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#体重 medias

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9月24日(日)
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昨日そんなに食べてないのにすんげー体重増えてたから今日は体重計乗ってやらん🤢
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生理前やからか#浮腫み もすんげーわ😱
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明日は#新大久保 で食い祭り😂
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#体重 落ち着いたらまた来まーす😂👏🏼
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#ダイエット#diet#アラフォーダイエット#生理前#浮腫みひどい#脚パンパン#だるい#痛重い#腰痛#肩凝り付き#痩せたい
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1週間ぶりの体重測定!!( '•Ꙫ• ' )
あんまり変化なし。
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先週1回も運動してない。
時間あるくせにほんとだらけすぎてる。
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そしていつにも増してお腹のだるだるやばい。
つら。
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今週こそは運動頑張りたい。
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#ダイエット#公開ダイエット
#インスタダイエット#diet
#ダイエット仲間募集
#体重
9/24 (日)
体重 84.1kg (-1.8kg)
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<朝ご飯>
ホットドッグ
キャベツ
セロリ
納豆
チーズ
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水分とかいろいろありそうですが、1.8kg減りました❗️
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#ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #体重公開ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット中 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #体重 #体重公開 #減量 #ウォーキング #家トレ #筋トレ
9/24 (日) 体重 84.1kg (-1.8kg) . . <朝ご飯> ホットドッグ キャベツ セロリ 納豆 チーズ . . 水分とかいろいろありそうですが、1.8kg減りました❗️ . . #ダイエット  #インスタダイエット  #公開ダイエット  #体重公開ダイエット  #ダイエット日記  #ダイエット中  #ダイエット仲間募集中  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #体重  #体重公開  #減量  #ウォーキング  #家トレ  #筋トレ 
◾️食事の記録◾️ 【朝食】
・牛ごぼう
・キャベツの油揚げ炒め
・ゆで玉子
・チーズ
・納豆
・舞茸たっぷり油揚げお味噌汁(乾燥粉末生姜入り)

#体重 #体重管理 #atkinsdiet #糖質制限ダイエット #dietfood #ダイエット#diet
✨記録用写真✨
1.2枚目  24歳 大学パンフレット用写真 
モデル時代ww
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3枚目  30歳 人生ピークの98キロ時代。
お客様宅で、正座で足首骨折事件。
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4.5枚目  34歳 体質改善 80キロまで減量
少しは過去に近づいたか??
,
,
6枚目 記録用 現在 77キロ。
腹筋割るため。 
自分史上最高の70キロを
切るごとく。 努力中❗️
,
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人生は、チャレンジの連続❗️
できるできないではなく
やるかやらないか。
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人の前に立った時
人に紹介された時
子供の参観出た時
カッコいい男であるよう努力します❗️❗️
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#ぷるまん #モデル #大阪 #osaka #宣材写真 #写真 #秋 #おしゃれ #筋トレ #パーソナルトレーニング #野球 #野球部 #履正社 #愛知学院 #ドラフト候補 #過去の栄光 #体育会系 #現在 #ビジネスマン #営業 #トップ #経営 #努力 #体重 #激変 #元教師 #大学 #名古屋 #食事制限 #記録用
✨記録用写真✨ 1.2枚目 24歳 大学パンフレット用写真 モデル時代ww , , 3枚目 30歳 人生ピークの98キロ時代。 お客様宅で、正座で足首骨折事件。 , , 4.5枚目 34歳 体質改善 80キロまで減量 少しは過去に近づいたか?? , , 6枚目 記録用 現在 77キロ。 腹筋割るため。 自分史上最高の70キロを 切るごとく。 努力中❗️ , , 人生は、チャレンジの連続❗️ できるできないではなく やるかやらないか。 , , 人の前に立った時 人に紹介された時 子供の参観出た時 カッコいい男であるよう努力します❗️❗️ , , #ぷるまん  #モデル  #大阪  #osaka  #宣材写真  #写真  #秋  #おしゃれ  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #野球  #野球部  #履正社  #愛知学院  #ドラフト候補  #過去の栄光  #体育会系  #現在  #ビジネスマン  #営業  #トップ  #経営  #努力  #体重  #激変  #元教師  #大学  #名古屋  #食事制限  #記録用 
おはようございます😊
・
今朝の体重記録📝とウォーキング🏃‍♀️💨
・
今からお友達のお家🏠でBBQ🍖少しだけウォーキング行けました💨
土曜日で既に1kg増🤣🤣
今日も確実⤴︎
生理もまだ来ないしー💦💦
・
まぁとりあえず楽しんでこよっ💕
・
・
#ダイエット#体重#ウォーキング#土日は食事制限してません
おはようございます😊 ・ 今朝の体重記録📝とウォーキング🏃‍♀️💨 ・ 今からお友達のお家🏠でBBQ🍖少しだけウォーキング行けました💨 土曜日で既に1kg増🤣🤣 今日も確実⤴︎ 生理もまだ来ないしー💦💦 ・ まぁとりあえず楽しんでこよっ💕 ・ ・ #ダイエット #体重 #ウォーキング #土日は食事制限してません 
おはようございます😊
昨日、水槽からケージにお引越し~🏠✨
嫌がることなくすんなり入ってくれて、うるさい子供たちの騒ぎ、掃除機を目の前でかけても動じない強い子です(*´∀`)
足の力が強くなってきました!
今朝はあまりご飯を食べませんでした...🤔
朝80g🍚😋→~83g

#オカメインコ#オカメインコ雛#ルチノー#可愛い#癒し#成長記録#体重
おはようございます😊 昨日、水槽からケージにお引越し~🏠✨ 嫌がることなくすんなり入ってくれて、うるさい子供たちの騒ぎ、掃除機を目の前でかけても動じない強い子です(*´∀`) 足の力が強くなってきました! 今朝はあまりご飯を食べませんでした...🤔 朝80g🍚😋→~83g #オカメインコ #オカメインコ雛 #ルチノー #可愛い #癒し #成長記録 #体重 
昨日はhappyな日になった!

一年ちょい前に
SNSで知り合った子と
はじめましてをしてきた(*^_^*).
.
 お揃いで作ったストラップ
すんごいw喜んでくれた❣️.
.
 好きなようにしかしない私に
いつもついてきてくれて
二人の関係をいつも大事に思ってくれてて
ずっと傍にいてくれた友達❣️.
.
.
また会いたい!会うぞー!
飲むぞー!.
.
.

朝は寝坊して
バナナと黒酢とクッキー

昼は時間なくて
即席ミネストローネとチーズ

夜はMちゃんと
串カツとキャラメルラテ

ウェーイヾ(≧∀≦*)ノ〃.
.
.
.
 #liveで顔だすって恥ずかしいな .
 #シラフで出来るもんでないな .
 #仲間内のLINEだけんど笑 .
 #ミキちゃん優しかった .
 #彼女の幸せをこれからも応援するトルマリンに願いを込めて .
 #ずぼらダイエット  #ダイエット  #体重  #記録  #小数点省く  #毎日つけなあかんな  #70キロ台キープしてたらあかん  #専門家ではないので正解はわかりません  #黒酢  #きのこ  #しょうが  #魚介類  #面倒くさがり  #絶対食べたい  #しんどいから動きたくない  #料理苦手  #痩せる  #私  #痩せます  #スクワット  #正しいやり方  #67  #ありがとう  #LINE  #live
昨日はhappyな日になった! 一年ちょい前に SNSで知り合った子と はじめましてをしてきた(*^_^*). . お揃いで作ったストラップ すんごいw喜んでくれた❣️. . 好きなようにしかしない私に いつもついてきてくれて 二人の関係をいつも大事に思ってくれてて ずっと傍にいてくれた友達❣️. . . また会いたい!会うぞー! 飲むぞー!. . . 朝は寝坊して バナナと黒酢とクッキー 昼は時間なくて 即席ミネストローネとチーズ 夜はMちゃんと 串カツとキャラメルラテ ウェーイヾ(≧∀≦*)ノ〃. . . . #liveで顔だすって恥ずかしいな  . #シラフで出来るもんでないな  . #仲間内のLINEだけんど笑  . #ミキちゃん優しかった  . #彼女の幸せをこれからも応援するトルマリンに願いを込めて  . #ずぼらダイエット  #ダイエット  #体重  #記録  #小数点省く  #毎日つけなあかんな  #70キロ台キープしてたらあかん  #専門家ではないので正解はわかりません  #黒酢  #きのこ  #しょうが  #魚介類  #面倒くさがり  #絶対食べたい  #しんどいから動きたくない  #料理苦手  #痩せる  #私  #痩せます  #スクワット  #正しいやり方  #67  #ありがとう  #LINE  #live 
つむつむバージョンの見つけたよん(o≧▽゜)o🎶可愛すぎ💝もっとでっかいのもあればいいのにな💝まだなんも入れてない🎵ただおいてるだけ💦#つむつむ#可愛い#自分磨き#変化なし#体重#毎日できること#ストレッチ追加#マッサージ#常に意識#自分に自信を持ちたい#絶対にきれいに可愛くなってやるぅ#まけないし#コブクロ大好き❤#あいたい#握手したぁ~い
つむつむバージョンの見つけたよん(o≧▽゜)o🎶可愛すぎ💝もっとでっかいのもあればいいのにな💝まだなんも入れてない🎵ただおいてるだけ💦#つむつむ #可愛い #自分磨き #変化なし #体重 #毎日できること #ストレッチ追加 #マッサージ #常に意識 #自分に自信を持ちたい #絶対にきれいに可愛くなってやるぅ #まけないし #コブクロ大好き ❤#あいたい #握手したぁ ~い
2017.9.24
体重増えてる(>_<)
昨日家の掃除で動いたけん
むくみとれるとおもったのに(>_<)
おそるべし生理前?
生理前のせいなのか?
あー停滞期。体重減らん(>_<) #ダイエット #体重 #体脂肪率 #あすけん #グラフ #150cm #146cm #3mama #産後ダイエット
2017.09.24

日曜の計測🙈
体脂肪めっちゃ減ってる😅
どれが正しいかよく分からないな😩
サイズや体重減ってるからよかった😆

まだまだ身体重いから少しずつ減量と体力増やして走れる身体目指すぞ✊️ #体重#体脂肪#ランニング#サイズ#計測
2017.09.24 日曜の計測🙈 体脂肪めっちゃ減ってる😅 どれが正しいかよく分からないな😩 サイズや体重減ってるからよかった😆 まだまだ身体重いから少しずつ減量と体力増やして走れる身体目指すぞ✊️ #体重 #体脂肪 #ランニング #サイズ #計測 
→ 6ヶ月の変化 ←
.
ジムに行き始めて半年
.
数字は目安でしかないけど
こう見ると
自分ちゃんと変わってるんだなと...😌💓
.
体重 −3.5kg
体脂肪 −7.8%
筋肉量 +0.9kg
基礎代謝 +46kcal (基準値比)
水分量 +1.1kg
.
最近、周りの人から色々言われることが多くて、少し気が立ってたから振り返ってみました😤
.
そんななか昨日、「脚締まってきたね!」の一言もらって泣きそうになった😭✨
.
見てる人は見てる!💪🏻
.
今日は1回息抜いて...
また明日から!負けない!頑張ろ!😤✨
.
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→ 6ヶ月の変化 ← . ジムに行き始めて半年 . 数字は目安でしかないけど こう見ると 自分ちゃんと変わってるんだなと...😌💓 . 体重 −3.5kg 体脂肪 −7.8% 筋肉量 +0.9kg 基礎代謝 +46kcal (基準値比) 水分量 +1.1kg . 最近、周りの人から色々言われることが多くて、少し気が立ってたから振り返ってみました😤 . そんななか昨日、「脚締まってきたね!」の一言もらって泣きそうになった😭✨ . 見てる人は見てる!💪🏻 . 今日は1回息抜いて... また明日から!負けない!頑張ろ!😤✨ . .
9/23■夜■
実年齢➕9は泣きたい😂
体脂肪やばいなぁ…>_<…
早く痩せたいな。。
焦っても仕方ないけど( ̄◇ ̄; #糖質制限中 #体重
9/23■夜■ 実年齢➕9は泣きたい😂 体脂肪やばいなぁ…>_<… 早く痩せたいな。。 焦っても仕方ないけど( ̄◇ ̄; #糖質制限中  #体重 
おはようございます♡

朝ご飯
お豆さんめかぶ2とろろ
ほうれん草じゃこパラパラ
ナッツ半分シーチキン
ブランパン卵パセリアボカド半分
ブロッコリーチンしたの半分
ヨーグルト

今日全部たべた!やった☺️ やばいの中学生ぶり!7年ぶり?
50キロ代ーー!!!発狂する!
もー頑張る頑張る頑張る!! #ダイエット #低糖質 #低糖食 #食事制限 #朝食 #ブランパン #最強 #アボカド あんま好きじゃない#けど我慢 #ブロッコリー もあんま好きじゃない#😅 #体重 #嬉しい #頑張る #💓 #diet #dietfood
おはようございます♡ 朝ご飯 お豆さんめかぶ2とろろ ほうれん草じゃこパラパラ ナッツ半分シーチキン ブランパン卵パセリアボカド半分 ブロッコリーチンしたの半分 ヨーグルト 今日全部たべた!やった☺️ やばいの中学生ぶり!7年ぶり? 50キロ代ーー!!!発狂する! もー頑張る頑張る頑張る!! #ダイエット  #低糖質  #低糖食  #食事制限  #朝食  #ブランパン  #最強  #アボカド  あんま好きじゃない#けど我慢  #ブロッコリー  もあんま好きじゃない#😅 #体重  #嬉しい  #頑張る  #💓 #diet  #dietfood 
162cm*前日比
体重-0.25
体脂肪 +0.4
筋肉量 -0.35

体重は落ちたけど筋肉量も減った💪
体重が減れば代謝も下がるし、筋肉だけ増やすとなると結構な筋トレが必要なんだろなー
一時期より筋トレしてないし仕方ないか💦

昨日はカロリーも足りてないかも。
お腹すいたご飯作ろう!

#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質オフ#ゆるゆる糖質制限#体重#体重公開#ダイエット#体重記録#ダイエット記録#インスタダイエット#ダイエッター#ローカーボ#ロカボ#筋トレ#エクササイズ#宅トレ#筋トレ#腹筋割りたい#ボディメイク#タニタ#タバタ式#筋肉量#ソイプロテイン#MEC食#diet#lowcarb#lowcarb#162cm#bodymake
162cm*前日比 体重-0.25 体脂肪 +0.4 筋肉量 -0.35 体重は落ちたけど筋肉量も減った💪 体重が減れば代謝も下がるし、筋肉だけ増やすとなると結構な筋トレが必要なんだろなー 一時期より筋トレしてないし仕方ないか💦 昨日はカロリーも足りてないかも。 お腹すいたご飯作ろう! #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #ゆるゆる糖質制限 #体重 #体重公開 #ダイエット #体重記録 #ダイエット記録 #インスタダイエット #ダイエッター #ローカーボ #ロカボ #筋トレ #エクササイズ #宅トレ #筋トレ #腹筋割りたい #ボディメイク #タニタ #タバタ式 #筋肉量 #ソイプロテイン #MEC食 #diet #lowcarb #lowcarb #162cm #bodymake 
おはようございます☀
今朝も昨日と変動なし(笑)

いやいや9月はちょっとゆるすぎた自分に喝‼️‼️ 10月は気合い入れ直してまた頑張ります👍

リバウンドだけは避けたいのである意味ゆる〜くゆっくり痩せる方がいいんだけどね😉
それにしても...だよ😜

今日はお出かけしてきまぁす😊
たくさん動いて楽しんできます💕

#ダイエット #喝 #自分 #体重 #甘い #ゆっくり #リバウンド #気合い #おはよう#日曜
おはようございます☀ 今朝も昨日と変動なし(笑) いやいや9月はちょっとゆるすぎた自分に喝‼️‼️ 10月は気合い入れ直してまた頑張ります👍 リバウンドだけは避けたいのである意味ゆる〜くゆっくり痩せる方がいいんだけどね😉 それにしても...だよ😜 今日はお出かけしてきまぁす😊 たくさん動いて楽しんできます💕 #ダイエット  #喝  #自分  #体重  #甘い  #ゆっくり  #リバウンド  #気合い  #おはよう #日曜 
昨日はチートデイでして昼はドーナツ、夜は居酒屋で飲み食い三昧でした。まあまあ増えてますな。しかーし!あと5日後にもうひとつ飲み会がひかえております。あと5日で戻さねば❗
#糖質制限
#ダイエット
#なかなか減らない
#体重
#便秘気味
今朝の景色。
みんなが起きた前に20キロごろ乗ってきて、後は1時間の散歩もしました。
いつもファイトしまーす👊

#ダイエット #ダイエット中 #痩せたい #公開ダイエット #食事制限 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #健康 #健康第一 #デブ #糖質制限 #減量 #エクササイズ #体重 #自転車 #太陽
先週の体重変化。
納得行かない。でも生理前だから、うんしかたない。
とおもおう。見た目は変わってきてるが体重は増えてる。。。 #ダイエット #diet #筋トレ #トレーニング #followme #フィットネス #健康 #美容 #beauty #workout #女子力 #fitness #筋トレ女子 #ワークアウト #マウンテンクライマー #ダイエット垢 #ダイエット垢初心者 #ダイエット仲間募集中
#宅トレ #体重 #体重記録
先週の体重変化。 納得行かない。でも生理前だから、うんしかたない。 とおもおう。見た目は変わってきてるが体重は増えてる。。。 #ダイエット  #diet  #筋トレ  #トレーニング  #followme  #フィットネス  #健康  #美容  #beauty  #workout  #女子力  #fitness  #筋トレ女子  #ワークアウト  #マウンテンクライマー  #ダイエット垢  #ダイエット垢初心者  #ダイエット仲間募集中  #宅トレ  #体重  #体重記録 
■今日の体重■
┣ダイエット 19日目
┗スタート時から ➖3.8kg  #体重 #体重管理 #ダイエット #diet #weight #weightloss #糖質制限ダイエット #lowcarb #atkinsdiet #橋本病 #hashimotosthyroiditis
20170924  今朝は ☆体重 😑😑+200g☆除脂肪体重 😱😱😱+444g☆BMI 😑+0.06☆体脂肪率 🤔-0.4 🍅🍅 確かに🥃飲んだ!だが金曜の夜程ではない。ただ、晩御飯で🍝炭水化物🍜を連荘してしまった。🥗煩悩に勝てない日々😑だって秋🌰なのだから。と、今日も書いておくことにしよう。🍅🍅 #体重 #糖質制限ダイエット #ダイエット#高忠目標70k
20170924 今朝は ☆体重 😑😑+200g☆除脂肪体重 😱😱😱+444g☆BMI 😑+0.06☆体脂肪率 🤔-0.4 🍅🍅 確かに🥃飲んだ!だが金曜の夜程ではない。ただ、晩御飯で🍝炭水化物🍜を連荘してしまった。🥗煩悩に勝てない日々😑だって秋🌰なのだから。と、今日も書いておくことにしよう。🍅🍅 #体重  #糖質制限ダイエット  #ダイエット #高忠目標70k 
昨日カツカレー大盛り食べたので、ビビりながら計ってみた。増えてなくて一安心。しばらくカレーライスは控えよう。
#ダイエット 
#ダイエット記録 
#体重
#体重公開
#体重公開ダイエット 
#カツカレー大盛り食べたけど
#増えてなかった
#カレーは飲み物
#カレーライスは危険
#食べ過ぎる
20170923
51.0キロ
27.0%⬅︎画像の体脂肪率間違えて書いた💦
起床時50.6キロ
夕飯前?
ぼちぼちレディースデー終わりそうなのに体重増えてる…
やっぱり土日はリズム狂うんだよなー😭
#ダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #体重 #血圧 #血圧と体重
・
今朝の#体重 38.7㎏ 💮
昨夜の#体重 39.2㎏
・
38㎏台キープ❣️
ちょっと減りが悪いけど
夜間授乳が少なかったせいかな…🤔
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#体重管理#体重公開#153cm#39㎏#38㎏#産後ダイエット#食事記録#チョコレート中毒#過食#非嘔吐過食#摂食障害#ウィズワン#太りたくない#痩せたい#料理嫌い
手乗りロキさん🎪
みんなの応援で📣
上手にバランスとるよ。
よろしくね😉✨
*
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#オーキーヨーキー 
#体重  7キロ越え😅
#よく食べ  #よく歩き 
#よく眠れる  #幸せ
かれこれ3日変動なし😩

上がらないだけいいけど
減ってほしいなー💓

土日はお仕事ないので
お弁当postおしまいです🐥

#体重 #体重記録 #変動なし #動いて #減って #ダイエット #ダイエッター #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せる
朝オカメ。88g\(^o^)/ #オカメインコ #バロン #体重
2017年9月24日 今日の朝ごはんです。
#管理栄養士
#健康運動指導士 
#血圧 130/89 62 📈
#体重 70.8kg BMI=24.50 📉
#運動 2346kcal 10474歩+速歩30分 📉
#食事 1862kcal 適量-588kcal 📉
#朝ごはん
#朝ご飯 
#卵かけご飯
#千切りキャベツ
#カゴメソース
#プレーンヨーグルト
#オリゴ糖
#たねなし柿
#みそ汁 
#お茶
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おはようございます✌️💓
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今日の体重 61.5kg(-0.7)
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よっしゃあぁぁぁぁ!!
61キロ台キタ━(゚∀゚)━!!!!!!!
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テンションあっがる~😝⤴💓
めっちゃ嬉しいっっ*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*
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この調子で今日も頑張るぞいっ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
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皆さん!!今日も1日頑張っていきましょっ💪🔥💓
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#ダイエット垢 
#ダイエット記録 
#ダイエット
#ダイエット日記
#ダイエット部 
#公開ダイエット 
#ダイエッター
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#ダイエット垢さんと繋がりたい 
#ひまわりダイエット 
#比較
#全身
#体重
· · おはようございます✌️💓 · · · · 今日の体重 61.5kg(-0.7) · · · · よっしゃあぁぁぁぁ!! 61キロ台キタ━(゚∀゚)━!!!!!!! · · テンションあっがる~😝⤴💓 めっちゃ嬉しいっっ*.(๓´͈ ˘ `͈๓).* · · · · この調子で今日も頑張るぞいっ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ · · · · 皆さん!!今日も1日頑張っていきましょっ💪🔥💓 · · · · #ダイエット垢  #ダイエット記録  #ダイエット  #ダイエット日記  #ダイエット部  #公開ダイエット  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット垢さんと繋がりたい  #ひまわりダイエット  #比較  #全身  #体重 
おはようございます🌅

起きてトイレも済ませてからの体重測定。

昨日のお風呂の時より痩せてる…、よかった〜💖 それでも90台、人生MAXデブです🐷

早速雑穀米を炊飯してます。健康志向でがんばるぞー🌸🎆🎉 #ダイエット 
#ダイエッター
#ダイエット仲間募集 
#ダイエット仲間募集中 
#体重 
#体重管理 
#公開ダイエット
すくすく成長中大きくなったね!そろそろ注射と#離乳食 の時期かな?ちなみにまだ名前が 決まってません!
名前何がええやろか?
#男の子 #女の子 ?
#おめでとう 🎉
#赤ちゃん #生後1ヶ月 
#体重 #520g #成長 #早 ‼️
#cat #cats #猫 #ねこ#ねこ部 #ネコ#ネコ部 #ラガマフィン #Ragamuffin #ねこすたぐらむ 
#もふもふ #もふもふ部 #子猫#こねこ #pet #ペット #japan #osaka #고양이
すくすく成長中大きくなったね!そろそろ注射と#離乳食  の時期かな?ちなみにまだ名前が 決まってません! 名前何がええやろか? #男の子  #女の子  ? #おめでとう  🎉 #赤ちゃん  #生後1ヶ月  #体重  #520g  #成長  #早  ‼️ #cat  #cats  #猫  #ねこ #ねこ部  #ネコ #ネコ部  #ラガマフィン  #Ragamuffin  #ねこすたぐらむ  #もふもふ  #もふもふ部  #子猫 #こねこ  #pet  #ペット  #japan  #osaka  #고양이 
おさがりでスカートもらった
ウエストぶっかぶか!
#ダイエット beforeafterの広告みたい😆
#ビフォアーアフター 
今年3月から意識して減らし出して
スタート時48kg
現在44kg台~45kgの体脂肪22%前後

目標は43kgの体脂肪は17%!
#体重 はあと少しで目標達成だけど
#体脂肪 減らすのが時間かかりそう~😱
おさがりでスカートもらった ウエストぶっかぶか! #ダイエット  beforeafterの広告みたい😆 #ビフォアーアフター  今年3月から意識して減らし出して スタート時48kg 現在44kg台~45kgの体脂肪22%前後 目標は43kgの体脂肪は17%! #体重  はあと少しで目標達成だけど #体脂肪  減らすのが時間かかりそう~😱
*09.23.2017*
.
今日の体重☞49.2kg
.
昨日運動したからかなー、今日すごい腹筋痛い😮😣
でも、諦めずにそれでも頑張ってたらいつかはなりたいボディーになるのかな~😶💭
.
ってことで、今日の運動🏃🏼‍♀️
☟☟
#足上げ腹筋
#足パカ
#おしりあるき 
#プランク
#サイドプランク
#ヒップリフト
#8の字エクササイズ
.
でーす🤘🏼
まだ運動し始めだから、後は根性見せるのみ💪🏼
頑張りますよ~🙆🏼💕
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でもまぁ後2時間後には甘い物食べていくんだけどな(笑)
ゆっくり行きましょう~🙂✌🏼️
.
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #ダイエッター集まれ #ダイエッターの味方 #体重 #体重公開 #体重維持 #体重記録 #体重管理 #一緒に頑張りましょう #アドバイス下さい
*09.23.2017* . 今日の体重☞49.2kg . 昨日運動したからかなー、今日すごい腹筋痛い😮😣 でも、諦めずにそれでも頑張ってたらいつかはなりたいボディーになるのかな~😶💭 . ってことで、今日の運動🏃🏼‍♀️ ☟☟ #足上げ腹筋  #足パカ  #おしりあるき  #プランク  #サイドプランク  #ヒップリフト  #8の字エクササイズ  . でーす🤘🏼 まだ運動し始めだから、後は根性見せるのみ💪🏼 頑張りますよ~🙆🏼💕 . でもまぁ後2時間後には甘い物食べていくんだけどな(笑) ゆっくり行きましょう~🙂✌🏼️ . . #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット日記  #ダイエット垢  #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエッター仲間募集  #ダイエッター集まれ  #ダイエッターの味方  #体重  #体重公開  #体重維持  #体重記録  #体重管理  #一緒に頑張りましょう  #アドバイス下さい 
まーた体重増えた!⠒̫⃝ うまく吐けてない気もするし、
明日は過食は1回にしよう
そろそろチューブ変えどきかなー。
48kg目指してるのに、増えると嫌だし怖いんだよな〜。
矛盾と闘いながら!
ヨーグルトとジュース飲も。  #過食嘔吐 #過食 #嘔吐 #摂食障害 #ぼっち #フリーター #ニート #昼夜逆転 #体重
これはほんまにヤバい。

#猫#茶々#でぶねこ#ぐーたら#体重#約6キロ
.
このダイエットは
どこのスーパーでも売っている
ある2つのものを混ぜて
1日1回食前に食べるだけの
簡単ダイエットです🌸
.
だから誰でもすぐ始められます!
置き換えダイエットではありません!!!
.
一食約40円。 .
ダイエット食品、高いサプリメント
痩身エステ、キツイ運動、
辛い食事制限はもういりません🌸
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モニター枠は完売しましたm(_ _)m
気になる方はDMください🌸
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#デニム#公開ダイエット#痩せる#痩せたい#食事制限#糖質制限#体重#デブ活#太る#炭水化物#前髪#外国人風カラー#くるりんぱ#おんまゆ#美脚#ダイエット#ダイエッター#ビフォーアフター#結婚式#花嫁#簡単ダイエット#妊娠中#2人目#痩せない#食べたい#ストレスフリーダイエット#バイキング#食べ放題#1月生まれ#2月生まれ
. このダイエットは どこのスーパーでも売っている ある2つのものを混ぜて 1日1回食前に食べるだけの 簡単ダイエットです🌸 . だから誰でもすぐ始められます! 置き換えダイエットではありません!!! . 一食約40円。 . ダイエット食品、高いサプリメント 痩身エステ、キツイ運動、 辛い食事制限はもういりません🌸 . . モニター枠は完売しましたm(_ _)m 気になる方はDMください🌸 . #デニム #公開ダイエット #痩せる #痩せたい #食事制限 #糖質制限 #体重 #デブ活 #太る #炭水化物 #前髪 #外国人風カラー #くるりんぱ #おんまゆ #美脚 #ダイエット #ダイエッター #ビフォーアフター #結婚式 #花嫁 #簡単ダイエット #妊娠中 #2人目 #痩せない #食べたい #ストレスフリーダイエット #バイキング #食べ放題 #1月生まれ #2月生まれ 
今日はホームの店舗が祝日だから20時で閉店してたから24時間営業の店舗へ遠征。なんかハロウィン仕様になってた🎃👻
#goldsgym#diet#muscle#workout#trainee#lowcarb#fat#bodyweight#tokyo#ginza#holloween #ゴールドジム#ダイエット#糖質制限#ワークアウト#トレーニング#体重#ハロウィン
◎
.
9/23
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朝:肉まん、青汁、ヨーグルト
昼:ポテトM、アイス、コーヒー
夜:肉じゃが、白米、味噌汁
間:スタバ
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今日はしっかり食べたので、
明日は控えめな1日にします(>_<)
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#ダイエット#ダイエット女子#宅トレ#腹筋#筋トレ#青汁#プロテイン#プロテイン女子#下半身デブ#下半身痩せ#下半身ダイエット#脚痩せ#太もも痩せ#マッサージ#腹筋女子#ボディメイク#引き締める#代謝アップ#fysta#体重#158㎝#体重公開#体脂肪率#ダイエット記録#before#after#beforeafter#ダイエット仲間募集#公開ダイエット
◎ . 9/23 . 朝:肉まん、青汁、ヨーグルト 昼:ポテトM、アイス、コーヒー 夜:肉じゃが、白米、味噌汁 間:スタバ . 今日はしっかり食べたので、 明日は控えめな1日にします(>_<) . #ダイエット #ダイエット女子 #宅トレ #腹筋 #筋トレ #青汁 #プロテイン #プロテイン女子 #下半身デブ #下半身痩せ #下半身ダイエット #脚痩せ #太もも痩せ #マッサージ #腹筋女子 #ボディメイク #引き締める #代謝アップ #fysta #体重 #158 ㎝#体重公開 #体脂肪率 #ダイエット記録 #before #after #beforeafter #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット 
0:15
おやすみなさい。 
2回目の体重測定 
#ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
こんな時間に…。
今朝の体重記録📝とウォーキング🏃‍♀️💨
・
飲みに行って🍺今帰宅🤣 ・
明日もお呼ばれBBQ🍖
楽しみ〜💕💕
さすがに今週末の増加は覚悟😂😂😂
帰宅後既に体重46kg〜💦💦💦 お風呂入ってすぐ寝よっ‼️
・
#ダイエット#体重#ウォーキング
こんな時間に…。 今朝の体重記録📝とウォーキング🏃‍♀️💨 ・ 飲みに行って🍺今帰宅🤣 ・ 明日もお呼ばれBBQ🍖 楽しみ〜💕💕 さすがに今週末の増加は覚悟😂😂😂 帰宅後既に体重46kg〜💦💦💦 お風呂入ってすぐ寝よっ‼️ ・ #ダイエット #体重 #ウォーキング 
ヒゲ剃ったらただの中年のサラリーマンみたいになるかな?

#ダイエット
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最近仕事がしんどすぎて
ワロタ笑
でも自炊する自分はだいぶ成長
したなぁ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
昔の自分はカロリーメイトで1日を終わらしてたから最悪よね。
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▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥
RIZAP紹介制度ありますっ
気になる方是非お声かけ下さい♡
一緒に楽しくRIZAPしませんか??
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#RIZAP#ライザップ#ダイエット#レコーディングダイエット#メニュー#セッション#体重#体脂肪率#ライザップごはん #紹介制度#結果にコミット#コミット#低糖質#糖質制限#ロカボ#ローカーボ#食事指導#食事
最近仕事がしんどすぎて ワロタ笑 でも自炊する自分はだいぶ成長 したなぁ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° 昔の自分はカロリーメイトで1日を終わらしてたから最悪よね。 , , , ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ RIZAP紹介制度ありますっ 気になる方是非お声かけ下さい♡ 一緒に楽しくRIZAPしませんか?? ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ , , , #RIZAP #ライザップ #ダイエット #レコーディングダイエット #メニュー #セッション #体重 #体脂肪率 #ライザップごはん  #紹介制度 #結果にコミット #コミット #低糖質 #糖質制限 #ロカボ #ローカーボ #食事指導 #食事 
今日の記録。
今日はお休みだったけど、1日グータラdayにしました。
少しだけ宅トレしたけれど、ウォーキングは無し。
明日はウォーキングします!
#mywheight#omron#体脂肪#体脂肪率#体重#内臓脂肪#脂肪#綺麗になりたい#継続は力なり#宅トレ#自己記録#記録#努力は必ず報われる
2017/9/23
🍴今日の食事記録🍀
.
🔶朝
・ヨーグルト(バナナ、はちみつ、シナモン)
・キャベツとしめじの溶き卵スープinごはん
・プロテイン
・
・
🔶昼
・サラダ(大根サラダ、プチトマト、ブロッコリー、ほうれん草、かいわれ大根、蒸し豆、サラダチキン、手作りカッテージチーズ)
・
・
🔶夜
・蕎麦(溶き卵)
・オクラ納豆
・大根サラダ(蒸し豆、手作りカッテージチーズ)
・青汁
・
・
---------------------------------------------------------------
〈運動〉
足パカなど 脚トレ色々
スクワット
ランジ
二の腕トレ
つんつん体操

身長  165.5cm
体重  57.9kg(diet始めてから-4.8kg)
体脂肪  26.0%(diet始めてから-2.1%) ・
・
ダイエット85日目🍀
・
今朝、体重計ったら
57.9kgだった🙌😃💞
・
57㎏台なんて何年ぶりだろう(笑)
・
明日計ったら
また増えてるだろうけど
57㎏台が普通~👌になるよう
トレーニング頑張ろう✨
・
*****************************************
#ダイエット#diet#アラフォー#40代#筋トレ#ウォーキング#ランニング#ジョギング#夜ラン#朝ラン#朝活#トレーニング#宅トレ#ゆるトレ#ゆるダイエット#運動#ダイエット食#体脂肪#体重#体年齢#プロテイン#アラフォーママ#ボディメイク#青汁#公開ダイエット#インスタダイエット#インスタダイエッター
2017/9/23 🍴今日の食事記録🍀 . 🔶朝 ・ヨーグルト(バナナ、はちみつ、シナモン) ・キャベツとしめじの溶き卵スープinごはん ・プロテイン ・ ・ 🔶昼 ・サラダ(大根サラダ、プチトマト、ブロッコリー、ほうれん草、かいわれ大根、蒸し豆、サラダチキン、手作りカッテージチーズ) ・ ・ 🔶夜 ・蕎麦(溶き卵) ・オクラ納豆 ・大根サラダ(蒸し豆、手作りカッテージチーズ) ・青汁 ・ ・ --------------------------------------------------------------- 〈運動〉 足パカなど 脚トレ色々 スクワット ランジ 二の腕トレ つんつん体操 身長 165.5cm 体重 57.9kg(diet始めてから-4.8kg) 体脂肪 26.0%(diet始めてから-2.1%) ・ ・ ダイエット85日目🍀 ・ 今朝、体重計ったら 57.9kgだった🙌😃💞 ・ 57㎏台なんて何年ぶりだろう(笑) ・ 明日計ったら また増えてるだろうけど 57㎏台が普通~👌になるよう トレーニング頑張ろう✨ ・ ***************************************** #ダイエット #diet #アラフォー #40代 #筋トレ #ウォーキング #ランニング #ジョギング #夜ラン #朝ラン #朝活 #トレーニング #宅トレ #ゆるトレ #ゆるダイエット #運動 #ダイエット食 #体脂肪 #体重 #体年齢 #プロテイン #アラフォーママ #ボディメイク #青汁 #公開ダイエット #インスタダイエット #インスタダイエッター 
9月23日
【摂取】1500kcal【適正】
【体重】45.6kg
【体脂肪】21.5%
【🚻】×
・
体重昨日より−0.2kg
少しずつだけど減ってる✨
だけど体脂肪は増えた💦
・
今日は本当に色々ありすぎて頭が混乱してる😵
だから筋トレも少ししか出来ず…でもこの前できなかった脚、お尻トレできたからいいってことにしとこう😅
・
グラフ初めて全て適正🙌
塩分だけ残念だけど…こんなキレイなグラフ初めてだから嬉しい✨
ほうれん草様々💕
・
#ダイエット#diet#インスタダイエット#公開ダイエット #あすけん#あすけんダイエット#体重#体脂肪率#痩せたい#食べて痩せる#健康的に痩せる#美脚になりたい#筋トレ女子#宅トレ#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい
9月23日 【摂取】1500kcal【適正】 【体重】45.6kg 【体脂肪】21.5% 【🚻】× ・ 体重昨日より−0.2kg 少しずつだけど減ってる✨ だけど体脂肪は増えた💦 ・ 今日は本当に色々ありすぎて頭が混乱してる😵 だから筋トレも少ししか出来ず…でもこの前できなかった脚、お尻トレできたからいいってことにしとこう😅 ・ グラフ初めて全て適正🙌 塩分だけ残念だけど…こんなキレイなグラフ初めてだから嬉しい✨ ほうれん草様々💕 ・ #ダイエット #diet #インスタダイエット #公開ダイエット  #あすけん #あすけんダイエット #体重 #体脂肪率 #痩せたい #食べて痩せる #健康的に痩せる #美脚になりたい #筋トレ女子 #宅トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい 
9/23 朝☀️ スタートしてから-1キロ!
ゆっくりゆっくり落として
いければいいって焦らず
やっていけてる✊🏻✨ 今日はご飯会で食べて
しまったので明日の体重が
怖い、、、😢😢😢
明日おやつは禁止で調整
します!!! #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット #ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット垢 #ダイエット女子 #体重 #体重公開 #体重管理 #痩せたい #綺麗に痩せたい #体脂肪 #本気ダイエット
9/23 朝☀️ スタートしてから-1キロ! ゆっくりゆっくり落として いければいいって焦らず やっていけてる✊🏻✨ 今日はご飯会で食べて しまったので明日の体重が 怖い、、、😢😢😢 明日おやつは禁止で調整 します!!! #公開ダイエット  #ダイエット仲間募集  #ダイエット  #ダイエット公開  #ダイエット記録  #ダイエット部  #ダイエット垢  #ダイエット女子  #体重  #体重公開  #体重管理  #痩せたい  #綺麗に痩せたい  #体脂肪  #本気ダイエット 
もぅ少しで、70㎏!
だが、明日になったら65㎏に戻ってそうT^T
もっと太りたい!
#体重#186㎝#体重計#太りたい
オムツアート!!やっと出来た♡
ニコ君の時は、もぅそれどころやなかったもので…
ほんとに、ほんとに出来た事が嬉しい♡
ただ、後から冷静に見ると、もっと何か可愛く飾りをつければ良かったwwwリベンジだな♪

そして!運動会シーズン☆
希望でなぃ幼稚園←参加賞目当てwと希望の幼稚園の運動会に彼女♡と参加してきました( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
午前、午後とハシゴしたけど、どちらもニコ君頑張りました╰(*´︶`*)╯♡
遅い早いでゎない!
走り方が変でもいいっ!
ただ!ニコ君の笑顔が変!!笑!←私似らしぃさ(๑•ૅㅁ•๑)♡
とにかくウルウルする間もなく、母ゎ楽しみました☆来年ゎウルウル号泣かなぁ〜

#2ヶ月 #オムツアート #体重 #身長 #運動会 #幼稚園 #小さなお客さんとして #未就園児 #リレー #笑顔 #帽子 #よくできました #参加賞 #ニモ #かわいい #マイクワゾースキ #おつかれさまでした
オムツアート!!やっと出来た♡ ニコ君の時は、もぅそれどころやなかったもので… ほんとに、ほんとに出来た事が嬉しい♡ ただ、後から冷静に見ると、もっと何か可愛く飾りをつければ良かったwwwリベンジだな♪ そして!運動会シーズン☆ 希望でなぃ幼稚園←参加賞目当てwと希望の幼稚園の運動会に彼女♡と参加してきました( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 午前、午後とハシゴしたけど、どちらもニコ君頑張りました╰(*´︶`*)╯♡ 遅い早いでゎない! 走り方が変でもいいっ! ただ!ニコ君の笑顔が変!!笑!←私似らしぃさ(๑•ૅㅁ•๑)♡ とにかくウルウルする間もなく、母ゎ楽しみました☆来年ゎウルウル号泣かなぁ〜 #2ヶ月  #オムツアート  #体重  #身長  #運動会  #幼稚園  #小さなお客さんとして  #未就園児  #リレー  #笑顔  #帽子  #よくできました  #参加賞  #ニモ  #かわいい  #マイクワゾースキ  #おつかれさまでした 
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9/23 夜
前回比 -0.1kg
前日比 -0.4kg
.
朝より減ってたら勝ち!
あと1週間で1kg落としたいなぁ🙄
.
◎workout◎
ウォーキング 20分
エアロバイク 50分
骨盤回し 各50回
小顔体操 各50回
腹筋ローラー 20回
.
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#ダイエット#diet#다이어트#公開ダイエット#ダイエット日記#ダイエッター#レコーディングダイエット#食べて痩せる#痩せる#痩せたい#ダイエット仲間募集#体重 #体重公開 #体重測定 #体重記録#筋トレ#筋肉#リバウンド#ビフォーアフター#beforeafter
. 9/23 夜 前回比 -0.1kg 前日比 -0.4kg . 朝より減ってたら勝ち! あと1週間で1kg落としたいなぁ🙄 . ◎workout◎ ウォーキング 20分 エアロバイク 50分 骨盤回し 各50回 小顔体操 各50回 腹筋ローラー 20回 . . . #ダイエット #diet #다이어트 #公開ダイエット #ダイエット日記 #ダイエッター #レコーディングダイエット #食べて痩せる #痩せる #痩せたい #ダイエット仲間募集 #体重  #体重公開  #体重測定  #体重記録 #筋トレ #筋肉 #リバウンド #ビフォーアフター #beforeafter 
*
*
#鶏チャーシュー
#鶏胸肉
#低糖質メニュー
#よねのレシピ

鶏胸肉が安かったので、
チャーシューを仕込みました🙌

軽く茹でて放置して、
それをタレに漬け込みました🙌

明日食べるのが 
楽しみです⭕️ タレはクックパッドレシピで🙌
*
*
#ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#アラサー#でぶ#痩せたい#ダイエッター#低糖質#体重#ダイエット方法#ダイエット方法教えて#ローカーボ#レコーディングダイエット
* * #鶏チャーシュー  #鶏胸肉  #低糖質メニュー  #よねのレシピ  鶏胸肉が安かったので、 チャーシューを仕込みました🙌 軽く茹でて放置して、 それをタレに漬け込みました🙌 明日食べるのが 楽しみです⭕️ タレはクックパッドレシピで🙌 * * #ダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #アラサー #でぶ #痩せたい #ダイエッター #低糖質 #体重 #ダイエット方法 #ダイエット方法教えて #ローカーボ #レコーディングダイエット 
+400g

あー下がらない!

イヤだー!

本日の

朝食:今川焼き(カスタード)

昼食:カップヌードル ナイス(キムチ豚骨)・ミニドーナツ

夕食:うどん+ミンチそぼろ(ひき肉のそぼろ)に食べるラーンをかけた物・キウイ・ミニドーナツ

もう、ミニドーナツは絶対に控えよう... 絶対に痩せてやる!

明日も頑張ろう。

#公開ダイエット
#下がらない
#体重
#戻らない
#ミニドーナツ
#誘惑
#本当に
#控えよう
#絶対に
#痩せる
+400g あー下がらない! イヤだー! 本日の 朝食:今川焼き(カスタード) 昼食:カップヌードル ナイス(キムチ豚骨)・ミニドーナツ 夕食:うどん+ミンチそぼろ(ひき肉のそぼろ)に食べるラーンをかけた物・キウイ・ミニドーナツ もう、ミニドーナツは絶対に控えよう... 絶対に痩せてやる! 明日も頑張ろう。 #公開ダイエット  #下がらない  #体重  #戻らない  #ミニドーナツ  #誘惑  #本当に  #控えよう  #絶対に  #痩せる 
ダイエットとエキササイズの記録。
開始日8/21 体重79.8kg 体脂肪率26.8% 〜
前回  9/10  体重74.7kg  体脂肪率24.8% 
現在  9/23 体重 72.7kg  体脂肪率24.5%

ダイエット開始から35日目で開始日から
体重−7.1kg 体脂肪率−2.3%
減量は理想的💫
ただ体脂肪率は思ったほど下がらない…
てか日によって変動がかなりあるからまぁ良いか。
因みに35日の間でエアロバイク乗らなかった日は3日だけ🚲💦
偉いぞ俺😎  #健康 #ダイエット #エアロバイク#エキササイズ  #体重 #bmi #体脂肪率 #鯛死亡率 #減量 #有酸素運動 #有酸素 #運動 #自己洗脳 #カロリー #糖質制限 #糖質 #炭水化物 #半身浴 #  #diet #health #metabolic #syndrome #bodyfatpercentage  #body #fat #exercisebike #exercise #bike #aerobics
ダイエットとエキササイズの記録。 開始日8/21 体重79.8kg 体脂肪率26.8% 〜 前回 9/10 体重74.7kg 体脂肪率24.8% 現在 9/23 体重 72.7kg 体脂肪率24.5% ダイエット開始から35日目で開始日から 体重−7.1kg 体脂肪率−2.3% 減量は理想的💫 ただ体脂肪率は思ったほど下がらない… てか日によって変動がかなりあるからまぁ良いか。 因みに35日の間でエアロバイク乗らなかった日は3日だけ🚲💦 偉いぞ俺😎 #健康  #ダイエット  #エアロバイク #エキササイズ  #体重  #bmi  #体脂肪率  #鯛死亡率  #減量  #有酸素運動  #有酸素  #運動  #自己洗脳  #カロリー  #糖質制限  #糖質  #炭水化物  #半身浴  # #diet  #health  #metabolic  #syndrome  #bodyfatpercentage  #body  #fat  #exercisebike  #exercise  #bike  #aerobics 
おはようございまーす
私の最高の友達🤝
今日、コーヒーを飲んでから筋トレ、犬散歩、そしてライドをしないと😬
ダイエットのファイトが続きまーす💪👊 #ダイエット #ダイエット中 #痩せたい #公開ダイエット #食事制限 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #健康 #健康第一 #デブ #糖質制限 #減量 #エクササイズ #体重 #朝 #コーヒー
おはようございまーす 私の最高の友達🤝 今日、コーヒーを飲んでから筋トレ、犬散歩、そしてライドをしないと😬 ダイエットのファイトが続きまーす💪👊 #ダイエット  #ダイエット中  #痩せたい  #公開ダイエット  #食事制限  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #健康  #健康第一  #デブ  #糖質制限  #減量  #エクササイズ  #体重  #朝  #コーヒー 
昨日BMIの話がでたので…計ってみた。アスリート未満、体幹以外の筋肉量と推定骨量が多いらしい、燃えやすいカラダ。骨多め、らしい笑。
長女の修学旅行準備のお買い物とごはんがてら〜
#体脂肪率  #体脂肪計 #体重計 #基礎代謝量 #筋肉量 #BMI #diet #ダイエット ゆるゆる月間 #体重
江東区の知名度を上げるため、ゆるキャラグランプリ1位を目指して、完全非公式キャラクターを描いてみました❤︎
目指せゆるキャラグランプリ❣️
#江東区#ゆるキャラ#ゆるキャラグランプリ#こうとうくん#江戸川区#台東区#人口#体重#浮島#中央防波堤#知名度#インスタグラマー#豊洲#門前仲町#亀戸#お台場#東雲#木場#東陽町#清澄白河#若洲#イラスト#マンガ
江東区の知名度を上げるため、ゆるキャラグランプリ1位を目指して、完全非公式キャラクターを描いてみました❤︎ 目指せゆるキャラグランプリ❣️ #江東区 #ゆるキャラ #ゆるキャラグランプリ #こうとうくん #江戸川区 #台東区 #人口 #体重 #浮島 #中央防波堤 #知名度 #インスタグラマー #豊洲 #門前仲町 #亀戸 #お台場 #東雲 #木場 #東陽町 #清澄白河 #若洲 #イラスト #マンガ 
今年の春先(減量前)と現在。
体重は4〜5kg減
 体重が落ちれば筋量の低下もなかなか防ぐのが難しくワークアウトの使用重量も落ちがちだが、いまのところさほど落ちていません。特にベンチプレスに関しては減量末期の今になって伸びています。(これは間違いなくサイズオンの効果に違いない)
あと−2kgの減量 現在かなり停滞中で毎回体重計に乗るたびに苛立ちますが、頑張って絶対落としてやります。
 目指すは、大学以来の65kg台 
#減量 #ダイエット #食事制限 #体脂肪 #体重 #ビフォーアフター #筋トレ #ボディメイク #トレーニング #ワークアウト #ウエイトトレーニング #有酸素運動 #サイズオン #ギャスパリ #macho #ryuji513
今年の春先(減量前)と現在。 体重は4〜5kg減 体重が落ちれば筋量の低下もなかなか防ぐのが難しくワークアウトの使用重量も落ちがちだが、いまのところさほど落ちていません。特にベンチプレスに関しては減量末期の今になって伸びています。(これは間違いなくサイズオンの効果に違いない) あと−2kgの減量 現在かなり停滞中で毎回体重計に乗るたびに苛立ちますが、頑張って絶対落としてやります。 目指すは、大学以来の65kg台 #減量  #ダイエット  #食事制限  #体脂肪  #体重  #ビフォーアフター  #筋トレ  #ボディメイク  #トレーニング  #ワークアウト  #ウエイトトレーニング  #有酸素運動  #サイズオン  #ギャスパリ  #macho  #ryuji513 
今日はほけんの窓口に行ってきた😊
生命保険と自動車保険の見直しと赤ちゃんの学資保険の相談。3時間以上滞在😂すごい貴重な時間でした✨自動車保険は同じ保証条件なのに今の保険より5万は下げれる!!今まで見直しとかしっかりしてないずぼらだったから無駄してた🤦‍♀️子供の遊びスペースも充実してて、つきっきりでお姉さんが相手してくれてたから3時間越えでも落ち着いて話しできた😊また来週も行きます🙋

前日比➡︎±0.0kg
前回検診から+0.4kg
便なし🙅 ★昨日ご飯★
朝ごはん
純ココア+オリゴ糖+牛乳
ヨーグルト+グリーンキウイ
チョコ一粒

昼ごはん
梅おにぎり小
焼きたらこおにぎり小
梨🍐

間食
柿の種  梅味
チョコクッキー一枚
チョコ  一粒

夜ごはん
ご飯
つみれと白菜の味噌汁
なすと鳥もも肉の甘酢
山芋短冊
じゃがいもの甘辛煮

#ほけんの窓口 #保険 #保険の見直し #妊娠7ヶ月 #妊娠 #マタニティ #26w #体重管理に苦しむ妊婦 #体重 #体重管理
今日はほけんの窓口に行ってきた😊 生命保険と自動車保険の見直しと赤ちゃんの学資保険の相談。3時間以上滞在😂すごい貴重な時間でした✨自動車保険は同じ保証条件なのに今の保険より5万は下げれる!!今まで見直しとかしっかりしてないずぼらだったから無駄してた🤦‍♀️子供の遊びスペースも充実してて、つきっきりでお姉さんが相手してくれてたから3時間越えでも落ち着いて話しできた😊また来週も行きます🙋 前日比➡︎±0.0kg 前回検診から+0.4kg 便なし🙅 ★昨日ご飯★ 朝ごはん 純ココア+オリゴ糖+牛乳 ヨーグルト+グリーンキウイ チョコ一粒 昼ごはん 梅おにぎり小 焼きたらこおにぎり小 梨🍐 間食 柿の種 梅味 チョコクッキー一枚 チョコ 一粒 夜ごはん ご飯 つみれと白菜の味噌汁 なすと鳥もも肉の甘酢 山芋短冊 じゃがいもの甘辛煮 #ほけんの窓口  #保険  #保険の見直し  #妊娠7ヶ月  #妊娠  #マタニティ  #26w  #体重管理に苦しむ妊婦  #体重  #体重管理 
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今日と明日はレインボーフェスタに出店です。
朝からずっと夕方まで立ちっぱなし。
.
ブースから離れる事が出来ないし
他の店舗の商品 頂いたりするので
ご飯は糖質祭りです💦
.
久しぶりにコロッケ食べたー✨
タコスとかソーセージとか .
あぁ
普通の子になった気分 笑
.
後ろ姿写真で見ると
エプロンのせいかウエスト細く見える✨
LGBTイベントにちなんで
スカートは手作り🌈
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#低糖質ダイエット #低糖質 #体重公開
#ライザップ女子#ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ生活
 #レコーディングダイエット#ライザップご飯
#ライザップ #ライザップ中 #体重 #体重管理 #糖質制限ダイエット #糖質制限中 #rizap #公開ダイエット#レインボーフェスタ #LGBT
. 今日と明日はレインボーフェスタに出店です。 朝からずっと夕方まで立ちっぱなし。 . ブースから離れる事が出来ないし 他の店舗の商品 頂いたりするので ご飯は糖質祭りです💦 . 久しぶりにコロッケ食べたー✨ タコスとかソーセージとか . あぁ 普通の子になった気分 笑 . 後ろ姿写真で見ると エプロンのせいかウエスト細く見える✨ LGBTイベントにちなんで スカートは手作り🌈 . #低糖質ダイエット  #低糖質  #体重公開  #ライザップ女子 #ダイエット  #糖質制限  #糖質オフ  #ライザップ紹介  #ライザップ生活  #レコーディングダイエット #ライザップご飯  #ライザップ  #ライザップ中  #体重  #体重管理  #糖質制限ダイエット  #糖質制限中  #rizap  #公開ダイエット #レインボーフェスタ  #LGBT 
ご飯記録✨
朝一の体重51.2kg 体脂肪32.1%
昨日と変わらず👌増えてないからセーフ✨
さっきお風呂上がりにスッポンポンで計ったら
体重50.gkg 体脂肪30.4% だった!!
なんだこの差は😅
朝の方がむくんでるんかな🤔
普通は夕方むくむ気がするんだけどな🤔💦
体洗ってるときに、お腹のマッサージしたから減ったんかな?🤔
う〜ん…ナゾだ😂
#ダイエット#公開ダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエット中間募集中#体重#体脂肪#見た目重視#体脂肪減らす#マッサージ#リンパマッサージ
ご飯記録✨ 朝一の体重51.2kg 体脂肪32.1% 昨日と変わらず👌増えてないからセーフ✨ さっきお風呂上がりにスッポンポンで計ったら 体重50.gkg 体脂肪30.4% だった!! なんだこの差は😅 朝の方がむくんでるんかな🤔 普通は夕方むくむ気がするんだけどな🤔💦 体洗ってるときに、お腹のマッサージしたから減ったんかな?🤔 う〜ん…ナゾだ😂 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエットしてる人と繋がりたい  #ダイエット中間募集中 #体重 #体脂肪 #見た目重視 #体脂肪減らす #マッサージ #リンパマッサージ 
一年を通して吐かない日はない。
今日の過食嘔吐、2回分。

悲しくて嫌な事があったけど
食べて吐くと紛れる気がする。

尚、気がするだけで紛れてない(笑)  #過食嘔吐 #過食 #嘔吐 #摂食障害 #ぼっち #フリーター #ニート #昼夜逆転 #体重
9/23
<夜ご飯>
置き換えドリンク
.
<運動>
ステッパー 30分
フィギュアビクス30分
足パカ190回
.
.
運動足りないと思うけど。。。
みなさんダイエットで便秘になりませんか?
対策はどうしてますか?
.
.
#ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #体重公開ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット中 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #体重 #体重公開 #減量 #ウォーキング #家トレ #筋トレ
9/23 <夜ご飯> 置き換えドリンク . <運動> ステッパー 30分 フィギュアビクス30分 足パカ190回 . . 運動足りないと思うけど。。。 みなさんダイエットで便秘になりませんか? 対策はどうしてますか? . . #ダイエット  #インスタダイエット  #公開ダイエット  #体重公開ダイエット  #ダイエット日記  #ダイエット中  #ダイエット仲間募集中  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #体重  #体重公開  #減量  #ウォーキング  #家トレ  #筋トレ 
52.9kg 
昨日から−1.1kg
ダイエット開始から−6.0kg
.
ジム行ってきた!
ストレッチ
筋トレ
エアロバイク35分
ウォーキング15分
ストレッチ
計90分
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食べないとすぐ体重落ちるけどそういうのは良くないよーな
食べたい時に食べて、
我慢できる時にして、
ストレス溜めない!
我慢しすぎると反動で暴食しそうで怖い〜
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#筋トレ #ダイエット #トレーニング #ダイエット仲間募集 #ジム #減量 #ワークアウト #ダイエッター #ゆるゆるダイエット #体重 #脚痩せ #スロージョギング #ランニング #ジョギング #エアロバイク #ウォーキング #ダイエッター仲間募集 #下半身デブ
52.9kg 昨日から−1.1kg ダイエット開始から−6.0kg . ジム行ってきた! ストレッチ 筋トレ エアロバイク35分 ウォーキング15分 ストレッチ 計90分 . 食べないとすぐ体重落ちるけどそういうのは良くないよーな 食べたい時に食べて、 我慢できる時にして、 ストレス溜めない! 我慢しすぎると反動で暴食しそうで怖い〜 . #筋トレ  #ダイエット  #トレーニング  #ダイエット仲間募集  #ジム  #減量  #ワークアウト  #ダイエッター  #ゆるゆるダイエット  #体重  #脚痩せ  #スロージョギング  #ランニング  #ジョギング  #エアロバイク  #ウォーキング  #ダイエッター仲間募集  #下半身デブ 
体脂肪率は何が正解?コレじゃあり過ぎ?一応標準てあるけど…。筋肉つけねば…。てか体重減った。
#体脂肪率 #正解が分からない #体重 #体年齢23歳 #実年齢より若い #笑
ダイエット5日目、、、
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なんと、、、体重1.2キロ体脂肪率1.1%増えてました(;_;)
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今日は休日でついつい食べすぎてしまって(;_;)
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明日は気をつけないと
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット公開 #体重公開 #体重 #体重計 #痩せたい #痩せたいのに太る #デブ卒業 #ぱぅダイエット日記