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#午餐 
今天戶外活動日,避免穿梭在美食街看到美食就不受控的一直吃,最好的辦法就是...自己帶便當!
是說...覺得自己便當準備太少了,還沒吃午餐現在已經開始餓了,但路上已經把水果吃完了,還要等到4點過後才能回家,感覺等等陪女兒吃飯又要破功了😢
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🍴橘子、蜜李_
🍴水煮菜(花椰菜、木耳、杏鮑菇、茭白筍)
🍴滷蛋、蒸地瓜 _
🍴 日田天領水、
———————————
#goodmorning #理想體態從飲食開始 #lunch #早午餐
#健康飲食 #健康料理 #飲食記錄 #飲食控制 #減脂餐 #自己做 
#食譜 #breakfast #午安 #午餐吃什麼 #增肌減脂 #運動 #健身 #movement #Fitness #原型食物 #地瓜 #滷蛋
#午餐  今天戶外活動日,避免穿梭在美食街看到美食就不受控的一直吃,最好的辦法就是...自己帶便當! 是說...覺得自己便當準備太少了,還沒吃午餐現在已經開始餓了,但路上已經把水果吃完了,還要等到4點過後才能回家,感覺等等陪女兒吃飯又要破功了😢 - 🍴橘子、蜜李_ 🍴水煮菜(花椰菜、木耳、杏鮑菇、茭白筍) 🍴滷蛋、蒸地瓜 _ 🍴 日田天領水、 ——————————— #goodmorning  #理想體態從飲食開始  #lunch  #早午餐  #健康飲食  #健康料理  #飲食記錄  #飲食控制  #減脂餐  #自己做  #食譜  #breakfast  #午安  #午餐吃什麼  #增肌減脂  #運動  #健身  #movement  #Fitness  #原型食物  #地瓜  #滷蛋 
明日のパパクッキングはお陰様で満員御礼。パパと2歳〜4歳までの幼児さん達とお稲荷さんと重ね煮のお味噌汁を作ります。
今日はその準備。お稲荷さんのお揚げは米ぬかを入れてしっかり油抜きしてストーブでコトコト煮ます。
小さなお友達とお料理楽しみだな〜。
#陰陽調和の重ね煮 #重ね煮 #料理教室 #健康料理 #パパ #幼児 #クッキング #2歳 #3歳 #4歳 #家族 #健康 #食卓 #食べもの #日々 #日々のこと #暮らし #台所 #食べる #生きる
明日のパパクッキングはお陰様で満員御礼。パパと2歳〜4歳までの幼児さん達とお稲荷さんと重ね煮のお味噌汁を作ります。 今日はその準備。お稲荷さんのお揚げは米ぬかを入れてしっかり油抜きしてストーブでコトコト煮ます。 小さなお友達とお料理楽しみだな〜。 #陰陽調和の重ね煮  #重ね煮  #料理教室  #健康料理  #パパ  #幼児  #クッキング  #2歳  #3歳  #4歳  #家族  #健康  #食卓  #食べもの  #日々  #日々のこと  #暮らし  #台所  #食べる  #生きる 
#早餐 _
很久沒吃肉包了,今天吃的肉包還不錯吃耶!沒有整塊肥肉,肉還扎實不會散散的,沒有什麼湯汁但又不會太乾,外皮也很Q不會爛爛,很有古早味👍
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🍴地無糖地瓜葉豆漿+洋車前子穀粉_
🍴波菜炒蛋 _
🍴芭樂 _
🍴香菇蛋黃肉包 (昌橋下肉包-三民區民族二路283號)
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#goodmorning #理想體態從飲食開始 
#健康飲食 #健康料理 #飲食記錄 #飲食控制 #減脂餐 #自己做 #早餐吃什麼 
#食譜 #breakfast #朝食 #早安 #早餐吃什麼 #增肌減脂 #原型食物 #早餐很重要 #低醣飲食 #自製  #高雄美食 #肉包 #古早味 #三民區美食 ##Ting外食記錄
#早餐  _ 很久沒吃肉包了,今天吃的肉包還不錯吃耶!沒有整塊肥肉,肉還扎實不會散散的,沒有什麼湯汁但又不會太乾,外皮也很Q不會爛爛,很有古早味👍 - 🍴地無糖地瓜葉豆漿+洋車前子穀粉_ 🍴波菜炒蛋 _ 🍴芭樂 _ 🍴香菇蛋黃肉包 (昌橋下肉包-三民區民族二路283號) - #goodmorning  #理想體態從飲食開始  #健康飲食  #健康料理  #飲食記錄  #飲食控制  #減脂餐  #自己做  #早餐吃什麼  #食譜  #breakfast  #朝食  #早安  #早餐吃什麼  #增肌減脂  #原型食物  #早餐很重要  #低醣飲食  #自製  #高雄美食  #肉包  #古早味  #三民區美食  ##Ting外食記錄 
單手廚房來囉~~
FB:單手廚房
#單手
#單手輔具
#單手廚房
與 #職能治療 ♥️ 我們做 #環境改造 #健康料理 #職能訓練 
增加個案的 #獨立 和 #日常生活能力
消除疾病造成的 #障礙
12月の【yoko's気まぐれcooking】皆さま、どうぞいらしてくださいね〜2017年締めくくりの楽しい月、美味しいものをいただき、笑顔のお持ち帰り🤗詳細はお尋ね下さいね。#健康料理#甘酒#腸活#おしゃべり ok#呑んべいさんも#RAWフード#RAWスィーツ#ガンプママ#東中野#クリスマスコーディネート#笑顔がいっぱい#幸せいっぱい
7ヶ月になりました♪
・
お腹も大きくなって、胎動もよく感じるようになりますます楽しみ♡昨日無事に安産祈願も終えました。
・
双子の時はこの時期すでに産休に入っていて、かつすでに管理入院していたので、ここからは仕事を続けるのも自宅で過ごすのも初めて…何事もなく順調に経過しますように…☆
・
昨日の安産祈願の帰りに紅葉を見に行きました。寒かったけど綺麗だった☆娘たちは紅葉を拾うのに必死(^^;;可愛かったな♪
・
寒い時はトロりん餡かけが食べたくなる私。鶏ムネ肉にきのこあんをたっぷりかけた夕ご飯♡
・
#妊婦ごはん #妊娠7ヶ月 #予定日3月 #もみじ #健康料理 #野菜たっぷり #3人目#看護師ママ #双子
7ヶ月になりました♪ ・ お腹も大きくなって、胎動もよく感じるようになりますます楽しみ♡昨日無事に安産祈願も終えました。 ・ 双子の時はこの時期すでに産休に入っていて、かつすでに管理入院していたので、ここからは仕事を続けるのも自宅で過ごすのも初めて…何事もなく順調に経過しますように…☆ ・ 昨日の安産祈願の帰りに紅葉を見に行きました。寒かったけど綺麗だった☆娘たちは紅葉を拾うのに必死(^^;;可愛かったな♪ ・ 寒い時はトロりん餡かけが食べたくなる私。鶏ムネ肉にきのこあんをたっぷりかけた夕ご飯♡ ・ #妊婦ごはん  #妊娠7ヶ月  #予定日3月  #もみじ  #健康料理  #野菜たっぷり  #3人目 #看護師ママ  #双子 
#晚餐 
今天這隻透抽有蛋蛋✌️✌️
-
好久不見的晚餐文😅
有人問我怎麼都沒分享午餐和晚餐了?
因為...上班的午餐都是去掉白飯➕自己帶水果和蔬菜和一罐奇亞籽飲料,
晚餐也幾乎是水煮菜➕一份蛋白質(雞胸肉、豆乾、魚、蛋...等等)➕無糖豆漿➕無糖茶,大同小異的午晚餐,太洗版面就沒在分享啦😂
——————————
#理想體態從飲食開始 #dinner 
#健康飲食 #健康料理 #飲食記錄 #飲食控制 #減脂餐 #自己做 #增肌減脂 
#食譜 #breakfast #原型食物 #晚餐吃什麼
#晚餐  今天這隻透抽有蛋蛋✌️✌️ - 好久不見的晚餐文😅 有人問我怎麼都沒分享午餐和晚餐了? 因為...上班的午餐都是去掉白飯➕自己帶水果和蔬菜和一罐奇亞籽飲料, 晚餐也幾乎是水煮菜➕一份蛋白質(雞胸肉、豆乾、魚、蛋...等等)➕無糖豆漿➕無糖茶,大同小異的午晚餐,太洗版面就沒在分享啦😂 —————————— #理想體態從飲食開始  #dinner  #健康飲食  #健康料理  #飲食記錄  #飲食控制  #減脂餐  #自己做  #增肌減脂  #食譜  #breakfast  #原型食物  #晚餐吃什麼 
色鮮やかで、見た目も楽しい
漬けマグロのアヒポキケーキです。 
材料 2人分
・まぐろ赤身 300g
・アボカド 1個
・きゅうり 1/3本
・アーリーレッド 1/4個
・レモン 1/6個
・刻み海苔 適量
・ご飯(黒米入り) 300g
・醤油 大さじ3
・みりん 大さじ1/2
・酒 大さじ1/2
・コチュジャン 大さじ1
・酢 大さじ1と1/2
・はちみつ 大さじ1と1/2
・卵黄 2個
・マヨネーズ 大さじ1
・豆乳 大さじ1
・紫キャベツスプラウト
・ベビーリーフ
・ミニトマト 2個
・塩
・白ごま 
作り方 ・漬けマグロを作る。 
①耐熱容器に酒とみりんを入れ電子レンジで60秒加熱する。 
②醤油を加え荒熱を取る。 
③粗熱が取れたらバットかボウルにいれたマグロに回しかける。 
④4~5分ほど漬けたら汁をきり冷蔵庫にしまう。 ・ワカモレを作る 
①アボガドを2つに切り、半分は1cm程度の乱切りに。 もう半分はボウルに入れてフォークで潰す。 
②潰したアボガドに2mm角に刻んだきゅうりとアーリーレッドを加え、  レモンを絞り良く混ぜる。 
③乱切りにしたアボガドと塩を2つまみほど加え優しく混ぜて味を調える。 ・ソースを作る。 
①コチュジャン、酢、はちみつ、卵黄を混ぜる(Aソース) 
②マヨネーズと豆乳を混ぜる(Bソース) ・盛り付け 
①セルクルを皿に置き、黒米を加えて炊いたご飯を  セルクルの高さの半分ほどまで詰める。 
②平らにならしたら、Aソースを全体に塗り、刻み海苔を散らす。 
③上にワカモレを乗せ平らにならす。 
④漬けたマグロを中央から扇状に広がるように盛り付け、  表面にAソースを塗る。 
⑤セルクルを外し、白ごまを振って中央にキャベツスプラウトを盛る。 
⑥ケーキの周りにベビーリーフやミニトマト、Bソースを飾り完成。 
栄養 ・マグロの赤身は低脂質で良質なたん  ぱく質を含み、鉄分やセレンも豊富です。 ・鉄は不足すると運動機能の低下や免疫力の低下、 冷え、集中力の低下などを引き起こします。  動物性の鉄は植物性のものよりも吸収率が良く、まぐろとアボカドには  アミノ酸代謝に関するビタミンB6も含まれており、ヘモグロビンや赤血球を作るためにも  必要な栄養素で、貧血予防のサポートとなります。 ・ビタミンB6は美しい肌や皮膚、筋肉を作るために必要な栄養素です。また、  セレンは強い抗酸化作用があり老化防止やガン予防、更年期障害を改善する作用も期待でき、  アボカドのビタミンEと合わせた酸化防止で老化防止作用抜群です。 ・ビタミンEは血行促進、血流をよくして全身の細胞に栄養を運ぶ手助けをしてくれます。。 ・アボカドは不飽和脂肪酸を多く含み、血中コレステロール値を下げる働きがあるほか、  カリウムや食物繊維も豊富に含んでいます。 
フロムココロ公式ホームページのブログでも作り方を紹介していますので是非読んでみてください♪  #ココロキッチン #COCORO KITCHEN #料理 #手料理 #グルメ #レシピ  #レシピ動画 #健康 #健康料理 #健康食 #健康レシピ  #おうちでご飯 #ヘルシー #healthy #healthycooking #cooking #instafood #healthyfood #アボガド #マグロ #マグロ漬け  #アヒポキケーキ #ケーキ #パーティレシピ #ワカモレ #黒米 #ベビーリーフ #ミニトマト
色鮮やかで、見た目も楽しい 漬けマグロのアヒポキケーキです。 材料 2人分 ・まぐろ赤身 300g ・アボカド 1個 ・きゅうり 1/3本 ・アーリーレッド 1/4個 ・レモン 1/6個 ・刻み海苔 適量 ・ご飯(黒米入り) 300g ・醤油 大さじ3 ・みりん 大さじ1/2 ・酒 大さじ1/2 ・コチュジャン 大さじ1 ・酢 大さじ1と1/2 ・はちみつ 大さじ1と1/2 ・卵黄 2個 ・マヨネーズ 大さじ1 ・豆乳 大さじ1 ・紫キャベツスプラウト ・ベビーリーフ ・ミニトマト 2個 ・塩 ・白ごま 作り方 ・漬けマグロを作る。 ①耐熱容器に酒とみりんを入れ電子レンジで60秒加熱する。 ②醤油を加え荒熱を取る。 ③粗熱が取れたらバットかボウルにいれたマグロに回しかける。 ④4~5分ほど漬けたら汁をきり冷蔵庫にしまう。 ・ワカモレを作る ①アボガドを2つに切り、半分は1cm程度の乱切りに。 もう半分はボウルに入れてフォークで潰す。 ②潰したアボガドに2mm角に刻んだきゅうりとアーリーレッドを加え、  レモンを絞り良く混ぜる。 ③乱切りにしたアボガドと塩を2つまみほど加え優しく混ぜて味を調える。 ・ソースを作る。 ①コチュジャン、酢、はちみつ、卵黄を混ぜる(Aソース) ②マヨネーズと豆乳を混ぜる(Bソース) ・盛り付け ①セルクルを皿に置き、黒米を加えて炊いたご飯を  セルクルの高さの半分ほどまで詰める。 ②平らにならしたら、Aソースを全体に塗り、刻み海苔を散らす。 ③上にワカモレを乗せ平らにならす。 ④漬けたマグロを中央から扇状に広がるように盛り付け、  表面にAソースを塗る。 ⑤セルクルを外し、白ごまを振って中央にキャベツスプラウトを盛る。 ⑥ケーキの周りにベビーリーフやミニトマト、Bソースを飾り完成。 栄養 ・マグロの赤身は低脂質で良質なたん  ぱく質を含み、鉄分やセレンも豊富です。 ・鉄は不足すると運動機能の低下や免疫力の低下、 冷え、集中力の低下などを引き起こします。  動物性の鉄は植物性のものよりも吸収率が良く、まぐろとアボカドには  アミノ酸代謝に関するビタミンB6も含まれており、ヘモグロビンや赤血球を作るためにも  必要な栄養素で、貧血予防のサポートとなります。 ・ビタミンB6は美しい肌や皮膚、筋肉を作るために必要な栄養素です。また、  セレンは強い抗酸化作用があり老化防止やガン予防、更年期障害を改善する作用も期待でき、  アボカドのビタミンEと合わせた酸化防止で老化防止作用抜群です。 ・ビタミンEは血行促進、血流をよくして全身の細胞に栄養を運ぶ手助けをしてくれます。。 ・アボカドは不飽和脂肪酸を多く含み、血中コレステロール値を下げる働きがあるほか、  カリウムや食物繊維も豊富に含んでいます。 フロムココロ公式ホームページのブログでも作り方を紹介していますので是非読んでみてください♪ #ココロキッチン  #COCORO  KITCHEN #料理  #手料理  #グルメ  #レシピ  #レシピ動画  #健康  #健康料理  #健康食  #健康レシピ  #おうちでご飯  #ヘルシー  #healthy  #healthycooking  #cooking  #instafood  #healthyfood  #アボガド  #マグロ  #マグロ漬け  #アヒポキケーキ  #ケーキ  #パーティレシピ  #ワカモレ  #黒米  #ベビーリーフ  #ミニトマト 
Sneak in some time to share on what I had for lunch. 😬 Simple and delicious lunch prepared from the leftover ingredients of breakfast, plus a bowl of tomatoes tofu soup, simple yet satisfied! Can’t wait for the weekend, enjoy your Black Friday peeps! ♠️|| 偷偷抽出點時間來分享已經在我肚裡的午餐🙊 今日的午餐是用了早餐剩的食材快速準備的,再加上一碗熱騰騰的蕃茄豆腐湯,簡單又滿足!期待週末的到來,希望大家有個愉快的黑色星期五!(也要注意錢包的負擔哦,實在太多大促銷優惠啦💸💸) ===================================== ✔️🥦 boiled broccoli 汆燙花椰菜
✔️🥕 boiled carrots 汆燙胡蘿蔔
✔️🌽 steamed corns 蒸玉米粒
✔️🍳 fried egg 荷包蛋
✔️🍅 tomatoes (from soup) 湯料蕃茄
✔️🍥 tofu/bean curd (from soup) 湯料豆腐
✔️🍚 brown+black+red rice 糙米混黑米混紅米.
✔️🍲 tomatoes tofu (bean curd) soup 蕃茄豆腐湯 ===================================== #paukitchen #paumealprep
Sneak in some time to share on what I had for lunch. 😬 Simple and delicious lunch prepared from the leftover ingredients of breakfast, plus a bowl of tomatoes tofu soup, simple yet satisfied! Can’t wait for the weekend, enjoy your Black Friday peeps! ♠️|| 偷偷抽出點時間來分享已經在我肚裡的午餐🙊 今日的午餐是用了早餐剩的食材快速準備的,再加上一碗熱騰騰的蕃茄豆腐湯,簡單又滿足!期待週末的到來,希望大家有個愉快的黑色星期五!(也要注意錢包的負擔哦,實在太多大促銷優惠啦💸💸) ===================================== ✔️🥦 boiled broccoli 汆燙花椰菜 ✔️🥕 boiled carrots 汆燙胡蘿蔔 ✔️🌽 steamed corns 蒸玉米粒 ✔️🍳 fried egg 荷包蛋 ✔️🍅 tomatoes (from soup) 湯料蕃茄 ✔️🍥 tofu/bean curd (from soup) 湯料豆腐 ✔️🍚 brown+black+red rice 糙米混黑米混紅米. ✔️🍲 tomatoes tofu (bean curd) soup 蕃茄豆腐湯 ===================================== #paukitchen  #paumealprep 
#早安午餐料理時間 
今天🍱走一個強迫症路線,
愛心💗有點歪掉都不行,
一定要擺起來很整齊的概念😆
莫名就會覺得療癒~開始自製料理後,
越有處女座的特質~別人看起來的龜毛,
但只是把想做的事情做得更好罷了😎
-
現在的你或許覺得自己很無聊,
人生中沒什麼事情讓你擁有熱情或成就感;
那表示你還有很多事情沒經歷過,
也就是說還有很多無限的可能還沒被開發🤗
-
這時候靜下來思考,
可以像一休和尚一樣靜坐在頭上畫圓
或是像沈睡的毛利小五郎一樣沈思!
深夜時候⋯閉上眼👀
思考自己到底想要什麼喜歡什麼~
最後留名歷史要用什麼姿態呢?
-
隔天起來,列下這輩子想要完成的目標與理想,
就採取行動、收集資料、尋找同好、勇敢前進🙌🏼
「有些事現在不做,就ㄧ輩子不會做了。」
不要再只是「想」,就去「做」吧。
/
-
➖➖➖✂️➖➖➖
🍽萵苣/花椰菜/海帶/茄子/
杏鮑菇/紅椒/雞胸肉/五穀雜糧藜麥飯

__🌹
#小廚娘料理時間 #飲食控制#蔬食
#健康料理#自己煮#增肌減脂#飲食記錄#營養便當
#相機先食#手作便當#上班族午餐#輕食
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#workoutfood#vegetables#2eat2gether#vscofood#heathy#homemade#eatclean#lunchbox#toast#diet#yum#yummy#heathyfood#goodfood#eatfresh#cooking#ebcbuzz
#早安午餐料理時間  今天🍱走一個強迫症路線, 愛心💗有點歪掉都不行, 一定要擺起來很整齊的概念😆 莫名就會覺得療癒~開始自製料理後, 越有處女座的特質~別人看起來的龜毛, 但只是把想做的事情做得更好罷了😎 - 現在的你或許覺得自己很無聊, 人生中沒什麼事情讓你擁有熱情或成就感; 那表示你還有很多事情沒經歷過, 也就是說還有很多無限的可能還沒被開發🤗 - 這時候靜下來思考, 可以像一休和尚一樣靜坐在頭上畫圓 或是像沈睡的毛利小五郎一樣沈思! 深夜時候⋯閉上眼👀 思考自己到底想要什麼喜歡什麼~ 最後留名歷史要用什麼姿態呢? - 隔天起來,列下這輩子想要完成的目標與理想, 就採取行動、收集資料、尋找同好、勇敢前進🙌🏼 「有些事現在不做,就ㄧ輩子不會做了。」 不要再只是「想」,就去「做」吧。 / - ➖➖➖✂️➖➖➖ 🍽萵苣/花椰菜/海帶/茄子/ 杏鮑菇/紅椒/雞胸肉/五穀雜糧藜麥飯 __🌹 #小廚娘料理時間  #飲食控制 #蔬食  #健康料理 #自己煮 #增肌減脂 #飲食記錄 #營養便當  #相機先食 #手作便當 #上班族午餐 #輕食  _ #workoutfood #vegetables #2eat2gether #vscofood #heathy #homemade #eatclean #lunchbox #toast #diet #yum #yummy #heathyfood #goodfood #eatfresh #cooking #ebcbuzz 
午安🙋
有沒有人跟我一樣
天冷就特別期待吃飯時間😂
啊其實我是天天都期待🤗
-
覺得自己煮真的沒比較省
尤其最近食量大增
伙食費實在驚人欸😩
錢包都破大洞還是吃不飽
爸媽養食怪真的很辛苦😂
-
其實我等等還要期中考
為了準備實習都放棄了😂
祝我好運都猜對吧🤗
週五快樂🙌
#2eat2gether#lunch#lunchbox#healthymeal#healthyfood#healthydiet#foodie#foodpic#instafood#igfood#bento #午餐#健康飲食#健康料理#飲食紀錄#飲食日記#自己煮
午安🙋 有沒有人跟我一樣 天冷就特別期待吃飯時間😂 啊其實我是天天都期待🤗 - 覺得自己煮真的沒比較省 尤其最近食量大增 伙食費實在驚人欸😩 錢包都破大洞還是吃不飽 爸媽養食怪真的很辛苦😂 - 其實我等等還要期中考 為了準備實習都放棄了😂 祝我好運都猜對吧🤗 週五快樂🙌 #2eat2gether #lunch #lunchbox #healthymeal #healthyfood #healthydiet #foodie #foodpic #instafood #igfood #bento  #午餐 #健康飲食 #健康料理 #飲食紀錄 #飲食日記 #自己煮 
早安!
來到星期五💙向大家介紹一下
Oceanic Cuisine 與海洋的關係
我們的收益將有部分捐助於海洋保育機構😉🌟🌟💫🌎
事源是店主本來是一個不會游水
怕水怕得要命的人
可是有次被男友拉去潛水後
似乎從此愛上了深海了
學會了游泳 也學會水肺潛水和自由潛水
水肺潛水大家常聽,但自由潛水又是什麼? 
它是一們極限運動,完全不用氧氣,靠著呼吸一口氣的時間深潛。
世界級的自由潛水員能一口氣深潛到100米以上。
店主很喜歡這門極限運動,
除了因爲很享受在海洋的寧靜
也因為這項運動跟休閒潛水不一樣
他要求你不斷的訓練、不斷去加強自己的閉氣能力,
更重要是面對缺氧這恐懼的克服能力。
有人有興趣一起去玩自由潛水嗎?
不斷自我挑戰才讓生命更顯光芒💪
#hkfoodblogger #hkfreediving #hkfreediver #hkvegan #hkcharity #oceanprotection #手工蛋糕 #無麩質 #無糖 #全天然 #低醣飲食 #全食物 #健康料理 #飲食控制 #手作蛋糕 #輕食
早安! 來到星期五💙向大家介紹一下 Oceanic Cuisine 與海洋的關係 我們的收益將有部分捐助於海洋保育機構😉🌟🌟💫🌎 事源是店主本來是一個不會游水 怕水怕得要命的人 可是有次被男友拉去潛水後 似乎從此愛上了深海了 學會了游泳 也學會水肺潛水和自由潛水 水肺潛水大家常聽,但自由潛水又是什麼? 它是一們極限運動,完全不用氧氣,靠著呼吸一口氣的時間深潛。 世界級的自由潛水員能一口氣深潛到100米以上。 店主很喜歡這門極限運動, 除了因爲很享受在海洋的寧靜 也因為這項運動跟休閒潛水不一樣 他要求你不斷的訓練、不斷去加強自己的閉氣能力, 更重要是面對缺氧這恐懼的克服能力。 有人有興趣一起去玩自由潛水嗎? 不斷自我挑戰才讓生命更顯光芒💪 #hkfoodblogger  #hkfreediving  #hkfreediver  #hkvegan  #hkcharity  #oceanprotection  #手工蛋糕  #無麩質  #無糖  #全天然  #低醣飲食  #全食物  #健康料理  #飲食控制  #手作蛋糕  #輕食 
昨天慢跑日,嘗試間歇行快跑,
前40分鐘慢跑,
後20分鐘一圈快走》一圈慢跑〉一圈衝刺跑 輪迴,過程很喘超喘,但也沒有想像中的累,時間感覺也過的比較快,下次可以增加時間或減少快走的時間了💪
-
#早餐 _
🍴綜合無調味堅果、水煮蛋、牛番茄、甜椒、香蕉、石蓮花淋蜂蜜。
🍴鮮奶、洋車前子穀粉、Carman’s 蔓越莓黑巧克力燕麥脆榖片
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#goodmorning #理想體態從飲食開始 
#健康飲食 #健康料理 #飲食記錄 #飲食控制 #減脂餐 #自己做 #早餐吃什麼 
#食譜 #breakfast #朝食 #早安 #早餐吃什麼 #增肌減脂 #原型食物 #早餐很重要 #低醣飲食 #自製 #水煮蛋 #香蕉 #優格 #堅果 #早餐吃麥片
昨天慢跑日,嘗試間歇行快跑, 前40分鐘慢跑, 後20分鐘一圈快走》一圈慢跑〉一圈衝刺跑 輪迴,過程很喘超喘,但也沒有想像中的累,時間感覺也過的比較快,下次可以增加時間或減少快走的時間了💪 - #早餐  _ 🍴綜合無調味堅果、水煮蛋、牛番茄、甜椒、香蕉、石蓮花淋蜂蜜。 🍴鮮奶、洋車前子穀粉、Carman’s 蔓越莓黑巧克力燕麥脆榖片 - #goodmorning  #理想體態從飲食開始  #健康飲食  #健康料理  #飲食記錄  #飲食控制  #減脂餐  #自己做  #早餐吃什麼  #食譜  #breakfast  #朝食  #早安  #早餐吃什麼  #增肌減脂  #原型食物  #早餐很重要  #低醣飲食  #自製  #水煮蛋  #香蕉  #優格  #堅果  #早餐吃麥片 
😊早安~
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早餐
水煮蛋🥚/水煮花椰菜/地瓜穀物饅頭🍠🍞➕一片起司🧀️/手撕雞胸肉,撒上西西里蒜味香草🌿鹽!完成😋😋😋
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😊早安~ - 早餐 水煮蛋🥚/水煮花椰菜/地瓜穀物饅頭🍠🍞➕一片起司🧀️/手撕雞胸肉,撒上西西里蒜味香草🌿鹽!完成😋😋😋 - #foodie  #fitneess  #fitfood  #morning  #breakfast  #foodporn  #foodpic  #foodgram  #foodlover  #healty  #healthfood  #healthylife  #delicious  #yummy  #cooking  #dietfood  #sweetpotatoes  #foodisfuel  #tasty  #eat  #早安  #早餐  #朝食  #健康料理  #健康飲食  #飲食控制  #體重控制  #簡單料理 
スズキの黒酢照り焼き
大豆の海苔塩
だし巻き玉子
揚げカボチャ
キャベツのガーリックソテー
赤ピーマン塩焼き
黒酢は、体内で合成できないアミノ酸が7種類もはいっているのでぜひ積極的に摂取してください✌オーガニック食堂菜chure ☎06-6226-7626 
12時~20時まで営業🎵 中からキレイに❤
#オーガニック #無添加 #インナービューティー #オーガニックランチ#無農薬 #グルテンフリー #オーガニックカフェ #ランチ #南船場 #無農薬野菜 #健康料理 #菜chure #スズキ
スズキの黒酢照り焼き 大豆の海苔塩 だし巻き玉子 揚げカボチャ キャベツのガーリックソテー 赤ピーマン塩焼き 黒酢は、体内で合成できないアミノ酸が7種類もはいっているのでぜひ積極的に摂取してください✌オーガニック食堂菜chure ☎06-6226-7626 12時~20時まで営業🎵 中からキレイに❤ #オーガニック  #無添加  #インナービューティー  #オーガニックランチ #無農薬  #グルテンフリー  #オーガニックカフェ  #ランチ  #南船場  #無農薬野菜  #健康料理  #菜chure  #スズキ 
🍴STEPHANIE X COOK🥄 🍱今天吃什麼

主菜:吻仔魚拌飯

配菜:蒜拌四季豆

飯:白米
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之前跟老爺去日本玩耍
他在一間連鎖丼飯店看到吻仔魚蓋飯說想吃
結果找了吉野家、松屋、すき家都沒有看到傳說中的吻仔魚蓋飯
就這樣默默結束了這一回合

貼心如我
想著要找個時間做這道菜給老爺彌補一下
雖然不知道當初看到的料理是什麼
但我想跟吻仔魚扯上一點邊的料理應該都算有吃到(自己說😗)
找了好多食譜
發現這道吻仔魚拌飯最簡單營養又好入手
就決定是你了

其實就是把吻仔魚炒香加入炒蛋及蔬菜拌勻而已
這樣的組合搭配真的滿不錯的
清爽無負擔口味也很清淡
很適合在大魚大肉的大餐之後吃心安的
只是有副作用會覺得吃完很空虛沒有吃到肉😭

裝起便當後意外的發現好可愛
好像在飯上面種了很多小樹
以後我小孩萬一(跟我一樣)不吃菜
決定要跟他玩這個今天想到的小遊戲
"如果把藏在飯裡面的小樹都找出來並且吃光光
就會發現寶藏歐(小孩喜歡的主食藏深處)"
有沒有覺得很好玩🤣

四季豆......
絕對沒有要玩食物的意思
只是覺得花椰菜遍布的很均勻
完全沒有空間讓我插入
放這裡也不對
放那裏也不對
覺得整個視覺效果超奇怪
擺來擺去還是只好默默去旁邊充當草地最合適

今天的便當好森林系。  #早起便當 #便當 #便當日記 #低卡便當 #健康料理  #料理人妻 #料理小廚娘 #賢妻便當 #愛夫便當 #煮婦人生  #吻仔魚拌飯 #蒜拌四季豆 #簡單 #森林系 #小樹藏寶遊戲
🍴STEPHANIE X COOK🥄 🍱今天吃什麼 主菜:吻仔魚拌飯 配菜:蒜拌四季豆 飯:白米 ------------------------------------------------------------- 之前跟老爺去日本玩耍 他在一間連鎖丼飯店看到吻仔魚蓋飯說想吃 結果找了吉野家、松屋、すき家都沒有看到傳說中的吻仔魚蓋飯 就這樣默默結束了這一回合 貼心如我 想著要找個時間做這道菜給老爺彌補一下 雖然不知道當初看到的料理是什麼 但我想跟吻仔魚扯上一點邊的料理應該都算有吃到(自己說😗) 找了好多食譜 發現這道吻仔魚拌飯最簡單營養又好入手 就決定是你了 其實就是把吻仔魚炒香加入炒蛋及蔬菜拌勻而已 這樣的組合搭配真的滿不錯的 清爽無負擔口味也很清淡 很適合在大魚大肉的大餐之後吃心安的 只是有副作用會覺得吃完很空虛沒有吃到肉😭 裝起便當後意外的發現好可愛 好像在飯上面種了很多小樹 以後我小孩萬一(跟我一樣)不吃菜 決定要跟他玩這個今天想到的小遊戲 "如果把藏在飯裡面的小樹都找出來並且吃光光 就會發現寶藏歐(小孩喜歡的主食藏深處)" 有沒有覺得很好玩🤣 四季豆...... 絕對沒有要玩食物的意思 只是覺得花椰菜遍布的很均勻 完全沒有空間讓我插入 放這裡也不對 放那裏也不對 覺得整個視覺效果超奇怪 擺來擺去還是只好默默去旁邊充當草地最合適 今天的便當好森林系。 #早起便當  #便當  #便當日記  #低卡便當  #健康料理  #料理人妻  #料理小廚娘  #賢妻便當  #愛夫便當  #煮婦人生  #吻仔魚拌飯  #蒜拌四季豆  #簡單  #森林系  #小樹藏寶遊戲 
自己煮 清淡又健康💕💕 2017 11 23

#健康料理 
#蔬食
20171123
👀晚餐吃什麼
清炒地瓜葉
煎板豆腐
養生雞湯肉
清蒸魚肉🐟
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#2eat2gether #晚餐 #晚餐時間 #自己煮 #健康飲食 #健康飲食 #健康料理 #healthyfood #healthyeating #healthydinner #foodstagram #foodblogger #foodphotographer #goodfood #fooddiary #cooking #dinner #vscofood #vscoeats #vscocam #vscocook #vscofoodie
#早安午餐料理時間 
中午看到一段兩個孩子的媽寫的文章:
覺得很讚又認同與大家分享~~~
-
要好好珍惜跟自己相處的時候,
你有自由完全做你喜歡做的事情,
是該有「寧缺勿濫」的想法,
別為了男人而刻意裝笨、別為了女人裝闊,
這樣只會更容易吸引條件差的對象
-
「大方地做你自己,不用為了誰去假裝,
你的聰明才智和氣質會吸引到跟你差不多
或是比你更好的另一伴來注意你,
永遠不要小看你自己。」
-
享受這樣的過程,提升自己把自己準備好🙌🏼
「花若盛開蝴蝶自來;人若精彩天自安排😉」
/
-
➖➖➖✂️➖➖➖
🍽小黃瓜/紅蘿蔔/杏鮑菇/番茄/
南瓜/鮭魚/A菜/滷蘿蔔/五穀雜糧藜麥飯
__🌹
#小廚娘料理時間 #飲食控制#蔬食
#健康料理#自己煮#增肌減脂#飲食記錄#營養便當
#相機先食#手作便當#上班族午餐#輕食
_
#workoutfood#vegetables#2eat2gether#vscofood#heathy#homemade#eatclean#lunchbox#toast#diet#yum#yummy#heathyfood#goodfood#eatfresh#cooking#ebcbuzz
#早安午餐料理時間  中午看到一段兩個孩子的媽寫的文章: 覺得很讚又認同與大家分享~~~ - 要好好珍惜跟自己相處的時候, 你有自由完全做你喜歡做的事情, 是該有「寧缺勿濫」的想法, 別為了男人而刻意裝笨、別為了女人裝闊, 這樣只會更容易吸引條件差的對象 - 「大方地做你自己,不用為了誰去假裝, 你的聰明才智和氣質會吸引到跟你差不多 或是比你更好的另一伴來注意你, 永遠不要小看你自己。」 - 享受這樣的過程,提升自己把自己準備好🙌🏼 「花若盛開蝴蝶自來;人若精彩天自安排😉」 / - ➖➖➖✂️➖➖➖ 🍽小黃瓜/紅蘿蔔/杏鮑菇/番茄/ 南瓜/鮭魚/A菜/滷蘿蔔/五穀雜糧藜麥飯 __🌹 #小廚娘料理時間  #飲食控制 #蔬食  #健康料理 #自己煮 #增肌減脂 #飲食記錄 #營養便當  #相機先食 #手作便當 #上班族午餐 #輕食  _ #workoutfood #vegetables #2eat2gether #vscofood #heathy #homemade #eatclean #lunchbox #toast #diet #yum #yummy #heathyfood #goodfood #eatfresh #cooking #ebcbuzz 
午安🙋
前幾天跟馬麻說鮭魚好好吃
今天就又出現在便當裡了😍
覺得自己真的無敵幸福❤
-
原來這麼多人喜歡變瘦嗎😂
我是覺得身體要拿來用要有力氣
皮包骨一點都不美啊😝
而且這樣會有線條耶😆
好好吃飯身體就開心了😘
-
好冷的天氣好適合睡覺
吃飽穿暖迎接週末🙌
週四快樂🙌
#2eat2gether#lunch#lunchbox#healthymeal#healthyfood#healthydiet#foodie#foodpic#instafood#igfood#bento #午餐#健康飲食#健康料理#飲食紀錄#飲食日記#自己煮
午安🙋 前幾天跟馬麻說鮭魚好好吃 今天就又出現在便當裡了😍 覺得自己真的無敵幸福❤ - 原來這麼多人喜歡變瘦嗎😂 我是覺得身體要拿來用要有力氣 皮包骨一點都不美啊😝 而且這樣會有線條耶😆 好好吃飯身體就開心了😘 - 好冷的天氣好適合睡覺 吃飽穿暖迎接週末🙌 週四快樂🙌 #2eat2gether #lunch #lunchbox #healthymeal #healthyfood #healthydiet #foodie #foodpic #instafood #igfood #bento  #午餐 #健康飲食 #健康料理 #飲食紀錄 #飲食日記 #自己煮 
早安🐣 不少顧客都因應自己體質有不同飲食需求,
我們很歡迎您向我們提出,
然後再因應您的需求而加減喔😉
因為是手作而不是大量生產
所以正正可以照顧到您們特別的需要。
看到您們找到自己理想健康飲食方式的快樂,我們也覺得很快樂☺️
—————————————
圖中是新的產品:
豆腐檸檬果撻💙
老實說做這個產品時抱著試試的態度
因為豆腐加檸檬店主沒試過吃
可是做出來卻意外驚喜😆
很清新的味道 
在派對中這款小果撻就很合適
全素的喔😉也是gluten free的
#無麩質 #無糖 #全天然 #低醣飲食 #全食物 #健康料理 #飲食控制 #手作蛋糕 #輕食 #上班族午餐 #上班族早餐 #vegan #vegancake #素食 #素食蛋糕 #cook #recipe #hkfood #hkfoodie #hkig #852 #instafood #hkfoodies #foodiegram #foodiepic #foodstagram #hkcook #hkgirl
早安🐣 不少顧客都因應自己體質有不同飲食需求, 我們很歡迎您向我們提出, 然後再因應您的需求而加減喔😉 因為是手作而不是大量生產 所以正正可以照顧到您們特別的需要。 看到您們找到自己理想健康飲食方式的快樂,我們也覺得很快樂☺️ ————————————— 圖中是新的產品: 豆腐檸檬果撻💙 老實說做這個產品時抱著試試的態度 因為豆腐加檸檬店主沒試過吃 可是做出來卻意外驚喜😆 很清新的味道 在派對中這款小果撻就很合適 全素的喔😉也是gluten free的 #無麩質  #無糖  #全天然  #低醣飲食  #全食物  #健康料理  #飲食控制  #手作蛋糕  #輕食  #上班族午餐  #上班族早餐  #vegan  #vegancake  #素食  #素食蛋糕  #cook  #recipe  #hkfood  #hkfoodie  #hkig  #852  #instafood  #hkfoodies  #foodiegram  #foodiepic  #foodstagram  #hkcook  #hkgirl 
#早餐 
好愛乳酪抹醬,加點蜂蜜或果醬,在沾麵包超好吃,調好的抹醬冰冷凍像冰淇淋也好好吃😋
可惜現在已經不敢像以前抱著整桶奶油乳酪冰淇淋挖著吃了😝
-
🍴椰汁葡萄乾雜糧吐司 (食譜在11/20)
🍴櫻桃乳酪抹醬 (菲力奶油乳酪1大匙+自製櫻桃醬1大匙)
🍴烤時蔬 (甜椒、茭白筍、茄子、玉米筍、綠花椰菜、水煮蛋、McCormick 加州風味蒜味胡椒鹽)
🍴甜橙、香蕉 _
🍴鮮奶+ 法國米歇爾100%頂級天然無糖純可可粉)
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#goodmorning #理想體態從飲食開始 
#健康飲食 #健康料理 #飲食記錄 #飲食控制 #減脂餐 #自己做 #早餐吃什麼 
#食譜 #breakfast #朝食 #早安 #早餐吃什麼 #增肌減脂 #原型食物 #早餐很重要 #低醣飲食 #自製 #水煮蛋 #香蕉 #好市多
#早餐  好愛乳酪抹醬,加點蜂蜜或果醬,在沾麵包超好吃,調好的抹醬冰冷凍像冰淇淋也好好吃😋 可惜現在已經不敢像以前抱著整桶奶油乳酪冰淇淋挖著吃了😝 - 🍴椰汁葡萄乾雜糧吐司 (食譜在11/20) 🍴櫻桃乳酪抹醬 (菲力奶油乳酪1大匙+自製櫻桃醬1大匙) 🍴烤時蔬 (甜椒、茭白筍、茄子、玉米筍、綠花椰菜、水煮蛋、McCormick 加州風味蒜味胡椒鹽) 🍴甜橙、香蕉 _ 🍴鮮奶+ 法國米歇爾100%頂級天然無糖純可可粉) - #goodmorning  #理想體態從飲食開始  #健康飲食  #健康料理  #飲食記錄  #飲食控制  #減脂餐  #自己做  #早餐吃什麼  #食譜  #breakfast  #朝食  #早安  #早餐吃什麼  #增肌減脂  #原型食物  #早餐很重要  #低醣飲食  #自製  #水煮蛋  #香蕉  #好市多 
Found an awesome little natural foods cafe just down the street from where I live. #自然料理 #野菜豊富 #健康料理 #胡麻豆腐 #美味しすぎる #毎日食べたい #名古屋生活
早安🙋🏼🙋🏼
被昨天的地震嚇到,尤其一個人外宿更不敢睡啊...
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今天早餐👇🏻
▪️蔬菜:甜椒/青椒/大蕃茄
▪️蛋白質:水煮蛋/無糖豆漿
▪️澱粉:麥片
▪️油脂:綜合堅果
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盤子👉🏻 @hi.woodlife -
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早安🙋🏼🙋🏼 被昨天的地震嚇到,尤其一個人外宿更不敢睡啊... - 今天早餐👇🏻 ▪️蔬菜:甜椒/青椒/大蕃茄 ▪️蛋白質:水煮蛋/無糖豆漿 ▪️澱粉:麥片 ▪️油脂:綜合堅果 - 盤子👉🏻 @hi.woodlife - #早餐  #朝食  #2eat2gether  #飲食日記  #飲食控制  #飲食記錄 #breakfast  #早餐吃什麼  #早餐很重要  #早餐日記  #飲食日記  #飲食記錄  #增肌減脂  #營養早餐  #健康飲食  #健康料理  #堅持是為了看見更美的自己  #fitness  #dailyfood  #diet  #減脂  #原木圓生woodlife 
♡鮭とほうれん草の和風グラタン
♡シメサバ
♡レタスと小女子のサラダ
♡鶏ガラスープ
最近魚を食べていなかったので魚づくし!
#栄養満点#健康料理#料理#簡単#作り置き#美肌効果#ダイエットレシピ#グラタン#ドリア#和風#鮭#ほうれん草#ブロッコリー#シメサバ#サラダ#レタス#小女子#スープ#ウインナー#キャベツ#ブロッコリーの茎#ブロッコリーの芯#鶏ガラスープ
♡鮭とほうれん草の和風グラタン ♡シメサバ ♡レタスと小女子のサラダ ♡鶏ガラスープ 最近魚を食べていなかったので魚づくし! #栄養満点 #健康料理 #料理 #簡単 #作り置き #美肌効果 #ダイエットレシピ #グラタン #ドリア #和風 #鮭 #ほうれん草 #ブロッコリー #シメサバ #サラダ #レタス #小女子 #スープ #ウインナー #キャベツ #ブロッコリーの茎 #ブロッコリーの芯 #鶏ガラスープ 
🍴STEPHANIE X COOK🥄 🍱今天吃什麼

主菜:隨心所欲清冰箱之有什麼加什麼豬肉捲

配菜:蒜炒A菜、蔥燒雞蛋豆腐、水煮蛋

飯:有機無毒白米+藜麥
-------------------------------------------------------------
今天的主菜豬肉捲
其實材料都是剩下的多餘的
因為兩人份的量實在很難拿捏
常常因為撿便宜買大包裝的東西份量就會多出來
豬肉是前天煎豬排多醃起來的肉
被捲的玉米筍、黑木耳和鴻喜菇也都是昨前天剩下的
完美消化多餘的菜量又可以變化菜色
吃起來口味也很搭配
把冰箱的東西清完了再買新的
才不會一直囤積和被食材追著跑
開心啊~

煮婦小確幸?

今天的配菜厲害了!!!!
蔥燒雞蛋豆腐~
第一次嘗試就成功
覺得好好吃
老爺使用了“超”好吃來形容這道菜
嗯嗯哇哈哈
感覺鋒頭更勝豬肉捲
是個可以單獨拉出來走主菜line的料理
哇哈哈

不過第一次做沒有經驗
心急想知道有沒有煎好
小心翼翼的翻動了幾下
沒想到功夫還不到家
好幾塊硬生生碎裂
而我的心也跟著碎裂(喂~不是!!!!)
還因此在廚房留下了第一個光榮的戰績
正所謂人在廚房走 誰能不留傷
又所謂心急吃不了熱豆腐
不僅吃不了熱豆腐還煮不成熱豆腐
(我好囉嗦😙) 自從開始自己煮飯後
每天最期待的事情就是中午吃便當了  #早起便當 #便當 #便當日記 #低卡便當 #健康料理  #料理人妻 #料理小廚娘 #賢妻便當 #愛夫便當 #煮婦人生  #有什麼加什麼豬肉捲 #蔥燒雞蛋豆腐 #蒜炒A菜 #水煮蛋 #我期待  #stephaniecook #cook
🍴STEPHANIE X COOK🥄 🍱今天吃什麼 主菜:隨心所欲清冰箱之有什麼加什麼豬肉捲 配菜:蒜炒A菜、蔥燒雞蛋豆腐、水煮蛋 飯:有機無毒白米+藜麥 ------------------------------------------------------------- 今天的主菜豬肉捲 其實材料都是剩下的多餘的 因為兩人份的量實在很難拿捏 常常因為撿便宜買大包裝的東西份量就會多出來 豬肉是前天煎豬排多醃起來的肉 被捲的玉米筍、黑木耳和鴻喜菇也都是昨前天剩下的 完美消化多餘的菜量又可以變化菜色 吃起來口味也很搭配 把冰箱的東西清完了再買新的 才不會一直囤積和被食材追著跑 開心啊~ 煮婦小確幸? 今天的配菜厲害了!!!! 蔥燒雞蛋豆腐~ 第一次嘗試就成功 覺得好好吃 老爺使用了“超”好吃來形容這道菜 嗯嗯哇哈哈 感覺鋒頭更勝豬肉捲 是個可以單獨拉出來走主菜line的料理 哇哈哈 不過第一次做沒有經驗 心急想知道有沒有煎好 小心翼翼的翻動了幾下 沒想到功夫還不到家 好幾塊硬生生碎裂 而我的心也跟著碎裂(喂~不是!!!!) 還因此在廚房留下了第一個光榮的戰績 正所謂人在廚房走 誰能不留傷 又所謂心急吃不了熱豆腐 不僅吃不了熱豆腐還煮不成熱豆腐 (我好囉嗦😙) 自從開始自己煮飯後 每天最期待的事情就是中午吃便當了 #早起便當  #便當  #便當日記  #低卡便當  #健康料理  #料理人妻  #料理小廚娘  #賢妻便當  #愛夫便當  #煮婦人生  #有什麼加什麼豬肉捲  #蔥燒雞蛋豆腐  #蒜炒A菜  #水煮蛋  #我期待  #stephaniecook  #cook 
上等なお肉をいただき、すぐに思いついたのがすき焼き♡
・
鍋を出すのが面倒だったので、フライパンですき焼き風に♪
・
相変わらず盛り付けが下手なのが残念(^^;;
・
牛肉美味♡
・
赤身肉は鉄分も多いので妊婦ごはんにも🆗✨
・
明日はずっと行けていなかった安産祈願に行きます♪
・
双子を妊娠しているときにも御祈祷に行ったお寺へ✨御祈祷のおかげ?か双子を自然分娩で超安産で出産した私。信じるものは救われる…✨っと信じてみる♪

#妊婦ごはん #妊娠6ヶ月 #看護師ママ#双子#予定日3月 #すき焼き#健康料理
上等なお肉をいただき、すぐに思いついたのがすき焼き♡ ・ 鍋を出すのが面倒だったので、フライパンですき焼き風に♪ ・ 相変わらず盛り付けが下手なのが残念(^^;; ・ 牛肉美味♡ ・ 赤身肉は鉄分も多いので妊婦ごはんにも🆗✨ ・ 明日はずっと行けていなかった安産祈願に行きます♪ ・ 双子を妊娠しているときにも御祈祷に行ったお寺へ✨御祈祷のおかげ?か双子を自然分娩で超安産で出産した私。信じるものは救われる…✨っと信じてみる♪ #妊婦ごはん  #妊娠6ヶ月  #看護師ママ #双子 #予定日3月  #すき焼き #健康料理 
20171122
today's dinner 🍽
:蒸青菜馬鈴薯:
裡面有兩種青菜,地瓜葉和油菜!冬天就是要吃橘子🍊從小就認為自己超會挑橘子都一定可以挑到超多汁,所以以前學校吃橘子的時候一定都是吃到又甜又多汁的😂👍🏻
在小套房用電鍋蒸青菜打開蓋子的那剎那居然啟動了火警警告⚠️!嚇死我了😂
#健康料理 #小套房料理 #泡泡飲食日記
20171122 today's dinner 🍽 :蒸青菜馬鈴薯: 裡面有兩種青菜,地瓜葉和油菜!冬天就是要吃橘子🍊從小就認為自己超會挑橘子都一定可以挑到超多汁,所以以前學校吃橘子的時候一定都是吃到又甜又多汁的😂👍🏻 在小套房用電鍋蒸青菜打開蓋子的那剎那居然啟動了火警警告⚠️!嚇死我了😂 #健康料理  #小套房料理  #泡泡飲食日記 
20171122
👀晚餐吃什麼
清炒紅蘿蔔+高麗菜
養生燉雞湯
栗子地瓜🍠
土魠魚肉🐟
十榖糙米飯
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#2eat2gether #晚餐 #晚餐時間 #自己煮 #健康飲食 #健康飲食 #健康料理 #healthyfood #healthyeating #healthydinner #foodstagram #foodblogger #foodphotographer #goodfood #fooddiary #cooking #dinner
#vscofood #vscoeats #vscocam #vscocook #vscofoodie
オーガニック食堂菜chure ☎06-6226-7626 
12時~20時まで営業🎵 中からキレイに❤
#オーガニック #無添加 #インナービューティー #オーガニックランチ#無農薬 #グルテンフリー #オーガニックカフェ #ランチ #南船場 #無農薬野菜 #健康料理 #菜chure #さば
晚安🙋
今天不家教來參加誓師大會
其實就是一直聽故事
應該很無聊😩
最期待的是吃便當🤗
-
下午把二審稿寄出了
忙了三天發現自己的潛能😂
還是希望通過進下一關
但得失心真的不能太重🙇
希望今天可以有深層睡眠🙌
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天氣變涼了要注意保暖
聖誕節快點來我想放假🙌
週三快樂❤
#2eat2gether#dinner#healthymeal#healthyfood#healthydiet#foodie#foodpic#instafood#igfood#bento#晚餐#健康飲食#健康料理#飲食紀錄#飲食日記#自己煮
晚安🙋 今天不家教來參加誓師大會 其實就是一直聽故事 應該很無聊😩 最期待的是吃便當🤗 - 下午把二審稿寄出了 忙了三天發現自己的潛能😂 還是希望通過進下一關 但得失心真的不能太重🙇 希望今天可以有深層睡眠🙌 - 天氣變涼了要注意保暖 聖誕節快點來我想放假🙌 週三快樂❤ #2eat2gether #dinner #healthymeal #healthyfood #healthydiet #foodie #foodpic #instafood #igfood #bento #晚餐 #健康飲食 #健康料理 #飲食紀錄 #飲食日記 #自己煮 
#早安午餐料理時間 
早上拍照紀錄早餐料理,真的是手忙腳亂😅
中午便當就只能走一個大鍋炒路線!
快速邊炒邊準備~彷彿打仗過一樣😆
-
真的要佩服拍料理影片的部落客,
美麗又有質感的影片或照片~
背後肯定都下過一番功夫的👏🏻👏🏻
廚娘也會更努力,分享食譜給大家😘
-
上週跑步完後,這週休息幾天!
身體痠痛程度已經完全恢復🎉🎉🎉超快吧~
不過這幾天晚上活動練習,會議討論多多
又沒辦法認真噴汗💦要再來挑戰早起運動💪🏽
這週還有一個重大任務還沒過關,
還需要在努力~~期待週末的到來🤗
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🍽玉米筍/小黃瓜/莧菜/雞胸肉/四季豆/杏鮑菇/
紅蘿蔔/木耳/黃椒/蔬菜蛋/滷蘿蔔/五穀雜糧藜麥飯
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#小廚娘料理時間 #飲食控制#蔬食
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#workoutfood#vegetables#2eat2gether#vscofood#heathy#homemade#eatclean#lunchbox#toast#diet#yum#yummy#heathyfood#goodfood#eatfresh#cooking#ebcbuzz
#早安午餐料理時間  早上拍照紀錄早餐料理,真的是手忙腳亂😅 中午便當就只能走一個大鍋炒路線! 快速邊炒邊準備~彷彿打仗過一樣😆 - 真的要佩服拍料理影片的部落客, 美麗又有質感的影片或照片~ 背後肯定都下過一番功夫的👏🏻👏🏻 廚娘也會更努力,分享食譜給大家😘 - 上週跑步完後,這週休息幾天! 身體痠痛程度已經完全恢復🎉🎉🎉超快吧~ 不過這幾天晚上活動練習,會議討論多多 又沒辦法認真噴汗💦要再來挑戰早起運動💪🏽 這週還有一個重大任務還沒過關, 還需要在努力~~期待週末的到來🤗 / - ➖➖➖✂️➖➖➖ 🍽玉米筍/小黃瓜/莧菜/雞胸肉/四季豆/杏鮑菇/ 紅蘿蔔/木耳/黃椒/蔬菜蛋/滷蘿蔔/五穀雜糧藜麥飯 __🌹 #小廚娘料理時間  #飲食控制 #蔬食  #健康料理 #自己煮 #增肌減脂 #飲食記錄 #營養便當  #相機先食 #手作便當 #上班族午餐 #輕食  _ #workoutfood #vegetables #2eat2gether #vscofood #heathy #homemade #eatclean #lunchbox #toast #diet #yum #yummy #heathyfood #goodfood #eatfresh #cooking #ebcbuzz 
2017.11.21
舊四課聚餐
完全吃身體健康的
沒味道我真的很不可以
#腰果花 #低溫烹調 #健康料理
It’s lunch time again! 🍴Simple and delicious lunch for the midweek, so yummy that I can have this everyday. 🤤 Feeling a bit lazy today, not sure if it’s because of the weather (the innocent weather is always the first to be blamed haha! 🤣) or prolly just myself don’t feel like doing anything today (humming Bruno Mars’ the lazy song 🎤) Anyway, let’s strive for the remaining day and of course not to forget the remaining week. 😬 || 又到了午餐時間啦,週三有簡單美味的午餐,讓我天天吃一樣的我真的可以。😋 今天感覺懶懶的,不知道是因為天氣的關係(我想天氣常常會覺得很冤枉,因為很多時候都莫名地被我們冠以罪名,哈哈!), 還是自己本來就提不起勁不想做任何事(心裏哼著Bruno Mars 的「懶惰歌」)。🤔 好吧,吃飽飽繼續衝刺繼續奮鬥,好歹這星期還有好幾天工作天啊!💪🏻 ===================================== ✔️🍣 grilled salmon 烤三文魚
✔️🥦 boiled broccoli 汆燙花椰菜
✔️🥕 boiled carrots 汆燙胡蘿蔔
✔️🌽 steamed corns 蒸玉米粒
✔️🥚 boiled egg 水煮蛋
✔️🍚 brown+red rice 糙米混紅米 ===================================== #paukitchen #paumealprep
It’s lunch time again! 🍴Simple and delicious lunch for the midweek, so yummy that I can have this everyday. 🤤 Feeling a bit lazy today, not sure if it’s because of the weather (the innocent weather is always the first to be blamed haha! 🤣) or prolly just myself don’t feel like doing anything today (humming Bruno Mars’ the lazy song 🎤) Anyway, let’s strive for the remaining day and of course not to forget the remaining week. 😬 || 又到了午餐時間啦,週三有簡單美味的午餐,讓我天天吃一樣的我真的可以。😋 今天感覺懶懶的,不知道是因為天氣的關係(我想天氣常常會覺得很冤枉,因為很多時候都莫名地被我們冠以罪名,哈哈!), 還是自己本來就提不起勁不想做任何事(心裏哼著Bruno Mars 的「懶惰歌」)。🤔 好吧,吃飽飽繼續衝刺繼續奮鬥,好歹這星期還有好幾天工作天啊!💪🏻 ===================================== ✔️🍣 grilled salmon 烤三文魚 ✔️🥦 boiled broccoli 汆燙花椰菜 ✔️🥕 boiled carrots 汆燙胡蘿蔔 ✔️🌽 steamed corns 蒸玉米粒 ✔️🥚 boiled egg 水煮蛋 ✔️🍚 brown+red rice 糙米混紅米 ===================================== #paukitchen  #paumealprep 
健康料理教室
和風の#デザート 🍨。 《#人参 と#お芋 の#和風グラッセ 》
野菜の旨味・甘さを引き出した自然の美味しさ。

しっかりとした素材本来の味が楽しめる一品。

#エルベ料理教室 #料理教室 #健康料理教室 #神戸 #神戸三宮 #神戸居留地 #料理 #料理レッスン #お稽古  #クッキング #家庭料理 #健康料理 #ヘルシー料理 #素材の味 #cooking #cucina #kobe #cookingschool #cookingram #instafood #delistagrammer 
#dessert #さつま芋
健康料理教室 和風の#デザート  🍨。 《#人参  と#お芋  の#和風グラッセ  》 野菜の旨味・甘さを引き出した自然の美味しさ。 しっかりとした素材本来の味が楽しめる一品。 #エルベ料理教室  #料理教室  #健康料理教室  #神戸  #神戸三宮  #神戸居留地  #料理  #料理レッスン  #お稽古  #クッキング  #家庭料理  #健康料理  #ヘルシー料理  #素材の味  #cooking  #cucina  #kobe  #cookingschool  #cookingram  #instafood  #delistagrammer  #dessert  #さつま芋 
早安!
人氣杏仁燕麥蛋糕麵包🍞
我們是一整條麵包出售喔!
只要在whatsapp下單
或是在我們的網頁下單
(link 在bio)
最快兩個工作天後會送抵你家
上門自取或面交有9折喔💙
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天氣開始轉涼了大家有多穿衣服嗎?有人是敏感體質容易在轉天氣時鼻敏感嗎?🤧🙋🏽‍♀️ 東主本人也是敏感體質
很易鼻敏感或是皮膚敏感
但吃多了天然成分的食物後體魄有強了💪敏感的天數變少了☺️ #手工蛋糕 #無麩質 #無糖 #全天然 #低醣飲食 #全食物 #健康料理 #飲食控制 #手作蛋糕 #輕食 #上班族午餐 #上班族早餐 #vegan #vegancake #素食 #素食蛋糕 #cook #recipe #hkfood #hkfoodie #hkig #852 #instafood #hkfoodies #foodiegram #foodiepic #foodstagram #hkcook #hkgirl
早安! 人氣杏仁燕麥蛋糕麵包🍞 我們是一整條麵包出售喔! 只要在whatsapp下單 或是在我們的網頁下單 (link 在bio) 最快兩個工作天後會送抵你家 上門自取或面交有9折喔💙 ————————————— 天氣開始轉涼了大家有多穿衣服嗎?有人是敏感體質容易在轉天氣時鼻敏感嗎?🤧🙋🏽‍♀️ 東主本人也是敏感體質 很易鼻敏感或是皮膚敏感 但吃多了天然成分的食物後體魄有強了💪敏感的天數變少了☺️ #手工蛋糕  #無麩質  #無糖  #全天然  #低醣飲食  #全食物  #健康料理  #飲食控制  #手作蛋糕  #輕食  #上班族午餐  #上班族早餐  #vegan  #vegancake  #素食  #素食蛋糕  #cook  #recipe  #hkfood  #hkfoodie  #hkig  #852  #instafood  #hkfoodies  #foodiegram  #foodiepic  #foodstagram  #hkcook  #hkgirl 
#早餐 
已經覺得自己很不挑食物了,第一次吃石蓮花整個🤢🤢🤢,所以今天把石蓮花打成果汁,果然好喝多了😅
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🍴椰汁葡萄乾雜糧吐司 (食譜在11/20)
🍴毛豆酪梨蛋沙拉 (毛豆、酪梨、水煮蛋、玫瑰鹽、黑胡椒顆粒)
🍴甜橙、香蕉 _
🍴石蓮花番茄汁 (石蓮花10朵、牛番茄1顆、梅子粉1茶匙、冰塊、水)
🍴 凱薩雞肉沙拉 (好市多)
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#goodmorning #理想體態從飲食開始 
#健康飲食 #健康料理 #飲食記錄 #飲食控制 #減脂餐 #自己做 #早餐吃什麼 
#食譜 #breakfast #朝食 #早安 #早餐吃什麼 #增肌減脂 #原型食物 #早餐很重要 #低醣飲食 #自製 #酪梨 #毛豆 #水煮蛋 #好市多 #沙拉
#早餐  已經覺得自己很不挑食物了,第一次吃石蓮花整個🤢🤢🤢,所以今天把石蓮花打成果汁,果然好喝多了😅 - 🍴椰汁葡萄乾雜糧吐司 (食譜在11/20) 🍴毛豆酪梨蛋沙拉 (毛豆、酪梨、水煮蛋、玫瑰鹽、黑胡椒顆粒) 🍴甜橙、香蕉 _ 🍴石蓮花番茄汁 (石蓮花10朵、牛番茄1顆、梅子粉1茶匙、冰塊、水) 🍴 凱薩雞肉沙拉 (好市多) - #goodmorning  #理想體態從飲食開始  #健康飲食  #健康料理  #飲食記錄  #飲食控制  #減脂餐  #自己做  #早餐吃什麼  #食譜  #breakfast  #朝食  #早安  #早餐吃什麼  #增肌減脂  #原型食物  #早餐很重要  #低醣飲食  #自製  #酪梨  #毛豆  #水煮蛋  #好市多  #沙拉 
☺️早安~
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早餐
九層塔玉米煎蛋🌱🌽🍳/地瓜穀物饅頭🍠🍞/手撕雞胸肉,撒上調味料!完成😋😋😋
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鏡頭外冬瓜薑絲湯🍲
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#foodie #fitneess #fitfood #morning #breakfast #foodporn #foodpic #foodgram #foodlover #healty #healthfood #healthylife #delicious #yummy #cooking #dietfood #sweetpotatoes #foodisfuel #tasty #eat #早安 #早餐 #朝食 #健康料理 #健康飲食  #飲食控制 #體重控制 #簡單料理
☺️早安~ - 早餐 九層塔玉米煎蛋🌱🌽🍳/地瓜穀物饅頭🍠🍞/手撕雞胸肉,撒上調味料!完成😋😋😋 - 鏡頭外冬瓜薑絲湯🍲 - #foodie  #fitneess  #fitfood  #morning  #breakfast  #foodporn  #foodpic  #foodgram  #foodlover  #healty  #healthfood  #healthylife  #delicious  #yummy  #cooking  #dietfood  #sweetpotatoes  #foodisfuel  #tasty  #eat  #早安  #早餐  #朝食  #健康料理  #健康飲食  #飲食控制  #體重控制  #簡單料理 
早安🙋🏼🙋🏼
花椰菜吃完了,今天早上來個三個椒😆😆
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今天早餐👇🏻
▪️水果:奇異果
▪️蔬菜:甜椒/青椒/奇亞籽
▪️蛋白質:水煮蛋/無糖豆漿/起司
▪️澱粉:麥片
▪️油脂:綜合堅果
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盤子👉🏻 @hi.woodlife -
#早餐 #朝食 #2eat2gether #飲食日記 #飲食控制 #飲食記錄#breakfast  #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐日記  #飲食日記 #飲食記錄 #增肌減脂 #營養早餐 #健康飲食 #健康料理 #堅持是為了看見更美的自己 #fitness #dailyfood #diet #減脂 #原木圓生woodlife
早安🙋🏼🙋🏼 花椰菜吃完了,今天早上來個三個椒😆😆 - 今天早餐👇🏻 ▪️水果:奇異果 ▪️蔬菜:甜椒/青椒/奇亞籽 ▪️蛋白質:水煮蛋/無糖豆漿/起司 ▪️澱粉:麥片 ▪️油脂:綜合堅果 - 盤子👉🏻 @hi.woodlife - #早餐  #朝食  #2eat2gether  #飲食日記  #飲食控制  #飲食記錄 #breakfast  #早餐吃什麼  #早餐很重要  #早餐日記  #飲食日記  #飲食記錄  #增肌減脂  #營養早餐  #健康飲食  #健康料理  #堅持是為了看見更美的自己  #fitness  #dailyfood  #diet  #減脂  #原木圓生woodlife 
20171122
👀早餐吃什麼
(@mrmark1998 麥田吐司🍞)
鮮蔬番茄+玉米蛋沙拉+高鈣起司
+皮特花生醬+小番茄=三明治🥪
豆漿紅茶☕️
.
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今天做的是玉米蛋沙拉口味,水煮蛋沒有多加調味,單純的和玉米粒扮在一起就很美味^_^ 馬可先生的豆漿紅茶蠻不錯的耶,雖然阿母表示豆漿味都把茶味蓋過去了,但是我覺得這樣比較好喝😋
.
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#2eat2gether #healthyfood #healthybreakfast #healthyeating #foodstagram #foodie #fooddiary #foodblogger #goodmorning #healthyeats #breakfast #vscofood 
#vscoeats #vscocam #vscodiary #vscofoodie #三明治 #鮮蔬沙拉 #蛋沙拉 #自製早餐 #早餐 #健康飲食 #健康料理 #飲食記錄 #朝食
20171122 👀早餐吃什麼 (@mrmark1998 麥田吐司🍞) 鮮蔬番茄+玉米蛋沙拉+高鈣起司 +皮特花生醬+小番茄=三明治🥪 豆漿紅茶☕️ . . . 今天做的是玉米蛋沙拉口味,水煮蛋沒有多加調味,單純的和玉米粒扮在一起就很美味^_^ 馬可先生的豆漿紅茶蠻不錯的耶,雖然阿母表示豆漿味都把茶味蓋過去了,但是我覺得這樣比較好喝😋 . . . #2eat2gether  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthyeating  #foodstagram  #foodie  #fooddiary  #foodblogger  #goodmorning  #healthyeats  #breakfast  #vscofood  #vscoeats  #vscocam  #vscodiary  #vscofoodie  #三明治  #鮮蔬沙拉  #蛋沙拉  #自製早餐  #早餐  #健康飲食  #健康料理  #飲食記錄  #朝食 
オーガニック食堂菜chure ☎06-6226-7626 
12時~20時まで営業🎵 中からキレイに❤
#オーガニック #無添加 #インナービューティー #オーガニックランチ#無農薬 #グルテンフリー #オーガニックカフェ #ランチ #南船場 #無農薬野菜 #健康料理 #菜chure #キーマカレー
.
鰆の味噌焼き🍴
…
簡単なのに美味しいの((o(^∇^)o))
両面焼いた後、味噌、みりん、酒、砂糖をフライパンで少し煮詰めてかけるだけ🍳❤︎
…
魚が美味いと料理も自然と美味しくなる😋
良いものを安く買える、スーパーの8時過ぎが好き。
…
#おうちごはん #ふたりごはん #家ごはん #和食 #日本食 #魚 #焼き魚 #さわら #鰆 #味噌 #麦味噌 #定食 #ヘルシー #ヘルシーメニュー #健康 #健康料理 #手料理 #fish #japanesefood #instafood #healthyfood #healthylifestyle #instafood #iphone8plus #shotoniphone #iphonepic #nofilter #もぐもぐ
. 鰆の味噌焼き🍴 … 簡単なのに美味しいの((o(^∇^)o)) 両面焼いた後、味噌、みりん、酒、砂糖をフライパンで少し煮詰めてかけるだけ🍳❤︎ … 魚が美味いと料理も自然と美味しくなる😋 良いものを安く買える、スーパーの8時過ぎが好き。 … #おうちごはん  #ふたりごはん  #家ごはん  #和食  #日本食  #魚  #焼き魚  #さわら  #鰆  #味噌  #麦味噌  #定食  #ヘルシー  #ヘルシーメニュー  #健康  #健康料理  #手料理  #fish  #japanesefood  #instafood  #healthyfood  #healthylifestyle  #instafood  #iphone8plus  #shotoniphone  #iphonepic  #nofilter  #もぐもぐ 
✨大會報告‼️
明晚即將上架🔥運動內衣🔥
.
健人女孩們敬請期待😍😍😍
運動內衣永遠不嫌多
穿上去更加督促自己我要變更好💪
.
我的便當🍱
--------------------------
✔️白米飯🍚 ✔️白藜麥🌾
✔️胡蘿蔔炒蛋🥕
✔️蒜炒青骨
✔️阿蓁師炸雞排🐔
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#cooking#dinner#healthyfood #health #cookout #healtyfood #dietfood #diet #eat #2eat2gether#eatgoodclean#fitfood#foodporn #fitfood #naturalfood#stronger#便當菜#午餐#藜麥 #蔬菜#便當手帳#健康飲食#健康料理#自己做 #愛心料理 #曼曼作#澳洲生活#手作り #イージー#食べ物#食べ物日記
✨大會報告‼️ 明晚即將上架🔥運動內衣🔥 . 健人女孩們敬請期待😍😍😍 運動內衣永遠不嫌多 穿上去更加督促自己我要變更好💪 . 我的便當🍱 -------------------------- ✔️白米飯🍚 ✔️白藜麥🌾 ✔️胡蘿蔔炒蛋🥕 ✔️蒜炒青骨 ✔️阿蓁師炸雞排🐔 . #cooking #dinner #healthyfood  #health  #cookout  #healtyfood  #dietfood  #diet  #eat  #2eat2gether #eatgoodclean #fitfood #foodporn  #fitfood  #naturalfood #stronger #便當菜 #午餐 #藜麥  #蔬菜 #便當手帳 #健康飲食 #健康料理 #自己做  #愛心料理  #曼曼作 #澳洲生活 #手作り  #イージー #食べ物 #食べ物日記 
20171121
👀晚餐吃什麼
清炒鮮蔬二重奏
香煎土魠魚
醉雞肉🐔
香菇醬燒嫩豆腐
十榖糙米飯
栗子地瓜🍠
.
.
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今天有醬燒豆腐😊
.
[ 稀飯食憶 ]
小時候常常吃這道菜配白稀飯,嫩嫩的豆腐外皮被醬油染上獨特的香氣,用筷子輕輕一夾分成兩半,和角落的那一小撮海苔醬在稀飯中拌一拌,看著原本白濁色的米粒逐漸染上黑點。一瞬間,感官已被醬燒豆腐、海苔醬以及白稀飯的撲鼻香氣佔滿了。再享受一點,煎顆荷包蛋,蛋黃要半熟即戳即破,穩穩地蓋在溫熱的稀飯上。看著蛋液緩緩順著蛋白流入稀飯中,才算完成吃稀飯前的標準儀式。
.
#2eat2gether #晚餐 #晚餐時間 #自己煮 #健康飲食 #健康飲食 #健康料理 #healthyfood #healthyeating #healthydinner #foodstagram #foodblogger #foodphotographer #goodfood #fooddiary #cooking #dinner #vscofood #vscoeats #vscocam #vscocook #vscofoodie
20171121 👀晚餐吃什麼 清炒鮮蔬二重奏 香煎土魠魚 醉雞肉🐔 香菇醬燒嫩豆腐 十榖糙米飯 栗子地瓜🍠 . . . 今天有醬燒豆腐😊 . [ 稀飯食憶 ] 小時候常常吃這道菜配白稀飯,嫩嫩的豆腐外皮被醬油染上獨特的香氣,用筷子輕輕一夾分成兩半,和角落的那一小撮海苔醬在稀飯中拌一拌,看著原本白濁色的米粒逐漸染上黑點。一瞬間,感官已被醬燒豆腐、海苔醬以及白稀飯的撲鼻香氣佔滿了。再享受一點,煎顆荷包蛋,蛋黃要半熟即戳即破,穩穩地蓋在溫熱的稀飯上。看著蛋液緩緩順著蛋白流入稀飯中,才算完成吃稀飯前的標準儀式。 . #2eat2gether  #晚餐  #晚餐時間  #自己煮  #健康飲食  #健康飲食  #健康料理  #healthyfood  #healthyeating  #healthydinner  #foodstagram  #foodblogger  #foodphotographer  #goodfood  #fooddiary  #cooking  #dinner  #vscofood  #vscoeats  #vscocam  #vscocook  #vscofoodie 
🍴STEPHANIE X COOK🥄 🍱今天吃什麼

主菜:味噌燒雞

配菜:蒜炒小白菜、薑黃烤花椰、鴻禧菇菇蛋

飯:有機無毒白米+黑米+藜麥
------------------------------------------------------------- 整個料理過程中
就屬備料洗菜和善後最花時間最麻煩
煮倒不是問題
吃就更不成問題了
為了節省早上有限又被壓搾睡眠的黃金時間
發現前晚備料洗菜的重要性
正所謂
前晚先準備,雙腳等著饋
(什麼跟什麼😛)
總之就是節省了好多時間跟麻煩

味噌燒雞其實原本是從味噌魚變化而來的
因為老爺不怎麼吃海鮮
想著能不能換個種類try try see
原以為是自己創新的想法
暗自竊喜覺得很會變通是巧巧郎
沒想到上網一查
居然滿滿皆是的食譜
嚇了我一跳
所以說人不能太過自滿
總是有人比你先想到
人外有人天外有天吶

鹹鹹甜甜的味噌跟雞肉很搭配
唯一美中不足的地方應該是太鹹
味噌量沒有拿捏好
又是最後的臨門多一腳
多挖了一口量的味噌
結果想當然的就是調量失敗😭
但今天倒是超級好下飯的

看著裝醃肉的袋子內還剩下一坨沒扒上雞肉的味噌
本來想說沒用了就要直接丟了
但看著看著怎麼想都覺得丟掉實在可惜
突然靈光一閃
(幾天沒睡好的腦袋還可以運轉還不錯)
不如倒些開水進去洗一洗
把味噌融散了之後煮滾
就是平常在喝的味噌湯了呀
各 位 觀 眾
有沒有賢慧自己說🤣(才怪)

於是乎拜
“半夜睡不著覺 整晚咳到瘋掉
只好到廚房準備今天的午餐ㄢㄢ~~(熱唱)”
所賜
即使今天菜多手續多比較花時間
依然從容的做完菜
還想到這個不浪費的好點子
把味噌加水熱一熱
吃昨天買的烤蕃薯配今早做的便當剩菜當早餐
What a wonderful morning~~
(自動響起蟲鳴鳥叫配樂)
(才怪)
(事實上快要咳死了)
(一邊煮菜一邊戴口罩一邊咳嗽一邊試味道又要一邊瘋狂洗我試味道的廚具以免散播歡樂散播愛)
(累死人了)
(咳死我了)

這種悠閒我喜歡。
便當也好喜歡。
(只要不要感冒就好了😣) 鴻禧菇菇蛋被老爺稱讚了覺得開心。  #早起便當 #便當 #便當日記 #低卡便當 #健康料理  #料理人妻 #料理小廚娘 #賢妻便當 #愛夫便當 #煮婦人生  #味噌燒雞 #薑黃烤花椰 #鴻禧菇菇蛋 #今天依然好好味  #stephaniecook #cook ‎#屋頂點台率很高很萬用
🍴STEPHANIE X COOK🥄 🍱今天吃什麼 主菜:味噌燒雞 配菜:蒜炒小白菜、薑黃烤花椰、鴻禧菇菇蛋 飯:有機無毒白米+黑米+藜麥 ------------------------------------------------------------- 整個料理過程中 就屬備料洗菜和善後最花時間最麻煩 煮倒不是問題 吃就更不成問題了 為了節省早上有限又被壓搾睡眠的黃金時間 發現前晚備料洗菜的重要性 正所謂 前晚先準備,雙腳等著饋 (什麼跟什麼😛) 總之就是節省了好多時間跟麻煩 味噌燒雞其實原本是從味噌魚變化而來的 因為老爺不怎麼吃海鮮 想著能不能換個種類try try see 原以為是自己創新的想法 暗自竊喜覺得很會變通是巧巧郎 沒想到上網一查 居然滿滿皆是的食譜 嚇了我一跳 所以說人不能太過自滿 總是有人比你先想到 人外有人天外有天吶 鹹鹹甜甜的味噌跟雞肉很搭配 唯一美中不足的地方應該是太鹹 味噌量沒有拿捏好 又是最後的臨門多一腳 多挖了一口量的味噌 結果想當然的就是調量失敗😭 但今天倒是超級好下飯的 看著裝醃肉的袋子內還剩下一坨沒扒上雞肉的味噌 本來想說沒用了就要直接丟了 但看著看著怎麼想都覺得丟掉實在可惜 突然靈光一閃 (幾天沒睡好的腦袋還可以運轉還不錯) 不如倒些開水進去洗一洗 把味噌融散了之後煮滾 就是平常在喝的味噌湯了呀 各 位 觀 眾 有沒有賢慧自己說🤣(才怪) 於是乎拜 “半夜睡不著覺 整晚咳到瘋掉 只好到廚房準備今天的午餐ㄢㄢ~~(熱唱)” 所賜 即使今天菜多手續多比較花時間 依然從容的做完菜 還想到這個不浪費的好點子 把味噌加水熱一熱 吃昨天買的烤蕃薯配今早做的便當剩菜當早餐 What a wonderful morning~~ (自動響起蟲鳴鳥叫配樂) (才怪) (事實上快要咳死了) (一邊煮菜一邊戴口罩一邊咳嗽一邊試味道又要一邊瘋狂洗我試味道的廚具以免散播歡樂散播愛) (累死人了) (咳死我了) 這種悠閒我喜歡。 便當也好喜歡。 (只要不要感冒就好了😣) 鴻禧菇菇蛋被老爺稱讚了覺得開心。 #早起便當  #便當  #便當日記  #低卡便當  #健康料理  #料理人妻  #料理小廚娘  #賢妻便當  #愛夫便當  #煮婦人生  #味噌燒雞  #薑黃烤花椰  #鴻禧菇菇蛋  #今天依然好好味  #stephaniecook  #cook  ‎#屋頂點台率很高很萬用 
やわらか鶏のおつまみ☺️鶏むね肉を柔らかく茹でるコツは『何もしない』こと♫自家製の万能だれでどうぞ☘350えん
#おとな食堂 #玉造 #大衆酒場 #大衆食堂 #家庭料理 #健康料理 #健康 #健康食 #美肌効果 #糖質オフ #糖質制限 #簡単料理 #簡単レシピ #料理教室大阪 #健康料理家 #血液サラサラ #followme
Hola〜!✋スタッフを紹介します🤠 《左》オーナーのMario 
メキシコと日本のハーフ。強面ですが、こう見えてお茶目な一面もある、頼れる、愛する我らがBoss! 《右》ママ
名前の通り、ミファミリアのママです。
太陽のように明るく、支えてくれています。仲良くなったら、キュートに踊ってくれるかも?💃💃💃baila baila♪陽気

#mifamilia #kamiyacho #mexico beer #atagohills #mexican #food #mexicanfood #grill #wine #beer #family #healty #avocado #healtyfood #tokyo #ミファミリア #神谷町 #神谷町ランチ #神谷町ディナー  #愛宕ヒルズ #愛宕 #メキシコ料理 #メキシカン #メキシコビール #家族 #健康 #健康料理 #アボカド #虎ノ門
Hola〜!✋スタッフを紹介します🤠 《左》オーナーのMario メキシコと日本のハーフ。強面ですが、こう見えてお茶目な一面もある、頼れる、愛する我らがBoss! 《右》ママ 名前の通り、ミファミリアのママです。 太陽のように明るく、支えてくれています。仲良くなったら、キュートに踊ってくれるかも?💃💃💃baila baila♪陽気 #mifamilia  #kamiyacho  #mexico  beer #atagohills  #mexican  #food  #mexicanfood  #grill  #wine  #beer  #family  #healty  #avocado  #healtyfood  #tokyo  #ミファミリア  #神谷町  #神谷町ランチ  #神谷町ディナー  #愛宕ヒルズ  #愛宕  #メキシコ料理  #メキシカン  #メキシコビール  #家族  #健康  #健康料理  #アボカド  #虎ノ門 
#早安午餐料理時間 
廚娘的健康料理已經習慣至少超過2年以上,
身體年齡也從40幾歲回春跟實際年齡差不多😆
減重的速度不是很快但都有穩定的前進~
不管是外型改變,連內在都持續往更好邁進💪🏽
-
2017年準備過完了,
回想自己今年初設定的目標達成率還差多少🤔
(照照鏡子果然還差很遠😅 
只能告訴自己身材上變化是急不得的,
一直做該做的事情運動、飲食、保持心情愉快😊
-
一邊充實內在提升自我知識也很重要!
找到適合的方式,活出更美麗又獨特的自己:)
/
-
➖➖➖✂️➖➖➖
🍽番茄/鮭魚/雞肉蔬菜蛋/秋葵/豆皮
/芹菜/茭白筍/木耳/五穀雜糧藜麥飯
__🌹
#小廚娘料理時間 #飲食控制#蔬食
#健康料理#自己煮#增肌減脂#飲食記錄#營養便當
#相機先食#手作便當#上班族午餐#輕食
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#workoutfood#vegetables#2eat2gether#vscofood#heathy#homemade#eatclean#lunchbox#toast#diet#yum#yummy#heathyfood#goodfood#eatfresh#cooking#ebcbuzz
#早安午餐料理時間  廚娘的健康料理已經習慣至少超過2年以上, 身體年齡也從40幾歲回春跟實際年齡差不多😆 減重的速度不是很快但都有穩定的前進~ 不管是外型改變,連內在都持續往更好邁進💪🏽 - 2017年準備過完了, 回想自己今年初設定的目標達成率還差多少🤔 (照照鏡子果然還差很遠😅 只能告訴自己身材上變化是急不得的, 一直做該做的事情運動、飲食、保持心情愉快😊 - 一邊充實內在提升自我知識也很重要! 找到適合的方式,活出更美麗又獨特的自己:) / - ➖➖➖✂️➖➖➖ 🍽番茄/鮭魚/雞肉蔬菜蛋/秋葵/豆皮 /芹菜/茭白筍/木耳/五穀雜糧藜麥飯 __🌹 #小廚娘料理時間  #飲食控制 #蔬食  #健康料理 #自己煮 #增肌減脂 #飲食記錄 #營養便當  #相機先食 #手作便當 #上班族午餐 #輕食  _ #workoutfood #vegetables #2eat2gether #vscofood #heathy #homemade #eatclean #lunchbox #toast #diet #yum #yummy #heathyfood #goodfood #eatfresh #cooking #ebcbuzz 
午安🙋
好像除了腸胃炎以外
我都沒有吃不下的困擾🙄
吃飯真的是最期待的活動🙌
-
好久沒吃鮭魚了好幸福😍
不敢帶太多因為太貴了
等等應該會再去買杯豆漿
我的胃沒有極限🤗🤗🤗
-
沒下雨就好開心🙌
以為今天很冷還穿毛衣帶外套
現在覺得好熱😂
但吹著涼風很舒服❤
週二加油💪
#2eat2gether#lunch#lunchbox#healthymeal#healthyfood#healthydiet#foodie#foodpic#instafood#igfood#bento #午餐#健康飲食#健康料理#飲食紀錄#飲食日記#自己煮
午安🙋 好像除了腸胃炎以外 我都沒有吃不下的困擾🙄 吃飯真的是最期待的活動🙌 - 好久沒吃鮭魚了好幸福😍 不敢帶太多因為太貴了 等等應該會再去買杯豆漿 我的胃沒有極限🤗🤗🤗 - 沒下雨就好開心🙌 以為今天很冷還穿毛衣帶外套 現在覺得好熱😂 但吹著涼風很舒服❤ 週二加油💪 #2eat2gether #lunch #lunchbox #healthymeal #healthyfood #healthydiet #foodie #foodpic #instafood #igfood #bento  #午餐 #健康飲食 #健康料理 #飲食紀錄 #飲食日記 #自己煮 
手作甜點-
手作甜點還主打健康的甜點
是條艱辛的路。
因為沒有用上麵粉或雞蛋等一些成本低又容易造成黏性的材料,
總是比一般的甜點製作容易失敗。
味道方面也因為沒用白糖,
需要不斷的調整再調整,
把天然食材的味道帶出,
成為整個甜點的主角。

雖然困難但東主覺得還是值得
看著顧客們把健康營養的甜點吃得津津有味,就很心滿意足💙
因為總是覺得把健康快樂的祝福送到別人口里去了💪
 #手工蛋糕 #無麩質 #無糖 #全天然 #低醣飲食 #全食物 #健康料理 #飲食控制 #手作蛋糕 #輕食 #上班族午餐 #上班族早餐 #相機食先 #牛油果 #cashewcake #腰果 #藍莓  #草莓控 #vegan #vegancake #素食 #素食蛋糕
手作甜點- 手作甜點還主打健康的甜點 是條艱辛的路。 因為沒有用上麵粉或雞蛋等一些成本低又容易造成黏性的材料, 總是比一般的甜點製作容易失敗。 味道方面也因為沒用白糖, 需要不斷的調整再調整, 把天然食材的味道帶出, 成為整個甜點的主角。 雖然困難但東主覺得還是值得 看著顧客們把健康營養的甜點吃得津津有味,就很心滿意足💙 因為總是覺得把健康快樂的祝福送到別人口里去了💪 #手工蛋糕  #無麩質  #無糖  #全天然  #低醣飲食  #全食物  #健康料理  #飲食控制  #手作蛋糕  #輕食  #上班族午餐  #上班族早餐  #相機食先  #牛油果  #cashewcake  #腰果  #藍莓  #草莓控  #vegan  #vegancake  #素食  #素食蛋糕 
☺️早安~早上小跑了5k⋯⋯🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ -
早餐
水煮蛋🥚/蒸地瓜🍠/水煮皇宮菜/烤全麥吐司🍞/玉米粒🌽/水煮鮪魚片🐟,撒上調味料!完成😋😋😋
-
鏡頭外冬瓜薑絲湯🍲
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#foodie #fitneess #fitfood #morning #breakfast #sweetpotato #foodporn #foodpic #foodgram #foodlover #healty #healthfood #healthylife #delicious #yummy #cooking #dietfood #foodisfuel #tasty #tuna
#eat #早安 #早餐 #朝食 #健康料理 #健康飲食  #飲食控制 #體重控制 #簡單料理
☺️早安~早上小跑了5k⋯⋯🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ - 早餐 水煮蛋🥚/蒸地瓜🍠/水煮皇宮菜/烤全麥吐司🍞/玉米粒🌽/水煮鮪魚片🐟,撒上調味料!完成😋😋😋 - 鏡頭外冬瓜薑絲湯🍲 - #foodie  #fitneess  #fitfood  #morning  #breakfast  #sweetpotato  #foodporn  #foodpic  #foodgram  #foodlover  #healty  #healthfood  #healthylife  #delicious  #yummy  #cooking  #dietfood  #foodisfuel  #tasty  #tuna  #eat  #早安  #早餐  #朝食  #健康料理  #健康飲食  #飲食控制  #體重控制  #簡單料理 
#早餐 
第一次做出讓我感動的雜糧麵包,因為口感跟外面的差不多呀😏
-
🍴起司蛋 (起司片1片、蛋2顆、橄欖油少許)
🍴紅龍果 _
🍴椰汁葡萄乾雜糧麵包 (食譜在11/20)
🍴巧克力蔓越莓燕麥脆餅 (食譜在11/17)
🍴地瓜葉木瓜汁 (水煮地瓜葉1碗、木瓜 半顆) ———————————
#goodmorning #理想體態從飲食開始 
#健康飲食 #健康料理 #飲食記錄 #飲食控制 #減脂餐 #自己做 #早餐吃什麼 
#食譜 #breakfast #朝食 #早安 #早餐吃什麼 #增肌減脂 #原型食物 #早餐很重要 #自製 #早餐吃麥片 #起司
#早餐  第一次做出讓我感動的雜糧麵包,因為口感跟外面的差不多呀😏 - 🍴起司蛋 (起司片1片、蛋2顆、橄欖油少許) 🍴紅龍果 _ 🍴椰汁葡萄乾雜糧麵包 (食譜在11/20) 🍴巧克力蔓越莓燕麥脆餅 (食譜在11/17) 🍴地瓜葉木瓜汁 (水煮地瓜葉1碗、木瓜 半顆) ——————————— #goodmorning  #理想體態從飲食開始  #健康飲食  #健康料理  #飲食記錄  #飲食控制  #減脂餐  #自己做  #早餐吃什麼  #食譜  #breakfast  #朝食  #早安  #早餐吃什麼  #增肌減脂  #原型食物  #早餐很重要  #自製  #早餐吃麥片  #起司 
20171121
👀早餐吃什麼
吐司:馬可先生麥田吐司🍞
自製鮪魚炒蛋+花生醬香蕉三明治
義美鮮乳
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早上用鮪魚罐頭和蛋做了三明治🥪滿滿的餡料整個超幸福的😍原本要拍剖面的,但因為做完四人份的家人早餐之後就得趕去學校了,所以爆炸餡今天只能給我一個人欣賞😂😂出門前連這段話都來不及打,所以只好回家之後再補上~
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20171121 👀早餐吃什麼 吐司:馬可先生麥田吐司🍞 自製鮪魚炒蛋+花生醬香蕉三明治 義美鮮乳 . . . 早上用鮪魚罐頭和蛋做了三明治🥪滿滿的餡料整個超幸福的😍原本要拍剖面的,但因為做完四人份的家人早餐之後就得趕去學校了,所以爆炸餡今天只能給我一個人欣賞😂😂出門前連這段話都來不及打,所以只好回家之後再補上~ . #2eat2gether  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthyeating  #foodstagram  #foodie  #fooddiary  #foodblogger  #goodmorning  #healthyeats  #breakfast  #vscofood  #vscoeats  #vscocam  #vscodiary  #vscofoodie  #手作早餐  #早餐  #健康飲食  #健康早餐  #健康料理 
早安🙋🏼🙋🏼
今天來顆蒸番茄😋😋真的很喜歡吃熱熱的番茄
-
今天早餐👇🏻
▪️水果:蘋果/奇異果
▪️蔬菜:花椰菜/大番茄/奇亞籽
▪️蛋白質:水煮蛋/無糖豆漿
▪️澱粉:麥片
-
盤子👉🏻 @hi.woodlife -
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早安🙋🏼🙋🏼 今天來顆蒸番茄😋😋真的很喜歡吃熱熱的番茄 - 今天早餐👇🏻 ▪️水果:蘋果/奇異果 ▪️蔬菜:花椰菜/大番茄/奇亞籽 ▪️蛋白質:水煮蛋/無糖豆漿 ▪️澱粉:麥片 - 盤子👉🏻 @hi.woodlife - #早餐  #朝食  #2eat2gether  #飲食日記  #飲食控制  #飲食記錄 #breakfast  #早餐吃什麼  #早餐很重要  #早餐日記  #飲食日記  #飲食記錄  #增肌減脂  #營養早餐  #健康飲食  #健康料理  #堅持是為了看見更美的自己  #fitness  #dailyfood  #diet  #減脂  #原木圓生woodlife 
🍴STEPHANIE X COOK🥄 🍱今天吃什麼

主菜:香料香煎豬排

配菜:燙綠花椰、醋溜3色綜合炒、牛奶炒蛋

飯:有機無毒白米+黑米藜麥
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出門旅行了一星期
我的小廚房也休息了一星期
心心念念著回來要加緊找回腳步
就怕一個停工太久又生疏了感覺

以前看媽媽煮飯
總是會在最後臨門一腳時多放了一些調味料
或者多下一點料
又或者多盛了一些飯
那時總覺得奇怪
多那一咪咪到底是能多多少

今天突然間意識到
現在開始煮飯
我居然也一樣
抓好的量
總會在最後一秒又自顧自的多抓一把
多放一塊或者多舀一匙
總覺得量好的量好像都不夠
也不知道是什麼怪毛病
以至於常常會失準😂

飯飯飯....敗筆飯
又要開始循環每日美中不足的敗筆
今天的米飯實在是失敗到有剩
每次加了黑米或者藜麥就失敗
早上沒時間黑米泡水
又將就白米不可泡水
結果就是黑米無敵硬
😣
有點想換電子鍋煮飯了....
每次都敗在這麼重要的飯上
覺得不開心
飯是便當的靈魂
飯不好吃就等於整個便當失敗了
即使今天一度因為煎肉排太好吃而飛上天一陣
又被飯的難吃給打入地獄
哭哭😭

我想是需要電子鍋的時候了
白白浪費了好米
都煮不出質感..... 😑

香料香煎豬排好好味~~
好合胃口
早上多吃了兩塊
救命啊🤣

但便當小配菜綜合3色炒不合老爺胃口
說新鮮香菇有種奇怪的味道
對於我來說是非常能夠理解的一件事
以奇怪味道抵死不從的我來說
絕對可以想像要捏著鼻子吃光有多痛苦
還好親愛老爺沒有放棄他還是吃光光
希望下次鮮香菇同學你出現的時候
我已經可以把你的怪味弄不見!!! #早起便當 #便當 #便當日記 #低卡便當 #健康料理  #料理人妻 #料理小廚娘 #賢妻便當 #愛夫便當 #煮婦人生 #手忙腳亂 #香料香煎豬排 #醋溜綜合3色炒 #飯是便當的靈魂 #飯失敗 #我失敗 #stephaniecook #cook
🍴STEPHANIE X COOK🥄 🍱今天吃什麼 主菜:香料香煎豬排 配菜:燙綠花椰、醋溜3色綜合炒、牛奶炒蛋 飯:有機無毒白米+黑米藜麥 ------------------------------------------------------------- 出門旅行了一星期 我的小廚房也休息了一星期 心心念念著回來要加緊找回腳步 就怕一個停工太久又生疏了感覺 以前看媽媽煮飯 總是會在最後臨門一腳時多放了一些調味料 或者多下一點料 又或者多盛了一些飯 那時總覺得奇怪 多那一咪咪到底是能多多少 今天突然間意識到 現在開始煮飯 我居然也一樣 抓好的量 總會在最後一秒又自顧自的多抓一把 多放一塊或者多舀一匙 總覺得量好的量好像都不夠 也不知道是什麼怪毛病 以至於常常會失準😂 飯飯飯....敗筆飯 又要開始循環每日美中不足的敗筆 今天的米飯實在是失敗到有剩 每次加了黑米或者藜麥就失敗 早上沒時間黑米泡水 又將就白米不可泡水 結果就是黑米無敵硬 😣 有點想換電子鍋煮飯了.... 每次都敗在這麼重要的飯上 覺得不開心 飯是便當的靈魂 飯不好吃就等於整個便當失敗了 即使今天一度因為煎肉排太好吃而飛上天一陣 又被飯的難吃給打入地獄 哭哭😭 我想是需要電子鍋的時候了 白白浪費了好米 都煮不出質感..... 😑 香料香煎豬排好好味~~ 好合胃口 早上多吃了兩塊 救命啊🤣 但便當小配菜綜合3色炒不合老爺胃口 說新鮮香菇有種奇怪的味道 對於我來說是非常能夠理解的一件事 以奇怪味道抵死不從的我來說 絕對可以想像要捏著鼻子吃光有多痛苦 還好親愛老爺沒有放棄他還是吃光光 希望下次鮮香菇同學你出現的時候 我已經可以把你的怪味弄不見!!! #早起便當  #便當  #便當日記  #低卡便當  #健康料理  #料理人妻  #料理小廚娘  #賢妻便當  #愛夫便當  #煮婦人生  #手忙腳亂  #香料香煎豬排  #醋溜綜合3色炒  #飯是便當的靈魂  #飯失敗  #我失敗  #stephaniecook  #cook 
東京のTさんから届いた真っ赤なリンゴ🍎✨ 長野のサンふじです🎵

昨日収穫されたもぎたてのリンゴです😋

Tさんから送られたリンゴの木の写真と収穫したたくさんのリンゴたち🍎🍎🍎✨✨ 凄いね😳

Tさん、今も仕分けに必死らしい(笑)

1番に送ってくれてありがとう❤️ #伊丹市の料理教室
#料理教室ハートフル
#健康料理
#家庭料理
#リンゴ
#私もリンゴの木のオーナーになりたい
#Tさんはアスパラガスのマダム(笑)
#オーブンからいい匂い~💕
#焼きリンゴ🍎
#早く食べたい😋
#感謝です
東京のTさんから届いた真っ赤なリンゴ🍎✨ 長野のサンふじです🎵 昨日収穫されたもぎたてのリンゴです😋 Tさんから送られたリンゴの木の写真と収穫したたくさんのリンゴたち🍎🍎🍎✨✨ 凄いね😳 Tさん、今も仕分けに必死らしい(笑) 1番に送ってくれてありがとう❤️ #伊丹市の料理教室  #料理教室ハートフル  #健康料理  #家庭料理  #リンゴ  #私もリンゴの木のオーナーになりたい  #Tさんはアスパラガスのマダム (笑) #オーブンからいい匂い ~💕 #焼きリンゴ 🍎 #早く食べたい 😋 #感謝です 
オーガニック食堂菜chure ☎06-6226-7626 
12時~営業しております❗中からキレイに❤
#オーガニック #無添加 #インナービューティー #オーガニックランチ#無農薬 #グルテンフリー #オーガニックカフェ #ランチ #南船場 #無農薬野菜 #健康料理
20171120
👀晚餐吃什麼
大蝦蝦🦐
清炒鮮蔬二重奏
冰鎮醉雞
香煎土魠魚
十榖糙米飯
.
.
.
好久沒出現的醉雞肉~從小就超級喜歡醉雞😍因為它的肉都很嫩,不會像其他油雞白斬雞有些肉都會柴柴的!
.
#2eat2gether #晚餐 #晚餐時間 #自己煮 #健康飲食 #健康飲食 #健康料理 #healthyfood #healthyeating #healthydinner #foodstagram #foodblogger #foodphotographer #goodfood #fooddiary #cooking #dinner #vscofood #vscoeats #vscocam #vscocook #vscofoodie
20171120 👀晚餐吃什麼 大蝦蝦🦐 清炒鮮蔬二重奏 冰鎮醉雞 香煎土魠魚 十榖糙米飯 . . . 好久沒出現的醉雞肉~從小就超級喜歡醉雞😍因為它的肉都很嫩,不會像其他油雞白斬雞有些肉都會柴柴的! . #2eat2gether  #晚餐  #晚餐時間  #自己煮  #健康飲食  #健康飲食  #健康料理  #healthyfood  #healthyeating  #healthydinner  #foodstagram  #foodblogger  #foodphotographer  #goodfood  #fooddiary  #cooking  #dinner  #vscofood  #vscoeats  #vscocam  #vscocook  #vscofoodie 
2017.11.20 Mon 
We are GRAND OPEN!!!!!!
Mi FAMILIA は、たくさんの方のご支援のお陰で、本日無事Openする事ができました!

Muchas gracias...💓
✨🌵✨🌵✨🌵✨🌵✨ 美味しい本格的なメキシコ料理と、美味しいお酒をご用意して、
皆様のご来店を心より、
お待ちしております🧡💛💚 Mi FAMILIA はスペイン後で、私の家族という意味です。

個性豊かな、家族のようなスタッフを、少しずつご紹介させて頂きます!

#mifamilia #kamiyacho #mexico beer #atagohills #mexican #food #mexicanfood #grill #wine #beer #family #healty #avocado #healtyfood #tokyo #ミファミリア #神谷町 #神谷町ランチ #神谷町ディナー  #愛宕ヒルズ #愛宕 #メキシコ料理 #メキシカン #メキシコビール #家族 #健康 #健康料理 #アボカド #虎ノ門 #神谷町ランチ#タコス
2017.11.20 Mon We are GRAND OPEN!!!!!! Mi FAMILIA は、たくさんの方のご支援のお陰で、本日無事Openする事ができました! Muchas gracias...💓 ✨🌵✨🌵✨🌵✨🌵✨ 美味しい本格的なメキシコ料理と、美味しいお酒をご用意して、 皆様のご来店を心より、 お待ちしております🧡💛💚 Mi FAMILIA はスペイン後で、私の家族という意味です。 個性豊かな、家族のようなスタッフを、少しずつご紹介させて頂きます! #mifamilia  #kamiyacho  #mexico  beer #atagohills  #mexican  #food  #mexicanfood  #grill  #wine  #beer  #family  #healty  #avocado  #healtyfood  #tokyo  #ミファミリア  #神谷町  #神谷町ランチ  #神谷町ディナー  #愛宕ヒルズ  #愛宕  #メキシコ料理  #メキシカン  #メキシコビール  #家族  #健康  #健康料理  #アボカド  #虎ノ門  #神谷町ランチ #タコス 
#早安午餐料理時間 
今天有外送便當吃❤️廚娘料理公休一天😁
吃一個五千食堂的雙拼!烤雞腿、燒肉、半熟蛋
就是一個超飽蛋白質過剩的概念
-
很久沒外食吃這樣的便當,對廚娘來說⋯⋯
這個主食口味略重鹹、飯多菜少~
男生肯定吃的飽🙆🏻但我吃肉就飽了,有夠多!
還好有自備蔬菜水果,邊吃邊喝酵素解膩😅
-
雖然廚娘粉絲有92%是女性,
但也要替剩下8%男性謀一點福利😆
或是有喜歡吃肉的女孩們~也可以試試看🙌🏼
-
➖➖➖✂️➖➖➖
🍽五千食堂-烤G腿+燒肉丼、鏡頭外有自備蔬菜、水果
__🌹
#小廚娘料理時間 #飲食控制#蔬食
#健康料理#增肌減脂#飲食記錄#營養便當
#相機先食#手作便當#上班族午餐
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#workoutfood#vegetables#2eat2gether#vscofood#heathy#homemade#eatclean#lunchbox#toast#diet#yum#yummy#heathyfood#goodfood#eatfresh#cooking#ebcbuzz在
#早安午餐料理時間  今天有外送便當吃❤️廚娘料理公休一天😁 吃一個五千食堂的雙拼!烤雞腿、燒肉、半熟蛋 就是一個超飽蛋白質過剩的概念 - 很久沒外食吃這樣的便當,對廚娘來說⋯⋯ 這個主食口味略重鹹、飯多菜少~ 男生肯定吃的飽🙆🏻但我吃肉就飽了,有夠多! 還好有自備蔬菜水果,邊吃邊喝酵素解膩😅 - 雖然廚娘粉絲有92%是女性, 但也要替剩下8%男性謀一點福利😆 或是有喜歡吃肉的女孩們~也可以試試看🙌🏼 - ➖➖➖✂️➖➖➖ 🍽五千食堂-烤G腿+燒肉丼、鏡頭外有自備蔬菜、水果 __🌹 #小廚娘料理時間  #飲食控制 #蔬食  #健康料理 #增肌減脂 #飲食記錄 #營養便當  #相機先食 #手作便當 #上班族午餐  _ #workoutfood #vegetables #2eat2gether #vscofood #heathy #homemade #eatclean #lunchbox #toast #diet #yum #yummy #heathyfood #goodfood #eatfresh #cooking #ebcbuzz在 
午安🙋
照片不知道為什麼霧霧的
可能早上還沒醒😂
希望今天可以睡好🙇
-
剛剛收到馬麻傳來的訊息
說晚上大家都在要燉雞湯😋
特意等全家到齊
這時候覺得連文字都好溫暖❤
能吃好幸福🙌
-
覺得接近年底會越來越忙
吃飽飽迎接更多挑戰💪
週一加油💪💪💪
#2eat2gether#lunch#lunchbox#healthymeal#healthyfood#healthydiet#foodie#foodpic#instafood#igfood#bento #午餐#健康飲食#健康料理#飲食紀錄#飲食日記#自己煮
午安🙋 照片不知道為什麼霧霧的 可能早上還沒醒😂 希望今天可以睡好🙇 - 剛剛收到馬麻傳來的訊息 說晚上大家都在要燉雞湯😋 特意等全家到齊 這時候覺得連文字都好溫暖❤ 能吃好幸福🙌 - 覺得接近年底會越來越忙 吃飽飽迎接更多挑戰💪 週一加油💪💪💪 #2eat2gether #lunch #lunchbox #healthymeal #healthyfood #healthydiet #foodie #foodpic #instafood #igfood #bento  #午餐 #健康飲食 #健康料理 #飲食紀錄 #飲食日記 #自己煮 
《体に優しい 愛情たっぷり ダンナ様へのおうちごはん》
今日から 家を留守にするから、冷蔵庫にある物を 使って冷蔵庫スッキリ(o^^o)
ある物をまぜまぜで いつもと違う料理になって 飽きずに食べれちゃうね。
・ラタトゥイユ
・人参ライス
・胸肉とバジルとイカ和え
・納豆いり卵
・野菜たっぷり豚汁
・玉ねぎ炒め
・セロリサラダ
#おうちごはん#鶏肉#バジル#納豆#生きてる事に感謝#愛情#健康料理#家庭料理#手作り#デトックス#地産地消#オーガニック大好き#無添加#料理日記#料理写真#料理勉強中#天然塩#疲労回復#ダイエット#美肌#食育栄養コンサルタント#料理教室#kowta2とダンナ様に感謝
《体に優しい 愛情たっぷり ダンナ様へのおうちごはん》 今日から 家を留守にするから、冷蔵庫にある物を 使って冷蔵庫スッキリ(o^^o) ある物をまぜまぜで いつもと違う料理になって 飽きずに食べれちゃうね。 ・ラタトゥイユ ・人参ライス ・胸肉とバジルとイカ和え ・納豆いり卵 ・野菜たっぷり豚汁 ・玉ねぎ炒め ・セロリサラダ #おうちごはん #鶏肉 #バジル #納豆 #生きてる事に感謝 #愛情 #健康料理 #家庭料理 #手作り #デトックス #地産地消 #オーガニック大好き #無添加 #料理日記 #料理写真 #料理勉強中 #天然塩 #疲労回復 #ダイエット #美肌 #食育栄養コンサルタント #料理教室 #kowta2とダンナ様に感謝 
健康料理教室
《秋のおもてなし松花堂》 <蓮根まんじゅうのうずら射込み>
優しく丁寧な味で温かく体を癒してくれます。

松花堂メニューでは季節を味えるおもてなしの逸品を皆様にレッスンしています。

#エルベ料理教室 #料理教室 #健康料理教室 #神戸 #神戸三宮 #神戸居留地 #料理 #料理レッスン #習い事 #クッキング #家庭料理 #健康料理 #ヘルシー料理 #栄養満点 #松花堂 #れんこん #蓮根まんじゅう #cooking  #cucina 
#japanesefood
#healthyfood
#followme #washoku #cookingschool #cookingram #instafood #delistagrammer
健康料理教室 《秋のおもてなし松花堂》 <蓮根まんじゅうのうずら射込み> 優しく丁寧な味で温かく体を癒してくれます。 松花堂メニューでは季節を味えるおもてなしの逸品を皆様にレッスンしています。 #エルベ料理教室  #料理教室  #健康料理教室  #神戸  #神戸三宮  #神戸居留地  #料理  #料理レッスン  #習い事  #クッキング  #家庭料理  #健康料理  #ヘルシー料理  #栄養満点  #松花堂  #れんこん  #蓮根まんじゅう  #cooking  #cucina  #japanesefood  #healthyfood  #followme  #washoku  #cookingschool  #cookingram  #instafood  #delistagrammer 
早安🙋
今天吃好久不見的簡實😍
謝謝我親愛的 @boboshanbobo 
上次吃大概是暑假了好懷念😋
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明明是超好睡的天氣
昨晚不知道為何失眠
早上就賴床差點來不及
但擺盤還是一種堅持😌
快狠準就是這麼訓練的😎
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今天不冷不過還是飄雨😩
冬天真的來了然後馬上是聖誕節🙌
週一加油💪
#2eat2gether #breakfast#foodart#foodpic #instafood#healthyfood#eatclean #wholewheat #healthydiet #homemade #早餐#朝食#簡實新村#健康料理 #健康飲食
早安🙋 今天吃好久不見的簡實😍 謝謝我親愛的 @boboshanbobo 上次吃大概是暑假了好懷念😋 - 明明是超好睡的天氣 昨晚不知道為何失眠 早上就賴床差點來不及 但擺盤還是一種堅持😌 快狠準就是這麼訓練的😎 - 今天不冷不過還是飄雨😩 冬天真的來了然後馬上是聖誕節🙌 週一加油💪 #2eat2gether  #breakfast #foodart #foodpic  #instafood #healthyfood #eatclean  #wholewheat  #healthydiet  #homemade  #早餐 #朝食 #簡實新村 #健康料理  #健康飲食 
#早餐 
連吃了三天,今天照鏡子...肚子上的線條都湖掉了😭😭
接下來的幾天,要認真控制飲食、認真運動了👊
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🍴蜂蜜烤堅果燕麥脆片、無糖優格、水煮蛋、蘋果、甜椒、小黃瓜。
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#goodmorning #理想體態從飲食開始 
#健康飲食 #健康料理 #飲食記錄 #飲食控制 #減脂餐 #自己做 #早餐吃什麼 
#食譜 #breakfast #朝食 #早安 #早餐吃什麼 #增肌減脂 #原型食物 #早餐很重要 #優格 #堅果 #早餐吃麥片 #水煮蛋
#早餐  連吃了三天,今天照鏡子...肚子上的線條都湖掉了😭😭 接下來的幾天,要認真控制飲食、認真運動了👊 - 🍴蜂蜜烤堅果燕麥脆片、無糖優格、水煮蛋、蘋果、甜椒、小黃瓜。 ——————————— #goodmorning  #理想體態從飲食開始  #健康飲食  #健康料理  #飲食記錄  #飲食控制  #減脂餐  #自己做  #早餐吃什麼  #食譜  #breakfast  #朝食  #早安  #早餐吃什麼  #增肌減脂  #原型食物  #早餐很重要  #優格  #堅果  #早餐吃麥片  #水煮蛋 
早安😊,今天天氣濕濕冷冷的⋯起了個大早,準備營養豐盛飽足的早餐😋😋😋,吃完早餐準備出門工作💪🏻💪🏻💪🏻!
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🐟鮭魚穀米蛋炒飯🍳🍚
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🐟鮭魚乾煎/炒一個蛋🍳、一大匙玉米粒🌽、高麗菜絲、隔夜十六穀米飯混白飯🍚/燙地瓜葉🌱
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 #morning  #breakfast #早餐 #朝食 #早安 #fitness #fitfood#foodporn #foodgram #foodie#foodlove #dietfood #dite #healty #healthfood #healthylife #delicious #yummy  #cooking#haveagoodday #簡單料理#飲食控制#體重控制#健康飲食#健康料理 #tasty #salmon #rice
早安😊,今天天氣濕濕冷冷的⋯起了個大早,準備營養豐盛飽足的早餐😋😋😋,吃完早餐準備出門工作💪🏻💪🏻💪🏻! - 🐟鮭魚穀米蛋炒飯🍳🍚 - 🐟鮭魚乾煎/炒一個蛋🍳、一大匙玉米粒🌽、高麗菜絲、隔夜十六穀米飯混白飯🍚/燙地瓜葉🌱 - #morning  #breakfast  #早餐  #朝食  #早安  #fitness  #fitfood #foodporn  #foodgram  #foodie #foodlove  #dietfood  #dite  #healty  #healthfood  #healthylife  #delicious  #yummy  #cooking #haveagoodday  #簡單料理 #飲食控制 #體重控制 #健康飲食 #健康料理  #tasty  #salmon  #rice 
早安😋😋😋
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今天早餐👇🏻
▪️水果:蘋果/奇異果
▪️蔬菜:花椰菜/大番茄
▪️蛋白質:水煮蛋/無糖豆漿
▪️澱粉:麥片
▪️油脂:綜合堅果
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盤子👉🏻 @hi.woodlife -
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早安😋😋😋 - 今天早餐👇🏻 ▪️水果:蘋果/奇異果 ▪️蔬菜:花椰菜/大番茄 ▪️蛋白質:水煮蛋/無糖豆漿 ▪️澱粉:麥片 ▪️油脂:綜合堅果 - 盤子👉🏻 @hi.woodlife - #早餐  #朝食  #2eat2gether  #飲食日記  #飲食控制  #飲食記錄 #breakfast  #早餐吃什麼  #早餐很重要  #早餐日記  #飲食日記  #飲食記錄  #增肌減脂  #營養早餐  #健康飲食  #健康料理  #堅持是為了看見更美的自己  #fitness  #dailyfood  #diet  #減脂  #原木圓生woodlife 
#1119
🎶要是可以辭職當家庭主婦該有多好㊙️
🔸黑胡椒煎鮭魚🔹手撕雞胸肉🔸
🔹燙花椰菜🔸紅燒洋蔥豆腐🔹
🔸清炒小松菜🔹水煮蛋🔸十穀飯🔹
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#汪太太的愛心小廚房 #taiwan #taipei #instalife #instadaily #cook #cooking #cookdiary #mykitchen #kitchenlife #healthyfood #food #foodpics #foodphotography #enjoy #delicious #yummy #lunch #lunchbox #love #to #myboyfeiend #myeugene #why3211 #homemade #健康料理 #愛心便當 #便當手帳
#1119  🎶要是可以辭職當家庭主婦該有多好㊙️ 🔸黑胡椒煎鮭魚🔹手撕雞胸肉🔸 🔹燙花椰菜🔸紅燒洋蔥豆腐🔹 🔸清炒小松菜🔹水煮蛋🔸十穀飯🔹 - #汪太太的愛心小廚房  #taiwan  #taipei  #instalife  #instadaily  #cook  #cooking  #cookdiary  #mykitchen  #kitchenlife  #healthyfood  #food  #foodpics  #foodphotography  #enjoy  #delicious  #yummy  #lunch  #lunchbox  #love  #to  #myboyfeiend  #myeugene  #why3211  #homemade  #健康料理  #愛心便當  #便當手帳