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2018年すでに4.6kgやせています。
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正しいものを 
使い、食べ、行動する。 .
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それらを続けていく =習慣にすることが大切。 .
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艶めきファスティングダイエットコースでは 
健康で美しくなる食の習慣化を考えて 
作り上げてきました。 .
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こんな食生活じゃダメだなって 
わかってる。 .
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でも、 
からだにいい食事って 
味が薄そうだし、
何かよくわからないし、 
ハードルが高そう。 .
.
そんなあなたが
7日間のファスティングと
艶めきレシピを取り入れることで
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痩せる味覚になり
痩せる思考になり
痩せる行動力が身につきます。
.
.
そして
食=健康という意識が 
はっきりと芽生えます。 .
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ご自身の健康を底上げし、 
食でカラダとココロを変えていける、 
そんな3ヶ月を一緒に過ごせる 
仲間を募集します。
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詳しくはプロフィールのURLから👨‍💻
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
ひと手間ある暮らしはダイエットへの近道^^*
7日間で8kgダイエットに成功した魔法
【くわしくはプロフィールのリンクから👨‍💻】
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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#ダイエット継続中 #ダイエットご飯 #ダイエットなう #ダイエット頑張る #ダイエット記録 #ダイエット弁当 #ダイエット食事 #ダイエット開始 #艶めきファスティング#ファスティング #デトックス #グルテンフリー #糖質制限ダイエット #カロリー制限 #食べて痩せる #癒し効果  #発酵食 #発酵調味料 #腸をきれいに  #おいしいごはんを作れる女性になりたい #detoxfoods #fasting #detoxbody #healthyfood #healthylifestyle #healthymind #healthyandhappy  #ファスティングダイエット #ロースイーツ  #スムージー生活
2018年すでに4.6kgやせています。 . . 正しいものを 使い、食べ、行動する。 . . それらを続けていく =習慣にすることが大切。 . . 艶めきファスティングダイエットコースでは 健康で美しくなる食の習慣化を考えて 作り上げてきました。 . . . こんな食生活じゃダメだなって わかってる。 . . . でも、 からだにいい食事って 味が薄そうだし、 何かよくわからないし、 ハードルが高そう。 . . そんなあなたが 7日間のファスティングと 艶めきレシピを取り入れることで . 痩せる味覚になり 痩せる思考になり 痩せる行動力が身につきます。 . . そして 食=健康という意識が はっきりと芽生えます。 . . . ご自身の健康を底上げし、 食でカラダとココロを変えていける、 そんな3ヶ月を一緒に過ごせる 仲間を募集します。 . . 詳しくはプロフィールのURLから👨‍💻 . . ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ひと手間ある暮らしはダイエットへの近道^^* 7日間で8kgダイエットに成功した魔法 【くわしくはプロフィールのリンクから👨‍💻】 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ . . . . #ダイエット継続中  #ダイエットご飯  #ダイエットなう  #ダイエット頑張る  #ダイエット記録  #ダイエット弁当  #ダイエット食事  #ダイエット開始  #艶めきファスティング #ファスティング  #デトックス  #グルテンフリー  #糖質制限ダイエット  #カロリー制限  #食べて痩せる  #癒し効果  #発酵食  #発酵調味料  #腸をきれいに  #おいしいごはんを作れる女性になりたい  #detoxfoods  #fasting  #detoxbody  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthymind  #healthyandhappy  #ファスティングダイエット  #ロースイーツ  #スムージー生活 
🌱Organic Wellness Life講座🌱
無事、担当の講座を終えました☺️
ご参加下さった皆様、楽しいお時間を
ありがとうございます♡
素敵な出逢いに感謝🙏
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#wellness #life #講座 
#アーユルヴェーダ #体質診断 
#インナービューティー 
#発酵調味料 #実験 
#2時間トーク×2回
#とにかく喋った 
#喉が痛い #乾燥 
#喫茶店粒 #ご褒美 #クッキー 
#乳製品不使用 
#激ウマ #ジンジャー #カルダモン 
#眠い
#寝ます 
#感謝 
#お疲れ様でした
🌱Organic Wellness Life講座🌱 無事、担当の講座を終えました☺️ ご参加下さった皆様、楽しいお時間を ありがとうございます♡ 素敵な出逢いに感謝🙏 . #wellness  #life  #講座  #アーユルヴェーダ  #体質診断  #インナービューティー  #発酵調味料  #実験  #2時間トーク ×2回 #とにかく喋った  #喉が痛い  #乾燥  #喫茶店粒  #ご褒美  #クッキー  #乳製品不使用  #激ウマ  #ジンジャー  #カルダモン  #眠い  #寝ます  #感謝  #お疲れ様でした 
Oshiruko
お汁粉
*私のこしあんは、土鍋で小豆を柔らかく炊いて、フードプロセッサーにかけるだけの簡単なものです。*さらして作る本格的なこしあんに比べて、あずきそのもの!という感じで濃厚。*小豆の皮は消化に時間がかかるため、こしあんにすると胃腸にもやさしくなります。米飴とてんさい糖で甘みを付け、塩の代わりに塩糀を少量入れました。玄米餅もぷ~っと膨らんだのでさっそくいただきます。
#oshiruko #brownrice #ricecake #adzukibeans #koshian #ricesyrup  #beetsugars #japanesesweets #saltkoji #fermentation
#お汁粉 #御膳汁粉 #玄米餅のおしるこ #玄米餅 #小豆を炊く #土鍋炊き #こしあん #てんさい糖 #米飴 #塩糀入り #発酵調味料 #糀のある豊かな食卓 #幸腹レシピ
Oshiruko お汁粉 *私のこしあんは、土鍋で小豆を柔らかく炊いて、フードプロセッサーにかけるだけの簡単なものです。*さらして作る本格的なこしあんに比べて、あずきそのもの!という感じで濃厚。*小豆の皮は消化に時間がかかるため、こしあんにすると胃腸にもやさしくなります。米飴とてんさい糖で甘みを付け、塩の代わりに塩糀を少量入れました。玄米餅もぷ~っと膨らんだのでさっそくいただきます。 #oshiruko  #brownrice  #ricecake  #adzukibeans  #koshian  #ricesyrup  #beetsugars  #japanesesweets  #saltkoji  #fermentation  #お汁粉  #御膳汁粉  #玄米餅のおしるこ  #玄米餅  #小豆を炊く  #土鍋炊き  #こしあん  #てんさい糖  #米飴  #塩糀入り  #発酵調味料  #糀のある豊かな食卓  #幸腹レシピ 
☺︎2018年の健康目標☺︎
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職場でもらった目標用紙にも書いた『健・美・痩』
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健康的に、美しく、痩せる…というか引き締める!!!
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家庭での目標は、『笑』
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と、宣言しました!が、まぁー叱ることばかり笑  ジャジャ馬娘達を毎日叱咤しとります☺︎
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今朝は、子どものご飯を作りながらゆーっくりと#自家製甘酒  をいただきました♡ .
今回は今までにないほどあま〜い♡
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少しでも自分と向き合う時間を増やして行きたいとおもいます☺︎
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#まるみ麹 #お取り寄せ #麹 #米麹#米麹甘酒 #麹味噌 #そろそろ仕込み始めようかな #麦味噌 #自然栽培味噌 #昨年の味噌#まだ味見てなーい!#発酵 #発酵調味料 #発酵食品#発酵食 #シンプルな味 #シンプルな暮らし #シンプルな生活 #ゆとりのある生活
☺︎2018年の健康目標☺︎ . 職場でもらった目標用紙にも書いた『健・美・痩』 . 健康的に、美しく、痩せる…というか引き締める!!! . 家庭での目標は、『笑』 . と、宣言しました!が、まぁー叱ることばかり笑 ジャジャ馬娘達を毎日叱咤しとります☺︎ . 今朝は、子どものご飯を作りながらゆーっくりと#自家製甘酒  をいただきました♡ . 今回は今までにないほどあま〜い♡ . 少しでも自分と向き合う時間を増やして行きたいとおもいます☺︎ . .. ... #まるみ麹  #お取り寄せ  #麹  #米麹 #米麹甘酒  #麹味噌  #そろそろ仕込み始めようかな  #麦味噌  #自然栽培味噌  #昨年の味噌 #まだ味見てなーい !#発酵  #発酵調味料  #発酵食品 #発酵食  #シンプルな味  #シンプルな暮らし  #シンプルな生活  #ゆとりのある生活 
ご参加くださった皆様へ
心を込めた引出物。

三津子先生セレクトの可愛い器に
おめでたい紅白の塩麹と黒豆を使った薬膳味噌を詰め合わせ。

#女正月 
#引出物 
#発酵調味料 
#荒井三津子コーディネート
#札幌発酵調味研究家筒渕信子 
#生活文化塾
今日のお弁当🍱
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思い切り野菜山盛り弁当!.
外食続きだから、さすがに…
青菜&キノコでデトックス♡
マスタードにハマってます。
. ✳︎ほうれん草塩こぶ和え
✳︎ブロッコリー🥦
✳︎水煮大豆ごぼう味噌和え
✳︎キノコの塩麹マスタード
✳︎茹で卵

#手作り弁当#手作り#作り置き#発酵調味料#ベジ#野菜たくさん#美腸#玄米#ibd #ibp#お弁当記録#lunchbox#lunch #塩麹マスタード#diary#vegitable#味噌#豆腐#きのこ#インナービューティープランナー
今日のお弁当🍱 . 思い切り野菜山盛り弁当!. 外食続きだから、さすがに… 青菜&キノコでデトックス♡ マスタードにハマってます。 . ✳︎ほうれん草塩こぶ和え ✳︎ブロッコリー🥦 ✳︎水煮大豆ごぼう味噌和え ✳︎キノコの塩麹マスタード ✳︎茹で卵 #手作り弁当 #手作り #作り置き #発酵調味料 #ベジ #野菜たくさん #美腸 #玄米 #ibd  #ibp #お弁当記録 #lunchbox #lunch  #塩麹マスタード #diary #vegitable #味噌 #豆腐 #きのこ #インナービューティープランナー 
#ワンプレートごはん .
今日は寝坊💦
お弁当を詰めている時間が
なくてお昼ご飯を食べる前に
盛り付けました♡
.
大葉の鶏つくね
鶏挽肉に大葉、お豆腐、味噌、
塩麹を入れて混ぜ混ぜ。
オーブンで焼いて
醤油麹と亜麻仁油をかけて
いただきました♡
.

玄米のグリンピースご飯と
菜の花のおひたし。
春のお野菜を発見して嬉しく
なりました♡
可愛らしくて大好きです♡
.
きゅうりの糠漬けは子供の
大好物なので(笑)
冬でもきゅうりをつけています。
.
かぼちゃも切り干し大根も
ウォータースチームで♡
お砂糖なしで優しい甘さです。
. .
#ヘルシー #お昼ご飯 #インナービューティ#ダイエット #春野菜 #玄米 #ワンプレート  #美肌 #美腸 #美容食  #ウォータースチーム #砂糖不使用 #糠漬け #盛り付け#発酵調味料#インナービューティダイエットアドバイザー
#ワンプレートごはん  . 今日は寝坊💦 お弁当を詰めている時間が なくてお昼ご飯を食べる前に 盛り付けました♡ . 大葉の鶏つくね 鶏挽肉に大葉、お豆腐、味噌、 塩麹を入れて混ぜ混ぜ。 オーブンで焼いて 醤油麹と亜麻仁油をかけて いただきました♡ . 玄米のグリンピースご飯と 菜の花のおひたし。 春のお野菜を発見して嬉しく なりました♡ 可愛らしくて大好きです♡ . きゅうりの糠漬けは子供の 大好物なので(笑) 冬でもきゅうりをつけています。 . かぼちゃも切り干し大根も ウォータースチームで♡ お砂糖なしで優しい甘さです。 . . #ヘルシー  #お昼ご飯  #インナービューティ #ダイエット  #春野菜  #玄米  #ワンプレート  #美肌  #美腸  #美容食  #ウォータースチーム  #砂糖不使用  #糠漬け  #盛り付け #発酵調味料 #インナービューティダイエットアドバイザー 
『自家製ブルーベリージャムのトーストでワンプレート朝ごはん』

で、おはようございます。みなさん、如何お過ごしでしょうか(^^) 今日の朝ごはんは、夏に収穫してジャムにしていた、ブルーベリージャムをたっぷりのせたトーストにしてみました。 *
*
*
*
* 【ブルーベリー】

ブルーベリーが目によいという話しはよくしられています。アントシアニンが豊富で、眼精疲労や視力回復の効果も期待できる。他にも、老化防止、ガン予防、便秘解消など見逃せない要素が盛り沢山。

乳製品などと合わせると、吸収がアップします。ブルーベリーヨーグルトなら、気軽にとれそうですね。
*
*
*
2月に、発酵ワークショップを企画しています🎶内容は、また後日お知らせ致します。 
#発酵
『自家製ブルーベリージャムのトーストでワンプレート朝ごはん』 で、おはようございます。みなさん、如何お過ごしでしょうか(^^) 今日の朝ごはんは、夏に収穫してジャムにしていた、ブルーベリージャムをたっぷりのせたトーストにしてみました。 * * * * * 【ブルーベリー】 ブルーベリーが目によいという話しはよくしられています。アントシアニンが豊富で、眼精疲労や視力回復の効果も期待できる。他にも、老化防止、ガン予防、便秘解消など見逃せない要素が盛り沢山。 乳製品などと合わせると、吸収がアップします。ブルーベリーヨーグルトなら、気軽にとれそうですね。 * * * 2月に、発酵ワークショップを企画しています🎶内容は、また後日お知らせ致します。 #発酵 
今日の朝ごはん♪

サバ缶と白菜・豆苗のお味噌汁
おかか醤油おにぎり
茹で玉子
イチゴ

疲れがピークの土曜の朝。
サバ缶のお味噌汁に、ホッと溜め息がもれる。
食事は身体も心も和ませてくれる♪
今日も頑張る力が沸く!!!! #今日の朝ごはん#朝ごはん#朝御飯
#朝食#美腸#発酵調味料#鯖の水煮缶
#料理苦手 #料理 #ワーママ#ワーママご飯 #食事は大事
【レッスンの食材は  ファーマーズマーケットへ】

できたらレッスンに来てくださる
生徒様には
旬の美味しいお野菜を食べて
欲しいから

出来る限り食材は
青山ファーマーズマーケットで
購入します。

そのお野菜の一番美味しい食べ方を
お店の方とお話しするのも楽しくて(笑)

今日も笑顔が見られますように。

#青山ファーマーズマーケット#食材買い出し #アロハファーム #momo-gファーム#体験レッスン#時短料理教室#簡単レシピ#東京自由が丘#制限なし#簡単マクロビオティック料理教室#旬の食材#発酵調味料#家族の笑顔#ランチ会#悩み解決#個人レッスン#少人数制料理教室
【レッスンの食材は ファーマーズマーケットへ】 できたらレッスンに来てくださる 生徒様には 旬の美味しいお野菜を食べて 欲しいから 出来る限り食材は 青山ファーマーズマーケットで 購入します。 そのお野菜の一番美味しい食べ方を お店の方とお話しするのも楽しくて(笑) 今日も笑顔が見られますように。 #青山ファーマーズマーケット #食材買い出し  #アロハファーム  #momo -gファーム#体験レッスン #時短料理教室 #簡単レシピ #東京自由が丘 #制限なし #簡単マクロビオティック料理教室 #旬の食材 #発酵調味料 #家族の笑顔 #ランチ会 #悩み解決 #個人レッスン #少人数制料理教室 
食器プロクッキングスクールの第一回目の料理講師に呼ばれ、急遽柏の葉キャンパスの総合施設チコルで人気メニューを取り揃えて韓国料理教室を開催します〜
日時  2月10日(土)
11時〜14時
#koreanfood #韓国料理教室#柏の葉キャンパス#食器#コミュニティ#チコル#シェアキッチン#出張料理#韓国料理#習い事#お稽古#つくば#アジアンフードサロン #発酵調味料#化学調味料不使用 #美肌#deliciousfood #cookingram #食器プロ主催
以下レッスン詳細です↓
参加ご希望の方は教えてください〜〜 食器プロクッキングスクールは「柏の葉チコル シェアキッチン」をおかりして開催する料理教室です。 
毎月1回、多方面でご活躍の料理研究家や料理人を先生に招いた料理教室を開催します。 
記念すべき第1回目の開催は、アジアンフードサロン ジュリアンを主宰する桑原ジュリさんを先生に招き「韓国料理」をテーマとしたレッスンを開催します。 【先生のプロフィール】
桑原ジュリさん。
料理教室 アジアンフードサロン ジュリアン主宰。
http://www.asian-food-salon.com/ 
中国東北部で生まれ育った韓国系中国人。16年前に来日し、筑波大学環境科学研究科に進学。日本に帰化後、健康指導士、薬膳インストラクター、雑穀マイスター、豆腐マイスターの資格を取得し、郷土の韓国系レシピを中心に美容と健康を第一に考えた「薬膳レシピ」等を指導する料理教室を平成27年4月に開講。 【今回ご用意したメニューは】
☆豚肉のコチュジャンボックム
☆裂きイカキムチ
☆韓国風ミニ海苔巻き「コマキンパ」
☆毒だしわかめスープ 
見た目ほど辛くない豚肉のコチュジャン炒めと裂きイカキムチは韓国の代表的な発酵調味料であるコチュジャンをふんだんに使い、ご飯にもお酒にも相性抜群です! 
本場韓国屋台で「麻薬キンパ」として大人気を得ているミニ海苔巻きは巻きすを使わず手軽に作れるため、お弁当にもピクニックにもおススメです。 
わかめスープは韓国の三大毒だしスープの一つで、韓国では誕生日に飲むスープの定番でもあります。 【参加費】
5000円(税込)。当日現金にてお支払いください。
※領収書をご用意いたします。 【申込方法】
以下、お問い合わせフォームからお申込みください。
https://shokki-pro.com/contact/ ※定員10名(最小催行人数4名)
※お知り合いの方は、食器プロ渡辺か桑原ジュリさんに直接ご連絡頂いても大丈夫です。
※食材準備の都合上、お申込み、並びにキャンセルは2月7日(水)17:00までにお願いいたします。 【会場】
柏の葉 チコル
http://cicol.jp/ 
住所:千葉県柏市若柴178番地4 柏の葉キャンパス148街区1
パークシティ柏の葉キャンパス ザ・ゲートタワーウェスト3F 【アクセス】
(電車の場合)
TXつくばエクスプレス「柏の葉キャンパス」駅徒歩4分 (お車の場合)
常磐自動車道・柏I.Cから2.4Km
国道16号野田方面から、つくばエクスプレス高架橋手前、正連寺交差点右折約900m。
柏方面から、つくばエクスプレス高架橋先、正連寺交差点左折約900m。
カーナビゲーションで設定される際は、
「住所:千葉県柏市若柴174」または「柏の葉キャンパス駅」を検索ください。
食器プロクッキングスクールの第一回目の料理講師に呼ばれ、急遽柏の葉キャンパスの総合施設チコルで人気メニューを取り揃えて韓国料理教室を開催します〜 日時 2月10日(土) 11時〜14時 #koreanfood  #韓国料理教室 #柏の葉キャンパス #食器 #コミュニティ #チコル #シェアキッチン #出張料理 #韓国料理 #習い事 #お稽古 #つくば #アジアンフードサロン  #発酵調味料 #化学調味料不使用  #美肌 #deliciousfood  #cookingram  #食器プロ主催  以下レッスン詳細です↓ 参加ご希望の方は教えてください〜〜 食器プロクッキングスクールは「柏の葉チコル シェアキッチン」をおかりして開催する料理教室です。 毎月1回、多方面でご活躍の料理研究家や料理人を先生に招いた料理教室を開催します。 記念すべき第1回目の開催は、アジアンフードサロン ジュリアンを主宰する桑原ジュリさんを先生に招き「韓国料理」をテーマとしたレッスンを開催します。 【先生のプロフィール】 桑原ジュリさん。 料理教室 アジアンフードサロン ジュリアン主宰。 http://www.asian-food-salon.com/ 中国東北部で生まれ育った韓国系中国人。16年前に来日し、筑波大学環境科学研究科に進学。日本に帰化後、健康指導士、薬膳インストラクター、雑穀マイスター、豆腐マイスターの資格を取得し、郷土の韓国系レシピを中心に美容と健康を第一に考えた「薬膳レシピ」等を指導する料理教室を平成27年4月に開講。 【今回ご用意したメニューは】 ☆豚肉のコチュジャンボックム ☆裂きイカキムチ ☆韓国風ミニ海苔巻き「コマキンパ」 ☆毒だしわかめスープ 見た目ほど辛くない豚肉のコチュジャン炒めと裂きイカキムチは韓国の代表的な発酵調味料であるコチュジャンをふんだんに使い、ご飯にもお酒にも相性抜群です! 本場韓国屋台で「麻薬キンパ」として大人気を得ているミニ海苔巻きは巻きすを使わず手軽に作れるため、お弁当にもピクニックにもおススメです。 わかめスープは韓国の三大毒だしスープの一つで、韓国では誕生日に飲むスープの定番でもあります。 【参加費】 5000円(税込)。当日現金にてお支払いください。 ※領収書をご用意いたします。 【申込方法】 以下、お問い合わせフォームからお申込みください。 https://shokki-pro.com/contact/ ※定員10名(最小催行人数4名) ※お知り合いの方は、食器プロ渡辺か桑原ジュリさんに直接ご連絡頂いても大丈夫です。 ※食材準備の都合上、お申込み、並びにキャンセルは2月7日(水)17:00までにお願いいたします。 【会場】 柏の葉 チコル http://cicol.jp/ 住所:千葉県柏市若柴178番地4 柏の葉キャンパス148街区1 パークシティ柏の葉キャンパス ザ・ゲートタワーウェスト3F 【アクセス】 (電車の場合) TXつくばエクスプレス「柏の葉キャンパス」駅徒歩4分 (お車の場合) 常磐自動車道・柏I.Cから2.4Km 国道16号野田方面から、つくばエクスプレス高架橋手前、正連寺交差点右折約900m。 柏方面から、つくばエクスプレス高架橋先、正連寺交差点左折約900m。 カーナビゲーションで設定される際は、 「住所:千葉県柏市若柴174」または「柏の葉キャンパス駅」を検索ください。
2018年に入ってすでに4.6kgやせている(⍢) .
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ご自身の健康を底上げし、食でカラダとココロを変えていけるそんな3ヶ月を一緒に過ごせる仲間を募集します。 では、 また明日。詳しくはプロフィールのURLから👨‍💻
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ひと手間ある暮らしはダイエットへの近道^^*
7日間で8kgダイエットに成功した魔法
【くわしくはプロフィールのリンクから👨‍💻】
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#ダイエット継続中 #ダイエットご飯 #ダイエットなう #ダイエット頑張る #ダイエット記録 #ダイエット弁当 #ダイエット食事 #ダイエット開始 #艶めきファスティング#ファスティング #デトックス #グルテンフリー #糖質制限ダイエット #カロリー制限 #食べて痩せる #癒し効果  #発酵食 #発酵調味料 #腸をきれいに  #おいしいごはんを作れる女性になりたい #detoxfoods #fasting #detoxbody #healthyfood #healthylifestyle #healthymind #healthyandhappy  #ファスティングダイエット #ロースイーツ  #スムージー生活
2018年に入ってすでに4.6kgやせている(⍢) . . ご自身の健康を底上げし、食でカラダとココロを変えていけるそんな3ヶ月を一緒に過ごせる仲間を募集します。 では、 また明日。詳しくはプロフィールのURLから👨‍💻 . . ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ひと手間ある暮らしはダイエットへの近道^^* 7日間で8kgダイエットに成功した魔法 【くわしくはプロフィールのリンクから👨‍💻】 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ . . . . #ダイエット継続中  #ダイエットご飯  #ダイエットなう  #ダイエット頑張る  #ダイエット記録  #ダイエット弁当  #ダイエット食事  #ダイエット開始  #艶めきファスティング #ファスティング  #デトックス  #グルテンフリー  #糖質制限ダイエット  #カロリー制限  #食べて痩せる  #癒し効果  #発酵食  #発酵調味料  #腸をきれいに  #おいしいごはんを作れる女性になりたい  #detoxfoods  #fasting  #detoxbody  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthymind  #healthyandhappy  #ファスティングダイエット  #ロースイーツ  #スムージー生活 
2018年に入ってすでに4.6kgやせている(⍢) .
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ご自身の健康を底上げし、食でカラダとココロを変えていけるそんな3ヶ月を一緒に過ごせる仲間を募集します。 では、 また明日。詳しくはプロフィールのURLから👨‍💻
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ひと手間ある暮らしはダイエットへの近道^^*
7日間で8kgダイエットに成功した魔法
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2018年に入ってすでに4.6kgやせている(⍢) . . ご自身の健康を底上げし、食でカラダとココロを変えていけるそんな3ヶ月を一緒に過ごせる仲間を募集します。 では、 また明日。詳しくはプロフィールのURLから👨‍💻 . . ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ひと手間ある暮らしはダイエットへの近道^^* 7日間で8kgダイエットに成功した魔法 【くわしくはプロフィールのリンクから👨‍💻】 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ . . . . #ダイエット継続中  #ダイエットご飯  #ダイエットなう  #ダイエット頑張る  #ダイエット記録  #ダイエット弁当  #ダイエット食事  #ダイエット開始  #艶めきファスティング #ファスティング  #デトックス  #グルテンフリー  #糖質制限ダイエット  #カロリー制限  #食べて痩せる  #癒し効果  #発酵食  #発酵調味料  #腸をきれいに  #おいしいごはんを作れる女性になりたい  #detoxfoods  #fasting  #detoxbody  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthymind  #healthyandhappy  #ファスティングダイエット  #ロースイーツ  #スムージー生活 
* 発酵焼肉だれ💕
……
ほんとに混ぜるだけ〜(๑>◡<๑)
.
今日はお魚の日「鰈の煮付け」
食べ盛りのおかずにはなりません😢
.
お肉を焼こうと思っていたので。
ごはん作りの最初に発酵ストック
三種をまぜまぜ🌀
.
食べる頃には味が馴染んであら不思議‼︎ まぁるい味の焼肉たれになってます💕
食べ盛りも「お〜っ‼︎」と驚く
美味しさ🤣
.
フルーツ関係のアレルゲンなし、
添加物も無しの焼肉たれがこんなに
簡単に出来ますよ✨
.
母にもらった「酸っぱいよ」の
ミニトマトも甘酒で和えて置くと
甘酸っぱな、とっても美味しい一品に💕
.
混ぜるだけでいろんな美味しさを
醸し出す…まずは難しいこと抜きで💕
この、時短・簡単・美味しいを
.
仕事に忙殺されてたあの頃の私に…
今もそんな境遇にある人たちに…
料理が嫌いな苦手な人たちに…
.
プレゼント🎁渡すみたいに
にっこり笑顔で
お届けできたらなぁ☺️
.
.
.
#発酵おうちごはん #発酵#発酵調味料
#時短ごはん#焼肉のたれ #山口飲食インストラクターコース #山口飲食##医食同源#食律生命
* 発酵焼肉だれ💕 …… ほんとに混ぜるだけ〜(๑>◡<๑) . 今日はお魚の日「鰈の煮付け」 食べ盛りのおかずにはなりません😢 . お肉を焼こうと思っていたので。 ごはん作りの最初に発酵ストック 三種をまぜまぜ🌀 . 食べる頃には味が馴染んであら不思議‼︎ まぁるい味の焼肉たれになってます💕 食べ盛りも「お〜っ‼︎」と驚く 美味しさ🤣 . フルーツ関係のアレルゲンなし、 添加物も無しの焼肉たれがこんなに 簡単に出来ますよ✨ . 母にもらった「酸っぱいよ」の ミニトマトも甘酒で和えて置くと 甘酸っぱな、とっても美味しい一品に💕 . 混ぜるだけでいろんな美味しさを 醸し出す…まずは難しいこと抜きで💕 この、時短・簡単・美味しいを . 仕事に忙殺されてたあの頃の私に… 今もそんな境遇にある人たちに… 料理が嫌いな苦手な人たちに… . プレゼント🎁渡すみたいに にっこり笑顔で お届けできたらなぁ☺️ . . . #発酵おうちごはん  #発酵 #発酵調味料  #時短ごはん #焼肉のたれ  #山口飲食インストラクターコース  #山口飲食 ##医食同源 #食律生命 
Takikomi-Gohan
炊き込みご飯と粕汁
*冷蔵庫にある野菜・きのこ・豆腐・油揚げなどで炊き込みご飯と野菜の粕汁を作りました。炊き込みご飯にはしょう油糀を、粕汁には塩糀を入れて、旨味をアップ!どちらも昆布と干し椎茸でだしをとりました。*ふ~、温かい野菜の粕汁がからだに染みわたります♡
#takikomigohan #sakeleessoup #organic #soysaucekoji #saltkoji #fermentation #rootvegetables #leftovers #washoku #macrobiotics #simplemeal #dashi
#炊き込みご飯 #粕汁 #酒粕汁 #野菜たっぷり #根菜料理 #一汁一菜 #冬の献立 #残り野菜 #しょう油糀 #塩糀 #発酵調味料 #糀のある豊かな食卓 #幸腹レシピ #マクロビオティック #和食
Takikomi-Gohan 炊き込みご飯と粕汁 *冷蔵庫にある野菜・きのこ・豆腐・油揚げなどで炊き込みご飯と野菜の粕汁を作りました。炊き込みご飯にはしょう油糀を、粕汁には塩糀を入れて、旨味をアップ!どちらも昆布と干し椎茸でだしをとりました。*ふ~、温かい野菜の粕汁がからだに染みわたります♡ #takikomigohan  #sakeleessoup  #organic  #soysaucekoji  #saltkoji  #fermentation  #rootvegetables  #leftovers  #washoku  #macrobiotics  #simplemeal  #dashi  #炊き込みご飯  #粕汁  #酒粕汁  #野菜たっぷり  #根菜料理  #一汁一菜  #冬の献立  #残り野菜  #しょう油糀  #塩糀  #発酵調味料  #糀のある豊かな食卓  #幸腹レシピ  #マクロビオティック  #和食 
お茶を飲みに寄ってくれた友達と、甘いおやつ時間。

黒豆きな粉、やっぱり美味ー

#発酵おやつ #発酵ゴト
お茶を飲みに寄ってくれた友達と、甘いおやつ時間。 黒豆きな粉、やっぱり美味ー #発酵おやつ  #発酵ゴト 
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*キレイと幸せを叶える
自宅お料理教室*
4月より本格的に始めます♪
・
そこで2月より
発酵調味料と
たっぷりのお野菜を使った
ビューティーランチ試食会、
単発レッスンなど開催していきます。
・
日程など詳しくはblogに載せました。
よかったらご覧下さい♡
プロフィール欄からとべます。
@asuka_yamamoto_ ・
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#自宅サロン #自宅料理教室 #和食#おうちごはん#発酵食品#発酵調味料#麹#酒粕#美容#美肌#美白#ニキビ改善#インナービューティー#インナービューティープランナー#インナービューティーダイエット#試食会#ランチ#ランチ会#愛知#愛知県#岡崎市#岡崎#イベント#コラボ#エステ#メイク#レッスン
・ *キレイと幸せを叶える 自宅お料理教室* 4月より本格的に始めます♪ ・ そこで2月より 発酵調味料と たっぷりのお野菜を使った ビューティーランチ試食会、 単発レッスンなど開催していきます。 ・ 日程など詳しくはblogに載せました。 よかったらご覧下さい♡ プロフィール欄からとべます。 @asuka_yamamoto_ ・ ・ ・ #自宅サロン  #自宅料理教室  #和食 #おうちごはん #発酵食品 #発酵調味料 #麹 #酒粕 #美容 #美肌 #美白 #ニキビ改善 #インナービューティー #インナービューティープランナー #インナービューティーダイエット #試食会 #ランチ #ランチ会 #愛知 #愛知県 #岡崎市 #岡崎 #イベント #コラボ #エステ #メイク #レッスン 
博多な花のおひたし。
鶏胸肉とおからの袋煮。
全て醤入り💕
#発酵調味料 
#醤
#お酒が進む
過去のランチメニューより。
「カブとホタテのマリネ」
それぞれ麹漬けにしたものを三層に重ねました。
一緒に口に入れると甘みと酸味、食感が絶妙と好評でした♪

麹が生み出す旨味に加えて昆布締めにすることでシンプルな素材で濃厚な旨味を感じます。
過去のランチメニューより。 「カブとホタテのマリネ」 それぞれ麹漬けにしたものを三層に重ねました。 一緒に口に入れると甘みと酸味、食感が絶妙と好評でした♪ 麹が生み出す旨味に加えて昆布締めにすることでシンプルな素材で濃厚な旨味を感じます。
今日の夜ご飯🌃🍴 びっくりするほど手抜き🍽️ 作ったのは丼もののみ🎶

それも10分もかからず笑

副菜達は冷蔵庫にあったもの✨

#おうちご飯#夜ご飯#手抜き#簡単#花金#化学調味料不使用#発酵調味料#ダイエット#10分
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今夜はカレーライス🍛
冷凍して置いた大豆も
入れました。
甘酒も隠し味に。
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多分一晩置いたほうが、
美味しいはず‼️
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明日のお昼はカレーで決まり😋
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#カレーライス #大豆 #カレー#甘酒#発酵調味料#今日のひとしな #暮らしを楽しむ
2月のレッスンメニュー「豚ヒレ肉の塩釜焼き」

甘酒の効果にびっくりしたレシピです!
臭みのないしっとり柔らかいお肉に仕上げるポイントをお伝えします♡
2月のレッスンメニュー「豚ヒレ肉の塩釜焼き」 甘酒の効果にびっくりしたレシピです! 臭みのないしっとり柔らかいお肉に仕上げるポイントをお伝えします♡
ホーローde塩バターパン
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人気すぎて、ホーローパンの顔になりつつあります(笑)
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ホーローで焼くメリットは、
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バターがもれないため、バターしみしみ
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天板が汚れないから洗い物楽ちん
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発酵マジックにより、いつもの塩バターパンより旨味アップ⤴️
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塩バターパンですが、まるでデニッシュ!
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翌日のリベイクもホーローを、直火へ。底さくさく💓
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いいことづくめのホーローde塩バターパン
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3月にリクエストレッスン開催予定。
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プロフィールページから、ブログへ。
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メルマガ登録された方のみへのご案内となります❤️
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何度も追加開講している大人気レッスン。
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次はお席ゲットしてくださいね!
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#塩パン
#塩バターパン
#発酵
#発酵調味料
#発酵食品
#いちごきっちん
#ホーローパン
#富士ホーロー
#cukka
#ホーローde塩バターパン
#藤田裕子
ホーローde塩バターパン . 人気すぎて、ホーローパンの顔になりつつあります(笑) . ホーローで焼くメリットは、 . バターがもれないため、バターしみしみ . 天板が汚れないから洗い物楽ちん . 発酵マジックにより、いつもの塩バターパンより旨味アップ⤴️ . 塩バターパンですが、まるでデニッシュ! . 翌日のリベイクもホーローを、直火へ。底さくさく💓 . いいことづくめのホーローde塩バターパン . 3月にリクエストレッスン開催予定。 . プロフィールページから、ブログへ。 . メルマガ登録された方のみへのご案内となります❤️ . 何度も追加開講している大人気レッスン。 . 次はお席ゲットしてくださいね! . #塩パン  #塩バターパン  #発酵  #発酵調味料  #発酵食品  #いちごきっちん  #ホーローパン  #富士ホーロー  #cukka  #ホーローde塩バターパン  #藤田裕子 
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1/19 金曜日のお弁当
・豚肉の舞茸巻き
・ねぎ入りたまごやき
・紫キャベツのマリネ
・ブロッコリーのおかか和え
・プチトマト、かぼちゃ、れんこん
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舞茸と豚肉の相性の良さったら、たまらない💕
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今週も、一週間お疲れさま✨
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#お弁当
#お弁当の記録
#あやもぐ弁当
#曲げわっぱお弁当
#砂糖不使用
#発酵調味料
#発酵美人ごはん
#調味料は全て無添加
#instafood 
#lunch 
#obento
. 1/19 金曜日のお弁当 ・豚肉の舞茸巻き ・ねぎ入りたまごやき ・紫キャベツのマリネ ・ブロッコリーのおかか和え ・プチトマト、かぼちゃ、れんこん . 舞茸と豚肉の相性の良さったら、たまらない💕 . 今週も、一週間お疲れさま✨ . #お弁当  #お弁当の記録  #あやもぐ弁当  #曲げわっぱお弁当  #砂糖不使用  #発酵調味料  #発酵美人ごはん  #調味料は全て無添加  #instafood  #lunch  #obento 
豊かな食卓の時間でした。
この時期に冷奴は
どうなんだろう…と疑問でしたが
餃子との組合せには最高でしたね!

コックリしたものには
箸休めを♪
延々と食べ続けられるお味でした(笑)
#あいなクッキングスタジオ #Ainacookingstudio 
#料理教室仙台#cookingclassjapansendai #豊かな食卓 #cooking #yummy #bio #vegetarian #vegetable  #healthy #diet #organicfood #オーガニック #美味しい #発酵調味料 #麹 #塩麹 #甘酒 #醤 #無化学調味料 #無農薬 #おうちごはん #oliveoils  #ダイエット #インナービューティー #重ね煮
豊かな食卓の時間でした。 この時期に冷奴は どうなんだろう…と疑問でしたが 餃子との組合せには最高でしたね! コックリしたものには 箸休めを♪ 延々と食べ続けられるお味でした(笑) #あいなクッキングスタジオ  #Ainacookingstudio  #料理教室仙台 #cookingclassjapansendai  #豊かな食卓  #cooking  #yummy  #bio  #vegetarian  #vegetable  #healthy  #diet  #organicfood  #オーガニック  #美味しい  #発酵調味料  #麹  #塩麹  #甘酒  #醤  #無化学調味料  #無農薬  #おうちごはん  #oliveoils  #ダイエット  #インナービューティー  #重ね煮 
* あったかお味噌汁と玄米ご飯 *

で、おはようございます。

冷え込む朝は、こんな朝ごはんから身体を温めて、一日の始まりです〓

今日は、頂いたみかんで葛湯を作ろうかなぁー󾦄 
#発酵朝ごはん #山口県 #発酵料理
* あったかお味噌汁と玄米ご飯 * で、おはようございます。 冷え込む朝は、こんな朝ごはんから身体を温めて、一日の始まりです〓 今日は、頂いたみかんで葛湯を作ろうかなぁー󾦄 #発酵朝ごはん  #山口県  #発酵料理 
*
今週の料理教室のレッスンテーマは、
「冬野菜でデトックス」
*
menu
・鱈の塩麹風味のアクアパッツァ
・牛蒡と里芋のチーズポタージュ
・切干大根の磯風味炒め
*
体に溜まっている要らないものをデトックスしていく料理を作ります♡
*
#diet #detox #niigatagram #niigata #発酵食品 #発酵調味料 #インナービューティー #あるるん畑 #新潟 #上越 #上越料理教室 #作り置きおかず #おうちご飯 #地場野菜 #栄養士ごはん
* 今週の料理教室のレッスンテーマは、 「冬野菜でデトックス」 * menu ・鱈の塩麹風味のアクアパッツァ ・牛蒡と里芋のチーズポタージュ ・切干大根の磯風味炒め * 体に溜まっている要らないものをデトックスしていく料理を作ります♡ * #diet  #detox  #niigatagram  #niigata  #発酵食品  #発酵調味料  #インナービューティー  #あるるん畑  #新潟  #上越  #上越料理教室  #作り置きおかず  #おうちご飯  #地場野菜  #栄養士ごはん 
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昨日の粕汁アレンジ
豆乳加えて、酒粕米粉シチューへ
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じゃがいもの甘酒煮
生姜がいい役目!
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#発酵おうち朝ごはん#発酵おうちごはん#朝ご飯#おうちごはん#発酵#発酵食#発酵調味料#甘酒#酒粕#粕汁#醤油麹#米粉#シチュー#野菜#サラダ#朝ごはん記録#暮らし#暮らしを楽しむ#器#皿#食器
ピリッとゆず胡椒を効かせた和風コールスローサラダ。
和え衣に味噌を使って、マヨネーズなしでもコクありです💕

葉ものが高くて辛い~😨 #発酵食品 #発酵食 #発酵調味料 #麹 #発酵おうちごはん #おうちごはん #味噌 #キャベツ #コールスローサラダ #和風コールスローサラダ
今日の朝ごはん♪

鯖の水煮と豆苗と蓮根の重ね蒸し
納豆と発芽玄米ご飯
ブロッコリー
ミニトマト
いちご

鯖の水煮って、便利で美味しいっ!!!
蒸しすぎて豆苗がタラタラになってしまいました...。
でも、ご機嫌になる美味しさっ!!!
万能調味料の醤油麹をかけて頂きました♪

#今日の朝ごはん#朝ごはん
#朝御飯 #朝食 #美腸 #料理苦手 #料理 #便秘解消 #ウォータースチーム #発酵調味料 #ワーママご飯#ワーママ #鯖の水煮
今日の朝ごはん♪ 鯖の水煮と豆苗と蓮根の重ね蒸し 納豆と発芽玄米ご飯 ブロッコリー ミニトマト いちご 鯖の水煮って、便利で美味しいっ!!! 蒸しすぎて豆苗がタラタラになってしまいました...。 でも、ご機嫌になる美味しさっ!!! 万能調味料の醤油麹をかけて頂きました♪ #今日の朝ごはん #朝ごはん  #朝御飯  #朝食  #美腸  #料理苦手  #料理  #便秘解消  #ウォータースチーム  #発酵調味料  #ワーママご飯 #ワーママ  #鯖の水煮 
【グルテンフリーケークサレ】

3月のランチ会は
グルテンフリーケークサレ。

小麦粉のケークサレも美味しいけど
カラダの事考えたら
やっぱり米粉。

私自身小麦粉があまりカラダに
合わない事もあり

グルテンフリーは
かなり意識しています。

今回は大好きなカフェの
グルテンフリーケークサレを
試行錯誤でアレンジ。

気に入っていただけると
いいな😊

ランチ会は3月4日に
@自由が丘で。

気になる方はトップのブログから

#グルテンフリー#ケークサレ#カラダに優しい#春はデトックス#ランチ会#東京自由が丘#時短料理教室#簡単レシピ#発酵調味料#旬の食材#悩みを解決#家族の笑顔#幸せな食卓
【グルテンフリーケークサレ】 3月のランチ会は グルテンフリーケークサレ。 小麦粉のケークサレも美味しいけど カラダの事考えたら やっぱり米粉。 私自身小麦粉があまりカラダに 合わない事もあり グルテンフリーは かなり意識しています。 今回は大好きなカフェの グルテンフリーケークサレを 試行錯誤でアレンジ。 気に入っていただけると いいな😊 ランチ会は3月4日に @自由が丘で。 気になる方はトップのブログから #グルテンフリー #ケークサレ #カラダに優しい #春はデトックス #ランチ会 #東京自由が丘 #時短料理教室 #簡単レシピ #発酵調味料 #旬の食材 #悩みを解決 #家族の笑顔 #幸せな食卓 
常備してると便利な#調味料 ❗️肉&魚の美味しいタレにもなるし、胡麻油と混ぜたら美味しい#ドレッシング にもなるし!
・
でもって、#腸内美人 !
・
どうせ食べるなら、腸内負担のある調味料ではなく、#シンプル な内容でできてる#発酵調味料 で、「美味しさと美肌」のどっちもGETな一石二鳥✨な調味料がオススメー( ຶཽ ˙̫̮ ຶཽ )
・
寝る前にクルクル〜っと混ぜて、1週間後に出来上がり⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
・
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#美味しいよ ー
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#手作り 調味料#簡単 #オススメ #体内美容 #腸内環境 改善#毎日 の積み重ね#発酵食品 #便利 ・
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#オーガニック #ハーブ で#フェイシャル ケアする#フェイシャル専門サロン #シュマンサロン #プライベートサロン #横浜市 #泉区 #肌ツヤ#ノーファンデ #健康角質層作り
常備してると便利な#調味料  ❗️肉&魚の美味しいタレにもなるし、胡麻油と混ぜたら美味しい#ドレッシング  にもなるし! ・ でもって、#腸内美人  ! ・ どうせ食べるなら、腸内負担のある調味料ではなく、#シンプル  な内容でできてる#発酵調味料  で、「美味しさと美肌」のどっちもGETな一石二鳥✨な調味料がオススメー( ຶཽ ˙̫̮ ຶཽ ) ・ 寝る前にクルクル〜っと混ぜて、1週間後に出来上がり⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ・ ・ #美味しいよ  ー ・ ・ #手作り  調味料#簡単  #オススメ  #体内美容  #腸内環境  改善#毎日  の積み重ね#発酵食品  #便利  ・ ・ #オーガニック  #ハーブ  で#フェイシャル  ケアする#フェイシャル専門サロン  #シュマンサロン  #プライベートサロン  #横浜市  #泉区  #肌ツヤ #ノーファンデ  #健康角質層作り 
お触りしまくった麹
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まだ
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花はなくなってなかった
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#麹 #菌糸 #顕微鏡 #顕微鏡写真 #formentedfood #koji#発酵 #味噌 #発酵調味料 #腸美人 #暮らし#麹の花#小宇宙 #麹あそび#japanesefoods#japanesefood
・やせる味覚を手にいれて 。やせる思考を手に入れて。やせる行動を手に入れる 。その結果、自分が幸せになるために、必要なものを見極めて、自分や家族の健康を守れる食の選択ができるようになる。そんな女性を増やしていきたい。 .
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より自分らしい道を模索しつつ、そのために私ができるサポートをしていきたいと心に誓いました。 そこで、 
艶めきファスティングダイエットコースをよりよくするために 一緒にダイエットを頑張ってくれる仲間を募集します。 . .
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✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
ひと手間ある暮らしはダイエットへの近道^^*
7日間で8kgダイエットに成功した魔法
【くわしくはプロフィールのリンクから👨‍💻】
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#ダイエット継続中 #ダイエットご飯 #ダイエットなう #ダイエット頑張る #ダイエット記録 #ダイエット弁当 #ダイエット食事 #ダイエット開始 #艶めきファスティング#ファスティング #デトックス #グルテンフリー #糖質制限ダイエット #カロリー制限 #食べて痩せる #癒し効果  #発酵食 #発酵調味料 #腸をきれいに  #おいしいごはんを作れる女性になりたい #detoxfoods #fasting #detoxbody #healthyfood #healthylifestyle #healthymind #healthyandhappy  #ファスティングダイエット #ロースイーツ  #スムージー生活
・やせる味覚を手にいれて 。やせる思考を手に入れて。やせる行動を手に入れる 。その結果、自分が幸せになるために、必要なものを見極めて、自分や家族の健康を守れる食の選択ができるようになる。そんな女性を増やしていきたい。 . . より自分らしい道を模索しつつ、そのために私ができるサポートをしていきたいと心に誓いました。 そこで、 艶めきファスティングダイエットコースをよりよくするために 一緒にダイエットを頑張ってくれる仲間を募集します。 . . . . . ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ひと手間ある暮らしはダイエットへの近道^^* 7日間で8kgダイエットに成功した魔法 【くわしくはプロフィールのリンクから👨‍💻】 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ . . . . . #ダイエット継続中  #ダイエットご飯  #ダイエットなう  #ダイエット頑張る  #ダイエット記録  #ダイエット弁当  #ダイエット食事  #ダイエット開始  #艶めきファスティング #ファスティング  #デトックス  #グルテンフリー  #糖質制限ダイエット  #カロリー制限  #食べて痩せる  #癒し効果  #発酵食  #発酵調味料  #腸をきれいに  #おいしいごはんを作れる女性になりたい  #detoxfoods  #fasting  #detoxbody  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthymind  #healthyandhappy  #ファスティングダイエット  #ロースイーツ  #スムージー生活 
・やせる味覚を手にいれて 。やせる思考を手に入れて。やせる行動を手に入れる 。その結果、自分が幸せになるために、必要なものを見極めて、自分や家族の健康を守れる食の選択ができるようになる。そんな女性を増やしていきたい。 .
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より自分らしい道を模索しつつ、そのために私ができるサポートをしていきたいと心に誓いました。 そこで、 
艶めきファスティングダイエットコースをよりよくするために 一緒にダイエットを頑張ってくれる仲間を募集します。 .
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鮭の塩レモン焼きな朝ごはん(*Ü*)&鯖缶味噌汁なお弁当(*Ü*)&ぶりの藻塩焼きな晩ごはん(*Ü*)
魚欲↗︎中につき、お魚三昧day🐟
今朝は年末に仕込んでおいた塩レモンちゃんがなかなかいい仕事してくれました🍋 皮はパリパリ、身はふんわりじゅわ〜。めちゃめちゃ、うまーい😋
藻塩も好きだけど塩レモンも好きだわ♡ そして、ゆで卵にちょこんとのせた醤油麹ちゃん! これまたいい♡ 
やっぱり発酵…す、すごい! 改めて実感。
そしてそして、明日の準備完了🎶
明日の朝が楽しみだぁ😆
#鮭 #焼き鮭 #焼き魚 #塩レモン #鯖缶 #鯖缶味噌汁
#ゆで卵 #醤油麹 #発酵 #発酵食 #発酵調味料
#ぶりの塩焼き #藻塩 #藻塩焼き #大根サラダ
#腸活 #菌活 #お弁当 #スープ弁当 #つるぎ #梅かま
#昆布巻き #昆布巻きかまぼこ
鮭の塩レモン焼きな朝ごはん(*Ü*)&鯖缶味噌汁なお弁当(*Ü*)&ぶりの藻塩焼きな晩ごはん(*Ü*) 魚欲↗︎中につき、お魚三昧day🐟 今朝は年末に仕込んでおいた塩レモンちゃんがなかなかいい仕事してくれました🍋 皮はパリパリ、身はふんわりじゅわ〜。めちゃめちゃ、うまーい😋 藻塩も好きだけど塩レモンも好きだわ♡ そして、ゆで卵にちょこんとのせた醤油麹ちゃん! これまたいい♡ やっぱり発酵…す、すごい! 改めて実感。 そしてそして、明日の準備完了🎶 明日の朝が楽しみだぁ😆 #鮭  #焼き鮭  #焼き魚  #塩レモン  #鯖缶  #鯖缶味噌汁  #ゆで卵  #醤油麹  #発酵  #発酵食  #発酵調味料  #ぶりの塩焼き  #藻塩  #藻塩焼き  #大根サラダ  #腸活  #菌活  #お弁当  #スープ弁当  #つるぎ  #梅かま  #昆布巻き  #昆布巻きかまぼこ 
手作り発酵調味料を使った
新しいランチです🎵

1枚目は
チーズタッカルビのランチ😄

手作りしたコチュジャンと甘酒などで
味つけしている
チキンと野菜にたっぷりチーズ😁

韓国でも日本でも話題になっていますが
私は
北海道では
あまり聞いたことがないので
ランチにしました✨

化学調味料を使っていませんので
安心して食べていただけるランチです😌

そして

2枚目は
ハンバーグトマトグラタンのランチ😄

こちらも
ニンニク麹や甘酒などで
味つけしているハンバーグと

甘酒ケチャップや甘酒ソース
チーズなどで焼いた
グラタンがアツアツで
冬にとっても合います💕

こちらも
化学調味料を使わず
手作りしています✨

3枚目は
ランチの副菜です🎵

今回は
手作りした麦味噌から作った
ピーナッツ味噌和えと

手作りした生ハムです😄

生ハムも塩漬けするので
発酵食なんです‼

ピーナッツ味噌は
市販の物は砂糖が入っていますが
当店は
甘酒とみりんで甘味を出し

発酵食の酵素を存分に引き出している
メニューです😊

発酵食は
腸活&美活として注目されていますが

市販のものは
パッケージする時に火入れして
栄養が損なわれ
充分な効果が得られなかったり
保存料が入っていたりします😅

ぜひ
うさカフェしあわせうさぎで
腸活&美活ランチを召し上がって
さらに健康で美しくなって下さいね❤

北海道北広島市大曲南ヶ丘4丁目13-9
うさカフェしあわせうさぎ
TEL0118879636

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手作り発酵調味料を使った 新しいランチです🎵 1枚目は チーズタッカルビのランチ😄 手作りしたコチュジャンと甘酒などで 味つけしている チキンと野菜にたっぷりチーズ😁 韓国でも日本でも話題になっていますが 私は 北海道では あまり聞いたことがないので ランチにしました✨ 化学調味料を使っていませんので 安心して食べていただけるランチです😌 そして 2枚目は ハンバーグトマトグラタンのランチ😄 こちらも ニンニク麹や甘酒などで 味つけしているハンバーグと 甘酒ケチャップや甘酒ソース チーズなどで焼いた グラタンがアツアツで 冬にとっても合います💕 こちらも 化学調味料を使わず 手作りしています✨ 3枚目は ランチの副菜です🎵 今回は 手作りした麦味噌から作った ピーナッツ味噌和えと 手作りした生ハムです😄 生ハムも塩漬けするので 発酵食なんです‼ ピーナッツ味噌は 市販の物は砂糖が入っていますが 当店は 甘酒とみりんで甘味を出し 発酵食の酵素を存分に引き出している メニューです😊 発酵食は 腸活&美活として注目されていますが 市販のものは パッケージする時に火入れして 栄養が損なわれ 充分な効果が得られなかったり 保存料が入っていたりします😅 ぜひ うさカフェしあわせうさぎで 腸活&美活ランチを召し上がって さらに健康で美しくなって下さいね❤ 北海道北広島市大曲南ヶ丘4丁目13-9 うさカフェしあわせうさぎ TEL0118879636 #発酵食  #発酵調味料  #腸活  #美活  #ランチ  #発酵食ランチ  #手作り発酵食  #手作り発酵調味料  #手作りコチュジャン  #手作り甘酒  #手作り味噌  #発酵ライフアドバイザー勉強中  #発酵ライフ推進協会  #発酵ライフ推進協会札幌校  #腸内フローラ  #便秘改善  #ガン予防  #美肌  #インフルエンザ予防  #風邪予防  #うさぎカフェ  #カフェ  #うさカフェしあわせうさぎ  #しあわせうさぎ 
【体に優しいスイーツレッスン】
・
・
白砂糖
動物性脂肪不使用の
体に優しいスイーツたち♡
・
・
5種類も作ったけど、
どれも混ぜたり、
まとめたり
簡単な工程でうれしい😆
・
・
中でも特に
お気に入りの ・
「米粉のスノーボール」を復習!
・
ココナッツオイルとアーモンドプードルの風味が良くて
繊細なホロホロ感も💕
・
また作ろーっと✨
・ ・
#管理栄養士#おうちごはん#家族ごはん#子どもごはん#アトピー#アレルギー#体質改善#発酵#発酵調味料#塩麹#醤油麹#甘麹#味噌#腸活#インナービューティー#食育#時短#簡単#健康#ヘルシー#ダイエット#大阪 #体にやさしい #スイーツ #白砂糖不使用 #動物性脂肪不使用
【体に優しいスイーツレッスン】 ・ ・ 白砂糖 動物性脂肪不使用の 体に優しいスイーツたち♡ ・ ・ 5種類も作ったけど、 どれも混ぜたり、 まとめたり 簡単な工程でうれしい😆 ・ ・ 中でも特に お気に入りの ・ 「米粉のスノーボール」を復習! ・ ココナッツオイルとアーモンドプードルの風味が良くて 繊細なホロホロ感も💕 ・ また作ろーっと✨ ・ ・ #管理栄養士 #おうちごはん #家族ごはん #子どもごはん #アトピー #アレルギー #体質改善 #発酵 #発酵調味料 #塩麹 #醤油麹 #甘麹 #味噌 #腸活 #インナービューティー #食育 #時短 #簡単 #健康 #ヘルシー #ダイエット #大阪  #体にやさしい  #スイーツ  #白砂糖不使用  #動物性脂肪不使用 
塩麹チャウダー
塩麹チキンカツ

今日の味付けは塩麹だのみ😅💦
#発酵調味料 #塩麹#クラムチャウダー#チキンかつ 
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2月、3月開催のレッスンはレオパードのグラスが主役のテーブルです♡
2月、3月開催のレッスンはレオパードのグラスが主役のテーブルです♡
こんばんは🤗
今宵の晩酌セット❣️
娘もち麦ご飯で先にご馳走様です(๑˃̵ᴗ˂̵)
豆苗、パプリカ、塩豆腐サラダ🥗
我が家の定番になりました(笑)
手羽元塩麹漬けレモンペッパー焼き
高野豆腐の海老すり身乗せチーズ焼き🧀
#おうちごはん #家庭料理
#おうちのみ#発酵調味料
#お料理好きな人と繋がりたい
#美容好きな人と繋がりたい
こんばんは🤗 今宵の晩酌セット❣️ 娘もち麦ご飯で先にご馳走様です(๑˃̵ᴗ˂̵) 豆苗、パプリカ、塩豆腐サラダ🥗 我が家の定番になりました(笑) 手羽元塩麹漬けレモンペッパー焼き 高野豆腐の海老すり身乗せチーズ焼き🧀 #おうちごはん  #家庭料理  #おうちのみ #発酵調味料  #お料理好きな人と繋がりたい #美容好きな人と繋がりたい
2月、3月レッスンのランチメニューが決まりました。

2月 ・オリーブのタプナード
・シラスの塩麹アヒージョ
・豆腐クリームの生ハム巻き
・しっとり鶏ハムとチーズのグリーンソースサラダ
・ドライトマトとポルチーニのパッケリ
・豚ヒレ肉の塩釜焼き マッシュポテトとハーブマヨソース
・豆乳ヨーグルトのベイクドチーズケーキ

3月 ・自家製セミドライトマトとパプリカのカナッペ
・春キャベツのサラダ
・しっとり鶏ハムと胡瓜 ミントソース
・栗と燻製ナッツソースのペンネ
・ロースト野菜と牛ステーキ
・他一品
・豆乳ヨーグルトのベイクドチーズケーキ

テーブルは2カ月共通となります。
レッスンの詳細、お申込みはプロフィールのリンクをご覧下さい。
2月、3月レッスンのランチメニューが決まりました。 2月 ・オリーブのタプナード ・シラスの塩麹アヒージョ ・豆腐クリームの生ハム巻き ・しっとり鶏ハムとチーズのグリーンソースサラダ ・ドライトマトとポルチーニのパッケリ ・豚ヒレ肉の塩釜焼き マッシュポテトとハーブマヨソース ・豆乳ヨーグルトのベイクドチーズケーキ 3月 ・自家製セミドライトマトとパプリカのカナッペ ・春キャベツのサラダ ・しっとり鶏ハムと胡瓜 ミントソース ・栗と燻製ナッツソースのペンネ ・ロースト野菜と牛ステーキ ・他一品 ・豆乳ヨーグルトのベイクドチーズケーキ テーブルは2カ月共通となります。 レッスンの詳細、お申込みはプロフィールのリンクをご覧下さい。
今日の夜ご飯🌃🍴 珍しくパスタ✨ ●白菜スープ
●ごぼうサラダ
●ポテト焼き
●ブロッコリーのあえもの
●たらこパスタ
●🍓 #おうちご飯#夜ご飯#化学調味料不使用#発酵調味料#ダイエット
自家製出汁麹と自家製塩麹でもち麦入り雑炊つくりました~♪
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鹿児島県産鰹節、大分県産干し椎茸、北海道日高昆布で旨味たっぷりの優しい雑炊です~。
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#発酵 #発酵教室 #発酵食品 #発酵食 #発酵調味料 #熊本教室 #熊本 #熊本カフェ #麹 #甘酒 #塩麹 #出汁 #もち麦 #雑炊 #アンチエイジング #美肌 #デトックス #腸活 #日々の暮らし #季節の手仕事 #おうちごはん #kumamoto #koji #homemade #cooking #instafood #amazake #rice #zousui #lecreuset
自家製出汁麹と自家製塩麹でもち麦入り雑炊つくりました~♪ * 鹿児島県産鰹節、大分県産干し椎茸、北海道日高昆布で旨味たっぷりの優しい雑炊です~。 * #発酵  #発酵教室  #発酵食品  #発酵食  #発酵調味料  #熊本教室  #熊本  #熊本カフェ  #麹  #甘酒  #塩麹  #出汁  #もち麦  #雑炊  #アンチエイジング  #美肌  #デトックス  #腸活  #日々の暮らし  #季節の手仕事  #おうちごはん  #kumamoto  #koji  #homemade  #cooking  #instafood  #amazake  #rice  #zousui  #lecreuset 
福岡から泊まりがけで来てくれた
生徒様のレッスン

今日は
美腸効果大の発酵調味料をつかったお料理と重ね煮のアレンジレッスン

醤油麹の炊き込みご飯
高野豆腐とお野菜の甘酒味噌炒め
くるみのバーニャカウダと蒸し野菜
ほうれん草の甘酒白和え
甘酒バンバンジーソース

お豆腐天津飯
お豆腐蒸し
豆苗と重ね煮のごま和え
重ね煮のトマトソース
かぼちゃと重ね煮のコロッケ

#発酵調味料 
#塩麹 #甘酒 #醤油麹
#美腸 
#重ね煮
#マクロビ 
#インストラクターレッスン  #料理教室神戸  #ビューティー
#ベジkitchen
福岡から泊まりがけで来てくれた 生徒様のレッスン 今日は 美腸効果大の発酵調味料をつかったお料理と重ね煮のアレンジレッスン 醤油麹の炊き込みご飯 高野豆腐とお野菜の甘酒味噌炒め くるみのバーニャカウダと蒸し野菜 ほうれん草の甘酒白和え 甘酒バンバンジーソース お豆腐天津飯 お豆腐蒸し 豆苗と重ね煮のごま和え 重ね煮のトマトソース かぼちゃと重ね煮のコロッケ #発酵調味料  #塩麹  #甘酒  #醤油麹  #美腸  #重ね煮  #マクロビ  #インストラクターレッスン  #料理教室神戸  #ビューティー  #ベジkitchen 
#調味料 #aznejp調味料

味醂(みりん)は

一番有名なものは
#三河みりん #有機三河みりん

でしょうか?🙌💕 三河みりんの原材料は

もち米(佐賀県、北海道、愛知県)
米こうじ(愛知県産米)
本格焼酎(愛知県産米・自社港本町蔵製) 
アルコール分:13.5%
エキス分:43度以上

ちなみに味醂ではない#みりん風調味料 の原材料は

糖類(水飴、ぶどう糖果糖液糖、砂糖)
発酵調味料、醸造酢、食塩、酵母エキス

です😰 #遺伝子組み換え #GMO
アルコールも含まれていないので
未成年でも購入が可能です~ #嬉しくない

一人暮らしを始めたとき
わたしも使っていました😂

味醂ではなく
#発酵調味料 に分類される
#味の母 もオススメです。

ただ味の母は必ず瓶のタイプで!
ボトルタイプは原材料がうーんなので😅

味醂についても色々探してみます。

料理には砂糖はもちろん
私は味醂も使いませんよ、など
たまに?なコメントも見たり来たりしますが
私はそんな競争?はしていませんので
こだわって作られた調味料は
ワクワクしながら楽しく有り難く使っています~

暮らしについては他人と競わず
自分の軸を大切にすると幸福度もアップ🙏💕
周りが気にならなくなりますので💮

#調味料#無添加#無農薬#離乳食
#赤ちゃん#マタニティ#調味料#節約
#シンプルな暮らし#丁寧な暮らし
#日々の暮らし#からだにいいこと#整理整頓
#おうちごはん#お弁当作り#冷蔵庫
#調味料  #aznejp調味料  味醂(みりん)は 一番有名なものは #三河みりん  #有機三河みりん  でしょうか?🙌💕 三河みりんの原材料は もち米(佐賀県、北海道、愛知県) 米こうじ(愛知県産米) 本格焼酎(愛知県産米・自社港本町蔵製) アルコール分:13.5% エキス分:43度以上 ちなみに味醂ではない#みりん風調味料  の原材料は 糖類(水飴、ぶどう糖果糖液糖、砂糖) 発酵調味料、醸造酢、食塩、酵母エキス です😰 #遺伝子組み換え  #GMO  アルコールも含まれていないので 未成年でも購入が可能です~ #嬉しくない  一人暮らしを始めたとき わたしも使っていました😂 味醂ではなく #発酵調味料  に分類される #味の母  もオススメです。 ただ味の母は必ず瓶のタイプで! ボトルタイプは原材料がうーんなので😅 味醂についても色々探してみます。 料理には砂糖はもちろん 私は味醂も使いませんよ、など たまに?なコメントも見たり来たりしますが 私はそんな競争?はしていませんので こだわって作られた調味料は ワクワクしながら楽しく有り難く使っています~ 暮らしについては他人と競わず 自分の軸を大切にすると幸福度もアップ🙏💕 周りが気にならなくなりますので💮 #調味料 #無添加 #無農薬 #離乳食  #赤ちゃん #マタニティ #調味料 #節約  #シンプルな暮らし #丁寧な暮らし  #日々の暮らし #からだにいいこと #整理整頓  #おうちごはん #お弁当作り #冷蔵庫 
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1/18 木曜日のお弁当
今日は桜姫鶏の照り焼きお弁当✨
照り焼きの調味料は、
しょうゆ
本みりん
日本酒
これを1:1:1の割合で煮詰めるだけ
伝統的な製法で作られた調味料ならお砂糖なくても自然の甘さに♡
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感動の美味しさ😊
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#お弁当
#お弁当の記録
#あやもぐ弁当
#曲げわっぱお弁当
#砂糖不使用
#発酵調味料
#発酵美人ごはん
#調味料は全て無添加
#instafood 
#lunch 
#obento
. 1/18 木曜日のお弁当 今日は桜姫鶏の照り焼きお弁当✨ 照り焼きの調味料は、 しょうゆ 本みりん 日本酒 これを1:1:1の割合で煮詰めるだけ 伝統的な製法で作られた調味料ならお砂糖なくても自然の甘さに♡ . 感動の美味しさ😊 . #お弁当  #お弁当の記録  #あやもぐ弁当  #曲げわっぱお弁当  #砂糖不使用  #発酵調味料  #発酵美人ごはん  #調味料は全て無添加  #instafood  #lunch  #obento 
山口飲食blogレシピ(@saki.214 )  に、「子どもと作る味噌だまレシピ」を掲載させて頂きました🍀

今日の20時に、アップされますよー😊是非、ご覧下さいね。

そして、blogも更新しました🍀

#発酵おうちごはん #山口飲食
山口飲食blogレシピ(@saki.214 ) に、「子どもと作る味噌だまレシピ」を掲載させて頂きました🍀 今日の20時に、アップされますよー😊是非、ご覧下さいね。 そして、blogも更新しました🍀 #発酵おうちごはん  #山口飲食 
* 身体もポカポカ鍋焼うどん *

で、おはようございます〓

我が家流、鍋焼うどんは大きなダッチオーブンで大胆に󾭠洗い物も少なく、何よりみんなで囲んで食べると美味しいね󾌫

たまごを割り入れたら蓋をして火を止めて、余熱で調理。とろーんとした黄身と、熱々のうどんが絡んでウマウマです󾬏󾌧 ○鍋焼うどん ○ブロッコリーの塩麹和え○林檎

蓋を開けたときの、かぞくの『わぁ~~美味しそう󾬏』の声、頂けます〓

#発酵朝ごはん #発酵 #鍋焼うどん #山口飲食
* 身体もポカポカ鍋焼うどん * で、おはようございます〓 我が家流、鍋焼うどんは大きなダッチオーブンで大胆に󾭠洗い物も少なく、何よりみんなで囲んで食べると美味しいね󾌫 たまごを割り入れたら蓋をして火を止めて、余熱で調理。とろーんとした黄身と、熱々のうどんが絡んでウマウマです󾬏󾌧 ○鍋焼うどん ○ブロッコリーの塩麹和え○林檎 蓋を開けたときの、かぞくの『わぁ~~美味しそう󾬏』の声、頂けます〓 #発酵朝ごはん  #発酵  #鍋焼うどん  #山口飲食 
【中3女子お弁当】

これとおにぎり2つ。最近お肉、お肉ばかり言い始めたので骨付きチキン入れたよー。
#鶏肉と大根塩麹 #きのことベビーホタテ醤油
#ほうれん草のおひたし #オーガニック #無農薬野菜 #発酵調味料
#ズボラ天然生活
自家製黒麹甘酒のストロベリースムージー🍓
*
自家製黒麹甘酒、博多あまおう、自家製甘酒グラノーラ
*
健康と美容に欠かせないビタミンC、クエン酸が豊富に含まれています~♪
*
#発酵 #発酵教室 #発酵食品 #発酵食 #発酵調味料 #熊本 #熊本教室 #熊本カフェ #麹 #黒麹 #甘酒 #黒麹甘酒 #クエン酸 #アンチエイジング #美肌 #デトックス #日々の暮らし #季節の手仕事 #スムージー #いちご #グラノーラ #kumamoto #koji #kurokoji #amazake #foodpics #smoothie #homemade #cooking #strawberry
自家製黒麹甘酒のストロベリースムージー🍓 * 自家製黒麹甘酒、博多あまおう、自家製甘酒グラノーラ * 健康と美容に欠かせないビタミンC、クエン酸が豊富に含まれています~♪ * #発酵  #発酵教室  #発酵食品  #発酵食  #発酵調味料  #熊本  #熊本教室  #熊本カフェ  #麹  #黒麹  #甘酒  #黒麹甘酒  #クエン酸  #アンチエイジング  #美肌  #デトックス  #日々の暮らし  #季節の手仕事  #スムージー  #いちご  #グラノーラ  #kumamoto  #koji  #kurokoji  #amazake  #foodpics  #smoothie  #homemade  #cooking  #strawberry 
#日本全国お取り寄せ手帖 に掲載していただきました(*^^*)✨
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全国のお勧めの発酵調味料と活用レシピを#インナービューティープランナー  がバトンで繋ぎます(*^^*)
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私は#インナービューティーダイエット大阪jewel  でも生徒さまから人気の#コーボン味噌 をご紹介💓
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サイトは以下をご覧ください♡
https://www.otoriyosetecho.jp/column/kinoshitaaoi/12529/
#インナービューティー#インナービューティープランナー#発酵調味料は食べる美容液#発酵調味料#味噌#切り干し大根#cooking#和食器#美濃焼#料理好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたい#OLYMPU#olympuspen#ミラーレス一眼
#日本全国お取り寄せ手帖  に掲載していただきました(*^^*)✨ . 全国のお勧めの発酵調味料と活用レシピを#インナービューティープランナー  がバトンで繋ぎます(*^^*) . 私は#インナービューティーダイエット大阪jewel  でも生徒さまから人気の#コーボン味噌  をご紹介💓 . サイトは以下をご覧ください♡ https://www.otoriyosetecho.jp/column/kinoshitaaoi/12529/ #インナービューティー #インナービューティープランナー #発酵調味料は食べる美容液 #発酵調味料 #味噌 #切り干し大根 #cooking #和食器 #美濃焼 #料理好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #OLYMPU #olympuspen #ミラーレス一眼 
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あたたかい朝。
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家事をバタバタバターーーーッ
とした後にいただく粕汁は想像以上にあたたまる。
汗かいたわ。
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こでまりが愛らしい。
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#粕汁#酒粕#味噌#発酵おうちごはん#朝食#e朝#発酵食#発酵調味料#発酵#こでまり#小手鞠#花#暮らし#暮らしを楽しむ
いつもランチの写真が上手く撮れないなーと思っていたら、友達がインスタに良い感じにあげていてくれてました!
嬉しや♡
国際結婚カップルの2人。
2人が日本語話すのをいい事に、いつも日本語で話していたけど、これから私の英語の上達の為に英語で話そうという事になりました。多分わたし、これから無口になるわ(笑)
でも英語は楽しい!英語を学ぶのも楽しい!

それにしても、2人とも美味しい美味しい!
って言いながら食べてくれてとっても嬉しかったです。

この三角のパリパリのモロッコ料理ブリック、中はジャガイモ玉ねぎなどなどですが、
フランスの彼と電話で話していたら、
豆腐と春雨とクリームチーズ、ベーコンの組み合わせとかいいんじゃない?って。
わぉ!それ美味しそう!今度試してみよーっと!

下の英語間違ってたら添削おねがいします♡
Francesco and Madoka came to ocafe.I was happy!!!
I like this picture that Madoka took.
We decided when we meet we speak English.
Because I want to improve English. But I will be quite...maybe...
But I like English. I’m really enjoying it!

Then,
When I talked my boyfriend,he gave me  good advice about brick.He recommend using Tofu and harusame, cream cheese, bacon!
Wao♡Seems delicious!
I will try it!

If my sentence not good can you tell me please 
#オカフェ
#プレートランチ#写真
#english #上達したい#platelunch #plate#lunch#ランチ#発酵食#塩麹#発酵調味料#ブリック#モロッコ#イタリア#フランス#日本#美味しいは幸せ
#国際カップル#国際結婚#英会話
#英語楽しい
いつもランチの写真が上手く撮れないなーと思っていたら、友達がインスタに良い感じにあげていてくれてました! 嬉しや♡ 国際結婚カップルの2人。 2人が日本語話すのをいい事に、いつも日本語で話していたけど、これから私の英語の上達の為に英語で話そうという事になりました。多分わたし、これから無口になるわ(笑) でも英語は楽しい!英語を学ぶのも楽しい! それにしても、2人とも美味しい美味しい! って言いながら食べてくれてとっても嬉しかったです。 この三角のパリパリのモロッコ料理ブリック、中はジャガイモ玉ねぎなどなどですが、 フランスの彼と電話で話していたら、 豆腐と春雨とクリームチーズ、ベーコンの組み合わせとかいいんじゃない?って。 わぉ!それ美味しそう!今度試してみよーっと! 下の英語間違ってたら添削おねがいします♡ Francesco and Madoka came to ocafe.I was happy!!! I like this picture that Madoka took. We decided when we meet we speak English. Because I want to improve English. But I will be quite...maybe... But I like English. I’m really enjoying it! Then, When I talked my boyfriend,he gave me good advice about brick.He recommend using Tofu and harusame, cream cheese, bacon! Wao♡Seems delicious! I will try it! If my sentence not good can you tell me please #オカフェ  #プレートランチ #写真  #english  #上達したい #platelunch  #plate #lunch #ランチ #発酵食 #塩麹 #発酵調味料 #ブリック #モロッコ #イタリア #フランス #日本 #美味しいは幸せ  #国際カップル #国際結婚 #英会話  #英語楽しい 
【#醤作り】
日本にしか生息していない有用な微生物「麹
菌」によってうまれた日本の発酵文化。作りやすくて美味しくて体に合って…。素晴らしく楽しい^^熟成したら、御飯にそのまま、またタレやソースとして、また煮込み調味料として…長期保存で重宝します
#醤#ひしお#手作り#発酵#醗酵#発酵食#発酵調味料#調味料#手作り調味料#天然調味料#簡単#酵素#麦麹#大豆麹#麹#国菌#腸内環境#免疫力#美肌#アンチエイジング#栄養#長期保存#有用#麹菌#日本独自#発酵文化#新月#仕込み#japan
#醤作り 】 日本にしか生息していない有用な微生物「麹 菌」によってうまれた日本の発酵文化。作りやすくて美味しくて体に合って…。素晴らしく楽しい^^熟成したら、御飯にそのまま、またタレやソースとして、また煮込み調味料として…長期保存で重宝します #醤 #ひしお #手作り #発酵 #醗酵 #発酵食 #発酵調味料 #調味料 #手作り調味料 #天然調味料 #簡単 #酵素 #麦麹 #大豆麹 #麹 #国菌 #腸内環境 #免疫力 #美肌 #アンチエイジング #栄養 #長期保存 #有用 #麹菌 #日本独自 #発酵文化 #新月 #仕込み #japan 
今日の朝ごはん♪

発芽玄米のおにぎり
蒸しほうれん草
焼きれんこん
焼き芋
しじみ鍋リメイクお味噌汁
ヨーグルト

お野菜が美味しい!
シンプルな調理に醤油麹。
最強の組み合わせです。
心優しくなる味です♪

#今日の朝ごはん #朝御飯 #朝ごはん #朝食#美腸 #便秘解消 #料理苦手 #料理 #発酵調味料 #手作り醤油麹 #ワーママ#ワーママご飯
【3月のレッスンは😊】 春野菜がたくさん出回る
この季節。

春のテーマはデトックス✨

冬の間に溜まった
毒素を排出して

これからくる季節に備えてましょ😊

そんな春野菜がたくさん食べられる
アンチョビなし。
家にある簡単な材料でできる
バーニャカウダソースと

帰宅してからでもすぐできる!
炊飯器で作る
シーフードパエリアの
ご紹介。

デザートは春イチゴと
豆乳のなめらかムースです。

よかったら遊びに来て下さいね。

お申し込みは
トップのブログか
メッセージをお願いいたします😊

#時短料理教室#添加物フリー#旬の食材#発酵調味料#春野菜#デトックスしたい #簡単レシピ専門 #簡単マクロビオティック#制限なし #体験レッスン#食事会#個人レッスン#少人数制料理教室 #ランチ会#食育#ココロ食育スクール
【3月のレッスンは😊】 春野菜がたくさん出回る この季節。 春のテーマはデトックス✨ 冬の間に溜まった 毒素を排出して これからくる季節に備えてましょ😊 そんな春野菜がたくさん食べられる アンチョビなし。 家にある簡単な材料でできる バーニャカウダソースと 帰宅してからでもすぐできる! 炊飯器で作る シーフードパエリアの ご紹介。 デザートは春イチゴと 豆乳のなめらかムースです。 よかったら遊びに来て下さいね。 お申し込みは トップのブログか メッセージをお願いいたします😊 #時短料理教室 #添加物フリー #旬の食材 #発酵調味料 #春野菜 #デトックスしたい  #簡単レシピ専門  #簡単マクロビオティック #制限なし  #体験レッスン #食事会 #個人レッスン #少人数制料理教室  #ランチ会 #食育 #ココロ食育スクール 
阿蘇産大豆納豆が美味しい😋ファスティング中は食材選びは無農薬低農薬無添加無着色をなるべく選ぶ。この発掘が楽しかったりする。
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そして、ピュアな食べ物は心と体を癒してくれる。量より質を。質がよければ余計なものも食べたくないし、余計なことも考えない。
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食べない事で得られることがだいじなんじゃなくて「自分が幸せになるために必要なものを見極める。」そのために食事を厳選する。
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ファスティングの極意ってそういう普通なことを普通にする、リセット術なんだと思うな。
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ひと手間ある暮らしはダイエットへの近道^^*
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#ダイエット継続中 #ダイエットご飯 #ダイエットなう #ダイエット頑張る #ダイエット記録 #ダイエット弁当 #ダイエット食事 #ダイエット開始 #艶めきファスティング#ファスティング #デトックス #グルテンフリー #糖質制限ダイエット #カロリー制限 #食べて痩せる #癒し効果  #発酵食 #発酵調味料 #腸をきれいに  #おいしいごはんを作れる女性になりたい #detoxfoods #fasting #detoxbody #healthyfood #healthylifestyle #healthymind #healthyandhappy  #ファスティングダイエット #ロースイーツ  #スムージー生活
阿蘇産大豆納豆が美味しい😋ファスティング中は食材選びは無農薬低農薬無添加無着色をなるべく選ぶ。この発掘が楽しかったりする。 . . そして、ピュアな食べ物は心と体を癒してくれる。量より質を。質がよければ余計なものも食べたくないし、余計なことも考えない。 . . 食べない事で得られることがだいじなんじゃなくて「自分が幸せになるために必要なものを見極める。」そのために食事を厳選する。 . . ファスティングの極意ってそういう普通なことを普通にする、リセット術なんだと思うな。 . . ひと手間ある暮らしはダイエットへの近道^^* . . #ダイエット継続中  #ダイエットご飯  #ダイエットなう  #ダイエット頑張る  #ダイエット記録  #ダイエット弁当  #ダイエット食事  #ダイエット開始  #艶めきファスティング #ファスティング  #デトックス  #グルテンフリー  #糖質制限ダイエット  #カロリー制限  #食べて痩せる  #癒し効果  #発酵食  #発酵調味料  #腸をきれいに  #おいしいごはんを作れる女性になりたい  #detoxfoods  #fasting  #detoxbody  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthymind  #healthyandhappy  #ファスティングダイエット  #ロースイーツ  #スムージー生活 
阿蘇産大豆納豆が美味しい😋ファスティング中は食材選びは無農薬低農薬無添加無着色をなるべく選ぶ。この発掘が楽しかったりする。
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そして、ピュアな食べ物は心と体を癒してくれる。量より質を。質がよければ余計なものも食べたくないし、余計なことも考えない。
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食べない事で得られることがだいじなんじゃなくて「自分が幸せになるために必要なものを見極める。」そのために食事を厳選する。
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ファスティングの極意ってそういう普通なことを普通にする、リセット術なんだと思うな。
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ひと手間ある暮らしはダイエットへの近道^^*
7日間で8kgダイエットに成功した魔法
【くわしくはプロフィールのリンクから👨‍💻】
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阿蘇産大豆納豆が美味しい😋ファスティング中は食材選びは無農薬低農薬無添加無着色をなるべく選ぶ。この発掘が楽しかったりする。 . . そして、ピュアな食べ物は心と体を癒してくれる。量より質を。質がよければ余計なものも食べたくないし、余計なことも考えない。 . . 食べない事で得られることがだいじなんじゃなくて「自分が幸せになるために必要なものを見極める。」そのために食事を厳選する。 . . ファスティングの極意ってそういう普通なことを普通にする、リセット術なんだと思うな。 . . . . . ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ひと手間ある暮らしはダイエットへの近道^^* 7日間で8kgダイエットに成功した魔法 【くわしくはプロフィールのリンクから👨‍💻】 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ . . . . #ダイエット継続中  #ダイエットご飯  #ダイエットなう  #ダイエット頑張る  #ダイエット記録  #ダイエット弁当  #ダイエット食事  #ダイエット開始  #艶めきファスティング #ファスティング  #デトックス  #グルテンフリー  #糖質制限ダイエット  #カロリー制限  #食べて痩せる  #癒し効果  #発酵食  #発酵調味料  #腸をきれいに  #おいしいごはんを作れる女性になりたい  #detoxfoods  #fasting  #detoxbody  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthymind  #healthyandhappy  #ファスティングダイエット  #ロースイーツ  #スムージー生活 
・
あまりにも美味しすぎて、一気に2人前ペロリ♪笑
・
牛蒡さん、あなたが牛蒡で生まれてきたことにありがとうだよ💗💗💗
あなたがいなければ、この美味しさが絶対出ない! ・
何かを付け足すんじゃなく、個性をそのまま最大限引き出せば、最高の料理になる。
・
改めて教えられました😊
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・ あまりにも美味しすぎて、一気に2人前ペロリ♪笑 ・ 牛蒡さん、あなたが牛蒡で生まれてきたことにありがとうだよ💗💗💗 あなたがいなければ、この美味しさが絶対出ない! ・ 何かを付け足すんじゃなく、個性をそのまま最大限引き出せば、最高の料理になる。 ・ 改めて教えられました😊 * * #つぶつぶ料理  #つぶつぶ  #つぶつぶ料理教室  #おうちごはん  #おうちカフェ  #料理教室  #石川県  #野々市  #金沢  #金沢料理教室  #野々市料理教室  #石川県料理教室  #料理deエステ  #KitchenL 'Allure #手作り  #homemade  #foodpic  #instafood  #foodphoto  #onthetable  #onmytable  #和食  #発酵調味料  #伝統調味料  #雑穀  #ダイエット  #体質改善  #冷え性改善  #美肌  #牛蒡 
お知らせです。
先日、募集致しました
「開運腸講座とスピ会」
予約開始をしてからすぐに満員御礼となりました。
ありがとうございました😊今日は新月ですね✨
新月はデトックスしたり甘いものを控えるなどするとよいと言われています。今日は軽めにご飯と菜食、雑魚と小松菜と玄米醤油麹のごはんのおともで軽めの食事がいいですね。
新月🌑うちでは必ず夢の話しをします。
今自分がやりたいことやチャレンジしたいこと、叶えたいことなど…
昨年はみんなが集まる場を作って笑顔がになるお話し会とかしたいねって話しをしていました。
昨年末から色々なコラボ企画のお話しをいただきそして年明けから楽しいお話し会をたくさんさせて頂いて本当に嬉しく思っております😊💕これも月パワーですね。
たくさんの方々にありがとうございますの気持ちでいっぱいです💕
#macocoごはん #macocoごはん教室 
#月#新月#開運腸講座 #デトックス#嬉しいこと#楽しみ#笑顔#食事#発酵おうちごはん #発酵#発酵食品#発酵調味料#ひしお#醤#麹
お知らせです。 先日、募集致しました 「開運腸講座とスピ会」 予約開始をしてからすぐに満員御礼となりました。 ありがとうございました😊今日は新月ですね✨ 新月はデトックスしたり甘いものを控えるなどするとよいと言われています。今日は軽めにご飯と菜食、雑魚と小松菜と玄米醤油麹のごはんのおともで軽めの食事がいいですね。 新月🌑うちでは必ず夢の話しをします。 今自分がやりたいことやチャレンジしたいこと、叶えたいことなど… 昨年はみんなが集まる場を作って笑顔がになるお話し会とかしたいねって話しをしていました。 昨年末から色々なコラボ企画のお話しをいただきそして年明けから楽しいお話し会をたくさんさせて頂いて本当に嬉しく思っております😊💕これも月パワーですね。 たくさんの方々にありがとうございますの気持ちでいっぱいです💕 #macocoごはん  #macocoごはん教室  #月 #新月 #開運腸講座  #デトックス #嬉しいこと #楽しみ #笑顔 #食事 #発酵おうちごはん  #発酵 #発酵食品 #発酵調味料 #ひしお #醤 #麹 
水曜恒例かぁやんのお弁当☆1/17
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🍀本日のメニュー🍀 .
■土鍋炊きおむすび3種(海苔、ひじき、生姜の佃煮)
■とぉやんの野菜たっぷり塩糀やきそば  ローゼル添え
■車麩の磯辺フライ
■五目豆煮
■おなます クコの実添え
■菜花のナムル
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久しぶりに五目豆を土鍋でコトコト炊きました。昨夜の晩御飯に出したら息子のがっつきようったら(^_^;)
さらに具材で一番好きなのが蒟蒻なのでそればっか(笑)
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おなますはおせちが終わってもリピしまくり〜〜柚子果汁をたっぷりと♪色合いにクコの実も添えて♪
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水曜以外でも事前にご連絡下されば要望に沿った内容にて(アレルギー対応など)お受けすることも可能です。
配達も個数や場所によってお届けできますので、どうぞ、お気軽にお問い合わせ下さいね♪
ご予約、お取り置きもできますので、お電話お待ちしています〜☎️ .
☆かぁやんの味噌作り、キムチ作り、土鍋で美味しい料理講座など各種ワークショップ開催してます〜〜もちろんお子さま連れもオッケー👍
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水曜恒例かぁやんのお弁当☆1/17 . 🍀本日のメニュー🍀 . ■土鍋炊きおむすび3種(海苔、ひじき、生姜の佃煮) ■とぉやんの野菜たっぷり塩糀やきそば ローゼル添え ■車麩の磯辺フライ ■五目豆煮 ■おなます クコの実添え ■菜花のナムル . 久しぶりに五目豆を土鍋でコトコト炊きました。昨夜の晩御飯に出したら息子のがっつきようったら(^_^;) さらに具材で一番好きなのが蒟蒻なのでそればっか(笑) . おなますはおせちが終わってもリピしまくり〜〜柚子果汁をたっぷりと♪色合いにクコの実も添えて♪ . 水曜以外でも事前にご連絡下されば要望に沿った内容にて(アレルギー対応など)お受けすることも可能です。 配達も個数や場所によってお届けできますので、どうぞ、お気軽にお問い合わせ下さいね♪ ご予約、お取り置きもできますので、お電話お待ちしています〜☎️ . ☆かぁやんの味噌作り、キムチ作り、土鍋で美味しい料理講座など各種ワークショップ開催してます〜〜もちろんお子さま連れもオッケー👍 . . #かぁやん商店  #豊橋  #無農薬野菜  #穀物菜食  #てづくり  #無添加  #自然食  #家庭料理  #配達弁当  #ほうろく油  #obento  #organic  #塩糀やきそば  #発酵料理  #発酵調味料  #みうらや製麺  #こだわり調味料  #厳選素材  #家ごはん  #おうちごはん  #omusubi  #土鍋炊きおむすび  #とぉやん  #かぁやんのお惣菜  #お取り置きもできます  #温たなべ  #ワークショップ 
大好きな醬漬け鮭!
焦げた〜
焦げやすいんだよね
でもちょっと皮が焦げたくらいが美味しい😋

ジップロックで1日漬けるだけでとっても簡単❣️
#醬漬鮭 #醤 #ひしお #自家製醤 #赤身の魚と相性抜群 #酵素 #発酵食品 #発酵調味料 #自家製ぬか漬け #ぬか漬けもいい感じ #ぬか漬けはやっぱりキュウリが一番好き #health
醤油作ります🙂
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去年は 味噌作りを覚えました。
今年は醤油作ります。
ネットでたまたま見かけて、自分で醤油が作れることに気づいてしまいました、、。
しょうゆ麹と塩を買って混ぜるだけなんですが、自分で作れるものなら作ってみたい。
1週間は毎日、しゃかしゃか振る必要があるようです。
もちろん、プロが作る醤油には敵わないわけですけど、どういう風にこれが醤油になるのか、観察します。
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#醤油 #醤油麹 #塩 #ミツル醤油 #発酵 #発酵調味料 #日本食 #japanesefood #発酵生活 #和食 #自家製
醤油作ります🙂 ・ 去年は 味噌作りを覚えました。 今年は醤油作ります。 ネットでたまたま見かけて、自分で醤油が作れることに気づいてしまいました、、。 しょうゆ麹と塩を買って混ぜるだけなんですが、自分で作れるものなら作ってみたい。 1週間は毎日、しゃかしゃか振る必要があるようです。 もちろん、プロが作る醤油には敵わないわけですけど、どういう風にこれが醤油になるのか、観察します。 ・ #醤油  #醤油麹  #塩  #ミツル醤油  #発酵  #発酵調味料  #日本食  #japanesefood  #発酵生活  #和食  #自家製 
今日の夜ご飯🌃🍴 今日は職場の方とおしゃべりが盛り上がり、褒めてもらっちゃったりなんかして✨

単純だから張り切って料理😀

気づいたら豪華になってた笑 ●お麩ソテー
●ポテトフライ~手作りラー油
●切り干し大根
●ほうれん草のお浸し
●かぼちゃ🎃の胡麻味噌和え
●白菜煮
●りんご🍎
●ご飯
●なめこのお味噌汁

#おうちご飯#夜ご飯#いいこと#嬉しい#ハッピー#happy#ダイエット#豪華#簡単#発酵調味料#化学調味料不使用
今日の夜ご飯🌃🍴 今日は職場の方とおしゃべりが盛り上がり、褒めてもらっちゃったりなんかして✨ 単純だから張り切って料理😀 気づいたら豪華になってた笑 ●お麩ソテー ●ポテトフライ~手作りラー油 ●切り干し大根 ●ほうれん草のお浸し ●かぼちゃ🎃の胡麻味噌和え ●白菜煮 ●りんご🍎 ●ご飯 ●なめこのお味噌汁 #おうちご飯 #夜ご飯 #いいこと #嬉しい #ハッピー #happy #ダイエット #豪華 #簡単 #発酵調味料 #化学調味料不使用 
http://ameblo.jp/erisiawase/entry-12340514047.html

アメブロを更新しました🐰
北広島 うさカフェしあわせうさぎ

うさカフェしあわせうさぎは
明日12時より営業いたします😊

明日からのランチは

手作りしたコチュジャンと甘酒を使った
チーズタッカルビのランチと

手作りした甘酒ケチャップや塩麹を使った
ハンバーグトマトグラタンのランチです✨

どれも
手作り発酵調味料で
腸活&美活できるランチですので

ぜひ
健康&美容に興味がある方は
ランチをお召し上がりくださいね😊

皆さまのご来店お待ちしております😌

北海道北広島市大曲南ヶ丘4丁目13-9
うさカフェしあわせうさぎ
TEL0118879636

#うさぎ
#うさぎカフェ
#うさカフェ
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#うさぎ大好き
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#うさぎ好き
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#ライオンドワーフ
#ふわもこ
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#ランチあります
#デザートあります
#発酵調味料
#手作り発酵調味料
#手作り発酵食
#発酵食ランチ
#美活
#腸活
#美容
#健康
#発酵ライフ推進協会
http://ameblo.jp/erisiawase/entry-12340514047.html アメブロを更新しました🐰 北広島 うさカフェしあわせうさぎ うさカフェしあわせうさぎは 明日12時より営業いたします😊 明日からのランチは 手作りしたコチュジャンと甘酒を使った チーズタッカルビのランチと 手作りした甘酒ケチャップや塩麹を使った ハンバーグトマトグラタンのランチです✨ どれも 手作り発酵調味料で 腸活&美活できるランチですので ぜひ 健康&美容に興味がある方は ランチをお召し上がりくださいね😊 皆さまのご来店お待ちしております😌 北海道北広島市大曲南ヶ丘4丁目13-9 うさカフェしあわせうさぎ TEL0118879636 #うさぎ  #うさぎカフェ  #うさカフェ  #うさカフェしあわせうさぎ  #しあわせうさぎ  #うさぎ大好き  #うさぎlove  #うさぎ好き  #ウサギ  #ライオンドワーフ  #ふわもこ  #ふわふわ  #もこもこ  #ミカン  #うさぎ多頭飼い  #うさぎ飼い  #ランチあります  #デザートあります  #発酵調味料  #手作り発酵調味料  #手作り発酵食  #発酵食ランチ  #美活  #腸活  #美容  #健康  #発酵ライフ推進協会 
【Casual Kitchen Clover レッスンのご案内】
・
お子様連れも大歓迎です^ ^
・
・ <レッスン内容>
・
①MUSEオリジナルプレートレッスン(pic1枚目)
・2月25日(日)10:30~13:30 *おしゃれなオリジナルアートプレート付き
・
・
インナービューティーダイエット協会公式の1dayレッスン
・
②インナービューティーぬか床講座(pic2枚目)
・2月12日(月)14:00~17:00
・
③インナービューティー美腸プレート講座(pic3枚目)
・2月17日(土)11:00~14:00
・
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④ローチョコレートレッスン(pic4枚目)
・2月3日(土)10:30~13:00
・2月12日(月)11:00~13:30
・
・
 ⑤陶芸教室
・2月25日(日)14:00~16:00
・
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*詳細はブログをご覧ください♡
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 #料理 #インナービューティー #インナービューティーダイエット #インナービューティープランナー #インナービューティーミューズ #innerbeauty #料理教室  #おうちごはん #発酵調味料  #腸内環境 #美腸 #腸活 #野菜 #ワンプレート #盛り付け  #ダイエット #ヘルシー  #食の大切さを伝えたい #食育 #秦野  #CasualKitchenClover #カジュアルキッチンクローバー
【Casual Kitchen Clover レッスンのご案内】 ・ お子様連れも大歓迎です^ ^ ・ ・ <レッスン内容> ・ ①MUSEオリジナルプレートレッスン(pic1枚目) ・2月25日(日)10:30~13:30 *おしゃれなオリジナルアートプレート付き ・ ・ インナービューティーダイエット協会公式の1dayレッスン ・ ②インナービューティーぬか床講座(pic2枚目) ・2月12日(月)14:00~17:00 ・ ③インナービューティー美腸プレート講座(pic3枚目) ・2月17日(土)11:00~14:00 ・ ・ ④ローチョコレートレッスン(pic4枚目) ・2月3日(土)10:30~13:00 ・2月12日(月)11:00~13:30 ・ ・ ⑤陶芸教室 ・2月25日(日)14:00~16:00 ・ ・ *詳細はブログをご覧ください♡ ・ ・ #料理  #インナービューティー  #インナービューティーダイエット  #インナービューティープランナー  #インナービューティーミューズ  #innerbeauty  #料理教室  #おうちごはん  #発酵調味料  #腸内環境  #美腸  #腸活  #野菜  #ワンプレート  #盛り付け  #ダイエット  #ヘルシー  #食の大切さを伝えたい  #食育  #秦野  #CasualKitchenClover  #カジュアルキッチンクローバー 
静かな次女と2人の食事
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昨日のお鍋の残りで具沢山のお味噌汁😊
出来立ての贅沢味噌で💕
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最近食べムラがある次女ですが、お味噌汁だけはいつでも大好きです♡
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さぁー、これからバスケ帰りの父ちゃんとお姉ちゃんのごはん作りまーす🍚
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#手前味噌 #贅沢味噌 #具沢山味噌汁 #発酵 #発酵調味料 #発酵調味料教室 #おかんの糀マイスター #ぷくぷく堂 #お子様連れレッスン
静かな次女と2人の食事 . 昨日のお鍋の残りで具沢山のお味噌汁😊 出来立ての贅沢味噌で💕 . 最近食べムラがある次女ですが、お味噌汁だけはいつでも大好きです♡ . さぁー、これからバスケ帰りの父ちゃんとお姉ちゃんのごはん作りまーす🍚 . . #手前味噌  #贅沢味噌  #具沢山味噌汁  #発酵  #発酵調味料  #発酵調味料教室  #おかんの糀マイスター  #ぷくぷく堂  #お子様連れレッスン 
今日は手ごね3分基本レッスン
◈
バター、牛乳、卵が入らないシンプルな
丸パンと
◈
ホクホクじゃがいもとウインナーが
入ったじゃがいもパン
◈
お楽しみランチのスープを毎回
楽しみにしてる方がいらして
嬉しいです❤️
◈
今回は人参ポタージュ
◈
ルーは使わず麹を使ってます✨

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今日は手ごね3分基本レッスン ◈ バター、牛乳、卵が入らないシンプルな 丸パンと ◈ ホクホクじゃがいもとウインナーが 入ったじゃがいもパン ◈ お楽しみランチのスープを毎回 楽しみにしてる方がいらして 嬉しいです❤️ ◈ 今回は人参ポタージュ ◈ ルーは使わず麹を使ってます✨ #instafood  #instphoto  #クッキングラム #locari  #kaumo  #kurashirufood #macaroni  #デリスタグラマー  #コッタ  #おうちごはん  #シンプルな丸パン  #手作り #暮らし #IGersJP #手作りパンのある生活 #手ごね3分 #delimia #cotta #発酵調味料 #麹ポタージュ 
今日はいちにち販社で会議?勉強会?でした
良いお話したくさん聞けました
実践せんば🍀
#野菜高い ので お手頃価格なのと#あり物で
ちゃちゃーっと
#簡単ごはん
#キュウリ #セロリ の#ツナサラダ #ソイマヨ 
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#高野豆腐 #蓮根 #きのこ 煮付け
#うちごはん #おうちごはん #夕飯 #晩御飯 #発酵調味料 #野菜たっぷり #晩酌 
うちの子#よく噛む子 #ミニチュアダックス #ミニチュアダックスフンド #minituadachshund #dog #わんこ #愛犬
今日はいちにち販社で会議?勉強会?でした 良いお話したくさん聞けました 実践せんば🍀 #野菜高い  ので お手頃価格なのと#あり物で  ちゃちゃーっと #簡単ごはん  #キュウリ  #セロリ  の#ツナサラダ  #ソイマヨ  #ささみ  #三つ葉  のわさび醤油和え#醤油麹  #もやし  と#アスパラ菜  の#ペペロンチーノ  ふう #高野豆腐  #蓮根  #きのこ  煮付け #うちごはん  #おうちごはん  #夕飯  #晩御飯  #発酵調味料  #野菜たっぷり  #晩酌  うちの子#よく噛む子  #ミニチュアダックス  #ミニチュアダックスフンド  #minituadachshund  #dog  #わんこ  #愛犬 
今日のお昼ごはん🍴
・
❇︎ローストベーコンとポテト、にんにく
❇︎ココットの目玉焼き
❇︎いりこ、ワカメ、ちぢみ雪菜、凍み豆腐の発芽玄米みそ汁
❇︎フルーツヨーグルト、ナッツ入り
・
ハムには添加物多いので
#ホタテ洗いたい放題 に浸けてからロースト❗️
はぁ〜やっぱり加工品は味が濃いね😅
食べるのは時々にしよ〜
・
みそ汁には出汁を取ったいりこも一緒に🐟カルシウム🐟
・
ワカメやナッツでミネラルも摂取❗️
・
しばらくバランスごはんでしたが、
今日からケトン食を再開🙌🏻
体質改善していきまーす😄😋🌈
・
ごちそうさまでした🙏🏻
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#お昼ごはん #ランチ #おうちランチ #lunch #ケトン食 #体質改善 #たんぱく質と良い油 #糖質をエネルギー源にせず脂質をエネルギー源にすると #野菜もっと増やさなきゃ #主食減らして #糖質は主食以外から #ビタミンミネラル #カルシウム #牛乳は引き続き飲まない #なるべくカゼインとグルテンフリー #発酵調味料 #発酵食品 #発芽玄米味噌 #これからバターコーヒー作ろうっと #もちろんデカフェコーヒーで #MCTオイル #グラスフェッドバター #デカフェ #デカフェコーヒー
今日のお昼ごはん🍴 ・ ❇︎ローストベーコンとポテト、にんにく ❇︎ココットの目玉焼き ❇︎いりこ、ワカメ、ちぢみ雪菜、凍み豆腐の発芽玄米みそ汁 ❇︎フルーツヨーグルト、ナッツ入り ・ ハムには添加物多いので #ホタテ洗いたい放題  に浸けてからロースト❗️ はぁ〜やっぱり加工品は味が濃いね😅 食べるのは時々にしよ〜 ・ みそ汁には出汁を取ったいりこも一緒に🐟カルシウム🐟 ・ ワカメやナッツでミネラルも摂取❗️ ・ しばらくバランスごはんでしたが、 今日からケトン食を再開🙌🏻 体質改善していきまーす😄😋🌈 ・ ごちそうさまでした🙏🏻 ・ ・ ・ #お昼ごはん  #ランチ  #おうちランチ  #lunch  #ケトン食  #体質改善  #たんぱく質と良い油  #糖質をエネルギー源にせず脂質をエネルギー源にすると  #野菜もっと増やさなきゃ  #主食減らして  #糖質は主食以外から  #ビタミンミネラル  #カルシウム  #牛乳は引き続き飲まない  #なるべくカゼインとグルテンフリー  #発酵調味料  #発酵食品  #発芽玄米味噌  #これからバターコーヒー作ろうっと  #もちろんデカフェコーヒーで  #MCTオイル  #グラスフェッドバター  #デカフェ  #デカフェコーヒー 
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1/17 木曜日のお弁当
・豚肉と玉ねぎの醤油麹炒め
・ほうれん草のごまあえ
・紫キャベツのマリネ
・さつまいものレモン煮
・れんこん、かぼちゃ、ラディッシュ
・手作りふりかけ
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にんじん、玉ねぎ、わかめの中華風スープをつけて😌
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#お弁当
#お弁当の記録
#あやもぐ弁当
#曲げわっぱお弁当
#砂糖不使用
#発酵調味料
#発酵美人ごはん
#調味料は全て無添加
#instafood 
#lunch 
#obento
. 1/17 木曜日のお弁当 ・豚肉と玉ねぎの醤油麹炒め ・ほうれん草のごまあえ ・紫キャベツのマリネ ・さつまいものレモン煮 ・れんこん、かぼちゃ、ラディッシュ ・手作りふりかけ . にんじん、玉ねぎ、わかめの中華風スープをつけて😌 . #お弁当  #お弁当の記録  #あやもぐ弁当  #曲げわっぱお弁当  #砂糖不使用  #発酵調味料  #発酵美人ごはん  #調味料は全て無添加  #instafood  #lunch  #obento 
わぁ^ - ^
lesson開催情報。
#インナービューティーミューズ
のワンプレートレッスン₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
野菜だけで作れるテリーヌ。
えりさんはすごぉく美女で、穏やかで優しい女性。
#インナービューティーアートプレート がもらえます♡
参加してみてくださいね^ - ^
・
・
・

Repost from @717eri @TopRankRepost #TopRankRepost 生徒様募集中レッス💕
・
インナービューティーダイエット協会公式レッスン✨
・
IBミューズ限定のアートプレート付きレッスンです♥(*^^*)
・
メニュー✨
☆野菜のテリーヌ
・
☆人参のマリネ
・
☆かぼちゃのポタージュ
・
☆季節野菜のサラダ
・
こちらのレッスンはゼラチンを使わずに簡単に野菜のテリーヌを作ります✨
・
旬の野菜と発酵調味料を使ったお料理で体の中から綺麗になれるレシピです(*^^*)
💓
・
写真2枚目のIBアートプレートをお持ち帰り頂けます♥
・
簡単な盛り付けでも華やかになるプレートです😊✨
・
残席2名様です❗ ・
日程:2月18日(日)11時〜14時
・
場所:栃木県宇都宮市 講師自宅
・
・
前回大好評頂いた「美肌プレートレッスン」も募集中です💓
・
日程:1月28日(日)11時〜14時→残席2名
・  2月6日(火)11時〜14時→残席1名
・
詳細、お申込みはトップのブログからみれます😊✨
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・
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わぁ^ - ^ lesson開催情報。 #インナービューティーミューズ  のワンプレートレッスン₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾ 野菜だけで作れるテリーヌ。 えりさんはすごぉく美女で、穏やかで優しい女性。 #インナービューティーアートプレート  がもらえます♡ 参加してみてくださいね^ - ^ ・ ・ ・ Repost from @717eri @TopRankRepost #TopRankRepost  生徒様募集中レッス💕 ・ インナービューティーダイエット協会公式レッスン✨ ・ IBミューズ限定のアートプレート付きレッスンです♥(*^^*) ・ メニュー✨ ☆野菜のテリーヌ ・ ☆人参のマリネ ・ ☆かぼちゃのポタージュ ・ ☆季節野菜のサラダ ・ こちらのレッスンはゼラチンを使わずに簡単に野菜のテリーヌを作ります✨ ・ 旬の野菜と発酵調味料を使ったお料理で体の中から綺麗になれるレシピです(*^^*) 💓 ・ 写真2枚目のIBアートプレートをお持ち帰り頂けます♥ ・ 簡単な盛り付けでも華やかになるプレートです😊✨ ・ 残席2名様です❗ ・ 日程:2月18日(日)11時〜14時 ・ 場所:栃木県宇都宮市 講師自宅 ・ ・ 前回大好評頂いた「美肌プレートレッスン」も募集中です💓 ・ 日程:1月28日(日)11時〜14時→残席2名 ・  2月6日(火)11時〜14時→残席1名 ・ 詳細、お申込みはトップのブログからみれます😊✨ ・ ・ ・ #お料理教室  #生徒様募集中  #インナービューティーダイエット  #公式レッスン  #インナービューティープランナー  #インナービューティー栃木  #インナービューティーミューズ  #限定  #インナービューティーアートプレート  #プレゼント  #盛り付け  #華やか  #野菜のテリーヌ  #人参のマリネ  #季節野菜  #かぼちゃのポタージュ  #発酵調味料  #腸活  #美肌  #食べて綺麗にダイエット  #料理を作って食べて美しく  #腸から整え綺麗と幸せを叶える食事法  #木下あおい  #栃木県宇都宮市  #宇都宮料理教室  #菜の花  #おにぎり  #最強  #レシピ考案 
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簡単な盛り付けでも華やかになるプレートです😊✨
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残席2名様です❗ ・
日程:2月18日(日)11時〜14時
・
場所:栃木県宇都宮市 講師自宅
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日程:1月28日(日)11時〜14時→残席2名
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生徒様募集中のレッスン💕 ・ インナービューティーダイエット協会公式レッスン✨ ・ IBミューズ限定のアートプレート付きレッスンです♥(*^^*) ・ メニュー✨ ☆野菜のテリーヌ ・ ☆人参のマリネ ・ ☆かぼちゃのポタージュ ・ ☆季節野菜のサラダ ・ こちらのレッスンはゼラチンを使わずに簡単に野菜のテリーヌを作ります✨ ・ 旬の野菜と発酵調味料を使ったお料理で体の中から綺麗になれるレシピです(*^^*) 💓 ・ 写真2枚目のIBアートプレートをお持ち帰り頂けます♥ ・ 簡単な盛り付けでも華やかになるプレートです😊✨ ・ 残席2名様です❗ ・ 日程:2月18日(日)11時〜14時 ・ 場所:栃木県宇都宮市 講師自宅 ・ ・ 前回大好評頂いた「美肌プレートレッスン」も募集中です💓 ・ 日程:1月28日(日)11時〜14時→残席2名 ・  2月6日(火)11時〜14時→残席1名 ・ 詳細、お申込みはトップのブログからみれます😊✨ ・ ・ ・ #お料理教室  #生徒様募集中  #インナービューティーダイエット  #公式レッスン  #インナービューティープランナー  #インナービューティー栃木  #インナービューティーミューズ  #限定  #インナービューティーアートプレート  #プレゼント  #盛り付け  #華やか  #野菜のテリーヌ  #人参のマリネ  #季節野菜  #かぼちゃのポタージュ  #発酵調味料  #腸活  #美肌  #食べて綺麗にダイエット  #料理を作って食べて美しく  #腸から整え綺麗と幸せを叶える食事法  #木下あおい  #栃木県宇都宮市  #宇都宮料理教室  #菜の花  #おにぎり  #最強  #レシピ考案 
* ししゃもの発酵南蛮漬け *

で、おはようございます!

とても簡単な一品󾌳

作り方は、米粉をまぶしたししゃもをカラリと揚げ焼きにして、甘酒で作っておいた発酵南蛮酢につけるだけのお手軽レシピ󾭠

お好みで、玉ねぎやニンジン、パプリカ、水菜などお野菜と一緒に漬け込めば、栄養満点です(^^)👍 お酢には、疲労回復、冷え性、肩こり改善、脂肪を減少させる効果も💡 早速、うちの旦那氏のお昼のお弁当にも IN !願わくば、お腹の脂肪が減ってくれることを祈ります(ついでに私のも頼みます)😂 しかし、お酢の効果はとり続けないと得られないので、そこは気長に💕

夜は七味をパラリとふりかけてお酒の肴になる予定~󾦅 #発酵 #山口飲食 #朝ごはん #発酵ゴト #朝ごはん部 #お味噌汁 #お味噌汁とご飯 #くらしのきほん
* ししゃもの発酵南蛮漬け * で、おはようございます! とても簡単な一品󾌳 作り方は、米粉をまぶしたししゃもをカラリと揚げ焼きにして、甘酒で作っておいた発酵南蛮酢につけるだけのお手軽レシピ󾭠 お好みで、玉ねぎやニンジン、パプリカ、水菜などお野菜と一緒に漬け込めば、栄養満点です(^^)👍 お酢には、疲労回復、冷え性、肩こり改善、脂肪を減少させる効果も💡 早速、うちの旦那氏のお昼のお弁当にも IN !願わくば、お腹の脂肪が減ってくれることを祈ります(ついでに私のも頼みます)😂 しかし、お酢の効果はとり続けないと得られないので、そこは気長に💕 夜は七味をパラリとふりかけてお酒の肴になる予定~󾦅 #発酵  #山口飲食  #朝ごはん  #発酵ゴト  #朝ごはん部  #お味噌汁  #お味噌汁とご飯  #くらしのきほん 
今日のお弁当🍱
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冷凍してあった玄米が少なすぎて水煮大豆をプラス。ちょっと炒って水気飛ばして。マグロのアラを煮だけれど、唐揚げの方がお弁当向きかも菜の花が出ていることに驚いたけれど、もう少しで初春💐
.
✳︎マグロあら煮
✳︎菜の花
✳︎ゆで卵
✳︎玄米と大豆・ごぼう味噌.
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#手作り弁当#手作り#作り置き#発酵調味料#ベジ#野菜たくさん#美腸#玄米#ibd #ibp#お弁当記録#lunchbox#lunch diary#vegitable#味噌
今日のお弁当🍱 . 冷凍してあった玄米が少なすぎて水煮大豆をプラス。ちょっと炒って水気飛ばして。マグロのアラを煮だけれど、唐揚げの方がお弁当向きかも菜の花が出ていることに驚いたけれど、もう少しで初春💐 . ✳︎マグロあら煮 ✳︎菜の花 ✳︎ゆで卵 ✳︎玄米と大豆・ごぼう味噌. . #手作り弁当 #手作り #作り置き #発酵調味料 #ベジ #野菜たくさん #美腸 #玄米 #ibd  #ibp #お弁当記録 #lunchbox #lunch  diary#vegitable #味噌 
✍️記録用🍙
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今日は、週に数回
ほぼ…邪魔しに行ってるだけ😂のバイトの日
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土日からの発酵熱がさめやらないうちに、発酵調味料使って #発酵おべん 作くりました。
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◎ブロッコリーの塩麹ナムル
◎色々きのこのねぎ醤油麹ダレ炒め
◎醤油麹漬け卵
◎醤油麹肉じゃがのコロッケ
◎出し殻鰹節の醤油麹ふりかけご飯
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簡単で、しかもほんとに美味しくなる発酵調味料
.
ずーっと前に、塩麹やら醤油麹やら使ってみたことあるけど、使う意味や使い方がわらかず…🤔いつのまにか使わなくなったけど
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ちょっと知識を持って使ってみると、見える景色が全然違うものになるね
.
うん。
発酵も人間も面白い😆
.
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#発酵おべん 
#発酵 
#発酵調味料 
#発酵おうちごはん 
#山口飲食
✍️記録用🍙 . 今日は、週に数回 ほぼ…邪魔しに行ってるだけ😂のバイトの日 . 土日からの発酵熱がさめやらないうちに、発酵調味料使って #発酵おべん  作くりました。 . ◎ブロッコリーの塩麹ナムル ◎色々きのこのねぎ醤油麹ダレ炒め ◎醤油麹漬け卵 ◎醤油麹肉じゃがのコロッケ ◎出し殻鰹節の醤油麹ふりかけご飯 . 簡単で、しかもほんとに美味しくなる発酵調味料 . ずーっと前に、塩麹やら醤油麹やら使ってみたことあるけど、使う意味や使い方がわらかず…🤔いつのまにか使わなくなったけど . ちょっと知識を持って使ってみると、見える景色が全然違うものになるね . うん。 発酵も人間も面白い😆 . . #発酵おべん  #発酵  #発酵調味料  #発酵おうちごはん  #山口飲食