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ニーハイブーツを綺麗に履ける太ももを作りたい方必見♡
体全体を使った、有酸素運動の1分間自宅トレーニングを紹介します。
膝がつま先よりも前に出ないようにすること、着地の足音が大きくならないようにすること、に注意しましょう!
腿前・腿裏だけでなくお尻や腰部にも効くので、
下半身が弱いなぁと思っている方もぜひTRYしてみて:)!
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【出演】@mami_mochinaga
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<スクワットジャンプ>
1.足を肩幅に開き、お尻を後方に引きながら腰を下げる
2.腰を下ろした反動を使ってい一気に真上にジャンプ!
3.着地したらすぐに動きを繰り返し行う
4.10回×3セットを目安に繰り返す
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター / NIKEマスタートレーナー)
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【HAIR&MAKE】
Hair @ryoooooooooooooooo 
Make @eliyca ( @bloc_japon )
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#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ
ニーハイブーツを綺麗に履ける太ももを作りたい方必見♡ 体全体を使った、有酸素運動の1分間自宅トレーニングを紹介します。 膝がつま先よりも前に出ないようにすること、着地の足音が大きくならないようにすること、に注意しましょう! 腿前・腿裏だけでなくお尻や腰部にも効くので、 下半身が弱いなぁと思っている方もぜひTRYしてみて:)! . 【出演】@mami_mochinaga . <スクワットジャンプ> 1.足を肩幅に開き、お尻を後方に引きながら腰を下げる 2.腰を下ろした反動を使ってい一気に真上にジャンプ! 3.着地したらすぐに動きを繰り返し行う 4.10回×3セットを目安に繰り返す . 【監修】 @izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター / NIKEマスタートレーナー) . 【HAIR&MAKE】 Hair @ryoooooooooooooooo Make @eliyca ( @bloc_japon ) . #1m_beautyfitness  #1m_beautyfitness宅トレ 
イベントが多いこのシーズン。ドレスアップする機会もあるのでは?
今日はシンプルスタイルでも格好良く決まるボディメイクにTRY♡
体幹を鍛える、1分間自宅トレーニングを紹介します。
地味にキツいこのトレーニング・・・呼吸を止めてしまいがちですが、呼吸は絶対に!しましょう!
身体の中心・軸を意識して♪
.
【出演】
@miokato3306 .
<プランクバリエーション>
1.両肘を肩の真下につき、両肘を揃えて伸ばし、頭からかかとまでを一直線にする。
2.プランクの姿勢から上体を前後・左右に揺する様に動かす
3.前後5回 左右5回×2セットを目安に繰り返す
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター / NIKEマスタートレーナー)
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#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ
イベントが多いこのシーズン。ドレスアップする機会もあるのでは? 今日はシンプルスタイルでも格好良く決まるボディメイクにTRY♡ 体幹を鍛える、1分間自宅トレーニングを紹介します。 地味にキツいこのトレーニング・・・呼吸を止めてしまいがちですが、呼吸は絶対に!しましょう! 身体の中心・軸を意識して♪ . 【出演】 @miokato3306 . <プランクバリエーション> 1.両肘を肩の真下につき、両肘を揃えて伸ばし、頭からかかとまでを一直線にする。 2.プランクの姿勢から上体を前後・左右に揺する様に動かす 3.前後5回 左右5回×2セットを目安に繰り返す . 【監修】 @izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター / NIKEマスタートレーナー) . #1m_beautyfitness  #1m_beautyfitness宅トレ 
ランナーのみなさんに向けた"RUN後のストレッチVol.2"をお届け!
今回は脇腹と腰背部のストレッチ。
RUN前後に行って、可動域を広げましょう♪
全国的に晴れ予報が多いこの週末。ぜひ爽やかな朝RUNを:)
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【Model】
岩崎志保
@shihoiwazaki .
<脇腹と腰背部のストレッチ>
1. 手を前方で組んで大きなボールを抱えるように背中を丸める。反対側も同様に!
2.片腕を上に伸ばし、伸ばした腕と反対側に上体を倒す。倒す側の手はマットについてサポート。
3.各40秒〜1分ずつ
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【Hair&Make】
Hair: @kumehairartist
Makeup: @ayano187 .

#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ #ランニング #ランナー女子
ランナーのみなさんに向けた"RUN後のストレッチVol.2"をお届け! 今回は脇腹と腰背部のストレッチ。 RUN前後に行って、可動域を広げましょう♪ 全国的に晴れ予報が多いこの週末。ぜひ爽やかな朝RUNを:) . 【Model】 岩崎志保 @shihoiwazaki . <脇腹と腰背部のストレッチ> 1. 手を前方で組んで大きなボールを抱えるように背中を丸める。反対側も同様に! 2.片腕を上に伸ばし、伸ばした腕と反対側に上体を倒す。倒す側の手はマットについてサポート。 3.各40秒〜1分ずつ . 【Hair&Make】 Hair: @kumehairartist Makeup: @ayano187 . #1m_beautyfitness  #1m_beautyfitness宅トレ  #ランニング  #ランナー女子 
ホリデーシーズンこそピタッとしたニットワンピを着こなしたい!
今日はそんなファッションの着こなしも叶えます♡内腿とお腹を引き締める、1分間自宅トレーニングを紹介します。
特にリブのニットワンピースを着た時。座った時の太もも、気になりませんか?
腹筋も大事だけど、内腿を引き締めること忘れずに。
 腹部に力を入れ、体幹がぐらつかないように気をつけましょう!
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【Model】加藤澪

@miokato3306 .
<サイドライイングレッグリフト>
1.横向きで寝る。下の腕は枕にして、上の手はマットについて体を支える
2. 頭から脚までを一直線にする
3.内腿にタオルを挟み両脚を揃えた状態で、床から持ち上げる(ゆっくり持ち上げ、ゆっくり下ろす、を繰り返し行う)
4.左右15回 ×3セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc_japon )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ #サイドライイングレッグリフト
ホリデーシーズンこそピタッとしたニットワンピを着こなしたい! 今日はそんなファッションの着こなしも叶えます♡内腿とお腹を引き締める、1分間自宅トレーニングを紹介します。 特にリブのニットワンピースを着た時。座った時の太もも、気になりませんか? 腹筋も大事だけど、内腿を引き締めること忘れずに。 腹部に力を入れ、体幹がぐらつかないように気をつけましょう! . 【Model】加藤澪 @miokato3306 . <サイドライイングレッグリフト> 1.横向きで寝る。下の腕は枕にして、上の手はマットについて体を支える 2. 頭から脚までを一直線にする 3.内腿にタオルを挟み両脚を揃えた状態で、床から持ち上げる(ゆっくり持ち上げ、ゆっくり下ろす、を繰り返し行う) 4.左右15回 ×3セット . 【Hair&Make】 Hair : @ryoooooooooooooooo Makeup: @eliyca (@bloc_japon ) . 【監修】 @izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター) . #1m_beautyfitness  #1m_beautyfitness宅トレ  #サイドライイングレッグリフト 
<<GUEST MODEL>>今夜はデコルテラインを美しくする、1分間自宅トレーニングを紹介します。
二の腕だけでなく、胸からデコルテ部分にも効くんです♪
頭から膝までの一直線のラインを KEEPすることを意識して、
ゆっくり丁寧に戻すよう上体を下げましょう!
プッシュアップのトレーニングで、Vネックやオフショルニットをより綺麗に着こなせますよ:)
.
【出演】佐藤マクニッシュ怜子
@reikoofficial
.
<プッシュアップ>
1.膝をつき、両手を肩幅より少し広めに開いて床につく
2.肘を外側に曲げながら胸を床ギリギリまで近づけるように上体を下げる
3.肘を伸ばしスタートポジションに戻る
4.10回 ×3セットを目安に繰り返す
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ
<>今夜はデコルテラインを美しくする、1分間自宅トレーニングを紹介します。 二の腕だけでなく、胸からデコルテ部分にも効くんです♪ 頭から膝までの一直線のラインを KEEPすることを意識して、 ゆっくり丁寧に戻すよう上体を下げましょう! プッシュアップのトレーニングで、Vネックやオフショルニットをより綺麗に着こなせますよ:) . 【出演】佐藤マクニッシュ怜子 @reikoofficial . <プッシュアップ> 1.膝をつき、両手を肩幅より少し広めに開いて床につく 2.肘を外側に曲げながら胸を床ギリギリまで近づけるように上体を下げる 3.肘を伸ばしスタートポジションに戻る 4.10回 ×3セットを目安に繰り返す . 【監修】 @izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター) . #1m_beautyfitness  #1m_beautyfitness宅トレ 
<<GUEST MODEL>> 今月のゲストモデル2人目は香川沙耶ちゃん!
目指せ海外セレブボディ♡下半身を強化する、1分間自宅トレーニングを紹介します。
ヒップ&内腿に効果的な、ダンベルを使ったトレーニングです!
つま先と膝は同じ方向に向けながら、お尻を下げていくイメージ。
膝が内側に入らないように、そして背中は真っ直ぐに伸ばして行うように気をつけて!
.
【Model】香川沙耶
@saya.kagawa .
<ワイドスクワット>
1.足を肩幅よりも1,5倍大きく開いて立つ。(膝とつま先は外側に!)
2. 膝を曲げながら、お尻を真下に下げる。
3.スタートポジションに戻し、繰り返す。
4.15回 ×3セットが目安
.
【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca (@bloc_japon )
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#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ
<> 今月のゲストモデル2人目は香川沙耶ちゃん! 目指せ海外セレブボディ♡下半身を強化する、1分間自宅トレーニングを紹介します。 ヒップ&内腿に効果的な、ダンベルを使ったトレーニングです! つま先と膝は同じ方向に向けながら、お尻を下げていくイメージ。 膝が内側に入らないように、そして背中は真っ直ぐに伸ばして行うように気をつけて! . 【Model】香川沙耶 @saya.kagawa . <ワイドスクワット> 1.足を肩幅よりも1,5倍大きく開いて立つ。(膝とつま先は外側に!) 2. 膝を曲げながら、お尻を真下に下げる。 3.スタートポジションに戻し、繰り返す。 4.15回 ×3セットが目安 . 【Hair&Make】 Hair : @ryoooooooooooooooo Makeup: @eliyca (@bloc_japon ) . #1m_beautyfitness  #1m_beautyfitness宅トレ 
またスイッチ入ってきたかな(^^)
理想の身体は人によって違う、
相談してください✨

@monemilk 
#背中美人 
#筋トレ女子
#しなやかに動ける身体 
#肩コリ改善
#大人のみだしなみは筋肉から 
#筋肉は一生のオシャレ
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※写真スワイプしてね🤳
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今日はエルミタージュへ🙋
NO加工のインカメでこの綺麗さ😭
BBJ日本大会仕様の明るめカラーです💫
びっくりなのは…!!!
ダメージ94%カットのブリーチで
色抜いてもサラッサラな事\(^o^)/💓
(もちろんNoダメージではないけどサラサラ🙏)
日曜日まで少し時間があるので、
カラーは少し濃いめに+前髪短めに🙆
ピークが6日後に来るようにしてもらいました!
ほんとに大満足です😭😭😭
@sekinyan1207 店長!
今日もありがとうございます👏(最後の写真w)
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『えみりーの紹介です』ってだけで
メニュー20%オフになりますっ♬
髪の事ならワガママ何でも聞いてくれるし、
おすすめすぎる👍みんなも是非❣️
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#エルミタージュ#池袋#美容院#カラー#明るめカラー#パーソナルトレーナー#女性トレーナー#トレーナー#ダイエット#ダイエット成功#ボディメイク#トレーニング#ワークアウト#運動#ジム#ジム通い#プライベートジム#腹筋#腹筋女子#ベストボディジャパン#ベストボディ#BBJ#さいたま大会#グランプリ#gym#workout#diet
. ※写真スワイプしてね🤳 . 今日はエルミタージュへ🙋 NO加工のインカメでこの綺麗さ😭 BBJ日本大会仕様の明るめカラーです💫 びっくりなのは…!!! ダメージ94%カットのブリーチで 色抜いてもサラッサラな事\(^o^)/💓 (もちろんNoダメージではないけどサラサラ🙏) 日曜日まで少し時間があるので、 カラーは少し濃いめに+前髪短めに🙆 ピークが6日後に来るようにしてもらいました! ほんとに大満足です😭😭😭 @sekinyan1207 店長! 今日もありがとうございます👏(最後の写真w) . 『えみりーの紹介です』ってだけで メニュー20%オフになりますっ♬ 髪の事ならワガママ何でも聞いてくれるし、 おすすめすぎる👍みんなも是非❣️ . #エルミタージュ #池袋 #美容院 #カラー #明るめカラー #パーソナルトレーナー #女性トレーナー #トレーナー #ダイエット #ダイエット成功 #ボディメイク #トレーニング #ワークアウト #運動 #ジム #ジム通い #プライベートジム #腹筋 #腹筋女子 #ベストボディジャパン #ベストボディ #BBJ #さいたま大会 #グランプリ #gym #workout #diet 
Happy Friday!
今日は編集部お気に入りのヘルシードリンクをご紹介します。
大名古屋ビルヂング2F「Ready for the Weekend Bar with Sky High」のスムージー・Sky Berry(スカイベリー)。
ブルーベリー・バナナ・アーモンド・パイナップル・アサイー・レモン・アガベが 入ったスムージー!
ベリーベースで飲みやすく、リフレッシュ出来ます。
東海エリアのみなさん、週末にぜひ:)
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#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ #スムージー
Happy Friday! 今日は編集部お気に入りのヘルシードリンクをご紹介します。 大名古屋ビルヂング2F「Ready for the Weekend Bar with Sky High」のスムージー・Sky Berry(スカイベリー)。 ブルーベリー・バナナ・アーモンド・パイナップル・アサイー・レモン・アガベが 入ったスムージー! ベリーベースで飲みやすく、リフレッシュ出来ます。 東海エリアのみなさん、週末にぜひ:) . #1m_beautyfitness  #1m_beautyfitness宅トレ  #スムージー 
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【プロトレーナーも食べてる!さつまいもがダイエットや筋トレにもオススメな訳とは?】
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フィットネス専門サイト「Fitness Press」の記事が更新されました✍️
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記事はプロフィールのURLからwebにアクセスして観覧する事ができます✍️
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#プライベートジム 
#パーソナルトレーニングジム
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#ワークアウト #筋トレ #フィットネス
#新宿 #西新宿
#DandA #ダンドエー 
#FitnessPress #フィットネスプレス
#さつまいも
- 【プロトレーナーも食べてる!さつまいもがダイエットや筋トレにもオススメな訳とは?】 - フィットネス専門サイト「Fitness Press」の記事が更新されました✍️ - 記事はプロフィールのURLからwebにアクセスして観覧する事ができます✍️ - - #プライベートジム  #パーソナルトレーニングジム  #パーソナルトレーニング  #ダイエット  #ボディメイク  #ワークアウト  #筋トレ  #フィットネス  #新宿  #西新宿  #DandA  #ダンドエー  #FitnessPress  #フィットネスプレス  #さつまいも 
おはようございます🌞
いい天気!気持ちいいですね😊
本日も元氣にオープン💪
・
年末の慌ただしさが出てきましたね〜。いっぱい仕事👨‍⚖️して、いっぱい🍻飲んだら、自分のカラダしっかりみてあげてください!
・
暴飲暴食やストレスからくる肉体、内臓疲労には注意が必要です。
・
年末年始はE STUDIOのトレーニング&ストレッチでココロとカラダをワンランク上に✨
・
・
E STUDIO  埼玉県戸田市笹目2-13-2-2F
http://8evolution-studio.wix.com/maruta 
LINEアカウント@vdq8939q 
ブログ https://ameblo.jp/estudio-toda
・
※ パーソナルトレーニング予約キャンセル、変更の場合は前日までに電話かメールをお願い致します。当日キャンセル、変更の場合は、キャンセル変更手数料100%がかかります。(回数割引の場合1回分消滅)
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#戸田市#蕨市#さいたま市#川口市#戸田#戸田公園#北戸田#武蔵浦和#西浦和#南浦和#蕨#西川口#浮間舟渡#美女木#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニングジム#埼玉パーソナルトレーニング#ワークアウト#ジム#フィットネス#痩せたい#痩せる#ワークアウト女子#筋トレ#体幹#ダイエット#プライベートジム
おはようございます🌞 いい天気!気持ちいいですね😊 本日も元氣にオープン💪 ・ 年末の慌ただしさが出てきましたね〜。いっぱい仕事👨‍⚖️して、いっぱい🍻飲んだら、自分のカラダしっかりみてあげてください! ・ 暴飲暴食やストレスからくる肉体、内臓疲労には注意が必要です。 ・ 年末年始はE STUDIOのトレーニング&ストレッチでココロとカラダをワンランク上に✨ ・ ・ E STUDIO 埼玉県戸田市笹目2-13-2-2F http://8evolution-studio.wix.com/maruta LINEアカウント@vdq8939q ブログ https://ameblo.jp/estudio-toda ・ ※ パーソナルトレーニング予約キャンセル、変更の場合は前日までに電話かメールをお願い致します。当日キャンセル、変更の場合は、キャンセル変更手数料100%がかかります。(回数割引の場合1回分消滅) ・ ・ #戸田市 #蕨市 #さいたま市 #川口市 #戸田 #戸田公園 #北戸田 #武蔵浦和 #西浦和 #南浦和 #蕨 #西川口 #浮間舟渡 #美女木 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #埼玉パーソナルトレーニング #ワークアウト #ジム #フィットネス #痩せたい #痩せる #ワークアウト女子 #筋トレ #体幹 #ダイエット #プライベートジム 
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squat
180×2
200×2
220×5①
220×1(bottom stop)②
190×5(bottom stop)③
260×1(quarter)※2r潰れ④
100×11(2band)⑤
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補助トレ
ダンベルライイングレッグカール  10kg 20×4⑥
band ボトムバウンドスクワット band2重 50×5
ターミナルニーEx band×all out×3
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スクワット220×5は何気にレップベストだと思うので嬉しいです🏋️‍♂️✨
230×5もしくは240×3目指してまずは頑張ります。
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補助トレもスタッフの沼川くん(@numaxbonbayeah)と一緒だったので、色々と楽しく追い込めました!🙈✨✨お陰でハムとケツがヤバめです。笑笑
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直近の目標はスクワット260kg。
そして285kg(93kg級)の日本記録🇯🇵🥇
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【1ヶ月集中食事改善ウエディングコース先行モニター募集中*〜19日まで】です!
残り枠2名となっていますので、詳細をプロフィールリンク先よりご確認の上お申込みください!
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【Studio Concept】
『スクワットで綺麗な身体を手に入れるパーソナルトレーニングスタジオ』
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【Method】
『ウェイトトレーニング × コンディショニング × 栄養指導』
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=Training-studio“Master Mind”恵比寿=
📞03-6412-7351
📩master.mind.kt@gmail.com
🖥https://mastermind85.com
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※HPはプロフィールリンク先からご覧頂けます。
※お電話はセッション中は出られませんので、ご伝言を残して頂くか、メールにてお問合せください。
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#スクワット
#ベンチプレス
#デッドリフト 
#ビッグ3
#パワーリフティング
#パワーリフター
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#美尻
#美脚
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#ウエディング
#ブライダル
#モニター募集中
#食事改善
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#ダイエットモニター
#アラサーダイエット
#アラフォーダイエット
#女性トレーナー募集
#ボディメイク
#筋トレ女子
#筋肉女子
#プライベートジム
#パーソナルトレーニングスタジオ
#恵比寿
#マスターマインド
. squat 180×2 200×2 220×5① 220×1(bottom stop)② 190×5(bottom stop)③ 260×1(quarter)※2r潰れ④ 100×11(2band)⑤ . . 補助トレ ダンベルライイングレッグカール 10kg 20×4⑥ band ボトムバウンドスクワット band2重 50×5 ターミナルニーEx band×all out×3 . . スクワット220×5は何気にレップベストだと思うので嬉しいです🏋️‍♂️✨ 230×5もしくは240×3目指してまずは頑張ります。 . . 補助トレもスタッフの沼川くん(@numaxbonbayeah)と一緒だったので、色々と楽しく追い込めました!🙈✨✨お陰でハムとケツがヤバめです。笑笑 . . 直近の目標はスクワット260kg。 そして285kg(93kg級)の日本記録🇯🇵🥇 . . . 【1ヶ月集中食事改善ウエディングコース先行モニター募集中*〜19日まで】です! 残り枠2名となっていますので、詳細をプロフィールリンク先よりご確認の上お申込みください! . . 【Studio Concept】 『スクワットで綺麗な身体を手に入れるパーソナルトレーニングスタジオ』 . . 【Method】 『ウェイトトレーニング × コンディショニング × 栄養指導』 . . =Training-studio“Master Mind”恵比寿= 📞03-6412-7351 📩master.mind.kt@gmail.com 🖥https://mastermind85.com . ※HPはプロフィールリンク先からご覧頂けます。 ※お電話はセッション中は出られませんので、ご伝言を残して頂くか、メールにてお問合せください。 . . #スクワット  #ベンチプレス  #デッドリフト  #ビッグ3  #パワーリフティング  #パワーリフター  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #美尻  #美脚  # #ウエディング  #ブライダル  #モニター募集中  #食事改善  #オンラインパーソナル  #ダイエットモニター  #アラサーダイエット  #アラフォーダイエット  #女性トレーナー募集  #ボディメイク  #筋トレ女子  #筋肉女子  #プライベートジム  #パーソナルトレーニングスタジオ  #恵比寿  #マスターマインド 
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欲しかったクラランスのリップオイルが
池袋西武に在庫あってやっと買えたよ〜💓
何かのまわし者とかじゃなく本当に良いっ🙆👍
自然にじんわーり赤色って感じかな❣️
唇のホクロが嫌だったけど、
最近は個性と思えるようになってきました🙈✨
.
.
【 #教えてえみりー 】
フォロワーの方からよく聞かれる質問を
毎日1つお答えしていくコーナーです👍
今日は2ついきます!📝🔥
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.
①『下のタイツで1番良かったメーカーは何ですか?』
⇨レギンスのことかな?😊
私が1番好きなのはNIKEです✨
動きやすいしフィット感が抜群だと思う😊
ブラトップとレギンスは全部NIKEです❣️
(たまにForever21でも買います👍)
.
.
②『ダイエットでこれだけはやってはいけない事はありますか?』
⇨ん〜これだけはやってはいけないこと…
私は【食事を抜く】ことだと思います😊
食べなければもちろん体重は落ちるけど、
大事な筋肉が無くなってしまいます(>_<)
筋肉が無いと脂肪は燃えないし、
痩せやすい身体を作れません。
体重という数字に左右されることなく、
見た目をより良くするための手段を取ってほしいです❣️
.
.
明日は12時ごろ〜仙台長町駅周辺に
レイ、シンジ、カヲルで出現します😏👍
お近くの方はぜひ来てくださいね💓
DMで行くよって教えてくれた子もいて嬉しい😆
牛タンとずんだシェイクが楽しみ〜\(^o^)/笑
ではでは、おやすみなさい😴💤
.
.
#パーソナルトレーナー#女性トレーナー#トレーナー#ダイエット#ダイエット成功#ボディメイク#トレーニング#ワークアウト#運動#ジム#ジム通い#プライベートジム#腹筋#腹筋女子#ベストボディジャパン#ベストボディ#日本大会#さいたま大会#ガールズクラス#グランプリ#gym#workout#fitness#fitnessmotivation#diet#fitnessmodel#教えてえみりー
. . 欲しかったクラランスのリップオイルが 池袋西武に在庫あってやっと買えたよ〜💓 何かのまわし者とかじゃなく本当に良いっ🙆👍 自然にじんわーり赤色って感じかな❣️ 唇のホクロが嫌だったけど、 最近は個性と思えるようになってきました🙈✨ . . 【 #教えてえみりー  】 フォロワーの方からよく聞かれる質問を 毎日1つお答えしていくコーナーです👍 今日は2ついきます!📝🔥 . . ①『下のタイツで1番良かったメーカーは何ですか?』 ⇨レギンスのことかな?😊 私が1番好きなのはNIKEです✨ 動きやすいしフィット感が抜群だと思う😊 ブラトップとレギンスは全部NIKEです❣️ (たまにForever21でも買います👍) . . ②『ダイエットでこれだけはやってはいけない事はありますか?』 ⇨ん〜これだけはやってはいけないこと… 私は【食事を抜く】ことだと思います😊 食べなければもちろん体重は落ちるけど、 大事な筋肉が無くなってしまいます(>_<) 筋肉が無いと脂肪は燃えないし、 痩せやすい身体を作れません。 体重という数字に左右されることなく、 見た目をより良くするための手段を取ってほしいです❣️ . . 明日は12時ごろ〜仙台長町駅周辺に レイ、シンジ、カヲルで出現します😏👍 お近くの方はぜひ来てくださいね💓 DMで行くよって教えてくれた子もいて嬉しい😆 牛タンとずんだシェイクが楽しみ〜\(^o^)/笑 ではでは、おやすみなさい😴💤 . . #パーソナルトレーナー #女性トレーナー #トレーナー #ダイエット #ダイエット成功 #ボディメイク #トレーニング #ワークアウト #運動 #ジム #ジム通い #プライベートジム #腹筋 #腹筋女子 #ベストボディジャパン #ベストボディ #日本大会 #さいたま大会 #ガールズクラス #グランプリ #gym #workout #fitness #fitnessmotivation #diet #fitnessmodel #教えてえみりー 
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トレーナーのkoutaです☺️
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アンちゃんスクワット動画💪🏾
しゃがみの深さNice✨
あとは重さをコントロールすること!
お尻にがっちり効いてますねー😏
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トレーニング体験➕カウンセリング→3000円✨
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#フォローミー
* * トレーナーのkoutaです☺️ * * * アンちゃんスクワット動画💪🏾 しゃがみの深さNice✨ あとは重さをコントロールすること! お尻にがっちり効いてますねー😏 * * * * * * 無料カウンセリング行っております😚 トレーニング体験➕カウンセリング→3000円✨ 詳しくはHPをご覧下さい→http://bodysizing.net * * * #なんば #難波 #心斎橋 #桜川 #堀江  #完全予約制 #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #マンツーマン  #プライベートジム #食事制限 #ダイエット #ライザップ #糖質制限 #美脚 #美尻 #筋肉 #ベストボディジャパン #npcj #ssa #bbj #jbbf #筋肉 #減量 #美ボディ #引き締め #下半身 #綺麗  #フォローミー 
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心斎橋のフィットネスクラブFitnessSceneにてパーソナルトレーナーをしています元海(げんかい)です!
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心斎橋のフィットネスクラブFitnessSceneにてパーソナルトレーナーをしています元海(げんかい)です! . 美ヒップを手にいれるためのエクササイズ! . 脚にゴムバンドを巻いて低い姿勢を保ったまま前へ後ろへ! 地味に?派手に?お尻にすんごい効きます!!! . 最後の僕の表情がキツさを物語っていますね…! . . 今なら「インスタ見たよ!」の一声で12月中、通常体験無料とさせていただきます! ※体験の際はご予約が必要となります 06-4963-3277 info@fs-boxing.com 営業時間内使い放題の通常会員 24時間年中無休のパーソナル会員 共に募集中!! 大阪市中央区東心斎橋1-9-24ニュー大同ビル6F 東心斎橋ボクシング&フィットネスクラブ Fitness Scene info@fs-boxing.com 06-4693-3277 見学・体験などお気軽にお問い合わせください! ホームページ『東心斎橋 ボクシング🔎』で検索 #FitnessScene  #ボクシング  #フィットネス  #プライベートジム  #マンツーマン  #マンツーマントレーニング  #パーソナル  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #ダイエット  #シェイプアップ  #ボディメイク  #ヒップアップ  #筋トレ  #運動  #自分磨き  #痩せる  #痩せたい  #ストレッチ  #長堀橋  #東心斎橋  #心斎橋  #ミナミ  #ViPR  #ヴァイパー  #ファンクショナル  #ファンクショナルトレーニング  #体幹  #体幹トレーニング  #全身運動 
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✨今回は全身痩せエクササイズです✨
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1月20日(土)ダイエットセミナーを開催します❗️
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✨セミナー内容✨
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【1部 】14:15-15:15
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🔸二の腕とお腹を痩せるには⁉️
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🔸リバウンドしにくい食事の摂り方とは⁉️
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🔸ふくらはぎの浮腫みをとる方法とは⁉️
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【 2部 】15:25-16:25
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🔸太もも痩せの極意とは⁉️
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🔸リバウンドする原因する人しない人の違いとは⁉️
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🔸頑張っても腰回りのお肉が取れないのは何故⁉️
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今年は旅行や忘年会でダイエットはちょっと厳しい。。。😭🙌💦
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そんな方は来年のダイエットを一緒に成功させましょう😋❗️
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受付をご希望のお客様はHPのLINE@からお問い合わせください📩✨
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✨LUX銀座✨は細くなりたい女性専門のスタジオです💎
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僕のスタジオのお写真をみてもお身体の変化が劇的ではないのにお気づきだと思います💍✨
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それはリバウンドをしないことと、無理をしない範囲で行うことを徹底しているからです🌱✨
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無理をして我慢して痩せても『すぐにリバウンド』します🙈💦
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『絶対にリバウンドをしない-1kg』を目指して、それを重ねていけばダイエットとリバウンドの負のループから抜け出せます😸🌱
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※『筋肉女子🙅&男性🙅‍♂️』のお客様は受付はお断りさせて頂いておりますのでよろしくお願い致します🌱✨
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💎ご予約について💎
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ご予約が大変混み合っており、現状『1ヶ月先まで』全てご予約が詰まっております...
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それに伴い、ご予約の受付は『1ヶ月先まで』とさせて頂いております🐆🐅🐈🐖🐓
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予約殺到につきご予約は週1度までになります😹🙏✨
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ご予約の受付をご希望のお客様はHPのLINE@からお問い合わせください📩✨
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苦労した下積み時代もありましたが、今は沢山のお客様にお越し頂き本当に感謝です😊✨
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お客様1人1人に全力を尽くせるように町田自らパーソナルトレーニングを行っておりますので、ご予約が非常に取りにくくなっておりますのがご了承くださいませ😌🌿✨
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大変申し訳御座いませんがよろしくお願い致します🌿✨
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・ ・ ✨今回は全身痩せエクササイズです✨ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 1月20日(土)ダイエットセミナーを開催します❗️ ・ ・ ✨セミナー内容✨ ・ 【1部 】14:15-15:15 ・ 🔸二の腕とお腹を痩せるには⁉️ ・ 🔸リバウンドしにくい食事の摂り方とは⁉️ ・ 🔸ふくらはぎの浮腫みをとる方法とは⁉️ ・ ・ 【 2部 】15:25-16:25 ・ 🔸太もも痩せの極意とは⁉️ ・ 🔸リバウンドする原因する人しない人の違いとは⁉️ ・ 🔸頑張っても腰回りのお肉が取れないのは何故⁉️ ・ ・ 今年は旅行や忘年会でダイエットはちょっと厳しい。。。😭🙌💦 ・ ・ そんな方は来年のダイエットを一緒に成功させましょう😋❗️ ・ ・ 受付をご希望のお客様はHPのLINE@からお問い合わせください📩✨ ・ ・ ・ ・ ・ ✨LUX銀座✨は細くなりたい女性専門のスタジオです💎 ・ ・ 僕のスタジオのお写真をみてもお身体の変化が劇的ではないのにお気づきだと思います💍✨ ・ ・ それはリバウンドをしないことと、無理をしない範囲で行うことを徹底しているからです🌱✨ ・ ・ 無理をして我慢して痩せても『すぐにリバウンド』します🙈💦 ・ ・ 『絶対にリバウンドをしない-1kg』を目指して、それを重ねていけばダイエットとリバウンドの負のループから抜け出せます😸🌱 ・ ・ ※『筋肉女子🙅&男性🙅‍♂️』のお客様は受付はお断りさせて頂いておりますのでよろしくお願い致します🌱✨ ・ ・ ・ ・ 💎ご予約について💎 ・ ・ ご予約が大変混み合っており、現状『1ヶ月先まで』全てご予約が詰まっております... ・ ・ それに伴い、ご予約の受付は『1ヶ月先まで』とさせて頂いております🐆🐅🐈🐖🐓 ・ ・ 予約殺到につきご予約は週1度までになります😹🙏✨ ・ ・ ご予約の受付をご希望のお客様はHPのLINE@からお問い合わせください📩✨ ・ ・ ・ ・ 苦労した下積み時代もありましたが、今は沢山のお客様にお越し頂き本当に感謝です😊✨ ・ ・ お客様1人1人に全力を尽くせるように町田自らパーソナルトレーニングを行っておりますので、ご予約が非常に取りにくくなっておりますのがご了承くださいませ😌🌿✨ ・ ・ 大変申し訳御座いませんがよろしくお願い致します🌿✨ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ #フィットネス  #ダイエット仲間募集  #シェイプアップ  #プライベートサロン  #産後太り  #産後ダイエット  #ダイエットモニター募集  #開脚  #gym  #fitness  #fitnessmodel  #diet  #公開ダイエット  #むくみ  #ダイエット中  #部分痩せ  #ゆるトレ部  #便秘  #ウエスト  #パーソナルジム  #糖質制限  #健康  #美容  #痩せる #トレーニング  #ダイエット  #ボディメイク  #ダイエットモニター 
休日!
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#absday
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今日は休みで家の片付けをしてました!😁
乾燥と寒さで最近はちときついですが、トレーニングで体あっためないとですね!👍
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モチベーション上げるためになんとなく近くのスポーツ店へ👣
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*アブローラー3パターン
*サイドベント
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今日はセット数を多くこなせました👍
バルクの時こそ腹筋大事だ!
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明日は忘年会で福岡!
トレーニングが楽しみです。笑
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休日! ・ #absday  ・ 今日は休みで家の片付けをしてました!😁 乾燥と寒さで最近はちときついですが、トレーニングで体あっためないとですね!👍 ・ ・ モチベーション上げるためになんとなく近くのスポーツ店へ👣 ・ *アブローラー3パターン *サイドベント ・ 今日はセット数を多くこなせました👍 バルクの時こそ腹筋大事だ! ・ 明日は忘年会で福岡! トレーニングが楽しみです。笑 ・ ・ #personaltrainer #bestbodyjapan #bodmake #bestbodyjapan2017 #bestbodyjapan2018  #ボディメイク #プライベートジム #パーソナル  #パーソナルトレーナー #マンツーマン  #ワークアウト #ダイエット #美容 #低糖質 #筋肉 #プロテイン #バルクアップ #ベストボディジャパン #フィジーク #サマースタイルアワード #フィットネスモデル 
旬の食材食べてますか?😊
季節を問わずたくさんの食材が揃う今日この頃ですが、"食べごろ"をそのまま味わう🤤
それが贅沢で、いちばんの調味料かも🤩しれませんね!
🌵saki🌵

#bodydirector #ボディディレクター #表参道 #パーソナルジム #個室ジム #プライベートジム #健康食 #初物 #土佐文旦 #温室土佐文旦 #旬のもの #フルーツ #健康食 #personaltraining #fitness #healthybeauty
旬の食材食べてますか?😊 季節を問わずたくさんの食材が揃う今日この頃ですが、"食べごろ"をそのまま味わう🤤 それが贅沢で、いちばんの調味料かも🤩しれませんね! 🌵saki🌵 #bodydirector  #ボディディレクター  #表参道  #パーソナルジム  #個室ジム  #プライベートジム  #健康食  #初物  #土佐文旦  #温室土佐文旦  #旬のもの  #フルーツ  #健康食  #personaltraining  #fitness  #healthybeauty 
【ホームページ完成】
SAKURA GYM自由が丘店の公式ホームページが完成しました!
http://sakura-gym.com(プロフィール画面から飛べます)

無料カウンセリングのお問い合わせはコンタクトフォームよりお願いいたします!

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減量開始からちょうど1ヶ月。
まだまだだけどこんなもんか😌
結構外食もアルコールも入っててストレスフリー😜
数値は気にしない派ですが今回は記録していこうかな。

#ボディメイク #プライベートジム  #ASTEL #アステル #カフェ  #パーソナルトレーニング  #筋トレ #筋肉 #減量 #体脂肪 #名古屋 #栄 #サマスタ #サマースタイルアワード #低糖質 #ケトジェニック #プリケツ
減量開始からちょうど1ヶ月。 まだまだだけどこんなもんか😌 結構外食もアルコールも入っててストレスフリー😜 数値は気にしない派ですが今回は記録していこうかな。 #ボディメイク  #プライベートジム  #ASTEL  #アステル  #カフェ  #パーソナルトレーニング  #筋トレ  #筋肉  #減量  #体脂肪  #名古屋  #栄  #サマスタ  #サマースタイルアワード  #低糖質  #ケトジェニック  #プリケツ 
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昨日の @naia_gym 💪
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動画シリーズ🐾ブルガリアンスクワット✨
太もも前に入りやすいから
もも裏にしっかり入るようにやってます💪
もも裏とお尻に効くよ🍑
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@kei.bond ありがとう〜😊🙌
年末旅行もあるし
今年も残り頑張ります🏋️✨
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#ジム #プライベートジム #ダイエット #ボディメイク #美尻 #トレーニング #渋谷 #パーソナルトレーニング #ナイキ
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【ホームページ完成!】
SAKURA GYM自由が丘店の公式ホームページが完成しました!(http://sakura-gym.com プロフィール画面から飛べます)

また、立ち上げからここまで想像以上にやることが多く、今までは既存のクライアント様のみのご案内とさせて頂いておりましたが
ジムの方もようやく色々と落ち着いてきましたので、新規の会員さんの募集をスタートさせて頂きます。

事前にLINEやFacebook等でお問い合わせを頂いていた方には直接ご案内のご連絡をさせて頂きましたが、万が一メッセージが来ていないという方がいらっしゃいましたら一言下さいませ…
(本当に大変長らくお待たせいたしました🙇🙇🙇) 2017年もあっという間に残りわずかとなりましたが、今年もたくさんの方に支えて頂き充実の一年になりました。本当にありがとうございました!

来年は今年以上にバタバタしそうな気もしますが、まだまだ課題は山積みなので、一つ一つしっかりと向き合い、日本一のジム作りを目指して頑張ります。

2018年も引き続きよろしくお願いいたします!

#sakuragym #自由が丘 #さくトレ #fitness #exercise #training #筋トレ #プライベートジム #パーソナルトレーニング #筋トレ女子
【ホームページ完成!】 SAKURA GYM自由が丘店の公式ホームページが完成しました!(http://sakura-gym.com プロフィール画面から飛べます) また、立ち上げからここまで想像以上にやることが多く、今までは既存のクライアント様のみのご案内とさせて頂いておりましたが ジムの方もようやく色々と落ち着いてきましたので、新規の会員さんの募集をスタートさせて頂きます。 事前にLINEやFacebook等でお問い合わせを頂いていた方には直接ご案内のご連絡をさせて頂きましたが、万が一メッセージが来ていないという方がいらっしゃいましたら一言下さいませ… (本当に大変長らくお待たせいたしました🙇🙇🙇) 2017年もあっという間に残りわずかとなりましたが、今年もたくさんの方に支えて頂き充実の一年になりました。本当にありがとうございました! 来年は今年以上にバタバタしそうな気もしますが、まだまだ課題は山積みなので、一つ一つしっかりと向き合い、日本一のジム作りを目指して頑張ります。 2018年も引き続きよろしくお願いいたします! #sakuragym  #自由が丘  #さくトレ  #fitness  #exercise  #training  #筋トレ  #プライベートジム  #パーソナルトレーニング  #筋トレ女子 
ジャンフェスへ、人混みに揉まれに行ってきました。
夕方からは門仲、銀座でセッションp(^ ^)q

#ジャンフェス #ジャンプフェスタ #ジャンプフェスタ2017 #ワンピース #ルフィ #戸愚呂 #筋肉おかしい #気持ちはずっと少年 #MAKOTOlifestyleproduce #パーソナルトレーニング #PersonalTraining #ジム #Gym #プライベートジム #PrivateGym #横浜 #YOKOHAMA @makoto_lifestyleproduce

MAKOTO lifestyle produce
横浜駅徒歩7分のプライベートジム
未来(あした)の笑顔を守るパーソナルトレーニング
「MAKOTO 横浜駅」で検索! 《無料カウンセリング受付中》
http://makoto-lifestyleproduce.jimdo.com/contact/
ジャンフェスへ、人混みに揉まれに行ってきました。 夕方からは門仲、銀座でセッションp(^ ^)q #ジャンフェス  #ジャンプフェスタ  #ジャンプフェスタ2017  #ワンピース  #ルフィ  #戸愚呂  #筋肉おかしい  #気持ちはずっと少年  #MAKOTOlifestyleproduce  #パーソナルトレーニング  #PersonalTraining  #ジム  #Gym  #プライベートジム  #PrivateGym  #横浜  #YOKOHAMA  @makoto_lifestyleproduce MAKOTO lifestyle produce 横浜駅徒歩7分のプライベートジム 未来(あした)の笑顔を守るパーソナルトレーニング 「MAKOTO 横浜駅」で検索! 《無料カウンセリング受付中》 http://makoto-lifestyleproduce.jimdo.com/contact/
麻布十番店モニター様初トレーニング✨
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短期間でも本気になれば身体は変わります🏋️‍♀️
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より美しく女性らしい身体を目指して頑張っています💃
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T-BALANCEでしなやかで綺麗な筋肉をつけていきます👯
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トレーナーと二人三脚で頑張って目標達成します💪

#tbalance#お洒落#モデル#ダイエットモニター募集 #パーソナルトレーナー #二の腕美人 #家トレ#ダイエット #パーソナルジム#マンツーマンレッスン#プライベートジム#綺麗#痩せたい#池袋#麻布十番#渋谷#六本木#横浜
麻布十番店モニター様初トレーニング✨ . 短期間でも本気になれば身体は変わります🏋️‍♀️ . より美しく女性らしい身体を目指して頑張っています💃 . T-BALANCEでしなやかで綺麗な筋肉をつけていきます👯 . トレーナーと二人三脚で頑張って目標達成します💪 #tbalance #お洒落 #モデル #ダイエットモニター募集  #パーソナルトレーナー  #二の腕美人  #家トレ #ダイエット  #パーソナルジム #マンツーマンレッスン #プライベートジム #綺麗 #痩せたい #池袋 #麻布十番 #渋谷 #六本木 #横浜 
ムリムリ病発動しながらもなぜか最後まで頑張る @sayaka_hoshijima さんw

身体にメリハリをつけるために頑張ってくれてます♫
期待に応えなきゃ😊

#星島沙也加 
#ムリムリ病
#音声聞いたら爆笑するから出せない
#大人の身だしなみは筋肉から 
#筋肉は一生のオシャレ 
#細いだけじゃなくメリハリを
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しずる 村上純さん
GUEST : @murakami_jung
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「お腹を引き締めたい」とオーダー頂きました😊‼️
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Apple GYMでは目標を明確にする為に、どんなカラダになりたいか。
そのカラダになったら何をしたいか全てのゲストにお伺いします。
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見た目重視、リバウンドしないAppleメゾット。
まずは無料カウンセリングから📩
アナタの美の分岐点に。
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. . しずる 村上純さん GUEST : @murakami_jung . . 「お腹を引き締めたい」とオーダー頂きました😊‼️ . . Apple GYMでは目標を明確にする為に、どんなカラダになりたいか。 そのカラダになったら何をしたいか全てのゲストにお伺いします。 . . 見た目重視、リバウンドしないAppleメゾット。 まずは無料カウンセリングから📩 アナタの美の分岐点に。 #workout  #gym  #beauty  #fashion  #model  #healthy  #diet  #fitness  #japan  #tokyo  #トレーニング  #筋トレ  #ファッション  #モデル  #ジム  #ダイエット  #アンチエイジング  #美容  #美意識  #自分磨き  #肉体改造  #ボディメイク  #オシャレ  #腹筋  #美脚  #美尻  #くびれ  #プライベートジム  #パーソナルジム  #パーソナルトレーニング 
今日は締めでチンニング。飲み会の次の日はカラダが重い😅でもトレーニングはやっちゃう👍

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内腿トレーニング‼️
使われづらい所、刺激してあげましょう😊
良い事が起こります✨

プライベートジムベレッツァ表参道店
新コース 脚やせコース‼️
モニター募集です‼️
あと1名様です‼️ 価格[税込14万円]
条件
顔出し(要相談)
やる気がある方

上記の条件クリア出来る方、DMにて受付中です‼️ 脚やせコース内容

トレーニング全16回
エステ全10回
ファスティングドリンク3本付き

①筋肉太り
②脂肪太り
③冷え、むくみ
④セルライト
⑤脚のアライメント改善(x,o,xo脚)

下半身太りの原因にあげられる上記の5点全てにアプローチ出来るプログラム✨
エステ、ファスティングを取り入れる事により短期間で効果が期待できます‼️ 施術やトレーニングで脚のラインを整える‼️
お尻の筋肉を使うので美尻効果‼️
ウォーキング指導も入るので、機能的な身体の使い方を覚えられるので筋肉太りを抑えます‼️
エステやファスティングでサイズダウン&体重減少‼️
バランスの良い食事やファスティングにより血流の流れを良くし、冷えやむくみを改善‼️
エステで直接セルライトにアプローチ
‼️ #ファスティング#エステ#ハイパーナイフ#ファスティングダイエット
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内腿トレーニング‼️ 使われづらい所、刺激してあげましょう😊 良い事が起こります✨ プライベートジムベレッツァ表参道店 新コース 脚やせコース‼️ モニター募集です‼️ あと1名様です‼️ 価格[税込14万円] 条件 顔出し(要相談) やる気がある方 上記の条件クリア出来る方、DMにて受付中です‼️ 脚やせコース内容 トレーニング全16回 エステ全10回 ファスティングドリンク3本付き ①筋肉太り ②脂肪太り ③冷え、むくみ ④セルライト ⑤脚のアライメント改善(x,o,xo脚) 下半身太りの原因にあげられる上記の5点全てにアプローチ出来るプログラム✨ エステ、ファスティングを取り入れる事により短期間で効果が期待できます‼️ 施術やトレーニングで脚のラインを整える‼️ お尻の筋肉を使うので美尻効果‼️ ウォーキング指導も入るので、機能的な身体の使い方を覚えられるので筋肉太りを抑えます‼️ エステやファスティングでサイズダウン&体重減少‼️ バランスの良い食事やファスティングにより血流の流れを良くし、冷えやむくみを改善‼️ エステで直接セルライトにアプローチ ‼️ #ファスティング #エステ #ハイパーナイフ #ファスティングダイエット  #表参道 #原宿 #銀座 #内腿トレーニング #ダイエットジム  #ジム #脂肪撃退 #筋トレ #美脚 #インスタキャンペーン  #内腿引き締め #筋トレ女子  #腹筋 #ウォーキング #フィットネス #パーソナルジム  #パーソナルトレーニング  #プライベートジム #ダイエットモニター  #脚やせ #脚やせモニター #下半身痩せ  #ダイエット #新橋 #姿勢改善 #明治神宮前駅 
@bellezza_private_gym 
寒くなってくると、温かい汁物や鍋料理はダイエット中にとても良いです✨ 
寒い時でも生の野菜もぜひ摂っていきましょう‼️
大根おろしは、糖質制限中に多い便秘解消にもなりとても良いです‼️ サラダも色々なドレッシングがありますが、
本日は、中華和え😎‼️
しょうゆ、酢、ごま油、あれば中華だしの素
若干のみりん 
これらを好みで混ぜるだけです😀 
どんな野菜とも合います✨
ポイントは、生の野菜や茹でた野菜と和えて、しばらく味をなじませることです👍
ここに、薄くスライスした鶏肉や茹でた豚肉、ツナ、しらす干し、しらたきなどを加えても良いですね😊 
簡単に作れて、食材の種類で色々と楽しめます‼️ #ファスティング#エステ#ハイパーナイフ#ファスティングダイエット
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@bellezza_private_gym 寒くなってくると、温かい汁物や鍋料理はダイエット中にとても良いです✨ 寒い時でも生の野菜もぜひ摂っていきましょう‼️ 大根おろしは、糖質制限中に多い便秘解消にもなりとても良いです‼️ サラダも色々なドレッシングがありますが、 本日は、中華和え😎‼️ しょうゆ、酢、ごま油、あれば中華だしの素 若干のみりん これらを好みで混ぜるだけです😀 どんな野菜とも合います✨ ポイントは、生の野菜や茹でた野菜と和えて、しばらく味をなじませることです👍 ここに、薄くスライスした鶏肉や茹でた豚肉、ツナ、しらす干し、しらたきなどを加えても良いですね😊 簡単に作れて、食材の種類で色々と楽しめます‼️ #ファスティング #エステ #ハイパーナイフ #ファスティングダイエット  #表参道 #原宿 #銀座 #糖質制限食 #ダイエットジム  #ジム #脂肪撃退 #筋トレ #痩せたい #腸内環境 #世田谷区 #ベレッツァ #美脚  #糖質制限 #筋トレ女子 #フィットネス #トレーニングジム  #パーソナルトレーニング  #プライベートジム #便秘解消 #むくみ  #減量 #筋トレ #セルライト  #冷え #ウォーキング #中華和え 
’
仕事終わって自分のトレーニングも終わりました〜👍✨
1日1つか2つ、何か目標を決めることにした!
そして、今日の目標は達成することができました✨
だからいつも以上に1日が充実感に溢れてます✨
日々成長していきたい🙋
’
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’ 仕事終わって自分のトレーニングも終わりました〜👍✨ 1日1つか2つ、何か目標を決めることにした! そして、今日の目標は達成することができました✨ だからいつも以上に1日が充実感に溢れてます✨ 日々成長していきたい🙋 ’ #パーソナルトレーニング  #トレーニング  #パーソナルトレーナー  #トレーナー  #女性トレーナー  #ジム  #プライベートジム  #ダイエット  #ボディメイク  #くびれ  #ヒップアップ  #お尻  #腹筋  #ワークアウト  #東京  #筋肉女子 #筋トレ女子  #筋トレ  #training  #personaltrainer  #trainer  #gym  #workout  #diet  #bodymake  #hipup  #instagood  #likes  #l4l 
ガイコツサンタからのお知らせ2です。
皆様連投で申し訳ございません。 ・

冬の貯金(脂肪)は結果の出るダイエットサロンで!!
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【名言】
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今回紹介するのは#マイケルジョーダン 選手です🏀
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アメリカ合衆国
元バスケットボール選手
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NIKEと生涯契約をした誰もが知っている人だと思います!
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【名言】 . 今回紹介するのは#マイケルジョーダン  選手です🏀 . アメリカ合衆国 元バスケットボール選手 #バスケットボールの神様  #jumpman  . NIKEと生涯契約をした誰もが知っている人だと思います! . 目標を達成するためには、全力で取り組む以外に方法はない。そこに近道はない。 . #パーソナルトレーナー  #パーソナルジム  #パーソナルトレーニング  #肉体改造  #ビフォーアフター  #モニター  #モニターモデル募集  #ワークアウト  #ワークアウト女子  #プライベートジム  #筋肉女子  #筋トレ女子  #腹筋女子  #お尻  #くびれ  #ぷりけつ  #ボディメイク  #美尻  #銀座  #体重より見た目  #ヒップアップ  #名言  #モチベーション 
沖縄もやっと12月に入り、外も肌寒くなり冬に近づいてきました。
先日、私は今年最初の忘年会があり、ついつい気が緩み食べ過ぎてしまいました(笑)

基本的に食べ過ぎた次の日は、内臓の休息の為にファスティングの日としています。
今回は酵素ジュースを飲んだり、準備期を設ける本格的なものでなく、固形物を極力控えるようにしたプチ断食を行いました。
朝:りんごジュース
昼:野菜ジュース
夜:沖縄では有名な梅のカチューユ(鰹節のスープ)

プチ断食の夜のカチューユは糖質も抑えられますし、個人的におすすめです。

固形物を摂取しなくても、今回は空腹も感じることはなく胃腸を休めることができました。

いつもファスティングの次の日は便通が良くなるのを私自身、実感しています。
またファスティング中が水分を普段よりも多めに摂取することや、ファスティング後に食べ過ぎないことが重要です。

これからの忘年会や年末年始の時期は一年で最も内臓は普段より大きな負担がかかりやすくなる時期なので、ファスティングを定期的に取り入れて内臓を休息させてあげることがする事が大切です!

P.S.
冷え性の方や低体温の方は冷たい飲み物や陰性の強い果物や野菜を摂取しし過ぎると体が冷えてしまう可能性が高いので、ご注意を!! ☆information☆
無料カウンセリング又はトライアルセッションをご希望の方は下記より簡単にお申し込みいただけます。
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沖縄もやっと12月に入り、外も肌寒くなり冬に近づいてきました。 先日、私は今年最初の忘年会があり、ついつい気が緩み食べ過ぎてしまいました(笑) 基本的に食べ過ぎた次の日は、内臓の休息の為にファスティングの日としています。 今回は酵素ジュースを飲んだり、準備期を設ける本格的なものでなく、固形物を極力控えるようにしたプチ断食を行いました。 朝:りんごジュース 昼:野菜ジュース 夜:沖縄では有名な梅のカチューユ(鰹節のスープ) プチ断食の夜のカチューユは糖質も抑えられますし、個人的におすすめです。 固形物を摂取しなくても、今回は空腹も感じることはなく胃腸を休めることができました。 いつもファスティングの次の日は便通が良くなるのを私自身、実感しています。 またファスティング中が水分を普段よりも多めに摂取することや、ファスティング後に食べ過ぎないことが重要です。 これからの忘年会や年末年始の時期は一年で最も内臓は普段より大きな負担がかかりやすくなる時期なので、ファスティングを定期的に取り入れて内臓を休息させてあげることがする事が大切です! P.S. 冷え性の方や低体温の方は冷たい飲み物や陰性の強い果物や野菜を摂取しし過ぎると体が冷えてしまう可能性が高いので、ご注意を!! ☆information☆ 無料カウンセリング又はトライアルセッションをご希望の方は下記より簡単にお申し込みいただけます。 【専用フォームでのお申し込み】 →https://www.alphabody.jp/無料カウンセリングお申し込み/ 【お電話でのお申し込み】 →TEL:098-869-1663 #沖縄  #那覇  #okinawa  #naha  #workout  #training  #トレーニング  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #ランニング  #筋肉  #健康  #正しい食事  #パーソナルトレーニング沖縄  #パーソナルトレーニング那覇  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #プライベートジム  #リハビリ  #コンディショニング  #首肩こり  #腰痛  #膝痛  #完全個室  #初心者大歓迎  #体幹  #ファスティング  #断食 
@rumi___diet さんとのセッションで卵の話になりました。賞味期限切れの卵が冷蔵庫にあって、今日捨てますと話した所、加熱すれば大丈夫と言われました!ネットにもそうあったので、ありがたく私の筋肉へ運ばせてもらうことにしました。(๑╹ω╹๑ )しかし、卵マニアとして不覚ッッ‼︎
また、久々に小さい子と遊んだので、筋肉痛になりそうです。しかし持久力がすごい。
--
パーソナルトレーニングジム
NITRO FITNESS 〒336-0031
埼玉県さいたま市南区鹿手袋6-6-1
PASSAGE G号室

メールより、無料カウンセリング・体験トレーニング受付中!(体験は別途¥3,000)

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#忠犬もちしば
@rumi___diet さんとのセッションで卵の話になりました。賞味期限切れの卵が冷蔵庫にあって、今日捨てますと話した所、加熱すれば大丈夫と言われました!ネットにもそうあったので、ありがたく私の筋肉へ運ばせてもらうことにしました。(๑╹ω╹๑ )しかし、卵マニアとして不覚ッッ‼︎ また、久々に小さい子と遊んだので、筋肉痛になりそうです。しかし持久力がすごい。 -- パーソナルトレーニングジム NITRO FITNESS 〒336-0031 埼玉県さいたま市南区鹿手袋6-6-1 PASSAGE G号室 メールより、無料カウンセリング・体験トレーニング受付中!(体験は別途¥3,000) #パーソナルトレーニングジム  #フィットネス  #埼玉  #ジム  #武蔵浦和  #武蔵浦和ジム  #ダイエット  #筋トレ  #筋肉  #シェイプアップ  #ボディメイク  #個室ジム  #プライベートジム  #浦和ジム  #大宮ジム  #さいたま市ジム  #ワークアウト  #トレーニング  #卵  #柴犬  #忠犬もちしば 
💖冬は腎臓が弱くなるから『黒い食べ物』を食べようね💖
【✨①冬に腎臓が弱くなる原因✨】
寒い時期になると体は守りに入ります😨
体は守りに入ると、臓器の活動は弱まります😖
その臓器の中でも寒さに一番敏感な場所が
『腎』
になるわけなんです🤔
腎臓は体の代謝のコントロールや様々な調節に使用します🌡
ここが壊れると、異常に寒気を感じたり、とんでもない病気になったりと変化してしまうんですね😱
・
【✨②腎臓を回復させる食材は『黒色』だよん✨】
・ひじき
・昆布
・黒ごま
・きのこ
・黒きくらげ
などが当てはまります☺️
なぜ黒い色の物が良いかと言いますと、腎にとって黒い食べ物は
・自然の塩分を摂取できる
・ビタミン、ミネラルを摂取できる
と腎臓にとってとても良いものなんです😆
・
【✨③東洋医学でも黒が良いのよん✨】
『東洋医学』って言葉を聞いた事があると思います。
東洋医学とは
『心と体はひとつであると考え、心が病んだらその影響は体に出る。体が病んだ影響が心に現れることもある』
と言うものなんですが、この東洋医学でも黒色の物を食すと良いと言われます🌚
《ビタミンミネラルが摂取できるから黒いものが良い➡️栄養面に関してのこと》
《黒色は腎と関係しており、生命力の源である➡️東洋医学からの観点》
どちらにしろ黒色の食材が良いってことよん😁
今日はみんなで黒い鍋でも作りましょう😂(笑)
⭐️動画は全身のトレーニングです⭐️
やり方は動画に書いてまーす😉👍
🤗プライベートジムArCHON代表石川のプライベートアカウント🤗
@archon_takao
🤗門脇妃斗未Instagramアカウント🤗
@hiitmefit
1️⃣500円体験&無料カウンセリング実施中
⚠️500円体験に関しまして⚠️
ご入会を検討されているお客様、または直ぐのご入会ではないが今後入会を検討されているお客様のみを対象としております。
入会はせず、あくまで1回のみのトレーニングをご希望のお客様はビジター利用にてお申し込みをお願い致します。
2️⃣Instagramご利用者様ご入会は入会金30%割
3️⃣Instagramご利用者様だけの特別割引き有り(ご希望のコースから2.5%〜5%割引き)
4️⃣入会金30%割+特別割引き併用可能
5️⃣特別割引きに関しましては、条件が御座いますので詳しくはお問い合わせ下さい☺️
🌟お気軽にお問い合わせ下さい🌟
🌟Instagram、公式ホームページ、お電話、メールから受付中🌟
⚠️注意点⚠️
日々多くのお問い合わせを頂き感謝致しております。
その中でお客様に注意していただきたい事が御座います。
メールにてお問い合わせの際、12時間以内にご返信するようにしております。
弊社からのご連絡が無い場合、メールエラーの可能性があります。
その際、記載していただきました電話番号に誤りがありますとご連絡出来る手段が御座いません。
弊社からのご連絡が無い場合、お手数では御座いますが、LINEから、もしくはお電話にてお問い合わせ下さい☎️
🏢プライベートジムArCHON🏢
😎代表トレーナー:石川高央
👩専属トレーナー:門脇妃斗未
📮101-0048
東京都千代田区神田司町2-10-9 星の家101
📧kanda@archon.jp
☎️:03-3525-4056
🖨FAX:03-5539-3859
🖥URL:http://archon.jp
🔎お問い合わせ時間:24時間
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💖冬は腎臓が弱くなるから『黒い食べ物』を食べようね💖 【✨①冬に腎臓が弱くなる原因✨】 寒い時期になると体は守りに入ります😨 体は守りに入ると、臓器の活動は弱まります😖 その臓器の中でも寒さに一番敏感な場所が 『腎』 になるわけなんです🤔 腎臓は体の代謝のコントロールや様々な調節に使用します🌡 ここが壊れると、異常に寒気を感じたり、とんでもない病気になったりと変化してしまうんですね😱 ・ 【✨②腎臓を回復させる食材は『黒色』だよん✨】 ・ひじき ・昆布 ・黒ごま ・きのこ ・黒きくらげ などが当てはまります☺️ なぜ黒い色の物が良いかと言いますと、腎にとって黒い食べ物は ・自然の塩分を摂取できる ・ビタミン、ミネラルを摂取できる と腎臓にとってとても良いものなんです😆 ・ 【✨③東洋医学でも黒が良いのよん✨】 『東洋医学』って言葉を聞いた事があると思います。 東洋医学とは 『心と体はひとつであると考え、心が病んだらその影響は体に出る。体が病んだ影響が心に現れることもある』 と言うものなんですが、この東洋医学でも黒色の物を食すと良いと言われます🌚 《ビタミンミネラルが摂取できるから黒いものが良い➡️栄養面に関してのこと》 《黒色は腎と関係しており、生命力の源である➡️東洋医学からの観点》 どちらにしろ黒色の食材が良いってことよん😁 今日はみんなで黒い鍋でも作りましょう😂(笑) ⭐️動画は全身のトレーニングです⭐️ やり方は動画に書いてまーす😉👍 🤗プライベートジムArCHON代表石川のプライベートアカウント🤗 @archon_takao 🤗門脇妃斗未Instagramアカウント🤗 @hiitmefit 1️⃣500円体験&無料カウンセリング実施中 ⚠️500円体験に関しまして⚠️ ご入会を検討されているお客様、または直ぐのご入会ではないが今後入会を検討されているお客様のみを対象としております。 入会はせず、あくまで1回のみのトレーニングをご希望のお客様はビジター利用にてお申し込みをお願い致します。 2️⃣Instagramご利用者様ご入会は入会金30%割 3️⃣Instagramご利用者様だけの特別割引き有り(ご希望のコースから2.5%〜5%割引き) 4️⃣入会金30%割+特別割引き併用可能 5️⃣特別割引きに関しましては、条件が御座いますので詳しくはお問い合わせ下さい☺️ 🌟お気軽にお問い合わせ下さい🌟 🌟Instagram、公式ホームページ、お電話、メールから受付中🌟 ⚠️注意点⚠️ 日々多くのお問い合わせを頂き感謝致しております。 その中でお客様に注意していただきたい事が御座います。 メールにてお問い合わせの際、12時間以内にご返信するようにしております。 弊社からのご連絡が無い場合、メールエラーの可能性があります。 その際、記載していただきました電話番号に誤りがありますとご連絡出来る手段が御座いません。 弊社からのご連絡が無い場合、お手数では御座いますが、LINEから、もしくはお電話にてお問い合わせ下さい☎️ 🏢プライベートジムArCHON🏢 😎代表トレーナー:石川高央 👩専属トレーナー:門脇妃斗未 📮101-0048 東京都千代田区神田司町2-10-9 星の家101 📧kanda@archon.jp ☎️:03-3525-4056 🖨FAX:03-5539-3859 🖥URL:http://archon.jp 🔎お問い合わせ時間:24時間 #プライベートジムArCHON #プライベートジム #くびれ #シェイプアップ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #産後ダイエット #産後太り #痩せる #痩せたい #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #ダイエット記録 #ダイエット成功 #公開ダイエット #腹筋女子 #ダイエット中  #モデル体型 #筋トレ #エクササイズ #宅トレ #パーソナルトレーニングジム #美脚 #下半身痩せ #ヒップアップ #引き締め #バストアップ #ボディメイク 
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トレーナーのkoutaです😆
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ママでも、スクワット👣
ママでも、スモウデッドリフト👣
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常にお尻、足に負荷を感じさせながらの動作
絶対きついはず☺️
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詳しくはHPをご覧下さい→http://bodysizing.net
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#フォローミー
* * * トレーナーのkoutaです😆 * * * ママでも、スクワット👣 ママでも、スモウデッドリフト👣 * * * 常にお尻、足に負荷を感じさせながらの動作 絶対きついはず☺️ * * * * 無料カウンセリング行っております😚 トレーニング体験➕カウンセリング→3000円✨ 詳しくはHPをご覧下さい→http://bodysizing.net * * * #なんば #難波 #心斎橋 #桜川 #堀江  #完全予約制 #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #マンツーマン  #プライベートジム #食事制限 #ダイエット #ライザップ #糖質制限 #美脚 #美尻 #筋肉 #ベストボディジャパン #npcj #ssa #bbj #jbbf #筋肉 #減量 #美ボディ #引き締め #下半身 #綺麗  #フォローミー 
お世話になっております‼️
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REVIAS高崎店
パーソナルトレーナー(鈴木)です‼️
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皆さん❗️卵食べていますか⁉️🍳🥚
卵には様々な栄養がたくさん入っております‼️
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[その1]
必須アミノ酸がバランスよく入っている❗️アミノ酸スコア100❗️💯
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[その2]
一個当たりタンパク質が約7g含まれており、コスパが良い❗️
☆
[その3]
ビタミンやミネラルが豊富‼️
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以上のことから、綺麗で健康的な身体作りを助けてくれる食品と言えますね☺️☺️
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ただし、卵には脂質も多く入っているので、量には注意が必要です❗️😳😳
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REVIASでは、お客様一人一人の目標に合わせた食事指導も行なっております‼️お客様の声を第一に考え、お客様の目標をサポートさせて頂きます‼️
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REVIAS高崎店HP➡️➡️http://takasaki.revias.jp
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群馬県高崎市問屋町2丁目1-2
TWINSOL ZERO301
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tel 027-384-3515
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お世話になっております‼️ ☆ REVIAS高崎店 パーソナルトレーナー(鈴木)です‼️ ☆ ☆ 皆さん❗️卵食べていますか⁉️🍳🥚 卵には様々な栄養がたくさん入っております‼️ ☆ ☆ [その1] 必須アミノ酸がバランスよく入っている❗️アミノ酸スコア100❗️💯 ☆ [その2] 一個当たりタンパク質が約7g含まれており、コスパが良い❗️ ☆ [その3] ビタミンやミネラルが豊富‼️ ☆ ☆ 以上のことから、綺麗で健康的な身体作りを助けてくれる食品と言えますね☺️☺️ ☆ ただし、卵には脂質も多く入っているので、量には注意が必要です❗️😳😳 ☆ REVIASでは、お客様一人一人の目標に合わせた食事指導も行なっております‼️お客様の声を第一に考え、お客様の目標をサポートさせて頂きます‼️ ☆ ☆ REVIASでしか出来ない事を‼️ ☆ 是非一度‼️無料カウンセリングへ‼️ ☆ ☆ 【フィナーレキャンペーン実施中】 詳しくはHPをチェック‼️ レヴィアスジムで検索‼️ ☆ 是非この機会にREVIAS高崎店へ‼️ ☆ 詳しくはHPをチェック‼️ ☆ REVIAS高崎店HP➡️➡️http://takasaki.revias.jp ☆ 高崎店住所🏠 群馬県高崎市問屋町2丁目1-2 TWINSOL ZERO301 ☆ 高崎店電話番号☎️ tel 027-384-3515 ☆ 高崎店メールアドレス✉️ takasaki@revias.jp ☆ フリーダイヤル tel 0120-29-2988 ☆ ☆ #REVIAS  #パーソナル  #マンツーマン指導  #トレーニングジム  #フィットネスクラブ  #筋トレ  #トレーニング  #痩せたい  #ボディメイク  #引き締め  #プライベートジム  #ダイエット  #エクササイズ  #アンチエイジング  #BESTBODY  #ベストボディジャパン  #健康  #食事  #キャンペーン  #タンパク質  #綺麗  #努力  #筋肉  #脂肪燃焼  #美容  #群馬  #高崎  #クリスマス  #卵  #村松良一会長 
牛乳はなるべく低脂肪を選んでみましょう(^ ^) プロテインと混ぜると腹持ちが良いのでオススメです👏 ・
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Secret Bay’s FITでは、トレーニング・お食事全て楽しみながらボディメイク出来るよう全力でサポートさせて頂きます。
その中でもあなたに何が一番合うかを一緒に探していくことを、すごく大事にしています。
それは自分に合った最適なトレーニングや食事管理をすることこそが理想の身体になるうえで非常に大事だからです。
トレーニングはプロですのでお任せ下さい!
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Secret Bay’s FITでは、あなたの目標達成はもちろんですが、常にアットホームなgymを目指しています。
そして、他には真似できないサービスを提供していくことこそが、私達の使命だと考えており常に良いサービスを提供し続ける事をお約束します。
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牛乳はなるべく低脂肪を選んでみましょう(^ ^) プロテインと混ぜると腹持ちが良いのでオススメです👏 ・ ・ ・ この度は、数多くある中から当ジムのページをご覧になって頂き、誠にありがとうございます。 Secret Bay’s FITでは、トレーニング・お食事全て楽しみながらボディメイク出来るよう全力でサポートさせて頂きます。 その中でもあなたに何が一番合うかを一緒に探していくことを、すごく大事にしています。 それは自分に合った最適なトレーニングや食事管理をすることこそが理想の身体になるうえで非常に大事だからです。 トレーニングはプロですのでお任せ下さい! 最高級のクオリティをあなたに! Secret Bay’s FITでは、あなたの目標達成はもちろんですが、常にアットホームなgymを目指しています。 そして、他には真似できないサービスを提供していくことこそが、私達の使命だと考えており常に良いサービスを提供し続ける事をお約束します。 あなたにして頂くことは、Secret Bay’s FITに通って頂くことだけです。 その一歩こそがこれからの人生を劇的に変える第一歩となることでしょう。 自分の人生を変えたいと思うのでしたらSecret Bay’s FITへお越し下さい。一緒に人生を変えていきましょう! 気になった方は ☎️電話番号 045-264-9367 📩mail info@exp-ds.com までお問い合わせください! 💌直接DMでも構いませんよ😁🎶 プロフィールからホームページに飛べますよ✨ スマホサイトもあります😆 是非ご覧ください😘フォローも気軽にお願いします♪ #シークレットベイスフィット  #みなとみらいプライベートジム  #みなとみらい  #横浜  #パーソナルトレーナー  #パーソナルトレーニング  #体質改善  #ベストボディジャパン  #バルクアップ  #減量中  #ワークアウト  #ワークアウト女子  #トレーニング  #筋トレ  #美ボディ  #ダイエット  #ダイエット中  #レコーディングダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット  #アームカール  #fitness  #ワイルドフィット  #肉体改造  #筋肉女子  #くびれ  #プライベートジム  #美尻  #美脚 
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ガイコツサンタからのお知らせです。
・ 『成増 ボディケア エープラス』で検索してもらえると、さらに詳しい情報が見れますm(_ _)m
寒い冬を乗り越えましょう!
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ガイコツサンタからのお知らせです。 ・ 『成増 ボディケア エープラス』で検索してもらえると、さらに詳しい情報が見れますm(_ _)m 寒い冬を乗り越えましょう! ・ ▼さらに詳しい情報はこちらから▼ @total_body_produce ・ ♦︎トータルBODYプロデュース【#治療院 】 #健康保険取扱  #交通事故労災対応  ♯スポーツ外傷 #急性腰痛  #骨盤矯正  #姿勢  #トレーナー活動  #筋トレ  #ダイエット  #トレーニング  #くびれ  #美脚  #美尻  #ワークアウト  #ジム  #ストレス発散  #筋肉女子  #腹筋女子  #プライベートジム  #ボディメイク  #パーソナルトレーニング  #体質改善  #腰痛  #肩こり #むくみ  #全身疲労  #マッサージ  #疲労回復  #冷え性  #自律神経失調症 
#今日も今日とてトレーニング 
こんなことしてるばかりじゃありません。ちゃんと営業してますよ(笑)
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E STUDIO  埼玉県戸田市笹目2-13-2-2F
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※ パーソナルトレーニング予約キャンセル、変更の場合は前日までに電話かメールをお願い致します。当日キャンセル、変更の場合は、キャンセル変更手数料100%がかかります。(回数割引の場合1回分消滅)
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#今日も今日とてトレーニング  こんなことしてるばかりじゃありません。ちゃんと営業してますよ(笑) ・ ・ E STUDIO 埼玉県戸田市笹目2-13-2-2F http://8evolution-studio.wix.com/maruta LINEアカウント@vdq8939q ブログ https://ameblo.jp/estudio-toda ・ ※ パーソナルトレーニング予約キャンセル、変更の場合は前日までに電話かメールをお願い致します。当日キャンセル、変更の場合は、キャンセル変更手数料100%がかかります。(回数割引の場合1回分消滅) ・ ・ #戸田市 #蕨市 #さいたま市 #川口市 #戸田 #戸田公園 #北戸田 #武蔵浦和 #西浦和 #南浦和 #蕨 #西川口 #浮間舟渡 #美女木 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #埼玉パーソナルトレーニング #ワークアウト #ジム #フィットネス #痩せたい #痩せる #ワークアウト女子 #筋トレ #体幹 #ダイエット #プライベートジム 
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中学生のトレーニング
野球の特待で高校も決まり卒業までしっかり身体作り。
卒業までの期間限定ですがしっかり身体作っていきたいと思います♪
小柄ながら根性は人一倍!
高校が楽しみですね♪

純粋で素直なので飲み込みも早いし成長も早い!!! 大人の皆さんも負けてられませんね(笑)

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ご紹介のみとさせて頂いております。
中学生のトレーニング 野球の特待で高校も決まり卒業までしっかり身体作り。 卒業までの期間限定ですがしっかり身体作っていきたいと思います♪ 小柄ながら根性は人一倍! 高校が楽しみですね♪ 純粋で素直なので飲み込みも早いし成長も早い!!! 大人の皆さんも負けてられませんね(笑) #福岡 #fukuoka  #天神 #tenjin  #パーソナルトレーニング #personaltraining  #パーソナルトレーナー #personaltrainer  #プライベートジム #VALENTE  #fitness  #workout  #diet  #美脚 #美尻 #腹筋 #糖質制限 #モデル #中学生 #野球 #model  #アスリート #ベストボディジャパン #bbj #ミスターモデルジャパン  #mmj #follow  #l4l  #純粋すぎて可愛い  ※当ジム只今インスタからのご新規様は受付ておりません。 ご紹介のみとさせて頂いております。
ジムに来て2ヶ月ちょいのS君。
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若いだけに成長スピードが早すぎる!!
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見た目は今風のチャラい感じもするけど、やる時はやる(笑)
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ただ今増量中ということで、来年の夏が楽しみ…
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最近DJも始めてジムでは週2ペースで回しておりますww
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ジムに来て2ヶ月ちょいのS君。 ・ 若いだけに成長スピードが早すぎる!! ・ 見た目は今風のチャラい感じもするけど、やる時はやる(笑) ・ ただ今増量中ということで、来年の夏が楽しみ… ・ 最近DJも始めてジムでは週2ペースで回しておりますww ・ ・ #INFINITY  #ジム  #gym  #町ジム  #プライベートジム  #お洒落ジム  #筋トレ  #ワークアウト  #workout  #フィットネス  #fitness  #トレーニング  #ボディメイク  #ダイエット  #ダイエッター  #インスタダイエット  #美ボディ  #肉体改造  #腹筋  #美尻  #美脚  #くびれ  #シックスパック  #abs  #プロテイン  #パーソナルトレーナー  #モチベーション 
年内の営業日も今日を含めて残り11日。
最後の最後までお客様の"幸せと笑顔"をふやしていけるように全力で突き進んでいきます!! ☆information☆
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年内の営業日も今日を含めて残り11日。 最後の最後までお客様の"幸せと笑顔"をふやしていけるように全力で突き進んでいきます!! ☆information☆ 無料カウンセリング又はトライアルセッションをご希望の方は下記より簡単にお申し込みいただけます。 【専用フォームでのお申し込み】 →https://www.alphabody.jp/無料カウンセリングお申し込み/ 【お電話でのお申し込み】 →TEL:098-869-1663 #沖縄  #那覇  #okinawa  #workout  #training  #トレーニング  #ダイエット  #diet  #筋トレ  #ランニング  #筋肉  #健康  #正しい食事  #パーソナルトレーニング沖縄  #沖縄パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーニング那覇  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #プライベートジム  #リハビリ  #コンディショニング  #首肩こり  #腰痛  #膝痛  #完全個室  #初心者大歓迎  #体幹  #年末年始