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20대초반  벨리 애기 강사때부터  지금까지 10년 이상된  분들 그분들  소개로  오신  분들도  20년차  느낌 ㅋㅋ♥ 언니들  멋져요 ㅋㅋㅋ수업 시간  가끔  이렇게  폴  하게  될줄  몰랐다고 ㅋㅋ  초등학생  중학생  애들이  성인되서  우리  학원  올때마다 진짜  신기 하고 기뜩 하고 😂 나도  어느덧 30대 초반 👍

#조아라댄스아카데미#화목#취미반#포인#안하시면#깨물꼬에요#폴댄스#polefitness#폴피트니스#취미반#카톡문의ara6079#daily#뷰티#첫줄#사우동#강서구#bellydance#훈녀#셀스타그램#화곡동#강서구청구도로#춤스타그램#화곡동#전화번호#문의#01064156079#poledance#poledancer
20대초반 벨리 애기 강사때부터 지금까지 10년 이상된 분들 그분들 소개로 오신 분들도 20년차 느낌 ㅋㅋ♥ 언니들 멋져요 ㅋㅋㅋ수업 시간 가끔 이렇게 폴 하게 될줄 몰랐다고 ㅋㅋ 초등학생 중학생 애들이 성인되서 우리 학원 올때마다 진짜 신기 하고 기뜩 하고 😂 나도 어느덧 30대 초반 👍 #조아라댄스아카데미 #화목 #취미반 #포인 #안하시면 #깨물꼬에요 #폴댄스 #polefitness #폴피트니스 #취미반 #카톡문의ara6079 #daily #뷰티 #첫줄 #사우동 #강서구 #bellydance #훈녀 #셀스타그램 #화곡동 #강서구청구도로 #춤스타그램 #화곡동 #전화번호 #문의 #01064156079 #poledance #poledancer 
#스트리츠콘서트 
콘서트는 무사히 끝이 났습니다^^ 감사합니다,
.  응원해주신 모든 분들 
고생많이한 쌤들, 
그리고 우리 폴, 실크반 모두 고생많았어요, 
우리 모두 이 밤을 즐겨요 잇힝 ^^ .
.
사진은 달봉 @dalbong8
작년도 올해도 고마워☺
#청주 #사창동 #스트리츠 #청주운동 #이색운동 #폴댄스 #폴댄서 #청주폴댄스 #에어리얼후프 #에어리얼리스트 #에어리얼아트 #운동하는여자 #운동하는여자 #poleart #poledance #poledancer #pole #aerialsport #aerialdance #aerialist #aerialbeauty #aerialfit #flexibility #fitness #fitgirl #workout
#스트리츠콘서트  콘서트는 무사히 끝이 났습니다^^ 감사합니다, . 응원해주신 모든 분들 고생많이한 쌤들, 그리고 우리 폴, 실크반 모두 고생많았어요, 우리 모두 이 밤을 즐겨요 잇힝 ^^ . . 사진은 달봉 @dalbong8 작년도 올해도 고마워☺ #청주  #사창동  #스트리츠  #청주운동  #이색운동  #폴댄스  #폴댄서  #청주폴댄스  #에어리얼후프  #에어리얼리스트  #에어리얼아트  #운동하는여자  #운동하는여자  #poleart  #poledance  #poledancer  #pole  #aerialsport  #aerialdance  #aerialist  #aerialbeauty  #aerialfit  #flexibility  #fitness  #fitgirl  #workout 
오지 않을 것 같던 '졸업작품발표회'가 끝이 났다. 끝내고 나면 속이 후련할 줄 알았는데 아쉬운 맘이 너무 커서 오히려 자꾸 더 생각나 잠이 안와😭 한번만 더 해보면 더 잘 할 수 있을 것 같은데.. 잘해내고 싶었던 욕심에 비해 연습량이 너무 부족했던 것일까 너무 긴장한 탓에 음악은 듣지도 못하고 동작 하나하나 제대로 보여주지도 못한 내 모습에 실망감이 크다😢 펴지지 않는 무릎과 엉망인 발끝은 어찌하면 좋을꼬..
하지만 고칠점이 많으면 나아질 점도 많다는 것. 고칠점을 알면 고치면 되지 정신차리고 다시 시작해야지👊🏻👊🏻 '졸업' 역시 끝이 아닌 또 다른 시작!🔥🔥절대 멈추지 말 것! .
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#폴댄스 #폴러스폴댄스 #졸업 #끝이아닌또다른시작임을
오지 않을 것 같던 '졸업작품발표회'가 끝이 났다. 끝내고 나면 속이 후련할 줄 알았는데 아쉬운 맘이 너무 커서 오히려 자꾸 더 생각나 잠이 안와😭 한번만 더 해보면 더 잘 할 수 있을 것 같은데.. 잘해내고 싶었던 욕심에 비해 연습량이 너무 부족했던 것일까 너무 긴장한 탓에 음악은 듣지도 못하고 동작 하나하나 제대로 보여주지도 못한 내 모습에 실망감이 크다😢 펴지지 않는 무릎과 엉망인 발끝은 어찌하면 좋을꼬.. 하지만 고칠점이 많으면 나아질 점도 많다는 것. 고칠점을 알면 고치면 되지 정신차리고 다시 시작해야지👊🏻👊🏻 '졸업' 역시 끝이 아닌 또 다른 시작!🔥🔥절대 멈추지 말 것! . . . #폴댄스  #폴러스폴댄스  #졸업  #끝이아닌또다른시작임을 
각도 모르기📐 🙈 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🏛 운암점 - 구) 신한은행사거리 올리브영 옆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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☎️ 010-7654-9024 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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전구놀이 💡
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마지막은#움짤놀이
달밤에 #더블폴🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️
여리여리 예쁜 @cho_colate__ ❤️
고마와요!
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#린무룩
#Sunday #goodnight

진짜 많은 일이 일어난 #주말 이 드디어 끝나고,  집으로 귀가. 
걱정했던 일들이 모두 끝난 주말 누군가에게는 시원섭섭함이, 추억이, 서운함이, 아쉬움이 공존했을테지.. 얼굴을 뵙고나서야 숨이 탁 트였던 하루. "감사합니다 진짜 너무 감사해요 🙏 . "

걱정해주신 분들 모두 감사해요. 
이제 좀 숨통이 트이네 . 살것같다.

내일부터는 #다이어트 일주일 다시 해보장

#사진 은 찍을수록 늘고 늘고 #촬영 은 할땐 즐겁고 재밌는데 옷이랑신발 챙기기힘....ㅜㅜ 
#폴댄스 를 하면서 나에겐 참 많은변화가 생겼고 그 변화는 #긍정적 이였다. 
#photo is #magickal 
마법같은 순간이, 담고싶고  담겨지는 게 뭔지 조금은 알것 같다. 🙏

#운동 은 나를 변화시켜주는 #원동력 과 같은 것. #작심삼일 그만하고, 폴댄스로 자신을 사랑하세요. 
조금은 당신이 행복해질거예요.
#린무룩  #Sunday  #goodnight  진짜 많은 일이 일어난 #주말  이 드디어 끝나고, 집으로 귀가. 걱정했던 일들이 모두 끝난 주말 누군가에게는 시원섭섭함이, 추억이, 서운함이, 아쉬움이 공존했을테지.. 얼굴을 뵙고나서야 숨이 탁 트였던 하루. "감사합니다 진짜 너무 감사해요 🙏 . " 걱정해주신 분들 모두 감사해요. 이제 좀 숨통이 트이네 . 살것같다. 내일부터는 #다이어트  일주일 다시 해보장 #사진  은 찍을수록 늘고 늘고 #촬영  은 할땐 즐겁고 재밌는데 옷이랑신발 챙기기힘....ㅜㅜ #폴댄스  를 하면서 나에겐 참 많은변화가 생겼고 그 변화는 #긍정적  이였다. #photo  is #magickal  마법같은 순간이, 담고싶고 담겨지는 게 뭔지 조금은 알것 같다. 🙏 #운동  은 나를 변화시켜주는 #원동력  과 같은 것. #작심삼일  그만하고, 폴댄스로 자신을 사랑하세요. 조금은 당신이 행복해질거예요.
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다이어트 중엔 거울을 보면 기분이 좋고,
다이어트 안할땐 그냥 맨날 기분이 좋다ㅋㅋㅋ
#정답좀알려줘 
#미션#근육뿜뿜비키니#큰S라인
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확실히 하체보다 상체 변화를 많이 주는 폴댄스. 허리가 예전보다 눈에 띄게 얇아졌다. 입던 바지들도 허리만 커짐. 해서 요즘엔 애플힙을 위한 스쿼트도 병행 중이다. 일도 너무 빡신데 식단조절까진 못하겠고..지난주엔 기력이 넘 딸려 탄수화물 마구 먹어줬더니 복근을 덮어버렸다ㅋㅋㅋ 담주엔 복근소생모드 돌입💪
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#폴댄스 #다이어트 #피트니스 #바디체크 #몸스타그램 #비키니 #거울샷 #셀카 #셀피 #운동 #운동하는여자 #복근 #허리 #인친 #일상스타그램 #l4l #workout #fitness #bikini #selfie
확실히 하체보다 상체 변화를 많이 주는 폴댄스. 허리가 예전보다 눈에 띄게 얇아졌다. 입던 바지들도 허리만 커짐. 해서 요즘엔 애플힙을 위한 스쿼트도 병행 중이다. 일도 너무 빡신데 식단조절까진 못하겠고..지난주엔 기력이 넘 딸려 탄수화물 마구 먹어줬더니 복근을 덮어버렸다ㅋㅋㅋ 담주엔 복근소생모드 돌입💪 . . #폴댄스  #다이어트  #피트니스  #바디체크  #몸스타그램  #비키니  #거울샷  #셀카  #셀피  #운동  #운동하는여자  #복근  #허리  #인친  #일상스타그램  #l4l  #workout  #fitness  #bikini  #selfie 
#운동인 나는 홈런처버린 여자🤣🤣🤗#홈런타자❤️
승우오빠의 #돌잔치 좋은사람들🤗🤗👍
#비욘드보드 #스크린야구 #볼링
오랜만에 웨이크만큼 잼있었다👍👍
온몸이 다아프네 😭😭🤔🤔
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#케이블#태국#웨이크
#웨이크보드#wakeboard
#물놀이#일상#데일리#여행#휴가
#빠지#수상레져#서핑#surfing
#스트레스풀기
웨이크타시는분들 #맞팔#소통
#입수
#폴#폴댄스 #비욘드보드 #보드코리아
#운동인  나는 홈런처버린 여자🤣🤣🤗#홈런타자 ❤️ 승우오빠의 #돌잔치  좋은사람들🤗🤗👍 #비욘드보드  #스크린야구  #볼링  오랜만에 웨이크만큼 잼있었다👍👍 온몸이 다아프네 😭😭🤔🤔 . . . #케이블 #태국 #웨이크  #웨이크보드 #wakeboard  #물놀이 #일상 #데일리 #여행 #휴가  #빠지 #수상레져 #서핑 #surfing  #스트레스풀기  웨이크타시는분들 #맞팔 #소통  #입수  #폴 #폴댄스  #비욘드보드  #보드코리아 
진정한 #에어워크
(with @pole_artist_tito)
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올댓폴 (All that Pole)
🌸 1인1폴 소수정원레슨
🌸 개인별 맞춤진도
🌸 엑스폴 정품 3.8m
🌸 따뜻한 난방시설&샤워시설 완비
。
☎️ 032)424-1368
📱 allthatpole

#인천폴댄스 #올댓폴 #폴댄스 #폴피트니스 #동암역폴댄스 #간석오거리폴댄스 #간석동폴댄스 #부평폴댄스 #주안폴댄스 #구월동폴댄스 #인천다이어트 #allthatpole #poledance #polefitness #polegirl #pd #split #flexibility #여자운동 #운동하는여자💪#더블폴 #doublepole #pdroutine  #일산폴댄스 #폴케이 #poleduo #pdairwalk
진정한 #에어워크  (with @pole_artist_tito) . . . . 올댓폴 (All that Pole) 🌸 1인1폴 소수정원레슨 🌸 개인별 맞춤진도 🌸 엑스폴 정품 3.8m 🌸 따뜻한 난방시설&샤워시설 완비 。 ☎️ 032)424-1368 📱 allthatpole #인천폴댄스  #올댓폴  #폴댄스  #폴피트니스  #동암역폴댄스  #간석오거리폴댄스  #간석동폴댄스  #부평폴댄스  #주안폴댄스  #구월동폴댄스  #인천다이어트  #allthatpole  #poledance  #polefitness  #polegirl  #pd  #split  #flexibility  #여자운동  #운동하는여자 💪#더블폴  #doublepole  #pdroutine  #일산폴댄스  #폴케이  #poleduo  #pdairwalk 
아홉번째 전문가반 수업👏 (feat.한시간반웜업)
※마지막부분 못생김주의🤧
*제이드-드래곤플라이
그동안 드래곤플라이 배울때만 자꾸 빠져서 인연이아닌갑다 했는데 드뎌 배움..ㅋㅋㅋ 
근데 무릎이왜저리안펴져있고 포인은 안되어있는지...휴우..그만큼 무서운동작...🙈
인벌트이쁘게하고싶드아.. 무릎좀펴주세여...😐
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아홉번째 전문가반 수업👏 (feat.한시간반웜업) ※마지막부분 못생김주의🤧 *제이드-드래곤플라이 그동안 드래곤플라이 배울때만 자꾸 빠져서 인연이아닌갑다 했는데 드뎌 배움..ㅋㅋㅋ 근데 무릎이왜저리안펴져있고 포인은 안되어있는지...휴우..그만큼 무서운동작...🙈 인벌트이쁘게하고싶드아.. 무릎좀펴주세여...😐 . . . #폴댄스 #스피닝폴 #폴스타그램 #전문가반 #운동스타그램 #운동하는여자 #다이어트 #일상 #취미 #켈리스포츠 #켈리스포츠폴웨어 #poledance #대한폴댄스연맹 #대한폴댄스연맹부천점 #부천폴댄스 
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AJ환자들 테이핑파티ㅋㅋㅋㅋ
내 눈엔 반짝반짝 멋진여자들 ✨👍🏻
힘내요 빠이링 ♥️
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원더폴라이프에서 터프쿠키 어패럴 팝업스토어가 진행됩니다!
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1/24(수) am11:30-pm1:30
1/26(금) pm6:30-pm9:00
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서울시 강남구 역삼동 774-4 지하1층
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원더폴라이프 회원이 아니더라도 편하게 연락주시고 방문주세요❤️
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#에버폴댄스 전문가 3급 #수료 🎉
12주 신나게 배웠으니 2급 시작 전까지 열심히 #연습시작 🤜🤛 #저질체력 가르치시느라 고생하신 우리 원장쌤 앞으로 더 부탁해용‼️😘 @pole_ever #수료증 잘 안 보이는건 함정💦
다른 이쁜 사진들 더 많은데 언니들 초상권도 있으니..#독사진 😏
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#everpole #everpolewear #pole #poledance #polefitness #폴댄스 #분당폴댄스 #용인폴댄스 #성남폴댄스 #폴피트니스 #운동하는여자 #취미 #일상 #소통 #좋아요 #광고❌
#에버폴댄스  전문가 3급 #수료  🎉 12주 신나게 배웠으니 2급 시작 전까지 열심히 #연습시작  🤜🤛 #저질체력  가르치시느라 고생하신 우리 원장쌤 앞으로 더 부탁해용‼️😘 @pole_ever #수료증  잘 안 보이는건 함정💦 다른 이쁜 사진들 더 많은데 언니들 초상권도 있으니..#독사진  😏 - - - - - #everpole  #everpolewear  #pole  #poledance  #polefitness  #폴댄스  #분당폴댄스  #용인폴댄스  #성남폴댄스  #폴피트니스  #운동하는여자  #취미  #일상  #소통  #좋아요  #광고 ❌
이것은 실패 영상🤯 왜 발을 못 떼니...이번 생에 #코어 #팔힘 은 무리인고냐..나 인간 몸뚱이 정신차려☹️ 힘 많이 늘었다고 생각하지만 일요일 이 시간만 되면 #현자타임 🧘🏻‍♀️세상의 모든 긍정적인 생각을 다 끌어모아서 ‘그래 꾸준히하면 될거야’로 마무리 하는 오늘도 그런 하루🤬👊🏻 #페가수스 하고 말거야 #부들부들 (아니 진짜류 #엘보 랑 #전완근 이 부들부들...)
+ 마지막에 추락하는거는 너무 더러워서 편집🎬✂️
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#폴댄스 #폴 #폴스타그램 #전완근펌핑 #근력운동 #pdpegasus #pdpegasussplit #poldance
이것은 실패 영상🤯 왜 발을 못 떼니...이번 생에 #코어  #팔힘  은 무리인고냐..나 인간 몸뚱이 정신차려☹️ 힘 많이 늘었다고 생각하지만 일요일 이 시간만 되면 #현자타임  🧘🏻‍♀️세상의 모든 긍정적인 생각을 다 끌어모아서 ‘그래 꾸준히하면 될거야’로 마무리 하는 오늘도 그런 하루🤬👊🏻 #페가수스  하고 말거야 #부들부들  (아니 진짜류 #엘보  랑 #전완근  이 부들부들...) + 마지막에 추락하는거는 너무 더러워서 편집🎬✂️ . . . #폴댄스  #폴  #폴스타그램  #전완근펌핑  #근력운동  #pdpegasus  #pdpegasussplit  #poldance 
자주 못와서 그런지, 오늘은 메달려 있는게 조금 버거웠다. 근데 쌤이 폴타는 모습에 자꾸 욕심이..! 나도 허리가 이뿌게 접히면 얼마나 좋을깡~내 허리는 쓸데없이 늠나 꼿꼿함ㅠㅠ
#폴더가되고싶어요
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#폴댄스 #poledance #instadaily #운동 #운동하는여자
몸이 너무 무거워~~😧
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난 스피닝 보단 스테딕을 훨씬 더 좋아하는데  몸이 무거워져서 그런지 요즘은 스테딕도 너무 힘들다ㅜㅜ😢
@vorobyovadance 영상 보고 급 따라해본 테이블 탑 콤보~~ thank you~😘 이렇게 테이블 탑 들어가는건 처음 보는데 생각만큼  제대로 따라하기 힘드네ㅋ😂
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몸이 너무 무거워~~😧 . 난 스피닝 보단 스테딕을 훨씬 더 좋아하는데 몸이 무거워져서 그런지 요즘은 스테딕도 너무 힘들다ㅜㅜ😢 @vorobyovadance 영상 보고 급 따라해본 테이블 탑 콤보~~ thank you~😘 이렇게 테이블 탑 들어가는건 처음 보는데 생각만큼 제대로 따라하기 힘드네ㅋ😂 . . #폴러스폴댄스  #폴댄스  #낙성대점  #연습  #도전  #핸드스프링  #테이블탑  #운동녀  #힘  #흔들리는코어 
사랑하는 내새끼덜 보러와죠서 고마워💕 
퐈이팅이 넘쳐서 공연하다 머리는 꽁 했지만ㅋㅋㅋㅋ 많이 떨렸는데 너네 보면서 힘이 나쏘😌😌😝ㅋㅋㅋㅋㅋ .
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사랑하는 내새끼덜 보러와죠서 고마워💕 퐈이팅이 넘쳐서 공연하다 머리는 꽁 했지만ㅋㅋㅋㅋ 많이 떨렸는데 너네 보면서 힘이 나쏘😌😌😝ㅋㅋㅋㅋㅋ . . . #작품발표  #졸업  #공연  #폴댄스  #폴피트니스  #강남  #선릉  #폴러스폴댄스  #운동  #운동하는여자  #바디핏  #친스타그램  #친구  #셀카  #셀피  #셀스타그램  #몸스타그램  #poledance  #workout  #fitness  #polefit  #fitgirl  #fitlife  #certified  #fff  #like  #poler  #l4l  #selfie  #friends 
좋은 사람들과
함께여서 행복하거죠
마냥 좋은 . . .
인생이 즐거운게 젤 행복
난 행복지수가 높은 
대한민국 사람
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좋은거 신나는거 그걸 즐겨요
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27토요일
#alldayclass
😍😘😗
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연습 . . .나만잘하믄 될것같아요
다들 넘 열심히 잘하시는 울샘들
아프지말고 다치지말고
화이팅!!💃아자아자!!
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좋은 사람들과 함께여서 행복하거죠 마냥 좋은 . . . 인생이 즐거운게 젤 행복 난 행복지수가 높은 대한민국 사람 . . . 좋은거 신나는거 그걸 즐겨요 . . . 27토요일 #alldayclass  😍😘😗 . . . 연습 . . .나만잘하믄 될것같아요 다들 넘 열심히 잘하시는 울샘들 아프지말고 다치지말고 화이팅!!💃아자아자!! . . #profile #poleprofile  #pole  #poledance  #polelove  #exoticdance  #exoticdancer  #spinnigpole  #combo  #운동  #운동하는여자  #운스타그램  #폴댄스  #재미있는운동  #줌바  #zumba를사랑하는폴댄서  #동탄폴댄스  #용인폴댄스  #수원폴댄스  #글램플라잉앤폴스튜디오 
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#clubman .

미니😍 보담... 그래도 난 역시폴을타야해~~~~^^
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인스타에 미니 사진 올리는것보다 내가 폴타는것 올리는게 더 좋음...ㅜㅜ
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어서 몸이 회복되야할텐데~~~!!!
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요번주 월화수목금토일 폴폴폴💕💕죠으당
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💎1월 한달간 체험시 체험비 10.000원💎
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🔥3급(에어인버트 이상기술) 과정모집👉🏻초보자가능 6개월
🔥2급(에어 숄더 이상기술) 과정모집👉🏻에어인버트 이상자 가능6개월
👉🏻취미반 상시모집 (신청가능시간)
▪️화요일,목요일 오전11시
▫️월요일,수요일 밤9시30분
▪️화요일,목요일 오후5시30분
▫️화요일,목요일 오후7시15분 .
📎시간표,요금안내 DM/카톡ejpolelove📎 .
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📌기구운동 특성상 100%예약제로 진행되며 시간마다 조기마감될수 있습니다

#전주 #전주혁신도시 #전주폴댄스 #폴댄스 #ej폴댄스
요번주 월화수목금토일 폴폴폴💕💕죠으당 . . 💎1월 한달간 체험시 체험비 10.000원💎 . . 🔥3급(에어인버트 이상기술) 과정모집👉🏻초보자가능 6개월 🔥2급(에어 숄더 이상기술) 과정모집👉🏻에어인버트 이상자 가능6개월 👉🏻취미반 상시모집 (신청가능시간) ▪️화요일,목요일 오전11시 ▫️월요일,수요일 밤9시30분 ▪️화요일,목요일 오후5시30분 ▫️화요일,목요일 오후7시15분 . 📎시간표,요금안내 DM/카톡ejpolelove📎 . . . 📌기구운동 특성상 100%예약제로 진행되며 시간마다 조기마감될수 있습니다 #전주  #전주혁신도시  #전주폴댄스  #폴댄스  #ej폴댄스 
★비포★BEFORE★영상 (핵강조!!!!!!)
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘 페가수스 첨배웠는데..ㅠ
볼땐 쉬워보였는데 넘나 안되는것...😭😭💦
올릴까말까 한 10번 고민하다.. 그래두 오늘 열심히했으니까 ㅎㅎ
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+나에게 힘을주는 민지쌤 목소리 ㅋㅋㅋㅋㅋ😙💕
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#폴 #폴피트니스 #폴댄스 #pole #polefitness #poledance #운동 #운동하는여자 #일상 #일상스타그램 #폴스타그램 #daily
타이타닉 10월달에 처음 배우고 손 놓는 거 연습 한 달 반만에 성공🙊 손이 너무 어색하지만 그래도 자랑하고싶었슴..
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#조성아폴댄스건대점 #조성아폴댄스 #폴댄스 #폴댄스초보 #타이타닉
계정 새로 만들고
인스탄를 다시 한번 해보려고 해요
잘 부탁 드려요🤗
무슨일이 있이도 정신차리고
힘내자!

#거제#옥포#고현#거제도#부산#바록#교대#동래#연산동#길거리운동#맨몸운동#웨이트#헬스#운동하는남자#운동하는여자#운동#운동남#운동녀#다이어트#풀업#턱걸이#폴댄스#트레이너
날아랏!!!
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#폴 #폴댄스 #백슈퍼맨 #날아라
#첫줄 #20180121
폴빼기전 마지막 폴링
고생했다 너도 나도
#폴댄스 #poledance #추억 #토닥토닥 #힘내자
폴댄스프로필.
바디프로필.
개인화보.
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Fashion Photography
U V Creation .
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#폴댄스
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#필라테스
#첫줄.. 오늘은 잠시만 쉬어가자..ㅠㅠ
쉬는 것두 훈련.. 이랬으니깐!!🤔🤔
몸이..다.. 띵띵..부..워..ㅆ.. 😰😰 손가락이 안..접.. ㅠㅠ
저게 제일 어려워.. 쉬는게 ㅠㅠ .
.
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#관리하는여자#운동하는남자#운동하는여자#다이어트#헬스타그램#웨이트#몸스타그램#fitness#운동#운스타그램#폴댄스#일반인모델#workout#ootd#인친#필라테스#스포츠모델#비키니#fff#l4l#f4f#gym#gymlife
#첫줄 .. 오늘은 잠시만 쉬어가자..ㅠㅠ 쉬는 것두 훈련.. 이랬으니깐!!🤔🤔 몸이..다.. 띵띵..부..워..ㅆ.. 😰😰 손가락이 안..접.. ㅠㅠ 저게 제일 어려워.. 쉬는게 ㅠㅠ . . . #관리하는여자 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #헬스타그램 #웨이트 #몸스타그램 #fitness #운동 #운스타그램 #폴댄스 #일반인모델 #workout #ootd #인친 #필라테스 #스포츠모델 #비키니 #fff #l4l #f4f #gym #gymlife 
#위대한쇼맨 보셨나요?? #강추입니다👍 
아 나 #영화 보고 반해서 #폴댄스 가 배우고 싶어졌어. ㅋ 
#갑자기 이렇게 (?) 영화보고 민 언니랑 #시원한아이스아메리카노 한 잔 하는중 
#커피 왜 이리 마싰냐!!! #영화가좋다
#뮤지컬영화 
#instadaily #photooftheday 
#알찬일요일 #스타벅스
#첫줄👋

요즘 #인스타그램 은 글을쓰기만 하면 날라간다. 꼭 두번씩 쓰게 만듦..
날이 조금 풀린 일요일 오후! 오늘도 운동 완료! 😱 👇수업일기 
1. 클라임을 조금 더 높게 하기 
2. 클라임 시저 동작할 때 무릎펴기 
3. 발끝은 언제나 포인! 
4. 아라베스크는 힙을 더 깊게 넣어 고정하기!
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상의: @duran__fit
하의: @duran__fit

#일요일 #오후 #운동 #폴댄스 #운스타그램 #운동하는여자 #운동복 #폴웨어 #상의 는 #요가복 #하의 는 #비키니 #바이올렛 #색감 #이쁘당 
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#첫줄 👋 요즘 #인스타그램  은 글을쓰기만 하면 날라간다. 꼭 두번씩 쓰게 만듦.. 날이 조금 풀린 일요일 오후! 오늘도 운동 완료! 😱 👇수업일기 1. 클라임을 조금 더 높게 하기 2. 클라임 시저 동작할 때 무릎펴기 3. 발끝은 언제나 포인! 4. 아라베스크는 힙을 더 깊게 넣어 고정하기! - 상의: @duran__fit 하의: @duran__fit #일요일  #오후  #운동  #폴댄스  #운스타그램  #운동하는여자  #운동복  #폴웨어  #상의  는 #요가복  #하의  는 #비키니  #바이올렛  #색감  #이쁘당  #수업  #일기  #직장인  #취미  #취미스타그램  #pole  #poledance  #dance  #hobby  #sunday  #afternoon  #workout 
Free style :) ふと何かを表現するのができるって幸せだなと思った(*_*)動画は今日のじゃないですが…(笑)

#ポールダンス #フィットネス #フィットネス女子  #柔軟性 #梅田 #レッスン #表現 #身体表現 #アート 
#poledance #freestyle #performanceart #art #poleart #backbend #contortion #flexible  #폴댄스 #신남 #일요일 #행복 #감사 #즐거움 #레슨 #오사카
최고의 낚시왕~!!! 정.경.민.
끝까지 잡아주는 척만 하다니~!!!
쳇!!! 제대로 낚였소~!!!
😑😑😑😑😑😑😑
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최고의 낚시왕~!!! 정.경.민. 끝까지 잡아주는 척만 하다니~!!! 쳇!!! 제대로 낚였소~!!! 😑😑😑😑😑😑😑 . . . . . . #jkaerial  #jkaerialartcompany  #jkpole  #jkdance  #jkdancestudio  #pole  #pole ❤️ #polefit  #poleart  #polelife  #polelove  #jk폴  #jk폴댄스  #jk댄스  #jk댄스스튜디오  #합정동  #폴  #폴댄스  #폴아트  #폴러버  #폴스포츠  #폴피트니스  #일요일수업  #강사  #정경민  #경민쌈  #운동하는여자  #취미생활  #낚시꾼  #무섭다 
어째 맨 처음 시도가 제일 잘한 것 같음...ㅠ
영상 순서대로
1. 마지막 시도 - 오히려 우당탕
2. 중간시도 - .....? 3. 첫시도 - 어색해하지만 젤 낫네. ㅎ

하아 다음에 익숙해지면 다시 하자

#대한폴댄스연맹 #폴댄스 #강남폴댄스 #시청폴댄스 #고정폴 #폴피트니스 #poledance #staticpole #staticpolecombo #staticpolespin #poledancersofig #poledancersofinstagram
#폴러스폴댄스 #3급 #졸업 #작품발표 마무리😎
드디어 끝이났다!! 작품 준비 하면서 너무 힘들고 스트레스 받았는데, 끝났다니 너무 후련!!!!! 좋은 사람들을 알게되고 같이 운동 할 수 있었음에 너무너무 감사하다❣️❣️
잊지못할 소중한 추억과 인연을 만들어준 폴러스😌 
6개월이란 시간동안 한명한명 한결같은 열정으로 가르쳐주신 멋진 나의 워너비 @polingmia 미아쌤, 수업때마다 많이 도와주시고 엄마같이 다정한 @enigyo 이니쌤, 항상 이쁜 영상과 아름다운 손짓 몸짓 이쁜태를 알려주신 여리여리 @uuu_yeon 유연쌤! 
존경하고 감사하고 사랑합니다🙈🙈
그리고 우리 #어벤져스 14기 멤버들!!!!! ㅋㅋㅋ @violet_0629 @leahryu @bany1209 @joo.hyunhee @badtouch_ @lynnimi 짧은 시간동안 부랴부랴 공연 준비하느라 고생 많았구 내 지랄을 받아줘서 너무 고마웠어용 ㅋㅋㅋㅋㅋ언니동생들 알게되서 진짜 행복해❣️ 앞으로도 계속봐 ❤️ 글구 공연날 응원하러 꽃들고 보러와준 나의 의리녀 칭구들 @bb_6.22 @racheleejs2 @서연이 내사랑들 와줘서 진쨔 고맙고 사랑해😍😍😍😍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얼른 날잡아서 또 보쟝💕
#폴러스폴댄스  #3급  #졸업  #작품발표  마무리😎 드디어 끝이났다!! 작품 준비 하면서 너무 힘들고 스트레스 받았는데, 끝났다니 너무 후련!!!!! 좋은 사람들을 알게되고 같이 운동 할 수 있었음에 너무너무 감사하다❣️❣️ 잊지못할 소중한 추억과 인연을 만들어준 폴러스😌 6개월이란 시간동안 한명한명 한결같은 열정으로 가르쳐주신 멋진 나의 워너비 @polingmia 미아쌤, 수업때마다 많이 도와주시고 엄마같이 다정한 @enigyo 이니쌤, 항상 이쁜 영상과 아름다운 손짓 몸짓 이쁜태를 알려주신 여리여리 @uuu_yeon 유연쌤! 존경하고 감사하고 사랑합니다🙈🙈 그리고 우리 #어벤져스  14기 멤버들!!!!! ㅋㅋㅋ @violet_0629 @leahryu @bany1209 @joo.hyunhee @badtouch_ @lynnimi 짧은 시간동안 부랴부랴 공연 준비하느라 고생 많았구 내 지랄을 받아줘서 너무 고마웠어용 ㅋㅋㅋㅋㅋ언니동생들 알게되서 진짜 행복해❣️ 앞으로도 계속봐 ❤️ 글구 공연날 응원하러 꽃들고 보러와준 나의 의리녀 칭구들 @bb_6.22 @racheleejs2 @서연이 내사랑들 와줘서 진쨔 고맙고 사랑해😍😍😍😍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얼른 날잡아서 또 보쟝💕
#액체초크 🤙활용종목 
헬스 크로스핏 역도 턱걸이
체조 맨몸운동 폴댄스 등 (필요해보시면 친구 소환)
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🤙주의사항
비비면 안돼용 
영상따라말고 즉당히 짜세요
@myprotein_teammate
#액체초크  🤙활용종목 헬스 크로스핏 역도 턱걸이 체조 맨몸운동 폴댄스 등 (필요해보시면 친구 소환) . 🤙주의사항 비비면 안돼용 영상따라말고 즉당히 짜세요 @myprotein_teammate
The best Sunday treat as usual💦
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#RomanticSportism #핑크배터리 💜
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오늘도 하얗게 불태웠다고 한다😱
폴타면서 나 왜케 말이많냥..
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#클로이폴댄스 #폴댄스 #광주폴댄스 #운동하는직장인 #운동하는여자
친구와 더블폴

예림&채린
친구와 더블폴 예림&채린
180121 아이샤 연습. 깔끔하게 올라가는 날이 오기를 기원하며 기록해야겟닿ㅎㅎㅎㅎ 키가 작아서 그런지,,,높은 공기에 대한 동경으로 자꾸 쓸데없이 무의식적으로 높이 올라가는건가. 다쳐봐야 정신차리지🤨
영상 백만번 찍어주신+스티커어플 알려주신 @gpdustm 혜연님 감사합니다!!! 태그햇슴다 ㅋㅋㅋㅋ
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#폴스타그램 #폴 #대한폴댄스연맹 #poledance #부천폴댄스 #폴댄스 #poleboy #polelove #pdayesha #운동
180121 아이샤 연습. 깔끔하게 올라가는 날이 오기를 기원하며 기록해야겟닿ㅎㅎㅎㅎ 키가 작아서 그런지,,,높은 공기에 대한 동경으로 자꾸 쓸데없이 무의식적으로 높이 올라가는건가. 다쳐봐야 정신차리지🤨 영상 백만번 찍어주신+스티커어플 알려주신 @gpdustm 혜연님 감사합니다!!! 태그햇슴다 ㅋㅋㅋㅋ . . . #폴스타그램  #폴  #대한폴댄스연맹  #poledance  #부천폴댄스  #폴댄스  #poleboy  #polelove  #pdayesha  #운동 
연습 많이 못하고 찍은거지만 배경이 예뻐서 ☺️ #masterclass 정말 폴댄스는 중독중독 동영상으로만 보던 동작 성공했을 때의 성취감은👍🏻👍🏻 .
#대한폴댄스연맹
체험& 수강문의 kakao-ewsy
032)434_-8285
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연습 많이 못하고 찍은거지만 배경이 예뻐서 ☺️ #masterclass  정말 폴댄스는 중독중독 동영상으로만 보던 동작 성공했을 때의 성취감은👍🏻👍🏻 . #대한폴댄스연맹  체험& 수강문의 kakao-ewsy 032)434_-8285 #폴댄스 #인천폴댄스 #운동 #폴댄스학원 #인천폴댄스학원 #구월동운동 #인천운동 #운동하는여자 #더블폴 #대한폴댄스연맹 #kbpf #폴스타그램 #근력 #유연성 #데드리프트 #핸드스프링 #아이샤 
어제 고급반😀
어젠 힘이 너무 없어서 제대로 못했당...😂😂
담에 전부 다 제대로 해봐야지💪💪
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음,,일반인 음,,, 77kg
음,,일반인 음,,, 77kg
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제목: 쌤 다리 좀 늘려주세요.
부제: 쌤....살려주세요....😭 ㅋㅋㅋ
@yangayoung
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저항밴드 3번감아서 다리&허리 풀기!
쌤이 늘려주신거처럼 활처럼 다리를 찢고싶어용💓
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으어... 오늘 성공한거 하!나!도! 없어서 도입만 잘라서 업로드.... 2시간 꽉 차게 탔는데 속상하다:( #연습영상 😞
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상체가 하체보다 아래에 있고, 발바닥 지압도 하고,,, 혈액순환에,,, 좋을 것만 같은 러시안스플릿을 배웠다. 그리고 부천점에는 난로라는 멋진 조명이 있었다. 예쁜 영상 감사합니다 선희쌤!!!ㅋㅋ @polea.roh .
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강남점에서 프리폴💕 아직까지 복근이 살아있어서 다행이다.. ㅋㅋㅋ
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새로산 핑크레깅스입고 운동 ^.^
넘나 분홍소세지같은것^^....
#켈리스포츠폴웨어 @kellysport2 - .
오늘의폴웨어는~😊
그린으로 포인트를 줘보는건어떨까요?😏
#베이지 #헬렌탑 과 #초록이 #미니셔링.
너무이뿐데? 헐~ ? 😍😍😍😍😍😍
하지만...그린미니셔링 곧 🚨품절임박이에영ㅠ
당분간 굿바이상품이될거같은데
신상 베이지와함께 만나보세요~~🤗
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www.kellysport.co.kr/
#켈리스포츠#폴웨어#요가복#필라테스복#폴댄스#핫바디#수영복#모델#촬영#운동하는여자#멋짐
#이대리#운동복#코디#스튜디오 - #regrann
#켈리스포츠폴웨어  @kellysport2 - . 오늘의폴웨어는~😊 그린으로 포인트를 줘보는건어떨까요?😏 #베이지  #헬렌탑  과 #초록이  #미니셔링 . 너무이뿐데? 헐~ ? 😍😍😍😍😍😍 하지만...그린미니셔링 곧 🚨품절임박이에영ㅠ 당분간 굿바이상품이될거같은데 신상 베이지와함께 만나보세요~~🤗 . . www.kellysport.co.kr/ #켈리스포츠 #폴웨어 #요가복 #필라테스복 #폴댄스 #핫바디 #수영복 #모델 #촬영 #운동하는여자 #멋짐  #이대리 #운동복 #코디 #스튜디오  - #regrann 
나의 사랑 후프 공연 연습♥후드모자가 나를 덮는구만 ㅋㅋ아~~ 내발등 ㅋㅋ
에어리얼실크 및 후프 전문가반 모집 중이오니 자세한 문의는 010 7471 1841로 주세요^^ #aerialist#workoutselfie#필라테스#poledanceart#circusarts#poledance#aerialdance#poledancersofig#flyingyoga#운동녀#운스타그램#공연스타그램#플라잉요가#yogawear#셀스타그램#폴댄서#aerialsilk#폴댄스#aerialhoop#에어리얼실크#yogaeverywhere#performance#요기니#에어리얼후프#acrobatics#전아람의핫바디에어리얼실크#aerialistsofig#일상그램#스트레칭
나의 사랑 후프 공연 연습♥후드모자가 나를 덮는구만 ㅋㅋ아~~ 내발등 ㅋㅋ 에어리얼실크 및 후프 전문가반 모집 중이오니 자세한 문의는 010 7471 1841로 주세요^^ #aerialist #workoutselfie #필라테스 #poledanceart #circusarts #poledance #aerialdance #poledancersofig #flyingyoga #운동녀 #운스타그램 #공연스타그램 #플라잉요가 #yogawear #셀스타그램 #폴댄서 #aerialsilk #폴댄스 #aerialhoop #에어리얼실크 #yogaeverywhere #performance #요기니 #에어리얼후프 #acrobatics #전아람의핫바디에어리얼실크 #aerialistsofig #일상그램 #스트레칭 
이제 가죽바지가 다 찢어져따 가죽바지없음 안되는뎅 엉엉 
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와나 내가 핸드스탠딩이라니!!😳
너무 신기방기하다 벽에대고 다리 차 올리는 것도 무서웠는데😭
좋은 기회 만들어 주신 아영쌤 @yangayoung 💕
너무 잘 가르쳐주신 사부님 @hansabu 감사합니다 😍👍🏻
사부님이 균형 무너질때마다 너무 잘 잡아주셔서 내려오고 싶어도 못 내려갔다고 한다....🙄
결국 “내려갈래요!” 다급한 외침 후 내려옴🔊🔊
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