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11月18日(土) 体験jumping❤️jumping exercise

まずは体験jumping😚⭐️
ほとんどの方が初、トランポリン👏⭐️
皆様不安もあるけど、楽しみっ!という感じでしたね💋
笑顔でしっかり跳んでいただいたので
皆さま汗かいてましたー😆
「ジムは続かないんですよね…」
「お腹とお尻に効く!」
「楽しかった!」
すごーくいいリアクションたくさんいただきましたよー、ご参加いただいてありがとうございました😍
またのご参加お待ちしてますね!

jumping exercise✨
初参加の方と、回数券で来られてる方、
半分半分くらいでしたね😌👍
初めての方は、「できるか不安😵」
と言いながらも、飛び始めちゃえば、
弾ける笑顔で!パワフルジャンプができていました👏
「マイペースでいいんですよー!」
と、私は言うてたはずなのですが笑、
皆様、無視して下さったようで、
「もう無理😂✨」と汗を光らせながら
いいリアクション😚👍❤️ 慣れてきた方は、苦手な動き、ステップが出てきたり、
逆に、得意な動き、お好きなステップが出てきたり😄
ご自分の気持ちと体にも意識が向いてきてる方もいらっしゃいますよね!
すごーく、いいことです💮

そして、後半に差し掛かると、
皆様の熱気で、ガラスが真っ白になりました😂❤️笑
スモークガラス?みたいになってましたね🤣

楽しい激しい土曜日でした⭐️
体験も、jumping exerciseも、
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました💕

そして、これをご覧の皆様!
明日、月曜日、イベントあります!
ご参加お待ちしてます😚❤️ フォローしてください↓
@universaljumpingjapan ・
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
・
イベント詳細は、トップ画面のHPから、チェックして下さいね(^_−)−☆
※ 申し込みが分からない場合は、メールやコメントで、お願いします♪
info@universal-jumping.com
・
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#universaljumping #ユニバーサルジャンピング #神戸 #三宮 #関西 #大阪 #jumpingparty  #jumpingexercise #ハーバー
#トランポリン #trampoline #ジャンプ #jump  #ダイエット #エクササイズ #ストレス発散 #体幹トレーニング  #筋トレ  #運動  #クラブ #暗闇 #非日常 #暗闇フィットネス ・
#店舗オープン #神戸三宮 2018.3.乞うご期待!!※今はライブハウスなどの移動式フィットネスを提供しています。
11月18日(土) 体験jumping❤️jumping exercise まずは体験jumping😚⭐️ ほとんどの方が初、トランポリン👏⭐️ 皆様不安もあるけど、楽しみっ!という感じでしたね💋 笑顔でしっかり跳んでいただいたので 皆さま汗かいてましたー😆 「ジムは続かないんですよね…」 「お腹とお尻に効く!」 「楽しかった!」 すごーくいいリアクションたくさんいただきましたよー、ご参加いただいてありがとうございました😍 またのご参加お待ちしてますね! jumping exercise✨ 初参加の方と、回数券で来られてる方、 半分半分くらいでしたね😌👍 初めての方は、「できるか不安😵」 と言いながらも、飛び始めちゃえば、 弾ける笑顔で!パワフルジャンプができていました👏 「マイペースでいいんですよー!」 と、私は言うてたはずなのですが笑、 皆様、無視して下さったようで、 「もう無理😂✨」と汗を光らせながら いいリアクション😚👍❤️ 慣れてきた方は、苦手な動き、ステップが出てきたり、 逆に、得意な動き、お好きなステップが出てきたり😄 ご自分の気持ちと体にも意識が向いてきてる方もいらっしゃいますよね! すごーく、いいことです💮 そして、後半に差し掛かると、 皆様の熱気で、ガラスが真っ白になりました😂❤️笑 スモークガラス?みたいになってましたね🤣 楽しい激しい土曜日でした⭐️ 体験も、jumping exerciseも、 ご参加いただいた皆様、ありがとうございました💕 そして、これをご覧の皆様! 明日、月曜日、イベントあります! ご参加お待ちしてます😚❤️ フォローしてください↓ @universaljumpingjapan ・ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ・ イベント詳細は、トップ画面のHPから、チェックして下さいね(^_−)−☆ ※ 申し込みが分からない場合は、メールやコメントで、お願いします♪ info@universal-jumping.com ・ ・ #universaljumping  #ユニバーサルジャンピング  #神戸  #三宮  #関西  #大阪  #jumpingparty  #jumpingexercise  #ハーバー  #トランポリン  #trampoline  #ジャンプ  #jump  #ダイエット  #エクササイズ  #ストレス発散  #体幹トレーニング  #筋トレ  #運動  #クラブ  #暗闇  #非日常  #暗闇フィットネス ・ #店舗オープン  #神戸三宮  2018.3.乞うご期待!!※今はライブハウスなどの移動式フィットネスを提供しています。
東京体育館での筋トレ後、二度目の筋肉食堂🥩安定の美味しさだった💪最近仲良くしてるだいちゃんと🦄#gay #gayboy #thankyou #love#筋肉食堂#筋トレ #
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ひょうご皮革祭で踊らせていただきました🕺✨
極寒・強風の中、駆けつけてくださる皆様いつも本当にありがとうございます!!!
声援が冷えた身体に染み渡りました😭
これからももっと皆様を熱く、ワクワクできるような舞台に出来るよう努力してまいります!
.
そしていつも思うのが、思いやりや向上心に溢れてるチームメイトの中でダンスを踊る事が出来て幸せです。
ショーを重ねるごとに一人一人の良いところが見えてくる!
それが楽しくてやめられない✨
まだまだ成長できる!
.
お疲れ様でした!😊
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#dance  #HIROMInumber #ILLMAX #筋トレ #体幹 #ウォームアップ #ひょうご皮革祭 #赤とんぼ文化ホール #f4f #l4l #followme  #フォローミー #Comy
ひょうご皮革祭で踊らせていただきました🕺✨ 極寒・強風の中、駆けつけてくださる皆様いつも本当にありがとうございます!!! 声援が冷えた身体に染み渡りました😭 これからももっと皆様を熱く、ワクワクできるような舞台に出来るよう努力してまいります! . そしていつも思うのが、思いやりや向上心に溢れてるチームメイトの中でダンスを踊る事が出来て幸せです。 ショーを重ねるごとに一人一人の良いところが見えてくる! それが楽しくてやめられない✨ まだまだ成長できる! . お疲れ様でした!😊 . #dance  #HIROMInumber  #ILLMAX  #筋トレ  #体幹  #ウォームアップ  #ひょうご皮革祭  #赤とんぼ文化ホール  #f4f  #l4l  #followme  #フォローミー  #Comy 
NPCJ World Legend Classic 2017
Finally I met IFBB pro BIG HIDE!!
緊張して震えて笑顔作るの大変やったw

日本でIFBBプロカードを獲得できるようになること、そして来年IFBBプロリーグが日本で開催されることが約束された。日本のフィットネスの歴史が変わる瞬間を観てきた!

フィジーク選手皆さんデカすぎて、自分は今まで何をやってきたんだろうかと泣きそうになりました... あと会場で、出会った色々な選手の方を見て、しっかり厚着してても逆三角形のデカい体のラインがでていて、もの凄いなと感心しました。

モチベ上がったなんて言葉じゃ表しきれない感情を抱きました(>_<) まあ、とにかく筋トレって夢があるなあ!と改めて思った!

増量がんばろ!

#workout #fitness #workoutmotivation #fitnessmotivation #IFBB #IFBBpro #yamagishihi #bighide #npcj #bodybuilding #bodybuilder #physique #筋トレ #ボディビル #フィジーク #山岸プロ #山岸選手 #山岸秀匡
NPCJ World Legend Classic 2017 Finally I met IFBB pro BIG HIDE!! 緊張して震えて笑顔作るの大変やったw 日本でIFBBプロカードを獲得できるようになること、そして来年IFBBプロリーグが日本で開催されることが約束された。日本のフィットネスの歴史が変わる瞬間を観てきた! フィジーク選手皆さんデカすぎて、自分は今まで何をやってきたんだろうかと泣きそうになりました... あと会場で、出会った色々な選手の方を見て、しっかり厚着してても逆三角形のデカい体のラインがでていて、もの凄いなと感心しました。 モチベ上がったなんて言葉じゃ表しきれない感情を抱きました(>_<) まあ、とにかく筋トレって夢があるなあ!と改めて思った! 増量がんばろ! #workout  #fitness  #workoutmotivation  #fitnessmotivation  #IFBB  #IFBBpro  #yamagishihi  #bighide  #npcj  #bodybuilding  #bodybuilder  #physique  #筋トレ  #ボディビル  #フィジーク  #山岸プロ  #山岸選手  #山岸秀匡 
※
夕ごはん
・鶏胸肉80g
・つるつるワカメ麺130g

今日は夕飯も普通に食べてbyGってことで、、、、でも鶏胸肉と海藻ねって、、、
久しぶりのお食事指導を今は楽しんでいます😋 *
・
・

#減量 #減量中 #ダイエット #お弁当
#低糖質 #糖質オフ #糖質制限
#ローカーボ #lowcarb 
#ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子
#パーソナルトレーニング 
#エニタイムフィットネス
#workout #ワークアウト
#公開ダイエット
#ライザップ #RIZAP 
#ダイエット仲間募集中
※ 夕ごはん ・鶏胸肉80g ・つるつるワカメ麺130g 今日は夕飯も普通に食べてbyGってことで、、、、でも鶏胸肉と海藻ねって、、、 久しぶりのお食事指導を今は楽しんでいます😋 * ・ ・ #減量  #減量中  #ダイエット  #お弁当  #低糖質  #糖質オフ  #糖質制限  #ローカーボ  #lowcarb  #ボディメイク  #筋トレ  #筋トレ女子  #パーソナルトレーニング  #エニタイムフィットネス  #workout  #ワークアウト  #公開ダイエット  #ライザップ  #RIZAP  #ダイエット仲間募集中 
・
今日は久しぶりに
きみやさんで
美味しいお肉を☺️❤️
・
朝からバタバタと
ジャージで仕事してたけど😂
お出かけの時はきちんと
おしゃれ💄しないと😚💕
・
女の子を
全力で楽しもう❤️💜
・
・
今日はナチュラルカラコンな気分🐻🎀
・
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#お出かけ
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・ 今日は久しぶりに きみやさんで 美味しいお肉を☺️❤️ ・ 朝からバタバタと ジャージで仕事してたけど😂 お出かけの時はきちんと おしゃれ💄しないと😚💕 ・ 女の子を 全力で楽しもう❤️💜 ・ ・ 今日はナチュラルカラコンな気分🐻🎀 ・ ・ ・ ・ #お出かけ  #赤リップ  #💄 #私服  #オシャレ  #美意識  #女子力  #休日  #リフレッシュ  #トレーナー  #パーソナルトレーナー  #筋トレ  #トレーニング  #フィットネスモデル  #モデル  #美ボディ  #美尻 
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NPCJ WORLD LEGENDS CLASSIC🏆💕
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フィジークがとにかくすごくてもう❕✨✨✨✨ 見てるだけなのにこっちも体力使った。。😦
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選手の皆さんお疲れ様でした❕❕❕❕
好きなもの食べてゆっくり休んでください。。🤧🍟🍡🍕🍰🍫🍩
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私も明日気合い入れて脚トレがんばろう♡
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#npcj #worldlegendsclassic #フィジーク #ビキニ #筋トレ #筋トレ女子 #fitnessgirl #2連休 #帰り道で遂にウルトラライトダウンget笑 #こういうの一緒に行ける友達が欲しい #筋トレ女子と繋がりたい
. NPCJ WORLD LEGENDS CLASSIC🏆💕 . フィジークがとにかくすごくてもう❕✨✨✨✨ 見てるだけなのにこっちも体力使った。。😦 . 選手の皆さんお疲れ様でした❕❕❕❕ 好きなもの食べてゆっくり休んでください。。🤧🍟🍡🍕🍰🍫🍩 . 私も明日気合い入れて脚トレがんばろう♡ . #npcj  #worldlegendsclassic  #フィジーク  #ビキニ  #筋トレ  #筋トレ女子  #fitnessgirl  #2連休  #帰り道で遂にウルトラライトダウンget笑  #こういうの一緒に行ける友達が欲しい  #筋トレ女子と繋がりたい 
トレーニング始めてからジャージでいることが多くなって、もちろんジャージだけでグンマーのからっ風を乗り越えられるはずもなく、今シーズン導入したMAMMUTのダウン素晴らしい!

750+フィルパワーで、軽いのはもちろんですが、メランジェというダウン抜けを防ぐ生地で表面がかなり丈夫そうなのがグッドです!

ビジュアルがアウトドア過ぎなくてキレイ目にも合う感じです(^^) でも、このジャージ着てるとパジャマって言われるので台無しですʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

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#マムート #アウトドア #アウトドアファッション #筋トレ #トレーニング #スポーツ #スポーツウェア #フィットネス #ワークアウト #ナイキ #アディダス
トレーニング始めてからジャージでいることが多くなって、もちろんジャージだけでグンマーのからっ風を乗り越えられるはずもなく、今シーズン導入したMAMMUTのダウン素晴らしい! 750+フィルパワーで、軽いのはもちろんですが、メランジェというダウン抜けを防ぐ生地で表面がかなり丈夫そうなのがグッドです! ビジュアルがアウトドア過ぎなくてキレイ目にも合う感じです(^^) でも、このジャージ着てるとパジャマって言われるので台無しですʕ⁎̯͡⁎ʔ༄ #mammut  #outdoor  #outdoorfashion  #training  #sport  #fitness  #workout  #nike  #adidas  #trainingwear  #マムート  #アウトドア  #アウトドアファッション  #筋トレ  #トレーニング  #スポーツ  #スポーツウェア  #フィットネス  #ワークアウト  #ナイキ  #アディダス 
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【私が興味あるのは、
目の前の一万円より先の100万円。
あなたはどっち??♡】
・
これはネットビジネスに限らず
リアルでも言える事ですが、思いもよらない効果を発揮することがあります
・
私は現在スマホでSNS事業を展開しておりますが、私のグループに参入した時点ではスマホも触れず全く出来なかった人が、たった一週間、数ヶ月で驚くほど成長し、今では多大な利益を産み出しています。
・
私のやっているビジネスは、
無料と有料の登録があります。
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私は、
有料と無料の差は情報の質であると思っているので、概要の説明自体は変わりません。
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ただ無料の人には1しか説明しません。
有料の人には10説明するといった感じですね。^_^
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成功するノウハウ、秘訣を手に入れれるので
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. . . 【私が興味あるのは、 目の前の一万円より先の100万円。 あなたはどっち??♡】 ・ これはネットビジネスに限らず リアルでも言える事ですが、思いもよらない効果を発揮することがあります ・ 私は現在スマホでSNS事業を展開しておりますが、私のグループに参入した時点ではスマホも触れず全く出来なかった人が、たった一週間、数ヶ月で驚くほど成長し、今では多大な利益を産み出しています。 ・ 私のやっているビジネスは、 無料と有料の登録があります。 ・ 私は、 有料と無料の差は情報の質であると思っているので、概要の説明自体は変わりません。 ・ ただ無料の人には1しか説明しません。 有料の人には10説明するといった感じですね。^_^ ・ なので有料の方が 成功するノウハウ、秘訣を手に入れれるので 結果的に早く利益を上げることが出来るというわけです✨^_^ ・ 💗💠o*゚゚*o💗💠o*゚゚*o💗💠o*゚゚*o💗 元花屋さん✨💐社会人経験なし☝️ 半年で月収5倍にした秘密の成功法教えます🌟🙋 お問い合わせはコチラまで ⬇︎⬇︎⬇︎ 💐カワバタサヤカ公式LINE@💐 【@kmq6874r】 @をお忘れなく! もしくは、プロフィール欄のURLにてワンクリックでもお問い合わせ可能です✨ 💗💠o*゚゚*o💗💠o*゚゚*o💗💠o*゚゚*o💗 . . . . #今日の服  #服  #ショッピング  #痩せたい  #糖質制限  #くるりんぱ  #メイクアップ  #インスタグラマー  #ブライダル  #猫のいる暮らし  #おでかけ  #子育て  #観光  #ダイエット  #筋トレ  #ウォーキング  #自分磨き  #写真撮ってる人と繋がりたい  #カメラ女子  #インスタグラマー  #セルフィー  #大好き  #大阪城天守閣  #もみじ  #ドライブ  #イチョウ並木  #cute  #ビジネス  #副業  #クリスマスツリー 
トレーニング始めて1年がそろそろ立つので経過を、
体重はやっと70㎏近くまで来てウェイトはベンチなら100㎏ぐらいあげれるようにはなったけど、、腹筋は全くやって来なかったからこんなにも見すぼらしい体になってしまった😭
なので、そろそろ絞る!!!
目標は1ヶ月後に腹筋がうっすら見えるくらいかなー👍
初めての減量?だけど思考錯誤して頑張ります😤

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ゴルフを始めてから5ヶ月😳あっという間❗️ゴルフアイテムも沢山増えて、冬支度も🆗✨楽しくなって来た😊
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【アラレちゃんのポッキーナイト】

11/11はポッキーナイト!
そんなおもしろdayに何もしないわけがない我らがアラレちゃん

なんと、1週間で50人集まったそう(OvO)

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こんばんは(^^) どうにもならないことを
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こんばんは(^^) どうにもならないことを くよくよ考えていても疲れるだけ . 「どうにもならないこと」があります . 私たちは、 どうにもならないことを考え過ぎです . 悩んで何とかなるなら、まだ分かります . 悩むだけ悩み、 解決策を考えればいいでしょう . . しかし、 悩んでもどうにもならないことを考えても、 仕方ありません . 私たちの悩みの多くは、 どうにもならないことが多いです . . たとえば、過ぎ去った過去です . 過ぎ去った過去を悔やんでも、 どうにもなりません . 過去には戻れませんから、 過去を変えることもできません . どんなに過去を考えていても、 生きているのは今だけです . 「あのとき、こうすればよかったな」 と、いつまでもくよくよするのが、 最も時間の無駄です . 過去を振り返って 「こうすればいい」 という改善点が分かれば、 それで気持ちを切り替えるのです . いつまでもくよくよしていても、 実りはありません . 今の自分の元気がなくなるだけです . ほうっておけばいいのです . どうにもならないことは、 ほうっておくのが一番です . どうにもならないのですから 「どうにもなりません」と言って笑うと、 気が楽になります . 道理に合った発言です . 堂々とできますし、元気も出てきます . どうにもならないことがあるおかげで、 今、元気になれるのです . 《人生一度は本気になれ!》 . . 💁‍♂️》》》》》》》》》》》》》》》》🌎 . 🌈スマホATM化のリッチプロジェクト🌈 . 💵経済的ゆとり、自由な時間と仲間✨ . スマホがあればすぐに収入を得れる事ができます✨ . 月に20〜30万 月に100万以上 . ⭐️昨年始まった世界初のアフィリエイト ⭐️パートナーと稼げる仕組み ⭐️稼げるまでサポート付き ⭐️世界売上の数%が収入として貴方の口座に ⭐️在宅で副業や主婦もOK ⭐️ノーリスクで初心者も安心 ⭐️ランニングコストがかかりません ⭐️個人戦ではなくチーム戦 ⭐️スマホ1台で収益が出る方法 . ⭐️SNSを使って資産構築する方法 . ⭐️ネットど素人が月に100万を稼ぐ💵 . 稼げるまでサポートできる環境です✨ 稼がせますよ😊 . ✉️お問い合わせは下記のLINE@にてお願いします✉️ . LINE→[@vtx5017a]まで ご連絡下さい(^-^)v . #カジュアル  #早起き #健康  #ケイティペリー  #アメリカ  #ブラジル  #世界旅行  #ブロンド  #瞑想  #ヒマラヤ  #100万円プレーヤー  #ステーキ  #焼肉  #レイバン #BMW  #ビーチ  #映画  #筋トレ  #格闘技  #今  #神様 #幸せ  #感謝  #ビジネス  #バイロンベイ  #オーストラリア  #イタリア  #フォロバ  #相互フォロー歓迎 
今日はリフレッシュ程度に食べた\(^o^)/
抹茶ビスコッティとソフトクリームと栗あん、さつまいもあん、粒あんでパフェ作ったよ♪
ブーツも買ってもらって久しぶりに11センチヒール👠
履いたら175cmやから旦那超える😦
お猿🐒のショーも楽しかったし、イルミも前と変わってて今回また楽しめた💕🎄🌟🎅
唐揚げとたこ焼き4人で分けっこして今はおうちで0カロリーコーラで乾杯中🥂
喧嘩多いけどなんだかんだ長い事おれそう🙋🏻笑

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今日はリフレッシュ程度に食べた\(^o^)/ 抹茶ビスコッティとソフトクリームと栗あん、さつまいもあん、粒あんでパフェ作ったよ♪ ブーツも買ってもらって久しぶりに11センチヒール👠 履いたら175cmやから旦那超える😦 お猿🐒のショーも楽しかったし、イルミも前と変わってて今回また楽しめた💕🎄🌟🎅 唐揚げとたこ焼き4人で分けっこして今はおうちで0カロリーコーラで乾杯中🥂 喧嘩多いけどなんだかんだ長い事おれそう🙋🏻笑 #ダイエット  #diet  #産後ダイエット  #糖質制限  #筋トレ  #筋トレ女子  #宅トレ  #ワークアウト  #有酸素運動  #ヒップアップ  #くびれ作り  #コアリズム  #ヤーナリズム  #腹筋ローラー  #プロテイン  #動いて食べて痩せる  #ダイエットやめました  #bodymake  #ボディメイク 
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【糖質オフ・筋トレつくおき】
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お返事前にスミマセン🙇🏻‍♀️
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明日からの塩抜きに備えて、今回はbento用にメインのたんぱく質のつくおきを準備してみた🤡
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・
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どっちも、塩系の調味料は一切使用せず🙅🏻
・
では。。明日のランチにお目にかかりましょう😋
・
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◆食事はきまぐれ投稿◆ 
ミイル(miil)には日々アップするようにしているので、ご興味あればアカウントは「benji69」 ★只今休眠ちう💤
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🌼RIZAPのダイエット・ボディメイクに興味あれば、通常の特典+アルファのアンバサダー特典(またはBMGファイナリスト特典)でご紹介可能です。
ご質問あればいつでもDMでご連絡くださいませ。◡̈*🌼
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・ 【糖質オフ・筋トレつくおき】 トレ後に糖質(高GI)を投入💙 脂質カット(良質な脂質摂取)🍄 ・ お返事前にスミマセン🙇🏻‍♀️ ・ 明日からの塩抜きに備えて、今回はbento用にメインのたんぱく質のつくおきを準備してみた🤡 ・ 前の日の夜の、朝gohan、bentoの準備の時間をできる限り節約して、睡眠をしっかり取るために💤 ・ ◾︎自家製ローストビーフ ◾︎自家製サラダ鶏ささみ ・ どっちも、塩系の調味料は一切使用せず🙅🏻 ・ では。。明日のランチにお目にかかりましょう😋 ・ ・ ◆食事はきまぐれ投稿◆ ミイル(miil)には日々アップするようにしているので、ご興味あればアカウントは「benji69」 ★只今休眠ちう💤 ・ 🌼RIZAPのダイエット・ボディメイクに興味あれば、通常の特典+アルファのアンバサダー特典(またはBMGファイナリスト特典)でご紹介可能です。 ご質問あればいつでもDMでご連絡くださいませ。◡̈*🌼 ・ #rizap  #ライザップ  #ライザップ中  #ライザップなう  #ライザップでボディメイク  #ダイエット  #ボディメイク  #ライザップ生活  #筋トレ  #トレーニング  #糖質制限  #糖質制限ダイエット  #糖質オフ  #二人三脚  #アラフィフ  #ライザップ食事  #ライザップごはん  #ライザップ紹介制度  #人は変われる  #ボディメイクグランプリ  #ボディメイクグランプリ2017 
おいしかた
太ったけんまたトレーニングがんばろ
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☆初☆アンパンマンミュージアム&神戸散策~🍁🍂✨
神戸マラソンの応援もできてテンション上がる⤴⤴✨
ランナーとして走ってみたかった。。。😭✨💕✨
今月は走る予定がないので、少し身体を休めてます(´・ω・`)✨♥
でも、走ってる人を見ると走りたくなる‼💪💪✨
体力温存させておこう‼😆ヘヘヘッ✨✨
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こんばんは(^^) どうにもならないことを
くよくよ考えていても疲れるだけ
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「どうにもならないこと」があります
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私たちは、
どうにもならないことを考え過ぎです
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悩んで何とかなるなら、まだ分かります
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悩むだけ悩み、
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しかし、
悩んでもどうにもならないことを考えても、
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たとえば、過ぎ去った過去です
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どうにもなりません
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過去を変えることもできません
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生きているのは今だけです
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今日の下ごしらえ
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・ケール🌳
・コリアンダー、ブロッコリースプラウト
・ブロッコリー
・生ハラペーニョピクルス🥒
・
・ポテサラ
・名古屋風味噌おでん🍢
・自家製サラダチキン 
ジャークチキン、ハニーマスタード
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金曜日、重量は下がってたのに
お尻はまだ筋肉痛
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保温調理鍋のサラダチキン🍗
先週と違う味付けで
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ブロッコリーが高かったので、
最近ケールで代用してます
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星ヶ丘の三越地下
旬の野菜がとても安い
時々まとめ買い。
(ケール198円×3束で1週間分 pic2枚目)
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今夜は味噌おでんとポテサラ
赤ワイン🍷
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.寒いー
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よい週末を(^ ^)
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#糖質選択 #bodymake.
#作り置きおかず .
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今日の下ごしらえ . . ・ケール🌳 ・コリアンダー、ブロッコリースプラウト ・ブロッコリー ・生ハラペーニョピクルス🥒 ・ ・ポテサラ ・名古屋風味噌おでん🍢 ・自家製サラダチキン ジャークチキン、ハニーマスタード . . . . 金曜日、重量は下がってたのに お尻はまだ筋肉痛 . . . 保温調理鍋のサラダチキン🍗 先週と違う味付けで . ブロッコリーが高かったので、 最近ケールで代用してます . . 星ヶ丘の三越地下 旬の野菜がとても安い 時々まとめ買い。 (ケール198円×3束で1週間分 pic2枚目) . . 今夜は味噌おでんとポテサラ 赤ワイン🍷 . . . .寒いー . . よい週末を(^ ^) . . . #名古屋飯  #Japanesefood . #筋肉飯  #ボディメイク  #減量  #筋トレ  #フィットネス  #低糖質  #PFC  #グルコース回路回復中  #糖質選択  #bodymake . #作り置きおかず  . .
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【常識は、いったんリセット自分の価値基準を大切に】
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制約のない生活を送りたいのならば、一度常識を疑ってみることです。大学生であれば、みんなと一斉に就職活動をしなくてもいいのではないか。
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会社員であれば、オフィスに毎日通わなくてもいいのではないか。独立しても、オフィスを構えなくてもいいのではないか。というように。
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たとえば家は一軒だけ持つのが常識という考え方を疑ってみましょう。「家は一家につき一軒までとする」という法律はないわけです。
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お金がないから非現実的だと考える人が多いかもしれませんが、都心にある会社への通勤圏内にマンションを買うことができるならば、家を二軒持つことはそんなに難しいことではありません。
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都心には小さいマンションを借りて平日はここから会社に通う。週末には、都心からだいぶ離れた千葉や神奈川の海の近くに一軒家を持って自然の中で癒されたり、趣味を満喫する。
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このような発想は思考をリセットしないとなかなか思いつかないものです。
ただし勘違いしてはいけないのは、常識についてただ反抗するのは違うということです。
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常識について、それが本当に正しいことなのか、自分にとって幸せなことなのか、その根拠は何なのか一度考えてみるべきでしょう。
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【常識は、いったんリセット自分の価値基準を大切に】 . 制約のない生活を送りたいのならば、一度常識を疑ってみることです。大学生であれば、みんなと一斉に就職活動をしなくてもいいのではないか。 . 会社員であれば、オフィスに毎日通わなくてもいいのではないか。独立しても、オフィスを構えなくてもいいのではないか。というように。 . たとえば家は一軒だけ持つのが常識という考え方を疑ってみましょう。「家は一家につき一軒までとする」という法律はないわけです。 . お金がないから非現実的だと考える人が多いかもしれませんが、都心にある会社への通勤圏内にマンションを買うことができるならば、家を二軒持つことはそんなに難しいことではありません。 . 都心には小さいマンションを借りて平日はここから会社に通う。週末には、都心からだいぶ離れた千葉や神奈川の海の近くに一軒家を持って自然の中で癒されたり、趣味を満喫する。 . このような発想は思考をリセットしないとなかなか思いつかないものです。 ただし勘違いしてはいけないのは、常識についてただ反抗するのは違うということです。 . 常識について、それが本当に正しいことなのか、自分にとって幸せなことなのか、その根拠は何なのか一度考えてみるべきでしょう。 . 🌟🔥☀🌟🔥☀🌟🔥☀🌟🔥☀🌟 🌐サラリーマンを辞めてなにしてるの? 🌐自由になれた理由 🌐スマホ1台で人生を変える方法 ⚠️ネットワーク・FXなどではございません※ . ⬇︎お気軽にメッセージください! . 今PCもしくはスマホの方はLINEを開いて LINE@登録者に限定でスマホ1つでATM化できる情報無料配信中‼️ . 🆔👉 @svj0013r @を忘れずに😎 goo.gl/2mq8H6 ↑スマホの方はワンクリックで追加可能。 上記URLからでもアクセス出来ます . 🔥☀🌟🔥☀🌟🔥☀🌟🔥☀🌟🔥☀🌟 #Japan #フォロー  #フォロバ  #フォローミー  #インスタグラマー #テキーラ #スマホ  #下北沢 #ネット  #ネットビジネス  #渋谷 #cute #原宿 #l4l  #就職  #仕事  #sexy #smile  #instagood  #like  #webstagram  #インスタ映え  #Bari #ハワイ  #筋トレ  #ビーチ #キラキラ #ネイル #サーフィン #ゴープロのある生活 
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【好きな事をする】

今日もいつも通りの朝が始まり 
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* 【好きな事をする】 今日もいつも通りの朝が始まり と言っても 決まった時間に起きる訳でもなく 朝から通勤ラッシュに巻き込まれる訳でもなく 私は、 好きな時間に起きて 好きなもの食べて 好きな事をする ごく当たり前のようで 皆さんできてない事です。 出来るようになる為には、 まず私にご連絡下さい! しかも、今なら無料で教えています 興味のある方のみで結構です。 * 🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸 * 🔱次世代型のチーム戦アフィリエイト🔱 【全国各地で無料セミナー開催中!】 ・PC不要、ビジネス経験不要 ・ 副業〜本業まで自分次第 ・スマホだけで生計を立てる方 ・年3回の海外招待旅行 * ▼ビジネスのお問い合わせは▼ ニューリッチプロジェクト開催中、 LINE@限定【無料公開中】 検索不要ワンクリックは 但馬プロフィールのURLへ ID →→→【 @dcc0393m 】 * *勧誘ビジネス*MLM*FX*アダルト*違法なものは一切取り扱っておりません* #仕事  #f4f  #海外  #インフルエンサー  #インドネシア  #トラベラー  #夢  #素敵  #ママ  #バリ  #台北  #クリスマスイヴ  #ダイエット  #筋トレ  #サンタクロース  #クリスマスイブ  #カメラ  #ヨーロッパ  #イタリア  #旅人  #香港  #アジア  #結婚式  #写真  #撮影  #20代  #20代ママ  #20歳  #21歳  #22歳 
ビフォーアフター
8/16→11/7
あんまり追い込んでないからあんまり変化ない。。。 #宅トレ
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これがマッスル$です💪

みゆ君いつもご来店ありがとうございマッスル😊

明日は定休日ですので
是非本日ご来店よろしくお願いしマッスル!

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結果は予選落ちでした。
ただ、全力で減量をして出し切れての結果なので後悔はありません。
今後の課題が明確にわかったので更なる成長を目指します。
応援ありがとうございました。
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#worldlegendclassic 終わりました~❗メンズフィジークオープン+175結果は24人中10人には残れず予選敗退でした😣💦
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はっきり言って己の小ささとポージングのレベルの低さを痛感しました❗
6枚目の写真(大会前日の夜)のときはファイナル残れるかもと思ってましたが甘かったです💦
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bodybuilderの北井大五さん、トップフィジーカーの@weggy_fitness.jp さん写真撮っていただいてありがとうございました🙇
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. #worldlegendclassic  終わりました~❗メンズフィジークオープン+175結果は24人中10人には残れず予選敗退でした😣💦 . はっきり言って己の小ささとポージングのレベルの低さを痛感しました❗ 6枚目の写真(大会前日の夜)のときはファイナル残れるかもと思ってましたが甘かったです💦 . bodybuilderの北井大五さん、トップフィジーカーの@weggy_fitness.jp さん写真撮っていただいてありがとうございました🙇 . #筋トレ #筋肉 #ダイエット #フィットネス #体幹 #マッスル #ボディメイク #サプリメント #プロテイン #workout #ヘルシー #料理 #ボディビル #フィジーク #パワーリフティング #Physique #NPCJ 
腕組んで撮った!
胸を寄せても貧乳は誤魔化せない😂
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スタートから80日が経ちました!
目標の体重は達成しなかったけど
体脂肪も5%以上、体重も5kg落ちました。
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これからはリバウンドに気をつけて
ゆっくりのペースで無理せず
ダイエットボディメイクを続けていきます!
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これから続けること◎
◆最低3km RUN(雨の日以外)👟
◆週一 トレーニング
(月1くらいでパーソナルしようか検討中)
◆ヨガorなにか習い事 ◆ひとりのご飯、お弁当は糖質制限
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理想は程遠いけど、
数ヶ月がんばってよかった🙏🙏
これからもゆっくり、目標まで行けますように。
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リバウンドしないよう
体重ご飯の記録は続けていきます。
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. . . スタートから80日が経ちました! 目標の体重は達成しなかったけど 体脂肪も5%以上、体重も5kg落ちました。 . . これからはリバウンドに気をつけて ゆっくりのペースで無理せず ダイエットボディメイクを続けていきます! . . これから続けること◎ ◆最低3km RUN(雨の日以外)👟 ◆週一 トレーニング (月1くらいでパーソナルしようか検討中) ◆ヨガorなにか習い事 ◆ひとりのご飯、お弁当は糖質制限 . . 理想は程遠いけど、 数ヶ月がんばってよかった🙏🙏 これからもゆっくり、目標まで行けますように。 . . リバウンドしないよう 体重ご飯の記録は続けていきます。 . . #diet  #bodymake  #workout  #筋トレ  #ランニング  #食事制限  #体重公開  #公開ダイエット  #ダイエット  #デブ  #痩せたい  #糖質制限  #ヘルシー  #健康  #低脂質  #低糖質  #糖質オフ  #ライザップ  #パーソナル  #トレーニング 
My room is very small😦✨✨✨✨ そろそろジムデビューしようかな😂

あと前の写真とアングルが全く同じ😶

Keep going☺️✨ #workout#fitness#筋トレ#フィットネス#ダイエット#muscle#筋肉#training#diet#life#lifestyle#body#bodybuilding#bodymake#breakdance
前から気になってたから買ってみた。

誰か食べたことあります??
おいしいのかな…
そのうち食べよう😜

昨日の#ピラティス …ナメてた笑
今日お腹が筋肉痛💦 
てかすげー。笑 
あれで筋肉痛…

11時〜体幹、筋トレ
12時半〜筋トレと有酸素合わせたプログラム
13時半〜ピラティス

毎週土曜はこれで決まりʕु•̫͡•ʔु ✧

息子の入院やら手術、娘の七五三やらで疲れてて甘いものやお菓子をついつい食べてしまい…停滞中。
停滞期ってヤル気がでない!

誰かヤル気出させてー!!笑

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前から気になってたから買ってみた。 誰か食べたことあります?? おいしいのかな… そのうち食べよう😜 昨日の#ピラティス  …ナメてた笑 今日お腹が筋肉痛💦 てかすげー。笑 あれで筋肉痛… 11時〜体幹、筋トレ 12時半〜筋トレと有酸素合わせたプログラム 13時半〜ピラティス 毎週土曜はこれで決まりʕु•̫͡•ʔु ✧ 息子の入院やら手術、娘の七五三やらで疲れてて甘いものやお菓子をついつい食べてしまい…停滞中。 停滞期ってヤル気がでない! 誰かヤル気出させてー!!笑 #糖質制限ダイエット  #247workout  #247  #糖質ゼロ麺  #停滞期  #ダイエット中  #ダイエット仲間募集中  #ダイエット記録  #筋トレ  #筋トレ女子 
きょうの晩飯は、
ぶり大根、里芋とイカの煮物、きんぴらごぼうを作りましたー。

じかいは更に美味しく作れるようにがんばりまーす 。
。
。 。

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【hello!!!】
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はい!
仲良しカップルです🙆🙆‍♂️
.
最近喧嘩も減りまして、
毎日仲良く
過ごしてます🙏✨笑
.
今日は朝活してから
あたしは大阪で
お仕事やったんやけど、
お部屋お掃除して
晩御飯つくってくれてた♡
.
洗面所に髪の毛が散乱してたから
掃除機かけ忘れてたみたいやけど
許す!!!笑
.
あたしが最近毎日のように
DMくるし
ビジネス楽しそうやから
つぅも協力してくれる♡
.
幸せだ💕
.
12月からは
一緒にがんばる🙏✨✨
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初投稿。

これから体の変化とトレーニングの画像、動画をあげていきます。

トレーニング、陸上好きの方よろしくお願いします。

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今日はACEGYMでの撮影でした。
ACE=この3人🔥となるようにブランド作り頑張ります。
いや、なります💪
まだ公開はできませんが、 @ethanyutaschellin さん筆頭にACEはこれから色々と展開していきます。
僕も個人での活動もしっかりと頑張ります🔥🔥🔥
それにしてもファミリー感溢れる1枚ですね🙄

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#sorpresa#明治安田生命フットサルフェスタ2017#全国大会 169チーム中の#3位
強いチームばかりで圧倒されまくり。上手い!!強い!!ホントにいい経験ができた。あんな風になりたいな。
私は今のままじゃ通用しない。もっと頑張らないと!!
あぁ〜7日後は引越しだ〜。
よし、公園が近くなるから#コソ練 開始だ。
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パーソナルトトレはなぜ2ヶ月契約なのか?

少し難しい話になりますが、人間を含め動物は、受精した卵子が分裂していく過程で、外胚葉・内胚葉・中胚葉の3つに分かれます。筋肉のルーツはこの中胚葉だと言われています✨中胚葉の「側板」というところにいる細胞は、成長していくにつれて腕や足に移動し、そこで筋肉に変化すると考えられます✨細胞ひとつひとつに「腕の筋肉になれ」「足の筋肉になれ」という指令がくだり、細胞はそれぞれ指令がくだった場所へ移動して筋細胞になるというわけです。しかし、どのタイミングでどんな形で指令がくだされるのかは現在のところはわかっていません✨ただしこのサイクルが2ヶ月で繰り返される事は判明しています。よってパーソナルトレーニングジムは初回は2ヶ月を最低契約期間としてあるのです✨
この2ヶ月で運動に適した身体に完全にシフトさせるのです✨
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パーソナルトトレはなぜ2ヶ月契約なのか? 少し難しい話になりますが、人間を含め動物は、受精した卵子が分裂していく過程で、外胚葉・内胚葉・中胚葉の3つに分かれます。筋肉のルーツはこの中胚葉だと言われています✨中胚葉の「側板」というところにいる細胞は、成長していくにつれて腕や足に移動し、そこで筋肉に変化すると考えられます✨細胞ひとつひとつに「腕の筋肉になれ」「足の筋肉になれ」という指令がくだり、細胞はそれぞれ指令がくだった場所へ移動して筋細胞になるというわけです。しかし、どのタイミングでどんな形で指令がくだされるのかは現在のところはわかっていません✨ただしこのサイクルが2ヶ月で繰り返される事は判明しています。よってパーソナルトレーニングジムは初回は2ヶ月を最低契約期間としてあるのです✨ この2ヶ月で運動に適した身体に完全にシフトさせるのです✨ #ダイエット  #筋トレ女子  #腹筋女子  #大分  #別府  #自宅トレ  #宅トレ  #ワークアウト女子  #ワイズボディメイク  #筋トレ 
予算大幅にオーバーして
買っちゃったよ。
板もブーツもビンディングも
ぜんぶ買ってしまった😭
非力らしいから筋トレがんばろー!
ロードバイク もがんばろ!

#スノーボード #snowboard #スノボ #ボード #神田 #グラトリ #グラトリ練習中 #グラトリ初心者 #雪山 #行きたい #deathlabel #デスレーベル #宜しく #趣味 #休日 #楽しみ #筋トレ #体幹
今日は筋トレ休み😊✨ 最近よく「ストイックですね💪」と言われますが、筋トレ始めた頃はきつくないトレーニングしかしていませんでした😅☝️
こんなに筋肉を好きになるとは自分でもビックリΣ(・□・;)www

明日からまた筋トレ頑張るぞ💪💕💕 #body #bodymake #training #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnesswear #hip #hipup #筋トレ女子 #筋トレ #筋トレママ #お尻 #お尻フェチ #筋肉 #筋肉女子 #筋肉つけたい #メリハリボディ #メリハリ #美 #美ボディ #ヒップアップ #ヒップ #ヒップアップトレーニング#筋肉 #筋肉女子 #フィットネス #フィットネス女子 #くびれ #ナイキ #ナイキコーデ
今日は筋トレ休み😊✨ 最近よく「ストイックですね💪」と言われますが、筋トレ始めた頃はきつくないトレーニングしかしていませんでした😅☝️ こんなに筋肉を好きになるとは自分でもビックリΣ(・□・;)www 明日からまた筋トレ頑張るぞ💪💕💕 #body  #bodymake  #training  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #fitnesswear  #hip  #hipup  #筋トレ女子  #筋トレ  #筋トレママ  #お尻  #お尻フェチ  #筋肉  #筋肉女子  #筋肉つけたい  #メリハリボディ  #メリハリ  #美  #美ボディ  #ヒップアップ  #ヒップ  #ヒップアップトレーニング #筋肉  #筋肉女子  #フィットネス  #フィットネス女子  #くびれ  #ナイキ  #ナイキコーデ 
今日は久々に1RMを測定しましたが、SQ100.BP90.DL150と全然変わってなかったので、少しずつ大きくなってきてるのは脂肪のおかげだとわかりました😂
こうなったらもっと脂肪をつけるのみ、、、🤣 #筋トレ#エニタイムフィットネス#トレーニング#筋肉#筋肉痛#アラサー#大阪#あじ#回転寿司#日本食#旅立ち前最後の日本食
😍💕. 。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖。
#horse #ff14 #体脂肪 #ffxiv #picoftheday #workout #muscles #bodybuilding #運動 #gym #ジム #fitspo #トレーニング #instadaily #ボディメイク #determination #progress #shredded #training #fitfam #ゴールドジム #motivation #筋肉  #フィットネス #fitness #フィジーク #you  #ワークアウト #筋トレ #pushups 。
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[記載されている会社名・製品名・システム名などは、各社の商標、または登録商標です。
Copyright (C) 2010 – 2017 SQUARE ENIX CO., LTD. All Rights Reserved.
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#NPCJ #ALLJAPAN
4位でした。
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実力不足としか言いようがありません。
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ファーストコールから呼ばれましたがダメでした。
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周りからこの半年の成長を褒めていただけましたが、負けは負けです。この負けを今後の力にして強くなってまた帰ってきます。
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応援ありがとうございました。
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写真ある方送ってください🙋🏼‍♂️
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#メンズアスリートモデル #WLC
#ボディメイク #フィットネス #フィジーク #ファッション #トレーニング #ダイエット #筋トレ #筋肉 #ライフスタイル #モデル  #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #東京 #インスタグラマー #インフルエンサー #アンバサダー #ゴープロ #bestbodyjapan #summerstyleaward #instagood  #follow #followme
#NPCJ  #ALLJAPAN  4位でした。 . 実力不足としか言いようがありません。 . ファーストコールから呼ばれましたがダメでした。 . 周りからこの半年の成長を褒めていただけましたが、負けは負けです。この負けを今後の力にして強くなってまた帰ってきます。 . 応援ありがとうございました。 . 写真ある方送ってください🙋🏼‍♂️ _ _ #メンズアスリートモデル  #WLC  #ボディメイク  #フィットネス  #フィジーク  #ファッション  #トレーニング  #ダイエット  #筋トレ  #筋肉  #ライフスタイル  #モデル  #ベストボディジャパン  #サマースタイルアワード  #東京  #インスタグラマー  #インフルエンサー  #アンバサダー  #ゴープロ  #bestbodyjapan  #summerstyleaward  #instagood  #follow  #followme 
Get emotional to get a decent deadlift lol probably one of my fastest 160kg DL I've ever done 
Then the last set of paused triples at 150kg. I'm READY to GRIND🔥🔥
Using straps coz I broke my hand few days ago🤦‍♂️
And a short paused 100kg bench single lol 
@mariolovepowerlifting852 @gym.lth @kcywest 
#59kg #raw #powerlifting #powerlifter #TeamRG #squat #bench #benchpress #deadlift #gym #fitness #training #パワーリフター #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #テッドリフト #トレーニング #筋トレ #ジム #15daysout
Get emotional to get a decent deadlift lol probably one of my fastest 160kg DL I've ever done Then the last set of paused triples at 150kg. I'm READY to GRIND🔥🔥 Using straps coz I broke my hand few days ago🤦‍♂️ And a short paused 100kg bench single lol @mariolovepowerlifting852 @gym.lth @kcywest #59kg  #raw  #powerlifting  #powerlifter  #TeamRG  #squat  #bench  #benchpress  #deadlift  #gym  #fitness  #training  #パワーリフター  #パワーリフティング  #スクワット  #ベンチプレス  #テッドリフト  #トレーニング  #筋トレ  #ジム  #15daysout 
2017.11.19
▶︎ダイエット137日目
夜ごはん(18:40)
✴︎
✴︎
野菜スープ
レタス
ブロッコリー
プチトマト
挽き肉と野菜のスパニッシュオムレツ
厚揚げキムチ
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今日はいろいろ考えないといけないことがあって食べながら考えてたら1時間経っててレタス半分残した🙄
✴︎
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今日のスパニッシュオムレツかなり美味しくできた〜❣️ #ダイエット#ダイエット記録#公開ダイエット#ダイエット女子#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集中#diet#糖質オフ#減量#レコーディングダイエット#クッキングラム#ローカーボ#筋トレ#腹筋#ボディメイク#低糖質#常備菜#体幹トレーニング#つくおき#糖質制限#作り置き#おうちごはん#女子力#美意識#自分磨き#training#オムレツ#考え事
2017.11.19 ▶︎ダイエット137日目 夜ごはん(18:40) ✴︎ ✴︎ 野菜スープ レタス ブロッコリー プチトマト 挽き肉と野菜のスパニッシュオムレツ 厚揚げキムチ ✴︎ ✴︎ 今日はいろいろ考えないといけないことがあって食べながら考えてたら1時間経っててレタス半分残した🙄 ✴︎ ✴︎ 今日のスパニッシュオムレツかなり美味しくできた〜❣️ #ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット女子 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #diet #糖質オフ #減量 #レコーディングダイエット #クッキングラム #ローカーボ #筋トレ #腹筋 #ボディメイク #低糖質 #常備菜 #体幹トレーニング #つくおき #糖質制限 #作り置き #おうちごはん #女子力 #美意識 #自分磨き #training #オムレツ #考え事 
今日は午前中から予定が目白押しでした🙌
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おかげさまで8キロの娘を抱っこしながらこんなにも歩きました💪
5000歩超えたん久しぶりかも👏
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なので今日はトレーシーメソッドお休み💤
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スクワットだけして寝ます💤
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皆さま1週間お疲れ様でした😊
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#産後ダイエット #ダイエット #産後ダイエット仲間募集 #母乳育児 #なかなか筋肉つかないのが悩み #ゆるトレ #宅トレ #筋トレ #トレーシーメソッド #食べて痩せる
今日は午前中から予定が目白押しでした🙌 . おかげさまで8キロの娘を抱っこしながらこんなにも歩きました💪 5000歩超えたん久しぶりかも👏 . なので今日はトレーシーメソッドお休み💤 . スクワットだけして寝ます💤 . 皆さま1週間お疲れ様でした😊 . #産後ダイエット  #ダイエット  #産後ダイエット仲間募集  #母乳育児  #なかなか筋肉つかないのが悩み  #ゆるトレ  #宅トレ  #筋トレ  #トレーシーメソッド  #食べて痩せる 
公園で筋トレ💪  #筋トレ
#konchan_wedding 
#congratulations 
#nambaparks 
私が一年目の時から優しく育ててくれた大大大好きでリスペクトなコンチンがついに、ついに✨人妻にーっ💓💓💓小2からの付き合いでこうやってゴールインして…💓はーん💓もう馴れ初め聞いてホクホクなったぁ😚✨腰砕けや〜憧れのパターンや〜💓
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#bouquet toss
今回もget!6回結婚式参列、ブーケトス6勝0敗💪💪💪これまでブーケの御利益はなかったけど、今回も含め毎回ブーケ獲得で笑いは取れている←そこに最大の満足感を得てるからいつまでも色気がないのである。わかっておる、みなまで言うな。
御両家の御両親に次はあなたね💓と言っていただきましたが、『これじつは6個目なんです〜💓6回目の正直に挑みます✊🏻』と宣言して幕を閉じた結婚式。明るい未来は果たして来るのであろうか。#グッドラック .
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ヒガジューのクラブ嬢集めてホステスごっこ←毎回集まるたび同じネタwww
毛皮が珍しいのかやたら行き交う人々に二度見三度見ガン見され、『あんな服どこで買うんやろ』と若いヤンキー君達が話してるの聞こえ…『韓国の毛皮市場やで』と心の中でアンサーした。
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#dress#ralphlauren #reddress #myfavorite#onepiece
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ここ数日やたら食べちゃってるからジムで筋肉しばき倒します💪😂
#筋トレ#筋トレ女子 #筋トレグラム #チート#ていのいい言い訳#bodymake #training
#konchan_wedding  #congratulations  #nambaparks  私が一年目の時から優しく育ててくれた大大大好きでリスペクトなコンチンがついに、ついに✨人妻にーっ💓💓💓小2からの付き合いでこうやってゴールインして…💓はーん💓もう馴れ初め聞いてホクホクなったぁ😚✨腰砕けや〜憧れのパターンや〜💓 . . . . . #bouquet  toss 今回もget!6回結婚式参列、ブーケトス6勝0敗💪💪💪これまでブーケの御利益はなかったけど、今回も含め毎回ブーケ獲得で笑いは取れている←そこに最大の満足感を得てるからいつまでも色気がないのである。わかっておる、みなまで言うな。 御両家の御両親に次はあなたね💓と言っていただきましたが、『これじつは6個目なんです〜💓6回目の正直に挑みます✊🏻』と宣言して幕を閉じた結婚式。明るい未来は果たして来るのであろうか。#グッドラック  . . . . . ヒガジューのクラブ嬢集めてホステスごっこ←毎回集まるたび同じネタwww 毛皮が珍しいのかやたら行き交う人々に二度見三度見ガン見され、『あんな服どこで買うんやろ』と若いヤンキー君達が話してるの聞こえ…『韓国の毛皮市場やで』と心の中でアンサーした。 . . . . . #dress #ralphlauren  #reddress  #myfavorite #onepiece  . . . . . ここ数日やたら食べちゃってるからジムで筋肉しばき倒します💪😂 #筋トレ #筋トレ女子  #筋トレグラム  #チート #ていのいい言い訳 #bodymake  #training 
初めて10キロ走った!!
練習はいつも夜だし、日差しの影響とか、本番と似たようなコースを走ってみての海風のダメージとかいろいろ分かって良かった!ランの先輩達と一緒だったので寒さ対策とかも学べたし有意義な1日だった♪
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#gym #workout #training #flexibility #fitness #ジム #トレーニング #筋トレ #bodymake #nikeplusrunning #running #nrc #nikerunning #ランニング女子 #ランニング初心者 #garmin #ガーミン #江ノ島 #鎌倉 #稲村ヶ崎
初めて10キロ走った!! 練習はいつも夜だし、日差しの影響とか、本番と似たようなコースを走ってみての海風のダメージとかいろいろ分かって良かった!ランの先輩達と一緒だったので寒さ対策とかも学べたし有意義な1日だった♪ ・ #gym  #workout  #training  #flexibility  #fitness  #ジム  #トレーニング  #筋トレ  #bodymake  #nikeplusrunning  #running  #nrc  #nikerunning  #ランニング女子  #ランニング初心者  #garmin  #ガーミン  #江ノ島  #鎌倉  #稲村ヶ崎 
お久しぶりです。風邪をひいていたため10日かんの空きができてしまいました。
Dベンチ:17.5kgx19,18,14,14,14,13,10,8
ジムで鍛えられない分、Dベンチ詰め込みました。
次回からはもっとインターバルを短くして、5r上がらないところまで詰め込みます。
#workout #fitness #フィットネス #トレーニング #ダイエット #筋トレ #筋肉 #ホームトレーニー #細マッチョ-目指します #ボディメイク #肉体改造
お久しぶりです。風邪をひいていたため10日かんの空きができてしまいました。 Dベンチ:17.5kgx19,18,14,14,14,13,10,8 ジムで鍛えられない分、Dベンチ詰め込みました。 次回からはもっとインターバルを短くして、5r上がらないところまで詰め込みます。 #workout  #fitness  #フィットネス  #トレーニング  #ダイエット  #筋トレ  #筋肉  #ホームトレーニー  #細マッチョ -目指します #ボディメイク  #肉体改造 
『紅葉』
退院した親父を連れて箕面公園に紅葉狩りへ出掛けた。でも本気で紅葉観たいなら勝尾寺の方がいいですw でも僕は箕面の滝までの山道を愛娘と歩いたりしたかったのでこちらをチョイスした。それ程紅葉は観れんかったけど家族で楽しい時間を過ごせた。
ただ…
愛娘を抱っこ紐状態では思うように写真は・・・撮れん(笑)
しかも僕の胸に密着状態やから愛娘すらも・・・撮れん(笑)
でも要所要所で妻や親父と歩いたり座ったりしてるところを撮れたので良かった。
どうでもええけどうちの娘…ごっつ可愛い😍 親バカじゃないで、ホンマ可愛いねんw←完全な親バカ🤣
でも親は親バカくらいでないと駄目だと僕は思ってますから。なんで、写真アップしたくてウズウズです(笑)
.
今日の筋トレは胸&腕。クレアチンの効果が出てんのかな?まあ追い込めるんだよねw気休めでも“効いてる!”って思えたら儲けもんだね😆
.
親父の入院中、オペや検査結果やら何かある度に一緒に足を運んでくれた妻に感謝します。
ホントにありがとね。
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#紅葉 #退院 #親父 #箕面公園 #紅葉狩り #勝尾寺 #箕面の滝 #山道 #愛娘 #家族 #抱っこ紐 #写真 #妻 #娘 #ごっつ可愛い #親バカ #親 #筋トレ #胸&腕 #クレアチン #気休め #入院中 #オペ #検査結果 #感謝 #トレーニング #筋肉 #タンパク質 #一眼レフ #一眼
『紅葉』 退院した親父を連れて箕面公園に紅葉狩りへ出掛けた。でも本気で紅葉観たいなら勝尾寺の方がいいですw でも僕は箕面の滝までの山道を愛娘と歩いたりしたかったのでこちらをチョイスした。それ程紅葉は観れんかったけど家族で楽しい時間を過ごせた。 ただ… 愛娘を抱っこ紐状態では思うように写真は・・・撮れん(笑) しかも僕の胸に密着状態やから愛娘すらも・・・撮れん(笑) でも要所要所で妻や親父と歩いたり座ったりしてるところを撮れたので良かった。 どうでもええけどうちの娘…ごっつ可愛い😍 親バカじゃないで、ホンマ可愛いねんw←完全な親バカ🤣 でも親は親バカくらいでないと駄目だと僕は思ってますから。なんで、写真アップしたくてウズウズです(笑) . 今日の筋トレは胸&腕。クレアチンの効果が出てんのかな?まあ追い込めるんだよねw気休めでも“効いてる!”って思えたら儲けもんだね😆 . 親父の入院中、オペや検査結果やら何かある度に一緒に足を運んでくれた妻に感謝します。 ホントにありがとね。 . #紅葉  #退院  #親父  #箕面公園  #紅葉狩り  #勝尾寺  #箕面の滝  #山道  #愛娘  #家族  #抱っこ紐  #写真  #妻  #娘  #ごっつ可愛い  #親バカ  #親  #筋トレ  #胸 &腕 #クレアチン  #気休め  #入院中  #オペ  #検査結果  #感謝  #トレーニング  #筋肉  #タンパク質  #一眼レフ  #一眼 
#術後537日目 537days post- op
スライダー買ってみた。安いのん。
バランスボールで似たようなエクササイズやった方がしんどいけど、バランスボールで出来ない動きが出来るのはいいかな✨
.
昨日は結局、軽く筋トレ。
ミストサウナ20分の間、
スプリットスクワットとか、ランジ、スクワット系。
暇だからw
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今日もそうしようかな😄
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#リハビリ #筋トレ #スライダー
#前十字 #前十字靭帯 #前十字靭帯断裂 
#前十字靭帯再建手術 #acl再建手術 
#半月板 #半月板損傷 #半月板縫合
#術後537日目  537days post- op スライダー買ってみた。安いのん。 バランスボールで似たようなエクササイズやった方がしんどいけど、バランスボールで出来ない動きが出来るのはいいかな✨ . 昨日は結局、軽く筋トレ。 ミストサウナ20分の間、 スプリットスクワットとか、ランジ、スクワット系。 暇だからw . 今日もそうしようかな😄 . . #リハビリ  #筋トレ  #スライダー  #前十字  #前十字靭帯  #前十字靭帯断裂  #前十字靭帯再建手術  #acl再建手術  #半月板  #半月板損傷  #半月板縫合 
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📝11/19のキロク📝  前日比 ±0kg
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運動時間と消費カロリーが最近妙に気になる🧐
ダイエッターの方達、毎日どの位運動してんのかなー🤔
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めっちゃ本気出してた時は一日あたり
一時間半 約1,000kcalの運動してたんだけど、
今はかなりダラけてるし確実にモチベ落ちてるー😭
.
しかもお菓子の量も確実に増えてる🍫🍩🍮🍨
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ダイエッターの皆さん 今日もお疲れ様でしたー✨
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今年の最小値:50.3 kg
今月の最小値:51.5 kg
今月の最大値:53.1 kg
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ダイエット開始時の投稿は
ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で
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#156cm #ダイエット #diet #Fit #筋トレ #自己流ダイエット 
#のんびりダイエット #workout #ワークアウト #デブ #痩せる
#2017年11月リモの記録
●▲■ 📝11/19のキロク📝 前日比 ±0kg . 運動時間と消費カロリーが最近妙に気になる🧐 ダイエッターの方達、毎日どの位運動してんのかなー🤔 . めっちゃ本気出してた時は一日あたり 一時間半 約1,000kcalの運動してたんだけど、 今はかなりダラけてるし確実にモチベ落ちてるー😭 . しかもお菓子の量も確実に増えてる🍫🍩🍮🍨 . ダイエッターの皆さん 今日もお疲れ様でしたー✨ ●▲■ 今年の最小値:50.3 kg 今月の最小値:51.5 kg 今月の最大値:53.1 kg ●▲■ ダイエット開始時の投稿は ハッシュタグに 「リモダイエット初日」 で --------- #156cm  #ダイエット  #diet  #Fit  #筋トレ  #自己流ダイエット   #のんびりダイエット  #workout  #ワークアウト  #デブ  #痩せる  #2017年11月リモの記録