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#ウォーキング medias

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今日は朝から早起き→ウォーキング♪お散歩ダイエット(*^○^*)沖縄に戻りたいなぁ~(*・д・)♡夢は夢で終わらせない❗条件が揃えば行動だー🎵今日も素敵な1日になりますように♪純粋に願えばベストなタイミングで叶えてくれる…💃楽しい地球生活…笑

#ウォーキング#沖縄#神奈川#お花#朝活#ダイエット#夢#都会#早起き
今日は朝から早起き→ウォーキング♪お散歩ダイエット(*^○^*)沖縄に戻りたいなぁ~(*・д・)♡夢は夢で終わらせない❗条件が揃えば行動だー🎵今日も素敵な1日になりますように♪純粋に願えばベストなタイミングで叶えてくれる…💃楽しい地球生活…笑 #ウォーキング #沖縄 #神奈川 #お花 #朝活 #ダイエット #夢 #都会 #早起き 
7/28  ウォーキング
順調に体重が増えております。
BMGのご褒美あげすぎた!(笑)
食べたいものを食べて肥るのは
しょうがないよね、自業自得。

焦って朝のウォーキングしてたら
近所のほこらの鳥居。鈴のヒモ長すぎませんか?(爆)お花もキレイに咲いてました🌸

#ダイエット#ライザップなう #ウォーキング
7/28 ウォーキング 順調に体重が増えております。 BMGのご褒美あげすぎた!(笑) 食べたいものを食べて肥るのは しょうがないよね、自業自得。 焦って朝のウォーキングしてたら 近所のほこらの鳥居。鈴のヒモ長すぎませんか?(爆)お花もキレイに咲いてました🌸 #ダイエット #ライザップなう  #ウォーキング 
2017/07/28 ☁️
#おべんとう #夫弁当
#だし巻き玉子 
#丑の日
#カフェ 
#ウォーキング
久しぶりのお弁当です(〃艸〃)
完全にお弁当作りブームの去っている私……どのようにモチベーションをあげましょう〰️
まぁ夫はどんなお弁当でも嬉しいらしいのでまったりやってみます😋
今年の最初の丑の日は家族揃わず次の日に鰻いただきました✩仕事から帰ってくると娘がだし巻き玉子とお吸い物を作って待っていて私は大喜び٩(ˊᗜˋ*)و
先週仕事仲間仲良し4人組で行ったカフェは一つ一つお手拭きにメッセージが♡そして暑い中娘とウォーキング頑張ってます 娘は足首に500gの重まで着けて🤗
#シャウエッセン #玉子焼き #サラダ #ローストチキン #韓国海苔ふりかけ
2017/07/28 ☁️ #おべんとう  #夫弁当  #だし巻き玉子  #丑の日  #カフェ  #ウォーキング  久しぶりのお弁当です(〃艸〃) 完全にお弁当作りブームの去っている私……どのようにモチベーションをあげましょう〰️ まぁ夫はどんなお弁当でも嬉しいらしいのでまったりやってみます😋 今年の最初の丑の日は家族揃わず次の日に鰻いただきました✩仕事から帰ってくると娘がだし巻き玉子とお吸い物を作って待っていて私は大喜び٩(ˊᗜˋ*)و 先週仕事仲間仲良し4人組で行ったカフェは一つ一つお手拭きにメッセージが♡そして暑い中娘とウォーキング頑張ってます 娘は足首に500gの重まで着けて🤗 #シャウエッセン  #玉子焼き  #サラダ  #ローストチキン  #韓国海苔ふりかけ 
Next of the fruit is a steak🍽フルーツ→青汁→ステーキ♡アメとムチとアメと来て・・・(次きゅうり食べなあかんみたいな前振りやめよwww)

#breakfast#steak#beef#health#healthfood#healthy#healthyfood#beauty#beautyfood#workout#training#muscle#朝食#朝ごはん#肉#ステーキ#おうちごはん#自炊#健康#美容#美肌#ヘルシー#筋肉#トレーニング#筋トレ#ウォーキング#アメとムチ
Next of the fruit is a steak🍽フルーツ→青汁→ステーキ♡アメとムチとアメと来て・・・(次きゅうり食べなあかんみたいな前振りやめよwww) #breakfast #steak #beef #health #healthfood #healthy #healthyfood #beauty #beautyfood #workout #training #muscle #朝食 #朝ごはん #肉 #ステーキ #おうちごはん #自炊 #健康 #美容 #美肌 #ヘルシー #筋肉 #トレーニング #筋トレ #ウォーキング #アメとムチ 
*
おはようございます(^-^)
どんより天気
いつまで続く
このジメジメ
・
ラジオ体操帰りの子供たち
大きい子も小さい子も
「おはようございます」って
かわいいな〜╰(*´︶`*)╯♡
・
#おはよう #イマソラ 
#ウォーキング 
#絶景ウォーキング 
#早起きできた
#7月78日 #金曜日
#母の誕生日 
#ひまわり供えよう
ウォーキングからの仕事🙌
今日は定時で帰れる😆

#毎朝の日課
#ウォーキング
#海
#吉良
#ワイキキビーチ
#ファインダー越しの私の世界 
#olympus
昨日のヘルシーランチは、ごはん半分残した。
パプリカとヤングコーンの付け合わせ。栄養あるけど糖質高い。悩んだあげく半分いただきました!
。。。
いい女化計画#ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#デブ#筋トレ#ウォーキング#食事制限#糖質制限#グルテンフリー#禁酒#スムージー#置き換え#ジム#メンタル強化#ダイエット仲間募集 #ウォーキング#ヨガ#ホットヨガ#食べて痩せる
昨日のヘルシーランチは、ごはん半分残した。 パプリカとヤングコーンの付け合わせ。栄養あるけど糖質高い。悩んだあげく半分いただきました! 。。。 いい女化計画#ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #デブ #筋トレ #ウォーキング #食事制限 #糖質制限 #グルテンフリー #禁酒 #スムージー #置き換え #ジム #メンタル強化 #ダイエット仲間募集  #ウォーキング #ヨガ #ホットヨガ #食べて痩せる 
今日はウォーキングがてら氏神さまにご挨拶に✧*。
.
ひさびさの大吉にテンションが上がったり。。おじいちゃんに話しかけられたり。。
身体動かすのもいいもんだなー(*´Д`*)
.
そして、今日も安定の小雨(笑)
.
.
#ウォーキング #早朝ウォーキング #神社 #氏神様 #おみくじ #おみくじ大吉 #大吉 #大吉うれしい #ふなっしー #なし汁ぶしゃー
滑り台の隣には、階段代わりにこんなものも。

#朝 #ウォーキング #公園 #発見 #吊り橋 #でいいのかな
おはようございます╰(*´︶`*)╯♡
朝食前
#ウォーキング ジョギング
37分 4463歩
今日も暑いわ😵
おはようございます╰(*´︶`*)╯♡ 朝食前 #ウォーキング  ジョギング 37分 4463歩 今日も暑いわ😵
おはようございます。
今日のランニング!3.45km!
蒸し暑くて汗が止まらぬ〜〜💦💦
・
暑すぎて帰り際にガリガリ君ゲット❤️69kcalありがとうございます‼️笑 ひんやりご褒美があると頑張れる〜〜❤️
・
体の調子はね、
生理前むくむくボディちゃん。
でもちゃんと、やることやってれば、結果はついてくるはず‼️
・
毎朝続けたいね。
ゴーゴー🤗‼️
・
#朝ラン #ランニング #ランニング女子 #ダイエット #ウォーキング #ガリガリ君 #美味しい #トレーニング #ボディメイク #初心者
おはようございます。 今日のランニング!3.45km! 蒸し暑くて汗が止まらぬ〜〜💦💦 ・ 暑すぎて帰り際にガリガリ君ゲット❤️69kcalありがとうございます‼️笑 ひんやりご褒美があると頑張れる〜〜❤️ ・ 体の調子はね、 生理前むくむくボディちゃん。 でもちゃんと、やることやってれば、結果はついてくるはず‼️ ・ 毎朝続けたいね。 ゴーゴー🤗‼️ ・ #朝ラン  #ランニング  #ランニング女子  #ダイエット  #ウォーキング  #ガリガリ君  #美味しい  #トレーニング  #ボディメイク  #初心者 
いつも自転車で前を通っていた公園。こんなもんがあったとは、足を踏み入れるまで分からんかった。

#朝 #ウォーキング #公園 #滑り台 #本当は #滑りたかった
今日の朝ご飯🎵🎵🎵 手作りの梅ジュース🌟🌟🌟 クエン酸で疲労回復力😚😚😚 いただきます✨😌✨ #beesの家
#BESSの家
#ランニング
#自転車
#ウォーキング
#ストレッチ
#朝活
#夜活
#スローライフ
#田舎
#田舎暮らし
#全粒粉
#豆乳
#手作りパン
#一次発酵
#パン作り
#焼きたて
#焼きたてパン
#手作りジャム
#梅ジュース
おはようございます☁️☁️☁️
お城もライトアップの準備万端🏯朝の涼しいうちからみんな働いとられる。
#ウォーキング  #岡山城
おはようございます☁️☁️☁️ お城もライトアップの準備万端🏯朝の涼しいうちからみんな働いとられる。 #ウォーキング  #岡山城 
今日も元気に過ごしましょう!
「継続は力なり」を実感したいですね。

#ウォーキング #散歩 #歩く #健康 #老化防止 #アンチエイジング #運動する #Walking #walk #health #Antiaging #Exercise
5時過ぎに起きちゃったから、
6時から1時間弱のウォーキングへ٩(。•ω•。)و
曇ってたから、暑すぎず気持ちよかった(o´罒`o)
2枚目は石にかわいい落書きがあったから1枚😙飛行機かな?
#ウォーキング#1時間弱#スッキリした#マーブルビーチ#曇り空
たまご様💜💜💜
帰ってきたら食べよ😍😍 #ランニング 
#ウォーキング 
#mesun 
#朝活 
#たまご 
#卵 
#大好き 
#腹減った
メタボは7キロ  ジョギング ウォーキングしてきました。

足の甲が筋肉痛でしたが、改善されました。

10キロ減をめざして頑張ります。

#小雨 #ジョギング #ウォーキング#メタボ 
#君の名は みなきゃ!
#今朝の体重
.
やっと金曜日♡
今日も頑張りましょう😊
.
〜昨日の夜トレ〜
ストレッチ
足パカ60回
腕トレ30回
背筋40回
腹筋ローラー20回
.
毎日宅トレできるように日によってメニューを変えてます。
運動量は減ってしまいましたが😵
続けられるように工夫していきます! .
#diet
#ダイエット
#ダイエッター
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#体重公開
#ダイエッター仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#有酸素運動
#ウォーキング
#筋トレ
#マッサージ
#ヨガ
#腹式呼吸
#マイペース
#あきらめない
#継続中
#今朝の体重  . やっと金曜日♡ 今日も頑張りましょう😊 . 〜昨日の夜トレ〜 ストレッチ 足パカ60回 腕トレ30回 背筋40回 腹筋ローラー20回 . 毎日宅トレできるように日によってメニューを変えてます。 運動量は減ってしまいましたが😵 続けられるように工夫していきます! . #diet  #ダイエット  #ダイエッター  #インスタダイエット  #公開ダイエット  #体重公開  #ダイエッター仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #有酸素運動  #ウォーキング  #筋トレ  #マッサージ  #ヨガ  #腹式呼吸  #マイペース  #あきらめない  #継続中 
涼しくてエクササイズも快適😊
#朝活 
#ウォーキング
#梅雨明けしたのに #梅雨みたいな天気 が続くな〜
#太陽が恋しい
☀

#おはようございます \(^o^)/
週末、やったるぜー

仕事前の3km#ウォーキング
Good morning!
今日は雨上がりの朝。
ちょっと遅めのウォーキングなう。
6:40
#今日の空 #ウォーキング #東京
#パーゴワークス の#フォーカス を買っちゃいました😆
.
Canonの70Dを標準ズームレンズ付きで収納出来るそうですよ👍
.
ただ#ウォーキング するだけなのに、えらい大荷物になったな😝
.
location:長崎県諫早市
*****
#paagoworks#focus
#スマホ撮り#スマホ写真#スマホ写真部#写真好きな人と繋がりたい#写真撮ってる人と繋がりたい
おはようございます!
曇り空ですが 歩きまーす

#真面目にダイエットせな #ゆるゆるダイエット #ウォーキング #きっと幸せ
今日の朝RUN終了
1時間、8キロが走れませんでした。
外気温29度、発汗と体温上昇が異常だったため7キロで終了。
短パンノースリーブで走る理由がわかった気がする(笑)

#okinawa #walking #running #morning #morningrun #asics #nike #diet #沖縄 #ウォーキング #ランニング 朝RUN #アシックス #ナイキ #ダイエット
今日の朝活!
45分くらいで3km♪
もっと歩くには4:30には起きなきゃナァ(´;ω;`)
そして今日のカブトムシは女子♀✨
ちゃんとご存命w
そしてそして猫にお土産持っていったら犬が興味津々.。゚+.(・∀・)゚+.゚
「なにそれーちょうだいლ(°∀°)」
いい笑顔w
猫は無限ぐるぐる◎
みんな大好き猫じゃらし♪
.
.
 #朝活 #ウォーキング #カブトムシ #カブトムシ女子 #虫 #猫 #犬 #猫じゃらし #犬じゃらし #エノコログサ #ぐるぐる #雑種 #シャムトラ #シャムトラミックス #しゃむとら #シャムトラ部 #cat #catstagram #dog #dogstagram
今日の朝活! 45分くらいで3km♪ もっと歩くには4:30には起きなきゃナァ(´;ω;`) そして今日のカブトムシは女子♀✨ ちゃんとご存命w そしてそして猫にお土産持っていったら犬が興味津々.。゚+.(・∀・)゚+.゚ 「なにそれーちょうだいლ(°∀°)」 いい笑顔w 猫は無限ぐるぐる◎ みんな大好き猫じゃらし♪ . . #朝活  #ウォーキング  #カブトムシ  #カブトムシ女子  #虫  #猫  #犬  #猫じゃらし  #犬じゃらし  #エノコログサ  #ぐるぐる  #雑種  #シャムトラ  #シャムトラミックス  #しゃむとら  #シャムトラ部  #cat  #catstagram  #dog  #dogstagram 
今日の旦那さんの#朝ごはん 
#韓国海苔 #キムチ もありますが基本#和食 です
#メカブ#ゆで卵#紅白なます#ピーマンの肉味噌炒め#キムチ#アサリの味噌汁#麦茶
#朝食 の用意⇨#ウォーキング ⇨#掃除#洗濯⇨#半身浴 ⇨#お弁当作り ⇨出勤準備
と朝活のリズムが出来てきました
目覚まし⏰が鳴らなくても起きれるようになりました٩( 'ω' )و
#breakfast #brunch #あさごはん#おうちごはん#手作り#japanesefood #japan
今日の旦那さんの#朝ごはん  #韓国海苔  #キムチ  もありますが基本#和食  です #メカブ #ゆで卵 #紅白なます #ピーマンの肉味噌炒め #キムチ #アサリの味噌汁 #麦茶  #朝食  の用意⇨#ウォーキング  ⇨#掃除 #洗濯 ⇨#半身浴  ⇨#お弁当作り  ⇨出勤準備 と朝活のリズムが出来てきました 目覚まし⏰が鳴らなくても起きれるようになりました٩( 'ω' )و #breakfast  #brunch  #あさごはん #おうちごはん #手作り #japanesefood  #japan 
☕️2017.7.28
*47kg/21.3%
(前日比+-0kg/+0.1%)
.
おはようございます⤴️
.
野菜室きれいに空っぽになりましたぁ...!ハムもたまごもなくて、クロワッサンどいしよかなと考えて、買って忘れてた低糖生チョコはさんでチョコクロに꒰*´∀`*꒱♪
.
チョコクロ大好き♡
.
こちらも忘れてたパルテノみつけて、ワーイ(⌒▽⌒)♪
.
今日はお休み( •ॢ◡-ॢ)-♡
9時ごろ出かけるので、今から掃除で消費だい⤴️
.
皆さまも、通勤、通学、お出かけおきをつけて〜♪
.
*
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#ダイエット #糖質制限 #ゆる糖質制限 #ロカボ  #ローカーボ  #糖質 #糖質オフ #戻りたくない #自分の身体を好きになろう #1日1万歩 #たくさん歩こう #ジム初心者 #脚を細くしたい #脚やせ #下半身デブ #レコーディングダイエット #ダイエッターさんとつながりたい #ウォーキング
☕️2017.7.28 *47kg/21.3% (前日比+-0kg/+0.1%) . おはようございます⤴️ . 野菜室きれいに空っぽになりましたぁ...!ハムもたまごもなくて、クロワッサンどいしよかなと考えて、買って忘れてた低糖生チョコはさんでチョコクロに꒰*´∀`*꒱♪ . チョコクロ大好き♡ . こちらも忘れてたパルテノみつけて、ワーイ(⌒▽⌒)♪ . 今日はお休み( •ॢ◡-ॢ)-♡ 9時ごろ出かけるので、今から掃除で消費だい⤴️ . 皆さまも、通勤、通学、お出かけおきをつけて〜♪ . * * #ダイエット  #糖質制限  #ゆる糖質制限  #ロカボ  #ローカーボ  #糖質  #糖質オフ  #戻りたくない  #自分の身体を好きになろう  #1日1万歩  #たくさん歩こう  #ジム初心者  #脚を細くしたい  #脚やせ  #下半身デブ  #レコーディングダイエット  #ダイエッターさんとつながりたい  #ウォーキング 
#グローバルチャレンジ 
#auhealth 
#Shealth 
#万歩計
#20万歩チャレンジ 
#20万 
#20万 
#ウォーキング
#ダイエット中 
#ダイエット
#walking 
#ヘルスメーター 
数日前に8月のグローバルチャレンジに登録完了しました。

7月は20万歩達成しましたが8月は無理そうな体調が続いていますがやれるだけ進めようと思います。

26日間で目標達成ウォーキング終了してしまいました。

27日は9:30から18:00まで疲れて眠って爆睡しました。

最低時間目標30分運動し忘れてしまいました。

夜は1,000歩くらいしか歩かないので14分にしかならないまま27日終了しました。

せっかく3週間目標達成続いたのに体調も悪く振り出しに戻りました。
#グローバルチャレンジ  #auhealth  #Shealth  #万歩計  #20万歩チャレンジ  #20万  #20万  #ウォーキング  #ダイエット中  #ダイエット  #walking  #ヘルスメーター  数日前に8月のグローバルチャレンジに登録完了しました。 7月は20万歩達成しましたが8月は無理そうな体調が続いていますがやれるだけ進めようと思います。 26日間で目標達成ウォーキング終了してしまいました。 27日は9:30から18:00まで疲れて眠って爆睡しました。 最低時間目標30分運動し忘れてしまいました。 夜は1,000歩くらいしか歩かないので14分にしかならないまま27日終了しました。 せっかく3週間目標達成続いたのに体調も悪く振り出しに戻りました。
おじちゃんにもらった🍉
甘い♡

今朝はなんだか
パトカーがうようよ
何度も目があって
無駄にドキドキ⚡

今日でリハビリラスト‼
長かったなあ‥
#ウォーキング
すこし#ジョグ
おじちゃんにもらった🍉 甘い♡ 今朝はなんだか パトカーがうようよ 何度も目があって 無駄にドキドキ⚡ 今日でリハビリラスト‼ 長かったなあ‥ #ウォーキング  すこし#ジョグ 
今日も朝ラン&ガーデニング部、6:00amランニングスタートしました。ガーデニングは7:00amスタートです。
#大阪
#淀屋橋
#本町
#御堂筋
#ランニング
#ウォーキング
#ガーデニング
#美味しく食べる 週間💪

きのうは#魚介 🐟の日でした🍴

朝食の#米粉パン に#カマボコ 。

絶対、合わないだろうと恐る恐る挟んでみましたが。

意外と合いました😋

夕食は#ねばとろ丼 に色々トッピング追加。

特に#モロヘイヤ は倍増し。

胃壁を保護してくれるので、#消化不良 や#食欲不振 を防いで胃のトラブルを予防してくれる効果があります♪

#ウォーキング
#宅トレ (wiifitplus )
#筋トレ#ボディメイク
#筋トレ女子 (筋トレ婆)
#yoga
#美味しく食べる  週間💪 きのうは#魚介  🐟の日でした🍴 朝食の#米粉パン  に#カマボコ  。 絶対、合わないだろうと恐る恐る挟んでみましたが。 意外と合いました😋 夕食は#ねばとろ丼  に色々トッピング追加。 特に#モロヘイヤ  は倍増し。 胃壁を保護してくれるので、#消化不良  や#食欲不振  を防いで胃のトラブルを予防してくれる効果があります♪ #ウォーキング  #宅トレ  (wiifitplus ) #筋トレ #ボディメイク  #筋トレ女子  (筋トレ婆) #yoga 
昨日の間食🍭
ライザップのバナナケーキ半分
塩ようかん
1日分の鉄分が摂れるベリーベリーベリー

昨日の運動🚶
ウォーキング → 4.9km
ヨガ → ストレッチ系、生理痛緩和系
_______

溜まった分は水分だと信じたい🐷

昨日の夕ご飯はレバーの唐揚げにしました🍴

レバーはちょっと苦手ですが
鉄分不足はダイエットの大敵ですし、
カリッと揚げれば食べられるので
貧血・肌荒れ対策に💕

#ダイエット
#インスタダイエット
#レコーディングダイエット
#ウォーキング #ヨガ
#ダイエッターさんと繋がりたい
#最後のダイエット
#150cm #bmi17.4
昨日の間食🍭 ライザップのバナナケーキ半分 塩ようかん 1日分の鉄分が摂れるベリーベリーベリー 昨日の運動🚶 ウォーキング → 4.9km ヨガ → ストレッチ系、生理痛緩和系 _______ 溜まった分は水分だと信じたい🐷 昨日の夕ご飯はレバーの唐揚げにしました🍴 レバーはちょっと苦手ですが 鉄分不足はダイエットの大敵ですし、 カリッと揚げれば食べられるので 貧血・肌荒れ対策に💕 #ダイエット  #インスタダイエット  #レコーディングダイエット  #ウォーキング  #ヨガ  #ダイエッターさんと繋がりたい  #最後のダイエット  #150cm  #bmi17 .4
momomorning 今日も曇り。
湿度高くて。汗やばい(´・ω・`)
朝から汗かくと気待ちいいねぇ、
今日も一日わっしょい!わっしょい!
#駒沢公園 #olympic #park #オリンピック #公園 #ランニング #running  #ジョギング #jogging  #ウォーキング #walking  #フィットネス #fitness #あさかつ  #朝活 #momomorning #早起き #早朝 #趣味 #スケートボート #仕事 #恵比寿 #美容師
momomorning 今日も曇り。 湿度高くて。汗やばい(´・ω・`) 朝から汗かくと気待ちいいねぇ、 今日も一日わっしょい!わっしょい! #駒沢公園  #olympic  #park  #オリンピック  #公園  #ランニング  #running  #ジョギング  #jogging  #ウォーキング  #walking  #フィットネス  #fitness  #あさかつ  #朝活  #momomorning  #早起き  #早朝  #趣味  #スケートボート  #仕事  #恵比寿  #美容師 
2017.7.28
昨日の食事。
他にもおつまみ&ワイン🍷
ランチはサンドイッチ&カフェラテ。
おやつにアイスクリーム。
朝食はローソン低糖質パン&カフェラテ☕
¨̮
✩記録✩
体重52.5kg
歩数9262歩
トレーニング
開脚ストレッチ/部分ストレッチ/スロトレ/ゾンビ体操/
¨̮
¨̮
#ダイエット#diet#ゆるい#糖質制限#糖質制限ダイエット#ウォーキング#部分ストレッチ#開脚ストレッチ#宅トレ#スロトレ#sixpack#ゾンビ体操#解毒棒#踏み台昇降#プランク#朝食#breakfast#夕食#dinner#ローソン#ビール#bier#ワイン#wine#おつまみ
2017.7.28 昨日の食事。 他にもおつまみ&ワイン🍷 ランチはサンドイッチ&カフェラテ。 おやつにアイスクリーム。 朝食はローソン低糖質パン&カフェラテ☕ ¨̮ ✩記録✩ 体重52.5kg 歩数9262歩 トレーニング 開脚ストレッチ/部分ストレッチ/スロトレ/ゾンビ体操/ ¨̮ ¨̮ #ダイエット #diet #ゆるい #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ウォーキング #部分ストレッチ #開脚ストレッチ #宅トレ #スロトレ #sixpack #ゾンビ体操 #解毒棒 #踏み台昇降 #プランク #朝食 #breakfast #夕食 #dinner #ローソン #ビール #bier #ワイン #wine #おつまみ 
今朝のお散歩
百舌坂5.1km
#ウォーキング
#おはようございます
#昨日の晩御飯
#ミルフィーユカツ
#サラダ
#夏野菜の揚げ浸し 
#きゅうりの辛子漬け
#モロヘイヤ納豆
#コーンスープ
#金麦
.
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おはようございます😊
昨日は、ミキサーを使って、コーンスープを作ってみました!
コーンの甘みがつよくて、甘いコーンスープができました!
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そして、昨日は、ウォーキングではなくジョキング?スロージョギング?してみました!走るには、体が重いと思いながら…
.
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#晩御飯#晩御飯の記録 #おうちごはん #家庭料理 #献立#ハイカロリー#揚げ物#ミキサー#晩酌#うちのみ #おつまみ#つくりおき#日々#暮らし#暮らしを楽しむ#ウォーキング#ジョキング#スロージョギング#運動#ストレス発散#ダイエット
#おはようございます  #昨日の晩御飯  #ミルフィーユカツ  #サラダ  #夏野菜の揚げ浸し  #きゅうりの辛子漬け  #モロヘイヤ納豆  #コーンスープ  #金麦  . . おはようございます😊 昨日は、ミキサーを使って、コーンスープを作ってみました! コーンの甘みがつよくて、甘いコーンスープができました! . . そして、昨日は、ウォーキングではなくジョキング?スロージョギング?してみました!走るには、体が重いと思いながら… . . . #晩御飯 #晩御飯の記録  #おうちごはん  #家庭料理  #献立 #ハイカロリー #揚げ物 #ミキサー #晩酌 #うちのみ  #おつまみ #つくりおき #日々 #暮らし #暮らしを楽しむ #ウォーキング #ジョキング #スロージョギング #運動 #ストレス発散 #ダイエット 
.
7月27日(木)
朝☀️筋トレ
夜🌙半身浴1時間、筋トレ
ご飯→半身浴→水250ml飲んで筋トレ→お風呂後🤣
ポヨポヨや😭
休日は苦じゃなくても正直平日の朝は外出たくないみたい😥
それだけずっと悩みやった睡眠が最近取れるようになった☺️
やっぱり平日は朝早歩き決めずに夜トレ集中しようか🤔
あと一日頑張ろう🏃‍♀️📣
#ダイエット#トレーニング#フィットネス#ボディメイク#筋トレ#美容#朝活#ウォーキング#腹筋女子#diet#working#fittness#bodymake#workout
. 7月27日(木) 朝☀️筋トレ 夜🌙半身浴1時間、筋トレ ご飯→半身浴→水250ml飲んで筋トレ→お風呂後🤣 ポヨポヨや😭 休日は苦じゃなくても正直平日の朝は外出たくないみたい😥 それだけずっと悩みやった睡眠が最近取れるようになった☺️ やっぱり平日は朝早歩き決めずに夜トレ集中しようか🤔 あと一日頑張ろう🏃‍♀️📣 #ダイエット #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #筋トレ #美容 #朝活 #ウォーキング #腹筋女子 #diet #working #fittness #bodymake #workout 
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久しぶりの山歩きは
アクセスが良く
気軽に行ける高尾山。
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やっぱり山は気持ちいい!
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#takao#mountain
#nature#green
#walking#hike#hiking
#summer
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#hachiouji #tokyo#japan
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#高尾山#高尾#山歩き
#山#自然#緑#グリーン
#ハイキング#ウォーキング
#夏#もみじ
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#東京#八王子#日本
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おはようございます🌞
今日も早くから蝉の鳴き声が喧しいですね。楽しい週末を過ごしましょう👍
ジジイはウォーキングを楽しんでいます🏃👟
#おはよう 
#蝉の鳴き声 
#ウォーキング
おはようございます🌞 今日も早くから蝉の鳴き声が喧しいですね。楽しい週末を過ごしましょう👍 ジジイはウォーキングを楽しんでいます🏃👟 #おはよう  #蝉の鳴き声  #ウォーキング 
昨日の動物遊具🐯
初めてみたやーつでテンション上がりました。

千葉市中央区にて。
#写真 #写真好きな人と繋がりたい #公園 #公園遊具 #遊具 #動物遊具 #動物 #虎 #トラ #家族 #ママ #パパ #子供 #千葉 #散歩 #ウォーキング #マイブーム #趣味 #サブカル #フォロー #フォローミー #リポスト #photograph #park #animal #tiger #life #instagood #follow #followme
昨日の動物遊具🐯 初めてみたやーつでテンション上がりました。 千葉市中央区にて。 #写真  #写真好きな人と繋がりたい  #公園  #公園遊具  #遊具  #動物遊具  #動物  #虎  #トラ  #家族  #ママ  #パパ  #子供  #千葉  #散歩  #ウォーキング  #マイブーム  #趣味  #サブカル  #フォロー  #フォローミー  #リポスト  #photograph  #park  #animal  #tiger  #life  #instagood  #follow  #followme 
おはようございます。今日は鏡川沿いをウォーキング。川の冷たい空気が気持ちいいですね。
夕方からセミナーに行くため、大阪に行きます。
#ウォーキング#緑の広場#鏡川#高知#頭痛整体#美顔鍼灸#肩こり#頭痛#小顔#鍼灸指圧サロンりぐる
26℃セミ大合唱〜~
おはようございます♡
金曜日
ゴミの日だぁ
さあ今日もがんばろー( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
#今空
#イマソラ
#いまそら部 
#雲
#電線
#鉄塔
#夜明け
#igで繋がる空 
#あなたと繋がる空 
#ウォーキング
#散歩
#自分時間
#癒し
#上を向いて歩こう 
#7月28日
#なにわの日
#黒革の手帖
黒革の手帖おもろかった!二週目やのにまた拡大版!!やっぱ高畑さん演技うまいな。
26℃セミ大合唱〜~ おはようございます♡ 金曜日 ゴミの日だぁ さあ今日もがんばろー( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ #今空  #イマソラ  #いまそら部  #雲  #電線  #鉄塔  #夜明け  #igで繋がる空  #あなたと繋がる空  #ウォーキング  #散歩  #自分時間  #癒し  #上を向いて歩こう  #7月28日  #なにわの日  #黒革の手帖  黒革の手帖おもろかった!二週目やのにまた拡大版!!やっぱ高畑さん演技うまいな。
先日、友達の運転で助手席に座りました。それが、またビックリ。とにかく運転が優しい。ブレーキ、アクセル、カーブの前の徐行。あまりに衝撃で「いつも、この運転?」ときいたら「そうですね。ステップワゴン乗るようになり燃費が表示される見て運転をより意識してますね。ま、後続車には迷惑でしょうけど」ってこと。私、ただただビックリ。当然、馬鹿な私は、その日から、ムッチャ安全運転。うん、オレ運転下手なんだな、自己中心的なドライビングだったんだな、恥ずかしい。さ、8月の長距離運転の時は、より意識しよっと。皆さんも気をつけてくださいね。 。 。 。
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#NIKON #photography  #朝ラン #ran #ウォーキング #朝活 #p610  #photographer #positive  #写真で繋がりたい #sunset #女子力  #コミュニケーション #poem #Sky #空 #癌甘党男子 #癒し  #写真 #picture #男料理 #疲労 #笑う門には福来る #安全運転  #goodmorning #おはようございます #japan  #主夫 #三春 #三春滝桜
先日、友達の運転で助手席に座りました。それが、またビックリ。とにかく運転が優しい。ブレーキ、アクセル、カーブの前の徐行。あまりに衝撃で「いつも、この運転?」ときいたら「そうですね。ステップワゴン乗るようになり燃費が表示される見て運転をより意識してますね。ま、後続車には迷惑でしょうけど」ってこと。私、ただただビックリ。当然、馬鹿な私は、その日から、ムッチャ安全運転。うん、オレ運転下手なんだな、自己中心的なドライビングだったんだな、恥ずかしい。さ、8月の長距離運転の時は、より意識しよっと。皆さんも気をつけてくださいね。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 #NIKON  #photography  #朝ラン  #ran  #ウォーキング  #朝活  #p610  #photographer  #positive  #写真で繋がりたい  #sunset  #女子力  #コミュニケーション  #poem  #Sky  #空  #癌甘党男子  #癒し  #写真  #picture  #男料理  #疲労  #笑う門には福来る  #安全運転  #goodmorning  #おはようございます  #japan  #主夫  #三春  #三春滝桜 
#walking #ウォーキング#早朝I got up at 5 o'clock today.
I am walking now🌞Let's spend a day smiling today
ル・ミリュウ@鎌倉・鎌倉山。
曇り空の日曜日、これはチャンスとばかりに鎌倉山へウォーキング。
久しぶりにこちらのケーキが食べたくなりました!
いただいたのは、桃のショートケーキ。
生クリームのなめらかさ、スポンジの口どけ、さすがの美味しさでした😋
#ルミリュウ#lemilieu#cake#sweets#cafe#鎌倉#kamakura#鎌倉山#山頂#絶景#テラス#オシャレ#ケーキ#カフェ#スイーツ#スイーツ男子#スイーツ好き#スイーツ好きな人と繋がりたい#湘南#shonan#patisserie#洋菓子#おやつ#ウォーキング#ハイキング#駐車場あり#おすすめ#桃#もも#ショートケーキ
ル・ミリュウ@鎌倉・鎌倉山。 曇り空の日曜日、これはチャンスとばかりに鎌倉山へウォーキング。 久しぶりにこちらのケーキが食べたくなりました! いただいたのは、桃のショートケーキ。 生クリームのなめらかさ、スポンジの口どけ、さすがの美味しさでした😋 #ルミリュウ #lemilieu #cake #sweets #cafe #鎌倉 #kamakura #鎌倉山 #山頂 #絶景 #テラス #オシャレ #ケーキ #カフェ #スイーツ #スイーツ男子 #スイーツ好き #スイーツ好きな人と繋がりたい #湘南 #shonan #patisserie #洋菓子 #おやつ #ウォーキング #ハイキング #駐車場あり #おすすめ #桃 #もも #ショートケーキ 
市がやってる無料ジム
仕事帰りにまた行ってきた😆
.
どの機器も20分間しか使えないから
一度20分間だけやって終了して
他の人いなかったから
2回目も20分間エアロバイクやりました🎵
.
.
消費カロリー可愛らしい数字😂
バナナ1本分。笑
.
けど、いいんだっ😁
前までは だいぶ負荷かけて
消費カロリーの数値が高いほど
それが良いことやと思ってやってたけど、
ネットで調べたら、
負荷をかけすぎると筋力アップして
筋肉がついてしまうから、
負荷をあんまりかけずに
回転数を上げるほうが脚痩せに効果ある
ってことだったので
今のあたしには、筋力つけるより
脚痩せ‼‼ってことで✨✨
こんな数値になりました😆
(2回やったから、これの×2回分)
.
.
体重は49kg。
50kg越えることはそんなに無くなったから
だいぶ安定してきたかなぁ😌
.
8月終わりには45kgいきたい‼
.
#ウォーキングダイエット#walkingdiet
#ウォーキング#walking#ダイエット#diet
#公開ダイエット#エアロバイク#ジム
市がやってる無料ジム 仕事帰りにまた行ってきた😆 . どの機器も20分間しか使えないから 一度20分間だけやって終了して 他の人いなかったから 2回目も20分間エアロバイクやりました🎵 . . 消費カロリー可愛らしい数字😂 バナナ1本分。笑 . けど、いいんだっ😁 前までは だいぶ負荷かけて 消費カロリーの数値が高いほど それが良いことやと思ってやってたけど、 ネットで調べたら、 負荷をかけすぎると筋力アップして 筋肉がついてしまうから、 負荷をあんまりかけずに 回転数を上げるほうが脚痩せに効果ある ってことだったので 今のあたしには、筋力つけるより 脚痩せ‼‼ってことで✨✨ こんな数値になりました😆 (2回やったから、これの×2回分) . . 体重は49kg。 50kg越えることはそんなに無くなったから だいぶ安定してきたかなぁ😌 . 8月終わりには45kgいきたい‼ . #ウォーキングダイエット #walkingdiet  #ウォーキング #walking #ダイエット #diet  #公開ダイエット #エアロバイク #ジム 
おはよう☀今からウォーキングに行ってきます🎵

#高知#ミンユンギ#ウォーキング#ダイエット#早起き#朝の挨拶#1日1枚ユンギ
おはようございます😃
楽しくて早起き♡
というより寝れてない…w
完全寝不足…。
後で温泉街をお散歩してこよっと♡ 
#ootd#outfit #fashion #cordinate #apparel 
#今日のコーデ #大人コーデ #コーディネート#コーデ#ファッション#アパレル

#朝活#ウォーキング
An early morning walks is the a blessing for the whole day!
#walkers #walking #morning #wakeupnow #newzealand #workingmom #ウォーキング
#朝 #朝食前 #お花 #ピンク
7月27日の歩数は5000歩。バイト→息子の個人面談で学校へ。
#ウォーキング
#ダイエット
#カロリズム
なかなか運動する時間が取れない。。。
忙しくないのに、疲れてるんかな~。
明日は次女が中学の夏季総体なので
親がドキドキしていらない皮算用をしてしまってる(笑)

#ジョギング#ランニング#JOG#ウォーキング#マラソン
#からあげ#田舎鶏親モモ肉#親鶏のからあげ美味しい#他の店では見たことない#福から考案発信
7月26日の歩数は6871歩。午前中、かなり雨が降ったけど、午後は止んだので銀行→ドトールへ。夕方、ママ友とPTAのパトロール。
#ウォーキング
#ダイエット
#カロリズム
今日はfashion showを控えたモデルさんのプライベートレッスンがありました👠✨
✴︎
モデルさんは日本語があまり話せないので私のカタコト英語とマネージャーさんが通訳してくれる韓国語でなんとかレッスンをしています😅
✴︎
語学も重要だけど、、、伝え方次第で上達が変わることにレッスンをしていると毎度発見があります。
✴︎
姿勢やウォーキング技術の習得も細かく、厳しく行っていますが、もう一つ大切にしているのは、なりきるスイッチを入れること。
レッスンをしていて、モデルさんのオーラとウォーキングがパチっとハマって上達が見えた瞬間がたまらなく大好きです(⁎⁍̴̆□⁍̴̆⁎)💓
✴︎
モデルはランウェイを歩く女優✨
衣装、ヘアメイクそしてランウェイの華やかさに負けないオーラを更に磨いていってもらえるよう、これからも全力でサポートしていきます😊💎
✴︎
#ウォーキングインストラクター#walkinglesson#ウォーキングレッスン#ウォーキング#👠#プライベートレッスン#model#modellesson#fashion show#tokyo#japan#kawaii#モデルちゃん#ハーフモデル#村山和実#なごトレ#nagomimurayama
今日はfashion showを控えたモデルさんのプライベートレッスンがありました👠✨ ✴︎ モデルさんは日本語があまり話せないので私のカタコト英語とマネージャーさんが通訳してくれる韓国語でなんとかレッスンをしています😅 ✴︎ 語学も重要だけど、、、伝え方次第で上達が変わることにレッスンをしていると毎度発見があります。 ✴︎ 姿勢やウォーキング技術の習得も細かく、厳しく行っていますが、もう一つ大切にしているのは、なりきるスイッチを入れること。 レッスンをしていて、モデルさんのオーラとウォーキングがパチっとハマって上達が見えた瞬間がたまらなく大好きです(⁎⁍̴̆□⁍̴̆⁎)💓 ✴︎ モデルはランウェイを歩く女優✨ 衣装、ヘアメイクそしてランウェイの華やかさに負けないオーラを更に磨いていってもらえるよう、これからも全力でサポートしていきます😊💎 ✴︎ #ウォーキングインストラクター #walkinglesson #ウォーキングレッスン #ウォーキング #👠#プライベートレッスン #model #modellesson #fashion  show#tokyo #japan #kawaii #モデルちゃん #ハーフモデル #村山和実 #なごトレ #nagomimurayama 
こんばんは
・
本日とても心をえぐられる事があって、悔しくて悔しくて眠れません…😢
・
そしてその事についてどうすべきかの答えが出ません。
・
言えることはたったひとつです。
・
悩むのも悔しいのも自分に自信がなく卑屈だからです。
・
死ぬ気で頑張って、弱い自分を変えなきゃいかんのです。
・
見返してやる。
・
#筋トレ #ダイエット #発展途上 #ワークアウト #workout #スロトレ #公開ダイエット #筋肉痛 #プロテイン #朝ラン #徒歩通勤 #自転車通勤 #有酸素運動 #ウォーキング #ランニング #ジョギング #ボディメイク #減量期 #胸トレ #ダンベルがう #healthplanet #キックボクシング #ヨガ #ダイエット仲間募集 #くそったれ
こんばんは ・ 本日とても心をえぐられる事があって、悔しくて悔しくて眠れません…😢 ・ そしてその事についてどうすべきかの答えが出ません。 ・ 言えることはたったひとつです。 ・ 悩むのも悔しいのも自分に自信がなく卑屈だからです。 ・ 死ぬ気で頑張って、弱い自分を変えなきゃいかんのです。 ・ 見返してやる。 ・ #筋トレ  #ダイエット  #発展途上  #ワークアウト  #workout  #スロトレ  #公開ダイエット  #筋肉痛  #プロテイン  #朝ラン  #徒歩通勤  #自転車通勤  #有酸素運動  #ウォーキング  #ランニング  #ジョギング  #ボディメイク  #減量期  #胸トレ  #ダンベルがう  #healthplanet  #キックボクシング  #ヨガ  #ダイエット仲間募集  #くそったれ 
Personal Stylist MIKAKOです!

先日、
岩田 さおりさん主催ウォーキング教室1周年の
“エトワールサマーパーティー”にお伺い致しました❤️💙 100名近いご来場者の中からベストドレッサー賞を選ぶのは、かなり悩みましたわ…😅 #personalstylist#tpo#パーティー#見た目#印象#コーディネート#スタイリング#ベストドレッサー賞#ウォーキング
#ウォーキング
#宮崎港#釣り人 たくさん
#暑い (~_~;)
仕事終わりの#道案内