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本日の体重
19日の記録です。子供と寝落ち笑
生理前の過食で増量₍ᐢ ›̥̥̥ ༝ ‹̥̥̥ ᐢ₎
いつもならダイエット途中で投げ出してたけど、インスタダイエットのおかげで、またリスタートです。
また頑張れば体重も落ちるはず!
気合い入れ直してがんばろ(^^) .
フォローの際は一言よろしくお願いたします。
.
#産後ダイエット#ダイエットママ#宅トレ#ジリアンマイケルズ#ジリアンマイケルズの新30日間集中ダイエット#インスタダイエット#ダイエット仲間募集#9キロ痩せた#ダイエット#ダイエッター#高温反復浴#高温反復浴はじめました#痩せたい#ランニング#ランニング女子#ランニングママ#ビフォーアフター#ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット#ビフォーアフター#低糖質#ウォーキング#夜ラン#最小値更新#タニタ#体幹リセットダイエット #diet#running#nikerunning#nrc
本日の体重 19日の記録です。子供と寝落ち笑 生理前の過食で増量₍ᐢ ›̥̥̥ ༝ ‹̥̥̥ ᐢ₎ いつもならダイエット途中で投げ出してたけど、インスタダイエットのおかげで、またリスタートです。 また頑張れば体重も落ちるはず! 気合い入れ直してがんばろ(^^) . フォローの際は一言よろしくお願いたします。 . #産後ダイエット #ダイエットママ #宅トレ #ジリアンマイケルズ #ジリアンマイケルズの新30日間集中ダイエット #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #9キロ痩せた #ダイエット #ダイエッター #高温反復浴 #高温反復浴はじめました #痩せたい #ランニング #ランニング女子 #ランニングママ #ビフォーアフター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ビフォーアフター #低糖質 #ウォーキング #夜ラン #最小値更新 #タニタ #体幹リセットダイエット  #diet #running #nikerunning #nrc 
✨✨💪
少しずつだけど変化してきてる。
今年は大きく変われるようにいろいろ
考えながらトレーニングしてみよう🌟
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身長 165cm  体重  42.5kg  BMI 12.9

#筋トレ #ジム #パーソナルトレーニング #腹筋 #くびれ #懸垂 #チンニング #トレーニング #キックボクシング #フィットネス女子クラブ #ボディメイク #ボディチェック #ビフォーアフター #美容 #健康 #体質改善 #プロテイン #タンパク質 #体重増加 #難しい #でも #諦めない #美ボディ #美脚 #ヨガ #workout #training #gym #kickboxing #yoga
✨✨💪 少しずつだけど変化してきてる。 今年は大きく変われるようにいろいろ 考えながらトレーニングしてみよう🌟 . . . 身長 165cm 体重 42.5kg BMI 12.9 #筋トレ  #ジム  #パーソナルトレーニング  #腹筋  #くびれ  #懸垂  #チンニング  #トレーニング  #キックボクシング  #フィットネス女子クラブ  #ボディメイク  #ボディチェック  #ビフォーアフター  #美容  #健康  #体質改善  #プロテイン  #タンパク質  #体重増加  #難しい  #でも  #諦めない  #美ボディ  #美脚  #ヨガ  #workout  #training  #gym  #kickboxing  #yoga 
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🌈自立した女性に憧れる
🌈片手間で+αの収入を得たい
🌈選択肢の幅を広げたい
🌈実現したい夢や目標がある
.
2020年東京五輪に向けて事業拡大。
2018年よりオーストラリア・シドニーにも進出。
今注目を集める話題のお仕事とは😌
⇩⇩⇩⇩⇩
CONTACT⏩ LINE ID❮@hrw5530h❯
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※ネットワークやバイナリーなどではございません
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. ❇✳❇✳❇✳❇✳❇✳❇✳❇✳❇✳❇✳❇✳ . 🌈自立した女性に憧れる 🌈片手間で+αの収入を得たい 🌈選択肢の幅を広げたい 🌈実現したい夢や目標がある . 2020年東京五輪に向けて事業拡大。 2018年よりオーストラリア・シドニーにも進出。 今注目を集める話題のお仕事とは😌 ⇩⇩⇩⇩⇩ CONTACT⏩ LINE ID❮@hrw5530h❯ . ※ネットワークやバイナリーなどではございません ❇✳❇✳❇✳❇✳❇✳❇✳❇✳❇✳❇✳❇✳ . . #美人 #海 #空 #綺麗 #フォトジェニック #ワンランク上 #お金持ち #女子会 #大人女子 #ゴルフ女子 #筋トレ女子 #オシャレコーデ #ママコーデ #シングルマザー #リンクコーデ #イメチェン #パウダーファンデ #ビフォーアフター #スイーツ #スタバ #新作 #家族旅行 #雪 #夢の国 #20代 #海外好きな人と繋がりたい #旅行好きな人と繋がりたい #サイドビジネス #フォロバ #相互フォロー 
1日の終わりに骨盤矯正。
朝活できたー!ベッドでゴロゴロ時間をかけてからのこのストレッチ!伸びる伸びる!気持ちの良いものです。そしてなんといっても夜活!全身の筋肉を動かして伸ばして縮めて運動運動!巷では素早く動かして一気に疲れはてる!が流行ってるらしいし、効果もあるんだろうけど、まだまだあまちゃんなわたしにはハードルが高すぎる。徐々にね。徐々に。来年の今頃にはハード系できてたらいいな!
#ダイエット始めました
#ダイエッター初心者 
#ダイエッターさんと繋がりたい 
いつの日か#公開ダイエット#比較シリーズ#ビフォーアフター#beforeafter #tranceformation の写真を載せたい、とか言ってますが…ビフォーの写真を撮る勇気をください笑笑
1日の終わりに骨盤矯正。 朝活できたー!ベッドでゴロゴロ時間をかけてからのこのストレッチ!伸びる伸びる!気持ちの良いものです。そしてなんといっても夜活!全身の筋肉を動かして伸ばして縮めて運動運動!巷では素早く動かして一気に疲れはてる!が流行ってるらしいし、効果もあるんだろうけど、まだまだあまちゃんなわたしにはハードルが高すぎる。徐々にね。徐々に。来年の今頃にはハード系できてたらいいな! #ダイエット始めました  #ダイエッター初心者  #ダイエッターさんと繋がりたい  いつの日か#公開ダイエット #比較シリーズ #ビフォーアフター #beforeafter  #tranceformation  の写真を載せたい、とか言ってますが…ビフォーの写真を撮る勇気をください笑笑
ガラスケース🎵、完成目前~。キッチリ、カッチリ・・・は、なかなか難しい🎵。古い家具は歪み、軋み有り。臨機応変アバウトに(笑)。天板をもう一回塗って完成です。

#ビフォーアフター#ガラスケース
ガラスケース🎵、完成目前~。キッチリ、カッチリ・・・は、なかなか難しい🎵。古い家具は歪み、軋み有り。臨機応変アバウトに(笑)。天板をもう一回塗って完成です。 #ビフォーアフター #ガラスケース 
本日よりエニタイム、ジョイフィット等でトレーニング開始します。合同トレーニングしたい方はDM下さいませ!!
本日よりエニタイム、ジョイフィット等でトレーニング開始します。合同トレーニングしたい方はDM下さいませ!!
2018年1月19日  ダイエット15日目 (2018年1月5日75.3キロ〜)
70.7キロ(前日比-0.2キロ)
・
・
朝ごはん
納豆汁大根おろし入り
ハムと目玉焼き、キャベツ
LG21ヨーグルト
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昼ごはん
カブとエリンギ焼き
玉子焼き
手羽先
サラダ
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夜ご飯
白菜とこんにゃくと豚のお味噌汁
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コンビニのトイレで身体を見ると少し締まってきたなぁと思いつつ、運動がなかなか少ない日が続いてます😗 ・
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それでもストレスを溜めない事が大事ー!生理中はのんびり身体を温めてまったりーって言い聞かせてますw
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これからどうしたらいいんだろう🤤 食事もこれで大丈夫なのかなぁと考え中です。
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#ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限 #体重公開 #公開ダイエット #筋トレ女子 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ビフォーアフター #168cm #ハルザップ #ネクストサマークイーン #脂肪燃焼2018
2018年1月19日 ダイエット15日目 (2018年1月5日75.3キロ〜) 70.7キロ(前日比-0.2キロ) ・ ・ 朝ごはん 納豆汁大根おろし入り ハムと目玉焼き、キャベツ LG21ヨーグルト ・ ・ 昼ごはん カブとエリンギ焼き 玉子焼き 手羽先 サラダ ・ ・ 夜ご飯 白菜とこんにゃくと豚のお味噌汁 ・ ・ コンビニのトイレで身体を見ると少し締まってきたなぁと思いつつ、運動がなかなか少ない日が続いてます😗 ・ ・ それでもストレスを溜めない事が大事ー!生理中はのんびり身体を温めてまったりーって言い聞かせてますw ・ ・ これからどうしたらいいんだろう🤤 食事もこれで大丈夫なのかなぁと考え中です。 ・ ・ #ダイエット  #ダイエット記録  #糖質制限  #体重公開  #公開ダイエット  #筋トレ女子  #ダイエット仲間募集  #インスタダイエット  #ビフォーアフター  #168cm  #ハルザップ  #ネクストサマークイーン  #脂肪燃焼2018 
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私が大好きなダーリンの筋肉💪💗
下の写真が同棲し始めた時で上の写真が今現在のダーリンです( *o* )
運送屋さんで元々筋肉マンやったんやけど、当時(今も)私が糖質制限ダイエットしててダーリンのご飯も糖質制限メニューになってしまったんがきっかけで今の筋肉に仕上がりました🤤💓笑
そんなわけで、ダーリンが食べてるご飯を私はプロテイン飯って呼んでます(笑)
今年の2月で43歳🤭👏体脂肪率12%😂😂😂ずっとずっと筋肉マンのダーリンでありますように…😌💓
プロテイン飯作り、頑張ります(≖ᴗ≖๑)笑
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#筋肉#マッスル#ビフォーアフター#アラフォー#プロテイン飯#歳の差カップル#歳上彼氏#17歳差#筋肉飯#ムキムキ#筋肉彼氏#筋肉大好き#筋肉フェチ#ご飯は大事#運動も大事#仕事も大事#大好きな人
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. . 私が大好きなダーリンの筋肉💪💗 下の写真が同棲し始めた時で上の写真が今現在のダーリンです( *o* ) 運送屋さんで元々筋肉マンやったんやけど、当時(今も)私が糖質制限ダイエットしててダーリンのご飯も糖質制限メニューになってしまったんがきっかけで今の筋肉に仕上がりました🤤💓笑 そんなわけで、ダーリンが食べてるご飯を私はプロテイン飯って呼んでます(笑) 今年の2月で43歳🤭👏体脂肪率12%😂😂😂ずっとずっと筋肉マンのダーリンでありますように…😌💓 プロテイン飯作り、頑張ります(≖ᴗ≖๑)笑 . #筋肉 #マッスル #ビフォーアフター #アラフォー #プロテイン飯 #歳の差カップル #歳上彼氏 #17歳差 #筋肉飯 #ムキムキ #筋肉彼氏 #筋肉大好き #筋肉フェチ #ご飯は大事 #運動も大事 #仕事も大事 #大好きな人  . .
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後ろを向いていても何も変わらない。
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上を目指して前を向いて進むことで成長して変わることができるんよね。
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これからどう生きていくか、何を選択していくかで未来は変えられる。
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近道なんてものは無い。
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でも強いて言うなら、迷うひまがあるならその時間を行動に移すこと。それが近道。
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私はRIZAP紹介アンバサダーに認定されています⚜️
RIZAPについてご質問がある方、入会ご希望の方はお気軽にメッセージまたはコメントをどうぞ😌🌿
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· · · 後ろを向いていても何も変わらない。 · 上を目指して前を向いて進むことで成長して変わることができるんよね。 · これからどう生きていくか、何を選択していくかで未来は変えられる。 · · · 近道なんてものは無い。 · でも強いて言うなら、迷うひまがあるならその時間を行動に移すこと。それが近道。 · · · · ⚜️💠《 RIZAP紹介アンバサダー》💠⚜️. の紹介でお得にご入会できます❣️ · 私はRIZAP紹介アンバサダーに認定されています⚜️ RIZAPについてご質問がある方、入会ご希望の方はお気軽にメッセージまたはコメントをどうぞ😌🌿 · · 👱🏼‍♀️RIZAP Woman👱🏻‍♀️ · ·🇺🇸RIZAP English🇺🇸 · ·⛳RIZAP GOLF⛳ · ·🍳RIZAP Cook🍳 · も紹介対象です❣️ · · RIZAP紹介アンバサダーの紹介特典についてはDMにてお伝えさせていただきます😌🌺 · · #ダイエット記録  #ボディメイク記録 #ダイエット #ボディメイク #自主トレ #糖質制限 #比較画像 #ビフォーアフター #低糖質生活  #筋トレ #筋トレ女子 #自主トレ #パーソナルトレーニング #ライザップ #ライザップ梅田店  #ライザップ生活  #ライザップ記録 #rizap紹介制度  #ライザップ紹介アンバサダー  #ライザップ紹介制度で入会金5万円割引きセッション1回分プレゼント  #beforeafter  #diet  #bodymake  #rizap  #personal  #lowcarb  #healthy  #healthyfood  #workout  #change 
デトックスは体の解毒🌿💓
ジムに通うのとどう違うのか!
・
1、通う手間がない
2、食費がかからない
3、運動がいらない
4、ダイエットに費やす時間がいらない
5、デトックス後の食生活、ずっと面倒を見る!デトックス終わってバイバイではなく、
その人の人生のパートナーのような家族のような関わりをしていく!!!
・
5番目重要。👀🔥🔥🔥
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#ダイエット
#公開ダイエット
#体質改善
#美容
#綺麗になる
#ダイエット仲間募集
#頑張る
#ビフォーアフター 
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#腸内環境
#ハーブ
#痩せたい
#可愛くなりたい
#生まれ変わる
#面倒くさい 
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#ズボラ 
#ジム
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#とりあえず 
#簡単
#楽しい
#体験談
デトックスは体の解毒🌿💓 ジムに通うのとどう違うのか! ・ 1、通う手間がない 2、食費がかからない 3、運動がいらない 4、ダイエットに費やす時間がいらない 5、デトックス後の食生活、ずっと面倒を見る!デトックス終わってバイバイではなく、 その人の人生のパートナーのような家族のような関わりをしていく!!! ・ 5番目重要。👀🔥🔥🔥 ・ #デトックス  #ダイエット  #公開ダイエット  #体質改善  #美容  #綺麗になる  #ダイエット仲間募集  #頑張る  #ビフォーアフター  #美人  #腸内環境  #ハーブ  #痩せたい  #可愛くなりたい  #生まれ変わる  #面倒くさい  #女磨き  #ズボラ  #ジム  #便秘  #とりあえず  #簡単  #楽しい  #体験談 
・
💖どんな自分になりたいのか、走りながら一緒に描きましょう😃💖
・
世田谷区の等々力を、
デトックスウォーター飲んで、
駆けましょう✨
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どうせ走るなら、
燃焼効率UP✨✨
・
一緒に走る方、
コメントください😊🌸
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#脚やせ#セルライト#にきび#むくみ#便秘#体質改善#仲間募集#ダイエット#ビフォーアフター#産後ダイエット#ネイル#オーガニック #公開ダイエット#インスタダイエット#美ボディ#等々力#プロテイン#美腸#料理#世田谷#花嫁#エステ#ランナー#公開ダイエット#ファスティング#ファッション#下半身痩せ#ヨガ#デトックス#ハーブ#ランニング
・ 💖どんな自分になりたいのか、走りながら一緒に描きましょう😃💖 ・ 世田谷区の等々力を、 デトックスウォーター飲んで、 駆けましょう✨ ・ どうせ走るなら、 燃焼効率UP✨✨ ・ 一緒に走る方、 コメントください😊🌸 ・ ・ ・
#脚やせ #セルライト #にきび #むくみ #便秘 #体質改善 #仲間募集 #ダイエット #ビフォーアフター #産後ダイエット #ネイル #オーガニック  #公開ダイエット #インスタダイエット #美ボディ #等々力 #プロテイン #美腸 #料理 #世田谷 #花嫁 #エステ #ランナー #公開ダイエット #ファスティング #ファッション #下半身痩せ #ヨガ #デトックス #ハーブ #ランニング 
1年分くらい切ってカラーは柔らかい感じに♪ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ hair lounge an rio

access 
沖縄県那覇市真嘉比1-2-10 1F
店前に駐車場4台あり
モノレールおもろまち駅より徒歩1分

TEL
0989435969
〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎#リアルサロンスタイル 
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1年分くらい切ってカラーは柔らかい感じに♪ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ hair lounge an rio access 沖縄県那覇市真嘉比1-2-10 1F 店前に駐車場4台あり モノレールおもろまち駅より徒歩1分 TEL 0989435969 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎#リアルサロンスタイル  #ビフォーアフター  #沖縄  #那覇  #おもろまち  #久茂地  #豊崎  #沖縄移住  #沖縄好きな人と繋がりたい  #沖縄食べ歩き  #沖縄観光スポット  #サロンモデル募集  #沖縄美容室  #モデル  #撮影  #メイク  #ファッション  #インテリア  #ヘアアレンジ  #コーディネート  #デニム  #海  #anrio  #アンリオ  #上田理一  #うえだりいち  #なみのりいち 
【自宅トレーニング】
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今日は腹筋です🍫
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男女問わず気になるポッコリお腹の解消です!
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下腹部は大きく分けて5つの原因があります。
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①脂肪(運動不足&食べすぎ)
②ゆがみ(猫背でお腹がたるむ)
③ストレス(自律神経の働きが低下)
④冷え・むくみ(水分の巡りが悪い)
⑤便秘(たまった便でぽっこり)
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5つのうち①の脂肪(運動不足&食べすぎ)にフォーカスして紹介します!
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毎日、体を動かす時間は少ないのに、しっかり食事はとっている。
食べている量が、運動量に比べて多ければ、当然、脂肪を蓄えてしまいます。
特に夜9時以降の食事は脂肪をためやすいです。
ある程度体を動かしていても、下腹の筋肉が動いていなければ、ここに脂肪がたまりやすいです。
.
そのため下腹部を動かしていきます!
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回数ではないので全力を出し切るのがポイントです☑️
.
1周…約4分です!
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カップラーメンが出来上がるまでにできますね笑
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#パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #肉体改造 #ビフォーアフター #モニター #モニターモデル募集 #ワークアウト #ワークアウト女子 #プライベートジム #筋肉女子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #お尻 #くびれ #ぷりけつ #ボディメイク #美尻 #銀座 #体重より見た目 #ヒップアップ #自宅トレーニング #宅トレ #家トレ #サーキットトレーニング #hiit 
#腹筋 #下腹部 #ぽっこりお腹
【自宅トレーニング】 . 今日は腹筋です🍫 . 男女問わず気になるポッコリお腹の解消です! . 下腹部は大きく分けて5つの原因があります。 . ①脂肪(運動不足&食べすぎ) ②ゆがみ(猫背でお腹がたるむ) ③ストレス(自律神経の働きが低下) ④冷え・むくみ(水分の巡りが悪い) ⑤便秘(たまった便でぽっこり) . 5つのうち①の脂肪(運動不足&食べすぎ)にフォーカスして紹介します! . 毎日、体を動かす時間は少ないのに、しっかり食事はとっている。 食べている量が、運動量に比べて多ければ、当然、脂肪を蓄えてしまいます。 特に夜9時以降の食事は脂肪をためやすいです。 ある程度体を動かしていても、下腹の筋肉が動いていなければ、ここに脂肪がたまりやすいです。 . そのため下腹部を動かしていきます! . 回数ではないので全力を出し切るのがポイントです☑️ . 1周…約4分です! . カップラーメンが出来上がるまでにできますね笑 . #パーソナルトレーナー  #パーソナルジム  #パーソナルトレーニング  #肉体改造  #ビフォーアフター  #モニター  #モニターモデル募集  #ワークアウト  #ワークアウト女子  #プライベートジム  #筋肉女子  #筋トレ女子  #腹筋女子  #お尻  #くびれ  #ぷりけつ  #ボディメイク  #美尻  #銀座  #体重より見た目  #ヒップアップ  #自宅トレーニング  #宅トレ  #家トレ  #サーキットトレーニング  #hiit  #腹筋  #下腹部  #ぽっこりお腹 
もうすぐ卒業!
3年間早かったな😜
#大場健司#担任#ビフォーアフター#最後の授業
恒例のビフォーアフター‼‼👀
*
もう生理いらんつらい😫💦
*
今週も酷い浮腫みに襲われております。画像でもよく分かりますがお腹のポッコリが半端ないです😫💦
太ももの隙間が少し大きくなったのがせめてもの救いです😢💕
*
そして体重も48kg代に戻りました。とは言っても浮腫での増量ですのでそこはホッとしてます😌💭
*
 #ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット  #やせた #やせたい #155cm  #ワークアウト #運動  #宅トレ #筋トレ女子  #食事 #食事習慣 #食事習慣見直し中 #食事バランス #カロリー  #ビフォーアフター #ビフォー #アフター  #体重公開 #体重測定 #生理 #浮腫み
恒例のビフォーアフター‼‼👀 * もう生理いらんつらい😫💦 * 今週も酷い浮腫みに襲われております。画像でもよく分かりますがお腹のポッコリが半端ないです😫💦 太ももの隙間が少し大きくなったのがせめてもの救いです😢💕 * そして体重も48kg代に戻りました。とは言っても浮腫での増量ですのでそこはホッとしてます😌💭 * #ダイエット  #公開ダイエット  #インスタダイエット  #やせた  #やせたい  #155cm  #ワークアウト  #運動  #宅トレ  #筋トレ女子  #食事  #食事習慣  #食事習慣見直し中  #食事バランス  #カロリー  #ビフォーアフター  #ビフォー  #アフター  #体重公開  #体重測定  #生理  #浮腫み 
連投失礼します!
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Before、After載せてみました❤
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耳が短くなった分
足が長く見えるようになりました👀
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だいぶ、変わりました😆💕
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男のコっぽくなったかな?
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#トリミング #ビフォーアフター #ちょこ #犬
連投失礼します! . Before、After載せてみました❤ . 耳が短くなった分 足が長く見えるようになりました👀 . だいぶ、変わりました😆💕 . 男のコっぽくなったかな? . #トリミング  #ビフォーアフター  #ちょこ  #犬 
小手鞠は好きな花。2ヶ月頑張った枝は、また小分けにして解散。
棚はほとんど変わらないけど、子供用大人用の書類ケースを入れました。
小手鞠は好きな花。2ヶ月頑張った枝は、また小分けにして解散。 棚はほとんど変わらないけど、子供用大人用の書類ケースを入れました。
「美姿勢に向けたボディメイク」
左がコース受講前、右が65日後。
☆
頭が前に出て肩が前に入り、バスト位置が下がり、ぽっこりお腹と姿勢の悪い印象のビフォー写真。
☆
65日後には、身体の中心に一本の軸が通ったように、
頭や肩の位置が改善され、背中の丸まりが取れバスト位置が上がり、ぽっこりお腹が改善され、重心や骨盤の傾斜がより正しい場所へとリセットされ、見違えるような綺麗な姿勢へと変化されました😊
姿勢は意識で変わるとも言われていますが、
それだけではなく、中心軸に向け正しくボディメイクを行うことで、体幹部が強化し、トータルバランスが見違える程変化するものだったりします😊
姿勢が悪いと
⚪︎バスト位置が下がって見える
⚪︎ぽっこりお腹が目立っ
など洋服を着た時の見栄えが悪くなってしまうものですよね😖
女性のダイエットでは、減量だけではなく、バランス良くボディメイクを行うことがとても大切なのかなと感じます😊
#ダイエット#ボディメイク#美姿勢#姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢は大切#トータルバランス#アラフォーダイエット#40代ダイエット#アラサーダイエット#30代ダイエット#筋トレ#筋トレ女子#女性専用ジム#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #女性トレーナー #バストアップ #ヒップアップ#ぽっこりお腹#体幹部#猫背#姿勢が悪い#バランスが悪い#女性ダイエット#ビフォーアフター#ウェイトトレーニング#ヨガ
「美姿勢に向けたボディメイク」 左がコース受講前、右が65日後。 ☆ 頭が前に出て肩が前に入り、バスト位置が下がり、ぽっこりお腹と姿勢の悪い印象のビフォー写真。 ☆ 65日後には、身体の中心に一本の軸が通ったように、 頭や肩の位置が改善され、背中の丸まりが取れバスト位置が上がり、ぽっこりお腹が改善され、重心や骨盤の傾斜がより正しい場所へとリセットされ、見違えるような綺麗な姿勢へと変化されました😊 姿勢は意識で変わるとも言われていますが、 それだけではなく、中心軸に向け正しくボディメイクを行うことで、体幹部が強化し、トータルバランスが見違える程変化するものだったりします😊 姿勢が悪いと ⚪︎バスト位置が下がって見える ⚪︎ぽっこりお腹が目立っ など洋服を着た時の見栄えが悪くなってしまうものですよね😖 女性のダイエットでは、減量だけではなく、バランス良くボディメイクを行うことがとても大切なのかなと感じます😊 #ダイエット #ボディメイク #美姿勢 #姿勢改善  #姿勢矯正  #姿勢は大切 #トータルバランス #アラフォーダイエット #40代ダイエット #アラサーダイエット #30代ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #女性専用ジム #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #女性トレーナー  #バストアップ  #ヒップアップ #ぽっこりお腹 #体幹部 #猫背 #姿勢が悪い #バランスが悪い #女性ダイエット #ビフォーアフター #ウェイトトレーニング #ヨガ 
手技チェックの一枚✨
Maxiスタッフの中村💁🏻‍♀️
愛称あね💖

美容知識が豊富で
お客様はもちろんスタッフにも
色々アドバイスをくれます✨

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手技チェックの一枚✨ Maxiスタッフの中村💁🏻‍♀️ 愛称あね💖 美容知識が豊富で お客様はもちろんスタッフにも 色々アドバイスをくれます✨ #コルギ #栄 #名古屋 #小顔 #小顔矯正 #小顔エステ #インスタパネル  #たるみ #むくみ #リフトアップ #ほうれい線  #サロン #顔痩せ #美容 #美肌  #ビフォーアフター #エステ #美容  #女子力 #美意識  #sakae #nagoya #salon 
【無料でお手伝いします📢❤️】
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ここのところたくさんの方からコメントやDM、メールなどでお問い合わせを頂いている中、学生さんでまだお若い方がダイエットや健康に悩んでいる方があまりにも多過ぎます。
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しかもその多くが無理な食事制限や、過度にストレスがかかるようなダイエットで、精神的にもいっぱいいっぱいになっています😢
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普段、私がお手伝いさせていただいているハーブデトックスプログラムは基本的に、
【学生さんは承っていません😭🙌🏻】
とお伝えしています。
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どうしても決まりがあるので、そこのルールを破ることはできませんが、《ハーブ製品を使ったプログラムとして》ではなく、あくまでも《アドバイス程度》として心も身体も悩んでいる多くの学生さんたちのお力になれればと思っています。
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これをしようと思った理由として、【本当の健康や食の知識を家庭の中心となる女性たちに教育し、未来の日本の健康問題や食、農業や医療の問題などを少しでも解決したい】という想いがあるからです。
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私たちはただデトックスプログラムをお届けしているのではなくて、このデトックスプログラムという“教育”を通じて、【世界中の人に健康を自立する文化を広めると同時に、多方面から世界を変えていきたい‼️】と本気で思っております。
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今回は【学生さん限定】ではありますが、いつかはこのデトックスプログラムが国民の健康維持プログラムとして定着し、もっとお安く(もしくは無料で)お届けできるように私たちも頑張ります!!✨
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以下詳細になります。
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●対象●
ダイエットや健康問題に悩んでいる学生さん(専門学校なども含む)
●お問い合わせ●
コメントをしてくださった方に順々にこちらからDMをさせていただき、個別でコンタクトを取らせていただきます。
●お手伝い方法●
お電話にて具体的なお悩みを聞きながら、本当の健康法、食の知識、ダイエット法をお伝えさせていただきます!
●料金●
無料
(日本の未来を担う若者に投資と思ってやらせていただきます✨)
●人数制限●
一旦、30人までとさせていただきます。
●本プログラムご希望の方へ●
学生をご卒業された方には、本プログラムの方を受けることも可能です。その際には、デトックスで使っていくハーブ製品、サポート代、アフターフォロー代などを含めたお金をいただいております。
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今回は《アドバイス程度》になってしまうので、本プログラムでの短期間で圧倒的な結果を出しているようなものにはなりませんが、少しでもお力になれればと思います。
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【無料でお手伝いします📢❤️】 . . . ここのところたくさんの方からコメントやDM、メールなどでお問い合わせを頂いている中、学生さんでまだお若い方がダイエットや健康に悩んでいる方があまりにも多過ぎます。 . しかもその多くが無理な食事制限や、過度にストレスがかかるようなダイエットで、精神的にもいっぱいいっぱいになっています😢 . . 普段、私がお手伝いさせていただいているハーブデトックスプログラムは基本的に、 【学生さんは承っていません😭🙌🏻】 とお伝えしています。 . どうしても決まりがあるので、そこのルールを破ることはできませんが、《ハーブ製品を使ったプログラムとして》ではなく、あくまでも《アドバイス程度》として心も身体も悩んでいる多くの学生さんたちのお力になれればと思っています。 . . これをしようと思った理由として、【本当の健康や食の知識を家庭の中心となる女性たちに教育し、未来の日本の健康問題や食、農業や医療の問題などを少しでも解決したい】という想いがあるからです。 . 私たちはただデトックスプログラムをお届けしているのではなくて、このデトックスプログラムという“教育”を通じて、【世界中の人に健康を自立する文化を広めると同時に、多方面から世界を変えていきたい‼️】と本気で思っております。 . . 今回は【学生さん限定】ではありますが、いつかはこのデトックスプログラムが国民の健康維持プログラムとして定着し、もっとお安く(もしくは無料で)お届けできるように私たちも頑張ります!!✨ . . 以下詳細になります。 . . ●対象● ダイエットや健康問題に悩んでいる学生さん(専門学校なども含む) ●お問い合わせ● コメントをしてくださった方に順々にこちらからDMをさせていただき、個別でコンタクトを取らせていただきます。 ●お手伝い方法● お電話にて具体的なお悩みを聞きながら、本当の健康法、食の知識、ダイエット法をお伝えさせていただきます! ●料金● 無料 (日本の未来を担う若者に投資と思ってやらせていただきます✨) ●人数制限● 一旦、30人までとさせていただきます。 ●本プログラムご希望の方へ● 学生をご卒業された方には、本プログラムの方を受けることも可能です。その際には、デトックスで使っていくハーブ製品、サポート代、アフターフォロー代などを含めたお金をいただいております。 . . 今回は《アドバイス程度》になってしまうので、本プログラムでの短期間で圧倒的な結果を出しているようなものにはなりませんが、少しでもお力になれればと思います。 . . #デトックス  #detox  #ダイエット  #グルテンフリー  #体重公開  #公開ダイエット  #インスタダイエット  #ダイエットアカウント  #健康  #オーガニック  #不妊  #産後ダイエット  #ローフード  #結婚式  #セルライト  #肌  #体質改善  #bmonster  #ニキビ  #幸せ  #ビフォーアフター  #むくみ  #冷え性  #便秘  #japan  #生理痛  #痩せたい  #筋トレ  #ハーブ  #腹筋 
何ヶ月ぶり?にジム行けた♡
30分だけどね😋
.
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完全な上半身デブだった私。
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若い頃からの、知識のない酷いダイエットの繰り返しで、めーーーっちゃめちゃ太りやすい体になってしまった😭
.
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昔は、「え?体脂肪ってなに?筋肉?いらなーい👋」くらいの勢いで体重しか気にしてなかったから、運動しないで暴飲暴食で太りまくり、太ったら極端に食事を減らす。
.
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運動もやるとすれば有酸素のみ。
あとはサウナ入りまくるとかね。
とにかくただただ体重を減らすことだけ。
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で、また食欲止まんなくなって、有酸素なんかすぐやめちゃって激太り。その繰り返し。
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酷い時は1ヶ月に9キロ上下してた事もあります💦
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もともと体が強いわけでもないのに
こんなリバウンドを
何度も繰り返して生きてきて、
体力も無くなり
筋肉もなくなり
結果的に不調だらけの、
病気だらけの、
代謝が最悪に悪い
すぐ太る体になりました😭
.
.
.
極端に食事を減らす必要なんてなかったんですよ。
きちんと食べて、ちゃんと動く。
加工品や添加物を使用した食べ物じゃなく、自然のものをバランスよく「適量」食べる。
少なくとも、心がける。
体を動かすのも、意識することが大事。
時間がなければ歩く時の姿勢に気をつけるだけでもいい。
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自分の体をもっと大切にすれば良かったなぁ。 .
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間違ったダイエットは本当に恐ろしい。
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数々の病気や不調に悩まされた約15年間はもう戻ってこないです。
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去年、生まれて初めて筋トレをメインとした宅トレを始めて、今までの悩みが魔法の薬のように良くなってきたの。
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不調が長かった分、普通に生活できるだけですごく幸せ😋
過去の私のような人や、病気やその他の理由で運動できてこなかった人たちが筋トレで人生取り戻せるように、私がインスタで発信し続けることで少しでもそのお手伝いが出来たら嬉しいです。
.
.
今はやりたいことがありすぎて、ワクワクしてる。失った分以上のものを取り戻せる気しかしません(笑)
.
.
たった一年で、人生ががらりと変わりました。
.
.
みなさんもぜひ、「見た目」だけじゃなく、「健康」を意識しながらダイエットをして欲しいと心から思います。病気は本当に辛いから。心までボロボロにしちゃうから。
.
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一度心まで崩すと、取り戻すのは大変なんです。
運動するのもやっと💦
あの辛さはなった人にしかわからない。
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私はこの先、もう2017年までの自分には戻らないよ。
筋肉をつけることの大切さを知れてよかった2017年。
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2018年も引き続き、下半身強化!
まだまだ筋肉量少なすぎ💦
筋肉の7割は下半身にあるから、今年は負荷をかけて筋肉つけていきます!
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まだ負荷に耐えられる心肺機能が無くて、去年一年はほとんどスクワットや足パカなど自重トレになってしまったので、結果的にだいぶ細くなってしまいました😅
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下半身に悩みのある方は、自重でのスクワットやランジなどおススメです!
私はやればやるほど細くなりました😅
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筋肉ムキムキの太い足にしたいわけじゃないけど、2枚目の @zzanguma さんのような「ハリ」が欲しい!
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体調面も考慮して、
私の中であのバランスが理想かなー❤️😍
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あそこまで綺麗に持って行けるかどうかわからないけど、自分の中で納得できればそれでいい。
やるだけやってみます♡
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今年はどこまで強くできるか楽しみ!肉体的、精神的の両方ね😋
まだまだ体改革頑張るぞー!
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“2018 is a year to build my strongest self”
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#宅トレ #下半身痩せ #筋トレ #ダイエット #脚痩せ #腹筋女子 #公開ダイエット #体重公開 #ビフォーアフター #腹痩せ #尻トレ #筋トレ女子 #体型公開 #足痩せ #ボディメイク #体型比較 #家トレ #ママダイエッター #インスタダイエット #骨盤矯正 #見た目重視 #美尻 #自分磨き #産後ダイエット #くびれ #下っ腹 #上半身痩せ #反り腰
何ヶ月ぶり?にジム行けた♡ 30分だけどね😋 . . 完全な上半身デブだった私。 . . 若い頃からの、知識のない酷いダイエットの繰り返しで、めーーーっちゃめちゃ太りやすい体になってしまった😭 . . 昔は、「え?体脂肪ってなに?筋肉?いらなーい👋」くらいの勢いで体重しか気にしてなかったから、運動しないで暴飲暴食で太りまくり、太ったら極端に食事を減らす。 . . 運動もやるとすれば有酸素のみ。 あとはサウナ入りまくるとかね。 とにかくただただ体重を減らすことだけ。 . . で、また食欲止まんなくなって、有酸素なんかすぐやめちゃって激太り。その繰り返し。 . . 酷い時は1ヶ月に9キロ上下してた事もあります💦 . . もともと体が強いわけでもないのに こんなリバウンドを 何度も繰り返して生きてきて、 体力も無くなり 筋肉もなくなり 結果的に不調だらけの、 病気だらけの、 代謝が最悪に悪い すぐ太る体になりました😭 . . . 極端に食事を減らす必要なんてなかったんですよ。 きちんと食べて、ちゃんと動く。 加工品や添加物を使用した食べ物じゃなく、自然のものをバランスよく「適量」食べる。 少なくとも、心がける。 体を動かすのも、意識することが大事。 時間がなければ歩く時の姿勢に気をつけるだけでもいい。 . . 自分の体をもっと大切にすれば良かったなぁ。 . . 間違ったダイエットは本当に恐ろしい。 . . 数々の病気や不調に悩まされた約15年間はもう戻ってこないです。 . . 去年、生まれて初めて筋トレをメインとした宅トレを始めて、今までの悩みが魔法の薬のように良くなってきたの。 . . 不調が長かった分、普通に生活できるだけですごく幸せ😋 過去の私のような人や、病気やその他の理由で運動できてこなかった人たちが筋トレで人生取り戻せるように、私がインスタで発信し続けることで少しでもそのお手伝いが出来たら嬉しいです。 . . 今はやりたいことがありすぎて、ワクワクしてる。失った分以上のものを取り戻せる気しかしません(笑) . . たった一年で、人生ががらりと変わりました。 . . みなさんもぜひ、「見た目」だけじゃなく、「健康」を意識しながらダイエットをして欲しいと心から思います。病気は本当に辛いから。心までボロボロにしちゃうから。 . . 一度心まで崩すと、取り戻すのは大変なんです。 運動するのもやっと💦 あの辛さはなった人にしかわからない。 . . 私はこの先、もう2017年までの自分には戻らないよ。 筋肉をつけることの大切さを知れてよかった2017年。 . . 2018年も引き続き、下半身強化! まだまだ筋肉量少なすぎ💦 筋肉の7割は下半身にあるから、今年は負荷をかけて筋肉つけていきます! . . まだ負荷に耐えられる心肺機能が無くて、去年一年はほとんどスクワットや足パカなど自重トレになってしまったので、結果的にだいぶ細くなってしまいました😅 . . 下半身に悩みのある方は、自重でのスクワットやランジなどおススメです! 私はやればやるほど細くなりました😅 . . 筋肉ムキムキの太い足にしたいわけじゃないけど、2枚目の @zzanguma さんのような「ハリ」が欲しい! . . 体調面も考慮して、 私の中であのバランスが理想かなー❤️😍 . . あそこまで綺麗に持って行けるかどうかわからないけど、自分の中で納得できればそれでいい。 やるだけやってみます♡ . . 今年はどこまで強くできるか楽しみ!肉体的、精神的の両方ね😋 まだまだ体改革頑張るぞー! . . “2018 is a year to build my strongest self” . . . . #宅トレ  #下半身痩せ  #筋トレ  #ダイエット  #脚痩せ  #腹筋女子  #公開ダイエット  #体重公開  #ビフォーアフター  #腹痩せ  #尻トレ  #筋トレ女子  #体型公開  #足痩せ  #ボディメイク  #体型比較  #家トレ  #ママダイエッター  #インスタダイエット  #骨盤矯正  #見た目重視  #美尻  #自分磨き  #産後ダイエット  #くびれ  #下っ腹  #上半身痩せ  #反り腰 
・
💖産後太りが解消できなかったから😭💖
・
子どもがようやく寝たら、
作る元気もないのでお菓子ドカ食い😭
・
食べたくないのに、
疲れてるから、食べてしまう。
・
着たいファッションも楽しめなくて、
どんどん失う自信。。
・
でも、デトックスのお陰で、
28日で7.35キロ痩せました🌸🌿
・
頭皮の匂いがなくなって、
子どもに優しくなれました✨
・
一緒に旦那もやってくれて、
はっぴーはっぴーはっぴー😆🎶
旦那の仕事帰りの言葉が変わって💕
・
家族の笑顔が増えました✨✨
・
・
すてきなすてきなデトックスシェア🍀✨
ハッピーな家庭がもっともっと増えますよう☺️💖
・
・
・
・・★DETOX YOUR BODY★・・
・
・・・FOR THE FUTURE・・・
・
・
・
🌸🌸🌸お問合わせの際の注意🌸🌸🌸
毎日DM.LINEでのお問合わせが沢山きており、スムーズにお返事が出来るように以下の内容を記載の上メッセージください✨
.
🌸お名前
🌸ご年齢
🌸お住まい
🌸ご職業
🌸カウンセリング ライン電話orライン
※ライン電話の方を優先的にご案内させて頂きます✨
ご希望日時を記載してください✨
.
.
こんな私が変われたから。。
貴女も必ず変われます✨
.
.
🎀特別1weekプログラム🎀
最上級のインナーケアを
特別価格の15.000円でご提供致します💓
.
.
🎀プログラム内容🎀
day1-2準備期間
day3-5デトックスドリンク期間
day6-7回復期間
.
⚠️学生さん、未成年の方は出来ませんのでご了承ください😖🙏💦
.
.
.
デトックス期間中体感、お身体の写真を最終日ラインでご報告して頂くだけでOK🙆✨
※お顔なしOKです✨
.
.
デトックス後には今まで悩んでいた事が嘘のように身軽になれます✨
.
.
是非この機会に本来の自分を取り戻す✨
ミラクルデトックスモデルにチャレンジしてみませんか💓❓
.
.
💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
DM、Eメールにて詳細を送っておりますが、モデル以外での方のお問い合わせが多数きており、確実にモデルをしたい❗️方や
お急ぎの方はEメール📩
.
LINE ID ✨imzkask
.
までお願い致します✨
💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
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#脚やせ#セルライト#にきび#むくみ#便秘#体質改善#仲間募集#ダイエット#ビフォーアフター#産後ダイエット#ネイル#オーガニック #公開ダイエット#インスタダイエット#美ボディ#筋トレ女子#プロテイン#美腸#料理#すっぴん#花嫁#エステ#ママ会#公開ダイエット#ファスティング#ファッション#下半身痩せ#ヨガ#デトックス#ハーブ#モデル
・ 💖産後太りが解消できなかったから😭💖 ・ 子どもがようやく寝たら、 作る元気もないのでお菓子ドカ食い😭 ・ 食べたくないのに、 疲れてるから、食べてしまう。 ・ 着たいファッションも楽しめなくて、 どんどん失う自信。。 ・ でも、デトックスのお陰で、 28日で7.35キロ痩せました🌸🌿 ・ 頭皮の匂いがなくなって、 子どもに優しくなれました✨ ・ 一緒に旦那もやってくれて、 はっぴーはっぴーはっぴー😆🎶 旦那の仕事帰りの言葉が変わって💕 ・ 家族の笑顔が増えました✨✨ ・ ・ すてきなすてきなデトックスシェア🍀✨ ハッピーな家庭がもっともっと増えますよう☺️💖 ・ ・ ・ ・・★DETOX YOUR BODY★・・ ・ ・・・FOR THE FUTURE・・・ ・ ・ ・ 🌸🌸🌸お問合わせの際の注意🌸🌸🌸 毎日DM.LINEでのお問合わせが沢山きており、スムーズにお返事が出来るように以下の内容を記載の上メッセージください✨ . 🌸お名前 🌸ご年齢 🌸お住まい 🌸ご職業 🌸カウンセリング ライン電話orライン ※ライン電話の方を優先的にご案内させて頂きます✨ ご希望日時を記載してください✨ . . こんな私が変われたから。。 貴女も必ず変われます✨ .
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day1-2準備期間
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⚠️学生さん、未成年の方は出来ませんのでご了承ください😖🙏💦
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是非この機会に本来の自分を取り戻す✨
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夏が待ち遠しい(´-`).。oO
と言いつつも筋トレ3ヶ月もお休み中...
でも以外に筋肉量は減ってない気がする🤔
デブになってきたけど...
早く筋トレしたいʅ(◞‿◟)ʃ
#ハワイ #海 #夏 
#筋肉 #筋トレ #ボディメイク
#ビフォーアフター #beforeafter 
#リバウンド 
#増量 #減量 #糖質制限 
#ダイエット 
#ワークアウト #workout 
#トレーニング 
#腹筋 #背筋 #大胸筋
#サマースタイルアワード
#ベストボディジャパン
#赤坂 #軽井沢
#プロテイン#protein #anavite 
#ゴールドジム #goldgym
#followme
夏が待ち遠しい(´-`).。oO と言いつつも筋トレ3ヶ月もお休み中... でも以外に筋肉量は減ってない気がする🤔 デブになってきたけど... 早く筋トレしたいʅ(◞‿◟)ʃ #ハワイ  #海  #夏  #筋肉  #筋トレ  #ボディメイク  #ビフォーアフター  #beforeafter  #リバウンド  #増量  #減量  #糖質制限  #ダイエット  #ワークアウト  #workout  #トレーニング  #腹筋  #背筋  #大胸筋  #サマースタイルアワード  #ベストボディジャパン  #赤坂  #軽井沢  #プロテイン #protein  #anavite  #ゴールドジム  #goldgym  #followme 
ハーブプログラム🌿
好評中です✨ ==============================
Qプログラムをやったらどうなりますか?🤔
============================== A.
◯あなたの人生が変わります(本当に)
◯着たい洋服が着れるようになって
◯体重が毎日軽くなるので、体重計に乗るのが楽しい✨
◯運動一切しなくてもok👍
◯脚やせが叶って!
◯脚が細くなる頃にはウエストにもくびれが
◯腰回りの落ちないポニョが消えちゃって💩
◯お腹がぺたんこになって😊
◯二の腕もスッキリ✨
◯毎朝快便💩1日3.4.回トイレに✨
◯寝起きもスッキリ🌞
◯顔のむくみ スッキリ✨
◯脚のむくみ が嘘のよう🍀
◯冷え性も良くなり体温up🔥
◯代謝もupして太りにくい体質に🔥
◯リバウンドしない身体
◯変われた自分に自信がでてきて✨
◯生理の時の血の色まで真っ赤でサラサラ============================
・
ここだけの話。。。👄
ぶっちゃけ痩せるのはオマケです。笑
・
============================
・
一度知ったら、
もう一生ダイエットの心配はない
極秘㊙️メソッド✨
知りたい? 知りたくない?
・
⚠️学生さんは保護者の方の同意が必要になります。⚠️
私の方では学生を卒業されてからお話しさせていただいております。🙇
・
ご連絡いただく際に
①お名前 ニックネーム可
②年齢
③職業
④お住まいの地域
を明記の上、ご連絡くださいますようお願い申し上げます☺✨
・
#デトックス
#detox
#ダイエット
#婚活
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#ウェディング前撮り 
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#短期間ダイエット 
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#かわいい
#服 
#水着
ハーブプログラム🌿 好評中です✨ ============================== Qプログラムをやったらどうなりますか?🤔 ============================== A. ◯あなたの人生が変わります(本当に) ◯着たい洋服が着れるようになって ◯体重が毎日軽くなるので、体重計に乗るのが楽しい✨ ◯運動一切しなくてもok👍 ◯脚やせが叶って! ◯脚が細くなる頃にはウエストにもくびれが ◯腰回りの落ちないポニョが消えちゃって💩 ◯お腹がぺたんこになって😊 ◯二の腕もスッキリ✨ ◯毎朝快便💩1日3.4.回トイレに✨ ◯寝起きもスッキリ🌞 ◯顔のむくみ スッキリ✨ ◯脚のむくみ が嘘のよう🍀 ◯冷え性も良くなり体温up🔥 ◯代謝もupして太りにくい体質に🔥 ◯リバウンドしない身体 ◯変われた自分に自信がでてきて✨ ◯生理の時の血の色まで真っ赤でサラサラ============================ ・ ここだけの話。。。👄 ぶっちゃけ痩せるのはオマケです。笑 ・ ============================ ・ 一度知ったら、 もう一生ダイエットの心配はない 極秘㊙️メソッド✨ 知りたい? 知りたくない? ・ ⚠️学生さんは保護者の方の同意が必要になります。⚠️ 私の方では学生を卒業されてからお話しさせていただいております。🙇 ・ ご連絡いただく際に ①お名前 ニックネーム可 ②年齢 ③職業 ④お住まいの地域 を明記の上、ご連絡くださいますようお願い申し上げます☺✨ ・ #デトックス  #detox  #ダイエット  #婚活  #アラサー  #結婚  #ウェディング前撮り  #花嫁ダイエット  #短期間ダイエット  #体質改善  #脚痩せ  #セルフケア  #運動なし  #睡眠ダイエット  #ビフォーアフター  #beforeafter  #love  #痩せたい  #エステ  #骨盤矯正  #下半身デブ  #代謝アップ  #トレーナー  #大変身計画  #change  #かわいい  #服  #水着 
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【★結婚式と同窓会に向けて!★】
モニターさんのビフォーアフターです!✨
目標設定は本当に大切😄✨
ぼんやりしている方もLiBに来れば目標が明確になりますよー✨
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お問い合わせはこちらから✨
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171-0031
東京都豊島区目白5-7-18 バハラ2メジロ
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/ 服に合うヘアスタイル
紹介からずっと来てくれているお洒落な話をしたくなるお洒落な人
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3ヶ月チャレンジ!12日目💪 昨日は休憩したので、今日はひたすらアブローラー🔥
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🐷
本日のご飯。
夜ご飯後にちらし寿司もらって。
ペロリと頂いてしまった。
.

しかし、体重は増えておらず…
.
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明日は体育館行ってこよう!

#宅トレ #筋トレ #腹筋 #ダイエット公開 #ダイエットレシピ #ビフォーアフター
なんということでしょう!かけうどんとエビ天握りが匠の技によって天ぷらうどんとライス小に!!
あんなに食べにくかった天ぷらも匠の手によってこんなに食べやすくなりました。#ビフォーアフター#スシロー#大阪寿司#食べ物で遊ぶな笑
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奥行きのあるショートヘア💇‍♀️
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・ショートにしたいけど方、勇気が出ない・・・ ・過去にショートにして上手くいかなかった。 ・頭のカタチを綺麗に見せたい。
.
『360°どの角度から見ても、綺麗なフォルム。』
.
ご来店の際は、ぜひご相談ください🙆‍♂️
.
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. 奥行きのあるショートヘア💇‍♀️ . ・ショートにしたいけど方、勇気が出ない・・・ ・過去にショートにして上手くいかなかった。 ・頭のカタチを綺麗に見せたい。 . 『360°どの角度から見ても、綺麗なフォルム。』 . ご来店の際は、ぜひご相談ください🙆‍♂️ . #ばっさり  #イメチェン  #ショート女子  #ショートヘア  #美容院  #サロン  #原宿  #明治神宮前  #渋谷  #表参道  #laagf  #ラフ原宿  #tomhair  #ビフォーアフター  #ビフォー  #アフター  #befor  #after  #ベリーショート  #ベリーショート女子 
【SHOWICHIROCKビフォーアフター】
骨格診断で『ナチュラルタイプ』と判明😏
似合う長さ→→→『どの長さでも似合う』
似合う質感→→→『ふわっと動いたラフで無造作な感じ』
こんな感じでコテでスタイリングして、浮遊感や空気感を出すとモテちゃう😘
コテで巻くのが難しいという方、SHOWICHIROCKの大得意なデジタルパーマをかけてみてはいかがでしょうか🤔
『できない』『モテない』って最初から決めたらモテないに決まってる。
自分で決めちゃってるんだよね。
『モテる』って決めて、モテようぜ😋
『モテ』の第一歩を踏み出そう🔥
俺が、あの手この手でモテさせてみせます😬
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【SHOWICHIROCKビフォーアフター】 骨格診断で『ナチュラルタイプ』と判明😏 似合う長さ→→→『どの長さでも似合う』 似合う質感→→→『ふわっと動いたラフで無造作な感じ』 こんな感じでコテでスタイリングして、浮遊感や空気感を出すとモテちゃう😘 コテで巻くのが難しいという方、SHOWICHIROCKの大得意なデジタルパーマをかけてみてはいかがでしょうか🤔 『できない』『モテない』って最初から決めたらモテないに決まってる。 自分で決めちゃってるんだよね。 『モテる』って決めて、モテようぜ😋 『モテ』の第一歩を踏み出そう🔥 俺が、あの手この手でモテさせてみせます😬 #PEACE  #PEACEHAKATA  #ピース  #ピースハカタ  #美容師  #福岡美容師  #博多美容師  #福岡  #フクオカ  #fukuoka  #博多  #ハカタ  #hakata  #モテ髪  #モテ髪診断  #髪型  #hair  #デジタルパーマ  #美容室  #福岡美容室  #博多美容室  #ビフォーアフター  #SHOWICHIROCKヘア  #SHOWICHIROCKゲスト  #ロック  #ROCK  #人生はロックンロール 
*#宅トレ 記録*
1/17(水) 39.7kg(+0.4㎏)
🚾×
🏃宅トレ:80分
・ウォーキング60分(225kcal)
・美脚と美尻のための運動10日目
・体幹トレーニング5種
・腸マッサージ
.
1/18(木) 39.9kg(+0.2㎏)
🚾◯🛀
🏃宅トレ:75分
・ウォーキング60分(230kcal)
・レッグマジック100回
・美脚と美尻のための運動11日目
・足、腸マッサージ
.
1/19(金) 39.8kg(-0.1㎏)
🚾◯🍺
🏃宅トレ:80分
・ウォーキング60分(220kcal)
・足パカ50回
・体幹トレーニング5種
・レッグマジック100回
・腸マッサージ
.
有酸素運動してるからか、最近異様にお腹が減ります(。-∀-)💦
ナッツたべたり、干し芋やするめたべたりして、なるべくクリーンな間食になるように心がけてはいるけど!
夜はシャンパン🍷飲みました!🤣💦
pic📷は今日のおやつ#阿闍梨餅 🍡
京都のお菓子ってほんとおいしすぎる…(^q^)💕京都に住んでみたい~!
.
#ダイエット #食事記録 #diet #公開ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #レコーディングダイエット #体重 #インスタダイエット部 #153cm #食べて痩せる #beforeafter #筋トレ #足痩せ #ビフォーアフター #follow #筋トレ女子 #摂食障害 #非嘔吐過食 #むちゃ食い障害
#宅トレ  記録* 1/17(水) 39.7kg(+0.4㎏) 🚾× 🏃宅トレ:80分 ・ウォーキング60分(225kcal) ・美脚と美尻のための運動10日目 ・体幹トレーニング5種 ・腸マッサージ . 1/18(木) 39.9kg(+0.2㎏) 🚾◯🛀 🏃宅トレ:75分 ・ウォーキング60分(230kcal) ・レッグマジック100回 ・美脚と美尻のための運動11日目 ・足、腸マッサージ . 1/19(金) 39.8kg(-0.1㎏) 🚾◯🍺 🏃宅トレ:80分 ・ウォーキング60分(220kcal) ・足パカ50回 ・体幹トレーニング5種 ・レッグマジック100回 ・腸マッサージ . 有酸素運動してるからか、最近異様にお腹が減ります(。-∀-)💦 ナッツたべたり、干し芋やするめたべたりして、なるべくクリーンな間食になるように心がけてはいるけど! 夜はシャンパン🍷飲みました!🤣💦 pic📷は今日のおやつ#阿闍梨餅  🍡 京都のお菓子ってほんとおいしすぎる…(^q^)💕京都に住んでみたい~! . #ダイエット  #食事記録  #diet  #公開ダイエット  #ダイエットアカウント  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集  #ダイエッター  #レコーディングダイエット  #体重  #インスタダイエット部  #153cm  #食べて痩せる  #beforeafter  #筋トレ  #足痩せ  #ビフォーアフター  #follow  #筋トレ女子  #摂食障害  #非嘔吐過食  #むちゃ食い障害 
しゃらくビフォーアフター
お気に入りのベッドにはもう収まりきらず、乳歯は立派に生え変わり、後ろ姿には貫禄が。
ゲームより競馬が好きになりました。お部屋を散らかすのも上手くなりました。

#にゃんすたぐらむ #きじしろ #ビフォーアフター #せいちょうきろく #ねこ
うちの子トリミング✂︎💕
いつも同じスタイルは飽きてしまう飼い主のせいで4年ぶりにアシメスタイルにされたアルジェ🐶

前回はお店で気まぐれカラーリングされて、今回は片方だけバッサリされて💇‍♀️老犬を労わらない飼い主でごめんね💦
でも似合うよ〜〜😆👍♥️ #自宅トリミング #うちの子トリミング #トイプードル #toypoodle #ふわもこ部ワンコ #ホワイトプードル #whitepoodle #いぬばか部 #ビフォーアフター #アシメ犬 #老犬 #12さい🐶 #白内障わんこ #わんこなしでは生きていけません会 #いぬのいる暮らし #飼い主はトリマー #飽き性な私 #付き合ってもらってる #ありがとう🙏 #かわいいアルジェ#おやばか🐶
うちの子トリミング✂︎💕 いつも同じスタイルは飽きてしまう飼い主のせいで4年ぶりにアシメスタイルにされたアルジェ🐶 前回はお店で気まぐれカラーリングされて、今回は片方だけバッサリされて💇‍♀️老犬を労わらない飼い主でごめんね💦 でも似合うよ〜〜😆👍♥️ #自宅トリミング  #うちの子トリミング  #トイプードル  #toypoodle  #ふわもこ部ワンコ  #ホワイトプードル  #whitepoodle  #いぬばか部  #ビフォーアフター  #アシメ犬  #老犬  #12さい 🐶 #白内障わんこ  #わんこなしでは生きていけません会  #いぬのいる暮らし  #飼い主はトリマー  #飽き性な私  #付き合ってもらってる  #ありがとう 🙏 #かわいいアルジェ #おやばか 🐶
こんばんは😊
1枚目朝ごはん
スープカップにグラノラヨーグルトとシフォンケーキ、コーヒー
2枚目お昼ご飯
魔法のスープ作り置きとカレーのルーだけw
3枚目おやつ
苺のモンブランとココア
この他におやつは、干し柿も食べました。
4枚目晩御飯
青汁
日中食べすぎたので夜は置き換えにしました。
5枚目後ろ(お尻)姿の比較。
右:1月5日
左:1月19日(本日)
ちょうど2週間。少し上がったかな?😅
《運動》
つんつん体操50回づつ
ヒップアップ30回づつ
サイドクランチ30回×2回
縄跳び200回
バランスボール
半身浴40分
寝る前までに何か運動できたらします😄
#166cm #産後ダイエット #体重公開 #ダイエット #目標60k #ビフォーアフター あり
こんばんは😊 1枚目朝ごはん スープカップにグラノラヨーグルトとシフォンケーキ、コーヒー 2枚目お昼ご飯 魔法のスープ作り置きとカレーのルーだけw 3枚目おやつ 苺のモンブランとココア この他におやつは、干し柿も食べました。 4枚目晩御飯 青汁 日中食べすぎたので夜は置き換えにしました。 5枚目後ろ(お尻)姿の比較。 右:1月5日 左:1月19日(本日) ちょうど2週間。少し上がったかな?😅 《運動》 つんつん体操50回づつ ヒップアップ30回づつ サイドクランチ30回×2回 縄跳び200回 バランスボール 半身浴40分 寝る前までに何か運動できたらします😄 #166cm  #産後ダイエット  #体重公開  #ダイエット  #目標60k  #ビフォーアフター  あり
本日のセッション!! 姿勢をよくしたい!
とはじめて受けていただいたクライアント様です☺
.
柔軟性をあげることで、体の歪み、姿勢改善に繋がります!
.
.
骨盤も含め、全身のアプローチを行うことで、体は変えられます!
.
冬場でなかなか体を動かせない(汗
運動をはじめたいけど、なにから始めればいいかわからない、、
.
.
そんな人にも是非、!
この機会にBeautyFitnessで
体を変えませんか??
.
ご興味ある方!DMもしくは
コメントまでお願いします☻
#BeautyFitness
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#モチベーション
#短期
本日のセッション!! 姿勢をよくしたい! とはじめて受けていただいたクライアント様です☺ . 柔軟性をあげることで、体の歪み、姿勢改善に繋がります! . . 骨盤も含め、全身のアプローチを行うことで、体は変えられます! . 冬場でなかなか体を動かせない(汗 運動をはじめたいけど、なにから始めればいいかわからない、、 . . そんな人にも是非、! この機会にBeautyFitnessで 体を変えませんか?? . ご興味ある方!DMもしくは コメントまでお願いします☻ #BeautyFitness  #池袋  #ボディメイク  #ボディケア  #スポーツ  #理想の体  #健康  #筋肉  #美容  #習慣化  #パフォーマンスアップ  #ライフスタイル  #ダイエット  #骨盤  #食事制限  #ビフォーアフター  #太る  #デブ活  #体重  #見た目  #O脚  #X脚  #猫背  #やせる  #痩せる  #体を  #痩せない  #やせない  #モチベーション  #短期 
#カットは残すこと
もみあげと襟足を長く残したのがポイントです。
#骨格補正カット 頭の丸みキレイに見せます。
#ブリーチカラー ビビッドイエロー。

Of Hair自由が丘WEST
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-9-14 アソルティ2F
自由が丘駅正面口より徒歩3分
平日/10:00〜22:00
土・日・祝日/9:00〜21:00
TEL 0357017676
#自由が丘#東京#jiyugaoka#tokyo#オブヘア#オブヘアwest#自由が丘美容室#美容師#オシャレ#ファッション#撮影モデル#似合わせ#動画#写真#ヘアアレンジ#ハイライト#グレージュ#かわいい#ショート#ボブ#ミディアム#ロング#ヘアスタイル#hair#ヘアカタログ#beforeafter#ビフォーアフター

#カットは残すこと  もみあげと襟足を長く残したのがポイントです。 #骨格補正カット  頭の丸みキレイに見せます。 #ブリーチカラー  ビビッドイエロー。  Of Hair自由が丘WEST 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2-9-14 アソルティ2F 自由が丘駅正面口より徒歩3分 平日/10:00〜22:00 土・日・祝日/9:00〜21:00 TEL 0357017676 #自由が丘 #東京 #jiyugaoka #tokyo #オブヘア #オブヘアwest #自由が丘美容室 #美容師 #オシャレ #ファッション #撮影モデル #似合わせ #動画 #写真 #ヘアアレンジ #ハイライト #グレージュ #かわいい #ショート #ボブ #ミディアム #ロング #ヘアスタイル #hair #ヘアカタログ #beforeafter #ビフォーアフター  
嫌なことあって、伸ばそうと思ってた髪を、突発的にその時の気分で切ってきた😒
買い物の帰り道の道中で決めて、保育園のお迎え帰りに美容室へ!!
なんてわかりやすい性格ww

そして、昨日までキンキンだった髪色を一気にトーンダウン。
市販のヤツ買って染めたったー✊

よし!!乗り切ろ!! #佐渡#ママ#ヘアカラー#カット#髪切った#突発的に#気分で#びふぉーあふたー #ビフォーアフター#スッキリ
嫌なことあって、伸ばそうと思ってた髪を、突発的にその時の気分で切ってきた😒 買い物の帰り道の道中で決めて、保育園のお迎え帰りに美容室へ!! なんてわかりやすい性格ww そして、昨日までキンキンだった髪色を一気にトーンダウン。 市販のヤツ買って染めたったー✊ よし!!乗り切ろ!! #佐渡 #ママ #ヘアカラー #カット #髪切った #突発的に #気分で #びふぉーあふたー  #ビフォーアフター #スッキリ 
最近周りでゴールドジムのユーザーが増えてくれて嬉しい!
僕はゴールドジム1年でこれだけ変わった!
#ビフォーアフター #beforeafter 
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・
【ビフォーアフター】
担当seita
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・
『お客様から、顔小さくなったね!と言われます』M様
・
・
美健骨フェイシャル90分でお通い中のM様は、背中痩せと小顔を目指してトリートメント🙌✨
・
最初の1回目でお母さんから「顔小さくなった?」と聞かれ、
今では職場のお客様からも気付かれるようになったとのこと😳
・
3月の挙式前撮りまでにさらに小顔と背中を仕上げて行きましょうね‼️
・
・
#美容 #小顔 #小顔マッサージ #小顔矯正 #小顔サロン #小顔になりたい #小顔効果 #可愛くなりたい #小顔ポーズ #幸せ #顔痩せ #美肌 #前撮り  #挙式 #結婚式 #骨気 #コルギ #ビフォーアフター #二の腕 #背中 #beforeafter #二子玉川 #むくみ #リンパマッサージ #マッサージ #痩せたい #ほうれい線 #プレ花嫁 #wedding #ウェディング
・ 【ビフォーアフター】 担当seita ・ ・ 『お客様から、顔小さくなったね!と言われます』M様 ・ ・ 美健骨フェイシャル90分でお通い中のM様は、背中痩せと小顔を目指してトリートメント🙌✨ ・ 最初の1回目でお母さんから「顔小さくなった?」と聞かれ、 今では職場のお客様からも気付かれるようになったとのこと😳 ・ 3月の挙式前撮りまでにさらに小顔と背中を仕上げて行きましょうね‼️ ・ ・ #美容  #小顔  #小顔マッサージ  #小顔矯正  #小顔サロン  #小顔になりたい  #小顔効果  #可愛くなりたい  #小顔ポーズ  #幸せ  #顔痩せ  #美肌  #前撮り  #挙式  #結婚式  #骨気  #コルギ  #ビフォーアフター  #二の腕  #背中  #beforeafter  #二子玉川  #むくみ  #リンパマッサージ  #マッサージ  #痩せたい  #ほうれい線  #プレ花嫁  #wedding  #ウェディング 
arm day
てことでたまにはメニューでも。

腕は大体その日でメニューを変えます。てか腕に限って変えたがるクセがありましてね、ハイ

だもんで一向に使用重量は上がりません
( ´∀` )b

そんな中、お気に入りと言うかマストにしてるのがライイングエクステンション。

これを肘を耳の後ろに持ってくるようにストレッチをかけるのが私流←偉そうだな オイ 「肘を開かないで」

て言うのが頭にあって、閉じよう閉じようと意識しても上手く閉じてできなかったので、自分なりに 「三頭の外側の筋肉で壁を作る」

を意識するようにしたら以外に肘が開かないで出来るようになり、そして外側に入るようにもなりました。

まぁ、素人の根拠のない感覚的な話なのであくまで「ふーん」的な感じで受けてくださいね。

#それ間違ってますよ#的なコメントは言わないで#メンタル弱いから#後ヒョロデブが意気がってトレーニング語るんじゃねー#的なのも無しでお願いね#メンタルヘタレだから#でも

#

#ポイしないで下さい

#それは

#

#

#

#アナルとヌキの女王

#ごめんなさい急に上のフレーズが脳内にカットインしてきたもので

#てことで

#ディゾン

#フィットネス#フィジーク#筋トレ#トレーニング#ダイエット#ダイエット中 #公開ダイエット中#減量#ビフォーアフター#workout#でぶ#ひでぶ#静岡市#ocean#ベンツ#GLC###
arm day てことでたまにはメニューでも。 腕は大体その日でメニューを変えます。てか腕に限って変えたがるクセがありましてね、ハイ だもんで一向に使用重量は上がりません ( ´∀` )b そんな中、お気に入りと言うかマストにしてるのがライイングエクステンション。 これを肘を耳の後ろに持ってくるようにストレッチをかけるのが私流←偉そうだな オイ 「肘を開かないで」 て言うのが頭にあって、閉じよう閉じようと意識しても上手く閉じてできなかったので、自分なりに 「三頭の外側の筋肉で壁を作る」 を意識するようにしたら以外に肘が開かないで出来るようになり、そして外側に入るようにもなりました。 まぁ、素人の根拠のない感覚的な話なのであくまで「ふーん」的な感じで受けてくださいね。 #それ間違ってますよ #的なコメントは言わないで #メンタル弱いから #後ヒョロデブが意気がってトレーニング語るんじゃねー #的なのも無しでお願いね #メンタルヘタレだから #でも  # #ポイしないで下さい  #それは  # # # #アナルとヌキの女王  #ごめんなさい急に上のフレーズが脳内にカットインしてきたもので  #てことで  #ディゾン  #フィットネス #フィジーク #筋トレ #トレーニング #ダイエット #ダイエット中  #公開ダイエット中 #減量 #ビフォーアフター #workout #でぶ #ひでぶ #静岡市 #ocean #ベンツ #GLC ###
夏くらいに作ったスタイルですが、ず〜っと、ホットペッパーの人気スタイルトップ10にランクインしてます!こんな感じのスタイルに興味ある方多いのかな⁇
ロブにレイヤーをいれたマッシュウルフスタイルです🙌

#今日は久しぶりに凹んだ 
#反省
#こんな日もあるか 
#鹿児島 #鹿児島美容室 #天文館 #天文館美容室 #kagoshima #シェアカゴ #スタイル撮影 #スタイリング # #サロンモデル #ビフォーアフター #コーデ #グレージュ #ヘアカラー #スロウカラー#かわいい #エヌドット
夏くらいに作ったスタイルですが、ず〜っと、ホットペッパーの人気スタイルトップ10にランクインしてます!こんな感じのスタイルに興味ある方多いのかな⁇ ロブにレイヤーをいれたマッシュウルフスタイルです🙌 #今日は久しぶりに凹んだ  #反省  #こんな日もあるか  #鹿児島  #鹿児島美容室  #天文館  #天文館美容室  #kagoshima  #シェアカゴ  #スタイル撮影  #スタイリング  # #サロンモデル  #ビフォーアフター  #コーデ  #グレージュ  #ヘアカラー  #スロウカラー #かわいい  #エヌドット 
ボサボサ&割れちゃう前髪を
大人かわいい流し前髪に
before→after✨✨
✂︎
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大人かわいい感じに‼️
小顔に見えるし、
目に当たらない、
顔に当たらないので✨
扱い易い小顔前髪に✂️
✂︎
前髪で印象はもの凄く
変わります‼︎
✂︎
カットで似合わせるかわいい前髪✂️
✂︎
ヘアアイロンで巻く前髪仕上がり✂️
✂︎
カーラーで巻く前髪仕上がり✂️
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前髪パーマで扱い易くもなりますよ😊
✂️
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1人1人に似合う、扱い易い前髪を作らせていただきますね😊
✂︎
XELHA(シェルハ)
芝本ワタルのヘアカタ
こちらからもご覧下さいね😊
👇👇
@shibamotowataru ✂︎
✂︎
プロフィールのリンク先にもかわいい髪型いっぱい載せてます😊
良かったらご覧下さいね‼︎
✂︎
・ご予約の際はお電話か、リンク先のヘアサイトのネット予約、
または直接メッセージもお待ちしております。
✂︎
気に入った髪型は
ブックマークがオススメですよ😄
✂︎
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AFLOAT XELHA
(アフロート シェルハ)
.
芝本 ワタル《@wataru.xelha 》
.
中央区銀座4-8-4三原ビル2F
(銀座駅A7番出口から徒歩1分  東銀座駅A2番出口から徒歩1分)
.
営業時間 (月)11時~20時
(火)定休日
(水・金)13時〜22時
(木)12時〜21時
(土・祝)10時〜19時
(日)10時〜18時
ボサボサ&割れちゃう前髪を 大人かわいい流し前髪に before→after✨✨ ✂︎ ✂︎ 大人かわいい感じに‼️ 小顔に見えるし、 目に当たらない、 顔に当たらないので✨ 扱い易い小顔前髪に✂️ ✂︎ 前髪で印象はもの凄く 変わります‼︎ ✂︎ カットで似合わせるかわいい前髪✂️ ✂︎ ヘアアイロンで巻く前髪仕上がり✂️ ✂︎ カーラーで巻く前髪仕上がり✂️ ✂︎ 前髪パーマで扱い易くもなりますよ😊 ✂️ ✂️ 1人1人に似合う、扱い易い前髪を作らせていただきますね😊 ✂︎ XELHA(シェルハ) 芝本ワタルのヘアカタ こちらからもご覧下さいね😊 👇👇 @shibamotowataru ✂︎ ✂︎ プロフィールのリンク先にもかわいい髪型いっぱい載せてます😊 良かったらご覧下さいね‼︎ ✂︎ ・ご予約の際はお電話か、リンク先のヘアサイトのネット予約、 または直接メッセージもお待ちしております。 ✂︎ 気に入った髪型は ブックマークがオススメですよ😄 ✂︎ ✂︎ AFLOAT XELHA (アフロート シェルハ) . 芝本 ワタル《@wataru.xelha 》 . 中央区銀座4-8-4三原ビル2F (銀座駅A7番出口から徒歩1分  東銀座駅A2番出口から徒歩1分) . 営業時間 (月)11時~20時 (火)定休日 (水・金)13時〜22時 (木)12時〜21時 (土・祝)10時〜19時 (日)10時〜18時
大人かわいい小顔流し前髪
毛先くるんセミディ✂️
✂︎
大人かわいく流し前髪に✂️
毛先はまとまり易く
内巻きカールに😊
✂︎
✂︎
髪型で印象は凄く変わります‼
✂︎ カットで似合わせる大人かわいい髪型✂️
✂︎
ダメージを
最小限に抑えた#デジタルパーマ で巻いた様な仕上がりに✂️
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カラーで#ツヤ髪
の仕上がりに✂️
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✂️
髪のご希望・ご要望なんでもご相談下さいね‼︎
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御予約の際はプロフィールのリンク先からネット予約、
またはインスタからの直接DMもお待ちしております。
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気に入った髪型は
ブックマークがオススメですよ😄
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大人かわいい小顔に見える髪型が得意です✂️
赤味の出ないツヤ髪カラー、
ダメージを最小限に抑えたゆるふわホットパーマも大得意✂️
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ご新規様大歓迎!
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✂︎ AFLOAT XELHA
(アフロート シェルハ)
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芝本 ワタル《@shibamotowataru  @wataru.xelha 》
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中央区銀座4-8-4三原ビル2F
(銀座駅A7番出口から徒歩1分  東銀座駅A2番出口から徒歩1分)
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営業時間 (月)11時~20時
(火)定休日
(水・金)13時〜22時
(木)12時〜21時
(土・祝)10時〜19時
(日)10時〜18時
✂︎
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前髪のヘアカタはこちらから
👇👇👇
@wataru.xelha
大人かわいい小顔流し前髪 毛先くるんセミディ✂️ ✂︎ 大人かわいく流し前髪に✂️ 毛先はまとまり易く 内巻きカールに😊 ✂︎ ✂︎ 髪型で印象は凄く変わります‼ ✂︎ カットで似合わせる大人かわいい髪型✂️ ✂︎ ダメージを 最小限に抑えた#デジタルパーマ  で巻いた様な仕上がりに✂️ ✂︎ カラーで#ツヤ髪  の仕上がりに✂️ ✂︎ ✂️ 髪のご希望・ご要望なんでもご相談下さいね‼︎ ✂︎ ・リンク先のヘアサイトにもかわいい髪型いっぱい載せてます😊 ✂︎ 御予約の際はプロフィールのリンク先からネット予約、 またはインスタからの直接DMもお待ちしております。 ✂︎ 気に入った髪型は ブックマークがオススメですよ😄 ✂︎ ✂︎ 大人かわいい小顔に見える髪型が得意です✂️ 赤味の出ないツヤ髪カラー、 ダメージを最小限に抑えたゆるふわホットパーマも大得意✂️ ✂︎ ご新規様大歓迎! ✂︎ ✂︎ ✂︎ ✂︎ AFLOAT XELHA (アフロート シェルハ) . 芝本 ワタル《@shibamotowataru @wataru.xelha 》 . 中央区銀座4-8-4三原ビル2F (銀座駅A7番出口から徒歩1分  東銀座駅A2番出口から徒歩1分) . 営業時間 (月)11時~20時 (火)定休日 (水・金)13時〜22時 (木)12時〜21時 (土・祝)10時〜19時 (日)10時〜18時 ✂︎ ✂︎ ✂︎ 前髪のヘアカタはこちらから 👇👇👇 @wataru.xelha
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【#eyelidsurgery #beforeandafter (immediate) Movie full version:YouTube:sbctakeda #二重術 の#ビフォーアフター (手術直前と手術直後の比較写真およびその術中動画です)】他院の再手術!!
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ぜひ竹田先生の
オフィシャルホームページも
ご覧ください!!
竹田啓介 オフィシャル 
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【可愛く2回スタイルチェンジ】
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🌟お気に入りの動画や画像は保存して
🌟カウンセリング時にご提示して頂くと助かります🙇
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21日サロンに出ませんので、ご迷惑をお掛けしますが
よろしくお願いします🙇
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明日はご予約が重なる場合がありますので、お早めのご予約をオススメします✨
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スタイルチェンジで変身!!
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【カラー】
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ステキなカラーをご提案します🤗
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【トリートメント】
今の時期は乾燥しやすいので、髪がパサパサになりませんか?
保湿をしてあげた方が髪にも良いので、
トリートメントで水分補給してあげましょう🌱
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スタイリングでわからないことは
しっかりとレクチャーさせていただきますよ🤗
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一人一人の髪質、お悩みに対して
解決出来るカット、カラー、パーマで
皆さん満足出来るヘアスタイルを提供します🙇
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《スタイルにご相談ある方は》
気軽にDMにてご連絡くださいね😃
悩みやこんなスタイルがしたいけど迷うなど
どんなことでも大丈夫なのでご相談お待ちしてまーす‼️
みなさんのお悩みを解決させてください!!
一人一人に合わせたヘアスタイルをご提案させていただきます
皆様が毎日happyになれるようにお手伝いさせてください🙇
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【可愛く2回スタイルチェンジ】 @shoymgc #山口祥  #afloatdl  #美容室  . 🌟お気に入りの動画や画像は保存して 🌟カウンセリング時にご提示して頂くと助かります🙇 . 21日サロンに出ませんので、ご迷惑をお掛けしますが よろしくお願いします🙇 . 明日はご予約が重なる場合がありますので、お早めのご予約をオススメします✨ . スタイルチェンジで変身!! 2パターン変わります✨ . 【愛されボブでスタイルチェンジ】 . 【カット】 肩上のボブスタイル 丸みが出るようにトップには軽さを出し 山口得意の#小顔カット  で小顔効果🌟 前髪は眉下で流れるようにカットし 【#前髪パーマ 】をかけると楽ですよ🤗 . 【カラー】 柔らかさを出す、フレンチベージュ 優しい印象になり、光に当たると透明感抜群です✨ 山口オリジナルのカラー配合で ステキなカラーをご提案します🤗 . 【トリートメント】 今の時期は乾燥しやすいので、髪がパサパサになりませんか? 保湿をしてあげた方が髪にも良いので、 トリートメントで水分補給してあげましょう🌱 . スタイリングでわからないことは しっかりとレクチャーさせていただきますよ🤗 . 一人一人の髪質、お悩みに対して 解決出来るカット、カラー、パーマで 皆さん満足出来るヘアスタイルを提供します🙇 . 《スタイルにご相談ある方は》 気軽にDMにてご連絡くださいね😃 悩みやこんなスタイルがしたいけど迷うなど どんなことでも大丈夫なのでご相談お待ちしてまーす‼️ みなさんのお悩みを解決させてください!! 一人一人に合わせたヘアスタイルをご提案させていただきます 皆様が毎日happyになれるようにお手伝いさせてください🙇 . 🌟山口の詳しいプロフィールはトップ下のURLから 🌟(@shoymgc)⬅️チェックしていただけたら嬉しいです🙇 🌟毎日スタイル更新中‼️ . 【AFLOAT D'L アフロートディル】#青山  #表参道  駅B3出口から徒歩15秒 ☎︎03-5778-0386 . 【スタイルキーワード】 #佐々木希  #白石麻衣  #乃木坂46  #欅坂46  . 【スタイルメニュー】 #デジタルパーマ  #前髪カット  #ヘアカラー  #前髪パーマ  #髪型  #ヘアスタイル  #小顔  #小顔カット  #小顔矯正  . #beforeafter  #ビフォーアフター  #귀여워  #大人可愛い  #ショートヘア  #ボブ  #ミディアム  #ロングヘア  #大人女子  #アラサー 
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朝はオートミール40g、根菜の味噌汁、いちご、プロテイン

間食にプロテインバー

昼はオートミール40g、コーンスープ、根菜の味噌汁、ピカールのレモンチキン

間食にくるみ

トレ後にプロテイン

夜はお刺身でした🐟

旦那を送り出してから家の掃除とか片付けとか出来て有意義だったけど、家にいると何か食べたくなってくるので、明日からはお出かけー🚶!
朝はオートミール40g、根菜の味噌汁、いちご、プロテイン 間食にプロテインバー 昼はオートミール40g、コーンスープ、根菜の味噌汁、ピカールのレモンチキン 間食にくるみ トレ後にプロテイン 夜はお刺身でした🐟 旦那を送り出してから家の掃除とか片付けとか出来て有意義だったけど、家にいると何か食べたくなってくるので、明日からはお出かけー🚶!
体質改善記録 DAY10
2018年1月19日(金)
・
体重: 67.4kg (前日比 -0.8kg、合計-2.7kg)
体脂肪: 37.7% (前日比-0.3%、合計+1.7%)
写真1
・
◼ 運動
女の子のため安静
・
◼食べ物
朝  7:00  餃子スープ
昼  13:30 写真2 お弁当
おやつ18:30 きのこの山、ミニパック
夜  20:50 写真3 ホットレモン
・
・
 #ズボラダイエット#トレーニング初心者#筋トレ女子#減量#ボディメイク#自分磨き#可愛くなりたい#綺麗になりたい#workout#食生活改善#無酸素運動#有酸素運動#デブ#痩せる#自分変える#楽しくダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#transformation#ビフォーアフター#生活習慣改善#サイクリング#サイクリングダイエット#ストレッチ#健康生活#粥
体質改善記録 DAY10 2018年1月19日(金) ・ 体重: 67.4kg (前日比 -0.8kg、合計-2.7kg) 体脂肪: 37.7% (前日比-0.3%、合計+1.7%) 写真1 ・ ◼ 運動 女の子のため安静 ・ ◼食べ物 朝  7:00 餃子スープ 昼  13:30 写真2 お弁当 おやつ18:30 きのこの山、ミニパック 夜  20:50 写真3 ホットレモン ・ ・  #ズボラダイエット #トレーニング初心者 #筋トレ女子 #減量 #ボディメイク #自分磨き #可愛くなりたい #綺麗になりたい #workout #食生活改善 #無酸素運動 #有酸素運動 #デブ #痩せる #自分変える #楽しくダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #transformation #ビフォーアフター #生活習慣改善 #サイクリング #サイクリングダイエット #ストレッチ #健康生活 #粥 
サロンのお手入れは冷却痩身とパラボラ痩身マーノデトックスの組み合わせです✨ .

食事指導は栄養士の資格を持つ先生が担当致しました。 .

10回のコースですが、単に痩せるのではなく美しく引き締めながら痩せました😊 .

2ヶ月半位で約−9キロの減量に成功❗️ .

服のサイズが13号から、7〜9号を着れるようになりました💓 .

太もも上部
.
52.5→43.8 −8.7
.
35歳  163㎝ .
#japan #oita #大分 #エステ #痩身 #ダイエット #エステティック#美肌 #美尻 #下半身痩せ #太もも #ビフォーアフター #デトックス #体質改善
サロンのお手入れは冷却痩身とパラボラ痩身マーノデトックスの組み合わせです✨ . 食事指導は栄養士の資格を持つ先生が担当致しました。 . 10回のコースですが、単に痩せるのではなく美しく引き締めながら痩せました😊 . 2ヶ月半位で約−9キロの減量に成功❗️ . 服のサイズが13号から、7〜9号を着れるようになりました💓 . 太もも上部 . 52.5→43.8 −8.7 . 35歳 163㎝ . #japan  #oita  #大分  #エステ  #痩身  #ダイエット  #エステティック #美肌  #美尻  #下半身痩せ  #太もも  #ビフォーアフター  #デトックス  #体質改善 
昨日upせず寝てしまた。骨盤矯正するのも忘れた。一個できると一個忘れる性格。押し出し方式。まだまだあまちゃん。
#ダイエット始めました
#ダイエッター初心者
#ダイエッターさんと繋がりたい 
いつの日か#公開ダイエット #比較シリーズ #ビフォーアフター #beforeafter  #tranceformation  載せたいから、そろそろ写真撮ろうかな😏
今日はくびれについて😊
最近くびれについて嬉しいコメントを頂くことが増えたので、自分なりにどうやってくびれを作っていたのか、時系列で写真比較してみました。体重ほぼ変わらないのに、昔の写真は寸胴でくびれてなく、美ボディから程遠かったです。。w💦ヒドイヒドイ
*
どのようにしてくびれを作ったのか?
その答えは自分でも何か特別なことをしたわけではないので、正直よくわかりません💦
*
写真見る限りでは、食事による体脂肪率の減少と度重なる腹筋以外のトレーニングで肩周りお尻周りが立体的になり、ウエストラインがコントラストで自然と細く見えるようになったと言うのが今の状態だと思います。つまり目の錯覚です😅
*
腹直筋トレーニングは2017年春頃まで毎日100回やっていましたが、夏以降だんだん他の部位に時間がとられて腹筋サボり気味になっていったら、体幹が退化し、その結果くびれが出てきました。
*
腹筋やりすぎない、特に腹斜筋は絶対手を入れてはならない場所だって言うのはトレーナーさんの中では有名な話だそうです。(女子限定の話です)
*
今その話、身をもってわかります。スクワットや背中や肩のトレーニングやれば体幹自然と鍛えられてきます。
*
本当に筋トレって奥が深い。もっともっと変わりたい、絶対に変われるってモチベーション上がります😘
今日から足の体脂肪を減らすために朝のウォーキング始めました。足への変化が楽しみです。このムチムチふとももも進化したって未来で思いたいです😊
*
今日の数値
体重48.3kg変動なし
体脂肪率12.4%△1.3%
筋肉量39.8kg+0.5kg
低体温期脱出しました。
タニタRD800で計測。
*
金曜日お疲れ様でした。
おやすみなさい😴
#anytimefitness
#bconceptjapan
#筋トレ女子
#腹筋女子
#筋トレ会計士女子
#減量
#脂肪撃退2018
#下半身痩せ 
#ムチムチ感
#セルライト 
#ベストボディジャパン2018
#ベストボディジャパンへの道
#気持ち悪いDM要りません
#出会い求めていません
#筋トレ女子を応援してください
#大会までのボディメイクを記録しています
#真剣に筋トレしています
#自分に負けない
#今の自分は未来の自分のために 
#ポジティ部 
#腹筋はキッチンで作られる 
#くびれ
#ビフォーアフター
#ビキニ
#強くなりたいってずっと思っていた
#強くなってきたって最近思う
今日はくびれについて😊 最近くびれについて嬉しいコメントを頂くことが増えたので、自分なりにどうやってくびれを作っていたのか、時系列で写真比較してみました。体重ほぼ変わらないのに、昔の写真は寸胴でくびれてなく、美ボディから程遠かったです。。w💦ヒドイヒドイ * どのようにしてくびれを作ったのか? その答えは自分でも何か特別なことをしたわけではないので、正直よくわかりません💦 * 写真見る限りでは、食事による体脂肪率の減少と度重なる腹筋以外のトレーニングで肩周りお尻周りが立体的になり、ウエストラインがコントラストで自然と細く見えるようになったと言うのが今の状態だと思います。つまり目の錯覚です😅 * 腹直筋トレーニングは2017年春頃まで毎日100回やっていましたが、夏以降だんだん他の部位に時間がとられて腹筋サボり気味になっていったら、体幹が退化し、その結果くびれが出てきました。 * 腹筋やりすぎない、特に腹斜筋は絶対手を入れてはならない場所だって言うのはトレーナーさんの中では有名な話だそうです。(女子限定の話です) * 今その話、身をもってわかります。スクワットや背中や肩のトレーニングやれば体幹自然と鍛えられてきます。 * 本当に筋トレって奥が深い。もっともっと変わりたい、絶対に変われるってモチベーション上がります😘 今日から足の体脂肪を減らすために朝のウォーキング始めました。足への変化が楽しみです。このムチムチふとももも進化したって未来で思いたいです😊 * 今日の数値 体重48.3kg変動なし 体脂肪率12.4%△1.3% 筋肉量39.8kg+0.5kg 低体温期脱出しました。 タニタRD800で計測。 * 金曜日お疲れ様でした。 おやすみなさい😴 #anytimefitness  #bconceptjapan  #筋トレ女子  #腹筋女子  #筋トレ会計士女子  #減量  #脂肪撃退2018  #下半身痩せ  #ムチムチ感  #セルライト  #ベストボディジャパン2018  #ベストボディジャパンへの道  #気持ち悪いDM要りません  #出会い求めていません  #筋トレ女子を応援してください  #大会までのボディメイクを記録しています  #真剣に筋トレしています  #自分に負けない  #今の自分は未来の自分のために  #ポジティ部  #腹筋はキッチンで作られる  #くびれ  #ビフォーアフター  #ビキニ  #強くなりたいってずっと思っていた  #強くなってきたって最近思う 
#体型記録 #ボディチェック #beforeafter
#ビフォーアフター *
*
今朝の記録です。なんとか体重と体脂肪率キープ出来ていましたが、今日はランチがっつりだったので、いまだにおなかが重いです😱💦実は今日の外出の際、カルディに寄って美味しそうなおやつをまた買ってしまいました…💓食べるのが楽しみですが、絞ってからにしようか、ちょこっとずつ食べちゃうか悩みます…😅💨過食にはなりませんように‼また絞り直しになりますが、めげずに頑張ります👊✨
#産後ダイエット #公開ダイエット #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #diet #ママダイエット #痩せたい #宅トレ #ボディメイク #bodymake #体重公開 #体脂肪率 #体重 #ダイエッター #インスタダイエット #減量 #156cm
#体型記録  #ボディチェック  #beforeafter  #ビフォーアフター  * * 今朝の記録です。なんとか体重と体脂肪率キープ出来ていましたが、今日はランチがっつりだったので、いまだにおなかが重いです😱💦実は今日の外出の際、カルディに寄って美味しそうなおやつをまた買ってしまいました…💓食べるのが楽しみですが、絞ってからにしようか、ちょこっとずつ食べちゃうか悩みます…😅💨過食にはなりませんように‼また絞り直しになりますが、めげずに頑張ります👊✨ #産後ダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット中  #ダイエット  #ダイエット日記  #ダイエット記録  #diet  #ママダイエット  #痩せたい  #宅トレ  #ボディメイク  #bodymake  #体重公開  #体脂肪率  #体重  #ダイエッター  #インスタダイエット  #減量  #156cm 
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winter caot & summer coat 
冬毛と夏毛のマロン
本当に同じ猫?ビフォーアフター激しすぎない!?
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#ビフォーアフター #冬毛 #夏毛 #猫と暮らす #シャムトラ #シャムミックス #劇的ビフォーアフター #beforeafter #winterfur #Siamesemixcats #siamesecatsofinstagram #instacat #ilovecat
左 きのう(1/18)→右 きょう(1/19)
撮る位置が若干違っちゃったのがざんねん😂だけど
信じられないけれどたった1日で変化が、、!?😳
横からの写真が特に、すっきりしているように感じる✨✨
レコーディングダイエットの他に スクワットなどの簡単なストレッチやトレーニングをちょっとの時間だけど始めました🐥
それの成果かなー!うれしい!ちいちゃくても積み重ねが大事。ずっと付き合っていけるダイエット🐖にこにこ生活をてにいれるのだー!♡
#公開ダイエット#体型公開#途中経過#体型比較#インスタダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#おなか#ダイエット記録#ビフォーアフター#腹痩せ#自分磨き
左 きのう(1/18)→右 きょう(1/19) 撮る位置が若干違っちゃったのがざんねん😂だけど 信じられないけれどたった1日で変化が、、!?😳 横からの写真が特に、すっきりしているように感じる✨✨ レコーディングダイエットの他に スクワットなどの簡単なストレッチやトレーニングをちょっとの時間だけど始めました🐥 それの成果かなー!うれしい!ちいちゃくても積み重ねが大事。ずっと付き合っていけるダイエット🐖にこにこ生活をてにいれるのだー!♡ #公開ダイエット #体型公開 #途中経過 #体型比較 #インスタダイエット #ダイエッター #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #おなか #ダイエット記録 #ビフォーアフター #腹痩せ #自分磨き 
過去ネイルやコーデ・コスメは >>> #xyui_codex
・
#ネイル 付け替えたー⋈*.。
今年も安定の#ピンクネイル ‎´•ﻌ•`🐾
・
今回は#FENDI のストラップイメージ♥
これ前にもしたことあるんやけどね¨̮⑅*
・
#お気に入り であほのひとつおぼえ¨̮⑅*
・
・
そして…たくさんDMいただいたので
#ダイエット について♥
・
・
何度か書いてたりするのですが
2016年の夏より実は約4kg増加していた私…
・
もともと167.5cm/52kgで体調と健康的に
自分のベスト体重やったんやけど。
・
いろいろあって少し体重が落ちてしまって50kgを切ってた♥
でもお料理と食べ歩きが趣味になって太ったの( ´•̥ו̥` )
・
1年戻す戻す詐欺をしてダイエットが上手くできなくて
戻したいのに戻せないぐずぐす期に突入…( •́ㅿ•̀ )
・
そこで宣言して#公開ダイエット にしてみることに
しました‎´•ﻌ•`🐾
・
・
#体幹リセットダイエット 初日は【54.15kg】
そして9日目の今日は54.70kg(2枚目)
・
数字だけ見るとむしろ増加中∑(°口°๑)❢❢
・
毎日朝起きたら同じ状態で体重を測っていて、
体重を測ったら5分間1セットすることにしました♥
・
#食事制限なし なのも嬉しいし1日5分2週間毎日頑張れば
それ以降は1日5分を週3でいいのも魅力的!
・
食べることをやめれない私には良さそう♥
ドラマ見る時は姿勢よくするのを心がけつつ♥
・
数字だけ気にすると増加してるけど引き締まった
身体にして筋肉をつけていく予定。
・
体幹リセットダイエットする前のお写真とってないのが
残念やけど、とりあえず9日目のお写真をおさめた!(3枚目)
・
3ヶ月後に#ビフォーアフター 比べる♥
むちむちな太ももとお腹周りに変化でるといいなぁ。
・
・
ー3ヶ月後の目標ー
【 167.5cm / 52kg 体脂肪率25% BMI18.5 】
・
・
ちなみに50kg切ってた時は4枚目(´°` )
はぁ。筋肉はないけど切実に戻りたい。
・
まだまだ経過報告しあいっこできる
#ダイエット仲間募集中 です♥
・
『金スマ 体幹リセットダイエット』で検索すると
でてくるけどDMいただければURL送ります♪
・
・
#chloenail #キラキラネイル #フラワーネイル 
#pink #pinkholic #make #makeup #mery
#美容day #コスメ #メイク #フェンディ
#サロン #お花ネイル #ナチュラル #ビューティー
#インスタ映え #fendinail #フェンディネイル
過去ネイルやコーデ・コスメは >>>#xyui_codex  ・ #ネイル  付け替えたー⋈*.。 今年も安定の#ピンクネイル  ‎´•ﻌ•`🐾 ・ 今回は#FENDI  のストラップイメージ♥ これ前にもしたことあるんやけどね¨̮⑅* ・ #お気に入り  であほのひとつおぼえ¨̮⑅* ・ ・ そして…たくさんDMいただいたので #ダイエット  について♥ ・ ・ 何度か書いてたりするのですが 2016年の夏より実は約4kg増加していた私… ・ もともと167.5cm/52kgで体調と健康的に 自分のベスト体重やったんやけど。 ・ いろいろあって少し体重が落ちてしまって50kgを切ってた♥ でもお料理と食べ歩きが趣味になって太ったの( ´•̥ו̥` ) ・ 1年戻す戻す詐欺をしてダイエットが上手くできなくて 戻したいのに戻せないぐずぐす期に突入…( •́ㅿ•̀ ) ・ そこで宣言して#公開ダイエット  にしてみることに しました‎´•ﻌ•`🐾 ・ ・ #体幹リセットダイエット  初日は【54.15kg】 そして9日目の今日は54.70kg(2枚目) ・ 数字だけ見るとむしろ増加中∑(°口°๑)❢❢ ・ 毎日朝起きたら同じ状態で体重を測っていて、 体重を測ったら5分間1セットすることにしました♥ ・ #食事制限なし  なのも嬉しいし1日5分2週間毎日頑張れば それ以降は1日5分を週3でいいのも魅力的! ・ 食べることをやめれない私には良さそう♥ ドラマ見る時は姿勢よくするのを心がけつつ♥ ・ 数字だけ気にすると増加してるけど引き締まった 身体にして筋肉をつけていく予定。 ・ 体幹リセットダイエットする前のお写真とってないのが 残念やけど、とりあえず9日目のお写真をおさめた!(3枚目) ・ 3ヶ月後に#ビフォーアフター  比べる♥ むちむちな太ももとお腹周りに変化でるといいなぁ。 ・ ・ ー3ヶ月後の目標ー 【 167.5cm / 52kg 体脂肪率25% BMI18.5 】 ・ ・ ちなみに50kg切ってた時は4枚目(´°` ) はぁ。筋肉はないけど切実に戻りたい。 ・ まだまだ経過報告しあいっこできる #ダイエット仲間募集中  です♥ ・ 『金スマ 体幹リセットダイエット』で検索すると でてくるけどDMいただければURL送ります♪ ・ ・ #chloenail  #キラキラネイル  #フラワーネイル  #pink  #pinkholic  #make  #makeup  #mery  #美容day  #コスメ  #メイク  #フェンディ  #サロン  #お花ネイル  #ナチュラル  #ビューティー  #インスタ映え  #fendinail  #フェンディネイル 
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この1週間で更に絞れてきました❣️
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無料サポートをご希望の方は、残り1名です。
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お問い合わせは、メッセージからお気軽にどうぞ☺️
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今日はまさかの5時に目覚めた😳
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早朝出勤やったから
会社でメイクするつもりやったのに
ゆっくり家でメイク出来て
しかも朝トレまで♡♡
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朝から気分良かった👍💕
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仕事も終わらせて19時帰社👟
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この後はa君やから
仕事終わるまでストレッチしとこ🙋🏼‍♀️
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今日のワークアウト
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☀️ スクワット 40 ・ヒップレイズ 60 ・ツンツン体操 20 ・足パカ 70 ・サイクルクランチ 左右35
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🌙 足パカ 70 ・ヒップレイズ 60 ・レッグレイズ 20 ・サイクルクランチ 左右45 ・スクワット 40 ・サイドプランクツイスト 左右10 ・サイドプッシュアップ 左右10 ・ヒップツイスター 左右10 ・レッグリフト 左右10
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#diet #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #体型公開 #体重公開 #体型記録 #体型比較 #ビフォーアフター #2018 #19日目 #家トレ #宅トレ  #筋トレ #筋トレ女子 #くびれ #脚やせ #体幹リセットダイエット #体幹トレーニング #ボディメイク #ワークアウト女子 #workout #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #ダイエッター #朝トレ #夜トレ
. 今日はまさかの5時に目覚めた😳 . 早朝出勤やったから 会社でメイクするつもりやったのに ゆっくり家でメイク出来て しかも朝トレまで♡♡ . . 朝から気分良かった👍💕 . . 仕事も終わらせて19時帰社👟 . この後はa君やから 仕事終わるまでストレッチしとこ🙋🏼‍♀️ . . . 今日のワークアウト . ☀️ スクワット 40 ・ヒップレイズ 60 ・ツンツン体操 20 ・足パカ 70 ・サイクルクランチ 左右35 . 🌙 足パカ 70 ・ヒップレイズ 60 ・レッグレイズ 20 ・サイクルクランチ 左右45 ・スクワット 40 ・サイドプランクツイスト 左右10 ・サイドプッシュアップ 左右10 ・ヒップツイスター 左右10 ・レッグリフト 左右10 . . . #diet  #ダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット記録  #体型公開  #体重公開  #体型記録  #体型比較  #ビフォーアフター  #2018  #19日目  #家トレ  #宅トレ  #筋トレ  #筋トレ女子  #くびれ  #脚やせ  #体幹リセットダイエット  #体幹トレーニング  #ボディメイク  #ワークアウト女子  #workout  #インスタダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集  #ダイエット部  #ダイエッター  #朝トレ  #夜トレ 
ばっさりショートスタイルへ✂︎
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とってもお似合いです👏🏻😄
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ありがとうございました😊✂︎
#orangecracker#オレンジクラッカー#ショートヘア#ショート#久米川#東村山#美容室#ビフォーアフター#Before#after
こんばんは(^^♪ この前の
インスタダイエット
始めたころからの
#ビフォーアフター 
シリーズ☺✨
ビフォー(笑)

今日は監督と子授かりで有名な神社に行ってきた☺✨
まぁ願掛け的な感じで😂
ドライブがてら楽しかったです☺✨ #トレーニング#自重トレーニング #diet #ママ#筋トレ女子 #筋トレ #インスタダイエット公開中 #aruボディ #糖質制限 #糖質オフ#糖質制限ダイエット#beforeafter #ビフォアフ#妊活
こんばんは(^^♪ この前の インスタダイエット 始めたころからの #ビフォーアフター  シリーズ☺✨ ビフォー(笑) 今日は監督と子授かりで有名な神社に行ってきた☺✨ まぁ願掛け的な感じで😂 ドライブがてら楽しかったです☺✨ #トレーニング #自重トレーニング  #diet  #ママ #筋トレ女子  #筋トレ  #インスタダイエット公開中  #aruボディ  #糖質制限  #糖質オフ #糖質制限ダイエット #beforeafter  #ビフォアフ #妊活 
左がベストボディジャパン横浜大会、右がベストボディジャパン日本大会の画像📷
体重は右の方が2.5㎏重いかな⁉️
また過去のすべての大会画像をコラージュしてみよう💡
変化を恐れずに楽しもう😆
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#ボディメイク #フィットネス女子 #筋トレ #プロテイン #ボディチェック #くびれ #アブクラックス #人魚線 #筋トレ女子 #ダイエット #公開ダイエット #ワークアウト #ヒップアップ #食べて痩せる #174cm #ビフォーアフター #桃尻 #プリ尻 #小尻 #美尻 #美脚 #脚痩せ #美筋 #グルテンフリー #フリーモデル #筋肉型スリム #肉体美 #美ボディ
左がベストボディジャパン横浜大会、右がベストボディジャパン日本大会の画像📷 体重は右の方が2.5㎏重いかな⁉️ また過去のすべての大会画像をコラージュしてみよう💡 変化を恐れずに楽しもう😆 . #ボディメイク  #フィットネス女子  #筋トレ  #プロテイン  #ボディチェック  #くびれ  #アブクラックス  #人魚線  #筋トレ女子  #ダイエット  #公開ダイエット  #ワークアウト  #ヒップアップ  #食べて痩せる  #174cm  #ビフォーアフター  #桃尻  #プリ尻  #小尻  #美尻  #美脚  #脚痩せ  #美筋  #グルテンフリー  #フリーモデル  #筋肉型スリム  #肉体美  #美ボディ 
【#eyelidsurgery #beforeandafter (immediate) Movie full version:YouTube:sbctakeda #二重術 の#ビフォーアフター (手術直前と手術直後の比較写真およびその術中動画です)】他院の再手術!!
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