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Tudo pronto! Domingo tem corrida. 
#sentaapua #ultramacho #quantopiormelhor #trainrun #21k #ironfitness agora é só correr!
Entrenamiento de #TrailRunning el 30/09/17. Ruta #21k de la #competencia de montaña mas exigente de #Venezuela: El @zumbadortrail. Quiero comentar que estamos empezando apenas en esta actividad y es un vicio total!!!
🌳🌞🌈
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#TrailVE #Trail #amigos #BuenosMomentos #BuenasVibras #Tachira #tachirapancart #tachiraturismo #paisajesvenezolanos #tachiragram #soydelosandes #picoftheday #TeMuestroAvenezuela #PaisajeNatural #PorDondeVaya #TachiraMagica #TachiraEstrella #Venezuela #Naturaleza #Aventura #Diversion #EcoTurismo #outdoors #Deporte #Vida #Aventura #EcoAventuraTachira
Entrenamiento de #TrailRunning  el 30/09/17. Ruta #21k  de la #competencia  de montaña mas exigente de #Venezuela : El @zumbadortrail. Quiero comentar que estamos empezando apenas en esta actividad y es un vicio total!!! 🌳🌞🌈 . . #TrailVE  #Trail  #amigos  #BuenosMomentos  #BuenasVibras  #Tachira  #tachirapancart  #tachiraturismo  #paisajesvenezolanos  #tachiragram  #soydelosandes  #picoftheday  #TeMuestroAvenezuela  #PaisajeNatural  #PorDondeVaya  #TachiraMagica  #TachiraEstrella  #Venezuela  #Naturaleza  #Aventura  #Diversion  #EcoTurismo  #outdoors  #Deporte  #Vida  #Aventura  #EcoAventuraTachira 
Preparando los próximos 21k porque no todo es gym #running #21k
Preparando los próximos 21k porque no todo es gym #running  #21k 
Treino das 19:30!!!! Foi dia de Passear nas Ruas da Cidade !!!! 🏃🏻‍♀️💨🏃🏽💨💨
#JrConsultoriaEsportiva
#CorridaDeRua
#treinofuncional 
#Emagrecimento
#EmagrecerComSaude
#QualidadeDeVida
#Cref0340
#CoachUltraMaratonista
#5k#10k#21k#42k#70k#90k
#BoraPraCima
#RevistaTodosFitness
#Castanhal-Pa
#tbt Minha primeira meia maratona em 11/16 pra minha felicidade fiquei em #2 lugar na minha categoria. Domingo irei enfrentá-lá novamente, com mais experiência, muito bem treinado e dessa vez será a terceira meia maratona q irei fazer, o psicológico tentará me abalar mas darei o meu melhor. Que tudo dê certo e vamos buscar o #1 lugar! Tente se superar #sempre 💪🏅🏆 #breathe #halfmarathon #meiamaratona #21k #manaus #runner #run #inspiracao #motivacao
#tbt  Minha primeira meia maratona em 11/16 pra minha felicidade fiquei em #2  lugar na minha categoria. Domingo irei enfrentá-lá novamente, com mais experiência, muito bem treinado e dessa vez será a terceira meia maratona q irei fazer, o psicológico tentará me abalar mas darei o meu melhor. Que tudo dê certo e vamos buscar o #1  lugar! Tente se superar #sempre  💪🏅🏆 #breathe  #halfmarathon  #meiamaratona  #21k  #manaus  #runner  #run  #inspiracao  #motivacao 
Así es! El Polar V800, el reloj GPS multideporte más avanzado del momento: perfecto para running, ciclismo, triatlón, natación y más.
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Vamos lá que Domingo tem mais uma meia maratona!!!! Boa sorte para todos os amigos que vão marcar presença nesse grande evento esportivo em Salvador!! #rmaiatreinador #maratonadesalvador #21k ❤❤🏃🏃🏃💀💀💀🎖🎖🎖
Vamos lá que Domingo tem mais uma meia maratona!!!! Boa sorte para todos os amigos que vão marcar presença nesse grande evento esportivo em Salvador!! #rmaiatreinador  #maratonadesalvador  #21k  ❤❤🏃🏃🏃💀💀💀🎖🎖🎖
Double tap on the 🖼pix; it's free
Tag owner(s) follow my page @Wetwetwhips #21k #miami #newyork #california #texas #southflorida #floridaboy #dubs #amaniforged #forgiato #floaters #3piece #brushed #music #paint #rims #carporn #moparornocar #chevy #dodge #cadillac  #gold #chrome #savani #rucci #starrwheels
Finally ate a delicious NYC pretzel with mustard!  21K step taken today 👣 our feet hurt! 😆 .
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#newyork #NYC #girlstrip #21ksteps #21K #Rockefeller #TimesSquare #grandcentralstation #myfeethurt #nosleeptillbrooklyn #needsleep #haventslept #togetheragain #mytribe #pretzels #pretzelwithmustard
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#Repost @dextromx (@get_repost)
・・・
Él es Eduardo Salas Flores, Recientemente compitió en el IRONMAN 70.3 World Championship en Chattanooga, Tennessee obteniendo la 13a posición de su categoría, Lalo ha clasificado también al IRONMAN World Championship en Kailua-Kona, Hawai en dos ocasiones en 2016 y 2014 donde ocupó 2o lugar categoría 40-44, y en 2016 corrió el maratón de Boston siendo el mejor Mexicano con un tiempo de 2:41. 💪🏆🥇 Su próxima competencia: IRONMAN Cozumel Y Boston Marathon 2018 💪🏆🥇 Eres un ejemplo de disciplina y esfuerzo, gracias por complementar tu alimentación con la familia “Dextro”. 💪💪💪 Dextro favorito: Carbomineral y las tabletas de Dextrosa.

Síguelo en redes sociales 👇 👇 👇 👇 
Fb: Eduardo Salas Flores ¿Quieres aparecer en nuestras redes el próximo jueves?, compártenos una foto y puedes ser el próximo. (Todos los jueves publicaremos una persona diferente). #DextroMx #Jueves #EmbajadorDextro #EntrenaMás #MitadDeSemana #CarboMineralDrink #GelEnergetico #Isotonicos #Proteina #ComplementoAlimenticio #Natacion #Ciclismo #Correr #5K #10k #21k #42k #MedioMaraton #Maraton #UltraMaraton #Triatlon #IronMan703 #MedioIronMan #IronMan #Training  #SwimBikeRun #Swimming #running
#Repost  @dextromx (@get_repost) ・・・ Él es Eduardo Salas Flores, Recientemente compitió en el IRONMAN 70.3 World Championship en Chattanooga, Tennessee obteniendo la 13a posición de su categoría, Lalo ha clasificado también al IRONMAN World Championship en Kailua-Kona, Hawai en dos ocasiones en 2016 y 2014 donde ocupó 2o lugar categoría 40-44, y en 2016 corrió el maratón de Boston siendo el mejor Mexicano con un tiempo de 2:41. 💪🏆🥇 Su próxima competencia: IRONMAN Cozumel Y Boston Marathon 2018 💪🏆🥇 Eres un ejemplo de disciplina y esfuerzo, gracias por complementar tu alimentación con la familia “Dextro”. 💪💪💪 Dextro favorito: Carbomineral y las tabletas de Dextrosa. Síguelo en redes sociales 👇 👇 👇 👇 Fb: Eduardo Salas Flores ¿Quieres aparecer en nuestras redes el próximo jueves?, compártenos una foto y puedes ser el próximo. (Todos los jueves publicaremos una persona diferente). #DextroMx  #Jueves  #EmbajadorDextro  #EntrenaMás  #MitadDeSemana  #CarboMineralDrink  #GelEnergetico  #Isotonicos  #Proteina  #ComplementoAlimenticio  #Natacion  #Ciclismo  #Correr  #5K  #10k  #21k  #42k  #MedioMaraton  #Maraton  #UltraMaraton  #Triatlon  #IronMan703  #MedioIronMan  #IronMan  #Training  #SwimBikeRun  #Swimming  #running 
Hoje foi dia da tradicional musculação. Entre corridas e funcional, incluo na minha rotina semanal 4x. O treino de hoje foi: 
Supino inclinado x Remada curvada
Crucifixo máquina  x Pull down
Pulley x Cross
Supino reto x barra

#eitorsoarespersonal #personaltrainers #personalizado #coach #personal #meiamaratona #maratona #10k #21k #42k #corridaderua #corridas #run #nopainnogain #running #personalonline #funcional #funcionaltraining #treinofuncional #funcionaltraining #treinoonline #personalonline #personalsp #corridasp #prancha  #treinamentointegrado #treinamentofuncional #força #nopainnogain #fit #fitness #runkeeper
Hoje foi dia da tradicional musculação. Entre corridas e funcional, incluo na minha rotina semanal 4x. O treino de hoje foi: Supino inclinado x Remada curvada Crucifixo máquina x Pull down Pulley x Cross Supino reto x barra #eitorsoarespersonal  #personaltrainers  #personalizado  #coach  #personal  #meiamaratona  #maratona  #10k  #21k  #42k  #corridaderua  #corridas  #run  #nopainnogain  #running  #personalonline  #funcional  #funcionaltraining  #treinofuncional  #funcionaltraining  #treinoonline  #personalonline  #personalsp  #corridasp  #prancha  #treinamentointegrado  #treinamentofuncional  #força  #nopainnogain  #fit  #fitness  #runkeeper 
#Repost @meiamaratonadosol (@get_repost)
・・・
Vai encarar os 21k mais bonitos do nordeste? Então é melhor correr. Restam somente 200 vagas da prova tema da Meia do Sol. Inscrições: www.meiadosol.com.br 
Promoção: @tribunadonorte

#MeiaDoSol #MeiaMaratonaDoSol #Natal #RN #CorridaDeRua #21k #10k #5k #MeiaMaratona #Os21KmaisBonitosDoNordeste #horadecorrer #VamosCorrer #Run #Running #HalfMarathon #HCSports #HCSportsBR #FábricaDeEsportes #TribunaDoNorte #JornalTribunaDoNorte
#Repost  @meiamaratonadosol (@get_repost) ・・・ Vai encarar os 21k mais bonitos do nordeste? Então é melhor correr. Restam somente 200 vagas da prova tema da Meia do Sol. Inscrições: www.meiadosol.com.br  Promoção: @tribunadonorte #MeiaDoSol  #MeiaMaratonaDoSol  #Natal  #RN  #CorridaDeRua  #21k  #10k  #5k  #MeiaMaratona  #Os21KmaisBonitosDoNordeste  #horadecorrer  #VamosCorrer  #Run  #Running  #HalfMarathon  #HCSports  #HCSportsBR  #FábricaDeEsportes  #TribunaDoNorte  #JornalTribunaDoNorte 
#tbt de domingo

Desafio dado, desafio cumprido!!! Meia Maratona do Desafio 42K! 
Uma prova dura, mas ao mesmo tempo fantástica. De Pirangi Sul a Via Costeira, em Natal. Paisagens lindas e um sol de rachar!!! @korridamaluka @korridamalukajp
#21K #meiamaratona #desafio42km #runpbrun #programakilometragem #programafolego #teniscerto #natal #rn #run #runner #runpbrun #corridasderuanatal #correrecompartilhar  #corredorasolitaria #maniadecorrida #correrjp #correndoporai #correndonomato #correndopelomundo #correndopelonordeste #correndomuito #run #runner #corridaderua
#tbt  de domingo Desafio dado, desafio cumprido!!! Meia Maratona do Desafio 42K! Uma prova dura, mas ao mesmo tempo fantástica. De Pirangi Sul a Via Costeira, em Natal. Paisagens lindas e um sol de rachar!!! @korridamaluka @korridamalukajp #21K  #meiamaratona  #desafio42km  #runpbrun  #programakilometragem  #programafolego  #teniscerto  #natal  #rn  #run  #runner  #runpbrun  #corridasderuanatal  #correrecompartilhar  #corredorasolitaria  #maniadecorrida  #correrjp  #correndoporai  #correndonomato  #correndopelomundo  #correndopelonordeste  #correndomuito  #run  #runner  #corridaderua 
#tbt to the first custom done from the mind of @ruckus35!!! Definitely a statement piece!! #HQJewelers #Orlando #FloridaMall #FashionSquareMall #14k #18k #21k #22k #24k #Gold #Diamonds #FineJewelry #Rolex #Cubanlinks #Chains #Bracelets #JewelryRepair #YelpUs #Florida #Unique #Custom #Jewelry #CustomJewelry #Diamonds #GIACertified #Luxury #Quality
#marne #reims #weekend #runinreims #semi #21k #running #chaton Un week-end où tout le monde en à chier, VRAIMENT 😹!!
Treininho de hoje... 19/10...
Bora correr pessoal!!! Vencer a si mesmo esse é o desafio, estar melhor a cada dia!

#treino #corrida #running
#caminhada #saude #run
#resistencia #cardiopulmonar
#qualidadedevida #estilo #vidasaudavel #equilibrio 
#mentesa #sabedoria
#5k #10k #21k 
#reeducacao #habitossaudaveis 
#motivacao #arpuro 
#rua #natureza
#Prof.Manfredi
Número listo para la Media Maratón San José de Maipo!!! Al parecer, me inscribí muy pronto 😝
Ahora a compartir una rica pizza con mi Chris 😍
#mediamaratonsanjosedemaipo #running #21k #papajohns #love
Mais um treino pago! Só pra poder descansar amanhã, de boa, sqn!!! Amanhã fortalecer os cambitos pois sábado é dia daquele longão!! SCB FFF sempre!! #21k #nike #nikerunning #nikepegasus33 #nrc
Mais um treino pago! Só pra poder descansar amanhã, de boa, sqn!!! Amanhã fortalecer os cambitos pois sábado é dia daquele longão!! SCB FFF sempre!! #21k  #nike  #nikerunning  #nikepegasus33  #nrc 
#marne #reims #semi #21k #runinreims #dimanche #chaton #strava #running C’est pas facile de te supporter tout le temps mais très fier de toi mon chaton ❤️😘🍾 @margou_lette
Él es Eduardo Salas Flores, Recientemente compitió en el IRONMAN 70.3 World Championship en Chattanooga, Tennessee obteniendo la 13a posición de su categoría, Lalo ha clasificado también al IRONMAN World Championship en Kailua-Kona, Hawai en dos ocasiones en 2016 y 2014 donde ocupó 2o lugar categoría 40-44, y en 2016 corrió el maratón de Boston siendo el mejor Mexicano con un tiempo de 2:41. 💪🏆🥇 Su próxima competencia: IRONMAN Cozumel Y Boston Marathon 2018 💪🏆🥇 Eres un ejemplo de disciplina y esfuerzo, gracias por complementar tu alimentación con la familia “Dextro”. 💪💪💪 Dextro favorito: Carbomineral y las tabletas de Dextrosa.

Síguelo en redes sociales 👇 👇 👇 👇 
Fb: Eduardo Salas Flores ¿Quieres aparecer en nuestras redes el próximo jueves?, compártenos una foto y puedes ser el próximo. (Todos los jueves publicaremos una persona diferente). #DextroMx #Jueves #EmbajadorDextro #EntrenaMás #MitadDeSemana #CarboMineralDrink #GelEnergetico #Isotonicos #Proteina #ComplementoAlimenticio #Natacion #Ciclismo #Correr #5K #10k #21k #42k #MedioMaraton #Maraton #UltraMaraton #Triatlon #IronMan703 #MedioIronMan #IronMan #Training  #SwimBikeRun #Swimming #running
Él es Eduardo Salas Flores, Recientemente compitió en el IRONMAN 70.3 World Championship en Chattanooga, Tennessee obteniendo la 13a posición de su categoría, Lalo ha clasificado también al IRONMAN World Championship en Kailua-Kona, Hawai en dos ocasiones en 2016 y 2014 donde ocupó 2o lugar categoría 40-44, y en 2016 corrió el maratón de Boston siendo el mejor Mexicano con un tiempo de 2:41. 💪🏆🥇 Su próxima competencia: IRONMAN Cozumel Y Boston Marathon 2018 💪🏆🥇 Eres un ejemplo de disciplina y esfuerzo, gracias por complementar tu alimentación con la familia “Dextro”. 💪💪💪 Dextro favorito: Carbomineral y las tabletas de Dextrosa. Síguelo en redes sociales 👇 👇 👇 👇 Fb: Eduardo Salas Flores ¿Quieres aparecer en nuestras redes el próximo jueves?, compártenos una foto y puedes ser el próximo. (Todos los jueves publicaremos una persona diferente). #DextroMx  #Jueves  #EmbajadorDextro  #EntrenaMás  #MitadDeSemana  #CarboMineralDrink  #GelEnergetico  #Isotonicos  #Proteina  #ComplementoAlimenticio  #Natacion  #Ciclismo  #Correr  #5K  #10k  #21k  #42k  #MedioMaraton  #Maraton  #UltraMaraton  #Triatlon  #IronMan703  #MedioIronMan  #IronMan  #Training  #SwimBikeRun  #Swimming  #running 
El sábado vamos por un nuevo Medía Maratón (21K) en San José de Maipo @podio_andino A darlo todo 💪🏼💪🏼 #halfmarathon #running #run #marathon #marathonic #maraton #runner #maratonista #mediamaraton #42K #21K  @maratonsantiago @adidascl #Adidas
#marne #reims #semi #21k #runinreims #dimanche #chaton #strava #running Kilomètre 4: « J’ai le nez de l’avion en bout de pistes les mecs !! » 💩😹💩😹💩 @margou_lette 😘
Observando as linhas cortando o meio da pista, concluímos que o treino precisa ser auditado! 🤔

Estamos de olho! 😂😂😂 #zoeirocorredor #happyrunner #marathon #runners #photorunner #trailrun #cardio #training #instarunner #instarun #foco #42k #21k #10k #5k #instarunners #triathlon #duathlon #triathletes #ironmantraining #ritmosaude #treinofuncional #pacepaquera #pacealtovidalonga #chupamundo #pás #fit #fitness #workout

@Regranned from @liselisss -  Ontem teve tiroteiooo! 2km aq+ 4x 300/1' + 2x 1000/2' +3000!😰😰 - #regrann
Observando as linhas cortando o meio da pista, concluímos que o treino precisa ser auditado! 🤔 Estamos de olho! 😂😂😂 #zoeirocorredor  #happyrunner  #marathon  #runners  #photorunner  #trailrun  #cardio  #training  #instarunner  #instarun  #foco  #42k  #21k  #10k  #5k  #instarunners  #triathlon  #duathlon  #triathletes  #ironmantraining  #ritmosaude  #treinofuncional  #pacepaquera  #pacealtovidalonga  #chupamundo  #pás  #fit  #fitness  #workout  @Regranned from @liselisss - Ontem teve tiroteiooo! 2km aq+ 4x 300/1' + 2x 1000/2' +3000!😰😰 - #regrann 
Hoje optei por fazer meu intervalado na Just Run Club. Durante a aula, cada um controla o seu ritmo na esteira de acordo com o nível (forte, fraco, moderado, etc.) que o treinador define. O curioso é que uma menina por falta de informação, colocou em um ritmo muito superior ao que ela aguentava, e logo o treinador chamou a atenção. No final da aula, ela humildemente disse que achava que forte, era correr até perder o fôlego. Agora imagino o quanto de gente que corre sem ter a noção nenhuma de como correr daquele jeito pode levar a uma lesão ou até algo mais sério. 😬 
Pelo menos hoje, ela errou perto de alguém que pode ajudá-la. 🙏🏼
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@justrunclub
Hoje optei por fazer meu intervalado na Just Run Club. Durante a aula, cada um controla o seu ritmo na esteira de acordo com o nível (forte, fraco, moderado, etc.) que o treinador define. O curioso é que uma menina por falta de informação, colocou em um ritmo muito superior ao que ela aguentava, e logo o treinador chamou a atenção. No final da aula, ela humildemente disse que achava que forte, era correr até perder o fôlego. Agora imagino o quanto de gente que corre sem ter a noção nenhuma de como correr daquele jeito pode levar a uma lesão ou até algo mais sério. 😬 Pelo menos hoje, ela errou perto de alguém que pode ajudá-la. 🙏🏼 . @justrunclub
#marne #reims #semi #21k #runinreims #dimanche #chaton #strava #running C’est parti 🍾🍾🍾!!
Este lunes festivo 16 de Octubre BIKILA RUNNERS estuvo en en el barrio "LA NUEVA COLONIA", en el municipio de santander de Quilichao-Cauca; haciendo una obra social enfocada a los niños y niñas de una comunidad desplazada (afrodescedientes e indígenas).
Nuestro principal  propósito fue llevar alegría y esperanza  a estos niños víctimas de la violencia; Por qué BIKILA no es solo deporte, es corazón ♥️. Se realizó una jornada deportiva con una carrera atlética donde se premiaron los primeros 5 niños y niñas y se llevó un rato de alegría con juegos tradicionales, exposición de títeres dividido en una sección de animación y la otra de enseñanza en el cuidado del agua y los recursos naturales, se entregaron juguetes a todos los niños, un almuerzo y refrigerio.

La familia "BIKILA RUNNERS", agradece a la señora Luz Angela Toconas Yonda, presidenta de la Junta de Acción Comunal del barrio "La Nueva Colonia", por abrirnos las puertas en su comunidad,  a las señoras Consuelo González y Carmen González por la elaboración de las medallas de premiación, a Alejandro Gonzalez Ossa y Helen vanessa Gonzalez Ossa, de Total Recreación, que animaron también con títeres y al señor Gustavo Cardona de la Fundacion Acudes, por la donación de las camisas de la carrera atlética y algunos juguetes para los niños, a todos nuestros atletas de Bikila Runners muchas gracias, por su paciencia, tiempo y ese gran corazón ❣.
#yosoybikila #bikilarunners #correr #pasionporcorrer #run #running #atletismo #deporte #correrencalle #trail #montaña #fitness #salud #vida #mediamaraton #21k #10k #5k #entreno #amocorrer #calico #adventure #fit #gym #estilodevida #ejercicio #cardio #motivacion
Este lunes festivo 16 de Octubre BIKILA RUNNERS estuvo en en el barrio "LA NUEVA COLONIA", en el municipio de santander de Quilichao-Cauca; haciendo una obra social enfocada a los niños y niñas de una comunidad desplazada (afrodescedientes e indígenas). Nuestro principal propósito fue llevar alegría y esperanza a estos niños víctimas de la violencia; Por qué BIKILA no es solo deporte, es corazón ♥️. Se realizó una jornada deportiva con una carrera atlética donde se premiaron los primeros 5 niños y niñas y se llevó un rato de alegría con juegos tradicionales, exposición de títeres dividido en una sección de animación y la otra de enseñanza en el cuidado del agua y los recursos naturales, se entregaron juguetes a todos los niños, un almuerzo y refrigerio. La familia "BIKILA RUNNERS", agradece a la señora Luz Angela Toconas Yonda, presidenta de la Junta de Acción Comunal del barrio "La Nueva Colonia", por abrirnos las puertas en su comunidad, a las señoras Consuelo González y Carmen González por la elaboración de las medallas de premiación, a Alejandro Gonzalez Ossa y Helen vanessa Gonzalez Ossa, de Total Recreación, que animaron también con títeres y al señor Gustavo Cardona de la Fundacion Acudes, por la donación de las camisas de la carrera atlética y algunos juguetes para los niños, a todos nuestros atletas de Bikila Runners muchas gracias, por su paciencia, tiempo y ese gran corazón ❣. #yosoybikila  #bikilarunners  #correr  #pasionporcorrer  #run  #running  #atletismo  #deporte  #correrencalle  #trail  #montaña  #fitness  #salud  #vida  #mediamaraton  #21k  #10k  #5k  #entreno  #amocorrer  #calico  #adventure  #fit  #gym  #estilodevida  #ejercicio  #cardio  #motivacion 
Creio que quase sempre é preciso um golpe de loucura para se construir um destino.Quem vive sem loucura não é tão sábio como pensa.... #corrida #run #viciadosemcorridaderua #motivação #running #Instagram #reeducaçãoalimentar #corridaderua #fitness #academia #gin #hojemelhorqueontem #corremulherada #musculação #superação #maratona #loucosporpodio #familia #amigosquecorrem #teamcerd #cerd  #treino #21k #10k #npng #amigosdoferro #crescendojuntos #vidasaudavel #foco #meta
Creio que quase sempre é preciso um golpe de loucura para se construir um destino.Quem vive sem loucura não é tão sábio como pensa.... #corrida  #run  #viciadosemcorridaderua  #motivação  #running  #Instagram  #reeducaçãoalimentar  #corridaderua  #fitness  #academia  #gin  #hojemelhorqueontem  #corremulherada  #musculação  #superação  #maratona  #loucosporpodio  #familia  #amigosquecorrem  #teamcerd  #cerd  #treino  #21k  #10k  #npng  #amigosdoferro  #crescendojuntos  #vidasaudavel  #foco  #meta 
A história de hoje é sobre um objetivo adiado por circunstâncias alheias à minha vontade . . .
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Em novembro/2016 quando finalizei, pela primeira vez uma prova de #21k, as amigas @wamilla e @wemillarodrigues disseram que a #W21k em SP era sensacional e que valia a pena corrê-la.
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No mesmo mês, mais precisamente dia 25/11, me inscrevi na prova. Em janeiro comprei as passagens e reservei o hotel. 🛩🏢 A prova estava marcada para 22/10/2017 (próximo domingo). Sim, gosto de planejar tudo com antecendência 😁
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Eis que em agosto meu esposo se inscreveu em um curso no serviço que começaria em setembro e  duraria 66 dias, ou seja, nossa viagem à SP ficou no meio do curso, mas ainda sim daríamos um jeito de ir sem prejudicar o curso, afinal, a viagem seria de sábado à segunda.
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Mas dai, em 26/8, torci o pé! Na hora chorei muito, muito mesmo, pois só me vinha a prova de SP à mente. Meu choro, além da dor, foi porque desde o início sabia que não tinha sido uma simples torção... Na hora senti um estalo no tornozelo, mas ainda sim não queria acreditar! Dito e feito, não foi uma simples torção e a ressonância mostrou ruptura parcial de alguns ligamentos do tornozelo mais uns edemas 😞
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Ainda sim viajaríamos para passear, até comprei ingressos para o espetáculo do Cirque du Soleil... Mas, dia 12/10 meu esposo sofreu um acidente grave de moto e teve que passar por uma cirurgia de emergência, jogando por água abaixo toda a esperança de conhecer São Paulo 🛬
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Curso, passagens aéreas, hotel e Cirque du Soleil cancelados . . . E a corrida!? Quem sabe ano que vem 🤷🏼‍♀️
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Moral da história: quando não é para ser, não é mesmo e ponto! Tenho certeza que Deus nos livrou de algo muito maior! Nada é por acaso, nada mesmo! Agora é recuperar e #vidaquesegue #deussabeoquefaz #vamoquevamo #recuperaevai #sonhoadiado #livramento #deusnocomando #confiaevai
A história de hoje é sobre um objetivo adiado por circunstâncias alheias à minha vontade . . . . Em novembro/2016 quando finalizei, pela primeira vez uma prova de #21k , as amigas @wamilla e @wemillarodrigues disseram que a #W21k  em SP era sensacional e que valia a pena corrê-la. . No mesmo mês, mais precisamente dia 25/11, me inscrevi na prova. Em janeiro comprei as passagens e reservei o hotel. 🛩🏢 A prova estava marcada para 22/10/2017 (próximo domingo). Sim, gosto de planejar tudo com antecendência 😁 . Eis que em agosto meu esposo se inscreveu em um curso no serviço que começaria em setembro e duraria 66 dias, ou seja, nossa viagem à SP ficou no meio do curso, mas ainda sim daríamos um jeito de ir sem prejudicar o curso, afinal, a viagem seria de sábado à segunda. . Mas dai, em 26/8, torci o pé! Na hora chorei muito, muito mesmo, pois só me vinha a prova de SP à mente. Meu choro, além da dor, foi porque desde o início sabia que não tinha sido uma simples torção... Na hora senti um estalo no tornozelo, mas ainda sim não queria acreditar! Dito e feito, não foi uma simples torção e a ressonância mostrou ruptura parcial de alguns ligamentos do tornozelo mais uns edemas 😞 . Ainda sim viajaríamos para passear, até comprei ingressos para o espetáculo do Cirque du Soleil... Mas, dia 12/10 meu esposo sofreu um acidente grave de moto e teve que passar por uma cirurgia de emergência, jogando por água abaixo toda a esperança de conhecer São Paulo 🛬 . Curso, passagens aéreas, hotel e Cirque du Soleil cancelados . . . E a corrida!? Quem sabe ano que vem 🤷🏼‍♀️ . Moral da história: quando não é para ser, não é mesmo e ponto! Tenho certeza que Deus nos livrou de algo muito maior! Nada é por acaso, nada mesmo! Agora é recuperar e #vidaquesegue  #deussabeoquefaz  #vamoquevamo  #recuperaevai  #sonhoadiado  #livramento  #deusnocomando  #confiaevai 
Só mais um TBT de corrida passando no seu feed 😉. Corre, baixinho gordinho 🍟🍕🤷🏽‍♂️🏃🏾💨
#Tbt #ThrowBackThursdays #Coach
#EuCorriETofeliz #MeiaMaratona #VemCorrer #EstiloCorrida #Galeradocorrebr #Garmin #AdidasBoost #Instarunners #30tododia #Fitness #Halfmarathon #ViciadosEmCorridaDeRua  #CorrerECompartilhar #TropaDoEvandro #Esporteando #Run #Running #Nike 
#5k #6k #8k #10k #12k #21k #Vem42k
Las emociones las narra nuestro pulso. 🗻🌎 .
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@pauluzak.trt @echallengechile .

#pauluzaktrailrunningteam #entrenatusexcusas #trailrunning
#trail #running #tnf
#thenorthface #echallengechile #21k #chile
Llegó el kit! A prenderle velitas a mi rodilla 🤗😣#21k  #sanjosedemaipo #podioandino
Para el desayuno: Torta con saúco, hecha con harina integral y harina de arroz! 👌🏻
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1 taza de harina (mitad integral de trigo y mitad de arroz), cdita de polvo de hornear, endulzante al gusto, 2 huevos, 3/4 taza de leche, 2 Cdas aceite. Mezclar secos y añadir a líquidos, colocar en un molde engrasado.
Poner semillas de saúco encima de la mezcla de torta y llevar al horno por aprox. 40min horno medio!.
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#torta#cake#saludable#natural#hechoconamor#bogota#colombia#integral#delicious#desayuno#breakfast#casero#Ideas#trainning#42k#21k#10k#cycling#running#run#food#foodstagram
Para el desayuno: Torta con saúco, hecha con harina integral y harina de arroz! 👌🏻 . 1 taza de harina (mitad integral de trigo y mitad de arroz), cdita de polvo de hornear, endulzante al gusto, 2 huevos, 3/4 taza de leche, 2 Cdas aceite. Mezclar secos y añadir a líquidos, colocar en un molde engrasado. Poner semillas de saúco encima de la mezcla de torta y llevar al horno por aprox. 40min horno medio!. . #torta #cake #saludable #natural #hechoconamor #bogota #colombia #integral #delicious #desayuno #breakfast #casero #Ideas #trainning #42k #21k #10k #cycling #running #run #food #foodstagram 
Eeeeiiii "umboraimbora correr" de @benditopace  claaaarooo!!! Hoje foi 7k fartlek e bem vestida 😍😍😍😍. E ninguém tá resistindo não às camisas lindas, olha aí @mariliaafreire já com a dela 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼.
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#soustirunner #sousti #somais1k #natal_corridas #corredoresdobem #correndocomasamigas #correrecompartilhar #toprunnersrn #correndonareal #runners #foconacorrida #meninascomasas #amigasquecorrem #benditopace #correrrezareamar #nopainnogain #21k #meiadosol2017 #viciadosemcorridaderua
Eeeeiiii "umboraimbora correr" de @benditopace claaaarooo!!! Hoje foi 7k fartlek e bem vestida 😍😍😍😍. E ninguém tá resistindo não às camisas lindas, olha aí @mariliaafreire já com a dela 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #soustirunner  #sousti  #somais1k  #natal_corridas  #corredoresdobem  #correndocomasamigas  #correrecompartilhar  #toprunnersrn  #correndonareal  #runners  #foconacorrida  #meninascomasas  #amigasquecorrem  #benditopace  #correrrezareamar  #nopainnogain  #21k  #meiadosol2017  #viciadosemcorridaderua 
“Para cada faixa de chegada rompida, ao som dos aplausos da multidão e o clicar de inúmeras maquinas fotográficas, há incontáveis horas de treino duro, frequentemente na solidão, mas, raramente alguém fala a respeito”. (Grete Waitz)
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A parte difícil ninguém conta!
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#tbt de algum dia aí .
#oscorredoresderua #oscorredoresdobrasil #corridaderua #correrecompartilhar #vivaparacorrer #viciadosemcorridaderua #runpicturesbr #loucosporcorridaderua #euatleta #vccorrendo #estilocorrida #maniadecorrida #maniadecorrer #running #21k #instarunners #runners
“Para cada faixa de chegada rompida, ao som dos aplausos da multidão e o clicar de inúmeras maquinas fotográficas, há incontáveis horas de treino duro, frequentemente na solidão, mas, raramente alguém fala a respeito”. (Grete Waitz) . A parte difícil ninguém conta! . #tbt  de algum dia aí . #oscorredoresderua  #oscorredoresdobrasil  #corridaderua  #correrecompartilhar  #vivaparacorrer  #viciadosemcorridaderua  #runpicturesbr  #loucosporcorridaderua  #euatleta  #vccorrendo  #estilocorrida  #maniadecorrida  #maniadecorrer  #running  #21k  #instarunners  #runners 
👆INSCRIÇÕES 1º LOTE - Maratona Internacional de Floripa 👉http://bit.ly/2j21Ljd 🏃🏃 O primeiro lote de inscrições para a melhor Maratona do Brasil está chegando aos últimos dias e os atletas têm até 22 de outubro para garantir presença com preços promocionais e ainda concorrer a uma viagem com direito a acompanhanete para a Maratón de Santiago! 
Garanta já sua vaga para a segunda edição da Maratona Internacional de Floripa, que acontecerá dia 26 de AGOSTO de 2018. "Correr é bom, mas na Ilha da Magia é melhor ainda"

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👆INSCRIÇÕES 1º LOTE - Maratona Internacional de Floripa 👉http://bit.ly/2j21Ljd 🏃🏃 O primeiro lote de inscrições para a melhor Maratona do Brasil está chegando aos últimos dias e os atletas têm até 22 de outubro para garantir presença com preços promocionais e ainda concorrer a uma viagem com direito a acompanhanete para a Maratón de Santiago! Garanta já sua vaga para a segunda edição da Maratona Internacional de Floripa, que acontecerá dia 26 de AGOSTO de 2018. "Correr é bom, mas na Ilha da Magia é melhor ainda" #maratonadefloripa  #mif  #vemcorreremfloripa  #instarunners  #corrida  #marathon  #maratonasnomundo  #42k  #running  #runners  #floripa  #vemprafloripa  #maratonainternacionaldefloripa  #correndoporai  #corredoresderua  #maraton  #maratondefloripa  #corridaderua  #floripa  #5k  #10k  #21k  #halfmarathon  #meiamaratona  #santacatarina  #santaebelacatarina 
¡Cada vez más cerca y cada vez más listos para llevar tu tiempo! 💪💪💪💪 #adidas21km 😊 ¡Qué emoción ! 
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No próximo sábado sua noite será mais UP, e já estamos com quase tudo pronto para que você não tenha problemas para retirar seu kit e possa participar da prova tranquilamente. *Retirada de kit Up night Run* 
Loja Centauro – Shopping Iguatemi

Av. Washington Soares 85 Loja 419 – Piso Térreo – Coc

Sexta: 20/10 – 10:00 às 20:00
Sabado: 21/10 – 10:00 às 15:00

Não pode pegar seu kit ???
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*EU POSSO FAZER ISSO PARA VOCÊ*

Retiro seu kit e a entrega é garantida.
Entre em contato:
85-9.9912-8747 (Tim e Whats App)
85-9.8576-5235 (Oi)

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No próximo sábado sua noite será mais UP, e já estamos com quase tudo pronto para que você não tenha problemas para retirar seu kit e possa participar da prova tranquilamente. *Retirada de kit Up night Run* Loja Centauro – Shopping Iguatemi Av. Washington Soares 85 Loja 419 – Piso Térreo – Coc Sexta: 20/10 – 10:00 às 20:00 Sabado: 21/10 – 10:00 às 15:00 Não pode pegar seu kit ??? Sem tempo ??? Longe ???? *EU POSSO FAZER ISSO PARA VOCÊ* Retiro seu kit e a entrega é garantida. Entre em contato: 85-9.9912-8747 (Tim e Whats App) 85-9.8576-5235 (Oi) Siga-nos no Instagram e Facebook: runners.logistic #runnerslogistic  #Upnightrun  #run  #corredoresderua  #21k  #enquantounsdormemoutroscorrem  #nightrun 
#meuse #vacherauville #running #strava #nike #21k #prepa #runinreims Derniere sortie avant la course 👊🏻🏃🏻💨
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estamos listo ahora solo esperar.... #Outsoul #21k 
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Contagem regressiva! Já se inscreveu? #vemprarua
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