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ダイエット記録35日目
前日比 -0.6kg
合計 -8.8kg
今日のご飯は何にしようかなー。
#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #デブの本気 #3桁からのダイエット #糖質制限 #lowcarb
9/24  72.1kg  有酸素運動0でも減るもんだな

#ダイエット記録 #ダイエット
おはようございます。
脂肪燃焼スープダイエット初日の体重。ここからデトックススタート✨
.
昨日#ダイソー で発見。
#スレートプレート
.
ずっと欲しかったけど、買わずじまいでいたプレート。まさかの100均で。。
なんでもある💖
.
3枚目は毎月届く#ブルームボックス
もう辞めよう辞めようって思いながら手続きせずそのまま😅
ハンドクリーム使える✨
香水も好きな香り。ToiletteじゃなくてParfumなのもうれしい♡
ヘアパックも使えると思う😌
.
…あっ💦プレートの使い方違う😂
.
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#デトックス期間
.
#今日の体重#ダイエット日記#ダイエット記録#公開ダイエット#ダイエット専用アカウント#ダイエットアカウント#ダイエッターさんと繋がりたい#40代からのダイエット#アラフォーダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット#自己流ダイエット#ゆるゆるダイエット#インスタダイエット#diet
おはようございます。 脂肪燃焼スープダイエット初日の体重。ここからデトックススタート✨ . 昨日#ダイソー  で発見。 #スレートプレート  . ずっと欲しかったけど、買わずじまいでいたプレート。まさかの100均で。。 なんでもある💖 . 3枚目は毎月届く#ブルームボックス  もう辞めよう辞めようって思いながら手続きせずそのまま😅 ハンドクリーム使える✨ 香水も好きな香り。ToiletteじゃなくてParfumなのもうれしい♡ ヘアパックも使えると思う😌 . …あっ💦プレートの使い方違う😂 . . #デトックス期間  . #今日の体重 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット専用アカウント #ダイエットアカウント #ダイエッターさんと繋がりたい #40代からのダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット #自己流ダイエット #ゆるゆるダイエット #インスタダイエット #diet 
☑️
おはようございます(^^)/
☑️
朝ごはん
・ベーグルでオープンサンド
・ソイラテ
・梨
・オイコス半分(写真🙅)
☑️
昨日のおにぎり専門店で
ゆで卵をお持ち帰りしたので
それでオープンサンドに
しました〜!!
一つはササミ、もう一つは秋刀魚の蒲焼き💕
☑️
今日から体重も
記録していきます( ̄^ ̄)ゞ
昨日と変わらず安心😌😌
☑️
#ダイエット#ダイエット女子#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#ダイエット中#インスタダイエット#公開ダイエット#ゆるダイエット#カロリー制限#156cm#筋トレ#筋トレ女子#有酸素運動#ランニング#ランニング女子#ランニング初心者#朝ごはん#朝食#ベーグル#オープンサンド#ベーグルオープンサンド#オイコス
☑️ おはようございます(^^)/ ☑️ 朝ごはん ・ベーグルでオープンサンド ・ソイラテ ・梨 ・オイコス半分(写真🙅) ☑️ 昨日のおにぎり専門店で ゆで卵をお持ち帰りしたので それでオープンサンドに しました〜!! 一つはササミ、もう一つは秋刀魚の蒲焼き💕 ☑️ 今日から体重も 記録していきます( ̄^ ̄)ゞ 昨日と変わらず安心😌😌 ☑️ #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット中 #インスタダイエット #公開ダイエット #ゆるダイエット #カロリー制限 #156cm #筋トレ #筋トレ女子 #有酸素運動 #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #朝ごはん #朝食 #ベーグル #オープンサンド #ベーグルオープンサンド #オイコス 
今日はアンパンマンミュージアム行きまーす!
セーブするつもりだけど明日の体重はクソなんだろうなー😓
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット
✍️
炭水化物の塊であるところの味噌カツサンド🍞に勝った気がした。
今日は外ご飯ばかりなので気をつけよう。
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #diet
9/24
金曜日から実家に帰ってました。
食べ過ぎた…反省です。
今日はエステも入ってるので軽めにします💦

#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ジムダイエット
【動的ストレッチヒールツイスト】
.
下半身動的ストレッチのヒールツイストの説明を致します!
.
先ず足は肩幅よりやや広くとります。
左から回る場合は右足だけを回し回る瞬間に息を吐きます。
その時に右腕を真っ直ぐ伸ばし左腕は後ろへ引きます。
脚は回ったら踵を地面に付けます。
.
交互に左右行いましょう。
ストレッチですがボクササイズに近い動きになります👊

#bodymake #diet #shaipup #ダイエット #ダイエットママ #ダイエット仲間 #ダイエット初心者 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット食 #ダイエット宣言 #ダイエット公開 #ダイエットなう #運動嫌い #大学生ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #お腹痩せ #くびれ #社会人ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット垢 くびれトレーニング #美尻 公開ダイエット #ダイエット記録

スリービーダイエット町田店では無料カウンセリングを実施しいます。
ダイエットにお悩みの方は気軽にお越し下さい。
プロフィール画面からホットペッパーに登録可能です。
【動的ストレッチヒールツイスト】 . 下半身動的ストレッチのヒールツイストの説明を致します! . 先ず足は肩幅よりやや広くとります。 左から回る場合は右足だけを回し回る瞬間に息を吐きます。 その時に右腕を真っ直ぐ伸ばし左腕は後ろへ引きます。 脚は回ったら踵を地面に付けます。 . 交互に左右行いましょう。 ストレッチですがボクササイズに近い動きになります👊 #bodymake  #diet  #shaipup  #ダイエット  #ダイエットママ  #ダイエット仲間  #ダイエット初心者  #ダイエット仲間  #ダイエット仲間募集  #ダイエット食  #ダイエット宣言  #ダイエット公開  #ダイエットなう  #運動嫌い  #大学生ダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #お腹痩せ  #くびれ  #社会人ダイエット  #ダイエットアカウント  #ダイエット垢  くびれトレーニング #美尻  公開ダイエット #ダイエット記録  スリービーダイエット町田店では無料カウンセリングを実施しいます。 ダイエットにお悩みの方は気軽にお越し下さい。 プロフィール画面からホットペッパーに登録可能です。
満願寺とじゃこの佃煮と
栗の渋皮煮昨日おばさんがくれたー🙏💕
おばあちゃん的な田舎御飯が大好き☺️
糖質制限してたら煮物は作っても食べれないから😂
前は煮物ばっか食べてた☺️
今日はお昼は久しぶりに糖質摂ります🤤
あたしといえば…の物😍❤️
前から見てくれてる子は分かるかな笑
ピクニックでお外で食べまーす🌼

#diet #ママダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限 #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #有酸素運動 #ヒップアップチャレンジ #コアリズム #ヤーナリズム #腹筋ローラー #プロテイン #ダイエッターさんと繋がりたい #動いて食べて痩せる #最小値に戻りたい #リスタート #プロジェクト11
満願寺とじゃこの佃煮と 栗の渋皮煮昨日おばさんがくれたー🙏💕 おばあちゃん的な田舎御飯が大好き☺️ 糖質制限してたら煮物は作っても食べれないから😂 前は煮物ばっか食べてた☺️ 今日はお昼は久しぶりに糖質摂ります🤤 あたしといえば…の物😍❤️ 前から見てくれてる子は分かるかな笑 ピクニックでお外で食べまーす🌼 #diet  #ママダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット記録  #糖質制限  #筋トレ  #筋トレ女子  #宅トレ  #有酸素運動  #ヒップアップチャレンジ  #コアリズム  #ヤーナリズム  #腹筋ローラー  #プロテイン  #ダイエッターさんと繋がりたい  #動いて食べて痩せる  #最小値に戻りたい  #リスタート  #プロジェクト11 
☆
昨日は久しぶりにおうちでまったり過ごしました😊
宅トレは二の腕とお尻を重点的に‼️
*
ダイエット始めて4ヵ月❗️約8キロ減りました😊
最近、見た目も変わって来たのか人に気づかれるようになってきたけど
この歳になって痩せると体調不良なのかと心配される…😅
ん〜複雑(笑)
*
#公開ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #体脂肪率減らしたい 
#アラフォーダイエット 
#ところでアラフォーって何歳までなのかな
☆ 昨日は久しぶりにおうちでまったり過ごしました😊 宅トレは二の腕とお尻を重点的に‼️ * ダイエット始めて4ヵ月❗️約8キロ減りました😊 最近、見た目も変わって来たのか人に気づかれるようになってきたけど この歳になって痩せると体調不良なのかと心配される…😅 ん〜複雑(笑) * #公開ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #体脂肪率減らしたい  #アラフォーダイエット  #ところでアラフォーって何歳までなのかな 
+0.2キロ
んー。増えつづえてる・・・
過食嘔吐やめなきゃ。とゆーか、吐き切れてないのよね😅
とりあえず好きな物食べるよーにする!飴を食べすぎない!!
筋トレとストレッチは習慣ついてるからこのまま続けます!!
・・・ランパン履いてると足の太いラインが見えないからランパン辞めてみました(º﹃º )ふっと。デブやんけ・・・ 昨日食べたもの
朝→オムライス(大)
ヨーグルト

豆乳×2
飴×10

昼→レバニラ
ブロッコリー
鳥塩麻婆豆腐
ヨーグルト

過食嘔吐↓↓↓
レバニラ(残り)
鳥塩麻婆豆腐(残り)
ご飯2食分(+卵1)
きのこのスープ
豆乳×1

飴×3以上(沢山)

夜→メロンパン(チョコチップ、Pasco)
アイスミルクティー(1000ml)
飴沢山  #ダイエット記録  #ダイエッター集まれ#ダイエッター募集#ダイエッターさんと繋がりたい #過食嘔吐やめたい#過食嘔吐克服中 #食事制限#糖質制限#ゆるーくね #ダイエット仲間募集中 #ダイエット#筋トレ女子 #腹筋女子目指す#筋トレ仲間募集#腹筋#体幹#
+0.2キロ んー。増えつづえてる・・・ 過食嘔吐やめなきゃ。とゆーか、吐き切れてないのよね😅 とりあえず好きな物食べるよーにする!飴を食べすぎない!! 筋トレとストレッチは習慣ついてるからこのまま続けます!! ・・・ランパン履いてると足の太いラインが見えないからランパン辞めてみました(º﹃º )ふっと。デブやんけ・・・ 昨日食べたもの 朝→オムライス(大) ヨーグルト 豆乳×2 飴×10 昼→レバニラ ブロッコリー 鳥塩麻婆豆腐 ヨーグルト 過食嘔吐↓↓↓ レバニラ(残り) 鳥塩麻婆豆腐(残り) ご飯2食分(+卵1) きのこのスープ 豆乳×1 飴×3以上(沢山) 夜→メロンパン(チョコチップ、Pasco) アイスミルクティー(1000ml) 飴沢山 #ダイエット記録  #ダイエッター集まれ #ダイエッター募集 #ダイエッターさんと繋がりたい  #過食嘔吐やめたい #過食嘔吐克服中  #食事制限 #糖質制限 #ゆるーくね  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット #筋トレ女子  #腹筋女子目指す #筋トレ仲間募集 #腹筋 #体幹 #
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今朝の体型。
便秘なのと最近食べすぎでお腹出てる♡
.
でも太ももによーく見ると隙間が♡
ほんとにちょっとだけど今まで隙間と
無縁の生活だったからこれだけでも嬉しい( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
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あとはお腹をどうにかしないと。
ぽっこりぼってりしてる♡
肋骨締め頑張らなきゃな〜( 'ω')
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#ダイエット #diet #168cm #宅トレ #ドローイン #ドローイング #体重公開 #便秘 #糖質制限 #低糖質 #糖質オフ #家トレ #ゆるトレ  #ダイエット生活 #インスタダイエット #ダイエット記録 #ダイエット頑張る #ダイエッター #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエッターさん募集 #継続は力なり #自分磨き #マイペースダイエット #数字より見た目
. . 今朝の体型。 便秘なのと最近食べすぎでお腹出てる♡ . でも太ももによーく見ると隙間が♡ ほんとにちょっとだけど今まで隙間と 無縁の生活だったからこれだけでも嬉しい( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) . あとはお腹をどうにかしないと。 ぽっこりぼってりしてる♡ 肋骨締め頑張らなきゃな〜( 'ω') . . #ダイエット  #diet  #168cm  #宅トレ  #ドローイン  #ドローイング  #体重公開  #便秘  #糖質制限  #低糖質  #糖質オフ  #家トレ  #ゆるトレ  #ダイエット生活  #インスタダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット頑張る  #ダイエッター  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエッターさん募集  #継続は力なり  #自分磨き  #マイペースダイエット  #数字より見た目 
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おはようございます🌞
最近2週間くらい体重が停滞してて
ダイエット始めて早くも
停滞期なのかなあと思い始めた😩😱🌀
.
停滞期乗り越えれば
徐々に減ってくるって聞くから
頑張りどきなのかしら⚡️⚡️
.
減らないせいで
モチベーションが上がらない毎日😢
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#ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #diet #ダイエットアカウント #ダイエット記録 #糖質制限 #レコーディングダイエット #目標 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ジム #gym #ボディメイク #トレーニング #減量中
. おはようございます🌞 最近2週間くらい体重が停滞してて ダイエット始めて早くも 停滞期なのかなあと思い始めた😩😱🌀 . 停滞期乗り越えれば 徐々に減ってくるって聞くから 頑張りどきなのかしら⚡️⚡️ . 減らないせいで モチベーションが上がらない毎日😢 . . #ダイエット  #公開ダイエット  #インスタダイエット  #diet  #ダイエットアカウント  #ダイエット記録  #糖質制限  #レコーディングダイエット  #目標  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集  #ジム  #gym  #ボディメイク  #トレーニング  #減量中 
*
16日目
2017.9.23 土曜日 記録✍︎
体重 朝65.1kg 夜64.55kg(前日比-1.25kg)
(-5.25kg)
BMI 26.2
*
今日は娘と実家へ🚗
両親と妹と一緒にお出かけ&ドライブ🙋✨
私が糖質制限してるから
お昼はLAWSON😂笑
この前と違うパン食べたけど
おいしかった~😋💓
*
実家帰ってから
夜娘が転んでケガ😱💦
口の中だったからなかなか
血止まらないし心配で病院
連れてきたかったけど…祝日だし
時間も遅くて歯医者さんお休み😭
慌てて高速で自宅帰ってきたけど
見てくれる病院なし😫💭
結局明日受診することになりました😭
焦って忙しくてバタバタしてたら
疲れちゃって食欲も全然ない。笑
OIKOSを娘と半分こしました😂
*
出かけてたから食事の写真
全然撮れなかった😫💭
*
☀︎朝
スクランブルエッグ、レタス、ミニトマト、ベーコン、野菜スープ
*
☀︎昼
LAWSON
チーズとハムのロール1こ、焼き鳥(もも塩)、おでん(つくね)
*
☪︎夜
OIKOSいちご1/2こ
*
間食
くるみとココナッツのキャラメリゼ、ガム
*
*
ストレッチ、筋トレ何もできなかった💭笑
*
20day challenge
足パカ お休み
*
朝ラン お休み
*
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#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット記録#産後太り#産後ダイエット#食事記録#レコーディングダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット
* 16日目 2017.9.23 土曜日 記録✍︎ 体重 朝65.1kg 夜64.55kg(前日比-1.25kg) (-5.25kg) BMI 26.2 * 今日は娘と実家へ🚗 両親と妹と一緒にお出かけ&ドライブ🙋✨ 私が糖質制限してるから お昼はLAWSON😂笑 この前と違うパン食べたけど おいしかった~😋💓 * 実家帰ってから 夜娘が転んでケガ😱💦 口の中だったからなかなか 血止まらないし心配で病院 連れてきたかったけど…祝日だし 時間も遅くて歯医者さんお休み😭 慌てて高速で自宅帰ってきたけど 見てくれる病院なし😫💭 結局明日受診することになりました😭 焦って忙しくてバタバタしてたら 疲れちゃって食欲も全然ない。笑 OIKOSを娘と半分こしました😂 * 出かけてたから食事の写真 全然撮れなかった😫💭 * ☀︎朝 スクランブルエッグ、レタス、ミニトマト、ベーコン、野菜スープ * ☀︎昼 LAWSON チーズとハムのロール1こ、焼き鳥(もも塩)、おでん(つくね) * ☪︎夜 OIKOSいちご1/2こ * 間食 くるみとココナッツのキャラメリゼ、ガム * * ストレッチ、筋トレ何もできなかった💭笑 * 20day challenge 足パカ お休み * 朝ラン お休み * * #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #産後太り #産後ダイエット #食事記録 #レコーディングダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット 
58.6kg/38.0%
・
昨日食べたもの🍽
朝:フルグラおからパウダー入り、バナナ、レモン白湯
昼:カレーまん、サラダ、豆大福
夜:塩もみキャベツ、トマト、キノコソテー、鮭の塩焼き、納豆、蜂蜜ヨーグルト
・
・
ストレッチやヨガのポーズをいくつかやりました。
ヨガはネットで見つけたものやインスタで見つけたできそうなやつを🏃‍♀️
体が本当に硬くて💦筋肉痛まではいかないけど、背中や太ももにじんわり疲労感😅
・
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#ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ダイエットご飯 #30代ダイエット #宅トレ
58.6kg/38.0% ・ 昨日食べたもの🍽 朝:フルグラおからパウダー入り、バナナ、レモン白湯 昼:カレーまん、サラダ、豆大福 夜:塩もみキャベツ、トマト、キノコソテー、鮭の塩焼き、納豆、蜂蜜ヨーグルト ・ ・ ストレッチやヨガのポーズをいくつかやりました。 ヨガはネットで見つけたものやインスタで見つけたできそうなやつを🏃‍♀️ 体が本当に硬くて💦筋肉痛まではいかないけど、背中や太ももにじんわり疲労感😅 ・ ・ ・ #ダイエット記録  #レコーディングダイエット  #ダイエットご飯  #30代ダイエット  #宅トレ 
💘前腿をうす〜〜くする方法💘
.
前腿のハリで悩まれてる方〜!!
(きっとめちゃくちゃいる)
.
こんな間違ったケアや
ダイエットをしていませんか?
.
.
✔️とりあえずスクワット&脚パカ
.
自己流の筋トレをしてる方は
一旦ストップです!!!!
.
そのやり方で本当に大丈夫ですか?
.
身体に合わない筋トレをすると、
要らない筋肉がモリモリついて
更にいかつい脚になります!
自転車競技の選手のような🚴‍♀️💦
.
※プロの指導を受けている場合は別です
.
.
✔️セルライトは潰さないでください!
.
ブチブチやると、
更に硬くなってしまいます!!
.
脂肪は硬くなると、
ますます落としづらくなります。
.
.
どんな方法よりも最短&確実な方法は…
デトックスでセルライトと脂肪を
まるっっっと排出してしまうこと!!!
.
写真のお客様が下半身痩せを
成功させた秘密もここにあります。
前腿だけでなく太ももの後ろ、
お尻下までスッキリ💘
.
筋トレやマッサージなしで
ここまで変化!!!
.
そして、痩せてからの
肌の色が全然違いますよね。
血流がよくなった証拠です🌿
.
"巡り"がよくなれば更に痩せやすくなります!
冷え性やむくみともオサラバです。
.
.
太もものお肉をゴッソリなくす方法を
更に詳しく知りたい方には、
コメントをいただいてからお伝えしてます🌜
.
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#zarafashion
💘前腿をうす〜〜くする方法💘 . 前腿のハリで悩まれてる方〜!! (きっとめちゃくちゃいる) . こんな間違ったケアや ダイエットをしていませんか? . . ✔️とりあえずスクワット&脚パカ . 自己流の筋トレをしてる方は 一旦ストップです!!!! . そのやり方で本当に大丈夫ですか? . 身体に合わない筋トレをすると、 要らない筋肉がモリモリついて 更にいかつい脚になります! 自転車競技の選手のような🚴‍♀️💦 . ※プロの指導を受けている場合は別です . . ✔️セルライトは潰さないでください! . ブチブチやると、 更に硬くなってしまいます!! . 脂肪は硬くなると、 ますます落としづらくなります。 . . どんな方法よりも最短&確実な方法は… デトックスでセルライトと脂肪を まるっっっと排出してしまうこと!!! . 写真のお客様が下半身痩せを 成功させた秘密もここにあります。 前腿だけでなく太ももの後ろ、 お尻下までスッキリ💘 . 筋トレやマッサージなしで ここまで変化!!! . そして、痩せてからの 肌の色が全然違いますよね。 血流がよくなった証拠です🌿 . "巡り"がよくなれば更に痩せやすくなります! 冷え性やむくみともオサラバです。 . . 太もものお肉をゴッソリなくす方法を 更に詳しく知りたい方には、 コメントをいただいてからお伝えしてます🌜 . #公開ダイエット  #ダイエットアカウント  #ダイエット記録  #ダイエット日記  #ダイエット宣言  #ダイエット公開  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間  #ダイエット仲間募集  #大幅減量  #最小値更新  #下半身痩せ  #下半身デブ  #太もも痩せ  #モチベーション  #モチベーションアップ  #アラサー  #アラフォー  #ウェディングダイエット  #ブライダルエステ  #結婚式  #妊活中  #赤ちゃんが欲しい  #ベビ待ち  #アラサー妊活  #妊活仲間募集  #美意識  #自分磨き  #綺麗になりたい  #zarafashion 
*
久しぶりの投稿。
ダイエットやる気なくしてさぼってたわけではないです笑。
週一の加圧トレーニングとゆるい糖質制限でまだゆるゆると体重が落ちていってます🙌昨日は最小値が出ました。40kg台とかいつぶりだよっていうくらい久しぶり。
最初は週二で加圧行って、けっこうきつめの糖質制限してもなかなか落ちなかったのに。
ダイエット開始から五ヶ月弱たって体質変わってきたのかな、太りにくくなってきたのかなーと思います。
お酒も週一か二くらいで飲んでます。加圧行った日だけは絶対飲まないようにしてるけど。
ちょっと停滞してたときもあったんですが、トレーナーさんに筋トレしない日もプロテイン飲んだ方がいいって言われてなるべく毎日飲むようにしたらまた体重落ち始めました。
まだまだお腹はぷよぷよなので、もう少し絞りたいです。

#公開ダイエット #ダイエット記録 #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #アラサーダイエット #糖質制限 #インスタダイエット #目指せ美ボディ#宅トレ #150cm #42kg #ママダイエッター #食べて痩せる
* 久しぶりの投稿。 ダイエットやる気なくしてさぼってたわけではないです笑。 週一の加圧トレーニングとゆるい糖質制限でまだゆるゆると体重が落ちていってます🙌昨日は最小値が出ました。40kg台とかいつぶりだよっていうくらい久しぶり。 最初は週二で加圧行って、けっこうきつめの糖質制限してもなかなか落ちなかったのに。 ダイエット開始から五ヶ月弱たって体質変わってきたのかな、太りにくくなってきたのかなーと思います。 お酒も週一か二くらいで飲んでます。加圧行った日だけは絶対飲まないようにしてるけど。 ちょっと停滞してたときもあったんですが、トレーナーさんに筋トレしない日もプロテイン飲んだ方がいいって言われてなるべく毎日飲むようにしたらまた体重落ち始めました。 まだまだお腹はぷよぷよなので、もう少し絞りたいです。 #公開ダイエット  #ダイエット記録  #産後ダイエット  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #アラサーダイエット  #糖質制限  #インスタダイエット  #目指せ美ボディ #宅トレ  #150cm  #42kg  #ママダイエッター  #食べて痩せる 
2017/09/24*前日比±0
❁︎614日目❁︎
・ 
とりあえずの朝ごはん◡̈⃝︎⋆︎*
いつもまとめて食べるけど
小分けに食べようと…
今日は加圧なので
この後
目玉焼きとホッケ食べる予定🐷
・
朝ごはん🌞
❁︎卵スープ
❁︎ヨーグルト
❁︎バナナ🍌
❁︎りんご🍎
❁︎アイスカフェオレ
✴︎
✴︎
#朝ごはん#朝食#ワンプレート#お家ごはん#ダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット日記#食事改善#食事記録#低糖質ダイエット#ゆるゆる糖質制限#ダイエット記録#食べて痩せる#お皿#
2017/09/24*前日比±0 ❁︎614日目❁︎ ・ とりあえずの朝ごはん◡̈⃝︎⋆︎* いつもまとめて食べるけど 小分けに食べようと… 今日は加圧なので この後 目玉焼きとホッケ食べる予定🐷 ・ 朝ごはん🌞 ❁︎卵スープ ❁︎ヨーグルト ❁︎バナナ🍌 ❁︎りんご🍎 ❁︎アイスカフェオレ ✴︎ ✴︎ #朝ごはん #朝食 #ワンプレート #お家ごはん #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット日記 #食事改善 #食事記録 #低糖質ダイエット #ゆるゆる糖質制限 #ダイエット記録 #食べて痩せる #お皿 #
本当に面白いくらい変わらない!
今日はオートミールデビューでした😊ご飯が大好きだった私にとって、これは素敵すぎる... もう白いご飯は月に3.4回食べるか食べないか...白いご飯への執着心は消えましたw

#筋肉女子 
#筋肉女子目指す 
#公開ダイエット 
#公開ダイエット仲間募集 
#ダイエット記録 
#停滞期
#オートミール
9/24 朝食
きのこmix、塩鮭1/2
ごはん、味噌汁(油揚げ・小松菜)
きなこヨーグルト、バナナ1/3
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やっっっと下腹に筋肉痛!
うれしーい♡
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#ダイエット記録#公開ダイエット#レコーディングダイエット#食事記録#ジム通い#筋トレ初心者#食べて痩せる#70キロ台ダイエット#ダイエット仲間募集
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計測27日目🌟
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通常食はじまり1kg以上には
なってないからセーフかな??
本日から3日間実家に戻るので
体重測定おやすみです😔😔😔
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トレーナーさんには1kgは戻るといわれていた!
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帰ってきたら生理前だから測定恐怖☁︎
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#ダイエット #公開ダイエット #ダイエットグラム #糖質制限中  #減量 #ダイエット仲間 #パーソナル #ボディメイク #痩せる #体脂肪 #デブ #ダイエット記録 #腹筋 #筋トレ #gym #タンパク質 #有酸素 #女子トレ #ファスティング #断食 #クレンズジュース .
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. . 計測27日目🌟 . . 通常食はじまり1kg以上には なってないからセーフかな?? 本日から3日間実家に戻るので 体重測定おやすみです😔😔😔 . トレーナーさんには1kgは戻るといわれていた! . . 帰ってきたら生理前だから測定恐怖☁︎ . . . #ダイエット  #公開ダイエット  #ダイエットグラム  #糖質制限中  #減量  #ダイエット仲間  #パーソナル  #ボディメイク  #痩せる  #体脂肪  #デブ  #ダイエット記録  #腹筋  #筋トレ  #gym  #タンパク質  #有酸素  #女子トレ  #ファスティング  #断食  #クレンズジュース  . .
糖質制限day23の朝。
満腹とカロリーについて真剣に考えたいところ。満腹だとカロリー取りすぎなのか。それとも。。 #糖質制限 #自分磨き #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #資産構築や恋活もするよ #人生いちどきり
おはようございます(●^o^●) ライザップ212日目🌺

朝ごはん🍴

アボカドとマグロのポキサラダ
自家製オクラ
小松菜と豆腐の味噌汁
ガセリSPアロエ

体重55.1キロ
前日比+0.1キロ
初日から-10.8キロ

朝からたっぷりのマグロでたんぱく質補給🐟
ラー油も混ぜてちょっとピリ辛🔥

今日は何しようかな☺
めっちゃ晴れてる☀️
会社のボーリング大会に出たいなぁと思ってるからボーリングの練習したいな(о´∀`о)

洋菓子食べたら今度は和菓子が食べたくなってきた😧
好きなのはきんつば、くるみゆべしなど💕
こしあんよりつぶあん派。
京都の阿闍梨餅が大好きで久しぶりに食べたくなった🐷
昨日ケーキ食べたし今回は有言実行しないようにしよう(^^)✨ #ライザップ#低糖質ダイエット#低糖質#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#ダイエット#筋トレ
おはようございます(●^o^●) ライザップ212日目🌺 朝ごはん🍴 アボカドとマグロのポキサラダ 自家製オクラ 小松菜と豆腐の味噌汁 ガセリSPアロエ 体重55.1キロ 前日比+0.1キロ 初日から-10.8キロ 朝からたっぷりのマグロでたんぱく質補給🐟 ラー油も混ぜてちょっとピリ辛🔥 今日は何しようかな☺ めっちゃ晴れてる☀️ 会社のボーリング大会に出たいなぁと思ってるからボーリングの練習したいな(о´∀`о) 洋菓子食べたら今度は和菓子が食べたくなってきた😧 好きなのはきんつば、くるみゆべしなど💕 こしあんよりつぶあん派。 京都の阿闍梨餅が大好きで久しぶりに食べたくなった🐷 昨日ケーキ食べたし今回は有言実行しないようにしよう(^^)✨ #ライザップ #低糖質ダイエット #低糖質 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット記録 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ 
0924#2日目
🌞朝ごはん
ヨーグルト
梅干しご飯
豆腐の味噌汁
#ダイエット記録
.
#本日の朝ごはん と#本日のお弁当 。
.
せーりがかなりはやくきた…笑
…はやすぎだよー笑
今回、なんか体調不良が…涙
お腹痛いし、耳鳴りすごいし…涙
でも必死でつくりおきを。
お味噌汁じゃなく#ポトフ 風。
#豆乳 煮込みもつくった!!
お弁当のおかずも今回はちょっと違う風に。
楽しみだなー
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#常備菜 #つくりおき #つくりおきおかず #ごはん #ワンプレート #料理 #まごわやさしい #朝ごはん #朝食  #お弁当 #ランチボック #ダイエット #ダイエッター #減量 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #インスタダイエッター #食事記録 #ダイエット中 #ゆるゆるダイエッター #ダイエット記録 .
もう帰りたい
. #本日の朝ごはん  と#本日のお弁当  。 . せーりがかなりはやくきた…笑 …はやすぎだよー笑 今回、なんか体調不良が…涙 お腹痛いし、耳鳴りすごいし…涙 でも必死でつくりおきを。 お味噌汁じゃなく#ポトフ  風。 #豆乳  煮込みもつくった!! お弁当のおかずも今回はちょっと違う風に。 楽しみだなー . #常備菜  #つくりおき  #つくりおきおかず  #ごはん  #ワンプレート  #料理  #まごわやさしい  #朝ごはん  #朝食  #お弁当  #ランチボック  #ダイエット  #ダイエッター  #減量  #ダイエッターさんと繋がりたい  #diet  #インスタダイエッター  #食事記録  #ダイエット中  #ゆるゆるダイエッター  #ダイエット記録  . もう帰りたい
9月24日
昨日はスクワットお休みの日だったので今日からまたスタートしたらキツイ😂
180回連続は無理だから50回に分けて🙃💦
昨日揚げ物とソフトクリーム食べたけどほぼキープできてるー٩( ᐛ )و❤️
むしろ痩せたー٩( ᐛ )و
なんだろなんだろ🤔
代謝上がったのかな?😳
でも昼ご飯は控えめだからかな?
やる気でるやつーー・:*+.\(( °ω° ))/.:+
今日も朝から筋トレスイッチオーーーン🔌💡
ただまだやっぱりヒップとウエストのバランスが気になる🤔
ボディメイキングをもっと重視しよ👍
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエットが趣味#ダイエット仲間募集#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット#体型記録#体重記録#宅トレ#リバウンド#くびれがほしい#ボディメイキング#妊活しながらダイエット#妊活ダイエッター#スクワットチャレンジ
9月24日 昨日はスクワットお休みの日だったので今日からまたスタートしたらキツイ😂 180回連続は無理だから50回に分けて🙃💦 昨日揚げ物とソフトクリーム食べたけどほぼキープできてるー٩( ᐛ )و❤️ むしろ痩せたー٩( ᐛ )و なんだろなんだろ🤔 代謝上がったのかな?😳 でも昼ご飯は控えめだからかな? やる気でるやつーー・:*+.\(( °ω° ))/.:+ 今日も朝から筋トレスイッチオーーーン🔌💡 ただまだやっぱりヒップとウエストのバランスが気になる🤔 ボディメイキングをもっと重視しよ👍 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットが趣味 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #体型記録 #体重記録 #宅トレ #リバウンド #くびれがほしい #ボディメイキング #妊活しながらダイエット #妊活ダイエッター #スクワットチャレンジ 
んー、やっぱ昨日は予想通りちょっと増えてたんやろなー、測らんくて良かった 笑
2日以上キープしたから10/1までの目標の76kgは達成とします💮
(といっても目標を下方修正する気はないけど🤗笑)
あ、あと1.8kg減ったら-10kg達成🎊
痩せるペース早すぎてもろもろ怖いけど、徒歩通勤とロードバイクは全然続けられそうやし大丈夫かな…🙄 #ダイエット記録
んー、やっぱ昨日は予想通りちょっと増えてたんやろなー、測らんくて良かった 笑 2日以上キープしたから10/1までの目標の76kgは達成とします💮 (といっても目標を下方修正する気はないけど🤗笑) あ、あと1.8kg減ったら-10kg達成🎊 痩せるペース早すぎてもろもろ怖いけど、徒歩通勤とロードバイクは全然続けられそうやし大丈夫かな…🙄 #ダイエット記録 
本日の体重。62キロ台に突入し安定さはじめました!最近は炭水化物も食べますが食べ過ぎないようにしてます!今が痩せ期間だったのなら損したのかな⁈#ダイエット#ダイエット記録 #公開ダイエット
2017.9.23 未計測
早朝から夕暮れまで
サーフデイでしたので😅
#ダイエット記録
#痛風
【9/23 朝計測】
体重 57.0㎏ 前日比 -0.2kg
体脂肪 31.5% 前日比 -0.5
減った〜〜!!今日も記録更新!
*
*
【レコーディングダイエット】
野菜多め、低糖質の食事できた!カロリーも低めだし。画像はアプリで修正できず…誤りです。ホントは1217カロリー
*
◆朝ごはん◆
あんバタートースト
スムージー
茹で卵
野菜炒め
ウインナー
コールスローサラダ
*
◆昼ごはん◆ 
ステーキ
コールスローサラダ
野菜サラダ
*
◆夜ごはん◆ 
ファイトケミカル鍋 野菜醤油味
*
◆間食◆
なし
*
*
◆エクササイズ◆
息子をあやしながら、お尻のエクササイズ 70回
息子を抱っこしてスクワット 35回
歯みがきしながら、カーフレイズ 100回
キャビスパ お腹、お尻、両脚ふくらはぎ 計30分
*
*
✨マイダイエットルール✨
☑︎⚖体重は毎朝計測
☑︎🍚高タンパク低カロリーゆる糖質制限食
↪︎1日3食 タンパク質1日60g 糖質1日120g以下 (緑黄色野菜、きのこ類、海藻類もバランス良く)を意識 炭水化物は15時以降🆖 ☑︎🥛水を1日2リットル以上飲む(常温)
☑︎🕕18時以降or寝る3時間前は食べない
☑︎🗒レコーディングダイエット
☑︎🤸🏼‍♀️体幹リセットダイエット 週3回
☑︎🏋🏻‍♀️育児&家事しながらエクササイズする
☑︎🛀湯船に浸かる
☑︎💆出来ればリンパマッサージをする
☑︎🛌22時までに寝る
*
*
#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #産後ダイエット #体重より見た目 #本気のダイエット #気軽にフォローしてください #レコーディングダイエット#体幹リセットダイエット#太るクセやめてみた 実践中 #ゆるい糖質制限 #自宅トレーニング #ロカボ
【9/23 朝計測】 体重 57.0㎏ 前日比 -0.2kg 体脂肪 31.5% 前日比 -0.5 減った〜〜!!今日も記録更新! * * 【レコーディングダイエット】 野菜多め、低糖質の食事できた!カロリーも低めだし。画像はアプリで修正できず…誤りです。ホントは1217カロリー * ◆朝ごはん◆ あんバタートースト スムージー 茹で卵 野菜炒め ウインナー コールスローサラダ * ◆昼ごはん◆ ステーキ コールスローサラダ 野菜サラダ * ◆夜ごはん◆ ファイトケミカル鍋 野菜醤油味 * ◆間食◆ なし * * ◆エクササイズ◆ 息子をあやしながら、お尻のエクササイズ 70回 息子を抱っこしてスクワット 35回 歯みがきしながら、カーフレイズ 100回 キャビスパ お腹、お尻、両脚ふくらはぎ 計30分 * * ✨マイダイエットルール✨ ☑︎⚖体重は毎朝計測 ☑︎🍚高タンパク低カロリーゆる糖質制限食 ↪︎1日3食 タンパク質1日60g 糖質1日120g以下 (緑黄色野菜、きのこ類、海藻類もバランス良く)を意識 炭水化物は15時以降🆖 ☑︎🥛水を1日2リットル以上飲む(常温) ☑︎🕕18時以降or寝る3時間前は食べない ☑︎🗒レコーディングダイエット ☑︎🤸🏼‍♀️体幹リセットダイエット 週3回 ☑︎🏋🏻‍♀️育児&家事しながらエクササイズする ☑︎🛀湯船に浸かる ☑︎💆出来ればリンパマッサージをする ☑︎🛌22時までに寝る * * #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #産後ダイエット  #体重より見た目  #本気のダイエット  #気軽にフォローしてください  #レコーディングダイエット #体幹リセットダイエット #太るクセやめてみた  実践中 #ゆるい糖質制限  #自宅トレーニング  #ロカボ 
Day.27
52.4kg
前日比-0.3kg
スタート時比-2.7kg
便秘…もう調べに調べて、#落下腸マッサージ なるものをyoutubeで見て、やってみました。少ーし、改善( ;∀;)続けてやってみます。
体調も回復してきたようなので、今日はエクササイズ出来るといいな〜やらないと落ち着かない!!
#ダイエット記録#糖質制限ダイエット#食事改善#ダイエッターさんと繋がりたい#産後ダイエット#ダイエットママ#シックスパッド#モムチャンダイエット#便秘
Day.27 52.4kg 前日比-0.3kg スタート時比-2.7kg 便秘…もう調べに調べて、#落下腸マッサージ  なるものをyoutubeで見て、やってみました。少ーし、改善( ;∀;)続けてやってみます。 体調も回復してきたようなので、今日はエクササイズ出来るといいな〜やらないと落ち着かない!! #ダイエット記録 #糖質制限ダイエット #食事改善 #ダイエッターさんと繋がりたい #産後ダイエット #ダイエットママ #シックスパッド #モムチャンダイエット #便秘 
#justdoitsunday #朝ラン
#ちーまるラン
.
.
寒くてインナー着て失敗した😫
まだまだ走ると汗だくなるね!
.
.
久々の朝活したら、楽しくて続けられそうな予感🙋
.
#予感ね予感
.
.
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みんなーー!
今日も1日がんばろー!
.
えいえいおー🕺‼️
.
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#食べたいから走る人
.
#running 
#ランニング
#ランニング記録
#ランニング初心者
#ランニングウーマン
#nikeplus
#ナイキラン
#ランナーさんと繋がりたい
#ハシリマスタグラム
.
.
#ダイエット継続中  #ダイエット記録  #公開ダイエット  #インスタダイエット#アラサーダイエット
#justdoitsunday  #朝ラン  #ちーまるラン  . . 寒くてインナー着て失敗した😫 まだまだ走ると汗だくなるね! . . 久々の朝活したら、楽しくて続けられそうな予感🙋 . #予感ね予感  . . . みんなーー! 今日も1日がんばろー! . えいえいおー🕺‼️ . . #食べたいから走る人  . #running  #ランニング  #ランニング記録  #ランニング初心者  #ランニングウーマン  #nikeplus  #ナイキラン  #ランナーさんと繋がりたい  #ハシリマスタグラム  . . #ダイエット継続中  #ダイエット記録  #公開ダイエット  #インスタダイエット #アラサーダイエット 
体重減った🎊
昨日は女子会だったけど体重減った😊
#ダイエット記録
やっと68キロ台ぬけたぁぁあぁ!!
いつもおもってたけど体ずれてますね〜姿勢正したら痩せるって聞いたことあるし、猫背とか歩くときの姿勢とか常に意識していこう!!
67になったのはいいけどこれ以上落とすのが難しい。。。
がんばろう!!
#公開ダイエット#公開ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間 #ダイエット女子
やっと68キロ台ぬけたぁぁあぁ!! いつもおもってたけど体ずれてますね〜姿勢正したら痩せるって聞いたことあるし、猫背とか歩くときの姿勢とか常に意識していこう!! 67になったのはいいけどこれ以上落とすのが難しい。。。 がんばろう!! #公開ダイエット #公開ダイエット仲間募集中  #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット部  #ダイエット仲間  #ダイエット女子 
2017.09.23
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
やっと75kg台に来た。゚(゚⊃Д⊂゚)゚。
朝:ヨーグルト
昼:×(昼寝して食べ損なった)
夜:豆腐 唐揚げ おひたし
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
#ダイエット#ダイエット記録#公開ダイエット#80kg台からのダイエット#半身浴ダイエット#ダイエット仲間募集
2017.09.23 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ やっと75kg台に来た。゚(゚⊃Д⊂゚)゚。 朝:ヨーグルト 昼:×(昼寝して食べ損なった) 夜:豆腐 唐揚げ おひたし ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #80kg台からのダイエット #半身浴ダイエット #ダイエット仲間募集 
・ 58.6
毎日0.2キロずつ痩せてきてます✌️💞
まだまだこれからも頑張るぞー!!!!!
昨日はレッドスムージー二個食べました!
#ダイエット#ダイエット記録#レッドスムージー
🍖
朝ごはん
キャベツ
鯖
オクラ
トマト
.
.
.
おはようございます😶
.
.
#東京ゲームショウ
楽しそう〜✨
普段ゲームとか全くしないですが
.
.
私が気になったのはVRで、
部屋の中でたくさんの物を壊して
被害額を競うゲーム😶
お皿とかワインボトルとかを投げ飛ばして
割りまくる🦁🐯🐅🐆
ストレス発散になりそう♡
.
.
.
皆さん、TRさんに当たり散らしたら…
だめですよ😚😚😚笑
.
.
.
ライザップ紹介アンバサダーです❤
質問、紹介はコメントか
ダイレクトメールくださいね♡🌴
#RIZAP#ライザップ#ライザップなう#ライザッパー
#RIZAP紹介制度#ライザップ紹介制度#ライザップ入会金無料#ライザップのある生活#パーソナルトレーニング#糖質制限#低糖質#ローカーボ#ロカボ#糖質オフ#ダイエット#ダイエッター#公開ダイエット#減量#ダイエット日記#ダイエット記録#レコーディングダイエット#ボディメイク#トレーニング#healthyfood#instadiet#lowcarb#dietfood#다이어트식단
🍖 朝ごはん キャベツ 鯖 オクラ トマト . . . おはようございます😶 . . #東京ゲームショウ  楽しそう〜✨ 普段ゲームとか全くしないですが . . 私が気になったのはVRで、 部屋の中でたくさんの物を壊して 被害額を競うゲーム😶 お皿とかワインボトルとかを投げ飛ばして 割りまくる🦁🐯🐅🐆 ストレス発散になりそう♡ . . . 皆さん、TRさんに当たり散らしたら… だめですよ😚😚😚笑 . . . ライザップ紹介アンバサダーです❤ 質問、紹介はコメントか ダイレクトメールくださいね♡🌴 #RIZAP #ライザップ #ライザップなう #ライザッパー  #RIZAP紹介制度 #ライザップ紹介制度 #ライザップ入会金無料 #ライザップのある生活 #パーソナルトレーニング #糖質制限 #低糖質 #ローカーボ #ロカボ #糖質オフ #ダイエット #ダイエッター #公開ダイエット #減量 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ボディメイク #トレーニング #healthyfood #instadiet #lowcarb #dietfood #다이어트식단 
今日の記録✏
.
女の子もやーっと終わり
ちょっとずつ
浮腫も取れてきた!
ってか気付いたら
二日くらい
トマトジュース飲むのを
忘れてたの!!
昨日は寝る前に
ちゃんと飲んだら
スッキリ👀✨
やっぱりトマトジュースの
浮腫取り効果は凄い!
.
昨日は調整で
主食をおからスコーンにして
水分多めに摂って
腸内を流し出す作戦w
お陰で0.5マイナス👍
昨日はやる気が起きなくて
トレーニングしてません😞🌀
.
ちゃんと48㌔台に
戻ってきたし
今朝からまた
朝ヨガ始める👍
.
夕方にHiitにして
しばらく様子観察〜!
.
今日も1日頑張りましょう✨
.
#ダイエット記録 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #インスタダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集中#痩せる#154cm#宅トレ#アブクラックス #痩せたい  #筋トレ女子 #宅トレ女子 #ボディメイク #ゆる糖質制限 #hiitmefit #腹筋 #男の子ママ #ママ #トレーニング
今日の記録✏ . 女の子もやーっと終わり ちょっとずつ 浮腫も取れてきた! ってか気付いたら 二日くらい トマトジュース飲むのを 忘れてたの!! 昨日は寝る前に ちゃんと飲んだら スッキリ👀✨ やっぱりトマトジュースの 浮腫取り効果は凄い! . 昨日は調整で 主食をおからスコーンにして 水分多めに摂って 腸内を流し出す作戦w お陰で0.5マイナス👍 昨日はやる気が起きなくて トレーニングしてません😞🌀 . ちゃんと48㌔台に 戻ってきたし 今朝からまた 朝ヨガ始める👍 . 夕方にHiitにして しばらく様子観察〜! . 今日も1日頑張りましょう✨ . #ダイエット記録  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット  #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #痩せる #154cm #宅トレ #アブクラックス  #痩せたい  #筋トレ女子  #宅トレ女子  #ボディメイク  #ゆる糖質制限  #hiitmefit  #腹筋  #男の子ママ  #ママ  #トレーニング 
✌️
.
.
うーん。
ちょっと昨日は食べ過ぎて
しまった😭
.
.
ちゃんと数字にでちゃうね笑
今日は旦那が休みだし
増えないように気をつけよう!
.
旦那よ!
あたしを甘やかすなよ😏
.
.
#ダイエッターさんたちと繋がりたい 
#ダイエット記録 
#酵水素328選
きゃーーー♡
初58キロ代\( ˙꒳​˙ \三/ ˙꒳​˙)/
水分だと思うけど
やっぱ嬉しいな😍😍😍
このまま落としていけるよう
頑張るぞい(* ॑꒳ ॑* )⋆*
腹筋ローラー始めてから
ずーっと腕が筋肉痛
早く慣れてくれないかな😫💦
.
#ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #体型公開
#ダイエット記録  #ダイエッターさんと繋がりたい
.
昨日はジムも行かんと
久しぶりに遠い地元から
こっちに遊びにきてくれた
友達に会いに行って
.
夜は居酒屋で飲み食いしてしまった。
でもなんか体重減ってるけど
筋肉が落ちただけだ
.
体に悪いなあ、
もっと筋肉つけないと。
.
今日はトレーニングもして
プールで泳ぐ予定!
.
.
ダイエット中の人
一緒に頑張りましょう!
.
#本日の体重 #体脂肪率 #内蔵脂肪

#158cm #ダイエット垢
#ダイエット公開 #ダイエット仲間募集 
#ダイエット部 #ダイエット記録 
#ダイエット頑張る #見た目痩せしたい
. 昨日はジムも行かんと 久しぶりに遠い地元から こっちに遊びにきてくれた 友達に会いに行って . 夜は居酒屋で飲み食いしてしまった。 でもなんか体重減ってるけど 筋肉が落ちただけだ . 体に悪いなあ、 もっと筋肉つけないと。 . 今日はトレーニングもして プールで泳ぐ予定! . . ダイエット中の人 一緒に頑張りましょう! . #本日の体重  #体脂肪率  #内蔵脂肪  #158cm  #ダイエット垢  #ダイエット公開  #ダイエット仲間募集  #ダイエット部  #ダイエット記録  #ダイエット頑張る  #見た目痩せしたい 
9月23日は息子のお食い初めのためご飯の写真は割愛〜
.
9月24日 朝ごはん
.
石釜くるみパン、カスピ海ヨーグルト
.
#ダイエット ##産後ダイエット #レコーディング #ダイエット生活 #ダイエット記録
この、昭和っぽい、幼稚園給食っぽい、なんとも言えない可愛さがツボのこのお皿。
買ってよかった〜。値段は高いけどごはん50グラムとか計らなくても分かりやすい!
このイラストに助けられてる❤️百均にも似たものあるかもだけど、内容量はきちんと計れて計算されてる❤️ 昨日は、
ソフトクリーム、お団子、
どら焼き〜。
夜は集まりにて、鍋。

楽しい1日となりました❤️ 大切に楽しい日々を#ダイエット仲間 #ダイエット#ダイエットプレート #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエット公開 #ダイエットご飯 #ダイエットメニュー
この、昭和っぽい、幼稚園給食っぽい、なんとも言えない可愛さがツボのこのお皿。 買ってよかった〜。値段は高いけどごはん50グラムとか計らなくても分かりやすい! このイラストに助けられてる❤️百均にも似たものあるかもだけど、内容量はきちんと計れて計算されてる❤️ 昨日は、 ソフトクリーム、お団子、 どら焼き〜。 夜は集まりにて、鍋。 楽しい1日となりました❤️ 大切に楽しい日々を#ダイエット仲間  #ダイエット #ダイエットプレート  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #ダイエット女子  #ダイエット公開  #ダイエットご飯  #ダイエットメニュー 
.
58.3キロ
.
筋トレするの忘れました。
バイトに半年ぶりに復活して
疲れて そのまま寝ちゃいました😅
.
言い訳ですね、はい。
.
さらにバイトの人に おはぎまでもらう始末。。😞
.
もっと意識高めます。
常に 痩せる、という意識を!!!!
.
今日もバイト頑張ってきます。💪🏾
バイト頑張ると 食事減る。💪🏾🔥
.
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#ダイエット記録 #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット部 #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエット宣言 #ダイエット開始 #ダイエット公開 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #diet #0924
. 58.3キロ . 筋トレするの忘れました。 バイトに半年ぶりに復活して 疲れて そのまま寝ちゃいました😅 . 言い訳ですね、はい。 . さらにバイトの人に おはぎまでもらう始末。。😞 . もっと意識高めます。 常に 痩せる、という意識を!!!! . 今日もバイト頑張ってきます。💪🏾 バイト頑張ると 食事減る。💪🏾🔥 . . #ダイエット記録  #ダイエット記録  #ダイエット  #ダイエット部  #ダイエット垢  #ダイエット仲間  #ダイエット女子  #ダイエット生活  #ダイエット宣言  #ダイエット開始  #ダイエット公開  #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット  #diet  #0924 
10/31  青木メレ  ライブやりまーす。

場所  表参道GROUND

見に来てくださーい
てか、一緒に見に行く人募集┏○ペコ

夜20:00  21:00位から、、、
詳しい予定決まったら、また載せます!

#クビレ  #モデル
#スタイル抜群 
#model 
#ナイスバディ 
#青木メレ 
#6パック 
#アバラ見えてる
#細い
#ダイエット 
#ダイエット記録
 #nice 
#Quality
#微乳 
#笑 
#美乳 
#ペチャ 
#笑 
#ライブ
#表参道ground
10/31 青木メレ ライブやりまーす。 場所 表参道GROUND 見に来てくださーい てか、一緒に見に行く人募集┏○ペコ 夜20:00 21:00位から、、、 詳しい予定決まったら、また載せます! #クビレ  #モデル  #スタイル抜群  #model  #ナイスバディ  #青木メレ  #6パック  #アバラ見えてる  #細い  #ダイエット  #ダイエット記録  #nice  #Quality  #微乳  #笑  #美乳  #ペチャ  #笑  #ライブ  #表参道ground 
今日の私🐽水着
*
*
生理終わったからかスッキリしてる気がするー🎵今日はお出かけしないでスマホのバックアップ取ったり筋トレしたりしてよっと💦
*
さて掃除機かけたり洗濯干したりご飯作ったり家事業しましょうか💪🏻💦
*
*
#筋トレ#筋トレ女子 #筋トレママ #宅トレ#宅トレ女子 #宅トレのみ #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット女子 #ダイエットママ #ダイエット生活
今日の私🐽水着 * * 生理終わったからかスッキリしてる気がするー🎵今日はお出かけしないでスマホのバックアップ取ったり筋トレしたりしてよっと💦 * さて掃除機かけたり洗濯干したりご飯作ったり家事業しましょうか💪🏻💦 * * #筋トレ #筋トレ女子  #筋トレママ  #宅トレ #宅トレ女子  #宅トレのみ  #ダイエット #ダイエット記録  #ダイエット仲間  #ダイエット女子  #ダイエットママ  #ダイエット生活 
162cm*前日比
体重-0.25
体脂肪 +0.4
筋肉量 -0.35

体重は落ちたけど筋肉量も減った💪
体重が減れば代謝も下がるし、筋肉だけ増やすとなると結構な筋トレが必要なんだろなー
一時期より筋トレしてないし仕方ないか💦

昨日はカロリーも足りてないかも。
お腹すいたご飯作ろう!

#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質オフ#ゆるゆる糖質制限#体重#体重公開#ダイエット#体重記録#ダイエット記録#インスタダイエット#ダイエッター#ローカーボ#ロカボ#筋トレ#エクササイズ#宅トレ#筋トレ#腹筋割りたい#ボディメイク#タニタ#タバタ式#筋肉量#ソイプロテイン#MEC食#diet#lowcarb#lowcarb#162cm#bodymake
162cm*前日比 体重-0.25 体脂肪 +0.4 筋肉量 -0.35 体重は落ちたけど筋肉量も減った💪 体重が減れば代謝も下がるし、筋肉だけ増やすとなると結構な筋トレが必要なんだろなー 一時期より筋トレしてないし仕方ないか💦 昨日はカロリーも足りてないかも。 お腹すいたご飯作ろう! #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #ゆるゆる糖質制限 #体重 #体重公開 #ダイエット #体重記録 #ダイエット記録 #インスタダイエット #ダイエッター #ローカーボ #ロカボ #筋トレ #エクササイズ #宅トレ #筋トレ #腹筋割りたい #ボディメイク #タニタ #タバタ式 #筋肉量 #ソイプロテイン #MEC食 #diet #lowcarb #lowcarb #162cm #bodymake 
2017.924
.
朝
51.7kg / 28.9%
.
今日は時間があるから
先ずは、筋トレしよう💪(˙👄˙ )
.
#ダイエット始めました #ダイエット記録 #ダイエット部 #綺麗になりたい #痩せたい #diet #よろしくお願いします
#ダイエット記録 
朝寝起きのエクササイズが気持ちいいと感じるようになりました✌️50.7Kg
#ダイエット記録  朝寝起きのエクササイズが気持ちいいと感じるようになりました✌️50.7Kg
昨日載せわすれたー

#ダイエット #ダイエット中 
#ダイエット記録 #公開ダイエット 
昨日はかったとき、少し増えてたんですが今日また減りました◎

#30日チャレンジ 
#プランクチャレンジ 
#10日目 
#11日目 
#60秒 
#1分30秒 
今日は身体動かしたいな(*^ω^*)
...🐒
.
久しぶり、43kg台🙌
今日もがんばろー٩( ᐛ )و
.
#ダイエット記録
結果発表🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ お、落ちた!! よかった。けど、体重計壊れてないか不安になる。笑笑

ずーーっと停滞してたし、まだ生理も来ないのになんで落ちた?💦自分の体のことだけど、よくわかりません。

とりあえず、またコツコツ頑張ろう。

#公開ダイエット #168cm #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集
結果発表🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ お、落ちた!! よかった。けど、体重計壊れてないか不安になる。笑笑 ずーーっと停滞してたし、まだ生理も来ないのになんで落ちた?💦自分の体のことだけど、よくわかりません。 とりあえず、またコツコツ頑張ろう。 #公開ダイエット  #168cm  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集 
クックパッドをみて
#レンジdeおからとヨーグルトのケーキ を作ってみたけど、 #砂糖 入れるの忘れちゃいました😅
#しっとり系 と書いてあったけど、 #びしゃびしゃ系 に💦 ヨーグルトの水気が多かったのかなー🤔
.
.
#公開ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #ダイエット #ファスティング #痩せ腸 #デブ菌 #ヤセ菌 #アラフィフダイエット #153cmダイエット #ダイエット仲間募集
クックパッドをみて #レンジdeおからとヨーグルトのケーキ  を作ってみたけど、 #砂糖  入れるの忘れちゃいました😅 #しっとり系  と書いてあったけど、 #びしゃびしゃ系  に💦 ヨーグルトの水気が多かったのかなー🤔 . . #公開ダイエット  #ダイエット記録  #インスタダイエット  #ダイエット  #ファスティング  #痩せ腸  #デブ菌  #ヤセ菌  #アラフィフダイエット  #153cmダイエット  #ダイエット仲間募集 
体重測定初日から−4.2kg。
木曜から3連続で規定カロリーオーバー😅💦
・
昨日は第1回屋台まんぷくラン‼️初代アンバサダーを務めさせていただきました🤗✨
・
ファンランの方からガチランナーまで幅広い参加者層‼️
・
10kmの部の1位は34分台で42.195kmのリレーマラソンのトップ3はサブスリーペースという…Σ(・□・;)
ファミリーランで出場していたお子様たちも元気で速いっ‼️
・
もちろん食をメインに楽しまれている方もいらっしゃいましたよ😋🍴
・
公園にレジャーシート敷いて、ピクニック気分で楽しまれているチームもいて混ざりたかった〜🍺笑
・
アンバサダーチームもリレーに出場‼️1週1.5kmの周回コースを28周💦みんなでタスキを繋いでゴールしました✨
・
1.5kmと侮ることなかれ。アップダウンのコースでめちゃくちゃキツイ。5周走りましたがめちゃくちゃ良いトレーニングになった(笑)レペティショントレーニング⁉️ほぼキロ4分半切りペースで行けてよかった☺️
・
今回参加してくれたチームサッカニーのメンバーはリレーで5位と大健闘✨私も今度はチームパテックスで出場したいなぁ〜😂
・
他の写真等々はまた改めて…
・
#屋台まんぷくラン #10kmの部 #ファミリーラン #リレーマラソン #ランニングイベント #グルメラン #グルメチケット付き #ダイエット #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #あすけん #外食でどこまで痩せれるか検証中 #ランニング #ランニング女子 #ファンラン #ガチランナー #ランニング初心者 #ハシリマスタグラム #RUNNINGstyle #チームサッカニー3期生withやぶさん #レペティショントレーニング
体重測定初日から−4.2kg。 木曜から3連続で規定カロリーオーバー😅💦 ・ 昨日は第1回屋台まんぷくラン‼️初代アンバサダーを務めさせていただきました🤗✨ ・ ファンランの方からガチランナーまで幅広い参加者層‼️ ・ 10kmの部の1位は34分台で42.195kmのリレーマラソンのトップ3はサブスリーペースという…Σ(・□・;) ファミリーランで出場していたお子様たちも元気で速いっ‼️ ・ もちろん食をメインに楽しまれている方もいらっしゃいましたよ😋🍴 ・ 公園にレジャーシート敷いて、ピクニック気分で楽しまれているチームもいて混ざりたかった〜🍺笑 ・ アンバサダーチームもリレーに出場‼️1週1.5kmの周回コースを28周💦みんなでタスキを繋いでゴールしました✨ ・ 1.5kmと侮ることなかれ。アップダウンのコースでめちゃくちゃキツイ。5周走りましたがめちゃくちゃ良いトレーニングになった(笑)レペティショントレーニング⁉️ほぼキロ4分半切りペースで行けてよかった☺️ ・ 今回参加してくれたチームサッカニーのメンバーはリレーで5位と大健闘✨私も今度はチームパテックスで出場したいなぁ〜😂 ・ 他の写真等々はまた改めて… ・ #屋台まんぷくラン  #10kmの部  #ファミリーラン  #リレーマラソン  #ランニングイベント  #グルメラン  #グルメチケット付き  #ダイエット  #ダイエット記録  #レコーディングダイエット  #あすけん  #外食でどこまで痩せれるか検証中  #ランニング  #ランニング女子  #ファンラン  #ガチランナー  #ランニング初心者  #ハシリマスタグラム  #RUNNINGstyle  #チームサッカニー3期生withやぶさん  #レペティショントレーニング 
188日目 
旅行前体重43.4kg

ダルダルボディーのまま旅行へ来てます。

体重計れないし、体脂肪増加しすぎだし、色々不安!! が、メインは食なので、ひたすら食べてます💜

プール入って、体験やったり、ふらっと#ソウルナンバー 見てもらったり、友達のお店行けたり、沖縄料理、ゲイバー♪楽しすぎる一日目でした🐤🐤 夜中お弁当食べた(º_º)

今日はアクティビティ!! お酒は一滴も飲んでないけど、カロリーとりすぎ。糖質控えるように心掛けます…  #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #157cm #歪みが気になる #綺麗な腹筋作りたい#ヘルシーセクシー #アラサーダイエット#デブ活#pow#かき氷#国際通り#占い#琉球料理#沖縄アフターズスクール
188日目 旅行前体重43.4kg ダルダルボディーのまま旅行へ来てます。 体重計れないし、体脂肪増加しすぎだし、色々不安!! が、メインは食なので、ひたすら食べてます💜 プール入って、体験やったり、ふらっと#ソウルナンバー  見てもらったり、友達のお店行けたり、沖縄料理、ゲイバー♪楽しすぎる一日目でした🐤🐤 夜中お弁当食べた(º_º) 今日はアクティビティ!! お酒は一滴も飲んでないけど、カロリーとりすぎ。糖質控えるように心掛けます… #ダイエット仲間募集中  #ダイエット記録  #公開ダイエット  #インスタダイエット  #157cm  #歪みが気になる  #綺麗な腹筋作りたい #ヘルシーセクシー  #アラサーダイエット #デブ活 #pow #かき氷 #国際通り #占い #琉球料理 #沖縄アフターズスクール 
2017.9.24日曜日
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今朝の体重 44.9kg
前日比 +0.4kg
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【夜トレ】
ランニング9km
モムチャンエクササイズ
①フィギュアロビクス35分
②フィギュアダンブ30分
③ヒップアンドレッグ30分
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おはようございます☀
1枚目の画像は今年1月の写真🤳
昨日この写真と同じ服装だったから載せてみた🙌
この時は結婚式前だったから、
ゆるゆるな筋トレとゆるゆる食事制限で46kg台でした。
そこから毎日暴飲暴食が続いて52kgまでリバウンド😱
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只今、体重は絶賛リバウンド中でございます😅
先週の今日は今朝の体重より-0.8kg💦
やはり1kg差は大きい。
体が全然違うんだもの。
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昨日は炭水化物祭りだったしな🍚🍜🍦..
今日はリンゴとサラダでデトックスの予定です🙌
1週間前の体重に戻すぞ〜!
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#宅トレ #産後ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集中 #リバウンド #公開ダイエット #ダイエット食事 #ダイエット食事記録 #体重公開 #体脂肪率公開 #158cm #44kg #ゆるゆるダイエット #モムチャンダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #筋トレ #ランニング #筋トレ女子 #デトックス #リンゴダイエット
2017.9.24日曜日 . . 今朝の体重 44.9kg 前日比 +0.4kg . . 【夜トレ】 ランニング9km モムチャンエクササイズ ①フィギュアロビクス35分 ②フィギュアダンブ30分 ③ヒップアンドレッグ30分 . . おはようございます☀ 1枚目の画像は今年1月の写真🤳 昨日この写真と同じ服装だったから載せてみた🙌 この時は結婚式前だったから、 ゆるゆるな筋トレとゆるゆる食事制限で46kg台でした。 そこから毎日暴飲暴食が続いて52kgまでリバウンド😱 . . 只今、体重は絶賛リバウンド中でございます😅 先週の今日は今朝の体重より-0.8kg💦 やはり1kg差は大きい。 体が全然違うんだもの。 . . 昨日は炭水化物祭りだったしな🍚🍜🍦.. 今日はリンゴとサラダでデトックスの予定です🙌 1週間前の体重に戻すぞ〜! . . #宅トレ  #産後ダイエット  #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集中  #リバウンド  #公開ダイエット  #ダイエット食事  #ダイエット食事記録  #体重公開  #体脂肪率公開  #158cm  #44kg  #ゆるゆるダイエット  #モムチャンダイエット  #糖質制限  #糖質制限ダイエット  #筋トレ  #ランニング  #筋トレ女子  #デトックス  #リンゴダイエット 
入浴前後でも体重は殆ど変わりません🛀 水分よりも脂肪が勝っているということかな😭
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#公開ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #ダイエット #ファスティング #痩せ腸 #デブ菌 #ヤセ菌 #アラフィフダイエット #153cmダイエット #ダイエット仲間募集
おおー減ってる!なんで??笑 今日はお友だちとお出かけです♡キープ出来たらいいなぁ…無理だろうなぁ…笑
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朝run🏃
今日はゆっくりとrunするつもりが力が入ってしまった😅通るコンビニ全てでトイレにも行く始末…💦体調も思わしく無くふくらはぎの張りも取れない😅long辞めといて良かったぁ〜😅
#nike #nikerun #nikeplus #adidas #アディダス #marathon #マラソン #フルマラソン #run #running #ランニング #ランナー #サブ4 #目指せサブ4 #diet #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間と繋がりたい 
#体脂肪率減らしたい #頑張れ俺 #小谷体育堂 #小谷体育堂フードアドバイザーのブログ参考 #カロリーよりも栄養素 #栄養バランス #頑張れ俺 #workout #ワークアウト
朝run🏃 今日はゆっくりとrunするつもりが力が入ってしまった😅通るコンビニ全てでトイレにも行く始末…💦体調も思わしく無くふくらはぎの張りも取れない😅long辞めといて良かったぁ〜😅 #nike  #nikerun  #nikeplus  #adidas  #アディダス  #marathon  #マラソン  #フルマラソン  #run  #running  #ランニング  #ランナー  #サブ4  #目指せサブ4  #diet  #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間と繋がりたい  #体脂肪率減らしたい  #頑張れ俺  #小谷体育堂  #小谷体育堂フードアドバイザーのブログ参考  #カロリーよりも栄養素  #栄養バランス  #頑張れ俺  #workout  #ワークアウト 
金曜日と土曜日の夜は
両方とも焼肉でしたw笑
美味しかったけど
少ない量でしっかり味わった(*´꒳`*) 今朝測ったら
最小値でめっちゃ嬉しかった!

生理も今日から来たから
頑張ろー(*´꒳`*)
停滞期、終わったのかな?

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッター集まれ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターさん募集 #ダイエッター仲間募集中
金曜日と土曜日の夜は 両方とも焼肉でしたw笑 美味しかったけど 少ない量でしっかり味わった(*´꒳`*) 今朝測ったら 最小値でめっちゃ嬉しかった! 生理も今日から来たから 頑張ろー(*´꒳`*) 停滞期、終わったのかな? #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間  #ダイエット仲間募集  #ダイエッター  #ダイエッター集まれ  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエッターさん募集  #ダイエッター仲間募集中 
❀今朝の体重❀
ウォーキング+スクワット等の家トレ!
夕飯に炭水化物は控える。
で、なんとか旅行前の体重に戻ってきました!
増減が激しくて大変だなぁ(⌒-⌒; )
二の腕と太ももが特に脂肪が多いので、その辺にきくトレーニングやストレッチも教えてもらわなきゃ〜!
#ダイエット #公開ダイエット
#ダイエット記録 #ダイエット日記
#ダイエット部 #ダイエット仲間募集中
❀今朝の体重❀ ウォーキング+スクワット等の家トレ! 夕飯に炭水化物は控える。 で、なんとか旅行前の体重に戻ってきました! 増減が激しくて大変だなぁ(⌒-⌒; ) 二の腕と太ももが特に脂肪が多いので、その辺にきくトレーニングやストレッチも教えてもらわなきゃ〜! #ダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット日記  #ダイエット部  #ダイエット仲間募集中 
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おはようございます🌞
山の中なのに、電波ある‼️😆
昨日は夜 BBQでした✨
朝はホットサンド🐷
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寝る前に少しトレして…👍🏻
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今日も1日楽しみます❣️
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9月23日(土)
★夜のトレ
✔︎足パカ60回
✔︎レッグレイズ20回 .
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#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット#体型比較#インスタダイエット #宅トレ#筋トレ#筋トレ女子 #体重公開 #体脂肪率減らしたい #産後太り#産後ダイエット#食事#食事記録#30日チャレンジ#下半身デブ#下半身トレ
. . おはようございます🌞 山の中なのに、電波ある‼️😆 昨日は夜 BBQでした✨ 朝はホットサンド🐷 . 寝る前に少しトレして…👍🏻 . 今日も1日楽しみます❣️ . . 9月23日(土) ★夜のトレ ✔︎足パカ60回 ✔︎レッグレイズ20回 . . #ダイエット #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット #体型比較 #インスタダイエット  #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子  #体重公開  #体脂肪率減らしたい  #産後太り #産後ダイエット #食事 #食事記録 #30日チャレンジ #下半身デブ #下半身トレ