ЦЕЛЬ МОЖНО НА 100% 💯💯😊💪 _______ Если вы настойчивы😉 и вам хочется знать за какое время вы сможете сесть в шпагат. Приходите к нам в студию, чтобы инструктор мог вас потрогать, ощутить, понять строение ваших мышц и смог дать вам приблизительный ответ. Чтобы вы могли поставить перед себой цель, для достижения желаемого результата:" Дотянуться до своей мечты!"😉💪 _____ #repost  #растяжканижнийновгород  #растяжканн  #студиярастяжки  #гибкость #эластика  #растяжка #тянись # #tуanis_k_mechte #шпагат #гимнастика #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #гибкость #стрейтчинг  #хочушпагат #персональнаятренировка #тяниськмечте #нижнийновгород  #sport #motivation #pilates  #yoga #stretching  #растяжкаспины #гибкаяспина #тянемспину #городбор #worldclass #физкульт #физкультнн 
Хотите усовершенствовать свое тело?😊 Подкачать, подтянуть, сбросить лишнее, стать сильнее, развить гибкость и выносливость? В @studioliven есть все для этого! 👍😉
А я как фитнес - инструктор с удовольствием вам помогу!

НАБОР В ГРУППЫ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!!!
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНОЕ!! КАЖДЫЙ ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ 
19.50 - STRETCHING

КАЖДУЮ СРЕДУ И ПЯТНИЦУ 
19.00 - BODY MAKE

Буду рада видеть вас на наших тренировках!)) #ЖанКлодВанДам #РаботаемНаРезультат #ливень #ливень #liveнь #студияливень #студиятанцев #гомель #танцывгомеле #растяжка #растяжкавгомеле #работанадсобой #набор #тренировки #фитнес #фитнесвгомеле #спорт #тренировки #шпагат #эмоции #ЯЛюблиСвоюРаботу
Хотите усовершенствовать свое тело?😊 Подкачать, подтянуть, сбросить лишнее, стать сильнее, развить гибкость и выносливость? В @studioliven есть все для этого! 👍😉 А я как фитнес - инструктор с удовольствием вам помогу! НАБОР В ГРУППЫ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!!! ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНОЕ!! КАЖДЫЙ ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ  19.50 - STRETCHING КАЖДУЮ СРЕДУ И ПЯТНИЦУ  19.00 - BODY MAKE Буду рада видеть вас на наших тренировках!)) #ЖанКлодВанДам  #РаботаемНаРезультат  #ливень  #ливень  #liveнь  #студияливень  #студиятанцев  #гомель  #танцывгомеле  #растяжка  #растяжкавгомеле  #работанадсобой  #набор  #тренировки  #фитнес  #фитнесвгомеле  #спорт  #тренировки  #шпагат  #эмоции  #ЯЛюблиСвоюРаботу 
За окном серость, но мы не грустим! Ведь скоро выходные, а чтобы время пролетело незаметно, займитесь делом, например, полденсом🎈
Жду вас сегодня в 18.00 и 21.00😉 на Лермонтова, 3
☎️30-40-73, 89374382618
#flyroom58 #poledanceпенза #танцыпенза
За окном серость, но мы не грустим! Ведь скоро выходные, а чтобы время пролетело незаметно, займитесь делом, например, полденсом🎈 Жду вас сегодня в 18.00 и 21.00😉 на Лермонтова, 3 ☎️30-40-73, 89374382618 #flyroom58  #poledanceпенза  #танцыпенза 
Добрый день/утро! 
Поделюсь с вами приемами для снижения веса без подсчета ккал(с ними сделаю статью чуть позже):
🔸уменьшение размера порций – ешь то же, что и раньше, но уменьшай порцию🍽
🔸снижение энергетической ценности и повышение пищевой ценности блюд – вот замудрила? о чем это? 🤔Надо выбирать менее обработанные продукты, в которых больше витаминов, клетчатки и незаменимых питательных веществ, и избегать различных полуфабрикатов🙅
🔸«слоуфуд» – «медленная еда».🐌 Это неторопливый, спокойный прием пищи.🐌В этом случае можно вовремя почувствовать первые признаки насыщения. Если заморочиться, то можно после каждой взятой порции класть вилку на стол и тщательно пережевывать пищу
🔸отказ от «пустых ккал» - сахар, сладкая вода, соки, алкоголь очень бедны на питательные вещества🌿🌿🌿
🔸добавление клетчатки – необходимо добавить в рацион разнообразных фруктов, овощей, богатых клетчаткой, которая способствует более медленному всасыванию питательных веществ, а значит продлению чувства сытости😋
🔸адекватные физ. нагрузки –слишком интенсивные физ. нагрузки могут усиливать аппетит, а вот хорошая бытовая активность и умеренные тренировки только приветствуются💪
🔸ведение пищевого дневника – не подсчет ккал, а просто запись съеденного уже поможет более осознанно подходить к выбору еды. С осознанием, что все придется записать - еще подумаешь, надо ли тебе это вообще есть. А если писать сколько денег тратите на еду - поможет сэкономить бюджет.📆
🔸общаться в группе с единомышленниками👧👩👱👦👼🙆🙋 Внедрение одного такого правила или нескольких в жизнь - поможет начать менять свою фигуру! 🤗всем добра)
#kharkiv #kharkov #split #stretching #instakharkov #kharkovgram #харьков #салтовка #героевтруда #инстахарьков #харьковчане #шпагат #севернаясалтовка #феромон #feromon #академикапавлова #спорт #продольныйшпагат #мотивация #спортмотивация #фитнес #зож #полдэнс #танцы #растяжка #барабашова #харьковский
Добрый день/утро! Поделюсь с вами приемами для снижения веса без подсчета ккал(с ними сделаю статью чуть позже): 🔸уменьшение размера порций – ешь то же, что и раньше, но уменьшай порцию🍽 🔸снижение энергетической ценности и повышение пищевой ценности блюд – вот замудрила? о чем это? 🤔Надо выбирать менее обработанные продукты, в которых больше витаминов, клетчатки и незаменимых питательных веществ, и избегать различных полуфабрикатов🙅 🔸«слоуфуд» – «медленная еда».🐌 Это неторопливый, спокойный прием пищи.🐌В этом случае можно вовремя почувствовать первые признаки насыщения. Если заморочиться, то можно после каждой взятой порции класть вилку на стол и тщательно пережевывать пищу 🔸отказ от «пустых ккал» - сахар, сладкая вода, соки, алкоголь очень бедны на питательные вещества🌿🌿🌿 🔸добавление клетчатки – необходимо добавить в рацион разнообразных фруктов, овощей, богатых клетчаткой, которая способствует более медленному всасыванию питательных веществ, а значит продлению чувства сытости😋 🔸адекватные физ. нагрузки –слишком интенсивные физ. нагрузки могут усиливать аппетит, а вот хорошая бытовая активность и умеренные тренировки только приветствуются💪 🔸ведение пищевого дневника – не подсчет ккал, а просто запись съеденного уже поможет более осознанно подходить к выбору еды. С осознанием, что все придется записать - еще подумаешь, надо ли тебе это вообще есть. А если писать сколько денег тратите на еду - поможет сэкономить бюджет.📆 🔸общаться в группе с единомышленниками👧👩👱👦👼🙆🙋 Внедрение одного такого правила или нескольких в жизнь - поможет начать менять свою фигуру! 🤗всем добра) #kharkiv  #kharkov  #split  #stretching  #instakharkov  #kharkovgram  #харьков  #салтовка  #героевтруда  #инстахарьков  #харьковчане  #шпагат  #севернаясалтовка  #феромон  #feromon  #академикапавлова  #спорт  #продольныйшпагат  #мотивация  #спортмотивация  #фитнес  #зож  #полдэнс  #танцы  #растяжка  #барабашова  #харьковский 
Иногда кажется что лучше уже и быть не может🙈🙀🙀🙀
На самом деле,тело уникально всю вашу жизнь,не заставляйте его деревенеть раньше положенного времени!!!!
☝🏼☝🏼☝🏼выходите из зоны комфорта,делайте себя лучше каждый день☝🏼☝🏼☝🏼 Тренировка:»Эффективная Растяжка»
Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова
Top Fitness Woman 
Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺
#stripdance #trx #pole #pdexotic #pd #pdexotic #polekids #pole #pole❤ #topfitnesswoman #strip #stretching #stripdance #растяжка #нашпагате #шпагат #гибкость #пилон #пилонистка #первоеместо #топфит #тнт #Россия ☎️89068787289☎️
Иногда кажется что лучше уже и быть не может🙈🙀🙀🙀 На самом деле,тело уникально всю вашу жизнь,не заставляйте его деревенеть раньше положенного времени!!!! ☝🏼☝🏼☝🏼выходите из зоны комфорта,делайте себя лучше каждый день☝🏼☝🏼☝🏼 Тренировка:»Эффективная Растяжка» Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова Top Fitness Woman Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺 #stripdance  #trx  #pole  #pdexotic  #pd  #pdexotic  #polekids  #pole  #pole ❤ #topfitnesswoman  #strip  #stretching  #stripdance  #растяжка  #нашпагате  #шпагат  #гибкость  #пилон  #пилонистка  #первоеместо  #топфит  #тнт  #Россия  ☎️89068787289☎️
Добрый день, друзья!🙌🏻 Желаем всем отличного настроения🌸 
Хотим напомнить, а для тех, кто к нам недавно присоединился, рассказать о главной идее нашей студии! 
Концепция #Inbalance - сочетание практики боевых искусств и функционального тренинга. 
Наши тренировки нацелены на всестороннее развития человека, а не только на изменение фигуры! Они наполнены своей особенной духовностью, философией. 
Заниматься в нашей студии - это не соперничество между собой, это сбалансированное гармоничное развитие, и самое главное, тренировки в удовольствие! Вместе мы развиваем все возможности своего тела: силу, гибкость, выносливость.
Мы рады приветствовать новых людей в нашей команде! ⚡️Сегодня в 19.00 наша тренировка проходит на Маяковской⚡️ Не сомневайся, приходи, мы ждём тебя! Да-да, именно тебя 😊😉
Добрый день, друзья!🙌🏻 Желаем всем отличного настроения🌸 Хотим напомнить, а для тех, кто к нам недавно присоединился, рассказать о главной идее нашей студии! Концепция #Inbalance  - сочетание практики боевых искусств и функционального тренинга. Наши тренировки нацелены на всестороннее развития человека, а не только на изменение фигуры! Они наполнены своей особенной духовностью, философией. Заниматься в нашей студии - это не соперничество между собой, это сбалансированное гармоничное развитие, и самое главное, тренировки в удовольствие! Вместе мы развиваем все возможности своего тела: силу, гибкость, выносливость. Мы рады приветствовать новых людей в нашей команде! ⚡️Сегодня в 19.00 наша тренировка проходит на Маяковской⚡️ Не сомневайся, приходи, мы ждём тебя! Да-да, именно тебя 😊😉
Тренировка:»Эффективная Растяжка»
Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова
Top Fitness Woman 
Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺
#stripdance #trx #pole #pdexotic #pd #pdexotic #polekids #pole #pole❤ #topfitnesswoman #strip #stretching #stripdance #растяжка #нашпагате #шпагат #гибкость #пилон #пилонистка #первоеместо #топфит #тнт #Россия ☎️89068787289☎️
Тренировка:»Эффективная Растяжка» Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова Top Fitness Woman Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺 #stripdance  #trx  #pole  #pdexotic  #pd  #pdexotic  #polekids  #pole  #pole ❤ #topfitnesswoman  #strip  #stretching  #stripdance  #растяжка  #нашпагате  #шпагат  #гибкость  #пилон  #пилонистка  #первоеместо  #топфит  #тнт  #Россия  ☎️89068787289☎️
Сейчас я в Питере и очень скучаю по йоге в такой красоте. Поэтому настроение поднимают фото и видео, благо их не мало..что можно постить и постить до следующего путешествия😀😜 А то фото йога-искусство на фоне моей белой стены совсем перестало вдохновлять, особенно в это мрачное осеннее время..) Хочу больше природы, ярких красок и красот, please🙏🏻❤️
#йога #австрия #горы
Сейчас я в Питере и очень скучаю по йоге в такой красоте. Поэтому настроение поднимают фото и видео, благо их не мало..что можно постить и постить до следующего путешествия😀😜 А то фото йога-искусство на фоне моей белой стены совсем перестало вдохновлять, особенно в это мрачное осеннее время..) Хочу больше природы, ярких красок и красот, please🙏🏻❤️ #йога  #австрия  #горы 
Наши новенькие девушки,в @top_fitness_woman 
Тренировка:»Эффективная Растяжка»
Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова
Top Fitness Woman 
Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺
#stripdance #trx #pole #pdexotic #pd #pdexotic #polekids #pole #pole❤ #topfitnesswoman #strip #stretching #stripdance #растяжка #нашпагате #шпагат #гибкость #пилон #пилонистка #первоеместо #топфит #тнт #Россия ☎️89068787289☎️
Наши новенькие девушки,в @top_fitness_woman Тренировка:»Эффективная Растяжка» Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова Top Fitness Woman Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺 #stripdance  #trx  #pole  #pdexotic  #pd  #pdexotic  #polekids  #pole  #pole ❤ #topfitnesswoman  #strip  #stretching  #stripdance  #растяжка  #нашпагате  #шпагат  #гибкость  #пилон  #пилонистка  #первоеместо  #топфит  #тнт  #Россия  ☎️89068787289☎️
Наши новенькие девушки,в @top_fitness_woman 
Тренировка:»Эффективная Растяжка»
Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова
Top Fitness Woman 
Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺
#stripdance #trx #pole #pdexotic #pd #pdexotic #polekids #pole #pole❤ #topfitnesswoman #strip #stretching #stripdance #растяжка #нашпагате #шпагат #гибкость #пилон #пилонистка #первоеместо #топфит #тнт #Россия ☎️89068787289☎️
Наши новенькие девушки,в @top_fitness_woman Тренировка:»Эффективная Растяжка» Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова Top Fitness Woman Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺 #stripdance  #trx  #pole  #pdexotic  #pd  #pdexotic  #polekids  #pole  #pole ❤ #topfitnesswoman  #strip  #stretching  #stripdance  #растяжка  #нашпагате  #шпагат  #гибкость  #пилон  #пилонистка  #первоеместо  #топфит  #тнт  #Россия  ☎️89068787289☎️
Кто еще не осуществил свою давнюю мечту - сесть на шпагат?😏
Больше никаких отговорок🙅🙅🙅
Ведь это доступно в любом возрасте при любой физической подготовке‼️‼️‼️Стоит лишь начать💫Ждем вас на наших занятиях  для осуществления заветной мечты🙌💪🏻💐💐💐Запись через Директ▪️▪️▪️#gs_spb#grace_school_spb#choreographer#ballet#gymnastics#stretching#fitness#стрейчингспб#бодибалетспб#стретчинг#стретчингспб#гимнастикаспб#спорт#ялюблюспорт#спортивнаяжизнь#мотивация#мода#модно#зож#спортивнаядевушка#фитнес#растяжка#шпагат#хореограф#тренер#питер#невский#спортивныйпитер#санктпетербург#grace
Кто еще не осуществил свою давнюю мечту - сесть на шпагат?😏 Больше никаких отговорок🙅🙅🙅 Ведь это доступно в любом возрасте при любой физической подготовке‼️‼️‼️Стоит лишь начать💫Ждем вас на наших занятиях для осуществления заветной мечты🙌💪🏻💐💐💐Запись через Директ▪️▪️▪️#gs_spb #grace_school_spb #choreographer #ballet #gymnastics #stretching #fitness #стрейчингспб #бодибалетспб #стретчинг #стретчингспб #гимнастикаспб #спорт #ялюблюспорт #спортивнаяжизнь #мотивация #мода #модно #зож #спортивнаядевушка #фитнес #растяжка #шпагат #хореограф #тренер #питер #невский #спортивныйпитер #санктпетербург #grace 
10 СМ НАД УРОВНЕМ ЗЕМЛИ
Все меняется. И время показывает, что все изменения в нашей жизни к лучшему. Просто бывает дорога изменений очень длительная, и она идет через что-то не очень приятное, тяжелое и сложное. 
Последнее время страх – это один из главных стимулов. Если мне что-то страшно, значит это нужно сделать, нужно попробовать, увидеть грани этого страха. 😨Все меняется, нужно только подождать. Проявить волю. Пусть она(воля) немного тоже поднакачает свои бицепсы, хоть чуть, хоть самую малость. 
И вдруг ты понимаешь, что эта ситуация уже не сложная для тебя. Укрепились какие-то мускулы души, характера, что-то изменилось во внешней среде – и ты уже это можешь. Это твое достижение. Твоя победа.
А все начинается с решения, что это нужно, с цепочки «Зачем?», с внутренней убежденности, что этот путь правильный для меня. Тогда все имеет смысл и находятся силы.
😀Вот примерно так я рассуждаю, когда таймер мне показывает, что осталось 10 секунд до конца шпагата, на котором я вишу на расстоянии 10 см от пола. 😠Но скоро все изменится. Что меняет шпагат в жизни женщины читайте в моих следующих постах.
#шпагат #сыроед #фруктоед
#фруктовыйспорт #курган 
#черепановаонлайн
10 СМ НАД УРОВНЕМ ЗЕМЛИ Все меняется. И время показывает, что все изменения в нашей жизни к лучшему. Просто бывает дорога изменений очень длительная, и она идет через что-то не очень приятное, тяжелое и сложное.  Последнее время страх – это один из главных стимулов. Если мне что-то страшно, значит это нужно сделать, нужно попробовать, увидеть грани этого страха. 😨Все меняется, нужно только подождать. Проявить волю. Пусть она(воля) немного тоже поднакачает свои бицепсы, хоть чуть, хоть самую малость.  И вдруг ты понимаешь, что эта ситуация уже не сложная для тебя. Укрепились какие-то мускулы души, характера, что-то изменилось во внешней среде – и ты уже это можешь. Это твое достижение. Твоя победа. А все начинается с решения, что это нужно, с цепочки «Зачем?», с внутренней убежденности, что этот путь правильный для меня. Тогда все имеет смысл и находятся силы. 😀Вот примерно так я рассуждаю, когда таймер мне показывает, что осталось 10 секунд до конца шпагата, на котором я вишу на расстоянии 10 см от пола. 😠Но скоро все изменится. Что меняет шпагат в жизни женщины читайте в моих следующих постах. #шпагат  #сыроед  #фруктоед  #фруктовыйспорт  #курган  #черепановаонлайн 
Наши новенькие девушки,в @top_fitness_woman 
Тренировка:»Эффективная Растяжка»
Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова
Top Fitness Woman 
Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺
#stripdance #trx #pole #pdexotic #pd #pdexotic #polekids #pole #pole❤ #topfitnesswoman #strip #stretching #stripdance #растяжка #нашпагате #шпагат #гибкость #пилон #пилонистка #первоеместо #топфит #тнт #Россия ☎️89068787289☎️
Наши новенькие девушки,в @top_fitness_woman Тренировка:»Эффективная Растяжка» Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова Top Fitness Woman Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺 #stripdance  #trx  #pole  #pdexotic  #pd  #pdexotic  #polekids  #pole  #pole ❤ #topfitnesswoman  #strip  #stretching  #stripdance  #растяжка  #нашпагате  #шпагат  #гибкость  #пилон  #пилонистка  #первоеместо  #топфит  #тнт  #Россия  ☎️89068787289☎️
Добрый день, мир 🙌🏼
Так хочется в тепло.
Возьму ка я чашечку кофе и овсянку-сэр и примусь лежать под тёплым одеялом и смотреть сериал Сосны 😌☕️ А вечером буду работу работать👌🏻
Хорошего дня .
.
.
#vsco #vscocam #vscogood #vscorussia #vscocamgram #followme #follow #sia#gym#sport#спорт#фитнес #хореограф#танцы#севастополь#крым#фотосевастополь#likeme#mood#sevastopol#танцы#кумбаруля#gym#фитоняшка#танцор#body#шпагат#шоппинг#красота#instagood#moscow#instaday
Добрый день, мир 🙌🏼 Так хочется в тепло. Возьму ка я чашечку кофе и овсянку-сэр и примусь лежать под тёплым одеялом и смотреть сериал Сосны 😌☕️ А вечером буду работу работать👌🏻 Хорошего дня . . . #vsco  #vscocam  #vscogood  #vscorussia  #vscocamgram  #followme  #follow  #sia #gym #sport #спорт #фитнес  #хореограф #танцы #севастополь #крым #фотосевастополь #likeme #mood #sevastopol #танцы #кумбаруля #gym #фитоняшка #танцор #body #шпагат #шоппинг #красота #instagood #moscow #instaday 
Наши новенькие девушки,в @top_fitness_woman 
Тренировка:»Эффективная Растяжка»
Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова
Top Fitness Woman 
Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺
#stripdance #trx #pole #pdexotic #pd #pdexotic #polekids #pole #pole❤ #topfitnesswoman #strip #stretching #stripdance #растяжка #нашпагате #шпагат #гибкость #пилон #пилонистка #первоеместо #топфит #тнт #Россия ☎️89068787289☎️
Наши новенькие девушки,в @top_fitness_woman Тренировка:»Эффективная Растяжка» Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова Top Fitness Woman Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺 #stripdance  #trx  #pole  #pdexotic  #pd  #pdexotic  #polekids  #pole  #pole ❤ #topfitnesswoman  #strip  #stretching  #stripdance  #растяжка  #нашпагате  #шпагат  #гибкость  #пилон  #пилонистка  #первоеместо  #топфит  #тнт  #Россия  ☎️89068787289☎️
Наши новенькие девушки,в @top_fitness_woman 
Тренировка:»Эффективная Растяжка»
Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова
Top Fitness Woman 
Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺
#stripdance #trx #pole #pdexotic #pd #pdexotic #polekids #pole #pole❤ #topfitnesswoman #strip #stretching #stripdance #растяжка #нашпагате #шпагат #гибкость #пилон #пилонистка #первоеместо #топфит #тнт #Россия ☎️89068787289☎️
Наши новенькие девушки,в @top_fitness_woman Тренировка:»Эффективная Растяжка» Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова Top Fitness Woman Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺 #stripdance  #trx  #pole  #pdexotic  #pd  #pdexotic  #polekids  #pole  #pole ❤ #topfitnesswoman  #strip  #stretching  #stripdance  #растяжка  #нашпагате  #шпагат  #гибкость  #пилон  #пилонистка  #первоеместо  #топфит  #тнт  #Россия  ☎️89068787289☎️
Наши новенькие девушки,в @top_fitness_woman 
Тренировка:»Эффективная Растяжка»
Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова
Top Fitness Woman 
Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺
#stripdance #trx #pole #pdexotic #pd #pdexotic #polekids #pole #pole❤ #topfitnesswoman #strip #stretching #stripdance #растяжка #нашпагате #шпагат #гибкость #пилон #пилонистка #первоеместо #топфит #тнт #Россия ☎️89068787289☎️
Наши новенькие девушки,в @top_fitness_woman Тренировка:»Эффективная Растяжка» Тренер:Страйнова Елена 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Елена Страйнова Top Fitness Woman Pole Sport 🇷🇺🇷🇺🇷🇺 #stripdance  #trx  #pole  #pdexotic  #pd  #pdexotic  #polekids  #pole  #pole ❤ #topfitnesswoman  #strip  #stretching  #stripdance  #растяжка  #нашпагате  #шпагат  #гибкость  #пилон  #пилонистка  #первоеместо  #топфит  #тнт  #Россия  ☎️89068787289☎️
ФИТНЕС-МИКС😘
🙃Что представляют собой ФИТНЕС МИКС ?
Слово фитнес означает, что ваше тело регулярно будет подвергаться нагрузкам💪. Но это будет происходить динамично, интересно и под весёлую музыку!🎉 Это направление возникло не случайно. Тренера по фитнесу долго искали возможность объединить комплекс полезных и интересных для фигуры упражнений. При этом их чередование не должно было вызывать чувство усталости у выполняющего их человека. Равномерная нагрузка на все отделы нашего тела – вот основная особенность фитнес микса.🎀🎀🎀
📞Телефон: 8(920)927-46-02 📝 Занятия проходят: ⌛ ВТ и ПТ 20.00 [ группа 2 ]; ПН и ЧТ 18.00 [ группа 1 ] Филиал АРТ-ДВОРЕЦ. ул. Северная, 2а✅
⏳ ПН и ЧТ 19.00  филиал в центре - ул. Девическая, 15Б ✅

#dancelifestudio #vladimir #fitnes #dance #Bodysculpt #действуй #меняйся #качаеморехи #пресскачаем #стройнаяфигура #фитнесинтенс #танцывовладимире #зажигай #шпагат #свадебныйтанец #любовь #детицветыжизни #мамапапаяздороваясемья #фитнесвладимир
ФИТНЕС-МИКС😘 🙃Что представляют собой ФИТНЕС МИКС ? Слово фитнес означает, что ваше тело регулярно будет подвергаться нагрузкам💪. Но это будет происходить динамично, интересно и под весёлую музыку!🎉 Это направление возникло не случайно. Тренера по фитнесу долго искали возможность объединить комплекс полезных и интересных для фигуры упражнений. При этом их чередование не должно было вызывать чувство усталости у выполняющего их человека. Равномерная нагрузка на все отделы нашего тела – вот основная особенность фитнес микса.🎀🎀🎀 📞Телефон: 8(920)927-46-02 📝 Занятия проходят: ⌛ ВТ и ПТ 20.00 [ группа 2 ]; ПН и ЧТ 18.00 [ группа 1 ] Филиал АРТ-ДВОРЕЦ. ул. Северная, 2а✅ ⏳ ПН и ЧТ 19.00 филиал в центре - ул. Девическая, 15Б ✅ #dancelifestudio  #vladimir  #fitnes  #dance  #Bodysculpt  #действуй  #меняйся  #качаеморехи  #пресскачаем  #стройнаяфигура  #фитнесинтенс  #танцывовладимире  #зажигай  #шпагат  #свадебныйтанец  #любовь  #детицветыжизни  #мамапапаяздороваясемья  #фитнесвладимир 
Не упусти шанс сделать эту осень особенной✨✨✨ Успей исполнить свою мечту о гибком теле😻🙌
Ждем Ваших звонков ☎️89053478899 Чебоксары•Новочебоксарск
#zorinagracestudio #sport #stretching #fitness #flexibility #fitnessaddict #pilates #yoga #perfectbody #split #backflexibility #legsgetflexy #acrobatics #contortionist #спорт #растяжка #шпагат #гимнастика #гибкость #йога #стретчинг #мотивация #тренировка #чебоксары #чувашия #21регион #cheboksary #cheblife #новочебоксарск #grace
Не упусти шанс сделать эту осень особенной✨✨✨ Успей исполнить свою мечту о гибком теле😻🙌 Ждем Ваших звонков ☎️89053478899 Чебоксары•Новочебоксарск #zorinagracestudio  #sport  #stretching  #fitness  #flexibility  #fitnessaddict  #pilates  #yoga  #perfectbody  #split  #backflexibility  #legsgetflexy  #acrobatics  #contortionist  #спорт  #растяжка  #шпагат  #гимнастика  #гибкость  #йога  #стретчинг  #мотивация  #тренировка  #чебоксары  #чувашия  #21регион  #cheboksary  #cheblife  #новочебоксарск  #grace 
✨ Готовимся к #tanzolymp2018 🦋 вместе с Шопеном 🎶
Это будет дебют Ники на большой сцене в сольной номинации ☝️ Держите за нас кулачки 🙏 
#ballet #dance #дши #балет #школабалета #followme #детивбалете #шпагат #растяжка #танец #хореография #балетдлядетей #люблюбалет #искусство #art #instabeauty
✨ Готовимся к #tanzolymp2018  🦋 вместе с Шопеном 🎶 Это будет дебют Ники на большой сцене в сольной номинации ☝️ Держите за нас кулачки 🙏 #ballet  #dance  #дши  #балет  #школабалета  #followme  #детивбалете  #шпагат  #растяжка  #танец  #хореография  #балетдлядетей  #люблюбалет  #искусство  #art  #instabeauty 
Друзья! В нашей студии ОТКРЫВАЕТСЯ группа по STRETCHING!
Стретчинг (от англ. Stretching – растягивание) – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
Все, кто давно мечтает cесть на шпагат, получить красивую осанку и гибкое тело Welcom!
Расписание: Понедельник/Среда 21.00
📞89161925984 www.smsdance.ru
#smsdancestudio#streetmagicstyle#танцуювsmsdance#fitness#stretching#шпагат#растяжка#pilates#yoga#bodyflex
Друзья! В нашей студии ОТКРЫВАЕТСЯ группа по STRETCHING! Стретчинг (от англ. Stretching – растягивание) – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Все, кто давно мечтает cесть на шпагат, получить красивую осанку и гибкое тело Welcom! Расписание: Понедельник/Среда 21.00 📞89161925984 www.smsdance.ru #smsdancestudio #streetmagicstyle #танцуювsmsdance #fitness #stretching #шпагат #растяжка #pilates #yoga #bodyflex 
Многие из Вас спрашивают, что за категория "мужской фитнес" в которой, Я выступаю ...🤔
Сейчас, Я Вам все расскажу❗️В неё входит: 4 классических позы из БОДИБИЛДИНГА + Произвольная программа, где нужно показать - Акробатику, Гибкость, Силовые элементы и конечно же Артистизм!!! Так-что это фото с Моей Произвольной программы! 🔥На ней, Я был советским гимнастом!!!😅👍🏻Если хотите увидеть видео, то ставим палец 👍🏻👍🏻👍🏻
Многие из Вас спрашивают, что за категория "мужской фитнес" в которой, Я выступаю ...🤔 Сейчас, Я Вам все расскажу❗️В неё входит: 4 классических позы из БОДИБИЛДИНГА + Произвольная программа, где нужно показать - Акробатику, Гибкость, Силовые элементы и конечно же Артистизм!!! Так-что это фото с Моей Произвольной программы! 🔥На ней, Я был советским гимнастом!!!😅👍🏻Если хотите увидеть видео, то ставим палец 👍🏻👍🏻👍🏻
Последние сантиметры самые сложные!😱
.
🤔Вспомни сейчас любое шоу, где люди худеют начиная с огромных цифр на весах до нормальных, здоровых показателей.
Первое время им очень тяжело, они буквально на последнем дыхании заканчивают упражнения и еле живые идут отдыхать.🤕
.
(Прямо как ты после первых тренировок)
.
Но вот что их воодушевляет, это быстрое уменьшение показателей😱 на весах. Только вот чем ближе ты к своему идеалу, тем тяжелее даётся результат и цифры уже не такие большие.😐
.
Ситуация абсолютно такая же с растяжкой.
Первое время результаты видны после каждого занятия.🙂 Ты буквально на глазах всё ближе к полу! 😍Кажется, что вот на следующем или максимум через одно занятие ты сядешь наконец на шпагат, но нет.
.
Ты вдруг замираешь на месте. Вроде и сил вкладываешь даже больше чем обычно,💪 а взамен какие то жалкие миллиметры разницы, которые вообще не считаешь за результат. И вот тут главное не тормозить, а собрать всю волю и вдавить на полную.✊
.
Самые последние шажки - самые тяжелые.☝
.
Это как забираться в горы. 🗻Сначала ты вроде идёшь по равнине и проходишь большое расстояние за час, но наклон всё увеличивается, ноги всё хуже слушаются и всё больше нужно отдавать сил. И вот ты уже карабкаешься по скалистой местности, преодолевая совсем маленькое расстояние, ко всему ещё и кислорода всё меньше.😥 Кажется что вот она вершина, просто протяни руку и воткни флаг, но впереди ещё несколько дней восхождения.
.
Да, пафоса конечно нагнали нормально!😂 Сравнили растяжку сначала с пухудалками, а потом с подъёмом в горы! 😅Но это как бы для иллюстрации.
.
Вот кто, без веской на то причины, вдруг поднимаясь на вершину отступает за пару сотен метров до цели?🤔
Какой тогда смысл было идти? "Чисто по фану"?
.
Собирай волю в кулак и дожимай свои последние сантиметры!😡 Да будет не просто, но ты же пришла за результатом и он вот уже на кончике пальцев, осталось только изловчиться и схватить!😍💪
Последние сантиметры самые сложные!😱 . 🤔Вспомни сейчас любое шоу, где люди худеют начиная с огромных цифр на весах до нормальных, здоровых показателей. Первое время им очень тяжело, они буквально на последнем дыхании заканчивают упражнения и еле живые идут отдыхать.🤕 . (Прямо как ты после первых тренировок) . Но вот что их воодушевляет, это быстрое уменьшение показателей😱 на весах. Только вот чем ближе ты к своему идеалу, тем тяжелее даётся результат и цифры уже не такие большие.😐 . Ситуация абсолютно такая же с растяжкой. Первое время результаты видны после каждого занятия.🙂 Ты буквально на глазах всё ближе к полу! 😍Кажется, что вот на следующем или максимум через одно занятие ты сядешь наконец на шпагат, но нет. . Ты вдруг замираешь на месте. Вроде и сил вкладываешь даже больше чем обычно,💪 а взамен какие то жалкие миллиметры разницы, которые вообще не считаешь за результат. И вот тут главное не тормозить, а собрать всю волю и вдавить на полную.✊ . Самые последние шажки - самые тяжелые.☝ . Это как забираться в горы. 🗻Сначала ты вроде идёшь по равнине и проходишь большое расстояние за час, но наклон всё увеличивается, ноги всё хуже слушаются и всё больше нужно отдавать сил. И вот ты уже карабкаешься по скалистой местности, преодолевая совсем маленькое расстояние, ко всему ещё и кислорода всё меньше.😥 Кажется что вот она вершина, просто протяни руку и воткни флаг, но впереди ещё несколько дней восхождения. . Да, пафоса конечно нагнали нормально!😂 Сравнили растяжку сначала с пухудалками, а потом с подъёмом в горы! 😅Но это как бы для иллюстрации. . Вот кто, без веской на то причины, вдруг поднимаясь на вершину отступает за пару сотен метров до цели?🤔 Какой тогда смысл было идти? "Чисто по фану"? . Собирай волю в кулак и дожимай свои последние сантиметры!😡 Да будет не просто, но ты же пришла за результатом и он вот уже на кончике пальцев, осталось только изловчиться и схватить!😍💪
🔥МЕГА НОВИНКА!🔥
2-х месячные ИНТЕНСИВЫ по СТРЕТЧИНГУ!
Считаешь, что девушки с хорошей растяжкой восхитительны? Тогда эти интенсивы с @yuliannayudina (НА ФОТО) для тебя! 
Какой выберешь ты?!🤗
💗"ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ":
Вт и Чт 9.00 утра 💗"ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ":
Вт 18.30 и Вс 18.00
💗"ГИБКАЯ СПИНА"
Вт и Чт 8.00 утра ⭐️ПРЕИМУЩЕСТА⭐️
✅Мини группа (6 человек).
✅Отслеживание результат "До" и "После" (будем все фиксировать на фото). ✅Домашние задания и контроль прогресса педагогом. 
Стоимость: 6000 за два месяца -  те за 16 занятий!(Единовременная оплата). Для записи предоплата 1000р📝
Запись⬇️
по тел 8 985 993 54 31 или через http://m.vk.com/id40924490
__________
Наш адрес: Подольск, ул.Готвальда, 6в
Наш сайт: www.poledance-strip.ru
Наш инстаграм: vertical_poledance 
Телефон: 8 985 993 54 31

#vertical_poledance#vertical#verticalstudio#студиятанцевподольск#подольсктанцы#poledance#polesport#polefitness#танцевальнаястудиявертикаль#poledanceподольск#полдэнсподольск#стретчинг#stretching#подольск#вертикальpoledance#танцы#полдэнсвподольске#пдошьскнапилоне#poledance#растяжкаподольск#шпагат#fitnesspodolsk#strip
🔥МЕГА НОВИНКА!🔥 2-х месячные ИНТЕНСИВЫ по СТРЕТЧИНГУ! Считаешь, что девушки с хорошей растяжкой восхитительны? Тогда эти интенсивы с @yuliannayudina (НА ФОТО) для тебя! Какой выберешь ты?!🤗 💗"ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ": Вт и Чт 9.00 утра 💗"ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ": Вт 18.30 и Вс 18.00 💗"ГИБКАЯ СПИНА" Вт и Чт 8.00 утра ⭐️ПРЕИМУЩЕСТА⭐️ ✅Мини группа (6 человек). ✅Отслеживание результат "До" и "После" (будем все фиксировать на фото). ✅Домашние задания и контроль прогресса педагогом. Стоимость: 6000 за два месяца - те за 16 занятий!(Единовременная оплата). Для записи предоплата 1000р📝 Запись⬇️ по тел 8 985 993 54 31 или через http://m.vk.com/id40924490 __________ Наш адрес: Подольск, ул.Готвальда, 6в Наш сайт: www.poledance-strip.ru Наш инстаграм: vertical_poledance Телефон: 8 985 993 54 31 #vertical_poledance #vertical #verticalstudio #студиятанцевподольск #подольсктанцы #poledance #polesport #polefitness #танцевальнаястудиявертикаль #poledanceподольск #полдэнсподольск #стретчинг #stretching #подольск #вертикальpoledance #танцы #полдэнсвподольске #пдошьскнапилоне #poledance #растяжкаподольск #шпагат #fitnesspodolsk #strip 
Repost from @rastyajka_perm @TopRankRepost #TopRankRepost Жду сегодня всех на растяжку в 18.00 😘 
Первое пробное занятие - БЕСПЛАТНО😏
#шпагат#растяжка#растяжкапермь#шпагатпермь#пермь#шпагатовмногонебывает#perm#занятияпорастяжке#студиярастяжкигибкость#гибкость
😃ОБЪЯВЛЯЕМ НАБОР НА НОВЫЙ ПРОЕКТ ОТ СПОРТКЛУБА №1😃 🎉 ШПАГАТ - БЕЗОПАСНО И ЛЕГКО🎉 
Для кого этот проект? - Для всех кто хочет развить свои гибкостные качества - для мужчин и для женщин - Для всех, кто уже в спорте, фитнесе или только планирует начать заниматься 📌 Занятия в группах по 10 человек; 📌 Индивидуальное тестирование осанки и гибкостных качеств, исходя из этого рекомендации по выстраиванию тренировки; 📌 Лекция о гибкости в рамках проекта; 📌 Профессиональные фото на протяжении всего проекта. 🎯 Занятия в группе: 3 раза в неделю по 1 часу (2 раза стретчинг, 1 раз аэростретчинг/йога/roll) 🏁 Старт проекта 30 октября. 🏃 Тренеры: Эглит Мария, Павловская Анна, Вершинина Александра 💰 Стоимость 3500 рублей ☎ Запись на проект по т.40 55 55 * по итогам первоначальных и конечных замеров гибкости будет определен победитель, который получит приз - безлимитный абонемент в Спортклуб №1 на 3 месяца. #sportclub_1 #проект #шпагат #стретчинг #растяжка
😃ОБЪЯВЛЯЕМ НАБОР НА НОВЫЙ ПРОЕКТ ОТ СПОРТКЛУБА №1😃 🎉 ШПАГАТ - БЕЗОПАСНО И ЛЕГКО🎉 Для кого этот проект? - Для всех кто хочет развить свои гибкостные качества - для мужчин и для женщин - Для всех, кто уже в спорте, фитнесе или только планирует начать заниматься 📌 Занятия в группах по 10 человек; 📌 Индивидуальное тестирование осанки и гибкостных качеств, исходя из этого рекомендации по выстраиванию тренировки; 📌 Лекция о гибкости в рамках проекта; 📌 Профессиональные фото на протяжении всего проекта. 🎯 Занятия в группе: 3 раза в неделю по 1 часу (2 раза стретчинг, 1 раз аэростретчинг/йога/roll) 🏁 Старт проекта 30 октября. 🏃 Тренеры: Эглит Мария, Павловская Анна, Вершинина Александра 💰 Стоимость 3500 рублей ☎ Запись на проект по т.40 55 55 * по итогам первоначальных и конечных замеров гибкости будет определен победитель, который получит приз - безлимитный абонемент в Спортклуб №1 на 3 месяца. #sportclub_1  #проект  #шпагат  #стретчинг  #растяжка 
Успехи наших учениц на растяжке!😍
@Regrann from @lozhichevskaya -  Немного хвастовства достижениями.
#каучук #poledance #растяжка #шпагат
Девочки‼️До конца октября вы можете приобрести абонемент на 8 занятий (на весь день) со скидкой всего за 4400 рублей. Абонемент универсальный и действует на все направления: Flex, FUNCTIONAl и TRX 😊
Активация абонемента с момента первого посещения.
Абонемент действует 30 дней.
Все подробности в Вотсапе по телефону 8-903-175-82-82
Спешите! Предложение ограничено. 
#москва #мотивация #тренировка #тренер #пресс #персональныйтренер #программатренировок #программапитания #trx #stretch #stretching #yoga #функциональныйтренинг #йога #попа #фитнес #фитнесклуб #soulunit #трх #шпагат #растяжка
Девочки‼️До конца октября вы можете приобрести абонемент на 8 занятий (на весь день) со скидкой всего за 4400 рублей. Абонемент универсальный и действует на все направления: Flex, FUNCTIONAl и TRX 😊 Активация абонемента с момента первого посещения. Абонемент действует 30 дней. Все подробности в Вотсапе по телефону 8-903-175-82-82 Спешите! Предложение ограничено. #москва  #мотивация  #тренировка  #тренер  #пресс  #персональныйтренер  #программатренировок  #программапитания  #trx  #stretch  #stretching  #yoga  #функциональныйтренинг  #йога  #попа  #фитнес  #фитнесклуб  #soulunit  #трх  #шпагат  #растяжка 
Продолжаем знакомить вас с нашими тренерами😊
Рады представить, 
наш мега-крутой тренер - 🔥Сабина🔥

Сейчас ты смотришь на этот шпагат и находишься в раздумьях. 👀Смею прервать их, ты хочешь также. Ты будешь более гибким, подтянутым и здоровым человечком. Все будут смотреть на тебя с восхищением. Такая гибкость вскружит им голову. И отражение в зеркале будет доставлять лишь удовольствие👍

Записывайся в группу к Сабине прямо сейчас⬇
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ -----------------------------------------------------------------------------
📱8-708-989-42-69 (запись через whats app) ------------------------------------------------------------------------------ 💗💗💗
#растяжка #растяжкавастане #астана #продольныйшпагат #йога
💛💛💛
#поперечныйшпагат #нашпагате #girl #танцы #гибкаяспина
💙💙💙
#акробатика #фитнес #пилон #складочка #бабочка #тренировка 💜💜💜
#шпагат #йогавастане #мотивация #beautiful #гимнастика #студиятанцев
💚💚💚
#fitness #сходимвастане #стриппластика #zumba #stretchingastana
❤️❤️❤️
#школашпагата #стретчинг #гибкость
Продолжаем знакомить вас с нашими тренерами😊 Рады представить, наш мега-крутой тренер - 🔥Сабина🔥 Сейчас ты смотришь на этот шпагат и находишься в раздумьях. 👀Смею прервать их, ты хочешь также. Ты будешь более гибким, подтянутым и здоровым человечком. Все будут смотреть на тебя с восхищением. Такая гибкость вскружит им голову. И отражение в зеркале будет доставлять лишь удовольствие👍 Записывайся в группу к Сабине прямо сейчас⬇ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ----------------------------------------------------------------------------- 📱8-708-989-42-69 (запись через whats app) ------------------------------------------------------------------------------ 💗💗💗 #растяжка  #растяжкавастане  #астана  #продольныйшпагат  #йога  💛💛💛 #поперечныйшпагат  #нашпагате  #girl  #танцы  #гибкаяспина  💙💙💙 #акробатика  #фитнес  #пилон  #складочка  #бабочка  #тренировка  💜💜💜 #шпагат  #йогавастане  #мотивация  #beautiful  #гимнастика  #студиятанцев  💚💚💚 #fitness  #сходимвастане  #стриппластика  #zumba  #stretchingastana  ❤️❤️❤️ #школашпагата  #стретчинг  #гибкость 
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие по ЭФФЕКТИВНОЙ РАСТЯЖКЕ🏃🏼‍♀️👍🏻
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
💌WhatsApp/звонок💌
📲8-952-630-04-60📲
#растяжка#шпагат#растяжка#растяжкаиркутск#поперечныйшпагат#продольныйшпагат#бабочка#складочка#стретчинг#садимслюбовью#студиярастяжки_шпагат
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие по ЭФФЕКТИВНОЙ РАСТЯЖКЕ🏃🏼‍♀️👍🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 💌WhatsApp/звонок💌 📲8-952-630-04-60📲 #растяжка #шпагат #растяжка #растяжкаиркутск #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #бабочка #складочка #стретчинг #садимслюбовью #студиярастяжки_шпагат 
Растяжку необходимо выполнять каждый день, чтобы получить желаемый результат!💪 #Астана #Казахстан #спорт #гимнастика #художественнаягимнастика #шпагат #растяжка
Почему у такого постоянного человека может быть такой непостоянный шпагат 😬#шпагат#растяжка#пилон#школатанцев#poledance#polesport
Эти чудесные картинки из серии ожидание и реальность (кто заинтересовался, листаем, смотрим 2е фото): в анатомических иллюстрациях все чисто, понятно и красиво, в реальности все куда сложнее. Вот вертлужная впадина бедра, на белой картинке мы видим, как оно вставляется в нее и крутится во все стороны, а на реальных фото хорошо видны отличия: у этих двух людей явно будут разные положения бедер. Первый (слева) особенно важен: его вряд ли возьмут в Большой театр, такое положение бедер плохо совместимо с хорошей выворотностью (хотя балетные бедра за период обучения приспосабливаются, изменяя форму сустава, но мы говорим о взрослых), зато нога будет хорошо уходить вперёд и вверх, складочки должны легко даваться, а вот в сторону или назад - там будут сложности, для гимнастического шпагата придется разворачивать весь тазобедренный пояс копчиком назад и вверх, насчет поперечного не знаю, надо смотреть на бедренную кость, у этого шпагата свои нюансы... Мостик вероятно потребует большей гибкости в пояснице... (хотя опять же надо видеть другие части тела). В общем суть такая: пока мы спорим о том, что правильно, а что нет, многое будет зависеть от анатомических особенностей: как поднимать флажок или бильман, вставать на мостик и садиться на шпагат. Если научиться принимать их во внимание, то можно сделать большой шаг в раскрытии способностей человека и избежать ненужных травм. Оставьте перфекционизм анатомическим иллюстраторам и работайте с тем, что вам реально дано, не бойтесь отличаться. Я не закончила, продолжение следует :) #ликбездлятехктособразованиемибез #растяжка #анатомиягибкости #анатомиярастяжки #растяжка #биомеханика #биомеханикагибкости #стречинг #стретчинг #гибкость #студиягибкости #шпагат #мостик
Эти чудесные картинки из серии ожидание и реальность (кто заинтересовался, листаем, смотрим 2е фото): в анатомических иллюстрациях все чисто, понятно и красиво, в реальности все куда сложнее. Вот вертлужная впадина бедра, на белой картинке мы видим, как оно вставляется в нее и крутится во все стороны, а на реальных фото хорошо видны отличия: у этих двух людей явно будут разные положения бедер. Первый (слева) особенно важен: его вряд ли возьмут в Большой театр, такое положение бедер плохо совместимо с хорошей выворотностью (хотя балетные бедра за период обучения приспосабливаются, изменяя форму сустава, но мы говорим о взрослых), зато нога будет хорошо уходить вперёд и вверх, складочки должны легко даваться, а вот в сторону или назад - там будут сложности, для гимнастического шпагата придется разворачивать весь тазобедренный пояс копчиком назад и вверх, насчет поперечного не знаю, надо смотреть на бедренную кость, у этого шпагата свои нюансы... Мостик вероятно потребует большей гибкости в пояснице... (хотя опять же надо видеть другие части тела). В общем суть такая: пока мы спорим о том, что правильно, а что нет, многое будет зависеть от анатомических особенностей: как поднимать флажок или бильман, вставать на мостик и садиться на шпагат. Если научиться принимать их во внимание, то можно сделать большой шаг в раскрытии способностей человека и избежать ненужных травм. Оставьте перфекционизм анатомическим иллюстраторам и работайте с тем, что вам реально дано, не бойтесь отличаться. Я не закончила, продолжение следует :) #ликбездлятехктособразованиемибез  #растяжка  #анатомиягибкости  #анатомиярастяжки  #растяжка  #биомеханика  #биомеханикагибкости  #стречинг  #стретчинг  #гибкость  #студиягибкости  #шпагат  #мостик 
Как сделать тренировку с малышом максимально комфортной? 🤔

Просто пользуйтесь этой инструкцией, и всё пройдет идеально! 😉 ⠀ ⠀
⠀
⠀⠀🍀Здоровье прежде всего! 
Перед тем, как начать тренировки, необходимо оценить свое состояние здоровья и самочувствие! ⠀
⠀⠀
⠀❗️Обязательно сообщите тренеру перед занятием если у вас есть противопоказания! ⠀
⠀
⠀⠀🍀Мы всегда подберем для вас упражнения с учетом именно вашей ситуации! ⠀ ⠀
⠀
⠀⠀🍀Возьмите с собой удобную одежду, не сковывающую движения, и кроссовки.
Малыша лучше одеть в лосины, нескользкие носочки и футболка (+кофточка по желанию)
⠀
⠀⠀ 🍀Возьмите питьевую воду, пару любимых игрушек для малыша и вкусняшки для него же (опыт показывает, что перекусить никогда не помешает )
⠀
⠀⠀ 🍀Во время тренировки самые маленькие участники могут находиться на ручках у мамы в качестве утяжелителя, лежать/сидеть рядышком и наблюдать за мамой или играть с игрушками. ⠀ ⠀
⠀⠀
⠀🍀Детки, которые умеют перемещаться - ползать, ходить - обычно активно этим и занимаются и изучают всё вокруг! 😍Ходят, ползают, бегают, играют друг с другом и с игрушками.⠀
⠀⠀
⠀ ❗️Очень важно быть в контакте со своим ребенком и уделять ему внимание. Не оставляйте малыша без присмотра!
⠀
⠀⠀ 🍀Во время тренировки следите за своими ощущениями - они должны быть приятными.
Если вас что-то беспокоит - сразу обратитесь к тренеру!
⠀ ⠀
⠀❗️Будьте внимательны к указаниям тренера - техника выполнения очень важна для вашей безопасности и результата!
⠀⠀
⠀ 🍀После тренировки нужно дать организму отдохнуть и расслабиться, например вечером принять теплую ванну с солью и аромамаслами! ❤️❤️❤️ ⠀
⠀
⠀Мы ждём вас на занятия "Мама+ Малыш" каждый Вт. и Чт с 11:00 -12:00 ⠀
Запись по ☎️ +7(495)7289922⠀
Батутный центр "Выше крыши" ТРК Красный Кит #вышекрыши#батут#батутныйцентр #батутныйпарк #скалодром#активныйотдых#мытищи#мытищиразвлечения#отдыхдлявсейсемьи#спорт#сальто#прыжки#прыжкинабатуте #прыжкинабатутах #красныйкит#станциямытищи#дети#кудасходитьсребенком#спортивнаяакробатика#акроботика#гимнастика#фляк#шпагат#кувырки#экстрим
Как сделать тренировку с малышом максимально комфортной? 🤔 Просто пользуйтесь этой инструкцией, и всё пройдет идеально! 😉 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀🍀Здоровье прежде всего! Перед тем, как начать тренировки, необходимо оценить свое состояние здоровья и самочувствие! ⠀ ⠀⠀ ⠀❗️Обязательно сообщите тренеру перед занятием если у вас есть противопоказания! ⠀ ⠀ ⠀⠀🍀Мы всегда подберем для вас упражнения с учетом именно вашей ситуации! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀🍀Возьмите с собой удобную одежду, не сковывающую движения, и кроссовки. Малыша лучше одеть в лосины, нескользкие носочки и футболка (+кофточка по желанию) ⠀ ⠀⠀ 🍀Возьмите питьевую воду, пару любимых игрушек для малыша и вкусняшки для него же (опыт показывает, что перекусить никогда не помешает ) ⠀ ⠀⠀ 🍀Во время тренировки самые маленькие участники могут находиться на ручках у мамы в качестве утяжелителя, лежать/сидеть рядышком и наблюдать за мамой или играть с игрушками. ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀🍀Детки, которые умеют перемещаться - ползать, ходить - обычно активно этим и занимаются и изучают всё вокруг! 😍Ходят, ползают, бегают, играют друг с другом и с игрушками.⠀ ⠀⠀ ⠀ ❗️Очень важно быть в контакте со своим ребенком и уделять ему внимание. Не оставляйте малыша без присмотра! ⠀ ⠀⠀ 🍀Во время тренировки следите за своими ощущениями - они должны быть приятными. Если вас что-то беспокоит - сразу обратитесь к тренеру! ⠀ ⠀ ⠀❗️Будьте внимательны к указаниям тренера - техника выполнения очень важна для вашей безопасности и результата! ⠀⠀ ⠀ 🍀После тренировки нужно дать организму отдохнуть и расслабиться, например вечером принять теплую ванну с солью и аромамаслами! ❤️❤️❤️ ⠀ ⠀ ⠀Мы ждём вас на занятия "Мама+ Малыш" каждый Вт. и Чт с 11:00 -12:00 ⠀ Запись по ☎️ +7(495)7289922⠀ Батутный центр "Выше крыши" ТРК Красный Кит #вышекрыши #батут #батутныйцентр  #батутныйпарк  #скалодром #активныйотдых #мытищи #мытищиразвлечения #отдыхдлявсейсемьи #спорт #сальто #прыжки #прыжкинабатуте  #прыжкинабатутах  #красныйкит #станциямытищи #дети #кудасходитьсребенком #спортивнаяакробатика #акроботика #гимнастика #фляк #шпагат #кувырки #экстрим 
Обращаем ваше внимание, что сегодня отмена полографи в 18.30 и 20.30 ⚠
И не забываем, что в 21.30 у вас есть прекрасная возможность потанцевать на занятии у Тани Уваровой @_tanyadancer_ ! 🔥 Берите с собой туфли и приходите в #PolePositionsMoscow на pole exotic ✨

А полное расписание на этот вторник такое:
🌷Open Space:
17.30 – static pole (Арина Большакова)
18.30 – static pole (Арина Большакова)
19.30 – static pole (Арина Большакова)
20.30 – static pole (Арина Большакова)
21.30 – pole sport (Александр Баранов)
🎀Зона подвесов:
19.30 – полотна (Диана Горина)
20.30 – полотна (Диана Горина)
🍒Танцевальный зал:
17.30 – pole dance (Татьяна Родина)
18.30 ⛔ poleography (Наталья Кушнарчук) ОТМЕНА
19.30 – pole dance (Татьяна Родина)
20.30 ⛔ poleography (Наталья Кушнарчук) ОТМЕНА
21.30 – pole exotic (Татьяна Уварова)
🌸Растяжка:
18.30 – продольный шпагат (Татьяна Родина)
19.30 – продольный шпагат (Татьяна Дворская)
20.30 – продольный шпагат (Татьяна Дворская) ☎ЗАПИСАТЬСЯ можно по телефонам:
+7 (985) 589 66 30
+7 (495) 215 54 15
или в ЛС 
#poledance #полдэнс #poledancemoscow #poleacrobatic #polesport #poletricks #poleexotic #exoticpole #aerialsport #contemporary #воздушноспортивныйэквилибр #воздушнаяакробатика #aerialsilks #воздушныеполотна #poledancestudio #poledanceschool #polepositionsmoscow #stretching #растяжка #split #шпагат #dancemoscow #танцымосква #тренерполдэнс #sportlife #mirpole #миршестов
Обращаем ваше внимание, что сегодня отмена полографи в 18.30 и 20.30 ⚠ И не забываем, что в 21.30 у вас есть прекрасная возможность потанцевать на занятии у Тани Уваровой @_tanyadancer_ ! 🔥 Берите с собой туфли и приходите в #PolePositionsMoscow  на pole exotic ✨ А полное расписание на этот вторник такое: 🌷Open Space: 17.30 – static pole (Арина Большакова) 18.30 – static pole (Арина Большакова) 19.30 – static pole (Арина Большакова) 20.30 – static pole (Арина Большакова) 21.30 – pole sport (Александр Баранов) 🎀Зона подвесов: 19.30 – полотна (Диана Горина) 20.30 – полотна (Диана Горина) 🍒Танцевальный зал: 17.30 – pole dance (Татьяна Родина) 18.30 ⛔ poleography (Наталья Кушнарчук) ОТМЕНА 19.30 – pole dance (Татьяна Родина) 20.30 ⛔ poleography (Наталья Кушнарчук) ОТМЕНА 21.30 – pole exotic (Татьяна Уварова) 🌸Растяжка: 18.30 – продольный шпагат (Татьяна Родина) 19.30 – продольный шпагат (Татьяна Дворская) 20.30 – продольный шпагат (Татьяна Дворская) ☎ЗАПИСАТЬСЯ можно по телефонам: +7 (985) 589 66 30 +7 (495) 215 54 15 или в ЛС #poledance  #полдэнс  #poledancemoscow  #poleacrobatic  #polesport  #poletricks  #poleexotic  #exoticpole  #aerialsport  #contemporary  #воздушноспортивныйэквилибр  #воздушнаяакробатика  #aerialsilks  #воздушныеполотна  #poledancestudio  #poledanceschool  #polepositionsmoscow  #stretching  #растяжка  #split  #шпагат  #dancemoscow  #танцымосква  #тренерполдэнс  #sportlife  #mirpole  #миршестов 
Можно смотреть бесконечно 😍🔥
Можно смотреть бесконечно 😍🔥
Некоторое время назад Виктория Бекхем и Кортни Кардашьян выложили фото со шпагатом. С тех пор это стало неким флешмобом, который разошелся по миру. Я принимаю эстафету со своим #шпагат . Тем более @na_shpagate объявило конкурс и дарит призы #нашпагатефлешмоб #на_шпагате #гимнастикойнезанималась @victoriabeckham
Некоторое время назад Виктория Бекхем и Кортни Кардашьян выложили фото со шпагатом. С тех пор это стало неким флешмобом, который разошелся по миру. Я принимаю эстафету со своим #шпагат  . Тем более @na_shpagate объявило конкурс и дарит призы #нашпагатефлешмоб  #на_шпагате  #гимнастикойнезанималась  @victoriabeckham
Первый шпагат - это настоящее достижение для каждого, а для маленького ребёнка - это настоящая победа 💪🏼🏆🤸🏼‍♀️ Гордимся всеми достижениями наших деток!!!👏🏼😘 На фото первый шпагатик Юли 🐣👼🏼🤸🏼‍♀️ #TheStudioRND #шпагат #дети #тренировкидлядетей #танцывростове #гимнастикавростове #супердети #победа #stretching #stretch #flexibility #flexing #rostov #rnd161 #kids #baby #girls #dance #акробатика #растяжка #гордость #ростов
Первый шпагат - это настоящее достижение для каждого, а для маленького ребёнка - это настоящая победа 💪🏼🏆🤸🏼‍♀️ Гордимся всеми достижениями наших деток!!!👏🏼😘 На фото первый шпагатик Юли 🐣👼🏼🤸🏼‍♀️ #TheStudioRND  #шпагат  #дети  #тренировкидлядетей  #танцывростове  #гимнастикавростове  #супердети  #победа  #stretching  #stretch  #flexibility  #flexing  #rostov  #rnd161  #kids  #baby  #girls  #dance  #акробатика  #растяжка  #гордость  #ростов 
В нашей студии можно не просто поднять себе настроение, а совместить приятное с полезным! 😊 и посмеяться вдоволь и фигуру в форме поддержать и элементы красивые делать научиться 😎
Как например все это одновременно делает Катюша @muzbika на фото 😜 на занятии у Юлии @golubevajs 🌷
.
Не веришь?) - приходи на открытый урок и убедись! 😉
🔥🔥🔥
ОТКРЫТЫЕ УРОКИ
27 октября:
19.00 pole dance
21.00 трайбл фьюжн (восток)
29 октября:
14.00 воздушное кольцо
19.00 pole dance
🔥 🔥 🔥
.
✨Запись и подробная информация по телефону: 8(985) 514-11-31 ✨
#exoticpd #exoticpole #flexibity #split #fabostudio #podolsk #dance #polesplit#sportgir #pole #poledance #polegirl  #poledancepodolsk #poletrick #пилон #шпагат #растяжка #полдэнсвподольске #полдэнс #полдэнсподольск #школатанцевподольск #танцыподольск #акробатикаподольск #танцыклимовск #студиятанцевподольск #гимнастикаподольск #фитнесподольск
В нашей студии можно не просто поднять себе настроение, а совместить приятное с полезным! 😊 и посмеяться вдоволь и фигуру в форме поддержать и элементы красивые делать научиться 😎 Как например все это одновременно делает Катюша @muzbika на фото 😜 на занятии у Юлии @golubevajs 🌷 . Не веришь?) - приходи на открытый урок и убедись! 😉 🔥🔥🔥 ОТКРЫТЫЕ УРОКИ 27 октября: 19.00 pole dance 21.00 трайбл фьюжн (восток) 29 октября: 14.00 воздушное кольцо 19.00 pole dance 🔥 🔥 🔥 . ✨Запись и подробная информация по телефону: 8(985) 514-11-31 ✨ #exoticpd  #exoticpole  #flexibity  #split  #fabostudio  #podolsk  #dance  #polesplit #sportgir  #pole  #poledance  #polegirl  #poledancepodolsk  #poletrick  #пилон  #шпагат  #растяжка  #полдэнсвподольске  #полдэнс  #полдэнсподольск  #школатанцевподольск  #танцыподольск  #акробатикаподольск  #танцыклимовск  #студиятанцевподольск  #гимнастикаподольск  #фитнесподольск 
У нас сегодня тренировка! Наши девчонки занимаются 3 раза в неделю + мастер классы, уроки акробатики, прыжки на батутах. А сколько тренировок в неделю у вас?
#cheer #cheerleading #cheerleader #dance #dnepr #kids #танцывднепре #танцы #черлиденг #черлидинг #черлилер #черданс #учусь_танцевать_у_лучших #cheer_gold_rebels #dancer #ukraine #dnipro #cheergoldrebels #ЧерлидингУкраина #ЧерлидингДнепр #Днепровскаяфедерациячерлидинга #спорт #sport #dance #cheergold #шпагат #split #splits #flexylegs #flexibility #acro
У нас сегодня тренировка! Наши девчонки занимаются 3 раза в неделю + мастер классы, уроки акробатики, прыжки на батутах. А сколько тренировок в неделю у вас? #cheer  #cheerleading  #cheerleader  #dance  #dnepr  #kids  #танцывднепре  #танцы  #черлиденг  #черлидинг  #черлилер  #черданс  #учусь_танцевать_у_лучших  #cheer_gold_rebels  #dancer  #ukraine  #dnipro  #cheergoldrebels  #ЧерлидингУкраина  #ЧерлидингДнепр  #Днепровскаяфедерациячерлидинга  #спорт  #sport  #dance  #cheergold  #шпагат  #split  #splits  #flexylegs  #flexibility  #acro 
⭐️Новинка в Пан Колбаскин⭐️👉Шпагат сосисочный, (красно-белый) - используют при изготовлении сосисок и любых других мясных изделий.  В бухте 300 м.
Плотность (текс) - 450.  Цена 50 грн. #пан_колбаскин #интернетмагазин_панколбаскин #шпагат #для_сосисок #шпагат_сосисочный_купить #шпагат_для_вязки_колбас_купить #шпагат_колбасный #шпагат_для_копчения_купить #все_для_приготовления_домашней_колбасы #все_для_изготовления_колбасы #все_для_копчения #оболочку_для_колбасы_купить_украина #оболочка_для_сосисок_купить #оболочкадляколбасы #нитритная_соль_купить #коллагеновая_оболочка_купить_украина #щепа_для_копчения_купить_украина #щепа_для_копчения_купить #коптильню_купить_украина #термометр_для_духовки #термометр_для_мяса_купить #специи_купить_украина #специи_для_колбасы #смесь_приправ_для_колбас #смесь_специй_купить_украина #специи_и_пряности #домашняя_колбаса
⭐️Новинка в Пан Колбаскин⭐️👉Шпагат сосисочный, (красно-белый) - используют при изготовлении сосисок и любых других мясных изделий. В бухте 300 м. Плотность (текс) - 450. Цена 50 грн. #пан_колбаскин  #интернетмагазин_панколбаскин  #шпагат  #для_сосисок  #шпагат_сосисочный_купить  #шпагат_для_вязки_колбас_купить  #шпагат_колбасный  #шпагат_для_копчения_купить  #все_для_приготовления_домашней_колбасы  #все_для_изготовления_колбасы  #все_для_копчения  #оболочку_для_колбасы_купить_украина  #оболочка_для_сосисок_купить  #оболочкадляколбасы  #нитритная_соль_купить  #коллагеновая_оболочка_купить_украина  #щепа_для_копчения_купить_украина  #щепа_для_копчения_купить  #коптильню_купить_украина  #термометр_для_духовки  #термометр_для_мяса_купить  #специи_купить_украина  #специи_для_колбасы  #смесь_приправ_для_колбас  #смесь_специй_купить_украина  #специи_и_пряности  #домашняя_колбаса 
🙋🏽Привет! Ждем Тебя на БЕСПЛАТНОМ занятии по 🔝 эффективной растяжке 🔝 в первой московской современной студии для девушек 🌟Mood Dance🌟
💟Уже в эту СРЕДУ
✳25 октября с 20:00 до 21:00
✳ ты можешь почувствовать кайф и легкость от наших тренировок! Организм скажет Тебе спасибо!!!
💟Место проведения: м. Киевская, Кутузовский проспект 9к1 (8 мин от метро)
‼️"СУПЕРШПАГАТНЫЙ" результат гарантируем! Количество мест ограничено! Действуй!😜#mooddance
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🖊Записывайся на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие:
💌 напиши нам в Direct;
🌎 или оставь заявку на сайте в шапке профиля;
📱или по тел. 📲89296507767 (W/A, Viber, Telegram);
📍м. Киевская (8 мин. пешком), Кутузовский проспект, 9 к1
Хватит мечтать - действуй! 💜
🙋🏽Привет! Ждем Тебя на БЕСПЛАТНОМ занятии по 🔝 эффективной растяжке 🔝 в первой московской современной студии для девушек 🌟Mood Dance🌟 💟Уже в эту СРЕДУ ✳25 октября с 20:00 до 21:00 ✳ ты можешь почувствовать кайф и легкость от наших тренировок! Организм скажет Тебе спасибо!!! 💟Место проведения: м. Киевская, Кутузовский проспект 9к1 (8 мин от метро) ‼️"СУПЕРШПАГАТНЫЙ" результат гарантируем! Количество мест ограничено! Действуй!😜#mooddance  🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 🖊Записывайся на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие: 💌 напиши нам в Direct; 🌎 или оставь заявку на сайте в шапке профиля; 📱или по тел. 📲89296507767 (W/A, Viber, Telegram); 📍м. Киевская (8 мин. пешком), Кутузовский проспект, 9 к1 Хватит мечтать - действуй! 💜
Разрабатываем тазобедренный сустав на поперечный шпагат. По сути похоже на панкейк, но здесь более стабильный  корпус, без "нырка"💎
#шпагат #РастяжкаНаШпагат #растяжка #ПоперечныйШпагат #панкейк #егоровашпагат #ТренерЕгороваНаиля #стойканаруках #splits #straddlesplits #stretching
Разрабатываем тазобедренный сустав на поперечный шпагат. По сути похоже на панкейк, но здесь более стабильный корпус, без "нырка"💎 #шпагат  #РастяжкаНаШпагат  #растяжка  #ПоперечныйШпагат  #панкейк  #егоровашпагат  #ТренерЕгороваНаиля  #стойканаруках  #splits  #straddlesplits  #stretching 
Очередная победа нашей ученицы🌷💪УМНИЦА!!! Каждого, кто садится на шпагат, в нашей студии обсыпают конфетти 🎊🎉и вручают сертификат! 🥇Мелочь, а приятно! 🎀
.
.
Хотите так же? Ставьте ❤ в комментариях!

Друзья, не забывайте отмечать нас на фото @na_shpagate и ставить хештег #на_шпагате 😋
.
. 
Всего 2 места на бесплатные пробные занятия в ближайшие 2 дня. Звоните 📞 +7 (495) 125-39-90 или пишите в 📝 Директ или 📲 Whatsapp +7 (903) 564-44-11
Очередная победа нашей ученицы🌷💪УМНИЦА!!! Каждого, кто садится на шпагат, в нашей студии обсыпают конфетти 🎊🎉и вручают сертификат! 🥇Мелочь, а приятно! 🎀 . . Хотите так же? Ставьте ❤ в комментариях! Друзья, не забывайте отмечать нас на фото @na_shpagate и ставить хештег #на_шпагате  😋 . . Всего 2 места на бесплатные пробные занятия в ближайшие 2 дня. Звоните 📞 +7 (495) 125-39-90 или пишите в 📝 Директ или 📲 Whatsapp +7 (903) 564-44-11
Жду всех сегодня на занятии по растяжке в 19.50 зал 1-8!
А для тех кто ещё не с нами) К красоте и здоровью нужно тянуться!!)) Приходите! Первое пробное занятие бесплатное!)
@studioliven 
#ливень #liveнь #студияливень #студиятанцев #гомель #танцывгомеле #растяжка #растяжкавгомеле #работанадсобой #набор #тренировки #фитнес #фитнесвгомеле #спорт #тренировки #шпагат #stretching #body #dance #contemp #contemporarydance #filing #dancer #girls #boys #liven #fitness #sport #work #relax
Жду всех сегодня на занятии по растяжке в 19.50 зал 1-8! А для тех кто ещё не с нами) К красоте и здоровью нужно тянуться!!)) Приходите! Первое пробное занятие бесплатное!) @studioliven #ливень  #liveнь  #студияливень  #студиятанцев  #гомель  #танцывгомеле  #растяжка  #растяжкавгомеле  #работанадсобой  #набор  #тренировки  #фитнес  #фитнесвгомеле  #спорт  #тренировки  #шпагат  #stretching  #body  #dance  #contemp  #contemporarydance  #filing  #dancer  #girls  #boys  #liven  #fitness  #sport  #work  #relax 
Уже в эту пятницу вы можете рискнуть стать гибким!
Решайтесь и приходите😉

Когда: 27 октября (начало занятий) 
Время: 19:00 
Где: Академическая,22 📝Записаться/узнать стоимость WhatsApp/Viber 89044060041📲Аня
#dance_psy #современнаяхореография #джазмодерн #джазмодернвлг #jazzmodern #jazzmodernvlg #contemporary #растяжка #шпагат #танцыволгоград #волгоград #танцы #ворошиловскийрайон #школатанцевволгоград #студиятанцевволгоград #ballet_gymnastic #weddingdance #wedding #weddingvolgograd #свадебныйтанец #свадебныйтанецволгоград
Уже в эту пятницу вы можете рискнуть стать гибким! Решайтесь и приходите😉 Когда: 27 октября (начало занятий) Время: 19:00 Где: Академическая,22 📝Записаться/узнать стоимость WhatsApp/Viber 89044060041📲Аня #dance_psy  #современнаяхореография  #джазмодерн  #джазмодернвлг  #jazzmodern  #jazzmodernvlg  #contemporary  #растяжка  #шпагат  #танцыволгоград  #волгоград  #танцы  #ворошиловскийрайон  #школатанцевволгоград  #студиятанцевволгоград  #ballet_gymnastic  #weddingdance  #wedding  #weddingvolgograd  #свадебныйтанец  #свадебныйтанецволгоград 
Детали КУРСА ПО РАСТЯЖКЕ @anastasi_alla

Задают вопросы в директ, поэтому напишу ответы тут. .
.✔ ДЛЯ КОГО эти занятия?
.
🔹️ Для тех, кто еще не пробовал растягиваться и ему нужна помощь, т.к. сложно самому понять с чего начинать. 🔹️ Для тех, кто когда-то растягивался и хочет восстановить сою гибкость
.
.
✔ Курс будет проходить на отдельной странице, на которой я буду давать информацию, необходимую занятий стретчингом –технику безопасности, теорию, практические советы, пояснения к занятиям, отвечать на вопросы участников
.
.
✔ Вторая часть курса будет состоять из видеоуроков, которые будут выкладываться 4 раза в неделю (понедельник, вторник, четверг, пятница) – 2 недели. По видеозаписи вы сможете заниматься в удобное время, ставить на паузу, пересмотреть нужный момент
.
.
✔ Длительность 1 занятия – около часа. В ходе курса будут дополнительные видео
.
.✔ Занятия представляют программу, направленную на комплексную растяжку всего тела − продольный и поперечный шпагаты, руки, грудной и поясничные отделы, складочку, икры и стопы
.
.

Так что присоединяйтесь, начинаем заниматься 30 октября, а дополнительные материалы уже можно изучать с сегодняшнего дня.

Стоимость курса при оплате сегодня – 500 рублей, завтрашнего дня – 800. 
Решились?! Записывайтесь в директ @anastasi_alla
Детали КУРСА ПО РАСТЯЖКЕ @anastasi_alla Задают вопросы в директ, поэтому напишу ответы тут. . .✔ ДЛЯ КОГО эти занятия? . 🔹️ Для тех, кто еще не пробовал растягиваться и ему нужна помощь, т.к. сложно самому понять с чего начинать. 🔹️ Для тех, кто когда-то растягивался и хочет восстановить сою гибкость . . ✔ Курс будет проходить на отдельной странице, на которой я буду давать информацию, необходимую занятий стретчингом –технику безопасности, теорию, практические советы, пояснения к занятиям, отвечать на вопросы участников . . ✔ Вторая часть курса будет состоять из видеоуроков, которые будут выкладываться 4 раза в неделю (понедельник, вторник, четверг, пятница) – 2 недели. По видеозаписи вы сможете заниматься в удобное время, ставить на паузу, пересмотреть нужный момент . . ✔ Длительность 1 занятия – около часа. В ходе курса будут дополнительные видео . .✔ Занятия представляют программу, направленную на комплексную растяжку всего тела − продольный и поперечный шпагаты, руки, грудной и поясничные отделы, складочку, икры и стопы . . Так что присоединяйтесь, начинаем заниматься 30 октября, а дополнительные материалы уже можно изучать с сегодняшнего дня. Стоимость курса при оплате сегодня – 500 рублей, завтрашнего дня – 800. Решились?! Записывайтесь в директ @anastasi_alla
Truth Exotic Pole Dance 3 part by @iprojectdance
Truth Exotic Pole Dance 3 part by @iprojectdance
Truth Exotic Pole Dance part 2
Truth Exotic Pole Dance part 2
Truth Exotic Pole Dance part 1 by @iprojectdance
Truth Exotic Pole Dance part 1 by @iprojectdance
📌 РАСПИСАНИЕ НА ЗАВТРА 25.10:
🔥10:00 - СИЛОВОЙ MIX - Екатерина 🔥11:00 - POLE FITNESS (с нуля) - Алёна
🔥12:00 - STRETCH - Алёна
🔥13:00 - EXOTIC DANCE - Алёна 🔥16:00 - ЭКСПРЕСС-ПОХУДЕНИЕ - Алина
🔥17:00 - SEXY STYLE - Алёна 🔥17:00 - STRETCH - Света
🔥18:00 - ДЕТСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ (5-7лет) - Олеся
🔥18:00 - POLE FITNESS (сред.ур) - Алёна
🔥19:00 - STRETCH - Алёна
🔥19:00 - ТАБАТА - Екатерина 🔥20:00 - TRX POWER - Екатерина
🔥20:00 - POLE FITNESS (с нуля) - Лена 🔥21:00 - ХАТХА-ЙОГА - Екатерина
🔥21:00 - STRETCH - Света ✍🏻 Запись на занятие по ☎ 223-53-23. 
ул.Академика Сахарова 12.
До встречи в Динамике! 😉🤗 #динамика #dinamika74 #студия_танца #фитнес #тренировки #занятие #танцы #спорт #зож #силовойтренинг #солярий #челябинск #тополинка #селфи #красота #здоровье #пробноезанятие #спорт #пп #poledance #stretching #yoga #exoticdance #dancehall #пилатес #шпагат #табата #trx #trxpower
📌 РАСПИСАНИЕ НА ЗАВТРА 25.10: 🔥10:00 - СИЛОВОЙ MIX - Екатерина 🔥11:00 - POLE FITNESS (с нуля) - Алёна 🔥12:00 - STRETCH - Алёна 🔥13:00 - EXOTIC DANCE - Алёна 🔥16:00 - ЭКСПРЕСС-ПОХУДЕНИЕ - Алина 🔥17:00 - SEXY STYLE - Алёна 🔥17:00 - STRETCH - Света 🔥18:00 - ДЕТСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ (5-7лет) - Олеся 🔥18:00 - POLE FITNESS (сред.ур) - Алёна 🔥19:00 - STRETCH - Алёна 🔥19:00 - ТАБАТА - Екатерина 🔥20:00 - TRX POWER - Екатерина 🔥20:00 - POLE FITNESS (с нуля) - Лена 🔥21:00 - ХАТХА-ЙОГА - Екатерина 🔥21:00 - STRETCH - Света ✍🏻 Запись на занятие по ☎ 223-53-23. ул.Академика Сахарова 12. До встречи в Динамике! 😉🤗 #динамика  #dinamika74  #студия_танца  #фитнес  #тренировки  #занятие  #танцы  #спорт  #зож  #силовойтренинг  #солярий  #челябинск  #тополинка  #селфи  #красота  #здоровье  #пробноезанятие  #спорт  #пп  #poledance  #stretching  #yoga  #exoticdance  #dancehall  #пилатес  #шпагат  #табата  #trx  #trxpower 
Испробуй все возможности. Всегда важно знать, что ты сделал все, что мог. 📌 Р А С П И С А Н И Е | ВТОРНИК|: 12.00 дневная группа BodyWork & Stretching 👙💪 с Настей Журиной (ДК ФЭИ Старый Город, 2 эт.) 19.00 Beauty Body с Лейлой 🌰💪 (Комарова 3а, 2 эт. ) ❗ЕСТЬ МЕСТА в группы ❗Присоединяйся 💪🏋 👉 ЗАПИСЬ на пробный урок: Тел. 8 910 524 71 21 Настя / ЛС 
______________________________ 
#дневнаягруппа #вечерняягруппа #stretching #растяжка #гибкость #шпагат #тянишпагат #bodywork #beautybody #фитнес #фитнеспрокачка #жируходи #качайорех #обнинск #obninsk #балабаново #белоусово #малоярославец #жуков #excessdancestudio #excess_dance #танцывобнинске #фитнесвобнинске #excessonelove 
#Dance_In_Еxcess 💚 @ Школа Танцев Обнинск @ Обнинск
Испробуй все возможности. Всегда важно знать, что ты сделал все, что мог. 📌 Р А С П И С А Н И Е | ВТОРНИК|: 12.00 дневная группа BodyWork & Stretching 👙💪 с Настей Журиной (ДК ФЭИ Старый Город, 2 эт.) 19.00 Beauty Body с Лейлой 🌰💪 (Комарова 3а, 2 эт. ) ❗ЕСТЬ МЕСТА в группы ❗Присоединяйся 💪🏋 👉 ЗАПИСЬ на пробный урок: Тел. 8 910 524 71 21 Настя / ЛС ______________________________ #дневнаягруппа  #вечерняягруппа  #stretching  #растяжка  #гибкость  #шпагат  #тянишпагат  #bodywork  #beautybody  #фитнес  #фитнеспрокачка  #жируходи  #качайорех  #обнинск  #obninsk  #балабаново  #белоусово  #малоярославец  #жуков  #excessdancestudio  #excess_dance  #танцывобнинске  #фитнесвобнинске  #excessonelove  #Dance_In_Еxcess  💚 @ Школа Танцев Обнинск @ Обнинск
Запись на тренировки 0️⃣6️⃣7️⃣9️⃣0️⃣7️⃣0️⃣6️⃣6️⃣0️⃣#studioremake #stretching #pilates#dnepr#шпагат#пилатес#растяжка#днепр#днепропетровск
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие по ЭФФЕКТИВНОЙ РАСТЯЖКЕ🏃🏼‍♀️👍🏻
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
💌WhatsApp/звонок💌
📲8-952-630-04-60📲
#растяжка#шпагат#растяжка#растяжкаиркутск#поперечныйшпагат#продольныйшпагат#бабочка#складочка#стретчинг#садимслюбовью#студиярастяжки_шпагат
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие по ЭФФЕКТИВНОЙ РАСТЯЖКЕ🏃🏼‍♀️👍🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 💌WhatsApp/звонок💌 📲8-952-630-04-60📲 #растяжка #шпагат #растяжка #растяжкаиркутск #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #бабочка #складочка #стретчинг #садимслюбовью #студиярастяжки_шпагат 
⏪⏩СТРЕТЧИНГ(растяжка) с  @alesia_demitrova_ каждый ПН 17:30 и СБ 10:00🤚
・・・
Мотивация - это то, что помогает начать. 
Привычка - то что помогает продолжить.
__________
Растяжка
ПН - 17:30;
СУБ - 10:00 
г.Майкоп ул.Пролетарская 351 @yogafitness_maykop .
.
.#майкоп #спортмайкоп #01 #01регион #01region #fitnessmaykop #fitness #yogafitnessmaykop #adygea #похудейклету #упругаяпопа #зож #девушкимайкопа #артйога #всенаспорт #скоролето #силовойтренинг #abl #стретчинг #шпагат #новостимайкопа #девочкитакиедевочки #бьютифул #maykoplife #новостимайкопа #растяжка
⏪⏩СТРЕТЧИНГ(растяжка) с @alesia_demitrova_ каждый ПН 17:30 и СБ 10:00🤚 ・・・ Мотивация - это то, что помогает начать. Привычка - то что помогает продолжить. __________ Растяжка ПН - 17:30; СУБ - 10:00 г.Майкоп ул.Пролетарская 351 @yogafitness_maykop . . .#майкоп  #спортмайкоп  #01  #01регион  #01region  #fitnessmaykop  #fitness  #yogafitnessmaykop  #adygea  #похудейклету  #упругаяпопа  #зож  #девушкимайкопа  #артйога  #всенаспорт  #скоролето  #силовойтренинг  #abl  #стретчинг  #шпагат  #новостимайкопа  #девочкитакиедевочки  #бьютифул  #maykoplife  #новостимайкопа  #растяжка 
Путь к цели тернист, но это того стоит. Ножкой эть 😂Пусть мой маленький позор останется для сравнения до/после 🤸🏼‍♀️ #тянись #moscow #nomodel #fitness #stretching #love #babygirl #sport #москва #растяжка #шпагат  #тренер #instamoscow #justdoit #nike #nikewomen #йога #yoga #sporty #body #fitgirl #israel  #israelmodel #israelbeauty #israelgirl #фитнестренер
Путь к цели тернист, но это того стоит. Ножкой эть 😂Пусть мой маленький позор останется для сравнения до/после 🤸🏼‍♀️ #тянись  #moscow  #nomodel  #fitness  #stretching  #love  #babygirl  #sport  #москва  #растяжка  #шпагат  #тренер  #instamoscow  #justdoit  #nike  #nikewomen  #йога  #yoga  #sporty  #body  #fitgirl  #israel  #israelmodel  #israelbeauty  #israelgirl  #фитнестренер 
Ставьте ЛАЙК если хотите больше видео с интересными связками или импровизацией🦋 @di.ushakova приручила воздушное кольцо👸🏻вместе с @alekseev_officiel 🎤
Ставьте ЛАЙК если хотите больше видео с интересными связками или импровизацией🦋 @di.ushakova приручила воздушное кольцо👸🏻вместе с @alekseev_officiel 🎤