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#ウォーキング medias

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今朝は曇り空やや晴れ間あり。
わたしは何に対しても白黒はっきりさせたがる性質。でもグレーもありかなって最近思うようになりました。
#曇り空
#ウォーキング
今朝は曇り空やや晴れ間あり。 わたしは何に対しても白黒はっきりさせたがる性質。でもグレーもありかなって最近思うようになりました。 #曇り空  #ウォーキング 
私の食事に絶対欠かせない乳酸キャベツできた~❣️そのまま食べるのもいいけど井澤先生の本には乳酸キャベツを使った簡単レシピが載ってて、これがもうどれも美味しくて美味しくて😍今日は蒸し豚乳酸キャベツを作りたいと思います‼️ダイエットにもおすすめ~✨✨✌️
#乳酸キャベツ #乳酸菌キャベツ 
#乳酸キャベツダイエット #糖質制限 
#井澤由美子先生 #乳酸菌パワー 
#ダイエット成功 
#ランニング女子 #ウォーキング #筋トレ女子
私の食事に絶対欠かせない乳酸キャベツできた~❣️そのまま食べるのもいいけど井澤先生の本には乳酸キャベツを使った簡単レシピが載ってて、これがもうどれも美味しくて美味しくて😍今日は蒸し豚乳酸キャベツを作りたいと思います‼️ダイエットにもおすすめ~✨✨✌️ #乳酸キャベツ  #乳酸菌キャベツ  #乳酸キャベツダイエット  #糖質制限  #井澤由美子先生  #乳酸菌パワー  #ダイエット成功  #ランニング女子  #ウォーキング  #筋トレ女子 
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💛変な大人ばっかだからこそ💛
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本気で遊ぶ大人が集まると
それが仕事になる😭💕
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3ヶ月で人に教える立場に💛
普通の会社ならまだ研修中、、笑
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サポートがしっかりだから
新規で始めた方も
しっかり結果を出している💪💕
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みんなとめちゃんこ遊ぶ
それが仕事っ🤙🏻😻✨
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来月は大阪、東京🏃🏻‍♀️💨💛
あ、キャンプもある。。
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❤️自由人の仲間入り希望の方❤️
🤙🏻降幡ジェラ公式LINE
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#血液型 #欠勤 #給料日 #ご馳走 #ストレッチ #ウォーキング #ジム #ウォーキングマシーン #アップル #ありがたい #ナンバーワン #ドコモ #ソフトバンク #独身 #便利 #プレミアム #セキュリティ #ジャニーズ #ジュニア #関ジャニ #嵐 #キスマイ #ブサイク #ライブ #行き放題 #自由 #大好き #元気 #就職 #平日
. . 💛変な大人ばっかだからこそ💛 . . 本気で遊ぶ大人が集まると それが仕事になる😭💕 . . 3ヶ月で人に教える立場に💛 普通の会社ならまだ研修中、、笑 . . サポートがしっかりだから 新規で始めた方も しっかり結果を出している💪💕 . . みんなとめちゃんこ遊ぶ それが仕事っ🤙🏻😻✨ . . 来月は大阪、東京🏃🏻‍♀️💨💛 あ、キャンプもある。。 . . . ❤️自由人の仲間入り希望の方❤️ 🤙🏻降幡ジェラ公式LINE ご登録は✨コチラ✨ LINEで下記を検索してください💕🆔➡︎➡︎【@uqp5007v】. . . #血液型  #欠勤  #給料日  #ご馳走  #ストレッチ  #ウォーキング  #ジム  #ウォーキングマシーン  #アップル  #ありがたい  #ナンバーワン  #ドコモ  #ソフトバンク  #独身  #便利  #プレミアム  #セキュリティ  #ジャニーズ  #ジュニア  #関ジャニ  #嵐  #キスマイ  #ブサイク  #ライブ  #行き放題  #自由  #大好き  #元気  #就職  #平日 
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今日も5時起きで昨夜の 
#食べすぎマネジメント

河川敷を歩いたけど濃霧で向こう側見えなかった💦
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朝はサラダ中心に食べて、お昼はレタスサンドイッチと野菜&果物100%ジュース
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#食べ部CP #コバラサポート
#朝ウォーキング #朝活
#ウォーキング #ダイエット
#健康 #野菜と果物 #ジュース
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5/25(木)
朝ごはん
*さつまいもの甘煮
*もち麦ごはん
*ブラン食パンでサンドイッチ
*豆腐もち
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昼ごはん
*サラダチキン
*緑黄色野菜サラダ
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夜ごはん
*バイキング
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🏃運動🏃
*ウォーキング8000歩弱
*足パカ65回
*スクワット70回
*腹筋30回
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昨日は朝からよく分からん感じになった💦
しかも夜も外食〜⤵︎
野菜料理多いところでもりもり野菜食べれたけど!
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#ダイエット #レコーディング #レコーディングダイエット #記録 #ダイエット記録 #宅トレ #ウォーキング
5/25(木) 朝ごはん *さつまいもの甘煮 *もち麦ごはん *ブラン食パンでサンドイッチ *豆腐もち . 昼ごはん *サラダチキン *緑黄色野菜サラダ . 夜ごはん *バイキング . . 🏃運動🏃 *ウォーキング8000歩弱 *足パカ65回 *スクワット70回 *腹筋30回 . . 昨日は朝からよく分からん感じになった💦 しかも夜も外食〜⤵︎ 野菜料理多いところでもりもり野菜食べれたけど! . . #ダイエット  #レコーディング  #レコーディングダイエット  #記録  #ダイエット記録  #宅トレ  #ウォーキング 
✴︎
トレーナー小滝がおすすめするランニングやウォーキング時に役立つベルトです!
腰に巻くだけで、ベルトの中にスマホや鍵、小銭を収納出来ます👏
ランニング時にもズレることがないのでノンストレス。
ダイエットや趣味でランニングを行う方におすすめなアイテムです✴︎
#ONEUP#パーソナルトレーニングスタジオ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#吉祥寺#国立#ダイエット#ボディメイク#筋トレ#トレーニング#フィットネス#ワークアウト#training#fitness#workout#ベストボディジャパン#bestbodyjapan#JBBF#ボディビル#NPCJ#フィジーク#パワーリフティング#ウォーキング#ランニング#ポーチ
✴︎ トレーナー小滝がおすすめするランニングやウォーキング時に役立つベルトです! 腰に巻くだけで、ベルトの中にスマホや鍵、小銭を収納出来ます👏 ランニング時にもズレることがないのでノンストレス。 ダイエットや趣味でランニングを行う方におすすめなアイテムです✴︎ #ONEUP #パーソナルトレーニングスタジオ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #吉祥寺 #国立 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #training #fitness #workout #ベストボディジャパン #bestbodyjapan #JBBF #ボディビル #NPCJ #フィジーク #パワーリフティング #ウォーキング #ランニング #ポーチ 
今日のトレーニング‼️
トレッドミルで10km❗️
腹筋&胸筋のトレーニング‼️
ラストはクロストレーナーで5km❗️
クタクタだ〜〜 #ジム#トレーニング#有酸素運動#ランニング#消費カロリー#健康#腹筋#ジョギング#筋トレ#ウォーキング#トレッドミル#クロストレーナー#腹筋#胸筋#ベンチプレス#インクライン #デクラインプッシュアップ
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routine
jogging ➕ walking
in the morning

beautiful flowers
Petunia?

太りやすい時期なので
朝からジョギング➕ウォーキングをしてきました

が

がっつり朝から
野菜たっぷりあさりチャンポン
食べました😆

美味しかった❤

消費と摂取
プラマイ 0 ということで(笑)

#routine#jogging#walking#flowers#petunia#ジョギング#ウォーキング#朝ごはん#野菜#あさり#チャンポン#ペチュニア#綺麗#1週間ぶり#夜#爆睡#咳が酷かった#収まったのは#運動のおかげ⁉
. routine jogging ➕ walking in the morning beautiful flowers Petunia? 太りやすい時期なので 朝からジョギング➕ウォーキングをしてきました が がっつり朝から 野菜たっぷりあさりチャンポン 食べました😆 美味しかった❤ 消費と摂取 プラマイ 0 ということで(笑) #routine #jogging #walking #flowers #petunia #ジョギング #ウォーキング #朝ごはん #野菜 #あさり #チャンポン #ペチュニア #綺麗 #1週間ぶり #夜 #爆睡 #咳が酷かった #収まったのは #運動のおかげ ⁉
こんにちはー🤗💕✨
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またまた雨ですね…☔
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ちょっと冷えるので冷やさないようにしてくださいねぇ😖💦💦💦
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もち麦レシピー😆👏
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レタス.
ささみ.
納豆.
キムチ.
もち麦.
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レタスに巻いて食べましたー😋💕✨✨✨🙏
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ササミともち麦で、結構食べごたえもあって、腹持ちも良く試してみてくださいー‼️‼️‼️🤔
. .
.#ダイエット#diet#サプリメント#プロテイン#スムージー#酵素#トレーニング#ウォーキング#夏#ビキニ#水着#おしゃれ#キャビテーション#美脚#マッサージ#エステ#痩身エステ#美容室#前橋#高崎#群馬#元総社#新前橋駅#いいね#セルフケア#アドバイス#美しいボディライン#短期集中#こり#リーズナブル
こんにちはー🤗💕✨ . またまた雨ですね…☔ . ちょっと冷えるので冷やさないようにしてくださいねぇ😖💦💦💦 . もち麦レシピー😆👏 . レタス. ささみ. 納豆. キムチ. もち麦. . レタスに巻いて食べましたー😋💕✨✨✨🙏 . ササミともち麦で、結構食べごたえもあって、腹持ちも良く試してみてくださいー‼️‼️‼️🤔 . . .#ダイエット #diet #サプリメント #プロテイン #スムージー #酵素 #トレーニング #ウォーキング #夏 #ビキニ #水着 #おしゃれ #キャビテーション #美脚 #マッサージ #エステ #痩身エステ #美容室 #前橋 #高崎 #群馬 #元総社 #新前橋駅 #いいね #セルフケア #アドバイス #美しいボディライン #短期集中 #こり #リーズナブル 
2017.5.26.
中学校運動会。#ウォーキング がてら学校へ。

出勤時間帯の電車は長い…
何年か前はお世話になってました!
#電車 を上から見ることもないから、パチリ。
朝一と昼一が出番な娘…
今日も暑くなりそう。みんな元気に過ごせますように❗️
#最寄り駅 #線路#線路のある風景#岡山
2017.5.26. 中学校運動会。#ウォーキング  がてら学校へ。 出勤時間帯の電車は長い… 何年か前はお世話になってました! #電車  を上から見ることもないから、パチリ。 朝一と昼一が出番な娘… 今日も暑くなりそう。みんな元気に過ごせますように❗️ #最寄り駅  #線路 #線路のある風景 #岡山 
ダイエット 3日目朝
・
・
・プロテイン
・卵 ウインナー
・ヨーグルト
・バナナ
・
・
ダイエット始めると便秘になるのが悩み。
・
・
ケチャップなかったら点々になったw
・
・
さて今日も1日お仕事頑張りましょー!金曜日!
・
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#インスタダイエット#レコーディングダイエット#トレーニング#体幹トレーニング#足パカ#肋骨締め#公開ダイエット#ボディメイク#ダイエット女子#ダイエット食事#プロテイン #ウェイトダウン#スクワット#腹筋#エアロビクス#ストレッチ#ダイエット 仲間募集#instadiet #bodymake #training#有酸素運動#ランニング#ウォーキング#体重公開 #体重測定
ダイエット 3日目朝 ・ ・ ・プロテイン ・卵 ウインナー ・ヨーグルト ・バナナ ・ ・ ダイエット始めると便秘になるのが悩み。 ・ ・ ケチャップなかったら点々になったw ・ ・ さて今日も1日お仕事頑張りましょー!金曜日! ・ ・ #インスタダイエット #レコーディングダイエット #トレーニング #体幹トレーニング #足パカ #肋骨締め #公開ダイエット #ボディメイク #ダイエット女子 #ダイエット食事 #プロテイン  #ウェイトダウン #スクワット #腹筋 #エアロビクス #ストレッチ #ダイエット  仲間募集#instadiet  #bodymake  #training #有酸素運動 #ランニング #ウォーキング #体重公開  #体重測定 
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今からこいつに会いに行きます。
昨日ポチったやつ明日発売。発送連絡あり明後日届く予定。
#ウォーキング #バックトゥザフューチャー #BTTF
🍃ウォーキング16日目🍃

#ウォーキング
#雨の中
#紫陽花
#雨が似合うね
#-1.35
雪の大谷 ‼
・
・
立山黒部アルペンルート
雪の大谷ウォーク
絶賛開催中 ❗
・
Picは昨日の物です。
まだ雪の壁の高さが
14メートルもあります ❄
・
来週は暑く☀なりそうですね
立山で#絶景 を見ながら
涼みませんか?☺
・
#長野県#大町市#信濃大町#信州
#立山#立山黒部アルペンルート
#暑い#涼しい#雪の大谷
#黒部ダム#黒部ダムカレー
#ウォーキング#観光#旅行
#日本旅行#長野旅行#日本
・
・
1・4枚目…立山黒部の雪の大谷
2枚目…#黒部ダムカレーソフトクリーム ‼‼‼‼‼‼‼‼‼✨✨
➡ダム湖の色をした#カレー味 の
#ソフトクリーム  です😱
★ カレーパウダーをかけて
食べるとより#美味しい です ★
カツ が 刺さってる ?😱
3枚目…室堂観光案内所で会える
#雷鳥#キティ です
雪の大谷 ‼ ・ ・ 立山黒部アルペンルート 雪の大谷ウォーク 絶賛開催中 ❗ ・ Picは昨日の物です。 まだ雪の壁の高さが 14メートルもあります ❄ ・ 来週は暑く☀なりそうですね 立山で#絶景  を見ながら 涼みませんか?☺ ・ #長野県 #大町市 #信濃大町 #信州  #立山 #立山黒部アルペンルート  #暑い #涼しい #雪の大谷  #黒部ダム #黒部ダムカレー  #ウォーキング #観光 #旅行  #日本旅行 #長野旅行 #日本  ・ ・ 1・4枚目…立山黒部の雪の大谷 2枚目…#黒部ダムカレーソフトクリーム  ‼‼‼‼‼‼‼‼‼✨✨ ➡ダム湖の色をした#カレー味  の #ソフトクリーム  です😱 ★ カレーパウダーをかけて 食べるとより#美味しい  です ★ カツ が 刺さってる ?😱 3枚目…室堂観光案内所で会える #雷鳥 #キティ  です
いつもの朝のウォーキングコース♪☔なので人がいない❗傘をさして歩きました❗今度お天気の日にポテクン連れていこう🐭
#ウォーキング #傘さして#ひとりで #みどり
久しぶりでやばいタイム💧
ほぼ歩いてたし😞
・
帰りに近所のおばちゃん達と会って素敵な情報聞いた🤣
12月に青島太平洋マラソン🏃✨ってのがあって、おいちゃん達もでてるらしくて!
でれたら10㎞走りきる自信ないから3㎞でエントリーしてみようかな…😗
すごくいい事聞いた✨

もし出れるんやったらまた頑張れそう🏃‼️ できれば3位以内なら4分台??でしょうか…もっと早い?
やるんなら狙いたい❕❕❕ #run#running#ランニング#ランニング女子#ランニング初心者#ゆるラン#ジョギング#ウォーキング
#青島太平洋マラソン

#やはり走らないと体ついていかん
#それにしてもタイムやばい
#練習あるのみ!!
久しぶりでやばいタイム💧 ほぼ歩いてたし😞 ・ 帰りに近所のおばちゃん達と会って素敵な情報聞いた🤣 12月に青島太平洋マラソン🏃✨ってのがあって、おいちゃん達もでてるらしくて! でれたら10㎞走りきる自信ないから3㎞でエントリーしてみようかな…😗 すごくいい事聞いた✨ もし出れるんやったらまた頑張れそう🏃‼️ できれば3位以内なら4分台??でしょうか…もっと早い? やるんなら狙いたい❕❕❕ #run #running #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ゆるラン #ジョギング #ウォーキング  #青島太平洋マラソン  #やはり走らないと体ついていかん  #それにしてもタイムやばい  #練習あるのみ !!
【肩から背中のラインをスッキリ】
筋トレ情報も少しずつ配信させて頂きます(^^)
*
肩甲骨辺りから背中のラインにかけての、インナーマッスルのトレーニングです。
*
夏に向けて、このラインをスッキリさせていきましょう^^
*
1kgくらいのダンベル(無ければペットボトルでも)
*
肩を上げない様に、肘を上げます。
*
肩甲骨辺りを下に下げるイメージですね。
肩甲骨を下に引っ張りながら、肘を上げられるところまで上げて下さい。
*
左右10回ずつを2セットくらいやってみて下さい〜!
*
腕のトレーニングじゃないので、肩を下に引っ張る力を意識してみて下さい☆
*
私がやる筋トレは、千波先生のと初動負荷トレーニングと、インナーマッスルくらいです。
*
これは某Jリーグチーム(S大阪)の元トレーナー直伝の技です。
#息をしっかり吐きながらで!!
#インナーマッスル
#肩
#ちょっと難しい
【肩から背中のラインをスッキリ】 筋トレ情報も少しずつ配信させて頂きます(^^) * 肩甲骨辺りから背中のラインにかけての、インナーマッスルのトレーニングです。 * 夏に向けて、このラインをスッキリさせていきましょう^^ * 1kgくらいのダンベル(無ければペットボトルでも) * 肩を上げない様に、肘を上げます。 * 肩甲骨辺りを下に下げるイメージですね。 肩甲骨を下に引っ張りながら、肘を上げられるところまで上げて下さい。 * 左右10回ずつを2セットくらいやってみて下さい〜! * 腕のトレーニングじゃないので、肩を下に引っ張る力を意識してみて下さい☆ * 私がやる筋トレは、千波先生のと初動負荷トレーニングと、インナーマッスルくらいです。 * これは某Jリーグチーム(S大阪)の元トレーナー直伝の技です。 #息をしっかり吐きながらで !! #インナーマッスル  #肩  #ちょっと難しい 
昨日は下山途中で友人と別れ、1人で別のルートへ#望夫石 #巨大岩
🇭🇰
⛰
昔々...亡くなってしまった漁師の夫をこの丘から探す妻。その子供を背負った姿が岩となったそうな。。。ってこの角度じゃ全く伝わらない😂
🇭🇰
⛰
#香港 #香港アルプス #獅子山 #ライオンロック #トレッキング  #ハイキング #山登り #登山 #ウォーキング#AmahRock #HongKong #LionRock #LionRockPeak #LionRockHead #hike #hiking #hikingHK #trail #trekking #hkig #DiscoverHongKong #AmazingWorld #landscape #cityscape #breathtaking #spectacular
昨日は下山途中で友人と別れ、1人で別のルートへ#望夫石  #巨大岩  🇭🇰 ⛰ 昔々...亡くなってしまった漁師の夫をこの丘から探す妻。その子供を背負った姿が岩となったそうな。。。ってこの角度じゃ全く伝わらない😂 🇭🇰 ⛰ #香港  #香港アルプス  #獅子山  #ライオンロック  #トレッキング  #ハイキング  #山登り  #登山  #ウォーキング #AmahRock  #HongKong  #LionRock  #LionRockPeak  #LionRockHead  #hike  #hiking  #hikingHK  #trail  #trekking  #hkig  #DiscoverHongKong  #AmazingWorld  #landscape  #cityscape  #breathtaking  #spectacular 
#walk  #walking  #ウォーキング 
途中の#break  #休憩  #nike  #나이키  #ナイキ  #huf  #コラボ  #penthouse  #限定 #penthouse 
#instalife 
#glife 
#musiclife  #おしゃれ  #おしゃれさんと繋がりたい  #音楽  #音楽好きな人と繋がりたい  #musics  #hiphop  #힙합  #psychedelic  #サイケ  #サイケデリック  #love  #likes  #beats  #爆音 ✏︎✈️💣🔊🔥🔖♈️🥊👍NICE🤗🙍🙃(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎🎶🎵🎷🎼🎧💃🕺👯🍓🍺🍹🍾🍸🍶😍🥇🏅🏆💖💘✊🤜❤️🤛☝️💄🗽🔝😎🤗😫👻🎃👺👹🛡🔌✈︎✏︎🔝💄🔥💣✔︎🔊💃🕺🎼🎵🎧🎷🎶👻💀🎃👺👹📃🔖⚡️✨💯👍⚡︎❤️💘💖😍❣️🤑
#walk  #walking  #ウォーキング  途中の#break  #休憩  #nike  #나이키  #ナイキ  #huf  #コラボ  #penthouse  #限定  #penthouse  #instalife  #glife  #musiclife  #おしゃれ  #おしゃれさんと繋がりたい  #音楽  #音楽好きな人と繋がりたい  #musics  #hiphop  #힙합  #psychedelic  #サイケ  #サイケデリック  #love  #likes  #beats  #爆音  ✏︎✈️💣🔊🔥🔖♈️🥊👍NICE🤗🙍🙃(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎🎶🎵🎷🎼🎧💃🕺👯🍓🍺🍹🍾🍸🍶😍🥇🏅🏆💖💘✊🤜❤️🤛☝️💄🗽🔝😎🤗😫👻🎃👺👹🛡🔌✈︎✏︎🔝💄🔥💣✔︎🔊💃🕺🎼🎵🎧🎷🎶👻💀🎃👺👹📃🔖⚡️✨💯👍⚡︎❤️💘💖😍❣️🤑
高血圧にはウォーキングが良いと聞いたので、毎日歩いてます。
舗装路を歩くより砂地を歩いた方が、同じ歩数でも運動量は2倍だろうという単純な理由で砂浜をよく歩きます。
いろんなもん落ちてるから、飽きずに歩けて良い(゚∀゚)

#歩く#下肢強化#海#夕日#日本海
#シーグラス#深海魚#動物の死体#オットセイ#脱北者
#いろんなもん流れ着いてる#新潟の海#佐渡
#ウォーキング#運動#健康#高血圧#治療#療養
高血圧にはウォーキングが良いと聞いたので、毎日歩いてます。 舗装路を歩くより砂地を歩いた方が、同じ歩数でも運動量は2倍だろうという単純な理由で砂浜をよく歩きます。 いろんなもん落ちてるから、飽きずに歩けて良い(゚∀゚) #歩く #下肢強化 #海 #夕日 #日本海  #シーグラス #深海魚 #動物の死体 #オットセイ #脱北者  #いろんなもん流れ着いてる #新潟の海 #佐渡  #ウォーキング #運動 #健康 #高血圧 #治療 #療養 
おはようございます☀今日も1日頑張って来ます…💪😄今週は体調がよくないけど今日も頑張って歩きました……👍✨😄 #おはようございます #いまそら #イマソラ #のむらもみじ #ウォーキング #写真好きな人と繋がりたい #写真撮るのが好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい
朝活🌞
後ろハヤブサよりスゴイ技でけへんから
後ろ二重跳びの回数を増やしていこうと💪💪
take1で21回も出来てしまった🤣
増えていくのかww
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#ダイエット #縄跳び #縄跳びダイエット #ウォーキング #1時間 #後ろ二重跳び #二重跳び #気持ちいい #痩せろ #まだまだ痩せへん#歳やな #朝活 #ハッピー #happy
体重測定 3日目
・
・
おはようございます。
体重昨日と変わってなかった( ; 🙏 ; )
増えるよりは良いけど…。
・
昨日夜ご飯の時間おそくなったからかな。後くるみ食べすぎた?笑
・
・
今日は外食なのでお酒飲みすぎないようにしないと。
・
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#インスタダイエット#レコーディングダイエット#トレーニング#体幹トレーニング#足パカ#肋骨締め#公開ダイエット#ボディメイク#ダイエット女子#ダイエット食事#プロテイン #ウェイトダウン#スクワット#腹筋#エアロビクス#ストレッチ#ダイエット 仲間募集#instadiet #bodymake #training#有酸素運動#ランニング#ウォーキング#体重公開 #体重測定
体重測定 3日目 ・ ・ おはようございます。 体重昨日と変わってなかった( ; 🙏 ; ) 増えるよりは良いけど…。 ・ 昨日夜ご飯の時間おそくなったからかな。後くるみ食べすぎた?笑 ・ ・ 今日は外食なのでお酒飲みすぎないようにしないと。 ・ ・ #インスタダイエット #レコーディングダイエット #トレーニング #体幹トレーニング #足パカ #肋骨締め #公開ダイエット #ボディメイク #ダイエット女子 #ダイエット食事 #プロテイン  #ウェイトダウン #スクワット #腹筋 #エアロビクス #ストレッチ #ダイエット  仲間募集#instadiet  #bodymake  #training #有酸素運動 #ランニング #ウォーキング #体重公開  #体重測定 
☔️☔️☔️
、
、
ここ最近の休みの日は
走ったり歩いたりで
最低でも1万歩歩くようにしてます👍
、
、
食事に関しては
量が少なくても
私の場合コンビニとか
買った物は身体にあわないみたい。🤔
、
自炊した物をしっかり食べて
体重の減りがいいって
最高ですねー🙌
、
めんどくさがりだけど
がんばります…
#ウォーキング #ランニング女子 #筋トレ女子 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターと繋がりたい #やっと50kg切りそう #夏は海 #目指すはモデル体型
☔️☔️☔️ 、 、 ここ最近の休みの日は 走ったり歩いたりで 最低でも1万歩歩くようにしてます👍 、 、 食事に関しては 量が少なくても 私の場合コンビニとか 買った物は身体にあわないみたい。🤔 、 自炊した物をしっかり食べて 体重の減りがいいって 最高ですねー🙌 、 めんどくさがりだけど がんばります… #ウォーキング  #ランニング女子  #筋トレ女子  #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #ダイエッター  #ダイエッターと繋がりたい  #やっと50kg切りそう  #夏は海  #目指すはモデル体型 
満開には少し早かったよう。
タイミング良く帰る頃に☔️
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#千種公園 #ユリ #40分 #ウォーキング #ここでもラジオ体操やってた!
西山天王山の珍竹林。いや竹林🎋
本当にかぐや姫が、出てきそうなファンタスティックな雰囲気でした😄
自然は偉大です🌿🌿🌿
西山天王山の珍竹林。いや竹林🎋 本当にかぐや姫が、出てきそうなファンタスティックな雰囲気でした😄 自然は偉大です🌿🌿🌿
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agnes b.が大好きな
@sakuradrops0730 さんより
#お気に入りバトン  受け取りました
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で、私のお気に入りは
ノースフェイスのサファリハット
日除けでもあり
スッピン隠しでもある
夏用で超~軽い
既に被ってるのに探すぐらい軽い
顎のストラップ付き(これ重要)なので
風に飛ばされる心配もない
お陰でウォーキングも快適!
時々休むけど(笑)
.
皆さんのお気に入りは何ですか?
.
バトンはここに・・・
繋いで頂ける方お願いしますm(_ _)m
.
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#ノースフェイス #帽子 #サファリハット #散歩 #ウォーキング #カモミール #花 #ザ花部 #スマホ写真部 #ファインダー越しの私の世界 #はなまっぷ #tv_soft #nature_fantastically #pretty_shotz #inspiring_shot #tv_flowers  #unoffendingblossom #flower #thenorthface #hat #goods #fashion #walking
. . . agnes b.が大好きな @sakuradrops0730 さんより #お気に入りバトン  受け取りました . で、私のお気に入りは ノースフェイスのサファリハット 日除けでもあり スッピン隠しでもある 夏用で超~軽い 既に被ってるのに探すぐらい軽い 顎のストラップ付き(これ重要)なので 風に飛ばされる心配もない お陰でウォーキングも快適! 時々休むけど(笑) . 皆さんのお気に入りは何ですか? . バトンはここに・・・ 繋いで頂ける方お願いしますm(_ _)m . . #ノースフェイス  #帽子  #サファリハット  #散歩  #ウォーキング  #カモミール  #花  #ザ花部  #スマホ写真部  #ファインダー越しの私の世界  #はなまっぷ  #tv_soft  #nature_fantastically  #pretty_shotz  #inspiring_shot  #tv_flowers  #unoffendingblossom  #flower  #thenorthface  #hat  #goods  #fashion  #walking 
早起きランニング DAY94 in BALI!

6時に起きたら、結構な雨。かと思いきや7時前にはやんだので、クタビーチに向かいビーチランニング!

通常の道よりも断然進みにくい砂浜。

波打ち際なので、大きめの波が来る度に、順応するように走りながら動くという新鮮なランニング笑

昨日一緒にご飯を食べた、マサとバッタリ!

バリに住んで海のごみ拾いを通して、ハッピーを増やし続けてます!

砂浜を6キロ!

いつも15キロ走った時と同じくらいの汗の量!! 旅先で走るのは新鮮で楽しい!

#バリ #bali #インドネシア #indonesia
#クタ #クタビーチ #ビーチ
#ランニング  #run #ウォーキング #walking
#ココからスタート #94日目 #無音
#雨上がり #雨上がりの朝 #蒸気霧
#朝 #朝日 #朝焼け #美味しい空気
#静寂 #凪 #可能性 #信じる力 
#ココロの筋肉 #鏡張り#鏡ばり
早起きランニング DAY94 in BALI! 6時に起きたら、結構な雨。かと思いきや7時前にはやんだので、クタビーチに向かいビーチランニング! 通常の道よりも断然進みにくい砂浜。 波打ち際なので、大きめの波が来る度に、順応するように走りながら動くという新鮮なランニング笑 昨日一緒にご飯を食べた、マサとバッタリ! バリに住んで海のごみ拾いを通して、ハッピーを増やし続けてます! 砂浜を6キロ! いつも15キロ走った時と同じくらいの汗の量!! 旅先で走るのは新鮮で楽しい! #バリ  #bali  #インドネシア  #indonesia  #クタ  #クタビーチ  #ビーチ  #ランニング  #run  #ウォーキング  #walking  #ココからスタート  #94日目  #無音  #雨上がり  #雨上がりの朝  #蒸気霧  #朝  #朝日  #朝焼け  #美味しい空気  #静寂  #凪  #可能性  #信じる力  #ココロの筋肉  #鏡張り #鏡ばり 
2017.05.26
お久しぶりです😽✨ 腰痛悪化で休足しています😭💦
ベッドやめて布団にしようか悩み中。
ガーミンか、EPSON買おうか悩み中。
#宝の持ち腐れ
#iPadも買ったのに使ってない
#老後のために貯金か

#ハーゲンダッツ #期間限定 #まだ食べてない
#故障中 #ウォーキング #ジョギング初心者
おはようございます  今日もスッキリしないお天気です󾭛  昨日は、お友達と2回目【たたら侍】おかわりしてきました🍿🎬🎥👀 ステッカーは終わってました😢 (初日にもらったけどね笑)  明日から違うバージョンだね😏  @chiaki92ちー、プレゼントありがとね~(🐸ちゃんは既に🚗に👍) スタバの󾁓フラペチーノ、今回はあれこれとカスタマイズ😁  アポロみたいなお味でめちゃ美味しかった~😆💕(+50円です!!) 2ヶ月前くらいから、ご近所のママ友とウォーキング👣👣始めてます。  が、全然体重減らないわ😙😱 最近、ランチ🍴のお誘いなどが続いてて…󾭛 だから夜はご飯抜いてます😅  もうじき梅雨に入るよね…󾭛 でも、雨ならショッピングモールで室内ウォーキングしますから~(笑)  さて、いつになったら痩せるのか󾭛

@tatara_samurai
#たたら侍
#青柳翔
#小林直己
#AKIRA
#天音#ATSUSHI
@starbucks_j
#starbucks 
#ストロベリーフラペチーノ
#カスタマイズ
#ウォーキング
おはようございます 今日もスッキリしないお天気です󾭛 昨日は、お友達と2回目【たたら侍】おかわりしてきました🍿🎬🎥👀 ステッカーは終わってました😢 (初日にもらったけどね笑) 明日から違うバージョンだね😏 @chiaki92ちー、プレゼントありがとね~(🐸ちゃんは既に🚗に👍) スタバの󾁓フラペチーノ、今回はあれこれとカスタマイズ😁 アポロみたいなお味でめちゃ美味しかった~😆💕(+50円です!!) 2ヶ月前くらいから、ご近所のママ友とウォーキング👣👣始めてます。 が、全然体重減らないわ😙😱 最近、ランチ🍴のお誘いなどが続いてて…󾭛 だから夜はご飯抜いてます😅 もうじき梅雨に入るよね…󾭛 でも、雨ならショッピングモールで室内ウォーキングしますから~(笑) さて、いつになったら痩せるのか󾭛 @tatara_samurai #たたら侍  #青柳翔  #小林直己  #AKIRA  #天音 #ATSUSHI  @starbucks_j #starbucks  #ストロベリーフラペチーノ  #カスタマイズ  #ウォーキング 
今日は涼しくて過ごしやすいです…☔
雨にも負けず週末を楽しもう🎵
(雨の日☔✴📷)
*
#雨 #rain #涼しい #朝 #過ごしやすい #天気 #週末 #緑 #クリーン #木々 #道 #森林浴 #風景 #写真 #たくさん #撮ろう #横浜 #yokohama #素敵 #癒される #場所 #ゆっくりと #楽しもう #自然 #ウォーキング
おはようございます〜😊 昨日の食べた物記録
2日間、朝ランおやすみしたら首の張り感が大分取れました😌✨やっぱり走り方が負担かかってるんだろーなー😫💦
正しい姿勢って難しい!すごく猫背なので治したいな〜😓 昨日からお家のトイレをDIY始めました✨🚽🔧
素敵に変身出来ると良いな〜☺️ #workout #running #zumba #ウォーキング #宅トレ #筋トレ女子 #公開ダイエット #久しぶりの #diy #どうなることやら #今日は #壁塗り
おはようございます〜😊 昨日の食べた物記録 2日間、朝ランおやすみしたら首の張り感が大分取れました😌✨やっぱり走り方が負担かかってるんだろーなー😫💦 正しい姿勢って難しい!すごく猫背なので治したいな〜😓 昨日からお家のトイレをDIY始めました✨🚽🔧 素敵に変身出来ると良いな〜☺️ #workout  #running  #zumba  #ウォーキング  #宅トレ  #筋トレ女子  #公開ダイエット  #久しぶりの  #diy  #どうなることやら  #今日は  #壁塗り 
#朝活

@hiitmefit さんの #hiitトレーニング  腕
#トレッドミル
#run  30分
#ウォーキング 10分
#YouTube の #Blife #ヨガ30分

あー スッキリ。

明日は運動会なのに
朝から雨。
この雨は やむのか?
明日 運動会はできるのか?

とりあえず お弁当の材料を買いに行ってこなきゃ。

#ダイエット #運動 #走る #歩く #ヨガ #自宅トレーニング #自宅ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #痩せたい #綺麗に痩せたい #引き締めたい
#朝活  @hiitmefit さんの #hiitトレーニング  腕 #トレッドミル  #run  30分 #ウォーキング  10分 #YouTube  の #Blife  #ヨガ30分  あー スッキリ。 明日は運動会なのに 朝から雨。 この雨は やむのか? 明日 運動会はできるのか? とりあえず お弁当の材料を買いに行ってこなきゃ。 #ダイエット  #運動  #走る  #歩く  #ヨガ  #自宅トレーニング  #自宅ワークアウト  #筋トレ  #筋トレ女子  #痩せたい  #綺麗に痩せたい  #引き締めたい 
今朝はあまり歩けなかったけど、
今日中にどこかで歩く時間作る🏃

#朝活
#ランニング 
#ウォーキング 
#万歩計
今朝も  雨がパラパラ  ちらついてたので  もちろん  ウォーキング〜♪♪ 292日目〜♪♪ 今日も  恵の雨でして^_−☆ 傘持ったまま  早歩き早歩き〜\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/^_−☆ 緑が  青々としてて  またまた中国の方々と会う日々〜♪♪
ここんとこ  毎日  会ってるかも??ホントに  中国の方が多くなった!\(^o^)/\(^o^)/ グローバル〜\(^o^)/\(^o^)/ 今日も  1日楽しもう〜\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ アメブロ
http://ameblo.jp/happy-sunny-kirakira/

#くみっきー工房 
#ウォーキング
#緑が青々 
#早歩き
#観光客
#アハハアハハアハハ
今朝も 雨がパラパラ ちらついてたので もちろん ウォーキング〜♪♪ 292日目〜♪♪ 今日も 恵の雨でして^_−☆ 傘持ったまま 早歩き早歩き〜\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/^_−☆ 緑が 青々としてて またまた中国の方々と会う日々〜♪♪ ここんとこ 毎日 会ってるかも??ホントに 中国の方が多くなった!\(^o^)/\(^o^)/ グローバル〜\(^o^)/\(^o^)/ 今日も 1日楽しもう〜\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ アメブロ http://ameblo.jp/happy-sunny-kirakira/ #くみっきー工房  #ウォーキング  #緑が青々  #早歩き  #観光客  #アハハアハハアハハ 
これはなんて品種かしら?かわいい♡
会社までのウォーキングロードはちょっとしたあじさいロードだったりする♫
#あじさい #五月の雨 #山崎まさよし #ウォーキング
#雨 #花 #かわいい #花に癒される #flowers #igersjp 
#白い花 #すまふぉと #はなまっぷ #はなふぉと #花の記録
朝ウォーキングです。大分、緑が深くなってきてます。(^-^) #ウォーキング
朝ウォーキングです。大分、緑が深くなってきてます。(^-^) #ウォーキング 
5/26
🌤(ところにより曇り)
おはようございます✨(=゚ω゚)/
途中で雨が降るかも…
※戻って来たら追記します
本日は…
◎約3km(walk[歩き])
◉丸岡城🏯
◎約5km(run[走る])
◎約3km(walk[歩き])
以上✨でした♪
雨どころか、
かんかん照り🌞です
※6/4=第12回坂井市古城マラソン(ハーフ)
#walk
#walking
#ウォーキング
#jog
#joging
#ジョギング
#run
#running
#ランニング
#marathon
#マラソン
#第12回坂井市古城マラソン
#丸岡城 🏯
#ig福井ランナーズ
#楽天roomやってます
5/26 🌤(ところにより曇り) おはようございます✨(=゚ω゚)/ 途中で雨が降るかも… ※戻って来たら追記します 本日は… ◎約3km(walk[歩き]) ◉丸岡城🏯 ◎約5km(run[走る]) ◎約3km(walk[歩き]) 以上✨でした♪ 雨どころか、 かんかん照り🌞です ※6/4=第12回坂井市古城マラソン(ハーフ) #walk  #walking  #ウォーキング  #jog  #joging  #ジョギング  #run  #running  #ランニング  #marathon  #マラソン  #第12回坂井市古城マラソン  #丸岡城  🏯 #ig福井ランナーズ  #楽天roomやってます 
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5月26日 金曜 ☔️
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おはよんございます☀️。
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朝から憂鬱だぜ
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今日は
1日社長です😱
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自分より上の上司は誰もいないから😰
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大体のことは
判断してやっちゃっていいよ〜
って
うちのプレジから言われてます。
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仕事を全部断ってやろうかっ( ●≧艸≦)
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やだなぁ
平和に終わって欲しい
トラブル起こらないでぇ〜〜
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さっさと終わらせて
ジムニイキタイデス
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なりたい自分を夢みて
今やれる事を最大限頑張ろう❗️
結果は後のお楽しみ👍
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#ダイエット#diet#ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #宅トレ#筋トレ #痩せる #痩せたい#yon裸体館#懸垂#腹筋 #体脂肪率 #体脂肪 #ウォーキング#筋肉 #筋肉痛 #トレーニング#フィットネス #ダンベル#ダイエッターさんと繋がりたい#fitness#workout #ワークアウト#motivated#motivation #筋トレ初心者
・ ・ 5月26日 金曜 ☔️ ・ ・ おはよんございます☀️。 ・ 朝から憂鬱だぜ ・ 今日は 1日社長です😱 ・ 自分より上の上司は誰もいないから😰 ・ 大体のことは 判断してやっちゃっていいよ〜 って うちのプレジから言われてます。 ・ 仕事を全部断ってやろうかっ( ●≧艸≦) ・ ・ やだなぁ 平和に終わって欲しい トラブル起こらないでぇ〜〜 ・ さっさと終わらせて ジムニイキタイデス ・ ・ ・ ・ なりたい自分を夢みて 今やれる事を最大限頑張ろう❗️ 結果は後のお楽しみ👍 ・ ・ #ダイエット #diet #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集中  #宅トレ #筋トレ  #痩せる  #痩せたい #yon裸体館 #懸垂 #腹筋  #体脂肪率  #体脂肪  #ウォーキング #筋肉  #筋肉痛  #トレーニング #フィットネス  #ダンベル #ダイエッターさんと繋がりたい #fitness #workout  #ワークアウト #motivated #motivation  #筋トレ初心者 
久しぶりにウォーキングのあとの朝ごはん。
やっぱり朝の空気は気持ちいい〜☺️
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#朝食 #今日は #ウォーキング #朝5時起き #清々しい朝 #おはようございます #ワンプレート #ツナと玉ねぎのオープントースト #breakfast #afterwalking
雨でまた#ウォーキング はできなかった。あまりにもお尻や膝が痛くて#せんねん灸 🔥を使わないタイプをたまに貼る。全然暑くないなとよく説明書を読んだら上部のシールを剥がさないまま使用していた。無駄に使ってしまった〜常温の#お灸 はただの#やる気スイッチ。もちろんやる気も出ません。

#hairstyle#fashion #accessory #ponte_fashion #ponte_beauty#followme#look#スナップミー#code#ootd#コーデ#髪の毛#ヘアアレンジ#ママガール#3coins#ユニジョ#キラキラ#ドロップショルダー
雨でまた#ウォーキング  はできなかった。あまりにもお尻や膝が痛くて#せんねん灸  🔥を使わないタイプをたまに貼る。全然暑くないなとよく説明書を読んだら上部のシールを剥がさないまま使用していた。無駄に使ってしまった〜常温の#お灸  はただの#やる気スイッチ 。もちろんやる気も出ません。 #hairstyle #fashion  #accessory  #ponte_fashion  #ponte_beauty #followme #look #スナップミー #code #ootd #コーデ #髪の毛 #ヘアアレンジ #ママガール #3coins #ユニジョ #キラキラ #ドロップショルダー 
☀️5/26プロテインダイエット夜置き換え…ゴニョゴニョ
⚫︎本日の『そうそういつも派手じゃない』パンツ
⚫︎朝活
⚫︎あ、飲んでもうた青汁プロテイン豆乳
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おい、『本日のなんとかボディ』ちゃうんか‼︎
おはようございます🌞
最近身体記録というより、
どのパンツ履いたか報告になってるような気がする朝イチpost。(笑)
本来の目的(ダイエットしてるんですよ?実は)を思い出すためにも、統一しようかな、記録用ウェア。毎日同じやつにするとわかりやすいですよね?体の変化も。
…全身タイツとか…。(笑)
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#ダイエット#公開ダイエット
#155cmダイエッター
#ウォーキング #ランニング
#継続は力なり 
#youtubeダイエット 
#エクササイズDVD 
#宅トレ部
#万年リバウンダー
#もずく大好き#もずく倶楽部
#ワンプレート倶楽部 
#腹筋割りたい#筋トレ大好き
#ダンベル大好き
#おから蒸しパン
#青汁プロテイン豆乳
#目標は早く寝る倶楽部
#DHCプロテインダイエット
#今夜の05は置き換えするのかしないのか
#その時の気分
☀️5/26プロテインダイエット夜置き換え…ゴニョゴニョ ⚫︎本日の『そうそういつも派手じゃない』パンツ ⚫︎朝活 ⚫︎あ、飲んでもうた青汁プロテイン豆乳 ・ ・ おい、『本日のなんとかボディ』ちゃうんか‼︎ おはようございます🌞 最近身体記録というより、 どのパンツ履いたか報告になってるような気がする朝イチpost。(笑) 本来の目的(ダイエットしてるんですよ?実は)を思い出すためにも、統一しようかな、記録用ウェア。毎日同じやつにするとわかりやすいですよね?体の変化も。 …全身タイツとか…。(笑) ・ ・ ・ #ダイエット #公開ダイエット  #155cmダイエッター  #ウォーキング  #ランニング  #継続は力なり  #youtubeダイエット  #エクササイズDVD  #宅トレ部  #万年リバウンダー  #もずく大好き #もずく倶楽部  #ワンプレート倶楽部  #腹筋割りたい #筋トレ大好き  #ダンベル大好き  #おから蒸しパン  #青汁プロテイン豆乳  #目標は早く寝る倶楽部  #DHCプロテインダイエット  #今夜の05は置き換えするのかしないのか  #その時の気分 
5/25 #workout .
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昨日はウォーキングだけ。
携帯の充電が途中で切れちゃって
記録が全部されなかった😱😱😱
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#ダイエット#公開ダイエット
#ウォーキング#155cm
2017.5.26
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#筋トレ 50分
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花も人も潤いがあるのはいいですね✨
体も心もしなやかで行きましょう🙋🙋🙋
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#筋トレ#ヨガ#ストレッチ#ウォーキング#リンパマッサージ#筋膜リリース#美脚#美尻#くびれ#綺麗貯金#パーソナルトレーニング#これが最後のダイエット塾
今日のmy弁当&次女弁当🍱✨ *鮭ごはん
*ささみチーズバーグ
*にんじんシリシリ
*サラダチキン
*煮卵
*蓮根のきんぴら *プチトマト
*ウインナー
*ハムきゅうり
*一口から揚げ
*いちご🍓

今日もほとんど別メニュー💧
娘弁当はタンパク質多目、野菜少な目になってしまう…💧
早朝ウォーキング中にウグイスの綺麗な鳴き声が聞けた~🐦✨
ウォーキング続けてもーちょい体力ついたらランニングに切り替えようかな🏃💨 #おうちごはん #ママごはん #お昼ごはん #お弁当 #my弁当 #娘弁当 #クッキングラム #cookingram #ランチ #lunch #お弁当生活 #手作り #手作り弁当 #作りおき #作りおきおかず #作りおき弁当 #早朝散歩 #ウォーキング #朝活 
@handmade_kokoro てづくりやこころ

@choki_choki_mai 手作りクラフト屋 choki*choki

ハンドメイド作品情報こちらから↑↑🍀
今日のmy弁当&次女弁当🍱✨ *鮭ごはん *ささみチーズバーグ *にんじんシリシリ *サラダチキン *煮卵 *蓮根のきんぴら *プチトマト *ウインナー *ハムきゅうり *一口から揚げ *いちご🍓 今日もほとんど別メニュー💧 娘弁当はタンパク質多目、野菜少な目になってしまう…💧 早朝ウォーキング中にウグイスの綺麗な鳴き声が聞けた~🐦✨ ウォーキング続けてもーちょい体力ついたらランニングに切り替えようかな🏃💨 #おうちごはん  #ママごはん  #お昼ごはん  #お弁当  #my弁当  #娘弁当  #クッキングラム  #cookingram  #ランチ  #lunch  #お弁当生活  #手作り  #手作り弁当  #作りおき  #作りおきおかず  #作りおき弁当  #早朝散歩  #ウォーキング  #朝活  @handmade_kokoro てづくりやこころ @choki_choki_mai 手作りクラフト屋 choki*choki ハンドメイド作品情報こちらから↑↑🍀
2017.5.26(fri)。
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体重は若干の増……🐖。
食後からお通じないのが
原因だったらいいんだけど。。。
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体脂肪減ってたし、良しとしよう(笑)
#誤差レベル#25%まで下げたい
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#ダイエッターさんと繋がりたい #160cmダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット#公開ダイエット #腹筋割りたい #ダイエットアプリ #自宅トレーニング #ウォーキング
朝の散歩◟́◞̀
#散歩 #ウォーキング #青空 #風景 #朝 #朝活
*
*
09:05
カフェオレ
ガーリックトースト3切れ
*
13:30
グリーンシードレス1パック
*
18:20
ネーブルオレンジ1玉
*
19:10
小枝大人のくちどけ11本
*
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#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #ウォーキング #ウォーキングダイエット #不健康なダイエット #体重 #体重記録 #痩せる #diet
*
今朝の#ウォーキング は#船岡山 から#大徳寺 を回るコース。
雲は多いもののまずまずのお天気になりそうです。
大徳寺の本堂あたりへ来ると何やらお経を唱える声。
お寺やから当たり前・・・けどね臨済宗(禅宗)のお寺で「南無阿弥陀仏」ってどうよ?😅
見ればスエットのおっちゃんが一心に念仏を唱えてる。
自分なり家族なりの何かしら悩みがあるのでしょう。
仏さんも宗派がちゃうとか言わんと願い事聞いたげてな😉
今朝の#ウォーキング  は#船岡山  から#大徳寺  を回るコース。 雲は多いもののまずまずのお天気になりそうです。 大徳寺の本堂あたりへ来ると何やらお経を唱える声。 お寺やから当たり前・・・けどね臨済宗(禅宗)のお寺で「南無阿弥陀仏」ってどうよ?😅 見ればスエットのおっちゃんが一心に念仏を唱えてる。 自分なり家族なりの何かしら悩みがあるのでしょう。 仏さんも宗派がちゃうとか言わんと願い事聞いたげてな😉
おはようございます
華金きた 〜  ʕ•ᴥ•ʔ♡笑
本日は仕事おわったら職場の人と飲むので電車通勤からの徒歩 。
朝から電車に間に合わんことなりそうで走ったし 、電車じゃ学生うようよやし 。
しかもやたら隣におった学生が密着してくるし 、ここ田舎ですよ ?もっと離れてくれない ?って思ったのは内緒 ʕ•ᴥ•ʔ笑
だけど朝からWALKMAN聴きながらウォーキングきもちいぃ 〜〜 ♡♡♡
あとは便秘がしんどい 、朝から快便やったことほとんどない 。
川でカメも見つけたし 、たまにはこんな朝もいいかな ʕ•ᴥ•ʔ♡
#おはよ #出勤スタイル #稀な #電車通勤 #朝から #ドタバタ女 #今日も #便秘女 #目指すは #快便女  #WALKMAN #ウォーキング #気持ちいい #華金 #お酒のためなら #頑張れる #みんなも #楽しみ #見つけて #頑張れ #コーデ #主役は #Xgirl #以下省略
おはようございます 華金きた 〜 ʕ•ᴥ•ʔ♡笑 本日は仕事おわったら職場の人と飲むので電車通勤からの徒歩 。 朝から電車に間に合わんことなりそうで走ったし 、電車じゃ学生うようよやし 。 しかもやたら隣におった学生が密着してくるし 、ここ田舎ですよ ?もっと離れてくれない ?って思ったのは内緒 ʕ•ᴥ•ʔ笑 だけど朝からWALKMAN聴きながらウォーキングきもちいぃ 〜〜 ♡♡♡ あとは便秘がしんどい 、朝から快便やったことほとんどない 。 川でカメも見つけたし 、たまにはこんな朝もいいかな ʕ•ᴥ•ʔ♡ #おはよ  #出勤スタイル  #稀な  #電車通勤  #朝から  #ドタバタ女  #今日も  #便秘女  #目指すは  #快便女  #WALKMAN  #ウォーキング  #気持ちいい  #華金  #お酒のためなら  #頑張れる  #みんなも  #楽しみ  #見つけて  #頑張れ  #コーデ  #主役は  #Xgirl  #以下省略 
#ウォーキング

#413回目

#晴れ

#キスマイ
#ISCREAM 
#PSYCHO (Last)

#マルチアングル
#みっくん
#北山宏光

すべてが
どこを見ても
どー見ても

かっこよく
抜かりなく
完璧

凄すぎる…

なんか最近また

かっこ良すぎない……? ため息しか出ないんだけど…… かっこいいとしか

言えないんだけど………💕
今日 脂の日の#PFCバランス

これをやった次の日は
何故かベンチプレスの調子が良い!

何故だろうか?^ ^

#カーボ を#ケトジェニック 並みに落として
#ココナッツオイル を 朝と夜

#良い脂質 と #たんぱく質 をたくさん食べて
回復促進!^ ^

#筋トレ #workout #ワークアウト #トレーニング #ジムトレーニング #ホームトレニング #ホームジム #muscle #gym #homegym  #マッスル #筋肉 #鍛える #HIIT #タバタ #tabata #有酸素運動 #ウォーキング
#筋トレオフ #トレオフ
#休養
#脂の日
#脂
今日 脂の日の#PFCバランス  これをやった次の日は 何故かベンチプレスの調子が良い! 何故だろうか?^ ^ #カーボ  を#ケトジェニック  並みに落として #ココナッツオイル  を 朝と夜 #良い脂質  と #たんぱく質  をたくさん食べて 回復促進!^ ^ #筋トレ  #workout  #ワークアウト  #トレーニング  #ジムトレーニング  #ホームトレニング  #ホームジム  #muscle  #gym  #homegym  #マッスル  #筋肉  #鍛える  #HIIT  #タバタ  #tabata  #有酸素運動  #ウォーキング  #筋トレオフ  #トレオフ  #休養  #脂の日  #脂