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De cada día 
Y sentir gratitud🕉
Con cada aliento

Y

Experimentar lo INtempoRAL
🕉📿💫♾🗺♾💫📿🕉 #naturalezasalvaje #naturelovers #somosuno #sea #historia #cambiemoselmundo #gratitud #naturismo #vidasana #vidasencilla #vida #mar #cielo #libertad #tashidelek #recuerdos #memories #coruña
Today I have done 15 km, Half Marathon (21 km) I go there. \  Hoy he hecho 15 km, Medio Maratón (21 km) allá voy.
/
This week I have gained 2 kg wanting, because I no longer look for speed, I have done it to gain a little more resistance, to see how it works for me.
Today I started to warm up and when I was 700 meters there was a raised paving stone, I stumbled and went to the ground. Patoso, haha.
In spite of the stumble, I decided to start kms and continue taking physical strength to reach the half marathon within a month.
I have gone 3 laps to the ride of Burgo of 5 km. The first 2 I took it relax, not to finish very tired and on the last lap I pressed what I could doing an average of 4:15 min / km, and the last at 4:05 min / km.
I'm still a little loose, for now my goal is to finish the race below 1 hour and 40 minutes.
Greetings and keep training.
/
Está semana he engordado 2 kg queriendo, pues ya no busco velocidad, lo he hecho para ganar un poco más de resistencia, a ver que tal me funciona.
Hoy he empezado a calentar y cuando llevaba 700 metros había un adoquín levantado, tropecé y fui al suelo. Patoso, jaja.
A pesar del tropiezo nada más empezar decidí hace kms y seguir cogiendo fondo físico para llegar al medio maratón de dentro de un mes.
He dado 3 vueltas al paseo de Burgo de 5 km. Las 2 primeras me lo he tomado de relax, para no acabar muy cansado y en la última vuelta he apretado lo que he podido haciendo una media de 4:15 min/km, y el último a 4:05 min/km.
Aún estoy algo flojo, de momento mi objetivo es terminar la carrera por debajo de 1 hora y 40 minutos.
Un saludo y a seguir entrenando.
/
#personaltraining #fit #bodybuilding #gym #workout #motivation #diet #dieta #health #healthy #healthlife #gym #running #runing #runner #run #coruña #torreHercules #galicia #torredeHercules #Riazor #trainer #body #recover #recuperar #slimdown #pullupbar #record #thekorprojectA #Burgo #oburgo
Today I have done 15 km, Half Marathon (21 km) I go there. \ Hoy he hecho 15 km, Medio Maratón (21 km) allá voy. / This week I have gained 2 kg wanting, because I no longer look for speed, I have done it to gain a little more resistance, to see how it works for me. Today I started to warm up and when I was 700 meters there was a raised paving stone, I stumbled and went to the ground. Patoso, haha. In spite of the stumble, I decided to start kms and continue taking physical strength to reach the half marathon within a month. I have gone 3 laps to the ride of Burgo of 5 km. The first 2 I took it relax, not to finish very tired and on the last lap I pressed what I could doing an average of 4:15 min / km, and the last at 4:05 min / km. I'm still a little loose, for now my goal is to finish the race below 1 hour and 40 minutes. Greetings and keep training. / Está semana he engordado 2 kg queriendo, pues ya no busco velocidad, lo he hecho para ganar un poco más de resistencia, a ver que tal me funciona. Hoy he empezado a calentar y cuando llevaba 700 metros había un adoquín levantado, tropecé y fui al suelo. Patoso, jaja. A pesar del tropiezo nada más empezar decidí hace kms y seguir cogiendo fondo físico para llegar al medio maratón de dentro de un mes. He dado 3 vueltas al paseo de Burgo de 5 km. Las 2 primeras me lo he tomado de relax, para no acabar muy cansado y en la última vuelta he apretado lo que he podido haciendo una media de 4:15 min/km, y el último a 4:05 min/km. Aún estoy algo flojo, de momento mi objetivo es terminar la carrera por debajo de 1 hora y 40 minutos. Un saludo y a seguir entrenando. / #personaltraining  #fit  #bodybuilding  #gym  #workout  #motivation  #diet  #dieta  #health  #healthy  #healthlife  #gym  #running  #runing  #runner  #run  #coruña  #torreHercules  #galicia  #torredeHercules  #Riazor  #trainer  #body  #recover  #recuperar  #slimdown  #pullupbar  #record  #thekorprojectA  #Burgo  #oburgo 
Hoy empezamos con la fase final de preparación de estos tres futuros #instructores
Nos quedan por delante unas semanas de mucha preparación, trabajo y estudio, que tendrá una gran recompensa.
Animo chic@s!!!! #buceo #divepro @divessi @naugabuceo #instructor #diving #maresdivecenter #nauga #galicia #coruña
En los últimos días se está hablando mucho en medios y sobre todo en redes sociales de la supuesta “super Luna de sangre azul”...una estupidez como una casa. La Luna llena del 31 de enero  no será la más cercana de 2018, ya lo fue la anterior, el 1-2 de enero. El Eclipse de Luna no será observable desde Europa y además lo de llamarle “blue Moon” a una segunda Luna llena dentro del mismo mes es una forma popular en algunas culturas y que por cierto, nada tiene que ver con el color azul...Mirar la #Luna siempre es un placer y si lo hace sobre nuestra #TorredeHercules mejor que mejor... Divulguemos buena y sobre todo sensata  #astronomía , que la hay y de sobra. #Coruña #Moon #FullMoon #astronomy
En los últimos días se está hablando mucho en medios y sobre todo en redes sociales de la supuesta “super Luna de sangre azul”...una estupidez como una casa. La Luna llena del 31 de enero no será la más cercana de 2018, ya lo fue la anterior, el 1-2 de enero. El Eclipse de Luna no será observable desde Europa y además lo de llamarle “blue Moon” a una segunda Luna llena dentro del mismo mes es una forma popular en algunas culturas y que por cierto, nada tiene que ver con el color azul...Mirar la #Luna  siempre es un placer y si lo hace sobre nuestra #TorredeHercules  mejor que mejor... Divulguemos buena y sobre todo sensata #astronomía  , que la hay y de sobra. #Coruña  #Moon  #FullMoon  #astronomy 
Las mejores vistas de La Coruña. #coruña #pajaros #vistas
Lo dicho : viaja : el dinero se recupera 💰 💴 💵, el tiempo . Road to @ironmantri @ironmaneurope 🏊🏿🚴🏼🏃🏼💪 🎯#triatlonecosport Visit my YouTube CHANNEL : https://www.youtube.com/channel/UC-QIII-jWhKSEZC6B8XStKA . Let Me kNOw your comments to improve. And don't Forget tu suscribe. Visitar mi canal de YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC-QIII-jWhKSEZC6B8XStKA, dejarnos comentarios para saber qué pensáis , ya que somos nuevos y estamos empezando . Gracias 👏👏 por seguirme Y no olvidéis suscribiros . Corriendo en 🏊🏿🚴🏼🏃🏼 #triatlonecosport #triatletasextraordinarios #ironmantri #running #trilife #roadtoironman #triatlon #triathlon #swimbikerun #swim #bike #run #coruña #amateur #amateurtriathlete #amateurtriathlon #learning #instagram #nevergiveup #roadtoironman #goodmorning #xabierrivas #dreamscometrue #orbeaordu #orbea #polarm400 #swimbikerunworld #coruñacorre @labioguia
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Celebración del cumple de mi princesita mayor!!!! 🤗🤗🤗
Mejor no pudo pasarlo 😉🤗
Invierno 2018!!!🤗👏
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Cumple Cris 2018!!! 🎂🎂🍭🍭
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#goodtimes #happiness #inlove #priceless #joy #fun #smile #sweet #cute #photography #photooftheday #instagood #instadaily #family #familytime  #portrait #love #happy #ouryear #2018 #birthday #party #happybirthday #birthdaytime #familyportrait #parkilandia #lacoruña #coruña #galicia
Celebración del cumple de mi princesita mayor!!!! 🤗🤗🤗 Mejor no pudo pasarlo 😉🤗 Invierno 2018!!!🤗👏 . . Cumple Cris 2018!!! 🎂🎂🍭🍭 . . #goodtimes  #happiness  #inlove  #priceless  #joy  #fun  #smile  #sweet  #cute  #photography  #photooftheday  #instagood  #instadaily  #family  #familytime  #portrait  #love  #happy  #ouryear  #2018  #birthday  #party  #happybirthday  #birthdaytime  #familyportrait  #parkilandia  #lacoruña  #coruña  #galicia 
happiness.
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Gracias a nuestra clienta peluquera de profesión por este bonj mensaje confirmando que nuestro nuevo tratamiento y alisado ofrece unos resultados increíbles 😍😍😍 #coruña #acoruña #lacoruña
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Esta princesa pequeñaja no pudo pasarla mejor en la celebración del cumple de Cris con los primos y los amiguitos 😍😍😍
Cumple Cris 2018!!! 🎂🎂🍭🍭
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Esta princesa pequeñaja no pudo pasarla mejor en la celebración del cumple de Cris con los primos y los amiguitos 😍😍😍 Cumple Cris 2018!!! 🎂🎂🍭🍭 . . #goodtimes  #happiness  #inlove  #priceless  #joy  #fun  #smile  #sweet  #cute  #photography  #photooftheday  #instagood  #instadaily  #babiesoninstagram  #babygram  #portrait  #love  #happy  #ouryear  #2018  #birthday  #party  #happybirthday  #birthdaytime  ### #parkilandia  #lacoruña  #coruña  #galicia  #nature  #landscape 
NOAH CHRISTIAN - MAN
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NOAH CHRISTIAN - MAN (link in bio)
NOAH CHRISTIAN - MAN
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NOAH CHRISTIAN - MAN
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Baos de pollo 📍Malte 🌍 A Coruña 
#malteando #bao #coruña #hambre
No puedo expresarlo de otra manera:
El #padel ME HACE FELIZ 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
Primer dia de entreno. 😁
Y aun me dura la sonrisa.😎 #ladyblue #felicidad #happyness #encasayaunmedura #Talus #PadelPlus #padelfemenino #equipo #ligagalegapadel #terceradivision #liga #fgp #padelcoruña #coruña #ligagallegapadel #ilovepade #nuevascompañeras #mepartoymemondo #juntassomosequipo
NOAH CHRISTIAN - MAN
(link in bio)
NOAH CHRISTIAN - MAN (link in bio)
[21/365] Hoy subí nuevo vídeo de la Ladrillera Abandonada. En mi perfil tienes el link! 
#reto #reto365 #fotos #365 #días #lugo #galicia #ourense #pontevedra #coruña #vigo #rosendo #iglesias #puto #amo #purín #zurro #cochos #sexy #nuevo #look #youtuber #ladrillera #abandonada #fábrica #abandonada
El antes y después en las historias!

Con @soytonivega

#galicia #vigo #InmortalizaElPresente #fotografia #retrato #sesiondefotos
No solamente lo decimos nosotros, también la revista @woman_es ... las ampollas son el secreto de tu buena piel...porque funcionan y además tiene una muy buena relación calidad-precio. 
@martiderm @sensilisoficial @isdinofficial @endocare_es @mujeres_germinal. ¿Te preguntas por qué? Porque son fórmulas muy concentradas... y aportan desde hidratación, te iluminan, tienen efecto detox...
Aplícalas sobre la piel limpia, sumándolas a tu rutina diaria o como sustitutas de tu Sérum...ya verás... escucharás ¡qué buena cara tienes! 
#web # online #skin #beauty #vitaminas #piel #ampollas #antiedad #antimanchas #energizante #coruña
No solamente lo decimos nosotros, también la revista @woman_es ... las ampollas son el secreto de tu buena piel...porque funcionan y además tiene una muy buena relación calidad-precio. @martiderm @sensilisoficial @isdinofficial @endocare_es @mujeres_germinal. ¿Te preguntas por qué? Porque son fórmulas muy concentradas... y aportan desde hidratación, te iluminan, tienen efecto detox... Aplícalas sobre la piel limpia, sumándolas a tu rutina diaria o como sustitutas de tu Sérum...ya verás... escucharás ¡qué buena cara tienes! #web  # online #skin  #beauty  #vitaminas  #piel  #ampollas  #antiedad  #antimanchas  #energizante  #coruña 
Qué tal vuestro fin de semana? A mí se me ha hecho corto, como siempre. Os dejo esta foto de uno de mis lugares favoritos, Redes, un pueblecito pesquero muy pintoresco. Buenas noches.💕 #galicia #fashion #lifestyle #travellers #coruña #ferrol #instafashion #instalook #style #instablogg #instagramers
Aguacate y cochinita pibil. Taberna Arallo, Madrid. Lo mejor.
Aguacate y cochinita pibil. Taberna Arallo, Madrid. Lo mejor.
Tic tac
Tic tac⏰
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Solo 4meses...🙈
#Timeflies
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Foto de las #aventuras por #coruña ☺️
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#travel #acoruña #clock #time #picoftheday #fitgirl #poledancersofig #ig_poledance #unitedbypole #poledance #polefitness #polelove #polelifestyle
Comenzamos esta semana con nuestras Jornadas de Puertas Abiertas!
No te las puedes perder solicita entrevista para  conocer las clases del Conservatorio y de nuestras escuelas de Música y Danza.
Reservas en el 981 131 545 / 619 119 182 / info@prestovivace.es
#prestovivace #conservatorioprestovivace #jornadasdepuertasabiertas #music #dance #estimulacionmusical #losmejoresprofes #lospequesaprendenmusica #beneficiosdelamusica #coruña #titulacionoficialprestovivace #inteligenciamusicalatempo
Comenzamos esta semana con nuestras Jornadas de Puertas Abiertas! No te las puedes perder solicita entrevista para conocer las clases del Conservatorio y de nuestras escuelas de Música y Danza. Reservas en el 981 131 545 / 619 119 182 / info@prestovivace.es #prestovivace  #conservatorioprestovivace  #jornadasdepuertasabiertas  #music  #dance  #estimulacionmusical  #losmejoresprofes  #lospequesaprendenmusica  #beneficiosdelamusica  #coruña  #titulacionoficialprestovivace  #inteligenciamusicalatempo 
Happy!! 🤗Ive got to do this trick and with my legs crossed ! Who else can do it?🤘🏼🔥 Counting days to finally see you girls! ❤️🇬🇧 •
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💣 @chicksinbowls @grnmnstrrollersports @s1helmets @s1pads 💣 #chicksinbowls #cibcrew #cibsliders #cibgrindtrucks #cibwheels #teamantiksighting #antikskateboots #s1helmets #s1pads @s1rollerskate #s1rollerskate 💣#northsideskatepark @northside_skatepark_coruna
Pulpo a la brasa y tendones. Taberna Arallo, Madrid.
Pulpo a la brasa y tendones. Taberna Arallo, Madrid.
Porque en la vida hay que tener sueños ✨
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Y hay que luchar por ellos con todo!👊🏻💥
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En unos días habrán pasado ya 4 años desde que empezó esta locura llamada RRSalud 😀🔝
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Y me alegra que este año se haya sumado @ismaelrrsalud para seguir haciendo crecer este sueño 💪🏻
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#aniversario #train #training #entrenamientofuncional #entrenamientoduro #fitness #fit #fitnessmotivation #motivacion #salud #saludable #personaltrainer #febrero #años #readaptadorfisico #entrenadorpersonal #coruña #galicia #famoso #famous #interview #entrevista #feliz #happy #dream #sueño
Porque en la vida hay que tener sueños ✨ . Y hay que luchar por ellos con todo!👊🏻💥 . En unos días habrán pasado ya 4 años desde que empezó esta locura llamada RRSalud 😀🔝 . Y me alegra que este año se haya sumado @ismaelrrsalud para seguir haciendo crecer este sueño 💪🏻 . #aniversario  #train  #training  #entrenamientofuncional  #entrenamientoduro  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #motivacion  #salud  #saludable  #personaltrainer  #febrero  #años  #readaptadorfisico  #entrenadorpersonal  #coruña  #galicia  #famoso  #famous  #interview  #entrevista  #feliz  #happy  #dream  #sueño 
Hartos de ver como pisotean nuestro escudo finde si y finde también. Pero ahí siempre estaremos nosotros para levantarte, por que nuestro amor por ti va más allá que un puñado de niñatos malcriados que no entienden lo que para los aficionados significa defender unos colores. Ahora empieza nuestra verdadera liga, ahora todos juntos tenemos que sacar esto adelante. Te animaremos cuando menos lo merezcas por qué será cuando más lo necesites. #ForzaDepor #DaleDé #SempreEnLoita #RCD #depor #coruña
Hartos de ver como pisotean nuestro escudo finde si y finde también. Pero ahí siempre estaremos nosotros para levantarte, por que nuestro amor por ti va más allá que un puñado de niñatos malcriados que no entienden lo que para los aficionados significa defender unos colores. Ahora empieza nuestra verdadera liga, ahora todos juntos tenemos que sacar esto adelante. Te animaremos cuando menos lo merezcas por qué será cuando más lo necesites. #ForzaDepor  #DaleDé  #SempreEnLoita  #RCD  #depor  #coruña 
1. Empanadillas de choco en su tinta.
2. Dim sum de pato con navajas, endivias y naranja.
Taberna Arallo, Madrid. 
Genial el concepto, el ambiente y el servicio pero margen de mejora en los platos. Volveremos.
1. Empanadillas de choco en su tinta. 2. Dim sum de pato con navajas, endivias y naranja. Taberna Arallo, Madrid. Genial el concepto, el ambiente y el servicio pero margen de mejora en los platos. Volveremos.
Gracias a nuestra bellísima y simpática clienta por haber confiado en nosotras para el alisado de su pelo 😍😘😘 #coruña #acoruña #lacoruña
Gracias a nuestra bellísima y simpática clienta por haber confiado en nosotras para el alisado de su pelo 😍😘😘 #coruña  #acoruña  #lacoruña 
Una montaña rusa. Diría más, este fin de semana ha sido una auténtica mierda de montaña rusa. Y perdonadme el taco pero es que las partes buenas han sido muy buenas, pero las partes malas... Esas en las que te despeñas y no sabes dónde vas a terminar, han sido extremadamente malas 😰😰😰😰 .
El mundo está muy muy mal repartido y no siempre podemos hacer algo para solucionarlo. Hay injusticias que comete la propia naturaleza y ahí no somos capaces de meter mucha mano.
.
Abrazaos fuerte y muy apretado a aquellos a quienes queréis 💞💞💞Sean hijos, maridos, esposas, novias, novios, madres, padres, amigos, mascotas o primos segundos. Abrazaos y recordad que siempre podemos ver algo nuevo al mirar mañana por la ventana. A veces, es la única esperanza.
.
Se os quiere por aquí también. No lo olvidéis 😘😘😘
.
Never forget to look again across the Window. Maybe tomorrow you will see a new day full of new opportunities. At least, you should rey 💪💪💪
.
#conmiradamadre #clickinmoms #cameramama #momswithcameras #childhoodmemories #childhoodunplugged #kidsforreal #childofig #window #whpwindows #followthislight #coruña #coruñabonita #coruñamola #instagram #candidchildhood #atravesdemiventana #delreves #weekend #instagrames
Una montaña rusa. Diría más, este fin de semana ha sido una auténtica mierda de montaña rusa. Y perdonadme el taco pero es que las partes buenas han sido muy buenas, pero las partes malas... Esas en las que te despeñas y no sabes dónde vas a terminar, han sido extremadamente malas 😰😰😰😰 . El mundo está muy muy mal repartido y no siempre podemos hacer algo para solucionarlo. Hay injusticias que comete la propia naturaleza y ahí no somos capaces de meter mucha mano. . Abrazaos fuerte y muy apretado a aquellos a quienes queréis 💞💞💞Sean hijos, maridos, esposas, novias, novios, madres, padres, amigos, mascotas o primos segundos. Abrazaos y recordad que siempre podemos ver algo nuevo al mirar mañana por la ventana. A veces, es la única esperanza. . Se os quiere por aquí también. No lo olvidéis 😘😘😘 . Never forget to look again across the Window. Maybe tomorrow you will see a new day full of new opportunities. At least, you should rey 💪💪💪 . #conmiradamadre  #clickinmoms  #cameramama  #momswithcameras  #childhoodmemories  #childhoodunplugged  #kidsforreal  #childofig  #window  #whpwindows  #followthislight  #coruña  #coruñabonita  #coruñamola  #instagram  #candidchildhood  #atravesdemiventana  #delreves  #weekend  #instagrames 
❌Mañana abrimos de nuevo el restaurante de la Escuela de Hostelería Álvaro Cunqueiro❌ Estáis más que invitados a probar lo que hacen nuestros alumnos 😋 #coruña #foodie
❌Mañana abrimos de nuevo el restaurante de la Escuela de Hostelería Álvaro Cunqueiro❌ Estáis más que invitados a probar lo que hacen nuestros alumnos 😋 #coruña  #foodie 
En el segundo tanto conseguido por el portugués; #Cristiano #Ronaldo recibió una patada en la cabeza del #suizo #Fabian #Schär que le produjo un corte. En el partido ante la #Coruña

Detalles en el link de la biografía
En el segundo tanto conseguido por el portugués; #Cristiano  #Ronaldo  recibió una patada en la cabeza del #suizo  #Fabian  #Schär  que le produjo un corte. En el partido ante la #Coruña  Detalles en el link de la biografía
Felicidades! Porque ya son 30, 19 como amigas y seguimos sumando. Sumando experiencias, risas, alegrías y también penas. Porque siempre estás ahí, observando, aunque sea en la distancia. Porque sabes cuando necesito un empujón y cuando en cambio, sería mejor echar el freno. 
Porque se que puedo contar contigo en las buenas y sobre todo, en las malas.
Porque quieres lo mejor para mi y me lo dices, aunque a veces no sea lo que más me guste escuchar.
Porque gracias a tu regalo ya no somos dos, sino tres y nuestra princesa llegó para unirnos todavía más. 
Porque a partir de ahora, todo lo que venga sólo puede ser mejor, porque te lo mereces todo. 
Disfruta de tu nueva etapa y felices 30! :) #bday #birthdaygirl #happybday #girl #friends #friendship #bff #hermanaspostizas #like #love #amazing #coruña #riazor #happy #happiness #goodvibes #morriña #missyou
Felicidades! Porque ya son 30, 19 como amigas y seguimos sumando. Sumando experiencias, risas, alegrías y también penas. Porque siempre estás ahí, observando, aunque sea en la distancia. Porque sabes cuando necesito un empujón y cuando en cambio, sería mejor echar el freno. Porque se que puedo contar contigo en las buenas y sobre todo, en las malas. Porque quieres lo mejor para mi y me lo dices, aunque a veces no sea lo que más me guste escuchar. Porque gracias a tu regalo ya no somos dos, sino tres y nuestra princesa llegó para unirnos todavía más. Porque a partir de ahora, todo lo que venga sólo puede ser mejor, porque te lo mereces todo. Disfruta de tu nueva etapa y felices 30! :) #bday  #birthdaygirl  #happybday  #girl  #friends  #friendship  #bff  #hermanaspostizas  #like  #love  #amazing  #coruña  #riazor  #happy  #happiness  #goodvibes  #morriña  #missyou 
Praia de Riazor- La Coruña.🏖
Excelente vista, muy buen sitio para relajarse y despejar la mente🌊🌊
#lacoruna #praia #playa #praiaderiazor #lacoruña #coruña #beach #galicia #españa #santiagodecompostela #vigo #madrid #barcelona
Y que si algo te asusta, ve a por ello, porque todo lo bueno empieza con un poco de miedo. Y que los imposibles son para aquellos que no lo intentaron lo suficiente. Que nadie te diga que no puedes volar, porque solo tú sabes lo lejos que puedes llegar y lo alto que puedes saltar. .
#reflexiones #reflexionesdedomingo #thinkbig #dreambig #coruña #coruñabonita #fly #lights #goodnight #goodnightpost #jump #landscape #girl #me #landscapephotography
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🌍 LOCALIZACIÓN: Cabo Ortegal. A Coruña. ================================
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El jueves 25 de enero, tenemos un plan diferente en La Novena.
Cata de 5 vinos gallegos & 5 tapas de La Corvñesa
Desde las 21:00h. 15€ / persona
Reserva tu plaza en el ☎ 605 917 670
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