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#粗食 medias

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週末暴食&今夜も飲み会…ってことで質素ランチ。玄米ご飯と梅干しとお味噌汁。江戸時代の農民のようだ…👩‍🌾
#lunch #ランチ #お昼ごはん #粗食 #質素 #brownrice #玄米 #🌾 #ごはん #梅干し #misosoup #みそ汁 #healthyfood #健康
【0821夜ご飯】
イワシのパン粉焼き
切り干し大根
シュウマイ
赤味噌
白米
梨

#粗食始めました
#母乳に良い #粗食 #母乳育児 #健康的 #和食 #手作り #おうちごはん #産後ダイエット #夜ご飯 #Japanesefood #homemadefood #breastfeedingdiet
~月の出を待って~
晩(夕方)酌のつまみは粗食でチビチビ。
左上から時計回りで…
♦茗荷の甘酢漬けと紫蘇御飯の一口寿司仕立て
♦焼き枝豆
♦山芋のソテー海苔巻き、柚子胡椒添え
♦キヌアとテフ玄米入り甘味噌の丸茄子田楽

#晩酌 #酒の肴 #つまみ 実は#美容食
#日本酒 #スーパーフード #ヘルシーフード #粗食 #sake #japanesefood #roughfood #relisheswithsake #healthyfood #superfood
~月の出を待って~ 晩(夕方)酌のつまみは粗食でチビチビ。 左上から時計回りで… ♦茗荷の甘酢漬けと紫蘇御飯の一口寿司仕立て ♦焼き枝豆 ♦山芋のソテー海苔巻き、柚子胡椒添え ♦キヌアとテフ玄米入り甘味噌の丸茄子田楽 #晩酌  #酒の肴  #つまみ  実は#美容食  #日本酒  #スーパーフード  #ヘルシーフード  #粗食  #sake  #japanesefood  #roughfood  #relisheswithsake  #healthyfood  #superfood 
くつくつくつくつくつくつ

また、作ってる。。。 #きゅうりのQちゃん #手作り#和食#粗食#日登美助産院ご飯#助産師#枚方
今日は夫がお休みなので一緒に😋🍴🎶
#お昼ごはん #粗食 #そうめん #料理 #ふたりごはん #楽しい食卓 #おうちごはん
2017.08.21 ・
・
・
みんなで作ったおひるごはん♪ ・ ・
・
今日は、笹の葉茶♪
・
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わたしは、らでぃしゅぼーやの玄米ごはん
スロークッカーで作った、アオサ入り具沢山夏野菜と豚肉のお味噌汁、とうもろこしを♪
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とんぼさんの玉子焼き
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長野の美味しいとうもろこし!
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たまごは娘が割って、とんぼさんオムレツは上手だけど、玉子焼きは初挑戦!
@rh430 りさこちゃーん♡堀江くんに影響されて張り切って作ってたよ〜〜🙈
・
そやけど堀江くんのは、本当に惚れ惚れする繊細な仕上がりだった♡♡♡素敵すぎる♡♡♡
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銅の玉子焼き器は、母が持たせてくれた嫁入り道具♪
ずっとずっとこれで焼いてたのに、彼は知らんかった!(笑)
七年ものかな?年季入ってます〜〜😊
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・
とっても美味しく焼けました♡
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娘もお手伝いしたいしたい!でしてくれて、てんやわんやだけど楽しい食卓😊 ・
また作ってね〜〜٩꒰*´◒`*꒱۶ෆ͙⃛ ・
・
・
満足満足♡ ・
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ごちそうさまでした♡ ・
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#今気づいたけど急いだらまた置き方反対なってた😭
#あわわお見苦しい写真すみません💦
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2017.08.21 ・ ・ ・ みんなで作ったおひるごはん♪ ・ ・ ・ 今日は、笹の葉茶♪ ・ ・ わたしは、らでぃしゅぼーやの玄米ごはん スロークッカーで作った、アオサ入り具沢山夏野菜と豚肉のお味噌汁、とうもろこしを♪ ・ ・ ・ とんぼさんの玉子焼き ・ ・ ・ 長野の美味しいとうもろこし! ・ ・ ・ ・ たまごは娘が割って、とんぼさんオムレツは上手だけど、玉子焼きは初挑戦! @rh430 りさこちゃーん♡堀江くんに影響されて張り切って作ってたよ〜〜🙈 ・ そやけど堀江くんのは、本当に惚れ惚れする繊細な仕上がりだった♡♡♡素敵すぎる♡♡♡ ・ ・ ・ ・ 銅の玉子焼き器は、母が持たせてくれた嫁入り道具♪ ずっとずっとこれで焼いてたのに、彼は知らんかった!(笑) 七年ものかな?年季入ってます〜〜😊 ・ ・ ・ とっても美味しく焼けました♡ ・ ・ ・ 娘もお手伝いしたいしたい!でしてくれて、てんやわんやだけど楽しい食卓😊 ・ また作ってね〜〜٩꒰*´◒`*꒱۶ෆ͙⃛ ・ ・ ・ 満足満足♡ ・ ・ ・ ごちそうさまでした♡ ・ ・ ・ ・ #今気づいたけど急いだらまた置き方反対なってた 😭 #あわわお見苦しい写真すみません 💦 ・ ・ ・
こんにちは🌞
✴︎
絹より木綿豆腐が好きです。そんな木綿は万能で、今日のお味噌汁とおかずに使いました。
✴︎
玉ねぎ・ほうれん草・木綿豆腐を、八丁味噌とこうじ味噌を合わせたお味噌汁の中で泳がせました。おかずは大根と木綿豆腐を、めんつゆと生姜のタレで味付けしたハンバーグです。
✴︎
#お味噌汁 #玄米 #japanesefood #japan #朝ごはん #おうちごはん #breakfast #一汁一菜 #healthyfood #happy #helthyeating #ごはん #和食 #粗食 #地味飯 #朝食 #自炊 #helth #love #あさごはん #food #ハンバーグ #トマト #木綿豆腐
こんにちは🌞 ✴︎ 絹より木綿豆腐が好きです。そんな木綿は万能で、今日のお味噌汁とおかずに使いました。 ✴︎ 玉ねぎ・ほうれん草・木綿豆腐を、八丁味噌とこうじ味噌を合わせたお味噌汁の中で泳がせました。おかずは大根と木綿豆腐を、めんつゆと生姜のタレで味付けしたハンバーグです。 ✴︎ #お味噌汁  #玄米  #japanesefood  #japan  #朝ごはん  #おうちごはん  #breakfast  #一汁一菜  #healthyfood  #happy  #helthyeating  #ごはん  #和食  #粗食  #地味飯  #朝食  #自炊  #helth  #love  #あさごはん  #food  #ハンバーグ  #トマト  #木綿豆腐 
昨日の晩御飯。
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★あさりのカレースープ
★厚揚げ焼いたん
★胡瓜の浅漬け
★玄米
.
簡単ご飯。
最近、粗食を意識してる。
どうも品数たくさん作り過ぎてしまうみたいで、我が家のエンゲル係数が高いんもそのせいってことに気がついた。(←遅い)
ほんで品数が多いと肉類は完食してくれるけど、野菜の副菜が残る。
娘の野菜嫌いはわたしの作り過ぎにあるんかなぁと最近考える。
.
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#粗食#晩御飯#野菜嫌い#娘#2歳
昨日の晩御飯。 . ★あさりのカレースープ ★厚揚げ焼いたん ★胡瓜の浅漬け ★玄米 . 簡単ご飯。 最近、粗食を意識してる。 どうも品数たくさん作り過ぎてしまうみたいで、我が家のエンゲル係数が高いんもそのせいってことに気がついた。(←遅い) ほんで品数が多いと肉類は完食してくれるけど、野菜の副菜が残る。 娘の野菜嫌いはわたしの作り過ぎにあるんかなぁと最近考える。 . . . #粗食 #晩御飯 #野菜嫌い #娘 #2歳 
2017年8月21日
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*出汁茶漬け
*きのこの味噌汁
.
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今朝は食欲がなくて、
胃に優しそうな出汁茶漬けに。
.
味噌玉がもう今週でなくなりそうです。
1ヶ月を目処にしてたので、
無事消費できそうで良かった。
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具の方も無くなりそうなので、
次は根菜ミックス作ってみようかなぁ。
茹でた豚肉もあれば豚汁だね♡
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#朝ごはん #朝御飯 #朝食 #おうちごはん #粗食 #献立 #一汁一菜 #breakfast
2017年8月21日 . . *出汁茶漬け *きのこの味噌汁 . . 今朝は食欲がなくて、 胃に優しそうな出汁茶漬けに。 . 味噌玉がもう今週でなくなりそうです。 1ヶ月を目処にしてたので、 無事消費できそうで良かった。 . 具の方も無くなりそうなので、 次は根菜ミックス作ってみようかなぁ。 茹でた豚肉もあれば豚汁だね♡ . . #朝ごはん  #朝御飯  #朝食  #おうちごはん  #粗食  #献立  #一汁一菜  #breakfast 
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おはようございます。
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ニラえのき豚汁+温玉。
糠漬け、梅干し。
雑穀米、納豆、おろし、大葉。
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今日も一日穏やかに。
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#いただきます#ごちそうさま#作り置き#常備菜#朝ごはん#朝ご飯#朝食#朝時間#地味飯#地味ごはん#粗食#日々#暮らし#野菜#米#玄米#白米#雑穀#雑穀米#出汁#味噌汁#自然栽培#無農薬#うつわ#器
.
昨日の夜は17キロでダウン🏃💦
有言不実行😞
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朝ごはん
◯なすとエリンギのにんにく炒め
◯焼きかぼちゃ
◯トマト
◯長芋の短冊 梅カツオ和え
◯おから蒸しパン ピザ風
◯黒毛和牛モモステーキ
◯桃ヨーグルト
◯アーモンド
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#糖質制限 #糖質オフ #炭水化物抜き #グルテンフリー #栄養療法 #サラダ #パワーサラダ #チョップドサラダ #サラダボウル #ヘルシー #減量 #減量メニュー #減量食 #健康食 #ワンプレート #肉 #赤身ステーキ #アトピー #アトピー性皮膚炎 #粗食 #ボディメイク #デリスタグラマー #食べすぎ #おうちごはん #うちごはん #長芋短冊 #桃ヨーグルト #トマト #にんにく #ランニング
. 昨日の夜は17キロでダウン🏃💦 有言不実行😞 . 朝ごはん ◯なすとエリンギのにんにく炒め ◯焼きかぼちゃ ◯トマト ◯長芋の短冊 梅カツオ和え ◯おから蒸しパン ピザ風 ◯黒毛和牛モモステーキ ◯桃ヨーグルト ◯アーモンド . #糖質制限  #糖質オフ  #炭水化物抜き  #グルテンフリー  #栄養療法  #サラダ  #パワーサラダ  #チョップドサラダ  #サラダボウル  #ヘルシー  #減量  #減量メニュー  #減量食  #健康食  #ワンプレート  #肉  #赤身ステーキ  #アトピー  #アトピー性皮膚炎  #粗食  #ボディメイク  #デリスタグラマー  #食べすぎ  #おうちごはん  #うちごはん  #長芋短冊  #桃ヨーグルト  #トマト  #にんにく  #ランニング 
🌺 8月20日(日) ☁️☔️☁️
・ 😐今晩は〜 🌻
・ 🍚今夜のご飯🍵
・
👵少々 訳ありの…
・
☆一汁一菜
・
♣︎ 豚肉の生姜焼き *お肉の下に,蒸し野菜いっぱいで。
♣︎ 味噌汁…茄子・しめじ・えのき
・
*一昨日の残りもの
・ ☆計算されるカロリー…500kcal位
☆塩分…1.7g位
・

#じーばーごはん #簡単飯 #粗食 #さつまいもの甘煮 #生姜焼き#味噌汁#一汁一菜
・ 🍅 🍀 🌽 🌿 🍇
・
🗾頑張りましょう❗️日本🇯🇵💪
🗻🏡🏫安心して生活出来る日が来るまで,皆が見守り応援しています👏👫🙋💗🌻
❤️心はいつも側に☺️🍀💓👍
・
🌺 8月20日(日) ☁️☔️☁️ ・ 😐今晩は〜 🌻 ・ 🍚今夜のご飯🍵 ・ 👵少々 訳ありの… ・ ☆一汁一菜 ・ ♣︎ 豚肉の生姜焼き *お肉の下に,蒸し野菜いっぱいで。 ♣︎ 味噌汁…茄子・しめじ・えのき ・ *一昨日の残りもの ・ ☆計算されるカロリー…500kcal位 ☆塩分…1.7g位 ・ #じーばーごはん  #簡単飯  #粗食  #さつまいもの甘煮  #生姜焼き #味噌汁 #一汁一菜  ・ 🍅 🍀 🌽 🌿 🍇 ・ 🗾頑張りましょう❗️日本🇯🇵💪 🗻🏡🏫安心して生活出来る日が来るまで,皆が見守り応援しています👏👫🙋💗🌻 ❤️心はいつも側に☺️🍀💓👍 ・
発芽玄米2白米1プラス押麦50g#けんこうごはん #素食 #粗食#じゃない#和食 #日本ごはん
カレーの壺です。またです。連日すみません。先日の豆乳をホールトマトベースに変えただけです。後はカレーの壺のスパイシーとミディアムを1:2で入れました。程よいスパイシー!
なんだか、カレーの壺をものすごく宣伝してるみたいになってますね。何も関係ないんですけどね。カレー大好きです🍛
#カレーの壺 #カレー好き #spice #spicecurry #カレー #カレーレシピ #ベジタリアン #野菜料理 #野菜レシピ #夜ご飯 #オーガニック野菜 #vege #vegetarian #粗食 #健康食 #vegetables #野菜好き #和食 # #無添加 #マクロビオティック #マクロビ #ヴィーガン #オーガニック #oganicfood #vegan #oganic #vegefood #grutenfree #vegetables #グルテンフリー
カレーの壺です。またです。連日すみません。先日の豆乳をホールトマトベースに変えただけです。後はカレーの壺のスパイシーとミディアムを1:2で入れました。程よいスパイシー! なんだか、カレーの壺をものすごく宣伝してるみたいになってますね。何も関係ないんですけどね。カレー大好きです🍛 #カレーの壺  #カレー好き  #spice  #spicecurry  #カレー  #カレーレシピ  #ベジタリアン  #野菜料理  #野菜レシピ  #夜ご飯  #オーガニック野菜  #vege  #vegetarian  #粗食  #健康食  #vegetables  #野菜好き  #和食  # #無添加  #マクロビオティック  #マクロビ  #ヴィーガン  #オーガニック  #oganicfood  #vegan  #oganic  #vegefood  #grutenfree  #vegetables  #グルテンフリー 
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ごはん中にナニシテンネン😟
もうすぐ健康診断の夫リクエストは粗食でした💭
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鯖の塩麹漬け
めかぶ納豆
若芽 きゅうり 赤カブ の酢の物
塩こぶ 土鍋ごはん 野菜のお味噌汁
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#粗食 #土鍋ごはん #かまどさん #夕飯だす #おうちごはん #夜ごはん #🍴#うつわ #暮らし #instafood #instadaily #onmytable#dinner #igersjp #ilovecat #ねこのいる暮らし#食卓監視員ハナノスケ
. ごはん中にナニシテンネン😟 もうすぐ健康診断の夫リクエストは粗食でした💭 . . 鯖の塩麹漬け めかぶ納豆 若芽 きゅうり 赤カブ の酢の物 塩こぶ 土鍋ごはん 野菜のお味噌汁 . . #粗食  #土鍋ごはん  #かまどさん  #夕飯だす  #おうちごはん  #夜ごはん  #🍴#うつわ  #暮らし  #instafood  #instadaily  #onmytable #dinner  #igersjp  #ilovecat  #ねこのいる暮らし #食卓監視員ハナノスケ 
2017/8/20. 夕食
2017/8/20. 夕食
#昼ごはん

もち麦7分づきごはん
わかめ油揚げ味噌汁
焼鮭
キムチ納豆
もずく酢

美味しかった✨
ごちそうさまでした🎵

今日はきつめのヴィンヤサヨガで
大量の汗をかきました👳
気持ち良かったー😄

#おうちごはん#昼食#ランチ
#和食#粗食#素食
#ヨガ#ヴィンヤサヨガ
#チャレンジポーズ半端なかった
#アラフォーママ
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一昨日は飲み会。昨日はどか食い。
そして、今日は大人しくするつもりが、
食欲炸裂、食べまくり。
夜は20キロ 走る!有言実行!
.
今日のご飯(もう食べません、、)
◯パワーサラダ
◯炙りマグロの納豆とろろがけ
◯スズキの刺身
◯焼きかぼちゃ
◯スクランブルエッグ
◯すいか
◯桃ヨーグルト
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#糖質制限 #糖質オフ #炭水化物抜き #グルテンフリー #栄養療法 #サラダ #パワーサラダ #チョップドサラダ #サラダボウル #ヘルシー #減量 #減量メニュー #減量食 #健康食 #ワンプレート #赤身魚 #刺身 #アトピー #アトピー性皮膚炎 #粗食 #ボディメイク #デリスタグラマー #食べすぎ #おうちごはん #うちごはん #炙りまぐろ #納豆 #とろろ #刺身 #すいか #桃ヨーグルト
. 一昨日は飲み会。昨日はどか食い。 そして、今日は大人しくするつもりが、 食欲炸裂、食べまくり。 夜は20キロ 走る!有言実行! . 今日のご飯(もう食べません、、) ◯パワーサラダ ◯炙りマグロの納豆とろろがけ ◯スズキの刺身 ◯焼きかぼちゃ ◯スクランブルエッグ ◯すいか ◯桃ヨーグルト . #糖質制限  #糖質オフ  #炭水化物抜き  #グルテンフリー  #栄養療法  #サラダ  #パワーサラダ  #チョップドサラダ  #サラダボウル  #ヘルシー  #減量  #減量メニュー  #減量食  #健康食  #ワンプレート  #赤身魚  #刺身  #アトピー  #アトピー性皮膚炎  #粗食  #ボディメイク  #デリスタグラマー  #食べすぎ  #おうちごはん  #うちごはん  #炙りまぐろ  #納豆  #とろろ  #刺身  #すいか  #桃ヨーグルト 
昨日は34年の付き合いの私の親友と娘2人とデートしてきました😍👍
産まれて初めて食べたシュラスコ🍖めっちゃ美味しかった〜(*≧∀≦*)食べるのに忙しかったのと、お店で写真を撮る勇気が無かったので画像はありません(笑)ラーメン一杯撮るのがやっとのスキル🤣
一緒に娘達の洋服選んだり👗お菓子を買って🍭もらったり、かき氷を食べたり、とっても楽しかった〜〜💕💕💕💕💕またデートしようね❤️ picは贅沢を満喫した後の今日のお昼🍚
鍋で炊いた銀シャリと久々に出会えた大好きなお店のキムチ😆
これさえあれば🍚3杯はいける😋
ちらりと顔を出した太陽に慌ててビニールハウスに洗濯物を移動したり日常が戻って来ました😗
夏休みも終盤で、大人になってもなんだか寂しく感じます😌

今夜あたりプレゼント🎁抽選会できると思います😙

#お出かけ#大好きな人#ご馳走#粗食#太陽#洗濯#日常#ねこは?#太陽はどこ?#銀シャリ#ずぼら飯
昨日は34年の付き合いの私の親友と娘2人とデートしてきました😍👍 産まれて初めて食べたシュラスコ🍖めっちゃ美味しかった〜(*≧∀≦*)食べるのに忙しかったのと、お店で写真を撮る勇気が無かったので画像はありません(笑)ラーメン一杯撮るのがやっとのスキル🤣 一緒に娘達の洋服選んだり👗お菓子を買って🍭もらったり、かき氷を食べたり、とっても楽しかった〜〜💕💕💕💕💕またデートしようね❤️ picは贅沢を満喫した後の今日のお昼🍚 鍋で炊いた銀シャリと久々に出会えた大好きなお店のキムチ😆 これさえあれば🍚3杯はいける😋 ちらりと顔を出した太陽に慌ててビニールハウスに洗濯物を移動したり日常が戻って来ました😗 夏休みも終盤で、大人になってもなんだか寂しく感じます😌 今夜あたりプレゼント🎁抽選会できると思います😙 #お出かけ #大好きな人 #ご馳走 #粗食 #太陽 #洗濯 #日常 #ねこは ?#太陽はどこ ?#銀シャリ #ずぼら飯 
日本人たるもの、。やっぱり和食な粗食も食べねばね^^
魚率が非常に低い食生活💦

#和食 #和食ごはん #粗食 #お昼ごはん #お昼 #ランチ #ランチ🍴 #lunch🍴 #lunch #おうちご飯 #おうちごはん
.
おはにちは。
.
フグの出汁茶漬けで
#朝昼ごはん
.
追出汁もね。
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山口土産です。
.
今日も一日穏やかに。
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#いただきます#ごちそうさま#作り置き#常備菜#朝ごはん#朝ご飯#朝食#朝時間#地味飯#地味ごはん#粗食#日々#暮らし#野菜#米#玄米#白米#雑穀#雑穀米#出汁#味噌汁#自然栽培#無農薬#うつわ#器
.
土瓶が欲しいです。
【広陵ファン夫婦、玄米を食す(●´ㅅ`●)】
#妊婦めし

おはようございます💞
胎動がそろそろ痛くなってきました✴
足技にくすぐりで返す🎇くま🐻です🌼

昨日の晩御飯

発芽玄米
焼きししゃも
切り干し大根
茗荷のせ冷や奴
肉じゃが
白菜とえのきの味噌汁

コメは先日レクトの出張販売で買った
完全無農薬の玄米を8時間浸水して発芽させ
炊いてみたものです💓
コメの味が濃く噛むほどに美味しい😲

おかずはお互いつくりたいメニューを
同時につくり始め、黙々と調理🍳笑
私:切り干し大根
旦那さん:肉じゃが
玄米を美味しく食べるために気合い🚀
どちらも味が染みて美味でした☺

昨日の高校野球は盛り上がりましたね🏆
広島なので広陵を応援するわけですが
ハイレベルな戦いに息もつけず興奮🌊

捕手の中村くんは超高校級の規格外✨
3試合連続ホームランはさすがの一言💘

大阪桐蔭vs仙台育英は緊張感がもう…
最終回あんな終わり方になるなんて
誰が予想したかなぁ🍃
広陵vs仙台育英に注目です🌈

今日はお花に触れて癒されてこよう🐞
楽しい日曜日をお過ごしください🎉

#妊婦 #初マタ #広島
#マタニティライフ
#妊娠31週 #妊娠8ヶ月
#晩御飯 #ふたりごはん #妊婦ごはん
#TEDめし #玄米 #発芽玄米 #完全無農薬
#粗食 #切り干し大根 #肉じゃが
#高校野球
#シンプルライフ 
#写真 #写真好き 
#写真好きな人と繋がりたい
#日々の暮らし
#photo #photography #photooftheday
#カメラ女子
#ファインダー越しの私の世界
【広陵ファン夫婦、玄米を食す(●´ㅅ`●)】 #妊婦めし  おはようございます💞 胎動がそろそろ痛くなってきました✴ 足技にくすぐりで返す🎇くま🐻です🌼 昨日の晩御飯 発芽玄米 焼きししゃも 切り干し大根 茗荷のせ冷や奴 肉じゃが 白菜とえのきの味噌汁 コメは先日レクトの出張販売で買った 完全無農薬の玄米を8時間浸水して発芽させ 炊いてみたものです💓 コメの味が濃く噛むほどに美味しい😲 おかずはお互いつくりたいメニューを 同時につくり始め、黙々と調理🍳笑 私:切り干し大根 旦那さん:肉じゃが 玄米を美味しく食べるために気合い🚀 どちらも味が染みて美味でした☺ 昨日の高校野球は盛り上がりましたね🏆 広島なので広陵を応援するわけですが ハイレベルな戦いに息もつけず興奮🌊 捕手の中村くんは超高校級の規格外✨ 3試合連続ホームランはさすがの一言💘 大阪桐蔭vs仙台育英は緊張感がもう… 最終回あんな終わり方になるなんて 誰が予想したかなぁ🍃 広陵vs仙台育英に注目です🌈 今日はお花に触れて癒されてこよう🐞 楽しい日曜日をお過ごしください🎉 #妊婦  #初マタ  #広島  #マタニティライフ  #妊娠31週  #妊娠8ヶ月  #晩御飯  #ふたりごはん  #妊婦ごはん  #TEDめし  #玄米  #発芽玄米  #完全無農薬  #粗食  #切り干し大根  #肉じゃが  #高校野球  #シンプルライフ  #写真  #写真好き  #写真好きな人と繋がりたい  #日々の暮らし  #photo  #photography  #photooftheday  #カメラ女子  #ファインダー越しの私の世界 
二時間半立ったりしゃがんだりの取材撮影。終わった後は、アクセスが複雑な場所だったので小一時間かけて歩いて帰って来た。すっかり脚が棒です。
昨夜ご馳走をいただいたので、今日は #粗食 。昨夜呑みすぎたので、今日は #野菜ジュース 。明日は遅ればせの #お盆休み をいただきます。 #ささみ #サラダ
二時間半立ったりしゃがんだりの取材撮影。終わった後は、アクセスが複雑な場所だったので小一時間かけて歩いて帰って来た。すっかり脚が棒です。 昨夜ご馳走をいただいたので、今日は #粗食  。昨夜呑みすぎたので、今日は #野菜ジュース  。明日は遅ればせの #お盆休み  をいただきます。 #ささみ  #サラダ 
今日の夫のリクエストは、
海老の入ったペペロンチーノでした。
エービー?
うん、分かりました。
作ります。
(魚介類の調理が苦手なのです💦)
*
○ペペロンチーノ(海老、キャベツ、ニンニク、唐辛子)
○夏野菜のラタトゥイユ(じげながしめじ、玉ねぎ、人参、ジャガイモ、茄子、ゴーヤー、トマト)
○千切りキャベツのサラダ(キャベツ、カイワレ大根、ミョウガ)
*
パスタは辛いし
スープは熱いしで
汗ダラダラで食べました(⌒-⌒; )
今日の夫のリクエストは、 海老の入ったペペロンチーノでした。 エービー? うん、分かりました。 作ります。 (魚介類の調理が苦手なのです💦) * ○ペペロンチーノ(海老、キャベツ、ニンニク、唐辛子) ○夏野菜のラタトゥイユ(じげながしめじ、玉ねぎ、人参、ジャガイモ、茄子、ゴーヤー、トマト) ○千切りキャベツのサラダ(キャベツ、カイワレ大根、ミョウガ) * パスタは辛いし スープは熱いしで 汗ダラダラで食べました(⌒-⌒; )
【夕ごはん】
*
*
❁︎鶏むねとゴーヤの白味噌炒め
余ったゴーヤはぬか漬けと煮物に。
塩もみを軽めにして敢えて苦味を残した状態であげてみました。
*
👦→苦い。あんまり食べたくない☹️
👧→苦いけど食べれる♪味見催促(笑)
*
子供達が食べやすいようにするのは簡単だけど今回は敢えて素材の苦味を生かしたままで。
*
こういう食べ物もあるんだよというのを知るチャンス👍
*
*
ぬか漬けはこの苦味が美味しかった😋
*
取り除いたわたは明日の朝お味噌汁にします。
*
わたの方が身よりビタミンCが豊富なので捨てるなんて勿体無い。
わたは苦くないので子供達も普通に食べそう。
#一物全体
*
*
❁︎レタスと豆腐のお味噌汁
*
#有元葉子 さんの #使いきる に載っていた方法で保存していたレタス。
2週間経ちましたがシャキシャキな上に青々としてます。
*
湯がいたレタスは甘くなるので生だとたまに食べない娘ですがパクパク食べます。
*
*
❁︎自家製ぬか漬け(ゴーヤ)
❁︎五分づきご飯
❁︎納豆
* *
ポニーを触って上機嫌だった息子ですが家に着く直前で寝てしまいました。
*
*
明日は義弟の子供達の誕生日パーティーで旦那抜きでお呼ばれしてるので朝から行ってきます。
*
旦那は仕事+懇親会。
こちらも夕方解散とはいえ子供達はギリギリまで何か食べてそうだし帰りの車で寝てしまいそうな気もするのでご飯だけ多めに炊いておいて夕飯無しでいいかな🤔
*
*
*
#おうちごはん
#夕ごはん
#クッキングラム
#lin_stagrammer 
#節約ごはん 
#体質改善
#身体を整える
#卵アレルギー
#アレルギーっ子
#アレルギーっ子ママ
#アトピー性皮膚炎
#アトピーっ子
#アトピーっ子のごはん
#食費3万円 
#食費節約
#やりくり上手になりたい 
#食育
#食育アドバイザー
#一汁一菜
#一汁二菜
#粗食
#土鍋料理
#シンプルごはん
#食事を丁寧に楽しむ
【夕ごはん】 * * ❁︎鶏むねとゴーヤの白味噌炒め 余ったゴーヤはぬか漬けと煮物に。 塩もみを軽めにして敢えて苦味を残した状態であげてみました。 * 👦→苦い。あんまり食べたくない☹️ 👧→苦いけど食べれる♪味見催促(笑) * 子供達が食べやすいようにするのは簡単だけど今回は敢えて素材の苦味を生かしたままで。 * こういう食べ物もあるんだよというのを知るチャンス👍 * * ぬか漬けはこの苦味が美味しかった😋 * 取り除いたわたは明日の朝お味噌汁にします。 * わたの方が身よりビタミンCが豊富なので捨てるなんて勿体無い。 わたは苦くないので子供達も普通に食べそう。 #一物全体  * * ❁︎レタスと豆腐のお味噌汁 * #有元葉子  さんの #使いきる  に載っていた方法で保存していたレタス。 2週間経ちましたがシャキシャキな上に青々としてます。 * 湯がいたレタスは甘くなるので生だとたまに食べない娘ですがパクパク食べます。 * * ❁︎自家製ぬか漬け(ゴーヤ) ❁︎五分づきご飯 ❁︎納豆 * * ポニーを触って上機嫌だった息子ですが家に着く直前で寝てしまいました。 * * 明日は義弟の子供達の誕生日パーティーで旦那抜きでお呼ばれしてるので朝から行ってきます。 * 旦那は仕事+懇親会。 こちらも夕方解散とはいえ子供達はギリギリまで何か食べてそうだし帰りの車で寝てしまいそうな気もするのでご飯だけ多めに炊いておいて夕飯無しでいいかな🤔 * * * #おうちごはん  #夕ごはん  #クッキングラム  #lin_stagrammer  #節約ごはん  #体質改善  #身体を整える  #卵アレルギー  #アレルギーっ子  #アレルギーっ子ママ  #アトピー性皮膚炎  #アトピーっ子  #アトピーっ子のごはん  #食費3万円  #食費節約  #やりくり上手になりたい  #食育  #食育アドバイザー  #一汁一菜  #一汁二菜  #粗食  #土鍋料理  #シンプルごはん  #食事を丁寧に楽しむ 
晩ごはんなあに?
#TableForTwo#gohan
#お家ごはん#粗食
#冷やし中華 ✖️炭水化物
冷やし中華だけでよくなぁ〜い😓💦
2017/8/19. 夕食
2017/8/19. 夕食
何歳児のお弁当だよ!
とツッコまれました。
夏風邪フルスロットルのあたしのお弁当。
…明太子のところがなんかお肉なくらいで普段と大して変わらないんだけどな。。。
#粗食?
#朝いっぱい食べる
#満腹が早い
#絶好調鼻づまり
#相変わらず絶好調
#味覚はいつ戻る
#ダイエット選手権
#開催中
#今ならぶっちぎりで優勝できるのに(笑)
.
.
お昼ご飯
* 雑穀米
* お味噌汁
* いつものやつ(笑)
* 小松菜の辛子和え
* ひじき煮
* ミニトマト
.
ミニトマト甘くて美味しい ♡
.
.
#水さんご飯 #おうちごはん#ひとりぐらしごはん#ひとりごはん#栄養バランス#自炊#雑穀米#玄米#健康#健康食#作り置き#器#粗食#シンプルごはん#ヘルシー#ヘルシーご飯#和食#お昼ご飯#とりあえず野菜食
【夕ごはん】
*
*
❁︎鯖のトマト煮
醤油麹に漬けておいた鯖を玉ねぎ、生姜、オーガニックトマト缶と一緒に土鍋で煮ました。
味つけは醤油麹(中さじ1)、味の母(中さじ1)、ハーブソルト(適量)。
ゆっくり火が通った鯖の柔らかさに感動✨
*
*
❁︎さつまいものお味噌汁
お出汁:フィッシュボーンブロス、ベジブロス、昆布水
お味噌:合わせ味噌、煮干し粉を擦り入れる。
*
おいも大好き兄妹の食いつきは上々😋
*
トマト煮とお味噌汁で体がポカポカ。
軽く汗ばみました(笑)
*
*
❁︎五分づきご飯
❁︎自家製ぬか漬け
❁︎納豆
❁︎ホットヨーグルト(オリゴ糖)
*
*
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#おうちごはん
#夕ごはん
#ごはん
#クッキングラム
#lin_stagrammer 
#節約ごはん 
#体質改善
#身体を整える
#卵アレルギー
#アレルギーっ子
#アレルギーっ子ママ
#アトピー性皮膚炎
#アトピーっ子
#アトピーっ子のごはん
#食費3万円 
#食費節約
#節約
#やりくり
#やりくり上手になりたい 
#食育
#食育アドバイザー
#一汁一菜
#粗食
#土鍋ご飯
#土鍋料理
#シンプルごはん
#食事を丁寧に楽しむ
#食事を楽しむ
【夕ごはん】 * * ❁︎鯖のトマト煮 醤油麹に漬けておいた鯖を玉ねぎ、生姜、オーガニックトマト缶と一緒に土鍋で煮ました。 味つけは醤油麹(中さじ1)、味の母(中さじ1)、ハーブソルト(適量)。 ゆっくり火が通った鯖の柔らかさに感動✨ * * ❁︎さつまいものお味噌汁 お出汁:フィッシュボーンブロス、ベジブロス、昆布水 お味噌:合わせ味噌、煮干し粉を擦り入れる。 * おいも大好き兄妹の食いつきは上々😋 * トマト煮とお味噌汁で体がポカポカ。 軽く汗ばみました(笑) * * ❁︎五分づきご飯 ❁︎自家製ぬか漬け ❁︎納豆 ❁︎ホットヨーグルト(オリゴ糖) * * * #おうちごはん  #夕ごはん  #ごはん  #クッキングラム  #lin_stagrammer  #節約ごはん  #体質改善  #身体を整える  #卵アレルギー  #アレルギーっ子  #アレルギーっ子ママ  #アトピー性皮膚炎  #アトピーっ子  #アトピーっ子のごはん  #食費3万円  #食費節約  #節約  #やりくり  #やりくり上手になりたい  #食育  #食育アドバイザー  #一汁一菜  #粗食  #土鍋ご飯  #土鍋料理  #シンプルごはん  #食事を丁寧に楽しむ  #食事を楽しむ 
古民家カフェ☆
久々の南牧。ちょっぴり遠かったけど身体に優しいごはんでほっとひと息(*´-`)
#古民家カフェ #粗食 #南牧村のちょっとしたカフェ #草木萌動
朝ごはん。お豆腐に生姜と鰹節とオクラ。
#朝ごはん #朝食 #粗食 #豆腐 #冷奴 #7分づき米 #おうちごはん #朝は米派
🐙 石巻で旦那さんがタコ買ってきたので、タコめし。

赤飯のようにピンクになった。

調味料は、米2合にうすくち小さじ3、塩少々のみ。

ほんとはたこ焼きたべたかったけどね🐙

#organic #砂糖なし #無肥料無農薬 #粗食#自然栽培#自然食
·
幕内秀夫さん講演会情報🍚🗣💭
1度は聞いてみて欲しい幕内さんのお話。
本を読むのとはまた違って
実際の生のお話はほんとーーーに楽しく首が折れるほど頷いて
心にストンと響いて
ほとんどの人が聞き終わったあとの感想が
『ご飯と味噌汁と漬物、これでいいんだと思いました』
『肩の力が抜けて気持ちが楽になりました』
私、講演会はだいたい一番前の真ん中で聞くのだけど
幕内さんの講演会は絶対目が♡になって怪しい人になってると思う😍
·
『まごはやさしい』って初めて知って素晴らしい‼👏と思ったけど、なんだかんだこれを意識し過ぎても今度は疲れてしまうし行き詰まるよね。
だいたいに取れていればいいんだと、そのくらいで。
幕内さんは最近の風潮で何かしらビタミンだミネラルだカルシウムだって言って食事を食べているんじゃなく、それでは栄養素を食べているみたいだって唸っているよ!ほんとそうだね💦
バランスも確かに大事だけどバランスよりも身体に負担をかけない引き算式のほうがよっぽど身体は喜ぶような気がするね~🍚
『まごはやさしい』幕内秀夫版、いいね👍
とにかくご飯、粒食食べよう🌾
#幕内秀夫#粗食のすすめ#粗食#講演会#まごはやさしい#じょうぶな子どもをつくる基本食#和食#ご飯味噌汁漬物あればいい
· 幕内秀夫さん講演会情報🍚🗣💭 1度は聞いてみて欲しい幕内さんのお話。 本を読むのとはまた違って 実際の生のお話はほんとーーーに楽しく首が折れるほど頷いて 心にストンと響いて ほとんどの人が聞き終わったあとの感想が 『ご飯と味噌汁と漬物、これでいいんだと思いました』 『肩の力が抜けて気持ちが楽になりました』 私、講演会はだいたい一番前の真ん中で聞くのだけど 幕内さんの講演会は絶対目が♡になって怪しい人になってると思う😍 · 『まごはやさしい』って初めて知って素晴らしい‼👏と思ったけど、なんだかんだこれを意識し過ぎても今度は疲れてしまうし行き詰まるよね。 だいたいに取れていればいいんだと、そのくらいで。 幕内さんは最近の風潮で何かしらビタミンだミネラルだカルシウムだって言って食事を食べているんじゃなく、それでは栄養素を食べているみたいだって唸っているよ!ほんとそうだね💦 バランスも確かに大事だけどバランスよりも身体に負担をかけない引き算式のほうがよっぽど身体は喜ぶような気がするね~🍚 『まごはやさしい』幕内秀夫版、いいね👍 とにかくご飯、粒食食べよう🌾 #幕内秀夫 #粗食のすすめ #粗食 #講演会 #まごはやさしい #じょうぶな子どもをつくる基本食 #和食 #ご飯味噌汁漬物あればいい 
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おはようございます。
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しらす明太丼。
糠漬け、広島菜漬け。
温玉。
わかめと豆富のお味噌汁。
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今日も一日穏やかに。
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#いただきます#ごちそうさま#作り置き#常備菜#朝ごはん#朝ご飯#朝食#朝時間#地味飯#地味ごはん#粗食#日々#暮らし#野菜#米#玄米#白米#雑穀#雑穀米#出汁#味噌汁#自然栽培#無農薬#うつわ#器
2017年8月19日
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*照り焼きチキン玉子ロール
*フルーツヨーグルト
*コーヒー
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今日はお総菜パンの日٩( ᐛ )و
セブンで売ってた
照り焼きチキンのパンにしましたよ〜。
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一晩冷蔵庫で保存してるので、
朝はレンジで20秒、
その後トースターでカリッと。
.
パンがサクッとしてる方が好み♡
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#朝ごはん #朝御飯 #朝食 #おうちごはん #粗食 #献立 #一汁一菜 #breakfast
2017年8月19日 . . *照り焼きチキン玉子ロール *フルーツヨーグルト *コーヒー . . 今日はお総菜パンの日٩( ᐛ )و セブンで売ってた 照り焼きチキンのパンにしましたよ〜。 . 一晩冷蔵庫で保存してるので、 朝はレンジで20秒、 その後トースターでカリッと。 . パンがサクッとしてる方が好み♡ . . #朝ごはん  #朝御飯  #朝食  #おうちごはん  #粗食  #献立  #一汁一菜  #breakfast 
8/18晩ごはん
*
白米
エビとタラのムニエル
トマト、焼き芋
冷奴(ニラ醤油)
麩とキャベツの味噌汁
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初めて作ったニラ醤油。ニラと醤油とごま油だけなのに美味しい!これチャーハンに入れたら美味しそう😌

#晩ごはん #おうちごはん  #粗食 #ニラ醤油 #ニラ醤油冷奴
8/18晩ごはん * 白米 エビとタラのムニエル トマト、焼き芋 冷奴(ニラ醤油) 麩とキャベツの味噌汁 * 初めて作ったニラ醤油。ニラと醤油とごま油だけなのに美味しい!これチャーハンに入れたら美味しそう😌 #晩ごはん  #おうちごはん  #粗食  #ニラ醤油  #ニラ醤油冷奴 
暑い時に食べたくなる食べ物が、
カレーですね。
カレーを食べると、カーッと熱くなって汗が出ます。
その後、汗の蒸発とともに体がスーッと冷えます。
スパイスには体を温める作用と冷やす作用のものがあり、
カレーには色々なスパイスが使われているので
体を温めながら、結果的に冷やしてくれる。
なので、暑い夏に食べたくなるのでしょうね(^-^)
そんな暑い日の今日、夫のリクエストは
スパイスの効いたカレーでした。
*
○キノコカレー(じげながしめじ、椎茸、玉ねぎ、人参、ジャガイモ)トッピング(茄子、ゴーヤー)
○ベビーリーフサラダ(ベビーリーフ、カイワレ大根、オレンジ)
○らっきょう
*
カレーは、カレー粉やガラムマサラ、クミンシードなどを合わせてます。
隠し味に、ひしお味噌や練りゴマなどを入れて塩で整えました。
とろみは、片栗粉。
野菜は蒸し煮にしてるので、ノンオイルのカレーです(^-^)
サッパリだけど、しっかりと辛味があって
なかなかに美味しくできました♪
暑い時に食べたくなる食べ物が、 カレーですね。 カレーを食べると、カーッと熱くなって汗が出ます。 その後、汗の蒸発とともに体がスーッと冷えます。 スパイスには体を温める作用と冷やす作用のものがあり、 カレーには色々なスパイスが使われているので 体を温めながら、結果的に冷やしてくれる。 なので、暑い夏に食べたくなるのでしょうね(^-^) そんな暑い日の今日、夫のリクエストは スパイスの効いたカレーでした。 * ○キノコカレー(じげながしめじ、椎茸、玉ねぎ、人参、ジャガイモ)トッピング(茄子、ゴーヤー) ○ベビーリーフサラダ(ベビーリーフ、カイワレ大根、オレンジ) ○らっきょう * カレーは、カレー粉やガラムマサラ、クミンシードなどを合わせてます。 隠し味に、ひしお味噌や練りゴマなどを入れて塩で整えました。 とろみは、片栗粉。 野菜は蒸し煮にしてるので、ノンオイルのカレーです(^-^) サッパリだけど、しっかりと辛味があって なかなかに美味しくできました♪
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お昼ご飯。
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* 雑穀米
* お味噌汁
* 竹輪とたっぷり野菜の炒め物
* 目玉焼き
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お昼食べたあとで、お買い物行ったりひじきの煮物作ったり。
煮込み時間入れて30分かからないから楽ちん ☺︎
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夜にお寿司を買って来てくれたので、お気に入りと言ってくれたひじき煮を。
.
ご馳走様でした!
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#水さんご飯 #おうちごはん#ひとりぐらしごはん#ひとりごはん#栄養バランス#自炊#雑穀米#玄米#健康#健康食#作り置き#器#粗食#シンプルごはん#ヘルシー#ヘルシーご飯#和食#お昼ご飯#とりあえず野菜食
. . お昼ご飯。 . * 雑穀米 * お味噌汁 * 竹輪とたっぷり野菜の炒め物 * 目玉焼き . お昼食べたあとで、お買い物行ったりひじきの煮物作ったり。 煮込み時間入れて30分かからないから楽ちん ☺︎ . 夜にお寿司を買って来てくれたので、お気に入りと言ってくれたひじき煮を。 . ご馳走様でした! . . #水さんご飯  #おうちごはん #ひとりぐらしごはん #ひとりごはん #栄養バランス #自炊 #雑穀米 #玄米 #健康 #健康食 #作り置き #器 #粗食 #シンプルごはん #ヘルシー #ヘルシーご飯 #和食 #お昼ご飯 #とりあえず野菜食 
2017/8/18. 夕食
2017/8/18. 夕食
最近よく料理の紹介で登場するカレーの壺がこちらです。
カレーの原材料はかなりの確率で砂糖や、よく分からないカタカナが入っています。(まぁカレーだけに限らないのですが…)
そんな中私が原材料を見て、ぜひ食べて見たい!と思ったのがこちらです。砂糖不使用、化学調味料無添加です。そして今日ミディアムも買ってみました^ ^
#カレーの壺 #カレー #化学調味料無添加 #砂糖不使用 #ベジタリアン #野菜料理 #野菜レシピ #夜ご飯 #オーガニック野菜 #vege #vegetarian #粗食 #健康食 #vegetables #スパイスカレー #無添加 #マクロビオティック #マクロビ #ヴィーガン #オーガニック #oganicfood #vegan #oganic #vegefood #grutenfree #vegetables #グルテンフリー #spice #spicecurry #curry #カレー味
最近よく料理の紹介で登場するカレーの壺がこちらです。 カレーの原材料はかなりの確率で砂糖や、よく分からないカタカナが入っています。(まぁカレーだけに限らないのですが…) そんな中私が原材料を見て、ぜひ食べて見たい!と思ったのがこちらです。砂糖不使用、化学調味料無添加です。そして今日ミディアムも買ってみました^ ^ #カレーの壺  #カレー  #化学調味料無添加  #砂糖不使用  #ベジタリアン  #野菜料理  #野菜レシピ  #夜ご飯  #オーガニック野菜  #vege  #vegetarian  #粗食  #健康食  #vegetables  #スパイスカレー  #無添加  #マクロビオティック  #マクロビ  #ヴィーガン  #オーガニック  #oganicfood  #vegan  #oganic  #vegefood  #grutenfree  #vegetables  #グルテンフリー  #spice  #spicecurry  #curry  #カレー味 
粗食半端ないっす。毎日が黒米+味噌汁+糠漬け+α…でもお通じが人生で一番いいのは確かw #粗食
粗食半端ないっす。毎日が黒米+味噌汁+糠漬け+α…でもお通じが人生で一番いいのは確かw #粗食 
好きな野菜をオリーブオイルで炒めて、カレーの壺(マイルド)と豆乳を加えてさっと絡めるだけのたっぷり野菜の豆乳カレー炒め
#ベジタリアン #野菜料理 #野菜レシピ #夜ご飯 #オーガニック野菜 #vege #vegetarian #粗食 #健康食 #vegetables #野菜好き #和食 # #無添加 #マクロビオティック #マクロビ #ヴィーガン #オーガニック #oganicfood #vegan #oganic #vegefood #grutenfree #vegetables #グルテンフリー #ベジランチ #豆乳カレー #カレー #野菜カレー #晩御飯 #野菜好き
好きな野菜をオリーブオイルで炒めて、カレーの壺(マイルド)と豆乳を加えてさっと絡めるだけのたっぷり野菜の豆乳カレー炒め #ベジタリアン  #野菜料理  #野菜レシピ  #夜ご飯  #オーガニック野菜  #vege  #vegetarian  #粗食  #健康食  #vegetables  #野菜好き  #和食  # #無添加  #マクロビオティック  #マクロビ  #ヴィーガン  #オーガニック  #oganicfood  #vegan  #oganic  #vegefood  #grutenfree  #vegetables  #グルテンフリー  #ベジランチ  #豆乳カレー  #カレー  #野菜カレー  #晩御飯  #野菜好き 
【夕ごはん】
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❁︎鶏じゃが
リベンジ鶏じゃが。
今回はじゃがいもを入れて作りました(笑)
*
じゃがいもを入れて無事に旦那のお気に入りベスト3に入りました✌️
*
子供達もお肉にかぶりついて夢中で食べてました😋
*
醤油麹(中さじ1)、味の母(中さじ2)、フィッシュボーンブロス適量を入れ土鍋で煮ました。
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*
❁︎海苔のお味噌汁
お出汁:フィッシュボーンブロス、昆布水
お味噌:合わせ味噌を擦り入れる。
最後に海苔を入れて出来上がり。
*
海苔のお味噌汁皆気に入ってくれた☻︎
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❁︎五分づきご飯
❁︎納豆(ハーブソルト)
❁︎ホットヨーグルト(オリゴ糖、ブルーベリー)
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#おうちごはん
#夕ごはん
#ごはん
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#卵アレルギー
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#食事を丁寧に楽しむ
#食事を楽しむ
【夕ごはん】 * * ❁︎鶏じゃが リベンジ鶏じゃが。 今回はじゃがいもを入れて作りました(笑) * じゃがいもを入れて無事に旦那のお気に入りベスト3に入りました✌️ * 子供達もお肉にかぶりついて夢中で食べてました😋 * 醤油麹(中さじ1)、味の母(中さじ2)、フィッシュボーンブロス適量を入れ土鍋で煮ました。 * * ❁︎海苔のお味噌汁 お出汁:フィッシュボーンブロス、昆布水 お味噌:合わせ味噌を擦り入れる。 最後に海苔を入れて出来上がり。 * 海苔のお味噌汁皆気に入ってくれた☻︎ * * ❁︎五分づきご飯 ❁︎納豆(ハーブソルト) ❁︎ホットヨーグルト(オリゴ糖、ブルーベリー) * * * #おうちごはん  #夕ごはん  #ごはん  #クッキングラム  #lin_stagrammer  #節約ごはん  #体質改善  #身体を整える  #卵アレルギー  #アレルギーっ子  #アレルギーっ子ママ  #アトピー性皮膚炎  #アトピーっ子  #アトピーっ子のごはん  #食費3万円  #食費節約  #節約  #やりくり  #やりくり上手になりたい  #食育  #食育アドバイザー  #一汁一菜  #粗食  #土鍋ご飯  #土鍋料理  #シンプルごはん  #食事を丁寧に楽しむ  #食事を楽しむ 
本日のランチはグルテンフリーヴォンゴレ😋🍝
#グルテンフリー #おうちごはん #lunch #粗食 #食育 #シンプルライフ
切干大根煮
うめ納豆
いんげん胡麻和え
胡瓜塩麹漬
ふのり、とうふ、金針菜味噌汁
五分つきごはん

載せるほどでもないけど
ご馳走続きのお盆あけで、リセット…

お盆にはお寿司や出来合いのから揚げのおかげでゆっくりお墓まいりをする時間がとれたけど、母が作ったポテトサラダが一番美味しかったな。
もう恋し。

#vegan #organic #砂糖なし #無肥料無農薬 #粗食#自然栽培#自然食#ベジタリアン
切干大根煮 うめ納豆 いんげん胡麻和え 胡瓜塩麹漬 ふのり、とうふ、金針菜味噌汁 五分つきごはん 載せるほどでもないけど ご馳走続きのお盆あけで、リセット… お盆にはお寿司や出来合いのから揚げのおかげでゆっくりお墓まいりをする時間がとれたけど、母が作ったポテトサラダが一番美味しかったな。 もう恋し。 #vegan  #organic  #砂糖なし  #無肥料無農薬  #粗食 #自然栽培 #自然食 #ベジタリアン 
今日は家でお昼ご飯。
赤飯と玉ねぎとワカメの味噌汁と茄子の生姜焼き。
夏バテか胃腸の調子が良くないので粗食です。
茄子半分残ってしまった…。 #お昼ご飯  #ランチ  #粗食  #夏バテ
 #茄子料理  #赤飯  #味噌汁
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ワンプレートランチ、朝のパワーサラダ
.
*・゜゚・*:.。..。.:*・'♡'・*:.。. .。.:*・゜゚・* _
.
ワンプレートランチ
◯トマト
◯豆乳入りスクランブルエッグ
◯ピーマンのナス詰め(チリパウダーがけ
◯黒毛和牛ランプ肉70g味付けガーリックソルト
.
朝食
◯写真2枚目パワーサラダ
◯納豆とイカ昆布がけの冷奴
◯焼きかぼちゃ
◯ヨーグルト
.
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夜は飲み会。
ジムでしっかり汗流そう。
消費カロリー≫摂取カロリー。
.
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#糖質制限 #糖質オフ #炭水化物抜き #グルテンフリー #栄養療法 #サラダ #パワーサラダ #チョップドサラダ #サラダボウル #ヘルシー #くるみ #ナッツ #減量 #減量メニュー #減量食 #健康食 #ワンプレート #赤身肉 #アトピー #アトピー性皮膚炎 #ピーマンの肉詰め ならぬ #ピーマンのナス詰め #粗食 #ボディメイク #豆乳入り #デリスタグラマー
. ワンプレートランチ、朝のパワーサラダ . *・゜゚・*:.。..。.:*・'♡'・*:.。. .。.:*・゜゚・* _ . ワンプレートランチ ◯トマト ◯豆乳入りスクランブルエッグ ◯ピーマンのナス詰め(チリパウダーがけ ◯黒毛和牛ランプ肉70g味付けガーリックソルト . 朝食 ◯写真2枚目パワーサラダ ◯納豆とイカ昆布がけの冷奴 ◯焼きかぼちゃ ◯ヨーグルト . . . 夜は飲み会。 ジムでしっかり汗流そう。 消費カロリー≫摂取カロリー。 . . . #糖質制限  #糖質オフ  #炭水化物抜き  #グルテンフリー  #栄養療法  #サラダ  #パワーサラダ  #チョップドサラダ  #サラダボウル  #ヘルシー  #くるみ  #ナッツ  #減量  #減量メニュー  #減量食  #健康食  #ワンプレート  #赤身肉  #アトピー  #アトピー性皮膚炎  #ピーマンの肉詰め  ならぬ #ピーマンのナス詰め  #粗食  #ボディメイク  #豆乳入り  #デリスタグラマー 
#昼ごはん

しらす大葉もち麦ごはん
ほうれん草味噌汁
ひじき煮
キムチ納豆
ちくわきゅうり

うまかったー😋
ごちそうさまでした!

さぁ昼からもうひと頑張り✊

#おうちごはん#昼食#ランチ
#和食#素食#粗食#もち麦
#今日は自転車にわかめついてた
#まーまーでかめで目立つとこ
#知らんと乗ってたし
#つけたん誰や
#アラフォーママ
2017/8/18. 昼食
2017/8/18. 昼食
冷蔵庫の残り物で雑炊。

スモークサーモンを投入するのは旨味が無くなってあまりおすすめしません😅

#お昼ごはん#昼食#雑炊#粗食#日常
おはよう。
今日の粗食な朝ごはんー
モロヘイヤ納豆ごはん、お味噌汁、漬け物。

#朝ごはん#粗食#和食#和食器#モロヘイヤ#納豆#japanesefood#japan#breakfast
Record of my breakfast.

玄米ご飯、梅醤、きゅうりのぬか漬け、茄子と生姜のお味噌汁、海老の揚げ餃子、サツマイモ、キウイ、ヨーグルト。

ヨーグルトは人肌に温めて。

今日は仕事なのでもりもり食べたけど、ちょいと多かった。

粗食になってないわ〜。 #cook #cooking #food #foodstagram #instafood #eat #foodpics #foodporn #instagood #instapics #webstagram #instadaily #instaday #photooftheday #bestoftheday #igers #picoftheday #料理 #和食 #morning #朝ごはん #breakfast #201breakfast #粗食 #一汁三菜
Record of my breakfast. 玄米ご飯、梅醤、きゅうりのぬか漬け、茄子と生姜のお味噌汁、海老の揚げ餃子、サツマイモ、キウイ、ヨーグルト。 ヨーグルトは人肌に温めて。 今日は仕事なのでもりもり食べたけど、ちょいと多かった。 粗食になってないわ〜。 #cook  #cooking  #food  #foodstagram  #instafood  #eat  #foodpics  #foodporn  #instagood  #instapics  #webstagram  #instadaily  #instaday  #photooftheday  #bestoftheday  #igers  #picoftheday  #料理  #和食  #morning  #朝ごはん  #breakfast  #201breakfast  #粗食  #一汁三菜 
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今日は#黒米 に#きび。
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そーいえば、しばらく苦悩していた#糖質。
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もうキッパリサッパリです。
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体感的に気付いていたし、心は離れていましたが、#プーファ の本読んだらスッキリ。
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我が家の主食は『米』です。
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もうこれが自然。しっくり。
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私は#発芽玄米 だったり、おかずなんかはたんぱく質や鉄分、ミネラルは意識高く、サプリも併用しています。
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けど結局は、食に意識を持ち出した頃の#粗食#まごはやさしい に戻ってきた感じ。
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なんでもやってみないと納得しないから。
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今後もまたユラユラしちゃうかもだけど、単に流されてる訳ではなく…
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まぁそこらへんは語ることではない(長くなる)かもなので自粛します。 .
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#グルテンフリー と、#バター 以外の#乳製品フリー。これは継続です。
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あと#砂糖 は極力少なく。
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植物油と酸化に気をつける(ゆえに揚げ物要注意)
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#天日塩#岩塩 含め、調味料は本物を。
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#合成洗剤 は使わない。
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#フッ素 や#テフロン、#bpa はできるだけ排除、#合成甘味料 や#添加物、肌に塗るもの(#経皮毒)、#予防接種 や#フッ素塗布#フッ素うがい。
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意識はしつつも、できる範囲です。外食もします。コンビニも行きます。
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何が言いたいかというと、このところ湧いてきた想いを連ねてみただけ。です。
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もしかしたらラストかもしれない(⁉︎)仕事行ってきまーす!
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. . 今日は#黒米  に#きび 。 . . . そーいえば、しばらく苦悩していた#糖質 。 . . もうキッパリサッパリです。 . 体感的に気付いていたし、心は離れていましたが、#プーファ  の本読んだらスッキリ。 . . . 我が家の主食は『米』です。 . . . もうこれが自然。しっくり。 . . 私は#発芽玄米  だったり、おかずなんかはたんぱく質や鉄分、ミネラルは意識高く、サプリも併用しています。 . . けど結局は、食に意識を持ち出した頃の#粗食 #まごはやさしい  に戻ってきた感じ。 . . . なんでもやってみないと納得しないから。 . . 今後もまたユラユラしちゃうかもだけど、単に流されてる訳ではなく… . まぁそこらへんは語ることではない(長くなる)かもなので自粛します。 . . . #グルテンフリー  と、#バター  以外の#乳製品フリー 。これは継続です。 . あと#砂糖  は極力少なく。 . 植物油と酸化に気をつける(ゆえに揚げ物要注意) . #天日塩 #岩塩  含め、調味料は本物を。 . #合成洗剤  は使わない。 . #フッ素  や#テフロン 、#bpa  はできるだけ排除、#合成甘味料  や#添加物 、肌に塗るもの(#経皮毒 )、#予防接種  や#フッ素塗布 #フッ素うがい 。 . . . 意識はしつつも、できる範囲です。外食もします。コンビニも行きます。 . . 何が言いたいかというと、このところ湧いてきた想いを連ねてみただけ。です。 . . もしかしたらラストかもしれない(⁉︎)仕事行ってきまーす! . .
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おはようございます。
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雑穀米、一膳丸むすび。
明太子、糠漬け、広島菜漬け。
焼き椎茸、しらすおろし。
トマトの茶碗蒸し。
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今日も一日穏やかに。
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#いただきます#ごちそうさま#作り置き#常備菜#朝ごはん#朝ご飯#朝食#朝時間#地味飯#地味ごはん#粗食#日々#暮らし#野菜#米#玄米#白米#雑穀#雑穀米#出汁#味噌汁自然栽培#無農薬#うつわ#器
. おはようございます。 . 雑穀米、一膳丸むすび。 明太子、糠漬け、広島菜漬け。 焼き椎茸、しらすおろし。 トマトの茶碗蒸し。 . 今日も一日穏やかに。 . #いただきます #ごちそうさま #作り置き #常備菜 #朝ごはん #朝ご飯 #朝食 #朝時間 #地味飯 #地味ごはん #粗食 #日々 #暮らし #野菜 #米 #玄米 #白米 #雑穀 #雑穀米 #出汁 #味噌汁自然栽培 #無農薬 #うつわ #器 
2017年8月18日
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*玄米ごはん
*鮭フレークとネギの卵焼き
*カレースープ
*小梅
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コンソメスープの素に
焼いたハーブベーコンを4枚どーんと。
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ベーコン入りだと美味しいなぁ♡
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#朝ごはん #朝御飯 #朝食 #おうちごはん #粗食 #献立 #一汁一菜 #breakfast
お稲荷さん♡
昨日の寝坊を教訓に、夜のうちにお揚げを炊いておいたので今朝は余裕でござーした。
では金曜日も行ってきます‼︎.
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#obento #bento #oinarisan #inari #お稲荷さん #稲荷弁 #ベジごはん #お弁当 #曲げわっぱ #地味弁 #粗食 #サラメシ #学童弁 #暮らし
米と酒粕漬けのみの粗食 #粗食
米と酒粕漬けのみの粗食 #粗食 
お昼ご飯に
炒飯を食べたいと言われたので
残りご飯で
パパッと
ひじき炒飯を作りました♪
*
○ひじき炒飯(ひじきの煮物、卵、大葉、雑穀ごはん)
○長芋短冊とトマトのサラダ(長芋、トマト、大葉、ミョウガ、小葱、柚子胡椒、マヨネーズ)
○小松菜の胡麻和え
○モヤシとニラのナムル(モヤシ、ニラ、昆布)
*
残り物のひじきの煮物を
炒飯の具に♪
水分でベタつくので
少し長めに炒めました(^-^)
他は作り置きなので
お皿に盛っただけ( ̄▽ ̄)
お昼ご飯に 炒飯を食べたいと言われたので 残りご飯で パパッと ひじき炒飯を作りました♪ * ○ひじき炒飯(ひじきの煮物、卵、大葉、雑穀ごはん) ○長芋短冊とトマトのサラダ(長芋、トマト、大葉、ミョウガ、小葱、柚子胡椒、マヨネーズ) ○小松菜の胡麻和え ○モヤシとニラのナムル(モヤシ、ニラ、昆布) * 残り物のひじきの煮物を 炒飯の具に♪ 水分でベタつくので 少し長めに炒めました(^-^) 他は作り置きなので お皿に盛っただけ( ̄▽ ̄)
今日のランチ(笑)

アマゾンのたこ焼き😋

千疋屋のゼリーはお土産でいただいたもの♡
ブラッドオレンジが酸味がきいてて美味しかった🍊
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#ランチ #粗食(笑)
#たこ焼き #ジャンクフード
#アマゾン #移動販売
#千疋屋 #ゼリー #フルーツゼリー
#ブラッドオレンジ
#歯に青海苔つきまくり(笑)
【Morning】🇨🇦🇨🇦
生活逐漸上軌道
終於可以恢復我的早餐文
超市根本蔬菜達人我的天堂
好多菜可以選擇
連生菜的種類和包裝也分好多種
價格和台灣差不多
有些便宜,有些稍貴一點
……………………………………
沙拉盒
杏仁奶
師姑愛心飯捲

圖中沙拉(👉滑)
一包約可以吃三次
台幣約65-80不等
裡面有另外附果乾包,沙拉包
沙拉是酸酸甜甜種子醬
吃起來有點像美乃滋,我不愛美乃滋😐
下次買純蔬菜的就好
#朝食 #早安 #健康廚房#素食#蔬食#healthlife #healthmeal #元氣 #早餐 #手作廚房#veganfood 
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【Morning】🇨🇦🇨🇦 生活逐漸上軌道 終於可以恢復我的早餐文 超市根本蔬菜達人我的天堂 好多菜可以選擇 連生菜的種類和包裝也分好多種 價格和台灣差不多 有些便宜,有些稍貴一點 …………………………………… 沙拉盒 杏仁奶 師姑愛心飯捲 圖中沙拉(👉滑) 一包約可以吃三次 台幣約65-80不等 裡面有另外附果乾包,沙拉包 沙拉是酸酸甜甜種子醬 吃起來有點像美乃滋,我不愛美乃滋😐 下次買純蔬菜的就好 #朝食  #早安  #健康廚房 #素食 #蔬食 #healthlife  #healthmeal  #元氣  #早餐  #手作廚房 #veganfood  #veganfoodshare  #vegangirl #健康生活  #粗食 #breakfast #veggielife  #vegancommunity  #sandwiches   #goodmorning #workout  #fitness  #getfit  #fit #萱廚房  #whatveggieseat  #breakfastclub  #2eat2gether 
2017/8/17. 夕食
2017/8/17. 夕食
今日のごはん
豚もやしの柚子胡椒蒸し
米ナスの田楽
きんぴらごぼう
冷奴
納豆

ちゃちゃっと作って
さっさと食べて
早くヨガ行かなきゃー!! #今日のごはん#おうちごはん#粗食#和食#米ナスヒット#友達の嬉しい報告続き💖#ふたりごはん#毎日幸せ
晩ごはんなあに?
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#お家ごはん#粗食
#十六穀ごはん 
#とろろ 
#ひすいなす 
#塩豚トロ
おまけのウィンナー