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#管理栄養士 medias

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ランチの仕度
捨ててしまいがちな
ブロッコリーの茎
栄養があるので捨ててしまうのは
勿体無い

ランチは、
茎と花を一緒に茹でてサラダにします🎵
まずはお鍋に茎を塩茹で5分
同じ鍋に花を入れて3分茹でます✨

#ランチ#ブロッコリー#茎#栄養#サラダ#ダイエット#管理栄養士#ライフスタイル#料理
本日のlunch♡
えびと枝豆のバジルパスタ☆彡.。
食べごたえ抜群です!

#パスタ #えび #枝豆 #玉ねぎ #減塩 #さっぱり #野菜たっぷり  #食物繊維 #ヘルシー #管理栄養士 #CDEJ
幸せな食を支援するネットワークの第1回を開催しました。たくさんの方々に参加いただきました。
#食支援 #幸せ #高齢者#食#美味しい #医療 #介護#管理栄養士
#歯科
.
Wheat field

昨日は、麦畑に行ってきました*
目の前に広がる黄金色の畑、
風に靡く様に
暫くの間見とれていました
. Wheat field 昨日は、麦畑に行ってきました* 目の前に広がる黄金色の畑、 風に靡く様に 暫くの間見とれていました
5th wellness park yoga*
*
奇跡的にヨガの時間だけ雨が止み、芝生の上で ウェルネスパークヨガが開催できました🌿
*
感謝感激です🙏✨
来月は7/13(木)と7/23(日)に開催します🌿
7月より3ヶ月限定で7:30からのクラスも開催します♪
お出かけ前にぜひご参加ください♡
*
ウェルネスパークヨガは
10月まで毎月第2木曜日と第4日曜日(10月のみ第5日曜日)にあいち健康の森公園にて開催しています。
*
60分のヨガの後には 無料の栄養講座も開催しています。
栄養講座ではアーユルヴェーダの食事法について お話ししています🍀
来月のテーマは6つのラサ(味)と20のグナ(質)についてお話しします☺️
*
お得な回数券や割引制度もありますよ♪
*
ぜひご参加ください🙋💕
*
詳しくはプロフィールのURLからご確認ください♪
*
#wellness #parkyoga #yoga #yogi #yogini #happy #ayurveda  #alohayogakaukau #パークヨガ #ウェルネスパークヨガ #アーユルヴェーダ #あいち健康の森公園 #大府市 #ヨガ #管理栄養士 #大府ヨガ
5th wellness park yoga* * 奇跡的にヨガの時間だけ雨が止み、芝生の上で ウェルネスパークヨガが開催できました🌿 * 感謝感激です🙏✨ 来月は7/13(木)と7/23(日)に開催します🌿 7月より3ヶ月限定で7:30からのクラスも開催します♪ お出かけ前にぜひご参加ください♡ * ウェルネスパークヨガは 10月まで毎月第2木曜日と第4日曜日(10月のみ第5日曜日)にあいち健康の森公園にて開催しています。 * 60分のヨガの後には 無料の栄養講座も開催しています。 栄養講座ではアーユルヴェーダの食事法について お話ししています🍀 来月のテーマは6つのラサ(味)と20のグナ(質)についてお話しします☺️ * お得な回数券や割引制度もありますよ♪ * ぜひご参加ください🙋💕 * 詳しくはプロフィールのURLからご確認ください♪ * #wellness  #parkyoga  #yoga  #yogi  #yogini  #happy  #ayurveda  #alohayogakaukau  #パークヨガ  #ウェルネスパークヨガ  #アーユルヴェーダ  #あいち健康の森公園  #大府市  #ヨガ  #管理栄養士  #大府ヨガ 
急にパンケーキが食べたいと思ってエッグスシングスに行ってみたら大行列!自宅でパンケーキ作りました💕丸く焼くの難しかったけど、美味しかったし偏食娘もパクパク食べてくれました♪.
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東京都大田区で2017年8月に管理栄養士のベビーマッサージ教室「まんまえーる」オープンします(*´∀`) .
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管理栄養士の資格を持っているので、離乳食や産前産後の栄養相談もお気軽にできます。.
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通常3000円/回の教室ですが、オープン前なので無料でご招待します!1日限定2組様(満席の場合はキャンセル待ちも受付中です).
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一緒に赤ちゃんとの癒しの時間を過ごしましょう٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♡ .
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【日時】
6/27(火)10:30〜満席.
6/30(金)10:30〜満席.
7/25(火)10:30〜.
7/28(金)10:30〜.
.
【対象】.
①妊婦さん(安定期〜).
②生後2ヶ月〜2歳までのお子さんをお持ちのママ.
.
【場所】.
京急 六郷土手駅徒歩5分の自宅サロン ※持ち物や注意事項などの詳細はブログをご確認ください。.
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お申し込みやお問い合わせはDM、またはメール(ブログに記載)にて承ります♡お子様の年齢と名前(妊婦さんはお名前と予定日or週数)、ご希望日時をお知らせください。.
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#東京ママ#川崎ママ#横浜ママ#転勤族ママ#転勤族#新米ママ
#大田区#品川区#港区#横浜市#川崎
#ママリ#親バカ部#コドモノ#親子ランチ#プレママ#ママ友募集#ベビーマッサージ#管理栄養士#産後ダイエット#ベビマ#パンケーキ #パンケーキデビュー #パンケーキ最高 #エッグスシングス
急にパンケーキが食べたいと思ってエッグスシングスに行ってみたら大行列!自宅でパンケーキ作りました💕丸く焼くの難しかったけど、美味しかったし偏食娘もパクパク食べてくれました♪. . . 東京都大田区で2017年8月に管理栄養士のベビーマッサージ教室「まんまえーる」オープンします(*´∀`) . . 管理栄養士の資格を持っているので、離乳食や産前産後の栄養相談もお気軽にできます。. . 通常3000円/回の教室ですが、オープン前なので無料でご招待します!1日限定2組様(満席の場合はキャンセル待ちも受付中です). . 一緒に赤ちゃんとの癒しの時間を過ごしましょう٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♡ . . 【日時】 6/27(火)10:30〜満席. 6/30(金)10:30〜満席. 7/25(火)10:30〜. 7/28(金)10:30〜. . 【対象】. ①妊婦さん(安定期〜). ②生後2ヶ月〜2歳までのお子さんをお持ちのママ. . 【場所】. 京急 六郷土手駅徒歩5分の自宅サロン ※持ち物や注意事項などの詳細はブログをご確認ください。. . お申し込みやお問い合わせはDM、またはメール(ブログに記載)にて承ります♡お子様の年齢と名前(妊婦さんはお名前と予定日or週数)、ご希望日時をお知らせください。. . #東京ママ #川崎ママ #横浜ママ #転勤族ママ #転勤族 #新米ママ  #大田区 #品川区 #港区 #横浜市 #川崎  #ママリ #親バカ部 #コドモノ #親子ランチ #プレママ #ママ友募集 #ベビーマッサージ #管理栄養士 #産後ダイエット #ベビマ #パンケーキ  #パンケーキデビュー  #パンケーキ最高  #エッグスシングス 
今日は背中の日 ☆デッドリフト
52.5kg 10×3
☆ルーマニアンデッドリフト
52.5kg 10×2 ☆ベントオーバーローイングアンダーグリップ
20㎏ 12×3 ☆シーテッドローイング
18.2kg 12×3
☆ラットプルダウン
25kg 12×3 ☆ベンチプレス
18.5kg 10×3
20kg 10×1 ☆サイドレイズ 
2kg 10×3
☆リアサイドレイズ
1kg 10×3

サイドベント
ハンギングニーレイズ

#公開ダイエット 
#管理栄養士 
#トレーニング
#クタクタだわ〜
#汗だく
今日は背中の日 ☆デッドリフト 52.5kg 10×3 ☆ルーマニアンデッドリフト 52.5kg 10×2 ☆ベントオーバーローイングアンダーグリップ 20㎏ 12×3 ☆シーテッドローイング 18.2kg 12×3 ☆ラットプルダウン 25kg 12×3 ☆ベンチプレス 18.5kg 10×3 20kg 10×1 ☆サイドレイズ 2kg 10×3 ☆リアサイドレイズ 1kg 10×3 サイドベント ハンギングニーレイズ #公開ダイエット  #管理栄養士  #トレーニング  #クタクタだわ 〜 #汗だく 
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一晩たっての梅酢の上がり具合
全体的に綺麗な馴染み方をしていて
上がりが早い ♪
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長崎の方では青梅で漬ける
去年はそうだったけど、やっぱりふわっと柔らかいのが好きだから熟れた黄梅でしてます
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壺は石見焼き♡
大体茶色の壺が有名
今回はB級品の手焼き壺をgetしたので初おろし
ちょっとの傷は別に気にしないから
厚みが薄い分少し軽いです
もちろん、塩にも酸にも強い
昔ながらの保存食を仕込むには石見焼きがピッタリ
・
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#石見焼き#石州#島根#壺#梅酢#梅干し作り#japaneseplum #ume#保存食#昔ながら#手仕事#homemade#japanesefood#foodblog#主婦#田舎暮らし#手焼き#管理栄養士#広島#たんじゅんファーム
・ ・ ・ 一晩たっての梅酢の上がり具合 全体的に綺麗な馴染み方をしていて 上がりが早い ♪ ・ ・ 長崎の方では青梅で漬ける 去年はそうだったけど、やっぱりふわっと柔らかいのが好きだから熟れた黄梅でしてます ・ ・ 壺は石見焼き♡ 大体茶色の壺が有名 今回はB級品の手焼き壺をgetしたので初おろし ちょっとの傷は別に気にしないから 厚みが薄い分少し軽いです もちろん、塩にも酸にも強い 昔ながらの保存食を仕込むには石見焼きがピッタリ ・ ・ #石見焼き #石州 #島根 #壺 #梅酢 #梅干し作り #japaneseplum  #ume #保存食 #昔ながら #手仕事 #homemade #japanesefood #foodblog #主婦 #田舎暮らし #手焼き #管理栄養士 #広島 #たんじゅんファーム 
2017.6.25
昨日の#夕ごはん 
#生姜焼き ☆薄切り豚ロースを買えば
★作っちゃう#定番料理 ☆玉ねぎたっぷり
★少し甘めが好み♪
▷玉ねぎは薄切り
▷生姜はすりおろす
▷豚肉は薄力粉をまぶす
✏️余分な粉ははたき落として☝︎
✏️粉っぽさ、油っぽさ、焼きムラの原因になるよ
▷フライパンに油をひいて
▷しっかり加熱する
✏️温度が低いと
✏️うまく焼き色をつけられない☝︎
▷肉を焼く
✏️表面まで色が変わるまでじっくり焼いて☝︎
✏️表面にほとんど赤みがなくなってから
✏️ひっくり返すと
✏️裏面しっかり焼き色
✏️肉も柔らかに☝︎
✏️ひっくり返したらさっと焼けばオッケ👍
▷取り出して
▷玉ねぎをin
▷透き通るまで炒めて
▷濃口みりん酒砂糖(=3:1.5:1:1※目安)おろし生姜を合わせた調味料をジャーっと💦
▷軽く沸騰させたら
▷肉を戻して
▷絡める
✏️薄力粉でとろみがつくから
✏️お好みでとろみ加減は調節を☝︎
▶︎夏バテ防止の1番の方法は
▶︎食事❗️
▶︎食欲がないから
▶︎おかゆ、冷麺、そうめんだけ
▶︎実はそれじゃ
▶︎夏バテは解消しない=3
▶︎豚肉には
▶︎疲労解消効果で名高い
▶︎ビタミンB1が入ってる
▶︎食材中No.1👆
▶︎炭水化物をエネルギーに変えるのに必須なんだけど
▶︎これを取らずに
▶︎炭水化物ばかり食べてると
▶︎エネルギーを作る工場がうまく機能できずに
▶︎疲労につながる乳酸を作る工場の方が
▶︎せっせと動く
▶︎もちろん
▶︎ビタミンB1だけ補給しても
▶︎非効率!
▶︎つるつる食べやすいものだけど
▶︎野菜も肉も組み合わせて
▶︎しっかりバランスを整えた食事にする
▶︎これが1番👍
▶︎ちなみに
▶︎外は暑いのが
▶︎これからの自然な環境
▶︎それを室内は肌寒くしてる
▶︎この差が
▶︎自律神経を混乱させちゃって
▶︎だるさや食欲減退を作り出す原因に><
▶︎エアコン適度に
▶︎自然風や扇風機で
▶︎自然の環境に近づけるのも
▶︎とっても大事だと思うんだ
▶︎だって
▶︎人も
▶︎動物だからね🌱
▶︎自然の対義語は人工だけど
▶︎人工=不自然
▶︎自然にあらず
▶︎と
▶︎思う最近➰
▶︎自分で体調を崩す環境を作ったら
▶︎本末転倒だなぁ
▶︎食事と環境
▶︎どちらにも目を向けたいね ◇めちゃうま➰
◆千切りキャベツと相性いいね
◇これで疲れ知らず!
◆になればいいな笑
◇ごち^人^

#管理栄養士 #栄養士 #おうちごはん #男飯 #家庭料理 #ランニング #マラソン #健康食  #トランペット #料理教室 #料理男子 #手料理 #自炊 #夕ごはん #料理写真  #料理男子 #料理
2017.6.25 昨日の#夕ごはん  #生姜焼き  ☆薄切り豚ロースを買えば ★作っちゃう#定番料理  ☆玉ねぎたっぷり ★少し甘めが好み♪ ▷玉ねぎは薄切り ▷生姜はすりおろす ▷豚肉は薄力粉をまぶす ✏️余分な粉ははたき落として☝︎ ✏️粉っぽさ、油っぽさ、焼きムラの原因になるよ ▷フライパンに油をひいて ▷しっかり加熱する ✏️温度が低いと ✏️うまく焼き色をつけられない☝︎ ▷肉を焼く ✏️表面まで色が変わるまでじっくり焼いて☝︎ ✏️表面にほとんど赤みがなくなってから ✏️ひっくり返すと ✏️裏面しっかり焼き色 ✏️肉も柔らかに☝︎ ✏️ひっくり返したらさっと焼けばオッケ👍 ▷取り出して ▷玉ねぎをin ▷透き通るまで炒めて ▷濃口みりん酒砂糖(=3:1.5:1:1※目安)おろし生姜を合わせた調味料をジャーっと💦 ▷軽く沸騰させたら ▷肉を戻して ▷絡める ✏️薄力粉でとろみがつくから ✏️お好みでとろみ加減は調節を☝︎ ▶︎夏バテ防止の1番の方法は ▶︎食事❗️ ▶︎食欲がないから ▶︎おかゆ、冷麺、そうめんだけ ▶︎実はそれじゃ ▶︎夏バテは解消しない=3 ▶︎豚肉には ▶︎疲労解消効果で名高い ▶︎ビタミンB1が入ってる ▶︎食材中No.1👆 ▶︎炭水化物をエネルギーに変えるのに必須なんだけど ▶︎これを取らずに ▶︎炭水化物ばかり食べてると ▶︎エネルギーを作る工場がうまく機能できずに ▶︎疲労につながる乳酸を作る工場の方が ▶︎せっせと動く ▶︎もちろん ▶︎ビタミンB1だけ補給しても ▶︎非効率! ▶︎つるつる食べやすいものだけど ▶︎野菜も肉も組み合わせて ▶︎しっかりバランスを整えた食事にする ▶︎これが1番👍 ▶︎ちなみに ▶︎外は暑いのが ▶︎これからの自然な環境 ▶︎それを室内は肌寒くしてる ▶︎この差が ▶︎自律神経を混乱させちゃって ▶︎だるさや食欲減退を作り出す原因に>< ▶︎エアコン適度に ▶︎自然風や扇風機で ▶︎自然の環境に近づけるのも ▶︎とっても大事だと思うんだ ▶︎だって ▶︎人も ▶︎動物だからね🌱 ▶︎自然の対義語は人工だけど ▶︎人工=不自然 ▶︎自然にあらず ▶︎と ▶︎思う最近➰ ▶︎自分で体調を崩す環境を作ったら ▶︎本末転倒だなぁ ▶︎食事と環境 ▶︎どちらにも目を向けたいね ◇めちゃうま➰ ◆千切りキャベツと相性いいね ◇これで疲れ知らず! ◆になればいいな笑 ◇ごち^人^ #管理栄養士  #栄養士  #おうちごはん  #男飯  #家庭料理  #ランニング  #マラソン  #健康食  #トランペット  #料理教室  #料理男子  #手料理  #自炊  #夕ごはん  #料理写真  #料理男子  #料理 
にわ家のハマりもの…♡
.
こんにちは( ¨̮ ).
今日は朝から雨ですね(´・×・`).
昨日お出かけ出来なかったので、今日旦那さんとデートの予定が雨なのでのんびりdayに変わってます(^^;)♡
.
梅雨のムシムシしたこの季節。
にわ家では「レモン水」をたくさん作って、さっぱりと乗り切っているところです\( ¨̮ )/♡
.
ミント入れたり、他の果物を入れて様々な種類のデトックスウォーターにしたいのですが。
旦那さんが今レモンオンリーのデトックスウォーターにハマっているので、にわ家は当分レモンオンリーになりそうです♡
.
ジメジメ、ムシムシしているこの季節にオススメなので!!.
ぜひ作ってみてください♡
.
#デトックスウォーター 
#レモン水 
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#オンリー 
#旦那さん 
#はまり中 
#梅雨にぴったり 
#オススメ 
#さっぱり 
#クエン酸 
#疲労回復 
#にわごはん 
#管理栄養士 
#foodpic 
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#instapic 
#dailypic
にわ家のハマりもの…♡ . こんにちは( ¨̮ ). 今日は朝から雨ですね(´・×・`). 昨日お出かけ出来なかったので、今日旦那さんとデートの予定が雨なのでのんびりdayに変わってます(^^;)♡ . 梅雨のムシムシしたこの季節。 にわ家では「レモン水」をたくさん作って、さっぱりと乗り切っているところです\( ¨̮ )/♡ . ミント入れたり、他の果物を入れて様々な種類のデトックスウォーターにしたいのですが。 旦那さんが今レモンオンリーのデトックスウォーターにハマっているので、にわ家は当分レモンオンリーになりそうです♡ . ジメジメ、ムシムシしているこの季節にオススメなので!!. ぜひ作ってみてください♡ . #デトックスウォーター  #レモン水  #レモン  #オンリー  #旦那さん  #はまり中  #梅雨にぴったり  #オススメ  #さっぱり  #クエン酸  #疲労回復  #にわごはん  #管理栄養士  #foodpic  #foodstagram  #instafood  #instapic  #dailypic 
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久しぶりの投稿。
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自分ノートを作り始めました📖✏️
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付箋カラフルにして、見やすいように😊
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全部まとめてると時間かかるので、
苦手な所と分からない所だけにします!
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#管理栄養士 #管理栄養士国家試験
#第32回管理栄養士国家試験 #栄養学生
#勉強垢 #勉強垢さんと繋がりたい
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食べる美容液💄✨
甘酒とアボカドのロートリュフ作りました👍
.
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甘酒には疲労回復に効果的なビタミンB群や
便通によい食物繊維やオリゴ糖
肌の潤いに大切なビタミンB2が含まれています👌
アボカドやナッツには整腸作用のある良質な油
またアンチエイジングに欠かせないビタミンEがたっぷり💓
.
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味にシビアな旦那でも何も言わずにだしたら
ローフードとは気づかず
ばくばく食べてくれました😁
勝ち誇った気分〜🎶
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#デリスタグラマー #ランチ #昼ごはん #おうちごはん #うちカフェ #クッキングラム #管理栄養士 #vegan #cooking  #lunch #diet  #delistagramer #節約料理 #節約 #一眼レフ #暮らし #ヘルシー #ダイエット #インナービューティー #美容 #ローフード #トリュフ #おやつ #お菓子作り #甘酒 #アボカド
. 食べる美容液💄✨ 甘酒とアボカドのロートリュフ作りました👍 . . 甘酒には疲労回復に効果的なビタミンB群や 便通によい食物繊維やオリゴ糖 肌の潤いに大切なビタミンB2が含まれています👌 アボカドやナッツには整腸作用のある良質な油 またアンチエイジングに欠かせないビタミンEがたっぷり💓 . . 味にシビアな旦那でも何も言わずにだしたら ローフードとは気づかず ばくばく食べてくれました😁 勝ち誇った気分〜🎶 . . #デリスタグラマー  #ランチ  #昼ごはん  #おうちごはん  #うちカフェ  #クッキングラム  #管理栄養士  #vegan  #cooking  #lunch  #diet  #delistagramer  #節約料理  #節約  #一眼レフ  #暮らし  #ヘルシー  #ダイエット  #インナービューティー  #美容  #ローフード  #トリュフ  #おやつ  #お菓子作り  #甘酒  #アボカド 
6月25日☺︎日曜日♡お昼ごはん
⚪︎
⚪︎
⚪︎
⚪︎
⚪︎ピリ辛サラダ豆乳ごま担々麺
⚪︎プラムとキウイ
⚪︎2種類スイカ
遅めの朝ごはん兼お昼ごはん🍚
私は早くにフルーツとパンでごはんを済ませていたので旦那さんごはんです👐
何がいいか聞くとさっぱりしたものと言われたので野菜たくさんのヘルシー豆乳ゴマ担々麺にしました。
麺はお取り寄せしてる半田麺という麺で食感も喉越しもよく、食欲のない日もつるっと食べられます。
新しく藻塩麺という麺がでて、それがもちもちで美味しくてたまりません。
広島の藻塩が付いていてその塩も美味しいです。
スイカは2種類で黄色い方はクリーミースイカという品種なようですが、赤いスイカの方が美味しかったです😂
さー今日は珍しく旦那さんが色々用事に付き合ってくれるのでなんだかデート気分です❤️
#おうちごはん#うちごはん#ウチゴハン#いえごはん#ふたりごはん#お昼ごはん #昼ごはん#ランチ#ヘルシー#管理栄養士 #日曜日#instafood #food#半田麺#藻塩麺#藻塩
6月25日☺︎日曜日♡お昼ごはん ⚪︎ ⚪︎ ⚪︎ ⚪︎ ⚪︎ピリ辛サラダ豆乳ごま担々麺 ⚪︎プラムとキウイ ⚪︎2種類スイカ 遅めの朝ごはん兼お昼ごはん🍚 私は早くにフルーツとパンでごはんを済ませていたので旦那さんごはんです👐 何がいいか聞くとさっぱりしたものと言われたので野菜たくさんのヘルシー豆乳ゴマ担々麺にしました。 麺はお取り寄せしてる半田麺という麺で食感も喉越しもよく、食欲のない日もつるっと食べられます。 新しく藻塩麺という麺がでて、それがもちもちで美味しくてたまりません。 広島の藻塩が付いていてその塩も美味しいです。 スイカは2種類で黄色い方はクリーミースイカという品種なようですが、赤いスイカの方が美味しかったです😂 さー今日は珍しく旦那さんが色々用事に付き合ってくれるのでなんだかデート気分です❤️ #おうちごはん #うちごはん #ウチゴハン #いえごはん #ふたりごはん #お昼ごはん  #昼ごはん #ランチ #ヘルシー #管理栄養士  #日曜日 #instafood  #food #半田麺 #藻塩麺 #藻塩 
肉付きが良すぎて
ポニョポニョ🐷👒 脂肪のうちにしっかり落として
筋肉に変える👗✨
目指せれいちゃん😍

綺麗なひとって
努力の塊だと思うし
頑張りまする😙👒 戻れ体重!!! #サロンモデル#関西サロンモデル#大阪サロンモデル#撮影#一眼レフ#美容室#美容院#美容師#サロン撮影#サロモ#関西サロモ#大阪サロモ#撮影モデル#巻き髪#hair#ヘアーアレンジ#大阪#強めのカール#外国人風#透明感#おしゃれさんと繋がりたい#調理師#パティシエ#管理栄養士#栄養士
肉付きが良すぎて ポニョポニョ🐷👒 脂肪のうちにしっかり落として 筋肉に変える👗✨ 目指せれいちゃん😍 綺麗なひとって 努力の塊だと思うし 頑張りまする😙👒 戻れ体重!!! #サロンモデル #関西サロンモデル #大阪サロンモデル #撮影 #一眼レフ #美容室 #美容院 #美容師 #サロン撮影 #サロモ #関西サロモ #大阪サロモ #撮影モデル #巻き髪 #hair #ヘアーアレンジ #大阪 #強めのカール #外国人風 #透明感 #おしゃれさんと繋がりたい #調理師 #パティシエ #管理栄養士 #栄養士 
昨日の晩御飯❤
仕事で遅くなっちゃったから お惣菜買って 盛付け直し。
サラダ・湯葉・ヤングコーン焼きを プラス。
ローストビーフは、赤身のお肉だから たんぱく質としては
OKだって🎵
食べる時間が遅くなると 食べて良いか 迷うわぁ~。 #ダイエットプラスラボ #DietPlus #正しく食べる #管理栄養士 #晩御飯 #ローストビーフは、赤身だからOK
#野菜食べよう
昨日の晩御飯❤ 仕事で遅くなっちゃったから お惣菜買って 盛付け直し。 サラダ・湯葉・ヤングコーン焼きを プラス。 ローストビーフは、赤身のお肉だから たんぱく質としては OKだって🎵 食べる時間が遅くなると 食べて良いか 迷うわぁ~。 #ダイエットプラスラボ  #DietPlus  #正しく食べる  #管理栄養士  #晩御飯  #ローストビーフは 、赤身だからOK #野菜食べよう 
先週は大仏様に会い行けなかったので今週は120分ジョグの途中でお参りに🙏曇っていたけど、蒸し暑くて、帰ったら、体重1kg減❗️汗がすごかった💦
#トレーニング #トライアスロン復帰トレーニング #ジョグ #ジョギング #ラン #ランニング #トライアスリート #管理栄養士
#リンツ ♡
seasaltが美味しいかったです(*^^*)
少しずつ大切に食べてます
ーーー
#管理栄養士 #DNA美容 #栄養 #健康 #ヨガ #野菜 #料理 #美活  #チョコレート
#わっぱ弁当 
長男くんのお弁当
流行?の将棋部入りました。
#ごはんとおかずの割合必須
6:4 ごはん6 おかず4
いつものごはん量はいらず…
#おにぎり プラスだな
#子育て
#メンズママ
#食事
#成長期
#食べ盛り
#健康
#管理栄養士
#節約美容料理研究家 
#健康食育シニアマスター 
#美人ママ管理栄養士 
#栄養士 
#船橋
*
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昨日はあんなに晴れていたのに
今日は しとしと雨ですね〜☔️
お出かけして 帰りが遅かった昨日。
だけど、眠りが深かったのかな…?
朝の目覚めがすこぶる良くて
ものすごくスッキリした朝☀️
すごくシンプルな朝ごはんだけど
ミルク食パンに
たっぷりチーズと生ハムを乗っけたトーストが
たまらなくおいしかった🤤💓
朝からサラダもモリモリでお野菜たっぷり💜!
さぁーてと。今日は 少しのんびりしようかね〜。
*
#本日のさきごはん #朝ごはん #朝食 #朝ごパン #breakfast #todaysbreakfast #morning #朝 #朝時間 #朝活 #モーニング #モーニングコーヒー #トースト #家ごはん #おうちごはん #おうちカフェ #栄養士 #管理栄養士 #調理師 #instagood #クッキングラム #デリスタグラム #デリスタグラマー #フォロー #丁寧な暮らし #朝美人アンバサダー
* . 昨日はあんなに晴れていたのに 今日は しとしと雨ですね〜☔️ お出かけして 帰りが遅かった昨日。 だけど、眠りが深かったのかな…? 朝の目覚めがすこぶる良くて ものすごくスッキリした朝☀️ すごくシンプルな朝ごはんだけど ミルク食パンに たっぷりチーズと生ハムを乗っけたトーストが たまらなくおいしかった🤤💓 朝からサラダもモリモリでお野菜たっぷり💜! さぁーてと。今日は 少しのんびりしようかね〜。 * #本日のさきごはん  #朝ごはん  #朝食  #朝ごパン  #breakfast  #todaysbreakfast  #morning  #朝  #朝時間  #朝活  #モーニング  #モーニングコーヒー  #トースト  #家ごはん  #おうちごはん  #おうちカフェ  #栄養士  #管理栄養士  #調理師  #instagood  #クッキングラム  #デリスタグラム  #デリスタグラマー  #フォロー  #丁寧な暮らし  #朝美人アンバサダー 
お腹いっぱいなのにデザートは別腹♡カタラーナ♡
フローズンのザクロをトッピングしてありました(*^^*)
ーーー
#管理栄養士 #DNA美容 #栄養 #健康 #ヨガ #野菜 #料理 #美活  #カタラーナ #ザクロ
手作りパンケーキ♪ *
ふわふわ厚焼きパンケーキが食べたくて!
シリコン型で簡単に焼けました(*´∇`)
*
ブルーベリーは我が家で収穫したもの。
無農薬のブルーベリーは
毎年鳥さんとの取り合いです(笑)
*
*
#管理栄養士#栄養士#栄養#手作り#パンケーキ#美味しい#スイーツ#無農薬#ブルーベリー#ガーデニング#家庭菜園#natural#nutrition #dietitian#registereddietitian#sweets#cake
手作りパンケーキ♪ * ふわふわ厚焼きパンケーキが食べたくて! シリコン型で簡単に焼けました(*´∇`) * ブルーベリーは我が家で収穫したもの。 無農薬のブルーベリーは 毎年鳥さんとの取り合いです(笑) * * #管理栄養士 #栄養士 #栄養 #手作り #パンケーキ #美味しい #スイーツ #無農薬 #ブルーベリー #ガーデニング #家庭菜園 #natural #nutrition  #dietitian #registereddietitian #sweets #cake 
昨日は友達とイタリアン♡
これは牛ハラミ肉のステーキ
美味しかったのですが
一品一品のボリュームが多くてお腹が破裂するくらい満腹になりました(*´ー`*)
ーーー
#管理栄養士 #DNA美容 #栄養 #健康 #ヨガ #野菜 #料理 #美活  #イタリアン
*'~*~*"~'**'~*~*"~'**'~*~*"~'*
*
今日の#朝時間
*
つのパン+オムレツwithオイルサーディンとズッキーニのトマトソース+サラダ+いくり+アイスコーヒー
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#フルニエ さんの#つのパン
酸っぱいだろーなと疑いながらかぶりついた
#いくり が甘くて驚いた朝…
いくりは勝手に酸っぱいもの!
とインプットしてた…恐れ入りやした
書き換えよう!
*
#EATKUMAMOTO#くまもとベジタボー
#野菜王国くまもと#くまもとの食卓
#くまもとのうまかモン#熊本野菜#delimia
#クッキングラム#lin_stagramer
#サンキュインスタ部#熊本パン屋#fournier
#雨の日の晴れごはん
*
*'~*~*"~'**'~*~*"~'**'~*~*"~'*
*'~*~*"~'**'~*~*"~'**'~*~*"~'* * 今日の#朝時間  * つのパン+オムレツwithオイルサーディンとズッキーニのトマトソース+サラダ+いくり+アイスコーヒー * #フルニエ  さんの#つのパン  酸っぱいだろーなと疑いながらかぶりついた #いくり  が甘くて驚いた朝… いくりは勝手に酸っぱいもの! とインプットしてた…恐れ入りやした 書き換えよう! * #EATKUMAMOTO #くまもとベジタボー  #野菜王国くまもと #くまもとの食卓  #くまもとのうまかモン #熊本野菜 #delimia  #クッキングラム #lin_stagramer  #サンキュインスタ部 #熊本パン屋 #fournier  #雨の日の晴れごはん  * *'~*~*"~'**'~*~*"~'**'~*~*"~'*
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昨日の出来事その1

大学のBクラ会(*´꒳`*)
単位はほぼ必修だったからこそ
クラス仲がとてもよい❤️ 誘ってくれてありがと🌟

#家政#Bクラ#大学#同窓会#同級生#管理栄養士#赤羽#話し足りない
おはようございます(^O^) 今日の私の朝ご飯

管理栄養士さん、
いい仕事してるわラブ
すべての食材に
味付け、料理法など工夫されてました❗❗美味しい🎶#管理栄養士#美食家
おはようございます(^O^) 今日の私の朝ご飯 管理栄養士さん、 いい仕事してるわラブ すべての食材に 味付け、料理法など工夫されてました❗❗美味しい🎶#管理栄養士 #美食家 
【代謝マップから学ぶ病気セミナー】
今日はファンスタディ東京セミナー2日目。

今年見事合格したファンスタ仲間が島根県から応援に来て下さいました!! 代謝マップを活用して糖尿病、肝疾患、ストレス、クッシング症候群など、、、しっかり学んでいただきます♪

同じセミナーを名古屋、大阪、福岡でも開催します!

今年も全国の皆様とお会いできること楽しみにしています!

お申し込みはこちら↓
http://eiyousi.net/seminarlist/

#管理栄養士 #栄養士 #ファンスタディ管理栄養士講座 #ファンスタディセミナー #第32回管理栄養士国家試験
【代謝マップから学ぶ病気セミナー】 今日はファンスタディ東京セミナー2日目。 今年見事合格したファンスタ仲間が島根県から応援に来て下さいました!! 代謝マップを活用して糖尿病、肝疾患、ストレス、クッシング症候群など、、、しっかり学んでいただきます♪ 同じセミナーを名古屋、大阪、福岡でも開催します! 今年も全国の皆様とお会いできること楽しみにしています! お申し込みはこちら↓ http://eiyousi.net/seminarlist/ #管理栄養士  #栄養士  #ファンスタディ管理栄養士講座  #ファンスタディセミナー  #第32回管理栄養士国家試験 
課題にテスト毎日やることがいっぱい😶

自分の知識不足、自己管理能力の無さにうんざりする😢

だけど、負けたくない
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#勉強垢 #大学生の勉強垢 #管理栄養士 #管理栄養士の卵 #管理栄養士国家試験 #勉強垢さんと繋がりたい #素敵女子project #努力は必ず報われる
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good morning!! おはようございます☀︎
久しぶりの朝ごパン

管理栄養学科の後輩が授業で作った
苺ジャム&トマト(石原農園さん)の甘露煮サイダー

パンはLotusという東京で人気のこだわりパン屋さん!
ふわふわ、素朴な味でとっても美味しかったです^^ 昨夜から、なんとなく梅雨っぽい気候*
この季節の変化も楽しみながら
そろそろ夏の支度を始めますm(_ _)m
. good morning!! おはようございます☀︎ 久しぶりの朝ごパン 管理栄養学科の後輩が授業で作った 苺ジャム&トマト(石原農園さん)の甘露煮サイダー パンはLotusという東京で人気のこだわりパン屋さん! ふわふわ、素朴な味でとっても美味しかったです^^ 昨夜から、なんとなく梅雨っぽい気候* この季節の変化も楽しみながら そろそろ夏の支度を始めますm(_ _)m
🙈🙉🙊
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来週から、大豆プロテイン置き換え週間にトライするつもりですので、プロテインに詳しい方は何時頃が飲むのにベストかなど教えて頂けましたら嬉しいです🙏🤗
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太股むちむち体型、なかなか厄介でございます..
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🙈🙉🙊 . . 来週から、大豆プロテイン置き換え週間にトライするつもりですので、プロテインに詳しい方は何時頃が飲むのにベストかなど教えて頂けましたら嬉しいです🙏🤗 . . 太股むちむち体型、なかなか厄介でございます.. . #管理栄養士 #栄養士 #トレーナー #栄養士トレーナー #ヘルシーレシピ  #ヘルシー #グルテンフリー #筋トレ #美味しいごはん #health #veganfood  #bodycare #vegetarianlunch  #bodymake  #bodymath #mussles #パーソナルトレーナー #オンライン #ヘルスケア #デトックス 
美味しいスープをたくさん作って🍴

作り置きの保存には

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#press'nseal
#プレスアンドシール
#clorox
#作り置き
#整理整頓
#管理栄養士
*2017.6.25
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今日の#朝ごはん
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*レモンパン、ズッキーニのパルメザン焼き、自家製サラダチキン、いろいろサラダ、フルーツヨーグルト、びわ*
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雨の日曜日☔︎←と思いきや晴れてきた٩( ᐛ )و
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+
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#朝食#朝ごパン#ワンプレート#食卓#テーブルコーデ#おうちごはん#ひとりごはん#器#うつわ好き#とりあえず野菜食#熊本野菜#くまもとのうまかモン#くまもとの食卓#野菜王国くまもと#くまもとベジタボー#管理栄養士#熊本#EATKUMAMOTO#breakfast#salad#nutritionist#healthy#foodstagram#kumamoto
*2017.6.25 ・ 今日の#朝ごはん  ・ *レモンパン、ズッキーニのパルメザン焼き、自家製サラダチキン、いろいろサラダ、フルーツヨーグルト、びわ* ・ 雨の日曜日☔︎←と思いきや晴れてきた٩( ᐛ )و ・ + ・ ・ #朝食 #朝ごパン #ワンプレート #食卓 #テーブルコーデ #おうちごはん #ひとりごはん #器 #うつわ好き #とりあえず野菜食 #熊本野菜 #くまもとのうまかモン #くまもとの食卓 #野菜王国くまもと #くまもとベジタボー #管理栄養士 #熊本 #EATKUMAMOTO #breakfast #salad #nutritionist #healthy #foodstagram #kumamoto 
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2017.6.25
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今日も9時間労働して、
上がったあと
ヘアスタイルモデルの
打ち合わせに行って
ㅤㅤ
帰ったら、
基礎栄養学でもやりましょう
ㅤㅤ
多忙、本当に
1ヶ月後のテストが怖い
ㅤㅤ
怖さが自信になるように
左手にペンを握る時間を
増やしていきたい
ㅤㅤ
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#勉強垢 #勉強垢と繋がりたい
#管理栄養士 #管理栄養士の卵
#大学1年生 #コメディカル
#らむ #医療 #健康栄養
#9899students
ㅤㅤ
#頑張るお仲間欲しいです
ㅤㅤ
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ㅤㅤ 2017.6.25 ㅤㅤ 今日も9時間労働して、 上がったあと ヘアスタイルモデルの 打ち合わせに行って ㅤㅤ 帰ったら、 基礎栄養学でもやりましょう ㅤㅤ 多忙、本当に 1ヶ月後のテストが怖い ㅤㅤ 怖さが自信になるように 左手にペンを握る時間を 増やしていきたい ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ #勉強垢  #勉強垢と繋がりたい  #管理栄養士  #管理栄養士の卵  #大学1年生  #コメディカル  #らむ  #医療  #健康栄養  #9899students  ㅤㅤ #頑張るお仲間欲しいです  ㅤㅤ ㅤㅤ
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GM🌄
today's breakfast
◇2017/6/25◇あさごはん
冷蔵庫の余り物を使ってミートソースとたまごのポケットサンド🍞
6枚切りの食パンしかなかったから無理がある😂
息子がたまごサンド美味しい美味しいと食べてくれた🤗
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#breakfast#foodpic#instafood#instagood#cooking#ckingram#homemade#yummy#lin_stagrammer#クッキングラム#デリスタグラマー#おうちごはん#あさごはん#朝食#料理写真#節約ごはん#ワンプレート#朝ごパン#ポケットサンド#管理栄養士#今朝は13品目摂取
* GM🌄 today's breakfast ◇2017/6/25◇あさごはん 冷蔵庫の余り物を使ってミートソースとたまごのポケットサンド🍞 6枚切りの食パンしかなかったから無理がある😂 息子がたまごサンド美味しい美味しいと食べてくれた🤗 * #breakfast #foodpic #instafood #instagood #cooking #ckingram #homemade #yummy #lin_stagrammer #クッキングラム #デリスタグラマー #おうちごはん #あさごはん #朝食 #料理写真 #節約ごはん #ワンプレート #朝ごパン #ポケットサンド #管理栄養士 #今朝は13品目摂取 
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今日のアイカラーもワイン🍷
私が必要としてる色✌

昨日はトリプルdayだったの
知ってましたか💎?.
.
一粒万倍日
大安
新月🌑

そんな日が
私が本当に望むものを知る日になりました。
本当にlucky girl🎵有り難い.
.
成功本も自己啓発本も全部捨てる。
知識どんだけ入れても体感しなきゃ
なーんも意味なし☺

ただ、淡々と毎日がトレーニング💪
ついでにカラダもナイスバディに
なればいいんだけどな~笑

#20170624 #一粒万倍日 #大安 #新月 #🌑
#スタクリポン #美容 #美肌 #ニキビ #アトピー
#肌改善 #艶肌革命 #リバースエイジング
#乾燥肌 の人は正しい #保湿 知ってほしい!
#管理栄養士 #新しい働き方 #プロデュース
#美肌カウンセラー #skincare #makeup
#女子力 #艶 #モテる #サロン #モデル
. . 今日のアイカラーもワイン🍷 私が必要としてる色✌ 昨日はトリプルdayだったの 知ってましたか💎?. . 一粒万倍日 大安 新月🌑 そんな日が 私が本当に望むものを知る日になりました。 本当にlucky girl🎵有り難い. . 成功本も自己啓発本も全部捨てる。 知識どんだけ入れても体感しなきゃ なーんも意味なし☺ ただ、淡々と毎日がトレーニング💪 ついでにカラダもナイスバディに なればいいんだけどな~笑 #20170624  #一粒万倍日  #大安  #新月  #🌑 #スタクリポン  #美容  #美肌  #ニキビ  #アトピー  #肌改善  #艶肌革命  #リバースエイジング  #乾燥肌  の人は正しい #保湿  知ってほしい! #管理栄養士  #新しい働き方  #プロデュース  #美肌カウンセラー  #skincare  #makeup  #女子力  #艶  #モテる  #サロン  #モデル 
#あさごはん 
#のんびり#ゆったり 
お家でモーニング。
朝からよく食べる🍴
朝ごはんがおいしいって、何だか贅沢。

#トースト #ハムエッグ #キウイ #ヨーグルト #あさごぱん #toast #eggs #icecoffee #管理栄養士#morning#breakfasttime
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今日のお昼はコレに決まり🎵

夏になったら食べたくなるっ
冷しゃぶ冷麺✌

三元豚のしゃぶしゃぶ❤

なんといってもここのポン酢が
美味しすぎて飲めるレベルなのです(笑)

お肉好きはしゃぶしゃぶ必見👀✨.
.
#三元豚 #しゃぶしゃぶ #冷麺 #肉 #肉会 #大阪
#ランチ #lunch #もりあゆの食stagram
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. . 今日のお昼はコレに決まり🎵 夏になったら食べたくなるっ 冷しゃぶ冷麺✌ 三元豚のしゃぶしゃぶ❤ なんといってもここのポン酢が 美味しすぎて飲めるレベルなのです(笑) お肉好きはしゃぶしゃぶ必見👀✨. . #三元豚  #しゃぶしゃぶ  #冷麺  #肉  #肉会  #大阪  #ランチ  #lunch  #もりあゆの食stagram  #管理栄養士  #新しい働き方  #プロデュース  #美肌カウンセラー  #skincare  #makeup  #女子力  #艶  #モテる  #サロン  #モデル 
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muffin!! 焼きたてマフィン
朝ごはんに、穀物コーヒーと食べたい☕︎
. muffin!! 焼きたてマフィン 朝ごはんに、穀物コーヒーと食べたい☕︎
心と体はつながっていて、
体を整えると心は安定しやすい💓
だから、
心理学やコーチングなど、
すばらしい手段がありますが、
まず取り組みたいのがデトックス🌿
わたしはそう考えます😃💡
いちばんの教育は〝健康〟から✨
子どもの頃に、どんなあたりまえで育つのか⁉️
社会の流れをつくるのも家庭から💕
女性の意識と選択が、
これからの世の中をリードする💃✨ #ハーブ
#デトックス
#ファスティング
#ダイエット
#仲間募集
#健康美
#しなやかに
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#たおやかに
#女性の時代
#家庭
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#心理学
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#感謝
#いのち
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心と体はつながっていて、 体を整えると心は安定しやすい💓 だから、 心理学やコーチングなど、 すばらしい手段がありますが、 まず取り組みたいのがデトックス🌿 わたしはそう考えます😃💡 いちばんの教育は〝健康〟から✨ 子どもの頃に、どんなあたりまえで育つのか⁉️ 社会の流れをつくるのも家庭から💕 女性の意識と選択が、 これからの世の中をリードする💃✨ #ハーブ  #デトックス  #ファスティング  #ダイエット  #仲間募集  #健康美  #しなやかに  #女性らしさ  #たおやかに  #女性の時代  #家庭  #管理栄養士  #心理学  #コーチング  #教育  #ありのまま  #解毒  #腸内フローラ  #血管血液  #引き算  #結果  #実感  #体感  #変わる変われる  #感謝  #いのち  #輝き  #幸せ  #お役目  #レガシープロジェクト 
今日のパワーフード弁当🍱
朝から#地震 😱!
震源地は長野県南部で実家が
あるので慌てて母に電話したところ、大丈夫そうだったので、ホッ。
今日は沢山のお友達が出店するイベントが。お天気心配。#晴れ ますように…。
急遽#撮影 入ってバタバタだけど、行きたいなぁ。

#鶏つくね キャベツたっぷり
#タコとほうれん草のソテー
#かぼちゃ  グリル
#いちご 🍓
#紫黒米ご飯
#ランチ#お昼ご飯#おべんとう#お弁当#弁当#bento#手作り弁当#弁当部#高校生男子弁当#男子弁当#男子高校生弁当#部活弁当#2段弁当#インスタジェニック#instafood#cooking#lunch#お弁当作り楽しもう部#山本理江#管理栄養士#フードコーディネーター
今日のパワーフード弁当🍱 朝から#地震  😱! 震源地は長野県南部で実家が あるので慌てて母に電話したところ、大丈夫そうだったので、ホッ。 今日は沢山のお友達が出店するイベントが。お天気心配。#晴れ  ますように…。 急遽#撮影  入ってバタバタだけど、行きたいなぁ。 #鶏つくね  キャベツたっぷり #タコとほうれん草のソテー  #かぼちゃ  グリル #いちご  🍓 #紫黒米ご飯  #ランチ #お昼ご飯 #おべんとう #お弁当 #弁当 #bento #手作り弁当 #弁当部 #高校生男子弁当 #男子弁当 #男子高校生弁当 #部活弁当 #2段弁当 #インスタジェニック #instafood #cooking #lunch #お弁当作り楽しもう部 #山本理江 #管理栄養士 #フードコーディネーター 
脇肉の引き締めエクササイズ。サーフィンではパドルやノーズライドの安定性向上が望めます。
・
【ポイント】
・両足の重心は鼠径部でコントロール
・肋骨が開かぬよう注意
・
【注意点】
・無理をしない
・呼吸を止めない
・身体に違和感があれば運動をしない
・
 #管理栄養士 #スポーツ食育 #スポーツ #ストレッチ #トレーニング #フィットネス #自宅トレーニング #筋トレ動画 #体幹 #脇肉 #パドル #柔軟性 #健康美 #ヨガ #ピラティス #サーフピラティス #ロングボード #SUP #ライフセービング #サーフィン #湘南 #藤沢 #鵠沼海岸 #高橋和晃 #しなやかに動ける身体 #ボディバランススタジオCOMFY
脇肉の引き締めエクササイズ。サーフィンではパドルやノーズライドの安定性向上が望めます。 ・ 【ポイント】 ・両足の重心は鼠径部でコントロール ・肋骨が開かぬよう注意 ・ 【注意点】 ・無理をしない ・呼吸を止めない ・身体に違和感があれば運動をしない ・ #管理栄養士  #スポーツ食育  #スポーツ  #ストレッチ  #トレーニング  #フィットネス  #自宅トレーニング  #筋トレ動画  #体幹  #脇肉  #パドル  #柔軟性  #健康美  #ヨガ  #ピラティス  #サーフピラティス  #ロングボード  #SUP  #ライフセービング  #サーフィン  #湘南  #藤沢  #鵠沼海岸  #高橋和晃  #しなやかに動ける身体  #ボディバランススタジオCOMFY 
人生最後のダイエット計画性始動。 「正しく食べてキレイに痩せる」
ダイエットの本来の意味の「生き方」を見直し、体質改善を目的とした専門家によるサポートサービス「ダイエットプラス」始めました。

私専属のトレーナーがアプリとオンラインカウンセリングでダイエットをリアルタイムでサポートしてくれるサービスです。 「毎食写真を撮って画像を送る。」たったこれだけのことですが、脳がダイエット脳に切り替わります。

2週間で-1kgキープ!
「筋肉を落とさず食べてきれいに痩せる」

ようやく私にぴったりのダイエットに出会えたかも?

https://lab.dietplus.jp/

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人生最後のダイエット計画性始動。 「正しく食べてキレイに痩せる」 ダイエットの本来の意味の「生き方」を見直し、体質改善を目的とした専門家によるサポートサービス「ダイエットプラス」始めました。 私専属のトレーナーがアプリとオンラインカウンセリングでダイエットをリアルタイムでサポートしてくれるサービスです。 「毎食写真を撮って画像を送る。」たったこれだけのことですが、脳がダイエット脳に切り替わります。 2週間で-1kgキープ! 「筋肉を落とさず食べてきれいに痩せる」 ようやく私にぴったりのダイエットに出会えたかも? https://lab.dietplus.jp/ #管理栄養士  #正しく食べる  #ダイエットプラスラボ  #DietPlus  #dietplus  #人生最後のダイエット  #ダイエット  #ダイエット日記  #beauty  #朝ごはん  #朝時間  #おうちごはん  #おうち時間  #ダイエットごはん  #あさごはん部  #食べて痩せる  #体質改善  #morning  #breakfast  #diet  #ダイエットメニュー  #ダイエットレシピ #相互フォロー  #フォロバ絶対  #いいねした人全員フォローする 
今日のお弁当😋🍱
・
❇︎ほうれん草と豆腐のグラタン風
❇︎かぼちゃとソーセージのソテー
❇︎鶏ハムサラダ
❇︎雑穀ごはん
・
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今日のお弁当😋🍱 ・ ❇︎ほうれん草と豆腐のグラタン風 ❇︎かぼちゃとソーセージのソテー ❇︎鶏ハムサラダ ❇︎雑穀ごはん ・ #お弁当  #弁当  #お弁当記録  #ランチ  #クッキングラム  #クッキングラマー  #管理栄養士  #ほうれん草  #豆腐  #グラタン  #かぼちゃ  #ソーセージ  #鶏ハム  #サラダ  #家庭菜園  #雑穀米  #雑穀ごはん  #homemade  #cooking  #lunch  #lunchbox 
あいにくの雨模様(´Д` )

今日の朝食はお茶漬けバイキング☀️☀️☀️
ご飯の上に好きなものをのっけたなら、お出汁をかけていただきましょー♪
・お茶漬け
・だし巻き卵
・ほうれん草のお浸し
・レンコンきんぴら
・ババロア
な!な!なんと!!食後のデザートつき!! リラックス食堂 大阪の日々のごはんは
#リラックス食堂osaka
で検索♪
#relax#osaka#朝ごはん#relax#osaka#meals#onthetable#breakfast#foodpic#today#menu#hungry#instahappy#foodstagram#delish#foodoftheday#eat#料理#栄養士#管理栄養士#食堂#食事#朝ごはん#instahappy#healthy#学生#学生マンション#献立#日々のごはん#食育
あいにくの雨模様(´Д` ) 今日の朝食はお茶漬けバイキング☀️☀️☀️ ご飯の上に好きなものをのっけたなら、お出汁をかけていただきましょー♪ ・お茶漬け ・だし巻き卵 ・ほうれん草のお浸し ・レンコンきんぴら ・ババロア な!な!なんと!!食後のデザートつき!! リラックス食堂 大阪の日々のごはんは #リラックス食堂osaka  で検索♪ #relax #osaka #朝ごはん #relax #osaka #meals #onthetable #breakfast #foodpic #today #menu #hungry #instahappy #foodstagram #delish #foodoftheday #eat #料理 #栄養士 #管理栄養士 #食堂 #食事 #朝ごはん #instahappy #healthy #学生 #学生マンション #献立 #日々のごはん #食育 
坂爪圭吾さんの会で
集まったメンバーで飲み会です💕
お江戸へお引越しするから
良いワイン、シャンパンを
あけてくれました🤣✨
シャンパングラスも高価なもので、
幸せでした😊💕
アロマの先生からアロマスプレーを♡
天城流とヨガの先生から
餞別がわりに恥骨外しを…🤣
ありがとうございました🙏💕
#宅飲み#ワインセラー#ワイン1000はあるのでは#坂爪圭吾#シャンパン#管理栄養士#スピリチュアル#占い#アロマスプレー#天城流#ヨガ#シャンパン#ワイン
坂爪圭吾さんの会で 集まったメンバーで飲み会です💕 お江戸へお引越しするから 良いワイン、シャンパンを あけてくれました🤣✨ シャンパングラスも高価なもので、 幸せでした😊💕 アロマの先生からアロマスプレーを♡ 天城流とヨガの先生から 餞別がわりに恥骨外しを…🤣 ありがとうございました🙏💕 #宅飲み #ワインセラー #ワイン1000はあるのでは #坂爪圭吾 #シャンパン #管理栄養士 #スピリチュアル #占い #アロマスプレー #天城流 #ヨガ #シャンパン #ワイン 
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おはようございます☀

昨日いただいたドリンクが
美味しかった☺💓.
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スーパーフルーツ
マキベリーが入ってて
ラズベリー味でさっぱり🎵

マキベリーの
ポリフェノールはアサイーの5.4倍
ブルーベリーの14倍

抗酸化、アンチエイジングって
トレンドだよね~

また飲みたい❤

#マキベリー #スーパーフルーツ #ラズベリー
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#肌改善 #艶肌革命 #リバースエイジング
#乾燥肌 の人は正しい #保湿 知ってほしい!
#管理栄養士 #新しい働き方 #プロデュース
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. . おはようございます☀ 昨日いただいたドリンクが 美味しかった☺💓. . スーパーフルーツ マキベリーが入ってて ラズベリー味でさっぱり🎵 マキベリーの ポリフェノールはアサイーの5.4倍 ブルーベリーの14倍 抗酸化、アンチエイジングって トレンドだよね~ また飲みたい❤ #マキベリー  #スーパーフルーツ  #ラズベリー  #美容  #美肌  #ニキビ  #アトピー  #お悩み解決  #肌改善  #艶肌革命  #リバースエイジング  #乾燥肌  の人は正しい #保湿  知ってほしい! #管理栄養士  #新しい働き方  #プロデュース  #美肌カウンセラー  #skincare  #makeup  #女子力  #艶  #モテる  #サロン  #モデル 
日曜日なのに5時に目が覚めてしまう!(°▽°)!
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特に予定もないので、朝ごはんを丁寧につくるとします^ ^
.
写真は先週の美観地区の一コマ。
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ホットもアイスも美味でした(^。^)
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とりあえずコーヒー淹れるとします^ ^
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#玉島 #ランチ #新倉敷 #玉島ランチ #ランチスタンド #玉島ランチスタンド #管理栄養士 #栄養士 #倉敷 #岡山  #倉敷ランチ #岡山ランチ  #バル #飲み放題 #週替わり #カフェ  #グルメ #ローストビーフ丼 #カレー #lunch #japan #あさごはん #美観地区 #instagram #ラテアート #朝活
日曜日なのに5時に目が覚めてしまう!(°▽°)! . 特に予定もないので、朝ごはんを丁寧につくるとします^ ^ . 写真は先週の美観地区の一コマ。 . ホットもアイスも美味でした(^。^) . とりあえずコーヒー淹れるとします^ ^ . #玉島  #ランチ  #新倉敷  #玉島ランチ  #ランチスタンド  #玉島ランチスタンド  #管理栄養士  #栄養士  #倉敷  #岡山  #倉敷ランチ  #岡山ランチ  #バル  #飲み放題  #週替わり  #カフェ  #グルメ  #ローストビーフ丼  #カレー  #lunch  #japan  #あさごはん  #美観地区  #instagram  #ラテアート  #朝活 
**
ひさしぶりのお勉強。

患者さんの記事読んでもカタカナと英語とかで書かれてることが多くて、栄養管理計画書たてるのが一苦労(泣)

自分の知識不足を痛感してる毎日です。

でも昨日はDrとエネルギー量決めたり、低Na血症の患者さんの食事を検討したりちょっとは管理栄養士らしい仕事ができた気がする(笑)

明日で肝胆膵までまとめるぞ~~
*
#管理栄養士#管理栄養士1年目#勉強#勉強の記録#消化器外科#胆嚢まとめ#Surface#ひさしぶりの勉強
** ひさしぶりのお勉強。 患者さんの記事読んでもカタカナと英語とかで書かれてることが多くて、栄養管理計画書たてるのが一苦労(泣) 自分の知識不足を痛感してる毎日です。 でも昨日はDrとエネルギー量決めたり、低Na血症の患者さんの食事を検討したりちょっとは管理栄養士らしい仕事ができた気がする(笑) 明日で肝胆膵までまとめるぞ~~ * #管理栄養士 #管理栄養士1年目 #勉強 #勉強の記録 #消化器外科 #胆嚢まとめ #Surface #ひさしぶりの勉強 
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crumble

きなこクランブル
コロコロしていて可愛いんです...
. crumble きなこクランブル コロコロしていて可愛いんです...
AND THE FRIET 🥔😆💓
🐰が赤羽橋でお仕事あったから、十番と迷ったけど広尾で待ち合わせ👒
.
やっと食べられた 笑
何年も前にTVとかで話題になってた時から
行きたいねって2人で言ってたのが実現 ⭐️
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#ローズマリーガーリック ってゆう新作が美味しかった✨ソースは黒トリュフマヨ 💓
 珍しくジュース飲んだ🍋
私には少し甘くて半分あげちゃった💦ビール飲みたかったんだ私は 笑 🐰がジュースにするって言うから😂 
#ハートランド あったよ🍺😊
ジュースも種類があってとっても美味しいよ🌈🌈
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ポテトとかジュースとかいつぶりだろう🍟やっぱ炭水化物おいしー泣😂🍟
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おやつ🍟を食べて、前も小1時間程いたペットショップに行きました🐈🐕💓
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🌈
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#小林麻央 ちゃんの事を自分に重ねるとちょっとした日常も尊い思い出だなと、毎日を大事にしなきゃなと切に思う
.
2人でニュースを見て泣いたよ。
私は綺麗事多いけど、現実はわかってても夢は見ていたい、希望を捨てたくない👒といつも思ってるよ。真央ちゃんもずっと諦めなかったから元気を貰ってた。
だから今回の報道は本当に辛いね.....。
御冥福をお祈りします。
.
.
真央ちゃんは不可抗力だったと思うけど、相手を残して死んだりしないよう私、健康維持を強化するよ .
.
ポテトはまたご褒美にする👒
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#アンドザフリット #ポテトフライ専門店 #フレンチフライ  #美味しい #ジュース #髪型おそろい
 #広尾 #広尾カフェ #東京カフェ巡り #東京グルメ #ペットショップ巡り #デート #夫婦 #夫婦デート #似てきた #健康維持 #管理栄養士 #ひとりでも多くの人に届きますように 
#andthefriet #hiroo #hiroocafe #caple #tokyodate #instalike #potatofries #tokyocafe #enjoyday
AND THE FRIET 🥔😆💓 🐰が赤羽橋でお仕事あったから、十番と迷ったけど広尾で待ち合わせ👒 . やっと食べられた 笑 何年も前にTVとかで話題になってた時から 行きたいねって2人で言ってたのが実現 ⭐️ . #ローズマリーガーリック  ってゆう新作が美味しかった✨ソースは黒トリュフマヨ 💓 珍しくジュース飲んだ🍋 私には少し甘くて半分あげちゃった💦ビール飲みたかったんだ私は 笑 🐰がジュースにするって言うから😂 #ハートランド  あったよ🍺😊 ジュースも種類があってとっても美味しいよ🌈🌈 . ポテトとかジュースとかいつぶりだろう🍟やっぱ炭水化物おいしー泣😂🍟 . . おやつ🍟を食べて、前も小1時間程いたペットショップに行きました🐈🐕💓 . . 🌈 . . #小林麻央  ちゃんの事を自分に重ねるとちょっとした日常も尊い思い出だなと、毎日を大事にしなきゃなと切に思う . 2人でニュースを見て泣いたよ。 私は綺麗事多いけど、現実はわかってても夢は見ていたい、希望を捨てたくない👒といつも思ってるよ。真央ちゃんもずっと諦めなかったから元気を貰ってた。 だから今回の報道は本当に辛いね.....。 御冥福をお祈りします。 . . 真央ちゃんは不可抗力だったと思うけど、相手を残して死んだりしないよう私、健康維持を強化するよ . . ポテトはまたご褒美にする👒 . . #アンドザフリット  #ポテトフライ専門店  #フレンチフライ  #美味しい  #ジュース  #髪型おそろい  #広尾  #広尾カフェ  #東京カフェ巡り  #東京グルメ  #ペットショップ巡り  #デート  #夫婦  #夫婦デート  #似てきた  #健康維持  #管理栄養士  #ひとりでも多くの人に届きますように  #andthefriet  #hiroo  #hiroocafe  #caple  #tokyodate  #instalike  #potatofries  #tokyocafe  #enjoyday 
6/24🦄
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今日もお疲れ様でした🙇‍♀️ゆかが泊まりにきてる、いるだけで楽しい安心🤙誕生日プレゼントも明日の朝ごはんもゆかママからの差し入れもありがとう😖💕ちなみに写真は関係ございません。
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6/24🦄 . . . 今日もお疲れ様でした🙇‍♀️ゆかが泊まりにきてる、いるだけで楽しい安心🤙誕生日プレゼントも明日の朝ごはんもゆかママからの差し入れもありがとう😖💕ちなみに写真は関係ございません。 #美容師  #アシスタント  #銀座  #名古屋  #土曜日  #お疲れ様でした  #ゆか  #椙山  #出会って13年  #恐ろしや  #安定と安心  #寝に来るだけ  #笑  #それがいい  #管理栄養士  #料理上手  #でも  #ジャニヲタ  #写真は  #関係ない  #いつのだろう  #おやすみなさい 
こんばんは!
両国テラスカフェです🌿
本日は、就活中のお二人が来てくれました〜!就活中同士頑張ろ〜!とお話しさせて頂きました🤣💕 明日は、9:00〜モーニング営業してます☀️午前中は雨みたいなので、お気をつけてお越し下さい!
#両国#テラス#カフェ#カフェ巡り#自然#両国国技館#隅田川#隅田川テラス#安田庭園#東京#墨田区#東京スカイツリー#スカイツリー#モーニング#ランチ#ディナー#アスショク#定食#管理栄養士#ウェディング#BBQ#2次会#ピザ#ピッツァ#ワイン#ハートランド就活
こんばんは! 両国テラスカフェです🌿 本日は、就活中のお二人が来てくれました〜!就活中同士頑張ろ〜!とお話しさせて頂きました🤣💕 明日は、9:00〜モーニング営業してます☀️午前中は雨みたいなので、お気をつけてお越し下さい! #両国 #テラス #カフェ #カフェ巡り #自然 #両国国技館 #隅田川 #隅田川テラス #安田庭園 #東京 #墨田区 #東京スカイツリー #スカイツリー #モーニング #ランチ #ディナー #アスショク #定食 #管理栄養士 #ウェディング #BBQ #2次会 #ピザ #ピッツァ #ワイン #ハートランド就活 
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muffin!!
数グラムを調整
. muffin!! 数グラムを調整
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muffin!! 久しぶりのピタゴラスイーツさん
楽しい撮影でした!
. muffin!! 久しぶりのピタゴラスイーツさん 楽しい撮影でした!
#塩麹
簡単なレシピも教えてもらったので、完成が待ち遠しい₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
#さぬき母めし
#管理栄養士
#手作り講座
#麹
#酵素
#発酵食品
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糖質制限夏バテレシピ💓
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あるサイト作りのお手伝い😌
超簡単だけど栄養素の効率しっかり考えて作りましたよ〜😋👏🏻
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#管理栄養士#管理栄養士の卵#栄養士#栄養士の卵#滋賀#名古屋#ダイエット#163#美肌#きれいになる#美容#大阪#痩せる#アレルギー#フリーランス#フリーランス管理栄養士#糖質#糖質制限#糖質コントロール#MEC食
・ ・ 糖質制限夏バテレシピ💓 ・ ・ あるサイト作りのお手伝い😌 超簡単だけど栄養素の効率しっかり考えて作りましたよ〜😋👏🏻 ・ ・ #管理栄養士 #管理栄養士の卵 #栄養士 #栄養士の卵 #滋賀 #名古屋 #ダイエット #163 #美肌 #きれいになる #美容 #大阪 #痩せる #アレルギー #フリーランス #フリーランス管理栄養士 #糖質 #糖質制限 #糖質コントロール #MEC食 
臨床栄養学
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読書1時間(*^^*)読書するとなんだか心が落ち着きます笑
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#管理栄養士国家試験#管理栄養士の卵#管理栄養士のたまご#管理栄養士#ちーむNUT
頭フル回転だった1週間。
、、、疲れた〜
けど、インプットしたことは山ほど!
職場では調理現場のことや実際提供されている食形態・量・見た目など、指導にも生かせるたくさんのこと。
職場から帰ってからは、理想を突き詰めた献立🤔
数字はどこに合わせる??
合わせるためにはどうしたら??
わかってるようでわかってない食材の重量🥕
野菜、本当に摂れてるのかな??
もし思ってるより摂れてないとしたら何が不足しやすい??
・
性別や年齢、ライフステージによっても変わる、私たちのカラダに必要な栄養素たち。
それぞれに対してどう変えていくか、何をプラスするか。
今週の疲労とともに得たことは、間違いなく来週からの指導にも生きるなと🙆
パソコンと睨み合い、実際食材切って測って、得たことはすごく多かったです。

明日以降、間違いなく活かせる学びでした🙌✨
とはいえ、力不足・経験不足を痛感したので、、、
まだまだ頑張らねばですね!!! ・
お弁当は昨日の〜😅 ・
#おべんとう #弁当 #lunchbox #曲げわっぱ #彩り弁当 #自分弁当 #お魚弁当
#cooking #クッキングラム #cookingram #デリスタグラマー #delistagrammer #kurashiru #kurashirufood 
#ちょこっとカラダにいい話 
#管理栄養士
頭フル回転だった1週間。 、、、疲れた〜 けど、インプットしたことは山ほど! 職場では調理現場のことや実際提供されている食形態・量・見た目など、指導にも生かせるたくさんのこと。 職場から帰ってからは、理想を突き詰めた献立🤔 数字はどこに合わせる?? 合わせるためにはどうしたら?? わかってるようでわかってない食材の重量🥕 野菜、本当に摂れてるのかな?? もし思ってるより摂れてないとしたら何が不足しやすい?? ・ 性別や年齢、ライフステージによっても変わる、私たちのカラダに必要な栄養素たち。 それぞれに対してどう変えていくか、何をプラスするか。 今週の疲労とともに得たことは、間違いなく来週からの指導にも生きるなと🙆 パソコンと睨み合い、実際食材切って測って、得たことはすごく多かったです。 明日以降、間違いなく活かせる学びでした🙌✨ とはいえ、力不足・経験不足を痛感したので、、、 まだまだ頑張らねばですね!!! ・ お弁当は昨日の〜😅 ・ #おべんとう  #弁当  #lunchbox  #曲げわっぱ  #彩り弁当  #自分弁当  #お魚弁当  #cooking  #クッキングラム  #cookingram  #デリスタグラマー  #delistagrammer  #kurashiru  #kurashirufood  #ちょこっとカラダにいい話  #管理栄養士 
*
ものすごく久しぶりの
投稿になってしまいました😓

最近は 就活 実習 国試
のことで悩みまくってます。。 *

就活に関してはなかなか決断できないし
後悔しそうで怖いです。
でも締切はどんどん迫ってきてて…
そろそろ決めないとって思ってます。
*
仕事内容は
「やってみたい!」「楽しそうかも!」
って思える反面、
自分にできるのか?って思ったり。
場所でも結構悩んでます。
地元でもなく大学で通ってた所でもない
住んだことのない初めての場所
そんな所で知り合いもいなく
頑張っていけるのか
すごくすごく不安です😢
*
皆さんは最終的には
どうやって決断していますか??
*
#勉強垢 #就活垢 #勉強#大学生#管理栄養士#管理栄養士の卵 #第32回管理栄養士国家試験#受験予定#国家試験#勉強垢さんと繋がりたい #勉強垢さんと仲良くなりたい#就活生#就活#不安
* ものすごく久しぶりの 投稿になってしまいました😓 最近は 就活 実習 国試 のことで悩みまくってます。。 * 就活に関してはなかなか決断できないし 後悔しそうで怖いです。 でも締切はどんどん迫ってきてて… そろそろ決めないとって思ってます。 * 仕事内容は 「やってみたい!」「楽しそうかも!」 って思える反面、 自分にできるのか?って思ったり。 場所でも結構悩んでます。 地元でもなく大学で通ってた所でもない 住んだことのない初めての場所 そんな所で知り合いもいなく 頑張っていけるのか すごくすごく不安です😢 * 皆さんは最終的には どうやって決断していますか?? * #勉強垢  #就活垢  #勉強 #大学生 #管理栄養士 #管理栄養士の卵  #第32回管理栄養士国家試験 #受験予定 #国家試験 #勉強垢さんと繋がりたい  #勉強垢さんと仲良くなりたい #就活生 #就活 #不安