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今日は午前中は時折雪が舞っていたけど、夕方は雲の間から光が差し込んで、すごくキレイでした🌞
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レッスン前に思わず写メ撮ってみたけど、うまく伝わらず😅
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そして、今日のクラスはパワーヨガクラスだったのに、クラス直前までフィジカルヨガクラスだと思っていた私😨
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 なので、パワーヨガクラスだけど、いつもより捻り系多い内容でした😅
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すみません😣💦⤵️
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捻りが多かった分、内臓刺激して、内臓の動きアップして、呼吸も通り易くなったはず🎵と思ってください❣️
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#ホットヨガ 
#フィジカルヨガ 
#コア
#シャウチャ(清潔) #サットヴア(純粋性) 
#血液の活性化 #アンチエイジング 
#内臓機能の向上 #デトックス
#血液の活性化 
#ダイエット #体質改善 
#便秘改善 
#カフェヨガコラボさせてください❤️
#医食同源
#アーユルヴェーダ
#冷えむくみ改善 
#女性ホルモン活性化 
#easyogaプリンセスレポーター
#全米ヨガアライランス認定ヨガ指導者
#yoga #yogini #yogalife
#instructor
#dance #ballet  #pharmacist 
#薬剤師×ヨガ指導者
#上級睡眠健康指導士
#周南市
#山口県を元気に
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. 今日は午前中は時折雪が舞っていたけど、夕方は雲の間から光が差し込んで、すごくキレイでした🌞 . レッスン前に思わず写メ撮ってみたけど、うまく伝わらず😅 . . そして、今日のクラスはパワーヨガクラスだったのに、クラス直前までフィジカルヨガクラスだと思っていた私😨 . なので、パワーヨガクラスだけど、いつもより捻り系多い内容でした😅 . すみません😣💦⤵️ . 捻りが多かった分、内臓刺激して、内臓の動きアップして、呼吸も通り易くなったはず🎵と思ってください❣️ . . #ホットヨガ  #フィジカルヨガ  #コア  #シャウチャ (清潔) #サットヴア (純粋性) #血液の活性化  #アンチエイジング  #内臓機能の向上  #デトックス  #血液の活性化  #ダイエット  #体質改善  #便秘改善  #カフェヨガコラボさせてください ❤️ #医食同源  #アーユルヴェーダ  #冷えむくみ改善  #女性ホルモン活性化  #easyogaプリンセスレポーター  #全米ヨガアライランス認定ヨガ指導者  #yoga  #yogini  #yogalife  #instructor  #dance  #ballet  #pharmacist  #薬剤師 ×ヨガ指導者 #上級睡眠健康指導士  #周南市  #山口県を元気に  .
【ピラティスメソッド】
筋肉は個々を鍛えることはもちろん、それぞれの筋肉を連動させることが大切。
考え方のひとつ…。
600以上もの筋肉の繋がりを少しでも密にすることで、1つの筋肉に疲労が集中することがなくなり、体はよりファンクショナルになるのです。
リリではバランス良い身体づくりができます!
※若干のフォームの乱れお許しくださいm(__)m
#スワンキャッチ#臀筋#腰背部#コア#連動
※
文責 だいき
#フィットネス#加圧#ピラティス#ストレッチ#コンディショニング#整体#骨盤矯正#ホリスティック#包括的#運動指導#グループレッスン#プライベートレッスン#佐賀県#佐賀市#隠れ家#女性専用#おしゃれ#居心地#駅近#ファンクショナル#スワンキャッチ
【ピラティスメソッド】 筋肉は個々を鍛えることはもちろん、それぞれの筋肉を連動させることが大切。 考え方のひとつ…。 600以上もの筋肉の繋がりを少しでも密にすることで、1つの筋肉に疲労が集中することがなくなり、体はよりファンクショナルになるのです。 リリではバランス良い身体づくりができます! ※若干のフォームの乱れお許しくださいm(__)m #スワンキャッチ #臀筋 #腰背部 #コア #連動  ※ 文責 だいき #フィットネス #加圧 #ピラティス #ストレッチ #コンディショニング #整体 #骨盤矯正 #ホリスティック #包括的 #運動指導 #グループレッスン #プライベートレッスン #佐賀県 #佐賀市 #隠れ家 #女性専用 #おしゃれ #居心地 #駅近 #ファンクショナル #スワンキャッチ 
今日は以前から気になってたでYOGをしてきました。不安だったけど行って良かった。 ・
・
・

ボード明けで体もガチガチだったけど、出来る範囲でそれっぽくポージング。一瞬の所を激写してもらい、出来てる風に。うぅう、呼吸すら難しい。 ・
・
・

何て言ったらいいか分からないけど、こんなの初めて。心とカラダに刺激が入り、体を動かす事が楽しくて、ここに居たみんなの笑顔とやる気に私のヤル気スイッチ入ったよ。ほんと楽しかったー。チャンスがあればまた参加したいな。 ・
・
・

BORN TO YOG in sendai ・
・
・

#yog #yoga #ヨガ #borntoyog #ヨガ初心者 #体幹 #コア #楽しい時間 #もっと頑張る #ヨガ女子 #やりたい事 #自分らしく #ヨガって楽しい #ヨガマット欲しい #プチ旅行 #家族旅行 #仙台 #パパと子供達は科学館へ #牛タン食べるよねー #リア充 #生きてる #出会いに感謝
今日は以前から気になってたでYOGをしてきました。不安だったけど行って良かった。 ・ ・ ・ ボード明けで体もガチガチだったけど、出来る範囲でそれっぽくポージング。一瞬の所を激写してもらい、出来てる風に。うぅう、呼吸すら難しい。 ・ ・ ・ 何て言ったらいいか分からないけど、こんなの初めて。心とカラダに刺激が入り、体を動かす事が楽しくて、ここに居たみんなの笑顔とやる気に私のヤル気スイッチ入ったよ。ほんと楽しかったー。チャンスがあればまた参加したいな。 ・ ・ ・ BORN TO YOG in sendai ・ ・ ・ #yog  #yoga  #ヨガ  #borntoyog  #ヨガ初心者  #体幹  #コア  #楽しい時間  #もっと頑張る  #ヨガ女子  #やりたい事  #自分らしく  #ヨガって楽しい  #ヨガマット欲しい  #プチ旅行  #家族旅行  #仙台  #パパと子供達は科学館へ  #牛タン食べるよねー  #リア充  #生きてる  #出会いに感謝 
タノシカタ🤤❤️ ひさびさの天神💥

また行こな🙈💫 #天神#部活#コア#プリ#サイゼリア#笑った#クリスマス🎅
産後ヨガベーシック講座修了🧘‍♂️
産後、身体の不調で悩んでる人はもちろん、男性でも興味のある方は連絡ください^ ^!
身体が硬い人が主役です😊
#ヨガ#予防医学#アンビリカ#コア#呼吸#パパ育
午後はsatoko先生による、テンセグリティのWS🙈💕
人気がありすぎて即満員。
キャンセル待ち繰り上げ、ホントにラッキーでした。

休日にピラティス漬け💕
ピラティスのインストラクターである前に、まず第一に自らがピラティスを愛し、ピラティスに魅了されていることをあらためて実感する。

勉強がほんとにたのしい😳💕 ピラティスに通じる勉強以外では感じないこの感覚。ほんとにピラティスは素敵なエクササイズだとおもう。
幸せな休日⭐️
satoko先生作
骨と筋肉のハリと弾力をあらわす模型✨
骨盤と大腿骨をあらわし、
設計図なみに、角度やら長さやら計算されつくしてできる模型だそうです✨

ちょっとやそっとじゃできないものを作ってしまう先生の行動力を見習いたい🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ これをみると、いかに骨と、筋肉、筋膜が密接に関わりあっているのか実感する。

しっかり自分におとしこんで、クライアント様にしっかりとした理由づけで、安心なレッスンを届けたい。 ↑↑↑
とりあえず興奮しすぎな件www

明日からまたレッスンガンバロー⭐️⭐️ #satokolabo #テンセグリティ#ws#ワークショップ#筋膜#筋膜リリース#体幹#体幹トレーニング#ピラティス#ピラティススタジオ #コアトレーニング#コア#幸せ#日々勉強 #ピラティスインストラクター#インストラクター
午後はsatoko先生による、テンセグリティのWS🙈💕 人気がありすぎて即満員。 キャンセル待ち繰り上げ、ホントにラッキーでした。 休日にピラティス漬け💕 ピラティスのインストラクターである前に、まず第一に自らがピラティスを愛し、ピラティスに魅了されていることをあらためて実感する。 勉強がほんとにたのしい😳💕 ピラティスに通じる勉強以外では感じないこの感覚。ほんとにピラティスは素敵なエクササイズだとおもう。 幸せな休日⭐️ satoko先生作 骨と筋肉のハリと弾力をあらわす模型✨ 骨盤と大腿骨をあらわし、 設計図なみに、角度やら長さやら計算されつくしてできる模型だそうです✨ ちょっとやそっとじゃできないものを作ってしまう先生の行動力を見習いたい🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ これをみると、いかに骨と、筋肉、筋膜が密接に関わりあっているのか実感する。 しっかり自分におとしこんで、クライアント様にしっかりとした理由づけで、安心なレッスンを届けたい。 ↑↑↑ とりあえず興奮しすぎな件www 明日からまたレッスンガンバロー⭐️⭐️ #satokolabo  #テンセグリティ #ws #ワークショップ #筋膜 #筋膜リリース #体幹 #体幹トレーニング #ピラティス #ピラティススタジオ  #コアトレーニング #コア #幸せ #日々勉強  #ピラティスインストラクター #インストラクター 
ヨガ❤️
アームバランスと逆転は苦手分野です😅
でもやらないで終わるのではなく挑戦する心が大切💛
これは日常生活も同じなんですよね〜😄‼️
*
私は小さい頃に頭をパカーンと切ってから…🤕
逆立ちや頭を下にする事が怖くて怖くて😿
人より何年も何年も時間がかかって
恐怖を克服して頭立ちができるようになりました😳
逆さまから見る世界もステキ‼️
固定概念にとらわれずいつでも視野を広く
心も広く保っていたいです😄❤️
*
難しいポーズができるから凄いとかではなく
ポーズにいくまでの過程が大切😌💕
たとえ出来なくてもやろうとした気持ち
挑戦した気持ちが日常生活にも
ちゃんと活かされると思ってます🙏💕
*
人それぞれ得意不得意、できる早さは違うけど
私は基本マイペースなので…🌷
自分なりに自分と向き合いながら
これからもヨガを伝えていこうと思います👩
今日も寒いですがレッスンお待ちしてます😄🎀
*
#yoga #yogainstructor #yogini #girl #pose #balance #core #body #mind #lesson #movie #asana
#ヨガ #ヨガインストラクター #アームバランス #ポーズ
#バランスポーズ #コア#アーサナ#マイペース #ムービー
#体幹 #苦手 #克服 #繋がり
#マユラーサナ
#孔雀のポーズ 
#また声がオカマです
#すみません
ヨガ❤️ アームバランスと逆転は苦手分野です😅 でもやらないで終わるのではなく挑戦する心が大切💛 これは日常生活も同じなんですよね〜😄‼️ * 私は小さい頃に頭をパカーンと切ってから…🤕 逆立ちや頭を下にする事が怖くて怖くて😿 人より何年も何年も時間がかかって 恐怖を克服して頭立ちができるようになりました😳 逆さまから見る世界もステキ‼️ 固定概念にとらわれずいつでも視野を広く 心も広く保っていたいです😄❤️ * 難しいポーズができるから凄いとかではなく ポーズにいくまでの過程が大切😌💕 たとえ出来なくてもやろうとした気持ち 挑戦した気持ちが日常生活にも ちゃんと活かされると思ってます🙏💕 * 人それぞれ得意不得意、できる早さは違うけど 私は基本マイペースなので…🌷 自分なりに自分と向き合いながら これからもヨガを伝えていこうと思います👩 今日も寒いですがレッスンお待ちしてます😄🎀 * #yoga  #yogainstructor  #yogini  #girl  #pose  #balance  #core  #body  #mind  #lesson  #movie  #asana  #ヨガ  #ヨガインストラクター  #アームバランス  #ポーズ  #バランスポーズ  #コア #アーサナ #マイペース  #ムービー  #体幹  #苦手  #克服  #繋がり  #マユラーサナ  #孔雀のポーズ  #また声がオカマです  #すみません 
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本日も朝から8時間
みっちりのインプットでした😊
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『障害なく生涯ゴルフ』
.
もちろんスコアやプレーにも
ちゃんと繋がりますよ😚🎶
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なんせ身体が変わって
シャドースイング変わるから
試しに打ちたくなります😏☝️
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#お尻職人 #美尻職人
#trx #trxrip #flowin 
#ウォーターバッグ 
#ddd #dance #hiphop
#パーソナルトレーニング 
#体幹 #コア #ゴルフ
#シェイプアップ #ダイエット
#くびれ #ヒップアップ #美尻
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#followme #instagood #golf 
#fitness #training #workout #legs
#body #core #beauty #hip #bootyfordays
. . 本日も朝から8時間 みっちりのインプットでした😊 . 『障害なく生涯ゴルフ』 . もちろんスコアやプレーにも ちゃんと繋がりますよ😚🎶 . なんせ身体が変わって シャドースイング変わるから 試しに打ちたくなります😏☝️ . . . . . #お尻職人  #美尻職人  #trx  #trxrip  #flowin  #ウォーターバッグ  #ddd  #dance  #hiphop  #パーソナルトレーニング  #体幹  #コア  #ゴルフ  #シェイプアップ  #ダイエット  #くびれ  #ヒップアップ  #美尻  . #followme  #instagood  #golf  #fitness  #training  #workout  #legs  #body  #core  #beauty  #hip  #bootyfordays 
倒立やりたい!!! という声が教え子やらお客様やら

ほうぼうからお声をいただくので

私なりにですが、やり方と

バランスをとる練習からのプレス倒立

プレス倒立は筋力も必要なので無理しないように

基本的には立つのと一緒で

まっすぐ骨格を積み上げるイメージで

コアで安定させます。

詳しくは書きませんが、興味あるよ✨

倒立に限らず

ランニング、ウォーキング、フィジカルアップ
体育、部活、競技成績あげたいなどありましたらいつでもご連絡ください😆

毎度のことですがリハしてないので
見苦しいとこありましたらスルーしてください😅 #倒立
#逆立ち
#コア
#トレーニング
#ワークアウト
#バランス
#フィットネス
#トレーナー
#パーソナル
#フィジカル
#身体
#陸上
#部活
倒立やりたい!!! という声が教え子やらお客様やら ほうぼうからお声をいただくので 私なりにですが、やり方と バランスをとる練習からのプレス倒立 プレス倒立は筋力も必要なので無理しないように 基本的には立つのと一緒で まっすぐ骨格を積み上げるイメージで コアで安定させます。 詳しくは書きませんが、興味あるよ✨ 倒立に限らず ランニング、ウォーキング、フィジカルアップ 体育、部活、競技成績あげたいなどありましたらいつでもご連絡ください😆 毎度のことですがリハしてないので 見苦しいとこありましたらスルーしてください😅 #倒立 #逆立ち  #コア  #トレーニング  #ワークアウト  #バランス  #フィットネス  #トレーナー  #パーソナル  #フィジカル  #身体  #陸上  #部活 
【ご飯の記録】
2017/12/17
89日目
結婚式まで154日
・
炭水化物ばかりな日
モーレツにラーメンが食べたくなったけど、やっぱり最初の一口しか美味しくなかった。
全部食べたけど。
・
10:00
たこ焼き8個
プロテイン20g
・
12:30
ラーメン
・
19:30
すき焼き
水菜
豆腐
玉ねぎ
糸こんにゃく
牛肉
・
#ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット女子 #ダイエット中#ダイエットアカウント#公開ダイエット#インスタダイエット#宅トレ#bodymake #diet #プロテイン#プロテイン女子#ボディメイク#筋トレ#159cm#くびれたい#家トレ#ストレッチ#yoga#ヨガ#ダイエット仲間募集#レコーディングダイエット#インナーマッスル#コア#ピラティス#縄跳び#ウォーキング#玄米
【ご飯の記録】 2017/12/17 89日目 結婚式まで154日 ・ 炭水化物ばかりな日 モーレツにラーメンが食べたくなったけど、やっぱり最初の一口しか美味しくなかった。 全部食べたけど。 ・ 10:00 たこ焼き8個 プロテイン20g ・ 12:30 ラーメン ・ 19:30 すき焼き 水菜 豆腐 玉ねぎ 糸こんにゃく 牛肉 ・ #ダイエット垢  #ダイエット記録  #ダイエット女子  #ダイエット中 #ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット #宅トレ #bodymake  #diet  #プロテイン #プロテイン女子 #ボディメイク #筋トレ #159cm #くびれたい #家トレ #ストレッチ #yoga #ヨガ #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #インナーマッスル #コア #ピラティス #縄跳び #ウォーキング #玄米 
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今日は午前中は時折雪が舞っていたけど、夕方は雲の間から光が差し込んで、すごくキレイでした🌞
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レッスン前に思わず写メ撮ってみたけど、うまく伝わらず😅
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そして、今日のクラスはパワーヨガクラスだったのに、クラス直前までフィジカルヨガクラスだと思っていた私😨
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 なので、パワーヨガクラスだけど、いつもより捻り系多い内容でした😅
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すみません😣💦⤵️
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捻りが多かった分、内臓刺激して、内臓の動きアップして、呼吸も通り易くなったはず🎵と思ってください❣️
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#ホットヨガ 
#フィジカルヨガ 
#コア
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#血液の活性化 #アンチエイジング 
#内臓機能の向上 #デトックス
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#全米ヨガアライランス認定ヨガ指導者
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#dance #ballet  #pharmacist 
#薬剤師×ヨガ指導者
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#周南市
#山口県を元気に
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. 今日は午前中は時折雪が舞っていたけど、夕方は雲の間から光が差し込んで、すごくキレイでした🌞 . レッスン前に思わず写メ撮ってみたけど、うまく伝わらず😅 . . そして、今日のクラスはパワーヨガクラスだったのに、クラス直前までフィジカルヨガクラスだと思っていた私😨 . なので、パワーヨガクラスだけど、いつもより捻り系多い内容でした😅 . すみません😣💦⤵️ . 捻りが多かった分、内臓刺激して、内臓の動きアップして、呼吸も通り易くなったはず🎵と思ってください❣️ . . #ホットヨガ  #フィジカルヨガ  #コア  #シャウチャ (清潔) #サットヴア (純粋性) #血液の活性化  #アンチエイジング  #内臓機能の向上  #デトックス  #血液の活性化  #ダイエット  #体質改善  #便秘改善  #カフェヨガコラボさせてください ❤️ #医食同源  #アーユルヴェーダ  #冷えむくみ改善  #女性ホルモン活性化  #easyogaプリンセスレポーター  #全米ヨガアライランス認定ヨガ指導者  #yoga  #yogini  #yogalife  #instructor  #dance  #ballet  #pharmacist  #薬剤師 ×ヨガ指導者 #上級睡眠健康指導士  #周南市  #山口県を元気に  .
タノシカタ🤤❤️ ひさびさの天神💥

また行こな🙈💫 #天神#部活#コア#プリ#サイゼリア#笑った#クリスマス🎅
【ピラティスメソッド】
筋肉は個々を鍛えることはもちろん、それぞれの筋肉を連動させることが大切。
考え方のひとつ…。
600以上もの筋肉の繋がりを少しでも密にすることで、1つの筋肉に疲労が集中することがなくなり、体はよりファンクショナルになるのです。
リリではバランス良い身体づくりができます!
※若干のフォームの乱れお許しくださいm(__)m
#スワンキャッチ#臀筋#腰背部#コア#連動
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文責 だいき
#フィットネス#加圧#ピラティス#ストレッチ#コンディショニング#整体#骨盤矯正#ホリスティック#包括的#運動指導#グループレッスン#プライベートレッスン#佐賀県#佐賀市#隠れ家#女性専用#おしゃれ#居心地#駅近#ファンクショナル#スワンキャッチ
【ピラティスメソッド】 筋肉は個々を鍛えることはもちろん、それぞれの筋肉を連動させることが大切。 考え方のひとつ…。 600以上もの筋肉の繋がりを少しでも密にすることで、1つの筋肉に疲労が集中することがなくなり、体はよりファンクショナルになるのです。 リリではバランス良い身体づくりができます! ※若干のフォームの乱れお許しくださいm(__)m #スワンキャッチ #臀筋 #腰背部 #コア #連動  ※ 文責 だいき #フィットネス #加圧 #ピラティス #ストレッチ #コンディショニング #整体 #骨盤矯正 #ホリスティック #包括的 #運動指導 #グループレッスン #プライベートレッスン #佐賀県 #佐賀市 #隠れ家 #女性専用 #おしゃれ #居心地 #駅近 #ファンクショナル #スワンキャッチ 
アロマサンテさんプロデュース
新鮮なブレンドオイルとスプレーで
心地良い時間を過ごせますょ
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#アロマヨガ
#ヨガ #ピラティス #空中ヨガ #空中ヨガα #アイル #富士宮 #ダイエット #腹筋 #コア#アロマサンテ#ブレンドオイル#アロマスプレー
こんばんは🌛
先週は6日間で13クラス開催💓
そして明日から5日間で11クラス開催とほぼ毎日クラスやイベントを開催して盛り上がっているmazzaです。
レポート等追いついていないのでちょっとずつアップ^^
.
.
12/12に開催したアスリートフード ×体幹トレーニングヨガ🧘‍♀️
.
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2回目の今回はお申込みいただいた方は全員mazzaのご参加者様たち。
赤ちゃん連れの方が多かったですね💓
あとは3年ぶりくらいかな。
スタジオオープン前のレンタルスペースでの開催時代に来てくださっていた方が超久しぶりにご参加^^
久しぶりの再会、とーっても嬉しかったです❗️
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久しぶりに私のヨガクラスを受けてくださって生き返ったかのように(笑)全身が巡ったー!と嬉しそうにお帰りいただけたことがすごく私も嬉しかったな(//∇//)
.
アスリートフードは体を動かすママやご主人はもちろん、運動しているお子様の為になる講座です。
効率よく栄養をとるタイミングやその内容の知識が学べます。
プール、体操、サッカー、野球、バレエなどの習い事、運動をしているお子様がいらっしゃるママは特に必聴です❗️
.
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今回もヨガはブロック3つを駆使してコアにバッチリ効かせる内容で👍
くしゃみや咳をした時に筋肉痛をあばら近辺に感じたらバッチリです😝
.
ヨガ初心者、体幹がない方こそぜひご参加下さいね👍
体幹を強くしてブレない心身を確立しましょ!
姿勢が整う、身体の芯から痩せる
、などの効果に付随して肩こり腰痛など身体の不調も改善されるはずです❗️
.
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宇華先生特製のyogi teaベースの薬膳茶は石神井ではmazzaだけでご提供してくださっているそうで☕️
めちゃくちゃおいしくてご好評です💓
.
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次回は2/2にアスリートフードとのコラボイベントを開催します👍(この回を逃すとその次は4月以降になりますのでこの機会にぜひ!)
.
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ご予約受付は1月のスケジュールと同時に開始します💓
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1月のスケジュールは12/19(火)21:00にメール会員様に先行で配信予定です📩
.
ブログアップは12/21〜12/22の予定です。
.
メール配信希望の方はお気軽に渡辺までお申し付けください^^
.
それでは今週も皆さまのご参加をお待ちしております♫
.
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#yogamazza #baby#石神井公園#練馬#練馬区#大泉学園#練馬高野台#富士見台#中村橋#豊島園#ヨガイベント#べびふる#ママリ#ママ友募集#ヨガスタジオ#コア#コアボディ#体幹#トレーニング女子 #ママ友募集 #赤ちゃん#練馬ママ#アスリートフードマイスター #アスリートフード#ヨガ#体幹トレーニング
こんばんは🌛 先週は6日間で13クラス開催💓 そして明日から5日間で11クラス開催とほぼ毎日クラスやイベントを開催して盛り上がっているmazzaです。 レポート等追いついていないのでちょっとずつアップ^^ . . 12/12に開催したアスリートフード ×体幹トレーニングヨガ🧘‍♀️ . . 2回目の今回はお申込みいただいた方は全員mazzaのご参加者様たち。 赤ちゃん連れの方が多かったですね💓 あとは3年ぶりくらいかな。 スタジオオープン前のレンタルスペースでの開催時代に来てくださっていた方が超久しぶりにご参加^^ 久しぶりの再会、とーっても嬉しかったです❗️ . 久しぶりに私のヨガクラスを受けてくださって生き返ったかのように(笑)全身が巡ったー!と嬉しそうにお帰りいただけたことがすごく私も嬉しかったな(//∇//) . アスリートフードは体を動かすママやご主人はもちろん、運動しているお子様の為になる講座です。 効率よく栄養をとるタイミングやその内容の知識が学べます。 プール、体操、サッカー、野球、バレエなどの習い事、運動をしているお子様がいらっしゃるママは特に必聴です❗️ . . 今回もヨガはブロック3つを駆使してコアにバッチリ効かせる内容で👍 くしゃみや咳をした時に筋肉痛をあばら近辺に感じたらバッチリです😝 . ヨガ初心者、体幹がない方こそぜひご参加下さいね👍 体幹を強くしてブレない心身を確立しましょ! 姿勢が整う、身体の芯から痩せる 、などの効果に付随して肩こり腰痛など身体の不調も改善されるはずです❗️ . . 宇華先生特製のyogi teaベースの薬膳茶は石神井ではmazzaだけでご提供してくださっているそうで☕️ めちゃくちゃおいしくてご好評です💓 . . 次回は2/2にアスリートフードとのコラボイベントを開催します👍(この回を逃すとその次は4月以降になりますのでこの機会にぜひ!) . . ご予約受付は1月のスケジュールと同時に開始します💓 . 1月のスケジュールは12/19(火)21:00にメール会員様に先行で配信予定です📩 . ブログアップは12/21〜12/22の予定です。 . メール配信希望の方はお気軽に渡辺までお申し付けください^^ . それでは今週も皆さまのご参加をお待ちしております♫ . . #yogamazza  #baby #石神井公園 #練馬 #練馬区 #大泉学園 #練馬高野台 #富士見台 #中村橋 #豊島園 #ヨガイベント #べびふる #ママリ #ママ友募集 #ヨガスタジオ #コア #コアボディ #体幹 #トレーニング女子  #ママ友募集  #赤ちゃん #練馬ママ #アスリートフードマイスター  #アスリートフード #ヨガ #体幹トレーニング 
午後はsatoko先生による、テンセグリティのWS🙈💕
人気がありすぎて即満員。
キャンセル待ち繰り上げ、ホントにラッキーでした。

休日にピラティス漬け💕
ピラティスのインストラクターである前に、まず第一に自らがピラティスを愛し、ピラティスに魅了されていることをあらためて実感する。

勉強がほんとにたのしい😳💕 ピラティスに通じる勉強以外では感じないこの感覚。ほんとにピラティスは素敵なエクササイズだとおもう。
幸せな休日⭐️
satoko先生作
骨と筋肉のハリと弾力をあらわす模型✨
骨盤と大腿骨をあらわし、
設計図なみに、角度やら長さやら計算されつくしてできる模型だそうです✨

ちょっとやそっとじゃできないものを作ってしまう先生の行動力を見習いたい🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ これをみると、いかに骨と、筋肉、筋膜が密接に関わりあっているのか実感する。

しっかり自分におとしこんで、クライアント様にしっかりとした理由づけで、安心なレッスンを届けたい。 ↑↑↑
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明日からまたレッスンガンバロー⭐️⭐️ #satokolabo #テンセグリティ#ws#ワークショップ#筋膜#筋膜リリース#体幹#体幹トレーニング#ピラティス#ピラティススタジオ #コアトレーニング#コア#幸せ#日々勉強 #ピラティスインストラクター#インストラクター
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#コア #2年連続 #年間得点王 #おめでとう ♡⚽️🏆♡ ジィから長芋も貰ったから#お好み焼きパーティー ♡🍻♡ #親指ネイル早くも剥がれてchange🌊
産後ヨガベーシック講座修了🧘‍♂️
産後、身体の不調で悩んでる人はもちろん、男性でも興味のある方は連絡ください^ ^!
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#ヨガ#予防医学#アンビリカ#コア#呼吸#パパ育
So this sample clock just finished and sold in an instant. I'll be making another one for a order and maybe a few variants.

試作品は完成と共にすぐ売れちゃいました。人気でオーダーも頂きました!時期作は違うフレームを使って販売しようと思います。ご興味のある方はメッセ下さい。

#ukulele #koa #handmade #sample #curlykoa #inlay #madeinhawaii #clock #abalone #pearl #prototype #forsale #woodwork #gift #instantsale #justintimeforchristmas #aloha

#ハワイ #ウクレレ #コア #カーリーコア #虎目 #タイガー #インレイ #アバロン #パール #掛け時計 #クロック
So this sample clock just finished and sold in an instant. I'll be making another one for a order and maybe a few variants. 試作品は完成と共にすぐ売れちゃいました。人気でオーダーも頂きました!時期作は違うフレームを使って販売しようと思います。ご興味のある方はメッセ下さい。 #ukulele  #koa  #handmade  #sample  #curlykoa  #inlay  #madeinhawaii  #clock  #abalone  #pearl  #prototype  #forsale  #woodwork  #gift  #instantsale  #justintimeforchristmas  #aloha  #ハワイ  #ウクレレ  #コア  #カーリーコア  #虎目  #タイガー  #インレイ  #アバロン  #パール  #掛け時計  #クロック 
福岡県#柳川市#ASOBIBAR で開催された柳川オールジャンルDJイベント#SleeplessNight にスピーカー呼んでもらいました!
ありがとうございました!
久しぶりの人からいつもの人!
#大忘年会 ということで
ヤバいーメンツが集まってらっしゃいました!#柳川
#IKUSA戦#エキシビジョンマッチ
#コア#ヒップホップ#レゲェ#EDM#DJ#ライブ#ラップ
#フル#音響#スピーカー#PA
#T4stereo
福岡県#柳川市 #ASOBIBAR  で開催された柳川オールジャンルDJイベント#SleeplessNight  にスピーカー呼んでもらいました! ありがとうございました! 久しぶりの人からいつもの人! #大忘年会  ということで ヤバいーメンツが集まってらっしゃいました!#柳川  #IKUSA戦 #エキシビジョンマッチ  #コア #ヒップホップ #レゲェ #EDM #DJ #ライブ #ラップ  #フル #音響 #スピーカー #PA  #T4stereo 
今日は以前から気になってたでYOGをしてきました。不安だったけど行って良かった。 ・
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ボード明けで体もガチガチだったけど、出来る範囲でそれっぽくポージング。一瞬の所を激写してもらい、出来てる風に。うぅう、呼吸すら難しい。 ・
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何て言ったらいいか分からないけど、こんなの初めて。心とカラダに刺激が入り、体を動かす事が楽しくて、ここに居たみんなの笑顔とやる気に私のヤル気スイッチ入ったよ。ほんと楽しかったー。チャンスがあればまた参加したいな。 ・
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BORN TO YOG in sendai ・
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#yog #yoga #ヨガ #borntoyog #ヨガ初心者 #体幹 #コア #楽しい時間 #もっと頑張る #ヨガ女子 #やりたい事 #自分らしく #ヨガって楽しい #ヨガマット欲しい #プチ旅行 #家族旅行 #仙台 #パパと子供達は科学館へ #牛タン食べるよねー #リア充 #生きてる #出会いに感謝
今日は以前から気になってたでYOGをしてきました。不安だったけど行って良かった。 ・ ・ ・ ボード明けで体もガチガチだったけど、出来る範囲でそれっぽくポージング。一瞬の所を激写してもらい、出来てる風に。うぅう、呼吸すら難しい。 ・ ・ ・ 何て言ったらいいか分からないけど、こんなの初めて。心とカラダに刺激が入り、体を動かす事が楽しくて、ここに居たみんなの笑顔とやる気に私のヤル気スイッチ入ったよ。ほんと楽しかったー。チャンスがあればまた参加したいな。 ・ ・ ・ BORN TO YOG in sendai ・ ・ ・ #yog  #yoga  #ヨガ  #borntoyog  #ヨガ初心者  #体幹  #コア  #楽しい時間  #もっと頑張る  #ヨガ女子  #やりたい事  #自分らしく  #ヨガって楽しい  #ヨガマット欲しい  #プチ旅行  #家族旅行  #仙台  #パパと子供達は科学館へ  #牛タン食べるよねー  #リア充  #生きてる  #出会いに感謝 
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sexyroseてきな? 😐
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かわいい 😌
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#天神 #コア #バラ #薔薇 #rose #インスタ映え #でもない #instagram #instapic #いいね返し
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本日15時の早上がりでした✨
ありがとうございます!
火曜日はコア店出勤ですが、まだ予約に空きがあります!
お時間ある方はぜひ💁‍♀️💓
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初めてコア店に来ていただけたお客さま(∩ˊᵕˋ∩)・*
ハイライトをいっぱい入れて、インナーカラーも入れました!
とても可愛らしいお客さまでした😆💓
最後にちょっとアレンジしてみました( ᐛ👐)
またお待ちしてます!
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#福岡 #北九州市 #小倉北区 #中井 #美容室 #美容師 #らうら #raura #hairmake #ヘアーメイクらうら #戸畑 #小倉美容室 #戸畑美容室 #コア #koa #raurakoa #いけちゃんスタイル✂︎ #ヘアスタイル #ヘアアレンジ #ヘアカラー #カラー #アッシュ #ベージュカラー #グレージュ ‎#インナーカラー #ハイライト
‎⋆ 本日15時の早上がりでした✨ ありがとうございます! 火曜日はコア店出勤ですが、まだ予約に空きがあります! お時間ある方はぜひ💁‍♀️💓 ‎⋆ 初めてコア店に来ていただけたお客さま(∩ˊᵕˋ∩)・* ハイライトをいっぱい入れて、インナーカラーも入れました! とても可愛らしいお客さまでした😆💓 最後にちょっとアレンジしてみました( ᐛ👐) またお待ちしてます! ‎⋆ #福岡  #北九州市  #小倉北区  #中井  #美容室  #美容師  #らうら  #raura  #hairmake  #ヘアーメイクらうら  #戸畑  #小倉美容室  #戸畑美容室  #コア  #koa  #raurakoa  #いけちゃんスタイル ✂︎ #ヘアスタイル  #ヘアアレンジ  #ヘアカラー  #カラー  #アッシュ  #ベージュカラー  #グレージュ  ‎#インナーカラー  #ハイライト 
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GRACE Yoga + Ballet studio 
平尾スタジオ .
2017/12/16(土)10:00〜
コアトレ納め
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とーっても寒かったのですが、年内コアトレ最後とあって早朝から楽しく賑わっておりました。
.
いつもありがとうございます。
自分の身体は手を掛けた分だけ素直に応えてくれると私は信じてます。
.
長い歳月かけて偏りを作ったのであれば、焦らず根本から見つけて手をかける。
人に見つけて貰うのじゃなくて、 自分で観る感じる探る→自分の身体の声を聞く!これに尽きると思います。
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来年の初コアトレは、
2018/1/6(土) 9:00〜
【正月太り解消バランスコアヨガ】
です。
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トレーニングで筋肉にスイッチ入れた後に全身を使ったバランス系のヨガを盛り込む予定です。
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休んでもいい!
出来なくてもいい!
そんな自分を楽しく笑ってあげて、新年早々一緒にイイ汗かきましょう!
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GRACE Yoga + Ballet studio は、
2017/12/29(金)まであります。
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月曜10:15〜 高宮 アロマヨガ
月曜12:45〜 セミパーソナル
土曜 9:00〜 しっかり動くヨガ
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で、お待ちしてますね◡̈
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329
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#Yoga#GRACE#コア#CORE#トレーニング#土曜の朝#福岡#福岡市
. GRACE Yoga + Ballet studio 平尾スタジオ . 2017/12/16(土)10:00〜 コアトレ納め . とーっても寒かったのですが、年内コアトレ最後とあって早朝から楽しく賑わっておりました。 . いつもありがとうございます。 自分の身体は手を掛けた分だけ素直に応えてくれると私は信じてます。 . 長い歳月かけて偏りを作ったのであれば、焦らず根本から見つけて手をかける。 人に見つけて貰うのじゃなくて、 自分で観る感じる探る→自分の身体の声を聞く!これに尽きると思います。 . 来年の初コアトレは、 2018/1/6(土) 9:00〜 【正月太り解消バランスコアヨガ】 です。 . トレーニングで筋肉にスイッチ入れた後に全身を使ったバランス系のヨガを盛り込む予定です。 . 休んでもいい! 出来なくてもいい! そんな自分を楽しく笑ってあげて、新年早々一緒にイイ汗かきましょう! . GRACE Yoga + Ballet studio は、 2017/12/29(金)まであります。 . 月曜10:15〜 高宮 アロマヨガ 月曜12:45〜 セミパーソナル 土曜 9:00〜 しっかり動くヨガ . で、お待ちしてますね◡̈ . 329 . #Yoga #GRACE #コア #CORE #トレーニング #土曜の朝 #福岡 #福岡市 
2017/12/17‪.....‪‬.:❄︎*̣̩⋆̩*❁.*・゚ ・
・
happy sundayヾ(*´∀`*)ノ‪❥❥❥‬
【total 278.6km】
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さっむーーー⛄️❄️
雪だぁーー!!
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予定詰め詰めの日曜日も
昼間の空いた時間に
ランニング♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ノ ♬ ♪
今日は6.16km
途中2kmは旦那も一緒に❤️
2人で走るとあったか〜い
わけない😂😂😂
#ビルドアップ 出来んかったわw
・
最近ウェアに着替えず
ダンベル持っちゃう時ある✖️
やっぱ着替えたほうが効く気はする🤨
・
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#トレーニング#フィットネス
#ワークアウト#ランニング#ボディメイク
#体幹#コア#美尻#尻トレ#美脚#腹筋
#健康#健康美#セルフメンテナンス#gym#training#workout#fitness 
#healthy#bodymake#running#yoga
#動ける身体
2017/12/17‪.....‪‬.:❄︎*̣̩⋆̩*❁.*・゚ ・ ・ happy sundayヾ(*´∀`*)ノ‪❥❥❥‬ 【total 278.6km】 ・ さっむーーー⛄️❄️ 雪だぁーー!! ・ 予定詰め詰めの日曜日も 昼間の空いた時間に ランニング♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ノ ♬ ♪ 今日は6.16km 途中2kmは旦那も一緒に❤️ 2人で走るとあったか〜い わけない😂😂😂 #ビルドアップ  出来んかったわw ・ 最近ウェアに着替えず ダンベル持っちゃう時ある✖️ やっぱ着替えたほうが効く気はする🤨 ・ ・ #トレーニング #フィットネス  #ワークアウト #ランニング #ボディメイク  #体幹 #コア #美尻 #尻トレ #美脚 #腹筋  #健康 #健康美 #セルフメンテナンス #gym #training #workout #fitness  #healthy #bodymake #running #yoga  #動ける身体 
2017/12/17‪.....‪‬.:❄︎*̣̩⋆̩*❁.*・゚ ・
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happy sundayヾ(*´∀`*)ノ‪❥❥❥‬
【total 278.6km】
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さっむーーー⛄️❄️
雪だぁーー!!
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予定詰め詰めの日曜日も
昼間の空いた時間に
ランニング♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ノ ♬ ♪
今日は6.16km
途中2kmは旦那も一緒に❤️
2人で走るとあったか〜い
わけない😂😂😂
#ビルドアップ 出来んかったわw
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最近ウェアに着替えず
ダンベル持っちゃう時ある✖️
やっぱ着替えたほうが効く気はする🤨
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#トレーニング#フィットネス
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2017/12/17‪.....‪‬.:❄︎*̣̩⋆̩*❁.*・゚ ・ ・ happy sundayヾ(*´∀`*)ノ‪❥❥❥‬ 【total 278.6km】 ・ さっむーーー⛄️❄️ 雪だぁーー!! ・ 予定詰め詰めの日曜日も 昼間の空いた時間に ランニング♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ノ ♬ ♪ 今日は6.16km 途中2kmは旦那も一緒に❤️ 2人で走るとあったか〜い わけない😂😂😂 #ビルドアップ  出来んかったわw ・ 最近ウェアに着替えず ダンベル持っちゃう時ある✖️ やっぱ着替えたほうが効く気はする🤨 ・ ・ #トレーニング #フィットネス  #ワークアウト #ランニング #ボディメイク  #体幹 #コア #美尻 #尻トレ #美脚 #腹筋  #健康 #健康美 #セルフメンテナンス #gym #training #workout #fitness  #healthy #bodymake #running #yoga  #動ける身体 
スタッフ募集‼︎ 来年の2月にエアシルクのTT3期が開催決定しました
そこでakashaからも1名募集します

身体が硬いとか柔らかいとか関係なし‼︎
やる気があればそれだけでok💙

資格をとって
空いた時間にインストラクターとして働きたい方

詳しい詳細が知りたい方、お電話・メールで
ご連絡ください^ ^

女性限定studioです^ ^🙏
子供がいるから…大歓迎♡
忙しいから…大歓迎♡

だからこそ頑張れるから^ ^✨
いつまでも自分にかまって
キラキラ✨しましょ♡

#一日一汗
#福井#女性限定#ヨガスタジオ
#sundara#akasha
#yoga#hotyoga#エアシルクヨガ#空中ヨガ#aerial 
#体幹#コア#筋肉女子#美尻#美脚
#ヨガ#ピラティス#ファンクショナルトレーニング
#owner#instructor#yogalife
スタッフ募集‼︎ 来年の2月にエアシルクのTT3期が開催決定しました そこでakashaからも1名募集します 身体が硬いとか柔らかいとか関係なし‼︎ やる気があればそれだけでok💙 資格をとって 空いた時間にインストラクターとして働きたい方 詳しい詳細が知りたい方、お電話・メールで ご連絡ください^ ^ 女性限定studioです^ ^🙏 子供がいるから…大歓迎♡ 忙しいから…大歓迎♡ だからこそ頑張れるから^ ^✨ いつまでも自分にかまって キラキラ✨しましょ♡ #一日一汗  #福井 #女性限定 #ヨガスタジオ  #sundara #akasha  #yoga #hotyoga #エアシルクヨガ #空中ヨガ #aerial  #体幹 #コア #筋肉女子 #美尻 #美脚  #ヨガ #ピラティス #ファンクショナルトレーニング  #owner #instructor #yogalife 
【ピラティスメソッド】
筋肉は個々を鍛えることはもちろん、それぞれの筋肉を連動させることが大切。
考え方のひとつ…。
600以上もの筋肉の繋がりを少しでも密にすることで、1つの筋肉に疲労が集中することがなくなり、体はよりファンクショナルになるのです。
リリではバランス良い身体づくりができます!
※若干のフォームの乱れお許しくださいm(__)m
#スワンキャッチ#臀筋#腰背部#コア#連動
※
文責 だいき
#フィットネス#加圧#ピラティス#ストレッチ#コンディショニング#整体#骨盤矯正#ホリスティック#包括的#運動指導#グループレッスン#プライベートレッスン#佐賀県#佐賀市#隠れ家#女性専用#おしゃれ#居心地#駅近#ファンクショナル#スワンキャッチ
【ピラティスメソッド】 筋肉は個々を鍛えることはもちろん、それぞれの筋肉を連動させることが大切。 考え方のひとつ…。 600以上もの筋肉の繋がりを少しでも密にすることで、1つの筋肉に疲労が集中することがなくなり、体はよりファンクショナルになるのです。 リリではバランス良い身体づくりができます! ※若干のフォームの乱れお許しくださいm(__)m #スワンキャッチ #臀筋 #腰背部 #コア #連動  ※ 文責 だいき #フィットネス #加圧 #ピラティス #ストレッチ #コンディショニング #整体 #骨盤矯正 #ホリスティック #包括的 #運動指導 #グループレッスン #プライベートレッスン #佐賀県 #佐賀市 #隠れ家 #女性専用 #おしゃれ #居心地 #駅近 #ファンクショナル #スワンキャッチ 
久々の投稿✍️✍️
いつも日曜日は、忙しいけど今日は、お休み!!何しよっかな?
コアは、ひなたぼっこでポッカポカ🌞🌞
#ボーダーコリー#コア
#犬好きな人と繋がりたい #愛犬
#ひなたぼっこ#休日の日曜日 
#Happyday
来年‼︎
akashaインストラクター募集‼︎
来年の2月にエアシルクのTT3期が開催決定しました
そこでakashaからも1名募集します
身体が硬いとか柔らかいとか関係なし‼︎
やる気があればそれだけでok💙
資格をとって空いた時間にインストラクターとして働きたい方
ご連絡ください✨
女性限定studioです^ ^🙏 子供がいるから…大歓迎♡
忙しいから…大歓迎♡
だからこそ頑張れるから^ ^✨ いつまでも自分にかまって
キラキラ✨しましょ♡
#一日一汗
#福井#女性限定#ヨガスタジオ#福井ヨガ
#sundara#akasha#owner#instructor
#yoga#hotyoga#エアシルクヨガ#空中ヨガ#aerial 
#体幹#コア#筋肉女子#美尻#美脚#骨盤
#ヨガ#ピラティス#ファンクショナルトレーニング
#yogalife
来年‼︎ akashaインストラクター募集‼︎ 来年の2月にエアシルクのTT3期が開催決定しました そこでakashaからも1名募集します 身体が硬いとか柔らかいとか関係なし‼︎ やる気があればそれだけでok💙 資格をとって空いた時間にインストラクターとして働きたい方 ご連絡ください✨ 女性限定studioです^ ^🙏 子供がいるから…大歓迎♡ 忙しいから…大歓迎♡ だからこそ頑張れるから^ ^✨ いつまでも自分にかまって キラキラ✨しましょ♡ #一日一汗  #福井 #女性限定 #ヨガスタジオ #福井ヨガ  #sundara #akasha #owner #instructor  #yoga #hotyoga #エアシルクヨガ #空中ヨガ #aerial  #体幹 #コア #筋肉女子 #美尻 #美脚 #骨盤  #ヨガ #ピラティス #ファンクショナルトレーニング  #yogalife 
【数字の記録】
2017/12/17
89日目
結婚式まで154日
・
【前日比】
✳︎体重 -0.75㎏
✳︎体脂肪 +0.1%
✳︎筋肉量 -0.5㎏
・
ついに52㌔台に〜!!!!!
しかし筋肉量が減りすぎ😅
一晩寝ても悩み事は全く解消されていないけど、今日はしっかり身体を動かそう。
・
#ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット女子 #ダイエット中#ダイエットアカウント#公開ダイエット#インスタダイエット#宅トレ#bodymake #diet #プロテイン#プロテイン女子#ボディメイク#筋トレ#159cm#くびれたい#家トレ#ストレッチ#yoga#ヨガ#ダイエット仲間募集#レコーディングダイエット#インナーマッスル#コア#ピラティス#縄跳び#ウォーキング#玄米
【数字の記録】 2017/12/17 89日目 結婚式まで154日 ・ 【前日比】 ✳︎体重 -0.75㎏ ✳︎体脂肪 +0.1% ✳︎筋肉量 -0.5㎏ ・ ついに52㌔台に〜!!!!! しかし筋肉量が減りすぎ😅 一晩寝ても悩み事は全く解消されていないけど、今日はしっかり身体を動かそう。 ・ #ダイエット垢  #ダイエット記録  #ダイエット女子  #ダイエット中 #ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット #宅トレ #bodymake  #diet  #プロテイン #プロテイン女子 #ボディメイク #筋トレ #159cm #くびれたい #家トレ #ストレッチ #yoga #ヨガ #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #インナーマッスル #コア #ピラティス #縄跳び #ウォーキング #玄米 
🧘🏻‍♀️Day 16: Wild thing pose 🧘🏻‍♀️ Before I start practicing Yoga.....I thought this pose is too difficult to do.😬😳😱
But once get used to stretching my body.....feeling good! ☺️🙏🏻 🙏🏻 @doyouyoga 🙏🏻
December Yoga Challenge #FestiveAndFit. 🎄💜🎁🎅⠀ #yoga #December #yogachallenge #doyouyoga #wildthingpose #wildthing #feelinggood #goodvibes #practice #practicemakesbetter #flexibility #stretch #mind #body #soul #ヨガ #ヨガチャレンジ #カナダ #バランス #精神統一 #コア #12月 #師走 #ワイルドシング #ワイルドシングポーズ #野生 #野生のポーズ
🧘🏻‍♀️Day 16: Wild thing pose 🧘🏻‍♀️ Before I start practicing Yoga.....I thought this pose is too difficult to do.😬😳😱 But once get used to stretching my body.....feeling good! ☺️🙏🏻 🙏🏻 @doyouyoga 🙏🏻 December Yoga Challenge #FestiveAndFit . 🎄💜🎁🎅⠀ #yoga  #December  #yogachallenge  #doyouyoga  #wildthingpose  #wildthing  #feelinggood  #goodvibes  #practice  #practicemakesbetter  #flexibility  #stretch  #mind  #body  #soul  #ヨガ  #ヨガチャレンジ  #カナダ  #バランス  #精神統一  #コア  #12月  #師走  #ワイルドシング  #ワイルドシングポーズ  #野生  #野生のポーズ 
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#ブログ 更新しました。
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《決意の揺らぎとコアの話》
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https://ameblo.jp/yogashino36/entry-12336968076.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=a1a2c756d42943299de5df596cfcccce
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#ブログ更新 #ヨガ #舞台 #女優 #役者 #コア #腹筋 #土台
🌺左右交互20x4set🌺
#レジスタンスバンド を両脚のこうに付け脚首を90度に保ったまま自転車を漕ぐように動かしてみて😆💖💪 左右すれ違う時はバンドが緩まないように脚幅を広くしてみて😆🌺👍膝上がキュッと引き締まりお腹も引き締まるよ💖🙌
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今日の #Youtube #Everydayexercise ↓↓
🧜‍♀️1日5分 #COREランジ 💎
今日は2つのトレーニングを同時にやって行くよ😆💖💪上半身は #体幹 (お腹や背中)を鍛えて、下半身はお尻や太腿の筋肉を沢山伸ばしてヒップアップしていくよ!急がないでバランスを取りながら、ゆっくり同じ起動を通るように動作してみて😆💕🙌 #お尻がプリっと上がる よ😆💖🙌プロフィールから観れるよ🎥
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. 🌺Youtube チャンネル: HIIT ME FIT を検索してね🎥毎日5分くらいのエクササイズを一緒にやってるよ😆💖🙌
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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NHKおはよう日本 のウェブサイトにて、お家で出来る#宅トレ を紹介しています👍↓↓↓
http://www.nhk.or.jp/ohayou/vitamin/20170515.html
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Blog: hiitmefit.com
https://www.hiitmefit.com/
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💎Beauty💎
#健康維持は生きて行く上で最も大切なことです! #20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します。 妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます🤔もちろん楽しむのは自由です👍だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です😆🙌芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます😆🙌
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、 自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し 、最後には #摂食障害になってしまいました。 その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中!
・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ!
・instagram ご利用者様だけの特別割引あり!
(ご希望コースから割引有り)
・ご入会金半額+特別割引の併用可能!
・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。
お申し込み→ @archon0818 より直接お申し込み頂けます。 .

#パーソナルトレーナー#家トレ#腹筋#ストレッチ#ダイエット#ヨガ#エクササイズ#筋トレ#宅トレ#ヒップアップ#下腹#腰周り#ジム#コア#脂肪燃焼#ユーチューブ
🌺左右交互20x4set🌺 #レジスタンスバンド  を両脚のこうに付け脚首を90度に保ったまま自転車を漕ぐように動かしてみて😆💖💪 左右すれ違う時はバンドが緩まないように脚幅を広くしてみて😆🌺👍膝上がキュッと引き締まりお腹も引き締まるよ💖🙌 . . 今日の #Youtube  #Everydayexercise  ↓↓ 🧜‍♀️1日5分 #COREランジ  💎 今日は2つのトレーニングを同時にやって行くよ😆💖💪上半身は #体幹  (お腹や背中)を鍛えて、下半身はお尻や太腿の筋肉を沢山伸ばしてヒップアップしていくよ!急がないでバランスを取りながら、ゆっくり同じ起動を通るように動作してみて😆💕🙌 #お尻がプリっと上がる  よ😆💖🙌プロフィールから観れるよ🎥 . . 🌺Youtube チャンネル: HIIT ME FIT を検索してね🎥毎日5分くらいのエクササイズを一緒にやってるよ😆💖🙌 . . #爽健美茶  のウェブサイトで #簡単エクササイズ  とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓ http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/ . . NHKおはよう日本 のウェブサイトにて、お家で出来る#宅トレ  を紹介しています👍↓↓↓ http://www.nhk.or.jp/ohayou/vitamin/20170515.html . . Blog: hiitmefit.com https://www.hiitmefit.com/ . . 💎Beauty💎 #健康維持は生きて行く上で最も大切なことです ! #20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します 。 妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます🤔もちろん楽しむのは自由です👍だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です😆🙌芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます😆🙌 . . 門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ) 幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、 自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し 、最後には #摂食障害になってしまいました 。 その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 - . . キャリア(トレーナー歴) 株式会社 #シェイプス  渋谷本店 (1年) ダイエットパーソナルトレーナー #ゴールドジム  ・THINKフィットネス(3年3ヶ月) プロトレーナー 社員パーソナルトレーナー スタジオインストラクター フリーランス(2015/9月〜) #ArCHON (2017/3月) . . 🌺パーソナルトレーニング🌺 ・500円体験&無料カウンセリング実施中! ・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ! ・instagram ご利用者様だけの特別割引あり! (ご希望コースから割引有り) ・ご入会金半額+特別割引の併用可能! ・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。 お申し込み→ @archon0818 より直接お申し込み頂けます。 . #パーソナルトレーナー #家トレ #腹筋 #ストレッチ #ダイエット #ヨガ #エクササイズ #筋トレ #宅トレ #ヒップアップ #下腹 #腰周り #ジム #コア #脂肪燃焼 #ユーチューブ 
coffee but first yoga
ここからはいまだ微動だにせず💭
スコーピオンとかってどんな世界?🗯
とりあえず、ここから頑張ってみる2018🗓

#pinchamayurasana 
#yoga #yogapose #namaste 
#pranayama #yogalifestyle #yogini
#namastebitches #asana 
#innerpeace #yogapose #motivation 
#yogainstructor  #relax #fit #workout 
#happyweekend #コア #瞑想 #ヨガ
#ヨガポーズ #ヨガ講師 
#週末 #リラックス #ダイエット 
#ヨガインストラクター #モチベーション 
#綺麗になりたいヨガ
coffee but first yoga ここからはいまだ微動だにせず💭 スコーピオンとかってどんな世界?🗯 とりあえず、ここから頑張ってみる2018🗓 #pinchamayurasana  #yoga  #yogapose  #namaste  #pranayama  #yogalifestyle  #yogini  #namastebitches  #asana  #innerpeace  #yogapose  #motivation  #yogainstructor  #relax  #fit  #workout  #happyweekend  #コア  #瞑想  #ヨガ  #ヨガポーズ  #ヨガ講師  #週末  #リラックス  #ダイエット  #ヨガインストラクター  #モチベーション  #綺麗になりたいヨガ 
土曜日恒例 @nysc の#totalbodyconditioning クラス。今日もがっつり腕・背中・お尻強化メニュー。このインストラクターさんは音楽の趣味が私の好みど真ん中なので毎週楽しみ♪ 今日はTom’s Dinerのダンスリミックスが超ツボでした🎶🎛🎚🎧🏋🏻‍♀️
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昨日の雪で路上コンディションが悪いので、今日の #有酸素運動 は #トレッドミル で5マイル。ベテランマラソンランナーさんのアドバイスでゲットした胸に装着するタイプの心拍数モニターデビュー!目標心拍数137を超えないようモニターしつつ走るのは結構難しい。。。⏱📈💓 #heartratemonitor #heartratetraining #aerobictraining #aerobicconditioning #aerobicrunning
土曜日恒例 @nysc の#totalbodyconditioning  クラス。今日もがっつり腕・背中・お尻強化メニュー。このインストラクターさんは音楽の趣味が私の好みど真ん中なので毎週楽しみ♪ 今日はTom’s Dinerのダンスリミックスが超ツボでした🎶🎛🎚🎧🏋🏻‍♀️ . 昨日の雪で路上コンディションが悪いので、今日の #有酸素運動  は #トレッドミル  で5マイル。ベテランマラソンランナーさんのアドバイスでゲットした胸に装着するタイプの心拍数モニターデビュー!目標心拍数137を超えないようモニターしつつ走るのは結構難しい。。。⏱📈💓 #heartratemonitor  #heartratetraining  #aerobictraining  #aerobicconditioning  #aerobicrunning 
【数字の記録】
2017/12/16
88日目
結婚式まで155日
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・
ケータイを落として紛失してしまいましたが、親切な方が拾ってくださっていて無事にみつかりました!
画面のパネルガラスはバキバキですが、とりあえず使えて一安心。
3月にケータイを変えようと思っていたのでテープで補強して使ってますww
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#ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット女子 #ダイエット中#ダイエットアカウント#公開ダイエット#インスタダイエット#宅トレ#bodymake #diet #プロテイン#プロテイン女子#ボディメイク#筋トレ#159cm#くびれたい#家トレ#ストレッチ#yoga#ヨガ#ダイエット仲間募集#レコーディングダイエット#インナーマッスル#コア#ピラティス#縄跳び#ウォーキング#玄米
【数字の記録】 2017/12/16 88日目 結婚式まで155日 ・ ・ ケータイを落として紛失してしまいましたが、親切な方が拾ってくださっていて無事にみつかりました! 画面のパネルガラスはバキバキですが、とりあえず使えて一安心。 3月にケータイを変えようと思っていたのでテープで補強して使ってますww ・ #ダイエット垢  #ダイエット記録  #ダイエット女子  #ダイエット中 #ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット #宅トレ #bodymake  #diet  #プロテイン #プロテイン女子 #ボディメイク #筋トレ #159cm #くびれたい #家トレ #ストレッチ #yoga #ヨガ #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #インナーマッスル #コア #ピラティス #縄跳び #ウォーキング #玄米 
@meguuu0627からストーリーで
Christmasバトン 
なんてもらったんだけど
気に入ったから
postしちゃうやつ
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今日はボクシングのクラス
2分前滑り込みセーフで
出られて目茶苦茶スッキリした😤👊✨🎵
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#gym #workout #freeweight#smithmachine
#abs #core #fitnessgirl #fitnessmotivation #nike #stretch#bodymake #west
#ジム
#ワークアウト
#フリーウェイト 
#スミスマシーン
#腹筋
#筋トレ
#コア
#フィットネス女子 
#フィットネスモチベーション 
#ナイキ 
#ストレッチ 
#ボディメイク 
#クビレ
#大人になると
#Christmas楽しみじゃなくなる
#大人ってなんなんだww
@meguuu0627からストーリーで Christmasバトン  なんてもらったんだけど 気に入ったから postしちゃうやつ ・ ・ ・ 今日はボクシングのクラス 2分前滑り込みセーフで 出られて目茶苦茶スッキリした😤👊✨🎵 ・ ・ ・ #gym  #workout  #freeweight #smithmachine  #abs  #core  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #nike  #stretch #bodymake  #west  #ジム  #ワークアウト  #フリーウェイト  #スミスマシーン  #腹筋  #筋トレ  #コア  #フィットネス女子  #フィットネスモチベーション  #ナイキ  #ストレッチ  #ボディメイク  #クビレ  #大人になると  #Christmas楽しみじゃなくなる  #大人ってなんなんだww 
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本日はこちらのライセンス取得の為
朝からひたすらインプットです😊
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その場で身体が変わるのは
ホントたまらんです😚🎶
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#お尻職人 #美尻職人
#trx #trxrip #flowin 
#ウォーターバッグ 
#ddd #dance #hiphop
#パーソナルトレーニング 
#体幹 #コア #ゴルフ
#シェイプアップ #ダイエット
#くびれ #ヒップアップ #美尻
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#followme #instagood #golf 
#fitness #training #workout #legs
#body #core #beauty #hip #bootyfordays
. . 本日はこちらのライセンス取得の為 朝からひたすらインプットです😊 . その場で身体が変わるのは ホントたまらんです😚🎶 . . . . . . #お尻職人  #美尻職人  #trx  #trxrip  #flowin  #ウォーターバッグ  #ddd  #dance  #hiphop  #パーソナルトレーニング  #体幹  #コア  #ゴルフ  #シェイプアップ  #ダイエット  #くびれ  #ヒップアップ  #美尻  . #followme  #instagood  #golf  #fitness  #training  #workout  #legs  #body  #core  #beauty  #hip  #bootyfordays 
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寒くなってきてからおそそうが増えたラリマーとアロハ😢
ラリちゃんはおトイレ100%できる子だったのに、寒くなってふかふか気持ちいい敷物が沢山出てきたらおトイレが分からなくなってしまった模様😅
なのでずっと検討していたスイトルを購入
これで絨毯やこたつ敷もろもろは安心だぁ❤️
早速やってくれたのをすいとる~✨
おかぁたんが上機嫌でお掃除してるのでコアもゲージの柵にお鼻突っ込んでまったりスヤスヤ😚
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#キャバリアキングチャールズスパニエル 
#キャバリア 
#コア 
#保護犬 
#スイトル 
#かなりお気に入り
* 寒くなってきてからおそそうが増えたラリマーとアロハ😢 ラリちゃんはおトイレ100%できる子だったのに、寒くなってふかふか気持ちいい敷物が沢山出てきたらおトイレが分からなくなってしまった模様😅 なのでずっと検討していたスイトルを購入 これで絨毯やこたつ敷もろもろは安心だぁ❤️ 早速やってくれたのをすいとる~✨ おかぁたんが上機嫌でお掃除してるのでコアもゲージの柵にお鼻突っ込んでまったりスヤスヤ😚 * * #キャバリアキングチャールズスパニエル  #キャバリア  #コア  #保護犬  #スイトル  #かなりお気に入り 
✯ℋᵅᵖᵖᵞ ℬⁱʳᵗᑋᵈᵃᵞ✯
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コア、⑦歳のお誕生日おめでとう。
*
パパからのサプライズ🎁
本場コアウッドのウクレレーーー
キターーーー∑(Ꙭ )ꙭ )!!
*
そして電車が止まってる中、
遥々池袋まで🐧ケーキ
取りに行ってもらった〜✌︎
想像以上の美味でリピ決定‼️
*
#お誕生日おめでとう
#7歳のお誕生日 #コア #七歳記念
#ペンギンケーキ #Suicaペンギン #🐧
#アデリーペンギン #ペンギンマニア
#テナーウクレレ #ウクレレ少年
#平井大 #bigIsland
#ホヌ #🐢
#妹からのお手紙 
#そんな中クリチ頬張る
#コアレア
✯ℋᵅᵖᵖᵞ ℬⁱʳᵗᑋᵈᵃᵞ✯ * コア、⑦歳のお誕生日おめでとう。 * パパからのサプライズ🎁 本場コアウッドのウクレレーーー キターーーー∑(Ꙭ )ꙭ )!! * そして電車が止まってる中、 遥々池袋まで🐧ケーキ 取りに行ってもらった〜✌︎ 想像以上の美味でリピ決定‼️ * #お誕生日おめでとう  #7歳のお誕生日  #コア  #七歳記念  #ペンギンケーキ  #Suicaペンギン  #🐧 #アデリーペンギン  #ペンギンマニア  #テナーウクレレ  #ウクレレ少年  #平井大  #bigIsland  #ホヌ  #🐢 #妹からのお手紙  #そんな中クリチ頬張る  #コアレア 
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12月18日(月)今年最後の新月の日です♡
18:45〜19:45リンパデトックスヨガ
新月の力を借りながら身体のデトックスをするのはもちろん!
身体の内側から綺麗に...♡
年末などで慌しい日々の中で自分をケアする事忘れていませんか?心の中にあるモヤモヤした気持ちなどをリセットして新しい新鮮な気持ちをどんどん身体の中に取り入れ2018年に向けてスタートさせていきましょう!
老若男女問わず始めての方でもご参加できます♡皆様からのご予約お待ちしております♡
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#佐世保#ヨガ#佐世保ヨガ#黒髪#yoga studiomakana#sasebomakana#sasebo#saseboyoga#yoga#instructor#Makana#natural#ヨガスタジオ#癒し#月経ケア#妊活ヨガ#マタニティヨガ#パワーヨガ#背筋#腹筋#美ボディ#小顔#インナーマッスル#コア#メンズok#パーソナル
. . . . . 12月18日(月)今年最後の新月の日です♡ 18:45〜19:45リンパデトックスヨガ 新月の力を借りながら身体のデトックスをするのはもちろん! 身体の内側から綺麗に...♡ 年末などで慌しい日々の中で自分をケアする事忘れていませんか?心の中にあるモヤモヤした気持ちなどをリセットして新しい新鮮な気持ちをどんどん身体の中に取り入れ2018年に向けてスタートさせていきましょう! 老若男女問わず始めての方でもご参加できます♡皆様からのご予約お待ちしております♡ . . #佐世保 #ヨガ #佐世保ヨガ #黒髪 #yoga  studiomakana#sasebomakana #sasebo #saseboyoga #yoga #instructor #Makana #natural #ヨガスタジオ #癒し #月経ケア #妊活ヨガ #マタニティヨガ #パワーヨガ #背筋 #腹筋 #美ボディ #小顔 #インナーマッスル #コア #メンズok #パーソナル 
今日もピラティスで充実の1日✨

レッスン後の生徒さんの笑顔にやりがいを感じ🤸🤸
そして指導力、技術力ともにブラッシュアップしよう💪
と自分に誓う😉

#ピラティス #pilates #ヨガトリエ #美容 #筋トレ #体幹トレーニング #コア #ピラティスインストラクター #アラフォー #ママピラティス #美意識向上 #pilateslife #pilatesinstructor
🇯🇵足day(back)
韓国語の授業して王将でキムチ炒飯と肉みそ炒め食べて、今日は昨日の残りの足のバックとコア‼️そして、また授業してガストで夜食べて最後の授業に👍👍
#デッドリフト #deadlift 
#レッグカール #legcurl 
#レッグプレス #legpress 
#カーフレイズ #calfraise 
#レッグレイズ #legraise 
#プランク #plank 🇰🇷하체day(back)
오늘은 어제 다 못했던 하체 뒷쪽과 종아리, 코어운동!! 논문도 좀 쓰자잉
#데드리프트 #레그컬 #플랭크 #코어운동 #카프레이즈 #레그레이즈 #workout #bodymake #anytime #fitness #gym #training #coreworkout #筋トレ #ジム #筋肉 #コア #足トレ
🇯🇵足day(back) 韓国語の授業して王将でキムチ炒飯と肉みそ炒め食べて、今日は昨日の残りの足のバックとコア‼️そして、また授業してガストで夜食べて最後の授業に👍👍 #デッドリフト  #deadlift  #レッグカール  #legcurl  #レッグプレス  #legpress  #カーフレイズ  #calfraise  #レッグレイズ  #legraise  #プランク  #plank  🇰🇷하체day(back) 오늘은 어제 다 못했던 하체 뒷쪽과 종아리, 코어운동!! 논문도 좀 쓰자잉 #데드리프트  #레그컬  #플랭크  #코어운동  #카프레이즈  #레그레이즈  #workout  #bodymake  #anytime  #fitness  #gym  #training  #coreworkout  #筋トレ  #ジム  #筋肉  #コア  #足トレ 
おはようございます♪

今日もクラブコア通常通りオープン致しました🤗

今日はレア出勤だけど僕が1番好きなバイトの子が来てます♪みんな可愛がりに来てください😉👍 クラブコアは引き続き初回のお客様は60分1000円飲み放題やってますのでお友達も誘って気軽に遊びに来てください🙏🙏 #中洲ホスト 
#コア 
#core 
#中洲初回1000円
おはようございます♪ 今日もクラブコア通常通りオープン致しました🤗 今日はレア出勤だけど僕が1番好きなバイトの子が来てます♪みんな可愛がりに来てください😉👍 クラブコアは引き続き初回のお客様は60分1000円飲み放題やってますのでお友達も誘って気軽に遊びに来てください🙏🙏 #中洲ホスト  #コア  #core  #中洲初回1000円 
今日と明日は渋谷ヒカリエでHawaii Style Chrismasイベント!

12月16日 15:00~20:00、 17日11:00~19:00 迄です!
渋谷ヒカリエ9F ヒカリエホールのKIWAYAブースでウクレレラボの商品を一部販売して頂きます!

人気のiPhoneケース、リング、バングル、ネックレス、キーチェイン、コースターなどのコアグッズをこの機会に是非手に取ってみて下さい!

#ハワイ #イベント #渋谷 #渋谷ヒカリエ #ヒカリエ #コア #ウクレレ #メイドインハワイ #リング #指輪 #バングル #アイフォン #ケース #キーチェイン #ハンドメイド #KIWAYA #老舗 #コラボ #クリスマス #プレゼント #まだ間に合うよ #産地直送
今日と明日は渋谷ヒカリエでHawaii Style Chrismasイベント! 12月16日 15:00~20:00、 17日11:00~19:00 迄です! 渋谷ヒカリエ9F ヒカリエホールのKIWAYAブースでウクレレラボの商品を一部販売して頂きます! 人気のiPhoneケース、リング、バングル、ネックレス、キーチェイン、コースターなどのコアグッズをこの機会に是非手に取ってみて下さい! #ハワイ  #イベント  #渋谷  #渋谷ヒカリエ  #ヒカリエ  #コア  #ウクレレ  #メイドインハワイ  #リング  #指輪  #バングル  #アイフォン  #ケース  #キーチェイン  #ハンドメイド  #KIWAYA  #老舗  #コラボ  #クリスマス  #プレゼント  #まだ間に合うよ  #産地直送 
オリジナル
アイルのオリジナルプログラムの
☆一覧表☆
#ヨガ #ピラティス #空中ヨガ #空中ヨガα #アイル #富士宮 #ダイエット #腹筋 #コア#アロマ#アロマヨガ#マタニティヨガ#シニアヨガ
千川

クリスマスイルミネーション🎄✨が目を楽しませてくれる季節になりました🎁🎅✨🍰
寒さも厳しく感じられる様になりましたが、元気にお過ごしでしょうか?⛄️✨
寒い冬は、ヨガで身体をあたためて過ごしませんか❓😊🙌
では、スタジオでお待ちしております🎵

#ヨガ#ピラティス#yoga#pirates#yogifeel#ヨギフィール#ヨギフィール千川#ヨガスタジオ#ピラティススタジオ#体幹#体幹トレーニング#ダイエット#シェイプアップ#ワークアウト#workout#コア#インナーマッスル#男性歓迎#女性歓迎#ボディメイク#腹筋女子#筋トレ女子#fitness#bodymake#instaworkout
千川 クリスマスイルミネーション🎄✨が目を楽しませてくれる季節になりました🎁🎅✨🍰 寒さも厳しく感じられる様になりましたが、元気にお過ごしでしょうか?⛄️✨ 寒い冬は、ヨガで身体をあたためて過ごしませんか❓😊🙌 では、スタジオでお待ちしております🎵 #ヨガ #ピラティス #yoga #pirates #yogifeel #ヨギフィール #ヨギフィール千川 #ヨガスタジオ #ピラティススタジオ #体幹 #体幹トレーニング #ダイエット #シェイプアップ #ワークアウト #workout #コア #インナーマッスル #男性歓迎 #女性歓迎 #ボディメイク #腹筋女子 #筋トレ女子 #fitness #bodymake #instaworkout 
更新が滞っていましたが、久々の投稿です。

虫歯が大きいと、残念なことに神経を抜かなければならないことがあります。

この写真の方も虫歯が大きくて、神経を取ったのですが、根っこの治療(歯の神経があった空間の清掃)が終わり、土台をたてることになりました。

根の治療が終わった後の流れは、歯を補強する土台を立て、その上に被せ物をするのが一般的です。

神経を抜いた歯は、血液供給(=歯の栄養源)が途絶えるため、枯れ木と同じように脆くなります。そのため、この土台選びがまた重要となります。

中に金属のような、歯より硬い材料を入れれば当然力が加わったときに歯が割れやすくなります。歯が割れると、基本的には抜歯となります。(縦に割れた場合)

一方、今はファイバーという歯と同等の強度の材料があります。これに防湿環境下で適切な接着処理をすれば、歯と一体化し均一な硬さになるため、噛んだときに加わる力が分散され、破折して抜歯になる可能性をぐっと減らすことができます。
また、歯と土台の間に微小漏洩(細かい隙間)なく接着することができれば、二次的な虫歯の予防にもなります。(細菌が物理的に侵入できないため)
歯の治療は精度が命です。

抜歯してインプラントにすると数十万かかりますし、ブリッジにすると両隣の歯を結構削らなければなりません。
歯は家と同じで、地盤や柱が命でもあります。
地盤とは歯周組織(歯茎の中の状態。骨がしっかりあるか)、柱とは根の中に入れるものです。

この一本を、まずは何とか残していきたいものですよね^ ^
こういった確実な接着が要求されるケースこそ、ラバーダムは必須です。

Using rubberdam seat, we can mahe strong adhesion between fiber and dentin. It'll promise the teeth strong resistance against fracture.

In addition, proper method and material decision will lead them no coronal leakages. This process will also promise us not to cause the subsequential secondary caries.

If patients achive above things, they don't need to do implants and bridges. I had seen many fractures and extractions by metal core cases.

I think fiber core is the best item to support internal side of our pulp-lost teeth.

#歯
#ファイバー
#コア
#ラバーダム
#秩父
#歯科
#teeth
#fiber
#rubberdam
#fracture
更新が滞っていましたが、久々の投稿です。 虫歯が大きいと、残念なことに神経を抜かなければならないことがあります。 この写真の方も虫歯が大きくて、神経を取ったのですが、根っこの治療(歯の神経があった空間の清掃)が終わり、土台をたてることになりました。 根の治療が終わった後の流れは、歯を補強する土台を立て、その上に被せ物をするのが一般的です。 神経を抜いた歯は、血液供給(=歯の栄養源)が途絶えるため、枯れ木と同じように脆くなります。そのため、この土台選びがまた重要となります。 中に金属のような、歯より硬い材料を入れれば当然力が加わったときに歯が割れやすくなります。歯が割れると、基本的には抜歯となります。(縦に割れた場合) 一方、今はファイバーという歯と同等の強度の材料があります。これに防湿環境下で適切な接着処理をすれば、歯と一体化し均一な硬さになるため、噛んだときに加わる力が分散され、破折して抜歯になる可能性をぐっと減らすことができます。 また、歯と土台の間に微小漏洩(細かい隙間)なく接着することができれば、二次的な虫歯の予防にもなります。(細菌が物理的に侵入できないため) 歯の治療は精度が命です。 抜歯してインプラントにすると数十万かかりますし、ブリッジにすると両隣の歯を結構削らなければなりません。 歯は家と同じで、地盤や柱が命でもあります。 地盤とは歯周組織(歯茎の中の状態。骨がしっかりあるか)、柱とは根の中に入れるものです。 この一本を、まずは何とか残していきたいものですよね^ ^ こういった確実な接着が要求されるケースこそ、ラバーダムは必須です。 Using rubberdam seat, we can mahe strong adhesion between fiber and dentin. It'll promise the teeth strong resistance against fracture. In addition, proper method and material decision will lead them no coronal leakages. This process will also promise us not to cause the subsequential secondary caries. If patients achive above things, they don't need to do implants and bridges. I had seen many fractures and extractions by metal core cases. I think fiber core is the best item to support internal side of our pulp-lost teeth. #歯  #ファイバー  #コア  #ラバーダム  #秩父  #歯科  #teeth  #fiber  #rubberdam  #fracture 
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午前中お散歩行ったら
コアたんのお顔に
くっつき虫たくさーん😩💥
1個1個取るの大変だった😭
シャンプーしてあげて
綺麗になったよ🐶💖
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立川向かってるなう🤶❤️
お買い物行ってくるー🐰❤🛍
たのしみっo(*゚▽゚*)o💓
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#コア #コアたん🐶#9歳 #男の子 #垂れ耳ヨーキー
#かわいい #かわいすぎ #だいすき #love #愛犬
#犬 #イヌ #犬バカ部 #わんちゃん #犬がいる生活
#いぬすたぐらむ #dogstagram #癒し
#ヨークシャーテリア #ヨーキー #ビックヨーキー
#Yorkshireterrier #bigyorkshireterrier
* 午前中お散歩行ったら コアたんのお顔に くっつき虫たくさーん😩💥 1個1個取るの大変だった😭 シャンプーしてあげて 綺麗になったよ🐶💖 * 立川向かってるなう🤶❤️ お買い物行ってくるー🐰❤🛍 たのしみっo(*゚▽゚*)o💓 * * #コア  #コアたん 🐶#9歳  #男の子  #垂れ耳ヨーキー  #かわいい  #かわいすぎ  #だいすき  #love  #愛犬  #犬  #イヌ  #犬バカ部  #わんちゃん  #犬がいる生活  #いぬすたぐらむ  #dogstagram  #癒し  #ヨークシャーテリア  #ヨーキー  #ビックヨーキー  #Yorkshireterrier  #bigyorkshireterrier