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Mas uma parceria de sucesso. Apartir de hoje às lojas @emporio_bomsabor estará contribuindo com a minha alimentação.Tudo de melhor para uma alimentação saudável e de qualidade você encontra nas lojas @emporio_bomsabor e o melhor de tudo. Lá você encontra orientação de quem entendi do assunto. A nutricionista @camillaandradenutri estará a sua disposição para tirar suas dúvidas e lhe auxiliar nas escolhas dos seus alimentos. O nosso sucesso é o reflexo da determinação de cada um de agradeço por tudo a equipe @emporio_bomsabor #atleta #wellness #wellnesfitness #gym #treino #dieta #13memo #educacaofisica #nutricao #nutricaoesportiva
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E hoje de manhã ja teve aeróbico ! Em casa mesmo ...uma hora de escada ! 👟😰 @missz.fit
@lukasnashimotoifbb
@treinador.claudiojr 
@sidkayon
@patioctf 
@farmaciaharmonia 
@luribeiro.30 
@marinamiotomakeup 
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Veja agora as vantagens de utilizar a remada curvada em seu treino!
Remada curvada, por que usar em meu treino?
Se o seu objetivo é a hipertrofia, a remada curvada é muito importante para potencializar este processo. Quem não apresenta instabilidade na região lombar e nem restrições articulares, pode usar este exercício de maneira segura, desde que bem executado.
Primeiramente, a remada curvada é um dos melhores exercícios para dorsais utilizando peso livre. Como já mencionamos anteriormente, seu treino de hipertrofia precisa ter exercícios feitos com peso livre, para que seja possível atingir intensidades mais elevadas. Muita gente treina dorsais apenas com aparelhos, o que pode prejudicar seu desenvolvimento futuro, pois estruturas estabilizadoras deixam de serem trabalhadas.
Além disso, a remada curvada ainda atua diretamente sobre a região do Core (lombar e abdominal). Mesmo que de maneira estática, o treinamento desta estrutura é fundamental para a prevenção de lesões e melhora da mecânica de movimento. Ou seja, você estará envolvendo dois benefícios em um mesmo exercício.
Além disso, pessoas com uma boa percepção corporal podem trabalhar o bíceps também de maneira intensa, graças a grande amplitude da flexão de cotovelo.
Outra vantagem é o fato de envolver múltiplas musculaturas, de grande potencial de torque. Isso vai aumentar as adaptações que seu corpo sofre com o treino e consequentemente a síntese proteica também.
Ou seja, utilizar a remada curvada de maneira correta e inteligente em seu treino é fundamental para a boa qualidade de crescimento de seu dorso. A famosa “asa” que se forma com o desenvolvimento do latíssimo do dorso é resultado de exercícios como a remada curvada. Além disso, este tipo de exercício promove uma melhora substancial da funcionalidade. Motivos não faltam para incluí-la em seu treino, não é? 
#boatardee#academia#fikagrandeporra#ff#fitness#vidasaudavel#ifbb#bodybuilding#musculacao#13memo#corpoemacao
Veja agora as vantagens de utilizar a remada curvada em seu treino! Remada curvada, por que usar em meu treino? Se o seu objetivo é a hipertrofia, a remada curvada é muito importante para potencializar este processo. Quem não apresenta instabilidade na região lombar e nem restrições articulares, pode usar este exercício de maneira segura, desde que bem executado. Primeiramente, a remada curvada é um dos melhores exercícios para dorsais utilizando peso livre. Como já mencionamos anteriormente, seu treino de hipertrofia precisa ter exercícios feitos com peso livre, para que seja possível atingir intensidades mais elevadas. Muita gente treina dorsais apenas com aparelhos, o que pode prejudicar seu desenvolvimento futuro, pois estruturas estabilizadoras deixam de serem trabalhadas. Além disso, a remada curvada ainda atua diretamente sobre a região do Core (lombar e abdominal). Mesmo que de maneira estática, o treinamento desta estrutura é fundamental para a prevenção de lesões e melhora da mecânica de movimento. Ou seja, você estará envolvendo dois benefícios em um mesmo exercício. Além disso, pessoas com uma boa percepção corporal podem trabalhar o bíceps também de maneira intensa, graças a grande amplitude da flexão de cotovelo. Outra vantagem é o fato de envolver múltiplas musculaturas, de grande potencial de torque. Isso vai aumentar as adaptações que seu corpo sofre com o treino e consequentemente a síntese proteica também. Ou seja, utilizar a remada curvada de maneira correta e inteligente em seu treino é fundamental para a boa qualidade de crescimento de seu dorso. A famosa “asa” que se forma com o desenvolvimento do latíssimo do dorso é resultado de exercícios como a remada curvada. Além disso, este tipo de exercício promove uma melhora substancial da funcionalidade. Motivos não faltam para incluí-la em seu treino, não é? #boatardee #academia #fikagrandeporra #ff #fitness #vidasaudavel #ifbb #bodybuilding #musculacao #13memo #corpoemacao 
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Bora que ainda e quarta feira e nao tenho tempo a perder.
Hj e peito bunda @wendyhenrique kkkkk fazer o @diegoizidorom passa mais kkkkk . Tmj @maisaberteli_ e noix.
@podiumnutrition_oficial .
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Se sentindo sem VITALIDADE? O seu estilo de vida, alimentação e região onde você vive podem também jogar contra você e afetar a sua energia. E para isso é necessário realizar algumas mudanças na sua alimentação e estilo de vida. Aqui vai algumas dicas úteis de alimentação, aliadas as atividades físicas. Inclua na sua dieta:1- Alimentos Termogênicos, como: Gengibre, Pimenta, Canela. 2 - Alimentos Desintoxicantes, como: Alcachofras, Maçãs, Aspargos, Abacates. 3 - Alimentos Rico Em Fibras, como: Chia, semente de linho e o kiwi. Se inscreva no nosso canal lá na Bio. #lifestyle #motivation #esmagaquecresce #saúde #saude #vidasaudavel #30tododia #nutrição #personaltrainer #vemmonstro #foconadieta #13memo #hardcoreladies #força #determinação #crossfit #hipertrofia #estilodevida #fodaseopadrao #treinopesado #diet #gymlife #corrida #training #bomdia #bodybuilder #bumbumnanuca #workout #fit #maromba
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Quem disse que você nao come nada doce na dieta?
Come sim! Mousse de maracujá ZERO AÇÚCAR e calda blueberry ZERO CALORIAS!
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Vamos de Maniforce 🚀#Repost @renanzampa ・・・
As pastas de amendoim 🥜 MANIFORCE para completar minha dieta, ok👊✔️✔️✔️ #tabomnaomasvaificar #teammaniforce #éobatalhão #simbora #tudonosso #pastadeamendoim #quemtaloko #qtl #13memo #peanutbutter #amelhor #snap #fitness #motivação 🤘🏼
Treino finalizado... @mfitness_academia @drsupplyararas @maxtitaniumsuplementos  #treino #academia #musculacao #estilodevida #fisiculturismo #120kg #fodaseopadrao #ficargrande #13memo #lifestyle #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodyfitness #mensphysique #mensphisique #instafitness #fitness #🔪☠ #💪 #👊 #TM
Porque a beleza da alma conta muito mais! 🙏🏼🌟💡 @precisavaescrever ✨
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O que é jump?

O próprio nome já nos dá uma pista: pular, em inglês. A aula de jump é aquela aula divertida, com coreografias simples feitas em um mini trampolim sob a orientação de um profissional. Esse exercício é muito difundido nas academias e é um dos que as pessoas adoram.

E se você acha que a aula de jump emagrece e traz benefícios à saúde, você está certo! Também conhecido como aero jump, é uma aula aeróbica, que combina muitos tipos de saltos com corridas estacionadas e com coreografias. É uma ótima maneira de entrar em forma divertindo-se.

Professora: Eva.

#academia #musculação #treinamentofuncional #maromba #quemtaloko #gym #segueoplano #fitness #fikagrandeporra #embuscadoshapeinexplicavel #tasaindodajaulaomonstro #trapeziodescendente #biceps #13memo #blindao #treino #shape #whey #jump #jumpsuit #jumps #jumper #jumpbrasil
O que é jump? O próprio nome já nos dá uma pista: pular, em inglês. A aula de jump é aquela aula divertida, com coreografias simples feitas em um mini trampolim sob a orientação de um profissional. Esse exercício é muito difundido nas academias e é um dos que as pessoas adoram. E se você acha que a aula de jump emagrece e traz benefícios à saúde, você está certo! Também conhecido como aero jump, é uma aula aeróbica, que combina muitos tipos de saltos com corridas estacionadas e com coreografias. É uma ótima maneira de entrar em forma divertindo-se. Professora: Eva. #academia  #musculação  #treinamentofuncional  #maromba  #quemtaloko  #gym  #segueoplano  #fitness  #fikagrandeporra  #embuscadoshapeinexplicavel  #tasaindodajaulaomonstro  #trapeziodescendente  #biceps  #13memo  #blindao  #treino  #shape  #whey  #jump  #jumpsuit  #jumps  #jumper  #jumpbrasil 
Contínuo trabalhando para que um dia a minha assinatura seja chamada de autógrafo. 🌏🏔❗ @julianakanarski --> Fotógrafa profissional 📷✅. Modelo @limitsmodeloficial / Modelo @agenciartalents 📸✅. #gymjunkie #cltblogger #fitnessmotivation #bloguers #likesforlikes #photography #photo #fitness #brasilmodels #modelo #instagood #instablogg #biomaniaacademia  #modelofitness #itapevicity #barueri #parque #fibradoporra #13memo #segueoplano
"Quando uma porta se fecha outra se abre". Mas as vezes ficamos tão focados nesta porta fechada que nem percebemos que outra se abriu. O que passou passou. Use o passado como motivação e  não lamentação. 💪🏼👊🏼.
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"Quando uma porta se fecha outra se abre". Mas as vezes ficamos tão focados nesta porta fechada que nem percebemos que outra se abriu. O que passou passou. Use o passado como motivação e não lamentação. 💪🏼👊🏼. ------------------------------------------------- #teamgentil  #vemmonstro  #fikagrandeporra  #mensphysique  #mensphysiquepic  #bodybuildinglifestyle  #bodybuilder  #bodybuilding  #fitnesslifestyle  #fitness  #13memo  #instafitness  #physique  #training  #dieta  #nopainnogain  #letsgrow  #gohard  #workout  #esmagaquecresce  #atleta  #ifbbsp  #focus  #motivation  #musculacao  #divulgação  #ifbbbrasil  #monstro  #followers  #follower 
Aquele beijo que n pode faltar 😍🏆🏆
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Agachamento
Treino para membro inferior, utilizando um dos melhores exercícios, o agachamento livre, com isomeria. Um exercício multi articular, cadeia cinética fechada, uma ativação muito grande dos isquiostibiais e glúteo. Execução realizar o agachamento total, posteriormente realizando isométria(estático) no ângulo de 90 graus por 3 segundos, mobilizando um maior número de fibras musculares para hipertrofia!

#musculacao #bodybuildinglifestyle #bodybuildingcom #treinamentofuncional #treinamentodiferenciado #core #saúde #fitnessmotivation #fitnessaddict #dieta #fit #semmimi #esmagaquecresce #vemmonstra #13memo #diferenciado #academia #teamelite #teamevolution #teamtreta #profviny
Agachamento Treino para membro inferior, utilizando um dos melhores exercícios, o agachamento livre, com isomeria. Um exercício multi articular, cadeia cinética fechada, uma ativação muito grande dos isquiostibiais e glúteo. Execução realizar o agachamento total, posteriormente realizando isométria(estático) no ângulo de 90 graus por 3 segundos, mobilizando um maior número de fibras musculares para hipertrofia! #musculacao  #bodybuildinglifestyle  #bodybuildingcom  #treinamentofuncional  #treinamentodiferenciado  #core  #saúde  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #dieta  #fit  #semmimi  #esmagaquecresce  #vemmonstra  #13memo  #diferenciado  #academia  #teamelite  #teamevolution  #teamtreta  #profviny 
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Uma mulher, Uma #Fazer600, #Prata.. Eu e ela somos adrenalina pura, sem #frio na Barriga a vida não tem graça 😜. 🚴♨ acelera boy canal fz613 😎 @fastgirls36 🌹
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"Quem não conhece o grupo Cordão de Ouro 
Entra na roda que você vai conhecer..."
Jogo com o mestre Espirrinho CDO da África do Sul na energia do #bichocho (mestre Sampaio) 👊💪💪
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Quando aprendemos a falar não para certas coisas não é ser ruim, temos que aprender a fazer o que queremos, que sabemos que as vezes falar "não"  é abrir mãos de algumas coisas para conseguir outras! Pense no que você quer! Qual seu objetivo e o que precisa fazer para chegar onde você quer ? Então diga não para as coisas que te deixam longe dos seus objetivos e sim para aquilo que vai fazer com que você chegue rápido! Nada vem fácil! Segue o protocolo!

Consultoria: @prof.brunojcampos 
E o resfriado ainda me persegue KKK 😷🤒🤕 mas já passei coisas bem piores KKK segue 🏋🏋🙏❤😍 #segueoprotocolo #fodaseopadrao #senaoforparachegarchegandonemvou #bumbumnanuca  #bonecafitness #bonecadeferro #boatarde #bomdia #mulheresquetreinam #13memo #ficasecoporra #fikagrandeporra  #gym #girlswholift #lifestyle #nopainnogain  #esculpindo #projetovida #projetobabababy  #fitnessmodel #fitnessmotivation #bodybuildinglifestyle #goldsgym #gymnastics #agachaquecresce #cetogenica #dieta
Quando aprendemos a falar não para certas coisas não é ser ruim, temos que aprender a fazer o que queremos, que sabemos que as vezes falar "não" é abrir mãos de algumas coisas para conseguir outras! Pense no que você quer! Qual seu objetivo e o que precisa fazer para chegar onde você quer ? Então diga não para as coisas que te deixam longe dos seus objetivos e sim para aquilo que vai fazer com que você chegue rápido! Nada vem fácil! Segue o protocolo! Consultoria: @prof.brunojcampos E o resfriado ainda me persegue KKK 😷🤒🤕 mas já passei coisas bem piores KKK segue 🏋🏋🙏❤😍 #segueoprotocolo  #fodaseopadrao  #senaoforparachegarchegandonemvou  #bumbumnanuca  #bonecafitness  #bonecadeferro  #boatarde  #bomdia  #mulheresquetreinam  #13memo  #ficasecoporra  #fikagrandeporra  #gym  #girlswholift  #lifestyle  #nopainnogain  #esculpindo  #projetovida  #projetobabababy  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #bodybuildinglifestyle  #goldsgym  #gymnastics  #agachaquecresce  #cetogenica  #dieta 
Amo essa camisa, não cabe mais 😂😂😂😂😂, último dia de uso😥😥😂😂 #13memo #yoga #pranayama #powerfitcba #pranayoga #idealeimobiliaria #meuDeus  #sejafeliz #naopercatempoprovandonada #sejaluz #Deusacimadetudo #amelhorversaodemim
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Quando falamos que treinos com cargas leves produzem os mesmos ganhos de força e hipertrofia que os com altas cargas é comum se achar que essa seria uma forma fácil de ter resultados. Mas não é bem assim! Esses achados só são válidos para os treinos feitos até a falha, e é comum interromper o exercício com cargas leves precocemente devido ao desconforto (aquela sensação chata de queimação, por exemplo), conforme alertado por pesquisadores ingleses (Fisher et al., 2017). .
James Fisher e James Steele têm um estudo muito bacana no qual jovens fizeram extensora com uma perna treinando com 80% da carga máxima e a outra com 50%, ambos até a falha (Fisher & Steele, 2017). Todos tinham experiência com musculação, mas estavam parados há pelo menos 6 meses. O estudo durou 6 semanas e teve muito ponto bacana: cada sessão começava com uma perna, para evitar que a treinasse primeiro fosse favorecida; o treino de 3 séries feito apenas uma vez por semana; os participantes sempre deveriam tentar mais uma repetição mesmo que tivessem certeza que não a conseguiriam; como foi feito na mesma pessoa, tira o problema da individualidade/subjetividade e; a escala separava esforço de desconforto! .
Todos os participantes relataram ter feito o máximo de esforço em ambos os treinos, no entanto, o desconforto (0 a 10) foi de 6,5 para os treinos com cargas altas e 8,7 para cargas leves.  Assim se confirma que é possível ter o mesmo resultado com cargas leves ou pesadas, desde que se chegue até a falha. No entanto, deve-se ter em mente que, quanto menor a carga, mais repetições você fará e maior será o desconforto. Para quem não gosta de sofrer, a solução pode ser colocar mais peso. No entanto, recomendo que eventualmente mude seu estímulo e saia da zona de conforto para evitar estagnação.

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#Repost  @drpaulogentil Quando falamos que treinos com cargas leves produzem os mesmos ganhos de força e hipertrofia que os com altas cargas é comum se achar que essa seria uma forma fácil de ter resultados. Mas não é bem assim! Esses achados só são válidos para os treinos feitos até a falha, e é comum interromper o exercício com cargas leves precocemente devido ao desconforto (aquela sensação chata de queimação, por exemplo), conforme alertado por pesquisadores ingleses (Fisher et al., 2017). . James Fisher e James Steele têm um estudo muito bacana no qual jovens fizeram extensora com uma perna treinando com 80% da carga máxima e a outra com 50%, ambos até a falha (Fisher & Steele, 2017). Todos tinham experiência com musculação, mas estavam parados há pelo menos 6 meses. O estudo durou 6 semanas e teve muito ponto bacana: cada sessão começava com uma perna, para evitar que a treinasse primeiro fosse favorecida; o treino de 3 séries feito apenas uma vez por semana; os participantes sempre deveriam tentar mais uma repetição mesmo que tivessem certeza que não a conseguiriam; como foi feito na mesma pessoa, tira o problema da individualidade/subjetividade e; a escala separava esforço de desconforto! . Todos os participantes relataram ter feito o máximo de esforço em ambos os treinos, no entanto, o desconforto (0 a 10) foi de 6,5 para os treinos com cargas altas e 8,7 para cargas leves. Assim se confirma que é possível ter o mesmo resultado com cargas leves ou pesadas, desde que se chegue até a falha. No entanto, deve-se ter em mente que, quanto menor a carga, mais repetições você fará e maior será o desconforto. Para quem não gosta de sofrer, a solução pode ser colocar mais peso. No entanto, recomendo que eventualmente mude seu estímulo e saia da zona de conforto para evitar estagnação. #follow  #10anos  #fitness  #gym  #academia  #treino  #dieta  #foco  #nopainnogain  #bodybuilding  #fikagrandeporra  #workout  #fit  #maromba  #lifestyle  #muscle  #motivation  #esmagaquecresce  #saúde  #vidasaudavel  #30tododia  #nutrição  #personaltrainer  #vemmonstro  #13memo  #hardcore  #força  #determinação 
Mais uma etapa se inicia e vamos com tudo, Deus no comando 🙏💪#maradonateam #13memo #meuovo #mensphysic #academiabodyfit
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Uma semaninha de dieta firme hoje. Incrível como a alimentação tem muito mais influência sobre os resultados do que o próprio exercício. 
Minha sorte é que emagreço tão rápido quanto engordo, so não posso desistir no meio do caminho.😥
Tem gente que disse que ta apostando em mim hehehe né @larissa.s.teixeira ?😥
Bora💪
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.#dia07
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#treinododia #lookfitness #lookdodia #emagrecimento #emagrecer #emagrecendo #reeducaçãoalimentar #dieta #treino #nopainnogain  #antesedepoisgym #divassaudaveis #foconadieta #fitness #fit #instafit #teamtreta #blogdadrika #fikagrandeporra #fodaseopadrao #13memo #teamgracyanne #bumbumnanuca #estilodevida #bonecadeferro #esmagaquecresce #30tododia
Uma semaninha de dieta firme hoje. Incrível como a alimentação tem muito mais influência sobre os resultados do que o próprio exercício. Minha sorte é que emagreço tão rápido quanto engordo, so não posso desistir no meio do caminho.😥 Tem gente que disse que ta apostando em mim hehehe né @larissa.s.teixeira ?😥 Bora💪 . . . . .#dia07  . #treinododia  #lookfitness  #lookdodia  #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecendo  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #treino  #nopainnogain  #antesedepoisgym  #divassaudaveis  #foconadieta  #fitness  #fit  #instafit  #teamtreta  #blogdadrika  #fikagrandeporra  #fodaseopadrao  #13memo  #teamgracyanne  #bumbumnanuca  #estilodevida  #bonecadeferro  #esmagaquecresce  #30tododia 
Se for pra desistir, desista de ser fraco.
#calabocaevaimalhar
Com a ajuda da lista de receitinhas da @nutri.fabianaraucci hoje meu almoço foi...
✅ 2 fatias de pão integral ✅frango desfiado ✅ cotagge ✅cenoura ✅salada colorida e #temperosnaturais
Alimentação é a base de tudo, vamos manter o foco e os treinos dia a dia. 
#alimentacaosaudavel #dieta #gym #academia #bluefitacademia #bluefitCarijos #foco #13memo #hipertrofia #hardcoreladies #transformation #fatloss #fattofit #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessbody #gymmotivation #workouttime #instagym #strong #strongGirls #puxa1ferro #exgorda #exgordinha #braziliangirl #mulheresquetreinam #evolucao
Com a ajuda da lista de receitinhas da @nutri.fabianaraucci hoje meu almoço foi... ✅ 2 fatias de pão integral ✅frango desfiado ✅ cotagge ✅cenoura ✅salada colorida e #temperosnaturais  Alimentação é a base de tudo, vamos manter o foco e os treinos dia a dia. #alimentacaosaudavel  #dieta  #gym  #academia  #bluefitacademia  #bluefitCarijos  #foco  #13memo  #hipertrofia  #hardcoreladies  #transformation  #fatloss  #fattofit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #fitnessbody  #gymmotivation  #workouttime  #instagym  #strong  #strongGirls  #puxa1ferro  #exgorda  #exgordinha  #braziliangirl  #mulheresquetreinam  #evolucao 
Ontem o treino foi de aprendizado e conhecimento, com @alexandreursobranco
É sempre um enorme prazer treinar com alguem de tamanha responsa. Colocando esse ombro pra virar bola!
🙏👊
#UrsoBranco #coachBodybuilding #consultoriaonline #UrsoBrancoteam  #noweaknees #daosangue
#segueoplano #foco #força #fe #determinacao #KP
#13memo #academia #treinopesado #cardio #esmagaquecresce #estilodevida #fikagigante #fikagrandeporra #fodaseopadrao #gym #hipertrofia #maromba #strong #treinohard #mutantezinho👽
Ontem o treino foi de aprendizado e conhecimento, com @alexandreursobranco É sempre um enorme prazer treinar com alguem de tamanha responsa. Colocando esse ombro pra virar bola! 🙏👊 #UrsoBranco  #coachBodybuilding  #consultoriaonline  #UrsoBrancoteam  #noweaknees  #daosangue  #segueoplano  #foco  #força  #fe  #determinacao  #KP  #13memo  #academia  #treinopesado  #cardio  #esmagaquecresce  #estilodevida  #fikagigante  #fikagrandeporra  #fodaseopadrao  #gym  #hipertrofia  #maromba  #strong  #treinohard  #mutantezinho 👽
Pós treino/2ref: leg day mais que surreal: Tapioca + bife + queijo coalho grelhado. Ao fundo meu xodózinho, pé de manjericão que sou apaixonada! Thnks God. ❤
Pós treino/2ref: leg day mais que surreal: Tapioca + bife + queijo coalho grelhado. Ao fundo meu xodózinho, pé de manjericão que sou apaixonada! Thnks God. ❤
"Está bom heim cara" hahahaha
Aquele treino que sua respiração parece mais uma panela de pressão 🤗🤗 hj foi punk!!!!
Hack (100kg e amplitude total) conjugado com passada livre.
Bombea 10 em cima + 8 a 10 movimentos completos - são 3 sequências direto depois parte para a passada e repete a série novamente. Atingi a abençoada falha na última passada 🤗💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Look @gym_praiafitness 
Treinadora carrasca @teamcarolvaz 🇧🇷
Atleta @leader_nutrition 
Atleta @farmaforma 
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"Está bom heim cara" hahahaha Aquele treino que sua respiração parece mais uma panela de pressão 🤗🤗 hj foi punk!!!! Hack (100kg e amplitude total) conjugado com passada livre. Bombea 10 em cima + 8 a 10 movimentos completos - são 3 sequências direto depois parte para a passada e repete a série novamente. Atingi a abençoada falha na última passada 🤗💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Look @gym_praiafitness Treinadora carrasca @teamcarolvaz 🇧🇷 Atleta @leader_nutrition Atleta @farmaforma #Barbiemonstro  #arnoldclassic  #fikagrandeporra  #fikagigante  #vemmontro  #esmagaquecresce  #treinoanimal  #mariagueixa  #fodaseopadrao  #hipertrofia  #crossfit  #abs  #semmimimi  #13memo  #legday  #strong  #usa  #booty  #squats  #motivation  #gym  #bumbumnanuca  #hardcoreladies  #semdorsemganho  #hardcore  #nopainnogain  #shape  #mrolympia  #ufc  #fechaacaraetreina  #strong 
Motivacao 💪🏋@mr.fiitness 
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A vida me ensinou a nunca desistir,nem ganhar,nem perde,mais procura evoluir.
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Hummm..Almoço delicioso e Fitness 
Salada + isca de carne + mandioca 
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🇧🇷 RIO DE JANEIRO ⠀
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Boa Tarde Marombas! KIT PESADO MAX TITANIUM:
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Boa Tarde Pessoal!

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• Recuperação Muscular Pós-Treino;
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Quando pensa que não tem mais motivos, lembre-se porque vc começou !! 💪👊 #13MEMO #esmagaquecresce #focoforçaefé #foconamissao #fibradoporra #fikagiganteporra
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Vídeo de ontem.🎥 Fora da dieta (para competição ) a mudança é pequena para muitos, mas para gente, isso é uma grande diferença. 
Só sei que eu gosto das 2 versões!🤗 #bomdia #goodmorning
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#Repost  @eloperego (@get_repost) ・・・ Vídeo de ontem.🎥 Fora da dieta (para competição ) a mudança é pequena para muitos, mas para gente, isso é uma grande diferença. Só sei que eu gosto das 2 versões!🤗 #bomdia  #goodmorning  #arnoldclassic  #vemmonstra  #fodaseopadrao  #hipertrofia  #13memo  #stronggirl  #quase40  #fisioculturismo  #ifbb  #nopainnogain  #semdorsemganho  #gym  #mulhermaravilha  #ifbb  #ifbbsp  #bodybuilding  #fitnessmotivation  #abs  #fitnessmundi  #girlwithmuscles 
"Sempre se lembre que seu corpo faz o que a cabeça manda.
Se sua mente não que enpurrar pesos e passar por treinos intensos, seu corpo também não fará.
Sempre a mente fraqueja  primeiro, nunca o corpo.
O segredo é fazer a mente trabalhar a favor, não contra" ja falava o mestre  #arnold ...
#teamPerfectBody #dillemburgteam #esportesqueamo #força #powerlifting #deadlift #pushpull #squat #bechpress #anef #gpa #ipo #wrpf #bodybuilder #classicbodybuilder #fisiculturismo #ifbb #rumoaosinistro #semdorsemganho #nopainnogain #13memo #doaaquemdoer #Integralmedica #deusnocomando
"Sempre se lembre que seu corpo faz o que a cabeça manda. Se sua mente não que enpurrar pesos e passar por treinos intensos, seu corpo também não fará. Sempre a mente fraqueja primeiro, nunca o corpo. O segredo é fazer a mente trabalhar a favor, não contra" ja falava o mestre #arnold  ... #teamPerfectBody  #dillemburgteam  #esportesqueamo  #força  #powerlifting  #deadlift  #pushpull  #squat  #bechpress  #anef  #gpa  #ipo  #wrpf  #bodybuilder  #classicbodybuilder  #fisiculturismo  #ifbb  #rumoaosinistro  #semdorsemganho  #nopainnogain  #13memo  #doaaquemdoer  #Integralmedica  #deusnocomando 
Musa @carolsaraivafitness 🏆❤️
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Boa tarde ! 
Segura seu preconceito 😂💪
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