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#走る medias

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🏃‍♀️
一昨日のランは13.6km
*
雪⛄️で交通網がまひ。
東京はよわいのです🗼
*
そろそろ行こうかな
*
#run #running #runner #ラン
#ランニング #ランニング女子 
#走る #走るひと #jogging 
#ジョギング #ジョギング女子 
#training #workout #gym
#ジム #diet #ダイエット 
#tokyo #雪 #snow 
#今月はここまで138.7km
3年ほど前の響さん。
以前は雪遊びは
恒例行事だったね。 。
東京、しっかり雪積りました。
もうだいぶ融けましたが
今日はカート散歩は無理かな。

明日から最低気温は氷点下、
最高気温はヒトケタの日が続く予報。
今日が一番散歩日和なんだけど。

#雪#よく降った#雪遊び#走る犬#スノーシュー#恒例行事#懐かしい#今日は晴れ#楽しい#走る#静と動#童顔#かわいい#べっぴん#紅一点#ひとりむすめ#ダックスフント#胴長#短足#多頭 #dog#doggy#dachshund#sausagedog#dogstagram#dachstagram#bluesky#happy#run#snow
3年ほど前の響さん。 以前は雪遊びは 恒例行事だったね。 。 東京、しっかり雪積りました。 もうだいぶ融けましたが 今日はカート散歩は無理かな。 明日から最低気温は氷点下、 最高気温はヒトケタの日が続く予報。 今日が一番散歩日和なんだけど。 #雪 #よく降った #雪遊び #走る犬 #スノーシュー #恒例行事 #懐かしい #今日は晴れ #楽しい #走る #静と動 #童顔 #かわいい #べっぴん #紅一点 #ひとりむすめ #ダックスフント #胴長 #短足 #多頭  #dog #doggy #dachshund #sausagedog #dogstagram #dachstagram #bluesky #happy #run #snow 
仕事前のひとはしり。
これなら本番だ!
#ランニング #ジョギング #走る #トレッドミル #有酸素運動 #ダイエット
はなちゃん🐾

こんなに寒いのに喜ぶのは

犬だけ…

また今日も降るよ

#犬#dog
#柴犬#しばいぬ
#しばけん
#散歩#ドッグラン
#はなちゃん#メス
#雪#喜ぶ#遊ぶ#走る
#雪おいしい
この雪でも犬は走れる!(笑)
でも飼い主は怖くて走れない(笑)

#雪#柴犬#赤柴#日本犬 #走る#怖い#shiba #shibainu
雪が降りました☃️
この雪の影響で、アルバイトが早上がりになった高校生の次男とCONOは雪の中ー❄️❄️
走る💨走る💨
CONOは大丈夫なのでしょうか?初めての雪の中☃️ お疲れ様❗️楽しんだかしら❓
シャワーをして、爆睡な1人と1匹でした。😁😁 #初めて  #雪  #走る 
#息子  #さんぽ 
#お昼寝  #お疲れ
#爆睡  #黒トイプードル  #黒い犬
#愛犬  #白目
#フラットコーテッドレトリーバー #大型犬#ベストパートナー#千葉県#大雪#走る

うちの地域も

すねくらいまでの雪がつもりました♡

子どもの頃と変わらず、

やっぱり雪が降るとテンションがあがります。

肉球🐾守るためにも
スノーブーツ考えなきゃな~。
教え子の活躍は#感無量
#全国都道府県駅伝 お疲れ様でした!
#奈良代表
・
そして#娘 の#小中一緒 の同級生も同じチーム。
テレビ釘付けでした!
#アスリート は過酷。。
・
#陸王 #駅伝#マラソン#ピアノの生徒#ピアノ教室#実業団#スポーツ#走る #広島
#pianolesson #student #running #marathon #trackandfield #instagood #instajapan #f4f
*
【achievementunlocked 21:01.18】
記得跑完上年嘅高雄馬,
我同一個隊友埋怨點解自己跑得咁差,
然後佢講咗一句,
·
你都冇付出過。
·
好mean, 夭心夭肺,
但佢冇講錯。
·
跑咗14個馬拉松,
大部分都跑到不知所謂。
渣馬跑得最好先 4:59:09,
2015年長野馬PB 4:51:15,
2016年渣馬 5:21:22,
上年嘅高雄馬? 5:31.06。
好好笑? 夠垃圾吧?
·
一直實行唔到教練俾我嘅program,
好多理由, 好多藉口。
直到今年抽中渣馬,
我同自己講,
·
我想做齣好戲。
·
受夠, 我想證明我都可以,
i wanna change。
·
教練要求training外每星期再加24k,
對於好多人嚟講係基本嘢,
對於我嚟講, 好辛苦。
砍掉重練, 由第一個星期嘅3k,
mad one訓練慢慢上返第一組包尾,
到最後輕鬆完成30k以上,
我開始真正明白乜嘢係付出。
·
僅僅第4次嘅sub 5,
對好多人嚟講唔係一個亮麗時間,
對於我嚟講, 呢個係一個收成時間。
·
日後盡量別教今天的淚白流,
衝線一刻, 我知道之前嘅淚冇白流。
今次, 喊到收唔到聲。
·
多謝教練 @fungco ,
perception都係有影響,
我對自己都係冇信心,
但你話我ok就ok, 我信你。
·
多謝 @mad.one.crew 嘅隊友,
跟住你哋跑係好大嘅動力。
嗰團火, 嗰種互相鞭策,
simply crew love。
·
多謝 @kellilli ,
你陪伴咗我呢三年嘅高山低谷,
感激你撐住我,
係你一路仲信我ok嘅,
power of love。
·
今次我可以大聲同你哋講,
我有付出過。
·
原來, 我都得。
·
第15馬, 渣打香港馬拉松2018,
PB 20分鐘正,
4:31:15, 完走。
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
#standardcharteredmarathon #schkmarathon #togetherwerunfurther #marathon #42k #finisher #neverstoprunning #runwithus #hkrunner #hkruncrew #madone #madonecrew #madrun #crewlove #runtochange #gmgb #mad魂 #香港マラソン2018 #香港国際マラソン #マラソン #身の程知らず #ランニング #ランナー #走る #渣打香港馬拉松 #vsco #hkig #hkiger #twig #jpig
* 【achievementunlocked 21:01.18】 記得跑完上年嘅高雄馬, 我同一個隊友埋怨點解自己跑得咁差, 然後佢講咗一句, · 你都冇付出過。 · 好mean, 夭心夭肺, 但佢冇講錯。 · 跑咗14個馬拉松, 大部分都跑到不知所謂。 渣馬跑得最好先 4:59:09, 2015年長野馬PB 4:51:15, 2016年渣馬 5:21:22, 上年嘅高雄馬? 5:31.06。 好好笑? 夠垃圾吧? · 一直實行唔到教練俾我嘅program, 好多理由, 好多藉口。 直到今年抽中渣馬, 我同自己講, · 我想做齣好戲。 · 受夠, 我想證明我都可以, i wanna change。 · 教練要求training外每星期再加24k, 對於好多人嚟講係基本嘢, 對於我嚟講, 好辛苦。 砍掉重練, 由第一個星期嘅3k, mad one訓練慢慢上返第一組包尾, 到最後輕鬆完成30k以上, 我開始真正明白乜嘢係付出。 · 僅僅第4次嘅sub 5, 對好多人嚟講唔係一個亮麗時間, 對於我嚟講, 呢個係一個收成時間。 · 日後盡量別教今天的淚白流, 衝線一刻, 我知道之前嘅淚冇白流。 今次, 喊到收唔到聲。 · 多謝教練 @fungco , perception都係有影響, 我對自己都係冇信心, 但你話我ok就ok, 我信你。 · 多謝 @mad.one.crew 嘅隊友, 跟住你哋跑係好大嘅動力。 嗰團火, 嗰種互相鞭策, simply crew love。 · 多謝 @kellilli , 你陪伴咗我呢三年嘅高山低谷, 感激你撐住我, 係你一路仲信我ok嘅, power of love。 · 今次我可以大聲同你哋講, 我有付出過。 · 原來, 我都得。 · 第15馬, 渣打香港馬拉松2018, PB 20分鐘正, 4:31:15, 完走。 ––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– #standardcharteredmarathon  #schkmarathon  #togetherwerunfurther  #marathon  #42k  #finisher  #neverstoprunning  #runwithus  #hkrunner  #hkruncrew  #madone  #madonecrew  #madrun  #crewlove  #runtochange  #gmgb  #mad魂  #香港マラソン2018  #香港国際マラソン  #マラソン  #身の程知らず  #ランニング  #ランナー  #走る  #渣打香港馬拉松  #vsco  #hkig  #hkiger  #twig  #jpig 
にゃんこが走るるるるるるるるる〜〜♫
足を寄せても、身体にシワが寄らないのは、動かすことを前提として作図しているからです。猫の形のものではなく、猫を作りたくて、猫の動きも考えて作っています。
(ちょっと、アピールしてみた。(*´꒳`*))
これは、キジ白猫のバッグです。
1月30日〜2月4日、渋谷ルデコさんでのグループ展に出品します♫
#走る #猫の動き #猫作り #動き #作図 #猫のバッグ #猫型バッグ #猫 #猫好き #猫バカ #猫好きさんと繋がりたい #ねこ #ねこすたぐらむ #ねこすきさんと繋がりたい #ネコ #ネコスタグラム #ネコラ部 #にゃんこ #にゃんこ大好き #にゃん #にゃんすた #にゃんすたぐらむ
にゃんこが走るるるるるるるるる〜〜♫ 足を寄せても、身体にシワが寄らないのは、動かすことを前提として作図しているからです。猫の形のものではなく、猫を作りたくて、猫の動きも考えて作っています。 (ちょっと、アピールしてみた。(*´꒳`*)) これは、キジ白猫のバッグです。 1月30日〜2月4日、渋谷ルデコさんでのグループ展に出品します♫ #走る  #猫の動き  #猫作り  #動き  #作図  #猫のバッグ  #猫型バッグ  #猫  #猫好き  #猫バカ  #猫好きさんと繋がりたい  #ねこ  #ねこすたぐらむ  #ねこすきさんと繋がりたい  #ネコ  #ネコスタグラム  #ネコラ部  #にゃんこ  #にゃんこ大好き  #にゃん  #にゃんすた  #にゃんすたぐらむ 
#凍結#雪道#走る#お疲れ#到着#おはよう#おはようございます#goodmorning 
早〜く出たからあまり混んでなくて
爽快な走りで無事到着^ ^お疲れ〜〜
7時。
仕事じゃなければ…
サイコーに楽しいのにな😵
#雪 #通勤 #ラジアルタイヤ #なのに #普通に #走る #つまらない
一面雪の中走るだけでも体力奪われるのに

自転車漕いでるおじちゃんいて 
なんかもう。勇者だなと感じた。
よし、仕事頑張ろ。

#通勤 #雪一面 #通勤だけで #疲れる #おじいちゃん勇者 #自転車 #走る #横浜まで通い
おはようございます!
先日の雪の影響で、ツルツルの坂道です😊
健康の為には、休息も大事です!
マラソン大会シーズンですが、雪の日と、次の日の朝は、滑りやすく危ないので、無理に走らず、お家でストレッチなどしましょう!
走られるかたは、コースを選びながら、ゆっくり走りましょう!

#朝ラン
#皇居
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#Jogner
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#runner
#runner
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#runnergirl 
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#ジョグ
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#🏃‍♀️
#🏃
#マラソン大会
#マラソン
#フルマラソン
#ハーフマラソン
#5
#チャレンジ
#目標
#4分半 
#ストレッチ 
#雪
#snow 
#食事
#休息
おはようございます! 先日の雪の影響で、ツルツルの坂道です😊 健康の為には、休息も大事です! マラソン大会シーズンですが、雪の日と、次の日の朝は、滑りやすく危ないので、無理に走らず、お家でストレッチなどしましょう! 走られるかたは、コースを選びながら、ゆっくり走りましょう! #朝ラン  #皇居  #jog  #Jogner  #run  #runner  #runner  #running  #runnergirl  #ジョギング  #ジョグ  #ラン  #ランニング  #走る  #🏃‍♀️ #🏃 #マラソン大会  #マラソン  #フルマラソン  #ハーフマラソン  #5  #チャレンジ  #目標  #4分半  #ストレッチ  #雪  #snow  #食事  #休息 
Monday Run 🏃‍♀️ 昨日の雪もすっかりとけ気温も上昇⤴️🌞このままあったかくなるといいな〜✨ でもまだ1月😅春を期待するにはまだ早すぎるね😆

#朝ラン #朝ランニング #ランニング #ランニング女子 #走る #走る人 #走った #running #run #mondayrun #mondayrunday #happyrunner #runhappy #loverunning #runforhealth #runformylife #run10k
かわいいおでぶ喜多さん💗#セキセイインコ#おでぶ#愛くるしい#走る
近所のおうちで飼っている鶏。家の周りをグルグル追いかけっこ。迷惑そうな鶏。

#鶏#庭#走る#反り返って走る#迷惑#追いかけっこ#永遠に追いつかない#漫画#育児#絵日記#日常
母ちゃんたくさん遊んだよ❗楽しかった❗いっぱい!走り回ったよ❗
#柴犬
#ぽち
#散歩
#広場
#走る
#ハイテンション
#楽しい
#雪だるま
It's been 3 months since I started running! I really can't believe myself...
走り始めて3ヶ月。インドア派の私が。。一番驚いているのは自分自身。
#londonlife #runningmom #nikeleggings #nikeshoes #runningwear #loutine #rituals #ロンドン生活 #ジョギング #走る #ナイキ #日課
こんな長く真っ直ぐな道を

風を切って走りたい。

諦めが悪いのかな?

でも、覚えてる。

#真っ直ぐな道#road#空sky#雲#cold#青い空#blueskys#走る#runfast#思い出#memories#線維筋痛症#慢性疲労症候群#ミオパチー#車椅子#cfs#fms#myopathy#wheelchair#諦めたくないなぁ~#
土曜日の朝、仕事行く前の家事しながら 何気に観てたテレビでやってて欲しくなり、#amazonで買った 〝#活動量計リストバンド 〟
日曜日 gymから帰ってたら届いてた❣️
#心拍数  #走る(歩く)距離  #歩数  #消費カロリー  などなど計れる‼️
スマホとも連動させることが出来、早速同期させて、gymでのトレーニングや レッスンで計ってみようと 張り切ってたら…
天気予報通りの雪が☃️☃️❄️❄️
東京では、4年ぶりの大雪でございます😭💦 🚗なので  帰りの環七以外の道路が怖くて、パーソナルトレーニングもキャンセルし、hipiopの先生にもお休みすると伝えて、夜のgym行きは断念しました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
明日はその分頑張りまーす💪💪🔥🔥🏋️‍♂️✨✨
#workout  #筋トレ #bodymake  #ダイエット #腹筋女子  #gym #活動量計に目標の数字も入力  #Gan River #雪☃️❄️☃️❄️
土曜日の朝、仕事行く前の家事しながら 何気に観てたテレビでやってて欲しくなり、#amazonで買った  〝#活動量計リストバンド  〟 日曜日 gymから帰ってたら届いてた❣️ #心拍数  #走る (歩く)距離 #歩数  #消費カロリー  などなど計れる‼️ スマホとも連動させることが出来、早速同期させて、gymでのトレーニングや レッスンで計ってみようと 張り切ってたら… 天気予報通りの雪が☃️☃️❄️❄️ 東京では、4年ぶりの大雪でございます😭💦 🚗なので 帰りの環七以外の道路が怖くて、パーソナルトレーニングもキャンセルし、hipiopの先生にもお休みすると伝えて、夜のgym行きは断念しました(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 明日はその分頑張りまーす💪💪🔥🔥🏋️‍♂️✨✨ #workout  #筋トレ  #bodymake  #ダイエット  #腹筋女子  #gym  #活動量計に目標の数字も入力  #Gan  River #雪 ☃️❄️☃️❄️
◆夕んぽ🐺🎶吹雪いてた💦
*
◆1枚目…🐺『雪だ❗雪だぁ~🎵🎶』👩『かーちゃん無視するなぁ❗』
*
◆2枚目…🐺『ひゃっほーい🎶🎶🎶』
*
◆とうとう、神奈川でも雪降ったよ⛄❄😆🎶🎶門出た瞬間、跳び出し走り出すチョビ🐺🎶🎶ハスキーの血が騒ぐのだろうか😆❤散歩中ほぼ走りっぱなし🐺🎶🎶🎶嬉しいのは、分かるけどさ~…でも、でもさぁ~…チョビ走っちゃダメなんだよーー❗けど、明後日、手術だから…いいか?いいのか…?😂😂😂
*
★🐺シベリアンハスキー…チョビ♀(6歳)
*
#夕んぽ#ハスキー#シベリアンハスキー#しべりあんはすきー#初雪#吹雪いてる#嬉しい#楽しい#ご機嫌#走る#前十字靱帯部分断裂#フルッタ#多頭飼い#殺処分ゼロ#病と闘ってるみんにゃに届け元気玉🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
◆夕んぽ🐺🎶吹雪いてた💦 * ◆1枚目…🐺『雪だ❗雪だぁ~🎵🎶』👩『かーちゃん無視するなぁ❗』 * ◆2枚目…🐺『ひゃっほーい🎶🎶🎶』 * ◆とうとう、神奈川でも雪降ったよ⛄❄😆🎶🎶門出た瞬間、跳び出し走り出すチョビ🐺🎶🎶ハスキーの血が騒ぐのだろうか😆❤散歩中ほぼ走りっぱなし🐺🎶🎶🎶嬉しいのは、分かるけどさ~…でも、でもさぁ~…チョビ走っちゃダメなんだよーー❗けど、明後日、手術だから…いいか?いいのか…?😂😂😂 * ★🐺シベリアンハスキー…チョビ♀(6歳) * #夕んぽ #ハスキー #シベリアンハスキー #しべりあんはすきー #初雪 #吹雪いてる #嬉しい #楽しい #ご機嫌 #走る #前十字靱帯部分断裂 #フルッタ #多頭飼い #殺処分ゼロ #病と闘ってるみんにゃに届け元気玉 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
職場の新年会〜。
定番のアジェ🐂
ホソの脂と、キンッキンのビールがたまりませんなぁ🍻
あ、これ、焼きレバーね!一応、一応…。
〆は、ホルモン焼きそばで🤤
#新年会 #京都焼肉 #アジェ
#ランニング #running #ナイキプラス #走る #走る人
#今日もちゃんと走りました #これ一応、一応、焼きレバーね #それにしても店内寒すぎ #それでもビール #締めてる体にしみたわぁー
職場の新年会〜。 定番のアジェ🐂 ホソの脂と、キンッキンのビールがたまりませんなぁ🍻 あ、これ、焼きレバーね!一応、一応…。 〆は、ホルモン焼きそばで🤤 #新年会  #京都焼肉  #アジェ  #ランニング  #running  #ナイキプラス  #走る  #走る人  #今日もちゃんと走りました  #これ一応 、一応、焼きレバーね #それにしても店内寒すぎ  #それでもビール  #締めてる体にしみたわぁー 
はーい雪☃️雪降ってる☃️☃️
Buddyたんでちゅよ〜〜
🎼Buddyは喜び土手はしりまわり、Jollyはかえるとだだこねる〜🎼
土手を下りていき、あがるのに一苦労してました。
雪大好きBuddy
#ワイヤーダックス
#Jolly&Buddy
#雪☃️☃️☃️❄️❄️❄️💨💨💨
#走る
はーい雪☃️雪降ってる☃️☃️ Buddyたんでちゅよ〜〜 🎼Buddyは喜び土手はしりまわり、Jollyはかえるとだだこねる〜🎼 土手を下りていき、あがるのに一苦労してました。 雪大好きBuddy #ワイヤーダックス  #Jolly &Buddy #雪 ☃️☃️☃️❄️❄️❄️💨💨💨 #走る 
千葉マリンマラソン
お疲れ様でした!

#ラン
#ランニング
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#走る
#ミニチュアダックスフンド#ミニチュアダックス#チワワ#シェットランドシープドッグ#シェルティ#雪#初雪#湘南#犬#はしゃぐ#走る#元気#大腿骨頭壊死症#レッグペルテス #先天性白内障#白内障#dog#miniaturedachshund#chihuahua#shetlandsheepdog

りあとえるわはじめて見る雪に大はしゃぎ☃️❄️❤️くっそ寒いのに…はあはあ言ってた3匹(°0°)‼(笑)えるがレッグペルテス症の初期の初期すぎて確定でわないけど疑いが出て来月もう一度レントゲン取ってその次わCT検査するかも知れない(;ω;)手術して骨取りたくない(´;ω;`)手術しても数ヶ月にわ元どおりに走ったり歩けるって言われたけどまだ確定した訳じゃないけど来月のレントゲンではっきり骨が写りますように🙏早く気づいたから希望わある…ドッグフードを医療用に変えて病院からだされたサプリメントを飲ませるの当分続けてその他手作りご飯野菜数種類ササミ茹でたの細かくして自分で調べて探して見つけたサプリメント4種類と粉ミルク2種類でコンドロイチン、グルコサミン、ビタミン、カルシウムとかその他色々入ってるサプリメントで栄養取らせてる(´•̥ω•̥`)歩き方だいぶよくなって来たし寝起きに足が痺れたみたいな感じで毎回変で病院行ってはっかくした病気でサプリ取らせてだいぶよくなって来たけどうちに来た頃みたいに飛び跳ねたりわできないしもうダッシュよくしてたのも今わ出来ないけど普通に走るようになって来たし良かった(´;ω;`)りあわ生まれつきの先天性白内障でうちに来た初日からおかしい思ってて3日後病院3件連れてって目が見えてない言われ治らない言われたけどえるが通ってる病院の先生が紹介状書いてくれて鎌倉山病院に行って1年通院して目が見えるようになって今じゃ凄いやんちゃ(笑)またいつ症状出るかわからないけど…初期で気づくのって本当に大事だと思った。犬わ喋れないし飼い主が気づくしかないから。食欲あるし元気だしじゃれてるしおやつ要求してくるし早く元気なってドッグラン行きたいね(´;ω;`)える車の鍵持つと一緒に連れてけって吠えて騒ぐの(´;ω;`)嬉しい時くるくる回る癖があってくるくる回って吠えてくる(´;ω;`)今の足だと激しい運動とか禁止だから行けない(´;ω;`)早くよくなりますように…🙏✨
#ミニチュアダックスフンド #ミニチュアダックス #チワワ #シェットランドシープドッグ #シェルティ #雪 #初雪 #湘南 #犬 #はしゃぐ #走る #元気 #大腿骨頭壊死症 #レッグペルテス  #先天性白内障 #白内障 #dog #miniaturedachshund #chihuahua #shetlandsheepdog  りあとえるわはじめて見る雪に大はしゃぎ☃️❄️❤️くっそ寒いのに…はあはあ言ってた3匹(°0°)‼(笑)えるがレッグペルテス症の初期の初期すぎて確定でわないけど疑いが出て来月もう一度レントゲン取ってその次わCT検査するかも知れない(;ω;)手術して骨取りたくない(´;ω;`)手術しても数ヶ月にわ元どおりに走ったり歩けるって言われたけどまだ確定した訳じゃないけど来月のレントゲンではっきり骨が写りますように🙏早く気づいたから希望わある…ドッグフードを医療用に変えて病院からだされたサプリメントを飲ませるの当分続けてその他手作りご飯野菜数種類ササミ茹でたの細かくして自分で調べて探して見つけたサプリメント4種類と粉ミルク2種類でコンドロイチン、グルコサミン、ビタミン、カルシウムとかその他色々入ってるサプリメントで栄養取らせてる(´•̥ω•̥`)歩き方だいぶよくなって来たし寝起きに足が痺れたみたいな感じで毎回変で病院行ってはっかくした病気でサプリ取らせてだいぶよくなって来たけどうちに来た頃みたいに飛び跳ねたりわできないしもうダッシュよくしてたのも今わ出来ないけど普通に走るようになって来たし良かった(´;ω;`)りあわ生まれつきの先天性白内障でうちに来た初日からおかしい思ってて3日後病院3件連れてって目が見えてない言われ治らない言われたけどえるが通ってる病院の先生が紹介状書いてくれて鎌倉山病院に行って1年通院して目が見えるようになって今じゃ凄いやんちゃ(笑)またいつ症状出るかわからないけど…初期で気づくのって本当に大事だと思った。犬わ喋れないし飼い主が気づくしかないから。食欲あるし元気だしじゃれてるしおやつ要求してくるし早く元気なってドッグラン行きたいね(´;ω;`)える車の鍵持つと一緒に連れてけって吠えて騒ぐの(´;ω;`)嬉しい時くるくる回る癖があってくるくる回って吠えてくる(´;ω;`)今の足だと激しい運動とか禁止だから行けない(´;ω;`)早くよくなりますように…🙏✨
走ってる人練習

#落書き #練習 #走る #走る人 #かっこいい
☆2018.01.20 Saturday☆

日南から弟家族も帰った来たので実家へ(^ー^)
チョコは、一歳の甥っ子と遊びましたぁU^ェ^U♪ ☆2018.01.21 Sunday☆

昼間は、旦那さんと弟と小学生の甥っ子は、畑で野球⚾、チョコは、畑を走り回りーU^ェ^U♪

夕方には、枕崎へ⚓
火之神公園をブラブラー(,,>᎑<,,) 夜は、福岡に住む従兄弟の結婚祝いをしに枕崎のふぁみり庵はいから亭へ☆
私の職場の同じ系列店なので、わざわざ、店長と常務が来て下さって、美味しい会席料理を作って下さいましたぁ٩(*´︶`*)۶♬
たくさんありすぎて、お腹いっぱいでしたぁー(๑>؂•̀๑)
ウェディングケーキは、妹の働くお店のケーキを私たち兄弟4人でプレゼントしましたぁー🎂
上に飾ったクッキーの飾りは、妹と二人で作ったやつをー☆
ほとんど、妹が作ったけどねー(笑)

とても、楽しいお祝いになってよかったよぉ~♡~(>᎑<`๑)♡ #チョコ #いぬ #ダックスフンド #野球 #baseball #run #走る #枕崎 #火之神公園 #枕崎港 #ふぁみり庵はいから亭 #ふぁみり庵はいから亭枕崎店  #会席料理 #アンテレサントミルフィユ #ミルフィユ #ウェディングケーキ #weddingcake #プレゼント#結婚祝い #クッキー #アイシングクッキー
☆2018.01.20 Saturday☆ 日南から弟家族も帰った来たので実家へ(^ー^) チョコは、一歳の甥っ子と遊びましたぁU^ェ^U♪ ☆2018.01.21 Sunday☆ 昼間は、旦那さんと弟と小学生の甥っ子は、畑で野球⚾、チョコは、畑を走り回りーU^ェ^U♪ 夕方には、枕崎へ⚓ 火之神公園をブラブラー(,,>᎑<,,) 夜は、福岡に住む従兄弟の結婚祝いをしに枕崎のふぁみり庵はいから亭へ☆ 私の職場の同じ系列店なので、わざわざ、店長と常務が来て下さって、美味しい会席料理を作って下さいましたぁ٩(*´︶`*)۶♬ たくさんありすぎて、お腹いっぱいでしたぁー(๑>؂•̀๑) ウェディングケーキは、妹の働くお店のケーキを私たち兄弟4人でプレゼントしましたぁー🎂 上に飾ったクッキーの飾りは、妹と二人で作ったやつをー☆ ほとんど、妹が作ったけどねー(笑) とても、楽しいお祝いになってよかったよぉ~♡~(>᎑<`๑)♡ #チョコ  #いぬ  #ダックスフンド  #野球  #baseball  #run  #走る  #枕崎  #火之神公園  #枕崎港  #ふぁみり庵はいから亭  #ふぁみり庵はいから亭枕崎店  #会席料理  #アンテレサントミルフィユ  #ミルフィユ  #ウェディングケーキ  #weddingcake  #プレゼント #結婚祝い  #クッキー  #アイシングクッキー 
コンビニに行く途中、誰もいないからちょっとふざけた
#雪 #走る #滑る #コケた #吹雪 #大雪 #久しぶり #横浜
なつきくん「雪、ふってまーす!」 2歳児がこんなにしゃべると思ってなかったからまじでビビります

にしても、やっぱり奥様の撮影技術がすごいとおもいました
おれなら後ろ向きながら歩いたら2秒で転ぶね!さすがだよ
#雪#息子#2歳2ヶ月#動画#走る#よく喋る#明日は#雪かき#なつき
なつきくん「雪、ふってまーす!」 2歳児がこんなにしゃべると思ってなかったからまじでビビります にしても、やっぱり奥様の撮影技術がすごいとおもいました おれなら後ろ向きながら歩いたら2秒で転ぶね!さすがだよ #雪 #息子 #2歳2ヶ月 #動画 #走る #よく喋る #明日は #雪かき #なつき 
一位のトロフィーいただきました☆
*
*
なかなかトロフィーまでもらえる大会ってないので、絶対ほしいと言っていた👦
*
賞状、金メダル、花束までもらってうれしそうっ💓
*
ただ、、私、👧の体調不良で、
👦の晴れ舞台見に行けなかったんです😭
*
電話でレース展開を一生懸命話してくれた👦💓
*
ツール・ド・フランスとか、自転車のレースとか見るのも好きな👦は、
「マシューズとかボドナールとかみたいにがんばって、最後アタックした」とマニアックな説明をしてくれました(笑)
*
👦の笑顔、うれしい😆✨
*
****************** #ちびっこ健康マラソン大会 #マラソン大会 #マラソン #ラン #ランニング #キッズ#ちびっこ #kids #こども #子供 #run #running #一年生 #1年生 #小学生 #小1 #小1男子#一位 #1位 #優勝 #トロフィー #金メダル #賞状 #走る #競争 #大会 #表彰台 #記録 #タイム #レース
一位のトロフィーいただきました☆ * * なかなかトロフィーまでもらえる大会ってないので、絶対ほしいと言っていた👦 * 賞状、金メダル、花束までもらってうれしそうっ💓 * ただ、、私、👧の体調不良で、 👦の晴れ舞台見に行けなかったんです😭 * 電話でレース展開を一生懸命話してくれた👦💓 * ツール・ド・フランスとか、自転車のレースとか見るのも好きな👦は、 「マシューズとかボドナールとかみたいにがんばって、最後アタックした」とマニアックな説明をしてくれました(笑) * 👦の笑顔、うれしい😆✨ * ****************** #ちびっこ健康マラソン大会  #マラソン大会  #マラソン  #ラン  #ランニング  #キッズ #ちびっこ  #kids  #こども  #子供  #run  #running  #一年生  #1年生  #小学生  #小1  #小1男子 #一位  #1位  #優勝  #トロフィー  #金メダル  #賞状  #走る  #競争  #大会  #表彰台  #記録  #タイム  #レース 
明日は元気に走れることを願ってますよっ⭐️
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#走る#ひなこ#元気がいちばん
都内でスノアタ出来るとは思わなかったよぉー!!最高だで!
もっと降ってもっと積もって欲しいw
2月の旅行(スノアタw)爆降しててくれぇーーー!
#自由が丘 #目黒 #スノアタ #デリカ #d5 #スタッドレス 履いててよかったよ!
#結構 #ノーマルタイヤ の車がそこらに止まってるけどなぜ履いてないのに#走る の?とくに外車勢w #知らん けど#明日
#車で #通勤 しよ!
都内でスノアタ出来るとは思わなかったよぉー!!最高だで! もっと降ってもっと積もって欲しいw 2月の旅行(スノアタw)爆降しててくれぇーーー! #自由が丘  #目黒  #スノアタ  #デリカ  #d5  #スタッドレス  履いててよかったよ! #結構  #ノーマルタイヤ  の車がそこらに止まってるけどなぜ履いてないのに#走る  の?とくに外車勢w #知らん  けど#明日  #車で  #通勤  しよ!
好きな作家さんの作品が載っていたので 
買ってみたアンソロジー

あとから
スポーツ雑誌のNumber Doで連載されていたものだと知りました

偏見ですが、スポーツ雑誌で
小説の連載をしているというのが
なんだか意外で、でもジャンル問わず
文学ふれるコーナーがあるというのが
書店員として嬉しかったです!

2枚目は、京都本めぐりで行った
誠光社さんのブックカバー☺︎
とっても可愛くてお気に入りです!

#読書のきろく#走る?#文春文庫
#アンソロジー
#Number Do
#誠光社#書店員
好きな作家さんの作品が載っていたので 買ってみたアンソロジー あとから スポーツ雑誌のNumber Doで連載されていたものだと知りました 偏見ですが、スポーツ雑誌で 小説の連載をしているというのが なんだか意外で、でもジャンル問わず 文学ふれるコーナーがあるというのが 書店員として嬉しかったです! 2枚目は、京都本めぐりで行った 誠光社さんのブックカバー☺︎ とっても可愛くてお気に入りです! #読書のきろく #走る ?#文春文庫  #アンソロジー  #Number  Do #誠光社 #書店員 
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#観覧注意 #走る #ゴキブリ #おもちゃ #ドッキリ #楽しい〜😎 #ダイソー #DAISO #100円
d a r e - t o - s t e p - o u t - t h e - c o m f o r t - z o n e - ? #WorkOut #RunRungvitRun #RungvitRunning #MiniwaveRunning #LumpiniPark #Run #Running #走る #はしる #ラン #ランニング
ビールボーイ聴きながらは、まじで走りやすいけど、だから、膝の裏痛いってなに笑 
ついでに歯も痛いし 笑

#帰ってスラムダンクみよ#ジム#トレーニング#だから、いつ彼氏できんの#膝の裏痛いってなに#歯いたい#親知らず#スポーツ#sports#ナイキ#ナイキプラス#トレーニングジム#スポーツ女子#running#runningday
#ランニング#ランニング女子 #スポーツ女子#あービールのみてー#走る#走るネイリスト#ネイリスト
最近、量を控えてるの♥🍻おかげで眠れない日々♥素敵😭…💦😱
ビールボーイ聴きながらは、まじで走りやすいけど、だから、膝の裏痛いってなに笑 ついでに歯も痛いし 笑 #帰ってスラムダンクみよ #ジム #トレーニング #だから 、いつ彼氏できんの#膝の裏痛いってなに #歯いたい #親知らず #スポーツ #sports #ナイキ #ナイキプラス #トレーニングジム #スポーツ女子 #running #runningday  #ランニング #ランニング女子  #スポーツ女子 #あービールのみてー #走る #走るネイリスト #ネイリスト  最近、量を控えてるの♥🍻おかげで眠れない日々♥素敵😭…💦😱
#雪

長男くん(笑)
ヘンテコなテンションで
ヘンテコな格好でw

走り回る😂😂😂 この後家族みんなで
雪合戦したとさ😂😂 #雪だるま
#長男くん
#走る
#なんだその格好
#笑うw
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・
今日わ松原とお出かけ🚃
京都☞大阪  行ってきた!!
・
京都で抹茶のパフェ食べて
大阪で買い物して
雨降ってたから交差点だっしゅ💨して
お腹空いた空いた空いたずっとゆって
調子乗って食べすぎて死んで。爆笑
ほーんと爆笑ばっかの1日でした🙋🏼
あ〜楽しかったね!笑笑
また遊び行こうね🙆🏼
次わアメ村いきたいー!笑
・
帰りわ途中から岡と合流💓
なんかおっきい鏡抱えてきたんだって。
すごいよね。爆笑
明日から練習頑張ります。
・
#学校#行ってない#いいんだよ
#京都#大阪#雨#走る
#爆笑の1日#楽しかった
#ありがとう
・ ・ ・ 今日わ松原とお出かけ🚃 京都☞大阪 行ってきた!! ・ 京都で抹茶のパフェ食べて 大阪で買い物して 雨降ってたから交差点だっしゅ💨して お腹空いた空いた空いたずっとゆって 調子乗って食べすぎて死んで。爆笑 ほーんと爆笑ばっかの1日でした🙋🏼 あ〜楽しかったね!笑笑 また遊び行こうね🙆🏼 次わアメ村いきたいー!笑 ・ 帰りわ途中から岡と合流💓 なんかおっきい鏡抱えてきたんだって。 すごいよね。爆笑 明日から練習頑張ります。 ・ #学校 #行ってない #いいんだよ  #京都 #大阪 #雨 #走る  #爆笑の1日 #楽しかった  #ありがとう 
大阪も寒いですが、雪は降りませんねぇ⛄️
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でもお陰でシューズが濡れずに済みます!
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今日もこの長居公園でじっくり走ります🏃‍♂️💨
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#ランニング #ランニング男子  #ハシリマスタグラム #ナイトラン #夜ラン #走る #ジョギング #マラソン #トレーニング #ダイエット #健康 #ストレッチ #ボディケア #長居 #長居公園 #住吉 #夜景 .
#running #run #marathon #jogging #training #health #diet #stretch #bodycare
大阪も寒いですが、雪は降りませんねぇ⛄️ . でもお陰でシューズが濡れずに済みます! . 今日もこの長居公園でじっくり走ります🏃‍♂️💨 . #ランニング  #ランニング男子  #ハシリマスタグラム  #ナイトラン  #夜ラン  #走る  #ジョギング  #マラソン  #トレーニング  #ダイエット  #健康  #ストレッチ  #ボディケア  #長居  #長居公園  #住吉  #夜景  . #running  #run  #marathon  #jogging  #training  #health  #diet  #stretch  #bodycare 
一個月沒跑+這幾天都宅在家
2k就全身痠痛
3月的半馬...😂
#Nike #nikerunning #running #런닝 #달리기 #走る #跑
雪の前の RUN
折角の休みが・・なので降る前にやれる事やる
と、思ったらすんげぇー降られて、走りながら笑い出す♪
#japan #saitama #iruma #入間市 #barber #barberholyday #snow #run #running #jog #jogging #雪 #ランニング #雪ラン #ジョギング #大雪 #10km🏃 #走る #寒い #節制の後の不摂生
久々の投稿✨
今年も宜しくお願いします 🙇
·
関東は大雪です⛄
こんなにも積もるとは …😰
·
福之助、雪が好きみたい💓
嫌がるかと思ったけど生まれて初めての雪を走ったり食べたりして楽しんでました〜⛄🐶🐾✨
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③でもやっぱりこのレインウェアを着せると歩けなくなるらしい 😆💦
なんでだろう?不思議 😂w
·
明日は雪かき頑張るぞッ୧(๑•̀⌄•́๑)૭✧
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#犬#シーズー#シーズー大好き#雪#走る#雪好き
久々の投稿✨ 今年も宜しくお願いします 🙇 · 関東は大雪です⛄ こんなにも積もるとは …😰 · 福之助、雪が好きみたい💓 嫌がるかと思ったけど生まれて初めての雪を走ったり食べたりして楽しんでました〜⛄🐶🐾✨ · ③でもやっぱりこのレインウェアを着せると歩けなくなるらしい 😆💦 なんでだろう?不思議 😂w · 明日は雪かき頑張るぞッ୧(๑•̀⌄•́๑)૭✧ · #犬 #シーズー #シーズー大好き #雪 #走る #雪好き 
#高槻シティハーフマラソン
10km出走!自己ベスト更新できました(*≧∀≦*)❤️
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生意気ですが、余力残してゴールできました!
スタート前に足指が冷え切ってしまい6kくらいまで走ってる足の感覚なくて、そのせいなのか頭もちょっとぼーっとしてて🙄10kが全然苦しくなかった🙄🙄
ゴール後に、もう少し早い段階でペースで上げとけばよかったと思えたほど、楽しく走れてほんとあっという間の10kでした😆✨
こんなに楽しかったレース初めて❣️
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その後は打ち上げで激ウマビール🤤❤️みんなの話めっちゃ面白かった〜笑🤣🎶
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お会いできた皆様、応援メッセージ下さった皆様、ありがとうございました😆🙌💓すごく力になりました😚❤️
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pic③
次はどこをどうしたら🙄前半を上げる方がいいのか、ペース上げるのをもっと早めにするのか🙄🙄
pic④
にいなちゃん @n__211__n とカラオケから引き続きおそろちっくになってて嬉しい笑🤤❤️❤️
pic⑤
びーーーるーーー😋🎶
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#ラン#run#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子#ジョギング#マラソン#マラソン大会#走る#ハシリマスタグラム#ナイキプラス#igランナーズ#igの繋がりに感謝#走れることに感謝
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絶対逝くと思ってた右足首と膝はダメージそこまでなくて安心☺️☺️色々対策したから何が良かったのか分からないけど、良かった!😊🎶
.
世間はインフルすごい流行ってるみたいなのでお気をつけくださいね😷
#高槻シティハーフマラソン  10km出走!自己ベスト更新できました(*≧∀≦*)❤️ . 生意気ですが、余力残してゴールできました! スタート前に足指が冷え切ってしまい6kくらいまで走ってる足の感覚なくて、そのせいなのか頭もちょっとぼーっとしてて🙄10kが全然苦しくなかった🙄🙄 ゴール後に、もう少し早い段階でペースで上げとけばよかったと思えたほど、楽しく走れてほんとあっという間の10kでした😆✨ こんなに楽しかったレース初めて❣️ . その後は打ち上げで激ウマビール🤤❤️みんなの話めっちゃ面白かった〜笑🤣🎶 . お会いできた皆様、応援メッセージ下さった皆様、ありがとうございました😆🙌💓すごく力になりました😚❤️ . . pic③ 次はどこをどうしたら🙄前半を上げる方がいいのか、ペース上げるのをもっと早めにするのか🙄🙄 pic④ にいなちゃん @n__211__n とカラオケから引き続きおそろちっくになってて嬉しい笑🤤❤️❤️ pic⑤ びーーーるーーー😋🎶 . #ラン #run #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #ジョギング #マラソン #マラソン大会 #走る #ハシリマスタグラム #ナイキプラス #igランナーズ #igの繋がりに感謝 #走れることに感謝  . 絶対逝くと思ってた右足首と膝はダメージそこまでなくて安心☺️☺️色々対策したから何が良かったのか分からないけど、良かった!😊🎶 . 世間はインフルすごい流行ってるみたいなのでお気をつけくださいね😷
今日は3名、体験に来てくれました😆
大きな声で気合いを入れる生徒達に最初はビックリしてましたが、後半は一緒に大きな声で気合いを入れてたくさんミットを蹴りましたよー👍
愛知県春日井市/名古屋市守山区
岐阜県土岐市
正道会館清智會 
守山吉根教室 毎週月曜日
http://seidokasugai.jimdo.com
#正道会館 #空手 #空手キッズ #土曜日 
#朝 #春日井市 #習い事 #子供 #女子 
#男子 #気持ちいい #走る #下市場 
#篠木 #神領 #笑顔 #3 #名古屋市 #守山区
今日は3名、体験に来てくれました😆 大きな声で気合いを入れる生徒達に最初はビックリしてましたが、後半は一緒に大きな声で気合いを入れてたくさんミットを蹴りましたよー👍 愛知県春日井市/名古屋市守山区 岐阜県土岐市 正道会館清智會 守山吉根教室 毎週月曜日 http://seidokasugai.jimdo.com #正道会館  #空手  #空手キッズ  #土曜日  #朝  #春日井市  #習い事  #子供  #女子  #男子  #気持ちいい  #走る  #下市場  #篠木  #神領  #笑顔  #3  #名古屋市  #守山区 
2017.1.22
本日のラン記録♩
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昨日久々のロードで走るの遅かったからトレミやめて午前中外走ろうかと思ったら寒さがやばすぎるのといつ雪が降りだすかわからないから諦めて結局ジムへw
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今日のトレミ担当のトレーナーさんにズームフライ履いてますね!どうですかー?って声かけられて話したら普段走ってる人で色々詳しかったので、トレミで走ってたらロード走るの遅くなった話をしました😅
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そしたらトレミでも傾斜あげて走れば大丈夫ですよーって言われたけどw でも傾斜2%あげて走ってるんだよねw けどやっぱりトレミばっかりじゃダメだから天気の良い日は外走る事に決めた!
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今日はどうしようかなって思ってたら、傾斜10パーセントの20秒間インターバルを提案されて、でも自信がなくて結局200mのインターバル走にww 傾斜は2.5%にしてみました。
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しかしやっぱりダッシュなのに遅すぎる😭全然ダメだな。やっぱり心肺機能弱いのか、すぐゼーハーで疲れちゃって速くは走れないw
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次インターバル走やる時傾斜10%のやつでやってみようかな!!
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たった5本で限界w →次のプログラムまで残り時間jog。トータル5キロも走ってないけどその後ZUMBAで体幹意識して45分間ダンス!
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最後はGroupFight❗️45分間!格闘系プログラム。筋トレも兼ねてるからマシーンでの筋トレは今日はやらずw .
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本日のTシャツはバンTぽいけどバンTじゃないw
20代の頃アメリカのシカゴに行った時に買ったTシャツ!
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シカゴで日中は音楽フェス2つはしごしたあげく夜はライブハウスでライブとかいう生活を3日間やってあとは観光だったけど今思えば危機感なく夜ライブで夜中にホテルに帰るとかいう旅を良くしてた😂良く生きて帰ってこれたな。今なら間違いなく殺られる。 .
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雪すごいですね!!皆様の所は大丈夫ですか?うちは明日幼稚園休みになりました😭 .

ベランダの窓開けて撮ってみたけど超絶寒すぎるっ!!
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#nike#nikerunning#nikerunclub#running#run#diet#run#NRC#justdoit#instarunners#ig千葉ランナーズ#ランニング#ランニング部#ランニング初心者#igランナーズ#ゆるラン#朝ラン#朝乱倶楽部#ナイキランニング#走るひと#igランナーさんと繋がりたい#ランニングママ#走る母#走る#スポーツジム#スポーツ女子クラブ#gym#筋トレ#筋トレ女子#ハシリマスタグラム#佐倉朝日健康マラソン
2017.1.22 本日のラン記録♩ . 昨日久々のロードで走るの遅かったからトレミやめて午前中外走ろうかと思ったら寒さがやばすぎるのといつ雪が降りだすかわからないから諦めて結局ジムへw . 今日のトレミ担当のトレーナーさんにズームフライ履いてますね!どうですかー?って声かけられて話したら普段走ってる人で色々詳しかったので、トレミで走ってたらロード走るの遅くなった話をしました😅 . そしたらトレミでも傾斜あげて走れば大丈夫ですよーって言われたけどw でも傾斜2%あげて走ってるんだよねw けどやっぱりトレミばっかりじゃダメだから天気の良い日は外走る事に決めた! . 今日はどうしようかなって思ってたら、傾斜10パーセントの20秒間インターバルを提案されて、でも自信がなくて結局200mのインターバル走にww 傾斜は2.5%にしてみました。 . しかしやっぱりダッシュなのに遅すぎる😭全然ダメだな。やっぱり心肺機能弱いのか、すぐゼーハーで疲れちゃって速くは走れないw . 次インターバル走やる時傾斜10%のやつでやってみようかな!! . たった5本で限界w →次のプログラムまで残り時間jog。トータル5キロも走ってないけどその後ZUMBAで体幹意識して45分間ダンス! . 最後はGroupFight❗️45分間!格闘系プログラム。筋トレも兼ねてるからマシーンでの筋トレは今日はやらずw . . 本日のTシャツはバンTぽいけどバンTじゃないw 20代の頃アメリカのシカゴに行った時に買ったTシャツ! . シカゴで日中は音楽フェス2つはしごしたあげく夜はライブハウスでライブとかいう生活を3日間やってあとは観光だったけど今思えば危機感なく夜ライブで夜中にホテルに帰るとかいう旅を良くしてた😂良く生きて帰ってこれたな。今なら間違いなく殺られる。 . . 雪すごいですね!!皆様の所は大丈夫ですか?うちは明日幼稚園休みになりました😭 . ベランダの窓開けて撮ってみたけど超絶寒すぎるっ!! . #nike #nikerunning #nikerunclub #running #run #diet #run #NRC #justdoit #instarunners #ig千葉ランナーズ #ランニング #ランニング部 #ランニング初心者 #igランナーズ #ゆるラン #朝ラン #朝乱倶楽部 #ナイキランニング #走るひと #igランナーさんと繋がりたい #ランニングママ #走る母 #走る #スポーツジム #スポーツ女子クラブ #gym #筋トレ #筋トレ女子 #ハシリマスタグラム #佐倉朝日健康マラソン 
冬季教室 『かけっこスクール』2回目
今日も子どもたちは、寒さに負けず元気いっぱい走りました🏃‍♂️💨
ラダーやフラフープを使用し、少し難しい動きも取り入れ、体のバランスを鍛えました!!
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#sports #run #winter #kids 
#japan #toyama #uozu #魚津 #走る #スポーツクラブ #うおづスポラ
つくった雪だるまが気になるから見に行きたい!とかれこれずっと思い出しては泣くので見に行くと雪だるまの頭に雪が積もっていた。
ので、きれいにしてあげて、、、、、、走りだした💦
あちゃー

#雪大好き少女
#走る
#犬のように
#わたし雪だいすきなの〜だとさ

満足して
いまは夢の中😌
つくった雪だるまが気になるから見に行きたい!とかれこれずっと思い出しては泣くので見に行くと雪だるまの頭に雪が積もっていた。 ので、きれいにしてあげて、、、、、、走りだした💦 あちゃー #雪大好き少女  #走る  #犬のように  #わたし雪だいすきなの 〜だとさ 満足して いまは夢の中😌
アンバサダー♪ & #ポップピラティス のインストラクター リサさん&ルルレモン ナタリアとブランチ♪ 楽しい時間をありがとう💓

Repost from the beautiful @risapilates 😘 thanks girls for the lovely brunch date 💓😆☕️😍
アンバサダー♪ & #ポップピラティス  のインストラクター リサさん&ルルレモン ナタリアとブランチ♪ 楽しい時間をありがとう💓 Repost from the beautiful @risapilates 😘 thanks girls for the lovely brunch date 💓😆☕️😍
インスタデビューの娘👯💕
#れお  #マネ #走る #run #痩せなきゃ