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和風ぱふぇ📷
抹茶と甘酒のアイスを添えて🍨

アイスは当教室特製の米麹甘酒を使用して作りました。
市販のアイスだと保存料・乳化剤・香料・着色料などが気になりますが、こちらは自然な素材だけで作っているので体にやさしく安心です。

また、甘酒本来の甘さを活かしているので、お砂糖も控えめ。
三温糖をほんの少し加えているだけなんですよ✨

近年、発酵食品が体にいいと再注目されていますよね。
当教室でも日頃から多くの発酵食をメニューに取り入れています。

8月は発酵食と保存食の講座もあります。
気になる方は気軽にお問い合わせ下さいね😊

#エルベ料理教室#料理教室#神戸#神戸三宮#神戸居留地#料理#料理レッスン#夏メニュー#お稽古#習い事#クッキング#家庭料理#健康料理#ヘルシー料理#発酵食品#発酵#無添加#cookingram#instafood#delistagrammer#自然派おやつ#甘酒#抹茶アイス#甘酒アイス#米麹甘酒#アイス#手作りスイーツ#和スイーツ#無添加おやつ#アイスクリーム
和風ぱふぇ📷 抹茶と甘酒のアイスを添えて🍨 アイスは当教室特製の米麹甘酒を使用して作りました。 市販のアイスだと保存料・乳化剤・香料・着色料などが気になりますが、こちらは自然な素材だけで作っているので体にやさしく安心です。 また、甘酒本来の甘さを活かしているので、お砂糖も控えめ。 三温糖をほんの少し加えているだけなんですよ✨ 近年、発酵食品が体にいいと再注目されていますよね。 当教室でも日頃から多くの発酵食をメニューに取り入れています。 8月は発酵食と保存食の講座もあります。 気になる方は気軽にお問い合わせ下さいね😊 #エルベ料理教室 #料理教室 #神戸 #神戸三宮 #神戸居留地 #料理 #料理レッスン #夏メニュー #お稽古 #習い事 #クッキング #家庭料理 #健康料理 #ヘルシー料理 #発酵食品 #発酵 #無添加 #cookingram #instafood #delistagrammer #自然派おやつ #甘酒 #抹茶アイス #甘酒アイス #米麹甘酒 #アイス #手作りスイーツ #和スイーツ #無添加おやつ #アイスクリーム 
昨夜の #うちごはん は、パスタ🍴

#塩麹ラタトゥイユ を作り
パスタソースにしました。。。 #夏野菜 わんさか♡ 小松菜 生ハム ゆで卵のサラダに
人参プルーンマリネをトッピング。

里芋のゴマ味噌煮だけ、和食だ(笑)😅 昨日はずっと貧血気味 だったので、
料理スピードが遅かった💦💦💦 **********************************
#料理日記 #おうちごはん #めぐめし
#ウェッジウッド #フェステビティ
#簡単料理 #小松菜は生でも食べられる #キャロットラペ #ラタトゥイユ #水は一切入れず野菜の水分だけ #ずぼら料理 #オーガニック #料理好きな人と繋がりたい #ロイヤルクイーン #健康料理 #美容 #夏野菜 #キナリノ #デリスタグラマー #instafood #foodpic
 #里芋のゴマ味噌煮 #スープを作る気力がなかった
昨夜の #うちごはん  は、パスタ🍴 #塩麹ラタトゥイユ  を作り パスタソースにしました。。。 #夏野菜  わんさか♡ 小松菜 生ハム ゆで卵のサラダに 人参プルーンマリネをトッピング。 里芋のゴマ味噌煮だけ、和食だ(笑)😅 昨日はずっと貧血気味 だったので、 料理スピードが遅かった💦💦💦 ********************************** #料理日記  #おうちごはん  #めぐめし  #ウェッジウッド  #フェステビティ  #簡単料理  #小松菜は生でも食べられる  #キャロットラペ  #ラタトゥイユ  #水は一切入れず野菜の水分だけ  #ずぼら料理  #オーガニック  #料理好きな人と繋がりたい  #ロイヤルクイーン  #健康料理  #美容  #夏野菜  #キナリノ  #デリスタグラマー  #instafood  #foodpic  #里芋のゴマ味噌煮  #スープを作る気力がなかった 
《体に優しい愛情たっぷり お友達へのお弁当ごはん》
お友達が  27時間 弾丸神社ツアーに出かけるから あたしのお弁当を 持って行ってくれました(o^^o)
たくさん歩いたり山を登ったり そんな時  トマトの抗酸化成分が筋肉などの疲労に効くように トマトスゴくスゴくたくさん入ったハンバーグソース。
熱中症予防にミネラルがバランスよく豊富に入っている 天然塩を使ったり 食べてくれる人の為に愛情たっぷりで作りました。
感謝 感謝ー。
・トマトたっぷりソース ハンバーグ
・お酢とひじき煮まぜ ご飯
・ナスの煮浸し
・ナスの酢漬け
・トマト入たまご焼き
・天然塩入 しば漬け入 おからサラダ
・わらびのピクルス
・小松菜ともやしのナムル
#おうちごはん#生きてる事に感謝#愛情#健康料理#家庭料理#手作り#デトックス#アンチエイジング#ダイエット#地産地消#オーガニック大好き#料理日記#料理写真#料理勉強中#料理好き#天然塩#疲労回復#酢#トマト#リコピン##夏バテ防止#ダイエット#美肌#スーパーフードお勉強中#食育栄養コンサルタント#料理教室#kowta2とダンナ様に感謝#お友達お弁当
《体に優しい愛情たっぷり お友達へのお弁当ごはん》 お友達が 27時間 弾丸神社ツアーに出かけるから あたしのお弁当を 持って行ってくれました(o^^o) たくさん歩いたり山を登ったり そんな時 トマトの抗酸化成分が筋肉などの疲労に効くように トマトスゴくスゴくたくさん入ったハンバーグソース。 熱中症予防にミネラルがバランスよく豊富に入っている 天然塩を使ったり 食べてくれる人の為に愛情たっぷりで作りました。 感謝 感謝ー。 ・トマトたっぷりソース ハンバーグ ・お酢とひじき煮まぜ ご飯 ・ナスの煮浸し ・ナスの酢漬け ・トマト入たまご焼き ・天然塩入 しば漬け入 おからサラダ ・わらびのピクルス ・小松菜ともやしのナムル #おうちごはん #生きてる事に感謝 #愛情 #健康料理 #家庭料理 #手作り #デトックス #アンチエイジング #ダイエット #地産地消 #オーガニック大好き #料理日記 #料理写真 #料理勉強中 #料理好き #天然塩 #疲労回復 #酢 #トマト #リコピン ##夏バテ防止 #ダイエット #美肌 #スーパーフードお勉強中 #食育栄養コンサルタント #料理教室 #kowta2とダンナ様に感謝 #お友達お弁当 
安仔早餐打卡
蛋白质:鹌鹑蛋,空炸猪排,毛豆
脂肪:牛奶,坚果
碳水:玛德琳,麦圈
维生素:蓝莓,橙子,西兰花,胡萝卜
#早餐 #早饭 #早点 #宝贝早餐 #健康料理 #behealthy #breakfast #babyfood #kidsfood #eatrealfood #eatclean #homemade
#早餐
台灣的酪梨便宜又新鮮❤️
🍴#有機天然胡蘿蔔檸汁 🍴#和風酪梨沙拉
(裡面有👉酪梨 半顆、水煮蛋2顆、烤馬鈴薯塊、美生菜、小黃瓜。)
⚪️
🍴#醬汁👉萬家香和風沙拉醬 30cc+韓國辣椒粉1茶匙)

#健康料理 #健康料理 #自己做 #減脂餐 #飲食控制 #飲食記錄 #早餐吃什麼 #酪梨 #水煮蛋 #增肌減脂
早餐🍽
蒸紫薯/煎蘆筍/半熟蛋/酪梨/櫻桃/松子/黑芝麻
這是近期很喜歡的早餐組合,煎蘆筍搭半熟蛋跟酪梨,簡單又美味。今天用紫薯做了玫瑰花,週五愉快!
第二張照片是劃破半熟蛋影片,背景音樂是樹上的蟬叫聲,嗯哼~天然ㄟ⋯⋯尚賀😂
#早餐 #早餐吃什麼 #早餐日記 #蛋 #半熟蛋 #蔬菜 #紫薯 #健康食 #健康餐 #健康料理 #健康早餐 #自製 #自己煮 #飲食紀錄 #飲食日記 #飲食控制 #健康飲食 #健康的 #輕食 #玫瑰花 #自己的早餐自己做 
#20170728 #homecook #homemade #breakfast #egg #vegetables #yummy #healthyfood #2eat2gether
早餐🍽 蒸紫薯/煎蘆筍/半熟蛋/酪梨/櫻桃/松子/黑芝麻 這是近期很喜歡的早餐組合,煎蘆筍搭半熟蛋跟酪梨,簡單又美味。今天用紫薯做了玫瑰花,週五愉快! 第二張照片是劃破半熟蛋影片,背景音樂是樹上的蟬叫聲,嗯哼~天然ㄟ⋯⋯尚賀😂 #早餐  #早餐吃什麼  #早餐日記  #蛋  #半熟蛋  #蔬菜  #紫薯  #健康食  #健康餐  #健康料理  #健康早餐  #自製  #自己煮  #飲食紀錄  #飲食日記  #飲食控制  #健康飲食  #健康的  #輕食  #玫瑰花  #自己的早餐自己做  #20170728  #homecook  #homemade  #breakfast  #egg  #vegetables  #yummy  #healthyfood  #2eat2gether 
帶便當的第8️⃣0️⃣天
- 
主食:什穀飯🍚🍚
- 
主菜:蔬菜肉捲(小黃瓜🥒🥒、紅蘿蔔🥕🥕)
- 
蔬菜:一滴油清炒蒜香油菜🌿🌿
- 
配菜:蝦仁毛豆🦐🦐、蒜香松柳菇甜豆🍄
- 
今天用圓型便當盒😊😊換換心情~~
- - 
#想要有自己的房子#想要有自己的廚房#想要無拘無束的做料理#便當#cooking #lunch#healthyfood #health #healtyfood #dietfood #diet #naturalfood #便當菜 #午餐 #蔬菜 #便當手帳 #健康飲食 #健康料理#蔬食料理#深夜便當#homecooking #2eat2gether #fitfood#homecookedmeal #fitnessfood#fitfoods
帶便當的第8️⃣0️⃣天 - 主食:什穀飯🍚🍚 - 主菜:蔬菜肉捲(小黃瓜🥒🥒、紅蘿蔔🥕🥕) - 蔬菜:一滴油清炒蒜香油菜🌿🌿 - 配菜:蝦仁毛豆🦐🦐、蒜香松柳菇甜豆🍄 - 今天用圓型便當盒😊😊換換心情~~ - - #想要有自己的房子 #想要有自己的廚房 #想要無拘無束的做料理 #便當 #cooking  #lunch #healthyfood  #health  #healtyfood  #dietfood  #diet  #naturalfood  #便當菜  #午餐  #蔬菜  #便當手帳  #健康飲食  #健康料理 #蔬食料理 #深夜便當 #homecooking  #2eat2gether  #fitfood #homecookedmeal  #fitnessfood #fitfoods 
今が旬✨
鯵のマリネです📷

サッと揚げてから、お酢とレモンオイルなどを合わせたマリネ液にくくぐらせ、さっぱりと仕上げました。

暑さでバテやすい夏には、お酢!
お酢に含まれるクエン酸は、体内に溜まった疲れの元となる乳酸などの老廃物を排出させ、疲労回復に効果があるといわれています。

お酢を食事に取り入れることで、バテたり疲れを溜め込まないようにしたいですね。

7月・8月は、他にも夏バテ防止メニューをたくさんご紹介していますよ😊

#エルベ料理教室#料理教室#神戸#神戸三宮#神戸居留地#料理#料理レッスン#カレー#マリネ#鯵#夏メニュー#お稽古#習い事#クッキング#家庭料理#健康料理#ヘルシー料理#cookingram#instafood#delistagrammer
今が旬✨ 鯵のマリネです📷 サッと揚げてから、お酢とレモンオイルなどを合わせたマリネ液にくくぐらせ、さっぱりと仕上げました。 暑さでバテやすい夏には、お酢! お酢に含まれるクエン酸は、体内に溜まった疲れの元となる乳酸などの老廃物を排出させ、疲労回復に効果があるといわれています。 お酢を食事に取り入れることで、バテたり疲れを溜め込まないようにしたいですね。 7月・8月は、他にも夏バテ防止メニューをたくさんご紹介していますよ😊 #エルベ料理教室 #料理教室 #神戸 #神戸三宮 #神戸居留地 #料理 #料理レッスン #カレー #マリネ #鯵 #夏メニュー #お稽古 #習い事 #クッキング #家庭料理 #健康料理 #ヘルシー料理 #cookingram #instafood #delistagrammer 
Hey!! I am back home!😬
Here comes my Shredded Chicken Breast with English muffin and Poached Egg on top, served with Fried mushroom and Broccoli🙌🏻
終於回到我愛的廚房了❤️
今日料理:手撕雞胸肉馬芬,和我失敗的水波蛋on top 😂, 佐香炒菇與蔬菜們🙌🏻
-
清爽鮮嫩的手撕雞胸,配上有點過熟但依然好吃的水波蛋、香炒菇和蔬菜們,實在是營養均衡又美味🤤能回家自己料理真好😋❤️我愛人生🤣
Btw到底為甚麼名字這麼長好累哈哈😅
這次出去玩一個禮拜當中有三天沒有好好紀錄飲食,吃太好😋中南部實在是吃得很開心,便宜又好吃🤤
-
我的水波蛋每次都會分離或變蛋花哈哈,運氣好才會成功😭家裡都要被我練習到沒蛋了哈哈🥚,明天繼續練✌🏻
#practicemakesperfect 
#健身囉 #健身女孩 #健女料理日記 #健女 #重訓女孩 #料理 #雞胸肉 #健康料理 #低卡料理 #fitnessmeal #healthyfood #healthyrecipes #chickenbreast #shredded #veggies #cleaneating #gymgirl #cooking
Hey!! I am back home!😬 Here comes my Shredded Chicken Breast with English muffin and Poached Egg on top, served with Fried mushroom and Broccoli🙌🏻 終於回到我愛的廚房了❤️ 今日料理:手撕雞胸肉馬芬,和我失敗的水波蛋on top 😂, 佐香炒菇與蔬菜們🙌🏻 - 清爽鮮嫩的手撕雞胸,配上有點過熟但依然好吃的水波蛋、香炒菇和蔬菜們,實在是營養均衡又美味🤤能回家自己料理真好😋❤️我愛人生🤣 Btw到底為甚麼名字這麼長好累哈哈😅 這次出去玩一個禮拜當中有三天沒有好好紀錄飲食,吃太好😋中南部實在是吃得很開心,便宜又好吃🤤 - 我的水波蛋每次都會分離或變蛋花哈哈,運氣好才會成功😭家裡都要被我練習到沒蛋了哈哈🥚,明天繼續練✌🏻 #practicemakesperfect  #健身囉  #健身女孩  #健女料理日記  #健女  #重訓女孩  #料理  #雞胸肉  #健康料理  #低卡料理  #fitnessmeal  #healthyfood  #healthyrecipes  #chickenbreast  #shredded  #veggies  #cleaneating  #gymgirl  #cooking 
《体に優しい愛情たっぷり ダンナ様への おうちごはん》
昨日のウナギー。残ってたので 今日も ウナギー🎵
・ウナギ洋風丼ぶり
・きゅうりと鰻のごま油和え
・セロリとトマトと採れたてトウモロコシサラダ
・もやしと採れたてトウモロコシとエゴマの葉のナムル
#おうちごはん#生きてる事に感謝#愛情#健康料理#家庭料理#手作り#デトックス#アンチエイジング#ダイエット#地産地消#オーガニック大好き#料理日記#料理写真#料理勉強中#料理好き#天然塩#疲労回復#酢#トマト#リコピン##夏バテ防止##鰻#ダイエット#美肌#スーパーフードお勉強中#食育栄養コンサルタント#kowta2とダンナ様に感謝#お家ごはん
《体に優しい愛情たっぷり ダンナ様への おうちごはん》 昨日のウナギー。残ってたので 今日も ウナギー🎵 ・ウナギ洋風丼ぶり ・きゅうりと鰻のごま油和え ・セロリとトマトと採れたてトウモロコシサラダ ・もやしと採れたてトウモロコシとエゴマの葉のナムル #おうちごはん #生きてる事に感謝 #愛情 #健康料理 #家庭料理 #手作り #デトックス #アンチエイジング #ダイエット #地産地消 #オーガニック大好き #料理日記 #料理写真 #料理勉強中 #料理好き #天然塩 #疲労回復 #酢 #トマト #リコピン ##夏バテ防止 ##鰻 #ダイエット #美肌 #スーパーフードお勉強中 #食育栄養コンサルタント #kowta2とダンナ様に感謝 #お家ごはん 
こんにちは〜😃😁😃
今天午餐吃什麼呢!⋯
✨✨義大利麵🍝🇮🇹✨
👩🏻‍🍳彩椒雞肉義大利麵
最近在IG看到好幾篇在推廣酪梨油🥑oil 
我吃酪梨油三四年了,起初沒人聽過,還覺得我怪怪。但它真的是好油👍,看到大家開始注意它的好,覺得開心

另外,人心叵測真的超可怕,當然這得天時地利人和才能顯示。唯有不放棄更加的努力

#午餐#手作便當 #便當日記
#bentobox #homemade #losewight #losefat #健康料理 #健康飲食 #健康が一番 #lunch #lunchbox #お弁当 #お弁当記録 #お腹いっぱい #昼飯#今日の昼飯 #健康の料理#Keepgoing#義大利麵#past #酪梨油
こんにちは〜😃😁😃 今天午餐吃什麼呢!⋯ ✨✨義大利麵🍝🇮🇹✨ 👩🏻‍🍳彩椒雞肉義大利麵 最近在IG看到好幾篇在推廣酪梨油🥑oil 我吃酪梨油三四年了,起初沒人聽過,還覺得我怪怪。但它真的是好油👍,看到大家開始注意它的好,覺得開心 另外,人心叵測真的超可怕,當然這得天時地利人和才能顯示。唯有不放棄更加的努力 #午餐 #手作便當  #便當日記  #bentobox  #homemade  #losewight  #losefat  #健康料理  #健康飲食  #健康が一番  #lunch  #lunchbox  #お弁当  #お弁当記録  #お腹いっぱい  #昼飯 #今日の昼飯  #健康の料理 #Keepgoing #義大利麵 #past  #酪梨油 
#早餐
🍴#四季豆 (水煮)
🍴#雜糧麵包 🍴#芒果牛奶 (芒果半顆+牛奶)
🍴和風辣椒醬 (萬家香和風沙拉醬 20cc+韓國辣椒粉1茶匙)
#自己做 #減脂餐 #飲食控制 #飲食記錄 #健康料理 #健康飲食 #早餐吃什麼 #食譜
焼きそば😊もやし入れ忘れたけど
野菜が綺麗に切れたからよかった🎶
#焼きそば #お家ごはん
#もちろん茶葉入り #茶葉料理
#JWT #健康料理 #安定の美味しさ💓
安仔今日早餐打卡
蛋白质:鹌鹑蛋,脆皮肠,肉松
脂肪:混合坚果
碳水:梨汁,蓝莓,蔓越莓,米饭饼
维生素:番茄,黄瓜
#早饭 #早餐 #早点 #吃什么 #宝贝餐 #健康料理 #朝食 #behealthy #breakfast #kidsfood #babyfood #eatclean
🐈2017/7/26🐾貓咪的健康生活日記✨
早餐🍽
雙蛋苦瓜湯、蘋果、吐司🍞、黑咖啡
午餐🍽
小玉泰式酸辣涼麵
晚餐🍽
莧菜、苦瓜、豆腐、豬肉、筍子、白飯
點心🍽
中午食:咖啡牛奶
下午食:巧克力🍫
晚上食:蘋果汁、水梨、西瓜🍉、燕麥牛奶
-----------------------------------------
🔆最近有懷舊ful,最近很常在店裡遇到國小同學,今天敘舊了一番😊,很開心捏~
🔆花甲少年蠻好看的~,主題好聽!看魚仔在哪游來游去~游來游去~
-----------------------------------------
#健康料理 #健康很重要 #健康意識 #幸福 #台灣 #媽媽味 #活著 #eat #food #health #2eat2gether #smile #family#免疫力強化 #家常菜#健康 #cancer_out #環境保護 #地球#早餐 #午餐 #晚餐 #🇹🇼 #love#減塑生活
#followme #f4f
🐈2017/7/26🐾貓咪的健康生活日記✨ 早餐🍽 雙蛋苦瓜湯、蘋果、吐司🍞、黑咖啡 午餐🍽 小玉泰式酸辣涼麵 晚餐🍽 莧菜、苦瓜、豆腐、豬肉、筍子、白飯 點心🍽 中午食:咖啡牛奶 下午食:巧克力🍫 晚上食:蘋果汁、水梨、西瓜🍉、燕麥牛奶 ----------------------------------------- 🔆最近有懷舊ful,最近很常在店裡遇到國小同學,今天敘舊了一番😊,很開心捏~ 🔆花甲少年蠻好看的~,主題好聽!看魚仔在哪游來游去~游來游去~ ----------------------------------------- #健康料理  #健康很重要  #健康意識  #幸福  #台灣  #媽媽味  #活著  #eat  #food  #health  #2eat2gether  #smile  #family #免疫力強化  #家常菜 #健康  #cancer_out  #環境保護  #地球 #早餐  #午餐  #晚餐  #🇹🇼 #love #減塑生活  #followme  #f4f 
ハワイから帰って来てからの料理一覧(o^^o)

#家庭料理 #お好み焼き #おじいちゃんちの #オクラ #プチトマト#毎日プチトマト #健康料理 #健康生活 #おうちごはん #cookstagram #チーズ入りお好み焼き
お好み焼きにミックスチーズは最強!
最近はハワイより日本が美味しい#魚料理 #和食
#うなぎの蒲焼 #炊飯器肉じゃが #とうもろこしのひげ茶 
#イカのお刺身 #豆腐サラダ #おじいちゃんちの枝豆
私は炭水化物抜きだけどあっちゃんはご飯有り🍚

オシャレな食器が欲しいなぁ〜でも節約家な私は安い食器もあるからいいやーと買うことを延期にしがち。オシャレになるには思い切りも大事なんやろーなぁ。
ハワイから帰って来てからの料理一覧(o^^o) #家庭料理  #お好み焼き  #おじいちゃんちの  #オクラ  #プチトマト #毎日プチトマト  #健康料理  #健康生活  #おうちごはん  #cookstagram  #チーズ入りお好み焼き  お好み焼きにミックスチーズは最強! 最近はハワイより日本が美味しい#魚料理  #和食  #うなぎの蒲焼  #炊飯器肉じゃが  #とうもろこしのひげ茶  #イカのお刺身  #豆腐サラダ  #おじいちゃんちの枝豆  私は炭水化物抜きだけどあっちゃんはご飯有り🍚 オシャレな食器が欲しいなぁ〜でも節約家な私は安い食器もあるからいいやーと買うことを延期にしがち。オシャレになるには思い切りも大事なんやろーなぁ。
這幾個月真的不是我的月份,身體微恙吧。好好休養生息唄。
但佩服自己的意志力,還是幫自己做便當。
👩🏻‍🍳彩椒雞丁
👩🏻‍🍳菜脯蛋
👩🏻‍🍳清炒小白菜

#午餐#手作便當 #便當日記
#bentobox #homemade #losewight #losefat #健康料理 #健康飲食 #健康が一番 #lunch #lunchbox #お弁当 #お弁当記録 #お腹いっぱい #昼飯#今日の昼飯 #健康の料理#Taiwanfamilyfood #Keepgoing
這幾個月真的不是我的月份,身體微恙吧。好好休養生息唄。 但佩服自己的意志力,還是幫自己做便當。 👩🏻‍🍳彩椒雞丁 👩🏻‍🍳菜脯蛋 👩🏻‍🍳清炒小白菜 #午餐 #手作便當  #便當日記  #bentobox  #homemade  #losewight  #losefat  #健康料理  #健康飲食  #健康が一番  #lunch  #lunchbox  #お弁当  #お弁当記録  #お腹いっぱい  #昼飯 #今日の昼飯  #健康の料理 #Taiwanfamilyfood  #Keepgoing 
#早餐
夏天好適合水果大餐配麥片優格,清爽好吃簡單又消暑😋
🍴#綜合水果麥片優格
(#波蘭sante原味香脆果麥 自製優格、芒果、火龍果、香蕉)
#自己做 #減脂餐 #飲食控制 #飲食記錄 #早餐吃什麼 #早餐吃麥片 #健康料理 #健康飲食
Pumpkin Soup
かぼちゃのスープ
*ノンオイルのかぼちゃのスープです。純粋にかぼちゃの甘味を楽しみたいときは玉ねぎを使わずに作っています。*かぼちゃと少量のじゃがいもとセロリを水からコトコトゆっくり煮ると、野菜のえぐみがとれてやさしいスープになります。*じゃがいもを少し加えるとふわふわ感がアップするので加えますが、ソテーをしないので、水にさらしてデンプンを抜きました。豆乳を加えながらミキサーにかけ、ストレーナーで裏ごしをしてから焼き塩で味を整えます。乳幼児のいるご家庭では、塩を加える前に取り分けておくと便利です。温かいままでも冷やしても♡

#pumpkinsoup #nationalcookingday #organicvegetables #vegetariansoup #vegansoup #pumpkin #potato #selery #soymilk #roastedsalt #vegetariansoup #vegansoup #healthsoup #nonoily #soupcleanse

#かぼちゃのスープ #自然な味 #素朴な味 #子どもから大人まで #スープクレンズ #健康料理 #からだにやさしいごはん #無農薬野菜 #ほっこりスープ #ベジタリアンスープ #ヴィーガンスープ #ノンオイルスープ
Pumpkin Soup かぼちゃのスープ *ノンオイルのかぼちゃのスープです。純粋にかぼちゃの甘味を楽しみたいときは玉ねぎを使わずに作っています。*かぼちゃと少量のじゃがいもとセロリを水からコトコトゆっくり煮ると、野菜のえぐみがとれてやさしいスープになります。*じゃがいもを少し加えるとふわふわ感がアップするので加えますが、ソテーをしないので、水にさらしてデンプンを抜きました。豆乳を加えながらミキサーにかけ、ストレーナーで裏ごしをしてから焼き塩で味を整えます。乳幼児のいるご家庭では、塩を加える前に取り分けておくと便利です。温かいままでも冷やしても♡ #pumpkinsoup  #nationalcookingday  #organicvegetables  #vegetariansoup  #vegansoup  #pumpkin  #potato  #selery  #soymilk  #roastedsalt  #vegetariansoup  #vegansoup  #healthsoup  #nonoily  #soupcleanse  #かぼちゃのスープ  #自然な味  #素朴な味  #子どもから大人まで  #スープクレンズ  #健康料理  #からだにやさしいごはん  #無農薬野菜  #ほっこりスープ  #ベジタリアンスープ  #ヴィーガンスープ  #ノンオイルスープ 
《体に優しい愛情たっぷり ダンナ様への おうちごはん》
土用の丑の日ー。
四万十川の鰻を 買いました(o^^o)
夏バテ防止で元気モリモリ 料理たっぷりデー。
山芋はエネルギーを作り、胃の消化を助け、腸内環境を整え免疫力を高めて元気モリモリ。
トマトのリコピンは、抗酸化作用があり、ビタミン・ミネラルは、夏バテの栄養補給。
オクラは、ネバネバ成分(ムチン)が豊富でこのネバネバ成分が、夏バテの弱った胃腸を保護して元気モリモリー。
ビタミンCが豊富なブロッコリー。 ・四万十川鰻
・山芋とオクラとジャコ和え お酢入
・採れたてトマト
・ブロッコリーのおかか和え
・トマトと枝豆のたまご焼き
・空芯菜松の実和え

#おうちごはん#生きてる事に感謝#愛情#健康料理#家庭料理#手作り#デトックス#アンチエイジング#ダイエット#地産地消#オーガニック大好き#料理日記#料理写真#料理勉強中#料理好き#天然塩#疲労回復#酢#トマト#リコピン##夏バテ防止##鰻#ダイエット#美肌#スーパーフードお勉強中#食育栄養コンサルタント#kowta2とダンナ様に感謝#お家ごはん
《体に優しい愛情たっぷり ダンナ様への おうちごはん》 土用の丑の日ー。 四万十川の鰻を 買いました(o^^o) 夏バテ防止で元気モリモリ 料理たっぷりデー。 山芋はエネルギーを作り、胃の消化を助け、腸内環境を整え免疫力を高めて元気モリモリ。 トマトのリコピンは、抗酸化作用があり、ビタミン・ミネラルは、夏バテの栄養補給。 オクラは、ネバネバ成分(ムチン)が豊富でこのネバネバ成分が、夏バテの弱った胃腸を保護して元気モリモリー。 ビタミンCが豊富なブロッコリー。 ・四万十川鰻 ・山芋とオクラとジャコ和え お酢入 ・採れたてトマト ・ブロッコリーのおかか和え ・トマトと枝豆のたまご焼き ・空芯菜松の実和え #おうちごはん #生きてる事に感謝 #愛情 #健康料理 #家庭料理 #手作り #デトックス #アンチエイジング #ダイエット #地産地消 #オーガニック大好き #料理日記 #料理写真 #料理勉強中 #料理好き #天然塩 #疲労回復 #酢 #トマト #リコピン ##夏バテ防止 ##鰻 #ダイエット #美肌 #スーパーフードお勉強中 #食育栄養コンサルタント #kowta2とダンナ様に感謝 #お家ごはん 
わたしの大好物であるオムライス💗
中身は茶葉入りのバターライス!
上にも茶葉まぶしたから最強飯!
#茶葉料理 #健康料理 #オムライス #美味💗💗
#卵ちぎれてるのは見逃してください
#料理たのしい😊 #JWT #お家ごはん
早安,今天早餐👇🏻
▪️澱粉: 吐司
▪️蛋白質:水煮蛋/黑豆奶
▪️水果:蘋果/火龍果
▪️蔬菜:大番茄
▪️油脂:綜合堅果/酪梨
#早餐 #朝食 #2eat2gether #飲食日記 #飲食控制 #飲食記錄#breakfast  #早餐 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐日記  #飲食日記 #飲食記錄 #增肌減脂 #營養早餐 #健康飲食 #健康料理 #堅持是為了看見更美的自己 #fitness #dailyfood #diet #減脂  #早餐吃麥片
早安,今天早餐👇🏻 ▪️澱粉: 吐司 ▪️蛋白質:水煮蛋/黑豆奶 ▪️水果:蘋果/火龍果 ▪️蔬菜:大番茄 ▪️油脂:綜合堅果/酪梨 #早餐  #朝食  #2eat2gether  #飲食日記  #飲食控制  #飲食記錄 #breakfast  #早餐  #早餐吃什麼  #早餐很重要  #早餐日記  #飲食日記  #飲食記錄  #增肌減脂  #營養早餐  #健康飲食  #健康料理  #堅持是為了看見更美的自己  #fitness  #dailyfood  #diet  #減脂  #早餐吃麥片 
🐈2017/7/26🐾貓咪的健康生活日記✨
早餐🍽
雙蛋、蘋果、吐司、紅茶
午餐🍽
湯麵🍜、草莓豆漿麥片
晚餐🍽
地瓜葉、高麗菜、苦瓜、豬肉、白飯
點心🍽
下午食:特調咖啡
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🔆看魚仔在哪游來游去~游來游去~
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#健康料理 #健康很重要 #健康意識 #幸福 #台灣 #媽媽味 #活著 #eat #food #health #2eat2gether #smile #family#免疫力強化 #家常菜#健康 #cancer_out #環境保護 #地球#早餐 #午餐 #晚餐 #🇹🇼 #love#減塑生活
#followme #f4f
🐈2017/7/26🐾貓咪的健康生活日記✨ 早餐🍽 雙蛋、蘋果、吐司、紅茶 午餐🍽 湯麵🍜、草莓豆漿麥片 晚餐🍽 地瓜葉、高麗菜、苦瓜、豬肉、白飯 點心🍽 下午食:特調咖啡 ----------------------------------------- 🔆看魚仔在哪游來游去~游來游去~ ----------------------------------------- #健康料理  #健康很重要  #健康意識  #幸福  #台灣  #媽媽味  #活著  #eat  #food  #health  #2eat2gether  #smile  #family #免疫力強化  #家常菜 #健康  #cancer_out  #環境保護  #地球 #早餐  #午餐  #晚餐  #🇹🇼 #love #減塑生活  #followme  #f4f 
♡焼き鮭
♡ブロッコリー
♡アスパラベーコン
♡大根サラダ
♡舞茸ご飯
♡エノキとワカメのお味噌汁
#栄養満点#健康料理#料理#節約#簡単#夕食#常備菜#作り置き#cooking#美肌効果#ダイエットレシピ#和食#鮭#焼き鮭#ブロッコリー#アスパラ#ベーコン#大根#サラダ#舞茸ご飯#舞茸#油揚げ#人参#味噌汁#エノキ#ワカメ#ヘルシオ
帶便當的第7️⃣9️⃣天
- 
主食:什穀飯🍚🍚
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主菜:醬燒洋蔥豬🐖🐖
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蔬菜:一滴油清炒蒜香大陸妹🌿🌿
- 
配菜:清炒蘆筍透抽🦑🦑🥕🥕、晚餐剩菜噗啊🍐🍐
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我上輩子一定是壞事做盡的自私鬼👻👻
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#想要有自己的房子#想要有自己的廚房#想要無拘無束的做料理#便當#cooking #lunch#healthyfood #health #healtyfood #dietfood #diet #naturalfood #便當菜 #午餐 #蔬菜 #便當手帳 #健康飲食 #健康料理#蔬食料理#深夜便當#homecooking #2eat2gether #fitfood#homecookedmeal #fitnessfood#fitfoods
帶便當的第7️⃣9️⃣天 - 主食:什穀飯🍚🍚 - 主菜:醬燒洋蔥豬🐖🐖 - 蔬菜:一滴油清炒蒜香大陸妹🌿🌿 - 配菜:清炒蘆筍透抽🦑🦑🥕🥕、晚餐剩菜噗啊🍐🍐 - 我上輩子一定是壞事做盡的自私鬼👻👻 - - #想要有自己的房子 #想要有自己的廚房 #想要無拘無束的做料理 #便當 #cooking  #lunch #healthyfood  #health  #healtyfood  #dietfood  #diet  #naturalfood  #便當菜  #午餐  #蔬菜  #便當手帳  #健康飲食  #健康料理 #蔬食料理 #深夜便當 #homecooking  #2eat2gether  #fitfood #homecookedmeal  #fitnessfood #fitfoods 
#0725
搭配運動更加嚴格的減肥計畫
🔹十榖飯🔸無油煎鮭魚🔹
🔸水煮蛋🔹燙青菜(小白菜/四季豆/青江菜)🔸
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#汪太太的愛心小廚房 #taiwan #taipei #instalife #instadaily #cook #cooking #cookdiary #mykitchen #kitchenlife #healthyfood #food #foodpics #foodphotography #enjoy #delicious #yummy #lunch #lunchbox #love #to #myboyfeiend #myeugene #why3211 #homemade #健康料理 #愛心便當 #便當手帳
#0725  搭配運動更加嚴格的減肥計畫 🔹十榖飯🔸無油煎鮭魚🔹 🔸水煮蛋🔹燙青菜(小白菜/四季豆/青江菜)🔸 - #汪太太的愛心小廚房  #taiwan  #taipei  #instalife  #instadaily  #cook  #cooking  #cookdiary  #mykitchen  #kitchenlife  #healthyfood  #food  #foodpics  #foodphotography  #enjoy  #delicious  #yummy  #lunch  #lunchbox  #love  #to  #myboyfeiend  #myeugene  #why3211  #homemade  #健康料理  #愛心便當  #便當手帳 
2017.7.24
・
・
岡山の倉敷市民にとって重要な問題。
(右)大手まんぢゅうが美味しいか。
(左)藤戸まんぢゅうが美味しいか。
・ 
この前の帰省で、小、中のお友だち4人で、
岡山駅で新幹線に乗る前、お茶したときに、
まゆみちゃんが、両方買ってもたせてくれた。
(小学校のときからお世話になって、
お母さんみたいじゃ(*--)人)
・ 
藤戸まんぢゅうは日持ちがしないので、
一旦冷凍したから、薄皮が変色してしまいましたが、
どちらも同じような形です。
・ 
夫は、大手まんぢゅう。
私は・・・藤戸まんぢゅう。という結果に。
でも、どっちも美味しんよね。
お抹茶と一緒にいただきました。
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#cooking #cookingclass #料理#料理部 #料理家 #料理本 #料理記録 #料理記録 #家庭料理 #料理教室 #料理大好き #料理女子 #料理日記 #料理好き #料理写真 #料理楽しい #健康料理#野菜#トマト#夏#大手まんじゅう#まんじゅう
2017.7.24 ・ ・ 岡山の倉敷市民にとって重要な問題。 (右)大手まんぢゅうが美味しいか。 (左)藤戸まんぢゅうが美味しいか。 ・ この前の帰省で、小、中のお友だち4人で、 岡山駅で新幹線に乗る前、お茶したときに、 まゆみちゃんが、両方買ってもたせてくれた。 (小学校のときからお世話になって、 お母さんみたいじゃ(*--)人) ・ 藤戸まんぢゅうは日持ちがしないので、 一旦冷凍したから、薄皮が変色してしまいましたが、 どちらも同じような形です。 ・ 夫は、大手まんぢゅう。 私は・・・藤戸まんぢゅう。という結果に。 でも、どっちも美味しんよね。 お抹茶と一緒にいただきました。 ・ ・ #cooking  #cookingclass  #料理 #料理部  #料理家  #料理本  #料理記録  #料理記録  #家庭料理  #料理教室  #料理大好き  #料理女子  #料理日記  #料理好き  #料理写真  #料理楽しい  #健康料理 #野菜 #トマト #夏 #大手まんじゅう #まんじゅう 
最近身體出了狀況,讓人懶懶、沒有鬥志。
不過至少過得還可以
昨晚回去開始運動,希望不會中斷。🙏
而且我的鍋子太沾,菜脯蛋活生生的變碎花🙄,好險依然好吃
今天的便當吃什麼呢!
🍱雞胸炒菇
🍱菜脯蛋
🍱清炒小白菜

午餐#手作便當 #便當日記#bentobox #lunchbox #homemade #losewight #losefat #健康料理 #健康飲食 #健康が一番 #lunch #お弁当 #お弁当記録 #お腹いっぱい #昼飯#今日の昼飯 #健康の料理#Taiwanfamilyfood #台湾料理 #糖質制限 #糖質制限ダイエット#sunnyday#要恢復運動了
最近身體出了狀況,讓人懶懶、沒有鬥志。 不過至少過得還可以 昨晚回去開始運動,希望不會中斷。🙏 而且我的鍋子太沾,菜脯蛋活生生的變碎花🙄,好險依然好吃 今天的便當吃什麼呢! 🍱雞胸炒菇 🍱菜脯蛋 🍱清炒小白菜 午餐#手作便當  #便當日記 #bentobox  #lunchbox  #homemade  #losewight  #losefat  #健康料理  #健康飲食  #健康が一番  #lunch  #お弁当  #お弁当記録  #お腹いっぱい  #昼飯 #今日の昼飯  #健康の料理 #Taiwanfamilyfood  #台湾料理  #糖質制限  #糖質制限ダイエット #sunnyday #要恢復運動了 
17.07.25 breakfast 50.8kg
✨福圓號-黑糖桂圓饅頭
✨火龍果杏仁奶
早安~今天打了火龍果杏仁奶,好好喝~打出來是粉紅色好療癒啊~💕💕
最近是火龍果產季,吃火龍果很幫助腸胃蠕動欸😂 
#diet#breakfast#foodie#instafood#homecook#homemade#2eat2gether#healthyfood#exercise#早餐#早食#健康料理#減脂日記#增肌減脂#cooking #dieter #dietgram#vscocam#instafood
蛋白质:鹌鹑蛋、水浸金枪鱼、肉松酥
脂肪:混合坚果
碳水:山竹、香瓜、饭团、橙汁
维生素:黄瓜条
#早饭 #早餐 #早点 #早點 #吃什么 #健康 #健康餐 #健康料理 #宝贝早餐 #饭团 #breakfast #behealthy #bakeinhome #babyfood #kidsfood #eatrealfood #eathealthy #eatclean
#早餐
今天的早餐走Pink路線😋
🍴#蔓越莓饅頭 (#光復手工饅頭 )
🍴#果醋沙拉 #果醋釀櫻桃蘿蔔 (石榴醋30cc、2顆櫻桃蘿蔔醃漬一晚,隔天將紫玉白菜、櫻桃拌在一起完成)
🍴#桂格夏日穀珍綜合莓果 +鮮奶
⚪️
#自己做 #減脂餐 #飲食控制 #飲食記錄 #紫玉白菜 #櫻桃蘿蔔 #自製優格  #健康料理 #健康飲食 #好市多#食譜
早餐🍽
蒸芋頭/橄欖油煎蕃茄/炒蘑菇/秋葵煎蛋/杏仁果/黑芝麻
超想吃芋頭。
超想吃蘑菇。
超想吃番茄。
超想吃秋葵煎蛋。
ㄧ盤滿足4個願望❤️
#早餐 #早餐吃什麼 #自己的早餐自己做 #自己煮 #芋頭 #蛋 #蔬菜 #健康料理 #健康飲食 #健康早餐 #自製早餐 #飲食紀錄 #飲食日記 #飲食控制 #健康食 
#20170725 #homecook #breakfast #vegetables #egg #healthyfood #2eat2gether
早餐🍽 蒸芋頭/橄欖油煎蕃茄/炒蘑菇/秋葵煎蛋/杏仁果/黑芝麻 超想吃芋頭。 超想吃蘑菇。 超想吃番茄。 超想吃秋葵煎蛋。 ㄧ盤滿足4個願望❤️ #早餐  #早餐吃什麼  #自己的早餐自己做  #自己煮  #芋頭  #蛋  #蔬菜  #健康料理  #健康飲食  #健康早餐  #自製早餐  #飲食紀錄  #飲食日記  #飲食控制  #健康食  #20170725  #homecook  #breakfast  #vegetables  #egg  #healthyfood  #2eat2gether 
早安,今天早餐👇🏻
▪️澱粉: 麥片
▪️蛋白質:水煮蛋/黑豆奶
▪️水果:蘋果/火龍果
▪️蔬菜:玉米筍/大番茄
▪️油脂:綜合堅果
#早餐 #朝食 #2eat2gether #飲食日記 #飲食控制 #飲食記錄#breakfast  #早餐 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐日記  #飲食日記 #飲食記錄 #增肌減脂 #營養早餐 #健康飲食 #健康料理 #堅持是為了看見更美的自己 #fitness #dailyfood #diet #減脂  #早餐吃麥片
早安,今天早餐👇🏻 ▪️澱粉: 麥片 ▪️蛋白質:水煮蛋/黑豆奶 ▪️水果:蘋果/火龍果 ▪️蔬菜:玉米筍/大番茄 ▪️油脂:綜合堅果 #早餐  #朝食  #2eat2gether  #飲食日記  #飲食控制  #飲食記錄 #breakfast  #早餐  #早餐吃什麼  #早餐很重要  #早餐日記  #飲食日記  #飲食記錄  #增肌減脂  #營養早餐  #健康飲食  #健康料理  #堅持是為了看見更美的自己  #fitness  #dailyfood  #diet  #減脂  #早餐吃麥片 
朝パン🎵

平いんげん✨

レンチンして
ごま油とめんつゆで味付け

普通のいんげんより
ボリュームあって
歯ごたえいいから
こっちの方がいいなー☺

#朝パン#パン派#朝食#breakfast#野菜#野菜たっぷり#野菜中心#野菜生活#cleanfood#ヘルシー料理#vegetable#シンプルライフ#健康料理#健康#colorful#平いんげんレシピ#平いんげん

#子育て中#2歳児#今を大切に
朝パン🎵 平いんげん✨ レンチンして ごま油とめんつゆで味付け 普通のいんげんより ボリュームあって 歯ごたえいいから こっちの方がいいなー☺ #朝パン #パン派 #朝食 #breakfast #野菜 #野菜たっぷり #野菜中心 #野菜生活 #cleanfood #ヘルシー料理 #vegetable #シンプルライフ #健康料理 #健康 #colorful #平いんげんレシピ #平いんげん  #子育て中 #2歳児 #今を大切に 
🐈2017/7/22🐾貓咪的健康生活日記✨
上海傳統早餐
早餐🍽
染粮煎餅、半個紫米飯糰、辣粉包子、豆漿、豆漿
午餐🍽
飛機餐-蝦仁炒飯、蘋果汁、哈密瓜、麻辣雞胗
晚餐🍽
拉麵道泡麵🍜、水梨
點心🍽 -----------------------------------------
🔆上海人的早餐都吃[四大金剛],燒餅、油條、鹹豆漿、飯糰。
🔆巴比饅頭
早上去上海傳統街道覓食,想找好吃的食物就找人多排隊的店家,這間饅頭店排隊人潮多,近看發現單價便宜,一個饅頭才一塊多人民幣,豆漿也好喝微甜有些許豆渣,難怪那麼多人排隊,但是生意太好想要的口味都沒有了!
🔆紫米飯糰
裡面包老油條、鹹鴨蛋、酸菜,紫米很有彈性也覺得好吃,但是後來好膩口,太油了😓
🔆染粮煎餅
很特殊的煎餅,而且超好吃😋,麵糊放上檯面煎一下看起來很像潤餅皮的作法但是卻像可麗餅的口感,裡面放上可口的脆餅,灑上蔥花香菜,塗上醬汁和辣醬,完全對我的口味,喜歡有花椒香料的辣醬~
🔆這些天的中國行,陪著堂姐萱到達在中國的家,很感謝姐夫的辛苦奔波和招待,要上班還載著我們車站、飯店來回奔波🙏。
🔥在中國體驗了叫做火爐的節氣,40度的高溫,在台灣從來沒有過,大家一直喊著好熱好熱好熱😂,連不太流汗的妹妹都爆汗了!
中國真的很大,景點大、建築物大、車站超大、土地大,點到點都要走很多路,不然搭地鐵雖然快速也要搭個四十分,人口也爆多的,這四天大約走了三十公里的路,運動量很夠!😆爸媽叔叔也很厲害,體力很好👍
👀中國那麼大看到了台灣的渺小!這次看了上海,下次想去北京~
-----------------------------------------
#健康料理 #健康很重要 #健康意識 #幸福 #台灣 #媽媽味 #活著 #eat #food #health #2eat2gether #smile #family#免疫力強化 #家常菜#健康 #cancer_out #環境保護 #地球#早餐 #午餐 #晚餐 #🇹🇼 #love#減塑生活
#followme #f4f
🐈2017/7/22🐾貓咪的健康生活日記✨ 上海傳統早餐 早餐🍽 染粮煎餅、半個紫米飯糰、辣粉包子、豆漿、豆漿 午餐🍽 飛機餐-蝦仁炒飯、蘋果汁、哈密瓜、麻辣雞胗 晚餐🍽 拉麵道泡麵🍜、水梨 點心🍽 ----------------------------------------- 🔆上海人的早餐都吃[四大金剛],燒餅、油條、鹹豆漿、飯糰。 🔆巴比饅頭 早上去上海傳統街道覓食,想找好吃的食物就找人多排隊的店家,這間饅頭店排隊人潮多,近看發現單價便宜,一個饅頭才一塊多人民幣,豆漿也好喝微甜有些許豆渣,難怪那麼多人排隊,但是生意太好想要的口味都沒有了! 🔆紫米飯糰 裡面包老油條、鹹鴨蛋、酸菜,紫米很有彈性也覺得好吃,但是後來好膩口,太油了😓 🔆染粮煎餅 很特殊的煎餅,而且超好吃😋,麵糊放上檯面煎一下看起來很像潤餅皮的作法但是卻像可麗餅的口感,裡面放上可口的脆餅,灑上蔥花香菜,塗上醬汁和辣醬,完全對我的口味,喜歡有花椒香料的辣醬~ 🔆這些天的中國行,陪著堂姐萱到達在中國的家,很感謝姐夫的辛苦奔波和招待,要上班還載著我們車站、飯店來回奔波🙏。 🔥在中國體驗了叫做火爐的節氣,40度的高溫,在台灣從來沒有過,大家一直喊著好熱好熱好熱😂,連不太流汗的妹妹都爆汗了! 中國真的很大,景點大、建築物大、車站超大、土地大,點到點都要走很多路,不然搭地鐵雖然快速也要搭個四十分,人口也爆多的,這四天大約走了三十公里的路,運動量很夠!😆爸媽叔叔也很厲害,體力很好👍 👀中國那麼大看到了台灣的渺小!這次看了上海,下次想去北京~ ----------------------------------------- #健康料理  #健康很重要  #健康意識  #幸福  #台灣  #媽媽味  #活著  #eat  #food  #health  #2eat2gether  #smile  #family #免疫力強化  #家常菜 #健康  #cancer_out  #環境保護  #地球 #早餐  #午餐  #晚餐  #🇹🇼 #love #減塑生活  #followme  #f4f 
カレーリーフのふりかけと言えばわかりやすいかな?南インドのポディです。もっとドライに仕上げる事もあります。今回のこれは、少ししっとりめ。炊き上がったお米にこのポディとギーもかけて食べます。イドリやドサのお供にして食べることもあります。日本では10月から2月までの間、カレーリーフは手に入らなくなるので残念。
#カレー #インド #インドカレー #スパイス #スパイスカレー #インド料理 #スパイス料理 #健康料理 #健康 #柴田書店 #柴田書店#spicyfood #spice #indiancurry #vegetarian #healthyfood #instagram
カレーリーフのふりかけと言えばわかりやすいかな?南インドのポディです。もっとドライに仕上げる事もあります。今回のこれは、少ししっとりめ。炊き上がったお米にこのポディとギーもかけて食べます。イドリやドサのお供にして食べることもあります。日本では10月から2月までの間、カレーリーフは手に入らなくなるので残念。 #カレー  #インド  #インドカレー  #スパイス  #スパイスカレー  #インド料理  #スパイス料理  #健康料理  #健康  #柴田書店  #柴田書店 #spicyfood  #spice  #indiancurry  #vegetarian  #healthyfood  #instagram 
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今日は半熱中症なってしんどくて。
久々に頭がぼーっとしてやばかった😵
でも夜彼氏が仕事終わりに大量のアクエリアスとヘルシーなカルパッチョ作って待っててくれてた😊💓💦
あと職場の人からのフランス土産🇫🇷
前もらったチョコ気に入ったの覚えててくれてて😭
と大好きなワイン🍷😭💓
今日はありがたく頂いて早く寝ます😭
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#軽い熱中症#頭痛ひどい#彼氏#カルパッチョ#手作り#ヘルシー#健康料理#チョコ#フランス土産#ティーパック#kusmitea#france#ワイン#マティーニ#wine#martini#ありがとう#感謝#アクエリアス#明日のぶんも#ほんと感謝#dinner#makehimself#daily#tonight#thanxalot#instagood#instaphoto#afterwork
. 今日は半熱中症なってしんどくて。 久々に頭がぼーっとしてやばかった😵 でも夜彼氏が仕事終わりに大量のアクエリアスとヘルシーなカルパッチョ作って待っててくれてた😊💓💦 あと職場の人からのフランス土産🇫🇷 前もらったチョコ気に入ったの覚えててくれてて😭 と大好きなワイン🍷😭💓 今日はありがたく頂いて早く寝ます😭 . . #軽い熱中症 #頭痛ひどい #彼氏 #カルパッチョ #手作り #ヘルシー #健康料理 #チョコ #フランス土産 #ティーパック #kusmitea #france #ワイン #マティーニ #wine #martini #ありがとう #感謝 #アクエリアス #明日のぶんも #ほんと感謝 #dinner #makehimself #daily #tonight #thanxalot #instagood #instaphoto #afterwork 
2017.7.24
・
・
今日のレッスンは、
ベーグル作りを中心に。
・
□ベーグル
□胡桃とレーズン入りパンプキンサラダ
□ヘルシービシソワーズ
□ハニーマスタードチキン
□夏の二色ゼリー
□フレンチベーグル
・
なるべく手軽にできるように、
生地の様子を見ながら、
短時間でできる工夫をお伝えしました。
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中にチキンやサラダをはさんで、
もちもちとした食感を楽しみながら
いただきました💕
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#cooking #cookingclass #料理#料理部 #料理家 #料理本 #料理記録 #料理記録 #家庭料理 #料理教室 #料理大好き #料理女子 #料理日記 #料理好き #料理写真 #料理楽しい #健康料理#野菜#トマト#夏#ベーグル#かぼちゃ#パン
2017.7.24 ・ ・ 今日のレッスンは、 ベーグル作りを中心に。 ・ □ベーグル □胡桃とレーズン入りパンプキンサラダ □ヘルシービシソワーズ □ハニーマスタードチキン □夏の二色ゼリー □フレンチベーグル ・ なるべく手軽にできるように、 生地の様子を見ながら、 短時間でできる工夫をお伝えしました。 ・ 中にチキンやサラダをはさんで、 もちもちとした食感を楽しみながら いただきました💕 ・ ・ #cooking  #cookingclass  #料理 #料理部  #料理家  #料理本  #料理記録  #料理記録  #家庭料理  #料理教室  #料理大好き  #料理女子  #料理日記  #料理好き  #料理写真  #料理楽しい  #健康料理 #野菜 #トマト #夏 #ベーグル #かぼちゃ #パン 
07/24 #breakfast 
最近進入一個怠惰的心情,文章更新速度之慢啊慢⋯
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雞肉生菜可頌三明治
無糖豆漿
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#2eat2gether #健康飲食 #健康料理 #早餐 #自制早餐 #少油低鹽 #homemade #healthy #healthyfood #healthylife #healthyeating #clearneating #dailyfood #dailydiet #foodshare
Cold Potato Soup
じゃがいもの冷製スープ *乳製品不使用のじゃがいもの冷製スープです。材料はすべて薄切りにするため、煮えるまでの時間を短縮できます。*スープには皮と種を取り除いたきゅうりを使うところがポイント。さわやかさが加わります。*ミキサーのあとはぜひ裏ごしにかけて。舌触りがよくなめらかな食感になります♡冷やした後、豆乳ホイップクリームと玄米油、黒こしょうをトッピングしました。

#coldpotatosoup #potatosoup #coldsoups #potato #onion #celery #brownriceoil #cucumber #soymilk #kombudashi #seasalt #blackpepper 
#vegetariansoup #vegansoup #dailyfree #helthfood 
#じゃがいもの冷製スープ #冷製スープ #べにあかり #豆乳ホイップクリーム #乳製品不使用 #クリーミー #健康料理 #子どもから大人まで #あとひくおいしさ #夏のスープ #じゃがいも料理 #簡単レシピ #ベジタリアンスープ #ヴィーガンスープ
Cold Potato Soup じゃがいもの冷製スープ *乳製品不使用のじゃがいもの冷製スープです。材料はすべて薄切りにするため、煮えるまでの時間を短縮できます。*スープには皮と種を取り除いたきゅうりを使うところがポイント。さわやかさが加わります。*ミキサーのあとはぜひ裏ごしにかけて。舌触りがよくなめらかな食感になります♡冷やした後、豆乳ホイップクリームと玄米油、黒こしょうをトッピングしました。 #coldpotatosoup  #potatosoup  #coldsoups  #potato  #onion  #celery  #brownriceoil  #cucumber  #soymilk  #kombudashi  #seasalt  #blackpepper  #vegetariansoup  #vegansoup  #dailyfree  #helthfood  #じゃがいもの冷製スープ  #冷製スープ  #べにあかり  #豆乳ホイップクリーム  #乳製品不使用  #クリーミー  #健康料理  #子どもから大人まで  #あとひくおいしさ  #夏のスープ  #じゃがいも料理  #簡単レシピ  #ベジタリアンスープ  #ヴィーガンスープ 
#卵とトマトの中華風炒め
#厚揚げとシシトウの煮物
#大根と豆腐の味噌汁
#キャベツの千切り
#余り物食材料理
#健康料理
#わぁ飯

冷蔵庫何もなくなった👍🏼余ってる野菜と卵と作り置きしていた煮物🐶今日もたくさん食べたよ😘💓
17.07.24 brunch 51.1kg
✨光合箱子-奶油燻鮭魚蛋
今天來吃光合箱子~這家根本是健身人可以很常去的店啊!它們的蔬菜不手軟的,有南瓜、蘿蔓、山藥、紅蘿蔔、火龍果、芭樂,還有自製的黑糖堅果優格~❤️優格加黑糖很好吃,可是如果用無糖的優格我會更愛💕💕💕
燻鮭魚歐姆蛋也滑嫩~整個吃下去超飽,而且才$290~✨覺得算早午餐裡面CP值很高的ㄧ間店!
🎪光合箱子
FB🔍 Dailylight光合箱子 南京店
#diet#breakfast#foodie#instafood#homecook#homemade#2eat2gether#healthyfood#exercise#早餐#早食#健康料理#減脂日記#增肌減脂#cooking #dieter #dietgram#vscocam#instafood
17.07.24 brunch 51.1kg ✨光合箱子-奶油燻鮭魚蛋 今天來吃光合箱子~這家根本是健身人可以很常去的店啊!它們的蔬菜不手軟的,有南瓜、蘿蔓、山藥、紅蘿蔔、火龍果、芭樂,還有自製的黑糖堅果優格~❤️優格加黑糖很好吃,可是如果用無糖的優格我會更愛💕💕💕 燻鮭魚歐姆蛋也滑嫩~整個吃下去超飽,而且才$290~✨覺得算早午餐裡面CP值很高的ㄧ間店! 🎪光合箱子 FB🔍 Dailylight光合箱子 南京店 #diet #breakfast #foodie #instafood #homecook #homemade #2eat2gether #healthyfood #exercise #早餐 #早食 #健康料理 #減脂日記 #增肌減脂 #cooking  #dieter  #dietgram #vscocam #instafood 
午餐🍽
一起蒸系列(蒸去皮去骨優格雞腿/蒸紫洋蔥/蒸紅蘿蔔/蒸玉米筍/蒸海帶芽/蒸山東大白菜)
另外蒸地瓜/半熟蛋
今天午餐是懶人便當。把雞腿肉跟一堆蔬菜堆疊好放進電鍋蒸一次搞定(照片第二張),雞腿肉汁的鮮甜剛好滲透蔬菜,不調味就很好吃(比較不建議用葉菜類,因為會變黃不耐蒸)。
#午餐 #午餐吃什麼 #便當 #便當菜 #便當手帳 #弁当 #自煮生活 #一人食 #增肌減脂 #健康餐 #健康料理 #便當人生 #自製便當 #便當盒 #雞腿 #蒸 #蔬菜 #蛋 
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午餐🍽 一起蒸系列(蒸去皮去骨優格雞腿/蒸紫洋蔥/蒸紅蘿蔔/蒸玉米筍/蒸海帶芽/蒸山東大白菜) 另外蒸地瓜/半熟蛋 今天午餐是懶人便當。把雞腿肉跟一堆蔬菜堆疊好放進電鍋蒸一次搞定(照片第二張),雞腿肉汁的鮮甜剛好滲透蔬菜,不調味就很好吃(比較不建議用葉菜類,因為會變黃不耐蒸)。 #午餐  #午餐吃什麼  #便當  #便當菜  #便當手帳  #弁当  #自煮生活  #一人食  #增肌減脂  #健康餐  #健康料理  #便當人生  #自製便當  #便當盒  #雞腿  #蒸  #蔬菜  #蛋  #homecook  #lunch  #lunchbox  #lunchtime  #bento  #bentobox  #healthyfood  #2eat2gether 
午安🙌
早早吃午餐就是等等要教練課
每天上課下課寫功課😂😂😂
好難得的充實暑假😝
今天又有美麗的南瓜了😍
用肉桂和橄欖油調味一下就好好吃😋
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這種熱到可以的天氣
真的要多防曬
昨天才發現自己曬傷又輾轉難眠
現在背超痛不知道怎麼辦😂
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但願今天可以好好睡覺
一天沒睡好就心情很暴躁😅
不過至少生活充實就覺得很開心❤
大家趕快去吃午餐🙌
#2eat2gether#lunch#lunchbox#fitness#brownrice#healthymeal#healthyfood#healthydiet#cleaneating#eatclean#foodie#foodpic#instafood#igfood#pumpkin#bento #午餐#健康飲食#健康料理#增肌減脂#飲食紀錄#飲食日記#自己煮
午安🙌 早早吃午餐就是等等要教練課 每天上課下課寫功課😂😂😂 好難得的充實暑假😝 今天又有美麗的南瓜了😍 用肉桂和橄欖油調味一下就好好吃😋 - 這種熱到可以的天氣 真的要多防曬 昨天才發現自己曬傷又輾轉難眠 現在背超痛不知道怎麼辦😂 - 但願今天可以好好睡覺 一天沒睡好就心情很暴躁😅 不過至少生活充實就覺得很開心❤ 大家趕快去吃午餐🙌 #2eat2gether #lunch #lunchbox #fitness #brownrice #healthymeal #healthyfood #healthydiet #cleaneating #eatclean #foodie #foodpic #instafood #igfood #pumpkin #bento  #午餐 #健康飲食 #健康料理 #增肌減脂 #飲食紀錄 #飲食日記 #自己煮 
#早餐
🍴#水煮菜 (花椰菜、茭白筍)
🍴#咖啡核桃 麵包 (#貝詩客手感烘焙 )
🍴#香蕉優格(自製優格+香蕉)
#健康飲食 #健康料理 #自己做 #減脂餐 #飲食控制 #飲食記錄 #早餐吃什麼
《体に優しい愛情たっぷり ダンナ様へのおうちごはん》
毎日 酢を 使って料理するように しています。
お酢には 嬉しい効果がたっぷりー(o^^o)
食欲増進  疲労回復
殺菌効果 ストレス緩和
血液サラサラ効果
高血圧を改善
便秘解消  美肌効果
ダイエット効果
いつも ありがと♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
・空芯菜とナス酢の物
・真鯛のホイル焼き
・小松菜とじゃこのお  かか和え
・たまご焼き
・きゅうりのゴマ和え
・採れたてトマト
・はちみつ梅

#おうちごはん#生きてる事に感謝#愛情#健康料理#家庭料理#手作り#デトックス#アンチエイジング#ダイエット#地産地消#オーガニック大好き#料理日記#料理写真#料理勉強中#料理好き#天然塩#疲労回復#酢#トマト#リコピン#ダイエット#美肌#スーパーフードお勉強中#食育栄養コンサルタント#kowta2とダンナ様に感謝#お家ごはん
《体に優しい愛情たっぷり ダンナ様へのおうちごはん》 毎日 酢を 使って料理するように しています。 お酢には 嬉しい効果がたっぷりー(o^^o) 食欲増進 疲労回復 殺菌効果 ストレス緩和 血液サラサラ効果 高血圧を改善 便秘解消 美肌効果 ダイエット効果 いつも ありがと♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ ・空芯菜とナス酢の物 ・真鯛のホイル焼き ・小松菜とじゃこのお かか和え ・たまご焼き ・きゅうりのゴマ和え ・採れたてトマト ・はちみつ梅 #おうちごはん #生きてる事に感謝 #愛情 #健康料理 #家庭料理 #手作り #デトックス #アンチエイジング #ダイエット #地産地消 #オーガニック大好き #料理日記 #料理写真 #料理勉強中 #料理好き #天然塩 #疲労回復 #酢 #トマト #リコピン #ダイエット #美肌 #スーパーフードお勉強中 #食育栄養コンサルタント #kowta2とダンナ様に感謝 #お家ごはん 
早安,麥片放盤子是為了擺盤,等等會拿來泡黑豆奶😝
今天早餐👇🏻
▪️澱粉: 米森麥片
▪️蛋白質:水煮蛋/黑豆奶
▪️水果:櫻桃/火龍果
▪️蔬菜:玉米筍/大番茄
▪️油脂:綜合堅果
#早餐 #朝食 #2eat2gether #飲食日記 #飲食控制 #飲食記錄#breakfast  #早餐 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐日記  #飲食日記 #飲食記錄 #增肌減脂 #營養早餐 #健康飲食 #健康料理 #堅持是為了看見更美的自己 #fitness #dailyfood #diet #減脂  #早餐吃麥片
早安,麥片放盤子是為了擺盤,等等會拿來泡黑豆奶😝 今天早餐👇🏻 ▪️澱粉: 米森麥片 ▪️蛋白質:水煮蛋/黑豆奶 ▪️水果:櫻桃/火龍果 ▪️蔬菜:玉米筍/大番茄 ▪️油脂:綜合堅果 #早餐  #朝食  #2eat2gether  #飲食日記  #飲食控制  #飲食記錄 #breakfast  #早餐  #早餐吃什麼  #早餐很重要  #早餐日記  #飲食日記  #飲食記錄  #增肌減脂  #營養早餐  #健康飲食  #健康料理  #堅持是為了看見更美的自己  #fitness  #dailyfood  #diet  #減脂  #早餐吃麥片 
🐈2017/7/21🐾貓咪的健康生活日記✨
上海-南京步行街-外灘
早餐🍽
飯店早餐、清粥小菜
午餐🍽
蘭州拉麵-牛肉拉麵🍜、小黃瓜、土豆絲
晚餐🍽
小楊生煎包
點心🍽
中午食:上海老酸奶、南翔饅頭店-蟹黃小籠包、脆皮烤鴨捲
下午食:烏龍茶
晚上食:燈籠果
-----------------------------------------
🔆南翔饅頭店
饅頭店沒有賣饅頭!?這裡據說是小籠包的創始店,既然是創始店,來到豫園就一定要吃,果真皮薄湯鮮美,雖然家人說還好,但是我是很喜歡💕!雖然很想喝蟹黃大湯包,礙於店家提供的塑膠吸管要直接喝熱湯,我不太敢喝啊~不然一定很好喝的!
🔆蘭州拉麵
這蘭州拉麵跟想像中不一樣,是清真口味,湯頭不錯,喝到後來有點鹹,牛肉片好少啊~但是有看到麵條是真的用手拉出來的,拉一拉馬上下水煮,麵條Q彈的很~
🔆小楊生煎
來到上海必吃的小楊生煎包,皮薄脆,裡面的湯汁跟小籠包有得比,每一位家人吃一口就噴到衣服上面,我們是外帶回來吃的,表皮沒有因為悶著而不脆,一次買綜合的,原味鮮肉湯多汁鮮美,蝦仁裡面蠻多小蝦仁是海鮮的美味,黑色裡面有花椒香氣微辣,好吃😋
🔆上海老酸奶
台灣稱優格,喝起來很濃很濃,而且是常溫的狀態,喝了腸胃一直蠕動😅
🔆上海
很美很漂亮,因為太美了,人也好多,來自世界各地的人都來這裡觀光呢~
-----------------------------------------
#健康料理 #健康很重要 #健康意識 #幸福 #台灣 #媽媽味 #活著 #eat #food #health #2eat2gether #smile #family#免疫力強化 #家常菜#健康 #cancer_out #環境保護 #地球#早餐 #午餐 #晚餐 #🇹🇼 #love#減塑生活
#followme #f4f
🐈2017/7/21🐾貓咪的健康生活日記✨ 上海-南京步行街-外灘 早餐🍽 飯店早餐、清粥小菜 午餐🍽 蘭州拉麵-牛肉拉麵🍜、小黃瓜、土豆絲 晚餐🍽 小楊生煎包 點心🍽 中午食:上海老酸奶、南翔饅頭店-蟹黃小籠包、脆皮烤鴨捲 下午食:烏龍茶 晚上食:燈籠果 ----------------------------------------- 🔆南翔饅頭店 饅頭店沒有賣饅頭!?這裡據說是小籠包的創始店,既然是創始店,來到豫園就一定要吃,果真皮薄湯鮮美,雖然家人說還好,但是我是很喜歡💕!雖然很想喝蟹黃大湯包,礙於店家提供的塑膠吸管要直接喝熱湯,我不太敢喝啊~不然一定很好喝的! 🔆蘭州拉麵 這蘭州拉麵跟想像中不一樣,是清真口味,湯頭不錯,喝到後來有點鹹,牛肉片好少啊~但是有看到麵條是真的用手拉出來的,拉一拉馬上下水煮,麵條Q彈的很~ 🔆小楊生煎 來到上海必吃的小楊生煎包,皮薄脆,裡面的湯汁跟小籠包有得比,每一位家人吃一口就噴到衣服上面,我們是外帶回來吃的,表皮沒有因為悶著而不脆,一次買綜合的,原味鮮肉湯多汁鮮美,蝦仁裡面蠻多小蝦仁是海鮮的美味,黑色裡面有花椒香氣微辣,好吃😋 🔆上海老酸奶 台灣稱優格,喝起來很濃很濃,而且是常溫的狀態,喝了腸胃一直蠕動😅 🔆上海 很美很漂亮,因為太美了,人也好多,來自世界各地的人都來這裡觀光呢~ ----------------------------------------- #健康料理  #健康很重要  #健康意識  #幸福  #台灣  #媽媽味  #活著  #eat  #food  #health  #2eat2gether  #smile  #family #免疫力強化  #家常菜 #健康  #cancer_out  #環境保護  #地球 #早餐  #午餐  #晚餐  #🇹🇼 #love #減塑生活  #followme  #f4f 
🐈2017/7/20🐾貓咪的健康生活日記✨
杭州遊西湖
早餐🍽
飯店早餐-清粥小菜
午餐🍽
肯德基-老潭酸菜雞
晚餐🍽
高麗菜、蕃茄蛋、滷肉飯、紫菜蛋花貢丸湯
點心🍽
上午食:山竹、哈爾濱香草冰棒
中午食:蘋果汁
下午食:綜合芋圓冰
晚上食:水蜜桃🍑、燈籠果、王老吉
-----------------------------------------
烈焰指數🔆🔆🔆🔆🔆
別人夏天出去遊玩都跑避暑的地方,我們家自己跳進去火坑,大陸有一個節氣是約四十天不會下雨,但是氣溫會像火爐一樣悶,同行長輩們都說活那麼久都還沒遇過這樣熱的😂,但是西湖真的好美,如詩如畫的,古代的詩人在這美景下創造無數的詩,也有許多故事從這裡出來,如:白蛇傳⋯⋯。
靈隱寺,大陸的寺廟都要收門票的,但是滿值得,寺廟規模都蠻大,而且都有很長久的歷史,傳說濟公在靈隱寺修練的呢!
🔆大陸肯德基-老罈酸菜雞
在大陸的肯德基市佔率比麥當勞高很多,也比較受歡迎,點了一個很有中國特色口味的老罈酸菜雞,酸、蠻辣的,但不夠甜,沒有很合我的口味~
🔆晚上吃姐夫朋友的餐廳,是台灣口味的滷肉飯~
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#健康料理 #健康很重要 #健康意識 #幸福 #台灣 #媽媽味 #活著 #eat #food #health #2eat2gether #smile #family#免疫力強化 #家常菜#健康 #cancer_out #環境保護 #地球#早餐 #午餐 #晚餐 #🇹🇼 #love#減塑生活
#followme #f4f
🐈2017/7/20🐾貓咪的健康生活日記✨ 杭州遊西湖 早餐🍽 飯店早餐-清粥小菜 午餐🍽 肯德基-老潭酸菜雞 晚餐🍽 高麗菜、蕃茄蛋、滷肉飯、紫菜蛋花貢丸湯 點心🍽 上午食:山竹、哈爾濱香草冰棒 中午食:蘋果汁 下午食:綜合芋圓冰 晚上食:水蜜桃🍑、燈籠果、王老吉 ----------------------------------------- 烈焰指數🔆🔆🔆🔆🔆 別人夏天出去遊玩都跑避暑的地方,我們家自己跳進去火坑,大陸有一個節氣是約四十天不會下雨,但是氣溫會像火爐一樣悶,同行長輩們都說活那麼久都還沒遇過這樣熱的😂,但是西湖真的好美,如詩如畫的,古代的詩人在這美景下創造無數的詩,也有許多故事從這裡出來,如:白蛇傳⋯⋯。 靈隱寺,大陸的寺廟都要收門票的,但是滿值得,寺廟規模都蠻大,而且都有很長久的歷史,傳說濟公在靈隱寺修練的呢! 🔆大陸肯德基-老罈酸菜雞 在大陸的肯德基市佔率比麥當勞高很多,也比較受歡迎,點了一個很有中國特色口味的老罈酸菜雞,酸、蠻辣的,但不夠甜,沒有很合我的口味~ 🔆晚上吃姐夫朋友的餐廳,是台灣口味的滷肉飯~ ----------------------------------------- #健康料理  #健康很重要  #健康意識  #幸福  #台灣  #媽媽味  #活著  #eat  #food  #health  #2eat2gether  #smile  #family #免疫力強化  #家常菜 #健康  #cancer_out  #環境保護  #地球 #早餐  #午餐  #晚餐  #🇹🇼 #love #減塑生活  #followme  #f4f 
2017.7.23
・
・
帰省したり、お出掛けが重なったりで、
野菜不足・・なような気がして、
今晩はしっかりお野菜を食べました♪
・ 
美味しいトマトを買いたくなり、
少し遠くまで買いに行きましたが、
ちょっとハズレ(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾
・ 
甘いものより、酸味のある、固めで、
水っぽくないものが好きです。
何ごとにもあまりこだわりのない私ですが、
トマトだけは、あります🍅🍅🍅🍅🍅
・
・
#cooking #cookingclass #料理#料理部 #料理家 #料理本 #料理記録 #料理記録 #家庭料理 #料理教室 #料理大好き #料理女子 #料理日記 #料理好き #料理写真 #料理楽しい #健康料理#野菜#トマト#夏
2017.7.23 ・ ・ 帰省したり、お出掛けが重なったりで、 野菜不足・・なような気がして、 今晩はしっかりお野菜を食べました♪ ・ 美味しいトマトを買いたくなり、 少し遠くまで買いに行きましたが、 ちょっとハズレ(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾ ・ 甘いものより、酸味のある、固めで、 水っぽくないものが好きです。 何ごとにもあまりこだわりのない私ですが、 トマトだけは、あります🍅🍅🍅🍅🍅 ・ ・ #cooking  #cookingclass  #料理 #料理部  #料理家  #料理本  #料理記録  #料理記録  #家庭料理  #料理教室  #料理大好き  #料理女子  #料理日記  #料理好き  #料理写真  #料理楽しい  #健康料理 #野菜 #トマト #夏 
最近外食減って来たー!
料理なかなか楽しい♪♪
#JWT #茶葉 #健康料理 #おうちご飯
因為昨天限時動態的豆漿白醬料理被好很多人問,於是今天寫了兩篇食譜,都很快上手又非常懶人喔,有興趣的人可以到我的愛料理看看,不過我也沒有很專業,任何問題都歡迎~一起討論健康料理!😆💕
(我放在首頁方便點進去喔!)
-
紅棗枸杞絲瓜燴雞胸肉
https://icook.tw/recipes/212978
-
健康蛋白質滿滿無糖豆漿白醬
https://icook.tw/recipes/212967
-

#健康料理 #homecooking #eathealthy #eatclean #foodpassion #cookinglover #十六穀米 #ご飯記録 #愛料理 #icook #petercodingeverywhere (死要用這個)
因為昨天限時動態的豆漿白醬料理被好很多人問,於是今天寫了兩篇食譜,都很快上手又非常懶人喔,有興趣的人可以到我的愛料理看看,不過我也沒有很專業,任何問題都歡迎~一起討論健康料理!😆💕 (我放在首頁方便點進去喔!) - 紅棗枸杞絲瓜燴雞胸肉 https://icook.tw/recipes/212978 - 健康蛋白質滿滿無糖豆漿白醬 https://icook.tw/recipes/212967 - #健康料理  #homecooking  #eathealthy  #eatclean  #foodpassion  #cookinglover  #十六穀米  #ご飯記録  #愛料理  #icook  #petercodingeverywhere  (死要用這個)
《体に優しい愛情たっぷりお友達ランチごはん》

昨日のお昼に お友達が来たので お家ランチ(o^^o) ・鶏肉のトマト煮込み
・洋風ヒジキご飯
・蒸し鶏もやしサラダ
・エゴマの葉白和え
・椎茸かぼちゃ煮
・スクランブルエッグ
・マッシュルームオイル  漬け
・野菜サラダ

#おうちごはん#生きてる事に感謝#愛情#健康料理#家庭料理#手作り#デトックス#アンチエイジング#ダイエット#地産地消#オーガニック大好き#料理日記#料理写真#料理勉強中#料理好き#天然塩#疲労回復ひじき白和え#トマト#リコピン#ダイエット#美肌#スーパーフードお勉強中#食育栄養コンサルタント#kowta2とダンナ様に感謝#お家ごはん
《体に優しい愛情たっぷりお友達ランチごはん》 昨日のお昼に お友達が来たので お家ランチ(o^^o) ・鶏肉のトマト煮込み ・洋風ヒジキご飯 ・蒸し鶏もやしサラダ ・エゴマの葉白和え ・椎茸かぼちゃ煮 ・スクランブルエッグ ・マッシュルームオイル 漬け ・野菜サラダ #おうちごはん #生きてる事に感謝 #愛情 #健康料理 #家庭料理 #手作り #デトックス #アンチエイジング #ダイエット #地産地消 #オーガニック大好き #料理日記 #料理写真 #料理勉強中 #料理好き #天然塩 #疲労回復ひじき白和え #トマト #リコピン #ダイエット #美肌 #スーパーフードお勉強中 #食育栄養コンサルタント #kowta2とダンナ様に感謝 #お家ごはん 
#運動後補給 
好市多的鱸魚排超好吃的,
一片一片的真空包裝,沒有刺也沒有土味,也很適合運動後能量的補充,料理也很簡單乾煎烤箱都ok,後悔特價時沒多扛幾包😂
#香蕉 #雜糧麵包 
#薄荷檸檬蘋果汁 (蘋果1顆+檸檬汁1顆+薄荷葉10片 ,一起打汁)
#彩蔬鱸魚排 (茄子、彩椒、茭白筍切丁,和鱸魚排一起用鹽、黑胡椒顆粒調味後,烤盤蔬菜先鋪底,上面放鱸魚排,烤約20分鐘後,最後撒點七味粉 完成)
#自己做 #減脂餐 #飲食控制 #飲食記錄 #增肌減脂 #健康飲食#健康料理 #烤箱料理 #運動後吃什麼 #好市多
#運動後補給  好市多的鱸魚排超好吃的, 一片一片的真空包裝,沒有刺也沒有土味,也很適合運動後能量的補充,料理也很簡單乾煎烤箱都ok,後悔特價時沒多扛幾包😂 #香蕉  #雜糧麵包  #薄荷檸檬蘋果汁  (蘋果1顆+檸檬汁1顆+薄荷葉10片 ,一起打汁) #彩蔬鱸魚排  (茄子、彩椒、茭白筍切丁,和鱸魚排一起用鹽、黑胡椒顆粒調味後,烤盤蔬菜先鋪底,上面放鱸魚排,烤約20分鐘後,最後撒點七味粉 完成) #自己做  #減脂餐  #飲食控制  #飲食記錄  #增肌減脂  #健康飲食 #健康料理  #烤箱料理  #運動後吃什麼  #好市多 
安仔今日早餐打卡
蛋白质:蒲烧鳕鱼
脂肪:牛奶
碳水:麦圈,空炸薯条,煎南瓜馒头片,橙子
维生素:番茄
#早饭 #早餐 #早点 #朝食 #健康料理 #behealthy #breakfast #babyfood #kidsfood #homemade #eathealthy #eatclean #eatrealfood
知ってる?「コチュマヨ」
野菜を飽きずにたっぷり食べられる、おススメしたいソース。コチュジャン1にマヨネーズ10の割合で混ぜるだけ。バーニャカウダなどで、複数のソースを用意すると、野菜を楽しくたっぷり食べられる。
写真は「バーニャカウダ」2種類のソースを添えて。。
「魔法のおいしさ オリエンタル×ビストロ(Oriental Bistro Magic)」より。
#知ってる? #コチュジャン #マヨネーズ #バーニャカウダ #野菜 #ソース #根菜 #季節野菜 #ヘルシー #健康料理 #美味しい #痩せる #メニュー #人気 #レストラン #フォトジェニック #アレンジ #旭屋出版 #asahiya_pub #고추장 #mayonnaise #korea #sauce #vegetables #bagnacauda #healthy #photogenic #professional #chef #books
知ってる?「コチュマヨ」 野菜を飽きずにたっぷり食べられる、おススメしたいソース。コチュジャン1にマヨネーズ10の割合で混ぜるだけ。バーニャカウダなどで、複数のソースを用意すると、野菜を楽しくたっぷり食べられる。 写真は「バーニャカウダ」2種類のソースを添えて。。 「魔法のおいしさ オリエンタル×ビストロ(Oriental Bistro Magic)」より。 #知ってる ? #コチュジャン  #マヨネーズ  #バーニャカウダ  #野菜  #ソース  #根菜  #季節野菜  #ヘルシー  #健康料理  #美味しい  #痩せる  #メニュー  #人気  #レストラン  #フォトジェニック  #アレンジ  #旭屋出版  #asahiya_pub  #고추장  #mayonnaise  #korea  #sauce  #vegetables  #bagnacauda  #healthy  #photogenic  #professional  #chef  #books 
17.07.23 breakfast 50.9kg
✨草莓乳清蛋白鬆餅  優格-玫瑰醬
✨炒蛋
✨洛神花蜜桃茶
早安~今天用 @myobandtw 的草莓乳清做了蛋白質鬆餅😂其實這是我做乳清鬆餅第一次成功,這次用小鑄鐵鍋先煎半熟,然后再放烤箱烤,結果好好吃😋而且他們家的乳清做起來不會有ㄧ個粉味~之前用ON乳清做的⋯吃起來真的很可怕😂
默默地ㄧ大早就補充了60g的蛋白💕 而且超級有飽足感~但天天這樣搞真的是會有點累哈哈哈
#diet#breakfast#foodie#instafood#homecook#homemade#2eat2gether#healthyfood#exercise#早餐#早食#健康料理#減脂日記#增肌減脂#cooking #dieter #dietgram#vscocam#instafood
17.07.23 breakfast 50.9kg ✨草莓乳清蛋白鬆餅 優格-玫瑰醬 ✨炒蛋 ✨洛神花蜜桃茶 早安~今天用 @myobandtw 的草莓乳清做了蛋白質鬆餅😂其實這是我做乳清鬆餅第一次成功,這次用小鑄鐵鍋先煎半熟,然后再放烤箱烤,結果好好吃😋而且他們家的乳清做起來不會有ㄧ個粉味~之前用ON乳清做的⋯吃起來真的很可怕😂 默默地ㄧ大早就補充了60g的蛋白💕 而且超級有飽足感~但天天這樣搞真的是會有點累哈哈哈 #diet #breakfast #foodie #instafood #homecook #homemade #2eat2gether #healthyfood #exercise #早餐 #早食 #健康料理 #減脂日記 #增肌減脂 #cooking  #dieter  #dietgram #vscocam #instafood 
『帰宅して10分で作れる糖質制限やせる夜ごはん』🍳発売から1ヶ月が過ぎました🗓売れ行きも好調のようでご購入いただいた皆さまには心より感謝申し上げます☺️つきましては皆さまにひとつお願いがございまして☘amazonのレビューに本の感想などを投稿して頂けないでしょうか✏️amazonはどなたでも手軽に投稿できるシステムですし、ひと言二言で構いませんので♫ご協力いただけると幸いです。楽うま健康寿命レシピシリーズも合わせまして、今後ともよろしくお願いします🙇

#健康食 #健康的に痩せる #健康料理 #食生活改善 #糖質制限レシピ #糖質制限 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #美肌 #美肌になりたい #アンチエイジング #抗酸化 #免疫力アップ #糖尿病 #基礎代謝アップ #ガン予防 #高血圧 #血液サラサラ #ダイエット #やせるおかず作りおき #作りおき #簡単ごはん #洗い物 #腸内環境 #腸内環境改善 #食物繊維たっぷり #発酵食品
『帰宅して10分で作れる糖質制限やせる夜ごはん』🍳発売から1ヶ月が過ぎました🗓売れ行きも好調のようでご購入いただいた皆さまには心より感謝申し上げます☺️つきましては皆さまにひとつお願いがございまして☘amazonのレビューに本の感想などを投稿して頂けないでしょうか✏️amazonはどなたでも手軽に投稿できるシステムですし、ひと言二言で構いませんので♫ご協力いただけると幸いです。楽うま健康寿命レシピシリーズも合わせまして、今後ともよろしくお願いします🙇 #健康食  #健康的に痩せる  #健康料理  #食生活改善  #糖質制限レシピ  #糖質制限  #糖質オフ  #糖質制限ダイエット  #美肌  #美肌になりたい  #アンチエイジング  #抗酸化  #免疫力アップ  #糖尿病  #基礎代謝アップ  #ガン予防  #高血圧  #血液サラサラ  #ダイエット  #やせるおかず作りおき  #作りおき  #簡単ごはん  #洗い物  #腸内環境  #腸内環境改善  #食物繊維たっぷり  #発酵食品 
久しぶりに朝パン投稿🎵

ピーマン山盛りの
ピザトースト✨

もっと乗せたかった(笑)

子供の頃ピーマン大嫌いやったのに
いつの間にか大好き

#朝パン#パン派#朝食#breakfast#野菜#野菜たっぷり#野菜中心#野菜生活#cleanfood#ヘルシー料理#vegetable#シンプルライフ#健康料理#健康#colorful#ピーマンレシピ#ピーマン

#子育て中#2歳児#今を大切に
2017.7.22
・
・
今日も大和クッキングスクールにて、
基礎料理のレッスン。
毎日、溶けるような暑い夏だからこそ、
夏バテしないよう、栄養たっぷりの
献立にしてみました♪
・
◻︎海老とつくねのピーマン詰め
◻︎茄子と枝豆の冷製
◻︎ひじきとオクラの冷たいお汁
・
ひじきがたっぷりの冷たい汁ものは、
我が家で夏になるとよく作る和風のスープです。
生姜をたっぷり入れていただきます。 
他の献立にも
夏野菜もたくさん入れ込むことができました🌞
・
・
#cooking #cookingclass #料理#料理部 #料理家 #料理本 #料理記録 #料理記録 #家庭料理 #料理教室 #料理大好き #料理女子 #料理日記 #料理好き #料理写真 #料理楽しい #健康料理
2017.7.22 ・ ・ 今日も大和クッキングスクールにて、 基礎料理のレッスン。 毎日、溶けるような暑い夏だからこそ、 夏バテしないよう、栄養たっぷりの 献立にしてみました♪ ・ ◻︎海老とつくねのピーマン詰め ◻︎茄子と枝豆の冷製 ◻︎ひじきとオクラの冷たいお汁 ・ ひじきがたっぷりの冷たい汁ものは、 我が家で夏になるとよく作る和風のスープです。 生姜をたっぷり入れていただきます。 他の献立にも 夏野菜もたくさん入れ込むことができました🌞 ・ ・ #cooking #cookingclass  #料理 #料理部  #料理家  #料理本  #料理記録  #料理記録  #家庭料理  #料理教室  #料理大好き  #料理女子  #料理日記  #料理好き  #料理写真  #料理楽しい  #健康料理 
《体に優しい愛情たっぷり お友達の誕生日パーティーごはん》
昨日は お友達の誕生日に  リクエストされた ※イタリアン料理で(o^^o)
ピザ生地は初の米粉でやってみました。
・シーフードピザ
・照り焼きピザ
・大量トマトの野菜たっ  ぷりスペアリブ
・神谷製油所の菜種油で  アヒージョ。
・トマトたっぷりナポリタン
・マッシュルーム菜種油かけ
・野菜たっぷりサラダ
・手作りイタリアンドレッシング。
あたしの作ったイタリアン料理を 美味しい🎵って食べてくれました(o^^o)
◎ERI,s kitchenを月1集まって食べてくれるメンバーで いつも写真に載ってる看板を作ってくれたメンバーです
#おうちごはん#生きてる事に感謝#愛情#健康料理#家庭料理#手作り#デトックス#アンチエイジング#ダイエット#地産地消#オーガニック大好き#料理日記#料理写真#料理勉強中#料理好き#天然塩#疲労回復#イタリアン#エビ#誕生日会#ダイエット#美肌#スーパーフードお勉強中#食育栄養コンサルタント#kowta2とダンナ様に感謝#お家ごはん
《体に優しい愛情たっぷり お友達の誕生日パーティーごはん》 昨日は お友達の誕生日に リクエストされた ※イタリアン料理で(o^^o) ピザ生地は初の米粉でやってみました。 ・シーフードピザ ・照り焼きピザ ・大量トマトの野菜たっ ぷりスペアリブ ・神谷製油所の菜種油で アヒージョ。 ・トマトたっぷりナポリタン ・マッシュルーム菜種油かけ ・野菜たっぷりサラダ ・手作りイタリアンドレッシング。 あたしの作ったイタリアン料理を 美味しい🎵って食べてくれました(o^^o) ◎ERI,s kitchenを月1集まって食べてくれるメンバーで いつも写真に載ってる看板を作ってくれたメンバーです #おうちごはん #生きてる事に感謝 #愛情 #健康料理 #家庭料理 #手作り #デトックス #アンチエイジング #ダイエット #地産地消 #オーガニック大好き #料理日記 #料理写真 #料理勉強中 #料理好き #天然塩 #疲労回復 #イタリアン #エビ #誕生日会 #ダイエット #美肌 #スーパーフードお勉強中 #食育栄養コンサルタント #kowta2とダンナ様に感謝 #お家ごはん 
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生活感満載な朝
休日はたもんさんが朝ごはんを作ってくれるので
寝坊してても安心。←笑。感謝。
バーミキュラで蒸した野菜が美味しい
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夜の花火大会まで時間があるので
タチヤで食材と薬局で日用品を買いに行ってこよ〜
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. 生活感満載な朝 休日はたもんさんが朝ごはんを作ってくれるので 寝坊してても安心。←笑。感謝。 バーミキュラで蒸した野菜が美味しい . 夜の花火大会まで時間があるので タチヤで食材と薬局で日用品を買いに行ってこよ〜 . . .
#運動後補給 
放假來點重口味吧😋
🍴#黃金奇異果 🍴#香蕉
🍴#有機天然甜菜根檸汁 🍴#洋蔥黑胡椒雞肉口袋餅
(口袋餅餡料作法👉雞胸肉 半片切條狀,用10cc醬油、半茶匙黑胡椒粉醃漬一晚;洋蔥切條狀,鍋子熱鍋加點少洗苦茶油,放入洋蔥加點水拌炒,洋蔥炒軟後放入雞胸肉拌炒約8分熟,灑上黑胡椒顆粒,熄火蓋上鍋蓋悶5分鐘,口袋餅夾一片美生菜,最後將餡料塞入口袋餅 完成)
#自己做 #減脂餐 #飲食控制 #飲食紀錄 #增肌減脂 #健康料理 #健康飲食 #早午餐 #好市多必買 #雞胸肉 #運動後吃什麼
#運動後補給  放假來點重口味吧😋 🍴#黃金奇異果  🍴#香蕉  🍴#有機天然甜菜根檸汁  🍴#洋蔥黑胡椒雞肉口袋餅  (口袋餅餡料作法👉雞胸肉 半片切條狀,用10cc醬油、半茶匙黑胡椒粉醃漬一晚;洋蔥切條狀,鍋子熱鍋加點少洗苦茶油,放入洋蔥加點水拌炒,洋蔥炒軟後放入雞胸肉拌炒約8分熟,灑上黑胡椒顆粒,熄火蓋上鍋蓋悶5分鐘,口袋餅夾一片美生菜,最後將餡料塞入口袋餅 完成) #自己做  #減脂餐  #飲食控制  #飲食紀錄  #增肌減脂  #健康料理  #健康飲食  #早午餐  #好市多必買  #雞胸肉  #運動後吃什麼