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#モチベーションアップ medias

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【かつ銀うまし】

先輩と同期と一緒にご飯を食べに行ってきました(o´∀`)b

深澤さんご馳走様でした🙏!!! メリーを盛り上げていきたいと思います👍👍 #メリーランド見瀬
#かつ銀
#楽しい時間
#良き時間
#モチベーションアップ
#毎日投稿

2枚目の写真、何を食べてるか分かる人いたら凄いですよ笑
ついに買ってしまった!
ガーミン235J
昨年の奈良マラソンで「ラップ見れたら」と感じて欲しかったのだ。
久しぶりにテンション上げて走れそう(笑)  #running #japan #jogging #run #training #nikeplus #garmin #235j #ラン #ランニング #ジョギング #月間100km  #最後の1kmだけ4分台 #ガーミン #腕時計 #モチベーションアップ
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GPSウォッチ欲しい熱再燃中
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GARMIN、tomtomと比較しててEPSONにたどり着いたらこんなキャンペーンやっていた!!ので(´∀`)
お申し込みしてみました〜🤗
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当たったらモチベーションすごい上がるな〜(笑)
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#リスタブルでラン #ランニングウォッチ欲しい #モチベーションアップ #物欲 #楽しく走ろう
ジョンソンのボディクリーム!
マッサージするときに使ってましたが、こんなに大きいのに3週間程でなくなりました!
節約のために、昨日から腕やデコルテはお風呂でボディソープで洗いながらマッサージしてます(бб)

大きさ比較でフローフシのリップを並べてみましたが、わかりづらい…
400mlです♪
リッターも私にはようわからんが(^^) #ダイエット#公開ダイエット#小顔#リンパマッサージ#ダイエット記録 #筋トレ#筋トレ女子 #モチベーションアップ #モチベーション#加工 #kawaii  #diet #脚#二の腕#二の腕痩せ#脚#脚痩せ#お腹#お腹痩せ#ダイエッターさんと繋がりたい #ビタミン#レコーディングダイエット#フローフシ#リップ#コスメ#ボディクリーム
ジョンソンのボディクリーム! マッサージするときに使ってましたが、こんなに大きいのに3週間程でなくなりました! 節約のために、昨日から腕やデコルテはお風呂でボディソープで洗いながらマッサージしてます(бб) 大きさ比較でフローフシのリップを並べてみましたが、わかりづらい… 400mlです♪ リッターも私にはようわからんが(^^) #ダイエット #公開ダイエット #小顔 #リンパマッサージ #ダイエット記録  #筋トレ #筋トレ女子  #モチベーションアップ  #モチベーション #加工  #kawaii  #diet  #脚 #二の腕 #二の腕痩せ #脚 #脚痩せ #お腹 #お腹痩せ #ダイエッターさんと繋がりたい  #ビタミン #レコーディングダイエット #フローフシ #リップ #コスメ #ボディクリーム 
通勤途中に、すっごいエロいスカートの女性をお見かけしまして。同性にも関わらずナンパするところでした。盗撮は犯罪なので写真は全くの無関係です。どんなスカートだったかはご想像にお任せします。
#emmastyle #emma #エマ #毒ジェンヌ #本音スタイル
#おはようございます #金曜日ですね #早く帰りたい #早く定時になれ #通勤途中のヒトコマ #綺麗なお姉さん #大好物です #癒された #仕事への #モチベーションアップ #には #なってないですけどね #girl #instafollow
通勤途中に、すっごいエロいスカートの女性をお見かけしまして。同性にも関わらずナンパするところでした。盗撮は犯罪なので写真は全くの無関係です。どんなスカートだったかはご想像にお任せします。 #emmastyle  #emma  #エマ  #毒ジェンヌ  #本音スタイル  #おはようございます  #金曜日ですね  #早く帰りたい  #早く定時になれ  #通勤途中のヒトコマ  #綺麗なお姉さん  #大好物です  #癒された  #仕事への  #モチベーションアップ  #には  #なってないですけどね  #girl  #instafollow 
【マインドフルネスしてますか?】
皆様、マインドフルネスしてますか?
・
そして、マインドフルネスをご存知ですか?
・
最近では、知らないと言う方は少なくなってきましたが、したことない方は、まだまだ沢山いらっしゃるようです。
・
マインドフルネスは、今ではテレビや雑誌にも取り上げられるくらい現代人にとってとても必要なものとなっています。
・
先日も日本テレビの『スッキリ』で「マインドフルネス瞑想」特集をしていました。
・
「キニナルジャーナル」のコーナーで、『世界中でブーム “マインドフルネス瞑想”が気になる』と、紹介され、
・
司会の加藤浩次さんも、本を読んだり、瞑想の指導を受けたことがあるとおっしゃってました。
・
これほどまでにブームになったのは、
・
アップルの創始者ジョブズ、
テニス世界ランキング元一位のジョコビッチ、
Google社が研修に、
・
などなど、大手企業や経営者、アスリートが挙って、その良さと効果を実感し、日々取り入れていることが世に広まったからです。
・
ヨガや体幹トレーニングもそうですが、昔からその大切さは伝えていますが、なかなか広まりません、ですがサッカーの長友選手が一言言うだけで、この広がりです!
・
そして、マインドフルネスもそうです、
・
これもずっと昔からその良さは伝えていますが、なかなかこう言うタイミングがないと皆様に知ってもらえないのは少し悲しい気もしますが、
・
でも、こうして広く知ってもらえる事はとても嬉しいですし、有難い事です。
・
まだまだヨガや体幹トレーニングとは違い、受け入れにくいイメージをお持ちの方も多いと思いますし、『本当に効果があるの❓』って思う方も多いと思います。
・
これまでの事もそうですが、良さや効果があるから、これだけ有名になるので、むしろそんな風に思ってる方こそ、受けて欲しいと思います。
・
マインドフルネス、一度体感してみませんか?
・
ほんの少し時間で、心と頭がスッキリし、
・
身体が軽く、楽になるのを感じていただけます。
・
そして、その後の仕事効率や生活面での様々な向上が現れます。
・
・
1人でじっくりももちろんオススメですし、
・
1人はちょっと、、、と、言う方には、お友達やご家族の方と一緒にもオススメです。
・
特に親子や夫婦、カップルでの受講も少し照れくささはあるかもしれませんが、とてもオススメです、終わった後の清々しい心地をお二人で共有してみてください。
・
経営者の方も是非受けていただくことをオススメします、初めは1人ではじめて効果を感じていただくのも良いですが、
・
会社の研修として、従業員の方と一緒にや、従業員の方に受けていただくこともとてもオススメで、会社間のコミュニケートが改善されたり、従業員さんのモチベーションのアップにも繋がります。
・
・
60分〜90分位が基本的なお時間ですが、30分でも可能です。
・
もし、興味を持たれ方は、是非その想いのうちに一度ご相談ください(^^)
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#瞑想
#心と頭がスッキリ
#身体が軽く楽に
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#感謝
#ジョブズやジョコビッチやGoogleも取り入れてます
#気になればお気軽に連絡ください
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プロトレーナーSOUの出張訪問専門のトレーニング&ボディケア♪
http://doghurri.wix.com/hbslc 
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#ボディケア #ハートケア
【マインドフルネスしてますか?】 皆様、マインドフルネスしてますか? ・ そして、マインドフルネスをご存知ですか? ・ 最近では、知らないと言う方は少なくなってきましたが、したことない方は、まだまだ沢山いらっしゃるようです。 ・ マインドフルネスは、今ではテレビや雑誌にも取り上げられるくらい現代人にとってとても必要なものとなっています。 ・ 先日も日本テレビの『スッキリ』で「マインドフルネス瞑想」特集をしていました。 ・ 「キニナルジャーナル」のコーナーで、『世界中でブーム “マインドフルネス瞑想”が気になる』と、紹介され、 ・ 司会の加藤浩次さんも、本を読んだり、瞑想の指導を受けたことがあるとおっしゃってました。 ・ これほどまでにブームになったのは、 ・ アップルの創始者ジョブズ、 テニス世界ランキング元一位のジョコビッチ、 Google社が研修に、 ・ などなど、大手企業や経営者、アスリートが挙って、その良さと効果を実感し、日々取り入れていることが世に広まったからです。 ・ ヨガや体幹トレーニングもそうですが、昔からその大切さは伝えていますが、なかなか広まりません、ですがサッカーの長友選手が一言言うだけで、この広がりです! ・ そして、マインドフルネスもそうです、 ・ これもずっと昔からその良さは伝えていますが、なかなかこう言うタイミングがないと皆様に知ってもらえないのは少し悲しい気もしますが、 ・ でも、こうして広く知ってもらえる事はとても嬉しいですし、有難い事です。 ・ まだまだヨガや体幹トレーニングとは違い、受け入れにくいイメージをお持ちの方も多いと思いますし、『本当に効果があるの❓』って思う方も多いと思います。 ・ これまでの事もそうですが、良さや効果があるから、これだけ有名になるので、むしろそんな風に思ってる方こそ、受けて欲しいと思います。 ・ マインドフルネス、一度体感してみませんか? ・ ほんの少し時間で、心と頭がスッキリし、 ・ 身体が軽く、楽になるのを感じていただけます。 ・ そして、その後の仕事効率や生活面での様々な向上が現れます。 ・ ・ 1人でじっくりももちろんオススメですし、 ・ 1人はちょっと、、、と、言う方には、お友達やご家族の方と一緒にもオススメです。 ・ 特に親子や夫婦、カップルでの受講も少し照れくささはあるかもしれませんが、とてもオススメです、終わった後の清々しい心地をお二人で共有してみてください。 ・ 経営者の方も是非受けていただくことをオススメします、初めは1人ではじめて効果を感じていただくのも良いですが、 ・ 会社の研修として、従業員の方と一緒にや、従業員の方に受けていただくこともとてもオススメで、会社間のコミュニケートが改善されたり、従業員さんのモチベーションのアップにも繋がります。 ・ ・ 60分〜90分位が基本的なお時間ですが、30分でも可能です。 ・ もし、興味を持たれ方は、是非その想いのうちに一度ご相談ください(^^) ・ ・ ・ ・ #マインドフルネス  #瞑想  #心と頭がスッキリ  #身体が軽く楽に  #仕事効率アップ  #モチベーションアップ  #自分に素直になれる  #感謝  #ジョブズやジョコビッチやGoogleも取り入れてます  #気になればお気軽に連絡ください  ・ ・ ・ プロトレーナーSOUの出張訪問専門のトレーニング&ボディケア♪ http://doghurri.wix.com/hbslc #SOU  #神戸市  #三田市  #HBSLC  #フリーランストレーナー  #出張訪問可能  #提携施設多数あり  #講師  #コンサルタント  #モデル  #女優トレーニング  #ボディケア  #ハートケア 
本日のpic💦
8/18 41.8キロ 17.3%

キープ✨
ダイエット開始から11カ月になりました😆💕マイナス20キロをゆるーくキープしております‼️ 来月はダイエット開始から1年になります、今月もマイペースに参りたいと思います。

今後ともよろしくお願いします。

昨日は夫と息子達にお留守番お願いして、お一人様満喫💕
お買い物に試写会と楽しんできました😆ワンダーウーマンおすすめです🏋️✨ボディ憧れる💕

#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット#インスタダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット#自己流ダイエット#ダイエット成果#ダイエット記録 #ママダイエッター#154cm #diet #筋トレ女子#宅トレ#ダイエット効果#マイナス20キロ#腹筋#比較#11ヶ月#継続は力なり#減量#増量#体幹トレ#維持継続#モチベーションアップ#試写会#ワンダーウーマン
本日のpic💦 8/18 41.8キロ 17.3% キープ✨ ダイエット開始から11カ月になりました😆💕マイナス20キロをゆるーくキープしております‼️ 来月はダイエット開始から1年になります、今月もマイペースに参りたいと思います。 今後ともよろしくお願いします。 昨日は夫と息子達にお留守番お願いして、お一人様満喫💕 お買い物に試写会と楽しんできました😆ワンダーウーマンおすすめです🏋️✨ボディ憧れる💕 #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット #インスタダイエット  #ダイエットアカウント  #ダイエット #自己流ダイエット #ダイエット成果 #ダイエット記録  #ママダイエッター #154cm  #diet  #筋トレ女子 #宅トレ #ダイエット効果 #マイナス20キロ #腹筋 #比較 #11ヶ月 #継続は力なり #減量 #増量 #体幹トレ #維持継続 #モチベーションアップ #試写会 #ワンダーウーマン 
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#今日の体重
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痩せ期に入り少しずつ体重落ちてきました(*´꒳`*)
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ダイエット始める前は食事はお腹いっぱいになるまで食べる事にしていました💦摂取カロリーも何も考えず、満足することが大事だと思ってました😵
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自分の1日の消費カロリーと摂取カロリーを考えてるようにして、(あすけんというアプリがかなり役立ちました。)毎日の食事を記録してました。
最初は面倒でしたが体重にも変化か出始めた事で続けていくのが楽しくなってきたんです😌
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かなり頑張ってた時は1000kカロリーに抑えてましたが、今は1300kカロリー位にして、夜はゆるく糖質制限としています。
1日の消費カロリーは個々で違うので、お仕事で動く方などはもっとカロリー摂取しないとですね。
(私は事務なので、トイレ+ランチの時以外ほぼ動かないです笑)
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あとはダイエットで1番大事だなーと思うのはモチベーションかと。
明確な目標(◯月までに△kgになる)とか、昔の写真を出してみたり、誰かと一緒にトレーニングしてみたり、インスタでの公開ダイエットもかなり助けられてます✨
他の方のインスタを見て、私もがんばろうと思える!
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目標まであと2kg
どこまで近づけられるかな。
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#公開ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい #ゆる糖質制限 #あすけん #モチベーション維持 #モチベーションアップ
. #今日の体重  . . 痩せ期に入り少しずつ体重落ちてきました(*´꒳`*) . . ダイエット始める前は食事はお腹いっぱいになるまで食べる事にしていました💦摂取カロリーも何も考えず、満足することが大事だと思ってました😵 . . 自分の1日の消費カロリーと摂取カロリーを考えてるようにして、(あすけんというアプリがかなり役立ちました。)毎日の食事を記録してました。 最初は面倒でしたが体重にも変化か出始めた事で続けていくのが楽しくなってきたんです😌 . かなり頑張ってた時は1000kカロリーに抑えてましたが、今は1300kカロリー位にして、夜はゆるく糖質制限としています。 1日の消費カロリーは個々で違うので、お仕事で動く方などはもっとカロリー摂取しないとですね。 (私は事務なので、トイレ+ランチの時以外ほぼ動かないです笑) . . あとはダイエットで1番大事だなーと思うのはモチベーションかと。 明確な目標(◯月までに△kgになる)とか、昔の写真を出してみたり、誰かと一緒にトレーニングしてみたり、インスタでの公開ダイエットもかなり助けられてます✨ 他の方のインスタを見て、私もがんばろうと思える! . . 目標まであと2kg どこまで近づけられるかな。 . . . #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい  #ゆる糖質制限  #あすけん  #モチベーション維持  #モチベーションアップ 
黒も捨てがたいけど、赤もかっこいい...😍✨
安いから試しに買ってみようかな❗️
モチベーションを上げるためには大事な気がする!笑
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筋トレして間もなく体重計に乗ったら体脂肪率が低くなるのかな?

26.6%すこぶる嬉しいけど、これはきっと体重計の誤反応…
落ち着いていこう…(бωб)(°Д°) #ダイエット#公開ダイエット#小顔#リンパマッサージ#ダイエット記録 #筋トレ#筋トレ女子 #モチベーションアップ #モチベーション#加工 #kawaii  #diet #脚#二の腕#二の腕痩せ#脚#脚痩せ#お腹#お腹痩せ#ダイエッターさんと繋がりたい #ビタミン#レコーディングダイエット
筋トレして間もなく体重計に乗ったら体脂肪率が低くなるのかな? 26.6%すこぶる嬉しいけど、これはきっと体重計の誤反応… 落ち着いていこう…(бωб)(°Д°) #ダイエット #公開ダイエット #小顔 #リンパマッサージ #ダイエット記録  #筋トレ #筋トレ女子  #モチベーションアップ  #モチベーション #加工  #kawaii  #diet  #脚 #二の腕 #二の腕痩せ #脚 #脚痩せ #お腹 #お腹痩せ #ダイエッターさんと繋がりたい  #ビタミン #レコーディングダイエット 
家族が増えました🌱🌱
ポトスとサンデリアナ!見た瞬間、連れて帰る!って思ったよ☝最近は暇と体力さえあれば掃除の鬼なので、クリーンな空間をつくって緑と生命力溢れるお部屋にしていきたいな😊😊メダカの環境もよくしてあげよう✨

#お花好き #グリーン #観葉植物  #緑 #植物 #生命力 #ポトス #サンデリアナ #室内緑化運動 #ボタニカル #botanical #モチベーションアップ #ひとりぐらし #ていねいに暮らしたい
家族が増えました🌱🌱 ポトスとサンデリアナ!見た瞬間、連れて帰る!って思ったよ☝最近は暇と体力さえあれば掃除の鬼なので、クリーンな空間をつくって緑と生命力溢れるお部屋にしていきたいな😊😊メダカの環境もよくしてあげよう✨ #お花好き  #グリーン  #観葉植物  #緑  #植物  #生命力  #ポトス  #サンデリアナ  #室内緑化運動  #ボタニカル  #botanical  #モチベーションアップ  #ひとりぐらし  #ていねいに暮らしたい 
長い年月をかけて育った脂肪とセルライトが、なかなか私の元を離れようとしない(°°) もっと圧をかけてマッサージした方がいいのかな(бб)

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長い年月をかけて育った脂肪とセルライトが、なかなか私の元を離れようとしない(°°) もっと圧をかけてマッサージした方がいいのかな(бб) #ダイエット #公開ダイエット #小顔 #リンパマッサージ #ダイエット記録  #筋トレ #筋トレ女子  #モチベーションアップ  #モチベーション #加工  #kawaii  #diet  #脚 #二の腕 #二の腕痩せ #脚 #脚痩せ #お腹 #お腹痩せ #ダイエッターさんと繋がりたい  #ビタミン #レコーディングダイエット 
#fare#debutbyfare#jrスタイリストサロン#横須賀#LIVINよこすか#1階#美容室#美容師#本日のスタッフ

8月17日(木)
本日Debut出勤メンバ⤴⤴⤴⤴⤴⤴
jr.スタイリスト✂︎堀越✂︎眞壁✂︎と共に皆様のご来店お待ちしております!
.
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#本日の一枚
#朝礼で撮影
#笑顔#smile☺︎#かわいい
#朝から#わちゃわちゃ
#モチベーションアップ
#今日も元気いっぱい 
#お待ちしております❤
#fare #debutbyfare #jrスタイリストサロン #横須賀 #LIVINよこすか #1階 #美容室 #美容師 #本日のスタッフ  8月17日(木) 本日Debut出勤メンバ⤴⤴⤴⤴⤴⤴ jr.スタイリスト✂︎堀越✂︎眞壁✂︎と共に皆様のご来店お待ちしております! . . . #本日の一枚  #朝礼で撮影  #笑顔 #smile ☺︎#かわいい  #朝から #わちゃわちゃ  #モチベーションアップ  #今日も元気いっぱい  #お待ちしております ❤
本日のpic💦
8/17 41.8キロ 17.5%

キープ✨
軽トレのみ、半身浴あり🛀 
見た目もスッキリ💕

連休最終日、お家でゆっくりしました✨今日はヘロヘロだろうな、お仕事がんばります‼️ もし気力があれば、試写会行ってこよー😆

#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット#インスタダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット#自己流ダイエット#ダイエット成果#ダイエット記録 #ママダイエッター#154cm #diet #筋トレ女子#宅トレ#ダイエット効果#マイナス20キロ#腹筋#比較#10ヶ月#継続は力なり#減量#増量#体幹トレ#維持継続#モチベーションアップ#試写会#お仕事開始
本日のpic💦 8/17 41.8キロ 17.5% キープ✨ 軽トレのみ、半身浴あり🛀 見た目もスッキリ💕 連休最終日、お家でゆっくりしました✨今日はヘロヘロだろうな、お仕事がんばります‼️ もし気力があれば、試写会行ってこよー😆 #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット #インスタダイエット  #ダイエットアカウント  #ダイエット #自己流ダイエット #ダイエット成果 #ダイエット記録  #ママダイエッター #154cm  #diet  #筋トレ女子 #宅トレ #ダイエット効果 #マイナス20キロ #腹筋 #比較 #10ヶ月 #継続は力なり #減量 #増量 #体幹トレ #維持継続 #モチベーションアップ #試写会 #お仕事開始 
夕飯を豆腐に置き換えて2週間経ちました!約2キロ痩せました!
がしかし‥今日は特に食べたい願望が😢
温かい緑茶を飲みながらキレイなお姉さん達を見てモチベーションを上げます😭
あーーー食べたい食べたい食べたい😢
#ダイエット#デブ#脱デブ#雑誌#モチベーションアップ
夕飯を豆腐に置き換えて2週間経ちました!約2キロ痩せました! がしかし‥今日は特に食べたい願望が😢 温かい緑茶を飲みながらキレイなお姉さん達を見てモチベーションを上げます😭 あーーー食べたい食べたい食べたい😢 #ダイエット #デブ #脱デブ #雑誌 #モチベーションアップ 
メンズカット💇‍♂️✂︎ハサミで刈り上げ。
 ビフォー アフター 写真の協力して頂きありがとうございました。  とても 心が優しいお客様。いつも 色々なお話し、教えて下さりありがとうございます。モチベーション格差の話し 勉強になりました。📖🖊📝
#salondebeautysuga #メンズカット #東灘区住吉宮町 #JR住吉 #メンズショート#刈り上げ#ハサミ #短髪#ヘアスタイル#紳士#40代#ヘアサロン#吉田区#西区#神戸#小型サロン #カット#モチベーションアップ #モチベーション格差 #地域#美容院#美容室
メンズカット💇‍♂️✂︎ハサミで刈り上げ。 ビフォー アフター 写真の協力して頂きありがとうございました。 とても 心が優しいお客様。いつも 色々なお話し、教えて下さりありがとうございます。モチベーション格差の話し 勉強になりました。📖🖊📝 #salondebeautysuga  #メンズカット  #東灘区住吉宮町  #JR住吉  #メンズショート #刈り上げ #ハサミ  #短髪 #ヘアスタイル #紳士 #40代 #ヘアサロン #吉田区 #西区 #神戸 #小型サロン  #カット #モチベーションアップ  #モチベーション格差  #地域 #美容院 #美容室 
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本日もofficeでセミナーを
受けてきました😎💓💓
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毎回いろんなこと吸収できるし
ほんまに有難い場所😌😌✨
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わたしのモチベーションを
上げて頂いてます🔥🔥🔥
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. . 本日もofficeでセミナーを 受けてきました😎💓💓 . 毎回いろんなこと吸収できるし ほんまに有難い場所😌😌✨ . わたしのモチベーションを 上げて頂いてます🔥🔥🔥 . . #美容  #お洒落  #セミナー  #勉強会  #モチベーションアップ  #目ギンギン  #燃えております  #学び  #感謝  #尊敬しております  #相談ごとはすぐ解決  #いろんなこと挑戦したい  #人生深く  #人生豊かに  #theprego  #pregoloft  #office  #seminar  #study  #thanks  #motivations  #lifestyle  #happylife  #l4l 
メンテナンスday🌠
👑最後の夏ネイル✨
今日も大醐とお邪魔した
💐調布ネイルサロンClears💐
お世話様でした🙌
その後は大醐とカフェでデート❤
って、私がケーキ食べたかっただけ😬
👑鍼灸院で身体メンテナンス
保育士さんが施術中も大醐を見てくれるから安心✨

髪もネイルも身体もメンテナンスできて、気分アップしてるので主婦業頑張りマース😬✨
#調布ネイルサロン#Clears #夏ネイル #モチベーションアップ #生後4ヵ月
#身体メンテナンス #育児
メンテナンスday🌠 👑最後の夏ネイル✨ 今日も大醐とお邪魔した 💐調布ネイルサロンClears💐 お世話様でした🙌 その後は大醐とカフェでデート❤ って、私がケーキ食べたかっただけ😬 👑鍼灸院で身体メンテナンス 保育士さんが施術中も大醐を見てくれるから安心✨ 髪もネイルも身体もメンテナンスできて、気分アップしてるので主婦業頑張りマース😬✨ #調布ネイルサロン #Clears  #夏ネイル  #モチベーションアップ  #生後4ヵ月  #身体メンテナンス  #育児 
8月のアドバンスカラーネイル❤
『3週間の過ごし方』を#アドバンスカラーセラピー で自己分析し #サポートカラー を出し #色 #デザイン を決定❤ #目標設定 をデザインに生かし、達成へ導く!上手に表現して下さる#ネイリスト さんに感謝✨

先月の【自分を伸ばす!アドバンスカラーネイル☆】のご報告はブログにて→@advance_colortherapy
アドバンスカラーセラピー って?という方も上記からお気軽にお問い合わせください😄
アドバンスカラーセラピスト5時間で取得。受講料17,000円。
すぐ使えるカリキュラム 。

お客様との #コミュニケーション を高めたいあなたにも✨
#メンタルコントロール、#モチベーションアップ が出来ると #企業研修 に導入も増えています✨

#ネイル好き #ネイル好きな人と繋がりたい #ネイル垢 #ネイル #ネイル画像 #シェルネイル #ネイルアート #カラーセラピー #カラーセラピスト #ジェルネイル #カラフル #ネイルチェンジ #カラー #光 #白 #キラキラ
#メンタル #心理 #心理学
8月のアドバンスカラーネイル❤ 『3週間の過ごし方』を#アドバンスカラーセラピー  で自己分析し #サポートカラー  を出し #色  #デザイン  を決定❤ #目標設定  をデザインに生かし、達成へ導く!上手に表現して下さる#ネイリスト  さんに感謝✨ 先月の【自分を伸ばす!アドバンスカラーネイル☆】のご報告はブログにて→@advance_colortherapy アドバンスカラーセラピー って?という方も上記からお気軽にお問い合わせください😄 アドバンスカラーセラピスト5時間で取得。受講料17,000円。 すぐ使えるカリキュラム 。 お客様との #コミュニケーション  を高めたいあなたにも✨ #メンタルコントロール 、#モチベーションアップ  が出来ると #企業研修  に導入も増えています✨ #ネイル好き  #ネイル好きな人と繋がりたい  #ネイル垢  #ネイル  #ネイル画像  #シェルネイル  #ネイルアート  #カラーセラピー  #カラーセラピスト  #ジェルネイル  #カラフル  #ネイルチェンジ  #カラー  #光  #白  #キラキラ  #メンタル  #心理  #心理学 
#fare#debutbyfare#jrスタイリストサロン#横須賀#LIVINよこすか#1階#美容室#美容師#本日のスタッフ

8月16日(水)
本日Debut出勤メンバ⤴⤴⤴⤴⤴⤴
jr.スタイリスト✂︎田中✂︎武田✂︎と共に皆様のご来店お待ちしております!
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#本日の一枚
#朝礼で撮影
#変顔
#笑顔#smile☺︎#かわいい
#朝から#わちゃわちゃ
#モチベーションアップ
#今日も元気いっぱい 
#お待ちしております❤
#fare #debutbyfare #jrスタイリストサロン #横須賀 #LIVINよこすか #1階 #美容室 #美容師 #本日のスタッフ  8月16日(水) 本日Debut出勤メンバ⤴⤴⤴⤴⤴⤴ jr.スタイリスト✂︎田中✂︎武田✂︎と共に皆様のご来店お待ちしております! . . . #本日の一枚  #朝礼で撮影  #変顔  #笑顔 #smile ☺︎#かわいい  #朝から #わちゃわちゃ  #モチベーションアップ  #今日も元気いっぱい  #お待ちしております ❤
主人の実家から帰り、すぐに体重計に乗りました!
50㎏台のったーーー!!(^;皿;^) 筋トレしてるから、太るのはお腹だけに留められてる…!
ありがとう筋肉
お腹を鍛えるトレーニングもしなきゃなぁ(бб;) #ダイエット#公開ダイエット#小顔#リンパマッサージ#ダイエット記録 #筋トレ#筋トレ女子 #モチベーションアップ #モチベーション#加工 #kawaii  #diet #脚#二の腕#二の腕痩せ#脚#脚痩せ#お腹#お腹痩せ#夏休み#VIS#ダイエッターさんと繋がりたい #青汁#夏休み#アイス#お菓子#お祭り
主人の実家から帰り、すぐに体重計に乗りました! 50㎏台のったーーー!!(^;皿;^) 筋トレしてるから、太るのはお腹だけに留められてる…! ありがとう筋肉 お腹を鍛えるトレーニングもしなきゃなぁ(бб;) #ダイエット #公開ダイエット #小顔 #リンパマッサージ #ダイエット記録  #筋トレ #筋トレ女子  #モチベーションアップ  #モチベーション #加工  #kawaii  #diet  #脚 #二の腕 #二の腕痩せ #脚 #脚痩せ #お腹 #お腹痩せ #夏休み #VIS #ダイエッターさんと繋がりたい  #青汁 #夏休み #アイス #お菓子 #お祭り 
ビア少しいって、海鮮丼が最近食べたかったから食べにいってカニもたべて美味しかったな☺️その後まさき君がGUCCIのイベント行くから付いていって、まさかのジャンケンで勝った人にネクタイプレゼントするっていうことになり、見事勝ってネクタイゲッチュ☺️ほんとまさき君かっこよすぎる、大事に使わせていただきます!!モチベーションあがるから色々と頑張ろう☺️
#ビアガーデン
#海鮮丼
#カニ
#GUCCI
#ネクタイ
#ジャンケン
#勝ったらプレゼントget 
#まさき君ありがとうございます☺️
#モチベーションアップ
ビア少しいって、海鮮丼が最近食べたかったから食べにいってカニもたべて美味しかったな☺️その後まさき君がGUCCIのイベント行くから付いていって、まさかのジャンケンで勝った人にネクタイプレゼントするっていうことになり、見事勝ってネクタイゲッチュ☺️ほんとまさき君かっこよすぎる、大事に使わせていただきます!!モチベーションあがるから色々と頑張ろう☺️ #ビアガーデン  #海鮮丼  #カニ  #GUCCI  #ネクタイ  #ジャンケン  #勝ったらプレゼントget  #まさき君ありがとうございます ☺️ #モチベーションアップ 
2017.8.14
夜の体重測定なしです(><)
主人の実家の体重計壊れてました(°°) 今日はこのトレーニングと草むしり
初めて主人の実家の草むしりをしましたが、とても大変でした!
色んな虫もいたので心が折れましたよ^-^;
この家に住みたくないよ~! #ダイエット#公開ダイエット#小顔#リンパマッサージ#ダイエット記録 #筋トレ#筋トレ女子 #モチベーションアップ #モチベーション#加工 #kawaii  #diet #脚#二の腕#二の腕痩せ#脚#脚痩せ#お腹#お腹痩せ#夏休み
2017.8.14 夜の体重測定なしです(><) 主人の実家の体重計壊れてました(°°) 今日はこのトレーニングと草むしり 初めて主人の実家の草むしりをしましたが、とても大変でした! 色んな虫もいたので心が折れましたよ^-^; この家に住みたくないよ~! #ダイエット #公開ダイエット #小顔 #リンパマッサージ #ダイエット記録  #筋トレ #筋トレ女子  #モチベーションアップ  #モチベーション #加工  #kawaii  #diet  #脚 #二の腕 #二の腕痩せ #脚 #脚痩せ #お腹 #お腹痩せ #夏休み 
2017.8.14
主人の実家で泊まりです!
お爺ちゃんお婆ちゃんの家に呼ばれてお菓子やフルーツをたくさん食べました(°°)
余裕でカロリーオーバーしてそうです(;ω;) #ダイエット#公開ダイエット#小顔#リンパマッサージ#ダイエット記録 #筋トレ#筋トレ女子 #モチベーションアップ #モチベーション#加工 #kawaii  #diet #脚#二の腕#二の腕痩せ#脚#脚痩せ#お腹#お腹痩せ#デニム
2017.8.14 主人の実家で泊まりです! お爺ちゃんお婆ちゃんの家に呼ばれてお菓子やフルーツをたくさん食べました(°°) 余裕でカロリーオーバーしてそうです(;ω;) #ダイエット #公開ダイエット #小顔 #リンパマッサージ #ダイエット記録  #筋トレ #筋トレ女子  #モチベーションアップ  #モチベーション #加工  #kawaii  #diet  #脚 #二の腕 #二の腕痩せ #脚 #脚痩せ #お腹 #お腹痩せ #デニム 
可愛い過ぎやしませんか。。
お腹空いたー!でも、我慢。。今日は全身浴!急にダイエットを始めたきっかけ。彼に痩せたら絶対かわいいよって言われて図に乗るヤツ。❤
#ちいぽぽ 
#可愛くなりたい 
#理想 #モチベーションアップ 
#余計に食べたくなったら
#こうして
昨日はAFLOAT RUVUAの張替槙伍さんによる、ダブルカラーの講習会に参加させていただきました!
薬剤の特徴をしっかり把握して、組み合わせることで理想の色味を引き出していく!
惜しげなく自身の考え方を伝えてくださってとても分かりやすく、またスタッフ1人1人の施術への理解と意識の高さを感じました!
とてもいい刺激になりました!
ありがとうございました!!
やっぱりカラーって楽しい(灬 ˘³˘灬)♡
私もがんばろーう«٩(*´ ꒳ `*)۶»

#afloat #美容師 #ヘアカラー #講習 #ダブルカラー #モチベーションアップ #頑張ろう
昨日はAFLOAT RUVUAの張替槙伍さんによる、ダブルカラーの講習会に参加させていただきました! 薬剤の特徴をしっかり把握して、組み合わせることで理想の色味を引き出していく! 惜しげなく自身の考え方を伝えてくださってとても分かりやすく、またスタッフ1人1人の施術への理解と意識の高さを感じました! とてもいい刺激になりました! ありがとうございました!! やっぱりカラーって楽しい(灬 ˘³˘灬)♡ 私もがんばろーう«٩(*´ ꒳ `*)۶» #afloat  #美容師  #ヘアカラー  #講習  #ダブルカラー  #モチベーションアップ  #頑張ろう 
< ヒップアップトレーニング🏋🏻✨>
リポストを使って、ボディメイクに関する素敵な動画を投稿されてる方を紹介させて頂く【ボディメイク動画🏃‍♀️】のコーナーです✨
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ご紹介させていただくのは‼︎
rieeeee @rieeeee6870 さんのお写真です📸
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お尻トレーニングの動画を投稿してくださっていました😊✨
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骨盤矯正にもいいみたいですね🐶💓
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rieeeee @rieeeee6870 さんの投稿はモチベーションが上がるような投稿ばかりです🌸✨
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ボディメイクについて参考になる投稿をたくさんされています😊🌈
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rieeeee @rieeeee6870 さんのアカウントには💕✨他にも参考になる素敵な投稿が沢山です❣️❣️
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皆さん是非のぞいてみて下さい❤️
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✴︎ rieeeee @rieeeee6870 さん素敵なお写真ありがとうございました✨ぜひまた紹介させて下さい💕
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✴︎ #training #hometraining  #healthylifestyle #workout #nogainnopain  #girlswhoworkout 
#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット中#ダイエット#ウエスト#beforeafter #痩せる #素敵女子#diet#目標 #痩せた#カロリーコントロール#栄養バランス#栄養素#変わる#ビフォーアフター #インスタダイエット#下半身太り#ウエスト#夏#モチベーション#モチベーションアップ#腹筋#比較
< ヒップアップトレーニング🏋🏻✨> リポストを使って、ボディメイクに関する素敵な動画を投稿されてる方を紹介させて頂く【ボディメイク動画🏃‍♀️】のコーナーです✨ ✴︎ ✴︎ ご紹介させていただくのは‼︎ rieeeee @rieeeee6870 さんのお写真です📸 ✴︎ ✴︎ お尻トレーニングの動画を投稿してくださっていました😊✨ ✴︎ 骨盤矯正にもいいみたいですね🐶💓 ✴︎ ✴︎ rieeeee @rieeeee6870 さんの投稿はモチベーションが上がるような投稿ばかりです🌸✨ ✴︎ ✴︎ ✴︎ ボディメイクについて参考になる投稿をたくさんされています😊🌈 ✴︎ ✴︎ ✴︎ rieeeee @rieeeee6870 さんのアカウントには💕✨他にも参考になる素敵な投稿が沢山です❣️❣️ ✴︎ ✴︎ ✴︎ 皆さん是非のぞいてみて下さい❤️ ✴︎ ✴︎ ✴︎ rieeeee @rieeeee6870 さん素敵なお写真ありがとうございました✨ぜひまた紹介させて下さい💕 ✴︎ ✴︎ #training  #hometraining  #healthylifestyle  #workout  #nogainnopain  #girlswhoworkout  #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット中 #ダイエット #ウエスト #beforeafter  #痩せる  #素敵女子 #diet #目標  #痩せた #カロリーコントロール #栄養バランス #栄養素 #変わる #ビフォーアフター  #インスタダイエット #下半身太り #ウエスト #夏 #モチベーション #モチベーションアップ #腹筋 #比較 
#fare#debutbyfare#jrスタイリストサロン#横須賀#LIVINよこすか#1階#美容室#美容師#本日のスタッフ

8月14日(月)
本日Debut出勤メンバ⤴⤴⤴⤴⤴⤴
jr.スタイリスト✂︎堀越✂︎伊藤✂︎と皆様のご来店お待ちしております!
.
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#本日の一枚
#朝礼で撮影
#仲良しショット
#笑顔#smile☺︎#かわいい
#朝から#わちゃわちゃ
#モチベーションアップ
#今日も元気いっぱい 
#お待ちしております❤
#fare #debutbyfare #jrスタイリストサロン #横須賀 #LIVINよこすか #1階 #美容室 #美容師 #本日のスタッフ  8月14日(月) 本日Debut出勤メンバ⤴⤴⤴⤴⤴⤴ jr.スタイリスト✂︎堀越✂︎伊藤✂︎と皆様のご来店お待ちしております! . . . #本日の一枚  #朝礼で撮影  #仲良しショット  #笑顔 #smile ☺︎#かわいい  #朝から #わちゃわちゃ  #モチベーションアップ  #今日も元気いっぱい  #お待ちしております ❤
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ひさーしぶりのボディチェック👀
.
体重出産後最大値🐷💦
増えない増えないと思ってた体重もある日突然堰をきったかのように増え始め、先週末は子どもの合宿の引率を2泊3日💨
トレーニングどころか食事も思うようにはもちろんいかず…
気づいたらこの身体💦
.
トレーニングしないで増えた体重は早めにリカバリーしなくっちゃ❕
バルクアップじゃなくただのデブ🐷
.
ここからどこまで変わるか楽しみながら追い込んでいきます🙋
.
#増量#リカバリー#食事制限はまだもう少し先#トレーニングだけで減らす#筋量増やす
#昨日も嬉しいニュース#モチベーションアップ#みんな最高#ラブ❤
#筋トレ#筋トレ女子#腹筋女子#workout#training#宅トレ#ジム#ジムトレ#ボディメイク#bodymake
#ランニング#ランニング女子#ゆるラン
#bbj#ベストボディジャパン
. ひさーしぶりのボディチェック👀 . 体重出産後最大値🐷💦 増えない増えないと思ってた体重もある日突然堰をきったかのように増え始め、先週末は子どもの合宿の引率を2泊3日💨 トレーニングどころか食事も思うようにはもちろんいかず… 気づいたらこの身体💦 . トレーニングしないで増えた体重は早めにリカバリーしなくっちゃ❕ バルクアップじゃなくただのデブ🐷 . ここからどこまで変わるか楽しみながら追い込んでいきます🙋 . #増量 #リカバリー #食事制限はまだもう少し先 #トレーニングだけで減らす #筋量増やす  #昨日も嬉しいニュース #モチベーションアップ #みんな最高 #ラブ ❤ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #workout #training #宅トレ #ジム #ジムトレ #ボディメイク #bodymake  #ランニング #ランニング女子 #ゆるラン  #bbj #ベストボディジャパン 
セルフスキンケア☆

なんでも三日坊主のこの私が唯一つづいてること…  それはスキンケア☆
メナードに出逢い自分のお肌に向き合って1年ちょっと…
変化してます!! #スキンケア#城下町エステ#エステセラピスト#ビューティアドバイザー#肌の変化#美を磨く#薬用ビューネ#ビューネくん#前向き素肌#モチベーションアップ#メナード#美肌レッスン#スキンチェック
#写真無加工
セルフスキンケア☆ なんでも三日坊主のこの私が唯一つづいてること… それはスキンケア☆ メナードに出逢い自分のお肌に向き合って1年ちょっと… 変化してます!! #スキンケア #城下町エステ #エステセラピスト #ビューティアドバイザー #肌の変化 #美を磨く #薬用ビューネ #ビューネくん #前向き素肌 #モチベーションアップ #メナード #美肌レッスン #スキンチェック  #写真無加工 
イケイケ!サロン!のエイミーバイアフロートの皆さんと✨本日はありがとうございました😊5人のモデルさんをさせて頂き✨👩🏼夢中過ぎて泥んこ遊びしたかのように手が真っ黒でビックリしました笑😄#Repost @kuma_eri_amie (@get_repost)
・・・
GNです🌝

今日はAFLOAT FCサロン限定
ハイトーンカラー講習会に行ってきました🚶‍♀️✨・
講師は
張替慎伍さん✨

私がAFLOATで働いていた頃
教育係として
本当にお世話になった先輩です😭✨
#ハイトーンカラー
#グラデーションカラー
#ハイライト

夏になるとオーダー率の上がるメニューでもあります🤔

自分の中で疑問に思ってたことや
課題が昇華できて
本当に為になりました💖

今日見たことを吸収して
自分の引き出しにしていかないとっっっ😤

しんごさん😎

AFLOATRUVUA  のスタッフの皆さん✨

今日はありがとうございました🌈🌈🌈・
快く講習会に
送り出してくれたamieのスタッフにも感謝ですね😭

荒井さん貴重な講習会の場ありがとうございました🙇

#specialthanks 
#モチベーションアップ
#AFLOAT
#fが懐かしい

#やっぱり海が好き #美容師#サーフ#サーフィン#海系#西海岸風#海外セレブ

#ハイライト#ハイライトカラー#ダブルカラー#グレージュ#ハイトーンカラー#アッシュ#ブルージュ
#color#haircolour#ヘアカラー#透け感#外国人風カラー

#amie#amiebyafloat#エイミーバイアフロート

#スナップミー#セルフィー
イケイケ!サロン!のエイミーバイアフロートの皆さんと✨本日はありがとうございました😊5人のモデルさんをさせて頂き✨👩🏼夢中過ぎて泥んこ遊びしたかのように手が真っ黒でビックリしました笑😄#Repost  @kuma_eri_amie (@get_repost) ・・・ GNです🌝 今日はAFLOAT FCサロン限定 ハイトーンカラー講習会に行ってきました🚶‍♀️✨・ 講師は 張替慎伍さん✨ 私がAFLOATで働いていた頃 教育係として 本当にお世話になった先輩です😭✨ #ハイトーンカラー  #グラデーションカラー  #ハイライト  夏になるとオーダー率の上がるメニューでもあります🤔 自分の中で疑問に思ってたことや 課題が昇華できて 本当に為になりました💖 今日見たことを吸収して 自分の引き出しにしていかないとっっっ😤 しんごさん😎 AFLOATRUVUA のスタッフの皆さん✨ 今日はありがとうございました🌈🌈🌈・ 快く講習会に 送り出してくれたamieのスタッフにも感謝ですね😭 荒井さん貴重な講習会の場ありがとうございました🙇 #specialthanks  #モチベーションアップ  #AFLOAT  #fが懐かしい  #やっぱり海が好き  #美容師 #サーフ #サーフィン #海系 #西海岸風 #海外セレブ  #ハイライト #ハイライトカラー #ダブルカラー #グレージュ #ハイトーンカラー #アッシュ #ブルージュ  #color #haircolour #ヘアカラー #透け感 #外国人風カラー  #amie #amiebyafloat #エイミーバイアフロート  #スナップミー #セルフィー 
GNです🌝

今日はAFLOAT FCサロン限定
ハイトーンカラー講習会に行ってきました🚶‍♀️✨・
講師は
張替慎伍さん✨

私がAFLOATで働いていた頃
教育係として
本当にお世話になった先輩です😭✨
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夏になるとオーダー率の上がるメニューでもあります🤔

自分の中で疑問に思ってたことや
課題が昇華できて
本当に為になりました💖

今日見たことを吸収して
自分の引き出しにしていかないとっっっ😤

しんごさん😎

AFLOATRUVUA  のスタッフの皆さん✨

今日はありがとうございました🌈🌈🌈・
快く講習会に
送り出してくれたamieのスタッフにも感謝ですね😭

荒井さん貴重な講習会の場ありがとうございました🙇

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#スナップミー#セルフィー
GNです🌝 今日はAFLOAT FCサロン限定 ハイトーンカラー講習会に行ってきました🚶‍♀️✨・ 講師は 張替慎伍さん✨ 私がAFLOATで働いていた頃 教育係として 本当にお世話になった先輩です😭✨ #ハイトーンカラー  #グラデーションカラー  #ハイライト  夏になるとオーダー率の上がるメニューでもあります🤔 自分の中で疑問に思ってたことや 課題が昇華できて 本当に為になりました💖 今日見たことを吸収して 自分の引き出しにしていかないとっっっ😤 しんごさん😎 AFLOATRUVUA のスタッフの皆さん✨ 今日はありがとうございました🌈🌈🌈・ 快く講習会に 送り出してくれたamieのスタッフにも感謝ですね😭 荒井さん貴重な講習会の場ありがとうございました🙇 #specialthanks  #モチベーションアップ  #AFLOAT  #fが懐かしい  #やっぱり海が好き  #美容師 #サーフ #サーフィン #海系 #西海岸風 #海外セレブ  #ハイライト #ハイライトカラー #ダブルカラー #グレージュ #ハイトーンカラー #アッシュ #ブルージュ  #color #haircolour #ヘアカラー #透け感 #外国人風カラー  #amie #amiebyafloat #エイミーバイアフロート  #スナップミー #セルフィー 
Sサイズのデニムを履きこなしたいです…!
脚もお腹もきっついです(бб;)
普段はMサイズを買ってましたが、脚の長さはSサイズなので(汗)太さもSサイズになれるように頑張ります!! #ダイエット#公開ダイエット#小顔#リンパマッサージ#ダイエット記録 #筋トレ#筋トレ女子 #モチベーションアップ #モチベーション#加工 #kawaii  #diet #脚#二の腕#二の腕痩せ#脚#脚痩せ#お腹#お腹痩せ#デニム
Sサイズのデニムを履きこなしたいです…! 脚もお腹もきっついです(бб;) 普段はMサイズを買ってましたが、脚の長さはSサイズなので(汗)太さもSサイズになれるように頑張ります!! #ダイエット #公開ダイエット #小顔 #リンパマッサージ #ダイエット記録  #筋トレ #筋トレ女子  #モチベーションアップ  #モチベーション #加工  #kawaii  #diet  #脚 #二の腕 #二の腕痩せ #脚 #脚痩せ #お腹 #お腹痩せ #デニム 
モチベーション上げるために、中間測定前なのですが、写真を撮りました!!
前回→寝起き1発目、今日→寝る前のため、脚はむくんで太いものの、お尻の高さは若干アップし、くびれも前よりくびれて来た気がします(*Ü*)
ちなみに体重は7/29→52.2キロ体脂肪26.6%に対して今日は体重52.9キロ体脂肪26.7%
体重的には増えてますが、見た目的には少し変化してました。゚(゚´ω`゚)゚。
良かった…。゚(゚´ω`゚)゚。

今週末辺りに中間測定をするので、今日の写真でモチベーションあげて頑張るぞ!! #公開ダイエット #Instagramダイエット #インスタダイエット #ダイエット #ダイエッター #痩せたい #筋トレ  #体の歪み #歪みな改善 #綺麗になりたい #美活 #停滞期 #便秘気味 #身体測定 #モチベーションアップ
モチベーション上げるために、中間測定前なのですが、写真を撮りました!! 前回→寝起き1発目、今日→寝る前のため、脚はむくんで太いものの、お尻の高さは若干アップし、くびれも前よりくびれて来た気がします(*Ü*) ちなみに体重は7/29→52.2キロ体脂肪26.6%に対して今日は体重52.9キロ体脂肪26.7% 体重的には増えてますが、見た目的には少し変化してました。゚(゚´ω`゚)゚。 良かった…。゚(゚´ω`゚)゚。 今週末辺りに中間測定をするので、今日の写真でモチベーションあげて頑張るぞ!! #公開ダイエット  #Instagramダイエット  #インスタダイエット  #ダイエット  #ダイエッター  #痩せたい  #筋トレ  #体の歪み  #歪みな改善  #綺麗になりたい  #美活  #停滞期  #便秘気味  #身体測定  #モチベーションアップ