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Wie versprochen... hier ist mein Rezept
Nudeln mit Gorgonzola Sauce ❤✌👌
Ich hoffe, es schmeckt euch😉😜
350 Kalorien 
Gorgonzola 35g
Spinat 200g
Nudeln 35 g
Hähnchenbrust 140g
7g Kokosöl

200 g TK-Rahm-Blattspinat antauen lassen. 140 g Hähnchenbrustfilet in dünne Scheiben schneiden. 35 g Gorgonzola zerkrümeln.1 El Öl erhitzen. Hähnchenfleisch darin 4-5 Min. rundherum scharf anbraten, mit Salz, Pfeffer und etwas edelsüßem Paprikapulver würzen, herausnehmen.

Inzwischen 200 g Vollkornnudeln  in reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Nudeln abgießen. Ein bisschen Kochwasser und  35g Gorgonzola zum Spinat geben und unter Rühren kurz aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken. Fleisch und Nudeln untermischen und erhitzen.

#Reduktion#bewegung#workout#sport#fettverbrennen#kohlehydrate#motivation#reduktion#fitnessessen#lecker#gesund#schnell#bewusst#gesund#ist#mir#lieber#fit#du#schaffst#das#auch#glaub#an#dich#cleanfood#
Wie versprochen... hier ist mein Rezept Nudeln mit Gorgonzola Sauce ❤✌👌 Ich hoffe, es schmeckt euch😉😜 350 Kalorien Gorgonzola 35g Spinat 200g Nudeln 35 g Hähnchenbrust 140g 7g Kokosöl 200 g TK-Rahm-Blattspinat antauen lassen. 140 g Hähnchenbrustfilet in dünne Scheiben schneiden. 35 g Gorgonzola zerkrümeln.1 El Öl erhitzen. Hähnchenfleisch darin 4-5 Min. rundherum scharf anbraten, mit Salz, Pfeffer und etwas edelsüßem Paprikapulver würzen, herausnehmen. Inzwischen 200 g Vollkornnudeln in reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Nudeln abgießen. Ein bisschen Kochwasser und 35g Gorgonzola zum Spinat geben und unter Rühren kurz aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken. Fleisch und Nudeln untermischen und erhitzen. #Reduktion #bewegung #workout #sport #fettverbrennen #kohlehydrate #motivation #reduktion #fitnessessen #lecker #gesund #schnell #bewusst #gesund #ist #mir #lieber #fit #du #schaffst #das #auch #glaub #an #dich #cleanfood #
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#meinflasch #motivation #spruch #zitat #sport #bewegung #laune #traurig #sportflasche #camping #outdoor #trinkflasche #flasche #dienstag #montag #mittwoch #donnerstag #freitag #samstag #sonntag
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Участница молодёжного Межрегионального языкового лагеря Новосибирского областного Российско-Немецкого Дома "Время PROдвижения" "Förderungszeit" София Гулова, г. Омск: – В новом 2018 году мне выпала уникальная возможность принять участие в межрегиональном молодежном языковом лагере «Время PROдвижения 2018». С первого дня стало понятно, что вся смена была четко продумана и организована. Замечательная оргкоманда, у которой за спиной немало межрегиональных лагерей и проектов, является заводным механизмом всей этой большой системы «Время PROдвижения».
На протяжении всей смены мы развивали, как оказалось, настолько плохо знакомое нам ораторское искусство. Благодаря Юлии Владимировне страх сцены и публики преодолели все участники этой смены. Наши выступления стали грамотными и, что самое главное, они заинтересовывали публику, внимание которой для нас очень важно.
Еще одним приобретением для нас стал курс «Таймменеджмента». Евгений Анатольевич научил нас правильно распределять свое время и расставлять приоритеты. Это был полезный опыт.
Наши замечательные воркшопы стали для нас еще одним открытием. Многие из нас открыли в себе вокальные и творческие способности, а кто-то усовершенствовал свою речь. 
И, конечно, на протяжении всей смены нас сопровождал наш любимый немецкий язык. Грамматика, произношение, чтение, все это преподносилось нам в очень интересной и доступной форме. Нам рассказали множество лайфхаков, которые помогут нам в дальнейшем изучении языка. Обсуждение экологии, образования, профессий и многих других тем произвело на меня большое впечатление. Я с нетерпением ждала нового занятия.
В заключении хочется сказать, у каждой организации своя концепция проведения мероприятий, но методы и схема, которую используете вы, зажигает в глазах участников лагеря искры. Я получила бурю позитивных эмоций и большой багаж знаний, который, уверяю вас, не будет пылится на шкафу.
Спасибо за такую возможность!
#Förderungszeit #DeutschesLager #Bewegung #лагерь #nornd #nsk #PROдвижения
Участница молодёжного Межрегионального языкового лагеря Новосибирского областного Российско-Немецкого Дома "Время PROдвижения" "Förderungszeit" София Гулова, г. Омск: – В новом 2018 году мне выпала уникальная возможность принять участие в межрегиональном молодежном языковом лагере «Время PROдвижения 2018». С первого дня стало понятно, что вся смена была четко продумана и организована. Замечательная оргкоманда, у которой за спиной немало межрегиональных лагерей и проектов, является заводным механизмом всей этой большой системы «Время PROдвижения». На протяжении всей смены мы развивали, как оказалось, настолько плохо знакомое нам ораторское искусство. Благодаря Юлии Владимировне страх сцены и публики преодолели все участники этой смены. Наши выступления стали грамотными и, что самое главное, они заинтересовывали публику, внимание которой для нас очень важно. Еще одним приобретением для нас стал курс «Таймменеджмента». Евгений Анатольевич научил нас правильно распределять свое время и расставлять приоритеты. Это был полезный опыт. Наши замечательные воркшопы стали для нас еще одним открытием. Многие из нас открыли в себе вокальные и творческие способности, а кто-то усовершенствовал свою речь. И, конечно, на протяжении всей смены нас сопровождал наш любимый немецкий язык. Грамматика, произношение, чтение, все это преподносилось нам в очень интересной и доступной форме. Нам рассказали множество лайфхаков, которые помогут нам в дальнейшем изучении языка. Обсуждение экологии, образования, профессий и многих других тем произвело на меня большое впечатление. Я с нетерпением ждала нового занятия. В заключении хочется сказать, у каждой организации своя концепция проведения мероприятий, но методы и схема, которую используете вы, зажигает в глазах участников лагеря искры. Я получила бурю позитивных эмоций и большой багаж знаний, который, уверяю вас, не будет пылится на шкафу. Спасибо за такую возможность! #Förderungszeit  #DeutschesLager  #Bewegung  #лагерь  #nornd  #nsk  #PROдвижения 
Movement Community

@movisionmovement 
Eines der schönsten Elemente von Bewegung ist die Begeisterung die es bei anderen weckt.

Wir Menschen sind soziale Wesen, benötigen eine Gemeinschaf genauso dringend wie Luft zum Atmen und Bewegung.

Gerade hier am öffentlichen Strand bemerke ich die Neugier der Menschen. 
Einige sprechen mich an und fragen nach, andere fangen an sich selbst zu bewegen und wieder andere beobachten mit großem Interesse.

Lass dich ebenfalls anstecken von der Bewegung.

#move #movement #bewegung #movementculture #bodyweight #train #insta #reise #holiday #urlaub #strand #beach #sun #sonne #training #rehab #leg #community #brain #happy #morning #routine #gudemovement #thailand #kohlanta #yoga #yogadaily
Movement Community @movisionmovement Eines der schönsten Elemente von Bewegung ist die Begeisterung die es bei anderen weckt. Wir Menschen sind soziale Wesen, benötigen eine Gemeinschaf genauso dringend wie Luft zum Atmen und Bewegung. Gerade hier am öffentlichen Strand bemerke ich die Neugier der Menschen. Einige sprechen mich an und fragen nach, andere fangen an sich selbst zu bewegen und wieder andere beobachten mit großem Interesse. Lass dich ebenfalls anstecken von der Bewegung. #move  #movement  #bewegung  #movementculture  #bodyweight  #train  #insta  #reise  #holiday  #urlaub  #strand  #beach  #sun  #sonne  #training  #rehab  #leg  #community  #brain  #happy  #morning  #routine  #gudemovement  #thailand  #kohlanta  #yoga  #yogadaily 
Denke täglich daran, mindestens 7000 Schritte, im Idealfall 10.000 Schritte (ca. 7 km) zu gehen. 👞 Deine Gesundheit wird es Dir so sehr danken! Noch dazu wird sich auch Dein psychisches Wohlbefinden schnell steigern. Die letzten drei Tage war ich täglich mindestens eine Stunde am der frischen Luft, denn die Sonne kam mal zwischen den grauen Wolken raus. 🌞 
Integrierst Du genügend Bewegung in Deinen Alltag? ↪ Wenn nicht schau Dir unsere Infografik an, um mit 33 einfachen Alltagstipps trotz Arbeit jeden Tag 10000 Schritte zu gehen! [LINK AUCH IN BIOGRAFIE] 
https://www.ergotopia.de/10000-schritte

#Gesundheit  #10000schritte #7000schritte #gesundleben #bewegung #bewegen #infografiken  #Infografik #gesund #fakten #spazieren #Spaziergang #10000schritteamtag #Lebensenergie #alltag #gewohnheiten #positivität #fitnessmotivation #fitness #Immunsystem #natur #naturerlebnis #glücklich #glück #körperhaltung #körper #laufen #gehen #gehirntraining #lauf
Denke täglich daran, mindestens 7000 Schritte, im Idealfall 10.000 Schritte (ca. 7 km) zu gehen. 👞 Deine Gesundheit wird es Dir so sehr danken! Noch dazu wird sich auch Dein psychisches Wohlbefinden schnell steigern. Die letzten drei Tage war ich täglich mindestens eine Stunde am der frischen Luft, denn die Sonne kam mal zwischen den grauen Wolken raus. 🌞 Integrierst Du genügend Bewegung in Deinen Alltag? ↪ Wenn nicht schau Dir unsere Infografik an, um mit 33 einfachen Alltagstipps trotz Arbeit jeden Tag 10000 Schritte zu gehen! [LINK AUCH IN BIOGRAFIE] https://www.ergotopia.de/10000-schritte #Gesundheit  #10000schritte  #7000schritte  #gesundleben  #bewegung  #bewegen  #infografiken  #Infografik  #gesund  #fakten  #spazieren  #Spaziergang  #10000schritteamtag  #Lebensenergie  #alltag  #gewohnheiten  #positivität  #fitnessmotivation  #fitness  #Immunsystem  #natur  #naturerlebnis  #glücklich  #glück  #körperhaltung  #körper  #laufen  #gehen  #gehirntraining  #lauf 
O que nos cura não é o retorno para aquilo que nos feriu. O que nos cura é deixar de tentar consertar o que não tem conserto e parar de dar desculpas para justificar nosso desejo de olhar para trás, para aquele lugar de dor e sofrimento. O que nos cura é dar um basta à tentação de imaginar que as coisas poderiam ser melhores se a gente tivesse agido diferente. O que nos cura é nos redimir pelo que não deu certo e seguir em frente dando uma nova chance à bela e dolorosa passagem do tempo…

#Dank #Berlin #Bewegung  #fit #training 
#pfleg #stark #capoeira #brasil #pauamarelo #nike #hugoboss #🤓
O que nos cura não é o retorno para aquilo que nos feriu. O que nos cura é deixar de tentar consertar o que não tem conserto e parar de dar desculpas para justificar nosso desejo de olhar para trás, para aquele lugar de dor e sofrimento. O que nos cura é dar um basta à tentação de imaginar que as coisas poderiam ser melhores se a gente tivesse agido diferente. O que nos cura é nos redimir pelo que não deu certo e seguir em frente dando uma nova chance à bela e dolorosa passagem do tempo… #Dank  #Berlin  #Bewegung  #fit  #training  #pfleg  #stark  #capoeira  #brasil  #pauamarelo  #nike  #hugoboss  #🤓
Done! Nun heißt es abwarten und mit etwas Glück bin ich bald als #ASICSFrontRunner unterwegs! Drückt mir die Daumen.
#laufen #laufenimteam #team #bewegung #sports #wirliebenbewegung #running #asics #asicsrunning #run #läuftbeimir
WILDER ALS EIN SCHNEESTURM 😁
Crossstyle-Camp bei Wind und Wetter!
#crossstyle_camp #fitness#outdoor #fitness #niederbayern #bewegung#instapic #straubing #workout #instafit #nature #groupfitness #gym #coach #bauchmuskeln #trainingszentrum #fit
Tag 16 von 90.
Heute gab es kein Foto von mir, nur verbales Geschwafel in meinen Stories!
Ich war heut ziemlich k.o und immens antriebslos. Mich zog es eigentlich nur auf die Couch und am besten in den Tiefschlaf!
Ich bekam einfach meinen Po nicht hoch, also entschied ich mich kurzerhand für #Sport, auch wenn der heute eigentlich nicht auf dem Plan stand, aber es machte mich tierisch frei und ich war danach wieder ein Mensch und konnte mich endlich aufraffen!🤩🤩
Ein Riesen Lob an das #workout. Ich hab mich für ein #intervalltraining entschieden und fühlte mich danach echt wieder komplett! Solche positiven Erlebnisse brauch ich in Bezug auf Sport echt öfters, denn sie zeigen mir, dass das der Weg ist, den ich verinnerlichen sollte, da es mir schlichtweg gut tut!
Ich hab den Tag also noch gut geschafft! Vor dem Sport wusste ich nicht, wie das alles heute ausschauen sollte. So hatte ich aber noch power bis jetzt, kurz vor 23 Uhr und nun verspüre ich den Willen ins Bett zu gehen!
Zu recht wie ich finde und deshalb geh ich nun auch!
Gute Nacht meine Lieben! ❤️
Tag 16 von 90. Heute gab es kein Foto von mir, nur verbales Geschwafel in meinen Stories! Ich war heut ziemlich k.o und immens antriebslos. Mich zog es eigentlich nur auf die Couch und am besten in den Tiefschlaf! Ich bekam einfach meinen Po nicht hoch, also entschied ich mich kurzerhand für #Sport , auch wenn der heute eigentlich nicht auf dem Plan stand, aber es machte mich tierisch frei und ich war danach wieder ein Mensch und konnte mich endlich aufraffen!🤩🤩 Ein Riesen Lob an das #workout . Ich hab mich für ein #intervalltraining  entschieden und fühlte mich danach echt wieder komplett! Solche positiven Erlebnisse brauch ich in Bezug auf Sport echt öfters, denn sie zeigen mir, dass das der Weg ist, den ich verinnerlichen sollte, da es mir schlichtweg gut tut! Ich hab den Tag also noch gut geschafft! Vor dem Sport wusste ich nicht, wie das alles heute ausschauen sollte. So hatte ich aber noch power bis jetzt, kurz vor 23 Uhr und nun verspüre ich den Willen ins Bett zu gehen! Zu recht wie ich finde und deshalb geh ich nun auch! Gute Nacht meine Lieben! ❤️
Von 20-21 Uhr wurde dann auch schön ein paar Bahnen geschwommen. Dank meiner Schwester und ihren Freundinnen komme ich auch aus dem Wasser wieder raus, da leider kein Lift für Rollifahrer vorhanden ist 🙈. Bewegung war aber echt mal wieder klasse und im Wasser fühlt man sich so schön leicht 🤩
#abnehmen2018 #herbalife #schwimmen #hallenbadmesum #keinliftvorhanden #trotzdemgeschafft #leichtfühlen #Bewegung #abnehmenmitherbalife #gesunderrnährung
Ob es regnet oder stürmt wir sind immer da und trainieren mit euch....
Komm und lass uns nicht im Regen stehen...
Ob es regnet oder stürmt wir sind immer da und trainieren mit euch.... Komm und lass uns nicht im Regen stehen...
Wirklich spannend, wieviel man manchmal so zu Fuss unterwegs ist. Immer in #bewegung bleiben, nicht #stehenbleiben  Und im Januar insgesamt schon 118km geschafft 💪🏻 #fitness #fitfam #fitfamgermany #unterwegs #onthemove #laufen #walk #walking #pacer #schrittfürschritt #doit #me #weilichskann #frankfurt #hamburg #köln #münchen #berlin #stuttgart #wiesbaden #mainz #badhomburg#motivation #getfit #healthy#keeponmoving
GUT TRAINIEREN UND GUT (VIEL) ESSEN
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➖➖➖
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Evo Austria hat ein nettes Interview mit mir und meinen Trainingsplan für einen schlanken, definierten Körper veröffentlicht. Wer Interesse hat:
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👉 https://evofitness.at/bardo-tschapke-workout-schlanken-koerper/
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Vielen Dank für die tolle Aufbereitung @evofitness_official (speziell das Team Österreich).
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#evofitness #fitnessevolved #naturalmovement #bewegung #sport #fitness #fitfamgermany #trainingsplan #derwilleindir #machdichwahr #fitnessmotivation #personaltrainer #personaltraining #workoutmotivation #düsseldorf #köln #healthcoachbardo #trainieren #gesundleben #gesundessen #ernährungsplan #spaß #abgerechnetwirdamstrand #fitx #mcfit #fitnessfirst #holmesplace #mobility
GUT TRAINIEREN UND GUT (VIEL) ESSEN . ➖➖➖ . Evo Austria hat ein nettes Interview mit mir und meinen Trainingsplan für einen schlanken, definierten Körper veröffentlicht. Wer Interesse hat: . 👉 https://evofitness.at/bardo-tschapke-workout-schlanken-koerper/ . Vielen Dank für die tolle Aufbereitung @evofitness_official (speziell das Team Österreich). . #evofitness  #fitnessevolved  #naturalmovement  #bewegung  #sport  #fitness  #fitfamgermany  #trainingsplan  #derwilleindir  #machdichwahr  #fitnessmotivation  #personaltrainer  #personaltraining  #workoutmotivation  #düsseldorf  #köln  #healthcoachbardo  #trainieren  #gesundleben  #gesundessen  #ernährungsplan  #spaß  #abgerechnetwirdamstrand  #fitx  #mcfit  #fitnessfirst  #holmesplace  #mobility 
Dann schauen wir mal ins neue Buch hinein. 
#krabbelfit #baby #bewegung #Babymassage #family #familienbegleitung #Familientaler #günzburg
Ente 🦆 Ente 🦆 Ente 🦆 Ente 🦆.... Wenn du Glück 🍀 und Zufriedenheit vermehren willst.. Dann teile es 👊🏼 #lifestyle #spaß #wohlfühlen2018 #gesundheit #leben #bewegung #sport #fitness #gymnastics #nature #training #team #menschen #anatomie #einklang #basic #schmerzen
Wer im Sommer nicht nur mit seinem Lächeln strahlen möchte, sondern auch mit seiner Strandfigur, der sollte jetzt schon etwas dafür tun. Jetzt hat man den Vorteil der Zeit und alle Vorteile und Chancen liegen bei dir - also auf was wartest du noch! Die Entscheidung liegt bei dir! 
Wir starten mit der ersten Clean9 Fit Challenge nächsten Montag und dann alle 14 Tage bis die Strandfigur auch wirklich sitzt! 😁😎
#clean9 #clean9challenge #detox
Wer im Sommer nicht nur mit seinem Lächeln strahlen möchte, sondern auch mit seiner Strandfigur, der sollte jetzt schon etwas dafür tun. Jetzt hat man den Vorteil der Zeit und alle Vorteile und Chancen liegen bei dir - also auf was wartest du noch! Die Entscheidung liegt bei dir! Wir starten mit der ersten Clean9 Fit Challenge nächsten Montag und dann alle 14 Tage bis die Strandfigur auch wirklich sitzt! 😁😎 #clean9  #clean9challenge  #detox 
Hallo ihr Lieben 🤗 
Heute kann ich mich an Bewegungsmangel nicht beschweren 😁
Hatte einiges auf dem Zettel, aber zum Glück hatte ich noch einen Moment für's Gym gefunden.
Bei dem Schneegematsche wollte ich nicht unbedingt draußen laufen ... und außerdem tut ein bisschen Abwechslung auch gut.
Neun Kilometer auf dem Crosstrainer haben auch gut getan.
So ... nun geht's bald ins Bettchen.
Ich wünsche euch eine ruhige Nacht 😘🤗 ( Die Aufnahme ist nicht so gut geworden ... sorry 🙄😂 ) 
Achso ...Das Essen hatte ich heute auch gut im Griff. Leider habe ich vergessen Bilder zu machen.
#10000schritte #10000steps
#mcfit #bewegung #sport  #bewegungtutgut #inbewegungbleiben #crosstrainer #sportmachtspass #exsportmuffel #10000krokòw #sporttozdrowie
Hallo ihr Lieben 🤗 Heute kann ich mich an Bewegungsmangel nicht beschweren 😁 Hatte einiges auf dem Zettel, aber zum Glück hatte ich noch einen Moment für's Gym gefunden. Bei dem Schneegematsche wollte ich nicht unbedingt draußen laufen ... und außerdem tut ein bisschen Abwechslung auch gut. Neun Kilometer auf dem Crosstrainer haben auch gut getan. So ... nun geht's bald ins Bettchen. Ich wünsche euch eine ruhige Nacht 😘🤗 ( Die Aufnahme ist nicht so gut geworden ... sorry 🙄😂 ) Achso ...Das Essen hatte ich heute auch gut im Griff. Leider habe ich vergessen Bilder zu machen. #10000schritte  #10000steps  #mcfit  #bewegung  #sport  #bewegungtutgut  #inbewegungbleiben  #crosstrainer  #sportmachtspass  #exsportmuffel  #10000krokòw  #sporttozdrowie 
Knipsen, posten und gewinnen - Dieses Jahr werden bei #unserleserbild die drei besten Bilder des Jahres prämiert. Für den ersten Platz gibt es 300 Euro, für den zweiten 200 Euro und der Drittplatzierte darf sich über 100 Euro freuen.
Wie gewohnt, gibt es jeden Monat ein Thema, das ihr bildlich umsetzen und mit dem Hashtag #unserleserbild hier auf Instagram posten sollt. Die schönsten Bilder erscheinen dann jeweils auf der Leserbildseite in der AZ. Dieses Mal am 27. Januar.
Für den Monat Januar lautet das Thema: BEWEGUNG. Schnelle Autos, fliegende Vögel, rennende Sportler oder ein rauschender Wasserfall? Seid kreativ.
Viel Spaß!
Foto: Smileus - stock.adobe

#unserleserbild #bewegung #moving #fotos #bilder #action #mainz #dasistmainz #alzey #bingen #ingelheim #oppenheim #badkreuznach #worms #igersmainz #igmainz #rheinhessen #nahe #rheinlandpfalz #allgemeinezeitung #move #justmoving #justmove
Knipsen, posten und gewinnen - Dieses Jahr werden bei #unserleserbild  die drei besten Bilder des Jahres prämiert. Für den ersten Platz gibt es 300 Euro, für den zweiten 200 Euro und der Drittplatzierte darf sich über 100 Euro freuen. Wie gewohnt, gibt es jeden Monat ein Thema, das ihr bildlich umsetzen und mit dem Hashtag #unserleserbild  hier auf Instagram posten sollt. Die schönsten Bilder erscheinen dann jeweils auf der Leserbildseite in der AZ. Dieses Mal am 27. Januar. Für den Monat Januar lautet das Thema: BEWEGUNG. Schnelle Autos, fliegende Vögel, rennende Sportler oder ein rauschender Wasserfall? Seid kreativ. Viel Spaß! Foto: Smileus - stock.adobe #unserleserbild  #bewegung  #moving  #fotos  #bilder  #action  #mainz  #dasistmainz  #alzey  #bingen  #ingelheim  #oppenheim  #badkreuznach  #worms  #igersmainz  #igmainz  #rheinhessen  #nahe  #rheinlandpfalz  #allgemeinezeitung  #move  #justmoving  #justmove 
Erste Laufeinheit mit einem Teil unserer Mannschaft. Gruppe 1 mit Gorden, lange Distanz ca 10,5 km, Gruppe 2 mit mir kleinere Runde. Gut gelaufen, wir sind stolz auf beide Gruppen, weiter so.... #Training #laufen #joggen #Bewegung #kampfdenkilos #trotzknie
Nimand ist perfekt. 
Jedoch hat jeder stärken. 
Das Problem!
Nicht jeder kennt seine Stärken!
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#Germamy
#Germanboy 
#Muser 
#Berlin 
#BerlinBoy 
#livestyle 
#LipSync 
#bewegung 
#Sport 
#music 
#HTC 
#Love 
#Liebe
#schwarzeweiß
Unsere Kundin Gessie und ihr toller Style in #Bewegung 🎬🎥 Styling und Schnitt by @thominstarmin -Stylingprodukte von @goldwell.de 💁🏻‍♀️
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#tomcohair #goldwell #iamgoldwell #hairproduct #inmotion #hairvideo #afro #afrohair #afrohairstyle #curlyhair #girlswithcurls #genderless #genderlessstyle #genderequality #haironfleek #instahair #hairstylist #hairart #equallove #lockenpracht #curlscurlscurls #samba #kerasilk #kerasilkstyle #kerasilktreatment
Unsere Kundin Gessie und ihr toller Style in #Bewegung  🎬🎥 Styling und Schnitt by @thominstarmin -Stylingprodukte von @goldwell.de 💁🏻‍♀️ . . . . . #tomcohair  #goldwell  #iamgoldwell  #hairproduct  #inmotion  #hairvideo  #afro  #afrohair  #afrohairstyle  #curlyhair  #girlswithcurls  #genderless  #genderlessstyle  #genderequality  #haironfleek  #instahair  #hairstylist  #hairart  #equallove  #lockenpracht  #curlscurlscurls  #samba  #kerasilk  #kerasilkstyle  #kerasilktreatment 
Nach den oft Ultra beschissenen #fitnesskursen die ich zur #Feldforschung seit 2 Monaten für #raveaerobic teste und mir nach dem Kurs oft noch die #kotze im Mundwinkel hängt weil #Mensch #Musik und #Bewegung hier #komerziell vergewaltigt werden ist das line up dance Studio einer der #Lieblingsorte. #real #cool #entspannt für meinen #Geschmack. Hier kannste #Tanz erlernen. Super #energy und Instruktionen zum Kern von #tanz #music und #movement. 🖤🤘😍#afrobeats
Nach den oft Ultra beschissenen #fitnesskursen  die ich zur #Feldforschung  seit 2 Monaten für #raveaerobic  teste und mir nach dem Kurs oft noch die #kotze  im Mundwinkel hängt weil #Mensch  #Musik  und #Bewegung  hier #komerziell  vergewaltigt werden ist das line up dance Studio einer der #Lieblingsorte . #real  #cool  #entspannt  für meinen #Geschmack . Hier kannste #Tanz  erlernen. Super #energy  und Instruktionen zum Kern von #tanz  #music  und #movement . 🖤🤘😍#afrobeats 
Long and slowjog today.
Im running my half in march so im doing roughly 30 miles per week. I run four times per week but dont follow a certain plan. Mostly i decide that day what im going to do. My runs are pretty smooth without squatting the day before.
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Heute lang und langsam. 
Da ich im März meinen Halben habe, werde ich bis dahin circa 50 km pro Woche laufen. Werde das auf vier Läufe verteilen. Habe aber keinen konkreten Plan. Ich mach die Einheiten meistens spontan nach Lust aber ein langer die Woche muss sein. Ohne Squats am Vortag machen die Läufe auch viel mehr Spaß.

#running #runner #run #longjog #slowjog #20k #20km #fit #fitness #fitfam #fitfamgermany #woods #trail #trailrun #spree #polar #polarv800 #purplerain #positive #positiv #laufenmachtglücklich #laufen  #bewegung #fitundgesund #sunday #runnershigh #moveit
Long and slowjog today. Im running my half in march so im doing roughly 30 miles per week. I run four times per week but dont follow a certain plan. Mostly i decide that day what im going to do. My runs are pretty smooth without squatting the day before. ----- Heute lang und langsam. Da ich im März meinen Halben habe, werde ich bis dahin circa 50 km pro Woche laufen. Werde das auf vier Läufe verteilen. Habe aber keinen konkreten Plan. Ich mach die Einheiten meistens spontan nach Lust aber ein langer die Woche muss sein. Ohne Squats am Vortag machen die Läufe auch viel mehr Spaß. #running  #runner  #run  #longjog  #slowjog  #20k  #20km  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamgermany  #woods  #trail  #trailrun  #spree  #polar  #polarv800  #purplerain  #positive  #positiv  #laufenmachtglücklich  #laufen  #bewegung  #fitundgesund  #sunday  #runnershigh  #moveit 
Hallo ihr Insta-🐼. Tag 8 von 185 ✔ Heute war ich mal wieder beim Hot Iron und danach noch ne Stunde beim Zumba. 🏋️‍♀️💃 Läuft bei mir 👌 & nein. Die blauen Gewichte habe ich mir nicht selber hingelegt. Ich bin doch nicht lebensmüde. Das war die nette Person, die für mich mit aufgebaut hat 😅 Ich muss sagen,dass ich fix und fertig bin und einfach nur hoffe, dass ich mich morgen noch bewegen kann. In diesem Sinne: schönen Abend noch 💕  #Sport #fitstattfat #bewegung #fitness #runrunrun #Motivation #mopsibewegtsich #change #ich2punkt0 #aufdemwegzumwunschgewicht #abnehmweg #abnehmen #abnehmtagebuch #zumba #motivationfürunsalle #hotiron #abnehmcommunity #instafit  #neverstopsports #timetochange #neuesich #weightlossjourney #abnehmenohneprogramm #derspeckmussweg #abnehmen2018 #bodytransformation #fitnessstudio #fitgirl #fitfam #workout
Hallo ihr Insta-🐼. Tag 8 von 185 ✔ Heute war ich mal wieder beim Hot Iron und danach noch ne Stunde beim Zumba. 🏋️‍♀️💃 Läuft bei mir 👌 & nein. Die blauen Gewichte habe ich mir nicht selber hingelegt. Ich bin doch nicht lebensmüde. Das war die nette Person, die für mich mit aufgebaut hat 😅 Ich muss sagen,dass ich fix und fertig bin und einfach nur hoffe, dass ich mich morgen noch bewegen kann. In diesem Sinne: schönen Abend noch 💕  #Sport  #fitstattfat  #bewegung  #fitness  #runrunrun  #Motivation  #mopsibewegtsich  #change  #ich2punkt0  #aufdemwegzumwunschgewicht  #abnehmweg  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #zumba  #motivationfürunsalle  #hotiron  #abnehmcommunity  #instafit   #neverstopsports  #timetochange  #neuesich  #weightlossjourney  #abnehmenohneprogramm  #derspeckmussweg  #abnehmen2018  #bodytransformation  #fitnessstudio  #fitgirl  #fitfam  #workout 
Trainingseinheit nach der Arbeit in der Praxis. Die Front Squats waren heute irgendwie leider nicht so richtig gut Freund mit mir, aber mei, solche Tage gehören dazu 🤷🏻‍♀️ Dafür war das TRX Training sehr fein und auch die Deadlifts und das Rudern (nicht gefilmt). Diese zwei Übungen mag ich fast am allerliebsten, v.a. die stiff leg deadlift Variante. Aber jetzt freu ich mich erstmal auf die Dusche, ein Abendessen und die Yogamatte. Yin Yoga is calling 😊 Wird bei euch heute Abend auch noch gedehnt, gerollt oder Yoga gemacht? ✨ #fitfam #video #workout #langhantel #squats #legs #trx #training #instafit #move #beactive #dranbleiben #gesundleben #bewegung #krafttraining #fit #fitinwien #personaltrainer
Trainingseinheit nach der Arbeit in der Praxis. Die Front Squats waren heute irgendwie leider nicht so richtig gut Freund mit mir, aber mei, solche Tage gehören dazu 🤷🏻‍♀️ Dafür war das TRX Training sehr fein und auch die Deadlifts und das Rudern (nicht gefilmt). Diese zwei Übungen mag ich fast am allerliebsten, v.a. die stiff leg deadlift Variante. Aber jetzt freu ich mich erstmal auf die Dusche, ein Abendessen und die Yogamatte. Yin Yoga is calling 😊 Wird bei euch heute Abend auch noch gedehnt, gerollt oder Yoga gemacht? ✨ #fitfam  #video  #workout  #langhantel  #squats  #legs  #trx  #training  #instafit  #move  #beactive  #dranbleiben  #gesundleben  #bewegung  #krafttraining  #fit  #fitinwien  #personaltrainer 
Schrittziel heute definitiv erreicht! Dank Zumba😀

#zumba #zumbafitness #bewegung #laufen #tanzen #hüpfen #spaß #fun #music #salsa #mambo #sport #lachen #glücklich #holmesplace #auspowern #schwitzen
Heute Lauftreff von Naturimpuls erst hin gelaufen dann mit den anderen gelaufen und dann schön nach Hause getrabt #zusammendieextrameile #heartrunners #rwjanuarstreak #runnersworld #instarunner #lauftreff #laufliebe #teamlaufliebe #laufverrückt #laufjunkie #laufmädchen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #bewegung #bewegungssüchtig #runtastic #nike #frischeluft
Was war das heute Morgen für ein Wetter?? Aber kein Grund um zu Hause zu bleiben, das Kind wird warm eingepackt und der Hund ist glücklich und zufrieden, vor allem bei Schnee. #buggyfit #buggyfitdüren #buggyfitlangerwehe #beiwindundwetter #draussensport #frischeluft #gutekleidung #guteswetter #bewegung #sportnachderschwangerschaft
01.17. : Laufen im Winter 
Draußen laufen bei kalten Temperaturen:
Wann ist es im Winter zu kalt um, draußen Laufen zu gehen oder worauf sollte man achten? 
Jeder sollte das von seinem Trainingszustand und seinem eigenen Körpergefühl abhängig machen. 
Unser Atemwegssystem wird beim Joggen meistens ziemlich stark belastet. Die Kälte im Winter ist eine weitere Herausforderung für die Bronchien. Bis ca -10° können die Bronchien die kalte Luft noch gut erwärmen, doch wenn das Thermometer weiter sinkt wird es schwierig. Es kann sogar schneller zu Infekten kommen
Hier drei kleine Tipps, die dir beim Laufen zu dieser Jahreszeit behilflich sein können: 
1.	Versuche über die Nase ein- und über den Mund auszuatmen. Die Nase erwärmt die Luft schon etwas, bevor sie in die unteren Atemwege gelangt.
2.	Benutze ein Tuch über Mund und Nase. Dadurch ist die Einatemluft nicht so kalt.
3.	Versuche dein Tempo eher moderat und im Grundlagenausdauerbereich zu halten. Für die intensiveren und schnelleren Einheiten kommen auch wieder wärmere Tage. 
Ich habe heute bei Schneefall eine schöne Runde gemacht und mich anschließend mit einem heißen Zitronen- Ingwer Tee wieder aufgewärmt. 
#laufen #laufenmachtglücklich #laufenimwinter #joggen #glückshormone #fitstagram #sportsday #sports #bewegungtutgut #bewegung #sportdraußen #outdoorsports #winter #schnee #healthy #gesundheit #motivation
01.17. : Laufen im Winter Draußen laufen bei kalten Temperaturen: Wann ist es im Winter zu kalt um, draußen Laufen zu gehen oder worauf sollte man achten? Jeder sollte das von seinem Trainingszustand und seinem eigenen Körpergefühl abhängig machen. Unser Atemwegssystem wird beim Joggen meistens ziemlich stark belastet. Die Kälte im Winter ist eine weitere Herausforderung für die Bronchien. Bis ca -10° können die Bronchien die kalte Luft noch gut erwärmen, doch wenn das Thermometer weiter sinkt wird es schwierig. Es kann sogar schneller zu Infekten kommen Hier drei kleine Tipps, die dir beim Laufen zu dieser Jahreszeit behilflich sein können: 1. Versuche über die Nase ein- und über den Mund auszuatmen. Die Nase erwärmt die Luft schon etwas, bevor sie in die unteren Atemwege gelangt. 2. Benutze ein Tuch über Mund und Nase. Dadurch ist die Einatemluft nicht so kalt. 3. Versuche dein Tempo eher moderat und im Grundlagenausdauerbereich zu halten. Für die intensiveren und schnelleren Einheiten kommen auch wieder wärmere Tage. Ich habe heute bei Schneefall eine schöne Runde gemacht und mich anschließend mit einem heißen Zitronen- Ingwer Tee wieder aufgewärmt. #laufen  #laufenmachtglücklich  #laufenimwinter  #joggen  #glückshormone  #fitstagram  #sportsday  #sports  #bewegungtutgut  #bewegung  #sportdraußen  #outdoorsports  #winter  #schnee  #healthy  #gesundheit  #motivation 
Wir Menschen sind mit unserem Körperbau sowie unserem Stoffwechsel auf Bewegung ausgelegt. Sich täglich und dazu noch vielseitig zu bewegen fördert Muskulatur, die Geschmeidigkeit der Faszien, unsere Koordination und schließlich auch die Lebensfreude. Wir bleiben geistig fit und adäquate Bewegung wirkt sogar oft besser als verabreichte Medizin. . . . 
#Artgerecht #GES #Bewegung #Arschhoch #coaching #sportalsmedizin #lifestyle #gesundleben #gesundbesserleben #natürlichleben #borntorun #run4joy
Wir Menschen sind mit unserem Körperbau sowie unserem Stoffwechsel auf Bewegung ausgelegt. Sich täglich und dazu noch vielseitig zu bewegen fördert Muskulatur, die Geschmeidigkeit der Faszien, unsere Koordination und schließlich auch die Lebensfreude. Wir bleiben geistig fit und adäquate Bewegung wirkt sogar oft besser als verabreichte Medizin. . . . #Artgerecht  #GES  #Bewegung  #Arschhoch  #coaching  #sportalsmedizin  #lifestyle  #gesundleben  #gesundbesserleben  #natürlichleben  #borntorun  #run4joy 
Baden tomorrow!
www.tanzmitgisrlatocha.ch
#tanz #bewegung #joy #dance #instadancing #heal
Los geht's zum #yoga ! 
Mit dem Sport läuft es eigentlich ganz gut. Es fällt mir aber sehr schwer auf Süßigkeiten zu verzichten bzw. in Maß zu essen 🙊
#weightwatchers #weightwatchersgermany #weightwatchertsdeutschland #wwokay #healthy #healthyfood #foodporn #leckerundgesund #yummi #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmenmitverstand #activpoints #activpointssammeln #bewegung #sport #sporty #sportlern
Heute mal wieder am Kochtopf improvisiert 👉 Ich nenne es einfach mal Rote Wurzelgemüsesuppe. 😊 Naja...und die Pommes... könnte ich auch nicht einfach stehen lassen🙊
In der Suppe sind drin:
☆Lauch
☆Zwiebel & Knobi
☆Möhre
☆Pastinake
☆Rote Beete
☆Koriander, Salz und  Pfeffer 
#dicketilla #abnehmen #abnehmtagebuch #diät #motivation #schlankbleiben #abnehmenohnezuhungern #ernährungsumstellung #kalorienzählen #yazio #fromfattofit #gesundabnehmen #abnehmweg #abspecken #fit #laufen #bewegung #team10000schritte #abnehmen2018 #erfolg #ziele #teamliveitliftit #teamlili #lili #liveitliftit #trainingsplan #rezept
Heute mal wieder am Kochtopf improvisiert 👉 Ich nenne es einfach mal Rote Wurzelgemüsesuppe. 😊 Naja...und die Pommes... könnte ich auch nicht einfach stehen lassen🙊 In der Suppe sind drin: ☆Lauch ☆Zwiebel & Knobi ☆Möhre ☆Pastinake ☆Rote Beete ☆Koriander, Salz und Pfeffer #dicketilla  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #diät  #motivation  #schlankbleiben  #abnehmenohnezuhungern  #ernährungsumstellung  #kalorienzählen  #yazio  #fromfattofit  #gesundabnehmen  #abnehmweg  #abspecken  #fit  #laufen  #bewegung  #team10000schritte  #abnehmen2018  #erfolg  #ziele  #teamliveitliftit  #teamlili  #lili  #liveitliftit  #trainingsplan  #rezept 
Mein zweiter Spaziergang :) Leider war es so extrem nass aber die frische Luft tat heute extrem gut!
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#abnehmen2018 #abnehmblog #spazierengehen #spaziergang #dastutgut #überwaldundwiesen #leideristessokalt #schneeregen #bewegung #tutgut #Dorf #wanderlust #curvygirl #gesundabnehmen #mittwoch
🔊 Heute gibt es das Video sogar mal mit Ton! Unser Dank dafür gebührt unserem neuen Kamera-Profi @o.riva der auch gleich fürs Video herhält. @richtigerfranz ist nämlich leider immer noch krank und eigentlich noch zu entkräftet für die Bewegung ist, wie man ja im Video sehen kann.
⠀
Immerhin bereits Tag 1️⃣7️⃣ der #StützChallenge und mittlerweile sollten sich die Handgelenke und die Fertigkeit fürs bewusste und ausdauernde Balancieren bereits spürbar verbessert haben 😉
⠀
🕺Das heißt auch, dass ihr das auch schonmal im Alltag ausprobieren könnt. Und konkreter, dass die Bewegung ein Freeze aus dem Break-Dance ist und ihr, wenn ihr wirklich wollt, euch damit jetzt einfach mal bei richtig guter Musik voll auspowern könnt. Es ist sogar ein guter Ansatzpunkt für eine #Windmill oder eine einfache, sanfte Rolle im #Flow. Probiert es einfach mal aus und spielt 😉
⠀
🏋️ Das Schöne daran ist, dass ihr dann auch gleichzeitig eure Stützkraft mit gebeugten Armen weiter ausbaut und in dieser „kompakten“ Haltung den Fokus auf das Balancieren über die Handgelenke intensiviert. Denn der Rest des Körpers ist relativ stark fixiert und es bleiben dir nur noch die Handgelenke dafür.
⠀
💪 Außerdem bewegst du deine Schultern noch mehr als bei allen anderen Variationen die wir bisher gezeigt haben und du stärkst deine Stützkraft gleich in mehreren Bewegungsebenen.
⠀
🔄 Das heißt, der rechte Arm stütz dynamisch und dreht sich nach außen und der linke bleibt fest mit dem Oberschenkel verbunden.
⠀
👩‍🏫 Du löst dich also aus dem #Frog und verlagerst dein Gewicht stark auf die Seite in die du das Bein strecken willst. Gleichzeitig dreht sich dein gesamter Körper ein und du wirst schnell merken, dass es wesentlich anstrengender ist als es aussieht 😉
⠀
Viel Spaß beim Ausprobieren und Experimentieren! (Besonders auf der Tanzfläche 🕺!)
⠀
Join the Movement 👉 #MOVISION
🔊 Heute gibt es das Video sogar mal mit Ton! Unser Dank dafür gebührt unserem neuen Kamera-Profi @o.riva der auch gleich fürs Video herhält. @richtigerfranz ist nämlich leider immer noch krank und eigentlich noch zu entkräftet für die Bewegung ist, wie man ja im Video sehen kann. ⠀ Immerhin bereits Tag 1️⃣7️⃣ der #StützChallenge  und mittlerweile sollten sich die Handgelenke und die Fertigkeit fürs bewusste und ausdauernde Balancieren bereits spürbar verbessert haben 😉 ⠀ 🕺Das heißt auch, dass ihr das auch schonmal im Alltag ausprobieren könnt. Und konkreter, dass die Bewegung ein Freeze aus dem Break-Dance ist und ihr, wenn ihr wirklich wollt, euch damit jetzt einfach mal bei richtig guter Musik voll auspowern könnt. Es ist sogar ein guter Ansatzpunkt für eine #Windmill  oder eine einfache, sanfte Rolle im #Flow . Probiert es einfach mal aus und spielt 😉 ⠀ 🏋️ Das Schöne daran ist, dass ihr dann auch gleichzeitig eure Stützkraft mit gebeugten Armen weiter ausbaut und in dieser „kompakten“ Haltung den Fokus auf das Balancieren über die Handgelenke intensiviert. Denn der Rest des Körpers ist relativ stark fixiert und es bleiben dir nur noch die Handgelenke dafür. ⠀ 💪 Außerdem bewegst du deine Schultern noch mehr als bei allen anderen Variationen die wir bisher gezeigt haben und du stärkst deine Stützkraft gleich in mehreren Bewegungsebenen. ⠀ 🔄 Das heißt, der rechte Arm stütz dynamisch und dreht sich nach außen und der linke bleibt fest mit dem Oberschenkel verbunden. ⠀ 👩‍🏫 Du löst dich also aus dem #Frog  und verlagerst dein Gewicht stark auf die Seite in die du das Bein strecken willst. Gleichzeitig dreht sich dein gesamter Körper ein und du wirst schnell merken, dass es wesentlich anstrengender ist als es aussieht 😉 ⠀ Viel Spaß beim Ausprobieren und Experimentieren! (Besonders auf der Tanzfläche 🕺!) ⠀ Join the Movement 👉 #MOVISION 
#qualitytime im Tierpark 🐾👨‍👩‍👧
.
Da es heute ausnahmsweise mal nicht geregnet hat, haben wir nach dem Mittagsschlaf das #laufrad gesattelt und sind durch den #tierpark geritten 🤘
Der Pfau war mir allerdings irgendwann dann doch ein bisschen unheimlich 🙈 da er uns durch den kompletten Park verfolgt hat und stellenweise echt gefährlich nah auf die Pelle gerückt is 🤔😅
.
Aber nun ja, BabyBär is jedes Mal #happy ohne Ende, wenn sie zu den Tieren darf und das allein zählt 💞
Man vergeudet ja im Alltag manchmal so viel Zeit, dass solche Momente einfach Gold wert sind 🏅
Da fällt einem dann erst wieder richtig auf, welche Entwicklungsschritte das Kind gemacht hat, wenn man mitansieht wie sie zum Beispiel mit den Tieren diskutiert, weil die sich wie immer hinter dem Zaun drängeln, wer denn nun als erstes was zu futtern bekommt 😋😂
Oder wie groß sie geworden is, weil sich die Tiere nicht mehr ganz so weit bücken müssen wie noch vor ein paar Wochen 😜🤣
.
Und das sind sie dann wieder... die kleinen Dinge im Leben 🤗😍
Genießt die Zeit und lasst es euch gut gehen ❣
.
#lebenmitkind #spaß #ausflug #familygoals #familie #parentgoals  #mychaoticlife #mychaoticliferocks #enjoythelittlethings #followme #follow #instalike #likes #moments #lassteseuchgutgehen
#qualitytime  im Tierpark 🐾👨‍👩‍👧 . Da es heute ausnahmsweise mal nicht geregnet hat, haben wir nach dem Mittagsschlaf das #laufrad  gesattelt und sind durch den #tierpark  geritten 🤘 Der Pfau war mir allerdings irgendwann dann doch ein bisschen unheimlich 🙈 da er uns durch den kompletten Park verfolgt hat und stellenweise echt gefährlich nah auf die Pelle gerückt is 🤔😅 . Aber nun ja, BabyBär is jedes Mal #happy  ohne Ende, wenn sie zu den Tieren darf und das allein zählt 💞 Man vergeudet ja im Alltag manchmal so viel Zeit, dass solche Momente einfach Gold wert sind 🏅 Da fällt einem dann erst wieder richtig auf, welche Entwicklungsschritte das Kind gemacht hat, wenn man mitansieht wie sie zum Beispiel mit den Tieren diskutiert, weil die sich wie immer hinter dem Zaun drängeln, wer denn nun als erstes was zu futtern bekommt 😋😂 Oder wie groß sie geworden is, weil sich die Tiere nicht mehr ganz so weit bücken müssen wie noch vor ein paar Wochen 😜🤣 . Und das sind sie dann wieder... die kleinen Dinge im Leben 🤗😍 Genießt die Zeit und lasst es euch gut gehen ❣ . #lebenmitkind  #spaß  #ausflug  #familygoals  #familie  #parentgoals  #mychaoticlife  #mychaoticliferocks  #enjoythelittlethings  #followme  #follow  #instalike  #likes  #moments  #lassteseuchgutgehen 
Sich bewegen lernen heißt seine Umwelt “erobern”

Kinder brauchen für ihre gesunde Entwicklung ausreichende Spiel- und Bewegungsräume.
Nicht nur für ihre gesunde körperliche Entwicklung ist Bewegung für Kinder wichtig, sondern auch für ihre geistige, emotionale und soziale Entwicklung. 
Ab jetzt habe ich noch mehr dafür im Angebot in Steffis Kinderstube 😊

Ich freue mich schon auf die Gesichter von den Kindern morgen 😊 #kinderglück #spielenundspaß #bewegung #steffiskinderstube
Sich bewegen lernen heißt seine Umwelt “erobern” Kinder brauchen für ihre gesunde Entwicklung ausreichende Spiel- und Bewegungsräume. Nicht nur für ihre gesunde körperliche Entwicklung ist Bewegung für Kinder wichtig, sondern auch für ihre geistige, emotionale und soziale Entwicklung. Ab jetzt habe ich noch mehr dafür im Angebot in Steffis Kinderstube 😊 Ich freue mich schon auf die Gesichter von den Kindern morgen 😊 #kinderglück  #spielenundspaß  #bewegung  #steffiskinderstube 
Aktuell wird jede Chance genutzt, um raus zu kommen! Auch im Winter ist Bewegung wichtig! ☝️ neue Vorsätze und so...😂
#bewegung #draußen #frischeluft #healthylifestyle #gesundeernährung #neuevorsätze #klapptganzgut #couchpotato #spielplatz #inbewegungbleiben #smile #glasses #winter #2018 #freunde #ontour #schlittschuhlaufen #hello #schal #winterjacke #only #veromoda #pieces
Nachsitzen von Sonntag / Winterlaufserie. Was das mit J4F zu tun hat weiß ich nicht, aber ohne Pause 😋. Fehlt wohl noch die Beständigkeit/Regelmäßigkeit. Das wird noch ein hartes "Brot" 😓 ist aber auch echt schwierig bei dem Tempo nicht umzufallen 😂😂 und jetzt 🛀 #joggen #laufen #training #entschleunigung #winterlaufserie #lauftreff #svilmenau #wilschenbruch #solo #justforfun #J4F #asics #protouch #litexpress #sport #bewegung #runde #nachtlauf #M50 #polar #m400
Nachsitzen von Sonntag / Winterlaufserie. Was das mit J4F zu tun hat weiß ich nicht, aber ohne Pause 😋. Fehlt wohl noch die Beständigkeit/Regelmäßigkeit. Das wird noch ein hartes "Brot" 😓 ist aber auch echt schwierig bei dem Tempo nicht umzufallen 😂😂 und jetzt 🛀 #joggen  #laufen  #training  #entschleunigung  #winterlaufserie  #lauftreff  #svilmenau  #wilschenbruch  #solo  #justforfun  #J4F  #asics  #protouch  #litexpress  #sport  #bewegung  #runde  #nachtlauf  #M50  #polar  #m400 
So, hier mein "sportlicher" Beitrag für heute 😅 
1 Stunde Kinderwagen schieben war angesagt. 👶🏻
Aber immerhin besser als gar nichts tun 🤗 #sport#tolleluft#fitness#abnehmen#abnehmen2018#weight#weightloss#kinderwagenschieben#schnellerspaziergang#bewegung#frischeluft#babyanboard#immerinbewegung#kampfgegendiekilos#fitness#sportlich
Das liegt daran, das Bananen viel Magnesium enthalten💪🏼
Willst du mehr davon sehen?💪🏻 Dann folge uns doch auf @abnehm.fakten✅

Falls du Fragen, Kritik oder Anmerkungen zu abnehm.fakten hast, schreib uns eine Nachricht. *Der Menschliche Körper ist individuell, weshalb die Tipps & Tricks auf dieser Seite variieren können und deshalb nicht für jeden garantiert werden. 
#machdichwahr #derwilleindir #krafttraining #muskelaufbau
#gestörtaufpump #motiviert #fitwerden #muskelkater
#fitnessstudio #trainieren #pumpen #muskeln #keineausreden
#bauchtraining #trainingsplan #bizeps #trizeps #brusttraining
#gewichte #joggen #frühsport #derwegistdasziel
#intervalltraining #bewegung #sportmachtglücklich
#laufschuhe #vonnichtskommtnichts #durchhalten
Das liegt daran, das Bananen viel Magnesium enthalten💪🏼 Willst du mehr davon sehen?💪🏻 Dann folge uns doch auf @abnehm.fakten✅ Falls du Fragen, Kritik oder Anmerkungen zu abnehm.fakten hast, schreib uns eine Nachricht. *Der Menschliche Körper ist individuell, weshalb die Tipps & Tricks auf dieser Seite variieren können und deshalb nicht für jeden garantiert werden. #machdichwahr  #derwilleindir  #krafttraining  #muskelaufbau  #gestörtaufpump  #motiviert  #fitwerden  #muskelkater  #fitnessstudio  #trainieren  #pumpen  #muskeln  #keineausreden  #bauchtraining  #trainingsplan  #bizeps  #trizeps  #brusttraining  #gewichte  #joggen  #frühsport  #derwegistdasziel  #intervalltraining  #bewegung  #sportmachtglücklich  #laufschuhe  #vonnichtskommtnichts  #durchhalten 
Immer Mittwoch Nachmittag - 
Zusätzlich auch noch für Dienstag geplant! 
Anfragen einfach per Nachricht oder 036929-89463

#jumpingfitness #jumpingkids #trampoline #spaß #bewegung #fitness #kids #kidskurs #studio4ruhla #studio4fitness
#laufen #kmsammeln 🙇🤸🎶🎧
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》WER FREUDIG TUT UND SICH DES GETANEN FREUT, IST GLÜCKLICH《 J W GOETHE 🙂
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#laufen #run #running #10unter60 #swim #swimming #schwimmen #brustschwimmen #freestyle #freistil #fitness #instasport #fit4life #inmotion #bewegung #afterworkrun #fitness #gymathome 🦋 #yogan #soham #💜 #grittogo2018 #nurgutes
Es gab #zeiten, da konnte ich #essen wie ich wollte und brauchte keine #bewegung 🤸🏽‍♀️Jetzt ist Bewegung alleine zu wenig😜.
#annehmen #stretch #xxl #poor #morespace #weightwatchers
Für uns ist Laufen mehr als nur eine #Bewegung 👟⠀
-⠀
Was ist Laufen für dich? 🏃🏻‍♀️🏃🏻⠀
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Like und kommentiere. 👍✍️⠀
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Die Profile von den #besten 8 #Kommentaren gehen an die #Startlinie und werden auf je einer #Laufbahn verewigt.🚀🔝🏆⠀
-⠀
Markiere jemanden, der auch mit an den Start gehen soll 🏃🏻‍♀️🏃🏻⠀
___________⠀
@laufleidenschaft
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Time for a handstand and to just have some fun with body movement. 🤓🤸‍♂️☯️
Time for a handstand and to just have some fun with body movement. 🤓🤸‍♂️☯️
Ich freu mich schon darauf wenn es die endlich wieder frische gibt, wer noch?🤤🍑
Willst du mehr davon sehen?💪🏻 Dann folge uns doch auf @abnehm.fakten✅

Falls du Fragen, Kritik oder Anmerkungen zu abnehm.fakten hast, schreib uns eine Nachricht. *Der Menschliche Körper ist individuell, weshalb die Tipps & Tricks auf dieser Seite variieren können und deshalb nicht für jeden garantiert werden. 
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Ich freu mich schon darauf wenn es die endlich wieder frische gibt, wer noch?🤤🍑 Willst du mehr davon sehen?💪🏻 Dann folge uns doch auf @abnehm.fakten✅ Falls du Fragen, Kritik oder Anmerkungen zu abnehm.fakten hast, schreib uns eine Nachricht. *Der Menschliche Körper ist individuell, weshalb die Tipps & Tricks auf dieser Seite variieren können und deshalb nicht für jeden garantiert werden. #machdichwahr  #derwilleindir  #krafttraining  #muskelaufbau  #gestörtaufpump  #motiviert  #fitwerden  #muskelkater  #fitnessstudio  #trainieren  #pumpen  #muskeln  #keineausreden  #bauchtraining  #trainingsplan  #bizeps  #trizeps  #brusttraining  #gewichte  #joggen  #frühsport  #derwegistdasziel  #intervalltraining  #bewegung  #sportmachtglücklich  #laufschuhe  #vonnichtskommtnichts  #durchhalten 
Auf zum Sport 💪🏻🏃🏼‍♀️🤸‍♀️✌🏻! Ich wünsche euch einen schönen Abend 😉! #mittwoch #wednesday #lampenmittwoch #january #januar #sport #sports #fitness #bewegung #bewegungsdrang #motivation #joggen #laufen #running#fitforlife #fitforfun #lovethislife #brooks #schneestürmer #schönenabend #🤸‍♀️💪🏻🏃🏼‍♀️😃
Trotz #Eis und #Schnee auf dem Weg ins #Fitness #Studio. #flatcap @zara, #brille @chanelofficial #schal @elemente_clemente #daunenjacke @hugoboss #Lippenstift @diormakeup #queenofthedayrobe #styleinspiration #blogger_deutschland #bloggerin #instagramblogger #blackandwhite #sport #fitnessgirl @messe_stuttgart @stuttgartairport @stuttgart.official #trendblog #influencerstyle #fashionqueen #winteroutfit #glasses #hut #badhairday #selfie #healthy #aktiv #bewegung #lifestyleblog #lifestyle
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