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작년 한 두어달 동안
오빠한테 만들어줬던 도시락들!💝
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요즘엔 통 시간이 없어서
취미인 요리도 못하고 있는데😭😭
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조만간 시간을 쪼개 
다시 한번 솜씨 발휘해볼까 생각 중☺️☺️ .
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재료부터 메인까지 직접 만들어 요리하고 
예쁘게 도시락 싸는 것까지 넘나 꿀잼😘
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맛있게 먹어주면 보람은 덤🤗 .
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#도시락 #먹방 #요리 #취미 #럽스타그램 #취미생활 #다이어트 #식이 #diet #샐러드 #장어 #크로스핏 #crissfit
. . 작년 한 두어달 동안 오빠한테 만들어줬던 도시락들!💝 . . 요즘엔 통 시간이 없어서 취미인 요리도 못하고 있는데😭😭 . 조만간 시간을 쪼개 다시 한번 솜씨 발휘해볼까 생각 중☺️☺️ . . 재료부터 메인까지 직접 만들어 요리하고 예쁘게 도시락 싸는 것까지 넘나 꿀잼😘 . 맛있게 먹어주면 보람은 덤🤗 . . . #도시락  #먹방  #요리  #취미  #럽스타그램  #취미생활  #다이어트  #식이  #diet  #샐러드  #장어  #크로스핏  #crissfit 
2017.05.26 아침🐷
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오늘아침은 햄프씨드+아로니아분말+아몬드6알 넣은 요거트에 사과를 찍먹하는 중입니다ㅎㅎㅎㅎㅎ
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자려고 누웠는데 이상하게 몸은피곤한데 자긴싫고 막상 자려니 잠은 안와서 결국 밤을 새버렸네요😂생활패턴 한번 망가지면 복구하기 힘든데ㅠㅠ헝 오늘은 제발 일찍자길 빌어야겠어요ㅠㅠ
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그나저나 벌써 한주가 끝나는 금요일이에욥!!!!오늘도 화이팅하게 하루를 불태워버립시더🔥🔥🔥💪🏼!!
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#다이어트 #다이어트그램 #다이어트일지 #다이어트식단 #체중감량 #운동하는여자 #살빼자 #다이어터 #다이어트일기  #운동 #diet  #잇클린 #식단조절 #식단기록 #홈트레이닝 #다이어트소통 #폭식증고치기
2017.05.26 아침🐷 . 오늘아침은 햄프씨드+아로니아분말+아몬드6알 넣은 요거트에 사과를 찍먹하는 중입니다ㅎㅎㅎㅎㅎ . 자려고 누웠는데 이상하게 몸은피곤한데 자긴싫고 막상 자려니 잠은 안와서 결국 밤을 새버렸네요😂생활패턴 한번 망가지면 복구하기 힘든데ㅠㅠ헝 오늘은 제발 일찍자길 빌어야겠어요ㅠㅠ . 그나저나 벌써 한주가 끝나는 금요일이에욥!!!!오늘도 화이팅하게 하루를 불태워버립시더🔥🔥🔥💪🏼!! . . . #다이어트  #다이어트그램  #다이어트일지  #다이어트식단  #체중감량  #운동하는여자  #살빼자  #다이어터  #다이어트일기  #운동  #diet  #잇클린  #식단조절  #식단기록  #홈트레이닝  #다이어트소통  #폭식증고치기 
#출근
말공의 출근일상😭
영화보고 맥주한잔하고 늦게잣더니 
죽갓구만😂
그래도 막날! 자전거나 실컷타야지!
#출근  말공의 출근일상😭 영화보고 맥주한잔하고 늦게잣더니 죽갓구만😂 그래도 막날! 자전거나 실컷타야지!
☆~ Tiffany ~☆~❤
Omg Very Cool My Baby ❤ #snsd  #Tiffany ❤❤
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#셀스타그램 #먹스타그램 #셀카 #일상 #맞팔 #얼스타그램 #데일리 #소통 #커플 #선팔 #맛스타그램 #지름신 #다이어트 #치킨 #치느님 #좋아요 #먹방#셀피 #셀기꾼 #못생김 #거울샷 #여행 #팔로우 #홍대 #부산 #해운대
@watasiwahyo @yoona__lim  @xolovestephi @515sunnyday @seojuhyun_s @yulyulk@hotsootuff @taeyeon_ss
☆~ Tiffany ~☆~❤ Omg Very Cool My Baby ❤ #snsd  #Tiffany  ❤❤ ❣ ❣ #셀스타그램  #먹스타그램  #셀카  #일상  #맞팔  #얼스타그램  #데일리  #소통  #커플  #선팔  #맛스타그램  #지름신  #다이어트  #치킨  #치느님  #좋아요  #먹방 #셀피  #셀기꾼  #못생김  #거울샷  #여행  #팔로우  #홍대  #부산  #해운대  @watasiwahyo @yoona__lim @xolovestephi @515sunnyday @seojuhyun_s @yulyulk@hotsootuff @taeyeon_ss
굿모닝~~^^ 근로자들이 가장 좋아하는 금요일 아침입니다.
ᆞ
ㅋ
오늘아침 다이어트 식단은
당근토마토 닭가슴살 볶음과 자몽입니다.
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빨간게땡기는 금요일이라 그런가요.
상큼 깔끔 든든.
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맛.있.습.니.다.
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즐거운 아침식사하고 오늘도 즐겁게~~gogo~/ #다이어트식단#다이어터#다이어트#운동하는여자#아침#자몽애#토마토#당근#닭가슴살#상큼깔끔든든
올해 나의 꿈=
ㅈㄴ멋있어지기
올해 나의 꿈= ㅈㄴ멋있어지기
5.25.17 
D-32 Miami 4주2일
이제딱한달남았네 
빠이팅 💪빼앰 
It's time to cut down carbs a little more. Bbam!
5.25.17 D-32 Miami 4주2일 이제딱한달남았네 빠이팅 💪빼앰 It's time to cut down carbs a little more. Bbam!
빠나나맛~ 
근데 난 살이 안빠져🐽
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#프로틴쉐이크 #그리밀 #단백질쉐이크 #다이어트 #식사대용쉐이크 #08L
#다이어트#욕#나와#배고파#40kg#만든다 -8kg#156cm 155.8cm 0.8cm#의자부심#자부심👍 #그래봤자#민무룩
저번에 다이어트 처음으로 성공한이후로 이키로나쪘다 인간이아니야 돼지에서 사람좀된줄알았더니만....아화나 진짜 #공감 하는사람많을거임...ㅠㅠ짜~증!다시돌려놓자 
뭐먹는모습보이면 쎄게때려주면됨ㅎㅎ
#돼지스타그램
오늘도 #섹시한하루 보내세요 💋우~ ㅋㅋ 
불금 💪🏻일금 💪🏻🙏🏻🐣
때지 ~ 꿀꿀🐷🐷
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#me #pic #kbeauty #얼스타그램 #스튜디오 
#instafashion #ootd #ops #outfit 
#body 
#피팅모델 #다이어트 #몸스타그램 #좋아요 
#불금 #startup #😎
Selams bebeğim,kısa kesicem.Şu kızla o kadar yakın gözükmesekde,hergün konuşuyoruz.İyi değilsek anlatıp,çözüm buluyoruz.Bu kız benim hep yanımdaydı Hesabım gittiğinde yeni gruplar açtı,moral verdi.Her zaman yanımdaydı Yani.Ve kalbi çok güzel.Sanki şu kalpsiz dünyaya inen melek gibi.Benim yüzümü güldüren,güzel Rüya'm.Sen hep benle Kal♡
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#인친 #댓글 #셀기꾼 #친구 #여행 #봄 #대구 #럽스타그램 #옷스타그램 #팔로미 #인스타사이즈 #다이어트 #맞팔 #소통 #선팔 #셀스타그램 #셀카 #일상 #팔로우 #먹스타그램 #얼스타그램 #인스타그램 #데일리룩 #맛스타그램 #셀피 #인친 #댓글 #셀기꾼 #친구 #여행 #봄 #대구 #럽스타그램 #옷스타그램 #팔로미 #인스타사 #맞팔 #소통 #선팔 #셀스타그램 #셀카 #일상 #팔로우 #먹스타그램 #얼스타그램 #인스타그램 #데일리룩 #맛스타그램 #셀피 #인친 #댓글 #셀기꾼 #친구 #여행 #봄 #대구 #럽스타그램 #옷스타그램 #팔로미 #인스타사이즈#like4like  #likeforlike  #다이어트 #likeforlikes
Selams bebeğim,kısa kesicem.Şu kızla o kadar yakın gözükmesekde,hergün konuşuyoruz.İyi değilsek anlatıp,çözüm buluyoruz.Bu kız benim hep yanımdaydı Hesabım gittiğinde yeni gruplar açtı,moral verdi.Her zaman yanımdaydı Yani.Ve kalbi çok güzel.Sanki şu kalpsiz dünyaya inen melek gibi.Benim yüzümü güldüren,güzel Rüya'm.Sen hep benle Kal♡ ~ #인친  #댓글  #셀기꾼  #친구  #여행  #봄  #대구  #럽스타그램  #옷스타그램  #팔로미  #인스타사이즈  #다이어트  #맞팔  #소통  #선팔  #셀스타그램  #셀카  #일상  #팔로우  #먹스타그램  #얼스타그램  #인스타그램  #데일리룩  #맛스타그램  #셀피  #인친  #댓글  #셀기꾼  #친구  #여행  #봄  #대구  #럽스타그램  #옷스타그램  #팔로미  #인스타사  #맞팔  #소통  #선팔  #셀스타그램  #셀카  #일상  #팔로우  #먹스타그램  #얼스타그램  #인스타그램  #데일리룩  #맛스타그램  #셀피  #인친  #댓글  #셀기꾼  #친구  #여행  #봄  #대구  #럽스타그램  #옷스타그램  #팔로미  #인스타사이즈 #like4like   #likeforlike   #다이어트  #likeforlikes 
🐶
엄마는 꽃을 죠아해2
노아야 상명대 접수한거 치고 꼬랑지가 너무 내려가있는거 아니얌? 😂
🐶 엄마는 꽃을 죠아해2 노아야 상명대 접수한거 치고 꼬랑지가 너무 내려가있는거 아니얌? 😂
열이 39나 올라가서 옷벗겼더니 잘생김
원래 남자는 핑크라며 옷입혔더니 잘생김
남자는 자고로 뭘입어도 잘어울려야함
맨날 누나한테 맞고 너가 고생이 많아
#패션왕 #입덕 #잘생김 .
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 #followme #follow4follow #dailylook #selfie #셀카 #셀스타그램 #헬스 #운동 #데일리룩 #데일리 #소통 #맞팔 #선팔 #팔로우 #다이어트 #ootd #육아 #육아그램 #딸바보 #서유은 #서유호 #연년생
열이 39나 올라가서 옷벗겼더니 잘생김 원래 남자는 핑크라며 옷입혔더니 잘생김 남자는 자고로 뭘입어도 잘어울려야함 맨날 누나한테 맞고 너가 고생이 많아 #패션왕  #입덕  #잘생김  . . . . . #followme  #follow4follow  #dailylook  #selfie  #셀카  #셀스타그램  #헬스  #운동  #데일리룩  #데일리  #소통  #맞팔  #선팔  #팔로우  #다이어트  #ootd  #육아  #육아그램  #딸바보  #서유은  #서유호  #연년생 
#하루하루기록 
1일1산책 후 징보와함께 
찡찡이도 6시반에 기상완료 소스넘나맛난것😻
이거먹고 배부를까했는데 배부름 
휴대해서 들고다니기 편하고 집이라서 꺼내먹어봄 
내일은 그냥 안에서 흔들어서 비벼먹어야지🤔
#하루하루기록  1일1산책 후 징보와함께 찡찡이도 6시반에 기상완료 소스넘나맛난것😻 이거먹고 배부를까했는데 배부름 휴대해서 들고다니기 편하고 집이라서 꺼내먹어봄 내일은 그냥 안에서 흔들어서 비벼먹어야지🤔
게스트 포징에 필립 리칼도 쥬니어(phillip ricardo jr) 선수와 밝게 한 방! 그냥 웃음이 절로 나게 하시는..하지만 바디는 장난 없는!!! thanks 4 picture and ur smile. u gave me the energy. i hope 2 c ur posing soon!!!
게스트 포징에 필립 리칼도 쥬니어(phillip ricardo jr) 선수와 밝게 한 방! 그냥 웃음이 절로 나게 하시는..하지만 바디는 장난 없는!!! thanks 4 picture and ur smile. u gave me the energy. i hope 2 c ur posing soon!!!
This post was reposted using @the.instasave.app  #theinstasaveapp
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"비가오니까 화창한 오렌지 티셔츠😆
창원작가님 @changwon_h97(@photographer_icarus)
헤어메이크업 정샘물 정금팀장님 @junggeum_jang

#비키니 #bikinimodel #장정금팀장님 #창원작가님 #나바코리아 #운동복 #데일리 #운동스타그램 #fitness #힙업 #운동#다이어트 #diet #데일리 #일상 #몸매 #selfie #헬스 #필라테스 #pilates #헬스타그램 #헬스앤뷰티 #하루현미 #이썹닷컴#esupp #esupplements
#김효정선수 #효니필라테스"
This post was reposted using @the.instasave.app #theinstasaveapp  ・・・ "비가오니까 화창한 오렌지 티셔츠😆 창원작가님 @changwon_h97(@photographer_icarus) 헤어메이크업 정샘물 정금팀장님 @junggeum_jang #비키니  #bikinimodel  #장정금팀장님  #창원작가님  #나바코리아  #운동복  #데일리  #운동스타그램  #fitness  #힙업  #운동 #다이어트  #diet  #데일리  #일상  #몸매  #selfie  #헬스  #필라테스  #pilates  #헬스타그램  #헬스앤뷰티  #하루현미  #이썹닷컴 #esupp  #esupplements  #김효정선수  #효니필라테스 "
아침(6:40)
후 새벽에 깨서 초코하임이랑
키커바 하나 뿌셨다...
식욕이 터지고야 만 것이다..
아침부터 초코바 추가요..☆
몸의 소리 들어주기!
가짜배고픔만 구분지어보자~.~ #아침#일상#데일리#식단#다이어터#다이어트#선팔#맞팔#소통#사진

그래도 솔직하게 기록하기!!
과일농장~~
더워더워~~
과일농장~~ 더워더워~~
살 빼기는 글렀다😒
살 빼기는 글렀다😒
#아메리카노다이어트 #다이어트 #105일차 #우기식아메리카노다이어트 #다이어트후원
#アメリカノダイエット #ダイエット #105日目

なぜ魅力のないおいらに女子たちが興味を示したか、やっとわかった。それは動物園の猿をみてるようなものだった・・・ 1. 1주
아침 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 사과 1+ 바나나 2 
점심 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 사과 1 + 바나나 2 + 다크초콜릿 40g + 레몬 1
저녁 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 바나나 3 + 레몬 1

1.1. 1주차 운동
잠만보, 그리고 숨만 쉬세요.

2.  2주차 식단(물은 수시로 마실 것!) 아침 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 사과 1 + 바나나 2 
점심 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 사과 1 + 바나나 2 + 다크초콜릿 40g + 레몬 1
저녁 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 바나나 3 + 레몬 1

2.2 2주차 운동
잠만보, 그리고 숨만 쉬세요. 
3. 3주차 식단(물은 수시로 마실 것!) 아침 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 사과 1+ 바나나 2 
아침과 점심 사이 : 레몬 1 + 다크초콜릿 10g
점심 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 고단백 저염식 
점심과 저녁 사이 : 레몬 1 + 다크초콜릿 10g
저녁 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 바나나 3

3.1 운동 
잠만보 + 이만보 걷기

4. 4주차 식단(물은 수시로 마실 것!) 아침 : 고단백 저염식 
아침과 점심 사이 : 레몬 1 + 다크초콜릿 10g
점심 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 고단백 저염식
점심과 저녁 사이 : 레몬 1 + 다크초콜릿 10g
저녁 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 바나나 3(가능하면 아메리카노만) 
4.1 운동 
3주차와 마찬가지로 잠만보 + 이만보, 그리고 가벼운 근력운동도 같이 해줍니다. 본인에 체력이나 사정에 맞춰서 해주시면 좋을 거 같네요! (운동량이 많으면 많을수록 더 많이 감량되겠지만 무리하게 할 필요는 없습니다.) 다이어트 보조제 후원 받습니다.
#아메리카노다이어트  #다이어트  #105일차  #우기식아메리카노다이어트  #다이어트후원  #アメリカノダイエット  #ダイエット  #105日目  なぜ魅力のないおいらに女子たちが興味を示したか、やっとわかった。それは動物園の猿をみてるようなものだった・・・ 1. 1주 아침 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 사과 1+ 바나나 2 점심 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 사과 1 + 바나나 2 + 다크초콜릿 40g + 레몬 1 저녁 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 바나나 3 + 레몬 1 1.1. 1주차 운동 잠만보, 그리고 숨만 쉬세요. 2. 2주차 식단(물은 수시로 마실 것!) 아침 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 사과 1 + 바나나 2 점심 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 사과 1 + 바나나 2 + 다크초콜릿 40g + 레몬 1 저녁 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 바나나 3 + 레몬 1 2.2 2주차 운동 잠만보, 그리고 숨만 쉬세요. 3. 3주차 식단(물은 수시로 마실 것!) 아침 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 사과 1+ 바나나 2 아침과 점심 사이 : 레몬 1 + 다크초콜릿 10g 점심 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 고단백 저염식 점심과 저녁 사이 : 레몬 1 + 다크초콜릿 10g 저녁 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 바나나 3 3.1 운동 잠만보 + 이만보 걷기 4. 4주차 식단(물은 수시로 마실 것!) 아침 : 고단백 저염식 아침과 점심 사이 : 레몬 1 + 다크초콜릿 10g 점심 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 고단백 저염식 점심과 저녁 사이 : 레몬 1 + 다크초콜릿 10g 저녁 : 아메리카노 한 잔(350ml) + 바나나 3(가능하면 아메리카노만) 4.1 운동 3주차와 마찬가지로 잠만보 + 이만보, 그리고 가벼운 근력운동도 같이 해줍니다. 본인에 체력이나 사정에 맞춰서 해주시면 좋을 거 같네요! (운동량이 많으면 많을수록 더 많이 감량되겠지만 무리하게 할 필요는 없습니다.) 다이어트 보조제 후원 받습니다.
🗓2017년05월26일 ⏱06:15 #아침
#요리란 (@olabegg) #닭가슴살소시지 #케찹
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이벤트로 받은 요리란 ! 받자마자 #스크램블 이 떠올라서🙄
오늘 아침으로 결정 ! 스크램블만 먹으면 배가 안부르니 😋
#파워닭 닭가슴살소시지랑 함께 볶볶!! 맛이따 😌
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#망넛이네언니쓰 💛
#DIET #DIETER #다이어트 #다이어터 #직장인다이어터
#DAILY #데일리 #식단 #일상 #소통 #선팔 #맞팔 #좋아요
#다이어터만소통해요 #광고나허벌친추사양합니다
🗓2017년05월26일 ⏱06:15 #아침  #요리란  (@olabegg) #닭가슴살소시지  #케찹  . 이벤트로 받은 요리란 ! 받자마자 #스크램블  이 떠올라서🙄 오늘 아침으로 결정 ! 스크램블만 먹으면 배가 안부르니 😋 #파워닭  닭가슴살소시지랑 함께 볶볶!! 맛이따 😌 . #망넛이네언니쓰  💛 #DIET  #DIETER  #다이어트  #다이어터  #직장인다이어터  #DAILY  #데일리  #식단  #일상  #소통  #선팔  #맞팔  #좋아요  #다이어터만소통해요  #광고나허벌친추사양합니다 
#Repost @farmercine (@get_repost)
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[파머씨네 리그램이벤트]
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5월의 마지막 주
총각네 신제품 카카오닙스 아몬드유 #런칭기념 리그램 이벤트를 진행합니다.
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■요즘 가장 핫한 카카오닙스와 매일매일 하루 한 줌 필수 영양간식인 견과류의 1인자 아몬드가 총각네아몬드유 로 재 탄생했습니다.
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■1박스(190ml*20포)
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■90 kcal , 아몬드15g.
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■ 초간단 참여방법
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1. 이벤트 게시글에 좋아요를 꾸욱! @farmercine 팔로우~팔로우
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2. 본 게시물을 리그램 또는 캡쳐 한 뒤 인스타에 올려주세요.
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10가지 태그 모두를 꼭 꼭 걸어 주세요.
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4. 본 게시물에 '참여완료' 문구를 적어주시면 참여 끄읕 ~
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■이벤트기간
2017년 5월 25일 ~ 5월31일
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■ 당첨자 발표📦
2017년 5월 31일
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■ 당첨인원 > 5명
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www.farmerci.com
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~☆~ Byun Baekhyun ~☆~
#exo #baekhyun @baekhyunee_exo
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#셀스타그램 #먹스타그램 #셀카 #일상 #맞팔 #얼스타그램 #데일리 #소통 #커플 #선팔 #맛스타그램 #지름신 #다이어트 #치킨 #치느님 #좋아요 #먹방#셀피 #셀기꾼 #못생김 #거울샷 #여행 #팔로우 #홍대 #부산 #해운대
@baekhyunee_exo @oohsehun
@zyxzjs @real__pcy
다이어트 왜케 힘들지?
😋 세상엔 맛있는게 너무 많아
저때로 돌아가고싶다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 왜케 힘들지? 😋 세상엔 맛있는게 너무 많아 저때로 돌아가고싶다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5/26 #붕아침 #붕다이어트실화
샐러드에 호두 밤 #자연쌀눈
반숙란2에 세미놀1 알로에겔1컵
~☆~ Kim Jongdae ~☆~
#exo #chen #jongdae ❣
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#셀스타그램 #먹스타그램 #셀카 #일상 #맞팔 #얼스타그램 #데일리 #소통 #커플 #선팔 #맛스타그램 #지름신 #다이어트 #치킨 #치느님 #좋아요 #먹방#셀피 #셀기꾼 #못생김 #거울샷 #여행 #팔로우 #홍대 #부산 #해운대
@baekhyunee_exo @oohsehun
@zyxzjs @real__pcy
오늘아침은 너로정했어
매쉬드단호박샐라드
단호박은 사랑입니다ㅜㅜ
달콤보들 뀨!

#단호박샐러드 에 덜달고 짭짤한#요구르트드레싱#아침식사#오늘#전주송천동#전주샐러드#다이어트#는개뿔어제치킨먹어놓고ㅋㅋ#써니스톤키친#배부른샐러드
~☆~ Kim Jongdae ~☆~
#exo #chen #jongdae ❣
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#셀스타그램 #먹스타그램 #셀카 #일상 #맞팔 #얼스타그램 #데일리 #소통 #커플 #선팔 #맛스타그램 #지름신 #다이어트 #치킨 #치느님 #좋아요 #먹방#셀피 #셀기꾼 #못생김 #거울샷 #여행 #팔로우 #홍대 #부산 #해운대
@baekhyunee_exo @oohsehun
@zyxzjs @real__pcy
~☆~ Kim Jongdae ~☆~
#exo #chen #jongdae ❣
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AH BEE ÇOK SEVİYORUM😍😍
Bişey değil şimdi bizimle evlen ve bize de inanılmaz bir deneyim yaşat -
#justinbieber @justinbieber
AH BEE ÇOK SEVİYORUM😍😍 Bişey değil şimdi bizimle evlen ve bize de inanılmaz bir deneyim yaşat - #justinbieber  @justinbieber
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2017.05.26
#backday
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일단 공복유산소100분채우고
#맥모닝#굿모닝
~☆~ Kim Jongdae ~☆~
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@baekhyunee_exo @oohsehun
@zyxzjs @real__pcy
너무힘들다.. 힘..히임.. 드다 ㅠㅠ
살찌는건 이리쉬운데
빼는건 왜어려운건데! 대체왜! ㅠㅠ
남편이랑 같이 헬수댕기면서.
난 추가로 스피닝까지
다리가 후덜거려서 걷질못한다능😭😭
인터넷보니까 요 제품을 연예인들도 마니먹고
살뺏다능! 나도 남편이랑 해보겟다능 
맛잇는게 이렇게 많은뎅 어케참아 ㅠㅠ
일주일한번먹기!! 토욜만 기다려졍 살려동
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#헬스 #헬스타그램 #헬스부부 #스피닝 #죽을맛😭 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트슬리밍쉐이크 #맛조앙 #부부는닮는다 #부부스타그램 #부부
너무힘들다.. 힘..히임.. 드다 ㅠㅠ 살찌는건 이리쉬운데 빼는건 왜어려운건데! 대체왜! ㅠㅠ 남편이랑 같이 헬수댕기면서. 난 추가로 스피닝까지 다리가 후덜거려서 걷질못한다능😭😭 인터넷보니까 요 제품을 연예인들도 마니먹고 살뺏다능! 나도 남편이랑 해보겟다능 맛잇는게 이렇게 많은뎅 어케참아 ㅠㅠ 일주일한번먹기!! 토욜만 기다려졍 살려동 . . . #헬스  #헬스타그램  #헬스부부  #스피닝  #죽을맛 😭 #다이어트  #다이어트그램  #다이어트슬리밍쉐이크  #맛조앙  #부부는닮는다  #부부스타그램  #부부 
어제 헬스장 갔다가 사장님(?)이 주신 딸기쥬스🍓딸기쥬스 참 좋아라 합니다만, 이거 칼로리 은근 높다? 왠지 이건 내일 눈 떠서 해장용으로 마실 것 같다...아 됐고, 오늘 금요일! 씬나!♪#금요일#딸기#딸기쥬스#스타벅스#별다방#사치#고칼로리#다이어트#감사#잘먹겠습니다#헬스장#헬스#운동#오늘은#불금#즐금#놀거야#아몰라#퇴근#언제하나요#아직출근도안했는데#ㅎㅎㅎ#화이팅
어제 헬스장 갔다가 사장님(?)이 주신 딸기쥬스🍓딸기쥬스 참 좋아라 합니다만, 이거 칼로리 은근 높다? 왠지 이건 내일 눈 떠서 해장용으로 마실 것 같다...아 됐고, 오늘 금요일! 씬나!♪#금요일 #딸기 #딸기쥬스 #스타벅스 #별다방 #사치 #고칼로리 #다이어트 #감사 #잘먹겠습니다 #헬스장 #헬스 #운동 #오늘은 #불금 #즐금 #놀거야 #아몰라 #퇴근 #언제하나요 #아직출근도안했는데 #ㅎㅎㅎ #화이팅 
#fallinraw coconut chai brownies
코코넛 차이 브라우니♡
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쫀득한 대추야자에 코코넛타이티의 풍미를 더했어요

fallinraw 신상 브라우니😇
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fallinraw와 함께 아름다운직업, 로푸드 요리연구가에 도전하세요👠
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#fallin브라우니 _
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문의사항은 02-529-5515 또는 kakao @fallinraw로 부탁드립니다.
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#로푸드 #로푸드자격증 #로푸드클래스 #로푸드디저트 #rawfood #rawvegan #plantbasedfood #아동요리 #자유학기제 #방과후교사 #영어요리 #다이어트 #청년창업 #素食 #jianfei #生菜 #减肥 #채식 #요리동아리
#fallinraw  coconut chai brownies 코코넛 차이 브라우니♡ . . 쫀득한 대추야자에 코코넛타이티의 풍미를 더했어요 fallinraw 신상 브라우니😇 . . fallinraw와 함께 아름다운직업, 로푸드 요리연구가에 도전하세요👠 . . #fallin브라우니  _ . . 문의사항은 02-529-5515 또는 kakao @fallinraw로 부탁드립니다. . . #로푸드  #로푸드자격증  #로푸드클래스  #로푸드디저트  #rawfood  #rawvegan  #plantbasedfood  #아동요리  #자유학기제  #방과후교사  #영어요리  #다이어트  #청년창업  #素食  #jianfei  #生菜  #减肥  #채식  #요리동아리 
17.5.26 #새벽운동 인증✌
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#펀펀투데이새벽반 
오늘도 열운하셨나요?????
허벅지 불타는 새벽이였슴돠~ 땀 대박 흘리고~~~~~
벌써 불금이네요.
시간이 어찌나 빨리가는지😢
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오늘도 행복하게 신나게 아자아자 화이팅💪
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🔹준비운동
✅개미허리만들기(주원홈트) 10개씩X3set
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🔹꾸답 5월
✅스쿼트홀딩&플랭크잭 100개
✅사이드레그킥 100개
✅사이드런지크로스니업 100개
✅발꿈치업다운 100개
✅플랭크사이드레그리프트 100개
✅리버스크런치 100개
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🔹추가운동🔹
✅스쿼트 (일반.내로우.와이드.몽키) 200개
✅수푸1to7 - @likefather_like2sons 🆗
✅숨복기1 (토리홈트) 15개X3set
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@tm_ruiyuri #꾸답 #꾸답_5월설경유
#새벽반언니들
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#타협하는순간홈트는끝이다
#꾸준함이답이다 #자기관리 #운동하는여자 #일상 #다이어트소통 #공복운동 #틈새운동 #홈트레이닝 #홈트 #홈트하는여자 #홈트레이닝스타그램 #다이어터 #운동하는맘 #다이어트 #다이어트그램👙 #주원홈트 #개미허리스트레칭 #믿고하는주원홈트 #주원홈트공복핏 .
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#유니클로스포츠  #작심30일프로젝트 @uniqlokr
17.5.26 #새벽운동  인증✌ - - #펀펀투데이새벽반  오늘도 열운하셨나요????? 허벅지 불타는 새벽이였슴돠~ 땀 대박 흘리고~~~~~ 벌써 불금이네요. 시간이 어찌나 빨리가는지😢 - 오늘도 행복하게 신나게 아자아자 화이팅💪 - 🔹준비운동 ✅개미허리만들기(주원홈트) 10개씩X3set - 🔹꾸답 5월 ✅스쿼트홀딩&플랭크잭 100개 ✅사이드레그킥 100개 ✅사이드런지크로스니업 100개 ✅발꿈치업다운 100개 ✅플랭크사이드레그리프트 100개 ✅리버스크런치 100개 - 🔹추가운동🔹 ✅스쿼트 (일반.내로우.와이드.몽키) 200개 ✅수푸1to7 - @likefather_like2sons 🆗 ✅숨복기1 (토리홈트) 15개X3set - @tm_ruiyuri #꾸답  #꾸답_5월설경유  #새벽반언니들  - #타협하는순간홈트는끝이다  #꾸준함이답이다  #자기관리  #운동하는여자  #일상  #다이어트소통  #공복운동  #틈새운동  #홈트레이닝  #홈트  #홈트하는여자  #홈트레이닝스타그램  #다이어터  #운동하는맘  #다이어트  #다이어트그램 👙 #주원홈트  #개미허리스트레칭  #믿고하는주원홈트  #주원홈트공복핏  . - #유니클로스포츠  #작심30일프로젝트  @uniqlokr
Yazı biraz gözükmüyor ama dikkatli bakınca okunuyor o yuzden dikkatli bakın. (Biliyorum çok zekiyim.)
#justinbieber @justinbieber
Yazı biraz gözükmüyor ama dikkatli bakınca okunuyor o yuzden dikkatli bakın. (Biliyorum çok zekiyim.) #justinbieber  @justinbieber
#fallinraw coconut chai brownies
코코넛 차이 브라우니♡
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쫀득한 대추야자에 코코넛타이티의 풍미를 더했어요

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fallinraw와 함께 아름다운직업, 로푸드 요리연구가에 도전하세요👠
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문의사항은 02-529-5515 또는 kakao @fallinraw로 부탁드립니다.
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#fallinraw  coconut chai brownies 코코넛 차이 브라우니♡ . . 쫀득한 대추야자에 코코넛타이티의 풍미를 더했어요 fallinraw 신상 브라우니😇 . . fallinraw와 함께 아름다운직업, 로푸드 요리연구가에 도전하세요👠 . . #fallin브라우니  _ . . 문의사항은 02-529-5515 또는 kakao @fallinraw로 부탁드립니다. . . #로푸드  #로푸드자격증  #로푸드클래스  #로푸드디저트  #rawfood  #rawvegan  #plantbasedfood  #아동요리  #자유학기제  #방과후교사  #영어요리  #다이어트  #청년창업  #素食  #jianfei  #生菜  #减肥  #채식  #요리동아리 
#카카오닙스 #아몬드 책상서랍에 넣어두고 허기질때마다 꺼내먹기 #다이어트 #운스타그램 #헬스 점점 혼자 노는게익숙해지고있다.. #art81ky  #선팔#맞팔#혼자놀기 #출근중 에 끄적끄적
#고미식단#아침식단
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오랜만이에욤~! 폭식증이 심해져서 다음주부터 병원 치료 받으려구요!! 저는 좋게 생각해욤!! 문제가 있으면 빨리 치료를 받는게 좋으니까욤..!! 몸무게야 살짝 찌긴 했는데..모 어쩌겠어요ㅠㅠ 오늘은 오랜만에 본가를 가네욤..! 잘 다녀올게요!!
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#다이어트#다이어터#폭식증#식이장애#치료#데일리#일상#소통#팔로우#다이어터식단#다이어트레시피#다이어트식단#다이어터소통
#고미식단 #아침식단  . 오랜만이에욤~! 폭식증이 심해져서 다음주부터 병원 치료 받으려구요!! 저는 좋게 생각해욤!! 문제가 있으면 빨리 치료를 받는게 좋으니까욤..!! 몸무게야 살짝 찌긴 했는데..모 어쩌겠어요ㅠㅠ 오늘은 오랜만에 본가를 가네욤..! 잘 다녀올게요!! . #다이어트 #다이어터 #폭식증 #식이장애 #치료 #데일리 #일상 #소통 #팔로우 #다이어터식단 #다이어트레시피 #다이어트식단 #다이어터소통 
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#닥터에이지 올인원 쿨 트리트먼트 4.1
토너. 에센스. 로션. 선케어 4가지 기능을 한번에✋
운동후 지친피부에 쿨링감을 줄수있는 스포츠티슈에요💦
이거 정말 짱짱 좋다능!
단순 물티슈 생각하면 큰오산 🙅
멘톨과 자일리톨 성분으로 피부에 청량감과 보습효과주며
상쾌한 느낌이 나고 멘톨 향이 느껴져요😚 
무엇보다 땀닦을때 건조하지 않고 청결하게 유지해줘서 운동이나 야외활동 할때 꼭 챙겨야겠어요✨ 크기도 작아서 휴대성도 짱👍👍
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#초정미라클 #Allinone #올인원 #클렌징티슈 #스포츠티슈 #스킨케어 #물티슈 #자일리톨 #트리트먼트 #선케어 #에센스 #초정 #피부보습 #각질제거 #뷰티 #아웃도어 #야외활동 #운동 #운스타그램 #다이어트 #운동하는여자 #혜수리뷰 #뷰티 #beauty #셀프관리 #화장품 #뷰티테스터 #쌩얼 #코덕 #뷰티블로거
- #닥터에이지  올인원 쿨 트리트먼트 4.1 토너. 에센스. 로션. 선케어 4가지 기능을 한번에✋ 운동후 지친피부에 쿨링감을 줄수있는 스포츠티슈에요💦 이거 정말 짱짱 좋다능! 단순 물티슈 생각하면 큰오산 🙅 멘톨과 자일리톨 성분으로 피부에 청량감과 보습효과주며 상쾌한 느낌이 나고 멘톨 향이 느껴져요😚 무엇보다 땀닦을때 건조하지 않고 청결하게 유지해줘서 운동이나 야외활동 할때 꼭 챙겨야겠어요✨ 크기도 작아서 휴대성도 짱👍👍 . . . . . . . . . . . . . . . . . #초정미라클  #Allinone  #올인원  #클렌징티슈  #스포츠티슈  #스킨케어  #물티슈  #자일리톨  #트리트먼트  #선케어  #에센스  #초정  #피부보습  #각질제거  #뷰티  #아웃도어  #야외활동  #운동  #운스타그램  #다이어트  #운동하는여자  #혜수리뷰  #뷰티  #beauty  #셀프관리  #화장품  #뷰티테스터  #쌩얼  #코덕  #뷰티블로거 
왠지 생크림케이크가 먹고싶어져땅 #홈카페 #벌크업 #다이어트 ? 그게뭐조? 먹는건가요?ㅎ하핳ㅎ하하하하하하🐷🌸 #아티제 #딸기슈크림 #딸기롤케이크
이번주도 청계산을 왔다네 왔다넹🙌🏻
숨소리 어쩔~😂
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#오늘의아침 🍳🍳
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원래하던일하고싶다.ㅋㅋ
노가다는힘들다.
결과는좋겠지.

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고구마쉐이크(우유,고구마,미숫가루)
방토,거봉
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어제가기로했던등산 오늘갑니당,,
심란한마음이좀풀렸으면..😭
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시간은 8시반~10시반 예상합니다
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