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#폴러스폴댄스 medias

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@polingmia 미아쨈이 알려주신 스트레칭하고 바로 백밴딩 해보긔! 다음에 고관절까지 제대로 풀고 몸 따끈따끈할때 다시 해봐야징😍
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#폴러스폴댄스 #강남폴댄스 #선릉폴댄스 #스트레칭 #유연성 #후굴 #백벤딩 #뭐라도남겨야지
린쌤 이그조틱은 넘나 오랜만😍 쌤 느낌이 더더 섹시해지셨땅.. 따라가기 급급 했찌만ㅎㅎㅎ 
이그조틱 넘나 행복행 ㅋㅋㅋ
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@poledancer_rynn 쌤 저 너무 ㅋㅋ 행복했어요♡ .
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#폴러스폴댄스 #폴러스 #폴댄스 #폴 #댄스 #운동 #운동녀 #운동하는여자 #폴댄스다이어트 #다이어트 #고정폴  #취미반 #강남점 #선릉역 #뚱뚱이 #코알라 #날렵해질때까지 #이그조틱 #린쌤 #떽띠 #polerspoledance #polers #poledance #pole #dance #exercise #diet #exotic
린쌤 이그조틱은 넘나 오랜만😍 쌤 느낌이 더더 섹시해지셨땅.. 따라가기 급급 했찌만ㅎㅎㅎ 이그조틱 넘나 행복행 ㅋㅋㅋ . . . @poledancer_rynn 쌤 저 너무 ㅋㅋ 행복했어요♡ . . . #폴러스폴댄스  #폴러스  #폴댄스  #폴  #댄스  #운동  #운동녀  #운동하는여자  #폴댄스다이어트  #다이어트  #고정폴  #취미반  #강남점  #선릉역  #뚱뚱이  #코알라  #날렵해질때까지  #이그조틱  #린쌤  #떽띠  #polerspoledance  #polers  #poledance  #pole  #dance  #exercise  #diet  #exotic 
매직 스플릿~~
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아무리 겨울이 찾아왔어도 그렇지 어떻게 이렇게 폴이 하나도 안붙을수가 있는건지 다리가 하나도 컨텍이 안되니 밑으로 하염없이 미끄러지는구나ㅜㅜ
그나마 손과 겨는 좀 나은듯 하여 간만에 해본 매직 스플릿~
@poledancer_rynn 쌤이 뻗은 손 뒤로 잡아보라 하셔서 뒤로 잡아보니 크헉 정말 아랫다리가 격하게  스트레칭이 되는것이 가제 걸음 예약일듯ㅋㅋㅋㅋㅋ
좀더 정면으로 찍혔으면 예뻤을텐데  찍을때 마다 저 각도인건 아마도 폴신의 뜻일듯 하여 그냥 올림~~😂😂😂 .
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#폴러스폴댄스 #폴댄스 #낙성대점 #밸런스 #pdmagicsplit #매직스플릿 #스트레칭 #요가 #유연성 #겨울싫어 #운동녀
매직 스플릿~~ . 아무리 겨울이 찾아왔어도 그렇지 어떻게 이렇게 폴이 하나도 안붙을수가 있는건지 다리가 하나도 컨텍이 안되니 밑으로 하염없이 미끄러지는구나ㅜㅜ 그나마 손과 겨는 좀 나은듯 하여 간만에 해본 매직 스플릿~ @poledancer_rynn 쌤이 뻗은 손 뒤로 잡아보라 하셔서 뒤로 잡아보니 크헉 정말 아랫다리가 격하게 스트레칭이 되는것이 가제 걸음 예약일듯ㅋㅋㅋㅋㅋ 좀더 정면으로 찍혔으면 예뻤을텐데 찍을때 마다 저 각도인건 아마도 폴신의 뜻일듯 하여 그냥 올림~~😂😂😂 . . #폴러스폴댄스  #폴댄스  #낙성대점  #밸런스  #pdmagicsplit  #매직스플릿  #스트레칭  #요가  #유연성  #겨울싫어  #운동녀 
- PLZ
HUG ME

#pdembrace

with. 나의주말애인들❤

좋아하는 사람들과
마냥
같이폴타던 시간
그립다
- PLZ HUG ME #pdembrace  with. 나의주말애인들❤ 좋아하는 사람들과 마냥 같이폴타던 시간 그립다
#주말 #일상

아침에 출근하면 보이는
강서점에 뜬 무지개

추운날씨에도 포근한 강서점에는
무지개가 떠요🌈

모두가 바라는 것을 이룰 수있도록
#행복의무지개
#주말  #일상  아침에 출근하면 보이는 강서점에 뜬 무지개 추운날씨에도 포근한 강서점에는 무지개가 떠요🌈 모두가 바라는 것을 이룰 수있도록 #행복의무지개 
#수요일 #mood  내사랑보러갈 준비 고고싱 🐿🐾행스터가간다 ! 
되던것도 안될때 화딱지가 😡😧😧 줄줄 미끄러지고 난리 😓

Simple #spiningpole combo
#pdinvictussplit 
오랜만이로세 인빅터스 😑

#poledance #poleart #split #poledanceinspiration #workout #flexibility #selfie #polewear #polefitness #sport #fitspo #music #body #폴러스폴댄스 #폴댄스 #낙성대 #운동 #셀피 #겨울 싫어😐 #운동하는여자 #힘스타그램 #몸스타그램 #다이어트 해야하는데 폴을못탐...😑
#수요일  #mood  내사랑보러갈 준비 고고싱 🐿🐾행스터가간다 ! 되던것도 안될때 화딱지가 😡😧😧 줄줄 미끄러지고 난리 😓 Simple #spiningpole  combo #pdinvictussplit  오랜만이로세 인빅터스 😑 #poledance  #poleart  #split  #poledanceinspiration  #workout  #flexibility  #selfie  #polewear  #polefitness  #sport  #fitspo  #music  #body  #폴러스폴댄스  #폴댄스  #낙성대  #운동  #셀피  #겨울  싫어😐 #운동하는여자  #힘스타그램  #몸스타그램  #다이어트  해야하는데 폴을못탐...😑
이번주 화요일 맨폴.......
잘 배우고 갑니다~~~
화요일 목요일 맨폴반 강사님들께 무한한 감사와 존경을 보냅니다 ㅎㅎ
수업 마치고 영상찍을쯤엔
힘이 후더덕 빠지네 ㅠㅠ
핑계대말고 힘을 키우자 유연성도 더더 키우고....
목요일도 화이팅!!!!!! 어제 영상찍어주시고 특별히 함께 해주신 분들께도 감사드려요~~
영상중에는 슬로우 모션도 있습니다;;;
아이폰쓰는데 그게 가능한걸 이제 알았다는....;;; 욕심나는 #폴댄스 #폴러스폴댄스 #폴러스폴댄스낙성대점 #맨폴
이번주 화요일 맨폴....... 잘 배우고 갑니다~~~ 화요일 목요일 맨폴반 강사님들께 무한한 감사와 존경을 보냅니다 ㅎㅎ 수업 마치고 영상찍을쯤엔 힘이 후더덕 빠지네 ㅠㅠ 핑계대말고 힘을 키우자 유연성도 더더 키우고.... 목요일도 화이팅!!!!!! 어제 영상찍어주시고 특별히 함께 해주신 분들께도 감사드려요~~ 영상중에는 슬로우 모션도 있습니다;;; 아이폰쓰는데 그게 가능한걸 이제 알았다는....;;; 욕심나는 #폴댄스  #폴러스폴댄스  #폴러스폴댄스낙성대점  #맨폴 
에게 완벽함이란? 막연한 기다림?!!
=.
인생에 만약은 없지만 .
이번 생은 처음이라 .
이것 또한 처음이라 .
언제 오나 #황금빛내인생은 ...
=.
짧은연습시간, 300번은 훌쩍 넘을만큼 완벽을 연습하는 그녀 #폴러스폴댄스 #polingmia 쌤은 참으로 존경스럽다👍 언제나 함께해주셔서 감사합니다 . 🙇‍♀️ .
=.
🐣Pole makes me fly without wings.🐥
=.
😨초행길은무섭다😱  #연습의기록 #마인드컨트롤 #폴피트니스 #폴운동 #코어운동 #바디디자인 #폴러스 #폴댄스 #bodydesign #coreworkout #workout #exercise #balance #training #conditioning #flip #polers #poledance #polefitness #workoutmom #diet #acropole 언젠간 되겠지🤔??? . . .
=.
✔SeolleungStation_No.7Exit
✔KkachisanStation_No.3Exit ✔NakseongdaeStation_No.5Exit ✔HongikUniv.Station_No.1Exit
=.
#강남폴댄스 #강서폴댄스 #낙성대폴댄스 #홍대폴댄스 💎폴날날날 with #polerspoledance
에게 완벽함이란? 막연한 기다림?!! =. 인생에 만약은 없지만 . 이번 생은 처음이라 . 이것 또한 처음이라 . 언제 오나 #황금빛내인생은  ... =. 짧은연습시간, 300번은 훌쩍 넘을만큼 완벽을 연습하는 그녀 #폴러스폴댄스  #polingmia  쌤은 참으로 존경스럽다👍 언제나 함께해주셔서 감사합니다 . 🙇‍♀️ . =. 🐣Pole makes me fly without wings.🐥 =. 😨초행길은무섭다😱 #연습의기록  #마인드컨트롤  #폴피트니스  #폴운동  #코어운동  #바디디자인  #폴러스  #폴댄스  #bodydesign  #coreworkout  #workout  #exercise  #balance  #training  #conditioning  #flip  #polers  #poledance  #polefitness  #workoutmom  #diet  #acropole  언젠간 되겠지🤔??? . . . =. ✔SeolleungStation_No.7Exit ✔KkachisanStation_No.3Exit ✔NakseongdaeStation_No.5Exit ✔HongikUniv.Station_No.1Exit =. #강남폴댄스  #강서폴댄스  #낙성대폴댄스  #홍대폴댄스  💎폴날날날 with #polerspoledance 
#goodnight

A different figure in the outside and inside. 🤣

My image during the winter.😂 Do you empathize?🤔 Don't judge a person by his appearance.
I'm a #poledancer 🤘

나의 겨울모습, 반전있자낭 🙄🙄🙄🙄😂😂🤣🤣
진짜 겨울은 너무추워 #눈사람 각 😬

사진은 울원쌤이 귀엽다며 찍어줌 😩🙋 히히 고마워용💕
 #poledance #pic #photo #inout #selfie #polefitness #workout #fun #funny #inspiration #폴댄스 #폴러스폴댄스 #운동 #운동하는여자 #복근 #몸스타그램 #사진 #비교샷 #안과밖 #운스타그램 #healthy #Korea #fitgirl
#goodnight  A different figure in the outside and inside. 🤣 My image during the winter.😂 Do you empathize?🤔 Don't judge a person by his appearance. I'm a #poledancer  🤘 나의 겨울모습, 반전있자낭 🙄🙄🙄🙄😂😂🤣🤣 진짜 겨울은 너무추워 #눈사람  각 😬 사진은 울원쌤이 귀엽다며 찍어줌 😩🙋 히히 고마워용💕 #poledance  #pic  #photo  #inout  #selfie  #polefitness  #workout  #fun  #funny  #inspiration  #폴댄스  #폴러스폴댄스  #운동  #운동하는여자  #복근  #몸스타그램  #사진  #비교샷  #안과밖  #운스타그램  #healthy  #Korea  #fitgirl 
#Repost @badapoledancer
・・・
백만년만에 더블스피닝폴 💎세번이상 호흡을 맞추지 않아도 한방에 척척 ,두번짼 울여보야가 예쁘게 찍어줌 💕마지막은 늘 아쉬운걸로 💎Motivate and support , You are both a work in progress so grow and build Together💋 i  am lucky to have A polesis like you 💕love you @poledancer_rynn 👉🏻 team of @polecrushgirls #poleart #polefitness #polefit #strongwomen #공연문의 #촬영문의 #폴크러쉬 #공연팀 #공연스냅 #doublepole #커플운동 #스트레칭#poledancer #poledance #축제 #폴러스폴댄스 #폴댄스 #폴댄서 #폴피트니스 #클럽공연 #공연 #홍대 #홍대폴댄스 #퍼포머 #performer  연말 파티 ,행사 ,클럽공연 문의 👉🏻 이메일 or DM 주세요🙋🏼
#Repost  @badapoledancer ・・・ 백만년만에 더블스피닝폴 💎세번이상 호흡을 맞추지 않아도 한방에 척척 ,두번짼 울여보야가 예쁘게 찍어줌 💕마지막은 늘 아쉬운걸로 💎Motivate and support , You are both a work in progress so grow and build Together💋 i am lucky to have A polesis like you 💕love you @poledancer_rynn 👉🏻 team of @polecrushgirls #poleart  #polefitness  #polefit  #strongwomen  #공연문의  #촬영문의  #폴크러쉬  #공연팀  #공연스냅  #doublepole  #커플운동  #스트레칭 #poledancer  #poledance  #축제  #폴러스폴댄스  #폴댄스  #폴댄서  #폴피트니스  #클럽공연  #공연  #홍대  #홍대폴댄스  #퍼포머  #performer  연말 파티 ,행사 ,클럽공연 문의 👉🏻 이메일 or DM 주세요🙋🏼
ㅋㅋㅋㅋ
나의발연깈ㅋㅋ
바다쨈과 석뜌쨈이랑 놀긔💃✨
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졸린눈을 부여잡고 엉덩이가 무겁다며 칼퇴하려 옷다입고 인사했눈뎅 저거 한다길래 옷벗고 결국 12시다되서까즤 폴타긔🙄
바다쨈오늘 감사합니댱. ☺️
석뜌쨈도 함께해줘서 고마워용🙏✨ #발연기 #폴댄스 #운동 #다이어트 #diet #전신운동 #폴러스폴댄스 #봉댄스 #합정폴댄스 #홍대폴댄스 #강남폴댄스 #키라키라 #hlety #muscle
ㅋㅋㅋㅋ 나의발연깈ㅋㅋ 바다쨈과 석뜌쨈이랑 놀긔💃✨ . . 졸린눈을 부여잡고 엉덩이가 무겁다며 칼퇴하려 옷다입고 인사했눈뎅 저거 한다길래 옷벗고 결국 12시다되서까즤 폴타긔🙄 바다쨈오늘 감사합니댱. ☺️ 석뜌쨈도 함께해줘서 고마워용🙏✨ #발연기  #폴댄스  #운동  #다이어트  #diet  #전신운동  #폴러스폴댄스  #봉댄스  #합정폴댄스  #홍대폴댄스  #강남폴댄스  #키라키라  #hlety  #muscle 
Basic exotic poledance move👯.
@badapoledancer ❤️🙆.
이그조틱 기초👯느릿느릿한 나의 바디 리듬엔 딱!!🙌#poledance #poledancer #exoticpole #move #dance #floordance #exercise #workout #hobby #loveit #bodyshape #healthylifestyle #feeling #selfie #홍대 #취미 #폴댄스 #이그조틱 #운동하는여자 #춤 #운동 #폴러스폴댄스
예쁜 린쌤 콤보 ㅎㅎ 클라임까지 이쁜 쌤 콤보 ㅋㅋㅋ 😎 매의눈으로 스캔ㅎㅎ .
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요새 영상만 찍으면 이상하게 하는 병에 걸린거같다... 왜캐 두근두근하징.. .
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@poledancer_rynn 일쥬일만에 봐서 너무 행복했따요😢😢 낼은 폴아트로 갈까 생각즁입니다 쌔뮤의 이그조틱을 듣고시포요 😚😚 .
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요새푹빠진 노래 멜로망스 선물💕
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#폴러스폴댄스 #폴러스 #폴댄스 #폴 #댄스 #운동 #운동녀 #운동하는여자 #폴댄스다이어트 #다이어트 #스피닝폴 #낙성대 #서울대입구 #코알라 #아중반 #프렛즐 #예쁜클라임 #스케이터 #연습영상 #polerspoledance #polers #poledance #pole #dance #spinning #exercise #diet #멜로망스 #선물
예쁜 린쌤 콤보 ㅎㅎ 클라임까지 이쁜 쌤 콤보 ㅋㅋㅋ 😎 매의눈으로 스캔ㅎㅎ . . 요새 영상만 찍으면 이상하게 하는 병에 걸린거같다... 왜캐 두근두근하징.. . . @poledancer_rynn 일쥬일만에 봐서 너무 행복했따요😢😢 낼은 폴아트로 갈까 생각즁입니다 쌔뮤의 이그조틱을 듣고시포요 😚😚 . . 요새푹빠진 노래 멜로망스 선물💕 . #폴러스폴댄스  #폴러스  #폴댄스  #폴  #댄스  #운동  #운동녀  #운동하는여자  #폴댄스다이어트  #다이어트  #스피닝폴  #낙성대  #서울대입구  #코알라  #아중반  #프렛즐  #예쁜클라임  #스케이터  #연습영상  #polerspoledance  #polers  #poledance  #pole  #dance  #spinning  #exercise  #diet  #멜로망스  #선물 
몸 개그의 진수를 보여주는~
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웜업을 아무리 해도 땀 한방울이 안나는 추워도 너무 추운 오늘 오전 시간~
몸도 안풀리고 폴이 정말 너무할 정도로 하나도 안붙길래 손만 사용하는 그나마 해볼만해 보이는 외국 언니야 영상 따라해 보다가  한시간 내내 말 그대로 몸 개그 퍼레이드 작렬ㅋㅋㅋ
심약하신 분은 뒤에 있는 영상은 보지 마세요~~😂
아휴~  겨울이 정말 느무 시르다ㅜㅜ😧
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#폴러스폴댄스 #폴댄스 #낙성대점 #연습 #도전 #아이샤 #밸런스 #부들부들 #운동녀
몸 개그의 진수를 보여주는~ . 웜업을 아무리 해도 땀 한방울이 안나는 추워도 너무 추운 오늘 오전 시간~ 몸도 안풀리고 폴이 정말 너무할 정도로 하나도 안붙길래 손만 사용하는 그나마 해볼만해 보이는 외국 언니야 영상 따라해 보다가 한시간 내내 말 그대로 몸 개그 퍼레이드 작렬ㅋㅋㅋ 심약하신 분은 뒤에 있는 영상은 보지 마세요~~😂 아휴~ 겨울이 정말 느무 시르다ㅜㅜ😧 . . #폴러스폴댄스  #폴댄스  #낙성대점  #연습  #도전  #아이샤  #밸런스  #부들부들  #운동녀 
#날씨 이럴래? 😡

폴에 올라가면 미끄러지고 힘 세배써야하고 그렇다고 #스트레칭 잘되는 것도 아니고 와..😡😡 #겨울 없애고 싶다... I hate cold weather.😒😒😒😒😒 #flexibility #polewear @milakrasna 
폴웨어는 이쁜데 난 오늘 죙일 성질난 행스터 였음 신바다님이 행터 김 이라고했음 '스'는 묵음이라니.... 이름 개명시켜떠 😧😧 #폴러스폴댄스 #폴댄스 #월바 #운동 #몸스타그램 #힘스타그램 #눈바디 #바디체크 #운동하는여자 #셀카 #낙성대 #wallbar #poledancer #poledance #workout #selfie #body #bendy #fit #inspiration #healthy #nopainnogain
#날씨  이럴래? 😡 폴에 올라가면 미끄러지고 힘 세배써야하고 그렇다고 #스트레칭  잘되는 것도 아니고 와..😡😡 #겨울  없애고 싶다... I hate cold weather.😒😒😒😒😒 #flexibility  #polewear  @milakrasna 폴웨어는 이쁜데 난 오늘 죙일 성질난 행스터 였음 신바다님이 행터 김 이라고했음 '스'는 묵음이라니.... 이름 개명시켜떠 😧😧 #폴러스폴댄스  #폴댄스  #월바  #운동  #몸스타그램  #힘스타그램  #눈바디  #바디체크  #운동하는여자  #셀카  #낙성대  #wallbar  #poledancer  #poledance  #workout  #selfie  #body  #bendy  #fit  #inspiration  #healthy  #nopainnogain 
음악에 맞춰 느낌적인 폴무브 루틴 을배우실 수 있는 폴앤무브먼트 아카데미반 중급은  #폴러스폴댄스 강남점 금 8시15분 에서 만나실 수 있어요. 련진 강사님 @ladyr_poledancer 폴앤무브먼트 영상💕  초급자를 위한 폴앤무브먼트 취미반 기초는 강남점 일요일 12시15분에 만나보세요~ 폴러스는 A룸,B룸이 갖춰진 투룸시스템으로 전 지점 전 클래스를 자유롭게 쿠폰제로 교차수강가능합니다. #폴댄스 #다이어트 #헬스타그램  #운동 #댄스타그램 #홍대폴댄스 #직장인스타그램 #일상 #강남폴댄스 #신림폴댄스 #폴댄스강사 #폴댄스학원 #폴댄스자격증 #폴스타그램 #댄스 #오오티디 #선릉역 #poledance #강남 #instadaily  #polerspoledance #flexibility #workout #필라테스 #발레 #요가 #dance #눈바디

강남점 010.9370.8276 
홍대점 010.8559.8276
강서점 010.8234.8276 
서울대점 010.8246.8276 
네이버카페 폴러스폴댄스 검색 
Contact for foreigner (+82) 10-8246-8276
E-mail polers@naver.com
음악에 맞춰 느낌적인 폴무브 루틴 을배우실 수 있는 폴앤무브먼트 아카데미반 중급은 #폴러스폴댄스  강남점 금 8시15분 에서 만나실 수 있어요. 련진 강사님 @ladyr_poledancer 폴앤무브먼트 영상💕 초급자를 위한 폴앤무브먼트 취미반 기초는 강남점 일요일 12시15분에 만나보세요~ 폴러스는 A룸,B룸이 갖춰진 투룸시스템으로 전 지점 전 클래스를 자유롭게 쿠폰제로 교차수강가능합니다. #폴댄스  #다이어트  #헬스타그램  #운동  #댄스타그램  #홍대폴댄스  #직장인스타그램  #일상  #강남폴댄스  #신림폴댄스  #폴댄스강사  #폴댄스학원  #폴댄스자격증  #폴스타그램  #댄스  #오오티디  #선릉역  #poledance  #강남  #instadaily  #polerspoledance  #flexibility  #workout  #필라테스  #발레  #요가  #dance  #눈바디  강남점 010.9370.8276 홍대점 010.8559.8276 강서점 010.8234.8276 서울대점 010.8246.8276 네이버카페 폴러스폴댄스 검색 Contact for foreigner (+82) 10-8246-8276 E-mail polers@naver.com
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 양쪽 인버트 클라임.. 조금더 발끝을 살린 영상이 있으나 우리 @poledancer_rynn 쌤의 가랏!!! 소리가 너무 웃겨서... @sohi_mon 에 이어 오늘 라이언몬의 탄생💪🏻ㅋㅋ 근데 쌤이 가라고 하면 진짜 가진다는.....🤣🤣🤣모지... 날씨가 추워서 몸이 천근만근🙈 마지막에 신음소리주의😂😂 #폴 #폴댄스 #폴타는여자 #운동하는여자 #운동 #취미 #연습 #폴링 #여자타투이스트 #페오니타투 #polerspoledance #poledance #polewear #poletrick #polesport #polelove #polelife #스피닝폴 #spiningpole #polefitness #polecombo #polegirl #💪🏻 #폴러스폴댄스  #❤️ #pdairinvert #에어인버트 #트레이닝 #가랏 #라이언몬
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 양쪽 인버트 클라임.. 조금더 발끝을 살린 영상이 있으나 우리 @poledancer_rynn 쌤의 가랏!!! 소리가 너무 웃겨서... @sohi_mon 에 이어 오늘 라이언몬의 탄생💪🏻ㅋㅋ 근데 쌤이 가라고 하면 진짜 가진다는.....🤣🤣🤣모지... 날씨가 추워서 몸이 천근만근🙈 마지막에 신음소리주의😂😂 #폴  #폴댄스  #폴타는여자  #운동하는여자  #운동  #취미  #연습  #폴링  #여자타투이스트  #페오니타투  #polerspoledance  #poledance  #polewear  #poletrick  #polesport  #polelove  #polelife  #스피닝폴  #spiningpole  #polefitness  #polecombo  #polegirl  #💪🏻 #폴러스폴댄스  #❤️ #pdairinvert  #에어인버트  #트레이닝  #가랏  #라이언몬 
춤추는 련선생
쌤들이 사진 엄청 멋지게 찍어주셨당
놀아주셔서 감사합니닷
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일요일에 팔꿈치가 집을 나갔다
구부려도 아프고 펴도 아푸당ㅇ
건형 리스트랩은 어디든 감기는 구나
무사같고 멋지다
다음엔 어디를 감아볼까
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팔꿈치야_돌아와줘_내가잘못했어.jpg
춤추는 련선생 쌤들이 사진 엄청 멋지게 찍어주셨당 놀아주셔서 감사합니닷 . 일요일에 팔꿈치가 집을 나갔다 구부려도 아프고 펴도 아푸당ㅇ 건형 리스트랩은 어디든 감기는 구나 무사같고 멋지다 다음엔 어디를 감아볼까 . 팔꿈치야_돌아와줘_내가잘못했어.jpg
아고반에서 한거보고 나는 아고반일때 안알려줬다고 징징대고 린쌤을 들들 볶았더니 드뎌 나도 플로어케이😚 세상 신나서 욜심욜심 했다요!! 근데 지금보니 얼굴 지못미😦...ㅎ
@poledancer_rynn 아낌없이 주는 나무 고마와요👉🏻👈🏻💕사람의 욕심은 끝이 없으므로 담엔 바닥에 착지하는것도 알려주떼여😁ㅋㅋ
#폴러스폴댄스#폴댄스#운동#밸런스#균형#pole#poledance#poledancer#polesport#polefit#polelife#poledancenation #polefitness #pdfloork
아고반에서 한거보고 나는 아고반일때 안알려줬다고 징징대고 린쌤을 들들 볶았더니 드뎌 나도 플로어케이😚 세상 신나서 욜심욜심 했다요!! 근데 지금보니 얼굴 지못미😦...ㅎ @poledancer_rynn 아낌없이 주는 나무 고마와요👉🏻👈🏻💕사람의 욕심은 끝이 없으므로 담엔 바닥에 착지하는것도 알려주떼여😁ㅋㅋ #폴러스폴댄스 #폴댄스 #운동 #밸런스 #균형 #pole #poledance #poledancer #polesport #polefit #polelife #poledancenation  #polefitness  #pdfloork 
눈감는 1초도 아까웠던 배움의 시간 ... but 배움의 끝은 보이지 않고 믿는것 🙏🏻 Sunday afternoon  workshop 💕Learned from amazing Exoticpoledancer 👉🏻 @nina_kozub  i love you more after workshop .😍 Love your move your Exoticpoledance style . Respect a lot 🙏🏻 @hansabu_studio @pole1selena 기회를 열어주신 거 너무도 감사합니다  #polexotic #poledance #performer #exoticpole #polesport  #polefitness #polefit #strongnotskinny  #strongwoman #flexibility #폴댄스  #폴러스폴댄스  #퍼포머 #공연 #choreographer #poledancer #한사부 #왕십리 #poledancing #폴댄서 #폴피트니스 #폴러스폴댄스 #이그조틱댄스 #이그조틱폴댄스 #폴트릭  #이그조틱플로워 함께한 모든 선생님들 너무 반가웠습니다 💕
눈감는 1초도 아까웠던 배움의 시간 ... but 배움의 끝은 보이지 않고 믿는것 🙏🏻 Sunday afternoon workshop 💕Learned from amazing Exoticpoledancer 👉🏻 @nina_kozub i love you more after workshop .😍 Love your move your Exoticpoledance style . Respect a lot 🙏🏻 @hansabu_studio @pole1selena 기회를 열어주신 거 너무도 감사합니다 #polexotic  #poledance  #performer  #exoticpole  #polesport  #polefitness  #polefit  #strongnotskinny  #strongwoman  #flexibility  #폴댄스  #폴러스폴댄스  #퍼포머  #공연  #choreographer  #poledancer  #한사부  #왕십리  #poledancing  #폴댄서  #폴피트니스  #폴러스폴댄스  #이그조틱댄스  #이그조틱폴댄스  #폴트릭  #이그조틱플로워  함께한 모든 선생님들 너무 반가웠습니다 💕
플로어 K
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차 끊길까봐 수업도 안끝났는데 먼저 뛰쳐 나오느라 오늘은 사진 한장이 없길래 집에 오자마자 애봉이랑 플로어 K 증거 남기기ㅋ
먼저와 비교해 별 차이는 없지만 구해줄 @poledancer_rynn 쌤이 없는데도 용감하게 혼자 도전 했다는데 +10점 주세요😆😆😆
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#폴러스폴댄스 #폴댄스 #아카데미반 #마스터반 #플로어k #연강은힘들어 #애봉이 #복습 #홈폴 #홈짐
스니키브이&한손이구아나변형
야매이긴 하지만 그래도 처음으로 혼자서 한손 이구아나 걸어보았다😊😊😊
짝꿍 이지언니@ashley_innerpeace 오늘 많이 도와주셔서 감사합니당💕💕💕
이니쌤 @enigyo 항상 잡아주시느라 힘드시져😢😢 코어 계속 단련할게요😥😥😥 #폴러스 #폴댄스 #폴러스폴댄스 #아고반 #pdsneakyv #pdiguana
스니키브이&한손이구아나변형 야매이긴 하지만 그래도 처음으로 혼자서 한손 이구아나 걸어보았다😊😊😊 짝꿍 이지언니@ashley_innerpeace 오늘 많이 도와주셔서 감사합니당💕💕💕 이니쌤 @enigyo 항상 잡아주시느라 힘드시져😢😢 코어 계속 단련할게요😥😥😥 #폴러스  #폴댄스  #폴러스폴댄스  #아고반  #pdsneakyv  #pdiguana 
ㅋㅋㅋ
편집👏👍
인희쨈 앞에 후다닥 🏃🏻‍♀️😁
#플로어케이 배웠는데 너무 무서워서 다리못때겠져요🙄💦
다음엔 더 잘하겠디...😬
오늘도 열강 감사합니다 린쨈💋✨ #폴러스폴댄스 #봉댄스 #강남폴댄스 #합정폴댄스 #홍대폴댄스 #다이어트 #diet #polerspoledance #dancer #봉춤 #다이어트녀 #전신운동 #근력운동
급해급해😨
머릿속으론 분명 
미아쌤 처럼 우아하게 손으로 바닥에 원을 그렸는데..
그래도 스태틱폴 잼난다~😆
#폴댄스 #폴러스폴댄스 #홍대폴댄스 #운동스타그램 #운동하는여자 #취미 #일상 #poledance #polers #staticpole #practice #workout #daily
지난주 대자연의 저주로 하지못했던 @poledancer_rynn 쌤의 #아고반 ... 오늘 일끝나고 추운몸 녹여가며 오픈폴! 진짜 하나도 걸리는거없이 쫙쫙 미끄러짐... 그러나 성희씨의 조언으로 마지막에 성공!!! 쌤 저 했다규여😘💪🏻 낼바영✨😭 #운동 #폴링 #폴러스폴댄스 #운동하는여자 #페오니타투 #여자타투이스트 #타투이스트  #poledance #polelove #polelife #poletrick #polesport #poledancer #polefitness #polerspoledance #아고반 #잘레그라 #polecombo #pdmachinegun #
지난주 대자연의 저주로 하지못했던 @poledancer_rynn 쌤의 #아고반  ... 오늘 일끝나고 추운몸 녹여가며 오픈폴! 진짜 하나도 걸리는거없이 쫙쫙 미끄러짐... 그러나 성희씨의 조언으로 마지막에 성공!!! 쌤 저 했다규여😘💪🏻 낼바영✨😭 #운동  #폴링  #폴러스폴댄스  #운동하는여자  #페오니타투  #여자타투이스트  #타투이스트  #poledance  #polelove  #polelife  #poletrick  #polesport  #poledancer  #polefitness  #polerspoledance  #아고반  #잘레그라  #polecombo  #pdmachinegun  #
2017.11.19 오랜만에 언니와😘
언니가 수업하는 폴댄스 체험두 하고
VR게임도하고 맛있는것도 엄청 먹었다❣️
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#행복 #오랜만 #언니 #폴댄스 #폴러스폴댄스 #재밌다 #예뻐 #👍🏻 #선릉 #범계 #VR #VR+ #회 #광어회 #어사출또 #범계어사출또 #비자스 #😍 #피맥 #교동짬뽕 #새로 #산 #롱패딩 #FCMM #즐거움 #🎶
#mondaymood

Being a creator or a copycat?
Agonizing every day.... I want to be a creator.🙏 창조자가 될것인가. 모방자가 될것인가.
매일 고민하고 콤보를 만들지만. 
가끔 화가날 때가 있다... 이휴. 
#첫눈 first snowing 
#poledance #poleart #polemove #poleflow #body #artist #selfie #poledancing #polefitness #daily #fitspiration #inspiration #workout #폴러스폴댄스 #폴댄스 #운동 #운동하는여자 #힘스타그램 #몸스타그램 #낙성대 #셀카 #복근 #일상 #월요일
#mondaymood  Being a creator or a copycat? Agonizing every day.... I want to be a creator.🙏 창조자가 될것인가. 모방자가 될것인가. 매일 고민하고 콤보를 만들지만. 가끔 화가날 때가 있다... 이휴. #첫눈  first snowing #poledance  #poleart  #polemove  #poleflow  #body  #artist  #selfie  #poledancing  #polefitness  #daily  #fitspiration  #inspiration  #workout  #폴러스폴댄스  #폴댄스  #운동  #운동하는여자  #힘스타그램  #몸스타그램  #낙성대  #셀카  #복근  #일상  #월요일 
폴링미아 @polingmia 원장님의 에어워크 영상 💞 다양한 고급 폴트릭 콤보들의 기본이지만 잘하기 쉽지 않은 아이샤 폴트릭 4주완성 특강반 모집중 예약문의 010-8246-8276 아이샤 및 리프트 동작을 위한 폴컨디셔닝 노하우에서 무료오픈폴 연습시간까지 4주간 총 32시간 트레이닝💕브이인버트와 버터플라이 가능자라면 누구나 신청가능하며, 폴링미아 원장님 직강으로 진행됩니다👍🏻폴러스는 A룸,B룸이 갖춰진 투룸시스템으로 전 지점 전 클래스를 자유롭게 쿠폰제로 교차수강가능합니다. 
#폴러스폴댄스 #근력운동 #폴댄스 #원데이클래스 #다이어트 #운동 #운동하자 #데드리프트 #홍대폴댄스 #직장인스타그램 #일상 #강남폴댄스 #신림폴댄스 #폴댄스강사 #폴댄스학원 #폴댄스자격증 #폴스타그램 #polewear #poledance #yoga #폴댄스의상  #polerspoledance #flexibility #workout #instafit #필라테스 #발레 #요가 #눈바디 #스트레칭

강남점 010.9370.8276 
홍대점 010.8559.8276
강서점 010.8234.8276 
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Contact for foreigner (+82) 10-8246-8276
E-mail polers@naver.com
폴링미아 @polingmia 원장님의 에어워크 영상 💞 다양한 고급 폴트릭 콤보들의 기본이지만 잘하기 쉽지 않은 아이샤 폴트릭 4주완성 특강반 모집중 예약문의 010-8246-8276 아이샤 및 리프트 동작을 위한 폴컨디셔닝 노하우에서 무료오픈폴 연습시간까지 4주간 총 32시간 트레이닝💕브이인버트와 버터플라이 가능자라면 누구나 신청가능하며, 폴링미아 원장님 직강으로 진행됩니다👍🏻폴러스는 A룸,B룸이 갖춰진 투룸시스템으로 전 지점 전 클래스를 자유롭게 쿠폰제로 교차수강가능합니다. #폴러스폴댄스  #근력운동  #폴댄스  #원데이클래스  #다이어트  #운동  #운동하자  #데드리프트  #홍대폴댄스  #직장인스타그램  #일상  #강남폴댄스  #신림폴댄스  #폴댄스강사  #폴댄스학원  #폴댄스자격증  #폴스타그램  #polewear  #poledance  #yoga  #폴댄스의상  #polerspoledance  #flexibility  #workout  #instafit  #필라테스  #발레  #요가  #눈바디  #스트레칭  강남점 010.9370.8276 홍대점 010.8559.8276 강서점 010.8234.8276 서울대점 010.8246.8276 네이버카페 폴러스폴댄스 검색 Contact for foreigner (+82) 10-8246-8276 E-mail polers@naver.com
'Warmup'

Static pole practice 
내 시간이 소중하면 남의 시간도 소중한 법. 
IN MY MIND... 배려없는 삶 FXXK. 디프지 디프. 😡
추운 #겨울 이니까 #웜업 게을리하기 없기 🙏

#폴댄스 #폴러스폴댄스 #운동 #운동하는여자 #일상 #몸스타그램 #셀카 #바디체크 #눈바디 #강남 #월요일 #실화냐 😲😒 #복근 #poledance #selfie #workout #poletrickoftheday #core #body #polewear #fitspo #monday #healthy #motivation #warmup
'Warmup' Static pole practice 내 시간이 소중하면 남의 시간도 소중한 법. IN MY MIND... 배려없는 삶 FXXK. 디프지 디프. 😡 추운 #겨울  이니까 #웜업  게을리하기 없기 🙏 #폴댄스  #폴러스폴댄스  #운동  #운동하는여자  #일상  #몸스타그램  #셀카  #바디체크  #눈바디  #강남  #월요일  #실화냐  😲😒 #복근  #poledance  #selfie  #workout  #poletrickoftheday  #core  #body  #polewear  #fitspo  #monday  #healthy  #motivation  #warmup 
#목요일 #이그조틱 수업
무릎도 깨지고, 쿠크도 깨지고...😢😢😢
진정 난 트릭만 파야하는걸까?
아직 공구한 니삭스도 받아보기 전인데...😭
급우님 철통보호를 위한 심혈을 기울인 스티커 작업
두 번은 못하겠소😅😅😅
#폴댄스 #폴러스폴댄스 #홍대폴댄스 #운동 #운동하는여자 #취미 #일상 #poledance #polers #exotic #dearmyfriend🤣
그냥 슈퍼맨일 뿐인데~~
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폴 꼭대기에서 아이샤에 러시안 스플릿도 뚝딱 하면서 이게 뭐라구 웰케 무섭냐ㅜㅜ
그냥 슈퍼맨일 뿐인데 저 발끝 플렉스가 겁나 쫄보탱인 내 심정을 대변하고 있구나~~😢😢😢😭😭😭😭
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#폴러스폴댄스 #폴댄스 #낙성대점 #연습 #도전 #슈퍼맨 #슈퍼맨플립 #나도하고싶다 #겁보 #쫄보
다양한 고급 폴트릭 콤보들의 기본이지만 잘하기 쉽지 않은 #아이샤 폴트릭 4주완성 특강반 개강 예약문의 010-8246-8276 아이샤 및 리프트 동작을 위한 폴컨디셔닝 노하우에서 무료오픈폴 연습시간까지 4주간 총 32시간 트레이닝💕브이인버트와 버터플라이 가능자라면 누구나 신청가능하며, 폴링미아 원장님 @polingmia 직강으로 진행됩니다👍🏻폴러스는 A룸,B룸이 갖춰진 투룸시스템으로 전 지점 전 클래스를 자유롭게 쿠폰제로 교차수강가능합니다. 
#폴러스폴댄스 #근력운동 #폴댄스 #원데이클래스 #다이어트 #운동 #운동하자 #데드리프트 #홍대폴댄스 #직장인스타그램 #일상 #강남폴댄스 #신림폴댄스 #폴댄스강사 #폴댄스학원 #폴댄스자격증 #폴스타그램 #오오티디 #poledance #운동하는여자 #폴댄스의상  #polerspoledance #flexibility #workout #필라테스 #발레 #요가 #눈바디 #스트레칭

강남점 010.9370.8276 
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다양한 고급 폴트릭 콤보들의 기본이지만 잘하기 쉽지 않은 #아이샤  폴트릭 4주완성 특강반 개강 예약문의 010-8246-8276 아이샤 및 리프트 동작을 위한 폴컨디셔닝 노하우에서 무료오픈폴 연습시간까지 4주간 총 32시간 트레이닝💕브이인버트와 버터플라이 가능자라면 누구나 신청가능하며, 폴링미아 원장님 @polingmia 직강으로 진행됩니다👍🏻폴러스는 A룸,B룸이 갖춰진 투룸시스템으로 전 지점 전 클래스를 자유롭게 쿠폰제로 교차수강가능합니다. #폴러스폴댄스  #근력운동  #폴댄스  #원데이클래스  #다이어트  #운동  #운동하자  #데드리프트  #홍대폴댄스  #직장인스타그램  #일상  #강남폴댄스  #신림폴댄스  #폴댄스강사  #폴댄스학원  #폴댄스자격증  #폴스타그램  #오오티디  #poledance  #운동하는여자  #폴댄스의상  #polerspoledance  #flexibility  #workout  #필라테스  #발레  #요가  #눈바디  #스트레칭  강남점 010.9370.8276 홍대점 010.8559.8276 강서점 010.8234.8276 서울대점 010.8246.8276 네이버카페 폴러스폴댄스 검색 Contact for foreigner (+82) 10-8246-8276 E-mail polers@naver.com
@hyungseock_lee  남친몬이 골라준 필터씌우기 #흑백몬 #남친몬 #취향확고
#폴러스폴댄스 #강서점 #까치산역 #예쁜뷰
희주쌤이랑 첫수업 꿀잼😙
#일요일
정말 힘든 자세
어떻게든 길어보이려 발악하려는 그러한 자세.
#일요일  정말 힘든 자세 어떻게든 길어보이려 발악하려는 그러한 자세.
오늘 비걸이랑 아이샤에서 미트훅 가는거 했는데 요 근래 했던 비걸 중 제일 괜찮은듯 😆😆
아이샤에서 미트훅 가는 것도 약간 감은 오는데 오늘은 미트훅 쉐입이 안 잡혔담 😂😂😂
이니쌤 @enigyo 저 숙제 한 개 반 했어여 😅😅😅😅 #폴러스 #폴댄스 #폴러스폴댄스 #낙성대 #pdbgirl #pdaysha #pdmeathook
오늘 비걸이랑 아이샤에서 미트훅 가는거 했는데 요 근래 했던 비걸 중 제일 괜찮은듯 😆😆 아이샤에서 미트훅 가는 것도 약간 감은 오는데 오늘은 미트훅 쉐입이 안 잡혔담 😂😂😂 이니쌤 @enigyo 저 숙제 한 개 반 했어여 😅😅😅😅 #폴러스  #폴댄스  #폴러스폴댄스  #낙성대  #pdbgirl  #pdaysha  #pdmeathook 
#폴링어게인 28일차
생각보다 컨택이 잘 걸린 #임브레이스
엘보 아작 데스 😭
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#헤라클레스_같잖아 😂
#폴러스폴댄스 #운동하는여자 #취미운동
#첫줄안녕 
Evgeni's waltz
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고마워ㅓ색감 너무 에뿌당💋
다음부턴 쌩얼로 절대 안나타날게!!
@toodayy
#첫줄안녕  Evgeni's waltz . 고마워ㅓ색감 너무 에뿌당💋 다음부턴 쌩얼로 절대 안나타날게!! @toodayy
춥다추워~😨 .
===
날씨가 추울수록 온몸이 동~그랗게 웅크러지며 몸이 굳어져 더 잘 안움직여져 다치기 십상 .🤕.
이럴때일수록 본운동 들어가기전 꼭.!!!.
✔천천히 움직여주기
✔충분히 웜업해주기
✔몸상태 체크해주기
#다치거나아프면몸주인이젤고생.😢.
#내몸은내가지키다.🤔.
===
#눈바디 #바디체크 #셀카 #인바디 #직장인그램 #폴피트니스 #다이어트 #bodycheck #selfie #selca #pose #workout #exercise #bodydesign #polers #poledance #coreconditioning #poledancediet with #polerspoledance #폴러스폴댄스3호점강남점 .
=== 지점위치 .
#강남폴댄스 SeolleungStation_No.7Exit
#강서폴댄스 KkachisanStation_No.3Exit
#낙성대폴댄스 NakseongdaeStation_No.5Exit 
#홍대폴댄스 HongikUniv.Station_No.1Exit
=== 💎폴날날날 with #폴러스폴댄스 .
• Pole makes me  fly without wings 💕 •
춥다추워~😨 . === 날씨가 추울수록 온몸이 동~그랗게 웅크러지며 몸이 굳어져 더 잘 안움직여져 다치기 십상 .🤕. 이럴때일수록 본운동 들어가기전 꼭.!!!. ✔천천히 움직여주기 ✔충분히 웜업해주기 ✔몸상태 체크해주기 #다치거나아프면몸주인이젤고생 .😢. #내몸은내가지키다 .🤔. === #눈바디  #바디체크  #셀카  #인바디  #직장인그램  #폴피트니스  #다이어트  #bodycheck  #selfie  #selca  #pose  #workout  #exercise  #bodydesign  #polers  #poledance  #coreconditioning  #poledancediet  with #polerspoledance  #폴러스폴댄스3호점강남점  . === 지점위치 . #강남폴댄스  SeolleungStation_No.7Exit #강서폴댄스  KkachisanStation_No.3Exit #낙성대폴댄스  NakseongdaeStation_No.5Exit #홍대폴댄스  HongikUniv.Station_No.1Exit === 💎폴날날날 with #폴러스폴댄스  . • Pole makes me fly without wings 💕 •
😤 자꾸 바보라고 놀리지 마세요. 오늘 웜업 대신 해준 련진쌤 감사해요 @ladyr_poledancer #사랑해요💋 inspired by @mypolespace 💕 #pole #polefitness #polefit #poletrick #poleflow #fit #exercise #workout #diet #strength #fitness #polestudio #seoulpolestudio #poler #polers #poledance #polerspoledance #근력운동 #유연성운동 #다이어트 #피트니스 #폴러스 #폴댄스 #홍대폴댄스 #강남폴댄스 #강서폴댄스 #신림폴댄스 #폴러스폴댄스 #폴댄스학원
😤 자꾸 바보라고 놀리지 마세요. 오늘 웜업 대신 해준 련진쌤 감사해요 @ladyr_poledancer #사랑해요 💋 inspired by @mypolespace 💕 #pole  #polefitness  #polefit  #poletrick  #poleflow  #fit  #exercise  #workout  #diet  #strength  #fitness  #polestudio  #seoulpolestudio  #poler  #polers  #poledance  #polerspoledance  #근력운동  #유연성운동  #다이어트  #피트니스  #폴러스  #폴댄스  #홍대폴댄스  #강남폴댄스  #강서폴댄스  #신림폴댄스  #폴러스폴댄스  #폴댄스학원 
#마스터반
금요일 수업 넘나재밌댜❤️
미아쨈과 이번이 마지막이야 를 외치며,
막차까지함께. 💃
오늘도 수고 많으셨어용✨👏❤️
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 #버건디룩 셋또. #시강 #폴러스폴댄스
#오늘밤주인공은나야나 #봉댄스 #봉춤 #강남폴댄스 #홍대폴댄스 #합정폴댄스 #운동녀 #다이어트 #diet #dance #fitness #poler
#첫줄 
무릎 다 필 수 있었는데 아쉽당
스핀 멈출까봐 넘 빨리 멈췄뎡
다음에다시~
라고 하고 또 안하겠지ㅋㅋ
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아이샤 연습 찍어준 지영언니 @mato0305 고마오용💕
@poledancer_rynn  린쨈은 언제나 사랑입니댱😍😚😚😚😚
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#폴러스폴댄스 #홍대폴댄스 #꿀잼 #아중반
#첫줄  무릎 다 필 수 있었는데 아쉽당 스핀 멈출까봐 넘 빨리 멈췄뎡 다음에다시~ 라고 하고 또 안하겠지ㅋㅋ . . 아이샤 연습 찍어준 지영언니 @mato0305 고마오용💕 @poledancer_rynn 린쨈은 언제나 사랑입니댱😍😚😚😚😚 . . #폴러스폴댄스  #홍대폴댄스  #꿀잼  #아중반 
#split split split 😃

다리찢기 매일매일 꼭 #스트레칭 하기!

쭈욱쭈욱 늘어나다오 제발🙏

오늘도 내일도 보람찬 하루이길 
안되는것보단 되는것이 많을 수록 좋은 것 같아. 
일단 뭐든 되지 않을 땐 되는것부터 해보며 기분전환하기 🙋

Always happy.
#lovemyself 
#nevergiveup 
#poledance #poleart #mood #polrwear #unitedbypole #body #core #selfie #flexibility #workout #music #inspiration #Korea #fitgirl #폴러스폴댄스 #폴댄스 #운동 #운동하는여자 #복근 #몸스타그램 #힘스타그램 #낙성대 #셀카 #loveheels 
#불금 인데 모하디? 끼리 사다놧어 빨리와 신바다님😶
#split  split split 😃 다리찢기 매일매일 꼭 #스트레칭  하기! 쭈욱쭈욱 늘어나다오 제발🙏 오늘도 내일도 보람찬 하루이길 안되는것보단 되는것이 많을 수록 좋은 것 같아. 일단 뭐든 되지 않을 땐 되는것부터 해보며 기분전환하기 🙋 Always happy. #lovemyself  #nevergiveup  #poledance  #poleart  #mood  #polrwear  #unitedbypole  #body  #core  #selfie  #flexibility  #workout  #music  #inspiration  #Korea  #fitgirl  #폴러스폴댄스  #폴댄스  #운동  #운동하는여자  #복근  #몸스타그램  #힘스타그램  #낙성대  #셀카  #loveheels  #불금  인데 모하디? 끼리 사다놧어 빨리와 신바다님😶
⭐️
마지막 단호하게 끝...!!!
쭈쌤 담에는 제대로 몸 풀고 합시다용
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With. 그뉵무너 @hellojoooo0922 ✨
⭐️ 마지막 단호하게 끝...!!! 쭈쌤 담에는 제대로 몸 풀고 합시다용 - With. 그뉵무너 @hellojoooo0922 ✨
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절대" Never" 멈추지않는 이그조틱여신 .
#폴러스폴댄스 @badapoledancer  쌤's
#이그조틱수업👍 오늘도내심장은쿵쿵쿵💘 .
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#나만의삘~🤣💦 #오글오글찌글찌글 그래도 포기하지 않겠으~ #이그조틱 #폴피트니스 #폴러스 #폴댄스 #스트레칭 #코어운동 #exotic #beginner #exoticpoledance #floormove #flow #movement #exercise #strength #stretching #workout #dance #pole #polers #poledance
=== 지점위치 .
✔SeolleungStation_No.7Exit
✔KkachisanStation_No.3Exit ✔NakseongdaeStation_No.5Exit ✔HongikUniv.Station_No.1Exit
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#강남폴댄스 #강서폴댄스 #낙성대폴댄스 #홍대폴댄스 💎폴날날날 with #polerspoledance
. 💋 . === . 절대" Never" 멈추지않는 이그조틱여신 . #폴러스폴댄스  @badapoledancer 쌤's #이그조틱수업 👍 오늘도내심장은쿵쿵쿵💘 . === . #나만의삘 ~🤣💦 #오글오글찌글찌글  그래도 포기하지 않겠으~ #이그조틱  #폴피트니스  #폴러스  #폴댄스  #스트레칭  #코어운동  #exotic  #beginner  #exoticpoledance  #floormove  #flow  #movement  #exercise  #strength  #stretching  #workout  #dance  #pole  #polers  #poledance  === 지점위치 . ✔SeolleungStation_No.7Exit ✔KkachisanStation_No.3Exit ✔NakseongdaeStation_No.5Exit ✔HongikUniv.Station_No.1Exit === . #강남폴댄스  #강서폴댄스  #낙성대폴댄스  #홍대폴댄스  💎폴날날날 with #polerspoledance 
#폴러스폴댄스 홍대점에서 바다강사님의 폴링 @badapoledancer 폴러스는 A룸,B룸이 갖춰진 투룸시스템으로 전 지점 전 클래스를 자유롭게 쿠폰제로 교차수강가능합니다.  #근력운동 #폴댄스 #원데이클래스 #다이어트 #운동 #운동하자 #불금 #홍대폴댄스 #직장인스타그램 #일상 #강남폴댄스 #신림폴댄스 #폴댄스강사 #폴댄스학원 #폴댄스자격증 #폴스타그램 #오오티디 #poledance #운동하는여자 #instadaily  #polerspoledance #flexibility #workout #필라테스 #발레 #요가 #눈바디 #홍대 #스트레칭

강남점 010.9370.8276 
홍대점 010.8559.8276
강서점 010.8234.8276 
서울대점 010.8246.8276 
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Contact for foreigner (+82) 10-8246-8276
E-mail polers@naver.com
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한번이 두번되고
두번이 네번되고
네번이 여덟번되고
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폴링미아👍 스승님의 움직임과는 너무나 다른...
뒤뚱뒤뚱 여기저기 제대로 서고 밀어주지 못하는...
그래서 태그는 차마 할 수 없는...
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#stepbystep
#지금에멈춰서지않길
#현재는언제나before .
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🍀Pole makes me fly without wings🍀
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#기본기다지기 #연습의기록 #마인드컨트롤 #폴피트니스 #코어운동 #바디디자인 #폴러스 #폴댄스 #pole #polefitness #poletraining #bodydesign #workout #movement #polemove #training #exercise #polers #poledance #diet #fitness
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💎폴날날날 with #polerspoledance
. 🐌 . 한번이 두번되고 두번이 네번되고 네번이 여덟번되고 • • • 폴링미아👍 스승님의 움직임과는 너무나 다른... 뒤뚱뒤뚱 여기저기 제대로 서고 밀어주지 못하는... 그래서 태그는 차마 할 수 없는... • • • #stepbystep  #지금에멈춰서지않길  #현재는언제나before  . • • • 🍀Pole makes me fly without wings🍀 • • • #기본기다지기  #연습의기록  #마인드컨트롤  #폴피트니스  #코어운동  #바디디자인  #폴러스  #폴댄스  #pole  #polefitness  #poletraining  #bodydesign  #workout  #movement  #polemove  #training  #exercise  #polers  #poledance  #diet  #fitness  • #폴러스폴댄스  . ✔SeolleungStation_No.7Exit ✔KkachisanStation_No.3Exit ✔NakseongdaeStation_No.5Exit ✔HongikUniv.Station_No.1Exit • 지점위치 . #강남폴댄스  #강서폴댄스  #낙성대폴댄스  #홍대폴댄스  . 💎폴날날날 with #polerspoledance 
exciting today!!👯.
날씨때문에 고민했지만 안갔으면 후회했을법한 신났던 바다쌤 이그죠틱 수업 뿜뿜😘🙆. @badapoledancer ❤️. #poledance #poledancer #poledancing #loveit #hobby #exotic #dance #floordance #move #bodyshape #fitness #workout #exercise #selfie #healthy #폴 #폴댄스 #이그조틱 #취미 #운동하는여자 #춤 #운동 #취미 #폴러스폴댄스 #홍대 #exciting #feelings
세상 못생긴 표정으로 폴타기
예쁘게 폴 타는게 너무 어렵다 ㅠ
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#폴댄스 #폴러스폴댄스 #련선생 #스피닝폴 #얼굴가림
잘레그라 !! 동작 연결하면 폴이 안 돌아서 잘라붙였따 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
프론트스플릿 각도에 비하면 그래도 잘 나와서 만족스럽다😊😊😊
마지막까지 더 당기라고 해주신 미수센세@pole_misoo 짝궁 하면서 계속 봐주신 영교언니@youngkyo_ 감사합니다🙇🙇
린쌤 @poledancer_rynn 이 자꾸 내쫓았다구 하시는데 제가 그럴리가요😂😂😂😂
쌤 없으면 아무것도 못하는데😟😟 #폴러스 #폴댄스 #폴러스폴댄스 #낙성대 #아고반 #잘레그라 #pdjallegra
잘레그라 !! 동작 연결하면 폴이 안 돌아서 잘라붙였따 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 프론트스플릿 각도에 비하면 그래도 잘 나와서 만족스럽다😊😊😊 마지막까지 더 당기라고 해주신 미수센세@pole_misoo 짝궁 하면서 계속 봐주신 영교언니@youngkyo_ 감사합니다🙇🙇 린쌤 @poledancer_rynn 이 자꾸 내쫓았다구 하시는데 제가 그럴리가요😂😂😂😂 쌤 없으면 아무것도 못하는데😟😟 #폴러스  #폴댄스  #폴러스폴댄스  #낙성대  #아고반  #잘레그라  #pdjallegra 
171116 오늘 완전 개인레슨😍 파니에 입은 기분인걸...💕주2회 넘나 아쉬우니까 주3회끊어야지..
요즘 쌤들이 나 기억해주신다 넘나 기쁘다 발할라에 가야지
#폴댄스 #봉춤 #발레폴 #튜튜스커트 #폴러스폴댄스 #운동스타그램 #poledance #balletpole #ballet #balletclass #poleclass #tutu #polerspoledance #workout #fitness #PPD #toughcookieapparel
궁디가 무거워서~~
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머리 속으로 생각한 나의 콤보는 너무나 완벽했다~~
다만 나의 무거운 궁디를 계산 못했고 생각과 현실은 아주 많이 다르다는걸 심하게 착각했을뿐ㅜㅜ😭😭😭
어젯밤 생각으론 다리를 휘리릭 돌려 폴싯으로 앉아 러시안 스플릿을 하고 드롭으로 마무리를 하려고 했더랬지만 궁디를 넘기는 순간 바로 깨달았지 내가 꿈이 너무 야무졌다는걸😂
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#폴러스폴댄스 #폴댄스 #낙성대점 #연습 #도전 #러시안스플릿 #유연성 #힘 #궁디가무거워서 #운동녀 #야무진꿈 #바보냐
궁디가 무거워서~~ . 머리 속으로 생각한 나의 콤보는 너무나 완벽했다~~ 다만 나의 무거운 궁디를 계산 못했고 생각과 현실은 아주 많이 다르다는걸 심하게 착각했을뿐ㅜㅜ😭😭😭 어젯밤 생각으론 다리를 휘리릭 돌려 폴싯으로 앉아 러시안 스플릿을 하고 드롭으로 마무리를 하려고 했더랬지만 궁디를 넘기는 순간 바로 깨달았지 내가 꿈이 너무 야무졌다는걸😂 . . #폴러스폴댄스  #폴댄스  #낙성대점  #연습  #도전  #러시안스플릿  #유연성  #힘  #궁디가무거워서  #운동녀  #야무진꿈  #바보냐 
다양한 고급 폴트릭 콤보들의 기본이지만 잘하기 쉽지 않은 #아이샤 폴트릭 4주완성 특강반 개강 예약문의 010-8246-8276 아이샤 및 리프트 동작을 위한 폴컨디셔닝 노하우에서 무료오픈폴 연습시간까지 4주간 총 32시간 트레이닝💕브이인버트와 버터플라이 가능자라면 누구나 신청가능하며, 폴링미아 원장님 @polingmia 직강으로 진행됩니다👍🏻폴러스는 A룸,B룸이 갖춰진 투룸시스템으로 전 지점 전 클래스를 자유롭게 쿠폰제로 교차수강가능합니다. 
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#pdcocoon 문어쌤들과 함께 찌랭이 한명😏두시간 몸풀고 늘린게 저거라늬ㅎㅎ
#비포 나중에 수건없이 내 발목을 잡겠다! #코쿤 하고 오늘 전신이 근육통으로 아프다ㅎㅎㅎ
#폴댄스#폴러스#폴러스폴댄스#폴#봉춤#근력#유연성#힘#운동#일상#취미#셀피#욜로#국민대#selfie #pole#poledance#polefitness#daily#fitness#yoga#polesport#kmupoledancemajor#yolo#before#👍
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방향 바꿔도 좌절하지 말아요!!!
잘하고 있어요 😍👍
(점점 전문 촬영감독 같아지는 미아쌤💕)
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#폴러스폴댄스 #강남점 #매주 #화요일 #7pm #이그조틱 #기초 #강남폴댄스 #홍대폴댄스 #폴댄스 #단체 #취미 #직장인 #운동 #운동하는여자 #실내운동 #추운겨울 #바람 #추워 #전신운동 #재밌는운동 #likethat #beamiller #poleart #polemove #poleflow #polesport #poledance #exoticpole
👯 방향 바꿔도 좌절하지 말아요!!! 잘하고 있어요 😍👍 (점점 전문 촬영감독 같아지는 미아쌤💕) - - #폴러스폴댄스  #강남점  #매주  #화요일  #7pm  #이그조틱  #기초  #강남폴댄스  #홍대폴댄스  #폴댄스  #단체  #취미  #직장인  #운동  #운동하는여자  #실내운동  #추운겨울  #바람  #추워  #전신운동  #재밌는운동  #likethat  #beamiller  #poleart  #polemove  #poleflow  #polesport  #poledance  #exoticpole 
드륌캠컴츄💋 Motivate and support , You are both a work in progress so grow and build Together💋 i  am lucky to have A polesis like you 💕love you @poledancer_rynn 💕 we are team of @polecrushgirls #poleart #polefitness #polefit #strongwomen #공연문의 #촬영문의 #폴크러쉬 #공연팀 #공연스냅 #doublepole #커플운동 #스트레칭#poledancer #poledance #축제 #폴러스폴댄스 #폴댄스 #폴댄서 #폴피트니스 #클럽공연 #공연 #홍대 #홍대폴댄스 #퍼포머 #performer  연말 파티 ,행사 ,클럽공연 문의 👉🏻 이메일 or DM 주세요🙋🏼
드륌캠컴츄💋 Motivate and support , You are both a work in progress so grow and build Together💋 i am lucky to have A polesis like you 💕love you @poledancer_rynn 💕 we are team of @polecrushgirls #poleart  #polefitness  #polefit  #strongwomen  #공연문의  #촬영문의  #폴크러쉬  #공연팀  #공연스냅  #doublepole  #커플운동  #스트레칭 #poledancer  #poledance  #축제  #폴러스폴댄스  #폴댄스  #폴댄서  #폴피트니스  #클럽공연  #공연  #홍대  #홍대폴댄스  #퍼포머  #performer  연말 파티 ,행사 ,클럽공연 문의 👉🏻 이메일 or DM 주세요🙋🏼
늦었지만 화요일 수업 #복습
이름하여 #flying-k
아직 완벽하게 다 하진 못하고 part 1 정도?
예전에 #floor-k 를 할 때에 중심이 만댇로 잘 안잡혀서 엄청 후덜덜 했던 기억이...
근데 flying k 는 그때보다는 덜 무섭다 ㅎ
아직 햄스트링이 늘어나지 않아서 한번 하고나면 무쟈게 아프고 😱
갈수록 유연성의 필요를 느끼고 있다...
.
#햄스트링안녕
#힘쓰는건잘해요
#플라잉케이 #flyingk #폴러스 #폴댄스 #폴러스폴댄스 #폴러스폴댄스낙성대점 #폴스타그램 #운동스타그램 #폴타는남자 #운동하는남자 #맨폴
#polers #poledance #polerspoledance #manpole #malepole
늦었지만 화요일 수업 #복습  이름하여 #flying -k 아직 완벽하게 다 하진 못하고 part 1 정도? 예전에 #floor -k 를 할 때에 중심이 만댇로 잘 안잡혀서 엄청 후덜덜 했던 기억이... 근데 flying k 는 그때보다는 덜 무섭다 ㅎ 아직 햄스트링이 늘어나지 않아서 한번 하고나면 무쟈게 아프고 😱 갈수록 유연성의 필요를 느끼고 있다... . #햄스트링안녕  #힘쓰는건잘해요  #플라잉케이  #flyingk  #폴러스  #폴댄스  #폴러스폴댄스  #폴러스폴댄스낙성대점  #폴스타그램  #운동스타그램  #폴타는남자  #운동하는남자  #맨폴  #polers  #poledance  #polerspoledance  #manpole  #malepole 
이그조틱 기초수업 !!! 앞부분 쉐입도 예뻤지만 스핀이 예쁘게 나오지 않아 잘라냈다😂😂😂 그치만 오랜만에 성혜언니@chichimoms2 랑 만나서 언니 연습하는 것도 보고 열정 넘치는 바다쌤 @badapoledancer 수업도 같이 들을 수 있어서 너무 좋았다 !!!!! #폴러스 #폴댄스 #폴러스폴댄스 #낙성대 #이그조틱 #이그조틱기초 #exoticpole
폴홀드가 벅차서ㅠㅠ 
영상은 망하고😭 하긴 했지만 배가 너무 불룩해서
또한번 상처받고ㅠㅠ
그래도 넘나 재밌는 린쌤수업💕
이번 #겨울 춥지말라며 마이황소씨가 선물해준 
#코오롱스포츠 #안타티카 입고
돌아오는 길도 따뜻하게😊
#세상따숩 고맙습니다아~💕
#폴댄스 #폴러스폴댄스 #강남폴댄스 #선릉 #운동하는여자 #취미 #일상 #럽스타그램 #선물스타그램 #poledance #polers #workout #hobby #daily
폴홀드가 벅차서ㅠㅠ 영상은 망하고😭 하긴 했지만 배가 너무 불룩해서 또한번 상처받고ㅠㅠ 그래도 넘나 재밌는 린쌤수업💕 이번 #겨울  춥지말라며 마이황소씨가 선물해준 #코오롱스포츠  #안타티카  입고 돌아오는 길도 따뜻하게😊 #세상따숩  고맙습니다아~💕 #폴댄스  #폴러스폴댄스  #강남폴댄스  #선릉  #운동하는여자  #취미  #일상  #럽스타그램  #선물스타그램  #poledance  #polers  #workout  #hobby  #daily 
#아고반
오늘은 #잘레그라 
피쏠려서 얼굴이 터질 거 같다🍅
나는 얼굴로 폴타는 뇨자
잘레그라 다른그립도 배웠으나 아직 부족하니 다듬어야징
착지도 연구하겠어!
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@poledancer_rynn 쌤 오늘 콤보 예쁘고 짱 잼써용😍💃💃 쌤처럼 미트훅 대신 스플릿을 하는 날도 언젠가는 오겠디요?!!😻
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#착지그지녀 #폴댄스 #폴러스폴댄스 #즐거운운동 #폴 #유연성 #힘들다 #pdjallegra #poledance #pole #polefitness #spinningpole #spinningcombo #flexibility
#아고반  오늘은 #잘레그라  피쏠려서 얼굴이 터질 거 같다🍅 나는 얼굴로 폴타는 뇨자 잘레그라 다른그립도 배웠으나 아직 부족하니 다듬어야징 착지도 연구하겠어! . . @poledancer_rynn 쌤 오늘 콤보 예쁘고 짱 잼써용😍💃💃 쌤처럼 미트훅 대신 스플릿을 하는 날도 언젠가는 오겠디요?!!😻 . . . #착지그지녀  #폴댄스  #폴러스폴댄스  #즐거운운동  #폴  #유연성  #힘들다  #pdjallegra  #poledance  #pole  #polefitness  #spinningpole  #spinningcombo  #flexibility 
#폴러스폴댄스 #polerspoledance #아고반 #잘레그라 @poledancer_rynn 린쨈 목소리 나오는걸로 올려이지 :) 그러취!!! 세상좋아 ❤️ @pd_halo 씬스틸러..
#첫줄
분명 숙제는 인벌티드디인데 다들 아이샤 성공하니까 조급해짐😭
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손가락 다 벗겨지는줄도 모르고 혼자 오픈폴 오기파기
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첫영상만 심쿵영상ㅋㅋ 어깨가 돌아간거같은데 정작 아픈데는 갈비뼈인지 옆구린지 복근인지 어디가 아픈건지도 알수없다..
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김유진(25, 어깨탈골이 취미인 녀자)
오늘 한시간동안 이백번은 뒤집은듯
마지막 표정 #깊은빡침 😠😠😠😠😠
#폴러스폴댄스 #아이샤 #트레이닝 #사망할뻔 #심쿵주의 #2초아이샤 #운동 #힘스타그램 #workout #poledance #polefitness #strength #pdaysha #pdinvertedd #homework
#첫줄  분명 숙제는 인벌티드디인데 다들 아이샤 성공하니까 조급해짐😭 . . 손가락 다 벗겨지는줄도 모르고 혼자 오픈폴 오기파기 . . 첫영상만 심쿵영상ㅋㅋ 어깨가 돌아간거같은데 정작 아픈데는 갈비뼈인지 옆구린지 복근인지 어디가 아픈건지도 알수없다.. . . 김유진(25, 어깨탈골이 취미인 녀자) 오늘 한시간동안 이백번은 뒤집은듯 마지막 표정 #깊은빡침  😠😠😠😠😠 #폴러스폴댄스  #아이샤  #트레이닝  #사망할뻔  #심쿵주의  #2초아이샤  #운동  #힘스타그램  #workout  #poledance  #polefitness  #strength  #pdaysha  #pdinvertedd  #homework 
#폴댄스 #햇병아리
언제쯤 댄스라고 불릴만한 것을 할 수 있을깤ㅋㅋ
선생님들 하는거 입벌리고 구경하다가 나의 소박한 몸짓을 보면 헛웃음만 나옴😭. #왕비기너 #애쓴다 #세상진지 #잘하고싶다 #페이크삭스 #실화냨ㅋㅋ #poledance #superbeginner #폴러스폴댄스
학교다니고 폴탈시간이 더더욱 없어짐ㅜㅜ
오늘 배운거 복습. 여유없는게 티나서 맘에는 안들지만 제대로 찍힌게 이것뿐이라!

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#취미반 들었는데 유연쌤이 엄청 많은 팁과 문제점들을 알려주셨다 짱잼!
난 기초가 제일 부족했던거였어😢😢
맘에 드는 영상이 없어 다 섞어버리고 싶음ㅜㅜ
쌤이 했을 때는 예뻤는데 난 왜 '이리와 오빠가 안아줄게' 같은지..
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@uuu_yeon 쌤 오늘 정말 좋았어여♡ 알려주신 거 많이 연습할게요😶
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