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#次男と5キロRAN🏃

いい天気🌞runningには最高🙌
㊗次男5キロRAN達成😍

1キロ事にハイタッチ🙌🙌好きな人いるのー?とか話しながら😍楽しすぎるRANでした💕💕
今日は夜勤😭😅頑張れわたし😊

#ランニング #ランニング初心者 #running #ランニング女子 #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #ジョギング #ジョギング女子 #親子ラン #小3 #よく頑張りました💮 #また走ろう #楽しすぎた 
#最近食べ過ぎ#ダイエット 頑張らなきゃ٩(ˊᗜˋ*)و
#次男と5キロRAN 🏃 いい天気🌞runningには最高🙌 ㊗次男5キロRAN達成😍 1キロ事にハイタッチ🙌🙌好きな人いるのー?とか話しながら😍楽しすぎるRANでした💕💕 今日は夜勤😭😅頑張れわたし😊 #ランニング  #ランニング初心者  #running  #ランニング女子  #ハシリマシタグラム  #ハシリマスタグラム  #ジョギング  #ジョギング女子  #親子ラン  #小3  #よく頑張りました 💮 #また走ろう  #楽しすぎた  #最近食べ過ぎ #ダイエット  頑張らなきゃ٩(ˊᗜˋ*)و
2017/11/25。
昨日は、飲み過ぎました、ビール。食べ過ぎました、鶏鍋。
しっかり、走らなきゃ。
#NAGOYA
#昼ラン
#ランニング
#running
#ナイキプラス
#ハシリマシタグラム
湘南マラソンまで7日‼️
今日なら何処までも走れる💨
気がする、、、
#ハシリマシタグラム #湘南国際マラソン #アシックス#ゲルカヤノ23 #パタゴニア #西湘 #初マラソン
もっと早起きして走ろうと思うんだけど。10時スタートでは#朝ラン とは言えない。でも気温ちょうどいいし、走ってて気持ちいい。#紅葉 も綺麗。
10キロ、5分02ペース。
#ランニング #ジョギング #ハシリマシタグラム #井の頭公園
今朝も元気に朝ラン💕
*
でも、朝起きれず、土曜授業の1号の為に弁当を作り、さらに修学旅行説明会のために10時過ぎには家を出なければならず、短縮5キロ😥
*
最近の暴飲暴食がたたったのか、体が重い重い😭
ちょっと痩せないと💦💦
体重は変わらないけど、走るとなんとなくわかるもんですね😭
*
さて、我が家に北海道がやって来ました。母の旅行のお土産です。
写ってませんが、とうきびチョコ3袋、白い恋人3箱、生ラーメン3箱、もらいました💕💕
やっぱり白い恋人うまし😍
*
#ランニング #ラン #朝ラン #running #ジョギング #runkeeper #ランニング初心者 #ランニング女子 #アラフォーランナー #マラソン #早くなりたい #練習は裏切らない#ハシリマシタグラム #igランナーズ #ランニング主婦 #白い恋人 #とうきびチョコ
今朝も元気に朝ラン💕 * でも、朝起きれず、土曜授業の1号の為に弁当を作り、さらに修学旅行説明会のために10時過ぎには家を出なければならず、短縮5キロ😥 * 最近の暴飲暴食がたたったのか、体が重い重い😭 ちょっと痩せないと💦💦 体重は変わらないけど、走るとなんとなくわかるもんですね😭 * さて、我が家に北海道がやって来ました。母の旅行のお土産です。 写ってませんが、とうきびチョコ3袋、白い恋人3箱、生ラーメン3箱、もらいました💕💕 やっぱり白い恋人うまし😍 * #ランニング  #ラン  #朝ラン  #running  #ジョギング  #runkeeper  #ランニング初心者  #ランニング女子  #アラフォーランナー  #マラソン  #早くなりたい  #練習は裏切らない #ハシリマシタグラム  #igランナーズ  #ランニング主婦  #白い恋人  #とうきびチョコ 
おはようございます☀
福岡は、朝からいい天気です✨✨✨
昨日は、2年越しのプロジェクトが
無事終わり、打ち上げ🍺🍺🍺😆🙌✨
昨日飲んで食べた分消費ランしなければ
と朝からプチ遠征🚙💨して河内ラン
してきました😆🙌✨
✨
朝からしっかりランできると
心もカラダも気持ちいいね😆✨✨
河内も紅葉🍁🍁🍁が綺麗で、
天気も良く空気も美味しくって
気持ちよいランできました😆🙌✨
気持ち良すぎて、最後pic は久しぶりのJUMP pic😁😁😁
✨
週末レースの方頑張ってください😆✊️✊️
良い週末を👍✨✨✨
✨
✨
✨
🏃💨ーーー✨
#朝ラン #プチ遠征ラン#紅葉ラン #消費ラン #朝は気持ちいい #run #running #runningman #筋トレ#腹筋#ジム #ボディメイク#朝乱倶楽部 
#NIKE#NIKEAIRZOOMSTRUCTURE#GARMIN #IGランナーズ#ig九州ランナーズ#ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム#福岡マラソンTシャツ
#河内貯水池ラン #河内ラン
おはようございます☀ 福岡は、朝からいい天気です✨✨✨ 昨日は、2年越しのプロジェクトが 無事終わり、打ち上げ🍺🍺🍺😆🙌✨ 昨日飲んで食べた分消費ランしなければ と朝からプチ遠征🚙💨して河内ラン してきました😆🙌✨ ✨ 朝からしっかりランできると 心もカラダも気持ちいいね😆✨✨ 河内も紅葉🍁🍁🍁が綺麗で、 天気も良く空気も美味しくって 気持ちよいランできました😆🙌✨ 気持ち良すぎて、最後pic は久しぶりのJUMP pic😁😁😁 ✨ 週末レースの方頑張ってください😆✊️✊️ 良い週末を👍✨✨✨ ✨ ✨ ✨ 🏃💨ーーー✨ #朝ラン  #プチ遠征ラン #紅葉ラン  #消費ラン  #朝は気持ちいい  #run  #running  #runningman  #筋トレ #腹筋 #ジム  #ボディメイク #朝乱倶楽部  #NIKE #NIKEAIRZOOMSTRUCTURE #GARMIN  #IGランナーズ #ig九州ランナーズ #ハシリマシタグラム  #ハシリマスタグラム #福岡マラソンTシャツ  #河内貯水池ラン  #河内ラン 
☀︎
おはようございます😃
今朝は4°C、もう冬ですね❄️
明日は大阪、富士山、つくば
走られるみなさんのご健闘を朝陽にお祈り🙏しました
それぞれの目標へ笑顔でゴールできますように🏁
☀︎
明日は3km過ぎの下味原交差点付近で沿道整理
PIC②のボラユニフォームにサロモンの赤パック背負ってます
ランナーに背を向けて立たないといけない😅(背面警備というらしい)ので、チラ見しかできませんが、最初のランナーから最終のランナーまでしっかり応援📣しています
撤収したらゴールへ即移動し、応援予定
早ければサブ3の12時に間に合いそうなんで、感動と熱い気持ちをお裾分け
してもらいます😊
☀︎
大阪は明日も☀️
週末、笑顔で楽しみましょ〜👍
☀︎
☀︎
#ファインダー越しの私の世界
#sun#sunrise#朝陽#朝焼け
#朝ラン#朝活#鍛錬#ランニング#ジョグ
#ランスタグラム#ハシリマシタグラム#ハシリマスタグラム
#走れることに感謝#克己#100マイルの道も一歩から
#水都ヲ走ル#枚方宿
#NIKE+#NRC#run#runner#running#instarunners#garmin
☀︎ おはようございます😃 今朝は4°C、もう冬ですね❄️ 明日は大阪、富士山、つくば 走られるみなさんのご健闘を朝陽にお祈り🙏しました それぞれの目標へ笑顔でゴールできますように🏁 ☀︎ 明日は3km過ぎの下味原交差点付近で沿道整理 PIC②のボラユニフォームにサロモンの赤パック背負ってます ランナーに背を向けて立たないといけない😅(背面警備というらしい)ので、チラ見しかできませんが、最初のランナーから最終のランナーまでしっかり応援📣しています 撤収したらゴールへ即移動し、応援予定 早ければサブ3の12時に間に合いそうなんで、感動と熱い気持ちをお裾分け してもらいます😊 ☀︎ 大阪は明日も☀️ 週末、笑顔で楽しみましょ〜👍 ☀︎ ☀︎ #ファインダー越しの私の世界  #sun #sunrise #朝陽 #朝焼け  #朝ラン #朝活 #鍛錬 #ランニング #ジョグ  #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム  #走れることに感謝 #克己 #100マイルの道も一歩から  #水都ヲ走ル #枚方宿  #NIKE +#NRC #run #runner #running #instarunners #garmin 
.
早朝ラン@多摩川。
富士山マラソン前の最終調整。
いつものコースをいつものシューズで。
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『平凡なことを毎日平凡な気持ちで実行することがすなわち非凡なのである。』
この言葉を胸に、明日は毎日の平凡の積み重ねを非凡な結果として出してきます!
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#ランニング #サブスリー #サブ3 #サブエガ #走る #10キロ #レース #前日 #大会 #igランナー #igランナーさんと繋がりたい #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #富士山マラソン #多摩川 #TakeCharge #アディゼロ #アディダス #サエキ農産 #弱小陸上部 #名言 #running #runner #runningstyle #runstagram #marathon #marathoner #race #adidas #adidastokyo
. 早朝ラン@多摩川。 富士山マラソン前の最終調整。 いつものコースをいつものシューズで。 . 『平凡なことを毎日平凡な気持ちで実行することがすなわち非凡なのである。』 この言葉を胸に、明日は毎日の平凡の積み重ねを非凡な結果として出してきます! . #ランニング  #サブスリー  #サブ3  #サブエガ  #走る  #10キロ  #レース  #前日  #大会  #igランナー  #igランナーさんと繋がりたい  #ハシリマスタグラム  #ハシリマシタグラム  #富士山マラソン  #多摩川  #TakeCharge  #アディゼロ  #アディダス  #サエキ農産  #弱小陸上部  #名言  #running  #runner  #runningstyle  #runstagram  #marathon  #marathoner  #race  #adidas  #adidastokyo 
#朝 から#天気 がいいと
気持ちよく#走れる !
#山に行きたい 気持ちを抑え#ランニング #途中 止まって#撮影会 
写真撮ってる人を撮影!
#明日は #リレーマラソン 
帰宅したら
#昼飯 を作る指令が下される
 何炒飯にしようかな?
#runningman #running #RUN #ガーミン235j #ジョギング #ジョグ #jogging #ハシリマシタグラム #イマソラ #茨城県 #大洗 #朝日 #スマホで撮影 #海 #ハシリマスタグラム #青空
#朝  から#天気  がいいと 気持ちよく#走れる  ! #山に行きたい  気持ちを抑え#ランニング  #途中  止まって#撮影会  写真撮ってる人を撮影! #明日は  #リレーマラソン  帰宅したら #昼飯  を作る指令が下される 何炒飯にしようかな? #runningman  #running  #RUN  #ガーミン235j  #ジョギング  #ジョグ  #jogging  #ハシリマシタグラム  #イマソラ  #茨城県  #大洗  #朝日  #スマホで撮影  #海  #ハシリマスタグラム  #青空 
20日ぶりのジョグ(散歩)
違和感はあるけどもう気にしない!
アプリバージョンあげたらGPS切れてる!

#大阪マラソン2017 #宝塚ランニング #朝ラン #justdoit #ハシリマシタグラム
いよいよ、つくばマラソン明日となりました!膝と太腿裏は結局、そんなに良くなりませんでしたが、なんにもやらなかったよりは少しは良くなってると思ってます。

目標は完走です。

そして笑顔で走る事!

今日も仕事なので、できるだけ残業にならないといいなー(^_^;) ↑毎回レース前は本来日曜日は仕事なので休みを取るから前日の土曜日は8時すぎまで残業になってます。

多分ゴールは凄ーく遅いと思いますが、前へ前へ進めばゴールありますよね!(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 今日のお弁当~

ピーマン肉詰め

玉子焼き

雪菜とあげの中華炒め

ソーセージグリル

人参の酢漬け

十六穀ごはん

梅干としその実載せ

二枚目のPicが明日の勝負服、いつもの飲んべぃチームの赤いTシャツに紺の短パン!

スタートはFブロックなんでのんびりスタートです(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 明日つくばマラソン走るインスタ繋がりの方、一緒に頑張りましょう~! #お弁当#お弁当グラム#手作り弁当#タッパ弁当#ランチ#lunch#マラソン#マラソン女子#ハシリマシタグラム#ランニング#running#つくばマラソン#東京マラソン2018#いつもいいねありがとうございます
いよいよ、つくばマラソン明日となりました!膝と太腿裏は結局、そんなに良くなりませんでしたが、なんにもやらなかったよりは少しは良くなってると思ってます。 目標は完走です。 そして笑顔で走る事! 今日も仕事なので、できるだけ残業にならないといいなー(^_^;) ↑毎回レース前は本来日曜日は仕事なので休みを取るから前日の土曜日は8時すぎまで残業になってます。 多分ゴールは凄ーく遅いと思いますが、前へ前へ進めばゴールありますよね!(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 今日のお弁当~ ピーマン肉詰め 玉子焼き 雪菜とあげの中華炒め ソーセージグリル 人参の酢漬け 十六穀ごはん 梅干としその実載せ 二枚目のPicが明日の勝負服、いつもの飲んべぃチームの赤いTシャツに紺の短パン! スタートはFブロックなんでのんびりスタートです(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 明日つくばマラソン走るインスタ繋がりの方、一緒に頑張りましょう~! #お弁当 #お弁当グラム #手作り弁当 #タッパ弁当 #ランチ #lunch #マラソン #マラソン女子 #ハシリマシタグラム #ランニング #running #つくばマラソン #東京マラソン2018 #いつもいいねありがとうございます 
この間、エリックカール展に行ってきました🌕
はらぺこあおむしの原画を見れて感動しました🐛
#エリックカール #エリックカール展 #岩手県立美術館 #ハシリマシタグラム#ランスタグラム#nrc#nikeplus #nike #igランナーズ #ig東北ランナーズ #ig岩手ランナーズ #はらぺこあおむし
おはようございます☀
・
10キロ🏃突破🎉🎉🎉🎉🎉今日は、走りやすい天気でしたね🎵
・
・
時間があったから、のんびりペースで走ってみたら、行けた‼でも、内心帰ってこられなくなる不安もあり、8キロ越えた辺りから、近所ぐるぐる🌀ただの不審者のようでした😁
#ランニング初心者
#ランニング女子 
#ランニング
#ナイキランクラブ
#ハシリマシタグラム
#running
#runninggirl
#running beginer
おはようございます☀ ・ 10キロ🏃突破🎉🎉🎉🎉🎉今日は、走りやすい天気でしたね🎵 ・ ・ 時間があったから、のんびりペースで走ってみたら、行けた‼でも、内心帰ってこられなくなる不安もあり、8キロ越えた辺りから、近所ぐるぐる🌀ただの不審者のようでした😁 #ランニング初心者  #ランニング女子  #ランニング  #ナイキランクラブ  #ハシリマシタグラム  #running  #runninggirl  #running  beginer
朝ラン終了なう。今月2回目の30km走。後半バテバテでした、まだまだ修業が足りん。あ、今朝は雲がとても綺麗でしたよ #ハシリマシタグラム #nikeplusrunclub #nikeplus #nrc #nikerunning #nike #run #running #garmin
昨日は、仕事終わりラン5キロ×2で10キロ走ってきました。
日曜日アマチュアのキックボクシングの試合にでる為に減量してましたが、今日の朝、57.3キロ、多分、高校生以来の体重まで落とす事ができました(笑)
今週は、大久保、渋谷、三茶、池袋で練習でした、昨日は池袋のジムまでラン5キロ、ジムで自主練、自宅まで5キロランで調整終了です!
今日は、仕事終わったら休足、練習なしで銭湯行こう🎵
明日の試合は、写真のキックパンツで戦いますぜ!ちなみに、このキックパンツは、キック仲間から頂いたキックパンツになります!
試合順も決まりましたので全力で頑張ります!ご指導頂いたり、練習お付き合い頂いたり、応援行くよと言って頂いたり感謝です、ありがとうございます❕キックの試合が終わったら、12月川口マラソン(ハーフ)、1月館山若潮マラソン(フル)です❕
#run #runner #ig ランナーズ#ハシリマシタグラム#ナイキラン#キックポクシング#試合#減量#ラン#ランナー#ナイキラン#ナイキプラス#nike plus #アマチュア大会#感謝#ありがとうございます#キックパンツ#キックボクシング
昨日は、仕事終わりラン5キロ×2で10キロ走ってきました。 日曜日アマチュアのキックボクシングの試合にでる為に減量してましたが、今日の朝、57.3キロ、多分、高校生以来の体重まで落とす事ができました(笑) 今週は、大久保、渋谷、三茶、池袋で練習でした、昨日は池袋のジムまでラン5キロ、ジムで自主練、自宅まで5キロランで調整終了です! 今日は、仕事終わったら休足、練習なしで銭湯行こう🎵 明日の試合は、写真のキックパンツで戦いますぜ!ちなみに、このキックパンツは、キック仲間から頂いたキックパンツになります! 試合順も決まりましたので全力で頑張ります!ご指導頂いたり、練習お付き合い頂いたり、応援行くよと言って頂いたり感謝です、ありがとうございます❕キックの試合が終わったら、12月川口マラソン(ハーフ)、1月館山若潮マラソン(フル)です❕ #run  #runner  #ig  ランナーズ#ハシリマシタグラム #ナイキラン #キックポクシング #試合 #減量 #ラン #ランナー #ナイキラン #ナイキプラス #nike  plus #アマチュア大会 #感謝 #ありがとうございます #キックパンツ #キックボクシング 
***
朝ランランラン
出勤ですが、いつもよりはゆっくりなので、早起きしてラン完了!
***
走し出せば寒さはあまり気にならない
しかし、走り終えて普段着になると何枚も着込みます
寒いの苦手…
走ってると温かいからずっと走っていられたらいいのに…て思っちゃう
***
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#朝ラン#ランニング#ランニング女子#ナイキ#ナイキプラス#ハシリマシタグラム#ガーミン#running#runninggirl#nike#nbgowomen#garmin
*** 朝ランランラン 出勤ですが、いつもよりはゆっくりなので、早起きしてラン完了! *** 走し出せば寒さはあまり気にならない しかし、走り終えて普段着になると何枚も着込みます 寒いの苦手… 走ってると温かいからずっと走っていられたらいいのに…て思っちゃう *** *** #朝ラン #ランニング #ランニング女子 #ナイキ #ナイキプラス #ハシリマシタグラム #ガーミン #running #runninggirl #nike #nbgowomen #garmin 
・
雪がチラつく朝も久しぶりの朝ランができて気持ちいい🏃💨
アンダーアーマー着込んでニット帽かぶってネックウォーマーして走ったら、走り終える頃にはポカポカ😊
・
今夜から忘年会のスタート🍻🍶
飲む前は飲みすぎないようにしようと思ってます🤣💦
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#ラン #朝ラン #ランニング #run #running #nrc #tnfrun #applewatchseries2  #on #oncloudflow #ナイキ #ナイキプラス #nike #nikeplus #zoomfly #ズームフライ #ハシリマシタグラム #igランナーズ #毎日が始まりの日 #今日も始まりの日 #今日も1日楽しもう
・ 雪がチラつく朝も久しぶりの朝ランができて気持ちいい🏃💨 アンダーアーマー着込んでニット帽かぶってネックウォーマーして走ったら、走り終える頃にはポカポカ😊 ・ 今夜から忘年会のスタート🍻🍶 飲む前は飲みすぎないようにしようと思ってます🤣💦 ・ #ラン  #朝ラン  #ランニング  #run  #running  #nrc  #tnfrun  #applewatchseries2  #on  #oncloudflow  #ナイキ  #ナイキプラス  #nike  #nikeplus  #zoomfly  #ズームフライ  #ハシリマシタグラム  #igランナーズ  #毎日が始まりの日  #今日も始まりの日  #今日も1日楽しもう 
2017/11/23(木)(祝)。
#ソロ練習 @ #神田川沿い 。
#インターバル 。

走行距離5,2km。

ジョグ2km、流し100m×2本。

200m×5本

R200m×5本

ダウン1km。

#朝霞 #ロードレース 10km #参加 でしたが、
#中止 になり残念でした。

夕方までゆっくりして、出掛ける前に、軽く走りました。

#runner#running#マラソン
#ハシリマシタグラム#走る人
#トレーニング#ありがとう
10kmで終了
MYPROTEINのBCAAの初めて買ってみたけど
想像以上に粒でかー😵
#ハシリマシタグラム
#夜ラン #ランニング #減量
#肉体改造
❥2017.11.24(金) #夜ラン#様子見ラン
膝の痛みで色々ご心配おかけしました🙇‍♀️
DMアドバイス嬉しかったです❤️
ありがとうございました😊
.
とりあえず接骨院は高いので予約はキャンセル😜
.
これからはストレッチを念入りに♡
距離は痛み出ない程度に🏃‍♀️
きっと4キロが限界だろうけど...
焦らず無理せず様子見ようと☺️
.
【覚書】
矯正2,700円/電気2,700/毎回550円=5,950円
👆8日1クール
5,950円×8日=47,600円😱😱😱
10分10分でよくよく考えたら高いよねぇ💧
.
違う所へ電話したら
膝外側だともしかしたら骨盤が歪んでるかもと。
あと左重心になってるのでは⁈と。
親切に話てくれ通うなら安いしこっちかなと😂
.
pic⇰#リンツ#リンドール 我慢して1日1個😋
#甘党女子#プチ贅沢 幸せな瞬間❤️
.
#nike✔️#ナイキプラス#ガーミン#ガーミン35J#ランニング#ランニング女子#ハシリマシタグラム#コツコツ努力#ハーフマラソン初挑戦#ハーフマラソンへの道#膝の痛み よくなりますように
#スイーツマラソン まであと1日💚
.
ナイキアプリ同期ができなくなった😭
履歴の画面変わらず勝手に3.2.1と動き出しちゃう😱
ブルー止まりなっちまーう💨💨💨
❥2017.11.24(金) #夜ラン #様子見ラン  膝の痛みで色々ご心配おかけしました🙇‍♀️ DMアドバイス嬉しかったです❤️ ありがとうございました😊 . とりあえず接骨院は高いので予約はキャンセル😜 . これからはストレッチを念入りに♡ 距離は痛み出ない程度に🏃‍♀️ きっと4キロが限界だろうけど... 焦らず無理せず様子見ようと☺️ . 【覚書】 矯正2,700円/電気2,700/毎回550円=5,950円 👆8日1クール 5,950円×8日=47,600円😱😱😱 10分10分でよくよく考えたら高いよねぇ💧 . 違う所へ電話したら 膝外側だともしかしたら骨盤が歪んでるかもと。 あと左重心になってるのでは⁈と。 親切に話てくれ通うなら安いしこっちかなと😂 . pic⇰#リンツ #リンドール  我慢して1日1個😋 #甘党女子 #プチ贅沢  幸せな瞬間❤️ . #nike ✔️#ナイキプラス #ガーミン #ガーミン35J #ランニング #ランニング女子 #ハシリマシタグラム #コツコツ努力 #ハーフマラソン初挑戦 #ハーフマラソンへの道 #膝の痛み  よくなりますように #スイーツマラソン  まであと1日💚 . ナイキアプリ同期ができなくなった😭 履歴の画面変わらず勝手に3.2.1と動き出しちゃう😱 ブルー止まりなっちまーう💨💨💨
昨日のpicになります🙏
勤労感謝の日🎌ハナコラン→ハナコデート❤️
一人娘ハナコ875ヨロシクです🤗
#nrc #igランナーズ#ハシリマシタグラム#はっけましたグラム#875ラン#一人娘#ぽっちゃり#4年生#運動音痴#お絵かきが好き#病気しらず#ミスド
会社帰宅後20時頃から13k程ナイトrun🏃🏿‍♀️ ちと寒いけど、薄手のシャカシャカ上下をまとい、わりかし快適にrun出来ました👍🏿 ランミュージックはSOS BAND特集🎶😎
この位のビートはrun向きかも🎶

明日、明後日大会出られる方々、完走目指して頑張ってください🙇🏽‍♀️ #ランニング#ジョギング#ハシリマシタグラム#ディスコミュージック#ソウルミュージック#ブラックミュージック
会社帰宅後20時頃から13k程ナイトrun🏃🏿‍♀️ ちと寒いけど、薄手のシャカシャカ上下をまとい、わりかし快適にrun出来ました👍🏿 ランミュージックはSOS BAND特集🎶😎 この位のビートはrun向きかも🎶 明日、明後日大会出られる方々、完走目指して頑張ってください🙇🏽‍♀️ #ランニング #ジョギング #ハシリマシタグラム #ディスコミュージック #ソウルミュージック #ブラックミュージック 
ジムラン(*'ω'*)
今日は休日だったのに寝るだけで1日無駄にしてしまった(*_*)
今週の土日はどっちも仕事…
頑張ろう(*'ω'*)!!
#run #ランニング女子 #ハシリマシタグラム #筋トレ
やっと来ました!
横浜マラソン2017からお手紙🏃
2018年の横浜マラソンも、希望すれば走れるみたいなんで来年こそは、走ります!

夜ランニングしましたけど、からだ重かった(笑)まだ疲労が…😢
ぼちぼち勝田マラソンに向けて頑張らないと‼
30.51
6.51㎞
5.01/㎞
#はしるひと #夜ランニング#マラソン#ランニング#ハシリマシタグラム
カメラ精鋭部隊の2人に同行した
次元の違いを思い知ったハイキングであったが色々教わり勉強になりました(º∀º )ファー

素敵PICは さ センセ✨の作品です(´∀`) #登山 #登山トレーニング #ランニング #ハシリマシタグラム #一眼レフ #一眼レフカメラ初心者 #Nikon #大菩薩嶺 #鶏冠山 #新倉山浅間公園 #三ツ峠山 ナイトハイクは中止#何故か #天下茶屋 #旧御坂トンネル #星空撮影
カメラ精鋭部隊の2人に同行した 次元の違いを思い知ったハイキングであったが色々教わり勉強になりました(º∀º )ファー 素敵PICは さ センセ✨の作品です(´∀`) #登山  #登山トレーニング  #ランニング  #ハシリマシタグラム  #一眼レフ  #一眼レフカメラ初心者  #Nikon  #大菩薩嶺  #鶏冠山  #新倉山浅間公園  #三ツ峠山  ナイトハイクは中止#何故か  #天下茶屋  #旧御坂トンネル  #星空撮影 
2017.11.24
夜ラン 
寒い!😱😱😱
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ランニング前 47.7kg
ランニング後 47.4kg
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今月トータル78km
目標達成まであと22km
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100kmイケるかな?
イケるかな?

内転筋痛い。
ストレッチ嫌い😓😓
明日は時間的に走るの厳しそう。
3kmだけでも走れたらいいなー😌
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#sanaeDIET#diet#ダイエット#インスタダイエット#記録用 #宅トレ #筋トレ#ランニング#スロージョグ#ジョギング#公開ダイエット #ダイエット仲間募集#レコーディングダイエット#152cm#NIKE#ナイキ#アプリ#NRC#走る#運動#ランニング女子#ジョギング女子#ハシリマシタグラム#funrun#ナイキランニング
#running#jogging#sport
2017.11.24 夜ラン 寒い!😱😱😱 . ランニング前 47.7kg ランニング後 47.4kg . . 今月トータル78km 目標達成まであと22km . 100kmイケるかな? イケるかな? 内転筋痛い。 ストレッチ嫌い😓😓 明日は時間的に走るの厳しそう。 3kmだけでも走れたらいいなー😌 . . #sanaeDIET #diet #ダイエット #インスタダイエット #記録用  #宅トレ  #筋トレ #ランニング #スロージョグ #ジョギング #公開ダイエット  #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #152cm #NIKE #ナイキ #アプリ #NRC #走る #運動 #ランニング女子 #ジョギング女子 #ハシリマシタグラム #funrun #ナイキランニング  #running #jogging #sport 
つくばに向けての最後の調整ラン❗明後日頑張るぞ❗#皇居ラン#つくばマラソン #ハシリマシタグラム #ナイトラン#自己ベスト目指します❗
#nikeplus #nrc #garmin225 #走るひと #ハシリマシタグラム 
#夜ラン
普通の#jog 
だいぶ寒くなって来ました🍃
走り出せば 汗もかくし、なんてこたないのですが 出る前の葛藤
・
・
スタート…39日目🏃✨
・
昨日の10キロラン😉
やはり、今の私には負荷が大きかった💦
ふくらはぎの疲労感…今日は休足日👣としました✨
・
無理せずコツコツ努力をモットーに💪
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昨日の今月目標としてた総距離100キロ達成✨に沢山のコメントありがとうございました📝✌️
いつも皆さんに励まされ、アドバイスもらい、刺激をもらい頑張れました😆🙌
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本日のおつまみ一品は🍻
ふろふき大根塩昆布のせ✨
を作ってみました😋
乾杯🍻
・
今日も1日お疲れ様でした🙌
明日は走りたい🏃💨
・
#運動 #運動宣言 #記録 #ダイエット記録 #ウォーキング #ジョギング #ジョギング初心者 #スロージョギング #ゆるラン #ランニング初心者 #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #地道に #無理はしない #努力 #コツコツと #頑張る #目標  #ペース大事 #気持ちいい #お料理 #おうちごはん #大根 #ふろふき大根 #ビール #お酒好き #乾杯 #晩酌タイム
・ ・ スタート…39日目🏃✨ ・ 昨日の10キロラン😉 やはり、今の私には負荷が大きかった💦 ふくらはぎの疲労感…今日は休足日👣としました✨ ・ 無理せずコツコツ努力をモットーに💪 ・ 昨日の今月目標としてた総距離100キロ達成✨に沢山のコメントありがとうございました📝✌️ いつも皆さんに励まされ、アドバイスもらい、刺激をもらい頑張れました😆🙌 ・ 本日のおつまみ一品は🍻 ふろふき大根塩昆布のせ✨ を作ってみました😋 乾杯🍻 ・ 今日も1日お疲れ様でした🙌 明日は走りたい🏃💨 ・ #運動  #運動宣言  #記録  #ダイエット記録  #ウォーキング  #ジョギング  #ジョギング初心者  #スロージョギング  #ゆるラン  #ランニング初心者  #ハシリマスタグラム  #ハシリマシタグラム  #地道に  #無理はしない  #努力  #コツコツと  #頑張る  #目標  #ペース大事  #気持ちいい  #お料理  #おうちごはん  #大根  #ふろふき大根  #ビール  #お酒好き  #乾杯  #晩酌タイム 
11.24
夕ラン〜今朝は寒くて起きれず朝ランする予定を変え、夕ランにシフトチェンジ笑 夕方の方が時間あって長めにランできたからまぁ、よかったかな😊
走り始めが寒くて、帰ったらあったかいもの食べるぞーって思い、走りながら晩御飯のメニュー考え、走り終わったら速攻でシチュー作りました笑 シチューは好きで、よく作ってるから、味はいつも通り最高に美味しかった😋
#夕ラン #寒ラン #ハーフラン #nikeplus #nikeplusrunclub #ハシリマシタグラム #晩御飯 #シチュー #冬はこれ #美味しいもので暖まろう #自炊してますアピール
11.24 夕ラン〜今朝は寒くて起きれず朝ランする予定を変え、夕ランにシフトチェンジ笑 夕方の方が時間あって長めにランできたからまぁ、よかったかな😊 走り始めが寒くて、帰ったらあったかいもの食べるぞーって思い、走りながら晩御飯のメニュー考え、走り終わったら速攻でシチュー作りました笑 シチューは好きで、よく作ってるから、味はいつも通り最高に美味しかった😋 #夕ラン  #寒ラン  #ハーフラン  #nikeplus  #nikeplusrunclub  #ハシリマシタグラム  #晩御飯  #シチュー  #冬はこれ  #美味しいもので暖まろう  #自炊してますアピール 
帰宅ラン⭐️
・
今日はちょうどいい気温で気持ちよく帰れました♫
・
とうとう下の子ちゃんが昨日iPhoneデビューしました😵
・
ずっと欲しかったみたいだんだけど、私が中学入学当初ダメって言ってたから、欲しいと言えず、パパに相談していたみたいなんです💦
・
旦那さんからそろそろいいんじゃないって言われて即オッケー👌
・
仕事や塾のお迎えですれ違いになる事が多くなってきて、私もそろそろいいかな〜って思ってたんですよね😅
・
スマホに弱い私は設定が解らず、現在メールと通話のみ😭
・
アプリ取ることも出来ず、旦那さんもいつ帰って来るかわからないので、スマホの機能してないです💧
・
女の子はLINEとか色々心配なので、このままでもいいかな〜なんて思ったり思わなかったり・・・
・
さっき買い物に行って、自分のiPhoneと娘のも持って行っちゃった😅
・
同じなんだもん〜せっかく持たせたのに意味ないです‼️
#ランニング女子 
#ランニング 
#ナイキプラス 
#エプソンGPS
#リスタブルでラン 
#ハシリマスタグラム
#ハシリマシタグラム
#帰宅ラン
#通勤ウォーク
帰宅ラン⭐️ ・ 今日はちょうどいい気温で気持ちよく帰れました♫ ・ とうとう下の子ちゃんが昨日iPhoneデビューしました😵 ・ ずっと欲しかったみたいだんだけど、私が中学入学当初ダメって言ってたから、欲しいと言えず、パパに相談していたみたいなんです💦 ・ 旦那さんからそろそろいいんじゃないって言われて即オッケー👌 ・ 仕事や塾のお迎えですれ違いになる事が多くなってきて、私もそろそろいいかな〜って思ってたんですよね😅 ・ スマホに弱い私は設定が解らず、現在メールと通話のみ😭 ・ アプリ取ることも出来ず、旦那さんもいつ帰って来るかわからないので、スマホの機能してないです💧 ・ 女の子はLINEとか色々心配なので、このままでもいいかな〜なんて思ったり思わなかったり・・・ ・ さっき買い物に行って、自分のiPhoneと娘のも持って行っちゃった😅 ・ 同じなんだもん〜せっかく持たせたのに意味ないです‼️ #ランニング女子  #ランニング  #ナイキプラス  #エプソンGPS  #リスタブルでラン  #ハシリマスタグラム  #ハシリマシタグラム  #帰宅ラン  #通勤ウォーク 
今日は6km。
軽めにつなぎジョグ。
坂道多めに走っていい刺激になった。
週末はしっかり追い込みたい!
今日で138km。
#ハシリマシタグラム#マラソン#ランニング#駅伝#追い込み
神戸マラソン終わったので休養して
奈良マラソンに向けて再開
再開初日だったのでゆっくりと体を
ならす程度にしましたが股関節が痛いなあ(笑)

#奈良マラソン2017 #奈良マラソン #奈良マラソンに向けて #脂肪燃焼ラン #まったりジョギング  #ジョギング #ランニング #running #run #jogger #ハシリマシタグラム #epson #wristablegps
夜ラン😤

昨日の余韻に浸りながらぼちぼち走れた😆🎵 あー、横アリが楽しみすぎるー😍

焼肉美味かったなー(`・ω・´)
つぎ城ホに行けることがあったらまた行こうっ🙌

#ハシリマシタグラム 
#UVERworld
#uverworld好きな人と繋がりたい
本日2部練!
【平城京ジャンプRUN】
・
16キロ長めに走れた本日は気分良し❤️
夕方そのままの気持ちでスピード練習もしてきたったーー😎!
・
1000m×3のインターバル🏃‍♀️
・
細かい事よくわかんないけど、息は上がるし、必死だし、心臓バクバクしてるし。
きっと鍛えられてるよね、私🤪?
・
・
今日の平城宮跡はキレイな青空で抜群でした!
奈良、サイコーーー😍😍😍
・
・
#一般社団法人体力メンテナンス協会#バランスボールインストラクター#くみえ#インストラクター育てます
#奈良#生駒#いこまち宣伝部
#走る母#ママさんランナー#アラフォーランナー#アラフォーママ#三児の母#ぼっちランナー#igランナー#ig自撮りランナー#ランナーさんと繋がりたい
#ハシリマシタグラム
#奈良マラソン#名古屋ウィメンズ
#平城京跡#ジャンプ#平城京#奈良ラン#奈良を走る
本日2部練! 【平城京ジャンプRUN】 ・ 16キロ長めに走れた本日は気分良し❤️ 夕方そのままの気持ちでスピード練習もしてきたったーー😎! ・ 1000m×3のインターバル🏃‍♀️ ・ 細かい事よくわかんないけど、息は上がるし、必死だし、心臓バクバクしてるし。 きっと鍛えられてるよね、私🤪? ・ ・ 今日の平城宮跡はキレイな青空で抜群でした! 奈良、サイコーーー😍😍😍 ・ ・ #一般社団法人体力メンテナンス協会#バランスボールインストラクター#くみえ#インストラクター育てます #奈良#生駒#いこまち宣伝部 #走る母#ママさんランナー#アラフォーランナー#アラフォーママ#三児の母#ぼっちランナー#igランナー#ig自撮りランナー#ランナーさんと繋がりたい #ハシリマシタグラム  #奈良マラソン#名古屋ウィメンズ #平城京跡#ジャンプ#平城京#奈良ラン#奈良を走る
#朝ラン

今日は明るい朝ランになりました。
寝坊からの朝ランです😂 *

緑のトンネルと落ち葉の道。
爽やかな朝でした☀︎ ‐

そして、夜は
息子とバドミントン。
コーチ役のダーリンが
脚の故障で出来ないので
ド素人の母さんが相手😂 - 
下手くそな打ち方だと、
羽根がネットに当たっていないため
ボロボロになります😱💦pic②

相手にならずに
とうとうダーリン登場。
うまい人は違うねー
動かずにシャトルのコースを
うまく変えて
息子を振り回して特訓。
さすがです😆⤴
-

#朝活 #スロジョグ #ゆるラン
#ランニング #走る人 #走る女
#ハシリマシタグラム
#バドミントン
#四谷体育館
#こそ練
#こそラン
#緑
#朝ラン  今日は明るい朝ランになりました。 寝坊からの朝ランです😂 * 緑のトンネルと落ち葉の道。 爽やかな朝でした☀︎ ‐ そして、夜は 息子とバドミントン。 コーチ役のダーリンが 脚の故障で出来ないので ド素人の母さんが相手😂 - 下手くそな打ち方だと、 羽根がネットに当たっていないため ボロボロになります😱💦pic② 相手にならずに とうとうダーリン登場。 うまい人は違うねー 動かずにシャトルのコースを うまく変えて 息子を振り回して特訓。 さすがです😆⤴ - #朝活  #スロジョグ  #ゆるラン  #ランニング  #走る人  #走る女  #ハシリマシタグラム  #バドミントン  #四谷体育館  #こそ練  #こそラン  #緑 
本日は平日ですが、会社指定のお休みの日。子供たちも学校の為、運動がてら嫁と近所の天王山に登山に行きました。いい運動になりましたが明日の筋肉痛が不安です💦。
#天王山 #天王山登山 #いざ天王山 #天下分け目 #登頂証明書 #紅葉 #もみじ #ダイエット #dieting #running #ランニング #run #ラン #jogging #ハシリマシタグラム #igランナーズ #runningman #朝ラン #iphone8plus #applewatchseries2 #ナイキ #nike #nikeplus #ナイキプラス #nrc #ランニングシューズ #nikezoomfly #ナイキズームフライ
本日は平日ですが、会社指定のお休みの日。子供たちも学校の為、運動がてら嫁と近所の天王山に登山に行きました。いい運動になりましたが明日の筋肉痛が不安です💦。 #天王山  #天王山登山  #いざ天王山  #天下分け目  #登頂証明書  #紅葉  #もみじ  #ダイエット  #dieting  #running  #ランニング  #run  #ラン  #jogging  #ハシリマシタグラム  #igランナーズ  #runningman  #朝ラン  #iphone8plus  #applewatchseries2  #ナイキ  #nike  #nikeplus  #ナイキプラス  #nrc  #ランニングシューズ  #nikezoomfly  #ナイキズームフライ 
🏃‍♀️
滞ってたエネルギー放出〜⚡️
あー。気持ちよかった✨
タイムもあがってるw
#プレミアムフライデー なのにただ走るだけのつまらない女。
#皇居ラン
#リハビリラン
#🏃‍♀️
#走らないよりマシ#デブ活しながら減量中
#食べて走って恋をして #eatrunlove 
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#workout
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#スミダイエット
目指せ#美ジョガー
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
#下北ランニング部#ランニング初心者
🏃‍♀️ 滞ってたエネルギー放出〜⚡️ あー。気持ちよかった✨ タイムもあがってるw #プレミアムフライデー  なのにただ走るだけのつまらない女。 #皇居ラン  #リハビリラン  #🏃‍♀️ #走らないよりマシ #デブ活しながら減量中  #食べて走って恋をして  #eatrunlove  #run  #running  #garmin225 #garmin  #ランニング #ゆるラン #rungraph  #workout  #nrc #nike #nikerunning  #ハシリマシタグラム  #igrunners  #スミダイエット  目指せ#美ジョガー  🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #下北ランニング部 #ランニング初心者 
。
。
🏃ちょびっとラン🏃6.01㌔🏃
。
#手袋始めました🖐
。
先っちょが出るやつね☝️
。
#ターバン ゎデコ隠しと汗止め💦
。
手袋をはめると手が✋うぢゃうぢゃするのは私だけ??
。
途中脱ぎました w
。
うぢゃうぢゃうんぢゃら毛~🎵
。
はんぢゃら毛~🎵
。
やめれっ‼️
。
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 #running  #ランニング女子  #ランニング記録  #ランニング初心者🔰  #ジョギング  #ハーフマラソン初挑戦  #ハシリマシタグラム  #igランニング繋がりに感謝💖  #BBAランニング#ガーミン  #プロテイン  #ナイキプラス  #nikeplus  #手袋始めました🖐  #ターバン  #デコ隠し  #先っちょ  #ダイエット  #アミノ酸  #ビタミンC#大事  #痩せたい痩せたい痩せたい
。 。 🏃ちょびっとラン🏃6.01㌔🏃 。 #手袋始めました 🖐 。 先っちょが出るやつね☝️ 。 #ターバン  ゎデコ隠しと汗止め💦 。 手袋をはめると手が✋うぢゃうぢゃするのは私だけ?? 。 途中脱ぎました w 。 うぢゃうぢゃうんぢゃら毛~🎵 。 はんぢゃら毛~🎵 。 やめれっ‼️ 。 。 #running  #ランニング女子  #ランニング記録  #ランニング初心者 🔰 #ジョギング  #ハーフマラソン初挑戦  #ハシリマシタグラム  #igランニング繋がりに感謝 💖 #BBAランニング #ガーミン  #プロテイン  #ナイキプラス  #nikeplus  #手袋始めました 🖐 #ターバン  #デコ隠し  #先っちょ  #ダイエット  #アミノ酸  #ビタミンC #大事  #痩せたい痩せたい痩せたい 
北国のランナーには、辛い時期😣、
室内でなんとか雪融けまでつなぎますε=┌(;・∀・)┘。 今日は怪我から復帰初日、新しい相棒と20日ぶりに走りました😍。 でも少し痛い(TдT)。 道のりは険しい(>_<)。#マラソン#雪#怪我#相棒#ハシリマシタグラム#runningstyle
北国のランナーには、辛い時期😣、 室内でなんとか雪融けまでつなぎますε=┌(;・∀・)┘。 今日は怪我から復帰初日、新しい相棒と20日ぶりに走りました😍。 でも少し痛い(TдT)。 道のりは険しい(>_<)。#マラソン #雪 #怪我 #相棒 #ハシリマシタグラム #runningstyle 
run for Osaka airport 千里川堤防✈️
中年Samurai Japan 🇯🇵 run自粛の悶々期間から2週間ぶりの復活ラン🙌まずは10kmから優しく。気持ちエエわ〜発汗🏃すっかり冬になってた☝️少し前まで暑くてバテてたのに…
久しぶりすぎて血流よくなりかゆい💦見て見ぬ振りしてきたレンジフード掃除とともによしゃ〜気持ちスッキリ〜🙆‍♂️会食と結婚式の2週間クリアして体重もキープウ
#マラソン#ランニング #10km#run#running#千里川堤防#✈️#ナイキプラス#nikeplus#ハシリマシタグラム#伊丹空港#osaka#marathon#飛行機#Japan#中年侍ジャパン#千里川#gopro#goproのある生活#川#河川敷#🏃#🏃‍♀️#JAL
run for Osaka airport 千里川堤防✈️ 中年Samurai Japan 🇯🇵 run自粛の悶々期間から2週間ぶりの復活ラン🙌まずは10kmから優しく。気持ちエエわ〜発汗🏃すっかり冬になってた☝️少し前まで暑くてバテてたのに… 久しぶりすぎて血流よくなりかゆい💦見て見ぬ振りしてきたレンジフード掃除とともによしゃ〜気持ちスッキリ〜🙆‍♂️会食と結婚式の2週間クリアして体重もキープウ #マラソン #ランニング  #10km #run #running #千里川堤防 #✈️#ナイキプラス #nikeplus #ハシリマシタグラム #伊丹空港 #osaka #marathon #飛行機 #Japan #中年侍ジャパン #千里川 #gopro #goproのある生活 #川 #河川敷 #🏃#🏃‍♀️#JAL 
【🔥ファイヤーラン30🔥】
*
出勤前に#朝ラン 21㎞走りました
🏃🔥🔥
*
朝ラン20㎞超えたら、変態の称号が
もらえるらしい笑
*
と、いうことで
今朝も、LSDしてきました🏃🔥🔥
*
自分の直近の課題は、体重を落とすことだと思う
🏃🌀
*
まだまだ、落とせる余地はあるから
「伸びしろたっぷり」と前向きに
考える🐱✨✨
*
朝、ゆっくり走るのも気持ちいいな🎵
*
*
今日も走れたことに感謝🐱✨
🔥燃やすぜ魂‼ 燃やすぜ脂肪…‼🔥
*
とくしまマラソンまで…あと121日!!!
🏃🔥🔥🔥
*
#ランニング#ジョギング#IGランナーズ#朝ラン#夕方ラン#夜ラン#走る人#走るひと#ランニングマン#ランニング女子#レッド#徳島マラソン#サブ4#サブ3.5#トレーニング#トレラン#runninggirl#ハシリマシタグラム#徳島#ガーミン#ファイヤーランニング#ナイキプラス#ダイエット#ランスマ#ねこ#OnFriends
【🔥ファイヤーラン30🔥】 * 出勤前に#朝ラン  21㎞走りました 🏃🔥🔥 * 朝ラン20㎞超えたら、変態の称号が もらえるらしい笑 * と、いうことで 今朝も、LSDしてきました🏃🔥🔥 * 自分の直近の課題は、体重を落とすことだと思う 🏃🌀 * まだまだ、落とせる余地はあるから 「伸びしろたっぷり」と前向きに 考える🐱✨✨ * 朝、ゆっくり走るのも気持ちいいな🎵 * * 今日も走れたことに感謝🐱✨ 🔥燃やすぜ魂‼ 燃やすぜ脂肪…‼🔥 * とくしまマラソンまで…あと121日!!! 🏃🔥🔥🔥 * #ランニング #ジョギング #IGランナーズ #朝ラン #夕方ラン #夜ラン #走る人 #走るひと #ランニングマン #ランニング女子 #レッド #徳島マラソン #サブ4 #サブ3 .5#トレーニング #トレラン #runninggirl #ハシリマシタグラム #徳島 #ガーミン #ファイヤーランニング #ナイキプラス #ダイエット #ランスマ #ねこ #OnFriends 
*お伊勢さんマラソンまで10日*
#お伊勢さんマラソン 
#カウントダウン
#夕練
クロスバイク後輪のフレームの交換が自分では出来ず、サイクルベースあさひへ。その後、実家に行くのに、トレーニングがてら走って行こうと思い、車は嫁さんにバトンタッチ。
・
昨日は風が強くてヤバかった…向かい風に向かい風に横風に向かい風…息するのも苦しいで…
・
高校時代にチャリ通で走った橋を、アラフォーになって走る事になるとは(笑)いい経験や。
・
風が強い中、このペースを残せたのはよしとするか…な!風が強い時の練習にもなったし。
#ランスタグラム
#ハシリマシタグラム
#ナイトラン 
#GARMIN 
#ランニング 
#ジョギング
#running 
#ランニング仲間募集 
#ランニングしてる人と繋がりたい 
#体が重い 
#6kmrun 
#伊勢
#ランニング男子
#マラソン
#夕ラン
#走る人
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#run
#runstagram
#endomondo
#夕焼け
*お伊勢さんマラソンまで10日* #お伊勢さんマラソン  #カウントダウン  #夕練  クロスバイク後輪のフレームの交換が自分では出来ず、サイクルベースあさひへ。その後、実家に行くのに、トレーニングがてら走って行こうと思い、車は嫁さんにバトンタッチ。 ・ 昨日は風が強くてヤバかった…向かい風に向かい風に横風に向かい風…息するのも苦しいで… ・ 高校時代にチャリ通で走った橋を、アラフォーになって走る事になるとは(笑)いい経験や。 ・ 風が強い中、このペースを残せたのはよしとするか…な!風が強い時の練習にもなったし。 #ランスタグラム  #ハシリマシタグラム  #ナイトラン  #GARMIN  #ランニング  #ジョギング  #running  #ランニング仲間募集  #ランニングしてる人と繋がりたい  #体が重い  #6kmrun  #伊勢  #ランニング男子  #マラソン  #夕ラン  #走る人  #igランナーズ  #run  #runstagram  #endomondo  #夕焼け 
こんにちは😊
今日の朝ラン☀️冷気で涙と鼻水止まりません。
pic②③たまには女子力あげる⤴️為、昨日はパーマあててネイル✨しました😁
年内は何もレースがないあたしですが、皆さんのpostで刺激頂いてます♡
ありがとうございます🤗
☆
#ナイキランクラブ  #ig朝イチランナーズ  #NRC #ハシリマシタグラム #朝ラン #ig千葉ランナーズ #ig繋がりに感謝 #パーマあてる →関西ではよく言う(笑) #髪の毛くくる →関西ではよく言う  #皆さんの地域では何と言いますか?😉 #あと4連勤頑張ろっ
こんにちは😊 今日の朝ラン☀️冷気で涙と鼻水止まりません。 pic②③たまには女子力あげる⤴️為、昨日はパーマあててネイル✨しました😁 年内は何もレースがないあたしですが、皆さんのpostで刺激頂いてます♡ ありがとうございます🤗 ☆ #ナイキランクラブ  #ig朝イチランナーズ  #NRC  #ハシリマシタグラム  #朝ラン  #ig千葉ランナーズ  #ig繋がりに感謝  #パーマあてる  →関西ではよく言う(笑) #髪の毛くくる  →関西ではよく言う #皆さんの地域では何と言いますか ?😉 #あと4連勤頑張ろっ 
こんにちは。✨✨✨
今日は代休
36超えそうなので、時間調整。
とかなんとか言いながら、先月の貯金を考えると…さてさてコンプライアンスとはなんぞや。😐
とゆーことで、朝起きてご飯食べて二度寝して、暖かくなってきてからの朝ラン。🏃
今日も、体は重いし、ペースも遅い。
ひさびさにブランコに乗車。んー。おっさん1人で、昼間からブランコ。どーみても、リストラされてひまなおっさんやな。🤪
さてさて、昼から何するか?
#ジョギング
#ランニング
#ハシリマシタグラム
#ハシリマスタグラム
#のみにいきたーい
こんにちは。✨✨✨ 今日は代休 36超えそうなので、時間調整。 とかなんとか言いながら、先月の貯金を考えると…さてさてコンプライアンスとはなんぞや。😐 とゆーことで、朝起きてご飯食べて二度寝して、暖かくなってきてからの朝ラン。🏃 今日も、体は重いし、ペースも遅い。 ひさびさにブランコに乗車。んー。おっさん1人で、昼間からブランコ。どーみても、リストラされてひまなおっさんやな。🤪 さてさて、昼から何するか? #ジョギング  #ランニング  #ハシリマシタグラム  #ハシリマスタグラム  #のみにいきたーい 
超早朝出勤終了からのスキマRUN
2日間で47kmという過去最高負荷から2日の休足明け。
シックリこなくてはきたくないけどあまりにもサムイのでランタイ装着。
着込みすぎてめちゃくちゃ汗かきました😝

体重は停滞してますが、体脂肪が落ちてきた・・・。 お昼からはランチ→買い物→2カ月ぶりカット😘

#run
#runnnig 
#runningman 
#ラン
#ランニング
#ジョギング
#ハシリマシタ
#ハシリマシタグラム
超早朝出勤終了からのスキマRUN 2日間で47kmという過去最高負荷から2日の休足明け。 シックリこなくてはきたくないけどあまりにもサムイのでランタイ装着。 着込みすぎてめちゃくちゃ汗かきました😝 体重は停滞してますが、体脂肪が落ちてきた・・・。 お昼からはランチ→買い物→2カ月ぶりカット😘 #run  #runnnig  #runningman  #ラン  #ランニング  #ジョギング  #ハシリマシタ  #ハシリマシタグラム 
小学校の遠足に持っていきそうなお菓子(笑)懐かしいから買ってしまいました!
今日は大阪マラソンに向けての最後のランニング🏃🏻あとは本番を待つばかり!んー緊張してくる(笑)
#マラソン
#マラソン練習 
#マラソン男子 
#ハシリマシタグラム 
#5kmラン 
#marathon 
#marathontraining 
#5kmrun 
#nikeplus 
#大阪マラソン 
#おおがきマラソン 
#みのかも日本昭和村ハーフマラソン 
#能登和倉万葉の里マラソン 
#ぎふ清流ハーフマラソン 
#目指せサブ3.5
#クッピーラムネ 
#クリームソーダキャンディ
小学校の遠足に持っていきそうなお菓子(笑)懐かしいから買ってしまいました! 今日は大阪マラソンに向けての最後のランニング🏃🏻あとは本番を待つばかり!んー緊張してくる(笑) #マラソン  #マラソン練習  #マラソン男子  #ハシリマシタグラム  #5kmラン  #marathon  #marathontraining  #5kmrun  #nikeplus  #大阪マラソン  #おおがきマラソン  #みのかも日本昭和村ハーフマラソン  #能登和倉万葉の里マラソン  #ぎふ清流ハーフマラソン  #目指せサブ3 .5 #クッピーラムネ  #クリームソーダキャンディ 
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・・・
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #justdoitsunday
・
さむい❄️❄️
手袋必須😱
今からこんなに寒がってて
真冬どうしよう😨😨😨
・
神戸マラソンの皆様お疲れ様でした😆🙌
・
#休日ラン  #午後ラン
#ランニング  #igランナーズ
#ナイキプラス  #ナイキランニング
#nikeplus  #nikerun  #justdoit 
#ハシリマシタグラム  #ハシリマスタグラム 
#走る  #走る人  #走る女  #runningstyle
#スポーツ女子クラブ  #フィットネス女子クラブ
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記録し忘れ😛
水曜日はちゃんと走りましたよー🏃
筋トレ+ラン10km+クロール1km
心肺機能向上計画
着々と進めております💃
最初の1kmは人混みだから8分かかる想定
そっからペース上げてくの…なかなか辛い🤔
そして謎の胃腸絶不調😧なかなか辛い☠️
#ハシリマシタグラム
#ランニング#ランニング女子
#筋トレ#筋トレ女子
#食べ過ぎ#だから痩せない#知ってるw
#でもお寿司食べたかた😀
#でも胃腸絶不調#結果吐いた☠️
#もったいない😑w
#寒すぎ#夏の日差し恋しい♥️
記録し忘れ😛 水曜日はちゃんと走りましたよー🏃 筋トレ+ラン10km+クロール1km 心肺機能向上計画 着々と進めております💃 最初の1kmは人混みだから8分かかる想定 そっからペース上げてくの…なかなか辛い🤔 そして謎の胃腸絶不調😧なかなか辛い☠️ #ハシリマシタグラム  #ランニング #ランニング女子  #筋トレ #筋トレ女子  #食べ過ぎ #だから痩せない #知ってるw  #でもお寿司食べたかた 😀 #でも胃腸絶不調 #結果吐いた ☠️ #もったいない 😑w #寒すぎ #夏の日差し恋しい ♥️
おはようございます☀
今日は小雨の中のランニング🏃💦 ドック入りしてた、地球深部探査船『ちきゅう』が出港してました🚢
:
#ランニング
#ジョギング
#朝ラン
#朝の習慣
#ワークアウト
#ハシリマシタグラム
#ハシリマスタグラム
#nike #nikeplus
#ナイキ #ナイキプラス
#佐世保市
#海
#港
#地球深部探査船
#ちきゅう
#JAMSTEC
#海洋研究開発機構
#ソラ
#曇り空
#雨
おはようございます☀ 今日は小雨の中のランニング🏃💦 ドック入りしてた、地球深部探査船『ちきゅう』が出港してました🚢 : #ランニング  #ジョギング  #朝ラン  #朝の習慣  #ワークアウト  #ハシリマシタグラム  #ハシリマスタグラム  #nike  #nikeplus  #ナイキ  #ナイキプラス  #佐世保市  #海  #港  #地球深部探査船  #ちきゅう  #JAMSTEC  #海洋研究開発機構  #ソラ  #曇り空  #雨 
☀︎
おはようございます😃
今日から出直しスタート
次まで時間はたっぷりある
1日を大切にして、しっかりやり切ります💪
昨日の福知山マラソンのポストで久々に熱くなって感動しました
気持ちがあれば、前に進める
☀︎
昨日は妻方の法要があって、加賀市へ日帰り🚗
紅葉が綺麗でした
☀︎
今日は夕方に大阪マラソンのエキスポへ
ランナー受付でなくて、ボラ講習会です💦
仕事やる気ないし、早く行ってふらふら堪能します‼️(笑)
☀︎
華金、ブラックフライデー?
笑えばいいことあります❗️きっとカット🍫
今日も良い1日でありますように✨😄
☀︎
#ファインダー越しの私の世界
#紅葉#加賀#能登和倉万葉の里#STY
#朝ラン#朝活#鍛錬#ランニング#ジョグ
#ランスタグラム#ハシリマシタグラム#ハシリマスタグラム
#走れることに感謝#克己#100マイルの道も一歩から
#NIKE+#NRC#run#runner#running#instarunners#garmin
☀︎ おはようございます😃 今日から出直しスタート 次まで時間はたっぷりある 1日を大切にして、しっかりやり切ります💪 昨日の福知山マラソンのポストで久々に熱くなって感動しました 気持ちがあれば、前に進める ☀︎ 昨日は妻方の法要があって、加賀市へ日帰り🚗 紅葉が綺麗でした ☀︎ 今日は夕方に大阪マラソンのエキスポへ ランナー受付でなくて、ボラ講習会です💦 仕事やる気ないし、早く行ってふらふら堪能します‼️(笑) ☀︎ 華金、ブラックフライデー? 笑えばいいことあります❗️きっとカット🍫 今日も良い1日でありますように✨😄 ☀︎ #ファインダー越しの私の世界  #紅葉 #加賀 #能登和倉万葉の里 #STY  #朝ラン #朝活 #鍛錬 #ランニング #ジョグ  #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム  #走れることに感謝 #克己 #100マイルの道も一歩から  #NIKE +#NRC #run #runner #running #instarunners #garmin 
おはようございます😃
Today's  morning run 10キロ✔️
.
朝活13週目🙋‍♂️
なんとか継続中🤪#継続は力なり
.
今週は雨☔️や寒さ❄️を言い訳に、布団の中から出ることが出来ず😩💦
朝から葛藤🤯
.
😈「寒いし、明日からやればいいよ」
👼「朝活は気持ちいいよ」
悪魔と天使のささやき🤫
.
今週は😈の2勝1敗🤭💦
負ける訳にはいかない😤😤😤
.
あと👼1勝目指します🤣👍👍
.
#都城#朝活#朝ラン#朝活13週目#morningrun #ナイキ#ナイキプラス#nikeplus #nikerunning #nrc#justdoit #garmin#garmin235#ガーミンコネクト#igランナーズ#ig九州ランナーズ #ハシリマシタグラム #自撮りランナー
.
明日は野球⚾️の県大会のため、個人休みをいただいております🙇‍♂️
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します🙏
.
#早朝野球#BFリーグ#県大会
#一戦必勝で頑張ります😤👊
おはようございます😃 Today's morning run 10キロ✔️ . 朝活13週目🙋‍♂️ なんとか継続中🤪#継続は力なり  . 今週は雨☔️や寒さ❄️を言い訳に、布団の中から出ることが出来ず😩💦 朝から葛藤🤯 . 😈「寒いし、明日からやればいいよ」 👼「朝活は気持ちいいよ」 悪魔と天使のささやき🤫 . 今週は😈の2勝1敗🤭💦 負ける訳にはいかない😤😤😤 . あと👼1勝目指します🤣👍👍 . #都城 #朝活 #朝ラン #朝活13週目 #morningrun  #ナイキ #ナイキプラス #nikeplus  #nikerunning  #nrc #justdoit  #garmin #garmin235 #ガーミンコネクト #igランナーズ #ig九州ランナーズ  #ハシリマシタグラム  #自撮りランナー  . 明日は野球⚾️の県大会のため、個人休みをいただいております🙇‍♂️ ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します🙏 . #早朝野球 #BFリーグ #県大会  #一戦必勝で頑張ります 😤👊
今日は筋トレ&ランの日☺️ 朝4時半からstart😄
筋トレは体幹トレ。
ランは15分の#ベンチマークラン 
どうぶつの森をやりだして、朝がさらにしんどい。
今日は誘惑に勝った😆

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#どうぶつの森
今日は筋トレ&ランの日☺️ 朝4時半からstart😄 筋トレは体幹トレ。 ランは15分の#ベンチマークラン  どうぶつの森をやりだして、朝がさらにしんどい。 今日は誘惑に勝った😆 #ランニング  #ランニングママ  #ランニング初心者  #running  #runner  #ハシリマシタグラム  #朝ラン  #nrc  #ナイキプラスランニング  #筋トレ  #筋トレ女子  #プロテイン  #プロテイン女子  #どうぶつの森 
昨日は、家族ランDAY(*^ω^*)
息子、ムスメ、頑張りました🎶私は、ムスメの伴走しましたー✨#ランタスティック#ランニングママ#ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム