an online Instagram web viewer

#鶏ひき肉 medias

Photos

今日の夕食は豆腐の鶏ひき肉あんかけ〜🐔🐔🐔
サラダは収穫したラディッシュと新玉ねぎのマリネ風サラダ
漬け物はカブとキュウリを使って自分で漬けました✌️✌️✌️
*
#夕食 #豆腐 #鶏ひき肉 #あんかけ #サラダ #家庭菜園 #ラディッシュ #新玉ねぎ #自家製 #漬け物 #カブ #キュウリ
2017.6.24
昨日の#夕ご飯 
#肉詰め ☆#ゴーヤ と#ズッキーニ を使って
★下ごしらえしたら
☆さっと焼いて
★後はオーブンよろしく➰
▷ゴーヤは縦半分に切ってワタを取る
▷ズッキーニは縦半分に切って
▷真ん中をV字に切り取る
✏️スプーンなどで掘ってもいいけど
✏️切り取った方が綺麗☝︎
✏️深めにすると
✏️肉だねを詰めやすい☝︎
▷切り取ったズッキーニはみじん切りに
▷#鶏ひき肉 ににんにくと生姜、ズッキーニのみじん切りをいれて
▷粘りが出るまでしっかりこねる
✏️粘りを出さないと
✏️成形が崩れやすい☝︎
✏️剥がれやすくなる☝︎
▷オイスターソースベースの調味料とホールコーンを加えて
▷よく混ぜる
▷ズッキーニとゴーヤに詰める
✏️肉面は平らにすると
✏️フライパンで焼くとき
✏️ムラなく焼ける☝︎
▷強火のフライパンで
▷肉面に焼き色をつける
✏️乗せる時に軽く押し付けても
✏️肉面を平らに出来るよ👍
▷オーブンで230度20分
✏️ゴーヤとズッキーニを下にして
✏️肉汁の受け皿に☝︎
▶︎肉や卵に多いコレステロール
▶︎高いと動脈硬化などの原因になるから
▶︎低い方がいい
▶︎と言われがちだけど
▶︎低くても困るんだ☝︎
▶︎身体を作り上げてる
▶︎60兆個と言われる細胞たち
▶︎この1つ1つの形を支えるのが
▶︎コレステロール!
▶︎他にも性ホルモンなどの
▶︎大事なホルモン
▶︎ビタミンD
▶︎脂肪の吸収を助ける消化液(胆汁酸)
▶︎などの原料!
▶︎体に必須なものだから
▶︎体は毎日
▶︎せっせ、せっせと作ってる☝️
▶︎食事で取り込むよりも
▶︎作り出す方が
▶︎実は量が多い☝️
▶︎血液検査で
▶︎基準値があるけど
▶︎身体には
▶︎その量がないと困る範囲がある🌱
▶︎高すぎてもいけないけど
▶︎低くしようとしすぎるのも
▶︎身体には負担➰
▶︎数値だけに振り回されない
▶︎知識が大事だね👍 ◇食べ応えあるわぁ
◆ゴーヤとズッキーニを
◇使い切るにも
◆いいメニューだ♪
◇ごち^人^

#管理栄養士 #栄養士 #おうちごはん #男飯 #家庭料理 #ランニング #マラソン #健康食  #トランペット #料理教室 #料理男子 #手料理 #自炊 #夕ごはん #料理写真  #料理男子 #料理
2017.6.24 昨日の#夕ご飯  #肉詰め  ☆#ゴーヤ  と#ズッキーニ  を使って ★下ごしらえしたら ☆さっと焼いて ★後はオーブンよろしく➰ ▷ゴーヤは縦半分に切ってワタを取る ▷ズッキーニは縦半分に切って ▷真ん中をV字に切り取る ✏️スプーンなどで掘ってもいいけど ✏️切り取った方が綺麗☝︎ ✏️深めにすると ✏️肉だねを詰めやすい☝︎ ▷切り取ったズッキーニはみじん切りに ▷#鶏ひき肉  ににんにくと生姜、ズッキーニのみじん切りをいれて ▷粘りが出るまでしっかりこねる ✏️粘りを出さないと ✏️成形が崩れやすい☝︎ ✏️剥がれやすくなる☝︎ ▷オイスターソースベースの調味料とホールコーンを加えて ▷よく混ぜる ▷ズッキーニとゴーヤに詰める ✏️肉面は平らにすると ✏️フライパンで焼くとき ✏️ムラなく焼ける☝︎ ▷強火のフライパンで ▷肉面に焼き色をつける ✏️乗せる時に軽く押し付けても ✏️肉面を平らに出来るよ👍 ▷オーブンで230度20分 ✏️ゴーヤとズッキーニを下にして ✏️肉汁の受け皿に☝︎ ▶︎肉や卵に多いコレステロール ▶︎高いと動脈硬化などの原因になるから ▶︎低い方がいい ▶︎と言われがちだけど ▶︎低くても困るんだ☝︎ ▶︎身体を作り上げてる ▶︎60兆個と言われる細胞たち ▶︎この1つ1つの形を支えるのが ▶︎コレステロール! ▶︎他にも性ホルモンなどの ▶︎大事なホルモン ▶︎ビタミンD ▶︎脂肪の吸収を助ける消化液(胆汁酸) ▶︎などの原料! ▶︎体に必須なものだから ▶︎体は毎日 ▶︎せっせ、せっせと作ってる☝️ ▶︎食事で取り込むよりも ▶︎作り出す方が ▶︎実は量が多い☝️ ▶︎血液検査で ▶︎基準値があるけど ▶︎身体には ▶︎その量がないと困る範囲がある🌱 ▶︎高すぎてもいけないけど ▶︎低くしようとしすぎるのも ▶︎身体には負担➰ ▶︎数値だけに振り回されない ▶︎知識が大事だね👍 ◇食べ応えあるわぁ ◆ゴーヤとズッキーニを ◇使い切るにも ◆いいメニューだ♪ ◇ごち^人^ #管理栄養士  #栄養士  #おうちごはん  #男飯  #家庭料理  #ランニング  #マラソン  #健康食  #トランペット  #料理教室  #料理男子  #手料理  #自炊  #夕ごはん  #料理写真  #料理男子  #料理 
今日はテレビで#しいたけ専門店 で美味しそうだった#はさみ揚げ を見よう見まねでやってみたよ♪

それありきのおかず(笑)

#おうちごはん  #本日のごはん #天ぷら #オクラ #かき揚げ #しいたけと鶏ひき肉の明太はさみ揚げ #しいたけ #明太子 #鶏ひき肉 #夫にも好評 #クッキングラム
.
キッチンドランカー🍺
.
お料理が出来上がるまで
待てない私…
今日は忙しかったから
ご褒美ってことで😜
.
#キッチンドランカー
#鶏ひき肉 と
#豆腐ハンバーグ 
#甘辛煮
#ビールにピッタリ
#自分へのお土産
#新潟に乾杯
#一番搾り
#かんぱい .
#今日もお疲れ様でした
6月23日(金)
*
*
* 本日のお昼ご飯
*
* 鶏つくね
* 肉じゃが
* 蒸しキャベツの和風和え
* プチトマト
* とろろ昆布のお味噌汁
* ヨーグルト
*
*
*
お昼をボリューミーにすると、1日の調子が良いです☺なのでたっぷりと。
*
鶏つくねは豆腐とパン粉を入れて形成しました。美味しいつくねが作りたいなぁ。
オススメのレシピかある方は是非是非教えて下さいませ😊🌻
*
*
*

#和食#お昼ごはん#お昼ご飯#昼ごはん#お昼#昼食#ランチ#おうちごはん#おうちランチ#クッキング#自炊#家庭料理#料理#料理勉強中#料理記録#鶏肉#鶏ひき肉#挽き肉#ミンチ#つくね#肉じゃが#学生#定食#キャベツ#献立#食器
6月23日(金) * * * 本日のお昼ご飯 * * 鶏つくね * 肉じゃが * 蒸しキャベツの和風和え * プチトマト * とろろ昆布のお味噌汁 * ヨーグルト * * * お昼をボリューミーにすると、1日の調子が良いです☺なのでたっぷりと。 * 鶏つくねは豆腐とパン粉を入れて形成しました。美味しいつくねが作りたいなぁ。 オススメのレシピかある方は是非是非教えて下さいませ😊🌻 * * * #和食 #お昼ごはん #お昼ご飯 #昼ごはん #お昼 #昼食 #ランチ #おうちごはん #おうちランチ #クッキング #自炊 #家庭料理 #料理 #料理勉強中 #料理記録 #鶏肉 #鶏ひき肉 #挽き肉 #ミンチ #つくね #肉じゃが #学生 #定食 #キャベツ #献立 #食器 
.
#豆腐ハンバーグ
.
#たまねぎ#にんじん#ひじき は炒めておく
#鶏ひき肉 100g
600w2分レンチンして水気を切った#豆腐 1丁
#小麦粉 大さじ1
#ほんだし
#塩胡椒
全て混ぜ合わせて形を整えて焼く
.
#あんかけ は#めんつゆ に#水溶きかたくり粉 でとろみをつけたもの
#しめじ
・
こんばんは⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡
・
今日の#晩ごはん 
#ナゲット ・
・
#豆腐 #おから #鶏ひき肉 を使っての、
ヘルシーナゲットです。
・
#コーン 入り
#ひじき 入り ……の2種
・
・
お豆腐が入っているから、
ふんわり柔らかくなってます😊👍
・
・
みなさま…
今日も一日お疲れさまでした🍀
・
・
#料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #クッキングラム #デリスタグラマー #家庭料理 #良い写真クラブ #food #instafood #cooking #homecooking #snapdish #delimia #lin_stagrammer #rumi_ごはん #手作りごはん #dinner #ヘルシー
・ こんばんは⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡ ・ 今日の#晩ごはん  #ナゲット  ・ ・ #豆腐  #おから  #鶏ひき肉  を使っての、 ヘルシーナゲットです。 ・ #コーン  入り #ひじき  入り ……の2種 ・ ・ お豆腐が入っているから、 ふんわり柔らかくなってます😊👍 ・ ・ みなさま… 今日も一日お疲れさまでした🍀 ・ ・ #料理  #料理好きな人と繋がりたい  #おうちごはん  #クッキングラム  #デリスタグラマー  #家庭料理  #良い写真クラブ  #food  #instafood  #cooking  #homecooking  #snapdish  #delimia  #lin_stagrammer  #rumi_ごはん  #手作りごはん  #dinner  #ヘルシー 
*
無水カレー🍛やってみた。
*
辛口ルー使ったのに
甘口なみにあま~い🍅✨
*
野菜の甘味がハンパない。
*
バーミキュラじゃなくてもできた。
バーミキュラならもっと美味しいのかな。

#無水カレー#🍛#たまねぎ#2個#トマト#5個#ニンジン#1本#粗みじん切り#ひたすら弱火でコトコト#鶏ひき肉#バーミキュラ#鍋#ほしい#しやがれ#斎藤さんだぞが作ってて#作りたくなった#翔くん#持って帰ったのかな#なんやかんやで#普通のカレーの倍#時間かかったな#眠い
* 無水カレー🍛やってみた。 * 辛口ルー使ったのに 甘口なみにあま~い🍅✨ * 野菜の甘味がハンパない。 * バーミキュラじゃなくてもできた。 バーミキュラならもっと美味しいのかな。 #無水カレー #🍛#たまねぎ #2個 #トマト #5個 #ニンジン #1本 #粗みじん切り #ひたすら弱火でコトコト #鶏ひき肉 #バーミキュラ #鍋 #ほしい #しやがれ #斎藤さんだぞが作ってて #作りたくなった #翔くん #持って帰ったのかな #なんやかんやで #普通のカレーの倍 #時間かかったな #眠い 
今日はこちらを作りました~☺️
梅雨の晴れ間☀️
暑くなるみたいだからカレー‼️
キーマ風✨
これを冷やして食べるのだ🍴
これをつまみにテキーラ(笑)
隠し味は野菜ジュースとお味噌かな✨
#キーマ風#カレー#冷やしカレー#梅雨の晴れ間 #暑くなりそう #暑い日にカレー #ズッキーニ #トマト #隠し味#隠し味は野菜ジュース#野菜ジュース #隠し味は味噌 #玉ねぎ#カレーパウダー#ミックスベジタブル#ピーマン #鶏ひき肉#ローリエ
今日はこちらを作りました~☺️ 梅雨の晴れ間☀️ 暑くなるみたいだからカレー‼️ キーマ風✨ これを冷やして食べるのだ🍴 これをつまみにテキーラ(笑) 隠し味は野菜ジュースとお味噌かな✨ #キーマ風 #カレー #冷やしカレー #梅雨の晴れ間  #暑くなりそう  #暑い日にカレー  #ズッキーニ  #トマト  #隠し味 #隠し味は野菜ジュース #野菜ジュース  #隠し味は味噌  #玉ねぎ #カレーパウダー #ミックスベジタブル #ピーマン  #鶏ひき肉 #ローリエ 
#夕ごはん #dinner 
#豚バラ焼き  #豚肉 #なす 
#切り干し大根の煮物  #切り干し大根 #にんじん #油揚げ 
#冷奴  #豆腐 #鶏そぼろ
#スープ  #玉ねぎ #にんじん #鶏ひき肉 #トマト缶 #しょうが
#ごはん 
先週、明日が校外学習のちーから綿密なお弁当計画が出され……
今日の買い物及び台所はそっちメイン😅
下準備の半端やお弁当メニューに合わせて買ったものを何となく一緒にしちゃった感じの夕ごはん。

で、明日の朝の分のお米研ぎをどちらがするかで食事直前に喧嘩。ちーはふてくされて出てこない…
昨日と変わらなくなってる気がする…
昨日は特別ハレの日対応だったけど今日はケだからね!! あっ、私はこれからキムチ出そ~

#おうちごはん #ごちそうさまでした #ケノコト
#夕ごはん  #dinner  #豚バラ焼き   #豚肉  #なす  #切り干し大根の煮物   #切り干し大根  #にんじん  #油揚げ  #冷奴   #豆腐  #鶏そぼろ  #スープ   #玉ねぎ  #にんじん  #鶏ひき肉  #トマト缶  #しょうが  #ごはん  先週、明日が校外学習のちーから綿密なお弁当計画が出され…… 今日の買い物及び台所はそっちメイン😅 下準備の半端やお弁当メニューに合わせて買ったものを何となく一緒にしちゃった感じの夕ごはん。 で、明日の朝の分のお米研ぎをどちらがするかで食事直前に喧嘩。ちーはふてくされて出てこない… 昨日と変わらなくなってる気がする… 昨日は特別ハレの日対応だったけど今日はケだからね!! あっ、私はこれからキムチ出そ~ #おうちごはん  #ごちそうさまでした  #ケノコト 
ヤムウンセン作りました~🎽
タイ料理大好きです😌💓
フレンチ、イタリアン、和食
アジア系、インド
メキシコ・・・
結局何でも大好きですけど🎵
自画自賛、美味しかった~⤴
#thaifood#yamwonsen 
#delicious#yammy#thai
#shrimp#tomato
#onion#
#ヤムウンセン#タイ#タイ料理#サラダ
#パクチー#海老#エビ
#パクチー盛り盛り
#ナンプラー#ライム
#チリソース#鶏ひき肉#キュウリ
#玉ねぎ#トマト#緑豆春雨
#さっぱり#我が家の人気メニュー
#野菜たっぷり#美味しい
#セロリ#簡単
ヤムウンセン作りました~🎽 タイ料理大好きです😌💓 フレンチ、イタリアン、和食 アジア系、インド メキシコ・・・ 結局何でも大好きですけど🎵 自画自賛、美味しかった~⤴ #thaifood #yamwonsen  #delicious #yammy #thai  #shrimp #tomato  #onion # #ヤムウンセン #タイ #タイ料理 #サラダ  #パクチー #海老 #エビ  #パクチー盛り盛り  #ナンプラー #ライム  #チリソース #鶏ひき肉 #キュウリ  #玉ねぎ #トマト #緑豆春雨  #さっぱり #我が家の人気メニュー  #野菜たっぷり #美味しい  #セロリ #簡単 
会社の人から、ホットモットに
『パクチー』入ったやつあるらしいと聞いて
⬆️かなりざっくりした情報 笑

早速、買いに行きましたよ~☺️
お店の人に聞いたら ガパオライス‼️でした
サラダに生パクチー🍀が入っていて
ナンプラードレッシングが付いていました

でもサラダにしかパクチー🍀入ってないから
ガパオライスは関係なかった 笑

ナンプラー&レモンのドレッシングは
美味だった🥗🍴💕 🍀

#ホットモット#ガパオライス#パクチー#鶏ひき肉
会社の人から、ホットモットに 『パクチー』入ったやつあるらしいと聞いて ⬆️かなりざっくりした情報 笑 早速、買いに行きましたよ~☺️ お店の人に聞いたら ガパオライス‼️でした サラダに生パクチー🍀が入っていて ナンプラードレッシングが付いていました でもサラダにしかパクチー🍀入ってないから ガパオライスは関係なかった 笑 ナンプラー&レモンのドレッシングは 美味だった🥗🍴💕 🍀 #ホットモット #ガパオライス #パクチー #鶏ひき肉 
もやしハンバーグ丼🍚
#よるごはん
#クラシルさまさま
#ぽん酢#大根#大葉#鶏ひき肉
さっぱり味で大成功\(^^)/
#おかず にも#おやつ にも#お弁当 にも #豆腐ナゲット 🌟
少しの#鶏ひき肉 と#絹豆腐 と#えのき の軸部分 と、片栗粉+塩胡椒。水っぽければ、パン粉をいれてコネコネ🙌
そのままスプーンでフライパンへ〜🔥 #おうちごはん#チキンナゲット#クッキングラム #クッキング#料理#instafood #cooking #cookingram #집밥 #요리스타그램 #요리#低カロリー #節約レシピ
#おかず  にも#おやつ  にも#お弁当  にも #豆腐ナゲット  🌟 少しの#鶏ひき肉  と#絹豆腐  と#えのき  の軸部分 と、片栗粉+塩胡椒。水っぽければ、パン粉をいれてコネコネ🙌 そのままスプーンでフライパンへ〜🔥 #おうちごはん #チキンナゲット #クッキングラム  #クッキング #料理 #instafood  #cooking  #cookingram  #집밥  #요리스타그램  #요리 #低カロリー  #節約レシピ 
。
#おうちごはん 。
Today's #dinner 🍴
。
#パプリカの肉詰め 💛
鶏ひき肉とアスパラ炒めをマッシュポテトと混ぜ混ぜして詰め詰めしてその上に昨日の作ったバルサミコソースとチーズのせたよ~♪ やっばーいっ‼
めっちゃうまーーい‼
#大ヒット 😘
またすぐ作りそーう💖

#パプリカは黄色の方が好き
。
。
#夜ごはん #instafood #食事記録 #lowcarbo #低糖質 #鶏ひき肉 #パプリカ #マッシュポテト #バルサミコ #チーズ #フィットネス #workout #walking #筋肉 にな~れ♪ #健康 #health #protein #たんぱく質 #栄養 #ダイエット #diet #ウォーキング #ボディメイク #引き締めたい #ぷりけつ ほしーい☆
#おうちごはん  。 Today's #dinner  🍴 。 #パプリカの肉詰め  💛 鶏ひき肉とアスパラ炒めをマッシュポテトと混ぜ混ぜして詰め詰めしてその上に昨日の作ったバルサミコソースとチーズのせたよ~♪ やっばーいっ‼ めっちゃうまーーい‼ #大ヒット  😘 またすぐ作りそーう💖 #パプリカは黄色の方が好き  。 。 #夜ごはん  #instafood  #食事記録  #lowcarbo  #低糖質  #鶏ひき肉  #パプリカ  #マッシュポテト  #バルサミコ  #チーズ  #フィットネス  #workout  #walking  #筋肉  にな~れ♪ #健康  #health  #protein  #たんぱく質  #栄養  #ダイエット  #diet  #ウォーキング  #ボディメイク  #引き締めたい  #ぷりけつ  ほしーい☆
息子たちの手にかかれば一瞬😂
お兄ちゃん昨日#坊ちゃんカット に💓
#コープデリ#コープ#生協#宅配
#節約
#ポールスタア の新商品#ガパオライスの素 と#鶏ひき肉  #春巻き #焼鳥 はいつもの
#マンゴーとオレンジのレアチーズ #重ねドルチェ 
#天ぷら一人前 は明日そうめんかそばにしようかな
#かに玉の素 卵が2パックも余ってるので卵メインに😂
#家事サボると増える卵
#ひぬまトマト 1キロ、箱で届いた
#ほうれん草入りシュウマイ
#骨抜きカレイのムニエル
今週は7000円くらいでした。
オムツの6桁番号が間違ってて買えなかった😂
息子があと数ヶ月で2歳になるんだけど#卒乳できない#卒乳できる気がしない #失敗し続けている#抱っこで寝かしつけできない#どうしよう
息子たちの手にかかれば一瞬😂 お兄ちゃん昨日#坊ちゃんカット  に💓 #コープデリ #コープ #生協 #宅配  #節約  #ポールスタア  の新商品#ガパオライスの素  と#鶏ひき肉  #春巻き  #焼鳥  はいつもの #マンゴーとオレンジのレアチーズ  #重ねドルチェ  #天ぷら一人前  は明日そうめんかそばにしようかな #かに玉の素  卵が2パックも余ってるので卵メインに😂 #家事サボると増える卵  #ひぬまトマト  1キロ、箱で届いた #ほうれん草入りシュウマイ  #骨抜きカレイのムニエル  今週は7000円くらいでした。 オムツの6桁番号が間違ってて買えなかった😂 息子があと数ヶ月で2歳になるんだけど#卒乳できない #卒乳できる気がしない  #失敗し続けている #抱っこで寝かしつけできない #どうしよう 
納豆が減らないからスタミナ納豆にしちゃった❗️
これだとたくさん食べてくれる🎵
ご飯はもちろんだけど、これを食パンに乗っけてチーズとトーストしても美味しい💕
すごく久しぶり作ったけどちょっと作りすぎかも😅
そういえばうちの娘が小学生の時、秘密のケンミンショーで紹介されてた給食メニュー❗️
娘の小学校が紹介された😏
:
#納豆 #ひきわり納豆 #スタミナ納豆 #しょうが #にんにく #鶏ひき肉 #だし #ねぎ #タバスコ #ゴマ油 #納豆好き #作りすぎ #美味しい #給食メニュー #簡単 #秘密のケンミンショー
納豆が減らないからスタミナ納豆にしちゃった❗️ これだとたくさん食べてくれる🎵 ご飯はもちろんだけど、これを食パンに乗っけてチーズとトーストしても美味しい💕 すごく久しぶり作ったけどちょっと作りすぎかも😅 そういえばうちの娘が小学生の時、秘密のケンミンショーで紹介されてた給食メニュー❗️ 娘の小学校が紹介された😏 : #納豆  #ひきわり納豆  #スタミナ納豆  #しょうが  #にんにく  #鶏ひき肉  #だし  #ねぎ  #タバスコ  #ゴマ油  #納豆好き  #作りすぎ  #美味しい  #給食メニュー  #簡単  #秘密のケンミンショー 
今日晴れてくれて嬉しい♡ 
昨日野球サヨナラ勝ちしたそうで、リクエストのしゅうまいと
餃子パーティー👨🏽👐🏾
.
#仲良く一緒に包んだ
#餃子撮り忘れた
#いろんな形もご愛嬌♡
#鶏ひき肉#しゅうまい
#合挽き肉#餃子#クッキングラム#おうち居酒屋
インドカレー食べてきた♡
ナンは刻みニンニク入りで匂いぷんぷん笑
インドカレーは気を付けないとココナッツ入ってるから、店員さんに必ず聞かなきゃならないんだけど(:3_ヽ)_
美味かった〜♡
#redchili #ラム肉 #鶏ひき肉 #ナン #インドカレー
インドカレー食べてきた♡ ナンは刻みニンニク入りで匂いぷんぷん笑 インドカレーは気を付けないとココナッツ入ってるから、店員さんに必ず聞かなきゃならないんだけど(:3_ヽ)_ 美味かった〜♡ #redchili  #ラム肉  #鶏ひき肉  #ナン  #インドカレー 
2017.6.17

長野市にある『Gauche』へ

インドネシア風肉みそごはん!
鶏ひき肉とピーナッツの肉味噌がたっぷりのっていて美味しかったです✨

#長野 #長野市 #gauche  #ゴーシュ #インドネシア風 #肉味噌ごはん #鶏ひき肉 #ピーナッツ #カフェ #cafe #ランチ #lunch
ピーマン嫌いだった息子が、最近克服できたのは…無限ピーマンのお陰かなぁ。今夜は大胆に?肉詰めにしてみたら…ありっ?パクパク食べてましたけど😈

#家族でご飯 #お家ごはん  #晩御飯  #instafood  #丁寧な暮らし  #instadaily  #お惣菜 #おかず #照り焼き  #モリモリ #ごはんがすすむ  #鶏ひき肉 #肉詰め #人気 #甘辛 #sony  #nex6  #variotessar #ミラーレス #カメラ女子  #美味しい #yammy  #ピーマンの肉詰め  #椎茸 #深川製磁 #carlzeiss
ピーマン嫌いだった息子が、最近克服できたのは…無限ピーマンのお陰かなぁ。今夜は大胆に?肉詰めにしてみたら…ありっ?パクパク食べてましたけど😈 #家族でご飯  #お家ごはん  #晩御飯  #instafood  #丁寧な暮らし  #instadaily  #お惣菜  #おかず  #照り焼き  #モリモリ  #ごはんがすすむ  #鶏ひき肉  #肉詰め  #人気  #甘辛  #sony  #nex6  #variotessar  #ミラーレス  #カメラ女子  #美味しい  #yammy  #ピーマンの肉詰め  #椎茸  #深川製磁  #carlzeiss 
今日の晩御飯はガパオライス🇹🇭 毎日ほっともっとの前を通るたび、ガパオののぼりが目に入って食べたくなったのでナンプラー買って来て作ってみました👩🏻‍🍳 バジルを何枚か入れなあかんかったケド、売ってなかったのでバジルパウダーで代用🕺🏼 意外とさっぱりしとって食べやすい😋

暑い夏にはピッタリのひと皿ごはんです🎵

今週もやっと終わりました‼️ 明日は美容院に、式のアルバムが出来たみたいなので行けたら式場へ🚗

来週旦那が夜勤週なので、バタバタな1週間になりそうです💨

ごはん何作ろう🤔

#今日の晩御飯 
#おうちごはん 
#ひと皿ごはん 
#ガパオライス 
#タイ料理 
#ナンプラー 
#パプリカ
#鶏ひき肉 
#バジル
今日の晩御飯はガパオライス🇹🇭 毎日ほっともっとの前を通るたび、ガパオののぼりが目に入って食べたくなったのでナンプラー買って来て作ってみました👩🏻‍🍳 バジルを何枚か入れなあかんかったケド、売ってなかったのでバジルパウダーで代用🕺🏼 意外とさっぱりしとって食べやすい😋 暑い夏にはピッタリのひと皿ごはんです🎵 今週もやっと終わりました‼️ 明日は美容院に、式のアルバムが出来たみたいなので行けたら式場へ🚗 来週旦那が夜勤週なので、バタバタな1週間になりそうです💨 ごはん何作ろう🤔 #今日の晩御飯  #おうちごはん  #ひと皿ごはん  #ガパオライス  #タイ料理  #ナンプラー  #パプリカ  #鶏ひき肉  #バジル 
𖤐˒˒
.
そして今日の夕食〜💕
.
ピリ辛納豆うどん😋
.
本当はこれご飯にのせるんやけど
うちはうどんにしてみた(笑)
.
こーさんは丼ぶりに👌🏻
.
ピリ甘辛やから
ご飯進むよ〜😋♡♡♡♡
.
#夕食#夕飯#dinner#ディナー
#うどん#納豆#甘辛#鶏ひき肉
#美味しい#cooking#クッキング
#これに温泉卵のせても美味しいよ
.
鶏つくねと豆腐の煮物
材料
鶏ひき肉 100g
木綿豆腐 半丁
◎塩 少し
◎酒 大1
◎すりおろし生姜 5g
◎水 大半
◎片栗粉 小1
▲水 300cc
▲ほんだし 4g
▲しょうゆ 大1
▲砂糖 大1半
▲みりん 大1
▲塩 少し
.
作り方
1.ボウルに鶏ひき肉と◎を入れて、こねる。
2.鍋に湯を沸かし、
1の肉ダネをスプーンですくって丸くして、落としていく。
3.表面が白くなったら取り上げる。
4.豆腐を食べやすい大きさに切る。
5.鍋に▲を入れて煮立たせたら、3のつくねと4の豆腐を入れる。
6.蓋をして15分くらい煮込んだら完成☺︎
.
#レシピ #ごはん #おうちごはん #自炊
#鶏ひき肉と豆腐の煮物
#鶏ひき肉 #鶏つくね
#豆腐 #煮物
. 鶏つくねと豆腐の煮物 材料 鶏ひき肉 100g 木綿豆腐 半丁 ◎塩 少し ◎酒 大1 ◎すりおろし生姜 5g ◎水 大半 ◎片栗粉 小1 ▲水 300cc ▲ほんだし 4g ▲しょうゆ 大1 ▲砂糖 大1半 ▲みりん 大1 ▲塩 少し . 作り方 1.ボウルに鶏ひき肉と◎を入れて、こねる。 2.鍋に湯を沸かし、 1の肉ダネをスプーンですくって丸くして、落としていく。 3.表面が白くなったら取り上げる。 4.豆腐を食べやすい大きさに切る。 5.鍋に▲を入れて煮立たせたら、3のつくねと4の豆腐を入れる。 6.蓋をして15分くらい煮込んだら完成☺︎ . #レシピ  #ごはん  #おうちごはん  #自炊  #鶏ひき肉と豆腐の煮物  #鶏ひき肉  #鶏つくね  #豆腐  #煮物 
.
長男はじめてハンバーグ作り!
.
クックパッドを読みながら鶏ひき肉ハンバーグ✨
.
盛り付けもお任せー😆
.
美味しかった!
またお願いします🙏
.
.
#息子作#小学生#小6#子供#料理
#料理男子#男子ごはん#ハンバーグ
#肉#鶏ひき肉#ヘルシー#夜ごはん
#クックパッド#盛り付け#お任せ
#夕食#おうちごはん#手づくり
#ありがとう#お手伝い
#洗い物は母か
#そこが問題
#パン粉が
#弟もやりたがる
#それも問題🤔😅
. 長男はじめてハンバーグ作り! . クックパッドを読みながら鶏ひき肉ハンバーグ✨ . 盛り付けもお任せー😆 . 美味しかった! またお願いします🙏 . . #息子作 #小学生 #小6 #子供 #料理  #料理男子 #男子ごはん #ハンバーグ  #肉 #鶏ひき肉 #ヘルシー #夜ごはん  #クックパッド #盛り付け #お任せ  #夕食 #おうちごはん #手づくり  #ありがとう #お手伝い  #洗い物は母か  #そこが問題  #パン粉が  #弟もやりたがる  #それも問題 🤔😅
昨日のお昼ごはん。
今週は、高校入学して初めての定期試験中の娘、

昨日は鶏ひき肉でヘルシー雑穀タコライスのランチ。
娘が買ってきたマックのポテトとチキンクリスプも一緒に盛り付けました😃

#タコライス#雑穀
#ポーチドエッグ #鶏ひき肉#ヘルシーメニュー #マック #お昼ごはん#おうちごはん
息子、1歳になりました〜☆ ご飯もゼリーケーキもたくさん食べてくれて母満足〜^_^

すくすく大きくなぁれ☆彡

#1歳 #おめでとう #ゼリーケーキ #手作りケーキ #バースデープレート #お花ごはん #豆腐ハンバーグ #鶏ひき肉 #玉ねぎ入り #にんじんうさぎ #じゃがいもはとりさん #男の子ママ #たくさん食べて #大きくなぁれ
ふっくら豆腐の揚げ煮。
#豆腐#干し椎茸#鶏ひき肉#人参 #牛蒡#葱#だし #酒#みりん #醤油 #あげ
おうちごはん。ひとりごはん。
✳︎鶏挽肉とゴーヤのキーマカレー 卵のせ
✳︎お豆腐サラダ
✳︎美活ヨーグルト
---------------------------------------------
久しぶりにカレーが食べたくなったので
鶏ひき肉とゴーヤをたっぷり入れた
キーマカレーにしました。
カレー食べたくなると、風邪を引くっていう噂は
聞かなかったことにします(笑)
明日は、ついに…きんよーびいいい!(笑)
ビールをね、へへ♡
というわけで明日も頑張りましょう!
---------------------------------------------
#東京 #埼玉 #西東京市 #新座市 #おうちごはん #ひとりごはん
#夜ごはん #晩ごはん #ごはん#お料理 #料理 #家庭料理 
#夕飯 #夕飯 #うちごはん #家ごはん #木曜日 #料理写真
#いただきます #カレー #キーマカレー #カレーライス
#鶏ひき肉 #お皿 #皿 #大麦ごはん #ヨーグルト #生卵
#ほっこりごはん #クッキングラム #箸置き
おうちごはん。ひとりごはん。 ✳︎鶏挽肉とゴーヤのキーマカレー 卵のせ ✳︎お豆腐サラダ ✳︎美活ヨーグルト --------------------------------------------- 久しぶりにカレーが食べたくなったので 鶏ひき肉とゴーヤをたっぷり入れた キーマカレーにしました。 カレー食べたくなると、風邪を引くっていう噂は 聞かなかったことにします(笑) 明日は、ついに…きんよーびいいい!(笑) ビールをね、へへ♡ というわけで明日も頑張りましょう! --------------------------------------------- #東京  #埼玉  #西東京市  #新座市  #おうちごはん  #ひとりごはん  #夜ごはん  #晩ごはん  #ごはん #お料理  #料理  #家庭料理  #夕飯  #夕飯  #うちごはん  #家ごはん  #木曜日  #料理写真  #いただきます  #カレー  #キーマカレー  #カレーライス  #鶏ひき肉  #お皿  #皿  #大麦ごはん  #ヨーグルト  #生卵  #ほっこりごはん  #クッキングラム  #箸置き 
今宵のふたり晩酌😍🍴
ふぐすま(福島) #郷土料理 #いか人参 (いがにんずん)
ほかは煮物等。
#鶏ひき肉 で#つくね #ヘルシーメニュー  として、
#豆腐入り #サラダ もりもり👌
#和食器 #おうち居酒屋  #おうちご飯  #おかわりくん  #晩酌  #ダイエット らしい。 わたしはダイエットできない😂✌️
前々から欲しくて欲しくて、やっとお迎え出来たamiiboの編みぐるみヨッシー☆ これからのぬい撮りパートナーです♡
#夕飯#夕飯記録#晩ご飯#おうちごはん#里芋の煮物#鶏ひき肉#ぬい撮り#amiibo#ヨッシー#あみぐるみヨッシー#可愛い#フォロワー募集中#ふぉろーみー
住んでいると事の近くにちょいと有名な商店街があるのですが、ちょいちょいイベントや祭りをしています。 
先週末は商人まつりをしていて、岩手や三陸など地方のお店がたくさん来ていました。せっかくなので、お昼に南部牛?のランク牛のメンチカツとコロッケ、さつまいものスティック揚げを買って食べました。揚げたてですごくおいしかったです。

でも、ついつい目の前で揚げていておいしそうだったので、買ったのが揚げ物ばかり。 
その後、胃もたれでうなりました(+o+) さて、今日のレシピにいってみましょう~☆彡 *胃もたれに効く今日のレシピ* ●ロールキャベツのみそ煮● . . 【材料】

#キャベツ …5枚

#玉ねぎ …50g 
A

#鶏ひき肉 …150g

塩…少々

酒…大さじ1

しょうゆ…小さじ1

すりごま…大さじ1 
B

かつおだし…300ml

しょうゆ…小さじ2

西京みそ…40g

みりん…小さじ4 
ゆず…適量 『作り方』

①キャベツ4枚を中火でゆでて、硬い部分はそぎ落とす。残り1枚は千切りにする。玉ねぎはみじん切りにして耐熱皿に入れ、ラップをかけてレンジで1分加熱して冷ます。

②ボウルにAを入れてよく混ぜ、玉ねぎとキャベツの千切りを加えてさらに混ぜて、4糖分にする。

③ゆでたキャベツで②のタネを巻いて包む。鍋の中に巻き終わりがしたになるように並べ、合わせたBを加えて強火にかける。

④煮立ったら中火にし、落し蓋をして20分ほど煮込む。器に盛ってユズ皮を散らす。 ・ ・・ 胃薬のキャベジンをご存じですよね。この名前はキャベツから見つかった成分のキャベジンです。キャベツはそれだけ胃もたれ解消に役立つお野菜です。 
#夢21 #わかさ #わかさ出版 #健康レシピ #胃もたれ #レシピ #cook 
#lin_stagrammer #delistagrammer #酒飲み #キャベジン #胸やけ #アルコール #ロールキャベツ
住んでいると事の近くにちょいと有名な商店街があるのですが、ちょいちょいイベントや祭りをしています。 先週末は商人まつりをしていて、岩手や三陸など地方のお店がたくさん来ていました。せっかくなので、お昼に南部牛?のランク牛のメンチカツとコロッケ、さつまいものスティック揚げを買って食べました。揚げたてですごくおいしかったです。 でも、ついつい目の前で揚げていておいしそうだったので、買ったのが揚げ物ばかり。 その後、胃もたれでうなりました(+o+) さて、今日のレシピにいってみましょう~☆彡 *胃もたれに効く今日のレシピ* ●ロールキャベツのみそ煮● . . 【材料】 #キャベツ  …5枚 #玉ねぎ  …50g A #鶏ひき肉  …150g 塩…少々 酒…大さじ1 しょうゆ…小さじ1 すりごま…大さじ1 B かつおだし…300ml しょうゆ…小さじ2 西京みそ…40g みりん…小さじ4 ゆず…適量 『作り方』 ①キャベツ4枚を中火でゆでて、硬い部分はそぎ落とす。残り1枚は千切りにする。玉ねぎはみじん切りにして耐熱皿に入れ、ラップをかけてレンジで1分加熱して冷ます。 ②ボウルにAを入れてよく混ぜ、玉ねぎとキャベツの千切りを加えてさらに混ぜて、4糖分にする。 ③ゆでたキャベツで②のタネを巻いて包む。鍋の中に巻き終わりがしたになるように並べ、合わせたBを加えて強火にかける。 ④煮立ったら中火にし、落し蓋をして20分ほど煮込む。器に盛ってユズ皮を散らす。 ・ ・・ 胃薬のキャベジンをご存じですよね。この名前はキャベツから見つかった成分のキャベジンです。キャベツはそれだけ胃もたれ解消に役立つお野菜です。 #夢21  #わかさ  #わかさ出版  #健康レシピ  #胃もたれ  #レシピ  #cook  #lin_stagrammer  #delistagrammer  #酒飲み  #キャベジン  #胸やけ  #アルコール  #ロールキャベツ 
本日の手作り
☆れんこんサラダ
☆おかひじき
☆そら豆
☆つくね
#れんこん #人参 #きゅうり #ささみ #ごまドレ #おかひじき #マヨポン酢 #つくね #鶏ひき肉 #おから #玉ねぎ #生姜 #卵白 #そら豆
Spicy Gaprao for hot summer day 🌶 .
今日の最高気温は34度💦
暑くて食欲ないはずが、ガパオライスが美味しくてついついおかわり。
.
#gaprao #thaifood #groundchicken
#instafood #ガパオ #ガパオライス #タイ料理 #鶏ひき肉 #挽肉 #ひき肉 #晩ごはん #夜ごはん #夕飯 #おうちごはん #IGersJP
つくりおきの追加(*´꒳`*) 小松菜が好きなので、毎回2袋買っちゃいます!

週に1日の#ファスティング のため、味見無しです😂

#つくりおき
#小松菜#えのき#桜エビ
#鶏ひき肉#油揚げ#生姜#にんじん
#ズッキーニ#パプリカ#ジェノバソース
#アンジェレトマト
#簡単
#ヘルシー
#娘も野菜好き
おうちごはん🍴

塩麻婆豆腐😁

赤くない、白い麻婆豆腐😄
挽き肉も、豚ではなくて鶏🐔
味付けは、鶏ガラスープ😋
花山椒の代わりに、ブラックペッパー⤴

ピーマンとちりめんじゃこの花山椒炒め

#塩麻婆豆腐 #麻婆豆腐 
#鶏ガラスープ #鶏ひき肉 
#ブラックペッパー 
#ピーマンとちりめんじゃこの花山椒炒め
#花山椒 #おうちごはん
#homemadefood
*2017・6・12*
#今日のごはん 
#豆腐ハンバーグ
#お刺身  #ビンチョウマグロ
#お味噌汁  具はレンコンと大根
#ごはん  #キャベツのサラダ
酒の肴は #枝豆  と #ナッツ
#鶏ひき肉  でヘルシーにしてみました。
来月は 私も主人も健康診断
血圧、塩分、コレステロール、…
今のところ 2人とも優等生
健康でいられる様に
頑張ります 。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚
*
#田舎暮らし #田舎 #移住 #暮らし #日常
#日々 #和食ごはん  #和食 #晩ごはん
#晩御飯 #おうちごはん  #料理 
#和食好き
*2017・6・12* #今日のごはん  #豆腐ハンバーグ  #お刺身  #ビンチョウマグロ  #お味噌汁  具はレンコンと大根 #ごはん  #キャベツのサラダ  酒の肴は #枝豆  と #ナッツ  #鶏ひき肉  でヘルシーにしてみました。 来月は 私も主人も健康診断 血圧、塩分、コレステロール、… 今のところ 2人とも優等生 健康でいられる様に 頑張ります 。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚ * #田舎暮らし  #田舎  #移住  #暮らし  #日常  #日々  #和食ごはん  #和食  #晩ごはん  #晩御飯  #おうちごはん  #料理  #和食好き 
苗を買って育てていた#ホーリーバジル (#ラマトゥルシー )の葉を摘んで#ガパオライス 的なモノをつくってみました。
#トゥルシー
#バジル
#ガッパオ
#鶏ひき肉
#玄米
#目玉焼き
#ナンプラー
.
.
#朝ごはん
.
#植木鉢 じゃないヨ~(笑)
.
.
娘のお弁当用に作った
#鶏ひき肉 がたくさん余ってたので
.
ちょっと お遊び(*´艸`)
.
.
#いただきます
.
.
#ふんわり 
#エアリーフォト
今日の夕飯は鶏ひき肉とズッキーニの粉チーズパン粉焼き♪ひき肉混ぜ混ぜする時に塩コショウを忘れるという痛恨のミスを犯したものの、後からかけて何とか誤魔化すw
#鶏ひき肉 #ズッキーニ #粉チーズ #パルメザンチーズ #パン粉 #カレー以外も食べます #カレー味 やけどね(笑)#もりもり食べて #夜勤 #頑張れ #今週 が#山場 #揚げ物苦手 だから#揚げ焼き でもすぐに#火傷 する#油はね が#怖い
今日の夕飯は鶏ひき肉とズッキーニの粉チーズパン粉焼き♪ひき肉混ぜ混ぜする時に塩コショウを忘れるという痛恨のミスを犯したものの、後からかけて何とか誤魔化すw #鶏ひき肉  #ズッキーニ  #粉チーズ  #パルメザンチーズ  #パン粉  #カレー以外も食べます  #カレー味  やけどね(笑)#もりもり食べて  #夜勤  #頑張れ  #今週  が#山場  #揚げ物苦手  だから#揚げ焼き  でもすぐに#火傷  する#油はね  が#怖い 
今日は時間に余裕があったので、お弁当用の作り置きおかずを作成🍳
.
✔️右  蓮根を薄切りにし、大葉と鶏ひき肉と生姜と塩を混ぜたタネを蓮根に貼り付け焼き、甘辛だれを絡めたもの。
.
✔️左  鶏ひき肉に混ぜた大葉が余ったので、大葉と海苔を挟んだ卵焼き🥚
大葉と海苔が真ん中ではなく寄っているのは見て見ぬふりしてください…😂
.
#作り置きおかず#お弁当のおかず#蓮根#鶏ひき肉#大葉#卵#海苔#卵焼き
今日は時間に余裕があったので、お弁当用の作り置きおかずを作成🍳 . ✔️右 蓮根を薄切りにし、大葉と鶏ひき肉と生姜と塩を混ぜたタネを蓮根に貼り付け焼き、甘辛だれを絡めたもの。 . ✔️左 鶏ひき肉に混ぜた大葉が余ったので、大葉と海苔を挟んだ卵焼き🥚 大葉と海苔が真ん中ではなく寄っているのは見て見ぬふりしてください…😂 . #作り置きおかず #お弁当のおかず #蓮根 #鶏ひき肉 #大葉 #卵 #海苔 #卵焼き 
2017.6.11
#昼ごはん 
#おからハンバーグ ☆ひき肉があれば思いつくのが
★#ハンバーグ ☆冷凍庫で眠っていた#おから を起こして
★#大根おろし を添えて♪ ▷#鶏ひき肉 に
▷たまご、ひじき(水で戻しとく)
▷調味料(オイスターソース、濃口醤油、塩、酒、砂糖)を加えて
▷粘りが出るまでよく混ぜる!
✏️しっかり粘りを出さないと
✏️成形しにくい☝︎
✏️卵や液体調味料は
✏️入れすぎると柔らかくなりすぎる
✏️少しずつ入れるのがbetter☝︎
▷おからを入れてよくこねる
▷成形する
✏️先におからを入れて混ぜると
✏️水分を吸っちゃって
✏️混ぜにくく粘りもだしにいから
✏️おからは後入れ☝︎
✏️おからはよく水分を吸うので
✏️液体調味料と卵は
✏️肉がゆるくなるくらいでも大丈夫☝︎
▷フライパンでじ〜〜〜〜っくり焼く ▶︎おからは
▶︎大豆の絞りかす
▶︎大豆→絞る→汁=豆乳→残りかす=おから
▶︎おからは大豆そのもの
▶︎だから、タンパク質や食物繊維、カルシウムに鉄分…
▶︎栄養豊富❗️
▶︎大豆買うより、納豆買うより、豆腐買うより
▶︎とにかく安いのも嬉しい♪
▶︎こんなに優秀なのに
▶︎生産現場では廃棄物扱いなんだそう><
▶︎だから、高値にはならないんだって
※しばらく前にお得意先の業者さんから聞いた話です
▶︎廃棄を減らすためにも
▶︎積極的に使いたい食材🌱
▶︎ハンバーグにすれば
▶︎動物性植物性、どちらのタンパク質も取れる☝︎
▶︎1日にとりたいタンパク質のうち
▶︎動物性タンパク質(肉魚卵など)は
▶︎50%まで
▶︎と言われる
▶︎1日3回の食事の半分は
▶︎大豆製品を取り入れると⭕️
▶︎ってこと☝️
▶︎動物性タンパク質の取りすぎは
▶︎生活習慣病のリスクをあげるけど
▶︎植物性タンパク質は
▶︎その逆の働きをするから☝︎
▶︎半々取ればイーブンだね👍
▶︎肉もいいけど、魚食え
▶︎魚もいいけど、大豆食え
▶︎タンパク質ばっかじゃなくて、野菜食え
▶︎色々言われるけど
▶︎健康の視点から見ると
▶︎終着点は
▶︎【食べ過ぎず】
▶︎いろんなものを【バランスよく】
▶︎いろんなもの食べれるって
▶︎楽しいし
▶︎幸せだよ🎺 ◇おからと鶏肉は
◆相性ばっちり❗️
◇ひじきも入って
◆食べ応え⭕️
◇ごち^人^

#管理栄養士 #栄養士 #おうちごはん #男飯 #家庭料理 #ランニング #マラソン #食育 #手料理グラム #健康食  #トランペット #料理教室
2017.6.11 #昼ごはん  #おからハンバーグ  ☆ひき肉があれば思いつくのが ★#ハンバーグ  ☆冷凍庫で眠っていた#おから  を起こして ★#大根おろし  を添えて♪ ▷#鶏ひき肉  に ▷たまご、ひじき(水で戻しとく) ▷調味料(オイスターソース、濃口醤油、塩、酒、砂糖)を加えて ▷粘りが出るまでよく混ぜる! ✏️しっかり粘りを出さないと ✏️成形しにくい☝︎ ✏️卵や液体調味料は ✏️入れすぎると柔らかくなりすぎる ✏️少しずつ入れるのがbetter☝︎ ▷おからを入れてよくこねる ▷成形する ✏️先におからを入れて混ぜると ✏️水分を吸っちゃって ✏️混ぜにくく粘りもだしにいから ✏️おからは後入れ☝︎ ✏️おからはよく水分を吸うので ✏️液体調味料と卵は ✏️肉がゆるくなるくらいでも大丈夫☝︎ ▷フライパンでじ〜〜〜〜っくり焼く ▶︎おからは ▶︎大豆の絞りかす ▶︎大豆→絞る→汁=豆乳→残りかす=おから ▶︎おからは大豆そのもの ▶︎だから、タンパク質や食物繊維、カルシウムに鉄分… ▶︎栄養豊富❗️ ▶︎大豆買うより、納豆買うより、豆腐買うより ▶︎とにかく安いのも嬉しい♪ ▶︎こんなに優秀なのに ▶︎生産現場では廃棄物扱いなんだそう>< ▶︎だから、高値にはならないんだって ※しばらく前にお得意先の業者さんから聞いた話です ▶︎廃棄を減らすためにも ▶︎積極的に使いたい食材🌱 ▶︎ハンバーグにすれば ▶︎動物性植物性、どちらのタンパク質も取れる☝︎ ▶︎1日にとりたいタンパク質のうち ▶︎動物性タンパク質(肉魚卵など)は ▶︎50%まで ▶︎と言われる ▶︎1日3回の食事の半分は ▶︎大豆製品を取り入れると⭕️ ▶︎ってこと☝️ ▶︎動物性タンパク質の取りすぎは ▶︎生活習慣病のリスクをあげるけど ▶︎植物性タンパク質は ▶︎その逆の働きをするから☝︎ ▶︎半々取ればイーブンだね👍 ▶︎肉もいいけど、魚食え ▶︎魚もいいけど、大豆食え ▶︎タンパク質ばっかじゃなくて、野菜食え ▶︎色々言われるけど ▶︎健康の視点から見ると ▶︎終着点は ▶︎【食べ過ぎず】 ▶︎いろんなものを【バランスよく】 ▶︎いろんなもの食べれるって ▶︎楽しいし ▶︎幸せだよ🎺 ◇おからと鶏肉は ◆相性ばっちり❗️ ◇ひじきも入って ◆食べ応え⭕️ ◇ごち^人^ #管理栄養士  #栄養士  #おうちごはん  #男飯  #家庭料理  #ランニング  #マラソン  #食育  #手料理グラム  #健康食  #トランペット  #料理教室 
今日の晩ご飯🍴🎶🎶
⭐
⭐
新玉ねぎ、ナス、じゃがいものチーズ焼き🎶🎶
⭐
⭐
鶏ひき肉と豆腐のナゲット🎶🎶
⭐
⭐
ナゲットは、水を切った豆腐と鶏ひき肉、片栗粉、下味を付けて混ぜ混ぜ🎶
⭐
形を整えて、小麦粉をまぶして、揚げ焼きに🎶🎶
⭐
⭐
片栗粉が入ってるから、モッチリした食感に😆🎶🎶
⭐
⭐
チーズ焼きも、野菜に火を通して、塩コショウで味付けして、チーズを乗せてオーブンで焼いたら出来上がり🎶🎶
⭐
⭐
美味しく頂きました💕💕
⭐
⭐
#晩ご飯#おうちご飯#新玉ねぎ#ナス#じゃがいも#チーズ焼き#鶏むね#鶏ひき肉#豆腐#ナゲット#クックパッド
今日の晩ご飯🍴🎶🎶 ⭐ ⭐ 新玉ねぎ、ナス、じゃがいものチーズ焼き🎶🎶 ⭐ ⭐ 鶏ひき肉と豆腐のナゲット🎶🎶 ⭐ ⭐ ナゲットは、水を切った豆腐と鶏ひき肉、片栗粉、下味を付けて混ぜ混ぜ🎶 ⭐ 形を整えて、小麦粉をまぶして、揚げ焼きに🎶🎶 ⭐ ⭐ 片栗粉が入ってるから、モッチリした食感に😆🎶🎶 ⭐ ⭐ チーズ焼きも、野菜に火を通して、塩コショウで味付けして、チーズを乗せてオーブンで焼いたら出来上がり🎶🎶 ⭐ ⭐ 美味しく頂きました💕💕 ⭐ ⭐ #晩ご飯 #おうちご飯 #新玉ねぎ #ナス #じゃがいも #チーズ焼き #鶏むね #鶏ひき肉 #豆腐 #ナゲット #クックパッド 
友人の作ったご飯を見様見真似で再現!
美味しい😋
でも、誰もご飯いらないかもとか
悲しすぎるけど
明日の朝食べてなって感じ(笑)
箸置きは父の手作り。
欲しい人は、こっそり言ってください!

#見様見真似
#高菜
#混ぜご飯
#鶏ひき肉
#箸置き
友人の作ったご飯を見様見真似で再現! 美味しい😋 でも、誰もご飯いらないかもとか 悲しすぎるけど 明日の朝食べてなって感じ(笑) 箸置きは父の手作り。 欲しい人は、こっそり言ってください! #見様見真似  #高菜  #混ぜご飯  #鶏ひき肉  #箸置き 
#cookpad で見かけた#レシピ 
#鶏ひき肉 の#ゴーヤチャンプル丼 
味が薄くて食べ切るの大変だった……
-----------------------------
#あーぴークッキング #料理 #cooking #お弁当 #丼
#お手製親子丼#初作品#鶏モモ#鶏ひき肉#赤卵#柴田農園のトマト

引き出物のカレー皿を活用!!
でもね、、親子丼の味付けは思ったよりもムズカシイ(^∇^)
作れば作るほど美味しくなります、きっと
付け合わせの半熟味付け燻製卵が、GOODアクセント〜
ここの組み合わせはプロ並と自負!!
❇︎鶏ひきにくとキャベツピーマン炒め
❇︎中華風茶碗蒸し
❇︎蒸し鶏と大葉のスイートチリソース春雨サラダ

ピリ辛な野菜炒め♪
茶碗蒸しは蒸し鶏作ったあとの茹で汁で(^^)
春雨サラダは初の試み!
蒸し鶏、大葉、海老、キュウリをスイートチリソースとお酢で和えただけの春雨サラダ(^^)♪
簡単さっぱりおいしい!☆ #野菜炒め #鶏挽肉 #鶏ひき肉 #春雨サラダ #スイートチリソース #蒸し鶏 #茶碗蒸し #中華風茶碗蒸し #おうちごはん #おうちゴハン #おうちご飯 #あいあい皿 #野田食堂
❇︎鶏ひきにくとキャベツピーマン炒め ❇︎中華風茶碗蒸し ❇︎蒸し鶏と大葉のスイートチリソース春雨サラダ ピリ辛な野菜炒め♪ 茶碗蒸しは蒸し鶏作ったあとの茹で汁で(^^) 春雨サラダは初の試み! 蒸し鶏、大葉、海老、キュウリをスイートチリソースとお酢で和えただけの春雨サラダ(^^)♪ 簡単さっぱりおいしい!☆ #野菜炒め  #鶏挽肉  #鶏ひき肉  #春雨サラダ  #スイートチリソース  #蒸し鶏  #茶碗蒸し  #中華風茶碗蒸し  #おうちごはん  #おうちゴハン  #おうちご飯  #あいあい皿  #野田食堂 
昨夜のうちに作ったエビ寄せフライも今夜の晩御飯に加えて、ビールのおつまみに。。鶏ごぼうご飯にはキノコを薄くスライスして いっぱい入れました。😊風味よし、鶏づくし。とってもヘルシー、簡単美味しい。
*
*
#実家飯 #鶏ひき肉 #エビ寄せフライ#炊き込みご飯#鶏ごぼう飯#お家ご飯#晩御飯
やっぱ、揚げたてがうまいよね。鶏ミンチのさつま揚げ風。今日のご飯作りは、お得感 大きい。🍻ビールが美味い‼︎
*
*
#ビール#晩御飯#お家ご飯#さつま揚げ風#鶏ミンチ#鶏ひき肉#実家飯
#ネジマキカフェ

主人とデート😁

これで900円!
異世界のようなお洒落な空間
美味しいご飯で
幸せー💕

しかし、カフェは待ち時間が長い!!! 待ち時間用なのかしら?
本がたっくさんありました。

#ランチ#豚ロース#鶏ひき肉#おからキッシュ#蓮根#キャロットラペ#トマトとチーズ#ゴーヤとわかめ#里芋とベーコン#漬物#味噌汁#麦ご飯#東温市#愛媛#烏龍茶
#ネジマキカフェ  主人とデート😁 これで900円! 異世界のようなお洒落な空間 美味しいご飯で 幸せー💕 しかし、カフェは待ち時間が長い!!! 待ち時間用なのかしら? 本がたっくさんありました。 #ランチ #豚ロース #鶏ひき肉 #おからキッシュ #蓮根 #キャロットラペ #トマトとチーズ #ゴーヤとわかめ #里芋とベーコン #漬物 #味噌汁 #麦ご飯 #東温市 #愛媛 #烏龍茶 
*
ピーマンの肉詰め🍽😋
*
#つくおき #作り置き #楽チン 
#手抜きごはん #手抜き #晩ご飯
#ピーマンの肉詰め #鶏ひき肉
*
私の機嫌を損ねた子供達へ。
苦手なピーマン主食にしてやった。
#ワガママ #やりたい放題 
そんな子達には
お仕置きしてあげなきゃね!
どんな顔するのか今晩が楽しみ😊
*
#薄味 が#好き #料理 #献立
#レシピ #薄味派 #優しい味
#ピーマン #ピーマン肉詰め 
#お残しは許しまへんで w
#お母さんを怒らせた罰
#母の優しい怒り
#お仕置き #好き嫌い #可愛い我が子
* ピーマンの肉詰め🍽😋 * #つくおき  #作り置き  #楽チン  #手抜きごはん  #手抜き  #晩ご飯  #ピーマンの肉詰め  #鶏ひき肉  * 私の機嫌を損ねた子供達へ。 苦手なピーマン主食にしてやった。 #ワガママ  #やりたい放題  そんな子達には お仕置きしてあげなきゃね! どんな顔するのか今晩が楽しみ😊 * #薄味  が#好き  #料理  #献立  #レシピ  #薄味派  #優しい味  #ピーマン  #ピーマン肉詰め  #お残しは許しまへんで  w #お母さんを怒らせた罰  #母の優しい怒り  #お仕置き  #好き嫌い  #可愛い我が子 
お弁当★2017.05.29
ものすっっごい地味弁になった日。
さすがの夫も「これはちょっと…」と。。
・
夫いわく、#○○丼 は飽きるらしい。
・
たしかに…美味しいけど、ちょっと飽きるね。反省。
#お弁当#地味弁#サラメシ#ごはん#肉そぼろ#鶏ひき肉#鶏肉#オクラ#じゃがいも#ジャガイモ#チーズ焼き#チーズ#砂糖なし#砂糖不使用
🐷最近のデブエット事情🐷
相変わらずハーリーの主食一筋のモグさん。。たまーにワルトキャットも食べてくれるけど結局ハーリーが一番のよう。

ドライササミは好きだけど茹でササミは見向きもしないのですが、、、試しに鶏ひき肉を茹でてあげたら食いつき良好😲早速飼い主は夜な夜なモグさん用ひき肉を分けて冷凍しました🐔❄ フード食べなくなったら困るので不定期であげてますが少しでも体重増えてくれるといいなー😫#デブエット#鶏ひき肉#ハーリーの主食#JINもかけて#ハリネズミ#hedgehog#20170608
🐷最近のデブエット事情🐷 相変わらずハーリーの主食一筋のモグさん。。たまーにワルトキャットも食べてくれるけど結局ハーリーが一番のよう。 ドライササミは好きだけど茹でササミは見向きもしないのですが、、、試しに鶏ひき肉を茹でてあげたら食いつき良好😲早速飼い主は夜な夜なモグさん用ひき肉を分けて冷凍しました🐔❄ フード食べなくなったら困るので不定期であげてますが少しでも体重増えてくれるといいなー😫#デブエット #鶏ひき肉 #ハーリーの主食 #JINもかけて #ハリネズミ #hedgehog #20170608 
.
.
𓊈今日の晩ごはん𓊉
.
.
ジャンボシューマイ
.
たまごスープ
.
お米
.
.
.
.
写真を撮ろうとカメラをセットしてたら、、、。時すでに遅し。
.
.
.
報告書作らなきゃーーーー。
.
.
.
#大学生 #ひとりぐらし #自炊 #晩ごはん #シューマイ #たまごスープ #中華 な#おうちごはん #簡単 #ずぼら飯 #鶏ひき肉 #パクチー #ヘルシー #ごちそうさまでした 😋 #写真
.
.
.
#dinner #easycooking #eggsoup #dumplings #collagestudent #healthyeating #cilantro 🍀#photooftheday #dailylife
. . 𓊈今日の晩ごはん𓊉 . . ジャンボシューマイ . たまごスープ . お米 . . . . 写真を撮ろうとカメラをセットしてたら、、、。時すでに遅し。 . . . 報告書作らなきゃーーーー。 . . . #大学生  #ひとりぐらし  #自炊  #晩ごはん  #シューマイ  #たまごスープ  #中華  な#おうちごはん  #簡単  #ずぼら飯  #鶏ひき肉  #パクチー  #ヘルシー  #ごちそうさまでした  😋 #写真  . . . #dinner  #easycooking  #eggsoup  #dumplings  #collagestudent  #healthyeating  #cilantro  🍀#photooftheday  #dailylife 
⁑
✳︎春雨チャプチェ(鶏ひき肉バージョン)✳︎
いつもは豚肉だけど、たまにはひき肉で😆
⁑
#織家 #おばんざい #春雨チャプチェ #鶏ひき肉 #チャプチェ #春雨料理
☆
珍しく料理した!
焦げたけど💦💦 #豆腐ハンバーグ
#鶏ひき肉 で!
めちゃヘルシー✨✨
醤油かけるだけでも美味しかったけど、#きのこあんかけ にした☺

歩いて買い出しに行ったんだけど、袋からネギがはみ出てて、おばちゃんみたいでなんか笑えた😁

3枚目は帰り道の写真📷
よくチャリでここ通ったなーって思って懐かしくなった😌

たまには地元ウォーキングもイイネ👍
#ダイエット#ウォーキング#おさんぽ
☆ 珍しく料理した! 焦げたけど💦💦 #豆腐ハンバーグ  #鶏ひき肉  で! めちゃヘルシー✨✨ 醤油かけるだけでも美味しかったけど、#きのこあんかけ  にした☺ 歩いて買い出しに行ったんだけど、袋からネギがはみ出てて、おばちゃんみたいでなんか笑えた😁 3枚目は帰り道の写真📷 よくチャリでここ通ったなーって思って懐かしくなった😌 たまには地元ウォーキングもイイネ👍 #ダイエット #ウォーキング #おさんぽ 
涼しいのか暑いのかハッキリして下さい (その1) 『鶏肉と七味の和風おかずキーマ』

1. オクラと適当に切った茄子・ビーマンをたっぷりのオリーブオイルの入ったフライパンでしっかり塩・胡椒ソテーするのだ!
↓
2. 🔥を弱めてカレー粉・七味・陳皮・コリアンダー…なんでもいいけどスパイス類を入れちゃってローストしながら入れ替えで野菜を一旦退避!七味はあえて青海苔がガチ入ってて「俺七味!!」って主張するヤツをごっそり入れるよ♪
↓
3. そこに鳥ひき肉・擦り生姜・玉葱・ザックリ気味に切ったまいたけに粉の和風だし、業務用椎茸茶1袋、醤油をかけて炒めてね!小分けの業務用椎茸茶は使いきりなので湿気で固まらないから、主に中華で、ちと「野菜から汁でちゃう!」な時に凝固剤作用もあるからメッチャ重宝するよ!!
↓
4. 🔥を止めて退避した野菜ソテーを戻して完成だよ!かかってるのはブロッコリーの🌱だよ!! 勿論うまいに決まってるよ!!
ローカーボっ子でタンパク質足りないっていうキミは、水を切ったひき肉と一緒に木綿豆腐を入れたり、短冊切りにした薄揚げをさらに追加しちゃってもいいよ!!! #和風だし #カレー粉
#キーマカレー #ナス 🍆
#鶏ひき肉 #七味 #椎茸茶
#まこもちゃんレシピ
涼しいのか暑いのかハッキリして下さい (その1) 『鶏肉と七味の和風おかずキーマ』 1. オクラと適当に切った茄子・ビーマンをたっぷりのオリーブオイルの入ったフライパンでしっかり塩・胡椒ソテーするのだ! ↓ 2. 🔥を弱めてカレー粉・七味・陳皮・コリアンダー…なんでもいいけどスパイス類を入れちゃってローストしながら入れ替えで野菜を一旦退避!七味はあえて青海苔がガチ入ってて「俺七味!!」って主張するヤツをごっそり入れるよ♪ ↓ 3. そこに鳥ひき肉・擦り生姜・玉葱・ザックリ気味に切ったまいたけに粉の和風だし、業務用椎茸茶1袋、醤油をかけて炒めてね!小分けの業務用椎茸茶は使いきりなので湿気で固まらないから、主に中華で、ちと「野菜から汁でちゃう!」な時に凝固剤作用もあるからメッチャ重宝するよ!! ↓ 4. 🔥を止めて退避した野菜ソテーを戻して完成だよ!かかってるのはブロッコリーの🌱だよ!! 勿論うまいに決まってるよ!! ローカーボっ子でタンパク質足りないっていうキミは、水を切ったひき肉と一緒に木綿豆腐を入れたり、短冊切りにした薄揚げをさらに追加しちゃってもいいよ!!! #和風だし  #カレー粉  #キーマカレー  #ナス  🍆 #鶏ひき肉  #七味  #椎茸茶  #まこもちゃんレシピ 
本日ラスト(*´罒`*)
☆Today's our dinner☆

わたしはお米抜きでございます! ☆鶏ひき肉ともやしのハンバーグ風
★コールスロー
☆長ネギと油揚げのお味噌汁
★湯豆腐

今日は質素!
旦那さんのご帰宅が少し遅く9時近くにご飯と予想してたのでその時間に食べてもよさそうな物にしました♡
ハンバーグは甘だれを作って添えています( ー̀ωー́ )

ヘルシーでさらにお腹いっぱい(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑今日もご馳走様でした!

また明日も素敵な1日になりますように٩(●˙▽˙●)۶
Have a nice dream,,,zzz
#生活クラブ食材 
#パルシステム 
#無添加ご飯 
#こだわり食材 
#ダイエット 
#ヘルシー 
#鶏ひき肉 
#お料理大好き 
#cooking 
#有機野菜 
#無農薬野菜 
#減農薬野菜 
#安全なお肉 
#美容 
#健康第一 
#おやすみなさい 
#今日の晩ご飯 
#dinnertime
本日ラスト(*´罒`*) ☆Today's our dinner☆ わたしはお米抜きでございます! ☆鶏ひき肉ともやしのハンバーグ風 ★コールスロー ☆長ネギと油揚げのお味噌汁 ★湯豆腐 今日は質素! 旦那さんのご帰宅が少し遅く9時近くにご飯と予想してたのでその時間に食べてもよさそうな物にしました♡ ハンバーグは甘だれを作って添えています( ー̀ωー́ ) ヘルシーでさらにお腹いっぱい(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑今日もご馳走様でした! また明日も素敵な1日になりますように٩(●˙▽˙●)۶ Have a nice dream,,,zzz #生活クラブ食材  #パルシステム  #無添加ご飯  #こだわり食材  #ダイエット  #ヘルシー  #鶏ひき肉  #お料理大好き  #cooking  #有機野菜  #無農薬野菜  #減農薬野菜  #安全なお肉  #美容  #健康第一  #おやすみなさい  #今日の晩ご飯  #dinnertime 
カレー作ったけど味付け失敗したー!
生姜と砂糖入れ忘れただけでこんな味に変化がでるんだな( ´︵` )
味見をし忘れる癖も直さなきゃ(笑)
妹からおみやげで貰った馬飼野牧場のヨーグルト濃厚で美味しかった(*´﹃`*)
#おうちごはん
#ブロッコリー#トマト#ミックスビーンズ#豆腐#鶏ひき肉
いろいろ入った#ヘルシーカレー
#まかいの牧場#ヨーグルト#美味しい
カレー作ったけど味付け失敗したー! 生姜と砂糖入れ忘れただけでこんな味に変化がでるんだな( ´︵` ) 味見をし忘れる癖も直さなきゃ(笑) 妹からおみやげで貰った馬飼野牧場のヨーグルト濃厚で美味しかった(*´﹃`*) #おうちごはん  #ブロッコリー #トマト #ミックスビーンズ #豆腐 #鶏ひき肉  いろいろ入った#ヘルシーカレー  #まかいの牧場 #ヨーグルト #美味しい