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史上最輕鬆減肥法👙!健康吃飽,還能月瘦4-5磅!只要食對食物,效果💯滿意❤☎Whatsapp 🥇PHOEBE 💪🏼62326849  #增肥 #大只 #肌肉 #fit #代餐 #健康 #教練 #極速 #減大髀 #營養早餐 #減肥 #康寶萊 #代餐 #瘦 #美女#減手臂 #拜拜肉 #脂肪 #肥肉 #減小腿 #運動 #herbalifehk #腸胃不適 #便秘 #濕疹 #踢走假肚腩 #皮膚敏感 #免疫力低 #清宿便
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🤓이제슬슬 색이 나오는거같아
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每一滴汗水👉是脂肪在哭泣
每一次極限👉是肌肉在膨脹
每一份堅持👉是身體在進化

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「どっちが本当?肩こりはストレッチで治るのか治らないのか」を投稿しました。
カラダの中からキレイに

今回は、肩こりにストレッチは効果があるのかについての記事をupしています!

気になる詳細はサイトを見てね♪
https://kirecure.jp/post/409
#kirecure #キレキュア #美容 #健康 #予防 #運動 #肩こり #ストレッチ
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其實中秋節🌕唔一定要食中菜嘅🤔,同屋企人一齊享受Helfit為您精心準備嘅西餐,猜下燈謎,別有一番風味~座位有限,有興趣嘅朋友唔好錯過依個新體驗啦

為咗讓更多朋友可以在那個晚上享用Helfit 的豐富晚餐及舒適嘅環境,當晚的用餐時段分為兩節🙏🏻🙏🏻🙏🏻: 6-8pm, 8-10pm (猜燈謎時間:8:15pm 及 10:15pm)
如有任何問題,歡迎PM我哋專頁,會有專人為你解答,希望個一晚可以見到大家啦~~
#Helfithk #Helfit721 #營養 #運動 #休息 #個性化健康生活模式#Helfitlifestyleclub #炮台山 #yoga #cafe
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<中庸之道> 26/9/17

在世大運那天郭破世界紀錄, 我有一個買二送一的活動, 一方面慶祝, 另一方面也是希望推廣健身運動, 有好的護具, 絕對可以讓你事半功倍.

我開10組promotion. 53分鐘, 賣了12組, 最後三組都在一分鐘之內, 所以都算進來 (共36個護腕) , 再加上那天白天的五雙, 隔天我出貨41雙護腕.

很爽. 我騎摩托車到郵局都騎了三次

那天我很有成就感, 用邏輯往回推, 如果我有活動能夠在一個小時內全賣光, 表示很多人隨時在關住我的ig, 關注之外, 他們也想買, 可是還在看這個品牌到底是如何.

其實我也是, 當年我買了一件高級公路車衣, 150元美金, 我也是大概看了有三個月, 每天看, 這個品牌在幹嘛, 它的Vision是什麼? 忽然有一天我起床, 幹, 就是今天了, 我要買這個.

誰也沒辦法阻擋我, 就是現在, 那天我買了兩件, 300美金.

__

那為什麼我要寫這篇文章? 
因為活動後的隔兩天, 那是我開業到現在"唯一"一天一雙都沒有賣出去.

當天到晚上六點多的時候我就覺得, 這天終於來到.

那天的確, 到晚上12點我一雙都沒有賣出去.

掛蛋.

我從一個很high得狀況, 到很low, 48小時之內.

那天晚上, 我聽著音樂, 在家裡樓下走著, 忽然一個瞬間, 一個東西就來了. .我想到我創業的初衷, 三個東西: 我想要做好的產品, 我想要做有內涵有生命的產品, 我想要讓這個世界成為一個更好的世界.

那如果我都有理想了, 那這一天算啥?

那一天凌晨一點, 我又得到更上一層的解放.

It frees me up.

我忽然頓悟: High的時候, 不要高傲, Low的時候, 不要低頭.

明天依然會到來, 有新的討戰, 沒有人會等你, 太陽依舊昇起.

捲起袖子, 繼續做.

__

那天, 我回到家, 快凌晨兩點, 坐在書卓前, 看到郭說得一句話:

所有的遭遇, 都是最好的遭遇.

原來, 每一個遭遇, 都是為了證明的初衷得價值

放棄了 , 表示你初衷不夠堅定 , 這是你的問題

保持中庸之道, 為了理想活著, 每天活在夢想裡, 每天都是極致. 
就算死, 也死得最極致

不是嗎? (隔天賣了11雙) <中庸之道> 26/9/17

#blvdofgod #justdoit #友情 #nevergiveup #朋友 #happy #lifeisgood #健身 #台灣 #理想 #becreative #forever #中庸 #foreverfriends #fitness #青春 #colorful #positivity #fitspo #fitspiration #運動 #instagood #陽光 #bodybuilding #毅力 #真 #真誠
<中庸之道> 26/9/17 在世大運那天郭破世界紀錄, 我有一個買二送一的活動, 一方面慶祝, 另一方面也是希望推廣健身運動, 有好的護具, 絕對可以讓你事半功倍. 我開10組promotion. 53分鐘, 賣了12組, 最後三組都在一分鐘之內, 所以都算進來 (共36個護腕) , 再加上那天白天的五雙, 隔天我出貨41雙護腕. 很爽. 我騎摩托車到郵局都騎了三次 那天我很有成就感, 用邏輯往回推, 如果我有活動能夠在一個小時內全賣光, 表示很多人隨時在關住我的ig, 關注之外, 他們也想買, 可是還在看這個品牌到底是如何. 其實我也是, 當年我買了一件高級公路車衣, 150元美金, 我也是大概看了有三個月, 每天看, 這個品牌在幹嘛, 它的Vision是什麼? 忽然有一天我起床, 幹, 就是今天了, 我要買這個. 誰也沒辦法阻擋我, 就是現在, 那天我買了兩件, 300美金. __ 那為什麼我要寫這篇文章? 因為活動後的隔兩天, 那是我開業到現在"唯一"一天一雙都沒有賣出去. 當天到晚上六點多的時候我就覺得, 這天終於來到. 那天的確, 到晚上12點我一雙都沒有賣出去. 掛蛋. 我從一個很high得狀況, 到很low, 48小時之內. 那天晚上, 我聽著音樂, 在家裡樓下走著, 忽然一個瞬間, 一個東西就來了. .我想到我創業的初衷, 三個東西: 我想要做好的產品, 我想要做有內涵有生命的產品, 我想要讓這個世界成為一個更好的世界. 那如果我都有理想了, 那這一天算啥? 那一天凌晨一點, 我又得到更上一層的解放. It frees me up. 我忽然頓悟: High的時候, 不要高傲, Low的時候, 不要低頭. 明天依然會到來, 有新的討戰, 沒有人會等你, 太陽依舊昇起. 捲起袖子, 繼續做. __ 那天, 我回到家, 快凌晨兩點, 坐在書卓前, 看到郭說得一句話: 所有的遭遇, 都是最好的遭遇. 原來, 每一個遭遇, 都是為了證明的初衷得價值 放棄了 , 表示你初衷不夠堅定 , 這是你的問題 保持中庸之道, 為了理想活著, 每天活在夢想裡, 每天都是極致. 就算死, 也死得最極致 不是嗎? (隔天賣了11雙) <中庸之道> 26/9/17 #blvdofgod  #justdoit  #友情  #nevergiveup  #朋友  #happy  #lifeisgood  #健身  #台灣  #理想  #becreative  #forever  #中庸  #foreverfriends  #fitness  #青春  #colorful  #positivity  #fitspo  #fitspiration  #運動  #instagood  #陽光  #bodybuilding  #毅力  #真  #真誠 
你應該不會想要這個袖吧?
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Heavy Day 🙄
오늘은 헤비데이 🤘🏼
Session 1
5 x 3 Bench press
(120-125-125-125-130kg)
5 x 3 Deadlift
(160-170-180-185-190kg)
5 x 1 Snatch at 85%
105kg
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125kg
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我最近在看一本關於幸福的書
很多人希望過得幸福 卻不知道甚麼是幸福

一種幸福是從物質而來的幸福,
這種幸福來得快 卻也走得快
只有自己的努力和身邊人帶來的幸福
才能維持得長久

我以為減掉20kg 以後會變得很幸福
原來事實並不是這樣
最幸福的還是跟朋友一起努力的過程💁 
雖然成功減肥~
但這並不是我的終點哦!!!!
大家也繼續努力❤️❤️❤️ #keepfit #diet # #healthyfood #gym
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我最近在看一本關於幸福的書 很多人希望過得幸福 卻不知道甚麼是幸福 一種幸福是從物質而來的幸福, 這種幸福來得快 卻也走得快 只有自己的努力和身邊人帶來的幸福 才能維持得長久 我以為減掉20kg 以後會變得很幸福 原來事實並不是這樣 最幸福的還是跟朋友一起努力的過程💁 雖然成功減肥~ 但這並不是我的終點哦!!!! 大家也繼續努力❤️❤️❤️ #keepfit  #diet  # #healthyfood  #gym  #slim  #yoga  #瑜珈  #healthy  #健身  #health  #dano  #lifestyle  #瘦身  #健康飲食  #motivation  #減脂  #健康  #fitness  #運動  #love  #myself  #減脂增肌  #減肥  #韓國  #workout 
こんにちは!
気持ちの良い秋晴れの今日も9:00〜21:00で営業しております☀️ ※2017年9月26日現在も、新規会員様の募集は停止しております。再開次第、お知らせをさせていただきますので今しばらくお待ちください。

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こんにちは! 気持ちの良い秋晴れの今日も9:00〜21:00で営業しております☀️ ※2017年9月26日現在も、新規会員様の募集は停止しております。再開次第、お知らせをさせていただきますので今しばらくお待ちください。 #シェイプアップ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #パートナーストレッチ #アンチエイジング #ヒップアップ #トレーニング #バストアップ #ファッション #くびれ #公開ダイエット #減量 #開脚 #美尻 #美脚 #健康 #健康増進 #姿勢 #姿勢改善 #狭山市 #埼玉県 #埼玉県狭山市 #入間川 #肩こり #肩こり解消 #腰痛 #介護予防 #運動 #日本  #元気 
LetsFit 最強 #keepfit班  我們卓越成績 💪👙 #keepfit班提升版 💃 🌈30mins 健康Tips + 50mins 教練設計運動
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本日のレッスン風景
今日も皆さんと楽しく汗をかけました。ありがとうございます♥

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I am working on myself, for myself.

看完健身房朋友發了一篇很勵志的文,讓我也想說說近況... ·
·
這陣子的運動狀態不佳,原本可以完成的訓練、舉起的重量,這一週都變得格外挑戰,甚至無法完整完成。

這樣的表現讓我很挫折,求好心切又好強的個性,一心想趕快回復先前的狀態,卻反而讓自己陷入卡關的狀態。

總是鼓勵他人:養成運動的習慣之餘,也要養成健康的心態。
只是當他人是自己的時候,心態卻無法好好調整。

謝謝身邊的運動夥伴們,不時的關心、鼓勵、建議,讓我慢慢調適心態。

放下,再重新開始。

#遇見更好的自己
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I am working on myself, for myself. 看完健身房朋友發了一篇很勵志的文,讓我也想說說近況... · · 這陣子的運動狀態不佳,原本可以完成的訓練、舉起的重量,這一週都變得格外挑戰,甚至無法完整完成。 這樣的表現讓我很挫折,求好心切又好強的個性,一心想趕快回復先前的狀態,卻反而讓自己陷入卡關的狀態。 總是鼓勵他人:養成運動的習慣之餘,也要養成健康的心態。 只是當他人是自己的時候,心態卻無法好好調整。 謝謝身邊的運動夥伴們,不時的關心、鼓勵、建議,讓我慢慢調適心態。 放下,再重新開始。 #遇見更好的自己  #TRX  #core  #coretraining  #fitness  #健身  #運動  #gymlife  #gymtime  #gymgirl  #girlsfitness  #fitlife  #fitness  #fitfam  #worldgym  #worldgymtaiwan  #legs  #arms  #workouttime  #workout  #ワークアウト  #workoutharder  #mysweatlife  #healthylifestyle  #mindset 
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午安🍽
2017/9/26 午餐
這兩天都把媽媽煮的湯把料拿來加菜😂😋
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#一到五認真六日放鬆NG餐
#Elin一粒 #FB🔍吃喝玩樂❤️E騎趣憩頭
午安🍽 2017/9/26 午餐 這兩天都把媽媽煮的湯把料拿來加菜😂😋 - 🔸好市多綜合蔬菜、香菇、竹筍、雞胸肉 (YouTube有分享備菜前置影片🔍一粒的減肥失控日記) (便當盒在蝦皮買的,想要連結可以私訊IG呦) - #20170926  #午餐  #lunch  #一粒小廚娘  #自製午餐  #自帶便當  #拒絕水煮  #自煮生活  #一人暖食  #健康飲食  #減肥  #減脂  #飲食控制  #體重控制  #瘦身  #運動  #便當  #fit  #fitneess  #healthfood  #2eat2gether  #food  #一到五認真六日放鬆NG餐  #Elin一粒  #FB 🔍吃喝玩樂❤️E騎趣憩頭
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2017.9.26
午安 Day2
柚子好甜啊~
冰過更好吃😋
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🔸午餐:菇菇、菜、豆腐、雞肉、柚子
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今日起床竟然11點多了
錯過早餐只好來個早午餐概念😁

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好多學員問我
教練,點解我第一個星期減得特別好🤔❓
其實人體縮便可以多達🔟多磅😰
縮便一日不清不楚
肚腩也只會跟你一生一世
腸道健康既人
食三餐會有三次便便💩💩
沒有的就已經有便秘問題❗️ 減肥第一步是要令腸道健康
這樣食物才會被腸道有效吸收
唔係既話
老實說說食鮑魚也浪費了自己既錢包
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久々の running🏃
スタジアムのコースからの景色
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赤ちゃん産まれる前に
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💖リスクを取らないことが、最大のリスク💖
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リスクを取りたくないと思えば
リスクを取ることです。
.
矛盾しているようですが
現実はそうです。
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戦法とは、勝つための計画です。
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今の戦法が、明日も通用するとは限りません。
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戦術とは、勝つための手段です。
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今の戦術が、明日も通用するとは限りません。
.
「今のやり方は永遠に通用する」と思いたいですが、それはありません。
.
普遍的な戦法や戦術は、たしかに存在します。
.
しかし、戦法や戦術は変わらなくても
世の中が変わります。
.
世の中は刻一刻と変化していますから
その状況に適した戦法も戦術も
刻一刻と変わります。
.
変化する世の中を考えながら
戦法も戦術も変化させ
最適化させることが必要です。
.
現状に甘んじて変化から逃げると
どんどん時代から取り残されます。
.
じっとしているのは、確実にリスクです。
.
変化する世の中から逃げていることになるため
確実に悪い方向へ傾きます。
.
リスクを取らないことが、最大のリスクになるのです。
.
変化する世の中を考えながら
ベストな戦法と戦術を
変えていくことが大切です。
.
変化した結果、以前より悪くなれば
「この方向性は違うのか」と分かります。
.
次から方向性を改善すれば、いいだけです。
.
変化しているからこそ、得られる手応えです。
.
変化しないと、その手応えさえつかめません。
.
早く変化した分、早く立て直せるでしょう。
.
常に変化しつづけないと、いけないのです。
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👉MANA💋LINE@ID:『@hdx3398c』
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全部是低升糖指數低GI
返工返學可以集中精神!
享受充滿活力的一天 ❤Have you had your SHAKE today❤
#減肥 #健康 #營養 #運動 #早餐 #午餐 #減重 #hkig
2017.09.26(火)
皆様、元気にしていますか?

少しのご報告

ドイツ今朝の6時頃
スマホの目覚まし時計:
#DAOKO の#打上花火 がアラームサウンド 🎆🎇 お母さんは昨日から彼氏と日本の福岡旅行へ行って来ました
一週間半も行ってくるんですよ❗
うらやましい😣
その間私は実家に帰っています
猫達の世話をたのまれたので

最近毎日ジムや柔道行っています
運動運動運動運動運動運動運動運動運動
それが私の毎日
何時間も

ルームメイト達とは全然上手くいってない
無視されてる
「消えたい」それしか思えない
友達になったと思った子も私の事を先週から無視して始めてきた
やっぱり誰も頼りにしない方がいいかも

一人で頑張る
一人で強くなる
一人
自分のために生きる

来週大学入学
心理学始まるんですよね
怖い
一歩一歩頑張りたいと思っています
全然自信無い

今週一人で実家にいますから。。。
寂しいけれど
「気持ちが少し落ち着くといいな」と思ったりして

今日もジム行く予定
毎日二食とっています
昼と晩

Pic 1銀に枕をとられました😅
Pic 2日曜日の夕方、一人で公園で時間を潰したら素敵な夕焼けを見られました

戦ったり
諦めたり
毎日頑張っています
自分らしく
自分の事大切に
#23歳#ハーフ##食レポ#日記#摂食障害#拒食症#過食症#過食嘔吐#非嘔吐 
ナウ:#過食フリー
#精神病#メンタル#うつ病#境界性人格障害#自傷行為#パニック障害#不安障害#強迫清障害 
#アダルトチルドレン
大人になりたくない 😔
#食べる事は生きること
#実家#一人ぼっち#運動

#eatingdisorder #ed #diary #japanesehafu
2017.09.26(火) 皆様、元気にしていますか? 少しのご報告 ドイツ今朝の6時頃 スマホの目覚まし時計: #DAOKO  の#打上花火  がアラームサウンド 🎆🎇 お母さんは昨日から彼氏と日本の福岡旅行へ行って来ました 一週間半も行ってくるんですよ❗ うらやましい😣 その間私は実家に帰っています 猫達の世話をたのまれたので 最近毎日ジムや柔道行っています 運動運動運動運動運動運動運動運動運動 それが私の毎日 何時間も ルームメイト達とは全然上手くいってない 無視されてる 「消えたい」それしか思えない 友達になったと思った子も私の事を先週から無視して始めてきた やっぱり誰も頼りにしない方がいいかも 一人で頑張る 一人で強くなる 一人 自分のために生きる 来週大学入学 心理学始まるんですよね 怖い 一歩一歩頑張りたいと思っています 全然自信無い 今週一人で実家にいますから。。。 寂しいけれど 「気持ちが少し落ち着くといいな」と思ったりして 今日もジム行く予定 毎日二食とっています 昼と晩 Pic 1銀に枕をとられました😅 Pic 2日曜日の夕方、一人で公園で時間を潰したら素敵な夕焼けを見られました 戦ったり 諦めたり 毎日頑張っています 自分らしく 自分の事大切に #23歳 #ハーフ ##食レポ #日記 #摂食障害 #拒食症 #過食症 #過食嘔吐 #非嘔吐  ナウ:#過食フリー  #精神病 #メンタル #うつ病 #境界性人格障害 #自傷行為 #パニック障害 #不安障害 #強迫清障害  #アダルトチルドレン  大人になりたくない 😔 #食べる事は生きること  #実家 #一人ぼっち #運動  #eatingdisorder  #ed  #diary  #japanesehafu 
Decide in the comments.
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《戶外絕佳利器》
工欲善其事,必先利其器,對於戶外活動來說,擁有好工具絕對能增添活動的樂趣, 也能讓你的戶外活動增加更多的生命力。

Photograph by Cheng-Yao Tsai

http://wp.me/p77PRp-5KN

#EsquireTW #君子雜誌 #戶外 #運動 #休閒 #3C
《戶外絕佳利器》 工欲善其事,必先利其器,對於戶外活動來說,擁有好工具絕對能增添活動的樂趣, 也能讓你的戶外活動增加更多的生命力。 Photograph by Cheng-Yao Tsai http://wp.me/p77PRp-5KN #EsquireTW  #君子雜誌  #戶外  #運動  #休閒  #3C 
久しぶりにウォーキングへ😆
(5.4km)
.
本当は片道5kmくらいの所にある
道の駅っぽい所へ行く予定だったけど
歩いてると
歩道に木や雑草がはみ出して生え繁ってて
そこからスズメバチが何匹も🐝💦😨
・
怖くて その道を進むことを断念☠️
運動公園へ予定変更🏃💨
・
今度は大きなバッタが
飛び回ってて
気持ちが萎えるという(笑)
・
歩いてても
無駄にビクビクするし😌
・
虫嫌いの私にはちょっと
今時期のウォーキングは
ドキドキ度が高い(笑)
・
・
*****************************************
#ダイエット#diet#アラフォー#40代#筋トレ#ウォーキング#ランニング#ジョギング#夜ラン#朝ラン#朝活#トレーニング#宅トレ#ゆるトレ#ゆるダイエット#運動#ダイエット食#体脂肪#体重#体年齢#プロテイン#アラフォーママ#ボディメイク#青汁#公開ダイエット#インスタダイエット#インスタダイエッター
久しぶりにウォーキングへ😆 (5.4km) . 本当は片道5kmくらいの所にある 道の駅っぽい所へ行く予定だったけど 歩いてると 歩道に木や雑草がはみ出して生え繁ってて そこからスズメバチが何匹も🐝💦😨 ・ 怖くて その道を進むことを断念☠️ 運動公園へ予定変更🏃💨 ・ 今度は大きなバッタが 飛び回ってて 気持ちが萎えるという(笑) ・ 歩いてても 無駄にビクビクするし😌 ・ 虫嫌いの私にはちょっと 今時期のウォーキングは ドキドキ度が高い(笑) ・ ・ ***************************************** #ダイエット #diet #アラフォー #40代 #筋トレ #ウォーキング #ランニング #ジョギング #夜ラン #朝ラン #朝活 #トレーニング #宅トレ #ゆるトレ #ゆるダイエット #運動 #ダイエット食 #体脂肪 #体重 #体年齢 #プロテイン #アラフォーママ #ボディメイク #青汁 #公開ダイエット #インスタダイエット #インスタダイエッター 
#今日の腹筋ちゃん✅
.
やっとアマゾンから
#体組成計
届きました✨
来月まで頑張って
15%以下にしたい🏋🏽‍♀️💕
最近買い物行ったら
後ろの成分表示見る癖が付いて
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#筋トレ#体重管理#ダイエット#腹筋#筋トレ女子#運動#ジム#トレーニング#fitness#fitgirl#diet#dieta#instafit#abs#workout#healthylifestyle#cardio#눈바디#바디체크#홈짐#홈트#운동녀#헬스#다이어트#다이어터#복근#체중관리
#今日の腹筋ちゃん ✅ . やっとアマゾンから #体組成計  届きました✨ 来月まで頑張って 15%以下にしたい🏋🏽‍♀️💕 最近買い物行ったら 後ろの成分表示見る癖が付いて 少し高くても 添加物が少なくて 炭水化物が少ない物買いに 夢中してます( ˶˙º̬˙˶ )୨⚑︎" . 체조성계 드디어 도착💓 #체지방률  15이하로 담달까지 만들자! . #筋トレ #体重管理 #ダイエット #腹筋 #筋トレ女子 #運動 #ジム #トレーニング #fitness #fitgirl #diet #dieta #instafit #abs #workout #healthylifestyle #cardio #눈바디 #바디체크 #홈짐 #홈트 #운동녀 #헬스 #다이어트 #다이어터 #복근 #체중관리 
【 本日のパイトレ 】

これバストアップに効果的なんやって✨
手に挟むのは何でもいいみたいで、家でも出来るよー😎💓 地味に結構キツかった、、、
顔が険しい、、、笑

#トレーニング #ウェイトトレーニング #ワークアウト #筋トレ女子 #トレーニング女子 #筋トレ #運動 #フィットネス #筋肉強化中 #traning #diet #グラビアアイドル #グラビア #グラドル #ムチムチ #おっぱい速報 #パイトレ
【 本日のパイトレ 】 これバストアップに効果的なんやって✨ 手に挟むのは何でもいいみたいで、家でも出来るよー😎💓 地味に結構キツかった、、、 顔が険しい、、、笑 #トレーニング  #ウェイトトレーニング  #ワークアウト  #筋トレ女子  #トレーニング女子  #筋トレ  #運動  #フィットネス  #筋肉強化中  #traning  #diet  #グラビアアイドル  #グラビア  #グラドル  #ムチムチ  #おっぱい速報  #パイトレ 
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みんなでスポーツ♪
この中に元プロのバスケットボール選手がいます🏀
.
さすが上手かったですね😉
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設立4年目、2400名以上が在籍する
FXコミュニティを運営しています。
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コミュニティ情報はLINE@で限定配信中。
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簡単に出来ますのでお気軽にどうぞ😊 ————————————————————
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"Excited to have a warm lunch today eaten out of a real bowl 🙌🏼 Roasted eggplant, red peppers, mushrooms, broccoli, asparagus, mashed cinnamon butternut squash, baked @springermtnfarmschicken chicken breast and a blob of @goodfoods garden greens spinach and kale dip 😋 Hope you're having the BEST Sunday! 🙏🏼❤️"⠀
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午安好動女孩 🙋💕☀⠀ 想好午餐要吃什麼了嗎?⠀ 一起吃得健康又美味吧💟⠀ ⠀ 香烤茄子、甜椒、蘑菇、花椰菜、蘆筍,⠀ 加上一球肉桂胡桃醬,配上嫩烤雞胸、菠菜⠀ ⠀ 哇~完美的午餐料理😻😋⠀ ⠀ Reposting @peachpieandpushups: ⠀ ...⠀ "Excited to have a warm lunch today eaten out of a real bowl 🙌🏼 Roasted eggplant, red peppers, mushrooms, broccoli, asparagus, mashed cinnamon butternut squash, baked @springermtnfarmschicken chicken breast and a blob of @goodfoods garden greens spinach and kale dip 😋 Hope you're having the BEST Sunday! 🙏🏼❤️"⠀ ⠀ #重訓  #肌肉  #運動  #健身  #減脂  #腹肌  #翹臀  #跑步  #硬舉  #決心  #重量訓練  #增肌減脂  #馬甲線  #瘦身  #workout  #fitness  #fitlife  #bodybuilding  #girlswholift  #減肥  #瑜伽  #一起變強  #愛自己  #加油  #跑無止盡  #偷練正夯  #跟上好嗎  #跑到上癮  #跑到著迷  #fitnessmotivation 
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ずっとしてみたかった逆さヨガ初体験( ´艸`)♡全身の血液がめぐる感じが気持ちよかった~♡#ヨガ #フィットネス #ストレッチ #ハンモック #気持ちいい #楽しい #運動 #明日は #全身筋肉痛w #三重県 #来月もよろしくお願いします #運動不足 #秋 #帰りに #ランチ
🌟Carlos的見證效果
Carlos一直都不太滿意自己的身型,就籍一次要旅行影相,想身型好啲,係fb見到話減肥,就本住無野畀人呃心態上去試一試😳
點知就係用了產品就成功減了1️⃣2️⃣磅,肥腩無左之餘仲意外收穫☺️
經醫生驗查後,遺傳性膽固醇病由最高7-8點下降到正常,內脂亦由8降到1👏🏻👏🏻👏🏻
一直keep 到現在,用了產品1年,體重和膽固醇都無再反彈😉
💡一千次嘅心動不如一次行動💪🏻
🍀 你的營養顧問 Erica Lo🍀👸🏻
📱5495 1060 (Whatsapp)
☎️ 5398 6466 (Tel)
😊減肥/增重/提升運動表現/改善皮膚/健康
☺立即聯絡可得免費試飲及健康分析
🏠 健康營養中心設於尖沙咀
#herbalife #skin #health #breakfast #nutrition #keepfit #beauty #sport #康寶萊 #營養 #早餐 #健康 #減肥 #增重 #運動 #改善皮膚 #內在營養 #水腫 #排毒 #燒脂 #經濟 #暗瘡 #痘印 # #健體 #蛋白質 #肌肉 #線條 #身形
🌟Carlos的見證效果 Carlos一直都不太滿意自己的身型,就籍一次要旅行影相,想身型好啲,係fb見到話減肥,就本住無野畀人呃心態上去試一試😳 點知就係用了產品就成功減了1️⃣2️⃣磅,肥腩無左之餘仲意外收穫☺️ 經醫生驗查後,遺傳性膽固醇病由最高7-8點下降到正常,內脂亦由8降到1👏🏻👏🏻👏🏻 一直keep 到現在,用了產品1年,體重和膽固醇都無再反彈😉 💡一千次嘅心動不如一次行動💪🏻 🍀 你的營養顧問 Erica Lo🍀👸🏻 📱5495 1060 (Whatsapp) ☎️ 5398 6466 (Tel) 😊減肥/增重/提升運動表現/改善皮膚/健康 ☺立即聯絡可得免費試飲及健康分析 🏠 健康營養中心設於尖沙咀 #herbalife  #skin  #health  #breakfast  #nutrition  #keepfit  #beauty  #sport  #康寶萊  #營養  #早餐  #健康  #減肥  #增重  #運動  #改善皮膚  #內在營養  #水腫  #排毒  #燒脂  #經濟  #暗瘡  #痘印  # #健體  #蛋白質  #肌肉  #線條  #身形 
尾てい骨を打撲してから、トレーニングもランニングもまったくできていなくて、
一方で記念日などもあってたくさん食べまくってしまい…

いろいろマズイ状況です🙈
ぷよんぷよんだ!!!.
.
こんな時、#スタバ では #コーヒー と #バナナ 。
#本島彩帆里さん の #やせるほめぐせ をお供に。

また一からがんばろう。運動は打撲が治って痛みがとれてから。焦らずに。
食事は今日からまた改善していこう。

#運動 #栄養 #食事 #ダイエット #starbucks #coffee #トレーニング #筋トレ
尾てい骨を打撲してから、トレーニングもランニングもまったくできていなくて、 一方で記念日などもあってたくさん食べまくってしまい… いろいろマズイ状況です🙈 ぷよんぷよんだ!!!. . こんな時、#スタバ  では #コーヒー  と #バナナ  。 #本島彩帆里さん  の #やせるほめぐせ  をお供に。 また一からがんばろう。運動は打撲が治って痛みがとれてから。焦らずに。 食事は今日からまた改善していこう。 #運動  #栄養  #食事  #ダイエット  #starbucks  #coffee  #トレーニング  #筋トレ 
10月7日(土曜日)営業時間を変更させていただきます

営業時間10:00~17:00
※最終入店時間15:30

#立川 #立川市 #立川駅 #ボルダリング #クライミング #ボルダリングジム #クライミングジム #ボルダリングジムクレスト #ジム #運動 #スポーツ #クライマー #ボルダリング女子 #女性 #女子 #初心者 #歓迎 #国立 #日野#営業時間 #変更 #10月
10月7日(土曜日)営業時間を変更させていただきます 営業時間10:00~17:00 ※最終入店時間15:30 #立川  #立川市  #立川駅  #ボルダリング  #クライミング  #ボルダリングジム  #クライミングジム  #ボルダリングジムクレスト  #ジム  #運動  #スポーツ  #クライマー  #ボルダリング女子  #女性  #女子  #初心者  #歓迎  #国立  #日野 #営業時間  #変更  #10月 
粘土の色www謎の生物を見せてきた✋🎃笑
全色混ぜ合わせたっぽい...🙄
昨日は午後から面談&言語&運動でした🐵💦
金曜日は、消防訓練がある!!
去年は雨で中止になったしね〜🚒💦
年長さんだけ、はしご車に搭乗するよ👬🚒✨
#5歳#もうすぐ6歳#年長#療育#男の子ママ#ねんど#オリジナル#デザイン#粘土#爆笑#ホラー#カラフル#やばい#運動#秋#キッズ#手#instagood#kids#消防訓練#消防士#かっこいい#楽しみ
粘土の色www謎の生物を見せてきた✋🎃笑 全色混ぜ合わせたっぽい...🙄 昨日は午後から面談&言語&運動でした🐵💦 金曜日は、消防訓練がある!! 去年は雨で中止になったしね〜🚒💦 年長さんだけ、はしご車に搭乗するよ👬🚒✨ #5歳 #もうすぐ6歳 #年長 #療育 #男の子ママ #ねんど #オリジナル #デザイン #粘土 #爆笑 #ホラー #カラフル #やばい #運動 #秋 #キッズ #手 #instagood #kids #消防訓練 #消防士 #かっこいい #楽しみ 
簡単で、分かりやすくて、面白い!
ちょっとしたことが、毎日のヒントになりそう。
忙しい日々の中で、頑張りすぎるのはストレスだけど、ちょっとだけ良い食材を選んだり、ちょっとだけナチュラルな洗剤を使ったり、
そうやって、少しだけヘルシーにナチュラルに暮らしたいと思う私の価値観にもフィットしそう。
前日炊いたご飯が善玉菌に良い事や、普通のヨーグルトにフルーツは食べ合わせが悪い事も、知らなかったなー。
#腸コンディショニング #本 #健康 #食生活 #運動 #ビジネス本 #healthy #mook #deportareclub
簡単で、分かりやすくて、面白い! ちょっとしたことが、毎日のヒントになりそう。 忙しい日々の中で、頑張りすぎるのはストレスだけど、ちょっとだけ良い食材を選んだり、ちょっとだけナチュラルな洗剤を使ったり、 そうやって、少しだけヘルシーにナチュラルに暮らしたいと思う私の価値観にもフィットしそう。 前日炊いたご飯が善玉菌に良い事や、普通のヨーグルトにフルーツは食べ合わせが悪い事も、知らなかったなー。 #腸コンディショニング  #本  #健康  #食生活  #運動  #ビジネス本  #healthy  #mook  #deportareclub 
2017.9.26🌞
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バレエレッスンからのスタバ
いつものこのパターン✨ 
#ほうじ茶クリームフラペチーノ 
おいしい♡

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#スターバックス#新作#おいしい
Balenciaga 17FW Tripe-S "Dad Shoe" 
Eu36-44
Hkd850
出售不同款式波鞋潮着
絕非廠貨/淘寶貨
全部皆有盒有單
所有貨品均附上實物圖
落訂後4-5日送到府上
全部包郵,不設面交
支持中銀/恒生過數
Whatsapp: +852 65309460
Wechat: crsneakers_shop
歡迎comment/direct ig查詢
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