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2017/09/23
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☑️朝 
ごはん100g
イワシの味噌煮
ほうれん草としめじのソテー
卯の花
☑️昼
ライザップのチーズパン
プロテインバー
☑️間食
ローソンのハムパン
☑️夜
オイコス 無糖
はちみつ 小さじ1
きなこ
ミックスナッツ
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忙しさ&ストレスで
まともに食事できない一日😭
朝しかちゃんと食べてないし、
野菜食べなすぎた。
.
夜は大好きな組み合わせしてしまったけど、
これでなんか心落ち着いた!
から、色々オーバーしてるけど、これでよし!
トレがんばろ!
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ネガテイブ投稿すみません
#diet #247workout 
l#ダイエット #レコーディングダイエット #食事記録 #減量 #247ワークアウト
2017/09/23 . ☑️朝 ごはん100g イワシの味噌煮 ほうれん草としめじのソテー 卯の花 ☑️昼 ライザップのチーズパン プロテインバー ☑️間食 ローソンのハムパン ☑️夜 オイコス 無糖 はちみつ 小さじ1 きなこ ミックスナッツ . . 忙しさ&ストレスで まともに食事できない一日😭 朝しかちゃんと食べてないし、 野菜食べなすぎた。 . 夜は大好きな組み合わせしてしまったけど、 これでなんか心落ち着いた! から、色々オーバーしてるけど、これでよし! トレがんばろ! . ネガテイブ投稿すみません #diet  #247workout  l#ダイエット  #レコーディングダイエット  #食事記録  #減量  #247ワークアウト 
朝サラダ🥗
朝しっかり起きて食べるの久しぶり(*゚ェ゚*)w
オレンジ生ハムアボカド豆苗レタス🍊✨レタスが高くなってきました(´・ω・`)
#サラダ #今日のサラダ #食事記録 #豆苗 #オレンジ #生ハム #朝ごはん
9/24(日) 43.9kg/17.5%
重すぎず軽すぎずいいかんじ。
今日は公演本番。
身体痛い、けど中からメラメラ燃えてる感じがする。
リハーサルして本番は夕方だから
パワーダウンしないように気をつけなきゃ⚠️
踊れる事に感謝して、今出来る全力で挑みます💪

picは昨日の朝ごはん。
いつものチョコバナナプロテインシェイクに、
オーガニックカカオパウダーあと乗せトッピング🍫
これだけでお腹いっぱい🙏
今朝は酢飯おにぎり、チーズ、煮物、抗酸化ドリンク、ライザップチョコスコーン。笑
1日乗り切ろう!
#bodymake #食事記録 #体型記録 #ダイエット飯 #プロテイン #マイプロテイン
9/24(日) 43.9kg/17.5% 重すぎず軽すぎずいいかんじ。 今日は公演本番。 身体痛い、けど中からメラメラ燃えてる感じがする。 リハーサルして本番は夕方だから パワーダウンしないように気をつけなきゃ⚠️ 踊れる事に感謝して、今出来る全力で挑みます💪 picは昨日の朝ごはん。 いつものチョコバナナプロテインシェイクに、 オーガニックカカオパウダーあと乗せトッピング🍫 これだけでお腹いっぱい🙏 今朝は酢飯おにぎり、チーズ、煮物、抗酸化ドリンク、ライザップチョコスコーン。笑 1日乗り切ろう! #bodymake  #食事記録  #体型記録  #ダイエット飯  #プロテイン  #マイプロテイン 
*
16日目
2017.9.23 土曜日 記録✍︎
体重 朝65.1kg 夜64.55kg(前日比-1.25kg)
(-5.25kg)
BMI 26.2
*
今日は娘と実家へ🚗
両親と妹と一緒にお出かけ&ドライブ🙋✨
私が糖質制限してるから
お昼はLAWSON😂笑
この前と違うパン食べたけど
おいしかった~😋💓
*
実家帰ってから
夜娘が転んでケガ😱💦
口の中だったからなかなか
血止まらないし心配で病院
連れてきたかったけど…祝日だし
時間も遅くて歯医者さんお休み😭
慌てて高速で自宅帰ってきたけど
見てくれる病院なし😫💭
結局明日受診することになりました😭
焦って忙しくてバタバタしてたら
疲れちゃって食欲も全然ない。笑
OIKOSを娘と半分こしました😂
*
出かけてたから食事の写真
全然撮れなかった😫💭
*
☀︎朝
スクランブルエッグ、レタス、ミニトマト、ベーコン、野菜スープ
*
☀︎昼
LAWSON
チーズとハムのロール1こ、焼き鳥(もも塩)、おでん(つくね)
*
☪︎夜
OIKOSいちご1/2こ
*
間食
くるみとココナッツのキャラメリゼ、ガム
*
*
ストレッチ、筋トレ何もできなかった💭笑
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20day challenge
足パカ お休み
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朝ラン お休み
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#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット記録#産後太り#産後ダイエット#食事記録#レコーディングダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット
* 16日目 2017.9.23 土曜日 記録✍︎ 体重 朝65.1kg 夜64.55kg(前日比-1.25kg) (-5.25kg) BMI 26.2 * 今日は娘と実家へ🚗 両親と妹と一緒にお出かけ&ドライブ🙋✨ 私が糖質制限してるから お昼はLAWSON😂笑 この前と違うパン食べたけど おいしかった~😋💓 * 実家帰ってから 夜娘が転んでケガ😱💦 口の中だったからなかなか 血止まらないし心配で病院 連れてきたかったけど…祝日だし 時間も遅くて歯医者さんお休み😭 慌てて高速で自宅帰ってきたけど 見てくれる病院なし😫💭 結局明日受診することになりました😭 焦って忙しくてバタバタしてたら 疲れちゃって食欲も全然ない。笑 OIKOSを娘と半分こしました😂 * 出かけてたから食事の写真 全然撮れなかった😫💭 * ☀︎朝 スクランブルエッグ、レタス、ミニトマト、ベーコン、野菜スープ * ☀︎昼 LAWSON チーズとハムのロール1こ、焼き鳥(もも塩)、おでん(つくね) * ☪︎夜 OIKOSいちご1/2こ * 間食 くるみとココナッツのキャラメリゼ、ガム * * ストレッチ、筋トレ何もできなかった💭笑 * 20day challenge 足パカ お休み * 朝ラン お休み * * #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #産後太り #産後ダイエット #食事記録 #レコーディングダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット 
2017/09/24*前日比±0
❁︎614日目❁︎
・ 
とりあえずの朝ごはん◡̈⃝︎⋆︎*
いつもまとめて食べるけど
小分けに食べようと…
今日は加圧なので
この後
目玉焼きとホッケ食べる予定🐷
・
朝ごはん🌞
❁︎卵スープ
❁︎ヨーグルト
❁︎バナナ🍌
❁︎りんご🍎
❁︎アイスカフェオレ
✴︎
✴︎
#朝ごはん#朝食#ワンプレート#お家ごはん#ダイエット#レコーディングダイエット#ダイエット日記#食事改善#食事記録#低糖質ダイエット#ゆるゆる糖質制限#ダイエット記録#食べて痩せる#お皿#
2017/09/24*前日比±0 ❁︎614日目❁︎ ・ とりあえずの朝ごはん◡̈⃝︎⋆︎* いつもまとめて食べるけど 小分けに食べようと… 今日は加圧なので この後 目玉焼きとホッケ食べる予定🐷 ・ 朝ごはん🌞 ❁︎卵スープ ❁︎ヨーグルト ❁︎バナナ🍌 ❁︎りんご🍎 ❁︎アイスカフェオレ ✴︎ ✴︎ #朝ごはん #朝食 #ワンプレート #お家ごはん #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット日記 #食事改善 #食事記録 #低糖質ダイエット #ゆるゆる糖質制限 #ダイエット記録 #食べて痩せる #お皿 #
9/24 朝食
きのこmix、塩鮭1/2
ごはん、味噌汁(油揚げ・小松菜)
きなこヨーグルト、バナナ1/3
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やっっっと下腹に筋肉痛!
うれしーい♡
.
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#ダイエット記録#公開ダイエット#レコーディングダイエット#食事記録#ジム通い#筋トレ初心者#食べて痩せる#70キロ台ダイエット#ダイエット仲間募集
☆
昨日食べたもの😊🍴
朝 ・えのきと木綿豆腐の煮物
昼 ・納豆ごはん・味噌汁
夜 ・じゃがいものそぼろ煮・サラダ(紫キャベツ、キャベツ、レタス、人参、きゅうり、ちくわ)・トンカツ!!
・缶ビール・缶チュウハイ🍻🍻
・チーズたら大量・ショコラベール(チョコのお菓子)
☆
増やすの簡単すぎ😨
友達が来たから仕方ない!でも夜中にチョコはいかん!これでも、前と比べたらかなり抑えてます(笑)
腹筋は25回だけやりました。
#gohobee #ダイエットアプリ
☆
#ダイエット#体重記録#食事記録#diet#腹筋
☆ 昨日食べたもの😊🍴 朝 ・えのきと木綿豆腐の煮物 昼 ・納豆ごはん・味噌汁 夜 ・じゃがいものそぼろ煮・サラダ(紫キャベツ、キャベツ、レタス、人参、きゅうり、ちくわ)・トンカツ!! ・缶ビール・缶チュウハイ🍻🍻 ・チーズたら大量・ショコラベール(チョコのお菓子) ☆ 増やすの簡単すぎ😨 友達が来たから仕方ない!でも夜中にチョコはいかん!これでも、前と比べたらかなり抑えてます(笑) 腹筋は25回だけやりました。 #gohobee  #ダイエットアプリ  ☆ #ダイエット #体重記録 #食事記録 #diet #腹筋 
9/24(sun)
morning☀️
・水切りヨーグルト
・りんご
・ブルーベリー
・くるみ
#diet #morning #breakfast #다이어트 #다이어트그램 #다이어트식단 #ダイエット #レコーディングダイエット #食事記録
⏰08:33
☆ラードア乳カフェラテ
(ラード30g、アーモンドミルク80g
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#mec #mec食 #ダイエット #糖質制限 #低糖質 #食事記録
.
#本日の朝ごはん と#本日のお弁当 。
.
せーりがかなりはやくきた…笑
…はやすぎだよー笑
今回、なんか体調不良が…涙
お腹痛いし、耳鳴りすごいし…涙
でも必死でつくりおきを。
お味噌汁じゃなく#ポトフ 風。
#豆乳 煮込みもつくった!!
お弁当のおかずも今回はちょっと違う風に。
楽しみだなー
.
#常備菜 #つくりおき #つくりおきおかず #ごはん #ワンプレート #料理 #まごわやさしい #朝ごはん #朝食  #お弁当 #ランチボック #ダイエット #ダイエッター #減量 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #インスタダイエッター #食事記録 #ダイエット中 #ゆるゆるダイエッター #ダイエット記録 .
もう帰りたい
. #本日の朝ごはん  と#本日のお弁当  。 . せーりがかなりはやくきた…笑 …はやすぎだよー笑 今回、なんか体調不良が…涙 お腹痛いし、耳鳴りすごいし…涙 でも必死でつくりおきを。 お味噌汁じゃなく#ポトフ  風。 #豆乳  煮込みもつくった!! お弁当のおかずも今回はちょっと違う風に。 楽しみだなー . #常備菜  #つくりおき  #つくりおきおかず  #ごはん  #ワンプレート  #料理  #まごわやさしい  #朝ごはん  #朝食  #お弁当  #ランチボック  #ダイエット  #ダイエッター  #減量  #ダイエッターさんと繋がりたい  #diet  #インスタダイエッター  #食事記録  #ダイエット中  #ゆるゆるダイエッター  #ダイエット記録  . もう帰りたい
朝🌞
いちじく、飲むヨーグルト、鮭、卵がけご飯

鮭、卵がけご飯は食べる予定ではなかったけど、親のしつこさに負けた🤦🏼‍♀️
人のせいにはしたくないように、動く!

#ダイエット#筋肉女子#筋トレ女子#腹筋女子#女子力#綺麗になりたい#引き締め#痩せたい#筋トレ#宅トレ#アブクラックス#公開ダイエット#可愛くなる#自信をつける#食事記録
2017.09.24 ☀/☁
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おはようございます☺✨
体重前日比-100g
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朝ごはん🍴
おから蒸しパンサンド(チョコクリーム)
チーズスクランブルエッグ
ウインナー/レタス/トマト
カフェオレハーフ ☕
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#154cm体重記録 #食事記録 #おから蒸しパン
#ゆーこ飯🍴 #レコーディングダイエット
#食事管理 #食事記録
2017/09/24
・
朝ごパンでおはようございます🍂
ちょっと寝不足。
段取りうまくいかずそんな日もあるある。
・
さて、つくおきメニュー考えよ🍳
・
#体組成計 #タニタ 
#朝晩体重 #夜増加600g以内目標
#脂質少し気にしてます #脂質管理 #脂質制限
・
#ダイエット中 #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #体重公開 #体型記録 #食事管理 #有酸素運動 #プロテイン #筋トレ #ジム #宅トレ
#食事管理  #食事記録  2017/09/24 ・ 朝ごパンでおはようございます🍂 ちょっと寝不足。 段取りうまくいかずそんな日もあるある。 ・ さて、つくおきメニュー考えよ🍳 ・ #体組成計  #タニタ  #朝晩体重  #夜増加600g以内目標  #脂質少し気にしてます  #脂質管理  #脂質制限  ・ #ダイエット中  #ダイエット日記  #レコーディングダイエット  #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット  #体重公開  #体型記録  #食事管理  #有酸素運動  #プロテイン  #筋トレ  #ジム  #宅トレ 
*
(* ゚∀`*)ノ☆。゚+.おはようございます.+゚。☆
*
今朝の体重☞53.3kg(+0.4kg)
夜間減少☞±0kg
*
ちょい待ち❗
まさかの夜間減少0kgだと😓💥
これはあれか。
寝る直前(体重測定後)に飲んだカルーア豆乳の影響か😵
それとも木曜日のドカ食いが今更来てるのか😵💥
どっちにしろ良い結果ではない💔
こんな日に限ってお出かけなので多分トレとウォーキングできません😱
とりあえず今日はやりたい事やって過ごそう✨
ではでは良い1日を( *˙︶˙*)ノ"
*
#公開ダイエット #体重公開 #脱デブ #インスタダイエット #ダイエット #痩せる #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #本気ダイエット #diet #食事記録 #ダイエッター #dieter #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #ゆるゆるダイエット#ゆるゆる糖質制限#公開ダイエット仲間募集
* (* ゚∀`*)ノ☆。゚+.おはようございます.+゚。☆ * 今朝の体重☞53.3kg(+0.4kg) 夜間減少☞±0kg * ちょい待ち❗ まさかの夜間減少0kgだと😓💥 これはあれか。 寝る直前(体重測定後)に飲んだカルーア豆乳の影響か😵 それとも木曜日のドカ食いが今更来てるのか😵💥 どっちにしろ良い結果ではない💔 こんな日に限ってお出かけなので多分トレとウォーキングできません😱 とりあえず今日はやりたい事やって過ごそう✨ ではでは良い1日を( *˙︶˙*)ノ" * #公開ダイエット  #体重公開  #脱デブ  #インスタダイエット  #ダイエット  #痩せる  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #本気ダイエット  #diet  #食事記録  #ダイエッター  #dieter  #ダイエット日記  #レコーディングダイエット  #ゆるゆるダイエット #ゆるゆる糖質制限 #公開ダイエット仲間募集 
136日目…朝ごはん
発酵玄米ごはん、鶏ハム、トマト
まぐろ煮、梨、りんご
。
。
今日はお年寄りと一緒にグランドゴルフなるものをやりに行く…お年寄りの方が上手なスポーツ…😂
。
。
#ダイエット#食事記録#朝ごはん#玄米#発酵玄米
136日目…朝ごはん 発酵玄米ごはん、鶏ハム、トマト まぐろ煮、梨、りんご 。 。 今日はお年寄りと一緒にグランドゴルフなるものをやりに行く…お年寄りの方が上手なスポーツ…😂 。 。 #ダイエット #食事記録 #朝ごはん #玄米 #発酵玄米 
9/23(土)
昨日しんどくて投稿できなかった;; food
昼
コーヒー

夜
釜玉うどん

夜中
鍋とご飯

夜中にめっちゃ食べてしまったせいで体重0.5kgも増えてしまった;; #diet #ダイエット #食事記録
9/23(土) 昨日しんどくて投稿できなかった;; food 昼 コーヒー 夜 釜玉うどん 夜中 鍋とご飯 夜中にめっちゃ食べてしまったせいで体重0.5kgも増えてしまった;; #diet  #ダイエット  #食事記録 
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おはようございます🌞
山の中なのに、電波ある‼️😆
昨日は夜 BBQでした✨
朝はホットサンド🐷
.
寝る前に少しトレして…👍🏻
.
今日も1日楽しみます❣️
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9月23日(土)
★夜のトレ
✔︎足パカ60回
✔︎レッグレイズ20回 .
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#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット#体型比較#インスタダイエット #宅トレ#筋トレ#筋トレ女子 #体重公開 #体脂肪率減らしたい #産後太り#産後ダイエット#食事#食事記録#30日チャレンジ#下半身デブ#下半身トレ
. . おはようございます🌞 山の中なのに、電波ある‼️😆 昨日は夜 BBQでした✨ 朝はホットサンド🐷 . 寝る前に少しトレして…👍🏻 . 今日も1日楽しみます❣️ . . 9月23日(土) ★夜のトレ ✔︎足パカ60回 ✔︎レッグレイズ20回 . . #ダイエット #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット #体型比較 #インスタダイエット  #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子  #体重公開  #体脂肪率減らしたい  #産後太り #産後ダイエット #食事 #食事記録 #30日チャレンジ #下半身デブ #下半身トレ 
おはようございます✨

久しぶりの投稿となります😅
前回の投稿から、シンガポール出張や実家に帰って、食べては運動調整の毎日でした🙌
そりゃぁもう増えたり減ったりの繰り返しでしたが、モチベーション下げないために食べた日の次の日はあえて体型測定はしないようにしてました😂笑

1枚目は本日朝起床後の数値。
こんな数値、学生以来で嬉しさもあるけど、さすがに減りすぎて焦りも😅笑
でも大丈夫。なぜなら本日は楽しみに楽しみにしていた食テロイベントがあるのです💕😏 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ゆるゆる糖質制限 #低糖質 #低糖質ダイエット #ケトジェニック #ローカーボ #食事記録 #食べて痩せる #diet #dietdiary #protain #インスタダイエット #筋トレ女子 #ボディメイク
おはようございます✨ 久しぶりの投稿となります😅 前回の投稿から、シンガポール出張や実家に帰って、食べては運動調整の毎日でした🙌 そりゃぁもう増えたり減ったりの繰り返しでしたが、モチベーション下げないために食べた日の次の日はあえて体型測定はしないようにしてました😂笑 1枚目は本日朝起床後の数値。 こんな数値、学生以来で嬉しさもあるけど、さすがに減りすぎて焦りも😅笑 でも大丈夫。なぜなら本日は楽しみに楽しみにしていた食テロイベントがあるのです💕😏 #糖質制限  #糖質制限ダイエット  #ゆるゆる糖質制限  #低糖質  #低糖質ダイエット  #ケトジェニック  #ローカーボ  #食事記録  #食べて痩せる  #diet  #dietdiary  #protain  #インスタダイエット  #筋トレ女子  #ボディメイク 
🇸🇬🐟🌱🥂🍽🌟🌟🌟
"merluzzo" (atlantic black cod, yellow tomato coulis, smoked scamorza cheese, saffron potato espuma, herbs granita) by 3-michelin italian @davittorioristorante's #fratellisg for #tgff2017.
。
sheer indulgence!! it's "the great food festival" this weekend over at @rwsentosa... thank you @savourevents for the opening day tickets!
。
。。singapore
。
#michelinstar #davittorioristorante #seafood #gourmet #dinner #foodfestival #eeeeeats #nomnom #finedining #plating #foodstagram #foodpics #foodies #foodporn #foodtravel #sgfoodie #sgfoodies #sgdining #eatsg #sgig #sgrestaurants #鱈 #おいしい #美味 #食べる #食事記録 #料理 #ミシュラン
🇸🇬🐟🌱🥂🍽🌟🌟🌟 "merluzzo" (atlantic black cod, yellow tomato coulis, smoked scamorza cheese, saffron potato espuma, herbs granita) by 3-michelin italian @davittorioristorante's #fratellisg  for #tgff2017 . 。 sheer indulgence!! it's "the great food festival" this weekend over at @rwsentosa... thank you @savourevents for the opening day tickets! 。 。。singapore 。 #michelinstar  #davittorioristorante  #seafood  #gourmet  #dinner  #foodfestival  #eeeeeats  #nomnom  #finedining  #plating  #foodstagram  #foodpics  #foodies  #foodporn  #foodtravel  #sgfoodie  #sgfoodies  #sgdining  #eatsg  #sgig  #sgrestaurants  #鱈  #おいしい  #美味  #食べる  #食事記録  #料理  #ミシュラン 
9.24 Breakfast
昨日は秋分の日だったので今朝はおはぎ🙌やっぱりもち米美味しいわ💕
こしあんよりも断然つぶあん😝
今日のおはぎは少々甘すぎの感じもするけど、行事食だからまあ良いとしよう😁
おはぎ一個だと腹もちが悪いのでグラノーラとシリアルはいつもの倍の量にした😎写真だとわからないね🤣
#eatingdisorder#eatingdisorderrecovery#anorexia#anxiety#edfighter#edwarrior#fooddiary#fightinged#everythingwillbeok#摂食障害#拒食症#摂食障害克服#摂食障害克服中#拒食症克服#拒食症克服中#食事記録#朝食#朝ごはん#breakfast#おはぎ#ohagi#つぶあん#和菓子#1日遅れの秋分😆
9.24 Breakfast 昨日は秋分の日だったので今朝はおはぎ🙌やっぱりもち米美味しいわ💕 こしあんよりも断然つぶあん😝 今日のおはぎは少々甘すぎの感じもするけど、行事食だからまあ良いとしよう😁 おはぎ一個だと腹もちが悪いのでグラノーラとシリアルはいつもの倍の量にした😎写真だとわからないね🤣 #eatingdisorder #eatingdisorderrecovery #anorexia #anxiety #edfighter #edwarrior #fooddiary #fightinged #everythingwillbeok #摂食障害 #拒食症 #摂食障害克服 #摂食障害克服中 #拒食症克服 #拒食症克服中 #食事記録 #朝食 #朝ごはん #breakfast #おはぎ #ohagi #つぶあん #和菓子 #1日遅れの秋分 😆
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🍴Brekky🍴
🔥脂肪燃焼スープダイエット
🔥Day ❻
*#脂肪燃焼スープ (ポタージュ)
*キャロットラペ
*ズッキーニ&レタス +TJ’s ranch dressing
*コーヒー☕️
*#葉酸
.
㊗️最小値㊗️
🔥前日比【−0.6kg】🔽
🔥開始比【−2.2kg】⏬
🔥体脂肪率 開始比《+0.8%》
.
スープダイエット中にも関わらず昨日は外食だったので今朝の体重心配してたんだけど🙈
.
体重的には最小値😍😍
明日は朝ラン🏃‍♀️したあとの体脂肪率見てみたいな
.
お酒飲まずに就寝-4時間以上ってのが良かったのかな
.
#152cm #アラフォーダイエット #スジヱもん食事ログ #スジヱもん朝食ログ #食事記録 #レコーディングダイエット #インスタダイエット#ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット  #プレ花嫁ダイエット #脂肪燃焼スープダイエット #脂肪燃焼スープダイエット6日目
. 🍴Brekky🍴 🔥脂肪燃焼スープダイエット 🔥Day ❻ *#脂肪燃焼スープ  (ポタージュ) *キャロットラペ *ズッキーニ&レタス +TJ’s ranch dressing *コーヒー☕️ *#葉酸  . ㊗️最小値㊗️ 🔥前日比【−0.6kg】🔽 🔥開始比【−2.2kg】⏬ 🔥体脂肪率 開始比《+0.8%》 . スープダイエット中にも関わらず昨日は外食だったので今朝の体重心配してたんだけど🙈 . 体重的には最小値😍😍 明日は朝ラン🏃‍♀️したあとの体脂肪率見てみたいな . お酒飲まずに就寝-4時間以上ってのが良かったのかな . #152cm  #アラフォーダイエット  #スジヱもん食事ログ  #スジヱもん朝食ログ  #食事記録  #レコーディングダイエット  #インスタダイエット #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #プレ花嫁ダイエット  #脂肪燃焼スープダイエット  #脂肪燃焼スープダイエット6日目 
🇸🇬🍓🍉🍰🥂🍽
one of my fav. sweets at #tgff2017: a pretty & refreshingly delicious "strawberry watermelon cake" by @blackstarpastry (australia). this can be found at the《rollin' sweet times》section.
。
sheer indulgence!! it's the inaugural "the great food festival" this weekend over at @rwsentosa... thank you @savourevents for the opening day tickets! 🙇🏻
。
。。singapore
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#baking #cakes #pastry #dessert #foodfestival #foodiegram #foodstagram #cakesofinstagram #eeeeeats #nomnom #chefstalk #foodpics #foodies #foodporn #foodtravel #travelfoodie #sgfoodie #sgfoodies #sgdining #eatsg #sgig #lifestyle #デザート #おいしい #美味 #食べる #食事記録 #料理 #シンガポール
🇸🇬🍓🍉🍰🥂🍽 one of my fav. sweets at #tgff2017 : a pretty & refreshingly delicious "strawberry watermelon cake" by @blackstarpastry (australia). this can be found at the《rollin' sweet times》section. 。 sheer indulgence!! it's the inaugural "the great food festival" this weekend over at @rwsentosa... thank you @savourevents for the opening day tickets! 🙇🏻 。 。。singapore 。 #baking  #cakes  #pastry  #dessert  #foodfestival  #foodiegram  #foodstagram  #cakesofinstagram  #eeeeeats  #nomnom  #chefstalk  #foodpics  #foodies  #foodporn  #foodtravel  #travelfoodie  #sgfoodie  #sgfoodies  #sgdining  #eatsg  #sgig  #lifestyle  #デザート  #おいしい  #美味  #食べる  #食事記録  #料理  #シンガポール 
今日の朝ごはん🍴
《玄米・ふりかけ・サラダ・枝豆パプリカ・なす・鶏そぼろ・サツマイモ・水切りヨーグルト・プルーン》
お腹いっぱい😋
ちょっと多かった😅
少しずつ、減らしていけたらいいなと思います!
今日も1日頑張ります!!
#ダイエット#ダイエット食事 #ダイエット記録 #ダイエット女子 #食事制限 #食事日記 #食事記録 #ダイエッターさんと繋がりたい
今日の朝ごはん🍴 《玄米・ふりかけ・サラダ・枝豆パプリカ・なす・鶏そぼろ・サツマイモ・水切りヨーグルト・プルーン》 お腹いっぱい😋 ちょっと多かった😅 少しずつ、減らしていけたらいいなと思います! 今日も1日頑張ります!! #ダイエット #ダイエット食事  #ダイエット記録  #ダイエット女子  #食事制限  #食事日記  #食事記録  #ダイエッターさんと繋がりたい 
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[朝食] 
サラダ 鶏ハム ワカメスープ
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[昼食]
サラダ ローストポーク ワカメスープ アボカド
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[夕食]
サラダ エビ ワカメスープ
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1320Kcal P95.7 F87.7 C37.7
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やらかした翌日なのでクリーンな食事←またかーいm(__)m
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アルコールは3日抜いたけど1日に3本飲む💦
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それなら毎日飲むほうがましですな_φ( ̄ー ̄ )
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2ヶ月切ったので スイッチをもうそろそろ入れないと
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♣︎♧♣︎♧RIZAP紹介アンバサダーです♣︎♧♧ ♣︎♧RIZAPへ通常の紹介よりアンバサダー特典をつけてお得に全国どの店舗でも紹介できます♣︎♧♣︎♧お気軽にDMやコメントしてください♣︎♧♣︎♧
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#ライザップ#RIZAP#ボディメイクグランプリ#ライザップ北谷店#ライザップ沖縄#沖縄ライザップ#RIZAP紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダー#筋トレ#パーソナルトレーニング#筋トレ女子#アラフォーダイエット#rizap#ボディメイク#糖質制限ダイエット#ライザップ紹介制度#下半身デブ#糖質制限#産後ダイエット#食事記録#ケトジェニックダイエット #ケトジェニック #ケトン体ダイエット
・ ・ [朝食] サラダ 鶏ハム ワカメスープ ・ ・ [昼食] サラダ ローストポーク ワカメスープ アボカド ・ ・ [夕食] サラダ エビ ワカメスープ ・ ・ ・ ・ 1320Kcal P95.7 F87.7 C37.7 ・ ・ ・ やらかした翌日なのでクリーンな食事←またかーいm(__)m ・ ・ アルコールは3日抜いたけど1日に3本飲む💦 ・ ・ それなら毎日飲むほうがましですな_φ( ̄ー ̄ ) ・ ・ ・ 2ヶ月切ったので スイッチをもうそろそろ入れないと ・ ・ ・ ・ ♣︎♧♣︎♧RIZAP紹介アンバサダーです♣︎♧♧ ♣︎♧RIZAPへ通常の紹介よりアンバサダー特典をつけてお得に全国どの店舗でも紹介できます♣︎♧♣︎♧お気軽にDMやコメントしてください♣︎♧♣︎♧ ・ ・ ・ ・ #ライザップ #RIZAP #ボディメイクグランプリ #ライザップ北谷店 #ライザップ沖縄 #沖縄ライザップ #RIZAP紹介アンバサダー #ライザップ紹介アンバサダー #筋トレ #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #アラフォーダイエット #rizap #ボディメイク #糖質制限ダイエット #ライザップ紹介制度 #下半身デブ #糖質制限 #産後ダイエット #食事記録 #ケトジェニックダイエット  #ケトジェニック  #ケトン体ダイエット 
‪朝ごはん(5:55)‬ ‪バナナ ミニサイズ2本‬
‪りんご 1/6‬
‪ゴールデンキウイ 1個‬
‪味噌汁‬ ♡ 아침 
사과 1/6
미니 바나나 2개 
키위 1개 
된장국 
#다이어터맞팔환영 #다이어트일기 #다이어트그램 #다이어트 #다이어터 #dietgram #diet #DIET #ダイエット #ダイエット食 #다이어트식단 #식단일기 #아침식단 #점심식단 #저녁식단 #morning #lunch #dinner #food #朝食 #昼食 #夕食 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #食事記録 #食事制限 #無名ちゃんの食事記録 #無名ちゃん_朝ごはん
‪朝ごはん(5:55)‬ ‪バナナ ミニサイズ2本‬ ‪りんご 1/6‬ ‪ゴールデンキウイ 1個‬ ‪味噌汁‬ ♡ 아침 사과 1/6 미니 바나나 2개 키위 1개 된장국 #다이어터맞팔환영  #다이어트일기  #다이어트그램  #다이어트  #다이어터  #dietgram  #diet  #DIET  #ダイエット  #ダイエット食  #다이어트식단  #식단일기  #아침식단  #점심식단  #저녁식단  #morning  #lunch  #dinner  #food  #朝食  #昼食  #夕食  #ダイエット記録  #ダイエッターさんと繋がりたい  #食事記録  #食事制限  #無名ちゃんの食事記録  #無名ちゃん_朝ごはん 
・
今朝の#体重 38.7㎏ 💮
昨夜の#体重 39.2㎏
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38㎏台キープ❣️
ちょっと減りが悪いけど
夜間授乳が少なかったせいかな…🤔
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#体重管理#体重公開#153cm#39㎏#38㎏#産後ダイエット#食事記録#チョコレート中毒#過食#非嘔吐過食#摂食障害#ウィズワン#太りたくない#痩せたい#料理嫌い
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.+:。Bagel記録 .+:。
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*ぐるぐるベーグル*
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お抹茶マーブル・ミルキークリームチーズ
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あっためなくても凄くいい香り〜🍵
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クラストはヒキがつよくてむぎぃーっとやって噛み切れた!クラムは柔らかいからぱくぱく食べれる♪
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クリームチーズ濃厚で食べ応えある〜🐱
アーモンドぽろぽろするけど好き💕
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#ぐるぐるベーグル#ダイエット#食生活#食事記録#朝ごはん#通パン#おうちごはん #breakfast#お取り寄せ#bagel#bakery #パン#ベーグル#ベーグル通販#ベーグル好き#もちもち
*・゜゚・*:.。..。.:*・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..
. .+:。Bagel記録 .+:。 . *ぐるぐるベーグル* . お抹茶マーブル・ミルキークリームチーズ . あっためなくても凄くいい香り〜🍵 . クラストはヒキがつよくてむぎぃーっとやって噛み切れた!クラムは柔らかいからぱくぱく食べれる♪ . クリームチーズ濃厚で食べ応えある〜🐱 アーモンドぽろぽろするけど好き💕 . . #ぐるぐるベーグル #ダイエット #食生活 #食事記録 #朝ごはん #通パン #おうちごはん  #breakfast #お取り寄せ #bagel #bakery  #パン #ベーグル #ベーグル通販 #ベーグル好き #もちもち  *・゜゚・*:.。..。.:*・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..
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まだ、窓のあるセッションルームだと暑いっす
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♣︎♧♣︎♧RIZAP紹介アンバサダーです♣︎♧♧ ♣︎♧RIZAPへ通常の紹介よりアンバサダー特典をつけてお得に全国どの店舗でも紹介できます♣︎♧♣︎♧お気軽にDMやコメントしてください♣︎♧♣︎♧
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・ ・ ・ ・ ・ まだ、窓のあるセッションルームだと暑いっす ・ ・ ・ ・ ・ ・ ♣︎♧♣︎♧RIZAP紹介アンバサダーです♣︎♧♧ ♣︎♧RIZAPへ通常の紹介よりアンバサダー特典をつけてお得に全国どの店舗でも紹介できます♣︎♧♣︎♧お気軽にDMやコメントしてください♣︎♧♣︎♧ ・ ・ ・ ・ #ライザップ #RIZAP #ボディメイクグランプリ #ライザップ北谷店 #ライザップ沖縄 #沖縄ライザップ #RIZAP紹介アンバサダー #ライザップ紹介アンバサダー #筋トレ #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #アラフォーダイエット #rizap #ボディメイク #糖質制限ダイエット #ライザップ紹介制度 #下半身デブ #糖質制限 #産後ダイエット #食事記録 #ケトジェニックダイエット  #ケトジェニック  #ケトン体ダイエット 
#今日の体重(昨日ダケド)
ウチのあてにならない#体脂肪計

9/23(土)
体重41.6㎏
体脂肪19.2%

PFC計算お休みデ-ス
昼過ぎから餃子にビール スパムあたりめ枝豆チキンカツナッツ類。。
夕飯も食べるつもりがもう要らないと身体から拒絶反応が出たので一口でやめました ヒトクチはタベテミタ イヤシンボ👿😓 :
:
:
#ウォーキング 4㎞

#筋トレ#宅トレ#腹筋#糖質制限#ケトン体#ケトジェニック#diet#ダイエット#8時間ダイエット#体質改善#脂質代謝#アラフィフダイエット#40代ダイエット#150センチ#ボディメイク#お尻#自重トレ#ダンベル#体型記録#体重記録#食事記録#公開ダイエット#有酸素運動
#今日の体重 (昨日ダケド) ウチのあてにならない#体脂肪計  9/23(土) 体重41.6㎏ 体脂肪19.2% PFC計算お休みデ-ス 昼過ぎから餃子にビール スパムあたりめ枝豆チキンカツナッツ類。。 夕飯も食べるつもりがもう要らないと身体から拒絶反応が出たので一口でやめました ヒトクチはタベテミタ イヤシンボ👿😓 : : : #ウォーキング  4㎞ #筋トレ #宅トレ #腹筋 #糖質制限 #ケトン体 #ケトジェニック #diet #ダイエット #8時間ダイエット #体質改善 #脂質代謝 #アラフィフダイエット #40代ダイエット #150センチ #ボディメイク #お尻 #自重トレ #ダンベル #体型記録 #体重記録 #食事記録 #公開ダイエット #有酸素運動 
#食事記録
朝ご飯🌅

ヨーグルト(ベリーミックス) 43㌍
クリーム玄米ブラン(クリームチーズ) 183㌍
バナナオレ 1杯
桜チップで薫製したうずらの卵(7個入り) 1粒約19㌍×2

おはよーございます✌️風邪ぶり返したけれど今日はお墓参り🙏そのあとちょい大きいスーパーに行くからいっぱい買っちゃう気がする😨やばいやばい😌💦朝から260㌍以上取ったし😢でも今日は消費少しだけどできる気がするし、朝だからって思えば焦りは減る🎈今日も一日頑張ろっと。

#過食嘔吐 #過食症 #摂食障害
#食事記録  朝ご飯🌅 ヨーグルト(ベリーミックス) 43㌍ クリーム玄米ブラン(クリームチーズ) 183㌍ バナナオレ 1杯 桜チップで薫製したうずらの卵(7個入り) 1粒約19㌍×2 おはよーございます✌️風邪ぶり返したけれど今日はお墓参り🙏そのあとちょい大きいスーパーに行くからいっぱい買っちゃう気がする😨やばいやばい😌💦朝から260㌍以上取ったし😢でも今日は消費少しだけどできる気がするし、朝だからって思えば焦りは減る🎈今日も一日頑張ろっと。 #過食嘔吐  #過食症  #摂食障害 
.
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松本夫婦と我らが
愉快な仲間達✊🏻❤️笑
.
.
サニープレイスで
初のバーガー🍔シェア🤤
ボリューミー🍴💋
店内の内装も可愛くて
写メ撮らせてもらいました🙏❤️
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#熊本#ハンバーガー
#シェア
#ビール#最高
#kumamoto
#サニープレイス
#上通り#食テロ
#断面萌え#断萌え
#アボカド🥑#トッピング
#チーズ大好き
#ゆりぐらむ
#でぶぐらむ
#食事記録
. . 松本夫婦と我らが 愉快な仲間達✊🏻❤️笑 . . サニープレイスで 初のバーガー🍔シェア🤤 ボリューミー🍴💋 店内の内装も可愛くて 写メ撮らせてもらいました🙏❤️ . . #熊本 #ハンバーガー  #シェア  #ビール #最高  #kumamoto  #サニープレイス  #上通り #食テロ  #断面萌え #断萌え  #アボカド 🥑#トッピング  #チーズ大好き  #ゆりぐらむ  #でぶぐらむ  #食事記録 
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5:40 水とサプリ
6:10 コーヒー(ギーとmctオイル)
.
おはようございますー
爆食いの翌日、お腹ボーン。
(ストーリー参照)
でも大丈夫、これならまだ取り戻せるもんっ。
ではジムへ行って参ります。
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#脂肪燃焼 #筋肉 #トレーニング #タンパク質 #ジム #プロテイン #糖質 #エネルギー #ダイエット #食事管理 #食事記録 #モチベーション #ジョギング #ランニング #マラソン #体力作り
. 5:40 水とサプリ 6:10 コーヒー(ギーとmctオイル) . おはようございますー 爆食いの翌日、お腹ボーン。 (ストーリー参照) でも大丈夫、これならまだ取り戻せるもんっ。 ではジムへ行って参ります。 . #脂肪燃焼  #筋肉  #トレーニング  #タンパク質  #ジム  #プロテイン  #糖質  #エネルギー  #ダイエット  #食事管理  #食事記録  #モチベーション  #ジョギング  #ランニング  #マラソン  #体力作り 
朝食はセブンのパン。たまごサラダパンと塩バニラクリームパン。写真撮り忘れ🙄 #ホットコーヒー #食事記録 #レコーディングダイエット
おはようございます🌱
こんなん食べてたよ第2弾はサラダです🥗黄色と緑のサラダ🥗綺麗でしょ〜🤗
昨日は一大決心してファイトアタックなるものに参加しようとした…がドアの前でピタリ止まる…敷居が高すぎる😓そこへインストラクターさんが来て じゃあさシェイプパンプ出なよ!初心者でも大丈夫だよ〜🙆‍♂️って…なんか良くわからずに参加してしまった私がバカだった😓地獄の50分.虐待か?って50分.逃げられなーい😭終わったあと芝生に倒れてた私に  ごめんごめん今日は秋分の日スペシャルバージョンだったからさぁ〜いつもはこんなんじゃないよ〜  って…おいっ、だったら普通の日に誘ってくれ‼️始めてなのについてけないじゃないか💦騙された…😭😭😭ウエイトの付け方だって イマイチわからないのに、まわりの人達 ところどころでウエイトかえたりしてる💦🙄よくわからないから ずーっと同じ重さでやっちゃったけど 顔の上で上げ下げしたり フラフラしちゃって怖かった😱  昨日はピラティス、ボディケアストレッチ、シェイプパンプの3つに参加して結局いつも自分がやってるトレーニングしないで帰ってきちゃった😵
#朝ごはん#お昼ごはん#食べて痩せる #毎日グリル部 #クッキングラム #サラダ#green #食物繊維#おうちごはん #おうちカフェ #シェイプパンプ#ファイトアタック#ピラティス#ジム#スタジオ#ボディケア#ストレッチ#インストラクター #身体メンテナンス#身体の中から綺麗に #祝日 #スペシャル#騙された#instafood #instagood #instapic #food#食事記録
おはようございます🌱 こんなん食べてたよ第2弾はサラダです🥗黄色と緑のサラダ🥗綺麗でしょ〜🤗 昨日は一大決心してファイトアタックなるものに参加しようとした…がドアの前でピタリ止まる…敷居が高すぎる😓そこへインストラクターさんが来て じゃあさシェイプパンプ出なよ!初心者でも大丈夫だよ〜🙆‍♂️って…なんか良くわからずに参加してしまった私がバカだった😓地獄の50分.虐待か?って50分.逃げられなーい😭終わったあと芝生に倒れてた私に ごめんごめん今日は秋分の日スペシャルバージョンだったからさぁ〜いつもはこんなんじゃないよ〜 って…おいっ、だったら普通の日に誘ってくれ‼️始めてなのについてけないじゃないか💦騙された…😭😭😭ウエイトの付け方だって イマイチわからないのに、まわりの人達 ところどころでウエイトかえたりしてる💦🙄よくわからないから ずーっと同じ重さでやっちゃったけど 顔の上で上げ下げしたり フラフラしちゃって怖かった😱 昨日はピラティス、ボディケアストレッチ、シェイプパンプの3つに参加して結局いつも自分がやってるトレーニングしないで帰ってきちゃった😵 #朝ごはん #お昼ごはん #食べて痩せる  #毎日グリル部  #クッキングラム  #サラダ #green  #食物繊維 #おうちごはん  #おうちカフェ  #シェイプパンプ #ファイトアタック #ピラティス #ジム #スタジオ #ボディケア #ストレッチ #インストラクター  #身体メンテナンス #身体の中から綺麗に  #祝日  #スペシャル #騙された #instafood  #instagood  #instapic  #food #食事記録 
☺︎ *
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昨夜の出来事🌝
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パパにカレー🍛を出して片付けていた👩‍🍳
何気なく食べたステラおばさんのクッキー1枚🍪
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夕方は豆大福1個で満足し追加で食べなかったのに
何故か夜寝る頃に過食欲、勢い付く😑💨💨💨
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後8枚追加🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪😨
計9枚食べました🤢
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#diet 
#ダイエット
#ダイエッター 
#ダイエット中
#ダイエット記録
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#摂食障害

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#食事記録
#食事制限
#炭水化物抜き

#cookie
#クッキー
#おやつ
#お菓子

#食べる
#夜

#デブ活
☺︎ * . . . 昨夜の出来事🌝 . パパにカレー🍛を出して片付けていた👩‍🍳 何気なく食べたステラおばさんのクッキー1枚🍪 . 夕方は豆大福1個で満足し追加で食べなかったのに 何故か夜寝る頃に過食欲、勢い付く😑💨💨💨 . . . 後8枚追加🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪😨 計9枚食べました🤢 . . . #diet  #ダイエット  #ダイエッター  #ダイエット中  #ダイエット記録  #ダイエット食事  #公開ダイエット  #インスタダイエット  #レコーディングダイエット  #体重公開  #拒食症  #過食症  #過食嘔吐  #摂食障害  #痩せる  #痩せたい  #食事記録  #食事制限  #炭水化物抜き  #cookie  #クッキー  #おやつ  #お菓子  #食べる  #夜  #デブ活 
今日のご飯🍚
・
朝糖質多くとったから昼は控えめ😌✨
夜は食べすぎた〜😖🌀
・
最近発酵食品とってないな……
明日こそは食べよう😤🍴
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#154cm #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 #レコーディングダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット
2017.9.21のごはん
朝:トーストにスクランブルエッグ
…美味しいパンを夫が入手
昼:炊き込みごはんむすびに卵スープ
夜:豚肉とネギの卵とじに茄子のマリネ
…3食卵登場の1日
#食事記録 #潰瘍性大腸炎 #今日のごはん
2017.9.21のごはん 朝:トーストにスクランブルエッグ …美味しいパンを夫が入手 昼:炊き込みごはんむすびに卵スープ 夜:豚肉とネギの卵とじに茄子のマリネ …3食卵登場の1日 #食事記録  #潰瘍性大腸炎  #今日のごはん 
🇸🇬🍫🍰🎂
i was wandering around #tgff2017's《rollin' sweet times》section and i saw @pxdkitty having fun with the melted chocolate at @boufesg's. 😅
。
sheer indulgence!! it's "the great food festival" this weekend over at @rwsentosa... thank you @savourevents for the opening day tickets! 🙇🏻
(too much good food to try so i'm there again today!)
。
。。singapore
。
#chocolate #cake #dessert #sweets #pastry #dinner #foodfestival #eeeeeats #nomnom #hungry #foodpics #foodies #foodporn #foodtravel #travelfoodie #sgeats #sgfoodies #sgdining #eatsg #sgig #igsg #チョコレート #デザート #おいしい #美味 #食べる #食事記録 #料理 #シンガポール
🇸🇬🍫🍰🎂 i was wandering around #tgff2017 's《rollin' sweet times》section and i saw @pxdkitty having fun with the melted chocolate at @boufesg's. 😅 。 sheer indulgence!! it's "the great food festival" this weekend over at @rwsentosa... thank you @savourevents for the opening day tickets! 🙇🏻 (too much good food to try so i'm there again today!) 。 。。singapore 。 #chocolate  #cake  #dessert  #sweets  #pastry  #dinner  #foodfestival  #eeeeeats  #nomnom  #hungry  #foodpics  #foodies  #foodporn  #foodtravel  #travelfoodie  #sgeats  #sgfoodies  #sgdining  #eatsg  #sgig  #igsg  #チョコレート  #デザート  #おいしい  #美味  #食べる  #食事記録  #料理  #シンガポール 
🔸4日目 昼🔸
ダイエット中には目に毒なのでモノクロに ≣≣≣≣≣✿≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣≣ #ふぉろーみー #インスタダイエット #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #レコーディングダイエット #公開ダイエット #減量 #減量中 #体重公開 #diet  #料理初心者  #記録 #食事記録
.
メルカリでビリーズブートキャンプを購入。
.
先日ドレス小物を合わせに行った時、脇のはみ肉、二の腕、背中がヤバすぎて落ち込みました…。
.
お腹と太ももばかり気にしてたけど、うん、上半身もとうとうきた。気付くの遅すぎた。
.
全身がおばさん体系化してきてる。30歳って怖い。
.
食事制限だけで1年で-5kg痩せたけど、このままじゃ半年後の挙式に間に合わんわ。ってことで、ビリーさんに頼ることにしました✨
.
後輩がビリーで激ヤセしてたので私も頑張る✨
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届くまでにチューブを100均で調達しないと🤔
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#ダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#165cm#下半身痩せ#体重記録#体重公開#食事記録#ビリーズブートキャンプ
. メルカリでビリーズブートキャンプを購入。 . 先日ドレス小物を合わせに行った時、脇のはみ肉、二の腕、背中がヤバすぎて落ち込みました…。 . お腹と太ももばかり気にしてたけど、うん、上半身もとうとうきた。気付くの遅すぎた。 . 全身がおばさん体系化してきてる。30歳って怖い。 . 食事制限だけで1年で-5kg痩せたけど、このままじゃ半年後の挙式に間に合わんわ。ってことで、ビリーさんに頼ることにしました✨ . 後輩がビリーで激ヤセしてたので私も頑張る✨ . 届くまでにチューブを100均で調達しないと🤔 . #ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #165cm #下半身痩せ #体重記録 #体重公開 #食事記録 #ビリーズブートキャンプ 
今日の食事記録
朝食
#ランチパックスイートポテトアンドマーガリン
#カフェラッテ
昼食
#まかない#唐揚げ
#アジフライ#イカフライ
#肉じゃが#さつまいものサラダ
#胚芽米
(半分以上残してしまったー)
夕食
#おかゆ#塩昆布#明太子#白湯
#筑前煮#ひじきと大豆のサラダ
甘い飲み物シリーズ
#メロンラッテ

普段食べないランチパック食べてしまった〜。また体に悪そうなシリーズです。ショートニングや添加物が気にるから食べないようにしてたのに。なぜに今!(苦笑)
甘い飲み物も止まりません😩
安定のおかゆが一番美味しいです♡

#妊婦#妊婦ごはん
#食事記録#食べ過ぎ防止
今日の食事記録 朝食 #ランチパックスイートポテトアンドマーガリン  #カフェラッテ  昼食 #まかない #唐揚げ  #アジフライ #イカフライ  #肉じゃが #さつまいものサラダ  #胚芽米  (半分以上残してしまったー) 夕食 #おかゆ #塩昆布 #明太子 #白湯  #筑前煮 #ひじきと大豆のサラダ  甘い飲み物シリーズ #メロンラッテ  普段食べないランチパック食べてしまった〜。また体に悪そうなシリーズです。ショートニングや添加物が気にるから食べないようにしてたのに。なぜに今!(苦笑) 甘い飲み物も止まりません😩 安定のおかゆが一番美味しいです♡ #妊婦 #妊婦ごはん  #食事記録 #食べ過ぎ防止 
こんばんは🌟

今日はお外で🍻

相方さんとの思い出いっぱいの飲み屋さんで🌈🌈🌈🌈 お店上がりの相方さんと夜遅くによく待ち合わせしてたとこ✨✨✨ 懐かしい😂😂😂 *
*
*

#マグロの味噌漬け(お通し)
#ネギたっぷり卵焼き
#煮込み
#鯵のお刺身
#爽やか
#焼酎1升 *
*
*
*

#お酒のあて  H29.9.23
#おつまみ#つまみ#酒肴#乾杯#家飲み#宅飲み#晩酌#晩酌のお供#お酒のお供#おうち居酒屋#手作り#手料理#今日の献立#食事記録#野菜たっぷり#栄養バランス#おうちごはん#ふたりごはん#2人飲み#クッキングラム#cooking
こんばんは🌟 今日はお外で🍻 相方さんとの思い出いっぱいの飲み屋さんで🌈🌈🌈🌈 お店上がりの相方さんと夜遅くによく待ち合わせしてたとこ✨✨✨ 懐かしい😂😂😂 * * * #マグロの味噌漬け (お通し) #ネギたっぷり卵焼き  #煮込み  #鯵のお刺身  #爽やか  #焼酎1升  * * * * #お酒のあて  H29.9.23 #おつまみ #つまみ #酒肴 #乾杯 #家飲み #宅飲み #晩酌 #晩酌のお供 #お酒のお供 #おうち居酒屋 #手作り #手料理 #今日の献立 #食事記録 #野菜たっぷり #栄養バランス #おうちごはん #ふたりごはん #2人飲み #クッキングラム #cooking 
♛
ダイエット13日目
✤
カナヘイちゃんの「ゆるっとダイエット」の投稿たくさんでカワイイからダウンロードしちゃいました🐰
✤
朝からだるおもー😱
✤
#morning
▷▶プロテイン&サプリメント
▷▶ヨーグルト
✤
✤
#昼ごはん
▷▶551の焼売(2個)
✤
✤
#おやつ
▷▶ワッフル
▷▶コーヒー
✤
✤
夜ごはん
▷▶焼き肉(外食)
✤
✤
▷▶お水(500ml)
✤
✤
💟体重:53.7kg +0.5
💟体脂肪率:31.0 +0.4
💟歩数:6,463歩
💟体感リセット体操 1回
✤
✤
*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*
天気も悪くて、偏頭痛もひどくて、朝から調子があがらない1日の始まりだった😓
晩ごはんは娘&カレシで焼き肉🐮🐷
おしゃべりしまくったーー #楽しい時間❤️
#元気でた💪
*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*
✤
✤
#ダイエット #ダイエット日記 #インスタダイエット
#diet #dietfood 
#食事記録 #食事日記 #レコーディングダイエット
#ちゃんと食べよう #1日3食 #無理せす痩せる #ゆるっとダイエット #カナヘイ #カナヘイのゆるっとダイエット
#ダイエットメニュー #ダイエット献立
#やせると決めたら1日3食30日間メニュー
#おうちごはん #Instafood
✤
✤
2017/09/23㈯☁️
♛ ダイエット13日目 ✤ カナヘイちゃんの「ゆるっとダイエット」の投稿たくさんでカワイイからダウンロードしちゃいました🐰 ✤ 朝からだるおもー😱 ✤ #morning  ▷▶プロテイン&サプリメント ▷▶ヨーグルト ✤ ✤ #昼ごはん  ▷▶551の焼売(2個) ✤ ✤ #おやつ  ▷▶ワッフル ▷▶コーヒー ✤ ✤ 夜ごはん ▷▶焼き肉(外食) ✤ ✤ ▷▶お水(500ml) ✤ ✤ 💟体重:53.7kg +0.5 💟体脂肪率:31.0 +0.4 💟歩数:6,463歩 💟体感リセット体操 1回 ✤ ✤ *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* 天気も悪くて、偏頭痛もひどくて、朝から調子があがらない1日の始まりだった😓 晩ごはんは娘&カレシで焼き肉🐮🐷 おしゃべりしまくったーー #楽しい時間 ❤️ #元気でた 💪 *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* ✤ ✤ #ダイエット  #ダイエット日記  #インスタダイエット  #diet  #dietfood  #食事記録  #食事日記  #レコーディングダイエット  #ちゃんと食べよう  #1日3食  #無理せす痩せる  #ゆるっとダイエット  #カナヘイ  #カナヘイのゆるっとダイエット  #ダイエットメニュー  #ダイエット献立  #やせると決めたら1日3食30日間メニュー  #おうちごはん  #Instafood  ✤ ✤ 2017/09/23㈯☁️
体重▶︎48.8kg
.
picは無しだけど、夜ご飯は唐揚げと油そば食べました🍜
今日はライブに行ったから動いた〜〜!楽しかったけど、疲れました(笑)
明後日は試験だから切り替えて明日は図書館にこもるぞ〜〜📚
.
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #食事記録
体重▶︎48.8kg . picは無しだけど、夜ご飯は唐揚げと油そば食べました🍜 今日はライブに行ったから動いた〜〜!楽しかったけど、疲れました(笑) 明後日は試験だから切り替えて明日は図書館にこもるぞ〜〜📚 . #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #食事記録 
*
9/23(土)#暴食 デイ ②
朝トレ後
体重/体脂肪
55.3kg/25.5%
*
*
見事に太りましたね🐷
もうどーにでもなれ状態です🤗💦
*
*
★今日のごはんたち★
画像の通りでございます🙇‍♀️
簡単にまとめると、、、
*
朝→なし
昼→#ランチビュッフェ
夜→#コンビニスイーツ 食べまくり😵
*
*
この半年間我慢してたものを
2日間で全て食べきった感に浸っております🤤
胃が痛くなっても止まりませんでした🤔💦
*
*
間違いなく明日は爆増量してるでしょう😑
でもいいんです!
自業自得なので食べたことを悔いるくらいなら
私は時間がかかってもリセットしようと
思う気持ちが今は強いです!💪🔥
#食べたら動く !
*
*
とか言いながら明日は夜に
しゃぶしゃぶ食べ放題、、
でも糖質は抑えられそうです🙆
*
*
【本日のワークアウト メニュー】
★バイク20分🚴‍♀️
*チェストプレス
*フレンチプレス
*ラットプルダウン
*アブドミナル
*レッグレイズ
各10回3セット🔥
★ウォーキング 20分
★ランニング 30分
*
*
明日も頑張りましょう!
おやすみなさい😘🍀
*
*
#おうちごはん #ダイエット #減量 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #ロカボ #ケトジェニック #食事管理 #食事制限 #食事記録 #カロリー計算 #カロリー制限 #レコーディングダイエット
#ジム #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子
#リバウンド #ライザップ #ボディメイク
#体重公開 #公開ダイエット #大幅減量 #体重グラフ #体重推移
* 9/23(土)#暴食  デイ ② 朝トレ後 体重/体脂肪 55.3kg/25.5% * * 見事に太りましたね🐷 もうどーにでもなれ状態です🤗💦 * * ★今日のごはんたち★ 画像の通りでございます🙇‍♀️ 簡単にまとめると、、、 * 朝→なし 昼→#ランチビュッフェ  夜→#コンビニスイーツ  食べまくり😵 * * この半年間我慢してたものを 2日間で全て食べきった感に浸っております🤤 胃が痛くなっても止まりませんでした🤔💦 * * 間違いなく明日は爆増量してるでしょう😑 でもいいんです! 自業自得なので食べたことを悔いるくらいなら 私は時間がかかってもリセットしようと 思う気持ちが今は強いです!💪🔥 #食べたら動く  ! * * とか言いながら明日は夜に しゃぶしゃぶ食べ放題、、 でも糖質は抑えられそうです🙆 * * 【本日のワークアウト メニュー】 ★バイク20分🚴‍♀️ *チェストプレス *フレンチプレス *ラットプルダウン *アブドミナル *レッグレイズ 各10回3セット🔥 ★ウォーキング 20分 ★ランニング 30分 * * 明日も頑張りましょう! おやすみなさい😘🍀 * * #おうちごはん  #ダイエット  #減量  #糖質制限  #糖質制限ダイエット  #低糖質  #ロカボ  #ケトジェニック  #食事管理  #食事制限  #食事記録  #カロリー計算  #カロリー制限  #レコーディングダイエット  #ジム  #トレーニング  #筋トレ  #筋トレ女子  #リバウンド  #ライザップ  #ボディメイク  #体重公開  #公開ダイエット  #大幅減量  #体重グラフ  #体重推移 
9/23の夜ごはん
*厚切り牛タン
*上ロース
*特上カルビ
*鶏モモ
*フリソデ
*ホルモン
美味しいお肉を少しずつ
今まで無料提供してたサービスがなくなったみたいでだいぶ残念…😭
#たんぱく質強化中 #ダイエット #食事記録
9/23の夜ごはん *厚切り牛タン *上ロース *特上カルビ *鶏モモ *フリソデ *ホルモン 美味しいお肉を少しずつ 今まで無料提供してたサービスがなくなったみたいでだいぶ残念…😭 #たんぱく質強化中  #ダイエット  #食事記録 
9/23のお昼ごはん
*ボイルウインナー5本
*ちらし寿司おにぎり
*なめこの味噌汁
ウインナー食べたらちょっと気持ち悪くなった
#食事記録 #ダイエット #たんぱく質強化中
9/22の夜ごはん
*ガーリックチキン弁当
軽めに済ませるつもりが…😂
#たんぱく質強化中 #食事記録 #ダイエット
9/22のお昼ごはん
*チキンカレー
やっぱり胃がスッキリしなくて、食べきるのがちょっと辛かった
#ダイエット #食事記録 #たんぱく質強化中
9/21の夜ごはん
*豚しゃぶサラダ
*サバの味噌煮
*卵焼き一つ
*マカロニサラダ少し
*焼き豚少し
ジムの後に。
この日のジムは集中できず中途半端に終わった…
#たんぱく質強化中 #食事記録 #ダイエット
9/21の夜ごはん *豚しゃぶサラダ *サバの味噌煮 *卵焼き一つ *マカロニサラダ少し *焼き豚少し ジムの後に。 この日のジムは集中できず中途半端に終わった… #たんぱく質強化中  #食事記録  #ダイエット 
9/21のお昼ごはん
*ブルーベリーショコラサンド
*ゆでたまご
*カフェラテノンスウィート
昨晩の焼き鳥と、朝のサンドイッチひとつのせいか胃が重い。
#たんぱく質強化中 #食事記録 #ダイエット
9/21のお昼ごはん *ブルーベリーショコラサンド *ゆでたまご *カフェラテノンスウィート 昨晩の焼き鳥と、朝のサンドイッチひとつのせいか胃が重い。 #たんぱく質強化中  #食事記録  #ダイエット 
9/20の夜ごはん
焼き鳥屋さんで🏮
*ささみ梅、豚バラ、鶏モモ、鶏皮、トマト、ピーマン
*鶏のたたき
*キャベツ、枝豆
*カルピス、烏龍茶
久しぶりの焼き鳥屋さん
手羽が売り切れで残念
#たんぱく質強化中 #食事記録 #ダイエット
9/20の夜ごはん 焼き鳥屋さんで🏮 *ささみ梅、豚バラ、鶏モモ、鶏皮、トマト、ピーマン *鶏のたたき *キャベツ、枝豆 *カルピス、烏龍茶 久しぶりの焼き鳥屋さん 手羽が売り切れで残念 #たんぱく質強化中  #食事記録  #ダイエット 
9/20のお昼ごはん
*赤飯おにぎり
*ゆでたまご
*小松菜のお浸し
またpic溜めてしまった😅
こんなん食べてたっけって感じだ😳
たしかあんまり食欲がなかった日
#ダイエット #食事記録 #たんぱく質強化中
9/20のお昼ごはん *赤飯おにぎり *ゆでたまご *小松菜のお浸し またpic溜めてしまった😅 こんなん食べてたっけって感じだ😳 たしかあんまり食欲がなかった日 #ダイエット  #食事記録  #たんぱく質強化中 
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🍴Dinner🍴
🔥脂肪燃焼スープダイエット
🔥Day ❺
*真イカのパプリカソース
*フレッシュチーズとトマトのサラダ
*リブステーキ
*エスカルゴ
*カプチーノ
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姉&甥っ子と有意義ショッピングの後はダイエットメニューにお付き合い頂いてサイゼリヤにてディナー
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チーズやエスカルゴのオイルソースがルール内か微妙だけど😅
まぁ良しとしよう👌
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お腹いっぱいじゃないけど、なんか普段より食べちゃってる⁉️
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お腹満たして久しぶりのボーリング🎳
一発目になんとストライク😍
でもスコアは109😜
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#152cm #アラフォーダイエット #スジヱもん食事ログ #スジヱもん夕食ログ #食事記録 #レコーディングダイエット #インスタダイエット#ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット  #プレ花嫁ダイエット #脂肪燃焼スープダイエット #脂肪燃焼スープダイエット5日目
. 🍴Dinner🍴 🔥脂肪燃焼スープダイエット 🔥Day ❺ *真イカのパプリカソース *フレッシュチーズとトマトのサラダ *リブステーキ *エスカルゴ *カプチーノ . 姉&甥っ子と有意義ショッピングの後はダイエットメニューにお付き合い頂いてサイゼリヤにてディナー . チーズやエスカルゴのオイルソースがルール内か微妙だけど😅 まぁ良しとしよう👌 . お腹いっぱいじゃないけど、なんか普段より食べちゃってる⁉️ . お腹満たして久しぶりのボーリング🎳 一発目になんとストライク😍 でもスコアは109😜 . #152cm  #アラフォーダイエット  #スジヱもん食事ログ  #スジヱもん夕食ログ  #食事記録  #レコーディングダイエット  #インスタダイエット #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #プレ花嫁ダイエット  #脂肪燃焼スープダイエット  #脂肪燃焼スープダイエット5日目 
9/23
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朝 さつまいもS 132
昼 サンドイッチ 336
夜 おでん(大根、ロールキャベツ、だし巻き卵、牛すじ)、おにぎり176、サンドイッチ 316
間 チョコパイ 155×3、ポテチ半分、ちっちめクッキー8枚
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ジムで走って-503カロリー
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夜友達が泊まりに来ておかし食べたー😻食べすぎたー(笑)短時間でいっぱい食べたからおなかパンパンで苦しい(笑)
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【計測結果】
体重 45.4kg
体脂肪量 11.4kg
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予定してた計測!目標には400g届かなかったけど、リポドリン服用し始めて1kg脂肪が落ちた!
約1週間くらい?お菓子も食べたり、ジム行ってない日もある中でこれはだいぶ健闘したのでは、、😣?
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次なる目標は9/30に
体重 44kg
体脂肪量 10kg
まぁ目標は高く(笑)
正直なところは今日の数値から-1kgはしたいなってかんじ😂
.
はやく目標数値になってリポドリンやめたい(笑)
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次回計測日は9/27
今日の数値より-500g目指します✊🏻 .

#公開ダイエット #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエット日記 #ダイエット飯 #食事記録 #リポドリン #diet #dietfood #다이어트 #다이어트식단공유
9/23 . 朝 さつまいもS 132 昼 サンドイッチ 336 夜 おでん(大根、ロールキャベツ、だし巻き卵、牛すじ)、おにぎり176、サンドイッチ 316 間 チョコパイ 155×3、ポテチ半分、ちっちめクッキー8枚 . ジムで走って-503カロリー . 夜友達が泊まりに来ておかし食べたー😻食べすぎたー(笑)短時間でいっぱい食べたからおなかパンパンで苦しい(笑) . 【計測結果】 体重 45.4kg 体脂肪量 11.4kg . 予定してた計測!目標には400g届かなかったけど、リポドリン服用し始めて1kg脂肪が落ちた! 約1週間くらい?お菓子も食べたり、ジム行ってない日もある中でこれはだいぶ健闘したのでは、、😣? . 次なる目標は9/30に 体重 44kg 体脂肪量 10kg まぁ目標は高く(笑) 正直なところは今日の数値から-1kgはしたいなってかんじ😂 . はやく目標数値になってリポドリンやめたい(笑) . 次回計測日は9/27 今日の数値より-500g目指します✊🏻 . #公開ダイエット  #ダイエット  #レコーディングダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間  #ダイエット仲間募集  #インスタダイエット  #ダイエット日記  #ダイエット飯  #食事記録  #リポドリン  #diet  #dietfood  #다이어트  #다이어트식단공유 
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本日の夜ご飯。
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さぼてんのとんかつ。
初めてお店で食べたんだけど、やっぱり揚げたてって美味しいですな!
あつあつ最高。
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#とんかつ #さぼてん #摂食障害 #食事記録 #カロリー計算 #拒食症 #過食症 #克服中 #eatingdisorderrecovery #daily
📝9月22日の記録📝
・
朝食:卵かけご飯小茶碗半分、味噌汁、リンゴバナナ小松菜のスムージー
昼食:ガストの糖質控えめ海老と野菜のさっぱりサラダ麺、炭酸水、コーヒー
夕食:シチュー、サラダ
間食:梅酒、生姜入りあま酒、ミスドのオールドファッション、コーヒー
・
🚴workout🚴
ヒップリフト 10回×3
うつ伏せばた足 60秒
・
最近食べ過ぎてたけど、今日はいつもより控えめ💡
workoutすればもっと減ってただろう😅
・
#ダイエット #インスタダイエット #ダイエットアカウント #公開ダイエット #公開ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット女子 #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #痩せたい #痩せる #痩せてやる #体重公開 #食事記録 #運動記録
📝9月22日の記録📝 ・ 朝食:卵かけご飯小茶碗半分、味噌汁、リンゴバナナ小松菜のスムージー 昼食:ガストの糖質控えめ海老と野菜のさっぱりサラダ麺、炭酸水、コーヒー 夕食:シチュー、サラダ 間食:梅酒、生姜入りあま酒、ミスドのオールドファッション、コーヒー ・ 🚴workout🚴 ヒップリフト 10回×3 うつ伏せばた足 60秒 ・ 最近食べ過ぎてたけど、今日はいつもより控えめ💡 workoutすればもっと減ってただろう😅 ・ #ダイエット  #インスタダイエット  #ダイエットアカウント  #公開ダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット日記  #ダイエット女子  #ダイエットママ  #ダイエット仲間募集  #痩せたい  #痩せる  #痩せてやる  #体重公開  #食事記録  #運動記録 
2017.09.23/69.3kg/41.0%
☆
お昼は喜楽やで(*^^*)
500円ランチ❗ボリュームあった。
さんまとか鯖の塩焼きにすれば良かったけど、チキン南蛮を選んで、ご飯もしっかり食べて、食べ過ぎました!
夜はお腹すいてなくて、ジャザサイズ後にプロテインだけ。
☆
ジャザサイズ
+パーソナルタッチ
何種類やったかな?6種類はあったかな~。
プランク、サイドプランク(膝つき)各1分。
拝みひじ上げ30回。
足ぱか100回。
ヒップリフト10回。
☆
2枚目は、私のお楽しみ。
#食事記録 #ダイエット
2017.09.23/69.3kg/41.0% ☆ お昼は喜楽やで(*^^*) 500円ランチ❗ボリュームあった。 さんまとか鯖の塩焼きにすれば良かったけど、チキン南蛮を選んで、ご飯もしっかり食べて、食べ過ぎました! 夜はお腹すいてなくて、ジャザサイズ後にプロテインだけ。 ☆ ジャザサイズ +パーソナルタッチ 何種類やったかな?6種類はあったかな~。 プランク、サイドプランク(膝つき)各1分。 拝みひじ上げ30回。 足ぱか100回。 ヒップリフト10回。 ☆ 2枚目は、私のお楽しみ。 #食事記録  #ダイエット 
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.
パーソナルジムに通って
1か月になるのですが
2週間前からマイトレーナーさんに
毎日食事の写真を送るという
地獄のようなシステムが 
加わり、2週間送り続けて
いたのですが、今日初めて
100点をいただいたので
嬉しくて載せてみる😆✋💦
いつもダメ出しばっかり
してくるトレーナーだから
くそって思ってたけど(笑)
誉めてくれると嬉しさ倍増✨(単純)
.

昨日のラインでトレーナーから
パン禁止令が出て
めっちゃ落ち込んでたら
旦那が俺も付き合うよ。って
言ってくれて神だと思った。
(旦那はパン依存症。)
これ乗りきったらチートデー
作ってくれるらしいから
それまでパン断ちします😭✋
乗り切る自信ないけど。🙄
.
毎日100点満点は厳しいけど
たんぱく質100gとることだけは
絶対守って行きたいなー。
.
#パーソナル
#食事記録
#食べて痩せる
#ボディメイク
#パン断ち
#たんぱく質100g
#高たんぱく質
#目覚めの一杯
#プロテイン
. . パーソナルジムに通って 1か月になるのですが 2週間前からマイトレーナーさんに 毎日食事の写真を送るという 地獄のようなシステムが 加わり、2週間送り続けて いたのですが、今日初めて 100点をいただいたので 嬉しくて載せてみる😆✋💦 いつもダメ出しばっかり してくるトレーナーだから くそって思ってたけど(笑) 誉めてくれると嬉しさ倍増✨(単純) . 昨日のラインでトレーナーから パン禁止令が出て めっちゃ落ち込んでたら 旦那が俺も付き合うよ。って 言ってくれて神だと思った。 (旦那はパン依存症。) これ乗りきったらチートデー 作ってくれるらしいから それまでパン断ちします😭✋ 乗り切る自信ないけど。🙄 . 毎日100点満点は厳しいけど たんぱく質100gとることだけは 絶対守って行きたいなー。 . #パーソナル  #食事記録  #食べて痩せる  #ボディメイク  #パン断ち  #たんぱく質100g  #高たんぱく質  #目覚めの一杯  #プロテイン 
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2017.09.23(土)🍴食事記録🍴
«RIZAP BodMake»«#減量期 4th✽3/29~・179目»
😴睡眠☆1:00~6:30(5.5時間)
.
※サプリメント休止中…🙅
🍳朝ごはん🍴☆8:00
・もずく(ねぎ、酢) ・サラダ菜(カッテージチーズ)
・ゆで卵1個 ・焼き鯖(50g)
*
----------------------------
🍰間食①🍴☆コーヒー、アーモンドとクルミ5粒
----------------------------
*
🍝昼ごはん🍴☆13:00
・もずくモロヘイヤ ・キュウリ
・豚肩ロース炒め(生姜) ・押麦玄米100g
*
----------------------------
🍰間食🍴☆16:30コーヒー、アーモンドとクルミ10粒
セッション後アップルジュース
----------------------------
*
🍖夜ごはん🍴☆21:00 ・もずく・カツオのたたき
---------------------------
.
今日もセッション…8割ため息ついちゃったな…
.
でも、ロッカールームで久々になおちゃん(@nao_zap )✨
可愛い笑顔に癒されておばさんホッコリ☺️
八天堂のクリームパンの話ししてたらめっちゃお腹減ったw
私も食べたいなぁ🤤あれは空気だから5個くらい一気に食べれる😺
ものの5分くらいでバァーって話してバイバイ👋
今度はゆっくりtalkだね😙
.
✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧
🏋️‍♀️RIZAP BodyMakeGramprix👑ファイナリスト
💝«RIZAP»紹介アンバサダーです💝
人も体も変われる✨ 🉐で#紹介 出来ますよ
👉気になる事、質問など コメント•DM どうぞ✧‧˚
✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧
サプリ&プロテインはiHerb✨紹介コード【WBR167】5%OFF
*
#がちゃぴん食事記録#RIZAP#ライザップ#ライザッパー#ライザップ中#食事記録#ごはん#糖質制限 #低糖質#diet#ダイエット#痩せたい#肉食女子#筋トレ#bodymake#トレーニング#training#筋トレ女子#fitness#減量#がちゃぴん三食記録#がちゃぴん減量期#がちゃぴん減量期4
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. 2017.09.23(土)🍴食事記録🍴 «RIZAP BodMake»«#減量期  4th✽3/29~・179目» 😴睡眠☆1:00~6:30(5.5時間) . ※サプリメント休止中…🙅 🍳朝ごはん🍴☆8:00 ・もずく(ねぎ、酢) ・サラダ菜(カッテージチーズ) ・ゆで卵1個 ・焼き鯖(50g) * ---------------------------- 🍰間食①🍴☆コーヒー、アーモンドとクルミ5粒 ---------------------------- * 🍝昼ごはん🍴☆13:00 ・もずくモロヘイヤ ・キュウリ ・豚肩ロース炒め(生姜) ・押麦玄米100g * ---------------------------- 🍰間食🍴☆16:30コーヒー、アーモンドとクルミ10粒 セッション後アップルジュース ---------------------------- * 🍖夜ごはん🍴☆21:00 ・もずく・カツオのたたき --------------------------- . 今日もセッション…8割ため息ついちゃったな… . でも、ロッカールームで久々になおちゃん(@nao_zap )✨ 可愛い笑顔に癒されておばさんホッコリ☺️ 八天堂のクリームパンの話ししてたらめっちゃお腹減ったw 私も食べたいなぁ🤤あれは空気だから5個くらい一気に食べれる😺 ものの5分くらいでバァーって話してバイバイ👋 今度はゆっくりtalkだね😙 . ✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧ 🏋️‍♀️RIZAP BodyMakeGramprix👑ファイナリスト 💝«RIZAP»紹介アンバサダーです💝 人も体も変われる✨ 🉐で#紹介  出来ますよ 👉気になる事、質問など コメント•DM どうぞ✧‧˚ ✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧ サプリ&プロテインはiHerb✨紹介コード【WBR167】5%OFF * #がちゃぴん食事記録 #RIZAP #ライザップ #ライザッパー #ライザップ中 #食事記録 #ごはん #糖質制限  #低糖質 #diet #ダイエット #痩せたい #肉食女子 #筋トレ #bodymake #トレーニング #training #筋トレ女子 #fitness #減量 #がちゃぴん三食記録 #がちゃぴん減量期 #がちゃぴん減量期4  ・
135日目…食事記録
画像は探してきたもの😅🙏🙏🙏
昼…ヒレステーキ160g、ライス
夕…焼鳥、レバー・皮・手羽元・ナンコツ
30品目のサラダ、
お寿司、ウニ・イクラ、穴子・マグロ・貝
栗のミルフィーユケーキ、おはぎ
。
。
なぜこんなに食べたんだろ〜🙄
美味しいものは糖と脂でできている😳
美味しかった分、サボりがちな運動も再開しなきゃだな😵
。
。
#ダイエット#食事記録
135日目…食事記録 画像は探してきたもの😅🙏🙏🙏 昼…ヒレステーキ160g、ライス 夕…焼鳥、レバー・皮・手羽元・ナンコツ 30品目のサラダ、 お寿司、ウニ・イクラ、穴子・マグロ・貝 栗のミルフィーユケーキ、おはぎ 。 。 なぜこんなに食べたんだろ〜🙄 美味しいものは糖と脂でできている😳 美味しかった分、サボりがちな運動も再開しなきゃだな😵 。 。 #ダイエット #食事記録 
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❤︎±0
朝昼兼用
ココスモーニングビュッフェ
❤︎カレー
❤︎サラダ
❤︎納豆
❤︎お味噌汁
❤︎おかず系etc
❤︎チョコケーキ
❤︎ワッフル
❤︎パンケーキ
❤︎野菜ジュース
❤︎コーヒー
🚻○
🚶‍♀️9000歩
朝から天気悪くてお決まりのモーニングビュッフェへ🐷🍴.
今日もいっぱい食べた〜😱.
でも美味しくて大満足🙏💕.
午後から☀️てきて🚴‍♀️で吉祥寺まで🙌.
人が多すぎて疲れたー😅.
土日は体重増えるよね笑
もう、あきらめ😂.
#diet#ダイエット#レコーディングダイエット#食事記録#朝活#ココス朝食バイキング#モーニングビュッフェ
. ❤︎±0 朝昼兼用 ココスモーニングビュッフェ ❤︎カレー ❤︎サラダ ❤︎納豆 ❤︎お味噌汁 ❤︎おかず系etc ❤︎チョコケーキ ❤︎ワッフル ❤︎パンケーキ ❤︎野菜ジュース ❤︎コーヒー 🚻○ 🚶‍♀️9000歩 朝から天気悪くてお決まりのモーニングビュッフェへ🐷🍴. 今日もいっぱい食べた〜😱. でも美味しくて大満足🙏💕. 午後から☀️てきて🚴‍♀️で吉祥寺まで🙌. 人が多すぎて疲れたー😅. 土日は体重増えるよね笑 もう、あきらめ😂. #diet #ダイエット #レコーディングダイエット #食事記録 #朝活 #ココス朝食バイキング #モーニングビュッフェ 
今日の食事🍴09/23
左上➡︎ ラン後(7:30)プロテイン  朝ご飯 (8:30)
右上➡︎ 間食 (14:00)
左下➡︎ 夜ご飯 (17:00)
右下➡︎ 休憩中 (23:00)
.
夜勤中です。
只今1回目の休憩中☕
.
夜ご飯までは順調でした。
なんとか、かんとか、
.
もうホントに
この空腹感どうにかならんのかな?
.
今の休憩中に右下(持参物)+差し入れの
オニギリとかき揚げまで食べた。
.
夜ご飯の時も差し入れのかき揚げ食べたのに。
.
ほんと嫌になる。
.
差し入れ嬉しいんやけど、
手作りやとその時食べんといかんし、
誘惑過ぎるやん。
.
言い訳してる自分にも嫌気がさします😔
.
もっと自分に厳しくならないと。
.
食べてしまったものは仕方ないです。
.
しかもこんな時間に。
.
人生でこんなにも
女に生まれたことを
後悔したのは初めてかも。
.
生理が来ることに感謝しないといけないのは分かってるけど、辛い。
.
生理前の食欲さえなければな。
.
食べたばっかりの今も、
焼肉とかお好み焼き焼きとか食べたい気分。
.
でわ、朝までお仕事頑張ります。
.
日に日に食事量あっぷ。
.
減量の意味なし😭😭😭😭
.
#完全に自己満 #記録用アカウント #トレーニング女子 #🤸🏽‍♀️ #ランニング女子 #元陸上部 #ナイキプラス #走る人 #🏃🏽‍♀️#コアトレ  #💪🏽#体幹 #初心者 #🔰 #gym #walkout #running #減量中 #食事 #食事記録  #生理前 #食欲が止まらない #辛い #継続は力なり
今日の食事🍴09/23 左上➡︎ ラン後(7:30)プロテイン 朝ご飯 (8:30) 右上➡︎ 間食 (14:00) 左下➡︎ 夜ご飯 (17:00) 右下➡︎ 休憩中 (23:00) . 夜勤中です。 只今1回目の休憩中☕ . 夜ご飯までは順調でした。 なんとか、かんとか、 . もうホントに この空腹感どうにかならんのかな? . 今の休憩中に右下(持参物)+差し入れの オニギリとかき揚げまで食べた。 . 夜ご飯の時も差し入れのかき揚げ食べたのに。 . ほんと嫌になる。 . 差し入れ嬉しいんやけど、 手作りやとその時食べんといかんし、 誘惑過ぎるやん。 . 言い訳してる自分にも嫌気がさします😔 . もっと自分に厳しくならないと。 . 食べてしまったものは仕方ないです。 . しかもこんな時間に。 . 人生でこんなにも 女に生まれたことを 後悔したのは初めてかも。 . 生理が来ることに感謝しないといけないのは分かってるけど、辛い。 . 生理前の食欲さえなければな。 . 食べたばっかりの今も、 焼肉とかお好み焼き焼きとか食べたい気分。 . でわ、朝までお仕事頑張ります。 . 日に日に食事量あっぷ。 . 減量の意味なし😭😭😭😭 . #完全に自己満  #記録用アカウント  #トレーニング女子  #🤸🏽‍♀️ #ランニング女子  #元陸上部  #ナイキプラス  #走る人  #🏃🏽‍♀️#コアトレ  #💪🏽#体幹  #初心者  #🔰 #gym  #walkout  #running  #減量中  #食事  #食事記録  #生理前  #食欲が止まらない  #辛い  #継続は力なり 
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本日のおひるごはん。
196kcal。
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ココナッツがザクザク!
うまお。
タピオカが飲みたいです(関係ない)
.
#摂食障害 #食事記録 #カロリー計算 #スローバー #拒食症 #過食症 #克服中 #eatingdisorderrecovery #daily #slowbar
9/23.
・
脂肪燃焼スープ4日目🌿
スープとバナナとスキムミルクの日
・
8:30
脂肪燃焼スープ
スキムミルクとバナナのシェイク
・
16:00
バナナ 1本
・
16:30
脂肪燃焼スープ+塩きのこ
・
21:00
脂肪燃焼スープ+塩きのこ・豆乳
・
21:30
スキムミルクとバナナのシェイク
・
・
・
体重減らず。イライラ⚡️
前回もそうやったけど、4日目が辛い。フラフラする感じ。早よ寝よ😴明日はお肉が食べれるよ〜💕
・

#ダイエット
#公開ダイエット
#インスタダイエット
#ダイエッター
#ダイエッターさんと繋がりたい
#155cm
#食事記録
#脂肪燃焼スープ
#脂肪燃焼スープダイエット
9/23. ・ 脂肪燃焼スープ4日目🌿 スープとバナナとスキムミルクの日 ・ 8:30 脂肪燃焼スープ スキムミルクとバナナのシェイク ・ 16:00 バナナ 1本 ・ 16:30 脂肪燃焼スープ+塩きのこ ・ 21:00 脂肪燃焼スープ+塩きのこ・豆乳 ・ 21:30 スキムミルクとバナナのシェイク ・ ・ ・ 体重減らず。イライラ⚡️ 前回もそうやったけど、4日目が辛い。フラフラする感じ。早よ寝よ😴明日はお肉が食べれるよ〜💕 ・ #ダイエット  #公開ダイエット  #インスタダイエット  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #155cm  #食事記録  #脂肪燃焼スープ  #脂肪燃焼スープダイエット 
【#ダイエット 196日目】
朝:もずくスープ、もち麦ごはん
昼:せいろ蒸し定食
間食:抹茶、おはぎ
夜:コンビニおでん(大根、玉子、こんにゃく、白滝、ちくわ)
*
今日の記録です✏
最近朝時間ないと、手抜きな感じで
もずくスープにもち麦ごはん入れて食べてます😅
朝からお出かけしてて友人とランチ〜カフェ行って
超久しぶりに甘味を食べた💡たまには和菓子良いね😊💓
夜はパーソナル行って、遅めの夕飯&旦那不在だったので
手抜きしてコンビニおでん🍢でした😀
*
#公開ダイエット #インスタダイエット #もち麦 #糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 #ダイエット記録 #食事記録 #体重記録 #体重公開 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット  196日目】 朝:もずくスープ、もち麦ごはん 昼:せいろ蒸し定食 間食:抹茶、おはぎ 夜:コンビニおでん(大根、玉子、こんにゃく、白滝、ちくわ) * 今日の記録です✏ 最近朝時間ないと、手抜きな感じで もずくスープにもち麦ごはん入れて食べてます😅 朝からお出かけしてて友人とランチ〜カフェ行って 超久しぶりに甘味を食べた💡たまには和菓子良いね😊💓 夜はパーソナル行って、遅めの夕飯&旦那不在だったので 手抜きしてコンビニおでん🍢でした😀 * #公開ダイエット  #インスタダイエット  #もち麦  #糖質制限  #ゆるゆる糖質制限  #ダイエット記録  #食事記録  #体重記録  #体重公開  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい 
おっと、載せるの忘れてた。
食べちゃったー。
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#foodlog #痩せたい #ダイエット #食事記録
・
・
9/23(土) 夜ごはん。
・
*白ごはん
*カマンベールコロッケ
*春巻き
*野菜炒め
*目玉焼き
*キャベツ
*きゅうり
*トマト
・
9/23(土)の歩数
・
17,357歩
・
今日の夜ごはんは手抜きごはん😝✨
・
今日は朝からまつエク💕
・
お昼からカット&パーマ💕
・
と自分のための時間をゆっくり過ごせた😆💕
・
夕食後友達とウォーキングして体も心もスッキリ✨
今日もぐっすり眠れそう😴✨✨
・
#食事記録
#diet
#ダイエット
#walking
#ウォーキング
#ダイエット仲間
#公開ダイエット
#インスタダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#努力は裏切らない
#努力は必ず報われる
#健康に痩せる
#食べて痩せる
#キャベツ
#155cm
#58kg
#マイナス20kg達成
#維持期
#一生キープ
#食べたら動く
#悪い時こそ腐らない
・ ・ 9/23(土) 夜ごはん。 ・ *白ごはん *カマンベールコロッケ *春巻き *野菜炒め *目玉焼き *キャベツ *きゅうり *トマト ・ 9/23(土)の歩数 ・ 17,357歩 ・ 今日の夜ごはんは手抜きごはん😝✨ ・ 今日は朝からまつエク💕 ・ お昼からカット&パーマ💕 ・ と自分のための時間をゆっくり過ごせた😆💕 ・ 夕食後友達とウォーキングして体も心もスッキリ✨ 今日もぐっすり眠れそう😴✨✨ ・ #食事記録  #diet  #ダイエット  #walking  #ウォーキング  #ダイエット仲間  #公開ダイエット  #インスタダイエット  #レコーディングダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #努力は裏切らない  #努力は必ず報われる  #健康に痩せる  #食べて痩せる  #キャベツ  #155cm  #58kg  #マイナス20kg達成  #維持期  #一生キープ  #食べたら動く  #悪い時こそ腐らない 
23:05
夜食ごちそうさまでした。 
#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
_本日食べたモノ_
.
【10:30】
やきそば弁当
.
【14:30】
チョコバナナスペシャルクレープ
ばくだん焼き
.
【15:30】
アイスカフェラテ
駄菓子いろいろ
.
【19:30】
餃子スープ
半ライス
.
【20:00】
ふわふわかき氷 マンゴーミルク
.
.
食べたもの、さらけ出すことにします。
今日はお友達親子と温泉へ。
はい、食べまくりました。
.
.
#ダイエット #diet
#レコーディングダイエット #公開ダイエット
#食事記録  #MCTオイル #MCT 
#プロテイン #筋トレ #インスタダイエット
#糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 
#30日間フィットネス #30日間チャレンジ
#黒酢 #黒酢ダイエット #リコピン 
#トマトジュース #野菜ジュース
_本日食べたモノ_ . 【10:30】 やきそば弁当 . 【14:30】 チョコバナナスペシャルクレープ ばくだん焼き . 【15:30】 アイスカフェラテ 駄菓子いろいろ . 【19:30】 餃子スープ 半ライス . 【20:00】 ふわふわかき氷 マンゴーミルク . . 食べたもの、さらけ出すことにします。 今日はお友達親子と温泉へ。 はい、食べまくりました。 . . #ダイエット  #diet  #レコーディングダイエット  #公開ダイエット  #食事記録  #MCTオイル  #MCT  #プロテイン  #筋トレ  #インスタダイエット  #糖質制限  #ゆるゆる糖質制限  #30日間フィットネス  #30日間チャレンジ  #黒酢  #黒酢ダイエット  #リコピン  #トマトジュース  #野菜ジュース