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#自炊部 medias

Photos

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またパン耳買っちゃった。
冷凍庫には、前回買ったパン耳が沢山残っていたので、先入先出!古いパン耳を一掃すべく、フレンチトースト。
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早く食べたくて、漬け時間待てずグッチャグッチャと混ぜたのですが、それが失敗でした。
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ご覧下さい。ご理解いただけますでしょうか。この大層残念な見栄えを。
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次はちゃんとゆっくり漬けて焼こうっと。
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#おうちごはん #自炊 #自炊部 #一人暮らし #ひとりごはん #スキレット #フレンチトースト #丁寧を投げ捨てた調理 #次はちゃんと焼こうと決めたのでした #健康診断 #結果が届きました #概ね良好 #気になる点は3点 #その1 #徐々に縮んでる身長 #その2 #コレステロール値 #特にldlコレステロール値 #これは多分糖質制限試したせい #お肉率高かったもん #その3 #腎機能 #クレアチニンが2年連続で適正値ギリギリ #慢性的な腎機能低下は不可逆性ですよ #やばいですね #お酒飲みすぎかしら #ほどほどにしないと駄目ね #明日から #明日から飲みすぎないように気をつけます
. . またパン耳買っちゃった。 冷凍庫には、前回買ったパン耳が沢山残っていたので、先入先出!古いパン耳を一掃すべく、フレンチトースト。 . . 早く食べたくて、漬け時間待てずグッチャグッチャと混ぜたのですが、それが失敗でした。 . ご覧下さい。ご理解いただけますでしょうか。この大層残念な見栄えを。 . . . 次はちゃんとゆっくり漬けて焼こうっと。 . . . #おうちごはん  #自炊  #自炊部  #一人暮らし  #ひとりごはん  #スキレット  #フレンチトースト  #丁寧を投げ捨てた調理  #次はちゃんと焼こうと決めたのでした  #健康診断  #結果が届きました  #概ね良好  #気になる点は3点  #その1  #徐々に縮んでる身長  #その2  #コレステロール値  #特にldlコレステロール値  #これは多分糖質制限試したせい  #お肉率高かったもん  #その3  #腎機能  #クレアチニンが2年連続で適正値ギリギリ  #慢性的な腎機能低下は不可逆性ですよ  #やばいですね  #お酒飲みすぎかしら  #ほどほどにしないと駄目ね  #明日から  #明日から飲みすぎないように気をつけます 
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0625 morning😋☀️
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#自炊#大学生#自炊部 
#朝ごはん 
#料理 #cooking 
#はっぴー大学生の自炊log 
後輩からおすそ分けのビーフシチュー🐮💓
6.25
朝ごはん
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おはようございます🌞 
今朝はさっくりクロワッサン🥐
バターの風味とサクサク感で美味😋 
朝からプチハプニングあったけど早起きできたからよし◎ 
#instagood #instafood #breakfast #cooking #morning #大学生ごはん #朝活 #朝食 #朝ご飯 #朝ごはん #あさごはん #あさごぱん #パン#クロワッサン #ごはんプレート #自炊部 #自炊記録 #自炊女子 #自炊生活 #自炊日記 #おうちご飯 #おうちカフェ #うちカフェ #クッキングラム #たべすたぐらむ
6.25 朝ごはん ・ ・ おはようございます🌞 今朝はさっくりクロワッサン🥐 バターの風味とサクサク感で美味😋 朝からプチハプニングあったけど早起きできたからよし◎ #instagood  #instafood  #breakfast  #cooking  #morning  #大学生ごはん  #朝活  #朝食  #朝ご飯  #朝ごはん  #あさごはん  #あさごぱん  #パン #クロワッサン  #ごはんプレート  #自炊部  #自炊記録  #自炊女子  #自炊生活  #自炊日記  #おうちご飯  #おうちカフェ  #うちカフェ  #クッキングラム  #たべすたぐらむ 
晩ごはんは夫が唐揚げを揚げてくれましたー(╹◡╹)
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#ゆうごはん 
#晩ごはん 
#夕食 
#cook 
#food 
#自炊女子 
#じすい 
#自炊 
#自炊部 
#おつかれさま 
#和食ごはん 
#唐揚げ 
#おうちごはん
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今日は、茄子と胡瓜とパプリカが安かったので、ラタトゥイユ。…のつもりだったのですが、トマト缶が家に無くて。
結局、ラタトゥイユに似てるけど、なんかちょっと違う料理に。
これはこれで、なかなか美味しかったので、万々歳です( ^ω^ )
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夏野菜とパプリカと豚肉のケチャップスープ煮
ローストビーフ
なんちゃってサラダ
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#おうちごはん #自炊 #自炊部 #一人暮らし #ひとりぐらしごはん #ひとりごはん #ラタトゥイユ #もどき #ローストビーフ #ローストビーフならやっぱり #軽めの赤かなあと #赤ワイン #開けちゃう #ピノノワール #おうちバル #飲酒ダグラム #肝臓酷使部←new
. 今日は、茄子と胡瓜とパプリカが安かったので、ラタトゥイユ。…のつもりだったのですが、トマト缶が家に無くて。 結局、ラタトゥイユに似てるけど、なんかちょっと違う料理に。 これはこれで、なかなか美味しかったので、万々歳です( ^ω^ ) . . . 夏野菜とパプリカと豚肉のケチャップスープ煮 ローストビーフ なんちゃってサラダ . . #おうちごはん  #自炊  #自炊部  #一人暮らし  #ひとりぐらしごはん  #ひとりごはん  #ラタトゥイユ  #もどき  #ローストビーフ  #ローストビーフならやっぱり  #軽めの赤かなあと  #赤ワイン  #開けちゃう  #ピノノワール  #おうちバル  #飲酒ダグラム  #肝臓酷使部 ←new
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あっついから
「今日はカレーにビール」と
朝から心に決めてましてん٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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●夏野菜のひき肉カレー🍛
(ナス、ズッキーニ、トマト、黄パプリカ、ピーマン)
●キヌアサラダ🥗
●ビア🍻✨
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#カレーとビールを堪能したいがために料理中はワイン飲む
#カレー #curry #夕飯 #晩ご飯 #晩ごはん #夜ご飯 #dinner #自炊 #自炊部 #おうちごはん  #手作りごはん #instafood #cookigram #クッキングラム #気まぐれごはん作り記 #器 #やちむん #宮城正享
. あっついから 「今日はカレーにビール」と 朝から心に決めてましてん٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ . ●夏野菜のひき肉カレー🍛 (ナス、ズッキーニ、トマト、黄パプリカ、ピーマン) ●キヌアサラダ🥗 ●ビア🍻✨ * #カレーとビールを堪能したいがために料理中はワイン飲む  #カレー  #curry  #夕飯  #晩ご飯  #晩ごはん  #夜ご飯  #dinner  #自炊  #自炊部  #おうちごはん  #手作りごはん  #instafood  #cookigram  #クッキングラム  #気まぐれごはん作り記  #器  #やちむん  #宮城正享 
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today's menu 🍽
✔︎豚の生姜焼き
✔︎サツマイモの甘露煮
✔︎サラダ
✔︎プチトマト
✔︎和風ポトフ

セブチに会うので夜ご飯は白米食べません🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🍙🍚❌
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#cooking #cooking #todaysmenu #dinner #selfcatering #delistagrammer #おうちごはん #うちごはん #自炊記録 #自炊部 #豚の生姜焼き #さつまいも #ポトフ #l4l
採れたて玉ねぎとキュウリのマリネ
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本日の朝採れたてのキュウリと玉ねぎのマリネです♪
朝、おばあちゃんの畑で採って持ってきてくれました💓
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#おうちごはん部 #おうちカフェ #おうちごはん #きゅうり#玉ねぎ#マリネ#おいしい#おうち #お洒落#お洒落さんと繋がりたい #お洒落ごはん #instafood #instagramer #シェフ大矢 #自炊#自炊部 #自炊生活 #自炊女子
採れたて玉ねぎとキュウリのマリネ ・ ・ ・ 本日の朝採れたてのキュウリと玉ねぎのマリネです♪ 朝、おばあちゃんの畑で採って持ってきてくれました💓 ・ ・ ・ #おうちごはん部  #おうちカフェ  #おうちごはん  #きゅうり #玉ねぎ #マリネ #おいしい #おうち  #お洒落 #お洒落さんと繋がりたい  #お洒落ごはん  #instafood  #instagramer  #シェフ大矢  #自炊 #自炊部  #自炊生活  #自炊女子 
つぶ貝の刺身
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阪神百貨店で購入しました😍
コリコリしてて美味しい〜〜💓
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#シェフ大矢 #自炊女子 #自炊生活 #自炊部 #自炊 #instafood #instagramer #お洒落#お洒落ごはん #お洒落さんと繋がりたい #お洒落女子 #おいしい #おうちごはん #おうちカフェ #おうちごはん部 #つぶ貝#ツブ貝#(爆笑)阪神百貨店
8時間熟睡して疲れも取れました😇
野菜の下にハムやチーズも埋め込みましたが、朝食=甘いものというイタリア人には考えられない朝食でガッツリ😤 #breakfast #notltalianstyle #朝食 #自炊男子 #自炊オヤジ #自炊部
0622
✴︎手羽先の照り焼き
✴︎しいたけのチーズ焼き
✴︎小松菜の胡麻和え
✴︎揚げ出し豆腐
✴︎エリンギとたまねぎのお味噌汁
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#夕飯 #晩御飯 #dinner #自炊 #自炊部 #料理 #お家ご飯 #おうちごはん #cooking #クッキングラム #instafood #作ってあげたいあゆごはん #今日の晩ごはん #料理初心者 #二人暮らし #ふたりごはん #茶色いごはん
ひっさしぶりの#自炊 レポ🗒
ムシっとあっつーいので
#冷しゃぶそうめん
そろそろそうめん買っとくか〜と買ってしまったら
楽ちんすぎて頼りすぎる😩💓 #自炊部 #ワラコメシ #そうめん #昼食 #夏
6/23
鶏肉と大根の煮物
酢の物
菜の花とお揚げのお浸し
ワンタンスープ

#自炊部 #よるごはん #つくりおき #つくおき #ひとりごはん #一人暮らし #おうちごはん #煮物 #酢の物 #和食 #家庭料理 #っぽい
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今日の昼ごはん
・麦ごはん
・サラダ
・鮭の塩焼き
・胸肉とまいたけのおろしポン酢炒め
・みょうがの酢漬け
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みょうがをそのまま食べるっていう発想
酢漬けは疲れた体に染みわたる
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疲れが一気に体に来たなあ
口内炎やら微熱やら咳やら鼻水やら
もうめちゃくちゃや
体を休める日の大切さを身に染みて
感じた2日間やった
#cooking #cookingram #instafood #iphone5s #自炊 #自炊部 #自炊記録 #ひとりごはん #ひとり暮らし #ひとりぐらしごはん #一人暮らしごはん #おうちごはん #大学生 #大学生ごはん #ランチ #lunch
* 今日の昼ごはん ・麦ごはん ・サラダ ・鮭の塩焼き ・胸肉とまいたけのおろしポン酢炒め ・みょうがの酢漬け . みょうがをそのまま食べるっていう発想 酢漬けは疲れた体に染みわたる . 疲れが一気に体に来たなあ 口内炎やら微熱やら咳やら鼻水やら もうめちゃくちゃや 体を休める日の大切さを身に染みて 感じた2日間やった #cooking  #cookingram  #instafood  #iphone5s  #自炊  #自炊部  #自炊記録  #ひとりごはん  #ひとり暮らし  #ひとりぐらしごはん  #一人暮らしごはん  #おうちごはん  #大学生  #大学生ごはん  #ランチ  #lunch 
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とりのご飯( ͡° ͜ʖ ͡°)
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生姜焼き!!
タレが染み込むキャベツが
たまらなく美味しい😋
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#自炊部#自炊#朝食#写真#記録
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0624 morning😋☀️
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#自炊#大学生#自炊部 
#朝ごはん 
#料理 #cooking 
#はっぴー大学生の自炊log 
ぶりの照り焼きやってみた🐟😋
久々の和食朝ごはん🍚💓
今朝は夫がラーメンを作ってくれました〜🍜
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#朝ごはん 
#朝食 
#あさごはん 
#自炊 
#自炊部 
#夫 
#おうちご飯 
#ラーメン 
#おうちごはん 
#cook 
#food 
#noodles
ㅤ 
今日の朝ごはん🍴
#キウイトースト
#オレンジトースト 
#さやえんどうのオムレツ
ㅤ
ビタミントーストで今日も元気に☀️!!!
ㅤ
見た目可愛いくてテンション上がるけど、私的には普通のトーストとか、チーズトーストとかシンプルな方が好きかな( ´∀`)
美味しかったけど🤤!!
ㅤ
#おはよう#朝ごはん #朝ごはんの記録 #朝ごパン #トーストアート #トースト #トーストアレンジ #おうちカフェ #おうちごはん #おうちご飯 #モーニング #フルーツ #フルーツトースト #サンゴールドキウイ #オレンジ#自炊 #自炊部 #自炊生活 #自炊女子 #大学生ごはん #料理#料理修行中 #料理好きな人と繋がりたい #instafood #instagood
ㅤ 今日の朝ごはん🍴 #キウイトースト  #オレンジトースト  #さやえんどうのオムレツ  ㅤ ビタミントーストで今日も元気に☀️!!! ㅤ 見た目可愛いくてテンション上がるけど、私的には普通のトーストとか、チーズトーストとかシンプルな方が好きかな( ´∀`) 美味しかったけど🤤!! ㅤ #おはよう #朝ごはん  #朝ごはんの記録  #朝ごパン  #トーストアート  #トースト  #トーストアレンジ  #おうちカフェ  #おうちごはん  #おうちご飯  #モーニング  #フルーツ  #フルーツトースト  #サンゴールドキウイ  #オレンジ #自炊  #自炊部  #自炊生活  #自炊女子  #大学生ごはん  #料理 #料理修行中  #料理好きな人と繋がりたい  #instafood  #instagood 
6.24
朝ごはん
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今朝は#ワンプレート 朝ごはん🍚🍚 パンは酒麹酵母の塩麹バターロール🥐
しっとりもちもち美味😋
酒造のベーカリーのもので、お土産にもらいました 
#instagood #instafood #breakfast #cooking #morning #自炊#自炊部 #自炊記録 #自炊女子 #自炊生活 #自炊日記 #1人暮らしご飯 #1人暮らし #あさごはん #あさごぱん #パン#塩麹#バターロール#ひとりごはん #ひとり暮らし #大学生ごはん #朝活 #朝食 #朝ごはん #朝ご飯 #おうちカフェ #おうちご飯 #うちカフェ
6.24 朝ごはん ・ ・ 今朝は#ワンプレート  朝ごはん🍚🍚 パンは酒麹酵母の塩麹バターロール🥐 しっとりもちもち美味😋 酒造のベーカリーのもので、お土産にもらいました #instagood  #instafood  #breakfast  #cooking  #morning  #自炊 #自炊部  #自炊記録  #自炊女子  #自炊生活  #自炊日記  #1人暮らしご飯  #1人暮らし  #あさごはん  #あさごぱん  #パン #塩麹 #バターロール #ひとりごはん  #ひとり暮らし  #大学生ごはん  #朝活  #朝食  #朝ごはん  #朝ご飯  #おうちカフェ  #おうちご飯  #うちカフェ 
#実家 ご飯♪♪
#豪華 (◎-◎;)
#カラスカレイ煮付け 
#豚しゃぶサラダ 
#エビフライ 
#唐揚げ 
#貝汁 
#とうもろこし 
と、あたしのお土産の
#お好み焼き #焼きそば 
お家の近くの♪♪♪
食べきれる訳もなく( ̄∇ ̄)
#おうちご飯 #おうちごはん 
#うちごはん #ウチゴハン 
#自炊部
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焼きそば🍽✨
味付けは、お酢+醤油+お好み焼きソース
で、さっぱり焼きそば😋❤️
カロリーも低いらしい👏👏👏
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#焼きそば#自炊#自炊部#自炊女子#自炊生活#夜ごはん#レコーディングダイエット
チャー〜♪
ボケボケぼけ子さん〜♪
寝てたんだって〜♪ マクラ2個使いだよ〜♪ #ねこ部 #ねこ#cat#料理部 #料理男子 #自炊部 #自炊男子
コストコでお買い物〜♪ ハイローラー美味しいね〜♪
高リコピントマト買ってきみました〜♪ #コストコ#自炊男子 #自炊部 #料理男子 #料理部 #ハイローラー#高リコピントマト
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今朝ご飯とお昼ごパン
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朝
古漬けとマグロの佃煮のお茶漬け
麦茶
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昼
卵と胡瓜のサラダサンド
胡瓜と茄子と挽肉のボロネーゼサンド
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朝のお茶漬けは、ちょっと失敗。マグロの佃煮は別皿に入れて出した方が美味しかったなあと。
それにしても、古漬けのお茶漬けが美味しい件について。これのために古漬けにするのも、悪くないんじゃない?って思ってしまいます。
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#おひるごはん #お昼ごパン #サンドイッチ #お弁当 #おうちごはん #自炊 #自炊部 #一人暮らし #ひとりぐらしごはん #ひとりごはん #お茶漬け #糠漬け部 #自家製糠漬け #古漬け #佃煮 #よく考えると塩分やばい件
. 今朝ご飯とお昼ごパン . . 朝 古漬けとマグロの佃煮のお茶漬け 麦茶 . . 昼 卵と胡瓜のサラダサンド 胡瓜と茄子と挽肉のボロネーゼサンド . . 朝のお茶漬けは、ちょっと失敗。マグロの佃煮は別皿に入れて出した方が美味しかったなあと。 それにしても、古漬けのお茶漬けが美味しい件について。これのために古漬けにするのも、悪くないんじゃない?って思ってしまいます。 . . . . #おひるごはん  #お昼ごパン  #サンドイッチ  #お弁当  #おうちごはん  #自炊  #自炊部  #一人暮らし  #ひとりぐらしごはん  #ひとりごはん  #お茶漬け  #糠漬け部  #自家製糠漬け  #古漬け  #佃煮  #よく考えると塩分やばい件 
新玉葱と新じゃがスライスして炒めて、塩コショウ。冷凍野菜ハンバーグはレンチンしてからのせて、さらに溶けるチーズ。だけなんやけど、意外といけるもんやね!
#自炊部
新玉葱と新じゃがスライスして炒めて、塩コショウ。冷凍野菜ハンバーグはレンチンしてからのせて、さらに溶けるチーズ。だけなんやけど、意外といけるもんやね! #自炊部 
😋🍴
休日出勤重なり、仕事のために生きているようなスケジュールで辟易してたので、
#プレミアムフライデー で久しぶりにちゃんとしたご飯作りました😋✨
‎⋆
(  ᐛ )۶🍻٩( ᐖ )
‎⋆
☺︎豚キムチうどん
☺︎手羽元甘辛煮
☺︎オクラなめこしらすあえ
‎⋆
#おうち居酒屋
#作り置き
‎⋆
#dinnerathome #dinner #homecooking #homemadefood #foodie #foodstagram
#instafood 
#今日の夕飯 #今日の晩ごはん #夕飯 #夕食 #和食 #夜ご飯 #夜御飯 #クッキングラム #手料理 #晩ごはん #夜ごはん #自炊 #自炊女子 #おうちごはん #自炊生活 #自炊部 #ひとりごはん #一人暮らし #家飯
😋🍴 休日出勤重なり、仕事のために生きているようなスケジュールで辟易してたので、 #プレミアムフライデー  で久しぶりにちゃんとしたご飯作りました😋✨ ‎⋆ ( ᐛ )۶🍻٩( ᐖ ) ‎⋆ ☺︎豚キムチうどん ☺︎手羽元甘辛煮 ☺︎オクラなめこしらすあえ ‎⋆ #おうち居酒屋  #作り置き  ‎⋆ #dinnerathome  #dinner  #homecooking  #homemadefood  #foodie  #foodstagram  #instafood  #今日の夕飯  #今日の晩ごはん  #夕飯  #夕食  #和食  #夜ご飯  #夜御飯  #クッキングラム  #手料理  #晩ごはん  #夜ごはん  #自炊  #自炊女子  #おうちごはん  #自炊生活  #自炊部  #ひとりごはん  #一人暮らし  #家飯 
お昼ごはん〜♪
大盛り塩焼きそば〜♪ #焼きそば #自炊部 #自炊男子 #料理男子 #料理部 
#両面焼き
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0623 morning😋☀️
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#自炊#大学生#自炊部 
#朝ごはん 
#料理 #cooking 
#はっぴー大学生の自炊log 
やっとマーガリン買った🍞🍯💕
夜ご飯🍴簡単だけど栄養あるヤツ!!料理してるのはそぼろキノコと目玉焼きだけです!ナムルはスーパーの🤗えへ
#そぼろ丼 #ナムル
#お味噌汁 #永谷園
#卵豆腐
#ゴールデンキウイ
#自炊部 #よるごはん #おうちごはん #初心者きっちん #instafood #foodstagram #dinner🍴 
先月から週に2〜3回の縄跳びを地味〜に続けていたのですが、最近はジムに通い始めました☀️というのも、昨年悪天候により6合目で涙の下山に終わった富士山へのリベンジが決まったため!!
せっかく暇だし、痩せたいし、体力もいるしってことで。先週土曜にはじめて、今日で3回目行ってきました💪🏼意外と楽しいです。ずっとバドミントンしてきたからスポーツは人と一緒にやるものだと思ってたけど、筋トレとか有酸素運動を地味〜〜にやるの楽しい。実はチームプレイ苦手なので、1人で黙々と進めるのが好き😎😎
法人会員なので一回540円で通えてます。まじでありがとうございますですこれは。富士山チャレンジまでは、週3目指して頑張りやす!
#tipness #ジム始めました 
さて、筋肉のために寝るか。

#パーマ剤にかぶれて耳が痒い
夜ご飯🍴簡単だけど栄養あるヤツ!!料理してるのはそぼろキノコと目玉焼きだけです!ナムルはスーパーの🤗えへ #そぼろ丼  #ナムル  #お味噌汁  #永谷園  #卵豆腐  #ゴールデンキウイ  #自炊部  #よるごはん  #おうちごはん  #初心者きっちん  #instafood  #foodstagram  #dinner 🍴 先月から週に2〜3回の縄跳びを地味〜に続けていたのですが、最近はジムに通い始めました☀️というのも、昨年悪天候により6合目で涙の下山に終わった富士山へのリベンジが決まったため!! せっかく暇だし、痩せたいし、体力もいるしってことで。先週土曜にはじめて、今日で3回目行ってきました💪🏼意外と楽しいです。ずっとバドミントンしてきたからスポーツは人と一緒にやるものだと思ってたけど、筋トレとか有酸素運動を地味〜〜にやるの楽しい。実はチームプレイ苦手なので、1人で黙々と進めるのが好き😎😎 法人会員なので一回540円で通えてます。まじでありがとうございますですこれは。富士山チャレンジまでは、週3目指して頑張りやす! #tipness  #ジム始めました  さて、筋肉のために寝るか。 #パーマ剤にかぶれて耳が痒い 
LINEのタイムラインを見て😘
チーズダッカルビ🧀作りたくなって🍽
作ってみましたぁ❤️
デリッシュキッチンとかみてると作りたくなるよね!
#食べるの大好き #ダイエットは明日から #ダイエット #太る #cooking#cook #cooktime #dinner #dinnertime #follow4follow #diet #cheese #ダッカルビ #タイムライン #デリッシュキッチン #レシピ #自炊 #自炊部 #ごはん #夜ご飯 #チーズ #チーズ大好き #辛党 #辛いもの好き #korea #キムチ #韓国 #韓国料理
LINEのタイムラインを見て😘 チーズダッカルビ🧀作りたくなって🍽 作ってみましたぁ❤️ デリッシュキッチンとかみてると作りたくなるよね! #食べるの大好き  #ダイエットは明日から  #ダイエット  #太る  #cooking #cook  #cooktime  #dinner  #dinnertime  #follow4follow  #diet  #cheese  #ダッカルビ  #タイムライン  #デリッシュキッチン  #レシピ  #自炊  #自炊部  #ごはん  #夜ご飯  #チーズ  #チーズ大好き  #辛党  #辛いもの好き  #korea  #キムチ  #韓国  #韓国料理 
#うちごはん

自分のごはんに手を
かけられなくなってきた。

玄米ごはんで鰹漬け丼
水菜とわかめの味噌汁

栄養素豊富な鰹くん🐟
鉄分も三大栄養素をまわすB群もタウリンもたっぷり。
もっと自分を大切に扱ってやらねばです。
丁寧な暮らしから離れてしまってるのを反省😵

#手抜きごはん#ジャスタジスイ#自炊部#栄養素#疲労回復#おうちごはん#ARABIA#鰹#どんぶり#ヅケ#漬け丼#土佐っこ#foodie#土鍋炊飯#栄養士
#うちごはん  自分のごはんに手を かけられなくなってきた。 玄米ごはんで鰹漬け丼 水菜とわかめの味噌汁 栄養素豊富な鰹くん🐟 鉄分も三大栄養素をまわすB群もタウリンもたっぷり。 もっと自分を大切に扱ってやらねばです。 丁寧な暮らしから離れてしまってるのを反省😵 #手抜きごはん #ジャスタジスイ #自炊部 #栄養素 #疲労回復 #おうちごはん #ARABIA #鰹 #どんぶり #ヅケ #漬け丼 #土佐っこ #foodie #土鍋炊飯 #栄養士 
ㅤ
半年前くらいから、ヨーグルトメーカーで大好きなヨーグルトを自分で作ってます🥛🐄
可愛いし、何より美味しい🤤🤤🤤
ㅤ
#手作りヨーグルト #ヨーグルトメーカー#vitantonio #ヨーグルト#ヨーグルト大好き #ビタントニオ #ビタントニオヨーグルトメーカー #おうちカフェ #手作り#手作りおやつ #自炊 #自炊部 #自炊女子 #料理 #料理修行中 #料理好きな人と繋がりたい #instafood #instagood
ㅤ 半年前くらいから、ヨーグルトメーカーで大好きなヨーグルトを自分で作ってます🥛🐄 可愛いし、何より美味しい🤤🤤🤤 ㅤ #手作りヨーグルト  #ヨーグルトメーカー #vitantonio  #ヨーグルト #ヨーグルト大好き  #ビタントニオ  #ビタントニオヨーグルトメーカー  #おうちカフェ  #手作り #手作りおやつ  #自炊  #自炊部  #自炊女子  #料理  #料理修行中  #料理好きな人と繋がりたい  #instafood  #instagood 
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鳥もも肉の胡椒焼き
マグロのあらの佃煮
キムチ
なんちゃってサラダ
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今日は行業に歯医者だったので、残業早々に切り上げ!でも、結局歯医者あるから大して早く帰れませんでした(笑)でも良いんだー、気持ちは開放的だから、ビール飲んじゃうんだー(笑)
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前々から、ちょっと気になっていた梅雨のエキゾチック。
面白い味わいだけど、また買おうって感じではありませんでした。まあ、そんな事もあるよね(゚ω゚)
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#おうちごはん #自炊 #自炊部 #一人暮らし #ひとりぐらしごはん #ひとりごはん #ビール #梅雨のエキゾチック #後味は面白い #けど #香りが負けている印象 #もう少し香りがある方が好みかなあ #晩酌 #飲酒タグラム #ビールスタグラム
. . 鳥もも肉の胡椒焼き マグロのあらの佃煮 キムチ なんちゃってサラダ . . . 今日は行業に歯医者だったので、残業早々に切り上げ!でも、結局歯医者あるから大して早く帰れませんでした(笑)でも良いんだー、気持ちは開放的だから、ビール飲んじゃうんだー(笑) . . . 前々から、ちょっと気になっていた梅雨のエキゾチック。 面白い味わいだけど、また買おうって感じではありませんでした。まあ、そんな事もあるよね(゚ω゚) . . #おうちごはん  #自炊  #自炊部  #一人暮らし  #ひとりぐらしごはん  #ひとりごはん  #ビール  #梅雨のエキゾチック  #後味は面白い  #けど  #香りが負けている印象  #もう少し香りがある方が好みかなあ  #晩酌  #飲酒タグラム  #ビールスタグラム 
竹子デビュー〜♪
噂どおり、激安でした〜♪ #神楽坂 #飯田橋 #自炊部 #自炊男子 #料理男子 #料理部 #居酒屋#居酒屋竹子
今日はめっちゃ簡単にしたくて、納豆玉ねぎマヨ丼にしました。
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#ばんごはん 
#ゆうごはん 
#おうちご飯 
#丼 
#どんぶり 
#かんたんごはん 
#べびーりーふ 
#cook 
#food 
#自炊部 
#自炊 
#自炊女子
明日、仕事帰りに実家に帰るので、我が子たちに「何が食べたい?」と聞いたら「きんぴら」という返事(^-^;それだけじゃなんか寂しいから、メンチカツと肉じゃが(塩味)をサービスしておきます(๑′ᴗ‵๑)

#つくりおきおかずたち 
#自炊部
明日、仕事帰りに実家に帰るので、我が子たちに「何が食べたい?」と聞いたら「きんぴら」という返事(^-^;それだけじゃなんか寂しいから、メンチカツと肉じゃが(塩味)をサービスしておきます(๑′ᴗ‵๑) #つくりおきおかずたち  #自炊部 
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我が家の時短メニュー🙋✨
「とろろ納豆キムチころうどん」🙋✨
食欲も失せる暑い日にももってこい🔥💭
何より簡単でコスパ最強🙋✨
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#とろろ納豆#キムチ#ころうどん#冷やしうどん#時短メニュー#コスパ最強#夏バテ#自炊部
センターに行けないのがだんだんツラくなってきた(ひとと喋らないと健康を害するクチ)。
#お昼ごはん 食べ終わったので、そろそろ掃除して司法書士さんとお話しできる環境をつくらねばー
ひー
#一汁一菜でよいという提案
#一汁一菜
#自炊
#自炊男子
#自炊部
イングリッシュマフィンの炭水化物気になったので、予め230度25分オーブン焼きしておいたジャガイモをパンの代わりに敷いてみました(ᵔᴥᵔ)
芋も炭水化物ですが...💦
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かなり美味しかった!
数日分まとめてオーブン焼きしといて、一回毎に具材を乗せて魚焼きグリルの弱でカリッと焼く感じでできるかなあ〜。
私の中ではパンより美味しかったです。
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○○○○○ .
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【じゃがいも】
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. ○栄養効果○

主成分はデンプンだが、低カロリーでビタミンC•B1•B6などが豊富。
免疫力を高め、美肌にも効果的。カリウムが高血圧を予防する。
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(出典: 宝島社 川端理香 著
毎日使える!野菜の教科書)
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○○○○○
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#おひるごはん 
#ランチ 
#おひるご飯 
#やさい 
#焼き野菜 
#イングリッシュマフィン 
#自炊 
#自炊部 
#自炊女子 
#cook 
#food 
#おうちご飯 
#おうちごはん 
#お家カフェ 
#ベジタブル
イングリッシュマフィンの炭水化物気になったので、予め230度25分オーブン焼きしておいたジャガイモをパンの代わりに敷いてみました(ᵔᴥᵔ) 芋も炭水化物ですが...💦 . かなり美味しかった! 数日分まとめてオーブン焼きしといて、一回毎に具材を乗せて魚焼きグリルの弱でカリッと焼く感じでできるかなあ〜。 私の中ではパンより美味しかったです。 . ○○○○○ . . 【じゃがいも】 . . ○栄養効果○ 主成分はデンプンだが、低カロリーでビタミンC•B1•B6などが豊富。 免疫力を高め、美肌にも効果的。カリウムが高血圧を予防する。 . (出典: 宝島社 川端理香 著 毎日使える!野菜の教科書) . . ○○○○○ . #おひるごはん  #ランチ  #おひるご飯  #やさい  #焼き野菜  #イングリッシュマフィン  #自炊  #自炊部  #自炊女子  #cook  #food  #おうちご飯  #おうちごはん  #お家カフェ  #ベジタブル 
チキンカツランチモドキ
#自炊部
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とりのご飯( ͡° ͜ʖ ͡°)
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白菜はやっぱり
豚バラミルフィーユ!
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ご飯は残り汁で雑炊に( ͡° ͜ʖ ͡°)
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#自炊#自炊部#朝食#記録#写真
. とりのご飯( ͡° ͜ʖ ͡°) . 白菜はやっぱり 豚バラミルフィーユ! . ご飯は残り汁で雑炊に( ͡° ͜ʖ ͡°) . #自炊 #自炊部 #朝食 #記録 #写真 
豚しゃぶサラダ!!味ぽん、ゆずぽん、ゴマだれ、味噌、食べるラー油、梅肉つけて食べました!!.
#留学 #留学生 #留学生活 #アメリカ留学 #自炊 #自炊部 #dc #washingtondc #food #foodporn #instafood #japanesefood #slicedpork #豚バラ崇拝 #豚バラあれば大概うまい #来週は #ファイナルウィーク #あれ #気づけば #夏休み半分終了
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#今日の朝ごはん 
フスボンさんの
・ラムレーズンクリームチーズwith有機ココナッツ
・ほんの気持ちサラダ
・スクランブルエッグ
・アーモンドミルクコーヒー
#june #あさごぱん #カフェ風 #カフェ部 
#おうちカフェ #おうちごはん #大学生ごはん 
#自炊女子 #自炊部 #ひとり暮らしごはん
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お弁当と晩酌。
時間も遅く、夜は食べるつもりじゃなかったのですが、ついつい…。
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お弁当
茄子と豚挽肉のボロネーゼのオムパン耳
ハンバーグ
千切りキャベツとミディトマト
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晩酌
鮭のバジルソルトオイル漬け
ビール
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#おひるごはん #お弁当 #曲げわっぱ #おうちごはん #自炊 #自炊部 #一人暮らし #ひとりぐらしごはん #ひとりごはん #豚挽肉 #茄子 #ボロネーゼ #パン耳 #オムライスもどき #ハンバーグ #鮭 #オイル漬け #何週間漬け込んでたかな #7? #8? #大丈夫か不安だったけど全然平気っぽい #むしろ #オイル染み込んでかなり美味しい #オイル漬けすごい
. . お弁当と晩酌。 時間も遅く、夜は食べるつもりじゃなかったのですが、ついつい…。 . . お弁当 茄子と豚挽肉のボロネーゼのオムパン耳 ハンバーグ 千切りキャベツとミディトマト . . 晩酌 鮭のバジルソルトオイル漬け ビール . . #おひるごはん  #お弁当  #曲げわっぱ  #おうちごはん  #自炊  #自炊部  #一人暮らし  #ひとりぐらしごはん  #ひとりごはん  #豚挽肉  #茄子  #ボロネーゼ  #パン耳  #オムライスもどき  #ハンバーグ  #鮭  #オイル漬け  #何週間漬け込んでたかな  #7 ? #8 ? #大丈夫か不安だったけど全然平気っぽい  #むしろ  #オイル染み込んでかなり美味しい  #オイル漬けすごい 
6/21
バジルチキンのグリルソテー
ポテトサラダ
キノコとカボチャのバター醤油炒め
チーズ入りオニオンスープ
豆乳バナナケーキ

#自炊部 #よるごはん #つくりおき #つくおき #ひとりごはん #一人暮らし #おうちごはん #洋食 #チキン #肉食べたい日 #炊飯器ケーキ

疲れて疲れてお肉食べたいってなった日
オーブンレンジが焼いてくれてる間に混ぜご飯のおにぎりを食べたので、炭水化物なしと見せかけてしっかり食べてるよるごはん。笑
豆乳バナナケーキは炊飯器が焼いてくれて、ほんと家電さまさま🙇
6/21 バジルチキンのグリルソテー ポテトサラダ キノコとカボチャのバター醤油炒め チーズ入りオニオンスープ 豆乳バナナケーキ #自炊部  #よるごはん  #つくりおき  #つくおき  #ひとりごはん  #一人暮らし  #おうちごはん  #洋食  #チキン  #肉食べたい日  #炊飯器ケーキ  疲れて疲れてお肉食べたいってなった日 オーブンレンジが焼いてくれてる間に混ぜご飯のおにぎりを食べたので、炭水化物なしと見せかけてしっかり食べてるよるごはん。笑 豆乳バナナケーキは炊飯器が焼いてくれて、ほんと家電さまさま🙇
レンジで作る柚子こしょうの鶏ハムを作ってみましたー(╹◡╹)
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#晩ごはん 
#ゆうごはん 
#夕食 
#おむすび 
#鶏ハム 
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★★★
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今日、仕事でようやく結果が出ました。
超嬉しかったんですけど、超忙しかったので、
暇してる人が羨ましかったです。
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はぁ。
こんなに頑張ってるのになぁって、
帰りの車で号泣しました。
世界は誰かさんのために回っているようです。
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こんな日は、好きなものを好きなだけ食べようと
思って、実家から送られてきたアグー豚の餃子と、
唐揚げを食べました。🐖💕タンパク質多めです。
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#自炊部#一人暮らし#夕食#キスマイbusaiku#玉森裕太
#餃子#アグー豚#唐揚げ#レタスのナムル#昨日の残り#スナップエンドウ
#孤食ロボット#高木雄也#ヤンチャ
★★★ . 今日、仕事でようやく結果が出ました。 超嬉しかったんですけど、超忙しかったので、 暇してる人が羨ましかったです。 . はぁ。 こんなに頑張ってるのになぁって、 帰りの車で号泣しました。 世界は誰かさんのために回っているようです。 . こんな日は、好きなものを好きなだけ食べようと 思って、実家から送られてきたアグー豚の餃子と、 唐揚げを食べました。🐖💕タンパク質多めです。 . . . #自炊部 #一人暮らし #夕食 #キスマイbusaiku #玉森裕太  #餃子 #アグー豚 #唐揚げ #レタスのナムル #昨日の残り #スナップエンドウ  #孤食ロボット #高木雄也 #ヤンチャ 
今夜はキュウリと豚バラ肉とシシトウの中華炒めと炊きたてご飯でお疲れさまでした!
#自炊部
今夜はキュウリと豚バラ肉とシシトウの中華炒めと炊きたてご飯でお疲れさまでした! #自炊部 
サラダチキンとカニかまー(*´▽`*)
あと、茄子と大根、玉ねぎで雑炊
#自炊部
サラダチキンとカニかまー(*´▽`*) あと、茄子と大根、玉ねぎで雑炊 #自炊部 
★★★
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孤食ロボット最高すぎて、
弱っていた心にしみたので
私も今夜はお粥にしたー。
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#自炊部#一人暮らし#夕食#ヒルナンデス
#たまご粥#天ぷら#レタスのナムル
#孤食ロボット#高木雄也#ヤンチャ#想像以上#かわいすぎる#有岡大貴
昨日から仕込んでたハッシュドビーフ🍛なので早めの晩ごはん🍴😗 #自炊部 #桃代飯 #ハッシュドビーフ