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Finalmente, é ou não é?...
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#corridaderua #corridaderuabrasil #runners #corredorironico #brasilrunners #10k #15k #21k #42k
Retrospectiva 2017: #ParisMarathon e  #MaratonadeFloripa .
Este foi o ano que me tornei maratonista. O ano em que aceitei o maior desafio da minha jornada como atleta amadora. O ano que me propus à loucura de correr 42 km. E como se não bastasse 1 maratona, decidi dobrar a meta e completei 2 maratonas.
.
Não foi nada fácil! Longe disso... Mas é bom demais olhar para essas medalhas e ver que eu consegui!
.
A #ParisMarathon foi minha primeira maratona e será inesquecível. Escolhi estrear nos 42 km na cidade dos meus sonhos. Foi mágico largar na Champs Elissés, ver a Torre Eiffel no caminho e chegar no Arco do Triunfo com direito à torcida particular ❤ Mas não posso esquecer que foi sofrido... Ahhh, como sofri depois dos 28 km! Pensei em desistir inúmeras vezes, mas não podia decepcionar todos que me esperavam e torceram por mim. E assim cheguei com o coração. .
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A emoção, a alegria e o sofrimento se misturavam na minha cabeça. Como é que uma prova pode ser tão boa e tão ruim ao mesmo tempo? Na dúvida, decidi fazer outra maratona 5 meses depois para tirar a prova 👊
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A #MaratonadeFloripa tinha tudo para ser minha revanche nos 42 km. Só que não!!! Sofri com o frio, com o vento contra, com o percurso vai e vem, com o viaduto, com o túnel, com a inclinação da Beira Mar... Enfim, prova dura mas que eu tive o prazer de concluir ao lado do marido, de muitos amigos e dos meus coachs. Sofrida e igualmente inesquecivel.
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2017 me trouxe o título de maratonista e a certeza de que correr 42 km não é para qualquer um. Exige treino, foco, disciplina e muita paixão pela corrida e pelas longas distâncias. .
Me propus a fazer os 42 km e completei, mas isso não quer dizer que vou correr outras maratonas. Descobri que a minha distância preferida é 21 km, e isso não é motivo de vergonha não! Pretendo focar nas Meias em 2018 e se Deus quiser, conseguir um RP 😉 .
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Mas Célia, desistiu de correr maratona? Claro que não! Só não será minha prioridade... Pelo menos não por enquanto! Quem sabe eu ainda corra os 42 km em 2018... .
Enquanto isso guardo na gaveta essas medalhas e no coração as lembranças mais loucas que essas 2 maratonas me proporcionaram. Que venha 2018! #tenisesainha
Retrospectiva 2017: #ParisMarathon  e  #MaratonadeFloripa  . Este foi o ano que me tornei maratonista. O ano em que aceitei o maior desafio da minha jornada como atleta amadora. O ano que me propus à loucura de correr 42 km. E como se não bastasse 1 maratona, decidi dobrar a meta e completei 2 maratonas. . Não foi nada fácil! Longe disso... Mas é bom demais olhar para essas medalhas e ver que eu consegui! . A #ParisMarathon  foi minha primeira maratona e será inesquecível. Escolhi estrear nos 42 km na cidade dos meus sonhos. Foi mágico largar na Champs Elissés, ver a Torre Eiffel no caminho e chegar no Arco do Triunfo com direito à torcida particular ❤ Mas não posso esquecer que foi sofrido... Ahhh, como sofri depois dos 28 km! Pensei em desistir inúmeras vezes, mas não podia decepcionar todos que me esperavam e torceram por mim. E assim cheguei com o coração. . . A emoção, a alegria e o sofrimento se misturavam na minha cabeça. Como é que uma prova pode ser tão boa e tão ruim ao mesmo tempo? Na dúvida, decidi fazer outra maratona 5 meses depois para tirar a prova 👊 . A #MaratonadeFloripa  tinha tudo para ser minha revanche nos 42 km. Só que não!!! Sofri com o frio, com o vento contra, com o percurso vai e vem, com o viaduto, com o túnel, com a inclinação da Beira Mar... Enfim, prova dura mas que eu tive o prazer de concluir ao lado do marido, de muitos amigos e dos meus coachs. Sofrida e igualmente inesquecivel. . . 2017 me trouxe o título de maratonista e a certeza de que correr 42 km não é para qualquer um. Exige treino, foco, disciplina e muita paixão pela corrida e pelas longas distâncias. . Me propus a fazer os 42 km e completei, mas isso não quer dizer que vou correr outras maratonas. Descobri que a minha distância preferida é 21 km, e isso não é motivo de vergonha não! Pretendo focar nas Meias em 2018 e se Deus quiser, conseguir um RP 😉 . . Mas Célia, desistiu de correr maratona? Claro que não! Só não será minha prioridade... Pelo menos não por enquanto! Quem sabe eu ainda corra os 42 km em 2018... . Enquanto isso guardo na gaveta essas medalhas e no coração as lembranças mais loucas que essas 2 maratonas me proporcionaram. Que venha 2018! #tenisesainha 
Fantástico 🏆 Leiam 👇👇👇 Repost @pracorrer ・・・
VOCÊ PRECISA LER!!!
A maratonista mineira @graziipedroso , uma das melhores do país, relatou ontem no seu perfil do Facebook uma linda história de uma criança que ama correr. E o gesto dela deixa tudo mais lindo. Leia para entender a emoção desta foto.
*******************************************
Faça o bem sem olhar a quem!

Uma pequenina se posiciona ao meu lado na largada e ao lado, outros adultos.
Ela completa um duro 5km debaixo de um Sol de matar em uma prova que, 2.5 era só subindo. Não foi a última colocada e chegou sorrindo!
_
Minutos antes da largada o locutor lhe fez uma breve entrevista. Ela conta da sua rotina , revela sua idade, 11anos e infelizmente é informada que não havia categoria pra ela! 
Ela alegremente disse que não se importava, que corre porque gosta é não por competição.
Eu SÓ Quero participar !
_
Eu comecei a correr aos 10 anos de idade.
Por um período participei de um pequeno campeonato de corridas de rua na minha cidade e aos poucos pela região.
_
Eu Participava das competições mas, elas não tinham categoria pra mim. Por muitas vezes fui esquecida pelos organizadores pois, pra eles eu era apenas uma criancinha.

_
Hoje vi está história se repetindo.
Me vi ali! 😢
Assim que recebi meu troféu, perguntei ao organizador se eu poderia homenagia- lá com meu troféu. 
Ela foi chamada ao pódio 
e veio as lágrimas quando percebeu que ganharia um troféu. 
_
Fiquei muito feliz por poder proporcionar a ela está alegria.
Eu sofria muito! Eu era a única que voltava pra casa sem nada. Sem nada mesmo! Nem medalha!
Hoje ela não voltará!
_
Que ela seja o futuro! Que eu possa aplaudi - lá daqui alguns anos.
#pracorrer #segredodacorrida #corridaderua #corrida #fitness #maratona #21k #42k #amocorrer #soucorredor #runnerscommunity #runners #running #run #instarunners #crossfit #triathlon #motivação #foco #treino #photooftheday
Fantástico 🏆 Leiam 👇👇👇 Repost @pracorrer ・・・ VOCÊ PRECISA LER!!! A maratonista mineira @graziipedroso , uma das melhores do país, relatou ontem no seu perfil do Facebook uma linda história de uma criança que ama correr. E o gesto dela deixa tudo mais lindo. Leia para entender a emoção desta foto. ******************************************* Faça o bem sem olhar a quem! Uma pequenina se posiciona ao meu lado na largada e ao lado, outros adultos. Ela completa um duro 5km debaixo de um Sol de matar em uma prova que, 2.5 era só subindo. Não foi a última colocada e chegou sorrindo! _ Minutos antes da largada o locutor lhe fez uma breve entrevista. Ela conta da sua rotina , revela sua idade, 11anos e infelizmente é informada que não havia categoria pra ela! Ela alegremente disse que não se importava, que corre porque gosta é não por competição. Eu SÓ Quero participar ! _ Eu comecei a correr aos 10 anos de idade. Por um período participei de um pequeno campeonato de corridas de rua na minha cidade e aos poucos pela região. _ Eu Participava das competições mas, elas não tinham categoria pra mim. Por muitas vezes fui esquecida pelos organizadores pois, pra eles eu era apenas uma criancinha. _ Hoje vi está história se repetindo. Me vi ali! 😢 Assim que recebi meu troféu, perguntei ao organizador se eu poderia homenagia- lá com meu troféu. Ela foi chamada ao pódio e veio as lágrimas quando percebeu que ganharia um troféu. _ Fiquei muito feliz por poder proporcionar a ela está alegria. Eu sofria muito! Eu era a única que voltava pra casa sem nada. Sem nada mesmo! Nem medalha! Hoje ela não voltará! _ Que ela seja o futuro! Que eu possa aplaudi - lá daqui alguns anos. #pracorrer  #segredodacorrida  #corridaderua  #corrida  #fitness  #maratona  #21k  #42k  #amocorrer  #soucorredor  #runnerscommunity  #runners  #running  #run  #instarunners  #crossfit  #triathlon  #motivação  #foco  #treino  #photooftheday 
🕶🤘👊 de um dia no parque ...
-
-
📸 @caiocaieira
🕶🤘👊 de um dia no parque ... - - 📸 @caiocaieira
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🔥PROGRESIVOS QUE TE MARCAN🔥
🌟PRIMERO QUIERO REMARCAR EL CARETO DE ESTROPEAO DE LA FOTO 📷...
🌟AL FINAL TENEMOS QUE ESTAR CONTENTOS DE LAS FOTOS QUE SALIMOS UN PELÍN TOCADOS😂...
🌟CREO QUE VOY A INAGURAR EL HASTAG #CARETODERUNNER 😂PARA QUE METAMOS AHÍ NUESTROS CARETOS😂‼️
🌟Y BUENO... ES QUE AYER ACABÉ PEOR QUE EN LA FOTO DESPUÉS DEL PROGRESIVO...
🌟EMPECÉ BIEN, SUAVE, A 5 Y POCO... Y COMO TENGO 3Km HASTA EL PARQUE DE LA CIUDADELA Y BAJADITA... PUÉS CHINO CHÁNDAL 🏃🎉‼️
🌟LUEGO ENTRE TANTO PORRILLO DE MARIHUANA🌿 QUE SE ESTABA FUMANDO 🚬 EN EL PARQUE... PUES EMPECÉ A FILOSOFEAR YO MISMO😮💭
🌟SIEMPRE QUE HACÍA UN PROGRESIVO ME PONÍA COMO LÍNEA IMAGINARIA QUE BAJAR DE 4 EL KM ERA MI RITMO RAPIDO😌‼️
🌟VAMOS... DONDE EMPEZABA A SUFRIR.
🌟CADA UNO TIENE SU RÁPIDO EN UN RITMO, IGUAL QUE LOS PROFESIONALES PENSARÁN QUE ELLOS A 4 SE DUERMEN...
🌟BUENO EL TEMA ES QUE AYER PENSÉ QUE ESO TENÍA QUE CAMBIAR 🥊
🌟O ME LO CREÍA YO O NADIE LO HARÍA POR MÍ.
🌟 ASÍ QUE EN EL KM 8 YA ME PUSE A 4 Y DE AHÍ YA SOLO QUEDA IR MÁS RÁPIDO HASTA EL 15🥊😬🥊‼️
🌟Y LA VERDAD QUE COJONUDO‼️
🌟POR QUE IBA A 160 PULS 💓‼️
🌟Y ANTES YA EMPEZABA A SUFRIR A ESE RITMO😊‼️
🌟 ASÍ QUE YO MISMO ME TUVE QUE CREER QUE MI RÁPIDO AHORA ERA SUB 3:50‼️
🌟Y ASÍ FUÉ 😊‼️
🌟PUDE AGUANTAR MÁS DE 5km POR DEBAJO DE 4 E IR CADA VEZ MÁS RÁPIDO 😬🥊‼️
🌟SOBRETODO LOS 3 ÚLTIMOS KM POR DEBAJO DE 3:44‼️
🌟ESO ES HACER UNA SERIE DE 3.000 A 3:39 LLEVANDO YA 12KM EN LAS PIERNAS 🍗🍗 SIN DESCANSO😅‼️
🌟😂LO MEJOR FUE EN EL 12, QUE ADELANTÉ A UN RUNNER GUIRI Y SE PUSO A MI LADO Y NO ME SEPARABA DE EL😮‼️
🌟LO QUE EL TÍO CADA VEZ IBA MÁS AHOGADO PK YO IBA APRETANDO😂‼️
🌟Y EL TÍO EMPEZÓ A DECIR "OHH YEES, YEES, OHH YEEES" IRÍA A 300 PULS 💓☠️😂...
🌟PARECÍA UNA PELICULA PORNO...(que no he visto ninguna ehhh, es por lo que me han contado...😅)
🌟😅💭CREO QUE LE ESTABA DANDO GUSTILLO IR A 3:45😂‼️
🌟ESO SI... YO APRETÉ MÁS PARA ALEJARME DE ÉL... NO SEA QUE FUERA ALGO RARO ESO...😂‼️
🌟HASTA QUE ACABÉ EL ÚLTIMO KM A 3:28 y 180puls 💓‼️
🌟UNA COSA IMPENSABE😊‼️
🌟 MÁS 4KM SUAVES 😊
🌟TOTAL 19Km😬🥊
🌟Y YA ESTA LA HISTORIETA DE AYER😊... COSILLAS QUE PASAN CORRIENDO😅‼️
#GASALAVIDA
. 🔥PROGRESIVOS QUE TE MARCAN🔥 🌟PRIMERO QUIERO REMARCAR EL CARETO DE ESTROPEAO DE LA FOTO 📷... 🌟AL FINAL TENEMOS QUE ESTAR CONTENTOS DE LAS FOTOS QUE SALIMOS UN PELÍN TOCADOS😂... 🌟CREO QUE VOY A INAGURAR EL HASTAG #CARETODERUNNER  😂PARA QUE METAMOS AHÍ NUESTROS CARETOS😂‼️ 🌟Y BUENO... ES QUE AYER ACABÉ PEOR QUE EN LA FOTO DESPUÉS DEL PROGRESIVO... 🌟EMPECÉ BIEN, SUAVE, A 5 Y POCO... Y COMO TENGO 3Km HASTA EL PARQUE DE LA CIUDADELA Y BAJADITA... PUÉS CHINO CHÁNDAL 🏃🎉‼️ 🌟LUEGO ENTRE TANTO PORRILLO DE MARIHUANA🌿 QUE SE ESTABA FUMANDO 🚬 EN EL PARQUE... PUES EMPECÉ A FILOSOFEAR YO MISMO😮💭 🌟SIEMPRE QUE HACÍA UN PROGRESIVO ME PONÍA COMO LÍNEA IMAGINARIA QUE BAJAR DE 4 EL KM ERA MI RITMO RAPIDO😌‼️ 🌟VAMOS... DONDE EMPEZABA A SUFRIR. 🌟CADA UNO TIENE SU RÁPIDO EN UN RITMO, IGUAL QUE LOS PROFESIONALES PENSARÁN QUE ELLOS A 4 SE DUERMEN... 🌟BUENO EL TEMA ES QUE AYER PENSÉ QUE ESO TENÍA QUE CAMBIAR 🥊 🌟O ME LO CREÍA YO O NADIE LO HARÍA POR MÍ. 🌟 ASÍ QUE EN EL KM 8 YA ME PUSE A 4 Y DE AHÍ YA SOLO QUEDA IR MÁS RÁPIDO HASTA EL 15🥊😬🥊‼️ 🌟Y LA VERDAD QUE COJONUDO‼️ 🌟POR QUE IBA A 160 PULS 💓‼️ 🌟Y ANTES YA EMPEZABA A SUFRIR A ESE RITMO😊‼️ 🌟 ASÍ QUE YO MISMO ME TUVE QUE CREER QUE MI RÁPIDO AHORA ERA SUB 3:50‼️ 🌟Y ASÍ FUÉ 😊‼️ 🌟PUDE AGUANTAR MÁS DE 5km POR DEBAJO DE 4 E IR CADA VEZ MÁS RÁPIDO 😬🥊‼️ 🌟SOBRETODO LOS 3 ÚLTIMOS KM POR DEBAJO DE 3:44‼️ 🌟ESO ES HACER UNA SERIE DE 3.000 A 3:39 LLEVANDO YA 12KM EN LAS PIERNAS 🍗🍗 SIN DESCANSO😅‼️ 🌟😂LO MEJOR FUE EN EL 12, QUE ADELANTÉ A UN RUNNER GUIRI Y SE PUSO A MI LADO Y NO ME SEPARABA DE EL😮‼️ 🌟LO QUE EL TÍO CADA VEZ IBA MÁS AHOGADO PK YO IBA APRETANDO😂‼️ 🌟Y EL TÍO EMPEZÓ A DECIR "OHH YEES, YEES, OHH YEEES" IRÍA A 300 PULS 💓☠️😂... 🌟PARECÍA UNA PELICULA PORNO...(que no he visto ninguna ehhh, es por lo que me han contado...😅) 🌟😅💭CREO QUE LE ESTABA DANDO GUSTILLO IR A 3:45😂‼️ 🌟ESO SI... YO APRETÉ MÁS PARA ALEJARME DE ÉL... NO SEA QUE FUERA ALGO RARO ESO...😂‼️ 🌟HASTA QUE ACABÉ EL ÚLTIMO KM A 3:28 y 180puls 💓‼️ 🌟UNA COSA IMPENSABE😊‼️ 🌟 MÁS 4KM SUAVES 😊 🌟TOTAL 19Km😬🥊 🌟Y YA ESTA LA HISTORIETA DE AYER😊... COSILLAS QUE PASAN CORRIENDO😅‼️ #GASALAVIDA 
Doce atletas de élite mejoraron su marca personal en el #MaratonValencia gracias al programa Personal Best. ¡Lee la noticia en nuestra web! #valenciaesoro #valenciaesrunning
by @mstjernlof | Apply for a feature following the link in our bio and we will publish your photos in our account: @worlderunners |📍Stockholm, Sweden 🌍 “This morning the sun was up on the threshold, almost giving those summer vibes back☀️✨” | Follow him for more.
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#2017紐約馬拉松 中集✨
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(這篇很貴可以的話要雙手合十的看)
(用下巴滑手機)
(想看上集請按hashtag #完賽就驕傲)
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承上集,
事情進展到10K處,在我出國之前的最後一堂TRX課,貼心鬼朵拉下課後鬼鬼祟祟的叫住我,給了我一大包東西,定神一看,竟然是大量能量膠跟補給品💖
#朵拉是天使👼 因為工作太忙,我完全沒辦法查任何紐約的行程、資料,更別提作戰計畫了,偉哉朵拉送給我的能量膠,完全救了我一命✨
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📍10-16K
計畫是10K吃一包能量膠,隨手往腰包一拿看見什麼吃什麼!哭哭😭😭 竟然是我較不喜歡的咖啡口味。
之前在女子馬就吃過能量膠,知道奇濃無比,於是拿著它一直看到第7mile有水可配,才一口氣咬開它吃下去。
🤤🤤🤤結果,蠻好吃的欸🤤🤤🤤
謝謝朵拉❤️
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這邊說一下紐約馬的補給內容,其實國外的全馬不如台灣的豐盛,前半馬幾乎都只有水跟能量飲料(endurance),到了後面才會因地制宜有變化。像日本其實官方補給都還好,重點是私補搶眼😍 
但在紐約,民眾加油聲雖然熱情,真正拿出食物給你吃的其實不多,原因是—你敢吃嗎😂
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我有看到free donuts也有free beer,但是鮮少看到有人伸手去拿,因為紐約太髒了、怪人怪事太多,就算你相信人性本善心裡總覺得毛,我們在跑馬拉松啊可不能出亂子,還是不吃為妙。
噢另外,紐約的髒讓我回到家之後覺得三重其實蠻乾淨,比扯鈴還扯。
.
吃了能量膠後,一直在等能量上來,換來的卻是尿意。之後的水站我幾乎站站/或隔站停,是真的停哦😂 我沒辦法邊喝邊跑,就停下來喝完、再起跑這樣,等到16K時我尿液憋不住了,只好去排隊上廁所。然後傳了「16K 尿尿」的字樣給老公,卻直到我跑完回到青旅了這句都還沒傳成功🙄
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📍16-21K
15K左右忽然加油團的聲音消失了一會,我開始認真聽音樂,想著上一場全馬就是現在開始腳痛,默默有點緊張,速度開始降到5'10-5'30,心裡一直盤算到底要不顧腳的感受拚個半馬PB然後拐回去,還是再降速認真的把全馬跑完?
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噢這裡說一下,經過起跑後的橋之後我的手錶和大會里程一直就有差異,所以回家NRC幫我破的半馬PB 1:49,我在跑步當下看到大會21K的時候,其實大概1:53喔!就是沒破啦一切夢一場~🎵
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📍21-25K
終於過了半馬,心情安心了、可以降速囉🤣🤣🤣
不知道大家記不記得我的5'50計畫,就是不管長距或短距,我都盡量將均速控制在均速5'50。因為我真的很愛爆衝,所以在工作還沒那麼忙的幾個月裡,唯一課題就是練穩,只要練習結果的每K數據相差10秒內就開心的不得了😂
.
雖然,這次紐約馬還是不穩定,但是我在跑步🏃過程中學到最大的收穫就是「穩」真的很重要👍
我的5K預計完賽時間是3:40到最後完成的4:05差了25分鐘,可是跟我們一起在中央公園跑步的主播侯以理,她從5K開始預計完賽時間就是4:02,直到進終點的沒變!真是我的偶像😍 .
講回來,均速5'50其實就是我的完賽目標,雖然被一切身體&工作的不穩定消耗理想,看到前半馬自己跑得還不錯,於是後半馬想著: 掉到6分也沒關係啦oh yeah🤣🤣
就這樣來到25K。
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📍25-32K
到了25K處,又來一個damn bridge,而且是個你在喝上一站的補給,遠目往前看就直直上的damn bridge which called 皇后區大橋 (Queensboro Bridge),因為不知道他到底多長,這一站的水喝得特別心酸,是否過了這村就沒那個店呢?默默又多拿了1杯,然後...
趕路吧🏃🏃🏃
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幸好做足了心理準備,準備上橋時遇到一堆加油民眾我還跟他們開心擊掌,就跟NBA先發球員進場一樣;真正上橋後,真的很想高歌野子,風兒啊它吹得我心狂,整個大橋前景白茫茫的一片,不過,出發前老公特別跟我說: 有上就有下,不要擔心!
所以跑橋的時候,我都會特別認真,拿出全力來應對,也因此跑橋或跑上坡似乎沒有那麼困難~
.
但可能因為沒降速,雖然上橋前才喝過水,還是開始覺得渴,於是在準備下橋的時候,我....張開嘴巴喝了兩滴從上面的橋滴下來的雨水😂😂😂
只能說跑步🏃讓人不斷突破自我,我怎麼也沒想過我是個喝雨水的女子啊~
.
下橋後不久又是滿滿的加油人潮,看到各國跑者遇到自己國家的加油民眾,一個很high的義大利籍跑者全身綠白紅🇮🇹的揹著國旗跟場邊民眾玩,讓我好生羨慕....紐約馬的台灣民眾不夠多讓我有點遺憾,但過不久,忽然就看到場邊有人拿著台灣國旗🇹🇼😍
.
我一個興奮就跑到民眾前面說:台灣!!(搭配用力揮手)
但講完一瞬間詞窮,尷尬癌佈滿全身,我看對方也尷尬於是就速速跑走了😂😂😂
建議大家以後如果出國跑馬,盡量多想幾句搭訕語,或是在臉上做國旗識別避免尷尬吧~
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尷尬過後,腎上腺素也退了,
腳也開始痛起來了!
下集保證完結😂🙏🙏
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圖1: 我是一個在巨人世界跑步的台灣矮子
圖2: 30代の長跑甜心
圖3: 過半馬的攝影機🎥
圖4: 皇后區大橋(?
圖5-6: 手錶數據
#2017紐約馬拉松  中集✨ . (這篇很貴可以的話要雙手合十的看) (用下巴滑手機) (想看上集請按hashtag #完賽就驕傲 ) . . 承上集, 事情進展到10K處,在我出國之前的最後一堂TRX課,貼心鬼朵拉下課後鬼鬼祟祟的叫住我,給了我一大包東西,定神一看,竟然是大量能量膠跟補給品💖 #朵拉是天使 👼 因為工作太忙,我完全沒辦法查任何紐約的行程、資料,更別提作戰計畫了,偉哉朵拉送給我的能量膠,完全救了我一命✨ . 📍10-16K 計畫是10K吃一包能量膠,隨手往腰包一拿看見什麼吃什麼!哭哭😭😭 竟然是我較不喜歡的咖啡口味。 之前在女子馬就吃過能量膠,知道奇濃無比,於是拿著它一直看到第7mile有水可配,才一口氣咬開它吃下去。 🤤🤤🤤結果,蠻好吃的欸🤤🤤🤤 謝謝朵拉❤️ . 這邊說一下紐約馬的補給內容,其實國外的全馬不如台灣的豐盛,前半馬幾乎都只有水跟能量飲料(endurance),到了後面才會因地制宜有變化。像日本其實官方補給都還好,重點是私補搶眼😍 但在紐約,民眾加油聲雖然熱情,真正拿出食物給你吃的其實不多,原因是—你敢吃嗎😂 . 我有看到free donuts也有free beer,但是鮮少看到有人伸手去拿,因為紐約太髒了、怪人怪事太多,就算你相信人性本善心裡總覺得毛,我們在跑馬拉松啊可不能出亂子,還是不吃為妙。 噢另外,紐約的髒讓我回到家之後覺得三重其實蠻乾淨,比扯鈴還扯。 . 吃了能量膠後,一直在等能量上來,換來的卻是尿意。之後的水站我幾乎站站/或隔站停,是真的停哦😂 我沒辦法邊喝邊跑,就停下來喝完、再起跑這樣,等到16K時我尿液憋不住了,只好去排隊上廁所。然後傳了「16K 尿尿」的字樣給老公,卻直到我跑完回到青旅了這句都還沒傳成功🙄 . 📍16-21K 15K左右忽然加油團的聲音消失了一會,我開始認真聽音樂,想著上一場全馬就是現在開始腳痛,默默有點緊張,速度開始降到5'10-5'30,心裡一直盤算到底要不顧腳的感受拚個半馬PB然後拐回去,還是再降速認真的把全馬跑完? . 噢這裡說一下,經過起跑後的橋之後我的手錶和大會里程一直就有差異,所以回家NRC幫我破的半馬PB 1:49,我在跑步當下看到大會21K的時候,其實大概1:53喔!就是沒破啦一切夢一場~🎵 . 📍21-25K 終於過了半馬,心情安心了、可以降速囉🤣🤣🤣 不知道大家記不記得我的5'50計畫,就是不管長距或短距,我都盡量將均速控制在均速5'50。因為我真的很愛爆衝,所以在工作還沒那麼忙的幾個月裡,唯一課題就是練穩,只要練習結果的每K數據相差10秒內就開心的不得了😂 . 雖然,這次紐約馬還是不穩定,但是我在跑步🏃過程中學到最大的收穫就是「穩」真的很重要👍 我的5K預計完賽時間是3:40到最後完成的4:05差了25分鐘,可是跟我們一起在中央公園跑步的主播侯以理,她從5K開始預計完賽時間就是4:02,直到進終點的沒變!真是我的偶像😍 . 講回來,均速5'50其實就是我的完賽目標,雖然被一切身體&工作的不穩定消耗理想,看到前半馬自己跑得還不錯,於是後半馬想著: 掉到6分也沒關係啦oh yeah🤣🤣 就這樣來到25K。 . 📍25-32K 到了25K處,又來一個damn bridge,而且是個你在喝上一站的補給,遠目往前看就直直上的damn bridge which called 皇后區大橋 (Queensboro Bridge),因為不知道他到底多長,這一站的水喝得特別心酸,是否過了這村就沒那個店呢?默默又多拿了1杯,然後... 趕路吧🏃🏃🏃 . 幸好做足了心理準備,準備上橋時遇到一堆加油民眾我還跟他們開心擊掌,就跟NBA先發球員進場一樣;真正上橋後,真的很想高歌野子,風兒啊它吹得我心狂,整個大橋前景白茫茫的一片,不過,出發前老公特別跟我說: 有上就有下,不要擔心! 所以跑橋的時候,我都會特別認真,拿出全力來應對,也因此跑橋或跑上坡似乎沒有那麼困難~ . 但可能因為沒降速,雖然上橋前才喝過水,還是開始覺得渴,於是在準備下橋的時候,我....張開嘴巴喝了兩滴從上面的橋滴下來的雨水😂😂😂 只能說跑步🏃讓人不斷突破自我,我怎麼也沒想過我是個喝雨水的女子啊~ . 下橋後不久又是滿滿的加油人潮,看到各國跑者遇到自己國家的加油民眾,一個很high的義大利籍跑者全身綠白紅🇮🇹的揹著國旗跟場邊民眾玩,讓我好生羨慕....紐約馬的台灣民眾不夠多讓我有點遺憾,但過不久,忽然就看到場邊有人拿著台灣國旗🇹🇼😍 . 我一個興奮就跑到民眾前面說:台灣!!(搭配用力揮手) 但講完一瞬間詞窮,尷尬癌佈滿全身,我看對方也尷尬於是就速速跑走了😂😂😂 建議大家以後如果出國跑馬,盡量多想幾句搭訕語,或是在臉上做國旗識別避免尷尬吧~ . 尷尬過後,腎上腺素也退了, 腳也開始痛起來了! 下集保證完結😂🙏🙏 . 圖1: 我是一個在巨人世界跑步的台灣矮子 圖2: 30代の長跑甜心 圖3: 過半馬的攝影機🎥 圖4: 皇后區大橋(? 圖5-6: 手錶數據
“A determinação de hoje é o sucesso de amanhã.” 😉🙏🏽💪🏽✌🏽🏃🏽‍♂️🥇🏆
“A determinação de hoje é o sucesso de amanhã.” 😉🙏🏽💪🏽✌🏽🏃🏽‍♂️🥇🏆
Entre los cambios de temperatura, la humedad, la calefacción y los 3º me he levantado resfriado 🤒
Hoy los 4x2000m han caído en la cinta del @gofit_es Vallehermoso sin pasar frío. Quedan muchos días malos hasta @maratondesevilla, así que toca apretar y no lamentarse o @entrenadordefondo va a sacar la zapatilla...
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#selfie #run #runners #running #instarunners #fit #fitness #diet #eatclean #gym #workout #sixpack #training #42k #ironman #triathlon #athlete #newbalance #motivation #smile #happy #healthy #friends #picoftheday #photooftheday #instagood #marathon #spartan #runbrands
Entre los cambios de temperatura, la humedad, la calefacción y los 3º me he levantado resfriado 🤒 Hoy los 4x2000m han caído en la cinta del @gofit_es Vallehermoso sin pasar frío. Quedan muchos días malos hasta @maratondesevilla, así que toca apretar y no lamentarse o @entrenadordefondo va a sacar la zapatilla... . . . . . #selfie  #run  #runners  #running  #instarunners  #fit  #fitness  #diet  #eatclean  #gym  #workout  #sixpack  #training  #42k  #ironman  #triathlon  #athlete  #newbalance  #motivation  #smile  #happy  #healthy  #friends  #picoftheday  #photooftheday  #instagood  #marathon  #spartan  #runbrands 
MARATÓN POWERADE MONTERREY 2017 
Tiempo 5hrs 5 minutos
Distancia 42195 mts

Mi primer maratón, sin pensarlo #justdoit
Y a tan solo a unos meses de preparación.

Pero este logro se lo debo a david leal que me invito a retomar el deporte, enseñarme con toda su experiencia y hacer me parte de un gran equipo como lo es #allroadtriatlon

5 meses disfrutando en equipo, alegrías de quienes han subido a podium y amistades increibles. 
A Luis medina ex atleta olimpico 
por hacerme sufrir en el arenero. 
Para que suba las rodillas.

A mi novia y familia que se preocupan por mis lesiones y apoyan en todas mis decisiones.

Y por supuesto a esos amigos que me echaron porras en el km 27 @m  cuando estaba derrotado mentalmente.
Y km 37 a @goma_zoom por las palmaditas en mi 5to aire. 
Fue una gran experiencia. 
#maraton
#maratonpowerademonterrey
#running #42k
#nopainnogain
MARATÓN POWERADE MONTERREY 2017 Tiempo 5hrs 5 minutos Distancia 42195 mts Mi primer maratón, sin pensarlo #justdoit  Y a tan solo a unos meses de preparación. Pero este logro se lo debo a david leal que me invito a retomar el deporte, enseñarme con toda su experiencia y hacer me parte de un gran equipo como lo es #allroadtriatlon  5 meses disfrutando en equipo, alegrías de quienes han subido a podium y amistades increibles. A Luis medina ex atleta olimpico por hacerme sufrir en el arenero. Para que suba las rodillas. A mi novia y familia que se preocupan por mis lesiones y apoyan en todas mis decisiones. Y por supuesto a esos amigos que me echaron porras en el km 27 @m cuando estaba derrotado mentalmente. Y km 37 a @goma_zoom por las palmaditas en mi 5to aire. Fue una gran experiencia. #maraton  #maratonpowerademonterrey  #running  #42k  #nopainnogain 
🔥WOW WHAT AN AMAZING FEELING OPENING YOUR EMAIL AND SEEING THIS.!! I'M EXTREMELY EXCITED AND HAPPY THAT MY APPLICATION GOT ACCEPTED TO RUN @chimarathon 2018.!! THIS IS BIG FOR ME CAUSE IT WILL BE MY FIRST TIME RUNNING AN @wmmajors MARATHON, REALLY LOOKING FORWARD TO RUN THE REST OF THE MAJOR MARATHONS IN THE FUTURE, LET THE JOURNEY BEGIN.!! #42k #motivation #excited #tuesday #inspire #success #workhard #neverquit #fitness #runforfun #nike #nikerunning #nyc #ntc #nikelab #worlderunners #marathon #marathontraining #corredores #amocorrer #chicago #chicagomarathon #chitown
🔥WOW WHAT AN AMAZING FEELING OPENING YOUR EMAIL AND SEEING THIS.!! I'M EXTREMELY EXCITED AND HAPPY THAT MY APPLICATION GOT ACCEPTED TO RUN @chimarathon 2018.!! THIS IS BIG FOR ME CAUSE IT WILL BE MY FIRST TIME RUNNING AN @wmmajors MARATHON, REALLY LOOKING FORWARD TO RUN THE REST OF THE MAJOR MARATHONS IN THE FUTURE, LET THE JOURNEY BEGIN.!! #42k  #motivation  #excited  #tuesday  #inspire  #success  #workhard  #neverquit  #fitness  #runforfun  #nike  #nikerunning  #nyc  #ntc  #nikelab  #worlderunners  #marathon  #marathontraining  #corredores  #amocorrer  #chicago  #chicagomarathon  #chitown 
Gracias x tan lindo cumple laboral! Los quiero! #42k 💖🎂🎈🎉
Gracias x tan lindo cumple laboral! Los quiero! #42k  💖🎂🎈🎉
Dá série pessoas que nos inspiram

Fantástico! 
A maratonista mineira @graziipedroso , uma das melhores do país, relatou ontem no seu perfil do Facebook uma linda história de uma criança que ama correr. E o gesto dela deixa tudo mais lindo. Leia para entender a emoção desta foto.
*******************************************
Faça o bem sem olhar a quem!

Uma pequenina se posiciona ao meu lado na largada e ao lado, outros adultos.
Ela completa um duro 5km debaixo de um Sol de matar em uma prova que, 2.5 era só subindo. Não foi a última colocada e chegou sorrindo!
_
Minutos antes da largada o locutor lhe fez uma breve entrevista. Ela conta da sua rotina , revela sua idade, 11anos e infelizmente é informada que não havia categoria pra ela! 
Ela alegremente disse que não se importava, que corre porque gosta é não por competição.
Eu SÓ Quero participar !
_
Eu comecei a correr aos 10 anos de idade.
Por um período participei de um pequeno campeonato de corridas de rua na minha cidade e aos poucos pela região.
_
Eu Participava das competições mas, elas não tinham categoria pra mim. Por muitas vezes fui esquecida pelos organizadores pois, pra eles eu era apenas uma criancinha.

_
Hoje vi está história se repetindo.
Me vi ali! 😢
Assim que recebi meu troféu, perguntei ao organizador se eu poderia homenagia- lá com meu troféu. 
Ela foi chamada ao pódio 
e veio as lágrimas quando percebeu que ganharia um troféu. 
_
Fiquei muito feliz por poder proporcionar a ela está alegria.
Eu sofria muito! Eu era a única que voltava pra casa sem nada. Sem nada mesmo! Nem medalha!
Hoje ela não voltará!
_
Que ela seja o futuro! Que eu possa aplaudi - lá daqui alguns anos.
#pracorrer #segredodacorrida #corridaderua #corrida #fitness #maratona #21k #42k #amocorrer #soucorredor #runnerscommunity #runners #running #run #instarunners #crossfit #triathlon #motivação #foco #treino #photooftheday

Repost @pracorrer
Dá série pessoas que nos inspiram Fantástico! A maratonista mineira @graziipedroso , uma das melhores do país, relatou ontem no seu perfil do Facebook uma linda história de uma criança que ama correr. E o gesto dela deixa tudo mais lindo. Leia para entender a emoção desta foto. ******************************************* Faça o bem sem olhar a quem! Uma pequenina se posiciona ao meu lado na largada e ao lado, outros adultos. Ela completa um duro 5km debaixo de um Sol de matar em uma prova que, 2.5 era só subindo. Não foi a última colocada e chegou sorrindo! _ Minutos antes da largada o locutor lhe fez uma breve entrevista. Ela conta da sua rotina , revela sua idade, 11anos e infelizmente é informada que não havia categoria pra ela! Ela alegremente disse que não se importava, que corre porque gosta é não por competição. Eu SÓ Quero participar ! _ Eu comecei a correr aos 10 anos de idade. Por um período participei de um pequeno campeonato de corridas de rua na minha cidade e aos poucos pela região. _ Eu Participava das competições mas, elas não tinham categoria pra mim. Por muitas vezes fui esquecida pelos organizadores pois, pra eles eu era apenas uma criancinha. _ Hoje vi está história se repetindo. Me vi ali! 😢 Assim que recebi meu troféu, perguntei ao organizador se eu poderia homenagia- lá com meu troféu. Ela foi chamada ao pódio e veio as lágrimas quando percebeu que ganharia um troféu. _ Fiquei muito feliz por poder proporcionar a ela está alegria. Eu sofria muito! Eu era a única que voltava pra casa sem nada. Sem nada mesmo! Nem medalha! Hoje ela não voltará! _ Que ela seja o futuro! Que eu possa aplaudi - lá daqui alguns anos. #pracorrer  #segredodacorrida  #corridaderua  #corrida  #fitness  #maratona  #21k  #42k  #amocorrer  #soucorredor  #runnerscommunity  #runners  #running  #run  #instarunners  #crossfit  #triathlon  #motivação  #foco  #treino  #photooftheday  Repost @pracorrer
Después de varias horas, calambres y emociones, Marathon done👐 🏃
#42k #mpm2017 #finishline #twoinarow
E hoje foi dia de voltar pro funcional! 💪🏻💪🏻💪🏻 Aceito atestado pra não precisar ir pro trabalho pro resto da semana, porque não vou conseguir sair da cama! 😂 #fitsportacademia
E hoje foi dia de voltar pro funcional! 💪🏻💪🏻💪🏻 Aceito atestado pra não precisar ir pro trabalho pro resto da semana, porque não vou conseguir sair da cama! 😂 #fitsportacademia 
Cuando algo te gusta mucho da igual el frío que haga. Que bien me lo he pasado hoy con esta buena gente. 6km de trote peleón tanteandome el talón. De momento va bien, cero molestias. Virgencita que me quede como estoy.

#GoSinExcusas #TRSTeam #blue  #quedadas #buenrollismo #cadiz #run #running #keeprunning #brooks #suunto #42k #correr #correrxcorrer #trailrunnerstore
Ter Raiva é  bom. Quem disse que Não? O problema não é sentir raiva, sim como você canaliza ela. Eu coloco ela em minha batalhas mentais, e faço dela a propulsão da minha superação. Com ela busco meu limite, busco melhorar meus resultados. E no final a raiva, serviu para me proporcionar a felicidade do resultado de meus esforços!!!
#run #running #42k #maratona #batalhamental #superação #raiva #ebom #photooftheday #instagood #estilodevida #vidasaudavel
💢Tênis Nike Air Zoom Streak 5💢Masculino.
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. 🏃🏽‍♂️👉🏽Competição e treinos intervalados. .
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Categoria: Velocidade. 
Tamanhos: (39/40/41/42/43)
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Por apenas: R$250,00😱🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️PROMOÇÃO ATÉ DIA 21/12/2017
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"Mamma mia son vent'anni, mi sono distratto e son passati"...
Tra le due medaglie, della stessa manifestazione perlomeno, ne potrei inserire altre venti, sempre diverse. Come del resto sempre diverso son io che mi presento al via.
Cosicché ripercorro lo stesso percorso ogni anno con occhi diversi. In realtà non si ripercorro mai gli stessi luoghi. Col passare degli anni la vita “piano piano si evolve”, i luoghi che attraverso, così come i ricordi, acquistano man mano diversa valenza… Scorci sino all'anno prima sconosciuti diventano famigliari, per ridiventare a volte sconosciuti, magari ostili.
Fine anno solitamente è tempo di bilanci. Io lo faccio ripercorrendo questi stessi luoghi, quelli della “mia città”, bene o male gli stessi che hanno scadenzato quel che è stata sino ad ora la mia vita. Così, correndo, con la libertà che la corsa ti dà per poterti immergere in te stesso. Da qualche parte ho letto che "le gambe diventano come la dinamo che gira sulla ruota della bici e illuminano il pensiero”.
Ultimamente mi capita spesso di ascoltare “Solo Un Uomo” di Niccolò Fabi, le presto sin troppa attenzione. Mi è risuonata in testa parecchie volte durante quest'ultima edizione, diciamo che la parte in cui recita “è solo un uomo quello di cui parlo, quando inciampa nella sua ombra" la potevo decisamente ignorare!
Dietro le nostre “manie compulsive” a volte si cela qualcosa d'altro, chi lo sa...
Che sia “perché la gioia come il dolore si deve conservare, si deve trasformare”…
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#marathon #finisher #lovetorun #loverunning #endurance #42k #runforlife #run #running #runfree #training #runforfun #finishline #runlovers #workout #maratonadireggioemilia #daicandom #maratonadireggioemilia2017 #maratonadeltricolore #tricolore #runningcommunity #runner #instarruners #corsa #correre #motivazione #pensieri #groviglio #sportphotography #ontheroad
"Mamma mia son vent'anni, mi sono distratto e son passati"... Tra le due medaglie, della stessa manifestazione perlomeno, ne potrei inserire altre venti, sempre diverse. Come del resto sempre diverso son io che mi presento al via. Cosicché ripercorro lo stesso percorso ogni anno con occhi diversi. In realtà non si ripercorro mai gli stessi luoghi. Col passare degli anni la vita “piano piano si evolve”, i luoghi che attraverso, così come i ricordi, acquistano man mano diversa valenza… Scorci sino all'anno prima sconosciuti diventano famigliari, per ridiventare a volte sconosciuti, magari ostili. Fine anno solitamente è tempo di bilanci. Io lo faccio ripercorrendo questi stessi luoghi, quelli della “mia città”, bene o male gli stessi che hanno scadenzato quel che è stata sino ad ora la mia vita. Così, correndo, con la libertà che la corsa ti dà per poterti immergere in te stesso. Da qualche parte ho letto che "le gambe diventano come la dinamo che gira sulla ruota della bici e illuminano il pensiero”. Ultimamente mi capita spesso di ascoltare “Solo Un Uomo” di Niccolò Fabi, le presto sin troppa attenzione. Mi è risuonata in testa parecchie volte durante quest'ultima edizione, diciamo che la parte in cui recita “è solo un uomo quello di cui parlo, quando inciampa nella sua ombra" la potevo decisamente ignorare! Dietro le nostre “manie compulsive” a volte si cela qualcosa d'altro, chi lo sa... Che sia “perché la gioia come il dolore si deve conservare, si deve trasformare”… • • • • • #marathon  #finisher  #lovetorun  #loverunning  #endurance  #42k  #runforlife  #run  #running  #runfree  #training  #runforfun  #finishline  #runlovers  #workout  #maratonadireggioemilia  #daicandom  #maratonadireggioemilia2017  #maratonadeltricolore  #tricolore  #runningcommunity  #runner  #instarruners  #corsa  #correre  #motivazione  #pensieri  #groviglio  #sportphotography  #ontheroad 
Running is my life
@adidasrunnersde @adidasrunning
@berlinmarathon @vienna_city_marathon @johannesbadthermenmarathon @frankfurtmarathon 
#marathon #adidas #adizero #adidasrunners #adidasrunning #takecharge #darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #running #laufen #lgbamberg #bamberg #leichtathletik #trackandfield #Medaille #medal #instafit #instarunning #instarunners #42k #sub3
💪UNDER CONSTRUCTION💪
Menuda caña me está pegando Alec de @centrecenit, hago menos en el gym pero acabo ☠☠, este ejercicio en concreto te deja las patas 🔥 y el culito para partir nueces jejeje 
El 2018 aún está por ordenar pero es el momento de hacer una buena base. 
Buenas noches a todos, mis glúteos prietos y yo no vamos a dormir 😉😉
PD: atentos que mañana hay nieve a la vista con @albert.blacksad_foto 
_____________________
Outfit: @doppio_slavo @nikerunning @goreapparel @polarspain 📸by me
💪UNDER CONSTRUCTION💪 Menuda caña me está pegando Alec de @centrecenit, hago menos en el gym pero acabo ☠☠, este ejercicio en concreto te deja las patas 🔥 y el culito para partir nueces jejeje El 2018 aún está por ordenar pero es el momento de hacer una buena base. Buenas noches a todos, mis glúteos prietos y yo no vamos a dormir 😉😉 PD: atentos que mañana hay nieve a la vista con @albert.blacksad_foto _____________________ Outfit: @doppio_slavo @nikerunning @goreapparel @polarspain 📸by me
First Marathoner @atgm_thess #thessaloniki #marathon #racestart #time #42k #longdistance #runners
Um pouco das minhas conquista ao longo de 10 anos de amor pelo esporte. #corrida 
Ano que vem tem mais. 🙏🏻🏃🏽‍♂️👊🏻2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣
Adorei o presente @velame_carol ❤️💏 #brunoribeirofisio #pilatesbrunoribeiro #running #run #corredoresderua #maratonista #maratona #meiamaratona #21k #42k #qualidadedevida #foco #forca #fé #brasilia #brasil #mundo
Alegria de voltar a correr, e o melhor sem dor🙌🏻. Foi sofrido, afinal estou a 60 dias parado, apenas comendo🍪🍺🍟🍗🍕🍔🌮! Agora bora perder a pança e acelerar🏃🏻🏃🏻🏃🏻
—�—
🏃🏻30’
#vemprabio #falandodecorrida
Alegria de voltar a correr, e o melhor sem dor🙌🏻. Foi sofrido, afinal estou a 60 dias parado, apenas comendo🍪🍺🍟🍗🍕🍔🌮! Agora bora perder a pança e acelerar🏃🏻🏃🏻🏃🏻 —�— 🏃🏻30’ #vemprabio  #falandodecorrida 
O objetivo final pode parecer distante, mas sabemos o que você precisa para superar os obstáculos e alcançar o seu melhor.
Insanos Running nas artérias 🎯
💀⚡ #corridados100crossteam21k #treinaquevem  #ironman #insanosrunning #trailrun #cangacoteam #ProFitnessAcademia #corredorderua  #spartanrace #bravusrace  #trilhadocaveira #correrafa👊💀🔪#42k  #correndonolitoral #estilocorrida #boltrunners #corridadeobstaculos  #viciadosemcorridaderua #corredorendorfinado #21km #somais1k #30tododia #euatleta #nikerunning #mizunorun #ctasports #insanosrunningpb #potiguaresrace #8ktododia
O objetivo final pode parecer distante, mas sabemos o que você precisa para superar os obstáculos e alcançar o seu melhor. Insanos Running nas artérias 🎯 💀⚡ #corridados100crossteam21k  #treinaquevem  #ironman  #insanosrunning  #trailrun  #cangacoteam  #ProFitnessAcademia  #corredorderua  #spartanrace  #bravusrace  #trilhadocaveira  #correrafa 👊💀🔪#42k  #correndonolitoral  #estilocorrida  #boltrunners  #corridadeobstaculos  #viciadosemcorridaderua  #corredorendorfinado  #21km  #somais1k  #30tododia  #euatleta  #nikerunning  #mizunorun  #ctasports  #insanosrunningpb  #potiguaresrace  #8ktododia 
Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia , amate lo suficiente como para llevar un estilo de vida saludable . 
#actitud #perseverancia #runfit #nuevosdesafios #8deabrilEMDS #42k #rompiendolimites #instaatletas
Buenas noches amigos de lo desconocido, bienvenidos a la nave del misterio ....
Buenas noches amigos de lo desconocido, bienvenidos a la nave del misterio ....
Nos alegra mucho anunciar que nuestro amigo @onestepforaldo esta oficialmente inscrito al #halfmarathon sus primeros #21k @themiamimarathon 
#amigos #familiares y #corredores #runners que nos quieran acompañar todos bienvenidos. Deben inscribirse a la página de #Miamimarathon y hacer el recorrido con nuestras camiseta del equipo o #onestepforaldo
Somos un equipo que integra a nuestra comunidad al mundo del #running #sinlimitaciones 
Es importante prepararse con  entrenamientos adecuados para disfrutar al máximo este hermoso recorrido que sin duda sera inolvidable para todos.
Saldremos todos juntos y estaremos en equipo toda la trayectoria hasta el desvío del #mediomaraton hasta ahora somos dos corredores que seguiremos hasta los #42k 
No se olviden de apoyar la campaña entrando a cualquiera de los dos link en nuestros #bio  absolutamente todo lo que sea recaudado ira para nuestro amigo. 
#somosrunners 
#nolimit
#runnersfamily
#NirvanaProjectRun
#strongertogether
#everydollarcount
#gofundme #26point2 #unpasoporaldo

Bendiciones a todos.
Nos alegra mucho anunciar que nuestro amigo @onestepforaldo esta oficialmente inscrito al #halfmarathon  sus primeros #21k  @themiamimarathon #amigos  #familiares  y #corredores  #runners  que nos quieran acompañar todos bienvenidos. Deben inscribirse a la página de #Miamimarathon  y hacer el recorrido con nuestras camiseta del equipo o #onestepforaldo  Somos un equipo que integra a nuestra comunidad al mundo del #running  #sinlimitaciones  Es importante prepararse con entrenamientos adecuados para disfrutar al máximo este hermoso recorrido que sin duda sera inolvidable para todos. Saldremos todos juntos y estaremos en equipo toda la trayectoria hasta el desvío del #mediomaraton  hasta ahora somos dos corredores que seguiremos hasta los #42k  No se olviden de apoyar la campaña entrando a cualquiera de los dos link en nuestros #bio  absolutamente todo lo que sea recaudado ira para nuestro amigo. #somosrunners  #nolimit  #runnersfamily  #NirvanaProjectRun  #strongertogether  #everydollarcount  #gofundme  #26point2  #unpasoporaldo  Bendiciones a todos.
Un día más o un día menos, según se mire, pero si tengo claro que todo suma y segundo día de la preparación finalizado¡! Hoy acabo muy satisfecho con la nueva rutina de @rj.alvarezfit 🏃🔝💪🏃🔝💪
Con muchas ganas de seguir con la preparación y en 3 semanas nueva carrera! Próxima cita 31 de diciembre en la #sansilvestre
.
👇👇👇
Recordar que gracias a @bulevip_es podéis haceros con un descuento directo de 5€ en cada compra entrando desde el link que os dejo en mi bio.
👆👆👆
#amixesp #amixnutrition #YouDecideAmix
#trek #trekbikes #mtb #mountainbike #situsonriesyosonrio #instabike #bike2go #instagym #enduromtb #bikelife #ciclismo #roadbike #bikers #bike #cycle #nopiensescorre #running #bulevip #teambulevip #runners #runner #10k #21k #42k #fitness #fitnessstyle
Un día más o un día menos, según se mire, pero si tengo claro que todo suma y segundo día de la preparación finalizado¡! Hoy acabo muy satisfecho con la nueva rutina de @rj.alvarezfit 🏃🔝💪🏃🔝💪 Con muchas ganas de seguir con la preparación y en 3 semanas nueva carrera! Próxima cita 31 de diciembre en la #sansilvestre  . 👇👇👇 Recordar que gracias a @bulevip_es podéis haceros con un descuento directo de 5€ en cada compra entrando desde el link que os dejo en mi bio. 👆👆👆 #amixesp  #amixnutrition  #YouDecideAmix  #trek  #trekbikes  #mtb  #mountainbike  #situsonriesyosonrio  #instabike  #bike2go  #instagym  #enduromtb  #bikelife  #ciclismo  #roadbike  #bikers  #bike  #cycle  #nopiensescorre  #running  #bulevip  #teambulevip  #runners  #runner  #10k  #21k  #42k  #fitness  #fitnessstyle 
💢Nike Free RN Flyknit 2017💢 Feminino!
Tamanhos (34/35/36/37/38/39/40)
Por apenas: R$310,00👀❤️😍PROMOÇÃO ATÉ DIA 21/12/2017🏃🏻‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏻‍♀️
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Sé Lo Que Valgo, Iré Y Conseguiré Lo Que Merezco, Pero Tendré Que Aguantar Cada Golpe, Cada Caída, Cada Lesión, Para Llegar A Lo Más Alto.
💪💪🏃💨💨❤
#InstaMoment #InstaChile #InstaLaFlorida #InstaRunning #InstaRunner #Running #Runner #42K #eMDS2018 #VamosCtm
Angels And Snow. Het is alweer even geleden dat we door het dorp hardliepen maar ook dit jaar sluiten we af met een gezelligheids loop ❄️ #letitsnow #snow #runnerscrew #samenzijnwesterk #💕
Aaauuussshhhhh.! Mi regalo de cumpleaños adelantado... #chicagomarathon #miprimermaraton #42K #40años a entrenar duro..!! 👊💪🏃‍♂️
E mais uma dos nossos guerreiros dessa vez em Valência na Espanha para os famosos 42k195m. Parabéns @nicolepovel e @gustavosemprebom pelo excelente resultado!! #tripleassessoriaesportiva #teamtriple #corrida #run #running #maratona #42k #marathon #valencia #spain #runners
〰️ Entreno de martes 〰️
7,5km 📈 5:03/km 🚀 ➕ vamos a 🔥 🏃🏻‍♂️ 👀 la proxima carrera 📆 ▪️
▪️
#angel #run #running #runboy #runner #entreno #workoutdone #motivacion #objetivomaratonvlc #42195 #marathon #42k #superacion #nextlevel #feliz #happy #fit #fitness #fitboy #fitfam
Snow marathon last sunday! Despite icy, snowcovered trails and strong winds I managed to finish just a couple of minutes slower than last year. Huge thanks to all the volunteers at the aid stations! 
Pic: eventfotografie24
 #siebengebirgsmarathon #7gmarathon #siebengebirge #marathon #winterrun #snowrun #snowtrail #outdoors #keeponrunning #trailrunning #42k #nofilter #athletesunfiltered #running #instarunners #timetoplay #sundayrunday
El próximo año a 🏃🏻‍♂️ a Chicago! #42k #lorddontslowmedown
Oops, I did it again! See you in October, @chimarathon! 🏅<=🏃🏻‍♂️
#aroundtheworld #ChicagoMarathon2018 #chicagomarathon #bankofchicagomarathon #abbottwmm #abbottworldmarathonmajors #big6 #bigsix #marathon #maratona #42k #42km #run #runner #running #correr #corrida #correrpelomundo #instarunners
Na maioria das vezes, as pessoas não imaginam oque passamos para alcançar nossos objetivos.
" Toda subida é uma subida, mas as vezes uma descida vem antes de uma subida que não quis descer." Autor desconhecido. 📷@dedemaier
#treino #corrida #runday #run #runner #runners #running #runnerslife #corridaderua #5k #10k #21k #42k #igrunners #gooutside  #vemmonstro  #agachaquecresce #nopainnogain #vireimutante #strava #fail #failmodel #failrunner #failacting #ator #actor #atores #vidadeator #actorslife #actinglife
Na maioria das vezes, as pessoas não imaginam oque passamos para alcançar nossos objetivos. " Toda subida é uma subida, mas as vezes uma descida vem antes de uma subida que não quis descer." Autor desconhecido. 📷@dedemaier #treino  #corrida  #runday  #run  #runner  #runners  #running  #runnerslife  #corridaderua  #5k  #10k  #21k  #42k  #igrunners  #gooutside  #vemmonstro  #agachaquecresce  #nopainnogain  #vireimutante  #strava  #fail  #failmodel  #failrunner  #failacting  #ator  #actor  #atores  #vidadeator  #actorslife  #actinglife 
Medizin-Ckeck ✔️
Langes Wochenende geplant ✔️
Vorbereitung auf 42km läuft ✔️
08. April 2018 Milano ich komme!!! 💃🇮🇹❤️🏃🏼‍♀️
Hotel und Anreise kann geplant werden - 3,5 Monate Zeit!
😁❤️🎉💃🍀🏃🏼‍♀️🤫🍻🤪🏋️‍♀️💪
#milanomarathon #freedom #inspiration #runninggirl #happygirl #creatingmemories #creatingdreams #settinggoals #42k #marathontraining #marathonrunner #workout #loverunning #lovemylife #runningforever #milano #marathon2018 🇮🇹🏃🏼‍♀️🇮🇹
Medizin-Ckeck ✔️ Langes Wochenende geplant ✔️ Vorbereitung auf 42km läuft ✔️ 08. April 2018 Milano ich komme!!! 💃🇮🇹❤️🏃🏼‍♀️ Hotel und Anreise kann geplant werden - 3,5 Monate Zeit! 😁❤️🎉💃🍀🏃🏼‍♀️🤫🍻🤪🏋️‍♀️💪 #milanomarathon  #freedom  #inspiration  #runninggirl  #happygirl  #creatingmemories  #creatingdreams  #settinggoals  #42k  #marathontraining  #marathonrunner  #workout  #loverunning  #lovemylife  #runningforever  #milano  #marathon2018  🇮🇹🏃🏼‍♀️🇮🇹
Vandaag is het rustdag en kantoor dag. Morgen de  gym in met @runningangelindra 💕 en de baan op #testloop ? #runner #snow #heidiliebt #💕
🎅 Jo Jo Jo 🎅. La navidad está cerca Amigos Es de Runners CL y nuestros Amigos de MEDALLEROS ARTALEC ya se encuentra realizando sus pedidos hasta el 12 de diciembre, para hacer entrega de un regalo perfecto a los corredores y dejarlo en ese hermoso árbol de navidad ❤️🌲. Regala los  MEDALLEROS ARTALEC🥇🥈🥉🏅👏 .

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Invitamos a todos nuestros amig@s a cotizar y solicitar algún modelo totalmente ¡¡PERSONALIZADOS!!😍. @medallerosartalec 
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Recuerda Seguirnos también en Facebook y compartir con tus amig@s. Muchas Gracias 😊.
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So excited!!!! CAN'T WAIT!!!!💕
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See U next year chicago runners!
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Sunday, October 7, 2018!!!🏅
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I'm so excited of being selected for @chimarathon 2018 and be part of this experience. Let's begin the training! #running #chicago #marathon #2018 #sport #42k #chicagomarathon #🇩🇴 #🏃🏻‍♂️
Mi primer Maraton pura fuerza 42k 
Gracias Dios 🙏
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Cambia tu cuerpo 
Change your body 💪💪💪💪💪
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