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#粗食 medias

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ひとり晩ごはん。
高きびごはんのおむすびと
もちあわスープ。
ひとりだと、だいたいいつも
こんな感じのシンプルごはんです。
*
スープは多めに作り、さっき帰宅した夫にも
飲んでもらいました。
その後、彼は甘酒アイスも食べました。
もちろん、私も便乗(笑)
植物性100%&砂糖不使用の
手作りアイスだから、夜食べても大丈夫。
「家のアイスが一番うまい!」
だそうです(o^^o)
#つぶつぶ料理 #雑穀 #粗食 #おむすび #高きび #高きびごはん #もちあわスープ
ひとり晩ごはん。 高きびごはんのおむすびと もちあわスープ。 ひとりだと、だいたいいつも こんな感じのシンプルごはんです。 * スープは多めに作り、さっき帰宅した夫にも 飲んでもらいました。 その後、彼は甘酒アイスも食べました。 もちろん、私も便乗(笑) 植物性100%&砂糖不使用の 手作りアイスだから、夜食べても大丈夫。 「家のアイスが一番うまい!」 だそうです(o^^o) #つぶつぶ料理  #雑穀  #粗食  #おむすび  #高きび  #高きびごはん  #もちあわスープ 
…
2017.06.26
グラタン
.
.
#米粉ホワイトソース のかかっていなかった部分の #米粉マカロニ がカラッカラになりまして🙉
.
でも誰も文句言わずに食べてくれました。あぁ平和🕊あぁ感謝🙏 。
.
お姉ちゃんがマカロニを「カリッカリッ」といい音立てて食べるので、指摘すると、「わたしそういう人だから」だって🙄「あんまりこういう人いない」んだって…😅顔の骨格で決まるのかな??食べ方??
.
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#ベジマンデー #ベジごはん #ミートフリーマンデー  #豆乳ホワイトソース #粗食 #シンプルごはん #気取らないごはん #こどもごはん #こどものいる暮らし #7歳 #女の子 #ロイヤルコペンハーゲン #無印良品 #マリメッコ #deuxc
… 2017.06.26 グラタン . . #米粉ホワイトソース  のかかっていなかった部分の #米粉マカロニ  がカラッカラになりまして🙉 . でも誰も文句言わずに食べてくれました。あぁ平和🕊あぁ感謝🙏 。 . お姉ちゃんがマカロニを「カリッカリッ」といい音立てて食べるので、指摘すると、「わたしそういう人だから」だって🙄「あんまりこういう人いない」んだって…😅顔の骨格で決まるのかな??食べ方?? . . #ベジマンデー  #ベジごはん  #ミートフリーマンデー  #豆乳ホワイトソース  #粗食  #シンプルごはん  #気取らないごはん  #こどもごはん  #こどものいる暮らし  #7歳  #女の子  #ロイヤルコペンハーゲン  #無印良品  #マリメッコ  #deuxc 
晩ごはん。
*
○雑穀ごはん
○春雨スープ しめじとふのりを入れて
○肉じゃが
○日向夏のサラダ
○キュウリのぬか漬け
*
お昼と夜と連続お肉料理!
日向夏を頂いたので
レタス、大葉、キュウリと和えてサラダに。
なんか、スープが真っ黒(笑)
昆布の粉を入れたら色が濃くなっちゃった。
晩ごはん。 * ○雑穀ごはん ○春雨スープ しめじとふのりを入れて ○肉じゃが ○日向夏のサラダ ○キュウリのぬか漬け * お昼と夜と連続お肉料理! 日向夏を頂いたので レタス、大葉、キュウリと和えてサラダに。 なんか、スープが真っ黒(笑) 昆布の粉を入れたら色が濃くなっちゃった。
2017/6/26. 夕食
2017/6/26. 夕食
Starting no.7 diet! 今日から七号食始めます。身体温めるのに余念がない。靴下嫌いが靴下のありがたみに気づき、夏なのに腹巻(職場寒いし)、そしてセルフマッサージなど。実験みたいなもので、めんどくさいがそれなりに楽しい。
#annual #macrobiotic #マクロビ #七号食 #粗食 #玄米食 #autotherapy #warmurbody #detox #温活 #身体の実験は好き
お昼ごはん。
*
○焼き飯 紫蘇の香り
○春雨スープ しめじとふのりを入れて
○ゴーヤーチャンプル
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お肉料理!(笑)
頑張ってる夫へのご褒美(笑)(笑)
お昼ごはん。 * ○焼き飯 紫蘇の香り ○春雨スープ しめじとふのりを入れて ○ゴーヤーチャンプル * お肉料理!(笑) 頑張ってる夫へのご褒美(笑)(笑)
モチ麦入り雑穀玄米ご飯 梅ちりめんのっけ &切り干し大根のお味噌汁 & 三つ葉のだし巻き玉子 & 刺身こんにゃく & アーリーレッドとお豆のサラダ 柚子塩

#夕ごはん#晩ごはん#おうちごはん#おうちカフェ#和食#日本食#暮らし#作り置き#常備菜#手作り#保存食#漬物#cooking #dinner #meal #japanesefood #dish #daylife #handmade #pickles #foodporn
#自家製 紅しょうがの自己主張ってば
#質素 な#粗食 の時はいい#うつわ でごまかす
モチ麦入り雑穀玄米ご飯 梅ちりめんのっけ &切り干し大根のお味噌汁 & 三つ葉のだし巻き玉子 & 刺身こんにゃく & アーリーレッドとお豆のサラダ 柚子塩 #夕ごはん #晩ごはん #おうちごはん #おうちカフェ #和食 #日本食 #暮らし #作り置き #常備菜 #手作り #保存食 #漬物 #cooking  #dinner  #meal  #japanesefood  #dish  #daylife  #handmade  #pickles  #foodporn  #自家製  紅しょうがの自己主張ってば #質素  な#粗食  の時はいい#うつわ  でごまかす
🌞6月26日 月曜
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今朝の体重→44.0kg(BMI17.9)
お通じ◯
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🏋️‍♀️🏋️‍♀️隙間トレ
×
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🍴🍴夕飯
#筍ごはん
残り野菜のお味噌汁
豆腐とえのきのつくね 卵黄添え
茶碗蒸し
もやしのおひたし
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茶碗蒸しまた具が沈んじゃった:;(∩´﹏`∩);:
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今日はお母さんが遠くから遊びにきてくれてランチとティータイムで食べ過ぎたので夜はヘルシーを意識してみた٩( 'ω' )و
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梅雨でなかなか出かけられなくて子供達つまんなかったと思うけどばぁばのおかげで今日は楽しそうでよかった😀❤️
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#産後ダイエット #ダイエットごはん #食べて痩せる #レコーディングダイエット #157cm #おうちごはん #節約ごはん #今日の夕飯 #献立 #晩ご飯 #夜ご飯 #晩ごはん #夜ごはん #豆腐ハンバーグ #豆腐つくね #豆腐 #茶碗蒸し #もやし #粗食 #卵黄
🌞6月26日 月曜 * 今朝の体重→44.0kg(BMI17.9) お通じ◯ * 🏋️‍♀️🏋️‍♀️隙間トレ × * 🍴🍴夕飯 #筍ごはん  残り野菜のお味噌汁 豆腐とえのきのつくね 卵黄添え 茶碗蒸し もやしのおひたし * * --------- * * 茶碗蒸しまた具が沈んじゃった:;(∩´﹏`∩);: * 今日はお母さんが遠くから遊びにきてくれてランチとティータイムで食べ過ぎたので夜はヘルシーを意識してみた٩( 'ω' )و * 梅雨でなかなか出かけられなくて子供達つまんなかったと思うけどばぁばのおかげで今日は楽しそうでよかった😀❤️ * * #産後ダイエット  #ダイエットごはん  #食べて痩せる  #レコーディングダイエット  #157cm  #おうちごはん  #節約ごはん  #今日の夕飯  #献立  #晩ご飯  #夜ご飯  #晩ごはん  #夜ごはん  #豆腐ハンバーグ  #豆腐つくね  #豆腐  #茶碗蒸し  #もやし  #粗食  #卵黄 
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**6月26日の夕食**
アジの蒲焼き丼
ひじきの煮物
人参しりしり
ブロッコリー
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#今日の夕食#グルテンフリー#魚#粗食
#有機ブロッコリー#野菜が少ない
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やっぱり#農薬 は怖い🌽
#遺伝子組み換え も怖い🍟
#食品添加物 も怖い🍰󾭠
だからできるだけ避けるε≡ヽ( ゚ 3゚)ノ
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今日の夜ごはん
鮭のフライ / グリルサーモンとさくらんぼのサラダ / 夏野菜の辛子味噌和え / とうもろこし、トマト / ごはん、お味噌汁
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サーモン尽くし(*´∀`*)
#鮭フライ #タルタルソース
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#夜ごはん #晩ごはん #おうちごはん #料理 #食卓 #和食 #粗食 #献立 #野菜中心 #ヘルシー #カロリーダウン #時短メニュー #一汁三菜 #サラダ #常備菜 #つくおき #とりあえず野菜食 #ワンプレートごはん #サラダ好き #ブラパラ #パラティッシ #サンキュインスタ部
・ ・ 今日の夜ごはん 鮭のフライ / グリルサーモンとさくらんぼのサラダ / 夏野菜の辛子味噌和え / とうもろこし、トマト / ごはん、お味噌汁 ・ サーモン尽くし(*´∀`*) #鮭フライ  #タルタルソース  ・ #夜ごはん  #晩ごはん  #おうちごはん  #料理  #食卓  #和食  #粗食  #献立  #野菜中心  #ヘルシー  #カロリーダウン  #時短メニュー  #一汁三菜  #サラダ  #常備菜  #つくおき  #とりあえず野菜食  #ワンプレートごはん  #サラダ好き  #ブラパラ  #パラティッシ  #サンキュインスタ部 
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2017/06/26(月)
きょうのおゆうはん
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✔️#そら豆 #黒豆 #ごま昆布
✔️#酵素玄米
✔️#鮭の粕汁
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今日は、朝から涼しげなお天気だったので粕汁が食べたくなり、早朝アルバイト帰りにスーパー寄って、酒粕🍶と鮭🐟を購入したので作りました◎
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ちょっと時期ではないかもしれないですが、身も心もほっこり温まりました(๑´ᴗ`๑)
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#お夕飯 #夕飯 #夜ごはん #おうちごはん #和食 #粗食 #地味ごはん #素朴ごはん #一汁一菜 #健康ごはん #健康食 #少食 #寝かせ玄米 #発酵玄米 #玄米 #玄米ごはん #粕汁 #身体が喜ぶごはん #身体に優しく #今日も一日お疲れでした #今日も元気 #今日も幸せ #奈緒日記
. . 2017/06/26(月) きょうのおゆうはん . . ✔️#そら豆  #黒豆  #ごま昆布  ✔️#酵素玄米  ✔️#鮭の粕汁  . . . 今日は、朝から涼しげなお天気だったので粕汁が食べたくなり、早朝アルバイト帰りにスーパー寄って、酒粕🍶と鮭🐟を購入したので作りました◎ . . ちょっと時期ではないかもしれないですが、身も心もほっこり温まりました(๑´ᴗ`๑) . . ***** #お夕飯  #夕飯  #夜ごはん  #おうちごはん  #和食  #粗食  #地味ごはん  #素朴ごはん  #一汁一菜  #健康ごはん  #健康食  #少食  #寝かせ玄米  #発酵玄米  #玄米  #玄米ごはん  #粕汁  #身体が喜ぶごはん  #身体に優しく  #今日も一日お疲れでした  #今日も元気  #今日も幸せ  #奈緒日記 
ご近所の無人販売。元気がよくてやすいのでたまにお世話になってます。

沖縄は食材の種類がどうしても偏ってしまうので、ふいに現れる、少量生産の季節の野菜にはなるべくミーハーに飛びつくようにしています。
一昨日はビーツ。今日はマコモダケを買ってきました。
ビーツは丸ごと蒸しと鮮やかなピンクのドレッシングに。これからボルシチのようなものを作ります。
マコモダケはまずは素焼きから。

#お弁当#木の芽#粗食#地産地消#ビーツ#マコモダケ#その前は県産の小さな里芋#見慣れないからたまに名前まちがってる#むかごにはめかぶって貼ってあった#今日もお弁当撮り忘れて食材の話
ご近所の無人販売。元気がよくてやすいのでたまにお世話になってます。 沖縄は食材の種類がどうしても偏ってしまうので、ふいに現れる、少量生産の季節の野菜にはなるべくミーハーに飛びつくようにしています。 一昨日はビーツ。今日はマコモダケを買ってきました。 ビーツは丸ごと蒸しと鮮やかなピンクのドレッシングに。これからボルシチのようなものを作ります。 マコモダケはまずは素焼きから。 #お弁当 #木の芽 #粗食 #地産地消 #ビーツ #マコモダケ #その前は県産の小さな里芋 #見慣れないからたまに名前まちがってる #むかごにはめかぶって貼ってあった #今日もお弁当撮り忘れて食材の話 
おひるごはん。
*
*
頭が痛くてどーにもこーにも…
けどお腹は減る。けど作る元気はない。ってことで納豆。
野菜の塩麹和えは、昨夜作ったもの。
箸置きも忘れたわー(^^;
早く治まれ偏頭痛(笑)
*
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#おうちごはん#lunch#お昼ご飯#粗食#和食#納豆#塩麹#発酵食品#雑穀ご飯#雑穀米#美肌#美容#美腸#腸活#食物繊維#diet#簡単#ヘルシー#節約#レシピ#献立#野菜#vegetable#摂食障害#eatingdisorder#摂食障害克服#eatingdisorderrecovery #管理栄養士#dietitian#foodpic
おひるごはん。 * * 頭が痛くてどーにもこーにも… けどお腹は減る。けど作る元気はない。ってことで納豆。 野菜の塩麹和えは、昨夜作ったもの。 箸置きも忘れたわー(^^; 早く治まれ偏頭痛(笑) * * #おうちごはん #lunch #お昼ご飯 #粗食 #和食 #納豆 #塩麹 #発酵食品 #雑穀ご飯 #雑穀米 #美肌 #美容 #美腸 #腸活 #食物繊維 #diet #簡単 #ヘルシー #節約 #レシピ #献立 #野菜 #vegetable #摂食障害 #eatingdisorder #摂食障害克服 #eatingdisorderrecovery  #管理栄養士 #dietitian #foodpic 
しばらく過食してました。
で、食生活の見直しを。
:
これで3回目になるんだけど、過食で太って困った時は白米で直してました。
これ本当の話。
:
身体に良いと言われる事や食材を気にしていたりすると満足度が下がるようです。
3分つき米とか玄米食やMEC食をしていて、悪くはなかったけど無理してる自分がいました。
:
頑張りすぎないように粗食?でリセットします~。
:
●鯖塩焼き&紫蘇と梅
●茗荷と紫蘇とセロリのサラダ
●出がらし煮干しとひじきの煮物
●蕪と小松菜のお味噌汁
●白米
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#おうちごはん#まごわやさしい#粗食#和食#healthy#healthydiet#healthyfood#healthylife#japanesefood#japaneselunch#diet#おひるごはん#昼御飯#ランチ
しばらく過食してました。 で、食生活の見直しを。 : これで3回目になるんだけど、過食で太って困った時は白米で直してました。 これ本当の話。 : 身体に良いと言われる事や食材を気にしていたりすると満足度が下がるようです。 3分つき米とか玄米食やMEC食をしていて、悪くはなかったけど無理してる自分がいました。 : 頑張りすぎないように粗食?でリセットします~。 : ●鯖塩焼き&紫蘇と梅 ●茗荷と紫蘇とセロリのサラダ ●出がらし煮干しとひじきの煮物 ●蕪と小松菜のお味噌汁 ●白米 : : : : #おうちごはん #まごわやさしい #粗食 #和食 #healthy #healthydiet #healthyfood #healthylife #japanesefood #japaneselunch #diet #おひるごはん #昼御飯 #ランチ 
めちゃ疲れてる時は肉じゃがにワカメの味噌汁と風呂。やっぱり日本人やわ。

#和食 癒される
#粗食 体に良い気がする 
#お風呂 疲れ取れる
#お家が一番
めちゃ疲れてる時は肉じゃがにワカメの味噌汁と風呂。やっぱり日本人やわ。 #和食  癒される #粗食  体に良い気がする #お風呂  疲れ取れる #お家が一番 
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2017/06/26(月)
きょうの朝兼お昼ごはん
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✔️#ほうれん草のおひたし #黒豆
✔️#自家製なめ茸
✔️#酵素玄米
✔️#絹さや #豆腐 の #お味噌汁
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先日まさに求めていた形と色みのお盆を見つけ、早々に購入して無事に届きました◎
.
食事の特別感が増した気がするのと、幼い頃おばあちゃんにお食事出してもらったような感覚に戻れて嬉しいです(๑´ᴗ`๑)
.
おばあちゃんと暮らしていた10代の頃を思い出し、ほっこりです👵🏻🍵
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そんなタイミングで、先ほどNHKで幼少期に育った街の農家さんの特集がされていて、より一層ほっこりです*^^*◎
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*****
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写真2枚目は、フォローさせていただいている圓尾先生の本の影響で、以前から気になっていた米油🌾ついに手に入れました(๑´ᴗ`๑)
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調味料も食材同様で、なるべく少しでも身体に良いもの・身体が喜ぶものを使うように心がけてます。
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#お昼ごはん #おうちごはん #和食 #粗食 #地味ごはん #健康ごはん #健康食 #少食 #寝かせ玄米 #発酵玄米 #玄米 #玄米ごはん #半月盆 #身体が喜ぶごはん #身体に優しく #今日も元気 #今日も幸せ #奈緒日記
. . 2017/06/26(月) きょうの朝兼お昼ごはん . . ✔️#ほうれん草のおひたし  #黒豆  ✔️#自家製なめ茸  ✔️#酵素玄米  ✔️#絹さや  #豆腐  の #お味噌汁  . . . 先日まさに求めていた形と色みのお盆を見つけ、早々に購入して無事に届きました◎ . 食事の特別感が増した気がするのと、幼い頃おばあちゃんにお食事出してもらったような感覚に戻れて嬉しいです(๑´ᴗ`๑) . おばあちゃんと暮らしていた10代の頃を思い出し、ほっこりです👵🏻🍵 . . そんなタイミングで、先ほどNHKで幼少期に育った街の農家さんの特集がされていて、より一層ほっこりです*^^*◎ . . . . ***** . . 写真2枚目は、フォローさせていただいている圓尾先生の本の影響で、以前から気になっていた米油🌾ついに手に入れました(๑´ᴗ`๑) . 調味料も食材同様で、なるべく少しでも身体に良いもの・身体が喜ぶものを使うように心がけてます。 . . . #お昼ごはん  #おうちごはん  #和食  #粗食  #地味ごはん  #健康ごはん  #健康食  #少食  #寝かせ玄米  #発酵玄米  #玄米  #玄米ごはん  #半月盆  #身体が喜ぶごはん  #身体に優しく  #今日も元気  #今日も幸せ  #奈緒日記 
2017/6/26. 昼食
2017/6/26. 昼食
先日のrun🏃
日焼け止め塗っていますが、首の後ろ側が焼けて土木焼けみたいです。
ガーミン姉さん⌚充電の時にビーって鳴ります。そろそろ💸かな?先日35Jと235試着してきました。心拍数トレでレベルアップしたいです😄。 ウエイトはキープしてますが、、走るのには軽いほうがいいけど、仕事に支障がでてきました、、ならば筋力をつけようと頑張っていますが、大豆タンパクでは希望通りの筋力アップは望めない感じがしてます。ほとんど成果がみられない。やはり、肉に手を出すか、😭 #ランナー女子🏃 #ウルトラランナー #食養生  #体脂肪減 #粗食 #ナイキプラス #ランナー #ガー民 #粗食と有酸素運動で痩せた
先日のrun🏃 日焼け止め塗っていますが、首の後ろ側が焼けて土木焼けみたいです。 ガーミン姉さん⌚充電の時にビーって鳴ります。そろそろ💸かな?先日35Jと235試着してきました。心拍数トレでレベルアップしたいです😄。 ウエイトはキープしてますが、、走るのには軽いほうがいいけど、仕事に支障がでてきました、、ならば筋力をつけようと頑張っていますが、大豆タンパクでは希望通りの筋力アップは望めない感じがしてます。ほとんど成果がみられない。やはり、肉に手を出すか、😭 #ランナー女子 🏃 #ウルトラランナー  #食養生  #体脂肪減  #粗食  #ナイキプラス  #ランナー  #ガー民  #粗食と有酸素運動で痩せた 
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おはようございます ☀︎
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◎ 雑穀米
◎ お味噌汁
◎ 鯖の生姜煮
◎ 小松菜の辛子和え
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鯖を食べるとigで仲良くさせてもらっている方を思い出しながらもぐもぐしています ♡(笑)
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新しいお茶碗良い感じです。
深さも良くて私のご飯の量にぴったり!
いい子に出会いました。
しばらくはお世話になります ☺︎
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#水さんご飯 #おうちごはん#ひとりぐらしごはん#ひとりごはん#栄養バランス#自炊#雑穀米#玄米#健康#健康食#作り置き#器#粗食#シンプルごはん#ヘルシー#ヘルシーご飯#和食#一汁二菜#朝ご飯#鯖#地味飯
. . おはようございます ☀︎ . ◎ 雑穀米 ◎ お味噌汁 ◎ 鯖の生姜煮 ◎ 小松菜の辛子和え . . 鯖を食べるとigで仲良くさせてもらっている方を思い出しながらもぐもぐしています ♡(笑) . 新しいお茶碗良い感じです。 深さも良くて私のご飯の量にぴったり! いい子に出会いました。 しばらくはお世話になります ☺︎ . . #水さんご飯  #おうちごはん #ひとりぐらしごはん #ひとりごはん #栄養バランス #自炊 #雑穀米 #玄米 #健康 #健康食 #作り置き #器 #粗食 #シンプルごはん #ヘルシー #ヘルシーご飯 #和食 #一汁二菜 #朝ご飯 #鯖 #地味飯 
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おはようございます。
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雑穀米、明太子。
夏豚汁。
(じゃがいも、ししとう、オクラ、茗荷、豚コマ、追い茗荷)
甘い卵焼き。ズッキーニの漬物。トマト。
キウイ。
すぎなほうじ茶。
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今日も一日穏やかに。
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#いただきます#ごちそうさま#作り置き#常備菜#朝ごはん#朝ご飯#朝食#朝時間#地味飯#地味ごはん#粗食#日々#暮らし#野菜#米#玄米#白米#雑穀#雑穀米#自然栽培#無農薬#うつわ#器
. おはようございます。 . 雑穀米、明太子。 夏豚汁。 (じゃがいも、ししとう、オクラ、茗荷、豚コマ、追い茗荷) 甘い卵焼き。ズッキーニの漬物。トマト。 キウイ。 すぎなほうじ茶。 . 今日も一日穏やかに。 . #いただきます #ごちそうさま #作り置き #常備菜 #朝ごはん #朝ご飯 #朝食 #朝時間 #地味飯 #地味ごはん #粗食 #日々 #暮らし #野菜 #米 #玄米 #白米 #雑穀 #雑穀米 #自然栽培 #無農薬 #うつわ #器 
身体にいい週間?^ - ^

#たなくじ
#0655
#吉なし?
#粗食
#今週もいーくでー
#おれ、ねこ
今週の作りおき出来ました❗
*カレイの煮付け
*黒はんぺんの根菜バーグ
*イシモチの煮付け
*紫キャベツのマリネ
*小松菜のごま和え
*スナックエンドウの塩ゆで
*豆もやしの味噌ナムル
*チンゲンサイとパプリカの中華炒め
*昆布豆
*パプリカのパクチーマリネ
*人参とゴボウの金平
*茄子の味噌炒め
*カボチャの煮物
*豚肉甘辛煮(焼きそば用)

この季節、我が家の旦那さんは食欲がた落ちです😰せっかく作ったのに😤って思うけど、仕方ない😅地味で定番化している我が家の作りおきです🎵お洒落な食卓にも憧れますが、最近粗食に興味津々、以前から、玄米菜食も気になっていた私、我が家には、そちらの方が近いかと思い、いろいろ検索しています🎵
メニューは、家族(主に私)の好きな物と、家庭菜園で取れた野菜を使うと同じになってしまいます😅青虫に大部食べられてしまいましたけど😅お家の畑で取れた野菜は美味しいです🎵
な~しゃんのお絵かきも大部上手になり、そらくんのウォーカー歩きも上手になりました🙋毎日少しずつですが、いろいろ成長しています😌

#作りおき#こどものいる暮らし #丁寧なくらし #まごはやさしい#玄米菜食#粗食#地味な食卓 #定番メニュー#家庭菜園#青虫が先に食べる#食育
今週の作りおき出来ました❗ *カレイの煮付け *黒はんぺんの根菜バーグ *イシモチの煮付け *紫キャベツのマリネ *小松菜のごま和え *スナックエンドウの塩ゆで *豆もやしの味噌ナムル *チンゲンサイとパプリカの中華炒め *昆布豆 *パプリカのパクチーマリネ *人参とゴボウの金平 *茄子の味噌炒め *カボチャの煮物 *豚肉甘辛煮(焼きそば用) この季節、我が家の旦那さんは食欲がた落ちです😰せっかく作ったのに😤って思うけど、仕方ない😅地味で定番化している我が家の作りおきです🎵お洒落な食卓にも憧れますが、最近粗食に興味津々、以前から、玄米菜食も気になっていた私、我が家には、そちらの方が近いかと思い、いろいろ検索しています🎵 メニューは、家族(主に私)の好きな物と、家庭菜園で取れた野菜を使うと同じになってしまいます😅青虫に大部食べられてしまいましたけど😅お家の畑で取れた野菜は美味しいです🎵 な~しゃんのお絵かきも大部上手になり、そらくんのウォーカー歩きも上手になりました🙋毎日少しずつですが、いろいろ成長しています😌 #作りおき #こどものいる暮らし  #丁寧なくらし  #まごはやさしい #玄米菜食 #粗食 #地味な食卓  #定番メニュー #家庭菜園 #青虫が先に食べる #食育 
今日の#晩ご飯 は、
.
#ごぼうとしょうがの炊き込みご飯
#ほうれん草のポタージュ
#胡麻豆腐
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昨日がお肉だから、
今日は#冷蔵庫のお掃除 と、
あるもので😌✨
.
ほうれん草のポタージュは、
玉ねぎをみじん切りにして炒めて、
ほうれん草、ベーコンも入れて炒める。
あとで、ベーコンを取り除くけど、
ベーコンの旨味がなんとも言えない😉💖
.
優しいお味で、上手にできて嬉しかった☺️❤️❤️✨
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#おうちごはん#お家ごはん#dinner#soup#スープ#ポタージュ#ほうれん草#spinach#粗食#粗食生活#健康ごはん#健康食
今日の#晩ご飯  は、 . #ごぼうとしょうがの炊き込みご飯  #ほうれん草のポタージュ  #胡麻豆腐  . 昨日がお肉だから、 今日は#冷蔵庫のお掃除  と、 あるもので😌✨ . ほうれん草のポタージュは、 玉ねぎをみじん切りにして炒めて、 ほうれん草、ベーコンも入れて炒める。 あとで、ベーコンを取り除くけど、 ベーコンの旨味がなんとも言えない😉💖 . 優しいお味で、上手にできて嬉しかった☺️❤️❤️✨ . #おうちごはん #お家ごはん #dinner #soup #スープ #ポタージュ #ほうれん草 #spinach #粗食 #粗食生活 #健康ごはん #健康食 
いつかの朝ゴハンです😊
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#大麦入りごはん 
#豚汁
#ひきわり納豆
#自家製カクテキ
・
・
#粗食 を意識してました😊
・
火曜日から旅行なので☺️
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たくさん食べる予定です❣️
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#青森 に行きます😊
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楽しみだなぁ😍
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#おうちごはん #おひるごはん #ランチ#ブランチ#函館#アロマ#はなりえ
.
夜ごはん
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夏野菜のラタトゥイユ
キムチ
らっきょう
キャロットラペ
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日本酒 活鱗 2合
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昨日は焼肉屋で6万
食べたなー
その反動でこういうご飯食べたい感じ
.
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#ダイエット #ダイエット日記 #フィットネス #食事制限無し #加圧トレーニング #加圧 #腹筋 #筋トレ#トレーニング #ランニング #ボディメイク #体型維持 #和食 #粗食 #fitness #swimming #running #diet #japanesefood
. 夜ごはん . . 夏野菜のラタトゥイユ キムチ らっきょう キャロットラペ . 日本酒 活鱗 2合 . . 昨日は焼肉屋で6万 食べたなー その反動でこういうご飯食べたい感じ . . #ダイエット  #ダイエット日記  #フィットネス  #食事制限無し  #加圧トレーニング  #加圧  #腹筋  #筋トレ #トレーニング  #ランニング  #ボディメイク  #体型維持  #和食  #粗食  #fitness  #swimming  #running  #diet  #japanesefood 
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健康の為に料理本。 
夫の尿酸値を下げねば! (中性脂肪も。。) . 
タニタのスケールも買ってとりあえずなんでも計る! 
もはや理科の実験並みに計る! 
#粗食#粗食生活#健康第一
#タニタ#スケール#タニタの安心感
#花のある暮らし#花
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**6月25日の夕食**
肉団子
ブロッコリーのソテー
人参しりしり
ワカメときゅうりの酢の物
オクラのおかかあえ
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・
3日ぶりに色々作ったら
勢いで白玉までできた😋🍡
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#今日の夕食#粗食#グルテンフリー#揚げない肉団子
#緑のおかず 多め󾀾󾀾#有機野菜
#白玉ぜんざい#和のおやつ
#小豆が好きすぎる
おひつ
ついについに手に入れた!

#dairylife
#素朴
#質素
#粗食
#玄米
#白米
#暮らし
#おひつ
#自然
#木
#wood 
#bois
#liz
#rice
夕御飯🍴 
作ってる途中で疲れてぐったり😖
赤レンズ豆スープ
あらめと牛蒡の梅煮
らっきょう炒飯
糸こんにゃくの梅煮

#vegan #dinner#organic ###wholehoods#brownrice#veggy#macrobiotic #brownrice #soup#マクロビオティック#ビーガン#ゆうごはん#夕御飯#夕ごはん#おうちごはん#夕食#夕飯#玄米#みそ汁#菜食#クッキングラマー#家庭料理#玄米#和食#古代種#キチム#warmerwarmer#和食#味噌汁は欠かせない#粗食#夏#炒飯#チャーハン

献立の組立が苦手でいつもまとまらない感じになる。
夕御飯🍴 作ってる途中で疲れてぐったり😖 赤レンズ豆スープ あらめと牛蒡の梅煮 らっきょう炒飯 糸こんにゃくの梅煮 #vegan  #dinner #organic  ###wholehoods #brownrice #veggy #macrobiotic  #brownrice  #soup #マクロビオティック #ビーガン #ゆうごはん #夕御飯 #夕ごはん #おうちごはん #夕食 #夕飯 #玄米 #みそ汁 #菜食 #クッキングラマー #家庭料理 #玄米 #和食 #古代種 #キチム #warmerwarmer #和食 #味噌汁は欠かせない #粗食 #夏 #炒飯 #チャーハン  献立の組立が苦手でいつもまとまらない感じになる。
∞
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晩ごはん
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▽白米、玄米
▽わかめ、豆腐、しいたけ、長ねぎ、油揚げの味噌汁
▽冷奴
▽枝豆
▽納豆、大葉、白ごま
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久しぶりに晩ごはん。
安定の納豆です*^^*
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大葉は、実家の庭に生えてたのを
父が引っこ抜いて鉢植えに植えて
くれたのでいつでも食べれる♩
.
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枝豆は、きょう頂いたもの♩
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#うちんちのごはん
∞ . 晩ごはん . . ▽白米、玄米 ▽わかめ、豆腐、しいたけ、長ねぎ、油揚げの味噌汁 ▽冷奴 ▽枝豆 ▽納豆、大葉、白ごま . . . 久しぶりに晩ごはん。 安定の納豆です*^^* . . 大葉は、実家の庭に生えてたのを 父が引っこ抜いて鉢植えに植えて くれたのでいつでも食べれる♩ . . 枝豆は、きょう頂いたもの♩ . . . #うちんちのごはん 
2017/6/25 夕食
2017/6/25 夕食
早く安く簡単!15分で出来る!

400キロkcalのダイエット粗食

今日は時短ダイエット粗食215は

牛肉とごぼうと椎茸の煮物

焼き小籠包

サラダ
(大根、ワカメ、コーン、トマト、サラダオニオン、ごま)

豆腐とみょうがとえのきの味噌汁

十五穀ごはん80グラム 
耳ツボダイエットプログラムでは

3食食べた上に代謝に絶対必要な

ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸等必須栄養素47種類を過不足なく、

栄養満点の天然ホールフードで補います。

3食食べて、栄養を摂る。

筋肉を落さない正しいダイエット、体作りにはとても大切です。

炭水化物と脂質に偏った、今の食事をただ減らすだけでは体脂肪を燃やせないからです。

耳つぼを刺激して、栄養を充分に補給して食べて引き締まる

60兆個の細胞から、生まれ変わりましょう!

ダイエット 口コミ 体験談  215件はコチラ ↓

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#400kcal#粗食#ダイエットレシピ#美肌#耳ツボ#diet#産後#資格取得 #肥満#お腹やせ#骨盤#ダイエット#ダイエットコーチ#ビジネス講座#セラピスト講師#パーソナルダイエット#カウンセラー #痩身 #痩せたい #生活習慣病 #女性起業 #健康管理士 #個人サロン #予防医学 #メタボリック #ダイエット方法 #ダイエットサロン #セラピスト
早く安く簡単!15分で出来る! 400キロkcalのダイエット粗食 今日は時短ダイエット粗食215は 牛肉とごぼうと椎茸の煮物 焼き小籠包 サラダ (大根、ワカメ、コーン、トマト、サラダオニオン、ごま) 豆腐とみょうがとえのきの味噌汁 十五穀ごはん80グラム 耳ツボダイエットプログラムでは 3食食べた上に代謝に絶対必要な ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸等必須栄養素47種類を過不足なく、 栄養満点の天然ホールフードで補います。 3食食べて、栄養を摂る。 筋肉を落さない正しいダイエット、体作りにはとても大切です。 炭水化物と脂質に偏った、今の食事をただ減らすだけでは体脂肪を燃やせないからです。 耳つぼを刺激して、栄養を充分に補給して食べて引き締まる 60兆個の細胞から、生まれ変わりましょう! ダイエット 口コミ 体験談  215件はコチラ ↓ http://kaorinomori-diet.net/ #400kcal #粗食 #ダイエットレシピ #美肌 #耳ツボ #diet #産後 #資格取得  #肥満 #お腹やせ #骨盤 #ダイエット #ダイエットコーチ #ビジネス講座 #セラピスト講師 #パーソナルダイエット #カウンセラー  #痩身  #痩せたい  #生活習慣病  #女性起業  #健康管理士  #個人サロン  #予防医学  #メタボリック  #ダイエット方法  #ダイエットサロン  #セラピスト 
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2017年6月25日(日)
きょうのおゆうはん
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✔️#切り干し大根
✔️#さつまいもの煮物
✔️#酵素玄米
✔️ニラ 厚揚げ しめじ の #お味噌汁
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夜は、冷凍作り置き🥗の品を消費しつつ、簡単に済ませました。
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さつまいもは以前、切り昆布と一緒に煮たものを冷凍しておいたものなので、昆布の出汁がきいていて、ほっこりします☺️◎
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そして写真を撮る時どうしても右に寄り気味になる習性があるらしいです、私。(笑)
.
写真を撮影している時に気づけると良いのですが、いつも写真を加工する時になって気がつきますヾ(。゜▽゜)ノ
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#夜ごはん #おうちごはん #和食 #粗食 #地味ごはん #健康ごはん #健康食 #一汁一菜 #少食 #さつまいもの甘煮 #酵素玄米 #寝かせ玄米 #発酵玄米 #玄米 #玄米ごはん #お味噌汁 #身体に良いこと #身体に良い生活 #今日も一日お疲れ様でした #今日も元気 #今日も幸せ #奈緒日記
. . 2017年6月25日(日) きょうのおゆうはん . ✔️#切り干し大根  ✔️#さつまいもの煮物  ✔️#酵素玄米  ✔️ニラ 厚揚げ しめじ の #お味噌汁  . . . 夜は、冷凍作り置き🥗の品を消費しつつ、簡単に済ませました。 . . さつまいもは以前、切り昆布と一緒に煮たものを冷凍しておいたものなので、昆布の出汁がきいていて、ほっこりします☺️◎ . . . そして写真を撮る時どうしても右に寄り気味になる習性があるらしいです、私。(笑) . 写真を撮影している時に気づけると良いのですが、いつも写真を加工する時になって気がつきますヾ(。゜▽゜)ノ . . . #夜ごはん  #おうちごはん  #和食  #粗食  #地味ごはん  #健康ごはん  #健康食  #一汁一菜  #少食  #さつまいもの甘煮  #酵素玄米  #寝かせ玄米  #発酵玄米  #玄米  #玄米ごはん  #お味噌汁  #身体に良いこと  #身体に良い生活  #今日も一日お疲れ様でした  #今日も元気  #今日も幸せ  #奈緒日記 
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#3日で食べきる常備菜
グレープフルーツとじゃこのシーザーサラダ
シーザーサラダドレッシング
夏野菜の辛子味噌和え
冷しゃぶサラダ
とうもろこし
冷やしトマト
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#夜ごはん #晩ごはん #おうちごはん #料理 #食卓 #和食 #粗食 #献立 #野菜中心 #ヘルシー #カロリーダウン #時短メニュー #一汁三菜 #サラダ #常備菜 #つくおき #とりあえず野菜食 #ワンプレートごはん #サラダ好き #ブラパラ #パラティッシ #サンキュインスタ部
・ ・ #3日で食べきる常備菜  グレープフルーツとじゃこのシーザーサラダ シーザーサラダドレッシング 夏野菜の辛子味噌和え 冷しゃぶサラダ とうもろこし 冷やしトマト ・ #夜ごはん  #晩ごはん  #おうちごはん  #料理  #食卓  #和食  #粗食  #献立  #野菜中心  #ヘルシー  #カロリーダウン  #時短メニュー  #一汁三菜  #サラダ  #常備菜  #つくおき  #とりあえず野菜食  #ワンプレートごはん  #サラダ好き  #ブラパラ  #パラティッシ  #サンキュインスタ部 
体質改善のため、昨日初の1日断食にチャレンジ。
今日の回復食重湯→お粥。

好転反応が思った以上で今日は一歩も外に出られず。
でも成功の証らしい。

これから月1が目標。
・
#粗食#地味ごはん#健康#健康ごはん#ごはん#ベジ#ほぼベジタリアン#ほぼヴィーガン#歩く#歩く歩く#シンプルライフ#日々#暮らし
#1日断食#重湯#お粥#甲田療法#ファスティング#回復食#お昼ごはん#夕ご飯
体質改善のため、昨日初の1日断食にチャレンジ。 今日の回復食重湯→お粥。 好転反応が思った以上で今日は一歩も外に出られず。 でも成功の証らしい。 これから月1が目標。 ・ #粗食 #地味ごはん #健康 #健康ごはん #ごはん #ベジ #ほぼベジタリアン #ほぼヴィーガン #歩く #歩く歩く #シンプルライフ #日々 #暮らし  #1日断食 #重湯 #お粥 #甲田療法 #ファスティング #回復食 #お昼ごはん #夕ご飯 
∞
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きのうの朝ごはん
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▽白米、玄米、白ごま塩
▽わかめ、豆腐、しいたけ、長ねぎ、油揚げの味噌汁
▽たくあん
▽高菜漬け
▽たけのこのきんぴら
▽たまごやき
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たけのこがもうすぐ
終わっちゃいそうだったので
今日また採ってきました。
ブルーベリーも♡
.
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たけのこは、毎年
次から次へと生えてくるから
一生困らなそう😂
.
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#うちんちのごはん
∞ . きのうの朝ごはん . . ▽白米、玄米、白ごま塩 ▽わかめ、豆腐、しいたけ、長ねぎ、油揚げの味噌汁 ▽たくあん ▽高菜漬け ▽たけのこのきんぴら ▽たまごやき . . . たけのこがもうすぐ 終わっちゃいそうだったので 今日また採ってきました。 ブルーベリーも♡ . . たけのこは、毎年 次から次へと生えてくるから 一生困らなそう😂 . . . #うちんちのごはん 
お昼ごはん。
そのままでも美味しいって書いてるけどいつも温めてるからすごく違和感が(●・̆⍛・̆●)むむむ...
🍚
#粗食 #おかゆ #レトルト #おかずわすれた #おなかすきそう🤣
ピクルスがおいしく漬けあがったので、ワンプレートに。

ミニトマト
うずらのたまご
島らっきょう
ひじき

プラス
梅干し
玄米

いただきます。

#ピクルス #ワンプレート #玄米 #梅干し #粗食 #保存食
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2017年6月25日(日)
きょうの朝兼お昼ごはん
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✔️ほうれん草と蒟蒻の胡桃白和え
✔️酵素玄米
✔️わかめと舞茸のお味噌汁
.
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大好きな白和えを食べたかった今日この頃。⛅️
そんな日のお昼ごはんです🌿◎
.
今日は、こんにゃくと炒った胡桃🐿を入れていただきました。
.
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今日は朝から雨☔️で、まさに梅雨を感じさせられるお天気ですね。
.
でも晴れてる日が多い梅雨なイメージだったので、恵みの雨ですね♡
.
.
先日、色んな方面や分野の方々が深刻な雨不足で困っているといらっしゃるという内容を拝見したので、少しでも緩和されますように🙏◎
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#お昼ごはん #おうちごはん #和食 #健康ごはん #健康食 #粗食 #一汁一菜 #地味ごはん #少食 #ほうれん草の白和え #白和え #くるみ入り #寝かせ玄米 #発酵玄米 #玄米 #玄米ごはん #わかめと舞茸の味噌汁 #お味噌汁 #今日も元気 #今日も幸せ #奈緒日記
. . 2017年6月25日(日) きょうの朝兼お昼ごはん . ✔️ほうれん草と蒟蒻の胡桃白和え ✔️酵素玄米 ✔️わかめと舞茸のお味噌汁 . . . 大好きな白和えを食べたかった今日この頃。⛅️ そんな日のお昼ごはんです🌿◎ . 今日は、こんにゃくと炒った胡桃🐿を入れていただきました。 . . . 今日は朝から雨☔️で、まさに梅雨を感じさせられるお天気ですね。 . でも晴れてる日が多い梅雨なイメージだったので、恵みの雨ですね♡ . . 先日、色んな方面や分野の方々が深刻な雨不足で困っているといらっしゃるという内容を拝見したので、少しでも緩和されますように🙏◎ . . . #お昼ごはん  #おうちごはん  #和食  #健康ごはん  #健康食  #粗食  #一汁一菜  #地味ごはん  #少食  #ほうれん草の白和え  #白和え  #くるみ入り  #寝かせ玄米  #発酵玄米  #玄米  #玄米ごはん  #わかめと舞茸の味噌汁  #お味噌汁  #今日も元気  #今日も幸せ  #奈緒日記 
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ご飯の写真ではないですが、ふらっと立ち寄ったお店で買ったシンプルなお茶碗と素朴で可愛いマグカップです。
.
白と深緑色のお茶碗。
選びきれなくて両方お持ち帰りしました ☺︎
.
食器を選びながらご飯風景を考える…なんて幸せなんでしょうね 🍀 全てに感謝です。
.
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#おうちごはん#ひとりぐらしごはん#ひとりごはん#栄養バランス#自炊#雑穀米#玄米#健康#健康食#作り置き#器#粗食#素朴#シンプルごはん#ヘルシー#ヘルシーご飯#和食#一汁一菜#お茶碗#マグカップ
. . ご飯の写真ではないですが、ふらっと立ち寄ったお店で買ったシンプルなお茶碗と素朴で可愛いマグカップです。 . 白と深緑色のお茶碗。 選びきれなくて両方お持ち帰りしました ☺︎ . 食器を選びながらご飯風景を考える…なんて幸せなんでしょうね 🍀 全てに感謝です。 . . #おうちごはん #ひとりぐらしごはん #ひとりごはん #栄養バランス #自炊 #雑穀米 #玄米 #健康 #健康食 #作り置き #器 #粗食 #素朴 #シンプルごはん #ヘルシー #ヘルシーご飯 #和食 #一汁一菜 #お茶碗 #マグカップ 
今日は家で作業日♪
鉄鍋ご飯(梅干し入れるとお弁当の持ちが良くなるらしい)
藁入り納豆、自家製ぬか漬け、父の手作り佃煮、なめこ汁。

至福の粗食ブランチ❤

#鉄鍋#ぬか漬け#藁入り納豆#ブランチ#粗食#和食
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おはようございます。
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◎ 雑穀米
◎ お味噌汁
◎ 小松菜のお浸し
◎ 鮭の塩焼き
◎ 沢庵
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ご馳走様でした!
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#水さんご飯 #おうちごはん#ひとりぐらしごはん#ひとりごはん#栄養バランス#自炊#雑穀米#玄米#健康#健康食#作り置き#器#粗食#シンプルごはん#ヘルシー#ヘルシーご飯#和食#一汁二菜#朝ご飯
昨日の薬味はこうなります。
どん、薬味丼。粗く崩した豆腐に薬味をたっぷり。そして全部混ぜ。大好物です。これに、みょうがや桜えび、海苔など入れるともっと最高なのですが今日はなかったので…三色緑丼です。笑
#野菜 #ベジタリアン #野菜料理 #野菜レシピ #ランチ #オーガニック #vege #昼ごはん #vegetarian #粗食 #健康食 #vegetables #野菜好き #豆腐 #きゅうり#無添加 #マクロビオティック #マクロビ #ヴィーガン #vegan #oganic #vegefood #大葉 #どんぶり #vegetables #薬味 #薬味丼 #無農薬野菜 #夏野菜 #ネギ #生姜
昨日の薬味はこうなります。 どん、薬味丼。粗く崩した豆腐に薬味をたっぷり。そして全部混ぜ。大好物です。これに、みょうがや桜えび、海苔など入れるともっと最高なのですが今日はなかったので…三色緑丼です。笑 #野菜  #ベジタリアン  #野菜料理  #野菜レシピ  #ランチ  #オーガニック  #vege  #昼ごはん  #vegetarian  #粗食  #健康食  #vegetables  #野菜好き  #豆腐  #きゅうり #無添加  #マクロビオティック  #マクロビ  #ヴィーガン  #vegan  #oganic  #vegefood  #大葉  #どんぶり  #vegetables  #薬味  #薬味丼  #無農薬野菜  #夏野菜  #ネギ  #生姜 
サンドイッチを大量に作る。
仕事で必要だからなのだけどね。
なんのパーティーだって感じですが(笑)
見た目がカラフルだとテンションも上がるねぇ♪
#sandwich #party
サンドイッチを大量に作る。 仕事で必要だからなのだけどね。 なんのパーティーだって感じですが(笑) 見た目がカラフルだとテンションも上がるねぇ♪ #sandwich  #party 
明日は14時まで別のお仕事なので♪
バーニャカウダとアヒージョ。 「一人前で作ってね〜😋」
「了解✌️」 って、
私の一人前はこの量だと思われてるのね😂笑

流石。笑

#野菜が好き
#酵素
#お酢が好き
#茶碗蒸し
#粗食
#博多#天神#福岡マツエク#マツエク福岡#マツエク#まつ毛エクステ#まつげエクステ#撮影#モデル#ヘアサロン#ボリュームラッシュ#Tokyo#表参道#美容室#福岡アップワードラッシュ#アップワードラッシュ福岡#インストラクター#ネイル#美容師#ボリュームラッシュ
明日は14時まで別のお仕事なので♪ バーニャカウダとアヒージョ。 「一人前で作ってね〜😋」 「了解✌️」 って、 私の一人前はこの量だと思われてるのね😂笑 流石。笑 #野菜が好き  #酵素  #お酢が好き  #茶碗蒸し  #粗食  #博多 #天神 #福岡マツエク #マツエク福岡 #マツエク #まつ毛エクステ #まつげエクステ #撮影 #モデル #ヘアサロン #ボリュームラッシュ #Tokyo #表参道 #美容室 #福岡アップワードラッシュ #アップワードラッシュ福岡 #インストラクター #ネイル #美容師 #ボリュームラッシュ 
夜のラーメンはうまい。これが初投稿も如何なものか#らーめん #うまい #粗食
早く安く簡単!15分で出来る!

400キロkcalのダイエット粗食

今日は時短ダイエット粗食214は

鳥肉照り焼き

ナスの味噌炒め
(ナス、ピーマン、しいたけ)

サラダ
(トマト、ブロッコリー、サラダオニオン、ゆで卵、パクチー)

じゃがいもとモロッコいんげんとえのきの味噌汁

ご飯80グラム 
耳ツボダイエットプログラムでは

3食食べた上に代謝に絶対必要な

ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸等必須栄養素47種類を過不足なく、

栄養満点の天然ホールフードで補います。

3食食べて、栄養を摂る。

筋肉を落さない正しいダイエット、体作りにはとても大切です。

炭水化物と脂質に偏った、今の食事をただ減らすだけでは体脂肪を燃やせないからです。

耳つぼを刺激して、栄養を充分に補給して食べて引き締まる

60兆個の細胞から、生まれ変わりましょう!

ダイエット 口コミ 体験談  215件はコチラ ↓

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早く安く簡単!15分で出来る! 400キロkcalのダイエット粗食 今日は時短ダイエット粗食214は 鳥肉照り焼き ナスの味噌炒め (ナス、ピーマン、しいたけ) サラダ (トマト、ブロッコリー、サラダオニオン、ゆで卵、パクチー) じゃがいもとモロッコいんげんとえのきの味噌汁 ご飯80グラム 耳ツボダイエットプログラムでは 3食食べた上に代謝に絶対必要な ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸等必須栄養素47種類を過不足なく、 栄養満点の天然ホールフードで補います。 3食食べて、栄養を摂る。 筋肉を落さない正しいダイエット、体作りにはとても大切です。 炭水化物と脂質に偏った、今の食事をただ減らすだけでは体脂肪を燃やせないからです。 耳つぼを刺激して、栄養を充分に補給して食べて引き締まる 60兆個の細胞から、生まれ変わりましょう! ダイエット 口コミ 体験談  215件はコチラ ↓ http://kaorinomori-diet.net/ #400kcal #粗食 #ダイエットレシピ #美肌 #耳ツボ #diet #産後 #資格取得  #肥満 #お腹やせ #骨盤 #ダイエット #ダイエットコーチ #ビジネス講座 #セラピスト講師 #パーソナルダイエット #カウンセラー  #痩身  #痩せたい  #生活習慣病  #女性起業  #健康管理士  #個人サロン  #予防医学  #メタボリック  #ダイエット方法  #ダイエットサロン  #セラピスト 
なんだか健康に良さげな晩ご飯😆
・焼きサバ
・冷や奴
・きゅうりの浅漬け
・具沢山みそ汁
・ご飯
見た目がかなりジミーだけど、身体には良さそうよね!

#小林麻央 さんの件がかなりショックでした、、
子どもを持つ親にはかなり衝撃的だったのではないでしょうか…
お子さんの年がうちの子と近いこともあり、思わず子ども達を抱きしめました。
せめて、子ども達が大切な人を見つけるまでは生きたい。
そのためには、自分たちで出来るだけ健康に気をつけていきたいと思います。
ご冥福をお祈りします。

#晩ご飯#おうちごはん#節約#節約料理#節約ごはん#和食#粗食
なんだか健康に良さげな晩ご飯😆 ・焼きサバ ・冷や奴 ・きゅうりの浅漬け ・具沢山みそ汁 ・ご飯 見た目がかなりジミーだけど、身体には良さそうよね! #小林麻央  さんの件がかなりショックでした、、 子どもを持つ親にはかなり衝撃的だったのではないでしょうか… お子さんの年がうちの子と近いこともあり、思わず子ども達を抱きしめました。 せめて、子ども達が大切な人を見つけるまでは生きたい。 そのためには、自分たちで出来るだけ健康に気をつけていきたいと思います。 ご冥福をお祈りします。 #晩ご飯 #おうちごはん #節約 #節約料理 #節約ごはん #和食 #粗食 
最近また#野菜 ばかり#おうちごはん  になってしまう。お肉食べないとなぁ🤔#豆腐サラダ #冷やしトマト #なすの煮浸し #麦とホップ ←また応募シールついてるよ 🤓☝🏻️今日読んだ本によると#トマト を食べると体内にたまるアルコール量が約3割も減少するんだって✌🏻️毎日食べたいね😬
2017/6/24. 夕食
2017/6/24. 夕食
鯵と高菜の混ぜご飯

#和食
#粗食
#ご飯
晩ごはんなあに?
孫Dayにてお子様ランチ風(๑˃̵ᴗ˂̵)
#TableForTwo#gohan
#お家ごはん#粗食
・
・
最近の夜ごはん
なすハンバーグ / ポテトサラダ / ズッキーニのソテー / にんじんの味噌きんぴら / 雑穀米、お味噌汁
・
#ハンバーグ #雑穀米
#ベターホーム
・
#夜ごはん #晩ごはん #おうちごはん #料理 #食卓 #和食 #粗食 #献立 #野菜中心 #ヘルシー #カロリーダウン #時短メニュー #一汁三菜 #サラダ #常備菜 #つくおき #とりあえず野菜食 #ワンプレートごはん #サラダ好き #ブラパラ #パラティッシ #サンキュインスタ部
・ ・ 最近の夜ごはん なすハンバーグ / ポテトサラダ / ズッキーニのソテー / にんじんの味噌きんぴら / 雑穀米、お味噌汁 ・ #ハンバーグ  #雑穀米  #ベターホーム  ・ #夜ごはん  #晩ごはん  #おうちごはん  #料理  #食卓  #和食  #粗食  #献立  #野菜中心  #ヘルシー  #カロリーダウン  #時短メニュー  #一汁三菜  #サラダ  #常備菜  #つくおき  #とりあえず野菜食  #ワンプレートごはん  #サラダ好き  #ブラパラ  #パラティッシ  #サンキュインスタ部 
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最近の常備菜
ポテトサラダ
かぼちゃとじゃこの和風シーザーサラダ
ズッキーニのソテー
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シーザーサラダ ドレッシング
冷やしトマト
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#3日で食べきる常備菜
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・ ・ 最近の常備菜 ポテトサラダ かぼちゃとじゃこの和風シーザーサラダ ズッキーニのソテー にんじんの味噌きんぴら シーザーサラダ ドレッシング 冷やしトマト ・ #3日で食べきる常備菜  ・ #夜ごはん  #晩ごはん  #おうちごはん  #料理  #食卓  #和食  #粗食  #献立  #野菜中心  #ヘルシー  #カロリーダウン  #時短メニュー  #一汁三菜  #サラダ  #常備菜  #つくおき  #とりあえず野菜食  #ワンプレートごはん  #サラダ好き  #ブラパラ  #パラティッシ  #サンキュインスタ部 
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最近の夜ごはん
クラムチャウダー風炊き込みご飯 / 焼き小籠包風 / 空心菜のサラダ / じゃがいもとズッキーニのポタージュ
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#syunkon
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#夜ごはん #晩ごはん #おうちごはん #料理 #食卓 #和食 #粗食 #献立 #野菜中心 #ヘルシー #カロリーダウン #時短メニュー #一汁三菜 #サラダ #常備菜 #つくおき #とりあえず野菜食 #ワンプレートごはん #サラダ好き #ブラパラ #パラティッシ #サンキュインスタ部
・ ・ 最近の夜ごはん クラムチャウダー風炊き込みご飯 / 焼き小籠包風 / 空心菜のサラダ / じゃがいもとズッキーニのポタージュ ・ #syunkon  ・ #夜ごはん  #晩ごはん  #おうちごはん  #料理  #食卓  #和食  #粗食  #献立  #野菜中心  #ヘルシー  #カロリーダウン  #時短メニュー  #一汁三菜  #サラダ  #常備菜  #つくおき  #とりあえず野菜食  #ワンプレートごはん  #サラダ好き  #ブラパラ  #パラティッシ  #サンキュインスタ部 
買い物にもいかず
ずっと事務作業してます。
雨だしね。
やる事色々とあるし
面倒臭いのが本音だけど。
ご飯は楽しく食べたい!!!
そして、節約もしたい!!!!(笑)
*
○おにぎりのスイスチャード包み
○野菜のクミンシードソテー(人参、ズッキーニ、スイスチャードの茎)
○キンピラごぼう
○味噌汁(もやし、素麺の節、昆布、椎茸)
*
おにぎりには、お土産にもらった黒七味を混ぜ込んで、
スイスチャードの葉で包んだら、
上から黒潮水晶塩のサクラと菜花を散らす。
料理は気分転換。
最近、写真撮るのも楽しくなって来た♪
(いつもは、適当に1〜2枚撮って終わり(笑))
出来ることから少しずつ。
欲張らず一歩一歩。
今日は新月ですね(*^_^*)
買い物にもいかず ずっと事務作業してます。 雨だしね。 やる事色々とあるし 面倒臭いのが本音だけど。 ご飯は楽しく食べたい!!! そして、節約もしたい!!!!(笑) * ○おにぎりのスイスチャード包み ○野菜のクミンシードソテー(人参、ズッキーニ、スイスチャードの茎) ○キンピラごぼう ○味噌汁(もやし、素麺の節、昆布、椎茸) * おにぎりには、お土産にもらった黒七味を混ぜ込んで、 スイスチャードの葉で包んだら、 上から黒潮水晶塩のサクラと菜花を散らす。 料理は気分転換。 最近、写真撮るのも楽しくなって来た♪ (いつもは、適当に1〜2枚撮って終わり(笑)) 出来ることから少しずつ。 欲張らず一歩一歩。 今日は新月ですね(*^_^*)
✳︎2017/6/24 朝兼昼ごはん✳︎
・
今日も暑いので、遅めのランチはざる蕎麦でした。切っただけメニューのオンパレードです。
これから外出するので、お腹に食べ物を入れなきゃという、脅迫観念にも似た節約法を取り入れております。←え。
・
・
#朝ごはん #お昼ごはん #ランチ#和食 #蕎麦 #ざる蕎麦 #トマト #粗食 #手抜きごはん #今日の食事 #シンプルな生活 #無理しない料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理 #家庭料理 #和食器 #地味飯 #二人暮らし #節約料理 #自炊 #極狭キッチン #食卓 #erikoごはん
・
✳︎2017/6/24 朝兼昼ごはん✳︎ ・ 今日も暑いので、遅めのランチはざる蕎麦でした。切っただけメニューのオンパレードです。 これから外出するので、お腹に食べ物を入れなきゃという、脅迫観念にも似た節約法を取り入れております。←え。 ・ ・ #朝ごはん  #お昼ごはん  #ランチ #和食  #蕎麦  #ざる蕎麦  #トマト  #粗食  #手抜きごはん  #今日の食事  #シンプルな生活  #無理しない料理  #料理好きな人と繋がりたい  #料理  #家庭料理  #和食器  #地味飯  #二人暮らし  #節約料理  #自炊  #極狭キッチン  #食卓  #erikoごはん  ・
〜papaごはん〜

長男殿から「看護科入って良かったと思う。俺に向いてると思う」と実習の話を永遠と聞いた私たち。
話は長かったけど何か嬉しくて〜😆
お留守番のチビ達のDVDを借りに行って久しぶりに
「医龍」借りてきた😂

長男殿いわく「これは医者がメインやろ」でしたけど…🤣 ついつい見てしまい、香川の準備も何もしてなくて…気がついたら朝の9時😱

二男と2人して号泣してしまい…

ヤバっ!!私だけ目が腫れてパンパン。
二男殿からは
「長州力みたいでいいよ〜」ってーーーっ😂😂😂 急いで準備して香川の搬入に向かいま〜す💦

#papaごはん #塩辛茶漬け#チビ達と一緒にスプーンでいただきました#塩辛大好き#粗食#息子の成長#看護師さんのたまご#yuahome
〜papaごはん〜 長男殿から「看護科入って良かったと思う。俺に向いてると思う」と実習の話を永遠と聞いた私たち。 話は長かったけど何か嬉しくて〜😆 お留守番のチビ達のDVDを借りに行って久しぶりに 「医龍」借りてきた😂 長男殿いわく「これは医者がメインやろ」でしたけど…🤣 ついつい見てしまい、香川の準備も何もしてなくて…気がついたら朝の9時😱 二男と2人して号泣してしまい… ヤバっ!!私だけ目が腫れてパンパン。 二男殿からは 「長州力みたいでいいよ〜」ってーーーっ😂😂😂 急いで準備して香川の搬入に向かいま〜す💦 #papaごはん  #塩辛茶漬け #チビ達と一緒にスプーンでいただきました #塩辛大好き #粗食 #息子の成長 #看護師さんのたまご #yuahome 
先日の #お肉と白飯の会 
2人で肉モリモリ食べた 今回は #肉祭り だったから 今度は魚祭りやりたい

2枚目 貰った #らわんぶき 穴覗いて遊んだ

3枚目 肉祭りの次の日 甘酒飲みたくなって炊いた#お粥 #梅干し #煮干出汁 #ふきのきんぴら 
#お肉パワー #ゆるい生活  #自己満 #適当 #粗食 #コロポックルになりたい