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#2017meinjahr medias

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Bereit f├╝r die ersten Damen dieses Jahres! ­čĺćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čśŹ­čĺä­čĹä Willst auch Du dich Verw├Âhnen lassen und entspannen dann melde Dich bei mir! ­čĺćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĹä­čĺä #fellowcosmetics #beauty #beautiful #beautyday #zeitf├╝rdich #auszeit #entspannen #makeup #styling #relaxing #vitality #modell #typgerecht #hautpflege #2017meinjahr #fashionblogger #ichbinich #life#fashion #girl #follow4follow
Bereit f├╝r die ersten Damen dieses Jahres! ­čĺćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čśŹ­čĺä­čĹä Willst auch Du dich Verw├Âhnen lassen und entspannen dann melde Dich bei mir! ­čĺćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĹä­čĺä #fellowcosmetics #beauty #beautiful #beautyday #zeitf├╝rdich #auszeit #entspannen #makeup #styling #relaxing #vitality #modell #typgerecht #hautpflege #2017meinjahr #fashionblogger #ichbinich #life#fashion #girl #follow4follow
2017 war ein Jahr voller ├ťberraschungen, neuer Herausforderung ... ­čŹÇ einfach unbeschreiblich!

Angefangen mit meinem Umzug ­čŤő­čܬim Januar, ging es ab M├Ąrz sportlich spannend weiter... Es war kein Sprung ­čĆŐ ins kalte Wasser, sondern eine Entscheidung f├╝r Wissen ­čôÜ, Motivation, Spa├č an Musik ­čÄ + Bewegung ­čĆâ­čĺâ­čĽ║­čĺ¬ und die Weitergabe an die Kursteilnehmer.
Ich durfte viele tolle neue Menschen kennenlernen und habe einige gute Freude dazubekommen - Sport + gleiche Leidenschaft verbindet ­čĄŁ

Ich danke allen Freunden die mich auf meinem Weg unterst├╝tzt haben und auch den Kursteilnehmer der Fitnessstudios f├╝r Ihr Vertrauen und die Teilnahme. Es ist Zeit hier DANKE zusagen ­čśś­čśŹ Neben der Gruppentrainer B-Lizenz, verschaffte ich mir Kenntnisse zur R├╝ckenschule, Gesundheit, Cardio, Workout und Pilates... @bsa

Ich hatte ein tolles, spannendes, ├╝berraschendes Jahr und wei├č das 2018 noch besser ­čŹÇ­čąé­čśŹ Ich w├╝nsche allen einen Guten Rutsch ins das neue Jahr ­čŹÇ­čąé­čÄ #zufrieden #2017meinjahr #bsa #freude #trainerin #positiv #gesundheit #prost #sport #fitness #motivation
#IMoveMe #fitfam #aschaffenburg #growallstadt #stockstadt #workout #r├╝ckenschule #cardio #pilates #bsalehrgangsreise #gl├╝cklich #dankesagen
2017 war ein Jahr voller ├ťberraschungen, neuer Herausforderung ... ­čŹÇ einfach unbeschreiblich! Angefangen mit meinem Umzug ­čŤő­čܬim Januar, ging es ab M├Ąrz sportlich spannend weiter... Es war kein Sprung ­čĆŐ ins kalte Wasser, sondern eine Entscheidung f├╝r Wissen ­čôÜ, Motivation, Spa├č an Musik ­čÄ + Bewegung ­čĆâ­čĺâ­čĽ║­čĺ¬ und die Weitergabe an die Kursteilnehmer. Ich durfte viele tolle neue Menschen kennenlernen und habe einige gute Freude dazubekommen - Sport + gleiche Leidenschaft verbindet ­čĄŁ Ich danke allen Freunden die mich auf meinem Weg unterst├╝tzt haben und auch den Kursteilnehmer der Fitnessstudios f├╝r Ihr Vertrauen und die Teilnahme. Es ist Zeit hier DANKE zusagen ­čśś­čśŹ Neben der Gruppentrainer B-Lizenz, verschaffte ich mir Kenntnisse zur R├╝ckenschule, Gesundheit, Cardio, Workout und Pilates... @bsa Ich hatte ein tolles, spannendes, ├╝berraschendes Jahr und wei├č das 2018 noch besser ­čŹÇ­čąé­čśŹ Ich w├╝nsche allen einen Guten Rutsch ins das neue Jahr ­čŹÇ­čąé­čÄ #zufrieden  #2017meinjahr  #bsa  #freude  #trainerin  #positiv  #gesundheit  #prost  #sport  #fitness  #motivation  #IMoveMe  #fitfam  #aschaffenburg  #growallstadt  #stockstadt  #workout  #r├╝ckenschule  #cardio  #pilates  #bsalehrgangsreise  #gl├╝cklich  #dankesagen 
W├╝nsche euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr
#2017meinjahr#selbstst├Ąndig#freude#salon#love­čśŐ
Kleiner #jahresr├╝ckblick #2017 war mein Jahr. 
Auch wenn es arbeitstechnisch und auch privat m├Ą├čig nicht immer gut lief.. lief eines doch sehr gut meinem #ziel immer n├Ąher zu kommen . 
Am Anfang des Jahres h├Ątte ich nie gedacht das ich es soweit schaffe. Das ich es wirklich schaffe auf S├╝├čigkeiten zu verzichten. Ich hab dieses Jahr mein Gewicht von 84 Kilo auf 67 Kilo reduziert und bin noch lange nicht am Ende :) Mein Ziel ist es n├Ąchstes Jahr weiter zu machen und auf 60 Kilo zukommen das hei├čt weiter k├Ąmpfen und danach m├Âchte ich meinen K├Ârper definieren. 
Ja in letzter Zeit kam wenig von mir aber ich wollte dir Zeit mit meiner #familie genie├čen :) Ich hoffe ihr hattet alle sch├Âne #weihnachten und morgen einen #gutenrutsch ins neue Jahr. .
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#lowcarb #meinwegzumziel #fit #fitwerden #fitfam #fitfamgermany #instawelt #aufdemwegzumziel #nichtaufgeben #weitermachen #meinleben #mylife #myway #meinweg #endlichwohlf├╝hlen #endlichd├╝nnersein #fitness #r├╝ckblick #instafit #2017meinjahr #meinjahr #liebe #sport
Kleiner #jahresr├╝ckblick  #2017  war mein Jahr. Auch wenn es arbeitstechnisch und auch privat m├Ą├čig nicht immer gut lief.. lief eines doch sehr gut meinem #ziel  immer n├Ąher zu kommen . Am Anfang des Jahres h├Ątte ich nie gedacht das ich es soweit schaffe. Das ich es wirklich schaffe auf S├╝├čigkeiten zu verzichten. Ich hab dieses Jahr mein Gewicht von 84 Kilo auf 67 Kilo reduziert und bin noch lange nicht am Ende :) Mein Ziel ist es n├Ąchstes Jahr weiter zu machen und auf 60 Kilo zukommen das hei├čt weiter k├Ąmpfen und danach m├Âchte ich meinen K├Ârper definieren. Ja in letzter Zeit kam wenig von mir aber ich wollte dir Zeit mit meiner #familie  genie├čen :) Ich hoffe ihr hattet alle sch├Âne #weihnachten  und morgen einen #gutenrutsch  ins neue Jahr. . . . . #lowcarb  #meinwegzumziel  #fit  #fitwerden  #fitfam  #fitfamgermany  #instawelt  #aufdemwegzumziel  #nichtaufgeben  #weitermachen  #meinleben  #mylife  #myway  #meinweg  #endlichwohlf├╝hlen  #endlichd├╝nnersein  #fitness  #r├╝ckblick  #instafit  #2017meinjahr  #meinjahr  #liebe  #sport 
2017 war ein Jahr mit H├Âhen und Tiefen. Ich habe tolle Leute kennengelernt, Orte wie Leipzig und Helgoland besucht, war auf der Gamescom in K├Âln, auf dem Konzert von Gloria und bei der Tv-Show Schlag den Henssler ­čśŐ Mein erster Halbmarathon lief besser als gedacht und auch der Essener Firmenlauf war toll ­čśÄ ­čĺ¬ Gegen Ende des Jahres hatte ich dann noch das Vergn├╝gen an einem Laufkurs teilzunehmen ­čśŐ Das und nat├╝rlich all die Kinobesuch, geh├Âren zu den Highlights meines Jahres ­čĄŚ Ich danke allen, die mich dieses Jahr begleitet haben und freue mich schon darauf mit ihnen 2018 zu rocken ­čśü 
Leider hielt das Jahr 2017 auch einige schwere Schicksalsschl├Ąge f├╝r mich bereit ­čśö Ich hoffe daher, dass das kommende Jahr noch etwas besser wird. Ich werde auf jeden Fall mein Bestes geben ­čĆâ­čĺ¬ Guten Rutsch an alle! ­čśü

#jahresr├╝ckblick #2017 #dasjahr2017 #mein2017 #runnerscommunity #runningcommunity #laufcommunity #runnersworld #meinleben2017 #endedesjahres #lebwohl2017 #2018kannkommen #2018wirdmeinjahr #2017meinjahr #instarun #laufliebe #laufgirl #laufen #joggen #jogging #jogginggirl #laufjahr #laufenlaufenlaufen #running #run #runninggirl #crazyrunner
2017 war ein Jahr mit H├Âhen und Tiefen. Ich habe tolle Leute kennengelernt, Orte wie Leipzig und Helgoland besucht, war auf der Gamescom in K├Âln, auf dem Konzert von Gloria und bei der Tv-Show Schlag den Henssler ­čśŐ Mein erster Halbmarathon lief besser als gedacht und auch der Essener Firmenlauf war toll ­čśÄ ­čĺ¬ Gegen Ende des Jahres hatte ich dann noch das Vergn├╝gen an einem Laufkurs teilzunehmen ­čśŐ Das und nat├╝rlich all die Kinobesuch, geh├Âren zu den Highlights meines Jahres ­čĄŚ Ich danke allen, die mich dieses Jahr begleitet haben und freue mich schon darauf mit ihnen 2018 zu rocken ­čśü Leider hielt das Jahr 2017 auch einige schwere Schicksalsschl├Ąge f├╝r mich bereit ­čśö Ich hoffe daher, dass das kommende Jahr noch etwas besser wird. Ich werde auf jeden Fall mein Bestes geben ­čĆâ­čĺ¬ Guten Rutsch an alle! ­čśü #jahresr├╝ckblick  #2017  #dasjahr2017  #mein2017  #runnerscommunity  #runningcommunity  #laufcommunity  #runnersworld  #meinleben2017  #endedesjahres  #lebwohl2017  #2018kannkommen  #2018wirdmeinjahr  #2017meinjahr  #instarun  #laufliebe  #laufgirl  #laufen  #joggen  #jogging  #jogginggirl  #laufjahr  #laufenlaufenlaufen  #running  #run  #runninggirl  #crazyrunner 
Mein 2017 in den best of pictures #bestpicture #bestnine2017  2017 du warst ein sehr aufregendes Jahr 
Begonnen mit der Reise nach Rom. Besser h├Ątte es nicht starten k├Ânnen, doch dann kam schnell die Ern├╝chterung. Krankenhaus Aufenthalt. Und ein Schlag ins Gesicht. Der Kampf konnte beginnen. Es war keine einfache Zeit. Man w├Ąchst aber daran. Eins habe ich definitiv gelernt, nicht aufzugeben. In dieser Zeit waren wundervolle Menschen ein wichtiger Begleiter. Freunde sind so wichtig ­čĺĽDie richtigen und wahren kristallisieren sich in solchen Zeiten heraus. Ich war viel unterwegs, habe die Zeit genutzt und gelebt. Einige Urlaube waren auch dabei. Und das beste kam definitiv zum Ende hin. Ein toller Begleiter, der mir zur Seite steht. Der Fels in der Brandung wie man so sch├Ân sagt. Der Halt, die starke Schulter, der Besch├╝tzer, der beste Freund, ein perfekter Partner ÔŁĄ´ŞĆ Mit dem ich wirklich jeden Bl├Âdsinn machen kann. Danke 2017, dass du so toll zu Ende gehst. Gib niemals auf, der Kampf wird sich lohnen. Am Ende des Tunnels wartet die Sonne. 2018 ich bin gespannt was du bringst ­čĄŚ #2017 #2017meinjahr #einaufundab #h├Âhen #tiefen #einjahrvollerereignisse #vielpassiert #niemalsaufgegeben #k├Ąmpfen #dranbleiben #nichtaufgeben #nachjedemtiefkommteinhoch #amendedestunnelsistlicht #dasbestekommtzumschluss #derbeste #meinmann #dankbar #2018kannkommen #bingespannt #byebye2017 #hello2018
Mein 2017 in den best of pictures #bestpicture  #bestnine2017  2017 du warst ein sehr aufregendes Jahr Begonnen mit der Reise nach Rom. Besser h├Ątte es nicht starten k├Ânnen, doch dann kam schnell die Ern├╝chterung. Krankenhaus Aufenthalt. Und ein Schlag ins Gesicht. Der Kampf konnte beginnen. Es war keine einfache Zeit. Man w├Ąchst aber daran. Eins habe ich definitiv gelernt, nicht aufzugeben. In dieser Zeit waren wundervolle Menschen ein wichtiger Begleiter. Freunde sind so wichtig ­čĺĽDie richtigen und wahren kristallisieren sich in solchen Zeiten heraus. Ich war viel unterwegs, habe die Zeit genutzt und gelebt. Einige Urlaube waren auch dabei. Und das beste kam definitiv zum Ende hin. Ein toller Begleiter, der mir zur Seite steht. Der Fels in der Brandung wie man so sch├Ân sagt. Der Halt, die starke Schulter, der Besch├╝tzer, der beste Freund, ein perfekter Partner ÔŁĄ´ŞĆ Mit dem ich wirklich jeden Bl├Âdsinn machen kann. Danke 2017, dass du so toll zu Ende gehst. Gib niemals auf, der Kampf wird sich lohnen. Am Ende des Tunnels wartet die Sonne. 2018 ich bin gespannt was du bringst ­čĄŚ #2017  #2017meinjahr  #einaufundab  #h├Âhen  #tiefen  #einjahrvollerereignisse  #vielpassiert  #niemalsaufgegeben  #k├Ąmpfen  #dranbleiben  #nichtaufgeben  #nachjedemtiefkommteinhoch  #amendedestunnelsistlicht  #dasbestekommtzumschluss  #derbeste  #meinmann  #dankbar  #2018kannkommen  #bingespannt  #byebye2017  #hello2018 
Fr├╝hst├╝ck ­čĄŚ

Alpro Natur Joghurt mit Haferflocken, Flohsamenschalen und Matcha ­čŹŻ

Dazu gab's noch einen Starbucks Skinny Latte ohne Zucker ÔśĽ

#healthy #health #gesundessen #gesundeern├Ąhrung #fitness #Training #Sport #abnehmen #2017unserjahr #2017meinjahr #Fr├╝hst├╝ck #breakfast #flohsamenschalen #matcha #alpro #alpronaturjoghurt #haferflocken #icecoffee #starbucksskinnylatte
Das Leben kann nur r├╝ckblickend verstanden werden, aber es muss vorw├Ąrts┬ágelebt werden.
­č嬭čśŐ­čĹî #fashion #fashionblogger  #feelgood #lebedein├Ąndern #2017meinjahr #browneyes #ichbinich #life #cute #girl #love #follow4follow #instlife #insta #instafashion #lovemylife ­čśŹÔŁĄ­čĺ¬
Heute hatte ich mal Zeit in meiner Fotogalerie rum zuw├╝hlen.. Und tadaaa ein  tolles Foto gefunden.. Nach meinem tollen Ergebnis nach SZ ist bei mir alles nach hinten los gegangen und muss ehrlich gestehen hab es nie so empfunden.. hab zwar ├Âfters nochmal damit angefangen aber irgendwie stand ich nicht 100% dahinter aber ich wusste ich muss was ├Ąndern.. Dieses Jahr hab ich es geschafft aber auf meine eigne Art und Weise.. Das rechte Foto ist von September 2015.. #lossweight#motivation#transformation#ver├Ąnderung#getfit#fitness#gymgirl#fitgirl#2017meinjahr#nopainnogain#staystrong#strongerthanyesterday#newlife#nevergiveup#blondynka#polishgirl#polskalady#lovemyself#mynewone#abnehmen#hatersgonnahate#gymlife#nevergiveup
Heute hatte ich mal Zeit in meiner Fotogalerie rum zuw├╝hlen.. Und tadaaa ein tolles Foto gefunden.. Nach meinem tollen Ergebnis nach SZ ist bei mir alles nach hinten los gegangen und muss ehrlich gestehen hab es nie so empfunden.. hab zwar ├Âfters nochmal damit angefangen aber irgendwie stand ich nicht 100% dahinter aber ich wusste ich muss was ├Ąndern.. Dieses Jahr hab ich es geschafft aber auf meine eigne Art und Weise.. Das rechte Foto ist von September 2015.. #lossweight #motivation #transformation #ver├Ąnderung #getfit #fitness #gymgirl #fitgirl #2017meinjahr #nopainnogain #staystrong #strongerthanyesterday #newlife #nevergiveup #blondynka #polishgirl #polskalady #lovemyself #mynewone #abnehmen #hatersgonnahate #gymlife #nevergiveup 
Abendessen f├╝r heute und mealprep f├╝r morgen f├╝r die Arbeit 
#healthy #health #gesundessen #gesundeern├Ąhrung #fitness #Training #Sport #abnehmen #2017unserjahr #2017meinjahr #abendessen #mealprepping #mealprep #h├Ąhnchen #karotten #brokkoli
Umzug geschafft ­čĺ¬ jetzt beginnt der sch├Âne teil "einr├Ąumen und dekorieren" ­čĺľ aber gaaanz in Ruhe. Hab schlie├člich jetzt einen Monat frei ­čśŹ heute passiert aber nicht mehr viel, au├čer die geschundenen Glieder zu entspannen in der neuen tollen Wanne ­čśî #umzug #endlichimneuenzuhause #welcomehome #keinefernbeziehungmehr #badewanne #entspannen #chillimilli #movingday #nichtmehr0711 #badnerland #inlove #2017meinjahr #2017
Ich kann es manchmal selbst nicht begreifen was ich da eigentlich geleistet hab ­čśĘ ich hab noch immer Tage wo ich mich anschaue und denke Boa bist du noch fett, dann Kram ich ein wenig in meiner Galerie rum um mir selbst zu zeigen das es garnicht mehr so schlimm ist! Klar ich krieg es tagt├Ąglich gesagt wie toll ich aussehe und was f├╝r eine Wahnsinns Leistung das ist, aber ich glaube das weibliche Hirn ist einfach drauf programmiert sich selbst Scheisse zu finden oder?! Ich glaube da spreche ich f├╝r viele Frauen wenn ich sage das es kaum einen Tag gibt an dem man nicht iwas an sich auszusetzen hat ­čÖä heute der po,morgen die Beine, ├╝bermorgen der Bauch und n├Ąchste Woche ist es dann der kleine zeh­čśé­čśé­čśé f├╝r Mich gibt es aber auch kein perfekt! Jeder hat Makel und das ist es was uns von andern unterscheidet! Und jeder der behauptet er w├Ąre perfekt muss ein ziemlich riesiges Ego haben ­čśëin diesem Sinne gehts f├╝r mich nach einem harten Training endlich ins Bett, morgen wartet schon die n├Ąchste Sport Einheit auf mich ­čĄŚ#bodytransformation #transformation #k├Ârpertransformation #abnehmen #gesundessen #gesundleben #sport #training #laufen #neuesleben #2017meinjahr #disziplinzahltsichaus #ehrgeiz #sucht #weristperfekt #makel #schlank #kalorienz├Ąhlen #lowcarb #neue├╝bung #arschtrainieren #hipthrust #muskeln #fettverbrennen
Ich kann es manchmal selbst nicht begreifen was ich da eigentlich geleistet hab ­čśĘ ich hab noch immer Tage wo ich mich anschaue und denke Boa bist du noch fett, dann Kram ich ein wenig in meiner Galerie rum um mir selbst zu zeigen das es garnicht mehr so schlimm ist! Klar ich krieg es tagt├Ąglich gesagt wie toll ich aussehe und was f├╝r eine Wahnsinns Leistung das ist, aber ich glaube das weibliche Hirn ist einfach drauf programmiert sich selbst Scheisse zu finden oder?! Ich glaube da spreche ich f├╝r viele Frauen wenn ich sage das es kaum einen Tag gibt an dem man nicht iwas an sich auszusetzen hat ­čÖä heute der po,morgen die Beine, ├╝bermorgen der Bauch und n├Ąchste Woche ist es dann der kleine zeh­čśé­čśé­čśé f├╝r Mich gibt es aber auch kein perfekt! Jeder hat Makel und das ist es was uns von andern unterscheidet! Und jeder der behauptet er w├Ąre perfekt muss ein ziemlich riesiges Ego haben ­čśëin diesem Sinne gehts f├╝r mich nach einem harten Training endlich ins Bett, morgen wartet schon die n├Ąchste Sport Einheit auf mich ­čĄŚ#bodytransformation  #transformation  #k├Ârpertransformation  #abnehmen  #gesundessen  #gesundleben  #sport  #training  #laufen  #neuesleben  #2017meinjahr  #disziplinzahltsichaus  #ehrgeiz  #sucht  #weristperfekt  #makel  #schlank  #kalorienz├Ąhlen  #lowcarb  #neue├╝bung  #arschtrainieren  #hipthrust  #muskeln  #fettverbrennen 
Nach 6 1/2 Jahren war es heute vorbei. Noch kann ich es gar nicht glauben, dass ich am Montag nicht wieder meinen OH hochfahre. Und viel weniger kann ich es glaube das ich morgen auch adieu zu meiner Wohnung sage. Aber die Freude auf mein neues Leben ist soo gro├č. Endlich ankommen ­čśŹ #letzterarbeitstag #lastdayatwork #byebye #adieu #umzugstag #movingday #umzug #blumen #leiderorange #allesneu #jetztwirdstoll #inlove #0711 #2017meinjahr #2017
Schnelle H├╝hnersuppe die 2te ­čÄČ

Heute mal auf der Arbeit ­čśŐ
Bei dem Wetter und den Krankheiten die bei und grade w├╝ten ist fad genau fad richtige ­čŹ▓

#healthy #health #gesundessen #gesundeern├Ąhrung #fitness #Training #Sport #abnehmen #2017unserjahr #2017meinjahr #mittag #mittagessen #suppe #H├╝hnchen #h├╝hnersuppe #schnelleh├╝hnersuppe
Fr├╝hst├╝ck ­čśä

500g unges├╝├čter Soja Joghurt, dazu 40g Haferflocken. Ges├╝├čt mit Marzipan Flavdrops

Ich ÔŁĄ Marzipan

#healthy #health #gesundessen #gesundeern├Ąhrung #fitness #Training #Sport #abnehmen #2017unserjahr #2017meinjahr #Fr├╝hst├╝ck #breakfast #sojajoghurt #alpro #haferflocken #oats  #Marzipan
Einfache und schnelle H├╝hner Nudel Suppe ­čŹ▓ ­čôâ
1 Liter Wasser im Wasserkocher aufkochen und 4 Teel├Âffel H├╝hnerbr├╝he einr├╝hren. 
125g fertige H├Ąhnchenstreifen (aus dem K├╝hlregal) klein machen und dazu geben. Zum Schluss 20g Nudeln aus Soja Bohnen hinzugeben (diese m├╝ssen nur 3min in hei├čem Wasser ziehen). Fertig ist die Schnelle H├╝hnersuppe ­čśë

Man kann nat├╝rlich nach Belieben noch viele weitere Zutaten verwenden wie zB. Verschiedene Gem├╝sesorten 
#healthy #health #gesundessen #gesundeern├Ąhrung #fitness #Training #Sport #abnehmen #2017unserjahr #2017meinjahr #abendessen #h├╝hnersuppe #suppe #H├╝hnchen #schnelleh├╝hnersuppe #rezept #recipe #soup
Einfache und schnelle H├╝hner Nudel Suppe ­čŹ▓ ­čôâ 1 Liter Wasser im Wasserkocher aufkochen und 4 Teel├Âffel H├╝hnerbr├╝he einr├╝hren. 125g fertige H├Ąhnchenstreifen (aus dem K├╝hlregal) klein machen und dazu geben. Zum Schluss 20g Nudeln aus Soja Bohnen hinzugeben (diese m├╝ssen nur 3min in hei├čem Wasser ziehen). Fertig ist die Schnelle H├╝hnersuppe ­čśë Man kann nat├╝rlich nach Belieben noch viele weitere Zutaten verwenden wie zB. Verschiedene Gem├╝sesorten #healthy  #health  #gesundessen  #gesundeern├Ąhrung  #fitness  #Training  #Sport  #abnehmen  #2017unserjahr  #2017meinjahr  #abendessen  #h├╝hnersuppe  #suppe  #H├╝hnchen  #schnelleh├╝hnersuppe  #rezept  #recipe  #soup 
Ich glaub mein Gesichtsausdruck sagt schon alles ­čÖł Es ist mir unbegreiflich wie ich mich ver├Ąndert hab.. Ich bin sehr stolz auf mich selbst das diese St├Ąrke in mir steckt.. Klar gabs Phasen wo ich am Boden war und mir alles nicht einfach gefallen ist aber hab in den Moment mein Inneren Schweinehund besiegt.. #lossweight#di├Ąt#abnehmen#transformation#gewichtsverlust#selfie#ver├Ąnderung#2017meinjahr#blondynka#blondinne#polishgirl#polskadzwieczyna#getfit#outfitofday#b├╝romaus#nopainnogain#absmadeinthekitchen#fitgirl#fitness#nevergiveup#lovemyself
Ich glaub mein Gesichtsausdruck sagt schon alles ­čÖł Es ist mir unbegreiflich wie ich mich ver├Ąndert hab.. Ich bin sehr stolz auf mich selbst das diese St├Ąrke in mir steckt.. Klar gabs Phasen wo ich am Boden war und mir alles nicht einfach gefallen ist aber hab in den Moment mein Inneren Schweinehund besiegt.. #lossweight #di├Ąt #abnehmen #transformation #gewichtsverlust #selfie #ver├Ąnderung #2017meinjahr #blondynka #blondinne #polishgirl #polskadzwieczyna #getfit #outfitofday #b├╝romaus #nopainnogain #absmadeinthekitchen #fitgirl #fitness #nevergiveup #lovemyself 
Vom #mealprep zum fertigen Teller ­čŹŻ

Zucchini mit Kartoffeln und Tomate.
Gew├╝rzt mit dem @gymqueen.de Incredible Italian ­čśŹ

#healthy #health #gesundessen #gesundeern├Ąhrung #fitness #Training #Sport #abnehmen #2017unserjahr #2017meinjahr #mittagessen #zucchini #tomate #kartoffel #gymqueen #tomato #potato #mealprepping
Fr├╝hst├╝ck ­čśŹ

Marzipan Porridge mit einem Apfel ­čŹÄ

Genau das richtige bei dem Wetter ÔŁäÔśâ´ŞĆ­čĺž #healthy #health #gesundessen #gesundeern├Ąhrung #fitness #Training #Sport #abnehmen #2017unserjahr #2017meinjahr #Fr├╝hst├╝ck #porridge #marzipanporridge #haferbrei #breakfast #apfel #apple #schnee #snow
2017, sicherlich eines der Jahre das ich eigentlich garnicht gehen lassen will. So viele pr├Ągende Momente. Einst Fremde die mir jetzt unglaublich ans Herz gewachsen sind. Erinnerungen an Abenteuer, der Nervenkitzel etwas neues zu probieren, Momente die ich teilen durfte mit Menschen die ich zu lieben gelernt habe. Ich habe Dinge gesehen, gewagt und ├╝berwunden. Mal sch├Âne und mal Dinge aus denen ich lernte. Ich habe mich ├╝berwunden Leute weiterziehen zulassen die nicht mehr zu mir geh├Ârten.. bei denen ich nicht ich sein konnte, daf├╝r Leute in mein Leben gelassen die ich jetzt zu meinen Besten z├Ąhle. Ich konnte lachen, weinen, schreien, springen, tanzen, egal was andere davon denken, egal was andere von mir halten. Ich habe andere Blickwinkel entwickelt. Andere Priorit├Ąten gesetzt. Neue Hobbies f├╝r mich entdeckt. Gegen schlechte Gewohnheiten angek├Ąmpft und gute noch weiter rausgekitzelt. Ich habe Sachen ausprobiert an die ich vorher nie  gedacht habe. Das Leben entspannter gesehen und jede Sekunde, jeden Moment wie einen Schwamm aufgesogen, genossen und in meinem Herzen verankert. Unglaublich! Dankbar f├╝r alles!
Me, so happy ÔŁĄ

#2017meinjahr #happyme #luckyme #spreadlove #bisschenemotional #loudlikelove #grinsebacke #schnappschuss #bigsmile #bigheart #capture #moments  #thankful #explore #friendships #travel #newplaces #snowboarding #wildchild #like4like #sayyestonewadventures #southside #memories #photography #fotografie #bestboyfriend #loveyouall

@capti0 @mayers_max @supfame @phil_h91 @facesofjana  @kim_boehringer @mrll2101 @aliceeimwunderlaand @marie__bra @laura_every_day ÔŁĄ
2017, sicherlich eines der Jahre das ich eigentlich garnicht gehen lassen will. So viele pr├Ągende Momente. Einst Fremde die mir jetzt unglaublich ans Herz gewachsen sind. Erinnerungen an Abenteuer, der Nervenkitzel etwas neues zu probieren, Momente die ich teilen durfte mit Menschen die ich zu lieben gelernt habe. Ich habe Dinge gesehen, gewagt und ├╝berwunden. Mal sch├Âne und mal Dinge aus denen ich lernte. Ich habe mich ├╝berwunden Leute weiterziehen zulassen die nicht mehr zu mir geh├Ârten.. bei denen ich nicht ich sein konnte, daf├╝r Leute in mein Leben gelassen die ich jetzt zu meinen Besten z├Ąhle. Ich konnte lachen, weinen, schreien, springen, tanzen, egal was andere davon denken, egal was andere von mir halten. Ich habe andere Blickwinkel entwickelt. Andere Priorit├Ąten gesetzt. Neue Hobbies f├╝r mich entdeckt. Gegen schlechte Gewohnheiten angek├Ąmpft und gute noch weiter rausgekitzelt. Ich habe Sachen ausprobiert an die ich vorher nie gedacht habe. Das Leben entspannter gesehen und jede Sekunde, jeden Moment wie einen Schwamm aufgesogen, genossen und in meinem Herzen verankert. Unglaublich! Dankbar f├╝r alles! Me, so happy ÔŁĄ #2017meinjahr  #happyme  #luckyme  #spreadlove  #bisschenemotional  #loudlikelove  #grinsebacke  #schnappschuss  #bigsmile  #bigheart  #capture  #moments  #thankful  #explore  #friendships  #travel  #newplaces  #snowboarding  #wildchild  #like4like  #sayyestonewadventures  #southside  #memories  #photography  #fotografie  #bestboyfriend  #loveyouall  @capti0 @mayers_max @supfame @phil_h91 @facesofjana @kim_boehringer @mrll2101 @aliceeimwunderlaand @marie__bra @laura_every_day ÔŁĄ
Ich m├Âchte mich bei meinen heutigen Modellen bedanken und freue mich schon auf ein Wiedersehen mit Euch! ­čśŹ­čĺä­čĹä­čĺćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Wenn auch du interessiert bist dann melde dich einfach per PN bei mir oder ├╝ber meine Seite Wohlf├╝hlen by Lisa ­čĹä­čĺä­čĹî #fellowcosmetics #beauty #beautiful #beautyday #zeitf├╝rdich #auszeit #entspannen #makeup #styling #relaxing #vitality #modell #typgerecht #hautpflege #2017meinjahr #fashionblogger #ichbinich #life#fashion #girl #follow4follow
Ich m├Âchte mich bei meinen heutigen Modellen bedanken und freue mich schon auf ein Wiedersehen mit Euch! ­čśŹ­čĺä­čĹä­čĺćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Wenn auch du interessiert bist dann melde dich einfach per PN bei mir oder ├╝ber meine Seite Wohlf├╝hlen by Lisa ­čĹä­čĺä­čĹî #fellowcosmetics  #beauty  #beautiful  #beautyday  #zeitf├╝rdich  #auszeit  #entspannen  #makeup  #styling  #relaxing  #vitality  #modell  #typgerecht  #hautpflege  #2017meinjahr  #fashionblogger  #ichbinich  #life #fashion  #girl  #follow4follow 
Allen einen sch├Ânen 1. Advent ­čÄä­čÄů
Es ist so weit! Das erste Gewinnspiel passend zum 1. Advent und meinem Abschluss vom 3.Modul! ­čÄä­čÄů
Wie nimmst DU teil? Einfachen diesen Beitrag Liken ­čĹŹ und mit "ich" ­čÖîkommentierenÔÇ╝´ŞĆ
Teilnehmechance bis 9. Dezember 23:59 ­čśŹ ­čÄä­čĽ»Kerzenschein ­čĽ»­čÄä
Ich verlose 10 Gutscheine, an Damen zu einem besonderen BeautyterminÔÇ╝´ŞĆ ­čĽ»Anwendung hochwertigster Pflegeprodukte inkl. Hautbildanalyse ­čĽ»Make-up mit den neuesten Tendfarben ­čĽ»kurze Einschulung und Tipps zum richtigen Schminken ÔĆ░ Dauer: 2 Stunden ­čôî Wo: Wildon ­čôę Wie: Beitrag liken und mit "ICH" kommentieren 
Gewinnspiel l├Ąuft bis zum 9. DEZEMBER 2017

Gewinner werden per PN ­čôę von mir verst├Ąndigt.

Viel Gl├╝ck ­čŹÇ­čŹÇ­čŹÇ­čŹÇ Dieses Gewinnspiel wird nicht von Facebook unterst├╝tzt und steht in keinem Zusammenhang mit Instagram!

#fellowcosmetics #beauty #beautiful #beautyday #zeitf├╝rdich #auszeit #entspannen #makeup #styling #relaxing #vitality #modell #typgerecht #hautpflege #2017meinjahr #fashionblogger #ichbinich #life#fashion #girl #follow4follow
Allen einen sch├Ânen 1. Advent ­čÄä­čÄů Es ist so weit! Das erste Gewinnspiel passend zum 1. Advent und meinem Abschluss vom 3.Modul! ­čÄä­čÄů Wie nimmst DU teil? Einfachen diesen Beitrag Liken ­čĹŹ und mit "ich" ­čÖîkommentierenÔÇ╝´ŞĆ Teilnehmechance bis 9. Dezember 23:59 ­čśŹ ­čÄä­čĽ»Kerzenschein ­čĽ»­čÄä Ich verlose 10 Gutscheine, an Damen zu einem besonderen BeautyterminÔÇ╝´ŞĆ ­čĽ»Anwendung hochwertigster Pflegeprodukte inkl. Hautbildanalyse ­čĽ»Make-up mit den neuesten Tendfarben ­čĽ»kurze Einschulung und Tipps zum richtigen Schminken ÔĆ░ Dauer: 2 Stunden ­čôî Wo: Wildon ­čôę Wie: Beitrag liken und mit "ICH" kommentieren Gewinnspiel l├Ąuft bis zum 9. DEZEMBER 2017 Gewinner werden per PN ­čôę von mir verst├Ąndigt. Viel Gl├╝ck ­čŹÇ­čŹÇ­čŹÇ­čŹÇ Dieses Gewinnspiel wird nicht von Facebook unterst├╝tzt und steht in keinem Zusammenhang mit Instagram! #fellowcosmetics  #beauty  #beautiful  #beautyday  #zeitf├╝rdich  #auszeit  #entspannen  #makeup  #styling  #relaxing  #vitality  #modell  #typgerecht  #hautpflege  #2017meinjahr  #fashionblogger  #ichbinich  #life #fashion  #girl  #follow4follow 
Es ist Freitag ­čśŹ Wochenende steht vor der T├╝r ­čśŐ Nachher geht's erstmal mit der Arbeitsgruppe zum Weihnachtsessen ­čî▓.. So kleines Update die Kilos gehen langsam wieder runter vllt knack ich meine  35kg noch dieses Jahr ­čÖł Es flutschen auf jedenfall die Zentimeter ­čĹî­čśŐ #b├╝romaus#blondyka#blondinne#Wochenendfeeling#outfitofday#hellodezember#polskadzwieczyna#polskalady#polin#polishgirl#fitgirl#motivation#ranandenspeck#abnehmen#fitness#gymgirl#2017meinjahr#overknees#wuschelkopf
Es ist Freitag ­čśŹ Wochenende steht vor der T├╝r ­čśŐ Nachher geht's erstmal mit der Arbeitsgruppe zum Weihnachtsessen ­čî▓.. So kleines Update die Kilos gehen langsam wieder runter vllt knack ich meine 35kg noch dieses Jahr ­čÖł Es flutschen auf jedenfall die Zentimeter ­čĹî­čśŐ #b├╝romaus #blondyka #blondinne #Wochenendfeeling #outfitofday #hellodezember #polskadzwieczyna #polskalady #polin #polishgirl #fitgirl #motivation #ranandenspeck #abnehmen #fitness #gymgirl #2017meinjahr #overknees #wuschelkopf 
Gr├╝ne Soja Bohnen Fettuccine ­čśŹ
Dazu die BBQ So├če von @gymqueen.de 
#healthy #health #gesundessen #gesundeern├Ąhrung #fitness #Training #Sport #abnehmen #2017unserjahr #2017meinjahr #mittag #mittagessen #nudeln #sojanudeln #fettuccine #bbqso├če #gymqueen
­čśŹ Menschen, zu denen man sofort eine Vertrautheit sp├╝rt & schnell vermisst, hat man zuerst mit dem Herz & nicht mit den Augen kennen gelernt ­čśŹ

#lebengenie├čen #limitededition #ichliebemeinleben #spasshaben #spa├čamleben #spontan #instalife #gl├╝cklich #gl├╝cksmomente #lebenleben #abnehmen #styria #2017meinjahr #motivation #leben├Ąndern #ver├Ąnderung #loveitÔŁĄ´ŞĆ #steiermark #mylifeinpictures #fotooftheday #love #pretty #likemypictures #girl #rosahaare #bestefreunde #lieblingsmensch #herbst #lieblingsmensch
­čśŹ Menschen, zu denen man sofort eine Vertrautheit sp├╝rt & schnell vermisst, hat man zuerst mit dem Herz & nicht mit den Augen kennen gelernt ­čśŹ #lebengenie├čen  #limitededition  #ichliebemeinleben  #spasshaben  #spa├čamleben  #spontan  #instalife  #gl├╝cklich  #gl├╝cksmomente  #lebenleben  #abnehmen  #styria  #2017meinjahr  #motivation  #leben├Ąndern  #ver├Ąnderung  #loveit ÔŁĄ´ŞĆ #steiermark  #mylifeinpictures  #fotooftheday  #love  #pretty  #likemypictures  #girl  #rosahaare  #bestefreunde  #lieblingsmensch  #herbst  #lieblingsmensch 
Das ÔśŁ´ŞĆÔśŁ´ŞĆ
gab es heute morgen zum Fr├╝hst├╝ck ­čśŹ

Marzipan Waffeln ­čśä

Die Zutaten sind ganz simple.
1 ­čąÜ und 1 ­čŹî gut vermischen und ca 1g backpulver hinzugeben. Dann s├╝├čen nach Geschmack. Ich habe 5g @gymqueen.de Marzipan Flavour Powder hinzugegeben. 
Die ganze Masse gebt ihr dann in Silikon Waffelformen und dann f├╝r ca. 10-15min bei 180┬░C in den Ofen ­čśś

Dazu gab es einen @alpro go on Mango.

Ich w├╝nsche euch ein sch├Ânes Wochenende ­čśś­čśś #healthy #health #gesundessen #gesundeern├Ąhrung #fitness #Training #Sport #abnehmen #2017unserjahr #2017meinjahr #Fr├╝hst├╝ck #breakfast #waffel #alprogoonmango #alpro #alprogoon #ei #egg #banane #banana #marzipanwaffel #marzipan
Das ÔśŁ´ŞĆÔśŁ´ŞĆ gab es heute morgen zum Fr├╝hst├╝ck ­čśŹ Marzipan Waffeln ­čśä Die Zutaten sind ganz simple. 1 ­čąÜ und 1 ­čŹî gut vermischen und ca 1g backpulver hinzugeben. Dann s├╝├čen nach Geschmack. Ich habe 5g @gymqueen.de Marzipan Flavour Powder hinzugegeben. Die ganze Masse gebt ihr dann in Silikon Waffelformen und dann f├╝r ca. 10-15min bei 180┬░C in den Ofen ­čśś Dazu gab es einen @alpro go on Mango. Ich w├╝nsche euch ein sch├Ânes Wochenende ­čśś­čśś #healthy  #health  #gesundessen  #gesundeern├Ąhrung  #fitness  #Training  #Sport  #abnehmen  #2017unserjahr  #2017meinjahr  #Fr├╝hst├╝ck  #breakfast  #waffel  #alprogoonmango  #alpro  #alprogoon  #ei  #egg  #banane  #banana  #marzipanwaffel  #marzipan 
Ich m├Âchte mich bei meinen heutigen Modellen bedanken und freue mich schon auf ein Wiedersehen mit Euch! ­čśŹ­čĺä­čĹä­čĺćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Wenn auch du interessiert bist dann melde dich einfach per PN bei mir oder ├╝ber meine Seite Wohlf├╝hlen by Lisa ­čĹä­čĺä­čĹî #fellowcosmetics #beauty #beautiful #beautyday #zeitf├╝rdich #auszeit #entspannen #makeup #styling #relaxing #vitality #modell #typgerecht #hautpflege #2017meinjahr #fashionblogger #ichbinich #life#fashion #girl #follow4follow
Ich m├Âchte mich bei meinen heutigen Modellen bedanken und freue mich schon auf ein Wiedersehen mit Euch! ­čśŹ­čĺä­čĹä­čĺćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Wenn auch du interessiert bist dann melde dich einfach per PN bei mir oder ├╝ber meine Seite Wohlf├╝hlen by Lisa ­čĹä­čĺä­čĹî #fellowcosmetics  #beauty  #beautiful  #beautyday  #zeitf├╝rdich  #auszeit  #entspannen  #makeup  #styling  #relaxing  #vitality  #modell  #typgerecht  #hautpflege  #2017meinjahr  #fashionblogger  #ichbinich  #life #fashion  #girl  #follow4follow 
I believe I can fly 
I believe I can touch the sky 
I think about it every night and day 
Spread my wings and fly awayÔÇŽ ­čśŹ

#lebengenie├čen #limitededition #ichliebemeinleben #spasshaben #spa├čamleben #spontan #instalife #gl├╝cklich #gl├╝cksmomente #lebenleben #abnehmen #styria #2017meinjahr #motivation #leben├Ąndern #ver├Ąnderung #loveitÔŁĄ´ŞĆ #steiermark #mylifeinpictures #fotooftheday #love #pretty #likemypictures #girl #rosahaare #stubenbergsee #herbst
I believe I can fly I believe I can touch the sky I think about it every night and day Spread my wings and fly awayÔÇŽ ­čśŹ #lebengenie├čen  #limitededition  #ichliebemeinleben  #spasshaben  #spa├čamleben  #spontan  #instalife  #gl├╝cklich  #gl├╝cksmomente  #lebenleben  #abnehmen  #styria  #2017meinjahr  #motivation  #leben├Ąndern  #ver├Ąnderung  #loveit ÔŁĄ´ŞĆ #steiermark  #mylifeinpictures  #fotooftheday  #love  #pretty  #likemypictures  #girl  #rosahaare  #stubenbergsee  #herbst 
Heute gab es seit l├Ąngerem mal wieder Bauerntopf ­čśŹ­čąś #healthy #health #gesundessen #gesundeern├Ąhrung #fitness #Training #Sport #abnehmen #2017unserjahr #2017meinjahr #abendessen #bauerntopf #paprika #pepper #kartoffel #potato #karotte #carot #hackfleisch
Das Gef├╝hl frisch vom Fris├Âr ­čśŹ unbezahlbar ­čĹî #fris├Âr #goodfeeling #tutgut #shorthair #dress #fashionblogger  #feelgood #lebedein├Ąndern #2017meinjahr #browneyes #ichbinich #life #cute #girl #love #follow4follow #instlife #insta #instafashion #lovemylife ­čśŹÔŁĄ­čĺ¬
Stellt Euch mal vor......
Es gibt noch echte Freundschaften zwischen M├Ądels und Jungs. Und der Oberhammer ist, sie hatten noch nie etwas miteinander. 
Sachen gibt's...... ­čśŐ

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Stellt Euch mal vor...... Es gibt noch echte Freundschaften zwischen M├Ądels und Jungs. Und der Oberhammer ist, sie hatten noch nie etwas miteinander. Sachen gibt's...... ­čśŐ #lebengenie├čen  #limitededition  #ichliebemeinleben  #spasshaben  #spa├čamleben  #spontan  #instalife  #gl├╝cklich  #gl├╝cksmomente  #lebenleben  #abnehmen  #styria  #2017meinjahr  #motivation  #leben├Ąndern  #ver├Ąnderung  #loveit ÔŁĄ´ŞĆ #steiermark  #mylifeinpictures  #fotooftheday  #love  #pretty  #likemypictures  #girl  #rosahaare  #bestefreunde  #lieblingsmensch  #herbst  #verr├╝ckt 
#mealprep f├╝r morgen ­čśŹ

H├Ąhnchenbrust mit Kartoffeln in Alufolie gebacken ­čśŐ

#healthy #health #gesundessen #gesundeern├Ąhrung #fitness #Training #Sport #abnehmen #2017unserjahr #2017meinjahr #mealprepping #h├Ąhnchen #h├Ąhnchenbrust #kartoffel #alufolie #inalufoliegebacken
Sattmacher Kuchen nach dem Rezept von @marias.healthytreats ­čśŹ dazu Hipp Kaiserschmarrn ­čśä

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Heute vs Mai 2017

An manchen Tagen nehme ich meine Ver├Ąnderung gar nicht so richtig wahr, weil ich mich noch als mein altes Ich sehe.. zb heute beim Sport. Mein K├Ârper hatte aufeinmal soviel Wasser angesammelt, das ich einfach geschockt war oder in so Momenten wo fremde Leute mir Komplimente machen.. Ich f├╝hl mich zwar geschmeichelt aber ich realisiere es noch nicht so ganz.. #motivation#ver├Ąnderung#transformation#meinneuesich#2017meinjahr#fitgirl#fitness#workout#nevergiveup#letsdoit#trainhard#newlife#strongerthanyesterday#abnehmen#ranandenspeck#getfit#lossweight#blondynka#polishgirl#polskadzwieczyna#hatergonnahate#training#gymlife#eatclean#sport
Heute vs Mai 2017 An manchen Tagen nehme ich meine Ver├Ąnderung gar nicht so richtig wahr, weil ich mich noch als mein altes Ich sehe.. zb heute beim Sport. Mein K├Ârper hatte aufeinmal soviel Wasser angesammelt, das ich einfach geschockt war oder in so Momenten wo fremde Leute mir Komplimente machen.. Ich f├╝hl mich zwar geschmeichelt aber ich realisiere es noch nicht so ganz.. #motivation #ver├Ąnderung #transformation #meinneuesich #2017meinjahr #fitgirl #fitness #workout #nevergiveup #letsdoit #trainhard #newlife #strongerthanyesterday #abnehmen #ranandenspeck #getfit #lossweight #blondynka #polishgirl #polskadzwieczyna #hatergonnahate #training #gymlife #eatclean #sport 
Fehlen nur noch die Lichter ­čśŹ Weihnachten kann kommen ­čÄů­čÄä#christmas #xmas #baum #christbaum #sosch├Ân #stuttgartmeinestadt #0711 #2017meinjahr #inlove
Abendessen ­čŹŻ

Sellerie-Kartoffel-Gratin 
Schmeckt sehr lecker aber ich w├╝rde beim n├Ąchsten mal noch ein bisschen Hackfleisch rein machen #mithackfleischistallesbesser Ôťî­čśä Aber es s├Ąttigt gut. Habe nur die H├Ąlfte der kleinen Auflaufform geschafft. Die andere gibt es dann Morgen ­čśŐ­čśŐ P.S. es sind ├╝brigens 400ml Milch und nicht 4,0ml ­čśů aber die App hat das nur so angenommen. Von den Kalorien her stimmt es.
 #healthy #health #gesundessen #gesundeern├Ąhrung #fitness #Training #Sport #abnehmen #2017unserjahr #2017meinjahr #abendessen #sellerie #kartoffel #selleriekartoffelgratin #gratin #mitk├Ąse├╝berbacken #k├Ąse
Abendessen ­čŹŻ Sellerie-Kartoffel-Gratin Schmeckt sehr lecker aber ich w├╝rde beim n├Ąchsten mal noch ein bisschen Hackfleisch rein machen #mithackfleischistallesbesser  Ôťî­čśä Aber es s├Ąttigt gut. Habe nur die H├Ąlfte der kleinen Auflaufform geschafft. Die andere gibt es dann Morgen ­čśŐ­čśŐ P.S. es sind ├╝brigens 400ml Milch und nicht 4,0ml ­čśů aber die App hat das nur so angenommen. Von den Kalorien her stimmt es. #healthy  #health  #gesundessen  #gesundeern├Ąhrung  #fitness  #Training  #Sport  #abnehmen  #2017unserjahr  #2017meinjahr  #abendessen  #sellerie  #kartoffel  #selleriekartoffelgratin  #gratin  #mitk├Ąse├╝berbacken  #k├Ąse