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너무 쉬어가네 
배부르고 등따시니 게을러진게지
모자란놈 
#겨울은지방축적의계절 #자기합리화
오늘 어깨 팔 
너무 컨디션 떨어져서 특식으로 서브웨이 샌드위치먹음

집와서 마지막식사에 탄수안먹는데 오늘은 쌀밥이랑 김치 계랑2개 볶아서 볶음밥 하고 우둔살200g👍👍 내일 공복으로  홈트 하고 유산소하고  주말을 즐겨야지

#굿밤 #다이어터 #식단 #화이팅 
#롯백미아점언더아머가서 #제인이라고하면할인해줘요 #현금결제만👉👈
#언더아머 #underarmour #롯데백화점 #롯데 #백화점 #미아롯데백화점  #현금 #할인 #leg #legday #daliyworkout #training #운동복
오늘 어깨 팔 너무 컨디션 떨어져서 특식으로 서브웨이 샌드위치먹음 집와서 마지막식사에 탄수안먹는데 오늘은 쌀밥이랑 김치 계랑2개 볶아서 볶음밥 하고 우둔살200g👍👍 내일 공복으로 홈트 하고 유산소하고 주말을 즐겨야지 #굿밤  #다이어터  #식단  #화이팅  #롯백미아점언더아머가서  #제인이라고하면할인해줘요  #현금결제만 👉👈 #언더아머  #underarmour  #롯데백화점  #롯데  #백화점  #미아롯데백화점  #현금  #할인  #leg  #legday  #daliyworkout  #training  #운동복 
아싸 금요일~!
아싸 금요일~!
이제 라이브는 아날로그 감성으로..
안보이는 라디오!!
질문, 사연 등 디엠 주시면 답변드리고..
채택되시면 소정의 간식 등을 보내드립니다.
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😈소.정.
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#수의사 #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #음악 #음악하는남자 #인친 #소통 #동물 #강아지 #고양이 #크롬하츠 #에어조던 #뉴스킨 #오오티디 #영화 #movie #selfie #fitness #health #workout #motivation #자극사진 #사진사기꾼 #복근 #얼스타그램 #라이브스타그램 #일상 #몸짱 #몸스타그램
이제 라이브는 아날로그 감성으로.. 안보이는 라디오!! 질문, 사연 등 디엠 주시면 답변드리고.. 채택되시면 소정의 간식 등을 보내드립니다. . 😈소.정. . #수의사  #운동  #운동하는남자  #운동하는여자  #음악  #음악하는남자  #인친  #소통  #동물  #강아지  #고양이  #크롬하츠  #에어조던  #뉴스킨  #오오티디  #영화  #movie  #selfie  #fitness  #health  #workout  #motivation  #자극사진  #사진사기꾼  #복근  #얼스타그램  #라이브스타그램  #일상  #몸짱  #몸스타그램 
#복근 만들려고 
윗몸일으키기 200개씩 하고 
레그레이즈도 200개씩 하고
크런치도 200개씩 하고
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는 개뿔 #조명아고마워
#복근  만들려고 윗몸일으키기 200개씩 하고 레그레이즈도 200개씩 하고 크런치도 200개씩 하고 . . . 는 개뿔 #조명아고마워 
kasım 24, 2017 |
“büyüyünce önce yaz yağmuru olarak işe girmek istiyorum ardından amazon yağmurlarına katılmak istiyorum. kademe kademe terfi alarak, toprağı ıslatırken ağaçlarla şarkı söyleyen yağmur olacağım. belki büyük patronla tanışma fırsatı bile bulurum. gelmiş geçmiş en iyi yağmur olacağım!”
sanırım, sizden biraz farklıyım.
kasım 24, 2017 | “büyüyünce önce yaz yağmuru olarak işe girmek istiyorum ardından amazon yağmurlarına katılmak istiyorum. kademe kademe terfi alarak, toprağı ıslatırken ağaçlarla şarkı söyleyen yağmur olacağım. belki büyük patronla tanışma fırsatı bile bulurum. gelmiş geçmiş en iyi yağmur olacağım!” sanırım, sizden biraz farklıyım.
트레이너팀 사랑합니다❤️❤️
턱돌이야 너없어서 뒤에 소주모델 태그함🤙🤙
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트레이너팀 사랑합니다❤️❤️ 턱돌이야 너없어서 뒤에 소주모델 태그함🤙🤙 • • • • • ✳️PT문의👉다이렉트📩 / 카카오톡📩 - kanemin7 #셀스타그램  #셀카  #몸스타스램  #몸짱  #헬스타그램  #헬스  #웨이트  #벌크업  #다이어트  #트레이너  #운동  #운동하는남자  #트레이너  #복근  #식스팩  #피트니스  #휘트니스  #스포츠  #회식  #2차  #피티  #강남  #청담  #weight  #pt  #판교  #분당 
피곤피곤🤦‍♀️
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허재우 sowhat18 안다정 andajeong
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@an_dajeong @sowhat1016
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중국 빅토리아 시크릿 패션쇼 모델!!! . . 을 따라가긴 힘들지만 모두 다 피나는 노력의 결과라는거!!👏👏💪💪 . . #홈스장  #홈트레이닝  #패션쇼  #몸매  #운동하는여자  #운동녀  #운동  #다이어트  #식단  #패션  #모델  #victoriasecret  #럽스타그램  #데이트  #일상  #데일리  #오오티디  #겨울코디  #코디  #섹시  #복근  #존멋  #신상  #인친  #팔로우  #좋아요  #맞팔  #맞팔해요  #친구 
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열정 힐링 밤

꿈 꾸는 청춘 
오늘도 감사합니다.

믿음을 통한 소통 
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"-Welcome to my paradise."
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. 다시한번 축하해요..
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얼마나 열심히들 했는지 아니까..
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다음 평생어터들의 멘토가 되어.
또 다른 누군가에게.
동기부여가 되고.
나누어 주는 멋진 그대들이 되길..
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응원해요..
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비록 목표달성은 못했지만 끝까지 포지 하지않고 함께 노력하고 애쓴거 알아요..
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함께 우리 손 놓지 말고 갑시다.
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평생어터 1기!!.
응원합니다.
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@nancyhomegym .
@inbody_official .
#낸시군단.

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. 다시한번 축하해요.. . 얼마나 열심히들 했는지 아니까.. . 다음 평생어터들의 멘토가 되어. 또 다른 누군가에게. 동기부여가 되고. 나누어 주는 멋진 그대들이 되길.. . 응원해요.. . 비록 목표달성은 못했지만 끝까지 포지 하지않고 함께 노력하고 애쓴거 알아요.. . 함께 우리 손 놓지 말고 갑시다. . 평생어터 1기!!. 응원합니다. . @nancyhomegym . @inbody_official . #낸시군단 . #낸시의홈짐  #낸시홈짐 #낸시x인바디인생개조8주홈트프로젝트 #다이어트  #다이어트식단  #맨몸운동 #유산소 #근력운동 #복근 #인바디 #눈바디 #목표달성  #꾸답 
D-1 방금 #산마리노 숙소에서 찍은 풍경~ 정말 한적하고 좋다...^^ 시합 전날 이런 여유가 생기다니...
날씨부터 ..모든게 여유롭고 좋다..^^한국에서는 못했던 경험..^^ 내일 좋은일이 생기길...~화이팅!
.
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D-1 방금 #산마리노  숙소에서 찍은 풍경~ 정말 한적하고 좋다...^^ 시합 전날 이런 여유가 생기다니... 날씨부터 ..모든게 여유롭고 좋다..^^한국에서는 못했던 경험..^^ 내일 좋은일이 생기길...~화이팅! . . #하와이짐  #sanmarino  #sanmarinopro  #olympia  ##강남pt #강남헬스  #강남헬스장  #강남휘트니스  #역삼pt  #도곡pt  #논현pt #강남피티  #연예인헬스장  #강남퍼스널트레이닝  #개인트레이닝  #강남헬스장  #퍼스널트레이닝  #휘트니스모델  #휘트니스 #필라테스  #요가  #개인레슨  #선수  #선수트레이닝 
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벌크인지 살크인지 .... 내년4월까지는벌크밀고가자ㅋㅋ
5월부터다이어트

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덥네 더워ㅋㅋ~
덥네 더워ㅋㅋ~
⏰
2017.  11.  24.
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주사위는 던졌다,
던져진게 아니라 내가 던진 주사위-
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원하는 것만 
생각하고 
기대하고
달려가기
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늘 인생 자체가  매 순간  도전이었는데 , 
오늘이 또.  새로운  도약의 날인 것 같다..
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#시작
#도전
⏰ 2017. 11. 24. . 주사위는 던졌다, 던져진게 아니라 내가 던진 주사위- . 원하는 것만 생각하고 기대하고 달려가기 . 늘 인생 자체가 매 순간 도전이었는데 , 오늘이 또. 새로운 도약의 날인 것 같다.. ㅡ #시작  #도전 
언제할꺼야

12월은 연말이라서 미루고
1월은 연초라서  미루고

야 돼지야 🎃

다이어트는 말야
맘 먹있을때 하는거란다

깝깝하네 ♡확실한다이어트 몸짱은 식스팩에서~~~ 레슨문의 sixpack3227 
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언제할꺼야 12월은 연말이라서 미루고 1월은 연초라서 미루고 야 돼지야 🎃 다이어트는 말야 맘 먹있을때 하는거란다 깝깝하네 ♡확실한다이어트 몸짱은 식스팩에서~~~ 레슨문의 sixpack3227 #fitness  #physique  #gym  #fit  #sexy  #musclemania  #physiquepro  #bodybuilding  #instafit  #muscle  #diet  #workout  #sixpack  #sixpackgym  #잠실식스팩  #신천식스팩  #abs  #복근  #6pack  #안산식스팩  #안산  #선부동  #식스팩토탈휘트니스  #일상  #소통  #데일리  #personal  #training  #pt  #motivation 
튜오!!!!!!!!!!!!!!!🤯
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월요일부터 응급실가더니 결국터짐..😩
짜증나는.일주일이구만..열나서약먹고주사맞고.푹자고일어나서.오빠랑 첫끼 저녁먹구 힘내기
오빠보면.아픈것도 까먹고 재잘재잘 🐥🐥🐥
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월요일부터 응급실가더니 결국터짐..😩 짜증나는.일주일이구만..열나서약먹고주사맞고.푹자고일어나서.오빠랑 첫끼 저녁먹구 힘내기 오빠보면.아픈것도 까먹고 재잘재잘 🐥🐥🐥 . . . . . #럽스타그램 #감기 #기관지염 #일산피티 #다이어트 #운동하는여자 #선팔 #운동하는남자 #몸짱 #맞팔 #일산 #라페스타 #웨스턴돔 #플러스짐 #복근 #헬스타그램 #스포츠모델 #비키니 #비키니모덜 #워너비즈 #나바 #엉짱 #나바코리아 #필라테스 #pcakorea #pca #pilares #nabba 
#J트레이너 
시즌기 사진첩 우려먹기 😥
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아시죠?
올해 마지막 행사입니다
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이왕 운동하는거
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Day13
콩만큼 하는 오늘의 OHS
4kg 10 x 3
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총총🏃
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