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白ごまプリン🌿
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白ごまプリンって見たことないな〜と思い立って。
甘すぎた!砂糖もっと減らしていいわ😵
ドーナツ型に固めて中に抹茶ソースを流し込む。
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最近、東洋医学とホリスティック栄養学に興味あって勉強し始めた😮
ホリスティックは洋書しかなくて読むの時間かかるけど、すごい共感できる考え方やし頑張る✨
薬膳では、胡麻は滋養強壮。肝腎に効果があるそう。弱った体に良いわぁ☺️❤️笑
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#白ごまプリン #白ごま #プリン #胡麻 #胡麻プリン #お菓子作り #手作りおやつ #管理栄養士 #栄養士 #薬膳 #東洋医学 #ホリスティック栄養学 #和菓子 #コッタ #delistagrammer #dietitian #japanesefood #japan #pudding #sesamiseeds #japan #homemade #baking #cooking #instafood #foodstagram #cuoca #kurashiru #cotta
. 白ごまプリン🌿 . 白ごまプリンって見たことないな〜と思い立って。 甘すぎた!砂糖もっと減らしていいわ😵 ドーナツ型に固めて中に抹茶ソースを流し込む。 . 最近、東洋医学とホリスティック栄養学に興味あって勉強し始めた😮 ホリスティックは洋書しかなくて読むの時間かかるけど、すごい共感できる考え方やし頑張る✨ 薬膳では、胡麻は滋養強壮。肝腎に効果があるそう。弱った体に良いわぁ☺️❤️笑 . #白ごまプリン  #白ごま  #プリン  #胡麻  #胡麻プリン  #お菓子作り  #手作りおやつ  #管理栄養士  #栄養士  #薬膳  #東洋医学  #ホリスティック栄養学  #和菓子  #コッタ  #delistagrammer  #dietitian  #japanesefood  #japan  #pudding  #sesamiseeds  #japan  #homemade  #baking  #cooking  #instafood  #foodstagram  #cuoca  #kurashiru  #cotta 
名古屋セミナー行って来ます✨

本日は私のセミナーホリスティック栄養学量子力学的メソッドNO2を名古屋で!

お会い出来ます皆様❤️後ほどです
さぁー今日も今日のエネルギーのかぎり
講義いたします

#ホリスティック栄養学
#ホリスティックニュートリション
#ホリスティック栄養コンサルタント 
#ホリスティック栄養学セミナー
#量子力学的メソッド 
#holistic 
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#holisticfood 
#holisticlife 
#細谷ゆかり
名古屋セミナー行って来ます✨ 本日は私のセミナーホリスティック栄養学量子力学的メソッドNO2を名古屋で! お会い出来ます皆様❤️後ほどです さぁー今日も今日のエネルギーのかぎり 講義いたします #ホリスティック栄養学  #ホリスティックニュートリション  #ホリスティック栄養コンサルタント  #ホリスティック栄養学セミナー  #量子力学的メソッド  #holistic  #holisticlifestyle  #holisticfood  #holisticlife  #細谷ゆかり 
ステキな仲間とキャッチアップ。
ゆかりさんとは、すご〜く前からの友人のよう。波動サイコー!麹サイコー!

#松葉子 #ホリスティック栄養学 #発酵 #仲間 #幸せ時間
#波動
PLANT-BADED DESSERT WORKSHOP BY @k.a.i.a.s.i.s.u 
アーモンドミルクで作ったイチゴみるくに、&brownのモリンガと抹茶を水で溶かしたしたお茶を注いで、春色の爽やかな一品が出来ました!

とってもオシャレで、身体も喜ぶ、簡単で美味しいレシピです!

#plantbased #drink #strawberrymilkshake #moringa #moringadrink #healthysweets #アーモンドミルク#モリンガ#モリンガパウダー販売 #春のドリンク #いちごみるく #andbrownlife #ダイエット#diet #vegan #ヴィーガン #プラントベース #rawsweets #ロースイーツ #高栄養価#holisticnutrition #ホリスティック栄養学 @yorikocokara
PLANT-BADED DESSERT WORKSHOP BY @k.a.i.a.s.i.s.u アーモンドミルクで作ったイチゴみるくに、&brownのモリンガと抹茶を水で溶かしたしたお茶を注いで、春色の爽やかな一品が出来ました! とってもオシャレで、身体も喜ぶ、簡単で美味しいレシピです! #plantbased  #drink  #strawberrymilkshake  #moringa  #moringadrink  #healthysweets  #アーモンドミルク #モリンガ #モリンガパウダー販売  #春のドリンク  #いちごみるく  #andbrownlife  #ダイエット #diet  #vegan  #ヴィーガン  #プラントベース  #rawsweets  #ロースイーツ  #高栄養価 #holisticnutrition  #ホリスティック栄養学  @yorikocokara
plant-based dessert workshop by @k.a.i.a.s.i.s.u 
旅をしながら世界中でレストランのコンサルなどを手がけているkaiaのプラントベース・デザートワークショップへ行ってきました。

盛り付け、苦手分野だけど、何となく様になった?かな?

全てが植物性で、栄養価も高く、何より美しいデザート。素晴らしかったです!

#plantbased #vegansweets #highnutrition #beautiful #wholefoods #プラントベース #ヴィーガン #スイーツ #植物性素材 #高栄養価 #ホールフーズ #holisticnutrition #ホリスティック栄養学#superfood #スーパーフード
plant-based dessert workshop by @k.a.i.a.s.i.s.u 旅をしながら世界中でレストランのコンサルなどを手がけているkaiaのプラントベース・デザートワークショップへ行ってきました。 盛り付け、苦手分野だけど、何となく様になった?かな? 全てが植物性で、栄養価も高く、何より美しいデザート。素晴らしかったです! #plantbased  #vegansweets  #highnutrition  #beautiful  #wholefoods  #プラントベース  #ヴィーガン  #スイーツ  #植物性素材  #高栄養価  #ホールフーズ  #holisticnutrition  #ホリスティック栄養学 #superfood  #スーパーフード 
今日は1日#ホリスティック栄養学 のお勉強😃 最近、週の半分くらい自分の好きなお勉強やワークアウトに時間を取れていて大充実‼️
ここ数年アウトプットばかりだったから、今年は昔みたいにインプットたくさんして咀嚼して、また来年アウトプットしたい♡ 
なので今年は出版はお休みしまーす! 来年以降また動きます😎
#インプットとアウトプットのバランス これ、大事✨
#study #work #お勉強 #インプット #充実
今日は1日#ホリスティック栄養学  のお勉強😃 最近、週の半分くらい自分の好きなお勉強やワークアウトに時間を取れていて大充実‼️ ここ数年アウトプットばかりだったから、今年は昔みたいにインプットたくさんして咀嚼して、また来年アウトプットしたい♡ なので今年は出版はお休みしまーす! 来年以降また動きます😎 #インプットとアウトプットのバランス  これ、大事✨ #study  #work  #お勉強  #インプット  #充実 
勉強して行き詰まったとき、眠くなった時にはホントに助けてもらってる(≧∀≦) 特にユーカリは眠気がすっきり(笑)

匂いを嗅ぎ嗅ぎ!

たまにティッシュにつけて鼻の穴にさしてます(笑)ものすごーく鼻が通ります(≧∀≦) またがんばります!

#ユーカリグロブルス
#アロマテラピー
#ローズマリー精油
#勉強
#レポート提出今日
#ホリスティック栄養学
#自分がんばれ
勉強して行き詰まったとき、眠くなった時にはホントに助けてもらってる(≧∀≦) 特にユーカリは眠気がすっきり(笑) 匂いを嗅ぎ嗅ぎ! たまにティッシュにつけて鼻の穴にさしてます(笑)ものすごーく鼻が通ります(≧∀≦) またがんばります! #ユーカリグロブルス  #アロマテラピー  #ローズマリー精油  #勉強  #レポート提出今日  #ホリスティック栄養学  #自分がんばれ 
New knife block set 🎉❤Fun in the kitchen 🥗🎈🎉 #brightandbeautifulnurishment #ホリスティック栄養学
畑からニョキニョキと顔を出したアスパラ。
年中スーパーで見かけますが、春野菜なんですよ!
ビタミンが豊富に含まれ、美肌、疲労回復、デトックスなど、美容効果いっぱい!
シンプルにサッと茹でたり、グリルしたりして食べる春の贅沢。はぁ~幸せ( *´艸)

#アスパラガス #春野菜 #美肌 #疲労回復 #デトックス #ダイエット #ホリスティック栄養学 #美容と健康 #asparagus #andbrownlife
畑からニョキニョキと顔を出したアスパラ。 年中スーパーで見かけますが、春野菜なんですよ! ビタミンが豊富に含まれ、美肌、疲労回復、デトックスなど、美容効果いっぱい! シンプルにサッと茹でたり、グリルしたりして食べる春の贅沢。はぁ~幸せ( *´艸) #アスパラガス  #春野菜  #美肌  #疲労回復  #デトックス  #ダイエット  #ホリスティック栄養学  #美容と健康  #asparagus  #andbrownlife 
友人のお庭に咲く藤の花で砂糖浸けを作りました。

淡い紫色と優しい香りが
幸せを運んできてくれます。

心の中はいつも穏やかでありたい、
そんな願いを支えてくれているのは
季節のうつろいの中にある
色であり、
香りであり、
音、
そしてやっぱり
味わいなのかなあと思います。

今月末のホリスティック栄養学は
「水素、その可能性について」
を行います。

参加される方たちが、
砂糖漬けを口にしたときのお顔を
思い浮かべながら、
一房、一房
大切に作りました。

#藤の花#砂糖浸け#ホリスティック栄養学#講座#友人の庭#香り#自然#季節のうつろい#大切なこと#健康#自然療法#水素#
友人のお庭に咲く藤の花で砂糖浸けを作りました。 淡い紫色と優しい香りが 幸せを運んできてくれます。 心の中はいつも穏やかでありたい、 そんな願いを支えてくれているのは 季節のうつろいの中にある 色であり、 香りであり、 音、 そしてやっぱり 味わいなのかなあと思います。 今月末のホリスティック栄養学は 「水素、その可能性について」 を行います。 参加される方たちが、 砂糖漬けを口にしたときのお顔を 思い浮かべながら、 一房、一房 大切に作りました。 #藤の花 #砂糖浸け #ホリスティック栄養学 #講座 #友人の庭 #香り #自然 #季節のうつろい #大切なこと #健康 #自然療法 #水素 #
ダイエットセミナー in Indonesia  Bandong  3Day's Diet seminar  大盛況でした~✨ Hitomi style diet アジアへ~✨ #海外#アジア#健康#ダイエットセミナー#ホリスティック栄養学#体質改善#目標3カ月で7㎏#くびれ#ヒップアップ
色と光り✨そのエネルギー状態

昼までは福岡にいて
神奈川に帰宅→家事して晩御飯作って→今から表参道

数年前はこんな風に数年後過ごすとは思ってもみなかった
人生は面白いよ
人生にも四季がある

じっと耐える冬場
ムクムク元気だけどまだ芽な春
さぁ〜発露の夏
たわわな実りの秋

だから誰かと比べる事なく
自分自身の人生の四季を❄️🍀☀️🍁生きましょう

色と光りが私に語りかけてきた初夏のような日の夕暮れ

#八坂圭
#光のアート
#artist
#art
#量子力学的メソッド 
#ホリスティック栄養コンサルタント
#ホリスティック栄養学 
#細谷ゆかり
#素粒子
色と光り✨そのエネルギー状態 昼までは福岡にいて 神奈川に帰宅→家事して晩御飯作って→今から表参道 数年前はこんな風に数年後過ごすとは思ってもみなかった 人生は面白いよ 人生にも四季がある じっと耐える冬場 ムクムク元気だけどまだ芽な春 さぁ〜発露の夏 たわわな実りの秋 だから誰かと比べる事なく 自分自身の人生の四季を❄️🍀☀️🍁生きましょう 色と光りが私に語りかけてきた初夏のような日の夕暮れ #八坂圭  #光のアート  #artist  #art  #量子力学的メソッド  #ホリスティック栄養コンサルタント  #ホリスティック栄養学  #細谷ゆかり  #素粒子 
ホリスティック栄養学 量子力学メソッド 初級クラス、合格しましたー💮

ディプロマ授与式❤️ 楽しかったー✨達成感

#ホリスティック#holistic#WHHC#womens  health#womens beauty#栄養学#ホリスティック栄養学#量子力学
*
周期表も読めない私が
ワクワクだけで
ここまできました✨
*
毎月東京から来てくださった
先生に感謝です💖
*
#量子力学
#量子力学的メソッド
#ホリスティック栄養学
#ドキドキの試験
#無事に合格
#ディプロマ授与
明日は福岡ディプロマ取得試験〜

前回の関東が簡単過ぎたかな?と
今回の福岡から問題増やしたよ。笑

福岡セミナーメンバーは熱くって
大好き❤
愛を込めての試験問題も出来上がりましたよ
今からディプロマの名前書きです

#holistic 
#holisticnutrition 
#ホリスティック栄養コンサルタント
#ホリスティック栄養学
#ホリスティック栄養学セミナー 
#量子力学的メソッド
#明日実は少し寂しい
#福岡メンバーいい人ばっかり
#ありがたい卒業
#試験問題増えた
#みんな頑張って
明日は福岡ディプロマ取得試験〜 前回の関東が簡単過ぎたかな?と 今回の福岡から問題増やしたよ。笑 福岡セミナーメンバーは熱くって 大好き❤ 愛を込めての試験問題も出来上がりましたよ 今からディプロマの名前書きです #holistic  #holisticnutrition  #ホリスティック栄養コンサルタント  #ホリスティック栄養学  #ホリスティック栄養学セミナー  #量子力学的メソッド  #明日実は少し寂しい  #福岡メンバーいい人ばっかり  #ありがたい卒業  #試験問題増えた  #みんな頑張って 
my holistic water✨natural beautyCamp

sweet5月号 掲載されています
毎日飲む水からミネラルを摂れるのは、一番ナチュラルでスムーズ

ミネラルがあってこそ
beautyな身体✨髪✨肌が生まれます

my holistic water
私もアンバサダーとしてお薦めします

#holistic 
#myholisticwater
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#マイホリ
#ホリスティックウォーター 
#ホリスティック栄養学 
#ホリスティック栄養コンサルタント
my holistic water✨natural beautyCamp sweet5月号 掲載されています 毎日飲む水からミネラルを摂れるのは、一番ナチュラルでスムーズ ミネラルがあってこそ beautyな身体✨髪✨肌が生まれます my holistic water 私もアンバサダーとしてお薦めします #holistic  #myholisticwater  #naturalbeautycamp  #マイホリ  #ホリスティックウォーター  #ホリスティック栄養学  #ホリスティック栄養コンサルタント 
時折電車が横切る川沿いで、咲き乱れる桜の下、花より団子の私たち。
楽しいお花見デシタ♫
明日からマニラだー!

#kyoto #japan #cherryblossom #京都 #城陽 #お花見 #女子会 #花見弁当 #ぜーんぶ手作り #完全無添加 #ヘルシー #美味しい #弁当 #ホリスティック栄養学 #yorikokitchen
今日発酵ここで✨ホリスティック〜

HBAの親子でお味噌作りだよ
今日はここで✨ホリスティックの先生です
来てくださる皆様と、ホリスティックビューティなお味噌作りします

#holisticnutrition 
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#HBA
#ホリスティック
#ホリスティック栄養学 
#お味噌作り
#五味さん
#細谷ゆかり
明日から神戸セミナー始まります
私のセミナー
ホリスティック栄養学✨量子力学的メソッドの神戸クラスが、いよいよ明日からです

白河三來さん主催の関東クラスも
来月より2クール目に突入✨
ですので、資料はリニューアルバージョンです

NO1は✨大人気の
宇宙と波動と周波数
528Hzのクリスタルボウルも持って行きます

水の実験もしますので
セミナー受講の皆様はミネラルウォーターお忘れなく✨

あ!今度からホリスティックウォーター持って行こう〜❤️ そして凄い方も受講下さいます
心臓バクバクの私です。笑

#神戸セミナーいよいよ開始
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#資料ニューバージョン
明日から神戸セミナー始まります 私のセミナー ホリスティック栄養学✨量子力学的メソッドの神戸クラスが、いよいよ明日からです 白河三來さん主催の関東クラスも 来月より2クール目に突入✨ ですので、資料はリニューアルバージョンです NO1は✨大人気の 宇宙と波動と周波数 528Hzのクリスタルボウルも持って行きます 水の実験もしますので セミナー受講の皆様はミネラルウォーターお忘れなく✨ あ!今度からホリスティックウォーター持って行こう〜❤️ そして凄い方も受講下さいます 心臓バクバクの私です。笑 #神戸セミナーいよいよ開始  #ホリスティック栄養学  #ホリスティックニュートリション  #ホリスティック栄養コンサルタント  #ホリスティック栄養学セミナー  #量子力学的メソッド  #細谷ゆかり  #資料ニューバージョン 
本日は✨ホリスティック栄養学特別講座Dr.ママドウの消化器系の講義です
楽しみに待っていた講義なので学ぶ喜びです

私のセミナー
ホリスティック栄養学 量子力学的メソッドの上級に組み込む内容にすべくアップデートな1日です

#ホリスティック栄養コンサルタント
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#ホリスティックニュートリーション 
#Dr.ママドウ
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#ホリスティックウォーター 
#ホリスティック栄養コンサルタント 
#1日みっちり勉強
#講義は受ける方が楽だぁ〜
#学びは楽しい
#アップデート
#上級編が頭の中でぐるぐる
#細谷ゆかり
本日は✨ホリスティック栄養学特別講座Dr.ママドウの消化器系の講義です 楽しみに待っていた講義なので学ぶ喜びです 私のセミナー ホリスティック栄養学 量子力学的メソッドの上級に組み込む内容にすべくアップデートな1日です #ホリスティック栄養コンサルタント  #ホリスティック栄養学  #ホリスティックニュートリーション  #Dr .ママドウ #holistic  #holisticnutrition  #holisticwater  #ホリスティックウォーター  #ホリスティック栄養コンサルタント  #1日みっちり勉強  #講義は受ける方が楽だぁ 〜 #学びは楽しい  #アップデート  #上級編が頭の中でぐるぐる  #細谷ゆかり 
#Repost @holistc.foodstyle with @repostapp
・・・
ついに解禁✨〜 ミネラルは、身体のベースを作る物
ミネラルのベースがあるから、私達人間の身体は機能をスタートさせる事が
できます

ミネラルバランスに優れた水を身体に入れる事は✨身体のパフォーマンスを上げます

素晴らしいミネラルバランスの
ホリスティックウォーターついに解禁

アンバサダーとして携わる
ホリスティック栄養コンサルタントとしても

とても嬉しいローンチな今日です

http://www.holistic-water.com/

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#Repost  @holistc.foodstyle with @repostapp ・・・ ついに解禁✨〜 ミネラルは、身体のベースを作る物 ミネラルのベースがあるから、私達人間の身体は機能をスタートさせる事が できます ミネラルバランスに優れた水を身体に入れる事は✨身体のパフォーマンスを上げます 素晴らしいミネラルバランスの ホリスティックウォーターついに解禁 アンバサダーとして携わる ホリスティック栄養コンサルタントとしても とても嬉しいローンチな今日です http://www.holistic-water.com/ #ホリスティックウォーター  #ホリスティック栄養学  #ホリスティックニュートリーション  #ホリスティック栄養コンサルタント  #ミネラル  #ミネラルバランス  #holisticwater  #holistic  #naturalbeautycamp 
ついに解禁✨〜 ミネラルは、身体のベースを作る物
ミネラルのベースがあるから、私達人間の身体は機能をスタートさせる事が
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監修&アンバサダーとして携わる
ホリスティック栄養コンサルタントとしても

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ついに解禁✨〜 ミネラルは、身体のベースを作る物 ミネラルのベースがあるから、私達人間の身体は機能をスタートさせる事が できます ミネラルバランスに優れた水を身体に入れる事は✨身体のパフォーマンスを上げます 素晴らしいミネラルバランスの ホリスティックウォーターついに解禁 監修&アンバサダーとして携わる ホリスティック栄養コンサルタントとしても とても嬉しいローンチな今日です http://www.holistic-water.com/ #ホリスティックウォーター  #ホリスティック栄養学  #ホリスティックニュートリーション  #ホリスティック栄養コンサルタント  #ミネラル  #ミネラルバランス  #holisticwater  #holistic  #naturalbeautycamp 
#ソーセージ っ!
#添加物 やら #脂肪分 やら突っ込みどころ満載な食品ですが、
たまには食べたい!という時は、
少し切れ目を入れて #ボイル するかフライパンに多めに湯を入れて蓋して蒸し焼き…しつつ、途中でその湯を捨てる…なんて #横着 ワザも使います✨

日常摂取は控えて、たまぁに食べる時はちょっと値が張る、素材にこだわっている #ちょっといいヤツ を選んでみたり、
調理法でひと工夫して…
と、言うのでいいと思うのです✨🍴 あればダメ、これはいい、
より
#食材の選び方 を知る方がずっとずっと有効な気がします
食事は楽しむのが鉄則😋🍴 #nico25theory #管理栄養士 #ホリスティック栄養学 #cooking #E朝 #goodmorning
#ソーセージ  っ! #添加物  やら #脂肪分  やら突っ込みどころ満載な食品ですが、 たまには食べたい!という時は、 少し切れ目を入れて #ボイル  するかフライパンに多めに湯を入れて蓋して蒸し焼き…しつつ、途中でその湯を捨てる…なんて #横着  ワザも使います✨ 日常摂取は控えて、たまぁに食べる時はちょっと値が張る、素材にこだわっている #ちょっといいヤツ  を選んでみたり、 調理法でひと工夫して… と、言うのでいいと思うのです✨🍴 あればダメ、これはいい、 より #食材の選び方  を知る方がずっとずっと有効な気がします 食事は楽しむのが鉄則😋🍴 #nico25theory  #管理栄養士  #ホリスティック栄養学  #cooking  #E朝  #goodmorning 
ディプロマもらってサロンに帰ったら
里子さんがいてくれて嬉しくなっちゃった💕
なので記念写真🌟
#ホリスティック栄養学 #量子力学的メソッド #美と健康 #波動 #周波数 #食べ物は命
ホリスティック栄養学 量子力学的メソッド
講座コンプリート♡半年間あっと言う間でしたが、栄養、エネルギーについて深く知ることが出来ました♩
毎日食べる食事、本当の意味で健康で美しくある為に、家族の健康の為に出来ることを学ばせて頂きました。
ゆかり先生のエネルギー溢れる講義が毎回楽しくて、第1期生としてディプロマ頂けたのも嬉しくて幸せです🌟
ご一緒出来たみなさま、ゆかり先生本当にありがとうございました💕

#量子力学 #ホリスティック #ホリスティック栄養学 #量子力学的メソッド #細谷ゆかり 先生#美と健康 #家族の健康
ホリスティック栄養学 量子力学的メソッド 講座コンプリート♡半年間あっと言う間でしたが、栄養、エネルギーについて深く知ることが出来ました♩ 毎日食べる食事、本当の意味で健康で美しくある為に、家族の健康の為に出来ることを学ばせて頂きました。 ゆかり先生のエネルギー溢れる講義が毎回楽しくて、第1期生としてディプロマ頂けたのも嬉しくて幸せです🌟 ご一緒出来たみなさま、ゆかり先生本当にありがとうございました💕 #量子力学  #ホリスティック  #ホリスティック栄養学  #量子力学的メソッド  #細谷ゆかり  先生#美と健康  #家族の健康 
※レシピあり!
春の食材は、冬に溜め込んだ脂肪や老廃物を排泄し、身体を目覚めさせ、新陳代謝を促してくれます。
ほろ苦い“菜の花”を豆乳とアマニ油で作ったマヨネーズで。
春の訪れを感じる一品ですね! ※レシピ  http://ameblo.jp/yoriko-ism/entry-12252332663.html 『ホリスティック栄養コンサルタント YORIKO』で検索🔍

#レシピ#recipe#豆乳とアマニ油のマヨネーズ #春野菜 #ホリスティック栄養学 #yorikokitchen #andbrownlife #holistic #ダイエット #ヘルシー#diet #美容と健康
※レシピあり! 春の食材は、冬に溜め込んだ脂肪や老廃物を排泄し、身体を目覚めさせ、新陳代謝を促してくれます。 ほろ苦い“菜の花”を豆乳とアマニ油で作ったマヨネーズで。 春の訪れを感じる一品ですね! ※レシピ http://ameblo.jp/yoriko-ism/entry-12252332663.html 『ホリスティック栄養コンサルタント YORIKO』で検索🔍 #レシピ #recipe #豆乳とアマニ油のマヨネーズ  #春野菜  #ホリスティック栄養学  #yorikokitchen  #andbrownlife  #holistic  #ダイエット  #ヘルシー #diet  #美容と健康 
※レシピあり!
春の食材は、冬に溜め込んだ脂肪や老廃物を排泄し、身体を目覚めさせ、新陳代謝を促してくれます。
ほろ苦い“菜の花”を豆乳とアマニ油で作ったマヨネーズで。
春の訪れを感じる一品ですね! ※レシピ  http://ameblo.jp/yoriko-ism/entry-12252332663.html 『ホリスティック栄養コンサルタント YORIKO』で検索🔍

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※レシピあり! 春の食材は、冬に溜め込んだ脂肪や老廃物を排泄し、身体を目覚めさせ、新陳代謝を促してくれます。 ほろ苦い“菜の花”を豆乳とアマニ油で作ったマヨネーズで。 春の訪れを感じる一品ですね! ※レシピ http://ameblo.jp/yoriko-ism/entry-12252332663.html 『ホリスティック栄養コンサルタント YORIKO』で検索🔍 #レシピ #recipe #豆乳とアマニ油のマヨネーズ  #春野菜  #ホリスティック栄養学  #yorikokitchen  #andbrownlife  #holistic  #ダイエット  #ヘルシー #diet  #美容と健康 
*
今日のセミナーは実践編
お野菜は全部無農薬で
そろえて下さってたので
根も茎も葉も余すとこなく
ぜ〜んぶいただきました✨
*
先生手作りのマーマレードが
やばいくらいに美味しい✨
*
#素粒子クッキング
#holisticcooking
#魔女のハーブソルト
#愛と宇宙と波動
#料理も波動
#量子力学的
#ホリスティック栄養学
#無農薬
#無農薬野菜
アボカドスプレッドにモリンガパウダーをプラスですって。
なんて素敵なモーニング♥

#モリンガパウダー #モリンガ#アボカド #お客様の投稿 #ダイエット #diet #superfood #スーパーフード #kyoto #ホリスティック栄養学  #高栄養価 #美容と健康
これから、奥の深〜い量子を勉強してきます!

今日は、物質の本質、
感情がうまれる過程や及ぼす生体反応、
思考と感情の違い  など

難しいけど、とても大事なこと(*^^*) 頑張ってきまーす!

#量子 #ホリスティック栄養学 #ホリスティックカレッジオブジャパン #感情 #思考 #セラピスト #ワクワク #キラキラ
〜鬱はビタミンでよくなるんだよ〜
栄養が身体の中に✨ちゃんと入ってるとちゃんと動く身体

難しくてシンプルで神ってるこのシステム皆さまに今日お届けします✨

関東セミナーからまず始まる
ホリスティック栄養学〜量子力学的メソッドNO5〜ビタミンと心の関係性

今日お会い出来る皆さまの身体へ❤️
しっかりビタミン届けたい
スムージーの用意をキャリーケースに詰め込んで528Hzクリスタルボウル持って✨電車に乗りました

関東の皆さま
お会い出来るの凄く楽しみです
LOVE ∞

#ホリスティック栄養学 
#ホリスティックニュートリーション 
#ホリスティック栄養コンサルタント 
#量子力学をメソッド
#細谷ゆかり 
#ビタミンと心の関係性
#鬱はビタミンで治るよ
〜鬱はビタミンでよくなるんだよ〜 栄養が身体の中に✨ちゃんと入ってるとちゃんと動く身体 難しくてシンプルで神ってるこのシステム皆さまに今日お届けします✨ 関東セミナーからまず始まる ホリスティック栄養学〜量子力学的メソッドNO5〜ビタミンと心の関係性 今日お会い出来る皆さまの身体へ❤️ しっかりビタミン届けたい スムージーの用意をキャリーケースに詰め込んで528Hzクリスタルボウル持って✨電車に乗りました 関東の皆さま お会い出来るの凄く楽しみです LOVE ∞ #ホリスティック栄養学  #ホリスティックニュートリーション  #ホリスティック栄養コンサルタント  #量子力学をメソッド  #細谷ゆかり  #ビタミンと心の関係性  #鬱はビタミンで治るよ 
&brown を運営する、ホリスティック栄養コンサルタントYORIKOの、栄養学セミナー&お料理教室が大好評で幕を閉じました。モリンガを使った豆腐プリンは皆さんとても喜んで下さいましたよ( ´∀`)
#ホリスティック栄養学 #お料理教室 #京都 #ヘルシー #モリンガ #マルンガイ #モリンガパウダー #ダイエット #美容 #きれいになりたい @yorikocokara
先日開催しました、YORIKOの栄養学セミナー&お料理教室、大好評で幕を閉じました!お越しいただいた皆様、ありがとうございました!
今回来れなかった皆様はまた次回を楽しみにしていてください!

#ホリスティック栄養学 #栄養学セミナー #料理教室 #ダイエット #ヘルシーメニュー #砂糖の話 #京都 #モリンガ #andbrownlife @and_brown622 @studiosou.karasuma
【お気に入りのカフェ】

今朝はモーニングに行ってきました♪

朝からモリモリのフルーツとケールを食べて、パワー満点!! 今日の講座も頑張れます♪

#yyプロジェクト #ホリスティック自然療法 #栄養学と酵素 #ホリスティック栄養学 #酵素 #ナチュラルカウンセラー #NO.4
1月28日京都にて、ホリスティック栄養コンサルタントYORIKOによる
栄養学セミナー “女性の好きな甘味との付き合い方。砂糖が及ぼす身体への影響”
&お料理教室が開催されます。
詳しくはこちら。
http://ameblo.jp/yoriko-ism/entry-12240408072.html

#ホリスティック栄養学#セミナー#料理教室#京都#甘くない砂糖の話#美容#ダイエット
@yorikocokara
1月28日京都にて、ホリスティック栄養コンサルタントYORIKOによる
栄養学セミナー “女性の好きな甘味との付き合い方。砂糖が及ぼす身体への影響”
&お料理教室が開催されます。
詳しくはこちら。
http://ameblo.jp/yoriko-ism/entry-12240408072.html

#ホリスティック栄養学#セミナー#料理教室#京都#甘くない砂糖の話#美容#ダイエット
@yorikocokara
昨日、今年のトレーニング納めをしました💪

今日はグローブ、ベルト、帽子などをまとめて洗濯。
滅多に洗わないので、チョット引くぐらい汚れが落ちました💦

今年は生化学を極めたいと高校化学、生物学の勉強からやったこともあり、それなりに知識は積み上がった年になりました。ただ果てしなく深い生化学、自分の知識はまだまだです。

師匠からは機能解剖学を勉強しろと言われいてるんですが、生化学が好きで好きで、その時間が取れません😅

まだ先の長い生化学、これからも日々精進です。
#ベストボディージャパン#トレーニング#ダイエット#生化学#ニュートリション#ホリスティック栄養学
昨日、今年のトレーニング納めをしました💪 今日はグローブ、ベルト、帽子などをまとめて洗濯。 滅多に洗わないので、チョット引くぐらい汚れが落ちました💦 今年は生化学を極めたいと高校化学、生物学の勉強からやったこともあり、それなりに知識は積み上がった年になりました。ただ果てしなく深い生化学、自分の知識はまだまだです。 師匠からは機能解剖学を勉強しろと言われいてるんですが、生化学が好きで好きで、その時間が取れません😅 まだ先の長い生化学、これからも日々精進です。 #ベストボディージャパン #トレーニング #ダイエット #生化学 #ニュートリション #ホリスティック栄養学 
今日のランチミーティングでお邪魔した三宿の「和kitchenかんな」は、丁寧な和食でお気に入りです♪
玄米が選べたり、塩麹で味付けだったり、選べるメインはお魚多くて、ランチをヘルシーにしたいときにありがたいお店です^ ^
また行こ!

#ホリスティック栄養学 #ホリスティックビューティー #ナチュロパス #ナチュロパシー #塩麹 #和kitchenかんな #さば #玄米 #和食 #ヘルシー #ランチ #三宿 #三軒茶屋 #池尻大橋
#naturopathy #naturopath #holisticnutrition #healthy #nurturing #brownrice #shiokoji #lunch #japanesefood
今日のランチミーティングでお邪魔した三宿の「和kitchenかんな」は、丁寧な和食でお気に入りです♪ 玄米が選べたり、塩麹で味付けだったり、選べるメインはお魚多くて、ランチをヘルシーにしたいときにありがたいお店です^ ^ また行こ! #ホリスティック栄養学  #ホリスティックビューティー  #ナチュロパス  #ナチュロパシー  #塩麹  #和kitchenかんな  #さば  #玄米  #和食  #ヘルシー  #ランチ  #三宿  #三軒茶屋  #池尻大橋  #naturopathy  #naturopath  #holisticnutrition  #healthy  #nurturing  #brownrice  #shiokoji  #lunch  #japanesefood 
【ホリスティック栄養学って?】 今日は学びの1日^^ 細谷ゆかりさんによるホリスティック栄養学 
2回分まとめての受講で

1限目は現代的栄養失調について
2限目は遺伝子組み換えについて 
別名 量子力学的栄養と言うだけあって 
お話は栄養だけにとどまらず
身体のこと
宇宙のこと
本当に多岐に渡っていて
深く納得させられることばかり 
漠然と感じていた
酵素とミネラルって大切らしいっていうのが
ミネラルについては確信に変わって
これって本当に現代人には
大切な知識だと思う! (ちなみに酵素については
高度過ぎて上級編になるそう) 
遺伝子組み換えについては
“現代版ホラーかっ?!”とも思える
内容で、私はきっと驚愕の顔で講義を聞いていたはず!笑 
詳しいアウトプットはぜひブログでさせてもらいたいとも思うくらい、深くて大切なお話を聞けて有り難い時間でした✨ 
各講義には美味しい季節のスムージー付き♡ 
そして、今日はクリスタルボウルの
身体に響き渡る音色を生で聴くこともできました✨

良いと言われている周波数の中でも特にいいとされている528Hzの音色で細胞を蘇らせる働きがあるそう✨

本当に空間を伝って身体の中に入り全身の細胞を震わせてくれるような音色でした! 
来年の講義も今からとっても楽しみです♡ 
#ホリスティック栄養学 #量子力学的栄養学 
#細谷ゆかり #素敵な学び #素敵な学びの時間
#深い学び #本当に必要な栄養素
【ホリスティック栄養学って?】 今日は学びの1日^^ 細谷ゆかりさんによるホリスティック栄養学 2回分まとめての受講で 1限目は現代的栄養失調について 2限目は遺伝子組み換えについて 別名 量子力学的栄養と言うだけあって お話は栄養だけにとどまらず 身体のこと 宇宙のこと 本当に多岐に渡っていて 深く納得させられることばかり 漠然と感じていた 酵素とミネラルって大切らしいっていうのが ミネラルについては確信に変わって これって本当に現代人には 大切な知識だと思う! (ちなみに酵素については 高度過ぎて上級編になるそう) 遺伝子組み換えについては “現代版ホラーかっ?!”とも思える 内容で、私はきっと驚愕の顔で講義を聞いていたはず!笑 詳しいアウトプットはぜひブログでさせてもらいたいとも思うくらい、深くて大切なお話を聞けて有り難い時間でした✨ 各講義には美味しい季節のスムージー付き♡ そして、今日はクリスタルボウルの 身体に響き渡る音色を生で聴くこともできました✨ 良いと言われている周波数の中でも特にいいとされている528Hzの音色で細胞を蘇らせる働きがあるそう✨ 本当に空間を伝って身体の中に入り全身の細胞を震わせてくれるような音色でした! 来年の講義も今からとっても楽しみです♡ #ホリスティック栄養学  #量子力学的栄養学  #細谷ゆかり  #素敵な学び  #素敵な学びの時間  #深い学び  #本当に必要な栄養素 
無肥料✨無農薬
本物のナチュラルの葉物野菜達を
ギュッと!絞って飲んでみた

わぁ〜〜
ギュッ!と青い味なのに後味がスッキリしてる

凄いね〜〜✨
美味しいね

後ほど詳しくblog書きます
まずはグリーンに乾杯!

#えがおファーム
#清岡賢
#無肥料無農薬
#農業女子 
#農業体験
#楽しいって心の栄養
#美味しいって口の栄養
#エネルギーは身体の栄養
#これはホリスティック
#ホリスティック栄養学
#長谷川朋美
#細谷ゆかり
#今日も感謝
#大切な人たち
#ありがとうございます💓
無肥料✨無農薬 本物のナチュラルの葉物野菜達を ギュッと!絞って飲んでみた わぁ〜〜 ギュッ!と青い味なのに後味がスッキリしてる 凄いね〜〜✨ 美味しいね 後ほど詳しくblog書きます まずはグリーンに乾杯! #えがおファーム  #清岡賢  #無肥料無農薬  #農業女子  #農業体験  #楽しいって心の栄養  #美味しいって口の栄養  #エネルギーは身体の栄養  #これはホリスティック  #ホリスティック栄養学  #長谷川朋美  #細谷ゆかり  #今日も感謝  #大切な人たち  #ありがとうございます 💓
街はクリスマス🎄イルミネーション

今年も
もうひと月と半分なんですね
速いなぁ〜
と 
思うホームな新宿です

#新宿
#クリスマスイルミネーション
#ホームとアウェイ
#周波数
#周波数が合うという事
#量子力学
#ホリスティック
#ホリスティック栄養学
#ホリスティックニュートリーション
#emotion
#エモーショナル
トレーニングと食事指導を開始して、2ヶ月経過したクライアント様のbefore(左)after(右)です🏋🏽
◆体重: -7.5kg(83kg→75.5kg)
◆体脂肪率: -3.1%(28.4%→25.3%)
◆体脂肪量: -4.5kg(23.6kg→19.1kg)
◆ウエスト: -11cm(97cm→86cm)
たった2ヶ月です!
1週間にウエスト-1cmとしたら、1ヶ月で4cm、1年で48cmのマイナスとなります。
1週間に-1cmという結果がどれだけ素晴らしく、どれだけ速いスピードか、おわかり頂けましたか☺️❓
この方は食事を徹底して下さったので、結果が早く出ました!
たんなる“ダイエット”や“減量”ではありません🙅⚠️
食事内容を見直し、今よりも更に健康な体内の状態を作り出します!見た目はそのあと😊健康あっての美です✨

これから冬に近付くにつれ、身体を隠す服が増えます。が!暖かくなる春の頃、自信を持って薄着になれますか🙄❓暖かくなる前の準備は今から行うのをオススメします👗💓 #beforeafter #最短効率 #ホリスティック栄養学 #workout #腹筋 #abs #背筋  #おしり #hip #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #体幹トレーニング #natural #healthy #ジム #ダイエット #体重 #浮腫み #浮腫み解消 #プロテイン #タンパク質 #結果は必ずついてくる #努力次第 #健康に勝る富は無し
トレーニングと食事指導を開始して、2ヶ月経過したクライアント様のbefore(左)after(右)です🏋🏽 ◆体重: -7.5kg(83kg→75.5kg) ◆体脂肪率: -3.1%(28.4%→25.3%) ◆体脂肪量: -4.5kg(23.6kg→19.1kg) ◆ウエスト: -11cm(97cm→86cm) たった2ヶ月です! 1週間にウエスト-1cmとしたら、1ヶ月で4cm、1年で48cmのマイナスとなります。 1週間に-1cmという結果がどれだけ素晴らしく、どれだけ速いスピードか、おわかり頂けましたか☺️❓ この方は食事を徹底して下さったので、結果が早く出ました! たんなる“ダイエット”や“減量”ではありません🙅⚠️ 食事内容を見直し、今よりも更に健康な体内の状態を作り出します!見た目はそのあと😊健康あっての美です✨ これから冬に近付くにつれ、身体を隠す服が増えます。が!暖かくなる春の頃、自信を持って薄着になれますか🙄❓暖かくなる前の準備は今から行うのをオススメします👗💓 #beforeafter  #最短効率  #ホリスティック栄養学  #workout  #腹筋  #abs  #背筋  #おしり  #hip  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #体幹トレーニング  #natural  #healthy  #ジム  #ダイエット  #体重  #浮腫み  #浮腫み解消  #プロテイン  #タンパク質  #結果は必ずついてくる  #努力次第  #健康に勝る富は無し 
今日の空にはパワーがある✨

東京の新宿〜きっと日本で一番ゴミゴミで刹那でカオスな街
だけど
空から来るよエネルギーは平等に✨

私達みんな一人一人に平等にね
宇宙はずっとそう
ずっと平等だ✨

#今ソラ
#新宿
#私のパワースポット
#宇宙
#エネルギーは平等に
#ホリスティックライフ
#ホリスティック栄養学
#パワーのある空
#サクッと新宿でお茶
#そんな時間が心から幸せ
#帰り道宇宙にありがとうを言う
#みんなありがとう
#みんなすごい
今日の空にはパワーがある✨ 東京の新宿〜きっと日本で一番ゴミゴミで刹那でカオスな街 だけど 空から来るよエネルギーは平等に✨ 私達みんな一人一人に平等にね 宇宙はずっとそう ずっと平等だ✨ #今ソラ  #新宿  #私のパワースポット  #宇宙  #エネルギーは平等に  #ホリスティックライフ  #ホリスティック栄養学  #パワーのある空  #サクッと新宿でお茶  #そんな時間が心から幸せ  #帰り道宇宙にありがとうを言う  #みんなありがとう  #みんなすごい 
なんでお家ゴハンが満腹になるのか、理由が判明!

細谷ゆかりさんの『ホリスティック栄養学セミナー』は、今の私にドンピシャだったわ♡

しかし、盛り付けが課題・・・ #食工房晃満 #きゅうりと玉ねぎの生姜醤油炒め #盛り付け下手 #ホリスティック栄養学 #ホリスティックビューティ #新型栄養失調 #ナチュラルカウンセラー #幸せごはん #味旅
講座に参加した方から頂いたローリエがkitchenで揺れる
講座に参加した方から頂いたローリエがkitchenで揺れる
今日の東京の最高気温はなんと32度!
日傘と水筒必須ですね💦
こまめな水分補給で熱中症対策しましょう
いまの時期は1日3Lくらいが目安です😊
*
#MODELLOOKINGEXPERIENCE#nutrition #healthy #food #bodymake #fitness #lifestyle #protein #holistic #栄養指導 #タンパク質 #健康 #米国公認ドクター監修 #ロサンゼルス発 #食事法 #ダイエット #エクササイズ #ボディメイク #バックカーボローディング #ホリスティック栄養学 #熱中症 #水分
今日の東京の最高気温はなんと32度! 日傘と水筒必須ですね💦 こまめな水分補給で熱中症対策しましょう いまの時期は1日3Lくらいが目安です😊 * #MODELLOOKINGEXPERIENCE #nutrition  #healthy  #food  #bodymake  #fitness  #lifestyle  #protein  #holistic  #栄養指導  #タンパク質  #健康  #米国公認ドクター監修  #ロサンゼルス発  #食事法  #ダイエット  #エクササイズ  #ボディメイク  #バックカーボローディング  #ホリスティック栄養学  #熱中症  #水分 
ロブスターはタンパク質豊富なヘルシーフードです
牛肉、豚肉、鶏肉に比べて低脂肪で炭水化物は1食あたり1gしかないんです
*
100gあたりのタンパク質含有量
ロブスター 17g 77kcal
牛肉赤身  21g 191kcal
豚ロース  19g 263kcal
鶏胸肉  22g 108kcal
*
普段はなかなか食べる機会がありませんが、サマーシーズンはBBQやビーチ沿いのレストランで食べられますのでおすすめですね😊
*
#MODELLOOKINGEXPERIENCE#nutrition #healthy #food #bodymake #fitness #lifestyle #protein #holistic #栄養指導 #タンパク質 #健康 #米国公認ドクター監修 #ロサンゼルス発 #食事法 #ダイエット #エクササイズ #ボディメイク #バックカーボローディング #ホリスティック栄養学 #ロブスター #低脂肪 #低カロリー
ロブスターはタンパク質豊富なヘルシーフードです 牛肉、豚肉、鶏肉に比べて低脂肪で炭水化物は1食あたり1gしかないんです * 100gあたりのタンパク質含有量 ロブスター 17g 77kcal 牛肉赤身 21g 191kcal 豚ロース 19g 263kcal 鶏胸肉 22g 108kcal * 普段はなかなか食べる機会がありませんが、サマーシーズンはBBQやビーチ沿いのレストランで食べられますのでおすすめですね😊 * #MODELLOOKINGEXPERIENCE #nutrition  #healthy  #food  #bodymake  #fitness  #lifestyle  #protein  #holistic  #栄養指導  #タンパク質  #健康  #米国公認ドクター監修  #ロサンゼルス発  #食事法  #ダイエット  #エクササイズ  #ボディメイク  #バックカーボローディング  #ホリスティック栄養学  #ロブスター  #低脂肪  #低カロリー 
おはようございます☀️
*
毎朝、エッグプロテインを飲まないと1日が始まらないというくらいエッグプロテイン大好きですw
*
いつもはオレンジジュースと割って飲みますが、今日はドールのミックスジュースを試してみました
しばらくはこれにハマりそうです😊
*
#MODELLOOKINGEXPERIENCE#nutrition #healthy #food #bodymake #fitness #lifestyle #protein #consultant #holistic #栄養指導 #タンパク質 #健康 #米国公認ドクター監修 #ロサンゼルス発 #食事法 #ダイエット #トレーナー #トレーニング #エクササイズ #ボディメイク #バックカーボローディング #ホリスティック栄養学 #エッグプロテイン
おはようございます☀️ * 毎朝、エッグプロテインを飲まないと1日が始まらないというくらいエッグプロテイン大好きですw * いつもはオレンジジュースと割って飲みますが、今日はドールのミックスジュースを試してみました しばらくはこれにハマりそうです😊 * #MODELLOOKINGEXPERIENCE #nutrition  #healthy  #food  #bodymake  #fitness  #lifestyle  #protein  #consultant  #holistic  #栄養指導  #タンパク質  #健康  #米国公認ドクター監修  #ロサンゼルス発  #食事法  #ダイエット  #トレーナー  #トレーニング  #エクササイズ  #ボディメイク  #バックカーボローディング  #ホリスティック栄養学  #エッグプロテイン 
暑い日が続きますが、夏バテされてないでしょうか?
私は最近、日傘を買いましたw
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はじめは日傘なんて…と思っていたのですが、頭に直射日光は良くないことに気づき、恥ずかしながら日傘をさしております
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夏休みで外に出かけることも多いと思いますが、熱中症にならないように1時間おきにコップ1杯のお水とりましょうね😊
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#MODELLOOKINGEXPERIENCE#nutrition #healthy #food #bodymake #fitness #lifestyle #protein #consultant #holistic #栄養指導 #タンパク質 #健康 #米国公認ドクター監修 #ロサンゼルス発 #食事法 #ダイエット #トレーナー #トレーニング #エクササイズ #ボディメイク #バックカーボローディング #ホリスティック栄養学 #水分補給
暑い日が続きますが、夏バテされてないでしょうか? 私は最近、日傘を買いましたw - はじめは日傘なんて…と思っていたのですが、頭に直射日光は良くないことに気づき、恥ずかしながら日傘をさしております - 夏休みで外に出かけることも多いと思いますが、熱中症にならないように1時間おきにコップ1杯のお水とりましょうね😊 - #MODELLOOKINGEXPERIENCE #nutrition  #healthy  #food  #bodymake  #fitness  #lifestyle  #protein  #consultant  #holistic  #栄養指導  #タンパク質  #健康  #米国公認ドクター監修  #ロサンゼルス発  #食事法  #ダイエット  #トレーナー  #トレーニング  #エクササイズ  #ボディメイク  #バックカーボローディング  #ホリスティック栄養学  #水分補給 
最近とくに、夕方になると糖質が切れてくるのを感じます💦
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そんな時にオススメなのが、カカオ70%のチョコレート
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カロリーは1枚4.8gあたり27kcal
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カカオの風味がしっかりあるので、私の場合は3枚くらいで大満足です
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これでまた夕食まで頑張れます😊
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#MODELLOOKINGEXPERIENCE#nutrition #healthy #food #bodymake #fitness #lifestyle #protein #consultant #holistic #栄養指導 #タンパク質 #健康 #米国公認ドクター監修 #ロサンゼルス発 #食事法 #ダイエット #トレーナー #トレーニング #エクササイズ #ボディメイク #バックカーボローディング #ホリスティック栄養学 #チョコレート
最近とくに、夕方になると糖質が切れてくるのを感じます💦 - そんな時にオススメなのが、カカオ70%のチョコレート - カロリーは1枚4.8gあたり27kcal - カカオの風味がしっかりあるので、私の場合は3枚くらいで大満足です - これでまた夕食まで頑張れます😊 - #MODELLOOKINGEXPERIENCE #nutrition  #healthy  #food  #bodymake  #fitness  #lifestyle  #protein  #consultant  #holistic  #栄養指導  #タンパク質  #健康  #米国公認ドクター監修  #ロサンゼルス発  #食事法  #ダイエット  #トレーナー  #トレーニング  #エクササイズ  #ボディメイク  #バックカーボローディング  #ホリスティック栄養学  #チョコレート 
よくダイエットをすると、食事の量を減らしたり
*
1日1食にすると痩せると思うかもしれませんが
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逆にリバウンドする確率が上がっちゃうんです
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人の体はある一定量の栄養素が補給されなくなると
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今度いつ補給できるかわからないので
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栄養素を蓄えようとします
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この働きのせいで、脂肪も蓄えられやすくなり
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脂肪が付きやすい体質になってしまうんです
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しかも、タンパク質などの必要な栄養素が
*
必要な量補えないと肌はボロボロになり
*
シワやシミの原因となります
*
「よし、ダイエット頑張ろう!」
*
と、つい急いで痩せようとしがちですが
*
急いでも成功しません
*
ダイエットの場合、まさに「継続は力なり」なのです
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例えば、1年かけて蓄えられた脂肪は
*
同じくらいの時間をかけて減らすようにすると
*
成功の確率が上がりますよ
*
ストレスなく、健康的に楽しくダイエットしましょう😊
*
#MODELLOOKINGEXPERIENCE#nutrition #healthy #food #bodymake #fitness #lifestyle #protein #consultant #holistic #栄養指導 #タンパク質 #健康 #米国公認ドクター監修 #ロサンゼルス発 #食事法 #ダイエット #トレーナー #トレーニング #エクササイズ #ボディメイク #バックカーボローディング #ホリスティック栄養学 #夏に向けて
よくダイエットをすると、食事の量を減らしたり * 1日1食にすると痩せると思うかもしれませんが * 逆にリバウンドする確率が上がっちゃうんです * 人の体はある一定量の栄養素が補給されなくなると * 今度いつ補給できるかわからないので * 栄養素を蓄えようとします * この働きのせいで、脂肪も蓄えられやすくなり * 脂肪が付きやすい体質になってしまうんです * しかも、タンパク質などの必要な栄養素が * 必要な量補えないと肌はボロボロになり * シワやシミの原因となります * 「よし、ダイエット頑張ろう!」 * と、つい急いで痩せようとしがちですが * 急いでも成功しません * ダイエットの場合、まさに「継続は力なり」なのです * 例えば、1年かけて蓄えられた脂肪は * 同じくらいの時間をかけて減らすようにすると * 成功の確率が上がりますよ * ストレスなく、健康的に楽しくダイエットしましょう😊 * #MODELLOOKINGEXPERIENCE #nutrition  #healthy  #food  #bodymake  #fitness  #lifestyle  #protein  #consultant  #holistic  #栄養指導  #タンパク質  #健康  #米国公認ドクター監修  #ロサンゼルス発  #食事法  #ダイエット  #トレーナー  #トレーニング  #エクササイズ  #ボディメイク  #バックカーボローディング  #ホリスティック栄養学  #夏に向けて 
Good morning
今日はあいにくの雨ですが☔️
こんな日も元気に1日を過ごすために
朝からスペシャルドリンクいただきます😋✨
これで今日も頑張れるぞ〜💪🏻💪🏻💪🏻
*
アルプロンのプロテインは甘さ控え目で個人的に好きな味です💓
*
中でもこの抹茶味は豆乳で割ると抹茶シェイクみたいになるので、デザート感覚で飲めます😍
*
ちなみに、この1杯で¥235(アルプロン3杯、豆乳300ml)
*
タンパク質は32g✨✨✨
*
何というコスパ👏👏👏
*
ぜひお試しあれ〜🏋
*
あ!女子のみなさん
プロテインドリンク飲んだからって突然マッチョにはならないから安心してくださいねー笑
*
#MODELLOOKINGEXPERIENCE#nutrition #healthy #food #bodymake #fitness #lifestyle #protein #consultant #holistic #栄養指導 #タンパク質 #健康 #米国公認ドクター監修 #ロサンゼルス発 #食事法 #ダイエット #トレーナー #トレーニング #エクササイズ #ボディメイク #バックカーボローディング #ホリスティック栄養学 #夏に向けて #アルプロン #おいしい無調整豆乳 #プロテインドリンクでダイエット
Good morning 今日はあいにくの雨ですが☔️ こんな日も元気に1日を過ごすために 朝からスペシャルドリンクいただきます😋✨ これで今日も頑張れるぞ〜💪🏻💪🏻💪🏻 * アルプロンのプロテインは甘さ控え目で個人的に好きな味です💓 * 中でもこの抹茶味は豆乳で割ると抹茶シェイクみたいになるので、デザート感覚で飲めます😍 * ちなみに、この1杯で¥235(アルプロン3杯、豆乳300ml) * タンパク質は32g✨✨✨ * 何というコスパ👏👏👏 * ぜひお試しあれ〜🏋 * あ!女子のみなさん プロテインドリンク飲んだからって突然マッチョにはならないから安心してくださいねー笑 * #MODELLOOKINGEXPERIENCE #nutrition  #healthy  #food  #bodymake  #fitness  #lifestyle  #protein  #consultant  #holistic  #栄養指導  #タンパク質  #健康  #米国公認ドクター監修  #ロサンゼルス発  #食事法  #ダイエット  #トレーナー  #トレーニング  #エクササイズ  #ボディメイク  #バックカーボローディング  #ホリスティック栄養学  #夏に向けて  #アルプロン  #おいしい無調整豆乳  #プロテインドリンクでダイエット 
炭水化物をカットするとリバウンドに繋がる?!
*
体にとってカットしても良い栄養素はひとつもないんです
*
炭水化物も体が活動するのに必要な栄養素のひとつ
*
炭水化物をカットするとどうなるのか?
*
1 脳のエネルギー源となるブドウ糖が不足するので、思考回路が停止しちゃいます
*
2 さらに、脳がエネルギー不足を察知して、エネルギー源である脂肪を溜め込もうとする
*
3 エネルギーが枯渇した状態から、食事をすると、その食事で必死にエネルギーを蓄えようとするため、脂肪が増えやすくなり、太りやすくなる
*
炭水化物をカットするとダイエットからはどんどん遠ざかっていってしまいますね
*
「食べなければ痩せる」と思っている方
*
もっと食べましょう
*
大事なのは「何を食べるか」です😊
*
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炭水化物をカットするとリバウンドに繋がる?! * 体にとってカットしても良い栄養素はひとつもないんです * 炭水化物も体が活動するのに必要な栄養素のひとつ * 炭水化物をカットするとどうなるのか? * 1 脳のエネルギー源となるブドウ糖が不足するので、思考回路が停止しちゃいます * 2 さらに、脳がエネルギー不足を察知して、エネルギー源である脂肪を溜め込もうとする * 3 エネルギーが枯渇した状態から、食事をすると、その食事で必死にエネルギーを蓄えようとするため、脂肪が増えやすくなり、太りやすくなる * 炭水化物をカットするとダイエットからはどんどん遠ざかっていってしまいますね * 「食べなければ痩せる」と思っている方 * もっと食べましょう * 大事なのは「何を食べるか」です😊 * #MODELLOOKINGEXPERIENCE #nutrition  #healthy  #food  #bodymake  #fitness  #lifestyle  #protein  #consultant  #holistic  #栄養指導  #タンパク質  #健康  #米国公認ドクター監修  #ロサンゼルス発  #食事法  #ダイエット  #トレーナー  #トレーニング  #エクササイズ  #ボディメイク  #バックカーボローディング  #ホリスティック栄養学  #夏に向けて 
朝起きたら、すぐにカーテンを空けて、できるだけたくさんの太陽の光を浴びましょう
*
じつはこれが体内時計のスイッチになります
*
体内時計が正しく動かないとどうなるのか?
*
自律神経のバランスが悪くなるので、睡眠障害、ホルモンバランスの乱れによる生理不順など…
*
女性にとって、多くの体の不調の原因のひとつなのです
*
睡眠を犠牲にしやすい方は多いと思います
*
「3時間睡眠でも全然平気」という方もいるのでは?
*
睡眠は貯めておく事ができません
*
人の体は寝ている間に古い細胞を新しく作り変えて、肌の調子を整えたり、ケガを治したり、筋肉を増やしたりしています
*
睡眠は上手にタイムマネージメントができれば、誰でも得られるものでもあります
*
ダイエットがなかなか成功しないという方
*
食事制限も大事ですが、同じくらい睡眠も大事ですよ
*
食事、睡眠、運動
*
この3種の神器が揃わなければ健康的に美しい体を手にすることも難しいかと思います
*
すなわち、ダイエット成功への道から遠ざかってしまいます
*
せっかくのモチベーションと自分の人生の貴重な時間を無駄にしないように
*
自分に確認してみてください
*
朝はすぐにカーテンを開けてますか?
*
寝る直前まで、テレビやスマホの画面を見ていませんか?
*
睡眠時間は7時間前後とっていますか?
*
もしできていなければ、今日からひとつ試してみてください
*
ひとつのことが1週間できたら、今度は2つ
*
ゆっくり、無理せずに継続できるようにしていきましょうね
*
#MODELLOOKINGEXPERIENCE #healthy #bodymake #fitness #lifestyle #protein #consultant #栄養指導 #タンパク質 #健康 #米国公認ドクター監修 #ロサンゼルス発 #食事法 #ダイエット #トレーナー #トレーニング #エクササイズ #ボディメイク #バックカーボローディング #ホリスティック栄養学 #夏に向けて #睡眠 #ホルモンバランス #ライフスタイル #生活習慣 #生理不順
朝起きたら、すぐにカーテンを空けて、できるだけたくさんの太陽の光を浴びましょう * じつはこれが体内時計のスイッチになります * 体内時計が正しく動かないとどうなるのか? * 自律神経のバランスが悪くなるので、睡眠障害、ホルモンバランスの乱れによる生理不順など… * 女性にとって、多くの体の不調の原因のひとつなのです * 睡眠を犠牲にしやすい方は多いと思います * 「3時間睡眠でも全然平気」という方もいるのでは? * 睡眠は貯めておく事ができません * 人の体は寝ている間に古い細胞を新しく作り変えて、肌の調子を整えたり、ケガを治したり、筋肉を増やしたりしています * 睡眠は上手にタイムマネージメントができれば、誰でも得られるものでもあります * ダイエットがなかなか成功しないという方 * 食事制限も大事ですが、同じくらい睡眠も大事ですよ * 食事、睡眠、運動 * この3種の神器が揃わなければ健康的に美しい体を手にすることも難しいかと思います * すなわち、ダイエット成功への道から遠ざかってしまいます * せっかくのモチベーションと自分の人生の貴重な時間を無駄にしないように * 自分に確認してみてください * 朝はすぐにカーテンを開けてますか? * 寝る直前まで、テレビやスマホの画面を見ていませんか? * 睡眠時間は7時間前後とっていますか? * もしできていなければ、今日からひとつ試してみてください * ひとつのことが1週間できたら、今度は2つ * ゆっくり、無理せずに継続できるようにしていきましょうね * #MODELLOOKINGEXPERIENCE  #healthy  #bodymake  #fitness  #lifestyle  #protein  #consultant  #栄養指導  #タンパク質  #健康  #米国公認ドクター監修  #ロサンゼルス発  #食事法  #ダイエット  #トレーナー  #トレーニング  #エクササイズ  #ボディメイク  #バックカーボローディング  #ホリスティック栄養学  #夏に向けて  #睡眠  #ホルモンバランス  #ライフスタイル  #生活習慣  #生理不順 
お肉はレア〜ミディアムがアンチエイジング的にも健康的にも良いですね
*
食材は日を通せば通すほどに細胞が壊されてしまうので栄養素が減ってしまうんです
*
極端な話、生で食べるのがベスト
…なのですが生だと食べずらいものもあるので、調理法を工夫してみると良いかもしれません
*
例えば、お肉であれば湯煎がオススメです
*
鶏胸肉にネギ、ニンニク、生姜、塩、胡椒などお好みのシーゾニングと一緒にジップロックに入れて1時間ほど冷蔵庫で味を染み込ませます
*
それをジップロックごと沸騰したお鍋に入れて、10分間、湯煎します
*
10分後、火を止めてお鍋に蓋をして15分くらい置けば美味しい鶏胸肉ハムの出来上がりです
*
簡単にできますので良かったらお試しください
*
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お肉はレア〜ミディアムがアンチエイジング的にも健康的にも良いですね * 食材は日を通せば通すほどに細胞が壊されてしまうので栄養素が減ってしまうんです * 極端な話、生で食べるのがベスト …なのですが生だと食べずらいものもあるので、調理法を工夫してみると良いかもしれません * 例えば、お肉であれば湯煎がオススメです * 鶏胸肉にネギ、ニンニク、生姜、塩、胡椒などお好みのシーゾニングと一緒にジップロックに入れて1時間ほど冷蔵庫で味を染み込ませます * それをジップロックごと沸騰したお鍋に入れて、10分間、湯煎します * 10分後、火を止めてお鍋に蓋をして15分くらい置けば美味しい鶏胸肉ハムの出来上がりです * 簡単にできますので良かったらお試しください * #MODELLOOKINGEXPERIENCE #nutrition  #healthy  #food  #bodymake  #fitness  #lifestyle  #protein  #consultant  #holistic  #栄養指導  #タンパク質  #健康  #米国公認ドクター監修  #ロサンゼルス発  #食事法  #ダイエット  #トレーナー  #トレーニング  #エクササイズ  #ボディメイク  #バックカーボローディング  #ホリスティック栄養学  #夏に向けて  #簡単手作りハム 
タンパク質は大事、だけど何を食べたらいいのかわからない😥
そんな方へ、スーパーで手軽に買えるタンパク質満点!ダイエットメニュー✨
*
体重50kgの方はこれで1日分のタンパク質が補えますよ😊
*
#ローストビーフ 
#卵焼き
#さけるチーズ
#無調整豆乳
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タンパク質は大事、だけど何を食べたらいいのかわからない😥 そんな方へ、スーパーで手軽に買えるタンパク質満点!ダイエットメニュー✨ * 体重50kgの方はこれで1日分のタンパク質が補えますよ😊 * #ローストビーフ  #卵焼き  #さけるチーズ  #無調整豆乳  * #MODELLOOKINGEXPERIENCE #nutrition  #healthy  #food  #bodymake  #fitness  #lifestyle  #protein  #holistic  #栄養指導  #タンパク質  #健康  #米国公認ドクター監修  #ロサンゼルス発  #食事法  #ダイエット  #トレーナー  #トレーニング  #エクササイズ  #ボディメイク  #バックカーボローディング  #ホリスティック栄養学 
迷った時の夜食🍴
#お蕎麦 
トッピング#豚肉 #温玉 #イカ天 *
カロリー  603kcal
タンパク質  56g
脂質  21g
炭水化物  62g
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しかもお蕎麦は低GI食品なので、インシュリンの分泌がゆるやかなため炭水化物が脂肪として吸収されにくいのです✨
お蕎麦だけだと栄養が足りないので、いろいろトッピングをしてみましょう😊

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迷った時の夜食🍴 #お蕎麦  トッピング#豚肉  #温玉  #イカ天  * カロリー 603kcal タンパク質 56g 脂質 21g 炭水化物 62g * しかもお蕎麦は低GI食品なので、インシュリンの分泌がゆるやかなため炭水化物が脂肪として吸収されにくいのです✨ お蕎麦だけだと栄養が足りないので、いろいろトッピングをしてみましょう😊 #MODELLOOKINGEXPERIENCE #nutrition  #healthy  #food  #bodymake  #fitness  #protein  #holisticnutrition  #栄養指導  #高タンパク  #健康  #la発  #最短効率メソッド  #ダイエット  #ダイエットメニュー  #体幹トレーニング  #筋トレ  #エクササイズ  #ボディメイク  #ジム  #蕎麦  #夜食  #ホリスティック栄養学  #低GI 
文系畑一本だった僕が、人生初Newton。
周期表のクリアファイル付きだよ😁
化学、ハンパなく面白い👍
#ベストボディージャパン
#ボディーメイク
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#ホリスティック栄養学
#Newton
#有機化合物
#高分子化合物
ボディーメイクのために栄養学、解剖学、生理学、サプリメント学と色々と勉強してきましたが、すべての基礎はこの学問にあると知りました。

わたくし現在47歳。
いま一度高校生に戻って化学基礎、化学応用の勉強をすることにしました。

ここで宣言します。
「今日から、どんなに忙しくても最低一時間は化学の勉強をやります!」
#ニュートリション#ベストボディージャパン#ボディーメイク#ホリスティック栄養学#ニュートリションを極めたい#勉強のためにお酒をやめます
ボディーメイクのために栄養学、解剖学、生理学、サプリメント学と色々と勉強してきましたが、すべての基礎はこの学問にあると知りました。 わたくし現在47歳。 いま一度高校生に戻って化学基礎、化学応用の勉強をすることにしました。 ここで宣言します。 「今日から、どんなに忙しくても最低一時間は化学の勉強をやります!」 #ニュートリション #ベストボディージャパン #ボディーメイク #ホリスティック栄養学 #ニュートリションを極めたい #勉強のためにお酒をやめます