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お仕事 お休み〜〜
服の整理を朝から昼まで😅疲れた
買い物ついで  しまパト✨
綺麗なグリーンのskirt get💕
最近は  歳のせいか笑笑  綺麗な色ばかり
目が行ってしまう😍
さぁ、 あと1日 
仕事頑張ろう〜〜
日曜日 は  ゆっくり するぞ〜〜😁
#しマパト #しまむらパトロール #しまむら購入品 #しまむら部 #しまむら安心価格 #ザラ#ザラジョ #刺繍ブラウス #ザラ大好き #ザラ中毒 #プチプラコーデ #プチプラ部 #プチプラシューズ #プチプラ価格 
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#happytime
お仕事 お休み〜〜 服の整理を朝から昼まで😅疲れた 買い物ついで しまパト✨ 綺麗なグリーンのskirt get💕 最近は 歳のせいか笑笑 綺麗な色ばかり 目が行ってしまう😍 さぁ、 あと1日 仕事頑張ろう〜〜 日曜日 は ゆっくり するぞ〜〜😁 #しマパト  #しまむらパトロール  #しまむら購入品  #しまむら部  #しまむら安心価格  #ザラ #ザラジョ  #刺繍ブラウス  #ザラ大好き  #ザラ中毒  #プチプラコーデ  #プチプラ部  #プチプラシューズ  #プチプラ価格  #gu  #帽子  #帽子大好き #帽子大好き女子  #おしゃれ大好きママ  #アラフォー母さん  #アラフォーコーデ  #アラフォー母ちゃん  #アラフォー頑張る  #おしゃれ大好き  #置きがコーデ  #instahappy  #instaphoto  #instagood  #instadaily  #happytime 
先日の誕生日プレゼントにコチラを頂きました🙈🎁💕
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朝用と夜用で使い分ける美白美容液です。
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毎日コツコツやってシミを撃退してやります🦋✨
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 #誕生日プレゼント
#CHANEL
#嬉しすぎる
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#美容液
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#コスメ
#シャネル
#最高かよ 
#アラフォー頑張る
ネイルを変える

社長の絶対命令の1つ

ピンクはお客様受け

#ジェルネイル
#チビ爪
#アラフォー頑張る
常夏バカのわたくし😎
すっかり夏モード🍹
お初の『Stradivarius』✨
ZARAの姉妹ブランドなんですね〜💕
知らんかったわぁʕ⁎̯͡⁎ʔ༄
ご陽気な花柄スカートと
トップスを数枚調達👍🏻
お財布に優しい〜fast fashion最高❣️
#stradivarius #ストラディバリウス #ファストファッション #zara姉妹ブランド #夏モード #アラフォーコーデ #アラフォー頑張る
病院帰り  仕事の疲れも 残ったままの 月曜日😅
身体が 甘いものを 欲してる〜〜
と 言うことで 試験勉強してるであろう(?)
2人におみや〜  抹茶好きの姫さんには  コレ👌
#どーなつ #ミスド #ミスド女子 #ミスドの 抹茶#抹茶大好き #あずき#白玉 #抹茶好き女子 
#疲れたら甘いもの #甘いもの幸せ #甘いもん 
#安定の味 #甘味#疲れた体に #アラフォー頑張る #アラフォー母ちゃん #子供をだしに#甘いもん食べ #あまいもんだいすき 
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#happytime
病院帰り 仕事の疲れも 残ったままの 月曜日😅 身体が 甘いものを 欲してる〜〜 と 言うことで 試験勉強してるであろう(?) 2人におみや〜 抹茶好きの姫さんには コレ👌 #どーなつ  #ミスド  #ミスド女子  #ミスドの  抹茶#抹茶大好き  #あずき #白玉  #抹茶好き女子  #疲れたら甘いもの  #甘いもの幸せ  #甘いもん  #安定の味  #甘味 #疲れた体に  #アラフォー頑張る  #アラフォー母ちゃん  #子供をだしに #甘いもん食べ  #あまいもんだいすき  #instaphoto  #instahappy  #instafood  #happytime 
.
gm♡♡
今日はメガネ女子👓
って女子じゃないやBBA😆💕
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お仕事いってきまーす🙋
お天気良いから店頭でビラ配りしよっと💆🎶✨
.
お近くの方は天王町WAONまで😆❤️❤️
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#自撮り #セルフィー #詐欺pic #盛りpic #ビューティープラス #メガネBBA #アラフォー頑張る #ビューティーディレクター  #POLA #ポーラ #横浜 #天王町 #エステイン #WAON #スキンチェック無料 #美容 #綺麗になりたい人大歓迎 #ワーキング妊婦 #ぷんにー #マタニティ  #2017年7月出産予定
. gm♡♡ 今日はメガネ女子👓 って女子じゃないやBBA😆💕 . お仕事いってきまーす🙋 お天気良いから店頭でビラ配りしよっと💆🎶✨ . お近くの方は天王町WAONまで😆❤️❤️ . . #自撮り  #セルフィー  #詐欺pic  #盛りpic  #ビューティープラス  #メガネBBA  #アラフォー頑張る  #ビューティーディレクター  #POLA  #ポーラ  #横浜  #天王町  #エステイン  #WAON  #スキンチェック無料  #美容  #綺麗になりたい人大歓迎  #ワーキング妊婦  #ぷんにー  #マタニティ  #2017年7月出産予定 
お疲れ様(*^^*)
実は月曜と火曜のお昼まで
プチ断食…迄はいかないけど
食事調整してみた

月曜の夜がとにかくお腹すいて
大変だったのに異常に眠かったから
とにかく寝ました…

たまたま月曜火曜と旦那さんが1年にあるかないかの出張だったから
決行した(笑)

ご飯を食べないのをあんまり良く思わない人だからグッドタイミングだった
週末食べ過ぎもあったし…

昨日ははじめて名前を知った#ドラゴンフラッグ やったら今日お腹に二の腕筋肉痛(笑)

なのにぱっとしないお腹だな~(笑)

とにかく少しずつ#食事調整 したり
#宅トレ頑張ろう💪( `-´ 💪) ただ見た目はあれだけど体が軽くて
はじめてプランク3分出来た~
3分だけどね(笑)

#ホットヨガ気持ち良かった#体柔らかくなりたい#宅トレ#アラフォー頑張る#顔のたるみ気になる#うちのベンチ今度はいつ登場するかな
お疲れ様(*^^*) 実は月曜と火曜のお昼まで プチ断食…迄はいかないけど 食事調整してみた 月曜の夜がとにかくお腹すいて 大変だったのに異常に眠かったから とにかく寝ました… たまたま月曜火曜と旦那さんが1年にあるかないかの出張だったから 決行した(笑) ご飯を食べないのをあんまり良く思わない人だからグッドタイミングだった 週末食べ過ぎもあったし… 昨日ははじめて名前を知った#ドラゴンフラッグ  やったら今日お腹に二の腕筋肉痛(笑) なのにぱっとしないお腹だな~(笑) とにかく少しずつ#食事調整  したり #宅トレ頑張ろう 💪( `-´ 💪) ただ見た目はあれだけど体が軽くて はじめてプランク3分出来た~ 3分だけどね(笑) #ホットヨガ気持ち良かった #体柔らかくなりたい #宅トレ #アラフォー頑張る #顔のたるみ気になる #うちのベンチ今度はいつ登場するかな 
雨だけどお気に入りのトップス着て春気分🌸来週には開花予想だし🌸楽しみだなぁ~😍#寒すぎて#ヒートテック二枚着てる#アラフォー頑張る#おしゃれは我慢#20歳のころ #花見でノースリーブ着てたw#あの頃は若かった
安定の綺麗さ💕
いつもありがとう\(//∇//)\ モデルは自分...w

#マツエク
#セーブル 
#eyelash 
#アラフォー
#アラフォー頑張る
進撃決まって、一緒に行く娘と泣いた😭こんなに好きになってたんだと知らされた😂アラフォー、頑張るよ(๑˃̵ᴗ˂̵)و !

#bts #thewingstour #happy #love #アラフォー頑張る
今夜もパパさんと接待🍻✨
あまり食べれないし飲めないわぁ😭
そんな日のコーデは
🌸chesty🌸
✔︎Lace Sleeve Shirts
✔︎Jacquard Design Skirt
襟元からのレースがカワイイ💓
#chesty #チェスティ #白シャツコーデ #アラフォー コーデ#アラフォー頑張る #春コーデ #love
今日は回復食の日なのにフライングしました🍪🍫🍘
昼までは汁のみで間食もせず、これぞファスティング回復期間!だったのに……残業中に…先日退職した子がくれためちゃ美味しい大丸梅田店でお母さんが買ってきたナイスチョイスの銘柄はまったく見てませんでしたがめちゃ美味しいクッキー4種詰め合わせの残り3つを小さく割りながらもテンポ良く食べてしまいました😓
.
体内は空腹で今ならなんでも吸収しちゃうスポンジ状態だからイッキに食べ物をほりこまないようにとファスティング辞典に書いてあったなぁ。。。
夜も少しだけど固形物を。。。
.
気を取直して
明日は行きつけの居酒屋さんママさん復活新店舗オープンお祝いだから歩いて居酒屋さんまで行っていっぱい食べて呑もう😆✊🏻←気を取直して
.
また #糖質制限 して運動して過ごしていけばいいのよ🐷
来月良き日にファスティング3日間またやります😋
.
#150cm 
#酵素ドリンクダイエット 
#糖質制限ダイエット 
#アラフォー頑張る 🙋
今日は回復食の日なのにフライングしました🍪🍫🍘 昼までは汁のみで間食もせず、これぞファスティング回復期間!だったのに……残業中に…先日退職した子がくれためちゃ美味しい大丸梅田店でお母さんが買ってきたナイスチョイスの銘柄はまったく見てませんでしたがめちゃ美味しいクッキー4種詰め合わせの残り3つを小さく割りながらもテンポ良く食べてしまいました😓 . 体内は空腹で今ならなんでも吸収しちゃうスポンジ状態だからイッキに食べ物をほりこまないようにとファスティング辞典に書いてあったなぁ。。。 夜も少しだけど固形物を。。。 . 気を取直して 明日は行きつけの居酒屋さんママさん復活新店舗オープンお祝いだから歩いて居酒屋さんまで行っていっぱい食べて呑もう😆✊🏻←気を取直して . また #糖質制限  して運動して過ごしていけばいいのよ🐷 来月良き日にファスティング3日間またやります😋 . #150cm  #酵素ドリンクダイエット  #糖質制限ダイエット  #アラフォー頑張る  🙋
初体験day
美容day
眼のお灸の前には、美容鍼灸
お顔に鍼をして頂き、鍼に電流刺激で筋肉に直接アプローチ!
#グイグイ顔筋動く

#タルミ改善 
#タルミケア 
#ハリアップ
#シワを改善 
#コラーゲン生成 #アンチエイジング 
#エイジングケア #アラフォー頑張る 
#アラフィフ頑張る #ジンワリ温かい 
#最初は短い期間で受けるがオススメ
#remedialmassage 
#aromamassage 
#新大阪プライベートサロン #effective R

@nagamine_oc 
#ながみね整骨院 
吹田市南吹田 江坂
駐車場完備
初体験day 美容day 眼のお灸の前には、美容鍼灸 お顔に鍼をして頂き、鍼に電流刺激で筋肉に直接アプローチ! #グイグイ顔筋動く  #タルミ改善  #タルミケア  #ハリアップ  #シワを改善  #コラーゲン生成  #アンチエイジング  #エイジングケア  #アラフォー頑張る  #アラフィフ頑張る  #ジンワリ温かい  #最初は短い期間で受けるがオススメ  #remedialmassage  #aromamassage  #新大阪プライベートサロン  #effective  R @nagamine_oc #ながみね整骨院  吹田市南吹田 江坂 駐車場完備
Oral Esthe
アラフォーになると
とくに気になる歯と歯茎。。。 高濃度の短鎖、長鎖ポリリン酸が着色汚れを除去しながら汚れをつきにくくします
歯周炎、歯肉炎を予防し
虫歯や口臭も防ぐシリーズ❤︎ ミント臭が強すぎる研磨剤入りの歯磨き粉がもう使えません。。。
#ポリリン酸ホワイトニング #ホワイトニング #美白 #歯#お肌#髪の毛#アラフォーママ #アラフォー頑張る #高松市#POLA
Oral Esthe アラフォーになると とくに気になる歯と歯茎。。。 高濃度の短鎖、長鎖ポリリン酸が着色汚れを除去しながら汚れをつきにくくします 歯周炎、歯肉炎を予防し 虫歯や口臭も防ぐシリーズ❤︎ ミント臭が強すぎる研磨剤入りの歯磨き粉がもう使えません。。。 #ポリリン酸ホワイトニング  #ホワイトニング  #美白  #歯 #お肌 #髪の毛 #アラフォーママ  #アラフォー頑張る  #高松市 #POLA 
#newnail #nail#gold#💅💞#victoriasecret #fragrance #cream 
ヤバイ😱最近 帰宅して ご飯食べて5分もたたずに そのまま爆睡が続きすぎてる…😱。。
🐷と肌荒れ確定なやつを ずっと…😱
ほんと… いつものことながら 女子力無い自分に反省🙏
#女子力高めたい#女子力無い自分に反省#女子力#女子力向上委員会 #アラフォー#アラフォー頑張る#👊
高める為に🖐今日のpic📷3枚載せとこッ👊💕
#newnail  #nail #gold #💅💞#victoriasecret  #fragrance  #cream  ヤバイ😱最近 帰宅して ご飯食べて5分もたたずに そのまま爆睡が続きすぎてる…😱。。 🐷と肌荒れ確定なやつを ずっと…😱 ほんと… いつものことながら 女子力無い自分に反省🙏 #女子力高めたい #女子力無い自分に反省 #女子力 #女子力向上委員会  #アラフォー #アラフォー頑張る #👊 高める為に🖐今日のpic📷3枚載せとこッ👊💕
#食べたもの記録 
昨日は、早起きしたからÜPする前に寝てしまいました😴
朝ごはん
朝ランのあと#豆乳甘酒 をいただき😋
職場でパンとゆで卵いただきました😊
ローソンのブランのパンケーキ😋これ今ハマってます💕

昼ご飯
お弁当です😊

間食にレンチンりんご入りヨーグルト、大豆粉のパウンドケーキ1切れです。

夜ご飯
揚ピザこれは今ハマってます😁😋美味しすぎて写真は2枚目しか載ってないけど、3枚たいらげました😅
あとは、ひじきとほうれん草のサラダ
ほうれん草と豚肉炒め

それでもお腹すいている😖

その後おやつにバターサンドと、チョコレート効果2枚いただきました〜😋
まだ足りないけど…我慢です😅
今日は、天気悪いかつお休みなのでジム行ってきます😊

#ボディメイク #アラフォーボディメイク #筋トレ女子 #公開ダイエット #花粉症やばい #目指せ美ボディ #アラフォー頑張る #尻ぷり #背中筋肉痛
#食べたもの記録  昨日は、早起きしたからÜPする前に寝てしまいました😴 朝ごはん 朝ランのあと#豆乳甘酒  をいただき😋 職場でパンとゆで卵いただきました😊 ローソンのブランのパンケーキ😋これ今ハマってます💕 昼ご飯 お弁当です😊 間食にレンチンりんご入りヨーグルト、大豆粉のパウンドケーキ1切れです。 夜ご飯 揚ピザこれは今ハマってます😁😋美味しすぎて写真は2枚目しか載ってないけど、3枚たいらげました😅 あとは、ひじきとほうれん草のサラダ ほうれん草と豚肉炒め それでもお腹すいている😖 その後おやつにバターサンドと、チョコレート効果2枚いただきました〜😋 まだ足りないけど…我慢です😅 今日は、天気悪いかつお休みなのでジム行ってきます😊 #ボディメイク  #アラフォーボディメイク  #筋トレ女子  #公開ダイエット  #花粉症やばい  #目指せ美ボディ  #アラフォー頑張る  #尻ぷり  #背中筋肉痛 
久々ボルダリング行って来た(´ー`) 2時間みっちりやったら、手がだるい( ´_ゝ`)
娘は帰宅後、友達と遊びに出掛けたが、母さんはもうダルダルです。痛くなるのは明日以降かな‥。 娘は2年習ったバレエを最近辞めました。
本人はボルダリング習いたいって言ってるけど、
熱しやすく冷めやすい性格だから、とりあえず暫くは暇な時に連れて行って様子見かなー( ´_ゝ`) ボルダリングにバレエの柔らかさは生かせそうだけどね。 
とりあえず、上達の手助けになればと思い、ボルダリングノートを作ったが
登るのに夢中で描くの忘れてたよ‥‥(´༎ຶོρ༎ຶོ`) .

#形から入るタイプ 
#ボルダリング 
#ボルダリングおばさん
#アラフォー頑張る
#ムスメクライミング
久々ボルダリング行って来た(´ー`) 2時間みっちりやったら、手がだるい( ´_ゝ`) 娘は帰宅後、友達と遊びに出掛けたが、母さんはもうダルダルです。痛くなるのは明日以降かな‥。 娘は2年習ったバレエを最近辞めました。 本人はボルダリング習いたいって言ってるけど、 熱しやすく冷めやすい性格だから、とりあえず暫くは暇な時に連れて行って様子見かなー( ´_ゝ`) ボルダリングにバレエの柔らかさは生かせそうだけどね。 とりあえず、上達の手助けになればと思い、ボルダリングノートを作ったが 登るのに夢中で描くの忘れてたよ‥‥(´༎ຶོρ༎ຶོ`) . #形から入るタイプ  #ボルダリング  #ボルダリングおばさん  #アラフォー頑張る  #ムスメクライミング 
今朝体重測ったらなんと・・・!!目標体重より後1.5キロまで減っていた㊗️ʕ•ᴥ•ʔ🇯🇵
顔は整形しないと美人になれんけどお肌とスタイルは努力すればなんとかなるさ〜ʕ•ᴥ•ʔ
てなわけで今日はお久しぶりぶりに顔パックしよう♫
#おうちごはん #晩ごはん #和食 #🐟 #アラフォー頑張る
#パンチの効いた晩ごはん
.
お肌のお勉強📝
肌の事を知ると綺麗になった気分になる(笑)
.
若くないので書いて覚えないと
頭に入らない…
そして1つ覚えたら1つ忘れる😂😂
こりゃ大変だww
ノートがないからメモ帳(笑)
買いに行かねばね💨
.
お腹のベビ助ポコポコ激しい🐣
応援してくれてるのかしら💕💕
.
ママちん頑張るよぉー🙋🎵
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#お勉強 #美容 #お肌の勉強中  #楽しいけど #頭に入るのに時間かかる #書いて覚えないとむり #1つ覚えたら #1つ忘れる #アホすぎる #アラフォー頑張る #マタニティライフ
. お肌のお勉強📝 肌の事を知ると綺麗になった気分になる(笑) . 若くないので書いて覚えないと 頭に入らない… そして1つ覚えたら1つ忘れる😂😂 こりゃ大変だww ノートがないからメモ帳(笑) 買いに行かねばね💨 . お腹のベビ助ポコポコ激しい🐣 応援してくれてるのかしら💕💕 . ママちん頑張るよぉー🙋🎵 . . #お勉強  #美容  #お肌の勉強中  #楽しいけど  #頭に入るのに時間かかる  #書いて覚えないとむり  #1つ覚えたら  #1つ忘れる  #アホすぎる  #アラフォー頑張る  #マタニティライフ 
#アルヴァマー序曲 。
あれからどうなった?
…ちまちま練習してます😂
エクスプレッションペダルも練習してます😂
全然上手くなりません💦
あっちに気を取られるとこっちがダメになる…ってヤツ。
アラフォー脳、限界か…😥
今月も娘のせいでギガ数オーバー&制限が…一昨日位から動画が全く観られなくなり😂
でも動画投稿はできるんだよね。不思議~💧
#elb01 #electone #エレクトーン #アラフォー頑張る
#アルヴァマー序曲  。 あれからどうなった? …ちまちま練習してます😂 エクスプレッションペダルも練習してます😂 全然上手くなりません💦 あっちに気を取られるとこっちがダメになる…ってヤツ。 アラフォー脳、限界か…😥 今月も娘のせいでギガ数オーバー&制限が…一昨日位から動画が全く観られなくなり😂 でも動画投稿はできるんだよね。不思議~💧 #elb01  #electone  #エレクトーン  #アラフォー頑張る 
.
今日のコーデ #きょこ
Tシャツ上がってくる😂😂😂
スエパンもお腹苦しいーーー!
.
#デニデニコーデ に
今日暖かいし車だから
薄手の #ロングカーディガン .
旦那が高熱出して死んでるので
私逃走…🏃💨💨ww
友達と会う予定だったのに
ごめんね💦💦
移しちゃうかもだから予定変更してもらったよ💨
.
だから私は久々にららぽー💕💕
お腹ポッコリなりすぎてきてるから
サイズupの洋服探しー🎀
.
ZARA見たけど春服可愛いね🌸
今は着れないからスルー😭💦
.
歩き回って疲れたから
ちと休憩☕
.
スタバの新作飲もうかな🌸🌸
.
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#妊婦コーデ #マタニティコーデ #大人カジュアルコーデ #プチプラコーデ #アラフォーコーデ 
#ロングカーディガン @grshimamura 
#ダンガリーシャツ @azulbymoussy_official 
#tshirt  @oldnavy 
#pants  @gu_global 
#bag  @bayflow_inc 
#shoes  @converse_jp 
#巻き髪love  #巻き髪命 #アラフォー頑張る 
#高齢出産 #妊娠6ヵ月  #妊娠中期 #マタニティライフ #胎動ポコポコ #ベビたん元気そう #2017年6月出産予定  #2017_june_baby  #2017_summer_baby部  #初マタママ  #プレママ #関東プレママ #横浜プレママ
. 今日のコーデ #きょこ  Tシャツ上がってくる😂😂😂 スエパンもお腹苦しいーーー! . #デニデニコーデ  に 今日暖かいし車だから 薄手の #ロングカーディガン  . 旦那が高熱出して死んでるので 私逃走…🏃💨💨ww 友達と会う予定だったのに ごめんね💦💦 移しちゃうかもだから予定変更してもらったよ💨 . だから私は久々にららぽー💕💕 お腹ポッコリなりすぎてきてるから サイズupの洋服探しー🎀 . ZARA見たけど春服可愛いね🌸 今は着れないからスルー😭💦 . 歩き回って疲れたから ちと休憩☕ . スタバの新作飲もうかな🌸🌸 . . #妊婦コーデ  #マタニティコーデ  #大人カジュアルコーデ  #プチプラコーデ  #アラフォーコーデ  #ロングカーディガン  @grshimamura #ダンガリーシャツ  @azulbymoussy_official #tshirt  @oldnavy #pants  @gu_global #bag  @bayflow_inc #shoes  @converse_jp #巻き髪love  #巻き髪命  #アラフォー頑張る  #高齢出産  #妊娠6ヵ月  #妊娠中期  #マタニティライフ  #胎動ポコポコ  #ベビたん元気そう  #2017年6月出産予定  #2017_june_baby  #2017_summer_baby部  #初マタママ  #プレママ  #関東プレママ  #横浜プレママ 
久々、ボルダリング( ´_ゝ`)
今日で3回目かな?

一個の石の上で、足を入れ替える技を
教えてもらったけど、めっちゃ怖かった(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
でも無理だよ〜ってコースをクリアできると嬉しかったり(´ー`)
そして毎度のことながら…
手がプルプルする。
明日は採血や点滴出来る自信無いな( ´_ゝ`) 娘はボルダリングのキッズスクールに入りたいと言ってますが…
熱しやすく冷めやすいので怪しいですw

バレエから、ボルダリング…( ´_ゝ`)
すごい方向転換w  #ボルダリング 
#ボルダリング初心者 
#キッズクライマー 
#アラフォー頑張る
#副業興味ありません
#ムスメクライミング
久々、ボルダリング( ´_ゝ`) 今日で3回目かな? 一個の石の上で、足を入れ替える技を 教えてもらったけど、めっちゃ怖かった(´༎ຶོρ༎ຶོ`) でも無理だよ〜ってコースをクリアできると嬉しかったり(´ー`) そして毎度のことながら… 手がプルプルする。 明日は採血や点滴出来る自信無いな( ´_ゝ`) 娘はボルダリングのキッズスクールに入りたいと言ってますが… 熱しやすく冷めやすいので怪しいですw バレエから、ボルダリング…( ´_ゝ`) すごい方向転換w #ボルダリング  #ボルダリング初心者  #キッズクライマー  #アラフォー頑張る  #副業興味ありません  #ムスメクライミング 
お客様に頂いたオヤツ。そうだそうだ!とポケットから出して見ると、こんなメッセージが書いてあんじゃん。。 や、やばい…なんか 泣きそう(≧∀≦)💦
#キットパス #アラフォー頑張る #優しい言葉に弱い #涙もろすぎる
納品用(*´罒`*)♡
まだまだ作るよー。
とりあえず、オーダーの
#ボタンピアス と
今回はシンプル系で
まとめてまーす( ´꒳`)ノ
今日は、年中さん最後の
参観。親子で公園行って
ガチの鬼ごっこやったら
数分でスタミナ切れ…
#アラフォー頑張る #handmade #ハンドメイド 
#シェルピアス #retro 
#antique #minne
お疲れ様です(*^^*)
昨日から仕事も始まり
とりあえず金曜まで#禁酒 します
4日間だけど…
#バーピー30日チャレンジ  やってるけど…
凄くきつくて泣きそう󾭛
私有酸素運動が苦手なのかも
とにかく体が重い重い重い
やってるうちに軽やかに出来るように
なるのかな~#誰か教えて
自分で見てて見苦しい(T ^ T)
なんか今月はスッキリしない日が続いてるもしかして花粉かな~(笑)
とにかく金曜まで全力で頑張るぞ~

あまりやってないのが体を見てわかる
良く見せようと頑張る私(笑)
#体は正直だね

#アラフォー頑張る #明日はホットヨガ#くびれ欲しい #ぷりケツ#美脚になりたい#早く春よ来い#体の重さにビックリ#バレンタインデーだね
お疲れ様です(*^^*) 昨日から仕事も始まり とりあえず金曜まで#禁酒  します 4日間だけど… #バーピー30日チャレンジ  やってるけど… 凄くきつくて泣きそう󾭛 私有酸素運動が苦手なのかも とにかく体が重い重い重い やってるうちに軽やかに出来るように なるのかな~#誰か教えて  自分で見てて見苦しい(T ^ T) なんか今月はスッキリしない日が続いてるもしかして花粉かな~(笑) とにかく金曜まで全力で頑張るぞ~ あまりやってないのが体を見てわかる 良く見せようと頑張る私(笑) #体は正直だね  #アラフォー頑張る  #明日はホットヨガ #くびれ欲しい  #ぷりケツ #美脚になりたい #早く春よ来い #体の重さにビックリ #バレンタインデーだね 
久々に旅先で体調不良(・∀・;) 半日絶食&睡眠&根性で回復(*゚ε゚*) 今日はネパールにサヨナラしてバンコクへ!

#旅日記 #カトマンズ #腹が弱い #ヒマラヤ #旅好きな人と繋がりたい #旅好き女子 #アラフォー頑張る
Heute habe ich auch viel gelernt.
Danach sind wir ins Café gegangen, um Deutsch zu wiederholen. *
今日もひとつ終え
日々こなすだけで精一杯
午後は友人と互いの進捗擦り合わせ勉強会
同じレベルで4クラスもあり
それぞれ先生も違うからなかなか
バラツキがあります
2人とも苦手なText productionをしたり📝
友人のプリント整理やまとめも
参考になりました🙏🏻
よし…週末はまずプリント整理からしよ🙄
(こ、こんなんで間に合うの💦)
*
しばらく勉強話ばかりになりそ😖💦
つまんなくてごめんなさい🙇‍♀️
*
#ドイツ語 #アラフォー頑張る 
#暗記パンまだですか
#21世紀なのに
#ingwertee #ジンジャーティー
#munich #münchen #germay 
#ミュンヘン #ドイツ生活 #ドイツ暮らし
#カフェ巡り
#カフェ 
#ミュンヘンカフェ
Heute habe ich auch viel gelernt. Danach sind wir ins Café gegangen, um Deutsch zu wiederholen. * 今日もひとつ終え 日々こなすだけで精一杯 午後は友人と互いの進捗擦り合わせ勉強会 同じレベルで4クラスもあり それぞれ先生も違うからなかなか バラツキがあります 2人とも苦手なText productionをしたり📝 友人のプリント整理やまとめも 参考になりました🙏🏻 よし…週末はまずプリント整理からしよ🙄 (こ、こんなんで間に合うの💦) * しばらく勉強話ばかりになりそ😖💦 つまんなくてごめんなさい🙇‍♀️ * #ドイツ語  #アラフォー頑張る  #暗記パンまだですか  #21世紀なのに  #ingwertee  #ジンジャーティー  #munich  #münchen  #germay  #ミュンヘン  #ドイツ生活  #ドイツ暮らし  #カフェ巡り  #カフェ  #ミュンヘンカフェ 
綺麗なボディライン作りに欠かせない 骨盤矯正 
かなり 痛いけどスッキリ✨

예쁜 바디라인에는 골반교정도 필수! 
#夏に向けて 
#シェイプアップ
#骨盤矯正
#筋トレ
#パーソナルトレーニング 
#しんどいけど 
#スッキリ
#運動最高
#アラフォー頑張る 
#フォローミー #f4f
#골반교정
#골반교정운동 
#짝골반
#허리라인 
#바디라인만들기 
#몸무게보단체지방
昨日から始めてみた.
甘酒の豆乳割り.
*
*
一日の一食をコレに置き換えて…美肌とダイエットを期待して…(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾.
*
#豆乳甘酒 #甘酒豆乳 #でも #好きなもの食べたい #運動嫌い #ついでに美肌効果 #狙い #玄米甘酒 #甘酒 #甘酒ダイエット  #飲む点滴 #ノンアルコール #無糖 #無添加 #有機豆乳  #アラフォー頑張る
(*・▽・)<やばす♪*゚
5月の初めに実家の法事あるってお姉ちゃんから今日LINEきた😑
まずい😩
いつも着てる礼服あれ7号😩
今絶対にキツいわ🙇‍♀️🙇‍♀️
絶対に痩せんといけん😑 
久しぶりに親戚集まるのに「あらっ!まゆちゃん太った?」なーんて言われてなるものか🙌
やる気出てきたぁー😎😎😎😎
#自撮り#絶対に痩せる#3ヶ月しかない#デブ活やめる#やる気#やる気スイッチ入りました😑#アラフォー#アラフォーママ#3人のママ#アラフォー頑張る
(*・▽・)<やばす♪*゚ 5月の初めに実家の法事あるってお姉ちゃんから今日LINEきた😑 まずい😩 いつも着てる礼服あれ7号😩 今絶対にキツいわ🙇‍♀️🙇‍♀️ 絶対に痩せんといけん😑 久しぶりに親戚集まるのに「あらっ!まゆちゃん太った?」なーんて言われてなるものか🙌 やる気出てきたぁー😎😎😎😎 #自撮り #絶対に痩せる #3ヶ月しかない #デブ活やめる #やる気 #やる気スイッチ入りました 😑#アラフォー #アラフォーママ #3人のママ #アラフォー頑張る 
噂のエマルジョンリムーバー.
*
アマゾンのクチコミに書いてあったシートマスクを使ってやってみたら…確かにすごい.
*
*
毛穴知らずの綺麗肌を目指して使い続けてみよう(*´꒳`*).
*
#エマルジョンリムーバー #水橋保寿堂製薬  #毛穴 #毛穴ケア #毛穴レス #テカリ防止 #ニキビケア  #頭皮ケア #アラフォー頑張る
毎日まだまだ寒いけど❄︎
今日から新しい事始めました👍
頑張るぞーー✨
・
あー。他にもやりたい事沢山〜っ!
・
#詳細は秘密 #春休みの旅行は我慢する #やりたい事多すぎ #アラフォー頑張る #決意表明的な
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● 今日から、2月。
毎日が、寒い~

先週末は、
保護連の#スカッシュバレー
県体でした~!! 2チームで、約3ヶ月間
週2ペースで練習してきて
楽しかったし、それぞれの
個性が合わさって
チームワークができて
良かったー!

優勝には、なかなか手強く
残念な結果でした・・・(;´Д`)
まだまだ全然、練習と経験が
必要だなと、痛感~

と、いう事で
いつも練習させてもらっている
チームへ年間で、練習参加する事にしました!

こうなったら、
たくさんの練習を重ねて
ボールを繋げなければ!

そして、
#ソフトバレー
も、やってます!

今年は、
体を動かす事がいっぱいあるので
ビールもそこそこ←に、
楽しく、頑張るぞー!!! #スポーツ最高
#アラフォー頑張る
#腹痩せな
#しほさん私に希望をくれてありがとう
#どこまでもついて行くよ
#突然の愛の告白
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● 今日から、2月。 毎日が、寒い~ 先週末は、 保護連の#スカッシュバレー  県体でした~!! 2チームで、約3ヶ月間 週2ペースで練習してきて 楽しかったし、それぞれの 個性が合わさって チームワークができて 良かったー! 優勝には、なかなか手強く 残念な結果でした・・・(;´Д`) まだまだ全然、練習と経験が 必要だなと、痛感~ と、いう事で いつも練習させてもらっている チームへ年間で、練習参加する事にしました! こうなったら、 たくさんの練習を重ねて ボールを繋げなければ! そして、 #ソフトバレー  も、やってます! 今年は、 体を動かす事がいっぱいあるので ビールもそこそこ←に、 楽しく、頑張るぞー!!! #スポーツ最高  #アラフォー頑張る  #腹痩せな  #しほさん私に希望をくれてありがとう  #どこまでもついて行くよ  #突然の愛の告白 
일하고 사랑하라 
그게 삶의 전부닷!! 今週は深い〜〜話しいっぱいな 
とても 貴重なミーティングでした😂👍🏻
#사릉합니다
#자기계발 #멋진여자들👍🏻
#발전적인삶 #자기성장 
#심오한주제 #꿀잼👍 
#向上心 #女子会 #ミーティング
#自己啓発 #自己成長
#素敵な笑顔
#女性の自立
#つるつるたまご肌 
#韓国人肌
#ツヤ肌
#アラフォー頑張る
とぅとぅ私の手元へ…!使いこなせるかな〜♪
#活動量計#ダイエット#アラフォー頑張る#fitbit
✩
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昨日の友人たちとの新年会ランチ🍴
@yuricosmo が美味しいお料理を作ってくれて♡
サプライズで、わたしと @miwa1230910 のお誕生日ケーキまで用意してくれて
とても幸せで楽しい時間でした\♡/
・
ありがとう𓐍𓏸
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#アラフォー頑張る 
#素敵に歳を重ねたい
✩ ・ 昨日の友人たちとの新年会ランチ🍴 @yuricosmo が美味しいお料理を作ってくれて♡ サプライズで、わたしと @miwa1230910 のお誕生日ケーキまで用意してくれて とても幸せで楽しい時間でした\♡/ ・ ありがとう𓐍𓏸 ・ ・ #アラフォー頑張る  #素敵に歳を重ねたい 
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今日の戦利品😎
キールズの美容液2つとアイシャドウ✨散財したー!!
頑張ってまた働こう😆👍
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✔️#マイクロピールコンセントレート ✔️#クリアリーホワイトブライトニングエッセンス ✔️#ルナソル の#スリーディメンショナルアイズ02 ・
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#キールズ が最近大好きすぎる😍
またまたごっそりサンプルくれたぁー🤣🤣
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#lunasol #kiehls #micropeelconcentrate #clearlycorrectivedarkspotsolution #目指せ美肌 #くすみ改善 #美白美容液 #アラフォー母ちゃん #アラフォーママ #アラフォー頑張る #美肌になりたい #重力に負けない #キールズ大好き #ルナソルアイシャドウ
・ ・ 今日の戦利品😎 キールズの美容液2つとアイシャドウ✨散財したー!! 頑張ってまた働こう😆👍 ・ ・ ✔️#マイクロピールコンセントレート  ✔️#クリアリーホワイトブライトニングエッセンス  ✔️#ルナソル  の#スリーディメンショナルアイズ02  ・ ・ #キールズ  が最近大好きすぎる😍 またまたごっそりサンプルくれたぁー🤣🤣 ・ ・ #lunasol  #kiehls  #micropeelconcentrate  #clearlycorrectivedarkspotsolution  #目指せ美肌  #くすみ改善  #美白美容液  #アラフォー母ちゃん  #アラフォーママ  #アラフォー頑張る  #美肌になりたい  #重力に負けない  #キールズ大好き  #ルナソルアイシャドウ 
🎵Voyager ②
先日UPした曲の続き…と言うか、中間部です。幻想的なメロディが好きです💕
ちょこちょこミス有り💧ど素人なのでお許しください😖

#elb01 #electone #voyager #エレクトーン #アラフォー頑張る
マッシュショートにしてみました♡
更に短くなりました。
どうでしょう…。
✮
#ショート#マッシュ#前髪多め#前の方が男性ウケは良かったのかも#笑#もうすぐ37歳#アラフォー頑張る#笑
金曜日という事で
前回から今日迄頑張って珍しくお腹も筋肉痛…
と思いきや~~󾭛
どうなっちゃたの私のお腹~
とりあえず
残しておかなくちゃ󾭛(笑)

いくら生理4日前とはいえ…(;Д;) でも今日の為に#禁酒 してたから
飲みます
明日は友達と新年会もちろん飲みます
そしてまた頑張ります(*^^)v
最近#ずぱげってぃ  にはまり
編み編みしてる~
とにかく#フリンジlove だから
楽しい♥
忙しいからなかなか作れないけど
とにかく無になれる(笑)

#好きな物がいっぱいって幸せ#アラフォー頑張る#私のくびれどこ~(笑)#美脚#宅トレ#ホットヨガ#久しぶりの腹筋筋肉痛#大事な人はすぐそばにいるのに#すべてあたりまえに思いたくない#きっと酔って宅トレするんだろうな~(笑)
金曜日という事で 前回から今日迄頑張って珍しくお腹も筋肉痛… と思いきや~~󾭛 どうなっちゃたの私のお腹~ とりあえず 残しておかなくちゃ󾭛(笑) いくら生理4日前とはいえ…(;Д;) でも今日の為に#禁酒  してたから 飲みます 明日は友達と新年会もちろん飲みます そしてまた頑張ります(*^^)v 最近#ずぱげってぃ  にはまり 編み編みしてる~ とにかく#フリンジlove  だから 楽しい♥ 忙しいからなかなか作れないけど とにかく無になれる(笑) #好きな物がいっぱいって幸せ #アラフォー頑張る #私のくびれどこ ~(笑)#美脚 #宅トレ #ホットヨガ #久しぶりの腹筋筋肉痛 #大事な人はすぐそばにいるのに #すべてあたりまえに思いたくない #きっと酔って宅トレするんだろうな ~(笑)
【本気で楽しいですか?】
.
人生、本気で楽しんでますか?✨
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私は年末ラッシュの中リフレッシュの為に
大阪→東京→栃木へ行ってました✨
.
私の周りの女性はみんな
バリバリの行動派ばかり!
.
私もいつも刺激貰いまくりです!
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そしてみんな自分をしっかり大切にしてます。
健康にも気を使うし、
マナーや他人への思いやりも素晴らしい方ばかり。
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でも、縛られてないんですよね🌏✨
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とってもカッコいい。
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自分に自信がある人は素敵です。
しっかり行動してるからこその自信。
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口先だけじゃない美しさです❤?
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さて、2017年!
駆け抜けるぞ!!!
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《スマホATM化プロジェクト》
💠?月2?3万 (1カ月~)
💠?月10?50万 (3ヶ月~)
希望の目標額に合わせて、無料レクチャー致します。
直感でもいいので、気になる!という方は公式LINE@から連絡下さい。
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公式LINE@『@par6933b』
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#スカイダイビング #ままは#健康 #ネットビジネス #女性起業家 #ワールドトラベルアフィリエイター #ハワイ #東京へようこそ#ビジネス #アクティブにいこう#コーヒー #休憩 #副業 #海外旅行 #海外 #23歳 #22歳 #権利収入 #ライター #アラフォー頑張る
【本気で楽しいですか?】 . 人生、本気で楽しんでますか?✨ . 私は年末ラッシュの中リフレッシュの為に 大阪→東京→栃木へ行ってました✨ . 私の周りの女性はみんな バリバリの行動派ばかり! . 私もいつも刺激貰いまくりです! . そしてみんな自分をしっかり大切にしてます。 健康にも気を使うし、 マナーや他人への思いやりも素晴らしい方ばかり。 . でも、縛られてないんですよね🌏✨ . とってもカッコいい。 . 自分に自信がある人は素敵です。 しっかり行動してるからこその自信。 . 口先だけじゃない美しさです❤? . . さて、2017年! 駆け抜けるぞ!!! . 《スマホATM化プロジェクト》 💠?月2?3万 (1カ月~) 💠?月10?50万 (3ヶ月~) 希望の目標額に合わせて、無料レクチャー致します。 直感でもいいので、気になる!という方は公式LINE@から連絡下さい。 . 公式LINE@『@par6933b』 URLワンクリックでも可能です🌷 . #スカイダイビング  #ままは #健康  #ネットビジネス  #女性起業家  #ワールドトラベルアフィリエイター  #ハワイ  #東京へようこそ #ビジネス  #アクティブにいこう #コーヒー  #休憩  #副業  #海外旅行  #海外  #23歳  #22歳  #権利収入  #ライター  #アラフォー頑張る 
先週は次男のお誕生日に…週末は土曜お友達と昼からベトナム料理食べて居酒屋行って居酒屋でボトルワイン…昼から?(笑)それからサイゼでマグナム飲んで家でまた飲み…日曜午後から息子とwii しながらビールにワイン…
私大丈夫か~~~(*^^*)
自分なりに#宅トレ はやってはいたものの…#お菓子断ち  も頑張っていたものの…こんなに飲んだくれてたらどうなの~(笑)
明日は自分の体をさらけ出す前に…
うちの#筋肉男子 を(笑)
凄く素敵~~~♥ #アラフォー頑張る#筋肉フェチです(笑)#美ボディ#お菓子断ち#美脚#ぷりけつ#ワンピース
先週は次男のお誕生日に…週末は土曜お友達と昼からベトナム料理食べて居酒屋行って居酒屋でボトルワイン…昼から?(笑)それからサイゼでマグナム飲んで家でまた飲み…日曜午後から息子とwii しながらビールにワイン… 私大丈夫か~~~(*^^*) 自分なりに#宅トレ  はやってはいたものの…#お菓子断ち  も頑張っていたものの…こんなに飲んだくれてたらどうなの~(笑) 明日は自分の体をさらけ出す前に… うちの#筋肉男子  を(笑) 凄く素敵~~~♥ #アラフォー頑張る #筋肉フェチです (笑)#美ボディ #お菓子断ち #美脚 #ぷりけつ #ワンピース 
✳画像はお借りしております✳

#プランクチャレンジ 、始めました。
体力勝負の仕事なのに、基礎体力が全然ないのですよ…(-""-;)
#体幹 鍛えたら、少しは体力つけれるかなー?と思って。
#アラフォー頑張る #やりたいことはやってみる #三日坊主常習犯 😅
今年初のスキーで福島のグランデコに来たよ
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ 雪たくさん降ってた!! 新雪の上に寝っ転がり〜〜❤️ #福島#スキー場#グランデコ#リステル#明日は猪苗代#気合いだ気合い#アラフォー頑張る
🎵One Love / 嵐 ②
先の動画にサビがほとんど入らなかったので💧連投スミマセン。

#エレクトーン #elb01 #onelove  #electone #アラフォー頑張る
おおっと。年が明けていた!
正月など全く関係ないので勿論今日もお仕事です…
朝4時半起きです…もう寝ます…(笑)

昨年は大変お世話になりましたm(_ _)m
どうか今年も3にゃん達共々よろしくお願い致します❤
バタバタしてて皆さまの所に行けてないー󾌺

#あけおめ#正月#無い#休みたい#今年も猫の為に働く#アラフォー頑張る#遠ざかる婚期
吹き抜けの部屋。。見ないで決めたけど、、めっちゃ寒いんやけど。足元ひえびーえ。冷暖房の事まで考えてなかった。。そしてまた風邪ひいて寝込む。。の巻。来年は冷暖房代もかさむはず!更に働くデー!!(笑)
#メゾネットタイプ
#メリット
#デメリット 
#隣の隣の友達曰く、夏はめちゃ暑く冬はめちゃ寒いらしい
#更に健康管理頑張ります
#アラフォー頑張る
吹き抜けの部屋。。見ないで決めたけど、、めっちゃ寒いんやけど。足元ひえびーえ。冷暖房の事まで考えてなかった。。そしてまた風邪ひいて寝込む。。の巻。来年は冷暖房代もかさむはず!更に働くデー!!(笑) #メゾネットタイプ  #メリット  #デメリット  #隣の隣の友達曰く 、夏はめちゃ暑く冬はめちゃ寒いらしい #更に健康管理頑張ります  #アラフォー頑張る 
・
物欲が止まらない私の、おそらく今年最後の戦利品😂
✔️#カネボウ の #ミラノコレクション2017 の#フェースアップパウダー ・
✔️#コスメデコルテaqmw #アイグロウジェム の#gr780 ・
✔️コスメデコルテの#シングルアイシャドウ #be350 ・
#看護師あるある 
午後の外来勤務時、熱が出て来院した患者さんのインフルエンザチェックの最中。鼻に綿棒入れてる時に思いっきりくしゃみされ、おつゆいっぱいかかりました😫
そしてその方B型陽性。ちーん😑
・
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#フェイスパウダー #facepowder #ミラコレ2017 #kanebo #毛穴消したい #顔色良くなりたい #くすみ改善 #アイシャドウ #グリーン系 #アラフォーママ #アラフォーライフ #アラフォー母ちゃん #アラフォー頑張る #次コンシーラーいいの欲しい #baさんに肌褒められた #100パーお世辞でも嬉しい😂
#ナースのお仕事 #インフルエンザになりませんように #看護師
・ 物欲が止まらない私の、おそらく今年最後の戦利品😂 ✔️#カネボウ  の #ミラノコレクション2017  の#フェースアップパウダー  ・ ✔️#コスメデコルテaqmw  #アイグロウジェム  の#gr780  ・ ✔️コスメデコルテの#シングルアイシャドウ  #be350  ・ #看護師あるある  午後の外来勤務時、熱が出て来院した患者さんのインフルエンザチェックの最中。鼻に綿棒入れてる時に思いっきりくしゃみされ、おつゆいっぱいかかりました😫 そしてその方B型陽性。ちーん😑 ・ ・ #フェイスパウダー  #facepowder  #ミラコレ2017  #kanebo  #毛穴消したい  #顔色良くなりたい  #くすみ改善  #アイシャドウ  #グリーン系  #アラフォーママ  #アラフォーライフ  #アラフォー母ちゃん  #アラフォー頑張る  #次コンシーラーいいの欲しい  #baさんに肌褒められた  #100パーお世辞でも嬉しい 😂 #ナースのお仕事  #インフルエンザになりませんように  #看護師 
はい(*^^*)こんな感じで
いっぱい飲んで食べました~
とても楽しい時間を過ごしましたが…
生理前もあり
全て身になりました
明日あたり体の写メでもとってみようかと(笑)
30日迄は禁酒したいな~
仕事も忙しいし

#リセットしなくちゃ#アラフォー頑張る#にごり酒も美味しい#体が重い
#今年も後少し#明日も頑張る
とりあえず今日の私…
正直胃腸炎になった時の体になりたい(笑)
なんてことは言ってられない
健康が第一だぁ~
今日は仕事しながら夜飲める~
頑張るぞ~って(笑)
この前旦那さんと出掛けてゲットしたよ~#Flying tiger  の室内スリッパ
@tme516tme  タグ付けしてみた(笑)
なんか正直綺麗に撮れるようにいつも私頑張ってるちょっとバカみたい…
こうやってのせてるより太ってる
身長体重ものせてない😑💭スリーサイズも全然自信ない …
でも食べたい飲みたい…
だから自分でやると決めた事はやる
休む時は休む…#人の事ばかり羨ましがらない
こうして少しずつ運動や食事を気を付けて頑張っていこうと思ってる(*^^*)
だから#フォロワーさん  これからも宜しくお願いね♥

#アラフォー頑張る#グルテンフリー#ホットヨガ#Flying tiger可愛い
#スリーサイズ近日公開(笑)#みんな一緒に頑張ろ#アルコール大好き
とりあえず今日の私… 正直胃腸炎になった時の体になりたい(笑) なんてことは言ってられない 健康が第一だぁ~ 今日は仕事しながら夜飲める~ 頑張るぞ~って(笑) この前旦那さんと出掛けてゲットしたよ~#Flying  tiger の室内スリッパ @tme516tme タグ付けしてみた(笑) なんか正直綺麗に撮れるようにいつも私頑張ってるちょっとバカみたい… こうやってのせてるより太ってる 身長体重ものせてない😑💭スリーサイズも全然自信ない … でも食べたい飲みたい… だから自分でやると決めた事はやる 休む時は休む…#人の事ばかり羨ましがらない  こうして少しずつ運動や食事を気を付けて頑張っていこうと思ってる(*^^*) だから#フォロワーさん  これからも宜しくお願いね♥ #アラフォー頑張る #グルテンフリー #ホットヨガ #Flying  tiger可愛い #スリーサイズ近日公開 (笑)#みんな一緒に頑張ろ #アルコール大好き 
体調もだいぶ良くなり今日は#ホットヨガ に行ってきた…まだまだ体は硬いけど私にはきっと合っている…
ゆっくり進む
今年のうちの#クリスマスツリー 赤バージョン(笑)米粉でパンケーキが上手に出来たのは良いけどバクバク食べちゃ意味がないわ~
スクワットチャレンジも後2日
ビフォーアフター
載せられると良いな~
さて明日も頑張ろう(*^^)v

#アラフォー頑張る#自分も体も大事にする#グルテンフリー#クリスマスツリー#ホットヨガ#宅トレ#アルコール大好き#お酒はやめません
体調もだいぶ良くなり今日は#ホットヨガ  に行ってきた…まだまだ体は硬いけど私にはきっと合っている… ゆっくり進む 今年のうちの#クリスマスツリー  赤バージョン(笑)米粉でパンケーキが上手に出来たのは良いけどバクバク食べちゃ意味がないわ~ スクワットチャレンジも後2日 ビフォーアフター 載せられると良いな~ さて明日も頑張ろう(*^^)v #アラフォー頑張る #自分も体も大事にする #グルテンフリー #クリスマスツリー #ホットヨガ #宅トレ #アルコール大好き #お酒はやめません