an online Instagram web viewer

#ラジオ体操 medias

Photos

‪.
.
どうも!康平です🌏‬
.
‪先日、手話エンターテイメント発信団oioiさんの稽古場にGekidanメンバーがお邪魔しました🙄‬
.
手話ラジオ体操などなどめっちゃ参加させていただきました!
.
‪彼らのエネルギーと元気さと明るさと!とにかくもうすごい!!!本当に素敵なご縁🌈‬
.
‪そして3月のGekidan✖️oioi企画✨‬すごいことになりそう🔥
.
是非お楽しみに✨
.
‪#Gekidan #劇的ダンス #oioi #手話 #enterteinment #エンターテイメント #舞台 #稽古 #ダンス #dance#performingarts #ラジオ体操 ‬
‪. . どうも!康平です🌏‬ . ‪先日、手話エンターテイメント発信団oioiさんの稽古場にGekidanメンバーがお邪魔しました🙄‬ . 手話ラジオ体操などなどめっちゃ参加させていただきました! . ‪彼らのエネルギーと元気さと明るさと!とにかくもうすごい!!!本当に素敵なご縁🌈‬ . ‪そして3月のGekidan✖️oioi企画✨‬すごいことになりそう🔥 . 是非お楽しみに✨ . ‪#Gekidan  #劇的ダンス  #oioi  #手話  #enterteinment  #エンターテイメント  #舞台  #稽古  #ダンス  #dance #performingarts  #ラジオ体操  ‬
写真見返してたら見つけた🐶

#びおらず#恒例#ラジオ体操#第2弾#?
昨日早朝、自宅前。 #ラジオ体操
【TAMAチャレンジ42.195km】

多摩川河川敷の砂利道を走るレース。
レース途中、練習中のチーム仲間とバッタリ会い、一緒に走る。
グイグイ引っ張ってくれて、これがすごくいい練習になった!
妊娠出産育児ですっかり落ちてしまった脚力が、少しずつついてきた感じがするな✨

Time:03:51:58

#マラソン#マラソン女子#ランニング#ランナー#ウルトラマラソン#スイム#自転車#ロードバイク#cannondale#トライアスロン#トライアスロン女子#ウォーキング#ラジオ体操#nikeplus
【TAMAチャレンジ42.195km】 多摩川河川敷の砂利道を走るレース。 レース途中、練習中のチーム仲間とバッタリ会い、一緒に走る。 グイグイ引っ張ってくれて、これがすごくいい練習になった! 妊娠出産育児ですっかり落ちてしまった脚力が、少しずつついてきた感じがするな✨ Time:03:51:58 #マラソン #マラソン女子 #ランニング #ランナー #ウルトラマラソン #スイム #自転車 #ロードバイク #cannondale #トライアスロン #トライアスロン女子 #ウォーキング #ラジオ体操 #nikeplus 
.
早起きして朝からせっせと行動🏃‍♀️
色々有意義に過ごせた良い一日。
.
へー、ブルーボトルコーヒー関西に出来るんだ!
いってみよっと🚃
.
.
夜はワンズたちとゆっくり。
さて、ラジオ体操しよっ。
.
.
.
#土曜日#saturday #自分の時間 #料理もしちゃうよ#ひとりっていーなー#美容室 #イルミナカラー #整体 #犬 #いぬのいる暮らし #いぬバカ部 #チワックス#チョコピー鼻に何つけてるの#ラジオ体操 #第2までやる#今年の日課 ×
×
#deuxiemeclasse #パーカー#アメリカーナ #マキシスカート#woadblue #iena #デニム #スニーカー #カジュアル #danton #ダウンベスト #ggdb
. 早起きして朝からせっせと行動🏃‍♀️ 色々有意義に過ごせた良い一日。 . へー、ブルーボトルコーヒー関西に出来るんだ! いってみよっと🚃 . . 夜はワンズたちとゆっくり。 さて、ラジオ体操しよっ。 . . . #土曜日 #saturday  #自分の時間  #料理もしちゃうよ #ひとりっていーなー #美容室  #イルミナカラー  #整体  #犬  #いぬのいる暮らし  #いぬバカ部  #チワックス #チョコピー鼻に何つけてるの #ラジオ体操  #第2までやる #今年の日課  × × #deuxiemeclasse  #パーカー #アメリカーナ  #マキシスカート #woadblue  #iena  #デニム  #スニーカー  #カジュアル  #danton  #ダウンベスト  #ggdb 
今年の抱負を短冊に書いて見た!
何故かその後皆んなでラジオ体操🤸‍♂️⁉️の巻  留守

#稲毛美容室 #稲毛アパカバール #美容師の抱負 #美容師求人 #ラジオ体操 #ゴイゴイ
昨日の記録。

すこーしずつ減ってる…!
最近こたつの誘惑が凄まじくてゴロゴロしてるけど笑
踏み台昇降とかダンスエクササイズも追加したいなぁ✨
数字が減ると楽しい!

3枚目は昨日の筋トレ内容です。
サイドランジがキツい!
空気イスもツラすぎて15秒ずつ4回やりました笑

#ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #体幹リセットダイエット #ラジオ体操 #筋トレ女子 #宅トレ
昨日の記録。 すこーしずつ減ってる…! 最近こたつの誘惑が凄まじくてゴロゴロしてるけど笑 踏み台昇降とかダンスエクササイズも追加したいなぁ✨ 数字が減ると楽しい! 3枚目は昨日の筋トレ内容です。 サイドランジがキツい! 空気イスもツラすぎて15秒ずつ4回やりました笑 #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #diet  #体幹リセットダイエット  #ラジオ体操  #筋トレ女子  #宅トレ 
朝礼でももクロ流れた笑笑
#細江 #現場 #ラジオ体操 #ももいろクローバーZ
おっはよう✨
ラジオ体操 始めるよーー💕
目覚ましに、ウクレレ筋トレラジオ体操やってみた😁
大阪の変なおっちゃんのことツッコンでーー🤣🤣🤣
#ウクレレ #筋トレ #ラジオ体操
おっはよう✨ ラジオ体操 始めるよーー💕 目覚ましに、ウクレレ筋トレラジオ体操やってみた😁 大阪の変なおっちゃんのことツッコンでーー🤣🤣🤣 #ウクレレ  #筋トレ  #ラジオ体操 
ラジオ体操しようと思って行ったら始まってた😅寝起きの動きが鈍い子どもたち
なんとか一周jog、パン屋に行きたいとぐずられたけどお金持ってなかったから家で朝食
#ラジオ体操#朝ラン#3km#フレンチトースト
ラジオ体操しようと思って行ったら始まってた😅寝起きの動きが鈍い子どもたち なんとか一周jog、パン屋に行きたいとぐずられたけどお金持ってなかったから家で朝食 #ラジオ体操 #朝ラン #3km #フレンチトースト 
連載の撮影のため、車を出してもらっていつもとは別の公園へ。デニーズで朝ごはんを食べました。
#もぐらの朝活 #ラジオ体操 #朝ごはん
#今日のお弁当☆ランチ☀🍴(金)
お疲れ様です😌💓
♡
チャーハン (高菜 エレンギ ソーセージ ちくわ 卵 かぶの葉)
♡
サバの味噌煮
♡
きんぴらごぼう
♡
大きな苺
♡
#主人のランチ #お昼ごはん #自分弁当#お弁当楽しく作りましょう#お弁当楽しく作ろう部#お弁当楽しく作ろう部会員番号5番#ダックスフンド#ミニチュアダックスフンドレッド#可愛い#ラジオ体操#ラジオ#フィットネス#痩せないと思う人は痩せない#痩せると思う人は痩せる‼そうですよ🎵#計測してる先生が皆さんを見てての感想。私も痩せないと思ってましたが、痩せられる‼楽しいこと❗と思う様にしたら、毎日少しずつ変化あり❗#嬉しい#脳をだます#マイナスイメージをプラスにが良いらしいですね💕♡♬#金子みすゞ#土と草。良いですね
☆4、8♡6、3★3834歩
お休みなさい(*^。^*)💕
#今日のお弁当 ☆ランチ☀🍴(金) お疲れ様です😌💓 ♡ チャーハン (高菜 エレンギ ソーセージ ちくわ 卵 かぶの葉) ♡ サバの味噌煮 ♡ きんぴらごぼう ♡ 大きな苺 ♡ #主人のランチ  #お昼ごはん  #自分弁当 #お弁当楽しく作りましょう #お弁当楽しく作ろう部 #お弁当楽しく作ろう部会員番号5番 #ダックスフンド #ミニチュアダックスフンドレッド #可愛い #ラジオ体操 #ラジオ #フィットネス #痩せないと思う人は痩せない #痩せると思う人は痩せる ‼そうですよ🎵#計測してる先生が皆さんを見てての感想 。私も痩せないと思ってましたが、痩せられる‼楽しいこと❗と思う様にしたら、毎日少しずつ変化あり❗#嬉しい #脳をだます #マイナスイメージをプラスにが良いらしいですね 💕♡♬#金子みすゞ #土と草 。良いですね ☆4、8♡6、3★3834歩 お休みなさい(*^。^*)💕
往馬大社さんで朝活

朝からとても気持ちよく
心穏やかな時間

今年もどうぞ
よろしくお願いします。

#こま市#私の目に見えたもの
#木が嬉しそう#なんでだろう
#ラジオ体操#清掃活動
#小鳥のさえずり#朝活#散策#参拝#変わらずそこにあるもの
#2018年#心機一転#始まりの日
朝・なし
昼・サラダ、コーヒー2杯、いちご、納豆、ヨーグルト
夜・サラダ、ワイン少量、オロナミンC
腹筋51回。
高級なケーキ🍰ママがくれたんだけど、冷凍しときます(笑)
何かのご褒美にしよう✌︎
ラジオ体操習慣ついてきたな〜✌︎
英検が日曜あるから我慢😈
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #冬太り#レコーディングダイエット #ストレスフリー#ラジオ体操
朝・なし 昼・サラダ、コーヒー2杯、いちご、納豆、ヨーグルト 夜・サラダ、ワイン少量、オロナミンC 腹筋51回。 高級なケーキ🍰ママがくれたんだけど、冷凍しときます(笑) 何かのご褒美にしよう✌︎ ラジオ体操習慣ついてきたな〜✌︎ 英検が日曜あるから我慢😈 #ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #冬太り #レコーディングダイエット  #ストレスフリー #ラジオ体操 
【1/19の練習】
・早朝ウォーキング&ラジオ体操:6.32km
.
✏
明日42.195km走るので今日はウォーキングのみ😌
.
#マラソン#マラソン女子#ランニング#ランナー#ウルトラマラソン#スイム#自転車#ロードバイク#cannondale#トライアスロン#トライアスロン女子#ウォーキング#ラジオ体操#nikeplus
昨日の記録。

筋トレと体幹リセット再開!
やるとそんなに億劫じゃない😂
やり始めるまでが面倒なんですよね…笑

とりあえず58キロに戻したい…!! #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #体幹リセットダイエット #ラジオ体操 #筋トレ女子 #宅トレ
ラジオ体操をしました
✨
寒さは筋肉を硬直させ
思考を鈍らせ
行動を誤らせます
✨
ココロとカラダは繋がっている
✨
3分間の元気になる体操
✨
ぜひみなさんもしてみてください
✨
 #美容室 #lohas  #真善美 #自然 #ホリスティック #ラジオ体操 #徳島県三好市
昨晩20:30頃から朝の6:00まで寝ていた娘ちゃん😴
ママもびっくり(@_@;)!そしてお乳はパンパンで漏れてました💦その後おっぱい飲んでまた1時間くらい寝てた娘ちゃん😴
今日はたっくさん寝てくれてびっくりです❣
✻
✻
✻
さて今日は娘と二人で車🚗乗ってヨガ教室へ。
初めての参加だったのでドキドキしましたが無事に
1時間ヨガを楽しめました🎵娘もお利口さんで目の前で
ゴロゴロしながら遊んでくれていたので助かりました❣
最近肩や腰が痛くて辛かったけれど、
整骨院とヨガとラジオ体操で改善できたらいいな😄
週一くらいヨガ頑張りたい‼
#熟睡#睡眠#赤ちゃん#赤ちゃんがいる生活 #娘#女の子#女の子baby #女の子ママ #女の子ベビー #ドライブ#車#チャイルドシート#ヨガ#ヨガ教室#整骨院#ラジオ体操#生後4ヶ月 #9月生まれ
昨晩20:30頃から朝の6:00まで寝ていた娘ちゃん😴 ママもびっくり(@_@;)!そしてお乳はパンパンで漏れてました💦その後おっぱい飲んでまた1時間くらい寝てた娘ちゃん😴 今日はたっくさん寝てくれてびっくりです❣ ✻ ✻ ✻ さて今日は娘と二人で車🚗乗ってヨガ教室へ。 初めての参加だったのでドキドキしましたが無事に 1時間ヨガを楽しめました🎵娘もお利口さんで目の前で ゴロゴロしながら遊んでくれていたので助かりました❣ 最近肩や腰が痛くて辛かったけれど、 整骨院とヨガとラジオ体操で改善できたらいいな😄 週一くらいヨガ頑張りたい‼ #熟睡 #睡眠 #赤ちゃん #赤ちゃんがいる生活  #娘 #女の子 #女の子baby  #女の子ママ  #女の子ベビー  #ドライブ #車 #チャイルドシート #ヨガ #ヨガ教室 #整骨院 #ラジオ体操 #生後4ヶ月  #9月生まれ 
急なラジオ体操 www
息子真顔からのぐずり途中で終了www

#ラジオ体操#いやいややってた
月曜日と金曜日にご入居者様と職員で行うラジオ体操«٩(*´꒳`*)۶»
最初は2、3名だったのが、今は10人ごえです!
体操後には、歌をうたったり口腔体操したりと、今日もにぎやかなアゼリア館です♬*゚

#アゼリア館 #北広島 #サ高住 #サービス付き高齢者向け住宅
#ラジオ体操 今は#テレビ体操? #健康増進
#eos #eoskiss7
外婆每天都帶著小豆苗做健康操
現在只要放影片就會跟著做
從小養成運動好習慣😆😆 #息子 #一歳1ヶ月 #ラジオ体操
いつかの朝焼け、加工無し。

あ~最近起きれない。
朝は身体が、ホント動かない😣

先日、友達の家に行ってたとき
NHKの体操がかかり。
「たまに、これやる」
「ラジオ体操もやってる。それも視聴録画して😆」
「えッ!ラジオ体操って、テレビで放映してんの?知らんかった」
「6時半から、Eテレで。正月にパパが風邪を惹いて、居間のテレビ下で寝て。
したっけ
明けましておめでとうございますッ!今年もラジオ体操を、宜しくお願いします!って
いきなりテレビがついたから、ビックリして、飛び起きたから!(笑)」
(爆) 
どうせ、朝その時間は起きてるんで
(今度から、やってみよー)と、思ってたのに。
毎日。。忘れ😌

生後半年の赤ん坊を、久々に抱いた昨日。
明日、筋肉痛になるよって言われ。
なる前に、湿布を貼っておいた。
軽くすんだ😌
可愛かったなぁ~。
赤ん坊って、あんな感じだったっけ?
てんで忘れちゃった🙄
あんな風に「無防備」に、親でも無いアタシに身体を委ね。
トントンしたら、寝ちゃった。
癒された。

#スローライフ#slowlife#北国#北海道#hokkaido#札幌#sapporo朝焼け#朝景#光景#雪景色#体操#ラジオ体操#NHK#所感#日記
いつかの朝焼け、加工無し。 あ~最近起きれない。 朝は身体が、ホント動かない😣 先日、友達の家に行ってたとき NHKの体操がかかり。 「たまに、これやる」 「ラジオ体操もやってる。それも視聴録画して😆」 「えッ!ラジオ体操って、テレビで放映してんの?知らんかった」 「6時半から、Eテレで。正月にパパが風邪を惹いて、居間のテレビ下で寝て。 したっけ 明けましておめでとうございますッ!今年もラジオ体操を、宜しくお願いします!って いきなりテレビがついたから、ビックリして、飛び起きたから!(笑)」 (爆) どうせ、朝その時間は起きてるんで (今度から、やってみよー)と、思ってたのに。 毎日。。忘れ😌 生後半年の赤ん坊を、久々に抱いた昨日。 明日、筋肉痛になるよって言われ。 なる前に、湿布を貼っておいた。 軽くすんだ😌 可愛かったなぁ~。 赤ん坊って、あんな感じだったっけ? てんで忘れちゃった🙄 あんな風に「無防備」に、親でも無いアタシに身体を委ね。 トントンしたら、寝ちゃった。 癒された。 #スローライフ #slowlife #北国 #北海道 #hokkaido #札幌 #sapporo朝焼け #朝景 #光景 #雪景色 #体操 #ラジオ体操 #NHK #所感 #日記 
#体ソウルメイト
#ラジオ体操
#私のMiniHabit

体ソウルメイトの皆さんお疲れ様でした。
今日も良い一日をお過ごし下さい。
2013夏#ラジオ体操 皆勤賞
http://local.ryuchan.jp/e7437065.html
【180118】.
元々運動は全然しなくて、昔は食べても太らない体質だったけど、年々代謝が落ちていく…。.
最近の体の重さ、一気に体重が増えたとかじゃなく(体重は間違いなく増えている)、1度ラジオ体操を続けて早起きもして、体が軽やかに動く生活を知ってしまってから、だらけた生活に戻した事で、何だか体が重くなったんじゃ…?っていう違和感に気づけた、ということなんじゃ?.
.
今朝その考えに至って、じゃあもうすぐにでも再開、と。それに伴い、職場でおやつを食べるのを少しずつ減らして行こう、いや、時間を決めよう、と。.
うちの職場は比較的自由にいつでもおやつや煙草を手に取れて、周りに誘惑が溢れてるので、いきなりおやつやめる!は辛いので。せめてがっつり働いて、夕方の休憩に1つ、くらいならカロリーも罪悪感も軽いかな、と。.
ちなみに今日は忙しすぎておやつどころじゃなかったですが、それもアリでしょう。ちなみにタバコは吸わない人です。.
.
食べなくても我慢できるものをダラダラ食べるより、今日は美味しいもの食べるぞー!のほうが絶対ハッピー!だから、ポジティブに、おやつガマンしてみます。.
.
#ほぼ日手帳 #ほぼ日 #hobonichi  #ほぼ日手帳1年生 
#ほぼ日手帳オリジナル #手帳時間 #手帳タイム  #美味しいものは脂肪と糖でできている #ゆるくダイエット #ラジオ体操 #開脚ストレッチ #足上げ運動 #おやつの時間を決める #最低限のことから #手帳ごちゃごちゃ #中身が迷子になりつつあります
【180118】. 元々運動は全然しなくて、昔は食べても太らない体質だったけど、年々代謝が落ちていく…。. 最近の体の重さ、一気に体重が増えたとかじゃなく(体重は間違いなく増えている)、1度ラジオ体操を続けて早起きもして、体が軽やかに動く生活を知ってしまってから、だらけた生活に戻した事で、何だか体が重くなったんじゃ…?っていう違和感に気づけた、ということなんじゃ?. . 今朝その考えに至って、じゃあもうすぐにでも再開、と。それに伴い、職場でおやつを食べるのを少しずつ減らして行こう、いや、時間を決めよう、と。. うちの職場は比較的自由にいつでもおやつや煙草を手に取れて、周りに誘惑が溢れてるので、いきなりおやつやめる!は辛いので。せめてがっつり働いて、夕方の休憩に1つ、くらいならカロリーも罪悪感も軽いかな、と。. ちなみに今日は忙しすぎておやつどころじゃなかったですが、それもアリでしょう。ちなみにタバコは吸わない人です。. . 食べなくても我慢できるものをダラダラ食べるより、今日は美味しいもの食べるぞー!のほうが絶対ハッピー!だから、ポジティブに、おやつガマンしてみます。. . #ほぼ日手帳  #ほぼ日  #hobonichi  #ほぼ日手帳1年生  #ほぼ日手帳オリジナル  #手帳時間  #手帳タイム  #美味しいものは脂肪と糖でできている  #ゆるくダイエット  #ラジオ体操  #開脚ストレッチ  #足上げ運動  #おやつの時間を決める  #最低限のことから  #手帳ごちゃごちゃ  #中身が迷子になりつつあります 
【1/18の練習】
・早朝ラン:20.52km
・朝スイム:1500m
・夜ジム:wattbike30km .
✏
今日は3種目の練習ができた👌
今朝のハーフからのスイム頑張った😆
.
#マラソン#マラソン女子#ランニング#ランナー#ウルトラマラソン#スイム#自転車#ロードバイク#cannondale#トライアスロン#トライアスロン女子#ウォーキング#ラジオ体操#nikeplus
#今日のお弁当 (木)💕
お疲れ様です😊

眠そうなはな♡
話しをよくきている♡ ♡
#自分弁当
♡
煮物
♡
鶏つくね
♡
小松菜 ワカメ 海苔
♡
スナップえんどう
♡
桜大根 大根まだ高いわ😱
♡
🍊1個カットで ランチ仲間にお裾分け。

#お弁当楽しく作りましょう#オベンタグラム#お弁当楽しく作ろう部会員番号5番 #サラメシ#楽しい#ダックスフンド#ミニチュアダックスフンド#家族#仕事 #心折れる!
自分の意見がなかなか、通してもらえなかったり、人間関係が上手くいかなかったりするのは、大抵の場合、自分自身に他への気配りや思いやりが足りない時。。。。。か!#なるほどね
#ラジオ#ラジオ体操#思いやりは人間関係を滑らかにする#計測#フィットネス#皆の笑顔 #心助けられました#ありがとうございました❗#仲間#何も言わなくても察してくれる#有難い
☆5、1♡6、5★2006歩 万歩計つけ忘れ
#今日のお弁当  (木)💕 お疲れ様です😊 眠そうなはな♡ 話しをよくきている♡ ♡ #自分弁当  ♡ 煮物 ♡ 鶏つくね ♡ 小松菜 ワカメ 海苔 ♡ スナップえんどう ♡ 桜大根 大根まだ高いわ😱 ♡ 🍊1個カットで ランチ仲間にお裾分け。 #お弁当楽しく作りましょう #オベンタグラム #お弁当楽しく作ろう部会員番号5番  #サラメシ #楽しい #ダックスフンド #ミニチュアダックスフンド #家族 #仕事  #心折れる ! 自分の意見がなかなか、通してもらえなかったり、人間関係が上手くいかなかったりするのは、大抵の場合、自分自身に他への気配りや思いやりが足りない時。。。。。か!#なるほどね  #ラジオ #ラジオ体操 #思いやりは人間関係を滑らかにする #計測 #フィットネス #皆の笑顔  #心助けられました #ありがとうございました ❗#仲間 #何も言わなくても察してくれる #有難い  ☆5、1♡6、5★2006歩 万歩計つけ忘れ
石見工業の朝はラジオ体操から始まります。
#石見工業
#ラジオ体操
本日、福祉作業所にて実習。

作業前にラジオ体操をしたのですが…。 第2全然覚えてなかったんだけど🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️
にしてもラジオ体操するだけで疲れる老体よ。#ラジオ体操#第2やばい

写真は全く関係の無いこの前食べた美味しい餃子。
フォトショップの操作を教わり、更に美味しい餃子のお店まで教えてもらった。
ダブルダブルWw
本日、福祉作業所にて実習。 作業前にラジオ体操をしたのですが…。 第2全然覚えてなかったんだけど🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️ にしてもラジオ体操するだけで疲れる老体よ。#ラジオ体操 #第2やばい  写真は全く関係の無いこの前食べた美味しい餃子。 フォトショップの操作を教わり、更に美味しい餃子のお店まで教えてもらった。 ダブルダブルWw
昨日の記録。

増えたーーーー…
これ以上増やしたくない!! 帰ってからまた寝落ち😭😭
今日は切り替えてしっかり体幹リセットと筋トレするぞ。

#ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #体幹リセットダイエット #ラジオ体操 #筋トレ女子 #宅トレ
こんにちは!#湘南美容クリニック #新潟 院です!
今日は朝から#ラジオ体操 !!
身体を動かすといい一日が過ごせそうですね♪😆💜
本日も元気に開院しています!
施術のご予約はお電話かwebで★
☎は0120-966-617まで♪
もしくはプロフィールTOPのURLをクリックでお願いします!😋🌼
#福田康裕#長岡#新発田#南魚沼#東京#横浜#団子鼻#フォーエバー二重術#美容整形#sbc#二重
こんにちは!#湘南美容クリニック  #新潟  院です! 今日は朝から#ラジオ体操  !! 身体を動かすといい一日が過ごせそうですね♪😆💜 本日も元気に開院しています! 施術のご予約はお電話かwebで★ ☎は0120-966-617まで♪ もしくはプロフィールTOPのURLをクリックでお願いします!😋🌼 #福田康裕 #長岡 #新発田 #南魚沼 #東京 #横浜 #団子鼻 #フォーエバー二重術 #美容整形 #sbc #二重 
先日長崎の小学校に伺いました!
みんなとても素直で
元気で笑顔きらきらでパワフルでした^^
.
雪も降っている中
快く迎えてくださった皆様!
ありがとうございました♫
九州にお仕事で行ける事とても嬉しいです!
.
お仕事で全国に行かせて頂いておりますが…
ラジオ体操を夏休みや学校でする機会が減って来ているように感じ取れます。。。
ラジオ体操は本当に身体にもよく
毎日の生活のリズムや
身体の調子を整えてくれます!
いい事尽くしなんですよ〜
.
これは老若男女問わず
言える事なので
ぜひ職場や学校…色々な場面で活用してください^^
.
1人でも多くの方と
体操とスポーツの素晴らしさを共感したいです!
.
.
.
#ラジオ体操
#長崎県
#大村市
#三浦小学校
#九州
先日長崎の小学校に伺いました! みんなとても素直で 元気で笑顔きらきらでパワフルでした^^ . 雪も降っている中 快く迎えてくださった皆様! ありがとうございました♫ 九州にお仕事で行ける事とても嬉しいです! . お仕事で全国に行かせて頂いておりますが… ラジオ体操を夏休みや学校でする機会が減って来ているように感じ取れます。。。 ラジオ体操は本当に身体にもよく 毎日の生活のリズムや 身体の調子を整えてくれます! いい事尽くしなんですよ〜 . これは老若男女問わず 言える事なので ぜひ職場や学校…色々な場面で活用してください^^ . 1人でも多くの方と 体操とスポーツの素晴らしさを共感したいです! . . . #ラジオ体操  #長崎県  #大村市  #三浦小学校  #九州 
昇る太陽と新たな1日
・
失敗して落ち込んで
できなくてヘコんで
過去の亡霊に泣いて
・
それでも今日も
陽はまた昇る
・
#新しい朝 #希望の朝 #喜びに胸を開け  #大空あおげ #ラジオ体操 #いい歌詞 #今日もがんばろ
6:20起床☀️
ラジオ体操第1→第2🤸‍♀️
朝ごはん🍞の流れー!

息子がラジオ体操を頑張ってるから、私は笑わないように頑張る🤣
足と手が一緒に動かせない息子に萌える😍

#NHK マジ神!
#ラジオ体操 真面目に取り組む息子
#健康的
#レイさん
6:20起床☀️ ラジオ体操第1→第2🤸‍♀️ 朝ごはん🍞の流れー! 息子がラジオ体操を頑張ってるから、私は笑わないように頑張る🤣 足と手が一緒に動かせない息子に萌える😍 #NHK  マジ神! #ラジオ体操  真面目に取り組む息子 #健康的  #レイさん 
☀おはようございます☀寒くはありませんでしたが、湿度が高くレンズが曇ってしまいました☀ブロワーで吹きながらの撮影です☀今朝はわたしがカメラの助手になりました☀

撮影 2018/01/18 06:00-06:50
天気予報の日の出 07:03 
5秒間隔*600コマ=50分間撮影 
#LumixLX100 #万年PLfilter -1. 3EV WB☁ 
#nara #japan #peace #静寂 #散歩 #浮見堂 #犬 #ラジオ体操 #鳥 #ducks  #bestlovethenature  #nature #bestlovethenature_splash #world_bestnature #share4myunitedworld #timelapse #hyperlapse #sunrise #sunset #moon #stars #タイムラプス #timelapsechasers #best_timelapse #flamelapse #bestoftimelapse_ #_timelapse_official_ #timelapse_shot
☀おはようございます☀寒くはありませんでしたが、湿度が高くレンズが曇ってしまいました☀ブロワーで吹きながらの撮影です☀今朝はわたしがカメラの助手になりました☀ 撮影 2018/01/18 06:00-06:50 天気予報の日の出 07:03 5秒間隔*600コマ=50分間撮影 #LumixLX100  #万年PLfilter  -1. 3EV WB☁ #nara  #japan  #peace  #静寂  #散歩  #浮見堂  #犬  #ラジオ体操  #鳥  #ducks  #bestlovethenature   #nature  #bestlovethenature_splash  #world_bestnature  #share4myunitedworld  #timelapse  #hyperlapse  #sunrise  #sunset  #moon  #stars  #タイムラプス  #timelapsechasers  #best_timelapse  #flamelapse  #bestoftimelapse_  #_timelapse_official_  #timelapse_shot 
#体ソウルメイト
#ラジオ体操
#私のMiniHabit

体ソウルメイトの皆さんお疲れ様でした。
今日も良い一日をお過ごし下さい。
おっはようございます!😄✨
.
早起きが楽しいhoshimiです♪
.
.
#ラジオ体操,終了ー!
.
#スクワット,50回終了ー!
.
#腹筋,30回終了ー!✨✨
.
.
昨日の#お昼ごはん,は、
.
揚げ#しゃぶしゃぶ,!!!!
.
.
お肉は、冷蔵庫に入っているんですが、
.
脂肪膵臓治るまで、ストイックにやります!!
.
.
でね、元々しゃぶしゃぶの白滝と、
白菜が好きなんですが、
.
.
なんと!なななんと!
しらたきのカロリーが、1袋12キロカロリーでした!!!
.
.
調子に乗った私は、写真×2を食べました😄😘
.
.
ちなみにワカメ(水溶性食物繊維)も入れてみたら、
とっても美味しかったです♪🎶
.
.
ホントにねぇ、今まで、どれだけカロリーを気にしないで、食べてたんだ。。。
と思います❗
.
.
.
昨日も#夜ご飯,を食べなかったけど、
体重、体脂肪、全く変わりません!!!
.
.
.
.
#料理 #栄養 #手料理 #cooking ##クッキングラム #デリスタグラマー #gI値 #血糖値 #乳酸菌 #自炊 #筋トレ  #オーガニック #デトックス #塗り絵 #ぬりえ #fashion #ファッション #ガーデニング #花 #札幌 #北海道#美容 #健康 #ダイエット
おっはようございます!😄✨ . 早起きが楽しいhoshimiです♪ . . #ラジオ体操 ,終了ー! . #スクワット ,50回終了ー! . #腹筋 ,30回終了ー!✨✨ . . 昨日の#お昼ごはん ,は、 . 揚げ#しゃぶしゃぶ ,!!!! . . お肉は、冷蔵庫に入っているんですが、 . 脂肪膵臓治るまで、ストイックにやります!! . . でね、元々しゃぶしゃぶの白滝と、 白菜が好きなんですが、 . . なんと!なななんと! しらたきのカロリーが、1袋12キロカロリーでした!!! . . 調子に乗った私は、写真×2を食べました😄😘 . . ちなみにワカメ(水溶性食物繊維)も入れてみたら、 とっても美味しかったです♪🎶 . . ホントにねぇ、今まで、どれだけカロリーを気にしないで、食べてたんだ。。。 と思います❗ . . . 昨日も#夜ご飯 ,を食べなかったけど、 体重、体脂肪、全く変わりません!!! . . . . #料理  #栄養  #手料理  #cooking  ##クッキングラム  #デリスタグラマー  #gI値  #血糖値  #乳酸菌  #自炊  #筋トレ   #オーガニック  #デトックス  #塗り絵  #ぬりえ  #fashion  #ファッション  #ガーデニング  #花  #札幌  #北海道 #美容  #健康  #ダイエット 
【1/17の練習】
・早朝ウォーキング&ラジオ体操:6.62km
・朝スイム:1500m
.
✏
今夜はジムに行けなかった、、、
家でヨガをやる✨
.
#マラソン#マラソン女子#ランニング#ランナー#ウルトラマラソン#スイム#自転車#ロードバイク#cannondale#トライアスロン#トライアスロン女子#ウォーキング#ラジオ体操#nikeplus
今日のお弁当(水)
お疲れ様です😌💓
久しぶりの雨でした☔☔恵みの雨
.
♡
レバー
♡
#ゲソガーリック炒め
♡
もやし炒め
♡
海苔 ワカメ
♡
いちご
♡
スモークチーズ
♡
線キャベツ 小松菜
♡

#旬の食材使いたい#お弁当#お弁当楽しく作ろう部会員番号5番 #サラメシ#楽しみ💕 #残り物 #のっけ弁#クッキングラム #スーパーフード #豊かな食卓 #自分弁当#主人今日はいらない#ラジオ体操 #ラジオ
☆5、1♡6、5★2008歩
1/17
今日のお弁当(水) お疲れ様です😌💓 久しぶりの雨でした☔☔恵みの雨 . ♡ レバー ♡ #ゲソガーリック炒め  ♡ もやし炒め ♡ 海苔 ワカメ ♡ いちご ♡ スモークチーズ ♡ 線キャベツ 小松菜 ♡ #旬の食材使いたい #お弁当 #お弁当楽しく作ろう部会員番号5番  #サラメシ #楽しみ 💕 #残り物  #のっけ弁 #クッキングラム  #スーパーフード  #豊かな食卓  #自分弁当 #主人今日はいらない #ラジオ体操  #ラジオ  ☆5、1♡6、5★2008歩 1/17
朝・コーヒー2杯
昼・納豆、こんにゃく、ココナッツ焼きりんご
夜・ミニ豆腐ハンバーグ、冷凍ベリー🍓、カフェオレ、ベリーチーズ、ヨーグルト、オロナミンC
・
ハンバーグが作りたくて🐷😂自分用にはミニミニサイズをつくりました🙆焼きりんごをココナッツオイルで炒めたんだけど砂糖使わなくても甘くて好みだった❤︎🍎 冷凍ベリー🍓が硬すぎて食べるのに40分かかってた🤷🏼‍♀️ 今は、お菓子が食べれないのより、お菓子作りが出来なくてストレスを感じてる(笑)炊飯器でケーキつくるのが楽しいんだよね〜✌︎('ω')✌︎
・
ラジオ体操つづけてる☺︎たのしい☺︎
・
どーでもいいけど、ゲームオブスローンズのシーズン7がhuleでやっと配信されてて嬉しい☺︎ 一気見したいけど、英検が日曜あるから我慢😈
#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #冬太り#レコーディングダイエット #ストレスフリー#豆腐ハンバーグ #ラジオ体操 #スクワット #継続します#ゲームオブスローンズ
朝・コーヒー2杯 昼・納豆、こんにゃく、ココナッツ焼きりんご 夜・ミニ豆腐ハンバーグ、冷凍ベリー🍓、カフェオレ、ベリーチーズ、ヨーグルト、オロナミンC ・ ハンバーグが作りたくて🐷😂自分用にはミニミニサイズをつくりました🙆焼きりんごをココナッツオイルで炒めたんだけど砂糖使わなくても甘くて好みだった❤︎🍎 冷凍ベリー🍓が硬すぎて食べるのに40分かかってた🤷🏼‍♀️ 今は、お菓子が食べれないのより、お菓子作りが出来なくてストレスを感じてる(笑)炊飯器でケーキつくるのが楽しいんだよね〜✌︎('ω')✌︎ ・ ラジオ体操つづけてる☺︎たのしい☺︎ ・ どーでもいいけど、ゲームオブスローンズのシーズン7がhuleでやっと配信されてて嬉しい☺︎ 一気見したいけど、英検が日曜あるから我慢😈 #ダイエット  #ダイエット仲間募集中  #冬太り #レコーディングダイエット  #ストレスフリー #豆腐ハンバーグ  #ラジオ体操  #スクワット  #継続します #ゲームオブスローンズ 
火曜日はひばりヶ丘の西東京市立 栄小学校で体操教室やってます。

#西東京 #ひばりヶ丘 #栄小学校
#体操 #体操教室 #マット運動 #アクロバット #バク転
#ラジオ体操
昨日の記録。

帰宅してご飯食べたらこたつで寝落ち…
筋トレできなかった😭
踏み台昇降は30分やりました。

#ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #めざせ40キロ台 #体幹リセットダイエット #ラジオ体操 #筋トレ女子 #宅トレ
2017.1.1

大好きなゆるキャラ「やはたいぬ」くんと元旦ラジオ体操💃

新しいお洋服可愛い😊
2枚目、階段を下りるとき、裾を持ち上げられて、花嫁さんのウェディングドレスみたいな姿にもきゅん…😍✨ ラジオ体操後、初日の出も見られて素晴らしい元旦でした🗻✨ #ゆるキャラ #やはたいぬ #山梨 #甲斐市 #キャラクター #ご当地 #可愛い #やはたいも #甲斐犬 #japan #元旦 #初日の出 #ラジオ体操 #台車 #出荷 #着ぐるみ
2017.1.1 大好きなゆるキャラ「やはたいぬ」くんと元旦ラジオ体操💃 新しいお洋服可愛い😊 2枚目、階段を下りるとき、裾を持ち上げられて、花嫁さんのウェディングドレスみたいな姿にもきゅん…😍✨ ラジオ体操後、初日の出も見られて素晴らしい元旦でした🗻✨ #ゆるキャラ  #やはたいぬ  #山梨  #甲斐市  #キャラクター  #ご当地  #可愛い  #やはたいも  #甲斐犬  #japan  #元旦  #初日の出  #ラジオ体操  #台車  #出荷  #着ぐるみ 
☆ ☆
心の元気を保つために
・
◽︎好きなことをする
◽︎アップな音楽を聴く
◽︎美味しいものを食べる
◽︎自然に触れる
◽︎心理を勉強する
・
などなど、いい方法はいっぱいあるけれど
その前に!
・
『朝のラジオ体操』
YouTube流して3分間♬
・
これで一日のコンディションはバッチリに😙💕
・
心を作るのに「カラダ」がいい仕事をするのだ
・
今年の我が社は全員でコレ💕
出張先でも「ラジオ体操やりました!」とLINEし合う
笑
・
元気は自分で作れるね♬
・
メンタルコーチ 赤坂葉子😊
・
#心と身体 #心 #身体 #体 #カラダ #ココロ #ラジオ体操
☆ ☆ 心の元気を保つために ・ ◽︎好きなことをする ◽︎アップな音楽を聴く ◽︎美味しいものを食べる ◽︎自然に触れる ◽︎心理を勉強する ・ などなど、いい方法はいっぱいあるけれど その前に! ・ 『朝のラジオ体操』 YouTube流して3分間♬ ・ これで一日のコンディションはバッチリに😙💕 ・ 心を作るのに「カラダ」がいい仕事をするのだ ・ 今年の我が社は全員でコレ💕 出張先でも「ラジオ体操やりました!」とLINEし合う 笑 ・ 元気は自分で作れるね♬ ・ メンタルコーチ 赤坂葉子😊 ・ #心と身体  #心  #身体  #体  #カラダ  #ココロ  #ラジオ体操 
.
.
【縮んだ脇腹を伸ばして、二の腕のたるみ解消】
.
二の腕のたるみの原因は、何も二の腕の筋力低下だけが
原因ではありません。
.
.
筋肉は全て繋がっているので、背中や脇腹の筋肉の
縮み、筋力低下に伴って二の腕がたるむことにも
繋がってしまいます。
.
.
そこで、今日もまたまたラジオ体操ネタです😁
体側から二の腕にかけての筋肉を気持ち良く 
伸ばしていくストレッチ✨
.
動画は昨日撮影したものですが、今日起きたら見事に
左右の体側に若干の筋肉痛!w
普段縮んでいた筋肉が伸びたんだなぁ〜と
感じることができました(*^^*)
.
.
筋肉は吐く息で伸びていくので、大きな呼吸の中で
大きく身体を動かしてみてくださいね💕
.
.
縮んだ体側を伸ばして、猫背解消!
二の腕のたるみも撃退しちゃいましょう♪
.
.
お身体に関するご相談ご質問はお気軽に 
コメント欄まで💌
.
.
. . 【縮んだ脇腹を伸ばして、二の腕のたるみ解消】 . 二の腕のたるみの原因は、何も二の腕の筋力低下だけが 原因ではありません。 . . 筋肉は全て繋がっているので、背中や脇腹の筋肉の 縮み、筋力低下に伴って二の腕がたるむことにも 繋がってしまいます。 . . そこで、今日もまたまたラジオ体操ネタです😁 体側から二の腕にかけての筋肉を気持ち良く 伸ばしていくストレッチ✨ . 動画は昨日撮影したものですが、今日起きたら見事に 左右の体側に若干の筋肉痛!w 普段縮んでいた筋肉が伸びたんだなぁ〜と 感じることができました(*^^*) . . 筋肉は吐く息で伸びていくので、大きな呼吸の中で 大きく身体を動かしてみてくださいね💕 . . 縮んだ体側を伸ばして、猫背解消! 二の腕のたるみも撃退しちゃいましょう♪ . . お身体に関するご相談ご質問はお気軽に コメント欄まで💌 . .
〜みんなに素敵な1日のはじまりを〜
たびがらすシェアハウスとLIBONのコラボ❤️
次の朝活は、芝生があるとこいくからトレーニングが入りそう〜✨ゴミ拾いとか読書とかいろんな事していきたい😊天下茶屋盛り上げていきまーす❤️
.
#朝活#朝トレ#ウォーキング
#ランニング#体操#ラジオ体操
#女性パーソナルトレーナー 
#ダイエット#健康#素敵女子
#美容合宿#女子会#天下茶屋
#たびがらすシェアハウス
#たびがらす#LIBON
〜みんなに素敵な1日のはじまりを〜 たびがらすシェアハウスとLIBONのコラボ❤️ 次の朝活は、芝生があるとこいくからトレーニングが入りそう〜✨ゴミ拾いとか読書とかいろんな事していきたい😊天下茶屋盛り上げていきまーす❤️ . #朝活 #朝トレ #ウォーキング  #ランニング #体操 #ラジオ体操  #女性パーソナルトレーナー  #ダイエット #健康 #素敵女子  #美容合宿 #女子会 #天下茶屋  #たびがらすシェアハウス  #たびがらす #LIBON 
【 モミアゲ語録 24 】 「一人で研修?恥ずかしい〜」 だからこそ

職場で楽しくアクトサイズ‼️ 初めての研修導入や
少人数の職場での
コミュニケーション研修に!

#ランニング #マラソン #社員研修 #新入社員研修 #宿泊研修 #体操 #ラジオ体操 #ラジオ体操第一 #研修 #新人研修 #合宿研修 #挨拶 #訓練 #トレーニング #朝礼 #職場 #職場体験 #面接指導 #面接 #キャリアコンサルタント #キャリアコンサルティング #研修講師 #研修講師の名前 #ジャージ #トレーニングウェア
#おやじの会 #命のポーズ
#セミナー #セミナー講師
【 モミアゲ語録 24 】 「一人で研修?恥ずかしい〜」 だからこそ 職場で楽しくアクトサイズ‼️ 初めての研修導入や 少人数の職場での コミュニケーション研修に! #ランニング  #マラソン  #社員研修  #新入社員研修  #宿泊研修  #体操  #ラジオ体操  #ラジオ体操第一  #研修  #新人研修  #合宿研修  #挨拶  #訓練  #トレーニング  #朝礼  #職場  #職場体験  #面接指導  #面接  #キャリアコンサルタント  #キャリアコンサルティング  #研修講師  #研修講師の名前  #ジャージ  #トレーニングウェア  #おやじの会  #命のポーズ  #セミナー  #セミナー講師 
朝から雨だと思っていたら、東京は曇っていました。少し晴れ間が見えてたかな。
という事でウォーキングを😀
毎日通ってるのに気づかなかった
クリーニング屋さんの看板。
アイロンから始まりコンセントで終わる。
かわいい😉
#クリーニング屋さん
#看板
#ウォーキング
#ラジオ体操
朝から雨だと思っていたら、東京は曇っていました。少し晴れ間が見えてたかな。 という事でウォーキングを😀 毎日通ってるのに気づかなかった クリーニング屋さんの看板。 アイロンから始まりコンセントで終わる。 かわいい😉 #クリーニング屋さん  #看板  #ウォーキング  #ラジオ体操 
おはようございます💓
.
毎朝6:30から流れているNHKラジオ体操は大体最初に1〜2個準備体操的なものがあって、今朝はよくある屈伸運動でした☀️
.
でもリハビリにと軽い気持ちでやってみたら、右足の動きが悪くて倒れそうになりました😂
.
学生の頃は屈伸って意味あるのかって思いながらやってたけど、あれは両膝の開き方とか足の指のつけ根で体の前後のバランスを取ったりとか、なかなか高度な動きだったんですね🤔
. 《朝食》糖質制限
卵焼き
モッツァレラチーズ
サニーレタス
#水溶性食物繊維スープ(味噌汁)
.
わかめ入れ忘れたー💦
.
.
【ライザップに興味のある方へ❤️】新年からライザップを始めてみたい方、一人じゃ頑張れるか不安な方、ぜひ一度コメント、メッセージください😊まずは一歩踏み出す勇気です💓
紹介アンバサダー特典&割引あります🎁
.
#合言葉は1001回#rizap#ライザップ#ライザップ紹介制度#ライザップ紹介アンバサダー#ダイエット#ダイエット料理#糖質制限#糖質制限料理#行動で示す年#リハビリ中#ラジオ体操#屈伸運動
おはようございます💓 . 毎朝6:30から流れているNHKラジオ体操は大体最初に1〜2個準備体操的なものがあって、今朝はよくある屈伸運動でした☀️ . でもリハビリにと軽い気持ちでやってみたら、右足の動きが悪くて倒れそうになりました😂 . 学生の頃は屈伸って意味あるのかって思いながらやってたけど、あれは両膝の開き方とか足の指のつけ根で体の前後のバランスを取ったりとか、なかなか高度な動きだったんですね🤔 . 《朝食》糖質制限 卵焼き モッツァレラチーズ サニーレタス #水溶性食物繊維スープ (味噌汁) . わかめ入れ忘れたー💦 . . 【ライザップに興味のある方へ❤️】新年からライザップを始めてみたい方、一人じゃ頑張れるか不安な方、ぜひ一度コメント、メッセージください😊まずは一歩踏み出す勇気です💓 紹介アンバサダー特典&割引あります🎁 . #合言葉は1001回 #rizap #ライザップ #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介アンバサダー #ダイエット #ダイエット料理 #糖質制限 #糖質制限料理 #行動で示す年 #リハビリ中 #ラジオ体操 #屈伸運動 
今日も朝からラジオ体操(*ノ´∀`*)ノ
朝6時に起きたけど、ケツから2番目・・・ どんだけみんな早起きなんだ😅www 
#早起き早寝 #ラジオ体操 #泉の森 #公園 #体操 #運動 #早起き #キッズ #キッズフォト #キッズコーデ #スマイル #おはよう #japan #instalike #instagram #instagood #goodmorning #training #kidsphoto #kids #kidsfashion #kidscode #park #smile #子育て #子育て日記 #親バカ部
今日も朝からラジオ体操(*ノ´∀`*)ノ 朝6時に起きたけど、ケツから2番目・・・ どんだけみんな早起きなんだ😅www #早起き早寝  #ラジオ体操  #泉の森  #公園  #体操  #運動  #早起き  #キッズ  #キッズフォト  #キッズコーデ  #スマイル  #おはよう  #japan  #instalike  #instagram  #instagood  #goodmorning  #training  #kidsphoto  #kids  #kidsfashion  #kidscode  #park  #smile  #子育て  #子育て日記  #親バカ部 
おっはようございます!😄✨
.
昨日の#お昼ご飯,です。
.
.
お#野菜,たっぷり#サブウェイ,🥑(コンビニのサラダよりは、信用しています❤️)
.
.
性#ホルモン,(女性ホルモン,男性ホルモン)出して、健やかでいたい、
.
.
血糖値上げたくないお姉さんなので、(おばさんって言わないwおばさんになるからw笑っ!)
.
.
疲れた時は、脳に騙されず、
#ビタミン,!!
.
.
あちこち行って結構ハードな1日だったけど、大丈夫でした!
.
.
ルルル🎶
.
.
今日は、前日から、100g減量です♪(夜ご飯食べなかったんだけどなぁ)
.
.
そして、今日から、体重じゃなくて、
体脂肪を意識していきます!
.
.
体重が増えていても、身体が絞られていれば良いので🎵
.
.
今日は、#スクワット,60回終了ー!
昨日も60回やりました!
.
.
#ラジオ体操,は、毎日やってます🎵
.
.
.
*************
.
.
いつも、いいね!フォロー#ありがとう,ございます(^-^)
.
.
フォローしてくださった方を全員フォローすることは、難しいのですが、
.
(昔からの方が、埋もれてしまう為)
.
.
.
フォローしてくださった方のページには、必ず遊びに行っています😊✨
.
.
.
.
#健康料理 #ダイエット #オーガニック
#糖質制限、#血糖値 #ホルモン、#自律神経、#gi値 #筋トレ 
#家庭菜園 #ガーデニング
#ハンドメイド #料理 #お花 #北海道観光 #北海道  #札幌 #塗り絵 #オーガニック #オーガニックカフェ #ノンカフェイン #art #ファスティング
おっはようございます!😄✨ . 昨日の#お昼ご飯 ,です。 . . お#野菜 ,たっぷり#サブウェイ ,🥑(コンビニのサラダよりは、信用しています❤️) . . 性#ホルモン ,(女性ホルモン,男性ホルモン)出して、健やかでいたい、 . . 血糖値上げたくないお姉さんなので、(おばさんって言わないwおばさんになるからw笑っ!) . . 疲れた時は、脳に騙されず、 #ビタミン ,!! . . あちこち行って結構ハードな1日だったけど、大丈夫でした! . . ルルル🎶 . . 今日は、前日から、100g減量です♪(夜ご飯食べなかったんだけどなぁ) . . そして、今日から、体重じゃなくて、 体脂肪を意識していきます! . . 体重が増えていても、身体が絞られていれば良いので🎵 . . 今日は、#スクワット ,60回終了ー! 昨日も60回やりました! . . #ラジオ体操 ,は、毎日やってます🎵 . . . ************* . . いつも、いいね!フォロー#ありがとう ,ございます(^-^) . . フォローしてくださった方を全員フォローすることは、難しいのですが、 . (昔からの方が、埋もれてしまう為) . . . フォローしてくださった方のページには、必ず遊びに行っています😊✨ . . . . #健康料理  #ダイエット  #オーガニック  #糖質制限 、#血糖値  #ホルモン 、#自律神経 、#gi値  #筋トレ   #家庭菜園  #ガーデニング  #ハンドメイド  #料理  #お花  #北海道観光  #北海道  #札幌  #塗り絵  #オーガニック  #オーガニックカフェ  #ノンカフェイン  #art  #ファスティング 
よくここで、そうらん節踊ったな~横浜#岸根公園 #ラジオ体操#早朝#
#体ソウルメイト
#ラジオ体操
#私のMiniHabit

体ソウルメイトの皆さんお疲れ様でした。
今日も良い一日をお過ごし下さい。
朝早くからおはようございます\(^^)/
*
今日から#ラジオ体操 はじめました!
*
土日はやるか迷ってますが
平日は毎日やることを#誓います !←誰に *
ラジオ体操なんて小学生のときに
やってたけど思春期の私はたいして動かなかったような(^^;
*
*
経緯は、#24歳 *
◯最近寒さでか体が痛い、凝ってる?のか。#運動 が必要ではないか。
*
◯朝、仕事前、#余裕のある生活  にしたい
早起きをするため。
*
◯寒くては朝起きれないので体を暖めるため。
*
*
この歳にしてこんなこと思うとは
思わなかった(笑)
*
てことで地味に頑張ります!!!
*
#ズボラ #手抜き感 #ママライフ #暮らし
朝早くからおはようございます\(^^)/ * 今日から#ラジオ体操  はじめました! * 土日はやるか迷ってますが 平日は毎日やることを#誓います  !←誰に * ラジオ体操なんて小学生のときに やってたけど思春期の私はたいして動かなかったような(^^; * * 経緯は、#24歳  * ◯最近寒さでか体が痛い、凝ってる?のか。#運動  が必要ではないか。 * ◯朝、仕事前、#余裕のある生活  にしたい 早起きをするため。 * ◯寒くては朝起きれないので体を暖めるため。 * * この歳にしてこんなこと思うとは 思わなかった(笑) * てことで地味に頑張ります!!! * #ズボラ  #手抜き感  #ママライフ  #暮らし 
雨なのに年配の方々ラジオ体操!❤️
#ラジオ体操 #早朝 #雨 #年配者 #元気に
すっかり朝の習慣になりました。
#NHK#ラジオ体操#朝#父母娘#ストレッチ
....♪
引越し準備してたら出てきた高3のときの手帳📖
つい開いたら中尾坂の歌詞とギターのコード書いてあった(笑)
中身みたら、友達の誕生日とか、最終登校日!とか、食堂オムハヤシ!とか書いてある〜🤤
懐かしすぎて涙出た(笑)
高校生楽しすぎた😂💕
#手帳 #2015 #fcs #中尾坂 #113期 #ギター担当 #高校生 #いろいろあったけど #結果最高 #オムハヤシ食べたい #食堂のポテト #ラジオ体操 #ジェット機 #蛍光灯チェック #みなさんお元気ですか
....♪ 引越し準備してたら出てきた高3のときの手帳📖 つい開いたら中尾坂の歌詞とギターのコード書いてあった(笑) 中身みたら、友達の誕生日とか、最終登校日!とか、食堂オムハヤシ!とか書いてある〜🤤 懐かしすぎて涙出た(笑) 高校生楽しすぎた😂💕 #手帳  #2015  #fcs  #中尾坂  #113期  #ギター担当  #高校生  #いろいろあったけど  #結果最高  #オムハヤシ食べたい  #食堂のポテト  #ラジオ体操  #ジェット機  #蛍光灯チェック  #みなさんお元気ですか 
暇じゃない。暇じゃないねんで。息抜きやねん。
#ラジオ体操
#拾い物動画
(ヨウツベより)
(笑い声にシンパシー)
めっちゃ楽しそう。
こんだけピアノ弾けたら
楽しいやろなあああ
あああああああ
統計迷子🎹🎵
暇じゃない。暇じゃないねんで。息抜きやねん。 #ラジオ体操  #拾い物動画  (ヨウツベより) (笑い声にシンパシー) めっちゃ楽しそう。 こんだけピアノ弾けたら 楽しいやろなあああ あああああああ 統計迷子🎹🎵