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👶🏾少年の挑戦
さやか#富士五湖への道
第1弾 Supported by @yuco_yucocco
【地獄じゃなかったLSD】
人生初の3時間#LSD
キロ7切りはダメ絶対!
未体験のペース
ついあがるペース
幾度引き戻されたか数知れず
ひたすら話して笑った
#駒沢公園 12周
3hノンストップ25km
ミッションクリア
なにからなにまでありがとう
差し入れは2人の笑顔 @mick701124 @bloodorange211
👼🏾
pic④.⑤
ゆうこがやると物憂げな大人の女性
あたしがやると腹ペコなただの少年
👼🏾
苦手な事をやろうと言ってくれる
大切な仲間がいる
あたしは幸せ者だ
次回は1月開催
LSD志願者求ム
#強くなりたい
👶🏾少年の挑戦 さやか#富士五湖への道  第1弾 Supported by @yuco_yucocco 【地獄じゃなかったLSD】 人生初の3時間#LSD  キロ7切りはダメ絶対! 未体験のペース ついあがるペース 幾度引き戻されたか数知れず ひたすら話して笑った #駒沢公園  12周 3hノンストップ25km ミッションクリア なにからなにまでありがとう 差し入れは2人の笑顔 @mick701124 @bloodorange211 👼🏾 pic④.⑤ ゆうこがやると物憂げな大人の女性 あたしがやると腹ペコなただの少年 👼🏾 苦手な事をやろうと言ってくれる 大切な仲間がいる あたしは幸せ者だ 次回は1月開催 LSD志願者求ム #強くなりたい 
#ホノルルマラソン
毎度のことながら、今回はいつも以上に脚に来るのが早くて頑張れなかったけど、素敵な景色もたくさん見れて、いい思い出になりました🎖🌴
来ないと思ってた姪がゴール前にいて「この人達皆、42.195キロ走ったんだ!感動した!」と言ってくれて嬉しかったな🏃‍♀️
#nikeplus #ナイキプラス#running #ランニング#instarunners#ハシリマスタグラム #RUNNINGstyle#ランニング女子 #girlsrun#スポーツ女子クラブ#honolulumarathon#adidas#oakley#addidasbystellamccartney#garmin#colantotte#teamjalpak
#ホノルルマラソン  毎度のことながら、今回はいつも以上に脚に来るのが早くて頑張れなかったけど、素敵な景色もたくさん見れて、いい思い出になりました🎖🌴 来ないと思ってた姪がゴール前にいて「この人達皆、42.195キロ走ったんだ!感動した!」と言ってくれて嬉しかったな🏃‍♀️ #nikeplus  #ナイキプラス #running  #ランニング #instarunners #ハシリマスタグラム  #RUNNINGstyle #ランニング女子  #girlsrun #スポーツ女子クラブ #honolulumarathon #adidas #oakley #addidasbystellamccartney #garmin #colantotte #teamjalpak 
2017.12.10
こんにちは🙈👏💕
今日は同級生のエミ(@emiko.7.12 )と地元のレース#亀岡ハーフマラソン に行ってきましたー😆💪✨
コスプレは全然いなくて🤣🤣
そしてサンタコスだったので…
沢山声掛けてもらえました👏😂
・
脚はまだイマイチ完治していません😂
5kmで良かった…😖💦
・
土曜日はインスタ映えするお店でlunch(2枚目pic)
2日連続して食べまくり😜😜
明日から控えよう🤣🤣
・
そして来年はハーフエントリーしよーかな🤗🤗
#ランニング#ランニング女子#ランニング初心者#training#running#runner#ハシリマスタグラム#ジョギング#マラソン#京を走ル#江戸を走ル#ナイキプラス#走る人#run#走る#スポーツ#ワークアウト#筋トレ#ダイエット#スポーツ女子クラブ#Kyoto#トモポーズ#サンタコス
#京都亀岡ハーフマラソン 
#名古屋ウィメンズマラソン#亀岡
2017.12.10 こんにちは🙈👏💕 今日は同級生のエミ(@emiko.7.12 )と地元のレース#亀岡ハーフマラソン  に行ってきましたー😆💪✨ コスプレは全然いなくて🤣🤣 そしてサンタコスだったので… 沢山声掛けてもらえました👏😂 ・ 脚はまだイマイチ完治していません😂 5kmで良かった…😖💦 ・ 土曜日はインスタ映えするお店でlunch(2枚目pic) 2日連続して食べまくり😜😜 明日から控えよう🤣🤣 ・ そして来年はハーフエントリーしよーかな🤗🤗 #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #training #running #runner #ハシリマスタグラム #ジョギング #マラソン #京を走ル #江戸を走ル #ナイキプラス #走る人 #run #走る #スポーツ #ワークアウト #筋トレ #ダイエット #スポーツ女子クラブ #Kyoto #トモポーズ #サンタコス  #京都亀岡ハーフマラソン  #名古屋ウィメンズマラソン #亀岡 
やー
久しぶりです👋
_
久しぶりに走った🏃
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気持ち乗らない中やから
全然ぐーだぐだ🌪
_
ちょっとずつやる気も
ペースも距離もあげて
まいりたいと思います✊
_
淀川後走りきった感
半端なくて走る気なんて
全くおこらず1ヶ月経過💨
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こりゃ健康に悪い!
思って走ってみました😤
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やはりやる気はイマイチ
目標がねぇーからか
まあ、焦らずマイペース
目標設定できたら
またやる気上がるでしょう⤴️
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🤘
#オカシイJAPAN
#京を走ル
#ランバカ推進委員
#楽走楽笑ランナーズ
#京都マラソン
#練馬こぶしハーフマラソン 
#ランニング
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#ハシリマスタグラム
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#j300アンバサダー
#すごいぞエプソン見えるぞエプソン
#リスタブルでラン
_
エプソンでの最初の意気込み
振り返ってみました。
目標超えて過去の自分との
差をどんどんひらけて
いって自分の力をみせつける
_
_
それに対する結果、
先月のハーフ目標を
1分も超えて過去の自分
のベストを6分ほど更新!
_
自分はまだまだ努力
すればどこまでも
いけるんじゃと思います!
やー 久しぶりです👋 _ 久しぶりに走った🏃 _ 気持ち乗らない中やから 全然ぐーだぐだ🌪 _ ちょっとずつやる気も ペースも距離もあげて まいりたいと思います✊ _ 淀川後走りきった感 半端なくて走る気なんて 全くおこらず1ヶ月経過💨 _ こりゃ健康に悪い! 思って走ってみました😤 _ やはりやる気はイマイチ 目標がねぇーからか まあ、焦らずマイペース 目標設定できたら またやる気上がるでしょう⤴️ _ 🤘 #オカシイJAPAN  #京を走ル  #ランバカ推進委員  #楽走楽笑ランナーズ  #京都マラソン  #練馬こぶしハーフマラソン  #ランニング  #マラソン  #トレーニング  #ハシリマスタグラム  #跑到著迷  #跑了就懂  #마라톤  #달리기  #馬拉松  #我是跑者  #ワークアウト  #j300アンバサダー  #すごいぞエプソン見えるぞエプソン  #リスタブルでラン  _ エプソンでの最初の意気込み 振り返ってみました。 目標超えて過去の自分との 差をどんどんひらけて いって自分の力をみせつける _ _ それに対する結果、 先月のハーフ目標を 1分も超えて過去の自分 のベストを6分ほど更新! _ 自分はまだまだ努力 すればどこまでも いけるんじゃと思います!
2017/12/10(日)
5時10分の始発に乗って、奈良マラソンの応援に📣
.
スタート会場 → ラン → 2km兼8km地点 → 電車+ラン → 25km地点(滞在25分) → 電車+ラン → 41km地点 → 鹿と仲良くなる → 生駒まで帰宅ラン
#奈良から天理の電車はまさかのワンマン
#電車の本数少なすぎ 😩
#走るのは移動手段
#生駒まで坂道だらけ 🙄
.
亀岡、淀川、宮崎など、各地のレースを走った皆さん、本当におつかれさまでした😊
.
目標達成でも、撃沈でも、DNFでも、レースでしか学べないものがありますよね🤔
#終わってしまえば全て過去
#昨日を守って明日何になれる 
#思い出なんかいらん 
#ライバルは自分だけ
#5秒の悔しさは忘れない .
.
#NIKE #nikdplus #run #running #marathon #ハシリマスタグラム #ナイキ #ナイキプラス #igランナーズ #ig関西ランナーズ #igうどん県ランナーズ #ig神戸ランナーズ #S48ランナーズ #神戸ヲ走ル #目標は高く #奈良マラソン #奈良マラソン2017 .
.
今回の奈良マラソン、トレイルランナーの皆さんが続々と好結果を出してるし、来年は、奈良もありかな 🤔
#でも伊豆トレイルジャーニーも走りたい
#東山三十六峰も走りたい
#嗚呼早くお山に帰りたい
2017/12/10(日) 5時10分の始発に乗って、奈良マラソンの応援に📣 . スタート会場 → ラン → 2km兼8km地点 → 電車+ラン → 25km地点(滞在25分) → 電車+ラン → 41km地点 → 鹿と仲良くなる → 生駒まで帰宅ラン #奈良から天理の電車はまさかのワンマン  #電車の本数少なすぎ  😩 #走るのは移動手段  #生駒まで坂道だらけ  🙄 . 亀岡、淀川、宮崎など、各地のレースを走った皆さん、本当におつかれさまでした😊 . 目標達成でも、撃沈でも、DNFでも、レースでしか学べないものがありますよね🤔 #終わってしまえば全て過去  #昨日を守って明日何になれる  #思い出なんかいらん  #ライバルは自分だけ  #5秒の悔しさは忘れない  . . #NIKE  #nikdplus  #run  #running  #marathon  #ハシリマスタグラム  #ナイキ  #ナイキプラス  #igランナーズ  #ig関西ランナーズ  #igうどん県ランナーズ  #ig神戸ランナーズ  #S48ランナーズ  #神戸ヲ走ル  #目標は高く  #奈良マラソン  #奈良マラソン2017  . . 今回の奈良マラソン、トレイルランナーの皆さんが続々と好結果を出してるし、来年は、奈良もありかな 🤔 #でも伊豆トレイルジャーニーも走りたい  #東山三十六峰も走りたい  #嗚呼早くお山に帰りたい 
今日は朝から家の用事を済ませて軽めの夜ランをしようと思ってたけど、急遽同級生の
@bonkichi.mt 勇者ボン吉からの誘いがあって大阪城での練習に飛び入り参加😅
今回のコースは大阪城公園の中をぐるぐる回りながら、途中で色んな坂道をダッシュ🏃💨💨するゼーハー練習💦
昨日のハーフランの疲れもあるんでどこまでいけるか不安もあったけど、何とか坂7本ダッシュもクリア
特に梅園の坂は壁でほんまヤバかった😱
帰りも自宅までランして今日も23㎞走れたー🙌
勇者ボン吉ありがとう👍
.
大分戻ってきたんで、今月は忘年会シーズンやけど300㎞目標で頑張ろ❗
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#昼ラン #ランニング #ストラバ #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #大阪城 #便乗ラン #坂道ダッシュでおっさん3人ゼーハー #周りの観光客はドン引き #でもそんなの関係ねぇ(古っ) #帰ってから年賀状の準備とクリスマスプレゼントで駆け回る💦 #師走は忙しい
今日は朝から家の用事を済ませて軽めの夜ランをしようと思ってたけど、急遽同級生の @bonkichi.mt 勇者ボン吉からの誘いがあって大阪城での練習に飛び入り参加😅 今回のコースは大阪城公園の中をぐるぐる回りながら、途中で色んな坂道をダッシュ🏃💨💨するゼーハー練習💦 昨日のハーフランの疲れもあるんでどこまでいけるか不安もあったけど、何とか坂7本ダッシュもクリア 特に梅園の坂は壁でほんまヤバかった😱 帰りも自宅までランして今日も23㎞走れたー🙌 勇者ボン吉ありがとう👍 . 大分戻ってきたんで、今月は忘年会シーズンやけど300㎞目標で頑張ろ❗ . #昼ラン  #ランニング  #ストラバ  #ハシリマスタグラム  #ハシリマシタグラム  #大阪城  #便乗ラン  #坂道ダッシュでおっさん3人ゼーハー  #周りの観光客はドン引き  #でもそんなの関係ねぇ (古っ) #帰ってから年賀状の準備とクリスマスプレゼントで駆け回る 💦 #師走は忙しい 
。
。
おはようございます☀
。
。
この土日は
食べまくりました😋
今頃、訪れたのか…
私の食欲の秋🎂
美味しかったし
パワーチャージできたので
結果オーライとしときます🤗
。
。
最近は
#半身浴  しながら#読書 📗
私は小説より
こんな感じの#エッセイ  とかが好き
。
たまには
知的な一面を!笑
。
。
今週も頑張ってくよ
。
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◉トレ
クランチ10回×5
レッグレイズ10回×5
ストレッチ
腹筋ローラー10回×5
つんつん体操
*
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#ダイエット #ランニング #workout #jogging #nikeplus #running #ランニング女子 #宅トレ #diet #筋トレ #腹筋 #like4like  #happy #smile #bodymake #instagood #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ナイキプラス #朝トレ #プロテイン
。 。 おはようございます☀ 。 。 この土日は 食べまくりました😋 今頃、訪れたのか… 私の食欲の秋🎂 美味しかったし パワーチャージできたので 結果オーライとしときます🤗 。 。 最近は #半身浴  しながら#読書  📗 私は小説より こんな感じの#エッセイ  とかが好き 。 たまには 知的な一面を!笑 。 。 今週も頑張ってくよ 。 。 ◉トレ クランチ10回×5 レッグレイズ10回×5 ストレッチ 腹筋ローラー10回×5 つんつん体操 * * #ダイエット  #ランニング  #workout  #jogging  #nikeplus  #running  #ランニング女子  #宅トレ  #diet  #筋トレ  #腹筋  #like4like  #happy  #smile  #bodymake  #instagood  #ハシリマスタグラム  #igランナーズ  #ナイキプラス  #朝トレ  #プロテイン 
ローカル駅伝🎽
※ハンコの街(六郷)
チームとしては優勝🏅🏆🎽✨
でも個人としては
区間23人中9位😅
課題の突っ込み過ぎ🈲
最後はヘロヘロ😭
WエースのKさんとAさんの
力は偉大😁👍
・
反省しかない・・・・・
強くなりたい🏃💨
・
pic①  チームメンバーと
pic②
#JIDORI 🕺🤳✨💫
pic③
記録
pic④
・
【本日のワークアウト】
#ビリーザブートキャンプ 🏕
No3腹筋プログラム ショートver
・
#IG山梨ランナーズ
#ローカル駅伝
#IGYR (横浜じゃないよ🗻山梨)
#ig自撮りランナーズ 
#nikerunning 
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#ガーミン
#justdoit ・
#running 
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#本気ならasics 
#ハシリマスタグラム 
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#mrchildren 
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・
#마라톤#달리기 #馬拉松
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#run❤eat
#フォアフット着地 
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・
いつも、いいね👍コメント📝
ありがとうございます🙏✨
・
#igの繋がりに感謝
ローカル駅伝🎽 ※ハンコの街(六郷) チームとしては優勝🏅🏆🎽✨ でも個人としては 区間23人中9位😅 課題の突っ込み過ぎ🈲 最後はヘロヘロ😭 WエースのKさんとAさんの 力は偉大😁👍 ・ 反省しかない・・・・・ 強くなりたい🏃💨 ・ pic① チームメンバーと pic② #JIDORI  🕺🤳✨💫 pic③ 記録 pic④ ・ 【本日のワークアウト】 #ビリーザブートキャンプ  🏕 No3腹筋プログラム ショートver ・ #IG山梨ランナーズ  #ローカル駅伝  #IGYR  (横浜じゃないよ🗻山梨) #ig自撮りランナーズ  #nikerunning  #igランナーズ  #ガーミン  #justdoit  ・ #running  #虎走  #本気ならasics  #ハシリマスタグラム  #GARMIN  #mrchildren   #instagood  #跑到著迷  #跑了就懂  ・ #마라톤 #달리기  #馬拉松  #我是跑者  #ハンコの街六郷  #run ❤eat #フォアフット着地  #大迫半端ない  ・ いつも、いいね👍コメント📝 ありがとうございます🙏✨ ・ #igの繋がりに感謝 
最近寒すぎやしませんか.....?!
寒さに負けないように、ラン前に
干し芋でチャージしてガチゆるラン🏃‍♀️‼️
いい汗かいて身体ぽかぽか♡♡
>>>>>>>>>
#ランニング #ランニング女子 #runningwomen #朝ラン #ハシリマスタグラム #nikeplus #applewatchnikeplus #毎日寒すぎ #ガチゆるラン #寒さと風に負けず #today #runningmusic #安室ちゃん
#running #jogging
#ランニング #ジョギング
#お散歩ジョグ
#ハシリマスタグラム
#ハシリマシタグラム
#nikerunclub

インソール、スーパーフィートはちょっと硬すぎて足が痛くなるからbaneに変えたら調子良い!
◆
あったかい〜✨
むしろ暑いほうが好きな私🌻
まだ夏うた聴きながら走っております😂🎧
今日は行きも帰りも向かい風だったよ?
なぜ?😭
明日はシャレオツランチに行ってきますよ🚃
インスタ映えするあの場所で写真撮っちゃうかもー🤳
食べるぜ!🐷
◆
#ランニング #ランニングママ #インスタランニング #インスタダイエット#running #ダイエット #instarun #instarunner #instarunning #ランニング女子 #走る母 #インスタランナー #夜ラン #海ラン #adidas #nikeplusrunclub #nikerunclub #産後ダイエット #年末までにあと3kg #ハシリマスタグラム #beachrun #mamarunner #wristablegpsforwomen #j50アンバサダー #runfun #リスタブルでラン
◆ あったかい〜✨ むしろ暑いほうが好きな私🌻 まだ夏うた聴きながら走っております😂🎧 今日は行きも帰りも向かい風だったよ? なぜ?😭 明日はシャレオツランチに行ってきますよ🚃 インスタ映えするあの場所で写真撮っちゃうかもー🤳 食べるぜ!🐷 ◆ #ランニング  #ランニングママ  #インスタランニング  #インスタダイエット #running  #ダイエット  #instarun  #instarunner  #instarunning  #ランニング女子  #走る母  #インスタランナー  #夜ラン  #海ラン  #adidas  #nikeplusrunclub  #nikerunclub  #産後ダイエット  #年末までにあと3kg  #ハシリマスタグラム  #beachrun  #mamarunner  #wristablegpsforwomen  #j50アンバサダー  #runfun  #リスタブルでラン 
#run#runner #running #nrc #nike #ラン#ランナー #ランニング #ナイキ#ナイキプラス #マラソン#ジョギング#ハシリマスタグラム#ダイエット#誕生日
お疲れ様デス‼️
本日のrun終了しました‼️
息子の 17歳バースデー‼️
妻と娘🎂 作成中です👍
オヤジは、お先に 祝い酒🍺
おめでとう〜
明日も、頑張りマス💪
#朝ラン 
#リカバリーラン 
フルの翌日にこんなことができるのは成長した証なのか、
燃え尽きてないのか?😅
先日のフルの体調不良は色々調べた結果どうやらガス欠が最大の要因みたいです😣
次回はもっと朝御飯たらふく食べます💪

実は私先日誕生日でした😊
ってことでみんなからプレゼントいただきました❗
嫁さんからは#サーモス のコップ
子供たちからはおつまみと、な、な、なんと#キャタピラン 😆
しかもお小遣いで😢
前に靴屋で試したいって言ったの覚えててくれたらしい🎵
色もグッド👍昨日もフルで親指の爪が死んでしまったので早速試してみます✌

#ランニング #マラソン #ガーミン #ハシリマスタグラム
#朝ラン  #リカバリーラン  フルの翌日にこんなことができるのは成長した証なのか、 燃え尽きてないのか?😅 先日のフルの体調不良は色々調べた結果どうやらガス欠が最大の要因みたいです😣 次回はもっと朝御飯たらふく食べます💪 実は私先日誕生日でした😊 ってことでみんなからプレゼントいただきました❗ 嫁さんからは#サーモス  のコップ 子供たちからはおつまみと、な、な、なんと#キャタピラン  😆 しかもお小遣いで😢 前に靴屋で試したいって言ったの覚えててくれたらしい🎵 色もグッド👍昨日もフルで親指の爪が死んでしまったので早速試してみます✌ #ランニング  #マラソン  #ガーミン  #ハシリマスタグラム 
Honolulu Marathon 2017
.
⏱ 公式タイム:3:45:11
🏅 Overall:626位
🏃🏻‍♂️ Male:508/1309位
🎗 M40-44:70/155位
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第45回#ホノルルマラソン 大撃沈!!😱😱😱
サブ3.5を目指して頑張ってトレーニングを積んできたけど叶わず…
.
やや抑えめスタートから7km辺りでイーブンペースへ。ダイヤモンドヘッドは無理せずペース落として越えて、ハイウェイで遅れを取り戻すため少しペースアップ。
ハイウェイに入ると雨が降ってきて向かい風になったので、体の大きい人の後ろに隠れながら走ったり、といい感じにハーフを越え…と、ここまではプラン通り。
.
しかーし!ハーフ越えた辺りからなぜか腿裏が攣り始めるじゃないか!😱
塩も給水もジェルも早め早めに取ってたのに!気温だって雨のおかげで低めで涼しかったのに… 😭
すかさず足攣りに良いといってラン友がくれたピクルスジュースを飲み、少しペースを落として踏ん張る。でも、そこからは足をかばって少しずつペースを落とせざるを得なくなる。しばらくしてまた足攣りが酷くなりそうになると芍薬甘草湯を飲んで乗り切る。でもふくらはぎから腿、ハムストリング、足首、といろいろな場所が攣ってくる。それでもなんとか立ち止まらずに走り続ける。去年は36km地点で足が完全に棒になって全く走れなくなったけど、今年は粘って粘って一度も立ち止まったり、歩いたりせずに走り続けた。最後のダイヤモンドヘッドではキロ7分近くまで落ちたけどね。😣
.
最後だけはスパートかけてフィニッシュ!結果は3:45:11。
3時間半どころか45分も切れなかったのはかなり悔しいけど、足が攣ったので仕方ないか… でも、ガーミンによると距離が42.47あるっぽいので、ギリギリでサブ3:45切れたと思っていいのか?🤔
ま、なんにせよ、コナマラソンの3:59:33から15分近くタイム縮められたし、去年のホノマラは4:22とかだったから30分以上縮められた。そう考えればまぁ大躍進といっていいか。
それから、足が攣ってペースを落としても、立ち止まることなくゴールまで走り続けられたのは大きな収穫かな。
.
今日は他にも足攣って撃沈してしまったラン友がけっこういて、やはりホノルルマラソンには魔物がいるよなってつくづく感じた。👿
トレーニングでは攣らないのに、レース中もできることはやってるつもりなのになー。もうどうしたらいいのか分からん!😤
.
それでもなんとかサブ3.5達成したいので、今シーズン日本のどこか記録狙えそうなレース走ろうかなーとちょっと考え中だったり…
.
#ホノルルマラソン2017 #目指せサブ3_5 #撃沈
.
ちなみに今年のスタート時の混雑は最悪だった。今年から予想タイムに応じたカラービブ制になって、スタートはブロック分けされているはずなのに、誰も管理してないからめちゃくちゃで、スタートしてもトロトロ歩いたり、立ち止まって写真や動画撮る人たち(しかもほとんどが日本人😩)でなかなか前に進まず大変だった。スタート前にセレモニーがあるので、それを近くで見たいというのも分からなくはないけれど、レースなんだからそこらへんはちゃんと守ろうよ。ま、ちゃんと管理したり、解決策を提案できない開催側が悪い気もするけど。例えば、通りの半分をブロック制にしてちゃんと順番にスタートさせ、半分は旅行者用にして、遅れてスタートさせるとか。来年はなんとかしていただきたいものです。
Honolulu Marathon 2017 . ⏱ 公式タイム:3:45:11 🏅 Overall:626位 🏃🏻‍♂️ Male:508/1309位 🎗 M40-44:70/155位 . 第45回#ホノルルマラソン  大撃沈!!😱😱😱 サブ3.5を目指して頑張ってトレーニングを積んできたけど叶わず… . やや抑えめスタートから7km辺りでイーブンペースへ。ダイヤモンドヘッドは無理せずペース落として越えて、ハイウェイで遅れを取り戻すため少しペースアップ。 ハイウェイに入ると雨が降ってきて向かい風になったので、体の大きい人の後ろに隠れながら走ったり、といい感じにハーフを越え…と、ここまではプラン通り。 . しかーし!ハーフ越えた辺りからなぜか腿裏が攣り始めるじゃないか!😱 塩も給水もジェルも早め早めに取ってたのに!気温だって雨のおかげで低めで涼しかったのに… 😭 すかさず足攣りに良いといってラン友がくれたピクルスジュースを飲み、少しペースを落として踏ん張る。でも、そこからは足をかばって少しずつペースを落とせざるを得なくなる。しばらくしてまた足攣りが酷くなりそうになると芍薬甘草湯を飲んで乗り切る。でもふくらはぎから腿、ハムストリング、足首、といろいろな場所が攣ってくる。それでもなんとか立ち止まらずに走り続ける。去年は36km地点で足が完全に棒になって全く走れなくなったけど、今年は粘って粘って一度も立ち止まったり、歩いたりせずに走り続けた。最後のダイヤモンドヘッドではキロ7分近くまで落ちたけどね。😣 . 最後だけはスパートかけてフィニッシュ!結果は3:45:11。 3時間半どころか45分も切れなかったのはかなり悔しいけど、足が攣ったので仕方ないか… でも、ガーミンによると距離が42.47あるっぽいので、ギリギリでサブ3:45切れたと思っていいのか?🤔 ま、なんにせよ、コナマラソンの3:59:33から15分近くタイム縮められたし、去年のホノマラは4:22とかだったから30分以上縮められた。そう考えればまぁ大躍進といっていいか。 それから、足が攣ってペースを落としても、立ち止まることなくゴールまで走り続けられたのは大きな収穫かな。 . 今日は他にも足攣って撃沈してしまったラン友がけっこういて、やはりホノルルマラソンには魔物がいるよなってつくづく感じた。👿 トレーニングでは攣らないのに、レース中もできることはやってるつもりなのになー。もうどうしたらいいのか分からん!😤 . それでもなんとかサブ3.5達成したいので、今シーズン日本のどこか記録狙えそうなレース走ろうかなーとちょっと考え中だったり… . #ホノルルマラソン2017  #目指せサブ3_5  #撃沈  . ちなみに今年のスタート時の混雑は最悪だった。今年から予想タイムに応じたカラービブ制になって、スタートはブロック分けされているはずなのに、誰も管理してないからめちゃくちゃで、スタートしてもトロトロ歩いたり、立ち止まって写真や動画撮る人たち(しかもほとんどが日本人😩)でなかなか前に進まず大変だった。スタート前にセレモニーがあるので、それを近くで見たいというのも分からなくはないけれど、レースなんだからそこらへんはちゃんと守ろうよ。ま、ちゃんと管理したり、解決策を提案できない開催側が悪い気もするけど。例えば、通りの半分をブロック制にしてちゃんと順番にスタートさせ、半分は旅行者用にして、遅れてスタートさせるとか。来年はなんとかしていただきたいものです。
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 2017.12.11 #昼ラン 6km🏃‍♀️🌈💕
*
今年入ってから何足シューズ買うの?って言われたけどどうしても欲しくて🤤
月末に買うつもりでとりあえずスポーツ店に下見🤓🙌
💁‍♀️ ズームフライありますか?
店員さんに「23cmしかないです。お客様が#ズームフライ 最後の人です」と言われ即答で「買います🙋」と言ってしまった私🤣🤣💦笑。
月末まで我慢のはずが買っちゃいました😆🎶👍
でも履き心地抜群😍🙌💕
すっごい走りやすい🏃‍♀️✨
レースはこれで出走します🙈👏
#キミに決めた 👟💕
*
今年もレース当日に🚺dayとダダかぶりの予定😂😂
#去年に引き続き今年もです
#何のトラブルもなく走らせて下さい 🙇💕
*
🌈いつもほんとにたくさんのいいね、コメントありがとうございます🙌🏻💓
#igのステキな出会いに感謝
*
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*
#努力は裏切らない
#コツコツ努力
#run#running#ランニング#ランニング女子
#マラソン#フルマラソン
#ガーミン235j
#igランナーズ#ig自撮りランナーズ
#チームえみちゃん
#ハシリマスタグラム
#走れることに感謝#出会いに感謝
#世界遺産姫路城マラソン2018
#名古屋ウィメンズマラソン2018
#去年の自分より強くなる
#頑張れ私
#共に頑張る仲間
#ワタシハワタシ
#ナイキ
#ナイキプラス
* * 2017.12.11 #昼ラン  6km🏃‍♀️🌈💕 * 今年入ってから何足シューズ買うの?って言われたけどどうしても欲しくて🤤 月末に買うつもりでとりあえずスポーツ店に下見🤓🙌 💁‍♀️ ズームフライありますか? 店員さんに「23cmしかないです。お客様が#ズームフライ  最後の人です」と言われ即答で「買います🙋」と言ってしまった私🤣🤣💦笑。 月末まで我慢のはずが買っちゃいました😆🎶👍 でも履き心地抜群😍🙌💕 すっごい走りやすい🏃‍♀️✨ レースはこれで出走します🙈👏 #キミに決めた  👟💕 * 今年もレース当日に🚺dayとダダかぶりの予定😂😂 #去年に引き続き今年もです  #何のトラブルもなく走らせて下さい  🙇💕 * 🌈いつもほんとにたくさんのいいね、コメントありがとうございます🙌🏻💓 #igのステキな出会いに感謝  * * * #努力は裏切らない  #コツコツ努力  #run #running #ランニング #ランニング女子  #マラソン #フルマラソン  #ガーミン235j  #igランナーズ #ig自撮りランナーズ  #チームえみちゃん  #ハシリマスタグラム  #走れることに感謝 #出会いに感謝  #世界遺産姫路城マラソン2018  #名古屋ウィメンズマラソン2018  #去年の自分より強くなる  #頑張れ私  #共に頑張る仲間  #ワタシハワタシ  #ナイキ  #ナイキプラス 
久しぶりの山口ランニング
川沿いだからランの記録の形が変。。。
雪の降る中 カルガモ達も震えたました(笑)
#山口県 
#山口市 
#湯田温泉 
#ランニング 
#ナイキラン 
#ハシリマシタグラム 
#ハシリマスタグラム 
#instagood 
#running 
#nikerunclub
#Repost @sayako_385 (@get_repost)
・・・
*
今日は時間ができたからトレミで11km🏃‍♀️
5'40から5'00まで
ラスト1kmは4'35でスターウォーズ観ながら
追い込んで終了✨
室内だから久々の滝汗
帰って交代浴して滝汗その2
*
いい汗かきました✨
*
#ランニング #ランニング女子 #ワークアウト #workout  #ハシリマスタグラム #スポーツ女子クラブ #はしりすと #worlderunners #tokyo #nike #マラソン #ランナー #今日のラン #トレミラン #滝汗 #セルフケア 
#j50アンバサダー #リスタブルでラン #runfun #running #training 
#20171208 #走る理由
#スターウォーズ好き #交代浴好き #フード好き
#フード被りたがり
#走れた
#Repost  @sayako_385 (@get_repost) ・・・ * 今日は時間ができたからトレミで11km🏃‍♀️ 5'40から5'00まで ラスト1kmは4'35でスターウォーズ観ながら 追い込んで終了✨ 室内だから久々の滝汗 帰って交代浴して滝汗その2 * いい汗かきました✨ * #ランニング  #ランニング女子  #ワークアウト  #workout  #ハシリマスタグラム  #スポーツ女子クラブ  #はしりすと  #worlderunners  #tokyo  #nike  #マラソン  #ランナー  #今日のラン  #トレミラン  #滝汗  #セルフケア  #j50アンバサダー  #リスタブルでラン  #runfun  #running  #training  #20171208  #走る理由  #スターウォーズ好き  #交代浴好き  #フード好き  #フード被りたがり  #走れた 
そして、4日目🌴
ホノルルマラソン当日。
起床は2:00、ホテルを3:30に出て、
4:30にスタート位置に到着。
途中は出場ランナーがゾロゾロで、
気分が高まります⤴️
そして5:00にスタート🏃
花火が思ってた以上に凄い🎆
暗いうちは涼しいから走りやすい、
と思っていたけど、意外に暑い。
日が昇る頃には小雨が降り出し、
シャワーランが心地良い。
ただ、30km手前で雨が上がってからは
ひたすら暑さとの戦い💦
想像してた以上の暑さにやられました。
今回は膝を負傷したオヤジ仲間の
ペースに合わせてゆっくり走ったけど、
それでも結構辛かった😩
結局、何とか5時間台でゴール👍
最後は本当にキツかったけど、
全体を通してみれば、
やっぱり楽しい42.195kmでした😊
真央ちゃん、氣志團の翔さん、高石ともやさん、
TBSの宇内梨沙アナには会えたけど、
臨ちゃんには会えなくて残念😭
まぁ、以前エキストラで2回共演(❓)したから
いいけどね😅
.
しかし、ホノルルマラソンの規模は
やっぱりハンパないなぁ。
終了後は街中完走Tシャツを着た人で溢れてる😳
一度は体験してほしい大会ですね。
もう一度出られるかなぁ・・・。
.
#ホノルルマラソン2017
#ハワイ #フルマラソン #完走
#オヤジトリオ #珍道中
.
#JustDoItSunday
#Nike #ナイキプラス
#ランニング #running
#ハシリマスタグラム
#igランナーズ
#NoRunNoLife
そして、4日目🌴 ホノルルマラソン当日。 起床は2:00、ホテルを3:30に出て、 4:30にスタート位置に到着。 途中は出場ランナーがゾロゾロで、 気分が高まります⤴️ そして5:00にスタート🏃 花火が思ってた以上に凄い🎆 暗いうちは涼しいから走りやすい、 と思っていたけど、意外に暑い。 日が昇る頃には小雨が降り出し、 シャワーランが心地良い。 ただ、30km手前で雨が上がってからは ひたすら暑さとの戦い💦 想像してた以上の暑さにやられました。 今回は膝を負傷したオヤジ仲間の ペースに合わせてゆっくり走ったけど、 それでも結構辛かった😩 結局、何とか5時間台でゴール👍 最後は本当にキツかったけど、 全体を通してみれば、 やっぱり楽しい42.195kmでした😊 真央ちゃん、氣志團の翔さん、高石ともやさん、 TBSの宇内梨沙アナには会えたけど、 臨ちゃんには会えなくて残念😭 まぁ、以前エキストラで2回共演(❓)したから いいけどね😅 . しかし、ホノルルマラソンの規模は やっぱりハンパないなぁ。 終了後は街中完走Tシャツを着た人で溢れてる😳 一度は体験してほしい大会ですね。 もう一度出られるかなぁ・・・。 . #ホノルルマラソン2017  #ハワイ  #フルマラソン  #完走  #オヤジトリオ  #珍道中  . #JustDoItSunday  #Nike  #ナイキプラス  #ランニング  #running  #ハシリマスタグラム  #igランナーズ  #NoRunNoLife 
寒々復帰ラン🏃

いやぁー走れなかったね
回りで風邪が流行ってて、なんとなーく調子悪くなってからが長かったな
休むほどでもなく。でも運動すると体に悪そうで。

土日もやる気にならず。
こんなさむーいさむーい日に久しぶりに平日ラン🏃
うーん
服とか耳当てとか色々冬仕様にしないといけませんな

道端にねこがうずくまってて、走りながらびびった×3回‼
なるほど寒さをしのいでるのね
動物キライじゃないけど得意じゃないからそっとしておく人です

そして最後、足元に違和感❗
長い間はいていたミズノのシューズがとうとう使えなくなっちゃいました😵
あんまり古いのはほんとはダメなんだけど履きやすくてついつい。
最後まで、ありがと👟

さーこのさむいなか走れる人になれるか🗻🏂⛄ファイト

#ナイキラン #ナイキプラス  #NRC #ランニング女子 #ランニング初心者 #スロージョグ #ダイエット #ハシリマスタグラム
寒々復帰ラン🏃 いやぁー走れなかったね 回りで風邪が流行ってて、なんとなーく調子悪くなってからが長かったな 休むほどでもなく。でも運動すると体に悪そうで。 土日もやる気にならず。 こんなさむーいさむーい日に久しぶりに平日ラン🏃 うーん 服とか耳当てとか色々冬仕様にしないといけませんな 道端にねこがうずくまってて、走りながらびびった×3回‼ なるほど寒さをしのいでるのね 動物キライじゃないけど得意じゃないからそっとしておく人です そして最後、足元に違和感❗ 長い間はいていたミズノのシューズがとうとう使えなくなっちゃいました😵 あんまり古いのはほんとはダメなんだけど履きやすくてついつい。 最後まで、ありがと👟 さーこのさむいなか走れる人になれるか🗻🏂⛄ファイト #ナイキラン  #ナイキプラス  #NRC  #ランニング女子  #ランニング初心者  #スロージョグ  #ダイエット  #ハシリマスタグラム 
⛱⛱
九十九里ビーチタワー🐚
‥
#ベンチマークラン
7分間のウォームアップ、3分間の全力疾走💨
ナイキランコーチ、キツイ🙌
‥
#息上がる
#全力疾走
#ナイキラン
#ナイキランプラス
#ハシリマスタグラム
#ランスタグラム
#ランニング
#nrc
#ガーミン
#九十九里
#九十九里ビーチタワー
ロゼのスパークリングワイン🍷
シュワっと飲みやすく、あっという間に飲み干しました😊
.
.
今日は風が強かったー💦そんな時は、マスクして走れば風も気にならないし、喉も潤う👌
足の痛みも気にならないくらい回復して、今日は快適に走れました🏃🏻‍♀️膝サポーターはまだ手離せませんが😆
.
.
次は吉野ヶ里マラソン💪
6月はハウステンボスでワインマラソンあるから出たいな〜🤩
色々考えてたら楽しくなってくる🤩
.
#nike #nikeplus 
#ランニング #run 
#running #NRC
#ハシリマスタグラム 
#ロゼワイン #スパークリングワイン 
#風強かった
ロゼのスパークリングワイン🍷 シュワっと飲みやすく、あっという間に飲み干しました😊 . . 今日は風が強かったー💦そんな時は、マスクして走れば風も気にならないし、喉も潤う👌 足の痛みも気にならないくらい回復して、今日は快適に走れました🏃🏻‍♀️膝サポーターはまだ手離せませんが😆 . . 次は吉野ヶ里マラソン💪 6月はハウステンボスでワインマラソンあるから出たいな〜🤩 色々考えてたら楽しくなってくる🤩 . #nike  #nikeplus  #ランニング  #run  #running  #NRC  #ハシリマスタグラム  #ロゼワイン  #スパークリングワイン  #風強かった 
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ランの後に🏃💨
.
にぼとんつけ麺✨
.
美味い❗️😊
.
1月閉店は衝撃を受けました😖💦
春頃再開ですが、つけ麺は別店舗での提供になってしまうそうです💦
.
濃厚なつけ汁としっかりした自家製麺が大好きです😁1月までに行けるだけ行きたい❗️
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#ラン#ハシリマスタグラム#ハシッテキタッペヨグラム#走るひと#門つる#メンスタグラム#美味い#おすすめです
. ランの後に🏃💨 . にぼとんつけ麺✨ . 美味い❗️😊 . 1月閉店は衝撃を受けました😖💦 春頃再開ですが、つけ麺は別店舗での提供になってしまうそうです💦 . 濃厚なつけ汁としっかりした自家製麺が大好きです😁1月までに行けるだけ行きたい❗️ . #ラン #ハシリマスタグラム #ハシッテキタッペヨグラム #走るひと #門つる #メンスタグラム #美味い #おすすめです 
マラソン始める前までは
とても出不精だったので
いったことのない場所が沢山
.
伊豆大島はこんなパラダイスだったとは、、
一人ぷらっと行くのもいいなぁ
温泉も沢山ありました、、最高。
#前腿元気#gopro で色々とってきた
#run#rungirl#singersongwriter
#ランニング#ランニング女子 #マラソン
#トレーニング#ハシリマスタグラム#ラン#馬拉松#跑
#伊豆大島#伊豆大島マラソン
マラソン始める前までは とても出不精だったので いったことのない場所が沢山 . 伊豆大島はこんなパラダイスだったとは、、 一人ぷらっと行くのもいいなぁ 温泉も沢山ありました、、最高。 #前腿元気 #gopro  で色々とってきた #run #rungirl #singersongwriter  #ランニング #ランニング女子  #マラソン  #トレーニング #ハシリマスタグラム #ラン #馬拉松 #跑  #伊豆大島 #伊豆大島マラソン 
今日は、何とか速く走れないかを考えた結果、いつもより速く、長く走る練習をしようとひらめきました!

いつものペースは キロ5:30位なので、キロ5:00で10kmからと思いチャレンジ!! しかし5:00きれず・・ 恐るべし キロ5:00ペース・・ しんど・・ くるし・・ でも今日は半ティー、Sパンで、日差しを浴びて 滝汗だから 
きもちい~・・ また次の練習頑張ります。

#マラソン
#ハシリマスタグラム
#ランニング
#フルマラソン
#筋トレ
#宅トレ
#チャレンジ
#夏
#日差し
#滝汗
今日は、何とか速く走れないかを考えた結果、いつもより速く、長く走る練習をしようとひらめきました! いつものペースは キロ5:30位なので、キロ5:00で10kmからと思いチャレンジ!! しかし5:00きれず・・ 恐るべし キロ5:00ペース・・ しんど・・ くるし・・ でも今日は半ティー、Sパンで、日差しを浴びて 滝汗だから きもちい~・・ また次の練習頑張ります。 #マラソン  #ハシリマスタグラム  #ランニング  #フルマラソン  #筋トレ  #宅トレ  #チャレンジ  #夏  #日差し  #滝汗 
ランニング講習会もどき(笑)
元陸上部のママ友がアップからストレッチ、フォームの確認してくれて為になりまくりです🤩
自分のフォーム始めて見て愕然と…足があがっていなくてお年寄り…👵足音も指摘されると凄いと気づき。1人で走ってきたので、気づいていなかった事が思いの外多いです。
久々のアウトドア気持ち良かった✨
#ランニング#igランナーズ#running#みなと公園#カモ🦆100匹はいた#糞害すごい#雨雲の下#どんより#最後に600×3#心折れた#次回も楽しみ#ハシリマスタグラム#走る母#ナイキプラス
ランニング講習会もどき(笑) 元陸上部のママ友がアップからストレッチ、フォームの確認してくれて為になりまくりです🤩 自分のフォーム始めて見て愕然と…足があがっていなくてお年寄り…👵足音も指摘されると凄いと気づき。1人で走ってきたので、気づいていなかった事が思いの外多いです。 久々のアウトドア気持ち良かった✨ #ランニング #igランナーズ#running #みなと公園 #カモ 🦆100匹はいた#糞害すごい #雨雲の下 #どんより #最後に600 ×3#心折れた #次回も楽しみ #ハシリマスタグラム #走る母 #ナイキプラス 
今日は小学校のPTA主催の社会見学に参加🏫
参加者50人程の中、まさかの男性1人ぼっち!?という…(^_^;)
それはさておき、午前中は大阪地裁にて初めての裁判傍聴を体験。
午後はユニバーサルシティウォークでランチバイキング&プラプラと🎪
帰宅後はバイキング食べ過ぎちゃったよランに🏃

#ランニング #run
#ハシリマスタグラム
#ガーミン #garmin
#フォアアスリート935 #FOREATHLETE935
#ラファ #rapha
#社会見学 #大人の遠足
#大阪地方裁判所
#ユニバーサルシティウォーク
今日は小学校のPTA主催の社会見学に参加🏫 参加者50人程の中、まさかの男性1人ぼっち!?という…(^_^;) それはさておき、午前中は大阪地裁にて初めての裁判傍聴を体験。 午後はユニバーサルシティウォークでランチバイキング&プラプラと🎪 帰宅後はバイキング食べ過ぎちゃったよランに🏃 #ランニング  #run  #ハシリマスタグラム  #ガーミン  #garmin  #フォアアスリート935  #FOREATHLETE935  #ラファ  #rapha  #社会見学  #大人の遠足  #大阪地方裁判所  #ユニバーサルシティウォーク 
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所用で垂水へ。
用事の合間にアウトレットへ。
何故か足が向くのはnikeやadidasのsports shop…
見事にハマってしまった🏃💦
#running #nrc #nikerunclub #nikerunning #instarun 
#igランナーズ #ハシリマスタグラム #ナイキプラス 
#ランニング初心者 #めざせフルマラソン
2017.12.11
時間がなかったので、5キロ全力で走ってきました。キロ平均5分切れてよかったぁ(^-^)/
#ランニング #ラン #ジョギング #ジョグ #フルマラソン挑戦 #しまだ大井川マラソン #ナイキランクラブ #nrc #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム
昨日は、奈良マラソンの応援に行って来ました。寒くてアップダウンのキツいコースを皆さん頑張ってましたね。私も名古屋ウィメンズマラソンに向けて頑張らなければ!でも、今日のランニングの1時間が長かった。寒いから故障しないように無理しないように頑張りましょうか。
#ランニング#ジョギング#running#jogging #マラソン#大阪マラソン #神戸マラソン#名古屋ウィメンズマラソン #run#ランニング女子 #走る #ダイエットラン#runninggirl #50代女子ランニング#funrun #夕方ラン#ハシリマスタグラム  #ナイキプラスランニング
#サブ4#目指せサブ4#奈良マラソン# #
昨日は、奈良マラソンの応援に行って来ました。寒くてアップダウンのキツいコースを皆さん頑張ってましたね。私も名古屋ウィメンズマラソンに向けて頑張らなければ!でも、今日のランニングの1時間が長かった。寒いから故障しないように無理しないように頑張りましょうか。 #ランニング #ジョギング #running #jogging  #マラソン #大阪マラソン  #神戸マラソン #名古屋ウィメンズマラソン  #run #ランニング女子  #走る  #ダイエットラン #runninggirl  #50代女子ランニング #funrun  #夕方ラン #ハシリマスタグラム   #ナイキプラスランニング  #サブ4 #目指せサブ4 #奈良マラソン # #
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いつもありがとうございます😌
昨日は今年最後のレースを走りました
みやざき青島太平洋マラソン2017(12.10.sun)
.
寒空の下、終盤は冷たいシャワーラン、レースコンディションは大変でしたが、無事に完走し少しだけPB更新できました🎗✨
.
参加されたランナーさんも応援の皆さんも風邪をひいてないと良いです、一日お疲れ様でした👏🏻
.
ネットタイムは5時間9分台⌚️
悲願のサブ5まであと僅か…
F組でほぼほぼ最後尾からスタート、4時間台のペースメーカーを追いかけましたが、35㎞過ぎから太腿裏痛で大ブレーキ、まだまだ練習不足に勉強不足…(チーン)
NEXT自分ってことで次へのモチベーションとします
(↑2月は東京マラソン出走予定🗼🤔)
.
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沿道のたくさんの声援、私設エイドの皆さん、ボランティア各関係者の皆さん、地元宮崎のおもてなしは最高に大好きです😍
(↑↑エアサロ、チョコレート、ホットコーヒー、ポタージュと私設エイドも本当に毎回嬉しい)
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そしてigランナーさんからの応援メッセージ、フォロワーさんとはじめて出会えたこと、色々と嬉しい一日でもありました、ありがとう‼️
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#justdoit ✅🌴 #nikeplus #nrc #runhappy #igrun #runningman #race #aotai #miyazakipref #miyazakicity #ナイキプラス #ハシリマスタグラム #アオタイ #アオタイ2017 #青島太平洋マラソン #青島太平洋マラソン2017 #asics #mizuno #bg8000II #霧島サンマリンスタジアム宮崎 #サブ5への道 #壁は乗り越えるためにある #走れたことに感謝 #太腿裏痛 #首肩痛 #オフ日
. いつもありがとうございます😌 昨日は今年最後のレースを走りました みやざき青島太平洋マラソン2017(12.10.sun) . 寒空の下、終盤は冷たいシャワーラン、レースコンディションは大変でしたが、無事に完走し少しだけPB更新できました🎗✨ . 参加されたランナーさんも応援の皆さんも風邪をひいてないと良いです、一日お疲れ様でした👏🏻 . ネットタイムは5時間9分台⌚️ 悲願のサブ5まであと僅か… F組でほぼほぼ最後尾からスタート、4時間台のペースメーカーを追いかけましたが、35㎞過ぎから太腿裏痛で大ブレーキ、まだまだ練習不足に勉強不足…(チーン) NEXT自分ってことで次へのモチベーションとします (↑2月は東京マラソン出走予定🗼🤔) . . 沿道のたくさんの声援、私設エイドの皆さん、ボランティア各関係者の皆さん、地元宮崎のおもてなしは最高に大好きです😍 (↑↑エアサロ、チョコレート、ホットコーヒー、ポタージュと私設エイドも本当に毎回嬉しい) . そしてigランナーさんからの応援メッセージ、フォロワーさんとはじめて出会えたこと、色々と嬉しい一日でもありました、ありがとう‼️ . #justdoit  ✅🌴 #nikeplus  #nrc  #runhappy  #igrun  #runningman  #race  #aotai  #miyazakipref  #miyazakicity  #ナイキプラス  #ハシリマスタグラム  #アオタイ  #アオタイ2017  #青島太平洋マラソン  #青島太平洋マラソン2017  #asics  #mizuno  #bg8000II  #霧島サンマリンスタジアム宮崎  #サブ5への道  #壁は乗り越えるためにある  #走れたことに感謝  #太腿裏痛  #首肩痛  #オフ日 
今日は仕事下番してかららんらんるー🏃今日は仕事後、めちゃくちゃ眠くて少し寝落ちしてました💦
ランニング始めたものの雪が降るわ突風吹くわクソ寒いわの悪天候😭

久しぶりに洗車してもらった後に雪降るとか本当やめてほしい💦
#ハシリマスタグラム #気まぐれラン #風が強くふいている #雪も強く降っている #練習シューズはズームストリーク
朝空。ちょっと所用で休みなので今日も今日とて、朝ラン。暖かかったな。#朝ラン#朝ランニング#ランニング初心者#ジョギング#ランニング#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ナイキプラス#nikeplus#NRC#running#jogging#run#jog#朝空
夕方ラン10km🏃
GT-2000 NEW YORK 5
6も発売して
だいぶ安くなっていたので
色違いで再購入!
初めて買ったランニングシューズで
愛着ある一足👟

#nowplaying #ハシリマスタグラム #RUNNINGstyle #wristablegps
#夕方ラン #gt2000newyork5
2017.12.05
#プラチナ通り の#イチョウ並木
今日は、清々しいぽかぽかな朝だぁ🌱✨
大分散っちゃってたけど、近くにこんな綺麗なもんが
あるなんて、もっと早めに知っとけばよかった~♡
・
ここじゃなく、今日も#皇居ラン 🏃‍♀️
ストレッチまめにせんだったせいか
足つっぱって、走れんこと走れんこと😂
・
からの🥊&🍚&♨️♪♪
・
#走る人#ランニング#ランニング初心者#ナイキ#ナイキプラス#ブルックス#igランナーズ#銀杏#キックボクシング
#NRC#nikeplus#nike#brooks#brooksrunning#running#run#nightrun#runninggirl#sports#reebok#ハシリマスタグラム#RUNNINGstyle
2017.12.05 #プラチナ通り  の#イチョウ並木  今日は、清々しいぽかぽかな朝だぁ🌱✨ 大分散っちゃってたけど、近くにこんな綺麗なもんが あるなんて、もっと早めに知っとけばよかった~♡ ・ ここじゃなく、今日も#皇居ラン  🏃‍♀️ ストレッチまめにせんだったせいか 足つっぱって、走れんこと走れんこと😂 ・ からの🥊&🍚&♨️♪♪ ・ #走る人 #ランニング #ランニング初心者 #ナイキ #ナイキプラス #ブルックス #igランナーズ #銀杏 #キックボクシング  #NRC #nikeplus #nike #brooks #brooksrunning #running #run #nightrun #runninggirl #sports #reebok #ハシリマスタグラム #RUNNINGstyle 
今日は強風の中、超寒い中ジョギング行ってきました🏃
最近はコタツとお友達になってたんで外に出るのが億劫になってました😱
コタツって人を駄目人間にしちゃいますね(^^)/
❄
❄
コタツという名の温室の環境でヌクヌクと育った結果、
久々のペース上げたジョギングは非常にキツかったです( ´△`)
オレンジュース飲んで回復しとこ('ε'*)
これからは#コタツムリ 脱却して脚づくりの為に走っていきます❗\(^^)/
❄
❄
❄
#ナイキプラス
#nikeplusrunning
#ハシリマスタグラム
#強風にやられたコタツムリ
#寒さにもやられたコタツムリ
#ドンシモン
#オレンジュース
今日は強風の中、超寒い中ジョギング行ってきました🏃 最近はコタツとお友達になってたんで外に出るのが億劫になってました😱 コタツって人を駄目人間にしちゃいますね(^^)/ ❄ ❄ コタツという名の温室の環境でヌクヌクと育った結果、 久々のペース上げたジョギングは非常にキツかったです( ´△`) オレンジュース飲んで回復しとこ('ε'*) これからは#コタツムリ  脱却して脚づくりの為に走っていきます❗\(^^)/ ❄ ❄ ❄ #ナイキプラス  #nikeplusrunning  #ハシリマスタグラム  #強風にやられたコタツムリ  #寒さにもやられたコタツムリ  #ドンシモン  #オレンジュース 
今日はゴルフスクール⛳☀✨
身体が立ち上がりすぎ‼😣と先生に注意⚠されたので、意識しながら打ってみた(´・ω・`)✨♥
誉められて伸びるタイプ‼☺✨
先生に良くなってきたね😊♥っと言われるとやる気が出る~😍✨イェイ✨♥
早くフルスイング練習やってみたい(´・ω・`)✨🎵
できることを増やしていこー‼😍✨
#golfswing #golf #golfwang #ゴルフスタグラム #ゴルフ女子 #ゴルフ初心者 #ゴルフ #ゴルフスクール #golfr #移動手段 #ランニング #ハシリマスタグラム #フィットネスライフ #トレーニング #トレーニング女子 #workout #父と娘 #ゴルフデビュー #楽しみだな
今日はゴルフスクール⛳☀✨ 身体が立ち上がりすぎ‼😣と先生に注意⚠されたので、意識しながら打ってみた(´・ω・`)✨♥ 誉められて伸びるタイプ‼☺✨ 先生に良くなってきたね😊♥っと言われるとやる気が出る~😍✨イェイ✨♥ 早くフルスイング練習やってみたい(´・ω・`)✨🎵 できることを増やしていこー‼😍✨ #golfswing  #golf  #golfwang  #ゴルフスタグラム  #ゴルフ女子  #ゴルフ初心者  #ゴルフ  #ゴルフスクール  #golfr  #移動手段  #ランニング  #ハシリマスタグラム  #フィットネスライフ  #トレーニング  #トレーニング女子  #workout  #父と娘  #ゴルフデビュー  #楽しみだな 
+
いつもより出る時間が遅くなっちゃって
あっという間に真っ暗💦
土手の真っ暗はダメ💦
急ごうにも向かい風でしんどーーー。
・
明日はずっとずっと楽しみにしてたLUNCH♡
たーくさん食べたいから♪今日のrunは
私の中でどーにもこーにもマストでした(笑)
・
・
・
#run#ランニング#ジョギング#ウォーキング#ランニング初心者#ランニング女子#ランニングウェア#nike#nikeplusrunning#ナイキプラス#ダイエット#diet#ランニングママ#インスタランニング#igランナーズ#走る女#ハシリマスタグラム#LSDランニング#夕方run
・
#痩せたい#健康第一
+ いつもより出る時間が遅くなっちゃって あっという間に真っ暗💦 土手の真っ暗はダメ💦 急ごうにも向かい風でしんどーーー。 ・ 明日はずっとずっと楽しみにしてたLUNCH♡ たーくさん食べたいから♪今日のrunは 私の中でどーにもこーにもマストでした(笑) ・ ・ ・ #run #ランニング #ジョギング #ウォーキング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ランニングウェア #nike #nikeplusrunning #ナイキプラス #ダイエット #diet #ランニングママ #インスタランニング #igランナーズ #走る女 #ハシリマスタグラム #LSDランニング #夕方run  ・ #痩せたい #健康第一 
遅くなったけど、3日目🌴
早起きして、
ダイヤモンドヘッド日の出🌞ツアーに参加。
.
スポナビ・ハワイ・グループランニングに参加。
初めましてのランナーさんたちと
おしゃべりしながらランニング🏃
楽しかった〜😊
途中、ランニング中のQちゃんとすれ違う😳
最後は名古屋組の3名で記念写真📷(pic1)
.
ランチはスパゲティでカーボローディング🍝
.
セグウェイを初体験。
最初はビクビクだったけど、
慣れたらヤバいくらいのおもしろさ😆
有吉がハマった理由がよくわかたった。
.
ディナーは憧れのウルフギャングで、
ハッピーアワーのステーキスライダーを。
めちゃウマなのに前日のポケ丼より安いって😱
.
今日もあっという間にしゅーりょー😫
今日も遊び過ぎですみません🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️
.
#朝ラン
#スポナビハワイグループランニング
#ホノルルマラソン2017
#ハワイ #フルマラソン
#オヤジトリオ #珍道中
.
#ダイヤモンドヘッド #日の出
#セグウェイ
#ウルフギャングステーキハウス
#ステーキスライダー
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#JustDoIt
#Nike #ナイキプラス
#ランニング #running
#ハシリマスタグラム
#igランナーズ
#NoRunNoLife
遅くなったけど、3日目🌴 早起きして、 ダイヤモンドヘッド日の出🌞ツアーに参加。 . スポナビ・ハワイ・グループランニングに参加。 初めましてのランナーさんたちと おしゃべりしながらランニング🏃 楽しかった〜😊 途中、ランニング中のQちゃんとすれ違う😳 最後は名古屋組の3名で記念写真📷(pic1) . ランチはスパゲティでカーボローディング🍝 . セグウェイを初体験。 最初はビクビクだったけど、 慣れたらヤバいくらいのおもしろさ😆 有吉がハマった理由がよくわかたった。 . ディナーは憧れのウルフギャングで、 ハッピーアワーのステーキスライダーを。 めちゃウマなのに前日のポケ丼より安いって😱 . 今日もあっという間にしゅーりょー😫 今日も遊び過ぎですみません🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️ . #朝ラン  #スポナビハワイグループランニング  #ホノルルマラソン2017  #ハワイ  #フルマラソン  #オヤジトリオ  #珍道中  . #ダイヤモンドヘッド  #日の出  #セグウェイ  #ウルフギャングステーキハウス  #ステーキスライダー  . #JustDoIt  #Nike  #ナイキプラス  #ランニング  #running  #ハシリマスタグラム  #igランナーズ  #NoRunNoLife 
👟
週末遊びすぎたので、リセット。
昼ラン🏃‍♀️
左足先の違和感が気になって気になって。
骨折なんてしてたら走れないよね?😂
タイムリミット🕒ギリギリまで。
新しいウェア買いに行きたいな💭

#run#running#ランニング女子#ランニング初心者#instarunning#nike#ナイキプラス#justdoit✔#underurmour#ハシリマスタグラム#万年ダイエッター#猪名川河川敷#koyaike#itami#ig兵庫ランナーズ#ig大阪北摂ランナーズ#igランナーさんと繋がりたい#めざせフルマラソン#めざせサブ4#ig自撮りランナーズ
👟 週末遊びすぎたので、リセット。 昼ラン🏃‍♀️ 左足先の違和感が気になって気になって。 骨折なんてしてたら走れないよね?😂 タイムリミット🕒ギリギリまで。 新しいウェア買いに行きたいな💭 #run #running #ランニング女子 #ランニング初心者 #instarunning #nike #ナイキプラス #justdoit ✔#underurmour #ハシリマスタグラム #万年ダイエッター #猪名川河川敷 #koyaike #itami #ig兵庫ランナーズ #ig大阪北摂ランナーズ #igランナーさんと繋がりたい #めざせフルマラソン #めざせサブ4 #ig自撮りランナーズ 
先週の湘南国際マラソンに続き、昨日は伊豆トレイルジャーニーに参加してきました!距離約72km、累積標高約4400mは初心者にはキツかったけど、無事に完走出来ました(^^)v

#伊豆トレイルジャーニー#izutrailjourney #ランナー#runner #トレイルランニング #trailrunning #松崎町#修善寺#ランナーさんと繋がりたい #ハシリマスタグラム
.
竹取の湯へ🏃‍♀️
途中の多摩川の写真と!
疲れたけどお風呂に入って岩盤浴もして幸せ🌟
*
#ランニング #ナイキ #ナイキプラス #昼ラン #running #run #nike #nikeplus #nrc #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ランスダグラム #竹取の湯 #岩盤浴
#ランニング記録
.
12/10: 4.11km+筋トレ
12/11: 15km
.
今日は18キロくらいは走りたい気持ちでしたが、
心拍数がいつもよりかなり高い数値で ずっと山の上を走ってるかのようなつらさで、
断念しました。
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帰ってからも体調が優れず だるいので、
今日はあまり体調の良くない日だったみたいです。
.
写真はディズニーシーのツリー🎄
ディズニーでクリスマスを満喫しすぎて 家のツリーを出す気になれません…
気分はもう正月。
.
ディズニーロス。
また行きたいなあ✨
.
*
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#ランニング #ランニング女子
#ハシリマスタグラム
#心拍数 #ガーミン #ガーミン35j
#寒い!!
#筋トレ #筋トレ初心者
#スポーツジム
#ディズニー #ディズニーシー
#e1サッカー選手権 ヤバイ❗大興奮!
#ランニング記録  . 12/10: 4.11km+筋トレ 12/11: 15km . 今日は18キロくらいは走りたい気持ちでしたが、 心拍数がいつもよりかなり高い数値で ずっと山の上を走ってるかのようなつらさで、 断念しました。 . 帰ってからも体調が優れず だるいので、 今日はあまり体調の良くない日だったみたいです。 . 写真はディズニーシーのツリー🎄 ディズニーでクリスマスを満喫しすぎて 家のツリーを出す気になれません… 気分はもう正月。 . ディズニーロス。 また行きたいなあ✨ . * * #ランニング  #ランニング女子  #ハシリマスタグラム  #心拍数  #ガーミン  #ガーミン35j  #寒い !! #筋トレ  #筋トレ初心者  #スポーツジム  #ディズニー  #ディズニーシー  #e1サッカー選手権  ヤバイ❗大興奮!
今夜は飲み会なのでゆっくり60分脂肪燃焼ラン♬
のつもりが、5km過ぎた辺りから股関節に違和感😭
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走れなくないけど、痛くなったらどうしよう。
走ろうかやめようか…考えながらせめてものゾロ目ランで終了。
残り2kmは歩きにしました。
走るつもりで薄着してたので北風が冷た過ぎてほんと寒いー😵❄️
帰ってアイシングしようかと思ったけど、もう全身凍えるように冷たくなりました🤧
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走ってる時に見つけた桜🌸
うっかり間違えて咲いたのかと思ったけど、冬に咲く桜もあるみたいです。
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#ナイキ #ナイキプラス
#ランニング #ジョギング
#ゆるラン #ガーミン
#ハシリマスタグラム
#ig広島ランナーズ
#ゾロ目ラン
#冬桜 #イマソラ
今夜は飲み会なのでゆっくり60分脂肪燃焼ラン♬ のつもりが、5km過ぎた辺りから股関節に違和感😭 ・ 走れなくないけど、痛くなったらどうしよう。 走ろうかやめようか…考えながらせめてものゾロ目ランで終了。 残り2kmは歩きにしました。 走るつもりで薄着してたので北風が冷た過ぎてほんと寒いー😵❄️ 帰ってアイシングしようかと思ったけど、もう全身凍えるように冷たくなりました🤧 ・ 走ってる時に見つけた桜🌸 うっかり間違えて咲いたのかと思ったけど、冬に咲く桜もあるみたいです。 ・ #ナイキ  #ナイキプラス  #ランニング  #ジョギング  #ゆるラン  #ガーミン  #ハシリマスタグラム  #ig広島ランナーズ  #ゾロ目ラン  #冬桜  #イマソラ 
昨日のリベンジラン🏃‍♀️
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🍁紅葉がカラフル✨
・
今日は🏥😬デンタルクリニック予約の日
・
歯の痛みがあり、気分を変えて今までとは違うクリニックへ行ってみた
・
歯の痛みは、虫歯や歯周病じゃなく、ぎゅーっと噛み締める癖によるものと判明…😓
・
とても詳しく時間をかけて説明してくれた👩🏻‍⚕️
・
ぎゅーっと噛む原因はストレスだぁ〜😈
・
😬痛いのは左で、ハムストリングや膝の痛みも同じ左側
・
関係ある?👄マウスピースで改善されるかな?
・
ちょっと🐭✌️に期待🙃
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#ナイキプラス 
#ランニング
#ハシリマスタグラム
#リベンジラン
#デンタルクリニック
#メンテナンス
#マウスピース
#nikeplus
#running
#spotify
昨日のリベンジラン🏃‍♀️ ・ 🍁紅葉がカラフル✨ ・ 今日は🏥😬デンタルクリニック予約の日 ・ 歯の痛みがあり、気分を変えて今までとは違うクリニックへ行ってみた ・ 歯の痛みは、虫歯や歯周病じゃなく、ぎゅーっと噛み締める癖によるものと判明…😓 ・ とても詳しく時間をかけて説明してくれた👩🏻‍⚕️ ・ ぎゅーっと噛む原因はストレスだぁ〜😈 ・ 😬痛いのは左で、ハムストリングや膝の痛みも同じ左側 ・ 関係ある?👄マウスピースで改善されるかな? ・ ちょっと🐭✌️に期待🙃 ・ #ナイキプラス  #ランニング  #ハシリマスタグラム  #リベンジラン  #デンタルクリニック  #メンテナンス  #マウスピース  #nikeplus  #running  #spotify 
Running after lunch 🍴 I had abdominal pain 😭
・
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とっても寒いから🌬
ニット帽かぶって若作りラン🏃‍♀️
後ろ姿だけならまだイケる⁉️🤣💦
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今日はランチ後即ラン🏃‍♀️
空腹ランは平気だけど…
満腹ランは苦手です😱
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#specialmehawaii 
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#ハシリマスタグラム #igランナーズ
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#igrunners #instarun #instarunners
#sakai #osaka #ig_japan
Running after lunch 🍴 I had abdominal pain 😭 ・ ・ とっても寒いから🌬 ニット帽かぶって若作りラン🏃‍♀️ 後ろ姿だけならまだイケる⁉️🤣💦 ・ 今日はランチ後即ラン🏃‍♀️ 空腹ランは平気だけど… 満腹ランは苦手です😱 ・ ・ #specialmehawaii  #thenorthface  #adidasbystellamccartney  #ランニング  #ランニング女子  #ジョギング  #ジョギング女子  #ナイキ  #ナイキプラス  #ナイキプラスランクラブ  #ハシリマスタグラム  #igランナーズ  #nike  #nikeplus  #nikeplusrunclub  #nrc  #justdoit #running  #jogging  #igrunners  #instarun  #instarunners  #sakai  #osaka  #ig_japan 
2017/12/11(月)
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昨日のロング走の疲れで休足しようと思っていたけど、明日から⛄模様の天気予報💦
少しだけ朝ランしてきました。
けどやっぱり辛かった…😅
.
今朝の0655のたなくじ。
早起きは毎日のようにしてるぞ😆
.
何が起こるんだ⁉️
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そうそう、少しでも暖かいソックスと思いメリノウール買ってみました🐏
普段はタビオ派なので、ちょっと浮気です🙄
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#ランニング #ランニング男子 #朝ラン #夜明けラン 
#igランナーズ #RUNNINGstyle #ハシリマスタグラム
2017/12/11(月) . 昨日のロング走の疲れで休足しようと思っていたけど、明日から⛄模様の天気予報💦 少しだけ朝ランしてきました。 けどやっぱり辛かった…😅 . 今朝の0655のたなくじ。 早起きは毎日のようにしてるぞ😆 . 何が起こるんだ⁉️ . そうそう、少しでも暖かいソックスと思いメリノウール買ってみました🐏 普段はタビオ派なので、ちょっと浮気です🙄 . . #ランニング  #ランニング男子  #朝ラン  #夜明けラン  #igランナーズ  #RUNNINGstyle  #ハシリマスタグラム 
#Repost @i_am_natsu0711 (@get_repost)
・・・
Challenge Yoga Day3|ねじりのポーズ✔️
3日目は好きなねじりポーズ☆
ねじることで腰がストレッチされオープンハート♡になるので気持ち良くって大好きなポーズです*̣̩⋆̩*
ホスト
@hirokosaunooke👉アメリカ在住
@ayakoiwakami 👉イタリア在住
@saho_yoga 👉日本在住
@kominamijunko 👉マレーシア在住 
ポーズリスト
1日目👉好きな太陽礼拝
a.b.c or アレンジ大歓迎
2日目👉好きな立ちポーズ
3日目👉好きなねじりポーズ
4日目👉好きな後屈ポーズ
5日目👉好きなヒップオープナー
6日目👉好きなアームバランス
7日目👉好きな倒立ポーズ 
スポンサー
om_style

#yoga #yogalove  #綺麗になりたいヨガ#fridayartasana  #nrc #ntc #nikerunning #nikerunclub #niketraining #niketrainingclub #run #runningstyle #training #yoga #loveyoga #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング  #myomstyles  #ardhamatsyendrasana #アルダマッツェンドラアーサナ #ねじりのポーズ
#Repost  @i_am_natsu0711 (@get_repost) ・・・ Challenge Yoga Day3|ねじりのポーズ✔️ 3日目は好きなねじりポーズ☆ ねじることで腰がストレッチされオープンハート♡になるので気持ち良くって大好きなポーズです*̣̩⋆̩* ホスト @hirokosaunooke👉アメリカ在住 @ayakoiwakami 👉イタリア在住 @saho_yoga 👉日本在住 @kominamijunko 👉マレーシア在住 ポーズリスト 1日目👉好きな太陽礼拝 a.b.c or アレンジ大歓迎 2日目👉好きな立ちポーズ 3日目👉好きなねじりポーズ 4日目👉好きな後屈ポーズ 5日目👉好きなヒップオープナー 6日目👉好きなアームバランス 7日目👉好きな倒立ポーズ スポンサー om_style #yoga  #yogalove  #綺麗になりたいヨガ #fridayartasana  #nrc  #ntc  #nikerunning  #nikerunclub  #niketraining  #niketrainingclub  #run  #runningstyle  #training  #yoga  #loveyoga  #スポーツ女子クラブ  #フィットネス女子クラブ  #ハシリマスタグラム  #ランニング  #トレーニング  #myomstyles  #ardhamatsyendrasana  #アルダマッツェンドラアーサナ  #ねじりのポーズ 
フルマラソン後の脚と体の回復の為、1週間休みました。
昨日からまた走り始めました、軽く脚の具合を確認しながらの短めのランで昨日はやめときました。
やっぱり気持ちいいね、走ると❗
その後は我が家で後輩夫婦がと忘年会、職人なので牡蠣とフグ🐡鍋パーチーでした。←ありがたや~👍 また今日からフルマラソン🏃を目標に頑張ります。
基本はダイエットですが、レースもやっぱり出てみます❗(^^)
五時間切ったと思ってた先週の湘南国際、(GPSウオッチでは切っていた)オートポーズをOFFにしてなかったことに写真閲覧が可能になったのでゴールシーンみたら五時間オーバーじゃんか❗(治療のために止まったりストレッチしてる間止まったりしてるとき時計がストップしてた)

写真はやはり後半、半べそですな。笑
もうかなりショックで二日間位悲しかったしwww

しかし公開ダイエッターだしな、嘘はいかんよね。これがホントの現実だしな、受け止めてまたフルマラソンに挑戦します。
血豆が足の裏にできて太ももつって、結局は歩いてしまったのも今のワタシの実力です。
今度はタイムよりもまずは歩かずゴールを目指そうと思います。
ここで言ったからスッキリした、また頑張ろう。

#走れることに感謝#ゆるラン #走る人#マラソン 
#で部 #走れオレ#ランナー#ジョギング
#スロージョギング #ダイエット #公開ダイエット
#朝ラン#ハシリマスタグラム#ランニング
#ランニングシューズ #ランニングウェア#好きこそ無敵
#ig自撮りランナーズ#igレジェンド#限界突破
#ナイキプラス#ピーカン
フルマラソン後の脚と体の回復の為、1週間休みました。 昨日からまた走り始めました、軽く脚の具合を確認しながらの短めのランで昨日はやめときました。 やっぱり気持ちいいね、走ると❗ その後は我が家で後輩夫婦がと忘年会、職人なので牡蠣とフグ🐡鍋パーチーでした。←ありがたや~👍 また今日からフルマラソン🏃を目標に頑張ります。 基本はダイエットですが、レースもやっぱり出てみます❗(^^) 五時間切ったと思ってた先週の湘南国際、(GPSウオッチでは切っていた)オートポーズをOFFにしてなかったことに写真閲覧が可能になったのでゴールシーンみたら五時間オーバーじゃんか❗(治療のために止まったりストレッチしてる間止まったりしてるとき時計がストップしてた) 写真はやはり後半、半べそですな。笑 もうかなりショックで二日間位悲しかったしwww しかし公開ダイエッターだしな、嘘はいかんよね。これがホントの現実だしな、受け止めてまたフルマラソンに挑戦します。 血豆が足の裏にできて太ももつって、結局は歩いてしまったのも今のワタシの実力です。 今度はタイムよりもまずは歩かずゴールを目指そうと思います。 ここで言ったからスッキリした、また頑張ろう。 #走れることに感謝 #ゆるラン  #走る人 #マラソン  #で部  #走れオレ #ランナー #ジョギング  #スロージョギング  #ダイエット  #公開ダイエット  #朝ラン #ハシリマスタグラム #ランニング  #ランニングシューズ  #ランニングウェア #好きこそ無敵  #ig自撮りランナーズ #igレジェンド #限界突破  #ナイキプラス #ピーカン 
2017.12.11
jog→WS5本
#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム  #リスタブルでラン  #EPSON #wristableGPS #SF810
…
チーズくんにハウスを買ってあげました。
大喜びで全く出て来ません😂😂
やっと原稿戻しOK。息抜きに走ろうとしたが、まだ胸に痛みが走るのでサポーターバンドして、川沿いを11kmラン。キロ6でゆっくり走れば響かないな。さ、もうすぐメロちゃん来宅😸 緊張ぎみのハチ(笑)#run #running #ランニング #ランニング女子 #午後ラン #肋骨に響く #ハシリマスタグラム #緊張猫 #cat #ハチワレ男子部 #11kmrun #肋骨にヒビ疑惑
#Repost @ta.ma_key (@get_repost)
・・・
この気温の中シャワーラン☔️はキツイからジムジムランラン🏋🏻‍♀️
.
この距離をトレミで永遠🏃‍♀️は酔うからたま〜にウォーキング💦
.
どうやったら早くなれるかな❓🤔
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とりあえず月イチでロングは走りたい🏃‍♀️
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ちょっと前に五反田TOCでUNDER ARMOURのシークレットSALE行ったら殆どが70%OFF😍
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これも2500円🤑✨ 安かったから中学生の甥っ子にもパーカー(3500円)買ってあげたんだけど、サイズ分からなくて電話で身長聞いたら172cm😵いつの間に…
何センチまで伸びるかな❓
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#寒すぎる#寒いというか冷たい
#沖縄が恋しい
#お腹がちょっとプヨってなってきた
#食欲が止まりません
#ロング走れるようになりたい
#gym#ジム#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子 
#スポーツ女子クラブ
#igランナーズ
#ig首都圏ランナーズ
#しなやかボディ目指します
#ガーミン235j
#アンダーアーマー 
#ハシリマスタグラム
#nrc 
#nikeplus 
#ナイキプラス
#Repost  @ta.ma_key (@get_repost) ・・・ この気温の中シャワーラン☔️はキツイからジムジムランラン🏋🏻‍♀️ . この距離をトレミで永遠🏃‍♀️は酔うからたま〜にウォーキング💦 . どうやったら早くなれるかな❓🤔 . とりあえず月イチでロングは走りたい🏃‍♀️ . . ちょっと前に五反田TOCでUNDER ARMOURのシークレットSALE行ったら殆どが70%OFF😍 . これも2500円🤑✨ 安かったから中学生の甥っ子にもパーカー(3500円)買ってあげたんだけど、サイズ分からなくて電話で身長聞いたら172cm😵いつの間に… 何センチまで伸びるかな❓ . . #寒すぎる #寒いというか冷たい  #沖縄が恋しい  #お腹がちょっとプヨってなってきた  #食欲が止まりません  #ロング走れるようになりたい  #gym #ジム #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子  #スポーツ女子クラブ  #igランナーズ  #ig首都圏ランナーズ  #しなやかボディ目指します  #ガーミン235j  #アンダーアーマー  #ハシリマスタグラム  #nrc  #nikeplus  #ナイキプラス 
今日のワークアウト
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お休みを貰ったので三連休最後ラン🏃
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走り始めたら踵❔土踏まず❔違和感💦💦
小走りで距離短め😅
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ストレッチ長めにしてヒドクなら無いようにしたいと思います😆✋
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目指せ故障知らずのランナー🙌⤴️⤴️
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#むりやりみなぎる月間 ←誰かと同じセリフ😂
#三連休最後ラン
#3日間走ったよ
#3日目ダウンだけど
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#ランニング戦隊ミズノレンジャー
#ランニング女子
#時々ウォーキング女子
#軽度貧血女子
#ガーミン35J
#ig千葉ランナーズ
#BBAランナーズ
#ig自撮り苦手ランナー
#ハシリマスタグラム
#RUNNINGstyle
#censtagram
#ig繫がりに感謝
#走れる事に感謝
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いつもいいね&コメント、そしてフォローありがとうございます🙋
皆様がHAPPYに過ごせますように💃🎶
今日のワークアウト · お休みを貰ったので三連休最後ラン🏃 · 走り始めたら踵❔土踏まず❔違和感💦💦 小走りで距離短め😅 · ストレッチ長めにしてヒドクなら無いようにしたいと思います😆✋ · 目指せ故障知らずのランナー🙌⤴️⤴️ · · · #むりやりみなぎる月間  ←誰かと同じセリフ😂 #三連休最後ラン  #3日間走ったよ  #3日目ダウンだけど  · · #ランニング戦隊ミズノレンジャー  #ランニング女子  #時々ウォーキング女子  #軽度貧血女子  #ガーミン35J  #ig千葉ランナーズ  #BBAランナーズ  #ig自撮り苦手ランナー  #ハシリマスタグラム  #RUNNINGstyle  #censtagram  #ig繫がりに感謝  #走れる事に感謝  · · いつもいいね&コメント、そしてフォローありがとうございます🙋 皆様がHAPPYに過ごせますように💃🎶
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12/10
日曜に時間取れるようになって練習!
いい天気で走りやすかったなぁ、ラテも美味しかった😄
サクッとポイント練習
2kmjog
1km×3+400m×2
3′05-3′02-2′58
66″-65″
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#Nike#Nikeplus#Nikerunning#nrc#kicks#instarun#runner#workout#Starbucks
#ハシリマスタグラム
#ig千葉ランナーズ#igランナーズ
#ナイキ#ナイキプラス#ランニング
大会2日前のジョグ調整
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その前に大会に出るか出ないか…
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カカトが治ったと思って10キロまでは普通に走れたけど、そこから明らかにカカトに違和感…🚶🏻‍♂️
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違和感だけだから走れなくはないと思うけど、これでフルが走り切れるか不安😟
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でも皆さんの頑張ってるpostを見てると出たい気持ちが強いし、悩む悩む😨
あと2日間じっくり考えよう🤦🏻‍♂️ #run #running #調整ラン
#ハシリマスタグラム
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#アディダス
#マラソン #ジョギング
大会2日前のジョグ調整 . その前に大会に出るか出ないか… . カカトが治ったと思って10キロまでは普通に走れたけど、そこから明らかにカカトに違和感…🚶🏻‍♂️ . 違和感だけだから走れなくはないと思うけど、これでフルが走り切れるか不安😟 . でも皆さんの頑張ってるpostを見てると出たい気持ちが強いし、悩む悩む😨 あと2日間じっくり考えよう🤦🏻‍♂️ #run  #running  #調整ラン  #ハシリマスタグラム  #原色ランナーズ  #igランナーズ  #nrc  #アシックス  #ナイキ  #アディダス  #マラソン  #ジョギング 
昼ジョグ10㎞🏃‍♀️✨🌞
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お疲れ気味なので、ゆるゆると景色を楽しみながら😌
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タイツ履いたのを後悔するほどのピーカン✨
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#IGYR
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