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おはようございます☀
体重-0.2kg、体脂肪率+1.2%、筋肉量-0.65kg
.
昨日のトレーニング
ヨガ1h
ピラティス1h
筋トレ🏋🏻‍♀️30分くらい
ランニング🏃🏻‍♀️5km
ウォーキング(トレッドミル)🚶🏻‍♀️1km
.
昨日は朝ヨガへ行き、ピラティスまで時間があったのでスタジオまで1駅分ウォーキング、ピラティスの後お肉が食べたくなって2駅分ウォーキングして、いきなりステーキへ。乱切りカットステーキ300g食べて、また2駅分歩いて帰りました!美味しかった😋
トレッドミルと合わせると14.4km、2万歩以上は歩いたかな😙
夕食後にジムにも行って筋トレも頑張ってきたけど、その割に体脂肪率と筋肉量がいまいち🤔
今日は焼肉屋さんへ行く予定💕楽しみ😝
.
#ダイエット #ダイエット記録 #タニタ #166cm #宅トレ#bodymake #筋トレ #腹筋 #脚やせ #下半身デブ #体脂肪率減らしたい #筋肉ほしい #筋肉つける #パーソナルトレーニング  #ランニング  #ウォーキング #ピラティス #ヨガ
おはようございます☀ 体重-0.2kg、体脂肪率+1.2%、筋肉量-0.65kg . 昨日のトレーニング ヨガ1h ピラティス1h 筋トレ🏋🏻‍♀️30分くらい ランニング🏃🏻‍♀️5km ウォーキング(トレッドミル)🚶🏻‍♀️1km . 昨日は朝ヨガへ行き、ピラティスまで時間があったのでスタジオまで1駅分ウォーキング、ピラティスの後お肉が食べたくなって2駅分ウォーキングして、いきなりステーキへ。乱切りカットステーキ300g食べて、また2駅分歩いて帰りました!美味しかった😋 トレッドミルと合わせると14.4km、2万歩以上は歩いたかな😙 夕食後にジムにも行って筋トレも頑張ってきたけど、その割に体脂肪率と筋肉量がいまいち🤔 今日は焼肉屋さんへ行く予定💕楽しみ😝 . #ダイエット  #ダイエット記録  #タニタ  #166cm  #宅トレ #bodymake  #筋トレ  #腹筋  #脚やせ  #下半身デブ  #体脂肪率減らしたい  #筋肉ほしい  #筋肉つける  #パーソナルトレーニング  #ランニング  #ウォーキング  #ピラティス  #ヨガ 
生理初日😂

今朝の体重😰❌+0.5㎏

夕飯 シュウマイ4つ サワー一杯 ご飯一口

最近、寝不足だし食べたくないのに付き合いで食べに行く事があって食事コントロールできません🙇
明日もBBQだぁー😥

本当は楽しみにするべきなのに、太るの嫌で行きたくない気持ちもある💦💦 こんなストレス溜まるダイエットでいいのかなぁー🙇
もう、開き直るしかないよね。

明日、食べた分減らそう☺

今日は太りすぎて載せたくなかったけど、自分のモチベーション保つ為に載せました。

18時体重62.4キロ

#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #diet #体重 #beauty #肉体改造 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #食べて痩せる #痩せる #本気で痩せたいのに #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #166cm
生理初日😂 今朝の体重😰❌+0.5㎏ 夕飯 シュウマイ4つ サワー一杯 ご飯一口 最近、寝不足だし食べたくないのに付き合いで食べに行く事があって食事コントロールできません🙇 明日もBBQだぁー😥 本当は楽しみにするべきなのに、太るの嫌で行きたくない気持ちもある💦💦 こんなストレス溜まるダイエットでいいのかなぁー🙇 もう、開き直るしかないよね。 明日、食べた分減らそう☺ 今日は太りすぎて載せたくなかったけど、自分のモチベーション保つ為に載せました。 18時体重62.4キロ #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #diet  #体重  #beauty  #肉体改造  #筋トレ  #筋トレ女子  #ダイエット  #食べて痩せる  #痩せる  #本気で痩せたいのに  #ダイエット仲間募集  #ダイエット部  #166cm 
9月23日(土)
#今日のコーデ #今日の服 
#休日コーデ .
.
トップス:#globalwork @globalwork_official 
ボトムス:#uniqlo @uniqlo 
バッグ:#hm @hm .
.
.
#プチプラ #プチプラコーデ #166cm #ママコーデ #シンプル #シンプルコーデ #code #ビスチェ #ワイドチノ #美容室day #カラー #レッド #秋カラー #ボブ #ボブヘアー 
#お洒落さんと繋がりたい #お洒落な人と繋がりたい #お洒落好きと繋がりたい #オシャレさんと繋がりたい .
.
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2ヶ月ぶりにカラー✧*
伸びるのが早くてすぐプリン(笑)
今回は秋っぽく赤強め❤⃛
2枚目は光あたるとこんな感じーの写真(笑)
シャンプー気持ちよかったなー◡̈
9月23日(土) #今日のコーデ  #今日の服  #休日コーデ  . . トップス:#globalwork  @globalwork_official ボトムス:#uniqlo  @uniqlo バッグ:#hm  @hm . . . #プチプラ  #プチプラコーデ  #166cm  #ママコーデ  #シンプル  #シンプルコーデ  #code  #ビスチェ  #ワイドチノ  #美容室day  #カラー  #レッド  #秋カラー  #ボブ  #ボブヘアー  #お洒落さんと繋がりたい  #お洒落な人と繋がりたい  #お洒落好きと繋がりたい  #オシャレさんと繋がりたい  . . . 2ヶ月ぶりにカラー✧* 伸びるのが早くてすぐプリン(笑) 今回は秋っぽく赤強め❤⃛ 2枚目は光あたるとこんな感じーの写真(笑) シャンプー気持ちよかったなー◡̈
2017/09/23
昨日たくさんご飯食べたけどあまり太らなかった!
生理前だけど先月より全体的に調子が良い。
朝 パルテノ、グラノーラ、豆乳
昼 プロテイン、ドーナツ
夜 厚揚げと鳥挽肉のそぼろ餡、蒸し舞茸とピーマン、もずく
………
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間#ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット#stayhealthy #166cm
2017/09/23 昨日たくさんご飯食べたけどあまり太らなかった! 生理前だけど先月より全体的に調子が良い。 朝 パルテノ、グラノーラ、豆乳 昼 プロテイン、ドーナツ 夜 厚揚げと鳥挽肉のそぼろ餡、蒸し舞茸とピーマン、もずく ……… #ダイエット #ダイエット記録  #ダイエット仲間 #ダイエット女子  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット #stayhealthy  #166cm 
おはようございます😃
体重変わらず、体脂肪率+0.1%、筋肉量-0.05kg
.
昨日のトレーニング
筋トレ🏋🏻‍♀️40分くらい
ランニング🏃🏻‍♀️7.5km
ウォーキング🚶🏻‍♀️5km
ストレッチ15分
.
秋のせいか食欲止まらず😝
その分走ってきたけど、やっぱり膝にちょっと違和感😣お休みすればよくなるかな…
.
#ダイエット #ダイエット記録 #タニタ #166cm #宅トレ#bodymake #筋トレ #腹筋 #脚やせ #下半身デブ #体脂肪率減らしたい #筋肉ほしい #筋肉つける #パーソナルトレーニング  #ランニング  #ウォーキング #ピラティス #ヨガ
おはようございます😃 体重変わらず、体脂肪率+0.1%、筋肉量-0.05kg . 昨日のトレーニング 筋トレ🏋🏻‍♀️40分くらい ランニング🏃🏻‍♀️7.5km ウォーキング🚶🏻‍♀️5km ストレッチ15分 . 秋のせいか食欲止まらず😝 その分走ってきたけど、やっぱり膝にちょっと違和感😣お休みすればよくなるかな… . #ダイエット  #ダイエット記録  #タニタ  #166cm  #宅トレ #bodymake  #筋トレ  #腹筋  #脚やせ  #下半身デブ  #体脂肪率減らしたい  #筋肉ほしい  #筋肉つける  #パーソナルトレーニング  #ランニング  #ウォーキング  #ピラティス  #ヨガ 
초고급 밍크 케이프코트
추워지면 구하지도 못할만큼 귀한아이
주목받는 소장가치  아이템
초고급 밍크 케이프코트 추워지면 구하지도 못할만큼 귀한아이 주목받는 소장가치 아이템
最近、この辺の体重行ったり来たり😰
ちょっと減ったと思ったらまた増えてる💦💦 小さい子供いるからジムとか通えないし、人と会う機会が独身の時に比べて減ったから、モチベーションなかなか上がらない🙇

痩せたいのに、本気になれない😥自分次第なんだけどね▫▫▫ #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #diet #体重 #beauty #肉体改造 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #食べて痩せる #痩せる #本気で痩せたいのに #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #166cm
最近、この辺の体重行ったり来たり😰 ちょっと減ったと思ったらまた増えてる💦💦 小さい子供いるからジムとか通えないし、人と会う機会が独身の時に比べて減ったから、モチベーションなかなか上がらない🙇 痩せたいのに、本気になれない😥自分次第なんだけどね▫▫▫ #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #diet  #体重  #beauty  #肉体改造  #筋トレ  #筋トレ女子  #ダイエット  #食べて痩せる  #痩せる  #本気で痩せたいのに  #ダイエット仲間募集  #ダイエット部  #166cm 
今朝の体重❌+0.8キロ😂

昨日、寝る前飲み食いし過ぎた😰

反省💦💦🙇 朝ご飯 カフェオレ 食パン八枚切

昼ご飯 カレールーだけ

間食 カフェオレ

夕飯 しゃぶしゃぶ

18時62.3キロ

#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #diet #体重 #beauty #肉体改造 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #食べて痩せる #痩せる #本気で痩せたいのに #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #166cm
今朝の体重❌+0.8キロ😂 昨日、寝る前飲み食いし過ぎた😰 反省💦💦🙇 朝ご飯 カフェオレ 食パン八枚切 昼ご飯 カレールーだけ 間食 カフェオレ 夕飯 しゃぶしゃぶ 18時62.3キロ #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #diet  #体重  #beauty  #肉体改造  #筋トレ  #筋トレ女子  #ダイエット  #食べて痩せる  #痩せる  #本気で痩せたいのに  #ダイエット仲間募集  #ダイエット部  #166cm 
*
おはよーございます🌞
やっと金曜日だー!
週末は整骨院に美容室に旦那実家に息子の試合…
土日ともに休む時間なさげ〜
でもこの忙しさに慣れてきた!
婦人科の定期検査を忙しさを理由にスルーしてたら
主人にめっちゃしつこく怒られ続け…
息子の試合、全て付き添わなくていいでしょ!
病院を優先しなよ!
と言われ…ぷっちーーーん💢
試合見に行けないくらいなら仕事休んで病院行くわ!
気づいてたらすごい勢いで言い返してたけど
うん、そうして。
言われ…そりゃそうだ💯
今のわたしの1番の楽しみは息子のバスケなんだな🏀
と、あらためて♡
今週来週末の大会は元顧問主催の大会!
1年生の息子は教わったことはないけれど
元顧問が大会を主催するなんてとても素敵♡
なおのこと楽しみ♡
の、前に…
お仕事がんばりまー😑
#code #coordinate #コーディネート #コーデ #ママコーデ #今日の母さん #今日のコーデ #今日の服 #outfit #ootd #166センチ #166cm #高身長 #a_mama_code #プチプラ #プチプラファッション #しまむら #しまパト #gu #ジユジョ #UNIQLO #ユニクロ #ユニジョ #楽天 #楽天お買い物部 #パンプス #今日のパンプス
* おはよーございます🌞 やっと金曜日だー! 週末は整骨院に美容室に旦那実家に息子の試合… 土日ともに休む時間なさげ〜 でもこの忙しさに慣れてきた! 婦人科の定期検査を忙しさを理由にスルーしてたら 主人にめっちゃしつこく怒られ続け… 息子の試合、全て付き添わなくていいでしょ! 病院を優先しなよ! と言われ…ぷっちーーーん💢 試合見に行けないくらいなら仕事休んで病院行くわ! 気づいてたらすごい勢いで言い返してたけど うん、そうして。 言われ…そりゃそうだ💯 今のわたしの1番の楽しみは息子のバスケなんだな🏀 と、あらためて♡ 今週来週末の大会は元顧問主催の大会! 1年生の息子は教わったことはないけれど 元顧問が大会を主催するなんてとても素敵♡ なおのこと楽しみ♡ の、前に… お仕事がんばりまー😑 #code  #coordinate  #コーディネート  #コーデ  #ママコーデ  #今日の母さん  #今日のコーデ  #今日の服  #outfit  #ootd  #166センチ  #166cm  #高身長  #a_mama_code  #プチプラ  #プチプラファッション  #しまむら  #しまパト  #gu  #ジユジョ  #UNIQLO  #ユニクロ  #ユニジョ  #楽天  #楽天お買い物部  #パンプス  #今日のパンプス 
おはようございます😃
体重-0.25kg、体脂肪率変わらず、筋肉量-0.2kg
.
昨日のトレーニング
筋トレ🏋🏻‍♀️30分
ランニング🏃🏻‍♀️3km
ウォーキング🚶🏻‍♀️4km
エアロバイク🚲15分
.
昨日またランニングしてたら膝に違和感😣今度は右膝。無理せず3kmでやめておいたので痛くならないといいなぁ😥
.
#ダイエット #ダイエット記録 #タニタ #166cm #宅トレ#bodymake #筋トレ #腹筋 #脚やせ #下半身デブ #体脂肪率減らしたい #筋肉ほしい #筋肉つける #パーソナルトレーニング  #ランニング  #ウォーキング #ピラティス #ヨガ
おはようございます😃 体重-0.25kg、体脂肪率変わらず、筋肉量-0.2kg . 昨日のトレーニング 筋トレ🏋🏻‍♀️30分 ランニング🏃🏻‍♀️3km ウォーキング🚶🏻‍♀️4km エアロバイク🚲15分 . 昨日またランニングしてたら膝に違和感😣今度は右膝。無理せず3kmでやめておいたので痛くならないといいなぁ😥 . #ダイエット  #ダイエット記録  #タニタ  #166cm  #宅トレ #bodymake  #筋トレ  #腹筋  #脚やせ  #下半身デブ  #体脂肪率減らしたい  #筋肉ほしい  #筋肉つける  #パーソナルトレーニング  #ランニング  #ウォーキング  #ピラティス  #ヨガ 
2017/09/22
嬉しい変化!
体脂肪率下がり、内臓脂肪も下がった!
朝 クリチベーグル、ヨーグルト、ぶどう
昼 ツナたまごサラダ、チキンライス
夜 友達とごはん(焼き鳥!)
………
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間#ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット#stayhealthy #166cm
2017.9.21(木)
昨日はトレーニングおやすみしました😌💤
代わりにオイルマッサージとトランポリンちょっとだけ🎶
.
トランポリンってちょっと飛んだだけでも結構きつくて…
脇腹もれなく痛くなります😵🗯
クーパー靭帯切れないように胸押さえながらピョンピョン😆🙌💕
今日は昨日より長く跳べた✌️
.
今日のトレーニング
✔トランポリン3分
✔プランク2分
✔スクワット50回
✔足パカ100回
✔リバースプッシュアップ15回
✔ロシアンツイストチャレンジ
✔クランチチャレンジ
✔綿棒マッサージ(脚)
✔オイルマッサージ(腕)
.
#ダイエット#公開ダイエット#減量#産後ダイエット#産後11ヶ月#宅トレ#166cm#30日チャレンジ#クランチチャレンジ#ロシアンツイストチャレンジ#スクワット#プランク#足パカ#脚パカ#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい
2017.9.21(木) 昨日はトレーニングおやすみしました😌💤 代わりにオイルマッサージとトランポリンちょっとだけ🎶 . トランポリンってちょっと飛んだだけでも結構きつくて… 脇腹もれなく痛くなります😵🗯 クーパー靭帯切れないように胸押さえながらピョンピョン😆🙌💕 今日は昨日より長く跳べた✌️ . 今日のトレーニング ✔トランポリン3分 ✔プランク2分 ✔スクワット50回 ✔足パカ100回 ✔リバースプッシュアップ15回 ✔ロシアンツイストチャレンジ ✔クランチチャレンジ ✔綿棒マッサージ(脚) ✔オイルマッサージ(腕) . #ダイエット #公開ダイエット #減量 #産後ダイエット #産後11ヶ月 #宅トレ #166cm #30日チャレンジ #クランチチャレンジ #ロシアンツイストチャレンジ #スクワット #プランク #足パカ #脚パカ #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい 
今週は毎晩、酎ハイ🍺✨&お菓子を🌃食べる癖がついてしまったー( >Д<;) 今日の運動➡️ジョギング30分
スクワット30
クランチ50
ワイドスクワット20

#チーム1ヶ月でマイナス1キロ
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#公開ダイエット
#体重公開
#レコーディングダイエット
#筋トレ
#30日間フィットネスチャレンジ
#腹筋
#痩せたい
#あすけん
#筋トレ
#1kgの減量も100gから
#166cm
#食べて痩せる
今週は毎晩、酎ハイ🍺✨&お菓子を🌃食べる癖がついてしまったー( >Д<;) 今日の運動➡️ジョギング30分 スクワット30 クランチ50 ワイドスクワット20 #チーム1ヶ月でマイナス1キロ  #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット  #体重公開  #レコーディングダイエット  #筋トレ  #30日間フィットネスチャレンジ  #腹筋  #痩せたい  #あすけん  #筋トレ  #1kgの減量も100gから  #166cm  #食べて痩せる 
今朝の体重⭕-0.6㎏

安室ちゃん、引退に昨日から衝撃でたまらない😂

朝ご飯 ご飯 ウインナー プルーン カフェオレ2杯

間食 ブラックサンダー2個

お昼 カレー

夕飯 筑前煮 唐揚げ2個 サラダ

18時61.4キロ

夜食 ビール おつまみ

#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #diet #体重 #beauty #肉体改造 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #食べて痩せる #痩せる #本気で痩せたいのに #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #166cm
今朝の体重⭕-0.6㎏ 安室ちゃん、引退に昨日から衝撃でたまらない😂 朝ご飯 ご飯 ウインナー プルーン カフェオレ2杯 間食 ブラックサンダー2個 お昼 カレー 夕飯 筑前煮 唐揚げ2個 サラダ 18時61.4キロ 夜食 ビール おつまみ #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #diet  #体重  #beauty  #肉体改造  #筋トレ  #筋トレ女子  #ダイエット  #食べて痩せる  #痩せる  #本気で痩せたいのに  #ダイエット仲間募集  #ダイエット部  #166cm 
2017/09/21
まぁまぁ状態よし。
朝 コーヒー、クロワッサン
昼 ささみサラダ
夜
おやつ ヨーグルト、グラノーラ
………
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間#ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット#stayhealthy #166cm
おはようございます☀
体重-0.05kg、体脂肪率-0.3%、筋肉量+0.1kg
.
昨日のトレーニング
ピラティス1h
パーソナルトレーニング🏋🏻‍♀️1h
ランニング🏃🏻‍♀️6km
ウォーキング🚶🏻‍♀️3km
.
運動量の割には体重が元に戻ってくれないけど、体脂肪率と筋肉量が最低&最高値💕
昨日のパーソナルは下半身集中でキツかった🤣早速お尻と内腿が筋肉痛😆
.
#ダイエット #ダイエット記録 #タニタ #166cm #宅トレ#bodymake #筋トレ #腹筋 #脚やせ #下半身デブ #体脂肪率減らしたい #筋肉ほしい #筋肉つける #パーソナルトレーニング  #ランニング  #ウォーキング #ピラティス #ヨガ
おはようございます☀ 体重-0.05kg、体脂肪率-0.3%、筋肉量+0.1kg . 昨日のトレーニング ピラティス1h パーソナルトレーニング🏋🏻‍♀️1h ランニング🏃🏻‍♀️6km ウォーキング🚶🏻‍♀️3km . 運動量の割には体重が元に戻ってくれないけど、体脂肪率と筋肉量が最低&最高値💕 昨日のパーソナルは下半身集中でキツかった🤣早速お尻と内腿が筋肉痛😆 . #ダイエット  #ダイエット記録  #タニタ  #166cm  #宅トレ #bodymake  #筋トレ  #腹筋  #脚やせ  #下半身デブ  #体脂肪率減らしたい  #筋肉ほしい  #筋肉つける  #パーソナルトレーニング  #ランニング  #ウォーキング  #ピラティス  #ヨガ 
暑さが恋しい☀️
明日は今年最後の〇〇
ウズウズするw
鎖骨が肉に沈んでから始めた一夏のやんわりダイエットも今日で終わり。
🌵記録🌵
166cm.48.5kg.21.0%
身長が地味に伸び続けてるw
多分冬にはまた5kg増すだろう。それどころじゃないかもしれない
体脂肪率の最高記録は26パー
つけたい場所に脂肪がつかない
#ダイエット 
#向いてない 
#ストイック 
だけど、辞める時も
#キッパリ 
#鎖骨 
#こんにちは 
#何が痩せたって
#胸だよ 
#悲 
#166cm 
#太陽 
#恋しい 
#音楽 
#kygo 
#寒くなると 
#寂しい 
#😢
暑さが恋しい☀️ 明日は今年最後の〇〇 ウズウズするw 鎖骨が肉に沈んでから始めた一夏のやんわりダイエットも今日で終わり。 🌵記録🌵 166cm.48.5kg.21.0% 身長が地味に伸び続けてるw 多分冬にはまた5kg増すだろう。それどころじゃないかもしれない 体脂肪率の最高記録は26パー つけたい場所に脂肪がつかない #ダイエット  #向いてない  #ストイック  だけど、辞める時も #キッパリ  #鎖骨  #こんにちは  #何が痩せたって  #胸だよ  #悲  #166cm  #太陽  #恋しい  #音楽  #kygo  #寒くなると  #寂しい  #😢
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こちらもセット販売商品です🙆❤️
2フェイスケーブルニット✔︎✔︎✔︎
単品 ¥5.900+tax
前後ろ逆にして2パターンで着れちゃいます✌️
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ケーブルニットミディスカート✔︎✔︎✔︎
単品 ¥6.900+tax
インナーパンツ入りなので安心感◎
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こちら上下セットで買うと、
通常¥12.800の所 ¥10.800!!
¥2.000引きです❤️
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. こちらもセット販売商品です🙆❤️ 2フェイスケーブルニット✔︎✔︎✔︎ 単品 ¥5.900+tax 前後ろ逆にして2パターンで着れちゃいます✌️ . . ケーブルニットミディスカート✔︎✔︎✔︎ 単品 ¥6.900+tax インナーパンツ入りなので安心感◎ . . こちら上下セットで買うと、 通常¥12.800の所 ¥10.800!! ¥2.000引きです❤️ . . #dia  #diaspec  #ダイヤ  #109  #町田  #コーデ  #new  #新作  #2017aw  #fashion  #instafashion  #instagood  #fashionista  #style  #coordinate  #code  #ootd  #セットアップ  #knit  #love  #てんちょ  #166cm  #japan  #tokyo  #followme  #l4l 
今朝の体重⭕-0.2g

朝ご飯 鮭おにぎり

お昼 食パン 鯖の蒲焼き

夕飯 唐揚げ4つ サラダ

19時61.4キロ

#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #diet #体重 #beauty #肉体改造 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #食べて痩せる #痩せる #本気で痩せたいのに #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #166cm
우리다인이랑 스페인클럽에서 한번흔들고
찐한데이트〰️💛 이제울산가야지이이이이이이잉
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#다리늘린거아님다걸고 , #166cm
#셀스타그램#얼스타그램#셀피#셀카#잠실#롯데몰#롯데타워#selfie#selca#sel
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今日はおやすみなので、朝イチで病院💉😣
いつまで経ってもアレルギー治らないし原因もわからない(;_;)肌早く綺麗に治って😓
朝早かったからテキトーすぎるけど(◜०﹏०◝)
.
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Tops…ラメリブセーター Bordeaux
Bottom…グレンチェックサロペット
Bag…ファークラッチ Black
.
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shoesはファーサンダルでした👠
サロペットは一昨年買ったのを何故か発掘して…😅
ガウチョ丈好きじゃないのになんで持ってるんだ❓( 笑 )
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#本日のコーデ #instagood  #instalike #instafashion #ingni #gu #retrogirl #プチプラコーデ #お洒落さんと繋がりたい #オシャレ好き #166cm #166cmコーデ
* 今日はおやすみなので、朝イチで病院💉😣 いつまで経ってもアレルギー治らないし原因もわからない(;_;)肌早く綺麗に治って😓 朝早かったからテキトーすぎるけど(◜०﹏०◝) . . Tops…ラメリブセーター Bordeaux Bottom…グレンチェックサロペット Bag…ファークラッチ Black . . . shoesはファーサンダルでした👠 サロペットは一昨年買ったのを何故か発掘して…😅 ガウチョ丈好きじゃないのになんで持ってるんだ❓( 笑 ) . . #本日のコーデ  #instagood  #instalike  #instafashion  #ingni  #gu  #retrogirl  #プチプラコーデ  #お洒落さんと繋がりたい  #オシャレ好き  #166cm  #166cmコーデ 
2017/09/20
毎日残業で痩せない…規則正しい生活したいよー😭
朝 ヨーグルト、ぶどう、クリチベーグル
昼 ささみサラダ、豆サラダ
夜 プロテイン
おやつ クッキー
………
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間#ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット#stayhealthy #166cm
2017.9.19(火)
チャレンジ2日目‼️
今日は友達が遊びに来たのでおやつたくさん食べちゃいました😅
夕飯はその分減らしてヨーグルトのみ🥛💨💨
.
最近体重が減ってきた✌️❤️
この調子で減量して行きたいなぁー🏋️‼️
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今日のトレーニング
✔クランチチャレンジ
✔ロシアンツイストチャレンジ
✔スクワット50回
✔プランク2分
✔足パカ100回
.
#ダイエット#公開ダイエット#減量#産後ダイエット#産後11ヶ月#宅トレ#166cm#30日チャレンジ#クランチチャレンジ#ロシアンツイストチャレンジ#スクワット#プランク#足パカ#脚パカ#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい
2017.9.19(火) チャレンジ2日目‼️ 今日は友達が遊びに来たのでおやつたくさん食べちゃいました😅 夕飯はその分減らしてヨーグルトのみ🥛💨💨 . 最近体重が減ってきた✌️❤️ この調子で減量して行きたいなぁー🏋️‼️ . 今日のトレーニング ✔クランチチャレンジ ✔ロシアンツイストチャレンジ ✔スクワット50回 ✔プランク2分 ✔足パカ100回 . #ダイエット #公開ダイエット #減量 #産後ダイエット #産後11ヶ月 #宅トレ #166cm #30日チャレンジ #クランチチャレンジ #ロシアンツイストチャレンジ #スクワット #プランク #足パカ #脚パカ #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい 
おはようございます😊
体重-0.2kg、体脂肪率-0.8%、筋肉量+0.2kg
.
昨日のトレーニング
ピラティス1h
マシン🏋🏻‍♀️ちょっと
ランニング🏃🏻‍♀️8.7km
ウォーキング🚶🏻‍♀️2km
.
ランニング、前回よりまたちょっと多く💕もう少しで10kmだけど、今はこのくらいが限界かな。
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#ダイエット #ダイエット記録 #タニタ #166cm #宅トレ#bodymake #筋トレ #腹筋 #脚やせ #下半身デブ #体脂肪率減らしたい #筋肉ほしい #筋肉つける #パーソナルトレーニング  #ランニング  #ウォーキング #ピラティス #ヨガ
おはようございます😊 体重-0.2kg、体脂肪率-0.8%、筋肉量+0.2kg . 昨日のトレーニング ピラティス1h マシン🏋🏻‍♀️ちょっと ランニング🏃🏻‍♀️8.7km ウォーキング🚶🏻‍♀️2km . ランニング、前回よりまたちょっと多く💕もう少しで10kmだけど、今はこのくらいが限界かな。 . #ダイエット  #ダイエット記録  #タニタ  #166cm  #宅トレ #bodymake  #筋トレ  #腹筋  #脚やせ  #下半身デブ  #体脂肪率減らしたい  #筋肉ほしい  #筋肉つける  #パーソナルトレーニング  #ランニング  #ウォーキング  #ピラティス  #ヨガ 
昨日はバタバタでUPできず(;><)
連休あけ、仕事忙しくて昨日も🚲のれず、フィットネスチャレンジのみ( >Д<;)😢 しかも明日あたり排卵日で、便秘、むくみがひどくなってテンション下がりまくり😱

今月もあとちょっと、がんばろー🤺🏋️ #チーム1ヶ月でマイナス1キロ
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#ダイエット仲間募集
#公開ダイエット
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#レコーディングダイエット
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#30日間フィットネスチャレンジ
#腹筋
#痩せたい
#あすけん
#筋トレ
#1kgの減量も100gから
#166cm
#食べて痩せる
昨日はバタバタでUPできず(;><) 連休あけ、仕事忙しくて昨日も🚲のれず、フィットネスチャレンジのみ( >Д<;)😢 しかも明日あたり排卵日で、便秘、むくみがひどくなってテンション下がりまくり😱 今月もあとちょっと、がんばろー🤺🏋️ #チーム1ヶ月でマイナス1キロ  #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット  #体重公開  #レコーディングダイエット  #筋トレ  #30日間フィットネスチャレンジ  #腹筋  #痩せたい  #あすけん  #筋トレ  #1kgの減量も100gから  #166cm  #食べて痩せる 
しみまいとそのお友達の企画〜! 正直行ってブロークンと水上カルビ以外期待してなかったけど、どのバンドも本当によかった!みきなつみちゃんの声めちゃ好きだし、クロノマップは特にラス前の曲がバチクソ好みだったし、166cmはあの世界観に気がつくとスッと入り込んでたし、スマブラは本当にバチバチにかっこよかった!この4つの中でも特にスマブラと166cmは本当に良いライブだった気がする!
ブロークンは相変わらず僕の行く時にLillyやってくれない事を除いたら50点満点で116点って感じだったよ!水上カルビは君の夕霧からティーカップとさよならとまであっという間に感じるくらい本当に楽しかった!
・
来年!Vol.2楽しみにしてます!笑
しみまい誕生日おめでとう!!!
#Brokemytoybox #みきなつみ #クロノマップ #166cm #スマトラブラックタイガー #水上カルビ #下北沢mosaic
しみまいとそのお友達の企画〜! 正直行ってブロークンと水上カルビ以外期待してなかったけど、どのバンドも本当によかった!みきなつみちゃんの声めちゃ好きだし、クロノマップは特にラス前の曲がバチクソ好みだったし、166cmはあの世界観に気がつくとスッと入り込んでたし、スマブラは本当にバチバチにかっこよかった!この4つの中でも特にスマブラと166cmは本当に良いライブだった気がする! ブロークンは相変わらず僕の行く時にLillyやってくれない事を除いたら50点満点で116点って感じだったよ!水上カルビは君の夕霧からティーカップとさよならとまであっという間に感じるくらい本当に楽しかった! ・ 来年!Vol.2楽しみにしてます!笑 しみまい誕生日おめでとう!!! #Brokemytoybox  #みきなつみ  #クロノマップ  #166cm  #スマトラブラックタイガー  #水上カルビ  #下北沢mosaic 
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1週間に一度の!
🚺が終わって、先週の金曜までは順調でしたが、三連休で、毎日すごい量のご飯を食べてしまいました 💦💦
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身体は変わってませんが、お尻がだいぶ上がったような気がします!この調子で尻トレ もがんばろう 😘
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朝の体重は、56.9キロでした
体脂肪と筋肉量は毎日変動していて、今日のは特に体重計の調子が悪そうです(笑)
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#ダイエット
#diet 
#workout 
#宅トレ
#公開ダイエット 
#bodymake 
#bodycheck 
#ボディメイク
#0919 
#166cm
. . . 1週間に一度の! 🚺が終わって、先週の金曜までは順調でしたが、三連休で、毎日すごい量のご飯を食べてしまいました 💦💦 . 身体は変わってませんが、お尻がだいぶ上がったような気がします!この調子で尻トレ もがんばろう 😘 . . 朝の体重は、56.9キロでした 体脂肪と筋肉量は毎日変動していて、今日のは特に体重計の調子が悪そうです(笑) . . #ダイエット  #diet  #workout  #宅トレ  #公開ダイエット  #bodymake  #bodycheck  #ボディメイク  #0919  #166cm 
9月19日(火)
#今日のコーデ #今日の服 
#出勤コーデ .
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トップス:#gu @gu_global 
ボトムス:#uniqlo @uniqlo 
バッグ:#hm @hm .
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#プチプラ #プチプラコーデ #166cm #ママコーデ #シンプル #シンプルコーデ #カジュアルコーデ #ボーダー #ボーダーコーデ #ワイドチノ #ボブ #ボブヘアー 
#お洒落さんと繋がりたい #お洒落な人と繋がりたい #お洒落好きと繋がりたい #オシャレさんと繋がりたい .
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うーん(๑´ꚁ`ก
ワイドパンツっていつも
理想より
あと2、3センチ足りない( ・o˙ )笑
てか、どの長さが正解?笑
9月19日(火) #今日のコーデ  #今日の服  #出勤コーデ  . . . トップス:#gu  @gu_global ボトムス:#uniqlo  @uniqlo バッグ:#hm  @hm . . . #プチプラ  #プチプラコーデ  #166cm  #ママコーデ  #シンプル  #シンプルコーデ  #カジュアルコーデ  #ボーダー  #ボーダーコーデ  #ワイドチノ  #ボブ  #ボブヘアー  #お洒落さんと繋がりたい  #お洒落な人と繋がりたい  #お洒落好きと繋がりたい  #オシャレさんと繋がりたい  . , . うーん(๑´ꚁ`ก ワイドパンツっていつも 理想より あと2、3センチ足りない( ・o˙ )笑 てか、どの長さが正解?笑
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ファッション垢作ってみた…😣
出勤前で急いでたから鏡が汚い(;_;)
お掃除しなきゃ…
やっとグレンチェックのワイドパンツおろしました💓.
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Tops…テレコレディなTOPS Black
Bottoms…TRチェックワイドパンツ Brown
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one after another NICE CLAUPのトップスほんとに可愛くてお気に入りなんだけど鏡汚すぎて伝わらない悲しい…😣
ナイスクラップのお洋服来てることが多いです😳💗
明日の先行予約も楽しみ~🎀
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#本日のコーデ #出勤スタイル #instagood #instalike  #instafashion #niceclaup  #oneafteranotherniceclaup #lowrysfarm #オシャレ好き #オシャレさんと繋がりたい #166cm  #166cmコーデ  #お洒落さんと繋がりたい
* ファッション垢作ってみた…😣 出勤前で急いでたから鏡が汚い(;_;) お掃除しなきゃ… やっとグレンチェックのワイドパンツおろしました💓. . . Tops…テレコレディなTOPS Black Bottoms…TRチェックワイドパンツ Brown . . one after another NICE CLAUPのトップスほんとに可愛くてお気に入りなんだけど鏡汚すぎて伝わらない悲しい…😣 ナイスクラップのお洋服来てることが多いです😳💗 明日の先行予約も楽しみ~🎀 . . #本日のコーデ  #出勤スタイル  #instagood  #instalike  #instafashion  #niceclaup  #oneafteranotherniceclaup  #lowrysfarm  #オシャレ好き  #オシャレさんと繋がりたい  #166cm  #166cmコーデ  #お洒落さんと繋がりたい 
今朝の体重⭕-0.1㎏

朝ご飯 春雨炒め ご飯

お昼 シラスゴハン カップ麺

間食 じゃがピー

夕飯 なし

18時61.8キロ

#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #diet #体重 #beauty #肉体改造 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #食べて痩せる #痩せる #本気で痩せたいのに #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #166cm
今朝の体重51.6kg。
昨日の夜に体重測った時は52.1kg!
う〜〜ん…体重増えるのは仕方ないけど寝てる間の代謝が少ない気がする😅
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連日外出続きで明日も外出だから今日は家でダラダラ〜。
息子も疲れてたのかな❓
いつもより遅めの7時半に起きて11時半に昼寝してた😪
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そして私は家に篭ってると食欲爆発するね💣
お腹減りすぎて食べ過ぎちゃった💦(写真以外にも食べてるよ😱)
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1日1快食メニュー
栄養ごはん
にじますの塩焼き
きゅうりの浅漬け
挽肉入りチーズオムレツ
煮物
おから全粒粉スコーン←追加
酢納豆←追加
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にじますは昨日、旦那が釣ってきてくれたやつ🐟
釣り後に飲んで帰ってきて『明日の夜に捌く〜』って言ってたからYouTube見ながら勝手に深夜に捌いてやった!
だって、火曜がゴミの日だから生ゴミ出したかったんだもん😠
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#1日1食 #1日1快食 #1日1食生活 #1日1食ダイエット #ダイエット #産後ダイエット#166cm #チョコレート中毒 #甘い物がやめられない #甘いもの中毒 #甘い物が食べたくて仕方ない #にじます #初 #捌き #明日も外食 #基礎代謝 #低い #目指せ #基礎代謝アップ
今朝の体重51.6kg。 昨日の夜に体重測った時は52.1kg! う〜〜ん…体重増えるのは仕方ないけど寝てる間の代謝が少ない気がする😅 . 連日外出続きで明日も外出だから今日は家でダラダラ〜。 息子も疲れてたのかな❓ いつもより遅めの7時半に起きて11時半に昼寝してた😪 . そして私は家に篭ってると食欲爆発するね💣 お腹減りすぎて食べ過ぎちゃった💦(写真以外にも食べてるよ😱) . 1日1快食メニュー 栄養ごはん にじますの塩焼き きゅうりの浅漬け 挽肉入りチーズオムレツ 煮物 おから全粒粉スコーン←追加 酢納豆←追加 . にじますは昨日、旦那が釣ってきてくれたやつ🐟 釣り後に飲んで帰ってきて『明日の夜に捌く〜』って言ってたからYouTube見ながら勝手に深夜に捌いてやった! だって、火曜がゴミの日だから生ゴミ出したかったんだもん😠 . #1日1食  #1日1快食  #1日1食生活  #1日1食ダイエット  #ダイエット  #産後ダイエット #166cm  #チョコレート中毒  #甘い物がやめられない  #甘いもの中毒  #甘い物が食べたくて仕方ない  #にじます  #初  #捌き  #明日も外食  #基礎代謝  #低い  #目指せ  #基礎代謝アップ 
0919
連日の運動会でヘロヘロの私。
しかもPTA役員だもんで疲れがヤバイす😭
最近は家のダイエットに力を注ぎ、断捨離しまくってます。
自分は気にせずオヤツ三昧で荒れております。
久々の体重測定。
まぁー54台でよかったよ。
体脂肪率はキケン数値ですね。
尻肉は取りたいから寝る前に携帯しながら足上げする程度の運動のみ😥
これじゃダメんすよねー。
今週は火、水、金曜日が小学校代休。は🙄休み多いー。
また荒れそうな予感ですが、なるべく穏やかに過ごしたい。
体重減らしたい。
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #166cm #165cm #o脚 #下半身デブ #3児ママ
0919 連日の運動会でヘロヘロの私。 しかもPTA役員だもんで疲れがヤバイす😭 最近は家のダイエットに力を注ぎ、断捨離しまくってます。 自分は気にせずオヤツ三昧で荒れております。 久々の体重測定。 まぁー54台でよかったよ。 体脂肪率はキケン数値ですね。 尻肉は取りたいから寝る前に携帯しながら足上げする程度の運動のみ😥 これじゃダメんすよねー。 今週は火、水、金曜日が小学校代休。は🙄休み多いー。 また荒れそうな予感ですが、なるべく穏やかに過ごしたい。 体重減らしたい。 #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #ダイエット日記  #ダイエット記録  #166cm  #165cm  #o脚  #下半身デブ  #3児ママ 
おはようございます☀
体重+0.5kg、体脂肪率-0.1%、筋肉量+0.45kg
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昨日のトレーニング🏋🏻‍♀️
パーソナルトレーニング1h
ホットヨガ1h
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昨日は2回目のホットヨガ💕
前回に比べて汗の出いまいち…
食欲はとまらないし、何だか身体が重い😣
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#ダイエット #ダイエット記録 #166cm #宅トレ#bodymake #筋トレ #腹筋 #脚やせ #下半身デブ #体脂肪率減らしたい #筋肉ほしい #筋肉つける #パーソナルトレーニング #40代のダイエット #アラフィフダイエット #ランニング 
#ウォーキング #ピラティス #ヨガ
おはようございます☀ 体重+0.5kg、体脂肪率-0.1%、筋肉量+0.45kg . 昨日のトレーニング🏋🏻‍♀️ パーソナルトレーニング1h ホットヨガ1h . 昨日は2回目のホットヨガ💕 前回に比べて汗の出いまいち… 食欲はとまらないし、何だか身体が重い😣 . #ダイエット  #ダイエット記録  #166cm  #宅トレ #bodymake  #筋トレ  #腹筋  #脚やせ  #下半身デブ  #体脂肪率減らしたい  #筋肉ほしい  #筋肉つける  #パーソナルトレーニング  #40代のダイエット  #アラフィフダイエット  #ランニング  #ウォーキング  #ピラティス  #ヨガ 
2017.9.18(月)
今日から新しいメニュースタート‼️チャレンジ1日目👶
毎日やるメニュー決めました🎶
✔クランチチャレンジ
✔ロシアンツイストチャレンジ
✔スクワット50回
✔プランク2分
✔足パカ100回
チャレンジ以外のトレーニングは可能なセット数を好きなだけ追加でやることにしました🏋️🏋️🏋️💨
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お腹と脚中心のメニュー、効果あるといいなぁ❤️
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今日はランチバイキングで食べすぎたので夕飯はヨーグルトのみ🥛
最近体重が少しずつ減少してきたのでこの調子で頑張りたいです✌️
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#ダイエット#公開ダイエット#減量#産後ダイエット#産後11ヶ月#宅トレ#166cm#30日チャレンジ#クランチチャレンジ#ロシアンツイストチャレンジ#スクワット#プランク#足パカ#脚パカ#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい
2017.9.18(月) 今日から新しいメニュースタート‼️チャレンジ1日目👶 毎日やるメニュー決めました🎶 ✔クランチチャレンジ ✔ロシアンツイストチャレンジ ✔スクワット50回 ✔プランク2分 ✔足パカ100回 チャレンジ以外のトレーニングは可能なセット数を好きなだけ追加でやることにしました🏋️🏋️🏋️💨 . お腹と脚中心のメニュー、効果あるといいなぁ❤️ . 今日はランチバイキングで食べすぎたので夕飯はヨーグルトのみ🥛 最近体重が少しずつ減少してきたのでこの調子で頑張りたいです✌️ . #ダイエット #公開ダイエット #減量 #産後ダイエット #産後11ヶ月 #宅トレ #166cm #30日チャレンジ #クランチチャレンジ #ロシアンツイストチャレンジ #スクワット #プランク #足パカ #脚パカ #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい 
目の前に中国人の団体(笑)
みんな後ろ通ってくれてありがとう。
#カムサハムニダ
#これ韓国語
準備食2日・ファスティング2日・回復食2日のゆるゆるファスティング🍎食べ過ぎリセットして体内綺麗になったかな🙄♻️なったよね🤔❣️
昨日久々筋トレ行けて、今日は体中が痛い😂
#性格は顔にでる#生活は体型に出る#本音は仕草に出る#fasting#166cm#最小値44kg#最大値54kg#cardio#ダイエット#ヘルシーレシピ#たくさん覚えよぉ#健康的に#身体を労わる
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今すごく売れてます!!!
ニットルージーコンビネゾン✔︎✔︎✔︎
¥7.900+tax
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全身は2枚目!👗
グリーン、ネイビー、オフホワイト、ブラックの4色展開です❤️
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#dia #diaspec #ダイヤ #109 #町田 #コーデ #new #新作 #2017aw #fashion  #instafashion #instagood #fashionista #style #coordinate #code #ootd  #コンビネゾン #love  #てんちょ #デコルテ #166cm #japan #tokyo #followme #l4l
. 今すごく売れてます!!! ニットルージーコンビネゾン✔︎✔︎✔︎ ¥7.900+tax . . 全身は2枚目!👗 グリーン、ネイビー、オフホワイト、ブラックの4色展開です❤️ . . #dia  #diaspec  #ダイヤ  #109  #町田  #コーデ  #new  #新作  #2017aw  #fashion  #instafashion  #instagood  #fashionista  #style  #coordinate  #code  #ootd  #コンビネゾン  #love  #てんちょ  #デコルテ  #166cm  #japan  #tokyo  #followme  #l4l 
今朝の体重51.1kg。
最小値更新✨
これで今日のランチはめーいっぱい食べれる(๑✧◡✧๑)
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1日1快食メニュー
いっちょうのペアセット
デザート
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たくさん食べたよ〜😋🍴
久々の揚げ物✨
久々の白米✨
久々のうどん✨
いつもの甘い物✨笑
美味しかった〜😋
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楽しかったから尚のこと美味しく感じた💕
幸せ時間でした☺️💕
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夜はきっとお腹減らないだろうし、ごぼう茶飲んで過ごそう🍵
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ちなみにごはん前に気持ちばかりの抵抗でフェーズ2っていうサプリを飲んだよ💊
炭水化物とかの吸収を抑えるやつだとか…。
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さて、家に着いたしチャイルドシートで爆睡している息子をそろそろ起こすか😪‼️
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#1日1食 #1日1快食 #1日1食生活 #1日1食ダイエット #166cm #ダイエット #産後ダイエット #最小値更新 #大好きな人との時間 #楽しい時間 #幸せ時間 #明日また頑張ろう #チョコレート中毒 #甘い物がやめられない #甘いもの中毒 #いっちょう #ランチ #ペアセット #ミニソースかつ丼 #ミニパフェ
今朝の体重51.1kg。 最小値更新✨ これで今日のランチはめーいっぱい食べれる(๑✧◡✧๑) . 1日1快食メニュー いっちょうのペアセット デザート . たくさん食べたよ〜😋🍴 久々の揚げ物✨ 久々の白米✨ 久々のうどん✨ いつもの甘い物✨笑 美味しかった〜😋 . 楽しかったから尚のこと美味しく感じた💕 幸せ時間でした☺️💕 . 夜はきっとお腹減らないだろうし、ごぼう茶飲んで過ごそう🍵 . ちなみにごはん前に気持ちばかりの抵抗でフェーズ2っていうサプリを飲んだよ💊 炭水化物とかの吸収を抑えるやつだとか…。 . さて、家に着いたしチャイルドシートで爆睡している息子をそろそろ起こすか😪‼️ . #1日1食  #1日1快食  #1日1食生活  #1日1食ダイエット  #166cm  #ダイエット  #産後ダイエット  #最小値更新  #大好きな人との時間  #楽しい時間  #幸せ時間  #明日また頑張ろう  #チョコレート中毒  #甘い物がやめられない  #甘いもの中毒  #いっちょう  #ランチ  #ペアセット  #ミニソースかつ丼  #ミニパフェ 
2017/09/18
会社の社外研修で木〜金としっかり(それ以上)ご飯食べたらいっきにドカンときて、土日おとなしくしてここまで戻しました。
前より戻しやすくなったかな?でも49kg台に全然入らない…
朝 ヨーグルト、ぶどう、ソイラテ、アボカドチップス
昼 プロテイン
夜 友達と串カツ田中
………
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間#ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット#stayhealthy #166cm
2017/09/18 会社の社外研修で木〜金としっかり(それ以上)ご飯食べたらいっきにドカンときて、土日おとなしくしてここまで戻しました。 前より戻しやすくなったかな?でも49kg台に全然入らない… 朝 ヨーグルト、ぶどう、ソイラテ、アボカドチップス 昼 プロテイン 夜 友達と串カツ田中 ……… #ダイエット #ダイエット記録  #ダイエット仲間 #ダイエット女子  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット #stayhealthy  #166cm 
9月18日(月)
#今日のコーデ #今日の服 
#休日コーデ .
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トップス:#coca @coca_official_store 
ボトムス:#zara @zara 
バッグ:#hm @hm .
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#プチプラ #プチプラコーデ #166cm #ママコーデ #どシンプル #シンプル #シンプルコーデ #モノトーン #モノトーンコーデ #ボーダー #スキニー #ボブ #ボブヘアー 
#お洒落さんと繋がりたい #お洒落な人と繋がりたい #お洒落好きと繋がりたい #オシャレさんと繋がりたい .
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ダラダラダラダラ...
ヒマな台風の日༄༅ ゲオでも行こうかな(˙˙)笑
今更ながら、
モアナとSing借りよう(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
9月18日(月) #今日のコーデ  #今日の服  #休日コーデ  . . トップス:#coca  @coca_official_store ボトムス:#zara  @zara バッグ:#hm  @hm . . . #プチプラ  #プチプラコーデ  #166cm  #ママコーデ  #どシンプル  #シンプル  #シンプルコーデ  #モノトーン  #モノトーンコーデ  #ボーダー  #スキニー  #ボブ  #ボブヘアー  #お洒落さんと繋がりたい  #お洒落な人と繋がりたい  #お洒落好きと繋がりたい  #オシャレさんと繋がりたい  . . ダラダラダラダラ... ヒマな台風の日༄༅ ゲオでも行こうかな(˙˙)笑 今更ながら、 モアナとSing借りよう(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
おはようございます😃
体重-0.2kg、体脂肪率+0.2%、筋肉量-0.25kg
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昨日のトレーニング
ランニング🏃🏻‍♀️8.2km
ウォーキング🚶🏻‍♀️4km
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膝が全く痛くなくなって昨日は今までで一番走れました💕10kmくらい走れるようになりたいなぁ!
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#ダイエット #ダイエット記録 #166cm #宅トレ#bodymake #筋トレ #腹筋 #脚やせ #下半身デブ #体脂肪率減らしたい #筋肉ほしい #筋肉つける #パーソナルトレーニング #40代のダイエット #アラフィフダイエット #ランニング 
#ウォーキング
おはようございます😃 体重-0.2kg、体脂肪率+0.2%、筋肉量-0.25kg . 昨日のトレーニング ランニング🏃🏻‍♀️8.2km ウォーキング🚶🏻‍♀️4km . 膝が全く痛くなくなって昨日は今までで一番走れました💕10kmくらい走れるようになりたいなぁ! . #ダイエット  #ダイエット記録  #166cm  #宅トレ #bodymake  #筋トレ  #腹筋  #脚やせ  #下半身デブ  #体脂肪率減らしたい  #筋肉ほしい  #筋肉つける  #パーソナルトレーニング  #40代のダイエット  #アラフィフダイエット  #ランニング  #ウォーキング 
かなり前の撮影データ🌻
メキシコから帰国後、時差ボケで寝れない💦
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最近よく考えること。

目が細いこととか、鼻が短いこと、エラがあること、耳が小さいこと、オデコが平らなとこ、、、
言い出したらキリがない。
でも、わたしはわたし、私らしい整形なしの可愛さ&綺麗さを追求しなきゃ🐰♥
外から力を加えるんじゃなくて、たとえば食事とか運動で内側から綺麗になろうっと。
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とは思うけど、やっぱり憧れちゃう。笑
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#撮影#撮影依頼募集中#サロンモデル#整形なし#前髪なし#166cm#ひまわり#りほぴ#りほらしく#ダイエット#健康#ポートレート
かなり前の撮影データ🌻 メキシコから帰国後、時差ボケで寝れない💦 . . 最近よく考えること。 目が細いこととか、鼻が短いこと、エラがあること、耳が小さいこと、オデコが平らなとこ、、、 言い出したらキリがない。 でも、わたしはわたし、私らしい整形なしの可愛さ&綺麗さを追求しなきゃ🐰♥ 外から力を加えるんじゃなくて、たとえば食事とか運動で内側から綺麗になろうっと。 . . とは思うけど、やっぱり憧れちゃう。笑 . . #撮影 #撮影依頼募集中 #サロンモデル #整形なし #前髪なし #166cm #ひまわり #りほぴ #りほらしく #ダイエット #健康 #ポートレート 
2017하반기 꽃추밭 여행. 재미지다.
대학친구들끼리 이렇게 잘 노는 애들은 우리밖에 없을껄!? .
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#꽃추밭 #9주년 #여행 #양평 #한라대학교 #한라대 #레저관광경영학과 #레저과 #여전히내키는 #166cm #나이2930 #마피아게임 #꿀잼
2017.9.17(日)
チャレンジ30日目‼️
なんとかチャレンジ終了しました✌️
結果は一つ前のpostに…
ビフォーアフター写真載せました😵💦変化なし…😑😑😑
#30日チャレンジ終了
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明日からの30日も何かチャレンジやりたいなぁーとは思ってますが、プランクとスクワットじゃないやつにしようかと🥊
プランク2分とスクワット50回が今の連続最高記録なのでこの回数で可能なセット数は毎日やっていきたいと思います👊
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チャレンジどうしよーかなー🤔🤔💭?
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昨日一昨日と義実家に行ったので、出された料理とおやつ全てをお腹におさめたのに、何故か体重が減ってる…
なんでだろう?
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#ダイエット#公開ダイエット#減量#産後ダイエット#産後11ヶ月#宅トレ#166cm#30日チャレンジ#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい
2017.9.17(日) チャレンジ30日目‼️ なんとかチャレンジ終了しました✌️ 結果は一つ前のpostに… ビフォーアフター写真載せました😵💦変化なし…😑😑😑 #30日チャレンジ終了  . 明日からの30日も何かチャレンジやりたいなぁーとは思ってますが、プランクとスクワットじゃないやつにしようかと🥊 プランク2分とスクワット50回が今の連続最高記録なのでこの回数で可能なセット数は毎日やっていきたいと思います👊 . チャレンジどうしよーかなー🤔🤔💭? . 昨日一昨日と義実家に行ったので、出された料理とおやつ全てをお腹におさめたのに、何故か体重が減ってる… なんでだろう? . #ダイエット #公開ダイエット #減量 #産後ダイエット #産後11ヶ月 #宅トレ #166cm #30日チャレンジ #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい 
2017.9.15(金)
用事ができてしまい、30日チャレンジ最終日のノルマ達成できてないんですが…
ビフォーアフターの写真だけ😫
1mmたりとも変化ない💦左肩下がってるし…
この1ヶ月は土台作りということで、また次30日チャレンジ後ビフォーアフター写真撮ります😑😑😑次こそ変化あるといいな✨
#jun_dietビフォーアフター
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#ダイエット#公開ダイエット#減量#産後ダイエット#産後11ヶ月#宅トレ#166cm#30日チャレンジ#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい
2017.9.15(金) 用事ができてしまい、30日チャレンジ最終日のノルマ達成できてないんですが… ビフォーアフターの写真だけ😫 1mmたりとも変化ない💦左肩下がってるし… この1ヶ月は土台作りということで、また次30日チャレンジ後ビフォーアフター写真撮ります😑😑😑次こそ変化あるといいな✨ #jun_dietビフォーアフター  . . #ダイエット #公開ダイエット #減量 #産後ダイエット #産後11ヶ月 #宅トレ #166cm #30日チャレンジ #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい 
장점이있으면,단점도있는법.
스트레스받지말고.
내가할수있는최대한자신있게.

#충북제천 #충남 #조치원 #배구선수 #00년생 #고1 #18살 #전국체전까지 #퐈이어🔥🔥 #할수있다
#166cm #센터
@lee.yoon.jae 
#여자친구는 #배구선수
今朝の体重51.6kg!
めっちゃ減ってる〜☺️✨
.
今日は実家に遊びに来てるよん💕
ダメだ。実家は誘惑満載。
.
栄養ごはんのおにぎり持ってきたのに食べずにお菓子いっぱい食べちゃった😱
.
食べたかったLAWSONのkiriのアイスまで🍴
.
なので夕飯はスムージーにしたい予定です←
でも、旦那の帰りがまた早いらしい…困ったなあ〜。
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#1日1食 #1日1快食 #1日1食生活 #ダイエット #産後ダイエット #甘いもの中毒 #甘い物がやめられない #チョコレート中毒 #166cm #痩せたい #ローソン #LAWSON #ローソンスイーツ #kiri #プレミアムチーズロールケーキアイス
今朝の体重51.6kg! めっちゃ減ってる〜☺️✨ . 今日は実家に遊びに来てるよん💕 ダメだ。実家は誘惑満載。 . 栄養ごはんのおにぎり持ってきたのに食べずにお菓子いっぱい食べちゃった😱 . 食べたかったLAWSONのkiriのアイスまで🍴 . なので夕飯はスムージーにしたい予定です← でも、旦那の帰りがまた早いらしい…困ったなあ〜。 . #1日1食  #1日1快食  #1日1食生活  #ダイエット  #産後ダイエット  #甘いもの中毒  #甘い物がやめられない  #チョコレート中毒  #166cm  #痩せたい  #ローソン  #LAWSON  #ローソンスイーツ  #kiri  #プレミアムチーズロールケーキアイス 
今朝の体重❌+0.3キロ

朝ご飯 オムライス

お昼 春巻き3つ

間食 ブラックサンダー

夕飯 春巻き2つ 鍋

17時62.6キロ

#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #diet #体重 #beauty #肉体改造 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #食べて痩せる #痩せる #本気で痩せたいのに #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #166cm
維持ー❗昨日は一日中🍚白米食べて🌃は久々チューハイ1缶😅

運動➡️フィットネスチャレンジのみ(;><) 雨かとおもいきや、うっすら晴れw❗

#チーム1ヶ月でマイナス1キロ
#ダイエット
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#公開ダイエット
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#レコーディングダイエット
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#腹筋
#痩せたい
#あすけん
#筋トレ
#1kgの減量も100gから
#166cm
#食べて痩せる
維持ー❗昨日は一日中🍚白米食べて🌃は久々チューハイ1缶😅 運動➡️フィットネスチャレンジのみ(;><) 雨かとおもいきや、うっすら晴れw❗ #チーム1ヶ月でマイナス1キロ  #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット  #体重公開  #レコーディングダイエット  #筋トレ  #30日間フィットネスチャレンジ  #腹筋  #痩せたい  #あすけん  #筋トレ  #1kgの減量も100gから  #166cm  #食べて痩せる 
おはようございます😃
体重-1.25kg、体脂肪率-1.1%、筋肉量-0.35kg
.
昨日はトレーニングなし
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浮腫んでただけかな、ほっ😽
周期といえ、このままリバウンド⁉️なんてぞっとしてました🙀
お天気悪いしやる気も無くって、ウォーキングがてらショッピングへ💕
メーク用品お買い物ついでに綺麗にお化粧してもらってルンルン💓
gapで、定価のものが半額セール&セール品は更に20%offで、そこから更にメンバーシップ割引10%offで、デニム、セーター、カットソーをget❣️9/25までなので、クローゼット整理してまた買い足そうかな😆
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#ダイエット #ダイエット記録 #166cm #体脂肪率減らしたい #40代のダイエット #アラフィフダイエット
おはようございます😃 体重-1.25kg、体脂肪率-1.1%、筋肉量-0.35kg . 昨日はトレーニングなし . 浮腫んでただけかな、ほっ😽 周期といえ、このままリバウンド⁉️なんてぞっとしてました🙀 お天気悪いしやる気も無くって、ウォーキングがてらショッピングへ💕 メーク用品お買い物ついでに綺麗にお化粧してもらってルンルン💓 gapで、定価のものが半額セール&セール品は更に20%offで、そこから更にメンバーシップ割引10%offで、デニム、セーター、カットソーをget❣️9/25までなので、クローゼット整理してまた買い足そうかな😆 . #ダイエット  #ダイエット記録  #166cm  #体脂肪率減らしたい  #40代のダイエット  #アラフィフダイエット 
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新潟ついちゃったー
現実感
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にしてもまた身長のびた🤦🏻‍♀️ #166cm .
. 新潟ついちゃったー 現実感 . にしてもまた身長のびた🤦🏻‍♀️ #166cm  .
こんばんは😃
体重+0.75kg、体脂肪率+0.7%、筋肉量+0.15kg
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昨日のトレーニング
ランニング🏃🏻‍♀️6km
ウォーキング🚶🏻‍♀️5km
.
朝測ってびっくり😵2日続けてすご過ぎ💦
筋肉量が最高値になってるけどそれどころじゃ…😿
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#ダイエット #ダイエット記録 #166cm #宅トレ#bodymake #筋トレ #腹筋 #脚やせ #下半身デブ #体脂肪率減らしたい #筋肉ほしい #筋肉つける #パーソナルトレーニング #40代のダイエット #アラフィフダイエット #ランニング 
#ウォーキング #ピラティス #ヨガ
こんばんは😃 体重+0.75kg、体脂肪率+0.7%、筋肉量+0.15kg . 昨日のトレーニング ランニング🏃🏻‍♀️6km ウォーキング🚶🏻‍♀️5km . 朝測ってびっくり😵2日続けてすご過ぎ💦 筋肉量が最高値になってるけどそれどころじゃ…😿 . #ダイエット  #ダイエット記録  #166cm  #宅トレ #bodymake  #筋トレ  #腹筋  #脚やせ  #下半身デブ  #体脂肪率減らしたい  #筋肉ほしい  #筋肉つける  #パーソナルトレーニング  #40代のダイエット  #アラフィフダイエット  #ランニング  #ウォーキング  #ピラティス  #ヨガ 
生理前でかなぁー😂先月は大丈夫だったんだけど、やたら食べたい😰

季節の変わり目で寝不足のせいもある💦💦 寝不足になると、ストレスで食べちゃう😣

子供見てると昼寝してられないし👦

負のスパイラル🌀⚡ #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #diet #体重 #beauty #肉体改造 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #食べて痩せる #痩せる #本気で痩せたいのに #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #166cm
生理前でかなぁー😂先月は大丈夫だったんだけど、やたら食べたい😰 季節の変わり目で寝不足のせいもある💦💦 寝不足になると、ストレスで食べちゃう😣 子供見てると昼寝してられないし👦 負のスパイラル🌀⚡ #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #diet  #体重  #beauty  #肉体改造  #筋トレ  #筋トレ女子  #ダイエット  #食べて痩せる  #痩せる  #本気で痩せたいのに  #ダイエット仲間募集  #ダイエット部  #166cm 
: 먹고 먹고 먹어도.. 소화를 시키지 못하니 몸무게가 이런다. 남들은 나를 부러운 눈으로 쳐다본다.
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#주말 #일상 #남들에겐 #부러운대상 #나는 #고봉밥 #야식왕 #이른아침에 #집나가서 #깜깜한밤 #드디어 #집도착 #고달프다 #키 #166cm #49kg #몸매관리 #운동하자 #근육량업 #수고한나에게 #선물한 #청바지 #세벌
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ダイエット投稿久しぶりー
今は54〜55の間を行き来しています。このくらいをキープしながら引き締めていきたいんだけど、意思が弱すぎて筋トレが毎日できないんですよね(T-T)
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最近は仕事で身体動かしてるしいっか!って部屋に帰ってきたらバタンキューな毎日を送ってます。仕事落ち着いたら時間の使い方整理しようかな。
#デジタルpost #166cm #ダイエット
* ダイエット投稿久しぶりー 今は54〜55の間を行き来しています。このくらいをキープしながら引き締めていきたいんだけど、意思が弱すぎて筋トレが毎日できないんですよね(T-T) . . . 最近は仕事で身体動かしてるしいっか!って部屋に帰ってきたらバタンキューな毎日を送ってます。仕事落ち着いたら時間の使い方整理しようかな。 #デジタルpost  #166cm  #ダイエット 
今朝の体重51.9kg。
わー51kg台きたー(*´꒳`*)💕
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でもね、18日は先輩とランチ。
20日は旦那とランチデート(仮)、22日も外食(仮)と外食が続く…これをどう切り抜けるか…😱楽しみが多すぎる😱
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絶対体重は増える‼️23日の朝に52.5kg以下でいれるように調節しながら楽しもう💪
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1日1快食メニュー
栄養ごはん
↑ひじき入れ忘れた😭
野菜のバター醤油焼き
牛肉の塩胡椒炒め
具沢山味噌汁
無糖チーズケーキ
timtam
↑また‼️毎日食べてるw
ゲロ甘で止められないwww
.
間食にはダークチョコを5粒くらい食べちゃった😱‼️
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毎月入籍の月記念日でちょこっとお祝いしてるからチーズケーキを作ったよ✨
卵白アレルギーの息子も食べれる用に卵なし・砂糖なし🍴
↑まぁ、食べてくれなかったけどwオエッてなってたwww
.
本当は月記念日は18日なんだけど…18日は旦那は飲みに行く予定だし、明日は仕事の帰りが何時になるか分からないらしいので早めて今日のお祝いに☺️💕
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#1日1食 #1日1快食#1日1食生活 #1日1食ダイエット #ダイエット #産後ダイエット #166cm #甘い物大好き #甘いもの中毒 #甘い物がやめられない #痩せたい #チョコレート中毒
今朝の体重51.9kg。 わー51kg台きたー(*´꒳`*)💕 . でもね、18日は先輩とランチ。 20日は旦那とランチデート(仮)、22日も外食(仮)と外食が続く…これをどう切り抜けるか…😱楽しみが多すぎる😱 . 絶対体重は増える‼️23日の朝に52.5kg以下でいれるように調節しながら楽しもう💪 . 1日1快食メニュー 栄養ごはん ↑ひじき入れ忘れた😭 野菜のバター醤油焼き 牛肉の塩胡椒炒め 具沢山味噌汁 無糖チーズケーキ timtam ↑また‼️毎日食べてるw ゲロ甘で止められないwww . 間食にはダークチョコを5粒くらい食べちゃった😱‼️ . 毎月入籍の月記念日でちょこっとお祝いしてるからチーズケーキを作ったよ✨ 卵白アレルギーの息子も食べれる用に卵なし・砂糖なし🍴 ↑まぁ、食べてくれなかったけどwオエッてなってたwww . 本当は月記念日は18日なんだけど…18日は旦那は飲みに行く予定だし、明日は仕事の帰りが何時になるか分からないらしいので早めて今日のお祝いに☺️💕 . #1日1食  #1日1快食 #1日1食生活  #1日1食ダイエット  #ダイエット  #産後ダイエット  #166cm  #甘い物大好き  #甘いもの中毒  #甘い物がやめられない  #痩せたい  #チョコレート中毒 
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体重増加……
こんなに頑張ってても減らないって挫折しそうになるけど…
がんばります👍👍👍
昨日からおからパウダー始めました👍
昨日はサラダにかけて、今朝はスープカレーにかけて食べました😄
#ダイエット#公開ダイエット#おからパウダー#キヌアサラダ#筋トレ#有酸素運動#166cm#55kg
ちゃくちゃくと戻りつつある今!!だがしかし、今から友達とディナー!!行ってきます( ・᷄-・᷅ )
#ダイエット記録#ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット #ダイエット仲間募集#166cm #62kg #目標55kg #糖質制限ダイエット #ラン友#ラン友募集中
今朝の体重⭕-0.2g

朝ご飯 ご飯 ミニハンバーグ2つ ミニコロッケ2つ

お昼 チャーハン ナポリタン少し

夕飯 筑前煮 しらすの玉子焼き3切れ 
間食 セブンイレブンのパフエ

19時62.4キロ

#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #diet #体重 #beauty #肉体改造 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #食べて痩せる #痩せる #本気で痩せたいのに #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #166cm
今朝の体重⭕-0.2g 朝ご飯 ご飯 ミニハンバーグ2つ ミニコロッケ2つ お昼 チャーハン ナポリタン少し 夕飯 筑前煮 しらすの玉子焼き3切れ 間食 セブンイレブンのパフエ 19時62.4キロ #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #diet  #体重  #beauty  #肉体改造  #筋トレ  #筋トレ女子  #ダイエット  #食べて痩せる  #痩せる  #本気で痩せたいのに  #ダイエット仲間募集  #ダイエット部  #166cm 
ようやく57キロに戻った😂
けど、けど、全然ダメだ〜💧体脂肪率がめちゃ、増えとるがな💦

昨日のごはん

朝&昼 五穀米  明太子  お味噌汁

間食  茶碗蒸し

夜  お酒各種🍺  サラダ  ゴーヤお浸し  ズッキーニ、ベーコントマト チーズ炒め  キムチ  わさび漬け 
#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #体重 #体重管理 #体脂肪率 #166cm