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#운동 medias

Photos

처음 먹어본 에머이🤔
김치가 필요해😞
처음 먹어본 에머이🤔 김치가 필요해😞
사나이의 아침운동
어딜가든 누우면 내집이다
사진촬영 성황이형 감사합니다ㅋㅋ

Crossfit.X-fit
4Round For time
400m Run
3Round
Cindy

#운동 #크로스핏 #아침운동 #xtm2
#살찌우는중ㅋㅋ#crossfit #불목
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#식단관리 #다이어트식단 #체중감소 #체지방빼기#요가 #피트니스 #소통 #일상 #데일리 #복근 #힙업 #운동 #웨이트 #다이어터 #운스타그램 #헬스타그램 #운동하는여자 #요가하는여자 #diet #dieter #청담동
#아침식사 #바나나 #메이플시럽 #계란
아침운동 안가니  시간이  참 많구나
운동가서 초집중해야겠어요
소중한시간 허비하지않기를
다시오지않을 꽃같은시간을
나를 사랑해주는 사람을위해서 써야겠다는 다짐💕
#식단관리  #다이어트식단  #체중감소  #체지방빼기 #요가  #피트니스  #소통  #일상  #데일리  #복근  #힙업  #운동  #웨이트  #다이어터  #운스타그램  #헬스타그램  #운동하는여자  #요가하는여자  #diet  #dieter  #청담동  #아침식사  #바나나  #메이플시럽  #계란  아침운동 안가니 시간이 참 많구나 운동가서 초집중해야겠어요 소중한시간 허비하지않기를 다시오지않을 꽃같은시간을 나를 사랑해주는 사람을위해서 써야겠다는 다짐💕
브런치스타일로 프렌치토스트😊
덕분에 그냥 식빵보다 아주 든든하답
샐러드야채는 쪼끔 더먹음😊
천도복숭아도 1조각 더먹음😚
배부르당😆😆😆
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#아침식단#프렌치토스트#요거트#다이어트레시피#원플레이트#운동#헬스#운동하는여자#운동하는남자#건강#홈트레이닝#다이어트#식단조절#식단관리#다이어트식단#혼밥#플레이팅#다이어트밥상#다이어트레시피#다이어트일기
브런치스타일로 프렌치토스트😊 덕분에 그냥 식빵보다 아주 든든하답 샐러드야채는 쪼끔 더먹음😊 천도복숭아도 1조각 더먹음😚 배부르당😆😆😆 - - - #아침식단 #프렌치토스트 #요거트 #다이어트레시피 #원플레이트 #운동 #헬스 #운동하는여자 #운동하는남자 #건강 #홈트레이닝 #다이어트 #식단조절 #식단관리 #다이어트식단 #혼밥 #플레이팅 #다이어트밥상 #다이어트레시피 #다이어트일기 
어제 풋살하고 완전 뻗음ㅋ
살이 쪄서 운동이 힘들어😅
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#축구#풋살#축구화#풋살화#운동#운동복#다이어트#팔로우#팔로우미#선팔#맞팔#광고❌#셀카#셀피#일상
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일주일에 4번은 문센가는 지윤학생!

참 배우는게 많아요👍
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#가족 #딸 #문화센터 #육아스타그램 #그림 #귀요미 #행복 #일상스타그램 #굿모닝 #소통 #자기관리 #운동 #다이어트 #골프스타그램 #20170824
어제 술먹구 늦게 자서 컨디션 난조라고 생각했는데...? @boisamazing 한테 칭찬 받았다🙈❣️그나저나 등짝 그뉵이 아주..😯 내 등짝이 저랬구나 ㅋㅋㅋ .
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#20170824#thursday#wod
#conditioning
#thresholdtraining
2Min On/4Min Off x 7R
250/200m Row
20 KBS (24/16kg)
ME Medicine Ball Slams
Record 🙋🏽 119
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#와드영상#크로스핏한남#크로스핏#운동스타그램#서울#한남동#크로스핏박스#와드#운동#한남#크로스핏스타그램#한남상사#아침운동#6am#crossfit#crossfithannam#seoul#hannam#crossfitbox#workout#fitstagram#crossfitstagram
어제 술먹구 늦게 자서 컨디션 난조라고 생각했는데...? @boisamazing 한테 칭찬 받았다🙈❣️그나저나 등짝 그뉵이 아주..😯 내 등짝이 저랬구나 ㅋㅋㅋ . . #20170824 #thursday #wod  #conditioning  #thresholdtraining  2Min On/4Min Off x 7R 250/200m Row 20 KBS (24/16kg) ME Medicine Ball Slams Record 🙋🏽 119 . . #와드영상 #크로스핏한남 #크로스핏 #운동스타그램 #서울 #한남동 #크로스핏박스 #와드 #운동 #한남 #크로스핏스타그램 #한남상사 #아침운동 #6am #crossfit #crossfithannam #seoul #hannam #crossfitbox #workout #fitstagram #crossfitstagram 
1년전 헬스첫걸음 시작하고서 
근육도 없고 그냥 너무나도 외소했다
진짜 처음 시작해본 헬스라는 운동
처음에는 그냥 회사에서 지쳐서 
마냥 수업만 듣고 힘들어서 그렇게
식단조절없이 반년이상을 해오다가
몇달전부터 운동이 재미있어지기 시작했다
운동자세를 완벽히 내꺼로 만들자
지금도 너무나도 거지같은 몸뚱아리이지만
늘 열심히 큰 노력을 하지못해 아쉽고
닭가슴살도 먹다 안먹다 프로틴쉐이크도
먹는둥 마는둥 직장생활하면서 먹기가 쉽지않다ㅠ
늘 내 몸뚱아리가 거지같다고 늘 부족하다고
생각해야 발전이 있는 운동이라는 것을!!
열심히 해보자!! 목표 70KG!
인생사진 프로필사진도 노려보자!!💪
#헬스타그램 #울산 #동구 #펀다이어트짐 
#1년전 #현재 #전후사진 #벌크업 
#살크업 #health #dailylife #daily 
#소통 #맞팔 #좋아요 #운동 #과거
#목표 #70kg
1년전 헬스첫걸음 시작하고서 근육도 없고 그냥 너무나도 외소했다 진짜 처음 시작해본 헬스라는 운동 처음에는 그냥 회사에서 지쳐서 마냥 수업만 듣고 힘들어서 그렇게 식단조절없이 반년이상을 해오다가 몇달전부터 운동이 재미있어지기 시작했다 운동자세를 완벽히 내꺼로 만들자 지금도 너무나도 거지같은 몸뚱아리이지만 늘 열심히 큰 노력을 하지못해 아쉽고 닭가슴살도 먹다 안먹다 프로틴쉐이크도 먹는둥 마는둥 직장생활하면서 먹기가 쉽지않다ㅠ 늘 내 몸뚱아리가 거지같다고 늘 부족하다고 생각해야 발전이 있는 운동이라는 것을!! 열심히 해보자!! 목표 70KG! 인생사진 프로필사진도 노려보자!!💪 #헬스타그램  #울산  #동구  #펀다이어트짐  #1년전  #현재  #전후사진  #벌크업  #살크업  #health  #dailylife  #daily  #소통  #맞팔  #좋아요  #운동  #과거  #목표  #70kg 
#운동 ..💪🏻🐷
킹버풀의 귀환. 황당이 중계 끝내고 출근길.  기부니가 매우 좋다. 잠을 못자 피곤할 법도한데 일시적으로 23의 체력이됐다. 다 씹어먹을 수 있을것 같다 #이게다리버풀때문이다 . 새벽에 함께한 조선콥들도 #ynwa !
킹버풀의 귀환. 황당이 중계 끝내고 출근길. 기부니가 매우 좋다. 잠을 못자 피곤할 법도한데 일시적으로 23의 체력이됐다. 다 씹어먹을 수 있을것 같다 #이게다리버풀때문이다  . 새벽에 함께한 조선콥들도 #ynwa  !
#피플락 방문!!
측면 촬영기법(갈곳없는 발 홀드로 인도해주실분 찾습니다.)
촬영 : 무무햄
with @usmile0976 랑 무무햄, @gon_1207
(@jj__________kko , @junnbro )
#dynosoarclimbingcrew #dynosoar #peakcliming #peakcliminggym #climbing #bouldering
#boulderinggym #피크클라이밍짐 #피크클라이밍 #클라이밍 #볼더링 #다이너소어 #다이노 #부산중구 #부민동 #보수동 #남포동 #부평동 #동대신동  #서대신동  #대신동 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #동래 #피플락 #이색데이트 #기념 #동영상
#피플락  방문!! 측면 촬영기법(갈곳없는 발 홀드로 인도해주실분 찾습니다.) 촬영 : 무무햄 with @usmile0976 랑 무무햄, @gon_1207 (@jj__________kko , @junnbro ) #dynosoarclimbingcrew  #dynosoar  #peakcliming  #peakcliminggym  #climbing  #bouldering  #boulderinggym  #피크클라이밍짐  #피크클라이밍  #클라이밍  #볼더링  #다이너소어  #다이노  #부산중구  #부민동  #보수동  #남포동  #부평동  #동대신동  #서대신동  #대신동  #운동하는남자  #운동하는여자  #운동  #동래  #피플락  #이색데이트  #기념  #동영상 
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조심조심 스쿼트하기
아 한주가 빠르게 지나가네요ㄱ 내일 드디어 불금 하루만 더 힘내기ㄱ 
#헬스타그램 #하단 #맞팔 #셀스타그램 #셀카 #아침 #직장인 #식단스타그램 #다이어트 #부산 #맞팔 #f4f #하단 #사하구 #운동 #bodybuilding #불토 #벤치프레스 #김해태닝 #김해태닝전문 #김해태닝샵 #잇츠탠 #운동하는직장인 #squat #legday
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언제 돌아오는거니?
. 언제 돌아오는거니?
요즘 내가 싸들고 다니는 점심 💘 
#다이어트 #클린푸드 #cleaneating #운동 #꾸준히
가끔은 이때가 그립다
가끔은 이때가 그립다
친구들아, 언제 일어날꺼니?
조식 먹으러 가자.
(조식 먹으러 갈 생각에 현지시간 5시부터 깬 1인)
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#조식 #먹으러가자 #빨리 #일어나 #배고파 
#다낭 #베트남 #호이안
ɪᴍ ʜᴀᴠɪɴɢ ᴛʜᴇ ᴛɪᴍᴇ ᴏғ ᴍʏ ʟɪғᴇ🦎🐒🌴 #trip#ootd#bikini#pool#body#운동#비키니#여행
[PLAY WITH ME - 크로스핏] 표진희(@ranymom)다양한 활동에 활용하실 수 있는 SUPERB SLIM LEGGINGS 9 –MP0911-1- 는 꾸준히 사랑받아 온 아이템으로 고강도 트레이닝부터 가벼운 일상 활동까지 모두 커버하는 기본 레깅스에요. 수많은 분들의 선택을 받은 MP0911-1을 뮬라웨어 온라인 스토어에서 만나보세요.
[PLAY WITH ME - 크로스핏] 표진희(@ranymom)다양한 활동에 활용하실 수 있는 SUPERB SLIM LEGGINGS 9 –MP0911-1- 는 꾸준히 사랑받아 온 아이템으로 고강도 트레이닝부터 가벼운 일상 활동까지 모두 커버하는 기본 레깅스에요. 수많은 분들의 선택을 받은 MP0911-1을 뮬라웨어 온라인 스토어에서 만나보세요.
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ㅋㅋㅋㅋ 난 이 계단이 에베레스트 같다_
하지만 나는 매일 이 에베레스트를 오른다_
오눌도 에베레스트 정복_
👍👍👍👍👍👍
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#20대 #30대 #40대 #직장인 #소통 #맞팔 #선팔 #선팔하면맞팔 #서울 #마포 #강남 #중구 #선릉 #8월 #늦여름 #수요일 #운동 #아침운동 #건강 #건강스타그램 #뷰티 #몸짱 #몸매 #몸스타그램 #s라인 #뒷태 #코어운동 #홈트레이닝 #홈트 #에베레스트_정복
- ㅋㅋㅋㅋ 난 이 계단이 에베레스트 같다_ 하지만 나는 매일 이 에베레스트를 오른다_ 오눌도 에베레스트 정복_ 👍👍👍👍👍👍 - #20대  #30대  #40대  #직장인  #소통  #맞팔  #선팔  #선팔하면맞팔  #서울  #마포  #강남  #중구  #선릉  #8월  #늦여름  #수요일  #운동  #아침운동  #건강  #건강스타그램  #뷰티  #몸짱  #몸매  #몸스타그램  #s라인  #뒷태  #코어운동  #홈트레이닝  #홈트  #에베레스트_정복 
20170824 B
어제 완전 폭식의 날..
빵. 햄버거세트. 파이. 아이스크림. 치즈스틱..... 먹고 배 찢어질뻔..
외식, 패스트푸드도 엄청 많이 먹는데 이런 맛있는것들 먹을때마다 눈이 뒤집혀서ㅠㅠㅠ 사진을 안 찍고 흡입해 버려😥😥
어제는 진짜 짐승처럼 먹었어🙀🙀 가끔 이렇게 폭식하는 날 보면서 내 자신이 한심..😒😩😔
규칙적인 생활도 안하고, 혼자 있으니깐 조절하는게 더 힘들다.. 오늘부터라도 규칙적으로 생활하고 진짜 간식 먹고싶어도 조금조금씩 폭식하지 않고 적당히 막어야지..😶😶 내일부터가 아니고 오늘부터가 어디야😬
아자아자!!
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#엄마표 #요거트 #무화과 #weetbix #위트빅스 #다이어트 #다이어터 #diet #dieter #식단조절 #운동 #스피닝 #살빼기 #장기다이어트 
#너무몸무게에집착하지말기
#건강하게살빼자
#천천히장기간으로
#맛있게살빼기
#근데날씨실화냐
#미친날씨
#이와중에윤종신노래쫀좋
#윤종신팬 되겟네
20170824 B 어제 완전 폭식의 날.. 빵. 햄버거세트. 파이. 아이스크림. 치즈스틱..... 먹고 배 찢어질뻔.. 외식, 패스트푸드도 엄청 많이 먹는데 이런 맛있는것들 먹을때마다 눈이 뒤집혀서ㅠㅠㅠ 사진을 안 찍고 흡입해 버려😥😥 어제는 진짜 짐승처럼 먹었어🙀🙀 가끔 이렇게 폭식하는 날 보면서 내 자신이 한심..😒😩😔 규칙적인 생활도 안하고, 혼자 있으니깐 조절하는게 더 힘들다.. 오늘부터라도 규칙적으로 생활하고 진짜 간식 먹고싶어도 조금조금씩 폭식하지 않고 적당히 막어야지..😶😶 내일부터가 아니고 오늘부터가 어디야😬 아자아자!! . . . #엄마표  #요거트  #무화과  #weetbix  #위트빅스  #다이어트  #다이어터  #diet  #dieter  #식단조절  #운동  #스피닝  #살빼기  #장기다이어트  #너무몸무게에집착하지말기  #건강하게살빼자  #천천히장기간으로  #맛있게살빼기  #근데날씨실화냐  #미친날씨  #이와중에윤종신노래쫀좋  #윤종신팬  되겟네
아침을 만들어봤당!
해가 서쪽에서 뜨려낭
계란은 신선한계란😌❤️
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#맞팔 #선팔 #소통 #팔로우 #팔로미 #서울 #부천 #미용
#셀스타그램 #친구 #셀카 #메이크업 #좋아요 #헤어 #일상 #압구정 #운동 #안양
노는건 미뤄도 운동과 일을 미뤄서는 안되지 4시간 자고 아침1차전 운동 스타트!피곤해도 계획대로 끈기있게 오늘도 득근ㅎㅎ!#헬스타그램 #벌크업 #1차전 #운동 #시작 #선팔 #맞팔 #멋진몸을 #가지려면 #계획대로 #실행해야지#노력없이 #되는건 #없어
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아픈 몸 끌고 운동 왔는데 
이런 일이 
아...앙대 ㅜㅜ
- 아픈 몸 끌고 운동 왔는데 이런 일이 아...앙대 ㅜㅜ
#닝겐
하레야 닝겐들은 말만 번지르르 하거나
말 밖에 없는 사람들이 참 많다~ 
우린 의롭고 용감한 대장부로 살자.💪
아. 참 넌 암컷이구나.
#닝겐  하레야 닝겐들은 말만 번지르르 하거나 말 밖에 없는 사람들이 참 많다~ 우린 의롭고 용감한 대장부로 살자.💪 아. 참 넌 암컷이구나.
1년전 헬스첫걸음 시작하고서 
근육도 없고 그냥 너무나도 외소했다
진짜 처음 시작해본 헬스라는 운동
처음에는 그냥 회사에서 지쳐서 
마냥 수업만 듣고 힘들어서 그렇게
식단조절없이 반년이상을 해오다가
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지금도 너무나도 거지같은 몸뚱아리이지만
늘 열심히 큰 노력을 하지못해 아쉽고
닭가슴살도 먹다 안먹다 프로틴쉐이크도
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사람들이 '진작에 이 머리하고 다니지 그랬냐'라고 한다.. 바가지에서 6년째 못 벗어 나는중...#그것은운명
#다이어트
#바가지머리#selfie#fitness#tbt#셀스타그램#운동#헬스타그램#맞팔#먹방맞팔#보디빌딩#diet#workout#squat#동춘동#송도동
계란 파동때 혼자? 난백 16kg 사먹기 
농계장여러분들 힘내세요 ~
내 이불이 귀여운건 함정;; #Food #motivate #fit #fitness #귀요미 #계란 #bodybuilding #bodyfitness #추억 #식단 #음식 #운동#goal #consistent #heath #heathy #happy #goodlooking #nature #클라우드짐 #헬스타그램 #헬스 #홍대#운스타그램 #셀스타그램#다이어트#motivation #dailylook #daily #데일리룩
2017.08.23 #운동 #리셋 #전신샷
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#개강 새로운 마음으로 다시 시작❣️
방학동안 실컷 먹었으니 이제 조절 하려고했으나.. 개총😂
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#diet #burning #전신샷 #운동 #운동하는여자 #dietgram
으 다시 더워지네
으 다시 더워지네
힐링하고싶다..
힐링하고싶다..
HIDA
solid home library SHS-EX
히다(Hida sangyo)는 100여년의 역사를 지닌 이 지역의 대표적인 가구기업.
#인아트 #원목가구 #HIDA #shirakawa #홈스타일링 #인테리어 #홈스타그램 #사진 #일상 #좋아요 #팔로우 #인친 #소통 #출근길 #그림 #회사 #월요일 #애스타그램 #줌스타그램 #디자인 #아침 #패션 #운동 #럽스타그램 #kitchen #design #brand #디자이너 #출근 #inart
HIDA solid home library SHS-EX 히다(Hida sangyo)는 100여년의 역사를 지닌 이 지역의 대표적인 가구기업. #인아트  #원목가구  #HIDA  #shirakawa  #홈스타일링  #인테리어  #홈스타그램  #사진  #일상  #좋아요  #팔로우  #인친  #소통  #출근길  #그림  #회사  #월요일  #애스타그램  #줌스타그램  #디자인  #아침  #패션  #운동  #럽스타그램  #kitchen  #design  #brand  #디자이너  #출근  #inart 
금주중이라 소주잔에 물을 따랐는데
소주맛이 나는건 왜그런거죠ㅎㅎ
오늘하루도 많이 걸었습니당
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#아이오닉 #아이오닉롱기스트런 #아이오닉포스터 #violetsuzy 
#런스타그램 #러닝 #달리기 #헬스 #운동 #마라톤 #운스타그램
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출근길 중학생때부터 지금까지도 좋아하는 본조비 노래로 시작-

Have A Nice Day-
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#본조비 #bonjovi
나는 삵을 키우는건지
고양이를 키우는건지
100일 좀 넘은 유동이 
이가 간지러워서 깨무는건지 요즘 미친듯이 나만보면 다리는 팔이든 달려드는데 .. 어떻게하면 좋을까요
너무 아파서 짜증이 .. 😿 .
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#먼치킨  #유동이 #고양이
#cat #cats #neko #meow #catstagram  #instacat #pet #petstagrsm
#munchkin #kitty #kitten
#반려묘 #미묘 #고양이스타그램 #냥스타그램 #캣스타그램
#냥 #냥이 #일상
나는 삵을 키우는건지 고양이를 키우는건지 100일 좀 넘은 유동이 이가 간지러워서 깨무는건지 요즘 미친듯이 나만보면 다리는 팔이든 달려드는데 .. 어떻게하면 좋을까요 너무 아파서 짜증이 .. 😿 . . . #먼치킨  #유동이  #고양이  #cat  #cats  #neko  #meow  #catstagram  #instacat  #pet  #petstagrsm  #munchkin  #kitty  #kitten  #반려묘  #미묘  #고양이스타그램  #냥스타그램  #캣스타그램  #냥  #냥이  #일상 
첫번째 글이에요💕
인스타가 처음이라 어색어색ㅎㅎ

극단적인 다이어트를 반복하면서 총 3번의 요요가 왔었어요
최근까지도 (개강때문에 어쩔수없이ㅜㅜ 휴학하고 살이 정말 많이 쪘었거든요) 하루 1200kcal정도의 섭취량과 6시간 이상의 운동으로 4주간 8kg 감량을 했었는데 하혈과 두드러기 등 몸에 이상이 생기기도 했었어요ㅠㅠ 피부과에 갔더니 다이어트를 당장 그만두라고..😂 이제는 무작정 체중을 많이 줄이기보단 한달 1kg 정도의 감량과 체지방률을 낮추는걸 목표로 삼고 다이어트를 시작하려고 합니당!

폭식증 극복🙅
평일 운동🏃
이 이번 다이어트의 목표에요!
식단은 아침+저녁 다이어트식, 점심 일반식과 간식 적당량,
운동은 헬스장과 홈트를 병행할 계획이에요
본격적인 운동 식단기록은 9월부터 시작할게요💕

포기하지 않고 꾸준히 해보도록 할게요
화이링💪

#다이어트 #대학생다이어터 #식단 #운동
첫번째 글이에요💕 인스타가 처음이라 어색어색ㅎㅎ 극단적인 다이어트를 반복하면서 총 3번의 요요가 왔었어요 최근까지도 (개강때문에 어쩔수없이ㅜㅜ 휴학하고 살이 정말 많이 쪘었거든요) 하루 1200kcal정도의 섭취량과 6시간 이상의 운동으로 4주간 8kg 감량을 했었는데 하혈과 두드러기 등 몸에 이상이 생기기도 했었어요ㅠㅠ 피부과에 갔더니 다이어트를 당장 그만두라고..😂 이제는 무작정 체중을 많이 줄이기보단 한달 1kg 정도의 감량과 체지방률을 낮추는걸 목표로 삼고 다이어트를 시작하려고 합니당! 폭식증 극복🙅 평일 운동🏃 이 이번 다이어트의 목표에요! 식단은 아침+저녁 다이어트식, 점심 일반식과 간식 적당량, 운동은 헬스장과 홈트를 병행할 계획이에요 본격적인 운동 식단기록은 9월부터 시작할게요💕 포기하지 않고 꾸준히 해보도록 할게요 화이링💪 #다이어트  #대학생다이어터  #식단  #운동 
음음...
2시넘어서자고 6시에 일어나서 헬스장...
새벽2시에 과자먹었으니 공복인지 아닌지 헷갈리는 공복유산소하고 물구나무랑 백레버 프론트레버 아주 쪼금 
페북 옛날글 봤더니 2011년도부터  헬스장가고 다이어트한다는 글이 매년 적혀있네 징허다
#헬스타그램 #운동 #공복운동 #공복유산소 #다이어트 #백레버 #backlever #practice
#첫줄 #안녕 🖑
#다이어트 시작한지 어느덫 2달 👊
현재 체중감량 12kg ... 이게 진짜 가능한 일이냐구..
이젠 운동할때 입는 트레이닝복들도 커서 흘러내리고..
심지어 살찌기전에 입었던 옷들중 일부는 커서 못입는 
옷도 생김!! 요즘 살 많이 빠졌다는 소리에 뿌듯함 
망끽하며 즐기고 계시는 쩐주나이차님 ✌✌
앞으로 목표달성까지 -7kg감량 남았다!
조금만 더 힘내자 아자아자 화이팅! .
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아참! 그리고 경빈쌤! 나 선수로 키울꺼 아니면
제발 무게 좀 작작 늘려요ㅋㅋㅋㅋㅋ 이러다 헐크되겠어!
@profit_pt_shop_gb 😢😢😢
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#운동 #헬스 #다이어트중 #pt #호평pt #호평동pt
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#아침 #굿모닝 #비 #예뻐지자 #평일 #목요일 #출근 #직장인
#첫줄  #안녕  🖑 #다이어트  시작한지 어느덫 2달 👊 현재 체중감량 12kg ... 이게 진짜 가능한 일이냐구.. 이젠 운동할때 입는 트레이닝복들도 커서 흘러내리고.. 심지어 살찌기전에 입었던 옷들중 일부는 커서 못입는 옷도 생김!! 요즘 살 많이 빠졌다는 소리에 뿌듯함 망끽하며 즐기고 계시는 쩐주나이차님 ✌✌ 앞으로 목표달성까지 -7kg감량 남았다! 조금만 더 힘내자 아자아자 화이팅! . . . 아참! 그리고 경빈쌤! 나 선수로 키울꺼 아니면 제발 무게 좀 작작 늘려요ㅋㅋㅋㅋㅋ 이러다 헐크되겠어! @profit_pt_shop_gb 😢😢😢 . . #운동  #헬스  #다이어트중  #pt  #호평pt  #호평동pt  #평내pt  #평내동pt  #체중감량  #트레이너  #일상  #데일리  #운동하는여자  #셀카  #셀카그램  #셀기꾼  #인스타  #인스타그램  #아침  #굿모닝  #비  #예뻐지자  #평일  #목요일  #출근  #직장인 
"URC 97 정기러닝 🤞"
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📸 @p.cheo_ri .
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너의 이유 되어 줄게.
너의 이유 되어 줄게.
🎈🎈🎈
굿모닝 😙
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인스타로 알게 된 소중한 인연 😄
몰랐는데, 저와 동갑인 예쁜 친구더라고요 !
그 친구는 일반 직장인이지만
꾸준히 봉사활동을 해왔어요 😚
몸매, 얼굴 다 예쁘지만 마음도 정말 착한 친구예요!👍💕
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그 친구가 이번 연말에는 전국적으로 연탄나눔봉사활동을 한다고 해요😊
그 봉사활동에 도움이 되고자,
이렇게 의류를 판매하고 판매수익금 전액을 연탄나눔행사에 사용한다고 해요💕
이렇게까지 하기가 쉽지 않은데, 정말 대단하고 배울 점 많은 친구예요!
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옷들이 예쁜 건 물론이고, 재질이 정말 고급져요!
싸구려 저렴이는 절대 아니고요,
입어보시고 받아보시면 알게 되는 재질 👍
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이 옷을 지금 품절돼서 구입하실 수는 없고
가을 옷을 신상 많이 올라올테니
➡ @jung.yy  울 쩡이 피드 가서 구경해보세요 💕
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#의류 #ootd #원피스 #데일리룩
🎈🎈🎈 굿모닝 😙 . . 인스타로 알게 된 소중한 인연 😄 몰랐는데, 저와 동갑인 예쁜 친구더라고요 ! 그 친구는 일반 직장인이지만 꾸준히 봉사활동을 해왔어요 😚 몸매, 얼굴 다 예쁘지만 마음도 정말 착한 친구예요!👍💕 . 그 친구가 이번 연말에는 전국적으로 연탄나눔봉사활동을 한다고 해요😊 그 봉사활동에 도움이 되고자, 이렇게 의류를 판매하고 판매수익금 전액을 연탄나눔행사에 사용한다고 해요💕 이렇게까지 하기가 쉽지 않은데, 정말 대단하고 배울 점 많은 친구예요! . 옷들이 예쁜 건 물론이고, 재질이 정말 고급져요! 싸구려 저렴이는 절대 아니고요, 입어보시고 받아보시면 알게 되는 재질 👍 . 이 옷을 지금 품절돼서 구입하실 수는 없고 가을 옷을 신상 많이 올라올테니 ➡ @jung.yy 울 쩡이 피드 가서 구경해보세요 💕 . . #의류  #ootd  #원피스  #데일리룩 
#20170824 - 물에 빠진 원배 마냥? 우산 안챙겨서 퇴근길 엄청 불쌍해 보였다지? ㅋㅋㅋ 분명히 비가 안왔는데!!! 헤어스타일이 쏴라있네!!! ㅋㅋㅋ 😭🌧☂️
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#일상 #데일리 #31살 #교대근무 #일 #퇴근 #퇴근길 #날씨 #아침 #비오는날 #소나기 #욜로 #운동 #운동안하는남자 #오늘만사는놈 #아재 #셀카 #ㅋㅋㅋ
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육시부터룰류를랄랴
#제주도 #금오름 #jeju
#굿모닝 🌥
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어제 아침에 수영했으니까 (드디어 턴 배웠어요!! 그치만 다 실패!😵)
오늘 아침엔 오랜만에 #상체운동 💪🏻💪🏻
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지인찬스로 싸게 득템한 나이키 새 운동화 신고
그치만 상체운동 ㅎㅎㅎㅎㅎ 
하루 24시간이 모자라... 아쉬워요😢
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#아침운동 #운동 #운동하는여자 #운스타그램 #헬스 #수영장 #헬스타그램 #운동복 #요가 #yoga #아디다스 #다이어트 #셀카 #셀피 #셀스타그램 #골스타그램 #골프 #운동루틴 #나이키 #nike #수영스타그램 #수영 #올검 #swimming #golf #garmin
#굿모닝  🌥 . 어제 아침에 수영했으니까 (드디어 턴 배웠어요!! 그치만 다 실패!😵) 오늘 아침엔 오랜만에 #상체운동  💪🏻💪🏻 . 지인찬스로 싸게 득템한 나이키 새 운동화 신고 그치만 상체운동 ㅎㅎㅎㅎㅎ 하루 24시간이 모자라... 아쉬워요😢 . . #아침운동  #운동  #운동하는여자  #운스타그램  #헬스  #수영장  #헬스타그램  #운동복  #요가  #yoga  #아디다스  #다이어트  #셀카  #셀피  #셀스타그램  #골스타그램  #골프  #운동루틴  #나이키  #nike  #수영스타그램  #수영  #올검  #swimming  #golf  #garmin 
#스파링
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#홍수빈 서울 대표선수(여)
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일반 남성 회원분과 #연습
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선수들이 직접 지도하는 
재미있고 건강한 복싱 👊
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"운동으로 감동을 전하다"
SM BOXING FITNESS
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@smboxing_j
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#sm복싱클럽
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#키즈복싱
#fordracing
오늘도 화이팅 합시다
(무쟈게 습하고 더울것같은😱)
#fordracing  오늘도 화이팅 합시다 (무쟈게 습하고 더울것같은😱)
#아침 #출근길 #이어폰 #음악 #차버림 #뚜벅이 #덥다 #여름 #대구 #칠곡 #땀난다 #회사 #직장인 #회사앞 #운동 #걷기 
아침인데 넘 덥은거 같음..이놈의 대구 여름 ㅡㅅㅡ 오늘도 화이팅!😀
8.24 바디첵.
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#새마을휘트니스 #다이어트챌린지1기#운동 
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#담당트레이너#박세훈팀장님
2017.8.23.수 운동
박쌤과함께하는운동 30분테라피
힙힌지
데드리프트
플랭크!!
오전싸이클 30 런닝30분
오후:런닝30분 .
인친님들이 담당트쌤들 도촬해서 일기쓴게 재미있어 나도 한번 해보려다, 쌤한테 디~지게 혼났다ㅠ
울 쌤은 화도 안낸다.  걍 강력한 단어선택으로. 말해서 한방 날리시지ㅠ.
나 나 대니깐 사진도 찍어주지ㅠ.
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#근막이완#통증완화#테라피
 너의힘을  보여줘!
#슈퍼비 pt. 끝까지 지켜줘~!
#나 1년치 병원비 너한테 다줬다!
#좋아졌다~!
#유종의미를 거두길.... .
#휴가도 안가고 Tv도안보고 운동만했다.좀알아주라!
#새마을휘트니스  #다이어트챌린지1기 #운동  #미션수행_7주차 #다이어트챌린지 #1기  #담당트레이너 #박세훈팀장님  2017.8.23.수 운동 박쌤과함께하는운동 30분테라피 힙힌지 데드리프트 플랭크!! 오전싸이클 30 런닝30분 오후:런닝30분 . 인친님들이 담당트쌤들 도촬해서 일기쓴게 재미있어 나도 한번 해보려다, 쌤한테 디~지게 혼났다ㅠ 울 쌤은 화도 안낸다. 걍 강력한 단어선택으로. 말해서 한방 날리시지ㅠ. 나 나 대니깐 사진도 찍어주지ㅠ. . . . . . #근막이완 #통증완화 #테라피  너의힘을 보여줘! #슈퍼비  pt. 끝까지 지켜줘~! #나  1년치 병원비 너한테 다줬다! #좋아졌다 ~! #유종의미를  거두길.... . #휴가도  안가고 Tv도안보고 운동만했다.좀알아주라!
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AM 8:19
AM 8:19
둘다 면접 보면서 휘트니스 업에 얼마나 있을지 명확한 대답을 못했었지. 아직 학생이니까 이것저젓 경험도 많이 해보고 싶다는 생각때문이었을까? 그렇게 시간이 지나면서 한녀석 한녀석 운동을 같이 하게되고 시간이 지난 이시점에서는 생각이 조금씩 바꼈는지 둘다 하는 행동들을 보면 조금씩 트레이너의 자질을 갖추어가는 듯 해보이네. 시합이 가까워지면서 운동중에 쓴소리도 하고 근무관련해서 아닌건 그자리에서 지적받으면서 너희들도 사람인지라 기분이 좋지만은 않았을텐데도 기분나쁜 티 하나 안내고 이까지 와줘서 고맙네! 영원한건 없지만 있는동안만이라도 많이 배우고, 일도 열심히 하고 운동도 열심히 하자. 명색에 트레이넌데 일반인보다 몸 안좋으면 쪽팔리잖아. 질 떨어지는 행동은 삼가하고 자부심 가지면서 준비한다면 너희들도 인정받는 트레이너가 될거야. 그때가서 윗 선배들한테 받았던거 하나하나 베풀면 된다. 파트로 얼마번다고 선물까지 샀는지 다시한번 여기서 주저리주저리고맙단 표현을 해본다 😅
둘다 면접 보면서 휘트니스 업에 얼마나 있을지 명확한 대답을 못했었지. 아직 학생이니까 이것저젓 경험도 많이 해보고 싶다는 생각때문이었을까? 그렇게 시간이 지나면서 한녀석 한녀석 운동을 같이 하게되고 시간이 지난 이시점에서는 생각이 조금씩 바꼈는지 둘다 하는 행동들을 보면 조금씩 트레이너의 자질을 갖추어가는 듯 해보이네. 시합이 가까워지면서 운동중에 쓴소리도 하고 근무관련해서 아닌건 그자리에서 지적받으면서 너희들도 사람인지라 기분이 좋지만은 않았을텐데도 기분나쁜 티 하나 안내고 이까지 와줘서 고맙네! 영원한건 없지만 있는동안만이라도 많이 배우고, 일도 열심히 하고 운동도 열심히 하자. 명색에 트레이넌데 일반인보다 몸 안좋으면 쪽팔리잖아. 질 떨어지는 행동은 삼가하고 자부심 가지면서 준비한다면 너희들도 인정받는 트레이너가 될거야. 그때가서 윗 선배들한테 받았던거 하나하나 베풀면 된다. 파트로 얼마번다고 선물까지 샀는지 다시한번 여기서 주저리주저리고맙단 표현을 해본다 😅
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