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今日は、長女の体育祭🎌✨
応援行ってきました🤗
台風一過の青空過ぎて・・・
暑かった(^-^;💦です😓

私も、PTA  VS  クラブ対抗リレー、走ってきました💧
久しぶりに全速力って・・・足がまえに出ない出ない( 笑 )
こんなに足遅くなっとるんや・・・
ちょいショックでした😱‼️
私の力走はストーリーズをご覧下さいませ🎀笑笑笑💧

#長女 
#体育祭
#台風一過
#pta対抗リレー 
#アラフォー頑張る 
#アラフォー走る走る 
#足が前に出ない 
#足遅くなった 
#ショック 
#昔は速かったのに 
#笑笑笑
今日は、長女の体育祭🎌✨ 応援行ってきました🤗 台風一過の青空過ぎて・・・ 暑かった(^-^;💦です😓 私も、PTA VS クラブ対抗リレー、走ってきました💧 久しぶりに全速力って・・・足がまえに出ない出ない( 笑 ) こんなに足遅くなっとるんや・・・ ちょいショックでした😱‼️ 私の力走はストーリーズをご覧下さいませ🎀笑笑笑💧 #長女  #体育祭  #台風一過  #pta対抗リレー  #アラフォー頑張る  #アラフォー走る走る  #足が前に出ない  #足遅くなった  #ショック  #昔は速かったのに  #笑笑笑 
・
息子と朝から公園👦🏻
・
とりあえず、母さん良き運動になりました🙏ジャングルジム登ってる大人、私だけだったぞ🤣🤣
・
長い滑り台を何回もリクエストされ、かなり疲れた息子はまだ起きません😰
・
夜…怖い😩💦から、また起きたら外行くべきか😱😱😱
・
子供は外が1番楽しそう💕大自然で育った私も、外で気分転換なり←私も昼寝した🤣🤣
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#息子#晴天 #空 #自然 #アスレチック #アラフォー頑張る#アラフォーママ#bluesky #yolo #happy #zzz #lol#kids #instakids
・ 息子と朝から公園👦🏻 ・ とりあえず、母さん良き運動になりました🙏ジャングルジム登ってる大人、私だけだったぞ🤣🤣 ・ 長い滑り台を何回もリクエストされ、かなり疲れた息子はまだ起きません😰 ・ 夜…怖い😩💦から、また起きたら外行くべきか😱😱😱 ・ 子供は外が1番楽しそう💕大自然で育った私も、外で気分転換なり←私も昼寝した🤣🤣 ・ #息子 #晴天  #空  #自然  #アスレチック  #アラフォー頑張る #アラフォーママ #bluesky  #yolo  #happy  #zzz  #lol #kids  #instakids 
カナダグース🇨🇦
・
これで冬は無敵⛄️❄️😜
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あしたから出張✈️
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あしたは誕生日㊗️
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あしたから37歳🙈
#どうでもいい話 笑

#canadagoose #jasper #fashion #winter #dayoff  #get #出張 #今年は過去最多 #空前絶後のぉぉぉ #Tモク連チャン #アラフォー頑張る
おはようございます☔️
雨ですね‥

日曜日‥
子供とお祭りに行き
いつも以上に酔っていた
家に帰り
どうやら旦那さんにからみ
走ってくると家を飛び出し
なんとなくわかるでしょうか‥‥
やってはいけないこと
酔っ払って筋トレランニング
絶対ダメだよね‥‥😨
筋トレはもちろんした事ないけど
凶器になっちゃうからね
なんで走りにいってしまったんだろう
もう後悔‥
はい‥思い切り転倒
顔面強打両膝擦り傷打撲‥血だらけ
こんな感じです
もちろん旦那さんには謝ったけど
完全無視😭
そりゃそうだもう消えてなくなりたい‥
ってそんな事もいってられません
仕事も学校の役員会も今月は忙しい
とにかく反省あるのみ

膝のつく宅トレ&腹筋ローラーホットヨガ
ランニング‥当分の間出来ません
できる事はやろうと思ってます
だいぶ涼しくなったのでマスクで
出かけます
自業自得です
44歳にもなって恥ずかしい
こんな人いないよね
バカな女だと笑って下さい
長男にも「お前は子供か」って
とにかく沈んではいられません
みんながキラキラしてみえる😭
さあ今日も頑張ろう💪

#アラフォー頑張る#酔っ払って転倒#あほだ
#しっかりしなくちゃ#悪酔いしたな#自分が嫌になる#1人になりたい#だけど自分記録は残します#これ載せるか悩んだ#きっと色々考える時間なんだ#いつも大切な人を傷付けてしまう
おはようございます☔️ 雨ですね‥ 日曜日‥ 子供とお祭りに行き いつも以上に酔っていた 家に帰り どうやら旦那さんにからみ 走ってくると家を飛び出し なんとなくわかるでしょうか‥‥ やってはいけないこと 酔っ払って筋トレランニング 絶対ダメだよね‥‥😨 筋トレはもちろんした事ないけど 凶器になっちゃうからね なんで走りにいってしまったんだろう もう後悔‥ はい‥思い切り転倒 顔面強打両膝擦り傷打撲‥血だらけ こんな感じです もちろん旦那さんには謝ったけど 完全無視😭 そりゃそうだもう消えてなくなりたい‥ ってそんな事もいってられません 仕事も学校の役員会も今月は忙しい とにかく反省あるのみ 膝のつく宅トレ&腹筋ローラーホットヨガ ランニング‥当分の間出来ません できる事はやろうと思ってます だいぶ涼しくなったのでマスクで 出かけます 自業自得です 44歳にもなって恥ずかしい こんな人いないよね バカな女だと笑って下さい 長男にも「お前は子供か」って とにかく沈んではいられません みんながキラキラしてみえる😭 さあ今日も頑張ろう💪 #アラフォー頑張る #酔っ払って転倒 #あほだ  #しっかりしなくちゃ #悪酔いしたな #自分が嫌になる #1人になりたい #だけど自分記録は残します #これ載せるか悩んだ #きっと色々考える時間なんだ #いつも大切な人を傷付けてしまう 
・・・
嵐のようにやってきた。
イヤイヤ期。

普段は何ともないけど、
買い物。これだけが大変。
寝そべり、座り込み、のけぞり…
そしてギャン泣き。

しばらく我慢の日々だなー。(笑)

#つんつん#1歳9カ月#娘
#イヤイヤ期#なにそれおいしいの?
#絶好調すぎる#試練
#アラフォー頑張る#でも#たまに
#無になる#まだまだだな
のんびり★
今日はお気に入りのパンツと
デニムシャツ。
スリッポンもやめれない 笑
ラフすぎるけど好き❤︎
・
・
・
#アラフォー#アラフォーコーデ 
#スリッポン#zara#パンツ
#デニムシャツ#楽ちんコーデ 
#写真散歩#心斎橋ランチ 
#お洒落好き#お洒落しよう
#カバン#付録バッグ#愛用
#時計#danielwellington#愛着
#アラフォー頑張る#お洒落ママ
おはようございます😊
宅トレ始めて1年の
Beforeafter
やってみました✨
先月出来なかったから💦
先月末より1週間頑張った成果です
今月は体重50切ります
出来たらウエストも60切りたい💪
@maiii.db  まいさんに便乗して
一緒に体重減らしたい💪
まいさんごめんねタグ付けしちゃった😆
そして今日は
待ちに待った金曜日‥
ですが
いっぱい飲みません🤣
量の話し
飲まない宣言は出来ません🤣
さぁ今日も1日頑張るぞー

あっ
@alpron_official  さんの新商品の
プロテイン#izmo を
宅トレ ホットヨガ ゆるラン の
後は必ず飲んでますが
とにかく粉がサラサラして飲みやすい
チョコとストロベリーどちらもおいしい
乳酸菌が入っているせいか
お腹の調子も良いような気がします✨
絶対おすすめ👍👍 ヒップアップしたいけどお尻の上に
お肉が欲しい腰のした⁉️かな⁉️
わかるかな〜
背筋を鍛えれば良いのかな⁉️
誰か教えて下さい
ヒップアップするとお肉がつくのかな🤔
う〜ん謎‥‥‥ #アラフォー頑張る#Beforeafter#アルプロン
#プロテイン#izmo#待ちに待った金曜日#お菓子は食べない#初心に帰る#今日もがんばろう#息子バイクの免許取りにいく#動画載せてみたいな#美脚になりたい#お天気で気持ちいい#良い週末を
おはようございます😊 宅トレ始めて1年の Beforeafter やってみました✨ 先月出来なかったから💦 先月末より1週間頑張った成果です 今月は体重50切ります 出来たらウエストも60切りたい💪 @maiii.db まいさんに便乗して 一緒に体重減らしたい💪 まいさんごめんねタグ付けしちゃった😆 そして今日は 待ちに待った金曜日‥ ですが いっぱい飲みません🤣 量の話し 飲まない宣言は出来ません🤣 さぁ今日も1日頑張るぞー あっ @alpron_official さんの新商品の プロテイン#izmo  を 宅トレ ホットヨガ ゆるラン の 後は必ず飲んでますが とにかく粉がサラサラして飲みやすい チョコとストロベリーどちらもおいしい 乳酸菌が入っているせいか お腹の調子も良いような気がします✨ 絶対おすすめ👍👍 ヒップアップしたいけどお尻の上に お肉が欲しい腰のした⁉️かな⁉️ わかるかな〜 背筋を鍛えれば良いのかな⁉️ 誰か教えて下さい ヒップアップするとお肉がつくのかな🤔 う〜ん謎‥‥‥ #アラフォー頑張る #Beforeafter #アルプロン  #プロテイン #izmo #待ちに待った金曜日 #お菓子は食べない #初心に帰る #今日もがんばろう #息子バイクの免許取りにいく #動画載せてみたいな #美脚になりたい #お天気で気持ちいい #良い週末を 
こんにちは😊
今日は仕事に行き
次男の学校公開を見に行き
あいにくの☔️ですが
久しぶりにホットヨガに行きます
ブルーデイ3日目
初心に戻って
1年前にやっていたトレを
コツコツやり
そこに苦手な有酸素運動
ゆるランを週2頑張ってます💪
なりたい自分に近づきたいから
キツキツなダイエットはしない
1つ1つクリアにしていく✨
私にとってダイエットも宅トレも
ホットヨガもゆるランも
精神を安定させるためでもある
もう少し強くなりたいから
自分で自分を
褒めてあげれるようになりたいから
だから今の私には必要
だからちゃんと続けていきたい😆

なんてね(笑笑)

#アラフォー頑張る#アルプロン#プロテイン#コツコツ#明日はビールのみたいな#久しぶりのホットヨガ#ゆるラン#いつまでも素敵な女性でいたい#前に進む#いつも迷走中
こんにちは😊 今日は仕事に行き 次男の学校公開を見に行き あいにくの☔️ですが 久しぶりにホットヨガに行きます ブルーデイ3日目 初心に戻って 1年前にやっていたトレを コツコツやり そこに苦手な有酸素運動 ゆるランを週2頑張ってます💪 なりたい自分に近づきたいから キツキツなダイエットはしない 1つ1つクリアにしていく✨ 私にとってダイエットも宅トレも ホットヨガもゆるランも 精神を安定させるためでもある もう少し強くなりたいから 自分で自分を 褒めてあげれるようになりたいから だから今の私には必要 だからちゃんと続けていきたい😆 なんてね(笑笑) #アラフォー頑張る #アルプロン #プロテイン #コツコツ #明日はビールのみたいな #久しぶりのホットヨガ #ゆるラン #いつまでも素敵な女性でいたい #前に進む #いつも迷走中 
おでん始めました❗(笑)

糖質制限、頑張ってるけど、練習行くと小腹が空いちゃう…

職場のダイエッターが、
「そんな時はおでんの大根とこんにゃくだよ❗」 との事で、PTAにチャリで行って汗だくで帰宅したついでに、汗だくでおでん仕込んださ🎵(笑)

旦那希望の高校時代までは無理だけど、どこまで行けるか分からないけど、頑張る👊✨ #おでん
#おでん始めました
#大根とこんにゃくのおでん
#糖質制限
#小腹空いたらおでん
#アラフォー頑張る
おでん始めました❗(笑) 糖質制限、頑張ってるけど、練習行くと小腹が空いちゃう… 職場のダイエッターが、 「そんな時はおでんの大根とこんにゃくだよ❗」 との事で、PTAにチャリで行って汗だくで帰宅したついでに、汗だくでおでん仕込んださ🎵(笑) 旦那希望の高校時代までは無理だけど、どこまで行けるか分からないけど、頑張る👊✨ #おでん  #おでん始めました  #大根とこんにゃくのおでん  #糖質制限  #小腹空いたらおでん  #アラフォー頑張る 
シャンパンだけは
体質的にも好みも厳しい俺

ですが今月、来月と
パーティというやつに出る羽目に

チッ💢

なんでもワガママ言っていいと言われ
シャンメリーを準備してもらう✨

シャンパン飲む人は好き
ですが我がで飲むのは何だろね〜
苦手だから仕方ない
パリピぶってますが実は地味なアラフォー
こんなズルがないとこなせないっす

#シャンパンが苦手 
#シャンメリー大好き 
#アラフォー頑張る 
#今年後期は地獄の予感
シャンパンだけは 体質的にも好みも厳しい俺 ですが今月、来月と パーティというやつに出る羽目に チッ💢 なんでもワガママ言っていいと言われ シャンメリーを準備してもらう✨ シャンパン飲む人は好き ですが我がで飲むのは何だろね〜 苦手だから仕方ない パリピぶってますが実は地味なアラフォー こんなズルがないとこなせないっす #シャンパンが苦手  #シャンメリー大好き  #アラフォー頑張る  #今年後期は地獄の予感 
おはようございます😊
後2日で8月終わります
目標達成出来るかな‥‥ 北海道から帰ってきて
出来る限り頑張ってます‥

まだまだ先は長いけど
自分の決めた目標諦めたくないな‥
今日は学校役員会に仕事💪
頑張ろう

#アラフォー頑張る#Beforeafter途中#アルプロン#美コア食#プロテイン#ゆるラン&ウォーキング昨日は4キロ#ホットヨガ#腹筋自慢vitup2 #綺麗な腹筋になりたい#しなやかな体になりたい#なりたい事だらけ#とにかく頑張ろう
おはようございます😊 後2日で8月終わります 目標達成出来るかな‥‥ 北海道から帰ってきて 出来る限り頑張ってます‥ まだまだ先は長いけど 自分の決めた目標諦めたくないな‥ 今日は学校役員会に仕事💪 頑張ろう #アラフォー頑張る #Beforeafter途中 #アルプロン #美コア食 #プロテイン #ゆるラン &ウォーキング昨日は4キロ#ホットヨガ #腹筋自慢vitup2  #綺麗な腹筋になりたい #しなやかな体になりたい #なりたい事だらけ #とにかく頑張ろう 
今日も朝から 涼しい1日☀️
⚾️王子の為 今日もガッツリ弁当🍙
その後は  PTAの 廃品回収📚
涼しくて良かったわぁ〜〜😁
さぁ、作り置きオカズの為
お買い物 行こう〜〜〜っと😊
#ざらじょ#ザラ #ザラ女 #ザラジョ #バルーン袖#バルーン袖トップス #ギンガムチェック #ギンガムチェックコーデ #プチプラコーデ #プチプラ好き #プチプラ部 #プチプラ最高 #ザラ中毒#ザラ依存症#gu#gu最高#アラフォーコーデ #アラフォー母さん #アラフォー頑張る 
#instagood 
#instagram 
#instafashion 
#instadaily 
#instahappy 
#happytime
今日も朝から 涼しい1日☀️ ⚾️王子の為 今日もガッツリ弁当🍙 その後は PTAの 廃品回収📚 涼しくて良かったわぁ〜〜😁 さぁ、作り置きオカズの為 お買い物 行こう〜〜〜っと😊 #ざらじょ #ザラ  #ザラ女  #ザラジョ  #バルーン袖 #バルーン袖トップス  #ギンガムチェック  #ギンガムチェックコーデ  #プチプラコーデ  #プチプラ好き  #プチプラ部  #プチプラ最高  #ザラ中毒 #ザラ依存症 #gu #gu最高 #アラフォーコーデ  #アラフォー母さん  #アラフォー頑張る  #instagood  #instagram  #instafashion  #instadaily  #instahappy  #happytime 
こんばんは😊
9日休み7日間旦那さんの実家に帰り
見ての通り1年前の宅トレ始めた頃の体に戻りつつあります💦💦
という事でリスタート💪💪 2枚目pic
@alpron_official  さんの RE:BURNを体に塗り込み宅トレ開始
夜は#燃え燃え を飲みゆるラン&ウォーキング
月末までに絶対変わってみせる😤😤 #アラフォー頑張る#リスタート#色々ある#頑張るしかない#いつまで禁酒しようか#余計な物は食べない#明日も頑張ろう#言い訳はしない#これが本当の姿#腹筋復活させる#アルプロン#美コア食#プロテイン#燃え燃え
こんばんは😊 9日休み7日間旦那さんの実家に帰り 見ての通り1年前の宅トレ始めた頃の体に戻りつつあります💦💦 という事でリスタート💪💪 2枚目pic @alpron_official さんの RE:BURNを体に塗り込み宅トレ開始 夜は#燃え燃え  を飲みゆるラン&ウォーキング 月末までに絶対変わってみせる😤😤 #アラフォー頑張る #リスタート #色々ある #頑張るしかない #いつまで禁酒しようか #余計な物は食べない #明日も頑張ろう #言い訳はしない #これが本当の姿 #腹筋復活させる #アルプロン #美コア食 #プロテイン #燃え燃え 
元気すぎる小学生😂
雨がやんだので公園へ💦
可愛い水着ちゃんと用意してたのに
スクール水着着てるし🤣
1人でも楽しんでる😊

さぁ疲れるんだぁ〜〜姪っ子よ(笑)

#アラフォー頑張る #姪っ子との夏休み
#小学生一年生#夏休み#パワーありすぎて 
#おばちゃん体力の限界 
#明日は何しよう
こんにちは😊
@alpron_official  さんから昨夜届きました😆
あまりの嬉しさに飲み過ぎちゃいました🍺
昨日は絶好調のはずだったのに
蕁麻疹がでちゃった💦💦
ちょくちょく出るから皮膚科で塗り薬と飲み薬
貰ってあったから飲みました…

朝起きたらなんか軽〜く二日酔い😭
そしてどうやらスーパーフードプロテインの
カカオ味とマルチビタミンを飲んだらしい…
実はそこだけ覚えてない🤣🤣🤣 そんなこんなで今月はこれで頑張っていこう💪

2枚目pic
@alpron_official  さんから
凄いものを頂いちゃいました💦💦💦
塗るだけエクササイズ💪💪💪
この私の大きなお尻と太い脚に試していこうと
思います
これも楽しみ😆😆 #アラフォー頑張る#プロテイン#アルプロン#昨日は悪酔いしたかな#蕁麻疹やだ#本当はみんなみたいにプロテイン持ってかっこよく写真撮ってみたい😭
こんにちは😊 @alpron_official さんから昨夜届きました😆 あまりの嬉しさに飲み過ぎちゃいました🍺 昨日は絶好調のはずだったのに 蕁麻疹がでちゃった💦💦 ちょくちょく出るから皮膚科で塗り薬と飲み薬 貰ってあったから飲みました… 朝起きたらなんか軽〜く二日酔い😭 そしてどうやらスーパーフードプロテインの カカオ味とマルチビタミンを飲んだらしい… 実はそこだけ覚えてない🤣🤣🤣 そんなこんなで今月はこれで頑張っていこう💪 2枚目pic @alpron_official さんから 凄いものを頂いちゃいました💦💦💦 塗るだけエクササイズ💪💪💪 この私の大きなお尻と太い脚に試していこうと 思います これも楽しみ😆😆 #アラフォー頑張る #プロテイン #アルプロン #昨日は悪酔いしたかな #蕁麻疹やだ #本当はみんなみたいにプロテイン持ってかっこよく写真撮ってみたい 😭
#横浜アリーナ参戦 #アラフォー頑張る 
カッコイイ😚😚😚😚😚
もう幸せすぎた!
席が一番後ろ(笑)だけどアリーナだから近い!そして玉ちゃんすぐそこに😍
後ろが居ないから「この曲はジャンプでしょー!でもジャニコンは禁止だもんなぁ」な曲でガンガンジャンプ出来た👯通路横だったから広々と場所も使えて、踊れるし🙌最高な時間だった🌝✨ アラフォー二人、若ぁい子に挟まれて頑張ったよ!
#横浜アリーナ参戦  #アラフォー頑張る  カッコイイ😚😚😚😚😚 もう幸せすぎた! 席が一番後ろ(笑)だけどアリーナだから近い!そして玉ちゃんすぐそこに😍 後ろが居ないから「この曲はジャンプでしょー!でもジャニコンは禁止だもんなぁ」な曲でガンガンジャンプ出来た👯通路横だったから広々と場所も使えて、踊れるし🙌最高な時間だった🌝✨ アラフォー二人、若ぁい子に挟まれて頑張ったよ!
恐怖のビフォー☠️🐷🙈
こんな体イヤだ😖😣キモいデブさ😫
.
.
足マッサージしたらムクミとれて軽くなった😌
.
.
これからプランクと足パカします😀
.
.
とりあえず、諦めずに続ける❗️
.
.
#ちいさなことからコツコツと
#きよし師匠 .
.
#宅トレ #産後ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #筋トレ女子 #完母は痩せるは都市伝説 #アラフォー頑張る
恐怖のビフォー☠️🐷🙈 こんな体イヤだ😖😣キモいデブさ😫 . . 足マッサージしたらムクミとれて軽くなった😌 . . これからプランクと足パカします😀 . . とりあえず、諦めずに続ける❗️ . . #ちいさなことからコツコツと  #きよし師匠  . . #宅トレ  #産後ダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #筋トレ女子  #完母は痩せるは都市伝説  #アラフォー頑張る 
今度の週末は居合の昇段審査と講習会です😅
まだまだ稽古不足ではありますが挑戦だけはしてみます😆

#ぱぁる #エステ #霧島市国分 #居合女子 #剣道が本命#アラフォー頑張る
いい歳してアスレチックに本気になり負傷する
膝にもなぞの内出血…
#地味に痛い#何するにも意外とヒリヒリする#全身痛#アラフォー頑張る
#Repost @rire0709 (@get_repost)
・・・
おはようございます😊
雨の日曜日です☔️
毎日#アルプロン さんの#プロテイン 
欠かさず飲んでます、ウェイトダウンの
ソイプロテインを豆乳で割って飲んでます❤️ 最近は子供達が夏休みと
旦那さんが早く仕事が終わると
外食になり…
平日も飲んだり食べたりしちゃって💦
でも楽しい時は思い切り楽しみます😆
昨日は代々木公園の#台湾フェス  に行き
途中雨になっちゃったけど折り畳み傘持参で
思い切り飲んで食べた〜〜💪 2枚目pic
やっとまた1つやりたかった事クリア
#ヘアドネーション
小児がん.無毛症.先天性脱毛症.不慮の事故などで髪の毛を失った子供達の医療用ウィッグを
提供する為に髪の毛を寄付する事。
こんな私の髪の毛で喜んでくれる子供がいるなら💕

生きていて自分の出来る事なんて
限られている…
でも何もしないでいるのは嫌
誰かの為だけじゃなく自分の為でもある
だから後悔しないように過ごしたい✨

でも楽しむ時は思い切り楽しむ💪
今日は宅トレ頑張るぞ💪

#アラフォー頑張る#アルプロン#プロテイン#ヘアドネーション#お酒大好き#ダイエット&ボディメイク#後悔のないように#とにかくやるしかない#前に進む#カッコよくなりたい#ホットヨガ好き#もう少し体が柔らかくなりたい
#Repost  @rire0709 (@get_repost) ・・・ おはようございます😊 雨の日曜日です☔️ 毎日#アルプロン  さんの#プロテイン  欠かさず飲んでます、ウェイトダウンの ソイプロテインを豆乳で割って飲んでます❤️ 最近は子供達が夏休みと 旦那さんが早く仕事が終わると 外食になり… 平日も飲んだり食べたりしちゃって💦 でも楽しい時は思い切り楽しみます😆 昨日は代々木公園の#台湾フェス  に行き 途中雨になっちゃったけど折り畳み傘持参で 思い切り飲んで食べた〜〜💪 2枚目pic やっとまた1つやりたかった事クリア #ヘアドネーション  小児がん.無毛症.先天性脱毛症.不慮の事故などで髪の毛を失った子供達の医療用ウィッグを 提供する為に髪の毛を寄付する事。 こんな私の髪の毛で喜んでくれる子供がいるなら💕 生きていて自分の出来る事なんて 限られている… でも何もしないでいるのは嫌 誰かの為だけじゃなく自分の為でもある だから後悔しないように過ごしたい✨ でも楽しむ時は思い切り楽しむ💪 今日は宅トレ頑張るぞ💪 #アラフォー頑張る #アルプロン #プロテイン #ヘアドネーション #お酒大好き #ダイエット &ボディメイク#後悔のないように #とにかくやるしかない #前に進む #カッコよくなりたい #ホットヨガ好き #もう少し体が柔らかくなりたい 
おはようございます😊
雨の日曜日です☔️
毎日#アルプロン さんの#プロテイン 
欠かさず飲んでます、ウェイトダウンの
ソイプロテインを豆乳で割って飲んでます❤️ 最近は子供達が夏休みと
旦那さんが早く仕事が終わると
外食になり…
平日も飲んだり食べたりしちゃって💦
でも楽しい時は思い切り楽しみます😆
昨日は代々木公園の#台湾フェス  に行き
途中雨になっちゃったけど折り畳み傘持参で
思い切り飲んで食べた〜〜💪 2枚目pic
やっとまた1つやりたかった事クリア
#ヘアドネーション
小児がん.無毛症.先天性脱毛症.不慮の事故などで髪の毛を失った子供達の医療用ウィッグを
提供する為に髪の毛を寄付する事。
こんな私の髪の毛で喜んでくれる子供がいるなら💕

生きていて自分の出来る事なんて
限られている…
でも何もしないでいるのは嫌
誰かの為だけじゃなく自分の為でもある
だから後悔しないように過ごしたい✨

でも楽しむ時は思い切り楽しむ💪
今日は宅トレ頑張るぞ💪

#アラフォー頑張る#アルプロン#プロテイン#ヘアドネーション#お酒大好き#ダイエット&ボディメイク#後悔のないように#とにかくやるしかない#前に進む#カッコよくなりたい#ホットヨガ好き#もう少し体が柔らかくなりたい
おはようございます😊 雨の日曜日です☔️ 毎日#アルプロン  さんの#プロテイン  欠かさず飲んでます、ウェイトダウンの ソイプロテインを豆乳で割って飲んでます❤️ 最近は子供達が夏休みと 旦那さんが早く仕事が終わると 外食になり… 平日も飲んだり食べたりしちゃって💦 でも楽しい時は思い切り楽しみます😆 昨日は代々木公園の#台湾フェス  に行き 途中雨になっちゃったけど折り畳み傘持参で 思い切り飲んで食べた〜〜💪 2枚目pic やっとまた1つやりたかった事クリア #ヘアドネーション  小児がん.無毛症.先天性脱毛症.不慮の事故などで髪の毛を失った子供達の医療用ウィッグを 提供する為に髪の毛を寄付する事。 こんな私の髪の毛で喜んでくれる子供がいるなら💕 生きていて自分の出来る事なんて 限られている… でも何もしないでいるのは嫌 誰かの為だけじゃなく自分の為でもある だから後悔しないように過ごしたい✨ でも楽しむ時は思い切り楽しむ💪 今日は宅トレ頑張るぞ💪 #アラフォー頑張る #アルプロン #プロテイン #ヘアドネーション #お酒大好き #ダイエット &ボディメイク#後悔のないように #とにかくやるしかない #前に進む #カッコよくなりたい #ホットヨガ好き #もう少し体が柔らかくなりたい 
今日は  姫さんの オープンスクール🏦 
暑い中の  お話し
頭  クラクラ〜〜😅
せっかく だから  王子🤴の⚾️練習
見て帰ります〜〜😊✨
#今日のコーデ #今日の服 #暑さ対策#袖から風#蒸し暑い#高校野球観戦#練習観戦#久しぶり#懐かしい場所 #高校球児たち#高校球児の夏 #青春だ #アラフォーコーデ #アラフォー母さん #アラフォー頑張る #暑さに負けるか
#instdaily 
#instagood 
#instagram 
#happytime
今日は 姫さんの オープンスクール🏦 暑い中の お話し 頭 クラクラ〜〜😅 せっかく だから 王子🤴の⚾️練習 見て帰ります〜〜😊✨ #今日のコーデ  #今日の服  #暑さ対策 #袖から風 #蒸し暑い #高校野球観戦 #練習観戦 #久しぶり #懐かしい場所  #高校球児たち #高校球児の夏  #青春だ  #アラフォーコーデ  #アラフォー母さん  #アラフォー頑張る  #暑さに負けるか  #instdaily  #instagood  #instagram  #happytime 
悩んだときは体を動かすのに限る…

とか、おセンチメンタルっぷりしてみたけど、悩みありません!
#日もながい#アラフォー頑張る#うなぎ食いてっ
今回の出張土産☺❤
時々突然買ってきてくれる...。 有り難く使うぞ✨
衰えないよう頑張ります。笑

#リファクリア
#refa
#洗顔大事
#出張土産
#アラフォー頑張る
おはようございます😊
楽しかった三連休あまりの酷さに
今日は体だしません🤣あっ出せません🤣
今日から朝は 
@alpron_official  のウェイトダウンプロテインに置き換え始めます💪

これはソイプロテインで減量時に失われやすい
11種類のビタミンに加え、カルシウム、マグネシウムも配合。のようです
レモンヨーグルト風味でとてもさっぱりと
美味しく頂きました😊

昨日軽く宅トレして、夜寝る前はスーパーフードプロテインマキベリー風味を飲みました❤️
こちらも飲みやすく女性に必要な成分が入っているのでこれからどう変われるか楽しみです😊
この歳になると色々と失われていくばかり
良いもの摂取して体作り頑張るぞ💪

で2枚目pic
最近の中で体重1番増えました💦
今日からまた戻していきます
私は1日仕事に出ると0.5位は減るから…
多分大丈夫かなぁ〜あはは😅

3枚目pic
おそろしぃ写真見つけた💦
そして同じ服引っ張りだして着てみた
この頃はこんなに酷いのにそんなに太ってる
っていう自覚なかったな〜
旅行から帰ってきたばかりだったけど酷いね

さぁ今日も頑張ろう💪

#alpron_offcial#アルプロン公式アンバサダー
#プロテインおいしい#また頑張る#暑いから水分補給忘れずに#3連休楽しかったな#アラフォー頑張る#今度は立ち止まらない#絶対変わる#美ボディ目指す
おはようございます😊 楽しかった三連休あまりの酷さに 今日は体だしません🤣あっ出せません🤣 今日から朝は @alpron_official のウェイトダウンプロテインに置き換え始めます💪 これはソイプロテインで減量時に失われやすい 11種類のビタミンに加え、カルシウム、マグネシウムも配合。のようです レモンヨーグルト風味でとてもさっぱりと 美味しく頂きました😊 昨日軽く宅トレして、夜寝る前はスーパーフードプロテインマキベリー風味を飲みました❤️ こちらも飲みやすく女性に必要な成分が入っているのでこれからどう変われるか楽しみです😊 この歳になると色々と失われていくばかり 良いもの摂取して体作り頑張るぞ💪 で2枚目pic 最近の中で体重1番増えました💦 今日からまた戻していきます 私は1日仕事に出ると0.5位は減るから… 多分大丈夫かなぁ〜あはは😅 3枚目pic おそろしぃ写真見つけた💦 そして同じ服引っ張りだして着てみた この頃はこんなに酷いのにそんなに太ってる っていう自覚なかったな〜 旅行から帰ってきたばかりだったけど酷いね さぁ今日も頑張ろう💪 #alpron_offcial #アルプロン公式アンバサダー  #プロテインおいしい #また頑張る #暑いから水分補給忘れずに #3連休楽しかったな #アラフォー頑張る #今度は立ち止まらない #絶対変わる #美ボディ目指す 
.
京都は祇園祭で賑わってますがやっぱり夏は海でしょ❤❤❤
.
海大好き家族は祇園祭に行ってしまった裏切り者の息子たちを置いて京都を抜け出し和田浜へ♪♪
.
今年初海は楽しすぎてはしゃぎすぎて飲みすぎて🍺✨(笑)
.
夏になるといきなり元気になりはじめるあずさは昔から
.
虫か暴走族のようやな と言われております❤ww
.
#夏#海#ビーチ#海大好き#和田浜#楽しすぎ#飲みすぎ#はしゃぎすぎ#ダイエットは間に合いませんでしたが#今年もビキニは着ます#腰肉ヤバイ#それでも#自己満#アラフォー頑張る#笑
. 京都は祇園祭で賑わってますがやっぱり夏は海でしょ❤❤❤ . 海大好き家族は祇園祭に行ってしまった裏切り者の息子たちを置いて京都を抜け出し和田浜へ♪♪ . 今年初海は楽しすぎてはしゃぎすぎて飲みすぎて🍺✨(笑) . 夏になるといきなり元気になりはじめるあずさは昔から . 虫か暴走族のようやな と言われております❤ww . #夏 #海 #ビーチ #海大好き #和田浜 #楽しすぎ #飲みすぎ #はしゃぎすぎ #ダイエットは間に合いませんでしたが #今年もビキニは着ます #腰肉ヤバイ #それでも #自己満 #アラフォー頑張る #笑 
昨日は浴衣祭り、まちのみ、満月バーで赤穂は大盛り上がりの夜でした〜😊 アラフォー軍団も頑張って浴衣でグルーっと回って来たよ♥️
沢山お友達にも会ってお喋りできて楽しかった〜😍😍 その後はかましま夜の部でお仕事〜❣️
姫路や遠くのfacebookのお友達も来てくれたり毎年観光をかねて泊まりでかましまに来てくれるファミリーなどなど大忙しでしたぁ〜♥️ その後は地元の友達が三線弾きながら大熱唱〜🎤
いつも来たら生演奏してくれるの〜😍😍
他にいるお客さん達も一緒に歌って楽しーの❣️ あたし達の他に2人の浴衣美人さんとも合流して気づいたら3時前まで大盛り上がりしておりました😂
めちゃめちゃ楽しかった〜♥️♥️ 友達に夏が終わるまで浴衣着て仕事開けたらお客さんよーけ来てくれるぞ‼️って言われた〜😂
黙っとったらおしとやかやけど話したらいっつもののりちゃんやからギャップスゲーな〜〜って褒められとんのかけなされとんのかよーわからんお言葉も頂きましたやん😂

あたし和装めちゃめちゃ大好きで着物も浴衣もけっこう持ってるから夏の間浴衣でかましま夜の部してもえーなーと思った夜でした👍
他の従業員さんはイヤがってたけど〜😂 近いうちには浴衣で女子会するのも決定したので早く日程決めよーっと♥️♥️♥️
#浴衣祭り #アラフォー頑張る #まだイケるやろ #満月バー #まちのみ #かましま赤穂店 #生牡蠣食べ比べ #大好評 #赤穂市 #浴衣女子会 #近いうちにするぞ〜#華やか
昨日は浴衣祭り、まちのみ、満月バーで赤穂は大盛り上がりの夜でした〜😊 アラフォー軍団も頑張って浴衣でグルーっと回って来たよ♥️ 沢山お友達にも会ってお喋りできて楽しかった〜😍😍 その後はかましま夜の部でお仕事〜❣️ 姫路や遠くのfacebookのお友達も来てくれたり毎年観光をかねて泊まりでかましまに来てくれるファミリーなどなど大忙しでしたぁ〜♥️ その後は地元の友達が三線弾きながら大熱唱〜🎤 いつも来たら生演奏してくれるの〜😍😍 他にいるお客さん達も一緒に歌って楽しーの❣️ あたし達の他に2人の浴衣美人さんとも合流して気づいたら3時前まで大盛り上がりしておりました😂 めちゃめちゃ楽しかった〜♥️♥️ 友達に夏が終わるまで浴衣着て仕事開けたらお客さんよーけ来てくれるぞ‼️って言われた〜😂 黙っとったらおしとやかやけど話したらいっつもののりちゃんやからギャップスゲーな〜〜って褒められとんのかけなされとんのかよーわからんお言葉も頂きましたやん😂 あたし和装めちゃめちゃ大好きで着物も浴衣もけっこう持ってるから夏の間浴衣でかましま夜の部してもえーなーと思った夜でした👍 他の従業員さんはイヤがってたけど〜😂 近いうちには浴衣で女子会するのも決定したので早く日程決めよーっと♥️♥️♥️ #浴衣祭り  #アラフォー頑張る  #まだイケるやろ  #満月バー  #まちのみ  #かましま赤穂店  #生牡蠣食べ比べ  #大好評  #赤穂市  #浴衣女子会  #近いうちにするぞ 〜#華やか 
大好きな向日葵🌻頂きました(*^^*)誕生日や母の日にはいつも子供達が思い出の写真コラージュしてくれたり、音楽入りの動画作ってくれたり。私より詳しくなってる今日この頃。こっそりプログラムまで作ってくれていて…でも、パーティは今日じゃないらしい笑
#向日葵#ヒマワリ#誕生日#アラフォー頑張る#誕生日サプライズ #誕生日プレゼント