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#魚を食べよう medias

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連投すいません。
写真は今日の #ばんごはん
.
あゆのバター焼き🐟💕.
前に鮎を食べたとき、
白身魚だから絶対にバター焼きが合うと思って✨.
そしてやっぱり美味しかった😆✨.
.
筋トレした日は蛋白質しっかり💪✨.
疲れた筋肉を回復してくれます✨.
.
野菜も沢山食べよう🍆🎃✨.
野菜に入ってるカリウムは
むくみを解消してくれます🍀.
.
お疲れさまごはん🍚✨.
美味しく頂きました❗.
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あ。お昼に黒糖ふかし食べたから
夜のごはんは少なめです🍚.
一日量は守る❗.
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今日のご飯記録✒.
🌱朝ご飯7:00🌱.
雑穀ご飯150g
お味噌汁(玉ねぎとカボチャ)
さばの味噌煮
大根・きゅうり・かいわれ大根のわさびゴマ和え
生姜入りカフェオレ
.
🌱昼ご飯13:30🌱.
黒糖ふかし
powercrunchプロテインバー一本
.
🌱間食17:15🌱.
ジム後プロテイン
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🌱夜ご飯18:45🌱.
雑穀ご飯80g
お味噌汁(玉ねぎとカボチャ)
あゆのバター焼き
しめじとエリンギのバター炒め
大根・きゅうり・かいわれ大根を
朝の味噌ダレの残りで和えたヤツ
.
【1670kcal 蛋白質72g】
今日もご馳走さまでした🍀.
.
🏃今日の運動🏃
パワーヨガ60分
脚・背中・胸・肩・お腹まんべんなく筋トレ
脚とお腹は、重さ一段階上げれた⤴✨.
.
#甲状腺機能低下症 #橋本病
#食事記録 #健康維持 #健康管理
#栄養バランス#健康ごはん
#手料理 #料理写真
#おうちごはん #ひとりごはん
#いただきます #ごちそうさまでした 
#ご飯を食べよう #魚を食べよう
#アユ #あゆ #鮎
#食べる
連投すいません。 写真は今日の #ばんごはん  . あゆのバター焼き🐟💕. 前に鮎を食べたとき、 白身魚だから絶対にバター焼きが合うと思って✨. そしてやっぱり美味しかった😆✨. . 筋トレした日は蛋白質しっかり💪✨. 疲れた筋肉を回復してくれます✨. . 野菜も沢山食べよう🍆🎃✨. 野菜に入ってるカリウムは むくみを解消してくれます🍀. . お疲れさまごはん🍚✨. 美味しく頂きました❗. . あ。お昼に黒糖ふかし食べたから 夜のごはんは少なめです🍚. 一日量は守る❗. . . 今日のご飯記録✒. 🌱朝ご飯7:00🌱. 雑穀ご飯150g お味噌汁(玉ねぎとカボチャ) さばの味噌煮 大根・きゅうり・かいわれ大根のわさびゴマ和え 生姜入りカフェオレ . 🌱昼ご飯13:30🌱. 黒糖ふかし powercrunchプロテインバー一本 . 🌱間食17:15🌱. ジム後プロテイン . 🌱夜ご飯18:45🌱. 雑穀ご飯80g お味噌汁(玉ねぎとカボチャ) あゆのバター焼き しめじとエリンギのバター炒め 大根・きゅうり・かいわれ大根を 朝の味噌ダレの残りで和えたヤツ . 【1670kcal 蛋白質72g】 今日もご馳走さまでした🍀. . 🏃今日の運動🏃 パワーヨガ60分 脚・背中・胸・肩・お腹まんべんなく筋トレ 脚とお腹は、重さ一段階上げれた⤴✨. . #甲状腺機能低下症  #橋本病  #食事記録  #健康維持  #健康管理  #栄養バランス #健康ごはん  #手料理  #料理写真  #おうちごはん  #ひとりごはん  #いただきます  #ごちそうさまでした  #ご飯を食べよう  #魚を食べよう  #アユ  #あゆ  #鮎  #食べる 
写真は今日の #ばんごはん
.
今日は昼から職場の大掃除がありました。
高い棚の上を拭いたり
机の下に潜って荷物を取り出して
その荷物を机の上にあげたり。
昇降運動にスクワット。
何回したのかしら(笑)
ジムには行けなかったけど、
充分な運動のように思います💪✨.
.
さてさて。
今日のご飯記録です✒.
.
🌱朝ご飯7:00🌱.
プロテインパンケーキ
きんぴらごぼう
ピーマンとツナの中華だし和え
お味噌汁(じゃがいもとなす🍆).
🌱昼ご飯12:30🌱.
仕出し弁当↓
玉子・しらす等の混ぜご飯
煮豚
チキンボールフライ
焼肉
だし巻き玉子
カボチャの煮物
さつまいもの煮物
枝豆
ごぼう天
くずまんじゅう
.
🌱間食19:00🌱.
チョコミントシャーベット
.
🌱夜ご飯20:30🌱.
雑穀ご飯
サバの塩焼き
お味噌汁(じゃがいもとなす🍆).
きんぴらごぼう
大根・キュウリ・かいわれ大根・ポン酢
.
【1800kcal前後❓ 蛋白質85g前後❓】
まかない弁当とか外食が入ってくると
どうしても予想になってくるな。
まぁそもそも、ざっくり計算だからいいか( ´∀`).
.
#甲状腺機能低下症 #橋本病
#食事記録 #健康維持 #健康管理
#おうちごはん #ひとりごはん
#いただきます #ごちそうさまでした 
#ご飯を食べよう #魚を食べよう
#雑穀ご飯 #サバ #鯖
#食べる #糖質制限しない
.
今朝起きたら、すぐにトイレに行きたくて🚻.
行ったら大量に排尿あり。
むくみが一気に抜けた感じ。
生理前一週間切ってるのに、
このむくみの解消っぷりは奇跡✨
食べることがデトックス🐳💕.
.
まだまだ筋肉痛がじんわりあるので、
今日もしっっっかり、美味しく頂きました🐟.
ごちそうさまでした🐥✨
写真は今日の #ばんごはん  . 今日は昼から職場の大掃除がありました。 高い棚の上を拭いたり 机の下に潜って荷物を取り出して その荷物を机の上にあげたり。 昇降運動にスクワット。 何回したのかしら(笑) ジムには行けなかったけど、 充分な運動のように思います💪✨. . さてさて。 今日のご飯記録です✒. . 🌱朝ご飯7:00🌱. プロテインパンケーキ きんぴらごぼう ピーマンとツナの中華だし和え お味噌汁(じゃがいもとなす🍆). 🌱昼ご飯12:30🌱. 仕出し弁当↓ 玉子・しらす等の混ぜご飯 煮豚 チキンボールフライ 焼肉 だし巻き玉子 カボチャの煮物 さつまいもの煮物 枝豆 ごぼう天 くずまんじゅう . 🌱間食19:00🌱. チョコミントシャーベット . 🌱夜ご飯20:30🌱. 雑穀ご飯 サバの塩焼き お味噌汁(じゃがいもとなす🍆). きんぴらごぼう 大根・キュウリ・かいわれ大根・ポン酢 . 【1800kcal前後❓ 蛋白質85g前後❓】 まかない弁当とか外食が入ってくると どうしても予想になってくるな。 まぁそもそも、ざっくり計算だからいいか( ´∀`). . #甲状腺機能低下症  #橋本病  #食事記録  #健康維持  #健康管理  #おうちごはん  #ひとりごはん  #いただきます  #ごちそうさまでした  #ご飯を食べよう  #魚を食べよう  #雑穀ご飯  #サバ  #鯖  #食べる  #糖質制限しない  . 今朝起きたら、すぐにトイレに行きたくて🚻. 行ったら大量に排尿あり。 むくみが一気に抜けた感じ。 生理前一週間切ってるのに、 このむくみの解消っぷりは奇跡✨ 食べることがデトックス🐳💕. . まだまだ筋肉痛がじんわりあるので、 今日もしっっっかり、美味しく頂きました🐟. ごちそうさまでした🐥✨
民宿の夜ごはん
イサキの刺身、大エビフライ、揚げ出し、酢の物、椀物
#高鍋 #宮崎#イサキ
#魚食シリーズ#魚を食べよう #日本魚食党
#Takanabe#Miyazaki
 #delicious#yum #yummy #fish  #sashimi#seafood #instaseafood#instafish
#seafood #seafoodporn
アップしそこねてた、づけ丼屋 桜勘のカンパチのづけ丼(500円)。
垂水カンパチの桜勘を使っているのでもう美味いうまい😋
ちょっと小ぶりな丼+みそ汁でこのお値段とお手軽なので物足りない方はサイドメニューでカンパチのカマ焼きとか食べてもいいかも。
2017.08.07
Location:#鹿児島 #kagoshima 
#づけ丼屋桜勘 #一番街 #垂水かんぱち #桜勘 #カンパチ #漬け丼 #ワンコイン あ、#税別だった #飯テロ #深夜の #自爆飯テロ #魚食 #魚を食べよう #tarumizu #greateramberjack #soymarinated #soymarinatedgreateramberjackricebowl #iphonepic
アップしそこねてた、づけ丼屋 桜勘のカンパチのづけ丼(500円)。 垂水カンパチの桜勘を使っているのでもう美味いうまい😋 ちょっと小ぶりな丼+みそ汁でこのお値段とお手軽なので物足りない方はサイドメニューでカンパチのカマ焼きとか食べてもいいかも。 2017.08.07 Location:#鹿児島  #kagoshima  #づけ丼屋桜勘  #一番街  #垂水かんぱち  #桜勘  #カンパチ  #漬け丼  #ワンコイン  あ、#税別だった  #飯テロ  #深夜の  #自爆飯テロ  #魚食  #魚を食べよう  #tarumizu  #greateramberjack  #soymarinated  #soymarinatedgreateramberjackricebowl  #iphonepic 
@築地
鰹をフライにしてさらし玉ねぎ、千切りにした茗荷と大葉を乗せてポン酢をかけてみました。
他に鰯の蒲焼き、冬瓜と鶏もも肉の煮物、もずく酢、冷や奴など。
#築地めし#魚料理#魚を食べよう #バンシャク部#平岡仁 #心和庵
#晩ごはん
おかかご飯
サワラの味噌漬け
かぼちゃもち
冬瓜の出汁煮
きゅうりの甘酢和え
オクラ
味噌汁
#幼児食 #四歳児

昨日は暴風警報が昼前に出て、早めのお迎え。
晩ごはんは作ろうと思えば作る時間のある余裕のある午後でした。
でも、解凍は朝からしてるからメニューの変更はできず。
ボーっとしてました😌

冬瓜の出汁煮はすこ~し、食感が変わってました。
水分が少し抜けてるのかな?
それでも全く問題ないし、ある程度のお出汁は含まれているので中からジュワ~っとお汁が❗
うん、美味しい😃
冬瓜の出汁煮、冷凍でOK👍
きゅうりの甘酢和えのみ冷蔵常備でしたが他は冷凍です。

最近、お魚率が上がってます。
焼き魚をオーブンで焼くようになってから楽で。
焼いてる間、
他の事ができるしオーブン任せなので失敗なしだし。

食べるときにはお魚の歌も歌ってます。
「魚、魚、魚~、魚~を食べ~ると~、頭、頭、頭~、頭~が良く~なる~」
なので子供は魚を食べると頭が良くなると思ってます😃

食べるだけじゃダメなんだよ、って事はもうちょっと大きくなってから教えてあげます。

#常備菜 #作りおき #作り置き #冷凍作りおき #野菜を食べよう #野菜たっぷり #魚を食べよう
 #パナソニックビストロ
#晩ごはん  おかかご飯 サワラの味噌漬け かぼちゃもち 冬瓜の出汁煮 きゅうりの甘酢和え オクラ 味噌汁 #幼児食  #四歳児  昨日は暴風警報が昼前に出て、早めのお迎え。 晩ごはんは作ろうと思えば作る時間のある余裕のある午後でした。 でも、解凍は朝からしてるからメニューの変更はできず。 ボーっとしてました😌 冬瓜の出汁煮はすこ~し、食感が変わってました。 水分が少し抜けてるのかな? それでも全く問題ないし、ある程度のお出汁は含まれているので中からジュワ~っとお汁が❗ うん、美味しい😃 冬瓜の出汁煮、冷凍でOK👍 きゅうりの甘酢和えのみ冷蔵常備でしたが他は冷凍です。 最近、お魚率が上がってます。 焼き魚をオーブンで焼くようになってから楽で。 焼いてる間、 他の事ができるしオーブン任せなので失敗なしだし。 食べるときにはお魚の歌も歌ってます。 「魚、魚、魚~、魚~を食べ~ると~、頭、頭、頭~、頭~が良く~なる~」 なので子供は魚を食べると頭が良くなると思ってます😃 食べるだけじゃダメなんだよ、って事はもうちょっと大きくなってから教えてあげます。 #常備菜  #作りおき  #作り置き  #冷凍作りおき  #野菜を食べよう  #野菜たっぷり  #魚を食べよう  #パナソニックビストロ 
8月5日目のお弁当🙌メインはカジキマグロ🐟

病院の付き添いでさっき帰ってきてそこからお弁当つくった自分ほめたい😂もう朝の3時半て笑

おにぎらず馴染む前に切ったから全くうまく作れなかったし、買ったお弁当箱はパッケージの写真と中身が違うし笑った🙌

そんな日もあるかぁ

#お弁当記録
#お弁当
#おべんとう
#オベンタグラム
#手作り弁当
#お弁当作り楽しもう部
#おひるごはん
#作り置きおかず
#カジキマグロ
#魚を食べよう
#トマト
#ほうれん草
#ナムル
#ちくわ
#チーズ
#ごま
#ゆでたまご
#料理初心者
#手抜き弁当
8月5日目のお弁当🙌メインはカジキマグロ🐟 病院の付き添いでさっき帰ってきてそこからお弁当つくった自分ほめたい😂もう朝の3時半て笑 おにぎらず馴染む前に切ったから全くうまく作れなかったし、買ったお弁当箱はパッケージの写真と中身が違うし笑った🙌 そんな日もあるかぁ #お弁当記録  #お弁当  #おべんとう  #オベンタグラム  #手作り弁当  #お弁当作り楽しもう部  #おひるごはん  #作り置きおかず  #カジキマグロ  #魚を食べよう  #トマト  #ほうれん草  #ナムル  #ちくわ  #チーズ  #ごま  #ゆでたまご  #料理初心者  #手抜き弁当 
調理時間は20分
夏野菜はカラフルでいいです❗
.
.
せっかく背開きしたのに
揚げる瞬間しっぽが取れて残念
.
少し保存に一手間加えれば
夜遅くても、自炊は可能!
.
.
#アジの竜田揚げ 南蛮風
#チョップドサラダ 
#きゅうりの塩こんぶ和え .
.
#ひとり暮らし #ひとりごはん 
#自炊応援 #自炊を楽しむ 
#lin_stagrammer 
#デリスタグラマー 
#管理栄養士 
#管理栄養士ごはん
#魚を食べよう
#野菜を食べよう 
#つまみごはん
調理時間は20分 夏野菜はカラフルでいいです❗ . . せっかく背開きしたのに 揚げる瞬間しっぽが取れて残念 . 少し保存に一手間加えれば 夜遅くても、自炊は可能! . . #アジの竜田揚げ  南蛮風 #チョップドサラダ  #きゅうりの塩こんぶ和え  . . #ひとり暮らし  #ひとりごはん  #自炊応援  #自炊を楽しむ  #lin_stagrammer  #デリスタグラマー  #管理栄養士   #管理栄養士ごはん  #魚を食べよう  #野菜を食べよう  #つまみごはん 
太刀魚の南蛮漬け
釣り好きのお友達の旦那さまが太刀魚を釣ってきてくださった!
塩焼きでもいただき、食べきれなかったぶんを南蛮漬けに。野菜もいろいろ入れて。
pic3 晩ご飯は太刀魚の南蛮漬けと冷や汁^ ^ .
.
#太刀魚 #たちうお #魚 #魚を食べよう #南蛮漬け #野菜たっぷり #さっぱりして美味しい #夏ごはん #おうちごはん #冷や汁 #和食 #日本料理 #九谷焼 #唐子 #器 
#tachiuo #Scabbard fish #cooking #washoku #fish
太刀魚の南蛮漬け 釣り好きのお友達の旦那さまが太刀魚を釣ってきてくださった! 塩焼きでもいただき、食べきれなかったぶんを南蛮漬けに。野菜もいろいろ入れて。 pic3 晩ご飯は太刀魚の南蛮漬けと冷や汁^ ^ . . #太刀魚  #たちうお  #魚  #魚を食べよう  #南蛮漬け  #野菜たっぷり  #さっぱりして美味しい  #夏ごはん  #おうちごはん  #冷や汁  #和食  #日本料理  #九谷焼  #唐子  #器  #tachiuo  #Scabbard  fish #cooking  #washoku  #fish 
😋🍴💕
明日は娘が林間学校で
がんばって練習してる
演奏の発表会あるから
仕事お休みもらった
\( ・ω・ )/
。
2連休😝💕⤴⤴
ゆっくりご飯作れた
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
#華金#2連休#嬉しすぎ
#おうちごはん#夜ごはん
#献立#記録#マイホーム
#家族の健康は食事から 
#家族#family#魚を食べよう 
#小学生ママ 
#myhome #丁寧な暮らし
#日々の暮らし#シンプルライフ
#暮らしを楽しむ 
#意識を変える#Instagram
😋🍴💕 明日は娘が林間学校で がんばって練習してる 演奏の発表会あるから 仕事お休みもらった \( ・ω・ )/ 。 2連休😝💕⤴⤴ ゆっくりご飯作れた (﹡ˆ﹀ˆ﹡) #華金 #2連休 #嬉しすぎ  #おうちごはん #夜ごはん  #献立 #記録 #マイホーム  #家族の健康は食事から  #家族 #family #魚を食べよう  #小学生ママ  #myhome  #丁寧な暮らし  #日々の暮らし #シンプルライフ  #暮らしを楽しむ  #意識を変える #Instagram 
#暑い#夏#乗り切る#あっさり#ヘルシー#お魚#fish#魚を食べよう#土佐清水#お刺身#ビール#海#大自然#素晴らしい#景色

残念ながら私はアルコールに弱いのでビールは飲めません💦

美味しそうに飲んでる人を見るは好きです(๑>◡<๑)✨✨
最近品数が少なかったので反省して久しぶりに比較的まともなお食事です🍽
大根とシャケの炊き込みご飯は隠れ美味しい炊き込みご飯だと思う!大根の塩漬け加減がコツです👍
ブリの刺身の梅肉塩麹和えとキャベツとミョウガの浅漬け、大根と人参のお味噌汁で今日もお仕事頑張りますっ!
#料理好き #炊き込みご飯 #魚を食べよう #和食?
最近品数が少なかったので反省して久しぶりに比較的まともなお食事です🍽 大根とシャケの炊き込みご飯は隠れ美味しい炊き込みご飯だと思う!大根の塩漬け加減がコツです👍 ブリの刺身の梅肉塩麹和えとキャベツとミョウガの浅漬け、大根と人参のお味噌汁で今日もお仕事頑張りますっ! #料理好き  #炊き込みご飯  #魚を食べよう  #和食 ?
@築地
本日はメバルの煮付け。
キンキやキンメよりさっぱりしてる感じです。
濃い目の味付けにしました。
他に肉じゃが、揚げ出し豆腐、夏野菜のオリーブオイル炒めなど。
#築地市場 #魚を食べよう #魚料理#心和庵 #バンシャク部#おさけがすすむ
胃腸にやさしい
≪魚を食べよう≫

この時期、胃腸の不調を訴える人続出で
正露丸が良く売れているそうです。

台所は暑いので、どうしても簡単調理になっちゃいますよね。

お魚料理はちょっと手間がかかりますが、消化もよく、食欲のないときにこそおすすめです❗

今週は、
●カツオとシソのオーブン焼き
●イワシとタコソースのハーブグリル
●カマスとキュウリの漢方梅サラダ

#なつめ#薬膳#甲南山手ランチ#芦屋#神戸#健康メニュー#魚料理#魚を食べよう#カツオ#シソ#金針菜#イワシ#タイム#カマス#きゅうり#梅#food#腸活#胃腸にやさしい
胃腸にやさしい ≪魚を食べよう≫ この時期、胃腸の不調を訴える人続出で 正露丸が良く売れているそうです。 台所は暑いので、どうしても簡単調理になっちゃいますよね。 お魚料理はちょっと手間がかかりますが、消化もよく、食欲のないときにこそおすすめです❗ 今週は、 ●カツオとシソのオーブン焼き ●イワシとタコソースのハーブグリル ●カマスとキュウリの漢方梅サラダ #なつめ #薬膳 #甲南山手ランチ #芦屋 #神戸 #健康メニュー #魚料理 #魚を食べよう #カツオ #シソ #金針菜 #イワシ #タイム #カマス #きゅうり #梅 #food #腸活 #胃腸にやさしい 
横浜市長選の1票投じてから、ニンニク多めカサゴのアクアパッツァ完成😊ホンビノスを使ったのでアサリより濃厚なダシが出てます👍自分で釣った魚を食べる至福の時間✨

#アクアパッツァ#簡単#イタリアン
#おうちごはん#ディナー#幸せ
#白ワイン#〆は#残ったスープで#ペスカトーレ#リゾット#野菜を食べよう#魚を食べよう#カサゴ#釣り#釣り女子#ホンビノス貝#アンチョビ#ブロッコリー#トマト#ズッキーニ#ブラックオリーブ#ニンニク#エリンギ#パプリカ#イタリアンパセリ
横浜市長選の1票投じてから、ニンニク多めカサゴのアクアパッツァ完成😊ホンビノスを使ったのでアサリより濃厚なダシが出てます👍自分で釣った魚を食べる至福の時間✨ #アクアパッツァ #簡単 #イタリアン  #おうちごはん #ディナー #幸せ  #白ワイン #〆は #残ったスープで #ペスカトーレ #リゾット #野菜を食べよう #魚を食べよう #カサゴ #釣り #釣り女子 #ホンビノス貝 #アンチョビ #ブロッコリー #トマト #ズッキーニ #ブラックオリーブ #ニンニク #エリンギ #パプリカ #イタリアンパセリ 
毎回1.5週間分の献立を元に買い出しに行きます。

その通りに買う時もあれば、より良さそうな食材にシフトする時もあります。

本日の買い出しは魚にサンマの予定が鯵が4匹でさらにお安く!✨ 今日は食べないので、捌いて冷凍室に🐟 鯵を三枚下ろしでなく、今回は背開きに。

こんな鯵が釣れたらいいなぁ。
ではなく!
どうやって美味しく食べよう。✨
なんて考えながら。笑

自炊は楽しまなくちゃ!笑

#一人暮らし #一人暮らしごはん #自炊#自炊応援#自炊を楽しむ#鯵#鯵の背開き#丸々魚を買えば#より料理も楽しい#魚の捌き方#難しくないよ#魚を食べよう#管理栄養士
毎回1.5週間分の献立を元に買い出しに行きます。 その通りに買う時もあれば、より良さそうな食材にシフトする時もあります。 本日の買い出しは魚にサンマの予定が鯵が4匹でさらにお安く!✨ 今日は食べないので、捌いて冷凍室に🐟 鯵を三枚下ろしでなく、今回は背開きに。 こんな鯵が釣れたらいいなぁ。 ではなく! どうやって美味しく食べよう。✨ なんて考えながら。笑 自炊は楽しまなくちゃ!笑 #一人暮らし  #一人暮らしごはん  #自炊 #自炊応援 #自炊を楽しむ #鯵 #鯵の背開き #丸々魚を買えば #より料理も楽しい #魚の捌き方 #難しくないよ #魚を食べよう #管理栄養士 
時間がある日には新しい料理に挑戦!!
.
.
頂いた干物を美味しく頂くシリーズ
Part3
.
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なんと干物を焼いた後、キッシュに入れました✨
火加減が難しく、焼きすぎ感と味の物足りない感が否めずリベンジしたいですが、とりあえず美味しいです✨
.
.
#鯵開きのキッシュ#アボカドのクリームパスタ  キッシュに全力を注ぎすぎたので、メインは簡単に🙄

#ひとりごはん #休日ごはん#管理栄養士#管理栄養士ごはん#魚を食べよう
時間がある日には新しい料理に挑戦!! . . 頂いた干物を美味しく頂くシリーズ Part3 . . なんと干物を焼いた後、キッシュに入れました✨ 火加減が難しく、焼きすぎ感と味の物足りない感が否めずリベンジしたいですが、とりあえず美味しいです✨ . . #鯵開きのキッシュ #アボカドのクリームパスタ   キッシュに全力を注ぎすぎたので、メインは簡単に🙄 #ひとりごはん  #休日ごはん #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #魚を食べよう 
頂きものの干物を美味しく頂きます。part 2
本日の干物はカマスさん。
. .
.
#干物 #カマスの開き #豆腐のアボカド味噌チーズ#ワカメときゅうりとキノコの酢の物 #玉子ポテトサラダ ポテトサラダは残っていたものをアレンジです! 
#ひとりごはん #管理栄養士ごはん #管理栄養士 #魚を食べよう
#日本一早い志布志の夏そば を使ったスモークサーモンといくらの冷やし夏そば
イタリアンでそばって不思議な感じだけど、夏らしく爽やかな酸味でさっぱりしてて美味しかった😋
#夏そば#志布志#鹿児島 #ランチ
#魚食シリーズ#魚を食べよう #日本魚食党
#Shibushi#Kagoshima #delicious#yum #yummy #fish  #soba#salmon#seafood #instaseafood#instafish#lunch
#seafood #seafoodporn
#日本一早い志布志の夏そば  を使ったスモークサーモンといくらの冷やし夏そば イタリアンでそばって不思議な感じだけど、夏らしく爽やかな酸味でさっぱりしてて美味しかった😋 #夏そば #志布志 #鹿児島  #ランチ  #魚食シリーズ #魚を食べよう  #日本魚食党  #Shibushi #Kagoshima  #delicious #yum  #yummy  #fish  #soba #salmon #seafood  #instaseafood #instafish #lunch  #seafood  #seafoodporn 
野菜とブリたっぷりでヘルシー。
下にもライスペーパーと大葉で包んだブリが隠れてます。
汁もブリのアラ汁
魚や野菜、タレなど食材も串間の食材
1000円とコスパ良い。
#ぶりプリ丼ぶり #海鮮丼
#串間#宮崎#ランチ#魚
#魚食シリーズ#魚を食べよう #海鮮丼好きな人と繋がりたい#日本魚食党#宮崎の海鮮丼
#delicious#yum #yummy #fish  #sushi#sashimi#seafood #instaseafood#instafish#lunch
#seafood #seafoodporn
#seafoodbowl
#kushima#miyazaki
野菜とブリたっぷりでヘルシー。 下にもライスペーパーと大葉で包んだブリが隠れてます。 汁もブリのアラ汁 魚や野菜、タレなど食材も串間の食材 1000円とコスパ良い。 #ぶりプリ丼ぶり  #海鮮丼  #串間 #宮崎 #ランチ #魚  #魚食シリーズ #魚を食べよう  #海鮮丼好きな人と繋がりたい #日本魚食党 #宮崎の海鮮丼  #delicious #yum  #yummy  #fish  #sushi #sashimi #seafood  #instaseafood #instafish #lunch  #seafood  #seafoodporn  #seafoodbowl  #kushima #miyazaki 
今日は雨でプールできなかった😩💧
夜はぶりを食べに湊屋さんへ😊
バンボ持ち込みで食べにこれていいんだけど、最近バンボから抜け出すからゆっくりは食べれなくなったな👬💦 #双子 #一卵性 #親バカ #親バカ部 #息子 #息子love #ふたりはふたご #なかよし #魚 #魚を食べよう #湊屋
海鮮丼
これに味噌汁と小鉢付きで¥930
海鮮丼でこのネタとこの味ならコスパ最良😊
ネタは地のものではないものが多いけど
#海鮮丼 #鹿児島市 #鹿児島 #ランチ
#鹿児島の海鮮丼
#魚食シリーズ#魚を食べよう #海鮮丼好きな人と繋がりたい#日本魚食党
#Kagoshima #delicious#yum #yummy #fish  #sushi#sashimi#seafood #instaseafood#instafish#lunch
#seafood #seafoodporn
アジが無性に食べたいときがあります(´∀`)♪
アジの3枚卸しは下身が難しいんですけど、包丁を骨と並行にして捌きます♪その際、背骨と腹ビレを巻き込まないようにそこを通るときだけ、包丁に角度をつけてあげるとうまくいきます♪
#真鯵#真あじ#真アジ#マアジ#鯵#アジ#あじ#3枚卸し#さんまいおろし #三枚おろし#料理#魚料理#魚は美味しい#魚を食べると頭が良くなる #魚を食べよう#魚#fish#フライ#捌く#魚をさばく #魚を捌く#調理#cook#cooking
アジが無性に食べたいときがあります(´∀`)♪ アジの3枚卸しは下身が難しいんですけど、包丁を骨と並行にして捌きます♪その際、背骨と腹ビレを巻き込まないようにそこを通るときだけ、包丁に角度をつけてあげるとうまくいきます♪ #真鯵 #真あじ #真アジ #マアジ #鯵 #アジ #あじ #3枚卸し #さんまいおろし  #三枚おろし #料理 #魚料理 #魚は美味しい #魚を食べると頭が良くなる  #魚を食べよう #魚 #fish #フライ #捌く #魚をさばく  #魚を捌く #調理 #cook #cooking 
@築地
鮪の切り落としがあったので手巻き寿司にしました。
だし巻き玉子は自分で焼いた方が好みの味になるのでいいですね。
他に、茄子とピーマンの味噌炒め、鶏つくね、きぬかつぎ、冷や奴。
#築地めし #バンシャク部#手巻き寿司#おさけがすすむ#平岡仁 #魚を食べよう#簡単ごはん
日焼け止めで#ビタミンD不足 
紫外線対策に必死の私に
旦那さんが
「#魚を食べなさい 」と。

週3回以上日焼け止め使ってる人は、ビタミンD欠乏だって。  何の魚が多いかは
ブログに一覧載せました♪

#日焼け止め #紫外線怖い #コスメ #敏感肌 #オーガニックコスメ #アラフォーママ #魚を食べよう
食べきれない量
刺身、寿司、天ぷら、茶碗蒸し、マグロの舵取り煮
海鮮丼もあったけどこっちに変更。
マグロの館と同じ松栄水産の魚?
#海鮮丼 #鹿児島市 #鹿児島 #ランチボウル 
#魚食シリーズ#魚を食べよう #海鮮丼好きな人と繋がりたい#日本魚食党
#Kagoshima #delicious#yum #yummy #fish  #sushi#sashimi#seafood #instaseafood#instafish#lunch
#seafood #seafoodporn
イトヨリの竜田揚げ
ふわふわな身ですごく美味しいイトヨリ。
すり身とかによく使われるけど、すごく
美味しい魚です( ^ω^ )うますぎです 
#イトヨリ#竜田揚げ#唐揚げ#魚#fish#魚を食べよう#魚料理#料理#魚を食べると頭が良くなる #魚は美味しい
新鮮で巨大なイトヨリがかなり安くであったので即買い‼︎
唐揚げ用に調理しましたー( ^ω^ )♪
#魚#fish#料理#魚料理#cook#cooking#イトヨリ#調理#魚を捌く#魚をさばく#捌く#捌き#三枚おろし#3枚おろし#魚を食べよう#唐揚げ#竜田揚げ#うまい#美味い
定期的に食べたくなる海南鶏飯テンチィのさばアジア。豪快でおいしい。ご飯少なめがあるのも嬉しい。おばちゃんはいつもニコニコと優しい。大好きなお店 #神保町ランチ #サバ  #魚を食べよう #さばアジア #天鶏
閉店と聞いて「なにわ」に。カツオ刺身定食800円。店内、私ともう1人女性いるだけで、あとは1人で来てるおじいさんとおじさんグループ。みんな閉店を惜しんでるのかな #お魚定食 #魚を食べよう #神保町ランチ #昼定食
閉店と聞いて「なにわ」に。カツオ刺身定食800円。店内、私ともう1人女性いるだけで、あとは1人で来てるおじいさんとおじさんグループ。みんな閉店を惜しんでるのかな #お魚定食  #魚を食べよう  #神保町ランチ  #昼定食 
今日のエサ。

エビイカトマトのバジル炒め。
カジキのソテー。

深夜の締めと運動不足であっという間に体重が。  #自炊#おうちごはん#魚を食べよう#ベランダ野菜
#ダイエット再開宣言#体力無い#夕方まで動けず
@築地
本日はホタテ!(*^^*)
お刺身は柚子塩も合います。
ホタテ、ズッキーニ、マッシュルーム、アスパガスのオリーブオイル炒め。
焼き茄子、二種のトマトサラダ、新じゃがフライ。
新しいダイニングセットなのに、写真になると色味が変わらないー(笑)
#築地めし#バンシャク部#魚を食べよう#平岡仁#心和庵 #お酒がすすむ
@築地 本日はホタテ!(*^^*) お刺身は柚子塩も合います。 ホタテ、ズッキーニ、マッシュルーム、アスパガスのオリーブオイル炒め。 焼き茄子、二種のトマトサラダ、新じゃがフライ。 新しいダイニングセットなのに、写真になると色味が変わらないー(笑) #築地めし #バンシャク部 #魚を食べよう #平岡仁 #心和庵  #お酒がすすむ 
久々に明暗パターンやってます🎣
下げに入る前にとりあえず1匹でました👮しかしヘッドライト忘れてなにかと不便です。。。飯食って帰ろっか🍜
最近は屋台にはまってます😆
#明暗#パターン#シーバス#seabass
#fishing#ルアー#シンキング#DUEL
#魚#肴#魚を食べよう#野菜も食べよう
#夜#蒸し暑い#ストレス#発散
#素敵な釣りは徳島で#タグ#よろしく
・
今日の夜ごはん。ブリ照り照り焼き(ちゃんとみてなかったらフライパン焦げた😮)
今週はお弁当作れてないので食材が冷蔵庫で渋滞してきてる…明日は起きなければ。
・
おやすみなさい💤
・
#夜ごはん #ぶりの照り焼き #フルーツトマト #魚を食べよう #二人暮らし #無印良品 #イッタラ #PENTAX #35mm
ニシ貝🐚(多分テングニシ)入りの海鮮丼(ふく◯丼)
糸島市と福岡市西区のほぼ境にあります
鯛茶漬け食べた西浦漁港直送の魚
#海鮮丼 #糸島#福岡
#福岡の海鮮丼
#ランチ#魚食シリーズ#魚を食べよう #海鮮丼好きな人と繋がりたい
#Itoshima#Fukuoka#lunch
#fish #yum #yummy#delicious #seafood #sashimi#instaseafood
#instafish#seafoodporn
#ナガニシ
有明海の珍味をゲット
ワラスボはドラゴンフィッシュと近縁種 
今が旬の有明海のみにしかいないエツや、ワケノシンノス(イソギンチャクの仲間)はいつか食べてみたい
#ワラスボ#ムツゴロウ#ウミタケ
#有明海の珍味#福岡
#魚を食べよう#魚食シリーズ #魚
#日本魚食党 
#yum #yummy#seafood #fish
#delicious#instaseafood#instafish
#seafood #seafoodporn
人気の和食屋、菊水。13時に行ったけど、やはりちょっと待たされた。とうもろこしご飯は売り切れなので鯖の塩焼き定食。切り身がぴったり重なってるから一切れしかないと思ってたw 半身あります #鯖塩焼き #魚を食べよう #お魚だいすき #神保町ランチ #焼き魚定食 #ランチ #お魚定食
九段下の弍屋。早く行かないと売り切れてしまうところで、これは最後のマグロのトロ丼。ひじきやトロロもちょっとのってて、お味噌汁ついて900円。コスパ良くて美味しいです!  #神保町ランチ #海鮮丼 #魚を食べよう #九段下ランチ #弍屋 #ランチ #昼食 #お魚
今日は目光を唐揚げにしましたー
骨まで気にならずに食べれて、子供もバクついておりやす!

今年はよく獲れてて値段も手頃に買えちゃうから、是非皆さんにもこんな美味しい魚を食べてもらいたいですねー

#魚を食べよう
#魚のある生活
#魚食
#健康1番お魚が1番
今日は目光を唐揚げにしましたー 骨まで気にならずに食べれて、子供もバクついておりやす! 今年はよく獲れてて値段も手頃に買えちゃうから、是非皆さんにもこんな美味しい魚を食べてもらいたいですねー #魚を食べよう  #魚のある生活  #魚食  #健康1番お魚が1番 
シーバスの浮き袋の取り方です。
知っている人もいると思います。
知らない人はやってみてください(^^)
とった浮き袋は煮たり炒めたりで食べれます。
#釣り #シーバス #スズキ #seabass #seabassfishing #魚をさばく #魚を食べよう #料理 #料理動画 #fish #cooking
@築地
鮪のヅケ二種
上:食べやすい大きさに切ってからつけたもの。(醤油、酒、味醂)
下:サクのままさっと熱湯にくぐらせた後、冷水でシメ、冷まして水気をふいてからつけたもの。(醤油、酒、ワサビ)

盛り付け、もう少し勉強しなきゃなー😅😅 #築地めし #魚を食べよう #魚料理 #マグロ#おさけがすすむ #平岡仁#波佐見焼 #バンシャク部
@築地
本日は白イカです!
お刺身と、半分はボイルにしました。
他に鶏肉とマッシュルームとズッキーニのオリーブオイル炒め、フルーツトマトのサラダなど。
器は八角三兄弟!(笑)
#つきじめし #魚を食べよう #魚料理 #バンシャク部#平岡仁#おさけがすすむ
大五郎に来たら刺身盛りと1枚目のこれを必ず頼む🙆‍♂️
季節の魚(今回は初夏が旬のハモ)の卵とじ
(冬はマガキ、春はホタルイカだったり)
そしてアユの塩焼きがあったのでそれも。
#刺身#魚食シリーズ #鹿児島
#魚を食べよう #日本魚食党
#kagoshima#japan 
#sashimi#fish #yum #yummy #delicious#seafood 
#instaseafood #instafood#instafish
#seafoodporn#seafoodlover
閉店前のスーパーに駆け込んだら
お魚の切り身が軒並み半額♪
茄子とニンニクの餡かけカジキ。
#カジキ #茄子のあんかけ #にんにく #2時間漬け込み #魚を食べよう #実は #お魚苦手 #茄子が好き #好きすぎる #かじきのソテー #ご飯がススム #フードコーディネーター
@築地
イサキの塩焼きです!
イサキはお刺身でいただくことが多いのですが、
本日は焼き魚食べたいモード満載だったので😄
他に生しらす、冬瓜と鶏肉の煮物、茄子の味噌炒め、京菜の漬け物など
焼き魚って美味しいんだけどグリルを洗うのがめんどうだわねー(笑)
#築地めし #魚料理 #魚を食べよう #平岡仁#バンシャク部#おさけがすすむ
@築地 イサキの塩焼きです! イサキはお刺身でいただくことが多いのですが、 本日は焼き魚食べたいモード満載だったので😄 他に生しらす、冬瓜と鶏肉の煮物、茄子の味噌炒め、京菜の漬け物など 焼き魚って美味しいんだけどグリルを洗うのがめんどうだわねー(笑) #築地めし  #魚料理  #魚を食べよう  #平岡仁 #バンシャク部 #おさけがすすむ 
今月の郷土料理講座は魚づくし。イサキの煮付け、お刺身3種盛り、きびなごとおから!のお味噌汁(きらっのすい、というらしい)
鹿児島は海の幸豊富なのに、魚食率が全国ワースト3位らしい。
確かに私も魚を捌くこと、ほとんど無いからなー。魚メニューも週1あるかな?くらいだし。
そしてやっと初級マイスター戴きましたっ💕
.
#魚をさばく #魚を食べよう #郷土料理 #鹿児島
今月の郷土料理講座は魚づくし。イサキの煮付け、お刺身3種盛り、きびなごとおから!のお味噌汁(きらっのすい、というらしい) 鹿児島は海の幸豊富なのに、魚食率が全国ワースト3位らしい。 確かに私も魚を捌くこと、ほとんど無いからなー。魚メニューも週1あるかな?くらいだし。 そしてやっと初級マイスター戴きましたっ💕 . #魚をさばく  #魚を食べよう  #郷土料理  #鹿児島 
***
○鰯とズッキーニのペペロンチーノ
○コールスロー

そんなに大きくないイワシなのに、魚屋さんに開いてもらった。いい年して、いつまでも魚屋さん頼み。

#パスタ #ペペロンチーノ #魚を食べよう #魚料理 #おべんたー #お弁当作り楽しもう部 #cookingrammer #lin_stagrammer #delistagrammer #クッキングラム #instafood #lunch #iwakiガラス #ズッキーニ
お魚買って食べようよ。
アニサキスはいません!
今日はアイナメとヒラメ。
地元秋田の男鹿で捕れた魚。
うまし。
#お食事処おまる#金曜日の夜#晩ごはん#家族団欒#地産地消#男鹿#お刺身#あいなめ#ヒラメ#鶏ササミ#高野豆腐#煮物#大好物#魚を食べよう
@築地
本日は焼津の鯵!
あのブランドより上!オススメです😄
他に肉じゃが、揚げ出し豆腐など。
夫、盛りつけ頑張りました😄
#築地めし #魚を食べよう #バンシャク部 #平岡仁
48センチのチヌをお持ち帰り。
しっかり血抜き、氷漬けもしたため鮮度も抜群。活け〆なんで身もしっかりしてます。
チヌは臭いイメージが強い(チヌの生息してる場所で変わってくると思います)ですが、実際はそんなことはなく、鮮度が良ければ醤油とわさびで食べられます^^少し臭みを感じたらカルパッチョがオススメです♪昨日うちでは刺身とカルパッチョで食べましたが、やっぱり鯛の仲間、チヌは美味しいです\(^^)/
#チヌ#クロダイ#ブリーム#魚#fish#釣り#fishing#魚料理#魚を食べよう#料理#カルパッチョ#刺身#うますぎ注意#鮮度抜群
48センチのチヌをお持ち帰り。 しっかり血抜き、氷漬けもしたため鮮度も抜群。活け〆なんで身もしっかりしてます。 チヌは臭いイメージが強い(チヌの生息してる場所で変わってくると思います)ですが、実際はそんなことはなく、鮮度が良ければ醤油とわさびで食べられます^^少し臭みを感じたらカルパッチョがオススメです♪昨日うちでは刺身とカルパッチョで食べましたが、やっぱり鯛の仲間、チヌは美味しいです\(^^)/ #チヌ #クロダイ #ブリーム #魚 #fish #釣り #fishing #魚料理 #魚を食べよう #料理 #カルパッチョ #刺身 #うますぎ注意 #鮮度抜群 
お魚買って食べようよ。
アニサキスはいません!
鮪の為に働く男。
僕は鮪を買って食べる係。
#お食事処おまる#火曜日の夜#晩ごはん#お刺身#めじまぐろ#鮪#魚を食べよう#大好物
アニサキスはいません!
お魚屋さんはお魚が売れなくて困ってる。
僕は鮪を買って食べる係。
#お食事処おまる#日曜日の夜#晩ごはん#家族団欒#お刺身#尾長マグロ#麻婆豆腐#魚を食べよう
***
○メザシ
○カブとニンジンの煮物
○卵焼き
○竹輪とズッキーニのソテー

娘が小学生の頃、帰るなり、「今日の給食でね、魚の口がぎゃーって開いて、怪獣みたいに口のとこにスジがびゃーっとつながってるのがでたー(>_<)」と訴えてきた。
目刺しのことだった。
その頃、夫と息子が映画のエイリアンをよくみていたので、それと重なったのだろう。

小さいときから、色々な食体験をさせておくべきだったと反省した。

娘のその表現は今も私の心に深く突き刺さっているし、目刺しを見ればエイリアンを連想してしまう(笑)

#お弁当記録 #お弁当 #魚を食べよう #魚 #鰯 #instafood #cookingram #cookingrammer #delistagrammer #クッキングラム #クッキングラマー #和風 #iwakiガラス #エイリアン #オベンター #オベンタグラム #お弁当作りを楽しもう部 #和食
*** ○メザシ ○カブとニンジンの煮物 ○卵焼き ○竹輪とズッキーニのソテー 娘が小学生の頃、帰るなり、「今日の給食でね、魚の口がぎゃーって開いて、怪獣みたいに口のとこにスジがびゃーっとつながってるのがでたー(>_<)」と訴えてきた。 目刺しのことだった。 その頃、夫と息子が映画のエイリアンをよくみていたので、それと重なったのだろう。 小さいときから、色々な食体験をさせておくべきだったと反省した。 娘のその表現は今も私の心に深く突き刺さっているし、目刺しを見ればエイリアンを連想してしまう(笑) #お弁当記録  #お弁当  #魚を食べよう  #魚  #鰯  #instafood  #cookingram  #cookingrammer  #delistagrammer  #クッキングラム  #クッキングラマー  #和風  #iwakiガラス  #エイリアン  #オベンター  #オベンタグラム  #お弁当作りを楽しもう部  #和食 
いわしのかば焼き定食風、来週13日(火)の授業はマンツーマンレッスンで実践していただけます♪ テーマは「いわしの手開きにチャレンジ」。 10時から開催の回に空きがございます、ご都合よろしければぜひご参加下さい。お友達同士の参加もOK! 詳細はHPをご覧下さいませ。どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

#武蔵小杉 #元住吉 #新丸子 #料理教室  #川崎 #溝の口 #いわしの手開き #鰻もいいけど #いわしのかば焼き #初心者大歓迎 #かき玉汁 #マンツーマン #和食 #魚を食べよう #晩酌 #おかず #基本が大事 #ご飯がすすむ #おうちごはん
いわしのかば焼き定食風、来週13日(火)の授業はマンツーマンレッスンで実践していただけます♪ テーマは「いわしの手開きにチャレンジ」。 10時から開催の回に空きがございます、ご都合よろしければぜひご参加下さい。お友達同士の参加もOK! 詳細はHPをご覧下さいませ。どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m #武蔵小杉  #元住吉  #新丸子  #料理教室  #川崎  #溝の口  #いわしの手開き  #鰻もいいけど  #いわしのかば焼き  #初心者大歓迎  #かき玉汁  #マンツーマン  #和食  #魚を食べよう  #晩酌  #おかず  #基本が大事  #ご飯がすすむ  #おうちごはん 
2017/06/08
【夕食】
*鯖の竜田揚げ
*冷奴
*根菜と小松菜の白だし煮
・
・
鯖の竜田揚げめっちゃ黒く写ってるけど焦げてません😂
実物はこんなに黒くなかったんやけど、いま写真みてびっくり😳
久しぶりにアルコールを少し😊
・
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#ダイエット垢 #ダイエット食事記録 #魚を食べよう #鯖の竜田揚げ #ダイエットママ #ダイエット専用アカウント #インスタダイエット #健康
2017/06/08 【夕食】 *鯖の竜田揚げ *冷奴 *根菜と小松菜の白だし煮 ・ ・ 鯖の竜田揚げめっちゃ黒く写ってるけど焦げてません😂 実物はこんなに黒くなかったんやけど、いま写真みてびっくり😳 久しぶりにアルコールを少し😊 ・ ・ #ダイエット垢  #ダイエット食事記録  #魚を食べよう  #鯖の竜田揚げ  #ダイエットママ  #ダイエット専用アカウント  #インスタダイエット  #健康 
イワシの南蛮漬け
初挑戦‼️調理中は魚臭かったけど、とっても美味しく出来ました😍😍😍一晩漬けてよかった
*****
さっぱりで夏場に最適!野菜も沢山摂れるしバクバク食べれちゃう〜✨
10尾揚げたけど、2人でぺろりと食べちゃった😋
時間かかったけど、何回かやれば手際よく出来そう✌️
*****
今日の夕飯
イワシの南蛮漬け
水菜と豆腐のチャンプルー
2品しかないけど笑
大満足💓
調べたら鮭とか、イワシ以外の魚でもいいらしい!
でもイワシ安かったからイワシだなぁ

#イワシの南蛮漬け
#南蛮漬け
#魚を食べよう
#さっぱり
#お酢と砂糖の分量が重要
#一晩寝かせた 
#ピーマン
#玉ねぎ
#人参
#おうちごはん
#クッキングラム

#foodstagram #food #fooddiary#instafood#foodphoto
イワシの南蛮漬け 初挑戦‼️調理中は魚臭かったけど、とっても美味しく出来ました😍😍😍一晩漬けてよかった ***** さっぱりで夏場に最適!野菜も沢山摂れるしバクバク食べれちゃう〜✨ 10尾揚げたけど、2人でぺろりと食べちゃった😋 時間かかったけど、何回かやれば手際よく出来そう✌️ ***** 今日の夕飯 イワシの南蛮漬け 水菜と豆腐のチャンプルー 2品しかないけど笑 大満足💓 調べたら鮭とか、イワシ以外の魚でもいいらしい! でもイワシ安かったからイワシだなぁ #イワシの南蛮漬け  #南蛮漬け  #魚を食べよう  #さっぱり  #お酢と砂糖の分量が重要  #一晩寝かせた  #ピーマン  #玉ねぎ  #人参  #おうちごはん  #クッキングラム  #foodstagram  #food  #fooddiary #instafood #foodphoto 
@築地
本日は鱧!
半分は湯引きして梅味で、半分は照り焼きにしました。
他にオクラ納豆長芋のネバネバ和え、冷やし鶏など
鱧は開いて骨切りしてあるものを使いました。
#築地めし #魚料理#バンシャク部#魚を食べよう #平岡仁#おさけがすすむ