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Bons dias 🍁🍂🌧☔🌬 finamente chegou o outono, seja bem-vindo 🍁
Por aqui começamos o dia com esta deliciosa panqueca de aveia com 🍌🍇 🍯 coisas boas para comecar o dia 🥞yummy 😋😋 Tenham uma quarta-feira cheia de coisas boas e um bom dia minha #fitfam ❤ 
#breakfastlovers #pancake #foodporn #discipline #foconadieta #foco #motivation #30tododia #vidasaudavelprasempre #estilodevidasaudavel #food #fitfood #nutrição #fitnessportugal #portugalfit #fitnessbrasil #ficarsarada #focanameta #desafioomelhordemim #naodesistonunca #eusouminhapropriainspiraçao #eusouwh #womenshealthportugal #bodyconstruction #bellyfit #tuquerestuconsegues #foconacinturinha #goodfoodgoodmood
Bons dias 🍁🍂🌧☔🌬 finamente chegou o outono, seja bem-vindo 🍁 Por aqui começamos o dia com esta deliciosa panqueca de aveia com 🍌🍇 🍯 coisas boas para comecar o dia 🥞yummy 😋😋 Tenham uma quarta-feira cheia de coisas boas e um bom dia minha #fitfam  ❤ #breakfastlovers  #pancake  #foodporn  #discipline  #foconadieta  #foco  #motivation  #30tododia  #vidasaudavelprasempre  #estilodevidasaudavel  #food  #fitfood  #nutrição  #fitnessportugal  #portugalfit  #fitnessbrasil  #ficarsarada  #focanameta  #desafioomelhordemim  #naodesistonunca  #eusouminhapropriainspiraçao  #eusouwh  #womenshealthportugal  #bodyconstruction  #bellyfit  #tuquerestuconsegues  #foconacinturinha  #goodfoodgoodmood 
Para mim faz sentido pensar nela como um feitiço ou um pesadelo, um filme de terror, um porre brabo, uma pedra no rim. 
De todo modo não temos muito tempo, a vida é uma projeção temporária, disse um pensador; como um filme, com começo, meio e fim, sendo assim mais vale fazer o melhor possível no tempo contado que temos, mesmo com todas as limitações, mesmo em meio a depressão.
Por fim terá sido uma lição singela, mas experimentar a dor de estar a deriva na existência pode ao menos trazer uma busca por um significado e isso dependerá apenas de mim, aos poucos transformar sofrimento em liberdade🌸🐝
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#motivation#depressaonaoefrescura#vidasaudavel#mivida#saúdemental#recomeço#ajuda#vida#saúde#recomeço#motivacao#depressaonao#de#adicionalnoturno#saudemental#likesforlikes#likes#like4like#tbt#summwr#love#loved#hairstyle#hairperfect#gair#ser#30tododia#tof
Para mim faz sentido pensar nela como um feitiço ou um pesadelo, um filme de terror, um porre brabo, uma pedra no rim. De todo modo não temos muito tempo, a vida é uma projeção temporária, disse um pensador; como um filme, com começo, meio e fim, sendo assim mais vale fazer o melhor possível no tempo contado que temos, mesmo com todas as limitações, mesmo em meio a depressão. Por fim terá sido uma lição singela, mas experimentar a dor de estar a deriva na existência pode ao menos trazer uma busca por um significado e isso dependerá apenas de mim, aos poucos transformar sofrimento em liberdade🌸🐝 . . . . . . . . . . . #motivation #depressaonaoefrescura #vidasaudavel #mivida #saúdemental #recomeço #ajuda #vida #saúde #recomeço #motivacao #depressaonao #de #adicionalnoturno #saudemental #likesforlikes #likes #like4like #tbt #summwr #love #loved #hairstyle #hairperfect #gair #ser #30tododia #tof 
Refeições ✔
Treino 🏋🏋
Café  da manhã  foi ovinhos mamão  e suco detox, almoço foi carne de porco 🐷 Salasa verde brócolis e abóbora, lanchinho da  tarde foi chips de Coco...
Jantinha foi uma crepioca com frango 😋😋😋e teve treino siim  @dradieynne
 @espacodradieynnesaugo  9/30 com  sucesso 👊💪 #30tododia #desafiodoutorafit  #vamoficarfortinha
Refeições ✔ Treino 🏋🏋 Café da manhã foi ovinhos mamão e suco detox, almoço foi carne de porco 🐷 Salasa verde brócolis e abóbora, lanchinho da tarde foi chips de Coco... Jantinha foi uma crepioca com frango 😋😋😋e teve treino siim @dradieynne @espacodradieynnesaugo 9/30 com sucesso 👊💪 #30tododia  #desafiodoutorafit  #vamoficarfortinha 
Enquanto isso no Brasil.... #atletaenzo #energiaévida  #saudadetaforte #amomuito
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Resumo do #treino. 
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60kg
100kg
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150kg #4rm
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O restante eu não lembro 🤗
O intervalo ficou entre 2 a 3 minutos. 
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Resumo do #treino . #levantamentoterra  . 60kg 100kg 120kg 130kg 135kg 140kg 150kg #4rm  #160kg  carga máxima 💀 = #1rm  O restante eu não lembro 🤗 O intervalo ficou entre 2 a 3 minutos. @proftiagobaltar @lc_personal_trainer @hallierpowerliftingteam #educaçaofísica  #foco   #academia   #vidasaudável  #dedicação  #vemjunto  #bodybuilding   #bodybuilder  #RJ  #fitness  #30tododia  #021   #motivação  #workout  #Personal  #personaltrainer  #fisiculturismo  #workout  #gym  #Blackpower  #esporte  #dieta 
🤜🏻🤛🏻 Sexta-feira vai pegar fogo!!
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🤜🏻🤛🏻 Sexta-feira vai pegar fogo!! . A melhor academia da região, com os melhores planos + a maior sala de ginástica e com os melhores brindes! . ✔️ Eu estarei lá! . Convido à todos que quiserem conhecer, participar das aulas e dos sorteios a comparecerem. . Vou ter uma surpresa para um aluno. Um sorteio muito especial e oportunidade única. . . VEM PARTICIPAR!! . VEM COM A NUTRI 👊🏻! . . .Contato 3836-9314 / 3832-8027 / 📲 96056-2367. . . . #lowcarb  #nutriçao  #nutricionistaesportiva  #nutricionistaclinica  #nutricaodiferenciada  #pirituba  #cityamerica  #estilodevida  #lifestyle  #lifestylechanges  #emagrecer  #emagrecendo  #souliderdeemagrecimento  #comidadeverdade  #lchf  #paleo  #paleofood  #whole30  #welness  #academia  #musculacao  #musculacaofeminina  #saude  #aguavida  #sempreverao  #30paramudar  #30tododia  #teamtilelli 
A Carol já eliminou 30 kg apenas com mudança nos hábitos alimentares e treinos. No seu ig ela mostra sua rotina, várias receitinhas e dicas.
Vai lá conferir
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Registro espetacular do nosso Rio de Janeiro 📸
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Cansado, mas um dia de vitórias..."Agradecer a Deus por tudo sempre." Boa noite que Deus abençoe a todos com uma semana de conquistas e vitórias. 😘 #God#life#Deusnocomando#goodnight#fitness#namadrugada#instabeard #boys#cute#fitguys#esmagaqcresce #fikagrandeporra#beards  #instalike#instaboys #instahub #instagramers #fodaseopadrao #muscles #fibradoporra #13memo #30tododia #bodybuilding #trainhard#cueca#foco #training#healthy#fitmodels#instamens
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O verão e seus dias cheio de energia ♡ Tá chegando ☀️🕶👙💕
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Encantada com essa loja maraaaa @complexobiofit 💕🔝👌🏻
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Encantada com essa loja maraaaa @complexobiofit 💕🔝👌🏻 . . Você ainda não foi conhecer? 🙈😱Vai amanhã mesmo e arrase nas suas escolhas. Já pode anotar aí na sua lista; . - A granel (receitas maraaa 🥞🌯) - Looks novos 🏋🏻‍♀️ - Suplementação 💪🏻 - Acessórios 🥊 - Produtos saudáveis ❤️ . . . 👌🏻Ah, não esquece de provar o café com caramelo e o picolé de Whey ☕️🍦😋 . . #mylifestyle  #healthylifestyle  #fitness  #equilibrio  #vidasaudavel  #lifestyle  #fit  #fitnessgirls  #motivation  #treino  #treinoserio  # #determination  #realfood  #healtfood  # #geracaosaude  #foconofoco  #cozinhandocomamara  #mamaefitness  #30tododia 
Volteiiii, hem!!! 👊🏼#Repost @30comfoco (@get_repost)
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Volteiiii, hem!!! 👊🏼#Repost  @30comfoco (@get_repost) ・・・ Voltando aos poucos e a sensação de dever cumprido é sensacional!!! ❤️🏋🏻‍♀️ 🏋🏻‍♀️👊🏼 #crossfit  #crossfitera  #crossfitter  #crossfitlife  #crossfiteras  #crossfitgirls  #fit  #fitness  #fitlife  #fitgirl  #fitmom  #girl  #fitnessgirl  #30tododia  #foco  #30comfoco  #feliz  #treino  #gym  #gymtime  #fitnessmotivation  #FitnessMotion  #determinação  #determination  #motivation  #motivacion  #boanoite  #buenasnoches  #goodnight 
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Boa noite! Estamos em um grupo particular no WhatsApp, onde quem tiver participando do desafio da nutri pode entrar (quem não participa não vai saber do que se trata, então não entre). No grupo trocamos receitas, ajudamos umas às outras com suas maiores dificuldades, às vezes em apenas uma conversa de incentivo, damos dicas daquilo que temos melhor conhecimento. Tiramos pequenas dúvidas que temos sempre sobre qualquer coisa relacionada ao desafio de vida saudável. Falamos de treinos e o que mais tiver dentro do contexto. Lembrando que # são públicas, nomes não foram citados, então, antes de causar tumultos e prints desnecessários para exposição sem prévia autorização, leia e análise se burla alguma regra válida. Quem tiver interesse de trocar conhecimentos será muito bem vindo. O link para entrada está na Bio, é só clicar e estará no grupo. Se apresente-se e junte-se a nós. 😘😘😘😘😘
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- - 🌀Cuide-se! ❤️ #desafiodaIza #desafiodeveraodaiza  #culinariasaudavel #30tododia #dieta #diet #dietasemsofrer #lowcarb #paleo #jejumintermitente #ji #fitness #nutricao #nutricionista #nutri #alimentos O #bichoeplanta #comidadeverdade #alimentosdobem #edfisica #atividadefisica #academia #funcional #exercicio #vidasaudavel #vida #fitforlife_brasil #lowcarb #ji #jejumintermitente  #qualidadedevida #nutricao #nutricionista #nutri #fitforlife  #cozinhafitdamimi 🌀
Boa noite! Estamos em um grupo particular no WhatsApp, onde quem tiver participando do desafio da nutri pode entrar (quem não participa não vai saber do que se trata, então não entre). No grupo trocamos receitas, ajudamos umas às outras com suas maiores dificuldades, às vezes em apenas uma conversa de incentivo, damos dicas daquilo que temos melhor conhecimento. Tiramos pequenas dúvidas que temos sempre sobre qualquer coisa relacionada ao desafio de vida saudável. Falamos de treinos e o que mais tiver dentro do contexto. Lembrando que # são públicas, nomes não foram citados, então, antes de causar tumultos e prints desnecessários para exposição sem prévia autorização, leia e análise se burla alguma regra válida. Quem tiver interesse de trocar conhecimentos será muito bem vindo. O link para entrada está na Bio, é só clicar e estará no grupo. Se apresente-se e junte-se a nós. 😘😘😘😘😘 - - - 🌀Cuide-se! ❤️ #desafiodaIza  #desafiodeveraodaiza  #culinariasaudavel  #30tododia  #dieta  #diet  #dietasemsofrer  #lowcarb  #paleo  #jejumintermitente  #ji  #fitness  #nutricao  #nutricionista  #nutri  #alimentos  O #bichoeplanta  #comidadeverdade  #alimentosdobem  #edfisica  #atividadefisica  #academia  #funcional  #exercicio  #vidasaudavel  #vida  #fitforlife_brasil  #lowcarb  #ji  #jejumintermitente  #qualidadedevida  #nutricao  #nutricionista  #nutri  #fitforlife  #cozinhafitdamimi  🌀
Sempre em pé. Quem for podre que se quebre! 👊💥. Toma tua pisa 😈😄💪 @sirleygallo #fighter #sempreempé #muaythai #sistemabruto #tentaasorte #30tododia #braziliangirls #nopainnogain
O Desembargador Jayme de Oliveira , Presidente da AMB (Associação dos Magistrados Brasileiros) e a juíza do trabalho Maria Rita Manzarra, secretaria de Assuntos Institucionais da AMB celebram a bem sucedida parceria com a Associação Clarke, recebendo as suas canecas símbolo de seu Diretor Presidente, Philip Clarke.
A AMB é a associação nacional que reúne cerca de 15.000 juízes estadeais, federais, do trabalho e militares de todo Brasil , sendo a maior associação de magistrados do mundo.
A bem sucedida parceria, e por iniciativa  da Associação Clarke, resultou no evento “Brasil pela Paz”, realizado em Niterói, em 21/8/2017.
O próximo evento desta parceria deverá ocorrer no fim do mês de novembro, também em Niterói, em benefício de sua população e para a divulgação dos novos programas que serão oferecidos gratuitamente pela Associação Clarke.
O Desembargador Jayme de Oliveira , Presidente da AMB (Associação dos Magistrados Brasileiros) e a juíza do trabalho Maria Rita Manzarra, secretaria de Assuntos Institucionais da AMB celebram a bem sucedida parceria com a Associação Clarke, recebendo as suas canecas símbolo de seu Diretor Presidente, Philip Clarke. A AMB é a associação nacional que reúne cerca de 15.000 juízes estadeais, federais, do trabalho e militares de todo Brasil , sendo a maior associação de magistrados do mundo. A bem sucedida parceria, e por iniciativa da Associação Clarke, resultou no evento “Brasil pela Paz”, realizado em Niterói, em 21/8/2017. O próximo evento desta parceria deverá ocorrer no fim do mês de novembro, também em Niterói, em benefício de sua população e para a divulgação dos novos programas que serão oferecidos gratuitamente pela Associação Clarke.
Después de case 3 semanas detenida, hacer el exercício Handstand Push Up por la primer ves y lograr bien es muy gratificante... claro que necesito mejorar mucho y principalmente quitar las almohadas, pero estoy muy contenta y sorpresa!!! 👏🏼🏋🏻‍♀️👊🏼 #crossfit #crossfitera #crossfitter #crossfitlife #crossfiteras #crossfitgirls #fit #fitness #fitlife #fitgirl #fitmom #girl #fitnessgirl #30tododia #foco #30comfoco #feliz #treino #gym #gymtime #fitnessmotivation #FitnessMotion #determinação #determination #motivation #motivacion
Después de case 3 semanas detenida, hacer el exercício Handstand Push Up por la primer ves y lograr bien es muy gratificante... claro que necesito mejorar mucho y principalmente quitar las almohadas, pero estoy muy contenta y sorpresa!!! 👏🏼🏋🏻‍♀️👊🏼 #crossfit  #crossfitera  #crossfitter  #crossfitlife  #crossfiteras  #crossfitgirls  #fit  #fitness  #fitlife  #fitgirl  #fitmom  #girl  #fitnessgirl  #30tododia  #foco  #30comfoco  #feliz  #treino  #gym  #gymtime  #fitnessmotivation  #FitnessMotion  #determinação  #determination  #motivation  #motivacion 
O momento ainda é de semear, mas, tão certo quanto 1 + 1 = 2, chegará a hora de colher! --------------------------------------------
Natação do dia ✔️
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#correBorém #nadaBorém #oTreinoNãoPodeParar #desceAMarreta #juggernaut #fanatico #theUnstoppable #corrida #run #corridaDeMontanha #trailRun #ultraMaratonista #ultraMarathoner #ultraMaratona #ultraMarathon #triatleta #triathlete #triatlo #triathlon #nadaPedalaCorre #swimBikeRun  #triLife #30TodoDia #euAtleta #garmin #instaRunners #triathlonTraining #esporte #im703Fortaleza
O momento ainda é de semear, mas, tão certo quanto 1 + 1 = 2, chegará a hora de colher! -------------------------------------------- Natação do dia ✔️ ****************************************** #correBorém  #nadaBorém  #oTreinoNãoPodeParar  #desceAMarreta  #juggernaut  #fanatico  #theUnstoppable  #corrida  #run  #corridaDeMontanha  #trailRun  #ultraMaratonista  #ultraMarathoner  #ultraMaratona  #ultraMarathon  #triatleta  #triathlete  #triatlo  #triathlon  #nadaPedalaCorre  #swimBikeRun  #triLife  #30TodoDia  #euAtleta  #garmin  #instaRunners  #triathlonTraining  #esporte  #im703Fortaleza 
Natasha e sua beleza exuberante ♡ Tem lindeza mais fina ? 😏
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Nos servindo de inspiração, resolvemos reproduzir esse mesmo design de maiô. Chega na sexta meninas 🕶💄💕 Contagem regressiva 💥
Natasha e sua beleza exuberante ♡ Tem lindeza mais fina ? 😏 . . Nos servindo de inspiração, resolvemos reproduzir esse mesmo design de maiô. Chega na sexta meninas 🕶💄💕 Contagem regressiva 💥
#PosingPratice 👊🏼🥇
Hoje decidi tirar aquele “Day-Off” dos treinos por conta da intensa semana de ultima rodada de provas no terceirão. Porém, a noite não deixou de ser produtiva com muito treino de poses, estudos de artigos científicos e podcasts super interessantes 😉🤘🏼.
Muito em breve estarei pra anunciar meu novo treinador (um cara que tenho respeito e admiro muito) e a partir do mês que vem encerro minha fase de manutenção para iniciar os projetos para uma nova fase de definição e qualidade muscular. Vai ser um projeto Punk onde eu garanto que a evolução será progressiva e constante 👽. Agora o objetivo é preparar a mente e o corpo para tirar toda essa graxa 🔪 e mostrar o trabalho feito no OFF-SEASON.
#OFFSEASON #foco #dieta #brazilian #ifbbsc #30tododia #subjunior #Fitness #physique #fitnesslifestyle #teamcabuloso #teamtreta #fibradoporra #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #fikagrandeporra #teamfarmaforma #crescendo #gymlife #eatclean #rumoaospalcos2018 #hardwork #13memo #photooftheday #lifestyle #bodybuilder #vemmonstro #fabricademonstro #ifbb
#PosingPratice  👊🏼🥇 Hoje decidi tirar aquele “Day-Off” dos treinos por conta da intensa semana de ultima rodada de provas no terceirão. Porém, a noite não deixou de ser produtiva com muito treino de poses, estudos de artigos científicos e podcasts super interessantes 😉🤘🏼. Muito em breve estarei pra anunciar meu novo treinador (um cara que tenho respeito e admiro muito) e a partir do mês que vem encerro minha fase de manutenção para iniciar os projetos para uma nova fase de definição e qualidade muscular. Vai ser um projeto Punk onde eu garanto que a evolução será progressiva e constante 👽. Agora o objetivo é preparar a mente e o corpo para tirar toda essa graxa 🔪 e mostrar o trabalho feito no OFF-SEASON. #OFFSEASON  #foco  #dieta  #brazilian  #ifbbsc  #30tododia  #subjunior  #Fitness  #physique  #fitnesslifestyle  #teamcabuloso  #teamtreta  #fibradoporra  #bodybuilding  #bodybuildinglifestyle  #fikagrandeporra  #teamfarmaforma  #crescendo  #gymlife  #eatclean  #rumoaospalcos2018  #hardwork  #13memo  #photooftheday  #lifestyle  #bodybuilder  #vemmonstro  #fabricademonstro  #ifbb 
✨✨"Quanto mais MADUROS, menos ofendidos ficamos. 
Quanto mais SATISFEITOS, menos comparações fazemos. 
Quanto mais AMADOS, menos afirmações precisamos." ✨✨✨
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Um brinde as nossas vitórias diárias! 💫
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Foco no objetivo e coragem! Vaaamos!
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#runner #corresu #trekking #corredoras #trilheiros #corridaderua #cardio #saude #esporte #fitness #montanhas #adventures #vilavelha #picture #morrodomoreno  #capixabadagema #motivacional #l4l #corridademontanha #run  #viciadosemcorridaderua #boracorrer #30tododia
✨✨"Quanto mais MADUROS, menos ofendidos ficamos. Quanto mais SATISFEITOS, menos comparações fazemos. Quanto mais AMADOS, menos afirmações precisamos." ✨✨✨ . Um brinde as nossas vitórias diárias! 💫 . Foco no objetivo e coragem! Vaaamos! . #runner  #corresu  #trekking  #corredoras  #trilheiros  #corridaderua  #cardio  #saude  #esporte  #fitness  #montanhas  #adventures  #vilavelha  #picture  #morrodomoreno  #capixabadagema  #motivacional  #l4l  #corridademontanha  #run  #viciadosemcorridaderua  #boracorrer  #30tododia 
A Carol já eliminou 30 kg apenas com mudança nos hábitos alimentares e treinos. No seu ig ela mostra sua rotina, várias receitinhas e dicas.
Vai lá conferir
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. ➡ @carolmeiravidafit
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.#qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida #30tododia #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem#reeducacaoalimentar #comidadeverdade #emagrecendo #receitasfit #xogordura #cozinhafit #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecimento #fitness #acreditabonita #nutrição #dieta #projetobiquinidelacinho #projetopravida #futurasarada #secavaca #desafiomagra40dias #mamaefitness  #musculaçao
A Carol já eliminou 30 kg apenas com mudança nos hábitos alimentares e treinos. No seu ig ela mostra sua rotina, várias receitinhas e dicas. Vai lá conferir . . . . ➡ @carolmeiravidafit . ➡ @carolmeiravidafit . ➡ @carolmeiravidafit . . . . .#qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida  #30tododia  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #emagrecendo  #receitasfit  #xogordura  #cozinhafit  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #fitness  #acreditabonita  #nutrição  #dieta  #projetobiquinidelacinho  #projetopravida  #futurasarada  #secavaca  #desafiomagra40dias  #mamaefitness  #musculaçao 
Tudo sob controle em Minha turma de SuperGatíssimas!!!
Orgulho da Coach 😻
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Já estamos na 2° Semana do Projeto Na linha com a MinaFitGo e já debatemos sobre vários temas importantes nesse processo de mudança de hábitos. Temas importantes e relevantes. Trocas de experiências , troca de receitinhas kkk. 
Essa minha turma 1.0 tem uma característica muito legal que é o companheirismo mútuo. Acho muito lindo so observar isso diariamente.
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Minha turma linda o que eu puder fazer para ajudá-las a conquistarem um novo estilo de vida eu o farei.
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Da sua Coach MINAFITGO 😻❤
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#reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #foconameta #fitness #stylefit #vidafit #healthyfood #lunchtime #30tododia #comidadeverdade #dicafit #instafit #instafitness #eatclean #dieta #minafitgo #dinner #breakfast #snack #lunch #breakfasttime #dinnertime #diarioalimentar #eatwell #nutricaofuncional #fitjourney #photooftheday #fitnessmotivation #followme #foconadieta
Tudo sob controle em Minha turma de SuperGatíssimas!!! Orgulho da Coach 😻 . Já estamos na 2° Semana do Projeto Na linha com a MinaFitGo e já debatemos sobre vários temas importantes nesse processo de mudança de hábitos. Temas importantes e relevantes. Trocas de experiências , troca de receitinhas kkk. Essa minha turma 1.0 tem uma característica muito legal que é o companheirismo mútuo. Acho muito lindo so observar isso diariamente. . Minha turma linda o que eu puder fazer para ajudá-las a conquistarem um novo estilo de vida eu o farei. . Da sua Coach MINAFITGO 😻❤ . . . . #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #foconameta  #fitness  #stylefit  #vidafit  #healthyfood  #lunchtime  #30tododia  #comidadeverdade  #dicafit  #instafit  #instafitness  #eatclean  #dieta  #minafitgo  #dinner  #breakfast  #snack  #lunch  #breakfasttime  #dinnertime  #diarioalimentar  #eatwell  #nutricaofuncional  #fitjourney  #photooftheday  #fitnessmotivation  #followme  #foconadieta 
Quando você estiver caminhando com seu coração e alguém criticá-lo, siga em frente, mais do que nunca... Sinal que você está fazendo a coisa certa ! " muitas pessoas não têm a mesma coragem que você tem de enfrentar os obstáculos, doa a quem doer". Faça como eu,se coloque sempre no lugar do próximo e jamais faça com os outros aquilo que você não gostaria que fizessem com você,se todos agissem desse jeito o mundo seria bem melhor,seja aquele príncipe que você gostaria de encontrar se fosse uma mulher e lembre-se que ninguém perde por dar amor,perde é quem não sabe receber.. #academia #treino #treinoanimal #musculacao #bodybuilder #bodybuilding #gym #fisiculturismo #instago #fikagrandeporra #esmagaquecresce #30tododia #nutricao #estetica #nopainnogain #semdorsemganhos #foconadieta #foconoobjetivo #dedicação #fitness #fit #shape #eatclean #seguidores #tagsforlikes #like #like4like #followers #rj
Quando você estiver caminhando com seu coração e alguém criticá-lo, siga em frente, mais do que nunca... Sinal que você está fazendo a coisa certa ! " muitas pessoas não têm a mesma coragem que você tem de enfrentar os obstáculos, doa a quem doer". Faça como eu,se coloque sempre no lugar do próximo e jamais faça com os outros aquilo que você não gostaria que fizessem com você,se todos agissem desse jeito o mundo seria bem melhor,seja aquele príncipe que você gostaria de encontrar se fosse uma mulher e lembre-se que ninguém perde por dar amor,perde é quem não sabe receber.. #academia  #treino  #treinoanimal  #musculacao  #bodybuilder  #bodybuilding  #gym  #fisiculturismo  #instago  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #30tododia  #nutricao  #estetica  #nopainnogain  #semdorsemganhos  #foconadieta  #foconoobjetivo  #dedicação  #fitness  #fit  #shape  #eatclean  #seguidores  #tagsforlikes  #like  #like4like  #followers  #rj 
Cor do dia! #matching ❤️ Selfie especial! 🌉😍🏃🏼‍♀️ #goldengate #red #correnaty #running #Programapreferido #tourism
#Repost @tipsdabri (@get_repost)
・・・
Queijo quente low carb e sem glúten! 
Ingredientes pão ( que também é sem lactose) :

1 ovo
2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ( ou farelo de aveia, ou farinha de qualquer castanha)
1 colher de sopa de ghee ou azeite
1 colher de sopa de leite de coco
1 colher de chá de fermento
Sal e temperos a gosto.

Misture bem os ingredientes e coloque em uma forma untada. Leve ao forno 180º até assar. Você também pode jogar a massa na frigideira como se fosse uma panqueca ou assar no microondas.

Para rechear, unte a frigideira com manteiga, só pra dar um gostinho e crocância, coloque 1 fatia do pão, jogue o queijo ( usei muçarela e parmesão ralados ) tampe até derreter. Faça o mesmo processo com a outra fatia. Depois é só unir as duas e pronto! Já postei esse pão no meu canal YouTube.com/tipsdabri

Rápido, prático , e delicioso! Não esquece de deixar seu like ❤️ e Marque o amigo low carb que ama pão 🍞 ou o amigo que vai fazer pra você 😂  #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
#Repost  @tipsdabri (@get_repost) ・・・ Queijo quente low carb e sem glúten! Ingredientes pão ( que também é sem lactose) : 1 ovo 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ( ou farelo de aveia, ou farinha de qualquer castanha) 1 colher de sopa de ghee ou azeite 1 colher de sopa de leite de coco 1 colher de chá de fermento Sal e temperos a gosto. Misture bem os ingredientes e coloque em uma forma untada. Leve ao forno 180º até assar. Você também pode jogar a massa na frigideira como se fosse uma panqueca ou assar no microondas. Para rechear, unte a frigideira com manteiga, só pra dar um gostinho e crocância, coloque 1 fatia do pão, jogue o queijo ( usei muçarela e parmesão ralados ) tampe até derreter. Faça o mesmo processo com a outra fatia. Depois é só unir as duas e pronto! Já postei esse pão no meu canal YouTube.com/tipsdabri Rápido, prático , e delicioso! Não esquece de deixar seu like ❤️ e Marque o amigo low carb que ama pão 🍞 ou o amigo que vai fazer pra você 😂 #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #comeeagacha  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lowcarb  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel 
A Carol já eliminou 30 kg apenas com mudança nos hábitos alimentares e treinos. No seu ig ela mostra sua rotina, várias receitinhas e dicas.
Vai lá conferir
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A Carol já eliminou 30 kg apenas com mudança nos hábitos alimentares e treinos. No seu ig ela mostra sua rotina, várias receitinhas e dicas. Vai lá conferir . . . . ➡ @carolmeiravidafit . ➡ @carolmeiravidafit . ➡ @carolmeiravidafit . . . . .#qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida  #30tododia  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #emagrecendo  #receitasfit  #xogordura  #cozinhafit  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #fitness  #acreditabonita  #nutrição  #dieta  #projetobiquinidelacinho  #projetopravida  #futurasarada  #secavaca  #desafiomagra40dias  #mamaefitness  #musculaçao 
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Se você sempre se pergunta o motivo pelo qual acumula gordura em certas partes do corpo e em outras não, fique sabendo que existem vários fatores que podem contribuir para que isto ocorra! Temos que levar em consideração nosso biotipo, que vai indicar o quão rápido seu organismo metaboliza os nutrientes e nossos hábitos, que influenciam muito neste processo. Aliás, o cortisol - o  hormônio do estresse - é um dos maiores males para o acúmulo de gordura corporal, sabiam?

Isto ocorre porque o hormônio mobiliza o glicogênio, forma de açúcar guardada no fígado, que vira açúcar na circulação sanguínea e como ele não é utilizado, passa a ser depositado no abdômen. Mas não pense que uma dieta rápida pode ser a solução, pois isso requer uma mudança total na alimentação!

Às vezes, a explicação para o acúmulo de peso não é tão simples quanto ingerir mais calorias do que se gasta. Em outras, o ganho de volume em determinada área do corpo nem se deve à gordura demais e a resposta pode estar no desequilíbrio em um dos sistemas do organismo.
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Fonte: Blog do Dr. Barakat
Imagem: MinaFitGo 🐈
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#reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #foconotreino #foconameta #girlfit  #instafit  #fitness #stylefit  #corpoemconstrucao #barrigachapada #motivation #emagrecer  #vemmassamagra #vidafit #tochegando #secando #healthyfood #30tododia #dieta #dietasemsofrer #diet #comidadeverdade #dicafit #instafit #instafitness #gym #academia #bodybuilding
. Se você sempre se pergunta o motivo pelo qual acumula gordura em certas partes do corpo e em outras não, fique sabendo que existem vários fatores que podem contribuir para que isto ocorra! Temos que levar em consideração nosso biotipo, que vai indicar o quão rápido seu organismo metaboliza os nutrientes e nossos hábitos, que influenciam muito neste processo. Aliás, o cortisol - o hormônio do estresse - é um dos maiores males para o acúmulo de gordura corporal, sabiam? Isto ocorre porque o hormônio mobiliza o glicogênio, forma de açúcar guardada no fígado, que vira açúcar na circulação sanguínea e como ele não é utilizado, passa a ser depositado no abdômen. Mas não pense que uma dieta rápida pode ser a solução, pois isso requer uma mudança total na alimentação! Às vezes, a explicação para o acúmulo de peso não é tão simples quanto ingerir mais calorias do que se gasta. Em outras, o ganho de volume em determinada área do corpo nem se deve à gordura demais e a resposta pode estar no desequilíbrio em um dos sistemas do organismo. ___________________ Fonte: Blog do Dr. Barakat Imagem: MinaFitGo 🐈 . . . . . . . . #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #foconotreino  #foconameta  #girlfit  #instafit  #fitness  #stylefit  #corpoemconstrucao  #barrigachapada  #motivation  #emagrecer  #vemmassamagra  #vidafit  #tochegando  #secando  #healthyfood  #30tododia  #dieta  #dietasemsofrer  #diet  #comidadeverdade  #dicafit  #instafit  #instafitness  #gym  #academia  #bodybuilding 
Depois de uma semana sem treinar por conta da gripe,eu voltei! Voltei com sangue no zoío e pronta pra (re)começar 👊😡✔ #dehoje #foco #bodybuilding #30tododia #projetosecar #dieta #treino #saude #lifestyle #fitness #nopainnogain #strong #mulheresquetreinam  #fitfood #wordout #eatclean #bodybuilding #saudavel #disciplina #fodaseopadrao #esmagaquecresce #fitfood #fikagrandeporra #instafit #instagood #gymtime #muscle #fitgirl #mamaefitness #13memo #mamaefitness #mamaesarada
Depois de uma semana sem treinar por conta da gripe,eu voltei! Voltei com sangue no zoío e pronta pra (re)começar 👊😡✔ #dehoje  #foco  #bodybuilding  #30tododia  #projetosecar  #dieta  #treino  #saude  #lifestyle  #fitness  #nopainnogain  #strong  #mulheresquetreinam  #fitfood  #wordout  #eatclean  #bodybuilding  #saudavel  #disciplina  #fodaseopadrao  #esmagaquecresce  #fitfood  #fikagrandeporra  #instafit  #instagood  #gymtime  #muscle  #fitgirl  #mamaefitness  #13memo  #mamaefitness  #mamaesarada 
Alimentação do Dia!!! .
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✔ CAFÉ DA MANHÃ: 2 ovos mexidos + 1/8 de Melão. E café sem adoçar.
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✔ ALMOÇO: 3clh de Arroz branco + 1 e 1/2 clh Feijão macassar + Atum com azeitonas.
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✔ LANCHE DA TARDE: Maçã + 1h depois espetinho de carne.
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✔ JANTAR: Tapioca de Queijo coalho e Cafe sem adoçar.
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✔ CEIA: Ameixa + queijo coalho tostadinho como eu gosto 😜
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Não malhei pois sai com mainha para fazer feira de mercado. Cheguei tarde.
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Alimentação do Dia!!! . . ✔ CAFÉ DA MANHÃ: 2 ovos mexidos + 1/8 de Melão. E café sem adoçar. . . ✔ ALMOÇO: 3clh de Arroz branco + 1 e 1/2 clh Feijão macassar + Atum com azeitonas. . . ✔ LANCHE DA TARDE: Maçã + 1h depois espetinho de carne. . . ✔ JANTAR: Tapioca de Queijo coalho e Cafe sem adoçar. . . ✔ CEIA: Ameixa + queijo coalho tostadinho como eu gosto 😜 . . Não malhei pois sai com mainha para fazer feira de mercado. Cheguei tarde. . . . . #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #foconameta  #fitness  #stylefit  #vidafit  #healthyfood  #lunchtime  #30tododia  #comidadeverdade  #dicafit  #instafit  #instafitness  #eatclean  #dieta  #minafitgo  #dinner  #breakfast  #snack  #lunch  #breakfasttime  #dinnertime  #diarioalimentar  #eatwell  #nutricaofuncional  #fitjourney  #photooftheday  #fitnessmotivation  #followme  #foconadieta 
1 minuto na @kingofkingscrossfit
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Luz 🌟🌸🌻🌺🌵🌹💐🌵🌿🍃🍁🍂🐞💙
Luz 🌟🌸🌻🌺🌵🌹💐🌵🌿🍃🍁🍂🐞💙
Faz 3 dias jacando direto, refeição após refeição sem querer saber de contar calorias, macros...querendo que o mundo se exploda pq é uma merda estar de TPM e torcicolo tudo de uma vez. Não posso nem fazer meu yoga! 😿 Daí fiz esse pavê horroroso pra ferrar o resto da semana! 😭😭😭
Faz 3 dias jacando direto, refeição após refeição sem querer saber de contar calorias, macros...querendo que o mundo se exploda pq é uma merda estar de TPM e torcicolo tudo de uma vez. Não posso nem fazer meu yoga! 😿 Daí fiz esse pavê horroroso pra ferrar o resto da semana! 😭😭😭
Com organização e planejamento fica mais fácil comer fora de casa e resistir às tentações por aí. A Bolsa Térmica BeFit Bag é uma ótima opção para ajudar no dia a dia! Compras no site: WWW.BOLSATERMICAFITNESS.COM.BR Frete grátis para todo o Brasil!
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Com organização e planejamento fica mais fácil comer fora de casa e resistir às tentações por aí. A Bolsa Térmica BeFit Bag é uma ótima opção para ajudar no dia a dia! Compras no site: WWW.BOLSATERMICAFITNESS.COM.BR Frete grátis para todo o Brasil! #bolsatermica  #marmitafit  #marmitando  #foco  #nutrição  #vidasaudavel  #bolsatermicafitness  #gym  #academia  #musculação  #30tododia  #mahamudrabrasil  #geracaosaude  #projetocarolbuffara  #projetoverao  #maispertoqueontem  #ifbbbikini  #nutricao  #nutricionista  #personaltrainer  #lifestyle  #suplementos  #bodybuilder  #ifbbsp  #nopainnogain  #focoesaude  #esmagaquecresce  #atleta  #treinofuncional  #smartfit 
4X não contei. Depois segui  numa perna só porque tenho quase 2 cm de diferença de uma perna para a outra. Tentando corrigir.

Sigam tbm meu outro perfil @casal_forca_bruta
.
Minha empresa de aparelhos de musculação sob medida. @forca_bruta_equipamentos
.

Minha pág no face: @strongwomanforcabruta
.

Facebook: Liane s. Da Silva
.

YouTube: Liane força bruta

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4X não contei. Depois segui numa perna só porque tenho quase 2 cm de diferença de uma perna para a outra. Tentando corrigir. Sigam tbm meu outro perfil @casal_forca_bruta . Minha empresa de aparelhos de musculação sob medida. @forca_bruta_equipamentos . Minha pág no face: @strongwomanforcabruta . Facebook: Liane s. Da Silva . YouTube: Liane força bruta #squatday  #squats  #legday  #legs  #deadlifts  #bench  #benchpress  #trainning  #foconadieta  #shape  #muscle  #powerlifting  #powerlifter  #bodyfitness  #bodybuilder  #body  #bodybuilding  #força  #musculacao  #strong  #strongwoman  #physique  #30tododia 
Já conhece o IG da minha amiga  @regirlanesferreira? Ela posta receitas fáceis e saudáveis, coloca no seu stories sua rotina de alimentação Já eliminou 15 kilos, e continua na luta para eliminar mais 10 kg. Procura Motivação? 
Conheça 👉@regirlanesferreira 💪🍉🍒🍓🍍🍌🍎 💪eu Sigo e Recomendo👌💪 ==================================
👊@regirlanesferreira
👊@regirlanesferreira
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Já conhece o IG da minha amiga @regirlanesferreira? Ela posta receitas fáceis e saudáveis, coloca no seu stories sua rotina de alimentação Já eliminou 15 kilos, e continua na luta para eliminar mais 10 kg. Procura Motivação? Conheça 👉@regirlanesferreira 💪🍉🍒🍓🍍🍌🍎 💪eu Sigo e Recomendo👌💪 ================================== 👊@regirlanesferreira 👊@regirlanesferreira ================================= #transformationtuesday  #lifestyle  #healthylife  #healthy  #fitman  #fitgirl  #bodybuilding  #nopainnogain  #fitness #antesedepois #receitasfit  #motivacao  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer  #musculação  #13memo  #bumbumnanuca  #nutricao  #30tododia  #vemmonstro  #boaforma  #exgordos  #muscle 
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Tratamento não medicamentoso para hipertensos ⚠️Sugestão da intensidade de exercícios isotônicos segundo a frequência cardíaca: ✅Atividades leves - Mantém-se com até 70% da FC máxima ou de pico, recomendando-se a faixa entre 60% e 70%, quando se objetiva o treinamento efetivo eminentemente aeróbio. ✅Atividades moderadas - Mantém-se entre 70% e 80% da FC máxima ou de pico, sendo considerada a faixa ideal para o treinamento que visa a prevenção e o tratamento da hipertensão arterial. ✅Atividades vigorosas - Mantém-se acima de 80% da FC máxima ou de pico, propondo-se a faixa entre 80% e 90% quando se objetiva o treinamento com expressivo componente aeróbio, desenvolvido já com considerável participação do metabolismo anaeróbio. 💡Em relação aos exercícios resistidos, recomenda-se que sejam realizados entre 2 e 3 vezes por semana, por meio de 1 a 3 séries de 8 a 15 repetições, conduzidas até a fadiga moderada (parar quando a velocidade de movimento diminuir). 📚Recomenda-se a avaliação médica antes do início de um programa de treinamento estruturado e sua interrupção na presença de sintomas. 👉🏽Em hipertensos, a sessão de treinamento não deve ser iniciada se as pressões arteriais sistólica e diastólica estiverem superiores a 160 e/ou 105 mmHg respectivamente. #sejavoceasuaforca
🌍 Parceiros: #comigoenareal #wttc #worldtoptrainers  #instafitness #instafit #instanegocios #nutricao #endocrinologista #nutrologia #medicinaesportiva #30tododia #momento30 #mundobt #mundobtriosul  #personaltrainer #riodejaneiro #smartfit #geracaosaude #foconoobjetivo #hipertensão  #obesidade #atitudeboaforma  #focoecomprometimento
Tratamento não medicamentoso para hipertensos ⚠️Sugestão da intensidade de exercícios isotônicos segundo a frequência cardíaca: ✅Atividades leves - Mantém-se com até 70% da FC máxima ou de pico, recomendando-se a faixa entre 60% e 70%, quando se objetiva o treinamento efetivo eminentemente aeróbio. ✅Atividades moderadas - Mantém-se entre 70% e 80% da FC máxima ou de pico, sendo considerada a faixa ideal para o treinamento que visa a prevenção e o tratamento da hipertensão arterial. ✅Atividades vigorosas - Mantém-se acima de 80% da FC máxima ou de pico, propondo-se a faixa entre 80% e 90% quando se objetiva o treinamento com expressivo componente aeróbio, desenvolvido já com considerável participação do metabolismo anaeróbio. 💡Em relação aos exercícios resistidos, recomenda-se que sejam realizados entre 2 e 3 vezes por semana, por meio de 1 a 3 séries de 8 a 15 repetições, conduzidas até a fadiga moderada (parar quando a velocidade de movimento diminuir). 📚Recomenda-se a avaliação médica antes do início de um programa de treinamento estruturado e sua interrupção na presença de sintomas. 👉🏽Em hipertensos, a sessão de treinamento não deve ser iniciada se as pressões arteriais sistólica e diastólica estiverem superiores a 160 e/ou 105 mmHg respectivamente. #sejavoceasuaforca  🌍 Parceiros: #comigoenareal  #wttc  #worldtoptrainers  #instafitness  #instafit  #instanegocios  #nutricao  #endocrinologista  #nutrologia  #medicinaesportiva  #30tododia  #momento30  #mundobt  #mundobtriosul  #personaltrainer  #riodejaneiro  #smartfit  #geracaosaude  #foconoobjetivo  #hipertensão  #obesidade  #atitudeboaforma  #focoecomprometimento 
Treino de pista desta terça concluído! 2km de aquecimento até o Municipal, depois 8 tiros de 1k para 4'40'' de média, mais 3,8km de trote pelas ruas do Cinquentenário. E seguimos o foco e a planilha do mestre @adirfontoura. Até aqui tudo numa boa. hahahaha
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#ossemfloresta #tartaruga #grupoqcorre #grupodeluxo #instarunners #loucosporcorrida #30tododia #correrpelomundo #corridanoar #corridamulher #treinodepista #pista #treinodetiro  #velocidade #atletismobrasil #atletismo #segueaplanilha #ManiaDeCorrida  #brasilrunners #euatleta #stravarun #brasilcorridas #umgrauamais #361brasil #girardisports #girardirun #caxiasdosul
Treino de pista desta terça concluído! 2km de aquecimento até o Municipal, depois 8 tiros de 1k para 4'40'' de média, mais 3,8km de trote pelas ruas do Cinquentenário. E seguimos o foco e a planilha do mestre @adirfontoura. Até aqui tudo numa boa. hahahaha - #ossemfloresta  #tartaruga  #grupoqcorre  #grupodeluxo  #instarunners  #loucosporcorrida  #30tododia  #correrpelomundo  #corridanoar  #corridamulher  #treinodepista  #pista  #treinodetiro  #velocidade  #atletismobrasil  #atletismo  #segueaplanilha  #ManiaDeCorrida  #brasilrunners  #euatleta  #stravarun  #brasilcorridas  #umgrauamais  #361brasil  #girardisports  #girardirun  #caxiasdosul 
@Regrann from @leader_nutrition -  WHEY BLEND 8 PROTEIN é composto por um blend equilibrado de proteínas de alto valor biológico. 
É um produto ideal para ser consumido à noite, antes de dormir, pois o sistema alternado de liberação permite ao atleta se beneficiar de proteínas de liberação rápidas (Proteína isolada do soro do leite, Proteína hidrolisada do soro do leite), liberações moderadas (WPC, alpha-lactoalbumina e proteína hidrolisada do trigo) e liberações lentas (proteína isolada de soja e caseína micellar). #wheyblend8protein #leadernutrition #quemexperimentareconheceadiferenca #resultadossempreafrente 
#suplementos #proteina #whey #musculação #fitness #academia #treino #dieta #foco #nopainnogain #bodybuilding #ficagrandeporra #arnoldbrasil #maromba #lifestyle #esmagaquecresce #saude #vidasaudavel #30tododia #nutrição #vemmonstro #13memo #força #hipertrofia #treinopesado #bodybuilder
@Regrann from @leader_nutrition - WHEY BLEND 8 PROTEIN é composto por um blend equilibrado de proteínas de alto valor biológico. É um produto ideal para ser consumido à noite, antes de dormir, pois o sistema alternado de liberação permite ao atleta se beneficiar de proteínas de liberação rápidas (Proteína isolada do soro do leite, Proteína hidrolisada do soro do leite), liberações moderadas (WPC, alpha-lactoalbumina e proteína hidrolisada do trigo) e liberações lentas (proteína isolada de soja e caseína micellar). #wheyblend8protein  #leadernutrition  #quemexperimentareconheceadiferenca  #resultadossempreafrente  #suplementos  #proteina  #whey  #musculação  #fitness  #academia  #treino  #dieta  #foco  #nopainnogain  #bodybuilding  #ficagrandeporra  #arnoldbrasil  #maromba  #lifestyle  #esmagaquecresce  #saude  #vidasaudavel  #30tododia  #nutrição  #vemmonstro  #13memo  #força  #hipertrofia  #treinopesado  #bodybuilder 
20" de isometria + 10 rep 3 X

Sigam tbm meu outro perfil @casal_forca_bruta
.
Minha empresa de aparelhos de musculação sob medida. @forca_bruta_equipamentos
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Minha pág no face: @strongwomanforcabruta
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Facebook: Liane s. Da Silva
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YouTube: Liane força bruta

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20" de isometria + 10 rep 3 X Sigam tbm meu outro perfil @casal_forca_bruta . Minha empresa de aparelhos de musculação sob medida. @forca_bruta_equipamentos . Minha pág no face: @strongwomanforcabruta . Facebook: Liane s. Da Silva . YouTube: Liane força bruta #squatday  #squats  #legday  #legs  #deadlifts  #bench  #benchpress  #trainning  #foconadieta  #shape  #muscle  #powerlifting  #powerlifter  #bodyfitness  #bodybuilder  #body  #bodybuilding  #força  #musculacao  #strong  #strongwoman  #physique  #30tododia 
😂😂😂😂😂 @memesdamaromba -
SIGAM os melhores IGS marombas:
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#corrida rumo a #saosilvestre com meu companheiro de sempre @edu_corinthians1 #10km para a conta! #nopainnogain #30tododia #tapago
Sem rótulos, sem padrões, sem julgamentos, sem pré-conceitos ou preconceitos...
É a beleza. 🌺
📷 @tallulah_moon
🌻 #beachgirls
Sem rótulos, sem padrões, sem julgamentos, sem pré-conceitos ou preconceitos... É a beleza. 🌺 📷 @tallulah_moon 🌻 #beachgirls 
Uma boa noite com essa calça que é simplesmente MARAVILHOSA.😱😍
Composição de três tecidos tecnológicos que ajuda no desempenho de seus treinos e nos resultados. Sim acredite, isso é real!!!
Amanhã te esperamos na nossa loja para você conferir as novidades!!
.
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#ficaadica #modafeminina #saude #lookdodia #modafortaleza #compras #liquida #saudefortaleza #divulgaemfortaleza #baratodefortaleza #look #motivicacao #ecommerce #moda  #praia #sol #mar #lojafitness #motivicacao #diadetreino #dicasdetreino #vidasaudavel #mundofitness #correr #vqv #foco #foconadieta  #atitudeboaforma #30tododia
Uma boa noite com essa calça que é simplesmente MARAVILHOSA.😱😍 Composição de três tecidos tecnológicos que ajuda no desempenho de seus treinos e nos resultados. Sim acredite, isso é real!!! Amanhã te esperamos na nossa loja para você conferir as novidades!! . . . #ficaadica  #modafeminina  #saude  #lookdodia  #modafortaleza  #compras  #liquida  #saudefortaleza  #divulgaemfortaleza  #baratodefortaleza  #look  #motivicacao  #ecommerce  #moda  #praia  #sol  #mar  #lojafitness  #motivicacao  #diadetreino  #dicasdetreino  #vidasaudavel  #mundofitness  #correr  #vqv  #foco  #foconadieta  #atitudeboaforma  #30tododia 
E depois de 12 horas de plantão, ainda rolou um treininho 🏃🏻💨 de leve!!!! Hoje foi daqueles dias que a pessoa vai na vontade, pois tava cansado do plantão!!!! Mais como dizem por aí, treino ruim é aquele treino que deixamos de fazer, então esse foi pago com sucesso ✅✅✅✅✅✅✅
#acorja #vaifarah #30tododia #euatleta #loucosporpodio #loucosporcorrida #correndoporai #correndoamil  #oscorredoresderua #oscorredoresdobrasil #corredoresdobem #amigoscorredores #treinaquevem #somais1k #8ktododia #garmin #correrecompartilhar #focoradical #foconacorrida #mechamaqueeuvou #euamocorreroficial #viciadosemcorrida #treinodehj #desafio24horas #perunning #runnerselfie
E depois de 12 horas de plantão, ainda rolou um treininho 🏃🏻💨 de leve!!!! Hoje foi daqueles dias que a pessoa vai na vontade, pois tava cansado do plantão!!!! Mais como dizem por aí, treino ruim é aquele treino que deixamos de fazer, então esse foi pago com sucesso ✅✅✅✅✅✅✅ #acorja  #vaifarah  #30tododia  #euatleta  #loucosporpodio  #loucosporcorrida  #correndoporai  #correndoamil  #oscorredoresderua  #oscorredoresdobrasil  #corredoresdobem  #amigoscorredores  #treinaquevem  #somais1k  #8ktododia  #garmin  #correrecompartilhar  #focoradical  #foconacorrida  #mechamaqueeuvou  #euamocorreroficial  #viciadosemcorrida  #treinodehj  #desafio24horas  #perunning  #runnerselfie 
Uma das coisas que mais curto atualmente no Facebook são as lembranças de postagens antigas, como essa foto de hoje, que me lembra da mal nascida Tristar Rio, em 2012, se não me engano.

É uma lembrança bem legal porque remete a uma época onde eu ainda estava aprendendo a treinar com a dedicação e persistência que tenho hoje. Acho que foi uma das primeiras provas de triathlon que fiz focado em treinar direito e precisei cometer algumas loucuras (tipo viajar a trabalho carregando rolo e bike pra treinar no hotel) para conseguir manter o treino em dia!

Pode parecer estranho, mas... obrigado Facebook, gostei de ver essa foto novamente! --------------------------------------------
Corrida do dia ✔️
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#correBorém #oTreinoNãoPodeParar #desceAMarreta #juggernaut #fanatico #theUnstoppable #corrida #run #corridaDeMontanha #trailRunning #ultraMaratonista #ultraMarathoner #ultraMaratona #ultraMarathon #triatleta #triathlete #triatlo #triathlon #nadaPedalaCorre #swimBikeRun #nike #commitToTri #triLife #30TodoDia #euAtleta #garmin #instaRunners #triathlonTraining #esporte #im703Fortaleza
Uma das coisas que mais curto atualmente no Facebook são as lembranças de postagens antigas, como essa foto de hoje, que me lembra da mal nascida Tristar Rio, em 2012, se não me engano. É uma lembrança bem legal porque remete a uma época onde eu ainda estava aprendendo a treinar com a dedicação e persistência que tenho hoje. Acho que foi uma das primeiras provas de triathlon que fiz focado em treinar direito e precisei cometer algumas loucuras (tipo viajar a trabalho carregando rolo e bike pra treinar no hotel) para conseguir manter o treino em dia! Pode parecer estranho, mas... obrigado Facebook, gostei de ver essa foto novamente! -------------------------------------------- Corrida do dia ✔️ ***************************************** #correBorém  #oTreinoNãoPodeParar  #desceAMarreta  #juggernaut  #fanatico  #theUnstoppable  #corrida  #run  #corridaDeMontanha  #trailRunning  #ultraMaratonista  #ultraMarathoner  #ultraMaratona  #ultraMarathon  #triatleta  #triathlete  #triatlo  #triathlon  #nadaPedalaCorre  #swimBikeRun  #nike  #commitToTri  #triLife  #30TodoDia  #euAtleta  #garmin  #instaRunners  #triathlonTraining  #esporte  #im703Fortaleza