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#アラフォー頑張る medias

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おはようございます😊
楽しかった三連休あまりの酷さに
今日は体だしません🤣あっ出せません🤣
今日から朝は 
@alpron_official  のウェイトダウンプロテインに置き換え始めます💪

これはソイプロテインで減量時に失われやすい
11種類のビタミンに加え、カルシウム、マグネシウムも配合。のようです
レモンヨーグルト風味でとてもさっぱりと
美味しく頂きました😊

昨日軽く宅トレして、夜寝る前はスーパーフードプロテインマキベリー風味を飲みました❤️
こちらも飲みやすく女性に必要な成分が入っているのでこれからどう変われるか楽しみです😊
この歳になると色々と失われていくばかり
良いもの摂取して体作り頑張るぞ💪

で2枚目pic
最近の中で体重1番増えました💦
今日からまた戻していきます
私は1日仕事に出ると0.5位は減るから…
多分大丈夫かなぁ〜あはは😅

3枚目pic
おそろしぃ写真見つけた💦
そして同じ服引っ張りだして着てみた
この頃はこんなに酷いのにそんなに太ってる
っていう自覚なかったな〜
旅行から帰ってきたばかりだったけど酷いね

さぁ今日も頑張ろう💪

#alpron_offcial#アルプロン公式アンバサダー
#プロテインおいしい#また頑張る#暑いから水分補給忘れずに#3連休楽しかったな#アラフォー頑張る#今度は立ち止まらない#絶対変わる#美ボディ目指す
おはようございます😊 楽しかった三連休あまりの酷さに 今日は体だしません🤣あっ出せません🤣 今日から朝は @alpron_official のウェイトダウンプロテインに置き換え始めます💪 これはソイプロテインで減量時に失われやすい 11種類のビタミンに加え、カルシウム、マグネシウムも配合。のようです レモンヨーグルト風味でとてもさっぱりと 美味しく頂きました😊 昨日軽く宅トレして、夜寝る前はスーパーフードプロテインマキベリー風味を飲みました❤️ こちらも飲みやすく女性に必要な成分が入っているのでこれからどう変われるか楽しみです😊 この歳になると色々と失われていくばかり 良いもの摂取して体作り頑張るぞ💪 で2枚目pic 最近の中で体重1番増えました💦 今日からまた戻していきます 私は1日仕事に出ると0.5位は減るから… 多分大丈夫かなぁ〜あはは😅 3枚目pic おそろしぃ写真見つけた💦 そして同じ服引っ張りだして着てみた この頃はこんなに酷いのにそんなに太ってる っていう自覚なかったな〜 旅行から帰ってきたばかりだったけど酷いね さぁ今日も頑張ろう💪 #alpron_offcial #アルプロン公式アンバサダー  #プロテインおいしい #また頑張る #暑いから水分補給忘れずに #3連休楽しかったな #アラフォー頑張る #今度は立ち止まらない #絶対変わる #美ボディ目指す 
今日もせっせとクルリンパ〜の編み編みアレンジ❗️
アレンジやりたい方、この指と〜まれっ☝️ #アラフォー美容師 #アラフォー #アラフォー頑張る #アラフォーファッション #アラフォーですが #くるりんぱアレンジ #編み込みアレンジ #ヘアアレンジ
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京都は祇園祭で賑わってますがやっぱり夏は海でしょ❤❤❤
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海大好き家族は祇園祭に行ってしまった裏切り者の息子たちを置いて京都を抜け出し和田浜へ♪♪
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今年初海は楽しすぎてはしゃぎすぎて飲みすぎて🍺✨(笑)
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夏になるといきなり元気になりはじめるあずさは昔から
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虫か暴走族のようやな と言われております❤ww
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#夏#海#ビーチ#海大好き#和田浜#楽しすぎ#飲みすぎ#はしゃぎすぎ#ダイエットは間に合いませんでしたが#今年もビキニは着ます#腰肉ヤバイ#それでも#自己満#アラフォー頑張る#笑
. 京都は祇園祭で賑わってますがやっぱり夏は海でしょ❤❤❤ . 海大好き家族は祇園祭に行ってしまった裏切り者の息子たちを置いて京都を抜け出し和田浜へ♪♪ . 今年初海は楽しすぎてはしゃぎすぎて飲みすぎて🍺✨(笑) . 夏になるといきなり元気になりはじめるあずさは昔から . 虫か暴走族のようやな と言われております❤ww . #夏 #海 #ビーチ #海大好き #和田浜 #楽しすぎ #飲みすぎ #はしゃぎすぎ #ダイエットは間に合いませんでしたが #今年もビキニは着ます #腰肉ヤバイ #それでも #自己満 #アラフォー頑張る #笑 
おはようございます☀
いつもの朝ラン10.00㎞🏃 もうだいぶやばい太陽ですが、負けじと頑張るアラフォー💪

皆さん、熱中症にお気をつけて下さいね👒

#ランニング男子 #ランニング女子 #ランニング中毒 #朝ランニング #朝ラン #nikeplus #nrc #nike #nrctokyo #アラフォー頑張る #アラフォー #アラフォー男子 #アラフォー美容師 #アラフォーですが #アラフォーランナー #アラフォーライフ #走る人
おはようございます☀ いつもの朝ラン10.00㎞🏃 もうだいぶやばい太陽ですが、負けじと頑張るアラフォー💪 皆さん、熱中症にお気をつけて下さいね👒 #ランニング男子  #ランニング女子  #ランニング中毒  #朝ランニング  #朝ラン  #nikeplus  #nrc  #nike  #nrctokyo  #アラフォー頑張る  #アラフォー  #アラフォー男子  #アラフォー美容師  #アラフォーですが  #アラフォーランナー  #アラフォーライフ  #走る人 
一人一人が自分の場で頑張ってる❗️
そして集い飲み明かし、またねっ👍

皆で持ち上げてこうかね❗️ #アラフォー #アラフォー美容師 #アラフォー頑張る #アラフォーですが #サロカリ #サロカリ万歳 #美容師仲間
昨日は浴衣祭り、まちのみ、満月バーで赤穂は大盛り上がりの夜でした〜😊 アラフォー軍団も頑張って浴衣でグルーっと回って来たよ♥️
沢山お友達にも会ってお喋りできて楽しかった〜😍😍 その後はかましま夜の部でお仕事〜❣️
姫路や遠くのfacebookのお友達も来てくれたり毎年観光をかねて泊まりでかましまに来てくれるファミリーなどなど大忙しでしたぁ〜♥️ その後は地元の友達が三線弾きながら大熱唱〜🎤
いつも来たら生演奏してくれるの〜😍😍
他にいるお客さん達も一緒に歌って楽しーの❣️ あたし達の他に2人の浴衣美人さんとも合流して気づいたら3時前まで大盛り上がりしておりました😂
めちゃめちゃ楽しかった〜♥️♥️ 友達に夏が終わるまで浴衣着て仕事開けたらお客さんよーけ来てくれるぞ‼️って言われた〜😂
黙っとったらおしとやかやけど話したらいっつもののりちゃんやからギャップスゲーな〜〜って褒められとんのかけなされとんのかよーわからんお言葉も頂きましたやん😂

あたし和装めちゃめちゃ大好きで着物も浴衣もけっこう持ってるから夏の間浴衣でかましま夜の部してもえーなーと思った夜でした👍
他の従業員さんはイヤがってたけど〜😂 近いうちには浴衣で女子会するのも決定したので早く日程決めよーっと♥️♥️♥️
#浴衣祭り #アラフォー頑張る #まだイケるやろ #満月バー #まちのみ #かましま赤穂店 #生牡蠣食べ比べ #大好評 #赤穂市 #浴衣女子会 #近いうちにするぞ〜#華やか
昨日は浴衣祭り、まちのみ、満月バーで赤穂は大盛り上がりの夜でした〜😊 アラフォー軍団も頑張って浴衣でグルーっと回って来たよ♥️ 沢山お友達にも会ってお喋りできて楽しかった〜😍😍 その後はかましま夜の部でお仕事〜❣️ 姫路や遠くのfacebookのお友達も来てくれたり毎年観光をかねて泊まりでかましまに来てくれるファミリーなどなど大忙しでしたぁ〜♥️ その後は地元の友達が三線弾きながら大熱唱〜🎤 いつも来たら生演奏してくれるの〜😍😍 他にいるお客さん達も一緒に歌って楽しーの❣️ あたし達の他に2人の浴衣美人さんとも合流して気づいたら3時前まで大盛り上がりしておりました😂 めちゃめちゃ楽しかった〜♥️♥️ 友達に夏が終わるまで浴衣着て仕事開けたらお客さんよーけ来てくれるぞ‼️って言われた〜😂 黙っとったらおしとやかやけど話したらいっつもののりちゃんやからギャップスゲーな〜〜って褒められとんのかけなされとんのかよーわからんお言葉も頂きましたやん😂 あたし和装めちゃめちゃ大好きで着物も浴衣もけっこう持ってるから夏の間浴衣でかましま夜の部してもえーなーと思った夜でした👍 他の従業員さんはイヤがってたけど〜😂 近いうちには浴衣で女子会するのも決定したので早く日程決めよーっと♥️♥️♥️ #浴衣祭り  #アラフォー頑張る  #まだイケるやろ  #満月バー  #まちのみ  #かましま赤穂店  #生牡蠣食べ比べ  #大好評  #赤穂市  #浴衣女子会  #近いうちにするぞ 〜#華やか 
大好きな向日葵🌻頂きました(*^^*)誕生日や母の日にはいつも子供達が思い出の写真コラージュしてくれたり、音楽入りの動画作ってくれたり。私より詳しくなってる今日この頃。こっそりプログラムまで作ってくれていて…でも、パーティは今日じゃないらしい笑
#向日葵#ヒマワリ#誕生日#アラフォー頑張る#誕生日サプライズ #誕生日プレゼント
1週間お疲れ様です😊
昨日は待ちに待った金曜日🍺

月曜のディズニー行ってから
風邪をひいてしまい
今週はスッキリしないまま過ごしました
早めに病院に行き薬をもらい
ホットヨガは頑張って木曜だけ行きました
家でも最低限の宅トレでつないだ😭

で…やっぱり昨日は飲みたくて🤣
ただつまみやお菓子をバクバクしなかったから
気持ちお腹がスッキリしてるかな

今日は次男君1日バスケの練習試合だから
駅まで送り💕
それから
長男と少し買い物して帰ってきたよ😊
これから掃除して少し宅トレ頑張るよ💪💪 #体調スッキリしなくても今日も飲む
#アラフォー頑張る#お尻あがれ#だるい時はどうする?#気合いだ#週末ゆっくりしよう
1週間お疲れ様です😊 昨日は待ちに待った金曜日🍺 月曜のディズニー行ってから 風邪をひいてしまい 今週はスッキリしないまま過ごしました 早めに病院に行き薬をもらい ホットヨガは頑張って木曜だけ行きました 家でも最低限の宅トレでつないだ😭 で…やっぱり昨日は飲みたくて🤣 ただつまみやお菓子をバクバクしなかったから 気持ちお腹がスッキリしてるかな 今日は次男君1日バスケの練習試合だから 駅まで送り💕 それから 長男と少し買い物して帰ってきたよ😊 これから掃除して少し宅トレ頑張るよ💪💪 #体調スッキリしなくても今日も飲む  #アラフォー頑張る #お尻あがれ #だるい時はどうする ?#気合いだ #週末ゆっくりしよう 
☆
☆
#さくらんぼまつり 
の最終レッスン
汗が滝のように流れました💦
☆
#タヒチアンダンス
☆
☆
今日は息がピッタリ
いつもヘタな私😭
昨日は出来た感じがした✨
だから嬉しくて
嬉しくて😭😭😭
嬉しくて嬉しくて😭😭😭
#ありがとうございます
☆
☆
いつも迷惑のもうすぐ40歳
ごめんよぉ〜😭
☆
イベント練習楽しすぎる✨
#40歳 
#アラフォー頑張る 
#アラフォー 
#フラスタジオフアリ山形校 
に入ってホント良かったぁー😭
#出会いに感謝
☆
☆
今日の晩御飯
#手巻き寿司 
#ハイボール
#dinner
☆ ☆ #さくらんぼまつり  の最終レッスン 汗が滝のように流れました💦 ☆ #タヒチアンダンス  ☆ ☆ 今日は息がピッタリ いつもヘタな私😭 昨日は出来た感じがした✨ だから嬉しくて 嬉しくて😭😭😭 嬉しくて嬉しくて😭😭😭 #ありがとうございます  ☆ ☆ いつも迷惑のもうすぐ40歳 ごめんよぉ〜😭 ☆ イベント練習楽しすぎる✨ #40歳  #アラフォー頑張る  #アラフォー  #フラスタジオフアリ山形校  に入ってホント良かったぁー😭 #出会いに感謝  ☆ ☆ 今日の晩御飯 #手巻き寿司  #ハイボール  #dinner 
お疲れ様です
今日はまちにまった金曜日😊
ですが
昨日も飲んでます(笑)
昨日は代官山に
体験パーソナルに行きました😍
道に迷い遅れて行きましたが
一通りマシーンを使わせて貰いました
今日は内腿筋肉痛になってる💦
@yano_kazumi 
素敵な素敵な
トレーナーさんの
かずみさんに教えて頂きました❤️
やっぱり教えて貰ってトレーニングするの最高
本当にありがとうございました😍

そしてずっと会いたかったフォロワーさんの
@momi_hauoli ともさんに会い
ランチしてきました💕とっても楽しかった
凄く素敵な女性でした〜

とこれでもかっていうくらい充実したのに…
生理前なのかモチベ上がらず…
こんな日もあるかと自分を甘やかしながら
いけないいけないと脚パカしてみたり
昨日いっぱい食べたわりには
今日はそんな酷くないかな〜って
思ってみたり😅😅ダメだこりゃ
今日ものみます💪💪 そしてまたまた大好きフォロワーさんの
@aispecial のaiちゃんに教えて貰った
#ジュアールティー  届きました😊
明日から飲もう
冷やして焼酎で割って飲めるかな〜⁉️
体に良いのか悪いのか(笑笑)
普段はなんでも夏でもホットで飲んでるよ

さてご飯の用意しよう💪

#アラフォー頑張る#やっぱり細いって良いな
#なりたい体になるの難しい#今日も飲む#自信のある素敵な女性になりたい#明日は友達とお出掛け
お疲れ様です 今日はまちにまった金曜日😊 ですが 昨日も飲んでます(笑) 昨日は代官山に 体験パーソナルに行きました😍 道に迷い遅れて行きましたが 一通りマシーンを使わせて貰いました 今日は内腿筋肉痛になってる💦 @yano_kazumi 素敵な素敵な トレーナーさんの かずみさんに教えて頂きました❤️ やっぱり教えて貰ってトレーニングするの最高 本当にありがとうございました😍 そしてずっと会いたかったフォロワーさんの @momi_hauoli ともさんに会い ランチしてきました💕とっても楽しかった 凄く素敵な女性でした〜 とこれでもかっていうくらい充実したのに… 生理前なのかモチベ上がらず… こんな日もあるかと自分を甘やかしながら いけないいけないと脚パカしてみたり 昨日いっぱい食べたわりには 今日はそんな酷くないかな〜って 思ってみたり😅😅ダメだこりゃ 今日ものみます💪💪 そしてまたまた大好きフォロワーさんの @aispecial のaiちゃんに教えて貰った #ジュアールティー  届きました😊 明日から飲もう 冷やして焼酎で割って飲めるかな〜⁉️ 体に良いのか悪いのか(笑笑) 普段はなんでも夏でもホットで飲んでるよ さてご飯の用意しよう💪 #アラフォー頑張る #やっぱり細いって良いな  #なりたい体になるの難しい #今日も飲む #自信のある素敵な女性になりたい #明日は友達とお出掛け 
息子の 歳下 遠距離恋愛中の 彼女から
誕プレ  いただきました〜〜😊
yちゃん  ありがとうね😘
さっそく  使わせてもらうね✨
朝から  スッキリして
五連勤  頑張るぞ💪

#遠距離恋愛 #遠距離カップル #遠距離中 #遠距離 #歳下彼女 #歳下なのにしっかりしてる 
#可愛い誕プレありがとう #朝からスッキリ
#アラフォー母ちゃん #アラフォー頑張る #アラフォーの悪あがき #アラフォーですが #キラキラアラフィフ目指してるんだ #悪あがき #プチエステ#顔パック#朝用パック
#五連勤最終日 #頑張るぜ#ストレス解消
#instdaily 
#instahappy 
#instagood 
#happytime
息子の 歳下 遠距離恋愛中の 彼女から 誕プレ いただきました〜〜😊 yちゃん ありがとうね😘 さっそく 使わせてもらうね✨ 朝から スッキリして 五連勤 頑張るぞ💪 #遠距離恋愛  #遠距離カップル  #遠距離中  #遠距離  #歳下彼女  #歳下なのにしっかりしてる  #可愛い誕プレありがとう  #朝からスッキリ #アラフォー母ちゃん  #アラフォー頑張る  #アラフォーの悪あがき  #アラフォーですが  #キラキラアラフィフ目指してるんだ  #悪あがき  #プチエステ #顔パック#朝用パック #五連勤最終日  #頑張るぜ #ストレス解消  #instdaily  #instahappy  #instagood  #happytime 
1週間が始まりました
そしてもう6月😊

先月は#ウルトラ美脚企画 に参加させてもらい
自分なりに脚に意識を向け
頑張りました💪
見た目があまり変わらずだったので
変化無しと思っていたら…… 私の太ももが−1㎝😳😳😳
何度も何度も測りなおしました笑笑

時間がある時に太もものBeforeafterする
変化あるかな💦💦 そして夏に向けダイエット宣言したけど…

みての通りとにかく食べる飲む  食べる飲む食べる飲む🤣🤣 木曜は久しぶりに友達宅で
昼飲み美味しいお料理を出してもらい
いっぱい喋って幸せだった〜💕 いつかの晩御飯はお友達がこの前
作っていた水菜の豚バラ巻き
レンチンだから凄いヘルシー😍😍
タグ付け出来ない💦💦
あららなんでだ…ともちゃん作ったよ〜〜 土曜は旦那さんの友達が来て
美味しいスパークリングワインと
プリンをお土産に持って来てくれて
家でお好み焼きと海鮮焼きをしたの😍

美味しかった〜幸せだった〜💕💕 前より体に残らなくなってきてるような…

と自分に思いこます笑笑

最近は#スクワット をワイドスクワットにして
数を減らしたり
とにかく前腿に力が入らないように
気をつけたり

#フォームローラ を頑張ってる
酔っ払っていると痛みが麻痺して
結構頑張れる😂😂
頑張った次の日は脚が軽くて
気持ち…スッキリしてるような笑笑

思い込み大事💪💪 そんな感じでこれからも頑張ろう💕

#アラフォー頑張る#去年一昨年の水着ひっぱりだした#新しい水着欲しい#みんな幸せかな?#最近仲悪いから悲しい#私は子供か笑笑#さあ頑張ろう#今週楽しみあるし
1週間が始まりました そしてもう6月😊 先月は#ウルトラ美脚企画  に参加させてもらい 自分なりに脚に意識を向け 頑張りました💪 見た目があまり変わらずだったので 変化無しと思っていたら…… 私の太ももが−1㎝😳😳😳 何度も何度も測りなおしました笑笑 時間がある時に太もものBeforeafterする 変化あるかな💦💦 そして夏に向けダイエット宣言したけど… みての通りとにかく食べる飲む 食べる飲む食べる飲む🤣🤣 木曜は久しぶりに友達宅で 昼飲み美味しいお料理を出してもらい いっぱい喋って幸せだった〜💕 いつかの晩御飯はお友達がこの前 作っていた水菜の豚バラ巻き レンチンだから凄いヘルシー😍😍 タグ付け出来ない💦💦 あららなんでだ…ともちゃん作ったよ〜〜 土曜は旦那さんの友達が来て 美味しいスパークリングワインと プリンをお土産に持って来てくれて 家でお好み焼きと海鮮焼きをしたの😍 美味しかった〜幸せだった〜💕💕 前より体に残らなくなってきてるような… と自分に思いこます笑笑 最近は#スクワット  をワイドスクワットにして 数を減らしたり とにかく前腿に力が入らないように 気をつけたり #フォームローラ  を頑張ってる 酔っ払っていると痛みが麻痺して 結構頑張れる😂😂 頑張った次の日は脚が軽くて 気持ち…スッキリしてるような笑笑 思い込み大事💪💪 そんな感じでこれからも頑張ろう💕 #アラフォー頑張る #去年一昨年の水着ひっぱりだした #新しい水着欲しい #みんな幸せかな ?#最近仲悪いから悲しい #私は子供か笑笑 #さあ頑張ろう #今週楽しみあるし 
二日酔いです
おはようございます✨
昨日は
ちはるちゃんと言うホステスと
入店5分で意気投合して
声が枯れるまで騒いで来ました
いつの間にか車で寝てて、
代行で帰ったのが何時かも分からず。
起きたらお風呂にも入ってなくて
しまったーー!!!
ってなったけど、何故か顔だけは洗ってました
笑
洗濯物、いい加減干さなもうこんな時間!
#アラフォー頑張る
.
.
#海 #夕日 #夕暮れ #風景  #sunset #sea #砂浜 #自然 #高知 #ええとこ #遊びに来てね #日常 #暮らし #日々 #instapic #instagood #photography #instalike #vsco  #vscogood #vscolife #eoskissx7 #canon #ファインダー越しの私の世界
二日酔いです おはようございます✨ 昨日は ちはるちゃんと言うホステスと 入店5分で意気投合して 声が枯れるまで騒いで来ました いつの間にか車で寝てて、 代行で帰ったのが何時かも分からず。 起きたらお風呂にも入ってなくて しまったーー!!! ってなったけど、何故か顔だけは洗ってました 笑 洗濯物、いい加減干さなもうこんな時間! #アラフォー頑張る  . . #海  #夕日  #夕暮れ  #風景  #sunset  #sea  #砂浜  #自然  #高知  #ええとこ  #遊びに来てね  #日常  #暮らし  #日々  #instapic  #instagood  #photography  #instalike  #vsco  #vscogood  #vscolife  #eoskissx7  #canon  #ファインダー越しの私の世界 
1週間が始まってます😊
土曜は無事に次男小学校最後の運動会を
終える事が出来ました…
やっぱり感動しました😭
子供の成長は早いな〜

嬉しいようでやっぱりさみしい

私はなかなか宅トレ出来ず…
ストレッチはしてたけど

色々考える事があったり

親って何だろう?
妻って何だろう?

とか…

ただ今やるべき事を頑張るしかない
そう思い
今週も頑張ろう💪💪 #アラフォー頑張る#運動会終わった#息子の成長#やれる事を頑張るしかない#私の胸はまな板か?笑#さあ今日も暑いよ#行ってきます
1週間が始まってます😊 土曜は無事に次男小学校最後の運動会を 終える事が出来ました… やっぱり感動しました😭 子供の成長は早いな〜 嬉しいようでやっぱりさみしい 私はなかなか宅トレ出来ず… ストレッチはしてたけど 色々考える事があったり 親って何だろう? 妻って何だろう? とか… ただ今やるべき事を頑張るしかない そう思い 今週も頑張ろう💪💪 #アラフォー頑張る #運動会終わった #息子の成長 #やれる事を頑張るしかない #私の胸はまな板か ?笑#さあ今日も暑いよ #行ってきます 
今年の衣装合わせ💃✨キラキラは必須ですねん✨明日はこれで出ます🎶🕺🎶
#渾身の一枚
#衣装合わせ
#奇跡の一枚
#dance 
#gospel
#痩せへんかったー 😭
#唐揚げ食べまくった 🍗⚡️
#アラフォー頑張る (笑)💪
身体中筋肉痛やったから迷ったけど走ってきた🏃
#ランニング#running#滝汗#初心者#アラフォー頑張る#自分の為に
人生2回目のまつエク♡ 見慣れないからキモイなー♪ けど嬉しいなー♪
#まつエク#鼻の穴w人生で初めてではない#アラフォー頑張る#アラフォー#動画で #素敵なアラフォーになりますように#instagood
ヨガレッスン始まるよ🙌🌈
いいレッスンができますように✨
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#ヨガ#yogini #ハーブティー#スロートティー#優しくなれる#リラックス#体質改善#代謝アップ #ダイエット#アンチエイジング効果#アラフォー頑張る  楽しんでるよー
今日は2週間ぶりにホットヨガに行きました😊
そして体重計りました…
#身長164㎝体重52㎏
やっぱり痩せたい50切りたい

夏までに変わりたい
8月で宅トレ始めて1年になるから
Beforeafter出来たら良いな💕

本当に頑張りたい背中腕とかお尻とか脚とか😭その他もろもろ…

若い時みたいに食べなきゃ痩せる…
っていう事はまずない…
だから食事も大事
@maruco_life 大好きまるちゃんの
具沢山味噌汁に私は玄米2口位入れて
朝良く食べてる❤️
基本食パンは食べないから今日は
米粉パンケーキ🥞
モッチリ食べたかったから卵無しで
米粉ベーキングパウダーオリーブオイル
牛乳バナナくるみチーズを入れて焼いたよ
どっちにしても食べ過ぎ注意だね笑
そして生姜入り甘酒豆乳も毎朝飲んでる👍

前にストレッチポールの教室にも行ってて
#筋膜リリース を思いだし…
本当はヨガポール欲しかったけど…
また続かないのに買ったの?って旦那さんに
言われると思い…
楽天で小さい#フォームローラー を見つけて
先週からコロコロしてる

正直本当飽き性です🤣
なんでも熱しやすく冷めやすい性格

だけど…
去年の夏から宅トレ頑張ってる

やっぱり#フォロワーさん のおかげ😍

ただ自分に言い聞かせるのは
インスタばかり見てる時間あったら動け😤
他の人見てても自分の体は締まらないぞ〜って

テンション上がったり下がったりの
繰り返しだけどこれからも
お付き合い下さいね😘

あっご飯の支度しなくちゃ💪💪 #アラフォー頑張る#数字も大事#ホットヨガ#週末まで禁酒#週末飲んでもドカ食いしない#もうじき胸よりあばら出るな#素敵な女性になりたい#いつも笑っていたい#仕事も主婦業も子育ても飲酒も全部頑張るよ💪
今日は2週間ぶりにホットヨガに行きました😊 そして体重計りました… #身長164 ㎝体重52㎏ やっぱり痩せたい50切りたい 夏までに変わりたい 8月で宅トレ始めて1年になるから Beforeafter出来たら良いな💕 本当に頑張りたい背中腕とかお尻とか脚とか😭その他もろもろ… 若い時みたいに食べなきゃ痩せる… っていう事はまずない… だから食事も大事 @maruco_life 大好きまるちゃんの 具沢山味噌汁に私は玄米2口位入れて 朝良く食べてる❤️ 基本食パンは食べないから今日は 米粉パンケーキ🥞 モッチリ食べたかったから卵無しで 米粉ベーキングパウダーオリーブオイル 牛乳バナナくるみチーズを入れて焼いたよ どっちにしても食べ過ぎ注意だね笑 そして生姜入り甘酒豆乳も毎朝飲んでる👍 前にストレッチポールの教室にも行ってて #筋膜リリース  を思いだし… 本当はヨガポール欲しかったけど… また続かないのに買ったの?って旦那さんに 言われると思い… 楽天で小さい#フォームローラー  を見つけて 先週からコロコロしてる 正直本当飽き性です🤣 なんでも熱しやすく冷めやすい性格 だけど… 去年の夏から宅トレ頑張ってる やっぱり#フォロワーさん  のおかげ😍 ただ自分に言い聞かせるのは インスタばかり見てる時間あったら動け😤 他の人見てても自分の体は締まらないぞ〜って テンション上がったり下がったりの 繰り返しだけどこれからも お付き合い下さいね😘 あっご飯の支度しなくちゃ💪💪 #アラフォー頑張る #数字も大事 #ホットヨガ #週末まで禁酒 #週末飲んでもドカ食いしない #もうじき胸よりあばら出るな #素敵な女性になりたい #いつも笑っていたい #仕事も主婦業も子育ても飲酒も全部頑張るよ 💪
昨日は母の日みんなのインスタみて
ホッコリ😌
週末はいつものように
美味しくお酒いただきました🍺🍷
今日はとてもカラーでは
載せれないと思い加工してみたり💦
何をしているんだか…
土曜家で宅トレしていまだにお腹が
筋肉痛なのにスッキリしないお腹…
予定では明日生理になる…
だからかな?なんて自分に言い聞かせたり😭

昨日はお家焼肉…あっ‼️
いっぱい食べたからスッキリしないのか🤣🤣
息子達からプレゼント💕
ザラメ煎餅とハンドクリームは2人から
次男君も
自分のお小遣いを出してくれたみたいそして
お手紙も「水疱瘡になり色々してくれてありがとう」って書いてあった😘可愛い

そしてタルトケーキは長男から❤️
美味しくいただきました
私の相談にのってくれ嫌というほど
私のお腹を見せてきたそしていつも
応援してくれてる😭😭
だからやっぱり頑張りたい
どうしても変わりたい
変わった自分を見たいな…

とりあえず頑張ろう💪💪
きっと週末のお酒は辞められないだろう
美味しい物もいっぱい食べたい

だから動くしかないな🤔

#アラフォー頑張る#前に進む#実はザラメ煎餅好き#新しいメディキュット買ってみた#金曜まで禁酒#いつまでも綺麗でいたい#努力の積み重ね#新しい水着欲しい
昨日は母の日みんなのインスタみて ホッコリ😌 週末はいつものように 美味しくお酒いただきました🍺🍷 今日はとてもカラーでは 載せれないと思い加工してみたり💦 何をしているんだか… 土曜家で宅トレしていまだにお腹が 筋肉痛なのにスッキリしないお腹… 予定では明日生理になる… だからかな?なんて自分に言い聞かせたり😭 昨日はお家焼肉…あっ‼️ いっぱい食べたからスッキリしないのか🤣🤣 息子達からプレゼント💕 ザラメ煎餅とハンドクリームは2人から 次男君も 自分のお小遣いを出してくれたみたいそして お手紙も「水疱瘡になり色々してくれてありがとう」って書いてあった😘可愛い そしてタルトケーキは長男から❤️ 美味しくいただきました 私の相談にのってくれ嫌というほど 私のお腹を見せてきたそしていつも 応援してくれてる😭😭 だからやっぱり頑張りたい どうしても変わりたい 変わった自分を見たいな… とりあえず頑張ろう💪💪 きっと週末のお酒は辞められないだろう 美味しい物もいっぱい食べたい だから動くしかないな🤔 #アラフォー頑張る #前に進む #実はザラメ煎餅好き #新しいメディキュット買ってみた #金曜まで禁酒 #いつまでも綺麗でいたい #努力の積み重ね #新しい水着欲しい 
仕事じゃミスするは
接待中部長が入ってると勘違いして
トイレに壁を三三七拍子で叩きまくると
別のお客様で土下座🙇

消えてしまいたい日々が続くアラフィーでございます。

ただカルボというタガログ語だけは
覚えてきました✨

おはようございます😃

さておすすめされましたこちら
やってみました

魅力どうこうは別にして
あってるかも?

確かに
想像できるものは現実化できるおもうし
何よりタダじゃ起きねえ

でも時々人生考えてこの無駄な
たくましさに
泣きたくなる日がある .°(ಗдಗ。)°. 今日は組合の賞品買いと
我がの稼いだ1万5千円を貢ぎ
それプラス
パチンコ接待を

ヨロズにしたいかと

定期的に
ちやほやすること、大事なのです

釣った魚を時折大事にメンテしないと干物になるでしょう?
大事✨

そして終わったら一人宴よ✨

皆様素敵な土曜の朝を✨

#アラフォー頑張る 
#業務日常
仕事じゃミスするは 接待中部長が入ってると勘違いして トイレに壁を三三七拍子で叩きまくると 別のお客様で土下座🙇 消えてしまいたい日々が続くアラフィーでございます。 ただカルボというタガログ語だけは 覚えてきました✨ おはようございます😃 さておすすめされましたこちら やってみました 魅力どうこうは別にして あってるかも? 確かに 想像できるものは現実化できるおもうし 何よりタダじゃ起きねえ でも時々人生考えてこの無駄な たくましさに 泣きたくなる日がある .°(ಗдಗ。)°. 今日は組合の賞品買いと 我がの稼いだ1万5千円を貢ぎ それプラス パチンコ接待を ヨロズにしたいかと 定期的に ちやほやすること、大事なのです 釣った魚を時折大事にメンテしないと干物になるでしょう? 大事✨ そして終わったら一人宴よ✨ 皆様素敵な土曜の朝を✨ #アラフォー頑張る  #業務日常 
ここ二日暑くて、もうバテ気味です😅
あっつい日にザリガニ釣りに行った日…
ザリガニってあんな早かった!?必死になったけど、釣れませんでしたーー👐🏻👐🏻👐🏻🎣
・
・
#晴れ #兄弟 #ザリガニ釣り #アラフォー頑張る #アラフォーママ
今日は次男君水疱瘡になり…
私も急遽お仕事お休みしました

高熱が出てるわけではないから良かった

土日に千葉の知り合いの民宿(民家)に行き
思う存分食べて飲んできました😊😊 月曜から少しずつ食事調整してます
自分なりに(笑)
やっぱり横向きとても厚みがある
肋も相当出てる💦💦 ウエストはとにかく薄くなりたい

とりあえず仕事に行くときは
着圧ソックス履いてるけど膝肉がのる😭

これから夏に向けて
やっぱり美脚プリケツになりたい

マッサージとストレッチと宅トレで
頑張ろう
とにかく…
私のデカ尻太腿やっつけたい(笑)
手強いけど😱

やっぱり素敵な女性で歳をとっていきたい

#アラフォー頑張る#千葉岩井海岸#BBQ#呑んだくれたなぁ#月曜から食事調整#学校から帰り上半身裸で鏡をみる長男笑#人の事言えない母いつもお腹出し鏡見る笑#とにかく頑張ろう#週末まで禁酒#美ボディになりたい#デカ尻太腿
今日は次男君水疱瘡になり… 私も急遽お仕事お休みしました 高熱が出てるわけではないから良かった 土日に千葉の知り合いの民宿(民家)に行き 思う存分食べて飲んできました😊😊 月曜から少しずつ食事調整してます 自分なりに(笑) やっぱり横向きとても厚みがある 肋も相当出てる💦💦 ウエストはとにかく薄くなりたい とりあえず仕事に行くときは 着圧ソックス履いてるけど膝肉がのる😭 これから夏に向けて やっぱり美脚プリケツになりたい マッサージとストレッチと宅トレで 頑張ろう とにかく… 私のデカ尻太腿やっつけたい(笑) 手強いけど😱 やっぱり素敵な女性で歳をとっていきたい #アラフォー頑張る #千葉岩井海岸 #BBQ #呑んだくれたなぁ #月曜から食事調整 #学校から帰り上半身裸で鏡をみる長男笑 #人の事言えない母いつもお腹出し鏡見る笑 #とにかく頑張ろう #週末まで禁酒 #美ボディになりたい #デカ尻太腿 
今日で  お休み終了😭
あーあ  休みは 早いなぁ😫
サァ また 明日から  頑張りましょか💪😁
しかし  ザラ 可愛いものばかり❤️
目移りしちゃった✨
とりあえず  ビタミンカラーの サンダルはいて
元気に 明日から 出勤ダァ〜✨
##ざら #ざらじょ #ザラ #ザラ女 #ザラ大好き 
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#happytime
今日で お休み終了😭 あーあ 休みは 早いなぁ😫 サァ また 明日から 頑張りましょか💪😁 しかし ザラ 可愛いものばかり❤️ 目移りしちゃった✨ とりあえず ビタミンカラーの サンダルはいて 元気に 明日から 出勤ダァ〜✨ ##ざら  #ざらじょ  #ザラ  #ザラ女  #ザラ大好き  #ザラ #ザラはしご  #プチプラ  #プチプラ好き  #プチプラコーデ  #プチプラ雑貨  #おしゃれ大好きママ  #アラフォーコーデ  #アラフォー頑張る  #アラフォー母ちゃん  #おしゃれさんと繋がりたい  #仕事休み  #お仕事がんばる  #instadaily  #instagram  #instahappy  #instafashion  #instaphoto  #happytime 
先日の誕生日プレゼントにコチラを頂きました🙈🎁💕
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朝用と夜用で使い分ける美白美容液です。
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毎日コツコツやってシミを撃退してやります🦋✨
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ネイルを変える

社長の絶対命令の1つ

ピンクはお客様受け

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常夏バカのわたくし😎
すっかり夏モード🍹
お初の『Stradivarius』✨
ZARAの姉妹ブランドなんですね〜💕
知らんかったわぁʕ⁎̯͡⁎ʔ༄
ご陽気な花柄スカートと
トップスを数枚調達👍🏻
お財布に優しい〜fast fashion最高❣️
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病院帰り  仕事の疲れも 残ったままの 月曜日😅
身体が 甘いものを 欲してる〜〜
と 言うことで 試験勉強してるであろう(?)
2人におみや〜  抹茶好きの姫さんには  コレ👌
#どーなつ #ミスド #ミスド女子 #ミスドの 抹茶#抹茶大好き #あずき#白玉 #抹茶好き女子 
#疲れたら甘いもの #甘いもの幸せ #甘いもん 
#安定の味 #甘味#疲れた体に #アラフォー頑張る #アラフォー母ちゃん #子供をだしに#甘いもん食べ #あまいもんだいすき 
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病院帰り 仕事の疲れも 残ったままの 月曜日😅 身体が 甘いものを 欲してる〜〜 と 言うことで 試験勉強してるであろう(?) 2人におみや〜 抹茶好きの姫さんには コレ👌 #どーなつ  #ミスド  #ミスド女子  #ミスドの  抹茶#抹茶大好き  #あずき #白玉  #抹茶好き女子  #疲れたら甘いもの  #甘いもの幸せ  #甘いもん  #安定の味  #甘味 #疲れた体に  #アラフォー頑張る  #アラフォー母ちゃん  #子供をだしに #甘いもん食べ  #あまいもんだいすき  #instaphoto  #instahappy  #instafood  #happytime 
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gm♡♡
今日はメガネ女子👓
って女子じゃないやBBA😆💕
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お仕事いってきまーす🙋
お天気良いから店頭でビラ配りしよっと💆🎶✨
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お近くの方は天王町WAONまで😆❤️❤️
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#自撮り #セルフィー #詐欺pic #盛りpic #ビューティープラス #メガネBBA #アラフォー頑張る #ビューティーディレクター  #POLA #ポーラ #横浜 #天王町 #エステイン #WAON #スキンチェック無料 #美容 #綺麗になりたい人大歓迎 #ワーキング妊婦 #ぷんにー #マタニティ  #2017年7月出産予定
. gm♡♡ 今日はメガネ女子👓 って女子じゃないやBBA😆💕 . お仕事いってきまーす🙋 お天気良いから店頭でビラ配りしよっと💆🎶✨ . お近くの方は天王町WAONまで😆❤️❤️ . . #自撮り  #セルフィー  #詐欺pic  #盛りpic  #ビューティープラス  #メガネBBA  #アラフォー頑張る  #ビューティーディレクター  #POLA  #ポーラ  #横浜  #天王町  #エステイン  #WAON  #スキンチェック無料  #美容  #綺麗になりたい人大歓迎  #ワーキング妊婦  #ぷんにー  #マタニティ  #2017年7月出産予定 
お疲れ様(*^^*)
実は月曜と火曜のお昼まで
プチ断食…迄はいかないけど
食事調整してみた

月曜の夜がとにかくお腹すいて
大変だったのに異常に眠かったから
とにかく寝ました…

たまたま月曜火曜と旦那さんが1年にあるかないかの出張だったから
決行した(笑)

ご飯を食べないのをあんまり良く思わない人だからグッドタイミングだった
週末食べ過ぎもあったし…

昨日ははじめて名前を知った#ドラゴンフラッグ やったら今日お腹に二の腕筋肉痛(笑)

なのにぱっとしないお腹だな~(笑)

とにかく少しずつ#食事調整 したり
#宅トレ頑張ろう💪( `-´ 💪) ただ見た目はあれだけど体が軽くて
はじめてプランク3分出来た~
3分だけどね(笑)

#ホットヨガ気持ち良かった#体柔らかくなりたい#宅トレ#アラフォー頑張る#顔のたるみ気になる#うちのベンチ今度はいつ登場するかな
お疲れ様(*^^*) 実は月曜と火曜のお昼まで プチ断食…迄はいかないけど 食事調整してみた 月曜の夜がとにかくお腹すいて 大変だったのに異常に眠かったから とにかく寝ました… たまたま月曜火曜と旦那さんが1年にあるかないかの出張だったから 決行した(笑) ご飯を食べないのをあんまり良く思わない人だからグッドタイミングだった 週末食べ過ぎもあったし… 昨日ははじめて名前を知った#ドラゴンフラッグ  やったら今日お腹に二の腕筋肉痛(笑) なのにぱっとしないお腹だな~(笑) とにかく少しずつ#食事調整  したり #宅トレ頑張ろう 💪( `-´ 💪) ただ見た目はあれだけど体が軽くて はじめてプランク3分出来た~ 3分だけどね(笑) #ホットヨガ気持ち良かった #体柔らかくなりたい #宅トレ #アラフォー頑張る #顔のたるみ気になる #うちのベンチ今度はいつ登場するかな 
日曜日は、実家🏠の近くのこんぴら山のお祭りでした。15分位で登れる山だけど、そうちゃん負ぶって登ったら帰りは足がカクカクやった〜😵
#今日は筋肉痛😭 
#アラフォー頑張る
日曜日は、実家🏠の近くのこんぴら山のお祭りでした。15分位で登れる山だけど、そうちゃん負ぶって登ったら帰りは足がカクカクやった〜😵 #今日は筋肉痛 😭 #アラフォー頑張る 
雨だけどお気に入りのトップス着て春気分🌸来週には開花予想だし🌸楽しみだなぁ~😍#寒すぎて#ヒートテック二枚着てる#アラフォー頑張る#おしゃれは我慢#20歳のころ #花見でノースリーブ着てたw#あの頃は若かった
進撃決まって、一緒に行く娘と泣いた😭こんなに好きになってたんだと知らされた😂アラフォー、頑張るよ(๑˃̵ᴗ˂̵)و !

#bts #thewingstour #happy #love #アラフォー頑張る
今夜もパパさんと接待🍻✨
あまり食べれないし飲めないわぁ😭
そんな日のコーデは
🌸chesty🌸
✔︎Lace Sleeve Shirts
✔︎Jacquard Design Skirt
襟元からのレースがカワイイ💓
#chesty #チェスティ #白シャツコーデ #アラフォー コーデ#アラフォー頑張る #春コーデ #love
今日は回復食の日なのにフライングしました🍪🍫🍘
昼までは汁のみで間食もせず、これぞファスティング回復期間!だったのに……残業中に…先日退職した子がくれためちゃ美味しい大丸梅田店でお母さんが買ってきたナイスチョイスの銘柄はまったく見てませんでしたがめちゃ美味しいクッキー4種詰め合わせの残り3つを小さく割りながらもテンポ良く食べてしまいました😓
.
体内は空腹で今ならなんでも吸収しちゃうスポンジ状態だからイッキに食べ物をほりこまないようにとファスティング辞典に書いてあったなぁ。。。
夜も少しだけど固形物を。。。
.
気を取直して
明日は行きつけの居酒屋さんママさん復活新店舗オープンお祝いだから歩いて居酒屋さんまで行っていっぱい食べて呑もう😆✊🏻←気を取直して
.
また #糖質制限 して運動して過ごしていけばいいのよ🐷
来月良き日にファスティング3日間またやります😋
.
#150cm 
#酵素ドリンクダイエット 
#糖質制限ダイエット 
#アラフォー頑張る 🙋
今日は回復食の日なのにフライングしました🍪🍫🍘 昼までは汁のみで間食もせず、これぞファスティング回復期間!だったのに……残業中に…先日退職した子がくれためちゃ美味しい大丸梅田店でお母さんが買ってきたナイスチョイスの銘柄はまったく見てませんでしたがめちゃ美味しいクッキー4種詰め合わせの残り3つを小さく割りながらもテンポ良く食べてしまいました😓 . 体内は空腹で今ならなんでも吸収しちゃうスポンジ状態だからイッキに食べ物をほりこまないようにとファスティング辞典に書いてあったなぁ。。。 夜も少しだけど固形物を。。。 . 気を取直して 明日は行きつけの居酒屋さんママさん復活新店舗オープンお祝いだから歩いて居酒屋さんまで行っていっぱい食べて呑もう😆✊🏻←気を取直して . また #糖質制限  して運動して過ごしていけばいいのよ🐷 来月良き日にファスティング3日間またやります😋 . #150cm  #酵素ドリンクダイエット  #糖質制限ダイエット  #アラフォー頑張る  🙋
初体験day
美容day
眼のお灸の前には、美容鍼灸
お顔に鍼をして頂き、鍼に電流刺激で筋肉に直接アプローチ!
#グイグイ顔筋動く

#タルミ改善 
#タルミケア 
#ハリアップ
#シワを改善 
#コラーゲン生成 #アンチエイジング 
#エイジングケア #アラフォー頑張る 
#アラフィフ頑張る #ジンワリ温かい 
#最初は短い期間で受けるがオススメ
#remedialmassage 
#aromamassage 
#新大阪プライベートサロン #effective R

@nagamine_oc 
#ながみね整骨院 
吹田市南吹田 江坂
駐車場完備
初体験day 美容day 眼のお灸の前には、美容鍼灸 お顔に鍼をして頂き、鍼に電流刺激で筋肉に直接アプローチ! #グイグイ顔筋動く  #タルミ改善  #タルミケア  #ハリアップ  #シワを改善  #コラーゲン生成  #アンチエイジング  #エイジングケア  #アラフォー頑張る  #アラフィフ頑張る  #ジンワリ温かい  #最初は短い期間で受けるがオススメ  #remedialmassage  #aromamassage  #新大阪プライベートサロン  #effective  R @nagamine_oc #ながみね整骨院  吹田市南吹田 江坂 駐車場完備
Oral Esthe
アラフォーになると
とくに気になる歯と歯茎。。。 高濃度の短鎖、長鎖ポリリン酸が着色汚れを除去しながら汚れをつきにくくします
歯周炎、歯肉炎を予防し
虫歯や口臭も防ぐシリーズ❤︎ ミント臭が強すぎる研磨剤入りの歯磨き粉がもう使えません。。。
#ポリリン酸ホワイトニング #ホワイトニング #美白 #歯#お肌#髪の毛#アラフォーママ #アラフォー頑張る #高松市#POLA
Oral Esthe アラフォーになると とくに気になる歯と歯茎。。。 高濃度の短鎖、長鎖ポリリン酸が着色汚れを除去しながら汚れをつきにくくします 歯周炎、歯肉炎を予防し 虫歯や口臭も防ぐシリーズ❤︎ ミント臭が強すぎる研磨剤入りの歯磨き粉がもう使えません。。。 #ポリリン酸ホワイトニング  #ホワイトニング  #美白  #歯 #お肌 #髪の毛 #アラフォーママ  #アラフォー頑張る  #高松市 #POLA 
#食べたもの記録 
昨日は、早起きしたからÜPする前に寝てしまいました😴
朝ごはん
朝ランのあと#豆乳甘酒 をいただき😋
職場でパンとゆで卵いただきました😊
ローソンのブランのパンケーキ😋これ今ハマってます💕

昼ご飯
お弁当です😊

間食にレンチンりんご入りヨーグルト、大豆粉のパウンドケーキ1切れです。

夜ご飯
揚ピザこれは今ハマってます😁😋美味しすぎて写真は2枚目しか載ってないけど、3枚たいらげました😅
あとは、ひじきとほうれん草のサラダ
ほうれん草と豚肉炒め

それでもお腹すいている😖

その後おやつにバターサンドと、チョコレート効果2枚いただきました〜😋
まだ足りないけど…我慢です😅
今日は、天気悪いかつお休みなのでジム行ってきます😊

#ボディメイク #アラフォーボディメイク #筋トレ女子 #公開ダイエット #花粉症やばい #目指せ美ボディ #アラフォー頑張る #尻ぷり #背中筋肉痛
#食べたもの記録  昨日は、早起きしたからÜPする前に寝てしまいました😴 朝ごはん 朝ランのあと#豆乳甘酒  をいただき😋 職場でパンとゆで卵いただきました😊 ローソンのブランのパンケーキ😋これ今ハマってます💕 昼ご飯 お弁当です😊 間食にレンチンりんご入りヨーグルト、大豆粉のパウンドケーキ1切れです。 夜ご飯 揚ピザこれは今ハマってます😁😋美味しすぎて写真は2枚目しか載ってないけど、3枚たいらげました😅 あとは、ひじきとほうれん草のサラダ ほうれん草と豚肉炒め それでもお腹すいている😖 その後おやつにバターサンドと、チョコレート効果2枚いただきました〜😋 まだ足りないけど…我慢です😅 今日は、天気悪いかつお休みなのでジム行ってきます😊 #ボディメイク  #アラフォーボディメイク  #筋トレ女子  #公開ダイエット  #花粉症やばい  #目指せ美ボディ  #アラフォー頑張る  #尻ぷり  #背中筋肉痛 
今朝体重測ったらなんと・・・!!目標体重より後1.5キロまで減っていた㊗️ʕ•ᴥ•ʔ🇯🇵
顔は整形しないと美人になれんけどお肌とスタイルは努力すればなんとかなるさ〜ʕ•ᴥ•ʔ
てなわけで今日はお久しぶりぶりに顔パックしよう♫
#おうちごはん #晩ごはん #和食 #🐟 #アラフォー頑張る
#パンチの効いた晩ごはん
寒い〜〜寒い〜〜😭
なんで こんなに 寒いんだ💦
早く #春コーデ したいけど  無理だわ😅
仕事お休みだったんで お買い物〜〜
気になっていた  #キャミ  買ってきた💕
三色あったけど  やっぱり この色✨
可愛いわぁ〜〜💕
暖かくなったら  着たい服  いっぱい😊
はやく
春になれ〜〜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#春コーデ#キャミ#ぷちプラコーデ #gu 
#guコーデ #guパトロール #大人gu部 
#ぷちぷら大好き #春コーデ #アラフォーコーデ #アラフォーママ #アラフォー母さん #アラフォー頑張る #春服コーデ #春 
#instadaily 
#instafashion 
#instahappy 
#happytime
寒い〜〜寒い〜〜😭 なんで こんなに 寒いんだ💦 早く #春コーデ  したいけど 無理だわ😅 仕事お休みだったんで お買い物〜〜 気になっていた #キャミ  買ってきた💕 三色あったけど やっぱり この色✨ 可愛いわぁ〜〜💕 暖かくなったら 着たい服 いっぱい😊 はやく 春になれ〜〜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #春コーデ #キャミ #ぷちプラコーデ  #gu  #guコーデ  #guパトロール  #大人gu部  #ぷちぷら大好き  #春コーデ  #アラフォーコーデ  #アラフォーママ  #アラフォー母さん  #アラフォー頑張る  #春服コーデ  #春  #instadaily  #instafashion  #instahappy  #happytime 
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✧*。゚°(´-ㅁก`)オハヨー・*:。✡*:゚
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子供送り出した…
今➰なんか眠い(。σω-。).◦*ww
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睡眠時間が足りないのかなぁ?
私、検証した結果☝5時間~6時間だとスッキリしないみたい( º﹃º )
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え?
6時間~7時間は寝過ぎ??
でもね、理想は高く❕だよ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
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え?
意味が違う??(´ฅω•ฅ`)チラッwww
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さて、晴れたし頑張ろうかね(ง •̀_•́)ง🔥🔥🔥
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#いまそら #おはよう #朝空 #雲 #青空
#igで繋がる空 #スマホ写真部 #田舎
#みんなありかとう #アラフォー頑張る(笑)
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